Comidas del corazón El ambiente familiar que rodea a los niños durante las comidas influye en la asimilación de los alimentos que ingieren. Una situación que se inicia desde el útero –cuando las emociones de la madre afectan la cantidad de sangre disponible para el feto– y continúa en distintas proporciones a lo largo de la vida.
Estómago sensible
Las discusiones durante las comidas crean un entorno tenso que afecta la digestión de los más pequeños, ya que su sistema digestivo es muy sensible al estrés dentro del hogar.
Reflexione y actúe
Recordar su pasado familiar y compararlo con el actual, evita repetir conductas que no desea transmitir a sus propios hijos.
Padres conscientes
La "familia perfecta" no existe
La mesa es un espacio donde se reescenifican las relaciones familiares. Observe las que se dan dentro de la suya y recuerde cómo fueron estas al interior de su casa paterna. Hacerlo es una oportunidad valiosa para evaluarlas y no perpetuarlas.
Aprender a ser buenos padres es un proceso constante. Simplemente, hágalo lo mejor que pueda y permita que lo demás fluya.
Comparta las comidas
Aproveche estos momentos para favorecer las conversaciones espontáneas, donde fluyan los verdaderos sentimientos de toda la familia.
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Enemigos en la mesa
+ Los problemas familiares. + Disciplina excesiva. + Clima tenso. + Escasa conversación. + Críticas y reproches continuos.
GUÍA PARA PADRES FICHA 1