HIMBEER Schwangerschaft / Geburt / Baby by HIMBEER Verlag

2022/23

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SCHWANGERSCHAFT • GEBURT • BABY

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SCHWANGER

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DEINE STADT

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Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Familie werden in Berlin Liebe Leser:innen, Lasst euch nicht von vermeintlich heilen Social-Media-Welten blenden, es ist völlig in Ordnung, wenn mal nicht alles so perfekt läuft. Generell gilt: Gemeinsam sind wir stärker. So haben wir uns mit Kolleg:innen aus Düsseldorf und Köln zusammengetan, um gemeinschaftlich dieses Baby-Magazin auf die Welt zu bringen. Unser wichtigster Tipp: Vernetzt euch, sprecht mit anderen in ähnlicher Lebenslage, habt keine Scheu, euch Hilfe zu holen und sie anzunehmen – es gibt in Berlin so viele tolle andere Eltern, Initiativen, babyfreundliche Orte und Kultur- und Freizeitangebote, die man mit Baby wahrnehmen kann, dass einem nicht die Decke auf den Kopf fallen muss. Aktuelle Tipps für das Leben mit Baby bekommt ihr immer in unseren Mini-Tipps auf berlinmitkind.de und unserem zweimonatlich erscheinenden HIMBEER Magazin – willkommen in der HIMBEER-Familie!

Geschäftsführung Anja Ihlenfeld (v. i. S. d. P.)

Grafik & Layout Bettina Schipping

Titelfoto annaperevozkina – AdobeStock

Druckauflage 60 000

Redaktion Anja Ihlenfeld, Juliane Jacoby, Antje Kölling, Svenja Kretschmer (sk), Anja Janßen (aj)

Mediaberatung Doro Böttcher, Jenny Garcia, Nina Scheele, A-Na Van Thi

Bildnachweise am Foto

Regionalauflage Berlin 20 000

eim

schön, dass ihr unser jüngstes HIMBEER-Baby in den Händen haltet. Zum ersten Mal erscheint unsere Edition Schwangerschaft, Geburt und Baby in Berlin und soll in euch werdenden und jungen Eltern We ke Sil mit wichtigen und inspirierenden Infos in dieser so besonderen Zeit der Schwangerschaft und mit Baby begleiten. Vom positiven Schwangerschaftstest bis zum ersten Zähnchen tauchen viele Fragen auf, bei denen es hilfreich ist, auf den gesammelten Erfahrungsschatz anderer zurückgreifen zu können. Dazu soll dieses Magazin dienen, das über Vorsorgeuntersuchungen, die Suche nach einer Hebamme und dem geeigneten Geburtsort, Fragen zu gesunder Ernährung, mentaler und körperlicher Wellness in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie die sich verändernden Rollen in der Beziehung spricht. Auch ein paar Shoppingtipps haben wir parat – schließlich steht man selten vor so vielen Kaufentscheidungen wie jetzt, wenn von Umstandsmode bis zum Kinderwagen einiges angeschafft werden muss. Nicht alles muss neu sein, vieles lässt sich leihen oder gebraucht erwerben, in jedem Fall dient der Nestbautrieb dazu, sich auch mental auf die Ankunft des Babys vorzubereiten. Wir möchten euch ermuntern, auf eure Intuition zu vertrauen. Nie ist der Rat wortwörtlich treffender, auf den eigenen Bauch zu hören.

Anja und Claudia und das HIMBEER-Team

Impressu m Sonderveröffentlichung HIMBEER Verlag UG Käthe-Niederkirchner-Straße 7 10407 Berlin T: 030.66 30 73 60 himbeer-verlag.com In Kooperation mit dem Känguru Colonia Verlag und dem Libelle Verlag Düsseldorf

Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Lektorat Pia Arras-Pretzler

Druck Westermann Druck Georg-Westermann-Allee 66, 38104 Braunschweig

Die nächste Ausgabe von HIMBEER Schwangerschaft – Geburt – Baby erscheint im Frühjahr 2023.

DIE GANZE STADT IN EINEM BUCH Mit Baby lässt sich die Stadt ganz neu entdecken! Berlins kinderfreundlichste Seiten findet ihr in unserem Familien-Freizeit-Guide: alle Adressen für Familien und Tipps schon für die allerkleinsten Berliner:innen. berlinmitkind.de/buch

Zahngesundh eit

Sport und Bewegung

Trimester-Tagebuch

Alles zur wichtigsten Begleiterin durch Schwangerschaft und Geburt

Vater werden

Geburtsvorbereitung

UNTERWEGS MIT BABY

Hormone

Einkaufen

06 08

Vorsorge Endlich schwanger! Diese Untersuchungen stehen jetzt an

Die Hebamme

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – was kann ich mir Gutes tun?

Was verändert sich in der Schwangerschaft?

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Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Frisch und ausgewogen: Tipps für die richtige Ernährung

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Ernährung

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Tipps für die Zahnpflege in der Schwangerschaft

Runter von der Couch! So bleibst du mit Babybauch in Bewegung

Persönliche Momente einer Schwangerschaft

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Schwangerschaft • Geburt • Baby

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Inhalt

Im Gespräch mit einem Papa

Kultur, Kulinarisches und Kinderkurse – es gibt viel mit Baby zu erleben

Alles für Bauch und Baby – Shoppingtipps

Achtsamkeit Selbstfürsorge in der Schwangerschaft

Wenn es losgeht Was genau passiert unter der Geburt?

Schmerztherapie

das Wochenbett

Was hilft mir, wenn die Schmerzen zu stark werden?

Warum diese Zeit für Mama und Kind so wichtig ist

Stillen

beim Kinderarzt

Windeln

Tragen

Rollenfindung

Beratung und Hilfe

Klinikführer

Am besten ohne Druck – Tipps für eine gute Stillbeziehung

Das gelbe Vorsorgeheft im Überblick

Das Dilemma mit dem Wickeln

Wie transportiere ich mein Baby am besten?

Eltern werden und ein Paar bleiben

Das Baby kommt in der Familie an: Tipps und Infos für die Zeit danach

Der große Überblick zu den Geburtskliniken und Geburtshäusern in der Region

Vorsorge

pressmaster – AdobeStock, Icons: Bettina Schipping

Gut zu wissen! Das Mutterschutzgesetz sieht vor, dass der Arbeitgeber:innen eine Schwangere für die Vorsorgeuntersuchungen inklusive Vorbereitungs- und Anfahrtszeit freizustellen haben – ohne dass es zu einem Verdienstausfall kommt.

Die Vorsorgeuntersuchungen Zwei Streifen erscheinen auf dem Test – das bedeutet: schwanger. Eine endgültige Bestätigung der Schwangerschaft nehmen Gynäkolog:innen vor. Damit beginnt auch eine Reihe von Vorsorgeuntersuchungen. Erfahre, wie häufig die Termine stattfinden und was du noch wissen solltest.

Beim ersten Termin prüft der Arzt oder die Ärztin zunächst, ob eine Schwangerschaft vorliegt und das Herz des Embryos zu schlagen begonnen hat. Der vorläufige Geburtstermin wird berechnet und du erhältst eine Aufklärung über mögliche Risiken sowie Tipps zur Ernährung, zur körperlichen Belastung, zur Zahngesundheit sowie für ein gesundheitsbewusstes Verhalten in der Schwangerschaft. Die umfassenden Vorsorgeuntersuchungen, die von den Krankenkassen bezahlt werden, helfen dabei, viele Risiken zu vermeiden oder rechtzeitig zu erkennen. In regelmäßigen Abständen werden nun das Wachstum des Babys und dein Gesundheitszustand untersucht, anfangs alle vier Wochen, in den letzten zwei Monaten vor der Geburt dann vierzehntägig. Bei einer komplikationslosen Schwangerschaft ist pro Schwangerschaftsdrittel je eine Ult-

raschalluntersuchung vorgesehen. Hierbei überprüfen Gynäkolog:innen die Größe des Babys und die Lage der Plazenta. Ob der zukünftige Papa auch in Zeiten der Pandemie mit dabei sein und beim ersten „Baby-Fernsehen“ die Herztöne des Babys miterleben kann, handhaben die Praxen unterschiedlich – im Zweifelsfall klärt das ein kurzer Anruf in der Praxis. Bei hohen Infektionszahlen ist ein Termin zu zweit oft nicht möglich. Vor dem ersten Ultraschall klärt die Ärztin oder der Arzt über Ziele und Grenzen sowie mögliche Folgen der Untersuchung auf. Denn werdende Eltern haben auch ein „Recht auf Nichtwissen“. Der Ultraschall kann manchmal Auffälligkeiten zeigen, die Folgeuntersuchungen oder gar schwierige Entscheidungen notwendig machen. Jede Schwangere kann entscheiden, ob und welche Untersuchungen sie wahrnehmen möchte. (aj) HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Vorsorge

Der Mutterpass

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Im handlichen A6-Format passt er in jede Handtasche – und dort sollte der Mutterpass auch immer mitgeführt werden. Denn in diesem Dokument, das gemäß der gesetzlichen Mutterschaftsvorsorge jede Schwangere erhält, werden alle wichtigen Informationen rund um den Gesundheitszustand von Mutter und Kind festgehalten. Deshalb solltest du das kleine Heft auch bei jeder Vorsorgeuntersuchung, bei der Hebamme und im Krankenhaus vorlegen. Es bietet Platz für insgesamt zwei Schwangerschaften.

Das steht unter anderem im Mutterpass: A wie Anamnese Deine allgemeine Krankheitsgeschichte bietet Anhaltspunkte für mögliche Risiken. B wie Blutgruppenzugehörigkeit Im Notfall liefern deine Blutgruppe und der Rhesusfaktor Ärzt:innen wichtige Auskünfte. C wie CTG Ab der 25. Schwangerschaftswoche werden die Herztöne des Kindes und die Wehentätigkeit per Kardiotokografie – kurz: CTG – gemessen. E wie Epikrise Die Abschlussuntersuchung nach der Geburt fasst Informationen über deine Schwangerschaft, die Geburt, das Wochenbett und den Zustand des Babys zusammen.

G wie Gravidogramm Kindslage, Herztöne, Gewicht, Blutdruck, Urintest und mehr – eine übersichtliche Tabelle vereint sämtliche Untersuchungsergebnisse. I wie Infektionskrankheiten Antikörper-Suchtests zu Hepatitis B, Toxoplasmose, B-Streptokokken, Röteln und mehr geben Aufschluss, ob du bestimmte Krankheiten auf das Ungeborene übertragen könntest. Dieses Wissen ist wichtig, um Ansteckung zu vermeiden oder rechtzeitig Maßnahmen zum Schutz des Babys einzuleiten. N wie Normkurven Eine Grafik stellt dar, ob dein Baby ausreichend wächst.

S wie Schwangerschaftsverlauf Komplikationen und Besonderheiten werden schriftlich festgehalten. U wie Ultraschalluntersuchungen Fruchtwassermenge, Sitz der Plazenta, Entwicklung der kindlichen Organe und andere Ergebnisse der drei vorgeschriebenen Ultraschalluntersuchungen sind im Mutterpass dokumentiert. V wie vorangegangene Schwangerschaften Gab es Komplikationen in vorangegangenen Schwangerschaften? Diese und andere Fragen werden im Mutterpass beantwortet, um auf mögliche Risiken für nachfolgende Schwangerschaften hinzuweisen.

Geburtshilfe sicher & individuell Rundum-Versorgung von Mutter und Kind Betreuung von Risiko- und Mehrlingsschwangerschaften sowie Frühgeborenen Jeden 1. Dienstag im Monat um 17:30 Uhr: Kreißsaal Live Chat auf Instagram und Facebook Schwanebecker Chaussee 50, 13125 Berlin-Buch www.helios-gesundheit.de/berlin-buch

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Hebamme

Ohne Hebamme geht nichts Sie leitet die Geburt und ist sowohl in der Schwangerschaft als auch im Wochenbett für Eltern und Kind da. Die Hebamme ist die erste Ansprechpartnerin werdender Eltern. Was sie leistet und wie du die richtige findest ... Jede Frau hat bereits in ihrer Schwangerschaft und auch nach der Geburt einen gesetzlichen Anspruch auf Hebammenhilfe. Die Hebamme darf „offiziell“ die Schwangerschaft fest- und den Mutterpass ausstellen. Sie kann alle Vorsorgeuntersuchungen, abgesehen vom Ultraschall,

durchführen. Während der Schwangerschaft ist sie bei Problemen und Beschwerden erste Ansprechperson, berät und gibt Hilfestellung – viele bieten auch Geburtsvorbereitungskurse an.

Geburt ohne Hebamme? Das Gesetz sagt: Nein! Bei Geburten in der Klinik arbeiten Hebammen und Ärzt:innen Hand in Hand, wobei Mediziner:innen meist erst hinzugezogen werden, „wenn’s richtig losgeht“. Denn Hebammen dürfen eine Geburt alleine begleiten, solange keine medizinischen Komplikationen auftreten. Ärzt:innen hingegen sind gesetzlich dazu verpflichtet, bei einer Geburt eine Hebamme hinzuzuziehen. Im Geburtshaus oder bei einer Hausgeburt trägt die Hebamme die Verantwortung allein.

Ratgeberin im Wochenbett Auch nach der Geburt unterstützt die Hebamme Mutter und Kind. Sie kommt am Anfang täglich nach Hause und hilft bei alltäglichen Fragen. Wie schläft das Baby? Trinkt es genug? Wenn gewünscht, berät sie auch zum Stillen und gibt gute Tipps bei möglichen Problemen wie wunden Brustwarzen oder Milchstau. Außerdem achtet sie darauf, dass die Mutter sich erholt und das Kind sich gut entwickelt. Sie kontrolliert die Rückbildung der Gebärmutter und versorgt gegebenenfalls den Nabel des Babys. Häufig bieten Hebammen Rückbildungskurse an. HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Hebamme

Zum Nachlesen

Wo arbeiten Hebammen? Die Arbeitsorte und -verhältnisse von Hebammen sind unterschiedlich: Fest angestellte Klinikhebammen führen in Krankenhäusern Entbindungen durch. Niedergelassene Hebammen können mit oder ohne Hebammenpraxis Vorsorge und Wochenbettbetreuung anbieten sowie auf freiberuflicher Basis Geburtshilfe in Kliniken, Geburtshäusern oder zu Hause anbieten.

Rar gesät: Beleghebammen Beleghebammen arbeiten freiberuflich und bieten Geburtshilfe im Rahmen eines 1:1-Verhältnisses in Kliniken an. Vorteil: Sie sind eine echte „Allrounderin“ und versorgen die Schwangere vor, während sowie nach der Geburt. Für die Geburt berechnen sie eine Rufbereitschaftspauschale im mittleren dreistelligen Bereich, die nur von wenigen privaten Versicherungen übernommen wird. Die Nachfrage nach Beleghebammen ist hoch, das Angebot allerdings niedrig. Denn die Kosten der Versicherung für geburtshilfliche Schäden sind in den vergangenen Jahren drastisch gestiegen, sodass immer weniger freiberuflich arbeitende Hebammen Geburtsbegleitung in Kliniken, zu Hause oder in Geburtshäusern anbieten. Wer also eine Hausgeburt oder eine Entbindung mit einer Beleghebamme anstrebt, sollte sich so früh wie möglich auf die Suche begeben – leider bedeutet aber auch das nicht immer, tatsächlich eine Beleghebamme zu finden. (aj)

Johanna Vlk ist Hebamme, hat über 4000 Geburten begleitet und die angstnehmende FEARLESS-Methode der Geburtsbegleitung entwickelt. Um diese Methode allen Frauen niedrigschwellig zu vermitteln hat sie zusammen mit Diplom-Biologin Dr. Nina Jährling das Buch „Selbstbestimmte Geburt ohne Angst“ veröffentlicht – mit fundierten Informationen und vielen praktischen Übungen zur Geburtsvorbereitung. Selbstbestimmte Geburt ohne Angst, Johanna Vlk, Dr. Nina Jährling, Trias Verlag, 2021, Euro 19,99

Hebammenblog – altes Wissen frisch gebloggt Jana Friedrich bietet Geburtsvorbereitungskurse und Hebammenbetreuung in Berlin an. Außerdem bloggt sie über altes Hebammenwissen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Säuglinge. Auch die Bücher „Das Geheimnis einer schönen Geburt“ und „Jede Geburt ist einzigartig“ stammen aus ihrer Feder. So können alle Schwangeren, die sie nicht persönlich betreuen kann, von ihrer Erfahrung profitieren. hebammenblog.de

Für ein einmaliges Geburtserlebnis!

Unser Chefarzt Dr. Florian Müller und das gesamte Team heißen Sie herzlich willkommen. Genießen Sie unsere familiäre Atmosphäre und vertrauen Sie auf die Sicherheit einer Geburt im Krankenhaus. Unsere Geburtsabteilung bietet Ihnen das perfekte Ambiente für ein individuelles Geburtserlebnis. Von unserem Team werden Sie zu jedem Zeitpunkt liebevoll betreut. Verbringen Sie Ihre ersten Tage zu dritt im Familienzimmer auf unserer Wochenbettstation. Wir freuen uns auf Sie! Infoabend für werdende Eltern Mehr Informationen auf unserer Website

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Hebamme

Wie finde ich eine Hebamme? Da die Beziehung zur Hebamme sehr eng und persönlich wird, ist es wichtig, sich gut aufgehoben zu fühlen. Achte somit bei deiner Suche nach einer Hebamme in Telefonaten oder bei Vorgesprächen auf dein Bauchgefühl und ob sich das Zwischenmenschliche für dich stimmig anfühlt. Hebammennetzwerke Aufgrund des Hebammenmangels in Deutschland ist es schwierig, eine Hebamme zur Betreuung während der Schwangerschaft und im späteren Wochenbett zu finden. Am besten ist es, sich frühzeitig darum zu kümmern. Eine Anlaufstelle sind regionale Hebammennetzwerke wie die Berliner Hebammenvermittlung. Diese Vereine versuchen, Hebammen zu vermitteln und finden auch bei akuten Problemen Antworten. Berliner Hebammenvermittlung mail@berliner-hebammenvermittlung.de berliner-hebammenvermittlung.de

Auch der Deutsche Hebammenverband bietet mit der Online-Plattform ammely.de Hilfe bei der Suche nach einer Hebamme. Weitere Anlaufstellen, über die du fündig werden kannst, sind unter anderem der GKV-Spitzenverband, Krankenkassen, das zuständige Gesundheitsamt, Gynäkolog:innen, Hebammenpraxen, Geburtshäuser, Entbindungskliniken oder Familienbildungsstätten.

Und wenn ich keine Hebamme finde? Viele Kliniken, Hebammenpraxen, Familienbildungsstätten und die Frühen Hilfen bieten regelmäßig Hebammensprechstunden an. Hebammen beantworten dabei Fragen, die vor und nach der Geburt auftauchen. Die Sprechstunden, aber auch andere Teile der Betreuung, finden zum Teil auch digital statt.

Was zahlt die Kasse? Gut zu wissen: Im Rahmen der Hebammensuche wird nur ein persönliches Vorgespräch von der Krankenkasse übernommen! Jedes weitere Vorgespräch geht auf eigene Rechnung. Deshalb lohnt es sich, erste Fragen vorab am Tele-

Pexels – Cottonbro

Online-Plattformen und mehr

Tipp: Familienhebamme Familienhebammen sind Hebammen mit einer besonderen Zusatzqualifikation, die sie zur Beratung und Unterstützung bei alltagspraktischen und gesundheitlichen Fragen befähigt. Auf Wunsch vermitteln sie auch weitere Hilfen. Sie betreuen Familien bis zu einem Jahr nach der Geburt eines Kindes.

fon zu klären und erst danach ein Kennenlerntreffen zu vereinbaren – bei dem dann hoffentlich auch die Chemie stimmt. Grundsätzlich hat jede Schwangere ein Recht auf Hebammenhilfe. Deshalb werden Hebammenleistungen von der Krankenkasse bezahlt. Dazu gehören die Begleitung der Geburt, die Vor- und Nachsorge und die Wochenbettbetreuung. In den ersten zehn Tagen nach der Geburt kommt die Heb-

amme einmal, in besonderen Fällen sogar zweimal pro Tag nach Hause. Bis dein Kind zwölf Wochen alt ist, steht es dir darüber hinaus zu, deine Hebamme 16 Mal um Rat und Hilfe zu bitten. Bei Stillproblemen oder Ernährungsproblemen in den weiteren Monaten darfst du anschließend noch achtmal Kontakt mit der Hebamme aufnehmen. Ärzt:innen können weitere Besuche verordnen. Auch ein von einer Hebamme geleiteter Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurs für die Mutter wird in der Regel von der Krankenkasse übernommen. (aj)

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Hebamme

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Was macht eine Doula?

Corona-Regeln checken

Eine besondere Art der Schwangerenbegleitung bieten Doulas. Als emotionale Geburtsbegleiterin ist eine Doula während der gesamten Geburt und bereits in der Schwangerschaft für dich da. Frauen, die eine zertifizierte Doula-Ausbildung abgeschlossen haben, sind kein Ersatz für eine Hebamme, da sie nicht medizinisch ausgebildet sind. Während eine Klinikhebamme meist mehrere Gebärende gleichzeitig betreut, konzentriert sich die Doula voll auf „ihre“ Schwangere, bleibt die ganze Zeit bei ihr und sorgt für Ruhe, Geduld und Zuversicht im Kreißsaal. Die Kosten inklusive Rufbereitschaft umfassen in der Regel einen mittleren dreistelligen Pauschalbetrag. Der Verein „Doulas in Deutschland“ bietet eine Ortssuche nach Doulas in deiner Nähe an. (aj) doulas-in-deutschland.de/ort

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Auch Hebammen mussten sich während der Pandemie auf neue Bedingungen einstellen. Vor einem Hausbesuch soll laut Landesverband der Hebammen in NRW gründlich gelüftet werden. Außerdem dürfen nur Mutter und Kind im Raum anwesend sein – Mundschutz ist sowohl für die Hebamme als auch für die (werdende) Mutter Pflicht. Denn Hebammen haben viele Kontakte und kommen den Frauen und Neugeborenen oft nah. Schwangere fragen sich zudem, ob ihr:e Partner:in bei der Geburt im Kreißsaal anwesend sein darf. Die Besuchsregelungen in Geburtskliniken sind in den Corona-Schutzverordnungen der einzelnen Bundesländer geregelt. Eine Übersicht, aktuelle Regelungen und weiterführende Informationen stellt die Bundeselterninitiative Mother Hood e. V. auf ihrer Website zur Verfügung. Inzwischen ist in fast allen deutschen Kreißsälen wieder eine Begleitperson erlaubt – häufig aber mit Einschränkungen, die jede Klinik ausgerichtet am aktuellen Infektionsgeschehen selbst bestimmen kann. Dasselbe gilt für Besuche auf der Wochenbettstation und die Frage, ob Gebärende während der Entbindung eine Maske tragen müssen. Informiere dich deshalb rechtzeitig vor der Geburt bei deiner Wunschklinik über die aktuellen Vorgaben und frage bei Unsicherheiten nach. (aj)

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Geburtsvorbereitung

Was kann ich mir Gutes tun? Geburtsvorbereitung beginnt nicht erst mit dem klassischen Geburtsvorbereitungskurs in den letzten Schwangerschaftswochen. Auch schon vorher könnt ihr euch aktiv auf die Geburt vorbereiten und dadurch Stress und Ängste reduzieren.

Sich mental auf die Geburt vorzubereiten beginnt damit, überhaupt wahrzunehmen, was ihr über Geburt denkt und welche Sorgen ihr in dieser Hinsicht habt. Es kann auch helfen, eure Gedanken aufzuschreiben. Es kann wahre Wunder bewirken, mit anderen Müttern, Freund:innen, deinem Partner oder Psycholog:innen über die bevorstehende Geburt zu sprechen und dabei festzustellen: Eure Gefühle sind vollkommen normal. Mentale Vorbereitung kann auch bedeuten, allen Frauen, die euren Schwangerschaftsbauch als Anlass dafür nehmen, ihre Horrorgeschichten über Geburten auszupacken, freundlich „Danke, aber ich möchte das gerade nicht hören“ zu sagen. Grenzen setzen ist gerade in der Schwangerschaft sehr wichtig, denn ihr habt schlicht weniger Kapazitäten. Oft sind unsere Unsicherheiten und Ängste sehr diffus. Deshalb kann es helfen, ihnen konkretes Wissen und positive Erfahrungsberichte entgegenzusetzen. (Hör-)Bücher können dabei eine wahre Goldgrube sein. Auch in speziellen Podcasts für Schwangere findet ihr viele Informationen von Mamas und Hebammen. Wir empfehlen „Die friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf“ und „Hebammen Salon Podcast“ mit den Hebammen Sissi Rasche und Kareen Dannhauer.

Körperliche Vorbereitung: fit bleiben und Stress abbauen Körperliche Vorbereitung heißt vor allem: in Bewegung bleiben. Denn Bewegung in der Schwangerschaft tut Mutter und Kind gut und kann unter anderem Stress abbauen, Rückenschmerzen und Kreislaufprobleme lindern. Auch im Hinblick auf die körperliche Anstrengung der

Darja Domina – AdobeStock

Mentale Vorbereitung: Entspannung für die Seele

Geburt kann es hilfreich sein, sich schon vorher sportlich zu betätigen. Drei Mal die Woche eine halbe Stunde können schon ausreichen und auch Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen und Fahrradfahren zählen dazu. Viele Schwangere mögen Spaziergänge, Yoga, Schwimmen oder spezielle Schwangerschaftsworkouts. Sprecht, bevor ihr loslegt, auf jeden Fall mit eurer Hebamme oder Frauenärztin bzw. Frauenarzt und geht es langsam an. Es geht nicht darum, neue Rekorde aufzustellen, sondern darum, fit zu bleiben. Das kann in der Schwangerschaft herausfordernd sein und vielleicht auch mal eine Pause mehr benötigen. Hört auf euer Gefühl.

Entspannung: Neben Bewegung ist auch Ruhe in der Schwangerschaft unheimlich wichtig, denn euer Körper arbeitet ununterbrochen auf Hochtouren, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Gönnt ihm zwischendurch auch mal eine Badewanne oder Massage und viel Schlaf.

Endspurt: Vorbereitung ab dem dritten Trimester Geburtsvorbereitungskurse starten meist zwischen der 28. und 30. Schwangerschaftswoche. Hier lernt ihr alles Wichtige über die Geburt und ihren Ablauf. Von Geburtsstart, die richtige Atmung, Positionen und Schmerzmittel über Rückbildung, Babyhygiene und Wochenbett. Oft werden auch Atem- oder Massagetechniken geübt und vor allem gibt es viel Zeit für eure Fragen. Es gibt spezielle Kurse für Erstgebärende, Mehrgebärende, Eltern, die ihr zweites oder drittes Kind erwarten, manche sind für Paare angelegt, andere speziell für Geschwisterkinder. Die Kosten für die Mutter übernimmt komplett die Krankenkasse. Bei vielen Kursen müssen die Väter privat zahlen.

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Geburtsvorbereitung

Gönnt euch Wellness! Die schöne Praxis im Winskiez ist die richtige Adresse, wenn ihr euch mal so richtig verwöhnen möchtet – die Schwangerschaftsmassagen sind fantastisch! Auch Akupunktur, Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse finden hier statt. mamunette.de

Dammmassagen können ab der 36. Schwangerschaftswoche dabei helfen, euren Körper auf die Geburt vorzubereiten. Der Damm ist der Verbindungssteg zwischen After und Vulva und wird bei einer vaginalen Geburt stark gedehnt, wodurch es während der Geburt zu Verletzungen kommen kann. Es ist etwas Übung nötig, aber wenn ihr fünf bis zehn Minuten an drei Tagen die Woche den Damm massiert, kann das dabei helfen, das Gewebe weicher und dehnbarer zu machen und so Verletzungen vorzubeugen. Geburtsvorbereitendes Yoga kann dabei helfen, dein Becken zu öffnen, dich zu entspannen, Atemtechniken zu erlernen und verschiedene Positionen, die dir während der Geburt guttun könnten, auszuprobieren. Dampfbäder sind eine gute Möglichkeit, den Beckenboden zu lockern und Verspannungen zu lösen. Für ein Dampfbad gießt ihr kochendes Wasser in eine Schüssel mit einer Handvoll Heublumen und stellt diese einfach in die Toilette. Wenn der Dampf nicht mehr zu heiß ist, setzt ihr euch für etwa zehn Minuten darüber. Ihr könnt ab der 38. Schwangerschaftswoche mit ein bis zwei Dampfbädern die Woche beginnen. (sk)

Ab der 36. Schwangerschaftswoche kann mit geburtsvorbereitender Akupunktur begonnen werden. Einmal pro Woche werden der Schwangeren hierbei für etwa 20 Minuten Akupunkturnadeln in Waden und Füße gesetzt, was nicht wehtut. Untersuchungen haben ergeben, dass sich durch Akupunktur die Geburtsdauer um bis zu zwei Stunden verkürzt und die Frauen weniger Schmerzmittel benötigen. Viele behandelnde Hebammen und Frauenärztinnen bzw. -ärzte können diese Methode durchführen.

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Foto: Malte Pfau / © Kindernothilfe // Name zum Schutz des Kindes geändert.

Hypnobirthing-Kurse sind alternative Methoden der Geburtsvorbereitung. Hier liegt der Fokus weniger auf den Grundlagen als auf praktischen Entspannungs-, Atem- und Selbsthypnoseübungen, mit denen ihr euch selbst in einen Zustand der Tiefenentspannung versetzen könnt. Ziel ist es, diesen tranceartigen Zustand so auch unter der Geburt herbeizuführen und Geburtsschmerzen zu reduzieren. In Berlin haben sich inzwischen zahlreiche Kursanbieter niedergelassen. Meist müssen die Kurse selbst bezahlt werden. Wird der Kurs von einer Hebamme geleitet, übernehmen manche Krankenkassen die Kosten anteilig.

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Hormone

Hormone in der Schwangerschaft: Fluch oder Segen? Woher weiß ein schwangerer Körper überhaupt, wie er sich entwickeln muss? Das Zauberwort heißt: Hormone. Sie sorgen beinahe magisch dafür, dass aus einem winzigen Zellhaufen ein kleines lebensfähiges Menschlein wird. Allerdings sorgen sie auch für Trubel. 14

Die stärksten hormonellen Veränderungen treten im ersten Trimester auf. Innerhalb kürzester Zeit stellt der Körper seine Hormonproduktion um. So braucht es gerade einmal zehn Schwangerschaftswochen, bis alle Organe angelegt und der Embryo dank der Entwicklung seines Gehirns sämtliche Körperteile bewegen kann. Vom schlagenden Herzen über Kopf und Gehirn bis hin zu Fingerchen und Zehen – alles ist da. Die Nebenwirkung: Gefühlsausbrüche und Stimmungsschwankungen. Seit der Pubertät war die werdende Mutter nicht mehr solchen hormonellen Umstellungen ausgesetzt und erfährt nun emotionale Höhen und Tiefen, die sie ganz schön überrollen können. Wir stellen euch die wichtigsten Hormone von der Schwangerschaft bis zur Geburt vor.

Humanes Choriongonadotropin Alles beginnt mit dem auch „Schwangerschaftshormon“ genannten Humanen Choriongonadotropin (hCG), das nach der Befruchtung in großen Mengen ausgeschüttet wird und eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Schwangerschaft spielt. In den ersten zehn Wochen verdoppelt sich der hCG-Spiegel alle zwei Tage. Die Periode bleibt dadurch aus und die Plazenta bereitet sich auf das Baby vor. Das hCG kurbelt außerdem die Produktion von Östrogen und Gestagen an. Die Nebenwirkung: Übelkeit bei zwei Drittel aller Schwangeren. Denn der enorme Anstieg dieses Hormons signalisiert dem Körper, dass ein Fremdkörper anwesend ist. Und dagegen hilft nun einmal Erbrechen. Zum Ende des ersten Trimesters nimmt der hCG-Wert langsam ab – und mit ihm die Übelkeit. Übrigens reagieren Schwangerschaftstests auf das hCG im Urin. Erst etwa 36 Stunden nach der Geburt ist kein hCG mehr im Blut oder Urin festzustellen.

Progesteron Der Progesteron-Wert steigt in der Schwangerschaft um ein Zehnfaches. Progesteron hilft bei der Einnistung. Außerdem wirkt es als Entspannungsmittel auf die Gebärmutter, damit diese sich bis zur Geburt weiter dehnt und HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Hormone

keine vorzeitigen Wehen auslöst. Das Hormon entspannt allerdings nicht nur die Gebärmutter, sondern auch die Seele: Vor allem im ersten Trimester sorgt das bei vielen Schwangeren für bleierne Müdigkeit. Erst kurz vor der Geburt fällt der Progesteronspiegel plötzlich ab. Jetzt kann es losgehen.

zungen, und auch Schmerzen im unteren Rückenbereich sind wohl auf dieses Hormon zurückzuführen.

Östrogen

Im dritten Trimester bis zur Geburt steiHormone Östrogen, hPL, ProProgesteron immer weiter an ten den Körper auf die Geburt danach vor. Prolaktin sorgt für von Muttermilch. Vielen werMüttern geht es im zweiten schaftsdrittel körperlich und am besten, auch weil die ersnumstellung geschafft, die finalen Höchstwerte aber noch nicht erreicht sind.

Insgesamt gibt es über 30 Hormone, die als Östrogene zusammengefasst werden. Diese übernehmen während der Schwangerschaft viele verschiedene Aufgaben. Sie erleichtern das Eindringen des Samens in die Eihülle, sorgen für das Wachstum und eine gute Durchblutung der Gebärmutter, lassen die Brust wachsen und bereiten sie auf die Produktion von Muttermilch vor. Der erhöhte Östrogen-Spiegel kann dazu führen, dass ihr häufiger aufs Klo müsst und eure Brüste empfindlicher sind. Außerdem sorgen die Östrogene nicht nur für eine bessere Durchblutung der Gebärmutter, sondern zum Beispiel auch der Nasenschleimhäute, die dadurch anschwellen können. Sie sind aber auch für den leuchtenden Teint der Schwangeren verantwortlich.

Prolaktin

So schön schwanger! Seit es unser HIMBEER Magazin gibt, zeichnet und erfindet Silke Schmidt ihre wunderbaren Kinderrätsel für uns. Ihr Schwangerschaftsalbum ist eines unserer liebsten Geschenke, wenn ein Baby erwartet wird. Wir mögen es sehr, genpersönliche die Erinnerungen an diese besondere Zeit mit ihrenund Gefühlsschwankungen, sonderbaren Gelüsten, laktin Momenten und skurrilen Namensideen undeinzigartigen bereiundfürs dieKind Zeit handschriftlich in einem schön gestalteten dieBüchlein Bildung festhalten zu können. Silke Schmidt: So Kunstmann Verlag, 2009, 16,90 d eschön n d eschwanger, n Euro Schwangere m ot i o na l te Hormo-

in Gang halten. Oxytocin ist hierbei das ausschlaggebende Hormon. Es hat neben den körperlichen auch emotionale Auswirkungen, Oxytocin Unter der Geburt sorgt das Zusammenspiel die für das Verhalten unter der Geburt wichtig von Oxytocin, Adrenalin und Endorphinen für sind: Es macht mutig und stärkt den Zugang das Gelingen dieser übermenschlichen Aufga- zum eigenen Instinkt, der weiter geöffnet ist als be. Der Wehenschmerz signalisiert dem Körper jemals zuvor. Unter diesem Rausch nimmt die „Stress“, woraufhin dieser das Stresshormon Mutter ihr frisch geborenes Baby zum ersten Relaxin Relaxin sorgt für eine Lockerung des Mutter- Adrenalin produziert. Das gibt Kraft. Gleichzei- Mal in Empfang, berührt es und der Hautkonmundes, für flexible Gelenke und Bänder, be- tig werden Oxytocin und Endorphine ausge- takt hält den Oxytocinrausch aufrecht, was sosonders im unteren Rücken und Becken. Das schüttet, die wie körpereigenes Schmerzmittel wohl Mama als auch dem Neugeborenen hilft erleichtert später die Geburt. Zumindest bis wirken und die Wehen – und damit die Geburt – und die Bindung zwischen ihnen stärkt. (sk) zum Ende des zweiten Trimesters fühlen sich viele Frauen besonders beweglich. Allerdings sind Gelenke und Bänder anfälliger für Verlet-

Wir sind Ihre Spezialisten für Baby-, Kinder- & Jugendbrillen! Bei uns finden Sie Berlins größte Auswahl an Kinderbrillen mit mehr als 400 Fassungen! Babys erleben ihre neue Welt intensiv mit allen Sinnen. Die Fähigkeit zu sehen und alles zu erfassen, ist dabei besonders wichtig. Heute können Sehprobleme schon sehr früh erkannt werden. So ist es keine Seltenheit, dass auch ein Baby eine Sehhilfe benötigt. Die Passform und das Material einer Babybrille müssen fachgerecht auf die Bedürfnisse der Kleinen optimal abgestimmt sein. Bötzowstraße 27 10407 Berlin-Prenzlauer Berg www.kinderbrillen-in-berlin.de

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Ernährung

lordn – AdobeStock, Icons: Bettina SCHipping

Das ist tabu

Frisch & ausgewogen Nicht doppelt so viel, sondern doppelt so ausgewogen sollte eine Schwangere essen. Erfahre, wie viel gesund ist, welche Lebensmittel tabu sind und worauf du bei veganer oder vegetarischer Ernährung achten solltest. Eine gesunde Schwangere muss sich nicht an einen speziellen Ernährungsplan halten. Frisch und ausgewogen sollte ihr Essen sein. Das geht am besten mit Selbstgekochtem. Der Energiebedarf steigt übrigens nur um etwa 300 Kilokalorien, und das auch erst circa ab dem vierten Schwangerschaftsmonat. Das entspricht einer zusätzlichen Scheibe Vollkornbrot mit Käse und einer Tomate. Nicht doppelt so viel, sondern doppelt so gesund sollte die werdende Mutter also essen. Durchschnittlich nimmt eine Schwangere zehn bis 16 Kilogramm im Lauf der neun Monate zu. Sehr viel mehr sollte es nicht sein, denn eine übermäßige Gewichtszunahme der Mutter erhöht das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes oder gar eine Schwangerschaftsvergiftung.

Erhöhter Nährstoffbedarf In der Schwangerschaft ist der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen höher, denn das Ungeborene braucht sie für sein Wachstum. Der Körper legt Nährstoffvorräte an, die für die Entwicklung des Fötus und für das spätere Stillen notwendig sind. Eine vielseitige und frische Ernährung ist

jetzt besonders wichtig. Im Rahmen der Schwangerschaftsvorsorge empfehlen Gynäkolog:innen, insbesondere auf eine ausreichende Jodzufuhr zu achten. Frauen mit Kinderwunsch sollten schon vor der Zeugung mit der Einnahme von Folsäurepräparaten starten, da damit das Risiko für Fehlbildungen deutlich reduziert werden kann. Eisen sollte nur zugeführt werden, wenn Ärzt:innen dies ausdrücklich nahelegen. Wichtig ist aber nicht nur, was auf den Teller kommt, sondern auch ins Glas. Wasser ist ideal, genauso wie ungesüßte Früchtetees.

Vegane und vegetarische Ernährung Solange die Schwangere also nicht zu Extremen neigt, ist ein spezieller Ernährungsplan unnötig. Bei einer veganen Ernährung solltest du im Arztgespräch abklären, wie mit Hilfe von Nährstoffpräparaten und angereicherten Lebensmitteln eine ausgewogene Ernährung stattfinden kann. Vegetarierinnen, die auch Milchprodukte und Eier essen, müssen keine Mangelerscheinungen fürchten, sollten sich aber auch sicherheitshalber beraten lassen. (aj)

Listerien oder Toxoplasmoseerreger können das Ungeborene schwer schädigen. Deshalb sind rohes oder nicht durchgegartes Fleisch – damit auch Rohwurst, Rohschinken, Mett – ebenso wie Weichkäse aus Rohmilch und Räucherfisch tabu. Expert:innen empfehlen nicht mehr als 200 Milligramm Koffein pro Tag. Das ist übrigens nicht nur in Kaffee und schwarzem Tee enthalten, sondern in geringfügigen Mengen auch in Kakao und somit Schokolade. Dass Alkohol, Nikotin oder andere Drogen schädlich für das ungeborene Baby sind, versteht sich. Auch Passivrauchen ist zu vermeiden.

Davon bitte mehr! Gesundes, wie Vollkornprodukte, Obst, Salat und Getreide, tun jetzt besonders gut. Achtung: Obst, Gemüse und Salat vor dem Essen gut waschen und frisch statt abgepackt kaufen. Auch eine eiweißreiche Ernährung mit Milch, Quark, Joghurt, Käse und magerem Fleisch wird empfohlen. Dazu ein- bis zweimal pro Woche fettreichen Fisch, der wichtige Omega3-Fettsäuren und Jod enthält.

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Zähne

Nicht nur für ein schönes Lächeln Während einer Schwangerschaft verändert sich der Körper. Das gilt auch für Mund und Zähne. Eine besonders gründliche Zahnpflege ist deshalb ratsam.

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Wenn der Hormonhaushalt sich umstellt, wird auch das Zahnfleisch stärker durchblutet. Weil sich auch Speichel und Speichelfluss verändern, können sich Bakterien h schneller ansiedeln und za na ks a o die Mundschleimhaut entzünden (Schwangerschaftsgingivitis). Viele Schwangere kämpfen außerdem besonders am Anfang der Schwangerschaft mit Übelkeit und Erbrechen. Die Magensäure, die dabei in den Mund gelangt, kann den Zahnschmelz angreifen. Trotzdem gilt: Nicht direkt nach dem Erbrechen Zähne putzen. Denn damit könnte der ohnehin angegriffene Zahnschmelz noch weiter abgetragen werden. Stattdessen den Mund mit Wasser oder einer Mundspüllösung ausspülen und etwa eine halbe Stunde warten, bis die Säure sich neutralisiert hat. Auch jede Woche mit einem Fluoridgelee zu putzen, kann helfen, die Zähne vor zu viel Säure zu schützen. Wer Heißhunger auf Süßes und Saures hat, darf seinen Gelüsten nachgeben. Nur sollten die Zähne gründlich und vielleicht etwas häufiger geputzt werden, weil sich natürlich nicht nur die Schwangere, sondern auch die Kariesbakterien über den Zucker freuen.

Bereits jetzt an Babys Zähne denken Eine gesunde Ernährung mit vielen Mineralstoffen kann auch helfen, dass das Kind gesunde Zähne entwickelt. Denn die Zahnleisten bilden sich schon ab dem ersten Schwangerschaftsdrittel. Darin sind die Keimanlagen für die 20 Milchzähne und die 32 bleibenden Zähne enthalten. Wenn die werdende Mutter ihre Zähne nicht ausreichend pflegt, kann das auch dem Baby schaden. Bestimmte Bakterien im Mund können vorzeitige Wehen auslösen, Parodontitis (Zahnfleischentzündung) kann das Risiko einer Frühgeburt um das etwa Siebenfache erhöhen. Gute Gründe also, um während der Schwangerschaft ein- bis zweimal zur Zahnvorsorge zu gehen. Das erste Mal am besten möglichst früh. Zudem geben Zahnärzt:innen auch individuelle Tipps, wie die werdende Mutter ihre Zähne gesund hält. (aj)

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Werden Sie Meeres-Pate!

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Sport und Bewegung

Runter von der Couch Walken, Schwimmen, Yoga – gesunde Schwangere dürfen und sollen Sport treiben. Denn das tut der werdenden Mutter und dem Baby gut! Erfahre, welche Sportarten erlaubt sind und auf welche du mit dickem Bauch lieber verzichten solltest.

Körper! Über ein moderates Training mit leichten Gewichten kannst du deine Arme, Beine und deinen Rücken kräftigen, um zum Beispiel einem schwangerschaf t sbeding ten Hohlkreuz entgegenzuwirken.

Mit Sport und Bewegung kannst du typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Venenstau oder Wadenkrämpfe gut lindern oder ihnen vorbeugen. Gezieltes Training hilft auch als Geburtsvorbereitung. Denn ein trainierter Körper kann den Kraftakt der Geburt besser meistern und kommt anschließend auch schneller wieder in Form. Leichter Ausdauersport und Entspannungsübungen sind für Frauen, die eine komplikationslose Schwangerschaft erleben, optimal – natürlich immer nach Absprache mit der Arztpraxis oder der Hebamme.

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Laufen Viele Frauen, die vor der Schwangerschaft regelmäßig joggen waren, müssen damit nicht aufhören. Doch werden auch sie irgendwann länger für die Laufrunde brauchen, was vollkommen in Ordnung ist. Geschwindigkeit und Dauer sollten den neuen Umständen angepasst werden. Und wer schon nach 15 Minuten aus der Puste ist, sollte das akzeptieren. Zum Ende der Schwangerschaft kannst du vom Joggen zum Walken wechseln. Denn auch zügiges Spazieren oder Nordic Walking an der frischen Luft sind ein sehr gutes Training. Die Bewegung hilft bei Wassereinlagerungen in den Beinen. Auch Koordination und Herz-Kreislauf-System werden trainiert, und die Ausdauer steigt.

Yoga Durch Yoga trainierst du alle wichtigen Muskelpartien, deine Beweglichkeit und schonst dabei die Gelenke. Auch Atem- und Entspannungsübungen sind Teil eines Yogakurses. Schwangere sollten die Übungen bewusst ausführen und die Dehnung nicht zu lange halten. Viele Yogastudios bieten spezielle Kurse für Schwangere an – eine gute Gelegenheit, andere werdende Mütter kennenzulernen. Für diejenigen, die lieber zu Hause trainieren: Im Internet findest du eine große Auswahl an Online-Yogakursen. Yoga ist übrigens auch ideal für Schwangere, die mit Sport beginnen wollen.

Sanftes Krafttraining Auch mit Babybauch darfst du sanft mit Gewichten trainieren. Hier gilt: Wähle lieber leichte Gewichte und dafür mehr Wiederholungen, führe die Übungen im Rhythmus deiner Atmung aus – und höre auf deinen

Mediziner:innen empfehlen Bewegung im Wasser als eine der besten Sportarten für Schwangere. Schwimmen trainiert die Arm-, Bein- und Rückenmuskulatur, dabei werden Herz und Kreislauf gestärkt. Zudem fühlt sich die werdende Mutter trotz des zusätzlichen Gewichts beweglich. Aquafitness und Schwimmen sind daher besonders in der zweiten Schwangerschaftshälfte beliebt. Die Übungen sollen Rückenschmerzen vorbeugen und Wassereinlagerungen entgegenwirken.

Nachfragen lohnt sich!

Sport- und Entspannungskurse, die als Präventionsmaßnahme anerkannt sind, werden in der Regel von den Krankenkassen bezahlt oder bezuschusst.

Radfahren Auch in der Schwangerschaft darfst du dich aufs Rad schwingen, da Fahrradfahren ein gutes Ausdauertraining ist. Aufgrund der Unfallgefahr raten Expert:innen selbstverständlich von riskanten Fahrmanövern und Mountainbiking in der Schwangerschaft ab. Wer völlig risikolos trainieren möchte oder mit wachsendem Bauch nur schwer das Gleichgewicht halten kann, ist mit dem Hometrainer auf der sicheren Seite. Vermeide dabei zu hohen Belastungen. Als Faustregel gilt: Spätestens, wenn du während des Trainierens kein Gespräch mehr führen kannst, ist es Zeit für eine Pause.

Besser nicht! Schwangere sollten Sportarten meiden, die zu Stürzen führen können oder das Herz-Kreislauf-System zu stark belasten. Dazu gehören zum Beispiel Klettern, Tauchen, Mountainbiking, Inlineskaten, Reiten oder Skifahren. Wer darauf auf keinen Fall verzichten möchte, sollte vorher unbedingt die Aktivitäten mit der Arztpraxis besprechen! (aj)

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Sport und Bewegung

Kraftvoll durch die Schwangerschaft!

Mit diesen Übungen beugst du Rückenschmerzen vor und kräftigst deine Muskulatur.

Beckenlift im Armstütz Bei dieser Übung wird fast der ganze Körper trainiert. Je größer dein Bauch wird, desto anstrengender ist die Übung.

DK Verlag/Fotos: Claire Pepper

Anleitung Auf dem Boden sitzen, die Hände hinter dem Rücken aufstellen und leicht nach außen drehen, um Beschwerden in den Handgelenken zu vermeiden. Die Arme strecken und das Becken vom Boden heben – nur so weit, wie es angenehm ist. Knie, Hüften und Schultern sind auf einer Linie. Den Rücken nicht überstrecken. Das Gewicht auf die Fersen verlagern, um die Gesäßmuskeln zu aktivieren. Langsam das Becken senken und in den Sitz zurückkommen.

Einfache Kniebeuge Kniebeugen sind recht alltägliche Bewegungen. Wer an seiner Haltung arbeitet, kann beispielsweise auch mit einem zappelnden Baby auf dem Arm problemlos vom Sofa aufstehen. Anleitung Aufrecht stehen, die Füße etwas mehr als hüftbreit auseinander (je nach Bauchgröße auch mehr). Den Oberkörper aufrecht halten, die Knie streben nach außen. Beim Einatmen in die Knie gehen, beim Ausatmen aufrichten, dabei die Core-Muskulatur* anspannen. *Anm. d. Red.: Die Core-Muskulatur umfasst Bauch- und Rückenmuskeln sowie die dazwischenliegenden Tiefenmuskeln – also auch Hüft- und Beckenmuskeln.

Buchtipp Diese Übungen stammen aus dem Buch Fit bleiben in der Schwangerschaft von Personal Trainerin Charlie Barker. Darin findest du einen konkreten Trainingsplan für jedes Trimester mit je zwölf verschiedenen Workouts, insgesamt 50 bebilderten Übungen, zahlreichen Entspannungstipps und Hinweisen für die Zeit nach der Geburt. Fit bleiben in der Schwangerschaft, Charlie Barker, Dorling Kindersley Verlag, 2022, 16,95 Euro

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K I ND E RW E LT

TRIMESTER-TAGEBUCH

Momente meiner Schwangerschaft Svenja Kretschmer plaudert aus dem Nähkästchen. Sie nimmt euch mit in die wichtigsten Momente ihrer Schwangerschaft – vom Beginn des Lebens ihres ersten Kindes und ihrem Startschuss als Mutter.

Das erste Trimester Schwangerschaftswoche 1 bis 12 In den ersten Wochen geht es mir gut. Ich merke kaum, dass ich schwanger bin. „Pfff, so schwer ist das ja gar nicht“, denke ich. „Alles nur Klischees ...“ Bis es mich völlig unvermittelt in der siebten Woche umhaut: Mir ist übel. Ich mag mein Frühstück nicht essen. Weder mein geliebtes Müsli, noch Kaffee (und eigentlich LIEBE ich Kaffee). Selbst Wasser bekomme ich ohne einen Schuss Zitrone nicht herunter. Ich will Pommes. Und Cola. Oder Fertigfrikadellen mit Brathähnchen. (Habe ich erzählt, dass ich eigentlich vegetarisch esse?) Außerdem bin ich noch viel emotionaler als sonst: Ich bin wegen Kleinigkeiten wütend auf meinen Mann Nils, tieftraurig-mitfühlend für die Tiere in einer Tierdoku und enttäuscht von mir selbst, weil ich vergesse, den Autoschlüssel nach dem Aussteigen auch mitzunehmen. Beim Spieleabend mit meinen Freunden döse ich mit dem Kopf auf dem Tisch ein. In der Nacht liege ich schließlich in Nils’ Armen und erzähle ihm überglücklich von meinem wunderschönen Tag. Vollkommen erschöpft schüttelt er nur den Kopf. Beim ersten Ultraschall sehen wir auf einem kleinen Bildschirm zum ersten Mal unser Baby. Es hat einen richtigen Kopf, Arme, Beine und ein Gehirn. Es hüpft fröhlich umher, sein Herz schlägt deutlich erkennbar und sofort wird es für uns beide noch einmal viel realer: In mir wächst unser Kind. Die ganze Zeit.

Das zweite Trimester Schwangerschaftswoche 13 bis 28 Mit dem Wechsel vom ersten ins zweite Trimester fühle ich mich schlagartig besser. Die Übelkeit und Lust auf Pommes – weg. Ich habe wieder mehr Energie und endlich einen Bauch, den man eindeutig als „schwanger“ bezeichnen kann. Ich liege gerade auf der Couch und sehe Nils beim Kochen zu, als endlich das passiert, worauf ich so lange gewartet habe: Ich spüre etwas, das sich wie ein unregelmäßiger, heftiger Herzschlag in meinem Bauch anfühlt. „Nils, Nils, Nils!“, rufe ich. „Ich kann es fühlen, komm her!“ Nils kommt angerannt, in der einen Hand die Pfanne, die andere auf meinem Bauch und auch er fühlt es: unser Kind, das schon so viel Kraft hat, spürbar gegen meine Bauchdecke zu treten. Wir sitzen gemeinsam beim zweiten Ultraschall, aufgeregt und vorfreudig, wie man nur sein kann. Es ist die erste Untersuchung, die wie im Film durch die Bauchdecke gemacht wird. Meine Frauenärztin beginnt mit dem Ultraschall und hält sofort wieder inne. „Wollen Sie das Geschlecht überhaupt wissen?“, fragt sie und als wir bejahen: „Es wird ein Junge.“ Wir sind etwas perplex – war das ein Scherz? Schließlich hat sie nicht einmal drei Sekunden in meinen Bauch gesehen. Als sie versteht, was los ist, zeigt sie uns das Bild und es ist vollkommen eindeutig: Wir bekommen einen Jungen. Kurz vor Jahresende wird mein Bauch plötzlich hart und gibt mir unmissverständlich zu verstehen: Das zweite Trimester nähert sich dem Ende. Jetzt kommt der Endspurt und ich muss mehr als nur einen Gang herunterschalten. Mit dem Vorsatz „Kein Stress“ erlebe ich das schönste und entspannteste Weihnachtsfest meines Erwachsenenlebens. Da ist unser Sohn in meinem Bauch, der fröhlich strampelt und Schluckauf hat, und all die Hände, die ihn in den Weihnachtstagen zum ersten Mal fühlen können. Es ist verrückt, wie präsent er jetzt schon ist und wie viele Menschen es gibt, die es nicht abwarten können, ihn endlich kennenzulernen. HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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Das dritte Trimester Schwangerschaftswoche 29 bis 38 Ein bisschen fühlt es sich an wie ein Kreis, der sich schließt. Mein Körper macht die zweite große Umstellung durch. Statt sich aber darum zu kümmern, dass aus Nichts ein Menschenleben wird, geht es jetzt um den Endspurt und darum, meinem Kind einen Weg in sein eigenes Leben zu bereiten. Das macht sich auch in meinem Alltag bemerkbar: Ich bin schneller müde und kann nicht mehr so lang sitzen. Nie zuvor habe ich so langsam gegessen wie jetzt. Unser Bett haben wir einen Meter von der Wand abgerückt, damit ich nachts, wenn ich (mindestens drei Mal) auf Klo muss, nicht mehr umständlich über Nils und unseren Kater klettern muss. Wenn ich stehe, kann ich meine Füße nicht mehr sehen und ich gebe mir jedes Mal ein innerliches High Five, wenn ich mir allein und ohne umzukippen die Schuhe zugebunden habe. „Meinst du, das sind schon Wehen?“ Wir sitzen im Auto, auf der Rückfahrt vom Geburtsvorbereitungskurs. Und während mein Körper zum ersten Mal richtig Wehen übt, sitze ich summend und tönend auf dem Beifahrersitz und freue mich, dass mir das tatsächlich hilft.

Fit mit Babybauch und Baby Aquafitness für Schwangere So ein Babybauch kann ganz schön schwer werden! Als Sport in der Schwangerschaft ist Aquafitness daher besonders zu empfehlen, denn hier steigert ihr nicht nur eure Fitness – durch den Auftrieb des Wassers ist die Bewegung auch entspannend und entlastend für den Körper. Im blu Sportund Freizeitbad findet ihr Kurse speziell für Schwangere, könnt aber auch an den normalen Kursen für Aquafitness und Wassergymnastik teilnehmen. Die Kosten werden teilweise von den Kassen übernommen. Für die richtige Entspannung könnt ihr im Anschluss direkt in die wunderschöne Sauna gehen.

Babyschwimmen Ist das Baby da, könnt ihr ab dem dritten Monat bis zum Ende des ersten Lebensjahres zum Babyschwimmen gehen. Neben der Wassergewöhnung und dem Training von Bewegung und Koordination stehen vor allem der Spaß und die Bewegung mit Elternteil und Kind im Mittelpunkt. Plötzlich ist es, als hätte etwas in mir „Klick“ gemacht. Ich erledige an einem Tag alles, was mir vorher noch so viel Stress bereitet hat. Als ich mich gegen Mitternacht – so gut das mit dem riesigen Bauch eben geht – in Nils’ Arm kuschle, kann ich nicht ahnen, dass diese Nacht die wohl aufregendste sein wird, die ich jemals erlebt habe. Und auch nicht, dass ich um 8:08 Uhr des nächsten Morgens den ersten Schrei unseres Sohnes Ole hören werde. (sk)

Spiel und Spaß im Familienbad

Die ganze Schwangerschafts-Reihe von Svenja könnt ihr hier nachlesen: bit.ly/drei_trimester

Das blu ist gerade für Familien mit Kindern ein wunderbarer Ort. Mit einem eigenen Familienduschbereich, in dem größere Umkleiden und Wickeltische in den Kabinen auf große und kleine Gäste warten, wird schon der Start in den Badespaß erleichtert. Die Kleinsten freuen sich über ein Planschbecken mit Schiffchenkanal und Spielelemente wie den Orca und den Wasserkäfer. In dem mit Fußbodenheizung und ausreichend Liegen und Ablagen ausgestatteten Bereich fühlen sich auch Babys wohl.

Fotos: Kretschmer Fotografie Illustration: Bettina Schipping

Termine und weitere Informationen unter blu-potsdam.de / 0331.661 98 78 Sport- und Freizeitbad blu Potsdam, direkt am Hauptbahnhof

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Vater

Konntest du als Papa in der Schwangerschaft eine Verbindung zu deinem Kind wahrnehmen? Ich kann definitiv sagen, dass ich deutlich später eine Verbindung zum Baby aufbauen konnte als du. Was ja irgendwie auch logisch ist, schließlich wart ihr beide sogar rein physisch verbunden. Das heißt, meine Verbindung war vor allem diese enorme Vorfreude. Ich erinnere mich noch, dass ich im ersten Trimester manchmal die Krise bekommen habe, weil du alle Klischees einer Schwangeren bedient hast – von Emotionsachterbahnen bis hin zu Essgelüsten – und das alles, ohne dass sich für mich etwas geändert hätte. Für mich war ja alles wie vorher. Erst als der Bauch größer wurde und der erste Tritt spürbar war, fing mein Kopf an zu verstehen, dass das in deinem Bauch unser Kind ist, und ab dem Moment war auch die Verbindung da. Ich habe es geliebt, abends meine Hand beim Einschlafen auf den großen Bauch zu legen. Ein paar Tage nach der Geburt hat mir dieser Moment dann sogar fast gefehlt.

Vater werden – im Gespräch mit einem Papa Unsere Autorin Svenja Kretschmer und ihr Mann Nils sind letztes Jahr Eltern geworden. Für euch fragt Svenja nach, wie Nils die Schwangerschaft und Geburt erlebt hat und was es für ihn bedeutet, jetzt Papa zu sein.

Hattest du Ängste oder Sorgen im Hinblick darauf, dass du Papa wirst? Viele. Kinder kriegen ist konfrontierend. Nicht nur im Hinblick auf das, was kommt, sondern auch auf das, was war. So ein richtiges Vorbild, was „Vater sein“ betrifft, hatte ich nie. Gleichzeitig bin ich mit einem Familienkonzept groß geworden, in dem der Vater arbeiten geht, emotional distanziert ist und nur am Wochenende für gute Laune sorgt. Ein Konzept, das ich so für uns nicht wollte. Aber klar, da war die Frage: Geht es denn überhaupt anders? Ich habe mich gefragt, was für eine Art von Vater ich sein möchte, und wir haben darüber offen geredet, schließlich ist das auch nicht meine alleinige Entscheidung. Das hat auf jeden Fall geholfen. Mit den Ängsten wird man trotzdem immer wieder konfrontiert. So ist es halt. Hattest du auch Angst vor der Geburt? Nein. Irgendwie war ich immer zuversichtlich.

Gehen wir noch einmal ganz an den Anfang Fragen zu sprechen und festzustellen, dass sie zurück: Gab es für dich so etwas wie „den rich- zwar einen wahren Kern haben, aber irgendwie auch Quatsch sind. Veränderung heißt ja nicht, tigen Moment“, um Papa zu werden? Wenn ich ehrlich bin, habe ich mich lange Zeit dass es schlechter wird, und so richtig bereit nicht bereit gefühlt, ein Kind zu bekommen. für ein Baby kann man glaube ich gar nicht Zum einen dachte ich, ich wäre nicht reif genug sein, man wächst da irgendwie rein. Einfach, dafür, zum anderen begleitete mich die Vor- weil man muss. Trotzdem hat es mich beruhigt, stellung, wenn ich jetzt ein Kind bekäme, wäre eine gewisse Stabilität im Leben zu haben. Erst mein bisheriges Leben vorbei. Ganz nach dem nachdem ich mich damit beschäftigt hatte, Motto: Ich will doch noch so viel erleben. Für war er für mich dann irgendwann einfach da, mich war es wichtig, offen mit dir über diese „der richtige Moment“.

Du warst für mich bei der Geburt eine große Sicherheit. Wie hast du das geschafft und hast du einen Tipp für andere werdende Väter? Na ja, ich würde sagen ich hatte den deutlich einfacheren Part. (lacht) Ich habe versucht, einfach da zu sein. Das hat sich zwar manchmal blöd angefühlt, schließlich habe ich „einfach nur dagesessen“, während du die ganze Arbeit gemacht hast. Trotzdem habe ich gemerkt, wie sehr es dir geholfen hat. Vielleicht HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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ist ein guter Tipp, möglichst uneitel zu sein. Bei manchen Wehen war es das Beste, wenn ich ganz nah bei dir war, bei anderen wolltest du bloß nicht in meiner Nähe sein. Manchmal habe ich dir gut zugesprochen, manchmal sollte ich einfach den Mund halten. Ich glaube, es ist gut, bloß nicht beleidigt zu sein, sondern in dieser intensiven Situation möglichst sensibel und ruhig zu bleiben. Ab welchem Moment hast du dich als Papa gefühlt? So richtig, als der Kleine dann da war. Vorher war es eher ein Gefühl, das ich mir vorgestellt habe. Aber ab dem ersten Blick auf dieses schreiende kleine Etwas war ich der Papa und zwar unumstößlich. Was ist in deinen Augen anders an der Vater- und der Mutterrolle? So viele Unterschiede gibt es im Alltag gar nicht, außer natürlich, dass ich ihn nicht stillen kann – was dann schon ein sehr großer

Hilfe, ich werde Papa Christian Hannes Bücher wie Hilfe, ich werde Papa und Dad you can! sind beliebte Geschenke an werdende Väter. Auch auf seinem Blog schreibt er so unterhaltsam wie alltagsnah über die Skurrilitäten und Banalitäten des ganz normalen Familienwahnsinns. Immer wieder ein unterhaltsames Highlight: seine gesammelten Familien-Tweets der Woche. familienbetrieb.info

Unterschied ist. Am Anfang ist es vor allem die Verbundenheit. Manchmal hatte ich das Gefühl, er weiß noch gar nicht, dass ihr beide zwei unterschiedliche Personen seid. Für mich fühlt es sich so an, als wäre ich die erste Person, die der Kleine kennenlernt, und das macht große Freude. Was hat sich verändert, seitdem du Vater geworden bist? In unserer Hebammenpraxis hängt eine Postkarte, die ich sehr beschreibend finde: „Kinder = Freude – Schlaf!“ Natürlich hat sich seit der Geburt eine Menge in meinem Leben geändert. So wie es bei jeder neuen Beziehung der Fall ist und diese ist nun einmal sehr intensiv. So ein Kind ist wie ein Vollzeitjob. Ich habe weniger Zeit zum Arbeiten oder einfach mal einen Film zu zweit zu genießen. Gleichzeitig verändert so ein Baby den Blick auf die Welt und setzt die Prioritäten neu. Dadurch habe ich manchmal weniger Ehrgeiz, was mich dann ärgert. Auf der anderen Seite nehme ich mir aber vor allem mehr Zeit für die Dinge, die mir wirklich wichtig sind und nicht nur durch Druck von außen kommen. Das genieße ich sehr. Was ist das Beste daran, Papa zu sein? Sehr schwere Frage. Weil es irgendwie so schwer zu greifen ist. Manchmal dieses freche Grinsen, wenn er mich weckt, diese Verbindung zwischen uns, sein ausgelassenes Quietschen oder wenn er beim Zahnen versucht, mir mit aller Kraft in die Nase zu beißen. Eben all diese kleinen, ganz normalen Momente dazwischen. Das Gespräch führte Svenja Kretschmer Foto: Kretschmer Fotografie Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Mehr Bewegung mit der Maus: Stapelstein mit neuem Freunde-Set Freundschaft, Zusammenhalt und Neugierde – für all das steht die Maus seit über 50 Jahren. Sie erkundet mit ihren Freunden seither in der gleichnamigen Sendung im WDR die Welt und hinterfragt sie immer wieder aufs Neue. Diese Werte verkörpert auch Stapelstein. Und so entstand das limitierte Dreier-Set „diemaus“, das die Vielfalt der Farbkombinationen von Stapelstein in diesem Jahr noch erweitert. „Die tollen Eigenschaften der Maus wollen wir mit unserem neuen Set visualisieren und so vielleicht einen kleinen Beitrag dazu leisten, dass sich Eltern und Kinder immer wieder daran erinnern“, sagt Hannah König, Mitgründerin von Stapelstein. Blau, Orange und Gelb – Elefant, Maus und Ente, drei Farben, drei Freunde. Das Stapelstein-Set baut auf diesem Farbcode auf und vermittelt auf reduzierte Weise alles, was die drei Freunde ausmacht, die so ganz verschieden, und von denen jeder doch einzigartig ist. Genau das macht ihre Freundschaft aus: Sie ergänzen sich und sind füreinander da. Das „Stapelstein Colors Set diemaus“ gibt es bis auf Weiteres online ab 89,95 Euro. Schönes Special zum Freuen: Auf der Innenseite der limitierten Stapelsteine ist eine Marke mit einer Illustration der drei Freunde versteckt. Zudem gibt es drei Spielkarten (DIN A5) mit je einer Spielidee von der Maus, dem Elefanten und der Ente extra sowie einen Stickerbogen mit der Maus und ihren Freunden und ein Mandalaset mit bunten Klebepunkten von Dot On. Mehr dazu unter: www.stapelstein.de

Unterwegs mit baby

Kultur, Kulinarisches und Kinderkurse Nach der Geburt sind ein paar Wochen ins Land gezogen, ihr habt euch aneinander und an das Leben mit Baby gewöhnt und die Welt draußen wird wieder spannender? Dann nichts wie los – Berlin hat einiges an schönen Orten, Events und Kursen mit Baby für euch zu bieten.

Kunstausflug nach Potsdam

Anja Santl

Potsdam ist immer einen Ausflug wert! Kunstinteressierte Eltern haben im museum FLUXUS+ in der Schiffbauergasse die Gelegenheit, an einer eigens für Leute mit Kindern im ersten Lebensjahr konzipierten Führung teilzunehmen. „FLUXUS++Kind“ findet auf Anfrage statt, dauert etwa eine Stunde und lässt euch die FLUXUS-Kunst und ihre Protagonist:innen besser kennenlernen. Danach kann man noch gut im Museumscafé einkehren, auf dem tollen Spielplatz um die Ecke verweilen oder noch ein wenig durch die Altstadt bummeln. fluxus-plus.de

Musik von Anfang an

Halfpoint, Depositphotos

Direkt am Savignyplatz in Charlottenburg gelegen, können bereits Babys und Kleinkinder im Lullula Studio die Welt der Musik entdecken und erste musikalische Erfahrungen machen. In den Kursen, die von erfahrenen Musiker:innen geleitet werden, könnt ihr mit euren Kleinen verschiedene Opern-, Ballett- oder Orchesterwerke vor dem Hintergrund bekannter Melodien und Reime erkunden. Im Mai 2022 starten die ersten Lullula-Konzerte – unbedingt hörenswert! lullula-music.com

Monika Rittershaus

Klassisch im Konzertsaal

Der Pierre Boulez Saal veranstaltet „Elternteilkonzerte“, bei denen die Atmosphäre vom Foyer bis in den Konzertsaal so vorbereitet wird, dass sich sowohl Eltern als auch ihr Baby – zwischen null und 18 Monaten – vom ersten Moment an bestens aufgehoben fühlen und die wunderschönen klassischen Livekonzerte genießen können. boulezsaal.de HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Unterwegs mit baby

Theatererlebnisse für Minis

Kind und Kunst

„Future Beats“ – der Name einer der sehenswerten Performances mit Klang, Licht, Bewegung und Sprache, die im Theater o.N. für die Jüngsten auf die Bühne kommen, ist Programm. Das kleine Theater in Prenzlauer Berg schafft Großartiges für die Allerkleinsten und nimmt sie von Beginn an ernst. Künstlerisch wertvolle Performances und Theater schon für Babys ab sechs Monaten stehen hier regelmäßig auf dem Spielplan. Alle zwei Jahre lädt das FRATZ Festival Inszenierungen für Kleinkinder aus vielen Ländern zu Gastspielen ein. theater-on.de, fratz-festival.de

Icon: Bettina Schipping

David Beecroft

Art Babes

Freier Eintritt in der Elternzeit Das Stadtmuseum richtet sich mit der „Elternzeit Kultur“ explizit an junge Familien. An jedem letzten Dienstag im Monat können bis zu zwei Erwachsene mit Baby bis 18 Monate bei freiem Eintritt die jeweils aktuelle Sonderausstellung im an sich schon sehenswerten Ephraim Palais besuchen. Live-Speaker:innen vermitteln in der Zeit von 14 bis 17 Uhr in individuellen Kurzführungen spannende Hintergründe. Zum Stillen und Füttern steht ein Extraraum bereit. stadtmuseum.de Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Babyschwimmen, Krabbelgruppe, Spielcafé – alles super, aber euch steht der Sinn danach, mal wieder die zeitgenössische Kunst Berlins zu entdecken, traut euch aber nicht so recht, mit Baby im Schlepptau? Gemeinsam mit Art Guide und anderen kunstbegeisterten Eltern macht es doch gleich viel mehr Spaß! Der Kind und Kunst-Newsletter und der Instagram-Account informieren euch über aktuelle Termine. kindundkunst.de, @kind.und.kunst

Inspirationsquelle fürs ganze Jahr Unser Familien-Freizeit-Guide BERLIN MIT KIND erscheint jährlich neu komplett aktualisiert und versammelt Adressen und Tipps für spontane Unternehmungen mit Kindern in Stadt und Umland. Darunter sind etliche Ausflugsziele, die sich schon mit Kinderwagen oder Tragetuch erkunden lassen. Zudem findet ihr alle aktuellen Events für Familien in unserem HIMBEER Magazin und im Online-Veranstaltungskalender – und unser Mini-Tipps-Newsletter hält euch immer auf dem Laufenden. berlinmitkind.de

Unterwegs mit baby

Coworking mit Kind

Joseph Ruwa, Pexels

Einen guten Betreuungsplatz für unter Zweijährige zu bekommen, ist kein leichtes Unterfangen. Wer aber nicht so lange mit dem beruflichen Wiedereinstieg warten möchte, findet vielleicht die passende Lösung an einem der Berliner Coworking-Orte, die sich auf arbeitende Kleinkindeltern eingestellt haben. „Work-Child-Balance“ – so lautet das Konzept, das Gründerin Anne Rübsam-Rivierre 2019 mit Work’n’Kid ins Leben gerufen hat. Im Friedrichshainer Samariterkiez gibt es verschiedene Modelle, sich tageweise oder dauerhaft einzumieten, mit oder ohne Kinderbetreuung. worknkid.de

Papa-Café

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Väter, die in Elternzeit sind, sollten sich den DonnerstagVormittag freihalten, denn dann ist Zeit für das Papa-Café im Väterzentrum. Dort können alle wichtigen Themen auf den Tisch kommen, die im Leben mit Baby eine Rolle spielen – von Kitaplatzsuche über Karrierefragen, Beziehungsprobleme bis zu dem Bedürfnis nach mehr Zeit für sich. Das Zentrum im Winskiez in Prenzlauer Berg organisiert auch tolle Vater-KindFreizeitaktivitäten und ist zudem die richtige Anlaufstelle für getrennte Väter, die Unterstützung und Beratung suchen. vaeterzentrum-berlin.de

Babyccino schlürfen

Icon: Bettina Schipping

Frühstücken oder Kaffee trinken gehen, in Ruhe gemütlich quatschen – darauf muss man mit kleinen Kindern nicht verzichten. Die Berliner Spielcafés, in denen ihr mit euren Minis nicht nur willkommen seid, sondern von eigens für sie eingerichteten Spielbereichen erwartet werdet, findet ihr auf unserer Website berlinmitkind.de. Eines möchten wir euch besonders empfehlen: „Rubens Ort für Familien“ ist ein schönes Café mit Spielbereich und angeschlossenem Familienzentrum mit breitem Kursangebot in Steglitz. familiencaferubens.de

Stefan Gloede

Klangwelten zum Krabbeln

Im Potsdamer Nikolaisaal können Babys regelmäßig mit all ihren Sinnen Musik, Geräusche und Klangwelten inmitten einer gemütlichen Krabbellandschaft erkunden. Die ausgezeichneten Musiker:innen des Babykonzertensembles spielen abwechslungsreiche und liebevoll auf die besonderen Bedürfnisse der Babys abgestimmte Programme. Dabei bewegen sie sich zudem frei im Raum für ein hautnahes Musik-erlebnis. Achtung: Die Karten sind immer schnell ausverkauft. nikolaisaal.de HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Unterwegs mit baby

Kaum etwas fasziniert schon ganz kleine Kinder so sehr wie Tiere. Zudem laden die super Spielplätze und vor allem die weitläufige und entspannte Parklandschaft im Tierpark zu wiederholten Besuchen ein. Dort kann man auch prima picknicken, Zigarettenstummel- und Glasscherben-freiere Parkwiesen findet man sonst in Berlin eher selten. Eine Jahreskarte für Zoo oder Tierpark lohnt sich in der Elternzeit unbedingt! Das Jahresticket ist auch in Kombination mit dem Zoo-Aquarium erhältlich, dann hat man die Schlechtwetter-Variante gleich mit dabei. Übrigens auch ein tolles Geschenk zur Geburt. zoo-berlin.de, tierpark-berlin.de

Zoo Berlin

Tierisches Vergnügen

Musikalisch aufgespielt Das Kreuzberger Kleine Lotte Kinderkonzerthaus wurde von professionellen Musiker:innen, Kulturmanager:innen, Musikpädagog:innen und Eltern gegründet, die es sich zum Ziel gesetzt haben, dass Kinder von Anfang an die Möglichkeit haben, Konzerte mit Livemusik zu erleben. Ihnen verdanken wir nun fantastische Konzerte für Babys und Kleinkinder an verschiedenen Veranstaltungsorten in der Stadt. kleine-lotte.de

Großes Kino mit den Kleinen

hip

Klingt unentspannt und nach einer ziemlichen Zumutung für die anderen Zuschauer:innen? Nun, die sind ja bei den Babykino-Vorstellungen in der gleichen Situation. Krabbeln, Stillen und Babygeräusche sind na tti Be in Mitte beim KinderwagenKino im Babylon, beim „Autokino für Eltern“ im Friedrichshainer Ladenkino, bei „Baby Wolfgang“ im Wolf Kino und beim „Il Babykino“ im Il Kino in Neukölln regelmäßig kein Problem, wenn dort bei verminderter Lautstärke und gedimmtem Licht aktuelle Filme gezeigt werden. babylonberlin.eu; ladenkino.de; wolfberlin.org; ilkino.de

Ein Ort für alle Zeiten

DOMINIK BUTZMANN

Mitten in der Wuhlheide liegt ein Familienparadies im Wald, das Zugezogene oft erst entdecken, wenn sie Eltern geworden sind. Das FEZ-Berlin ist das größte gemeinnützige Kinder-, Jugend- und Familienzentrum in Europa und verfügt über 170.000 Quadratmeter Outdoor- sowie 13.000 Quadratmeter Indoorfläche mit unzähligen Angeboten für Kinder von ganz klein bis fast erwachsen. Kindertheater, Öko-Insel, Badesee und abwechslungsreiche Veranstaltungen zu den unterschiedlichsten Themen für Familien an den Wochenenden und in den Ferien bieten Freizeitspaß schon für kleine Kinder. Eines ist sicher: Hier seid ihr in den kommenden Jahren gut aufgehoben! fez-berlin.de

Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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Alles für Bauch und Baby Spätestens, wenn der Nestbautrieb einsetzt, werden die tollen Kindersachen-Läden der Stadt für euch spannend. Aber schon, wenn der Bauch sich zu runden und die Hose zu zwicken beginnt, stehen ein paar Neuanschaffungen an. Hier unsere liebsten Shoppingtipps für Schwangerschaft und Baby. Aus zweiter Hand

mara mea

In dem tollen Laden im Schöneberger Akazienkiez bekommt ihr Hochwertiges für kleines Geld – ein super Tipp schon in der Schwangerschaft. Von Still- und Umstandsmode über Babysachen – darunter auch für Frühchen ab Größe 42 – bis hin zu Kinderwagenund betten, Autositzen und Tragesystemen kann man bei Trollby alles gut erhalten aus zweiter Hand finden. Mit seinem Angebot an Kinderkleidung bis Größe 176 wird euch der Secondhandladen viele Jahre begleiten. trollby.com

Rundherum wohlfühlen

Alles fürs Baby Bei BabyOne finden werdende Eltern und Familien alles, was ihr Nachwuchs in den ersten vier Lebensjahren benötigt. Ob im Onlineshop oder in einem der rund 100 Fachmärkte in ganz Deutschland – die Auswahl an Produkten ist wirklich riesig. Ob ihr nun einen Kinderwagen sucht, das neue Zimmer einrichten wollt, ein besonderes Geschenk zur Geburt braucht oder die Erstausstattung kaufen möchtet, bei BabyOne werdet ihr sehr wahrscheinlich fündig. babyone.de

Liewood

Der Körper verändert sich in Schwangerschaft und Stillzeit, die Ansprüche an Qualität und Stil der Kleidung nicht. Ganz im Gegenteil, jetzt möchte man sich noch lieber mit Stoffen und Schnitten einkleiden, die sich gut anfühlen und mit denen man sich rundum wohlfühlen kann. Das Berliner Label mara mea designt Mode und Accessoires für Schwangere und Mütter von Yogakleidung bis zu Stilltüchern, die so schön sind, dass man sich über ihre Multifunktionalität freut. So sind die Wickeltaschen & Co. noch lange zu nutzen, wenn euer Baby den Windeln schon längst entwachsen ist. maramea.com

Gut ausgestattet In den beiden Stores in Schöneberg und Mitte findet ihr eine Auswahl der hochwertigen Kindermöbelserien aufgebaut, zu denen euch das Team gerne berät. Von Wiege über Wickelkommode bis zum Hochstuhl gilt: Es soll langlebig sein und dabei gut aussehen. Das gilt auch für die Kinderwagen, Babymode, Spielsachen und Accessoires toller Marken von AeroMoov über Liewood bis zu Waytoplay, mit denen ihr euch hier und im Onlineshop ebenfalls stilvoll ausstatten könnt. kleinefabriek.com HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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Fein kuratierte Schätze

Maileg

„Weniger ist mehr“ wird wohl nirgendwo so schön in Szene gesetzt wie in Yue Xings Kids Concept Store. Es ist einer von diesen Läden, in denen man gerne auf Schatzsuche geht. In anderen Geschäften für Kindersachen ist es oft gerammelt voll, was durchaus auch seinen Charme hat. Bei HAI in der Kastanienallee sind die Kostbarkeiten für Baby, Kind und Eltern hingegen so hübsch aufgereiht, dass schon das Ansehen eine wahre Freude ist. Das so sorgsam ausgewählte Sortiment besteht aus Kleidung, Spielwaren und Accessoires für Kinder. Dabei unterstützt der Laden lokale Produzent:innen und setzt auf nachhaltige Materialien und Produktionsbedingungen. haiberlin.com

Für schöne Spielzimmer

Nina LÜth

Man kann es wohl nicht leugnen – in puncto Design sind die Skandinavier:innen bei Möbeln, Wohnaccessoires und Spielsachen führend. Die namensgebende Nordliebe der Gründerin Helene Stolzenberg ist in beiden Stores in Schöneberg und Steglitz in der wunderschönen Sammlung feinster Dinge von Marken wie Bloomingville, Strömshaga, maileg, Meri Meri, HAY oder Meraki zu erkennen. nordliebe.com

Die Zwergperten beraten rund um alle Fragen der Mobilität mit Baby und Kind. In den hellen Räumen an der Prenzlauer Promenade findet sich ein breites Sortiment an Babyschalen, Reboardern und Kindersitzen einer breiten Markenauswahl von Cybex bis Nuna. Ob Trittschutz, Kühlmatte oder Regenschutz für die Babyschale – auch für Zubehör-Bedürfnisse ist der Laden gerüstet. Fündig wird ebenfalls, wer Kindertransportmöglichkeiten fürs Fahrrad sucht. zwergperten-shop.de Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

CYBEX

Sicher unterwegs

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Babyblicke

vincente

Im Bötzowkiez wird für den nötigen Durchblick gesorgt, wenn euer Baby oder Kind eine Brille benötigt. Das Fachgeschäft „Brillen in Berlin“ ist seit Langem darauf spezialisiert, schon die Allerjüngsten mit den richtigen Sehhilfen auszustatten. Diese Kompetenz ist besonders bei Babybrillen wichtig, gilt es dabei doch einiges zu beachten. Aber auch ältere Kinder und Erwachsene finden hier in Prenzlauer Berg eine feine Auswahl an robusten und schönen Modellen. Gleiches gilt für den erfahrenen Augenoptiker Friedemann Bruske, der euch in Friedenau bei allen Fragen ebenso kompetent rund um die Wahl der richtigen Sehhilfen für Babys und Kleinkinder berät. kinderbrillen-in-berlin.de; augenoptik-bruske.de

Kuschelige Stricksachen

Nina LÜth

Gemütlicher und schöner geht es kaum – die Strickmode von Birgit Tappe ist aus feinsten Naturmaterialen wie Wolle, Seide und Kaschmir gefertigt. Bei der Herstellung der Jäckchen, Hosen, Schals und Mützen hat das Tierwohl einen hohen Stellenwert. Die Designs sind fullyfashioned – das bedeutet: Die Kleidungsstücke werden schon beim Stricken geformt, für eine bessere Passform. Im Vincente-Ladenatelier im Graefekiez findet man auch reduzierte Einzelteile. vincente.de

Bummeln für passende Beratung

Die Welt sehen, wie sie ist

Ab wann braucht man Umstandsmode? Worauf sollte man beim Kauf achten? In Prenzlauer Berg findet ihr gleich in mehreren spezialisierten Läden nicht nur guten Rat, sondern auch gleich die passende Schwangerschafts- und Stillmode. 9 Monate Berlin, sexymama und abricot coco liegen nicht weit voneinander entfernt, so könnt ihr bei einem Bummel durch Choriner, Lychener und Schievelbeiner Straße die unterschiedlichen Sortimente erkunden. Bei Rebecca und Paula von abricot coco findet ihr deren eigene nachhaltige, wunderschöne Kollektion, sexymama und 9 Monate Berlin führen auch verschiedene andere schicke Umstandsmodemarken. 9monateberlin.de; sexy-mama.de; abricot-coco.com

Ihr möchtet euer Kinder von Beginn an mit Spielsachen und Büchern umgeben, die die Welt so divers widerspiegeln wie sie ist? Dabei geht es um Hautfarben, aber auch Menschen, die auf Rollstuhl, Brille oder andere Hilfsmittel angewiesen sind, tauchen noch viel zu selten auf. Stereotype Darstellungen von Familienmodellen und Geschlechterrollen sind hingegen im Spielzeug- und Kinderbuchmarkt nach wie vor verbreitet, doch allmählich findet ein Wandel statt. Davon könnt ihr euch beim Berliner Onlineshop „Tebalou – Vielfalt im Spielzimmer“ überzeugen oder gleich in Neukölln bei „Diversity Spielzeug“ ebensolches vor Ort einkaufen. tebalou.shop; diversity-spielzeug.de

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Hoppetosse – Bartels Kinderwelt

Scio

Maas

Benannt nach dem Schiff von Pippi Langstrumpfs Vater, werden bei Bartels Kinderwelt „Hoppetosse“ kleine und große Schatzsucher:innen fündig. Im Onlineshop finden Eltern alles für die Baby-Erstausstattung: von Babyschale und Kinderwagen über exklusive Möbel und hochwertige Deko bis zu Spielwaren und Babykleidung ab Größe 50. Beeindruckend ist das breite Angebot an ausgewählten Marken wie Joolz, Babybay, Nobodinoz, Stapelstein oder Naïf – um nur einige zu nennen. hoppetosse-bartels.de

Scio Babyprodukte

Cottonbro, Pexels

Die Produktreihe Scio Nature der Firma Herbaria verbindet traditionelles Wissen über die Anwendung von Pflanzen, Kräutern und Mineralstoffen aus Europa mit positiven Erfahrungen aus anderen Kulturkreisen. Dabei entstehen natürliche Gesundheitsprodukte, die auch schon Babys unterstützen und helfen wollen – zum Beispiel durch ein Massageöl, durch Arzneisalben und eine schützende Hautpflege. scio-nature.de

Feuchttücher ohne Plastik

Verpackungsfrei beliefern lassen

Gerade frischgebackene Eltern wollen die richtigen Entscheidungen treffen, wenn es um die Wahl ihrer Babypflege geht. Viele von ihnen sind dabei auf der Suche nach nachhaltigen Produktalternativen, ohne dabei Kompromisse bei der Sicherheit, der Qualität, den Inhaltsstoffen oder dem Hautschutz einzugehen. Pampers bietet diesen Eltern nun ganz neu eine plastikfreie Feuchttücher-Alternative: Die Harmonie-Aqua-Feuchttücher von Pampers enthalten kein Plastik und bestehen aus 100 Prozent nachhaltig gewonnenen, pflanzenbasierten Fasern. Frei von Duftstoffen und Alkohol bieten sie eine besonders sanfte Pflege für Babys – selbst für die empfindliche Haut von Neugeborenen. pampers.de

Vor allem in der Schwangerschaft und ersten Zeit nach der Geburt ist es eh beckenbodenschonender, keine Großeinkäufe zu schleppen, aber auch sonst sind Lebensmittel-Lieferdienste eine willkommene Hilfe im Familienalltag. Besonders toll, wenn diese plastik- und verpackungsfrei per Lastenrad funktionieren und dazu beitragen, unseren Konsum klimafreundlicher zu gestalten. Wir haben den Zero Waste-Lieferdienst alpakas getestet und sind begeistert davon, bedarfsorientierte Mengen nachhaltiger Produkte in Pfandgefäßen zu kaufen. Einen ähnlichen Servce bietet Flying Emma an, nicht grundlos nach dem guten alten Tante Emma-Laden benannt. alpaka.app, flyingemma.de

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Bio-Nestchenschlange von Efie littlegreenie.de

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FLEXIBLER ALLESKÖNNER Der LÄSSIG Wickelrucksack Rolltop besticht durch seine klare Silhouette und Nachhaltigkeit (100 Prozent recyceltes Polyester) sowie die Extraportion Platz. Einen schnellen Zugriff aufs Innenleben ermöglicht der über die gesamte Länge gehende Reißverschluss. laessig-fashion.de Bunte Biomode für Babys und Kinder merle-kids.com

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Superweiche Lauflerner aus Portugal telyoh.eu

Parfümfreie Baby-Naturkosmetik vujo-frischling.de

Schönes für Babys mjot, Friesenstraße 5, 10965 Berlin

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Baby Freche Freunde Sortiment Unsere fruchtig-gemüsigen Produkte von Baby Freche Freunde sollen dich im trubeligen Familienalltag mit einer großen Portion Entspannung unterstützen. Neben unserem frechen Gläschensortiment haben wir auch praktische Babysnacks für unterwegs. frechefreunde.de/shop Bio-Hautpflege für Mamis und Babys yooni.de

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Babys Badespaß

Palais de l‘eau, Jurre Rompa

Die besten Ideen für Kinderprodukte entstehen oft aus den eigenen Erfahrungen und Bedürfnissen von Eltern. So wurde auch das Baby Towel des niederländischen Labels Palais de l’eau entwickelt, als dessen Gründerin Conchita van Doorn es leid war, beim Baden ihres Babysohnes stets auch selbst platschnass zu werden. Man kann es sich um den Hals hängen, so bleibt man nicht nur trocken, während man das Baby badet, sondern hat auch die Hände frei, um es beim Herausholen aus der Wanne sicher in dem Biobaumwoll-Handtuch an sich zu kuscheln. Neu ist die „Raw Cotton“-Kollektion aus reinster und ungefärbter Biorohbaumwolle, ohne Bleich- und Färbeprozess wird bei der Produktion deutlich weniger Wasser und Strom verbraucht. Kuschelig, praktisch und nachhaltig – was will man mehr? Auch für Kleinkinder hat das Label schöne Badecapes im Angebot. palaisdeleau.com

Beste Auswahl im Bergmannkiez

Mentop

Bei der Kreuzberger Marheineke-Markthalle liegt eine unerschöpfliche Fundquelle für Besonderes. Beim Ausflug in den Bergmannkiez unbedingt genug Zeit einplanen, um hier ausgiebig zu stöbern! Schon für die Jüngsten versammelt Christiane Orywal bei mjot Mode von französischen, belgischen und spanischen Labels, dazu Spielzeug, Deko und Accessoires. So wird das Familienleben schön! mjot.de

Mentop Pharma

Christiane orywal

Individuelles Leben braucht individuelle Therapien – nach diesem Grundsatz stellt Mentop Pharma individuelle homöopathische Arzneimittel aus patienteneigenem Material her. Seit vielen Jahren werden solche individuellen homöopathischen Arzneimittel auch nach der Geburt eines Kindes zum Beispiel aus der eigenen Plazenta oder der Muttermilch hergestellt. mentop.de

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Zum Loslaufen

Kindsgut

Das Berliner Label verkauft seine ökologischen Kinderschuhe nicht ohne Grund in alle Welt, die Erfolgsgeschichte beruht auf dem guten Konzept der Gründerinnen. Ob für Laufanfänger:innen oder größere Kinder – bei allen POLOLO-Schuhen stimmen Aussehen und Qualität. Das verwendete Naturleder ist mit dem IVN-Naturleder-Siegel zertifiziert. Wer auf Leder verzichten möchte, bekommt vegane Schuhe aus Materialien wie Feigenkaktus, Biobaumwolle oder UpcyclingMeeresplastik. Im Showroom in Zehlendorf könnt ihr das Schuhwerk direkt vor Ort in Augenschein nehmen und erwerben. pololo.de

Nina LÜth

Gutes für Kinder Wer auf der Suche nach pädagogisch wertvollen und altersgerechten, nachhaltig produzierten, dabei schön designten und hochwertigen Kinderspielsachen und Wohnaccessoires ist, die so lange halten, dass sie einige Geschwisterkinder überdauern oder in Familie und Freundeskreis weitergegeben werden können, sollte unbedingt mal bei Kindsgut stöbern. Hinter dem tollen Label steckt ein Team kreativer Eltern, die viel Herzblut und ihre ganze Erfahrung in die Entwicklung und Gestaltung ihrer Produkte stecken. Das merkt und spürt man! kindsgut.de

Die meisten Eltern möchten ihre Kinder möglichst natürlich und gesund aufwachsen lassen und sie vor schädlichen Einflüssen schützen. Ökologische und fair produzierte Bekleidung für die Jüngsten ist ein wichtiger Beitrag dazu. Das Familienunternehmen Maas Natur bietet seit über drei Jahrzehnten schöne Naturtextilien an, die höchsten sozialen, ethischen und ökologischen Ansprüchen genügen. Im Onlineshop und in elf Ladengeschäften bundesweit bekommen Eltern nicht nur Bekleidung, sondern auch Baumwollwindeln und Wickelhosen, Babypflegeprodukte und ausgesuchte Spielsachen. Alles öko! Katalog unter maas-natur.de, Tel. 0800.070 12 00 oder im Katalog blättern maas-natur.de/Service/Service/Kataloge-zumBlaettern/FS-2022-Mini-Maas Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

MAAS

Maas – Naturmode für Babys

Achtsamkeit

Selbstfürsorge in der Schwangerschaft Der Begriff „Achtsamkeit“ ist nicht zuletzt beim Thema Schwangerschaft in aller Munde. Unweigerlich habe ich das Bild einer Frau im Kopf, die bei Kerzenschein mit einer Tasse Tee in der Badewanne sitzt und genüsslich über ihren Babybauch streichelt. Klingt verlockend. Aber ist das schon der ganze Trick?

Auf sich selbst achtzugeben ist ein ebenso simpler wie schöner Gedanke. Ich bin allerdings der Meinung, dass es nicht damit getan ist, alle paar Tage eine Me-Time-Zeremonie in der Badewanne zu veranstalten, auch wenn es durchaus das richtige Mittel zum Zweck sein kann. Aber eben nicht immer und auch nicht für jede von uns.

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Die richtigen Fragen stellen

Um den für uns richtigen Weg zur Achtsamkeit zu finden, müssen wir im ersten Schritt erst einmal wahrnehmen, wie es uns geht. Ganz ohne Bewertung. Bin ich müde? Angespannt? Vielleicht genervt? Bin ich ruhig oder eher gestresst? Dabei ist es unwichtig, ob wir gelernt haben, dass diese Gefühle gemeinhin als positiv oder negativ bekannt sind. Sie sind eben da und das ist in Ordnung. Erst wenn ich weiß, wie es mir geht, kann ich mich fragen, was mir jetzt guttun würde. Wonach sehne ich mich? Benötige ich Zeit für mich? Muss ich Dampf ablassen? Brauche ich Hilfe? In welcher Form? Oft hilft schon allein das Wissen darum, wie es uns geht und was wir brauchen, dabei, liebevoller mit uns selbst zu sein. Trotzdem setzt du im besten Fall das, was dir guttun würde, im letzten Step natürlich auch um – du wirst merken, wie sehr es dich stärkt, wenn du deine Bedürfnisse wahrnimmst und die Verantwortung dafür selbst übernimmst. Je öfter du das tust, desto selbstverständlicher und einfach wird es dir fallen. Es ist also wichtig, sich die Fragen immer wieder neu zu stellen, denn das, was heute richtig für dich ist, kann sich morgen schon wieder völlig ändern – erst recht in der Schwangerschaft. Gerade Frauen fällt es manchmal schwer, sich selbst an erste Stelle zu setzen, ohne danach an Schuldgefühlen zu verzweifeln. Als junge Mutter in einer Zeit, in der ein kleines, vollkommen abhängiges Menschlein auf uns angewiesen ist, kann es HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Achtsamkeit

Die Kraft der Plazenta homöopathisch nutzen sich regelrecht falsch anfühlen, auch die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Vielleicht gibt es Großeltern, Tageseltern oder Freunde, die sich freuen, regelmäßig Zeit mit deinem Kind zu verbringen und dich damit zu unterstützen. Vielleicht gibt es keine bessere Zeit, sich in intuitiver Achtsamkeit zu üben, als die eigene Schwangerschaft: Dein Körper baut gerade ein Baby. In deinem Bauch wächst ein richtiger kleiner Mensch. Ich finde, es kann keinen schöneren Grund geben, sich selbst wichtig zu nehmen. Und einen gesunden Umgang mit deinen Bedürfnissen kannst du für die Zeit mit Baby nur zu gut gebrauchen.

Die homöopathische Kraft der Plazenta ist in der 200-jährigen Geschichte der Homöopathie oft beschrieben worden. Etwas Besonderes ist es, die eigene Plazenta verarbeiten zu lassen, um so ein ganz individuelles homöopathisches Arzneimittel zu erhalten. Die mentop vac® Plazenta Globuli werden bei Mentop Pharma in Handarbeit hergestellt. Auch die eigene Muttermilch kann Basis für die individuelle Homöopathie sein. Weitere Informationen und kostenlose Bestellsets erhalten Sie bei: Georg-Ohm-Str. 6 D-24837 Schleswig e. K.

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Individuelle Homöopathie Homöopathie mit mit Qualität Qualität mentop vac®® Individuelle

Eine Herausforderung, die sich lohnt Es kann anstrengend sein, der eigenen Intuition zu vertrauen. Denn es kann bedeuten, Grenzen zu setzen, auch wenn wir Angst haben, andere damit zu verärgern oder zu enttäuschen. Pause zu machen, obwohl es so viel zu tun gäbe. Sport zu machen, obwohl wir eine Millionen gute Ausreden finden würden, es nicht zu tun – oder genau aus einem dieser Gründe statt zum Sport dann doch zur Massage zu gehen. All das kann richtig sein. Was ich sagen will: Nur DU weißt, was für dich richtig ist. Nicht deine Mediziner:in, nicht deine Freund:innen, nicht dein:e Partner:in, nicht deine Mutter. Nur DU. Das soll nicht heißen, dass es nicht hilfreich sein kann, um Rat zu fragen, Fakten einzuholen oder sich inspirieren zu lassen. Und wenn du eine Partner:in hast, ist es wundervoll, sich die Verantwortung zu teilen und ein Team zu sein. Aber die Entscheidung für dich selbst kannst und musst am Ende du treffen. Das klingt vielleicht beängstigend, aber es liegt eine unheimliche Kraft darin, die Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen – und vielleicht landest du dabei am Ende ja sogar mit Tee und Babybauchmassage in der wohltuenden Badewanne. (sk)

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Buchtipp In Achtsam durch die Schwangerschaft: Meditation, Yoga, Hypnobirthing, Naturheilmittel, Ernährung findet ihr für jedes Trimester Anregungen für konkrete Übungen – sei es Meditation, Atmung oder Beckenbodentraining. In Kombination mit wichtigen Informationen rund um die Schwangerschaft kann euch dieses Buch dabei helfen, euren Weg durch eine achtsame Schwangerschaft zu gehen. Achtsam durch die Schwangerschaft: Meditation, Yoga, Hypnobirthing, Naturheilmittel, Ernährung, Tracy Donegan, Dorling Kindersley Verlag 2020, Euro 16,95

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Phasen der geburt

Es geht los!

Das passiert während der Geburt Jede Geburt ist anders. Wie lange die einzelnen Phasen dauern und wie es sich anfühlt, kann nicht vorhergesagt werden und ist von Mutter zu Mutter und von Kind zu Kind völlig verschieden. Trotzdem gibt es eine Art idealtypischen Ablauf der natürlichen Geburt und es kann helfen, über die verschiedenen Phasen und Schwellen Bescheid zu wissen. Genau wie in der Schwangerschaft arbeiten auch bei der Geburt Mutter kann sein, dass sie nur wenige Stunden dauert, sich vielleicht aber auch und Kind als Team. Das Baby gibt den Startschuss für die Geburt, indem über mehrere Tage erstreckt. All das ist in Ordnung. Im Schnitt sind es bei Erstgebärenden acht bis vierzehn und bei weiteren Geburten es die entsprechenden Hormone bei der Mutter auslöst. Während der sechs Stunden. Die meisten Frauen finden nach einigem Geburt muss es sein Köpfchen oft winden und drehen, um Ausprobieren ihren eigenen Rhythmus und wissen indurch den verschachtelten Geburtskanal zu gelangen. tuitiv, wie sie mit den stärker werdenden Wehen umDie Mutter hilft ihm dabei vor allem mit den Wehen, gehen können. Viele Frauen haben während der aber auch mit ihrer Wahrnehmung, Bewegung, Atgut zu wissen Kommen die Wehen länger als Eröffnungsphase Durchfall oder Erbrechen. Aber mung, ihrem Tönen und Schreien. Für die meisten eine halbe Stunde lang in regelkein Grund zur Sorge: Der Körper macht dem Frauen ist es unmöglich, sich selbst unter der Gemäßigen Abständen von zehn Baby bloß genug Platz. Ist die Fruchtblase nicht burt vorzustellen. Lasst euch nicht verunsichern: Minuten oder weniger und fühlen schon vor Geburtsbeginn gesprungen, passiert Euer Körper weiß ganz genau, was er da tut und sich nach Arbeit an, dann ist es dies meist gegen Ende der Eröffnungsphase. entwickelt eine unglaubliche Kraft und Intuition. Zeit, in die Klinik oder das

Die Eröffnungsphase

Geburtshaus zu fahren bzw. die Hebamme zu informieren.

Während viele Frauen die ersten Senk- und Übungswehen Wochen vor der Geburt kaum bis gar nicht fühlen, werden die ersten richtigen Geburtswehen langsam, aber stetig intensiver. Jede einzelne Wehe treibt den Geburtsprozess weiter voran, denn mit jeder Wehe zieht sich die Gebärmutter zusammen und massiert so das Baby immer weiter nach unten. In der Eröffnungsphase drückt das Köpfchen des Kindes gegen den Muttermund, der sich dadurch langsam immer weiter öffnet. Diese Phase ist die längste der Geburt, wobei die Dauer von Frau zu Frau sehr unterschiedlich ist. Es

Die Übergangsphase

In der Übergangsphase öffnen sich die letzten zwei Zentimeter des Muttermundes. Das Köpfchen des Babys muss sich nun richtig im Becken einstellen. Die Mutter kann ihrem Kind dabei helfen, indem sie sich bewegt und andere Haltungen ausprobiert. Es kommt häufig vor, dass die Mutter während der Übergangsphase zu zweifeln beginnt. Sie bekommt Angst und hat das Gefühl, es nicht zu schaffen. Sie möchte nach Hause, wird mutlos oder gereizt. Das ist ganz normal und bedeutet vor allem eines: Das Baby ist fast da! Jetzt ist es wichtig, die werdende Mutter zu unterstützen, ihr HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Phasen der Geburt

Mut zuzusprechen und besonders liebevoll zu sein, um sie bei ihrem Weg über diese schwierige Grenze zu unterstützen. Auch das schlichte Wissen um diesen Moment kann bei der Bewältigung helfen.

Die Nachgeburtsphase

Die Austreibungsphase Der Muttermund ist vollständig geöffnet und das Köpfchen des Kindes am Beckenboden angekommen. Von dort aus drückt es nach unten. Viele Frauen spüren diesen großen Druck und denken, sie müssten noch einmal die Toilette besuchen – fühlt sich ähnlich an, aber das hier ist das Baby! Die Mutter schüttet ein letztes Mal einen großen Schub Adrenalin aus, der ihr dabei hilft, das Kind durch den Geburtskanal zu schieben. Viele Frauen spüren den Fortschritt und empfinden es als befreiend, ihr Kind mit dem Druck der kräftigen Presswehen aktiv weiter nach unten schieben zu können. Irgendwann ist das Köpfchen in der Vagina sichtbar. Mit jeder Wehe wird ein Stückchen mehr geboren: Zuerst der Hinterkopf, dann die Stirn und dann das ganze Gesicht. Schließlich die Schultern und der Körper des Babys. Die Mutter hat es geschafft.

Das Kind ist da. Alle atmen auf. Die Mutter begrüßt zum ersten Mal ihr Neugeborenes. In den nächsten Stunden wird die Plazenta geboren – das Organ, das sich in der Schwangerschaft gebildet und das Kind im Bauch ernährt hat. Ein paar Wehen lösen den sogenannten Mutterkuchen aus der Gebärmutter. Die Hebamme zieht ihn unterstützend an der Nabelschnur aus der Scheide heraus. Da die Plazenta im Vergleich zum Kind klein und weich ist, bereitet das keine Schmerzen. Nach der Geburt wird das Kind meist zum ersten Mal gestillt und abgenabelt. Nachwehen sorgen dafür, dass sich die Gebärmutter wieder zusammenzieht. Ein frühes Anlegen des Kindes verstärkt diesen Prozess. Die Mutter mit dem Neugeborenen und ihrer Begleitung bleiben nach der Geburt noch zwei Stunden, bei einer ambulanten Geburt vier Stunden, im Kreißsaal und alle haben Zeit, sich zu erholen, anzukommen und einander zu bestaunen. (sk)

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SCHMERZTHERAPIE

Wissen hilft gegen Angst

ter welchen Umständen medizinische Eingriffe für sie infrage kommen oder nicht und mit Hebammen und Ärzt:innen über ihre individuelle Situation sprechen. Hierfür kann es hilfreich sein, schon in der Schwangerschaft über die Vorteile, aber auch Folgen und Konsequenzen jedes Eingriffs aufgeklärt zu werden. Um euch einen ersten Überblick zu verschaffen, stellen wir euch einige Schmerzmittel und medizinische Hilfsmaßnahmen vor.

Eine Schwangerschaft besteht oft nicht nur aus Vorfreude, sondern auch aus Unsicherheiten und Ängsten, vor allem im Hinblick auf die Geburt.

Massagen

Der eigene Gesundheitszustand, Erzählungen anderer Mütter, dramatische Filmszenen, vorherige Geburtserlebnisse, Traumata, die Angst vor Schmerzen – all das und noch viel mehr kann die eigene Vorstellung von Geburt prägen. Viele wünschen sich eine natürliche Geburt, sind aber unsicher, ob sie das „schaffen“ werden. Andere können oder wollen nicht anders gebären als mit Hilfe von medizinischer Unterstützung. Jede Frau sollte selbst entscheiden können, ob und vor allem un-

Viele Frauen nehmen den Wehenschmerz während der Geburt im unteren Rücken wahr. Vor allem die Kreuzbeinmassage hat sich deshalb bewährt. Dabei ist die Technik ganz leicht: Oft lindert schon ein gleichmäßiger Druck oder ein Kreisen auf der entsprechenden Stelle den Schmerz und entspannt die Gebärende. Eine wunderbare Aufgabe für Geburtsbegleiter:innen, da sie auch schon vor der Geburt geübt werden und sehr wohltuend sein kann.

Wärme Eine Wärmflasche auf dem Rücken oder ein warmes Bad kann ebenfalls angenehm sein. Unter Wärmeeinfluss scheinen die Pausen zwischen den Wehen etwas länger anzudauern und so die Gebärende zu entlasten. Auch deshalb wünschen sich viele Frauen eine Wassergeburt. HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

SCHMERZTHERAPIE

Lachgas Lachgas wird über eine Maske eingeatmet und wirkt entspannend. Anders als der Name vermuten lässt, kommt es dabei nicht zu überschwelligen Lachanfällen. Die Gebärenden beschreiben die Wirkung eher als Dämpfung der Schmerzen, ähnlich wie bei leichtem Alkoholgenuss. Das Tolle daran ist, dass die Gebärende die Dosierung selbst steuern kann und die Wirkung beinahe sofort eintritt. Manchen Frauen wird von Lachgas etwas übel. Ansonsten sind weder bei der Frau noch beim Kind Nebenwirkungen zu erwarten, da die Halbwertszeit des Medikaments nur circa drei Minuten beträgt.

PDA Die Periduralanästhesie, kurz PDA, ist eine Narkosetechnik und sorgt dafür, dass Bauchraum und Geburtskanal unter der Geburt fast schmerzfrei sind und die Frau trotzdem bei vollem Bewusstsein bleibt. Hierfür wird der Gebärenden unter lokaler Betäubung ein schmaler Katheter in den Bereich zwischen die Wirbel und den Rückenmarkskanal eingesetzt, über den dann das Schmerzmittel gegeben und für die richtige Dosierung jederzeit nachjustiert werden kann. Viele Frauen halten sich die Option für die PDA frei und entscheiden bei der Geburt selbst, ob sie sie einsetzen möchten. Wenn sich der Muttermund aber bereits acht bis neun Zentimeter geöffnet hat, ist es in der Regel zu spät für eine PDA, da sie Wehen hemmend wirkt. Dennoch bringt so ein Eingriff auch Konsequenzen mit sich, über die man sich im Klaren sein sollte: Die Geburtsschmerzen sind nicht mehr fühlbar – das klingt erst einmal himmlisch. Allerdings braucht das Kind trotzdem noch die Hilfe der Mutter in Form von Mitdrücken, um den Weg durch den Geburtskanal zu schaffen. Ohne Gefühl fällt es den Frauen manchmal schwerer, die nötige Kraft aufzubringen. Außerdem können eine längere Geburtsdauer, Blutdruckabfälle der Mutter und ein Ausbleiben der Blasenfunktion während der Geburt unter PDA vorkommen. In diesen Fällen kommt neben der PDA auch eine Tropfinfusion, ein CTG-Schreiber oder ein Urinkatheter zum Einsatz. Diese Geräte und die betäubende Wirkung des Medikamentes können dafür sorgen, dass die Gebärende sich eingeengt fühlt.

Kaiserschnitt

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Bei einem Kaiserschnitt verändert sich der Ablauf der Geburt am stärksten: Das Baby wird nicht durch den Geburtskanal, sondern durch einen Schnitt in Bauchdecke und Gebärmutter zur Welt gebracht. Meist wird hiefür keine Vollnarkose, sondern eine PDA angewendet, sodass die

Frau die Operation nicht spürt, aber dennoch bei Tipp vollem Bewusstsein bleibt, um die Geburt aktiv zu Bei der Kaiserschnittstelle erleben. Für Frauen, die – finden Eltern nach traumatisch erlebten Geburten Ansprechaus welchen Gründen partner:innen verschiedener auch immer – keine vagiFachrichtungen. nale Geburt erleben könkaiserschnittstelle.de ne n, ist die se Ope ration ein Segen, denn so können das Leben von Mutter und Kind geschützt werden. In manchen Kliniken wird auf Wunsch die sogenannte „Kaisergeburt“ durchgeführt. Hierbei wird der operative Geburtsverlauf nicht verändert, aber verlangsamt. Der Sichtschutz wird etwas gesenkt, damit die Eltern die Ersten sein können, die das Gesicht ihres Babys erblicken. Nachdem die Lunge des Babys abgesaugt wurde, bekommt die Mutter ihr Neugeborenes sofort, noch bevor es abgenabelt wird, auf die Brust gelegt. Diese Methode stärkt die Eltern-Kind-Beziehung und die psychische Stabilität der Mutter.

Unterstützung und Zuspruch Vor allem bei Neugeborenen nach geplanten Kaiserschnitten werden manchmal Anpassungsprobleme beobachtet. Vermutlich deshalb, weil der Übergang zwischen der warmen, engen Gebärmutter und der kalten, hellen Welt für das Baby im Vergleich zur vaginalen Geburt sehr plötzlich erfolgt. Im Schnitt dauert es nur zwei bis vier Minuten, bis die Gebärmutter geöffnet ist. Nach einem Kaiserschnitt kann es deshalb sein, dass sich die Mutter-Kind-Bindung langsamer aufbaut, weshalb am besten sofort und ausgiebig gekuschelt werden darf und sollte. Wie bei jedem chirurgischen Eingriff gibt es auch bei einem Kaiserschnitt das Risiko von Komplikationen und Wundinfektionen. Manche Frauen berichten, dass sich die fehlenden Schmerzen bei der Geburt stattdessen in die Zeit danach verschieben. Diese ist für Frauen nach einem Kaiserschnitt oft mit mehr Belastungen verbunden als nach einer unkomplizierten Spontangeburt. Es kann sein, dass die Mutter erst nach einigen Tagen schmerzfrei aufstehen kann und es ihr wegen der Wundschmerzen schwerer fällt, ihr Kind zu versorgen. Frische Mamas nach einem Kaiserschnitt haben deshalb besonders viel Unterstützung und Zuspruch verdient. (sk)

FEZ auch für die JÜngsten

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Wochenbett

Acht Wochen das Bett hüten?

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Für viele werdende Eltern ist die Zeit nach der Geburt völlig unvorstellbar. Es kommt ihnen skurril vor, dass man diese erste Zeit im (Wochen-)Bett verbringen soll, anstatt das Neugeborene stolz der ganzen Welt zu zeigen. Aber warum ist diese Zeit eigentlich so besonders?

Das Wochenbett beginnt mit dem Zeitpunkt der Geburt und dauert sechs bis acht Wochen. Es ist die Zeit, in der die sogenannte Wöchnerin, also die neue Mutter, sich von der Schwangerschaft und Geburt erholt und auch das Neugeborene sich an die Welt außerhalb der Gebärmutter anpasst. Die ersten Tage nach der Geburt sind oft geprägt von Glückshormonen und Energie seitens der Mutter, während der Vater womöglich mit Schlafmangel zu kämpfen hat. Doch spätestens am dritten oder vierten Tag wendet sich das Blatt. Der Papa wird wieder fitter und bei Mama tritt ein Gefühlschaos ein, das die Hormonumstellungen in der Schwangerschaft manchmal noch übersteigt:

Langsam wird fühlbar, was der Körper während der letzten neun Monate und unter der Geburt eigentlich geleistet hat und noch immer leistet: Die Rückbildung der Gebärmutter ist in vollem Gange, der Milcheinschuss beginnt und wenn die Frau stillt, versorgt sie ihr Baby noch immer zu 100 Prozent aus eigener Kraft.

Erstes Kennenlernen Das Elternsein ist jetzt ein 24-Stunden-Job. Ganz konkret heißt das: kuscheln, das Baby stundenlang ansehen, seinen Duft einatmen, seine Zeichen zu deuten versuchen, es wickeln, stillen oder füttern, es trösten und wiegen. Das mag simpel und völlig unspektakulär klingen,

Wenn du das Gefühl hast, dich in einer seelischen Krise zu befinden, bist du nicht allein. Vielen Frauen geht es genauso. Der Verein Schatten und Licht wird von ehemals betroffenen Frauen und Fachleuten getragen. Hier findet ihr Hilfe in Form von Beratung, Selbsttests, Fachliteratur und Selbsthilfegruppen und mehr. schatten-und-licht.de

aber allein die Tatsache, dass da plötzlich ein neuer Mensch zur Familie gehört und von nun an auch bleiben wird, sorgt dafür, dass so etwas wie „Alltag“ schlicht unmöglich ist. Die Zeit scheint stehen zu bleiben und macht Raum für ein erstes Kennenlernen, unzählige erste Male und Gefühlsausbrüche. Es ist die Zeit, in der existenzielle Fragen, Zweifel, Stolz und tiefe Liebe gleichzeitig da sind. Es ist, als wäre das ganze Leben einmal kräftig durchgeschüttelt worden und müsse sich nun noch einmal neu sortieren. Und das braucht Raum. Ob das Wochenbett dabei überwiegend als gute oder herausfordernde Zeit wahrgenommen wird, liegt nicht immer in unserer Hand. Sicherlich spielt es auch eine Rolle, wie Mutter und Kind die Geburt erlebt haben und ob es dabei körperliche oder seelische Schwierigkeiten gab. Auch wie gut es den Eltern gelingt, ihre Gefühle zu kommunizieren und für sich zu sorgen kann von Bedeutung sein. Behalte dir vor, dir Hilfe zu holen oder Besuch abzusagen, den du gerade nicht ertragen kannst. Das ist okay. Vielleicht wirst du weinen, Angst haben und zweifeln und nicht einmal wissen, warum. All das ist ein Teil der Heilung. Auch deshalb stehen jeder Frau im Wochenbett regelmäßige Besuche einer Hebamme zu, die von der Krankenkasse bezahlt werden. In den ersten zehn Tagen kommt sie täglich, manchmal auch mehrmals am Tag. Sie kontrolliert die Rückbildung der Gebärmutter und versorgt eventuelle Geburtsverletzungen. Außerdem hilft sie dabei, das Neugeborene zu versorgen. Sie kontrolliert das Gewicht des Babys, seinen Allgemeinzustand und den Nabel und hat ein offenes Ohr für Fragen jeder Art. In den nächsten acht Wochen kommt sie bis zu 16 Mal und auch in der Zeit danach kann ihre Unterstützung bei Stillproblemen, Beikosteinführung oder für das Abstillen bis zu vier Mal in Anspruch genommen werden. (sk) HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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Wochenbett

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Praktische Tipps von den Hebammen Anke Kubbernuß und Ortrun Kapune Mach dir immer wieder bewusst, was du da gerade schaffst! Du bist fantastisch, auch wenn du nachmittags noch nicht unter der Dusche warst oder deine Haare gekämmt hast. Dein „Job“ liegt jetzt woanders. Lasst Verwandte oder Freund:innen nur dann kommen, wenn sie das Essen selbst mitbringen und wissen, wie man eure Kaffeemaschine bedient. Wenn du ein Schreikind hast, gib es hin und wieder ab und denk daran: Das geht vorbei! Wenn ihr in einer Beziehung lebt, muss alles „neu sortiert“ werden. Nehmt euch viel Zeit dafür. Traut euch, ehrlich über eure Gefühle zu sprechen, auch wenn sie euch noch so bescheuert vorkommen. Sprecht auch über die Erwartungen, die ihr aneinander habt. Wenn dein Kind schläft, leg dich auch hin. Lass den Staubsauger stehen und die Wäsche liegen, wo sie ist – außer der nötigen Ruhe läuft dir nichts davon.

Weitere Tipps Kocht Mahlzeiten vor und friert sie ein, falls ihr ein Tiefkühlfach habt – das macht es einfacher, ohne viel Aufwand gesund zu essen. Auch Lieferdienste oder Verwandte können Essen vorbeibringen. Einen Becher zum Reinigen auf der Toilette bereithalten sowie Binden für den Wochenfluss. Auch große gemütliche Unterhosen können angenehm sein. Habt genug Speicherplatz auf Handy oder Kamera – es wird viele Momente geben, die ihr einfangen möchtet. Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Scio Baby Care mit Weihrauch und Melisse für trockene und schuppige Haut. Schützt empfindsame Haut bei kälteren Temperaturen. PZN 13924970 Scio Babymassage enthält Apfelkern-, Fenchel- und wohlriechendes und pflegendes Aprikosenkernöl für die Säuglingspflege. PZN 13837202 TAMANY WINDSALBE: Wirkst.: Kümmelöl. Zus.: 1 ml (=0,87 g) Salbe enthält als Wirkstoff: 17,4 mg Kümmelöl. Sonst. Best.: Weißes Vaselin. Anwendungsgebiet: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel äußerlich angewendet zur Unterstützung der Verdauungsfunktion und zur Besserung des Befindens bei Blähungen ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung. Geg.: Überempfindlichkeit (Allergie) gegen Kümmel, Kümmelöl oder einer anderen Pflanze aus der Familie der Apiaceae oder gegen den sonstigen Bestandteil. Neb.: Überempfindlichkeitsreaktionen der Haut wie z. B. Ausschlag, Juckreiz und Schwellung, Häufigkeit auf Grundlage der verfügbaren Daten nicht abschätzbar. Herbaria Kräuterparadies GmbH, 83730 Fischbachau. PZN: 09233680

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Stillen

Still doch, wie du willst! Stillen hat viele Vorteile: Es ist praktisch, denn Muttermilch ist zu jeder Zeit in der perfekten Zusammensetzung und Temperatur verfügbar. Außerdem bietet es zahlreiche Vorteile für die Gesundheit des Babys: Stillen stärkt das Immunsystem, fördert die Erholung bei Krankheiten und stärkt die Kau- und Sprechmuskeln. Der Mutter hilft es bei der Rückbildung nach der Geburt, wirkt entspannend und baut so manches Schwangerschaftspfund ab. Hormonell gesehen bedeutet Stillen Liebe, Geborgenheit und Nähe für Mama und Kind und ermöglicht eine wertvolle Bindung für die Mutter-Kind-Beziehung. Und trotzdem kann Stillen auch anstrengend und herausfordernd sein.

Es ist okay … … wenn du dein Baby nicht stillen kannst oder möchtest. … wenn du es seltsam findest, dass da ein Kind an deinen Brustwarzen nuckelt. … wenn du Angst hast, etwas falsch zu machen. … wenn du keine Ahnung hast, wie Stillen funktioniert. … wenn du am liebsten niemals mehr mit dem Stillen aufhören möchtest. … wenn du neugierig bist, wie deine Milch eigentlich schmeckt. … wenn du das Stillen als anstrengend empfindest.

… wenn du beim Stillen eine so große Liebe empfindest, dass es dich beinahe zerreißt. … wenn du dich dabei unwohl fühlst, in der Öffentlichkeit zu stillen. … wenn du dir Hilfe holst.

iracosma – AdobeStock, Bettina Schiipng (3)

… wenn du abpumpst.

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Stillen

Stillen ist ambivalent und es kann sehr gegensätzliche Gefühle gleichzeitig in dir auslösen. Ob du stillst oder nicht, wie lange du stillst und wie du dich dabei fühlst, sagt nichts über die Liebe zu deinem Kind oder deine Fähigkeiten als Mama aus. Hör auf dich und dein Gefühl. Nur du weißt, was für dich und dein Kind richtig ist.

Tipps Bei Stillproblemen übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine Beratung durch Hebammen bis zum Ende der Stillzeit. +++ Auch Stillberaterinnen können helfen. +++ In Gesellschaft geht vieles leichter: In Stillgruppen und -cafés können Stillende sich austauschen. Auch Schwangere sind hier willkommen. +++ Es gibt Muttermilchbörsen, durch die auch Babys, deren Mütter nicht oder nicht ausreichend stillen können, mit echter Menschenmilch versorgt werden können. +++

Corona-Impfung in der Stillzeit? Viele stillende Mütter wollen sich gegen Corona impfen lassen, haben aber Angst, ihr Kind dabei zu gefährden. Ob eine CoronaImpfung in der Stillzeit sinnvoll ist, muss am Ende jede Mutter selbst entscheiden. Besprecht eure individuelle Situation unbedingt mit eurer Hebamme, einer Stillberaterin oder Frauenärztin bzw. Frauenarzt. Vor allem ist es wichtig, nicht nur die Impfung an sich, sondern auch die Möglichkeit einer Corona-Erkrankung und deren Risiken wie Langzeitfolgen ohne Impfung gegeneinanderabzuwägen. Hier einige Fakten, die mittlerweile über die CoronaImpfung von stillenden Menschen bekannt sind: • Eine Impfung schützt auch stillende Mütter vor schlimmeren Krankheitsverläufen des Coronavirus. • Die ständige Impfkommission empfiehlt Stillenden die Impfung mit dem mRNA-Impfstoff von BioNTech/Pfizer. • Für die Impfung eine Stillpause einzulegen oder abzustillen ist nicht nötig. • Ein positiver Effekt der Impfung für das Kind ist, dass es über die Muttermilch Antikörper gegen Covid-19 zu sich nimmt, die das Immunsystem stärken. Ob die Antikörper das Kind allerdings auch vor einer Erkrankung schützen können, ist im Moment noch nicht bekannt. • In mehreren Studien wurde untersucht, ob das Baby neben den Antikörpern auch den Impfstoff selbst zu sich nimmt und dadurch gefährdet werden könnte: Bisher konnten keine Partikel eines mRNA-Impfstoffes in der Muttermilch nachgewiesen werden. • In Studien traten keine schweren unerwünschten Nebenwirkungen bei Stillenden oder deren Kindern nach der Impfung auf. Bei einer Querschnittsstudie von der Universität Texas, an der insgesamt 4455 Stillpaare teilnahmen, kam es bei 4 Prozent der Kinder zu erhöhtem Quengeln und Schläfrigkeit, bei 1 Prozent zu Durchfall, Ausschlag, erhöhtem Hunger oder Fieber. Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Stillen trotz Corona-Erkrankung? Kurz gesagt: Ja, das ist möglich. Ob Covid-19 über die Muttermilch übertragen werden kann, ist noch unklar, gilt jedoch als sehr unwahrscheinlich. Der enge Hautkontakt beim Stillen sei vermutlich ein höheres Risiko als eine Übertragung über die Muttermilch selbst. Laut den Fachgesellschaften überwiegen für das Kind jedoch die Vorteile des Stillens im Vergleich zu den Risiken einer Ansteckung, wenn die infizierte Mutter einige Hygienemaßnahmen einhält, so gut es eben geht. Empfohlene HygienemaSSnahmen: • Hände vor dem Stillen waschen oder desinfizieren. • Wenn möglich einen Mundschutz tragen, während das Kind auf dem Arm ist und auch während des Stillens • Wenn die Mutter zu krank ist, um das Baby zu stillen, kann sie die Milch auch abpumpen und eine andere Betreuungsperson das Baby mit einem Fläschchen füttern. Milchpumpe und Fläschchen sollten in diesem Fall nach jedem Gebrauch einmal abgekocht werden. Gemäß heutigem Wissensstand verläuft die Krankheit bei Babys und Kindern generell mild. Die folgenden Vorteile des Stillens können zudem dazu beitragen, dass das Baby nicht schwer an Covid-19 erkrankt, auch wenn die Mutter infiziert ist: • Die Muttermilch enthält viele immunstärkende Faktoren. • Bereits nach drei Tagen erhält das Baby über die Muttermilch Antikörper gegen Covid-19, die ihm vermutlich helfen können, die Infektion abzuwehren. • Nähe und Geborgenheit sind wichtig für das Wohlbefinden von Babys. Körperkontakt hat einen nachweislich positiven Einfluss auf das kindliche Immunsystem.

Beim Kinderarzt

Wichtig! Die Krankenkassen empfehlen allen Eltern, die Früherkennungsuntersuchungen und Impfungen wahrzunehmen. Alle Kosten dafür werden übernommen, wenn das entsprechende Zeitfenster eingehalten wird. Viele Krankenkassen vergeben einen Bonus, wenn das Kind fristgerecht an allen Vorsorgeuntersuchungen teilnimmt!

Syda Productions – AdobeStock

Das Faltblatt 10 Chancen für Ihr Kind zeigt alle Untersuchungen im Überblick. Weiterführende Informationen auf kindergesundheit-info.de

Vorsorge im Blick Früherkennung ist wichtig, um Auffälligkeiten im Kindesalter frühestmöglich festzustellen, Therapien zu finden und Eltern richtig anzuleiten. Das berühmte „Gelbe Heft“ fungiert hier als Indikator und gibt Eltern Überblick und Sicherheit. Zur Geburt ihres Kindes erhalten Eltern das Vorsorgeheft, in dem alle Untersuchungen dokumentiert werden. Seit 2016 sind die U-Untersuchungen neu gefasst und teilweise erweitert worden. Die Änderungen, die sich vom alten auf das neue Heft ergeben haben, sind in der „Richtlinie über die Früherkennung von Krankheiten bei Kindern“ geregelt. Dabei wurden Untersuchungsmethoden verändert und Zeiträume verschoben, um der kindlichen Entwicklung besser zu entsprechen. Insgesamt ist die neue Dokumentation anders strukturiert und umfangreicher. Alle Termine sind nun mit einer Teilnahmekarte versehen, die bei Bedarf Ämtern, Behörden oder Kitas vorgezeigt werden kann. Denn die konkreten Ergebnisse der Checks, wie sie im Heft vermerkt werden, gehen niemanden etwas an. Für Eltern ist die neue Version ein Gewinn. Sie sind nicht länger nur diejenigen, die das Heft in ihrer Tasche herumtragen dürfen. Sie sind nun Adressaten, die man bei der Konzeption bedacht hat. Mama und Papa finden jetzt in den Abschnitten Informationen zu den einzelnen Untersuchungsthemen, entwicklungsspezifische Beratung und Hinweise auf regionale Hilfsangebote. Die Zahngesundheit steht nun ebenfalls im

Fokus. Eltern und Kindern brauchen keine Angst vor den Terminen zu haben. Es geht weder um Kontrolle noch um Einmischung in das Familienleben. Bei den Vorsorgeterminen sucht die Kinderärztin oder der Kinderarzt nach Hinweisen auf mögliche schwere Erkrankungen. Außerdem prüft er: Sind Größe, Gewicht und Verhalten des Kindes altersgemäß? Im Rahmen der Termine werden die Eltern auch zu wichtigen Themen in der Kinderentwicklung und Gesundheit beraten: Was ist die richtige Ernährung für mein Kind? Wie kann ich Unfälle vermeiden? Eltern können die Termine ebenso nutzen, um Fragen und Sorgen anzusprechen – etwa wenn sie den Eindruck haben, dass sich ihr Kind nicht altersgerecht entwickelt und im Vergleich zu Gleichaltrigen hinterherhinkt. Auf diese Weise können Auffälligkeiten in der Entwicklung und mögliche gesundheitliche Beeinträchtigungen frühzeitig erkannt werden. Eine rechtzeitige Behandlung oder spezielle Förderung kann Spätfolgen oft verhindern oder zumindest mildern. Des Weiteren kontrolliert die Ärztin oder der Arzt den Impfstatus des Kindes und kann gegebenenfalls auch gleich fehlende Impfungen nachholen. (red) HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Beim Kinderarzt

U1 Direkt nach der Geburt

Unmittelbar nach der Geburt eines Kindes wird eine erste Vorsorgeuntersuchung durchgeführt. Ein wesentlicher Bestandteil ist dabei der sogenannte APGAR-Test, er erfolgt in der ersten, fünften und zehnten Lebensminute des Säuglings. Untersucht werden fünf Lebensfunktionen: die Hautfarbe des Babys, der Herzschlag, die Reaktionen beim Absaugen, der Muskeltonus und die Atmung. Zusätzlich wird noch eine Blutuntersuchung des Neugeborenen gemacht, getestet wird der Säuregrad (pH-Wert). Wenn nötig, wird das Baby dann mit Sauerstoff versorgt.

Geburt

im Alexianer St. Josefs-Krankenhaus Potsdam-Sanssouci

Das Alexianer St. Josefs-Krankenhaus im Herzen Potsdams steht für eine individuelle und sanfte Geburt in familiärer Atmosphäre. Mutter und Kind erfahren hier unsere ganze Aufmerksamkeit. Kontakt

Hebammen-Team im Kreißsaal Telefon: (0331) 9682 4203 kontakt@hebammen-josefs.de Alexianer St. Josefs-Krankenhaus Potsdam Sanssouci Zimmerstraße 6, 14771 Potsdam Alle Informationen rund um die Geburt

Infoabende für werdende Eltern im Haus jeden zweiten und letzten Donnerstag im Monat im 19 Uhr. www.alexianer-potsdam.de/geburt-im-stjosefs Entdecke das WIR-Gefühl » @StJosefsPotsdam

Zwischen dem 3. und 10. Lebenstag Die „Neugeborenen-Basisuntersuchung“ ist eine besonders gründliche Untersuchung und findet meist noch in der Entbindungsklinik statt. Untersucht wird der „gesamte Säugling“, etwa die Gelenkbeweglichkeit oder das Reflexverhalten. So sollte sich das Neugeborene bspw. an beiden Daumen oder Zeigefingern „in die Luft heben“ lassen. Organe, Geschlechtsteile, Haut und Knochen werden untersucht, auch die Verdauungstätigkeit und Reflexe des Nervensystems werden überprüft. Mit einem speziellen Haltegriff wird die Funktionstüchtigkeit des Hüftgelenks getestet.

Zwischen der 4. und 5. Lebenswoche

In den meisten Fällen finden die ersten beiden Vorsorgeuntersuchungen in der Klinik statt, sodass die U3 die erste Untersuchung in einer Kinderarztpraxis ist. Kontrolliert wird, ob sich das Neugeborene in den vergangenen Wochen altersgerecht entwickelt hat. Zudem wird das Hüftgelenk mittels Ultraschall auf Entwicklungsstörungen oder Fehlbildungen hin untersucht. Ärztin oder Arzt stellen Fragen zum allgemeinen Verhalten des Kindes. Gibt es Probleme oder Auffälligkeiten beim Trinken? Wie läuft es mit der Verdauung? Klappt das Schlafen?

Windeln

Das Windel-Dilemma Schätzungen zufolge verbraucht jedes Kind etwa 5000 bis 6000 Windeln, bis es „trocken“ ist – und verursacht damit rund eine Tonne Restmüll, der nicht recycelt, sondern verbrannt wird. das spätestens beim zweiten Kind. Eine 2021 veröffentlichte Studie der Vereinten Nationen empfiehlt die Stoffwindel wegen ihrer geringeren Umweltauswirkungen. Voraussetzung sei allerdings die richtige Anwendung: Die Windeln sollen bei unter 60 Grad gewaschen, an der Luft getrocknet und an so viele Generationen wie möglich weitergegeben werden.

New Africa – AdobeStock, Icon: Bettina Schipping

Abhalten oder „windelfrei“

Was also tun? Wir stellen euch verschiedene Windelsysteme vor und zeigen euch, was ihr als umweltbewusste Eltern tun könnt.

Wegwerfwindeln Einwegwindeln sind praktisch, halten den Babypopo trocken und machen keine Mehrarbeit. Aber: Sie tragen weltweit erheblich zum Plastikmüll bei und ihr Saugkern besteht aus einer Substanz auf Erdöl-Basis. Das ist schlecht, denn die Verbrennung von Erdöl setzt CO₂ frei und hat einen direkten Einfluss auf das Klima. Auf dem Markt gibt es mittlerweile auch kompostierbare Wegwerfwindeln, die aus bis zu 85 Prozent nachwachsenden Rohstoffen bestehen. Müll machen sie natürlich trotzdem, aber deutlich weniger und vor allem ohne Kunststoff. Allerdings ist die in Deutschland produzierte „Fairwindel“ bisher die einzige ohne Erdöl. Der Nachteil: All diese kompostierbaren Alternativen kosten mindestens dreimal so viel wie die herkömmlichen Plastikwindeln.

StoffwindelSysteme Das Thema Stoffwindeln ist bei frischen Eltern derzeit in aller Munde. Hierbei handelt es sich um wiederverwendbare Windelsysteme, die nach dem Gebrauch gewaschen werden und demnach keinen Müll produzieren. In der Regel bestehen sie aus einer Außenwindel, einem wasserdichten Außenstoff und einer Saugeinlage. Die Anschaffung solcher Systeme liegt neu bei 250 bis 800 Euro, gebraucht auch weniger. Wenn man das gegen die laufenden Kosten von Einwegwindeln rechnet, lohnt sich

Von Anfang an kommunizieren Babys ihre Bedürfnisse wie Hunger oder Müdigkeit. So auch, wenn sie mal müssen. Die Wissenschaftsjournalistin Nicola Schmidt hat das Thema Abhalten, auch unter „windelfrei“ bekannt, nach Deutschland gebracht und liefert Eltern in ihren Kursen und Büchern hilfreiche Informationen. Im Grunde ist es ganz simpel: Wenn das Kind das Bedürfnis äußert, dann bietet man ihm die Gelegenheit an, sich außerhalb der Windel zu erleichtern. „Windelfrei“ ist kein Sauberkeitstraining. Es geht darum, das Bedürfnis nach Ausscheidung zu erkennen und darauf zu reagieren. Mit dem simplen Ziel, aufeinander zu hören. Gleichzeitig hat das Abhalten positive Nebeneffekte, die auch ein kleiner Schritt in unserer Windel-Öko-Debatte sein können. Denn – egal ob dabei auf (kompostierbare) Einweg-, Stoffwindeln oder eine Mischung gesetzt wird – auf jeden Fall werden weniger Windeln verbraucht. Weil diese oft sauber bleiben und die Kinder häufig auch schneller gar keine Windeln mehr brauchen. Und das bedeutet im Umkehrschluss weniger Müll, weniger Waschen und eine bessere Ökobilanz. (sk)

Artgerecht abhalten Weitere Informationen zum Thema findet ihr bei artgerecht-projekt.de/babywissen/windelfrei und im Ratgeber artgerecht – Das andere BabyBuch, Nicola Schmidt/Claudia Meitert, Kösel-Verlag 2021, Euro 22

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Tragehilfen und Kinderwagen

Mit Baby unterwegs Wenn ein Baby geboren wurde, kommt früher oder später die Frage auf, wie man es am besten transportiert – schließlich kann es sich von selbst noch nicht fortbewegen. Wir stellen die beiden beliebtesten Möglichkeiten vor.

Tragehilfen Das Tragen kommt den Bedürfnissen von Babys besonders gut nach. Wie im Bauch hört es dabei den Herzschlag der Mutter und spürt ihren Körper. Das gibt Sicherheit, entspannt und kann dem Neugeborenen den Übergang von Mamas Gebärmutter in die aufregende Welt erleichtern. Für viele Eltern ist das Tragen die zuverlässigste Möglichkeit, ihr Kleines zu beruhigen und wortwörtlich in den Schlaf zu tragen. Erwiesenermaßen unterstützt häufiges Tragen zudem die Entwicklung des Babys: Durch die Mitbewegung werden seine

len befestigt, ähnlich wie ein Wanderrucksack. Sie können etwa ab dem dritten Monat verwendet werden. Welche Trage am besten zu euch und eurem Baby passt, ist eine sehr subjektive Entscheidung. Probiert am besten verschiedene Tragehilfen gemeinsam mit eurem Baby aus. Trageberater:innen helfen euch dabei und zeigen euch die verschiedenen Bindetechniken. Auch viele Hebammen kennen sich mit dem Thema aus. Nachfragen lohnt sich. Es kann hilfreich sein, möglichst früh damit zu beginnen, euer Kind an das Tragen mit einer Tragehilfe zu gewöhnen. Das erhöht die Chancen, dass es gern getragen wird. Beim ersten Mal sollte euer Baby satt und zufrieden sein, später könnt ihr es dann auch hineinsetzen, um es zu beruhigen.

Jede Familie ist anders

Die meisten Kinder mögen es, getragen zu werden. Es kann sein, dass euer Baby nur dann in der Trage schläft, wenn ihr weiter herumlauft, oder dass es sich schlafend herausnehmen Körpersinne geschult, die Muskeln und Hüften und ablegen lässt. Viele lieben auch ihren Kingestärkt und der Gleichgewichtssinn trainiert. derwagen und schlafen darin problemlos ein Zusätzlich hilft Tragen bei der Verdauung. Für Jedes Kind ist anders. Und auch bei den Eltern Eltern der vielleicht wichtigste Punkt: Tragen gibt es Unterschiede: Manche tragen am liebsist praktisch. Endlich kann man sich flexibel ten, andere bevorzugen den Kinderwagen. bewegen und hat dabei beide Hände frei. Das Einige tragen ihr Kind mit Leichtigkeit über ist nicht nur unterwegs, sondern auch zu Hau- Jahre hinweg und anderen werden ihre Kinder se von Vorteil. Nicht umsonst ist die Auswahl irgendwann zu schwer. Für die meisten Familian Tragehilfen riesig. Man unterscheidet zwi- en ist eine Kombination aus beidem wohl der schen zwei Sorten: Die gewebten Tragetücher praktikabelste Weg. Am Ende geht es vor allem werden vollständig gebunden und sind sofort darum, eine gute Lösung für alle Beteiligten zu ab der Geburt einsetzbar. Sogenannte Buckles finden, und dabei auf die Bedürfnisse von Elwerden zum Teil oder vollständig mit Schnal- tern und Kind zu achten. (sk)

Elternzeit-Konzerte Musik für Erwachsene mit Babys

Informationen unter boulezsaal.de 030 / 4799 7411 Illustration: Orlando Hoetzel

Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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Rollenfindung

Eltern werden, Paar bleiben – eine Entscheidung? Wenn ihr Eltern werdet, dann ist euer Leben als Paar vorbei. Es ist aus mit der Zeit zu zweit, mit romantischen Abenden und mit dem Liebesleben sowieso. Stattdessen gibt es Augenringe, Möhrenbrei und zehn Kilo obendrauf. Statt Sex gibt’s Gespräche über Windelinhalte und statt einem Date beim Italiener nur noch Müttertreff mit selbst geschnippelten Gürkchen und pädagogisch wertvollem Holzspielzeug. Puh. Was ich hier unter Umständen leicht überspitzt zusammengefasst habe, ist in den Köpfen vieler Frauen pure – und meiner Meinung nach durchaus angsteinflößende – Realität. „Svenja, vermisst du eure Zeit als Paar nicht manchmal?“, ist definitiv eine der mir am meisten gestellten Fragen seit der Geburt meines Sohnes. In unserer Gesellschaft heißt es oft, eine Familie zu gründen gehe nur auf Kosten der Beziehung. Es existiert ein „Entweder-oder“. Man könnte meinen, alle frischgebackenen Eltern

stünden irgendwann sprichwörtlich an einer Weggabelung und müssten sich entscheiden, welche Richtung sie einschlagen: Sind sie „Team Eltern“ oder „Team Paar“? Die Frage ist leicht zu beantworten. Für einen Vater kann ich an dieser Stelle nicht aus eigener Erfahrung sprechen – aber für eine Frau, die weiß, wie es ist, ein Kind zu bekommen, gibt es in dieser Gleichung nur einen einzigen Weg, nämlich den der „Mutter“. Da gibt es schon alleine hormonell bedingt überhaupt keine Frage. Und HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Rollenfindung Advertorial

genau darin liegen Trugschluss und Zwickmühle zugleich, denn in dem Moment, in dem die Entscheidung für „Eltern“ fällt, ist sie automatisch gegen „Paar“. Der einzige Weg, das Gefühl der Zweisamkeit wiederzuerlangen, scheint also jener rückwärts. Zurück in die Zeit ohne Kinder, denn vorwärts geht es in dieser Gleichung nur als „Eltern“. Also, ich für meinen Teil finde das wahnsinnig frustrierend. Doch was wäre, wenn es diese Weggabelung zwischen „Eltern“ und „Paar“, zwischen „Mutter“ und „Frau“ gar nicht gäbe? Was wäre, wenn sie nur in unserem Kopf existierte? Was, wenn wir uns gar nicht entscheiden müssten?

Um einen Menschen reicher Ich bin Mutter und ich bin Frau. Ich habe einen Mann, der gleichzeitig Vater ist, und wir sind gemeinsam sowohl ein Paar als auch Eltern. Das alles sind Fakten, und was ich aus ihnen mache, liegt ganz alleine an mir. Ich habe herausgefunden, dass mein Sohn keine neuen Beziehungsprobleme mitbringt, sondern es lediglich schwerer macht, die bereits bestehenden Probleme unter den Teppich zu kehren. Ich habe herausgefunden, dass mein Mann und ich uns als Paar kein Stück verloren haben, sondern uns lediglich in neuen Bedingungen zurechtfinden müssen. Der Unterschied zwischen „Eltern“ und „Paar“ liegt für mich nicht in der Beziehung zu meinem Mann, sondern vielmehr in der Tatsache, dass unser Leben um einen kleinen Menschen reicher geworden ist und es schlichtweg in der Natur der Sache liegt, dass es herausfordernder ist, die Bedürfnisse von drei (oder mehr) Menschen unter einen Hut zu bekommen, als es bei zwei Menschen der Fall ist. Auf die Frage, ob ich unsere alte Zeit als Paar vermisse, antworte ich also immer mit einer Gegenfrage: „Welche alte Zeit als Paar? Wir sind doch noch immer eins.“ Wir tun noch immer das, was wir auch vor der Geburt unseres Sohnes getan haben: Wir leben ein gemeinsames Leben. Dabei stellen wir uns gemeinsam Herausforderungen und finden Lösungen. Wir übernehmen Verantwortung und gehen neue Wege. Wir bringen uns gegenseitig zur Verzweiflung und lieben uns wie verrückt. Als Eltern und als Paar, aber vor allem als alles, was wir sein wollen.

Ist das einfach? Keineswegs. Ist es die Mühe wert? Mehr als alles auf der Welt. Ich habe also keine Tipps oder Ratschläge zum Thema „Eltern werden, Paar bleiben“. Ich habe schlichtweg eine simple Wahrheit: Die Entscheidung zwischen „Paar“ und „Eltern“ ist völlig absurd. Es gibt sie nicht. Zumindest nicht so lange, wie wir uns dafür entscheiden, eine Beziehung miteinander zu führen. Streichen wir also den „Eltern werden, Paar bleiben?“-Gedanken endgültig aus unserem Kopf, hören endlich damit auf, an dem Druck seines „Entweder-oders“ zu verzweifeln und beginnen zu tun, was in jeder Beziehung, in jeder Situation, in jeder Lebensphase zu tun ist: Finden wir unseren ganz eigenen Weg zu unserem ganz eigenen Familienleben. Als Menschen, die sich lieben. (sk)

Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Innovation: Pampers neue Pants Wir verraten euch, warum Eltern mit dem innovativen Stop & Schutz Täschchen der Pampers Pants keine Angst mehr vor einer #Kakaraschung haben müssen. Wer kennt es nicht? Ihr habt eine ausgelassene Zeit mit euren Kleinen auf dem Spielplatz: Es wird gelacht, Unsere erkundet, herumgetobt... Doch lung für plötzlich kommt es zu einer #KaEmpfeh r te eschwe b n u e karaschung, die die gemeinsame ein zeit. Familien Familienzeit abrupt unterbricht. Ist die Windel erst einmal ausgelaufen, stehen das Wohlbefinden des Babys sowie die Bewältigung des Schlamassels für Eltern an oberster Stelle. Doch aufgepasst: Ab sofort bieten Pampers Pants nun einen nochmals verbesserten Auslaufschutz und gehen damit ganz auf die Bedürfnisse eurer kleinen Wirbelwinde ein. Das innovative Stop & Schutz Täschchen ergänzt den RundumAuslaufschutz der Pampers Premium Protection und BabyDry Pants. Mit einer taschenähnlichen Funktion bietet es einen extra Auslaufschutz am Rücken. Unterstützt durch den 360° Fit sorgen Pampers Pants so für bis zu zwölf Stunden Trockenheit. Sie lassen sich in einer Bewegung, einfach wie eine Unterhose, anziehen. Durch das flexible Bauchbündchen passen sie sich dabei perfekt an das Babybäuchlein an. Ein Auslaufen – tagsüber als auch nachts – wird durch die optimale Passform und doppelten Seitenbündchen verhindert, nun zusätzlich unterstützt durch das innovative Stop & Schutz Täschchen. Zugleich sorgen verbesserte Seitennähte dafür, dass sich die Höschenwindeln nun noch leichter aufreißen und ausziehen lassen – für einen komfortablen Windelwechsel von kleinen Entdecker:innen.

Übrigens Mehr Infos, Tipps & Tricks, tolle Gewinnspiele und vieles mehr findet ihr auf Pampers Instagramkanal @pampersde.

Beratung und Hilfe

Guter Start In Berlin gibt es etliche gute Anlauf- und Beratungsstellen sowie Kursorte für werdende und junge Eltern. Hier findet ihr einige unserer liebsten und hilfreichsten Anlaufstellen und Ansprechpartner:innen für Fragen in der Schwangerschaft, im Wochenbett und den Start in eine entspannte Babyzeit. Liebevoll betreut im Wochenbett

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Gut umsorgt, liebevoll mit nährender Kost versorgt – welche Mutter wünscht sich das nicht in der sensiblen Zeit des Wochenbetts? Gerade, wenn die eigene Familie nicht in der Nähe ist, können Mütter manchmal nicht die nötige Fürsorge im Wochenbett genießen. Katharina bietet mit „deinwochenbett“ Frauen im selbigen an, sich kulinarisch und menschlich um sie zu kümmern. Sie geht für sie einkaufen, kocht und hilft bei Kleinigkeiten im Haushalt. Damit die Mutter mal ganz entspannt duschen kann, übernimmt sie das Baby, und versucht, ihr einfach genau das zu geben, was sie gerade braucht. deinwochenbett.com

Unterstützung und Treffpunkte Berlinweit werden inzwischen 53 Familienzentren durch die Senatsverwaltung gefördert, um Bildungs- und Betreuungsangebote für Kinder sowie Treffpunkte in Form von Eltern-Kind-Cafés oder Familienclubs anbieten zu können. Schon in der Schwangerschaft findet ihr so in allen Teilen der Stadt unzählige Kurs- und Beratungsangebote, die zudem vergleichsweise kostengünstig sind. berliner-familienzentren.de

Mit Humor und Augenmaß Der Arbeitskreis Neue Erziehung e. V. (ANE) begleitet schon seit vielen Generationen Berliner Eltern mit seinen jährlich aktualisierten ANE-Elternbriefen. Die Grundidee war und ist, jeweils zum Alter der Kinder passende Infos und Tipps von Eltern für Eltern, mit aktuellen Erkenntnissen aus Wissenschaft und Praxis angereichert, humorvoll an die Leute mit Kindern zu bringen. 46 Briefe von der Geburt bis zum achten Lebensjahr und einige Sonderbriefe behandeln alle Themen, die beim Heranwachsen der Kinder so auftauchen. Hilfreich sind auch die Babyfilme für die ersten zwei Lebensjahre, die es auf der Website in sechs verschiedenen Sprachen gibt. ane.de

Die erste Zeit mit Baby kann herausfordernd sein – die Ehrenamtlichen von wellcome unterstützen Familien vor allem im ersten Lebensjahr des Kindes. Die „Praktische Hilfe nach der Geburt“ findet in Kooperation mit Familienbildungsstätten, Mütterzentren und bestehenden Beratungsstellen statt und funktioniert als moderne Nachbarschaftshilfe, die im Alltag entlastet. Soziale Herkunft und Einkommen spielen dabei keine Rolle. Die Unterstützung ist auch unabhängig davon, ob es das erste Kind ist oder es bereits Geschwisterkinder gibt. Für weitere Fragen, auch in den kommenden Jahren, findet sich die digitale kostenlose Elternberatung „ElternLeben“. wellcome.de; elternleben.de

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Willkommen im Familienleben

HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Beratung und Hilfe

Von guten Eltern

Manuel Miethe

Anja Constance Gaca ist Hebamme, Stillberaterin, Buchautorin, Vierfachmutter und bloggt inzwischen seit vielen Jahren gemeinsam mit ihrem Mann Christian über das Elternleben und Hebammenfragen. Immer realitätsnah, unaufgeregt und hilfreich. So lesen sich auch ihre Bücher zu Babyernährung, Schreibabys und ganz besonders ihr gemeinsames Werk „Von guten Eltern ... und glücklichen Paaren. Die Kinderjahre entspannt gemeinsam bewältigen“. anja-hebamme.de; vonguteneltern.de

Von Anfang an ein Ort zum Wohlfühlen – im Friedrichshainer GLÜCKSMAMA Studio können Mütter sich vor und nach der Geburt fit halten, austauschen und später ihre Kinder zu Spiel-, Musik- oder Tanzkursen begleiten. Kristina Basiner hat ihre Räume so schön gestaltet, dass man sich gleich willkommen fühlt, vor allem aber nimmt die Fitnesstrainerin und Zweifachmama kein Blatt vor den Mund, wenn es auch mal um die Tabus und Schattenseiten von Schwangerschaft, Geburt und Stillen geht. So kommen auch die Frauen bei den vielfältigen Kursen miteinander ins Gespräch. Sich (wieder) im eigenen Körper wohlzufühlen und auch unangenehme Erfahrungen, Gefühle und Gedanken teilen zu können, fühlt sich doppelt befreiend an. Gluecksmama.de

Platz finden Es geht die Erzählung unter werdenden Eltern um, man müsse sich quasi gleich nach dem positiven Schwangerschaftstest für einen Kitaplatz anmelden. Wir können euch beruhigen, dem ist nicht so, lasst euer Baby erst einmal in Ruhe bei euch ankommen. Aber es stimmt schon, es kann durchaus ein bisschen Mühe bedeuten, einen guten, zu den eigenen Bedürfnisse passenden Betreuungsplatz zu finden. Der Kita-Navigator kann als gute Orientierung dienen und zeigt freie Plätze an. Es lohnt sich aber auch, die Mitgliedsliste und Platzbörse beim DaKS zu checken. Der Dachverband der Berliner Kinder- und Schülerläden ist ebenfalls die richtige Anlaufstelle, wenn man mit den Gedanken spielt, selbst eine Elterninitiativkita zu gründen. berliner-familienzentren.de; daks-berlin.de Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Leni Moretti

Aktiv im Austausch

Gut ins Leben mit Baby finden Auch Kareen Dannhauer ist eine erfahrene Hebamme, die in mehr als 20 Berufsjahren unendlich viel Erfahrung gesammelt und schon in einigen Büchern weitergegeben hat. Gemeinsam mit Anja Constance Gaca hat sie den „Babyleicht“-Ratgeber verfasst, der euch alles an die Hand gibt, um euren Weg duch die Babyzeit zu finden. Auch in ihren sehr schönen „into life“-Produkten für Schwangerschaft und Wochenbett steckt viel Liebe und Erfahrung. into-life.de

Klinikführer Zahlen, Daten, Fakten!

Hier geben wir euch einen Überblick über das große Angebot der Geburtskliniken in Berlin, Potsdam und dem Umland. Von der Ausstattung der Kreißsäle bis zur Anzahl der Hebammen – wir haben die Krankenhäuser erneut befragt, um euch bei der Suche nach der richtigen Klinik zu unterstützen. Welche Kliniken sind zum Beispiel auf Mehrlingsgeburten, Beckenendlagen oder bestimmte Erkrankungen während der Schwangerschaft spezialisiert? Was kosten Familienzimmer? Und wo gibt es eine Stillberatung? Oder doch lieber im Geburtshaus entbinden? Am Ende entscheidet natürlich euer Bauchgefühl mit!

Unser Farbleitsystem leitet euch durch die Regionen Berlin, Potsdam Umland.

annaperevozkina –AdobeStock

Pandemiebedingt bestehen aktuell noch immer Einschränkungen bei vielen Angeboten. Hier ergeben sich je nach Infektionslage immer wieder Änderungen. Aktuelle Informationen entnehmt ihr am besten immer den jeweiligen Webseiten der Kliniken.

Caritas Maria Heimsuchung

Charité – Universitätsmedizin Berlin

Klinikführer

Caritas Klinik Maria Heimsuchung

Charité Campus Mitte

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Klinik für Geburtsmedizin

Geburten 2021: 1829 / Anzahl Kreißsäle: 5

Geburten 2021: 2171 / Anzahl Kreißsäle: 4

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: täglich Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 – 3 Beleghebammen: nein Wochenbettstation Anzahl der Betten: 27 Betten im Zimmer: 1/2/3 Familienzimmer: 68,05 Euro Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, Telemetrie, Matte

Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Hebammensprechstunde Angebote nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Babymassage, Stillhotline Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, übliche Einschränkungen bzgl. Besuchszeiten, Infoabenden etc., Familienzimmer aktuell wieder möglich

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stillambulanz, babyfreundlich zertifiziert und wiederholt re-zertifiziert. Zum Thema Stillen sind alle Mitarbeiterinnen ständig aktuell geschult

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 4 – 5 Beleghebammen: ja Wochenbettstation Anzahl der Betten: 18 Betten im Zimmer: 8 Einbettzimmer und 5 Zweibettzimmer Familienzimmer: 119 Euro zzgl. MwSt. Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, rundes Entbindungsbett, Telemetrie, Matte

Angebote während der Schwangerschaft Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur, Geschwisterkurs Angebote nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Beckenbodengymnastik, Babyschwimmen Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Pränataldiagnostik

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 2 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stilltreff

Kontakt

Breitestraße 46/47, 13187 Berlin 030.47 51 74 44 caritas-klinik-pankow.de

Charitéplatz 1, 10117 Berlin 030.450 5642 36 geburtsmedizin.charite.de

Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Homöopathie, Lachgas

DRK Kliniken Berlin

charité Universiätsklinikum Berlin

Klinikführer

Charité – Universitätsmedizin Berlin

DRK Kliniken Berlin-Köpenick

CC17 – Centrum für Frauen-, Kinder- und Jugendmedizin, Campus-Virchow-Klinikum – Kreißsaal

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Geburten 2021: 3289 / Anzahl Kreißsäle: 6 Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 6 Beleghebammen: ja Wochenbettstation Anzahl der Betten: 37 Betten im Zimmer: 1 – 2 Familienzimmer: aktuelle Angaben auf der Website Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, Telemetrie, Sprossenwand, Matte Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stilltreff

Alternative Methoden Akupunktur, Homöopathie, Bachblüten, Lachgas, Taping Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur, Väterabende, Geschwisterkurs, Säuglingspflegekurs, Rückbildungskurs, Erste-HilfeKurs Neugeborene/Säuglinge Angebote nach der Geburt Stillcafé, Rückbildungsgymnastik, Babymassage, Erste Hilfe am Kind, Stillhotline, Babyschwimmen Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Pränataldiagnostik Covid-19 Siehe Website

Geburten 2021: 1200 / Anzahl Kreißsäle: 2 Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: täglich, kinderärztliche Betreuung im Tagesdienst Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 Beleghebammen: ja Wochenbettstation Anzahl der Betten: 17 Betten im Zimmer: 2 Familienzimmer: 95 Euro, exklusives Familienzimmer in den Vereinsfarben des 1. FC Union Berlin Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, rundes Entbindungsbett, Telemetrie, Sprossenwand, Matte, modern eingerichtet, Apartments im Kreißsaal, ambulante Entbindungen

Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Väterabende, ärztliche Geburtsplanungssprechstunde (2/Woche) Angebote nach der Geburt Kinderärztliche Vorsorgeuntersuchung (U2) auch nachstationär möglich Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Partner:in während der Geburt anwesend und Familienzimmer mit negativem Schnelltest, aktuelle Informationen auf der Internetseite der Klinik

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Stillzertifizierte Pflegekräfte: 2 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung

Kontakt

Augustenburger Platz 1, 13353 Berlin 030.450 56 40 25 charite.de

Salvador-Allende-Straße 2 – 8, 12559 Berlin 030.30 35 31 70 drk-kliniken-berlin.de

HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Klinikführer

Johannesstift Diakonie

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Evangelisches Waldkrankenhaus Spandau Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe Geburten 2021: 2304 / Anzahl Kreißsäle: 5 Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 4/3/3 Wochenbettstation Anzahl der Betten: 26 – 40 (je nach Bedarf) Betten im Zimmer: 1 – 3 Familienzimmer: 90 Euro pro Nacht, insgesamt 5 Familienzimmer Ausstattung der Kreißsäle Gebärhocker, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, Telemetrie Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, zwei Mitarbeitende sind Mitglied der Arbeitsgemeinschaft Freier Stillgruppen (AFS)

Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Informationsabende finden jeden ersten Mittwoch im Monat um 18.30 Uhr statt, weitere Informationen zu den Informationsabenden unter www.jsd.de/veranstaltungenewk, aktuelle Information zum Kursangeboten unter www.jsd.de/ geburt-ewk Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Pränataldiagnostik

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Mehr Infos unter www.babini.family

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Covid-19 Die aktuellen Regelungen des Geburtszentrums unter www.jsd.de/geburt-ewk

Kontakt Stadtrandstraße 555, 13589 Berlin 030.37 02 22 02 jsd.de/geburt-ewk HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

www.bund.net/toxfox

Christina Stivali

Thomas Oberländer | Helios Kliniken

Klinikführer

Helios Klinikum Berlin-Buch

Martin Luther Krankenhaus

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Geburten 2021: 3381 / Anzahl Kreißsäle: 4

Geburten 2021: 1731 / Anzahl Kreißsäle: 4

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Maximale Versorgungskompetenz auch für Risikoschwangerschaften, Mehrlingsgeburten und Frühgeborene im Perinatalzentrum höchster Versorgungsstufe (Level 1)

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 2 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stillambulanz, im Kreißsaal, auf den Wochenstationen sowie in der Neonatologie arbeiten ausgebildete Still- und Laktationsberaterinnen

Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 4 Beleghebammen: ja Das Hebammen-Team begleitet Frauen und Paare während der Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit und im Wochenbett individuell und kompetent

Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie

Wochenbettstation Anzahl der Betten: 51 Betten im Zimmer: 2 Familienzimmer: je Berechnungstag 133,50 Euro plus 46,65 Euro für eine Begleitperson (inkl. MwSt.) Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, rundes Entbindungsbett, Telemetrie, Sprossenwand, Matte

Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, Geschwisterkurs, Schwangerenyoga, Prekanga Angebote nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Beckenbodengymnastik, Rückbildungsgymnastik, Kangatraining, Outdoor Fitness Mum, Beratung zur Rektusdiastase (Tupler Technique) Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Pränataldiagnostik

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 – 3 Beleghebammen: ja Wochenbettstation Anzahl der Betten: 16 Familienzimmer, Einzelzimmer, Zweibettzimmer Familienzimmer: 149 Euro/Nacht Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, Telemetrie, Matte

Alternative Methoden Akupunktur, Homöopathie, Naturheilverfahren, Bachblüten, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, geburtsvorbereitende Akupunktur Angebote nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Stillhotline Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Stillzertifizierte Pflegekräfte: 2 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung

Covid-19 Die häufigsten Fragen rund um Geburt und Corona sind hier zusammengefasst: www.heliosgesundheit.de/geburtinberlin

Kontakt

Schwanebecker Chaussee 50, 12053 Berlin 030.940 15 33 45 helios-gesundheit.de/geburtinberlin

Caspar-Theyß-Straße 27 – 31, 14193 Berlin 030.89 55-0 jsd.de/geburtshilfe-mlk @geburtshilfe_berlin

HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

St. Gertrauden

Sana Kliniken Berlin-Brandenburg GmbH

Klinikführer

Sana Klinikum Lichtenberg

Sankt Gertrauden-Krankenhaus

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Geburten 2021: 3000 / Anzahl Kreißsäle: 5

Geburten 2021: 739 / Anzahl Kreißsäle: 3

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7

Angebote während der Schwangerschaft Infoabende, Hebammensprechstunde

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: täglich

Hebammenbetreuung Beleghebammen: nein

Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten

Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2/2/1 Beleghebammen: nein

Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, Telemetrie, Matte Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 2 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stillgruppe Alternative Methoden Akupunktur, Homöopathie, Lachgas

Wochenbettstation Anzahl der Betten: 18 13 Zimmer: davon 5 Einbettzimmer, 3 Familienzimmer, Kosten Familienzimmer 60 Euro (gemäß Pflegekostentarif 2022) Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, Gebärwanne, Sprossenwand, Matte Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung

Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, geburtsvorbereitende Akupunktur, Geschwisterkurs, Säuglingspflegekurs Angebote nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Stillhotline Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, individuelle Geburtshilfe, Kooperationspartner des Babylotsen-Programms der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung (siehe www.sankt-gertrauden.de/geburtshilfe ) Covid-19 Es gibt einen extra hergerichteten Kreißsaal für Covid-Positive für eine ambulante Entbindung

Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Aromatherapie

Kontakt Fannigerstraße 32, 10365 Berlin 030.55 18 24 62 sana.de/berlin/medizin-pflege/frauenklinik-abteilunggeburtshilfe HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Kontakt Paretzer Straße 12, 10713 Berlin 030.82 72 29 17 sankt-gertrauden.de/geburtshilfe

SJK

Vivantes

Klinikführer

St. Joseph Krankenhaus Berlin-Tempelhof

Vivantes Klinikum Am Urban

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Geburten 2021: 4412 / Anzahl Kreißsäle: 7

Geburten 2021: 1532 / Anzahl Kreißsäle: 5

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Von PeriZert als erstes familienzentriertes Perinatalzentrum Level 1 zertifiziert; bindungsorientiertes Konzept inkl. Stillförderung – auch auf der Neonatologie (Frühgeborene und kranke Neugeborene) Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: durchschnittlich 3 – 4 Hebammen Beleghebammen: ja Der Kreißsaal ist hebammengeleitet: zurückhaltende, die natürlichen Abläufe unterstützende Geburtsbegleitung, die die Autonomie der Gebärenden stärkt Wochenbettstation Anzahl der Betten: 38 Betten im Zimmer: 1 – 2 Unterbringung und Verpflegung einer Begleitperson 83 Euro zzgl. MwSt. Je nach vorhandener Wahlleistungsvereinbarung können die Preise abweichen Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil/Tuch, Pezziball, Gebärwanne, rundes Entbindungsbett, Telemetrie, Matte

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 7 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stillgruppe, Stillambulanz Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Aromatherapie, Homöopathie, Reflexzonenmassage, Naturheilverfahren, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, geburtsvorbereitende Akupunktur, Väterabende, Geschwisterkurs, Säuglingspflegekurs Angebote nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Babymassage, PEKiP, Erste Hilfe am Kind, Stillhotline, Beckenbodengymnastik, Kurse in der Elternschule, telefonische Elternsprechstunde: Mo. – Do. 9 –12 Uhr, Tel. 030.78 82 27 38, elternschule@sjk.de Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Pränataldiagnostik

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: nein Kinderärzt:in an 6 Tagen/Woche im Haus, Videovorstellung 24/7 mit den Kinderärzt:innen Vivantes Klinikum am Urban Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 3 Beleghebammen: ja Wochenbettstation Anzahl der Betten: 22 Betten im Zimmer: Einbett- und Zweibettzimmer Familienzimmer: 60 Euro ohne Verpflegung, 75 Euro mit Verpflegung

Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur, Geburtsvorbereitung, Crashkurs für werdende Väter, Geburtsvorbereitung, Erste Hilfe, Gesunder Babyschlaf über die Elternschule Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Individuelle Geburtshilfe, niedrige Sectiorate von 16 Prozent

Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, Telemetrie, Matte Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Stillzertifizierte Pflegekräfte: 4 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stillambulanz

Covid-19 Die aktuellen Regelungen sind auf der Website nachlesbar

Kontakt Kontakt Wüsthoffstraße 15, 12101 Berlin 030.78 82 22 36 sjk.de

Dieffenbachstraße 1, 10967 Berlin 030.13022 56 30 vivantes.de/klinikum-am-urban/fachbereiche/ kliniken/geburtsmedizin HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Vivantes

Klinikführer

Vivantes Klinikum Auguste Viktoria

Vivantes Klinikum im Friedrichshain

Klinik für Gynäkologie und Geburtsmedizin

Geburten 2021: 1973 / Anzahl Kreißsäle: 5

Geburten 2021: 3249 / Anzahl Kreißsäle: 6

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: täglich Hier finden Familien eine selbstbestimmte Geburtshilfe, die evidenzbasiert die Bedürfnisse der Gebärenden und Familien in den Mittelpunkt stellt Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 4/3/3 und 1 Zwischendienst Beleghebammen: ja Wochenbettstation Anzahl der Betten: 24 Betten im Zimmer: 1 – 2 Familienzimmer: 60 Euro und 55 Euro Einzelzimmer Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, rundes Entbindungsbett, Telemetrie, Sprossenwand, Matte, komplett digitalisiert, Studienkreißsäle

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Stillzertifizierte Pflegekräfte: 4 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Perinatalzentrum Level 1

Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Aromatherapie, Homöopathie, Reflexzonenmassage, Naturheilverfahren, Bachblüten, Lachgas

Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 3 – 6 Beleghebammen: ja

Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur Angebote nach der Geburt Beckenbodengymnastik Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Pränataldiagnostik

Wochenbettstation Anzahl der Betten: 56 Familienzimmer: Kosten Familienzimmer ca. 150 Euro mit Verpflegung. Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, rundes Entbindungsbett, Telemetrie, Sprossenwand, Matte

Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie, Naturheilverfahren, Bachblüten, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, Säuglingspflegekurs, OnlineInfoabend und Online-Tour der Räumlichkeiten Angebote nach der Geburt Stillcafé, Trageberatung, Rückbildungsgymnastik, Stillhotline, Beckenbodengymnastik Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Pränataldiagnostik

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 4 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stillgruppe, Stillambulanz, Stilltreff

Kontakt

Rubensstraße 125, 12157 Berlin 030.130 20 24 25 vivantes.de/auguste-viktoria-klinikum/geburtsmedizin

Landsberger Allee 49, 10249 Berlin 030.130 23 14 42 vivantes.de/klinikum-im-friedrichshain

Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

@Frauenhain

Vivantes

Klinikführer

Vivantes Klinikum Humboldt

Vivantes Klinikum Kaulsdorf

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Geburten 2021: 761 / Anzahl Kreißsäle: 4

Geburten 2021: 900 / Anzahl Kreißsäle: 3

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: nein U2-Untersuchungen am Montag, Mittwoch, Freitag durch Pädiater:innen bei der Charité/ Virchowklinikum, 24/7 pädiatrische Notbetreuung, ebenfalls durch CVK (Kooperationsvertrag) Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 Beleghebammen: ja 2 Beleghebammen Wochenbettstation Anzahl der Betten: 14 Betten im Zimmer: 6 Familienzimmer: Familienzimmer möglich, ca. 88 Euro pro Nacht plus einmalig 59 Euro für den CovidPCR-Test der Begleitperson (nur bei Familienzimmer): pandemiebedingt Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, rundes Entbindungsbett, Telemetrie, Matte, alles individuell einsetzbar nach Wunsch der Gebärenden

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 2 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stillgruppe, Stillambulanz, aktuell keine Stillgruppe wegen Covid-19-Pandemie Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie, Lachgas, TENS-Gerät-Kinesiotape, alternative Einleitungsmethode: Nelkenöltampons Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur, weitere Kurse sind pandemiebedingt pausiert, Infoabende zweimal im Monat, erster Dienstag im Monat in der Klinik, dritter Dienstag online live über den Instagramaccount @geburtshilfe_berlin-nord Angebote nach der Geburt Stillcafé, Rückbildungsgymnastik, Stillhotline Spezialisierungen Risikosprechstunde durch Oberärztin, großes Sprachspektrum: Deutsch, Englisch, Russisch, Türkisch, Italienisch, Bulgarisch, Weißrussisch, Polnisch, Arabisch, Rumänisch

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: täglich, enge Zusammenarbeit mit den Kinderärzt:innen der Neonatologie im KFH, die für alle U2 die Wochenbettstation aufsuchen und für den Notfall den Kreißsaal anfahren und/ oder sich per Kamera zuschalten Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 Beleghebammen: ja Kontakt: Geburtshaus Hellersdorf, Stollberger Straße 85, 12627 Berlin Wochenbettstation Anzahl der Betten: 14 Betten im Zimmer: max. 2 Familienzimmer: 60 Euro/Nacht inkl. Verpflegung, Kosten für das Komfortzimmer ab 100 Euro/Nacht inkl. Verpflegung Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, rundes Entbindungsbett, Telemetrie, Matte, großzügig geschnittene, lichtdurchflutete Kreißsäle

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 4 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stillgruppe, Stillambulanz, Stilltreff Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie, Naturheilverfahren, Bachblüten, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, Geschwisterkurs, Säuglingspflegekurs Angebote nach der Geburt Stillcafé, Babymassage, PEKiP, Erste Hilfe am Kind, Stillhotline, Krabbelgruppe, Schreiambulanz, Babylotsen Spezialisierungen Dopplersonografie, spontane BELGeburten Covid-19 Positiv auf das Coronavirus SarsCoV-2 getestete, symptomlose, gesund erscheinende Frauen werden aufgenommen und entbunden, symptomatisch erkrankte Frauen werden zur weiteren Versorgung jedoch ins KFH verlegt

Kontakt

Am Nordgraben 2, 13503 Berlin 030.130 12 35 10 vivantes.de/humboldt-klinikum/fachbereiche/kliniken/ geburtsmedizin

Myslowitzer Straße 45, 12621 Berlin 030.130 17 21 71 vivantes.de/klinikum-kaulsdorf/fachbereiche/kliniken/ geburtsmedizin

HIMBEER | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Vivantes

Kai Abresch, Krankenhaus Waldfriede

Klinikführer

Vivantes Klinikum Neukölln

Krankenhaus Waldfriede

Klinik für Geburtsmedizin

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Geburten 2021: 2585 / Anzahl Kreißsäle: 7

Geburten 2021: 1199 / Anzahl Kreißsäle: 3

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Versorgung von Frühgeborenen ab 23+0 SSW Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: derzeit 4/4/4 Beleghebammen: ja Es ist einen Schichtbesetzung von 8/8/7 geplant, es werden dafür Hebammen eingestellt Wochenbettstation Anzahl der Betten: 40 Betten im Zimmer: 24 Familienzimmer: ca. 75 Euro pro Nacht Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Pezziball, Entspannungsbadewanne, Multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, Telemetrie, Matte, 4 Entbindungswannen, ein doppeltbreites Entbindungsbett Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 6 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung, Stillgruppe, Stillambulanz

Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie, Hypnose, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, geburtsvorbereitende Akupunktur, Geschwisterkurs, Säuglingspflegekurs, Schwangerenschwimmen Angebote nach der Geburt Stillcafé, Rückbildungsgymnastik, Babymassage, PEKiP, Erste Hilfe am Kind, Stillhotline, Rückbildung im Wasser Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Pränataldiagnostik, früher totaler Muttermundsverschluss, bei anamnestischem Spätabort, Sectio-Bonding, „Kaisergeburt“ : Werdende Eltern können bei der Sectio zusehen, vaginale Geburt auch bei kleinen Frühgeburten Covid-19 Besucherregelung eingeschränkt auf eine Person pro Patientin pro Tag. Anwesenheit von einer Begleitperson bei der Geburt und auch bei der Sectio

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: täglich Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 Beleghebammen: ja Wochenbettstation Anzahl der Betten: 19 Betten im Zimmer: 1 – 2 Familienzimmer: Familienzimmer 100 Euro je Tag für die Begleitperson. Es gibt keine feste Anzahl an Familienzimmern. Jedes der vorhandenen Wochenbettzimmer kann zu einem Familienzimmer gemacht werden, wenn es genügend freie Betten gibt. Familienzimmer sind nicht reservierbar Ausstattung der Kreißsäle Gebärhocker, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, Telemetrie, Matte Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Weitere Angebote: Stillzimmer Stillberatung, Stillgruppe

Alternative Methoden Akupunktur, Homöopathie, Lachgas Angebote während der Schwangerschaft Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, Säuglingspflegekurs Angebote nach der Geburt Stillcafé, Rückbildungsgymnastik, PEKiP, Beckenbodengymnastik, PEKiP ist ein Angebot des Gesundheitszentrums PrimaVita, weitere Angebote und Kurse rund um die Geburt unter primavita-berlin.de Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Geburten ab 36+0 SSW möglich, Betreuung von Zwillingsschwangerschaften, nach ausführlicher Untersuchung und Beratung eine äußere Wendung des Kindes in Kopflage, sollte es sich in der 35. SSW noch nicht mit dem Kopf nach unten gedreht haben, Bitte um frühzeitige Anmeldung, um Details besprechen zu können Covid-19 Die aktuellen Informationen und Regelungen hierzu finden Sie auf unserer Website.

Kontakt Rudower Straße 48, 12351 Berlin 030.130 14 84 86 vivantes.de/klinikum-neukoelln/fachbereiche/kliniken/ geburtsmedizin Himbeer | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Kontakt Argentinische Allee 40, 14163 Berlin 030.81 81 00 waldfriede.de

Geburtshaus Apfelbaum

Geburtshaus Charlottenburg

Klinikführer

Geburtshaus Apfelbaum

Geburtshaus Charlottenburg

Geburtshaus und Hebammenpraxis

Geburtshaus

Geburten 2021: 70 / Anzahl Geburtszimmer: 1

Geburten 2021: 280 / Anzahl Geburtszimmer: 3

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: nein

Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Aromatherapie, Reflexzonenmassage, Naturheilverfahren, Hypnose

Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 1 Beleghebammen: nein

Angebote während der Schwangerschaft Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur, Väterabende, Geschwisterkurs

Wochenbettstation Anzahl der Betten: 0 Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, Gebärwanne, Matte

Angebote nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Babymassage, PEKiP, Erste Hilfe am Kind, Beckenbodengymnastik

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: nein Die Neonatologie des Krankenhauses DRK Westend befindet sich auf dem gleichen Gelände. Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 1:1-Betreung jeder Gebärenden Beleghebammen: nein Ausstattung der Geburtszimmer Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, Gebärwanne, Sprossenwand, Matte Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Weitere Angebote: Stillberatung

Alternative Methoden Akupunktur, Homöopathie, Naturheilverfahren, Hypnose Angebote während der Schwangerschaft Geburtszimmerbesichtigung, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur, Videoclips mit allen Informationen zur Hebammenbetreuung in der Schwangerschaft und zur Geburt auf der Website Angebote nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Erste Hilfe am Kind, Beckenbodengymnastik Covid-19 Keine Einschränkung für eine Begleitperson zur Geburt. Corona-Hygieneregeln werden in Orientierung an die medizinischen Fachgesellschaften und das RKI an die jeweilige Lage angepasst und finden sich aktuell auf der Website

Kontakt

Tuchmacherstraße 17, 14482 Potsdam 0331.71 12 40 geburtshaus-apfelbaum.de

Spandauer Damm 130, 14050 Berlin 030.325 68 09 geburtshaus-charlottenburg.de

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Privat

Pexels – Pixabay

Klinikführer

Geburtshaus Maja UG

Hebammenhaus am Hafen

Geburtshaus und Hebammenpraxis

Geburten 2021: 100 / Anzahl Geburtszimmer: 2

Geburten 2021: 38 / Anzahl Geburtszimmer: 2

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: nein Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: individuell eingeteilt Beleghebammen: nein Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, Sprossenwand, Matte Alternative Methoden Akupunktur Angebote während der Schwangerschaft Geburtsvorbereitungskurs

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: nein, nächstgelegene Kinderklinik 13 km entfernt Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 1 Beleghebammen: nein, Hebamme mit Rufbereitschaft Wochenbettstation Anzahl der Betten: 0 Betten im Zimmer: 0

Alternative Methoden Akupunktur, Homöopathie Angebote während der Schwangerschaft Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur, Säuglingspflegekurs Angebote nach der Geburt Trageberatung, Rückbildungsgymnastik, Erste Hilfe am Kind, Beckenbodengymnastik

Ausstattung der Geburtszimmer Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, Gebärwanne, Matte Stillen Stillzertifizierung IBCLC: nein Weitere Angebote: Stillberatung

Kontakt

Paul-Robeson-Straße 38, 10439 Berlin 030.445 86 71 geburtshaus-maja.de

Am Hafen 20 a, 15864 Wendisch-Rietz 033679.750 79 hebammenhausamhafen.de

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Ernst von Bergmann Klinikum Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe Geburten 2021: 1822 / Anzahl Kreißsäle: 5

Alexianer/Heymach

Geburtshaus Charlottenburg GmbH Maria Parussel

Klinikführer

Alexianer St. Josefs-Krankenhaus Potsdam-Sanssouci Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe Geburten 2021: 800 / Anzahl Kreißsäle: 3

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 4 Beleghebammen: ja Wochenbettstation Anzahl der Betten: 40 Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, rundes Entbindungsbett, Telemetrie, Sprossenwand, Matte

Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Aromatherapie, Homöopathie, Reflexzonenmassage, Naturheilverfahren, Bachblüten, Hypnose Angebote während der Schwangerschaft Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Mehrlingsgeburten, Pränataldiagnostik

Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 5 Weitere Angebote: Stillzimmer, Stillberatung

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: täglich stationäre Durchführung der U2 im Haus, Hörscreening, interdisziplinäre Notfallversorgung der Neugeborenen durch Geburtsteam und Anästhesie, Kooperation mit der Kinderklinik Westbrandenburg Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 – 3 Beleghebammen: ja Ein bis maximal zwei Frauen pro Hebamme. In der Schwangerschaft, während der Geburt, im Wochenbett bis zum Ende der Stillzeit. Die Hebammen arbeiten freiberuflich Wochenbettstation Anzahl der Betten: 10 Betten im Zimmer: 1 – 3 Familienzimmer: Familienzimmer 60 Euro, Voll-Rooming-in, Stillberatung, tägliche Wochenbettvisite, Kinderarztvisite, Kindersegnung in hauseigener Kapelle (christliches Krankenhaus), Baby-Fotoshooting Ausstattung der Kreißsäle Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil/Tuch, Pezziball, Entspannungsbadewanne, multifunktionales Kreißbett, Gebärwanne, Telemetrie, Matte,

Aromatherapie, Homöopathie, Fußreflexzonenmassage, Schmerzmittel, krampflösende Mittel, Lachgas, Walking PDA Stillen Stillzertifizierung IBCLC: ja Stillzertifizierte Schwestern: 3 Weitere Angebote: Stillberatung Alternative Methoden Aromatherapie, Homöopathie, Reflexzonenmassage, Naturheilverfahren, Lachgas, Schwangerenbetreuung und Wochenbettbetreuung durch unsere Beleghebammen des Teams Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung, Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, enge Kooperation mit umliegenden Geburtshäusern und Hebammenpraxen Spezialisierungen Dopplersonografie, äußere Wendung bei Beckenendlage, Endometriosesprechstunde, Myomsprechstunde, gynäkologisch-onkologische Sprechstunde, Dysplasiesprechstunde, Zweitmeinungssprechstunde, Kinderwunschsprechstunde

Kontakt

Charlottenstraße 72, 14467 Potsdam 0331.24 13 56 02 geburtinpotsdam.de

Allee nach Sanssouci 7, 14471 Potsdam 0331.96 82 40 00 alexianer-potsdam.de/geburt-im-stjosefs

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MIT HIMBEER GROSS WERDEN Das Berliner Familienmagazin versorgt euch alle zwei Monate neu mit vielseitigen Tipps zum Stöbern, Selbermachen, Spaß haben. HIMBEER bekommt ihr an vielen kinderfreundlichen Orten der Stadt oder im Abo: berlinmitkind,de/abo

BABY WEEKS FÜR SCHWANGERE UND MAMAS IM FEUERSTEIN URLAUBSGLÜCK FÜR DIE GANZE FAMILIE 18.06. - 03.07. | 24.09. - 02.10.2022 Ein paar wunderbare Urlaubstage genießen und dabei gleichzeitig hilfreiche Tipps und Tricks für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach sammeln? Das Feuerstein macht‘s möglich – bei den Baby Weeks mit Hebamme!

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