HACHEPOSITIVO 47 by HACHEPOSITIVO

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TU REVISTA DE SALUD... Y MUCHO MÁS

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NÚMERO 47 / NOVIEMBRE 2019

ST P ACOSO ESCOLAR

BULOS SOBRE ALIMENTACIÓN 14 DE NOVIEMBRE DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES TRATAMIENTOS DE REPRODUCCIÓN ASISTIDA Y GARANTÍA DE EMBARAZO ¿QUÉ ES LA PLAGIOCEFALIA EN LOS BEBÉS? TU RECETA: ENSALADA DE PULPO CON SALSA DE MOSTAZA Y MIEL ¡Y MUCHO MÁS!

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DÍA INTERNACI ONAL DE LA LUCHA CONTRA LOS TRASTORN OS DE LA

JORNADAS JORNADAS DE SENSIBILIZACIÓN Y LUCHA CONTRA LOS CONDU CTA ALIMEN TARIA

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SUMARIO

NÚMERO 47 / NOVIEMBRE 2019

ACOSO ESCOLAR

El acoso escolar, o “bullying”, es una forma de maltrato físico, verbal o psicológico que se produce entre escolares, de forma reiterada a través de amenazas, vejaciones, coacciones, insultos, aislamiento deliberado o agresiones físicas… una realidad que afecta cada día a millones de niños y jóvenes en todo el mundo y atenta contra el derecho fundamental a la educación.

BULOS SOBRE ALIMENTACIÓN

Se calcula que el 54% de las Fake News se relacionan con la nutrición. La proliferación de estos bulos, compartiéndose rápidamente por las redes sociales como WhatsApp o Facebook, o bien en la publicidad engañosa de la radio y TV, termina calando en la sociedad con una falsa imagen de verdad.

DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES El objetivo principal de la campaña de este año es crear conciencia acerca del impacto que la diabetes tiene en la familia y promover el papel de ésta en el manejo, cuidado, prevención y educación de la enfermedad.

¿LOS TRATAMIENTOS DE REPRODUCCIÓN ASISTIDA SON GARANTÍA DE EMBARAZO?

Dado el actual conocimiento científico y técnico en reproducción asistida, aunque es imposible garantizar el embarazo a una pareja, existen casos en los que la probabilidad de éxito se aproxima a una “garantía” del mismo.

MOVEMBER 2019

Noviembre es el mes de la salud masculina. Desde 2003 las aportaciones logradas por la Fundación Movember, han posibilitado financiar más de 1.000 programas de investigación centrados en el cáncer de próstata, el cáncer de testículos, la salud mental y la inactividad física.

¿QUÉ ES LA PLAGIOCEFALIA?

Es una deformidad de la cabeza del bebé producida por presiones externas sobre el cráneo ya sea intraútero (durante la vida fetal), en el momento del parto, debido a estancias largas en la incubadora (como los bebés prematuros), o por la postura del niño al dormir.

USO PRUDENTE DE LOS ANTIBIÓTICOS

La resistencia a los antibióticos es, hoy en día, una de las mayores amenazas para la salud mundial. Las bacterias multirresistentes causan 3.000 muertes al año en España. Si continuamos a este ritmo, se estima que en el año 2050 se producirán alrededor de 40.000 muertes por esta causa en nuestro país.

ENSALADA DE PULPO CON SALSA DE MOSTAZA Y MIEL

Una sencilla receta con el sabroso y saludable pulpo. Para realizar este plato podemos utilizar los cómodos formatos envasados al vacío con el pulpo ya troceado y listo para comer.

STOP ACOSO ESCOLAR Miedo a asistir a la escuela, ansiedad y otros efectos negativos en la salud mental, en la calidad de vida y en el rendimiento académico de los niños, una realidad que afecta cada día a millones de niños y jóvenes en todo el mundo y atenta contra el derecho fundamental a la educación. El acoso escolar, o “bullying”, se define como una forma de maltrato físico, verbal o psicológico que se produce entre escolares, de forma reiterada y a lo largo del tiempo a través de amenazas, vejaciones, coacciones, insultos, aislamiento deliberado o agresiones físicas…en definitiva, una serie de conductas de hostigamiento, que persiguen amedrantar, intimidar o atemorizar a la víctima y suelen practicarse individualmente o en grupo.

El acoso escolar está lejos de ser una práctica aislada, muy al contrario es sistemático y afecta a uno de cada tres estudiantes en el mundo, según señala la UNESCO en su informe Behind the numbers: Ending school violence and bullying (Detrás de los números: Poniendo fin a la violencia y el acoso escolares), presentado este año en el Foro Mundial de la Educación 2019. Este informe fue elaborado a partir de una amplia recopilación de fuentes de información de 144 países que incluían encuestas internacionales, una revisión en profundidad de publicaciones sobre el tema y estudios de casos para analizar la naturaleza e impacto de la violencia y el acoso escolar y concluye que un tercio de los alumnos y alumnas de entre 8 y 24 años (el 32 %) ha sido intimidado psicológicamente por sus compañeros al menos una vez en el último mes o se ha visto afectado por algún tipo de violencia física, al tiempo que alerta de que el acoso sexual es la segunda forma más común de bullying. Se manifiesta de varias formas e incluye: Agresiones físicas: a través de golpes, puñetazos, patadas, empujones, agresiones con objetos… Agresiones verbales: a través de insultos, burlas, “motes” o ridiculizando a la víctima que en muchas ocasiones pertenece a un colectivo que es objeto de discriminación en el conjunto de la sociedad, una minoría étnica por ejemplo, o tiene algunas dificultades o necesidades especiales, o por el contrario, posee algunas cualidades valoradas por la sociedad, como el rendimiento acadé-

mico, llevarse bien con los profesores o tener una apariencia que suscita envidia. Acoso psicológico mediante humillaciones o coacciones: obligándole a hacer algo que no quiere con amenazas, creando inseguridad y fomentando su sensación de temor, que les hace perder el valor de acusar o denunciar, por lo que sufren una gran desesperación y en casos extremos pueden pensar en el suicidio como la única salida. A menudo se utiliza el teléfono móvil para intimidar a la víctima, sacar fotos mientras se le pega e insulta para luego subirlas a internet. Esta forma de acoso es la más común y constituye una agresión emocional que puede ser a menudo más dolorosa que la física con un daño permanente a la autoestima e integridad de la persona. Puede ser social cuando se manifiesta difundiendo rumores o aislando a la víctima del resto del grupo y compañeros. En ocasiones se producen agresiones contra sus propiedades escondiéndole, rompiéndole o quitándole cosas. Y cada vez con más frecuencia se produce el acoso sexual, bien de tipo verbal u obligando a participar en situaciones de carácter sexual a través de coacciones. En todos estos casos, las personas que ayudan con su silencio, sin proteger o denunciar los hechos, también son responsables y dejan solas a las víctimas.

EL CIBERBULLYNG O CIBERACOSO El acoso también puede realizarse a través de medios de comunicación digitales o redes sociales: son los llamados Ciberbullyng o ciberacoso, como el sexting, stalking o sextorsión que se han incrementado notablemente debido a la facilidad de acceso a Internet y la generalización de dispositivos electrónicos como los teléfonos móviles. Tiene que ocurrir entre iguales y ser menores ambos, la víctima y el acosador, para que se considere ciberbullying, si interviene algún adulto, entonces estamos ante otro tipo de ciberacoso. La edad crítica para el acoso cada vez es más temprana, actualmente se sitúa entre los 9 y los 15 años. Las niñas son las que empiezan antes en la mayoría de los casos. La pubertad instaura el miedo a ser señalado como chivato. Es el momento de convertirse, en muchos casos, en testigos cómplices y mudos de los agresores, algo que perpetúa el maltrato. El acoso escolar atenta contra la dignidad del niño y sus derechos fundamentales, pero, también contra su libertad personal, su integridad física y moral, su intimidad y su honor, entre otros valores constitucionalmente protegidos, por ello la Ley reconoce al alumno una serie de derechos y deberes básicos, entre los que se encuentra el respeto a su integridad y dignidad personales y a la protección contra toda agresión física o moral, y el de respetar la dignidad, integridad e intimidad de todos los miembros de la comunidad educativa, evitando situaciones de conflicto y acoso escolar en cualquiera de sus formas, incluyendo el ciberacoso.

EDUCACIÓN EN VALORES PARA FRENAR EL ACOSO ESCOLAR La educación en valores y el papel de los niños y jóvenes son imprescindibles para frenar el acoso escolar. En términos generales se refiere al conjunto de estrategias y de dinámicas de relaciones que tienen como objetivo formar en civismo y en modelos de convivencia basados en el respeto, la empatía y la igualdad. La violencia es evitable, se puede prevenir y hacerlo es responsabilidad de todos, incluidos los propios niños y jóvenes que deben entender que el acoso de cualquier tipo, no es aceptable en una sociedad democrática donde se deben promover valores como el respeto, la convivencia, la confianza y la igualdad porque ...

TODOS SOMOS PARTE DE LA SOLUCIÓN

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PLAN DE CONVIVENCIA ESCOLAR Mediante un proceso participativo de todas las Comunidades Autónomas coordinado por el Ministerio de Educación Cultura y Deporte, a través del Centro Nacional de Innovación e Investigación Educativa, todos los centros deben incluir en su proyecto educativo un Plan de Convivencia, así como establecer las normas que garanticen su cumplimiento. Los ejes fundamentales del plan de Convivencia Escolar son: • Educación inclusiva. • Participación de la comunidad educativa. • Aprendizaje y convivencia. • Educación en los sentimientos y en la amistad. • Socialización preventiva de la violencia de género. • Prevención de la violencia desde la primera infancia. • Atención y cuidado del uso de las tecnologías de la información y la comunicación. Dentro del Plan de Convivencia cada centro debe incluir un Reglamento de Régimen interno en el que figuren con claridad las normas de comportamiento, normas de conducta que cada alumno debe respetar. Algunas Comunidades Autónomas han aprobado también Protocolos de acoso escolar, que establecen medidas específicas para actuar de manera más ágil y proteger más eficazmente a las víctimas. En el marco legal, el acoso físico o moral a los compañeros es una infracción tipificada como falta muy grave, y conlleva la aplicación de las medidas correctoras que se establezcan en cada caso (en última instancia la expulsión definitiva del centro).

KIVA, EL PROGRAMA FINLANDÉS CONTRA EL ACOSO ESCOLAR Ante el creciente índice de acoso escolar, en el año 2006 el Ministerio de Educación de Finlandia encargó a la Universidad de Turku la creación de un programa con el fin de detener esta problemática. Desde entonces, el programa se ha implantado en el 90% de las escuelas de este país y se ha exportado a otros países como Suecia, Holanda, Reino Unido, Alemania, Bélgica, Italia, Estonia y Luxemburgo, además de Nueva Zelanda, Argentina y México. PREVENCIÓN E INTERVENCIÓN Este método está basado en tres aspectos: prevención, intervención y seguimiento, que permiten tanto prevenir casos de acoso escolar como abordar los que ya están ocurriendo de forma efectiva. Además, incluye acciones globales, como el currículum KiVa, destinadas a los estudiantes y enfocadas principalmente en la prevención, así como otras específicas, que se utilizan cuando surge un caso concreto. El inicio de la implementación de KiVa en los centros consiste en la formación a los docentes y equipos directivos para capacitarles en el correcto uso de todas las herramientas que incluye. REDUCCIÓN DEL ACOSO ESCOLAR Los resultados de KiVa han sido evaluados a través de numerosos estudios llevados a cabo con pruebas aleatorias realizadas entre 30.000 alumnos. Su implantación ha conseguido la reducción de la prevalencia del acoso escolar a la vez que ha fomentado el desarrollo de otros efectos positivos en las actitudes antiacoso como la empatía, la conducta constructiva, la mejora del rendimiento académico y la motivación. También se ha demostrado la reducción de la ansiedad social y la depresión en el entorno escolar.

DEFINICIÓN DE BULLYING Bullying es un anglicismo que no forma parte del diccionario de la Real Academia Española (RAE), pero cuya utilización es cada vez más habitual en nuestro idioma. El concepto refiere al acoso escolar y a toda forma de maltrato físico, verbal o psicológico que se produce entre escolares, de forma reiterada y a lo largo del tiempo. El bullying suele tener lugar en el aula y en el patio de la escuela. Este tipo de violencia por lo general afecta a niños y niñas de entre 12 y 15 años, aunque puede extenderse a otras edades. Cuando se habla de bullying hay que establecer que los profesionales expertos en la materia tienen muy claro qué perfiles tienen el acosador y el acosado. Así, en el primer caso, estas son las principales señas de identidad que le definen: • El acosador es alguien que necesita tener el dominio sobre otro para sentirse poderoso y así ser reconocido. • Carece de habilidades sociales y no muestra ningún tipo de capacidad de empatía. • Por regla general, es alguien que suele tener problemas de violencia en su propio hogar.

leza es real o subjetiva. Poco a poco, el niño acosado comienza a experimentar diversas consecuencias psicológicas ante la situación, teniendo temor de asistir a la escuela, mostrándose retraído ante sus compañeros, etc. El bullying se ha convertido en una de las principales preocupaciones que tienen los padres respecto a sus hijos. Por tanto, es importante que aquellos presten atención a signos que pueden indicar que sus vástagos están sufriendo acoso escolar: • El adolescente presenta cambios de humor muy bruscos. • Tiene miedo de ir al colegio y por eso siempre pone excusas para faltar a clase. • Se produce un importante cambio en lo que es el rendimiento escolar. • No cuenta nada sobre su día a día en el centro. Con las nuevas tecnologías, el bullying se ha extendido al hogar de las víctimas, en lo que se conoce como ciberbullying. Los acosadores se encargan de molestar a través de Internet, con correos electrónicos intimidatorios, la difusión de fotografías retocadas, la difamación en redes sociales y hasta la creación de páginas web con contenidos agresivos.

• No tiene capacidad de autocrítica y manipula a su antojo la realidad. En el segundo caso, el del acosado, estas podemos decir que son las características que le suelen identificar: • Es alguien sumiso. • Tiene baja autoestima y además no posee una personalidad segura. • Presenta una incapacidad absoluta para defenderse por sí mismo. • Se trata de una persona muy apegada a su familia y que no tiene autonomía. • Suele presentar algún tipo de diferencia con el resto de sus compañeros de clase en lo que se refiere a raza, religión, físico… El agresor o acosador molesta a su víctima de distintas maneras, ante el silencio o la complicidad del resto de los compañeros. Es habitual que el conflicto empiece con burlas que se vuelven sistemáticas y que pueden derivar en golpes o agresiones físicas. Los casos de bullying revelan un abuso de poder. El acosador logra la intimidación del otro chico, que lo percibe como más fuerte, más allá de si esta forta-

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SOMOS LO QUE COMEMOS

BULOS SOBRE ALIMENTACIÓN Dr. PABLO PÉREZ-LUENGO MEDINA

Médico de Familia y Profesor Asociado de Fisiología en Ciencia y Tecnología de los Alimentos de la Universidad de Burgos

Ahora sabemos que la ingesta excesiva de fructosa, fundamentalmente como azúcar añadido o bien en zumos, debido a su metabolismo, sí que puede aumentar los triglicéridos y provocar obesidad

En este mundo interconectado en el que vivimos, compartiendo en Internet todo el día cualquier dato, información o duda, las noticias falsas (Fake News) circulan como pez por el agua. Da igual que el tema sea de política o de cotilleo sobre personajes famosos, pero es sobre todo lo relacionado con la alimentación donde más abundan (se calcula que el 54% de las Fake News se relacionan con la nutrición).

¿PUEDO TOMAR POLLO SI PADEZCO PROBLEMAS HORMONALES?

La proliferación de estos bulos, compartiéndose rápidamente por las redes sociales como WhatsApp o Facebook, o bien en la publicidad engañosa de la radio y TV, termina calando en la sociedad con una falsa imagen de verdad.

¿EL ZUMO DEL LIMÓN DEPURA?

Ante esta avalancha de mentiras, falsas creencias y mitos sin base científica que se perpetúan, el Instituto Saludsinbulos, ha editado una guía sobre bulos en la alimentación que conviene repasar para aclarar conceptos. Aunque la mayoría de estos bulos ya los hemos comentado a lo largo de estos años en “somos lo que comemos”, no esta de más , que aprovechando la publicación de esta Guía, recordemos algunas de estas falsas creencias.

Europa prohibió el uso de anabolizantes y de hormonas que estimulan el crecimiento de los animales hace mucho tiempo, es un bulo que todavía mucha gente cree.

Pues no, el zumo del limón (muy rico en vitamina C) no cura, ni depura nada, como no sea que depure (desgaste) el esmalte dental. Y mezclado con miel tampoco, para depurar ya tenemos al riñón que solo necesita agua para facilitarle el trabajo.

¿EL PAN QUEMADO DE LAS TOSTADAS PRODUCE CÁNCER? Está demostrado que si calentamos a más de 120º se produce una sustancia llamada acrilamida (también al freír patatas o croquetas), clasificada como cancerígena. En realidad, cualquier alimento quemado/tostado, sobre todo carnes, en barbacoas, brasas, fritos pueden tener un efecto cancerígeno (Cáncer gástrico y colorectal).

¿LA LECHE ENGORDA MENOS SI ES SIN LACTOSA O ES DESCREMADA? La lactosa es un disacárido formado por glucosa+galactosa. Si la leche no tiene lactosa, habría que pensar que entonces lleva menos azúcar, pero no es verdad, en la leche sin lactosa, no se elimina ésta, sino que se rompe en los dos monosacáridos libres (glucosa y galactosa), para facilitar su absorción de forma directa y no originar así ningún problema a los intolerantes a la lactosa, pero el contenido final de azucares es el mismo.

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La leche descremada se ha aconsejado, de forma tradicional, para personas que llevan una dieta para adelgazar, ya que tiene menos calorías al tener menos grasa. Pero ahora, se valora el alimento en su conjunto y no solo se miran las calorías, (la vitamina D, liposoluble, no existe en la leche descremada). Además la leche entera produce más saciedad, en consecuencia, ahora se aconseja tomar la leche entera. Por cierto, eso de que “después de la leche nada eches”, también es un cuento.

¿LOS PRODUCTOS ECOLÓGICOS SON MAS SANOS QUE LOS CONVENCIONALES? La respuesta es NO como ya explicamos recientemente en un articulo exclusivamente dedicado a los productos ecológicos en la revista HACHEPOSITIVO. La normativa ECO se centra en el punto de vista ambiental y tanto los ECO como los alimentos convencionales tienen fitosanitarios autorizados (que en ninguno de los dos están en los alimentos) y en el caso de los animales, ninguno de los dos tiene antibióticos u hormonas.

¿SON SALUDABLES LAS LEGUMBRES DE BOTE Y LAS VERDURAS CONGELADAS? SI. Las verduras y las legumbres, junto con las frutas, son las tres patas de una alimentación saludable. Son una alternativa rápida, económica, sana y muy aconsejable para cocinar, sin tener que ir todos los días al mercado.

¿LOS ALIMENTOS TRANSGÉNICOS SON MENOS SANOS? La respuesta es que NO y también hubo un articulo tocando este tema en H(+), actualmente nosotros no consumimos en España vegetales transgénicos, pero en EEUU o en Latinoamérica está muy extendido su uso desde hace mas de 30 años, aunque en Europa sigamos sin cambiar el Chip.

¿LOS EDULCORANTES SON NOCIVOS PARA LA SALUD? Todos los edulcorantes son seguros, pero que sean seguros no quiere decir que sean aconsejables o necesarios, además perpetúan en nuestro cerebro esa adición al sabor dulce que no es nada aconsejable. El aspartano, la sacarina, el ciclamato, la esteria no tienen ningún efecto toxico, aunque a veces pueden provocar gases y diarrea, porque como no se digieren del todo, nuestra microbiota “se los come”.

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BULOS SOBRE FRUTAS Las verduras y las legumbres, junto con las frutas, son las tres patas de una alimentación saludable. Son una alternativa rápida, económica, sana y muy aconsejable para cocinar

Sobre las frutas hay mogollón de mitos y leyendas. Respecto a cuándo comer la fruta, se puede comer a cualquier hora, daría igual y engordaría lo mismo. No es verdad que fermente en el estómago con la digestión, pues el ácido gástrico lo impide (en todo caso fermentaría en el colon); no obstante, como la fruta es muy rica en fibra, produce saciedad y si la comemos un poco antes de comer tendremos menos hambre, pero esto no deja de ser un truco muy conocido. Por eso el plátano no esta contraindicado en las dietas hipocalóricas (tiene 100Kc), ya que es muy saciante y muy rico en fibra. La sandía y el melón se pueden tomar sin problema por la noche, son muy bajos en calorías y muy ricos en agua, por lo que quizá haya que levantarse al baño si nos pasamos. Que la fruta ingerida por la tarde alteraba a los niños por la cantidad de fructosa, ha sido un mito que relacionaba la hiperactividad infantil con la ingesta de azucares. Ahora sabemos que

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la ingesta excesiva de fructosa, fundamentalmente como azúcar añadido o bien en zumos, debido a su metabolismo, sí que puede aumentar los triglicéridos y provocar obesidad, pero solo insisto si se ingiere como azúcar añadido o en zumos, nunca cuando la fruta se toma entera y por supuesto, en ningún caso origina alteraciones en el comportamiento infantil.

LA MODA DE LOS SUPERALIMENTOS Es otra estafa del marketing al que nos somete la industria en estos momentos. Los Superalimentos, aunque procedan de lejanos países exóticos, y con propiedades mágicas que nos ayudan a mejorar la salud ,la belleza y la calidad de vida NO EXISTEN. Hace años hablábamos de las excelentes propiedades del ajo o del aguacate, ahora se promocionan la Espirulina, la Chia, la Quinoa, el Acai, las hojas de Kale, el alga Kelp, las bayas de Goji o el Té Matcha. Pues bien, yo me sigo quedando con las lentejas, las sardinas y las nueces, aunque pueda parecer un poco antiguo.

EL VALOR DE LAS BUENAS MANERAS Dr. FRANCISCO ARROYO VECILLA Médico

Me envía una amiga un vídeo de una persona que habla en primer plano y, cuenta la pérdida sentida con gran dolor de su padre, pero a la vez transmite la enorme gratitud hacia todas las personas que le han atendido, durante su estancia hospitalaria. Lo he visto varias veces y me ha impresionado la fuerza con la que transmite la realidad de la atención a los enfermos, no sólo por el personal sanitario, si no por personal como auxiliares, celadores y limpiadoras, siendo estos los que nos hablan de forma más sencilla, nos preguntan con de una forma llana y distendida, sobre como hemos pasado la noche, nos hablan del tiempo que hace, nos cambian la cama, nos limpian el cuerpo, nos recogen las heces y, muchas veces se insiste, por ejemplo, en la intransigencia de reclamar, por ejemplo, el cambio de pañales a nuestros seres queridos, sin darnos cuenta que esa limpieza de excrementos, no la hacen a nuestro familiar, sino a muchos otros en una planta. Se tiene tendencia a ser respetuoso con el personal médico, pero ese respeto en cantidad de ocasiones se pierde con esas otras personas que, son las que se enfrentan diariamente a la parte más sucia y desagradable de la atención a los enfermos. Estoy totalmente de acuerdo con el autor de dicho vídeo en que, dichas personas, representan la cara diaria, sencilla y, en muchísimas ocasiones, más amable del trato con el enfermo y, tengo que decir que así lo he vivido en muchas ocasiones. Que un médico sea amable y cariñoso es buenísimo, pero yo también reivindico el valor que supone que un auxiliar o una limpiadora te alegren con algún comentario cariñoso, o te den ánimos antes de ir a un quirófano, pues se recibe desde un plano de sencillez, que el enfermo acoge como un gran valor, pues unas palabras sencillas y amables suponen ante situaciones comprometidas, una gran dosis de confianza. Pues, si así nos tratan, debemos ser recíprocos, participando en una conversación sencilla, ofreciendo de continuo un gracias, poniendo en valor su labor. Debemos insistir en practicar esas buenas maneras de continuo, pues de lo contrario estamos colaborando a una vida diaria de

tensiones, malos humores, que acaban en insatisfacciones con uno mismo. Toda la vida he oído a mi madre, que es una niña de 102 años y medio, que hay personas que parece que llevan colgada de la nariz un trozo de carne podrida y, siempre estan con el gesto de ir oliendo mal, encaradas con ellas mismas y con el mundo. No pretendo aquí, hacer ningún tratado de buenas formas en el comportamiento, si no reflexionar sobre la importancia en nuestras relaciones diarias de gestos y palabras sencillas que, aunque a veces se pueda decir que son formulismos, estos nos ayudan a respetar a las personas, a valorar su trabajo y, en definitiva, a crear un clima de convivencia mucho más agradable. En el vídeo, el autor, nos hace un llamamiento a considerar situaciones diarias, al comprar la prensa, al poner gasolina, al acudir a una consulta médica, empezando por los administrativos, personal de enfermería, etc., a los que palabras simples como un gracias, dignifican a estas personas y, por supuesto a nosotros. Vivimos unos momentos en los que se ha instalado, en un porcentaje bastante amplio de la sociedad, la grosería, la intransigencia y los malos modales, que promueven ambientes de mal humor y a veces de violencia. Permítanme un ejemplo simple del efecto contrario a los malos modales: si compramos cualquier artículo y, la persona que nos atiende nos dice: ¿Se lo pongo para regalo?, puede ocurrir que contestemos con un seco “SÍ”, pero si contestamos “SÍ, POR FAVOR”, estamos añadiendo un valor de gratitud a la persona que nos pregunta y, aunque sea su obligación hacerlo, estamos diciendo que agradecemos la pregunta y el gesto. Acostumbrémonos, si no lo hacemos ya, a introducir en nuestras relaciones más sencillas palabras como: “Perdón no le he entendido, muchas gracias, adiós, buenos días, buenas tardes, muy agradecido…” No nos olvidemos de ser amables, con los que contactamos en el día a día pues, cito nuevamente a Mahatma Gandhi: “Desde la amabilidad es posible cambiar el mundo”.

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SILENCIOS QUE MATAN AZU UBIERNA

Responsable Área de Orientación, Coaching y Formación del Servicio de Empleo de la Universidad de Burgos

Cuántas veces hemos escuchado hablar acerca de la importancia de una buena comunicación en casa para fomentar el bienestar familiar. De puro obvio, ya ni prestamos atención. Lo leemos, asentimos y a otra cosa. Y sin embargo, aquí en este primer párrafo ya puedes observar el primer problema comunicativo que muchas veces limita el poder de la comunicación con nuestros hijos. Damos por hecho muchas cosas, simplemente porque nos parece que hasta el momento siempre han sido de una determinada manera y no tienen por qué cambiar. Si mi hijo siempre ha sido cariñoso conmigo doy por hecho que es un rasgo de su carácter y siempre ha sido así. Si siempre ha tenido su grupo de amigos, es con ellos con quienes pasa todo el tiempo libre que no comparte con sus padres. Si se vuelve callado, son cosas de la edad, que los adolescentes “ya se sabe” (ahí tienes otro tema, clasificamos y etiquetamos por inercia a las personas en función de las características que de ellas son comunes con otras) y el “ya se sabe” parece que es la razón absoluta que todo lo explica. Y sin embargo, ahí tienes a tu hija o hijo, creciendo a diario sin apenas darte cuenta, mientras intensos cambios ocurren dentro y a su alrededor. De pronto, como cuando al ponerse los pantalones del otoño pasado te das cuenta de lo cortos que se le han quedado, es cuando te das cuenta asombrada, de lo que ha crecido. Y ha crecido por dentro, dentro de sí, en su propia evolución se ha cuestionado creencias, ha reafirmado algunos valores y otros simplemente han cambiado. Parece que la realidad es inmutable mientras sutil o convulsamente el crecimiento es inexorable. Es por ello que sentar unas buenas bases comunicativas nos permitirá compartir esos espacios de crecimiento en la familia. Y no se trata de generar interrogatorios amables para extraer la información que necesitamos para saber si todo está bien, es decir, para como padres estar tranquilos. Se trata de crear espacios libres de prejuicios y con mucha dosis de escucha de verdad, para que sean ellos quienes nos sientan lugar seguro en el que crecer, protegerse y generar los cambios necesarios ante circunstancias difíciles. Todo un reto, …

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A la escucha a la que me refiero es una escucha que nace de la auténtica curiosidad, del deseo de aprender, atreviéndonos a escuchar puntos nuevos de vista, que cuestionan nuestras propias creencias, desde el respeto y la aceptación. Del mismo modo en que escuchamos embobados a un adulto que emocionado nos habla de una afición que le apasiona y nuestro desconocimiento nos conecta con las ganas de saber acerca de algo desconocido o que hasta el momento no había llamado nuestra atención. Apertura a escuchar de boca de nuestros hijos lo que sienten y piensan, aunque sea muy diferente e incluso contrario a lo que hasta ahora pensábamos y sentíamos nosotros mismos. En ocasiones parece que escuchamos a nuestros hijos con un radar inconsciente para detectar peligros o contrariedades en nuestro modo de pensar. Como si se tratara de un mecanismo de defensa necesario para encarrilar el pensamiento de nuestros hijos, y con ello juzgamos a la vez que hablan, muchas veces malinterpretando lo que nos cuentan y desde la necesidad de interrumpirles para explicarles por qué desde nuestra edad y conocimiento estamos convencidos de que se equivocan. Y lo mejor es que nos sorprende que tuerzan el gesto y dejen de contarnos su interpretación del mundo, de sus relaciones y de sí mismos. ¿Qué hacemos cuando un adulto nos interrumpe al contar algo importante para nosotros, tratando de demostrarnos que estamos equivocados y que su solución sin duda, va a arreglar con mucho mayor éxito, un problema inexistente que cree haber detectado?, ¿verdad que es mucho más fácil verlo desde el otro lado? Es el llamado efecto “cuñadismo”, y dime una cosa, ¿quieres convertirte en el cuñado de tu hijo? Por eso te propongo ejercitar la escucha activa consciente que, como ves, va mucho más allá de prestar atención a lo que nuestros hijos nos dicen. Se trata de romper con el rol de expertos que todo lo saben por tener una edad y unas vivencias que si nos damos cuenta están desfasadas, porque ni con su edad nuestro contexto era el mismo, ni sentimos igual, ni la edad tiene por qué ser en sí misma sinónimo de sabiduría. La escucha activa consciente, parte de la humildad y de la apertura a aprender de ellos y con ellos. Su contexto es diferente al nuestro y si no es por ellos, pasaría desapercibido ante nosotros. Que nos hablen acerca de cómo se relacionan con otras personas, sus conflictos con otros y

con ellos mismos, ya es un regalo inmenso que depende de la generosidad de nuestros hijos y de la amabilidad del ambiente comunicativo que generemos y mantengamos. ¿Ves cómo el cuñadismo no nos ayuda en absoluto?

de reconocer que no sabemos qué ocurrirá, pero que nos tienen ahí incondicionalmente y que a su lado vamos a buscar soluciones, recursos y personas que puedan ayudar a solucionar un problema.

Escuchar es poner todos los sentidos en nuestra hija/o, es observarles embobados como un niño pequeño escucha a su abuela contar un cuento junto al fuego, tumbado frente a la chimenea con sus manos sujetando la cabeza y con la boca abierta. Es dejarnos llevar por su conversación, viajar en la historia que nos cuenta con el único objetivo de dejarnos llevar, convirtiéndonos en protagonista de esa historia, desarrollando de manera natural la magia de la empatía. Así podremos ver esa historia con sus ojos, comprendiendo la importancia que lo que ocurre tiene para su protagonista, y dime ¿cómo crees que se siente esa abuela al ver a ese chiquillo escuchar con tanta atención sus palabras? Ese es el punto perfecto, que nuestra escucha auténtica y sin juicio, convierta nuestra presencia en hogar seguro en el que una vez contada la historia se puedan generar otros posibles finales. Cuando ya hemos escuchado puede que nos pidan nuestra opinión, que solo esperen nuestra comprensión o un sencillo y poderoso abrazo que diga “tranquilo, todo irá bien”.

Para mí, un mensaje poderoso e imprescindible a transmitir a nuestros hijos es: “Cariño, no importa el problema en el que te veas metida, imagino lo difícil que te resulta admitir que estás ahí. Pase lo que pase aquí me tienes, siempre disponible para ti. Si tienes miedo a contarme algo porque pueda suponer una bronca o un castigo, tranquilízate. Si ya te has dado cuenta del error, ya no es necesario ni lo uno, ni lo otro. Ante todo, lo importante es poderte ayudar a salir de esa situación y SIEMPRE lo voy a hacer, así que cuéntame qué te pasa, buscamos juntas la solución y cuando todo acabe, ya charlaremos para ver qué hemos aprendido de todo esto”.

Y no mintamos, ni siquiera para proteger. Si no podemos hacer nada (y esto es duro de reconocer, pero hay veces en las que no podemos evitar el dolor de nuestros hijos), sencillamente hemos

De los errores se aprende, generalmente mucho más que de los aciertos y si nuestros hijos ven que no demonizamos el error y que nuestro foco está en entenderles y ayudarles, más que en juzgarles y darles nuestra solución “infalible”, estaremos creando ese refugio, en el que “acogerse a sagrado”, como hacían los perseguidos antaño al entrar en una iglesia solicitando protección. Seamos ese hogar sagrado lleno de amor, protección, admiración genuina y capacidad para compartir y generar los recursos necesarios y así, crecer juntos ante cualquier adversidad, evitando los silencios que matan.

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CONOCE NUESTRAS ASOCIACIONES

ASDIBUR ASOCIACIÓN DE DIABÉTICOS DE BURGOS

¿QUÉ ES ASDIBUR? La Asociación de Diabéticos de Burgos (ASDIBUR), es una asociación sin ánimo de lucro que actualmente cuenta con más de 450 socios (niños, jóvenes y adultos con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 y sus familiares). Asdibur continua con el compromiso iniciado hace ya 35 años como asociación, de mejorar la calidad de vida de las personas con diabetes y sus familiares a través de defender sus derechos y sus necesidades, de orientar e informar para una mejor educación diabetológica, de apoyar la investigación médica y tecnológica en referencia a la diabetes y en definitiva y sobre todo de generar y favorecer un sentimiento colectivo de apoyo que les empodere y acompañe en su día a día, como una gran familia.

OBJETIVOS Desde que naciera la asociación en 1985 muchas cosas han cambiado en el ámbito sanitario, mucho se ha logrado también en cuanto a los derechos de las personas con diabetes, pero es preciso seguir moviéndonos al ritmo que lo hacen todos aquellos avances que nos facilitan un mejor control de la enfermedad. Los principales objetivos de la Asociación de Diabéticos de Burgos son: - Fomentar el apoyo al colectivo de personas con diabetes, de mejora de su calidad de vida y de su auto-capacitación para una mayor integración de su día a día en la sociedad. - Promover una correcta educación diabetológica acorde al colectivo. - Fomentar el empoderamiento del paciente y una mayor integración de su día a día en la sociedad a través de campañas de sensibilización, campamentos infantiles-juveniles, entre otros. - Unir fuerzas y defender los derechos de las personas con diabetes en cuanto al acceso a material, instalaciones, tecnología e información necesarios para un mejor control de la diabetes, así como defender las distintas causas actuales de discriminación de este colectivo. - Fomentar y ayudar en el uso y entendimiento de las nuevas tecnologías aplicadas en la gestión y control de la diabetes. - Promover la investigación y prestar la ayuda necesaria para tal propósito. A través de la realización de actividades educativas, informativas y de convivencia, de colaboración activa con otras asociaciones y centros de investigación e instituciones, ASDIBUR pretende fomentar el apoyo al colectivo de personas con diabetes, aumentar su autocapacitación para el manejo de la enfermedad y, en definitiva, mejorar su calidad de vida.

14 DE NOVIEMBRE DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES El objetivo principal de la campaña de este año es crear conciencia acerca del impacto que la diabetes tiene en la familia y promover el papel de ésta en el manejo, cuidado, prevención y educación de la enfermedad. Así, el DMD 2019 se centra principalmente en tres áreas: - detectar la diabetes - prevenir la diabetes tipo 2 - controlar la diabetes

DETECTAR LA DIABETES CONCIERNE A TODA LA FAMILIA: - 1 de cada 2 personas con diabetes sigue aún sin diagnosticar. Un diagnóstico temprano y el tratamiento son claves para prevenir o retrasar futuras complicaciones. - si la diabetes tipo 1 no se detecta pronto, puede conducir a graves discapacidades e incluso la muerte. Es necesario conocer los síntomas para protegernos nosotros y a nuestras familias.

CONTACTA con nosotros

Sede: C/ Vitoria, 27-A Piso-5º Apto.: 510 09004 Burgos Horario: Lunes de 17 a 20 horas Jueves y viernes de 10 a 13 horas. Teléfono: 947 27 27 88 Correo: info@diabeticosburgos.com Web: www.diabeticosburgos.com Twitter: @AsdiburBurgos Facebook: Asdibur Burgos

JORNADAS DE INFORMACIÓN SOBRE LA DIABETES LUNES, 11 DE NOVIEMBRE

19: 30h INAUGURACIÓN. Conferencia: “¿ES ÚTIL LA TECNOLOGÍA EN DIABETES?” Ponente: D. Óscar López de Briñas (Jedi Azucarado). Profesional de la comunicación, implicado activamente en diabetes y salud.

MARTES, 12 DE NOVIEMBRE PREVENIR LA DIABETES TIPO 2 TAMBIÉN ES COSA DE FAMILIA: - Entre un 70-80% de los casos de diabetes tipo 2 podrían prevenirse adoptando estilos de vida saludables. Reducir estos riesgos comienza en casa. - Cuando una familia se alimenta de forma saludable y hacen ejercicio juntos, todos los miembros de la familia se benefician a la vez que se promueve la adopción de comportamientos que podrían prevenir la aparición de diabetes tipo 2 en la familia. - Si en tu familia hay alguien con diabetes, es importante que aprendas sobre los riesgos, síntomas y señales de alarma. - Las familias deben promover entornos que faciliten hábitos de vida saludables.

CUIDAR DE MI DIABETES TAMBIÉN IMPLICA A MI FAMILIA: - Manejar la diabetes requiere tratamiento diario, monitorización frecuente, estilos de vida saludables y formación continua. El apoyo de la familia es fundamental. - Todos los profesionales sanitarios deberían tener los conocimientos y habilidades necesarias para ayudar a pacientes y familiares a manejar la diabetes. - La educación diabetológica y el apoyo continuo deberían ser accesibles para todos los pacientes y familiares

19:30h CONFERENCIA: “HIDRATOS DE CARBONO Y DIABETES. ¿CANTIDAD O CUALIDAD” Ponente: Dª. Karla Meneses. Dietista Nutricionista, Educadora en Diabetes. Miembro del equipo de la Clínica Dialibre y de la Sociedad Española de Diabetes (SED).

MIÉRCOLES, 13 DE NOVIEMBRE

XXXV JORNADAS DE INFORMACIÓN SOBRE LA DIABETES 19:30h CONFERENCIA: “HABLANDO DE DIABETES” Ponentes: Dª. Paloma Jiménez y Dª. Yolanda Salgado. Enfermeras educadoras en diabetes del Hospital de Cruces (Vizcaya), adultos y pediatría.

JUEVES, 14 DE NOVIEMBRE DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES

Actividad de detección precoz de personas en riesgo de padecer Diabetes. - 10:00h a 14:00h Colegio Oficial de Farmacéuticos (C/ Sagrada Familia, 10) - 16:00h a 19:30h Sala de Prensa de la Fundación CajaCírculo (Plaza España, 3) Se realizarán tests de FINDRISK y mediciones de glucemia, que serán valorados por personal cualificado.

20:00h CONCENTRACIÓN EN LA PLAZA MAYOR Formaremos un gran círculo azul humano , símbolo mundial de la diabetes, y realizaremos la lectura de un manifiesto por la Diabetes. (ASDIBUR facilitará globos azules)

LUGAR DE LAS CONFERENCIAS: Salón de Actos de la Fundación CajaCírculo en Plaza España, 3.

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES De 7.40 a 22.20 cada 20 minutos / Hasta Hospital Provincial de 7.40 a 15.00 SÁBADOS 8.05 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.05 11.20 12.00 12.40 13.20 16.40 17.20 18.00 18.40

Horarios de vuelta

Salidas de Gamonal

LABORABLES De 7.20 a 22.00 cada 20 minutos SÁBADOS 7.20 9.40 10.20 11.00 11.40 12.20 13.00 15.40 16.20 17.00 17.40 18.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 7.20 11.00 11.40 12.20 13.00 16.20 17.00 17.40 18.20

Horarios de ida

Gamonal Hospital Universitario

Salidas de Carretera de Arcos

LABORABLES Y SÁBADOS 7.15 y de 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario desde Soportales de Antón 8.15 8.45 7.15 / De 9.00 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS Desde Plaza España a Ctra. de Arcos 7.15 De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Soportales de Antón 8.00 8.30 / Desde Plaza España a Arcos 8.45 / De 9.00 a 22.30 cada 30 min. / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de ida

Ctr Ctra a. de A . de A rcos rcos Ctra 110 .d e A rc os 41 S.Pe Ctra dro y . de A S.Feli rcos ces 5 S.Pe S.Pe 40 dro 5 d ro y y S S.Fe .Felic S.Pe S.Pe es 33 dro y lices 52 dro y S.Feli S.Feli S.Pe ces 2 ces 1 San dro 6 A 9 y g u S s .F tín 9 e Parq Mad ue Sa lices 2 rid 2 n Ag 7 Ma ustín d ri d S.Pa 22 b lo Mad 25 rid B Avd uleva a . M d r el Cid adrid 4 4 Avda Vitori . del a7 Cid 3 6 Avd P a la . z d a Esp el Cid aña 62 Avda Avda . del . del Cid 8 Cid 2 Av 0 Av 3 d d a a . . del C del C id 39 id 94 Avd Av a d . a d . e del C l Cid id 10 Avda 67 P 2 . o z d a e nos l Cid 2 A 83 v da. d Poza el Cid nos 3 C. M 89 0 encía Poza 11 nos C . 5 M 0 e ncía Poza 33 nos 9 C. M encía 6 -Igle Islas C. M sia C a n e n a rias C c ía 93 .D. Islas Univ Hosp Cana ersit ital rias ario

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 14.40 15.20 16.00 16.40 SÁBADOS 10.00 11.20 12.40 14.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 11.20 12.40 14.00 15.20

Horarios de vuelta

15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00

Salidas de Hospital Universitario

Salidas de Bulevar

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40 SÁBADOS 9.20 10.40 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40

Horarios de ida

Bulevar Hornillos 17 Hospital Universitario

DOMINGOS Y FESTIVOS 8.15 / Desde Plaza España a Ventilla 9.30 (Hasta Castañares) 10.30 11.00 De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos / Hasta Castañares 12.15 13.45 17.15 19.15 22.15

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta Plaza España) Laborables hasta Castañares 16.15 21.15 22.15 Sábados hasta Castañares 7.15 7.45 9.15 9.45 12.15 17.15 19.15 22.15

Horarios de vuelta

DOMINGOS Y FESTIVOS 7.15 / Hasta Plaza España 8.45 9.45 (Desde Castañares) 10.45 / De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos Desde S.de Antón a Bª Illera 11.00 / Desde Castañares 12.40 14.10 17.40 19.40 22.40

Salidas de Ventilla

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta el centro) Laborables desde Castañares 16.40 21.40 / 22.40 (Hasta el centro) Sábados desde Castañares 7.40 8.10 9.40 10.10 12.40 17.40 19.40 22.40

Horarios de ida

Ho Univspital ersit ario Islas Ca C. M narias enc Islas C C. M ía 93 Poz anarias C enc a n .D. o C. M ía-Iglesia Poza s 96 enc no C. M ía 33 Poza s 50 enc nos 3 Avd ía 11 0 P o a z . a d n o Avda el Cid 89 Avda s 2 .d . del e l C Cid 1 id 8 Av Av d d 3 a a 02 . .d d Avda el Cid 94 Avda el Cid 67 .d . d Avda el Cid 80 Avda el Cid 39 .d .d Avda el Cid 62 Plaza el Cid 23 .d Espa Avd el Cid 3 ñ A v a 6 d . a d .d a Sopo el Cid 4 Avda e la Paz 1 rta . d e V la P 8 itoria les de An A v a d tón z a 29 3 .C 2 V it o ri San R astilla y L a eón 1 oque Vitori -Haciend 8 2 a A a v d a .C Vitori 73-75 a Avda ons.-Dep ort .C Avd. 109 Co Avda onstitució iva Avd nstituc .C n . ió C n o Igles onstitució 16 Avd. nstitució 7 ia n Co n Polid San Salva 42 Avd. nstitució 21 ep d o C r n o 27 n Ctr ortivo sti P a o .L li d ogroñ C.Serna ep tución o-Lo Ctra.L ortivo C.S 41 Ve ra ogroñ ern La Ventilla o-Lo a ntilla ra

Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Ventilla Hospital Universitario

Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Barrio de Castañares

DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00

Salidas de Eladio Perlado

LABORABLES De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30

Horarios de vuelta

DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30

Salidas de Plaza España

LABORABLES De 7.45 a 22.15 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30

Horarios de ida

Salidas de Hospital Universitario

Plaza España Estación FFCC Eladio Perlado Derechos Humanos

LABORABLES Y SÁBADOS 7.00 (desde Marqués de Berlanga) 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.00 (desde Hospital Universitario) / De Plaza España a Barrio del Pilar 8.40 9.20 10.00 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Barrio del Pilar

LABORABLES Y SÁBADOS 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario 7.15 / Sólo hasta el centro 9.00 9.40 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20

Horarios de ida

Ho Univspital ersit ario Isla s C a Vicen narias Isla te s C a Seve Aleixand Islas narias C ro O re .D Ca J.Pad choa 7 Avda narias . illa-C . Cas .C ti J. A P v a d d a. C lla y Leó illa ívico J. Pa -C.de Sa S. Ju astilla y L n 48 dilla lud an eó Reye -Comis J.Pad de los La n 38 a s Ca illa-C g tólic ría .Cív os J.P Re o a y s ic d e 5 s il o 5 la C J. Pa -C.de S Reye atólicos d alu il s C atóli 49 Re la-Com d R y e is e y s a e rí C s C cos 33 Reye atólicos a Vitori atólicos sC 40 7 a7 Plaza atólicos Pte. 16 Es S ta A vda. paña Pte . Marí a d . B es Sopo el Cid 4 Avda son rta .Hu Pte. les de A Sta. n Avda elgas-Q.S Ma tón .Hu ie P.º rr rí a d e l Avda elgas-M.P a E .Hu Avda mpecina om .Huelg do Mona elgas-R.L ar a A s e s v te o d n Q ri a o .S o .H r ie La u B .O s H b Avda elgas-M rra u reg elg .Po .Hu Claus ón-Parra as Mona elgas-R.L mar trill lill ste e Juan as 3-Econ os B.Ob rio Las onor óm de ic re A a u g s s ón- Huelgas Hu tr C m P la a a u rr nid ia 18 s ali trill Polité ades Juan as 3-Econ llos c n d óm e Jacin ica Hum Austria icas to Be an 18 B a nave r Polité idades nte Rosario del P cnica lía d e Ca ilar stro

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de G3

20.20 21.40

LABORABLES De Plaza España a Barrio del Pilar 7.00 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 Sólo hasta C/Vitoria 7 22.40

Horarios de vuelta

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de Barrio del Pilar

19.00

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40

Horarios de ida

Barrio del Pilar G3 por Pozanos

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

17.40

Salidas de Hospital Universitario

16.20

LABORABLES 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 Hasta Berrio de Villalonquéjar 13.00

Horarios de vuelta

15.00

Salidas de Barriada Yagüe

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

LABORABLES 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 Sólo hasta el centro 23.00 Desde Barrio de Villalonquéjar 13.35

Horarios de ida

Hospital Universitario

San JuanYagüe Evangelista Barriada

Islas Islas Canaria Avd Canari s C.D. a a Avda. Castillas E.G.Q. Castilla y León 4 E.G.Q.-Coleg y León 38 8 Reye .-Apareio Reyes Católicjadores Plaz s Católicos 40 Avdaa Españaos 16 Sopo. del Cid Pte. rtales d 4 P.º deSta. Maríe Antón Plaz l Empec a Pasea Castillainado Puntao de la Is Fuen Brava la Farmtecillas Farmacia del17 Casaacia del Aire Fábris de la MAire Costaca de la oneda Costa Rica 9 Moneda Co Rica s 2 ta Costa Rica-Ig9 Costa Rica 6 lesia Pena Rica 109 8 Alba l de C astro

Barrio del Pilar Hospital Universitario

aña

Ho Univspital ersit ario

Islas VicenCanarias Seve te Aleixan ro E.G.Q Ochoa dre 7 E.G.Q.-Colegio Reye .-Apareja s Reye Católico dores s Reye Católicos 55 s Reye Católic s 49 o s Vitori Católicos 33 s7 Pte. a 7 S Pte. ta. Marí a B Plaza esson Pase Castilla o Punta de la Is la Fuen Brava te Farm cillas 1 7 Casaacia del A Fábri s de la M ire o c Costa a de la M neda Costa Rica 14 oneda Costa Rica 56 Costa Rica-Ig le Costa Rica 68 sia P na Rica 10 e 8 l Bar ria Albada Yagü de C a e s tr o Villas IT V del Arlan zón

Villa s IT V del Arla nzón

LÍNEAS DE AUTOBUSES URBANOS AL HOSPITAL UNIVERSITARIO DE BURGOS

Islas Cana rias C.D. Poza nos 9 6 Poz a n o s 50 Poza nos 3 0 Poza nos 2 Avda . Ca n ta bria Avda 69 .C a n ta bria Avda 51 .C a n ta bria Avda 31 . CyLCom isaría San Roqu e1 Vitori a A .Inge niero Vitori s a-Jua n XX Vitori III a 15 7 Vitori a 17 5 Vitori a-Re al y A ntigu a

Ela Elad dio Per io Pe lado rlado Elad 59 io Ela Perlad d io E Perl o 35 ladio P a o d z o a 1 Elad Perlado E.S.d Candelas 5 io Centr Perlado 36 e E.S.d Alvarad 16 BªInmo o e E.S.d Alvarad 13 Avda aculada o e L.Torm Alvarad 20 Avd . Casa la o a L.Torm es-C.de 32 L.Torm. Casa la Vega 51 S L.Tormes-E.S.A alud L.Tormes-E.S.AVega lv L.Tormes-C.d lvarado Cond es-P.Co arado e n e Padre es-P.Co Salud Barr Lucan de o io S Esta Conde nde an r E s 4 t a c Cristó Río V ción FF2 Padre ión FF bal C Condiejo 40 CC L.TormConde 4 C 2 L.Torme Lucano L.Tormes-P.Co L.To es-P.C r n rm o L.Torm es-C.de de L.Torm es-C.dende S Salu esC. M es-E.S alud E .A E .S e lv .d a rad e Alv .S.de Alvad C ncía 1 o . A 5 M arad v 5 rad d e a Islas ncía 127 Avda. CyL-Co o 32 o C le Hos anaria C. M . Casa la gio s p e it C C. M ncía 120Vega Poza al Unive .D. e rs n Islas ncía 108 Poza os-Reve itario n n Poza Canarias Poz os-I. B ga a a le n Pozanos 50 A os-M ares v a d ri a s . ta Pozanos 30 Avda del Cid 8 s Avdanos 2 . 9 Avda del Cid 8 Avda. del Cid . 3 Avda del Cid 6 Avda. del Cid 102 . 7 Avda del Cid 3 Avda. del Cid 94 . del 9 Cid 2 Avda. del Cid 80 3 . del 62 Cid 3 6

E sp

Hospital Universitario Carretera de Arcos

Hospital Provincial

Ho Univspital ersit ario Avda . Can tabri a 89 Avd. Canta bria 75 Avd. Can ta bria 55 Avd. Canta bria 3 1 Avda . Ca s ti lla y L eón 1 8 S a n Roqu e2 Vitori a1 4 0 V it o ri a 16 6 Vitori a 19 4 Vitori a 22 8

Vitori a 25 2 Gam Vitori onal a 25 5

Ho U spit n iv ersaitl ario Islas Avda Canarias .C Is la s Avda astilla y C .C Avda anarias Avda astilla y León 54 C.D .C .C Avda astilla y L . Avda astilla y León 70 .Ca eó . A E.S.d CyL-ColeLeón 84 vda.C stilla y Le n 54 E.S.de Alvarad gio Avda astilla y ón 70 L . C y L-C eón 84 Jua e Alvara o 20 E .S n o le .d R g amón do 13 e io J.R.Jim E.S.d Alvarado Jim e 2 Capis énez-F.G énez 6 Juan Alvarado 0 Ram Fuen col-Silo .Lorca 13 ó J. te R .J im n Jimé Fuen Prior-P te la Cap énez-F.G nez 6 Bule Prior ya is .L c v Fuen ol Polidep orca Bulev ar-Las V te .C e Fuen Prior-Pla .Serna Bulevar-Timote guillas te Pri or ya B B ar-S.P o Arn u .C u le le a v rd áiz v a Bule ar-P. la N eña 56 Bulev r-Las Ve v gu a Bule ar-Madri evera Bule r-Timoteo illas v v a A Antig ar-Sta. Dd Bule r-Rivalam rnáiz u va o Bule a Estacióorotea Bule r-P. la N ra 14 v var-M evera G.de ar-Luis R n FFCC B a u le var- drid Avd Izán 9-C .Arango a S .C .H A n tigu ta. Doro Barr uelgas- ívico io R Bu a Estac tea le B. Ob de Huelg.Leonor ió v n a FF rG .de Iz Luis R.A CC Claus regón-Pa as ra rr tr Avda án 9-C.C ngo Juan illas 3-Ec alillos .H d ív onóm Hum e Austria-M Barr uelgas-R ico icas a io .L Saha nidades .Gómez B. Ob de Huelg eonor a re Arlesgún 4 Cla gón-P s a u 6 rr s tr a Juan illas 3-Eco lillos B de Au nómic Horn ulevar as stria illos 18 17

Plaz a

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¿LOS TRATAMIENTOS DE REPRODUCCIÓN ASISTIDA SON GARANTÍA DE EMBARAZO?

DR. FERNÁNDEZ CARRO

Especialista en Reproducción Humana Asistida

Los tratamientos de estimulación que se ofrecen, garantizan tres cuestiones fundamentales para las pacientes: seguridad, eficacia y comodidad.

Aunque a todos nos gustaría poder asegurar que es así, debemos tener cautela y no perder de vista los principios y reglas éticas para aclarar que, dado el actual conocimiento científico y técnico en reproducción asistida, aunque es imposible garantizar el embarazo a una pareja, existen casos en los que la probabilidad de éxito se aproxima a una “garantía” del mismo. Las técnicas cada vez más efectivas y los ciclos de tratamiento realizados más rentables lo favorecen, y los casos en los que, a priori, no existe ninguna patología previa y las condiciones de la pareja (edad, hábitos de vida, etc.) se traducen en más embarazos conseguidos. La precisión en el diagnóstico, se considera como la clave del éxito.

llo ha sido vertiginoso en los últimos treinta años durante los cuales, éstas técnicas se han ido simplificando mucho para los pacientes, aunque su complejidad a nivel de laboratorio ha ido en aumento. Hoy en día, aplicando los distintos procedimientos terapéuticos (inseminación artificial, FIV-ICSI, DGP, donación de gametos, vitrificación de ovocitos) en función de la edad de la mujer y de las causas que motivan la disfunción reproductiva, aproximadamente el 90% de las pacientes acaban por conseguir el embarazo y no es menos importante decir que los tratamientos de estimulación que se ofrecen, garantizan tres cuestiones fundamentales para las pacientes: seguridad, eficacia y comodidad.

Se sabe que un 40-50% de parejas estériles, no consultan en su momento a especialistas en medicina reproductiva. A pesar de ello, se han ido eliminando prejuicios sobre este tipo de tratamientos y poco a poco las parejas con problemas reproductivos acuden antes a los Centros de reproducción asistida, donde se realiza un estudio completo a la pareja (o la mujer sola) y una posterior evaluación del caso clínico y consejo reproductivo. Este consejo consiste en valorar las posibilidades de embarazo por vía natural y proponer alternativas con técnicas de reproducción asistida.

Las técnicas más usadas son la fecundación in vitro (FIV), la miroinyección intracitoplasmática de espermatozoides (ICSI) -debido al aumento del factor masculino como causa de la esterilidad relacionado con el descenso de la calidad del semen- , y la ovodonación, a causa de la edad, cada vez más avanzada, de las mujeres que acuden a los centros reproductivos, donde la edad media de las mujeres en la primera consulta suele ser de 39 años. También es cada vez más habitual la inseminación artificial con semen de donante (IAD), debido al incremento de mujeres solas que desean ser madres.

Lo cierto es que de un tiempo a esta parte se ha observado un considerable aumento del número de embarazos conseguidos mediante técnicas de reproducción asistida. Su desarro-

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Las tasas de éxito de cualquier técnica de reproducción asistida, están íntimamente ligadas a la edad materna. Así, en la franja de

edad entre 36 y 37 años, la FIV/ICSI tiene una tasa de embrazo media de un 40% y las IAD de un 38% por ciclo; estas tasas van aumentando acumulativamente si se van repitiendo los intentos. La técnica más efectiva por ciclo es la ovodonación, que llega a tener una tasa de embarazo de entre un 65 y un 68% por intento independientemente de la edad de la mujer. Las tasas de gestación bajan de manera paulatina con la edad, por lo que con 40 años estas tasas están en torno a un 25-30 por ciento con dos embriones, descendiendo a un 5-7 por ciento en el grupo de edad de 42-44 años. Que crezca la tasa de éxito con más intentos, no quiere decir que se acumulen los efectos o que aumente la fertilidad durante el proceso sino que aumenta la posibilidad acumulada de conseguir un embarazo si se sigue intentando en un segundo o tercer ciclo. Lo que sí es cierto es que el hecho de realizar un buen diagnóstico previo y un primer intento proporcionan una información muy valiosa que sirve para poner en marcha determinadas técnicas específicas adaptadas a la problemática concreta de la pareja y ayuda a conseguir el embarazo.

MOVEMBER / 2019

Movember Foundation es una organización benéfica internacional comprometida con una vida más feliz, saludable y duradera para los hombres. Desde 2003, millones de personas se han unido a la causa por la salud masculina y con sus aportaciones han posibilitado financiar más de 1.000 programas de investigación centrados en el cáncer de próstata, el cáncer de testículos, la salud mental y la inactividad física.

MOVEMBER BURGOS

Movember Burgos colabora con la Fundación para recaudar fondos para la causa e intentar concienciar a los hombres sobre la importancia de la prevención, haciéndose revisiones y fomentando la actividad física. Anímate a participar en las actividades programadas durante el mes de noviembre:

3 DE NOVIEMBRE / PARTIDO DE RUGBY APAREJADORES RUGBY - SALVADOR 2 barberos de Antoñanzas estaremos haciendo bigotes durante el partido a cambio de un donativo. Venta de calcetines y chapas en beneficio de la Fundación. Portarán la pancarta los jugadores antes del partido. 9 Y 10 DE NOVIEMBRE / TORNEO DE PADEL MIXTO LUGAR: BEUP PADELROOM CATEGORIA MIXTA (oro, plata y bronce) Inscripciones (hasta el 6 Noviembre) en info@padelicious.com 15 euros/jugador (100 % inscripción destinada a Fundación Movember) 9 DE NOVIEMBRE / CENTRO COMERCIAL EL MIRADOR A partir de las 11:30 de la mañana estaremos afeitando bigotes a cambio de una donación acompañados del DJ CreamKid

16 DE NOVIEMBRE / MERCADO SUR A partir de las 11:30 de la mañana estaremos afeitando, haciendo bigotes a cambio de donativo. Burgos Swing amenizarán con música y baile. 16 DE NOVIEMBRE / PARTIDO DE BALONCESTO SAN PABLO - REAL BETIS Venta de chapas y calcetines. Portarán la pancarta los jugadores antes del partido. 30 DE NOVIEMBRE / 21:30 H CENA SOLIDARIA EN HOTEL CIUDAD DE BURGOS 38 EUROS Toda la recaudación íntegra irá en beneficio de la Fundación DURANTE TODO EL MES: - EN ANTOÑANZAS BARBEROS Y ANTOÑANZAS JESU AFEITAREMOS GRATUITAMENTE A CAMBIO DE UNA DONACIÓN A CUALQUIERA QUE QUIERA LUCIR BIGOTE.

- VENTA DE CHAPAS Y CALCETINES 10 DE NOVIEMBRE / PARTIDO DE FUTBOL - BIGOTES SOLIDARIOS EN LAS BURGOS CF - BILBAO ATHLETIC PASTELERÍAS JUARREÑO 2 barberos de Antoñanzas estaremos Obtén más información en haciendo bigotes durante el partido a movember.com cambio de un donativo. Venta de calcetines y chapas en beneficio de la Fundación. Síguenos: Grafitero haciendo un mural. Portarán la @movemberburgos pancarta los jugadores antes del partido. 14 DE NOVIEMBRE / CONFERENCIA para todos los públicos impartida por el Jefe de Urología del HUBU, D. EMILIO GUTIÉRREZ y el jefe de Psiquiatría de HUBU SALÓN ROJO DEL TEATRO PRINCIPAL A LAS 7 DE LA TARDE. / 21

¿QUÉ ES LA PLAGIOCEFALIA? DR. JUAN ARNÁEZ SOLÍS

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA?

Neonatólogo. Hospital Universitario de Burgos Director Fundación NeNe (www.neurologianeonatal.org)

En la mayor parte de los casos, la simple exploración clínica por parte del pediatra permitirá obtener un diagnóstico fiable.

La plagiocefalia (del griego plagio: oblicuo y kephale: cabeza) es una deformidad de la cabeza del bebé producida por diversas razones. La plagiocefalia más habitual es la posicional y se debe a presiones externas sobre el cráneo ya sea intraútero (durante la vida fetal), en el momento del parto, debido a estancias largas en la incubadora (como los bebés prematuros), o por la postura del niño al dormir. Su incidencia ha aumentado en los últimos años debido, fundamentalmente, a la recomendación de los pediatras de colocar al bebé en posición supina (boca arriba) durante el sueño, para evitar la muerte súbita del lactante, y al mayor uso de portabebés que favorecen esta posición. En otros casos de plagiocefalia, el problema es debido a una fusión de una o varias suturas (líneas que separan dos huesos) del cráneo, bien porque el cerebro está afectado y no crece suficiente, o más frecuentemente por alteraciones en algunos genes como son el FGFR, el TWIST, o el MSX2. .

En la exploración es importante tratar de establecer tres aspectos: 1. Si se trata exclusivamente de una plagiocefalia postural debido a la posición del bebé cuando está tumbado. 2. Si existe alguna otra condición que favorece que el bebé esté “abusando” de una posición concreta y sólo mire hacia un lado. Esto ocurre por ejemplo, cuando existe una tortícolis muscular congénita, que consiste en un acortamiento muscular del cuello. Esto origina una posición lateralizada de la cabeza hacia el lado del músculo afectado, motivo por el que el bebé se apoya constantemente sobre el mismo lado de la cabeza. También hay que asegurarse que el bebé oye bien del lado hacia el que no dirige apenas la mirada. 3. Si la postura no es la “culpable”, sino que la plagiocefalia es debida a una craneosinostosis o fusión de alguna sutura (línea que divide dos huesos del cráneo) que habitualmente está presente desde nacimiento. En este caso suele ser necesario realizar una prueba de neuroimagen. Será necesario además determinar si el desarrollo neurológico del niño está siendo

SABÍAS QUE… OBSERVANDO LA FORMA DE LA CABEZA ES POSIBLE SUGERIR QUÉ SUTURA PODRÍA ESTAR FUSIONADA? PRINCIPALES FORMAS DEL CRÁNEO DEBIDAS A CRANEOSINOSTOSIS LA LÍNEA ROJA FRAGMENTADA INDICA LA SUTURA FUSIONADA O SINOSTÓTICA ANTERIOR

POSTERIOR

BRAQUICEFALIA

PLAGIOCEFALIA

OXICEFALIA

DOLICOCEFALIA

TRIGONOCEFALIA

El cráneo crece perpendicular a la sutura que separa dos huesos. Los distintos tipos de forma de la cabeza pueden indicar, qué sutura está fusionada y no permite que el cráneo crezca en la forma adecuada.

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adecuado, incluyendo la evaluación del crecimiento de su perímetro cefálico. En el caso de que exista duda de si se trata de una plagiocefalia postural o una craneosinostosis más compleja, se suele realizar un TAC craneal con reconstrucción tridimensional. En cualquier caso es importante reservar esta prueba sólo para aquellos casos muy dudosos ya que esta prueba conlleva radiacción para el paciente. Para minimizar estos efectos se utilizan dosis bajas de radiación dirigidas sólo a ver el hueso dado que para observar el cerebro disponemos de otras pruebas más útiles y sin efectos adversos como la ecografía y la resonancia magnética.

¿CÓMO SE TRATA? El tratamiento de la plagiocefalia postural depende de la edad del lactante y del grado de asimetría craneal. Habitualmente consiste en una serie de medidas que deben ser escalonadas: medidas posturales, ejercicios, y técnicas de ortesis craneal (casco). La reconstrucción quirúrgica en los casos de plagiocefalia postural es excepcional y se reserva para los casos de craneosinostosis.

MEDIDAS POSTURALES En general la mayoría de los bebés con plagiocefalia postural mejoran en pocas semanas meses si se llevan a cabo medidas posturales adecuadas. Son los propios padres quienes deben realizar estos ejercicios al niño. Algunas recomendaciones son: - Acostar al niño apoyando en el colchón la parte redondeada y mantenerlo en esta posición el máximo tiempo posible. Es importante no “bloquear” la cabeza del niño en una posición ya que la cabeza del niño debe estar libre de sistemas que no permitan que la cara se mueva libremente en el caso que al niño tenga una regurgitación o un vómito. - Cambios de posición lateral de la cabeza (que cada vez esté la nariz hacia un lado) mientras el niño duerme. Existen algunos dispositivos en el mercado que ayudan a que la cabeza no apoye siempre en la misma posición. - Cuando el niño está despierto y bajo supervisión, colocarlo boca abajo, pero vigilando que esté siempre despierto. - Cambiar la posición de la cuna de manera que el bebé tenga que rotar la cabeza hacia el lado contrario de la parte aplanada de la cabeza cuando le llame la atención el ruido o los estímulos visuales dentro de la habitación.

La plagiocefalia postural no supone un problema en el desarrollo neurológico del bebé. Se trata de un problema estético que mejorará a partir del momento en el que el niño no pase tanto tiempo tumbado. Esto suele ser a partir de los 6 meses en que comienza la sedestación.

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La plagiocefalia más habitual es la posicional y se debe a presiones externas sobre el cráneo ya sea intraútero (durante la vida fetal), en el momento del parto, o debido a estancias largas en la incubadora (como los bebés prematuros), o por la postura del niño al dormir

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- Precaución con las sillas con cabezal muy ajustado, evitar todo lo posible las presiones constantes mantenidas sobre el occipucio.

El inconveniente principal de estos dispositivos es su precio, ya que en la mayoría de los casos no existe financiación pública.

- En algunos casos como cuando existe tortícolis congénita puede ser necesario acudir a un rehabilitador o fisioterapeuta que dirija los ejercicios más adecuados en cada caso. En estos casos se recomienda realizar ejercicios de rotación de la cabeza del niño cuando esté tranquilo como por ejemplo después de cada cambio del pañal. Colocando una mano sobre la zona superior del tórax, con la otra hacer suavemente los movimientos de rotación de la cabeza del niño que se indican a continuación:

La decisión de si debe indicarse ortesis (casco) o no a algunos niños no resulta fácil porque no se sabe cuánto mejorá la forma de la cabeza por si sola cuando llegue a esta edad en la que ya no pase tanto tiempo tumbado. En la mayoría de los casos la mejoría será prácticamente completa y el casco no sería necesario. El aquellos casos en que la plagiocefalia es muy llamativa que incluso deforma la cara, o en niños en los que el desarrollo motor se realiza más lentamente, o que presentan hipotonía, podría ser más aconsejable utilizarlo.

- Estiramientos del músculo esternocleidomastoideo: rotar la cabeza hasta que el mentón toca el hombro (10 seg) 3 veces hacia un lado y a continuación hacia el otro. - Estiramientos del músculo trapecio: inclinación de la cabeza hasta que la oreja toca el hombro (10 seg) 3 veces hacia un lado y a continuación hacia el otro.

ORTESIS CRANEALES El tratamiento con ortesis craneal (cascos) puede ser adecuado en aquellos niños que no mejoren con las medidas de educación postural y fisioterapia. Existen diferentes tipos de ortesis, pero sus resultados son similares. La respuesta más idónea a este tipo de tratamiento se obtiene a partir de los 4 o 5 meses de edad. Llegado el año de vida el cráneo es difícil que pueda moldearse con acciones externas.

¿QUÉ PRONÓSTICO TIENE? La plagiocefalia postural no supone un problema en el desarrollo neurológico del bebé. Se trata de un problema estético que mejorará a partir del momento en el que el niño no pase tanto tiempo tumbado. Esto suele ser a partir de los 6 meses en que comienza la sedestación. En aquellos niños en los que existen problemas en el desarrollo neurológico, la explicación está en relación a la patología que subyace al crecimiento alterado del cráneo y del desarrollo del cerebro, y no simplemente al defecto estético provocado por un problema postural.

18 DE NOVIEMBRE DÍA EUROPEO PARA EL USO PRUDENTE DE LOS ANTIBIÓTICOS UNA INICIATIVA EUROPEA PARA LA SALUD

El 18 de noviembre se celebra el Día Europeo para el Uso Prudente de los Antibióticos. Esta fecha se enmarca dentro de la Semana Mundial de Concienciación sobre el Uso de los Antibióticos (del 18 al 24 de noviembre). Con ambas campañas se pretende aumentar la concienciación sobre la resistencia a los antibióticos y fomentar las mejores prácticas entre el público en general, los trabajadores de la salud y los responsables políticos para evitar que la resistencia a los antibióticos siga apareciendo y propagándose.

La resistencia a los antibióticos es, hoy en día, una de las mayores amenazas para la salud mundial. Como consecuencia del consumo y especialmente debido al uso incorrecto, los antibióticos están perdiendo eficacia de un modo que era impensable hace unos años. Las bacterias multirresistentes causan 3.000 muertes al año en España. Si continuamos a este ritmo, se estima que en el año 2050 se produzcan alrededor de 40.000 muertes por esta causa en nuestro país. Los logros de la medicina moderna están en peligro: sin antibióticos eficaces para la atención y prevención de las infecciones, el éxito de otros avances médicos como el trasplante de órganos, la quimioterapia o la cirugía se verá comprometido. Para resolver este problema el mundo necesita no solo nuevos antibióticos sino también una nueva actitud para usarlos. Ganar a las bacterias resistentes está en tus manos.

RESISTENCIA A LOS ANTIBIÓTICOS ¿QUÉ PUEDE HACER?

www.who.int/drugresistance/es/

#AntibioticResistance

La resistencia a los antibióticos ocurre cuando las bacterias cambian y se vuelven resistentes a los antibióticos que se usan para tratar las infecciones que estas bacterias causan.

Sólo use antibióticos cuando un profesional de salud certificado se los recete

Siempre tome la receta completa, aun cuando se sienta mejor

Debemos manejar con cuidado los antibióticos para que continuen siendo eficaces por el mayor tiempo posible.

Nunca use los antibióticos que le sobraron

Nunca comparta antibióticos con los demás

Prevenga las infecciones lavándose con frecuencia las manos, evitando el contacto con personas enfermas y manteniendo sus vacunas al día

Fuente: Plan Nacional frente a la Resistencia de los Antibióticos (PRAN), Centro Europeo para la Prevención y Control de las Enfermedades (ecdc) y Organización Mundial de la Salud (OMS). Elaborado por Equipo PROA (Programa de Optimización del Uso de los Antibióticos) de Atención Primaria de Burgos. Sacyl.

El cole de los pijamas

Trabajos realizados por alumnos del Aula de Pediatría del HUBU

RAQUEL 13 años

YAIZA 7 años

JENNIFER 11 años

YAIZA 7 años

PLANO/DIRECTORIO DEL HOSPITAL UNIVERSITARIO DE BURGOS

1 SALÓN DE ACTOS 0 INFORMACIÓN CITACIONES -1 ZONA COMERCIAL RESTAURANTE SALA EXPOSICIONES

1 ALERGIA 0 UROLOGÍA ENDOSCOPIAS NEUMOLOGÍA P. FUNCIONALES -1 DIGESTIVO

7 TRAUMATOLOGÍA 6 CIRUGÍA PLÁSTICA 5 CIRUGÍA GENERAL 4 CIRUGÍA VASCULAR 3 CARDIOLOGÍA

1 CIRUGÍA 0 OFTALMOLOGÍA -1 OTORRINO PEDIATRÍA CIRUGÍA PEDIÁTRICA LACTANCIA

1 NEUROFISIOLOGÍA UNIDAD DEL SUEÑO 0 ADMISIÓN CITACIONES -1 OBSTETRICIA ECÓGRAFO TOCOLOGÍA

1 BANCO SANGRE LABORATORIOS EXTRACCIONES TRANSFUSIONES 0 INVESTIGACIÓN BANCO HUESOS

6 UROLOGÍA NEFROLOGÍA 5 NEUROLOGÍA ICTUS 4 NEUROCIRUGÍA OFTALMOLOGÍA 3 M. INTERNA HEMATOLOGÍA 1 HEMATOLOGÍA LABORATORIOS ANÁLISIS CLÍNICOS 0 ESTERILIZACIÓN -1 FARMACIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

BLOQUE ADMINISTRATIVO

ENTRADA VESTÍBULO

ENTRADA NIVEL -1

ENTRADAS REHABILITACIÓN

BT-A

0 H. DÍA POLIVALENTE UCA C. INSUF.CARDIACA -1 H. DE DÍA ONCOLOGÍA -2 H. DE DÍA C. OFTALMOLOGÍA

BT-C

BT-B

BT-D

BT-E

PARADA BUS

PLANTA -1

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1 ENDOCRINO/DIETIST. PSIQUIATRÍA U. MAMA NEFROLOGÍA 0 REUMATOLOGÍA NEUROLOGÍA -1 CARDIOLOGÍA GINECOLOGÍA

7 GINECOLOGÍA 6 OTORRINO 5 PSIQUIATRÍA URTA 4 PEDIATRÍA 3 OBSTETRICIA

ENTRADA APARCAMIENTO NORTE

CONSULTAS BLOQUES TÉCNICOS

CONSULTAS

7 SAA DE JUNTAS BIBLIOTECA 6 INTERVENCIÓN CONTROL FINANCIERO DIRECCIÓN 5 PERSONAL AS. JURÍDICA CONTABILIDAD ANALÍTICA MANTENIMIENTO CONTRATACIÓN FACTURACIÓN 4 PERSONAL DESP. ASISTENCIALES 3 DESP. ASISTENCIALES 2 CONCESIONARIA 1 DOCENCIA 0 RIESGOS LABORALES ATENCIÓN PACIENTE

VESTÍBULO

1 DERMATOLOGÍA MEDICINA INTERNA DIABETOLOGÍA UNIDAD DOLOR 0 TRAUMA-YESOS ANESTESIA NEUMOLOGÍA BRONCOSCOPIAS

BLOQUE ADMINISTRATIVO

HOSPITALIZACIÓN

7 MEDICINA INTERNA 6 ENDOCRINO 5 NEUMOLOGÍA 4 DIGESTIVO 3 ONCOLOGÍA

BT-F

BT-G

URGENCIAS APARCAMIENTO SUR

0 H. DE DÍA QUIRÚRGICO -1 H. DÍA HEMATOLOGÍA DIETÉTICA PEDIÁTRICA C. NUTRICIÓN -2 MEDICINA NUCLEAR BT-B

0 QUIRÓFANOS -1 UCI 1 UCI 2 -2 RADIOLOGÍA ECÓGRAFOS RESONANCIAS VASCULAR BT-C

0 REANIMACIÓN POSTQUIRÚRGICA URPA -1 UCI CORONARIAS UCI HEMODINÁMICA -2 RADIOLOGÍA ESCANER / TAC BT-D

0 QUIRÓFANOS -1 OBSTETRICIA PARITORIOS ANESTESIA -2 URGENCIAS ADMISIÓN

BT-E

0 QUIRÓFANOS -1 NEONATOS UCI PEDIÁTRICA -2 URGENCIAS CAMAS

0 MÉDICOS GUARDIA -1 U. DIÁLISIS -2 REHABILITACIÓN

BT-F

BT-G

PLANTA -1 Usted puede y debe elegir en qué ortopedia adquiere la silla de ruedas, plantillas, corsé, casco craneal, etc. El consejo de la consulta de a qué ortopedia debe dirigirse -si lo hubiera- no tiene por qué ser ni el que más le conviene, ni el más económico.

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EL SILENCIO DE LOS GOTEROS Enfermera saturada Tras conquistar a cientos de miles de lectores con su particular visión de los hospitales y del mundo sanitario, llega una nueva entrega de nuestra querida Florence Nightingale de las redes sociales. Desde las máquinas de medicación hasta los desayunos en el hospital, pasando por los tubos de analítica o los vendedores que recorren las plantas, nada escapa a esta mordaz e hilarante enfermera. Enfermera Saturada se define como una enfermera española que busca hacerse un hueco en la sanidad. Empieza los turnos en planta, baja a la UCI, sube a prematuros y termina en urgencias. Esta enfermera se maneja como pocas en las redes sociales, desde donde a diario decenas de miles de personas ven cómo repasa, con humor y descaro, la actualidad de su hospital y la de cualquier hospital de España. Si no tienes claro si una enfermera que pincha en el turno de noche es una DJ, Si estás convencido de que la persona que inventa el tamaño de las pastillas no es buena persona. Si no soportas a las señoras que te dicen en qué vena tienes que pincharlas, este es tu libro.

SI ESCUECE CURA Esther Samper Los mitos sobre salud abundan en la vida cotidiana y ni los profesionales sanitarios están libres de ellos. En el mejor de los casos, llevan a prácticas sanitarias erróneas que no sirven para nada y, en el peor, pueden poner en riesgo la salud o incluso nuestra vida. Ya sea en primeros auxilios como en nutrición, farmacia, bebés y niños o higiene, ningún ámbito está libre de la desinformación asentada en la tradición, la costumbre o en el interés económico de diversas empresas.

POESÍA YA NO ES TARDE Benjamín Prado Poema “Nunca es tarde” “Nunca es tarde para empezar de cero, para quemar los barcos, para que alguien te diga: -Yo sólo puedo estar contigo o contra mí. Nunca es tarde para cortar la cuerda, para volver a echar las campanas al vuelo, para beber de ese agua que no ibas a beber. Nunca es tarde para romper con todo, para dejar de ser un hombre que no pueda permitirse un pasado. Y además es tan fácil: llega María, acaba el invierno, sale el sol, la nieve llora lágrimas de gigante vencido y de pronto la puerta no es un error del muro y la calma no es cal viva en el alma y mis llaves no cierran y abren una prisión. Es así, tan sencillo de explicar: -Ya no es tarde, y si antes escribía para poder vivir, ahora quiero vivir para contarlo”

Esther Samper ha centrado su carrera profesional principalmente en el ámbito de la investigación y de la divulgación médica. Como investigadora, ha estudiado el uso de células madre con finalidad terapéutica en enfermedades cardíacas. Como divulgadora, coordinó la sección de salud de Soitu.es y fue responsable del blog médico “La doctora Shora” en ‘El País’. Las ilustraciones corren a cargo de Mónica Lalanda.

DIETA Y CÁNCER Julio Basulto y Juanjo Cáceres No podemos vivir para siempre, pero sí podemos reducir el riesgo de sufrir enfermedades, como el cáncer, que disminuyen nuestra esperanza y calidad de vida. La población no suele ser consciente de esta premisa y se aferra a argumentos como “estamos en manos del destino”. Sin embargo, la ciencia muestra que es posible reducir las posibilidades de padecer buena parte de las enfermedades crónicas, responsables del 87% de los fallecimientos en Europa, según los datos de la Organización Mundial de la Salud. Pero prevenir no es curar. Al igual que en el caso de los accidentes, se puede tomar una serie de precauciones, o más concretamente, adquirir unos hábitos saludables, que ayudan a la prevención, pero que no constituyen en sí mismos un tratamiento. Por desgracia, diversas voces pretenden hacernos creer, erróneamente, que la alimentación puede curar esta enfermedad. Sin embargo, el papel de esta con relación al cáncer puede ser preventivo o paliativo, pero no curativo. En este libro se revisan a fondo todas estas cuestiones, se detallan los factores implicados en la prevención del cáncer y se aportan consejos tanto para pacientes con esta enfermedad como para personas que han sobrevivido a ella 32 /

Gracias a este códio QR podrás enlazar a un vídeo de Youtube donde Benjamin Prado recita este poema.

MÚSICA

CIENCIA FICCIÓN

DUNE Frank Herbert Nova

PLAYLIST. REBELDES Y REVOLUCIONARIOS DE LA MÚSICA La playlist de James Rhodes Destino Infantil & Juvenil BACH. MOZART. BEETHOVEN. Ellos fueron las primeras estrellas de rock. Este libro te dirá por qué. En esta introducción a la música clásica, descubrirás a los rebeldes y revolucionarios que hay detrás de las obras maestras de la música y sabrás por qué ellos son los verdaderos responsables de todas las canciones que guardas en tu móvil. Déjate llevar por esta lista de reproducción mientras lees... porque la música puede cambiarlo todo, desde tu estado de ánimo hasta tu mente. Una espectacular obra ilustrada sobre los maestros de la música clásica firmada por James Rhodes, una de las grandes estrellas del momento. Su formación académica musical empezó a los catorce años y terminó cuatro años después, cuando dejó de tocar el piano durante una década. Desde que regresó a la música, ha lanzado siete álbumes, ha actuado en algunos de los escenarios más prestigiosos del mundo y ha publicado 3 libros superventas. «La música clásica no suele considerarse material interesante para un libro. Lo sé. Pero solo te pido una cosa: dale una oportunidad. Lee el libro, escucha las obras de la lista de reproducción que he creado para ti y después, si quieres, no vuelvas a escucharla nunca.» JAMES RHODES

Nova, el sello de fantasía y ciencia ficción de Penguin Random House Grupo Editorial, ha publicado la reeedición en formato lujo de la novela DUNE, a la altura de la novela escrita por Frank Herbert. Esta novela, publicada en 1965, obtuvo los premios Hugo y Nebula, y en los últimos años se podía encontrar en la librerías en bolsillo, algo que cambiará con la nueva edición que prepara Nova, con un formato en tapa dura con sobrecubierta y que contará con doce ilustraciones a todo color del prestigioso artista Sam Weber. En esta edición se ha realizado una revisión de la traducción original de Domingo Santos, que ha corrido a cargo por David Tejera. En 2020 podremos ver la primera de las dos películas que adaptarán esta historia de la mano del famoso director Denis Villeneuve. Y además, también se está preparando una serie titulada DUNE: THE SISTERHOOD, basada en una orden femenina de la novela llamada Bene Gesserit.

LA RECETA ENSALADA DE PULPO CON SALSA DE MOSTAZA Y MIEL Este mes os traemos otro plato sano, rápido de hacer y muy saboroso, siempre que utilicemos materias primas de calidad. Según Jorge-Víctor Sueiro en ‘El libro del marisco’: “El pulpo es el marisco totémico de los gallegos; el plato popular que acompaña a las fiestas, las romerías y, a diario, es el socorrido compango para una tapa en el bar, que va tan bien a unas tazas de Ribeiro, tinto mejor, o si no, blanco a gusto”. Si bien bajo en calorías, el pulpo es una buena fuente de proteínas y es abundante en vitaminas, grasas y hierro. También contiene selenio que ayuda a metabolizar las proteínas, antioxidantes que aumentan nuestro sistema inmunitario y vitamina B12 que ayuda a producir glóbulos rojos. El sabroso pulpo (Octopus Vulgaris), es un molusco cefalópodo invertebrado de ocho brazos y cabeza grande. Vive cerca de las costas, en profundidades inferiores a los 200 m. y es de hábitos nocturnos. Se alimenta de berberechos, almejas, mejillones, zamburiñas, nécoras y eso se nota en su sabor. Como curiosidad, los pulpos son los invertebrados más inteligentes del mundo. Para realizar este plato podemos utilizar los cómodos formatos envasados al vacío con el pulpo ya troceado y listo para comer.

Ingredientes (para 4 personas) ✔ 300 grs de canónigos. ✔ 300 grs de pulpo troceado. ✔ 200 grs de tomates Cherry.

Para la vinagreta: ✔ 1 cucharada de vinagre. ✔ 1 cucharada de mostaza. ✔ 1 cucharada de miel. ✔ 8 cucharadas de aceite. ✔ Pimienta al gusto.

Elaboración Mezclamos el pulpo ya troceado con los canónigos y los tomates Cherry. Preparamos la vinagreta mezclando los ingredientes con insistencia y la repartimos sobre la ensalada. Emplata usando tu imaginación.

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LA RESIDENCIA

El Centro Residencial “Jardín” se encuentra ubicado en el antiguo seminario de los Padres Paúles de Tardajos, a tan sólo 10 minutos de Burgos, con 13.000 m2. de jardín, servicio de autobús gratuíto para familiares y zonas amplias de aparcamiento. El objetivo principal del Centro Residencial “Jardín” es ofrecer y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, por lo que se ha creado un Centro Residencial de alta calidad que ofrece asistencia integral y residencia a personas mayores (tanto válidos como asistidos), en estancias permanentes o temporales así como estancias diurnas. Centro Referencial dirigido por el Dr. Mateo Díez con amplia experiencia en asistencia y tratamiento a personas con procesos neurodegenerativos (con Unidades Especiales de Demencias y Parkinson), especialistas en secuelas de patologías vascular cerebral (Ictus), contamos con servicio de recuperación de fracturas.

Nuevo modelo de Atención Residencial

EN MI CASA

Dispone la Residencia de un módulo con un nuevo concepto de Atención Residencial, centrada en una estructura de “Hogar”, basado en la identidad de cada mayor, donde existe un personal de referencia y cuenta con las infraestructuras personalizadas habituales de su casa (salón, cocina, comedor,...) en ella interactúan preparando comidas, actividades, promoviendo su autonomía y ejercitando sus habilidades particulares, con un enfoque de vida en base a los proyectos y deseos que cada uno haya realizado hasta ahora en su domicilio.

Centro Multiservicio

Terapias

ACTIVAS ARTETERAPIA HIDROTERAPIA RISOTERAPIA NUEVAS TECNOLOGÍAS HUERTOTERAPIA MUSICOTERAPIA TALLERES DE COCINA TERAPIAS ASISTIDAS CON ANIMALES (APETTECE) CELEBRACIÓN DE FIESTAS TRADICIONALES OCIO Y DEPORTE EXCURSIONES ACTUACIONES

ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y FISIOTERAPIA EN SU DOMICILIO (Desde 30€ sesión) Con idea de acercar los servicios de la Residencia a los domicilios mantenemos una actividad asistencial con Terapeutas Ocupacionales, que coordinados por un especialista en Neurología realizan Terapias Activas centradas en las fases iniciales de los Deterioros Cognitivos; momento en el que resulta muy adecuado este tipo de tratamientos No Farmacológicos. Con la experiencia de estos años hemos observado que la actuación directa, personalizada e individualizada en sus domicilios, mantiene una alta eﬁcacia, retrasando la evolución habitual de la Enfermedad, así como la introducción de fármacos.