HACHEPOSITIVO 31

“Uno no siempre hace lo que quiere, pero tiene el derecho de no hacer lo que no quiere” Mario Benedetti

número 31 / abril 2018

RAT AG IST REV A UIT

EL SÍNDROME DEL OJO SECO ARTROSIS, UNA CONSECUENCIA NATURAL DEL ENVEJECIMIENTO COMISIÓN SANITARIA AL SÁHARA LA ANESTESIA ODONTOLÓGICA Y EL MIEDO AL DENTISTA REIVINDICANDO LA SONRISA ¡Y MUCHO MÁS!

C/ Obispo Tobar s/n 09130 Tardajos (Burgos)

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jardin@residenciajardin.com

LA RESIDENCIA El Centro Residencial “Jardín” se encuentra ubicado en el antiguo seminario de los Padres Paúles de Tardajos, a tan sólo 10 minutos de Burgos, con 13.000 m2. de jardín, servicio de autobús gratuíto para familiares y zonas amplias de aparcamiento.

El objetivo principal del Centro Residencial “Jardín” es ofrecer y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, por lo que se ha creado un Centro Residencial de alta calidad que ofrece asistencia integral y residencia a personas mayores (tanto válidos como asistidos), en estancias permanentes o temporales así como estancias diurnas.

Centro Referencial dirigido por el Dr. Mateo Díez con amplia experiencia en asistencia y tratamiento a personas con procesos neurodegenerativos (con Unidades Especiales de Demencias y Parkinson), especialistas en secuelas de patologías vascular cerebral (Ictus), contamos con servicio de recuperación de fracturas.

Nuevo modelo de Atención Residencial

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Dispone la Residencia de un módulo con un nuevo concepto de Atención Residencial, centrada en una estructura de “Hogar”, basado en la identidad de cada mayor, donde existe un personal de referencia y cuenta con las infraestructuras personalizadas habituales de su casa (salón, cocina, comedor,...) en ella interactúan preparando comidas, actividades, promoviendo su autonomía y ejercitando sus habilidades particulares, con un enfoque de vida en base a los proyectos y deseos que cada uno haya realizado hasta ahora en su domicilio.

Centro Multiservicio

Terapias

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ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y FISIOTERAPIA EN SU DOMICILIO (Desde 30€ sesión) Con idea de acercar los servicios de la Residencia a los domicilios mantenemos una actividad asistencial con Terapeutas Ocupacionales, que coordinados por un especialista en Neurología realizan Terapias Activas centradas en las fases iniciales de los Deterioros Cognitivos; momento en el que resulta muy adecuado este tipo de tratamientos No Farmacológicos.

Con la experiencia de estos años hemos observado que la actuación directa, personalizada e individualizada en sus domicilios, mantiene una alta eficacia, retrasando la evolución habitual de la Enfermedad, así como la introducción de fármacos.

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número 31 / abril 2018

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SUPERALIMENTOS

La idea de que existen alimentos que tienen extraordinarios beneficios para la salud resulta muy tentadora. Hoy en día se habla de superalimentos, pero… ¿sabemos qué son, para qué sirven o cómo se toman?

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EL OJO SECO

El síndrome del ojo seco es el primer motivo de consulta con el oftalmólogo y afecta a entre un 15% y un 30% de la población.

Su prevalencia aumenta con la edad y es un problema más frecuente entre las mujeres menopáusicas por su relación con los cambios hormonales.

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ARTROSIS

Esta dolencia es una enfermedad crónica y degenerativa de las articulaciones producida por el deterioro del cartílago que recubre y protege los extremos de los huesos con el fin de evitar que éstos se desgasten a causa de la fricción producida con los movimientos articulares..

mucho más que una revista de salud 14 Puedes encontrarnos todos los meses en: Hospital, Centros de Salud, Farmacias, y muchos espacios más...

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COMISIÓN SANITARIA AL SÁHARA

Un año más, la Asociación Burgalesa de Amigos del Pueblo Saharaui ha organizado una Comisión Sanitaria medico-quirúrgica para ayudar a este pueblo hermano.

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LA ANESTESIA ODONTOLÓGICA

Es muy frecuente encontrarnos con pacientes que evitan acudir al dentista porque temen sentir dolor o por malas experiencias vividas en el pasado. En la odontología moderna y gracias a las anestesias, y a otras técnicas incorporadas para el bienestar del paciente, hacen que el dolor sea una cosa del pasado.

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REIVINDICANDO LA SONRISA

En tiempos de soledad y aislamiento, reivindiquemos la charla, la sonrisa, el gesto y el aprecio. Seamos la mejor persona que nos gustaría encontrarnos en cualquier lugar al que vayamos.

CONTAMINACIÓN Y CORAZÓN

La contaminación incide directamente en el aumento de eventos cardiovasculares como el infarto, la angina de pecho, el ictus o la insuficiancia cardíaca..

DÍA MUNDIAL DE LA VOZ

IMPRIME DEPÓSITO LEGAL BU 321-2014 ISSN 2444-8109

Y también puedes leer la revista digital en: issuu.com/hachepositivo Queda prohibida la reproducción total o parcial sin el permiso de los autores a los que pertenecen todos los derechos.

El 16 de Abril se conmemora el Día Mundial de la Voz ocasión que los profesionales que trabajan por la salud vocal intentan llamar la atención sobre la importancia de la salud de nuestra voz hablada o cantada y sus cuidados para prevenir dificultades.

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LA RECETA: CACHOPO DE POLLO

Aunque el tradicional cachopo asturiano se hace con filetes de ternera, hoy vamos a darle un toque personal a este plato al hacerlo con filetes de pechuga de pollo, rellenos de jamón serrano y de queso.

La idea de que existen alimentos que tienen extraordinarios beneficios para la salud resulta muy tentadora, el concepto del alimento como medicina no es nada nuevo, ya lo decía Hipócrates “que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu alimento”, sabemos la importancia que tiene la dieta y determinados alimentos en la salud.

Hoy en día se habla de superalimentos, pero… ¿sabemos qué son, para qué sirven o cómo se toman?

Texto: Ana Fonfría

¿QUÉ SON? Aunque se ha popularizado el vocablo “superalimento” no existe ninguna definición técnica para esta palabra. Los superalimentos, (o superfoods en inglés), según la definición del diccionario The Oxford English Dictionary, son alimentos ricos en nutrientes especialmente beneficiosos para la salud humana, en concreto se les confiere un beneficio para la salud superior al que puedan tener otros alimentos, y poseen contenidos elevados en vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos esenciales, fibra, etc.

No son un nuevo producto de la industria alimentaria, se trata simplemente de frutas, vegetales, semillas, raíces, frutos secos, algas, algunos cereales y legumbres con grandes propiedades y características que contribuyen a la mejora del organismo y que han existido durante siglos, de hecho, algunos de ellos fueron fuente de poder y curación de muchas civilizaciones antiguas como la maya, la azteca o la china. Por lo general suelen tener una procedencia lejana e incluso bastante exótica: Tibet, Sudeste Asiático, América del Sur, etc., aunque también podemos encontrar algunos cerca de nosotros.

¿PARA QUÉ SIRVEN? Los superalimentos aportan cantidades relevantes de nutrientes o compuestos químicos vegetales, (fitoquímicos), con efectos beneficiosos en la salud. Son fuente excelente de fibra, vitaminas, minerales, con alto contenido

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en fitonutrientes y compuestos antioxidantes como las vitaminas A y E y el betacaroteno. Se sabe que un aporte extra de estos nutrientes redunda en una mejora de las funciones corporales, actuando cada uno de forma específica en determinados órganos o sistemas o ante determinadas patologías. Así, encontramos superalimentos que son depurativos como el zumo de hierba de trigo y de cebada, la chlorella y la espirulina, esta además será reconstituyente y proteica, junto a la proteína de guisante, o más específicos como el psyllium, para la salud intestinal.

Nos sirven para elaborar y sobre todo para enriquecer multitud de platos, son fáciles de preparar, suelen ser productos naturales, con poca manipulación, de larga conservación y de baja densidad calórica. Se utilizan fundamentalmente como complementos nutricionales dentro de una dieta variada y equilibrada, pero su consumo excesivo puede ser muy perjudicial, como siempre: ¡moderación!

LOS HAY DE TODOS LOS COLORES Tenemos una larga lista de superalimentos que cada día aumenta un poco más, los hay de todos los colores, en ella se encuentran arándanos, aceite de coco, ajo negro, açaí, aronia, azúcar de coco, baobab, bayas de goji, camu-camu, chlorella, chía, cúrcuma, espirulina, hierba de trigo, kale, kuzu, lúcuma, maca, mangostán, matcha, mesquite, moringa, noni, semillas de cáñamo, zumo de granada…

QUINOA Es una semilla de origen andino. Contiene todos los aminoácidos necesarios esenciales para el ser humano y un excepcional equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos. Aporta proteínas de alto valor biológico y también es muy rica en fibra. Es de fácil digestión, lo que repercute en una buena salud del tránsito intestinal. Se prepara igual que un arroz hervido y se puede mezclar con verduras salteadas, con ensalada, etc. Por sus cualidades nutricionales es esencial en una dieta vegetariana.

KALE O col rizada, muy rica en antioxidantes, fibra, vitaminas (A, carotenos, C y K) y minerales; depurativa y alcalinizante. Una buena opción es consumirla en crudo añadiéndola a los “Green smoothies”, o batidos verdes, ya que como todas las verduras, al cocinarse pierde parte de sus propiedades.

CÚRCUMA Procedente del suroeste de la India, se ha utilizado tradicionalmente como colorante alimentario por su color amarillo y también por su aporte de sabor. Está indicada para diversos malestares, sobre todo digestivos, dado su poder como antiinflamatorio y estimulador de las secreciones estomacales y biliares, por lo que podría tener beneficios hepáticos. También está comprobado su acción antioxidante.

ESPIRULINA Es un alga microscópica de color azul verdoso, ofrece una gran variedad de nutrientes como vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas y ácidos nucleicos que, además, se asimilan de manera fácil en el organismo. Es un alimento excelente para combatir los déficits nutricionales y la malnutrición. Se suele vender en comprimidos o bien en polvo que se puede añadir a los zumos, batidos, cremas de verdura, etc.

SEMILLAS DE CHÍA Constituyen una buena fuente de fibra, proteínas vegetales y grasas buenas, ricas en omega3, también aportan hierro, calcio, potasio y fibra. Mejoran el tránsito intestinal y regulan el apetito por su efecto saciante. Tienen poder antioxidante, superando a los arándanos. Su sabor es parecido a la nuez, La forma más común de comer chía es mezclando las semillas con agua, zumo o algún alimento líquido, también se pueden espolvorear sobre las ensaladas o añadirlas a los cereales.

KOMBUCHA La kombucha es una bebida fermentada naturalmente de sabor ácido y refrescante que ha sido muy valorada por sus beneficios probióticos. Parece que es originaria de China donde era conocida como “el elixir de la vida”. Se prepara sobre la base de un té que es fermentado gracias al hongo conocido como SCOBY, acrónimo de Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast, o en castellano: cultivo simbiótico de bacterias y levaduras. Aporta enzimas y tiene propiedades probióticas, es digestivo, desintoxicante y ayuda a fortalecer las defensas.

CHLORELLA La chlorella es un alga rica en betacaroteno, hierro, zinc y proteínas procedente de Japón, con propiedades desintoxicantes. Es una fuente excepcional de nutrientes esenciales, también tiene propiedades anticancerígenas y antioxidantes. Es la fuente alimentaria conocida con mayor concentración de clorofila. Se presenta en polvo que se puede añadir a los zumos, batidos, salsas o aliños para las ensaladas.

MORINGA Árbol originario del norte de India, también citado como el “árbol de la vida”, de ella se aprovechan todas sus partes. Aporta antioxidantes, vitaminas (A, C y E), minerales (potasio, hierro, calcio, magnesio) y bioflavonoides, por lo que ayuda a combatir el envejecimiento. Reduce los niveles de azúcar en sangre, así como la tensión arterial y el colesterol. Sus propiedades nutricionales y buen sabor la convierten en un componente base en la alimentación de determinadas zonas como Haití, Senegal o Mali, donde su cultivo es clave. Se pueden encontrar sus hojas desecadas y el extracto se puede añadir a ensaladas, sopas, infusiones y batidos.

MACA Es un tubérculo nativo de los Andes. La maca aumenta la fuerza y la resistencia, el rendimiento deportivo y la sensación de bienestar general. Ampliamente reconocida por mejorar la fertilidad y la líbido.

Rica en vitaminas: cobre, zinc, calcio y en minerales: hierro y vitaminas del grupo B. Se encuentra en cápsulas y en forma de polvo deshidratado, que se cuece con agua o leche para elaborar bebidas o mezclada con zumos, batidos o salsas.

TÉ MATCHA Muy usado en Japón, se comercializa en polvo, que se hace con toda la hoja tras un largo proceso. Rico en antioxidantes previene el envejecimiento, reduce la inflamación y ayuda a perder peso, además contiene L-teanina, aminoácido que relaja y da energía sin agotar. Se utiliza como bebida, el polvo disuelto en agua caliente y bien batido.

HIERBA DE TRIGO La hierba de trigo tiene un altísimo contenido en clorofila que produce un efecto antioxidante y depurativo. Además de 19 aminoácidos y una gran concentración de minerales, entre los que destacan el fósforo, el calcio, el magnesio y el potasio, también contiene vitamina A, C, E y las más importantes del complejo B. Es depurativa y facilita la digestión, beneficia la presión arterial, aumenta los glóbulos rojos, mejora la presión arterial, acelera el metabolismo, etc.

Se puede adquirir en capsulas, en polvo o en zumo, incluso puedes intentar cultivarlo en una maceta.

BAYAS DE ACAÍ Originaria de Brasil, estas bayas son antioxidantes, ricas en vitaminas y minerales, así como en fibra por lo que favorece el tránsito intestinal, son depurativas, mejoran la digestión y aumentan la energía. Se puede tomar directamente como fruta, en forma de zumo y es típico en las zonas amazónicas encontrarlo en forma de helado.

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¿MODA O AUTENTICIDAD? Que los superalimentos están de moda no se puede dudar, lo que sí se puede poner en tela de juicio son sus superpoderes. Desde el punto de vista científico, se ha demostrado que determinados compuestos o componentes presentes en los alimentos y en las bebidas pueden ser especialmente adecuados para las personas y para ciertas dolencias o carencias. En materia de salud, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), en un informe sobre las bases científicas de los alimentos de 2012, considera que hay un conjunto de estudios y pruebas científicas suficientes que avalan la existencia de determinados superalimentos, no obstante, el mismo informe también precisa que “…existen dificultades a la hora de aplicar los resultados de esos estudios a dietas reales.

Esto se debe a que las condiciones en las que se estudian los alimentos en los laboratorios suelen diferir, y mucho, de la manera en la que esos alimentos son consumidos normalmente por la gente en su vida cotidiana”. Resulta necesario ser realistas en cuanto a si verdaderamente se pueden obtener beneficios para la salud con nuestras dietas reales.

Otro problema que conlleva el uso de superalimentos es el desconocimiento de que, no ya su uso sino, su abuso, puede traer consecuencias negativas para la salud, por eso hay que informarse bien y como siempre recomendamos, ser prudentes.

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¿Y LOS OTROS ALIMENTOS? Etiquetar a algunos alimentos como “super” hace que nos preguntemos si el resto de alimentos son igual de saludables, cuando lo cierto es que estos nos proporcionan nutrientes tan valiosos como los “super”.

A nuestro alrededor tenemos una gran cantidad de alimentos llenos de nutrientes, ricos en vitaminas, aminoácidos, minerales, etc. que contribuyen a que nuestra dieta sea rica y equilibrada. Hacemos referencia en primer lugar al aceite de oliva, pero no nos olvidamos del ajo, la cebolla, el limón, las legumbres, los cereales, las nueces, el pescado azul, las uvas, el aguacate o las granadas, por citar algunos.

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CONCLUSIÓN Podemos decir que sería ridículo confiar nuestra salud a un pequeño conjunto de alimentos clasificados de “super”, en muchos casos con poco rigor científico, cuando lo seguro es optar a una dieta equilibrada y variada compuesta por un buen abanico de alimentos nutritivos en los que se deben incluir una mayor variedad de frutas y verduras, sin menospreciar por ello el consumo moderado de “superalimentos”, qué como complemento a nuestra dieta nos puedan dar un plus a nuestro bienestar.

EL OJO SECO

DR. JESÚS OLEA Oftalmólogo El ojo seco se define como una enfermedad multifactorial de la película lagrimal y la superficie ocular, que causa síntomas de malestar, trastornos visuales e inestabilidad de la película lagrimal con daño potencial en la superficie ocular. Va acompañada por un incremento en la osmolaridad de la película lagrimal e inflamación de la superficie ocular.

Se puede clasificar según su orígen en ojo seco hiposecretor, si está disminuida la producción de lágrima, o evaporativo, si está aumentada la evaporación.

El síndrome del ojo seco es el primer motivo de consulta con el oftalmólogo y, según algunos estudios, afecta a entre un 15% y un 30% de la población. Su prevalencia aumenta con la edad y es un problema más frecuente entre las mujeres menopáusicas por su relación con los cambios hormonales.

CAUSAS

- La disminución de la secreción debida a la edad es la causa más habitual. Con el envejecimiento se atrofian las células que generan la lágrima de manera constante.

- Insomnio.

- Cambios hormonales en las mujeres (embarazo, consumo de anticonceptivos orales y menopausia) - Los factores ambientales, especialmente en entornos con mucha evaporación (viento, aires acondicionados, calefacciones, etc.)

- La lectura prolongada, ya que se reduce el parpadeo, con lo que la lágrima no se distribuye correctamente y aumenta su evaporación.

- Algunas enfermedades sistémicas (Síndrome de Sjögren, artritis reumatoide, lupus eritematoso, etc.)

- El uso de lentes de contacto.

- Algunos procedimientos quirúrgicos oftalmológicos.

- Algunas enfermedades cicatrizantes de la superficie ocular (como conjuntivitis vírica severa) - Enfermedades oculares como la disfunción de las glándulas de meibomio o a la utilización crónica de colirios con conservantes como los empleados para tratar el glaucoma.

- Medicamentos orales como los betabloqueantes, antihistamínicos, antidepresivos.

- Ser fumador activo o pasivo.

SÍNTOMAS

Las principales molestias y síntomas del ojo seco son: - Ardor, sensación de picazón o enrojecimiento en el ojo.

- Sensación de tener arena dentro del ojo.

- Excesiva sensibilidad a la luz.

- Visión borrosa ocasional.

- En los casos más graves, pueden llegar a producirse cicatrices en la córnea (superficie frontal del ojo) y a afectar a la visión.

TRATAMIENTO

El tratamiento habitual para el síndrome del ojo seco son las lágrimas artificiales sin conservante que se pueden aplicar con tanta frecuencia como se necesite. Para dormir se pueden aplicar pomadas o ungüentos. Se aconseja beber abundantes líquidos y parpadear voluntariamente con frecuencia. Otras opciones de tratamiento pasan por usar gafas de sol (que alivian síntomas como el picor o el enrojecimiento) o por cambiar determinados hábitos, como realizar una dieta adecuada, no exponerse a ambientes muy secos o muy climatizados y tomar ciertas medidas de higiene de los párpados. Es muy importante tratar el insomnio. Se pueden utilizar colirios de corticoides en tandas cortas y colirio de ciclosporina. También se pueden utilizar medicamentos por vía oral que aumentan la secreción lagrimal como la pilocarpina, o antibióticos como la doxiciclina que se ha comprobado que mejora la calidad de la lágrima. Cada vez se utilizan más suplementos nutricionales con vitamina A, cisteína y ácidos grasos esenciales ricos en omega 3.

El síndrome del ojo seco afecta a entre un 15% y un 30% de la población.

Su prevalencia aumenta con la edad y es un problema más frecuente entre las mujeres menopáusicas por su relación con los cambios hormonales

En caso de ojo seco severo se pueden utilizar colirios de suero autólogo o de plasma rico en factores de crecimiento, que se elaboran a partir de la sangre de los mismos pacientes, con muy buenos resultados.

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ENVEJECIMIENTO ACTIVO, ENVEJECIMIENTO POSITIVO

ARTROSIS, UNA CONSECUENCIA NATURAL DEL ENVEJECIMIENTO DR. MATEO DÍEZ Director Centro Residencial Jardín-Tardajos

El dolor es el síntoma principal de la Artrosis, que se nota especialmente en las articulaciones al empezar el movimiento tras un periodo de reposo

Si usted tiene Artrosis quizás le interese saber que padece una de las enfermedades degenerativas crónicas relacionadas con las articulaciones más comunes en el mundo y en nuestro país forma parte de los más de 7 millones que la padecen. En total, un 24% de la población, es decir, una de cada cuatro personas.

En la Universidad de Florencia han trabajado juntos especialistas en Reumatología e Historia del Arte y en enero de este año, han publicado un estudio en la Revista Journal of the Royal Society of Medicine, en el cual han establecido que Miguel Ángel Buonarroti, uno de los más grandes artistas de todos los tiempos, padecía artrosis. Analizando los trazos en varias de sus pinturas, realizadas con varios años de diferencia, los expertos han establecido que la artrosis fue inmovilizándole las manos al célebre pintor, escultor y arquitecto, lo que quedó reflejado en los trazos de sus pinturas.

Las mujeres son más propensas a sufrir artrosis en manos y rodillas, mientras que la articulación más afectada en los varones es la cadera

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Esta dolencia universal denominada artrosis u osteoartritis es una enfermedad crónica y degenerativa de las articulaciones producida por el deterioro del cartílago que recubre y protege los extremos de los huesos con el fin de evitar que éstos se desgasten a causa de la fricción producida con los movimientos articulares. Cuando se pierde este cartílago protector se produce una inflamación del hueso que está debajo y comienza la cascada degenerativa de éste.

Se trata de la enfermedad reumatológica más frecuente, especialmente entre personas de edad avanzada, claramente relacionada con el aumento de la esperanza de vida, constituyendo el motivo osteoarticular más habitual de consulta para los médicos de familia y reumatólogos. Se estima que un tercio de los adultos mayores de 35 años ya presenta algún signo de artrosis y afecta en algún grado a casi todas las personas a partir de los 80 años de edad.

Puede afectar a cualquier articulación del cuerpo. No obstante, las más frecuentes son las artrosis de espalda, concretamente de columna cervical y lumbar, la artrosis de cadera, rodilla y manos. Por el contrario, existen articulaciones que raramente se ven afectadas, como el hombro y el codo, y de aparecer son generalmente secundarias a fracturas o traumatismos previos.

Además de la edad, entre los factores de riesgo para padecerla cabe destacar la obesidad, ya que se cuadruplica el riesgo si la persona se encuentra por encima del peso considerado como normal. Con respecto al sexo, las mujeres son más propensas a sufrir artrosis en manos y rodillas, mientras que la articulación más afectada en los varones es la cadera. Como en otras patologías, existe también el factor hereditario, pues numerosos estudios están demostrando una estrecha asociación de genética y predisposición a padecer artrosis.

La edad media de aparición está entre los 50 y los 60 años. Sin embargo, la artrosis no es un componente inevitable del envejecimiento.

No está causada simplemente por el desgaste que se produce con los años de uso articular, otros factores que influyen en su aparición pueden ser un traumatismo único o repetitivo, enfermedades metabólicas, una infección de la articulación u otro trastorno articular, malos hábitos, como son el no corregir dismetrías, sobrecargas articulares y resulta muy especialmente, como ya hemos dicho, una consecuencia de la obesidad, ya que ésta somete a una presión excesiva a determinadas articulaciones, especialmente la rodilla.

CONVIVIR CON LA ARTROSIS El dolor es el síntoma principal, que se nota, especialmente en las articulaciones al empezar el movimiento tras un periodo de reposo.

No suele doler de noche, pero con el tiempo el dolor se vuelve gradual y continuo, incluso nocturno. Otros síntomas comunes son la rigidez y la inflamación de la articulación afectada. Si no se trata a tiempo, esta enfermedad puede llegar a provocar incapacidad funcional e incluso laboral.

Aunque hoy en día no tiene cura, sí existen tratamientos orientados a reducir el dolor y mantener la movilidad y funcionalidad de las articulaciones y será necesario adaptar el tratamiento a cada caso ya que se dispone de alternativas eficaces, consistentes en medicamentos contra el dolor (analgésicos), ejercicios y fisioterapia, y, en algunos casos, será necesaria la cirugía.

Los objetivos de los tratamientos actuales se basan en reducir el dolor, frenar el proceso de degradación articular y evitar la incapacidad funcional, todo para mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.

El mismo Miguel Ángel habría confirmado lo que ahora ha establecido la ciencia, cincelar con moderación, dicen los expertos, debió ser una especie de terapia para él. Sabemos que el martilleo prolongado y el cincelado aceleraron la artrosis degenerativa en las manos de Miguel Ángel Buonarroti, pero fue el trabajo continuo el que probablemente le ayudó a mantener el uso de sus manos hasta que murió.

Los reumatólogos participantes en el estudio destacan el hecho de que mantenerse en activo le permitió conservar la funcionalidad de sus manos el mayor tiempo posible: Miguel Ángel padeció artrosis durante al menos 29 años, pero aun así pudo acabar diversas obras, entre ellas el fresco de la conversión de San Pablo y supervisó los trabajos de la basílica de San Pedro de Roma y pocos días antes de morir seguía trabajando en una piedad, la piedad Rondanini.

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LA ASOCIACIÓN BURGALESA DE AMIGOS DEL PUEBLO SAHARAUI ORGANIZÓ UNA NUEVA

COMISIÓN SANITARIA AL SÁHARA

DR. PABLO PÉREZ-LUENGO MEDINA Médico de Familia y Profesor Asociado de Fisiología en Ciencia y Tecnología de los Alimentos de la Universidad de Burgos Un año más, la Asociación Burgalesa de Amigos del Pueblo Saharaui ha organizado una Comisión Sanitaria medico-quirúrgica para ayudar a este pueblo hermano, que lleva 42 años viviendo en una situación precaria y olvidado por todos y con cada vez menos ayuda internacional de ningún tipo.

Solamente y gracias a la ayuda de unos pocos países como España, Italia o Cuba, que acoge y proporciona educación universitaria a muchos chavales saharauis, y por supuesto de centenares de anónimos cooperantes, que de forma desinteresada aportan su trabajo y su tiempo, esta gente puede sobrevivir con dignidad a un exilio forzoso de la tierra en donde nacieron.

Este año la Comisión iba mas preparada que el año pasado para afrontar el inmenso reto quirúrgico que nos esperaba, y para ello unos meses antes se había enviado un equipo completo para realizar laparoscopias y además el Equipo Quirúrgico mirandés era excepcional,

lo componían dos cirujanos (Carmelo y Mario), dos anestesistas (Rafa y Carlos) y una enfermera instrumentista (Susana), todos ellos de Miranda. El grupo lo completábamos dos traumatólogos (Paco y Jaime), una ginecóloga (Asún), un médico de Familia (Pablo), un Ingeniero/arquitecto (Luis) y dos miembros de la ABAPS (Nati y Antonio).

Salimos el 13 de febrero rumbo a Argel, no sin antes superar dificultades con Air Argelie (pagando un sobrecoste por exceso de peso), que fue inflexible exigiendo 800 € extra a pesar de que todo el material era médico quirúrgico y farmacológico. Es lamentable que las ONGs no tengamos ninguna ayuda por parte de algunas líneas aéreas insensibles.

El viaje a los Campamentos es largo y se hace duro, pues en Argel hay que esperar 5 horas para embarcar en otro avión hacia Tinduf, un largo vuelo hacia el sur, adentrándonos en el inmenso desierto del Sahara, cerca ya de la frontera con Mauritania.

Integrantes de la Comisión Sanitaria al Sahara

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Al llegar a Tinduf y salir del pequeño aeropuerto, ya bien entrada la noche, el olor de la arena y la brisa cálida nocturna, nos traen a todos viejos recuerdos y en el aparcamiento, observamos que ya nos estában esperando una larga fila de vehículos 4x4, de policía, ejercito y ambulancias en donde montamos todo el material y nos subimos todos los cooperantes que habíamos compartido el avión a Tinduf, entre ellos, varias Comisiones de españoles, italianos y franceses.

En el convoy de unos diez vehículos con fuertes medidas de seguridad con sus luces rojas y azules en medio de una noche estrellada que solo se pude disfrutar en el desierto, nos dirigimos rumbo a los Campamentos y una hora después, en un puesto de control, la policía argelina nos abandona, pues entramos en territorio del Polisario, (una pseudo frontera), asumiendo el control del convoy nuestros amigos saharauis.

Susana coloca una vía en el pie de un niño electrocutado con sus manos a salvo

Llegamos de madrugada, después de una hora más de pistas de arena, al hospital de Bol-La, un antiguo hospital de campaña del ejercito Polisario, aislado de cualquier núcleo de población. Esta localización estratégica estaba justificada para tratar heridos de guerra, donde posteriormente se construyeron algunas edificaciones alrededor para el personal sanitario y una especie de albergue, donde Rossana, una italiana, que es la verdadera madre de Calcuta del Sahara, aloja al personal sanitario de las comisiones europeas que acuden allí y además acoge, cuida y da cariño y atención a muchos niños con parálisis cerebral abandonados a su suerte.

Este lugar, completamente aislado en el desierto (como se puede observar en la foto), ha sido donde se ha desarrollado la actividad quirúrgica de nuestros cirujanos, sacando el máximo partido a la torre de laparoscopia que trajimos unos meses antes. Cirujanos, anestesistas y enfermeros (algunos saharauis), desayunaban a las 8 las deliciosas tostadas que nos hacia Rossana y no volvían a cenar hasta pasadas las 11 de la noche. ¡Se llevaban un bocadillo para comer en el Hospital! y eso que estaba a 200 metros de nuestro albergue.

Nuevo Albergue

Albergue de Rossana

Proyecto para nueva Residencia (Burgos)

Hospital de Bol-La

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Hay que quitarse el sombrero con estos profesionales que han dejado sin vesícula a 50 personas que padecían colelitiasis, pero sobre todo por su esfuerzo, su buen hacer, su capacidad de trabajo, su humanidad y su permanente buen humor y quisiera señalar en este aspecto a Susana, la enfermera instrumentista mirandesa que ha sido el ángel, la sonrisa permanente, pero también la organizadora de todo el quirófano y un ejemplo para todos de compañerismo, ¡gracias Susana!

También felicitar a nuestros Traumas (Paco y Jaime), sobre todo en la intervención de un niño que atendimos en el hospital de Smara, Asún y yo, con graves quemaduras por un cable de alta tensión, sin ningún medio para atenderle excepto unas gasas, vendas y betadine. Enviamos el niño hasta el hospital de Bol-La donde, gracias a nuestros compañeros, pudieron operarlo y curarlo diariamente durante una semana y el chaval salvo sus manos.

Imposible permanecer impasible ante esta sonrisa

El resto del equipo, Asún (ginecóloga) y yo, nos dirigíamos todas las mañanas, después de compartir el desayuno entre todos, hacia Smara, uno de los campamentos más poblados, donde conviven 40.000 habitantes hacinados de forma caótica en casas de adobe y Jaimas (tiendas de campaña) y de calles polvorientas barridas por el viento, repletas de chatarra de coches abandonados. Para llegar allí teníamos que atravesar unos 40 km de desierto y tras una hora de viaje, llegábamos al hospital de Bachir Lehlaui, muy insuficiente y con muy pocos medios, donde atendíamos a pacientes de forma ininterrumpida hasta las 7 de la tarde, para volver a cenar a Bol-La, en un regreso siempre amenizado por la espectacular puesta del Sol, en el horizonte de arena infinita que nos rodeaba.

Los problemas de salud más frecuentes en los campamentos son fundamentalmente la desnutrición, bajo peso y enfermedades parasitarias en los niños y las enfermedades crónicas, sobre todo diabetes e hipertensión arterial en los adultos, así como también la anemia. En ambos casos, el motivo es un déficit nutricional pues los alimentos que les llegan son de subsistencia (arroz, patatas, pasta...), muy poca carne, la poca que hay es de camello (manjar que se consume solo en ocasiones festivas) y lógicamente una ausencia de alimentos frescos, como frutas y verduras.

Si a esto se añaden costumbres y comportamientos culturales muy arraigados en la población como el abusivo consumo de té excesivamente azucarado o la creencia de que la obesidad en la mujer es un atractivo añadido (algunas mujeres consiguen corticoides para tomarlos con ese objetivo), origina una dificultad añadida para controlar estas patologías.

Quiero hacer hincapié en una enfermedad que aumenta con mucha rapidez y es la diabetes,

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el porcentaje de diabéticos es muy superior a cualquier país europeo, pero con un desconocimiento total de las consecuencias que puede provocar para la salud.

Como ejemplo nuestros traumatólogos amputaron un pie catastrófico a un diabético y yo atendí a numerosos pacientes con glucemias superiores a 500, que no estaban insulinizados.

Pero para poder intervenir de forma eficaz en este aspecto de la educación sanitaria, cambiar hábitos, insistir en el cumplimiento terapéutico, etc., no son suficientes intervenciones puntuales como las nuestras (por ejemplo, ajustar una dosis de insulina); sería necesario un amplio programa educacional impartido a los enfermeros saharauis (excelentes profesionales), para que puedan trasmitir a sus pacientes esos conocimientos.

En eso estamos, espero que en los próximos años y con la incorporación de más cooperantes a nuestra Asociación (necesitamos pediatras) y más ayudas para financiar nuevos proyectos, lo consigamos.

Todas estas reflexiones pueden dejar a veces una sensación agridulce, ante la impotencia de hacer tantas cosas necesarias teniendo tan pocos medios y luchando con tantas barreras culturales, pero como dice un mural pintado en una pared, del albergue de Rossana: “Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, puede cambiar el mundo”

Satisfechos por el trabajo realizado

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LA ANESTESIA ODONTOLÓGICA Y EL MIEDO AL DENTISTA DR. CÉSAR COLINA Cirujano Implantológico y Periodoncista Director de Clínica Colina

Escuchar al paciente, saber en qué consiste su tratamiento y lo que se le va a hacer, y tomarse el tiempo que necesite, es muy importante para que la visita al dentista no se convierta en una experiencia negativa.

La anestesia odontológica la usamos en la consulta con el objetivo de que el paciente no perciba dolor durante los tratamientos odontológicos y favorecer así que se encuentre lo más tranquilo y cómodo posible.

Es muy frecuente encontrarnos con pacientes que evitan acudir al dentista porque temen sentir dolor o por malas experiencias vividas en el pasado. También es verdad, que muchos de esos pacientes, cuando finalmente se realizan el tratamiento, reconocen que se trataba de un miedo irracional y están muy satisfechos de haberse sometido al tratamiento dental que necesitaban.

Y es que hoy en día, en la odontología moderna y gracias a las anestesias, y a otras técnicas incorporadas para el bienestar del paciente, hacen que el dolor sea una cosa del pasado.

TIPOS DE ANESTESIAS ODONTOLÓGICAS Tanto en odontología conservadora, como en cirugía oral, contamos con diferentes tipos de anestesia, diferentes tipos de técnicas para suministrarla y también, diferentes tipos de instrumental.

La elección de una u otra vendrá determinada por el tratamiento que vaya a realizar el profesional y por el grado de ansiedad que presente el paciente antes de someterse al tratamiento.

-Anestesia tópica: Este tipo de anestesia no requiere punción en la mucosa bucal. Se aplica de manera tópica, podemos encontrarla en diferentes formatos, spray, gel, crema…

Este tipo de anestesia es de corta duración y se puede usar antes de la anestesia con punción en mucosa bucal.

-Anestesia con punción: Este tipo de anestesia es el más común, consiste en punción en la zona mucosa bucal (el temido pinchazo) que con la técnica indicada no es doloroso, simplemente puede resultar un poco molesto pero es cuestión de segundos.

Se compone de jeringa y aguja.

Dependiendo de la técnica de anestesia que vaya a utilizarse, existen varias tipos de jeringas.

Su forma es diferente de las tradicionales jeringas sanitarias. En nuestro caso, el cartucho anestésico o también conocido como carpul, se encaja en la parte central de la jeringa y es desechable.

Las agujas odontológicas están diseñadas especialmente para enroscarse en las jeringas. Su grosor y longitud será diferente según la técnica que utilice el odontólogo para administrar la anestesia.

TÉCNICAS ANESTÉSICAS: Hay dos tipos: - Peri apical: se realizan con agujas cortas y ultracortas. Se utiliza para dormir sólo una pieza dental.

- Troncular: son agujas largas y de mayor grosor. Actúa sobre el tronco nervioso, por lo que su efecto actúa sobre un cuadrante concreto de la boca, incluyendo boca, labios, encía, mejilla…

Tiene un efecto de algunas horas Gafas con contenido visual para amenizar los tratamientos

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Las agujas se identifican por colores, siguiendo un código internacional.

Por supuesto, las agujas son de un solo uso y tras suministrar la anestesia se depositan en un contenedor de residuos sanitarios especial para su destrucción.

-Sedación Consciente Intravenosa Se utiliza sobre todo para tratamientos más largos y complejos, como cirugías implantológicas, regeneraciones óseas…

En este tipo de sedación consciente se usan medicamentos que son asimilados muy rápidamente por el organismo. Esto permite que se pueda controlar la dosis en todo momento y que el paciente recupere muy rápido su estado normal cuando el odontólogo haya terminado su trabajo.

TE MERECES LO MEJOR

El paciente está consciente en todo momento, sintiéndose relajado y en estado de bienestar.

Para este tipo de anestesia, contamos con un anestesista, y es él quien se encarga de regular la dosis en función de las necesidades.

-Sedación Consciente Inhalatoria Popularmente conocido como “gas de la risa”.

Está compuesto por una serie de gases a base de óxido nitroso que es inhalado por el paciente a través de una mascarilla nasal.

Este gas es completamente seguro y el paciente experimenta un estado de relajación y bienestar que le permite controlar su miedo o ansiedad en todo momento.

Es un procedimiento con efectos rápidos, eficaces y seguros.

-Anestesia General Esta modalidad sólo la empleamos para la cirugía de implantes zygomáticos que realizamos en recinto hospitalario y bajo la ejecución y supervisión de un anestesista.

Además en Clínica Colina contamos con un sistema de entretenimiento virtual, las gafas Cinemaizer, con las que el paciente puede ver un documental, una serie o un concierto, mientras se somete a su tratamiento odontológico.

Esperamos que después de conocer todas las herramientas que tenemos a nuestra disposición en la odontología moderna, el miedo al dentista no sea un freno a la hora de gozar una buena salud bucodental.

Escuchar al paciente, saber en qué consiste su tratamiento y lo que se le va a hacer, y tomarse el tiempo que necesite, es muy importante para que la visita al dentista no se convierta en una experiencia negativa.

Para cualquier duda, o exponernos vuestro caso particular, podéis mandar un email a comunicacion@clinicacolina.com

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Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES De 7.40 a 22.20 cada 20 minutos / Hasta Hospital Provincial de 7.40 a 15.00 SÁBADOS 8.05 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.05 11.20 12.00 12.40 13.20 16.40 17.20 18.00 18.40

Horarios de vuelta

Salidas de Gamonal

LABORABLES De 7.20 a 22.00 cada 20 minutos SÁBADOS 7.20 9.40 10.20 11.00 11.40 12.20 13.00 15.40 16.20 17.00 17.40 18.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 7.20 11.00 11.40 12.20 13.00 16.20 17.00 17.40 18.20

Horarios de ida

Gamonal Hospital Universitario

Salidas de Carretera de Arcos

LABORABLES Y SÁBADOS 7.15 y de 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario desde Soportales de Antón 8.15 8.45 7.15 / De 9.00 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Hospital Universitario

Ct r Ctra a. de A . de A rcos rcos Ctra 110 . de A rc o s 41 S.Pe Ctra dro y . de A S.Feli rcos ces 5 S.Pe S.Pe 40 dro y 5 dro y S S .F .F elice e S.Pe S.Pe s 33 dro y lices 52 dro y S.Feli S.Feli S.Pe ces 2 c S e a d s n ro 1 6 Agus 9 y S.F tín 9 e Parq Mad ue Sa lices 2 rid 2 n Ag 7 Mad ustín ri d S.Pa 2 2 blo Mad 2 5 rid B Avda uleva . del Mad r Cid 4 rid 4 Avda Vit .d o e ri l a C id 36 7 Avda Plaza . del Espa Cid 6 ña 2 Avda Avda . . d d e l e l Cid Cid 8 Avda 23 0 Avda . del . del Cid 3 Cid 9 Avda 9 4 Avda .d . e d l e C l Cid id 67 A v 1 d 0 a Poza 2 . del nos 2 Cid 8 Av 3 d a .

Poza del C nos 3 id 89 C. M 0 encía Poza 11 nos 5 C. M 0 e n c ía 33 Poza nos 9 C. M encía 6 -Igle Isla C s sia .

C Menc anari ía 93 as C.D Islas .

Univ Hosp Cana ersit ital rias ario

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 14.40 15.20 16.00 16.40 SÁBADOS 10.00 11.20 12.40 14.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 11.20 12.40 14.00 15.20

Horarios de vuelta

15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00

Salidas de Hospital Universitario

Salidas de Bulevar

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40 SÁBADOS 9.20 10.40 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40

Horarios de ida

Bulevar Hornillos 17 Hospital Universitario

DOMINGOS Y FESTIVOS 8.15 / Desde Plaza España a Ventilla 9.30 (Hasta Castañares) 10.30 11.00 De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos / Hasta Castañares 12.15 13.45 17.15 19.15 22.15

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta Plaza España) Laborables hasta Castañares 16.15 21.15 22.15 Sábados hasta Castañares 7.15 7.45 9.15 9.45 12.15 17.15 19.15 22.15

Horarios de vuelta

DOMINGOS Y FESTIVOS 7.15 / Hasta Plaza España 8.45 9.45 (Desde Castañares) 10.45 / De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos Desde S.de Antón a Bª Illera 11.00 / Desde Castañares 12.40 14.10 17.40 19.40 22.40

Salidas de Ventilla

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta el centro) Laborables desde Castañares 16.40 21.40 / 22.40 (Hasta el centro) Sábados desde Castañares 7.40 8.10 9.40 10.10 12.40 17.40 19.40 22.40

Horarios de ida

Ventilla Hospital Universitario

DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00

Salidas de Eladio Perlado

LABORABLES De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30

Horarios de vuelta

DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30

Salidas de Plaza España

LABORABLES De 7.45 a 22.15 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30

Horarios de ida

Salidas de Hospital Universitario

Plaza España Estación FFCC Eladio Perlado

LABORABLES Y SÁBADOS 7.00 (desde Marqués de Berlanga) 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.00 (desde Hospital Universitario) / De Plaza España a Barrio del Pilar 8.40 9.20 10.00 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Barrio del Pilar

LABORABLES Y SÁBADOS 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario 7.15 / Sólo hasta el centro 9.00 9.40 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20

Horarios de ida

Barrio del Pilar Hospital Universitario

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de G3

20.20 21.40

LABORABLES De Plaza España a Barrio del Pilar 7.00 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 Sólo hasta C/Vitoria 7 22.40

Horarios de vuelta

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de Barrio del Pilar

19.00

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40

Horarios de ida

Barrio del Pilar G3 por Pozanos

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

17.40

Salidas de Hospital Universitario

16.20

LABORABLES 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 Hasta Berrio de Villalonquéjar 13.00

Horarios de vuelta

15.00

Salidas de Barriada Yagüe

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

LABORABLES 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 Sólo hasta el centro 23.00 Desde Barrio de Villalonquéjar 13.35

Horarios de ida

Barriada Yagüe Hospital Universitario

Servicios de autobús urbano al Hospital Universitario de Burgos

Ho Univspital ersit a r io Islas Ca C. M narias enc Isla s Cana C. M ía 93 P e o n z c ano rias C.D. C. M ía-Iglesia Poz s 96 en a c no C. M ía 33 Poza s 50 enc no Avda ía 11 Poza s 30 . del nos 2 Cid Av A 8 d v 9 a d . a d .d Avda el Cid 83 Avda el Cid 10 . . del d e l Cid Cid 9 2 Av Av 6 d d 7 a a 4 .d . d Avda el Cid 80 Avda el Cid 39 .d .d Avda el Cid 62 Plaza el Cid 23 .d E Avda el Cid 36 Avda spaña .d . d Sopo el Cid 4 Avda e la Paz 1 rtale .d 8 V it oria s de Antó Avda e la Paz 3 n .C 2 Vitori 29 San R astilla y L a eón 1 oq Vitori -Haciend 8 a Avd ue 2 a7 a .

V C itoria 3-75 Avda ons.-Dep ort .C Av 109 d .

C o Avda onstitució iva Avd. nstitució .C n Co n Igles onstitució 16 Avd. nstitució 7 ia n 42 Cons n 21 Po San Sa ti li lv A d v a e d d p . Co tución o Ctra.L ortivo C.S r Poli nstituc 27 e d ió o e g n p ro ño-L rna Ctra.L ortivo C.S 41 ora Ve ogroñ ern La Ventilla o-Lo a ntilla ra Ctra.L Ctra.L El So ogroño-M El So ogroño-M to eseta to eseta

Barrio de Castañares

Ho Univspital ersit ario Islas Ca Vicen narias Islas te Ca Seve Aleixand Isla narias ro re s C O .D C a J.Pad choa 7 Avda narias . illa . Cas tilla J.Pa -C.Cívic Av d y d o a L il . e la C ó J. Pa -C.de Sa S. Ju astilla y L n 48 dilla lud an eó Reye -Comis J.Pad de los La n 38 aría sC illa go J.Pad -C.Cívic s Reye atólicos s il la C atóli 55 C.d o J. R e P e a S y d a e il lu s C cos 49 Reye la-Comis d Rey atólicos s a e rí 3 C s 3 C Reye atólicos a Vitori atólicos sC 40 7 a7 Plaza atólicos Pte 16 E .

S ta Avda spaña Pte. . María .d Be s Sopo el Cid 4 Avda son rtale .Hu s P te .

Sta de Antó Avd elgas-Q a .S .H ie P.º de . María n u rr lE Avda elgas-M.P a .Hu Avda mpecina om .Hu do Mona elgas-R.L ar Avda elgas-Q ste eo .S .H ie u B.Ob rio Las H nor Avda elgas-M rra uelg reg .Po .Hu Claus ón-Parra as Mon elgas-R mar trill lill a .L s eono te Jua as 3-Eco os rio r L B n n .O ó d m e b reg as Hue Hum Austria 1 icas Clau ón-Parr lgas a 8 n s a id tr li ill Polité ades Juan as 3-Econ llos cn de óm Jacin ica Hum Austria icas to Be an 18 Bar nave Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro

Ho Univspital ersit ario Islas VicenCanarias Islas Seve te Aleixan Islas Canaria ro E.G.Q Ochoa dre Avda Canarias C.D. 7 .C s E .-Co le .G g A io v .Q da astilla Reye .-Apareja E.G.Q. Castilla y León 4 s Rey Católic dores E.G.Q.-Coleg y León 38 e o 8 s Reye .-Apareio Re Cató s 55 li y c e o s Reyes Católicjadores Reye Católicos 49 s Plaz s Católicos 40 Vitori Católicos 33 s7 Avdaa Españaos 16 Pte a 7 .

S Sopo. del Cid P ta. M te a rí .

Pte. rtales d 4 a B Plaza esson P.º deSta. Maríe Antón Pase Castilla Plaz l Empec a o Pu de la Pasea Castillainado n Is ta la Fuen Brava Puntao de la Is te Fuen Brava la Farm cillas 1 7 Farmtecillas Cas acia del a A Farmacia del17 Fá s de la ire b M ri o c Casaacia del Aire Costa a de la M neda Fábris de la MAire Costa Rica 14 oneda Costaca de la oneda Costa Rica 56 Costa Rica 9 Moneda Costa Rica-Ig Costa Rica 2 le Costa Rica 68 sia Costa Rica-Ig9 Pena Rica 10 Cos Rica 6 lesia 8 ta l Bar Pena Rica 109 ria 8 Alba l Albada Yagü de C de C astro astroe Villa Villas s IT V del Arla IT V del Arlan nzón zón

Barrio de Villalonquéjar

movilidad y transportes

LABORABLES Y SÁBADOS Desde Plaza España a Ctra. de Arcos 7.15 De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Soportales de Antón 8.00 8.30 / Desde Plaza España a Arcos 8.45 / De 9.00 a 22.30 cada 30 min. / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de ida

Roqu e2

Islas Cana rias C.D. Poza nos 9 6 Poza nos 5 0 Poza nos 3 0 Poza nos 2 Avda . Can tabri a 69 Avda . Can ta b ria 5 Avda 1 . Can ta b ria 3 Avda 1 . CyLCom isaría San Roq u e 1 Vitori aA .I n genie Vitori ros a-Jua n XX Vitori III a 15 7 Vitori a 175 Vitori a-Re al y A ntigu a

Ela Elad dio Per io Pe lado rlado Elad 59 io Elad Perlado io 3 E la dio Poza Perlado 5 1 Elad Perlado 5 E Cand io .S .d Centr Perlado 36 e elas E.S.d Alvarad 16 BªInmo o e E.S.d Alvarad 13 Avda aculada o e L.Torm Alvarad 20 Avda. Casa la o L.Torm es-C.de 32 L.Torm. Casa la Vega 51 S L.To es-E.S.A alud L.To es-E.S Vega rm .A rm lv L.Tormes-C.d lvarado Cond es-P.Co arado e n e Padre es-P.Co Salud Barr Lucano de io r Esta Conde nde Est San Cri 4 a s c Río V ción FF2 ió n tóbal P a F d F re C Condiejo 40 CC L.TormConde 4 C 2 L.Torme Lucano L.Tormes-P.Co L.Torm es-P.Cor n L.Torm es-C.de de L.Torm es-C.dende S C. M es-E.S.A alud E.S es-E.S.d Salud e lv .d C. M ncía 155 arado Avda e Alvara e Alvarad e . CyL do 32 o Is ncía 1 A -Cole la 2 v 7 d s a C Hosp anarias C. M . Casa la gio e it C C. M ncía 120Vega Poz al Unive .D. a e rs n it ari Islas ncía 108 P os-R e o v z e a n o n Poza Canarias Poza os-I. Balega n Pozanos 50 Avda os-Maris ares . del tas Pozanos 30 C A v id d a 8 Avdanos 2 .

9 Avda del Cid 8 Avda. del Cid .

3 Avda del Cid 6 Avda. del Cid 102 . del 7 94 .d C A v A d a v da el Cid . del id 39 Cid 2 Avda. del Cid 80 3 . del 62 Cid 3 aña 6

E sp

Hospital Universitario Carretera de Arcos

Hospital Provincial

Ho Univspital ersit ario Avd a . Can tabri a 89 Avd. Canta b ri a 75 Avd. Canta b ri a 55 Avd. Canta bria 31 Avda . Cas tilla y León 18

San

Vitori a 1 40 Vitori a 16 6 Vitori a 1 94 Vitori a 22 8 Vitori a 25 2 Gam Vitori onal a 25 5

Ho Univspital ersit ario Islas Avd Canari a .C Is asti as las C A v d a .C lla y Avda anarias Avda astilla y León 54 C.D .C .C Avda astilla y L .

Avda astilla y León 70 .C e .

Avd astilla ón 54 E.S CyL-C León 8 y 4 o a .d L le .C e E.S.de Alvarad gio Avda astilla y L ón 70 . e Juan e Alvarado 20 E.S.d CyL-Cole ón 84 R g a e io m J.R.Jim ón Jimo 13 E.S.d Alvarado e 2 Capis énez-F.G énez 6 Juan Alvarado 0 R Fuen col-Silo .Lorca 13 J.R amón te Ji .J m im Fuen Prior-P é te la Capis énez-F.G nez 6 Bule Prior ya .L c v Fuen ol Polidep orca Bulev ar-Las V te Pri .C.Se e o rn F u Bulevar-Timote guillas e n te r-Playa a Bule Prior Bule ar-S.P.Ca o Arnáiz va rd v Bu ar-P. la eña 5 Bu r-Las 6 le V le N e v v g a u Bule ar-Madri evera Bulev r-Timoteo illas v a A Antig ar-Sta. Dd Bu r-Rivalam rnáiz u le v o a Bule a Estacióorotea Bule r-P. la N ra 14 v ev va G.de ar-Luis R n FFCC Bule r-Madrid era var-S Avda Izán 9-C .Arango .C .H ta A n . ti D Barr uelgas- ívico g oro u io R Bule a Estació tea B. Ob de Huelg.Leonor va n G.d r-Luis FFCC C regón as R la e .A u Iz s ra tr -Parr á A Juan illas 3-Ec alillos vda.H n 9-C.Cív ngo d onóm Hum e Austria-M Barr uelgas-R ico icas a io .L Saha nidades .Gómez B. Ob de Huelg eonor a re Arlesgún 4 Claus gón-Parr s 6 tr a Juan illas 3-Eco lillos B de Au nómic Horn ulevar as stria illos 18 17

Plaz a

G 3 Marq ués d e Berl Cond anga e Islas sa Menc ía C V ic toria Hosp anarias 129 C.D Balfé it Poz Poza al Univers .

14 a no no Poza s 96 Poza s-Reven itario no no g Poza s 50 Poza s-I.Bale a nos no are P Avda s-Maris s ozan 30 ta . o Av s 2 Av del Cid s d d 8 a a 9 . . d Avda del Cid 8 Avda el Cid 10 3 . . del 2 Avd del Cid 6 Cid 9 Av a d 7 . a 4 .d Avda del Cid 3 Avda el Cid 80 9 . .d Plaza del Cid 2 Avda el Cid 62 3 E . del Vit spañ a o A ri v a da. Cid 36 d Pte. 7 Sopo el Cid 4 Sta rta Pte. . María Be Pte. les de A Sta. n Avda sson Marí tón .H P.º a d e Avda uelgas-Q l E .H .S Avda mpecina Avda uelgas-M ierra .Huelg d .H .P as o Av d Q a Mona uelgas-R omar .S .H ie u .L s Avda elgas-M rra B.O terio La eonor .H .P s b u H re e u lg as omar M o Hosp gón-Parr elgas n R a .L ste e it a B.Ob rio Las H onor Pisc al Milita lillos re ue r in a s S.A Ho gón-Parr lgas H o m s s p a p ali ita ro it Piscin l Militar llos Hum al del Rey an a Polité idades Hosp s S.Amaro ita c Jacin nica Hum l del Rey to Be an Bar nave Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro

ESPOLÓN ARRIBA, ESPOLÓN ABAJO DR. FRANCISCO ARROYO VECILLA Médico

Inicio un nuevo paseo desde mi domicilio, recorro el paseo de Atapuerca, llego a la fuente de surtidores verticales que se mueven asemejando al vaivén de las olas, cruzo el puente San Pablo, donde el viento norte percute sobre la cara, obligando a aligerar el paso, llego a la plaza del Cid y, como tantas veces, me planteo si ir por la calle Santander y ver el bullicio de los comercios, o pasear por El Espolón, decidiendo por este trayecto por ser más tranquilo y evocador.

Al inicio, miro a mi izquierda y al ver el reloj del “morito”, recuerdo como antaño éste era punto de encuentro de cuadrillas y parejas, pero ahora los jóvenes, suelen hacerlo a la entrada del Teatro Principal, sentándose en los pretiles de las ventanas inferiores.

Mi mirada hacia delante me muestra un paseo muy solitario, con los plataneros desnudos, con neblina ambiental, lo que hace más mágica la estampa, difuminando las luces de las farolas.

Camino despacio, degustando cada metro, pues en ellos están las huellas de gran parte de nuestra juventud, cuando se paseaba en grupo, al principio de chicas o chicos, buscando en las idas y venidas, la chica en mi caso, que te gustase, y sentir una maravillosa sensación, cuando las miradas de ambos se cruzaban, imaginándonos una buscada complicidad que nos producía una emoción que guardábamos al volver a nuestras casas, para degustar con calma.

Cuando se producía un leve roce de las manos, nos quedábamos después pensando si habría sido deliberado por ambas partes el contacto, y pensando que sí, nos hacía felices esperando el próximo encuentro. Sé que algunos pensarán que éramos ñoños, pues no, lo que ocurría es que el abanico de sensibilidad era mucho más amplio que ahora, donde todo es prontitud, inmediatez, conseguir lo que me apetece, cuando me apetece, perdiendo muchos pequeños detalles. Creo que entonces, la sensibilidad se pintaba con pausa, y con una paleta de colores y matices mucho más amplia que ahora.

Doy la vuelta en el Arco de Santa María y en mi pensamiento los plataneros se llenan de hojas, y veo el Espolón lleno de bullicio veraniego, las terrazas llenas, y los paseantes arriba y abajo, recordando que había dos tipos de personas que recorrían el Espolón, unos que lo hacían pegados a la primera fila de las terrazas del paseo, pues necesitaban ver y ser vistos, y otros, los que lo hacían al lado contrario, pues no les interesaba ser vistos, pero sí querían ver. Los niños, entre juego y juego, se acercaban a las barquilleras que tenían un instrumento de atracción consistente en un objeto cilíndrico rojo, coronado con una ruleta dorada, con la que jugabas el barquillo que te tocaba.

En verano, sólo había terrazas en el primer tramo desde el Morito, en un lado Viena, al contrario Pinedo, en el centro de este primer tramo la siempre bulliciosa terraza del Casino, donde se podía tomar chocolate con agua y azucarillos, y para los que querían parecer más avanzados, estaba Rhin, donde se servían combinados, teniendo fama su Martini Seco.

Por descontado, me vienen a la memoria los paseos de los caballeros cadetes de las Milicias Aéreas Universitarias, los famosos MAU, que durante los veranos, paseaban con arrogancia su uniforme azul metálico, que ganaba en prestancia con los guantes blancos de algodón inmaculado, y las cadeteras (cordones distintivos de cada centro de preparación), que en este caso, su color fucsia intenso, sobre la pechera derecha, realzaba aún más al propio uniforme.

Pues de ese Espolón sólo quedan, antes del Arco, una librería en la que se puede encontrar todo lo que se necesite para planear y disfrutar de un viaje, a cualquier lugar del mundo, y en el otro extremo otra librería con sabor y conocimiento literario.

Llego al final, de vuelta a casa, y de repente salgo de mi ensoñación y me doy cuenta que voy con mi nieta, está dormida, con sus ojos grandes de azabache cerrados en su descanso, sin distraerme, como si hubiese querido respetar mi abstracción, y pienso que ella tiene la vida que nosotros vamos dejando.

Espero Mia, poder pasear contigo, arriba y abajo, y poderte contar historias del Espolón.

Reivindicando la sonrisa AZU UBIERNA Responsable del Área de Orientación, Coaching y Formación del Servicio de Empleo de la Universidad de Burgos

Hoy lo reconozco y te lo digo antes de que sigas leyendo.

Vengo con ganas de provocarte.

Luego no digas que no te avisé.

Hoy me voy a aprovechar del privilegio de escribir en esta revista siempre llenita de grandes personas con ganas de compartir su bien hacer y su bien ser con todos quienes la leemos. Y digo que me voy a aprovechar porque muy probablemente estas leyendo estas líneas mientras esperas que te atiendan en tu centro de salud o en el hospital y quiero proponerte una alianza.

Antes de nada, hazme un favor: coloca tu dedo en este punto y observa durante unos segundos a tu alrededor.

Dime, ¿cuántas personas ves sonreír?, ¿Cuántas personas hablan entre ellas sin haber llegado juntas a la sala de espera?, ¿Cuántas tienen la cabeza sobre la pantalla del móvil?, creo que ya intuyes a qué me refiero.

Llevo una temporada en la que estoy visitando bastante a mi médica de cabecera en mi centro de salud y he observado este tipo de situaciones mientras espero a que llegue mi turno.

Siempre acabo sintiendo una sensación de pena y aburrimiento. Cada uno vamos a lo nuestro y sólo interactuamos para saludar cortésmente o para preguntar a qué hora han llamado ya, para calcular cuanta espera nos queda.

A veces me entretengo intentando imaginar las vidas de las personas que comparten tiempo y espacio conmigo. Imagino su carácter y luego si me aburro mucho, juego a inventarme una vida llena de locas aventuras, como la de la abuelita con catarro que decidí que había sido campeona de lanzamiento de martillo en Sotopalacios, o el chico con un

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brazo en cabestrillo al que decidí atribuirle una luxación de hombro por declarar el amor a alguna chiquita con poemas repartidos por los muros de nuestra ciudad.

(Si un día me ves esperando en la sala riéndome sola, ya sabes en qué estoy pensando en ese momento; quizás esté inventando tu historia).

Pero siempre llega un momento en el que me pregunto dónde quedaron esas charlas bajitas, que son mucho más comunes entre las mamás, papás y abuelos que esperan frente a

la consulta de Pediatría, esas conversaciones que comienzan hablando del tiempo y acaban recomendando una tienda local o una receta.

No hablamos, no nos miramos, no nos vemos.

Cada uno con su vida y sus pensamientos y con prisa por volver al quehacer cotidiano.

Cierto es que, si estamos en la sala de espera del médico, probablemente no nos encontremos muy bien, pero justo por eso, quizás nos sintamos mejor con un poco de conversación agradable, o un gesto amable, o una sencilla y sincera sonrisa

¿no crees?

Yo no digo que acabemos en una ceremonia de exaltación de la amistad y abrazos por doquier, que pille desprevenido al personal sanitario cuando salga a llamar pacientes, (aunque sería francamente divertido), pero sí un poquito de interacción

¿no crees?

A veces echo de menos en verano, aquella tradición que aún se mantiene un poco en muchos de nuestros pueblos, esa de sacar las

sillas “a la fresca” por las noches. Los mayores charlando de mil temas diferentes, los críos revoloteando por ahí cerca con las bicis o el balón, pero todos sintiéndose parte de la misma familia, aunque no compartan lazos de sangre. Echo de menos la complicidad de nuestras abuelas siempre dispuestas a ofrecer un vaso de agua o incluso un bocadillo a los amigos de los nietos que, aunque las hayan fastidiado la siesta a voces y risas, dibujan en su cara una sonrisa de medio lado.

No sé, quizás esté al borde de un ataque de añoranza, pero reconozco que me encanta la gente, que disfruto viendo a personas que se relacionan entre sí, que te ofrecen otros puntos de vista, que comparten su cotidianidad y con ella, su esencia. Es por ello por lo que me encantaría que te sumaras a la alianza de la que te avisaba al empezar estas líneas.

Si estás de acuerdo conmigo, ahora, cuando termines de leer, interactúa con alguien que unas sillas más allá, tiene cara de aburrirse o de agradecer un guiño de complicidad. Si te da vergüenza, ponte en su lugar e imagina cómo te sentirías si alguien te saca de tu burbuja para saludarte o hacerte un comentario agradable sobre tus zapatos o el color de tu chaqueta.

Quién sabe, quizás sea el inicio de una conversación interesante o seas el motivo de una de las sonrisas del día de esa persona. Si lo piensas, no tienes nada que perder y puedes pasar un rato agradable con una o varias personas a quienes saludar directamente la próxima vez que os encontréis.

En tiempos de soledad y aislamiento, reivindico la charla, la sonrisa, el gesto y el aprecio. Somos personas con mucho en común y mucho por compartir. En tiempos de violencia y egoísmo en muchos lugares y formas, reivindico el sentimiento de tribu, de pueblo, de familia. Reivindico un día a día más agradable con las personas que nos rodean, ofreciendo sin esfuerzo nuestra mejor versión.

Quiero ayudar a transformar nuestro entorno en un lugar más amable, más cálido y tranquilo y quiero que seas mi cómplice en ello, aquí y ahora. Empecemos por esta sala, sigamos por los vecinos del portal, continuemos con quienes nos atienden al comprar el pan, en el mercado o al pagar en la gasolinera.

Si aceptas este reto, si quieres intentarlo, cierra tu revista (ya la seguirás leyendo en casa que para eso es gratuita y hay muchas) y sonríe mirando a quienes te rodean.

Seamos la mejor persona que nos gustaría encontrarnos en cualquier lugar al que vayamos.

LA CONTAMINACIÓN EN LAS CIUDADES, ¿CÓMO AFECTA A NUESTRO CORAZÓN? Aunque los niveles de contaminación en la ciudad de Burgos son inferiores a las grandes ciudades españolas, esta contaminación ambiental está considerada un peligroso factor de riesgo para nuestro organismo. Afecta especialmente tanto a la salud cardiovascular como a la respiratoria.

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La contaminación ocupa el tercer lugar entre los temas que más preocupan a los habitantes de una gran ciudad como Madrid, por delante del alto coste de la vida o la inseguridad*. Y hay buenos argumentos para ello: a lo largo de 2017 dieciocho ciudades españolas han superado, al igual que Madrid, el nivel máximo de dióxido de nitrógeno, que está establecido por la normativa en 200 microgramos por metro cúbico. Un escenario que no resulta nada beneficioso para la salud cardiovascular.

Sin embargo, como explicó el doctor José Luis Palma, vicepresidente de la Fundación Española del Corazón, en el simposio celebrado en el último Congreso de las Enfermedades Cardiovasculares organizado por la Sociedad Española de Cardiología (SEC), el riesgo de muertes prematuras por la exposición a la polución medioambiental es aún más alto para la enfermedad cardíaca (69%) que para las enfermedades pulmonares (28%).

incide directamente en el aumento de casos de diabetes, hipertensión arterial y enfermedades respiratorias como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y el cáncer.

Así, la contaminación incide directamente en el aumento de eventos cardiovasculares como el infarto, la angina de pecho, el ictus o la insuficiancia cardíaca. En concreto, las dos patologías más afectadas por la contaminación ambiental son la enfermedad coronaria y el ictus, que representan el 80% de todas las muertes causadas por la contaminación ambiental.

Es la razón de que hace unos meses la Comisión Europea enviara una advertencia a varios países, entre ellos España, por no haber resuelto el problema de incumplimiento constante de los límites de contaminación atmosférica correspondientes al dióxido de nitrógeno, cuyas emisiones proceden en su mayor parte del tráfico rodado. De hecho, en 23 de los 28 Estados miembros, las normas de calidad del aire se rebasan con frecuencia, lo que afecta a más de 130 ciudades de toda Europa.

Además, la exposición a la contaminación ambiental puede afectar de forma más agresiva si ya se padece alguna patología previa. Es una de las conclusiones del estudio Effect Modification of Long Term Air Pollution Exposures and the Risk of Incident Cardiovascular Disease in US Women, publicado en el Journal of the American Heart Association hace dos años. Según esta investigación hay una mayor probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular entre aquellas personas que ya tienen algún otro factor de riesgo cardiovascular, como es el caso de la diabetes. Y a su vez, se considera que la polución

AIRE LIMPIO Debido a esta situación, cada año, más de 400.000 ciudadanos mueren prematuramente en la Unión Europea por causas relacionadas con la mala calidad del aire. Sin embargo, no se trata de un escenario irreversible. Como explicó el doctor José Luis Palma en la ponencia que presentó el año pasado en el encuentro Health & The City organizado por el Instituto de Empresa, hay estudios de la OMS que aseguran que con controles más estrictos se podría reducir hasta un 15% el impacto que la contaminación ambiental tiene en la enfermedad cardiovascular, por lo que ciertas medidas ayudarían a mejorar la situación.

Además de las medidas que los organismos locales y nacionales deben tomar para acabar con el problema, a nivel individual también podemos contribuir a mejorar la calidad del aire. Entre las medidas a poner en práctica se encuentran usar el transporte público o compartir vehículo, elegir un coche de bajo consumo o eléctrico si estamos pensando en comprar uno y caminar o ir en bicicleta cuando nos sea posible.

*Encuesta de Calidad de Vida y Satisfacción con los Servicios Públicos de la Ciudad de Madrid 2016 Para ampliar la información puedes visitar la página web de la Fundación Española del Corazón: www.fundaciondelcorazon.com

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El cole de los pijamas

Trabajos realizados por alumnos del Aula de Pediatría del HUBU

PEDRO 8 años

ANDREA 15 años

IGLORY 14 años

SARA, 7 años

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FUNDACIÓN AÍDA AVDA. ISLAS BALEARES (JUNTO AL HOSPITAL)

ABIERTO 24 HORAS 28 / ESTACIÓN DE SERVICIO / CARREFOUR EXPRESS / CENTRO DE LAVADO

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SABÍAS QUE...

La Alliance Française fue fundada en 1883 por célebres personajes como Julio Verne y Louis Pasteur entre otros.

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ESTANCIAS LINGÜÍSTICAS

Es la red más grande del mundo, con 1040 centros en los cinco continentes.

Debido a su amplia extensión por todo el mundo, el francés es un idioma cada día más demandado por las empresas.

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La excelencia de nuestra labor ha sido premiada con el Premio Príncipe de Aturias de Comunicación y Humanidades 2005.

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Francia – Suiza - Canadá Estancias • Campamentos Curso escolar Adultos • Juniors ción Nueva ubica

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Inscripciones JUNIO hasta el 13 abril

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PLANO/DIRECTORIO DEL HOSPITAL UNIVERSITARIO DE BURGOS

1 SALÓN DE ACTOS 0 INFORMACIÓN CITACIONES -1 ZONA COMERCIAL RESTAURANTE SALA EXPOSICIONES

1 ALERGIA 0 UROLOGÍA ENDOSCOPIAS NEUMOLOGÍA P. FUNCIONALES -1 DIGESTIVO

7 TRAUMATOLOGÍA 6 CIRUGÍA PLÁSTICA 5 CIRUGÍA GENERAL 4 CIRUGÍA VASCULAR 3 CARDIOLOGÍA

1 CIRUGÍA 0 OFTALMOLOGÍA -1 OTORRINO PEDIATRÍA CIRUGÍA PEDIÁTRICA LACTANCIA

1 ENDOCRINO/DIETIST. PSIQUIATRÍA U. MAMA NEFROLOGÍA 0 REUMATOLOGÍA NEUROLOGÍA -1 CARDIOLOGÍA GINECOLOGÍA

7 GINECOLOGÍA 6 OTORRINO 5 PSIQUIATRÍA URTA 4 PEDIATRÍA 3 OBSTETRICIA 1 NEUROFISIOLOGÍA UNIDAD DEL SUEÑO 0 ADMISIÓN CITACIONES -1 OBSTETRICIA ECÓGRAFO TOCOLOGÍA

1 BANCO SANGRE LABORATORIOS EXTRACCIONES TRANSFUSIONES 0 INVESTIGACIÓN BANCO HUESOS

6 UROLOGÍA NEFROLOGÍA 5 NEUROLOGÍA ICTUS 4 NEUROCIRUGÍA OFTALMOLOGÍA 3 M. INTERNA HEMATOLOGÍA 1 HEMATOLOGÍA LABORATORIOS ANÁLISIS CLÍNICOS 0 ESTERILIZACIÓN -1 FARMACIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

ENTRADA APARCAMIENTO NORTE

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ENTRADA VESTÍBULO

ENTRADA NIVEL -1

ENTRADAS REHABILITACIÓN

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URGENCIAS APARCAMIENTO SUR

CONSULTAS BLOQUES TÉCNICOS

CONSULTAS

7 SAA DE JUNTAS BIBLIOTECA 6 INTERVENCIÓN CONTROL FINANCIERO DIRECCIÓN 5 PERSONAL AS. JURÍDICA CONTABILIDAD ANALÍTICA MANTENIMIENTO CONTRATACIÓN FACTURACIÓN 4 PERSONAL DESP. ASISTENCIALES 3 DESP. ASISTENCIALES 2 CONCESIONARIA 1 DOCENCIA 0 RIESGOS LABORALES ATENCIÓN PACIENTE

VESTÍBULO

1 DERMATOLOGÍA MEDICINA INTERNA DIABETOLOGÍA UNIDAD DOLOR 0 TRAUMA-YESOS ANESTESIA NEUMOLOGÍA BRONCOSCOPIAS

BLOQUE ADMINISTRATIVO

HOSPITALIZACIÓN

7 MEDICINA INTERNA 6 ENDOCRINO 5 NEUMOLOGÍA 4 DIGESTIVO 3 ONCOLOGÍA

0 H. DÍA POLIVALENTE UCA C. INSUF.CARDIACA -1 H. DE DÍA ONCOLOGÍA -2 H. DE DÍA C. OFTALMOLOGÍA

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0 H. DE DÍA QUIRÚRGICO -1 H. DÍA HEMATOLOGÍA DIETÉTICA PEDIÁTRICA C. NUTRICIÓN -2 MEDICINA NUCLEAR BT-B

0 QUIRÓFANOS -1 UCI 1 UCI 2 -2 RADIOLOGÍA ECÓGRAFOS RESONANCIAS VASCULAR BT-C

0 REANIMACIÓN POSTQUIRÚRGICA URPA -1 UCI CORONARIAS UCI HEMODINÁMICA -2 RADIOLOGÍA ESCANER / TAC BT-D

0 QUIRÓFANOS -1 OBSTETRICIA PARITORIOS ANESTESIA -2 URGENCIAS ADMISIÓN

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0 QUIRÓFANOS -1 NEONATOS UCI PEDIÁTRICA -2 URGENCIAS CAMAS

0 MÉDICOS GUARDIA -1 U. DIÁLISIS -2 REHABILITACIÓN

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16 DE ABRIL

DÍA MUNDIAL DE LA VOZ NORA MILITO SPOTURNO Fonoaudióloga y Graduada en Logopedia Como cada año, el día 16 de Abril se conmemora el Día Mundial de la Voz, fecha en la cual los profesionales que trabajamos por la salud vocal intentamos hacer una llamada de atención a la población del planeta, sobre la importancia de la salud de nuestra voz hablada o cantada y sus cuidados para prevenir dificultades.

Adelantamos un poco algunos temas importantes sobre el cuidado de su voz: - Deshidratación. Hidratar nuestro cuerpo, y por lo tanto también nuestras cuerdas vocales, con un litro y medio de agua por día. Solo beberemos más si realizamos acciones de sudoración excesiva. Si bebemos más pueden sufrir nuestros riñones.

- Gritar, al menos sin técnica vocal adecuada.

- Hablar demasiado y no descansar, ni respirar por la nariz entre frases. Si no lo logra, recuerde que, esto se aprende con un logopeda especializado en la voz y lo ayudará a prevenir posibles trastornos de su voz.

TOME ALGUNAS PRECAUCIONES: - Disminuya factores irritantes como el humo.

Si esto es imposible, por su lugar de trabajo, no se exponga, use máscarilla, no solo las cuerdas vocales pueden sufrir, sino todo su sistema respiratorio. El alcohol seca todas las células de nuestro cuerpo, por ello es recomendable beber agua o una infusión de manzanilla que es un excelente hidrantante.

- Si siente su voz ronca o áspera, recuerde que este síntoma no puede durar más de 10 días, si esto sucede no deje de vistar al otorrinolaringólogo.

- Descansar está indicado, por que las cuerdas vocales son músculos, y por lo tanto ellas se cansan si las usamos demasiado.

- Los tratamientos logopédicos no solo son para resolver temas de la salud de nuestras cuerdas vocales, también ayudan para prevenir posibles lesiones, que luego son complicadas de sanar.

Consulte a un profesional especializado en la voz.

- Evite hablar en lugares donde el ruido tapa la posibilidad de escucharse, esto le llevará a gritar sin control auditivo. Recuerde que los demás lo escuchan perfectamente, es usted el que no registra su voz y por ello eleva la intensidad de la misma, hasta casi llegar al grito. Si debe hablar acerquesé al interlocutor y controle su voz, no

grite, si no lo oye la otra persona se lo hará saber.

- Si es profesional de la voz, profesor, vendedor, etc., además de esto que hemos dicho, agregue algunos cuidados más: reduzca el uso de la voz cuando tenga gripe, esté acatarrado o no esté bien de la voz.

- No use la voz fuera de su tono habitual, o demasiado atropelladamente.

- No hable haciendo ejercicios violentos o levantando pesos.

- Hable articulando correctamente, abriendo bien la boca.

- Reconozca y evite la sensación de esfuerzo vocal: tensión en el cuello o falta de aire.

- No use ropas o adornos que compriman su cuerpo excesivamente.

- Permanezca el menor tiempo posible en lugares con polución atmosférica, humo o poca ventilación.

- Reduzca las largas conversaciones telefónicas.

- Disminuya su permanencia en lugares con aire acondicionado.

- Haga reposo vocal después de un uso intenso de la voz.

- No se automedique

DE CINE LOS PERROS DUROS NO BAILAN Arturo Pérez-Reverte Con los grandes autores lo normal es que tengamos que esperar unos cuantos años para ver la publicación de su próximo trabajo. Con Arturo Pérez-Reverte esta regla no se cumple. En otoño del año pasado, llegó la segunda aventura de Lorenzo Falcó titulada “Eva” y a los pocos meses nos sorprende con una nueva historia.

En esta asombrosa novela negra, divertida, tierna y sobrecogedora de principio a fin, Arturo Pérez-Reverte narra con increíble maestría la aventura de un perro en un mundo diferente al de los humanos, donde rigen las mejores reglas -lealtad, inteligencia y compañerismo- y están desterradas toda corrección política o convención social. Un mundo en el que a veces hay clemencia para los inocentes... y justicia para los culpables.

BAJO CIELOS LEJANOS Sarah Lark Hablar de Sarah Lark es hablar de lugares exóticos de una belleza inigualable donde hay mil y una historias por contar. En esta emocionante novela sobre un dramático secreto familiar, relata una historia sobre la verdad y el silencio, sobre decisiones erróneas y correctas, sobre la confianza y el amor.

Hamburgo, en la actualidad: la periodista alemana Stephanie nació y creció en Nueva Zelanda, pero ha perdido cualquier recuerdo sobre sus primeros años de vida. Ahora deberá volver al país de su infancia y recuperar su pasado. Ahí descubre la existencia del diario de una joven maorí del siglo pasado, cuya dramática historia tiene una profunda influencia sobre los hechos del presente. En su viaje por Nueva Zelanda la acompañará el carismático y atractivo maorí Weru, que la ayudará, no solo a descubrir secretos familiares escondidos durante mucho tiempo, sino también emociones que Stephanie nunca se había atrevido a conocer.

HEREJES Leonardo Padura Herejes, de Leonardo Padura, autor de otras obras de la narrativa hispanoamericana como ‘El hombre que amaba a los perros’ o ‘La cola de la serpiente’, es una absorbente novela sobre una saga judía que llega hasta nuestros días, y también una emocionante novela histórica que traspasa países y épocas.

En 1939, el barco S.S. Saint Louis, con novecientos judíos que lograron huir de Alemania, estuvo fondeado varios días frente al puerto de La Habana a la espera del permiso para los refugiados. El niño Daniel Kaminsky y su tío esperan en el muelle a que desembarquen sus familiares, confiados en que usarán ante los funcionarios un pequeño lienzo de Rembrandt que perteneció a los Kaminsky desde el siglo XVII. Pero el plan fracasa y el barco regresa a Alemania. Muchos años después, en 2007, la noticia de que ese lienzo se subasta en Londres, provoca que el hijo de Daniel, Elías, decida viajar a La Habana desde Estados Unidos para aclarar qué sucedió realmente con el cuadro y su familia. Y en los encuentros y las conversaciones sabremos que Daniel decidió cambiar radicalmente de vida y que le atormentaba un crimen.

También que ese cuadro, una imagen de Cristo, tuvo como modelo a otro judío, que en el Ámsterdam del siglo XVII rompió todas las convenciones de clase y de religión para trabajar en el taller de Rembrandt y aprender a pintar con el maestro.

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TARANTINO UNA RETROSPECTIVA Tom Shone Nacido en Knoxville, Tennessee, en 1963, Quentin Tarantino pasó muchos sábados por la noche durante su infancia acompañando a su madre al cine, alimentando un amor por las películas que, en el transcurso de su vida, se hizo cada vez más absorbente.

En 1992 presentó su primera película, Reservoir Dogs, en el Sundance Film Festival. La obra se convirtió en un clásico al instante e impulsó la carrera de Tarantino, quien se convirtió en uno de los cineastas más influyentes, distintivos y controvertidos del mundo. Este guión de su primera película tardó cuatro años en completarse; el de su segunda película, Reservoir Dogs (1992), tardó un poco menos de cuatro semanas.

Conocidas por su estilo visual altamente cinemático, su original narrativa y su enorme violencia, las películas de Tarantino han provocado elogios y críticas a lo largo de su carrera.

También ha ganado una serie de premios, que incluyen Oscar, Globos de Oro y premios BAFTA, generalmente por sus guiones.

Este libro, del crítico de cine Tom Shone, aborda en profundidad cada uno de los films de Tarantino, desde Reservoir Dogs hasta The Hateful Eight (Los odiosos ocho).

Repleto de reveladores comentarios e ilustrado con más doscientos fotogramas e imágenes de entre bastidores, es un homenaje a la increíble visión artística de un cineasta de excepcional talento.

«Para mí, el éxito es que cuando acabe mi carrera se me considere uno de los mejores cineastas que hayan existido. Y no solo un cineasta, sino un gran artista».

INFANTIL/JUVENIL

WONDER. TODOS SOMOS IGUALES R.J. Palacio Se trata de una historia deliciosa, sencilla y amable que ilustra la importancia de la diversidad y la necesidad de aceptar a los demás tal como son. Augie, el protagonista de la historia, “se siente diferente” al resto de niños por tener un problema en la vista. Sin embargo, esto no le impide hacer cosas como montar el bici, jugar a la pelota o comer helados, entre otras muchas cosas.

Este precioso álbum ilustrado de R.J. Palacio es el medio perfecto para hablar de empatía, diversidad y amabilidad.

EL BESTIARIO DE AXLIN Laura Gallego El Bestiario de Axlin es el inicio de una nueva trilogía de la escritora Laura Gallego titulada ‘Guardianes de la ciudadela’ y que seguro volverá a hacer disfrutar a los jóvenes lectores.

El mundo de Axlin está plagado de monstruos. Algunos atacan a los viajeros en los caminos, otros asedian las aldeas hasta que logran arrasarlas por completo y otros entran en las casas por las noches para llevarse a los niños mientras duermen. Axlin es la escriba de su aldea, la única que sabe leer y escribir. Debido a ello, nadie de su entorno comprende realmente la importancia de su trabajo. Pero ella se ha propuesto investigar todo lo que pueda sobre los monstruos y plasmar sus descubrimientos en un libro que pueda servir de guía y protección a otras personas.

CÓMIC

DON BARROSO Zarva Barroso Premio Divina Pastora de Novela Gráfica Social, la historia nos habla de Don Barroso y de como este personaje se enfrenta a un cáncer con ayuda de su familia y del amor por la música.

Don Barroso es un hombre que, en compañía de su esposa y sus hijos, ha llegado a la madurez en Ubrique, un pueblo encantador en la sierra andaluza. Cuando piensa disfrutar de las mieles de una bien ganada jubilación se le diagnostica un cáncer. Encuentra todo el apoyo de su familia, así como el de sus vecinos, en verdad una gran comunidad. Es momento de recapitular, de echar la mirada atrás y de sopesar las cosas buenas de la vida. Y entre todo ello, destaca la música, muy presente gracias a su formación en la banda del pueblo; más que un complemento, la música es una de las razones para que la vida merezca ser vivida.

Cachopo de pollo Aunque el tradicional cachopo asturiano se hace con filetes de ternera, hoy vamos a darle un toque personal a este plato al hacerlo con filetes de pechuga de pollo, rellenos de jamón serrano y de queso. Una receta muy sencilla y que requiere muy poco tiempo.

Ingredientes (para cuatro personas): • 4 Pechugas de pollo gruesas • Pan rallado • 1 Huevo • 4 Lonchas de jamón serrano o jamón york • 4 Lonchas de queso para fundir o queso de cabra • Sal

La receta del mes

• Pimienta • Aceite de oliva

Elaboración: Cortamos por la mitad las pechugas de pollo como si fueran ‘un libro’. Puedes pedir en tu pollería que te las abran por la mitad haciendo un filete grande. Lo primero es salpimentar el interior de los filetes de pollo. Colocamos una loncha de jamón y otra de queso en cada pechuga. Otra alternativa es sustituir el jamón serrano por jamón york. Cosemos con palillos de madera y salamos por fuera.

Preparamos tres platos, uno con huevo batido, otro con pan rallado, al que podemos añadir un poco de orégano o tomillo seco, y un tercer plato con papel de cocina.

Pasamos primero las pechugas por el huevo batido. Escurrimos un poco y luego las pasamos por el plato con pan rallado para que se cubran bien.

Calentamos una sartén con aceite de oliva a temperatura media-alta y cuando el aceite esté caliente introducimos el cachopo, un minuto por cada cara y bajamos el fuego a media temperatura. Dependiendo del tamaño de la sartén podemos hacer dos filetes por tanda. Freímos dos minutos más por ambas caras y lo sacamos sobre el plato que tenemos preparado con papel absorbente para que recoja el aceite sobrante. Y...

¡Buen provecho!

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