HACHEPOSITIVO 16

“Hay una grieta en todo, así es como entra la luz” Leonard Cohen

(hachepositivo) número 16 / diciembre 2016

RAT AG IST REV A UIT

LA GRIPE

No es un juego. ¡Conócela! intoxicaciones por monóxido de carbono A la salud por la miel EL FRÍO COMO TERAPIA EN RECIÉN NACIDOS LA Edad y LOS PROBLEMAS DE SALUD VisUAL ¡Y mucho más!

a de m a r g o r P ural t l u c n ó inclusi

Con el objetivo de llevar la cultura a personas que por su situación vital no pueden acceder a ella, la Fundación Caja de Burgos y la Obra Social “la Caixa” han puesto en marcha Culturapia: un proyecto de inclusión cultural que nace con la vocación de mejorar, a través de los efectos beneficiosos del arte, la estancia de los pacientes y familiares en el Hospital Universitario de Burgos.

En diciembre las propuestas acercarán al HUBU la música del Ensemble Matheus y la magia de Iván Ojeda, entre otros.

ARTISTAS QUE PASARÁN POR EL HUBU EN DICIEMBRE

Este año los niños y niñas del COLE DE LOS PIJAMAS nos desean un saludable 2017 con estos preciosos calendarios.

Podrás encontrarlos en los puntos habituales de reparto de la revista HACHEPOSITIVO

Ensemble Matheus (música, 17/12/2016)

Y más sorpresas con los artistas llegados del IGLÚ MÁGICO

Iván Ojeda (magia, 29/12/2016) Y ADEMÁS:

Hospital Psiquiátrico Fuente Bermeja Coros y Danzas RECREA (danza y música, 14/12/2016)

AULA HOSPITALARIA HOSPITAL Universitario de Burgos

revista

hachepositivo

(hachepositivo)

es una revista interesante, amena, saludable, independiente, pero sobre todo POSITIVA

(Sumario)

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número 16 / diciembre 2016

LA GRIPE

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La gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa causada por el virus de la influenza, que infecta la nariz, la garganta y los pulmones ocasionando epidemias anuales que, en las regiones templadas, alcanzan su pico máximo durante el invierno.

intoxicaciones por monóxido de carbono

Cuando se produce una combustión se genera este gas, que puede resultar peligroso en espacios cerrados donde hay déficit de oxígeno y puede producirse una intoxicación por su inhalación.

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FISIOTERAPIA DEPORTIVA

Practicar el deporte desde la responsabilidad, junto con una correcta prevención, proporciona un buen rendimiento y una buena calidad de vida.

CON LA COLABORACIÓN DE:

A la salud por la miel

A sus sesenta años, y tras casi cuarenta como farmacéutico en el Monasterio de Silos, el Padre Saracha defendía con ahínco la máxima de que la naturaleza es una gigantesca botica.

USAR TUS dos OÍDOS

CONTACTO COMERCIAL HACHEPOSITIVO:

633 83 25 27 info@hachepositivo.es @hachepositivo facebook.com/hachepositivo www.hachepositivo.es IMPRIME

DEPÓSITO LEGAL BU 321-2014 ISSN 2444-8109 EDITA Y DISEÑA

El cerebro, para interpretar un sonido, ha de conjugar la información que le llega de ambos oídos. La información que el cerebro recibe de cada uno de los oídos es diferente,

hipotermia terapéutica

La hipotermia terapéutica ha supuesto una enorme esperanza para muchos niños con encefalopatía hipóxico-isquémica perinatal (EHI), una alteración neurológica producida por la falta de oxígeno alrededor del parto.

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Edad y VisiÓn

Los mayores de 60 años son el grupo de población con más problemas de salud visual, algunos de los cuales pueden conducir a la ceguera si no se diagnostican y tratan a tiempo.

Comité Antisida de Burgos

El 1 de diciembre es el Día Mundial de lucha contra el sida que pretende sensibilizar sobre la importancia de la infección por VIH, de sus consecuencias y de la necesidad de incrementar las medidas para frenarla. .

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La donación de ESPERMA

Recurrir a los bancos de esperma es la opción ideal cuando, en una pareja heterosexual, el problema de la esterilidad es masculina.

www.ubiquo.es

Y también puedes leer la revista digital en: issuu.com/hachepositivo

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Ensalada navideña de brotes tiernos y queso ILÚJOR

Una vistosa, fácil y rica ensalada, para vestir nuestra mesa en las cercanas fiestas de Navidad, y sorprender a nuestros invitados.

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LA GRIPE No es un juego. ¡Conócela!

Texto: Dr. Ignacio Salamanca Coordinador Médico Unidad de Estudios e Investigación en el Instituto Hispalense de Pediatría

¡Ya es Invierno! Y en el exterior, bajas temperaturas, y cambios bruscos y repentinos por el calor (a veces excesivo) que reina en el interior de hogares y establecimientos comerciales. Por si fuera poco, la lluvia, nieve y heladas hacen acto de presencia, creando un cóctel que pone a prueba a nuestro organismo en el reto de resistir las inclemencias meteorológicas sin ceder a los procesos víricos, tan típicos de esta época del año. Como consecuencia, el invierno, además de traer consigo los días más cortos del año y también nuestros abrigos y botas de vuelta a nuestros armarios, anuncia la llegada de una nueva temporada de gripe y resfriados a nuestro país. Y esto supone que las posibilidades de sufrir un contagio se multiplican exponencialmente.

Dado que estamos expuestos a multitud de virus respiratorios que pueden afectar a nuestra salud, es más importante que nunca conocer las diferencias entre unos y otros para saber cómo manejarlos de manera adecuada.

Por lo que, a pesar de que existe una cierta confusión entre algunos de ellos, como puede ser entre gripe y otros procesos víricos como un resfriado, conocer las características diferenciales entre ellas permite evaluar mejor nuestro propio estado de salud. De esta manera, tendremos un buen punto de partida que nos permitirá adoptar aquellas medidas de prevención que mejor se adapten a cada caso, contribuyendo así a minimizar el riesgo de contagio y limitando el impacto de estas patologías en nuestro entorno más cercano.

En primer lugar, es importante tener en cuenta que, a pesar de que tanto la gripe como un resfriado son enfermedades respiratorias contagiosas, cada una de ellas está causada por virus diferentes. Esto quiere decir que aunque ambas comparten algunos síntomas, su expresión clínica es diferente.

Así, la gripe estacional es una enfermedad respiratoria contagiosa causada por el virus de la influenza, que infecta la nariz, la garganta y los pulmones ocasionando epidemias anuales que, en las regiones templadas, alcanzan su pico máximo durante el invierno. Entre sus síntomas destacan la aparición repentina de fiebre alta, dolores musculares y de garganta, estornudos, fatiga y tos seca. Además, los síntomas aparecen de manera muy rápida y pueden estar presentes durante al menos una semana.

Por su parte, el resfriado común es una enfermedad respiratoria contagiosa leve, cuyos principales síntomas son estornudos, cansancio y tos con mucosidad, pero que raras veces evoluciona en fiebre o dolor muscular. Estos últimos síntomas sí aparecen en el caso de la gripe e igualmente mayor probabilidad de complicaciones (neumonía, bronquitis, laringitis, otitis…), de ahí que se considere una patología de mayor gravedad que un resfriado común, hasta el punto de que, en ocasiones, puede hacer necesaria la hospitalización del paciente. Además, en el caso del resfriado común los síntomas pueden tardar unos días en aparecer, permaneciendo durante unos pocos más.

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LA GRIPE

¿Cómo se contagia la gripe?

Un punto importante a tener en cuenta es la facilidad con la que la gripe estacional se propaga, extendiéndose con rapidez en escuelas, lugares de trabajo y ciudades. Esto es así debido a que el radio de contagio llega a alcanzar los dos metros, por lo que las gotículas infectadas que se expulsan al hablar, estornudar o toser pueden ser inspiradas de manera muy sencilla por otras personas, quedando así expuestas al virus. Para cierto tipo de pacientes, como pueden ser los niños en edad escolar, esta facilidad en el contagio es en la práctica un factor incontrolable, debido a la gran cantidad de tiempo que comparten juntos los más pequeños en pequeños espacios de colegios y guarderías y que después trasladan a sus domicilio y entorno familiar.

Así, según datos que maneja la Organización Mundial de la Salud (OMS), mientras que la tasa de infección en adultos se sitúa entre el 5 y el 10%, en los niños alcanza porcentajes de entre el 20 y el 30%. Es por ello que los niños, particularmente aquellos en edad escolar, son los principales transmisores de la gripe, y por esta razón uno de los grupos de población prioritarios a la hora de poner en marcha estrategias de prevención efectivas de cara a evitar el contagio de la gripe.

Además de los niños, los adultos mayores o las personas que padecen alguna o varias enfermedades crónicas también son especialmente sensibles al impacto de la gripe. Por esa razón, es fundamental sensibilizar a este grupo de población acerca de las medidas de prevención existentes para disminuir las probabilidades de contagio, así como también las pautas a seguir si se comienzan a experimentar algunos de los síntomas. Y en este caso no solo a aquellos que padecen algún factor de riesgo que les haga susceptible a padecer una complicación de gripe sino a aquellos que conviven con este tipo de pacientes.

El virus de la gripe también se puede propagar a través de las manos si éstas se exponen a una superficie u objeto contaminado, y posteriormente se llevan a los ojos o a la boca. Los datos nos indican que los seres humanos nos llevamos las manos a los ojos, la boca o la nariz una media de 2,5 veces cada hora. No cabe duda de que, teniendo en cuenta esto, es importante ser conscientes de que las manos son uno de los vehículos preferidos de determinados microorganismos para trasladarse de un organismo a otro y continuar su ciclo de infección.

El tiempo en que el virus de la gripe consigue sobrevivir fuera del cuerpo varía, y puede oscilar entre unos pocos minutos y 48 horas o más. En este sentido, los estudios disponibles reflejan que el virus vive en superficies duras, como acero inoxidable o plástico rígido, entre uno y dos días, mientras que en materiales como el papel o la tela su supervivencia va de las 8 a las 12 horas, dependiendo de la temperatura ambiente. Por eso, para reducir al máximo estas posibilidades de transmisión, alguno de los hábitos más eficaces para reducir el riesgo de infección por el virus de la influenza es lavarse las manos con frecuencia, utilizando agua y jabón y durante al menos 60 segundos, y cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al toser o estornudar.

La gripe no es un juego En todo caso, es importante tener en cuenta que tanto la gripe como el resfriado común son enfermedades serias y, como tal, no se pueden tomar a la ligera. De hecho, la Organización Mundial de la Salud considera la gripe “como un problema grave de salud pública que puede ser causa de enfermedad grave y muerte en poblaciones de alto riesgo”. Este organismo internacional calcula que alrededor de medio millón de personas mueren cada año como consecuencia de la gripe, una cifra que algunas estimaciones duplican. A pesar de estas cifras, la percepción de riesgo que se tiene en torno a las consecuencias de esta enfermedad es muy baja, y en muchas ocasiones no somos realmente conscientes del impacto que ésta puede tener en nuestra vida.

Saliendo del ámbito del impacto en términos de salud, una de las consecuencias que tiene caer víctima de la gripe es el absentismo escolar de los niños y las obligadas ausencias laborales de los padres, con los consiguientes reajustes a nivel de conciliación familiar que hay que poner en marcha dada esta situación, por no hablar de los diversos perjuicios económicos o incluso la consecuente pérdida de productividad de los progenitores o cuidadores, por no mencionar la presión que se genera sobre los servicios sanitarios. No son casos aislados: hay investigaciones que demuestran que por cada 100 niños menores de 3 años infectados por el virus, los padres perdieron 195 días de trabajo.

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Además, es importante tener en cuenta que aunque los riesgos relacionados con el virus son mucho más frecuentes en personas con problemas previos de salud, éstos también se pueden dar en pacientes sanos. Por seguir con el ejemplo de los niños, incluso el niño más sano puede ser susceptible a contagiarse de gripe, y por tanto, lo hace ser más susceptible a padecer otras complicaciones asociadas al virus, como son la neumonía y sobreinfecciones del sistema respiratorio, infecciones del oído medio (otitis) y complicaciones neurológicas y gastrointestinales. Además, en niños también son síntomas frecuentes ciertas molestias abdominales, como náuseas, vómitos o diarreas, muy poco habituales en adultos.

Prevenir el contagio de la gripe, la mejor herramienta Dado este contexto, la mejor herramienta para evitar la gripe es prevenir su contagio, máxime en grupos de población especialmente sensibles al virus, como son los niños. No hay que olvidar que los más pequeños sufren las consecuencias de este virus de manera especial, al ser más frecuentes los contagios entre ellos. Pero también son los principales transmisores de la gripe, especialmente aquellos en edad escolar. Esto es debido ya no sólo a la facilidad de contagio

en colegios y guarderías, sino también debido a que los niños pueden excretar virus durante más de 14 días y en un período hasta 3 semanas mayor que los adultos; los niños pequeños pueden excretar el virus durante hasta 6 días antes del comienzo de los síntomas, mientras que los adultos lo hacen desde un día antes hasta 5 días después del comienzo de los síntomas…

Esta constatación adquiere una gran relevancia si se considera que cuando un niño contrae el virus, éste se extenderá a los demás miembros del núcleo familiar y acabará afectando a la familia completa. Existen datos al respecto: de cada diez menores que faltan al colegio debido a la gripe, alrededor de ocho familiares caen enfermos posteriormente. Así las cosas, parece evidente que no hay que tomarse a la gripe a la ligera, y una vez se comienzan a manifestar los síntomas, es conveniente darles la importancia que se merecen y prestarles atención.

Alguno de los hábitos más eficaces para reducir el riesgo de infección por el virus de la influenza es lavarse las manos con frecuencia, utilizando agua y jabón y durante al menos 60 segundos, y cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al toser o estornudar.

Como conclusión, si a pesar de las recomendaciones en materia de prevención, el invierno trae a nuestras vidas una gripe o un resfriado, el primer paso a seguir es huir de la automedicación (especialmente, de los medicamentos antibióticos) y acudir a los profesionales de la salud de manera que podamos aproximarnos a un diagnóstico claro acerca del proceso vírico que se está sufriendo. Sólo de esta manera se podrá establecer un tratamiento adecuado a cada caso siempre prescrito por un facultativo.

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Consejos para evitar las intoxicaciones por monóxido de carbono Los casos de intoxicación por monóxido de carbono se concentran principalmente en los meses de octubre a marzo, época en la que el descenso de temperatura trae consigo el empleo de aparatos de calefacción.

La mala combustión de sistemas de calefacción con combustibles vegetales provoca más de un accidente en Burgos todos los inviernos.

El Servicio Emergencias 112 de Castilla y León ofrece una serie de consejos para evitar los accidentes.

¿Qué es el monóxido de carbono?

El monóxido de carbono (CO) es un gas tóxico que se caracteriza porque es inodoro, incoloro e insípido, por lo que no podemos detectarlo con los sentidos. Cuando se produce una combustión, se genera este gas que puede resultar peligroso en espacios cerrados donde hay déficit de oxígeno y puede producirse una intoxicación por su inhalación.

La causa más frecuente de las intoxicaciones es la mala combustión en aquellos sistemas de calefacción que funcionan con combustibles vegetales como son el carbón, la leña, el cisco o, últimamente, los pellets de madera, braseros, estufas u hornos de leña, glorias… A ellos hay que unir, además, el malfuncionamiento de las instalaciones domiciliarias de gas, como son los calentadores.

Lo más importante es prevenir este problema.

CONSEJOS Es fundamental mantener una ventilación adecuada en aquellas estancias en las que se instalen calefacciones alimentadas por combustibles vegetales.

Hay que evitar colocar ese tipo de aparatos en dormitorios.

Nunca utilizar hornos de cocina para calentar el hogar.

Además, es necesario revisar las chimeneas de aquellas instalaciones de calefacción que las empleen, como por ejemplo los hornos o las estufas de carbón o leña.

En las instalaciones de gas, hay que asegurarse de que todos los equipos de calefacción estén instalados correctamente y realizar las revisiones periódicas por parte de un profesional cualificado.

Cuando los aparatos estén en funcionamiento, verificar que la llama que emiten sea del color adecuado (cuanto más azul sea ésta, más perfecta es la combustión) Es importante que todos los aparatos se encuentren en lugares correctamente ventilados,por lo que se aconseja ventilar el hogar una vez al día.

Nunca taponar las rejillas y respiraderos de las distintas estancias de la casa, algo que se hace con

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frecuencia, por ejemplo los días que hay mucho viento, lo que propicia la falta de oxígeno necesario para una correcta combustión.

No se debe cubrir la parte inferior de los hornos de gas pues se bloquea la circulación de aire y se provoca una combustión incompleta que derivaría en cantidades excesivas de CO. No situar los calentadores a gas en cuartos de baño ni colocarlos en lugares mal ventilados.

Cerrar la llave de paso al finalizar la utilización del gas y siempre por la noche.

Es peligroso utilizar equipos portátiles como hornillos, barbacoas, etc. que queman combustible dentro de espacios cerrados.

Los aparatos de calefacción que funcionan con electricidad suponen un riesgo en cuanto a que podrían provocar un incendio, por lo que se recomienda no tener cerca cortinas, ropa de cama, alfombras, etc. y no dejarlos enchufados sin supervisión.

No es conveniente dejar el coche con el motor en marcha dentro de un garaje cerrado.

También convendría instalar un detector de este gas en las viviendas.

¿Por qué se produce LA INTOXICACIÓN?

Nunca quemes plásticos ni gomas ni metales dentro de tu hogar.

La intoxicación se produce porque al inhalar el monóxido de carbono, este pasa a la sangre a través de los pulmones y evita que la hemoglobina transporte el oxígeno. La gravedad de la intoxicación dependerá de la concentración del monóxido y del tiempo que se haya estado expuesto.

Evitar poner recipientes con agua encima de las estufas

SÍNTOMAS

Se deben revisar las chimeneas y conductos de ventilación antes de comenzar la temporada de frío y después de los episodios de nevadas.

Los síntomas más habituales que puede presentar un paciente afectado por la inhalación de monóxido de carbono pueden ser:

Apagar las llamas y brasas de chimeneas o braseros antes de irse a dormir.

dolor de cabeza

nauseas vómitos

falta de aire palpitaciones

desmayos convulsiones

mareos debilidad

Ante el más mínimo indicio de esta situación: • Abra

puertas y ventanas para facilitar la entrada de oxígeno y la desaparición del gas venenoso

• LLAME AL 1-1-2 y explique la situación con la mayor precisión posible. Recuerde que al otro lado de la línea hay médicos de emergencias que le indicarán cómo actuar hasta la llegada de la asistencia.

• De ser posible, aleje

a las personas intoxicadas del origen del monóxido de carbono

• En caso de una fuente de calefacción por combustible vegetal, como puede ser un brasero o una estufa de leña, si es posible

saque al exterior de la vivienda la fuente de origen del monóxido • En caso de que alguna víctima no respire, practique llegada de los servicios de emergencia.

la reanimación cardiorrespiratoria hasta la

• Corte el gas y evite toda chispa y focos de calor. No utilice ningún electrodoméstico que pueda generar una chispa, no encienda las luces ni un mechero ni toque los timbres de las puertas, podría dar lugar a una explosión.

• Colóquese

un pañuelo en la boca y la nariz para evitar la intoxicación.

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PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO EN EL DEPORTE

FISIOTERAPIA DEPORTIVA LÓPEZ CORCUERA Fisioterapeutas y Osteópatas C.O.

El concepto de prevención en el deporte no solo debe aplicarse a deportistas profesionales que son el máximo exponente, donde la prevención de lesiones debe ser más exigente, individualizada y específica, sino que es conveniente aplicarlo a todas las personas que practiquen deporte para evitar la lesión.

La Fisioterapia Deportiva Preventiva juega un papel importante en este objetivo.

El primer paso, a la hora de evitar lesiones, es practicar el deporte desde la responsabilidad que junto con una correcta prevención, proporciona un buen rendimiento y una buena calidad de vida.

¿POR QUÉ ES NECESARIA LA PREVENCIÓN? En un estudio sobre las lesiones deportivas, su prevención y recuperación, realizado en el Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat (Barcelona), se ha concluido que el 90% de las lesiones de los deportistas de élite se producen en los entrenamientos, siendo rodillas, muslos y tobillos las zonas más afectadas; la estructura más dañada es el músculo y luego el tendón (Publicación del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla y León. Año V, nº 20, primer trimestre 2014).

Sucede lo mismo en el día a día con las personas que hacen deporte de forma amateur, un pequeño imprevisto o un mal gesto son causa de lesión. Por estos motivos es necesario realizar un correcto Programa de Prevención de Lesiones adecuado a cada deporte y deportista.

¿EN QUE CONSISTE LA PREVENCIÓN? Hay que realizar un análisis previo de la morfología del individuo, su movilidad activa y pasiva corporal, sus compensaciones anatómicas y adaptativas a la hora de realizar gestos y movimientos que nos indican las debilidades individuales de cada persona.

Hay que considerar el impacto corporal desde el punto de vista músculo-esquelético que sufre el deportista según el tipo de ejercicio o deporte que practica.

En consecuencia, se trata de controlar los factores de riesgo, conocer sus características, conocer las zonas lesionadas anteriormente y potenciar el mantenimiento del deportista en un estado óptimo para la práctica deportiva.

También es importante cuidar la estabilidad psicoemocional y explicar cuestiones técnicas o inquietudes al deportista y su entorno.

Es esencial el trabajo que realiza el Fisioterapeuta en la fase previa y posterior al entrenamiento, que permite la prevención de lesiones musculares y optimiza la recuperación del músculo.

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EPICONDILALGIAS

EL ORIGEN LESIVO Los riesgos de no realizar protocolos preventivos pueden desembocar en problemas como: inflamación, roturas musculares, daño muscular retardado o microroturas fibrilares entre otros.

Es esencial el trabajo que realiza el fisioterapeuta en la fase previa y posterior al entrenamiento, ya que permite la prevención de lesiones musculares y optimiza la recuperación del músculo.

OBJETIVOS DE LA PREVENCIÓN EN EL DEPORTE Restaurar el equilibrio estructural, visceral y muscular de la persona o deportista acorde con la edad y la intensidad del ejercicio físico o trabajo a realizar serán nuestros objetivos.

Deberemos buscar un mayor rendimiento tanto en calidad como en cantidad mediante: • Disminución de la incidencia de lesiones: Tratando las hipomovilidades, compensaciones y desequilibrios. Por ejemplo el tenis es un deporte unilateral, se producen importantes desequilibrios en tronco y extremidades que hay que ir corrigiendo.

Reequilibrando funcionalmente las limitaciones funcionales que se producen en el sistema fascial en gran porcentaje.

Se realiza principalmente mediante Terapia Manual, Tratamiento Osteopático y Técnicas Fasciales. Y enseñando al deportista a llevar a cabo una correcta higiene postural en las actividades de la vida diaria y deportivas.

• Aumentando la capacidad recuperadora: Consiste en mantener un buen equilibrio musculo-esquelético, un equilibrio y control de las limitaciones funcionales, tratamiento y control de las lesiones tendinosas aplicando Terapias Avanzadas y Regenerativas que se realizan ecoguiadamente: Electrólisis Percutánea (EPI, EPM), Neuromodulación Percutánea, Ondas de choque e INDIBA Activ Therapy.

LESIÓN LIGAMENTARIA

ACCIDENTES

Con ello se reduce el tiempo de rehabilitación del deportista para recuperar su estado inicial o para anticipar su vuelta a la competición y se proporciona al jugador una esfera o espacio, donde se sienta cómodo y a gusto. Donde se puedan resolver cualquier tipo de duda o incertidumbre, individualizando los tratamientos y proporcionando una solución personal y específica para cada deportista.

Hay que considerar también en toda práctica deportiva las siguientes recomendaciones: • Hidratación antes, durante y después del ejercicio.

• Alimentación adecuada a la persona y a la intensidad del ejercicio que realiza.

El primer paso a la hora de evitar lesiones es practicar el deporte desde la responsabilidad que junto con una correcta prevención, proporciona un buen rendimiento y una buena calidad de vida.

• Realizar calentamiento adecuado a la intensidad del ejercicio físico y estiramientos posteriores al mismo.

• Descanso necesario tras el ejercicio para recuperar las estructuras trabajadas.

DISFUNCIONES DE LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR (ATM) ACUPUNTURA / PUNCIÓN SECA / MESOTERAPIA Y BIORREGULACIÓN TÉCNICAS DE INDUCCIÓN MIOFASCIAL. FIBRÓLISIS DIACUTÁNEA ONDAS DE CHOQUE. DOLOR MÚSCULO-ESQUELÉTICO DISFUNCIONES Y REEDUCACIÓN DE SUELO PÉLVICO NEUROMODULACIÓN FUNCIONAL PERCUTÁNEA INDIBA ACTIV THERAPY. DRENAJE LINFÁTICO ECOGRAFÍA. TRATAMIENTOS ECOGUIADOS ELECTRÓLISIS PERCUTÁNEA (EPI – EPM ) LESIONES DEPORTIVAS Y TENDINOSAS MÉTODO PILATES / MEDICAL FITNESS MAGNETOTERAPIA / PRESOTERAPIA PEDIATRÍA. CÓLICO DEL LACTANTE EMBARAZADAS. PRE-POSTPARTO OSTEOPATÍA. HERNIAS DISCALES

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Un libro inédito escrito en el siglo XVIII por el monje boticario de Santo Domingo de Silos

A la salud por la miel

CESAR-JAVIER PALACIOS Geógrafo y periodista ambiental

Más de 230 años después de ser escrito, su trabajo es de máxima actualidad en el siglo XXI al defender la alimentación sana y natural, lo simple frente a lo complejo, al tiempo que critica los males derivados de un consumo elevado de azúcar.

Fue una época como mínimo curiosa. Trabajaba como redactor en un periódico pero, en cuanto la actualidad y el trepidante ritmo de la redacción me lo permitían, me escapaba al monasterio de Santo Domingo de Silos a investigar para mi tesis doctoral de historia del arte. Como sabemos todos los burgaleses, ese lugar tiene mucho de mágico. Siglos de tranquilidad, de paisaje sosegado, la antítesis de nuestra ajetreada vida moderna. Allí me pasaba los fines de semana y otras fiestas de guardar revolviendo legajos en el archivo, indagando en la historia más desconocida del famoso cenobio, rastreando sus conflictos e ilusiones de hace muchos siglos pero no muy distintas de las de ahora. Allí se forjó también una fraternal amistad que aún mantengo intensa con el entonces archivero fray Miguel Vivancos, un sabio en todos los sentidos de la palabra. “A ti que te gusta la naturaleza y la vida natural seguro que te interesa este manuscrito”, me dijo un buen día. Fue así como llegó a mis manos la “Economía médico-salutífera”, un libro inédito escrito en 1783 por el boticario del monasterio de Santo Domingo de Silos fray Isidoro Saracha.

No me lo podía creer. Era un legajo de recio papel escrito con pluma de ave usando una caligrafía cuidada, fácil de leer, que revelaba la determinación de su autor por transmitir un mensaje tan sorprendente como moderno: consume menos azúcar y más miel de abejas.

Corría el año 1990. Alemania se unificaba, la URSS se desgajaba y el futuro parecía más dulce que nunca, pero en esa nueva Europa sin fronteras también empezábamos a cambiar nuestros hábitos de vida de la mano de cadenas de comida rápida, grandes hipermercados y famosas bebidas refrescantes. Con este panorama de cosmopolitismo en ebullición, el manuscrito de Saracha advirtiendo de los peligros del azúcar parecía un arcaico mensaje. Por eso no encontramos a ningún editor que lo quisiera publicar. Han hecho falta casi 30 años para que una pequeña editorial, La Trébere, se lance ahora a su edición, justo en un momento donde las cosas han cambiado. Mucho y a peor. Con la obesidad convertida en pandemia y el azúcar señalado como su principal responsable.

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Un benedictino muy moderno Fray Isidoro Saracha (Casalarreina, 1758-Santo Domingo de Silos, 1803) fue monje benedictino, botánico y farmacéutico de la abadía de Silos.

Era un inquieto sabio ilustrado, de esos que aspiraban a modernizar el país, pero a quienes la terca realidad de la España de su tiempo arrinconó para desgracia de nuestro futuro.

Corresponsal del recién fundado Real Jardín Botánico de Madrid, ayudó a clasificar al menos dos nuevas especies de plantas, propuso la creación de una red provincial de jardines botánicos y recibió el reconocimiento científico de que uno de los géneros de plantas descubiertos en América durante la famosa expedición del burgalés (de Belorado) Hipólito Ruiz fuera bautizado con su apellido, Saracha sp. Pero no logró publicar su libro. En él proponía utilizar la miel en los hospitales, en lugar del azúcar, dadas las altas propiedades medicinales del néctar de las abejas. Como buen científico, lo justificará aportando eruditas citas al modo que era habi-

tual entre estos primeros ilustrados españoles del siglo XVIII. Pero a los médicos de la época eso de que un monje de una perdida aldea de Burgos les quisiera enmendar la plana y decir cómo tenían que cuidar a sus enfermos no les gustó ni un pelo y se negaron a autorizar la publicación.

A sus sesenta años y tras casi cuarenta como farmacéutico benedictino, el Padre Saracha defendía con ahínco en este libro la máxima de que la naturaleza es una gigantesca botica.

Citando a Plinio dirá que las abejas, más que miel, hacen medicamentos. Añadirá como complemento citas de renombrados médicos de su época en contra del azúcar, afirmando que ese producto “no es otra cosa que el zumo purificado e inspirado de una sola caña”.

transformación de los hábitats, uso masivo de pesticidas y herbicidas, organismos modificados genéticamente, ruido, estrés, especies invasoras, nuevas enfermedades y un largo etcétera de problemas ambientales están provocando la extinción de las abejas. Y si a ellas nuestro mundo moderno les va mal, imagínense cómo nos va a afectar a nosotros.

En los montes de Silos todavía se produce y vende una exquisita miel de espliego, la misma que disfrutaba fray Isidoro Saracha. Este libro ahora publicado nos reconcilia con el viejo monje, con sus queridas abejas y con una miel que si no nos puede llevar finalmente a la salud, si nos ayudará al menos a disfrutar de una vida más dulce y armónica.

Más de 230 años después de ser escrito, su trabajo es de máxima actualidad en el siglo XXI al defender la alimentación sana y natural, lo simple frente a lo complejo, al tiempo que critica los males derivados de un consumo elevado de azúcar. Lo hemos actualizado ahora para hacerlo más ameno. Contamos con una bellísima introducción de Odile Rodríguez de la Fuente, la hija del fallecido naturalista burgalés y que a buen seguro se habría entusiasmado con la obra de Saracha. Y lo completamos con una amplia información sobre la historia de la miel, sus usos, bondades e incluso su importancia etnográfica en forma de refranes, dichos y diretes melíferos. También explicamos los graves problemas que sufren en estos momentos las abejas. Hace dos siglos era impensable prever que el progreso de la humanidad iba a poner en peligro su propio futuro. El actual aumento de la contaminación del aire, el agua y los suelos,

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DOY LAS GRACIAS

Dr. FRANCISCO ARROYO VECILLA Médico Inicio un otoño de la vida y repaso ésta, dándome cuenta de que debo dar las gracias por tantas cosas...

Doy las gracias por haber tenido unos padres que ejercieron de tales, combinando cariño y rectitud, mostrado el camino hacia la integridad en nuestros actos, para lo cual los padres tenemos que decir en momentos determinados a los hijos, no o eso está mal.

Doy gracias por el optimismo de mi padre, saliendo de los momentos difíciles con un paso adelante y buen humor. Una referencia constante para mí.

Agradezco y siento, los años que estropeé a mi madre con mis males, pero ella siempre estaba allí.

Gracias a mi abuelo materno, con el que más pude compartir momentos y años, hombre sosegado, del que guardo y utilizo dos frases suyas: una cuando algo estaba fuera de lo normal y revuelto decía: “¡Ay mundo, mundo…!” que no decía nada y lo decía todo y, la otra, cuando alguien quería poner una pica en Flandes, decía: “A finales del siglo XIX yo, ya no conocí atar los perros con longaniza”. ¡Qué sabiduría!

Gracias, como no, a los Hermanos Maristas y al colegio Liceo Castilla, porque fueron el complemento perfecto a la educación recibida en mí casa, pues recuerdo que realizaban las dos tareas: enseñar y educar.

Doy las gracias a mis años universitarios en Zaragoza, donde intenté sacar el mayor jugo posible de lo académico y de lo extraacadémico, charlas, cine, teatro de ensayo, y cantar, cantar mucho.

Demos gracias por tantos momentos pequeños que nos trae cada día.

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Gracias a mi profesión y a mi actividad de médico de familia, pues me ha dejado presenciar las miserias y grandezas del ser humano, lo que me ha ayudado a incrementar los valores de tolerancia y cercanía.

Gracias a nuestros tres hijos, que fueron queridos y deseados antes de nacer y, estoy seguro que algo nuestro irá siempre en ellos. Pasan los años y no dejo de repetir la frase que desde niños les he dicho: “Siempre estaremos con vosotros, pero sobre todo, en los momentos difíciles de la vida”.

También doy las gracias, por tanta gente maravillosa que he conocido, llana, sencilla sin doblez, que, curiosamente, casi donde más la he encontrado ha sido en la gente humilde, la mayoría de las veces con muy poca preparación, pero con una categoría personal enorme.

Agradezco la confianza de Arantza, Carlos y Ubi, que me animaron a juntar algunas palabras mensualmente, en esta revista amable y, a los lectores, que me animan a seguir.

Y siempre, siempre, gracias a esa chica con uniforme, de lunes a viernes y sonrisa de carmín los fines de semana, con la que tengo la fortuna de seguir compartiendo nuestros días, nuestros silencios, sintiendo que está muy cerca y, eso es un mundo que no cabe en tan poco espacio, como el de una carta.

Gracias a esta vida que nos da tanto, tanta belleza, tantas penas, algunas alegrías y sobre todo la capacidad de comprender, de querer y perdonar, complementos que hacen disfrutar más, sobreponernos a las adversidades y hacernos más humanos.

Demos gracias por tantos momentos pequeños que nos trae cada día.

Edad y VisiÓn CARMEN GONZÁLEZ ÁLVAREZ Msc en Optometría (Universidad de Bradford, Reino Unido) Phd en Optometría y Ciencias Visuales (Universidad de Anglia Ruskin, Reino Unido) Colegiado número 11171

De nuestros cinco sentidos, la visión es considerada uno de los más valiosos y es un aspecto clave para una buena calidad de vida, en especial en la madurez. Diferentes estudios constatan que los mayores de 60 años son el grupo de población con más problemas de salud visual, algunos de los cuales pueden conducir a la ceguera si no se diagnostican y tratan a tiempo. Las prevalencias más elevadas de mala visión se encuentran en el grupo de edad de personas mayores de 75 años, que casi 5 veces superior a las de las personas de 15 a 44 años (entendiendo por mala visión tener alguna limitación grave de la visión que imposibilite ver la televisión a dos metros incluso con gafas o lentes de contacto).

La lucha contra los principales problemas de visión que acucian a los más mayores, es cosa de todos. El oftalmólogo juega un papel fundamental en esta tarea, pero también otros colegas médicos, como geriatras, cardiólogos o endocrinos, así como los ópticos optometristas que, en muchas ocasiones, son los que tienen el primer contacto con la población de riesgo.

Los problemas de la visión afectan a más del 75% de la población mundial. Según la Organización Mundial de la Salud se calcula que en el mundo hay 39 millones de personas ciegas y 246 millones con baja visión. Este elevado número de problemas oculares en la población mundial responde, en parte, a los actuales hábitos de vida poco saludables, pero también a la longevidad cada vez mayor de la población, ya que, a más edad, mayor riesgo de enfermedad ocular.

Ante estas cifras, nos surge una pregunta

¿Podemos hacer algo al respecto?

La edad es, sin duda, un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades visuales, pero no el único, ya que se trata de patologías multifactoriales. La clave está en minimizar los factores de riesgo evitables, como controlar la diabetes, la hipertensión o el colesterol y adoptar hábitos que reduzcan sus efectos nocivos o incluso que prevengan su aparición, como el cuidado de la alimentación, el ejercicio físico y el abandono del tabaco. Llevar una vida sana ayuda a prevenir enfermedades generales.

Las principales enfermedades oculares relacionadas con la edad, destacan la Catarata, la Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE), el Glaucoma y la Retinopatía Diabética.

A estas patologías, se suman otros problemas visuales ligados a la edad, como la presbicia o vista cansada, las moscas volantes o miodesospias, ojo seco, la opacidad corneal, problemas para reaccionar y adaptarse a la luz, etc.

Los mayores de 60 años son el grupo de población con más problemas de salud visual, algunos de los cuales pueden conducir a la ceguera si no se diagnostican y tratan a tiempo.

Muchas de estas enfermedades pueden evitarse con exámenes visuales completos y regulares. Se aconseja a las personas mayores de de 60 años hacerse una revisión completa cada dos años, pero si el paciente sufre de alguna enfermedad sistémica con la hipertensión, diabetes, la hipercolesterolemia o la cardiopatías es aconsejable hacerlas anualmente, ya que tienen una incidencia directa en la visión. Además es importante adoptar hábitos saludables.

Revisa tus ojos una vez año para mantener una buena visión.

Esperemos que os haya resultado interesante, cualquier duda os podéis poner en contacto conmigo en optica.alvarezatienza@gmail.com

- Realizamos exámenes visuales completos, midiendo la tensión ocular y revisando el fondo de ojo - Adaptación de todo tipo de lentes de contacto - Visión Infantil

una importante herramienta terapéutica

El frío controlado

Dr. Juan Arnáez Pediatra. Neonatólogo del Hospital Universitario de Burgos. Director de la Fundación NeNe Hace aproximadamente una década la Academia Americana de Pediatría, destacaba que la encefalopatía hipóxico-isquémica perinatal era una enfermedad huérfana de tratamiento.

Sin embargo, a lo largo del 2005 se publicaron diversos ensayos clínicos que a día de hoy han supuesto un cambio radical en el futuro de los recién nacidos con esta enfermedad.

¿Qué es la encefalopatía hipóxico-isquémica perinatal y porqué se produce?

La encefalopatía hipóxico-isquémica perinatal (EHI) es una alteración neurológica producida por la falta de oxígeno alrededor del parto.

El primer signo de alarma de que algo no va bien se puede detectar en la monitorización cardiotocográfica del feto durante el proceso de parto, siendo entonces necesario finalizar el parto cuanto antes. Sin embargo, la gran mayoría de los recién nacidos nacerán con llanto vigoroso o necesitarán una reanimación muy breve lo que indica que esa posible falta de oxígeno, de existir, ha sido mínima, y no habrá repercusiones en su desarrollo neurológico a largo plazo. En otras ocasiones, las menos, el recién nacido necesitará una reanimación más profunda para recuperar y mantener sus constantes vitales, requiriendo ingreso en la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatal.

¿Haber tenido falta de oxígeno en el parto obliga a tener secuelas en el futuro?

Imagen del electroencefalograma integrado por amplitud que se utiliza para monitorizar la función eléctrica cerebral.

16 / hachepositivo

La Unidad Neonatal de Burgos incorporó la hipotermia terapéutica de forma pionera en julio del 2010 lo que le convierte en un hospital con una experiencia importante en este campo.

Tener el diagnóstico de encefalopatía hipóxicoisquémica no significa tener un futuro con problemas. Como se ha dicho, la mayoría de los recién nacidos con problemas en el parto por falta de oxígeno se recuperarán espontáneamente en los siguientes minutos y horas de vida y no mostrarán encefalopatía o ésta será leve. Éstos niños tendrán un futuro en el desarrollo neurológico normal. Sin embargo, hay un grupo de recién nacidos (alrededor de uno por cada mil partos) dónde la afectación neurológica en las primeras horas será más importante (moderada o grave) y necesitarán de una vigilancia más estrecha y de tratamientos específicos.

¿Qué ha supuesto la hipotermia terapéutica para estos niños?

La hipotermia terapéutica ha supuesto una enorme esperanza para muchos niños con EHI. Como se ha dicho al inicio, hasta hace muy pocos años, los neonatólogos éramos meros observadores de las consecuencias que la falta de oxígeno causaba en el recién nacido.

Sin embargo, diversos ensayos clínicos en 2005, demostraron que la disminución de la temperatura corporal a 33-34ºC dentro de las seis primeras horas de vida y el mantenimiento de esta temperatura durante 72 horas, permitía disminuir la mortalidad y aumentar el número de los niños que sobrevivían sin secuelas. Este tratamiento además, no se aplica a aquellos recién nacidos que se recuperan rápidamente después del parto, sino que está destinado a aquellos en los que la falta de oxígeno al cerebro ha sido importante y tienen por lo tanto una encefalopatía moderada o grave. Por otro lado, en el momento actual se están investigando otros tratamientos, sobre todo farmacológicos que, añadidos a la terapia con hipotermia, puedan mejorar los resultados de la hipotermia por si sola.

¿Cuál es la experiencia en el Hospital Universitario de Burgos?

La hipotermia terapéutica se inició en nuestro país en el Hospital Infantil La Paz de Madrid en el año 2008 y la Unidad Neonatal de Burgos lo incorporó de forma pionera en la Comunidad de Castilla y León junto con el Hospital Universitario Río Hortega de Valladolid en Julio del 2010. Desde entonces, han recibido hipotermia en Burgos varias decenas de recién nacidos con EHI, lo que le convierte en un hospital con una experiencia importante en este campo. Además, la Unidad de Burgos tiene la fortuna de contar desde hace unos años no sólo con el tratamiento de hipotermia, sino también con los recursos materiales y humanos necesarios para ofrecer un tratamiento integral del recién nacido con EHI. Muestra del liderazgo de la Unidad neonatal burgalesa en este área de la neonatología, es el programa desarrollado durante los años 2011 a 2013 destinado a mejorar y homogeneizar la detección, vigilancia y tratamiento de los recién nacidos con falta de oxígeno perinatal de nuestra Comunidad.

No podemos sin embargo olvidar que no todos los hospitales pueden ofrecer la hipotermia terapéutica a los recién nacidos con EHI. En España, existen más de 50 centros que

Imagen de un recién nacido en brazos de la madre durante el tratamiento con hipotermia en la unidad de cuidados intensivos neonatal de Burgos.

realizan hipotermia y en el momento actual este tratamiento está disponible para cualquier recién nacido independientemente de su lugar de nacimiento. Sin embargo, existen recién nacidos, especialmente en países en vías de desarrollo que no pueden acceder a este tratamiento. Éstos países cuentan además con tasas de EHI muy elevadas, hasta 50 veces superior a las nuestras, y los recién nacidos no pueden disponer de una monitorización y tratamiento adecuados. Es un reto y una obligación dedicar recursos y esfuerzos a conseguir que las opciones para estos recién nacidos sean iguales a la de nuestros hijos/ as. En ese sentido, organizaciones como SIBEN (www.siben.net) o la Fundación NeNe (www. neurologianeonatal.org), trabajan en países de latinoamérica tratando de mejorar la formación de los profesionales en el manejo del recién nacido con EHI. Algunos países están en este momento incorporando equipos de hipotermia y de monitorización de electroencefalografía integrada por amplitud que sin duda, cambiará el destino de muchos de estos niños.

La mayoría de los recién nacidos con problemas en el parto por falta de oxígeno se recuperarán espontáneamente en los siguientes minutos y horas de vida y no mostrarán encefalopatía o ésta será leve.

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES De 7.40 a 22.20 cada 20 minutos / Hasta Hospital Provincial de 7.40 a 15.00 SÁBADOS 8.05 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.05 11.20 12.00 12.40 13.20 16.40 17.20 18.00 18.40

Horarios de vuelta

Salidas de Gamonal

LABORABLES De 7.20 a 22.00 cada 20 minutos SÁBADOS 7.20 9.40 10.20 11.00 11.40 12.20 13.00 15.40 16.20 17.00 17.40 18.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 7.20 11.00 11.40 12.20 13.00 16.20 17.00 17.40 18.20

Horarios de ida

Gamonal Hospital Universitario

Salidas de Carretera de Arcos

LABORABLES Y SÁBADOS 7.15 y de 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario desde Soportales de Antón 8.15 8.45 7.15 / De 9.00 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS Desde Plaza España a Ctra. de Arcos 7.15 De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Soportales de Antón 8.00 8.30 / Desde Plaza España a Arcos 8.45 / De 9.00 a 22.30 cada 30 min. / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de ida

Ctr Ctra a. de A . de A rcos rcos Ctra 110 .d e A rc os 41 S.Pe Ctra dro y . de A S.Feli rcos ces 5 S.Pe S.Pe 40 dro 5 d ro y y S S.Fe .Felic S.Pe S.Pe es 33 dro y lices 52 dro y S.Feli S.Feli S.Pe ces 2 ces 1 San dro 6 A 9 y g u S s .F tín 9 e Parq Mad ue Sa lices 2 rid 2 n Ag 7 Ma ustín d ri d S.Pa 22 b lo Mad 25 rid B Avd uleva a .

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5 M 0 e ncía Poza 33 nos 9 C. M encía 6 -Igle Islas C. M sia C a n e n a rias C c ía 93 .D. Islas Univ Hosp Cana ersit ital rias ario

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 14.40 15.20 16.00 16.40 SÁBADOS 10.00 11.20 12.40 14.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 11.20 12.40 14.00 15.20

Horarios de vuelta

16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00

Salidas de Hospital Universitario

Salidas de Bulevar

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40 SÁBADOS 9.20 10.40 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40

Horarios de ida

Bulevar Hornillos 17 Hospital Universitario

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta Plaza España) Laborables hasta Castañares 16.15 21.15 22.15 Sábados hasta Castañares 7.15 7.45 9.15 9.45 12.15 17.15 19.15 22.15 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.15 / Desde Plaza España a Ventilla 9.30 (Hasta Castañares) 10.30 11.00 De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos / Hasta Castañares 12.15 13.45 17.15 19.15 22.15

Horarios de vuelta

DOMINGOS Y FESTIVOS 7.15 / Hasta Plaza España 8.45 9.45 (Desde Castañares) 10.45 / De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos Desde S.de Antón a Bª Illera 11.00 / Desde Castañares 12.40 14.10 17.40 19.40 22.40

Salidas de Ventilla

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta el centro) Laborables desde Castañares 16.40 21.40 / 22.40 (Hasta el centro) Sábados desde Castañares 7.40 8.10 9.40 10.10 12.40 17.40 19.40 22.40

Horarios de ida

Ho Univspital ersit ario Islas Ca C. M narias enc Islas C C. M ía 93 Poz anarias C enc a n .D. o C. M ía-Iglesia Poza s 96 enc no C. M ía 33 Poza s 50 enc nos 3 Avd ía 11 0 P o a z . a d n o Avda el Cid 89 Avda s 2 .d . del e l C Cid 1 id 8 Av Av d d 3 a a 02 . .d d Avda el Cid 94 Avda el Cid 67 .d . d Avda el Cid 80 Avda el Cid 39 .d .d Avda el Cid 62 Plaza el Cid 23 .d Espa Avd el Cid 3 ñ A v a 6 d . a d .d a Sopo el Cid 4 Avda e la Paz 1 rta . d e V la P 8 itoria les de An A v a d tón z a 29 3 .C 2 V it o ri San R astilla y L a eón 1 oque Vitori -Haciend 8 2 a A a v d a .C Vitori 73-75 a Avda ons.-Dep ort .C Avd. 109 Co Avda onstitució iva Avd nstituc .C n . ió C n o Igles onstitució 16 Avd. nstitució 7 ia n Co n Polid San Salva 42 Avd. nstitució 21 ep d o C r n o 27 n Ctr ortivo sti P a o .L li d ogroñ C.Serna ep tución o-Lo Ctra.L ortivo C.S 41 Ve ra ogroñ ern La Ventilla o-Lo a ntilla ra

Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Ventilla Hospital Universitario

Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Barrio de Castañares

Salidas de Eladio Perlado

13.20 14.00 22.00 22.30

14.00 14.40 22.00 22.30

LABORABLES De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00

Horarios de vuelta

Salidas de Plaza España

LABORABLES De 7.45 a 22.15 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20

Horarios de ida

Plaza España Estación FFCC Eladio Perlado

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS 7.00 (desde Marqués de Berlanga) 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.00 (desde Hospital Universitario) / De Plaza España a Barrio del Pilar 8.40 9.20 10.00 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Barrio del Pilar

LABORABLES Y SÁBADOS 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario 7.15 / Sólo hasta el centro 9.00 9.40 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20

Horarios de ida

Ho Univspital ersit ario Isla s C a Vicen narias Isla te s C a Seve Aleixand Islas narias C ro O re .D Ca J.Pad choa 7 Avda narias . illa-C . Cas .C ti J. A P v a d d a. C lla y Leó illa ívico J. Pa -C.de Sa S. Ju astilla y L n 48 dilla lud an eó Reye -Comis J.Pad de los La n 38 a s Ca illa-C g tólic ría .Cív os J.P Re o a y s ic d e 5 s il o 5 la C J. Pa -C.de S Reye atólicos d alu il s C atóli 49 Re la-Com d R y e is e y s a e rí C s C cos 33 Reye atólicos a Vitori atólicos sC 40 7 a7 Plaza atólicos Pte. 16 Es S ta A vda. paña Pte . Marí a d .

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SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de G3

20.20 21.40

LABORABLES De Plaza España a Barrio del Pilar 7.00 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 Sólo hasta C/Vitoria 7 22.40

Horarios de vuelta

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de Barrio del Pilar

19.00

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40

Horarios de ida

Barrio del Pilar G3 por Pozanos

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

17.40

Salidas de Hospital Universitario

16.20

LABORABLES 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 Hasta Berrio de Villalonquéjar 13.00

Horarios de vuelta

15.00

Salidas de Barriada Yagüe

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

LABORABLES 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 Sólo hasta el centro 23.00 Desde Barrio de Villalonquéjar 13.35

Horarios de ida

Barriada Yagüe Hospital Universitario

Islas Islas Canaria Avd Canari s C.D. a a Avda. Castillas E.G.Q. Castilla y León 4 E.G.Q.-Coleg y León 38 8 Reye .-Apareio Reyes Católicjadores Plaz s Católicos 40 Avdaa Españaos 16 Sopo. del Cid Pte. rtales d 4 P.º deSta. Maríe Antón Plaz l Empec a Pasea Castillainado Puntao de la Is Fuen Brava la Farmtecillas Farmacia del17 Casaacia del Aire Fábris de la MAire Costaca de la oneda Costa Rica 9 Moneda Co Rica s 2 ta Costa Rica-Ig9 Costa Rica 6 lesia Pena Rica 109 8 Alba l de C astro

Barrio del Pilar Hospital Universitario

aña

Ho Univspital ersit ario

Islas VicenCanarias Seve te Aleixan ro E.G.Q Ochoa dre 7 E.G.Q.-Colegio Reye .-Apareja s Reye Católico dores s Reye Católicos 55 s Reye Católic s 49 o s Vitori Católicos 33 s7 Pte. a 7 S Pte. ta. Marí a B Plaza esson Pase Castilla o Punta de la Is la Fuen Brava te Farm cillas 1 7 Casaacia del A Fábri s de la M ire o c Costa a de la M neda Costa Rica 14 oneda Costa Rica 56 Costa Rica-Ig le Costa Rica 68 sia P na Rica 10 e 8 l Bar ria Albada Yagü de C a e s tr o Villas IT V del Arlan zón

Servicios de autobús urbano al complejo del Hospital Universitario de Burgos

Islas Cana rias C.D. Poza nos 9 6 Poz a n o s 50 Poza nos 3 0 Poza nos 2 Avda . Ca n ta bria Avda 69 .C a n ta bria Avda 51 .C a n ta bria Avda 31 . CyLCom isaría San Roqu e1 Vitori a A .Inge niero Vitori s a-Jua n XX Vitori III a 15 7 Vitori a 17 5 Vitori a-Re al y A ntigu a

Ela Elad dio Per io Pe lado rlado Elad 59 io Ela Perlad d io E Perl o 35 ladio P a o d z o a 1 Elad Perlado E.S.d Candelas 5 io Centr Perlado 36 e E.S.d Alvarad 16 BªInmo o e E.S.d Alvarad 13 Avda aculada o e L.Torm Alvarad 20 Avd . Casa la o a L.Torm es-C.de 32 L.Torm. Casa la Vega 51 S L.Tormes-E.S.A alud L.Tormes-E.S.AVega lv L.Tormes-C.d lvarado Cond es-P.Co arado e n e Padre es-P.Co Salud Barr Lucan de o io S Esta Conde nde an r E s 4 t a c Cristó Río V ción FF2 Padre ión FF bal C Condiejo 40 CC L.TormConde 4 C 2 L.Torme Lucano L.Tormes-P.Co L.To es-P.C r n rm o L.Torm es-C.de de L.Torm es-C.dende S Salu esC. M es-E.S alud E .A E .S e lv .d a rad e Alv .S.de Alvad C ncía 1 o .

A 5 M arad v 5 rad d e a Islas ncía 127 Avda. CyL-Co o 32 o C le Hos anaria C. M . Casa la gio s p e it C C. M ncía 120Vega Poza al Unive .D. e rs n Islas ncía 108 Poza os-Reve itario n n Poza Canarias Poz os-I. B ga a a le n Pozanos 50 A os-M ares v a d ri a s . ta Pozanos 30 Avda del Cid 8 s Avdanos 2 .

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3 Avda del Cid 6 Avda. del Cid 102 .

7 Avda del Cid 3 Avda. del Cid 94 . del 9 Cid 2 Avda. del Cid 80 3 . del 62 Cid 3 6

E sp

Hospital Universitario Carretera de Arcos

Hospital Provincial

Ho Univspital ersit ario Avda . Can tabri a 89 Avd. Canta bria 75 Avd. Can ta bria 55 Avd. Canta bria 3 1 Avda . Ca s ti lla y L eón 1 8 S a n Roqu e2 Vitori a1 4 0 V it o ri a 16 6 Vitori a 19 4 Vitori a 22 8

Vitori a 25 2 Gam Vitori onal a 25 5

Ho U spit n iv ersaitl ario Islas Avda Canarias .C Is la s Avda astilla y C .C Avda anarias Avda astilla y León 54 C.D .C .C Avda astilla y L .

Avda astilla y León 70 .Ca eó .

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Presumiendo de frío ENRIQUE DEL RIVERO Fotógrafo y escritor

Burgos es de esas ciudades a las que le sienta bien la nieve.

Y aunque entre nosotros nos quejemos y, si hace falta, echemos la culpa al Ayuntamiento, los burgaleses llevamos interiorizado el frío en los genes y presumimos de ello a la menor ocasión posible. No es raro que al entablar conversación con algún desconocido y para romper el hielo –nunca mejor dicho vistas las circunstancias– saquemos a colación lo de que en

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nuestra ciudad solo tenemos dos estaciones, lo del burgalés y la chaquetilla en la playa nudista, lo de dormir con manta en verano, lo del embajador ruso y el frío que se mueve y hasta la mítica frase ‘Burgos no te dejará frío’, que para quien no lo sepa se le ocurrió a un servidor una heladora noche veraniega (que es cuando de verdad se siente el frío a la vera del Arlanzón) de hace ya mucho años.

LO NATURAL ES USAR TUS dos OÍDOS MARÍA TERESA BARBADILLO Audioprotesista La mayoría de las personas creen que son los oídos los que oyen pero en realidad eso no es del todo cierto. El que oye es nuestro cerebro y para poder descifrar correctamente los sonidos, la información que recibe ha de ser lo más detallada posible La audición es un proceso complejo. El cerebro, para interpretar un sonido, ha de conjugar la información que le llega de ambos oídos.

La información que el cerebro recibe de cada uno de los oídos es diferente, salvo cuando están equidistantes de la fuente, porque ambos oídos están fisicamente separados entre sí por la cabeza.

Estudios realizados entre más de 5.000 usuarios con pérdida auditiva en ambos oídos demostraron que los individuos con audífonos en ambos oídos están más satisfechos que aquellos que utilizan un solo audífono.

Nacemos con dos oídos por alguna razón, de igual modo que tenemos dos ojos, dos brazos y dos piernas. Por tanto, de la misma manera que usted usa los dos ojos para ver bien, necesita dos oídos sanos para oír bien.

Compruebe el estado de su audición realizando este sencillo TEST AUDITIVO SI NO 1- ¿A veces oye sin entender las palabras?

2- ¿Se hace repetir las palabras?

3- ¿Le cuesta seguir una conversación?

4- ¿Le resulta dificultoso hablar por teléfono?

5- ¿Pone el volumen de la TV o la radio más alta que el resto de la familia?

6- ¿Padece de zumbidos en el oído (acúfenos)?

7- ¿Se siente aislado/a en las reuniones familiares o con los amigos porque no entiende bien todo lo que dicen?

8- ¿Las personas que conviven con usted le comentan que no oye algunos sonidos?

SUMA TOTAL Si ha respondido SI en tres o más ocasiones le recomendamos que se realice una revisión auditiva.

En Carmen 10 le realizamos una completa REVISIÓN de su capacidad auditiva de forma TOTALMENTE GRATUITA

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Queridos Reyes Magos AZU UBIERNA Responsable del Área de Orientación, Coaching y Formación del Servicio de Empleo de la Universidad de Burgos.

Hace ya unos años (10 aproximadamente), que descubrí que además de Melchor, Gaspar y Baltasar, hay otros Reyes Magos repartidos por muchos hogares. Son los hijos. Llenan la vida de ilusión y aprendizajes y en Navidad, son el mayor motivo de felicidad y satisfacción familiar.

Es por ello que este año he decidido dejar descansar a Melchor, Gaspar y Baltasar que harto trajín llevan los pobres, y dedicar esta carta de deseos a los Reyes Magos que habitan nuestros hogares y nuestras almas. Si os parece, lo hago en nombre de todos los adultos que esperanzados, les vemos cada día crecer mientras nos hacemos mayores, deseando que un día organicen este mundo un poquito mejor que como hasta ahora lo hemos hecho. ¿Os parece? ¡¡Allá voy!!

Queridos Reyes Magos: Quizás debería empezar por un “este año nos hemos portado muy bien”, la verdad es que no es así del todo. No hay más que mirar un poco a nuestro alrededor para verlo y sé que no os podemos engañar porque vosotros lo veis todo.

Por algo estáis hechos de magia, No es necesario siquiera ver las noticias, y entiendo que a vosotros tampoco os guste verlas. Observando sencillamente lo que ocurre dentro de casa, nos damos cuenta de que a veces no escuchamos todo lo que necesitáis porque siempre andamos corriendo de aquí para allá haciendo “cosas importantes, de mayores”, además solemos estar más pendientes de vuestros resultados escolares que de cuánto habéis disfrutado, de quién habéis aprendido algo nuevo hoy, o cuánto os costó hacer ese dibujo para nosotros. Tened un poco de paciencia con nosotros, porfi. Estamos aprendiendo a ser adultos y tampoco nos resulta fácil todo el tiempo.

Pero no creáis, también hemos hecho cosas muy buenas este año: hemos repartido todos los besos y abrazos que vamos cultivando cada día a vuestro lado, se nos ha desgastado la boca con tanto “te quiero” que os hemos

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dicho, y sabéis lo orgullosos que nos sentimos de vosotros.

Este año, os hemos visto crecer por dentro y por fuera y quiero confesar que nos encanta comprobar cómo se os quedan cortos los pantalones aunque pongamos a veces esa cara de “otra vez a sacar la cartera”.

En fin, queridos Reyes, que nos esforzamos mucho en ser unos buenos adultos, comprometidos con nosotros y con vosotros para ir haciendo este mundo cada día mejor.

Es por eso, que nos atrevemos a pediros estos regalitos navideños: En primer lugar quiero pediros de las de verdad, de esas que cuando salen, te duele la tripa y se te escapan las lágrimas. Hay unas, que son las que más nos gustan y son de esas que aparecen con vuestras ocurrencias, vuestras preguntas inesperadas, o como a veces decimos, “vuestras ideas de bombero”.

También nos gustaría que nos trajerais, como cuando os quedáis dormidillos a nuestro lado y nos quedamos embobados observando lo maravilloso de teneros cerquita. O cuando al despertar, disfrutamos de ese calorcillo especial de vuestra mejilla y de esos ojillos de ratón amodorrado que nos comemos a besos.

La siguiente petición en la lista de deseos para esta Navidad, es

que tengais un poquito mas de paciencia.

Lo sé, generalmente somos unos pesados con el “haz la tarea”, “lávate los dientes”, “venga, a la ducha”. Entended que es parte de la labor de ser padres y que aunque quizás haya que pulir el modo en que os lo decimos, es importante que os ayudemos a que os responsabilicéis de vuestras cosas, para que seáis cada día más independientes y os deis cuenta de la cantidad de cosas que sois capaces de hacer muy bien. Tened paciencia con nosotros cuando nos quedamos embobados con el móvil mientras nos intentáis contar el súper descubrimiento que se escondía bajo la cama.

A veces, nos damos cuenta de lo verdaderamente importante, pero no siempre es así. Por eso os pedimos paciencia, estamos aprendiendo con y de vosotros.

Queridos Reyes Magos, quiero pediros también, A veces nos pasa que al llegar a casa tras un día difícil, nuestra cara de cansancio, marca que nos estamos quedando sin batería de esperanza. Lo notaréis porque llevamos el bolso lleno de suspiros y de paquetitos de “total, para qué”. Una batería externa nos vendría genial para recordarnos que siempre merece el esfuerzo trabajar por nuestros sueños, por aquello que nos hace vibrar, por aquello que nos empuja cada mañana aunque las condiciones a veces no sean las más favorables. Esas baterías las podéis encontrar en el estante donde está el álbum de fotos de cuando éramos niños, junto al frasquito de recuerdos geniales.

Y para terminar esta lista en nombre de todos los mayores, quiero pediros Que protejáis vuestra esencia por encima de todo, y sigáis soñando alto y claro. Queremos seguir siendo testigos de vuestro crecer, de vuestro saborear cada instante al máximo. Queremos seguir viéndoos disfrutar soplando un diente de león, dejando a una mariquita pasear sobre vuestra mano, o permitir que vuestra mascota os llene de babas la cara mientras intentáis abarcarla con vuestros brazos.

No os hagáis mayores antes de tiempo, creced a vuestro ritmo y recordaros cada día lo maravillosos que sois, la suerte que tenemos de teneros y lo bonito que es convivir haciendo de cada día, el mejor.

Queridos Reyes Magos, muchísimas gracias por existir, por continuar escuchándonos, por vuestros abrazos, vuestra espontaneidad y esa forma tan vuestra de ver la vida. Gracias por la inmensa oportunidad que nos dais de aprender con vosotros, de observaros, de interactuar y jugar, de ser y sentir, de recordarnos continuamente que dentro de cada uno de nosotros siguen viviendo aquellos niños y niñas que fuimos, aquellos Reyes y Reinas Magas que encendieron tantas miradas adultas como ahora lo hacéis vosotros. Gracias, de corazón, en nombre de todos los adultos.

Prometemos seguir creciendo y aprendiendo a centrarnos en lo importante, en nuestros sueños, en aquella estrella de Navidad que nos indica hacia dónde se dibuja nuestra senda. Esa estrella llamada pasión y entrega, que además estos días nos invita a mirar todos hacia ella.

Quizás sea esa luz que desprende, esa visión común, el punto de unión necesario para dejar caer las barreras del miedo y aprender a atrevernos a dejar caer armaduras y máscaras para quizás descubrir que estamos hechos de lo mismo.

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Comité Ciudadano Antisida de Burgos

CONOCE NUESTRAS ASOCIACIONES El Comité Ciudadano Antisida es una asociación de personas que conviven con el VIH/SIDA, de voluntarios y de profesionales de distintas especialidades.

Desde 1990 trabajamos en Burgos para hacer frente a las necesidades que la realidad del SIDA ha ido planteando, con dos ideas fundamentales: crear estructuras de ayuda y apoyo a las personas afectadas por el VIH/SIDA, y frenar la expansión de esta pandemia mediante la prevención y la información

Nuestros objetivos DAR RESPUESTA a las necesidades específicas de las personas que viven con VIH/SIDA: - Realizando acciones, programas y actuaciones que contribuyan a mejorar la calidad de vida y la integración social de las personas con VIH/SIDA. - Defendiendo los derechos de las personas afectadas y trabajando por eliminar la discriminación a causa del VIH. PREVENIR, EDUCAR E INFORMAR - Previniendo la transmisión del VIH en la población.

- Implantando programas de prevención que permitan protegerse del VIH. - Elaborando campañas y otras acciones preventivas dirigidas a personas que ejercen prácticas de riesgo o son población vulnerable: mujeres, drogodependencias, emigrantes.

- Formando agentes de salud.

- Facilitando a las personas afectadas las actualizaciones en materias de VIH en todo lo concerniente a su enfermedad: tratamientos, minusvalías, inserción sociolaboral, recursos específicos, revistas e información actualizada.

- Transmitiendo a los responsables de prevención y a la población general las nuevas tendencias en vías de transmisión y datos a cerca de la evolución de la epidemia.

- Generando un mensaje multiplicador de prevención y solidaridad.

OBJETIVOS PARA EL AÑO 2020: CERO NUEVAS INFECCIONES “Reducir un 90 % las nuevas infecciones por VIH” CERO MUERTES POR SIDA “Reducir un 90 % el número de personas que mueren por el SIDA” CERO DVIHSCRIMINACIÓN “Reducir significativamente la discriminación a las personas con VIH”

2020 OBJETIVO 90/90/90

¿QUÉ ES EL SIDA? El VIH es el Virus de la Inmunodeficiencia Humana, y destruye progresivamente nuestro sistema inmunitario (nuestras defensas) dejándolo expuesto a una serie de infecciones.

Ser seropositiv@ significa ser portador asintomático del virus: la infección existe y puede transmitirse a otros, pero no hay síntomas. Este estado puede mantenerse durante muchos años.

Se considera que una persona seropositiv@ tiene SIDA cuando desarrolla determinadas enfermedades como consecuencia de la pérdida de sus defensas inmunológicas. Por lo tanto, el SIDA es un conjunto de enfermedades -generalmente infecciones-, que aparecen como consecuencia de la infección por un virus, el VIH. El VIH sólo se encuentra en la sangre, semen, flujo vaginal y leche materna.

Sólo a través de estos fluidos se puede transmitir el virus. No se “pega” por casualidad.

En España se estima que hay alrededor de 150.000 personas con infección por VIH, de de las cuales se calcula que un 30% desconoce que están infectadas.

1 de DICIembre Día Internacional de la Acción contra el Sida La casa de acogida LA ENCINA Desde su apertura en mayo de 2002 ha sido gestionada por el Comité Ciudadano Antisida de Burgos mediante un convenio de colaboración con el Ayuntamiento de Burgos. Está pensado para atender las necesidades bio-psico-sociales de personas seropositivas en un estadio avanzado de la enfermedad, y/o carentes de cobertura socio-familiar y económica suficiente para ser atendidas en su nucleo familiar o vivir de forma independiente.

LA ENCINA dispone de 10 plazas para usuarios y dota a los usuarios de una residencia estable y/o temporal, y un marco de referencia afectivo, relacional y ocupacional donde se atiendan las necesidades básicas paralelamente a un seguimiento clínico-sanitario, promoviendo su reestructuración y equilibrio personal y social.

CONTACTO

HAZTE LA Prueba

C/ Federico Vélez, nº 4, traseras (Burgos)

La infección sólo es detectable mediante una prueba de laboratorio: un análisis de sangre específico que demuestra la existencia de anticuerpos frente al virus.

Horario: De 9,30 a 2 por las mañanas de lunes a viernes De 5 a 8 por las tardes de lunes a jueves.

Tel: 947 240277 y 615 39 11 77 e-mail: sidaburgos@hotmail.com web: sidaburgos.org

Hazte la prueba si has tenido alguna práctica de riesgo.

El Comité Ciudadano Antisida de Burgos, ofrece en su sede un servicio para la realización de la prueba rápida del VIH, de forma gratuita, anónima y confidencial, durante todo el año.

El programa de PARES en el hubu Tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas con VIH y SIDA, mediante intervenciones de prevención y promoción de la salud a través de la educación de iguales en el entorno hospitalario. Este programa se inició en 2007 y su característica principal es que está desarrollado y dirigido por personas con VIH. Son sesiones individuales de una hora de duración aproximadamente en las que se tratan las necesidades de las personas, la prevención y promoción de la salud, hay sesiones de motivación y autoestima, sobre adherencia al tratamiento, sesiones informativas sobre el proceso de la infección por VIH y de asimilación, en las que se analiza tanto la asimilación de los contenidos, como el grado de cumplimiento de los objetivos planteados.

El Día Mundial de lucha contra el sida pretende sensibilizar sobre la importancia de la infección por VIH, de sus consecuencias y de la necesidad de incrementar las medidas para frenarla.

Es una oportunidad para pedir a las instituciones, organizaciones, empresas y a la ciudadanía su implicación en las medidas de prevención y control, así como en garantizar el acceso al tratamiento y la no discriminación a las personas que viven con VIH. A nivel internacional, la disminución de las nuevas infecciones por el VIH entre las personas adultas se ha estancado, en los últimos cinco años se han producido 1,9 millones de nuevas infecciones anuales por el VIH. La organización ONUSIDA pone de manifiesto que los esfuerzos de prevención del VIH deben multiplicarse para que el mundo mantenga la Acción Acelerada para poner fin a la epidemia del sida para el año 2030.

Burgos, es una ciudad que comparte el OBJETIVO 90-90-90 propuesto por ONUSIDA, firmando la DECLARACIÓN DE PARÍS para acabar con la epidemia del sida.

Este objetivo persigue que el 90% de las personas con VIH estén diagnosticadas, que el 90% de las personas diagnosticadas reciban tratamiento antirretroviral y que el 90% de las personas en tratamiento tengan una carga viral indetectable.

El cole de los pijamas Trabajos realizados por alumnos del Aula de Pediatría del HUBU

SAMUEL

LAURA

Los alumnos y profesores del ‘Cole de los Pijamas’ os deseamos un saludable

2017

Paco Roca, pasó hace unos días por nuestra ciudad, y quiso enviar un saludo a todos sus compañeros de “El Cole de los Pijamas” del Hospital de Burgos, de la mejor forma que el sabe hacerlo: con un dibujo.

Paco Roca nació en Valencia en el año 1969. De pequeño le gustaban las historietas de Asterix, Blueberry, Mortadelo y Filemon y Tintín, siendo éste el que le enseño a “amar la aventura y el comic”

Me considero uno de esos privilegiados que ha conseguido vivir su sueño infantill: quedarse en casa todo el día con el pijama puesto y dibujando

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“PÍCCARA”

Plaza Santiago, 2

Ana en Saturno Ana era una niña muy despistada. Una vez se olvidó de quitarse la ropa antes de meterse en la ducha, otra dio de comer a sus peces virutas de chocolate en lugar de comida para peces, y así más o menos siempre. Todo el mundo le decía que vivía en Saturno.

Un día, estaba viendo el informativo de televisión con su madre y la presentadora dijo: -Ha llegado a Saturno la primera nave enviada desde la Tierra.

Vean las imágenes exclusivas.

Ana alucinó al ver que aparecía ella, ¡en pijama y despeinada!, sentada en uno de los anillos del planeta. Se enfadó muchísimo porque la nave había llegado tan pronto por la mañana que no le había dado tiempo a vestirse apropiadamente.

Su madre la calmó un poco y, más tranquila, Ana pensó que quizás la nave había llegado a Saturno por la tarde y ella sehabía olvidado ese día de quitarse el pijama para pasear por los anillos. Era muy despistada.

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HOTEL DE LOS CUENTOS Editorial Pamplinas

Libros disponibles en librerías y en el QUIOSCO de la Zona Comercial del HUBU

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La donación de ESPERMA DR. FERNÁNDEZ CARRO Especialista en Reproducción Humana Asistida Si el mes pasado hablamos sobre la donación de óvulos, este mes le toca el turno a la donación de esperma. Recurrir a los bancos de esperma es la opción ideal cuando en una pareja heterosexual el problema de la esterilidad es masculina, bien porque el hombre no produzca espermatozoides o porque sufra alguna enfermedad genética que pueda transmitir al feto. También para el caso de mujeres sin pareja o de parejas de mujeres homosexuales que quieren tener un hijo.

El funcionamiento y manejo de los bancos de semen están estrictamente regulados por ley desde 1996, las leyes más importantes sobre esta materia son la ley 14/2006, sobre Técnicas de Reproducción Humana Asistida y el Real Decreto 1301/2006, por el que se establecen las normas de calidad y seguridad para la donación, la obtención, la evaluación, el procesamiento, la preservación, el almacenamiento y la distribución de células y tejidos humanos y se aprueban las normas de coordinación y funcionamiento para su uso en humanos, aparte de otras normativas.

Para conservar las donaciones se crearon los bancos de semen que, además de almacenar el semen proveniente de un donante, también se utilizan para almacenar el de pacientes en programas de reproducción asistida, así como el de pacientes que precisan tratamientos por otras enfermedades y cuyos espermatozoides pueden dañarse en el transcurso del mismo (tratamientos de quimioterapia, radioterapia o cirugías).

Para ser donante el candidato ideal debe de tener entre 18 y 35 años, aunque por ley se puede donar hasta los 50 años, además de tener una salud perfecta, sobre todo libre de enfermedades genéticas, infecciosas y mentales, el donante ha de tener un semen de gran calidad, se comprueba la concentración, movilidad, morfología, etc. y

también su capacidad de resistencia a la congelación. Además debe carecer de antecedentes familiares de enfermedades hereditarias, muchos candidatos son rechazados.

La donación de semen es un proceso que tiene una duración media de seis meses. Se suele realizar una donación semanal, de manera que al terminar el proceso se habrán hecho unas 24 donaciones.

Antes de la donación semanal se requiere un periodo de abstinencia de 3-4 días. Una vez obtenidas las muestras, se congelan y se guardan un tiempo, analizándolas al principio y al final de este período para descartar enfermedades y asegurar la calidad del esperma. En España la donación es un acto voluntario, anónimo y altruista, la compensación económica que reciben también viene fijada por ley. La ley marca que, en caso de que el donante de semen de lugar a seis embarazos que lleguen a finalización, propios o para donación, el donante no podrá continuar donando.

Para la elección del donante, éste tiene que ser compatible con la receptora en grupo sanguíneo y en fenotipo, es decir de similar aspecto físico: altura, peso, color de ojos, color de pelo, tipo de piel. La elección la realiza el cuerpo facultativo, ya que, como hemos dicho, por ley la donación es anónima.

Cuando la paciente inicia el ciclo de tratamiento, se solicita la muestra de semen, que llegará al centro en contenedores de transporte especiales para asegurar su calidad y bioseguridad. El semen será lavado, capacitado y concentrado, para poder introducir un máximo número de espermatozoides de máxima movilidad. La inseminación de la mujer se realiza en consulta, y para ello, se coloca un catéter en la cavidad uterina y se inyectan los espermatozoides. Suele ser una técnica rápida e indolora.

Recurrir a los bancos de esperma es la opción ideal cuando en una pareja heterosexual el problema de la esterilidad es masculina, bien porque el hombre no produzca espermatozoides o porque sufra alguna enfermedad genética que pueda transmitir al feto.

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EL LABERINTO DE LOS ESPÍRITUS Carlos Ruiz Zafón El Laberinto de los Espíritus es un relato electrizante de pasiones, intrigas y aventuras. A través de sus páginas llegaremos al gran final de la saga iniciada con La Sombra del Viento, que alcanza aquí toda su intensidad y calado, a la vez que dibuja un gran homenaje al mundo de los libros, al arte de narrar historias y al vínculo mágico entre la literatura y la vida.

En la Barcelona de finales de los años 50, Daniel Sempere ya no es aquel niño que descubrió un libro que habría de cambiarle la vida entre los pasadizos del Cementerio de los Libros Olvidados.

Justo cuando Daniel cree que está a un paso de resolver el enigma de la muerte de su madre, una conjura mucho más profunda y oscura de lo que nunca podría haber imaginado despliega su red desde las entrañas del Régimen. Es entonces cuando aparece Alicia Gris, un alma nacida de las sombras de la guerra, para conducirlos al corazón de las tinieblas y desvelar la historia secreta de la familia… aunque a un terrible precio.

BOTAS DE LLUVIA SUECAS Henning Mankell Una noche de otoño, Fredrik Welin se despierta cuando un incendio arrasa su casa. A sus sesenta y nueve años, este solitario médico jubilado sale penosamente de entre las llamas, calzado con unas botas de lluvia (pero ambas pertenecen al pie izquierdo). Ha perdido su casa y todas sus pertenencias, y tiene que mudarse a un remolque, una caravana que pertenece a su hija. Cuando por el archipiélago se extiende el rumor de que él mismo ha provocado el fuego, la policía lo interroga, sin llegar a acusarlo. Fredrik ve como se acerca a la vejez, también a la muerte, y desea saldar todas sus cuentas con la vida. Sin embargo, al conocer a Lisa Modin, una periodista que trabaja para el diario local y que investiga el incendio, se despiertan en él sentimientos que llevaban mucho tiempo muertos.

Henning Mankell (Estocolmo, 1948-2015) escribió esta obra en los días más oscuros de su vida, cuando combatía un cáncer que le llevó a la muerte un año y medio después de ser diagnosticado. Una entrañable narración sobre las ganas de vivir, y de enamorarse, en el otoño de la vida.

Velázquez desaparecido Laura Cumming En 1845, el librero inglés John Snare se topó con el retrato ennegrecido de un príncipe. Al sospechar que podía tratarse de un Velázquez perdido mucho tiempo atrás, compró el cuadro y se propuso averiguar su extraña historia. Cuando Laura Cumming tropezó a su vez con la historia de John Snare, emprendió su propia búsqueda, cuyo objeto incluía tanto la vida del librero como la vida y obra de Velázquez, un pintor tan maravilloso como escurridizo.

“Velázquez desaparecido” viaja de la extravagante corte española de la década de 1700 a las despiadadas casas de subastas de Londres y Nueva York en el siglo XIX. Recoge esta enigmática historia y, además, constituye un magnífico acercamiento a la figura del pintor español que cambiará para siempre nuestra apreciación de su obra.

32 / hachepositivo

POESÍA LIBRO DEL ANHELO Leonard Cohen Editorial LUMEN La voz rota y leñosa de Leonard Cohen ha cantado, durante más de cuarenta años, todas las miserias y grandezas de la condición humana. Muchas veces se le ha calificado como uno de los mejores poetas del siglo, gracias, en gran medida, a que su talento musical ha ido siempre acompañado de una asombrosa destreza verbal. El “Libro del anhelo” constituye estrictamente un poemario, un libro en el que el autor trabajó durante más de veinte años y en el que volcó todo su saber, sus dudas, sus miedos, sus consideraciones en torno al amor, la vejez, el mundo que nos rodea, la muerte...

Este libro, no recomendable para aquellos a los que no les guste Leonard Cohen, es sin duda un gran regalo para sus seguidores, pues supone un perfecto complemento para sus canciones y para comprender mejor la vida y, cómo no, el pensamiento de uno de los mayores artistas de nuestro tiempo.

Con ilustraciones del propio Cohen, las traducciones han sido realizadas por Alberto Manzano, escritor, poeta, periodista y amigo de Leonard Cohen desde 1980. Estuvo en su casa en la isla griega de Hydra y en Los Angeles, y lo acompañó a lo largo de varias giras europeas. Traductor de la mayor parte de su obra literaria y discográfica es también autor de “Leonard Cohen. La biografía” (Cúpula/ Planeta, 2010).

¿Por qué has vuelto esta noche?

Ni siquiera pude levantarme de la silla Lágrimas caen por mi mejillas He vuelto a enamorarme No puedo vivir así

CÓMIC

Atlas del mundo Un insólito viaje por las mil curiosidades y maravillas del mundo

EL PARAÍSO PERDIDO Pablo Auladell Ed. Sexto Piso

Este libro te permitirá hacer un increíble viaje alrededor del mundo. Verás los géiseres islandeses, las caravanas del desierto del Sáhara y las ciudades mayas de México. En Inglaterra podrás jugar al críquet y en China probar los huevos centenarios. En Australia verás un ornitorrinco, en Finlandia la noche ártica y en Fiyi te bañarás en alguna de sus 200 islas. Descubre los rincones más sorprendentes de la Tierra y disfruta de su diversidad. 55 mapas a doble página de 46 países y 6 continentes. Más de 4.000 minuciosas miniaturas, de las más altas montañas a los insectos más pequeños. Un maravilloso libro ilustrado para lectores inquietos y curiosos, con más de diez premios internacionales.

El alicantino Pablo Auladell ha sido el ganador del Premio Nacional del Cómic 2016 por su obra ‘El paraíso perdido’.

El jurado ha elegido esta obra por “el gran valor artístico y la fuerza visual inspirada por la intemporal visión de Milton, su tratamiento del color, el uso original de la iconografía y la narrativa que consigue al mismo tiempo ser arquetípica y plenamente actual”.

John Milton publicaba la que sería su obra maestra, ‘El Paraíso perdido’, en 1667. La obra pone en juego la historia paralela de una doble caída, la de Satán, a quien la ira divina precipitará a los abismos más alejados del Cielo, herido en su orgullo y tramando una venganza sin fin y la de Adán y Eva, que se verán expulsados del Paraíso terrenal y arrojados a la mortalidad, a un mundo habitado ya por la ruina, la finitud y el pecado.

¡Buen viaje!

Su obra se convertiría en un éxito casi de inmediato: a lo largo de más de diez mil versos en “estilo épico inglés”, Su legado es tan importante para la cultura occidental que en el imaginario popular hemos llegado a confundir las escenas bíblicas originales con las que reescribe el poeta inglés en su obra.

UN HIJO Alejandro Palomas La Galera, colección Bridge Guille es un niño introvertido con una sonrisa permanente, y es un lector empedernido con mucha imaginación. Sólo tiene una amiga. Pero tras esta máscara de tranquilidad se esconde un mundo fragilísimo, como un castillo de cartas, con un misterio por resolver. El rompecabezas lo configuran un padre en crisis, una madre ausente, una profesora intrigada y una psicóloga que intenta armar el puzle que está en el fondo. Una novela coral que respira sentimiento, ternura, vacíos, palabras no pronunciadas y un misterio sobrecogedor.

Sin duda, un libro muy especial y muy recomendable.

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Ensalada navideña de brotes tiernos y queso ILÚJOR

Una vistosa, fácil y rica ensalada, para vestir nuestra mesa en las cercanas fiestas de Navidad, y sorprender a nuestros invitados.

INGREDIENTES (para ocho personas) • 1 cuña de queso ILÚJOR (curado o semicurado, al gusto) • 1 bolsa de brotes tiernos • Tomates cherry • Granada • Aceite de oliva

ELABORACIÓN • Cortar el queso en triángulos.

• Colocarlos en el plato formando una estrella.

• Poner en el centro los brotes, los tomatitos, y unos granos de granada.

• Aliñar con aceite de oliva virgen extra , o al gusto de cada uno. ¡Y, a triunfar !

DIFICULTAD: Muy sencilla NOTA: No hace falta sal, el queso ya le da bastante sabor.

¡BUEN PROVECHO!

¡TUS RECETAS TIENEN PREMIO!

Envíanos tu receta a recetas@hachepositivo.es y si te la publicamos recibirás un regalo de QUESOS

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La receta ganadora de este mes ha sido enviada por ÁNGELES ARRANZ

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PREMIO CINCHO DE PLATA 2016

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Mejor Queso Curado de Leche cruda de Oveja

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