Establece Una Intención para el Nuevo Año

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El mayor regalo que puedes darte a ti mismo es la determinación que deseas en tu mente, cuerpo y alma para el nuevo año. Un regalo de unidad y armonía contigo mismo. Comencemos en una posición sentada, llevando tu conciencia y tu atención a tu cuerpo. Fíjate en la coronilla de tu cabeza. Respira con este enfoque y relajación. Inclínate hacia la sensación física y emocional de relajación. Suaviza tu frente y líneas de expresión. Estira tu cuello, hacia un lado y hacia el otro. Deshaz la tensión en tu mandíbula, brazos, hombros y manos. Levanta los hombros hasta las orejas. Inhala profundamente y luego déjalos caer. Con el Año Nuevo a la vuelta de la esquina, llega un tiempo de preparación para entrar en un cambio. Con esto es que tienes la oportunidad de establecer tu intención. Primero, vamos a presentar el cuerpo. Relaja tu mente, respira. Encuentra tu aliento y agradécelo. Exhala y disfruta ese momento de liberación de aire. Invita a las sensaciones de la respiración a ser el ancla que trae tu mente de regreso aquí. Con los ojos cerrados, respira aún más profundamente y abre tu corazón para invitar el cambio de temporada en tu ser físico. El año nuevo vuelve a nosotros limpiándonos del pasado. Usa este tiempo para concentrarte en la unidad de tu cuerpo, mente y espíritu. La intencionalidad de tu corazón debe estar alineada con tus acciones. ¿Qué es lo que anhelas en tu interior para que se manifieste en el exterior durante este nuevo año? Responde en el silencio de tu corazón. ¿Qué es lo que quieres de ti? ¿Cuál es el regalo más extraordinario que podrías recibir de ti para ti? ¿Bajar el volumen y el caos en tu mente? ¿Paz? ¿Alegría? ¿Perdón? Tu deseo o anhelo está en la profundidad de tu corazón, como un recordatorio de lo que deseas para ti en forma de bendición. Representa tu cuerpo, tu corazón y tu mente. Mientras lo afirmas, piensa: ¿qué harás para moverte en esa dirección? ¿Cuál es un paso fundamental para alcanzar esa coherencia, para crear el patrón de acciones necesarias para alcanzarlo? ¿Meditar más? 5-10 minutos al día pueden cambiar la química de tu cerebro, por consiguiente, las emociones que sientes y la claridad de tu mente. ¿Qué tienes que hacer a diario, de manera constante, sin importar lo que estés sintiendo, para llevarte a la intención? Haz que tus acciones sean específicas, medibles y realistas. Una vez hayas encontrado tu anhelo y la dirección a tomar, establécelo como tu intención para el nuevo año. Un compromiso. Un pacto contigo: tu corazón, tu mente y tu cuerpo.