HACHEPOSITIVO 69 /FEBRERO 2022 by HACHEPOSITIVO

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NÚMERO 69 / FEBRERO 2022

50 AÑOS DE LA HERMANDAD DE DONANTES DE SANGRE DE BURGOS

DONAR SANGRE

LAS PERSONAS MAYORES Y LOS DOLORES CRÓNICOS ASPECTOS LEGALES DE LA REPRODUCCIÓN ASISTIDA DISPLASIA DE CADERA, ARTROSIS DE CADERA ¿EMPRENDEMOS OTRA FORMA DE VIVIR? PEDIATRÍA EN HOSPITAL MAYO REY RECETA: CROQUETAS DE BACALAO ¡Y MUCHO MÁS! PLARES 10.000 EJEM ROLADA POR REVISTA CONT

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NÚMERO 69 / FEBRERO 2022

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LA NECESARIA SANGRE

Todos los días la necesitan cientos de personas. Las donaciones de sangre son imprescindibles y gracias a la solidaridad ciudadana, se cubren las necesidades de derivados sanguíneos de los hospitales.

Y A USTED... ¿DÓNDE LE DUELE?

El dolor está presente en multitud de enfermedades y situaciones clínicas, tanto agudas como crónicas y por su repercusión física, psicológica y emocional, es uno de los componentes más discapacitantes para los pacientes que lo sufren.

ASPECTOS LEGALES DE LA REPRODUCCIÓN ASISTIDA

La legislación vigente establece que las técnicas de Reproducción Asistida se podrán aplicar solamente cuando existan posibilidades reales de éxito y su aplicación no implique un riesgo importante para la salud de la paciente.

EL SÍNDROME FEMOROACETABULAR

En esta variante anatómica de grado leve de Displasia de Cadera, es de gran importancia un diagnóstico precoz. Afecta al 15% de la población y podría ser la causa de la mayoría de las artrosis de cadera en personas menores de 50 años.

¿EMPRENDEMOS OTRA FORMA DE VIVIR?

Todas las mejores respuestas y soluciones a nuestras preguntas y problemas están en el vacío. Pero para que podamos verlas debemos darnos espacio. Y para ello debemos ralentizar nuestro ritmo de vida.

PEDIATRÍA EN HOSPITAL MAYO REY

En 1998 el pediátra burgalés Emilio Sastre, inició un trabajo de cooperación en el norte de Camerún. De aquella iniciativa, nació años más tarde la Fundación Mayo Rey que ha hecho posible la construcción de un hospital en la aldea de Rey Bouba, atendiendo a una población de 40.000 habitantes

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Y también puedes leer la revista digital en: issuu.com/hachepositivo Queda prohibida la reproducción total o parcial sin el permiso de los autores a los que pertenecen todos los derechos.

DONA SANG

GRE

La sangre es un elemento insustituible, no se puede fabricar, aporta los elementos fundamentales para la nutrición y defensa de nuestro organismo. La sangre es tan vital para nosotros como el aire que respiramos. Por eso es tan valiosa. La sangre, que circula por el organismo impulsada por el corazón, a través de las arterias y las venas, transporta células y la mayoría de los elementos necesarios para realizar funciones vitales como: RESPIRATORIA: Transportando el oxígeno a las células desde los pulmones al resto del organismo y el dióxido de carbono desde todas las células del cuerpo a los pulmones. NUTRITIVA: Mediante el aporte de sustancias nutritivas procedentes de la digestión, transporta a las células los nutrientes presentes en el plasma. INMUNITARIA O DEFENSIVA: Protegiendo al organismo gracias a la presencia de leucocitos o glóbulos blancos. EXCRETORA: Recogiendo los residuos y desechos para ser eliminados. TRANSPORTADORA: de las secreciones y hormonas producidas por las distintas glándulas. REGULADORA: Manteniendo en equilibrio de ácidos, bases, sales, agua del interior de las células y regula la temperatura corporal Todos los días la necesitan cientos de personas que van a ser operadas por haber sufrido un accidente o estar enfermas de cáncer, leucemia, que tienen una enfermedad crónica o porque se les va a realizar un trasplante. En Castilla y León son necesarias entre 400 y 450 donaciones de sangre diarias. Las donaciones de sangre son imprescindibles diariamente para la realización de múltiples tratamientos e intervenciones. En nuestro país la donación de sangre es voluntaria, altruista y anónima. Gracias a la solidaridad ciudadana, se cubren las necesidades de derivados sanguíneos de los hospitales. Si nunca has donado, puedes empezar hoy. Si ya eres donante recuerda que puedes donar cada dos meses. Si eres hombre,s hasta un máximo de cuatro veces al año, y si eres mujer, tres. DONA SANGRE, HARÁS BIEN

EL FRACCIONAMIENTO DE LA SANGRE La donación dura unos 20 minutos, dependiendo de cada persona, Se utiliza material estéril y desechable, de un solo uso, por lo tanto no existe ningún tipo de riesgo de contagio de ninguna enfermedad

Además de los análisis que se realizan, la sangre se va a someter a un proceso de separación en tres componentes principales (fraccionamiento), Cada componente tiene unas características concretas y va a servir para tratar un tipo de enfermedad diferente.

PLASMA: Transporta el agua y los elementos nutritivos a las células, contiene anticuerpos que nos defienden contra las enfermedades y es además de enorme importancia en el mecanismo de la coagulación. A partir del plasma se obtienen los hemoderivados: albúmina, gammaglobulinas, factores de coagulación, fibrinógeno, etc .

COMPOSICIÓN

El plasma, se puede utilizar directamente en transfusión o destinarlo a extraer unas proteínas que se van a utilizar para el tratamiento de diversas enfermedades:

La sangre tiene dos partes, un componente líquido (plasma) y un componente celular (glóbulos rojos, blancos y plaquetas).

GLÓBULOS ROJOS O ERITROCITOS: También llamados hematíes. Son los encargados del trasporte de oxígeno de los pulmones a los tejidos mediante una proteína llamada hemoglobina, que es la responsable de dar ese color rojo a la sangre. Los glóbulos se forman en la médula ósea. Los glóbulos rojos, se utilizan sobre todo en: - Operaciones y trasplantes - Anemias - Hemorragias GLÓBULOS BLANCOS O LEUCOCITOS: son los encargados de la defensa contra las infecciones. Se forman en la médula ósea y en el sistema linfoide. Hay varios tipos de glóbulos blancos (linfocitos, monocitos, neutrófilos, eosinófilos y basófilos), cada uno de ellos tiene una función determinada. PLAQUETAS: Son pequeñas partículas sin núcleo que tienen como papel fundamental el taponamiento de las hemorragias. Se forman también en la médula ósea. Las plaquetas, se transfunden a: - Enfermos de cáncer y leucemia - Prevención y tratamiento de hemorragias - Déficit en plaquetas - Oncología

Donación de Plasma y Plaquetas

GRUPOS SANGUÍNEOS Y COMPATIBILIDADES Las funciones de la sangre se desconocieron durante siglos. Los médicos intuían su importancia y realizaron múltiples intentos de transfusiones sanguíneas como medio para tratar distintas enfermedades. Pero, en la mayoría de los casos, resultaron nocivos para el paciente por lo que esta práctica médica estuvo prohibida. En 1900, el patólogo alemán Karl Landsteiner comenzó a mezclar sangre de diferentes personas, encontrando que algunas mezclas eran compatibles, mientras que otras no lo eran. Descubrió que, en la superficie de los hematíes, existían dos tipos de proteínas marcadoras o antígenos que denominó A y B. Observó, además, que el plasma contiene también dos tipos de anticuerpos que reaccionan con las proteínas de los glóbulos rojos y que llamó anticuerpos Anti-A y Anti-B. Partiendo de esta caracterización estableció la compatibilidad entre los distintos grupos según las reacciones que se producían, ya que los anticuerpos que posee cada grupo sanguíneo reacciona cuando se introducen en el torrente sanguíneo hematíes con antígenos “extraños”: Anti-A contra antígenos A y Anti-B contra antígenos B.

que se determinan por la presencia o no de dos antígenos, el A y el B, presentes en la superficie de los hematíes, y que es diferente a cada grupo: El grupo A tiene el antígeno A El grupo B tiene el antígeno B El grupo AB tiene los dos antígenos El grupo O no tiene antígeno Antígeno: molécula que puede inducir la formación de anticuerpos.

EL SISTEMA RH Aparte de los dos antígenos de los que hablábamos antes, hay un tercer antígeno llamado factor Rh, el cual puede estar presente (Rh positivo) o ausente (RH negativo) en su superficie.

En 1900, el patólogo alemán Karl Landsteiner descubrió que, en la superficie de los hematíes, existían dos tipos de proteínas marcadoras o antígenos que denominó A y B.

La identificación y descubrimiento de los grupos sanguíneos en el sistema ABO supuso un hecho muy importante, tanto por sus contribuciones al campo de la genética, como por su importancia en las transfusiones, ya que, aunque la sangre está compuesta de los mismos elementos básicos, la diferenciación en grupos sanguíneos depende de la presencia o ausencia de ciertos antígenos. Landsteiner continuó investigando sobre el tema, puesto que seguían produciéndose reacciones transfusionales y, así, descubrió, en 1940, el factor Rhesus durante sus experimentos con macacos Rhesus. Este sistema comprende varios antígenos, el más importante de los cuales es el factor D. Este factor se encuentra en la sangre del 85% de las personas, que se denominan Rh positivas, mientras que el 15% restante que carece de este factor, son Rh negativas. Por tanto, las personas se clasifican, por ejemplo, como 0 positivas o AB negativas, basándose en los grupos AB0 y en el Rh. De esta manera, cuando se va a realizar una transfusión hay que atender la compatibilidad de los dos factores. Podemos hablar de cuatro grupos principales

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¿QUÉ PASA CON LA SANGRE DONADA? Al llegar al punto de donación el donante completa una ficha con sus datos y contesta a unas preguntas sobre su estado de salud. Después de la entrevista sanitaria, procede a efectuar la donación y posteriormente se toma algo en la sala de refrigerio.

PROCESAMIENTO La bolsa de sangre y los tubos se registran en la base de datos mediante un código de barras. A continuación la bolsa se centrifuga y se separa en tres componentes sanguíneos, cada uno con una utilidad.

- Detección de la sífilis (Quimioluminiscencia) - Detección de anticuerpos frente al virus de Hepatitis C y VIH. - Detección genómica VIH, VHB y VHC (en fases iniciales de la infección gracias a la PCR) Si el resultado de alguna prueba da positivo se avisa al donante. inmediatamente.

ALMACENAMIENTO Después de realizar las pruebas, las bolsas se almacenan en las cámaras. Cada componente necesita de una temperatura y posee una fecha de caducidad. - Los glóbulos rojos se almacenan durante 42 días a 6 grados.

ANÁLISIS Para garantizar la seguridad transfusional y disminuir al máximo el riesgo de transmisión viral, todos los productos sanguíneos, antes de ser distribuídos para su transfusión a los enfermos o accidentados, pasan por unos exámenes sistemáticos y rigurosos. Son los siguientes: - Determinación de grupo sanguíneo y Rh (+/-) - Estudio de anticuerpos irregulares frente a hematíes. - Detección de antígenos de Hepatitis B

- Las plaquetas a 22 grados durante 5 días pero si pasa un proceso de inactivación puede durar 7 días

- El plasma se puede almacenar congelado durante dos años.

DISTRIBUCIÓN En Castilla y León la sangre es distribuida por toda la Comunidad los siete días de la semana según el requerimiento de cada centro hospitalario.s

Apenas 15 ó 30 minutos . son necesarios . para donar sangre . Paula Velasco Gaitero regalando su primera donación el día que cumplía los 18 años

RECOMENDACIONES AL DONANTE DE SANGRE RECOMENDACIONES ANTES DE LA DONACIÓN

RECOMENDACIONES DESPUÉS DE LA DONACIÓN

No se debe acudir a donar sangre en ayunas y después de una comida fuerte, hay que esperar al menos dos horas

Una vez finalizada la donación deberás comprimir sobre el lugar de la punción con el brazo extendido durante cinco minutos para evitar la aparición de hematomas. Mantén el apósito que se te ha colocado durante cuatro horas. Evita realizar esfuerzos o cargar pesos con el brazo en el que se encuentra la punción, ya que la mayoría de las veces los hematomas se producen por el incumplimiento de esta recomendación.

Comunica al personal sanitario si has realizado un esfuerzo físico prolongado o si te encuentras algo nervioso. También debes informar si vas a realizar: - Esfuerzos físicos mantenidos - Conducir vehículos pesados, autobuses... durante un periodo largo de tiempo. - Realizar trabajos en altura. - Manipular máquinas o útiles peligrosos. En caso de no poder evitar realizar este tipo de actividades, sería necesario aplazar tu donación.

RECOMENDACIONES DURANTE LA DONACIÓN Con motivo de la donación se pueden producir pequeños inconvenientes, muchos de ellos se deben al desconocimiento de lo que nos va a suceder. Te recomendamos que: Si notas algún cambio, como sensación de calor, sudoración, etc., no dudes en comunicárselo a la persona que le atiende.

DURANTE LAS HORAS SIGUIENTES A LA DONACIÓN

Después de donar se debe tomar un pequeño refrigerio consistente en agua, zumos y algún alimento sólido, que ayude a recuperar el volumen de sangre extraído. La parte líquida se recupera en las dos horas siguientes a la donación, simplemente bebiendo líquido

No hagas cambios bruscos de posición, ya que podrías tener sensación de mareo. Si esto te sucede, túmbate o siéntate con la cabeza entre las rodillas. Procura beber líquidos abundantes (agua, zumos, leche,...). Evita las bebidas alcohólicas y procura no fumar durante las dos horas siguientes a la donación. Si empiezas a sangrar por el el pinchazo, eleva el brazo por encima de la cabeza y aplica una presión suave y continua durante 10 ó 15 minutos. Si te encuentras bien, puedes reanudar tu actividad habitual media hora después de haber donado, Si tienes alguna duda o problema, no dudes en llamar al 900 40 50 60 y pide hablar con un miembro del equipo médico o de enfermería. Estas recomendaciones tratan de contribuir a que tu donación sea un acto seguro, confortable y gratificante.

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50 AÑOS

DE LA HERMANDAD DE DONANTES DE SANGRE DE BURGOS En 2022 tenemos un motivo de especial satisfacción, la Hermandad de Donantes de Sangre de Burgos celebra su 50 aniversario. Ha pasado medio siglo desde que en 1972 se institucionalizó allá en las “300 camas” la Hermandad de Donantes de Sangre de Burgos, hoy declarada de Utilidad Pública. Han pasado 50 años y han sido más de 600.000 las donaciones alcanzadas con más de 60.000 donantes a lo largo de estos 50 años de vida de la Hermandad. ¿Cuántos enfermos ayudados en sus terapias? ¿Cuántos salvados de una muerte segura? ¿Cuántos tratamientos?

Hospital Divino Valles Sede de la Hermandad de Donantes de Burgos

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Hoy hay en Burgos alrededor de 17.000 donantes habituales, una barbaridad. El donante de sangre, es mayoritariamente silencioso, anónimo en sus actuaciones y orgulloso de ayudar a los enfermos, sabedor de que cada vez que pone el brazo está ayudando, realmente y expresamente, al enfermo que padece cáncer, a la madre que tiene un parto difícil, al accidentado que es necesario amputarle un miembro para seguir con vida. La donación de sangre es uno de los gestos más solidarios y generoso que existen y por ello es necesario estar muy agradecidos a esta legión de donantes burgaleses que son el mejor referente social, que representan los valores de generosidad, solidaridad, gratuidad y altruismo, valores de los que no estamos especialmente sobrados en nuestra sociedad.

Daniel Saiz Velasco Premios Castilla y León por la Vida

Los enfermos necesitados de sangre son nuestra referencia, nuestra razón de ser, existimos para ellos aunque no nos conozcan. Y aunque no nos ponen rostro, en el silencio social nos sentimos queridos, nos sentimos valorados. Este es nuestro premio. Suficiente. Con alrededor de 450 donaciones diarias, en Castilla y León somos autosuficientes en la captación de sangre para satisfacer las necesidades que tenemos. Pero no podemos bajar la guardia. Por eso lanzamos un mensaje a los jóvenes que han cumplido los 18 años y a aquellos que nos han donado nunca y que cumplen los criterios para hacerlo para que se acerquen al punto fijo de donaciones en Burgos o a las donaciones que se realizan en las diferentes poblaciones de la provincia. Burgos ostenta el titulo no oficial de provincia con mayor índice de donación, no solo de nuestra Comunidad de Castilla y León, sino también de España. Estamos en un 56 ‰ como índice de referencia. El índice español está en 35,21‰ Los resultados obtenidos a lo largo de 2021 en Burgos han ascendido a 19.721 donaciones, entre ellas, 994 han sido donaciones de plaquetas y 592 de plasma. Con respecto al año 2020, ha habido un incremento de 236 bolsas, ya que se obtuvieron 19.485 donaciones, pero si lo comparamos con el año 2019, año no afectado por la pandemia en el que se alcanzaron 20.429 donaciones, tenemos que hablar de un descenso de 708 bolsas. A lo largo de los 50 años de vida de la Hermandad han sido más de 60.000 personas las que se han acercado a donar, habiendo actualmente cerca de 18.000 donantes activos (Datos actualizados a 1 de marzo de 2020 ya que no nos actualizan desde esa fecha).

CONTACTO: Hermandad de Donantes de Sangre de Burgos.

DÓNDE DONAR SANGRE BURGOS

HOSPITAL DIVINO VALLES

1ª Planta (Acceso PAC-Urgencias) Avda. Islas Baleares, 1, 09006 Burgos Lunes a viernes (Excepto festivos): 09:00 - 21:00h

GAMONAL – AUTOBÚS DE DONACIÓN Centro de Salud Gamonal-Antigua Avda. Derechos Humanos, 1, 09007 Burgos

Tercer y cuarto miércoles de cada mes: 15:30 - 21:15h

CENTRO CÍVICO SAN AGUSTÍN

Plaza San Agustín s/n – 09001 Burgos Cuarto sábado de cada mes: 10:00 – 13:00h

MIRANDA DE EBRO Centro de Salud Miranda – Este C/Ciudad de Vierzón, 11

Segundo y cuarto domingo de cada mes: 09:30 - 13:30h

ARANDA DE DUERO Hospital Santos Reyes Avda. Ruperta Baraya, 6

Primer domingo de cada mes: 09:30 - 13:30h Segundo sábado de cada mes: 09:30 - 13:30h Tercer y cuarto jueves de cada mes: 17:00 – 20:00h

HOSPITAL DIVINO VALLES Avda. Islas Baleares, 1 (planta baja) Burgos

Teléfono 947 24 43 41 secretaria@donantesdesangreburgos.es Twitter y Facebook: @DonantesBurgos Instagram: @donasangreburgos Con motivo de la celebración del 50 aniversario se publicarán en la página web de la hermandad los diferentes actos oficiales, exposiciones y concursos que se celebraran durante el año 2022.

PUNTOS MÓVILES DE COLECTA

Puedes consultar los lugares y horarios en:

donantesdesangreburgos.es También puedes llamar al teléfono de información gratuito de atención al donante

900 40 50 60

Importante para los más pequeños es el concurso de dibujo. Bases en:

donantesdesangreburgos.es / 11

PREGUNTAS FRECU ¿QUIÉN PUEDE DONAR? Cualquier persona entre 18 y 65 años, con buena salud y que no mantenga hábitos de vida nocivos para la salud.

¿CON QUÉ FRECUENCIA SE PUEDEN HACER LAS DONACIONES DE SANGRE? Debe mantenerse un intervalo, mínimo, de 2 meses entre donaciones. Las mujeres pueden donar sangre un máximo de 3 veces el año y los hombres 4.

¿SE PRACTICA ALGÚN TIPO DE RECONOCIMIENTO ANTES DE PROCEDER A LA DONACIÓN DE SANGRE? Sí. Posteriormente a la toma de datos personales, deberá cumplimentarse una encuesta de salud, se le tomará una muestra de sangre a fin de determinar la hemoglobina, se controlará la tensión arterial y el pulso. Si todos los parámetros son correctos, se procederá a realizar la donación propiamente dicha.

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LA SANGRE, ¿ES DIFERENTE EN CADA PERSONA? Sí. Cada persona tiene un grupo ABO y Rh. Las transfusiones se pueden hacer siempre que el grupo del donante y del receptor sean compatibles. Una transfusión incompatible puede provocar una reacción inmunológica.

¿DEBE HACERSE ALGO ESPECIAL ANTES DE IR A DONAR SANGRE? No estar en ayunas. Básicamente hay que comer lo que normalmente comamos, evitando las grasas, y, sobre todo, tomar algo más de líquidos.

¿ES IMPORTANTE LA TENSIÓN ARTERIAL EN LA DONACIÓN DE SANGRE? Sí. Antes de donar sangre, siempre se mide la tensión arterial de los posibles donantes. Las personas con la tensión máxima por encima de 18 mmHg o la mínima por encima de 10 mmHg no pueden donar sangre. De todos modos, las personas hipertensas tratadas y bien controladas pueden donar si en ese momento la tienen normal y no toman más de dos tipos diferentes de antihipertensivos.

¿EN CUÁNTO TIEMPO RECUPERAMOS LO QUE HEMOS DONADO?

UENTES ¿ES DOLOROSO EL PINCHAZO? El pinchazo tan solo se nota en el momento de canalizar la vena. Se utiliza un material específico para ello, por lo que las molestias, si las hay, son mínimas.

¿CUÁNTO TIEMPO SE TARDA EN HACER UNA DONACIÓN DE SANGRE? La donación propiamente dicha dura de siete a diez minutos. Si a ello sumamos el tiempo de la entrevista con el personal sanitario y el período de reposo posterior, tardaremos de 30 a 40 minutos.

Con respecto al volumen sanguíneo, si reponemos líquidos en unas cuatro o cinco horas se recupera totalmente. Los glóbulos blancos, en unas 12 horas; las plaquetas, en unos tres días, y lo que tarda más son los glóbulos rojos, unos dos meses. Por eso se hace imprescindible guardar este intervalo de tiempo entre dos donaciones de sangre.

¿CÓMO ME ENCONTRARÉ TRAS LA DONACIÓN? La gran mayoría de donantes se encuentran perfectamente bien tras una donación. Para evitar posibles mareos, se debe tomar más líquidos de lo normal durante las 12 horas siguientes. El hecho de no donar en ayunas también evita esos mareos.

¿SE PUEDE CONTRAER ALGUNA ENFERMEDAD INFECCIOSA DURANTELA DONACIÓN DE SANGRE? No. Todo el material utilizado es de un solo uso y está perfectamente esterilizado.

¿SE PUEDE PRACTICAR DEPORTE DESPUÉS DE DONAR SANGRE? Depende del tipo de deporte y de su intensidad. En general, recomendamos esperar al menos 12 horas después de la donación.

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¿SE PUEDE DONAR SANGRE ESTANDO EMBARAZADA, HABIENDO SUFRIDO UN ABORTO O DESPUÉS DE UN PARTO?

¿POR QUÉ LAS ANALÍTICAS DE LAS DONACIONES NO TIENEN EN CUENTA OTROS ASPECTOS DE INTERÉS PARA EL DONANTE?

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben donar sangre, debido a su mayor necesidad de hierro. Será motivo de exclusión hasta transcurridos seis meses del parto o finalización de la lactancia, cualquiera de las dos opciones que sea más prolongada.

Los controles analíticos realizados en las donaciones se dirigen a garantizar la calidad y la seguridad de los productos a transfundir. De este modo, evitamos posibles problemas por contagio de enfermedades transmisibles a la persona receptora de una transfusión. Los parámetros que normalmente se realizan en las analíticas diarias o rutinarias no influyen a la hora de garantizar la calidad y la seguridad en una transfusión. Además, muchas de estas pruebas analíticas se realizan en ayunas para obtener resultados fiables. En cambio, recomendamos no estar en ayunas para donar sangre.

¿SE PUEDE DONAR SANGRE DESPUÉS DE HACERSE UN PIERCING O UN TATUAJE O DE HABERSE PRACTICADO ACUPUNTURA? Sí. Debe esperar cuatro meses antes de donar sangre.

SI SOSPECHO QUE PUEDO TENER HEPATITIS O EL VIH, ¿ES BUENA IDEA DONAR SANGRE PARA ASEGURARME SOBRE MI ESTADO DE SALUD? No. Nunca se debe donar sangre si existe la más mínima sospecha de tener algún problema. En estos casos, lo que debe hacer es acudir a su médico quien, con un simple análisis, despejará las dudas que tenga.

¿QUÉ ME VAN A PAGAR SI DONO SANGRE? Nada. La venta de sangre en España está prohibida por Ley desde el año 1984.

¿SI VIAJO A ALGÚN PAÍS EXTRANJERO PODRÉ SEGUIR DONANDO INMEDIATAMENTE? Existen unos pocos países, fundamentalmente tropicales, en los que se impone un período de exclusión por tratarse de zonas donde ciertas enfermedades son endémicas.

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¿QUÉ TRATAMIENTO MÉDICO EXCLUYE DE LA DONACIÓN? Depende de cada caso. Algunos suponen la exclusión definitiva, otros sólo de forma temporal y con otros medicamentos se puede donar.

¿SE PUEDE DONAR SANGRE DESPUÉS DE UNA INTERVENCIÓN QUIRÚRGICA? Sí. Debe esperar cuatro meses antes de donar sangre si se trata de una cirugía mayor. En casos de cirugía menor este plazo puede ser de una semana.

¿SE PUEDE DONAR TOMANDO ANTICONCEPTIVOS? Sí, no existe ninguna contraindicación al respecto.

¿LOS RESULTADOS DE MI ANALÍTICA LOS CONOCERÁ ALGUIEN? No. Los datos médicos son absolutamente confidenciales y se someten al mismo secreto que cualquier otra consulta médica. Las asociaciones de donantes desean manejar únicamente los datos de filiación y número de donaciones. Dicha cesión de datos está sujeta a la Ley de Protección de Datos.

UN REGALO LLAMADO BERTA DR. FRANCISCO ARROYO VECILLA Médico

Quiero recordar con palabras de agradecimiento, a quien ha sido un regalo hasta que nos ha dejado a edad muy temprana, hace unos meses.

e, incluso, descubrir con sencillez tu cabeza ausente de pelo, como queriendo decir, así están las cosas, pero tenemos que seguir luchando.

Aunque con bastante certeza, dada su situación en el último mes, su marcha no nos sorprendió, pero si nos ha supuesto, a quienes la conocimos, una enorme tristeza, pero su recuerdo nos deja un gran ejemplo de vida.

Tu recuerdo me ha hecho volver a pensar en la importancia que damos a muchas cosas en nuestras vidas que, si se piensa con tranquilidad, nos llenan de sinsentidos y, no nos dejan valorar las cosas que de verdad importan, encontrando la parte positiva de cada situación, sacando fuerza, en tu caso, incluso cuando tú ya no la tenías.

Una tristeza que se va enjuagando con el tiempo, con los recuerdos que de ella tenemos y, sobre todo, por el regalo que ha supuesto su alegría, su sonrisa permanente y el enorme ejemplo que ha dado con su forma de afrontar el camino tan duro de su enfermedad. Una característica, que es común, en los comentarios sobre ella de las personas que la conocieron, es la actitud positiva ante la vida, la alegría de vivirla, paladeando cada momento, disfrutando de la vida cotidiana, de la palabra amable, aún en los últimos tiempos, en que, como me dijo en un momento, “no tengo fuerzas ni para hablar”. Pues, esas palabras amables en esos momentos, tu corta vida, llena de alegría y de momentos “disfrutones” como tú los llamabas, fueron un regalo para los demás y deben ser, en el recuerdo, un ejemplo en el que debemos mirarnos. Un recuerdo, que quiero interpretar, lo que suponía tu sentido de la vida, debiéndonos animar a ser prudentes en la crítica, fomentar el trato amable, para hacer de las situaciones cotidianas, un entorno en el que nos podamos sentir más a gusto, más acogidos, sin los recelos que nos proponen en la actualidad, sin las tiranteces tan frecuentes y, ese, es uno de los grandes ejemplos que tú nos diste, no entrar en provocaciones, contestar con una palabra amable, como mejor bálsamo para enjuagar tanta hostilidad. Aunque no en muchas ocasiones, pero en alguna hemos podido compartir recomendaciones y críticas gastronómicas, siempre bajo el prisma de saber paladear, tanto las cosas elaboradas, como las más sencillas y, sobre todo compartirlas con quien más a gusto estabas, tu marido, además de tus muchos amigos. Tu valentía y generosidad también la demostraste frente a la cámara de la televisión local en la que colaborabas, mostrando tus sentimientos

Por eso tú, has sido ejemplo con tus ganas de vivir, de intentar disfrutar cada momento, que han estado presente hasta tus últimos días y, así lo reflejaba, como resumen a todo esto, la fotografía que presidía tu despedida, sentada en la arena, con los brazos extendidos, queriéndonos decir, el mar de frente, la brisa en mi cara, queriendo abrazar la vida en toda su intensidad, poniendo en práctica, que la vida es muy corta como para aburrirse. Gracias Berta, por ser uno de esos regalos que hay en la vida.

Tu corta vida, llena de alegría y de momentos “disfrutones” como tú los llamabas, fueron un regalo para los demás y deben ser, en el recuerdo, un ejemplo en el que debemos mirarnos

¿POR QUÉ LAS PERSONAS MAYORES SUFREN DOLORES CRÓNICOS?

Y A USTED… ¿DÓNDE LE DUELE? DR. MATEO DÍEZ

Director Centro Residencial Jardín-Tardajos

Dolor de espalda, lumbalgias, articulaciones, dolor de rodillas, caderas, dolores frecuentes de cabeza... Ninguna parte del cuerpo está a salvo. El dolor está presente en multitud de enfermedades y situaciones clínicas, tanto agudas como crónicas y por su repercusión física, psicológica y emocional, es uno de los componentes más discapacitantes para los pacientes que lo sufren con un elevado coste, no sólo económico, también en lo personal, social y familiar. La Sociedad Española del Dolor (SED) estima que entre el 40% y el 80% de las consultas médicas están relacionadas con el dolor, siendo la causa más frecuente por la que los pacientes acuden al Centro de Salud. Se estima que entre un 50 y un 80% de la población mayor de 65 años presenta algún tipo de dolor en su día a día, es decir, un dolor crónico, que persiste al menos entre tres y seis meses y cuyo tiempo medio de duración es de más de nueve años. En las personas mayores el dolor crónico es una realidad preocupante debido a su elevada prevalencia ya que el 35% de los pacientes vive sufriendo dolor durante toda su vida, y siendo la población geriátrica el grupo de edad que más medicamentos consume, -por la presencia de pluripatología, pluriprescrípción y cronificación de las enfermedades- sin embargo, la elevada prevalencia del dolor en la población anciana se acompaña, a menudo de un tratamiento inadecuado, por lo que los profesionales sanitarios son muy conscientes de que se deben establecer estrategias de tratamiento adecuadas para su evaluación y manejo. Las enfermedades crónicas cuya prevalencia es mayor en las personas mayores, como son las enfermedades isquémicas, las enfermedades oncológicas, las infecciones y patologías degenerativas como la artrosis pueden estar asociadas con el dolor óseo y articular, pero el dolor también puede estar asociado a alteraciones del sueño, pérdida parcial o total de la movilidad e incluso a problemas psicológicos que llevan al anciano a reclamar atención mediante manifestaciones de dolor.

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El dolor es una experiencia sensorial y emocional compleja, multidimensional, que abarca percepciones, emociones y comportamientos, por lo que requiere una correcta valoración que tenga en cuenta cuestiones como su variación temporal (agudo, crónico), patogenia, localización, intensidad... El dolor agudo tiene su utilidad como signo de alarma cuando algo funciona mal en el organismo y como orientación de la localización de la enfermedad. Al igual que la fiebre, la intensidad del dolor no va unida necesariamente a la gravedad del proceso, ya que, como decimos, existen muchas diferencias en su percepción y en la tolerancia de cada persona Como norma general no se deben dar analgésicos a un dolor del que no se conozca claramente cuál es su causa, hasta que el paciente sea valorado por un médico que diagnostique y tome la decisión de si se debe tratar. Como ejemplo, por el riesgo de llevar asociadas lesiones internas insospechadas, no se deben dar calmantes en caso de traumatismo torácico o abdominal. Por el contrario, se puede dar analgésicos a dolores de causa conocida aún antes de acudir al médico, por ejemplo, una torcedura de tobillo, un dolor por caries dental o un traumatismo en una extremidad (brazo o pierna). Por su frecuencia, los dolores de cabeza habituales pueden ser tratados por el paciente con la precaución de interrumpir el tratamiento y consultar al médico si dicho dolor se alarga en el tiempo o cambia sus características. El dolor crónico, en cambio, es más complejo, no finaliza cuando cesa la causa que lo originó, sino que persiste en el tiempo y afecta severamente a la esfera emocional, familiar y laboral, pudiéndose considerar una enfermedad en sí mismo, ya que resulta discapacitante y puede originar dependencia cognitiva, física, social y emocional.

EL DOLOR, ¿SÍNTOMA O ENFERMEDAD? El dolor se ha considerado tradicionalmente como un síntoma de una enfermedad o lesión, pero no como una enfermedad en sí, un síntoma percibido como una molestia de intensidad variable. Fue a partir de 2017 cuando la Organización Mundial de la Salud calificó el dolor crónico como un problema de salud público a nivel mundial, como una enfermedad y su tratamiento, un derecho humano. A partir de ahí, cada vez más médicos y especialistas han demostrado un creciente interés y preocupación por el correcto manejo del dolor, aunque aún queda mucho camino por recorrer.

El dolor crónico en el anciano es motivo de mala calidad de vida y de discapacidad con limitación de la movilidad y pérdida de la autonomía personal y de la capacidad de relación con el entorno, por tanto, la población anciana constituye un grupo especial que merece una consideración y una intervención específica: por la edad, la fragilidad, la pluripatología, la polimedicación, el deterioro cognitivo, los déficits sensoriales y la dependencia. Los pacientes de edad avanzada que experimentan dolor crónico merecen todos los esfuerzos para mejorar su salud y calidad de vida.

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Viajes especiales Con parada en HUBU

LABORABLES SÁBADOS

El Pilar

DOMINGOS Y FESTIVOS

UBU

HUBU

LÍNEA

Hospital Universitario

Vista Alegre

Campus San Amaro

Salidas de 7:00 a 22:40

Cada 20 min.

6:45, desde Reyes Católicos 7, hasta El Pilar. 23:00, hasta Vitoria 7.

Salidas de 7:00 a 22:20

7:00 |m 7:40 | 8:20 | 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00 | 11:40 12:20 | 13:00m| 13:40 | 14:20 m | 15:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 17:40 | 18:20 | 19:00 | 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40 | 22:20

Cada 40 min.

7:00 | 7:40 | 8:20 | 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00 | 11:40 | 12:20 13:00 | 13:40 | 14:20 | 15:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 | 17:40 18:20 | 19:00 | 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40 | 22:20 m

23:00, hasta Plaza España.

6:45, desde Reyes Católicos 7, hasta El Pilar. 23:00, hasta Vitoria 7.

Salidas de 8:20 a 22:20

Salidas de 9:00 a 22:20

Cada 40 min.

LABORABLES

HUBU

SÁBADOS

L NEA

HUBU

SÁBADOS

Alegre

22:00 | 22:40 7:15, hasta Vista Alegre y con parada en Salidas: Salidas deel8:40 22:40 8:00 a 22:40 23:10, hasta Reyes Católicos 7. Viernes HUBU.a23:10, hasta Plaza España. Salidas de 9:55 | 11:55 | 13:55 | 14:35 Cada 40 min. Cada 40y sábados min. festivos: 23:30 desde Reyes Católicos 7 hasta Barrio Villalonquéjar. 15:15 | 17:15 | 18:35 | 21:15 | 22:35 Viajes especiales 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 m Viernes y sábados festivos: Hospital 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 m| 19:20 | 20:00 m 23:50, hasta Plazade España. Barrio Villalonquéjar Barrio de|Villalonquéjar Universitario 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 18:00 16:40 | 17:20 | 18:00 | 18:40 ITV | 20:40 | 21:20 20:40 18:40 | 19:20m| 20:00 ITV| 21:20 | 22:00 | 22:40 22:00 | 22:40 Villas del Arlanzón Villas del Arlanzón 7:15, hasta Vista Alegre y con parada en Albacastro Albacastro 23:10, hasta Reyes Católicos 7. Viernes el HUBU. 23:10, hasta Plaza España. Albacastro - Penal y sábados festivos: 23:30 desde Reyes Ricardo Pérez - Penal Católicos 7 hasta Costa RicaBarrio 108Villalonquéjar. Costa Rica 108 Salidas de 7:15 a 22:45 Salidas de 7:00 a 22:30 Costa Rica 68

HUBU

LaBarrio Ventilla Villalonquéjar

LÍNEA

Gran Teatro

Divino Valles

Castañares San Juan Bautista Costa Rica 69 Cada 30 min.Costa Rica - Iglesia Barrio Cada 30 min. Costa Rica - Iglesia Barrio de Barrio de Villalonquéjar Rica 56| 10:00 | 10:30 | 11:00 7:15Villalonquéjar | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15Costa | 9:45 | 10:15 | 10:45 8:30 | 9:00 | 9:30 Rica 29 | 11:15 | 11:45 7:00 | 7:30 | 8:00 |Costa Villalonquéjar ITV 12:15 | 12:45 | 13:15 |ITV 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00Rica | 13:3014 | 14:00 | 14:30 | 15:00 Costa

DOMINGOS Y FESTIVOS

SÁBADOS

Costa Rica 9 Villas Arlanzón Villas 16:45del | 17:15Arlanzón | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:45 | 20:15 | 20:45 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00del |de 17:30 | 18:30 | 19:00 Fábrica la| 18:00 Moneda Fábrica de la| 19:15 Moneda Albacastro 17:44 a 23:15 21:15 | 21:45 | 22:15Casas |Albacastro 22:45 de la Moneda 20:00 | 20:30 | 21:00de| 21:30 | 22:00 | 22:30 Casas la Moneda San Juan 19:30 |Albacastro - Penaldel Aire Ricardo Pérez - Penal Farmacia in. del Aire Salidas deCosta 7:20 aFarmacia 22:40 Salidas de 7:20 a 108 22:00 Costa Rica Bautista Rica 108 Fuentecillas 17 m Fuentecillas 17 Cada 40 min. Cada 40 min. Costa Rica 68 de la Isla 20 Costa Rica 69 Paseo Paseo de la Isla 20 m Costa 7:20 | 8:00 | 8:40Rica | 9:20 |-10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 7:20 | 8:00 | 8:40Rica | 9:20-|Iglesia 10:00 Costa Iglesia Paseo de |la10:40 Isla| 11:20 | 12:00 | 12:40 Paseo de la Isla Rica 56Castilla 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 17:20 | 18:00 13:20 |Costa 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 Plaza - Barrantes Costa Rica 29| 16:40- Isla 11:00 a 23:15 Plaza Castilla Costa Rica 14Besson 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 m Pte. Costa 9 in. Pº delRica Empecinado Fábrica de la Moneda Pte. Sta. María Fábrica de la Moneda 22:40 hasta Plaza España. Pte. Sta. María Casas de la Moneda N Vitoria 7 Casas de la Monedade Antón Soportales Farmacia del Aire Reyes Católicos 7 SalidasFarmacia de 8:00 a 22:40 Salidas de 8:40 a 22:00 del Airedel Cid 4 Avda. Fuentecillas Reyes17Católicos 33 Cada 40 Fuentecillas min. Cada 40 min. 17Mercado Plaza España Paseo de la Isla 20 49 | 13:20 | 14:00 m Paseo la|Isla 20 8:00 | 8:40 | 9:20 |de 10:00 10:40 | 11:20 | 12:00 | 10:00Reyes | 10:40 | Católicos Reyes Católicos 16| 12:40 | 13:20 8:40 | 9:20 Paseo de la Isla11:20 | 12:00 | 12:40 Reyes de la|Católicos Isla| 17:20 | 18:00 14:00 | 14:40Paseo | 15:20Reyes | 16:00 16:40 15:20 | 16:00 | 16:40Católicos | 17:20 | 18:0053 | 18:40 | 19:20 m m 40 | 18:40 m 14:40 |Plaza Castilla Juan de- Barrantes Padilla - Comisaría 19:20 | 20:00 | 21:20 |-22:00 | 22:40 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 Plaza Castilla Isla Juan| 20:40 de Padilla - Comisaría Pte. Besson Juan de Padilla - Centro de Salud PºPadilla del Empecinado m 7:20. 22:40 m Sta. hasta Plaza España. Juan de - Centro de Salud Pte. María Juan de Padillla - Centro Cívico Sta.- María s Juan de Pte. Padilla Centro Cívico Vitoria 7San Juan de los Lagos Soportales de Antón S. Juan de los Lagos Católicos Pessac 7 Divino Reyes Avda. del Cid 4Valles Loudun Católicos 33 Hospital Divino Hospital Divino Valles Julián Islas Canarias - Fortunato HUBU Reyes Plaza España - Mercado Valles Reyes Católicos 49 Hospital Universitario Universitario HospitalHospital Universitario Hospital Universitario Reyes Católicos 16 ua Reyes Católicos 53 Condesa Mencía17108 Condesa Mencía17129 Islas Canarias Islas Canarias Reyes Católicos 40 HUBU Juan de Padilla Comisaría Condesa Mencía - Supermercado PozanosMencía 96 - Supermercado Condesa Mencía 93 Vista Juan deCondesa Juan de Padilla - Comisaría Padilla - Centro Condesa Mencía 150 Condesa Mencíade 165Salud Pozanos- Centro 50 Cívico Condesa - Iglesia Juan de Padilla - CentroMencía de Salud AlegreJuan de Padillla 30 Juan de Padilla -Condesa Centro Cívico Mencía 33 San JuanPozanos de los Lagos S. JuanCondesa de los Lagos Pessac Pozanos 2 Mencía 11 Loudun Avda. -del Cid 102 Julián Islas Canarias Fortunato LÍNEA Avda. del Cid 89 HUBU Hospital Universitario Hospital Avda. delUniversitario Cid 80 Avda. del Condesa Mencía 108Cid 67 CondesaAvda. Mencía del129 Cid 36 Avda. del Cid 23 Condesa Mencía - Supermercado CondesaAvda. Mencía Supermercado del- Cid 4 Vista Plaza España Mercado Condesa Mencía 150 Condesa Mencía 165 Soportales de Antón Alegre Avda. de la Paz 18 Vitoria 29 Avda. de la Paz 32 Vitoria-Hacienda Avda. Castilla y León 18 Vitoria 73-75 San Roque 2 Vitoria 109 Avda. Cons.-Deportiva Avda. Constitución 7 Avda. Constitución 16 11:00 | 11:30 | 12:00 Avda. Constitución 21 :30 | 16:00 | 16:30 Avda. Constitución 42 Avda. Constitución 27 0:00 | 20:30 | 21:00 N A Iglesia El Salvador Avda. Constitución 41

Cótar Villafría

HUBU

18 /

Salidas de 10:00 a 22:40

F. Politécnica F. Educación

El Pilar

Jacinto Benavente CCSalidas UBUde 9:40 a 22:40 F. Politécnica

Hospital del Rey Piscinas Amaro 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | S. 15:00 | 15:20 12:40 | 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 | 15:20 Piscinas S. Amaro Paseo 15:40 | 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00Comendadores | 17:20 | 17:40 | 18:00 15:40 | 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 | 18:00 | 18:20 Paseo 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00 | 20:20 | 20:40 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00Comendadores | 20:20 | 20:40 | 21:00 | 21:20 B. Obregón - Parralillos B. Obregón-Parralillos 21:00 | 21:20 | 21:40 |Monasterio 22:00 | 22:20 | 22:40 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40 Las Huelgas Monasterio Las Huelgas Avda. Huelgas - R. Leonor 8:40 y 9:20. 8:20 y 9:00. Avda. Huelgas - R. Leonor Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - Q. Sierra Plaza Avda. Huelgas - Q. Sierra Plaza España - Glorieta Plaza España Glorieta Pº. -del Empecinado España Pte. Avda. de la Besson Paz 15 Avda. de laPte. PazSta. 18 María Pte. María Avda. de la Sta. Paz 41 Avda. de la Paz 32 Soportales de Antón Vitoria 7 - Comisaria m Avda. CyL del Cid 4 Avda. Castilla y Avda. León 18 Plaza1 España - Mercado San Roque SanAvda. Roquedel2 Cid 36 Avda. del Cid 723 Avda. Constitución Avda.138 del Cid 80 Vitoria Avda. del Cid 21 67 mm Avda. Constitución Avda. del Cid 102 Avda. del Cid 27 89 Apóstol Santiago 20 mAvda. Constitución 2 Pozanos - Maristas Apóstol SantiagoPozanos 37 41 m Avda. Constitución Pozanos 30 Pozanos - I. Baleares Apóstol Santiago 58 Derechos Humanos 36 Pozanos 50 Pozanos - Revenga Federico García Lorca 9 96 Ismael Luis Alberdi 7 Pozanos Hospital Universitario Glorieta Ismael G. Rámila Glorieta Ismael Islas G. Rámila Canarias 17 García Islas Canarias - Centro deportivo Condesa Mencía 108 Rámila m Condesa Mencía - Supermercado Vista Condesa Mencía 150

m Alegre

Viajes especiales Hasta Barrio Cótar miércoles y viernes

Condesa Mencía 129 Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 165

Cótar 10:00 y 13:00, hasta Gran Teatro solo miércoles y viernes.

N A

LÍNEA

Cada 60 min.

G m

8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00

8:30 | 9:30 | 10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 14:30 | 15:30 | 16:30 17:30 | 18:30 | 19:30 | 20:30 | 21:30

Salidas de 8:00 a 22:00

Salidas de 8:30 a 22:30

Cada 120 min.

8:00 | 10:00 | 12:00 | 14:00 | 16:00 | 18:00 | 20:00 | 22:00 Todos los viajes prolongan su recorrido hasta el Barrio de Cortes.

Plaza España - RRCC Vitoria 7 Madrid 4 Madrid 28 Pisones 28 Pisones 68 Parque Europa 9 Madrid 47 Cervantes 16 Cervantes 23 Calle m Duero Ángel García Bedoya Residencia Cortes

Plaza España

8:30 | 10:30 | 12:30 | 14:30 | 16:30 | 18:30 | 20:30 | 22:30 Todos los viajes inician su recorrido en el Barrio de Cortes.

Plaza España

C m

Plaza España - Mercado Avda. del Cid 4 Soportales de Antón S.Pablo 25 Madrid 27 Madrid 47 Parque Europa 9 Pisones 68 Pisones 28 LÍNEA Cervantes 12 Cervantes 22 N A Calle Duero m Calle Ebro Residencia Cortes N A

Residencia de Cortes Villímar

Salidas de 7:30 a 23:00

LABORABLES Y SÁBADOS DOMINGOS SÁBADOS

m M

Rosa de Lima

UBU

F. Politécnica

N A N A

LÍNEA N A N

Divino Valles

Salidas de 8:00 a 22:00

Cada 30 min.

7:20 y 7:40.

7:40, no entra en HUBU.

Salidas de 9:30 a 13:30 Salidas de 16:30 a 18:30

Cada 60 min.

7:20.

8:05.

Salidas de 10:30 a 13:30 Salidas de 16:30 a 18:30

Salidas de 11:00 a 14:00

Cada 60 min.

Salidas de 17:00 a 19:00

Cada 60 min.

10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 16:30 | 17:30 | 18:30

11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00

7:20.

8:05.

Gamonal m

HUBU

Hospital Universitario

Vitoria 252 Vitoria 228 Vitoria 192 Vitoria 166 Vitoria 138 San Roque 2 Avda. Castilla y León 18 Avda. Cantabria 31 Avda. Cantabria 57 Avda. Cantabria 75 Avda. Cantabria 91 Hospital Universitario Hospital Divino Valles

G m

Descárgame en tu móv

LÍNEA M

Carretera De Ar Carretera de A S. Pedro y S. Fel S. Pedro y S. Fel S. Pedro y S. Fe San Ag Ma S. P Avda. Arla Avda. Arla Avda. Arlan Cr Co Piscinas El Polideportivo El Antonio G. Derechos Huma Derechos Hum Poza - Ca

Divino Valles Centro Histórico

Cada 60 min. 16:30.

N A

C-2

Plaza España Avda. de Avda. de Timote Bulevar - Las V Fue F. Blancas - C F. Blancas

Viajes especiales

LÍNEA N A N A

C 2 Cada 30 min.

B V Plaza Mio Cid A

M Plaza Mio Cid

Salidas de 7:40 a 21:00

Cada 20 min.

7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | 9 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 Salidas de|7:30 21:3 13:40 | 14:00 | 14:20 14:40a| 15:0

Cada 60| min. 16:20 16:40 | 17:00 17:20 | 17:40 19:00 |7:30 19:20| 8:30 | 19:40 | 20:00 | 20: | 9:30 | 10:30 |1 15:30 |y16:30 7:00, 21:40 22:20.| 17:30 | 18:30

Divino Valles

12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 21:15 | 21:45 | 22:15

Viajes especiales

Viajes especiales 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 20:30

12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 21:15 | 21:45 | 22:15

Salidas de 11:00 a 14:00

11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 17:00

N A

Salidas de 8:30 a 12:30 Salidas de 16:30 a 20:30

Cada 30 min.

Cada 60 min.

Plaza España

Soportales de Antón

LÍNEA

Salidas de 9:15 a 22:15

9:15 | 10:15 | 11:15 | 12:15 | 13:15 | 14 19:15 | 20:15 | 21:15 | 22:15

Cada 60 min.

10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00

Vitoria 255 Vitoria-Real y Antigua Vitoria 175 Vitoria 157 Vitoria - Juan XXIII Vitoria - A.Ingenieros San Roque 1 Avda. CyL - Comisaria Avda. Cantabria 31 Avda. Cantabria 51 Avda. Cantabria 69 Pozanos 2 Viajes especiales Pozanos 30 Pozanos 50 Pozanos 96 Islas Canarias- Centro Deportivo Hospital Universitario Hospital Divino Valles

Cada 60 min.

Viajes especiales

Salidas de 10:00 a 14:00 Salidas de 17:00 a 19:00

9:30 | 10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 16:30 | 17:30 | 18:30

L NEA

7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30

Salidas de 8:15 a 22:15

8:15 | 9:15 | 10:15 | 11:15 | 12:15 | 13: 18:15 | 19:15 | 20:15 | 21:15 | 22:15

Poza - In Poza Poza - Lópe Poza A. Martín Cobos - C A. Martín C Río Conde Luca Padre Co Estación Padre Co Conde Luc Conde Lucanor Conde Lucanor - E. S. Al Condesa Men ACondesa Mencía-Superm Condesa Men Hospital Unive

Cada 30 min.

8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00

Soportales de Antón LÍNEA Concordia 5 Avellanos 2 San Gil 5 N A N A San Francisco 8 En horario de tarde, la ruta desde los Soportales de San Francisco 29 Antón se desvía por Delicias hasta San Francisco 8. GranSalidas Teatro Derechos Debido al acto público de carácter militar que se Villatoro Diego Laínez 11 Plaza España de 10:00 a 23:00 Salidas de 9:30 a 22:30 Avda. del Cid 80 realiza todos los primeros viernes de mes en la Plaza Humanos Cada 30 min. Cada 30 min. de Alonso Martínez, el recorrido de las 12:30 de Avda. del Cid 102 día sea 13:40 desviará por la calle Salidasdicho de 7:00 Salidas deDelicias 14:40 ahacia 20:40San Salidas de 7:20San a 14:00 Salidas | 10:30a |22:45 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 Salidas 9:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 Francisco 161de 15:00 a 21:00 Salidas10:00 de 7:45 de| 10:00 7:30 a| 10:30 22:30 la ruta habitual de las tardes. Cada 40 min. 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 40 min.realizando Cada 40 min. Cada137 40 min. San Francisco m14:00 N A Cada Francisco, Cada 18:00 30 min. 30 min. | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 Cada18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 Felipe de| 10:40 Abajo 33| 12:00 | 12:40 7:00 | 7:40 | 8:20 | de 9:009:30 | 9:40a 12:30 | 10:20 | 11:00 | 11:40de | 12:20 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 11:20 Salidas Salidas 16:30 a 20:30 7:45 | 8:1522:00 | 8:45| 22:30 | 9:15 | |9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 23:00 Felipe de Abajo 13:00 | 13:40 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 3| 17:40 | 18:20 | 19:00 Cada 30 min. Cada 30 min. 13:20 | 14:00 | 15:00San 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 Esteban Arco 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 19:40 | 20:20 | 21:00 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 | 21:15 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 16:30 | 17:00 San Esteban Iglesia Plaza 21:40 y17:30 22:20.| 18:00 Todos| 18:30 los viajes entran al Divino Valles. 22:00 y 22:40. 8:00, 15:00 y 22:00 entran en Divino Valles. 21:45 | 22:15 | 22:45 Plaza España - Glorieta 21:30 | 22:00 | 22:30 Plaza España - Glorieta | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 Doña Jimena España Reyes Católicos 33 Reyes Católicos 16 Santa Águeda - Arco tarde, la ruta desde Soportales Salidas de 9:45 a 22:45 Salidas de 9:30 a 22:30 SalidasEndehorario 10:00de a 14:00 Salidas delos 17:00 a 23:00de Salidas de 10:20 a 14:20 Salidas de 17:20 a 22:20 se desvía por Delicias San Francisco 8. Cada 60 min. Santa Águeda 1960 min. Cada 30 min. Reyes Católicos 40 Cada 30 min. Reyes Católicos 49 Cada Antón 60 min. Cadahasta 60 min. Cada Barrantes 2 Reyes Católicos 53 E.G.Q. - Universidad 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 10:00 | 11:00 | 12: 00 | 13:00 | 14:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 10:20 | 11:20 | 12:20 | 13:20 | 14:20 | 17:20 | 18:20 | 19:20 | 20:20 Paseo de los Cubos E.G.Q. 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00-|Universidad 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 20:00 | 21:00 | 22:00 21:20 | 22:20 E.G.Q.Colegio Paseo de la Isla E.G.Q. - Colegio 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 | 21:15 | 21:45 | 22:15 | 22:45 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 7:15. Todos los viajes entran al Divino Valles. 7:30. 23:10 solo los sábados. Plaza Castilla - Isla Avda. Castilla y León 38 Avda. Castilla y León 38 23:00 solo los sábados, no entra al Divino Valles. Pº del Empecinado Avda. Castilla y León 48 Vicente Aleixandre 2 Pte. Sta. María Gran Averroes Conservatorio Gran Teatro GranSevero TeatroOchoa 53 Soportales de Antón Plaza Teatro Plaza España - RRCC Plaza España - Mercado Averroes Vitoria - Hacienda Avda. Arlanzón 19 - CEIS Severo Ochoa 59 España Avda. del Cid 23 Avda. del Cid 36 JuanArlanzón de Ayolas38 - Colegio 2 deBª Mayo - Colegio Avda. Inmaculada m Avda. del Cid 67 Avda. del Cid 80 JuanTaborín de Ayolas - Colegio Gabriel Avda. Arlanzón -Juan Cruz mdeRojaAyolas 14 Avda. del Cid 89 Avda. del Cid 102 Juan de Ayolas 14 FFCC LÍNEAN Piscinas El Plantío Piscinas ElE.Plantío S. Alvarado 17 Avda. Cantabria 91 m Derechos Rosa de Avda. Cantabria 58 E.S. de Alvarado 13 Polideportivo El Plantío Polideportivo ElPoza Plantío - Instituto Hospital Divino Valles Lima PozaG.- Instituto Hospital DivinoHumanos Valles Antonio Martín Antonio G. Martín Centro Comercial Poza - Asilo Poza -Humanos Asilo Alfoz de Bricia-Centro Comercial Derechos 36 Alfoz de Bricia-Centro Comercial Derechos Humanos 35 Rodó Poza - López Derechos Poza 75 Barrio de Villatoro Derechos Humanos 16 Derechos Humanos Villatoro HUBUBarrio de Villatoro Carretera Poza15- IglesiaHumanos Poza 91 Hospital Universitario de Arcos Alcalde Martín Cobos - Colegio A. Martín Cobos 11 Alcalde Martín Cobos 11 m A. Martín Cobos - Colegio Salidas de 7:15 a 22:15 Salidas de 7:15 a 22:15 Río Viejo 2 N A Río Viejo 19 Cada 30 min. Cada 30 min. Río Viejo 40 Río Viejo 65 Villímar 7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 Cada 30 min.

7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 | 23:00

Cada 30 min.

Salidas de 8:00 a 22:30

Cada 30 min.

Cada 60 min.

Salidas de 7:15 a 22:15

C-1

Cada 60 min.

7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 21:15 | 21:45 | 22:15

N A

Estación de Tren Río Viejo 40 Río Viejo 2 Poza - Iglesia Poza - López Rodo Poza - Asilo Poza - Insituto Poza 18 Poza - Candelas Vitoria 182 Vitoria - Santiago Vitoria.Bª Militar Vitoria - Cruz Roja Avda. Arlanzón 38 m Arlanzón 19 Avda. Avda. Arlanzón 4 Pte. Sta. María Pº. del Empecinado Pte. Malatos Piscinas S. Amaro Hospital del Rey Villadiego 19

Hospital Universitario

Gamonal

(Por Polígono Docente) Salidas de 7:00 a 22:30

13:05 | 14:05 | 14:35 | 15:05 | 20:05 | 21:05

FFCC

HUBU

Viajes especiales

Salidas de 8:30 a 21:30

Cada 60 min.

N A N A

LABORABLES

LABORABLES Y SÁB. DOMINGOS Y FESTIVOS

L NEA

Residencia de Cortes

Salidas de 8:00 a 22:00

C m

m LÍNEA m Viajes especiales LÍNEA m m m N A El Pilar UBU Vista Alegre Plaza España Campus San Amaro Ismael García Rámila Salidas de 7:20 a 22:40 Salidas de 7:20 a 22:00 N A Cada 40 min. m Cada 40 min. Salidas de 7:20 a 22:40 Salidas de 7:20 a 22:40 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 m7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 Cada 20 min. Cada 20 min.

Cada 20 min. Cada 20 min. Campus A10:00 F. Educación Hospital del Rey | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 | 12:40 m 9:40 Amaro | 10:00 | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 San

N A

N A Parque Europa

N A

Variable.

G m

A A

Plaza España

N A

13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 7:20 | 7:4018:40 | 8:00| |19:20 8:20 || 20:00 8:40 | 9:00 | 9:20 | 9:40 | 10:00 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20| 20:00 | 8:40||20:40 9:00 | |9:20 | 10:00 | 10:20 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 18:40 | 19:20 21:20| 9:40 | 22:00 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 | 12:40 | 13:00 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 | 12:40 | 13:00 | 13:20 7:00, desde Reyes Católicos 7 hasta El Pilar. 22:40, 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 | 15:20 | 15:40 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00los| 15:20 16:20 hasta Vitoria 7. Todos viajes| 15:40 pasan| 16:00 por el| HUBU. 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 | 18:00 | 18:20 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 | 18:00 | 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 |m 20:00 | 20:20 | 20:40 | 21:00 19:40 | 20:00 | 20:20 | 20:40 | 21:00 | 21:20 | 21:40 | 22:00 21:20 | 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40 22:20 | 22:40 Rosalía de Castro Rosalía de Castro

Gran Teatro Vitoria - Hacienda Vitoria 73-75 Vitoria 109 Vitoria - A. Ingenieros Vitoria - Juan XXIII Vitoria 157 Vitoria 175 Vitoria - Real y Antigua Vitoria 255 Vitoria - Intendencia Vitoria - A. Martín Cobos A. Martín Cobos - Padre Arregui 30 de enero Mujer Trabajadora Aeródromo Aduana Barriada Moisés Buenos Aires N Barrio de Cótar Barrio de Villafría

V m

Viajes especiales

LABORABLES LECTIVOS

DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 120 min.

23:00, hasta Vitoria 255, no entra en Barrio San Cristóbal.

Cada 30 min.

(recorr do común con L-22)

Estación de Tren Río Viejo 65 Río Viejo 19 Poza 91 Poza 75 Poza - Asilo Poza - Instituto Vitoria 249 Vitoria 157 Vitoria 141 Vitoria 109 Vitoria 73-75 Vitoria - Hacienda Vitoria 29 Vitoria 7 Pte. Sta. María Pte. Besson Pte. Malatos Piscinas S. Amaro Hospital del Rey F. Humanidades F. Politécnica

10:00 | 12:00 | 14:00 | 16:00 | 18:00 | 20:00 | 22:00

22:45 a través de la línea 10.

Salidas de 9:30 a 12:30 S

9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:3

Carretera de Arcos

Mde 13:05 a 20:05 Salidas

Variable.

Salidas de 10:00 a 22:00

Cada 120 min.

En horario de tarde, la ruta de Antón se desvía por Delicias h Debido al acto público de car realiza todos los primeros vie de Alonso Martínez, el recorr dicho día se desviará por la ca Francisco, realizando la ruta

De Hu

F. Politécnica

Salidas de 7:20 a 15:50

7:00 y 8:00. 23:00, hasta Vitoria 255, no entra en Barrio San Cristóbal.

9:30 | 11:30 | 13:30 | 15:30 | 17:30 | 19:30 | 21:30

Cada 60 min.

N A

UBU LÍNEA CIRCULAR

7:20 | 7:50 | 8:25 | 8:50| 9:20 | 14:50 | 15:20 | 15:50

8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 20:00 | 21:00 | 22:00

Salidas de 9:30 a 21:30

Gran Teatro Avda. Arlanzón 19 Avda. Arlanzón 38 Vitoria - Cruz Roja Vitoria - Bda. Militar Vitoria 138 Vitoria 166 Vitoria 192 Vitoria 228 Vitoria 252 Vitoria - Intendencia A. Martín Cobos - Padre Arregui Vitoria - A. Martín Cobos 30 de enero Mujer Trabajadora Aeródromo Aduana Barriada Moisés Mercado Frutas Juan Alcedo de la Rocha Barrio de Villafría A

LABORABLES Y SÁBADOS

r, por San Juan 5 y 0:15.

Cada 30 min.

N A

Rosa de Lima

Salidas de 8:30 a 15:00 Salidas de 16:00 a 22:00

Cada 60 min.

6:30 y 7:30. 22:45 a través de la línea 10.

7:00 | 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | 9:20 | 9:40 10:00 | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 12:40 | 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 15:20 | 15:40 | 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 18:00 | 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00 | 20:20 20:40 | 21:00 | 21:20 | 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40

23:00, hasta Plaza España.

Cada 40 min.

Cada 30 min.

FFCC

Salidas de 8:00 a 15:30 Salidas de 16:30 a 21:30

Villímar

Salidas de 8:30 a 12:30 S

8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:3 20:30

En horario de tarde, la ruta de Antón se desvía por Delicias h

LÍNEA

23:00, hasta Vitoria 255, no entra en Barrio San Cristóbal. Los miércoles y viernes la salida desde Villafría se adelanta 5 minutos en los viajes 10:00 y 13:00.

8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:30 17:30 | 18:30 | 19:30 | 20:30 | 21:30

m m

N A

Cada 30 min.

L NEA

LABORABLES

LÍNEA

DOMINGOS Y FESTIVOS

Salidas de 7:00 a 21:30

Cada 20 min.

7:00 | 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | 9:20 | 9:40 10:00 | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 12:40 | 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 15:20 | 15:40 | 16:00 | 16:20 m | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 18:00 | 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00 | 20:20 m 20:40 | 21:00 | 21:20 | 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40

Cada 40 min. Rosalía de Castro de |Castro 8:20 | 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00 | 11:40 | 12:20 | 13:00 | 11:40 | 12:20 13:00 | 13:40 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00Rosalía de Arcos N A 13:40 F. Politécnica Jacinto | 17:00 |Benavente 17:40 | 18:20 | 19:00 | 14:20 | 15:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 | 17:40 | 18:20 14:20 | 15:00 | 15:40 | 16:20 Educación 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40 | 22:20 19:00 | 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40F.| 22:20 F. Politécnica Barrio San Juan Vista Juan deEspaña. Austria 18 F. Educación 7:15, hasta HUBU. 23:00, hasta Plaza 8:00, con parada en el HUBU. 23:00, hasta Plaza España. Villalonquéjar BautistaHUBU AlegreLÍNEA Claustrillas 3 - F. Económicas Viajes especiales m Camino Villargamar B. Obregón Hasta Barrio Villalonquéjar Claustrillas 3 - F. Económicas Salidas: Salidas deHospital 6:50 a 22:30 Salidas de 7:10 a 22:30 Rosalía de Castro Con parada en HUBU Obregón El Pilar Universitario RosalíaB.de Castro - Parralillos N A 7:25 | 8:05 | 8:25 | 9:25 Cada 20 min. Cada 20 min.N A F. Politécnica 10:25 | 11:25 | 12:25 | 13:25 JacintoMonasterio BenaventeLas Huelgas 6:50 | 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 UBU 14:25 | 15:25 | 16:25 | 17:25 F. Educación Avda. Huelgas - R.Leonor F. Politécnica 9:10 | 9:30 | 9:50 | 10:10 | 10:30 | 10:50 | 11:10 9:10 | 9:30 | 9:50 | 10:10 | 10:30 | 10:50 Campus N Barrio18:25 | 19:25 | 20:25 | 21:25 San Juan Vista11:10 | 11:30 | 11:50 | 12:10 | 12:30 | 12:50 Juan de Austria 18 G. de | 11:50 | 12:10 | 12:30 | 12:50 | 13:10 11:30 F. EducaciónIzán 9 - C. Cívico San Amaro 22:25 Villalonquéjar Bautista Alegre13:10 | 13:30 | 13:50 | 14:10 | 14:30 13:30 | 13:50 | 14:10 | 14:30 | 14:50 | 15:10 5 Claustrillas 3 - F. Económicas CaminoCaleruega Villargamar Viernes 23:50 hasta Plaza 15:30 | 15:50 | 16:10 | 16:30 | 16:50 | 17:10 14:50 | 15:10 | 15:30 | 15:50 | 16:10 Antigua B. Obregón - Parralillos Claustrillas 3 - Estación F. Económicas Salidas: España. Salidas de17:30 6:50| a17:50 22:30 Salidas de 7:10|a16:50 22:30| 17:10 | 17:30 | 17:50 | 18:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 16:30 Pte. Besson Monasterio Las Huelgas B. Obregón - Parralillos 7:25 | 8:05 | 8:25 | 9:25 | 21:10 2018:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 | 19:30 Cada 2019:30 min.| 19:50 | 20:10 | 20:30 | 20:50 Cada min. Pte. Sta. 10:25 | 11:25 | 12:25 | 13:25 Monasterio LasMaría Huelgas 21:30 | 21:50 | 22:10 | 22:30 19:50 | 20:10 | 20:30 | 20:50 | 21:10 Avda. Huelgas - R.Leonor 6:50 | 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 14:25 | 15:25 | 16:25 | 17:25 21:30 | 21:50 | 22:10 | 22:30 Vitoria 7- R.Leonor Avda. Huelgas G. de Izán 9 - C. Cívico lunes a jueves: hasta Plaza9:10 | 9:30 | 9:50 | 10:10 | 10:30 | 10:50 | 9:50 | 10:10 | 10:3023:10, | 10:50 | 11:10 9:10 | 9:30 De 18:25 | 19:25 | 20:25 | 21:25 Reyes Católicos España. lunes a| 12:10 viernes: 6:30,| 12:50 desde Plaza G. de Izán 9 - C. Cívico 7 | 12:10 | 12:30 | 12:50 | 13:10 | 12:30 11:30 | 11:50 11:10 | 11:30De| 11:50 Caleruega 5 22:25 Juan| 14:30 Bautista. De lunes a Reyes Católicos 33 | 13:50a San | 14:10 13:30 | 13:50 | 14:10 | 14:30 | 14:50 | 15:10 13:10 | 13:30España Caleruega Antigua Estación viernes: 23:10, hasta Reyes Católicos 7. m5 Católicos 49 Viernes 23:50 hasta Plaza | 15:3023:30 | 15:50 15:30 | 15:50 | 16:10 | 16:30 | 16:50 | 17:10 14:50 | 15:10 AntiguaReyes Estación Viernes: desde| 16:10 Reyes Católicos 7 Pº. del Empecinado AEspaña. | 17:30 | 17:50 17:30 | 17:50 | 18:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 16:30 | 16:50 hasta| 17:10 Barrio Villalonquéjar. Reyes Católicos 53 Pte. Besson Pte. Sta. María 19:30 | 19:50 | 20:10 | 20:30 | 20:50 | 21:10 18:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 | 19:30 J. Padilla Pte. Sta. María - Comisaría | 22:10de | 22:30 | 20:30de| 7:20 20:50a 22:40 | 21:10 21:30 | 21:50 19:50 | 20:10 Salidas: Salidas 8:00 a 22:40 Salidas Soportales de Antón | 22:10 21:30 | 21:50 VitoriaJ.7Padilla - C. de Salud 7:55 | 9:55 | 11:55 | 13:55 min. Cada 40| 22:30 min. Avda. del Cid 4 De lunes aCada jueves:40 23:10, hasta Plaza J. Padilla -7C.Cívico 14:35 | 15:15 | 17:15 | 18:35 España. | 21:15 m mReyes Católicos De lunes a7:20 viernes: 6:30,| 8:40 desde Plaza| 10:00 | 10:40 8:00 | 08:40 | 09:20 | 10:00 | 10:40 | 8:00 09:20 Plaza España - Mercado 22:35 | 23:45 Severo Ochoa Bautista. De|lunes Reyes Católicos 33 9 | 12:00 | 12:40 13:20 a| 14:00 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 España a San 11:20Juan Reyes Católicos 16 viernes: 23:10, hasta Reyes Católicos 7. 23:50 hasta Plaza España. Vicente Aleixandre 19 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 Reyes Católicos 49 Viernes: 23:30 desde Reyes Católicos 7 Reyes Católicos 40 | 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 hasta Barrio 18:00 Islas Canarias Villalonquéjar. Reyes Católicos 53 - Fortunato Julián 22:00 | 22:40 21:20 | 22:00 | 22:40 | 23:10 J. Padilla Comisaría Hospital Universitario m J. Padilla - Comisaría Salidas: Salidas de6:45, 8:00 a 22:40 Salidas de 7:20 a 22:40 J. Padilla - C. de Salud 6:30 y 7:00, desde Plaza España a San Condesa Mencía 129 desde San Juan Bautista a Plaza m mJ. Padilla - C. de Salud 7:55 | 9:55 | 11:55 | 13:55 Bautista. 23:30 desde Reyes Cada 40España. min. 7:15, hasta Vista Alegre y conCada 40Juan min. J. Padilla - C.Cívico Condesa Mencía - Supermercado J. Padilla - C.Cívico 14:35 | 15:15 | 17:15 | 18:35 | 21:15 Católicos 7 hasta Barrio Villalonquéjar. parada en el HUBU. 23:10, hasta Plaza 8:00 | 08:40 | 09:20 | 10:00 | 10:40 7:20 | 8:00 | 8:40 - 09:20 | 10:00 | 10:40 Avda. Castilla y León 38 España. 22:35 | 23:45 SeveroCondesa Ochoa 9 Mencía 165 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 Avda. Castilla y León 48 23:50 hasta Plaza España. Vicente Aleixandre 19 14:40 | 15:20Salidas | 16:00 de | 16:40 | 18:00 14:40 | 15:20 | 16:00 Salidas: 8:40| 17:20 a 22:40 Salidas de| 16:40 8:00 a| 17:20 22:40 Islas Canarias - Francia m40| 20:40 | 19:20 18:40 | 19:20Cada | 20:00 18:00 | 18:40 Islas Canarias - Fortunato Julián 9:55 | 11:55 | 13:55 | 14:35 min.| 21:20 Cada 40| 20:00 min. | 20:40 m m 21:20 | 22:00 | 22:40 | 23:10 Hospital Universitario | 22:35| 22:40 15:15 | 17:15 | 18:35 | 21:15 22:00 Hospital Universitario HUBU 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 Condesa Mencía 108 6:30 y 7:00, desde Plaza España a San Condesa Mencía 129 6:45, desde San Juan Bautista a Plaza Viernes y sábados festivos: 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 N A Juan Bautista. 23:30 desde Reyes España. 7:15, hasta Vista Alegre y con 23:50, hasta Plaza España. Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía - Supermercado 16:40 | 17:20 | 18:00 16:40 | 17:20 | 18:00 | 18:40 | 19:20 | 20:00 Católicos 715:20 hasta| 16:00 Barrio| Villalonquéjar. parada en el HUBU. 23:10, hasta Plaza Vista 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 Condesa Mencía 150 Condesa Mencía 165 España. 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40

LABORABLES

Salidas de 7:30 a 21:30 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 6:30. 22:45 a través de la línea 10.

Salidas de 7:00 a 22:40

Villafría

Cada 30 min.

Plaza España - Glorieta Reyes Católicos 33 Reyes Católicos 49 Reyes Católicos 53 E.G.Q. - Universidad E.G.Q. - Colegio Avda. Castilla y León 38 Vicente Aleixandre 2 Severo Ochoa 53 Severo Ochoa 59 Bª Inmaculada Juan de Ayolas - Colegio Juan de Ayolas 14 E.S. de Alvarado 13 Poza - Instituto Poza - Asilo Poza 75 Poza 91 A. Martín Cobos 11 A. Martín Cobos - Colegio Río Viejo 19 Río Viejo 65

N A

Gran Teatro

N A

UBU

LÍNEA

10:00 y 13:00, hasta Gran Teatro solo miércoles y viernes.

miércoles y viernes

Plaza España

Plaza España - Glorieta Reyes Católicos 16 Reyes Católicos 40 E.G.Q. - Universidad E.G.Q.- Colegio Avda. Castilla y León 38 Avda. Castilla y León 48 Averroes - Conservatorio Averroes - CEIS Juan de Ayolas - Colegio Juan deM Ayolas 14 E. S. Alvarado 17 Poza - Instituto M - Asilo Poza Poza - López Rodó Poza - Iglesia Alcalde Martín Cobos - Colegio Alcalde Martín Cobos 11 Río Viejo 2 Río Viejo 40

L NEA

N AN A

CCótar A

especiales N A Viajes Hasta Barrio Cótar

N A

Cada 30 min.

9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30

DOMINGOS Y FESTIVOS

L NEA

V m

Vista Alegre

Cada 30 min.

10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 22:00 | 22:30 | 23:00

TODOS LOS DÍAS

FFCC

8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 Tren| 16:30 | 17:00 13:00Rosa | 13:30 | 14:00 | 14:30Estación | 15:00 | 15:30de| 16:00 Padre Conde 26 | 21:00 | 21:30 17:30 | 19:30 | 20:00 | 20:30 de| 18:00 Lima| 18:30 | 19:00Centro de Salud J.L. Santamaría 22:00 | 22:30 Conde Lucanor 7:15, hasta el HUBU. 23:00, hasta Plaza España.- E. S. Alvarado

Salidas de 9:30 a 22:30

LABORABLES

Cada 30 min.

Salidas de 10:00 a 23:00

LABORABLES

LABORABLES Y SÁBADOS

Cada 30 min.

8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 Estación de Tren 12:45 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 Padre Conde 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 |27 21:15 Conde Lucanor 41 21:50 | 22:15 Conde Lucanor - Parque 22:45, desde FFCC hasta Vitoria 7. Lucanor - E.deS.Arcos. Alvarado 8:05, desdeConde HUBU hasta Carretera

LABORABLES

Cada 30 min.

Soportales de A

N A

SÁBADOS

N A

Condesa Mencía 150 Condesa Mencía 165 Condesa Mencía Supermercado Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 108 FFCC Condesa Mencía 129 Estación de Tren Estación de Tren Islas Canarias 17 Rosa HUBU Padre Conde Hospital Universitario Padre Conde 27 26 Hospital Universitario Islas Canarias 17 de Lima Conde Lucanor 41 Centro de Salud J.L. Santamaría Pozanos 50 Condesa Mencía 93 Conde Lucanor - Parque Conde Lucanor - E. S. Alvarado Pozanos 30 Condesa Mencía - Iglesia Conde Lucanor - E. S. Alvarado CondesaPozanos Mencía2150 Mencía 33 m CondesaCondesa Mencía 165 CondesaAvda. Mencía Supermercado Cantabria 69 Condesa Mencía 11 Condesa Mencía - Supermercado CondesaAvda. Mencía 108 51 Cantabria Avda. Cantabria 75 Condesa Mencía 129 Islas Canarias 17 Avda. Cantabria 57 HUBU Reyes Católicos 40 Hospital Universitario m HospitalReyes Universitario Reyes Católicos 53 Islas Canarias 17 Católicos 16 PozanosPlaza 50 España - Mercado Católicos 49 CondesaReyes Mencía 93 Pozanos 30 del Cid 4 Reyes Católicos 33 Condesa Mencía - Iglesia m Avda. PozanosSoportales 2 Reyes Católicos 7 m Condesa Mencía 33 de Antón 7 Avda. Cantabria 69 Condesa Mencía 11Vitoria m S. Pablo 25 Avda. Cantabria Avda. Cantabria 75Madrid 4 Madrid 2751 m Católicos Madrid 28 Avda. Cantabria 57 Reyes 40 San Agustín 9 San Agustín Reyes Católicos 53 Parque Reyes Católicos S. Pedro y16S. Felices 19 Pedro y S.49Felices 2 ReyesS.Católicos Plaza España - Mercado S. Pedro y S. Felices 33 Pedro y S.33 Felices 26 ReyesS.Católicos Avda. del 4 y S. Felices 55 S. Cid Pedro S. Pedro y S. Felices 52m Reyes Católicos 7 Soportales de Antón Carretera de Arcos 41 Carretera de Arcos 40 Vitoria 7 25 CarreteraS. PabloCarretera de Arcos 110 Carretera de Arcos 110 Madrid 4 de ArcosMadrid 27 Madrid 28 San Agustín 9 San Agustín Parque S. Pedro y S. Felices 19 S. Pedro y S. Felices 2 S. Pedro y S. Felices 33 S. Pedro y S. Felices 26 Viajes especiales S. Pedro y S. Felices 55 S. Pedro y S. Felices 52 LÍNEA HUBU Carretera de Arcos 41 Hasta Barrio Villalonquéjar Carretera de Arcos 40 Hospital Carretera Con parada en Carretera de Arcos 110 Carretera deHUBU Arcos 110 Universitario

HUBU

Cada 30 min.

7:15 | 7:50 | 8:15 | 8:45 |de 9:158:15 | 9:45a |22:15 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 7:30 | 8:00Salidas | 8:30 9:30 |a10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 m| 9:00 Salidas de|8:30 22:30 12:15 | 12:45 |Cada 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 12:30 | 13:00 | 13:3030 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 30 min. Cada min. 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 m 21:30 | 22:008:30| 22:30 21:15 | 21:50 | 22:15 12:45 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 m| 21:15 7:15, desde17:15 Reyes Católicos 7 hasta Carretera Arcos. 7:15, hasta17:30 el HUBU. 23:00, hasta Plaza España. | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 |de 20:15 | 20:45 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 22:45, desde hasta Vitoria 7. 21:50FFCC | 22:15 22:00 | 22:30 7:15, hasta el HUBU. 23:00, hasta Plaza España. Salidas de22:45, 8:15 desde a 22:15FFCC hasta Vitoria 7. Salidas de 8:30 a 22:30 8:05, desde HUBU hasta Carretera de Arcos. DOMINGOS Y FESTIVOS

LABORABLES Y SÁBADOS

Cada 30 min.

C-2

Cada 30 min.

Viajes especiales

N A

5:30 y 6:30, desde Gam Ind.dede7:20 Villalonquéjar Salidas a 22:40 (M por San Juan Bau CadaBricia), 40 min.

7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 1 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:0 Pl 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:2

Pte

DOMINGOS Y FESTIVOS

N A

Salidas de 7:30 a 22:30

Reyes Católicos 7 hasta Carretera de Arcos. 7:15, hasta el HUBU. 23:00, hasta Plaza España. m de7:15, Salidas 7:15desde a 22:15 Salidas de 7:30 a 22:30 22:45, desde FFCC hasta Vitoria 7.

N A

DOMINGOS Y FESTIVOS

Salidas de 7:15 aUniversitario 22:15

L NEA

LABORABLES LECTIVOS

LÍNEA

m N A UBU Cada 30 min. Cada 30 min. m 7:15 | 7:50 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 m | 11:45 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 FFCC 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 Carretera | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 17:00 | 17:30 |m 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 Rosa de16:45 Lima de Arcos 21:15 | 21:50 | 22:15 21:30 | 22:00 | 22:30 m

m m m

N A N A

Condesa Mencía 93 Pozanos 50 Condesa Mencía - Iglesia Pozanos 30 Condesa Mencía 33 Divino Hospital Divino Valles Hospital Divino 2Valles Pozanos Condesa Mencía 11 Valles Hospital Universitario Hospital Universitario Avda. del Cid 102 Avda. del Cid 89 Islas Canarias Islas Canarias 17 Cid 67 HUBU Avda. del17Cid 80 Avda. del Pozanos 96 del Cid 36 Condesa Mencía 93 Cid 23 Avda. Avda. del Pozanos 50 del Cid 4 Avda. CondesaPlaza Mencía Iglesia España - Mercado Pozanos 30 Soportales de Antón Condesa Mencía Avda. de33 la Paz 18 Pozanos 2 29 Vitoria CondesaAvda. Mencía 11 Paz 32 de la Avda. del Cid 102 Vitoria-Hacienda Avda.Castilla del Cid 89 Avda. y León 18 Avda. del Cid 80 Vitoria 73-75 Avda. del Cid San67Roque 2 Avda. del Cid 36 Vitoria 109 Avda. Cid 23 Avda. del Cons.-Deportiva Avda. del CidConstitución 4 Avda. 7 Plaza España Avda.- Mercado Constitución 16 Soportales de Antón Avda. Constitución 21 Avda. deConstitución la Paz 18 42 Avda. VitoriaAvda. 29 Constitución 27 Avda. de la PazEl32 Iglesia Salvador Vitoria-Hacienda Avda. Constitución 41 Avda. Castilla y León 18 Polideportivo C. Serna 73-75 C. Serna m m VitoriaPolideportivo San Roque 2 - Lora Ctra. Logroño VitoriaCtra. 109 Logroño - Lora Avda. Cons.-Deportiva Barrio de la Ventilla 7 Barrio de la Ventilla La VentillaAvda. Constitución Avda. Ctra. Constitución Logroño 16 - Meseta Avda.m Constitución Ctra. Logroño21- Meseta Avda. Constitución 42El Soto Avda. Constitución 27 El Soto Iglesia El Salvador 41 Barrio de Castañares Barrio de Castañares CastañaresAvda. Constitución Polideportivo C. Serna Polideportivo C. Serna m Ctra. Logroño - Lora Ctra. Logroño - Lora Barrio de la Ventilla Barrio de la Ventilla La Ventilla m Ctra. Logroño - Meseta Ctra. Logroño - Meseta N El Soto El Soto m Barrio de Castañares Castañares Barrio de Castañares

Campus San Amaro

LABORABLES

P HUBU pHospital

Carretera de Arcos

Divino Hospital Divino Hospital Divino Valles 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00Valles | 12:40 | 13:20 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 Valles 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40Universitario | 17:20 | 18:00 | 18:40 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00Universitario | 18:40 | 19:20 Hospital Hospital HUBU20:00 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00Islas Canarias 17 Islas| 22:40 Canarias 17 HUBU 7:20. 22:40 hasta Plaza España. Pozanos 96

Rosalía de Castro Jacinto Benavente F. Politécnica Educación mF.Hospital del Rey Piscinas S. Amaro Paseo Comendadores mB. Obregón-Parralillos Monasterio Las Huelgas Avda. Huelgas - R. Leonor Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - Q. Sierra Pte. Besson Pte. Sta. María Vitoria 7 Plaza España - Mercado Avda. del Cid 23 Avda. del Cid 67 Avda. del Cid 89 Pozanos - Maristas Pozanos - I. Baleares Pozanos - Revenga Hospital Universitario Islas Canarias - Centro deportivo Condesa Mencía 129 N AN Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 165

SÁBADOS

Cada 40 min.

LABORABLES

FFCC

Rosa de Lima Viajes especiales

Cada 40 min.

UBU

DOMINGOS Y FESTIVOS

Universitario

7:20. 22:40 hasta Plaza España. Salidas de 8:40 a 22:00

Salidas de 8:00 a 22:40

Rosalía de Castro F. Politécnica F. Educación Hospital del Rey Piscinas S. Amaro Paseo Comendadores B. Obregón - Parralillos Monasterio Las Huelgas Avda. Huelgas - R. Leonor Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - Q. Sierra Pº. del Empecinado Pte. Sta. María Soportales de Antón Avda. del Cid 4 Avda. del Cid 36 Avda. del Cid 80 Avda. del Cid 102 Pozanos 2 Pozanos 30 Pozanos 50 Pozanos 96 Islas Canarias 17 Condesa Mencía 108 ACondesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 150

SÁBADOS

DOMINGOS Y FESTIVOS

LÍNEAS DE TRANSPORTE L NEA URBANO DE BURGOS B CON DESTINO AL HUBU Y DIVINO VALLES

40 |min. 40 min. 7:20 | 8:00 |Cada 8:40 | 9:20 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 7:20 | 8:00Cada | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 m 8:00 | 8:40| 15:20 | 9:20||16:00 10:00||16:40 10:40||17:20 11:20| 18:00 12:00 | 12:40 | 13:20 8:40| 14:40 | 9:20||15:20 10:00| |16:00 10:40| |16:40 11:20 | 17:20 12:00||18:00 12:40 | 13:20 | 14:00 13:20 | 14:00 | 14:40 13:20 | 14:00 14:00 | 14:40 | 15:20| 21:20 | 16:00| 22:00 | 16:40| 22:40 | 17:20 | 18:00 | 18:4018:40 | 19:20 14:40 | 15:20| 20:40 | 16:00| 21:20 | 16:40| 22:00 | 17:20 | 18:00 | 18:40 | 19:20 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 20:00 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 22:40 hasta Plaza España.

Salidas de 7:30 a 23:00

m Salidas de 7:00 a 22:30

(Por Polígono Docente)

Red de l neas de Transporte Urbano de Burgos El Pilar

LABORABLES Y SÁB.

DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 14 min.

Villímar

LABORABLES Y SÁBADOS

Avenida

Avda. Arlanzón Avda. Arlanzón Arlanzón SalidasArlanzón de 11:04 a 23:20 Salidas de 7:54 a 11:00Vitoria Salidas 29 de 11:00 a 23:15 Avda. 19 Vitoria - Hacienda CadaArlanzón 8 min. 38 Cada 14 min. Cada 8 min. Avda. Vitoria 73-75 Vitoria - Cruz Roja 23:30, 0:00 y 0:30. 23:45 y 0:15. Vitoria 109 Vitoria - Bda.Militar Vitoria - A.Ingenieros Vitoria 138 Vitoria - Juan XXIII Avenida Avda. Arlanzón Avda. Arlanzón Vitoria 166 Vitoria 157 Arlanzón Vitoria 29 Avda. ArlanzónVitoria 19 192 Vitoria 175 Vitoria -Vitoria Hacienda Avda. ArlanzónVitoria 38 228 - Real y Antigua Vitoria 73-75 Vitoria - Cruz Roja Vitoria 252 Vitoria 255 GamonalVitoria 109 Vitoria - Bda.Militar Vitoria - A.Ingenieros Vitoria 138 Vitoria - Juan XXIII m Vitoria 157 Vitoria 166 Vitoria 192 Vitoria 175 Viajes especiales LÍNEA Vitoria 228HUBU Vitoria - Real y Antigua Vitoria 252Hospital Gamonal Vitoria 255

Salidas de 8:14 a 11:04

Cada 40 min.

7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 7:00, desde Reyes Católicos 7 hasta El Pilar. 22:40, hasta Vitoria 7. Todos los viajes pasan por el HUBU.

LABORABLES

Cada 7 min.

Salidas de 7:20 a 22:00

Cada 40 min.

7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40

DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 8 min. 23:45 y 0:15. 6:30, 23:45 y 0:15.

N A Salidas de 7:20 a 22:40

Cada 30 min.40 min. Cada

7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 21:15 | 21:45 | 22:15 | 22:45 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 22:40 hasta Plaza España. m de 7:20 a 22:40 Salidas Salidas de 7:20 a 22:00 Salidas Cada 40Salidas Cada 40 min.de 8:40 a 22:00 mmin. dem8:00 a 22:40

Plaza España

DOMINGOS

6:10 hasta el Pol. Ind. Gamonal. 6:45, 23:30, 0:00 y 0:30.

Vista Alegre

Campus San Amaro

N A

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 8 min. 23:30, 0:00 y 0:30.Cada 7 min.

Cada 30Cada min.40 min.

UBU

19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 Salidas de 7:00 a 22:30 Salidas de 7:20 a 22:00

N A

LÍNEA

N A

7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00

LABORABLES Y SÁB.

SÁBADOS

21:15 | 21:45 | 22:15 | 22:45 Salidas de 7:15 a 22:45 Salidas m de 7:20 a 22:40

LÍNEA

N A

LABORABLES LECTIVOS

Cada 7 min. 6:30, 23:45 y 0:15. 6:45, 0:00 y 0:30. 6:10 hasta el Pol.23:30, Ind. Gamonal. 5:30 y 6:30 hasta el Pol. Ind. Villalonquéjar, por San Juan 6:45, 23:30, 0:00 y 0:30. Bautista y Villagonzalo Arenas. 6:30, 23:45 y 0:15. Salidas de 8:14 a 11:04 Salidas de 11:04 a 23:20 Salidas de 7:54 a 11:00 Salidas de 11:00 a 23:15 min. Salidas deCada min. Salidas deCada Salidas deCada 7:15 a 14 18:00 18:008a min. 23:20 Salidas deCada 7:00 a1417:44 17:448amin. 23:15 DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 7 min. 6:10 hasta el Pol. Ind. Gamonal.

7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45

Viajes especiales

12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 N A El Pilar Divino Castañares 16:45Valles | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00

Salidas de 17:44 a 23:15

Cada 7 min.

LÍNEA

Salidas de 7:00 a 22:30

La Ventilla Cada 30 min.

Cada 30 Universitario min.

N A

LABORABLES

Salidas deHospital 7:15 a 22:45

N A

N AN A

DOMINGOS Y FESTIVOS

LABORABLES

5:30 y 6:30 hasta el Pol. Ind. Villalonquéjar, por San Juan

LABORABLES

SÁBADOS

N A

Bautista y Villagonzalo Arenas. 6:30, 23:45 y 0:15. Gamonal

Salidas de 18:00 a 23:20 Salidas de 7:00 a 17:44 Cada 7 min. Salidas deCada min. 7:008a 23:15

Castañares

Viajes especiales

SÁBADOS

LABORABLES

6:10 hasta el Pol. Ind. Gamonal.

Salidas de 7:15 a 18:00 min. Salidas deCada 7:15 a823:20

Divino Valles HUBU

LÍNEA

Cada 7 min.

N AN A

N A

SÁBADOS

Salidas de 7:00 a 23:15

Cada 7 min.

LÍNEA

DOMINGOS Y FESTIVOS

Salidas de 7:15 a 23:20

SÁBADOS

Gamonal

6:45, 23:30, 0:00 y 0:30. Avenida Arlanzón LABORABLES

Avenida Arlanzón

Viajes especiales

La Ventilla

Universitario

N A

DOMINGOS Y FESTIVOS

N mA

UBU

mViajes especiales m HUBU m Hospital

LÍNEA

Viajes especiales

N A

Salidas de 9:20 a 22:40 P

Cada 40 min. Martínez de

9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 Paseo d 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:0 Francisco 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40

Francisco Francisco Plaza M Francisco Pte. Sta Ctra. Quintanadueñas-C Pte. B M.Plaza Cuesta Urría--Bar Alf Castilla Paseo de Centro Francisco Sali C. de Treviño - M. de C San Zado Rotonda C Francisco En Francisco EnziL Rotonda Francisco RotondaEnzi Val Oscar Romero - As Villagonz Oscar Rom Rotonda MarianaCast Pin Mariana Rotonda M.Pin de Rotonda M.La Francisco Sal Roton Rosa Se López Barrio de Vill

Viajes especiales

DR. FERNÁNDEZ CARRO

Especialista en Reproducción Humana Asistida

España es uno de los países de Europa que tiene la legislación más completa y accesible en cuanto a Reproducción Asistida se refiere. El creciente avance tecnológico, la aparición de nuevas técnicas y el incremento de la demanda, hicieron necesaria la creación de un marco legal que contemplara todos los aspectos posibles de las intervenciones para garantizar la seguridad y proteger a los pacientes de posibles malas prácticas profesionales. El marco legislativo que regula la Reproducción asistida en nuestro país, se basa en la Ley de 2006 Sobre Técnicas de Reproducción Humana Asistida. En términos generales, el texto destaca que las técnicas de Reproducción Asistida están creadas para solucionar los problemas de esterilidad humana y facilitar la procreación cuando otras terapias se hayan descartado por inadecuadas o ineficaces y que pueden utilizarse también en la prevención y tratamiento de enfermedades de origen genético o hereditario, cuando sea posible recurrir a ellas con suficientes garantías diagnósticas y terapéuticas y estén estrictamente indicadas. En cualquier caso, la mujer debe haber sido debidamente informada de sus posibilidades de éxito, así como de sus riesgos y de las condiciones de dicha aplicación y podrá solicitar que se suspenda en cualquier momento el tratamiento. De forma muy sintética, la legislación vigente establece que las técnicas de Reproducción

ASPECTOS LEGALES DE LA REPRODUCCIÓN ASISTIDA Asistida se podrán aplicar solamente cuando existan posibilidades reales de éxito y su aplicación no implique un riesgo importante para la salud de la paciente. Para poder acceder a estas técnicas, la mujer debe tener 18 años o más, estar en plena capacidad de obrar y firmar un consentimiento por escrito donde se señale que acude de forma libre y voluntaria. No existe un límite de edad legalmente establecido para poder acceder a la Reproducción asistida, sin embargo, como ya expusimos en un artículo anterior, la Sociedad Española de Fertilidad, así como las clínicas privadas, en general, no aconsejamos practicarla en mujeres mayores de 50 años. El estado civil y la orientación sexual de las mujeres no deben influir en el acceso a la Reproducción Asistida. Así lo establece de forma explícita la legislación. Sin embargo, si la mujer está casada, los dos cónyuges deben firmar un consentimiento, ya que el posible embarazo tendrá consecuencias en la filiación de los hijos.

Las técnicas de Reproducción Asistida están creadas para solucionar los problemas de esterilidad humana. Pueden utilizarse también en la prevención y tratamiento de enfermedades de origen genético o hereditario

La legislación contempla ampliamente los derechos y obligaciones tanto de los profesionales como de los usuarios de las técnicas de Reproducción Asistida. En cualquier caso, la legislación debe avanzar continuamente para abarcar las consecuencias de los cambios sociales y dar una respuesta aceptable en función de los avances científicos.

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SINDROME FEMOROACETABULAR: PINCER / CAM

¿DISPLASIA DE CADERA? ¿ARTROSIS DE CADERA?

LÓPEZ CORCUERA

Fisioterapeutas y Osteópatas C.O.

El Síndrome Femoroacetabular, también conocido como Atrapamiento Femoroacetabular (AFA), Choque Femoroacetabular o Impingement Femoroacetabular (FAI), es una patología reciente, considerada una variante anatómica de grado leve de Displasia de Cadera. Es de gran importancia un diagnóstico precoz puesto que tras los últimos estudios afecta al 15% de la población, podría ser la causa de la mayoría de las artrosis de cadera en personas menores de 50 años y que pueden acabar con prótesis. Consiste en la existencia de alteraciones en la forma anatómicas de los dos huesos que forman la articulación de la cadera. En el cuello de la cabeza del fémur, hueso del muslo, y en el acetábulo, la superficie donde se articula la cabeza del fémur en la pelvis formando la articulación de la cadera. Esas variantes en la forma de los huesos puede provocar un choque entre los dos huesos de la cadera, entre el cuello del fémur y el acetábulo, siendo una causa relativamente frecuente de artrosis de cadera entre la población joven y de mediana edad.

EL SÍNDROME FEMOROACETABULAR SE CARACTERIZA POR: - Dolor inguinal en la mayoría de las ocasiones cuando la pierna se encuentra en una determinada posición de flexión, aducción y rotación interna o extensión con rotación externa de cadera. - Dolor en la cara lateral del fémur en el trocánter (cadera). -Dolor en zona glútea, cresta iliaca, zona anterior de la cadera, el muslo y zona lumbar en menor frecuencia. Los dolores son de tipo agudo, de rápida aparición y que pueden producirse durante la realización del ejercicio, deporte o esfuerzo, e incluso después de la realización de los esfuerzos a diferencia del dolor tipo artrosis. Son dolores en los cuales hay que realizar un diagnóstico diferencial muy preciso respecto a otras patologías de la columna lumbar, articulación sacro-iliaca, articulación coxo-femoral (cadera) y de la extremidad inferior.

LAS PRINCIPALES CAUSAS SON: - Congénito (nacemos con la deformidad). - Puede que se desarrolle en los primeros años de vida por alguna lesión previa como la displasia de cadera. - En la época de crecimiento al practicar deportes de impacto, deportes que ocasionan fricciones repetidas del fémur contra la pelvis, con posiciones agachadas forzadas y repetidas como hockey, futbol, rugby entre otros. La incidencia va desde jóvenes y activos hasta personas de edad media y sedentarios.

ESTRELLA DE ORO 2016

CITA PREVIA 947 21 92 26 C/ Vitoria 157, 1 planta 09007 BURGOS lopezcorcuera.com

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20 /

Reg. de Sanidad: 09-C22-0160

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TIPOS DE SÍNDROME FEMOROACETABULAR - TIPO CAM (FEMORAL) Más frecuente en pacientes jóvenes, activos y de sexo masculino. El abultamiento en el cuello femoral, la cabeza femoral deja de ser esférica uniéndose al cuello, choca contra el reborde del acetábulo (pelvis) y pueden producir lesión en el cartílago articular de la pelvis.

PINZAMIENTO TIPO CAM DEFORMIDAD TIPO CAM ARTICULACIÓN DE CADERA SANA

ROTACIÓN INTERNA Y FLEXIÓN DE CADERA

- TIPO PINCER (ACETÁBULO, PELVIS) La deformidad se encuentra en la articulación de la pelvis, el acetábulo. Choca el acetábulo con el cuello del fémur en gestos de flexión y rotación de cadera provocando un pinzamiento de cadera. Ocurre más frecuente en mujeres atléticas de mediana edad y jóvenes que realizan deportes rotacionales. En su diagnóstico es fundamental la realización de una serie de pruebas de imagen como una radiografía simple y una Artro Resonancia Magnética. - Si una cadera refiere dichas características tipo Cam o tipo Pincer y no refiere dolor, no nos debe alarmar y no sería motivo de tratamiento. - Si existe dolor, si sería motivo de tratamiento.

DEFORMIDAD TIPO PINCER

PINZAMIENTO TIPO PINCER

ARTICULACIÓN DE CADERA SANA ROTACIÓN INTERNA Y FLEXIÓN DE CADERA

- TIPO MIXTO Este tipo de choque se compone de la dos lesiones anteriores.

DEFORMIDAD TIPO PINCER

PINZAMIENTO TIPO MIXTO

DEFORMIDAD TIPO CAM ARTICULACIÓN DE CADERA SANA

ROTACIÓN INTERNA Y FLEXIÓN DE CADERA

TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA Para los casos en los cuales las caderas tipo Cam o tipo Pincer existe dolor la Fisioterapia con Terapias Física y Terapia Manual puede ser una parte esencial del tratamiento del dolor crónico. Recibiendo un tratamiento individualizado y realizando movimientos de forma segura y funcional. Los Tratamientos Fisioterápicos son los siguientes: Electrólisis Percutánea Ecoguiada (EPI, EPM, EPTE), Láser de Alta Potencia, Indiba@ Active Therapy, Neuromodulación Percutánea Ecoguiada, Terapia de Inducción Miofascial en estadio no agudo, Terapia Manual Osteopática. Para potenciar el tratamiento es muy beneficioso acompañar los tratamientos con Ejercicios de Equilibración, Potenciación y Readaptación de las caderas.

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VIDA CUÁNTICA EN 2022

JULIA DE MIGUEL

¿EMPRENDEMOS OTRA FORMA DE VIVIR?

Coach, experta en Coaching Cuántico y en Inteligencia Emocional. Directora de la Escuela de Liderazgo y Bienestar Emocional.

Me gustaría comenzar este artículo con una pregunta: ¿Te consideras una persona emprendedora? Quizás si por emprendedor entendemos esa persona que establece y desarrolla una empresa o negocio, tu respuesta sea no… o sí. Pero yo te propongo otra forma de ver el emprendimiento. Todos y cada uno de nosotros/as somos personas emprendedoras. Estamos constantemente emprendiendo: al levantarnos, emprendemos un nuevo día, nuevas relaciones, acciones, ideas. Emprendemos nuevas maneras de relacionarnos con nuestra pareja, nuestros hijos/as, con nuestras amistades, compañeros de trabajo, alumnado, jefes/as, emprendemos nuevas ideas…etc. Es un emprendimiento vital. Si partimos de la palabra EMPRENDOR y la separamos EM-PRENDEDOR, podemos definirla como aquella persona que prende desde dentro, que se enciende por dentro. EMPRENDER: EM (EN)-PRENDER. Prender desde dentro. Es decir, que una persona emprendedora es aquella que pone en marcha un proyecto, una idea, una empresa, una relación, una llamada, un juego, un nuevo día… partiendo de un impulso, de un fuego interior. Y para ello necesita algo esencial: ENERGÍA. Sin energía no hay impulso, no hay movimiento ni emprendimiento, ni vida. Desde la mirada cuántica siempre decimos: NO ES LO QUE HACEMOS, SINO DESDE DÓNDE LO HACEMOS. Y lo que determina un resultado es la calidad de la energía que da forma a ese resultado. Así que es esencial ser conscientes de qué tipo de energía estamos aplicando a aquello que vamos a emprender. Y entiéndase emprender desde esta mirada cuántica, es decir, emprender cualquier acción en nuestro día a día. ¿Y cómo puede ser esa energía? Hasta ahora el ser humano ha tirado de la única energía conocida: una energía de supervivencia que se obtiene a través de la química de nuestro cuerpo. Por ejemplo la adrenalina, dopamina, noradrenalina…etc ¿Y esto por qué? Porque somos nativos

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del lenguaje de la supervivencia. Hasta ahora (y ha estado perfecto, tenía que ser así para llegar hasta aquí, no lo olvides) hemos funcionado en base a programas de supervivencia. Y el denominador común de ese programa es el miedo y la necesidad. La supervivencia tiene como base las experiencias pasadas, el pasado. Cualquier cosa que nos sucede en la realidad lo comparamos con experiencias que hemos vivido en el pasado y tenemos almacenadas en nuestra base de datos llamada memoria asociativa y a partir de ahí tomamos decisiones, desarrollamos ideas, relaciones, proyectos, etc. Es decir, utilizamos una energía vieja, porque es una energía que lleva información pasada (del pasado) para responder a una realidad que está en constante evolución, que requiere de datos actualizados (ideas, proyectos, relaciones…nunca antes vistos ni creados). Esas inas de las que hablamos y que se producen cada vez que vivimos en base a ese programa de supervivencia (pasado), nos insufla una energía rápida, pero de muy baja calidad y a largo plazo nos agota. Desde esta energía, cualquier emprendimiento será agotador y el resultado, más de lo mismo. Nada nuevo. Y entonces, te preguntarás ¿qué otra energía podemos utilizar? ¿Desde qué otro lugar podemos emprender? Seguro que has escuchado que somos más vacío que materia. Somos un 99,99999% vacío y un 0,0000000001% materia. ¿Sorprendido/a? El universo es mucho más vacío que materia y nosotros estamos hechos de átomos. El átomo está formado por el núcleo (protones) y electrones orbitando a través del núcleo. Si el núcleo del átomo fuese una canica en el centro de un estadio de fútbol, ¡el electrón sería la cabeza de un alfiler orbitando por las gradas! Por lo tanto, somos mucho más vacío que materia. Damos mucha más importancia a nuestra parte materia porque nuestros sentidos físicos no pueden ver el vacío y lo que hay en él (no lo vemos, pero te aseguro que todos podemos sentirlo) En el vacío hay mucha energía con información nueva y que no tiene que ver con esa energía química basada en el pasado, sino que son datos nuevo, nunca antes vistos. Y esta energía es una

energía que viene de ese vacío, es una energía vital, funcional, regeneradora.

Y en realidad lo que hacemos es huir de lo que somos y de nuestra mayor fuente de energía vital.

Pero para acceder a ella tenemos que asumir nuestra dualidad. Somos materia y vacío al mismo tiempo. Tenemos una parte tangible, que podemos ver con nuestros sentidos físicos, pero también somos (y en gran medida además) vacío. Y es en ese vacío, donde está la energía más pura, limpia y potente desde la cual impulsar y crear cualquier acción.

Todas las mejores respuestas y soluciones a nuestras preguntas y problemas están en el vacío. Pero para que podamos verlas (y las vemos a través de nuestro sentir profundo) debemos darnos espacio. Y para ello debemos ralentizar nuestro ritmo de vida. Apostar por una vida más d-espacio: date-espacio.

Nuestra parte tangible está formada por nuestra dimensión de realidad (aquello que vemos con nuestros sentidos) y nuestra dimensión de identidad (cada uno de nosotros tenemos una identidad única) y nuestra parte intangible (vacío) está formado por otras dos dimensiones: la dimensión de la Consciencia y la dimensión de la Conciencia. De ahí que seamos seres multidimensionales. Vivir y emprender siendo conscientes de lo que realmente somos, seres multidimensionales, es lo que nos convierte en seres de un potencial inmenso, creadores de realidades cada vez más expansivas, funcionales, creativas. ¿Y cómo suele ser nuestra relación con el vacío (nuestra parte intangible)? Huimos de él. Hasta ahora lo hemos tratado de llenar constantemente porque hemos pensado que es algo a evitar.

Cada vez que esa energía en forma de “chute” químico nos lleve a actuar (sistema de supervivencia) es momento a parar, no actuar desde ahí y darnos espacio. Ese espacio te está oxigenando, estás conectando con esa energía creadora que porta información nueva, ideas y formas de percibir lo que sucede en tu realidad mucho más funcional para ti y los tuyos. Es una información inclusiva, creativa, única. Desde aquí tu emprendimiento será único y llevará alma, esencia, autenticidad. ¿Cambia ahora tu forma de entender y vivir el vacio? Ahora puedes elegir desde dónde emprender. Ahora conoces otra forma de emprender… ¡y de vivir! Emprendimiento cuántico. VIDA CUÁNTICA.

PEDIATRÍA EN HOSPITAL MAYO REY En 1998 el médico pediátra burgalés Emilio Sastre, inició un trabajo de cooperación en el norte de Camerún. De aquella iniciativa, nació años más tarde, la Fundación Mayo Rey que ha hecho posible la construcción de un hospital en la aldea de Rey Bouba, atendiendo a una población de más de 40.000 habitantes y donde el hospital más cercano se encuentra a una distancia de 250 kilómetros, con unas deficientes vías de comunicación cortadas por la lluvia buena parte del año. En un principio se optó por la dedicación del Centro Hospitalario a la cirugía, pero la experiencia les ha convencido de la necesidad de consultas de medicina, dado el mínimo o casi nulo acceso a recursos sanitarios de estas poblaciones empobrecidas y aisladas, como es el caso de la medicina pediátrica. La sala oeste del Hospital Mayo Rey se has acondicionado para hospitalizar niños y posparto, donde también tienen consulta pediátrica. Es una consulta muy concurrida. Los niños son una diana del mal en estos países, y sobre todo en estas regiones, donde trabajar puede resultar muy ingrato. Problemas irresolubles, enfermedades complicadas, niños que necesitan cuidados intensivos que no hay en ninguna parte. Pero en muchas otras ocasiones las alegrías son grandes y recompensan el esfuerzo habido.

Alegría y cariño para estos niños. Sentimientos que no se expresan mucho en esta tierra tan dura.

Curiosa. Sin miedo. Cuanta confianza en el “blanco”. Demasiada. Al cuello lleva escapularios, generalmente de ninguna religión. Los niños los suelen llevar a modo de talismán para ahuyentar males y enfermedades.

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Una cesárea, una urgencia ineludible.

En un primer momento seriedad, desconfianza quizás. Pero, como no, con una broma del médico blanco, enseguida sonríen.

Talasemia minor. Una alteración de la hemoglobina congénita. Bastante frecuente aquí. Anemia 4,2 gr/l de Hemoglobina. Transfusión y....

Muchas gracias por ayudarnos. Seguimos trabajando.

Reanimar a un recién nacido. Ayudarle respirar, a vivir.

FUNDACIÓN HOSPITAL MAYO REY C/ Francia, 73 - 09006 Burgos fundacionmayorey@gmail.com www.fundacionmayorey.org

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Chachachá

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La orquesta Jamelín viajaba por los mares del mundo en su barco El Trombón Vacilón y cuando llegaba a un puerto tocaba y cantaba durante días enteros y todo el mundo bailaba como loco. Una vez, mientras navegaban por el Mar del Coral, se desató una terrible tormenta y El Trombón Vacilón se hundió. Los músicos se agarraron a lo que pudieron y llegaron a una isla, que estaba desierta. Al principio, enviaron un montón de botellas con mensajes dentro pero nadie les contestó. Como vieron que tendrían que quedarse un tiempo, construyeron instrumentos y se pusieron a tocar y bailar…

Un día, tocaron una canción china y vieron nadando un oso panda frente a la costa. Otro, tocaron una música australiana y aparecieron canguros refrescándose entre las olas, y el siguiente hicieron una canción esquimal y se encontraron pingüinos en la playa. No entendían nada. Ya llevaban un tiempo en la isla y se sentían tristes, así que tocaron un chachachá, que era la música de su país. De repente, en el horizonte, vieron aparecer su casa. ¡La isla bailaba y se movía con su música! Porque nadie podía resistirse al ritmo de la orquesta Jamelín.

Y empezaron a pasar cosas extrañas.

TODO SON ISLAS TIN Y TOLA

Editorial Pamplinas

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PLANO/DIRECTORIO DEL HOSPITAL UNIVERSITARIO DE BURGOS

1 SALÓN DE ACTOS 0 INFORMACIÓN CITACIONES -1 ZONA COMERCIAL RESTAURANTE SALA EXPOSICIONES

1 ALERGIA 0 UROLOGÍA ENDOSCOPIAS NEUMOLOGÍA P. FUNCIONALES -1 DIGESTIVO

7 TRAUMATOLOGÍA 6 CIRUGÍA PLÁSTICA 5 CIRUGÍA GENERAL 4 CIRUGÍA VASCULAR 3 CARDIOLOGÍA

1 CIRUGÍA 0 OFTALMOLOGÍA -1 OTORRINO PEDIATRÍA CIRUGÍA PEDIÁTRICA LACTANCIA

1 NEUROFISIOLOGÍA UNIDAD DEL SUEÑO 0 ADMISIÓN CITACIONES -1 OBSTETRICIA ECÓGRAFO TOCOLOGÍA

1 BANCO SANGRE LABORATORIOS EXTRACCIONES TRANSFUSIONES 0 INVESTIGACIÓN BANCO HUESOS

6 UROLOGÍA NEFROLOGÍA 5 NEUROLOGÍA ICTUS 4 NEUROCIRUGÍA OFTALMOLOGÍA 3 M. INTERNA HEMATOLOGÍA 1 HEMATOLOGÍA LABORATORIOS ANÁLISIS CLÍNICOS 0 ESTERILIZACIÓN -1 FARMACIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

BLOQUE ADMINISTRATIVO

ENTRADA VESTÍBULO

ENTRADA NIVEL -1

ENTRADAS REHABILITACIÓN

BT-A

BT-C

BT-B

BT-D

BT-E

PARADA BUS

BT-F

BT-G

URGENCIAS APARCAMIENTO SUR

0 H. DÍA POLIVALENTE UCA C. INSUF.CARDIACA -1 H. DE DÍA ONCOLOGÍA -2 H. DE DÍA C. OFTALMOLOGÍA

BT-A 28 /

1 ENDOCRINO/DIETIST. PSIQUIATRÍA U. MAMA NEFROLOGÍA 0 REUMATOLOGÍA NEUROLOGÍA -1 CARDIOLOGÍA GINECOLOGÍA

7 GINECOLOGÍA 6 OTORRINO 5 PSIQUIATRÍA URTA 4 PEDIATRÍA 3 OBSTETRICIA

ENTRADA APARCAMIENTO NORTE

CONSULTAS BLOQUES TÉCNICOS

CONSULTAS

7 SAA DE JUNTAS BIBLIOTECA 6 INTERVENCIÓN CONTROL FINANCIERO DIRECCIÓN 5 PERSONAL AS. JURÍDICA CONTABILIDAD ANALÍTICA MANTENIMIENTO CONTRATACIÓN FACTURACIÓN 4 PERSONAL DESP. ASISTENCIALES 3 DESP. ASISTENCIALES 2 CONCESIONARIA 1 DOCENCIA 0 RIESGOS LABORALES ATENCIÓN PACIENTE

VESTÍBULO

1 DERMATOLOGÍA MEDICINA INTERNA DIABETOLOGÍA UNIDAD DOLOR 0 TRAUMA-YESOS ANESTESIA NEUMOLOGÍA BRONCOSCOPIAS

BLOQUE ADMINISTRATIVO

HOSPITALIZACIÓN

7 MEDICINA INTERNA 6 ENDOCRINO 5 NEUMOLOGÍA 4 DIGESTIVO 3 ONCOLOGÍA

0 H. DE DÍA QUIRÚRGICO -1 H. DÍA HEMATOLOGÍA DIETÉTICA PEDIÁTRICA C. NUTRICIÓN -2 MEDICINA NUCLEAR BT-B

0 QUIRÓFANOS -1 UCI 1 UCI 2 -2 RADIOLOGÍA ECÓGRAFOS RESONANCIAS VASCULAR BT-C

0 REANIMACIÓN POSTQUIRÚRGICA URPA -1 UCI CORONARIAS UCI HEMODINÁMICA -2 RADIOLOGÍA ESCANER / TAC BT-D

0 QUIRÓFANOS -1 OBSTETRICIA PARITORIOS ANESTESIA -2 URGENCIAS ADMISIÓN

BT-E

0 QUIRÓFANOS -1 NEONATOS UCI PEDIÁTRICA -2 URGENCIAS CAMAS

0 MÉDICOS GUARDIA -1 U. DIÁLISIS -2 REHABILITACIÓN

BT-F

BT-G

ACOMPAÑAR, AYUDAR, HONRAR. SERVICIOS FUNERARIOS

OFICINAS CENTRALES

C/ Pintor Miró 1 - Frente Hospital

OFICINA DE ATENCIÓN FAMILIAR ZONA COMERCIAL Hospital Universitario

TANATORIOS, CREMATORIOS BURGOS Y PROVINCIA

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947 147 932 - 947 130 143

TANATORIO MUNICIPAL DE BRIVIESCA

947 592 757 - 947 222 907

TANATORIO, CREMATORIO DE SALAS DE LOS INFANTES

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SIEMPRE HAY UN RATO PARA LEER

LAS FORMAS DEL QUERER Inés Martín Rodrigo

ALMUDENA Luis García Montero

Cuando la vida se detiene de golpe, es el momento de hacer memoria. Es eso lo que siente Noray ante la inesperada muerte de sus abuelos Carmen y Tomás. Tras su funeral, incapaz de afrontar la ausencia de quienes le enseñaron las muchas formas que tiene el querer, se encierra en la casa familiar del pueblo, donde creció y fue feliz. Allí se refugia en las palabras y decide enfrentarse a la novela que lleva años postergando: la historia de su familia, ligada a la de un país con demasiado temor a conjugar el pretérito, desde la guerra civil hasta la consolidación de la democracia. A través de la escritura, Noray evocará las vidas de aquellos que hicieron posible la suya y lidiará con sus peores miedos y fantasmas para tratar de descubrir quién es.

Como suele suceder, tardaron un tiempo en acordarse de que, cuando alguien muere, a los demás les corresponde vivir también por ellos -y no hay nada más que resulte adecuado.

Esta historia llegará sin que ella lo sepa a manos de Ismael, el amor de su vida, que irá leyendo, en la habitación de un hospital, las páginas de ese relato cuyo final marcará para siempre el destino de ambos.

VIOLETA Isabel Allende La épica y emocionante historia de una mujer cuya vida abarca los momentos históricos más relevantes del siglo XX. Desde 1920 -con la llamada «gripe española»- hasta la pandemia de 2020, la vida de Violeta será mucho más que la historia de un siglo. Violeta viene al mundo un tormentoso día de 1920, siendo la primera niña de una familia de cinco bulliciosos hermanos. Moldearán su vida algunos de los grandes sucesos de la historia: la lucha por los derechos de la mujer, el auge y caída de tiranos y, en última instancia, no una, sino dos pandemias. Vista con los ojos de una mujer poseedora de una pasión, una determinación y un sentido del humor inolvidables que la sostienen a lo largo de una vida turbulenta, Isabel Allende nos regala, una vez más, una historia épica furiosamente inspiradora y profundamente emotiva..

TODAS NUESTRAS MALDICIONES SE CUMPLIERON Tamara Tenenbaum La primera novela de Tamara Tenenbaum, narra el tránsito de la infancia a la madurez de una chica que creció en una comunidad judía ortodoxa hasta que, cuando apenas contaba con 5 años, una bomba se llevó la vida de su padre e hizo estallar todas sus certezas. Sin una figura paterna, la protagonista crece en un ambiente dominado por mujeres fuertes, lo que le dará la determinación necesaria para cuestionar los mandatos religiosos que la rodean y las limitaciones impuestas por su género. Mediante un estilo seco, irónico, con destellos inteligentes de humor, la autora describe el clima de su infancia y su adolescencia dentro de la ortodoxia y su ruptura simbólica y real en busca de horizontes menos asfixiantes. 32 /

POESÍA

Alessandro Baricco – Mr. Gwyn “Almudena” es un libro que, publicado en 2015, recogió una selección de los poemas que Luis García Montero dedicó a Almudena Grandes. El volumen se abre con el comentario de la propia Almudena a uno de los poemas, el titulado “La inmortalidad”. Hoy, se antoja una elección casi apropiada, más aún si los dos últimos versos dicen “No por lo que la muerte me prometa, / sino por todo aquello que no podrá quitarme.” Es curioso (a veces, doloroso) lo que hacen el tiempo y las circunstancias. Esto que no es otra cosa que un poemario de amor, que debería desperezar sonrisas y suspiros de menta hoy se humedece de una tristeza pegajosa, casi dulzona. Sí, está aquello de que es mejor no penar por lo que no está y celebrar lo que estuvo, pero… . (Supongo que hay que ser Luis García Montero para saber escribir con exactitud lo que va después de ese pero”). En cualquier caso, debieran leer este libro, deberían. Deben.

A VECES UNA PIEL ES LA ÚNICA RAZÓN DEL OPTIMISMO Debería llover y hace falta ser lluvia, caer en los tejados y en las calles, caer hasta que el aire ponga ojos de cocodrilo mientras muerde la tierra igual que una manzana, caer sobre la tinta del periódico y caer sobre ti que no llevas paraguas, que te llamas María y Almudena, que piensas como abril en hojas limpias bajo el sol de mayo. A veces una piel pudiera ser la única razón del optimismo. LUIS GARCÍA MONTERO

Por: Asociación Cultural

LA POESÍA ES UN CUENTO www.lapoesiaesuncuento.es

INFANTIL Y JUVENIL

CÓMIC

VALLE INCLÁN Manolo López Poy Kepa De Orbe CARMEN Y LAS MARIPOSAS M. Victoria Conde Carmen es un niña que disfruta pintando, pero tiene una enfermedad debido a la cual tendrán que trasplantarle un corazón. Durante su ingreso en el hospital, las mariposas la acompañan y entretienen. Cuando ya es adulta, se convierte en una importante pintora, que llega a exponer sus cuadros en el MOMA de Nueva York, y con ellos qyuiere agradecer y recordar a los donantes que dan vida a otras personas. La enfermedad, a veces, es un proceso largo y dificil, por lo que hay que ser firmes y valientes, aprendiendo a vivir con ella, y nunca deberá ser la excusa para no intentar cumplir cualquiera de nuestros sueños. Los sueños se cumplen

PRESENTACIÓN DEL CUENTO EN BURGOS: 19 de febrero a las 12 h Librería La Llave (Pasaje Fernando de Rojas, 5) Lectura y piscolabis para niños y padres. 2 de Abril. Con motivo del día internacional del libro infantil y juvenil, en la biblioteca Miguel de Cervantes, tendrá lugar una actividad de creación de mariposas. Edad entre 5 y 9 años.

Cascaborra Ediciones Cartoné (tapa Dura) 64 páginas. 20 x 27 cm. La vida del insigne y siempre polémico dramaturgo Ramón María Valle Inclán se abre hueco en el panorama del cómic español a través de una obra escrita por Manolo López Poy y el dibujante Kepa de Orbe. A lo largo de las ilustraciones se muestra la importancia de la figura del autor de ‘Luces de bohemia’ en el movimiento del modernismo, que además denunció con acritud y virulencia la corrupción política española a principios del siglo XX. También fue muy crítico con la sociedad de su tiempo que definió como una deformación grotesca de la civilización europea. Controvertido, innovador, contradictorio y amante de la exageración, se creó una biografía a su medida, en la que la ficción se impuso a la frialdad de los hechos reales, convirtiéndolo en una leyenda.

TU RECETA CROQUETAS DE BACALAO Ingredientes a 200 gr. de bacalao “El Trojero” desalado (pueden ser migas) a 1 cebolla a 1 diente de ajo a Perejil picado a Una pizca de nuez moscada a Pan rallado a Harina a Huevos a Sal y pimienta a Aceite de oliva virgen extra

Para la bechamel: a 75 gr. de mantequilla a 1 cucharada de aceite a 75 gr. de harina a 750 ml. de leche a Una pizca de nuez moscada y sal

Preparación Desmigamos el bacalao. Picamos el ajo. Cortamos la cebolla menudita, ponemos aceite de oliva en la sartén y sofreímos la cebolla, añadimos el ajo picadito y el bacalao desmigado y sofreímos un par de minutos más. Agregamos pimienta y el perejil picado y reservamos. Colocamos la mantequilla y el aceite en una cazuela o sartén. Una vez fundida la mantequilla, añadimos la harina y rehogamos un poco, que no se quede cruda. Vamos añadiendo la leche poco a poco sin dejar de remover hasta que coja el espesor adecuado. Salpimentamos y añadimos un poco de nuez moscada. Añadimos el relleno de las croquetas y mezclamos bien. Probamos de sal, por si hiciese falta un poco más. Dejamos enfriar la masa. Damos forma a las croquetas y rebozamos como más nos guste: en harina, huevo y pan rallado (por este orden); ó en pan rallado, huevo y, de nuevo, pan rallado. Diferentes opciones para todos los gustos. Freímos en abundante aceite de oliva y al sacarlas de la sartén, las pasamos a un plato con papel de cocina para que absorba el exceso de aceite.

y... ¡a disfrutar!

BACALAO Y MUCHO MÁS Calle Calzadas 39 - Burgos (detrás de Hacienda)

Tel.: 947466604 / email: info@eltrojero.es

eltrojero.es

C/ Obispo Tobar s/n 09130 Tardajos (Burgos)

947 45 14 28

jardin@residenciajardin.com

LA RESIDENCIA

El Centro Residencial “Jardín” se encuentra ubicado en el antiguo seminario de los Padres Paúles de Tardajos, a tan sólo 10 minutos de Burgos, con 13.000 m2. de jardín, servicio de autobús gratuíto para familiares y zonas amplias de aparcamiento. El objetivo principal del Centro Residencial “Jardín” es ofrecer y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, por lo que se ha creado un Centro Residencial de alta calidad que ofrece asistencia integral y residencia a personas mayores (tanto válidos como asistidos), en estancias permanentes o temporales así como estancias diurnas. Centro Referencial dirigido por el Dr. Mateo Díez con amplia experiencia en asistencia y tratamiento a personas con procesos neurodegenerativos (con Unidades Especiales de Demencias y Parkinson), especialistas en secuelas de patologías vascular cerebral (Ictus), contamos con servicio de recuperación de fracturas.

Nuevo modelo de Atención Residencial

EN MI CASA

Dispone la Residencia de un módulo con un nuevo concepto de Atención Residencial, centrada en una estructura de “Hogar”, basado en la identidad de cada mayor, donde existe un personal de referencia y cuenta con las infraestructuras personalizadas habituales de su casa (salón, cocina, comedor,...) en ella interactúan preparando comidas, actividades, promoviendo su autonomía y ejercitando sus habilidades particulares, con un enfoque de vida en base a los proyectos y deseos que cada uno haya realizado hasta ahora en su domicilio.

Centro Multiservicio

Terapias

ACTIVAS ARTETERAPIA HIDROTERAPIA RISOTERAPIA NUEVAS TECNOLOGÍAS HUERTOTERAPIA MUSICOTERAPIA TALLERES DE COCINA TERAPIAS ASISTIDAS CON ANIMALES (APETTECE) CELEBRACIÓN DE FIESTAS TRADICIONALES OCIO Y DEPORTE EXCURSIONES ACTUACIONES

ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y FISIOTERAPIA EN SU DOMICILIO (Desde 30€ sesión) Con idea de acercar los servicios de la Residencia a los domicilios mantenemos una actividad asistencial con Terapeutas Ocupacionales, que coordinados por un especialista en Neurología realizan Terapias Activas centradas en las fases iniciales de los Deterioros Cognitivos; momento en el que resulta muy adecuado este tipo de tratamientos No Farmacológicos. Con la experiencia de estos años hemos observado que la actuación directa, personalizada e individualizada en sus domicilios, mantiene una alta eficacia, retrasando la evolución habitual de la Enfermedad, así como la introducción de fármacos.