HACHEPOSITIVO 8

“Es una locura odiar a todas las rosas sólo porque una te pinchó. Renunciar a todos tus sueños sólo porque uno de ellos no se cumplió.”

EL PRINCIPITO. Antoine de Saint-Exupéry

(hachepositivo)

marzo / 2016

RAT AG IST REV A UIT

los beneficios de la

lactancia materna ¡las vitaminas se compran... en la frutería!

LA MÚSICA COMO HERRAMIENTA TERAPÉUTICA INFERTILIDAD MASCULINA LA RECETA DEL MES: TORRIJAS ¡Y mucho más!

HACHEPOSITIVO

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DEPÓSITO LEGAL BU 321-2014 ISSN 2444-8109

CON LA COLABORACIÓN DE:

(Sumario) marzo / 2016

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LACTANCIA MATERNA

La lactancia materna es reconocida como la forma óptima de alimentación temprana, por sus innumerables beneficios sobre la salud de las mujeres y los niños, tanto a corto como a largo plazo.

HUBU SOLIDARIO

La colaboración entre el HUBU y la fundación Mayo Rey han posibilitado el tratamiento del niño Christ Emmanuel Aka, de Costa de Marfil, intervenido de un tumor cerebral deformante de la cara por el Servicio de Neurocirugía.

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ALIMENTOS ENRIQUECIDOS

La industria alimentaria utiliza con demasiada frecuencia publicidad engañosa para vender sus productos y muchas veces los consumidores no tenemos información suficiente y sucumbimos ante la avalancha de alimentos “enriquecidos” con pretendidos efectos saludables.

MUSICOTERAPIA

La música es una herramienta terapéutica alternativa. En la tercera edad, el simple hecho de escuchar música puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la comunicación, mejorar el humor e incluso aliviar una dolencia crónica.

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SEAMOS AÚN TAN JÓVENES

Llega la primavera ¡al fin!

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INFERTILIDAD MASCULINA

Muchos hombres se enfrentan a este problema, ya que un tercio de los casos de infertilidad está provocado por la infertilidad masculina.

Existen tratamientos para tratar problemas de fertilidad masculina, tanto con cirugía, medicamentos o con un tratamiento hormonal.

siempre hay un rato para leer

Novela, Cómic, Infantil, Juvenil... encuentra entre la selección de libros que recomendamos la que puede ser tu próxima lectura.

Recuerda ¡Un día sin leer es un día perdido!

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Vuelvo a escuchar: “jóvenes, somos aún tan jóvenes” y recuerdo a Mario Benedetti para reconocer, que “Algunas cosas del pasado han desaparecido pero, otras abren una brecha al futuro y, esas son las que quiero rescatar”.

La vida nos trae largos inviernos de los que tratamos de escapar, a los que tememos, que hieren y duelen en lo profundo. Pero todo pasa, todo acaba, y un día, abres los ojos muy despacito y te das cuenta de que hay más luz alrededor, que tímidos brotes asoman en la tierra callada durante meses, y una pequeña lucecilla se enciende en tu despensa vital.

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LA RECETA DEL MES: TORRIJAS

Las torrijas son un postre típico de la gastronomía española en Semana Santa y además muy fáciles de hacer. Su origen seguro que se debe al buen hacer de las amas de casa en pos del aprovechamiento del pan duro, ingrediente principal y con el que se consigue uno de los postres más genuinos de nuestra gastronomía

los beneficios de la

lactancia materna

“La lactancia materna es el regalo más precioso que una madre puede dar a su hijo.

En la enfermedad o en la desnutrición, este regalo puede salvar la vida; en la pobreza puede ser el único regalo” Ruth Lawrence

Hay cosas que te concilian con la vida, y ver a una mamá dando el pecho a su bebé es una de ellas, una escena tierna y conmovedora que nos lleva a pensar que, a pesar de lo mucho que han cambiado la mayoría de las cosas, ésta no es una de ellas, porque es insustituible y porque cumple su función a la perfección.

Sin embargo, es el aspecto cultural el que le confiere vulnerabilidad a la lactancia: los avances científicos, los cambios sociológicos, el desinterés de los profesionales sanitarios o las presiones comerciales han estado a punto de hacer desaparecer la lactancia materna en el último siglo.

Texto Ana Fonfría

TODO BENEFICIOS La lactancia materna es reconocida como la forma óptima de alimentación temprana, por sus innumerables beneficios sobre la salud de las mujeres y los niños, tanto a corto como a largo plazo. Se recomienda que los niños sean amamantados exclusivamente hasta los 6 meses de vida cumplidos y que, a partir de ese momento, comiencen a introducir alimentos en su dieta sin abandonar la lactancia materna, ésta complementada con alimentos, debe extenderse hasta los 2 años o más de vida del niño.

La leche materna le brinda al recién nacido, todos los elementos que necesita para su crecimiento y desarrollo saludables. El calostro, la primera leche, de color amarillento, es el mejor alimento que puede recibir el recién nacido. Además, está adaptada a las necesidades y posibilidades del niño y por ello se digiere más fácilmente que cualquier otra. La leche materna es más segura e higiénica porque el niño la toma directamente de su madre y, a través de ella, la madre le transmite al bebé los anticuerpos que le protegen contra las enfermedades más comunes cuando son muy pequeños y hasta que sean capaces de formar sus propias defensas.

La madre también obtiene beneficios de la lactancia, ya que ésta ayuda a incrementar los niveles de oxitocina, hormona que ayuda a reducir el sangrado postparto y a contraer el útero, para que el cuerpo de la mujer vuelva a la normalidad más pronto; ayuda a perder peso de forma natural y existe evidencia científica que asocia amamantar con un menor riesgo de padecer osteoporosis, cáncer de mama, de útero y ovarios e infecciones de las vías urinarias. Y por qué no, también supone un ahorro de tiempo y dinero, la leche materna es gratis y encima siempre está lista y disponible a la temperatura ideal.

Pero además de todo ello, es muy importante el vínculo afectivo que se establece entre la madre y el bebé y que se refuerza al mamar, el contacto físico, tan necesario para crecer sano y feliz.

Fotografía: Rafael García González ©

LA LACTANCIA MATERNA, UN POCO DE HISTORIA La leche materna ha supuesto el único alimento para la primera etapa de la vida humana y por sus cualidades es óptima para la supervivencia, desde el punto de vista biológico nuestra especie se define como mamífera y desde el punto de vista psicológico, el amamantamiento activa el vínculo afectivo que se establece entre madre e hijo a partir del nacimiento, éste vínculo es de vital importancia para la constitución psíquica del niño.

Varias voces desde el CENIEH, Centro Nacional de Investigación sobre la Evolución Humana de Burgos, nos recuerdan la importancia de la lactancia en la evolución humana, como Ana Mateos Cachorro, Responsable del Grupo de Investigación de Paleofisiología y Ecología Social de homínidos del CENIEH, y que participó en las jornadas de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, en septiembre de 2015, con su conferencia “Memoria evolutiva de la lactancia”, o José María Bermúdez de Castro, biólogo y paleoantropólogo, director del Centro, y que en las mismas jornadas pero en el año 2011 argumentaba: “… Durante este tiempo la lactancia ha sido un logro evolutivo implantado en los mamíferos como forma de que las madres alimenten a sus hijos con una sustancia: la leche materna, que tiene unas propiedades incuestionables para que salgan adelante las crías, no sólo en cuanto alimento, sino para el desarrollo de su sistema inmunitario.”

En el mundo antiguo, tanto de Oriente como en Occidente, las mujeres amamantaban por períodos mucho más largos que las mujeres occidentales de hoy en día.

Tres años era la edad común de destete completo entre los antiguos hebreos. Hasta hace unos 100 años, todos los niños eran amamantados, aunque no siempre por sus madres, las mujeres que disponían de recursos utilizaban nodrizas.

LA ALIMENTACIÓN ARTIFICIAL En algunos casos en que la lactancia natural era totalmente inviable se recurría a la alimentación artificial y se sustituía la leche materna por leche de otros animales: de vaca, de cabra, de asna, etc. pero sabemos que cada mamífero ha desarrollado por milenios un leche única y específica para las necesidades de su especie, por lo que los resultados fueron bastante desastrosos, casi el cien por cien de mortalidad. Conocemos el uso de vasijas con boquilla o cuernos, propias de la alimentación artificial de lactantes desde 2000 años a.C., además, a lo largo de la historia, se han encontrado referencias y recomendaciones sobre el tipo de leche que se tenía que administrar al lactante.

A finales del siglo XIX, químicos y comerciantes como Henri Nestlé, entran en el campo de la alimentación infantil. Con una industria química cada vez más preparada, se empiezan a hacer los primeros preparados lácteos.

Los avances obtenidos en las últimas décadas en la composición de leches para lactantes a partir de modificaciones de leche de vaca, han conseguido productos químicamente similares a la leche materna, aunque desprovistos de las propiedades inmunitarias de ésta.

Esta leche, administrada en dosis adecuadas al lactante consigue resultados nutricionales satisfactorios que se alejan mucho de los descritos en siglos anteriores.

Fotografía: Silvia Romero Catalá ©

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A mediados del siglo XX la alimentación artificial empezó a ser un gran éxito, debido a que, permitía la incorporación de la mujer al trabajo asalariado y desde el movimiento feminista se vio como una liberación, acabó con los problemas de las nodrizas, los médicos la consideraron más “científica”, ya que se podía medir y controlar, y sobre todo, surgieron enormes intereses económicos.

APOYO SOCIAL E INSTITUCIONAL A LA LACTANCIA MATERNA Ante esta nueva situación, y en defensa de los incuestionables beneficios de la leche materna, surge un movimiento, primero social y luego institucional, de apoyo a la lactancia materna, y ya en 1956 se crea La Liga de la Leche, con la misión de informar y ayudar a las madres a amamantar, con el apoyo madre a madre, en Illinois (EEUU) y hoy en día presente en más de 85 países, en la actualidad es miembro del Consejo de Organizaciones NoGubernamentales de UNICEF y además, miembro fundador de la Alianza Mundial a favor de la Lactancia Materna (WABA).

En 1981 se aprueba el Código Internacional de Comercialización de Sucedáneos de Leche Materna, un conjunto de reglas destinadas a proteger la lactancia materna de las prácticas comerciales poco éticas.

En 1990, la Asamblea Mundial de salud de la OMS recomienda a todos los gobiernos adoptar el Código, España se adhirió en el año 1993.

Socialmente, la lactancia materna es reconocida en el contexto de los derechos fundamentales de la madre y el niño, incorporados en la “Convención de los Derechos del Niño” por la Asamblea General de las Naciones Unidas en el año 1989 y un año más tarde se proclama la Declaración de Innocenti, sobre la Protección, Promoción y Apoyo de la Lactancia Materna, que será revisada y actualizada en 2005.

1991, será un año clave para la protección de la lactancia materna, se crea la Alianza Mundial a favor de la Lactancia Materna (WABA), con sede en Malasia, una red global de organizaciones e individuos que creen que amamantar es un derecho de los niños y de las madres y que se dedica a proteger, promover y apoyar este derecho. WABA actúa sobre la Declaración de Innocenti y trabaja estrechamente con UNICEF. También este año la OMS y UNICEF lanzan “La Iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento y la Lactancia” (IHAN) y que anima a los hospitales, servicios de salud, y en particular las salas de maternidad a adoptar las prácticas que protejan, promuevan y apoyen la lactancia materna exclusiva desde el nacimiento.

Belén Caballero Sanchís ©

amamantar Para alimentar al bebé es importante practicar la lactancia a demanda, es decir, cada vez que el niño pida, durante el día y la noche, ya que lo hacen cuando tienen hambre o sed, y esto favorece que la madre produzca toda la leche que su hijo necesita.

Existen muchas posiciones para amamantar, al principio es recomendable variarla para asegurar un mejor vaciado del pecho. Con el tiempo, la mamá y el bebé encontrarán la que les resulte más cómoda. Es importante que el cuerpo del bebé esté bien pegado a la madre, ella no debe inclinarse hacia el bebé, sino que el bebé debe ser llevado hacia el cuerpo de ella, la boca del bebé debe estar bien abierta y tomar la mayor parte posible de la areola, y ambos deben estar cómodos sin tensiones en el cuerpo, y siempre que se pueda disfrutando de un ambiente íntimo y relajado.

En el 2002, la OMS y UNICEF preparan conjuntamente la “Estrategia Mundial para la Alimentación del lactante y el niño pequeño”. Y en 2004 la Unión Europea aprueba el Plan de Acción Europeo para la protección, promoción y apoyo a la lactancia materna.

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Elena Ferrer Sánchez ©

LAS DIEZ CLAVES DE LA LACTANCIA MATERNA Amamanta pronto, cuanto antes, mejor. La mayoría de los bebés están dispuestos a mamar durante la primera hora después del parto, cuando el instinto de succión es muy intenso. Amamantar precozmente facilita la correcta colocación al pecho.

Sofía Olmos Gracía ©

Ofrece el pecho a menudo día y noche. Hazte a la idea de que pasarás mucho tiempo amamantando a tu bebé durante estas primeras semanas. Un recién nacido normalmente mama entre 8 y 12 veces en 24 horas. No mires el reloj y dale el pecho cada vez que busque o llore, sin esperar a que “le toque”. Así establecerás un buen suministro de leche.

Asegúrate de que el bebé succiona eficazmente y en la postura correcta.

Permite que el bebé mame del primer pecho todo lo que desee, hasta que lo suelte. Después ofrécele el otro. Unas veces lo querrá, otras no. Así el bebé tomará la leche que se produce al final de la toma, rica en grasa y calorías, y se sentirá satisfecho.

Ana Gil Marrodán ©

Cuanto más mama el bebé, más leche produce la madre. Es importante respetar el equilibrio natural y dejar que el bebé marque las pautas, mamando a demanda. No es necesario sentir el pecho lleno; la leche se produce principalmente durante la toma gracias a la succión del bebé.

Evita los biberones “de ayuda” y de suero glucosado. La leche artificial y el suero llenan al bebé y minan su interés por mamar, entonces el bebé succiona menos y la madre produce menos leche.

Evita el chupete, al menos durante las primeras semanas, hasta que la lactancia esté bien establecida. Un recién nacido ha de aprender bien cómo mamar del pecho, y tetinas artificiales como el biberón o el chupete pueden dificultar este aprendizaje.

Andrés Almarcha Aguilar ©

Recuerda que un bebé también mama por razones diferentes al hambre, como por necesidad de succión o de consuelo. Ofrecerle el pecho es la forma más rápida de calmar a tu bebé.

Cuídate. Necesitas encontrar momentos de descanso y centrar tu atención más en el bebé que en otras tareas.

Solicita ayuda de los tuyos.

Nuestro agradecimiento al GRUPO NODRISSA de Alicante por la cesión de las fotografías incluídas en el artículo y que pertenecen al Concurso Fotográfico “Lactancia Materna Marina Alta” que se celebra todos los años y tiene como objetivo normalizar la imagen de la mujer en actitud de amamantar, mostrando este arte a la sociedad a través del arte de la fotografía.

Busca tu grupo local de apoyo a la lactancia, tienen la información y el apoyo que toda madre lactante necesita.

Fuente: La liga de la leche DE España

AMAMANTAR Y TRABAJAR El trabajo fuera del hogar es parte de la vida de muchísimas mujeres y la legislación prevé el derecho de las madres a amamantar a sus bebés asegurando descansos para lactancia.

La baja maternal en España es de 16 semanas, 18 semanas por parto gemelar o 20 en caso de trillizos. En caso de hijos discapacitados se tiene derecho a dos semanas adicionales.

La ley permite que hasta 10 semanas de permiso las emplee el padre en vez de la madre, si bien es obligatorio que la madre disfrute como mínimo de las 6 semanas siguientes al parto. Se puede disfrutar de este derecho a tiempo parcial, incorporándose al trabajo durante las horas que el trabajador decida y también se permite acumular el mes de vacaciones a la baja por maternidad.

Durante los primeros nueve meses, las madres pueden disfrutar de una hora de pausa para la lactancia sin reducción de salario, existen dos opciones, bien ausentarse una hora durante la jornada laboral, que puede fragmentarse en dos períodos de media hora, o bien reducir la jornada laboral en media hora, entrando media hora más tarde o saliendo media hora más temprano.

Cuando las circunstancias impidan que la madre esté con su bebé la madre puede extraerse la leche, ya sea manualmente o con la ayuda de un sacaleches, requiere práctica y es necesario conservarla en un recipiente limpio y tapado.

Pero lo más importante no es que el bebé tome leche materna cuando su madre está fuera, sino que pueda seguir mamando a demanda cuando estén los dos juntos. Después del viernes llega el fin de semana, hay festivos, vacaciones...

Mar González Martínez ©

Sacaleches eléctricos y manuales Biberones y tetinas Calientabiberones Esterilizadores...

Y ADEMÁS… Cochecitos de bebé Sillas de auto Cunas de viaje Parques Tronas Moisés Cunas Convertibles

PATUL BEBÉS lleva 12 años asesorando a los futuros papás y a los que ya lo son. intentamos resolver todas sus dudas y buscar la mejor solución a sus incertidumbres y problemas.

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9 ELIGEhachepositivo LA FORMA DE/PAGO

LOS GRUPOS DE APOYO A LA LACTANCIA Un grupo de apoyo es una asociación de madres voluntarias que dan el pecho a sus hijos, o lo han dado, y brindan su experiencia y apoyo a otras madres, se subvencionan con pequeñas cuotas voluntarias de sus socias, donaciones o ayudas de instituciones públicas y las reuniones se celebran generalmente en espacios cedidos por ayuntamientos u hospitales.

Su propósito es divulgar, informar y apoyar la lactancia materna, atienden en sus teléfonos privados las dudas de otras madres y organizan reuniones con cierta periodicidad en las que comparten experiencias y facilitan información y apoyo. En estas reuniones las madres acuden con sus bebés y plantean sus dudas e inquietudes compartiendo sus experiencias, cada reunión está moderada por una monitora o socia, que es una madre más, no se dan consejos médicos, sino información para que después la madre se asesore y decida qué hacer.

La mayoría de las consultas que les hacen están relacionadas con el temor a no producir suficiente leche, el resto son por molestias en las mamas, llanto del bebé, ingesta de fármacos y vuelta al trabajo.

ASOCIACIÓN MADRES DE LA LECHE DE BURGOS En Burgos contamos con un grupo de apoyo a la lactancia desde 2004, cuando un grupo de profesionales liderados por la matrona Begoña Gil, junto a un grupo de madres, del que salió la primera presidenta de la asociación Mª José Varona, llenas de inquietud ante el tema de la lactancia y los problemas que suponía a muchas madres, sobre todo primerizas, que al final acababan rindiéndose y dando una alimentación artificial a sus bebés, decidieron montar un grupo de apoyo a la lactancia como ya existían en muchas otras ciudades.

“En la actualidad tenemos 140 socias —nos cuenta su actual presidenta Elba Chapero— aunque este número va variando ya que algunas madres se dan de baja y muchas otras llegan; la cuota anual es casi simbólica, 12 euros, y tiene bastantes ventajas como el derecho a utilizar casi todo el material de la asociación gratuitamente: libros, tronas, mochilas, portabebés, cojines, etc. Además, las socias se benefician de los descuentos que unas cuantas empresas y comercios de la ciudad nos hacen a cambio de hacerles publicidad en nuestro Blog, WhatsApp, Facebook...“ Este grupo se reúne el primer miércoles de cada mes de 18,00 a 20,00 horas y el tercer miércoles de 11,00 a 13,00 horas, las reuniones están abiertas a todo el público y no hace falta estar asociada. Los padres, que vienen ya a informarse a lo largo del embarazo, siempre son bienvenidos a las reuniones que se celebran en La Casa de la Mujer, calle Cabestreros, nº2, sede que comparten con la Asociación de Matronas.

Aparte de estas reuniones la Asociación organiza un buen número de actividades: talleres, charlas, exposiciones, préstamo de material, etc., entre ellas destaca la celebración anual de la “Semana Mundial de la Lactancia Materna”, con conferencias y mesas redondas sobre la lactancia, exposiciones, concursos, etc., cada año con un lema que siempre gira sobre el tema de la lactancia, en el año 2015 el lema fue “Amamantar y trabajar ¡logremos que sea posible!”.

GREMIOS es una proyecto expositivo del Centro de Arte CAB que propone un retrato colectivo a diferentes asociaciones burgalesas. En esta ocasión la propuesta contó con una participación muy especial, la Asociación de Apoyo a la Lactancia Materna de Burgos, MADRES DE LA LECHE. Fue una ocasión para reforzar su experiencia como grupo frente a la mirada social de quienes son y lo que reivindican, enmarcándolo dentro de las actividades organizadas por la asociación en la Semana Mundial de la Lactancia.

CARLOS ABEL ROBLES realizó una sesión de trabajo con las madres lactantes y sus hijos e hijas como modelos planteando el amamantamiento desde la mirada del artista como objeto de arte a través de la fotografía.

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La Asociación da además un servicio de asesoramiento telefónico gratuito, al que cualquiera que lo necesite puede llamar, y en el que Carmen Enrique, Vicepresidenta de la Asociación, enfermera del HUBU y Consultora de Lactancia Certificada, atiende todas las dudas que le presentan.

El número de teléfono es 630 16 91 28.

Si eres madre o vas a serlo y quieres ayudar, o bien necesitas ayuda, no dudes en contactar.

EN LA ACTUALIDAD

e-lactancia.org

Durante los últimos decenios se han seguido acumulando pruebas sobre las ventajas sanitarias de la lactancia materna, sobre la que se han elaborado numerosas recomendaciones. La OMS puede afirmar ahora con plena seguridad que la lactancia materna reduce la mortalidad infantil y tiene beneficios sanitarios que llegan hasta la edad adulta.

Qué fármacos son seguros y cuáles están prohibidos mientras das el pecho

En España, a partir del 2011, se crea el Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría (AEP), se trata de un grupo consultor y asesor cuyo objetivo fundamental es promocionar la lactancia materna difundiendo conocimientos actualizados sobre el tema e impulsando la formación de los profesionales, la sensibilización de estos profesionales de la salud es vital a la hora de apoyar y fomentar la lactancia.

Hoy en día casi todas las ciudades españolas cuentan con grupos de apoyo a la lactancia auspiciados por las instituciones implicadas: ayuntamientos, sistema de salud, etc.

¿QUÉ ES UNA CONSULTORA DE LACTANCIA? Una Consultora de Lactancia Certificada (IBCLC), es una profesional de la salud especializada en el manejo clínico de la lactancia materna. Están preparadas para ayudar y acompañar durante el embarazo y la lactancia.

El IBLCE, International Board of Lactation Consultant Examiners, es el organismo internacional independiente encargado de certificar a todas las IBCLCs del mundo. Las Consultoras Certificados en Lactancia Materna trabajan dentro de unos estándares y de acuerdo a un código ético establecido por el IBLCE y aceptado por las propias Consultoras. Hay más de 27.450 IBCLCs trabajando en 96 países de todo el mundo, en España hay más de 70 consultoras certificadas.

Los conocimientos y habilidades de las Consultoras Certificadas en Lactancia Materna mejoran las tasas de Lactancia Materna, gracias a los conocimientos y habilidades que prestan tanto en las situaciones habituales como en las de mayor riesgo; disminuyen el gasto sanitario; aumentan la satisfacción de las madres, las familias y las instituciones respecto a la Lactancia Materna y mejoran la confianza del consumidor, además participan en el desarrollo de políticas y mejoran los programas y las políticas de lactancia gracias a su práctica clínica.

Más del 90 por ciento de las mujeres tiene que tomar algún medicamento durante el periodo de lactancia.

Es un mito pensar que la mujer que amamanta no pueda tomar medicamentos, o de hacerlo tenga que dejar de dar el pecho. Sin embargo, la inmensa mayoría de los fármacos que el médico prescribe en la lactancia se puede tomar sin problemas para la salud del bebé; eso sí, siempre bajo supervisión médica. La razón es que muchos de estos medicamentos no pasan a la leche, o lo hacen en cantidades insignificantes que en nada afectan a la salud del bebé, o al ser también fármacos de uso pediátrico, aunque pasen un poco, no suponen ningún riesgo para el niño.

Para evitar estas situaciones y poder acceder a información científica de calidad elaborada por especialistas, ha sido creada e-lactancia. e-lactancia es una herramienta web que te permite consultar la compatibilidad de la lactancia materna con respecto a más de 1.600 productos: medicamentos, productos de fitoterapìa, tóxicos ambientales y enfermedades de la madre o del lactante .

Las mujeres que amamantan y los profesionales que las atienden pueden tener dudas sobre la compatibilidad de la lactancia con un medicamento, una planta medicinal, un contaminante ambiental o una enfermedad. Los profesionales deben aconsejar con rigor científico, verificando la inocuidad del producto o proponiendo alternativas o, en el peor de los casos, justificando cuidadosamente la decisión de interrumpir una lactancia.

Ante la dispersión de la información al respecto, se concibió esta página para asistir en sus consultas al personal sanitario. Cumple además una función informativa para madres y expertos formados en lactancia sin pretender sustituir una consulta profesional.

Fue creada por el Dr. José Mª Paricio que es el coordinador de la página y miembro del Comité de lactancia materna de la AEPED, junto con otros especialistas del Sevicio de Pediatría del Hospital Marina Alta de Alicante.

“La evolución se ha tomado muchas molestias para que la lactancia materna sea la forma de amamantar a las crías de los mamíferos desde hace 65 millones de años”.

J.M. Bermúdez de Castro

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noticias positivas “CULTURAPIA” La Fundación Caja de Burgos y la Obra Social “la Caixa” llevan la cultura al HUBU

El programa Culturapia acerca la programación habitual a personas que se encuentran en un momento vital complicado

El pasado 12 de febrero fue presentado al público el proyecto CULTURAPIA. Se trata de un proyecto de la Fundación Caja de Burgos y la Obra Social “la Caixa” que nació en septiembre de 2015 con la vocación de mejorar, a través de los efectos beneficiosos del arte, la situación de personas que se encuentran en un momento vital complicado. En definitiva, de llevar la cultura allí donde más necesaria es, y donde menos posibilidades hay de acceder a ella.

línea nacional e internacional a lugares poco usuales como el patio de la cárcel, las salas de quimioterapia y de hemodiálisis del hospital, o el gimnasio del hospital psiquiátrico. Gracias a ello, las propuestas de Culturapia incluyeron en el último tramo del año nombres como los de Teatro Atópico, Rozalén, Pez Luna, Calamar Teatro, Música Boscareccia, Avi Avital, Akademie für Alte Musik Berlin, o muchos de los ilusionistas del programa de Magia en Navidad.

Con este objetivo, durante los próximos meses la programación cultural de la Fundación Caja de Burgos y de la actividad social conjunta con “la Caixa” se extenderá y saldrá de sus centros habituales, trasladándose al Hospital Universitario, el Centro Penitenciario y el Hospital Psiquiátrico “Fuente Bermeja”.

Para este año 2016 una parte importante de la programación cultural de la Fundación Caja de Burgos y de la realizada conjuntamente con la Obra Social “la Caixa” va a tener una extensión dentro del programa de CULTURAPIA. En concreto, en este primer trimestre del año se han programado en el Hospital Universitario de Burgos las actuaciones de Red Bombo, Mr. Homeless, Pez Luna Teatro, los sevillanos O Sister! y los microteatros de los burgaleses Colectivo Inesperado.

Gracias a CULTURAPIA, los internos del centro penitenciario y los pacientes y familiares de los hospitales podrán asistir a miniconciertos de músicos del más alto nivel nacional e internacional, a representaciones de teatro, magia, exposiciones o conferencias, en las largas horas de sus ingresos, mientras reciben tratamientos médicos no siempre fáciles (hemodiálisis, quimioterapia…) o en las horas cercanas a una operación quirúrgica. También tendrán la oportunidad de ser protagonistas en actividades que fomenten la aportación de los propios pacientes e internos mediante talleres y acciones participativas.

Durante los tres últimos meses de 2015, los pacientes e internos de los tres centros han acogido con entusiasmo este proyecto que ha llevado artistas de primera

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En el Hospital de Fuente Bermeja tendrá lugar un espectáculo sensorial muy especial llamado La Música de los sentidos, que mezcla teatro, música y la degustación de bombones. Y, por último en el Centro Penitenciario habrá un espectáculo de circo a cargo de Margarito y Cia. Por otro lado, dentro de la cárcel se llevará a cabo un trabajo con los reclusos de manera directa en la grabación, edición y masterización del disco de hip hop “Irrepetible”, del grupo Flow Kalo compuesto por tres internos del centro.

En los tres primeros meses de actividad, han tenido lugar un total de 16 actuaciones, resultando beneficiadas de ellas 630 personas aproximadamente.

VIII Campaña de donación de sangre en la UNIVERSIDAD Desde el Vicerrectorado de Estudiantes y Extensión Universitaria se ha realizado un llamamiento a toda la comunidad universitaria a participar en esta campaña organizada conjuntamente por la Unidad de Apoyo a Estudiantes con Discapacidad y la Hermandad de Donantes de Sangre de Burgos.

Es obligatorio llevar el DNI y no es necesario acudir en ayunas, aunque tanto el desayuno, si es por la mañana, como la comida, si es por la tarde, no deben ser copiosas.

Los únicos requisitos son gozar de buena salud, tener entre 18 y 65 años, pesar más de 50 kg y no padecer ni haber padecido enfermedades transmisibles por la sangre como hepatitis B ó C, Sida, enfermedad de Chagas, etc...

Los centros donde se encontrarán las unidades móviles para realizar las extracciones son: Lunes, 9 de marzo. De 16:30 h. a 20:00 horas Escuela Politécnica Superior (Milanera). Sala de Juntas.

Martes, 10 de marzo. De 10:00 a 13:30 horas.

Facultad de Ciencias. Sala Juntas.

Martes, 10 de marzo. De 16:30 a 20:00 horas.

Facultad de CCEE y Empresariales. Antigua sede CAU. Miércoles, 11 de marzo. De 10:00 a 13:30 horas.

Facultad de Humanidades y Educación. Sala de Juntas.

Miércoles, 11 de marzo. De 16:30 a 20:00 horas.

Escuela Politécnica Superior (Vena). Sala de Juntas.

La UBU también ofrece a los estudiantes la posibilidad de convertirse en promotores de donación de sangre dentro de la Universidad, para incentivar y dar a conocer esta iniciativa mediante conferencias, actividades, charlas, etc., además de aportar ideas y proyectos que ayuden a mejorar la solidaridad en las donaciones en la Universidad, labor que conlleva el reconocimiento de créditos por parte de la UBU.

HUBU SOLIDARIO FUNDACIÓN MAYO REY Continuando con la colaboración que vienen realizando el Hospital Universitario y la Fundación Mayo Rey hace una semana llegó a Burgos el niño Christ Emmanuel Aka de Costa de Marfil. Este pequeño de cinco años, fue intervenido el pasado año de un tumor cerebral deformante de la cara por el Servicio de Neurocirugía del HUBU con éxito. Tenía además otra malformación, un Hipospadias por lo que se realizó un injerto por el Servicio de Cirugía Pediátrica. Para continuar su tratamiento fue intervenido por Cirugía Infantil el pasado lunes día 22 con buen resultado, aunque esta vez la intervención no tenía la severidad de las otras dos anteriores. Actualmente está ya en casa de sus familiares en Burgos esperando la buena evolución de su problema y con controles ambulatorios.

Asimismo la niña Milagrosa Leocadia Nfono de 9 años de edad llegó el pasado lunes procedente de Guinea Ecuatorial para buscar solución a otro problema quirúrgico. Hace unos meses el Dr. Isidro Pérez Sierra conoció a esta niña en su país donde una hija suya, licenciada en magisterio, realizaba unas semanas de voluntariado en el colegio español de Madres Concepcionistas. El doctor y las Hermanas solicitaron a la Fundación Mayo Rey ayuda para tratar a esta niña afectada de graves lesiones residuales secundarias a una quemadura.

La quemadura afectó a varias partes del cuerpo que ya habían cicatrizado, pero quedando dos cicatrices en la axila y la zona inguinal que impedían una buena motilidad de las dos extremidades, brazo derecho y pierna izquierda. Además tenía una amplia lesión en el costado derecho que no conseguía cicatrizar, con riesgo constante de infecciones y degeneración maligna con el tiempo, por lo que es necesario realizar un injerto de piel sana por parte del Servicio de Cirugía Plástica del HUBU. La Fundación Mayo Rey agradece a la Gerencia y Dirección Médica del Hospital Universitario su solidaridad y generosidad al admitir a estos niños enfermos e intentar mejorar su salud.

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somos lo que comemos

¡las vitaminas se compran en la frutería!

Dr. PABLO PÉREZ-LUENGO MEDINA Médico de Familia y Profesor Asociado de Fisiología en Ciencia y Tecnología de los Alimentos de la Universidad de Burgos

Hace ya unos años la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria realizó un estudio sobre casi 3000 alegaciones saludables, que la industria alimentaria había utilizado para anunciar sus productos y el resultado no pudo ser más demoledor: el 80% de los reclamos sanitarios no estaban científicamente demostrados.

Es decir la industria alimentaria utiliza con demasiada frecuencia publicidad engañosa para vender sus productos y muchas veces los consumidores no tenemos información suficiente y sucumbimos ante la avalancha de alimentos “enriquecidos” con pretendidos efectos saludables.

No hay más que pasearse por algunos pasillos de los Centros Comerciales, encontrando estantes repletos de múltiples alimentos para mejorar la salud, tal es así que a veces uno no sabe si se ha equivocado y se encuentra en una oficina de farmacia, prácticamente a todos los productos se les añaden vitaminas a mansalva, antioxidantes u omega 3, y se enriquecen con calcio, fosforo o magnesio y a los lácteos se les añaden esteroles vegetales y la soja con sus poderes sobrenaturales gracias a la lecitina y los fitoestrógenos aparece en las galletas o en la leche y consecuencia muchos tetrabrik que están en la zona de las leches ya no pueden estar etiquetados como “leche” sino como producto lácteo, tal es la mezcolanza de ingredientes “saludables” que contienen.

14 / hachepositivo

Alimentos funcionales, la epidemia que nos invade Entendemos como alimento funcional ,aquel alimento que aparte de sus cualidades nutritivas aporta un elemento o elementos que suponen un beneficio extra para la salud del individuo, un ejemplo fácil y que todo el mundo puede entender sería la sal yodada, es decir se añade yodo a un producto muy utilizado (sal) para evitar déficit en la fabricación de hormonas tiroideas.

Por ese motivo podríamos pensar que por ejemplo cualquier alimento enriquecido con vitaminas podría ser también beneficioso o aconsejable, pero no es así de fácil, pasaremos a repasar los alimentos funcionales más consumidos.

enriquecido con vitaminas Las vitaminas, que ahora se las llama antioxidantes, son imprescindibles para nuestra salud, pero no se ha demostrado que aportadas, bien enriqueciendo a diferentes alimentos o en forma de pastillas, tengan un efecto beneficioso (excepto en algunas enfermedades que cursan con déficit de vit D o del grupo B –ac.fólico).

Ha habido muchos estudios prospectivos sobre la eficacia de suplementos de betacarotenos (vit A) demostrándose un efecto nulo o incluso negativo para la salud, lo mismo con flavonoides (polifenoles) o con la vitamina C (ese efecto protector ante el catarro también es un cuento) e incluso con la vitamina E, que es el más potente antioxidante, tampoco los resultados fueron concluyentes.

La conclusión es que los suplementos vitamínicos no son recomendables a no ser que médicamente exista un déficit (y esto es raro si se sigue una dieta sana y equilibrada), en consecuencia cuando a veces algún paciente me pide unas vitaminas yo le sugiero con todo el cariño del mundo que acuda a la frutería y que allí se compre todas las frutas y verduras, a ser posible de los colores más variados, (naranja, rojo, verde, amarillo, morado, etc.) esas vitaminas si que funcionan, insisto: ¡las vitaminas se compran en la frutería!

Además corremos el riesgo que muchos padres,con su obsesión de alimentar bien a sus hijos, sustituyan la pieza de fruta recomendable del postre por zumo concentrado (rico en azúcar y muchas vitaminas) o un lácteo rico en calcio para los huesos, pero rico también en grasa y azúcares.

lácteos con mil cosas añadidas Como comentaba al principio de mi artículo antes se les llamaba leche, pero la leche no lleva fibra, ni legumbres, ni aceite de pescado!

Repasemos algunas de estas “leches” modificadas:

• Lácteos con grasa modificada

Para modificar el sabor de la grasa desnatada (recordamos que la grasa de la leche es saturada y no es cardiosaludable), se añaden grasas fundamentalmente monoinsaturadas (oleico) y poliinsaturadas (omega3), pero es mejor que nos acostumbremos al sabor de la leche desnatada y los omega 3 los tomemos cuando comemos sardinas (también en lata), que es un alimento excepcional y aconsejable, rico en proteínas, calcio y omega3; (leche con sardinas suena muy fuerte, ¿o no?)

• Lácteos enriquecidos con fibra

Pues lo mismo, ¿no será mejor acostumbranos a tomar la fibra a base de frutas, verduras y legumbres, que en el café con leche del desayuno?

• Lácteos enriquecidos con calcio

Debido a la epidemia de osteoporosis que nos invade, campaña orquestada inicialmente por la industria farmacéutica, a la industria alimentaria le ha venido de perlas y parece que hay una obsesión con enriquecer todo con calcio, pero la leche ya lleva calcio suficiente, independientemente de que sea desnatada, además el calcio añadido no está muy claro su biodisponibilidad, vamos que no es el mismo calcio, en consecuencia no deja de ser un vulgar slogan publicitario. El calcio está en los lácteos (leche, yogur, queso), legumbres, pescado (deliciosas sardinillas en aceite) y una alimentación equilibrada ya lleva calcio de sobra, y sólo con excepción de situaciones patológicas excepcionales es necesario un suplemento.

• Lácteos enriquecidos con soja O vitaminas

Ya hemos comentado que las vitaminas deben ingerirse de forma natural, con los alimentos que los contienen y respecto a la omnipresente soja que como todos sabemos es una leguminosa (muy parecida a una lenteja), muy rica en proteínas, ¿no será mejor comer las legumbres aparte y dejar la leche para el desayuno o la merienda?

• Lácteos enriquecidos con esteroles

Los fitoesteroles (colesteroles de las plantas), pueden actuar inhibiendo la absorción del colesterol de la dieta y si se añaden a lácteos (leche,yogures y margarinas) pueden tener un efecto beneficioso disminuyendo el colesterol de la sangre, en consecuencia en este caso sí podría ser una alternativa para las personas que tienen elevado el colesterol,acompañado de una dieta rica en fibra (vegetales) y baja en grasa saturada.

En resumen los alimentos funcionales no son necesario, salvo en contadas ocasiones, la mayoría de estos alimentos utilizan pura estrategia publicitaria, puro merketing de la industria, si pensamos con un poco de sentido común, ¿no es un una locura incorporar sardinas y lentejas a la leche?, independientemente de que sean dos alimentos muy recomendables, ¿no es más rico un bocata de sardinillas en aceite o unas deliciosas lentejas estofadas, sin que las tengamos que meter en un tetrabrik?, ¡no maleduquemos a nuestros hijos porfa!, nos saldrá muy caro y no mejoraremos su salud.

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Los efectos positivos de la música para el bienestar físico y emocional Dr. MATEO DÍEZ Director Centro Residencial Jardín-Tardajos

Todos hemos escuchado alguna vez la expresión “la música amansa las fieras” para referirse a la influencia de la música sobre los seres vivos. El origen de esta expresión está relacionado con la leyenda de Orfeo, poeta y músico griego que poseía un canto y una forma de tocar su lira que era capaz de conmover y aplacar a las fieras más salvajes, lo que venía a demostrar las cualidades tranquilizadoras y pacificadoras de la música. Pero además de sus propiedades tranquilizadoras, numerosos estudios e investigaciones han puesto de manifiesto muchos otros efectos positivos que la música proporciona a nuestro bienestar, mejorando nuestro estado físico y emocional.

Se puede afirmar que escuchar melodías agradables no sólo modifica nuestro estado de ánimo, sino que puede tener una influencia muy positiva en la salud, en el desarrollo cognitivo humano y en el estímulo de nuestra inteligencia.

Por todas estas razones va cobrando un gran interés el uso de la música como herramienta terapéutica alternativa. En la tercera edad, además, el simple hecho de escuchar música puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la comunicación, mejorar el humor e incluso aliviar una dolencia crónica. Así que retomando otro viejo refrán popular, podemos decir con seguridad que “quien canta su mal espanta”. Pero entonces, nos preguntamos… ¿Cómo se mejora el estado anímico y el bienestar a través de los sonidos? Cuando escuchamos una música agradable nuestro cerebro libera dopamina, un neurotransmisor que nos ayuda a sentirnos bien y por lo tanto:

Ayuda a combatir el dolor Varios estudios han puesto de manifiesto la capacidad de la música para reducir el dolor crónico producido por enfermedades como la artrosis o la artritis reumatoide. Este es uno de los motivos que ha llevado a algunos centros hospitalarios a ofrecer la posibilidad de acudir a terapia musical para mitigar el dolor que sufren algunos pacientes. La dopamina también tiene otros beneficios para la salud mental: influye en la cognición, en la actividad motora y en la atención y por lo tanto:

Aumenta nuestro rendimiento intelectual y estimula el cerebro Varias investigaciones médicas han puesto de manifiesto también que escuchar música o tocar un instrumento provoca que se activen partes del cerebro que ayudan a mejorar el aprendizaje y la retención de información. Escuchar música mejora nuestra concentración y nos hace más creativos.

Las características estructurales de la música y la naturaleza emocional y social de las actividades musicales pueden ayudarnos de diferentes maneras. Así, la audición y canto de canciones populares de juventud ayuda a movilizar las emociones y a recuperar su identidad. De igual manera, el reaprendizaje de canciones olvidadas y la participación en los distintos juegos musicales con contenidos lingüísticos estimulan la memoria y las habilidades cognitivas.

ayuda a relajarnos

Reduce la presión arterial

La música es capaz de reducir en nuestro cuerpo los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés y la ansiedad, consigue que nos evadamos de nuestras preocupaciones y nos aporta relax y sosiego. La música de ritmos lentos ayuda a disminuir la respiración y el ritmo cardiaco y evita la sensación de angustia.

Escuchar música relajante durante al menos 30 minutos al día provoca que nuestra presión arterial se reduzca, mejorando la circulación sanguínea y por tanto nuestra salud cardiovascular.

Ayuda a luchar contra la depresión Otro de los efectos beneficiosos de escuchar música sobre nuestro estado emocional es la capacidad que tiene para mejorar nuestro estado de ánimo y nuestro humor. En este sentido, se ha demostrado que escuchar música ayuda a aumentar nuestra autoestima y la confianza en uno mismo, además de reducir la sensación de fatiga y hacer que nos sintamos más activos y vitales. Nuestro cerebro es capaz de asociar situaciones vividas con melodías y de evocar los buenos recuerdos al escuchar la melodía a la que están ligados.

Mejora la coordinación de nuestro cuerpo Otro de los efectos positivos que escuchar música tiene sobre nuestra salud está relacionado con su capacidad para reducir la tensión muscular y mejorar la coordinación y los movimientos de nuestro cuerpo. En este sentido, están demostrados también sus notables beneficios para la recuperación de la actividad física en personas que se están rehabilitando tras sufrir trastornos del movimiento.

Favorece el sueño Lógicamente no todos los géneros musicales ayudan a ello, pero escuchar determinadas músicas suaves y relajantes nos ayudarán a conseguir un sueño verdaderamente reparador. Ello se debe fundamentalmente a las propiedades relajantes y antiestrés que proporciona la música. Para concluir, debemos mencionar que la música es señalada en la “Guía de la depresión y la ansiedad” de la Sociedad Española de Gerontología y Geriatría, como parte de un tratamiento posible y novedoso para tratar diversos síntomas en los ancianos y desde varios puntos de vista, destacando su utilidad para sobrellevar las enfermedades crónicas en función del tipo de enfermedad o trastorno de la persona, adecuando la música a una serie de características determinadas, con el fin de conseguir efectos positivos en las personas mayores, tomando como ejemplo experiencias pioneras en las plantas de Oncología de algunos centros hospitalarios donde se recurre a la música para reducir la ansiedad de los pacientes de cáncer durante su terapia, mitigar el dolor e intentar mejorar su estado de ánimo. Así que tenga en cuenta que escuchar música es todo un placer que también tiene muchos beneficios para su salud física, mental y emocional. Y si mientras está escuchando música, no puede evitar que se le vayan los pies…déjese llevar y en un próximo artículo hablaremos de las ventajas del baile, que también las tiene.

LABORABLES De 7.40 a 22.20 cada 20 minutos / Hasta Hospital Provincial de 7.40 a 15.00 SÁBADOS 8.05 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.05 11.20 12.00 12.40 13.20 16.40 17.20 18.00 18.40 LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 14.40 15.20 16.00 16.40 SÁBADOS 10.00 11.20 12.40 14.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 11.20 12.40 14.00 15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

15.20 16.40 18.00 19.20 20.40 22.00

Salidas de Hospital Universitario

10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00

Horarios de vuelta

Salidas de Hospital Universitario

Salidas de Bulevar

Horarios de vuelta

Horarios de ida

LABORABLES De 7.20 a 22.00 cada 20 minutos SÁBADOS 7.20 9.40 10.20 11.00 11.40 12.20 13.00 15.40 16.20 17.00 17.40 18.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 7.20 11.00 11.40 12.20 13.00 16.20 17.00 17.40 18.20

Salidas de Gamonal

Bulevar Hornillos 17 Hospital Universitario

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta Plaza España) Laborables hasta Castañares 16.15 21.15 22.15 Sábados hasta Castañares 7.15 7.45 9.15 9.45 12.15 17.15 19.15 22.15 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.15 / Desde Plaza España a Ventilla 9.30 (Hasta Castañares) 10.30 11.00 De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos / Hasta Castañares 12.15 13.45 17.15 19.15 22.15

Horarios de vuelta

DOMINGOS Y FESTIVOS 7.15 / Hasta Plaza España 8.45 9.45 (Desde Castañares) 10.45 / De 11.15 a 22.45 cada 30 minutos Desde S.de Antón a Bª Illera 11.00 / Desde Castañares 12.40 14.10 17.40 19.40 22.40

Salidas de Ventilla

LABORABLES Y SÁBADOS De 7.15 a 22.15 cada 30 minutos / 22.45 (Hasta el centro) Laborables desde Castañares 16.40 21.40 / 22.40 (Hasta el centro) Sábados desde Castañares 7.40 8.10 9.40 10.10 12.40 17.40 19.40 22.40

Horarios de ida

Ventilla Hospital Universitario

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40 SÁBADOS 9.20 10.40 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40 DOMINGOS Y FESTIVOS 12.00 13.20 14.40 16.00 17.20 18.40 20.00 21.20 22.40

Horarios de ida

Gamonal Hospital Universitario

Salidas de Carretera de Arcos

LABORABLES Y SÁBADOS 7.15 y de 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario desde Soportales de Antón 8.15 8.45 7.15 / De 9.00 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

LABORABLES Y SÁBADOS Desde Plaza España a Ctra. de Arcos 7.15 De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Soportales de Antón 8.00 8.30 / Desde Plaza España a Arcos 8.45 / De 9.00 a 22.30 cada 30 min. / Sólo hasta el centro 23.00

Salidas de Hospital Universitario

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Ho Univspital ersit ario Islas Ca C. M narias enc Islas C C. M ía 93 Poz anarias C enc a n .D. o C. M ía-Iglesia Poza s 96 enc no C. M ía 33 Poza s 50 enc nos 3 Avd ía 11 0 P o a z . a d n o Avda el Cid 89 Avda s 2 .d . del e l C Cid 1 id 8 Av Av d d 3 a a 02 . .d d Avda el Cid 94 Avda el Cid 67 .d . d Avda el Cid 80 Avda el Cid 39 .d .d Avda el Cid 62 Plaza el Cid 23 .d Espa Avd el Cid 3 ñ A v a 6 d . a d .d a Sopo el Cid 4 Avda e la Paz 1 rta . d e V la P 8 itoria les de An A v a d tón z a 29 3 .C 2 V it o ri San R astilla y L a eón 1 oque Vitori -Haciend 8 2 a A a v d a .C Vitori 73-75 a Avda ons.-Dep ort .C Avd. 109 Co Avda onstitució iva Avd nstituc .C n . ió C n o Igles onstitució 16 Avd. nstitució 7 ia n Co n Polid San Salva 42 Avd. nstitució 21 ep d o C r n o 27 n Ctr ortivo sti P a o .L li d ogroñ C.Serna ep tución o-Lo Ctra.L ortivo C.S 41 Ve ra ogroñ ern La Ventilla o-Lo a ntilla ra

Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Hospital Universitario Carretera de Arcos

Ctra.L El So ogroño-M to eseta

Barrio de Castañares

Salidas de Eladio Perlado

13.20 14.00 22.00 22.30

14.00 14.40 22.00 22.30

LABORABLES De 7.30 a 22.30 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.30 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00

Horarios de vuelta

Salidas de Plaza España

LABORABLES De 7.45 a 22.15 cada 30 minutos SÁBADOS 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20

Horarios de ida

Plaza España Estación FFCC Eladio Perlado

Salidas de Hospital Universitario

LABORABLES Y SÁBADOS 7.00 (desde Marqués de Berlanga) 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 / Sólo hasta el centro 23.00 DOMINGOS Y FESTIVOS 8.00 (desde Hospital Universitario) / De Plaza España a Barrio del Pilar 8.40 9.20 10.00 11.00 12.20 13.40 15.00 16.20 17.40 19.00 20.20 21.40 Sólo hasta el centro 23.00

Horarios de vuelta

Salidas de Barrio del Pilar

LABORABLES Y SÁBADOS 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 DOMINGOS Y FESTIVOS Hasta Hospital Universitario 7.15 / Sólo hasta el centro 9.00 9.40 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20

Horarios de ida

Ho Univspital ersit ario Isla s C a Vicen narias Isla te s C a Seve Aleixand Islas narias C ro O re .D Ca J.Pad choa 7 Avda narias . illa-C . Cas .C ti J. A P v a d d a. C lla y Leó illa ívico J. Pa -C.de Sa S. Ju astilla y L n 48 dilla lud an eó Reye -Comis J.Pad de los La n 38 a s Ca illa-C g tólic ría .Cív os J.P Re o a y s ic d e 5 s il o 5 la C J. Pa -C.de S Reye atólicos d alu il s C atóli 49 Re la-Com d R y e is e y s a e rí C s C cos 33 Reye atólicos a Vitori atólicos sC 40 7 a7 Plaza atólicos Pte. 16 Es S ta A vda. paña Pte . Marí a d .

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SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de G3

20.20 21.40

LABORABLES De Plaza España a Barrio del Pilar 7.00 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 Sólo hasta C/Vitoria 7 22.40

Horarios de vuelta

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

Salidas de Barrio del Pilar

19.00

LABORABLES 7.20 8.00 8.40 9.20 10.00 10.40 11.20 12.00 12.40 13.20 14.00 14.40 15.20 16.00 16.40 17.20 18.00 18.40 19.20 20.00 20.40 21.20 22.00 22.40

Horarios de ida

Barrio del Pilar G3 por Pozanos

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

17.40

Salidas de Hospital Universitario

16.20

LABORABLES 7.40 9.00 10.20 11.40 13.00 14.20 15.40 17.00 18.20 19.40 21.00 22.20 Hasta Berrio de Villalonquéjar 13.00

Horarios de vuelta

15.00

Salidas de Barriada Yagüe

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS No hay servicio

LABORABLES 8.20 9.40 11.00 12.20 13.40 Sólo hasta el centro 23.00 Desde Barrio de Villalonquéjar 13.35

Horarios de ida

Barriada Yagüe Hospital Universitario

Islas Islas Canaria Avd Canari s C.D. a a Avda. Castillas E.G.Q. Castilla y León 4 E.G.Q.-Coleg y León 38 8 Reye .-Apareio Reyes Católicjadores Plaz s Católicos 40 Avdaa Españaos 16 Sopo. del Cid Pte. rtales d 4 P.º deSta. Maríe Antón Plaz l Empec a Pasea Castillainado Puntao de la Is Fuen Brava la Farmtecillas Farmacia del17 Casaacia del Aire Fábris de la MAire Costaca de la oneda Costa Rica 9 Moneda Co Rica s 2 ta Costa Rica-Ig9 Costa Rica 6 lesia Pena Rica 109 8 Alba l de C astro

Barrio del Pilar Hospital Universitario

aña

Ho Univspital ersit ario

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Servicios de autobús urbano al complejo del Hospital Universitario de Burgos

Islas Cana rias C.D. Poza nos 9 6 Poza nos 5 0 Poza nos 3 0 Poza nos 2 Avda . Can ta b ri a 69 Avda . Can ta b ria 5 Avda 1 . Ca n ta bria A v 31 d a . CyLCom isaría San Roqu e1 Vitori a A .I ngen ieros Vitori a-Jua n XX Vitori III a 15 7 Vitori a 175 Vitori a-Re al y A ntigu a

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A 5 M arad v 5 rad d e a Islas ncía 127 Avda. CyL-Co o 32 o C le Hos anaria C. M . Casa la gio s p e it C C. M ncía 120Vega Poza al Unive .D. e rs n Islas ncía 108 Poza os-Reve itario n n Poza Canarias Poz os-I. B ga a a le n Pozanos 50 A os-M ares v a d ri a s . ta Pozanos 30 Avda del Cid 8 s Avdanos 2 .

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3 Avda del Cid 6 Avda. del Cid 102 .

7 Avda del Cid 3 Avda. del Cid 94 . del 9 Cid 2 Avda. del Cid 80 3 . del 62 Cid 3 6

E sp

Horarios de ida

Hospital Provincial

Ho Univspital ersit ario Avda . Can ta b ri a 89 Avd .

Canta bria 75 Avd. Canta b ri a 55 Avd. Canta bria 31 Avda . Cas tilla y León 18

San R o que 2 Vitori a 14 0 Vito ri a 166 Vitori a 19 4 Vito ri a 228 Vitori a 25 2 Gam Vitori onal a 25 5

Ho U spit n iv ersaitl ario Islas Avda Canarias .C Is la s Avda astilla y C .C Avda anarias Avda astilla y León 54 C.D .C .C Avda astilla y L .

Avda astilla y León 70 .Ca eó .

A E.S.d CyL-ColeLeón 84 vda.C stilla y Le n 54 E.S.de Alvarad gio Avda astilla y ón 70 L .

C y L-C eón 84 Jua e Alvara o 20 E .S n o le .d R g amón do 13 e io J.R.Jim E.S.d Alvarado Jim e 2 Capis énez-F.G énez 6 Juan Alvarado 0 Ram Fuen col-Silo .Lorca 13 ó J. te R .J im n Jimé Fuen Prior-P te la Cap énez-F.G nez 6 Bule Prior ya is .L c v Fuen ol Polidep orca Bulev ar-Las V te .C e Fuen Prior-Pla .Serna Bulevar-Timote guillas te Pri or ya B B ar-S.P o Arn u .C u le le a v rd áiz v a Bule ar-P. la N eña 56 Bulev r-Las Ve v gu a Bule ar-Madri evera Bule r-Timoteo illas v v a A Antig ar-Sta. Dd Bule r-Rivalam rnáiz u va o Bule a Estacióorotea Bule r-P. la N ra 14 v var-M evera G.de ar-Luis R n FFCC B a u le var- drid Avd Izán 9-C .Arango a S .C .H A n tigu ta. Doro Barr uelgas- ívico io R Bu a Estac tea le B. Ob de Huelg.Leonor ió v n a FF rG .de Iz Luis R.A CC Claus regón-Pa as ra rr tr Avda án 9-C.C ngo Juan illas 3-Ec alillos .H d ív onóm Hum e Austria-M Barr uelgas-R ico icas a io .L Saha nidades .Gómez B. Ob de Huelg eonor a re Arlesgún 4 Cla gón-P s a u 6 rr s tr a Juan illas 3-Eco lillos B de Au nómic Horn ulevar as stria illos 18 17

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G3 Marq ués d eB e Cond rl a nga e Islas sa Menc ía C Victo Hosp anarias 129 ria B C.D it a P o z Poza al Unive . ano lfé 14 rs n o Poza s 96 Poza s-Reven itario no no g Poza s 50 Poza s-I.Bale a no no are Poz s 30 Av s-Mari s d a s a n ta . o Avda s 2 Avda del Cid 8 s 9 .d .

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Somos aún tan jóvenes Dr. FRANCISCO ARROYO VECILLA Médico

Me envía un amigo un vídeo con la canción de los Mustang “jóvenes, somos aún tan jóvenes…“ y, de repente, me estallan cantidad de recuerdos de aquellos veranos de nuestra juventud, entre la década de los 60 y 70.

Recuerdos de ilusiones y sueños, que después en muchos casos, nos empeñamos en no intentar hacer realidad.

Recuerdos de tardes de verano paseando con la cuadrilla, en las que los gestos eran todo un tratado de comunicación silenciosa pero, cargados de una gran expresividad; esa chica moviendo sus ojos, mirándote de un lado a otro la cara, suponían sin hablar, una conversación llena de mensajes y, de una gran sutileza, que a veces hoy día, se ha perdido por un lenguaje mucho más directo, que puede que gane prontitud pero, no en delicadeza y, en esas edades como, se puede decir que en todas, la ternura y la sensibilidad, nos dan ese punto de belleza en la vida.

Tardes de guateques, de sentir la arena y el viento de levante, al escuchar “mediterráneo”, de “mis manos en tu cintura”, de “querer la luna que iluminaba tu silueta al caminar”, de “brindar con un sorbito de champan”, de “noches de blanco satén”

Había tertulias en las que nos poníamos más trascendentes y, escuchábamos a cantautores sudamericanos, como Víctor Jara, Facundo Cabral o, europeos como Jacques Brel y otros, pero siempre caíamos rendidos ante la belleza y sensualidad de la rubia Sylvie Bartan o la morena Marie Laforet.

Días en los que también, pensábamos en un futuro en el que ondearía una bandera, en la que no entrase la mentira y el engaño, que ejerceríamos nuestra libertad, para hacer una convivencia entre todos mejor.

Y a primeros de septiembre, nos afectaba de manera especial, el escuchar “al final del verano” del Dúo Dinámico pues, suponía que pronto entraríamos en una rutina, que cortaba la libertad de ir, venir y sentir, que proporcionaba el verano.

Tanto tiempo ha pasado y, vuelvo a escuchar: “jóvenes, somos aún tan jóvenes” y, sé que hemos perdido cosas, pero mantengo la ilusión en muchas otras y, por eso recuerdo a Mario Benedetti para reconocer, que “Algunas cosas del pasado han desaparecido pero, otras abren una brecha al futuro y, esas son las que quiero rescatar”.

¡Seamos todavía jóvenes!

Francisco Arroyo Vecilla ©

el médico de cabecera responde

Problemas al orinar Soy un varón de 68 años y, desde hace dos meses noto que hay ocasiones, sobre todo si estoy sentado mucho tiempo, que cuando voy a orinar, me cuesta bastante empezar y, a veces tengo la sensación de que no he orinado toda la cantidad. También me tengo que levantar dos veces por la noche para orinar, cosa que antes no lo necesitaba. ¿Debo preocuparme?

M.L.P. (Burgos) Por lo que cuenta Vd, presenta una “sintomatología prostática”, que aconseja sea visto con analítica previa que incluya el PSA, por su médico de Centro de salud y, posterior examen por urología, para descartar una hiperplasia de próstata, es decir que la próstata se ha hecho más grande, lo que por su edad es bastante frecuente pero, no se preocupe pues, si fuese así hay medicaciones hoy día que tomadas a tiempo, evitan en un gran porcentaje las intervenciones y mejoran de forma importante la sintomatología.

Hinchazón de piernas Tengo 74 años y dado que me afecta mucho el frío, en los meses de invierno, no suelo salir casi nada a la calle, pero desde hace un mes se me hinchan las piernas al final del día y no creo que sea por un problema cardiaco, pues me hicieron una revisión hace 3 meses y me dijeron que estaba todo muy bien a nivel cardiaco.

R.M.. (Burgos) Creo que Vd misma tiene la respuesta. Es fundamental hacer ejercicio, por poco que sea pues, a parte de tonificarnos el cuerpo en su conjunto, nos favorece la circulación venosa que es la que devuelve la sangre al corazón.

Las venas tienen unas válvulas que fundamentalmente funcionan con el ejercicio, pues de lo contrario, aparcan su función de favorecer el retorno de la sangre hacia el corazón y esa sangre se estanca, favoreciendo el “hinchazón” y los edemas. Si a la falta de ejercicios añadimos mucho tiempo con las pierna hacia abajo (estar sentados) y cerca de una fuente de calor, pues estamos favoreciendo más el problema.

intolerancia alimentaria ¿Es lo mismo la intolerancia alimentaria que la alergia alimentaria?

S.G. (Villarcayo) Me gustaría aclarar que es muy común confundir la alergia alimentaria y la intolerancia alimentaria y es habitual utilizar ambos términos como sinónimos, cuando en realidad son bien diferentes.

La alergia alimentaria se produce cuando uno o más alimentos afectan al sistema inmunológico, la reacción alérgica se manifiesta a las pocas horas de haber ingerido el alimento y las manifestaciones suelen ser: picor en la boca y el paladar, ronchas en la piel, e incluso dificultad respiratoria. La leche, el huevo y el pescado son las causas de alergia más frecuentes en los niños menores de 5 años. A partir de esa edad, son más frecuentes los alimentos vegetales, como las legumbres, frutas, frutos secos o las hortalizas, que tienen proteínas alergénicas comunes con los pólenes, causa frecuente de alergia a partir de los 15 años.

Según la gravedad de la reacción alérgica y del tipo de alérgeno al que está sensibilizado, será necesario restringir el alimento.

La intolerancia alimentaria ocurre cuando se produce una reacción adversa a la ingesta de un alimento o de un determinado aditivo contenido en él, pero se trata de una reacción no inmunológica. Esta intolerancia se debe a la acción de alimentos que contienen determinadas sustancias que causarán una alteración de la mucosa digestiva provocando diarrea o trastornos digestivos. En ocasiones, las manifestaciones de la intolerancia son insidiosas y difíciles de relacionar con el alimento.

Como vemos, diferenciar entre una alergia alimentaria y una intolerancia es importante, ya que aunque pueden cursar con síntomas similares, la alergia alimentaria sí puede desencadenar reacciones adversas muy graves para la salud y para la vida.

Si quieres realizar alguna consulta al Doctor Arroyo sobre algún problema relacionado con tu salud escríbenos a info@hachepositivo.es y en próximos números intentaremos solventar tus dudas.

AZU UBIERNA Responsable del Área de Orientación, Coaching y Formación del Servicio de Empleo de la Universidad de Burgos.

Y llegó marzo, aún sacudiéndose el invierno de encima, despide las tierras hasta ahora dormidas, infructuosas en apariencia, para dar paso a las semillas que brotan, a las tímidas yemas de los árboles que asoman temerosas de una última helada.

Se acerca la primavera y es inevitable darse cuenta al escuchar a los pájaros madrugadores antes de que el despertador nos saque del sueño. Las tardes se alargan y disfrutamos de más ratillo de nuestro sol aún frío.

Se acerca la primavera, la luz, el calor y el color verde en el campo. El invierno va finalizando su labor y da paso al siguiente cuarto de año.

Recordando épocas pasadas en las que las vidas de los pueblos, giraban en función de las estaciones, podemos encontrar cierto sentido a cada paso vital que vamos dando.

La despensa, sensiblemente mermada tras el duro y largo invierno, ha sido guardiana de víveres que han alimentado a la familia cuando el frío impedía reponer los alimentos consumidos. El fuego en la cocina, reunía a la familia al calor y se compartían historias, cuentos, noticias y debates frente a un vaso de vino, y cada noche, el peso de las mantas hundía los cuerpos en colchones de lana mientras el silencio lo llenaba todo dentro y fuera...

Del mismo modo, nuestro centro de las emociones, se ha cuidado durante el invierno, dejando reposar cuanto ocurría, a veces vestido de lánguida espera a que todo mejore, a veces en un duermevela vital en el que hemos analizado cada variable antes de atrevernos a tomar cualquier decisión importante.

Nuestro almacén de energía vital parece mermado tras tiempos un tanto tristones e incluso vacíos...

Hemos intentado hacer florecer nuestras yemas a destiempo y se nos han helado, dejándonos hundidos bajo interminables mantas, no sabiendo muy bien si para coger calor o simplemente para esperar a que todo pase.

La vida nos trae largos inviernos de los que tratamos de escapar, a los que tememos, que hieren y duelen en lo profundo.

Vivimos tratando de escapar al dolor, a la enfermedad, a la muerte, huyendo de aquello que nos rompe por dentro y que nos deja desnudos y temblando en el gélido suelo. Pero todo pasa, todo acaba, y un día, abres los ojos muy despacito y te das cuenta de que hay más luz alrededor, que tímidos brotes asoman en la tierra callada durante meses, y una pequeña lucecilla se enciende en tu despensa vital.

Llega la primavera ¡al fin!

Respira, acurrucado aún bajo tus mantas, respira conscientemente, dándote cuenta de cómo el aire llena tus pulmones, y no es nuevo. Por duro que haya sido el invierno, por apaleada que haya quedado tu alma, tus pulmones no han dejado ni un segundo de mantenerte respirando. Desentumece tu cuerpo y pierde el miedo a los rincones fríos de tus sábanas. Saca la cabeza y prepara a tus ojos para la luz porque te está esperando.

Siente como todo tu cuerpo responde, aún un poco adormilado, ¡pero vivo!

Sal de la cama, de tu lugar de seguridad incómoda, porque llega la primavera. No maldigas tu invierno, pues igual que en la naturaleza y en la vida de los pueblos, es necesario y bueno.

El invierno junta a las familias al calor del fuego, nos enseña que podemos disfrutar en la quietud del frío del duro trabajo del campo. Remover la tierra, abonar, sembrar, limpiar, cuidar y cosechar, para en invierno poder seguirnos alimentando y compartiendo la cosecha con aquellos a quienes amamos.

El invierno nos recoge en nosotros mismos y nos da horas de oscuridad para poner en orden nuestros pensamientos y emociones. Largas noches de planificar, de organizar, de mirar hacia dentro.

Ese frío invierno nos hace disfrutar del fuego, del placer de un baño caliente, de la luz de una vela, del silencio de un paisaje nevado y siendo muy afortunados, del placer de encontrar un cuerpo caliente que atempere nuestros pies fríos.

Así que quizás sea este el momento de dar gracias al invierno por el tiempo brindado al recogimiento y a la paciencia.

Llega la primavera... Ahora que ya has salido de tu cama, desperézate bien a gusto frente a la ventana y observa qué ha cambiado durante este tiempo.

Recuerda cómo te sentías antes de llegar tu invierno y cuál es tu escenario ahora. Ve a tu despensa y observa qué víveres hay en ella que puedan ayudarte a ponerte en marcha. Abrígate que aún hace frío pero recuerda que lo más duro ya ha pasado, y sal fuera.

Observa el verdor del campo, las yemas a punto de estallar en hojas nuevas. Siente el renacer de la vida a tu alrededor, escucha el agua corriendo divertida y sin pausa, e imagina tu primavera interior corriendo por tus venas... ¡Despierta!, ¡Espabila! Mira al pasado con gratitud y hazte cargo de tu presente y de tu mañana.

Pasea por tu vida, visualiza tus objetivos, ¿qué quieres conseguir durante estos tres meses de renacer, de comenzar?, ¿qué nueva oportunidad te vas a dar?, ¿qué te vas a dar permiso a vivir?, ¿qué vas ha hacer que nunca antes te atreviste?, ¿dónde vas a buscar tu risa?, ¿dónde vas a sembrar tu ilusión?

Busca con cariño tus espacios para sembrar, tu familia, tus amigos, tu entorno de trabajo, las calles de tu barrio, tu ciudad, tu pueblo, tu planeta entero, porque no hay límite alguno y cuando siembras, las raíces de tu semilla se expanden bajo tierra sin control, ni miedo.

Deja que todo cuanto siembres, se expanda libre bajo el sol y confía en la primavera, pues somos muchos quienes estamos sembrando a la vez y el sol, la lluvia, el aire y cuánto es necesario, está ahí, disponible para todos.

Imagina por un momento el próximo invierno, dime si imaginarnos juntos compartiendo los frutos cosechados al calor del fuego, no te despierta una sonrisa.

Quién sabe, quizás de este modo no nos haga falta encogernos bajo tantas mantas y nuestra despensa ahora más llena, nos libere del miedo a no llegar a la siguiente primavera.

El cole de los pijamas Trabajos realizados por alumnos del Aula de Pediatría del HUBU

Fabiola, 8 años

Rubén, 10 años

El pasado 19 de febrero celebramos en el COLE DE LOS PIJAMAS la XVII OPERACIÓN BOCATA. Los días anteriores hicimos para la ocasión, unos preciosos broches con forma de cabañas y el dinero recaudado se lo hemos entregado a MANOS UNIDAS para que ayuden a construir un cole en la aldea de Kapiri Mposhi en Zambia, que beneficiará a 760 alumnos niños y niñas que de esa manera podrán tener un cole y dejar de recibir las clases bajo los árboles.

Subieron médicos y enfermeras de todas las plantas, mamás y papás de los niños y niñas ingresados en Pediatría y mucha más gente que quiso colaborar.

MUCHAS GRACIAS A TODOS POR VUESTRA COLABORACIÓN ¡HASTA EL AÑO QUE VIENE!

a-e-i-o-u

Las vocales, a-e-i-o-u, estaban aburridas en casa y decidieron organizar una fiesta. Invitaron a todas las consonantes del abecedario e hicieron los preparativos.

Enseguida llegaron emes, jotas, bes y hasta alguna uve doble, y comenzaron a divertirse haciendo palabras juntas.

La a y la i encontraron a una r y una s simpatiquísimas, formaron risa y, claro, se partieron de risa.

La u y la o se acercaron a una z y una m, hicieron zumo, y se tomaron uno de piña muy refrescante.

Después, la u y la a se pusieron cariñosas con la m y formaron un gran mua.

Lo estaban pasando genial hasta que la f se tropezó con una i y una n, y tuvieron que terminar la fiesta.

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HOTEL DE LOS CUENTOS Editorial Pamplinas

Libros disponibles en librerías y en el QUIOSCO de la Zona Comercial del HUBU

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LA INFERTILIDAD MASCULINA

DR. FERNÁNDEZ CARRO Especialista en Reproducción Humana Asistida

La infertilidad masculina es la incapacidad, por parte del varón, de causar un embarazo por diferentes causas. Cuando una pareja no logra un embarazo tras intentarlo durante un año, ambos deberán hacerse pruebas para detectar problemas de infertilidad. Muchos hombres se enfrentan a este problema, ya que un tercio de los casos de infertilidad está provocado por la infertilidad masculina, otro tercio la infertilidad se debe a la mujer y el otro tercio a ambos o incluso puede pasar que no se encuentre la causa.

óvulo, o su ausencia. Estos problemas puede que se deban al exceso o a la insuficiencia de las hormonas que guían la producción de esperma.

Algunos problemas de salud pueden reducir la capacidad de un hombre para producir un embarazo, por ejemplo si se tienen antecedentes de fibrosis quística, lesiones o traumatismos en el escroto y los testículos, existen problemas para tener una erección o problemas de eyaculación.

Otras causas que pueden aumentar el riesgo de infertilidad en el hombre son la quimioterapia o radioterapia para el tratamiento del cáncer, las toxinas ambientales, como el plomo y los pesticidas, el consumo excesivo de alcohol o drogas, las lesiones en el escroto y los testículos, fumar tabaco, haber dado mucho calor a los testículos por usar prendas muy ajustadas o por nadar o bañarse en agua caliente o tener un testículo que no desciende.

Un diagnóstico de infertilidad puede llevar varios meses; los análisis para la detección de infertilidad masculina suelen comenzar con un examen físico, revisión del historial clínico y un análisis de semen, para conocer la cantidad y calidad del mismo.

También se puede hacer un análisis de sangre para averiguar si hay algún problema hormonal.

Los problemas más comunes relacionados con el esperma son el bajo recuento de espermatozoides, la baja movilidad de éste, no se mueve lo suficientemente rápido y muere antes de alcanzar el

Otra causa de infertilidad masculina es un problema con la eyaculación. En algunos casos, los conductos dentro de los órganos reproductivos del hombre están bloqueados. De ser así, el hombre puede tener dificultades para eyacular o no eyacula cuando tiene un orgasmo. En algunos casos, se desconoce el origen de la infertilidad.

Existen tratamientos para tratar problemas de fertilidad masculina, tanto con cirugía, medicamentos o con un tratamiento hormonal dependiendo de las diferentes causas. En el caso de que el esperma de un hombre no pueda fertilizar un óvulo se puede usar el esperma de un donante.

La cirugía, los medicamentos, los tratamientos hormonales y el esperma de donante se pueden usar solos o con otros tratamientos que ayudan al óvulo y al esperma a unirse, los tratamientos más comunes para esto son la Inseminación intrauterina y la Fertilización in vitro (FIV).

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PLANO/DIRECTORIO DEL HOSPITAL UNIVERSITARIO DE BURGOS

1 SALÓN DE ACTOS 0 INFORMACIÓN CITACIONES -1 ZONA COMERCIAL RESTAURANTE SALA EXPOSICIONES

1 ALERGIA 0 UROLOGÍA ENDOSCOPIAS NEUMOLOGÍA P. FUNCIONALES -1 DIGESTIVO

7 TRAUMATOLOGÍA 6 CIRUGÍA PLÁSTICA 5 CIRUGÍA GENERAL 4 CIRUGÍA VASCULAR 3 CARDIOLOGÍA

1 CIRUGÍA 0 OFTALMOLOGÍA -1 OTORRINO PEDIATRÍA CIRUGÍA PEDIÁTRICA LACTANCIA

1 ENDOCRINO/DIETIST. PSIQUIATRÍA U. MAMA NEFROLOGÍA 0 REUMATOLOGÍA NEUROLOGÍA -1 CARDIOLOGÍA GINECOLOGÍA

7 GINECOLOGÍA 6 OTORRINO 5 PSIQUIATRÍA URTA 4 PEDIATRÍA 3 OBSTETRICIA 1 NEUROFISIOLOGÍA UNIDAD DEL SUEÑO 0 ADMISIÓN CITACIONES -1 OBSTETRICIA ECÓGRAFO TOCOLOGÍA

1 BANCO SANGRE LABORATORIOS EXTRACCIONES TRANSFUSIONES 0 INVESTIGACIÓN BANCO HUESOS

6 UROLOGÍA NEFROLOGÍA 5 NEUROLOGÍA ICTUS 4 NEUROCIRUGÍA OFTALMOLOGÍA 3 M. INTERNA HEMATOLOGÍA 1 HEMATOLOGÍA LABORATORIOS ANÁLISIS CLÍNICOS 0 ESTERILIZACIÓN -1 FARMACIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

ENTRADA APARCAMIENTO NORTE

BLOQUE ADMINISTRATIVO

ENTRADA VESTÍBULO

ENTRADA NIVEL -1 ENTRADA REHABILITACIÓN

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URGENCIAS APARCAMIENTO SUR

CONSULTAS BLOQUES TÉCNICOS

CONSULTAS

7 SAA DE JUNTAS BIBLIOTECA 6 INTERVENCIÓN CONTROL FINANCIERO DIRECCIÓN 5 PERSONAL AS. JURÍDICA CONTABILIDAD ANALÍTICA MANTENIMIENTO CONTRATACIÓN FACTURACIÓN 4 PERSONAL DESP. ASISTENCIALES 3 DESP. ASISTENCIALES 2 CONCESIONARIA 1 DOCENCIA 0 RIESGOS LABORALES ATENCIÓN PACIENTE

VESTÍBULO

1 DERMATOLOGÍA MEDICINA INTERNA DIABETOLOGÍA UNIDAD DOLOR 0 TRAUMA-YESOS ANESTESIA NEUMOLOGÍA BRONCOSCOPIAS

BLOQUE ADMINISTRATIVO

HOSPITALIZACIÓN

7 MEDICINA INTERNA 6 ENDOCRINO 5 NEUMOLOGÍA 4 DIGESTIVO 3 ONCOLOGÍA

0 H. DÍA POLIVALENTE UCA C. INSUF.CARDIACA -1 H. DE DÍA ONCOLOGÍA -2 H. DE DÍA C. OFTALMOLOGÍA

BT-A

0 H. DE DÍA QUIRÚRGICO -1 H. DÍA HEMATOLOGÍA DIETÉTICA PEDIÁTRICA C. NUTRICIÓN -2 MEDICINA NUCLEAR BT-B

0 QUIRÓFANOS -1 UCI 1 UCI 2 -2 RADIOLOGÍA ECÓGRAFOS RESONANCIAS VASCULAR BT-C

0 REANIMACIÓN POSTQUIRÚRGICA URPA -1 UCI CORONARIAS UCI HEMODINÁMICA -2 RADIOLOGÍA ESCANER / TAC BT-D

0 QUIRÓFANOS -1 OBSTETRICIA PARITORIOS ANESTESIA -2 URGENCIAS ADMISIÓN

BT-E

0 QUIRÓFANOS -1 NEONATOS UCI PEDIÁTRICA -2 URGENCIAS CAMAS

0 MÉDICOS GUARDIA -1 U. DIÁLISIS -2 REHABILITACIÓN

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TRATAMIENTOS PARA EL DOLOR DE ORIGEN MUSCULOESQUELÉTICO

LÓPEZ CORCUERA Fisioterapeutas y Osteópatas C.O.

En esta ocasión os vamos a hablar sobre el Síndrome de Dolor Miofascial. Una patología cada vez más conocida y reconocida por los propios pacientes.

La fascia, es el tejido que recubre músculos, huesos y articulaciones, vísceras y estructuras nerviosas y vasculares, protegiendo y manteniendo la estructura del cuerpo unido, se trata de un tejido conectivo que envuelve todo nuestro cuerpo como una red ininterrumpida permitiendo que tenga una correcta movilidad y funcionamiento. Este tejido tiene un gran contenido en colágeno y puede sufrir acortamiento y endurecimiento cuando determinadas fuerzas actúan sobre él.

Al tener una estructura continua si en una parte existe una restricción o un cambio estructural en la fascia provoca una disfunción en zonas más alejadas donde existirá sintomatología aunque el origen del mismo no sea en el mismo lugar sintomático. Esto puede producir una disfunción orgánica y dolor. Las restricciones del sistema fascial pueden crear disfunciones de forma directa o indirecta no solo del aparato locomotor sino a nivel de sistema nervioso, respiratorio, cardiovascular o el aparato digestivo entre otros.

La Inducción Miofascial es uno de los tratamientos de elección para el Síndrome de Dolor Miofascial, consiste en un conjunto de técnicas superficiales y profundas que van dirigidas a tratar la fascia, el objetivo de las maniobras será eliminar restricciones,es decir la alteración de la movilidad del tejido miofascial, en el caso de las técnicas superficiales, y la liberación de los componentes colagenosos, lo que se conseguirá con las técnicas profundas.

El paciente lo percibe como una presión suave de las manos del fisioterapeuta manteniéndose fija durante un determinado tiempo, imprescindible para inducir esos cambios en el colágeno. Se cambia la actitud estacionaria de la estructura de tejido conectivo reorientando las fibras de colágeno, principal componente del sistema fascial del cuerpo.

Los cambios también ocurren dentro de la sustancia fundamental del tejido conectivo, activando el sistema linfático, mejorando la circulación del agua y favoreciendo un proceso de desintoxicación. Los objetivos son tener una eficaz recuperación de la función y la disminución del dolor.

Las técnicas utilizadas para el tratamiento del Síndrome de Dolor Miofascial no solo son usadas de manera exclusiva sino que se pueden combinar con otros conceptos terapéuticos de terapia manual como el tratamiento osteopático, punción seca, etc.

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SUDOKU SAMURAI

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SUDOKU FÁCIL

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SUDOKU MODERADO

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a de m a r g o r P ral u t l u c n inclusió

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Con el objetivo de llevar la cultura a personas que por su situación vital no pueden acceder a ella, la Fundación Caja de Burgos y la Obra Social “la Caixa”, han puesto en marcha Culturapia: un proyecto de inclusión cultural que nace con la vocación de mejorar, a través de los efectos beneficiosos del arte, la estancia de los pacientes y familiares en el Hospital Universitario de Burgos.

Las actividades propuestas para marzo acercarán al HUBU el Ciclo de Jazz de la programación cultural de la Fundación Caja de Burgos con los sevillanos O Sister! y el original microteatro de los burgaleses Colectivo Inesperado.

ARTISTAS QUE PASARÁN POR EL HUBU EN MARZO:

O Sister! (música, 11/3/2016) Colectivo inesperado (microteatro, Sala de Rehabilitación, fecha por confirmar)

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SUDOKU DIFICIL

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5 4 CENTRO PENITENCIARIO:

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Margarito y Cia. (teatro, 3/3/2016)

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EL PRINCIPITO Antoine de Saint-Exupéry

LA VÍSPERA DE CASI TODO Víctor del Árbol PREMIO NADAL 2016 Germinal Ibarra es un policía desencantado al que persiguen los rumores y su propia conciencia...

Hace tres años que decidió arrastrar su melancolía hasta una comisaría de La Coruña, donde pidió el traslado después de que la resolución del sonado caso del asesinato de la pequeña Amanda lo convirtiera en el héroe que él nunca quiso ni sintió ser. Pero el refugio y anonimato que Germinal creía haber conseguido queda truncado cuando una noche lo reclama una mujer ingresada en el hospital con contusiones que muestran una gran violencia. Una misteriosa mujer llamada Paola que intenta huir de sus propios fantasmas. Se instala como huésped en casa de Dolores, de alma sensible y torturada, que acaba acogiéndola sin demasiadas preguntas y la introduce en el círculo que alivia su soledad.

LA LEGIÓN PERDIDA Santiago Posteguillo El ansiado desenlace de la trilogía de Trajano En el año 53 a. C. el cónsul Craso cruzó el Éufrates para conquistar Oriente, pero su ejército fue destrozado en Carrhae. Una legión entera cayó prisionera de los partos.

Nadie sabe a ciencia cierta qué pasó con aquella legión perdida 150 años después, Trajano está a punto de volver a cruzar el Éufrates. Los partos esperan al otro lado.

Las tropas del César dudan. Temen terminar como la legión perdida. Pero Trajano no tiene miedo y emprende la mayor campaña militar de Roma hacia la victoria o hacia el desastre. Intrigas, batallas, dos mujeres adolescentes, idiomas extraños, Roma, Partia, India, China, dos Césares y una emperatriz se entrecruzan en el mayor relato épico del mundo antiguo.

El Principito es un cuento poético acompañado por unas bellas ilustraciones, fue publicado en 1943, y su autor Antoine de Saint-Exupéry (1900–1944), escritor y aviador francés, lo escribió e ilustró mientras se encontraba exiliado en EEUU. Trata de un piloto que se encuentra perdido en eldesierto del Sahara después de que su avión sufriera una avería, para su sorpresa allí conoce a un pequeño príncipe proveniente de otro planeta. La historia tiene una temática filosófica, donde se incluyen críticas sociales dirigidas a la «extrañeza» con la que los adultos ven las cosas. Estas críticas a las cosas «importantes» y al mundo de los adultos van apareciendo en el libro a lo largo de la narración.

El Principito es un relato considerado como un libro infantil por la forma en la que está escrito pero en el que se tratan temas profundos como el sentido de la vida, la soledad, la amistad, el El Principito se ha convertido en el libro en francés más leído y más traducido, contando con traducciones a más de doscientos cincuenta idiomas y dialectos.

“No era más que un zorro semejante a cien mil otros. Pero yo le hice mi amigo y ahora es único

EL PERFUME Patrick Suskind El perfume transporta al lector a un mundo con el que no está familiarizado, “el evanescente reino de los olores”, a través de su protagonista.

Jean-Baptiste Grenouille tiene su marca de nacimiento: no despide ningún olor. Al mismo tiempo posee un olfato prodigioso que le permite percibir todos los olores del mundo.

Desde la miseria en que nace, el protagonista escala posiciones sociales convirtiéndose en un afamado perfumista. Crea perfumes capaces de hacerle pasar inadvertido o inspirar simpatía, amor... Para obtener estas fórmulas debe asesinar a jóvenes muchachas vírgenes, obtener fluidos corporales y licuar sus olores íntimos. Su arte se convierte en una suprema e inquietante prestidigitación.Traducido a 46 idiomas ha superado los 15 millones de ejemplares vendidos, fue llevado al cine en 2006.

ANDARÁS PERDIDO POR EL MUNDO Óscar Esquivias Todo cabe en unos relatos en los que el autor, con su característico estilo preciso, lleno de humor y belleza, explora el alma humana y consigue una rara y emocionante sensación de verdad.

14 relatos independientes con una línea en común: el sentimiento de desamparo que sentimos desde que llegamos al mundo, protagonizados por personajes inmersos “en un momento de desorientación” y, en algunos casos, también con una pérdida geográfica.

En estas páginas, animadas por un impulso juvenil irresistible, suenan músicas hermosísimas: el Concierto en sol mayor de Ravel, valses de Granados y obras de Dutilleux, Cherubini o Borodín (y también un mambo y villancicos). Se recitan versos de Rilke y de Gloria Fuertes y hay homenajes a Chéjov, Leskov o Céline.

“He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo “Es una locura odiar a todas las rosas sólo porque una te pinchó. Renunciar a todos tus sueños sólo porque uno de ellos no se cumplió.”

El Principito

DIBUJOS INVISIBLES Troche

EL POLLO PEPE, Nick Denchfield

Lumen, 2016

Editorial. SM ¿Qué comió el pollo para crecer tanto?

Mira este libro y lo descubrirás.

Un título que despierta la pasión entre los más pequeños desde 1998 y que ya va por su decimotercera edición. El éxito de este libro reside en su sencillez, en la interacción del niño con el personaje y en la complicidad con el cuentacuento. Cuando el niño aún no sabe hablar, disfruta de este libro con los pop-ups, que le descubren a gran tamaño partes del cuerpo del pollo. Si el niño ya ha desarrollado el lenguaje, participa de la narración finalizando las cuatro frases de las que consta el cuento. Y en todos los casos disfrutará manipulando el libro, que cuenta con tres pop-ups y un desplegable.

Se trata de una recopilación de los trabajos que el dibujante Gervasio Troche publicó en su página web portroche.blogspot.com entre 2009 y 2012. Aunque nacido en Argentina en 1976, pasó su infancia en México y Francia para luego radicarse en Uruguay donde vive actualmente. Dibuja desde que era niño y reconoce como sus principales influencias a Quino, Cachimba, Tute, Liniers y Kioskerman.

Poesía visual en estado puro, Troche dibuja a mano, artesanalmente con un tarrito de tinta, un pincelito y agua.

Eso es todo, no necesita nada más para hipnotizarnos.

Como a los buenos cantautores, le basta un instrumento para poblar de magia las horas. Equilibristas, violinistas, árboles y pájaros, linternas, lluvias y estrellas, sombras, hombres y mujeres, son algunos de los actores de sus páginas. Nos interrogan sin querer. En silencio.

Pero esta aparente sencillez encierra un universo muy particular y lleno de paradojas que consigue transformar el dibujo en poesía.

EL MUNDO DE SOFÍA, Jostein Gaarder Ed. Siruela, 2015 Usando como pretexto una trama novelesca, el autor haceuna guía básica sobre la historia de la filosofía occidental.

«La obra trata de una niña de 14 años, llamada Sofía, que el 15 de junio cumple 15 años. Su vida cambia increíblemente cuando, un día, recibe la carta de un filósofo que contiene dos preguntas: ¿Quién eres? ¿De dónde vienes? Sigue recibiendo estas cartas y a medida que llegan surgen las conversaciones con su maestro y Sofía va desarrollando su identidad.Extraordinaria obra de divulgación que se ha convertido en una obra de culto. El mundo de Sofía tiene el mérito de haber conjugado, acertadamente, rigor y amenidad en una narración donde una joven irá conociendo su propia identidad mientras descubre la capacidad humana de hacer preguntas.

«La honestidad no se puede fingir, y menos aún en un dibujo. Por eso, me atrevo a decir que estos dibujos también son invisibles porque dejan ver a una persona que no esconde sus sentimientos. Troche es un soñador, un hombre con una misión que trasciende las rutinas de nuestras vidas.»

Kioskerman.

Con una gran economía de medios, Troche es capaz de decir muchas cosas. Ni tan siquiera necesita de la palabra para construir un universo de referentes propios.

‘Dibujos invisibles’ es un canto a la imaginación que invita a soñar al lector, una colección de pensamientos tan frágiles, tan sutiles, que diríanse invisibles, como nos sugiere el título.

hachepositivo / 33

TORRIJAS Las torrijas son un postre típico de la gastronomía española

en Semana Santa y muy fáciles de hacer. Su origen seguro que se debe al buen hacer de las amas de casa en pos del aprovechamiento del pan duro, ingrediente principal

y con el que se consigue uno de los postres más genuinos de nuestra cocina.

INGREDIENTES (para 4 personas)

1 barra de pan del día anterior

1 litro de leche

100 gr. de azúcar y un poquito más

1 trozo de corteza de limón

1 palo de canela

Canela molida

2 huevos

Aceite para freír

AZÚCAR

PREPARACIÓN Hervir la leche junto a la canela y la corteza de limón unos 10-12

minutos para que la leche tome el sabor de los ingredientes, antes de retirarlo añadir el azúcar hervir un poquito y dejar enfriar.

Cortar el pan en rebanadas de unos dos centímetros de grosor,

para que tengan más cuerpo y no se rompan, y sumergirlas por

un lado y por el otro en la leche, es muy importante que ésta esté fría o por lo menos a temperatura ambiente, si está caliente el

pan se romperá. Dejar reposar las rebanadas en un plato. Batir los huevos y pasar las rebanadas por éste, por ambos lados y freír

en abundante aceite, sacar a un papel absorbente y espolvorear un poquito de azúcar y canela molida por encima justo antes de servir.

Y… ¡BUEN PROVECHO!

C/ Obispo Tobar s/n 09130 Tardajos (Burgos)

947 45 14 28

jardin@residenciajardin.com

LA RESIDENCIA El Centro Residencial “Jardín” se encuentra ubicado en el antiguo seminario de los Padres Paúles de Tardajos, a tan sólo 10 minutos de Burgos, con 13.000 m2. de jardín, servicio de autobús gratuíto para familiares y zonas amplias de aparcamiento.

El objetivo principal del Centro Residencial “Jardín” es ofrecer y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, por lo que se ha creado un Centro Residencial de alta calidad que ofrece asistencia integral y residencia a personas mayores (tanto válidos como asistidos), en estancias permanentes o temporales así como estancias diurnas.

Centro Referencial dirigido por el Dr. Mateo Díez con amplia experiencia en asistencia y tratamiento a personas con procesos neurodegenerativos (con Unidades Especiales de Demencias y Parkinson), especialistas en secuelas de patologías vascular cerebral (Ictus), contamos con servicio de recuperación de fracturas.

Nuevo modelo de Atención Residencial

EN MI CASA

Dispone la Residencia de un módulo con un nuevo concepto de Atención Residencial, centrada en una estructura de “Hogar”, basado en la identidad de cada mayor, donde existe un personal de referencia y cuenta con las infraestructuras personalizadas habituales de su casa (salón, cocina, comedor,...) en ella interactúan preparando comidas, actividades, promoviendo su autonomía y ejercitando sus habilidades particulares, con un enfoque de vida en base a los proyectos y deseos que cada uno haya realizado hasta ahora en su domicilio.

Centro Multiservicio

Terapias

ACTIVAS ARTETERAPIA HIDROTERAPIA RISOTERAPIA NUEVAS TECNOLOGÍAS HUERTOTERAPIA MUSICOTERAPIA TALLERES DE COCINA TERAPIAS ASISTIDAS CON ANIMALES (APETTECE) CELEBRACIÓN DE FIESTAS TRADICIONALES OCIO Y DEPORTE EXCURSIONES ACTUACIONES

ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y FISIOTERAPIA EN SU DOMICILIO (Desde 30€ sesión) Con idea de acercar los servicios de la Residencia a los domicilios mantenemos una actividad asistencial con Terapeutas Ocupacionales, que coordinados por un especialista en Neurología realizan Terapias Activas centradas en las fases iniciales de los Deterioros Cognitivos; momento en el que resulta muy adecuado este tipo de tratamientos No Farmacológicos.

Con la experiencia de estos años hemos observado que la actuación directa, personalizada e individualizada en sus domicilios, mantiene una alta eficacia, retrasando la evolución habitual de la Enfermedad, así como la introducción de fármacos.

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