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NÚMERO 72 / MAYO 2022

COLESTEROL ¿IMPRESCINDIBLE PARA LA VIDA O CAUSA DE MUERTE?

EL MAL USO DE LAS MASCARILLAS ¿QUÉ ES LA VIOLENCIA DE GÉNERO? 12 DE MAYO: DÍA MUNDIAL DE LA ENFERMERÍA FRENILLO LINGUAL CORTO EN LOS LACTANTES LAS GAFAS PARA LA MIOPIA INFANTIL RECETA: ALBÓNDIGAS DE BACALAO ¡Y MUCHO MÁS! PLARES 10.000 EJEM R AUDITADA PO

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NÚMERO 72 / MAYO 2022

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EL COLESTEROL

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MAL USO DE LAS MASCARILLAS

El Homo sapiens es, al igual que el resto de los seres vivos, poco más que un conjunto de moléculas orgánicas ordenadas en el espacio y el tiempo. El colesterol es la biomolécula proscrita, la apestada, la paria de la química orgánica. Todos han oído hablar de ella pero nadie la quiere de protagonista en su cuerpo. Pero, ¿qué sabemos realmente de ella? Pues lo primero es que sin colesterol estaríamos muertos.

Las mascarillas forman y han formado parte de nuestro día a día. Su empleo, aunque tenga una finalidad protectora, puede causar graves consecuencias si no se hace un uso correcto de la misma.

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VIOLENCIA DE GÉNERO Es la violencia que sufren las mujeres por el mero hecho de serlo. Es todo acto de violencia sexista que tiene como resultado un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas, la coerción o la privación arbitraria de libertad. Las víctimas a veces no son conscientes de que lo son o no saben cómo salir de esa situación, necesitan apoyo y comprensión, sin juzgar y acompañando.

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SOY EN_FER_ME_RA Todavía hay gente que se cree que nuestra función es ser las ayudantes del médico. Todavía tenemos que aguantar que nos llamen “eh tú nena” cuando entramos en una habitación.

Todavía nos dicen “pero tú que eres tan lista… ¿por qué no estudias medicina?”. Todavía los hay que piensan “ay si sólo es enfermera”. Todavía.

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EL FRENILLO LINGUAL Cuando en etapas embrionarias se desarrolla la cavidad oral, en ocasiones queda el frenillo fuera de la lengua lo que puede causar dificultades en la lactancia, por lo que resulta necesaria una evaluación específica de ese frenillo en el binomio madres / bebés que presentan obstáculos en la lactancia.

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GAFAS PARA LA MIOPÍA INFANTIL Sabemos que la miopía va unida a enfermedades oculares que producen ceguera, como son el desprendimiento de retina, maculopatias y glaucoma. Cada dioptría de miopía que reduzcamos durante la infancia reducimos el riesgo de sufrir estas enfermedades hasta en un 40% en su edad adulta.

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Esta semana: albóndigas de bacalao.

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COLESTER

OL

¿IMPRESCINDIBLE PARA LA VIDA O CAUSA DE MUERTE?

El Homo sapiens es, al igual que el resto de los seres vivos, poco más que un conjunto de moléculas orgánicas ordenadas en el espacio y el tiempo. De entre todas ellas, si hay una que destaca por su mala prensa y su estigma de perdición, ésa es el colesterol. Es la biomolécula proscrita, la apestada, la paria de la química orgánica. Todos han oído hablar de ella pero nadie la quiere de protagonista en su cuerpo.

Pero, ¿qué sabemos realmente de ella?

Pues lo primero –y, si me apuran, lo más importante– es que sin colesterol estaríamos muertos. por A. VICTORIA DE ANDRÉS FERNÁNDEZ Profesora Titular en el Departamento de Biología Animal Universidad de Málaga

EL COLESTEROL Y SU IMPORTANCIA PARA LA VIDA El colesterol desempeña un papel decisivo en la ejecución de funciones vitales en el organismo. He aquí algunos ejemplos convincentes:

1- Es un componente fundamental de las

membranas celulares de los animales (las células vegetales tienen unas moléculas de función análoga llamadas sitoesterol y estigmaesterol). Actúa regulando la fluidez de estas membranas a modo de portero de discoteca, esto es, controlando el tú sí entras y el tú no al “fiestón” que hay montado en el citoplasma celular.

2- Es la molécula a partir de la cual se sintetizan las hormonas sexuales. Sus estimados estrógenos y/o su valorada testosterona no son más que derivados de este lípido esteroide formado a partir del ciclopentanoperhidrofenantreno, esterano para los amigos.

Sin el colesterol no seríamos más que seres asexuados en lo que a caracteres sexuales secundarios se refiere.

3- El colesterol es también precursor del

cortisol (hormona implicada en la subida de la glucemia) y de la aldosterona (hormona elevadora de la presión sanguínea). Hablando claramente: sin ellas tendríamos muy mermada la capacidad de reacción rápida ante una situación de peligro o estrés biológico.

4- El colesterol es básico en el metabolismo

del calcio al ser el precursor de la vitamina D (por eso esta vitamina se llama colecalciferol). Sin colesterol tendríamos un esqueleto claramente ineficaz y con una osteoporosis que nos fracturaría los huesos a la mínima presión.

5- También el colesterol es el sustrato bioquímico para la formación de las sales biliares, sustancias que segrega nuestra vesícula biliar y nos permiten emulsionar las grasas que ingerimos.

6- En zonas concretas de las membranas

(especialmente de las membranas neuronales), y según estudios recientes, el colesterol (asociado con glucolípidos y esfingolípidos) formaría microdominios moleculares fuertemente impermeables e implicados en el rechazo a patógenos como bacterias o virus.

ENTONCES, ¿DÓNDE ESTÁ EL PROBLEMA? Después de lo expuesto anteriormente, no se explica por qué nuestro médico tiene tanto interés en que bajemos la colesterolemia.

Vamos a intentar aclararlo.

La forma que tiene el organismo de mover sustancias por nuestro cuerpo es a través de la sangre. Pero la sangre es un líquido acuoso

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y el colesterol es una molécula hidrófoba totalmente insoluble en medios hídricos. Para poder movilizarla nuestra fisiología recurre a un invento parecido a los bombones: las lipoproteínas.

Hablamos de macromoléculas cuyo relleno sería la parte hidrofóbica (colesterol y triglicéridos, fundamentalmente). La cobertura de chocolate la formarían proteínas y fosfolípidos con la parte hidrofílica orientada hacia fuera, lo que posibilita al bombón viajar a través del sistema circulatorio y al colesterol, en concreto, viajar subido en este tren. Pues bien, determinados tipos de lipoproteínas, cuando se elevan demasiado, corren serios riesgos de incrustarse en las paredes de nuestras arterias produciendo las temidas placas de ateroma. Dicho en plata, los trenes de colesterol estrellados nos atascan las cañerías.

Pero no todas las lipoproteínas implican el mismo nivel de riesgo aterogénico. Por eso, y dado que nuestro colesterol total lo podemos fraccionar según sea la lipoproteína en la que viajen, las famas de las que gozan los diferentes colesteroles son muy distintas.

EL BUENO, EL FEO Y EL MALO Existen cinco tipos de lipoproteínas en nuestra sangre: quilomicrones, liporoteínas de muy baja densidad (VLDL), de baja densidad (LDL), de densidad intermedia (IDL) y de alta densidad (HDL). De ellas, solo tres estarían implicadas directamente en el transporte del colesterol y una de ellas, al elevarse, es la que corre serios riesgos de poner en jaque nuestras tuberías biológicas.

Estas tres lipoproteínas generan las conocidas tres fracciones de colesterol:

El bueno Las lipoproteínas de alta densidad (high density lipoproteins o, simplemente, HDL) son aquellas que transportan el colesterol al hígado. Allí una parte se utilizará para la síntesis de hormonas y lo que sobra se elimina a través de la bilis hacia el tubo digestivo. De ahí, al exterior a través de las heces. Como el papel de las HDL es retirar colesterol desde los tejidos periféricos (incluyendo los depositados en las paredes de la arterias) hasta el hígado, a la fracción del colesterol que viaja en la sangre subida a este tren (el HDL-colesterol) se la denomina colesterol bueno.

El malo Las lipoproteínas de baja densidad (low density lipoproteins o LDL) son lipoproteínas que liberan colesterol del hígado al torrente sanguíneo y se asocian directamente con

el riesgo de enfermedades coronarias. Este LDL-colesterol tendría cuatro efectos nocivos básicos en nuestras arterias:

1- Reduce la luz del vaso, disminuyendo el riego sanguíneo en esa zona.

2- Crea irregularidades en la superficie de sus

paredes generando “turbulencias” en el flujo sanguíneo y retroalimentando la formación de nuevas irregularidades.

3- Si las placas crecen pueden atascar del todo la cañería, provocando una estenosis (estrechamiento) del vaso e incluso infartando el tejido irrigado (por falta de oxígeno). Si esto nos sucede en la punta del meñique del pie, posiblemente ni nos enteremos. Pero si ocurre en las arterias coronarias (las que irrigan el corazón) nos causarán un indeseado infarto de miocardio.

4- Toda o parte de la placa que obstruye el

vaso se puede desprender de la pared. En ese caso, no celebremos el desatoro. El tapón (trombo) viajará por el torrente sanguíneo y se volverá a atascar donde menos se lo espere con consecuencias muy variables.

En el extremo del lóbulo de la oreja no nos quitará el sueño, pero si lo hace en una arteria cerebral, sufrirá un ictus que le va a quitar algo mucho más grave (cuando no, la vida).

El feo Las lipoproteínas de muy baja densidad (very low density lipoproteins o VLDL), al igual que las LDL, son lipoproteínas que liberan colesterol del hígado al torrente sanguíneo. No

obstante, el VLDL-colesterol (con este nombre tan feo y complicado) se considera un factor de valoración del colesterol menos relevante que el LDL-colesterol por dos razones. Primero porque transporta triglicéridos en mucha mayor proporción que colesterol. Segundo, porque su determinación analítica es muy compleja y el laboratorio recurre a métodos indirectos que no son representativos cuando los triglicéridos están muy elevados en la sangre. En estos casos, el valor de VLDL-colesterol lía más que aclara.

VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE ESTA CLASIFICACIÓN Se trata de una clasificación cómoda y fácilmente entendible por un amplio público, lo que supone una gran ventaja. Además, es útil siempre y cuando los valores de las fracciones de colesterol no sean considerados solo en valor absoluto sino que se sopesen estimando la importancia de los cocientes HDL/LDL y colesterol total/HDL colesterol (índice de aterogenicidad o de Castelli).

Pero también tiene inconvenientes. Somos muchos analistas los que pensamos que esta clasificación puede llevar generalizaciones erróneas. De hecho, no siempre tener elevada la fracción HDL supone garantizar un “efecto ateroprotector”. Además, las funciones de las lipoproteínas son mucho más complejas que el simple transporte de moléculas, por lo que se induce al error de creer que unas son beneficiosas para la salud (HDL) y otras no (LDL).

Conclusión: el feo no es el VLDL-colesterol, más bien la fea es la clasificación.

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EL MAL USO DE LAS MASCARILLAS CRISTINA HERNANDO MORENO

T.S Anatomía Patológica y T.S Laboratorio Clínico y Biomedico.

Las mascarillas forman y han formado parte de nuestro día a día. Su empleo, aunque tenga una finalidad protectora, puede causar graves consecuencias si no se hace un uso correcto de la misma.

La microbiota normal de la boca, denominada como la composición bacteriana que nos ayuda a estimular el sistema inmunitario, contribuir al metabolismo de los alimentos y segregar bactericidas que contrarrestan el crecimiento de patógenos entre otras cosas, cuenta con alrededor de 100 millones de bacterias por cada milímetro de saliva. A su vez, estas bacterias funcionan para el individuo como una de sus principales barreras defensivas, compitiendo por el espacio y los recursos o produciendo sustancias microbicidas, dificultando, junto con el resto de las defensas inmunitarias, que los patógenos prosperen y/o generen enfermedad.

Además, esta no está conformada solamente por una especie, sino que se han encontrado especies diferentes. Estas bacterias se adhieren a la mascarilla al hablar, estornudar o toser de forma natural.

Por sí mismas, las bacterias de la microbiota bucal no suelen ser patógenas, pero si pueden llegar a serlo si se hace un mal uso de la mascarilla, si se reutilizan o si no se mantienen las medidas de higiene oportunas, llegando a provocar problemas dérmicos como el acné, xerosis, rosácea... Los trabajadores de la salud expuestos al uso regular de equipos de protección individual (EPI) mostraron regularmente piel seca, descamación, ronchas, erupciones cutáneas y mayoritariamente acné; de ahí la aparición de la palabra ``Maskné´´, combinación de los términos en inglés ``mask´´ (mascarilla) y ``acné´´, la cual se usa para describir las impurezas que pueden aparecer en la piel después de usar la mascarilla. Sus causas pueden ser diversas: la mascarilla lleva demasiado tiempo sin haber sido cambiada, la reutilización de mascarillas

Tabla 1. Infecciones cutáneas relacionadas con variaciones de la microbiota (Picazo de la Garza, 2017)

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usadas y sin lavar o, incluso, la formación de una humedad excesiva que, con el tiempo, favorece el desarrollo de bacterias (Cosmaterie, 2021).

Cuando nos llevamos la mascarilla a la cara hay que pensar que la superficie en contacto con nuestra piel está expuesta a las bacterias, tanto comensales como patógenas que las habitan. Si esta mascarilla la estamos llevando durante varios días estamos acumulando estos colonizadores de nuestra piel. Así que, sí, estamos previniendo una posible transmisión del virus, pero nos exponemos a todas las bacterias que hemos ido acumulando en el interior de la mascarilla a lo largo de los días.

En particular, la boca contiene una microbiota especialmente complicada, lo que se debe a los numerosos soportes susceptibles de colonización diferentes que ofrece: superficies minerales duras como los dientes, zonas expuestas como las mejillas o las meras rugosidades de la lengua, entre otros.

A esto se suma que una persona cualquiera se encuentra expuesta a multitud de microorganismos a través de los alimentos, del aire aspirado, del agua o por el contacto con superficies u otros individuos. A su vez, la piel debe tratarse con un cuidado exquisito, hábitos de higiene inadecuados pueden cambiar el ecosistema y equilibrio de la piel. El ecosistema cutáneo predomina la simbiosis (cualquier relación estable entre dos o más organismos de distintas especies). Estas interacciones permanecen en equilibrio constante y, al ocurrir un cambio en cualquiera de las dos partes, un microorganismo normalmente residente puede convertirse en patógeno.

Tras investigar las consecuencias del empleo incorrecto de las mascarillas, se ha llevado a cabo un estudio en el que se seleccionan mascarillas reutilizadas durante 1 día, 1 semana, 2 semanas y una totalmente nueva, a razón de 1.5 horas diarias, en medios de cultivo específicos con el objetivo de cuantificar las colonias bacterianas crecidas en el medio y si es posible, su identificación.

El objetivo de este análisis se basa en comprobar la relación proporcional aparente del aumento de semanas en la reutilización de las mascarillas, junto con la posible identificación de las bacterias que se adhieren a esta de forma natural.

Contando con distintas pruebas específicas, se puede afirmar que la mayoría de bacterias presentes en las mascarillas, independientemente del tiempo de uso, pertenecen a S. epidermidis. Esta bacteria ya forma parte de nuestra microbiota normal de la epidermis que, al estar en contacto constantemente con la superficie de nuestra cara, nariz y barbilla, es muy común que se acumule de forma significativa.

Recordar que esta bacteria no es patógena por sí misma, pero podrían convertirse en patógenas oportunistas si su concentración se ve aumentada.

Como conclusión, la intención de este análisis es concienciar a todos que debemos disminuir el riesgo que puede provocar un uso irresponsable o inadecuado de esta, ya que la reutilización de las mascarillas puede agravar problemas dermatológicos e incluso respiratorios para personas con patologías previas, o incluso crearlas en individuos totalmente sanos.

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VIOLENCIA DE GÉNERO SANDRA LÁZARO PÉREZ

Educadora Social. Especialista en Violencia de Género y en Orientación Sociolaboral. Mediadora Familiar, Civil y Mercantil.

Sara, Mónica, Claudia, Mercedes, Lobna, Isabel, María Ángeles, Ivet, Victoria Cristina, Teodora y África son las mujeres asesinadas a manos de sus parejas o exparejas en lo que llevamos de 2022 según datos oficiales. Diez son los menores que se han quedado huérfanos. Según cálculos de feminicidio.net son 31 los feminicidios y asesinatos en España en 2022 hasta la fecha.

Desde el año 2003, cuando se empezaron a contabilizar datos de manera oficial, son 1.138 mujeres víctimas mortales por violencia de género en España a manos de sus parejas o exparejas y un total de 346 hijos e hijas menores huérfanas (contabilizado desde 2013). Según los datos de feminicidio.net, desde el año 2010 cuando empezaron a documentar los feminicidios en España, son 1.290 mujeres asesinadas por hombres. Entre ellos, seguimos recordando los casos de Silvia Plaza, Yolanda Pascual, Isabel Velasco, Josefa Santos, Monika Asenova, Benita Núñez, Montserrat Cuesta, Isabel Barroso, Hilaria Santos, María Josefa Bellido y Aurora Lourdes que ocurrieron en Burgos entre 2005 y 2022. El terrorismo machista no cesa y detrás de estas cifras hay nombres y apellidos, personas, mujeres, historias, proyectos, familias, vidas… que hijos sanos del patriarcado han decidido destrozar.

Los asesinatos son la cúspide de la pirámide de las violencias machistas, donde también encontramos de forma explícita y visible las agresiones físicas, violaciones, abusos sexuales, las amenazas, gritos, insultos, coacciones…Pero hay otras formas de violencias más sutiles, de carácter más simbólico y estructural, menos visibles, como humillar, desvalorizar, ignorar, despreciar, chantajear emocionalmente, culpabilizar, controlar, anular, el humor sexista, el aislamiento social, la publicidad sexista, el lenguaje sexista, los micromachismos…

Para dar respuesta a todo ello, es esencial que cada persona de manera individual conozcamos diferentes aspectos sobre la temática, quitándonos prejuicios e ignorancia.

Por tanto, es importante saber qué es la vilolencia de género.

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¿QUÉ ES LA VIOLENCIA DE GÉNERO? Es la violencia que sufren las mujeres por el mero hecho de serlo. Consiste en todo acto de violencia sexista que tiene como resultado posible o real un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas, la coerción o la privación arbitraria de libertad, ya sea que concurra en la vida pública o privada.

La Ley Orgánica 1/2004, de 28 de diciembre, de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género la define como la situación de desigualdad y las relaciones de poder de los hombres sobre las mujeres, se ejerce sobre éstas por parte de quienes sean o hayan sido sus parejas o de quienes estén o hayan estado ligados a ellas por relaciones similares de afectividad, aún sin convivencia.

En la Ley 13/2010, de 9 de diciembre, Contra la Violencia de Género en Castilla y León, se define la violencia machista como cualquier acto de violencia hacia las mujeres, que se ejerce contra ellas por el hecho de serlo, y que tenga o pueda tener como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico, incluyendo las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de la libertad, tanto si se produce en la vida pública como privada. Quedan incluidas todas las manifestaciones de violencia como expresión de la desigualdad y las relaciones de poder de los hombres hacia las mujeres.

Por tanto, la Ley nacional nos indica que es la violencia ejercida hacia las mujeres por parte de sus parejas o exparejas, mientras que la Ley autonómica de Castilla y León nos indica que puede ser ejercida por parte de cualquier hombre hacía las mujeres por el hecho de ser mujeres, independientemente de que hayan compartido o no vínculos afectivos.

En este artículo nos centraremos en abordar principalmente un tipo de violencia hacia las mujeres, la violencia ejercida dentro de las relaciones afectivas y más concretamente en la violencia sobre la mujer en el contexto de la pareja.

TIPOS DE VIOLENCIA Hay veces que al hablar de violencia se piensa en daños físicos, pero hay otros tipos de violencia que también producen daño y generan sufrimiento.

- Violencia física Daño o lesión en el cuerpo. Se suele identificar fácilmente, aunque también puede no tener efectos visibles (golpe, empujón, agarrón, zarandeo, pellizcos, tirones de pelo, heridas, escupitajos, lanzamiento directo de objetos…)

- Violencia psicológica Puede ser tanto directa como indirecta, verbal o no verbal (gritar, romper objetos, puñetazos en la pared o muebles, portazos, humillar, insultar, menospreciar, intimidar, amenazar, controlar, exigir obediencia, aislar, utilizar a hijos, hijas o mascotas, castigar con su silencio, culpabilizar, coaccionar, falsear la realidad, luz de gas…)

- Violencia económica Reducir o privar del dinero o bienes.

- Violencia sexual o abusos sexuales Forzar o coaccionar para llevar a cabo actividades de índole sexual contra su voluntad, limitar su sexualidad o imponer su criterio.

- Violencia social Limitación, control e inducción al aislamiento social de la persona.

- Violencia digital Exceso de control y dominación a la víctima en internet y las nuevas tecnologías.

- Violencia vicaria Utilización de los hijos e hijas con el propósito de dañar a la mujer.

Si la violencia es un modo habitual y continuado en la relación, afecta a la estabilidad emocional, daña la autoestima y la personalidad de la mujer, se llama maltrato.

CICLO DE LA VIOLENCIA ¿Alguna vez te has preguntado por qué las mujeres no abandonan la relación? Es fácil de entender, porque las maneras más violentas y agresivas hacia ellas no surgen el primer día de relación. La violencia comienza de manera sutil, daña la autoestima de la mujer y va poco a poco aumentando según va creciendo el grado de poder y control del agresor sobre la víctima.

El miedo que tiene a la reacción de su agresor hace que con el tiempo amolden su forma de ser para no cabrearlos y que no las culpen de sus comportamientos, por tanto, dejan de hacer cosas que por ellas mismas harían y actúan de forma pasiva (indefensión aprendida). El cariño afectivo que les tienen también influye, no dejan de ser sus parejas, además de la esperanza de que él vaya a cambiar, del sentimiento de que son sus cuidadoras y protectoras y el qué dirán y pensarán.

Violencia de género es la violencia que sufren las mujeres por el mero hecho de serlo. Es todo acto de violencia sexista que tiene como resultado un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas, la coerción o la privación arbitraria de libertad

Desde el año 2003 son 1.138 las mujeres víctimas mortales por violencia de género en España a manos de sus parejas o exparejas

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No debemos mirar para otro lado ni creer que la violencia de género es algo privado de las parejas.

Las víctimas a veces no son conscientes de que lo son o no saben cómo salir de esa situación, necesitan apoyo y comprensión, sin juzgar y acompañando.

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También los agresores utilizan una serie de estrategias para mantener la situación de violencia: fundamentan (racionalizan, explican y justifican) sus comportamientos, minimizan el acto quitando importancia, desvían el problema achacando su comportamiento a otros factores, niegan los acontecimientos para restar credibilidad y atribuyen a la víctima la responsabilidad de la conducta.

Pero hay algo que explica muy claramente cómo es el funcionamiento de este tipo de relaciones, eso es el ciclo de la violencia. Comprender este ciclo ayuda a explicar cómo las mujeres agredidas llegan a ser víctimas, cómo caen dentro de un comportamiento de indefensión aprendida y por qué continúan en esa espiral. Esto explica tanto las consecuencias psicológicas, como el modo en que esas consecuencias contribuyen a explicar el mantenimiento de la relación. Las mujeres agredidas no están siendo continuamente agredidas, ni la agresión se produce al azar.

FASE 1: ACUMULACIÓN DE LA TENSIÓN Aumenta la tensión en la pareja, el hombre se muestra cada vez más enfadado con la mujer sin motivo aparente y se incrementa la violencia de tipo verbal. Estos ataques los suele tomar la mujer como episodios aislados que puede controlar y que acabarán por desaparecer. Las acciones van dirigidas a desestabilizar a la víctima.

FASE 2: EXPLOSIÓN La situación estalla en forma de agresión física, psicológica y/o sexual. En esta fase el agresor muestra su cara más violenta, descarga las tensiones provocadas en la anterior fase. Es la más corta pero la que se vive con mayor intensidad.

FASE 3: RECONCILIACIÓN O LUNA DE MIEL El agresor cambia la conducta, pide perdón o muestra que está arrepentido. Indica que no volverá a pasar. Utiliza estrategias de manipulación afectiva para intentar que la relación continúe y pueda tener el control y el poder sobre ella. Se muestra cariñoso, hace promesas de cambio, intenta hacer ver a la víctima que necesita ayuda profesional y que solo el apoyo de ella hará que cambie por lo que no puede abandonarlo…

Estas fases se convierten en una espiral que se repiten una y otra vez. A medida que pasa el tiempo, la violencia va en aumento y la duración de la fase de tensión y agresión suele aumentar y la fase de reconciliación se vuelve menos frecuente e inexistente.

Es necesario romper este ciclo a tiempo.

¿CUÁL ES EL PERFIL DE LAS MUJERES VÍCTIMAS? No existe un perfil de mujeres víctimas de violencia de género, hay tantos como mujeres víctimas haya. Nada nos salva, cualquiera de nosotras podemos serlo, con lo que cualquiera de tu alrededor, también.

Tampoco hay un perfil de maltratadores. Es importante tener en cuenta que no están enfermos. Lo que tienen en común es que entienden la violencia como forma de comportamiento, que es una conducta aprendida y no es innata. Por tanto, hay que hablar de rasgos de personalidad de los maltratadores, no de patologías o enfermedades.

¿QUÉ PUEDO HACER? La violencia de género es una responsabilidad social, es un delito público, no debemos mirar para otro lado ni creer que es algo privado de las parejas, cualquier persona tiene el deber de tomar parte, sea familiar, amistad, pertenezca al vecindario… las víctimas a veces no son conscientes de que lo son o no saben cómo salir de esa situación, necesitan apoyo y comprensión, sin juzgar y acompañando.

Es necesario mostrar apoyo y disponibilidad.

El clima de confianza es esencial, escuchar, normalizar sus sentimientos, minimizar los sentimientos de culpa, ofrecer mensajes positivos y no emitir juicios es esencial para no revictimizar a las mujeres.

Es importante también tener en cuenta que es habitual que exista un periodo de reflexión e incluso varios intentos antes de salir definitivamente de una relación violenta. Es necesario, también en ese momento, mostrar apoyo y seguir confiando y apoyando para la etapa que decida dar el paso definitivo. Cada persona tiene su ritmo y necesidades, hay que respetar el proceso de darse cuenta y la toma de decisiones.

Como dijo Tina Turner: “Lo mejor empieza, cuando todo acaba”. Porque hay salida y el primer paso para salir de la violencia, es reconocer que nos encontramos ante ella, de ese modo, llegará el día en el que pasemos de ser víctimas a ser supervivientes. Porque al fin y al cabo, siendo víctimas, ya somos supervivientes y es responsabilidad de todos y todas acabar con esta lacra social.

¿QUÉ HACER SI CONOZCO ALGÚN CASO? SI EL CASO ES URGENTE: - Llamar al teléfono 112 - También en el teléfono de atención a víctimas de violencia de género 016.

(Es gratuito, no deja registro en la factura y algunos modelos eliminan la llamada del registro del teléfono).

SI NO ES URGENTE: Acudir al CEAS de zona que corresponda, a los Centros de Información a la Mujer, a juzgados y/o a ONG especializadas.

En Burgos, tenemos los siguientes recursos: - Concejalía de la Mujer y Equidad de Género del Ayuntamiento de Burgos.

- Área de Infancia, Familia e Igualdad y los Centros de Acción Social (CEAS) de la Gerencia Municipal de Servicios Sociales, Juventud de Igualdad de Oportunidades.

- La Policía Local de Burgos, Aranda de Duero y Miranda de Ebro.

- La Sección de Mujer de la Gerencia Territorial de Servicios Sociales de la Junta de Castilla y León.

- La Unidad contra la Violencia sobre la Mujer de la Subdelegación del Gobierno en Burgos.

- La Unidad de Atención a la Familia y Mujer (UFAM) de la Policía Nacional - El Juzgado de Violencia sobre la Mujer.

- El Ministerio Fiscal.

- La Oficina de Atención a Víctimas de Delitos del juzgado.

- El Colegio de Abogados de Burgos.

- El Equipo de Mujer-Menor (EMUME) de la Guardia Civil.

- El programa de Mujer de Cruz Roja Española en Burgos.

- La Asociación de Asistencia a Víctimas de Agresiones Sexuales y Violencia Doméstica (ADAVAS).

- La Asociación para la Defensa de la Mujer ‘La Rueda’.

- El teléfono 016 de información y asesoramiento a mujeres víctimas de violencia de género (24 horas).

- El teléfono de Urgencias 112. En Burgos cuenta con el apoyo del Servicio municipal de Urgencia Social (SUS).

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12 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA ENFERMERÍA

MARINA PEIX

SOY EN_FER_ME_RA

Enfermera pediátrica e ilustradora IG: @marina.peix TW: @marinapeix_

Así, con todas las letras en mayúsculas. Porque hay veces que hay que gritar bien alto y hacer algo de ruido. Porque si no, no te escuchan.

Porque igual para ti solo pincho, pongo sueros y limpio culos. Pero ojalá nunca necesites el otro 99% de mis funciones.

Por muchos años que hayan pasado desde que dejamos de ser ATS, todavía hay gente que se cree que nuestra función es ser las ayudantes del médico.

Ojalá no necesites que te conecte a un respirador mientras estás intubado o que te ponga morfina para sobrevivir al dolor.

Todavía tenemos que aguantar que nos llamen “eh tú nena” cuando entramos en una habitación. Todavía nos dicen “pero tú que eres tan lista… ¿por qué no estudias medicina?”. Todavía los hay que piensan “ay si sólo es enfermera”.

Todavía.

En muchos hospitales existe un código de colores para diferenciar a los distintos trabajadores. Las enfermeras vamos de azul, las auxiliares van de rosa, los celadores de gris, los médicos de blanco, los técnicos de morado… A mi me parece una idea estupenda para distinguirnos entre nosotros y con los pacientes, al fin y al cabo tenemos muchas funciones diferentes y cuando estás en un hospital bastante complicado es todo como para liarles aún más.

Sin embargo, hay mucha gente que piensa que deberíamos ir todos del mismo color para que nos tratasen con el mismo respeto que al médico. Porque claro, el médico… es el médico.

Y digo yo, que yo quiero que me traten con respeto por quien soy, independientemente del color de mi pijama (o de mi piel por supuesto). Porque yo me siento orgullosa de mi profesión. Porque soy EN_FER_ME_RA. Así, con mayúsculas de nuevo.

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Ojalá nunca necesites que controle una bomba de Noradrenalina conectada a tu cuerpo o que corra cuando la máquina que hace de tus riñones falla.

Ojalá no necesites que te acaricie la frente mientras te baja la fiebre o te sujete el pecho mientras vomitas.

Ojalá nunca necesites llorar en mi hombro o buscar en mi cara una sonrisa amable.

Ojalá nunca necesites que te enseñe cómo funciona la máquina que va a dar de comer a tu hijo o cómo hacerle RCP por si se para.

Ojalá no te aíslen en una habitación por un virus mortal y tenga que sostener tu móvil mientras tu familia te ve por videollamada porque tu saturación de oxígeno cae en picado.

Ojalá nunca necesites que te infunda la quimio que va a curarte del cáncer o sepa reaccionar ante el efecto adverso de un medicamento.

Ojalá nunca sea la persona que te desconecte de todas las máquinas cuando ya no hay más vida y acompañe a tu familia durante su duelo.

En realidad, ojalá tengas la suerte de tenerme a tu lado. Porque de todas mis funciones, hay un porcentaje que sí me gustaría que tuvieras.

Ojalá escucharas mis consejos para llevar una vida más sana, para controlar tu azúcar y tu tensión.

Ojalá te ayude a traer al mundo a un bebé precioso y tengas un parto lo mas humano y natural posible.

Ojalá aceptaras mis recomendaciones a lo largo de las revisiones de tus hijos y perdieras el miedo a las vacunas.

Ojalá leas algún artículo publicado por una enfermera y te des cuenta de que nosotras también investigamos y mejoramos cada día para ti.

Ojalá te creas mis palabras cuando te diga que “vamos a hacer todo lo posible” y confíes en mí en las situaciones difíciles.

Ojalá algún día conozcas a algún estudiante de enfermería al que le haya enseñado la pasión por esta profesión y los entresijos que tiene.

Ojalá acudas a mí con tus dudas y me permitas encontrar respuestas contigo.

Y ojalá, siempre tengas a una enfermera cerca.

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PLANO/DIRECTORIO DEL HOSPITAL UNIVERSITARIO DE BURGOS

1 SALÓN DE ACTOS 0 INFORMACIÓN CITACIONES -1 ZONA COMERCIAL RESTAURANTE SALA EXPOSICIONES

1 ALERGIA 0 UROLOGÍA ENDOSCOPIAS NEUMOLOGÍA P. FUNCIONALES -1 DIGESTIVO

7 TRAUMATOLOGÍA 6 CIRUGÍA PLÁSTICA 5 CIRUGÍA GENERAL 4 CIRUGÍA VASCULAR 3 CARDIOLOGÍA

1 CIRUGÍA 0 OFTALMOLOGÍA -1 OTORRINO PEDIATRÍA CIRUGÍA PEDIÁTRICA LACTANCIA

1 NEUROFISIOLOGÍA UNIDAD DEL SUEÑO 0 ADMISIÓN CITACIONES -1 OBSTETRICIA ECÓGRAFO TOCOLOGÍA

1 BANCO SANGRE LABORATORIOS EXTRACCIONES TRANSFUSIONES 0 INVESTIGACIÓN BANCO HUESOS

6 UROLOGÍA NEFROLOGÍA 5 NEUROLOGÍA ICTUS 4 NEUROCIRUGÍA OFTALMOLOGÍA 3 M. INTERNA HEMATOLOGÍA 1 HEMATOLOGÍA LABORATORIOS ANÁLISIS CLÍNICOS 0 ESTERILIZACIÓN -1 FARMACIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

BLOQUE ADMINISTRATIVO

ENTRADA VESTÍBULO

ENTRADA NIVEL -1

ENTRADAS REHABILITACIÓN

BT-A

0 H. DÍA POLIVALENTE UCA C. INSUF.CARDIACA -1 H. DE DÍA ONCOLOGÍA -2 H. DE DÍA C. OFTALMOLOGÍA

BT-C

BT-B

BT-D

BT-E

PARADA BUS

PLANTA -1

BT-A 16 /

1 ENDOCRINO/DIETIST. PSIQUIATRÍA U. MAMA NEFROLOGÍA 0 REUMATOLOGÍA NEUROLOGÍA -1 CARDIOLOGÍA GINECOLOGÍA

7 GINECOLOGÍA 6 OTORRINO 5 PSIQUIATRÍA URTA 4 PEDIATRÍA 3 OBSTETRICIA

ENTRADA APARCAMIENTO NORTE

CONSULTAS BLOQUES TÉCNICOS

CONSULTAS

7 SAA DE JUNTAS BIBLIOTECA 6 INTERVENCIÓN CONTROL FINANCIERO DIRECCIÓN 5 PERSONAL AS. JURÍDICA CONTABILIDAD ANALÍTICA MANTENIMIENTO CONTRATACIÓN FACTURACIÓN 4 PERSONAL DESP. ASISTENCIALES 3 DESP. ASISTENCIALES 2 CONCESIONARIA 1 DOCENCIA 0 RIESGOS LABORALES ATENCIÓN PACIENTE

VESTÍBULO

1 DERMATOLOGÍA MEDICINA INTERNA DIABETOLOGÍA UNIDAD DOLOR 0 TRAUMA-YESOS ANESTESIA NEUMOLOGÍA BRONCOSCOPIAS

BLOQUE ADMINISTRATIVO

HOSPITALIZACIÓN

7 MEDICINA INTERNA 6 ENDOCRINO 5 NEUMOLOGÍA 4 DIGESTIVO 3 ONCOLOGÍA

BT-F

BT-G

URGENCIAS APARCAMIENTO SUR

0 H. DE DÍA QUIRÚRGICO -1 H. DÍA HEMATOLOGÍA DIETÉTICA PEDIÁTRICA C. NUTRICIÓN -2 MEDICINA NUCLEAR BT-B

0 QUIRÓFANOS -1 UCI 1 UCI 2 -2 RADIOLOGÍA ECÓGRAFOS RESONANCIAS VASCULAR BT-C

0 REANIMACIÓN POSTQUIRÚRGICA URPA -1 UCI CORONARIAS UCI HEMODINÁMICA -2 RADIOLOGÍA ESCANER / TAC BT-D

0 QUIRÓFANOS -1 OBSTETRICIA PARITORIOS ANESTESIA -2 URGENCIAS ADMISIÓN

BT-E

0 QUIRÓFANOS -1 NEONATOS UCI PEDIÁTRICA -2 URGENCIAS CAMAS

0 MÉDICOS GUARDIA -1 U. DIÁLISIS -2 REHABILITACIÓN

BT-F

BT-G

ACOMPAÑAR, AYUDAR, HONRAR. SERVICIOS FUNERARIOS

OFICINAS CENTRALES

C/ Pintor Miró 1 - Frente Hospital

OFICINA DE ATENCIÓN FAMILIAR ZONA COMERCIAL Hospital Universitario

TANATORIOS, CREMATORIOS BURGOS Y PROVINCIA

TODOS LOS SERVICIOS PARA SU COMODIDAD EN LAS INSTALACIONES DE NUESTROS TANATORIOS TANATORIO, CREMATORIO DE MIRANDA DE EBRO

947 342 097 - 947 222 907

TANATORIO DE ESPINOSA DE LOS MONTEROS

MÁS DE 123.000 FAMILIAS ATENDIDAS CAPILLA - SALA MULTICONFESIONAL

947 143 800 - 947 222 907

SALAS DE INCINERACIÓN Y DESPEDIDA

TANATORIO, CREMATORIO DE VILLARCAYO

COLUMBARIOS

947 130 143 - 947 222 907

TANATORIO, CREMATORIO DE MEDINA DE POMAR

947 147 932 - 947 130 143

TANATORIO MUNICIPAL DE BRIVIESCA

947 592 757 - 947 222 907

TANATORIO, CREMATORIO DE SALAS DE LOS INFANTES

947 222 907

SERVICIO PERMANENTE DE FLORISTERÍA CAFETERÍA - RESTAURANTE

947 24 50 48 ATENCIÓN PERMANENTE

ANQUILOGLOSIA Y FRENILLO LINGUAL CORTO EN LOS LACTANTES

DRA. MARÍA MIRANDA VEGA Médico Adjunto Neonatología. HUBU

DRA. ALICIA GONZALO SAN ESTEBAN Residente Pediatría. HUBU

El frenillo corto puede causar dificultades en la lactancia, por lo que resulta necesaria una evaluación específica de ese frenillo en el binomio madres / bebés que presentan obstáculos en la lactancia

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Desde hace aproximadamente una década, se habla mucho de la anquiloglosia o frenillo lingual corto como un factor perturbador de la lactancia materna. Esto ha conllevado un posicionamiento general en contra o a favor de su diagnóstico y tratamiento.

¿QUÉ ES LA ANQUILOGLOSIA O FRENILLO LINGUAL CORTO? El frenillo lingual se encuentra debajo de la lengua, insertado, de manera ideal, dentro de la lengua. Sin embargo, cuando en etapas embrionarias se desarrolla la cavidad oral y los músculos hiogloso y geniogloso, en

ocasiones estos dos músculos no se separan correctamente, queda el frenillo fuera de la lengua, como un pliegue vertical de la mucosa que surge en la línea media de la superficie ventral de la lengua, y que une la parte libre de ésta al suelo de la boca. Esta situación hace que la lengua se mantenga sujeta al suelo de la boca, provocando la anquiloglosia.

Anquiloglosia significa “lengua anclada”, es una anomalía secundaria al frenillo lingual corto que produce la disminución de la movilidad de la lengua impidiendo el correcto funcionamiento de esta. Existe en ocasiones un factor hereditario, asociado a enfermedades de la línea media, que puede generar dificultades en la alimentación y la pronunciación, respiración bucal o alteraciones dentales.

Su prevalencia se sitúa entre el 4-10% siendo más elevadas en los primeros meses de vida ya que entre los primeros 6 meses y los 5 años el frenillo se vuelve menos prominente por lo que formas leves pueden resolverse espontáneamente con el crecimiento.

La presencia de anquiloglosia o de los trastornos acompañantes se encuentra infradiagnosticada en parte por el desconocimiento de los problemas que pueden subyacer y en muchas ocasiones pasa desapercibida.

COMPLICACIONES Las más importantes son la dificultad para iniciar y mantener la lactancia materna, problemas en la articulación del lenguaje y alteraciones en los dientes.

Para que el bebé pueda mamar de manera placentera y eficaz, es decir conseguir una buena transferenca de leche del pecho, es imprescindible que realice correctamente los siguientes movimientos con la lengua: - Extensión: sacar la lengua hasta cubrir la encía inferior.

- Elevación: hacia el paladar (movimiento que más influye en la lactancia).

DIAGNÓSTICO El diagnóstico de la anquiloglosia es clínico. Para ello debemos fijarnos tanto en la anatomía como en la funcionalidad.

CLASIFICACIÓN ANATÓMICA: - Tipo I: Frenillo fino y elástico.

La lengua está anclada desde la punta hasta el surco alveolar y se observa en forma de corazón.

- Tipo II: Frenillo fino y elástico.

La lengua está anclada desde 2-4mm de la punta hasta cerca del surco alveolar.

- Lateralización.

- Ondulante o peristáltico que permiten empujar el contenido hacia la garganta.

Por todo esto parece lógico pensar que la anquiloglosia puede tener un papel relevante, aunque su presencia no implica necesariamente la aparición problemas en la lactancia, ya que hasta en un 50% de los pacientes no aparecerán.

- Tipo III: Frenillo grueso, fibroso y no elástico. La lengua está anclada desde la mitad de la lengua hasta el suelo de la boca.

Pero en ocasiones pueden producirse dificultades, con consecuencias tanto en la madre como en el lactante.

EN LA MADRE: - Presencia de dolor y grietas en los pezones, por la fricción y mal enganche.

- Mal drenaje de los conductos, que junto con las grietas favorecen la infección en la mama.

- En algunos casos, disminución en la producción de leche al no tener una estimulación eficaz.

- En otros, la mamá intenta compensar la succión ineficaz con un aumento de la producción, causando ingurgitaciones constantes.

- Cansancio y frustración, por tomas largas e irritabilidad del bebé.

- Tipo IV: El frenillo no se ve, se palpa, con un anclaje fibroso o submucoso grueso y brillante desde la base de la lengua hasta el suelo de la boca.

Una vez realizada la clasificación anatómica es necesario realizar la evaluación de la funcionalidad y valoración del dolor materno.

Para ello existen escalas de evaluación tanto anatómica como funcional como de valoración del dolor, que permiten seleccionar a aquellos pacientes que se beneficiarían de una frenectomía.

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EN EL LACTANTE: - El mal enganche al pecho conduce a la realización de cabeceo, ruidos al mamar e irritabilidad.

- Tomas largas y cansadas.

La observación de una toma no es simplemente verificar un buen agarre y postura, sino valorar como realiza los movimientos la lengua, ya que es el principal motor de la lactancia y su funcionamiento correcto va a ser el que consiga una lactancia placentera y eficaz para madres y bebés

- Mayor ingesta de leche del inicio de la toma, que al ser más rica en lactosa es más difícil de digerir, causando problemas digestivos como regurgitación, cólicos, gases…

- Menor ingesta de leche lo que conlleva una escasa ganancia de peso.

- Puede aumentar la incidencia de problemas respiratorios, como ronquidos, neumonías y bronquitis.

Como consecuencia de todo lo anterior, suele producirse un destete temprano y la finalización de la lactancia materna.

Más a largo plazo, alteración en la mordida cuando salen los dientes y problemas en la fonación ya que impide la correcta elevación de la lengua dificultando la pronunciación de los fonemas /r/, /t/, /d/, /z/, /s/, /n/, /l/, además de otras dificultades mecánicas como alteraciones en la articulación), problemas en la dentición y en la deglución (disfunción oral motora) y problemas sociales relacionados con la limitación funcional de la lengua como tocar un instrumento de viento, lamerse los labios, besar…

Por todo ello, dado que el frenillo no tiene ninguna función específica fuera de la lengua, si existen dificultades se puede seccionar y ello no perjudicaría al bebé.

¿QUE HACER EN CASO DE ANQUILOGLOSIA? La evidencia actual parece demostrar que, a pesar de la anquiloglosia, la mayor parte los bebés son capaces de alimentarse al pecho con éxito. Esto se debe a la ductilidad y plasticidad del pecho materno que permite al lactante un enganche y flujo de leche adecuados.

Si el niño tiene frenillo corto pero aumenta de peso y la madre no tiene dolor durante las tomas, no sería necesaria ninguna intervención.

En cambio, si existen dificultades, habría que observar una toma completa por parte de los profesionales que atienden a la madre y al niño, para la detección de problemas asociados, Inicialmente las recomendaciones van encaminadas a mejorar o probar distintas posturas al pecho, ayudando a que el bebé tenga gran parte de la aréola dentro de la boca. Una de ellas es la denominada “postura a caballito”, que aparte de mejorar el enganche, ayuda a disminuir las molestias que pueda presentar la madre. Tras corregir postura, el profesional debe verificar que la boca está bien abierta, con los labios hacia fuera, la nariz y el mentón tocando el pecho materno. Madre y bebé deben encontrarse bien pegados y consiguiendo una correcta alineación de la oreja-hombro y cadera del niño.

Si con las medidas conservadoras no hay mejoría, el tratamiento definitivo sería cortar el frenillo, frenectomía o frenotomía, para conseguir liberar la lengua. No hay acuerdo entre los especialistas de cuál es el mejor momento para su realización, pero debe establecerse en base a los problemas detectados en la lactancia y lo antes posible para evitar el fracaso de la misma.

Es muy importante que tras la frenectomía se realicen por los padres o cuidadores unos ejercicios de fisioterapia para entrenar en esos movimientos que la lengua anclada no había realizado previamente.

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LAS GAFAS PARA LA MIOPIA INFANTIL CARMEN GONZÁLEZ ÁLVAREZ

Profesora Universitaria de la UNIR-CUNIMAD Master en Optometría, Doctorado en Optometría y Ciencias Visuales, Cambridge, Reino Unido La miopía es uno de los errores refractivos más comunes, y muchos estudios predicen que para el año 2050 el 50% de la población mundial será miope. Centrándonos en España, un 20% de los niños entre 5y7 años son miopes.

En artículos anteriores hemos hablado de los factores de riesgo de la miopía y como los hábitos pueden hacer que el ojo de su hijo se haga menos miope. En este artículo nos centramos en como ralentizar el aumento de la miopía mediante gafas, proporcionando una visión muy nítida.

Sabemos que la miopía va unida a enfermedades oculares que producen ceguera, como son el desprendimiento de retina, maculopatias, y glaucoma. Cuanto mayor es la miopía mayor es el riesgo de dichas enfermedades. Por esta razón es importante intentar REDUCIR o RALENTIZAR el aumento de la miopía. Cada dioptría de miopía que reduzcamos durante la infancia reducimos el riesgo de sufrir maculopatia miopíca y/o desprendimiento de retina hasta en un 40% en su edad adulta. Esta tabla indica el factor multiplicador de riesgo con el nivel de miopía: cada miopía que consigamos frenar es importante GRADO DE MIOPÍA

GLAUCOMA

CATARATAS

DESPREND. DE MIOPÍA

MACULOPATÍA

1,00-3,00 Dp

2,3x

2,1x

3,1x

2,2x

3,00-5,00 Dp

2,3x

3,1x

9x

9,7x

5,00-7,00 Dp

3,3x

5,5x

21,5x

40x

44,3x

126,8x

>7,00 Dp

Un ojo miope es un ojo más grande de lo normal, longitud axial más larga, lo que significa que ese ojo ha crecido demasiado. En este caso, los objetos lejanos se enfocan por delante de retina en vez de en la retina produciendo una visión borrosa. Cuando ponemos una lente negativa para corregir la miopía conseguimos que los objetos lejanos se enfoquen en el plano de la retina, y el paciente vea nítido.

Pero esto solo ocurre en la retina central, en la retina periférica esta lente negativa puede ser contraproducente, ya que la retina no es plana sino curvada, y la imagen se formara por detrás de la retina periférica como se ve en la imagen, al ocurrir esto, ese ojo crecerá un poco más para poner la imagen nítida y así sucesivamente ese ojo se hará poco a poco más miope.

Nasal

Nasal

Temporal

Temporal

Ojo Miope corregido con lentes negativas convencionales

Ojo Miope corregido con lentes de control de miopía Mifocal de Indo

Las lentes especiales de control de miopía superkid miofocal de Indo, son lentes que producen un desenfoque horizontal de manera progresiva según la geometría de la retina, obteniendo una imagen nítida en la retina central y también en la retina periférica. El diseño óptico de la lente Superkid miofocal de Indo presenta una zona de visión nítida en el centro, que coincide con la retina central, proporcionando una visión estable, alrededor de esta zona, hay un desenfoque asimétrico y progresivo en el meridiano horizontal que corresponde con la zona de la retina periférica. El desenfoque inducido en la lente es asimétrico en el lado nasal y temporal replicando las características propias de la retina.

Este tipo de lentes ha sido probado en un ensayo clínico durante 5 años en niños caucásico, miopes y se ha demostrado su eficacia reduciendo el aumento de miopía hasta en un 40%. Además no se demostró efecto rebote. Otra ventaja de este tratamiento es que no es invasivo, y con la ventaja que se puede poner en cualquier grado de miopía ya que estas lentes se pueden reducir para que sean más estéticas en graduaciones elevadas.

Si tienes alguna duda sobre la miopía de tus hijos y quieres ralentizar su progresión ven a vernos a Óptica Álvarez Atienza o llámanos al 947260848

1 de cada 3 casos de problemas de aprendizaje está relacionado con problemas visuales

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El cole de los pijamas

Trabajos realizados por alumnos del Aula de Pediatría del HUBU

Gonzalo 9 años

Julia 10 años

Elena 10 años

Garazi 5 años

C

m

m

m

Viajes especiales Con parada en HUBU

P

p

LABORABLES SÁBADOS

m

El Pilar

DOMINGOS Y FESTIVOS

m

A

m

UBU

HUBU

LÍNEA

Hospital Universitario

Vista Alegre

Campus San Amaro

Salidas de 7:00 a 22:40

Cada 20 min.

m

m

6:45, desde Reyes Católicos 7, hasta El Pilar.

23:00, hasta Vitoria 7.

Salidas de 7:00 a 22:20

Salidas de 7:00 a 22:20

7:00 |m 7:40 | 8:20 | 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00 | 11:40 12:20 | 13:00m| 13:40 | 14:20 m | 15:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 17:40 | 18:20 | 19:00 | 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40 | 22:20

Cada 40 min.

7:00 | 7:40 | 8:20 | 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00 | 11:40 | 12:20 13:00 | 13:40 | 14:20 | 15:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 | 17:40 18:20 | 19:00 | 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40 | 22:20 m

23:00, hasta Plaza España.

6:45, desde Reyes Católicos 7, hasta El Pilar.

23:00, hasta Vitoria 7.

Salidas de 8:20 a 22:20

Salidas de 9:00 a 22:20

Cada 40 min.

LABORABLES

HUBU

SÁBADOS

L NEA

HUBU

SÁBADOS

B

Alegre

22:00 | 22:40 7:15, hasta Vista Alegre y con parada en Salidas: Salidas deel8:40 22:40 8:00 a 22:40 23:10, hasta Reyes Católicos 7. Viernes HUBU.a23:10, hasta Plaza España. Salidas de 9:55 | 11:55 | 13:55 | 14:35 Cada 40 min.

Cada 40y sábados min. festivos: 23:30 desde Reyes Católicos 7 hasta Barrio Villalonquéjar.

15:15 | 17:15 | 18:35 | 21:15 | 22:35 Viajes especiales 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 m Viernes y sábados festivos: Hospital 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 m| 19:20 | 20:00 m 23:50, hasta Plazade España.

Barrio Villalonquéjar Barrio de|Villalonquéjar Universitario 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 18:00 16:40 | 17:20 | 18:00 | 18:40 ITV | 20:40 | 21:20 20:40 18:40 | 19:20m| 20:00 ITV| 21:20 | 22:00 | 22:40 22:00 | 22:40 Villas del Arlanzón Villas del Arlanzón 7:15, hasta Vista Alegre y con parada en Albacastro Albacastro 23:10, hasta Reyes Católicos 7. Viernes el HUBU. 23:10, hasta Plaza España.

Albacastro - Penal y sábados festivos: 23:30 desde Reyes Ricardo Pérez - Penal Católicos 7 hasta Costa RicaBarrio 108Villalonquéjar.

Costa Rica 108 Salidas de 7:15 a 22:45 Salidas de 7:00 a 22:30 Costa Rica 68

HUBU

LaBarrio Ventilla Villalonquéjar

LÍNEA

Gran Teatro

Divino Valles

Castañares San Juan Bautista Costa Rica 69 Cada 30 min.Costa Rica - Iglesia Barrio Cada 30 min.

Costa Rica - Iglesia Barrio de Barrio de Villalonquéjar Rica 56| 10:00 | 10:30 | 11:00 7:15Villalonquéjar | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15Costa | 9:45 | 10:15 | 10:45 8:30 | 9:00 | 9:30 Rica 29 | 11:15 | 11:45 7:00 | 7:30 | 8:00 |Costa Villalonquéjar ITV 12:15 | 12:45 | 13:15 |ITV 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00Rica | 13:3014 | 14:00 | 14:30 | 15:00 Costa

DOMINGOS Y FESTIVOS

DOMINGOS Y FESTIVOS

SÁBADOS

Costa Rica 9 Villas Arlanzón Villas 16:45del | 17:15Arlanzón | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:45 | 20:15 | 20:45 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00del |de 17:30 | 18:30 | 19:00 Fábrica la| 18:00 Moneda Fábrica de la| 19:15 Moneda Albacastro 17:44 a 23:15 21:15 | 21:45 | 22:15Casas |Albacastro 22:45 de la Moneda 20:00 | 20:30 | 21:00de| 21:30 | 22:00 | 22:30 Casas la Moneda San Juan 19:30 |Albacastro - Penaldel Aire Ricardo Pérez - Penal Farmacia in. del Aire Salidas deCosta 7:20 aFarmacia 22:40 Salidas de 7:20 a 108 22:00 Costa Rica Bautista Rica 108 Fuentecillas 17 m Fuentecillas 17 Cada 40 min.

Cada 40 min.

Costa Rica 68 de la Isla 20 Costa Rica 69 Paseo Paseo de la Isla 20 m Costa 7:20 | 8:00 | 8:40Rica | 9:20 |-10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 7:20 | 8:00 | 8:40Rica | 9:20-|Iglesia 10:00 Costa Iglesia Paseo de |la10:40 Isla| 11:20 | 12:00 | 12:40 Paseo de la Isla Rica 56Castilla 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 17:20 | 18:00 13:20 |Costa 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 Plaza - Barrantes Costa Rica 29| 16:40- Isla 11:00 a 23:15 Plaza Castilla Costa Rica 14Besson 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 m Pte. Costa 9 in.

Pº delRica Empecinado Fábrica de la Moneda Pte. Sta. María Fábrica de la Moneda 22:40 hasta Plaza España.

Pte. Sta. María Casas de la Moneda N Vitoria 7 Casas de la Monedade Antón Soportales Farmacia del Aire Reyes Católicos 7 SalidasFarmacia de 8:00 a 22:40 Salidas de 8:40 a 22:00 del Airedel Cid 4 Avda.

Fuentecillas Reyes17Católicos 33 Cada 40 Fuentecillas min.

Cada 40 min.

17Mercado Plaza España Paseo de la Isla 20 49 | 13:20 | 14:00 m Paseo la|Isla 20 8:00 | 8:40 | 9:20 |de 10:00 10:40 | 11:20 | 12:00 | 10:00Reyes | 10:40 | Católicos Reyes Católicos 16| 12:40 | 13:20 8:40 | 9:20 Paseo de la Isla11:20 | 12:00 | 12:40 Reyes de la|Católicos Isla| 17:20 | 18:00 14:00 | 14:40Paseo | 15:20Reyes | 16:00 16:40 15:20 | 16:00 | 16:40Católicos | 17:20 | 18:0053 | 18:40 | 19:20 m m 40 | 18:40 m 14:40 |Plaza Castilla Juan de- Barrantes Padilla - Comisaría 19:20 | 20:00 | 21:20 |-22:00 | 22:40 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 Plaza Castilla Isla Juan| 20:40 de Padilla - Comisaría Pte. Besson Juan de Padilla - Centro de Salud PºPadilla del Empecinado m 7:20. 22:40 m Sta. hasta Plaza España.

Juan de - Centro de Salud Pte. María Juan de Padillla - Centro Cívico Sta.- María s Juan de Pte. Padilla Centro Cívico Vitoria 7San Juan de los Lagos Soportales de Antón S. Juan de los Lagos Católicos Pessac 7 Divino Reyes Avda. del Cid 4Valles Loudun Católicos 33 Hospital Divino Hospital Divino Valles Julián Islas Canarias - Fortunato HUBU Reyes Plaza España - Mercado Valles Reyes Católicos 49 Hospital Universitario Universitario HospitalHospital Universitario Hospital Universitario Reyes Católicos 16 ua Reyes Católicos 53 Condesa Mencía17108 Condesa Mencía17129 Islas Canarias Islas Canarias Reyes Católicos 40 HUBU Juan de Padilla Comisaría Condesa Mencía - Supermercado PozanosMencía 96 - Supermercado Condesa Mencía 93 Vista Juan deCondesa Juan de Padilla - Comisaría Padilla - Centro Condesa Mencía 150 Condesa Mencíade 165Salud Pozanos- Centro 50 Cívico Condesa - Iglesia Juan de Padilla - CentroMencía de Salud AlegreJuan de Padillla 30 Juan de Padilla -Condesa Centro Cívico Mencía 33 San JuanPozanos de los Lagos S. JuanCondesa de los Lagos Pessac Pozanos 2 Mencía 11 Loudun Avda. -del Cid 102 Julián Islas Canarias Fortunato LÍNEA Avda. del Cid 89 HUBU Hospital Universitario Hospital Avda. delUniversitario Cid 80 Avda. del Condesa Mencía 108Cid 67 CondesaAvda.

Mencía del129 Cid 36 Avda. del Cid 23 Condesa Mencía - Supermercado CondesaAvda.

Mencía Supermercado del- Cid 4 Vista Plaza España Mercado Condesa Mencía 150 Condesa Mencía 165 Soportales de Antón Alegre Avda. de la Paz 18 Vitoria 29 Avda. de la Paz 32 Vitoria-Hacienda Avda. Castilla y León 18 Vitoria 73-75 San Roque 2 Vitoria 109 Avda. Cons.-Deportiva Avda. Constitución 7 Avda. Constitución 16 11:00 | 11:30 | 12:00 Avda. Constitución 21 :30 | 16:00 | 16:30 Avda. Constitución 42 Avda. Constitución 27 0:00 | 20:30 | 21:00 N A Iglesia El Salvador Avda. Constitución 41

m

A

Cótar Villafría

HUBU

24 /

m

Salidas de 10:00 a 22:40

F. Politécnica F. Educación

El Pilar

Jacinto Benavente CCSalidas UBUde 9:40 a 22:40 F. Politécnica

Hospital del Rey Piscinas Amaro 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | S. 15:00 | 15:20 12:40 | 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 | 15:20 Piscinas S. Amaro Paseo 15:40 | 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00Comendadores | 17:20 | 17:40 | 18:00 15:40 | 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 | 18:00 | 18:20 Paseo 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00 | 20:20 | 20:40 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00Comendadores | 20:20 | 20:40 | 21:00 | 21:20 B. Obregón - Parralillos B. Obregón-Parralillos 21:00 | 21:20 | 21:40 |Monasterio 22:00 | 22:20 | 22:40 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40 Las Huelgas Monasterio Las Huelgas Avda. Huelgas - R. Leonor 8:40 y 9:20.

8:20 y 9:00.

Avda. Huelgas - R. Leonor Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - Q. Sierra Plaza Avda. Huelgas - Q. Sierra Plaza España - Glorieta Plaza España Glorieta Pº. -del Empecinado España Pte. Avda. de la Besson Paz 15 Avda. de laPte. PazSta. 18 María Pte. María Avda. de la Sta. Paz 41 Avda. de la Paz 32 Soportales de Antón Vitoria 7 - Comisaria m Avda. CyL del Cid 4 Avda. Castilla y Avda.

León 18 Plaza1 España - Mercado San Roque SanAvda.

Roquedel2 Cid 36 Avda. del Cid 723 Avda. Constitución Avda.138 del Cid 80 Vitoria Avda. del Cid 21 67 mm Avda. Constitución Avda. del Cid 102 Avda. del Cid 27 89 Apóstol Santiago 20 mAvda. Constitución 2 Pozanos - Maristas Apóstol SantiagoPozanos 37 41 m Avda. Constitución Pozanos 30 Pozanos - I. Baleares Apóstol Santiago 58 Derechos Humanos 36 Pozanos 50 Pozanos - Revenga Federico García Lorca 9 96 Ismael Luis Alberdi 7 Pozanos Hospital Universitario Glorieta Ismael G. Rámila Glorieta Ismael Islas G. Rámila Canarias 17 García Islas Canarias - Centro deportivo Condesa Mencía 108 Rámila m Condesa Mencía - Supermercado Vista Condesa Mencía 150

m Alegre

Viajes especiales Hasta Barrio Cótar miércoles y viernes

Condesa Mencía 129 Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 165

Cótar 10:00 y 13:00, hasta Gran Teatro solo miércoles y viernes.

m

N A

LÍNEA

Cada 60 min.

G m

8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00

8:30 | 9:30 | 10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 14:30 | 15:30 | 16:30 17:30 | 18:30 | 19:30 | 20:30 | 21:30

Salidas de 8:00 a 22:00

Salidas de 8:30 a 22:30

Cada 120 min.

Cada 120 min.

8:00 | 10:00 | 12:00 | 14:00 | 16:00 | 18:00 | 20:00 | 22:00 Todos los viajes prolongan su recorrido hasta el Barrio de Cortes.

Plaza España - RRCC Vitoria 7 Madrid 4 Madrid 28 Pisones 28 Pisones 68 Parque Europa 9 Madrid 47 Cervantes 16 Cervantes 23 Calle m Duero Ángel García Bedoya Residencia Cortes

Plaza España

8:30 | 10:30 | 12:30 | 14:30 | 16:30 | 18:30 | 20:30 | 22:30 Todos los viajes inician su recorrido en el Barrio de Cortes.

Plaza España

m

C m

Plaza España - Mercado Avda. del Cid 4 Soportales de Antón S.Pablo 25 Madrid 27 Madrid 47 Parque Europa 9 Pisones 68 Pisones 28 LÍNEA Cervantes 12 Cervantes 22 N A Calle Duero m Calle Ebro Residencia Cortes N A

C

Residencia de Cortes Villímar

Salidas de 7:30 a 23:00

m

LABORABLES Y SÁBADOS DOMINGOS SÁBADOS

M

m M

Rosa de Lima

UBU

F. Politécnica

N A N A

LÍNEA N A N

Divino Valles

m

Salidas de 8:00 a 22:00

Cada 30 min.

7:20 y 7:40.

7:40, no entra en HUBU.

Salidas de 9:30 a 13:30 Salidas de 16:30 a 18:30

Cada 60 min.

Cada 60 min.

7:20.

8:05.

Salidas de 10:30 a 13:30 Salidas de 16:30 a 18:30

Salidas de 11:00 a 14:00

Cada 60 min.

Cada 60 min.

m

Salidas de 17:00 a 19:00

Cada 60 min.

10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 16:30 | 17:30 | 18:30

11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00

7:20.

8:05.

Gamonal m

HUBU

Hospital Universitario

Vitoria 252 Vitoria 228 Vitoria 192 Vitoria 166 Vitoria 138 San Roque 2 Avda. Castilla y León 18 Avda. Cantabria 31 Avda. Cantabria 57 Avda. Cantabria 75 Avda. Cantabria 91 Hospital Universitario Hospital Divino Valles

G m

Descárgame en tu móv

LÍNEA M

Carretera De Ar Carretera de A S. Pedro y S. Fel S. Pedro y S. Fel S. Pedro y S. Fe San Ag Ma S. P Avda. Arla Avda. Arla Avda. Arlan Cr Co Piscinas El Polideportivo El Antonio G. Derechos Huma Derechos Hum Poza - Ca

C

Divino Valles Centro Histórico

Cada 60 min.

16:30.

N A

C-2

Plaza España Avda. de Avda. de Timote Bulevar - Las V Fue F. Blancas - C F. Blancas

C2

Viajes especiales

LÍNEA N A N A

C 2 Cada 30 min.

M

B V Plaza Mio Cid A

M Plaza Mio Cid

Salidas de 7:40 a 21:00

Cada 20 min.

7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | 9 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 Salidas de|7:30 21:3 13:40 | 14:00 | 14:20 14:40a| 15:0

Cada 60| min.

16:20 16:40 | 17:00 17:20 | 17:40 19:00 |7:30 19:20| 8:30 | 19:40 | 20:00 | 20: | 9:30 | 10:30 |1 15:30 |y16:30 7:00, 21:40 22:20.| 17:30 | 18:30

Divino Valles

12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 21:15 | 21:45 | 22:15

M

Viajes especiales

Viajes especiales 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 20:30

12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 21:15 | 21:45 | 22:15

Salidas de 11:00 a 14:00

11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 17:00

N A

Salidas de 8:30 a 12:30 Salidas de 16:30 a 20:30

Cada 30 min.

Cada 60 min.

Plaza España

m

Soportales de Antón

LÍNEA

Salidas de 9:15 a 22:15

9:15 | 10:15 | 11:15 | 12:15 | 13:15 | 14 19:15 | 20:15 | 21:15 | 22:15

Cada 60 min.

10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00

Vitoria 255 Vitoria-Real y Antigua Vitoria 175 Vitoria 157 Vitoria - Juan XXIII Vitoria - A.Ingenieros San Roque 1 Avda. CyL - Comisaria Avda. Cantabria 31 Avda. Cantabria 51 Avda. Cantabria 69 Pozanos 2 Viajes especiales Pozanos 30 Pozanos 50 Pozanos 96 Islas Canarias- Centro Deportivo Hospital Universitario Hospital Divino Valles

m

Cada 60 min.

Viajes especiales

Salidas de 10:00 a 14:00 Salidas de 17:00 a 19:00

9:30 | 10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 16:30 | 17:30 | 18:30

L NEA

7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30

Salidas de 8:15 a 22:15

8:15 | 9:15 | 10:15 | 11:15 | 12:15 | 13: 18:15 | 19:15 | 20:15 | 21:15 | 22:15

Poza - In Poza Poza - Lópe Poza A. Martín Cobos - C A. Martín C Río Conde Luca Padre Co Estación Padre Co Conde Luc Conde Lucanor Conde Lucanor - E. S. Al Condesa Men ACondesa Mencía-Superm Condesa Men Hospital Unive

Cada 30 min.

8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00

Soportales de Antón LÍNEA Concordia 5 Avellanos 2 San Gil 5 N A N A San Francisco 8 En horario de tarde, la ruta desde los Soportales de San Francisco 29 Antón se desvía por Delicias hasta San Francisco 8.

GranSalidas Teatro Derechos Debido al acto público de carácter militar que se Villatoro Diego Laínez 11 Plaza España de 10:00 a 23:00 Salidas de 9:30 a 22:30 Avda. del Cid 80 realiza todos los primeros viernes de mes en la Plaza Humanos Cada 30 min.

Cada 30 min. de Alonso Martínez, el recorrido de las 12:30 de Avda. del Cid 102 día sea 13:40 desviará por la calle Salidasdicho de 7:00 Salidas deDelicias 14:40 ahacia 20:40San Salidas de 7:20San a 14:00 Salidas | 10:30a |22:45 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 Salidas 9:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 Francisco 161de 15:00 a 21:00 Salidas10:00 de 7:45 de| 10:00 7:30 a| 10:30 22:30 la ruta habitual de las tardes. Cada 40 min.

14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 40 min.realizando Cada 40 min.

Cada137 40 min.

San Francisco m14:00 N A Cada Francisco, Cada 18:00 30 min.

30 min. | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 Cada18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 Felipe de| 10:40 Abajo 33| 12:00 | 12:40 7:00 | 7:40 | 8:20 | de 9:009:30 | 9:40a 12:30 | 10:20 | 11:00 | 11:40de | 12:20 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 11:20 Salidas Salidas 16:30 a 20:30 7:45 | 8:1522:00 | 8:45| 22:30 | 9:15 | |9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 23:00 Felipe de Abajo 13:00 | 13:40 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 3| 17:40 | 18:20 | 19:00 Cada 30 min.

Cada 30 min. 13:20 | 14:00 | 15:00San 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 Esteban Arco 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 19:40 | 20:20 | 21:00 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 | 21:15 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 16:30 | 17:00 San Esteban Iglesia Plaza 21:40 y17:30 22:20.| 18:00 Todos| 18:30 los viajes entran al Divino Valles.

22:00 y 22:40. 8:00, 15:00 y 22:00 entran en Divino Valles.

21:45 | 22:15 | 22:45 Plaza España - Glorieta 21:30 | 22:00 | 22:30 Plaza España - Glorieta | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 Doña Jimena España Reyes Católicos 33 Reyes Católicos 16 Santa Águeda - Arco tarde, la ruta desde Soportales Salidas de 9:45 a 22:45 Salidas de 9:30 a 22:30 SalidasEndehorario 10:00de a 14:00 Salidas delos 17:00 a 23:00de Salidas de 10:20 a 14:20 Salidas de 17:20 a 22:20 se desvía por Delicias San Francisco 8. Cada 60 min.

Santa Águeda 1960 min.

Cada 30 min. Reyes Católicos 40 Cada 30 min. Reyes Católicos 49 Cada Antón 60 min.

Cadahasta 60 min.

Cada Barrantes 2 Reyes Católicos 53 E.G.Q. - Universidad 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 10:00 | 11:00 | 12: 00 | 13:00 | 14:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 10:20 | 11:20 | 12:20 | 13:20 | 14:20 | 17:20 | 18:20 | 19:20 | 20:20 Paseo de los Cubos E.G.Q. 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00-|Universidad 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 20:00 | 21:00 | 22:00 21:20 | 22:20 E.G.Q.Colegio Paseo de la Isla E.G.Q. - Colegio 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 | 21:15 | 21:45 | 22:15 | 22:45 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 7:15. Todos los viajes entran al Divino Valles.

7:30. 23:10 solo los sábados.

Plaza Castilla - Isla Avda. Castilla y León 38 Avda. Castilla y León 38 23:00 solo los sábados, no entra al Divino Valles.

Pº del Empecinado Avda. Castilla y León 48 Vicente Aleixandre 2 Pte. Sta. María Gran Averroes Conservatorio Gran Teatro GranSevero TeatroOchoa 53 Soportales de Antón Plaza Teatro Plaza España - RRCC Plaza España - Mercado Averroes Vitoria - Hacienda Avda. Arlanzón 19 - CEIS Severo Ochoa 59 España Avda. del Cid 23 Avda. del Cid 36 JuanArlanzón de Ayolas38 - Colegio 2 deBª Mayo - Colegio Avda.

Inmaculada m Avda. del Cid 67 Avda. del Cid 80 JuanTaborín de Ayolas - Colegio Gabriel Avda. Arlanzón -Juan Cruz mdeRojaAyolas 14 Avda. del Cid 89 Avda. del Cid 102 Juan de Ayolas 14 FFCC LÍNEAN Piscinas El Plantío Piscinas ElE.Plantío S. Alvarado 17 Avda. Cantabria 91 m Derechos Rosa de Avda. Cantabria 58 E.S. de Alvarado 13 Polideportivo El Plantío Polideportivo ElPoza Plantío - Instituto Hospital Divino Valles Lima PozaG.- Instituto Hospital DivinoHumanos Valles Antonio Martín Antonio G. Martín Centro Comercial Poza - Asilo Poza -Humanos Asilo Alfoz de Bricia-Centro Comercial Derechos 36 Alfoz de Bricia-Centro Comercial Derechos Humanos 35 Rodó Poza - López Derechos Poza 75 Barrio de Villatoro Derechos Humanos 16 Derechos Humanos Villatoro HUBUBarrio de Villatoro Carretera Poza15- IglesiaHumanos Poza 91 Hospital Universitario de Arcos Alcalde Martín Cobos - Colegio A. Martín Cobos 11 Alcalde Martín Cobos 11 m A. Martín Cobos - Colegio Salidas de 7:15 a 22:15 Salidas de 7:15 a 22:15 Río Viejo 2 N A Río Viejo 19 Cada 30 min.

Cada 30 min.

Río Viejo 40 Río Viejo 65 Villímar 7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 Cada 30 min.

7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 | 23:00

Cada 30 min.

Salidas de 8:00 a 22:30

Cada 30 min.

Cada 60 min.

Salidas de 7:15 a 22:15

C-1

8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00

Cada 60 min.

C

7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 21:15 | 21:45 | 22:15

N A

Estación de Tren Río Viejo 40 Río Viejo 2 Poza - Iglesia Poza - López Rodo Poza - Asilo Poza - Insituto Poza 18 Poza - Candelas Vitoria 182 Vitoria - Santiago Vitoria.Bª Militar Vitoria - Cruz Roja Avda. Arlanzón 38 m Arlanzón 19 Avda.

Avda. Arlanzón 4 Pte. Sta. María Pº. del Empecinado Pte. Malatos Piscinas S. Amaro Hospital del Rey Villadiego 19

Hospital Universitario

Gamonal

(Por Polígono Docente) Salidas de 7:00 a 22:30

13:05 | 14:05 | 14:35 | 15:05 | 20:05 | 21:05

FFCC

HUBU

Viajes especiales

Salidas de 8:30 a 21:30

Cada 60 min.

N A N A

m

A

LABORABLES

LABORABLES Y SÁB. DOMINGOS Y FESTIVOS

L NEA

Residencia de Cortes

Salidas de 8:00 a 22:00

C m

m LÍNEA m Viajes especiales LÍNEA m m m N A El Pilar UBU Vista Alegre Plaza España Campus San Amaro Ismael García Rámila Salidas de 7:20 a 22:40 Salidas de 7:20 a 22:00 N A Cada 40 min. m Cada 40 min.

Salidas de 7:20 a 22:40 Salidas de 7:20 a 22:40 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 m7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 Cada 20 min.

Cada 20 min.

Cada 20 min.

Cada 20 min.

Campus A10:00 F. Educación Hospital del Rey | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 | 12:40 m 9:40 Amaro | 10:00 | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 San

N A

N A Parque Europa

N A

Variable.

C

G m

A A

Plaza España

N A

13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 7:20 | 7:4018:40 | 8:00| |19:20 8:20 || 20:00 8:40 | 9:00 | 9:20 | 9:40 | 10:00 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20| 20:00 | 8:40||20:40 9:00 | |9:20 | 10:00 | 10:20 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 18:40 | 19:20 21:20| 9:40 | 22:00 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 | 12:40 | 13:00 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 | 12:40 | 13:00 | 13:20 7:00, desde Reyes Católicos 7 hasta El Pilar. 22:40, 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 | 15:20 | 15:40 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00los| 15:20 16:20 hasta Vitoria 7. Todos viajes| 15:40 pasan| 16:00 por el| HUBU. 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 | 18:00 | 18:20 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 | 18:00 | 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 |m 20:00 | 20:20 | 20:40 | 21:00 19:40 | 20:00 | 20:20 | 20:40 | 21:00 | 21:20 | 21:40 | 22:00 21:20 | 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40 22:20 | 22:40 Rosalía de Castro Rosalía de Castro

Gran Teatro Vitoria - Hacienda Vitoria 73-75 Vitoria 109 Vitoria - A. Ingenieros Vitoria - Juan XXIII Vitoria 157 Vitoria 175 Vitoria - Real y Antigua Vitoria 255 Vitoria - Intendencia Vitoria - A. Martín Cobos A. Martín Cobos - Padre Arregui 30 de enero Mujer Trabajadora Aeródromo Aduana Barriada Moisés Buenos Aires N Barrio de Cótar Barrio de Villafría

V m

Viajes especiales

Viajes especiales

LABORABLES LECTIVOS

DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 120 min.

23:00, hasta Vitoria 255, no entra en Barrio San Cristóbal.

Cada 30 min.

(recorr do común con L-22)

Estación de Tren Río Viejo 65 Río Viejo 19 Poza 91 Poza 75 Poza - Asilo Poza - Instituto Vitoria 249 Vitoria 157 Vitoria 141 Vitoria 109 Vitoria 73-75 Vitoria - Hacienda Vitoria 29 Vitoria 7 Pte. Sta. María Pte. Besson Pte. Malatos Piscinas S. Amaro Hospital del Rey F. Humanidades F. Politécnica

10:00 | 12:00 | 14:00 | 16:00 | 18:00 | 20:00 | 22:00

22:45 a través de la línea 10.

Salidas de 9:30 a 12:30 S

9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:3

Carretera de Arcos

Mde 13:05 a 20:05 Salidas

Variable.

Salidas de 10:00 a 22:00

Cada 120 min.

En horario de tarde, la ruta de Antón se desvía por Delicias h Debido al acto público de car realiza todos los primeros vie de Alonso Martínez, el recorr dicho día se desviará por la ca Francisco, realizando la ruta

De Hu

F. Politécnica

Salidas de 7:20 a 15:50

7:00 y 8:00. 23:00, hasta Vitoria 255, no entra en Barrio San Cristóbal.

9:30 | 11:30 | 13:30 | 15:30 | 17:30 | 19:30 | 21:30

A

Cada 60 min.

C

N A

UBU LÍNEA CIRCULAR

7:20 | 7:50 | 8:25 | 8:50| 9:20 | 14:50 | 15:20 | 15:50

8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 20:00 | 21:00 | 22:00

Salidas de 9:30 a 21:30

Gran Teatro Avda. Arlanzón 19 Avda. Arlanzón 38 Vitoria - Cruz Roja Vitoria - Bda. Militar Vitoria 138 Vitoria 166 Vitoria 192 Vitoria 228 Vitoria 252 Vitoria - Intendencia A. Martín Cobos - Padre Arregui Vitoria - A. Martín Cobos 30 de enero Mujer Trabajadora Aeródromo Aduana Barriada Moisés Mercado Frutas Juan Alcedo de la Rocha Barrio de Villafría A

CC

LABORABLES Y SÁBADOS

r, por San Juan 5 y 0:15.

Cada 30 min.

M

Cada 30 min.

N A

N A

Rosa de Lima

Salidas de 8:30 a 15:00 Salidas de 16:00 a 22:00

Cada 60 min.

6:30 y 7:30. 22:45 a través de la línea 10.

7:00 | 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | 9:20 | 9:40 10:00 | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 12:40 | 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 15:20 | 15:40 | 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 18:00 | 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00 | 20:20 20:40 | 21:00 | 21:20 | 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40

23:00, hasta Plaza España.

Cada 40 min.

Cada 30 min.

m

FFCC

7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 21:00 | 21:30 | 22:00

Salidas de 8:00 a 15:30 Salidas de 16:30 a 21:30

Villímar

Salidas de 8:30 a 12:30 S

8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:3 20:30

En horario de tarde, la ruta de Antón se desvía por Delicias h

LÍNEA

23:00, hasta Vitoria 255, no entra en Barrio San Cristóbal.

Los miércoles y viernes la salida desde Villafría se adelanta 5 minutos en los viajes 10:00 y 13:00.

8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:30 17:30 | 18:30 | 19:30 | 20:30 | 21:30

m m

N A

Cada 30 min.

L NEA

LABORABLES

LÍNEA

DOMINGOS Y FESTIVOS

m

Salidas de 7:00 a 21:30

m

Cada 20 min.

7:00 | 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | 9:20 | 9:40 10:00 | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 12:40 | 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 15:20 | 15:40 | 16:00 | 16:20 m | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 18:00 | 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00 | 20:20 m 20:40 | 21:00 | 21:20 | 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40

Cada 40 min.

Rosalía de Castro de |Castro 8:20 | 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00 | 11:40 | 12:20 | 13:00 | 11:40 | 12:20 13:00 | 13:40 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00Rosalía de Arcos N A 13:40 F. Politécnica Jacinto | 17:00 |Benavente 17:40 | 18:20 | 19:00 | 14:20 | 15:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 | 17:40 | 18:20 14:20 | 15:00 | 15:40 | 16:20 Educación 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40 | 22:20 19:00 | 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40F.| 22:20 F. Politécnica Barrio San Juan Vista Juan deEspaña.

Austria 18 F. Educación 7:15, hasta HUBU. 23:00, hasta Plaza 8:00, con parada en el HUBU. 23:00, hasta Plaza España.

Villalonquéjar BautistaHUBU AlegreLÍNEA Claustrillas 3 - F. Económicas Viajes especiales m Camino Villargamar B. Obregón Hasta Barrio Villalonquéjar Claustrillas 3 - F. Económicas Salidas: Salidas deHospital 6:50 a 22:30 Salidas de 7:10 a 22:30 Rosalía de Castro Con parada en HUBU Obregón El Pilar Universitario RosalíaB.de Castro - Parralillos N A 7:25 | 8:05 | 8:25 | 9:25 Cada 20 min.

Cada 20 min.N A F. Politécnica 10:25 | 11:25 | 12:25 | 13:25 JacintoMonasterio BenaventeLas Huelgas 6:50 | 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 UBU 14:25 | 15:25 | 16:25 | 17:25 F. Educación Avda. Huelgas - R.Leonor F. Politécnica 9:10 | 9:30 | 9:50 | 10:10 | 10:30 | 10:50 | 11:10 9:10 | 9:30 | 9:50 | 10:10 | 10:30 | 10:50 Campus N Barrio18:25 | 19:25 | 20:25 | 21:25 San Juan Vista11:10 | 11:30 | 11:50 | 12:10 | 12:30 | 12:50 Juan de Austria 18 G. de | 11:50 | 12:10 | 12:30 | 12:50 | 13:10 11:30 F. EducaciónIzán 9 - C. Cívico San Amaro 22:25 Villalonquéjar Bautista Alegre13:10 | 13:30 | 13:50 | 14:10 | 14:30 13:30 | 13:50 | 14:10 | 14:30 | 14:50 | 15:10 5 Claustrillas 3 - F. Económicas CaminoCaleruega Villargamar Viernes 23:50 hasta Plaza 15:30 | 15:50 | 16:10 | 16:30 | 16:50 | 17:10 14:50 | 15:10 | 15:30 | 15:50 | 16:10 Antigua B. Obregón - Parralillos Claustrillas 3 - Estación F. Económicas Salidas: España.

Salidas de17:30 6:50| a17:50 22:30 Salidas de 7:10|a16:50 22:30| 17:10 | 17:30 | 17:50 | 18:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 16:30 Pte. Besson Monasterio Las Huelgas B. Obregón - Parralillos 7:25 | 8:05 | 8:25 | 9:25 | 21:10 2018:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 | 19:30 Cada 2019:30 min.| 19:50 | 20:10 | 20:30 | 20:50 Cada min.

Pte. Sta. 10:25 | 11:25 | 12:25 | 13:25 Monasterio LasMaría Huelgas 21:30 | 21:50 | 22:10 | 22:30 19:50 | 20:10 | 20:30 | 20:50 | 21:10 Avda. Huelgas - R.Leonor 6:50 | 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 14:25 | 15:25 | 16:25 | 17:25 21:30 | 21:50 | 22:10 | 22:30 Vitoria 7- R.Leonor Avda. Huelgas G. de Izán 9 - C. Cívico lunes a jueves: hasta Plaza9:10 | 9:30 | 9:50 | 10:10 | 10:30 | 10:50 | 9:50 | 10:10 | 10:3023:10, | 10:50 | 11:10 9:10 | 9:30 De 18:25 | 19:25 | 20:25 | 21:25 Reyes Católicos España. lunes a| 12:10 viernes: 6:30,| 12:50 desde Plaza G. de Izán 9 - C. Cívico 7 | 12:10 | 12:30 | 12:50 | 13:10 | 12:30 11:30 | 11:50 11:10 | 11:30De| 11:50 Caleruega 5 22:25 Juan| 14:30 Bautista. De lunes a Reyes Católicos 33 | 13:50a San | 14:10 13:30 | 13:50 | 14:10 | 14:30 | 14:50 | 15:10 13:10 | 13:30España Caleruega Antigua Estación viernes: 23:10, hasta Reyes Católicos 7. m5 Católicos 49 Viernes 23:50 hasta Plaza | 15:3023:30 | 15:50 15:30 | 15:50 | 16:10 | 16:30 | 16:50 | 17:10 14:50 | 15:10 AntiguaReyes Estación Viernes: desde| 16:10 Reyes Católicos 7 Pº. del Empecinado AEspaña. | 17:30 | 17:50 17:30 | 17:50 | 18:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 16:30 | 16:50 hasta| 17:10 Barrio Villalonquéjar.

Reyes Católicos 53 Pte. Besson Pte. Sta. María 19:30 | 19:50 | 20:10 | 20:30 | 20:50 | 21:10 18:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 | 19:30 J. Padilla Pte. Sta. María - Comisaría | 22:10de | 22:30 | 20:30de| 7:20 20:50a 22:40 | 21:10 21:30 | 21:50 19:50 | 20:10 Salidas: Salidas 8:00 a 22:40 Salidas Soportales de Antón | 22:10 21:30 | 21:50 VitoriaJ.7Padilla - C. de Salud 7:55 | 9:55 | 11:55 | 13:55 min.

Cada 40| 22:30 min.

Avda. del Cid 4 De lunes aCada jueves:40 23:10, hasta Plaza J. Padilla -7C.Cívico 14:35 | 15:15 | 17:15 | 18:35 España. | 21:15 m mReyes Católicos De lunes a7:20 viernes: 6:30,| 8:40 desde Plaza| 10:00 | 10:40 8:00 | 08:40 | 09:20 | 10:00 | 10:40 | 8:00 09:20 Plaza España - Mercado 22:35 | 23:45 Severo Ochoa Bautista.

De|lunes Reyes Católicos 33 9 | 12:00 | 12:40 13:20 a| 14:00 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 España a San 11:20Juan Reyes Católicos 16 viernes: 23:10, hasta Reyes Católicos 7.

23:50 hasta Plaza España.

Vicente Aleixandre 19 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 Reyes Católicos 49 Viernes: 23:30 desde Reyes Católicos 7 Reyes Católicos 40 | 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 hasta Barrio 18:00 Islas Canarias Villalonquéjar.

Reyes Católicos 53 - Fortunato Julián 22:00 | 22:40 21:20 | 22:00 | 22:40 | 23:10 J. Padilla Comisaría Hospital Universitario m J. Padilla - Comisaría Salidas: Salidas de6:45, 8:00 a 22:40 Salidas de 7:20 a 22:40 J. Padilla - C. de Salud 6:30 y 7:00, desde Plaza España a San Condesa Mencía 129 desde San Juan Bautista a Plaza m mJ. Padilla - C. de Salud 7:55 | 9:55 | 11:55 | 13:55 Bautista. 23:30 desde Reyes Cada 40España. min. 7:15, hasta Vista Alegre y conCada 40Juan min.

J. Padilla - C.Cívico Condesa Mencía - Supermercado J. Padilla - C.Cívico 14:35 | 15:15 | 17:15 | 18:35 | 21:15 Católicos 7 hasta Barrio Villalonquéjar. parada en el HUBU. 23:10, hasta Plaza 8:00 | 08:40 | 09:20 | 10:00 | 10:40 7:20 | 8:00 | 8:40 - 09:20 | 10:00 | 10:40 Avda. Castilla y León 38 España.

22:35 | 23:45 SeveroCondesa Ochoa 9 Mencía 165 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 Avda.

Castilla y León 48 23:50 hasta Plaza España.

Vicente Aleixandre 19 14:40 | 15:20Salidas | 16:00 de | 16:40 | 18:00 14:40 | 15:20 | 16:00 Salidas: 8:40| 17:20 a 22:40 Salidas de| 16:40 8:00 a| 17:20 22:40 Islas Canarias - Francia m40| 20:40 | 19:20 18:40 | 19:20Cada | 20:00 18:00 | 18:40 Islas Canarias - Fortunato Julián 9:55 | 11:55 | 13:55 | 14:35 min.| 21:20 Cada 40| 20:00 min. | 20:40 m m 21:20 | 22:00 | 22:40 | 23:10 Hospital Universitario | 22:35| 22:40 15:15 | 17:15 | 18:35 | 21:15 22:00 Hospital Universitario HUBU 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 Condesa Mencía 108 6:30 y 7:00, desde Plaza España a San Condesa Mencía 129 6:45, desde San Juan Bautista a Plaza Viernes y sábados festivos: 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 N A Juan Bautista.

23:30 desde Reyes España.

7:15, hasta Vista Alegre y con 23:50, hasta Plaza España.

Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía - Supermercado 16:40 | 17:20 | 18:00 16:40 | 17:20 | 18:00 | 18:40 | 19:20 | 20:00 Católicos 715:20 hasta| 16:00 Barrio| Villalonquéjar. parada en el HUBU. 23:10, hasta Plaza Vista 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 Condesa Mencía 150 Condesa Mencía 165 España. 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40

LABORABLES

m

Salidas de 7:30 a 21:30 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 6:30. 22:45 a través de la línea 10.

Salidas de 7:00 a 22:40

C

N

Villafría

Cada 30 min.

A

Plaza España - Glorieta Reyes Católicos 33 Reyes Católicos 49 Reyes Católicos 53 E.G.Q. - Universidad E.G.Q. - Colegio Avda. Castilla y León 38 Vicente Aleixandre 2 Severo Ochoa 53 Severo Ochoa 59 Bª Inmaculada Juan de Ayolas - Colegio Juan de Ayolas 14 E.S. de Alvarado 13 Poza - Instituto Poza - Asilo Poza 75 Poza 91 A. Martín Cobos 11 A. Martín Cobos - Colegio Río Viejo 19 Río Viejo 65

N A

Gran Teatro

N A

UBU

LÍNEA

10:00 y 13:00, hasta Gran Teatro solo miércoles y viernes.

miércoles y viernes

Plaza España

Plaza España - Glorieta Reyes Católicos 16 Reyes Católicos 40 E.G.Q. - Universidad E.G.Q.- Colegio Avda. Castilla y León 38 Avda. Castilla y León 48 Averroes - Conservatorio Averroes - CEIS Juan de Ayolas - Colegio Juan deM Ayolas 14 E. S. Alvarado 17 Poza - Instituto M - Asilo Poza Poza - López Rodó Poza - Iglesia Alcalde Martín Cobos - Colegio Alcalde Martín Cobos 11 Río Viejo 2 Río Viejo 40

L NEA

N AN A

CCótar A

especiales N A Viajes Hasta Barrio Cótar

N A

C

m

N A

Cada 30 min.

9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30

DOMINGOS Y FESTIVOS

L NEA

V m

Vista Alegre

Cada 30 min.

10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 22:00 | 22:30 | 23:00

TODOS LOS DÍAS

FFCC

8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 Tren| 16:30 | 17:00 13:00Rosa | 13:30 | 14:00 | 14:30Estación | 15:00 | 15:30de| 16:00 Padre Conde 26 | 21:00 | 21:30 17:30 | 19:30 | 20:00 | 20:30 de| 18:00 Lima| 18:30 | 19:00Centro de Salud J.L. Santamaría 22:00 | 22:30 Conde Lucanor 7:15, hasta el HUBU. 23:00, hasta Plaza España.- E. S. Alvarado

A

Salidas de 9:30 a 22:30

LABORABLES

C2

Cada 30 min.

B

C

Salidas de 10:00 a 23:00

LABORABLES

LABORABLES Y SÁBADOS

Cada 30 min.

8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 Estación de Tren 12:45 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 Padre Conde 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 |27 21:15 Conde Lucanor 41 21:50 | 22:15 Conde Lucanor - Parque 22:45, desde FFCC hasta Vitoria 7.

Lucanor - E.deS.Arcos.

Alvarado 8:05, desdeConde HUBU hasta Carretera

C

7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30

LABORABLES

B

N

Cada 30 min.

7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 | 23:00

Soportales de A

N A

SÁBADOS

N A

Condesa Mencía 150 Condesa Mencía 165 Condesa Mencía Supermercado Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 108 FFCC Condesa Mencía 129 Estación de Tren Estación de Tren Islas Canarias 17 Rosa HUBU Padre Conde Hospital Universitario Padre Conde 27 26 Hospital Universitario Islas Canarias 17 de Lima Conde Lucanor 41 Centro de Salud J.L. Santamaría Pozanos 50 Condesa Mencía 93 Conde Lucanor - Parque Conde Lucanor - E. S. Alvarado Pozanos 30 Condesa Mencía - Iglesia Conde Lucanor - E. S. Alvarado CondesaPozanos Mencía2150 Mencía 33 m CondesaCondesa Mencía 165 CondesaAvda.

Mencía Supermercado Cantabria 69 Condesa Mencía 11 Condesa Mencía - Supermercado CondesaAvda.

Mencía 108 51 Cantabria Avda. Cantabria 75 Condesa Mencía 129 Islas Canarias 17 Avda. Cantabria 57 HUBU Reyes Católicos 40 Hospital Universitario m HospitalReyes Universitario Reyes Católicos 53 Islas Canarias 17 Católicos 16 PozanosPlaza 50 España - Mercado Católicos 49 CondesaReyes Mencía 93 Pozanos 30 del Cid 4 Reyes Católicos 33 Condesa Mencía - Iglesia m Avda.

PozanosSoportales 2 Reyes Católicos 7 m Condesa Mencía 33 de Antón 7 Avda. Cantabria 69 Condesa Mencía 11Vitoria m S. Pablo 25 Avda. Cantabria Avda. Cantabria 75Madrid 4 Madrid 2751 m Católicos Madrid 28 Avda. Cantabria 57 Reyes 40 San Agustín 9 San Agustín Reyes Católicos 53 Parque Reyes Católicos S. Pedro y16S. Felices 19 Pedro y S.49Felices 2 ReyesS.Católicos Plaza España - Mercado S. Pedro y S. Felices 33 Pedro y S.33 Felices 26 ReyesS.Católicos Avda. del 4 y S. Felices 55 S. Cid Pedro S. Pedro y S. Felices 52m Reyes Católicos 7 Soportales de Antón Carretera de Arcos 41 Carretera de Arcos 40 Vitoria 7 25 CarreteraS. PabloCarretera de Arcos 110 Carretera de Arcos 110 Madrid 4 de ArcosMadrid 27 Madrid 28 San Agustín 9 San Agustín Parque S. Pedro y S. Felices 19 S. Pedro y S. Felices 2 S. Pedro y S. Felices 33 S. Pedro y S. Felices 26 Viajes especiales S. Pedro y S. Felices 55 S. Pedro y S. Felices 52 LÍNEA HUBU Carretera de Arcos 41 Hasta Barrio Villalonquéjar Carretera de Arcos 40 Hospital Carretera Con parada en Carretera de Arcos 110 Carretera deHUBU Arcos 110 Universitario

p

HUBU

Cada 30 min.

7:15 | 7:50 | 8:15 | 8:45 |de 9:158:15 | 9:45a |22:15 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 7:30 | 8:00Salidas | 8:30 9:30 |a10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 m| 9:00 Salidas de|8:30 22:30 12:15 | 12:45 |Cada 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 12:30 | 13:00 | 13:3030 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 30 min.

Cada min.

16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 m 21:30 | 22:008:30| 22:30 21:15 | 21:50 | 22:15 12:45 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 m| 21:15 7:15, desde17:15 Reyes Católicos 7 hasta Carretera Arcos.

7:15, hasta17:30 el HUBU. 23:00, hasta Plaza España. | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 |de 20:15 | 20:45 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 22:45, desde hasta Vitoria 7.

21:50FFCC | 22:15 22:00 | 22:30 7:15, hasta el HUBU. 23:00, hasta Plaza España.

Salidas de22:45, 8:15 desde a 22:15FFCC hasta Vitoria 7.

Salidas de 8:30 a 22:30 8:05, desde HUBU hasta Carretera de Arcos.

DOMINGOS Y FESTIVOS

LABORABLES Y SÁBADOS

Cada 30 min.

C-2

Cada 30 min.

Viajes especiales

N A

5:30 y 6:30, desde Gam Ind.dede7:20 Villalonquéjar Salidas a 22:40 (M por San Juan Bau CadaBricia), 40 min.

7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 1 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:0 Pl 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:2

Pte

DOMINGOS Y FESTIVOS

N A

Salidas de 7:30 a 22:30

Reyes Católicos 7 hasta Carretera de Arcos.

7:15, hasta el HUBU. 23:00, hasta Plaza España. m de7:15, Salidas 7:15desde a 22:15 Salidas de 7:30 a 22:30 22:45, desde FFCC hasta Vitoria 7.

N A

DOMINGOS Y FESTIVOS

Salidas de 7:15 aUniversitario 22:15

L NEA

B

LABORABLES LECTIVOS

LÍNEA

m N A UBU Cada 30 min.

Cada 30 min. m 7:15 | 7:50 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 m | 11:45 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 FFCC 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 Carretera | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 17:00 | 17:30 |m 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 Rosa de16:45 Lima de Arcos 21:15 | 21:50 | 22:15 21:30 | 22:00 | 22:30 m

m

m m m

N A N A

Condesa Mencía 93 Pozanos 50 Condesa Mencía - Iglesia Pozanos 30 Condesa Mencía 33 Divino Hospital Divino Valles Hospital Divino 2Valles Pozanos Condesa Mencía 11 Valles Hospital Universitario Hospital Universitario Avda. del Cid 102 Avda. del Cid 89 Islas Canarias Islas Canarias 17 Cid 67 HUBU Avda. del17Cid 80 Avda. del Pozanos 96 del Cid 36 Condesa Mencía 93 Cid 23 Avda.

Avda. del Pozanos 50 del Cid 4 Avda.

CondesaPlaza Mencía Iglesia España - Mercado Pozanos 30 Soportales de Antón Condesa Mencía Avda. de33 la Paz 18 Pozanos 2 29 Vitoria CondesaAvda.

Mencía 11 Paz 32 de la Avda. del Cid 102 Vitoria-Hacienda Avda.Castilla del Cid 89 Avda. y León 18 Avda. del Cid 80 Vitoria 73-75 Avda. del Cid San67Roque 2 Avda. del Cid 36 Vitoria 109 Avda.

Cid 23 Avda. del Cons.-Deportiva Avda. del CidConstitución 4 Avda.

7 Plaza España Avda.- Mercado Constitución 16 Soportales de Antón Avda.

Constitución 21 Avda. deConstitución la Paz 18 42 Avda.

VitoriaAvda.

29 Constitución 27 Avda. de la PazEl32 Iglesia Salvador Vitoria-Hacienda Avda. Constitución 41 Avda. Castilla y León 18 Polideportivo C. Serna 73-75 C. Serna m m VitoriaPolideportivo San Roque 2 - Lora Ctra.

Logroño VitoriaCtra.

109 Logroño - Lora Avda. Cons.-Deportiva Barrio de la Ventilla 7 Barrio de la Ventilla La VentillaAvda. Constitución Avda. Ctra.

Constitución Logroño 16 - Meseta Avda.m Constitución Ctra. Logroño21- Meseta Avda. Constitución 42El Soto Avda. Constitución 27 El Soto Iglesia El Salvador 41 Barrio de Castañares Barrio de Castañares CastañaresAvda. Constitución Polideportivo C. Serna Polideportivo C. Serna m Ctra. Logroño - Lora Ctra. Logroño - Lora Barrio de la Ventilla Barrio de la Ventilla La Ventilla m Ctra. Logroño - Meseta Ctra. Logroño - Meseta N El Soto El Soto m Barrio de Castañares Castañares Barrio de Castañares

Campus San Amaro

LABORABLES

P HUBU pHospital

Carretera de Arcos

Divino Hospital Divino Hospital Divino Valles 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00Valles | 12:40 | 13:20 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 Valles 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40Universitario | 17:20 | 18:00 | 18:40 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00Universitario | 18:40 | 19:20 Hospital Hospital HUBU20:00 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00Islas Canarias 17 Islas| 22:40 Canarias 17 HUBU 7:20. 22:40 hasta Plaza España.

Pozanos 96

Rosalía de Castro Jacinto Benavente F. Politécnica Educación mF.Hospital del Rey Piscinas S. Amaro Paseo Comendadores mB. Obregón-Parralillos Monasterio Las Huelgas Avda. Huelgas - R. Leonor Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - Q. Sierra Pte. Besson Pte. Sta. María Vitoria 7 Plaza España - Mercado Avda. del Cid 23 Avda. del Cid 67 Avda. del Cid 89 Pozanos - Maristas Pozanos - I. Baleares Pozanos - Revenga Hospital Universitario Islas Canarias - Centro deportivo Condesa Mencía 129 N AN Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 165

SÁBADOS

m

Cada 40 min.

LABORABLES

FFCC

Rosa de Lima Viajes especiales

Cada 40 min.

UBU

DOMINGOS Y FESTIVOS

Universitario

7:20. 22:40 hasta Plaza España.

Salidas de 8:40 a 22:00

Salidas de 8:00 a 22:40

Rosalía de Castro F. Politécnica F. Educación Hospital del Rey Piscinas S. Amaro Paseo Comendadores B. Obregón - Parralillos Monasterio Las Huelgas Avda. Huelgas - R. Leonor Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - Q. Sierra Pº. del Empecinado Pte. Sta. María Soportales de Antón Avda. del Cid 4 Avda. del Cid 36 Avda. del Cid 80 Avda. del Cid 102 Pozanos 2 Pozanos 30 Pozanos 50 Pozanos 96 Islas Canarias 17 Condesa Mencía 108 ACondesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 150

SÁBADOS

p

DOMINGOS Y FESTIVOS

LÍNEAS DE TRANSPORTE L NEA URBANO DE BURGOS B CON DESTINO AL HUBU Y DIVINO VALLES

40 |min.

40 min.

7:20 | 8:00 |Cada 8:40 | 9:20 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 7:20 | 8:00Cada | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 m 8:00 | 8:40| 15:20 | 9:20||16:00 10:00||16:40 10:40||17:20 11:20| 18:00 12:00 | 12:40 | 13:20 8:40| 14:40 | 9:20||15:20 10:00| |16:00 10:40| |16:40 11:20 | 17:20 12:00||18:00 12:40 | 13:20 | 14:00 13:20 | 14:00 | 14:40 13:20 | 14:00 14:00 | 14:40 | 15:20| 21:20 | 16:00| 22:00 | 16:40| 22:40 | 17:20 | 18:00 | 18:4018:40 | 19:20 14:40 | 15:20| 20:40 | 16:00| 21:20 | 16:40| 22:00 | 17:20 | 18:00 | 18:40 | 19:20 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 20:00 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 22:40 hasta Plaza España.

Salidas de 7:30 a 23:00

m Salidas de 7:00 a 22:30

(Por Polígono Docente)

Red de l neas de Transporte Urbano de Burgos El Pilar

LABORABLES Y SÁB.

DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 14 min.

Villímar

LABORABLES Y SÁBADOS

Avenida

q

Avda. Arlanzón Avda. Arlanzón Arlanzón SalidasArlanzón de 11:04 a 23:20 Salidas de 7:54 a 11:00Vitoria Salidas 29 de 11:00 a 23:15 Avda.

19 Vitoria - Hacienda CadaArlanzón 8 min. 38 Cada 14 min.

Cada 8 min.

Avda.

Vitoria 73-75 Vitoria - Cruz Roja 23:30, 0:00 y 0:30.

23:45 y 0:15.

Vitoria 109 Vitoria - Bda.Militar Vitoria - A.Ingenieros Vitoria 138 Vitoria - Juan XXIII Avenida Avda. Arlanzón Avda. Arlanzón Vitoria 166 Vitoria 157 Arlanzón Vitoria 29 Avda. ArlanzónVitoria 19 192 Vitoria 175 Vitoria -Vitoria Hacienda Avda. ArlanzónVitoria 38 228 - Real y Antigua Vitoria 73-75 Vitoria - Cruz Roja Vitoria 252 Vitoria 255 GamonalVitoria 109 Vitoria - Bda.Militar Vitoria - A.Ingenieros Vitoria 138 Vitoria - Juan XXIII m Vitoria 157 Vitoria 166 Vitoria 192 Vitoria 175 Viajes especiales LÍNEA Vitoria 228HUBU Vitoria - Real y Antigua Vitoria 252Hospital Gamonal Vitoria 255

Salidas de 8:14 a 11:04

Cada 40 min.

7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 7:00, desde Reyes Católicos 7 hasta El Pilar. 22:40, hasta Vitoria 7. Todos los viajes pasan por el HUBU.

LABORABLES

Cada 7 min.

Salidas de 7:20 a 22:00

Cada 40 min.

7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40

DOMINGOS Y FESTIVOS

V

Cada 8 min.

23:45 y 0:15.

6:30, 23:45 y 0:15.

N A Salidas de 7:20 a 22:40

Cada 30 min.40 min.

Cada

7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 21:15 | 21:45 | 22:15 | 22:45 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 22:40 hasta Plaza España. m de 7:20 a 22:40 Salidas Salidas de 7:20 a 22:00 Salidas Cada 40Salidas Cada 40 min.de 8:40 a 22:00 mmin. dem8:00 a 22:40

Plaza España

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6:10 hasta el Pol. Ind. Gamonal.

6:45, 23:30, 0:00 y 0:30.

Vista Alegre

Campus San Amaro

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Cada 8 min.

23:30, 0:00 y 0:30.Cada 7 min.

Cada 30Cada min.40 min.

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LABORABLES Y SÁB.

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LABORABLES LECTIVOS

Cada 7 min.

6:30, 23:45 y 0:15.

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6:10 hasta el Pol.23:30, Ind. Gamonal.

5:30 y 6:30 hasta el Pol. Ind. Villalonquéjar, por San Juan 6:45, 23:30, 0:00 y 0:30.

Bautista y Villagonzalo Arenas. 6:30, 23:45 y 0:15.

Salidas de 8:14 a 11:04 Salidas de 11:04 a 23:20 Salidas de 7:54 a 11:00 Salidas de 11:00 a 23:15 min. Salidas deCada min. Salidas deCada Salidas deCada 7:15 a 14 18:00 18:008a min.

23:20 Salidas deCada 7:00 a1417:44 17:448amin.

23:15 DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 7 min.

6:10 hasta el Pol. Ind. Gamonal.

7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45

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Viajes especiales

12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 N A El Pilar Divino Castañares 16:45Valles | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00

Salidas de 17:44 a 23:15

Cada 7 min.

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Salidas de 7:00 a 22:30

La Ventilla Cada 30 min.

Cada 30 Universitario min.

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Salidas deHospital 7:15 a 22:45

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DOMINGOS Y FESTIVOS

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LABORABLES

5:30 y 6:30 hasta el Pol. Ind. Villalonquéjar, por San Juan

LABORABLES

SÁBADOS

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Bautista y Villagonzalo Arenas. 6:30, 23:45 y 0:15.

Gamonal

Salidas de 18:00 a 23:20 Salidas de 7:00 a 17:44 Cada 7 min. Salidas deCada min.

7:008a 23:15

Castañares

Viajes especiales

SÁBADOS

LABORABLES

6:10 hasta el Pol. Ind. Gamonal.

Salidas de 7:15 a 18:00 min.

Salidas deCada 7:15 a823:20

Divino Valles HUBU

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Cada 7 min.

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SÁBADOS

Salidas de 7:00 a 23:15

Cada 7 min.

LÍNEA

DOMINGOS Y FESTIVOS

Salidas de 7:15 a 23:20

SÁBADOS

Gamonal

6:45, 23:30, 0:00 y 0:30.

Avenida Arlanzón LABORABLES

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Avenida Arlanzón

Viajes especiales

La Ventilla

Universitario

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DOMINGOS Y FESTIVOS

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mViajes especiales m HUBU m Hospital

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Viajes especiales

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Salidas de 9:20 a 22:40 P

Cada 40 min.

Martínez de

9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 Paseo d 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:0 Francisco 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40

Francisco Francisco Plaza M Francisco Pte. Sta Ctra. Quintanadueñas-C Pte. B M.Plaza Cuesta Urría--Bar Alf Castilla Paseo de Centro Francisco Sali C. de Treviño - M. de C San Zado Rotonda C Francisco En Francisco EnziL Rotonda Francisco RotondaEnzi Val Oscar Romero - As Villagonz Oscar Rom Rotonda MarianaCast Pin Mariana Rotonda M.Pin de Rotonda M.La Francisco Sal Roton Rosa Se López Barrio de Vill

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SIEMPRE HAY UN RATO PARA LEER

POESÍA

POR SI LAS VOCES VUELVEN Ángel Martín

HABITACIÓN DE HOTEL Cristina Peri Rossi

Ángel Martín en ‘Por si las voces vuelven’ logra abrirse en canal para explicar la experiencia que vivió en 2017 cuando tuvo que ser ingresado en un centro psiquiátrico para enfermos mentales.

Gracias a su gran capacidad comunicadora, en esta publicación logra explicar el cómo, el cuándo y el porqué de su episodio de psicosis. Pero, no solo eso, también expone sus reflexiones posteriores y cómo ha sido su vida después de lo vivido.

¿A qué editor en su sano juicio podrías convencer para publicar una antología de poemas de un solo verso? A Jesús Munárriz le persuadió el recopilador: Jesús Munárriz. Ahí comienza este juego lírico.

En ‘Por si las voces vuelven’ se plantea si todo esto le ocurrió por estar genéticamente predispuesto o fue por una depresión que se calló por no preocupar a los demás. En su primer libro, el autor pretende romper de una vez por todas con el estigma sobre las enfermedades mentales.

LA NOSTALGIA DE LA MUJER ANFIBIO Cristina Sánchez-Andrade La anciana Lucha está a punto de morir asesinada por su marido ante la mirada atónita de su nieta.

El origen del rencor acumulado durante décadas se remonta a la madrugada del 2 de enero de 1921.

La joven Lucha vivió el naufragio del vapor Santa Isabel en la bocana de la ría de Arousa, frente a la isla de Sálvora. Mientras los hombres celebraban la llegada del año nuevo, las mujeres se enfrentaban solas al rescate de los náufragos lanzándose al mar con sus dornas. Aquella noche Lucha acudió a la playa vestida de novia: arrastraba su larga cabellera, y dejó que la confusión la condujese frente un náufrago desnudo pero tocado con un sombrero de copa. ¿Quién era? ¿Un músico inglés o la encarnación del diablo? ¿Por qué Lucha acabó desnuda como él? Lo que sucedió aquel día marcará su vida, la de su hija y también la sde su nieta.

BRILLO Raven Leilani Brillo es la ópera prima de Raven Leilani, una escritora nacida en el Bronx hace treinta y un años. La novela narra la historia de Edie, una joven afroamericana de 23 años, que tiene una aventura con Eric, un hombre blanco casado de 41. El hogar no se rompe. Este matrimonio privilegiado, pero progresista, la invita a trabajar en su casa. El hogar, lleno de tensiones y descubrimientos, se convierte en otra cosa.

Este inaudito libro de poemas “uni-versales” borra un buen puñado de excusas para no tenerlo, leerlo, disfrutarlo y regalarlo: “No tengo tiempo para leer” se deshace ante el mínimo lapso temporal preciso para leer un único verso y un verso único, “me aburre la Poesía” no tiene sustento pues es imposible el tedio en apenas unas palabras, “la Poesía siempre es lo mismo” pierde la razón ante una recopilación tan insólita.

Desmonta también aquello de “la Poesía es solo para entendidos” pues con estas piruetas líricas disfrutarán tanto iniciados como legos en el asunto con poemas sorprendentes, sagaces, lúcidos, imaginativos y juguetones.

Entenderán que, por métricas cuestiones dentro de toda lógica, no podremos citar extractos de alguna de las composiciones,. A cambio, citaremos varios de ellos en toda su extensión esperando que sirvan de anzuelo para que, como es de esperar, (se) “piquen”.

“Cada caricia es un poema de viento” Raquel Vázquez “Al nacer, nos hacemos enfermos terminales” Gloria Fuertes “¿En qué estabas soñando al hacerle las trenzas?”

Hélène Sanguinetti “Acércate, mira, todas las lámparas se funden” Tomás Salvador González “El siquiatra me dijo que mejor fueras tú” Jotamario Arbelán “Quien tiene flores no necesita a Dios” Fernando Pessoa

Su relación amorosa parece encaminada cuando la protagonista entra en una espiral de errores, equívocos y pequeños desastres que complican hasta los extremos el curso de su vida. La narración, en un primer momento liviana y sensual, se vuelve vertiginosa. Lo que parecía un excitante triángulo amoroso se convierte en una trama ambigua y oscura.

Por: Asociación Cultural

LA POESÍA ES UN CUENTO www.lapoesiaesuncuento.es 28 /

INFANTIL Y JUVENIL

LA LISTA MÁGICA DE ANIMALES Andreu Buenafuente Esta es la historia de una niña que está cansada de que su papá le cuente siempre los mismos cuentos para ir a dormir. ¿Qué pueden hacer? ¿Contar ovejas?

Pero ¿por qué solo ovejas? ¿Por qué no todos los animales del mundo? Todos... ¿todos? ¿Cuántos animales caben en un cuento?

Pasad las páginas... y dejad que este sueño maravilloso os sorprenda.

CÓMIC

HABLA MARÍA Laura Agustí Lumen Gráfiva Abril 2022.

Esta es la historia de Laura y de Oye, un gato siamés que llegó a su casa cuando no era más que un cachorro blanco que cabía en la palma de su mano y permaneció con ella durante diecisiete años.

Una narración autobiográfica que comienza en un pequeño pueblo de Teruel en los ochenta, donde Laura creció atenta al vuelo de los pájaros, rodeada de escarabajos, erizos, perros y gatos, y leyendo cuentos sobre animales al calor del fuego. Unos años después, ya afincada en Barcelona, Laura seguirá cultivando su amsor por la naturaleza y prodigando pasión a sus mascotas.

Las ilustraciones de Laura Agustí nos remiten a esas ilustraciones enciclopédicas de antaño con trazos precisos y ricas en detalles. Laura nos asombra con esta especie de retorno al pasado, pero de forma muy singular: ella crea híbridos de animales y también mutaciones entre humanos y animales.

DE SANGRE Y CENIZAS Jennifer Armentrout De sangre y cenizas, es la historia de Penellaphe Balfour, hija de la reina Isbeth y el dios Ires. Desde el momento de su nacimiento ha sido elegida como La Doncella, para dar comienzo a una nueva era de su reino. En sus manos está no solo su destino, sino el de todo su reino y los que lo habitan.

En su interior Poppy no está conforme con la vida que lleva, está llena de inquietudes y en el fondo es una guerrera.

De sangre y cenizas es una novela de ficción ambientada en un mundo de fantasía paranormal, oscuro y extraño en el que la protagonista, una mujer valiente que no se conforma con lo que le imponen, narra en primera persona sus sueños y su lucha por conseguirlos.

TU RECETA

Albóndigas de bacalao Ingredientes a500 gr. de bacalao, o migas, El Trojero. a2 rebanadas de pan de molde sin corteza a2 huevos (uno para la mezcla y otro para rebozar) a2 dientes de ajo a1 cebolla grande a150 gr. de pan rallado aHarina aAceite de oliva virgen extra aPerejil picado aSal aPimienta negra

Preparación Desalamos el bacalao. Con los restos de espinas y piel, hacemos un caldo cociéndolos durante 15 min. En un bol desmenuzamos el pan de molde y empapamos en leche, dejamos reposar. Escurrimos y añadimos el bacalao desmigado y los ajos y el perejil picaditos. Echamos pimienta, y probamos de sal por si hiciese falta añadir un poquito. Añadimos el huevo batido. Vamos mezclando y comprobamos la consistencia de nuestra masa, echando pan rallado poco a poco, hasta alcanzar una consistencia que no se nos deshaga.

En una sartén, ponemos aceite de oliva virgen extra, y mientras coge temperatura, vamos dando forma a las albóndigas. Podemos ayudarnos con 2 cucharas, ó hacerlas con las manos. Una vez tenemos formadas las bolitas, las pasamos por harina y huevo, y vamos friendo a fuego medio/alto, vuelta y vuelta, que queden doraditas. Las vamos sacando sobre papel absorbente. Reservamos.

Picamos la cebolla y la pochamos en el mismo aceite de freír las albóndigas, unos 10 minutos a fuego medio.

Pasado este tiempo, añadimos las albóndigas a la cazuela. Echamos el caldo que hemos hecho con los restos del bacalao y dejamos cocinar a fuego medio unos 15 minutos, hasta que veamos que vaya espesando la salsa.

A mitad de cocción, damos la vuelta a las albóndigas.

Se pueden servir acompañadas de unas patatas fritas.

Concurso de Recetas

y... ¡a disfrutar!

Envíanos tu receta con bacalao a recetas@hachepositivo.es o acércanosla a nuestra tienda en la Calle Calzadas 39. La receta seleccionada de cada mes será publicada en la revista y su autor recibirá un premio de 30 euros en productos EL TROJERO. El ganador de este mes ha sido: Simón Arranz Rodríguez

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Fiesta de las flores BURGOS 2022

13, 14 y 15 de mayo

Organiza:

Colaboran: