En la casa
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
V E R A N O/OTO Ñ O 2 0 2 2
Cuando comen sano, los niños tendrán menos probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas y cardíacas, diabetes tipo 2, obesidad, y algunos tipos de cáncer.
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Comida sana para niños Comience el nuevo año escolar con opciones de almuerzo saludables y deliciosas. Por / by Lauren Comander
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veces puede ser más fácil llenar la lonchera con bocados de pollo cocinados en el microondas. Pero el resto del tiempo, antes de que se formen hábitos indeseables (como el gusto por la «comida blanda para niños»), recurrir a sus raíces en busca de inspiración para un almuerzo saludable será el combustible que sus hijos necesitan. Por algo el arroz con frijoles y pollo es un clásico. ¿A qué niño no le gusta? Estos platos estupendos son sencillos de preparar e incluyen una excelente fuente de fibra alimenticia, proteína y vitaminas B. Y aún mejor: se puede agregar cualquier vegetal que tenga a mano (zanahorias, guisantes, pimientos) para que el S E DA N O S .CO M
KID-FRIENDLY HEALTHY MEALS
Start the new school year with healthy and flavorful lunch options.
Sometimes it may be easier to fill their lunchbox with microwaved chicken nuggets. But the rest of the time, before undesirable habits form (like a taste for “bland kid food”), turning to your roots for healthy lunch inspiration will yield just the fuel your kids need. Rice and beans with chicken is a classic for a reason. What kid doesn’t like it? The ultimate one-pan meal is an excellent source of dietary fiber, protein, and B vitamins.
