HACHEPOSITIVO 15

“Deberían inventar un luto en la alegría que nos obligue a celebrar las cosas buenas”

(hachepositivo)

Luto, David Ruiz (LA M.O.D.A.)

número 15 / noviembre 2016

RAT AG IST REV A UIT

EL DUEL

... y la vida continúa

EL BEBÉ PREMATURO OBSESIÓN POR COMER IMPLANTOLOGÍA DENTAL ZYGOMÁTICA Responsabilidad Social Personal ¡Y mucho más!

HACHEPOSITIVO

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DEPÓSITO LEGAL BU 321-2014 ISSN 2444-8109

(Sumario)

número 15 / noviembre 2016

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EL DUELO... Y LA VIDA CONTINÚA

Uno de los mayores retos que nos toca afrontar en la vida es la muerte de una persona cercana y querida y, aunque veamos la pérdida como una parte natural de la vida, no se puede evitar que esta situación nos cause un profundo dolor.

OTITIS Y RESFRIADOS

La otitis puede considerarse una auténtica epidemia en los meses de invierno debido a que los gérmenes que lo producen sobreviven a temperaturas bajas. El aumento de las consultas en los centros de salud en estos meses están relacionados con esta infección.

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EL PREMATURO

Un embarazo se considera a término cuando supera las 37 semanas de gestación, siendo un parto normal aquél que se produce entre las semanas 37 y 42. Cuando el niño nace antes de las 37 semanas se le llama “prematuro o pretérmino”.

LA MEMORIA EN LOS MAYORES

Los lapsos de recuerdos olvidados asustan cuando empiezan a convertirse en una rutina o empeoran con el tiempo. Hagamos un esfuerzo para mejorar la función cognitiva mediante una estimulación de las actividades mentales.

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Jugando a mentirnos BRONQUIOLITIS

OBSESIÓN POR COMER

IMPLANTOLOGÍA DENTAL ZYGOMÁTICA

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Responsabilidad Social Personal

Piensa durante unos minutos en qué habilidades tienes, qué se te da bien hacer y además cuando lo haces, disfrutas. Esos son los talentos que puedes compartir y disfrutar con otros. ¡Sin duda!

BANCO DE ALIMENTOS DE BURGOS

Los días 25 y 26 de noviembre se celebrará, a nivel nacional, una Gran Recogida de Alimentos para la que se van a necesitar voluntarios que atiendan la recogida en las distintas tiendas. Necesitamos tu colaboración.

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Actualmente el tema de la comida está en todas las conversaciones. Paradojas de la vida en nuestro mundo hay tantos obesos como hambrientos y esta afirmación nos debiera hacer reflexionar.

Son implantes dentales que en vez de anclarse en el hueso del maxilar superior, van anclados en el hueso zygomático (pómulo). Son como los implantes convencionales pero con una longitud mayor, pensados para pacientes con una pérdida de hueso importante.

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Las mejores cartas que nos pueden tocar, para un futuro mejor, son las de la educación y educar significa siempre poner lindes a quien está iniciando el camino de la vida, enseñando lo que es correcto para uno y los demás.

Quién no ha escuchado a alguno de nuestros abuelos: “sufro de bronquio por un catarro mal curado” Eso es lo que se pretende evitar con un buen diagnóstico y el tratamiento necesario en cada caso.

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La donación de óvulos

Para muchas parejas que presentan problemas de esterilidad la utilización de óvulos o semen de un donante puede convertirse en la solución a su problema. Desde 1988 está legislada la donación de óvulos, la cual debe ser voluntaria, altruista y anónima.

Uno de los mayores retos que nos toca afrontar en la vida es la muerte de una persona cercana y querida y, aunque veamos la pérdida como una parte natural de la vida, no se puede evitar que esta situación nos cause un profundo dolor.

Con el paso del tiempo la mayoría de las personas se recuperan, pueden pasar desde unas pocas semanas hasta un año, no se puede predecir la duración, ya que cada persona afronta esta difícil situación de forma muy diferente y además no es lo mismo perder a alguien estrechamente vinculado a nosotros que a otro no tan cercano. También influyen las circunstancias en las que se ha producido el fallecimiento, después de una larga enfermedad, por un accidente repentino, etc.

Si tenemos en cuenta que la mayoría de nosotros puede superar la pérdida y continuar con su vida, llegamos a la conclusión de que los seres humanos, por naturaleza, estamos dotados de una gran resiliencia, entendiendo por ésta la capacidad de los seres humanos para superar períodos de dolor emocional y situaciones adversas.

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EL DUELO ... y la vida continúa

Texto: Ana Fonfría

¿QUÉ ES EL DUELO? Podemos definir el duelo como una respuesta normal ante una pérdida, son las emociones que se sienten cuando se pierde a alguien o algo importante, no sólo nos causa dolor la muerte de un ser querido (incluidas las mascotas), sino también ante otro tipo de situaciones que a nuestros ojos conlleven una pérdida: un divorcio, una enfermedad, la pérdida de un trabajo, incluso cambios en la forma de vida, por ejemplo la jubilación o un cambio de lugar de residencia. En este artículo vamos a hablar principalmente del duelo por la pérdida de un ser querido.

El duelo puede transmitir una serie de síntomas físicos, emocionales y de conducta, muchos de ellos muy similares a los que se presentan en una depresión. Son habituales los sentimientos de tristeza, enfado, culpa, ansiedad, confusión, miedo, irritabilidad, soledad, fatiga, impotencia, aturdimiento, shock, etc. Se puede notar un vacío en el estómago, opresión en el pecho o en la garganta, hipersensibilidad al ruido, sensación de despersonalización, falta de aire, debilidad muscular, falta de energía, sequedad en la boca, etc. Incluso pueden darse trastornos del sueño, trastornos alimentarios, conducta distraída, aislamiento social, soñar con el fallecido, evitar situaciones que recuerden al fallecido, o todo lo contrario, visitar lugares o llevar consigo objetos que le recuerden y atesorar objetos que le pertenecían, hiperactividad desasosegada, crisis de llanto, alucinaciones, etc.

La psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross identificó cinco etapas en el proceso del duelo, la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación, y aunque todos estos sentimientos son normales no todas las personas que están atravesando un duelo experimentan ni todas estas emociones ni por supuesto en el mismo orden, incluso es común volver a pasar por alguna de estas etapas más de una vez.

Además hay duelos que se alargan en el tiempo sin llegar a su fin, en estos caso el duelo influiría negativamente en las actividades cotidianas, incapaces de llevarlas a cabo, abrumados por las emociones y sintiendo que no van a poder superarlo, estaríamos hablando de un duelo crónico y en este caso sí se necesitaría una ayuda profesional para recuperar el rumbo y salir adelante.

Otros tipos de duelo serían: el duelo retrasado, cuando la persona tiene una reacción emocional insuficiente en el momento de la pérdida, y necesita expresar unas emociones que no se manifestaron en su momento. El duelo exagerado, la persona se siente desbordada y recurre a una conducta desadaptada, la persona es consciente de que sus síntomas están relacionados con la pérdida. Y el duelo enmascarado, se experimentan síntomas y conductas que causan dificultades, pero no se dan cuenta de que están relacionados con la pérdida, desarrollando síntomas no afectivos, que se ven como los equivalentes afectivos del duelo, bien con síntomas físicos o mentales, o mediante algún tipo de conducta desadaptada.

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EL LUTO El luto es la representación externa del dolor, se puede interpretar como una expresión cultural, con varios objetivos, por un lado es la forma de expresar en público los sentimientos, por otro de mostrar respeto hacia el fallecido y, socialmente, también sirve para identificar a quienes están en duelo.

Aunque en otras épocas fue el color blanco, hoy en día en nuestra cultura es el color negro el que simboliza el duelo, acompañado de un vestido sobrio, sin adornos con una actitud de recogimiento. No obstante hoy en día es una tradición que se ha ido perdiendo, y es que el respeto o el dolor no va con el color de la ropa, sino en el interior de cada uno, independientemente de lo que puedan pensar los demás, el dolor habita dentro de nosotros, igual que el respeto o la tristeza.

¿QUÉ PODEMOS HACER? Para afrontar el duelo lo primero que debemos hacer es aceptar la pérdida, negarla no sirve para nada, hay que aceptar la realidad tanto a nivel intelectual como emocional. Hablar de lo que ocurrió, en qué condiciones, comentar el funeral, etc. puede servir de ayuda, ya que con

las palabras materializamos el hecho.

Un segundo paso será identificar nuestros sentimientos, sentir el dolor y saber que un día pasará, llorar ayuda. Además del dolor y la tristeza también podemos tener sentimientos de culpa, de ira, de angustia y de soledad, es normal.

También es muy importante ir adaptándose a vivir sin el fallecido, en algunos casos habrá que asumir roles y tomar decisiones de los que hasta entonces se encargaba la otra persona, desarrollar otras habilidades y seguir adelante, continuar viviendo. Y no hay por qué renunciar, todo lo contrario hay que saber recordar pero de manera que esto no nos impida seguir con nuestra vida. Vivir una avalancha emocional de este tipo puede ayudar a alcanzar un renovado sentido de propósito y dirección en la vida, incluso nos puede hacer más fuertes.

Poco a poco nos iremos encontrando mejor, aunque haya días de “bajón”, la energía volverá a nosotros, este es el momento de reorganizarse, reinvertir en otras relaciones y actividades sin que nos generen sentimientos de deslealtad, hay que tener claro que la vida continúa. También es normal revivir algunos de sus sentimientos de duelo durante los cumpleaños, los aniversarios, las fiestas y

Leonard Cohen le mandó un hermoso mensaje a su musa y amante, Marianne Ihlen, cuando supo que su enfermedad era terminal: “Bien, Marianne, hemos llegado a este tiempo en que somos tan viejos que nuestros cuerpos se caen a pedazos; pienso que te seguiré muy pronto.

Que sepas que estoy tan cerca de ti que, si extiendes tu mano, creo que podrás tocar la mía...

Todo el amor, te veré por el camino”.

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otras épocas especiales.

En general podemos seguir los siguientes consejos: • Hablar con otras personas de cómo nos sentimos.

• Intentar mantenernos al día con las tareas diarias.

• Dormir suficiente, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente.

• Evitar el alcohol, ya que puede deprimirnos aun más.

• Volver a la rutina lo más pronto posible.

• Evitar tomar decisiones importantes de inmediato.

• Permitirse llorar, enojarse, etc.

• Pedir ayuda si se necesita.

Darse tiempo para sentir y para recordar, rodearse de gente que nos quiere y cuidarnos harán que poco a poco nos vayamos encontrando mucho mejor y podamos seguir con nuestra vida fortalecidos.

© Archivo Municipal de Burgos

EL LUTO EN ESPAÑA “Elvira se levantó a echar las persianas y se acordó de que pasaría por lo menos año y medio sin ir al cine. Para marzo del año que viene, no, para el otro. Eran plazos consabidos, marcados automáticamente con anticipación y exactitud, como si se tratase del vencimiento de una letra. Con las medias grises, la primera película. Es lo que se llamaba alivio de luto”.

Carmen Martín Gaite en su novela “Entrevisillos” retrata perfectamente esas normas no escritas que mantuvieron por años encerradas en sus casas a las mujeres de la España de la posguerra, con el paso del tiempo estas estrictas reglas sociales se han ido diluyendo, pero nuestros mayores seguramente las recuerdan, y es que hasta los años setenta fueron una práctica habitual, sobre todo en las áreas rurales.

El periodo que debía llevarse el luto estaba perfectamente establecido: por viudedad, dos años y seis meses de alivio de luto; por la pérdida de un hijo, otros dos años más seis meses de alivio; por pérdida del padre o de la madre, un año y seis meses de alivio; por los abuelos o los hermanos, seis meses; por tíos o primos hermanos, tres meses. Era muy común que la viuda llevara ropa de color negro de por vida.

Los hombres anunciaban su luto con un brazalete negro o con la corbata de este color, pero en el caso de las mujeres, toda la ropa se teñía de negro y a esto se añadía un velo que ocultaba el rostro. Cuando pasaba el tiempo establecido se llegaba a una época de transición, el alivio de luto, se empezaban a llevar prendas de otro color, grises, morados, blancos o lilas, y se podía empezar a salir de casa, y es que el luto no se limitaba al vestido sino que especialmente incidía en la vida social, y sobre todo en la de las mujeres, aunque la prohibición de asistir a bailes o festejos se extendía a todos los familiares del fallecido.

Muchas jóvenes, principalmente en el área rural, se quedaron solteras tras pasar varios años encerradas en sus casas, guardando el luto, sin poder asistir a ningún evento social, misas, verbenas, meriendas, etc.

OTITIS Y REFRIADOS MARÍA TERESA BARBADILLO Audioprotesista

Tras los resfriados la otitis es la patología más frecuente en épocas de frío y afecta sobre todo a los bebés. Una de las medidas que los padres pueden tomar para evitar el dolor en los pequeños es no fumar cerca de ellos.

La otitis puede considerarse una auténtica epidemia en los meses de diciembre, enero y febrero debido a que los gérmenes que lo producen sobreviven a temperaturas bajas. De ahí que el aumento de las consultas en los centros de salud en estos meses estén relacionados con esta infección.

Los más afectados son los niños y especialmente los bebés, ya que a menor edad mayor posibilidad de padecerla. Según las estadísticas uno de cada dos niños han sufrido un cuadro de otitis antes del primer año de vida y más del 75 por ciento de los menores han tenido un episodio antes de los cinco años. Un resfriado, una gripe, una infección de garganta suelen preceder al sufrimiento de esta patología.

aérea, es importante una buena ventilación, es recomendable ventilar las estancias donde hay niños para que el aire se recicle.

En términos generales una infección de oído es una condición simple que no ofrece complicación. La mayoría de los afectados desarrolla una pérdida auditiva menor y temporal, durante y justo después de una infección de oído, a causa del líquido que permanece dentro.

La otitis puede considerarse una auténtica epidemia en los meses de diciembre, enero y febrero debido a que los gérmenes que lo producen sobreviven a temperaturas bajas.

Los problemas de audición pueden tener consecuencia, como retrasos en el aprendizaje del lenguaje.

PELIGRO EN LAS GUARDERÍAS La otitis se manifiesta en la etapa preescolar, desde el primer año de vida hasta los cuatro o cinco años. Una de las razones de esta mayor incidencia en niños y bebés se debe a que lo que predispone a la otitis media son los procesos catarrales, que están condicionados por el número de personas en contacto.

En este sentido, está comprobado que los pequeños van a las guarderías con pocos compañeros, presentan menos patologías que los que comparten clase con muchos. Al ser una enfermedad que se transmite por vía

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Organizado por la Oficina de Atención al Voluntariado, se ha celebrado en Burgos este Ciclo de Cine que ha tenido la intención de abrir cauces a la población de nuestra ciudad, dando a conocer y acercando el ámbito del voluntariado como forma de participación social.

Afrontar los próximos retos sociales en pro de las personas menos favorecidas nos obliga a emplear cada vez, con mayor eficacia y responsabilidad, los espacios que promueven el encuentro, el diálogo y la sensibilización, en favor de la construcción de una sociedad más justa y equilibrada.

A través de este ciclo de cine, se ha generado este espacio compartido entre distintas entidades de voluntariado de la ciudad de Burgos, entre personas voluntarias y la ciudadanía tratando de reflexionar, dialogar y acercar la realidad concreta de diversos colectivos que en ocasiones quedan fuera, incluso de las cámaras.

“Un donante para Jack” fue la película elegida por la Hermandad de Donantes de Sangre que nos explicó la labor que desarrollan en la provincia Burgalesa. El número de personas donantes se ha visto incrementado gracias a su labor de promoción. La sangre no puede fabricarse y por ello es necesario donar.

La Fundación Juan Soñador compartió la situación de exclusión que en algunas situaciones vive la juventud.

“A cambio de nada” fue la película que sirvió para acercarnos a la realidad de este colectivo y conocer las repercusiones que los distintos ámbitos (familia, amigos, escuela) en los que nos desarrollamos generan en cada uno de nosotros.

Por medio de la película “Truman” la Fundación Burgos por la investigación de la Salud nos acercó la realidad de las personas con enfermedades avanzadas. Se destacó la labor que las personas voluntarias de forma sencilla realizan. En el domicilio del paciente se acompaña el proceso de deterioro que la enfermedad va generando tanto en el enfermo como en el entorno familiar.

Ha sido una riqueza poder conocer un poquito más de la labor que realizan las distintas entidades y que éstas se conozcan y reconozcan entre sí.

Pero sobre todo hay que agradecer a las personas voluntarias su acción en el día a día atendiendo las necesidades de estos colectivos que escapan de los focos de las cámaras.

a de m a r g o r P ural t l u c n ó inclusi

Con el objetivo de llevar la cultura a personas que por su situación vital no pueden acceder a ella, la Fundación Caja de Burgos y la Obra Social “la Caixa” han puesto en marcha Culturapia: un proyecto de inclusión cultural que nace con la vocación de mejorar, a través de los efectos beneficiosos del arte, la estancia de los pacientes y familiares en el Hospital Universitario de Burgos.

Las actividades propuestas para noviembre acercarán al HUBU el humor de Félix Albo y la música de Diego Galaz.

ARTISTAS QUE PASARÁN POR EL HUBU EN NOVIEMBRE

Félix Albo (teatro, 12/11/2016)

Diego Galaz (música, fecha por confirmar) Y ADEMÁS:

Hospital Psiquiátrico Fuente Bermeja Morgan (música, 16/11/2016) Comedia Multimedia (teatro, 27/11/2016)

el prematuro ¿Qué es ser prematuro?

Dr. Juan Arnáez Pediatra. Neonatólogo del Hospital Universitario de Burgos. Director de la Fundación NeNe

En los modelos de cuidados centrados en el desarrollo (CCD) se precisa que las unidades neonatales estén abiertas a los padres las 24 horas del día y, de esta forma, facilitar la lactancia materna y el cuidado canguro (contacto piel con piel), así como el papel de los padres como cuidadores de sus hijos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemora el 17 de Noviembre el Día Mundial del Niño Prematuro, para atraer la atención hacia el problema mundial del parto prematuro, la principal causa de mortalidad neonatal y la segunda causa de mortalidad infantil en el mundo. En 2012, la OMS publicó “Born Too Soon: The Global Action Report on Preterm Birth”, reflejando por primera vez estimaciones de nacimientos prematuros por países. En este documento se refleja que cada año 15 millones de bebés nacen de forma prematura (más de la mitad de ellos en África y Asia meridional), y que cada año mueren 1,1 millones de bebés prematuros. Es más, las tasas de prematuridad están aumentando, si bien el futuro para un bebé prematuro es muy dispar según dónde nazca: la mitad de los bebés nacidos a las 24 semanas (cuatro meses antes) sobreviven en países de altos ingresos, pero en países de bajos ingresos, la mitad de los bebés nacidos a las 32 semanas (dos meses antes) siguen muriendo debido a la falta de atención efectiva, factible, y económica, tales como el calor, apoyo a la lactancia y cuidados básicos para las infecciones y dificultades respiratorias.

Un embarazo se considera a término cuando supera las 37 semanas de gestación, siendo un parto normal aquél que se produce entre las semanas 37 y 42. Cuando el niño nace antes de las 37 semanas se le llama “prematuro o pretérmino”. El niño prematuro nace con una “inmadurez” de sus órganos y sistemas (control de temperatura, neurológico, respiración, digestión...). Por esta razón suele necesitar ingreso en la Unidad de Neonatología, con una duración mayor en los muy prematuros (por debajo de la semana 32 y de 1.500 gr.) en los que el riesgo de problemas en el neurodesarrollo también es mayor.

¿Por qué se produce un parto prematuro?

La causa de la mayoría de los partos prematuros es desconocida, si bien algunas circunstancias los favorecen: la edad materna (menor de 20 ó mayor de 40 años), antecedente previo de parto prematuro, embarazos múltiples, antecedentes maternos de drogadicción, malnutrición materna, enfermedades durante el embarazo (hipertensión, diabetes, malformaciones del útero, etc).

¿Qué problemas pueden tener los bebés prematuros?

Si bien es cierto que los bebés prematuros tienen un mayor riesgo de discapacidad en diferentes áreas del desarrollo, más cuanto más prematuros son, no es menos cierto que la capacidad del desarrollo neurológico de cada bebé es única. En gran medida, los riesgos sobre el futuro de un bebé prematuro dependerán de los problemas que tuvo en el periodo neonatal.

Y en otro orden, su futuro dependerá de su capacidad cerebral de plasticidad, en la que intervienen intervenciones multidisciplinares de rehabilitación y estimulacion temprana, educación, genética...

Muchos de los problemas que tienen los recién nacidos pretérmino son debidos a la inmadurez de sus órganos en el momento del nacimiento.

En las últimas décadas, la supervivencia de los niños prematuros ha mejorado gracias, fundamentalmente, al transporte intraútero,

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los corticoides prenatales, el surfactante, el sulfato de magnesio y a mejores recursos tecnológicos. Sin embargo, las secuelas motoras, sensoriales o cognitivas como consecuencia de la prematuridad siguen siendo un problema importante. Además, cada vez se describen con mayor frecuencia problemas de comportamiento, aprendizaje y emocionales en los niños que fueron prematuros. No se conoce la causa de estas alteraciones, pero se cree que los estímulos ambientales que reciben los prematuros en un periodo sensible de su desarrollo pueden afectar a la organización cerebral. Por ello, desde hace ya unos años se vienen proponiendo y evaluando nuevas formas de cuidar al bebé prematuro durante el ingreso para ofrecerles unos estímulos adecuados al grado de maduración cerebral y un ambiente similar al intrauterino.

Los cuidados centrados en el desarrollo y en la familia Los cuidados centrados en el desarrollo (CCD) aplicados a los recién nacidos ingresados en una unidad neonatal son una serie de intervenciones médicas y de enfermería dirigidas a disminuir el estrés y el sufrimiento del niño, a favorecer su desarrollo neurológico y emocional, y a facilitar la integración de los miembros de la familia como cuidadores del niño.

La introducción de los CCD ha supuesto un cambio en el modelo de cuidados de la mayoría de las unidades neonatales y un esfuerzo considerable desde el punto de vista organizativo. La justificación para aplicar este modelo tiene base contrastada en datos neurofisiológicos, epigenéticos, en el resultado del seguimiento de los niños, en el bienestar y la calidez de los cuidados, así como en la satisfacción de los profesionales y en los aspectos económicos.

En este modelo de CCD, debemos destacar la implicación de los padres en el cuidado de sus hijos recién nacidos ingresados. Para ello se precisa que las unidades neonatales estén abiertas a los padres las 24 horas del día y, de esta forma, facilitar la lactancia materna y el cuidado canguro (contacto piel con piel), así como el papel de los padres como cuidadores de sus hijos.

1) El macroambiente, como la luz y el ruido. Se utilizan para ello cobertores sobre la incubadora o detectores de ruido en el ambiente.

Sin embargo, éstos cuidados que parecen razonables, no siempre son bien aceptados o al menos, fácilmente incorporados en las Unidades Neonatales. No resulta siempre fácil superar la visión paternalista y que los profesionales entendamos que los bebés ingresados en las Unidades, no son “nuestros”, sino que nuestro papel es ser facilitadores en el contacto del bebé con sus padres y familiares, y contribuir a disminuir la distancia emocional y física que supone el ingreso.

2) El microambiente, como son la implicación de los padres en el cuidado de sus hijos, el cuidado de la posición, el abordaje del dolor y la promoción y el apoyo a la lactancia materna. Se busca entonces agrupar las manipulaciones que se realizan al niño, situarle en una posición flexionada y recogida simulando la postura fetal, y utilizar técnicas no farmacológicas como la sacarosa, leche materna, o la propia contención o succión no nutritiva antes de realizar un procedimiento.

Todavía tiene un mayor peso lo dicho cuando estudios recientes están demostrando que la incorporación de los padres en los cuidados de sus hijos durante el ingreso permite disminuir comorbilidades como la tasa de infección, de retinopatía o de enterocolitis necrotizante. Este nuevo concepto de cuidados integrados en la familia liderado por la canadiense, la Dra. Karel O´Brien, supondrá sin duda alguna, el mayor cambio de la neonatología moderna en los próximos años.

De forma práctica, los CCD los podemos clasificar en dos grandes grupos, según afecten en:

Cuando el niño nace antes de las 37 semanas se le llama “prematuro o pretérmino”. El niño prematuro nace con una “inmadurez” de sus órganos y sistemas.

Por esta razón suele necesitar ingreso en la Unidad de Neonatología.

enVEJECIMIENTO ACTIVO, ENVEJECIMIENTO POSITIVO

LA MEMORIA EN LOS MAYORES (II) DR. MATEO DÍEZ Director Centro Residencial Jardín-Tardajos

Es cierto que todo el mundo olvida. Es normal y es un proceso que realiza el cerebro para almacenar y recuperar información, mientras determina lo que es importante. Sin embargo, los lapsos de recuerdos olvidados asustan cuando empiezan a convertirse en una rutina o empeoran con el tiempo. La pérdida de memoria puede ser “Cualquier persona que deja de atribuida a una variedad de aprender es viejo, ya sea a los razones, incluyendo medicamenveinte o a los ochenta. tos, alcohol, consumo de drogas, Cualquiera que sigue estrés, deterioro cognitivo leve e aprendiendo se mantiene joven. incluso demencia.

La cosa más grande en la vida es mantener la mente joven”

Henry Ford

SOBRE EL OLVIDO Lo primero que hay que decir del cerebro de los mayores es que, antes de que llegue el deterioro, es el más rico y completo de todos. Y ello, fundamentalmente, por el mayor cúmulo de conexiones neuronales adquiridas. Eso lleva consigo un mayor número de ideas, unos sentimientos más depurados, una mejor valoración de las circunstancias de su entorno y una visión más realista y equilibrada de la vida.

Podemos mantener por más tiempo nuestras capacidades de aprendizaje y memoria siempre y cuando hagamos un esfuerzo mayor para mejorar la función cognitiva mediante una estimulación de las actividades mentales.

Los ancianos que tienden a rememorar el pasado son menos propensos a la depresión y tienen más signos de salud mental; esto depende, por supuesto, del tipo de rememoración que hagan: si los recuerdos glorifican el pasado o reflejan una culpa persistente no son positivos; pero si los recuerdos se centran en los planes y objetivos anteriores o bien en reconciliar el pasado con el presente, contribuyen a lograr un envejecimiento exitoso.

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LA MALA MEMORIA ¿CUÁNDO PEDIR AYUDA? Algunos problemas de la memoria están relacionados con cuestiones de salud que posiblemente pueden ser tratadas, como los efectos secundarios de algunos medicamentos, la deficiencia de vitamina B12, el alcoholismo crónico, tumores o infecciones en el cerebro o trastornos de la glándula tiroides, de los riñones o del hígado que también pueden contribuir a pérdidas de la memoria o conducir a una demencia. Problemas emocionales tales como el estrés, la ansiedad o la depresión, usualmente son temporales y desaparecen cuando los sentimientos se van disipando. Los problemas emocionales pueden ser aliviados con el apoyo de amigos y familiares, pero si estos sentimientos persisten por mucho tiempo, es importante pedir ayuda. El tratamiento puede incluir apoyo psicológico, medicamentos o ambas cosas.

En ocasiones los problemas de memoria pueden ser señal de que existe un problema serio y en ese caso deben ser valorados por un médico que realizará un examen físico completo y una evaluación mental, examinando la capacidad de la persona para resolver problemas y sus habilidades de lenguaje para establecer un diagnóstico.

Además de hablar Podemos mantener por más con el paciente, tiempo nuestras capacidades el médico puede de aprendizaje y memoria pedir información siempre y cuando hagamos a un miembro de la un esfuerzo para mejorar la familia, a la persona función cognitiva mediante encargada de cuidar una estimulación de las al paciente o a un actividades mentales. amigo cercano. Los exámenes de orina y sangre pueden ayudar a encontrar la causa de los problemas de memoria o de demencia. Un escáner cerebral o TAC puede ayudar a descartar algunas de las causas de los problemas de memoria.

A menudo, estas evaluaciones son realizadas por un neurólogo, un especialista en problemas relacionados con el cerebro y el sistema nervioso central que determinará con exactitud la magnitud del problema.

En cualquier caso mantenerse activo durante toda la vida será nuestra mejor ayuda, leer con frecuencia, estar al día con los diarios y noticias, realizar pasatiempos todas las semanas: alternar los de escritura, tipo sopa de letras, con los de cálculos matemáticos, practicar la escritura a diario: cartas, lista de la compra y mensajes para recordar o ejercicios sencillos de atención focalizada (por ejemplo, coger un texto y marcar una determinada letra)... En definitiva, mantener el interés por lo que nos rodea y la ilusión por la vida.

Las quejas más frecuentes de problemas de memoria de las personas mayores son los olvidos cotidianos. Según los estudios del Centro de Prevención del Deterioro Cognitivo los olvidos más frecuentes son: • No poder recuperar una palabra, es decir “tener una palabra en la punta de la lengua”. Le ocurre casi al 94% de las personas.

• Olvidar los nombres de personas (94%).

• No saber dónde se ponen las cosas, por ejemplo, las gafas , la cartilla... (93%).

• Tener que comprobar varias veces si se ha hecho una determinada tarea, que suele ser automática, como apagar el gas, cerrar la puerta... (86%).

• Olvidar un mensaje o un recado recibido ayer o hace unos días y a veces tener que pedir que lo repitan (86%).

• No recordar un cambio en las actividades, por ejemplo, que hoy se debe hacer una tarea especial o ir a un sitio específico, y seguir la rutina. (78%).

• Olvidar cuando ocurrió algo, si fue la semana pasada o antes. (77%).

• Tener dificultades para aprender una nueva habilidad (76%).

• Olvidar lo que se acaba de decir (76%).

La conciencia personal de estos trastornos selectivos de la memoria relacionados con el envejecimiento hacen que las consultas realizadas sean muy frecuentes, especialmente en Atención Primaria. Posiblemente los más extendidos son: • Olvido benigno del anciano, con fallos de memoria “benignos” que no se acompañan de otros trastornos cognitivos.

• Deterioro de la memoria asociada a la edad (DMAE): La pérdida de memoria es algo mayor que en el olvido benigno y corresponde a personas mayores de 50 años, con quejas de pérdida aislada de la memoria preferentemente a corto plazo, pero sin evidencia de trastornos neurológicos, psíquicos o sistémicos ni interferencias en las actividades de la vida diaria.

• Deterioro Cognitivo Leve: Se denomina así a las situaciones en que existen fallos de memoria referidas por el paciente o un familiar, con rendimiento cognitivo general normal (medido con el MMSE o WAIS), y evidencia objetiva de defectos de memoria respecto a su grupo de edad y educación, pero sin defectos relevantes en las actividades instrumentales y sin demencia.

Jugando a mentirnos

Dr. FRANCISCO ARROYO VECILLA Médico El arrullo calmo de mi mar mediterráneo, me sumergió en un ligero y placentero sueño, interrumpido por una radio cercana a mí, que emitía un noticiario con atentados, degollamientos, casos de acosamiento laboral, de acosamiento escolar, de maltrato de hijos a padres, por lo que se precipitaron en mi cabeza las mentiras con las que nos engañamos a nosotros mismos y que nos llevan a conflictos continuos con los demás. ¿Cómo podemos decirnos tolerantes, cuando no respetamos ideas, pensamientos o credos del que tenemos enfrente? Hoy día, se ha convertido en “incorrecto” exponer con normalidad esas cosas, porque no está bien visto desnudarnos de nuestro interior, pues sufrimos todo tipo de “tolerancia intolerante”.

He recordado, también, a esas personas públicas, políticos y personas de la dudosa cultura, que juegan a mentirse y mentirnos, que vomitan públicamente sus odios ancestrales, transmitidos por sus padres, pues hay vivencias que no han podido tener por una cuestión de edad y las muestran y defienden, como un ejercicio de civismo y de tolerancia colectiva, pero ¡cómo el odio puede ser base del dos cosas, civismo y la tolerancia!

Hay que por el inicio de curso, me alteran profundamente cual son las “odiosas” novatadas y la otra es esa lacra del “acoso escolar”.

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Nos hacemos trampa, cuando siendo cada vez más libres, utilizamos esa libertad para trasmitir incomprensión, falta de diálogo y se responde, cada vez más, con asesina violencia, como en las reiteradas agresiones de género o incluso entre vecinos por odios enquistados.

Hay dos cosas, que por el inicio de curso, me alteran profundamente y que me parece, debe hacerse un esfuerzo rotundo, para eliminarlas, cual son las “odiosas” novatadas, que suponen todo menos un ambiente de acogida para los nuevos y predisponen para enfrentamientos, que muchas veces perduran con los años; la otra, es esa lacra del “acoso escolar”, que me remueve aún, con la mayor intensidad, pues no atajarlo por parte de los centros educativos y por parte de los padres, supone dar alas a sacar lo más malo de la persona y, lo que es peor, en gente de temprana edad. Debemos reprender seriamente al agresor, educarlo y acogerlo, para que vea en el agredido a una persona igual que él, aunque presente tics, defectos o limitaciones que él no tiene, en definitiva enseñar lo que es el valor de la tolerancia que crea la convivencia.

Y sí, no nos mintamos en el juego social, pues para esta situación, las mejores cartas que nos pueden tocar, para un futuro mejor, son las de la educación y educar significa siempre poner lindes a quien está iniciando el camino de la vida, enseñando lo que es correcto para uno y los demás, enseñando que cuanto más se instruye uno, más libre será y, si tengo claro cuan son las veredas de la verdad, la comprensión y la tolerancia, mi camino será el de mi libertad personal y la del respeto del otro.

FISIOTERAPIA RESPIRATORIA

BRONQUIOLITIS

de una sensibilidad que se ha creado en el aparato respiratorio, tras esos cuadros iniciales.

LARA GARCÍA PÉREZ Fisioterapeuta Respiratorio ¿Tu hijo no para de toser? ¿Siempre está con mocos? ¿No descansa por la noche? ¿Tiene dificultad para respirar bien? Entonces le debería ver el pediatra, porque posiblemente lo que tenga es un cuadro de bronquiolitis.

Quién no ha escuchado a alguno de nuestros abuelos: “sufro de bronquio por un catarro mal curado” Eso es lo que se pretende evitar con un buen diagnóstico y el tratamiento necesario en cada caso.

La bronquiolitis es una inflamación de los bronquios más pequeños del árbol respiratorio. Se suele dar en niños menores de dos años, y aunque los síntomas iniciales son similares a los de un catarro común, rápidamente se agrava y sufre un empeoramiento de la tos, aumento de las secreciones, fatiga, sibilancias (pitos) y en ocasiones fiebre.

Esta infección respiratoria aguda puede aparecer en cualquier época del año, aunque es más frecuente entre noviembre y marzo. Es de origen vírico y en el 70-80% de los casos, el virus respiratorio sincitial (VRS) es el responsable.

Pese a que la mayoría de los niños se recupera en unos días, es frecuente, que tras un episodio de bronquiolitis (sobre todo si ha precisado hospitalización), durante los meses siguientes, sus resfriados cursen con síntomas similares a los de la bronquiolitis inicial.

Se ha demostrado que los niños menores de 2 años los cuales han sufrido 3 episodios de bronquiolitis, desarrollan un cuadro de hipersensibilidad respiratoria durante los años siguientes. Es decir, que pueden persistir síntomas respiratorios, que no dependen solo de la “agresividad” de los virus responsables, sino

Quién no ha escuchado a alguno de nuestros abuelos: “sufro de bronquio por un catarro mal curado” Eso es lo que se pretende evitar con un buen diagnóstico y el tratamiento necesario en cada caso.

El tratamiento de la bronquiolitis, se basa en medidas generales de apoyo (hidratación, aporte de oxígeno y lavados nasales) y fármacos antiinflamatorios y broncodilatadores de la vía aérea (que se determinarán en función de la intensidad y frecuencia de los síntomas) cuyo objetivo es disminuir la obstrucción existente y la espasticidad de la musculatura.

En el gran acúmulo de secreciones, juega un papel fundamental la fisioterapia respiratoria, que a través de diferentes técnicas, moviliza toda la mucosidad para su posterior evacuación.

Al eliminar todo el moco acumulado en sus bronquios, aumenta el efecto de la aerosolterapia, y se consigue recudir la obstrucción de las vías aéreas, reducir el trabajo respiratorio y favorecer el intercambio gaseoso. De esa forma aceleramos la recuperación y evitamos que un cuadro leve de bronquiolitis, o los diversos catarros de vías altas que sufren los peques durante el invierno, deriven en infecciones de repetición, los cuales suponen un factor de predisposición para problemas respiratorios en el futuro.

Y es que pese a ser una enfermedad leve, la bronquiolitis, supone un gran uso de recursos sanitarios, un gran impacto económico y en muchas ocasiones afecta a la calidad de vida del paciente y de sus familiares.

Clínica de Fisioterapia Respiratoria www.fisioterapiarespira.es C/ Batalla Navas de Tolosa, 11 09001 Burgos Cita previa: 670 30 76 42 947 10 88 24 hachepositivo / 15

somos lo que comemos

OBSESIÓN POR COMER

Dr. PABLO PÉREZ-LUENGO MEDINA Médico de Familia y Profesor Asociado de Fisiología en Ciencia y Tecnología de los Alimentos de la Universidad de Burgos A lo largo de la historia de la humanidad, la comida ha tenido siempre un valor añadido y no sólo una satisfacción natural por la ingesta de nutrientes, recordemos que las fiestas, celebraciones, nacimientos o bodas, reuniones de amigos o formalizar negocios o acuerdos de todo tipo se acompañaban habitualmente de comilonas, habiendo incluso una clara distinción entre las comidas que disfrutaban las personas ricas de los pobres y como seguramente recordarán las personas jubiladas que lean esta revista, en su infancia el pollo era considerado un manjar para los días de fiesta que sólo algunos se podían permitir y en cambio las legumbres y las verduras era la comida habitual de las personas humildes.

Pero desde hace 50 años nuestro comportamiento alimentario ha ido cambiando, el progreso económico y el cambio que supusieron en nuestra vida laboral el pluriempleo y la incorporación de la mujer al trabajo fuera de casa, junto con el importante desarrollo de la industria alimentaria y la aparición de la comida rápida y precocinada, con una publicidad agresiva en TV sobre infinidad de alimentos “funcionales” que pretendidamente tienen efectos “mágicos” y beneficiosos para la salud, y si a eso le añadimos la invasión de programas televisivos sobre cocina y los concursos “Master Chef”, al final hemos ido cambiando, como no podía ser de otra forma, nuestra manera de alimentarnos.

Actualmente el tema de la comida está en todas las conversaciones, nos intercambiamos recetas en el trabajo, comentamos nuestra última visita al restaurante de moda y todas las cadenas de televisión tienen su cocinero estrella o su concurso de cocina que multiplica audiencias. Hemos hecho del acto de comer el centro de nuestras vidas, y ahora comemos más (¿y mejor?), como nunca lo hicimos a lo largo de la historia.

En nuestras sociedades opulentas, millones de personas no comen sólo por alimentarse, sino también por definirse y así nos identificamos con una marca de bebida o de comida y nos llena de placer presumir de haber disfrutado

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del menú degustación de un restaurante de inaccesible reserva para complacer nuestra vanidad, aunque a veces tenga más de espectáculo que de experiencia gastronómica.

ALIMENTACION DESIGUAL Una de las situaciones más dramáticas, es que ante esta obsesión por la comida que nos invade, un tercio de los alimentos que se producen en el mundo se pierden o se desperdician en un planeta en donde viven 800 millones de seres humanos hambrientos. La FAO ha llegado a reconocer que resolver el problema del hambre en el mundo es sólo una cuestión de acceso y distribución.

En Europa, más de 1/3 de los alimentos termina en la basura, en España sin ir más lejos cada año se tiran 7.700 millones de kilos de comida, ¡más de 20 millones de kilos de comida al día!.

Si aceptamos que una persona puede vivir con medio kilo de comida diaria, esto supone que con lo que se desperdicia aquí, podrían comer otros 40 millones de personas.

Efectivamente: tiramos la comida, pero… en muchos casos… también nos la comemos, ¡faltaría más!

LA OBESIDAD NOS INVADE Esta obsesión por la comida también ha traído una mayor información sobre la importancia que tiene la nutrición sobre la salud y en los programas de radio y televisión, o en artículos periodísticos, se promociona la alimentación sana frente a la comida basura y se avisa de los peligros de la pastelería industrial, de la carne procesada, de los refrescos o de los postres azucarados, recomendando un buen desayuno abundante y variado, y comer más frutas y verduras, pero mientras los niños (¿o sus padres?) siguen celebrando sus cumpleaños en las hamburgueserías, paradójicamente toda esa información nutricional no sirve para nada pues la epidemia de la obesidad sigue avanzando a nivel mundial desde los años 80.

En el mundo viven 7.500 millones de personas, se calcula que el 30% (2.100 millones de personas) sufre sobrepeso y de ellas casi 700 millones son obesas, según la prestigiosa revista “The Lancet” que se basaba en datos de un estudio realizado en 188 países y que afectaba a personas de todas las edades.

Efectivamente, la obesidad ya no es exclusiva de países ricos, en Nigeria o en Guinea Ecuatorial hay una elevadísima tasa de obesidad precisamente porque la población pobre solo tiene acceso a una comida barata, rica en grasa, azúcar y sal y sin ningún valor nutricional.

Paradojas de la vida en nuestro mundo hay tantos obesos como hambrientos y esta afirmación nos debiera hacer reflexionar.

La situación es tan preocupante que se ha convertido en un problema de salud pública a nivel mundial, y algunos países han intentado prohibir la venta en máquinas automáticas en colegios o aumentar los impuestos al consumo de refrescos azucarados, como EE.UU., Reino Unido y sobre todo Méjico, uno de los países con mayores niveles de obesidad y gran consumidor de refrescos, originando una disminución de las ventas.

controversia de que, con estos impuestos, se penaliza a la población más humilde, ya que al tener menos ingresos solo puede acceder a este tipo de comida barata que solo provoca obesidad y malnutrición.

El ejemplo de aumentar los impuestos del tabaco, haciéndolo un producto caro para que la población dejara de fumar, sí que ha tenido mucho éxito en otros países, pero desgraciadamente combatir la obesidad con estas medidas no va a resultar tan fácil, sólo la educación sanitaria y la información veraz nos harán cambiar esta tendencia.

Quizá algún día, igual que proliferan restaurantes vegetarianos, tiendas de comida ecológica, gimnasios, academias de yoga, etc. aparezcan otros lugares igual de saludables, donde los niños puedan celebrar sus cumpleaños sin tener que ir a una hamburguesería, y disfruten de un bocata de jamón con tomate, beban zumos naturales, disfruten partiendo nueces y almendras y de postre macedonia de frutas.

Ha habido también experiencias similares con las perjudiciales grasas “trans”, presentes en alimentos precocinados, pizzas congeladas o bollería industrial, encareciendo estos productos para desincentivar su consumo, pero existe la

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IMPLANTOLOGÍA DENTAL ZYGOMÁTICA ¿QUÉ SON LOS IMPLANTES ZYGOMÁTICOS?

Dr. CÉSAR COLINA Cirujano Implantológico y Periodoncista Director de Clínica Colina

Los implantes zygomáticos son la solución a los pacientes con poco hueso en el maxilar superior y la alternativa a los antiguos metodos como injertos de cadera, mentón o tibia (entre otros)

¿Puedo llevar implantes si tengo poco hueso en el maxilar superior? sí, por supuesto Ésta es la pregunta más habitual de los pacientes y la respuesta es sí por supuesto.

Tras la pérdida de los dientes se produce una pérdida de hueso en el maxilar superior que hace que tengamos menos disponibilidad del mismo a la hora de colocar implantes. Este hecho se ve agravado cuando el paciente es portador de prótesis removible durante años, lo que hace que la reabsorción ósea sea mucho mayor.

Para casos de pérdida de hueso extrema en el maxilar superior, durante años, se han aplicado técnicas más invasivas como los injertos óseos de otras partes del cuerpo (cadera, tibia, calota…) con el objetivo de conseguir más hueso donde anclar los implantes dentales.

Ahora, mediante los implantes zygomáticos, esto ya no es necesario, consiguiendo resultados mucho más predecibles y con una tasa de éxito más elevada.

INJERTOS EXTRAORALES

IMPLANTES ZYGOMÁTICOS

TASA DE ÉXITO

70-80%

99’2%

NÚMERO DE INTERVENCIONES

2-3 INTERVENCIONES

1 INTERVENCIÓN

PRECIO

MAYOR

MENOR

DIENTES FIJOS

1 año aproximadamente

24 horas para dientes provisionales 4 meses dientes definitivos

Si quiere más información sobre implantes zygomáticos, por favor, no dude en concertar una cita con el Dr.Colina en el 947 044 037 o envíenos un email a comunicacion@clinicacolina.com

Son implantes dentales que en vez de anclarse en el hueso del maxilar superior, van anclados en el hueso zygomático (pómulo). Son como los implantes convencionales pero con una longitud mayor (de 35 a 60 mm) que nos permiten llegar desde el maxilar superior hasta el hueso zygomático.

El hueso zygomático, a diferencia del hueso maxilar, no se reabsorbe al perder los dientes, por tanto, todos los pacientes disponen de él.

¿PARA QUÉ TIPO DE PACIENTES? Para aquellos pacientes con una pérdida de hueso importante en el maxilar superior y quieran llevar implantes dentales para recuperar su función masticatoria y su estética dental.

¿EN QUÉ CONSISTE LA TÉCNICA DE LA COLOCACIÓN? Tras un exhaustivo estudio del caso clínico, que incluye examen clínico, fotografías, escáner radiológico… el especialista decide tanto el numero de implantes zygomáticos, como la prótesis y el diseño de los dientes definitivos.

La intervención se realiza con sedación consciente o anestesia general, dependiendo del paciente.

Durante la intervención, se colocan los implantes zygomáticos planificados, seguidamente se toman medidas y en 24 horas colocamos unos dientes fijos provisionales sobre los implantes dentales.

Esta técnica nos permite llevar una vida normal desde el día siguiente de la intervención.

Después de tres meses de cicatrización con la prótesis provisional, se toman medidas para colocar los dientes definitivos sobre los implantes dentales.

TASA DE ÉXITO Los injertos de cadera están aproximadamente con una tasa de éxito del 70/80% y la implantología zygomática está en el 99,2%, lo que hace que sea una técnica mucho más predecible a la hora de realizar este tipo de tratamiento.

TIEMPO DE ESPERA Mientras que en los injertos de cadera tenemos que esperar casi un año a tener los dientes fijos, en los implantes zygomáticos ponemos los dientes fijos al día siguiente.

Además, se suma que con los injertos de cadera, u otras partes del cuerpo, el paciente tendrá que esperar a la colocación de sus dientes provisionales de 4 a 6 meses, y hasta 1 año para los dientes definitivos.

Lo que puede suponer un trauma para el paciente, ya que incide en su vida cotidiana.

APERTURA VIERNES 4 DE NOVIEMBRE

¿QUÉ NÚMERO DE IMPLANTES ZYGOMÁTICOS NECESITO? Cuando tenemos una pérdida ósea avanzada en la zona posterior del maxilar, colocamos dos implantes zygomáticos y de 2-4 implantes convencionales en la zona anterior.

Si la pérdida ósea es muy avanzada en todo el maxilar superior, colocamos 4 implantes zygomáticos para poder tener los dientes fijos al día siguiente.

(ZYGOMA QUAD)

¿QUÉ REQUIERE ESTA TÉCNICA? Esta técnica se realiza en muy pocas clínicas de España ya que requiere de formación especial y específica en implantología zygomática. Requiere además de conocimientos, precisión y habilidad quirúrgica por parte del especialista, para resolver cualquier posible complicación.

¿POR QUÉ FUNCIONAN TAN BIEN LOS IMPLANTES ZYGOMÁTICOS? El hueso zygomático (pómulo) tiene una densidad ósea mucho mayor que el hueso alveolar del maxilar superior, y hace que podamos colocar el implante con mayor estabilidad. Además se suma que es un hueso a distancia de la cavidad bucal, por lo que no le afecta la flora bacteriana de la boca, y hace que no pueda desarrollar ninguna enfermedad perimplantaria (alrededor del implante) debido a las bacterias.

¿QUÉ MANTENIMIENTO CONLLEVAN UNOS IMPLANTES ZYGOMÁTICOS? Los implantes zygomáticos no requieren de cuidados específicos, Al igual que la implantología convencional, se realiza un cepillado tres veces al día, mantenimientos periódicos en el dentista y prescindir de hábitos nocivos como el tabaco.

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AZU UBIERNA Responsable del Área de Orientación, Coaching y Formación del Servicio de Empleo de la Universidad de Burgos.

Es difícil mirar hacia otro lado cuando ante nosotros observamos un desequilibrio entre nuestros valores y lo que está ocurriendo. El telediario, es sólo una de las muestras masivas de todo aquello que tememos vivir en nuestra vida, y sin embargo, a pesar de ese giro de cabeza cerrando los ojos para no emitir ese suspiro lánguido cargado de compasión, allá donde miramos después, dibuja una vez más otro pedazo de la misma realidad.

División, abandono, soledad, ego, violencia… todo nos remueve durante unos minutos, acabando con distinto grado de mal cuerpo y al ratito, continuamos con nuestra vida como si estuviera separada de todo ello.

No hace mucho vi una viñeta en la que aparecían personas haciendo fila tras tres carteles. En el primer cartel, ponía: “Fila para criticar”, sin duda era la cola más concurrida. A su lado, otro cartel decía: “Fila para sugerir qué debe ser hecho”, sensiblemente menos concurrida. En el tercer cartel podía leerse: “Fila para hacer”, tras la cual, puedes imaginar la cantidad de personas que había.

No estoy de acuerdo con esa viñeta porque tengo la inmensa suerte de estar totalmente rodeada de personas maravillosas que hacen, que ponen alma y tripas en echar una mano, con acciones solidarias, recaudando fondos para investigación sobre el cáncer de mama, para lo cual te preparan una campaña de manicuras a precio popular, u organizan una carrera, nuestros súper conocidos Terapy Clowns…

También tengo a mi lado personas, que día a día, emplean su tiempo en recoger y repartir ropa y comida a familias cuyas necesidades no pueden cubrir por sí mismos. En mi querida Universidad hemos disfrutado de una paella magnífica que ha servido para recoger fondos destinados a programas, en los que muchas personas a quienes quiero y admiro (alguna de ellas ni siquiera las conozco), ponen su energía en programas concretos dedicados a la infancia en Potosí.

Y son sólo unos poquitos y sencillos ejemplos de mi día a día, que podría pasar mucho tiempo contándote, cientos de voluntarios sembrando esencia y sentido allá donde han puesto su foco. ¿Por qué te cuento todo esto? Porque siento la imperiosa necesidad de hacer un llamamiento. Es necesaria mucha ayuda y colaboración en muchos ámbitos diferentes y no podemos esperar a que otros intervengan, aunque sea su labor por contrato o por elección. La realidad sigue siendo la nuestra, la que vivimos día a día, y está en nuestras manos aportar, ni siquiera como un acto de solidaridad, sino de propia autocomplacencia. ¿No será más agradable cambiar esos giros de cabeza hacia otro lado por la sonrisa interna y la gratitud de saberte pieza valiosa de la realidad que te gustaría ver?

Muchas son las empresas que desde la conciencia o desde la camuflada búsqueda de beneficio se suman a ese bonito término llamado Responsabilidad Social Corporativa, invirtiendo parte de su beneficio económico, tiempo y la dedicación de sus trabajadores a colaborar en proyectos de diversa índole, entendiendo que devuelven a la sociedad parte de lo que la sociedad les ha dado.

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Y la Responsabilidad Social Personal ¿Dónde está?

borar con un campo de refugiados, pero sí puedo despertar mi talento creativo para pensar una acción concreta en mi entorno cercano, que aporte esa pizquita de “bien hacer” y “bien ser”.

Dime, siendo justos con nosotros mismos, ¿no hay un sentimiento de gratitud hacia todas aquellas innumerables personas que han trabajado antes incluso de que nacieras, para que disfrutaras de una serie de derechos, comodidades, servicios…? ¿Cuántas personas han puesto alma y tripas, incluso su vida ha estado dedicada a mejorar la vida de otros?

Ante mí misma, no doy validez a las excusas recurrentes de “total para qué”, “si aquí cada uno va a lo suyo”, “si a quien toma las decisiones importantes o le da igual o no le interesa esto”. Cuando llegan esos pensamientos a mi cabeza, sencillamente caen derrotados ante la lógica aplastante: Da igual, me hace feliz, me hace sentir bien, cambia las sensaciones negativas de rabia, de tristeza, de impotencia, por una energía de acción, que no sólo me llena de calma y felicidad, sino que ¿sabes qué?, a menudo, contagia a otros, que comienzan a despertar esa Responsabilidad Social Personal y se remangan preguntándose mientras sonríen:

Vuelvo a recordarte que para mí, no es sólo un acto de solidaridad, sino de consciencia global, de justicia, incluso de respeto o sencillamente, de responsabilidad.

Puede que no tengas claro cómo poner en marcha esa Responsabilidad Social Personal, y si es así, te invito a que contactes conmigo y quizás pueda aportarte alguna idea al respecto, pero te voy a ofrecer algunas pistas.

Piensa durante unos minutos en qué habilidades tienes, qué se te da bien hacer y además cuando lo haces, disfrutas. Esos son los talentos que puedes compartir y disfrutar con otros. ¡Sin duda!

A lo mejor crees que por tu edad, tus ocupaciones, tus miedos, apenas hay algo que puedas aportar.

Si es así, ¿por qué no me lo cuentas personalmente y te ayudo a buscarlo? La experiencia me ha demostrado que cada persona tiene un pedacito de sí tremendamente necesario para otros.

Y ojo, no se trata de dárselo sino de compartirlo. Y al hacerlo, ¡zas!, te sorprende comprobar que tú también estás recibiendo lo mejor de aquellos con quienes te compartes.

Por otra parte, no es necesario siquiera que colabores con una entidad, ONG, o causa determinada.

SI observas con atención y consciencia, te darás cuenta de que justo, en este instante en el que estás leyendo estas líneas, muy cerca de ti, hay una realidad que puedes mejorar. Puede ser iniciar una conversación con la persona de semblante serio que espera como tú, ser atendida en la consulta, o si estás en casa, puedes pensar en quien vive contigo o en la puerta de al lado.

Una de mis grandes maestras ha sido y siempre será Mafalda, y es ella quien, en muchas ocasiones, me ha inspirado a la hora de despertar mi consciencia y, aunque de vez en cuando me coloco en la primera fila de la que hablaba, y en la segunda, de vez en cuando, despierto esa responsabilidad social personal y me pregunto: “Ante esto que me duele, indigna, asquea, ante esto que me saca de mí, ¿qué puedo hacer yo?” y a lo mejor me resulta complicado dejar mi trabajo e irme a cola-

© Joaquín Salvador Lavado (QUINO) Toda Mafalda – Ediciones de La Flor, 1993

Al terminar de escribir estas líneas, he sabido que una mujer muy especial en mi vida, de esas de las que te hablaba hace un momento, se nos fue hace un par de semanas.

Charo, mi querida Charo, mi médica de cabecera durante muchos años, que se sabía nombres, vidas y miedos de cada uno de sus pacientes, mujer entregada desde la humildad y esa sonrisa llena de franqueza, sabiendo decir sin decir y mostrar sin exhibir. Charo, va para ti este reconocimiento a todo cuanto eres y seguirás siendo para todos cuantos tuvimos el enorme privilegio de sentirnos mejor gracias a ti.

Y como respeto muchísimo tu humildad y carácter reservado, no contaré aquí los proyectos sociales en los que participabas pero quiero que quien nos lee en este momento vea en ti, esa Mafalda luchadora, contundente e inspiradora que eres.

VA POR TI QUERIDA…

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Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES De 7.40 a 22.20 cada 20 minutos / Hasta Hospital Provincial de 7.40 a 15.00 SÁBADOS 8.05 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.05 11.20 12.00 12.40 13.20 16.40 17.20 18.00 18.40

Horarios de vuelta

Salidas de Gamonal

LABORABLES De 7.20 a 22.00 cada 20 minutos SÁBADOS 7.20 9.40 10.20 11.00 11.40 12.20 13.00 15.40 16.20 17.00 17.40 18.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 7.20 11.00 11.40 12.20 13.00 16.20 17.00 17.40 18.20

Horarios de ida

Gamonal Hospital Universitario

Salidas de Carretera de Arcos

LABORABLES Y SÁBADOS 7.15 y de 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario desde Soportales de Antón 8.15 8.45 7.15 / De 9.00 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS Desde Plaza España a Ctra. de Arcos 7.15 De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Soportales de Antón 8.00 8.30 / Desde Plaza España a Arcos 8.45 / De 9.00 a 22.30 cada 30 min. / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de ida

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LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 14.40 15.20 16.00 16.40 SÁBADOS 10.00 11.20 12.40 14.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 11.20 12.40 14.00 15.20

Horarios de vuelta

16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00

Salidas de Hospital Universitario

Salidas de Bulevar

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40 SÁBADOS 9.20 10.40 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40

Horarios de ida

Bulevar Hornillos 17 Hospital Universitario

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta Plaza España) Laborables hasta Castañares 16.15 21.15 22.15 Sábados hasta Castañares 7.15 7.45 9.15 9.45 12.15 17.15 19.15 22.15 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.15 / Desde Plaza España a Ventilla 9.30 (Hasta Castañares) 10.30 11.00 De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos / Hasta Castañares 12.15 13.45 17.15 19.15 22.15

Horarios de vuelta

DOMINGOS Y FESTIVOS 7.15 / Hasta Plaza España 8.45 9.45 (Desde Castañares) 10.45 / De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos Desde S.de Antón a Bª Illera 11.00 / Desde Castañares 12.40 14.10 17.40 19.40 22.40

Salidas de Ventilla

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta el centro) Laborables desde Castañares 16.40 21.40 / 22.40 (Hasta el centro) Sábados desde Castañares 7.40 8.10 9.40 10.10 12.40 17.40 19.40 22.40

Horarios de ida

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Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Ventilla Hospital Universitario

Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Barrio de Castañares

Salidas de Eladio Perlado

13.20 14.00 22.00 22.30

14.00 14.40 22.00 22.30

LABORABLES De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00

Horarios de vuelta

Salidas de Plaza España

LABORABLES De 7.45 a 22.15 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20

Horarios de ida

Plaza España Estación FFCC Eladio Perlado

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS 7.00 (desde Marqués de Berlanga) 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.00 (desde Hospital Universitario) / De Plaza España a Barrio del Pilar 8.40 9.20 10.00 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Barrio del Pilar

LABORABLES Y SÁBADOS 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario 7.15 / Sólo hasta el centro 9.00 9.40 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20

Horarios de ida

Ho Univspital ersit ario Isla s C a Vicen narias Isla te s C a Seve Aleixand Islas narias C ro O re .D Ca J.Pad choa 7 Avda narias . illa-C . Cas .C ti J. A P v a d d a. C lla y Leó illa ívico J. Pa -C.de Sa S. Ju astilla y L n 48 dilla lud an eó Reye -Comis J.Pad de los La n 38 a s Ca illa-C g tólic ría .Cív os J.P Re o a y s ic d e 5 s il o 5 la C J. Pa -C.de S Reye atólicos d alu il s C atóli 49 Re la-Com d R y e is e y s a e rí C s C cos 33 Reye atólicos a Vitori atólicos sC 40 7 a7 Plaza atólicos Pte. 16 Es S ta A vda. paña Pte . Marí a d .

B es Sopo el Cid 4 Avda son rta .Hu Pte. les de A Sta. n Avda elgas-Q.S Ma tón .Hu ie P.º rr rí a d e l Avda elgas-M.P a E .Hu Avda mpecina om .Huelg do Mona elgas-R.L ar a A s e s v te o d n Q ri a o .S o .H r ie La u B .O s H b Avda elgas-M rra u reg elg .Po .Hu Claus ón-Parra as Mona elgas-R.L mar trill lill ste e Juan as 3-Econ os B.Ob rio Las onor óm de ic re A a u g s s ón- Huelgas Hu tr C m P la a a u rr nid ia 18 s ali trill Polité ades Juan as 3-Econ llos c n d óm e Jacin ica Hum Austria icas to Be an 18 B a nave r Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de G3

20.20 21.40

LABORABLES De Plaza España a Barrio del Pilar 7.00 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 Sólo hasta C/Vitoria 7 22.40

Horarios de vuelta

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de Barrio del Pilar

19.00

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40

Horarios de ida

Barrio del Pilar G3 por Pozanos

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

17.40

Salidas de Hospital Universitario

16.20

LABORABLES 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 Hasta Berrio de Villalonquéjar 13.00

Horarios de vuelta

15.00

Salidas de Barriada Yagüe

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

LABORABLES 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 Sólo hasta el centro 23.00 Desde Barrio de Villalonquéjar 13.35

Horarios de ida

Barriada Yagüe Hospital Universitario

Islas Islas Canaria Avd Canari s C.D. a a Avda. Castillas E.G.Q. Castilla y León 4 E.G.Q.-Coleg y León 38 8 Reye .-Apareio Reyes Católicjadores Plaz s Católicos 40 Avdaa Españaos 16 Sopo. del Cid Pte. rtales d 4 P.º deSta. Maríe Antón Plaz l Empec a Pasea Castillainado Puntao de la Is Fuen Brava la Farmtecillas Farmacia del17 Casaacia del Aire Fábris de la MAire Costaca de la oneda Costa Rica 9 Moneda Co Rica s 2 ta Costa Rica-Ig9 Costa Rica 6 lesia Pena Rica 109 8 Alba l de C astro

Barrio del Pilar Hospital Universitario

aña

Ho Univspital ersit ario

Islas VicenCanarias Seve te Aleixan ro E.G.Q Ochoa dre 7 E.G.Q.-Colegio Reye .-Apareja s Reye Católico dores s Reye Católicos 55 s Reye Católic s 49 o s Vitori Católicos 33 s7 Pte. a 7 S Pte. ta. Marí a B Plaza esson Pase Castilla o Punta de la Is la Fuen Brava te Farm cillas 1 7 Casaacia del A Fábri s de la M ire o c Costa a de la M neda Costa Rica 14 oneda Costa Rica 56 Costa Rica-Ig le Costa Rica 68 sia P na Rica 10 e 8 l Bar ria Albada Yagü de C a e s tr o Villas IT V del Arlan zón

Servicios de autobús urbano al complejo del Hospital Universitario de Burgos

Islas Cana rias C.D. Poza nos 9 6 Poz a n o s 50 Poza nos 3 0 Poza nos 2 Avda . Ca n ta bria Avda 69 .C a n ta bria Avda 51 .C a n ta bria Avda 31 . CyLCom isaría San Roqu e1 Vitori a A .Inge niero Vitori s a-Jua n XX Vitori III a 15 7 Vitori a 17 5 Vitori a-Re al y A ntigu a

Ela Elad dio Per io Pe lado rlado Elad 59 io Ela Perlad d io E Perl o 35 ladio P a o d z o a 1 Elad Perlado E.S.d Candelas 5 io Centr Perlado 36 e E.S.d Alvarad 16 BªInmo o e E.S.d Alvarad 13 Avda aculada o e L.Torm Alvarad 20 Avd . Casa la o a L.Torm es-C.de 32 L.Torm. Casa la Vega 51 S L.Tormes-E.S.A alud L.Tormes-E.S.AVega lv L.Tormes-C.d lvarado Cond es-P.Co arado e n e Padre es-P.Co Salud Barr Lucan de o io S Esta Conde nde an r E s 4 t a c Cristó Río V ción FF2 Padre ión FF bal C Condiejo 40 CC L.TormConde 4 C 2 L.Torme Lucano L.Tormes-P.Co L.To es-P.C r n rm o L.Torm es-C.de de L.Torm es-C.dende S Salu esC. M es-E.S alud E .A E .S e lv .d a rad e Alv .S.de Alvad C ncía 1 o .

A 5 M arad v 5 rad d e a Islas ncía 127 Avda. CyL-Co o 32 o C le Hos anaria C. M . Casa la gio s p e it C C. M ncía 120Vega Poza al Unive .D. e rs n Islas ncía 108 Poza os-Reve itario n n Poza Canarias Poz os-I. B ga a a le n Pozanos 50 A os-M ares v a d ri a s . ta Pozanos 30 Avda del Cid 8 s Avdanos 2 .

9 Avda del Cid 8 Avda. del Cid .

3 Avda del Cid 6 Avda. del Cid 102 .

7 Avda del Cid 3 Avda. del Cid 94 . del 9 Cid 2 Avda. del Cid 80 3 . del 62 Cid 3 6

E sp

Hospital Universitario Carretera de Arcos

Hospital Provincial

Ho Univspital ersit ario Avda . Can tabri a 89 Avd. Canta bria 75 Avd. Can ta bria 55 Avd. Canta bria 3 1 Avda . Ca s ti lla y L eón 1 8 S a n Roqu e2 Vitori a1 4 0 V it o ri a 16 6 Vitori a 19 4 Vitori a 22 8

Vitori a 25 2 Gam Vitori onal a 25 5

Ho U spit n iv ersaitl ario Islas Avda Canarias .C Is la s Avda astilla y C .C Avda anarias Avda astilla y León 54 C.D .C .C Avda astilla y L .

Avda astilla y León 70 .Ca eó .

A E.S.d CyL-ColeLeón 84 vda.C stilla y Le n 54 E.S.de Alvarad gio Avda astilla y ón 70 L .

C y L-C eón 84 Jua e Alvara o 20 E .S n o le .d R g amón do 13 e io J.R.Jim E.S.d Alvarado Jim e 2 Capis énez-F.G énez 6 Juan Alvarado 0 Ram Fuen col-Silo .Lorca 13 ó J. te R .J im n Jimé Fuen Prior-P te la Cap énez-F.G nez 6 Bule Prior ya is .L c v Fuen ol Polidep orca Bulev ar-Las V te .C e Fuen Prior-Pla .Serna Bulevar-Timote guillas te Pri or ya B B ar-S.P o Arn u .C u le le a v rd áiz v a Bule ar-P. la N eña 56 Bulev r-Las Ve v gu a Bule ar-Madri evera Bule r-Timoteo illas v v a A Antig ar-Sta. Dd Bule r-Rivalam rnáiz u va o Bule a Estacióorotea Bule r-P. la N ra 14 v var-M evera G.de ar-Luis R n FFCC B a u le var- drid Avd Izán 9-C .Arango a S .C .H A n tigu ta. Doro Barr uelgas- ívico io R Bu a Estac tea le B. Ob de Huelg.Leonor ió v n a FF rG .de Iz Luis R.A CC Claus regón-Pa as ra rr tr Avda án 9-C.C ngo Juan illas 3-Ec alillos .H d ív onóm Hum e Austria-M Barr uelgas-R ico icas a io .L Saha nidades .Gómez B. Ob de Huelg eonor a re Arlesgún 4 Cla gón-P s a u 6 rr s tr a Juan illas 3-Eco lillos B de Au nómic Horn ulevar as stria illos 18 17

Plaz a

G3 Marq ués d eB e Cond rl a nga e Islas sa Menc ía C Victo Hosp anarias 129 ria B C.D it a P o z Poza al Unive . ano lfé 14 rs n o Poza s 96 Poza s-Reven itario no no g Poza s 50 Poza s-I.Bale a no no are Poz s 30 Av s-Mari s d a s a n ta . o Avda s 2 Avda del Cid 8 s 9 .d .

Avd del Cid Avd el Cid 10 a a . . del 2 d el C 83 A C id v A d v 6 a d 7 . a. d id 94 Avda del Cid 3 Avda el Cid 80 9 . .d Plaza del Cid 2 Avda el Cid 62 3 E .d Vitori spaña Avd el Cid 3 a a 6 . d Pte 7 el .

S S o ta porta Cid 4 Pte. . María Be Pte. les de A Sta ntó Avda sson .Huelg P.º de . María n A l a v E s d a Q .H .S Avd mpecin a a Avda uelgas-M ierra .H d o u .H .P Avda elgas-Q Mona uelgas-R omar .Huelg .Sierr .L s a asAv d B.Ob terio Las eonor M a .H .P o u Hu re Mona elgas-R mar Hos gón-Pa elgas .Le s p te it a l Mil rralillos B.O rio Las H onor P it is b a c re ue r in a Hosp gón-Parr lgas Hosp s S.Ama ali ita ro it Piscin l Militar llos Hum al del Rey an a Polité idades Hosp s S.Amaro ita c Jacin nica Hum l del Rey to Be an Ba nave r Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro

Villa s IT V del Arla nzón

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Banco de Alimentos de Burgos

¿Qué son los Bancos de Alimentos?

Los Bancos de Alimentos son organizaciones sin ánimo de lucro, con forma jurídica de Fundaciones o Asociaciones, reconocidas oficialmente, que funcionan gracias al trabajo de numerosos voluntarios y cuyo objetivo es recuperar alimentos condenados a ser destruidos o excedentes en perfectas condiciones de consumo, para distribuirlos gratuitamente entre entidades dedicadas a ayudar a las personas necesitadas, evitando el desperdicio o mal uso de los alimentos.

Operan en sociedades desarrolladas donde fomentan el espíritu solidario y difunden los valores humanos necesarios para ayudar a paliar, en la medida de lo posible, la cruel contradicción manifestada en la coexistencia de excedentes alimenticios y bolsas de pobreza, marginación y hambre.

el BANCO DE ALIMENTOS de burgos Fue fundado hace 20 años. En su acta fundacional asumió la filosofía global de los Bancos de Alimentos y el objetivo último de trabajar para conseguir una sociedad mas justa.

Superando las lógicas dificultades iniciales ha logrado, en los dos últimos años, sobrepasar la cifra de 2,5 millones de kilos recibidos y distribuidos gratuitamente, de los que se beneficiaron 143 entidades acreditadas que, a su vez, atendieron a cerca de 10.000 personas en situación de necesidad.

La Asociación ha sido declarada Entidad de Utilidad Pública y está integrada en la Federación Española de Bancos de Alimentos (FESBAL) y en la Federación de Bancos de Alimentos de Castilla y León (FEBACYl

PEQUEÑOS GESTOS QUE DAN VIDA GRAN RECOGIDA DE ALIMENTOS 2016 25 y 26 de Noviembre QUIERES SER VOLUNTARIO El voluntariado promueve capacidades para el desarrollo personal.

“El voluntario recibe más de lo que da. Todo lo que se comparte, se multiplica”.

TAMBIÉN PROMUEVE CAPACIDADES PARA EL DESARROLLO COMUNITARIO. “El voluntariado es un factor de cohesión, de productividad, de espíritu de equipo”.

Y ADEMÁS PROMUEVE CAPACIDADES PARA EL DESARROLLO SOCIAL.

La Gran Recogida de Alimentos NO perecederos, es una gran Operación Kilo que tendrá lugar los días 25 y 26 de Noviembre de 2016 en Burgos.

El objetivo es: - Recoger alimentos NO PERECEDEROS.

“Cuanto mayor es el sentido de la solidaridad, corresponsabilidad, justicia o compromiso social de una persona, aumenta el porcentaje de felicidad que experimenta”.

¡anímate!

- Conseguir la colaboración de voluntarios para que nos ayuden a atender los puntos de donación que estarán activos (hipermercados, supermercados y tiendas de alimentación).

- Clasificar los alimentos recogidos para preservarlos adecuadamente en los almacenes del Banco de Alimentos de Burgos a través de la ayuda de los voluntarios.

NECESITAMOS TU COLABORACIÓN Los días 25 y 26 de noviembre se celebrará, a nivel nacional, una Gran Recogida de Alimentos para la que se van a necesitar voluntarios que atiendan la recogida en las distintas tiendas.

Como voluntario, sólo tienes que dedicar 3 horas de tu tiempo al Banco de Alimentos de Burgos en cualquiera de los días de campaña.

PONTE EN CONTACTO con nosotros bancodealimentosburgos.org Nave 204 del Complejo Gala. Km 244, Ctra. Madrid-Irún.

Teléfono: 947 29 46 60

El cole de los pijamas Trabajos realizados por alumnos del Aula de PediatrĂ­a del HUBU

PAU, 10 aĂąos

AINHOA, 14 años

GUILLERMO, 10 años

El faro y la sirena En medio del claro del bosque había una flor blanca. Todos decían que era la más hermosa y ella no paraba de presumir.

Un día, el viento le trajo noticias de que esa temporada en París se llevaba el rojo y encargó a un pájaro unas cerezas para teñirse los pétalos. Todos le dijeron que el rojo le sentaba estupendamente.

Al año siguiente, el viento le contó que el color de moda en París era el azul y pidió a unas mariposas azules que frotasen sus alas con sus pétalos. Todos le dijeron que el azul era su color.

La siguiente primavera, el viento le explicó que en París lo último era el verde y la flor dejó caer sus pétalos. Ahora era sólo un tallo, verde eso sí.

Todos le dijeron que estaba a la moda, pero ya no era la más hermosa.

CUENTOS DEL

HOTEL DE LOS CUENTOS Editorial Pamplinas

Libros disponibles en librerías y en el QUIOSCO de la Zona Comercial del HUBU

28 / hachepositivo

La donación de óvulos DR. FERNÁNDEZ CARRO Especialista en Reproducción Humana Asistida Para muchas parejas que presentan problemas de esterilidad la utilización de óvulos o semen de un donante puede convertirse en la solución a su problema.

rá a cabo un embarazo con total normalidad. Esta técnica tiene más eficacia que la FIV tradicional ya que los ovocitos de donantes provienen de mujeres jóvenes sin ningún problema.

La mujeres beneficiadas son aquellas que no tienen ovarios, porque han sido extirpados quirúrgicamente o bien porque éstos no son funcionales, por una menopausia precoz o por tratamientos médicos, como la quimioterapia o por tener una edad avanzada. También se pueden beneficiar de esta técnica las mujeres que producen óvulos susceptibles de ser portadores de enfermedades genéticas o bien que no han conseguido fecundarse en ciclos anteriores de fecundación in vitro.

Existen dos vías de utilización de FIV con donación de ovocitos. La donación sincrónica, consiste en hacer coincidir el ciclo natural de la receptora con el de la donante, a la que se medica para estimular la producción de ovocitos. Así, en el momento justo de la ovulación, la receptora recibe los embriones fecundados en el laboratorio. Se informa a la pareja acerca del número de embriones conseguidos, se programa la transferencia y se valora la posibilidad de la criopreservación de los embriones sobrantes si se diera el caso. Y la donación asincrónica: no es posible transferir los embriones en el mismo ciclo en que se obtienen por lo que se congelan para ser transferidos posteriormente.

Desde 1988 está legislada la donación de óvulos, la cual debe ser voluntaria, altruista y anónima.

La donante tiene que tener una edad entre 18 y 35 años, no presentar ninguna enfermedad conocida ni antecedentes de enfermedades hereditarias y pasar una revisión ginecológica que incluye citología y ecografía, un análisis de sangre y además, un estudio psicológico.

El equipo médico selecciona a la donante con unas características físicas lo más similares posible a la receptora (color de pelo, de ojos, rasgos, altura y peso, así como grupo sanguíneo y Rh) y, a partir de aquí, y si el resultado de las pruebas es correcto, se procede a administrar la medicación necesaria para el tratamiento.

La donación de ovocitos supone una mejora de la fecundación in vitro (FIV). Los óvulos que se utilizan son de una donante y el espermatozoide puede ser de la pareja o también de donante. Los embriones resultantes de la FIV se introducen en la receptora y, si se implantan en el útero, se lleva-

Una vez la pareja receptora conoce todos los detalles de la donación por parte de su ginecólogo, éste realizará a la mujer una revisión ginecológica (con citología y analítica que incluya grupo sanguíneo, serologías para la detección de posibles enfermedades infecciosas como la rubéola, toxoplasma, varicela, hepatitis B, C, VIH y sífilis).

La mujer ha de recibir un tratamiento para preparar el endometrio, lo que se pretende con dicha medicación, que suele consistir en estrógenos, es que la mujer desarrolle el endometrio como lo desarrollaría si se quedara embarazada de forma natural.. En el caso de que los ovarios todavía funcionen se ha de realizar el tratamiento con una medicación frenadora de la actividad ovárica. Tras catorce días, si el endometrio tiene el grosor adecuado, se procede a la transferencia embrionaria.

Desde 1988 está legislada la donación de óvulos, la cual debe ser voluntaria, altruista y anónima.

La donante tiene que tener una edad entre 18 y 35 años, no presentar ninguna enfermedad conocida ni antecedentes de enfermedades hereditarias y pasar una revisión ginecológica.

hachepositivo / 29

SUDOKU MUY FÁCIL 3

7

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SUDOKU FÁCIL 9 6

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- TAPAS -

-CRU J I P O L LO -

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- DESAYUNOS -

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- BOCADILLOS -

- V E G E TA L -

-IBÉRICO-

- TA B E R N A -

- E S PE C I A L M I R A D O R -

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PERROS SALVAJES Ian Rankin El escritor escocés Ian Rankin fue el ganador del X Premio Internacional RBA de Novela Negra con esta obra, en la que sitúa nuevamente en la trama a sus dos policías protagonistas, John Rebus y Malcolm Fox. En la novela el inspector Malcolm Fox es asignado como enlace entre la policía de Edimburgo y una unidad de agentes encubiertos que ha llegado de Glasgow para vigilar de cerca los movimientos de la banda mafiosa de Joe Stark y su hijo Dennis.

La novela nos habla del complejo mundo moral, social y político en el que vivimos. En el fondo, propone un interrogante muy simple: ¿por qué los seres humanos siguen haciéndose cosas terribles unos a otros, a sí mismos y a su planeta?”.

Ian Rankin se ha convertido con la serie del inspector John Rebus, que incluye 22 títulos, en uno de los autores del género más leídos del mundo y referente de la novela policíaca desde su debut en 1987.

TAJ Andrés Pascual Justo antes de que la bella emperatriz del Indostán, Mumtaz Mahal, cerrara los ojos para siempre, su esposo le prometió honrar su recuerdo con el monumento más hermoso jamás construido.

Taj es la historia de esa obra magnífica y de sus veinte mil héroes: arquitectos, calígrafos, maestros artesanos y obreros que, encaramados al lomo de los elefantes, arrastraban los enormes bloques de mármol. Una narración épica vista a través de los ojos de Balu, un muchacho del desierto con unas dotes extraordinarias para el dibujo que se enfrentará a todos los convencionalismos para recuperar a su amada Aisha, recluida en el harén del soberano.

Esta apasionante novela nos sumerge en un tiempo de leyenda en el que todo un imperio trabajó al unísono para superar el mayor de los desafíos.

FALCÓ Arturo Pérez-Reverte La Europa turbulenta de los años treinta y cuarenta del siglo XX es el escenario de las andanzas de Lorenzo Falcó, ex contrabandista de armas, espía sin escrúpulos, agente de los servicios de inteligencia. Durante el otoño de 1936, mientras la frontera entre amigos y enemigos se reduce a una línea imprecisa y peligrosa, Falcó recibe el encargo de infiltrarse en una difícil misión que podría cambiar el curso de la historia de España. Un hombre y dos mujeres -los hermanos Montero y Eva Rengel- serán sus compañeros de aventura y tal vez sus víctimas, en un tiempo en el que la vida se escribe a golpe de traiciones y nada es lo que parece.

Arturo Pérez-Reverte entrelaza magistralmente realidad y ficción en esta historia protagonizada por un nuevo y fascinante personaje, comparable a los más destacados espías y aventureros de la literatura.

«El mundo de Falcó era otro, y allí los bandos estaban perfectamente definidos: de una parte él, y de la otra todos los demás.»

32 / hachepositivo

POESÍA Los besos diferentes Nace una nueva revista literaria en Burgos En La Poesía es un Cuento nunca han ocultado su debilidad por el papel, en estos tiempos tan digitales su blog se hizo libro (No son sólo palabras) y la revista literaria “Quién lo probó, lo sabe (cartas de amor)” también pasó por la imprenta en sus dos números.

Así que vuelven a la ilusión de la tinta y el papel para editar una nueva revista literaria que llevará por feliz nombre “Los besos diferentes”.

El título se lo debemos (como tantas cosas) a Gloria Fuertes y, precisamente, a la poeta madrileña está dedicado el primer número de esta publicación. Un homenaje-recuerdo literario en el que han contado con cómplices de postín: Óscar Esquivias, Angélica Lafuente, José Gutiérrez Román, Javier Gil, Álvaro Pereña y Rosalía Santaolalla en los textos y, Laura Esteban, Verónica Alcácer, Carlos Sáez, Miguel Ángel Valdivielso y L.A. firman en ilustraciones, dibujo y fotografía.

Ellas/os han aportado su personalísima visión de la poeta de Lavapiés en forma de verso, prosa o de manera gráfica para conformar dieciséis páginas deliciosas y fabulosas repletas de ternura, de cariño y, como no de Poesía, Arte y Literatura (con mayúsculas por supuesto) La revista está editada con mimo y con una limitadísima tirada de doscientos ejemplares numerados. Cada ejemplar se podrá adquirir mediante un donativo de tres euros pero lo que se recaude irá a parar a la Fundación Gloria Fuertes que acogió con entusiasmo e infinita amabilidad la iniciativa.

HUMOR... médico

VENGO SIN CITA Fernando Fabiani Historias inconfesables de un médico de familia ¿Imaginas lo que es ejercer la medicina hoy en día a la sombra de Google, sin el caché de House, el látigo de Grey ni el glamour de Clooney?

“Vengo sin cita” es un compendio divertido de historias habidas y por haber que tienen lugar día tras día en la consulta de un médico de familia. Una obra amena y rebosante de humor que pone el foco en los médicos y en su modus operandi.

Teodoro Jarcia, Teo para los amigos, es médico de familia. Acaba de cumplir cuarenta y se siente en el ecuador de su vida. Si echa la vista atrás no solo es consciente del paso del tiempo, también de lo que la medicina ha influido en su forma de vivir. Para el doctor Teo no es fácil ser médico en la actualidad, pero lo sobrelleva como puede. Y es que la profesión ha cambiado mucho. Antes el médico era una persona respetable junto con el alcalde y el cura.

Ahora el alcalde es corrupto, el cura no tiene fieles y el médico se llama... Google.

Fernando Fabiani, médico de profesión, construye un relato sobre divertidas y sorprendentes anécdotas del mundo de la medicina, desde la carrera hasta la consulta diaria, partiendo de experiencias propias y de colegas del gremio. Sin perder en ningún momento el sentido del humor “Vengo sin cita” es un muestrario de situaciones reales pero rocambolescas, surrealistas, divertidas e incluso tiernas, ilustradas por Laura Santolaya, que hará las delicias de los sanitarios y de los lectores/pacientes que hayan pasado varias veces por la consulta de su médico con o sin cita.

Estas son algunas de las anécdotas que le han ocurrido en sus años de médico y que pueden encontrarse en las páginas del libro: Trasplante total “Hace tiempo vino a la consulta un matrimonio de ancianos porque el marido estaba hecho polvo, le dolía todo. El hombre me dijo que se encontraba tan mal que creía que iba a necesitar un transplante de cintura para arriba. La mujer, muy seria, me dijo: “Hombre, pues ya puestos, hágalo también de cintura para abajo”.

La bata no hace al médico, pero casi “Al terminar de pasar consulta en mi turno tenía que hacer una visita a domicilio a una anciana que, por lo que me contaban, estaba cada vez peor: comía poco, estaba triste... Así que cogí mi mochila y fui al domicilio. Allí me recibió una mujer que me invitó a seguirla, y empezó a llevarme por una zona de la casa completamente ruinosa: con el suelo levantado, humedades, escombros... Yo estaba pensando incluso en avisar a los servicios sociales, ¡normal que la anciana estuviera mal!

Finalmente, me llevaron a una habitación casi sin iluminar en la que no había nadie, solo más escombros. Miré a la señora tan extrañado que, finalmente, me preguntó: ¿Usted es el fontanero, no? Desde entonces, siempre que hago domicilios empiezo preguntando si han llamado al médico”.

La madre escatológica “Los pacientes se piensan que, como vemos muchas cosas, ya no tenemos escrúpulos, pero hay cosas que, de verdad, preferiríamos evitarnos. Aquí va un ejemplo: cuando estaba rotando en urgencias, una madre llegó con su niño de cuatro años porque llevaba varios días con diarrea. Le dije que, por favor, lo pusiera en la camilla y lo descubriera y, cuando me di la vuelta para ponerme los guantes, noté un olor súper desagradable. La madre había traído un tupper con una muestra de la diarrea del niño.

Como si no me lo fuera a creer si no me lo enseñara”.

Tratamiento imposible “Una vez tuve un paciente que, cuando vino a revisión y le pregunté que cómo le iba el tratamiento, me respondió que bien, pero que no se lo podía tomar entero. Le pregunté que por qué, si eran solo unos sobres, y me respondió que con el primer litro podía, pero que el segundo litro era imposible. Le dije que se tomara los sobres disueltos con dos deditos de agua, y entendió dos litros”.

BACALAO A LA VIZCAÍNA

Una receta tradicional vasca, cuya salsa se elabora a base de pimientos choriceros y que puede servir para acompañar otros platos como albóndigas, callos, etc. La salsa vizcaína original no lleva tomate pero en esta receta vamos a hacer una variante muy fácil y sabrosa que sí lo incorpora.

INGREDIENTES (para cuatro personas) - 4 lomos de bacalao en salazón (1 kg. más o menos) - 6 pimientos choriceros - 2 tomates - 2 cebollas - 2 rebanadas de pan - 2 dientes de ajo - Harina - Aceite de oliva virgen extra

ELABORACIÓN Poner el bacalao a remojo con un par de días de antelación, cambiando el agua a menudo para que vaya perdiendo la sal.

Un par de horas antes de cocinar sumergir los pimientos en agua caliente, haciéndoles un par de cortes para que se hidraten también por dentro.

Pasar el bacalao por harina y sofreír en abundante aceite unos 2 minutos por cada lado, reservar en una fuente.

Para hacer la salsa aprovechamos el aceite sobrante de freír el bacalao, en él freiremos las rebanadas de pan y los ajos, éstos pelados y con un golpe dado con el mismo cuchillo, sacar cuando esté todo doradito y reservar. En el mismo aceite rehogar la cebolla picada unos cinco minutos, añadir el tomate pelado, picado y sin pepitas, y cocinar unos 10 minutos más. Añadir los pimientos choriceros hidratados en trozos, sin pepitas; los ajos; el pan y dos tazas de agua. Hervir durante otros 15 minutos todo junto, pasar la salsa por la batidora.

Poner una capa de salsa en el fondo de una cazuela, el bacalao encima y cubrirlo con el resto de la salsa, cocinar cinco minutos moviendo la cazuela suavemente y dejar reposar. Si se cocina de víspera la salsa tomará mejor el sabor del bacalao.

y… ¡BUEN PROVECHO!

C/ Obispo Tobar s/n 09130 Tardajos (Burgos)

947 45 14 28

jardin@residenciajardin.com

LA RESIDENCIA El Centro Residencial “Jardín” se encuentra ubicado en el antiguo seminario de los Padres Paúles de Tardajos, a tan sólo 10 minutos de Burgos, con 13.000 m2. de jardín, servicio de autobús gratuíto para familiares y zonas amplias de aparcamiento.

El objetivo principal del Centro Residencial “Jardín” es ofrecer y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, por lo que se ha creado un Centro Residencial de alta calidad que ofrece asistencia integral y residencia a personas mayores (tanto válidos como asistidos), en estancias permanentes o temporales así como estancias diurnas.

Centro Referencial dirigido por el Dr. Mateo Díez con amplia experiencia en asistencia y tratamiento a personas con procesos neurodegenerativos (con Unidades Especiales de Demencias y Parkinson), especialistas en secuelas de patologías vascular cerebral (Ictus), contamos con servicio de recuperación de fracturas.

Nuevo modelo de Atención Residencial

EN MI CASA

Dispone la Residencia de un módulo con un nuevo concepto de Atención Residencial, centrada en una estructura de “Hogar”, basado en la identidad de cada mayor, donde existe un personal de referencia y cuenta con las infraestructuras personalizadas habituales de su casa (salón, cocina, comedor,...) en ella interactúan preparando comidas, actividades, promoviendo su autonomía y ejercitando sus habilidades particulares, con un enfoque de vida en base a los proyectos y deseos que cada uno haya realizado hasta ahora en su domicilio.

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ACTIVAS ARTETERAPIA HIDROTERAPIA RISOTERAPIA NUEVAS TECNOLOGÍAS HUERTOTERAPIA MUSICOTERAPIA TALLERES DE COCINA TERAPIAS ASISTIDAS CON ANIMALES (APETTECE) CELEBRACIÓN DE FIESTAS TRADICIONALES OCIO Y DEPORTE EXCURSIONES ACTUACIONES

ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y FISIOTERAPIA EN SU DOMICILIO (Desde 30€ sesión) Con idea de acercar los servicios de la Residencia a los domicilios mantenemos una actividad asistencial con Terapeutas Ocupacionales, que coordinados por un especialista en Neurología realizan Terapias Activas centradas en las fases iniciales de los Deterioros Cognitivos; momento en el que resulta muy adecuado este tipo de tratamientos No Farmacológicos.

Con la experiencia de estos años hemos observado que la actuación directa, personalizada e individualizada en sus domicilios, mantiene una alta eficacia, retrasando la evolución habitual de la Enfermedad, así como la introducción de fármacos.

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