Holistic Life τεύχος 36 by Etra Publishing

Τεύχος 36, Μάρτιος - Απρίλιος 2010

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@yahoo.com

Παυσίπονα;

Μια σειρά από αποτελεσματικές, εναλλακτικές επιλογές

τατιστικές δείχνουν ότι περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ ζουν με χρόνιο, επίμονο πόνο και οι συνήθεις θεραπείες δεν λειτουργούν αποτελεσματικά. Επιπλέον, οι τελευταίες έρευνες παρουσιάζουν μια σειρά από αποτελεσματικές, εναλλακτικές επιλογές - που ξεκινούν από τις σύνθετες τεχνικές σώματος - μυαλού και φτάνουν μέχρι τις πιο απλές, όπως είναι η βιταμίνη D. Ο χρόνιος πόνος αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο. Μόνο στη Μεγάλη Βρετανία, σχεδόν οκτώ εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με μέτριο ως και σοβαρό πόνο που διαρκεί για περισσότερους από έξι μήνες - και οι αριθμοί αυξάνονται συνεχώς. Στην ετήσια αναφορά του, που δημοσιεύτηκε τον περασμένο Μάρτιο, ο καθηγητής Σερ Liam Donaldson, σύμβουλος του Υπουργού Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας, αποκάλυψε ότι στις μέρες μας, δύο στις τρεις φορές, ο χρόνιος πόνος είναι πιο συνηθισμένος απ’ ότι 40 χρόνια πριν. Ανά πάσα στιγμή, πάνω από το ένα τρίτο των νοικοκυριών στη Μεγάλη Βρετανία έχουν κάποιο άτομο που πονάει... (σελίδα 18)

Χρόνιο στοματικό έλκος Δυσκολίες στην Αίτια και εναλλακτικές καρδιακή λειτουργία προσεγγίσεις Μια συμπληρωματική Στρες, έλλειψη θρεπτικών προσέγγιση από την συστατικών και ευαισθησία στις τροφές αποτελούν τις Οστεοπαθητική άρθρα είναι αφιερωμένα στην καρδιακή λειτουρπιο κοινές αιτίες Πολλά γία με τα επακόλουθα μιας πάθησης αυτού του οργά-

υποτροπιάζουσα αφθώδης στοματίτιδα (ΥΑΣ) πιο γνωστή και ως «γαγγραινώδης στοματίτιδα» ή «στοματικό έλκος»-αποτελεί μια δυσάρεστη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ενός ή περισσοτέρων επιφανειακών και οδυνηρών ελκών με τη μορφή ερυθρών δαχτυλιδιών-διαμέτρου από 1 έως 12χιλ-στους μαλακούς ιστούς στο στόμα και τα μάγουλα. Μάλιστα, αυτά τα έλκη μπορούν να δημιουργηθούν οπουδήποτε μέσα στο στόμα και συχνά καλύπτονται από μια λεπτή «ψευδομεμβράνη». Θεωρείται ότι το 20% του ευρωπαϊκού πληθυσμού θα μολυνθεί κάποια στιγμή από αυτά τα έλκη. Τα στοματικά έλκη συνήθως θεραπεύονται σε μία έως τρεις εβδομάδες αλλά σε πολλούς παθόντες επανεμφανίζονται... (σελίδα 49)

ÁÍÁÊÕÊËÙÓÅ ÌÅ

νου βασικής σημασίας για τη ζωή. Από την πλευρά της οστεοπαθητικής προσέγγισης αυτού του τομέα θα θέλαμε να επισημάνουμε μερικές παρατηρήσεις. Παρατηρήσεις που προκύπτουν από την πολύχρονη πείρα μας πάνω στη μηχανική λειτουργία του σώματος και τις δυσκολίες που δημιουργούν στον οργανισμό αν δεν προσεχθούν ιδιαιτέρως από τους πάσχοντες. Αν και θα έπρεπε να γίνεται μια προληπτική δουλειά στο σώμα πριν… πάθει(!!). Οι παρατηρήσεις είναι ότι στους ασθενείς που μας ζητούν βοήθεια για την επίλυση των προβλημάτων στη «μέση» (ή στην «οσφυϊκή μοίρα»), ή στον «αυχένα», ή γενικά στη Σπονδυλική Στήλη, παίρνοντας το ιστορικό τους, μας αναφέρουν ότι είχαν προβλήματα καρδιάς, ή ότι τους έχουν εγχειρήσει, ή ότι ο καρδιολόγος που τους παρακολουθεί τους συμβουλεύει να… «περπατάνε καθημερινά»... (σελίδα 26)

SAFE Αναζητήστε το 8ο τεύχος του περιοδκού SAFE σε επιλεγμένα σημεία διανομής.

[Πρόληψη]

Η καταπολέμηση του καρκίνου με τη βοήθεια των τροφών

Οι κοινές τροφές μπορούν να αποτελέσουν ένα ισχυρό όπλο στον αγώνα ενάντια του καρκίνου (σελίδα 14)

[Διατροφή]

Αραβινοξυλάνη: Ένα σύγχρονο, φυσικό, θεραπευτικό εργαλείο (σελίδα 29) Acai: Μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές του κόσμου (σελίδα 30)

[Pilates]

Ο ρόλος της σωματικής άσκησης στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης (σελίδα 52)

[Ομοιοπαθητική]

Η Ομοιοπαθητική σε προβλήματα της Φωνής (σελίδα 40) Οξείες ασθένειες και Ομοιοπαθητική αντιμετώπιση (σελίδα 42)

Yellow index 2010

Οι σελίδες που μας ενώνουν

Ο Χρυσός οδηγός για τις εναλλακτικές & συμπληρωματικές θεραπείες

Holistic Life

Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής

Σεμινάριο: Σπάνια ομοιοπαθητικά φάρμακα, Περιπτώσεις, μεθοδολογία, ανάλυση, από τον Γεράσιμο Στουραΐτη, στις 24 και 25 Απριλίου 2010 Οι περισσότεροι ομοιοπαθητικοί χορηγούν στους ασθενείς τους κάποιο από τα 20 – 30 πολύ γνωστά πολύχρηστα ομοιοπαθητικά φάρμακα. Όμως είναι αυτή η τακτική σωστή και συμβατή με την εξατομίκευση, που είναι μια από τις βασικές αρχές της ομοιοπαθητικής; Πυρήνας της ομοιοπαθητικής είναι ο νόμος των ομοίων. Είμαστε βέβαιοι ότι οι ασθενείς μας χρειάζονται για την θεραπεία τους μόνο κάποιο από τα γνωστά πολύχρηστα θεραπευτικά μέσα; Αν όχι, πώς μπορούμε να προσεγγίσουμε ένα σπάνιο θεραπευτικό μέσο, που δεν γνωρίζουμε εκ των προτέρων; Πώς μπορούμε να χειρισθούμε κάτι που δεν γνωρίζουμε; Σ’ αυτό το ερώτημα φιλοδοξεί να δώσει απάντηση αυτό το σεμινάριο Σεμινάριο: “Γυναικολογικές Διαταραχές” από τον Δρ Παουάν Παρίκ, στις 5 και 6 Ιουνίου 2010 Ο Δρ. Παουάν Παρίκ σπούδασε Ομοιοπαθητική στο Πανεπιστήμιο του Ρατζαστάν και την ασκεί τα τελευταία 16 χρόνια, με μεγάλη εμπειρία σε περιπτώσεις όγκου του εγκεφάλου, εγκεφαλικά επεισόδια, επιληψία, κίρρωση του ήπατος, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, ινομυώματα της μήτρας, καλοήθη υπερτροφικό προστάτη, καρκίνο, δερματοπάθειες και πολλές δύσκολες και ανίατες ασθένειες. Έχουν δημοσιευτεί άρθρα του σε διάφορα περιοδικά ηλεκτρονικά και μη, ανά τον κόσμο. Είναι τακτικός ομιλητής σε εθνικά και διεθνή συνέδρια, και προσκεκλημένος σε σεμινάρια σε όλον τον κόσμο. Πληροφορίες: Θεανώ Ρέντζη, τηλ. 6945977575

Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

Κύκλος σπουδών με τον καθηγητή του πανεπιστημίου Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής του Πεκίνου Pr. Bai Xinghua. Ο Pr. Bai Xinghua, ένας ιδιαίτερα αξιόλογος δάσκαλος της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και από τους λίγους κινέζους μελετητές της Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής, έρχεται για 2η φορά στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής τον Απρίλιο του 2010. Ο κύκλος σπουδών έχει στόχο την εμβάθυνση στην θεωρία και πράξη της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Θα αναλύσει θέματα όπως η εφαρμογή του βελονισμού σε δερματικές παθήσεις, η εξωτερική χρήση θερμών και ψυχρών βοτάνων και η χρήση θερμότητας πάνω στις βελόνες, βελονισμός και ψυχικές νόσοι κ.α. Επίσης στις 17 Απριλίου θα δώσει ομιλία με θέμα την Αρχαία Ελληνική Ιατρική με ελεύθερη είσοδο. Τα μαθήματα και η ομιλία θα πραγματοποιηθούν στον χώρο της Ακαδημίας στην Κηφισιά. Σεμινάριο: Thai Foot massage στις 24 και 25 Απριλίου στο παράρτημα του Θησείου «Παιώνια», Αμφικτύονος και Πουλοπούλου Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής επικοινωνείτε στα τηλέφωνα: 210 8010111 & 210 8010680.

Προσοχή στις ανυπόγραφες ειδήσεις

Μετά από ένα διάστημα 4 τουλάχιστον μηνών διαπιστώσαμε ότι διάφορα έντυπα, ανέπτυξαν μια ξαφνική τάση δημοσίευσης άρθρων τα οποία είναι ανυπόγραφα. Προσοχή λοιπόν στα ανυπόγραφα άρθρα, που στερούνται εγκυρότητας και μειώνουν την εμπιστοσύνη μας. Ίσως να είναι η φθηνότερη λύση ένα άρθρο χωρίς ταυτότητα, αλλα αυτό δείχνει τόσο την έλειψη σεβασμού του εντύπου απέναντι στο αναγνωστικό του κοινό όσο και την ανευθυνότητα της εκάστοτε συντακτικής ομάδας. Γ. Κατραμάδος

Holistic Life® Ανεξάρτητη διμηνιαία έκδοση για τις Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές θεραπείες ΙSSN 1790-1510 Κωδικός ΕΛΤΑ: 7295 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Το περιοδικό είναι μέλος των ΕΔΙΠΤ, FAEP, FIPP www.holisticlife.gr e-mail: holisticlifenews@yahoo.com

Πανελλήνιος Σύλλογος Υποστήριξης Υγείας

Φίλοι του εναλλακτικού χώρου σας ενημερώνουμε ότι η ιστοσελίδα του Συλλόγου Υποστήριξης της Υγείας, που ακούει στο όνομα www. healthsupport.gr, ανανεώνεται, και σας περιμένει! Στην ιστοσελίδα μας θα αναρτηθούν πολλές και ενδιαφέρουσες πληροφορίες υποστήριξης της Υγείας μας. Με χαρά θα δεχτούμε σχόλια και προτάσεις σας για την καλύτερη υλοποίησή του βασικού στόχου του Συλλόγου μας που είναι η πληρέστερη αντικειμενική πληροφόρηση των πολιτών σε θέματα Υγείας και Ευεξίας. Όλοι μπορείτε να επιλέξετε να γίνετε μέλη ή φίλοι του συλλόγου, συμπληρώνοντας μια απλή φόρμα που υπάρχει στο site. Με εκτίμηση προς όλους εσάς που μας στηρίζετε.

Σεμινάρια κλινικής Ομοιοπαθητικής για Οδοντίατρους

από τον Μηνά Ρηγάτο στις 27 και 28 Μαρτίου Η ύλη των σεμιναρίων θα περιλαμβάνει τα εξής θέματα Α) ιστορία της ομοιοπαθητικής Β) τους νόμους της ομοιοπαθητικής και την κλινική εφαρμογή τους Γ) τον τρόπο παρασκευής των ομοιοπαθητικών σκευασμάτων Δ) την φαρμακολογία(Μateria Μedica) των φαρμάκων που βρίσκουν εφαρμογή στην οδοντιατρική. Ε) την κλινική εφαρμογή των φαρμάκων αυτών. Θα δοθούν συγκεκριμένες θεραπευτικές λύσεις για θέματα όπως οι άφθες ,το αλλεργικό οίδημα, η ενδοδοντία ,η εμφυτευματολογία, οι εξαγωγές, οι επουλίδες, οι εξοστώσεις των γνάθων, η ναυτία στο οδοντιατρείο, το ξηρό φατνίο ,η ξηροστομία, οι ουλίτιδες, ο πόνος και οι αποτυχίες των ορθοδοντικών θεραπειών, η σχέση περιοδοντοπάθειας με τις ψυχικές δυσλειτουργίες, η πολφίτιδα, η πολφοτομή, η σιαλολιθίαση, ο φόβος του οδοντιάτρου, η χειρουργική στόματος κλπ. Στο τέλος των σεμιναρίων θα δώσω συγκεκριμένες προτάσεις για την οργάνωση του φαρμακείου ενός ομοιοπαθητικού οδοντιατρείου. Εύχομαι με τα σεμινάρια αυτά, που γίνονται για πρώτη φορά στην Ελλάδα, να κάνω γνωστή την ομοιοπαθητική οδοντιατρική, και να ευαισθητοποιήσω τους συναδέλφους μου για αυτή την τόσο ενδιαφέρουσα και ανθρωποκεντρική θεραπευτική προσέγγιση. Πληροφορίες: Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών τηλ 210.8943248 & 210.7643963

Natural Health Science

Στις 17 και 18 Απριλίου θα φιλοξενηθεί από τη σχολή NHS μετεκπαιδευτικό σεμινάριο για Ρεφλεξολόγους από τον εκπαιδευτικό οργανισμό Touchpoint με τίτλο: Περι-κυκλώνοντας: Σπονδυλική στήλη, Πόνοι πλάτης. Για πληροφορίες επικοινωνήστε με τον εισηγητή ρεφλεξολογίας του NHS Σπύρο Δημητράκουλα: 6936163040 ή με την γραμματεία στης σχολής στο 210 9837344.

Υπεύθυνη ύλης - Επιμέλεια Βάλλυ Καλοζούμη Επιμέλεια εφημερειών ομοιοπαθητικών φαρμακείων Μαρία Αμπάτη Μετάφραση Πόπη Τσίκη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος Νίκη Τσέκου Ιωάννα Χερμάρη Ανταπόκριση (Λονδίνο) Μαργαρίτα Λυγίζου Διαφήμιση Ιωάννα Χερμάρη

Sunshine House

1-12/4: Spring Thai yoga massage retreat, “The Sacred Dance”. Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στον Άγιο Νικόλαο, στο Μπούρτζι, στην Χαλκίδα Πληροφορίες: 22210 55109, 6972 710516

Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre

10 - 11.4.: ‘’Μάλαξη κεφαλιού, ώμων και αυχένα”, με την Ναταλί Κοκκολά. 12.4, 19.4, 26.4 και 3.5: “Μάλαξη αρωματοθεραπείας / Εισαγωγικό σεμινάριο”. 15 και 22.4: ‘’Γυμναστική και αυτομάλαξη προσώπου”. 16 - 18.4: ‘’Κινέζικη μάλαξη (τουίνα) και τσι κουνγκ”, με τον Κυριάκο Ζωγράφου. 17 - 18.4: ‘’Μάλαξη ομορφιάς προσώπου”. 24 - 25.4: ‘’Σοτάι / Εισαγωγικό σεμινάριο”. 24 - 25.4: ‘’Ανατρέφοντας τα παιδιά με σεβασμό και κατανόηση”, rebirthing, με την Κάτια Μπουστάνη. 8.5.2010, ‘’Ηθική και κώδικας δεοντολογίας, για επαγγελματίες υγείας”, με την Χριστίνα Ρασιδάκη. Πληροφορίες: τηλ. 210.6440023

Νομικός σύμβουλος Στέλιος Μόμιτσας Διανομή: Bioleon, Α.Ελοβάρη, MedMelon, Γενική Ταχυδρομική

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Ιωάννης Αδαμίχος Πάνος Αζακίδης Ελένη Αθανασοπούλου Βάνα Αλεξάτου Σπύρος Δημητράκουλας Μάριος Δημόπουλος Τερέζα Ζώρζου Μαρία Ζώρζου Ξένια Ιωαννίδου Νίκος Καρατσουϊράκης Χρήστος Κόντης Ανδρούλα Σπίριτου - Κοντίδου Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος Γιώργος Λουκάς Κασσάνδρα Μουγιάκου Ιλάειρα Μπουρατίνου Λύσανδρος Μυγιάκης Ρόμπερτ - Ηλίας Νατζέμυ Μαργαρίτα Παπαδημητρίου - Βοulenger Σοφία Παπαδοπούλου Στέλιος Πετρουλάκης Βάσια Πατσούλη Μωυσίδη Μηνάς Ρηγάτος Γιώργος Ροδαφηνός Ελένη Καραμάνη - Σκαρπαθάκη Σταύρος Σκαρπαθάκης Ευφροσύνη Στραβελάκη Λάμπρος Στραβελάκης Γεράσιμος Στουραΐτης Θεανώ Ρέντζη Αλέξανδρος Τηλικίδης Παρασκευή Φωτάκη Άρις Χατζηνάσιος Νatascha Lodge Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Συνδρομή εσωτερικού: 20 ευρώ Holistic Life

Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων

Την 21η Φεβρουαρίου, στο Ξενοδοχείο ESPERIA PALLAS HOTEL, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία η 9η Ημερίδα του Συλλόγου Ελλήνων Ρεφλεξολόγων. Οι Ρεφλεξολόγοι από όλη την Ελλάδα και οι σπουδαστές των σχολών απόλαυσαν τις εξαιρετικές ομιλίες του Καρδιολόγου κ. Αθανάσιου Δρίτσα με θέμα “Η βιολογική προσέγγιση της μουσικής θεραπείας”, (από τα σχόλια των ακροατών κέρδισε όλες τις εντυπώσεις!), της επίτιμης προσκεκλημένης κ. Leila Eriksen, Ρεφλεξολόγου από την Δανία με άκρως ενδιαφέρον θέμα: “Ρεφλεξολογικές Έρευνες και η Ρεφλεξολογική Δικτύωση – Συνεργασία μεταξύ Επαγγελματιών ΣΕΘ, με Σωματεία κ Ερευνητικές Μεθοδολογίες”, του κ. Σπύρου Δημητράκουλα Αντιπροέδρου του Σ.Ε.Ρ. – Ρεφλεξολόγου με την εξαιρετική ανακοίνωση από το παγκόσμιο συνέδριο του Λος Άντζελες, καθώς και δύο σημαντικές έρευνες που όλους μας τοποθετεί σε ακόμα πιο επιστημονικό επίπεδο, όπως και την ομιλία του Προέδρου μας κ. Μιχάλη Κυριακίδη με θέμα “Η προσφορά της Ρεφλεξολογίας στον άνθρωπο και το περιβάλλον – Η ολιστική οικολογία”. Ακολούθησε η κοπή της πίττας μας με πλούσια δώρα και οι ευχές για περισσότερη Ρεφλεξολογία. Το ΣΕΡ προχώρησε στην ανανέωση του λογότυπου που είχε από το 1992.

Οι Ευρωπαίοι θα ωφεληθούν από το νέο δίκτυο για την Συμπληρωματική Ιατρική.

ερισσότεροι από 100 εκατομμύρια πολίτες στην Ευρωζώνη είναι τακτικοί χρήστες ΣΕΘ (Συμπληρωματικών – Εναλλακτικών θεραπειών), αλλά υπάρχει μία σημαντική έλλειψη χρηματοδότησης και επιστημονικής συνεργασίας σε αυτό τον τομέα συγκρινόμενο με την συμβατική ιατρική. Τώρα, προς όφελος της υγείας και ασφάλειας των πολιτών ένα Ευρωπαϊκό πρόγραμμα συνεργασίας θα δημιουργήσει έναν πανευρωπαϊκό οδικό χάρτη που συμπεριλαμβάνει τις προϋποθέσεις για μελλοντική έρευνα στις ΣΕΘ στην Ευρώπη. Το 3ετές πρόγραμμα ονομάζεται, CAMbrella (ομπρέλα ΣΕΘ) χρηματοδοτείται με σχεδόν 1,5 εκατομμύρια ευρώ από την ευρωπαϊκή επιτροπή και θα αρχίσει τον Ιανουάριο του 2010. Θα συντονίζεται από το Μόναχο με την υποστήριξη μιας ομάδας διαχείρισης συμπεριλαμβανομένου του Prof. Benno Brinkhaus Από το Charité Berlin και της Bavarian Research Alliance GmbH. CAMbrella σημαίνει μία ομπρελά ερευνητικών προγραμμάτων στην συμπληρωματική και εναλλακτική Ιατρική. ”Ο στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε ένα δίκτυο Ευρωπαϊκών ερευνητικών ινστιτούτων στις ΣΕΘ ενισχύοντας την διεθνή συνεργασία. Οι 8 ομάδες εργασίας της CAMbrella θα εστιάζονται στην ορολογία, νομική ρύθμιση, τις ανάγκες των ασθενών, τον ρόλο των συνεδριών ΣΕΘ στα συστήματα υγείας και την ερευνητική μεθοδολογία” όπως λέει ο κύριος συντονιστής Dr. Wolfgang Weidenhammer, Κέντρο για την έρευνα στην συμπληρωματική Ιατρική, Technische Universität, Μόναχο, Γερμανία. ”Θα αναπτύξουμε μία ολοκληρωμένη αντίληψη της παρούσας κατάστασης των ΣΕΘ στην Ευρωπαϊκή ένωση το οποίο θα λειτουργήσει σαν ένα σημείο εκκίνησης για μελλοντικές ερευνητικές δραστηριότητες”. Η ερευνητική ομάδα αποτελείται από 10 επιστημονικούς οργανισμούς από 12 ευρωπαϊκές χώρες. Το πρόγραμμα υποστηρίζεται από μία συμβουλευτική επιτροπή η οποία ανακλά τους σχετικούς ενδιαφερόμενους οργανισμούς οι οποίοι περιλαμβάνουν ασθενείς, επαγγελματίες, παρόχους και καταναλωτές. ”Το 2008, η ευρωπαϊκή επιτροπή ανακοίνωσε για πρώτη φορά μία χορηγία στον τομέα των ΣΕΘ στο πλαίσιο του 7ου πλαισίου προγράμματος (7th Framework Programme). Η χρηματοδότηση της CAMbrella επιβραβεύει τις προσπάθειες αμέτρητων Ευρωπαϊκών πρωτοβουλιών και οργανισμών και οργανισμών που έφεραν στο Ευρωπαϊκό επίκεντρο τις ΣΕΘ” λέει ο Dr. Weidenhammer. Ευχαριστούμε τον Σπύρο Δημητράκουλα για την είδηση αυτή. Περισσότερες πληροφορίες: http://cambrella.eu/ca.html

Κυκλοφόρησε ο οδηγός για τις ιδιότητες των κρυστάλλων Ένας χάρτης που θα σας βοηθήσει να περιπλανηθείτε στα μονοπάτια του μαγικού κόσμου των κρυστάλλων. Στις σελίδες αυτού του βιβλίου περιγράφονται οι ιδιότητες 57 κρυστάλλων και ορυκτών, καθώς και μέθοδοι για τον καθαρισμό και τη φροντίδα τους, αναλύεται η τέχνη του εκκρεμούς και του healing stick, διδάσκεται η κρυσταλλική αρωματοθεραπεία και σας δίνονται ενεργειακές συνταγές με κρυσταλλικά εκχυλίσματα, αιθέρια έλαια και βότανα, κρυσταλλικά βάμματα και ιάματα αλλά και εκτίθενται τεχνικές για κρυσταλλικό μασάζ. Η Θεραπεύτρια και δασκάλα Shakila-Ιωάννα Μπράτη, ένας έμπειρος ιχνηλάτης, σας προσκαλεί και σας οδηγεί να εξερευνήσετε, να ανακαλύψετε και να ταξιδέψετε μαζί της. (Από τις εκδόσεις Κέδρος). Holistic Life

Holistic Life

[Εντατικό σεμινάριο]

Πηλός+ Άμμος +Άχυρο =Σπίτι 5-11 Απριλίου 2010, Λευκάδα Μάθετε να φτιάχνετε όμορφες και ανθεκτικές δομές, χρησιμοποιώντας σχεδόν απλά το χώμα κάτω από τα πόδια σας. Σε αυτό το εντατικό σεμινάριο, διάρκειας έξι ημερών, θα εξερευνήσουμε πρακτικά όλες τις όψεις του χτισίματος όπως τα θεμέλια, την τοιχοποιία, τις στέγες, και το φινίρισμα. Εστιάζοντας ειδικά στο cob –ένα δομικό υλικό που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιετίες ανά τον κόσμο, αποτελούμενο από πηλό, άμμο και άχυρο και χτίζεται χωρίς καλούπια ενώ μπορεί να σμιλευτεί για να σχηματίσει καμπύλες, αψίδες, φιλόξενες γωνιές και οτιδήποτε άλλο μπορεί να βάλει νους σας- θα εξετάσουμε επίσης και άλλες “ υβριδικές συνταγές” φυσικών υλικών δόμησης , κατάλληλες για διαφορετικές συνθήκες. Οι κατασκευές από cob μπορούν να χτιστούν κυριολεκτικά χωρίς χρήματα και αν προστατευτουν καλά μέσω μιας προσεγμένη θεμελίωσης και οροφής, μπορουν άνετα να κρατήσουν για αιώνες. Πέρα από την πρακτική μας εξοικείωση με αυτά τα υλικά, θα εξετάσουμε επίσης όλες τις παραμέτρους εκτίμησης που πάνε χέρι με την κατασκευή ενός ζωτικού, στεγασμένου χώρου, όπως χωροθέτηση, παθητικά ηλιακά συστήματα σχεδιασμού, διαχείριση

νερού και συστήματα αποχέτευσης, ηλεκτρισμός, και κυρίως permaculture ( μέθοδος περιβαλλοντικού σχεδιασμού). Το σεμινάριο θα διδάξει ο Mark Krawczyk. Επιπλέον πληροφορίες όπως πρόγραμμα σεμιναρίου , δηλώσεις συμμετοχής μπορείτε να βρείτε στο: http://ecoart.gr/workshops

Eθνικό Ίδρυμα Ερευνών

Στις 14 Μαίου θα πραγματοποιηθεί ομιλία με θέμα: Μυθολογία & θεραπευτικά φυτά στις τοιχογραφίες της Σαντορίνης με την Νίκη Τσέκου. Η ομιλία θα γίνει στην αίθουσα του ισογείου του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών. Η Νίκη Τσέκου είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας του μοναδικού βιβλίου “Κόκκινη κλωστή δεμένη... από τον Μύθο στην Ομοιοπαθητική”. Πληροφορίες: Εταιρεία Μελέτης Αρχαίας Ελληνικής Μυθολογίας, τηλ.: 210 5235781, 210 3822441.

1ο Διήμερο Δωρεάν γνωριμίας με τις Εναλλακτικές & Συμπληρωματικές Θεραπείες

Στις 13 και 14 Μαρτίου σας περιμένουμε στο ορειβατικό καταφύγιο «Φλαμπούρι» (www.flabouri.gr), στην Πάρνηθα: Να γνωριστούμε, να ενημερωθείτε για τις Εναλλακτικές και Συμπληρωματικές Θεραπείες και Τέχνες από 42 θεραπευτές με 48 ΔΩΡΕΑΝ παρουσιάσεις. Για να δείτε το πρόγραμμα, τα δώρα και όλα τα τελευταία νέα: http://www.drosostalida.com/activities2.asp?eid=1085 Μετακίνηση: Κατά τη διάκεια του διημέρου θα υπάρχουν πούλμαν που θα εκτελούν το δρομολόγιο Σύνταγμα - Φλαμπούρι-Σύνταγμα, με συμβολική τιμή 5 € (μετάβαση και επιστροφή), με την ευγενική υποστήριξη της Β. Σπύρου & Σία Ε.Ε.

Ομοιοπαθητική για Οδοντιάτρους Συγγραφέας: Μηνάς Ε. Ρηγάτος,

Ομοιοπαθητικός, Περιοδοντολόγος - Εμφυτευματολόγος

Το βιβλίο αυτό επευθύνεται σε χειρουργούς οδοντιάτρους που θέλουν να αποκτήσουν βασικές γνώσεις ομοιοπαθητικής θεραπευτικής και φιλοδοξεί να τους δώσει τα εφόδια εκείνα που απαιτούνται για να εφαρμόσουν με επιτυχία την χρήση ομοιοπαθητικών σκευασμάτων στην καθημερινή κλινική τους πρακτική. Όλες οι συνταγογραφήσεις που αναφέρονται είναι έγκυρες και δοκιμασμένες τα τελευταία 20 χρόνια. Η έλλειψη παρενεργειών, τα άμεσα αποτελέσματα, το χαμηλό κόστος και η μείωση στο ελάχιστο της χρήσης αντιβιοτικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, είναι από τα βασικά πλεονεκτήματα της ομοιοπαθητικής θεραπευτικής. Πληροφορίες: 210 8943248 Holistic Life

Holistic Life

Holistic Life Συνέντευξη: Ιωάννα Χερμάρη

Ο Marcus Rohrer στην Ελλάδα Γεννήθηκε στην Ελβετία, ξεκίνησε σπουδές οικονομικών, αλλά σχεδόν αμέσως συνειδητοποίησε πως δεν είναι κάτι που τον εκφράζει και αποφασίζει να μετακομίσει στην Ολλανδία για να μάθει την τέχνη της γλυπτικής. Ο λόγος για τον Marcus Rohrer, (Ιδρυτή της εταιρίας Marcus Rohrer Spiroulina) ο οποίος βρέθηκε στην Ελλάδα ως βασικός ομιλητής σε δύο εκδηλώσεις που διοργάνωσε προς τιμή του η εταιρία Αγγέλικα Ελοβάρη Α.Ε.

ίχαμε την ευκαιρία να μιλήσουμε μαζί του για λίγα λεπτά πριν ξεκινήσει η ομιλία του. «Παράτησα τα οικονομικά και επέλεξα να ασχοληθώ με κάτι πιο δημιουργικό, την γλυπτική. Στις αρχές της δεκαετίας του 1980 πρωτοανακάλυψα την Σπιρουλίνα, όταν μελετούσα την φυσική διαδικασία ίασης κατά την διάρκεια μια προσωπικής αναζήτησης για έναν ολιστικό τρόπο ζωής. Με συνεπήρε αμέσως, ένιωσα σαν να έβλεπα μια εντυπωσιακή κοπέλα, την ερωτεύτηκα(!). Άρχισα να την μελετώ, να διαβάζω και να παρατηρώ τη θετικές της επιδράσεις πάνω σε κοντινά μου πρόσωπα. Σύντομα ανακάλυψα ότι η Σπιρουλίνα είναι κάτι περισσότερο από μια πλούσια πηγή θρεπτικών ουσιών. Με τον καιρό είχα καταφέρει να φτιάξω έναν φάκελο με τις παρατηρήσεις πάνω στην “καινούργια μου ανακάλυψη” μόνο που οι σημειώσεις ήταν στην μητρική μου γλώσσα, έτσι επικοινώνησα με έναν δημοσιογράφο για να τις διαβάσει και αν χρειάζεται να τις διορθώσει. Λίγο διάστημα αργότερα ο ίδιος αποφάσισε να γράψει ένα άρθρο για την Σπιρουλίνα. Από εκείνη την ημέρα δεν σταμάτησε να χτυπάει το τηλέφωνο και κάπως έτσι ξεκίνησαν όλα...» «Δεν ήταν εύκολο να πείσω τους ανθρώπους να φάνε αυτό το σκούρο πράσινο και με παράξενη οσμή «χόρτο». Σύντομα όμως, τα οφέλη της χρήσης της έγιναν ξακουστά για την απίστευτα θεραπευτική δράση της και την ιδιότητα της να αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. Η Σπιρουλίνα αποτελεί ένα ζωτικό θρεπτικό συμπλήρωμα διατροφής, λόγω της πλειάδας βιταμινών που περιλαμβάνει. Η μοναδική συγκέντρωση χλωροφύλλης, φυκοκυανίνης και αντιοξειδωτικών βοηθά να διατηρούμε καλή υγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό και έχει επίσης αντιικές ιδιότητες». Γνωρίζω ότι φύεται σε ειδικά αγροκτήματα υδροκαλλιέρειας σε ένα νησί της Χαβάης κοντά στον Ατλαντικό Ωκεανό… «Ναι, και αυτό ακριβώς είναι που διαφοροποιεί την Marcus Rohrer Spiroulina από τις υπόλοιπες που κυκλοφορούν στην αγορά. Το περιβάλλον και η θερμοκρασία είναι πάρα πολύ σημαντικά για να βγει ένα κάλο προϊόν. Οι κλιματικές συνθήκες βοηθούν στο να διατηρείται η μέση θερμοκρασία υδάτων στους 35 βαθμούς κελσίου και κατά συνέπεια βοηθούν την Σπιρουλίνα να αναπτυχθεί σωστά. Θέλω να τονίσω την πατέντα της συσκευασίας μας. Η φιάλη Viosol είναι μια καινοτομία στο χώρο της, εξασφαλίζοντας υψηλών επιπέδων ποιότητα για μεγάλη χρονική περίοδο. Πειραματιστήκαμε αρκετά πριν καταλήξουμε σε μια συσκευασία που θα σέβεται το προϊόν και θα το προστατεύει σαν σύσταση αλλά θα προφυλάσσει και την ενέργεια που έχουν κάποια τρόφιμα. Εγώ έχω επιλέξει να ζω κοντά στη φύση και προσπαθώ όσο μου δίνεται η δυνατότητα να μεταφέρω το μήνυμα ότι είναι στο χέρι μας να φροντίζουμε τον εαυτό μας και το περιβάλλον στο οποίο ζούμε. Αυτό ξεκινάει με την σωστή διατροφή, ώστε να μην φορτώνουμε τον οργανισμό μας με άχρηστες ουσίες. Η Σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό μας να αποβάλει τοξίνες από κακή διατροφή ή φάρμακα. Πρόσφατα έμαθα πως πολλοί θεραπευτές την προτείνουν μαζί με τα ομοιοπαθητι Holistic Life

κά σκευάσματα, όπως επίσης και ότι είναι η αγαπημένη των Vegetarian». Η Σπιρουλίνα την συναντάμε σε διάφορες μορφές (σκόνη, σιρόπι, ταμπλέτες). Εσείς πώς μας προτείνετε να την λαμβάνουμε; «Καταρχήν, να πω πως έχει εξαιρετικά αποτελέσματα σε όλες τις μορφές, ωστόσο ο λόγος που η Marcus Rohrer Σπιρουλίνα κυκλοφορεί σε ταμπλέτες και με την συγκεκριμένη συσκευασία που προανέφερα είναι γιατί έτσι κρατά όλες τις “θαυματουργές” της ιδιότητες και είναι σαφώς πιο πρακτικό. Μην ξεχάσω να αναφέρω πως οι μαμάδες μπορούν λιώσουν μισή ταμπλέτα, να την ανακατέψουν με λίγο χυμό μήλου, για παράδειγμα, και να την δίνουν στα μικρά παιδιά ακόμα και στα μωρά. Καμία πληθυσμιακή ομάδα δεν αποκλείεται από το να λαμβάνει Σπιρουλίνα». Ευχαριστούμε πολύ

Ο Marcus Rohrer κατά την διάρκεια της ομιλία του

Δάφνη Ελοβάρη, Διευθύντρια Marketing

Γιώργος Ελοβάρης , Διευθύνων Σύμβουλος της εταιρείας

Holistic Life

Holistic Life Νέα από το κόσμο

[Ιχθυέλαια]: Η καλύτερη άμυνα ενάντια στις καρδιοπάθειες

α ψάρια και τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ιχθυέλαια είναι οι πιο ισχυρή άμυνα ενάντια στις καρδιοπάθειες. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη μίας μοιραίας καρδιακής προσβολής σε άτομα που έχουν ήδη καρδιακά προβλήματα, ακόμη και όταν έχουν ήδη υποστεί μία καρδιακή προσβολή. Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, οι σαρδέλα, η πέστροφα, η ρέγκα και συμπληρωμάτων διατροφής με ωμέγα-3 λιπαρά, μπορούν να μειώσουν εντυπωσιακά τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας μεγάλης ομάδας καρδιακών προβλημάτων όπως αθηροσκλήρωση, αρρυθμία, έμφραγμα κ.α. Και αν έχετε ήδη υποστεί ένα καρδιακό επεισόδιο, θα μειώσετε τον κίνδυνο ενός δεύτερου κατά 30% απλά με την αύξηση πρόσληψης ιχθυελαίων. Αυτά τα ευρήματα βασίζονται σε μία σημαντική αξιολόγηση παλαιότερων μελετών που αφορούν τα τελευταία 30 χρόνια βιβλιογραφίας. Ο επικεφαλής ερευνητής Carl Lavie, του Oschner Medical Center στη Νέα Ορλεάνη, συνιστά σε υγιή άτομα να καταναλώνουν 500mg ωμέγα-3 λιπαρών οξέων – που περιέχουν eicosapentaenoid acid (EPA) και docosahexaenoic acid (DHA) – καθημερινά, ενώ τα άτομα που έχουν υποστεί κάποια καρδιοπάθεια θα πρέπει να διπλασιάσουν την ημερήσια πρόσληψη σε 1000mg. Πηγή: J Am Coll Cardiol,2009;54:585-94.

O χυμός από blueberries καταπολεμά το διαβήτη και την αύξηση βάρους

ρευνητές ανακάλυψαν ότι ένας απλός χυμός από blueberries από τη Βόρεια Αμερική ίσως αποτελεί αποτελεσματικό τρόπο απώλειας βάρους και καταπολέμησης του διαβήτη. Ο χυμός από blueberries που περιέχει τα βακτήρια που βρίσκονται στο φλοιό των φρούτων, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος σε εκείνους που πάσχουν από διαβήτη και επίσης προστατεύει από παχυσαρκία τα άτομα σε προδιαβητικό στάδιο καθώς και από το να αναπτύξουν πλήρως την ασθένεια. Ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ ανακάλυψαν ότι ο χυμός γίνεται ένας ισχυρός σύμμαχος ενάντια στο διαβήτη και την παχυσαρκία όταν ‘βιο-μετασχηματίζεται’ από την κανονική του χλωρίδα, ένα είδος βακτηριδίων που ονομάζεται Serratia vaccinii. Πηγή: Int J Obes, 2009; doi: 10.1038/ijo.20090149

Παιδική λευχαιμία συνδέεται με παρασιτοκτόνα

ρόσφατη έρευνα δείχνει ότι παιδιά ίσως υποφέρουν από λευχαιμία εξαιτίας της έκθεσής τους σε παρασιτοκτόνα στα σπίτια και τους κήπους τους. Όταν ερευνητές μελέτησαν τις περιπτώσεις 41 παιδιών με Οξεία λεµφοβλαστική λευχαιµία (ΑLL), και τις σύγκριναν με παιδιά ίδια ηλικίας, ίδιου τόπου διαμονής που όμως δεν έπασχαν από (ΑLL), σε όλα τα παιδιά που έπασχαν από λευχαιμία υπήρξαν στα ούρα τους εντυπωσιακά υψηλότερες συγκεντρώσεις οργανοφωσφορικών παρασιτοκτόνων – DEPT και DEDTP – τα οποία και τα δύο συχνά χρησιμοποιούνται σε εντομοκτόνα για το σπίτι και τον κήπο. Πηγή: Ther Drug Monit, 2009;31:495-501. Σε μια μελέτη σε ζώα, στην οποία χρησιμοποιήθηκαν ποντίκια, σε εκείνα που τους δόθηκε χυμός για τρεις ημέρες, τα γλυκαιμικά επίπεδα έπεσαν κατά 35%. Ωστόσο, όπως συνήθως, τα ευρήματα σε ζώα δεν έχουν απαραίτητα την ίδια εφαρμογή και σε ανθρώπους. Πηγή: Int J Obes, 2009; doi: 10.1038/ijo.20090149

Φάρμακα για τον καρκίνο του στήθους, προκαλούν καρκίνο!

ια σχεδόν 30 χρόνια, ήταν ένα από τα κύρια φάρμακα για την πρόληψη επανεμφάνισης καρκίνου του στήθους, όμως ερευνητές τελικά διαπίστωσαν ότι το Τamoxifen μπορεί να προκαλέσει επιθετικούς όγκους σε έναν υγιή μαστό. Το Τamoxifen είναι ένα αντιοιστρογόνο φάρμακο που χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις πρώιμου καρκίνου του στήθους, και επίσης για την παύση της υποτροπής σε γυναίκες είχαν καρκίνο. Αν και μπορεί να εμποδίσει αποτελεσματικά ένα δεύτερο ξέσπασμα καρκίνου, ερευνητές ανακάλυψαν τώρα ότι το φάρμακο προκαλεί επιθετικό και δύσκολο στη θεραπεία καρκίνο σε υγιές στήθος. Οι γυναίκες που παίρνουν το φάρμακο για μια μεγάλη χρονική περίοδο αυξάνουν τις πιθανότητες να αναπτύξουν τέτοιο καρκίνο στον άλλο μαστό κατά τέσσερις φορές ή 440%. Ερευνητές από το Κέντρο Ερευνών κατά του Καρκίνου Fred Hutchinson αξιολόγησαν την πρόοδο 1103 γυναικών με καρκίνο του στήθους, οι περισσότερες εκ των οποίων είχαν πάρει tamoxifen για μεγάλο διάστημα. Από αυτές, 369 γυναίκες ανέπτυξαν ένα δεύτερο καρκίνο του στήθους. Πηγή: Cancer Res. 2009; 69: 6865-70. 10 Holistic Life

Holistic Life 11

Holistic Life Γιόγκα

σύγχρονη ιατρική και η γιόγκα έχουν διαφορετικούς τρόπους προσέγγισης και, κατ’ επέκταση, αντιμετώπισης μιας ιατρικής κατάστασης. Η συμβατική ιατρική προσπαθεί πρώτα απ’ όλα να κάνει μια διάγνωση. Μόλις γίνει αυτό, το επόμενο λογικό βήμα είναι να συνταγογραφηθεί η κατάλληλη θεραπεία. Ιδανικά, η θεραπεία αυτή δεν θα απαλύνει απλά τα συμπτώματα, αλλά θα δράσει στην βαθύτερη αιτία της κατάστασης. Αυτός είναι στην ουσία και ο σκοπός της ιατρικής, παρότι δεν επιτυγχάνεται πάντα. Στη θεραπευτική γιόγκα ο δάσκαλος μαθαίνει να παρατηρεί τον κάθε μαθητή ξεχωριστά με προσοχή και φροντίδα και στη συνέχεια να σχηματίζει ένα σχέδιο

12 Holistic Life

Πώς μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει σε ιατρικές καταστάσεις δράσης, βασισμένο σε αυτά που είδε. Ακόμα κι αν δύο μαθητές έχουν ακριβώς το ίδιο πρόβλημα υγείας - ας πούμε άσθμα - ο δάσκαλος κάλλιστα μπορεί να προτείνει διαφορετική προσέγγιση για τον καθένα, η οποία θα βασίζεται στην υπόλοιπη ιατρική τους κατάσταση, στη φυσική τους κατάσταση, στο διαθέσιμο χρόνο που έχουν για πρακτική, στο πόσο καιρό κάνουν γιόγκα και σε αρκετούς άλλους παράγοντες. Ένας καλός δάσκαλος πρέπει επίσης, να λάβει υπόψη του και το τι συμβαίνει τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή στη ζωή των μαθητών του. Αν για παράδειγμα ο μαθητής αρρωστήσει με γρίπη, θα πρέπει να διαμορφωθεί το βασικό του πρόγραμμα με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύψει την άμεση ανάγκη του και στη συνέχεια, όταν αναρρώσει, να συνεχίσει κανονικά την άσκησή του. Η θεραπευτική γιόγκα δεν ασχολείται αποκλειστικά με τη διάγνωση, αλλά περισσότερο με το άτομο στο οποίο έχει γίνει η διάγνωση. Ακόμα και σε περιπτώσεις που η διάγνωση δεν είναι ξεκάθαρη και οι γιατροί δεν μπορούν να εξηγήσουν τα συμπτώματα, η γιόγκα μπορεί να φανεί χρήσιμη. Μέσω της παρατήρησης μπορεί να προσφέρει βοήθεια από εκεί που δεν θα το περίμενε κανείς. Για παράδειγμα, αν ένας μαθητής αναπνέει επιφανειακά και γρήγορα, η εκμάθηση μιας πιο ήρεμης και βαθιάς αναπνοής μπορεί να συντελέσει αποφασιστικά στην καταπράϋνση πολλών συμπτωμάτων. Παρόμοια, η κακή στάση, η μυϊκή δυσκαμψία ή αδυναμία και η έλλειψη ισορροπίας μπορούν να βελτιω-

θούν με τη γιόγκα - κυρίως από τις άσανας (σωματικές ασκήσεις). Πολλοί μαθητές είναι πιθανό να ωφεληθούν από μια σταθερή πρακτική των παλινορθωτικών ασκήσεων, του θεραπευτικού οραματισμού ή του διαλογισμού. Για την ακρίβεια, έρευνες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός έχει πολλά ποσοστά επιτυχίας ανάμεσα στους ασθενείς με μη συγκεκριμένη διάγνωση. Ένα πλεονέκτημα μερικών παραδοσιακών θεραπειών όπως η Αγιουρβέδα και η κινέζικη ιατρική είναι ότι μπορούν να διακρίνουν ανισορροπίες στον οργανισμό πριν αυτές εξελιχθούν σε ασθένεια. Έτσι μπορούν να προσφέρουν βοήθεια πολύ πριν χρειαστεί ή μπορεί να γίνει διάγνωση. Οι περισσότεροι δάσκαλοι της γιόγκα μπορούν να ωφεληθούν από τις γνώσεις της Αγιουρβέδα, αφού αυτή αποτελεί την «αδερφή επιστήμη» της γιόγκα. Παρόλο που η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει ένα μαθητή που δεν γνωρίζει ακριβώς ποια είναι η ιατρική του κατάσταση, είναι πάντα καλύτερα να γνωρίζουμε ποια είναι η διάγνωσή του. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί ο δάσκαλος να αποφύγει αντενδείξεις και να ξέρει τι να περιμένει. Όταν δεν υπάρχει διάγνωση ο δάσκαλος μπορεί να βασιστεί μόνο στην παρατήρηση και στο τι του λέει ο μαθητής του - με το ρίσκο να κάνει λάθος. Γι’ αυτό καλύτερα να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να ενδιαφερόμαστε μόνο για το καλό του μαθητή μας και όχι για να αποδείξουμε την ορθότητα του δικού μας τρόπου προσέγγισης. Πηγή: Yogaonline.gr

Holistic Life 13

Holistic Life Special report - Από τον Harald Gaier, WDDTY

Η καταπολέμηση του καρκίνου με τη βοήθεια των τροφών Οι κοινές τροφές μπορούν να αποτελέσουν ένα ισχυρό όπλο στον αγώνα ενάντια του καρκίνου

ως και ένας στους τρεις από εμάς θα εμφανίσει καρκίνο κάποια στιγμή στη ζωή του. Παρόλα αυτά, μπορούμε να προστατευτούμε από την ασθένεια αυτή, βελτιώνοντας τις φυσικές άμυνες του οργανισμού μας και κάνοντας τις σωστές επιλογές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας.

Τροφές κατά του καρκίνου

− Πράσινο τσάι: ξεχειλίζει από αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες με αντικαρκινικές ιδιότητες που εμποδίζουν την ανάπτυξη των νέων αιμοφόρων αγγείων που χρειάζονται οι όγκοι για να αναπτυχθούν και να εξαπλωθούν. (http://ezinearticles. com/?Cancer-Fighting-Diet---Green-Tea&id=521349) − Μαύρη σοκολάτα: (με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχιστον 70%) επίσης περιέχει αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες – ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας περιέχει το ισοδύναμο μιας κούπας πράσινου τσαγιού- και τα δύο εκ των οποίων μπορούν να καθυστερήσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. (http://ezinearticles.com/?Dark-Chocolate-HealthBenefits-For Everyone&id=2422699>) − Μανιτάρια :(ποικιλίες: crimini, enoki, hen-of-the-woods, shiitake και turkey-tail) υποκινούν τη δράση και την απάντηση των ανοσολογικών κυττάρων. (WDDTY vol 11 no 7, pages 6-7) − Οικογένεια των κρεμμυδιών:(συμπεριλαμβανομένης της πρασουλίδας, του σκόρδου, του πράσου, του κρεμμυδιού και του εσαλότ) προάγουν την απόπτωση (ή αλλιώς τον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο) σε καρκίνους που παρουσιάζονται στο στήθος, το κόλον, τον πνεύμονα και τον προστάτη. (Cytotechnology, 2008; 56: 179-85) − Πιπερόριζα (Ginger root): μπορεί να τηγανιστεί σε γουόκ, να τεμαχιστεί ή να μετατραπεί σε έγχυμα και αποτελεί έναν πανίσχυρο αντικαρκινικό παράγοντα, που εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων. (Anti-cancer Res, 1997; 17: 873-8; Cancer Res 1996; 56: 1023-30) − Astragalus membranaceus: είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή Κινεζική ιατρική και έχει αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα ενάντια στις μολύνσεις από ιούς και στον καρκίνο (Chin Med J, 1990; 103: 304-7). Ο πολύ κοντινός του συγγενής αστράγαλος (Astragalus oxyphysus) έχει επίσης επιδείξει μια πολλά υποσχόμενη αντικαρκινική δράση, ενώ επίσης έχει και θετική επίδραση κατά της μετάστασης των κυττάρων του μελανώματος- τουλάχιστον με βάση κάποιες μελέτες σε ποντικούς, οπότε ίσως να μην απευθύνεται σε ανθρώπους (Cancer Res, 1998; 48: 1410-5). Παρόλα αυτά, επιβράδυνε όντως την ανάπτυξη των ανθρώπινων κυττάρων του μελανώματος, τα οποία εμβολιάστηκαν σε ποντικούς (Cancer Res, 1990; 50: 1867-72). Καθώς το φυτό αυτό έχει συγγενείς που είναι τοξικοί για τον άνθρωπο, να παίρνετε μόνο συμπληρώματα που είναι φτι-

αγμένα από αξιόπιστους κατασκευαστές που αποτελούν οι εταιρείες που αναφέρονται σε αυτά τα προϊόντα ως «παρασκευάσματα ενεργοποίησης τελομεράσης». − Κουρκουμάς (Turmeric): αποτελεί ένα αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες καρύκευμα που μπορεί να προάγει την απόπτωση των καρκινικών κυττάρων και να εμποδίσει την ανάπτυξη όγκων. Για να το κάνετε πιο εύκολα απορροφήσιμο από τον οργανισμό σας, αναμείξτε το με μαύρο πιπέρι και είτε ελαιόλαδο, είτε λάδι κολοκυθόσπορου. − Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν λυκοπίνη:(βερίκοκα, παντζάρια, κολοκύθες και μακριά κολοκυθάκια, καρότα, γλυκοπατάτες, ντομάτες, καρπούζια και όλα τα χρωματιστά λαχανικά εκτός από τα πράσινα) είναι πλούσια σε καροτινοειδή (όπως η λυκοπίνη) και βιταμίνη Α. Αποδεδειγμένα καθυστερούν ή ακόμα και διακόπτουν την ανάπτυξη των επιθετικών μορφών καρκίνου (όπως στον προστάτη, τους πνεύμονες, τον πρωκτικό σωλήνα, το πάγκρεας, τον οισοφάγο, τον τράχηλο, το στήθος και το στομάχι) (J natl Cancer Inst, 1999; 91: 317-31; J Nutr, 2005; 135: 2037S-9S). − Σταυρανθή λαχανικά: (όπως το λάχανο, το κουνουπίδι, το γογγύλι, το κινέζικο λάχανο boc choy, τα ραπανάκια, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κατσαρό λάχανο, τα γούλια και το νεροκάρδαμο) έχουν δραστικά αντικαρκινικά συστατικά. Για να διατηρηθεί όμως αυτή τους η δραστικότητα θα πρέπει απλά να τα βράσετε ελάχιστα στον ατμό ή να τα τηγανίσετε σε γουόκ (Lancet, 2005; 366: 1558-60). − Εσπεριδοειδή: (γκρέιπφρουτ, λεμόνι, λάιμ, πορτοκάλι και οι ποικιλίες μανταρινιού Tangerine και ugli-fruit/Tangelo) περιέχουν φλαβονοειδή και υποκινούν την αποτοξίνωση των καρκινογόνων ουσιών στο συκώτι (Carcinogenesis, 1998; 19: 425-31). − Βότανα και καρυκεύματα: (ιδιαίτερα ο βασιλικός, η μαντζουράνα, η μέντα, η ρίγανη, το δεντρολίβανο και το θυμάρι) περιέχουν έλαια της οικογένειας των τερπενίων που μπλοκάρουν τα ένζυμα που χρειάζονται τα καρκινικά κύτταρα για να εισβάλλουν στους γειτονικούς ιστούς και έτσι, επιβραδύνουν την εξάπλωση του καρκίνου- μολονότι μέχρι στιγμής αυτό ισχύει μόνο για τα ζωικά μοντέλα (J Nutr, 2001; 131: 3027S-33S). Ο Harald Gaier είναι εγγεγραμμένος φυσιοπαθητικός, οστεοπαθητικός, ομοιοπαθητικός και βοτανολόγος που εργάζεται στην Κλινική Αλλεργιολογίας και Διατροφής στο Λονδίνο (The Allergy and Nutrition Clinic) και στο Ιρλανδικό Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής [Irish centre of integrated Medicine, Co. Kildare(www.drgaier.com)]

Συμβουλές για έναν τρόπο ζωής που εμποδίζει τον καρκίνο • Ζεσταίνετε το φαγητό σας σε γυάλινα ή κεραμικά σκεύη και όχι σε πλαστικά όπως από PVC, εξηλασμένη πολυστερίνη ή πολυστυρένιο. • Χρησιμοποιείτε χυμό λεμονιού, λευκό ξίδι και μαγειρική σόδα για τον καθαρισμό του σπιτιού σας˙ ποτέ μη χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν αλκυλοφαινόλες όπως LCAP (αλκυλοφαινόλες μακριάς αλύσου) , κρεσόλη ή ξυλενόλη. • Χρησιμοποιείτε λεβάντα και φλοιό κέδρου στις ντουλάπες για φρεσκάδα και καταπολέμηση του σκόρου και όχι ναφθαλίνη ή καμφορά. • Αποφεύγετε αρώματα και προϊόντα περιποίησης μαλλιών 14 Holistic Life

που περιέχουν φθαλικές ενώσεις. • Ποτέ μη χρησιμοποιείτε τηγάνια και σίδερα με επικάλυψη από Teflon αλλά αντ’ αυτού χρησιμοποιείτε ανοξείδωτα. • Καταναλώνετε οργανικό κρέας από ζώα που τρέφονται από χορτάρι καθώς και οργανικά γαλακτοκομικά προϊόντα. • Αντί για την κλασσική δυτική διατροφή, στραφείτε στην μεσογειακές ή ανατολικές τροφές και τεχνικές μαγειρέματος. • Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο και φυσικά υποκατάστατα ζάχαρης όπως είναι οι κρύσταλλοι ξυλιτόλης ή το σιρόπι της αγαύης (agave syrup).

Holistic Life 15

Holistic Life Πρόληψη - θεραπεία

Η αλήθεια για τον ιό ΗPV και τον καρκίνου του τραχήλου της μήτρας Γράφει η Δρ. Φωτάκη Παρασκευή MD, Μαιευτήρας χειρουργός γυναικολόγος, Διδάκτωρ πανεπιστημίου Αθηνών Βελονίστρια - Βοτανοθεραπεύτρια

ς ειδικευμένη μαιευτήρας-γυναικολόγος και εναλλακτική ιατρός έχω την υποχρέωση να διορθώσω τις ανακρίβειες όσον αφορά την λοίμωξη από τον ιό HPV, στον οποίο υπήρχαν αναφορές στο προηγούμενο τεύχος. Καταρχήν να τονίσουμε ότι ο καρκίνος της μήτρας είναι ξεχωριστή νόσος από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και δεν προκαλείται από τον ιό HPV ούτε διαγιγνώσκεται με το τεστ Παπανικολάου. Έχει εντελώς διαφορετική διάγνωση και αντιμετώπιση. Ένα άλλο παραπλανητικό στοιχείο είναι ότι οι τραχηλικές επιθηλιακές αλλαγές είναι οπωσδήποτε προκαρκινικές. Λάθος. Υπάρχουν τραχηλικές επιθηλιακές αλλαγές, οι οποίες είναι καλοήθεις και συνήθως φυσιολογικές, όπως είναι π.χ. η πλακώδης μετάπλαση. Επίσης είναι σημαντικό και αναγκαίο να εξακριβώσουμε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένα προκαρκινικά συμπτώματα για να μην καθησυχάζεται κανείς περιμένοντας κάποια σωματικά συμπτώματα για να ζητήσει την βοήθεια του γυναικολόγου. Πρέπει οπωσδήποτε να ξεκαθαρίσουμε ότι το τεστ Παπανικολάου είναι μια μέθοδος που δεν ανιχνεύει 100% τις προκαρκινικές αλλοιώσεις διότι υπάρχει ένα σημαντικό ποσοστό ψευδώς αρνητικών αποτελεσμάτων, δηλαδή μπορεί το τεστ να είναι αρνητικό και παρόλο αυτό να υπάρχουν ερχόμενες αλλοιώσεις στον τράχηλο της μήτρας. Η μέθοδος η οποία ανευρίσκει τις αλλοιώσεις αυτές είναι η κολποσκόπηση και η βιοψία όταν χρειάζεται και όταν το κρίνει ο γυναικολόγος. Για το λόγο αυτό πρέπει να έχει προηγηθεί γυναικολογική εξέταση και επισκόπηση του τραχήλου από τον γυναικολόγο και μόνο. Επίσης να τονίσουμε ότι με το τεστ Παπανικολάου ΔΕΝ γίνεται και τυποποίηση του ιού. Αυτό είναι μια άλλη μοριακή εξέταση (HPV DNA τεστ) στην οποία η λήψη του υλικού μοιάζει με τον τρόπο που γίνεται το τεστ Παπανικολάου. Σε ότι αφορά τους παράγοντες οι οποίοι αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης πρέπει να πούμε ότι δεν υπάρχει κάποια ταξινόμηση με συντελεστές κινδύνων, όπως αναφέρουν οι συγγραφείς. Ο παράγοντας, ο οποίος

16 Holistic Life

συμβάλλει κυρίως στην εμφάνιση των αλλοιώσεων είναι το επιβαρημένο και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα (συνήθως stress), στο οποίο προστίθενται τα υπόλοιπα, όπως είναι το κάπνισμα, η σεξουαλική δραστηριότητα χωρίς σωστή προφύλαξη, η ηλικία έναρξης επαφών και αρκετά αλλά. Έχουν γίνει πάρα πολλές μελέτες, οι οποίες αποδεικνύουν, ότι χωρίς την προδιάθεση λόγω της χαμηλής άμυνας του οργανισμού, οι υπόλοιποι παράγοντες από μόνοι τους δεν προκαλούν αλλοιώσεις, απλώς επιβαρύνουν μια ήδη υπάρχουσα κατάσταση . Η θέση των εναλλακτικών θεραπειών, όπως είναι ο βελονισμός και η Κινέζικη βοτανοθεραπεία, είναι ανεκτίμητη στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη της εμφάνισης των αλλοιώσεων αυτών. Κάτι άλλο πολύ σημαντικό που πρέπει να ξεκαθαρίσουμε είναι ότι ο ιός των ανθρωπίνων κονδυλωμάτων δεν είναι η πιθανότερη αιτία, αλλά η κύρια αιτία για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, και πιο συγκεκριμένα ο τύπος 16 του ιού ανευρίσκεται στο 97% των περιπτώσεων. Να πούμε επίσης ότι υπάρχουν πάνω από 200 τύποι ιών HPV. Μια άλλη λάθος και ανακριβής πληροφορία είναι ότι ο ιός μεταδίδεται μέσω των χεριών. Ο ιός μεταδίδεται ΜΟΝΟ από βλεννογόνο σε βλεννογόνο, δηλαδή μέσω της σεξουαλικής επαφής, είτε είναι αυτή κολπική, πρωκτική ή στοματική και σε ελάχιστες περιπτώσεις κατά την διάρκεια του τοκετού. Επίσης για να μην τρομοκρατούνται οι ασθενείς, η λοίμωξη από τον ιό HPV δεν είναι απόλυτη ένδειξη καισαρικής τομής. Αυτό είναι στην κρίση του γυναικολόγου και εξαρτάται από πάρα πολλούς άλλους παράγοντες, με τους οποίους δεν χρειάζεται να κουράζω τους αναγνώστες. Ένα άλλο σημαντικό είναι να ξέρει ο ασθενής ότι ΔΕΝ υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος εμφάνισης του ιού από τη στιγμή που θα έρθει σε επαφή με τον οργανισμό . Δεν υπάρχει καμία σοβαρή μελέτη, η οποία να ορίζει συγκεκριμένο χρόνο εκδήλωσης. Είναι υποχρέωση μου επίσης να τονίσω ότι και τα εξωτερικά κονδυλώματα, όπως και τα κονδυλώματα στην

πρωκτική περιοχή και στον λάρυγγα προκαλούν τους αντίστοιχους καρκίνους, σε πολύ μικρότερο ποσοστό, αλλά υπάρχει αυτή η πιθανότητα. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που έχουν γίνει σε ομάδες ομοφυλοφίλων, οι οποίοι είχαν μολυνθεί με τον ιό. Αυτό εξαρτάται όπως ήδη αναφέραμε από την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε ότι αφορά την πρόληψη εναντία στην μόλυνση πρέπει να πούμε ότι τελευταίες αναφορές σε παγκόσμια συνέδρια δείχνουν ότι η χρήση ενός προφυλακτικού δεν εξασφαλίζει 100% προστασία λόγο του πολύ μικρού μοριακού βάρους που έχει ο ιός HPV και διαπερνά τις μικροσκοπικές οπές του προφυλακτικού. Οι ερευνητές συνιστούν διπλή χρήση προφυλακτικού. Με τις εξακριβώσεις αυτές νιώθω την υποχρέωση της σωστής πληροφόρησης και όχι παραπλάνηση των ασθενών. Θέλω να παρακαλέσω όλους τους συγγραφείς να συμβουλεύονται ειδικούς όταν αναφέρονται σε εξειδικευμένα θέματα για να αποφεύγονται λάθος διαγνώσεις και λάθος αντιμετώπιση σε σοβαρά προβλήματα, όπως είναι τα κονδυλώματα και ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας. Πρέπει να βάζουμε πάνω από όλα την πρόληψη, την σωστή διάγνωση και τη σωστή θεραπεία των ασθενών. Προέχει η σωστή πληροφόρηση και όχι παραπλάνηση για προσέλκυση. Στη διάθεσή σας για οποιεσδήποτε απορίες ή πληροφορίες.

Holistic Life 17

Παυσίπονα; Μια σειρά από αποτελεσματικές, εναλλακτικές επιλογές Γράφει η Joanna Evans [WDDTY - v20 n6]

και την σεξουαλική ζωή. Η κατάθλιψη είναι επίσης κοινό φαινόμενο και επηρεάζει σχεδόν τους μισούς από τους ασθενείς με χρόνιο πόνο. Για κάποιους από αυτούς που υποφέρουν, η αυτοκτονία φαίνεται να αποτελεί τη μοναδική λύση. Αλλά δε χρειάζεται να είναι έτσι. Νέα στοιχεία δείχνουν ότι ο χρόνιος πόνος μπορεί απλά να οφείλεται σε μια διατροφική έλλειψη που δεν έχει αναγνωριστεί ή κάποια άλλη μορφή ανισορροπίας στο σώμα. Μια ολιστική προσέγγιση που αντιμετωπίζει τον πόνο με έναν πολύ διαφορετικό τρόπο από τη συμβατική ιατρική, ίσως αποτελεί και το πλησιέστερο βήμα που έχει γίνει προς τη θεραπεία.

Συμβατική θεραπεία του πόνου

Ο χρόνιος πόνος αποτελεί μια πολύπλοκη κατάσταση με πολλές διαφορετικές αιτίες – που κάποιες φορές μπορεί να είναι και παντελώς άγνωστες – αλλά η απάντηση της συμβατικής ιατρικής σε γενικές γραμμές είναι η ίδια: θεραπεία με παυσίπονα. Η παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη) θεωρείται ότι μειώνει τον πόνο καθώς, είτε διακόπτει, είτε καταστέλλει τα σήματα του πόνου που μεταφέρονται μέσω των νεύρων, αφού τα οπιοειδή - τα οποία αποτελούν πολύ ισχυρά φάρμακα - επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ο πόνος κατευθύνεται στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό ώστε να μειώσουν την αίσθηση που προκαλεί. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα αντιμετωπίζουν τον πόνο μειώνοντας τη φλεγμονή. Αλλά ενώ αυτά τα φάρμακα λειτουργούν στη θεωρία,

στην πράξη δεν καταφέρνουν να δώσουν κάποιο αποτέλεσμα. Σύμφωνα με μια μελέτη σε ιδιωτικές κλινικές της Μεγάλης Βρετανίας, που παρατίθεται στην ετήσια αναφορά του Σερ Liam Donaldson, οι περισσότεροι ασθενείς ένιωσαν μικρής ή μεγάλης διάρκειας, μέτριο ως και σοβαρό πόνο, παρά το γεγονός ότι το 99% από αυτούς, έπαιρναν φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου. Σε μια άλλη μελέτη σε ασθενείς όλων των ηλικιών με χρόνιο πόνο, περισσότεροι από τα δύο τρίτα, παραδέχτηκαν, ότι κάποιες φορές, τα φάρμακά τους δεν ήταν καθόλου αποτελεσματικά. Οπιοειδή όπως η μορφίνη, η οξυκοδόνη, η βουπρενορφίνη και η φαιντανύλη για καιρό κατατάσσονταν ανάμεσα στα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου, αλλά ακόμα και αυτά αποδείχθηκαν άχρηστα σε πολλές περιπτώσεις. Σε μια αναφορά 15 δοκιμασιών με οπιοειδή για CNMP (χρόνιο, μη κακοήθη πόνο), η μέση μείωση της έντασης του πόνου ήταν γύρω στο 30% μόνο και η αποτελεσματικότητά τους άγγιξε το 56% μετά από δύο χρόνια. Επιπλέον, μόνο τρεις στις οκτώ μελέτες που υπολόγιζαν τις λειτουργικές διαταραχές (όπως την αδυναμία για εργασία λόγω πόνου) παρουσίασαν κάποια βελτίωση με τη χρήση οπιοειδών παραγόντων. (Pain, 2004; 112: 372-80) Μια σειρά από άλλες αναφορές για τη χρήση οπιοειδών στη θεραπεία χρόνιου πόνου επίσης παρουσίασαν μόνο κάποια λιγοστά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων. Επιπλέον και παρά το γεγονός ότι η ιατρική χρήση οπιοειδών έχει αυξηθεί στο πέρασμα των χρόνων, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτό βοήθησε αποτελεσματικά στη μείωση της διάρκειας του χρόνιου πόνου. Στη Δανία, για παράδειγμα, η χρήση οπιοειδών για την αντιμετώπιση του CNMP αυξήθηκε περισσότερο από 600% στη διάρκεια των δύο τελευταίων δεκαετιών. Παρόλα αυτά, σε μια εθνική έρευνα, 90% των χρηστών οπιοειδών συνέχισαν να παραπονιούνται για μέτριο έως πολύ έντονο πόνο συγκριτικά με το 46% αυτών που δε χρησιμοποιούσαν οπιοειδή. (Exp Chin Psychopharmacol, 2008; 16: 405-16) Ακόμα χειρότερα, τα συμβατικά παυσίπονα, πέραν του ότι είναι εντελώς ανεπαρκή, έχουν και παρενέργειες. Είναι ξεκάθαρο ότι τα φάρμακα αυτά δεν αποτελούν τη λύση στο πρόβλημα του πόνου. Τα καλά νέα για αυτούς που υποφέρουν, παρόλα αυτά, είναι ότι οι αποτυχίες της σύγχρονης ιατρικής έδωσαν μια ώθηση για νέες μελέτες πάνω σε εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας για τη θεραπεία του πόνου. Τώρα πια, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία θεραπειών χωρίς φάρμακα που δίνουν ελπίδα σε αυτούς που υποφέρουν.

Η προσέγγιση με τη βιταμίνη D

Μέχρι στιγμής, κάποια από τα πιο ισχυρά στοιχεία δείχνουν ότι η λύση στο πρόβλημα του χρόνιου πόνου θα μπορούσε να είναι κάτι απλό, όπως η βιταμίνη D. Σε μια μελέτη σε εθνική κλίμακα, στη Μεγάλη Βρετανία, που πραγματοποιήθηκε σε σχεδόν 7.000 ενήλικους, οι επιστήμονες στο Ινστιτούτο για την Υγεία του Παιδιού (Institute of Child Health) στο Λονδίνο, ανακάλυψαν κάποια σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων της βιταμίνης D και του χρόνιου ευρείας κλίμακας πόνου (CWP). Παρόλο που τα ευρήματα δεν ήταν ιδιαίτερα σημαντικά στους άνδρες, στις γυναίκες, η διάρκεια και το μέγεθος του χρόνιου πόνου ποίκιλαν ανάλογα με τις συγκεντρώσεις της βιταμίνης D. Οι γυναίκες με συγκεντρώσεις που κυμαίνονταν στα 75-99 mmol/L—τιμή που εκτιμάται ως απαραίτητη για την υγεία των οστών— είχαν μικρότερο βαθμό CWP, που ήταν μόλις πάνω από το 8%. Αντιθέτως, σε γυναίκες με συγκεντρώσεις κάτω των 25mmol/L, ο βαθμός του CWP σχεδόν διπλασιάστηκε και άγγιξε το 14,4%. (Ann Rheum Dis, 2009; 68: 817-22) Παρόμοια αποτελέσματα αναφέρθηκαν και το 2008 σε μια αμερικανική μελέτη. Ερευνητές από την κλινική Mayo ανακάλυψαν την ύπαρξη σχέσης ανάμεσα στα ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D και την ποσότητα οπιοειδών φαρμάκων που χρησιμοποιούν οι ασθενείς που υποφέρουν από χρόνιο πόνο. Αυτοί με χαμηλά επίπεδα σε βιταμίνη D λάμβαναν πολύ υψηλότερες δόσεις φαρμάκων—σχεδόν διπλάσιες—από αυτούς που είχαν ικανοποιητικά επίπεδα. Επιπλέον, οι χρή-

στες οπιοειδών, με τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, ανέφεραν μειωμένες σωματικές λειτουργίες και μια χειρότερη, σε γενικές γραμμές, κατάσταση υγείας. (Pain Med, 2008; 9: 979-84) Παρόλο που αυτές οι δύο μελέτες δεν αποδεικνύουν ότι η έλλειψη βιταμίνης D προκαλεί χρόνιο πόνο, συμβάλλουν στο ολοένα και αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη αυτή παίζει έναν σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση και τον έλεγχο του πόνου. Μάλιστα, σύμφωνα με μια εκτεταμένη αναφορά πάνω στην έρευνα που έχει πραγματοποιηθεί μέχρι αυτή τη στιγμή— και που δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στα «Θέματα Αντιμετώπισης Πόνου» (http://paintopics.org/pdf/vitamind-report.pdf)-- η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με μια σειρά παθήσεων, που περιλαμβάνουν και τον πόνο στα οστά και τις αρθρώσεις, τις μυαλγίες, τις ινομυαλγίες, τις ρευματικές διαταραχές, την οστεοαρθρίτιδα και άλλα. Το μεγαλύτερο κομμάτι της έρευνας έχει επικεντρωθεί στο χρόνιο μυοσκελετικό πόνο. Μάλιστα ο συγγραφέας της αναφοράς Dr Stewart Leavitt, εντόπισε 22 κλινικές δοκιμασίες που ερευνούσαν το βαθμό της βιταμίνης D σε ασθενείς με αυτό το είδος πόνου. Ανάμεσα σε αυτές τις μελέτες, ένα μέσο ποσοστό γύρω στο 70% των ασθενών με χρόνιο μυοσκελετικό πόνο βρέθηκαν να έχουν έλλειψη σε βιταμίνη D. Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι και τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τον πόνο. Σε 324 γυναίκες με χρόνιο πόνο στην πλάτη, η βιταμίνη D ανακούφισε από τα συμπτώματα το 95%-- και το 100% εκείνων με τις σοβαρότερες ελλείψεις στη βιταμίνη (Spine [Phila Pa 1976], 2003; 28: 177-9). Σύμφωνα με τον Leavitt η έλλειψη σε βιταμίνη D μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικούς πόνους αφού προκαλεί υπασβεστιαιμία— κυκλοφορία χαμηλών επιπέδων ασβεστίου— η οποία «θέτει σε λειτουργία μια σειρά από βιοχημικές αντιδράσεις που επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό των οστών και την υγεία γενικότερα». Μια από αυτές τις αντιδράσεις είναι και μια αύξηση της ορμόνης του παραθυρεοειδούς (PTH), η οποία διαταράσσει την προσθήκη μεταλλικών αλάτων στα κόκαλα και προκαλεί το σχηματισμό μιας σπογγώδους μήτρας οστών. Καθώς η μήτρα αυτή απορροφά υγρό, η επεκτεινόμενη πίεση που προκαλείται ως αποτέλεσμα, πυροδοτεί τη δημιουργία πόνου στους ιστούς πάνω στα κόκαλα, που είναι άφθονοι σε ίνες και αποτελούν αισθητήρια πόνου. Επιπλέον, η έλλειψη σε βιταμίνη D θα μπορούσε να συμβάλλει στον πόνο και με άλλους τρόπους. Διάφορες μελέτες που παρατίθενται στην αναφορά του Leavitt υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να εμπλέκεται σε σύνδρομα μη μυοσκελετικού πόνου, συμπεριλαμβανομένης της νευροπάθειας, των ημικρανιών και των αυτοάνοσων φλεγμονωδών παθήσεων όπως αυτή του εντέρου. Όποιος και αν είναι ο μηχανισμός, τα δεδομένα φανερώνουν ότι ο έλεγχος για τυχόν έλλειψη της βιταμίνης D—και η διόρθωση της —μπορεί να αποτελεί το κλειδί για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου.

Τεχνικές νου-σώματος

Η παρακολούθηση στρατιωτών κατά τη διάρκεια του Β Παγκοσμίου απέδειξε ότι το μυαλό παίζει ένα σημαντικό ρόλο στην αντίληψη του πόνου. Ανάμεσα στους στρατιώτες που είχαν παρόμοιες και πολύ οδυνηρές πληγές, κάποιοι ζήτησαν λιγότερη μορφίνη από άλλους. Η αντίληψή τους για τις πληγές και τη σημασία τους, φάνηκε να είναι ιδιαίτερα σημαντική. Για κάποιον, η πληγή σήμαινε ότι επέζησε της μάχης και θα πάει σπίτι του, ενώ για κάποιον άλλο σήμαινε ότι θα κάνει κάποια σοβαρή εγχείρηση, θα έχει λιγότερα έσοδα, θα μπορεί να κάνει λιγότερα πράγματα κ.α (Purves D et al., eds. Neuroscience, 2nd edn. Sunderland, MA: Sinauer Associates, 2001). Στις μέρες μας, όταν αναφερόμαστε στη θεραπεία του χρόνιου πόνου, είναι κοινώς αποδεκτό ότι η συναισθηματική αντίδραση στον πόνο, είναι σχεδόν το ίδιο σημαντική με την ίδια την αίσθηση στον καθορισμό του πόσο καλά θα συνεργαστεί ο ασθενής. Αυτό σημαίνει ότι οι θεραπείες που λαμβάνουν υπ’ όψη αυτή τη σχέση νου- μυαλού είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στη διαχείριση του πόνου. Μια τέτοια θεραπεία είναι και η ύπνωση, μια τεχνική που εισάγει οδηγίες ή προτάσεις που θα φέρουν αλλαγές στην υποκειμενική εμπειρία, αντίληψη, αίσθηση, συναίσθημα, σκέψη και συμπεριφορά. Στην περίπτωση του χρόνιου πόνου, η ύπνωση δίνει τη δυνατότητα στους ασθενείς να ελέγξουν την ένταση του πόνου, να διαχειριστούν τον πόνο και τα συναισθήματα που τον συνοδεύουν και να βρουν τις κατάλληλες πηγές για να τον αντιμετωπίσουν και έτσι σε τελική ανάλυση να τους επιτρέψει να πάρουν μέρος και οι ίδιοι στη θεραπεία τους. (Rev Med Suisse, 2009: 5: 1380-2, 1384-5) Επιστημονικές αναφορές— οι αποκαλούμενες «μετα-αναλύσεις», καθώς αναλύουν και εκτιμούν όλα τα ευρήματα μαζί—έχουν ανακαλύψει ότι η ύπνωση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για το χρόνιο πόνο. Μετά από συνδυασμό 18 μελετών πάνω στον εργαστηριακά προκαλούμενο και τον πραγματικό πόνο ασθενών, τα ευρήματα έδειξαν ότι η ύπνωση επέφερε μεγαλύτερη ανακούφιση από το 75% εκείνων που λάμβαναν είτε τη συνήθη φροντίδα, είτε καθόλου. (Int J Clin Exp Hypn, 2000; 48: 138-53) Σε μια ακόμα μετα-ανάλυση για την αποτελεσματικότητα της ύπνωσης στον πονοκέφαλο, τον πόνο στη μέση, το σύνδρομο της κροταφογναθικής άρθρωσης, τον σχετικό με τον καρκίνο και τη δρεπανοκυτταρική νόσο, καθώς και τον πόνο που συνδέεται με την ινομυαλγία, την οστεοαρθρίτιδα και την αναπηρία, η υπνοθεραπεία συνέβαλλε σε μείωση πόνου μεγαλύτερη από αυτή που υπήρχε όταν λαμβανόταν η συνήθης φροντίδα ή καμιά απολύτως θεραπεία. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι “…η θεραπεία με ύπνωση για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου έχει σαν αποτέλεσμα Holistic Life 19

Επικίνδυνες παρενέργειες των φαρμάκων Τα οπιοειδή είναι γνωστό ότι προκαλούν δυσκοιλιότητα, ναυτία και τάση για εμετό, νάρκωση, γνωστικές διαταραχές και κρίσεις του αναπνευστικού. Ακόμα χειρότερα, οι ασθενείς μπορούν να αναπτύξουν ανοχή στην επίδραση των φαρμάκων, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί σωματική εξάρτηση και σε περίπτωση διακοπής της λήψης τους, να δημιουργηθούν αρνητικές επιπτώσεις. Η εξάρτηση ασθενών που υποφέρουν από πόνους που δε σχετίζονται με την ύπαρξη καρκίνου, εκτιμάται ότι βρίσκεται μεταξύ του 3 και του 20%. Μια άλλη κατηγορία φαρμάκων που προκαλεί ανησυχίες για το αν είναι ασφαλής, είναι και τα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή αλλιώς NSAID, τα οποία χορηγούνται συνήθως για παθήσεις όπως είναι η αρθρίτιδα, ο πονοκέφαλος και διάφορες άλλες φλεγμονώδεις. Μόνο στις ΗΠΑ, περίπου 60 εκατομμύρια συνταγές NSAID χορηγούνται κάθε χρόνο. Η κύρια ανησυχία είναι ο κίνδυνος για γαστρεντερικές επιπλοκές, όπως το έλκος, η διάτρηση και η αιμορραγία. Μάλιστα, ο οργανισμός φαρμάκων των ΗΠΑ, η επονομαζόμενη «Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA)», έχει υπολογίσει ότι γύρω στο 2 με 4% των Αμερικανών που παίρνουν αυτά τα φάρμακα για ένα χρόνο, θα παρουσιάσουν κάποια από αυτές τις επιπλοκές, που θα οδηγήσουν σε 107.000 εισαγωγές σε νοσοκομεία και σε τουλάχιστον 16.500 θανάτους ετησίως, ασθενών με αρθρίτιδα. Τελευταία στοιχεία έχουν επίσης συνδέσει τα NSAID με σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής, της στηθάγχης και των παροδικών ισχαιμικών επεισοδίων (ΤΙΑ, ή μικροεγκεφαλικών). Ακόμα και η παλιά καλή ασπιρίνη— ένα από τα λιγότερο ισχυρά ΝSAID—έχει σχετιστεί με σημαντικό κίνδυνο για αιμορραγία όπως αιμορραγικό εγκεφαλικό, μια μορφή εγκεφαλικού που προκαλείται από αιμοφόρα αγγεία με διαρροή που ελευθερώνουν αίμα στον εγκέφαλο. σημαντική μείωση του πόνου που αντιλαμβανόμαστε και διαρκεί για τουλάχιστον κάποιους μήνες, ίσως και περισσότερο” (Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222). Πέραν του ότι λειτουργεί αποτελεσματικά, ένα πρόσθετο πλεονέκτημα της ύπνωσης είναι ότι σχεδόν πάντα είναι μια φιλική προς τον οργανισμό θεραπεία με χαμηλά επίπεδα κινδύνου για δυσάρεστες παρενέργειες. Μάλιστα, «όποιες παρενέργειες» συμβαίνουν είναι ιδιαίτερα θετικές και περιλαμβάνουν μια μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου πάνω στον πόνο, ένα αυξημένο γενικότερο συναίσθημα ευημερίας και μικρότερη ένταση, άγχος και νευρικότητα (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222). Μια άλλη τεχνική νου-σώματος με ένα ιστορικό γεμάτο επιτυχίες για τον έλεγχο του πόνου, είναι η βιοανάδραση, μια διαδικασία καταγραφής και ανατροφοδότησης πληροφοριών σε πραγματικό χρόνο για το πώς λειτουργεί το σώμα ώστε να επιτρέψει στον ασθενή να μάθει πώς να ελέγξει ενεργά αυτές τις λειτουργίες. Πολυάριθμες μελέτες έχουν καθιερώσει το γεγονός ότι η βιοανάδραση αποτελεί μια αποτελεσματική θεραπεία για μια ευρεία γκάμα προβλημάτων χρόνιου πόνου, συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας και των πονοκεφάλων τάσης, των πόνων στη μέση και της ινομυαλγίας. Η τεχνική γενικότερα λειτουργεί, διότι κατά πρώτον αναγνωρίζει την προσωπική ψυχολογική δυσλειτουργία του ατόμου που προκαλεί τον πόνο και έπειτα βοηθά τον ασθενή να αναγνωρίζει πότε συμβαίνει αυτή η δυσλειτουργία και να την διορθώνει χρησιμοποιώντας διάφορες στρατηγικές. Αυτό σημαίνει ότι το να φτάνεις στη ρίζα του πόνου, μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο, μια σειρά από μελέτες βρήκαν ότι η βιοανάδραση είναι πιο αποτελεσματική από τις συμβατικές μεθόδους θεραπείας για το χρόνιο πόνο (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222). Άλλες τεχνικές που συνδέουν σώμα και μυαλό έχουν επίσης αποδειχτεί αποτελεσματικές για το χρόνιο πόνο. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά μέσα θεραπείας για τους χρόνιους πόνους στη μέση, καθώς οι καθοδηγούμενες πνευματικές παραστάσεις— όπου χρησιμοποιούμε νοητικές εικόνες ώστε να φανταστούμε και να «δημιουργήσουμε» το επιθυμητό σωματικό αποτέλεσμα—υπόσχονται πολλά για καταπράυνση του πόνου από οστεοαρθρίτιδα και ινομυαλγία. (J Altern Complement Med, 2008; 14: 637-44; J Pain, 2008; 9: 841-8)

Ενεργειακή ιατρική

Πέρα από τις τεχνικές σώματος – πνεύματος, μια άλλη μη-φαρμακευτική προσέγγιση που έχει αποδειχτεί ιδιαίτερα επιτυχημένη σε ασθενείς που υποφέρουν από πόνους είναι η χρήση της αποκαλούμενης «ενεργειακής ιατρικής». Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής & Εναλλακτικής Ιατρικής (NCCAM) υπάρχουν δύο είδη ενεργειακής ιατρικής: το πρώτο περιλαμβάνει βιοηλεκτρομαγνητικές θεραπείες που σχετίζονται με ηλεκτρομαγνητικά πεδία (EMFs), όπως παλμικά, μαγνητικά και εναλλασσόμενου/συνεχούς ρεύματος, ενώ το δεύτερο περιλαμβάνει θεραπείες με βιοπεδία που έχουν ως στόχο να επηρεάσουν τους τομείς ενέργειας, που θεωρείται ότι περιβάλλουν και διαπερνούν το ανθρώπινο σώμα. (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222) Και οι δύο τύποι ενεργειακής ιατρικής έχουν αποδειχθεί ευεργετικοί για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου, αλλά μία από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες— που κατατάσσεται στην πρώτη κατηγορία ενεργειακής ιατρικής— είναι η διαδερμική διέγερση των νεύρων με ηλεκτρισμό ή αλλιώς TENS. Η τεχνική αυτή μεταφέρει ηλεκτρικές διεγέρσεις στο σώμα μέσω ηλεκτροδίων που τοποθετούνται επάνω ή κοντά στην περιοχή που πονάει. Αν και δεν απευθύνονται στην πραγματική αιτία του πόνου, αυτά τα ηλεκτρικά ερεθίσματα δημιουργούν μια αίσθηση έξαψης και ο πόνος μειώνεται από μόνος του. Μάλιστα, πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η μέθοδος αυτή είναι αποτελεσματική για μια μεγάλη ποικιλία χρόνιων παθήσεων— από μυ20 Holistic Life

οσκελετικούς πόνους, όπως αυτούς που παρουσιάζονται στην πλάτη και το λαιμό, μέχρι και πιο επίμονους, που συνήθως έρχονται μετά από ένα χειρουργείο (Pain, 2007; 130: 157-65; Curr Opin Anaesthesiol, 2009; Jul 9). Από τις άλλες ηλεκτρομαγνητικές θεραπείες που είναι διαθέσιμες αυτή τη στιγμή, οι γεννήτριες παλμικού ηλεκτρομαγνητικού πεδίου (PEMF) και η κρανιακή ηλεκτροθεραπεία (CES) υπόσχονται πολλά σε ασθενείς που υποφέρουν από χρόνιους πόνους. Οι γεννήτριες PEMF — που περιλαμβάνουν χαμηλής ισχύος συσκευές, οι οποίες μπορούν να φορεθούν εύκολα και είναι σχεδιασμένες ουσιαστικά για συνεχή χρήση, καθώς και υψηλής ισχύος μηχανές φτιαγμένες για να χρησιμοποιούνται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της μέρας — μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα και να μειώσουν τους πονοκεφάλους από ημικρανίες κατά 80% ((J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222). Η CES, η οποία μεταφέρει χαμηλής τάσης ηλεκτρικό ρεύμα, μέσω ηλεκτροδίων στην επιφάνεια του δέρματος (συνήθως στην περιοχή των αυτιών) φαίνεται να αποτελεί καλύτερη μέθοδο από μια εικονική μέθοδο για τη θεραπεία των πόνων της ινομυαλγίας καθώς και του πόνου που σχετίζεται με τραυματισμό του νωτιαίου μυελού (J Clin Rheumatol, 2001; 7: 72-8; J Rehabil Res Dev, 2006; 43: 461-74). Το πώς ακριβώς λειτουργούν αυτές οι δύο θεραπείες που σχετίζονται με τον ηλεκτρισμό, δεν είναι απόλυτα κατανοητό. Οι γεννήτριες PEMF φαίνεται ότι αυξάνουν τη ροή του αίματος στις περιοχές που εκτίθενται στο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο, ενώ η CES θεωρείται ότι θα φέρει αλλαγές σε κάποιες χημικές ουσίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης. Και οι δύο μηχανισμοί φαίνεται να έχουν θετική επίδραση στον πόνο (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222). Όσον αφορά τις θεραπείες που ασχολούνται με τους τομείς της ενέργειας σας και αποτελούν το άλλο είδος ενεργειακής ιατρικής, ο βελονισμός, είναι εκείνη που έχει μελετηθεί εκτενέστερα. Όπως και τα άλλα είδη αυτών των θεραπειών, έτσι και αυτή η παραδοσιακή Κινεζική ιατρική τεχνική βασίζεται στην ιδέα ότι όλα τα έμβια όντα, συμπεριλαμβανομένων και των ανθρώπων, διαχέονται από ένα ανεπαίσθητο είδος ενέργειας (Qi) και ότι οποιαδήποτε διαταραχή αυτής της ενέργειας έχει σαν αποτέλεσμα την ασθένεια. Αυτό σημαίνει ότι ο βελονισμός θεραπεύει τον πόνο και άλλες παθήσεις βελτιώνοντας την ποιότητα, την ισορροπία και τη ροή της ενέργειας μέσα στο σώμα. Στην πραγματικότητα, ο βελονισμός φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός για τη θεραπεία των πόνων στην πλάτη. Σε μια μετα- ανάλυση 33 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμασιών, ο βελονισμός υπερείχε κατά πολύ του εικονικού βελονισμού στην ανακούφιση των χρόνιων πόνων στη μέση. Παρόλα αυτά, μειονέκτημα αποτελεί το γεγονός ότι, η μελέτη αναφερόταν μόνο σε βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα (Ann Intern Med, 2005; 142: 651-63). Πιο πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι ο βελονισμός θα μπορούσε να βοηθήσει και εκείνους που πονούν στους ώμους, έχουν πονοκεφάλους, σύνδρομο της κροταφογναθικής άρθρωσης, ινομυαλγία, οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα, «αγκώνα των τενιστών» (επικονδυλίτιδα) και άλλες οδυνηρές παθήσεις. Τελικά, είναι απαραίτητο να γίνουν περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί το αν η ανακούφιση από τους πόνους με τη βοήθεια του βελονισμού είναι μακροπρόθεσμη (Anesth Analg, 2008; 106: 611-21). Άλλες θεραπείες αυτού του είδους, συμπεριλαμβανομένων και του Τσι Κουνγκ (Qigong), του Ρέικι (Reiki) καθώς και του «Θεραπευτικού Αγγίγματος» έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου. Τα στοιχεία για το Τσι Κουνγκ είναι τα περισσότερο ενθαρρυντικά, με μια μελέτη να υπολογίζει το βαθμό αποτελεσματικότητας του, με βάση την έρευνα που έχει πραγματοποιηθεί μέχρι στιγμής, σε 2 με 3 στις 5 περιπτώσεις, κάτι που σημαίνει ότι είναι από «πιθανά» ως «πιθανότατα» αποτελεσματικό για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).

Συστατικά για την καταπολέμηση του χρόνιου πόνου Βιταμίνη D. Το ηλιακό φως αποτελεί την καλύτερη πηγή βιταμίνης D αλλά καθώς οι περισσότεροι από εμάς δεν λαμβάνουν και μεγάλες ποσότητες με αυτό τον τρόπο, ο ειδικός σε θέματα πόνου Dr Stewart Leavitt συστήνει (υπό την επίβλεψη ενός εγκεκριμένου επαγγελματία) ένα συμπλήρωμα 2000 IU βιταμίνης D3 (χοληκαλσιφερόλη), σε καθημερινή βάση, σε συνδυασμό με μια πολυβιταμίνη που περιέχει ασβέστιο και 400-800 IU βιταμίνης D. Μπορεί να χρειαστούν και εννέα μήνες για να φανούν τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα αυτής της θεραπευτικής αγωγής. Γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη. Αυτός ο συνδυασμός είναι γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός για φλεγμονώδεις παθήσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο. Πρωτεολυτικά ένζυμα, όπως η βρομελίνη, έχουν πολυάριθμες ιδιότητες που σχετίζονται με την ανακούφιση από τον πόνο και έχουν αποδειχτεί ωφέλιμες για τη θεραπεία ρευματοπαθειών. Αμινοξέα, όπως η D-φαινυλανίνη και η L-τριπτοφάνη, φαίνεται ότι αυξάνουν την ανοχή στον πόνο τόσο στα ζώα όσο και στους ανθρώπους.

Όπως ο βελονισμός, έτσι και το Τσι Κουνγκ αποτελεί μια παραδοσιακή ιατρική μέθοδο για την άσκηση επιρροής στη ροή του Qi στο σώμα μέσω του συνδυασμού της κίνησης, του διαλογισμού και της ρύθμισης της αναπνοής. Για τον έλεγχο του πόνου, η «θεραπεία Qi» είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη μείωση των αρνητικών ψυχολογικών συμπτωμάτων, καθώς αυξάνει σε μεγάλο βαθμό

την μελατονίνη και την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος— τουλάχιστον σε άτομα νεαρότερης ηλικίας. Επιπλέον, σε μια μελέτη που έγινε σε 94 ασθενείς μεγαλύτερης ηλικίας, παρατηρήθηκε ότι αυτοί, στους οποίους εφαρμόστηκε η θεραπεία Qi, ένιωθαν λιγότερο πόνο — και λιγότερη αγωνία, κατάθλιψη και κούραση— σε σύγκριση με εκείνους, στους οποίους εφαρμόστηκε μια εικονική θεραπεία για έλεγχο (Complement Ther Med, 2003; 11: 159-64). Σε μια συστηματική αναφορά όλων των τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμασιών (μέχρι τον Ιανουάριο του 2007) για την εκτίμηση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας Qi σε καταστάσεις χρόνιου πόνου, το Τσι Κουνγκ μείωνε τον πόνο σε μεγαλύτερο βαθμό από τις θεραπείες ελέγχου. Επιπλέον, μια μετα-ανάλυση δύο μελετών έδειξε μια σημαντική επίδραση της θεραπείας Qi συγκριτικά με τη κλασσική, γενική φροντίδα (J Pain, 2007; 8: 827-31).

Ιατρική που βασίζεται στο χειρισμό

Ακόμα μια προσέγγιση για τη διαχείριση του πόνου είναι η χρήση τεχνικών χειρισμού που βασίζονται στο σώμα, όπως η χειροπρακτική και το μασάζ. Οι μέθοδοι αυτές, επικεντρώνονται σε ψυχολογικές δομές και συστήματα, συμπεριλαμβανομένων των οστών και των αρθρώσεων, των μαλακών ιστών, του κυκλοφορικού και των λυμφατικών συστημάτων. Μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για καταστάσεις χρόνιου πόνου, καθώς αυτοί που εφαρμόζουν αυτές τις θεραπείες, τις προσαρμόζουν σε γενικές γραμμές, στις προσωπικές ανάγκες του κάθε ασθενούς ατομικά. Ο χειρισμός με χειροπρακτική— ειδικά η θεραπεία χειρισμού του νωτιαίου μυελού (SMT)— αποτελεί την θεραπεία που επιλέγουν πολλοί ασθενείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη. Οι μελέτες δείχνουν ότι έχει σημαντικά κλινικά και στατιστικά οφέλη σε σύγκριση με άλλους εικονικούς χειρισμούς ή θεραπείες που θεωρούνται αναποτελεσματικές ή ακόμα και βλαβερές, όπως η ανάπαυση και η έλκυση (Cochrane Database Syst Rev, 2004; 1: CD000447). Η STM έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών άλλων οδυνηρών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης και της ινομυαλγίας, του Συνδρόμου του Καρπιαίου Σωλήνα, της ημικρανίας και της δυσμηνόρροιας (εμμηνορροϊκός πόνος) και βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική από τις συμβατικές μεθόδους θεραπείας στη βελτίωση του πόνου και των δυσλειτουργιών (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222). Υπάρχουν πολλά στοιχεία που συνηγορούν υπέρ της θεραπείας του χρόνιου πόνου με μασάζ. Σε μια πρόσφατη αναφορά από τη φημισμένη Cochrane Collaboration, το μασάζ αποδείχτηκε ανώτερο από την κινητοποίηση των αρθρώσεων, την θεραπεία ανάπαυσης, τη σωματική θεραπεία, το βελονισμό και την εκπαίδευση για προσωπική φροντίδα στη θεραπεία των πόνων στη μέση. Επιπλέον, τα ευεργετικά αποτελέσματα διήρκησαν για ένα τουλάχιστον χρόνο μετά το τέλος της θεραπείας (Cochrane Database Syst Rev, 2008; 4: CD001929). Σε μια άλλη μελέτη σε ασθενείς με χρόνιο πόνο σε διάφορα σημεία, η θεραπεία με

Φυσικά παυσίπονα Καψαϊκίνη: Αποτελεί εκχύλισμα του πιπεριού καγιέν και μπορεί να ανακουφίσει από πολλές μορφές χρόνιου πόνου, όταν απλώνεται στο σώμα. Σε μια μελέτη, το επίθεμα καψαϊκίνης αποδείχθηκε πολύ πιο αποτελεσματικό από ένα εικονικό γιατρικό για ασθενείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη. Τζίντζερ: έχει και αναλγητική αλλά και αντιφλεγμονώδη δράση. Σε μια δοκιμασία σε γυναίκες με εμμηνορροϊκό πόνο, τα συμπληρώματα τζίντζερ ήταν το ίδιο αποτελεσματικά με το μεφεναμικό οξύ και την ιμπουπροφένη (που ανήκουν στα NSAID) για την ανακούφιση του πόνου. Davil’s claw: (αρπαγόφυτο, Harpagophytum procumbens): ίσως και να είναι ένα χρήσιμο όπλο στη μάχη κατά των αρθριτικών και των πόνων στη μέση. Σύμφωνα με μια μελέτη, για να είναι αποτελεσματικό το βότανο, θα πρέπει η καθημερινή δόση να περιέχει τουλάχιστον 50mg του ενεργού συστατικού. Φλούδα ιτιάς: σχετίζεται χημικά με την ασπιρίνη και απ’ ότι φαίνεται προσφέρει μεγάλη, βραχυπρόθεσμη ανακούφιση σε ασθενείς με πόνους στη μέση. μασάζ ήταν το ίδιο αποτελεσματική με τη τακτική ιατρική φροντίδα. Παρόλα αυτά, μετά από χρονικό διάστημα τριών μηνών, μόνο εκείνοι που ανήκαν στην ομάδα θεραπείας με μασάζ έδειξαν σημαντική βελτίωση (J Altern Complement Med, 2003; 9: 837-46). Ενδιαφέρον αποτελεί το γεγονός ότι το μασάζ φαίνεται να έχει επίδραση στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί και να επεξηγεί τη δράση του ως παυσίπονο. Ίσως όλα να οφείλονται στο γεγονός ότι το μασάζ αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, η οποία θεωρείται ότι επηρεάζει το σύστημα ελέγχου πόνου του σώματος. Είναι επίσης πιθανό, το μασάζ να προκαλεί ένα βαθύ, δυναμωτικό ύπνο, ο οποίος μειώνει τα επίπεδα της ουσίας Ρ, μιας χημικής ένωσης του εγκεφάλου που σχετίζεται με τον πόνο (J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222).

Πόνος: μια νέα διάσταση

Αυτές οι θεραπείες αποτελούν απλά μια επιλογή από τις αμέτρητες που υπάρχουν και δεν περιλαμβάνουν φάρμακα και οι οποίες είναι διαθέσιμες τη δεδομένη στιγμή για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου. Η έρευνα για εναλλακτικές επιλογές βέβαια, συνεχίζει να γνωρίζει μεγάλη άνθηση. Ένα σημαντικό βήμα μπροστά είναι η συνειδητοποίηση ότι ο πόνος δεν αποτελεί πάντα το αποτέλεσμα μηχανικής κατάρρευσης ή τραυματικής σωματικής κάκωσης, αλλά μπορεί να αποτελεί το αποτέλεσμα βιοχημικής ή ενεργειακής ανισορροπίας— ή ακόμα και συναισθηματικής. Αν τα πράγματα έχουν έτσι, τότε η θεραπεία για το χρόνιο πόνο είναι απίθανο να βρεθεί καταναλώνοντας τα συνηθισμένα χάπια.

Holistic Life 21

Holistic Life Έρευνα

Ο διαβήτης “αυτοεξαφανίζεται” στα δελφίνια!

Ελπίδες για τους ανθρώπους

μερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα δελφίνια είναι τα μόνα ζώα, πέρα από τους ανθρώπους, που αναπτύσσουν μια φυσική μορφή διαβήτη τύπου 2, όμως, αντίθετα με τους ασθενείς ανθρώπους, καταφέρνουν μόνα τους να ενεργοποιούν ή να απενεργοποιούν αυτή την μορφή ινσουλινοαντίστασης, έτσι ώστε να μην είναι επιζήμια για τον οργανισμό τους. Η ανακάλυψη προσφέρει νέες ελπίδες ότι οι ερευνητές θα αξιοποιήσουν μελλοντικά τον φυσικό αυτό μηχανισμό των δελφινιών για να αναπτύξουν νέες θεραπείες για το διαβήτη, μια ασθένεια στην οποία οφείλεται περίπου ένας στους 20 θανάτους παγκοσμίως. Αν και τα τρωκτικά, οι γάτες, οι χοίροι και μερικοί πίθηκοι εμφανίζουν κάποιες μορφές του διαβήτη, σε κανένα από αυτά τα ζώα η ασθένεια δεν είναι τόσο παρεμφερής με των ανθρώπων, όσο στα δελφίνια. Αν οι επιστήμονες καταφέρουν να μάθουν με ποιο τρόπο τα δελφίνια σταματούν την ινσουλινοαντίστασή τους, πριν αποβεί βλαβερή γι’ αυτά, τότε ίσως μπορέσουν να βρουν κάποια θεραπεία για τους ανθρώπους. Η ανακάλυψη έγινε από ομάδα ερευνητών υπό την κτηνίατρο-επιδημιολόγο, Στέφανι Βεν-Γουότσον, του Εθνικού Ιδρύματος Θαλάσσιων Θηλαστικών των ΗΠΑ και παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για την Πρόοδο της Επιστήμης, σύμφωνα με τους “Τάιμς του Λονδίνου”. Η απρόσμενη ανακάλυψη έγινε χάρη σε μια μελέτη άνω των 1.000 δειγμάτων αίματος από 52 δελφίνια. Όταν τα ζώα δεν είχαν φάει το βράδυ, το σάκχαρο στο αίμα τους παρέμεινε υψηλό και η χημεία του αίματός τους άλλαξε με παρόμοιο τρόπο με αυτόν που παρατηρείται στους διαβητικούς. Όμως, αντίθετα με τους ανθρώπους, το αίμα των δελφινιών επέστρεψε στην φυσιολογική κατάσταση μόλις έφαγαν. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτός ο “ελεγχόμενος” διαβήτης μπορεί να είναι ωφέλιμος για τα δελφίνια. Η διατροφή τους με ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φτωχή σε σάκχαρα, ενώ συχνά περνάνε μεγάλες περιόδους χωρίς να φάνε καθόλου, μολονότι οι ογκώδεις εγκέφαλοί τους έχουν μεγάλες ενεργειακές απαιτήσεις. Κάνοντας τον οργανισμό τους να έχει ινσουλινοαντίσταση όταν “νηστεύουν”, τα δελφίνια ίσως συντηρούν τους εγκεφάλους τους με την αναγκαία ποσότητα σακχάρου. Όταν πια τρώνε, η ινσουλινοαντίσταση σταματά, ώστε να μην επιβαρυνθεί η υγεία τους. Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι τα δελφίνια διαθέτουν τα κατάλληλα γονίδια για να “ανοιγο-κλείνουν” το γενετικό “διακόπτη” της ινσουλινοαντίστασης ανάλογα με το συμφέρον της επιβίωσής τους. Αν ένας τέτοιος “διακόπτης” μπορεί να βρεθεί και να οδηγήσει σε έλεγχο της ινσουλινοαντίστρασης και στο ανθρώπινο σώμα, τότε πιθανότατα θα θεραπευτεί ο διαβήτης τύπου 2, σύμφωνα με τη Στέφανι Βεν-Γουότσον η οποία δεν αποκλείει ότι είναι η υψηλή νοημοσύνη τόσο στον άνθρωπο όσο και στα δελφίνια η αιτία που ο διαβήτης τους μοιάζει τόσο πολύ. Οι άνθρωποι και τα δελφίνια, ως θηλαστικά, είναι μακρινοί “συγγενείς”, που μοιράζονται έναν κοινό πρόγονο πριν από περίπου 85 εκατ. χρόνια, ενώ και τα δύο είδη έχουν κύτταρα αίματος που μπορούν να μεταφέρουν στον οργανισμό μεγάλες ποσότητες σακχάρου. Πρόκειται πιθανότατα για μια τυπική περίπτωση “συν-εξέλιξης”, κατά την οποία η φύση έδωσε μια παρόμοια απάντηση στο ίδιο πρόβλημα: πώς θα συντηρήσει ένα τόσο μεγάλο εγκέφαλο. Η ερευνήτρια διευκρίνισε ότι η μελλοντική βιοϊατρική έρευνα δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσει ως πειραματόζωα τα δελφίνια, που είναι κατ’ εξοχήν έξυπνα ζώα, καθώς κάτι τέτοιο, όπως είπε, θα ήταν ανήθικο. Μπορούν όμως να μελετηθούν ενδελεχώς ο γενετικός κώδικας και η φυσιολογία των δελφινιών μέσω δειγμάτων από το αίμα και τα ούρα τους, ώστε να εξαχθούν πολύτιμα συμπεράσματα για τη βιολογία του διαβήτη. Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται, όταν το σώμα αποκτά αντίσταση στην ινσουλίνη, μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα. Συχνά η πάθηση προκαλείται από την παχυσαρκία, αν και έχει βρεθεί ότι επίσης παίζουν ρόλο γενετικοί παράγοντες. Συνήθως συμβαίνει σε ενηλίκους άνω των 40 ετών. Η πάθηση οδηγεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε συνεχώς υψηλά επίπεδα, με αποτέλεσμα να προκαλείται ζημιά στα αιμοφόρα αγγεία και στα νεύρα. Οι επιπλοκές προκαλούν καρδιοαγγειακές παθήσεις (αυξάνεται μέχρι και πέντε φορές ο κίνδυνος εμφράγματος και εγκεφαλικού), ενώ καμιά φορά η κακή κυκλοφορία του αίματος καθιστά αναγκαίο τον ακρωτηριασμό κάποιου άκρου ή επιφέρει τύφλωση. Η συνεχώς αυξανόμενη παχυσαρκία διεθνώς αναμένεται να οδηγήσει σε αύξηση των ποσοστών του διαβήτη τα επόμενα χρόνια. Δεν υπάρχει θεραπεία για την πάθηση, αν και μπορεί να ελεγχθεί λιγότερο ή περισσότερο μέσω δίαιτας, φυσικής άσκησης, απώλειας βάρους και φαρμάκων. Πηγή: (ΑΠΕ-ΜΠΕ) 22 Holistic Life

Holistic Life Ομοιοπαθητική

H Oμοιοπαθητική στις δύσκολες γυναικολογικές διαταραχές Γράφει ο Dr Pawan Pareek email: drpawanpareek@rediffmail.com - www.drpawanhomoeopathy.com

ι παθήσεις του γεννητικού συστήματος της γυναίκας είναι γνωστές από τα αρχαία χρόνια. Ωστόσο, τα τελευταία 40 χρόνια, έχουμε δει μια δραματική αύξηση των ασθενειών που σχετίζονται με τη γυναίκα. Η γυναίκα, ευγενική, συναισθηματική, με ευαίσθητο χαρακτήρα από τη φύση της δέχεται επίθεση σε διάφορα στάδια της ζωής της, από την παιδική ηλικία μέχρι το γήρας. Τα ινομυώματα, οι κύστεις ωοθηκών, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι οι πιο κοινές γυναικολογικές διαταραχές. Οι γυναίκες επίσης καταλήγουν στο χειρουργικό τραπέζι για ενδομητρίωση, λευκόρροια που επιμένει, μηνορραγία και έμφραξη των σαλπιγγών. Αναλογιζόμενοι το πλήθος περιστατικών υστερεκτομής, τι γίνεται με τις νέες γυναίκες που προγραμματίζουν μια εγκυμοσύνη για το μέλλον; Οι γυναίκες που υποφέρουν από αμηνόρροια, δυσπαρευνία (πόνος κατά την επαφή), μηνορραγία και μητρορραγία αισθάνονται καλύτερα με τη χορήγηση κάποιου φαρμάκου, όταν όμως σταματήσουν τη φαρμακευτική αγωγή, η ασθένεια επιστρέφει. Αναζητούν ένα θεραπευτικό σύστημα το οποίο μπορεί να θεραπεύσει την ασθένεια εντελώς. Ζούμε στον 21ο αιώνα, μια εποχή με οικονομικές και άλλες δυσκολίες, και όλοι μας είμαστε περισσότερο ή λιγότερο κάτω από έντονο στρες. Το στρες συχνά επηρεάζει αρνητικά τη γυναικεία ορμονική ισορροπία και τον μυϊκό τόνο, διαταράσσοντας την ισορροπία οιστρογόνων και προγεστερόνης και προκαλώντας υπερβολική παραγωγή της ορμόνης τους στρες από τα επινεφρίδια, της κορτιζόνης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τα οιστρογόνα που έχουν κατηγορηθεί ως μία αιτία των όγκων στο γυναικείο οργανισμό. Η ψυχική κατάσταση της μητέρας και του πατέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθορίζει τη μοίρα του παιδιού. Σε γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και χρησιμοποιούν αντικαταθλιπτικά φάρμακα, αυτά περνούν μέσα από τον ομφάλιο λώρο και το φάρμακο που το έμβρυο εκκρίνει στο αμνιακό υγρό απορροφάται από το αναπνευστικό και το γαστρεντερικό σωλήνα. Ως εκ τούτου, το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γέννησης παιδιών με χαμηλό βάρος και πρόωρων τοκετών. Η ιστορία δεν τελειώνει εδώ, οι γυναίκες που πλησιάζουν την εμμηνόπαυση αντιμετωπίζουν προβλήματα και συχνά συνιστάται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Όταν η ορμονική θεραπεία χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα,

οι γυναίκες ρισκάρουν να παίζουν με τον καρκίνο, καθώς η χρήση των οιστρογόνων από μόνη της έχει συνδεθεί με τον καρκίνο του επιθηλίου, προκαλεί πρήξιμο στο στήθος, ναυτία, υψηλή αρτηριακή πίεση και κατακράτηση υγρών και διαταραχές του έμμηνου κύκλου. Η ίδια η ιατρική κοινότητα είναι διχασμένη όσον αφορά το θέμα της ορμονικής θεραπείας, αλλά οι περισσότερες από αυτές τις δυσάρεστες - ακόμη και επικίνδυνες - συνέπειες της εμμηνόπαυσης μπορούν να αποτραπούν αρκετά εύκολα, απλά με ομοιοπαθητική θεραπεία. Κατά τη διάρκεια της ομοιοπαθητικής θεραπείας, οι σχετικές παθολογικές και ακτινολογικές εξετάσεις και τα υπερηχογραφήματα για να καθοριστεί η αιτία και η φύση των γυναικείων ασθενειών όπως και η έγκαιρη ανίχνευση, εξασφαλίζουν την ορθή διαχείριση της δυσλειτουργίας. Όμως την ίδια στιγμή ο ομοιοπαθητικός δεν περιμένει πάντα τις εξετάσεις, αλλά μπορεί να δράσει αμέσως καθοδηγούμενος από τα συμπτώματα. Η Ομοιοπαθητική έχει αντιμετωπίσει με επιτυχία απλές και σοβαρές γυναικολογικές ασθένειες τους τελευταίους δύο αιώνες, τα αποτελέσματα των οποίων καταγράφονται σε μεγάλο βαθμό στην αντίστοιχη βιβλιογραφία. Λειτουργώντας σε συνεργασία με τη φύση, έχει αποδειχθεί χρήσιμη σε γυναίκες με συχνές αποβολές και σε περιπτώσεις υπογονιμότητας. Σύμφωνα με την Ομοιοπαθητική, κανένα όργανο δεν μπορεί να προσβληθεί από ασθένειες χωρίς προηγουμένως την διαταραχή της ζωτική αρχής. Η Ομοιοπαθητική δεν αναγνωρίζει την κοιλότητα της μήτρας απλώς ως ένα κομμάτι του ανθρώπινου αναπαραγωγικού συστήματος, αλλά λαμβάνει υπόψη πάντα το σύνολο του ανθρώπινου οργανισμού που περιλαμβάνει επίσης την ψυχική σφαίρα, τις συνήθειες, το παρελθόν και την οικογενειακή κληρονομικότητα. Κάτι τέτοιο απαιτεί πολλή υπομονή και εργασία, αλλά τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά. Με την προσεκτική επιλογή του κατάλληλου ομοίου φαρμάκου από την Materia Medica, σε αυστηρή συμφωνία με τις αρχές που ορίζονται από τον Χάνεμαν, μπορεί να προσφέρει εξαιρετικές υπηρεσίες σε γυναίκες που πάσχουν από γυναικολογικά προβλήματα. Κάθε επιστήμη είναι καλή και έχει τους δικούς της περιορισμούς, έτσι στη νέα χιλιετία, με μια καλύτερη κατανόηση, πρέπει να προσπαθήσουμε σκληρά για να εμβαθύνουμε στον τρόπο με τον οποίο εξελίσσονται οι διάφορες γυναικολογικές διαταραχές και στους παράγοντες που τις προκάλεσαν, καθώς και στο σύστημα με το οποίο μπορούν να θεραπευτούν πλήρως.

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Σεμινάριο - 5 & 6 Ιουνίου 2010

“Γυναικολογικές Διαταραχές” από τον Δρ Παουάν Παρίκ

Ο Δρ. Παουάν Παρίκ σπούδασε Ομοιοπαθητική στο Πανεπιστήμιο του Ρατζαστάν και την ασκεί τα τελευταία 16 χρόνια, με μεγάλη εμπειρία σε περιπτώσεις όγκου του εγκεφάλου, εγκεφαλικά επεισόδια, επιληψία, κίρρωση του ήπατος, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, ινομυώματα της μήτρας, καλοήθη υπερτροφικό προστάτη, καρκίνο, δερματοπάθειες και πολλές δύσκολες και ανίατες ασθένειες. Έχουν δημοσιευτεί άρθρα του σε διάφορα περιοδικά ηλεκτρονικά και μη, ανά τον κόσμο. Είναι τακτικός ομιλητής σε εθνικά και διεθνή συνέδρια, και προσκεκλημένος σε σεμινάρια σε όλον τον κόσμο. Πληροφορίες: Θεανώ Ρέντζη, τηλ. 6945977575

Σεμινάριο 24& 25 Απριλίου 2010 «Σπάνια ομοιοπαθητικά φάρμακα. Περιπτώσεις, μεθοδολογία, ανάλυση» από τον Γεράσιμο Στουραΐτη

Οι περισσότεροι ομοιοπαθητικοί χορηγούν στους ασθενείς τους κάποιο από τα 20 – 30 πολύ γνωστά πολύχρηστα ομοιοπαθητικά φάρμακα. Όμως είναι αυτή η τακτική σωστή και συμβατή με την εξατομίκευση, που είναι μια από τις βασικές αρχές της ομοιοπαθητικής; Είμαστε βέβαιοι ότι οι ασθενείς μας χρειάζονται για την θεραπεία τους μόνο κάποιο από τα γνωστά πολύχρηστα θεραπευτικά μέσα; Αν όχι, πώς μπορούμε να προσεγγίσουμε ένα σπάνιο θεραπευτικό μέσο, που δεν γνωρίζουμε εκ των προτέρων; Πώς μπορούμε να χειρισθούμε κάτι που δεν γνωρίζουμε; Σ’ αυτό το ερώτημα φιλοδοξεί να δώσει απάντηση αυτό το σεμινάριο. Πληροφορίες: Θεανώ Ρέντζη, τηλ. 6945977575 Holistic Life 23

Holistic Life Νέα από το κόσμο

Έρευνα για την αποτελεσματικότητα της Ρεφλεξολογίας στην ιδιοπαθή δυσκοιλιότητα σε γυναίκες

ρευνητές ανακάλυψαν ότι η Ρεφλεξολογία βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Οι ερευνητές του Florence Nightingale School of Nursing and Midwifery, του Λονδίνου εξέτασαν την αποτελεσματικότητα της Ρεφλεξολογίας σε 19 γυναίκες. Η υποκειμενική αντίληψη των ασθενών για την δυσκοιλιότητα καταγράφτηκε όπως και τα επίπεδα του άγχους και κατάθλιψης αλλά και η στάση τους απέναντι στις Συμπληρωματικές - Εναλλακτικές Θεραπείες (ΣΕΘ) πριν και μετά την παρέμβαση σύμφωνα με το άρθρο στο www.pubmed.gov. Κατόπιν των συνεδριών, το 94% των συμμετεχόντων αναγνώρισαν ότι η δυσκοιλιότητά τους βελτιώθηκε σε κάποιο βαθμό. Οι δέκα παρουσίασαν βελτιωμένη τιμή στην κλίμακα άγχους και 11 στην κλίμακα κατάθλιψης. Βελτίωση παρατηρήθηκε στην γενική εικόνα υγείας. Η πνευματική υγεία και η ζωτικότητα βελτιώθηκαν σημαντικά. Το 63% των συμμετεχόντων είχαν μία πιο θετική στάση απέναντι στις ΣΕΘ μετά την παρέμβαση. Η μελέτη δείχνει ότι σε αυτή την δοκιμαστική Ρεφλεξολογία υπάρχει η προοπτική ωφέλειας για την αντιμετώπιση της ιδιοπαθούς δυσκοιλιότητας σε γυναίκες, αν και χρειάζονται αναμφίβολα περαιτέρω έρευνες. Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό “Complementary Therapies in Clinical Practice.” Πηγή: spiros-reflexologia.blogspot.com

To gel Αλόης είναι καλύτερο από την οδοντόπαστα στην καταπολέμηση της τερηδόνας

κακή στοματική υγιεινή δοντιών και ούλων είναι αιτία για πολλές χρόνιες ασθένειες. Τώρα, υπάρχει ένας εναλλακτικός τύπος οδοντόκρεμας που οι επιστήμονες ανακαλύπτουν ότι είναι από τα καλύτερα όπλα για την αντιμετώπιση της τερηδόνας και του ερεθισμού των ούλων. Το gel από Aloe Vera αποδείχτηκε πιο αποτελεσματικό κατά των μικροβίων από κάποιες γνωστές οδοντόκρεμες στην αγορά, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Επιπλέον, είναι ιδανικό για άτομα με ευαίσθητα δόντια και ούλα, καθώς δημιουργεί λιγότερη τριβή από τις συμβατικές κοινές οδοντόκρεμες. “Όμως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σχετικά με το ποιον τύπο Αλόης θα χρησιμοποιήσουμε”, προειδοποιεί ο Filip George, MDS, ένας από τους τρεις συγγραφείς της μελέτης. Τα καλύτερα προϊόντα περιέχουν ένα gel που προκύπτει από τον κέντρο του φυτού Aloe Vera και στη διαδικασία παρασκευής θα πρέπει να αποφευχθεί η πολύ υψηλή θερμότητα ή το φιλτράρισμα, καθώς μπορεί να καταστρέψει τα ενεργά συστατικά του φυτού. Πηγή: General Dentistry, 2009;57: 238-41.

Ένα απλό συμπλήρωμα αναστρέφει την πιο συνήθη αιτία τύφλωσης

Μπενφοτιαμίνη [Benfotiamene], μία λιποδιαλυτή μορφή της βιταμίνης Β1, είναι αποτελεσματική ενάντια στη ραγοειδίτιδα, μία φλεγμονώδη ασθένεια του οφθαλμικού ιστού – αν και αφορά μελέτη σε ποντίκια, έτσι ίσως δεν εφαρμόζεται σε ανθρώπους. Η ραγοειδίτιδα, υπεύθυνη για το 15% των περιπτώσεων τύφλωσης, θεραπεύεται συνήθως με αντιβιοτικά και σταγόνες ματιών με στεροειδή, όμως ερευνητές στον πανεπιστημιακό ιατρικό τομέα του Gavelston στο Τέξας ανακάλυψαν ότι η Benfotiamene ίσως είναι αποτελεσματικότερη από αυτά τα μέσα Πηγή: Invest Opthalmol Vis Sci, 2009; 50: 2276-82.

Η βιταμίνη C αντιστρέφει την πρόωρη γήρανση

βιταμίνη C είναι μία από τις ‘θαυματουργές βιταμίνες’: μπορεί να βοηθήσει να θεραπευτούν προβλήματα του δέρματος, να ξεπεραστούν τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης και ακόμα και να επιταχύνει την επούλωση πληγών. Επιπλέον, άνθρωποι που παίρνουν τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης C θα μπορούσαν να έχουν επίσης είναι πιο υγιές DNA, καθώς η βιταμίνη βοηθά στην επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων. Ερευνητές από το Βρετανικό πανεπιστήμιο του Leicester και το Ινστιτούτο Μοριακής και Κυτταρικής Βιολογίας στην Πορτογαλία ανακάλυψαν ότι η βιταμίνη μπορεί αν εξουδετερώσει την καταστρεπτική επίδραση του ήλου στο δέρμα και να αντιστρέψει την πρόωρη γήρανση που συνδέεται με τον ήλιο. Σε μία προηγούμενη μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στην προαγωγή υγιούς DNA με την επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων. Πηγή: Free radic Biol Med, 2009; 46: 78-87. 24 Holistic Life

Holistic Life 25

Holistic Life Oστεοπαθητική

Holistic Life

Yellow index Οι σελίδες που μας ενώνουν

Δυσκολίες στην καρδιακή λειτουργία Μια συμπληρωματική προσέγγιση από την Οστεοπαθητική Γράφει η Μαργαρίτα Παπαδημητρίου-Boulenger, Οστεοπαθητικός D.O. τ. Πρόεδρος του Πανελληνίου Συνδέσμου Οστεοπαθητικών Καθηγήτρια Εφαρμοσμένης Ανατομίας

2011 Είσαι Θεραπευτής; Η συλλογή στοιχείων για το 2011 έχει ήδη αρχίσει. Καταχώρησε δωρεάν τα στοιχεία σου. Ζήτησέ μας την αίτηση συμμετοχής ή κατέβασέ την απο την ιστοσελίδα www.holisticlife.gr σε μορφή .pdf

2010 Τον Οδηγό Yellow index του 2010 μπορείτε να τον παραγγείλετε απο τον ηλεκτρονικό μας κατάστημα

www.etra.gr

ή τηλεφωνικά στο 2109811753

e-shop Η εταιρεία μας μετά απο την εξαετή κυκλοφορία της εφημερίδας Holistic Life αποσκοπεί με τον οδηγό Yellow index να αποτελέσει την αποτελεσματική πλατφόρμα προβολής και την πλέον αξιόπιστη πηγή αναζήτησης πληροφοριών στον εναλλακτικό χώρο, επενδύοντας στη συνεργασία σας.

Holistic Life Press: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 www.holisticlife.gr - holisticlifenews@yahoo.com

T/F: 210 9811753 26 Holistic Life

χως. Άρα η καλή φυσιολογία και κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει θετικά και ηρεμεί όλο το Σπλαχνικό Σύστημα.

Δυσκαμψία στη Σπονδυλική Στήλη Ξέροντας καλά τη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος θέλουμε να υπενθυμίσουμε την έμμεση επιρροή στην καρδιά από την αντίστοιχη νεύρωση του Αυτόνομου Συμπαθητικού Συστήματος (περιοχή του 4ου θωρακικού σπονδύλου) της Σπονδυλικής Στήλης, όπως επίσης και κάθε σπλάχνου αντιστοί-

Ρόλος του Οστεοπαθητικού D.O. Παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή που υποδεικνύει ο θεράπων ιατρός, ο οστεοπαθητικός, με τις επιστημονικές του γνώσεις πάνω στην επαναφορά της μηχανικής ισορροπίας (εφόσον δεν είναι ήδη πολύ αργά), μπορεί να βοηθήσει τα μέγιστα τους πάσχοντες από προβλήματα στην καρδιά. Αφού κάνει έναν έλεγχο σε κάθε τμήμα του σώματος για να εκτιμήσει και να εντοπίσει τις κινητικές δυσκολίες, ελέγχει σπόνδυλο προς σπόνδυλο, και παρατηρεί αν «περνάει η κίνηση». Μια κίνηση που την έχει ανάγκη όλο το σώμα, για να αναπνεύσει, να ηρεμήσει, να δώσει έτσι τη δυνατότητα στην καρδιά να κάνει σωστά το δύσκολο έργο της! Ο οστεοπαθητικός διαπιστώνει τις μυϊκές συσπάσεις, τις αιτίες που τις προκαλούν και τα αλυσιδωτά επακόλουθα που θα δημιουργηθούν από αυτές. Θα προσπαθήσει μ’ έναν ήπιο τρόπο να «ξεμπλοκάρει» (ας μου επιτραπεί η έκφραση) την κάθε περιοχή, και κυρίως στην περιοχή ανάμεσα στις ωμοπλάτες, στα αντίστοιχα τμήματα της σπονδυλικής στήλης που νευρώνουν την καρδιακή περιοχή. Έτσι θα βρει προοδευτικά το σώμα την κινητικότητά του και την ποθητή ελευθερία του! Θα επανέλθει η κινητικότητα της θωρακικής κλωβού, απαραίτητη για την αναπνευστική λειτουργία. Τέλος, θα μπει ο ασθενής προοδευτικά σε ένα πρόγραμμα ήπιας ελαστικότητας πριν τον αφήσουμε στην αόριστη κατεύθυνση στο να «κάνει γυμναστική» ή να «περπατά». Πρέπει παράλληλα να του μάθουμε να κάνει μόνος του μια σειρά διατατικών ασκήσεων στο πάτωμα πριν φύγει για το περπάτημα. Η καλή λειτουργία των μυϊκών συστημάτων για τη διευκόλυνση του βαδίσματος πρέπει να προετοιμαστεί, παράλληλα να έχει καλά παπούτσια (αερόσολες), μεγάλα βήματα με φυσιολογικό ρυθμό. Να προσεχθεί ιδιαίτερα η κάμψη της οσφυϊκής μοίρας γιατί η ευθειασμένη οσφυϊκή μοίρα θα δημιουργήσει προοδευτικά κήλες των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Θα συνιστούσαμε επίσης την ήπια κολύμβηση σε σωστά θερμαινόμενη πισίνα. Θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη την ψυχολογική κατάσταση του ασθενούς, που ξαφνικά βρίσκεται με ένα πρόβλημα καρδιάς, στην καλύτερη και δυναμικότερη περίοδο της ζωής του! Αυτή η «ανυπομονησία να ξαναβρεί την υγεία του» που τον διέπει τον κάνει εύκολα να υπερβαίνει τα όρια, να περπατά περισσότερο απ’ότι πρέπει, βάζοντας δικούς του στόχους! Θαρρώντας έτσι ότι το πρόβλημά του θα το λύσει πιο γρήγορα. Όμως το σώμα του «σκληραίνει» και προοδευτικά καταλήγει στο αντίθετο αποτέλεσμα αυτή η υπέρβαση! Θα συνιστούσαμε λοιπόν μια συνεργασία των κλάδων της ίασης, έτσι ώστε ο ασθενής να βρίσκεται στις σωστές κατευθύνσεις και να αισθάνεται καλά πλαισιωμένος!

ολλά άρθρα είναι αφιερωμένα στην καρδιακή λειτουργία με τα επακόλουθα μιας πάθησης αυτού του οργάνου βασικής σημασίας για τη ζωή. Από τη μεριά της οστεοπαθητικής προσέγγισης αυτού του τομέα θα θέλαμε να επισημάνουμε μερικές παρατηρήσεις. Παρατηρήσεις που προκύπτουν από την πολύχρονη πείρα μας πάνω στη μηχανική λειτουργία του σώματος και τις δυσκολίες που δημιουργούν στον οργανισμό αν δεν προσεχθούν ιδιαιτέρως από τους πάσχοντες. Αν και θα έπρεπε να γίνεται μια προληπτική δουλειά στο σώμα πριν… πάθει(!!). Οι παρατηρήσεις είναι ότι στους ασθενείς που μας ζητούν βοήθεια για την επίλυση των προβλημάτων στη «μέση» (ή στην «οσφυϊκή μοίρα»), ή στον «αυχένα», ή γενικά στη Σπονδυλική Στήλη, παίρνοντας το ιστορικό τους, μας αναφέρουν ότι είχαν προβλήματα καρδιάς, ή ότι τους έχουν εγχειρήσει, ή ότι ο καρδιολόγος που τους παρακολουθεί τους συμβουλεύει να… «περπατάνε καθημερινά». Σε μας τους Οστεοπαθητικούς τίθεται ένα πολύ απλό και σημαντικό ερώτημα: Πώς είναι δυνατόν το σπλάχνο, η καρδιά, με όλη τη σοφή δυναμική του, να τα βγάζει πέρα με ένα άκρως δύσκαμπτο και ανελαστικό σώμα; Η ανελαστικότητα και η δυσκαμψία παρατηρείται σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις των παθόντων που μας επισκέπτονται. Το να συμβουλεύουμε απλά και αόριστα: «να περπατούν» ή «να τρέχουν» με μια ήδη κουρασμένη καρδιά, είναι το καλύτερο; Σ’ αυτή την κατάσταση θα προστεθούν οι πόνοι στην οσφυϊκή μοίρα ή άλλα σημεία της σπονδυλικής στήλης και λεκάνης! Στην κινητική συνεχόμενη δυσκολία του σώματος προστίθεται και η ανικανότητά του να κάνει τις σωστές καύσεις! Η ανελαστικότητα προσθέτει ειδική κούραση στην καρδιά και στα ταλαίπωρα αγγεία που δεν τους δίδεται η ευκαιρία να διατείνονται με τις απαραίτητες αναγκαίες κινήσεις του σώματος. Δεν τους δίνονται τα κατάλληλα ερεθίσματα από την κίνηση που έχουν ανάγκη για την υγιεινή λειτουργία τους. Έτσι προσπαθούν παθητικά να εκτελέσουν το δύσκολο έργο της προώθησης των υγρών (αίμα, λεμφικό υγρό). Δημιουργούνται οιδήματα και φλεγμονές στις διάφορες περιοχές του σώματος και κυρίως στα κάτω άκρα. Επίσης, δυσκαμψίες στις αρθρώσεις του σώματος δημιουργούν μεγάλες δυσκολίες στις μετακινήσεις του ατόμου, δυσκολίες μηχανικής προέλευσης. Όλη αυτή η κατάσταση δίνει μια συνεχόμενη και αθροιστική υπερκόπωση στην καρδιά, που δημιουργείται σιγά-σιγά με ύπουλο τρόπο.

Holistic Life 27

Holistic Life Oρθοκυτταρική ιατρική

Ορθοκυτταρική ιατρική

Γράφει η Επιστημονική Ομάδα meta-pharm

α τελευταία χρόνια υπάρχει μια ανοδική τάση για αναζήτηση νέων θεραπευτικών προσεγγίσεων οι οποίες προέρχονται από το χώρο της φυσικής ιατρικής. Η Ορθοκυτταρική Ιατρική δεν στηρίζεται μόνο στην εφαρμογή της φυσικής ιατρικής και της κλινικής εφαρμογής της διατροφολογίας, αλλά σήμερα βασίζεται και στις επιστημονικές γνώσεις και μεθόδους της βιοχημείας, της κλινικής μικροσκοπίας, της φαρμακολογίας, της φυσιολογίας και της ανοσολογίας. Θεωρεί τον οργανισμό ως ψυχοσωματική ολότητα, της οποίας τα διάφορα μέρη επενεργούν μεταξύ τους και αλληλοεπηρεάζονται θετικά ή αρνητικά και σε τέτοιο βαθμό, ανάλογα με την περίπτωση και το άτομο. Δραστηριοποιείται σε κυτταρικό επίπεδο, δηλαδή η δράση της βασίζεται κυρίως στη βιοχημική συμπεριφορά και αλληλεπίδραση του οργανισμού με τα υλικά χημικά στοιχεία. Δίνει μεγάλη έμφαση στην πρόληψη αλλά και στην αντιμετώπιση των παθήσεων και προσπαθεί να βρει τα βαθύτερα αίτια που οδηγούν στα συμπτώματα των ασθενειών. Θεωρεί ότι ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να «αυτοθεραπευθεί» εφόσον του παρασχεθούν οι σωστές διατροφικές ουσίες στην κατάλληλη ποσότητα και ποιότητα και σε συνδυασμό με θεραπευτικές βιολογικές ουσίες από τη φύση (φυτά, ουσίες από ορυκτά, κλπ). Συνιστά την αποφυγή λήψης χημικών φαρμάκων από τον ασθενή και υποβοηθάται από μια ορθομοριακή διατροφική αγωγή. Αν τα κύτταρα είναι υγιή έχουν σωστή θρέψη και είναι αποτοξινωμένα, τότε είναι λογικό και επιστημονικά τεκμηριωμένο, ότι τα όργανα και όλος ο οργανισμός που αποτελείται από κύτταρα θα λειτουργεί σωστά και σε κατάσταση υγείας χωρίς να παρουσιάζει ψυχοσωματικά συμπτώματα. Μέχρι το τέλος του 19ου αιώνα οι απόψεις της επιστήμης για την τροφή ήταν σχετικά απλοϊκές, θεωρώντας ότι ουσιαστικά αποτελείται μόνο από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Στις αρχές του 20ου αιώνα όμως, πολλοί φυσιολόγοι παρατήρησαν ότι δεν ήταν δυνατόν να κρατήσουν πειραματόζωα ζωντανά, τρέφοντάς τα μόνο με πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Ήταν εμφανές ότι πρέπει να υπήρχαν και άλλα απαραίτητα συστατικά που έδιναν στην τροφή την ιδιότητα να δίνει και να διατηρεί τη ζωή. Αυτές οι παρατηρήσεις οδήγησαν τον φυσιολόγο Χόπκινς να ανακαλύψει την πρώτη βιταμίνη, την Α, το 1909. Από τότε με ραγδαίο ρυθμό, ανακαλύφθηκαν οι υπόλοιπες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, και όλα τα γνωστά διατροφικά στοιχεία. Τέλος σχετικά πρόσφατα, ανακαλύφθηκαν και οι «καταλύτες» όλων των βιοχημικών λειτουργιών του σώματος, που είναι τα ένζυμα, επίσης χημικές ενώσεις του άνθρακα. Όλα αυτά τα στοιχεία αποδείχθηκε εργαστηριακά αλλά και κλινικά, ότι είναι απαραίτητα για όλες τις λειτουργίες του σώματος και η έλλειψή τους, οδηγεί σε λειτουργικές ανωμαλίες, ενώ η αναπλήρωση αυτών των ελλείψεων δίνει τη δυνατότητα στον οργανισμό να λειτουργήσει ξανά σωστά. Οι ελλείψεις αυτές δημιουργούνται με την πάροδο του χρόνου, λόγω της εντατικής καλλιέργειας και της βιομηχανοποίησης της τροφής, που την απογυμνώνει από πολλά από τα θρεπτικά της συστατικά, αλλά την επιβαρύνει και με τοξικά χημικά. Όλες οι φυσικές ουσίες (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτά) αποτελούν θεραπευτικά στοιχεία και πλήθος από επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ψυχοσωματικής υγείας και στη φυσιοπαθολογία του ανθρώπου. Παράλληλα καθώς ρυθμίζουν τις κυτταρικές λειτουργίες, ομαλοποιούν τη λειτουργία του ενδοκρινικού, νευροφυτικού, μυοσκελετικού, ανοσοποιητικού κ.ο.κ., ενώ πολλά στοιχεία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και αποτοξινωτικά από τις ελεύθερες ρίζες, τα βαριά μέταλλα και τις τοξίνες. Πάνω σ΄ αυτές τις αρχές ο Linus Pauling, ο οποίος έχει τιμηθεί με δύο βραβεία Νόμπελ, θεσμοθέτησε το 1968 την έννοια της ορθομοριακής ιατρικής στο περιοδικό «Science». Ήταν ο πρώτος στη σύγχρονη εποχή που περιέγραψε την «μοριακή» αιτία των παθήσεων. Ο όρος λοιπόν οφείλεται σε αυτόν και αναφέρεται στην κλινική εφαρμογή της επιστήμης της διατροφολογίας. Η διατροφολογία αναγνωρίζοντας τις διατροφολογικές ελλείψεις του κάθε ατόμου, τις αναπληρώνει μέσω της σωστής διατροφής ή όπου χρειαστεί και με διαιτητικά συμπληρώματα όπως είναι οι πολυβιταμίνες, τα μέταλλα, τα ένζυμα, τα ιχνοστοιχεία κλπ. Έτσι καταφέρνει να δράσει και προληπτικά και θεραπευτικά σε όλες τις παθολογικές περιπτώσεις. Η ορθοκυτταρική ιατρική κάνει επίσης χρήση της αρχής της βιοχημικής ιδιαιτερότητας του ατόμου την οποία πρότεινε ο αμερικανός καθηγητής παθολογίας Γουίλιαμς το 1955. Αυτή πρεσβεύει ότι όλοι είμαστε διαφορετικοί με διαφορετικές ανάγκες και λειτουργίες του σώματος και ότι η σαρωτική αντιμετώπιση της υγείας μας συμβατικά, όπου το ίδιο το φάρμακο και δοσολογία δίνεται σε όλους όσους παρουσιάζουν το ίδιο σύμπτωμα είναι επιεικώς απλοϊκή και μάλλον επικίνδυνη. Τα ίδια συμπτώματα, μπορεί να έχουν διαφορετικά αίτια, όχι μόνο σε διαφορετικά άτομα αλλά ακόμα και στο ίδιο άτομο σε διαφορετικούς χρόνους, επειδή όλα τα συστήματα του οργανισμού συνδέονται και αλληλοεπηρεάζονται. Στόχος της ορθοκυτταρικής ιατρικής είναι η διατήρηση καλής υγείας και η θεραπεία των παθήσεων – μέσω της μεταβολής της πυκνότητας βιολογικών ουσιών στον ανθρώπινο οργανισμό – οι οποίες βρίσκονται σ’ αυτόν υπό κανονικές συνθήκες και είναι απαραίτητες για την υγεία. Σκευάσματα της ορθοκυτταρικής μπορεί να χρησιμοποιηθούν είτε μόνα τους, είτε παράλληλα με αυτά της συμβατικής ιατρικής ώστε να βελτιώσουν τη δραστικότητα των φαρμάκων, καθώς εξοπλίζουν τον οργανισμό με απαραίτητες ουσίες οι οποίες κινητοποιούν συνολικά τα συστήματα του οργανισμού. 28 Holistic Life

Holistic Life Aνοσοθεραπεία

Αραβινοξυλάνη

Ένα σύγχρονο, φυσικό, θεραπευτικό Γράφει ο Πάνος Αζακίδης εργαλείο

νοσοθεραπεία σημαίνει να αντιμετωπίζεις τις ασθένειες όπως καρκίνο, ιογενείς μολύνσεις κ.ά., χρησιμοποιώντας τους ανοσολογικούς μηχανισμούς που ενισχύουν την ανοσία του οργανισμού. Αυτό σαν ένα νέο πεδίο έρευνας παρουσιάζει πολύ ενδιαφέρον και έχει ένα υψηλό δυναμικό θεραπείας. Για να μας κρατήσουμε σε καλή κατάσταση υγείας, οι αιτίες ασθενειών (όπως ιογενείς μολύνσεις, καρκίνος κ.α.) πρέπει να απομακρυνθούν προτού αναπτυχθούν και δυναμώσουν. Τα nk-κύτταρα, είναι μια υποομάδα των λεμφοκυττάρων που παράγονται στο μυελό των οστών (μαζί με όλους τους άλλους τύπους των λεμφοκυττάρων όπως Τ και Β). Η παραγωγή αυτών των αμυντικών κυττάρων αυξάνονται από την παρουσία νεοπλασιακών κυττάρων. Από όλους τους μηχανισμούς του ανοσιακού μας συστήματος, τα nk-κύτταρα («nk» από τις λέξεις «natural killers» που σημαίνει «φυσικοί φονείς»), είναι το πιο δυναμικά. Τα κύτταρα αυτά δεν έχουν καμιά ανοσολογική μνήμη και είναι μέρη του αρχέγονου ανοσιακού μας συστήματος. Αυτό σημαίνει πως δρουν καθαρά ενστικτωδώς, προγραμματισμένα να καταστρέφουν κάθε ξένο, καρκινικό και μολυσματικό κύτταρο που εισέρχεται στον οργανισμό μας. Καταλαμβάνουν το 5-16% όλου του πληθυσμού των λεμφοκυττάρων και είναι αυστηρώς προ-εντεταλμένα με αυτό το καθήκον της έρευνας - και - καταστροφής. Έχει παρατηρηθεί, πως ασθενείς με σοβαρές κακοήθειες ή μεγάλους καρκινικούς όγκους, έχουν μειωμένη δράση nk-κυττάρων (δεν είναι ενεργά). Χαμηλή δράση τους, είναι συνδεδεμένη επίσης με ανάπτυξη μετάστασης. Σε ασθενείς με μεταστατικές ασθένειες, ο χρόνος επιβίωσής τους είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με το επίπεδο ενεργοποίησης των κυττάρων αυτών. Οι διάφορες εγχειρητικές επεμβάσεις πρωτογενών νεοπλασιών, που μπορεί δυνητικά από λάθος να απελευθερωθούν κακοήθη κύτταρα μέσα στο κυκλοφοριακό σύστημα και να αναπτύξουν δευτερεύοντες μεταστατικές εστίες ή η ακτινοθεραπεία και η χημειοθεραπεία που θα μειώσει τη δράση των nk-κυττάρων πρέπει συμπληρωματικά να υποβοηθηθούν με ενίσχυση του ανοσιακού συστήματος του ασθενούς. Χαμηλή δράση nk-κυττάρων ακόμη παρουσιάζεται σε αυτοάνοσα νοσήματα καθώς και σε χρόνια σύνδρομα. Το σημαντικό γεγονός δε ότι έχει βρεθεί πως πολλά κοινά χημικά προϊόντα, καταστρέφουν, αδυνατίζουν ή χαμηλώνουν τη λειτουργία και δράση των nk-κυττάρων, πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπ όψη.

Διαιτητικές ίνες και Αραβινοξυλάνη

Για τη διαιτητική ίνα από τις αρχές του 1950, έχουν λεχθεί πολλά σχετικά με αυτό και μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα, από διαφορετικούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι δέχονται, πως σχετίζεται με τα “μη εξευγενισμένα” φυτικά τρόφιμα όπως δημητριακά, λαχανικά και φρούτα, τρόφιμα που περιέχουν συστατικά φυτικού κυτταρικού τοιχώματος. Στην ίνα του πίτουρου ρυζιού, υπάρχει ένα συστατικό η Αραβινοξυλάνη, που είναι ένας φυσικός πολυλειτουργικός ανοσοϋποκινητής & ανοσορυθμιστής για τη θεραπευτική ρύθμιση της ανοσίας, την αντιφλεγμονώδη δράση και τη γενική βελτίωση της ποιότητας ζωής. Η αποτελεσματικότητά του, εστιάζεται σε: 1. Προστασία και βοήθεια του σώματος ενάντια στον καρκίνο 2. Σημαντική βοήθεια ενάντια σε χρόνιες λοιμώξεις και ιώσεις 3. Βοήθεια σε αυτοάνοσα νοσήματα και σύνδρομα Όμως, ερευνώντας και τις σημαντικές συμπληρωματικές του ιδιότητες του (όπως οι αντι-οξειδωτικές για αντιγηραντική υποστήριξη με την ευρεία έννοια του όρου), συμφωνούμε πως τα αποτελέσματα των μελετών σχετικά με την αύξηση και ενεργοποίηση της ομάδας των λεμφοκυττάρων όπως τα nk-κύτταρα, μακροφάγους, δενδρίτες κλπ, ανοίγει στον σύγχρονο επιστήμονα νέους δρόμους στην αντιμετώπιση των ασθενειών που σχετίζονται με το ανοσιακό σύστημα. Αποτελεί ένα συμπληρωματικό διατροφικό εργαλείο ανοσοθεραπείας, ενάντια σε ασθένειες, με την έννοια την ενίσχυσης και της κινητοποίησης των απλών αλλά σημαντικών ανοσοϋποστηρικτικών μηχανισμών του σώματος. Βοηθά στην ρύθμιση και ενίσχυση της ανοσίας και της φυσικής άμυνας του οργανισμού σε άτομα που έχουν αδύναμο ανοσιακό σύστημα ή βρίσκονται σε καταστάσεις όπως χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία ή πάσχουν από σοβαρές λοιμώξεις. Κάνει αποτελεσματικότερη τη συμβατική θεραπεία τους. Χαρίζει ευεξία & υποστηρίζει μια υψηλή ποιότητα ζωής. Για το λόγο αυτό, οι σύγχρονοι επιστήμονας της υγείας, αντιμετωπίζοντας την Αραβινοξυλάνη σαν ένα διατροφικό προϊόν, μπορεί να βρουν σε αυτό ένα σημαντικό και ακίνδυνο φυσικό βοηθητικό εργαλείο για περισσότερες περιπτώσεις που αυτή τη στιγμή περιμένουν να τις εντοπίσει η εμπειρία τους, συσχετίζοντας τον τρόπο που δρα η Αραβινοξυλάνη με τα συμπτώματα και τους μηχανισμούς των ασθενειών. Οι σημερινοί ερευνητές και επιστήμονες του χώρου της υγείας, μπορούν να ανοίξουν νέους δρόμους στην ερευνητική και κλινική ιατρική, αποδεχόμενοι τον σημαντικό λειτουργικό ρόλο τέτοιων σύγχρονων διατροφικών συστατικών όπως είναι η Αραβινοξυλάνη. Εντάσσοντάς το έτσι στη συνολική θεραπευτική τους φαρέτρα, μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να βελτιώσουν τόσο την κλινική τους εικόνα όσο και την ποιότητα της ζωής τους. Holistic Life 29

Holistic Life Διατροφή

Acai

Μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές του κόσμου

Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Κλινικός Διατροφολόγος, Fellow of the American Council of Applied Clinical Nutrition

ο acai είναι ένα βραζιλιάνικο μούρο που προέρχεται από το φοινικόδεντρο acai (Euterpe oleracea) από την περιοχή του Αμαζόνιου και θεωρείται μια από τις πιο πλήρεις και υγιεινές τροφές της φύσης. Είναι συγγενές με το βατόμουρο και το cranberry.Το acai περιέχει αντιοξειδωτικά, αμινοξέα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Το acai έχει το μέγεθος ενός σταφυλιού και έχει σκούρο μωβ χρώμα. Η γεύση του μοιάζει σαν ένα μίγμα μούρων και σοκολάτας. Οι αρχαίες φυλές του Αμαζονίου χρησιμοποιούσαν το φρούτο αυτό στη μαγειρική. Στις μέρες μας σε μερικές περιοχές της Βραζιλίας το φρούτο αυτό καταναλώνεται σε καθημερινή βάση. Σε παραδοσιακούς πληθυσμούς Cabolco στην περιοχή Αμαζονίου της Βραζιλίας το acai αποτελεί το 42% της συνολικής πρόσληψης τροφής. Είναι δημοφιλές στους Βραζιλιάνους αθλητές λόγω της ικανότητάς του να τονώνει την ενέργεια και να αυξάνει την αντοχή. Θεωρείται ότι η κατανάλωσή του ευεργετεί πολύ την υγεία, αφού μεταξύ άλλων έχει αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το acai περιέχει μια αξιοσημείωτη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών που μας προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε την πρόωρη γήρανση. Περιέχει 10 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα κόκκινα σταφύλια, 10-30 φορές περισσότερες ανθοκυανίνες από το κόκκινο κρασί, 60% περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα ρόδια και διπλή ποσότητα αντιοξειδωτικών από τα βατόμουρα. Οι ανθοκυανίνες είναι συστατικά που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Οι ανθοκυανίνες είναι υπεύθυνες για τις κόκκινες, βιολετί και μπλε αποχρώσεις σε πολλά φρούτα, λαχανικά και λουλούδια. Οι τροφές που είναι πολύ πλούσιες σε ανθοκυανίνες – όπως τα βατόμουρα, τα κόκκινα σταφύλια, το κόκκινο κρασί και το acai – είναι πολύ έντονα χρωματισμένες. Η διάσημη έρευνα σχετικά με το «Γαλλικό παράδοξο» θεωρεί ότι οι ανθοκυανίνες είναι το αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους Γάλλους από την καρδιοπάθεια. Οι Γάλλοι, αν και καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπών, έχουν πολύ χαμηλά ποσοστά καρδιοπάθειας. Αυτό αποδίδεται στο ότι καταναλώνουν κόκκινο κρασί, που είναι πλούσιο σε ανθοκυανίνες. Αν και το κόκκινο κρασί έχει υψηλές ποσότητες ανθοκυανίνων, το acai περιέχει μεγαλύτερα επίπεδα ανθοκυανίνων. Μερικές από τις ανθοκυανίνες που έχουν βρεθεί στο acai είναι η κυανιδίνη-3γλυκοσίδη και η κυανιδίνη-3-ρουτινοσίδη. Άλλες φαινόλες που περιέχει είναι η κατεχίνη και επικατεχίνη (που υπάρχουν και στο πράσινο τσάι), η κουερσετίνη και διάφορα άλλα φλαβονοειδή. Είναι πιθανό ότι η συνεργιστική δράση αυτών των συστατικών, όπως βρίσκονται στο acai, είναι υπεύθυνη για την ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση. Το acai είναι πολύ υψηλό στην κλίμακα ORAC. Το τεστ ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity, δηλαδή Ικανότητα Απορρόφησης Ριζών Οξυγόνου) μετράει την ολική αντιοξειδωτική δράση ενός βιολογικού δείγματος. Είναι ένα τεστ που αναπτύχθηκε για το USDA (United States Department of Agriculture) από επιστήμονες στο Tufts University, για να μετράει την αντιοξειδωτική ταχύτητα και ισχύ των τροφών και των συμπληρωμάτων. Για τον μέσο δυτικό άνθρωπο για να αντιμετωπίσει όλες αυτές τις ελεύθερες ρίζες που συναντά σε καθημερινή βάση χρειάζεται 2000 μονάδες ORAC την ημέρα. Υπολογίζεται ότι το 80-90% του παγκόσμιου πληθυσμού αποτυγχάνει να καταναλώσει ακόμα και το μισό από αυτό το επίπεδο. Το USDA έχει εξετάσει όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που καταναλώνονται στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής μέσω του τεστ ORAC. Το USDA αναφέρει ότι το υψηλότερο ORAC από όλες τις τροφές που έχει εξετάσει ήταν για τα cranberries, που είχαν σκορ ORAC 95. Το acai είναι πολύ υψηλό στη σκάλα ORAC και παρέχει πολύ υψηλότερα επίπεδα από αυτά πολλών πλούσιων σε ανθοκυανίνες φρούτων, όπως των κερασιών και των cranberries. Ένα δείγμα από κατεψυγμένο αποξηραμένο φρούτο acai που εξετάστηκε με το τεστ ORAC είχε σκορ ORAC 1027. Ήταν πολύ υψηλότερο δηλαδή στην κλίμακα ORAC από τα cranberries που είχαν σκορ ORAC 95. Αυτό κάνει το acai το superstar των γνωστών αντιοξειδωτικών, το υψηλότερο φρούτο και λαχανικό που έχει εξεταστεί ποτέ με το τεστ ORAC. Το acai περιέχει μονοακόρεστα λίπη, διαιτητικές ίνες και φυτοστερόλες (B-sitosterol, campesterol και sigmasterol) που βοηθούν στην καρδιαγγειακή υγεία. Περιέχει επίσης ένα σχεδόν τέλειο σύμπλεγμα αμινοξέων. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνες A, C, E, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Περιέχει υψηλή ποσότητα καλίου, χαλκού και μαγγανίου. Το acai είναι ένα φρούτο πλούσιο σε απαραίτητα ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. Το περιεχόμενο του σε λιπαρά οξέα μοιάζει με αυτό του ελαιόλαδου, διότι το acai είναι πλούσιο σε μονοακόρεστο ολεϊκό οξύ (ωμέγα 9). Το ολεϊκό οξύ 30 Holistic Life

Κράταιγος Crataegus Oxycantha Τάξη των Ροδοειδών Fructus Crataegi & Flos Crataegi Γράφει ο Dr Ιωάννης Αδαμίχος N.D., D.O., D.Sc.

ι καρποί και οι ανθισμένες κορυφές του έχουν χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική ως τονωτικά της καρδιάς, σε λειτουργικές καρδιακές διαταραχές, καθώς και ως διουρητικά σε λίθους χολής και νεφρών. Η σύγχρονη επιστήμη ερευνώντας τα εκχυλίσματα κράταιγου, επικυρώνει πολλές παραδοσιακές χρήσεις του, ενώ αποκαλύπτει την θετική δράση των φυτοστοιχείων του στην λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Παρουσιάζει ουδέτερη και κάπως γλυκιά ποιότητα με ιδιαίτερο τροπισμό δράσης στην καρδιά, στο κυκλοφορικό, στο αίμα στα νεύρα και στα έντερα. Τα βασικά φυτοστοιχεία του είναι: - φλαβονοειδή (όπως η κουερσιτίνη, η ρουτίνη και η βιτεξίνη) - τριτερπενοειδείς σαπωνίνες - ολιγομερείς προανθοκυανιδίνες - αμίνες καρδιοτροπικής δράσης (όπως τριμεθυλαμίνη στα άνθη) - οξυακανθίνη - βιταμίνη C Η τονωτική δράση της δρόγης στο μυοκάρδιο θεωρείται ως αποτέλεσμα της συνέργειας όλων των δραστικών συστατικών της. Λόγω των βιονεργών συστατικών του ο κράταιγος παρέχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει από ανεπιθύμητη υψηλή συγκέντρωση λιπιδίων στο αίμα και από την οξείδωση της LDL χοληστερόλης, σταθεροποιεί τις δομές του κολλαγόνου και ενισχύει την ακεραιότητα των αιμοφόρων αγγείων. Έτσι προστατεύει το καρδιοαγγειακό σύστημα από τις εναποθέσεις αθηρωματικής πλάκας. Σύμφωνα με έρευνες, η δρόγη του κράταιγου εμφανίζει, αγγειοδιασταλτικές και ρυθμιστικές της πίεσης της αιματικής ροής, ιδιότητες. Στην βοτανική ιατρική έχει χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις στηθάγχης, παθολογικών καταστάσεων των στεφανιαίων αρτηριών και σε ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Ακόμη σε συνδυασμό με το Gingo Biloba έχει χρησιμοποιηθεί στην αύξηση της αιματικής ροής στον εγκέφαλο είναι σημαντικό, διότι βοηθά τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα των ιχθυέλαιων να διαπερνούν την κυτταρική μεμβράνη και μαζί βοηθούν να γίνουν οι κυτταρικές μεμβράνες πιο εύκαμπτες. Διατηρώντας την κυτταρική μεμβράνη εύκαμπτη όλες οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές και οι υποδοχείς ινσουλίνης λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, διότι υψηλά επίπεδα ινσουλίνης δημιουργούν φλεγμονή, η οποία προκαλεί γήρανση. Αν και χρειάζεται να γίνουν επιπλέον έρευνες, πιλοτικές μελέτες προτείνουν ότι σε υγιείς υπέρβαρους ενήλικες η καθημερινή κατανάλωση acai μειώνει σημαντικά τη χοληστερίνη και διάφορους δείκτες του μεταβολικού συνδρόμου που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, καρδιαγγειακή ασθένεια και εγκεφαλικό, όπως αναφέρει ο Jack F. Bukowski, MD, Ph.D., πρώην καθηγητής του Harvard και νυν διευθυντής του Nutritional Science Research Institute. Οι περιβαλλοντικές τοξίνες – τοξίνες στον αέρα, στις τροφές και στο νερό – συσσωρεύονται στο σώμα μας και μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες. Η αποτοξίνωση του σώματός μας από τα τοξικά βαρέα μέταλλα, τα χημικά και τις ελεύθερες ρίζες είναι το πιο σημαντικό βήμα για τη βελτίωση της υγείας μας. Το acai μπορεί να αποτοξινώσει το σώμα και για αυτό μπορεί να χρησιμοποιείται σε προγράμματα αποτοξίνωσης.

και στην ενδυνάμωση της μνήμης. Η σύγχρονη έρευνα κατέδειξε θετικά οφέλη σε περιπτώσεις ήπιας συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, βελτιώνοντας παραμέτρους όπως μειωμένη φυσική κατάσταση, αναπνευστικές δυσκολίες, πίεση αίματος, οιδήματα στην περιοχή των αστραγάλων, εργομετρικές δοκιμασίες κλπ. Επιπλέον λόγω του συνδυασμού των ιδιοτήτων του, ως παράγοντα ινοτρόπου δράσης, ως αγγειοδιασταλτικού ήπιου διουρητικού αλλά και ως παράγοντα αναχαίτισης του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης, παρουσιάζει θετικά οφέλη σε περιπτώσεις ήπιας υπέρτασης. Ο κράταιγος παρουσιάζει χαμηλή τοξικότητα: Στις μονογραφίες της γερμανικής επιτροπής Ε των βοτάνων αναφέρεται ότι με ασφάλεια δόθηκε σε ποντίκια δόση 3gr/kg σωματικού βάρους από τιτλοδοτημένο εκχύλισμα κράταιγου. Όμως άτομα που βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή, πάσχουν από κάποια ασθένεια καθώς οι έγκυες και οι θηλάζουσες, θα πρέπει να λαμβάνουν την άδεια του θεράποντος ιατρού για την χρήση του κράταιγου. Ειδικά ασθενείς με καρδιολογικά και καρδιοαγγειακά προβλήματα και φαρμακευτική αγωγή, συνίσταται να ενημερώνουν και να ζητούν οπωσδήποτε την άδεια του θεράποντος ιατρού για την χρήση του. Τα σκευάσματα του κράταιγου μπορεί να ενδυναμώσουν την δράση φαρμάκων διγοξίνης καθώς και διάφορων αντιυπερτασικών φαρμάκων. Βιβλιογραφια

-Alternative Medicine Review:Monographs,Volume One,2002 Thorne Research -Herb Contraindictions and Drugs Interactions,Francis Brinker,Eclectic Medical Pub,2001 -Pocket Guide to Herbal Medicine,Karin Kraft and Christopher Hobbs,Thieme ,2004 -The Energetics of Western Herbs,Vol 1,Peter Holmes,Snow Lotus Press,1997 -Proffessional’s Handbook of Coplementary and Alternative Medicines, C.W.Fetrow,J.R.Avila,Sprignhouse,2001 -The Clinician’s Handbook of Natural Medicine,J.E.Pizzorno,M. T.Murray,H.Joiner-Bey, Churchill Livingstone,2002 -Οδηγός Φαρμακευτικών Φυτών,Paul Schauenberg,Γκιούρδας, 1981 -Φαρμακογνωσία,Χρήστος Ν.Σουλελές, Πήγασος 2000

Η υψηλή διατροφικά αξία του acai δικαιολογεί την ένταξή του στις super τροφές. Θεωρείται ως μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές του κόσμου και η κατανάλωσή του βοηθά πολλαπλά την υγεία μας. Αν και μπορεί να μην είναι διαθέσιμο στο τοπικό μας supermarket, μπορούμε να το βρούμε σε καταστήματα υγιεινών τροφών ή σε φαρμακεία σε μορφή χυμού ή σε κάψουλες. Βιβλιογραφία

1. Natural Medicines: ‘’Comprehensive Database Acai Monograph’’ 2. Natural Standard Professional Monograph Acai (Euterpe oleracea) 3. Del Pozo-Insfran D, Brenes CH, Talcott ST., Phytochemical composition and pigment stability of Acai (Euterpe oleracea Mart.), J Agric Food Chem. 2004 Mar 24;52(6):1539-45. 4. Lichtenthaler R, Rodrigues RB, Maia JG, Papagiannopoulos M, Fabricius H, Marx F., Total oxidant scavenging capacities of Euterpe oleracea Mart. (Acai) fruits. Int J Food Sci Nutr. 2005 Feb;56(1):5364. 5. Murrieta RSS, Dufour DL, Siqueira AD., Food consumption and subsistence in three Caboclo populations on Marajo Island, Amazonia, Brazil, Human Ecology 1999 27: 455–75 6. Rodrigues RB, Lichtenthaler R, Zimmermann BF, Papagiannopoulos M, Fabricius H, Marx F, Maia JG, Almeida O., Total oxidant scavenging capacity of Euterpe oleracea Mart. (acai) seeds and identification of their polyphenolic compounds, J Agric Food Chem. 2006 Jun 14;54(12):4162-7. 7. Schauss AG., Acai: An Extraordinary Antioxidant-Rich Palm Fruit from the Amazon, 2008 8. Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E., Antioxidant capacity and other bioactivities of the freeze-dried Amazonian palm berry, Euterpe oleraceae mart. (acai), J Agric Food Chem. 2006 Nov 1;54(22):8604-10

Holistic Life 31

Holistic Life Αγιουρβέδα

Αγιουρβέδα & Γιόγκα Γράφει η Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Ερευνήτρια Ayurveda Πρόεδρος ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α. Ο άνθρωπος που μελετά μόνο ένα κλάδο της γνώσης δεν μπορεί να φτάσει στην αλήθεια. Πρέπει να προσπαθεί να κατακτήσει όσο το δυνατόν περισσότερες σχετικές επιστήμες. - Sushruta

επιστήμη της Αγιουρβέδα κερδίζει όλο και μεγαλύτερη αναγνώριση σε όλο τον κόσμο ως ένα παραδοσιακό σύστημα φυσικής θεραπείας σώματος και νου. Η Γιόγκα επίσης έχει γίνει παγκοσμίως γνωστή ως ένα φυσικό σύστημα υγείας που βελτιώνει τη δύναμη και την ευλυγισία του σώματος και ανακουφίζει το στρες. Επιπλέον περιλαμβάνει ένα ολόκληρο σύστημα διαλογισμού με στόχο την Αυτό-πραγμάτωση. Εντούτοις, υπάρχουν πολλοί που δεν κατανοούν το πόσο στενά συνδέονται η Γιόγκα και η Αγιουρβέδα μεταξύ τους και πόσο χρήσιμα αποτελέσματα δίνει η συνεργασία τους. Η Γιόγκα, και ιδιαίτερα τα μονοπάτια του διαλογισμού της, αποτελούν την πνευματική διάσταση της Αγιουρβέδα, ενώ η Αγιουρβεδική δίαιτα, τα βότανα και οι υγιεινές συνήθειες της καθημερινής ζωής αποτελούν την πρακτική πλευρά της γιογκικής πνευματικότητας. Οι ασκήσεις γιόγκα βελτιώνουν την υγεία και σε συνδυασμό με τις Αγιουρβεδικές υγιεινές αγωγές, συστήνονται για διάφορες ιδιοσυγκρασίες. Η Γιόγκα ως θεραπεία της αντιμετώπισης των ασθενειών, είτε πρόκειται για φυσικές είτε για νοητικές ασθένειες, αποτελεί μέρος της Αγιουρβέδα και παραδοσιακά χρησιμοποιείται σε συσχετισμό με την Αγιουρβεδική διάγνωση και συστάσεις. Για όσους θέλουν να ωφεληθούν από τη Γιόγκα και την Αγιουρβέδα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ιδιαίτερα για την ίαση προβλημάτων, πρέπει να συνδυάσουν και τις δύο αυτές στην καθημερινή τους ζωή. Η Γιόγκα και η Αγιουρβέδα ξεκίνησαν μαζί ως τμήμα του μεγαλύτερου συστήματος της Βεδικής επιστήμης, η οποία μεταβιβάστηκε σε εμάς από τους αρχαίους σοφούς, τους rishis των Ιμαλαΐων. Και οι δύο αναπτύχθηκαν από την ίδια φιλοσοφία, κουλτούρα και χώρα, αντιμετωπίζουν τον άνθρωπο από την ίδια ολιστική γωνία και είναι ειδικοί αρχαίοι Βεδικοί γνωστικοί κλάδοι, που συνδέονται με τις σχετικές Βεδικές τέχνες και επιστήμες όπως τη μουσική, το χορό, την αρχιτεκτονική κ.ά. Εύκολα μπορούν να ενσωματωθούν η μία μέσα στην άλλη σε ενιαίο σύνολο. Η Αγιουρβέδα είναι η επιστήμη της ζωής, που μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε το πλήρες ανθρώπινο δυναμικό μας. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ο άνθρωπος αποτελείται από σώμα, αισθήσεις, νου και πνεύμα. Η Αγιουρβέδα θεωρεί ότι η ζωή είναι τόσο ψυχοπνευματικό όσο και φυσικό φαινόμενο. Σκοπός της είναι να δώσει τέλος στον πόνο, έτσι ώστε το κάθε άτομο να μπορεί να πραγματοποιήσει τους τέσσερις στόχους της ζωής: Επιβίωση, πλούτο, ευχαρίστηση και απελευθέρωση (Dharma, Artha, Kama και Moksha). Για την επίτευξη της απελευθέρωσης, η Αγιουρβέδα εισέρχεται στο πεδίο της Γιόγκα και της πνευματικότητας. Η Γιόγκα είναι η επιστήμη της απελευθέρωσης, η οποία έρχεται, μέσα από τη σύνδεση του ατομικού εαυτού, με τον παγκόσμιο Εαυτό. Η Γιόγκα επεκτείνει την στενή, περιορισμένη, εγωιστική προσωπικότητα, στην παντού διάχυτη, αιώνια και μακάρια κατάσταση της Αγνής Συνείδησης. Αν και σκοπός της είναι η επίτευξη της απελευθέρωσης, ωστόσο δεν παραβλέπει τη σημασία της υγείας στην διαδικασία. Χωρίς τη σωστή φυσική και νοητική υγεία, δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε αποτελεσματικά την πνευματική ζωή ή την ουσιαστική ζωή. Για να μπορέσει να κινηθεί στο πεδίο της υγείας, η Γιόγκα εισέρχεται στο χώρο της Αγιουρβέδα.Η καθαρότητα του σώματος, του νου και του λόγου είναι ουσιαστικής σημασίας, τόσο για τη φυσική υγεία όσο και για την πνευματική απελευθέρωση. Σχετικά με τη σωστή χρήση του σώματος, του νου και του λόγου υπάρχουν τρία σημαντικά Σανσκριτικά κείμενα, που αποδίδονται όλα στον γνωστό Γιόγκι, Patanjali, ο οποίος όχι μόνο ήταν ο κύριος δάσκαλος του συστήματος Γιόγκα, αλλά επίσης γιατρός και γραμματικός: Yoga Sutras, Mahabhashya και Charaka Samhita του Charaka με ερμηνευτικά σχόλια του Patanjali. Κοινός στόχος της Γιόγκα και της Αγιουρβέδα: Απελευθέρωση Η Γιογκική επιστήμη εξηγεί ότι για να μπορέσει να επιτύχει ο άνθρωπος την απελευθέρωση πρέπει να εισέλθει βαθιά στο φυσικό του σώμα, και περνώντας μέσα από τα λεπτότερα σώματα να φτάσει στον εσωτερικό Ανώτερο Εαυτό του ή Καθαρή Συνείδηση. Ο άνθρωπος περνά από το φυσικό «περίβλημα» (Annamaya Kosha), το οποίο είναι κατασκευασμένο από ογκώδη στοιχεία, στο Πρανικό ή ενεργειακό «περίβλημα» (Pranayama Kosha), το οποίο αποτελείται από ζωτική ενέργεια και τις εκδηλώσεις της (τα πέντε pranas). Κατόπιν ο άνθρωπος περνά στο νοητικό «περίβλημα» (Manomaya Kosha) και το πεδίο των αισθητήριων εντυπώσεων. Από εκεί, προχωρά στο «περίβλημα» της σοφίας (Vijnanamaya Kosha), όπου κατανοεί την Αλήθεια. Τέλος, εισέρχεται στο «περίβλημα» της ευδαιμονίας (Anandamaya Kosha), το οποίο είναι κάτοχος της πιο βαθιάς χαράς και αγάπης. Από εκεί, μπορεί να υπερβεί όλα αυτά τα «περιβλήματα» και τελικά να επιτύχει την απελευθέρωση ή την κατάσταση της Αγνής Συνείδησης (Purusha). Η Αγιουρβέδα μας βοηθά να διατηρούμε σε αρμονία το φυσικό, το ζωτικό και το νοητικό μας «περίβλημα». Η Γιόγκα ασχολείται με βαθύτερα «περιβλήματα», και επιπλέον μας οδηγεί στην Purusha,την Αγνή Συνείδηση, τον Ανώτερο Εαυτό.Και μη ξεχνάμε:... Άνθρωπος ετυμολογικά σημαίνει Άνω Θρώσκω….. 32 Holistic Life

Holistic Life 33

Βιταμίνη D:

μια σπουδαία βιταμίνη

Από την επιστημονική ομάδα της Douni Health products

βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συντίθεται στο δέρμα από τη χοληστερόλη μετά από έκθεση στον ήλιο και λαμβάνεται από ορισμένες διατροφικές πηγές όπως το μουρουνέλαιο, τα λιπαρά ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και το συκώτι. Συμβάλλει σημαντικά στην υγεία του μυοσκελετικού ενώ σύμφωνα με μελέτες η έλλειψή της συνδέεται με πολλές παθολογικές καταστάσεις ή παθήσεις, όπως καρδιακά προβλήματα, πολλαπλή σκλήρυνση, εγκεφαλικό, διαβήτη τύπου Ι και ΙΙ, κάποιους τύπους καρκίνου, διαταραχές του ανοσοποιητικού κ.α.(1). Η έλλειψη βιταμίνης D είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που εντείνεται συνεχώς. Οι κύριοι παράγοντες που οδηγούν στην εμφάνιση χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D είναι η μεγάλη ηλικία, το θηλυκό γένος, το κλίμα, ο χειμώνας, το σκούρο χρώμα δέρματος, η χαμηλή έκθεση στον ήλιο, οι διατροφικές συνήθειες και η απουσία εμπλουτισμού των τροφών με βιταμίνη D. Επίσης, η αστικοποίηση ως χαρακτηριστικό των σύγχρονων καιρών με την τάση οι άνθρωποι να παραμένουν σχεδόν όλη την ημέρα σε κλειστούς χώρους (εργασία, σπίτι), καθώς και κάποιες συνήθειες ένδυσης ορισμένων λαών που καλύπτουν σε πολύ μεγάλο βαθμό το δέρμα τους. Η σοβαρότητα του προβλήματος στη Μέση Ανατολή και τη Νότια Ασία αυξάνεται λόγω του συνδυασμού κάποιων από τους παραπάνω παράγοντες. Σύμφωνα με τελευταία δεδομένα, περίπου το 50% του πληθυσμού της γης έχει σαφή έλλειψη βιταμίνης D. Η έλλειψη βιταμίνης D εκτιμάται με μέτρηση της 25(ΟΗ)D στο αίμα. Σύμφωνα με το Vitamin D Council, τα επίπεδα της 25(ΟΗ)D στο αίμα δεν πρέπει να πέφτουν κάτω από τα 50ng/ml καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου(2). Σύμφωνα με τον Γεώργιο Λυρίτη, Καθηγητή Ορθοπεδικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών και Πρόεδρο του Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης (ΕΛΙΟΣ), στην Ελλάδα έχει βρεθεί ότι το 75% των υγειών ατόμων ηλικίας άνω των 70 ετών έχει τιμές 25(OH)D χαμηλότερες των 30ng/ml, ενώ σε ιδρυματικούς ασθενείς και σε αρρώστους με κάταγμα ισχίου το 93% έχει τιμές χαμηλότερες των 20ng/ml. Οι ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη D είναι 400 IU στους ενήλικες και 600-800 IU στα παιδιά, εφήβους και ηλικιωμένους.(3) Η έλλειψη βιταμίνης D είναι εύκολο να διαγνωσθεί και μπορεί σχετικά εύκολα να αντιμετωπισθεί με την ασφαλή, περιορισμένη έκθεση στον ήλιο και την ενισχυμένη λήψη βιταμίνης D μέσω της διατροφής ή των κατάλληλων συμπληρωμάτων διατροφής. Η αποκατάσταση μιας έλλειψης δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι πρέπει υγιή άτομα να παίρνουν μεγάλες δόσεις βιταμίνης D με συμπλήρωμα. Η αλόγιστη λήψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση D και σε αφύσικα υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα (υπερασβεστιαιμία), τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια οστού, πέτρες στα νεφρά ή ακόμα και σε ασβεστοποίηση σε κάποια όργανα αν η κατάσταση δεν αντιμετωπισθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Καρδιά Η έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, καρδιαγγειακά επεισόδια όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου και η εγκεφαλική συμφόρηση, με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια καθώς και με κλινικούς δείκτες αθηροσκλήρωσης. Μελέτες που βρίσκονται σε εξέλιξη έχουν δείξει ότι η έλλειψη βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης ή ξαφνικού καρδιακού θανατηφόρου επεισοδίου σε άτομα με προϋπάρχουσα καρδιαγγειακή πάθηση(6,7). Τα ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακών παθήσεων και θανάτου και σε άτομα που δεν είχαν ποτέ καρδιακά προβλήματα. Σε μελέτη με 27686 συμμετέχοντες 50 ετών και άνω χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ήταν 77% πιο πιθανό να πεθάνουν, 45% πιο πιθανό να εμφανίσουν στεφανιαία νόσο και 78% πιο πιθανό να πάθουν εγκεφαλικό συγκριτικά με άτομα με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D (8). Τέλος, μελέτη που ανέλυσε δεδομένα από το Third National Health & Nutrition Examination Survey κατέληξε στο ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ήταν 3 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από καρδιακή πάθηση και 2,5 φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από οποιοδήποτε αίτιο συγκριτικά με τα άτομα που είχαν καλά επίπεδα βιταμίνης D (9). Βιβλιογραφία

1. Kulie T, Groff A, Redmer J, Hounshell J, Schrager S. Vitamin D: an evidence-based review. J Am Board Fam Med. 2009 Nov-Dec;22(6):698-706. 2. Mithal Α, Wahl DA, Bonjour JP et al. Global vitamin D status and determinants of hypovitaminosis D. Osteoporosis International 2009 Nov;20(11):1807-20. Epub 2009 Jun 19. 3. Γεώργιος Π. Λυρίτης. Οστεοπόρωση: Το Πρόβλημα – Προδιαθεσικοί Παράγοντες. 5 Νοεμβρίου 2008 (σχετικό link: http://users.uoa.gr/~gpapaio/abstracts/dial12.pdf) 4. Inoue D. Vitamin D&calcium for the treatment of osteoporosis. Nippon Rinsho. 2009 May;67(5):967-74. 5. Briot K, Audran M, Cortet B, Fardellone P, Marcelli C, Orcel P, Vellas B, Thomas T, Roux C. Vitamin D: skeletal and extra skeletal effects; recommendations for good practice. Presse Med. 2009 Jan;38(1). Epub 2008 Nov. 6. Gouni-Berthold I, Krone W, Berthold HK. Vitamin D and cardiovascular disease. Curr Vasc Pharmacol. 2009 Jul;7(3):414-22. 7. Judd SE, Tangpricha V. Vitamin D deficiency and risk for cardiovascular disease. Am J Med Sci. 2009 Jul;338(1):40-4. 8. Intermountain Medical Center (2009, November 16). Inadequate levels of vitamin D may significantly increase risk of stroke, heart disease and death. ScienceDaily. Retrieved December 3, 2009, from http://www. sciencedaily.com /releases/2009/11/091116085038.htm 9. Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. Prospective study of serum 25-hydroxyvitamin D level, cardiovascular disease mortality, and all-cause mortality in older U.S. Adults. J Am Geriatr Soc. 2009 Sep;57(9):1595-603. Epub 2009 Jun 22.

34 Holistic Life

Holistic Life 35

Holistic Life Χειροπρακτική

Άτλαντας και οι επηρεαζόμενες νευρικές ίνες Γράφει η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής

ταν υπάρχει προβολή σε μια από τις αρθρικές κάψες μεταξύ του άτλαντα και του κρανίου είναι δυνατόν να προκαλέσει πίεση στο πρώτο σπονδυλικό νεύρο που εκβάλει από το σημείο αυτό, ή ακόμη σε ίνες του νωτιαίου μυελού που βρίσκεται μέσα στο σπονδυλικό σωλήνα. Αν η προβολή είναι μεταξύ του άτλαντα και του άξονα θα πιέσει ίνες του δεύτερου σπονδυλικού νεύρου ή ίνες του νωτιαίου μυελού. Άλλη μία περίπτωση που μπορεί ο άτλαντας να έχει υπερξάρθρημα και να προκαλέσει πίεση σε νεύρο, είναι η περιστροφή του πάνω στον άξονα όπου μια από τις εγκάρσιες αποφύσεις του έχει περιστραφεί προς τα εμπρός σπρώχνοντας έτσι το κοινό έλυτρο. Το κοινό έλυτρο είναι μια ανατομική δομή που αποτελείται από συνδετικό ιστό, και περιβάλει την κοινή καρωτίδα, την έσω σφαγίτιδα φλέβα και το πνευμονογαστρικό νεύρο. Όταν δέχεται πίεση το κοινό έλυτρο πιέζεται και το πνευμονογαστρικό, που με τη σειρά του μπορεί να πιέσει και άλλα νευρολογικά στοιχεία που βρίσκονται γύρω, όπως το άνω αυχενικό γάγγλιο της συμπαθητικής αλυσίδας, το υπογλώσσιο νεύρο, το παραπληρωματικό νεύρο και άλλα. Το υπογλώσσιο νεύρο νευρώνει τους μυς της γλώσσας. Το παραπληρωματικό νεύρο νευρώνει τον στερνοκλειδομαστοειδή μυ που είναι υπεύθυνος για την στροφή της κεφαλής και την κάμψη της προς τα εμπρός, καθώς και τον τραπεζοειδή μυ υπεύθυνο για την ανύψωση των ώμων. Το πνευμονογαστρικο νευρο νευρώνει τους μυς του λάρυγγα, του φάρυγγα, υπεύθυνο για την παρασυμπαθητική νεύρωση των θωρακικών και κοιλιακών σπλάχνων, καθώς και την αίσθηση της γεύσης από την επιγλωτίδα, επίσης υπεύθυνο για την κατάποση και την φώνηση. Οι διάφορες νευρολογικές δομές που μπορούν να επηρεαστούν από ένα υπερξάρθρημα του άτλαντα είναι: • νωτιαίος μυελός – αυχενικής μοίρας • πρώτο αυχενικό σπονδυλικό νεύρο • δεύτερο αυχενικό σπονδυλικό νεύρο • άνω αυχενικό γάγγλιο • νεύρα όπως τo πνευμονογαστρικό, το υπογλώσσιο, το παραπληρωματικό και άλλα. Αν λάβουμε υπόψη το ευρύ φάσμα λειτουργιών που μας προσφέρουν αυτές οι νευρικές ίνες που σχηματίζουν νεύρα (κινητικά κεντρομόλα, κινητικά φυγόκεντρα, σπλαχνικά κεντρομόλα, συμπαθητικά και παρασυμπαθητικά) είναι λοιπόν κατανοητό γιατί ένα υπερξάρθρημα του άτλαντα είναι άμεσα ή έμμεσα υπεύθυνο για διάφορες νευρικές πιέσεις που προκαλούν προβλήματα στο σώμα μας. Έχει παρατηρηθεί ότι πολλά προβλήματα σε διάφορα σημεία του σώματος, που είχαν σχέση με πιέσεις που δέχονταν οι νευρολογικές δομές που αναφέραμε πιο πάνω, έχουν βελτιωθεί ή εξαλειφθεί με τις ανάλογες ανατάξεις που γίνονται στον άτλαντα. Ένα καλό παράδειγμα πώς ένα υπερξάρθρημα του άτλαντα προκαλεί περιφερικά συμπτώματα είναι γιατί επηρεάζεται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Πίεση σε παρασυμπαθητικές νευρικές ίνες μπορεί να προκαλέσει υπερέκκριση διαφόρων ενδοκρινών αδένων με αποτέλεσμα μια βιοχημική διαταραχή που επηρεάζει την ισορροπία του θυρεοειδή αδένα, των επινεφριδίων, των ορμονών του σεξ καθώς και άλλα. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια διαταραχή των ενδοκρινών αδένων που κατ’ επέκταση έχει δυσμενή επίπτωση σε ιστούς ορισμένων ευαίσθητων αρθρώσεων του σώματος. Όταν συμβεί αυτό, το αποτέλεσμα είναι φλεγμονή και πρήξιμο στον αρθρικό υμένα 36 Holistic Life

Αριστερή εικόνα: Ο άτλαντας έχει υπερξάρθρημα όταν η αρθρική κάψα μεταξύ του άτλαντα και του άξονα προβάλει και προκαλεί πίεση στο νεύρο. Δεξιά εικόνα: Το κρανίο έχει υπερξάρθρημα όταν η αρθρική κάψα μεταξύ του άτλαντα και του κρανίου προβάλει και προκαλεί πίεση στο νευρο. και θύλακα. Οι σπονδυλικές αρθρώσεις δε μένουν αμέτοχες, επηρεάζονται και αυτές. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι μπορούν να γίνουν οιδηματώδεις και να προβάλουν σε σημείο που να προκαλούν πίεση στα σπονδυλικά νεύρα. Όταν ο άτλαντας έχει υποστεί ένα υπερξάρθρημα, συνήθως μια από τις ατλαντοαξονικές κάψες προβάλει τόσο που μπορεί να επηρεάσει ακόμη και το δεύτερο σπονδυλικό νεύρο. Συνήθως αυτό συμβαίνει από την πλευρά που ο άτλαντας έχει περιστραφεί προς τα εμπρός. Είναι φορές που η περιστροφή του άτλαντα επηρεάζει μόνο το πνευμονογαστρικό ή άλλα κοντινά νεύρα χωρίς απαραίτητα να επηρεαστεί το δεύτερο σπονδυλικό νεύρο. Στην περίπτωση αυτή το υγρό που βρίσκεται μέσα στην κάψα είναι αρκετό για να καθηλώσει τον άτλαντα (fixation) στη λάθος θέση που βρίσκεται (κακοευθυγραμμισμένη), όχι όμως τόσο που να προκαλεί προβολή του συνδέσμου και κατ’ επέκταση να πιέσει το νεύρο. Προκαλεί όμως μια περιορισμένη κίνηση στην συγκεκριμένη άρθρωση και φυσικά το αποτέλεσμα είναι πόνος και δυσκαμψία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γίνεται μια εξειδικευμένη ανάλυση των ακτινογραφιών της αυχενικής μοίρας και πιο συγκεκριμένα του πρώτου αυχενικού (άτλαντα) σε σχέση με το κρανίο και το δεύτερον αυχενικό (άξονα), ανάλυση που μόνο η εξειδίκευση της επιστήμης της χειροπρακτικής μπορεί να αξιολογήσει και να προχωρήσει στην ανάλογη ανάταξη αφού έχουν αποκλειστεί παθολογικά αίτια ή μαζί με μια συντρέχουσα ιατρική περίθαλψη αν το απαιτεί η περίπτωση. Συνεπώς η ορμονική διαταραχή προκαλεί άμεσα παθολογικά προβλήματα στις αρθρώσεις. Μπορεί επίσης να προκαλέσει και έμμεσα προβλήματα όπως πίεση στα σπονδυλικά νεύρα ακόμη και όταν δεν έχουν υπερξάρθρημα οι συγκεκριμένοι σπόνδυλοι που βρίσκονται πάνω και κάτω από το δίσκο που εξέρχονται τα νεύρα. Για παράδειγμα, αν ένας σπόνδυλος στην κάτω οσφυϊκή μοίρα, βρίσκεται στη σωστή θέση με το σπόνδυλο πάνω και κάτω από αυτόν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος μπορεί να προβάλει και δεξιά και αριστερά προκαλώντας οσφυαλγία ή ισχιαλγία στη μια ή και στις δύο πλευρές, ανάλογα με την περίπτωση. Έτσι εξηγείται γιατί ο άτλαντας όταν έχει υπερξάρθρημα, δηλαδή λόγω της στροφής ή της κακοευθυγράμμισής του σε σχέση με το κρανίο συγκεκριμένα με το ινιακό οστό ή τον άξονα, προκαλεί πίεση στα νεύρα και επόμενο είναι λόγω της ανατομικής κατανομής των λειτουργικών χαρακτηριστικών που διέπονται από αυτήν, να δημιουργεί διάφορα προβλήματα έμμεσα ή άμεσα. Η χειροπρακτική είναι μια επιστήμη που πραγματικά μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα.

Holistic Life Κβαντική βιοανάδραση

Δυναμική θεραπεία με κβαντική βιοανάδραση Γράφει η Αρετή Γρηγορίου, PD.Hom U.K. Classical Homeopathy, BSc (hons) Alternative and Natural Therapies Τ. Γεωπόνος Φ.Π , Ειδ. Βοτανοθεραπείας - Αρωματοθεραπείας – Ανθοθεραπείας

κβαντική βιοανάδραση σήμερα εφαρμόζεται από εξεζητημένα και υπέρεξελιγμένα μηχάνημα βίο-μέτρησης, βίο-ανάλυσης, βίο-ανίχνευσης και επιστροφής (βίο-ανάδρασης) στον οργανισμό κβαντικών (ηλεκτρομαγνητικών) πεδίων. Με αυτό τον τρόπο ο οργανισμός μας συντονίζεται (βιοσυντονισμός) και εξισορροπείται με αποτέλεσμα να έχουμε θεραπεία σε κυτταρικό και οργανικό επίπεδο, σε σώμα, νου και συναίσθημα. Είναι απόλυτα ασφαλή για τον άνθρωπο γιατί βασίζονται σε συμπαγείς επιστημονικές βάσεις. Ενσωματώνουν ένα σύστημα που μετράει τις συχνότητες του εγκεφάλου αλλά και όλου του σώματος (Body scan) και με ένα δυνατό λογισμικό μεταφράζουν, αναλύουν και επιστρέφουν θεραπευτικά πεδία πίσω στον οργανισμό δίνοντας την δυνατότητα σε θεραπευτή και θεραπευόμενο να παρακολουθούν τρισδιάστατα την όλη διαδικασία στην οθόνη υπολογιστή! Είναι ιδανική για: •αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας σε οξείες ή χρόνιες παθήσεις • σωματική ευεξία και δυναμική υγεία • ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος • ανακούφιση από αλλεργίες, αυτοάνοσα και ημικρανίες • απαλλαγή από τη χρόνια κόπωση • αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών και του γήρατος • πρόληψη από ασθένειες • νοητική διαύγεια και ενίσχυση της συγκέντρωσης και της μνήμης • αντιμετώπιση ψυχικών και ψυχοσωματικών προβλημάτων • ψυχική ισορροπία • απαλλαγή από κατάθλιψη και φοβίες • συναισθηματική απεμπλοκή • μείωση του στρες και του άγχους • ανίχνευση της έλλειψης βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων • έλεγχος του βάρους και μείωση της βουλιμίας • ενεργοποίηση του μεταβολισμού και πολλά άλλα. Βασισμένοι στις ανακαλύψεις και τη θεωρία γνωστών ερευνητών, όπως ο Volta, o Ambere, o Ohm, o Einstein, o Becker, o Priori, o Beardall και άλλοι, ο Dr. William Nelson και μια ομάδα ειδικών επιστημόνων από τη ΝΑSΑ εφάρμοσαν από τη δεκαετία του΄80 στο διάστημα την τεχνολογία της κβαντικής βιο-ανάδρασης για να μπορούν οι αστροναύτες να ελέγχουν το σώμα τους και να αυτό-θεραπεύονται στο διάστημα. Το πρόγραμμα αυτό ονομάστηκε SCENAR. Λειτουργεί μέσω της διέγερσης του εγκεφάλου με ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο ηλεκτρικό σήμα που οδηγεί το νευρικό σύστημα στην παραγωγή νευροπεπτιδίων, τα οποία είναι τα μόρια κλειδιά για την αυτό-ρύθμιση του σώματος, ενεργοποιώντας το εσωτερικό φυσικό μας φαρμακείο! Τα σημερινά συστήματα αποτελούν τη συνέχεια, μετεξέλιξη, βελτίωση και επέκταση του αρχικού αυτού προγράμματος της ΝΑSΑ. Ένα προηγμένο σύστημα κβαντικής βιοανάδρασης ενοποιεί και παντρεύει τις επιστήμες των μαθηματικών, της κβαντικής φυσικής, της βιοφυσικής, της βιοχημείας, την ηλεκτρονική, τον υπολογιστικό προγραμματισμό, τη θεωρία του χάους κ.α. Ανιχνεύοντας δίνει όλες τις πληροφορίες αλλά και τη θεραπεία που χρειάζεται ενσωματώνοντας στο λογισμικό του και εφαρμόζοντας σχεδόν όλες τις ολιστικές θεραπείες. Μπορεί να συνδυαστεί και με την Κλασσική Ιατρική για καλύτερη και γρηγορότερη θεραπεία του ασθενούς. Όπως γνωρίζουμε από την πασίγνωστη εξίσωση Ε=mc2, o Albert Einstein θεμελίωσε τη θεωρία της σχετικότητας και τεκμηρίωσε το γεγονός ότι ο άνθρωπος εκτός από ύλη (βιοχημική ταυτότητα) αποτελείται και από ηλεκτρομαγνητικό πεδίο (βιοφυσική ταυτότητα). Κάθε μεταβολή υγείας στο φυσικό μας σώμα, σε όργανα και ιστούς συνεπάγεται και μια διαφοροποίηση στις ηλεκτρομαγνητικές μας ταλαντώσεις. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα αλλαγή στην ικανότητα πρόσληψης ουσιών από το κύτταρο, αλλαγή στην επεξεργασία τους με αποτέλεσμα την παθογένεια. Όταν αποκατασταθεί η ηλεκτρομαγνητική αυτή ισορροπία το κύτταρο θα λειτουργήσει φυσιολογικά και σιγά σιγά η βλάβη θα αποκατασταθεί! Επειδή ο οργανισμός είναι ένα ανοιχτό σύστημα με το περιβάλλον του, αλληλεπιδρά με αυτό ανταλλάσοντας ενεργειακά πεδία που τον επηρεάζουν άμεσα (εξωτερικό stress). Αυτή ακριβώς τη δυνατότητα ανταλλαγής σημάτων αξιοποιεί το σύστημα κβαντικής βιοανάδρασης: Δέχεται ηλεκτρομαγνητικές πληροφορίες από το σώμα, μετρά και διορθώνει τις ταλαντώσεις όταν ξεπερνούν τα φυσιολογικά πλαίσια και στη συνέχεια επιστρέφει και διορθώνει τα σήματα αυτά στο σώμα (βιο – ανάδραση), το οποίο βαθμιαία προσαρμόζεται σε αυτά (βιοσυντονισμός). Μια από τις πιο θεμελιώδεις επιστημονικές αλήθειες του καιρού μας είναι ότι ο οργανισμός μας είναι ένα ενεργειακό σύστημα σε αλληλεπίδραση˙ νους – σώμα και συναίσθημα άρρηκτα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Κάθε αλλαγή σε ένα από αυτά τα επίπεδα επιφέρει αλλαγή και μεταβολή και στα υπόλοιπα. Το υπερβολικό στρες, η στενοχώρια, οι συναισθηματικές διαταραχές και άλλοι στρεσογόνοι παράγοντες ενεργοποιούν προδιαθέσεις για ασθένειες. Το αντίστοιχο συμβαίνει και όταν νοσούμε σωματικά, η διάθεσή μας και η ψυχολογία μας αλλάζουν δραματικά και το αντίθετο δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο. Το σύστημα αυτό αποτελεί πραγματικά μια επανάσταση στην προσπάθεια αποκατάστασης της φυσικής ισορροπίας του οργανισμού. Αναλύει από πλευράς υγείας, ανιχνεύει, αποτυπώνει και αναλύει κρίσιμα βιομετρικά δεδομένα, που τα περισσότερα δεν μπορούν να ανιχνευτούν με μικροβιακές αναλύσεις (π.χ. έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων). Διορθώνοντας τις ηλεκτρομαγνητικές ταλαντώσεις βοηθάει στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην εξουδετέρωση των στρεσογόνων παραγόντων, στην αντιμετώπιση των ελευθέρων ριζών, στην βιο-ενεργειακή εξισορρόπηση του σώματος και επαναφέρει τον οργανισμό στη φυσιολογική του κατάσταση. Holistic Life 37

Holistic Life Βιοσυντονισμός

Η θεραπεία αλλεργιών με τη συσκευή βιοσυντονισμού Bicom «νομιμοποιήθηκε» με δικαστική απόφαση! Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός παθολόγος

τις 14 Μαΐου 2009, το Ανώτερο Περιφερειακό Δικαστήριο του Μονάχου, μετά από 5 χρόνια δικαστικού αγώνα, αποφάσισε ότι η μέθοδος του βιοσυντονισμού με τη συσκευή Bicom είναι αποτελεσματική στη διάγνωση και στη θεραπεία των αλλεργιών χωρίς να προκαλεί παρενέργειες (Oberlandensgericht Mϋnchen, αριθμός πρωτοκόλλου 6U2187/06). Ο δικαστικός αγώνας ξεκίνησε λόγω μήνυσης προς την εταιρεία Regumed GmbH, κατασκευάστριας των συσκευών βιοσυντονισμού Bicom. Η κατηγορία ήταν ότι η διαφήμιση της μεθόδου θα έπρεπε να απαγορευτεί, καθότι «η θεραπεία αλλεργιών με τη χρήση αντιστραμμένων δονήσεων είναι γελοίος ισχυρισμός και τόσο αληθινός όσο το Πασχαλινό κουνέλι». Η μήνυση έγινε από την Verband Sozialer Wettbewerd e.V., σύλλογο που έχει σκοπό την εξερεύνηση του διαδικτύου για τον εντοπισμό εταιρειών και θεραπευτών, που ασχολούνται με μεθόδους θεραπείας, μη αναγνωρισμένων από τη συμβατική ιατρική. Η μήνυση ζητούσε την άμεση απαγόρευση της διαφήμισης της μεθόδου καθώς και την επίσημη δήλωση της εταιρείας Regumed GmbH ότι οι ισχυρισμοί της, περί της αποτελεσματικότητας της θεραπείας, ήταν παραπλανητικοί. Σε ανοιχτή επιστολή της η Regumed, ευχαρίστησε όλους τους θεραπευτές που τη βοήθησαν σε αυτόν τον σημαντικό αγώνα με την έγγραφη κατάθεση των εμπειριών τους και την διεξαγωγή κλινικών μελετών. Τα πειστήρια που ζητούσε το Δικαστήριο ήταν πολλά κι έπρεπε εμπεριστατωμένα και αντικειμενικά να αποδεικνύουν την υψηλή αποτελεσματικότητα της μεθόδου. Σημαντική ήταν η βοήθεια των γιατρών της Κίνας, όπου η μέθοδος χρησιμοποιείται μέσα στα νοσοκομεία και οι οποίοι κατέθεσαν έρευνες πάνω σε χιλιάδες ασθενείς. Στις έρευνες αυτές έγινε σύγκριση της μεθόδου διάγνωσης των αλλεργιών με τη συσκευή Bicom με τις κλασσικές αιματολογικές και δερματικές εξετάσεις, καθώς και της αποτελεσματικότητάς της σε σύγκριση με τη χορήγηση αντι-ισταμινικών και κορτιζονούχων σκευασμάτων. Σε αυτές τις έρευνες έχω αναφερθεί σε προηγούμενα άρθρα, γύρω από το θέμα των αλλεργικών παθήσεων. Το Δικαστήριο αποδέχθηκε ότι η κατάθεση επαρκούς αριθμού επιστημονικά τεκμηριωμένων πρακτικών περιστατικών αποτέλεσε απόδειξη για την αποτελεσματικότητα μιας ιατρικής μεθόδου. Όλες οι κλινικές μελέτες και τα δεδομένα ελέγχθηκαν από το ειδικό Ινστιτούτο Ανάλυσης Δεδομένων και Σχεδιασμού Μελετών (Institut fόr Datenanalyse und Versuchsplanung). Μεταξύ άλλων, τα σχόλια της τελικής αναφοράς του Ινστιτούτου αυτού ήταν: «Όλες οι προηγούμενες μελέτες και η ερευνητική εργασία δείχνουν ότι η διαδικασία Bicom δεν έχει μόνο στατιστικά σημαντικά αποτελέσματα…. Δείχνει να είναι αποτελεσματική σε κλινικό περιεχόμενο. Ανεπιθύμητες παρενέργειες, ειδικά σοβαρές, δεν αναφέρονται σε καμιά μελέτη… Τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις της κλινικής αξιολόγησης ιατρικών προϊόντων». (Dr. Volker W. Rahlfs) Δεν θα αναφερθώ λεπτομερώς σε έρευνες και μελέτες, τις οποίες έχω παρουσιάσει σε προηγούμενα άρθρα, αλλά θα καταθέσω απλά το συνοπτικό συμπέρασμά τους. Περίπου στο 80% των ασθενών, που είχαν απογοητευθεί από την συμβατική ιατρική, επιτεύχθηκε πλήρης ή σχεδόν πλήρης εξάλειψη των συμπτωμάτων της πάθησής τους. Αν υπολογίσουμε ότι στο 60% των ιατρείων, όπου χρησιμοποιείται το Bicom διεθνώς, υπάρχουν παρόμοια αποτελέσματα, τότε πάνω από 1 εκατομμύριο ασθενών έχουν πλήρως ιαθεί και ακόμα 780.000 έχουν δει σημαντική καλυτέρευση. Ειδικά στο θέμα των αλλεργιών, οι 8 στους 10 ασθενείς βρίσκουν την ίαση κι ακόμα 1 στους 10 βρίσκει βελτίωση στα συμπτώματα. Συνολικά, 9 στους 10 ανακουφίζονται από την αλλεργία! Όλο και περισσότεροι αλλεργικοί αναζητούν την λύση στο πρόβλημα τους, συνειδητοποιώντας ότι η χορήγηση φαρμάκων έχει μόνο καταπραϋντικό κι όχι μόνιμο αποτέλεσμα. Οι χιλιάδες ευχαριστημένων ασθενών δίνουν ικανοποίηση στους θεραπευτές και δύναμη για να συνεχιστεί ο άνισος αγώνας με τις φαρμακευτικές εταιρείες και την γενική δυσπιστία ως προς το άγνωστο. Η μέθοδος του βιοσυντονισμού με τη συσκευή Bicom προωθεί την υγεία εδώ και 22 χρόνια, με τρόπο ανώδυνο, γρήγορο, χωρίς παρενέργειες και με υψηλή αποτελεσματικότητα. Όπως σημειώνει η Regumed στην ανοιχτή επιστολή της προς τους θεραπευτές, η αναγνώριση της μεθόδου από τις Δικαστικές Αρχές αποτελεί ορόσημο για την ιστορία του βιοσυντονισμού κι ίσως, σε βάθος χρόνου, και για την ίδια την ιατρική επιστήμη. 38 Holistic Life

Holistic Life Διατροφή

Ένα Ινδιάνικο βοτανικό τσάι γράφει ιστορία! Απόσπασμα από το βιβλίο: “Νιώθεις καλά και γίνεσαι καλύτερα - Ένα Ινδιάνικο βοτανικό τσάι γράφει Ιστορία”, της Paula Bakhuis, που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις MedMelon.

άν κάποιος σας έλεγε σχετικά με μια βοτανική συνταγή που έχει θεραπεύσει χιλιάδες ανθρώπους από τον καρκίνο, δεν θα ήσασταν πολύ πρόθυμοι να πιστέψετε αυτήν την ιστορία. Είναι κοινή γνώση ότι η ιατρική επιστήμη μέχρι σήμερα δεν έχει καταφέρει να βρει μια θεραπεία για τον καρκίνο, επομένως πώς θα μπορούσε ένα εκχύλισμα βοτάνων να μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο; Περίεργες ιστορίες! Αυτή ήταν και η δική μου αντίδραση όταν άκουσα για πρώτη φορά σχετικά με το διάσημο βοτανικό τσάι. Αλλά ήμουν περίεργη. Εάν κάποιοι άνθρωποι μπορούν να ωφεληθούν από αυτό το τσάι, γιατί δεν το γνωρίζουμε; Από πού προέρχεται αυτό το τσάι; Ποιες μορφές καρκίνου μπορούν να θεραπευθούν απ’ αυτό; Υπάρχουν κάποιες έρευνες που να έχουν γίνει και ποια ήταν τα αποτελέσματα τους; Πολλές ερωτήσεις που κατάφεραν μόνο να μεγαλώσουν το σκεπτικισμό μου. Η περιέργεια κέρδισε και άρχισα να αναζητώ κάποιες απαντήσεις. Χωρίς κανένα ιατρικό υπόβαθρο ως βοήθεια, ξεκίνησα να ψάχνω την ιστορία αυτού του αξιόλογου βοτανικού εκχυλίσματος. Μια ιστορία 100 χρόνων παλιά, που αποδείχθηκε πάρα πολύ ζωντανή σε ολόκληρο τον κόσμο. Κατά τη διάρκεια της δημοσιογραφικής μου έρευνας, η οποία με οδήγησε στον Καναδά, συνέλλεξα πολλά στοιχεία, άρθρα εφημερίδων, ιατρικές ανακοινώσεις, επιστολές από ανθρώπους που έχουν χρησιμοποιήσει το τσάι, αποτελέσματα ερευνών και πληροφορίες σχετικά με τους Ινδιάνους Ojibwa, από όπου προέρχεται το τσάι. Η ιστορία και οι άνθρωποι που βρίσκονται πίσω από το προϊόν, μου προξένησαν τέτοια εντύπωση, ώστε το ενδιαφέρον μου μεγάλωσε, όπως επίσης και η ανάγκη μου να μοιραστώ ότι είχα ανακαλύψει με άλλους ανθρώπους. Οι μαρτυρίες, χιλιάδες επιστολές από ανθρώπους που είχαν χρησιμοποιήσει το εκχύλισμα, τελικά με έπεισαν. Υγιείς άνθρωποι, άνθρωποι που υπέφεραν από τελικό στάδιο καρκίνου, καθώς επίσης και άνθρωποι που υπέφεραν από ρευματισμούς, νόσο Alzheimer, κόπωση, σκλήρυνση κατά πλάκας, όλοι ανέφεραν ότι αισθάνονται καλύτερα έχοντας χρησιμοποιήσει το εκχύλισμα. Τα αποτελέσματα ποικίλλουν από βελτίωση του ύπνου και αυξημένα επίπεδα ενέργειας μέχρι (κυριολεκτικά) εντυπωσιακή θεραπεία όγκων. Είχα ήδη πειστεί. Αν και ακόμα είμαι λίγο διστακτική στη χρήση του όρου «θεραπεία» σχετικά με αυτό το τσάι, το αναμφισβήτητο γεγονός ότι χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη βοηθηθεί από αυτό το ακίνδυνο εκχύλισμα, ήταν σημαντικό κίνητρο για μένα να περάσω την ιστορία στο χαρτί. Η αξιόλογη ιστορία του βοτανικού τσαγιού λαμβάνει χώρα στον Καναδά. Η Καναδή νοσοκόμα Rene Caisse γνώρισε το τσάι για πρώτη φορά το 1922 και αφιέρωσε τον μακρόχρονο βίο της ολοκληρωτικά στη δύσκολη μάχη για την αναγνώριση του προϊόντος. Σε μια περίοδο 50 χρόνων, η Rene Caisse θεράπευσε χιλιάδες καρκινοπαθείς τελικού σταδίου με τσάι παρασκευασμένο από το βοτανικό μείγμα. Παρά τις πολλές θεαματικές αναρρώσεις που συνέβησαν στην κλινική της, με όλο τον κόσμο κυριολεκτικά να παρακολουθεί, χρειάστηκαν 70 χρόνια ώσπου το βοτανικό μείγμα να γίνει πραγματικά γνωστό. Η νοσοκόμα Caisse δε ζήτησε ποτέ καμιά αμοιβή, ούτε δέχτηκε ποτέ να πάρει κάτι από τα εκατομμύρια δολάρια που της προσφέρθηκαν. Επανειλημμένα όμως, αντιμετώπισε τα εγωιστικά και βρώμικα κίνητρα ανθρώπων που την προσέγγιζαν με προτάσεις για εμπορική εκμετάλλευση του τσαγιού. Σταθερά, σχεδόν πεισματικά, αρνήθηκε να δώσει τη φόρμουλα των 8 βοτάνων. Εάν η στάση της ήταν σωστή, αυτό θα το αποφασίσει ο αναγνώστης. Πώς θα μπορούσε η Rene, λίγο πριν πεθάνει, φτωχή και απογοητευμένη, να έδωσε μέρος της φόρμουλας σε έναν αναξιόπιστο εμπορικά συνεργάτη; Πώς συνέβη ώστε το ιδανικό της Rene, να κάνει το βοτανικό τσάι διαθέσιμο στον καθένα, δεν πραγματοποιήθηκε παρά μόνον αρκετά χρόνια μετά το θάνατό της; Για να μπορέσουμε να απαντήσουμε αυτές τις ερωτήσεις, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε ορισμένα γεγονότα πιο αναλυτικά. Για το λόγο αυτό, στο παρόν κεφάλαιο, η κύρια γραμμή της ιστορίας εξετάζεται χωριστά από τις υπόλοιπες πληροφορίες. Περισσότερες πληροφορίες γύρω από τα κεντρικά πρόσωπα υπάρχουν στα παραρτήματα. Σημείωση: Oι όροι βοτανικό μείγμα και Flor•Essence χρησιμοποιούνται για να δηλώσουν την αυθεντική φόρμουλα των οχτώ βοτάνων της Rene Caisse, που προέρχεται από τους Ινδιάνους Ojibwa. Επίσημα, το όνομα Flor•Essence υπάρχει μόνο από το 1992 (όταν η φόρμουλα των οχτώ βοτάνων της Rene άρχισε να κυκλοφορεί στην αγορά με αυτό το όνομα). Η φόρμουλα των οχτώ βοτάνων είχε αρχικά ονομαστεί Essiac (που είναι το όνομα της Rene ανάποδα: Caisse –> Essiac). Πολλές εκδόσεις και βιβλία γύρω από το θέμα επομένως χρησιμοποιούν μόνο το όνομα Essiac. Όμως αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, καθώς ένα διαφορετικό μείγμα τεσσάρων βοτάνων με το ίδιο όνομα υπάρχει στην αγορά από τη δεκαετία του ΄80. Συχνά, αλλά άδικα, συζητιέται ότι η φόρμουλα των τεσσάρων βοτάνων θα έπρεπε να έχει τα ίδια αποτελέσματα με τη φόρμουλα των οχτώ βοτάνων Flor•Essence. Holistic Life 39

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Η Ομοιοπαθητική σε Προβλήματα της Φωνής (για καθηγητές, εκφωνητές, ομιλητές, τραγουδιστές, ηθοποιούς, πολιτικούς, κλπ.) Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης, Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute Homeopathy) Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη στα οποία τα θέματα αναλύονται πολύ περισσότερο, με δοσολογίες, προτεινόμενες δυναμοποιήσεις, θεραπευτικά πρωτόκολλα κλπ.

ίγοι ίσως γνωρίζουν τις τεράστιες θεραπευτικές δυνατότητες που έχει η Ομοιοπαθητική στα ποικίλα προβλήματα της φωνής, και των οργάνων της, δηλαδή του λάρυγγα και των φωνητικών χορδών. Από το απλό βράχνιασμα μέχρι την πλήρη απώλεια της φωνής (αφωνία) και από πολύποδες ή οζίδια στις φωνητικές χορδές μέχρι την παράλυσή τους, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων ΩΡΛ που στην Ομοιοπαθητική βρίσκουν τον καλύτερο φίλο. Τα κλασσικά θεραπευτικά μέσα των ιατρών ΩΡΛ συχνά είναι τα αντιβιοτικά και οι χειρουργικές επεμβάσεις. Ωστόσο δεν είναι πάντα απαραίτητα. Παρακάτω θα αναφέρουμε συνοπτικά (όπως αρμόζει στον ελάχιστο διαθέσιμο χώρο μίας εφημερίδας) τα κύρια προβλήματα και τις αποτελεσματικές λύσεις τους με την Ομοιοπαθητική. Σε οποιαδήποτε περίπτωση συνιστάται πρώτα η επίσκεψη σε ΩΡΛ ώστε να έχουμε την διάγνωση του προβλήματος. Κατόπιν ο ομοιοπαθητικός σε αρκετά από αυτά τα προβλήματα μπορεί να κάνει καλή και συχνά γρήγορη και αποτελεσματική εργασία. Ακολουθώντας αυτή την μέθοδο πιθανώς ο ασθενής θα αποφύγει μέχρι και κάποια χειρουργική επέμβαση που ίσως δεν είναι απαραίτητο να γίνει. Προβλήματα τραγουδιστών. Οι τραγουδιστές αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα με την φωνή τους, πράγμα που έχει άμεσες επαγγελματικές συνέπειες. Πιο συγκεκριμένα ο τραγουδιστής είτε η τραγουδίστρια μπορεί να παρουσιάζει: Αφωνία μετά που τραγούδησε. Εκπνοή πολύ γρήγορη, πράγμα που αχρηστεύει τις εισπνεόμενες νότες. Ένρινη φωνή (nasal voice) μετά που τραγούδησε. Δεν μπορεί να τραγουδήσει μεσαίες νότες. Δεν μπορεί να τραγουδήσει μπάσες νότες. Δεν μπορεί να τραγουδήσει υψηλές νότες. Φλέμα, βλέννα στον λάρυγγα. Φλέμα (phlegm) μετά από το τραγούδι. Κάνει λάθη όταν τραγουδάει. Λάθος τόνος (false tone) όταν τραγουδάει. Η φωνή σπάει (voice spoken) όταν προσπαθεί να τραγουδήσει υψηλές νότες. Η φωνή σπάει όταν την ανεβάζει. Ο λάρυγγας επιδεινώνεται όταν τραγουδάει. Επίσης στον τραγουδιστή μπορεί να υπάρχει: Βραχνάδα την οποία επιδεινώνει το τραγούδι. Βραχνιάζει αμέσως μόλις αρχίσει να τραγουδά. Βραχνιάζει, σαν κάτι να φράζει. Αφωνία, περιοδική, από αδυναμία των φωνητικών χορδών είτε από υπερβολική χρήση της φωνής. Λαρυγγίτιδα. Βήχας από τον υπερβολικό καπνό, όπως για παράδειγμα υπάρχει στα νυκτερινά κέντρα διασκέδασης κλπ. Ευτυχώς για όλα αυτά η Ομοιοπαθητική πολύ συχνά παρέχει τις απαιτούμενες και αναγκαίες λύσεις γρήγορα, ακίνδυνα και ανώδυνα. Ο Ινδός ομοιοπαθητικός Herbans Lal Bhardwaj αναφέρει ένα περιστατικό στο οποίο ένας τραγουδιστής που δεν μπορούσε να τραγουδήσει τις υψηλές νότες ευνοήθηκε από την χορήγηση του ενδεικνυόμενου ομοιοπαθητικού φάρμακου όταν του χορηγήθηκε μόνο δύο φορές τον μήνα. Βραχνάδα. Η βραχνάδα είναι ένα συχνό και δυσάρεστο σύμπτωμα σε ανθρώπους που χρησιμοποιούν πολύ την φωνή τους. Συχνά η πολύωρη ομιλία, η διδασκαλία, το τραγούδι, οι φωνές σε κάποιο αθλητικό γεγονός, στα γήπεδα κλπ. προκαλούν βράχνιασμα. Η ομοιοπαθητική το θεραπεύει αρκετά εύκολα με κάποιο από τα πολλά φάρμακα που έχει για αυτή την κατάσταση. 40 Holistic Life

Αφωνία. Οι καταστάσεις που μόλις αναφέρθηκαν μπορεί εκτός από βράχνιασμα να οδηγήσουν μέχρι και σε πλήρη απώλεια της φωνής, σε αφωνία. Και σε αυτό το πρόβλημα η Ομοιοπαθητική έχει διάφορα φάρμακα που μπορεί να επαναφέρουν την φωνή. Αδυναμία Φωνητικών Χορδών. Το πρόβλημα αυτό μπορεί να προκαλέσει από βραχνάδα μέχρι πλήρη απώλεια της φωνής. Η Ομοιοπαθητική διαθέτει έξι φάρμακα για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Εξέλκωση Φωνητικών Χορδών. Ένα έλκος στις φωνητικές χορδές μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες μη εξαιρουμένης και της φυματίωσης. Η ομοιοπαθητική έχει στη διάθεσή της πέντε φάρμακα για αυτό το πρόβλημα. Επίσης προτείνει τοπικές επαλείψεις με ένα συγκεκριμένο βάμμα. Κονδυλώματα Φωνητικών Χορδών. Η Ομοιοπαθητική χρησιμοποιεί δύο ομοιοπαθητικά φάρμακα για αυτό το πρόβλημα. Ένα από αυτά θα βοηθήσει τον ασθενή να αποφύγει την χειρουργική επέμβαση. Οζίδια Φωνητικών Χορδών. Τα οζίδια μπορούν να δημιουργηθούν στις φωνητικές χορδές από ποικίλους λόγους. Συχνή αιτία η υπερβολική χρήση της φωνής, όπως σε κάποιον δάσκαλο ή καθηγητή. Μπορούν να προκαλέσουν από βραχνάδα μέχρι απώλεια της φωνής. Η ομοιοπαθητική έχει τρία φάρμακα για οζίδια στις φωνητικές χορδές. Ο γνωστός Ινδός ομοιοπαθητικός Dr. Rajan Sankaran αναφέρει το παρακάτω ενδιαφέρον περιστατικό: «Νεαρός ηλικίας 12 ετών προσήλθε με βραχνάδα στη φωνή του. Είχε ουρλιάξει πολύ δυνατά και είχε εμφανίσει αυτή την βραχνάδα. Τον πήγαν σε έναν ΩΡΛ., ο οποίος βρήκε τρία οζίδια στις φωνητικές χορδές του. Συμβούλεψε να γίνει εγχείρηση. Λαμβάνοντας υπόψη συνολικά τα συμπτώματα του αγοριού χορηγήθηκε ομοιοπαθητικό φάρμακο. Η βραχνάδα εξαφανίσθηκε μέσα σε έναν μήνα. Καθώς ο ασθενής και οι γονείς του ήταν περίεργοι να μάθουν τι συνέβη στα οζίδια κάλεσαν ξανά τον ίδιο ωτο-ρινο-λαρυγγολόγο για μια δεύτερη εξέταση. Αυτός προς μεγάλη του έκπληξη ανακάλυψε ότι τα οζίδια είχαν εξαφανισθεί». Συνεπώς η ομοιοπαθητική αγωγή θα έχει καλό αποτέλεσμα και θα αποτρέψει την προτεινόμενη από τον

ΩΡΛ χειρουργική επέμβαση. Οίδημα Φωνητικών Χορδών. Γνωστότερο είναι το λεγόμενο οίδημα του Reincke. Όταν είναι χρόνιο μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία μεγάλων οιδηματωδών πολύποδων στις φωνητικές χορδές. Το οίδημα του Reincke προκαλεί μία βραχνή φωνή χαμηλού τόνου. Η κλασσική ΩΡΛ προσέγγιση σε σοβαρό οίδημα με πολύποδες είναι χειρουργική. Η Ομοιοπαθητική όμως διαθέτει ένα πολύ καλό και βαθιάς δράσης φάρμακο για την γρήγορη αντιμετώπιση αυτού του οιδήματος. Παράλυση Φωνητικών Χορδών Παράλυση των φωνητικών χορδών μπορεί να προκληθεί μέχρι και από ένα κοινό κρυολόγημα. Συχνή ωστόσο είναι και σε τραγουδιστές που μπορεί ξαφνικά να χάσουν την φωνή τους είτε νε έχουν μία τόσο αδύναμη φωνή ώστε δύσκολα μόνο μπορεί να ακουστούν. Η φωνή σχεδόν δεν διακρίνεται. Επίσης η προσπάθεια που κάνει ο ασθενής για να ακουστεί τον εξαντλεί. Η Ομοιοπαθητική διαθέτει 36 φάρμακα για αυτό το πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει από βράχνιασμα μέχρι πλήρη αφωνία. Ο ασθενής θα λάβει το ομοιοπαθητικό φάρμακο που ενδείκνυται για αυτόν. Πολύποδες Φωνητικών Χορδών. Η κλασσική ΩΡΛ προσέγγιση είναι η λεγόμενη μικροχειρουργική αφαίρεση που θεωρείται καλύτερη και από τα laser. Παρόλα αυτά η Ομοιοπαθητική διαθέτει τουλάχιστον τέσσερα καλά φάρμακα για αυτό το πρόβλημα. Ένα από αυτά τα ομοιοπαθητικά φάρμακα όταν χορηγηθεί σωστά θα προκαλέσει την συρρίκνωση και τελικά την εξαφάνιση του πολύποδα. Συνεπώς μην τρέξετε άμεσα στο χειρουργείο πριν πάρετε μία δεύτερη γνώμη από κάποιον ομοιοπαθητικό. Ο Ομοιοπαθητικός Λύσανδρος Μυγιάκης (DIHom., Fellow BIH.) είναι συγγραφέας 12 βιβλίων Ομοιοπαθητικής, μεταξύ των οποίων και το 1300 σελίδων βιβλίο αναφοράς «Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής», με το οποίο ήδη εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες Έλληνες ομοιοπαθητικοί. Έχει δημιουργήσει τον «Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» και τις εκδόσεις Ομοιοπαθητικής ALTER-SIMILIA με περισσότερα από 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής.

ΛΥΣΑΝΔΡΟΥ ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων (Σελίδες: 1300) Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και

μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα που δημιούργησε ο Λύσανδρος Μυγιάκης. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Από τις εκδόσεις ALTER-SIMILIA, τον Εκδοτικό Οίκο της Ομοιοπαθητικής. Τηλ: 210 76 43 963, 6978 87 59 28 - www.altersimilia.gr

Holistic Life 41

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Οξείες ασθένειες και Ομοιοπαθητική αντιμετώπιση Γράφει ο Χρήστος Κόντης, Ομοιοπαθητικός, Πρακτικός Σιάτσου - www.kethe.gr

μεγάλη ανακάλυψη των αραιωμένων ουσιών και η αναμφισβήτητη δραστικότητά τους η οποία προέρχεται απο τις έντονες κρούσεις (δονήσεις) ήταν ένα εξελικτικό άλμα απο την αρχαία Ιπποκρατική Ομοιο-παθητική στη σύγχρονη. Ακόμη και σήμερα παρότι η τεχνολογία και η επιστήμη έχουν κάνει τεράστια εξελικτικά άλματα δεν μπορεί να αποδειχθεί πειραματικά η δράση του θεραπευτικού μέσου (φαρμάκου). Η δυσκολία προκύπτει σαν φυσικό επακόλουθο διότι δεν μπορούμε να γενικεύσουμε μια παθολογία εστιάζοντας στις χημικές διαφοροποιήσεις του σώματος αλλά καλούμαστε απο τους νόμους τις φύσης –με τους οποίους συμπορεύεται και η δράση των Ομοιοπαθητικών σκευασμάτων- να τα χορηγούμε βάσει της συνολικής κατάστασης του ασθενή και όχι βάσει της παθολογίας και της ονομασίας -ταμπέλας- που φέρει. Η αποτυχία της συμπτωματικής συμβατικής ιατρικής δεν είχε ούτε πρόκειται να έχει ποτέ καμία πιθανότητα επιτυχίας όσο πορεύεται βασισμένη σε ένα εγωιστικό και γενικευμένο κατασταλτικό μοντέλο.1 Μπορεί να καταφέρει να αντικαταστήσει όλα μας τα μέλη με τεχνικά, θα αποτύχει όμως οικτρά στο να αντιμετωπίσει την ανερχόμενη κατάθλιψη και το σχίσμα τις λογικής που ακολουθεί σαν φυσικό επακόλουθο. Τα θύματα αυτοκτονιών σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ειναι 58.000 το χρόνο, περισσότερα από το σύνολο των θυμάτων απο τροχαία και δολοφονίες μαζί.2 Το επόμενο βήμα του ιδρυτή της Ομοιοπαθητικής Σάμουελ Χάνεμαν (1755-1843), ήταν η αναζήτηση απαντήσεων της ύπαρξης των ασθενειών και η προέλευσή τους. Στο απόσπασμα από την παράγραφο 72 του «Οργάνου της θεραπευτικής τέχνης»3 αναφέρει ότι: «...οι χαρακτηριστικές ασθένειες της ανθρωπότητας χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Στην πρώτη ανήκουν οι ασθένειες που εμφανίζονται ξαφνικά και έχουν γρήγορη εξέλιξη. Οφείλονται σε διατάραξη της ζωτικής δύναμης και συνήθως θεραπεύονται σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτές ονομάζονται οξείες ασθένειες...». Οξείες ασθένειες, είναι οι αναφλέξεις μιας χρόνιας παθολογίας που υποβόσκει. Η εκδήλωσή τους έχει σαν αιτία βλαπτικούς παράγοντες που εκτίθεται ο άνθρωπος. Επιγραμματικά στην παράγραφο 73 του οργάνου αναφέρεται ότι «ακολασίες και έκλυτος βίος, έκθεση σε δυσμενείς κλιματολογικές συνθήκες, γενικότερες ταλαιπωρίες (νοητικές – συναισθηματικές - σωματικές) είναι αιτίες τέτοιων οξέων καταστάσεων». Η έντασή τους μπορεί να κυμαίνεται από μια απλή ενόχληση, μέχρι μιας μεγάλης έντασης συμπτωματολογία που ενδέχεται να απειλή ακόμη και τη ζωή του ανθρώπου. Η ανεύρεση του όμοιου-πάθους (φαρμάκου) είναι σχετικά εύκολη διότι οι οξείες περιπτώσεις μοιάζουν με τη “συμπυκνωμένη και ταχεία εκδήλωση” μιας χρόνιας ασθένειας σε όλη την παθολογική της έκταση. Αυτό σημαίνει ότι διαθέτουμε ένα αρκετά εμφανές διαγνωστικό υλικό που κάνει εύκολη την παραπομπή στο όμοιο-πάθος που μπορεί αντιστοίχως να παράγει την όμοια παθολογία σε έναν υγιή. Η ταχύτατη αποκατάσταση από οξείες ασθένειες γοητεύει όσους θεραπεύτηκαν με την Ομοιοπαθητική. Στη συνέχεια και μετά την εξάλειψη των οξέων εκδηλώσεων πρέπει να αντιμετωπιστεί η χρόνια παθολογική κατάσταση που υποβόσκει και ευθύνεται για τις εκδηλώσεις των εν λόγο περιστατικών. Στις χρόνιες ασθένειες ο ασθενής δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει μόνος του το θεραπευτικό αποτέλεσμα αν δεν είναι γνώστης της Ομοιοπαθητικής θεραπευτικής διαδικασίας, γι’ αυτό πρέπει να δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις πληροφορίες που του παρέχει ο θεραπευτής του ώστε να έχει τα καλύτερα αποτελέσματα απο την αγωγή. Στη συνέχεια θα αναφερθούν ορισμένες περιπτώσεις οξέων καταστάσεων για να γίνει ευκολότερα κατανοητή η διαφορά απο 42 Holistic Life

τις χρόνιες παθολογίες οι οποίες εκδηλώνονται με αργούς ρυθμούς και σε βάθος χρόνου. Η ανεύρεση του Όμοιου Πάθους στις χρόνιες περιπτώσεις, είναι ένα πολύ δύσκολο έργο που απαιτεί μεγάλη εμπειρία και τεχνική επιδεξιότητα απο την πλευρά του ομοιοπαθητικού. Η συνέπεια στην επιστημονική μεθοδολογία, τους νόμους τις Ομοιοπαθητικής και η γνώση της φαρμακολογίας (Materia Medica) είναι το εργαλείο που διαθέτει προκειμένου να ειναι σε θέση να αναγνωρίζει την πορεία τις θεραπευτικής διαδικασίας. Περιπτώσεις Περίπτωση 1: H Ε. ήταν 82 ετών, για δύο χρόνια ήταν σχεδόν κατάκοιτη από έντονη αδυναμία που συνοδευόταν από αίσθηση “σβησίματος”. Περνούσε τη ζωή της απο το κρεβάτι στο μπάνιο και πάλι στο κρεβάτι. Το πρόβλημά της προέκυψε μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο δύο χρόνια πριν. Μέχρι τότε ήταν υγιής και παρά τη μεγάλη της ηλικία δεν χρειάστηκε ποτέ να υποβληθεί σε κάποια φαρμακευτική αγωγή. Το φάρμακο που συνταγογραφήθηκε εστίαζε στην αντιδότηση της φαρμακευτικής αγωγής που είχε υποβληθεί κατά τη νοσηλεία της στην διάρκεια του εγκεφαλικού επεισοδίου. Δύο ημέρες μετά η γιαγιά Ευδοξία βελτιώθηκε θεαματικά και παραμένει μέχρι σήμερα (4 χρόνια) ενεργή στην καθημερινότητά της. Περίπτωση 2: Η Α. ήταν 70 ετών. Το πρόβλημά της άρχισε μετά από πτώση στις σκάλες με τη λεκάνη. Πονούσε έντονα στη σπονδυλική στήλη, έκανε παυσίπονες ενέσεις χωρίς καμία βελτίωση. Στις ακτινογραφίες δεν βρέθηκαν ενδείξεις που να παραπέμπουν σε κάκωση ή άλλη οργανική βλάβη. Το Hypericum (υπερικόν ή σπαθόχορτο) μετά από μία έντονη επιδείνωση -λόγω των πολλών παυσίπονων που τις είχαν χορηγηθεί-, εξαφάνισε εντελώς τους πόνους. Η συνταγογράφηση βασίστηκε στην συγκεκριμένη έκφραση του πόνου, στο αίτιο που ήταν η πτώση με την λεκάνη και το «τράνταγμα» της σπονδυλικής στήλης που δηλώνει και την πιθανότητα σύνθλιψης - δυσδιάκριτων για τα διαγνωστικά μέσα - νευρικών ιστών μεταξύ των σπονδύλων. Περίπτωση 3: Το 1999 η εικοσιτετράχρονη Χ. από την Σερβία, επισκέφτηκε την Ελλάδα με τη βοήθεια ανθρωπιστικής οργάνωσης. Πριν 2 χρόνια είχε πατήσει νάρκη με αποτέλεσμα να χάσει το δεξί της πόδι στο μέσο περίπου της κνήμης. Τα προβλήματά της δεν τελείωσαν εκεί αφού είχε υποβληθεί σε 3 χειρουργικούς καθαρισμούς στην χώρα της λόγω τις σηψαιμίας που εκδηλωνόταν. Σε κάθε χειρουργικό καθαρισμό έπρεπε να αφαιρεθεί ένα ακόμη τμήμα του ακρωτηριασμένου της μέλους. Στην τρίμηνη παραμονή της στην Ελλάδα, είχα αναλάβει την ευθύνη της φιλοξενίας και των επισκέψεών της στο Λαϊκό νοσοκομείο όπου υποβλήθηκε πάλι σε χειρουργικό καθαρισμό. Μετά το χειρουργείο έλαβε αντιβίωση για 15 ημέρες προκειμένου να καταπολεμηθεί ο σταφυλόκοκκος. Στις επόμενες εξετάσεις εμφάνισε δύο διαφορετικούς ιούς και έπρεπε να λάβει διπλή αντιβίωση για τις επόμενες 15 ημέρες, με την δυσοίωνη πρόβλεψη του εκ΄ νέου χειρουργικού καθαρισμού. Με την σύμφωνη γνώμη της, της χορήγησα 3 δόσεις Calendula σε υψηλή δυναμοποίηση. Σε 15 ημέρες το τραύμα της είχε θεραπευτεί πλήρως. Στην συνέχεια ένοιωθε έντονο πόνο στο μέλος που είχε ακρωτηριασθεί (πόνος φάντασμα), έλαβε ένα Hypericum και ο πόνος εξαφανίστηκε. Μέχρι τρία χρόνια που είχαμε τηλεφωνική επικοινωνία η Αlex δεν ξαναεμφάνισε πρόβλημα. Περίπτωση 4: Τα οχτώ μποφόρ έκαναν έναν επιβάτη του πλοίου κάτωχρο. Ο μέχρι εξαντλήσεως εμετός και ο δυνατός άνεμος που τον φυσούσε δεν τον ανακούφιζαν. Το Petroleoum (πηγή του οποίου ειναι το πετρέλαιο) σε υψηλή δυναμοποίηση, σε σύντομο χρόνο τον συνέφερε εντελώς. Περίπτωση 5: Η μητέρα του τρίχρονου Γ. μου τηλεφώνησε πανικόβλητη απο την παραλία. Μια τσούχτρα τον

άγγιξε στο χέρι και σε σύντομο χρόνο δημιουργήθηκε οίδημα με παλμό και έντονο κόκκινο χρώμα. Η περιοχή παρόλο το κοκκίνισμα ήταν δροσερή, τα κλάματα του Γιωργάκη μειωνόταν όταν του έβαζε η μητέρα του επίθεμα την βρεγμένη με δροσερό νερό πετσέτα. Τα χαρακτηριστικά, αντίδραση -πρήξιμο- στο τσίμπημα μέδουσας, κόκκινο χρώμα αλλά δροσερό στην υφή που βελτιώνετε με δροσερό επίθεμα, εμφανίζονται στο ομοιοπαθητικό φάρμακο που προέρχεται απο το φυτό Ledum (Λέντον οικογένεια Ερικίδαι) στα πειραματικά εργαστήρια. Αμέσως μετά την λήψη εξαφανίστηκε τελείως ο πόνος, στα επόμενα 10΄ εξαφανίστηκε και το οίδημα. Περίπτωση 6: Ο L. έπασχε απο ημικρανίες. Απο μικρό παιδί εργαζόταν σε καρνάγιο, τα καλοκαίρια η δουλειά ήταν στο φόρτε της και συχνά έπρεπε να εργάζεται κάτω απο τον ήλιο που επιδείνωνε πολύ τις ημικρανίες. Το ενδιαφέρον σημείο, ήταν τα σημάδια απο παλιά τραύματα που έφερε στο σώμα και στο κεφάλι του. Με πληροφόρησε ότι είχαν προκληθεί απο ατύχημα με μοτοσικλέτα. Μετά απο αυτό άρχισε και το πρόβλημα με τις ημικρανίες. Επαναλαμβανόμενες δόσεις Arnica Montana σε μέτρια δυναμοποίηση εξαφάνισαν οριστικά της ημικρανίες. Επίλογος Στις περιπτώσεις που δημοσιεύονται, σκοπίμως δεν αναφέρονται οι δυναμοποιήσεις ή τα ακριβή φάρμακα που χορηγήθηκαν για την αποφυγή απλουστευμένων προσεγγίσεων με μόνο επιχείρημα το ακίνδυνο του ομοιοπαθητικού φαρμάκου. Αυτό που πρέπει να κατανοήσουμε είναι το μέγεθος που έχει λάβει σήμερα η ασθένεια ώστε να προβληματιστούμε για τον τρόπο που θα μπορούσε να σταματήσει αυτός ο αδυσώπητος Αρμαγεδδών. Η Ομοιοπαθητική λειτουργεί και μπορεί να επαναφέρει την ανθρωπότητα μελλοντικά στην αρχική της κατάσταση όπως ακριβώς συμβαίνει και σε ατομικό επίπεδο. Όμως η συγκεκριμένη αναφορά προφανώς δεν βοηθάει σε τίποτε, - μπορεί μάλιστα να τύχει και το χλευασμό ορισμένων - εάν κατ΄ αρχήν δεν προϋπάρξει ο συλλογισμός που θα μας κατευθύνει στην αναγνώριση της σημερινής κατάστασης υγείας και την ανάγκη ενός τέτοιου ερωτήματος. Απλουστεύοντας και πειραματιζόμενοι χωρίς ένα γνωστικό υπόβαθρο των αρχών που διέπουν την θεραπευτική μέθοδο του Όμοιου Πάθους, είναι βέβαιο ότι θα απογοητευθούμε μελλοντικά και θα χάσουμε την δυνατότητα προσέγγισης μιας θεραπευτικής αποκατάστασης. Η Ομοιοπαθητική ειναι μια φυσική αγωγή που διέπεται απο φυσικούς νόμους. Η αποκατάσταση, γίνεται με φυσικό τρόπο και συμβαίνει με μια αναλόγως αντίστροφη φυσική θεραπευτική πορεία που ο ομοιοπαθητικός παρατηρεί και ενθαρρύνει μόνον όταν έχει τις απαιτούμενες ενδείξεις απο τις προτεραιότητες που θέτει το σύνολο του οργανισμού του ανθρώπου που νοσεί. Αναφορές 1) Δεν υπάρχει θεραπευτική ένδειξη στην χημική ιατρική διότι δεν αποκαθιστά την θεραπεία στο σύνολο του οργανισμού. Εστιάζει στο σύμπτωμα και το αντιμετωπίζει κατασταλτικά, δρα δηλαδή σε βάρος του συνόλου του οργανισμού, το ίδιο συμβαίνει και με τα εμβόλια 2) Ελευθεροτυπία (φάκελος) 19-3-2005 3) Όργανον θεραπευτικής τέχνης Εκδ. Πύρινος κόσμος

Αναφορικά με τις Οξείες Περιπτώσεις η ΟΜ (Oriental Medicine and Shiatsu Training Centre) στις 27 & 28 Μαρτίου διοργανώνει σεμινάριο παρουσίασης 25 Ομοιοπαθητικών φαρμάκων με πληθώρα πολύχρηστων οξέων θεραπευτικών ενδείξεων που θα παρουσιάσει ο συγγραφέας του κειμένου. Ένα χρήσιμο εργαλείο για όσους απασχολούνται στον χώρο τις υγείας αλλά και όσους ενδιαφέρονται να αντιμετωπίζουν τις οξείες εκδηλώσεις με ήπιο τρόπο. Για πληροφορίες: www.shiatsu.gr - τηλ. 2106440023

Holistic Life 43

Holistic Life Ομοιοπαθητική στα φυτά - Από τον V. D. Kaviraj

Ομοιοπαθητική στα φυτά Ερώτηση: Μετά από μια σοβαρή καταιγίδα αρκετά από τα δέντρα μου υπέστησαν απώλεια του φλοιού τους και σκισίματα στα κλαδιά τους τόσο από τον άνεμο όσο από τα συντρίμμια που αιωρούνταν. Υπάρχουν φάρμακα που θα τα βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν αυτά τα τραύματα; Απάντηση: Η Άρνικα ή η Καλέντουλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επανακτήσουν τα δέντρα κάποιο σθένος. Η Άρνικα θα πρέπει να ποτίζεται στις ρίζες και η Καλέντουλα ψεκάζεται σε ανοιχτές πληγές. Αυτό βοηθά μετά από μεταφυτεύσεις ή κλάδεμα και μετά από βλάβη από ζιζανιοκτόνα. Μην χρησιμοποιείτε Άρνικα σε ανοικτές πληγές. Σε φυτά που έχουν μεταφυτευτεί και κλαδευτεί δεν μπορεί να δοθεί Άρνικα. Αυτά θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με Καλέντουλα. Παρακάτω θα βρείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη χρήση της Άρνικας και της Καλέντουλας. Άρνικα: Αναπτύσσεται στις Άλπεις και σε άλλα βουνά. Η Άρνικα είναι ένα κατεξοχήν φάρμακο πρώτων βοηθειών για τραύματα κάθε μορφής, παράσιτα, κλάδεμα, μεταφυτεύσεις και μηχανικές βλάβες που καλύπτονται από την Arnica όπως με καμία άλλη θεραπεία. Η Arnica δεν πρέπει να ψεκάζεται πάνω ανοιχτές πληγές καθώς θα προκαλέσει φλεγμονή και διαπύηση. Η Arnica έχει χρησιμοποιηθεί εκτενώς, με καλά αποτελέσματα. Πληγές που στάζουν μετά το κλάδεμα. Ποτίστε με Arnica τις ρίζες του φυτού. Σάπια μπολιάσματα, όγκοι σε παλιές πληγές, ιδίως για μεγάλα δέντρα, όπου μεγάλα κλαδιά αφήνουν μεγάλα σημάδια. Ουλές μαλακών ιστών και σπογγώδη με σάπιο πολτό από κάτω. Οίδημα ζεστό, σκληρό, λαμπερό, κόκκινες, μπλε ή κίτρινες κηλίδες. Κίτρινες κηλίδες που προκαλούνται από κακώσεις ή ασθένεια, εξάνθηση των μικρών κηλίδων όπως στη σκωρίαση. Κλινικά: Μεταφυτεύσεις, κλάδεμα, καταιγίδα ή μηχανικές βλάβες. Σκαθάρια asparagus beetle, νηματώδεις ή νηματωδοσκώληκες. Καλέντουλα: Η Καλέντουλα είναι ένα θαυματουργό φάρμακο από τον φυτικό κόσμο, επικαλούμενοι το ρητό “φυτέψτε το παντού στον κήπο σας”. Η Γαλλική Καλέντουλα παράγει μία παρασιτοκτόνο χημική ουσία από τις ρίζες της, τόσο ισχυρή που διαρκεί χρόνια μετά. Η Καλέντουλα του Μεξικού κάνει το ίδιο, αλλά είναι τόσο ισχυρή που θα εμποδίζει την ανάπτυξη ορισμένων πιο ευαίσθητων βοτάνων. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμη για την καταστολή των ζιζανίων και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτό το σκοπό. Βοηθά στην παραγωγή των φερομονών, την καρποφορία των άλλων φυτών. Όταν κάποιος είναι άρρωστος, η Καλέντουλα συχνά θα αποκαταστήσουν την υγεία. Μπορεί να συγκριθεί με τη Chamomilla, η οποία έχει την ίδια ικανότητα. Υπάρχουν μερικά άλλα φυτά που θεωρούνται θαυμάσια φάρμακα για τον κόσμο των φυτών. Θα πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά σε σύγκριση. Τώρα θα στραφούμε στις απόψεις για τις οποίες έχει ήδη εισαχθεί εδώ. Φαρμακευτικά αποτελέσματα: Η Άρνικα είναι για τραύματα, η Καλέντουλα είναι για ανοιχτές πληγές. Όταν η Άρνικα έχει μικρή ή και καθόλου χρήση, ή ακόμη είναι και επικίνδυνη για τα φυτά, η Καλέντουλα έρχεται να βοηθήσει. Ανήκει στην ίδια οικογένεια των σύνθετων όπως η Άρνικα. Σχισμένες και εξελκωμένες πληγές, όπως αυτές που βρίσκονται στις ρίζες που είναι σχισμένες ή κομμένες κατά τη διάρκεια της μεταφύτευσης. Η Καλέντουλα θα βοηθήσει και εδώ πολύ, όπως επιβεβαιώθηκε σε δοκιμές. Η Καλέντουλα σε αιώρημα ή σε βάμμα χρησιμοποιείται τοπικά για τη θεραπεία της ακμής, τη μείωση της φλεγμονής, τον έλεγχο της αιμορραγίας και ως καταπραϋντικό για τον ερεθισμένο ιστό. Η Καλέντουλα έχει αντισηπτική δράση και αποκαθιστά τη ζωτικότητα των τραυματισμένων μερών. Σταματά την έναρξη των εξωτερικών λοιμώξεων, καθώς και την εξάπλωση των εσωτερικών αδρανών ιών, αλλά μόνο σε τραυματισμένα φυτά. Οι νηματώδεις προκαλούν αυτούς τους τύπους των πληγών. Η Καλέντουλα έχει αποδειχτεί αποτελεσματική. Η Arnica ερεθίζει, ενώ η καλέντουλα καταπραΰνει. Κατάλληλη για όλες τις περιπτώσεις όπου υπάρχει ανοιγμένη επιφάνεια ή φλοιός. Τα λουλούδια της καλέντουλας κλείνουν όταν περνούν μαύρα σύννεφα από πάνω, συνεπώς, τα προσβαλλόμενα φυτά είναι συνήθως χειρότερα σε συννεφιασμένο καιρό και στις κρύες νύχτες του χειμώνα, που μπορεί να είναι η αιτία της εξέλκωσης των πληγών από κλάδεμα ή των σπασμένων ριζών.

Ο V. D. Kaviraj είναι Ολλανδός ομοιοπαθητικός, συγγραφέας, ερευνητής και πρωτοπόρος στην Αγροομοιοπαθητική. Έχει γράψει βιβλία σχετικά με διάφορες πτυχές της ομοιοπαθητικής, όπως το “Homeopathy for Farm and Garden” (Ομοιοπαθητική για αγροκτήματα και κήπους). 44 Holistic Life

Holistic Life Αyurveda

[Αγιουρβέδα] Αρμονική διαβίωση και μακροζωία

Γράφει η Βάνα Αλεξάτου –Hassan Αδελφή χειρουργείου— αγιουρβεδική θεραπεύτρια

ύμφωνα με την επιστήμη της Αγιουρβέδα, κάθε άτομο είναι δημιούργημα της κοσμικής ενέργειας, ένα μοναδικό φαινόμενο, μια μοναδικά προσωπικότητα. Σε ελεύθερη μετάφραση, AYURVEDA σημαίνει «η επιστήμη της ζωής». Προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις: ‘’Ayus’’ που σημαίνει ζωή και ‘’Veda’’ που σημαίνει επιστήμη-φιλοσοφία. Η Αγιουρβέδα δεν είναι ένα σύστημα «εναλλακτικής θεραπείας», αλλά μια ολοκληρωμένη ιατρική επιστήμη που ποτέ δε χάνει την ακεραιότητά της και τη βαθειά σύνδεση με τη φύση. Είναι η μητέρα όλων των θεραπειών, της παιδιατρικής, της γυναικολογίας, της μαιευτικής, της οφθαλμολογίας, της γηριατρικής της ωτορινολαρυγγολογίας, της γενικής ιατρικής και χειρουργικής. Πολλά καινούργια μοντέλα, όπως μασάζ, δίαιτα, βοτανοθεραπεία, ψυχοθεραπεία, κινησιολογία, δακτυλοπιέσεις, χρωματοθεραπεία, αρωματοθεραπεία, διαλογισμός, όλα τους έχουν τις ρίζες τους στην αγιουρβεδική φιλοσοφία και πρακτική. Doshas—Σωματότυποι. Η βάση της Αγιουρβέδα είναι οι σωματότυποι ή ντόσας ( σανσκριτικά). Είναι απαραίτητο να γνωρίσει κάποιος τους σωματότυπους για να κατανοήσει την Αγιουρβέδα. Οι σωματότυποι είναι τρεις και είναι ολοκληρωμένες αρχές που ελέγχουν όλες τις σωματικές και πνευματικές διαδικασίες. Σε αυτούς τους σωματότυπους είχαν στηρίξει και οι Έλληνες γιατροί της αρχαιότητας τη θεωρία τους. Οι σωματότυποι αυτοί έχουν ως βάση τα πέντε στοιχεία της φύσης. Τον αέρα, τον αιθέρα, τη φωτιά, τη γη και το νερό. Για αρμονική διαβίωση και μακροζωία. Η Αγιουρβέδα, η ιατρική αυτή επιστήμη έρχεται μέσα από τα βάθη των αιώνων. Χρονολογείται περίπου πριν 5000 χρόνια. Διδάσκει την εναρμόνιση του σώματος, του νου και του πνεύματος. Η ισορροπία αυτών μας προικίζει και μας εξασφαλίζει την τέλεια υγεία και τα αγέραστα γηρατειά. Όταν είμαστε σε ηρεμία, η διάνοιά μας γνωρίζει και μας συμβουλεύει τι είναι καλό για μας και τι όχι. Η μοναδική αυτή ιατρική επιστήμη που έχει ως βάση της την φιλοσοφία, δίνει έμφαση στην πρόληψη και μεταφορικά μπορούμε να πούμε ότι δίνει μεγαλύτερη σημασία στο «έδαφος», παρά στον σπόρο. Αν το έδαφος είναι υγιές, καμία ασθένεια δεν ενοχλεί το σπόρο. Αν ο οργανισμός είναι ισχυρός, κανένα μικρόβιο ή βακτηρίδιο δεν μπορεί να προκαλέσει ασθένεια στον άνθρωπο. Αυτή η ξεχωριστή επιστήμη είναι υπέρ της ενίσχυσης των ιστών και όχι της εξαφάνισης των μικροβίων. Όπως αναφέρει ο Χάρις Γιόχαρη, φιλόσοφος και γιατρός της Αγιουρβέδα, αν το σώμα δεν διατηρείται σε καλή κατάσταση θα περισπά εξ ίσου και το νου. Συνεργασία και όχι ανταγωνισμός – με ηρεμία και σιωπή δημιουργούμε περισσότερα. Ο τρόπος σκέψης ας γλυκαίνει κάθε μέρα και λίγο —και τα λόγια που θα πούμε ας είναι σαν το μέλι με το γάλα και όχι σαν το αλμυρό νερό. Να αγκαλιάζουμε κάθε μέρα τον κόσμο με αγάπη, γιατί εμείς είμαστε ο κόσμος. Η παλαιότερη θεραπευτική μέθοδος της ανθρωπότητας. Οι μέθοδοι που ακολουθεί η Αγιουρβέδα, για την πρόληψη και αποκατάσταση των ασθενειών, είναι το αγιουρβεδικό μασάζ και οι Αγιουρβεδικές θεραπείες. Είναι αποτοξινωτικές θεραπείες με τη χρήση βοτάνων (κατόπιν υποδείξεως του θεραπευτή). Η τεχνική του αγιουρβεδικού μασάζ και οι Αγιουρβεδικές θεραπείες έρχονται από τα βάθη των αιώνων. Τότε που οι χειρομαλάξεις, οι έλξεις, οι πιέσεις, ήταν μορφές θεραπείας, τότε που για τους θεραπευτές, η κάθε θεραπεία ήταν ιεροτελεστία, τότε ανακάλυπταν το ανθρώπινο σώμα και τη ψυχή. Το αγιουρβεδικό μασάζ μας βοηθά να αντιληφθούμε την αλληλεπίδραση σώματος – νου. Τα τακτικά μασάζ, τα θεραπευτικά ζεστά έλαια ή τα αιθέρια έλαια, βάσει του σωματότυπου, τα οποία χρησιμοποιούνται ειδικά στα πλαίσια της αγιουρβεδικής θεραπείας, μας οδηγούν σε μια ζωή με περισσότερη υγεία, αρμονία και αυτοσεβασμό. Διαφορά του αγιουρβεδικού μασάζ. Το αγιουρβεδικό μασάζ είναι θεραπευτικό. Τα έλαια τα οποία χρησιμοποιεί ο μασέρ τα κατασκευάζει μόνος του, έχοντας σαν βάση το σησαμέλαιο, βότανα και απόσταγμα λουλουδιών. Τα έλαια είναι πάντα σε χλιαρή μορφή ούτως ώστε να εισχωρούν ευκολότερα στο δέρμα. Τα έλαια λοιπόν είναι θεραπευτικά. Το αγιουρβεδικό μασάζ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χαρίζει ευεξία, ψυχική ανάταση, λιπαίνει τις αρθρώσεις. Σύμφωνα με μία Ινδική ρήση: Ότι βάζω στο στόμα μου, βάζω και στο σώμα μου. Αγιουρβεδικές θεραπείες Οι θεραπείες γίνονται με παραδοσιακό τρόπο. Χρησιμοποιούνται μόνο έλαια και βότανα. Αποσκοπούν στην καλυτέρευση και θεραπεία απομακρύνοντας χρόνιους πονοκεφάλους, ημικρανίες, προβλήματα όρασης, ακοής, ισχιαλγίες, προβλήματα μέσης, αϋπνίες ακόμα ψωρίαση, σάκχαρο, υπέρταση, έντονο stress, φλόγωση κατά την εμμηνόπαυση. Ινδική ρήση: Δες πώς είναι το σώμα σου σήμερα και θα καταλάβεις πώς ήταν οι σκέψεις σου χθες, έλεγξε τις σκέψεις σου σήμερα και θα δεις πώς θα είναι το σώμα σου αύριο. Το κείμενο είναι αποσπάσματα από το βιβλίο μου με τίτλο “AYURVEDIC MASSAGE στην πράξη. Η ινδική τέχνη της φυσικής θεραπείας.” Holistic Life 45

Holistic Life On-site massage

Περί αφής, επαφής & Άμμα on-site μασάζ Γράφει η Χριστίνα Χωραφά

ούμε σε μία κοινωνία όπου το απλό, φυσικό άγγιγμα ανάμεσα στους ανθρώπους όλο και λιγοστεύει, ενώ σε πολλές περιπτώσεις κοντεύει να γίνει ταμπού.Φτάνει να αναλογιστούμε ότι λέμε “συγνώμη” αν ακουμπήσουμε κάποιον άγνωστο χωρίς λόγο. Και όσο πιο “δυτικοποιημένη” η χώρα, τόσο πιο πολύ. Με κορυφαίο παράδειγμα την Αμερική, όπου ένα τυχαίο αθώο άγγιγμα μεταξύ αγνώστων μπορεί να εκληφθεί ως απειλή και να οδηγήσει σε δικαστήρια... Έτυχε να ζήσω για μερικούς μήνες στην Ινδία. Θυμάμαι πόση εντύπωση μου είχε κάνει στα τραίνα το γεγονός ότι, πολύ συχνά και με απόλυτη άνεση, ταξιδιώτες που δεν γνωρίζονταν μεταξύ τους, που δεν είχαν καν ανταλλάξει κουβέντα, βολευόντουσαν ο ένας επάνω στον άλλον για να κοιμηθούν. Μία φορά, σ’ ένα από αυτά τα τραίνα διάβαζα μια Άγγλο-ινδική εφημερίδα. Σκυμμένος πάνω από τον ώμο μου, ο Ινδός διπλανός μου διάβαζε και αυτός. Αισθανόμουν την ανάσα του στον λαιμό μου. Την στιγμή που πήγα να γυρίσω τη σελίδα, ακούμπησε με δύναμη το χέρι του στο δικό μου για να εμποδίσει την κίνηση και συνέχισε να διαβάζει με αφοσίωση. Πέρασαν έτσι λίγα λεπτά. Τελικά άφησε το χέρι μου, γύρισα τη σελίδα και συνεχίσαμε την ανάγνωση παρέα. Ήταν απόλυτα άνετος και φυσικός. Χωρίς κουβέντα, ούτε καν βλέμμα να περάσει ανάμεσα μας, με τον πιο πηγαίο τρόπο, ήμασταν σε επαφή. Εκείνη την στιγμή ένοιωσα να ραγίζει το αόρατο κέλυφος που στην κοινωνία της ατομικότητας, της χωριστικότητας, όλοι κουβαλάμε. Αυτό ακριβώς το κέλυφος που μας κάνει να λέμε “συγνώμη” όταν ακουμπάμε κάποιον άγνωστο χωρίς λόγο... Εκείνη την στιγμή ένοιωσα βαθειά-πλατιά συνδεδεμένη: με την ανθρωπότητα ολόκληρη και με όλα τα κομμάτια του εαυτού μου. Ένα απλό, φυσικό άγγιγμα. Και αναρωτιέμαι: Τι να είναι αυτό που καθιστά την αφή κατ’ εξοχήν αίσθηση της επ-αφής; Που μας κάνει να λέμε “με αγγίζει” για κάτι που μας συγκινεί; Με άλλα λόγια, ποιά είναι η εξίσωση ανάμεσα στο συναίσθημα και στην αίσθηση της αφής; Η Κινέζικη ιατρική το γνωρίζει εδώ και 5000 χρόνια: στο αναλογικό σύστημα των “5 στοιχείων” με το οποίο εξηγεί την λειτουργία του σύμπαντος, η αίσθηση της αφής είναι συνδεδεμένη με το όργανο της καρδιάς. Στη σύγχρονη επιστήμη το θέμα δεν έχει μελετηθεί παρά ελάχιστα. Οι γέφυρες που οδηγούν από ένα άγγιγμα σε αίσθημα πληρότητας και σύνδεσης με το σύμπαν παραμένουν μυστηριώδη. Παρ’ όλα αυτά, σχετικά πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει, με μετρήσεις και στατιστικές, την αξία του αγγίγματος σε διάφορους τομείς. Κανείς δεν αμφισβητεί πια ότι το άγγιγμα είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των παιδιών. Ένα παιδί που δεν το πιάνουν δεν εξελίσσεται φυσιολογικά. Τα ορφανοτροφεία στην Ρουμανία απέδειξαν ότι η πλήρης έλλειψη αγγίγματος, προκαλεί σημαντική καθυστέρηση στη σωματική και νοητική ανάπτυξη των παιδιών. Επίσης, διάφορες μελέτες ανά τον κόσμο έχουν δείξει ότι τα πρόωρα μωρά παίρνουν περίπου 50% περισσότερο βάρος όταν δέχονται άγγιγμα. Και τελευταία, ανακαλύφθηκε ένα γονίδιο στο οποίο αποδίδεται η σχέση ανάμεσα στο άγγιγμα και την ανάπτυξη! Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι στους αρχικούς μήνες της κύησης, η αφή είναι η πρώτη αίσθηση που αναπτύσσεται στον άνθρωπο. Ακουμπώντας τα τοιχώματα της μήτρας αρχίζει το έμβρυο να αντιλαμβάνεται τον εαυτό, του και συνάμα τον περιβάλλοντα κόσμο. Φυσικά, στον κύκλο των εναλλακτικών όλοι γνωρίζουμε εμπειρικά την αναντικατάστατη αξία του αγγίγματος και οι περισσότεροι έχουμε ενσωματώσει στην ζωή μας κάποιο μασάζ ή κάποια θεραπεία μέσω της αφής. Συνάμα, οι διάφορες ψυχοσωματικές προσεγγίσεις μέσα από το άγγιγμα όλο και εκλεπτύνονται, όλο και πληθαίνουν. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι παραμένουν ανυποψίαστοι... και πέρα από την σεξουαλική συνεύρεση, ανέγγιχτοι! Χωρίς να το ξέρουν, ζουν μια ζωή στερημένη, όπου μία από τις πρωταρχικές ανάγκες τους παραμένει ανεκπλήρωτη. Η ανάγκη της επαφής. Της οργανικής επαφής. Μέσα από την οποία αντιλαμβανόμαστε ότι είμαστε όλοι ένα. Αντί αυτού, ζούμε σ’ έναν κόσμο χωριστικότητας και αποκλεισμού. Όπου τα ποσοστά των ανθρώπων που υποφέρουν από μοναξιά είναι τα υψηλότερα στην ιστορία της ανθρωπότητας. Όπως και τα ποσοστά κατάθλιψης. Όπως και τα ποσοστά εγκληματικότητας. Δεν ξέρω αν υπάρχουν στατιστικές που να περιγράφουν την αντίστροφη σχέση ανάμεσα στα επίπεδα της εγκληματικότητας ή της κατάθλιψης και της σωματικής επαφής σε μία κοινωνία. Θα ήταν ασφαλώς κατατοπιστικές. Το σίγουρο είναι ότι όσο αναπτύσσεται η υλιστική, ατομιστική, καταναλωτική κοινωνία, τόσο χάνεται η ανθρώπινη επαφή. Και συνεπώς, η χαρά. Η απλή, κα46 Holistic Life

θημερινή χαρά! Δεν έχετε παρά να σκεφτείτε την έκφραση στα πρόσωπα των “προνομιούχων” δυτικών στα τραίνα, τα αεροπλάνα, τα μετρό. Και να τα συγκρίνετε με αυτήν των ανθρώπων σε οποιαδήποτε τριτοκοσμική χώρα, όπου παρ’ όλη την απελπιστική αθλιότητα της φτώχειας, δεν περνάει ώρα χωρίς να διαπεραστεί ο χώρος από κάποιο χαμόγελο, κάποιο γέλιο, κάποια λάμψη πηγαίας χαράς. Εν πάση περιπτώσει, αυτές είναι οι συνθήκες μας. Και καθώς η κάθε στέρηση ωθεί την ευρηματικότητα, όλο και ξεφυτρώνουν λύσεις αντιστάθμισης. Αυτό τον καιρό, η πιο διαδεδομένη απ’ αυτές είναι τα “on-site μασάζ”, που στην κυριολεξία σημαίνει “μασάζ επί τόπου”. Πρόκειται για σύντομα μασάζ τα οποία μπορούν να γίνουν ανά πάσα στιγμή και σε οποιονδήποτε χώρο, εφ’ όσον ασκούνται πάνω από τα ρούχα και δεν απαιτούν παρά μια ειδική φορητή καρέκλα. Η ανάγκη επ-αφής, σε συνδυασμό με την κακοποίηση που επιβάλλει ο σύγχρονος τρόπος ζωής στα σώματά μας, έχουν εξασφαλίσει στα on-site μασάζ τεράστια επιτυχία. Στην Αμερική δεν υπάρχει πια αεροδρόμιο, εμπορική έκθεση, πάρκο, κομμωτήριο ή γραφείο χωρίς παροχή κάποιου είδους on-site μασάζ. Το φαινόμενο έχει αρχίσει να παίρνει εντυπωσιακές διαστάσεις και στην Ευρώπη, προς το παρόν κυρίως στα πλαίσια των επιχειρήσεων για το προσωπικό τους. Αλλά πώς ξεκίνησε αυτή η ιστορία;

Άμμα, το πρωταρχικό on-site μασάζ

Το on-site μασάζ Άμμα προέρχεται από το παραδοσιακό Ιαπωνικό μασάζ Άμμα, ηλικίας 1300 χρόνων. Η λέξη Άμμα αποτελεί από τα δύο κινέζικα ιδεογράμματα ΑΝ και ΜΟ, που σημαίνουν “ηρεμία μέσω της αφής”. Το Άμμα ήταν για αιώνες το μόνο αναγνωρισμένο μασάζ στην Ιαπωνία, όπου διδασκόταν σε ειδικευμένες σχολές και χρειαζόταν κρατική άδεια για να το ασκήσει κανείς. Τον 19ο αιώνα, το μασάζ Άμμα έγινε το κατ’ εξοχήν επάγγελμα των τυφλών. Το παραδοσιακό Άμμα ασκείται πάνω σε άτομο ξαπλωμένο και ντυμένο και διαρκεί πάνω από μία ώρα. Στην Ιαπωνία ονομάζεται επίσης “βελονισμός χωρίς βελόνες” γιατί διανύει το σύνολο των μεσημβρινών σε πάνω από 140 σημεία με διάφορες εξειδικευμένες τεχνικές του χεριού. Διεγείρει το κυκλοφοριακό και το νευρικό σύστημα, βελτιώνοντας την ροή της ενέργειας και προκαλώντας κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και εσωτερικής ευεξίας. Το Άμμα είναι η ρίζα του κατά πολύ νεότερου Shiatsu. Αν και σχεδόν άγνωστο στην Δύση, συνε-

χίζει να είναι η πιο δημοφιλή τεχνική μασάζ στην Ιαπωνία, όπου ασκείται ακόμα για πάνω από 50% από τυφλούς. Το μασάζ Άμμα σε θέση καθιστή επινοήθηκε τη δεκαετία του ‘80 από τον David Palmer, ιδρυτή του Amma Institute of San Francisco. Ο David ήταν ο πρώτος που δημιούργησε μια φορητή καρέκλα ειδική για μασάζ, ο πρώτος που δημιούργησε ένα “Kata” (συγκεκριμένη αλληλουχία χειρισμών) βασισμένο στο παραδοσιακό Άμμα, ισχυρό και αποτελεσματικό, που να χαλαρώνει την πλάτη, τον αυχένα, τους ώμους, τα μπράτσα, τα χέρια και το κεφάλι σε χρόνο 15 λεπτών. Απευθύνθηκε στις εταιρίες πληροφορικής της Silicone Valley, προτείνοντάς τους τις υπηρεσίες του στο χώρο της δουλειάς τους. Η επιτυχία ήταν άμεση: εταιρίες όπως η Apple αποφάσισαν να παρέχουν τακτικά μασάζ στους υπαλλήλους τους! Ήταν η πρώτη φορά στο δυτικό κόσμο που εφαρμοζόταν μασάζ σε δημόσιο χώρο. Το ‘Αμμα on-site μασάζ ανταποκρινόταν ιδανικά στις ανάγκες των υπαλλήλων: η παρατεταμένη στάση μπροστά στον υπολογιστή συσσωρεύει ένταση στα χέρια και συνεπώς στους ώμους, στον αυχένα, στο κεφάλι και κατά μήκος της πλάτης. Επιπλέον, η καθήλωση της προσοχής στην οθόνη συγκεντρώνει όλη την ενέργεια στο πάνω μέρος του σώματος. Πολύ γρήγορα αποδείχθηκε ότι η μέθοδος αυτή ωφελούσε σημαντικά την ποιότητα της προσοχής, την παραγωγικότητα και την διάθεση των υπαλλήλων. Και φυσικά ανακούφιζε αποτελεσματικά το στρες. Έκτοτε η παροχή μασάζ σε επαγγελματικούς χώρους εξαπλώθηκε με γρήγορους ρυθμούς και έφτασε ως την Ευρώπη. Εμπνευσμένες από το Άμμα, εμφανίστηκαν και άλλες τεχνικές. Το Άμμα παραμένει όμως η πιο περιζήτητη, εξασφαλίζοντας άριστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο, προσφέροντας βαθιά χαλάρωση και συγχρόνως πλήρη ενεργοποίηση. Επιπλέον, είναι από τις λίγες τεχνικές που δεν κουράζουν το μασέρ αλλά αντίθετα τον ευεργετούν, διότι οι πιέσεις δεν ασκούνται με την δύναμη των χεριών αλλά με ολόκληρο το σώμα και το “κάτα” ασκείται σαν πολεμική τέχνη. Σήμερα το on-site μασάζ κάνει τα πρώτα του βήματα στην Ελλάδα. Και καθώς βρισκόμαστε στην ουρά του κομήτη της δυτικοποίησης, δεν θ’ αργήσει να εμφανίζεται με κάθε ευκαιρία, ανακουφίζοντας τον κόσμο από τους σύγχρονους ρυθμούς ζωής και ανοίγοντας το δρόμο προς τις πιο βαθιές σωματικές προσεγγίσεις.

Σεμινάριο Φωνής με τον Ulrik Barfod “Η φωνή είναι ο μυς της ψυχής” Η δουλειά της φωνής όπως διδάσκεται από το Roy Hart Theater είναι τέχνη, αλλά μπορεί επίσης να αποτελέσει και έντονη εμπειρία απελευθέρωσης. Συνδυάζει πραγματισμό και φαντασία. Ανοίγει δρόμο πέρα από τα περιοριστικά πρότυπα, δίνοντας ζωή και ζωτικότητα τόσο στο άτομο όσο και στην καλλιτεχνική δημιουργική διαδικασία. Εδώ και σχεδόν έναν αιώνα το Roy Hart Theater πρωτοπορεί. Έχει πια γίνει θεσμός στον τομέα της φωνής και χαίρει πλατιάς αναγνώρισης σε ολόκληρο τον κόσμο. H εκπαίδευση βασίζεται: -Στην προετοιμασία της αναπνοής και του σώματος - Στη διερεύνηση των δυναμικών πηγών του ήχου σε σχέση με την κίνηση, το χώρο, τα άλλα άτομα. - Στο φωνητικό και θεατρικό αυτοσχεδιασμό. - Στην εργασία με τον κάθε συμμετέχοντα προσωπικά. - Στην ακρόαση του εαυτού μας και των άλλων. Σκοπός του δασκάλου είναι να ψάξει για τα ισχυρότερα σημεία επαφής ανάμεσα στον τραγουδιστή και τη φωνή του, ώστε να αρχίσει η διαδικασία επανασύνδεσης με τις βαθιές πηγές της κάθε φωνής. Πρόκειται για μια βιολογική μεταμόρφωση, η οποία μπορεί να ωθήσει μια επανεκπαίδευση της προσωπικότητας δια μέσου της φωνής. Προχωρώντας στη δουλειά, ανακαλύπτουμε επιρροές

– ενέργειες, μνήμες ή ιδέες που συμπιέζουν και καταπιέζουν τη φωνή μας και ευκαιρίες να την απελευθερώσουμε από αυτές τις επιρροές. Οι μαθητές καλούνται να τραγουδήσουν. Να ακολουθήσουν τις φωνές τους, να κινηθούν. Να εξερευνήσουν τον εσωτερικό τους πλούτο και να αφυπνίσουν τα ενεργειακά κέντρα τους. Παρόλο που η διαδικασία μπορεί να φανεί παρεμφερής με ορισμένες ψυχολογικές και θεραπευτικές μεθόδους, ο σκοπός μας παραμένει κατ’ εξοχήν καλλιτεχνικός. Τα άμεσα πρακτικά αποτελέσματα αυτής της δουλειάς είναι μια φωνή δυναμωμένη, με μεγαλύτερη έκταση, καθώς και επαφή με σημαντικότερες πηγές φαντασίας και μορφές έκφρασης. Το σεμινάριο απευθύνεται σε τραγουδιστές και ηθοποιούς, αλλά και σε όποιον αναζητά πηγή ανανέωσης. Δεν είναι απαραίτητη η προηγούμενη εκπαίδευση της φωνής. Ανάλογα με την περίπτωση, η μουσικότητα μπορεί να ανακαλυφθεί ή να αυξηθεί. Ο Ulrik Barfod είναι ηθοποιός και τραγουδιστής. Είναι ένας από τους 35 καθιερωμένους δασκάλους του Roy Hart Teater σε ολόκληρο τον κόσμο. Οι μαθητές του τον εκτιμούν ιδιαίτερα για την ευαισθησία, τη διαύγεια και τη δυναμική ακρόασή του, καθώς και την προσωπική του επαφή με τον καθένα. Holistic Life 47

Holistic Life Βιο-ΗλεκτροΜαγνητική Ενέργεια

Στυτική δυσλειτουργία & θεραπεία με Ρυθμιστή ΒιοΗλεκτρο-Μαγνητικής Ενέργειας Bemer3000 Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος – Δερματοχειρουργός - Ιατρική αισθητική. Σύμβουλος της Εκπαιδευτικής και Παιδαγωγικής Ακαδημίας Λίχτενσταϊν

συχνότητα των στυτικών δυσλειτουργιών είναι πολύ συχνή σε άνδρες ηλικίας άνω των 60- 65 ετών. Δυστυχώς όμως εμφανίζονται προβλήματα και σε μικρότερες ηλικίες. Τα βασικότερα αίτια των προβλημάτων στύσης είναι οργανικά και ψυχολογικά. Παράγοντες που επηρεάζουν την στυτική δυσλειτουργία πλην της ηλικίας είναι προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, εγκεφαλικά και αγγειακά προβλήματα, καρδιοπάθειες, ψηλή πίεση, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η κατάθλιψη. Η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζεται και από την συχνότητα των σεξουαλικών επαφών. Σε στατιστική έρευνα (American Diabetes Association/Diabetes care) που έγινε σε άνδρες με διαβήτη τύπου 2, το 34% δήλωναν προβλήματα στύσης, το 24% περιστασιακά προβλήματα στύσης και το 42% δεν είχαν προβλήματα. Η στύση δημιουργείται από την αυξημένη ροή αίματος και εξαρτάται από την συγκράτηση του αίματος στα σπογγώδη κύτταρα του πέους. Η μείωση της αιμάτωσης στο πέος επηρεάζεται από τις προαναφερθείσες ασθένειες και τα ψυχολογικά προβλήματα με επακόλουθο την ανεπάρκεια στύσης και ανδρική ανικανότητα. Η διάγνωση, η αντιμετώπιση και η θεραπεία είναι σημαντικές γιατί διαδραματίζουν σοβαρό ρόλο στην ποιότητα της ζωής τους και στη εξισορρόπηση των σχέσεών τους. Μια νέα καινοτομία στις θεραπείες με πολλά προτερήματα είναι ο Ρυθμιστής ΒιοΗλεκτροΜαγνητικής Ενέργειας Bemer3000. Η εν λόγω θεραπεία δρα ολιστικά. Θεραπεύει σφαιρικά και βελτιώνει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων, παρέχοντάς τους ενέργεια, ευεξία και καλή διάθεση. Δρα προληπτικά και θεραπευτικά συντηρώντας την υγεία μας. Σε περιπτώσεις σοβαρών ασθενειών ή δυσλειτουργιών επαναφέρει τον οργανισμό μας στα φυσιολογικά επίπεδα. Οι προσβάλλοντες από προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας με την χρήση του Ρυθμιστή ΒιοΗλεκτροΜαγνητικής Ενέργειας βελτιώνονται ή και απαλλάσσονται εντελώς από το πρόβλημα τους. Με την θεραπεία αυτή βελτιώνεται η αιμάτωση και αυξάνεται η ροή αίματος στο πέος. Βελτιώνει και εξισορροπεί την έκκριση των ορμονών. Αυξάνει το libido (επιθυμία). Επίσης δρα ως αντικαταθλιπτικό. Βελτιώνει την διάθεση και δίνει πολύ ψηλά επίπεδα ενέργειας. Επειδή Ρυθμιστής ΒιοΗλεκτροΜαγνητικής Ενέργειας δρα ολιστικά τα πλείστα προβλήματα 48 Holistic Life

υγείας μας είτε βελτιώνονται είτε αποθεραπεύονται με την καθημερινή χρήση του. Τα αποτελέσματα, η δραστικότητα και ευεργετικότητά του έχουν τεκμηριωθεί και αποδειχτεί επιστημονικώς. Μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά χωρίς παρενέργειες και περιορισμούς αυτορυθμίζοντας τις λειτουργιές του οργανισμού μας. Βιβλιογραφία Klopp r, Niemer w (2007); The effect of a pulsed electromagnetic field with special vasomotoric stimulation on a functional disorder in microcirculation. komplement.integr.med. 08(2007) 47-53 summary: By treatment with BEMER plus system characteristics of microcirculation become decisively positive changed. Klopp r (2008); The effect of different application time and different intensity levels within the flux density range of the used BEMER 3000 system on the amount of change in characteristics in microcirculation and the decay behavior. isbn 978-3-033-01464-0; p425-431 summary: Prolonged application time increases the amount of change in characteristics in microcirculation and prolongs the decay, changes of intensity cause different results. Klopp r (2008); Comparison between immediate effect of an electromagnetic BEMER-field and an electromagnetic BEMER plus-field on change of characteristics within the superficial microvessels network in the subcutis of elderly male volunteers. ; isbn 978-3-033-01464-0; p454-455 summary: The change of characteristics is increased by application of BEMER plus system. The venous oxygen consumption remains unchanged. The American journal of medic ine 07/2008 Michels-Wakili s,Kafka wa (2003); Bemer 3000 Type Pulsed Low-Energy Electromagnetic Fields Reduce Dental Anxiety: A Randomized Placebo-Controlled Single-Blind Study. 10 th international dental congress on modern pain control lfdas june 2003, edinburgh, scotland summary: Blood pressure, heart rate and anxiety of patients have been significantly decreased by using BEMER – application

Holistic Life Special report: Harald Gaier - WDDTY

Χρόνιο στοματικό έλκος Αίτια και εναλλακτικές προσεγγίσεις Στρες, έλλειψη θρεπτικών συστατικών και ευαισθησία στις τροφές αποτελούν τις πιο κοινές αιτίες.

υποτροπιάζουσα αφθώδης στοματίτιδα (ΥΑΣ) - πιο γνωστή και ως «γαγγραινώδης στοματίτιδα» ή «στοματικό έλκος»-αποτελεί μια δυσάρεστη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ενός ή περισσοτέρων επιφανειακών και οδυνηρών ελκών με τη μορφή ερυθρών δαχτυλιδιών-διαμέτρου από 1 έως 12χιλ-στους μαλακούς ιστούς στο στόμα και τα μάγουλα. Μάλιστα, αυτά τα έλκη μπορούν να δημιουργηθούν οπουδήποτε μέσα στο στόμα και συχνά καλύπτονται από μια λεπτή «ψευδομεμβράνη». Θεωρείται ότι το 20% του ευρωπαϊκού πληθυσμού θα μολυνθεί κάποια στιγμή από αυτά τα έλκη. Τα στοματικά έλκη συνήθως θεραπεύονται σε μία έως τρεις εβδομάδες αλλά σε πολλούς παθόντες επανεμφανίζονται. Αιτίες και θεραπεία Ο ακριβής λόγος που προκαλεί την ΥΑΣ συνήθως είναι άγνωστος, παρόλο που για πολύ καιρό οι υποψίες βάραιναν έναν αυτοάνοσο μηχανισμό (J Pathol, 1969; 97: 481-3). Παρόλα αυτά, πρόσφατα επιβεβαιώθηκε ότι οι πρωταρχικοί παράγοντες περιλαμβάνουν την έλλειψη θρεπτικών συστατικών, το άγχος, κάποιες θεραπευτικές παρεμβάσεις και/ή την ευαισθησία σε τροφές (J Oral Pathol, 1978; 7: 418-23; Am J Med, 1962; 32: 32-43; Oral Surg Oral Med Oral Pathol, 1982; 54: 388-95). θρεπτικών συστατικών: • Έλλειψη Σύμφωνα με την προσωπική μου εμπειρία, συνδέεται με την ΥΑΣ, στο 15% των περιπτώσεων. Σε γενικές γραμμές, οι ελλείψεις που σχετίζονται είναι αυτές σε σίδηρο, ψευδάργυρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12. Η κλινική εμπειρία έχει δείξει πως στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν αυτές οι ελλείψεις διορθωθούν, ακολουθεί και η ολοκληρωτική απαλλαγή. • Γκίνγκο μπιλόμπα (Ginkgo Biloba): Είναι γνωστό ότι τα παρασκευάσματα αυτού του γνωστού ασιατικού φυτού, που περιέχουν τα αντίστοιχα οξέα και φαινόλες, μπορούν να προκαλέσουν αφθώδη στοματίτιδα (Woerdenbag HJ, de Smet PAGM. Adverse effects and toxicity of Ginkgo extracts in van Beek TA, ed Gingko biloba. Amsterdam: Harwood Academic Publishers, 2000: 443-51). Παρόλα αυτά, η Επιτροπή Ε του Γερμανικού Ομοσπονδιακού Υπουργείου Υγείας κατέληξε ότι τα προϊόντα του Ginkgo στα οποία το ποσοστό των οξέων είναι χαμηλότερο από 5ppm (μέρη ανά εκατομμύριο) δεν προκαλούν κάποιο πρόβλημα (Blumenthal M et al., eds. The Complete German Commission E Monographs. Austin, TX: American Botanical Council, 1988: 136-8). • Στρες: Συχνά αποτελεί ένα παράγοντα που συμβάλλει στην ΥΑΣ, κάτι που φανερώνει και την κατάρρευση των φυσιολογικών μηχανισμών προστασίας του ξενιστή. • Φαγητό και περιβάλλον: Είναι γνωστό ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ΥΑΣ. Η βλεννοειδής μεμβράνη του στόματος αποτελεί το πρώτο σημείο επαφής με τα αλλεργιογόνα που μπορεί να εισπνεύσουμε ή να καταπιούμε. Μάλιστα, σε ασθενείς με ΥΑΣ, παρατηρήθηκε αύξηση των αντισωμάτων για τα αντιγόνα των τροφών, κάτι που φανερώνει ότι πραγματοποιήθηκε μια αλλεργική αντίδραση (Ann Allergy , 1980; 44:303-7).

Επιπλέον, οι τιμές των IgE-λεμφοκυττάρωνπου σχετίζονται με αλλεργικές αντιδράσεις σε τροφές και θεωρείται ότι αποτελούν την αιτία των γαστρεντερικών προβλημάτων που εμφανίζονται σε αυτούς τους ασθενείς-αυξάνονται κατακόρυφα σε περιπτώσεις ΥΑΣ (Arch Oral Biol, 1977; 22:147-53). Μια δίαιτα για την εξάλειψη της φαίνεται να έχει ωφέλημα αποτελέσματα (Oral Surg Oral Med Oral Pathol, 1984; 57: 504-7). Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της πρακτικής μου, το γεγονός ότι έστελνα ασθενείς για εξετάσεις αίματος -ειδικά για την εξέταση για αλλεργίες σε τροφές- μου απέφερε χρήσιμες πληροφορίες. • Κοιλιακές παθήσεις: αυξάνουν σε μεγάλο βαθμό τη συχνότητα εμφάνισης της ΥΑΣ. Είναι γνωστό για σχεδόν 30 χρόνια ότι η αφαίρεση της γλουτένης από τη διατροφή μας έχει ως αποτέλεσμα την ολοκληρωτική απαλλαγή από την ΥΑΣ ασθενών με κοιλιακές παθήσεις (Gut, 1980; 21: 223-6). • Χημειοθεραπεία και θεραπεία με ακτινοβολία (στο κεφάλι και την περιοχή του λαιμού) μπορούν επίσης να προκαλέσουν στοματίτιδα και παθήσεις του βλεννογόνου. Αυτά τα έλκη που παρουσιάζονται στο δέρμα και τη βλεννογόνο μεμβράνη του στόματος αντιμετωπίστηκαν με μια διπλή τυφλή κλινική δοκιμασία που χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά με χρήση του Matricaria recutita (Γερμανικό χαμομήλι) ως υγρό έκπλυσης ή στοματικό διάλυμα (15 σταγόνες/100ml ζεστού νερού, έξι φορές την ημέρα). Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι συγκριτικά με ασθενείς που είχαν λάβει την ίδια ποσότητα ακτινοβολίας με τη συμβατική στοματική φροντίδα -ένα υγρό έκπλυσης με 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου, αλατόνερο και 5% ανθρακικό νάτριο- τα αποτελέσματα με το χαμομήλι ήταν σαφώς καλύτερα (J Prosthet Dent 1991; 66: 3619). • Κουερσετίνη: Eίναι γνωστό ότι εμποδίζει την απελευθέρωση της ισταμίνης από τα βασεόφιλα και την αποκοκκίωση των μαστοκυττάρων- που συμβαίνει συχνά σε καταστάσεις υπέρτασης- και με βάση την προσωπική μου εμπειρία, μπορεί να βοηθήσει ακόμα και σε χρόνιες περιπτώσεις. • DGL (άγλυκο παράγωγο της γλυκόριζας): H γνωστή γλυκόριζα που χορηγείται με τη μορφή στοματικού διαλύματος ή παστίλιας μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική (J Assoc Physicians India, 1989; 37: 647). • Παράγοντες διατροφής: Μπορούν και αυτοί με τη σειρά τους να συνεισφέρουν στην ΥΑΣ και σύμφωνα με την προσωπική μου εμπειρία, η δίαιτα του ασθενή θα έπρεπε να είναι υψηλή σε υδατάνθρακες, να μην περιέχει πολλά ζωικά προϊόντα αλλά και κανένα από τα γνωστά αλλεργιογόνα όπως η γλουτένη. Ο Harald Gaier είναι ένας εγγεγραμμένος φυσιοπαθητικός, οστεοπaθητικός, ομοιοπαθητικός και βοτανολόγος που εργάζεται στην Κλινική Αλλεργίας και Διατροφής στο Λονδίνο (22 Harley Street, London) αλλά και στο Ιρλανδικό Κέντρο Ιατρικής (www.drgaier.com). Holistic Life 49

Holistic Life Αρχέτυπα

Τα αρχέτυπα, η δομή της ψυχής Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου

Τι είναι τα αρχέτυπα;

Αναζητώντας καθημερινή καθοδήγηση, ερχόμαστε αντιμέτωποι σε βασικά ερωτήματα όπως: «Ποιός είμαι; Τι θέλω; Γιατί συμπεριφέρομαι και αντιδρώ έτσι; Ποια είναι τα κύρια θέματα & προκλήσεις που αντιμετωπίζω και γιατί; Κατάφερα τους στόχους μου;» και το σημαντικότερο απ’ όλα, «Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μου;» Γνωρίζουμε ότι οι ερωτήσεις και οι απαντήσεις πηγάζουν και συνυπάρχουν μέσα μας, μαζί με την μεγαλόπνοη και θαυμαστή επιθυμία να πραγματώσουμε το ύψιστο δυναμικό μας. Η πληρότητά μας όμως έρχεται, μόνο όταν η αναζήτηση αυτή καταφέρει να αγγίξει το Μέγα Σχέδιο της ψυχής μας (αρχιτεκτονικό πλάνο) και να βιώσει το απεριόριστο δυναμικό για το οποίο έχει «φτιαχτεί» να πραγματώσει, τον καλύτερο εαυτό μας δηλαδή, αυτόν που λειτουργεί αλτρουιστικά για το καλό όλων. Αυτά τα κυρίαρχα μοτίβα μέσα μας λέγονται αρχέτυπα και είναι ο προορισμός, τα πρότυπα και η ταυτότητα μέσα από τα οποία οργανώνεται το πεπρωμένο μας. Είναι οι κρυφοί θεοί που κρύβονται μέσα μας και λαχταρούν να έρθουν στην επιφάνεια. Εμφανίζονται μέσα από μύθους, βιβλία, ταινίες και άλλες μορφές που διαμορφώνονται για να εκφράσουν τις σημερινές επιθυμίες της ανθρωπότητας. Αυτή η ενέργεια ονομάστηκε «συλλογικό ασυνείδητο» από τον ψυχίατρο και συγγραφέα Καρλ Γιούνγκ, ο άνθρωπος που θεωρείται ότι εισήγαγε τα αρχέτυπα στον σύγχρονο κόσμο, αν και η αρχική ιδέα ήταν του Πλάτωνα. Παραδείγματα του αρχέτυπου της σαρκικής ομορφιάς και ερωτισμού της θεάς Αφροδίτης βρίσκονται εύκολα σε σύγχρονες προσωπικότητες όπως της Μέριλιν Μονρόε και της ατίθασης και άφοβης πολεμίστριας όπως της θεάς Αρτέμιδος, στην Πριγκίπισσα Νταϊάνα της Αγγλίας. Οι διασημότητες είναι δηλαδή, άνθρωποι που ενσαρκώνουν μια υπεραυξημένη δόση της ενέργειας του μύθου, πληρώντας την ανάγκη της ανθρωπότητας, που έτσι τις επιτρέπει να δημιουργηθούν. Οι διασημότητες και οι προσωπικότητες βρίσκονται εκεί που βρίσκονται, γιατί άντλησαν από την διαθέσιμη συλλογική ενέργεια έχοντας πάντα την ικανότητα να διακρίνουν τη στιγμή και να επιλέξουν τις κατάλληλες ενέργειες που θα τους ωθήσουν στη θέση που είναι. Κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του αρχέτυπα (αρχετυπικός χάρτης) που του επιτρέπουν να αναπτυχθεί στο έπακρο μέσα από την καθημερινότητά του, σε όλους τους τομείς της ζωής του. Δυστυχώς η υλιστική εστίαση της κοινωνίας αναγκάζει στους περισσότερους να αρκεστούν σε μία ταυτότητα μικρότερης εμβέλειας και να εστιαστούν στα βασικά του εγώ όπως, στα υλικά αγαθά, στη δουλειά και τις σχέσεις. Έχοντας αυτή την περιορισμένη αντίληψη του εαυτού μας, ζούμε στην αποπνικτική ατμόσφαιρα του γυάλινου βάζου που περιορίζει την εξέλιξη και την απελευθέρωση του δυναμισμού μας στο να γίνουμε «όλα αυτά που προοριζόμαστε» να γίνουμε. Στην ουσία είναι σαν να ζούμε σε ένα σπίτι 12 δωματίων, αλλά αγνοώντας τα 8-9 δωμάτια, προσπαθούμε να χωρέσουμε όλο αυτό το χώρο, στον πολύ μικρότερο χώρο της περιορισμένης αντίληψής μας και αυτό είναι εμφανέστατο μέσα από τις εμμονές, τα κολλήματα και τις καταστάσεις που δεν «ρέουν» όσο και αν προσπαθούμε.

Τι κερδίζουμε όταν ξέρουμε τον αρχετυπικό μας χάρτη;

Ο αρχετυπικός μας χάρτης περιέχει πληροφορίες για τα αρχέτυπα που αντιπροσωπεύουν διάφορους τομείς της ζωής μας όπως σχέσεις, σκοπό ζωής, επάγγελμα, υγεία, προσωπικότητα, οικογένεια, πνευματικότητα, τύχη κτλ. και παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Τα αρχέτυπα αυτά δεν είναι περιοριστικές ετικέτες αλλά πρότυπα και ιδέες του μέγιστου δυναμισμού μας. Αν το μοντέλο μας ή εάν η αντίληψή μας για το μοντέλο μας είναι ελαττωματική, τότε το αποτέλεσμα θα είναι εσφαλμένο. Ανακαλύπτοντάς τα, ανακαλύπτουμε το αρχιτεκτονικό σχέδιο της ψυχής μας. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η γνώση των αρχετύπων μας, επιτρέπει να αναγνωρίσουμε τη σωστή για εμάς «πορεία ζωής» σε όλες τις πτυχές της, να εξακριβώσουμε αν και κατά πόσο ακολουθούμε αυτή την πορεία και κατά συνέπεια να αφυπνιστούμε ή/και να επανέρθουμε σε σκέψεις και πράξεις που μας επιτρέπουν να ευθυγραμμιστούμε με τις προδιαγραφές μας και να ανθίσουμε σε επίπεδο ψυχής. Οι άνθρωποι που είναι συντονισμένοι με τα αρχέτυπά τους, ζουν δηλαδή τη ζωή τους σύμφωνα με την αληθινή τους φύση, είναι άνθρωποι που λειτουργούν μέσα από ηρεμία ψυχής. Αυτό δεν σημαίνει “αβρότητα” αλλά αντίθετα ότι δεν σπαταλούν την ενέργειά τους σε άσκοπες διαδρομές που κουράζουν. Η γνώσης της δομής τους, τους επιτρέπει να αλλάξουν αν χρειαστεί μια λανθάνουσα κατάσταση, έχοντας την σοφία για το πώς. Τους επιτρέπει εν ολίγοις να απαντήσουν «ναι» στο ερώτημα «Είμαι συνεπής και αληθινός απέναντι στον εαυτό μου»; Αυτοί οι άνθρωποι «λάμπουν» με μία εσωτερική ομορφιά που μαγνητίζει. 50 Holistic Life

Holistic Life Νεο-κρανιοϊερή θεραπεία

Η Νέο-ΚρανιοΙερή Θεραπεία αφυπνίζει την ίαση μέσα σου!

Από τους Natascha Lotze και Άρι Χατζηνάσιο Σχολή Νέο-ΚρανιοΙερής Θεραπείας - www.neocranio.com

Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία αναπτύχθηκε στη Γερμανία και την Ελλάδα τα τελευταία οκτώ χρόνια από τους δασκάλους της ΚρανιοΙερής Θεραπευτικής Natascha Lotze και Αριστείδη Χατζηνάσιο, οι οποίοι εκπαιδεύτηκαν στην Κρανιοϊερή Θεραπεία του Dr. Upledger στα τέλη της δεκαετίας του ογδόντα και την Κρανιοϊερή Βιοδυναμική από τον Φράνκλυν Σιλλς στα τέλη της δεκαετίας του ενενήντα. Στη Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν μέσα από εντατική δουλειά στον εαυτό τους να είναι καλοί και μη παρεμβατικοί Συνοδοιπόροι στο Ταξίδι που κάνει ο θεραπευόμενος στο σώμα του. Τι είναι θεμελιώδες για μας στην ΝέοΚρανιοϊερή Θεραπεία; Είναι πολύ σημαντικό οι εκπαιδευόμενοι κατά πρώτον να γίνουν οι ίδιοι υγιείς αφού ανακαλύψουν στην διάρκεια της εκπαίδευσής τους, απολεσθέντα κομμάτια του εαυτού τους, της αλήθειας και της αυθεντικότητάς τους. Έτσι θα μπορέσουν να αναπτύξουν κατανόηση για τον εαυτό τους και μετά για αυτούς που θα ξαπλώσουν για να κάνουν συνεδρίες θέλοντας να βρουν την υγεία τους. Στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία τα αγγίγματα οπουδήποτε στο σώμα είναι το πολύ 2-5 γραμμάρια και φέρνουν τον θεραπευόμενο άμεσα σε επικοινωνία μ’ αυτό που λέγεται εσωτερική του σοφία. Ποια είναι η πρόθεσή μας! Η πρόθεσή μας δεν είναι να φύγει ο οποιοσδήποτε πόνος ή δυσλειτουργία από τον θεραπευόμενο, αλλά να ευαισθητοποιηθεί ο θεραπευόμενος να ακούσει την ιστορία του πόνου του και το τι χρειάζεται να κάνει ο ίδιος ο θεραπευόμενος για να μην αναγκάζεται το σώμα να δυσλειτουργεί. Εδώ θα αναφέρω ένα παράδειγμα του πώς γίνεται αυτό! …μια κυρία απευθύνθηκε σε μένα για να κάνει μια συνεδρία επειδή υπέφερε από ένα είδος αγχώδους δύσπνοιας, η οποία της εμφανιζόταν όταν υπήρχε η υπόνοια και μόνον να θυμώσει, ποσώς δε να δείξει ότι είναι θυμωμένη… Περίληψη μιας τυπικής συνεδρίας με Θεραπευτικό Διάλογο Στην πρώτη συνεδρία μετά από περίπου 15-20 λεπτά άρχισε να δυσανασχετεί και να υποφέρει από πόνους στο στήθος, λέγοντας ότι δεν μπορεί άλλο και μήπως ήταν καλύτερα να διακόψουμε την συνεδρία γιατί ο πόνος της ήταν αφόρητος και ήξερε ότι θα κάνει πάλι δυο/τρεις μέρες να περάσει! Ο Κρανιοϊερός της παλμός ή καλύτερα το Κρανιοϊερό Κύμα στο σώμα της ήταν σε παύση, άρα για μένα ένας πολύ θεμελιώδης λόγος να την προτρέψω να μου πει πώς συμπεριφέρεται αυτή μέχρι τώρα στον πόνο αυτόν και έτσι να κάνει την πρώτη συνειδητή διαπίστωση ότι με αυτό που κάνει μέχρι σήμερα ο πόνος αυτός επανέρχεται και μάλιστα τους τελευταίους μήνες γίνεται πιο επίμονος και ανυπόφορος. Στην προτροπή μου αν ήθελε να δει τι έχει να της αποκαλύψει ο πόνος αυτός απάντησε καταφατικά και έτσι μπήκε στην διαδικασία με τον Θεραπευτικό Διάλογο, που στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία είναι το κυρίως «Εργαλείο», να δει ότι ο πόνος στο στήθος ήταν το γεγονός ότι δεν εξέφρασε ποτέ τον πόνο και την θλίψη της απέναντι στους γονείς της που ένιωσε όταν την άφησαν στην θεία της για να πάνε να δουλέψουν εργάτες στην Γερμανία. Υπήρχε ακόμη σαν αγκάθι μέσα της και έτσι εμφανίστηκε στην συνεδρία και τρύπαγε όλο και πιο βαθιά. Δεν μπορούσε ακόμη να τους συγχωρέσει που την άφη-

σαν μόνη της στην Ελλάδα. Το σώμα και ο πόνος της έδειξαν στην συγκεκριμένη συνεδρία τον δρόμο, που Αν τον ακολουθήσει θα υπάρξει απελευθέρωση μια για πάντα. Στην συγκεκριμένη συνεδρία δεν ήταν ακόμη έτοιμη να κάνει το βήμα που της ζητούσε το σώμα της. Το σώμα της ήξερε ότι είναι έτοιμη να το κάνει, αλλά το ΕΓΩ και ο νους της στέκονταν εμπόδιο στο να το κάνει. Σε μια Τρίτη συνεδρία, ένα μήνα περίπου μετά από τη πρώτη, έκανε το βήμα να απελευθερωθεί από το βάρος των γονιών της που τους κουβάλαγε στο στήθος της. Από τότε και μέχρι σήμερα τρία χρόνια μετά το συγκεκριμένο θέμα δηλαδή ο πόνος στο στήθος δεν ξαναεμφανίστηκε και ούτε και θα εμφανιστεί ξανά… Οι Πόροι της Θεραπείας Βρίσκονται μέσα σου! Στη Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία γίνεται η διαχείριση των τραυμάτων μέσα από τους Πόρους (Resources) που υπάρχουν τη στιγμή της θεραπείας στον ίδιο τον θεραπευόμενο. Η πηγή αυτών των Πόρων είναι η καρδιά του. Είναι το μέρος εκείνο του καθενός μας το οποίο προσφέρει χωρίς να προσδοκά, δεν κρίνει, έχει κατανόηση και εμπιστοσύνη. Ο Θεραπευτικός Διάλογος είναι εδώ ένα αναπόσπαστο εργαλείο για την επικοινωνία, τη διαχείριση και την εξάλειψη των τραυματικών εμπειριών από το σώμα του θεραπευόμενου. Ο Θεραπευτικός Διάλογος είναι το μη παρεμβατικό άγγιγμα ταυτόχρονα με το ”Aπόσταγμα” πολλαπλών στοιχείων των Gestalt Therapy, NLP, DeHypno Therapy, Process Therapy και Trauma Therapy. Αν δεν γνωρίζει ο Θεραπευτής να διαχειριστεί το σοκ ή το τραύμα και χρησιμοποιεί μόνο φαντασιακές τεχνικές τότε θα ξανατραυματιστεί ο θεραπευόμενος πιο βαθιά και το τραύμα θα αποτυπωθεί ακόμη βαθύτερα! Με τον Θεραπευτικό Διάλογο που διδάσκονται οι εκπαιδευόμενοί μας, ο θεραπευόμενος βγαίνει λυτρωμένος μια για πάντα μέσα από αυτήν την προσέγγιση. Στη Νέο-ΚρανιοΙερή Θεραπεία το κάθε σώμα είναι ένας ξεχωριστός δάσκαλος, ο οποίος έρχεται να διδάξει μια καινούρια αλήθεια και έναν εντελώς νέο ΔΙΚΟ μοναδικό του δρόμο ίασης. Πού εφαρμόζεται η Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία Η Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία ενδείκνυται για όλες τις δυσλειτουργίες και ασθένειες, διότι βλέπει τον άνθρωπο σαν Όλον δηλαδή το σώμα αναπόσπαστο με τον ψυχισμό του. Δεν έχει παρενέργειες με το μη παρεμβατικό άγγιγμα των 2-5 γραμμαρίων της. Δεν έχει κανένα νόημα να απαριθμήσουμε εδώ τις ασθένειες των ανθρώπων αλλά να τους δείξουμε ότι όλο το δυναμικό της ίασης κρύβεται στο σώμα και τον εαυτό μας. Αυτό μας διδάσκουν οι εμπειρίες με τον ίδιο τον εαυτό μας – και δεν είναι λίγες- όπως επίσης δουλεύοντας είκοσι χρόνια τώρα με τους ανθρώπους διαφόρων εθνοτήτων. Ποιοι ασκούν την Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία; Οι δικοί μας εκπαιδευόμενοι ακολουθούν μία εκπαίδευση η οποία εμπεριέχει 800 διδακτικές ώρες. Για να μπορεί να αφοσιωθεί κανείς στο λειτούργημα αυτό της Κρανιοϊερής Προσέγγισης, θα πρέπει να έχει δουλέψει ο ίδιος με τον εαυτό του στο σωματικό, συναισθηματικό, πνευματικό και ψυχολογικό επίπεδο για να μπορεί να συνοδέψει τον θεραπευόμενό του στο ταξίδι της ίασης του. Είναι πάρα πολύ βασικό να μπορεί να συνοδέψει τον θεραπευόμενο με τον Θεραπευτικό Διάλογο, ο οποίος γίνεται στην διάρκεια της συνεδρίας και όχι μετά. Ο Θεραπευτικός Διάλογος είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της εξελιγμένης μορφής της Κρανιοϊερής Θεραπείας. Holistic Life 51

Holistic Life Pilates

Ο ρόλος της σωματικής άσκησης στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης Γράφει η Βιβή Κονταξή, Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής, MSc, Pilates Instructor

κατομμύρια άτομα παγκοσμίως πάσχουν από κατάθλιψη. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για το 2000, η κατάθλιψη κατατασσόταν στην τέταρτη θέση της κλίμακας για τη δυσφορία που προκαλεί στα άτομα με διάφορες ασθένειες. Με τον όρο κατάθλιψη, εννοούμε την κατάσταση όπου υπάρχει έλλειψη ενδιαφέροντος για καθημερινές εμπειρίες, κακή διάθεση και μια σειρά συμπτωμάτων που διαρκούν αρκετό χρονικό διάστημα. Η κατάθλιψη αποτελεί ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας με σημαντικές οικονομικές και κοινωνικές επιπτώσεις. Οι προβλέψεις για το 2020 την κατατάσσουν στη δεύτερη θέση της παγκόσμιας κατάταξης για τη δυσφορία που προκαλεί, μία θέση μόνο μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Η θεραπευτική προσέγγισή της περιλαμβάνει συνήθως συνεδρίες σε ειδικούς (ψυχίατρους, ψυχολόγους) και συχνά συνοδεύεται από την αντίστοιχη φαρμακευτική αγωγή. Πάντως είναι πια επιστημονικά διαπιστωμένη η στενή συσχέτιση της σωματικής άσκησης και της βελτίωσης της ψυχικής διάθεσης. Ακόμη και σε άτομα που πάσχουν από ήπια ή σοβαρού βαθμού κατάθλιψη, η σωματική άσκηση συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπισή της. Έρευνες υποστηρίζουν ότι τα άτομα που βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση και γυμνάζονται συστηματικά 3 – 5 φορές την εβδομάδα έχουν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αϋπνίες, κακή διάθεση και κατάθλιψη. Αντίστοιχες μελέτες σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, έδειξαν ότι η συστηματική σωματική άσκηση βοηθούσε σε ορισμένες περιπτώσεις, όσο και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Μελέτες σε ηλικιωμένους που παρακολουθούσαν πρόγραμμα άσκησης 3 φορές την εβδομάδα έδειξαν σημαντική μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων μέσα στο διάστημα τριών χρόνων. Δεν έχει παρατηρηθεί εάν κάποιο είδος άσκησης είναι πιο αποτελεσματικό από κάποιο άλλο. Αυτό που έχει σημασία είναι η συχνότητά της που πρέπει να είναι 3 με 5 φορές την εδβομάδα και η διάρκειά της που πρέπει να αγγίζει περίπου τη μία ώρα. Έτσι, η σωματική άσκηση μπορεί να έχει αερόβιο χαρακτήρα (βάδισμα, τρέξιμο, ποδηλασία), μπορεί να συνοδεύεται από μουσική (χορός, aerobic) ή να είναι κάτι πιο στατικό με δυναμικό ή έντονο χαρακτήρα (άσκηση με βάρη). Ιδιαίτερα αγαπητά είναι τα είδη άσκησης που προσφέρουν παράλληλη εκγύμναση και ψυχική χαλάρωση, όπως είναι η μέθοδος Pilates, η yoga, κ.ά. Το όφελος της σωματικής άσκησης εξαρτάται από άμεσους και έμμεσους παράγοντες. Πιο συγκεκριμένα, η σωματική άσκηση έχει ως αποτέλεσμα της αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο. Επίσης, αυξάνεται η παραγωγή των ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι πεπτίδια με παυσίπονη δράση, που συμβάλλουν σημαντικά στην αίσθηση της ευφορίας και ευχάριστης διάθεσης. Στους έμμεσους παράγοντες συγκαταλέγονται τα οφέλη της άσκησης στη σωματική κατάσταση. Με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, το σώμα γίνεται πιο δυνατό, μπορεί να φέρει σε πέρας όλες τις καθημερινές του απαιτήσεις και δραστηριότητες και γενικότερα αυξάνονται οι αντοχές του και το αίσθημα ότι είναι ικανό και γερό. Πολύ σημαντική είναι η βελτίωση της εικόνας του σώματος, αφού με τη συστηματική άσκηση το σώμα γίνεται πιο λεπτό, πιο ευθυτενές, πιο γραμμωμένο και αποκτά μία όμορφη σιλουέτα. Συμπερασματικά, θα έλεγε κανείς ότι η σωματική άσκηση μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό στοιχείο στη συνολική θεραπευτική προσέγγιση της κατάθλιψης και των ψυχικών διαταραχών γενικότερα. 52 Holistic Life

Λειτουργική Μυϊκή Επεξεργασία: Πώς ξεκίνησε Γράφει ο Γιώργος Ροδαφηνός, Δια Χειρός Θεραπευτής, δημιουργός και εκπαιδευτής της Λειτουργικής Μυϊκής Επεξεργασίας

ο ‘89 τελείωνα τη δεύτερη χρονιά μου σε μία ιδιωτική σχολή ‘βοηθών φυσιοθεραπείας’ τότε, και επένδυσα 8 μήνες (διαλειμματικά) ως βοηθός ενός οστεοπαθητικού που ερχόταν στη Θεσσαλονίκη κάθε τόσο. Δίπλα του διδάχθηκα μια τεχνική που ονόμαζε ‘εν τω βάθει μυϊκή επεξεργασία’, τεχνική που σήμερα διδάσκεται σε αρκετές σχολές εδώ και σε πολλές έξω, με το όνομα deep tissue massage. Τη χρησιμοποιούσε τότε ο οστεοπαθητικός ως προετοιμασία, ως λύσιμο για να μπορέσει να μπει με τις ανατάξεις του, χωρίς μεγάλη μυϊκή άμυνα. Ήμουν ενθουσιασμένος που είχα την ευκαιρία να διδαχθώ από κάποιον μεγάλο. Μου είχε πει τότε ο δάσκαλος: “Αυτό που μου παίρνει τρεις μήνες συνεχούς προσπάθειας να διδάξω, μου το απορροφήσατε σε τρεις μέρες!” Ακουγόταν λίγο υπερβολικό, δε φαινόταν όμως άνθρωπος που ‘χαρίζει κάστανα’. Στο διάστημα που δούλεψα μαζί του, και εκείνος και οι πελάτες του έλεγαν ότι είμαι πολύ καλύτερος απ ότι έχουν δοκιμάσει ως τώρα. Μου πήρε όμως περίπου 17 χρόνια να καταλάβω ότι -ακόμη από τότε, απ την αρχή- δεν ήμουν πολύ καλύτερος σε αυτό που έκανα. Έκανα κάτι διαφορετικό, πολύ καλύτερο. Είχα πάρει μια τεχνική που ίσως ήταν η καλύτερη τεχνική μάλαξης που κυκλοφορούσε για χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα, και την εξέλιξα σε κάτι άλλο. Η νέα τεχνι-

κή είχε μια θαυμάσια απάντηση στην αντίσταση που φυσιολογικά -αμυντικά- προκαλείται όταν διεισδύουμε σε μυς σφιγμένους, γεμάτους κρυμμένα συναισθήματα, άμυνες, συχνά σε βαθμό αναισθησίας. Δεν κάνουμε επίθεση σε αυτούς τους μυς πια. Κάνουμε διαπραγμάτευση μαζί τους. Ενσωμάτωσα μια τεχνική αναπνοής που γνώρισα από την οργονοθεραπεία, επίσης τη φιλοσοφία του ΤΑΟ -σταδιακή παράδοση στη ζωή, με κλειδί την εμπιστοσύνη- αλλά και ένα άλλο, πρωτοφανές για τεχνική μάλαξης, επίπεδο επαφής με το σύστημα του ασθενή. Με τα χέρια μου και τα λόγια μου, και διδάσκοντας τον βαθύ, ανακουφιστικό αναστεναγμό, έπειθα τον ασθενή μου να ακούσει το σώμα του, να του δώσει χώρο ύπαρξης, να αποκαταστήσει την επαφή του, να μάθει να ζητάει ευγενικά από εκείνους τους χρόνια παγωμένους μυς να τον ακούσουν και να αφήσουν τον σκληρό τους έλεγχο. Νόμιζα ότι είναι απλά ‘ο τρόπος μου’ να ασκώ την τεχνική. Ήταν μια νέα, βελτιωμένη τεχνική. Με ελάχιστο πόνο σε σχέση με την αρχική. Με βαθύτερα αποτελέσματα. Με κάτι καινούργιο, που προέκυψε ως γνώση στα επόμενα χρόνια: Ότι οι εμείς δεν είναι απαραίτητο να ξανασφίξουν, ακόμη και μετά από χρόνια: Το λύσιμο είναι χρόνιο, και τα συμπτώματα συχνά δεν ξαναγυρνούν ποτέ! Τη νέα τεχνική ονόμασα Λειτουργική

Μυϊκή Επεξεργασία. Σε μια περίοδο που οι ορθοπεδικοί έκαναν ύπουλο πόλεμο -και όχι απλά φθορά- σε όσους δεν ανήκαν στην ‘κλασσική’ φυσιοθεραπεία, όταν έπρεπε να κρύβω τα θετικά αποτελέσματα της δουλειά μου αντί να τα προβάλλω, άρχισα να εφαρμόζω την τεχνική σε δικούς μου πλέον πελάτες. Η πρώτη μου πελάτισσα -ιδιοκτήτρια ιδιωτικού σχολείου στη Βέροια- είχε αυχενικό σύνδρομο επί 25 χρόνια. Είχε όλα τα συμπτώματα. Ημικρανίες, ισχυρό πόνο στον αυχένα, πόνους και μουδιάσματα στα χέρια, αλλά και το σκληρότερο όλων: ίλιγγο. Μου έλεγε ότι δεν είχε κοιμηθεί καλά ούτε μια φορά εδώ και 25 χρόνια. Τη δούλευα σ ένα χοντροκομμένο κρεβάτι μασάζ της εποχής, στο σπίτι της. Δεν είχαμε ούτε μαγνητική (δεν υπήρχαν τότε) αλλά ούτε και αξονική. Η ακτινογραφία της έδειχνε ό,τι θα έβλεπα σχεδόν πάντα από κει και πέρα στα περιστατικά μου: Συμπιεσμένα μεσοσπονδύλια διαστήματα, μετατοπίσεις, ευθειασμό, οστεόφυτα. Πήγα σταδιακά βαθύτερα στους μυς της πλάτης, βαθειά στον 7ο αυχενικό, και σιγά-σιγά βαθύτερα στον αυχένα. Αφηνόταν και προχωρήσαμε γρήγορα. Εξαιρετικά γρήγορα. Σε 14 συνεδρίες δεν είχε πια κανένα απ τα συμπτώματά της! Ο ύπνος της βάθυνε, η ποιότητα της ζωής της άλλαξε τελείως. Της τηλεφώνησα δύο χρόνια μετά. ‘Γιατρέ μου δεν είμαι και πολύ καλά’, μου

είπε. ‘Το συκώτι μου. Τελικά τη χρειάστηκα την εγχείρηση.’ Νομίζω, με μπερδεύετε με άλλον, της είπα. ‘Είμαι ο Γιώργος, αν θυμάστε, που δουλέψαμε το αυχενικό σας σύνδρομο;’ ‘Ααα.. το αυχενικό! Το είχα ξεχάσει...’. Το να με έχει ξεχάσει ήταν ότι καλύτερο μπορούσε να μου πει εκείνη τη στιγμή.. Έδειχνε πόσο πολύ άλλαξε η ζωή της και πόσο είχε σταθεροποιηθεί η κατάσταση ώστε να μην το θυμάται καν. Φυσικά, είχαν επίσης μεσολαβήσει άλλα σημαντικά προβλήματα υγείας. 20 χρόνια από τότε, μετά από εκατοντάδες περιστατικά αυχενικού συνδρόμου, είδα και τα όρια της τεχνικής σε μερικά απ αυτά. Αλλά τα ποσοστά επιτυχίας είναι εξαιρετικά, όπως και από τους μαθητές μου.

Holistic Life 53

Holistic Life Spiritual Response Therapy

Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν να θεραπευτούν (Μέρος Δεύτερο)

ETRA

54 Holistic Life

Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα SRT Σύμβουλος της Θεραπείας SpR Μέλος της Επιτροπής Παγκόσμιας Επικοινωνίας της Ένωσης SRA Ιδρυτικό μέλος της Ένωσης SRA Ελλάδος

ποφάσισα να αναφερθώ πάνω στο θέμα «Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν», γιατί πολλές φορές συναντώ τις απορίες των ανθρώπων σχετικά με τις εναλλακτικές θεραπείες. Οι θεραπείες SRT και SpR (και πολλές άλλες θεραπείες πιστεύω) μπορούν να αποφέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα όταν «δεν» υπάρχουν τα παρακάτω: «Ανευθυνότητα». Ο τέταρτος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται Κάποτε ήθελα να πετύχω έναν επιχειρηματικό στόχο τόσο πολύ, που τίποτα δεν μπορούσε να με αποτρέψει από το να επιδιώκω τον στόχο αυτό με πάθος. Παρόλα αυτά, η έκβαση ήταν τελείως αποκαρδιωτική. Πιστός οπαδός της θεωρίας ότι «αν θέλεις να μάθεις να κάνεις κάτι καλά, πρέπει να ρωτάς κάποιον που πέτυχε σε αυτό τον τομέα», έκανα ακριβώς αυτό. Απελπισμένη ρώτησα το αυτονόητο: «Γιατί όχι εγώ;» Ο άνθρωπος αυτός, ένας υπέροχα γλυκός και πετυχημένος επιχειρηματίας, με κοίταξε, κοντοστάθηκε άβολα, λίγο κοκκίνισε και μου απάντησε: «Δεν ξέρεις αρκετά.» Ομολογώ ότι δεν κατάλαβα τι εννοούσε. Διάβαζα τα πάντα σχετικά με την επιχειρηματική ιδέα που επιδίωκα και θέλοντας πραγματικά να βελτιώσω τον εαυτό μου, παρακολουθούσα επί έτη πολλά, σεμινάρια αυτοβελτίωσης και ηγεσίας. Παρόλα αυτά, το αποτέλεσμα ήταν τραγικό, όχι μόνο όσο αφορά το συγκεκριμένο στόχο αλλά και γενικότερα. Τα χρόνια πέρασαν και εγώ με μεγάλο πόνο ψυχής, εγκατέλειψα αυτό το όνειρο. Κάποια στιγμή, μετά από χρόνια έφτασα μπροστά στην Θεραπεία Πνευματικής Ανταπόκρισης (SRT). Με τη βοήθεια της θεραπείας και τη συνεχή επιδίωξη μου για αυτοβελτίωση, άρχισα πραγματικά να καταφέρνω με ευκολία πολλούς στόχους μου, βασιζόμενη στους νέους τρόπους προσέγγισης και ιδεολογίας που μου επέτρεψε η δυναμική αυτή. Καθώς άρχισα να αναλαμβάνω όλο και περισσότερο την ευθύνη της δικής μου πραγματικότητας, και εξετάζοντας τις αλληλεπιδράσεις που είχε η νέα δυναμική μου σε ανθρώπους και καταστάσεις, άρχισα να κατανοώ το αυτονόητο: τι σημαίνει η φράση «Δεν ξέρεις αρκετά». Τις περισσότερες φορές, βλέπουμε τη ζωή μέσα από μάτια που εισπράττουν την ενέργεια των άλλων (το σύνολο των σκέψεων & πράξεών τους δηλαδή), χωρίς να υπολογίζουμε και την δική μας προσφορά ενέργειας στην όλη κατάσταση. Με λίγα λόγια «αυτοί μας χαλάνε τη ζωή» και εμείς δεν ευθυνόμαστε πουθενά. Όμως τα πράγματα δεν είναι έτσι. Τα πάντα, είναι μια αλληλεπίδραση. Ευκαιρίες υπάρχουν παντού και πάντοτε, σύμφωνα με τις ικανότητές μας. Το αν εμείς αντιληφθούμε και υπολογίσουμε σωστά τις καταστάσεις και λειτουργήσουμε σύμφωνα με τις απαιτήσεις της στιγμής, αυτό είναι ένα άλλο θέμα. Εγώ πάντως ήμουν τόσο αφοσιωμένη στο πόσο «άδικο ήταν το όλο σύστημα» και στο «γιατί να είναι τα πράγματα έτσι και όχι αλλιώς (πιο ευνοϊκά για μένα δηλαδή)» που δεν άφηνα περιθώρια να δω αντικειμενικά το πώς επηρεάζω το σύνολο της κατάστασης. Πάρα πολλές φορές, αποφάσισα να αφήσω κάτι με το που έβλεπα τα πρώτα «γκρίζα συννεφάκια» στον ορίζοντα. Το ζητούμενο όμως μπορεί να ήταν να μείνω και να παλέψω. Καθώς άρχισα να αναλαμβάνω το μερίδιο ευθύνης που μου αναλογεί, άρχισα να λειτουργώ αλλιώς. Και αυτό είναι το βασικό στοιχείο. Είμαστε το σύνολο των σκέψεων, αποφάσεων και πράξεων μας. Αν δεν μας αρέσει η πραγματικότητά μας, τότε θα πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη να «μάθουμε» να κάνουμε κάτι διαφορετικά. «Πεποιθήσεις». Ο πέμπτος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Όταν μάθαινα να οδηγώ, ο δάσκαλος μου έλεγε: «Μην κοιτάς το δένδρο, γιατί εκεί θα πέσεις. Κοίτα τον δρόμο μπροστά σου». Οι πεποιθήσεις μας (συνειδητές ή όχι) είναι οι ταμπέλες στην πορεία μας. Όπου μας κατευθύνουν, εκεί πάμε. Αν πιστεύουμε ότι «δεν υπάρχουν αρκετοί άνδρες» ή ότι «όλες οι γυναίκες είναι κακές», τότε αυτό θα βρίσκουμε μονίμως μπροστά μας. Το σύμπαν ανταποδίδει το σήμα που στέλνουμε, θέλοντας πάντα να μας δικαιώσει. Κάποτε φανταζόμουν την χειρότερη πιθανή εκδοχή για την όποια κατάσταση, με το σκεπτικό ότι ήμουν ρεαλίστρια. Προς μεγάλη μου έκπληξη, η ζωή πάντα έφερνε τα πράματα έτσι ώστε η έκβαση, ήταν πολύ χειρότερη από την πιο δυστυχισμένη φαντασίωση μου. Το ένα δακρύβρεχτο σενάριο ακολουθούσε το άλλο, τόσο που οι φίλοι μου έλεγαν: «μα όλα σε σένα συμβαίνουν». Αυτός ο τελευταίος λόγος, είναι ίσως ο δυσκολότερος να αντιληφθούμε και να αλλάξουμε γιατί βασίζεται πάνω σε χιλιάδες στιγμές και συνήθειες που καθιέρωσαν την υπόστασή τους επάνω μας. Η πεποίθηση ότι ο πόνος είναι ο μόνος αξιόλογος τρόπος μέσα από τον οποίο μπορούμε να μάθουμε, είναι ίσως η τραγικότερη όλων των πεποιθήσεων του δυτικού πολιτισμού. Περισσότερα για το θέμα αυτό σε μελλοντικά άρθρα.

Holistic Life Ενεργειακή θεραπεία

Η ενεργειακή θεραπεία της καινούργιας ανθρωπότητας Ο συμπαντικός νόμος της έλξης των ομοίων Γράφει η Βάσια Πατσουλη - Μωυσίδη e-mail: dentrotiszois@yahoo.gr

ήμερα βρισκόμαστε στην εποχή του Πνεύματος, τόσο κοντά, τόσο άμεσα, τόσο αισθητά, όσο ποτέ άλλοτε. Η ανθρωπότητα αλλάζει πορεία εδώ και τώρα. Μπήκαμε στην εποχή της κάθαρσης και της ενηλικίωσης. Παίξαμε πολύ το ρόλο του άσωτου υιού μέσω της «ελεύθερης βούλησης» και λαβωθήκαμε πολύ, ασθενήσαμε, τα θεμέλια της ανθρωπότητας που μέχρι σήμερα χτίσαμε όλοι μέσω της άγνοιάς μας, έγιναν άκρως τοξικά και δηλητηριώδη. Με κορύφωση τον 20ο αιώνα και τους δυο παγκόσμιους πολέμους, απίστευτης βαναυσότητας και ασέλγειας πάνω στο περιβάλλον. Όμως, όλα αυτά, ήταν προετοιμασία για την αλλαγή που γίνεται σήμερα σε όλα τα επίπεδα. Προετοιμασία για την καινούρια ανθρωπότητα της Ενότητας, της Χαράς και της Υγείας. Και είμαστε όλοι συνυπεύθυνοι κι έχουμε όλοι την Μέγιστη Ευθύνη για την αλλαγή αυτή, γιατί η παλαιά ανθρωπότητα νοσεί ψυχικά, πνευματικά και σωματικά. Οι ιατρικές επιστήμες σηκώνουν τα χέρια ψηλά. Ένα από τα πλέον συναρπαστικά δεδομένα της εποχής που διανύουμε είναι η ενεργειακή θεραπεία. Οι ανακαλύψεις της κβαντικής φυσικής που βρίσκονται σε πλήρη αρμονία με όσα δίδαξαν οι μεγάλοι Διδάσκαλοι ανά τους αιώνες, μας επιβεβαιώνουν ότι αυτό που δημιούργησε τον κόσμο είναι η πεμπτουσία που ούτε δημιουργείται, ούτε καταστρέφεται. Υπήρχε, υπάρχει και θα υπάρχει πάντα, κινείται αέναα και εκδηλώνεται μέσα στη μορφή, μέσω της μορφής και έξω από τη μορφή. Η πεμπτουσία αυτή είναι η ενέργεια. Η ενέργεια εκφράζεται με συχνότητες. Εφόσον είμαστε ενέργεια, δονούμαστε κι εμείς σε κάποιες συχνότητες που προσδιορίζονται από τις σκέψεις μας. Και πάλι η κβαντική φυσική και οι θρησκείες μας επιβεβαιώνουν ότι το σύμπαν γεννιέται από τη σκέψη και πως αυτό που είμαι σήμερα έχει δημιουργηθεί από τις σκέψεις που έκανα εχθές, και οι σκέψεις που κάνω σήμερα θα δημιουργήσουν αυτό που θα είμαι αύριο. Αυτός είναι ο Συμπαντικός Νόμος της Έλξης και λειτουργεί είτε τον πιστεύουμε είτε όχι. Είμαστε ηλεκτρομαγνητικά, ενεργειακά πεδία και ενωνόμαστε με τα αντίστοιχα πεδία του Σύμπαντος. Η σκέψη μας είναι ο σπόρος που σπέρνουμε στον Συμπαντικό Νου και θα λάβουμε τον καρπό του. Όλα όσα επιθυμούμε είναι σκέψεις και δονούνται αντίστοιχα. Όταν εστιάζουμε σ’αυτό που θέλουμε και εκπέμπουμε στη συγκεκριμένη συχνότητα, κάνουμε την ενέργεια που αντιστοιχεί στην επιθυμία μας να δονείται στην ίδια συμπαντική συχνότητα πραγματοποιώντας την. Οι ασθένειες και τα βάσανά μας προέρχονται από το γεγονός ότι εστιάζουμε πάντα σ’αυτά που δεν θέλουμε, που δεν μας αρέσουν, ή σε αυτά που φοβόμαστε (στις πεποιθήσεις και τα πιστεύω μας) δηλαδή στο «εγώ» μας. Όταν σκέφτομαι με ελλείψεις υγείας, ελλείψεις αφθονίας, ελλείψεις χαράς, τα έλκω. Η σκέψη μας, τα πιστεύω μας, οι πεποιθήσεις μας, διαμορφώνουν την καθημερινότητά μας. Δεν υπάρχει καλό και κακό, υπάρχουμε εμείς που τα ερμηνεύουμε έτσι. Δεν υπάρχουμε «χώρια». Όλοι και όλα είμαστε ΕΝΑ. Όταν συντονιζόμαστε με την ανώτερη ενέργεια που είναι η πηγή της Αγάπης, της Υγείας, της Αφθονίας, της Χαράς, της Δημιουργίας, τότε αυτά έλκουμε. Ο διαχωρισμός μας με την ενότητα, δημιούργησε τον χρόνο (το πριν και το μετά) και είναι ο χώρος που δημιουργείται η ασθένεια και όλα τα δεινά. Το τώρα είναι η Ενότητα και η Ενότητα είναι η Αυτοθεραπεία. Το Τώρα είναι η Πηγή, είναι η πραγματική Ζωή. Μέσα στην Πηγή είμαστε στην εστία μας, στο σπίτι μας, ενωμένοι με το Φως. Σήμερα ο άνθρωπος βγαίνει από τη συλλογική ύπνωση κι ανακαλύπτει το πραγματικό του ανάστημα. Ανασύρει από την κυτταρική του μνήμη τη γνώση του Βάθους, τη γνώση της Ενότητας. Ενώνει τις αντιθέσεις που δημιούργησε μέσα από το διαχωρισμό και βρίσκει την πραγματική χαρά της ζωής και της αγάπης, έξω από τον κόσμο των φαινομένων και της ψευδαίσθησης. Συντονισμένος με αυτή τη γνώση θα βγει από το άγχος της επιβίωσης, την ασθένεια, το φόβο, την αγωνία του θανάτου και μέσα από το φωτεινό δρόμο της Ενότητας θα οδηγηθεί στη χαρά της ζωής, την αφθονία και τη μακροζωία.

ΤΙ ΔΕΝ ΣΑΣ ΛΕΝΕ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ Νέο αποκαλυπτικό βιβλίο από τις εκδόσεις ETRA. Μην χάσετε το αποκαλυπτικό βιβλίο των Πέτρου Αργυρίου & Beldeu Singh. Πρόκειται για μια τολμηρή έρευνα που για πρώτη φορά στην Ελλάδα αποκαλύπτει την αλήθεια για τα φάρμακα, τους ιούς, τα εμβόλια, τον καρκίνο, την κατάθλιψη και πολλά άλλα. Παραγγελίες: τηλ/fax: 210.9811753 - eshop: www. etra.gr Holistic Life 55

56 Holistic Life

Holistic Life 57

Douni Health Products: τηλ. 210 9916815

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ & ΣΙΑ ΟΕ: τηλ. 2310 856 233

Αποτοξίνωση και ευεξία με τη δύναμη της σημύδας

Το σώμα καταπονείται καθημερινά τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Η WELEDA σας βοηθά να τονώσετε και να αναζωογονήσετε το σώμα σας, ενισχύοντας παράλληλα το ανοσοποιητικό σας σύστημα, με τον πρωτοποριακό, αγνό χυμό σημύδας από πιστοποιημένες βιοδυναμικές καλλιέργειες. H σημύδα βοηθά στην απέκκριση των τοξινών και στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών από τον οργανισμό . Είναι ένα ιδανικό προϊόν για αποτοξίνωση ενώ παράλληλα αντιμετωπίζει τα εσωτερικά αίτια που προκαλούν την κυτταρίτιδα και ενισχύει τις ενέργειες του μεταβολισμού. Συνίσταται για εαρινή κουρά. Δεν περιέχει τεχνητά αρώματα, χρωστικές ουσίες ή συντηρητικά.

Λάδι για μασάζ με Άρνικα

Η Νο 1 επιλογή μεγάλων αθλητών και φυσιοθεραπευτών σε όλο τον κόσμο! Το λάδι για μασάζ με άρνικα της WELEDA, από ελεγχόμενες και πιστοποιημένες βιοδυναμικές καλλιέργειες, είναι το πιο γνωστό λάδι σώματος και η Νο 1 επιλογή μεγάλων αθλητών παγκοσμίως! Τα πολύτιμα συστατικά του, η καταπραϋντική άρνικα και το θερμαντικό ελαιόλαδο, προκαλούν υπεραιμία, ανακουφίζουν από ρευματικούς πόνους και πόνους μυών και εξαρθρώσεων υποστηρίζοντας παράλληλα τις φυσικές λειτουργίες του δέρματος. Ένα εξαιρετικής ποιότητας 100% φυσικό προϊόν, ιδανικό τόσο για την προθέρμανση όσο και για θεραπευτικό μασάζ μετά από άσκηση και αθλήματα.

NATURAL PLUS: τηλ. 210 6132478, 2310 430035-www.naturesplus.com

Λεπτότεροι σε χρόνο ρεκόρ! Λαμβάνοντας υπόψη τα σύγχρονα δεδομένα, η Dream Quest, σε συνεργασία με ερευνητές της Nature’s Plus, δημιούργησε το χυμό MALIBU από εξωτικά υπερ-φρούτα. Πίνοντας για 48 ώρες MALIBU (μαζί με νερό, αλλά χωρίς τροφή) θα χάσετε μέχρι 4,5 ή και περισσότερα κιλά, ενώ θα κάνετε βαθειά αποτοξίνωση! Εννοείται ότι οι πιο υπέρβαροι χάνουν και τα περισσότερα κιλά. Σημ.: Η νηστεία με χυμούς δε συνιστάται σε όσους παίρνουν φάρμακα ή υποφέρουν από κάποια πάθηση, ούτε στις έγκυες, τις θηλάζουσες και τους ανήλικους. Κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν επιτρέπεται το κάπνισμα, η καφεϊνη κα το αλκοόλ.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΞΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ Τα βαρέα μέταλλα είναι από τις πιο επικίνδυνες τοξικές ουσίες, αφού, μερικές φορές, ακόμη και ελάχιστες ποσότητες, προστιθέμενες στις ήδη υπάρχουσες (απορροφημένες ακόμη και πριν πολλά χρόνια) μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας (ιδίως στα νεφρά και στο νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα). Η Nature’s Plus, πρωτοπόρος στην έρευνα διεθνώς, παρασκεύασε το METAL CONTROL, με φυσικά συστατικά (ροδιόλα, σπιρουλίνα, χλορέλα, σκόρδο, σελίνιο κ.ά.) ιδιαίτερης σημασίας για προστασία και αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα (υδράργυρος, μόλυβδος, κάδμιο, εξασθενές χρώμιο κ.λπ.), αλλά και από πλήθος άλλες τοξικές ουσίες.

Hellenize: τηλ. 210 7219320

Αποτοξίνωση:

Chi και BioHeel Foot Patches

Τα αυθεντικά Κορεάτικα αποτοξινωτικά επιθέματα Chi και BioHeel περιέχουν: Ginseng, Platicodon Grandiflorum, Caranaga Sinica, Artemisia Sacrorum, Eucalyptus, Paeonia, Hottuynia Cordata, Achyrantis Radix, Tourmaline, Mokcho Powder, SOD – Super Oxide Dismutase. Μόνο στο BioHeel υπάρχουν επί πλέον τα Agaricus Mushroom και Chitosan. Και τα δύο εκπληρώνουν τις υποσχέσεις τους. Με τη χρήση των επιθεμάτων Chi και BioHeel επιτυγχάνεται: Απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό, μέσω της απορρόφησής τους από το δέρμα, μείωση σωματικών πόνων και πρηξιμάτων, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, καθαρισμός του αίματος, βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, επανάκτηση του αισθήματος ευεξίας.

PHARMA Q Α.Ε: τηλ.: 210 9374576-8

Φυτικό Εκχύλισμα Κυκλάμινου η Nasodren Από Θεραπεία της Ιγμορίτιδας Μια νέα φαρμακευτική ουσία για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας και της μέσης ωτίτιδας κυκλοφορεί και στην Ελλάδα. Πρόκειται για το εκχύλισμα κυκλάμινου (Nasodren®), που περιέχει σαπωνίνες και φλαβονοειδή και αποτελεί τη μοναδική οικολογική, αλλά και αιτιολογική, θεραπευτική προσέγγιση για την ιγμορίτιδα, οδηγώντας σε εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Το υδατικό διάλυμα φυτικού εκχυλίσματος των βολβών κυκλάμινου σε μορφή spray (χωρίς προωθητικά αέρια), ψεκάζεται στο ρινικό βλεννογόνο και προκαλεί σε μερικά λεπτά, ένα αντανακλαστικόαπάντηση, αύξησης των ρινικών εκκρί- σεων, διάρκειας μερικών ωρών, με κατάληξη την ελάττωση του οιδήματος και την υποχώρηση των συμπτωμάτων. Αρκεί ένας ψεκασμός την ημέρα και ενδείκνυται για ενήλικες και παιδιά πάνω από 5 ετών. Από την πρώτη κιόλας εφαρμογή το οίδημα υποχωρεί, σε 5-10’ επανέρχεται η όσφρηση και σε 2-3 ώρες αλλάζει η υφή των εκκρίσεων (πιο διαφανής) ενώ ελευθερώνεται η ρινική αναπνοή. Μετά από 7-10 ημέρες έχουμε πλήρη και ολοκληρωμένη θεραπεία. 58 Holistic Life

Jointace Collagen

Το κορυφαίο συμπλήρωμα για υγιείς αρθρώσεις Το Jointace Collagen συνδυάζει το κολλαγόνο με τη γλυκοσαμίνη και την χονδροϊτήνη ώστε να παρέχει μία πολύ ισχυρή σύνθεση για τις αρθρώσεις, κατάλληλη για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν την υγεία των αρθρώσεων και των χόνδρων. Αποτελεί ιδανικό συμπλήρωμα για όσους καταπονούν συστηματικά τις αρθρώσεις τους, λόγω εργασίας ή λόγω άθλησης, ή απλά θέλουν να προφυλάξουν τις αρθρώσεις τους από τη φθορά του χρόνου. Το κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των χόνδρων μετά από τραυματισμό, όπως επίσης μπορεί προφυλάξει από τη καθημερινή φθορά. Το κολλαγόνο που περιέχει το Jointace είναι υδρολυμένο για να απορροφάται καλύτερα. Είναι ασφαλές για χρήση παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή. Διατίθεται στα φαρμακεία.

ISO PLUS: τηλ. 210 9579 707

Ultimate Bone Support

H απόλυτη στήριξη των οστών μας από τη SOLGAR Η νέα ανανεωμένη φόρμουλα της Solgar ειδικά για την ενδυνάμωση και την διατήρηση υγιών οστών! To Ultimate Bone Support παρέχει στον οργανισμό, τα απαραίτητα για την υγεία των οστών θρεπτικά στοιχεία: ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Κ2, βόριο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και χαλκό. Ενισχυμένο με επιπλέον βιταμίνη D3. Το Ultimate Bone Support προσφέρει αποτελεσματική προστασία και ενδυνάμωση των οστών, ενώ τα μέταλλα που περιέχονται

στη φόρμουλα –ψευδάργυρος, χαλκός, μαγγάνιο, βόριο- είναι παρασκευασμένα από τα εργαστήρια της Albion που διαθέτει τη μοναδική πατέντα για την παρασκευή χηλικών και άρα πιο βιοδιαθέσιμων μετάλλων στον κόσμο. Η φόρμουλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε καταστάσεις οστεοπόρωσης και καταγμάτων, αλλά και σε όσους θέλουν να φροντίζουν προληπτικά για τη καλή υγεία και διατήρηση γερών οστών! Διαθέτει πιστοποίηση Kosher και είναι ελεύθερη γλουτένης. Δοκιμάστε τη μαζί με την αγαπημένη σας πολυβιταμίνη από τη σειρά πολυβιταμίνων της Solgar. Εισάγεται συσκευασμένο από τις ΗΠΑ.

BALANCE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΠΕ: τηλ. 210 2627024

Απόσταγμα Πράσινο Τσάι με CLA (σι ελ έι) από τη Balance

Επιτέλους ένα προϊόν που μας βοηθάει να χάνουμε βάρος ,χωρίς να χάνουμε μυϊκό ιστό. Ιδανικό για όσους γυμνάζονται. Άνδρες και γυναίκες!Πρόκειται για ένα προϊόν με υψηλά αποσταγμένο πράσινο τσάι και CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ). Σύμφωνα με έγκυρες επιστημονικές έρευνες το πράσινο τσάι αυξάνει τις καύσεις του μεταβολισμού, μειώνει τ΄αποθέματα λίπους κι έχει ανορεξιογόνο δράση. Όσο για το Το CLA,βοηθάει στην άμεση και γρήγορη καύση του λίπους ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την ανάπτυξη του μυϊκούιστού.

GREENWAVE: τηλ. 210 4823213

Liv-Cleanse:

Καθαριστικό Συκωτιού από την Nature’s Answer

Χρήση: ηπατικό, αποτοξινωτικό του συκωτιού από λανθασμένη διατροφή και ποτό, χολαγωγό, ψωρίαση. Συνδυασμός από βότανα που παραδοσιακά υποστηρίζουν αποτοξίνωση συκωτιού. Το μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τμήμα ενός γενικότερου

προγράμματος αποτοξίνωσης. Η ρίζα της Βερβερίδας είναι ένα από τα φυτά τα οποία περιέχουν Βερβερίνη και μοιράζεται κάποιες από τις ιδιότητες με την Υδράστιδα. Παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως καθαριστής του συκωτιού και της χολής, κυρίως με την παρουσία κάποιας χρόνιας νόσου του δέρματος συμπεριλαμβανόμενης της ψωρίασης, εκζέματος και ακμής.

PHYSICAL HEALTH: τηλ. 211 3002333

ΑΥΧΕΝΙΚΗ ΖΩΝΗ

Μία από τις σοβαρότερες και πιο δισεπίλυτες παθολογικές καταστάσεις που προκαλεί η φυσιολογική φθορά του οργανισμού με την πάροδο του χρόνου καθώς και η αυτοματοποίηση που επικρατεί σε όλες τις εκδηλώσεις της καθημερινότητας είναι το αυχενικό σύνδρομο. Λέγεται ότι στατιστικά τα 3/4 των ενηλίκων κάποια στιγμή θα παρουσιάσουν κάποιας μορφής πρόβλημα στην περιοχή του αυχένα, ενώ σε έναν στους έξι το πρόβλημα θα είναι ο χρόνιος πόνος. Τα κυριότερα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου είναι ο πόνος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και η μειωμένη λειτουργικότητα αυτής. Επίσης εμφανίζονται αστάθεια του αυχένα, ζαλάδες, ίλιγγος, πονοκέφαλοι καθώς και μουδιάσματα που μπορεί να εκτείνονται μέχρι και τα δάκτυλα των χεριών. Αν υποφέρετε και εσείς από πόνους ήρθε η ώρα να λύσετε το πρόβλημά σας κάνονας δώρο στον εαυτό σας την αυχενική ζώνη 4 μαγνητών που θα απομακρύνει τα άλατα και θα βοηθήσει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS: τηλ. 2102527584

Π.ΑΖΑΚΙΔΗΣ: τηλ. 210 3617967

ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ JOINT VIBRANCE

Ιπποφαές EubiasTM

Ο μεγαλύτερος θησαυρός υγείας που ανακαλύφτηκε ποτέ βρίσκεται, τώρα, στα χέρια κάθε ελληνικής οικογένειας για να προσφέρει απλόχερα σε όλα της τα μέλη τις ευεργετικές του ιδιότητες. Με πληθώρα θρεπτικών συστατικών, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, στερόλες, καροτένια και μικροστοιχεία, το Ιπποφαές EubiasTM αποτελεί το κορυφαίο συμπλήρωμα διατροφής που θωρακίζει τον οργανισμό από πολλές ασθένειες συμβάλλοντας στο χτίσιμο μιας καλύτερη υγείας.

Πανταλέων Herbal Products: τηλ. 2310 222156

SUPER WHITE: Οδοντικός καλλωπισμός για λευκότερα δόντια

Ιατρικά δοκιμασμένο, βασισμένο σε φυτικά συστατικά. Εμπιστευτείτε την ομορφιά και την υγεία των δοντιών σας, στον ευγενικό, αλλά αποτελεσματικό καθαρισμό που προσφέρει το SUPER ZAHNWEISS της NaturGut. Απαλλάσσει από τις επικαθίσεις στα δόντια, δίνοντάς σας αστραφτερή, λευκή οδοντοστοιχία, μέσα σε λίγες ημέρες. Τα υψηλής ποιότητας συστατικά του, είναι εντελώς ασφαλή, ενώ η αναζωογονητική του γεύση θα σας προσφέρει δροσερή και ευχάριστη αναπνοή. Περιέχει: Πυρίτιο, καολίνη, ανθρακικό ασβέστιο, αιθέριο έλαιο, λιμονένιο. (Συσκευασία για χρήση πλέον των 6 μηνών!)

Valuecom: τηλ. 210 32 52 103

MELT-IN HAND & NAIL CREAM Προστασία στα χέρια & νύχια

Πιστοποιημένο βιολογικό προϊόν Κρέμα Χεριών & Νυχιών με Βιολογικό Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας, Αβοκάντο, Ελιάς, Βούτυρο Karite & Κερί Μέλισσας Τα ενυδατικά στοιχεία της συγκρατούν την υγρασία της επιδερμίδας, περιποιούνται σε βάθος τα χέρια και τα νύχια και τα αφήνουν απαλά, λεία και βελούδινα χωρίς ίχνος λιπαρότητας. Κατάλληλη για ευαίσθητες - ξηρές επιδερμίδες. Είναι δερματολογικά ελεγμένη σε ευαίσθητες επιδερμίδες. Με ευχάριστο, διακριτικό άρωμα πορτοκαλιού, λεβάντας, βανίλιας και χαμομηλιού. Δεν περιέχει paraben.

AAATON: τηλ:210 9919619 -www.aaaton.com

Βιοσυντονιστική Εξισορρόπηση με την ειδική συσκευή BICOM Η Βιοσυντονιστική Εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων ( τσάκρας ) γίνεται με τη βοήθεια μιας συσκευής, της BICOM 2000 η οποία δεν παράγει τεχνητή ενέργεια. Χρησιμοποιεί απλώς τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που λαμβάνει από τον ασθενή. Με την βιοφυσική αυτή μέθοδο εξισορρόπησης, τροποποιείται το ενεργειακό πεδίο του πάσχοντος οργανισμού, αυξάνοντας την δύναμη του αμυντικού συστήματος, βελτιώνοντας έτσι την υγεία. Η μέθοδος του βιοσυντονισμού έχει αποδειχθεί ότι έχει ποσοστά επιτυχίας σε πάνω από το 80% των ανθρώπων που την εμπιστεύτηκαν, σε αλλεργίες, αυχενικό σύνδρομο, ισχιαλγίες, τενοντίτιδες, περιαρθρίτιδες, οσφυαλγίες, ημικρανίες, αρθριτικούς και ρευματικούς πόνους, μυϊκούς πόνους, ψύξεις, πιασίματα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, πόνους από τραυματισμούς, επικονδυλίτιδα του αγκώνα (tennis elbow ), κ.ά. Η συμπληρωματική αυτή μέθοδο δεν έχει σκοπό να αντικαταστήσει την κλασσική ιατρική, όμως σε πολλές περιπτώσεις προσφέρει σημαντική βοήθεια ακόμη και εκεί που δεν υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα.

Ozon Market: τηλ:210.4630755- www.ozon-market.gr

Detox Spa

Μέθοδος φυσικής αποτοξίνωσης Αυτή η μέθοδος φυσικής αποτοξίνωσης επιτυγχάνει την αποβολή τοξινών και βαρέων μετάλλων από:Ήπαρ, χοληδόχο κύστη, ουροδόχο κύστη, νεφρούς, αρθρώσεις, λέμφο, προστάτη. Επίσης επιτυγχάνει την μείωση των ελευθέρων ριζών και ενισχύει το αμυντικό σύστημα του οργανισμού. Απαραίτητο για τους καπνιστές και τους παχύσαρκους.

Διατροφολογική Θεραπευτική: τηλ. 210 3800180

BioBran 250 Ανάγκη Ισχυρότερης Ανοσίας;

Σύμπλεγμα Αραβινοξυλάνης πίτουρου ρυζιού. Πρόκειται για ένα υψηλής ποιότητος φυσικό προϊόν, ικανό να προσφέρει σημαντική συμπληρωματική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προέρχεται από μια πανάρχαια Ιαπωνική διατροφική συνταγή η οποία έχει αποδείξει την συνεισφορά της στην διατήρηση της υγείας. Παράγεται στην Ιαπωνία με διάσπαση πίτουρου ρυζιού από ένζυμα μανιταριού shiitake Οι ταμπλέτες (κουτί με 50 ταμπλέτες των 250 mgr) μπορούν και να μασηθούν σαν απλό τρόφιμο ή να τις καταπιούμε με λίγο νερό. Είναι γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ σαν απλό συμπλήρωμα διατροφής και η προτεινόμενη λιανική τιμή του είναι 54€ (υπάρχει και οικονομική συσκευασία 2+1 δώρο).

ICP - A.VOGEL: τηλ. 210 9408880

Vita Force®: Πολυβιταμινούχο

τονωτικό αποκατάστασης με μοναδική 100% φυσική σύνθεση σύμφωνα με τη συνταγή του διάσημου Ελβετού γιατρού A.Vogel, για γρήγορο ενεργειακό εφοδιασμό, κατάλληλο για ενήλικες και παιδιά.

Συνδυάζει χυμό ιπποφαούς, φυτικά εκχυλίσματα βύνης, φυσικό μέλι, συμπυκνωμένο χυμό χουρμάδων, εκχύλισμα γύρης, φύτρα σιταριού, ζύμη μαγιάς, καρπούς άγριας τριανταφυλλιάς, χυμό του τροπικού φρούτου durian, φυσική βιταμίνη Ε και συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού. Παρασκευάζεται αποκλειστικά από φυτικές βιοδραστικές ουσίες και είναι απαλλαγμένο από τεχνητά πρόσθετα, χρωστικές και χημικά συντηρητικά. Κατά τη διαδικασία της σύνθεσής του προστατεύονται τα πολύτιμα και ευαίσθητα βιολογικά συστατικά του.

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

Aντιμικροβιακή συλλογή της Penny Price Aromatherapy Ltd.

Μια χρήσιμη συλλογή από προληπτικά προϊόντα για τη μικροβιακή μόλυνση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο σπίτι όσο και στο δέρμα. Όλα τα προϊόντα που περιέχονται στην Αντιμικροβιακή Σειρά της Penny Price Aromatherapy Ltd. είναι κατάλληλα τόσο για τα παιδιά, όσο και για τους ηλικιωμένους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα.

Ayurveda Hellas ΑΕ: τηλ:210-3632350, 2310887679

Εξισορρόπησε το Ανοσοποιητικό σου Σύστημα με EpiCor®

Δεν είναι βότανο ή φυτικό εκχύλισμα. Δεν είναι βιταμίνη ή ανόργανο στοιχείο. Είναι ένα φυσικό προϊόν, βασισμένο στη μαγιά που παράγεται μέσω μιας καινοτόμου διαδικασίας ζύμωσης και ξήρανσης. Δυναμώνει και τους τρεις τρόπους φυσικής άμυνας του οργανισμού!

Τέλος στους πόνους των αρθρώσεων με τη χρήση του υδρολυμένου κολλαγόνου Δεν υπάρχει πιο πλήρης φόρμουλα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που σχετίζονται με τις αρθρώσεις. Σχεδόν όλοι παρουσιάζουν εξασθένιση και βλάβες στον χόνδρο των αρθρώσεων μετά την ηλικία των 35. Ο χόνδρος δύσκολα αναπλάθεται και τα κύτταρά του χρειάζονται καθημερινά θρεπτικά συστατικά, που όμως δύσκολα φτάνουν εκεί. Τα συστατικά του JOINT VIBRANCE είναι έτσι μελετημένα ώστε να εφοδιάζουν συνεχώς με θρεπτικά στοιχεία τους χονδροκίτες και να τους αφήνουν να κάνουν την δουλειά τους, να ξαναγεννούν τον χόνδρο στις αρθρώσεις μας. Το JOINT VIBRANCE συνδιάζει τα βοτανικά εκχυλίσματα, τα μικροστοιχεία και τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την σε βάθος αναδόμηση του χόνδρου Η ημερήσια δόση παρέχει: Βιταμίνη c 100 mg,ασβέστιο 150mg,μαγνήσιο 50 mg,ψευδάργυρο, μαγγάνιο, πυρίτιο, βόριο, υδρολυμένο κολλαγόνο10000mg,γλυκοζαμίνη 1500 mg,χονδροιτίνη 500 mg,MSM 1000 mg,κανέλλα, κουρκουμά, αρπαγόφυτο, boswellia, grapeseed, γλυκόριζα, αλφάλφα, γλουκορονικό οξύ, υαλουρονικό οξύ. Η ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΤΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΑΝΑΠΛΑΘΕΙ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΜΑΣ.

Miniami Nutrition: τηλ. 210 5136008

APIPROPOLEN® To APIPROPOLEN® είναι ένα προϊόν Apitherapy που περιλαμβάνει εκχύλισμα προνύμφης κηφήνα, πρόπολη και γύρη. Το Apipropolen® είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για τον άνδρα, για υγιείς, για αθλητές αλλά και για εξασθενημένους οργανισμούς, άτομα με μεταβολικές νόσους όπως: διαβήτης, παχυσαρκία, αρθρίτιδα, άτομα με πρόωρο γήρας, ηλικιωμένα άτομα με διανοητική και συναισθηματική κατάπτωση. Είναι σίγουρα η καλύτερη πρόληψη για τη γρίπη, και φυσικά το κορυφαίο προϊόν για τον ανδρισμό. Το απόλυτο προϊόν που “κάνει τον άνδρα 20 ετών”. Μετά από μόλις 1 μήνα χρήσης του προϊόντος τα αποτελέσματα θα σας ενθουσιάσουν. Το λαμβάνετε για 6 μήνες, κάνετε διακοπή για 1-2 μήνες και μετά ξανά 6 μήνες.

Medmelon: τηλ. 2310 449441

Φυσικός τρόπος προστασίας της ηπατικής υγείας

Ο συνδυασμός φυσικών εκχυλισμάτων από σπόρους γαϊδουράγκαθου (συλιμαρίνη), ρίζα πικραλίδας και φύλλα αγκινάρας είναι ο καλύτερος φυσικός σύμμαχος της υγείας του ήπατος που γνωρίζουμε μέχρι σήμερα. Το Milk Thistle plus περιέχει σε χορτοφαγικές κάψουλες την ιδανική αναλογία από τιτλοδοτημένα εκχυλίσματα αυτών των βοτάνων.Οι εξαιρετικές ιδιότητές του περιλαμβάνουν αποτοξίνωση και προστασία από την βλαπτική δράση τοξινών, βαρέων μετάλλων, φαρμάκων, χημικών, κ.ά., υποστήριξη σε περιπτώσεις χρόνιων παθήσεων, μερική αντιστροφή των βλαβών από κατάχρηση αλκοόλ, υποβοήθηση της αναπαραγωγής νέων, υγιών ηπατικών κυττάρων, καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, ρύθμιση των χολικών εκκρίσεων, μείωση των συμπτωμάτων δυσπεψίας και δυσκοιλιότητας.

Eco Health: τηλ. 210 9769610

Colostrum, πύαρ, ή πρωτόγαλα

Η πιo σημαντική τροφή για τον Άνθρωπο

Το μόνο εμπλουτισμένο με λακτοφερίνη Ασπίδα υγείας Τονώνει, ανοσοδιεγείρει τον οργανισμό και παρέχει ασπίδα προστασίας από τις εποχιακές ιώσεις. Έχει σημαντική αντιγηραντική δράση. Βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών και του δέρματος, μειώνει τις ρυτίδες. Ενισχύει την μνήμη, τονώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες και εξασφαλίζει αυξημένη προστασία από το Αλτσχάιμερ και άλλες εκφυλιστικές νόσους. Εξισορροπεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Ενισχύει τον μεταβολισμό. Ανακουφίζει από τις φλεγμονές οποιασδήποτε αιτιολογίας. Holistic Life 59

ΕΦΗΜΕΡΙΕΣ.

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ • Στοιχεία επικοινωνίας: τηλ./fax: 2109811753

ΜΑΡΤΙΟΣ - ΑΤΤΙΚΗ

1: Κουκάκι: Γ΄Ολυμπίου 17(8:00-20:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-20:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:0020:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου Πατησίων 258(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-14:00&17:00-23:00)-Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-14:00&17:00-8:00) 2: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 178(8:00-23:30), Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-20:00)-Πουλίου 8(8:0020:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-14:00&17:00-8:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασ.Φωτήλα 32(8:00-20:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-8:00) 3: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-14:00&17:008:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-14:00&17:008:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-14:00&17:00-24:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-20:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:0014:00&17:00-24:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-20:00) 4: Αγ. Παρασκευή: Πελοποννήσου 13(8:00-8:00)Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&΄Έβρου(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-20:00) 5: Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-20:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-14:00&17:00-23:00) 6: Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση13(8:00-14:30), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:00&17:00-24:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Στεφ.Βυζαντίου 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Βύρωνας: Γ.Γεννηματά 46(8:00-14:30), Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:30), Ν.Κόσμος: Θ.Βρεσθένης 51(8:00-14:30), Ομόνοια: Σωκράτους 46(8:00-14:30), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-14:00&17:00-23:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-14:00&17:00-8:00), Περιστέρι: Π. Τσαλδάρη 37(8:00-20:00), Παλ. Φάληρο : Αγ. Αλεξάνδρου 100(8:00-8:00), Αγ. Βαρβάρας 98(8:00-14:30) 7: Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:0014:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:0020:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-20:00)- Κουτάϊσι 31(8:0014:00&17:00-8:00-Π. Μελά & Π. Ράλλη(8:00-20:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 23(8:00-20:00), 8: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 116(8:00-23:30), Αγ. Παρασκευή: Τρωάδος 8(8:00-8:00), Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-20:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00), 9: Αμπελόκηποι: Δημητσάνας 16(8:00-20:00)-Κηφισίας 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-20:00), Κέντρο: Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-20:00)Σατωβριάνδου 15(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 124(8:00-8:00), Κ.Πετράλωνα: Κεριριαδών 145(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:00&17:00-8:00)-Ιβύκου 8(8:00-14:00&17:008:00), 10: Αγ. Βαρβάρα: Μεσογείων 5&Μ.Αλεξάνδρου 121(8:0020:00), Αγ. Παρασκευή: Μακεδονίας 1(8:00-8:00)Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:00&17:00-24:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-14:00&17:00-8:00), 11: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-20:00), Βύρωνας: Μυσίας 8&Σωκίων(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:0014:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-20:00), Πειραιάς-Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-20:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00), 12: Αγ. Παρασκευή: Ελ. Βενιζέλου 48(8:00-8:00)Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:0014:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38(8:0020:00) 13: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:30), Κ.Πατήσια: Επιδάμνου 21(8:00-14:30), Σύνταγμα: Μητροπόλεως 54(8:00-14:30), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-20:00), Παλ. Φάληρο : Τρίτωνος 40(8:00-23:30) 14: Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων & Χαλανδρίου 1(8:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας(8:00-20:00), Περιστέρι: Π. Τσαλδάρη 37(8:0020:00) 15: Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-20:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σταδίου 10(8:0020:00)-Θεμιστοκλέους 46(8:00-14:00&17:00-24:00)Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-20:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:0014:00&17:00-8:00), 16: Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων 535(8:00-8:00)Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-20:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-20:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-20:00)-Φορμίωνος 30(8:0014:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:0020:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:00&17:0024:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-14:00&17:00-23:00), 17: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:0014:00&17:00-8:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-24:00),

60 Holistic Life

Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους (8:00-20:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-14:00&17:00-23:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-14:00&17:00-23:00), 18: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:0014:00&17:00-8:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ναυαρίνου 14(8:00-20:00), Καστέλλα(Πειρ.): Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-14:00&17:00-23:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282(8:0014:00&17:00-8:00), 19: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 144(8:00-23:30), Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-20:00), Ακ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-20:00) Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγείτου 10(8:0020:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-20:00), Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:00-20:00)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:00&17:00-24:00), Παλ. Φάληρο : Αλκυόνης 85(8:00-23:30) 20: Αγ. Παρασκευή: Κανάρη 56(8:00-14:30), Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:0020:00), Μελίσσια: Λεωφ. Πηγής & 17 Νοέμβρη 2(8:00-22:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-20:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-20:00), Αγ.Σοφία(Πειρ.): Λακωνίας 25(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-14:00&17:00-23:00), 21: Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-20:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-14:00&17:00-23:00), Ν.Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμολένσκι 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Στρ.Πλαστήρα 73(8:00-8:00) 22: Αγ. Ανάργυροι: Κεφαλληνίας 98(8:00-8:00), Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 160(8:00-23:30), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:0020:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-20:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-14:00&17:00-23:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-14:00&17:00-23:00), Νεάπολη(Πειρ): Μουσών 1&Περικλέους(8:00-14:00&17:00-23:00) 23: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 58(8:00-23:30), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Ιλίσια Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-20:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:0014:00&17:00-8:00) 24: Αγ. Δημήτριος: Στρ.Παπάγου 43(8:00-23:30), Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-20:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:00&17:0024:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 99(8:00-20:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-14:00&17:00-8:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:0014:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Ραιδεστού 23-25(8:00-8:00) 25: Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Β.Βρεσθένης 51(8:00-20:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 65&Υψηλάντου(8:00-20:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-20:00), 26: Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136 (8:00-20:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:0014:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Χαρ.Τρικούπη 52(8:0020:00)-Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-20:00) 27: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σκρα 94(8:00-20:00)-Ελ.Βενιζέλου 261(8:0020:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:0014:00&17:00-24:00), Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:0020:00) 28: Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-14:00&17:00-24:00), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 22(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-14:00&17:0023:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-14:00&17:00-8:00) 29: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:008:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ. Πηγής 132(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-14:00&17:00-8:00) 30: Παγκράτι: Σ.Μερκούρη 58(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 185(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-20:00), Παλ. Φάληρο: Αγ. Βαρβάρας 98(8:00-23:30), Ν. Σμύρνη: Αγ. Φωτεινής 4(8:00-8:00) 31: Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-20:00)-(Βρυώνη)Σαχτούρη 29(8:00-20:00)

ΑΠΡΙΛΙΟΣ - ΑΤΤΙΚΗ

1: Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-14:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Γ΄Ολυμπίου 17(8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Πατησίων 258(8:00-20:00), Νίκαια: Π. Μελά 4 & Π. Ράλλη(8:00-14:00&17:00-24:00) 2: Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-14:00&17:0024:00)-Πουλίου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασημ.Φωτήλα 32(8:00-14:00&17:0024:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-20:00), Ν. Σμύρνη: 25ης Μαρτίου 25(8:00-8:00) 3: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-20:00), Αχαρνών: Αχαρ-

www.holisticlife.gr Για οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα των εφημεριών ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο ο εκάστοτε σύλλογος φαρμακοποιών

νών 189(8:00-20:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:0014:00&17:00-24:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-20:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-14:00&17:00-24:00) 4: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-20:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:0020:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-14:00&17:00-24:00) 5: Αγ. Δημήτριος: Κ. Παλαμά 1(8:00-23:30), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-14:00&17:00-24:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-14:00&17:00-8:00) 6: Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 7(8:00-8:00), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-20:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:0014:00&17:00-8:00), Κ.Πατήσια: Στ.Βυζαντίου 26(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:00&17:00-24:00) 7: Κέντρο: Αιόλου 18Α(8:00-20:00)-Κλεισθένους 11(8:0014:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:0014:00&17:00-24:00), Ν. Σμύρνη: Πλαστήρα 21(8:0023:30)Περιστέρι: Π. Τσαλδάρη 37(8:00-14:00&17:00-8:00) 8: Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 54(8:00-14:00&17:00-8:00) 9: Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-20:00)-Δημητσάνας 16(8:00-14:00&17:00-24:00),, Κέντρο: Σατωβριάνδου 15(8:00-20:00)-Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:00&17:0024:00),, Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-14:00&17:0024:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-20:00)-Ιβύκου 8(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-20:00) 10: Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-20:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-20:00) 11: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:00&17:0024:00), Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση13(8:00-8:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-14:00&17:0024:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:00&17:00-8:00), Παλ. Φάληρο : Πρωτέως 78(8:00-8:00) 12: Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-20:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-20:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:0020:00), Κ.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:00&17:00-24:00) 13: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-20:00) 14: Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-14:00&17:00-8:00) 15: Αγ. Βαρβάρα: Μεσογείων 5&Μ.Αλεξάνδρου 121(8:0014:00&17:00-23:00), Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:0014:00&17:00-24:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-20:00), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-20:00)-Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-20:00)-Σταδίου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-20:00), Περιστέρι: Π. Τσαλδάρη 37(8:00-20:00) 16: Αγ. Παρασκευή: Κανάρη 56(8:00-8:00), Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:0020:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-14:00&17:00-24:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:0014:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-2:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-20:00) 17: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-14:00&17:00-24:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-20:00), Κέντρο: Μάρνη 14(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-20:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:0014:00&17:00-8:00), 18: Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-20:00)-Βουλής 2398:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-20:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:0014:00&17:00-23:00) 19: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-24:00), Ακαδ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-14:00&17:00-8:00), Ακρόπολη: Διον.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:008:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-14:00&17:008:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)-Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-20:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:0014:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:00-8:00) 20: Αγ. Ανάργυροι: Κεφαλληνίας 98(8:00-23:00), Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 63(8:00-8:00)Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:0014:00&17:00-24:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:0014:00&17:00-24:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-14:00&17:00-23:00)-Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-14:00&17:00-8:00) 21: Α.Πετράλωνα: τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:00&17:0024:00), Κέντρο: Μαρασλή 7(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-23:00) 22: Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:0020:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-20:00) 23: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 178(8:00-23:30), Αγ. Παρασκευή: Αγ. Τριάδος 21(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-20:00), Ιλίσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-24:00), Κέντρο: Ομήρου 21(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σιβιτανίδου 34(8:00-14:00&17:00-24:00)-Δοϊράνης 85(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:0020:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-20:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 43(8:00-23:30) 24: Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λεωφ.Ιωνίας 91(8:00-14:00&17:008:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντι-

στάσεως 105(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 9(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-14:00&17:00-8:00) 25: Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Θ.Βρεσθένης 51(8:00-14:00&17:00-24:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-14:00&17:00-8:00) 26: Αγ. Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136(8:00-14:00&17:0024:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-20:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-20:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-20:00), Μελίσσια: Λεωφ. Πηγής & 17 Νοέμβρη 2(8:00-14:00&17:008:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-20:00)-Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-14:00&17:00-23:00) 27: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00)-, Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ελ.Βενιζέλου 261(8:0014:00&17:00-8:00)Σκρα 94(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-20:00)- Π. Μελά 4 & Π. Ράλλη(8:00-20:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-14:00&17:00-23:00) 28: Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-20:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-14:00&17:00-8:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 22(8:0014:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:0020:00) 29: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 116(8:00-23:30), Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-20:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ. Πηγής 132(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-14:00&17:00-23:00) 30: Αγ. Παρασκευή: Πελοποννήσου 13(8:00-8:00), Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-20:00)- Πατησίων 185(8:0020:00), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-22:00), Παγκράτι: Σπ.Μερκούρη 58(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-20:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:0014:00&17:00-23:00)

ΜΑΡΤΙΟΣ-ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

1: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30) 2: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-24:00) 5: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00) 6: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(20:30-24:00), Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 7: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 8: Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-14:00&17:00-24:00), Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30) 10: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00), Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:3020:30) 12: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-8:30) 13: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30) 14: Ανάληψη: Β. Όλγας 155(20:30-24:00), Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30) 15: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30) 16: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00) 17: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-14:00&17:00-24:00) 19: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-8:30) 21: Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(20:30-24:00) 24: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-14:00&17:00-24:00), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30) 26: Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-24:00) 27: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30) 28: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30) 29: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00&17:00-8:30), Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:3020:30) 30: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00) , Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-8:30) 31: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30)

ΑΠΡΙΛΙΟΣ-ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

1: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-8:30) 2: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:3020:30) 3: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30) 4: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:30-8:30), Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 5: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-14:00&17:00-24:00), Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 7: Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-14:00&17:00-8:30), Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:3020:30) 9: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-14:00&17:00-8:30) 10: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30) 11: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(20:30-24:00), Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30) 12: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30) 13: Ανάληψη: Β. Όλγας 155(8:30-24:00) 14: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30) 15: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00) 16: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-24:00) 17: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30) 18: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(20:30-24:00), Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:3020:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30) 20: Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-24:00) 23: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00) 24: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30) 25: Καμάρα: Εγνατίας 108(20:30-24:00), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30) 26: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-20:30) 28: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00&17:00-24:00), Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30) 29: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-8:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00)

ΑΤΖΕΝΤΑ. BODY MIND BALANCE

15-16/5 & 5-6/6: Rejuvance, με την Anette Samuelsson Πληροφορίες: 2310 272968

HOUSE OF LIGHT

20-21/3: Usui Reiki (1ος βαθμός) 17-18/4: Usui Reiki (2ος βαθμός) 24-25/4: Usui Reiki Ryoho Upgrade Πληροφορίες: 210 5616300, 6934 777489

IASIS

17/3 & 14/4: Ανάσα οστών, η αρχαία τεχνική για υγιή οστά, για όλες τις ηλικίες Πληροφορίες: 2310 448484

KUNDALINI YOGA WORKSHOP

13-14/3: Kundalini Yoga Workshop με την Amar Dev Kaur. Πληροφορίες: 6947615831

LIFE THERAPY ACADEMY

17-18/4: Ψυχολογία & Συμβουλευτική 8-9/5: Εισαγωγή στις Νευροεπιστήμες 10-11/4: Ρεφλεξολογία Α 15-16/5: Ρεφλεξολογία Α 10/4: Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική 15/5: Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική 20-21/3: Ολιστικό μασάζ 24-25/4, 22-23/5: Ολιστικό μασάζ 20-21/3, 24-25/4, 22-23/5: Shiatsu A: 20-21/3: Μασάζ κοιλίας & παχ. εντέρου 24-25/4, 22-23/5: Αρχές επιστημών ολιστικής θεραπευτικής 30/4, 14/5: Rejuvance 29-30/5: Ρέικι Α Πληροφορίες: 2310 416064, 2310 242001

NAHNA VOICE CENTER

29/3 εως 2/4: Ο ήχος της καρδιάς, θεραπεία για τα τραύματα της καρδιάς με τον ήχο και τη φωνή 8-11/4 & 17-18/4: Ο δρόμος προς το φως, συνδεθείτε με αυτό που είστε. Πληροφορίες: 210 8616793, 6947433899

N.H.S (Natural Health Science)

13/3: Ομοιοπαθητική, πρώτες βοήθειες 14/3: Λεμφική μάλαξη προσώπου 20/3: Αγιουρβέδα, ταχύρρυθμο εντατικό σεμινάριο 20/3: Πρόληψη χρόνιων παθήσεων με φυσικές μεθόδους 20/3: Χαβανέζικη μάλαξη 20/3: Face Rejuvenation 27/3: Σουηδική μάλαξη 27/3: Ηχομασάζ 10/4: Μάλαξη κυτταρίτιδας & αδυνατίσματος 10/4: Ωτοβελονισμός 17/4: Κοιλιακό μασάζ 17/4: Διατροφή παραδοσιακής Κινέζικης ιατρικής 17/4: Ρεφλεξολογία, σεμινάρια Touchpoint 24/4: Ηχομασάζ

24/4: Χρωμοαρωματοθεραπεία 24/4: Face & Head massage 8/5: Αγιουρβέδα, μεταπτυχιακό σεμινάριο 8/5: Hot stones massage 15/5: Trigger Tender points massage Πληροφορίες: 210 9837344, 210 9825025 www.nhs.gr

SHANTOM

18/4, 9/5 & 6/6: Ο τρίτος (ανεξάρτητος) κύκλος του σεμιναρίου χοροθεραπείας με θέμα: Το εκφραστικό ταξίδι της ζωής μου. Πληροφορίες: 210 6717529

SPRING PEOPLE

17/3: Tεχνικές & ασκήσεις για ανακούφιση πόνων πλάτης, μέσης & αυχένα με τον Stefan Rippel 20-21/3: Θεραπεύοντας την Σπονδυλική στήλη. Τεχνικές για αυτοθεραπεία και για θεραπεία σε άλλους με τον Stefan Rippel 27-28/3: Εκπαίδευση στο να βλέπουμε και να διαβάζουμε την αύρα με τον St. Rippel. Πληροφορίες: 210 3252034, 6972509064

S.R.T.

23-25/4 & 30/4 με 2/5: SpR, Πνευματικής Αναδόμησης 7-9/5: Βασικό SRT με τους Mike Hill & Ξ. Ιωάννίδου 14-16/5: Ανώτερο SRT με τους Mike Hill & Ξένια Ιωάννίδου 14/5: SRT Review με τους Mike Hill & Ξ. Ιωάννίδου (μόνο για συμβούλους SRT) 22-23/5: Σεμινάριο Ύπνωσης & Αυτούπνωσης με τον Mike Hill Πληροφορίες: 210 4297105, 6932 303929

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

8/3: Rejuvance με την Ε. Κουκούτση (Κηφισιά) 17/4: Thai Yoga massage με τον Τάκη Οικονόμου (Κηφισιά) 17/4: Κύκλος σπουδών με τον καθ. του παν. Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής του Πεκίνου Pr. Bai Xinghua. (Κηφισιά) 24-25/4: Thai Foot massage με την Ε. Μαντζώρου (Θησείο) 4/5: Εκπαίδευση στην Θιβετιανική Ιατρική με την Tsering Tsamchoe. (Θησείο) 5-6/6: Hot Stone massage με την Ελ. Μαντζώρου (Θησείο) Πληροφορίες: 210 8010111, 210 8010680

ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ (Π.Φάληρο)

16/3: Η σχέση μεταξύ του Ανεκδήλωτου και του Εκδηλωμένου- με τον Ρ. Η. Νατζέμυ 23/3: Η Θεραπεία Σαν Μέσο Εξέλιξης Της Συνείδησης με την κ. Μαρίνα Αγγελή, ψυχίατρο 13/4: Είκοσι πέντε τρόποι για να δημι-

www.holisticlife.gr

ουργήσεις την ιδανική σου πραγματικότητα -με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ 20/4: Η Απελευθέρωση απο τον Φόβο - με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ (Π. Φαλ. 18/5: Πως να βοηθήσουμε άλλους με το νου μας- με τον Ρ. Ηλία Νατζέμυ 16/3: Η σχέση μεταξύ του Ανεκδήλωτου και του Εκδηλωμένου- με τον Ρ. Η. Νατζέμυ 23/3: Η Θεραπεία Σαν Μέσο Εξέλιξης Της Συνείδησης με την κ. Μ. Αγγελή, ψυχίατρο 13/4: Είκοσι πέντε τρόποι για να δημιουργήσεις την ιδανική σου πραγματικότητα -με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ 20/4: Η Απελευθέρωση απο τον Φόβο με τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ. Πληροφορίες: 6932 648779

ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ (Χαλάνδρι)

14/4: Ζορμπάς, Βούδας, το όραμα του καινούργιου ανθρώπου στον Όσσο με τον Γ. Αυγουστάτο 21/4: Η Απελευθέρωση απο τον φόβο με τον Ηλία Νατζέμυ 5/5: Χαρούμενη θεραπευτική με τον Αλ. Λουμπασάκη Πληροφορίες: 210 6818220, 6818151 www.holisicharmony.com/greek

Natascha Lotze και Άρι Χατζηνάσιο Πληροφορίες: 2310 950159, 6945 703890 www.neokranio.com

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

27-28/3: Σεμινάρια Κλινικής Ομοιοπαθητικής για οδοντίατρους, για πρώτη φορά στην Ελλάδα! Στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών θα πραγματοποιηθεί κύκλος σεμιναρίων Κλινικής Ομοιοπαθητικής για Οδοντιάτρους με το Μηνά Ρηγάτο, Ομοιοπαθητικό –περιοδοντολόγο – εμφυτευματολόγο. Πληροφορίες: τηλ 210.8943248 & 210.7643963

ΤΟ ΔΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

20-21/3: Το μυστήριο του έρωτα - ερωτική ταυτότητα, με την Βάσια Πατσουλή Μωυσίδη (Αιγάλεω) Πληροφορίες: 210 7560272, 6945434004

ECOLIFE

Η 6η έκθεση εφέτος θα διεξαχθεί 27-30 /5 στην Τεχνόπολις Δήμου Αθηναίων. Πληροροφίες: 210 3845344

ΔΡΑΣΙΣ

ΑΠΟΔΡΑΣΕΙΣ

EΘΝΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΕΡΕΥΝΩΝ

16/3: Θεραπεύοντας την Σπονδυλική στήλη, με τον Stefan Rippel Πληροφορίες: 210 3461674

14/5: Μυθολογία & θεραπευτικά φυτά στις τοιχογραφίες της Σαντορίνης με την Νίκη Τσέκου. Η ομιλία θα γίνει στην αίθουσα του ισογείου του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών. Πληροφορίες: Εταιρεία Μελέτης Αρχαίας Ελληνικής Μυθολογίας, Πληροφορίες: τηλ.: 210 5235781, 210 3822441

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ

24-25/4: Σπάνια ομοιοπαθητικά φάρμακα, περιπτώσεις, μεθοδολογία, ανάλυση. Πληροφορίες: Ιπποκράτειο κέντρο κλασσικής ομοιοπαθητικής, τηλ.: 6945 977575

ΟΜΑΚΟΕΙΟ ΠΕΙΡΑΙΩΣ

10/3: Ομιλία: Κοσμικό καλό και κακό (ώρα 8.30’ μ.μ.) 24/3: Ομιλία: Οι Μεγάλοι Δάσκαλοι της Σοφίας (ώρα 8.30’ μ.μ.) 6/3-7/3: Σεμινάριο Αγιουρβέδα. Μια άλλη προσέγγιση της θεραπευτικής Πληροφορίες: τηλ.: 210.42.96.237 www.dimelis.gr

ΝΕΟ-ΚΡΑΝΟΪΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

16-19/4: Εισαγωγικό βιωματικό σεμινάριο για αρχάριους στην Αθήνα με τους

THAI MASSAGE - SUNSHINE HOUSE

VITALITY

23-25/4: Εκδρομή στο Ταΰγετο με yoga Τα μαθήματα μπορούν να παρακολουθήσουν όλοι, ανεξάρτητα απο την ηλικία. Πληροφορίες: 22940 83801, 6944 614778

ΔΡΟΣΟΣΤΑΛΙΔΑ

13-14/3: Γνωριμία με τις εναλλακτικές / Συμπληρωματικές θεραπείες (δωρεάν). Η εκδήλωση θα γίνει στην Πάρνηθα στο ορειβατικό καταφύγιο “Φλαμπούρι” Πληροφορίες: 213-0159697, 6936703400

ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΤΑΟ

20-21/3: Χειμερινή απόδραση με πεζοπορία, ταοϊστικές αναπνοές και ήχους, στο Καρπανήσι στον Ξενώνα Οιχαλία στο χωριό Φιδάκια. Πληροφορίες: 210 2027250, 6944555696

Ο ΜΙΤΟΣ ΤΗΣ ΑΡΙΑΔΝΗΣ

9 εως 11/4: Τα τέσσερα στοιχεία. (το σεμινάριο θα διεξαχθεί στον Μίτο της Αριάδνης) Πληροφορίες: κέντρο Δράσις, τηλ.: 210 3461674, 6974 078539

Holistic Life 61

ΔΙΑΝΟΜΗ.

Την Holistic Life μπορείτε να βρείτε σε

Eπικοινωνία : τηλ./fax: 210 9811753 ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ (160) Αττική Αγ. Ανάργυροι:

Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη

Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 Αιγάλεω: Δ. Διμελής & Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5, Αγ. Βαρβάρα Άλιμος: Παπά – Προυτζοπούλου, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη Αμπελόκηποι: Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Γέρακας: Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Έφη Χατζηκοκόλη, Μεταξά & Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου Γουδί: Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Α. Ηλιούπολη: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Κ. Ηλιούπολη: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Χ. Ερωτοκρίτου, Γ. Ολυμπίου 17-19 ● Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 ● Ευστ. Ευγενία, Αγ. Κωνσταντίνου 46 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 Ν. Κόσμος: Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 ● Γ. Σκόκας, Υμηττού 211 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πειραιάς: Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων

638 σημεία

Δάσος Χαϊδαρίου: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11 Ελληνικό: φ=1,618, Αθανασίου Διάκου

Λεωφ. Αμφιθέας ● Therapy shop, Αχιλλέως 82 Παλλήνη: Αθηνάς Γεύσεις, Εθν. Αντι-

26 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύ-

στάσεως 13 Πειραιάς: Green Farm, Μπουμπουλίνας 30 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225

ονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ●

&Σπάρτης ● Aperitto cafe, Πραξιτέλους 168 ● Βιοπαράδοση, Μαρίας Χατζηκυριάκου 112

Angel House University, Παύλου Μελά 9 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός,

● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Bio Center, Τσαμαδού 71-73 ● Βιοπαράδοση, Μ. Χα-

Σοφοκλέους 37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Καρέας: Πολυχώρος

τζηκυριάκου 112 ● Στάση ζωής, Αγ. Παντελεήμονα 59 (Δραπετσώνα) Περιστέρι: Γωνία,

Ομοιοπ/κης Αθηνών, Λεωφ. Καρέα & Σουλιωτών 1 Κηφισιά: Ακαδημία Αρχαίας Ελλη-

Πίνδου 11 ● Βιολογικός Κύκλος, Δ. Γούναρη 9 ● Bahar, B. Αλεξάνδρου 39 Πετρούπολη:

νικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ●

Γη Μήτηρ, Καραϊσκάκη 72 Πεύκη: Βιόραμα, Ελ. Βενιζέλου 4 Χαλάνδρι: Αμάραντο, Αρι-

Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Αλωνίων και Ομήρου

στοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket,

2 Κυψέλη: Κωνσταντίνος Νομπέλης, Τενέδου 45 ● Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι:

Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Βιολογικός Κύκλος, Κώστα Βάρναλη

Natural Health Science, Χατζηαντωνίου 14 & Δ. Ράλλη ● Κυριακίδης Studies, Ηροδότου

26 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους

33 ● Walk to the sun, Επταλόφου 4 Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεπο-

20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1.

χωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Νέο Ψυχικό:

Υπόλοιπη Ελλάδα Aίγιο: Medinet group, Μακεδονίας 1 Αλεξανδρούπολη: Βιογαία,

Ελληνικό Ινστιτούτο Συστημικής Αναπαράστασης, Μουσών 1Α ● Κασάνδρα Μουγιάκου,

14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αί-

Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου,

νου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Αριδαία: Βοτανόκηπος, Αθ. Διάκου 20 Άρτα:

Καραϊσκάκη 67 ● Αθλητικός σύλλογος Chap Koon Do, Γκούρα 100, Νεάπολη Ν. Σμύρ-

Αμάρανθος, Αμβρακίας 18Α Αταλάντη: Βιοχώρα, Εθν. Αντιστάσεως 90 Βόλος: Το Βιο Λο-

νη: MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος

γικόν, 28ης Οκτωβρίου 157Α ● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη,

Κόσμος: Sitaram, Μίλωνος 14 Παπάγου: Κέντρο Ορθομοριακής Διατροφής, Αναστάσεως

Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 Βρυώνη: Βιογωνιά, Δήμος Αχιλλέων Δρά-

126 Πατήσια: Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου

μα: Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά 2Α Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφε-

122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέ-

ξής, Εγνατίας 17 Ηγουμενίτσα: Biofun, 8ης Δεκεμβρίου 5 Ηράκλειο Κρήτης: Eco Multi

ρι: Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 ● Ιαθείην, Bας. Αλεξάνδρου & Κρέσνας Πετρούπολη:

Shop, Εφόδου 28 ● Διώνη, Σμύρνης 33 Θεσσαλονίκη: Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών

Sharmila, Δωδεκανήσου 84 Πλατεία Βικτωρίας: Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 ●

32 ● Αyurveda Hellas, Όλγας 159● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου

Αλέξανδρος Λουπασάκης, Κυριακού 3 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας,

28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Εντροπία, Παπαμάρκου 8, Πλ. Άθωνος ●

Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ.

Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή

Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Αχιλλέως 32 Πολύγωνο: Σύλλογος

120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας,

Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Χαλάνδρι: Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 ● Ισορροπία,

Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Drops

Ζαν Μωρέας 99Γ ● Αν. Βασιλείου, Κανατσούλη 3 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογεί-

my bioskin, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ.

ων 208 Ψυρρή: Essence Human Space, Παλλάδος 32.

Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος

Υπόλοιπη Ελλάδα Άρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γε-

36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκηποι ●

ρασίμου 11 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ.

Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Green House, Πόντου 91, Καλαμαριά ●

Μαυρομιχάλη Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργεια-

Selfish, Ταβάκη 6-8, Θέρμη ● Βιολογικές νοστιμιές, Βυθηνίας 25, Καλαμαριά ● Εκ φύσε-

κής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη) Θεσσαλονίκη: Τακίδης Νικόλα-

ως, Γεννηματά 49, Καλαμαριά ● Αγορά βιοκαλλιεργητών, Δαβάκη 37, Καλαμαριά ● Μοντε

ος, Κούσκουρα 6 ● Γιώργος Ροδαφηνός, Τσιμισκή 127 ● Art Action, Ιουστινιανού 6 ●

Φρούιτ, Δημοκρίτου 10, Καλαμαριά ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οικολογία,

Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου 59 ● Γαλάτεια Οικονομίδου, Κωνστ. Καραμανλή 125 ● Α,

Ζωή γεμάτη υγεία, Κανάρη 66, Κ. Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τού-

Φιλίππου, Χαλκαίων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελληνικό

μπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60,

Ινστιτούτο Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ανάδυσις, Βασ. Όλγας 27Β ● Ευ-

Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ΄● Ισις, Αγ. Σοφίας 39

εξία, Δημ. Γούναρη 24 ● Σύλλογος Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45

● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βio Cafe Magenta, Αλ Σβώλου 42 ● Βιο-πορεία,

● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Guru Ram Das Asram, Βενιζέλου 10, Πλα-

Αναλήψεως 17 ● Η δύναμη της φύσης, Αρχ. Μουσείου 35 ● Αμάλθεια, Βασ. Ηρακλείου 26

τεία Δημαρχείου ● Natural Life, Κύπρου 26, Πυλαία ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27, Βότση,

● Φάρμα, Βενιζέλου 61 ● Από τον τόπο μας, Θ. Σοφούλη 34 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινια-

Καλαμαριά ● Ayur prem, Τζον Κέννεντυ 12-16, Πυλαία Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή,

νού 33 ● Η πηγή, Ιωάννου Μιχαήλ 4 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος

Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη,

Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ●Βιο Βιο, Μητρ. Ιωσήφ 6 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27

Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Solaria, Πέτρου Κογιεβίνα Α4 ●

● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44,

Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 Λεβίδι: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος Λέ-

Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Ελιά από μέλι, Μιαούλη 4, Πλαγιάρι

σβος: Κέντρο υγείας, Καμπάνη Νέτα, Πλωμάρι Πάτρα: Δημήτρης Κεφαλάς, Παντανάσης

● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59,

45 Τρίκαλα: Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα Χανιά:

Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Το λυχνάρι, Μακεδονομάχων 61,

Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21 ● Αν. Χριστοφοράκη - Κοκολάκη, Γεωργιούπολη.

Ασβεστοχώρι ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι,

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ (360)

Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Green House, Iωνίας 9Α, Περαία● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραι-

Αττική Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 ● Green Farm, Λεωφ. Με-

οκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ●

σογείων 465 Άγιος Δημήτριος: Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Δημητρίου 90 Άγιος Νικόλαος:

Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείο, Γρηγ. Λαμπράκη 25, Α.

Καριτε, Ολυμπίας 3 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αθήνα: Εκδόσεις

Ηλιούπολη ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Βιο-γη, Β. Κωνσταντίνου 40,

Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77

Κέδρος, Στοά Βιβλίου ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πο-

Νεάπολη ● Beauty&Health, Αριστοτέλους 71, Εύοσμος ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό

λιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Resto - Bio Bar, Ακαδημίας 84 ● Εκδόσεις Π. Κυριακίδης, Μητρο-

Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιω-

Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Βόλος: Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακά-

πόλεως 62 ● Οικολόγοι Ελλάδος, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Living

άννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή,

Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βι-

Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45

βλίου● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σό-

Καλαμάτα: Βιόκοσμος, Φάρων 204 ●Πράσινος καρπός, Αν. Σκιά 18 ● Βοτανοπωλείο, Αρι-

λωνος 51 ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη

στομένους 109 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15

26 ● Οικοζήν, Στουρνάρα 36 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι

Καρδίτσα: Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Χρυσομαλίδου Κ., Ορεστίων

Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού

25 Κέρκυρα:Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας,

9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Therapy shop, Πανόρμου 60 ● Έλληνες οικολόγοι

Ελευθερίας 16, Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ 58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη

χωρίς σύνορα, Σανταρόζα 3 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Αλόη, Παπαδιαμαντοπού-

Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Το φασόλι, Εθν. Αντιστάσεως 51Α ●

λου 52 ● Green Farm, Δημοκρίτου 13, Κολωνάκι ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24

Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Λαμία Λαμία: Φρο-

● Προσγείων Γεύσεις, Αγαθουπόλεως 5, Πλατεία Αμερικής● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδη-

ντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ●

μίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου

Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Κεχρί, Αθ. Διάκου 10 ● Το

83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια ● Εκδόσεις

Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Καράβελα 14 Μυτιλήνη:

Κρύων, Νικηταρά 6 Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου

Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Τροφή & Υγεία, Ερμού 251 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττά-

Μπότσαρη 25 ● Μηλόπετρα, Μεγάλου Αλεξάνδρου 37 ● Διατροφολογική, Πατησίων 24

κου 9 ● Natura, Ερεσσού 2 Ναύπλιο: Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Γαία, Δαγκλή

Άλιμος: Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ

5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα: Green Farm, Μαί-

71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων

ζωνος 112 & Φιλοποιμένος ● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος:

21 Αργυρούπολη: Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4

Βασ. Λάβδας Παροικία, Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15

Βάρη: Μαριλένας Biomarket Πανός 12, Βλάχικα Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου

Ρέθυμνο: Άρκευθος, Μ. Μουσούρου 11, Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Για-

28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη

μπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία

15 & Κύπρου Γέρακας: Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 ● Αιθέριο, Λ. Μαραθώνος 176

- Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Δημήτρης

Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών Γλυφάδα: Βιοαγορά, Γούναρη

Βασάκης, Ν. Νικολάου 9 ● Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13

88 ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση

Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία,

Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Το μι-

Σταματίου Πρωΐου 51 Τήνος: Ευ ζειν, Λ. Τριποτάμου Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31

κρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Το στάχυ, Γεωργίου Παπανδρέου 37 Ηλιούπολη:

● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Βιβλιοπωλείο Σχήμα, Δημοκρατίας 38

Βιολογικός Κύκλος, Βύρωνος 19 & Θέτιδος 2 ● Lieke Peters – Μαρίνου Αντύπα 84 ●

● Βιβλιοπωλείο Ρυθμός, Αποκορώνου 51-53 ● Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco

Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Ποσειδώνος 55 ● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α

Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία,

Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλί-

Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

σια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καλλιθέα: Iso Plus, Λεωφ. Συγγρού 236 ● Βιολογικός

THE BODY SHOP: Ερμού 13, Αθήνα ● Πατρ. Ιωακείμ 6, Κολωνάκι ● Αγ. Μελετίου 56,

Κύκλος, Ματζαγριωτάκη 50 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ.

Πατήσια ● Ερμού 33, Μαρούσι ● Ιωαν. Μεταξά 37, Γλυφάδα ● Λεωφ. Βουλιαγμένης

Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ●

221, Δάφνη ● Δαβάκη 71, Καλλιθέα ● Αργυροπούλου 8, Κηφισιά ● Ταξιαρχών 37, Κο-

Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Ηλιορροή, Ελαιών 15● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυ-

ρυδαλλός ● Λεωφ. Ηρακλείου 229, Ν.Ιωνία ● Ομήρου 51, Ν. Σμύρνη ● Σολωμού 4-6, Ν.

Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περιστέρι: Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Χαλάνδρι: Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν.,

Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. τση, Ιωλκού 289Α Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Νικοπόλεως 15 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Κέρκυρα:Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κιάτο: Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 Τρίκαλα: Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας

ΙΑΤΡΕΙΑ - ΣΧΟΛΕΣ - ΣΥΛΛΟΓΟΙ - ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (118)

Αττική Αγ. Δημήτριος: Aκαδημία Aikido, Μεγαλουπόλεως 9 Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 ● Νathalie Bilek, Θεμιστοκλέους 8 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Αιγάλεω: Το δέντρο της ζωης, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Αριστοτέλους 44 ● Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Αριστοτέλους 44 ● Πανελλήνιος Σύλλογος Γεωπαθολογίας, Κ. Σμολένσκι 8 & Ιπποκράτους 113 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Spring People, Αγαθάρχου 12● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Κέντρο Σπουδών KLD, Συγγρού 16 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Αυτογνωσία, Παπαδιαμαντοπούλου 2 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Ασκληπειού 102 ● Δίοδος, Νικηφόρου Ουρανού 2, Λυκαβηττός ● Το κέντρο της χαλάρωσης – Αλατοσπήλαιο, Ξενοφώντος 6 & Φιλελλήνων 7 Σύνταγμα ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 Γαλάτσι: Bio Institute, Γιαλούρου 19 ● Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 Γέρακας: Βιόδραση, Νέγρη 9 Γλυφάδα: The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου Δάφνη: Βιοανέλιξη, Δημοσθένους 21

62 Holistic Life

δαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2Κουκάκι: Αρτεμισία,

Ψυχικό ● Εθν. Αντιστάσεως 23, Περιστέρι ● Α.Παπανδρέου 57, Χαλάνδρι ● Σωτ. Διός 26,

Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Bιοεποχή, Κυψέλης 82 ●

Πειραιάς ● Εμπορικό κέντρο West plaza, Φυλής, Ασπρόπυργος ● Καρόλου Ντηλ 11, Θεσ-

Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ.

σαλονίκη ● Κούσκουρα 6, Θεσσαλονίκη ● Ελ. Βενιζέλου 73, Αμπελόκηποι Θεσσαλονίκη

Ευτέρπης 3 ● GREEN FARM, Δ. Ράλλη 8 & Χατζηαντωνίου ● Πανάγαθον, Ροδοδάφ-

● Ίδης 31, Ηράκλειο Κρήτης ● Αρκαδίου 177, Ρέθυμνο ● Ανδ. Παπανδρέου 24, Χανιά

νης 52-54 Μαρκόπουλο: Βιολογικός κύκλος, Παπαβασιλείου 44 & Δραγωνέα Μελίσσια:

● Πλαστήρα 25, Ρόδος ● Παρ. Σωκράτους 18Ε, Ρόδος ● Αλ. Ρώμα 64, Ζάκυνθος ● Πλ.

Ραγιάν, Λεωφ. Δημοκρατίας 2 Νέα Ερυθραία: Green Farm, Λεωφ. Τατοΐου 100 ● Green

Ηρώων Κυπριακού Αγώνα 13, Κέρκυρα ● Λιθοστρώτου 62, Αργοστόλι Κεφαλονιάς ● Ελ.

Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου

Βενιζέλου 10, Κως ● Παροικιά, Πάρος ● Καπετάν Σταμάτη 6, Βαθύ Σάμου ● Φιλίππου

Διάκου 11 ● Prasino biomarket, Λεωφ. Ηρακλείου 408 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου

Αργέντη 4, Χίος ● Παπαστράτου4, Αγρίνιο ● 14ης Μαίου 40, Αλεξανδρούπολη ● Σκουφά

295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Νίκαια: Το

139, Άρτα ● Ιπποκράτους 36 Βέροια ● Σπ. Σπυρίδη 38, Βόλος ● Γ. Ζερβού 3, Δράμα ●

περιβολάκι, Πλατεία Δαβάκη 2 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος Ν.

Χαρ. Τρικούπη 10, Ιωάννινα ● Ομονοίας 113, Καβάλα ● Εμπορικό κέντρο Λ Κύκνων 2,

Σμύρνη: Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature

Καστοριά ● Αριστομένους 50, Καλαμάτα ● Δ. Τερτίπη 12 & Χατζημήτρου, Καρδίτσα ●

et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ●

Μ. Αλεξάνδρου 44, Κατερίνη ● Εθν, Αντιστάσεως 26, Κιάτο ● Μακεδονομάχων 4, Κοζά-

Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας

νη ● Βενιζέλου 24, Κομοτηνή ● Πυλαρινού 45, Κόρινθος ● Ρήγα Φεραίου 16, Λαμία ●

164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 3 Νέος Κόσμος: Ηλίανθος, Λεφέβρ 4

Κούμα 10, Λάρισα ● 25ης Μαρτίου 54, Σταϊκοπούλου 50, Ναύπλιο ● Πτολεμαΐδα ● 28ης

Πατήσια: Αναγνωστόπουλος Ιωάννης, Θήρας 81 ● Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα,

Οκτωβρίου 36, Πύργος ● Ασκληπιού 8, Τρίκαλα ● Κέννεντυ 32, Τρίπολη ● Αβάντων 37,

Πατησίων 203 Άνω Πατήσια: Ηλιοτρόπιο, Λασκαράτου 1 ● Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου

Χαλκίδα ● Mediterranean Cosmos, 11ο χλμ Θεσσαλόνικης/Μουδιανών

31 Παγκράτι: Βιολογικός Κύκλος, Φιλολάου 88-90 ● Δ. Χονδροπόδης, Ευφρονίου 69 Π.

ΚΥΠΡΟΣ:Καταστήματα με βιολογικά προϊόντα: Physis, Αρμενίας 67Β, Λευκωσία ● Αιθέ-

Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Delitopia, Θέτιδος 15 ● Medinet Group,

ριο, Μακαρίου Γ70, Λευκωσία ● Physis, Μαραθώνος 4Α, Μακεδονίτισσα, Λευκωσία ●

Διον. Σολωμού 12 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 &

Physis, Χάκκετ 44, Μerica Building, Λάρνακα ● Γαία, Πέτρου Τσίρου 26, Περιοχή Ναάφι, Λεμεσός.

26/3/2010

Holistic Life 63