Holistic Life τεύχος 38 by Etra Publishing

Τεύχος 38, Ιούλιος - Αύγουστος 2010

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@yahoo.com

Eξαλείφοντας την αιτία αντί το σύμπτωμα!

ι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν ότι το AIDS είναι αθεράπευτο, ωστόσο εγώ έχω διαφορετική γνώμη. Ο εκπαιδευμένος στο Harvard νευροχειρουργός C. Norman Shealy παρακολουθούσε έναν ασθενή θετικό στον ιό HIV που αργότερα έγινε αρνητικός μετά που του παραχωρήθηκε υγιεινή διατροφή, ακολούθησε ένα καλό πρόγραμμα άσκησης και συμμετείχε δραστήρια σε διαλογισμό. Αυτό και μόνο αποδεικνύει ότι όλες οι ασθένειες είναι στην πραγματικότητα θεραπεύσιμες. Ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν θεραπεύονται μπορεί να αποδοθεί στο γεγονός ότι λαμβάνουν απλά θεραπευτική αγωγή. Η αγωγή εστιάζεται στο να ελέγχει, να καταστέλλει και να απαλύνει τα συμπτώματα, αλλά όχι να εξαλείφει την αιτία των συμπτωμάτων. Έτσι, δεν είναι αξιοπερίεργο που πολλοί άνθρωποι δεν θεραπεύονται, αφού με τη διαδικασία που ακολουθούν δεν βρίσκουν θεραπεία αλλά μόνο αγωγή. Στη δεκαετία του 80 πολλοί άνθρωποι στις ΗΠΑ ασθένησαν από AIDS όταν έλαβαν μολυσμένο αίμα από μολυσμένους δότες. Σήμερα, η λήψη αίματος έχει βελτιωθεί σημαντικά και τα προϊόντα αίματος ελέγχονται εξονυχιστικά πριν τη μετάγγιση... (σελίδα 12)

Ουρολοιμώξεις H αλήθεια για τη

Η χοληστερόλη είναι μία λιπώδης κρυσταλλική ουσία που παράγεται από το ήπαρ αλλά περιέχεται και στις τροφές. Το 80% της χοληστερόλης που κυκλοφορεί στο σώμα μας παράγεται στο συκώτι ενώ μόλις το 20% το παίρνουμε από την τροφή. Η χοληστερόλη βρίσκεται στον εγκέφαλο, στη χολή, στα νεύρα, στο συκώτι και στο αίμα μας. (σελίδα 36)

Η Ομοιοπαθητική στον Αλκοολισμό (σελίδα 40) Ομοιοπαθητική στα φυτά (σελίδα 42)

Ελκώδης κολίτιδα Καταπολεμήστε τη με φυσικές μεθόδους (σελίδα 20)

Αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα και τοξίνες (σελίδα 28)

Αποθηκεύουμε το φαγητό μας σε τοξικά μπολ; (σελίδα 46)

Οι σελίδες που μας ενώνουν

Ο Χρυσός οδηγός για τις εναλλακτικές & συμπληρωματικές θεραπείες

Yellow index 2010

Αναζητήστε το 9ο τεύχος του περιοδκού SAFE σε επιλεγμένα σημεία διανομής.

[Ομοιοπαθητική]

SAFE

Η συμβολή της Χειροπρακτικής στη Xρόνια φλεγμονή (σελίδα 22)

ÁÍÁÊÕÊËÙÓÅ ÌÅ

Τι είναι Χοληστερόλη

[Χειροπρακτική]

Επί αρκετές δεκαετίες η χοληστερόλη είναι στο κέντρο της προσοχής των επαγγελματιών υγείας αλλά και του κοινού. Είναι σχεδόν αδύνατο να ακούσεις μία κουβέντα γύρω από την υγεία και να μην αναφερθεί η λέξη «χοληστερίνη». Αυτό που έχει εντυπωθεί στο μυαλό του κόσμου είναι πως η χοληστερίνη είναι μάλλον το βασικότερο κριτήριο για την υγεία και πως αν βρίσκεται μέσα στα φυσιολογικά όρια – με κάθε μέσο, όπως χρήση φαρμάκων – τότε «όλα είναι καλά». Είναι όμως έτσι;

Αναζωογονητικά καλοκαιρινά και απολαυστικά ελιξίρια (σελίδα 31)

ΟΝ Ι

Οι ουρολοιμώξεις ίσως είναι οδυνηρές, αλλά υπάρχει μια γκάμα φυσικών φαρμάκων που αποδεικνύεται ότι βοηθούν.

χοληστερόλη

Έκρηξη Ενέργειας και Δύναμης

ΧΡ

Αντιμετώπιση με φυσικούς τρόπους

[Βοτανοθεραπεία]

Holistic Life

ΟΜΟΙΟΜΥΘΙΚΗ

Ένας νέος κύκλος σεμιναρίων ξεκινά, με αντικείμενο την Ομοιομυθική. Ως Ομοιομυθική ορίζεται η έρευνα των θεραπευτικών ιδιοτήτων των φυτών οι οποίες κρύβονται στην ελληνική Μυθολογία. Με τη βοήθεια της Βοτανοθεραπευτικής, της Λαογραφίας και της Ομοιοπαθητικής αποκρυπτογραφούμε τους Μύθους που δεν είναι παραμύθια και σμιλεύουμε την προσωπικότητα των φυτών αναδεικνύοντας την ψυχή τους. Το συγκεκριμένο σεμινάριο απευθύνεται τόσο σε Ομοιοπαθητικούς και σε σπουδαστές Σχολών Ομοιοπαθητικής και Βοτανοθεραπείας, όσο και σε όλους όσοι θέλουν να γνωρίσουν την Ομοιομυθική μελέτη για να κερδίσουν την ψυχαγωγική διαδικασία γνωριμίας με τα φυτά της ελληνικής χλωρίδας με τα οποία συγκατοικούμε και να εκτιμήσουν την προσφορά τους . Κυρίως, όμως, το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε ανθρώπους που αγαπούν τα παραμύθια γιατί η Ομοιομυθική, όπως και τα παραμύθια, απαιτεί προσήλωση, φαντασία και ανοιχτή ψυχή. Εισηγήτρια των σεμιναρίων είναι η Νίκη Τσέκου. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ Τι σχέση μπορεί να έχει ο Υοσκύαμος με τον Ωρίωνα; Το κρινάκι της θάλασσας με το τεράστιο όνομα «Παγκράτιον» τι σχέση έχει με τον Ηρακλή; Είναι το μώλυ του Ομήρου; Ο Κρόκος που πέθανε από έρωτα για τη Σμίλακα, όπως λέει η Μυθολογία, τι σχέση έχει με τον Ερμή; Ποιο είναι το φυτό Προμήθειον που φύτρωσε από το υγρό που έσταζε από την πληγή του Προμηθέα; Το φυτό που φύτρωσε από το αίμα της πληγής του Αίαντα, που αυτοκτόνησε με το ξίφος του, θεραπεύει τραύματα από μαχαίρι. Τι σχέση έχει το φυτό Άρκευθος με τον δράκοντα που φύλασσε το χρυσόμαλλο δέρας; Ο Ασφόδελος, ο Νάρκισσος, η Ίριδα, το Σίλφιον, η Σμίλαξ Άσπερα, το Κρίνο της Ήρας και άλλα φυτά θα αποτελέσουν το αντικείμενο των μαθημάτων αυτού του κύκλου. O κύκλος σεμιναρίων της Ομοιομυθικής θα πραγματοποιηθεί στον χώρο της Ακαδημίας στο Θησείο σε 9 ανεξάρτητα μεταξύ τους 4ωρα, ημέρα Σάββατο και ώρα 17:00-21:00 στις κάτωθι ημερομηνίες: 2/10/10, 13/11/10, 11/12/10, 22/1/11, 12/2/11, 12/3/11, 2/4/11, 7/5/11 και 4/6/11. Πληροφορίες: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, τηλ.:210 3421088 & 210 8010111

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Σεμινάριο με θέμα: «Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ» Οι καλύτερες και πιο σύγχρονες διεθνείς πληροφορίες για την χρήση της Ομοιοπαθητικής στον καρκίνο στα διάφορα όργανα του σώματος. Επίσης πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την Ομοιοπαθητική στις παρενέργειες της χημειοθεραπείας και της ακτινοθεραπείας, στην αντιμετώπιση του πόνου του καρκίνου, στην καχεξία κλπ. Όλα αυτά σε ένα μόνο διήμερο σεμινάριο μέσα στον Ιούλιο Σεμινάριο με θέμα : ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΑΤΡΙΚΗ Από τον Σεπτέμβριο ξεκινούν πέντε πολύ ενδιαφέροντα σεμινάρια τους που αφορούν την χρήση της Ομοιοπαθητικής στην Οδοντιατρική. Θα τα κάνει ο γνωστός ομοιοπαθητικός οδοντίατρος κος Μηνάς Ρηγάτος, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Πληροφορίες: τηλ.: 210 76 43 963.

ΓΙΟΓΚΑ-ΔΙΑΚΟΠΕΣ 2010 ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ!

Το «Yoga-Διακοπές» απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από την προηγούμενη ενασχόληση με τη γιόγκα, την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση. Οι τεχνικές της Κουνταλίνι Γιόγκα επιδρούν σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο μέσα από την άσκηση, την αναπνοή, τη χαλάρωση, το διαλογισμό και αποτελούν μια διδασκαλία που ικανοποιεί την ανάγκη της ψυχής να βιώνει την ανώτερη επίγνωση μέσα στην καθημερινότητα. Σε συνδυασμό με τη φύση, την πανέμορφη παραλία και τη χαλαρή-παιχνιδιάρικη διάθεση της ομάδας, προσφέρουν στον καθένα την ευκαιρία της πραγματικής ψυχικής ξεκούρασης, σωματικής ανανέωσης και ενεργοποίησης και εμπνευσμένης θεώρησης της ζωής και του εαυτού. Έναρξη: Σάββατο 28 Αυγούστου 12.00 Λήξη: Σάββατο 4 Σεπτεμβρίου 14.00 Πληροφορίες: 2310347107, 6977347107

Σχολή Νέο-Κρανιοϊερής Θεραπείας

Δεκαήμερο εντατικών μαθημάτων της Νέο-ΚρανιοΙερής Θεραπείας στην Σιθωνία Χαλκιδικής σε συνδιασμό με τις διακοπές σας. Οι ημερομηνίες για τα θερινά σεμινάρια είναι: Level 1, για Αρχάριους: 25 Ιουλίου μέχρι 4 Αυγούστου Level 2: 6 Αυγούστου μέχρι 16 Αυγούστου Level 3: 18 Αυγούστου μέχρι 28 Αυγούστου “Στα δεκαήμερα βιωματικά σεμινάρια της σχολής δεν διδάσκονται μόνον οι τεχνικές της Νέο-Κρανιοιερής Θεραπείας αλλά οι συμμετέχοντες έχουν την δυνατότητα να κάνουν εμπειρίες οι οποίες θα τους βοηθήσουν στην προσωπική τους εξέλιξη. Έτσι στα σεμινάρια της Θερινής Ακαδημίας κάνουμε Δαλογισμούς, Παιχνίδια επικοινωνίας, συνεδρίες Σωματοσυναισθηματικής απελευθέρωσης και χορό σαν τρόπο έκφρασης του σώματος.” Πληροφορίες: 2310-950159, 694-5703890.

Λίγα Λόγια... Ο Ιούλιος ξεκίνησε με μια ευχάριστη έκπληξη όταν έμαθα ότι “Οι Νέοι Ιατροί” συζητούν για την Ομοιοπαθητική. Την 1η Ιουλίου στο αμφιθέατρο της Βιβλιοθήκης Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Αθηνών, θα πραγματοποιηθεί απο το Σύλλογο Νέων Ιατρών ομιλία με θεματικό πυρήνα του τις βασικές αρχές της Ομοιοπαθητικής. Μετά από τις σχετικές ομιλίες των ιατρών Στ. Κυμπουρόπουλου και Β. Φωτιάδη, θα ακολουθήσει τηλεδιάσκεψη με τον καθηγητή Ομοιοπαθητικής Γεώργιο Βυθούλκα. Ελπίζω ό,τι συζητηθεί να είναι για τη θετική εξέλιξη της Ομοιοπαθητικής. Γεράσιμος Κατραμάδος

Holistic Life® Ανεξάρτητη διμηνιαία έκδοση για τις Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές θεραπείες

Επταήμερο πρόγραμμα Φυσικής Υγείας στην Κω

Το πρότυπο Πολιτιστικό Κέντρο “Αρχαίων Οίκος - ο Κήπος του Ιπποκράτη” με την υποστήριξη του Βιο Εναλλακτικού Ινστιτούτου Alter Heal BioInstitute και το Βιο Οικολογικό συγκρότημα Seagulls Bay Village διοργανώνουν στην Κω, βιωματικό σεμινάριο με θέμα την Ιπποκρατική Φυσιοπαθητική (Θεραπείες με φυσικά μέσα). Προτεινόμενη περίοδος 11 με 18 Ιουλίου και 22 με 29 Αυγούστου. Πληροφορίες: 6944 899 999 (Δρ.Ν. Σαμαρίδης)

Νέες εξελίξεις για τις θεραπείες Bemer

Στις 19 Ιουλίου στις 17:00 θα πραγματοποιηθεί ημερίδα σχετικά με τις Νέες εξελίξεις για τις θεραπείες Bemer. Νέοι συνεργάτες είναι ευπρόσδεκτοι! Διεύθυνση: Βικάτου Σπύρου 9 & Λάμψας 9, απέναντι από το Γηροκομείο στους Αμπελόκηπους. 2ος όροφος με κουδούνι Bemer3000. Πρόσβαση: με μετρό στην Πανόρμου Πληροφορίες: τηλ.: 6979100301 (Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου)

ΙSSN 1790-1510 Κωδικός ΕΛΤΑ: 7295 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Το περιοδικό είναι μέλος των ΕΔΙΠΤ, FAEP, FIPP www.holisticlife.gr e-mail: holisticlifenews@yahoo.com Υπεύθυνη ύλης - Επιμέλεια Βάλλυ Καλοζούμη Επιμέλεια εφημερειών ομοιοπαθητικών φαρμακείων Μαρία Αμπάτη Μετάφραση Πόπη Τσίκη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος Νίκη Τσέκου Ιωάννα Χερμάρη Ανταπόκριση (Λονδίνο) Μαργαρίτα Λυγίζου Διαφήμιση Ιωάννα Χερμάρη Νομικός σύμβουλος Στέλιος Μόμιτσας Διανομή: Bioleon, Α.Ελοβάρη, MedMelon, Γενική Ταχυδρομική

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Ιωάννης Αδαμίχος Ελένη Αθανασοπούλου Κώστας Βάσιας Σπύρος Δημητράκουλας Μάριος Δημόπουλος Ξένια Ιωαννίδου Νίκος Καλογερόπουλος Νίκος Καρατσουϊράκης Μαρία-Έρση Κολίρη Ανδρούλα Σπίριτου - Κοντίδου Γεώργιος Κυριαζής N.D. Ismene Kiriaze Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος Γιώργος Λουκάς Αθηνά Μαρίνη Κασσάνδρα Μουγιάκου Λύσανδρος Μυγιάκης Ρόμπερτ - Ηλίας Νατζέμυ Μαργαρίτα Παπαδημητρίου - Βοulenger Σοφία Παπαδοπούλου Βάσια Πατσουλή-Μωυσίδη Μάριος Πρωτοπαπας Θεανώ Ρέντζη Μηνάς Ρηγάτος Μαργαρίτα Σέγκου Ελένη Καραμάνη - Σκαρπαθάκη Σταύρος Σκαρπαθάκης Ευφροσύνη Στραβελάκη Λάμπρος Στραβελάκης Γεράσιμος Στουραΐτης Roger Smith Αλέξανδρος Τηλικίδης Παρασκευή Φωτάκη Άρις Χατζηνάσιος Νatascha Lodge Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Συνδρομή εσωτερικού: 20 ευρώ Holistic Life

ΚΕΦΑΛΑΛΓΙΑ – ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ - ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ ΚΑΙ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ Πρακτική Εφαρμογή & Έρευνα: Το νέο πρόγραμμα ενημέρωσης και φροντίδας του Κέντρου Ρεφλεξολογίας και Έρευνας, απευθύνεται σε άτομα που πάσχουν από κεφαλαλγίες, ημικρανίες ή γενικά πονοκεφάλους και θα διαρκέσει συνολικά ένα χρόνο. Κάθε πρόγραμμα θα διαρκεί 3 μήνες και θα αποτελείται από 12-15 συνεδρίες, οι οποίες θα διαρκούν 2 ώρες κάθε φορά. Θα πραγματοποιηθεί, με την εποπτεία της Ευφροσύνης Στραβελάκη, στο ΟΛΟΝ (Κηφισίας 102) και στο ΚΕΡΕ (Αμφιτρίτης 28, Π.Φάληρο). Θα περιλαμβάνει βασικά ολιστική και εξειδικευμένη εφαρμογή Ρεφλεξολογίας και τα άτομα που θα συμμετέχουν στην ομάδα, θα μάθουν με την αυτογνωσία και την αυτοπαρατήρηση, να υποστηρίζουν τον εαυτό τους και έτσι να κινητοποιήσουν την αυτοθεραπευτική δυνατότητα του σώματός τους. Επίσης θα εκπαιδευτούν να εφαρμόζουν στον εαυτό τους, ασκήσεις γιόγκα, χαλαρώσεις, αναπνοές, ειδικές πιέσεις σιάτσου και θα υποστηρίζονται με Ιάματα του Bach, κλπ. Η εμπειρία μας των τελευταίων 30 ετών εφαρμογής Ρεφλεξολογίας, σε άτομα που πάσχουν από κεφαλαλγίες, πονοκεφάλους, ημικρανίες, θα μας δώσει την ευκαιρία να βιώσουμε όλες τις δυνατότητες που κρύβει κάθε άνθρωπος μέσα του. Τα αποτελέσματα της ομαδικής αυτής προσπάθειας, θα ανακοινωθούν στην επόμενη Ημερίδα μας, που θα πραγματοποιηθεί στις 8 Μαΐου 2011με θέμα: ΚΕΦΑΛΑΛΓΙΑ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ ΚΑΙ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ. Πληροφορίες: τηλ. 210 6923433.

Οι σωματότυποι κατά Reich-Lowen-Bodynamic , στην Ερεσό της Λέσβου 28-31 Ιουλίου : με την Μόνα Κωνσταντινίδου Μία από τις μεγαλύτερες συνεισφορές της σωματικής ψυχοθεραπείας στην κατανόηση των αμυντικών συμπεριφορών και της σύνδεσης τους με το σώμα, είναι οι σωματότυποι. Πρώτος ο Reich συμπέρανε ότι οι άνθρωποι που έχουν παρόμοιες εμπειρίες και παρόμοιες γονεικές σχέσεις στην παιδική τους ηλικία, παρουσιάζουν παρόμοιες σωματοδομές. Βρήκε ακόμα ότι οι δομές αυτές εξαρτώνται ακόμα από την ηλικία που το τραύμα έχει συμβεί. Είναι σαν ο αμυντικός μηχανισμός που αναπτύξαμε εκείνη την εποχή για να προστατευτούμε, σωματοποιείται στους μυς μας, δημιουργώντας δομές που μπορούν να κατηγοριοποιηθούν.Σε αυτό το σεμινάριο θα μελετήσουμε βιωματικά αυτούς τους σωματότυπους. 10-14 Αυγούστου: Αντρας-Γυναίκα-Χορός ενεργειών με τη Μόνα Κωνσταντινίδου, τον Καίφι Ηρακλή και την Εlitsa Velikova. Αυτό το σεμινάριο είναι μία πρόσκληση να συνδεθούμε με την ουσία της αντρικής και της θηλυκής ενέργειας μέσα μας. Ο προγραμματισμός μας για το πώς πρέπει να είμαστε και να συμπεριφερόμαστε σαν άντρες ή γυναίκες μας γεμίζει με προσδοκίες, αυτοκριτική και αμφιβολίες. Σαν αποτέλεσμα απομακρυνόμαστε από την αλήθεια του σώματος μας και αναπτύσσουμε συμπεριφορές που τρέφουν μεν μία εικόνα, αλλά που δεν υποστηρίζουν την έκφραση της πραγματικής θηλυκότητάς μας και του ουσιαστικού αντρισμού μας. Πληροφορίες: 6944 712779, 6937 245038 (Κέντρο διαλογισμού Osho Afroz )

Φυσική δόμηση (Λευκάδα)

3&4, 10&11, 17&18, 24&25 Ιουλίου 31 Ιουλίου& 1Αυγούστου Πέντε αυτοτελή διήμερα σεμινάρια ιδανικά για αρχάριους. Μάθετε τις θεμελιώδεις αρχές της ενεργειακά αποτελεσματικής και περιβαλλοντικά φιλικής δόμησης. Εξοικειωθείτε θεωρητικά και πρακτικά με τη φιλοσοφία, τα υλικά και τo σχεδιασμό ενός οικολογικού κτιρίου. Πληροφορίες: 697 60 78 255, 210 9217588

8ο Βαλκανικό Συνέδριο Ραδιολογίας

29-31 Οκτωβρίου 2010, Αλεξανδρούπολη, ξενοδοχείο Αστήρ. Πληροφορίες: τηλ.: 210 7711673, 210 7756336

Integrated CranioSacral Biodynamics SunShine House (στην Εύβοια) Στις 16 εως 21 Ιουλίου (Level 1) και απο 24 εως 29 Σεπτεμβρίου (Level 2) θα παραγματοποιηθεί workshop με θέμα: Πληροφορίες: 22210 55109 - 6972 710516

Natural Health Science:

5 Ιουλίου: Έναρξη ταχύρυθμου καλοκαιρινού Τμήματος Ρεφλεξολογίας Πληροφορίες: 210 9837344

ΤΙ ΔΕΝ ΣΑΣ ΛΕΝΕ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ Νέο αποκαλυπτικό βιβλίο από τις εκδόσεις ETRA. Μην χάσετε το αποκαλυπτικό βιβλίο των Πέτρου Αργυρίου & Beldeu Singh. Πρόκειται για μια τολμηρή έρευνα που για πρώτη φορά στην Ελλάδα αποκαλύπτει την αλήθεια για τα φάρμακα, τους ιούς, τα εμβόλια, τον καρκίνο, την κατάθλιψη και πολλά άλλα. Παραγγελίες: τηλ/fax: 210.9811753 - eshop: www. etra.gr Holistic Life

Holistic Life

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ YOGA Yoga Retreat στην Πάρο με την Άννα Ζώρζου: 29 Ιουλίου-1 Αυγούστου 2010 Έξι μαθήματα γιόγκα. Πρωινό και βραδινό με ελληνική μακροβιοτική κουζίνα. Τρία βράδια διανυκτέρευση. Πληροφορίες: τηλ. 6909 207739. Εναλλακτικές διακοπές με Γιόγκα & εκπαίδευση δασκάλων στη Σάμο: Ακαδημία Γιόγκα Λωτός, 21-29/08. Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους θέλουν να κάνουν ή να μάθουν να Γιόγκα για τον εαυτό τους και σε όσους θέλουν να εκπαιδευτούν σαν δάσκαλοι Γιόγκα. Περιλαμβάνει: Δύο συνεδρίες κάθε μέρα, με Ασάνες, αναπνοές, βαθιά χαλάρωση, διαλογισμό, αυτομασάζ, καθοδηγούμενο αλληλομασάζ και άλλες τεχνικές, που εμπλουτίζουν το μάθημα με πρόσθετο ενδιαφέρον και ευχάριστες εκπλήξεις. Πληροφορίες: τηλ. 210 8015292 Καλοκαιρινό Μαχαμούντρα Retreat 2010 «Ο Δρόμος της Μεγάλης Πραγμάτωσης» Με τη Λάμα Μαριάντζελα, 1-12 Αυγούστου. Καλοκαιρινή διαλογιστική απομόνωση στα βουνά της Χαλκιδικής στο κέντρο “Κάρμα Ριγκ Ντρολ Λινγκ” στο Χολομώντα, κοντά στην πόλη της Αρναίας. Σκοπός της διαλογιστικής απομόνωσης είναι να ασκηθούμε εντατικά και απερίσπαστα σ΄ ένα πανέμορφο περιβάλλον, κατάλληλο για πνευματική άσκηση, μακριά από τις πόλεις, έτσι ώστε να εμβαθύνουμε και να ωθήσουμε τη διαλογιστική ικανότητα και εμπειρία μας. Πληροφορίες: 6974-373611 Εξαήμερο σεμινάριο ενεργειακών διαδρομών Τσι Κουνγκ στην Αιγιάλη της Αμοργού 5 - 10 Σεπτεμβρίου, με τον Παναγιώτη Κονταξάκη, Master του Τσι Κουνγκ, του Ται τσι τσουάν και της εσωτερικής γιόγκα Τάο. Στο σεμινάριο διδάσκονται ειδικές ασκήσεις για την εξισορρόπηση, την καλλιέργεια και την ανάπτυξη της ζωτικής μας δύναμης από την παράδοση του Τάο και της Κινέζικης Ιατρικής. Το κτίσιμο της σχέσης με τα στοιχεία της φύσης. Ασκήσεις μακροζωίας, που σκοπό έχουν να βοηθήσουν στην βαθύτερη κατανόηση του δώρου της ζωής. Πληροφορίες: τηλ. 6956 297971

Κύκλος μαθημάτων Ρεφλεξολογίας στα Χανιά Μέσα Σεπτεμβρίου 2010 με την Jan Rosa Lee (Scottish School of Reflexology) Διδάσκονται τεχνικές χαλαρωτικού θεραπευτικού μασάζ δουλεύοντας σε όλα τα σημεία έντασης στις πατούσες, ενεργοποιώντας και εξισορροπώντας τους αδένες και τη λειτουργία των εσωτερι-

κών οργάνων (συνεδρία 1 ώρας και 15’). Τα μαθήματα θα γίνουν σε τέσσερα σαββατοκύριακα, δύο φορές το μήνα (4 ώρες την ημέρα, συνολικά 32 ώρες με 80% πρακτική και 20% θεωρία). Πληροφορίες: 6996722388, 6945200077

Παγκόσμιο Συνέδριο Ιριδολογίας 15-16-17 Οκτώβρη 2010 - Ξενοδοχείο «ΤΙΤΑΝΙΑ» Πανεπιστημίου 42 , Αθήνα

(100 χρόνια από τον Dr Ignats Von Peczely) Υπό την αιγίδα του Πανεπιστημίου Αθηνών Χορηγός επικοινωνίας: HOLISTIC LIFE Πληροφορίες: www.iridodiagnosis.gr

Πρόγραμμα συνεδρίου

Παρασκευή 15 Οκτώβρη 14.00-15.00: Έναρξη συνεδρίου. Χαιρετισμός από την Καθηγήτρια του Πανεπιστημίου Αθηνών Κα Μαρία Τζανή. 15.00-16.00: «Εναλλακτικές θεραπείες και εκπαίδευση» ,Αν. Καθηγήτρια Παν. Αθηνών Ε. Θεοδοσοπούλου. 16.00-17.00: «Η πράξη της ιριδοσκόπησης ως διαγνωστικό βοήθημα», Τσιρλής Γεώργιος 17.15-18.15: «Το μάτι ως όργανο που αντανακλά την κατάσταση του οργανισμού», Petar Dimkov 18.15-19.15: «Από την θεωρία στην πράξη: οι δυνατότητες και οι περιορισμοί στην άσκηση της Ιριδολογίας». Nitsa Kiliari 19.15-20.15: «Εκδήλωση των προσφάτων λεμφικών και δερματολογικών προβλημάτων, ιριδολογικός εντοπισμός τους και επιλογές πρόληψης και θεραπείας», Friedemann Garvelmann Σάββατο 16 Οκτώβρη 10.00-11.00: «15 χρόνια Σύγχρονης Ιριδολογικής Έρευνας», John Ahdrews 11.00-12.00: «Η Ιριδολογική ιδιοσυστασία ανοίγει το δρόμο για συγκεκριμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις που αποδεικνύονται στο κινητικό σύστημα», Claus Peter Mayer 12.15-13.00: «Ιριδολογία και Ca μαστού», Κουρούκλης Β. 13.00-14.00: «Η ερμηνεία του λευκού χρώματος στην ίριδα», Elena Perea 14.00-15.00: «Αρχές και θεμέλια της Ιριδολογίας Πολλαπλών Προβολών», Javier Echavarren Otín 16.00-17.00: «Αξιολόγηση της σημασιολογικής Holistic Life

προτε-ραιότητας των ιριδολογικών σημαδιών – συσχέτιση με στατιστική ανάλυση μετρήσεων στην εξωκυτάρια Matrix με την μέθοδο E.I.S», Ναρινιάν Γκάρω 17.00-18.00: «Ιριδοδιάγνωση - Πρόληψη και θεραπεία χρόνιων ασθενειών», Nitsa Kiliari 18.15-19.15: «Οξυγόνωση και πληθωρική ιδιοσυστασία», Friedemann Garvelmann 19.15-20.15: «Ιριδολογία και εναλλακτικές θεραπείες», Petar Dimkov Κυριακή 17 Οκτώβρη 10.00-11.00: «Αλλαγές στην ίριδα πριν και μετά την θεραπεία», Helena Tokmakova 11.00-12.00: «Ολιστική Ιριδολογία», Prof. Dr. Javier Salome 12.15-14.00: Posters: «Βιο-τυπολογία του Ιπποκράτη». Σαμαρίδης Νικόλαος «Ιριδολογία - ενδιαφέροντα περιστατικά», Kαστρινάκης Λ. «Ιριδολογία - Από τα δερματικά προβλήματα στις αισθητικές εφαρμογές», Λιάτσικος Κώστας 13.00-14.00: «Νέες εξελίξεις στην Ψυχονευροενδοκρινική-ανοσολογία (PNEI) & Σύγχρονη Ιριδολογία - Πρακτικές Εφαρμογές της ψυχοσωματικής Ιατρικής», John Ahdrews 14.00-15.00: «Το γαστρεντερικό μέσω της Ιριδολογίας Πολλαπλών Προβολών», Javier Echavarren Otín 16.00-17.00: «Ορθομοριακή ιατρική και Ιριδολογία», Καρατσουϊράκης Νίκος 17.00-18.00: «Μέθοδος SALOMÉ», Prof. Dr. Javier Salome 18.15-19.15: «Ο δακτύλιος Νατρίου», Elena Perea 19.15-20.15: «Η Ιριδολογία στην γεροντολογία», Helena Tokmakova 20.15-20.30: Κλείσιμο συνεδρίου.

Holistic Life

Holistic Life Παρουσίαση

10η Ημερίδα του Κέντρου Ρεφλεξολογίας και Έρευνας

τις 9 Μαΐου, πραγματοποιήθηκε η 9η Ημερίδα του Κέντρου Ρεφλεξολογίας και Έρευνας (ΚΕΡΕ). Oι τελειόφοιτοι του ΚΕΡΕ, μας πήραν από το χέρι και μας οδήγησαν στο δρόμο της γυναικείας υπόστασης. Μας έδειξαν τα μονοπάτια του γυναικείου σώματος και της γυναικείας ψυχοσύνθεσης. Μας ταξίδεψαν στους δρόμους που ακολουθούν οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Μας μίλησαν για τις τόσο σοφές και πολύτιμες αλλαγές που συντελούνται στο σώμα μιας γυναίκας, για να δεχτεί τους νέους ρόλους που κάθε φορά η φύση της αναθέτει. Μας έκαναν να σκεφτούμε και να θυμηθούμε την πραγματική σύνθεση αυτού του κόσμου. Και ενώ το θέμα ήταν η γυναίκα, οι αποδέκτες των εισηγήσεων δεν ήταν μόνο οι γυναίκες αλλά και οι άντρες. Δεν θα μπορούσε να το θέσει καλύτερα ο κ. Γιώργος Διακουμής που άνοιξε την Ημερίδα με τα παρακάτω λόγια... “Στις μέρες μας έχει αλλάξει τόσο πολύ ο ρόλος της γυναίκας στην κοινωνία, ώστε οι άντρες συχνά να αναρωτιόμαστε ποιος είναι ο δικός μας ρόλος και πού βρισκόμαστε μέσα στις σημερινές διαρκώς μεταβαλλόμενες συνθήκες. Ένα πράγμα όμως είναι βέβαιο: ούτε οι άντρες, ούτε οι γυναίκες -η κοινωνία συνολικά- μπορούν να προχωρήσουν, αν βρίσκονται απέναντι και όχι μαζί σε μια σχέση συνδημιουργίας και όχι εξάρτησης. Ο αριθμός των αντρών που θέλουν να είναι παρόντες στον τοκετό, ολοένα και αυξάνεται και όσοι από μας έχουν ζήσει κάτι τέτοιο, κάνουν λόγο για μια συγκλονιστική εμπειρία. Σιγά-σιγά κι εμείς, ερχόμαστε σε επαφή με τα συναισθήματά μας, ξεπερνώντας την παλιά εντολή που θέλει τους άντρες να μην κλαίνε.” Η πατριαρχική λοιπόν δομή του πολιτισμού μας, δίνει το μήνυμα στη γυναίκα από μικρή ηλικία ότι πρέπει να απολογείται για το σώμα της, για τη θηλυκή της υπόσταση. Τα παλιά τα χρόνια αυτό ήταν πολύ πιο έντονο απ ‘ότι στις μέρες μας. Ο Παπαδιαμάντης στη “Φόνισσα” περιγράφει με το δικό του μοναδικό τρόπο, πόσο μεγάλο βάρος ήταν για την οικογένεια το να γεννηθεί ένα κορίτσι. Σήμερα οι γυναίκες δίνουν το δικό τους αγώνα στον επαγγελματικό στίβο για να τα

Holistic Life

καταφέρουν “σαν άντρες” όπως λέμε, κάτι που όμως έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία τους. Τι γίνεται όμως με τον τρόπο που έχουμε μάθει να αντιμετωπίζουμε τον ίδιο μας τον εαυτό; Πόσο έχουμε απομακρυνθεί; “Ο πολιτισμός μας φοβάται κάθε φυσιολογική διαδικασία. Είναι προσανατολισμένος στην ασθένεια και όχι στην υγεία, αγνοώντας το γεγονός ότι το σώμα μας διαθέτει εγγενώς την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται. Αντιλαμβανόμαστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ως αμυντικό σύστημα, κατά ποίου άραγε; Τα αυτοάνοσα νοσήματα κάνουν θραύση στις μέρες μας (ρευματοειδής αρθρίτιδα, θυρεοειδίτιδα Hashimoto κ.α.), υπενθυμίζοντάς μας ότι οι άνθρωποι είμαστε μοναδικοί στο να παράγουμε αντισώματα κατά των νέων αντιλήψεων, των νέων πληροφοριών, αρνούμενοι έτσι να κάνουμε τις όποιες διορθωτικές ρυθμίσεις στη ζωή μας και στρεφόμενοι τελικά κατά του ίδιου μας του εαυτού. “Είναι ευκολότερο να διασπασθεί ένα άτομο, από το ν’αλλάξει μια πεποίθηση”, έλεγε ο Αϊνστάιν. Έτσι λοιπόν ο τοκετός (μια φυσιολογική διαδικασία) αντιμετωπίζεται ως ιατρικό περιστατικό στο μαιευτήριο γιατί... “κι αν πάει κάτι στραβά;” Εξαιρετικά ενδιαφέρον ήταν και το παράλληλο “ταξίδι” στην ιστορία του Καρκίνου του Μαστού από τη μία και στην ιστορία της Ρεφλεξολογίας από την άλλη, από τις κυρίες Γλυκερία Λιόντου και Αναστασία Ζιάμου. Εντυπωσιακές ήταν οι πληροφορίες για την αντιμετώπιση του Καρκίνου του Μαστού στην Αρχαία Ελλάδα, καθώς και τα αποτελέσματα ερευνών που έχουν γίνει σε όλο τον κόσμο για τα αποτελέσματα της Ρεφλεξολογίας στην βελτίωση της ποιότητας ζωής των πασχόντων από Καρκίνο του Μαστού. Η εισήγησή τους μας έδωσε μια οπτική απαλλαγμένη από τον τρόμο που προκαλεί και στο άκουσμά της η λέξη καρκίνος. Αναφέρθηκαν και σε μία έρευνα στην Κορέα, στο Πανεπιστήμιο του Inje στην πόλη Pusan, όπου το Φεβρουάριο του 2005 ο Yang JH διεξήγαγε τη δική του έρευνα με 34 ασθενείς, 18 στο πειραματικό group και 16 στο ελεγχόμενο. Το αντικείμενο της μελέτης ήταν κατά πόσο η Ρεφλεξολογία μπορεί να επηρεάσει τα

Η κ. Ε. Στραβελάκη στο βήμα

Η προσέλευση ήταν μεγάλη επίπεδα ναυτίας, εμέτου και κόπωσης σε ασθενείς που έπασχαν από καρκίνο του μαστού και ήταν υπό χημειοθεραπεία. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως υπήρξε στατιστικά σημαντική μείωση στη ναυτία, τον έμετο αλλά και την κόπωση στο πειραματικό group, συγκριτικά με το ελεγχόμενο, καθώς επίσης πως η Ρεφλεξολογία μπορεί να φανεί μια πολύ χρήσιμη νοσηλευτική παρέμβαση στον τομέα της ογκολογικής νοσηλευτικής που ασχολείται με τον καρκίνο του μαστού. Λόγω περιορισμένου χώρου δε μπορούμε – όσο κι αν θέλουμε – να αναφερθούμε αναλυτικά σε όλες τις εισηγήσεις που έκαναν την Κυριακή μας ευχάριστη και ενδιαφέρουσα. Εισηγήσεις για την εμμηνόπαυση, τη μητρότητα, τις ορμόνες, την έμμηνο ρύση, τους πονοκεφάλους, τον ιό HPV και τη σημασία που έχει η πρόληψη. Τα πρακτικά της Ημερίδας, είναι διαθέσιμα από το Κέντρο Ρεφλεξολογίας και Έρευνας, για όποιον επιθυμεί να διαβάσει τις εισηγήσεις. Επίσης στην ιστοσελίδα του ΚΕΡΕ,www.kere.gr, στο YouTube, μπορείτε να παρακολουθήσετε όλη την Ημερίδα.

Holistic Life

Γαλήνοιος σταφυλή (Σταφύλι - 0 θερμίδες)

υθεντικό νερό σταφυλιού χωρις σάκχαρα, οινόπνευμα, προσθήκες. Η Γαλήνοιος σταφυλή είναι νερό που παράγεται απο φρέσκο βιολογικό σταφύλι. Ένα πλήρως φυσικό προϊόν 100% φυτικής προέλευσης που έχει “διυλήσει” αργά το αμπέλι και το έχει εναποθέσει στις ρόγες του. Χωρίς καμία επιπρόσθετη ουσία, χωρις συντηρητικά αποχρωστικές κ.λ.π και απαλλαγμένο απο μέταλλα, άλατα και χημικές ουσίες. Κατάλληλο για ειδικές διατροφές και δίαιτες αλλά και για καλλυντικές εφαρμογές ενυδάτωσης της επιδερμίδας.Πληροφορίες: τηλ .:210 6633345 (Παραγωγή: Οικογένεια Γεώργα)

Ενημέρωση από τη metapharm για αλλαγές στα προϊόντα της Η metapharm εδώ και χρόνια προσφέρει στο χώρο της Ολιστικής Ιατρικής καινοτόμες και αποτελεσματικές θεραπευτικές λύσεις στους συνεργάτες της. Όπως γνωρίζετε για το σκοπό αυτό συνεργάζεται με ορισμένες από τις πλέον δυναμικές Γερμανικές εταιρίες παρασκευής Ορθοκυτταρικών και Φυτοθεραπευτικών σκευασμάτων. Τα επιστημονικά δεδομένα στη Γερμανία τροποποιούνται και εξελίσσονται συνεχώς ως απόρροια της εντατικής έρευνας σχετικά με τις βιολογικές ουσίες, οι οποίες χρησιμοποιούνται για την παρασκευή και τη βελτίωση των σκευασμάτων που κυκλοφορούν στην αγορά. Η διαδικασία αυτή είναι δυναμική και μας δίνει τη δυνατότητα να προσφέρουμε στους συνεργάτες μας, διαρκώς νέες αναβαθμισμένες θεραπευτικές προτάσεις. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, οι έρευνες έδειξαν ότι ορισμένες ουσίες έχουν μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στη θεραπεία ορισμένων προβλημάτων του οργανισμού με αποτέλεσμα κάποια προϊόντα να τροποποιηθούν ως προς την σύνθεσή τους. Αντιλαμβανόμαστε την αναστάτωση που προκαλείται από τις αλλαγές αυτές, αλλά πιστεύουμε ότι οι βελτιώσεις που πραγματοποιήθηκαν στις συνθέσεις των σκευασμάτων θα συνεισφέρουν θετικά στις θεραπευτικές σας προσεγγίσεις. Οι βελτιώσεις που έγιναν αφορούν στα παρακάτω προϊόντα: Α. KLIMAFEM – ΑΛΛΑΓΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑΣ ΣΕ KLIMAVITAL Στη νέα σύνθεση έχουν προστεθεί το εκχύλισμα Alfalfa και το εκχύλισμα από Φασκόμηλο. Β. WEIHRAUCH PLUS – ΑΛΛΑΓΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑΣ ΣΕ WEIHRAUCH VITAL Το WEIHRAUCH VITAL παραμένει στοχευμένο στην ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση του, καθώς έχει προστεθεί ιχθυέλαιο Ω3 (36 mg/κάψουλα) με εγνωσμένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως επίσης αυξήθηκε και η περιεκτικότητα σε Weihrauch (Boswellia Serrata) κατά 20mg/κάψουλα. Γ. FLEVIDAN - ΑΛΛΑΓΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑΣ ΣΕ FLEVITAL Με την αύξηση της ποσότητας OPC και της ποσότητας της Ρουτίνης δίνεται ενίσχυση στη βελτίωση των ιστών του τοιχώματος των αγγείων και όχι μόνο στη βελτίωση της ροής του αίματος και των διαταραχών της κυκλοφορίας. Το DIHEPOX παραμένει με το ίδιο όνομα, αλλά με βελτιωμένη σύνθεση. Πιο συγκεκριμένα αφαιρέθηκε η Paupereira (56mg), αυξήθηκε κατά 20 mg το Σίλυβο το μαριανό, αλλά κυρίως προστέθηκε το Turmeric (Curcuma longa) 80 mg, το οποίο έχει διαγνωσμένες εξαιρετικές πεπτικές ιδιότητες, παράλληλα με τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας το σκεύασμα εξαιρετικά αποτελεσματικό για την αποτοξίνωση και ομαλοποίηση της λειτουργίας του ήπατος, αλλά και του πεπτικού συστήματος εν γένει. Το PHYTOSED είναι ένα δοκιμασμένο για πολλά χρόνια καθημερινό φυτικό ηρεμιστικό – αγχολυτικό στο οποίο έγιναν ορισμένες βελτιωτικές επεμβάσεις στη σύνθεσή του, χωρίς αλλαγή στην ονομασία του. Ειδικότερα έχει αυξηθεί η περιεκτικότητά του σε Λυκίσκο (από 75 mg σε 90 mg) και σε Πασιφλώρα (από 75 mg σε 100 mg) και έχει μειωθεί η περιεκτικότητα σε Μελισσόχορτο (στα 80 mg από τα 100 mg). Να σημειωθεί τέλος, ότι αυτές οι βελτιωτικές επεμβάσεις δεν έχουν διαφοροποιήσει τις τιμές οι οποίες παραμένουν σταθερές, όπως και για όλα τα προϊόντα της metapharm. Πληροφορίες: 2310234768 & 2310274224 10 Holistic Life

Holistic Life 11

Eξαλείφοντας την αιτία αντί το σύμπτωμα! Γράφει ο Δρ.Κωνσταντίνος Μουρούτης Φυσίατρος-νευροεπιστήμονας MD,DSc(Med),PhD. Διευθυντής Ελληνικού Ινστιτούτου Νέας Ζωής, Καθηγητής Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου

ορθό (απευθυσμένο) και ο πρωκτός δεν είναι τόσο ελαστικά όπως το κολπικό τοίχωμα. Το πρωκτικό σεξ συνδέεται με αιμορραγία όταν σπάζει ή σχίζεται η κοιλότητα και έτσι η σπασμένη μεμβράνη του ορθού λειτουργεί σαν είσοδος για μόλυνση. Η μετάδοση από άνδρες σε γυναίκες είναι πολύ μικρότερη διότι είναι απίθανο να συμβεί αιμορραγία. Άλλος τρόπος μετάδοσης είναι από βελόνα που χρησιμοποιείται σε κάποιον θετικό (φορέα) στο HIV και ακολούθως σε κάποιον μη μολυσμένο˙ η μετάδοση τότε είναι σχεδόν βέβαιη. Επίσης, αυτού του είδους η μετάδοση συμβαίνει ιδιαίτερα ανάμεσα στους εθισμένους σε ναρκωτικές ουσίες που χρησιμοποιούν τις ίδιες βελόνες. Τα άτομα με HIV παρουσιάζονται ως αθεράπευτα διότι τους δίνεται φαρμακευτική αγωγή που σκοτώνει τον ιό. Ωστόσο, τα φάρμακα καταστρέφουν και το ανοσοποιητικό σύστημα μαζί με τον ιό. Πώς μπορεί ένα άτομο να πολεμήσει μια μόλυνση όταν το ανοσοποιητικό του σύστημα είναι αδύνατο; Οι φορείς HIV έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι δεν μπορούν να πολεμήσουν τη μόλυνση. Αν το ανοσοποιητικό σύστημα βελτιωθεί, ο ιός θα σκοτωθεί από το ανοσοποιητικό σύστημα του ίδιου του ατόμου. Εφόσον το ανοσοποιητικό σύστημα είναι δυνατό, το σώμα παράγει ουσίες οι οποίες φυσιολογικά καταστρέφουν το HIV. Αυτό εξηγεί γιατί μερικοί ασθενείς HIV δεν είναι πλέον φορείς. Γνώρισα κάποτε έναν ασθενή με AIDS που τώρα έχει τελείως θεραπευτεί. Συνέβη να παρακολουθήσει ένα

σεμινάριο NEWSTART και συγκινήθηκε από το μήνυμα που άκουσε. Τα δάκρυά του κυλούσαν καθώς παρακολουθούσε τη διάλεξη. Μετά τη διάλεξη, πλησίασε τον ομιλητή και ρώτησε ειλικρινά (από βάθους καρδίας): “Έχω AIDS, μπορώ να θεραπευθώ;” Ο γιατρός (φίλος μου) του κράτησε το χέρι και είπε: “Δεν είναι τυχαίο που είσαι εδώ απόψε. Μπορείς να θεραπευτείς.” Έτσι, του εξήγησε τις λειτουργίες των κυττάρων-Τ και ολόκληρου του ανοσοποιητικού συστήματος. Δύο χρόνια αργότερα έλαβε ένα τηλεφώνημα από αυτόν τον ασθενή. Η φωνή του ακουγόταν πολύ ενθουσιώδης και χαρούμενη όταν του είπε: “Γιατρέ, οι εξετάσεις έδειξαν ότι δεν είμαι πλέον φορέας!”. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσεγγίζουν τα προβλήματά τους με λανθασμένο τρόπο και κατά συνέπεια έχουν λανθασμένα αποτελέσματα. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν αναζητούν πραγματική θεραπεία παρά μόνο αγωγή, διότι συγχέουν τη θεραπεία με την αγωγή. Προτιμούν να ρίχνουν μερικά δισκία ή κάψουλες στο στόμα τους παρά να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους που τους αρρωσταίνει. Θέλουν γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων τους και νομίζουν ότι, καθώς τα συμπτώματα ανακουφίστηκαν, έχουν ήδη θεραπευθεί. Μόνο μέχρι να ανακαλύψουν ότι τα συμπτώματα επανεμφανίζονται και έτσι ένας κύκλος δημιουργείται: παρουσίαση συμπτωμάτων, λήψη φαρμάκων, εξαφάνιση συμπτωμάτων για λίγο και επανεμφάνιση αργότερα, με αποτέλεσμα να πρέπει να παίρνουν φάρμακα ξανά και ξανά. Ένας από τους σκοπούς του σεμιναρίου NEWSTART

είναι να δώσει την ευκαιρία στους συμμετέχοντες να διακρίνουν τη θεραπεία από την αγωγή. Μόνον όταν έχουμε ξεκάθαρη ιδέα του τι είναι πραγματική θεραπεία μπορούμε να γνωρίζουμε ποια είναι η ορθή οδός που πρέπει να ακολουθήσουμε. Η νοοτροπία μας των γρήγορων «διορθώσεων» πρέπει να αλλάξει. Πρέπει να εξαλείψουμε την αιτία του προβλήματος αντί να απαλείφουμε μόνο τα συμπτώματα. Μόνο εξαλείφοντας την αιτία του προβλήματος μπορεί πραγματικά να βρεθεί θεραπεία. O Ιπποκράτης είπε: “Δεν υπάρχουν αθεράπευτες ασθένειες, μόνο αθεράπευτοι άνθρωποι.” Δεν υπάρχουν αθεράπευτες ασθένειες διότι όλες είναι το αποτέλεσμα γονιδιακής μετάλλαξης. Αυτά μπορεί να είναι κακά νέα, υπάρχουν όμως και τα καλά: τα γονίδια ανταποκρίνονται όταν η ενέργεια της αγάπης εισέρχεται (λαμβάνεται) απ’ έξω. Συνήθως οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις, ιδιαίτερα όσον αφορά τις νόσους, και οι περισσότερες από αυτές τείνουν να είναι αρνητικές. Όπως, για παράδειγμα, να θεωρούν ότι κάποιες νόσοι είναι πολύ δύσκολο ή αδύνατον να θεραπευτούν, απλά επειδή έτσι λένε οι γιατροί τους. Όταν οι γιατροί τούς λένε ότι έχουν μόνο τρεις μήνες για να ζήσουν, τους πιστεύουν και πεθαίνουν στον καθορισμένο χρόνο. Άλλη πηγή αρνητικών ειδήσεων για τις νόσους είναι οι στατιστικές. Απλά και μόνο επειδή οι στατιστικές αποκαλύπτουν ότι τρεις στους πέντε ανθρώπους πεθαίνουν από ένα συγκεκριμένο τύπο καρκίνου, αποδέχονται το γεγονός ότι περιλαμβάνονται στους 3 από τους 5 που θα πεθάνουν. Η πραγματικότητα είναι ότι ούτε η διάγνωση του γιατρού σας, ούτε ο καρκίνος που σας κρατά δέσμιο του φόβου και της ανασφάλειας έχουν τη δύναμη πάνω στη ζωή σας. Ο γιατρός σας έχει πιθανόν βασίσει την πίστη του στα στατιστικά αποτελέσματα του πώς μία συγκεκριμένη νόσος ή καρκίνος έχει ανταποκριθεί στη συμβατική αγωγή εξάλειψης, ελέγχου και καταστολής των συμπτωμάτων, αλλά όχι της αιτίας της νόσου. Διότι, όπως λένε, είναι μόνο στατιστικές και μπορείς να αρνηθείς να γίνεις μέρος των στατιστικών. Ο λόγος αυτών των αρνητικών απόψεων για τις νόσους και την έκβασή τους μπορεί να αποδοθεί στα αποτελέσματα της αγωγής που οι ασθενείς λαμβάνουν από τους γιατρούς ή φροντιστές τους. Τα συμπεράσματά τους δεν έχουν καμία σχέση με τη θεραπευτική διαδικασία. Άσχετα με το είδος της ασθένειας που έχετε, το πραγματικό πρόβλημα βρίσκεται στα γονίδια. Λύστε το πρόβλημα στα γονίδια και είστε θεραπευμένοι. Αφού κάθε νόσος προκαλείται από γονιδιακές μεταλλάξεις ή “γονιδιακό πρόβλημα”, δεν υπάρχουν ούτε δύσκολα ούτε εύκολα γονίδια να θεραπευτούν. Όλα τα γονίδια είναι τα ίδια. Αν ο διαβήτης μπορεί να αντιστραφεί, τότε ακόμη και ένα σοβαρό είδος καρκίνου που λέγεται σάρκωμα μπορεί επίσης να θεραπευτεί. Όταν αυτή η αρνητική νοοτροπία για τις νόσους και τον καρκίνο αλλάζει, τότε ένα τεράστιο οδόφραγμα προς τη θεραπεία απομακρύνεται. Η θεραπευτική δύναμη έρχεται απ’ έξω από εμάς. Δεν έχει σημασία ποιο γονίδιο είναι φθαρμένο ή μεταλλαγμένο. Δεν υπάρχει διάκριση όσον αφορά τη θεραπεία των γονιδίων μας όπου κι αν βρίσκονται και πόσο σοβαρά (σημαντικά) είναι. Ξέραμε ότι οι νόσοι προκαλούνται από μη φυσιολογικά γονίδια ή από γονιδιακή μετάλλαξη. Φυσιολογικά γονίδια μετατρέπονται σε μη φυσιολογικά αν εκτίθενται σταθερά σε επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως η μόλυνση, η ακτινοβολία, χημικές συνθέσεις και ελεύθερες ρίζες οξυγόνου στο σώμα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ελεύθερες ρίζες παραγόμενες από οξυγόνο στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν κυτταρική και γονιδιακή καταστροφή. Οι ελεύθερες ρίζες είναι χημικά είδη που κατέχουν ένα αζευγάρωτο ηλεκτρόνιο στο εξωτερικό κέλυφος του μορίου. Αυτός είναι ο παράγων-κλειδί στη δομή αυτού του είδους (Greenwald, 1991, Halliwell, 1995) και είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ αντιδραστικά. Αυτό το είδος αποτελείται στην πραγματικότητα από μια ομάδα μοριακών τμημάτων τα οποία είναι ικανά για ανεξάρτητη ύπαρξη (Cheeseman and Slater, 1993). Το γεγονός ότι είναι τόσο πολύ αντιδραστικά σημαίνει ότι έχουν χαμηλή χημική συγκεκριμενοποίηση, δηλαδή μπορούν να αντιδράσουν με τα πλείστα μόρια γύρω τους. Αυτά περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, λιπίδια, υδατάνθρακες και DNA. Σημαίνει επίσης ότι, στην προσπάθεια να αποκτήσουν σταθερότητα συλλαμβάνοντας το αναγκαίο ηλεκτρόνιο, δεν επιβιώνουν στην αρχική τους κατάσταση για πολύ καιρό και γρήγορα αντιδρούν με το περιβάλλον τους. Γι’ αυτό το λόγο οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στο πλησιέστερο σταθερό μόριο, “κλέβοντας” το ηλεκτρόνιό του. Όταν το μόριο που δέχθηκε την επίθεση χάνει το ηλεκτρόνιό του, μετατρέπεται το ίδιο σε ελεύθερη ρίζα, ξεκινώντας μια αλυσιδωτή αντίδραση. Από τη στιγμή που θα ξεκινήσει η διαδικασία, μπορεί να προκαλέσει διαδοχικές αντιδράσεις, καταλήγοντας τελικά στην καταστροφή ενός ζωντανού κυττάρου. Ελεύθερες ρίζες παράγονται συνεχώς στα κύτταρα, είτε σαν υποπροϊόντα του μεταβολισμού, ή σκόπιμα, όπως στην φαγοκύτωση (Cheeseman and Slater, 1993). Ελεύθερες ρίζες μπορούν επίσης να είναι το αποτέλεσμα των ανθυγιεινών μας συνηθειών και του τρόπου ζωής μας, αλλά κυρίως του συγκινησιακού στρες (άγχους). Το στρες είναι ένας από τους βασικούς ενόχους όσον αφορά την παραγωγή ελευθέρων ριζών. Είμαι σίγουρος ότι όλοι μας γνωρίζουμε για τη ζωή της Μητέρας Τερέζας. Η άγια αυτή γυναίκα αφιέρωσε την εαυτό της στην εργασία ανάμεσα στους φτωχότερους των φτωχών στις φτωχογειτονιές της Καλκούτα. Παρά τη βρωμιά του χώρου όπου ζούσε, έφθασε στην ώριμη ηλικία των 87 ετών. Ανάμεσα στην αθλιότητα και το ελεεινό περιβάλλον στο οποίο ήταν καθημερινά εκτεθειμένη, η καρδιά της Μητέρας Τερέζας υπερχείλιζε από αγάπη, την πιο ισχυρή ζωογόνα ενέργεια. Η εξάλειψη και μείωση του στρες είναι σημαντική στη μείωση των ζημιογόνων επιδράσεων των ελευθέρων ριζών στα κύτταρά μας. Όταν είμαστε Holistic Life 13

θυμωμένοι, μνησίκακοι ή γεμάτοι αρνητικές σκέψεις, το σώμα βιώνει στρες και η παραγωγή ελευθέρων ριζών αυξάνεται. Όταν η καρδιά και ο νους εστιάζονται σε αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις, το σώμα υποφέρει. Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι υπάρχει μια δυνατή σύνδεση ανάμεσα στην υγεία και την πνευματική ζωή. Ο λόγος που τόσες πολλές νόσοι παραμένουν αθεράπευτες μπορεί να αποδοθεί στην αποτυχία μας να κάνουμε μια σύνδεση ανάμεσα στην υγεία και την πνευματικότητα. Οι περισσότερες ασθένειες που μας επηρεάζουν είναι το αποτέλεσμα του στρες, της θλίψης, της ανησυχίας, της ενοχής και της δυσαρέσκειας. Έτσι, όταν παραδινόμαστε στο θυμό και το μίσος, χάνουμε την ικανότητα να αγαπάμε και να συγχωρούμε τους συνανθρώπους μας. Στην πραγματικότητα, η παραγωγή ελευθέρων ριζών επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα του θυμού ή του μίσους που κρατάμε μέσα μας. Ο θυμός και το μίσος γεννούν την παραγωγή των ελευθέρων ριζών που βλάπτουν τα γονίδιά μας. Γι’ αυτό το λόγο όταν λέμε “πονάει”, όταν υποφέρουμε από καταστραμμένες σχέσεις, δεν είναι μόνο τα συναισθήματά μας που έχουν συντριβεί αλλά επίσης και ο νους και το σώμα έχουν δεχτεί χτύπημα. Έχετε ποτέ παρατηρήσει ότι μετά από πένθος για μια συγκεκριμένη απώλεια, είτε είναι ατόμου ή εργασίας ή οτιδήποτε ήταν αγαπητό στις καρδιές μας, εύκολα γινόμαστε επιρρεπείς σε όλων των ειδών τις μολύνσεις; Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται συνεχώς όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση στρες και βαθειάς θλίψης, προκαλώντας ζημιά στα κύτταρα και τα γονίδια που φρουρούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύνατο, γινόμαστε εύκολοι στόχοι των μολύνσεων. Όταν είμαστε πληγωμένοι συναισθηματικά, εξαιτίας των ανικανοποίητων ή μη ρεαλιστικών προσδοκιών μας, βλάπτουμε κατά κάποιον τρόπο τα γονίδιά μας, καθιστώντας τα τρωτά σε μεταλλάξεις που οδηγούν σε νόσους και καρκίνους. Επομένως, ο δρόμος προς την υγεία ξεκινά από την αγάπη προς τα γονίδιά μας και από το να έχουμε θετική όψη στη ζωή. Ενδέχεται να μην μπορούμε να επιλέξουμε τις περιστάσεις της ζωής μας, μπορούμε όμως να επιλέξουμε πώς να ανταποκριθούμε σ’ αυτές. Όπως λέμε, “Είναι θέμα νοοτροπίας, αντιμετώπισης”. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τους συζύγους μας ή τα άτομα με τα οποία συναναστρεφόμαστε καθημερινά. Ζητώντας από αυτούς να αλλάξουν είναι σχεδόν αδύνατο. Αν τους αποδεχτούμε όπως είναι και σταματήσουμε να προσπαθούμε να τους αλλάξουμε, τότε η ζωή μας θα γίνει λιγότερο αγχώδης και θα μπορούμε να εστιάσουμε την ενέργειά μας σε σημαντικότερα πράγματα τα οποία θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής μας. Όμως η ερώτηση “γιατί τότε αρρωστούμε; “ παραμένει. Οι ασθένειες είναι συχνά οι συνέπειες των συγκρούσεων ανάμεσα σε αυτό που θέλουμε και αυτό που τα γονίδια στα σώματά μας χρειάζονται. Τα κύτταρά μας χρειάζονται ένα πράγμα, αλλά ως επί το πλείστον εμείς θέλουμε άλλα πράγματα τα οποία δεν ευνοούν καθόλου το “ευ ζην” των γονιδίων μας. Μπορούμε να έχουμε καλή υγεία αν οι ανάγκες των κυττάρων μας και οι δικές μας θελήσεις βρίσκονται σε αρμονία. Η καλή υγεία μπορεί να επιτευχθεί μόνο αν ακολουθούμε τους θεμελιώδεις νόμους όσον αφορά τον υγιεινό τρόπο ζωής. Ας δούμε ένα παράδειγμα για το πώς αναπτύσσεται αυτή η μάχη. Τα κύτταρά μας αποτελούνται βασικά από νερό. Πρέπει να είναι ικανοποιητικά ενυδατωμένα για βέλτιστη απόδοση. Αλλά πόσοι από εμάς ικανοποιούν τακτικά στην ημερήσια ανάγκη σε υγρά των δύο λίτρων; Αυτή η ποσότητα μπορεί να φαίνεται μεγάλη, μπορούμε όμως να την πάρουμε από ποικίλες πηγές. Μπορούμε να πάρουμε υγρά από το φαγητό που τρώμε, από χυμούς και από το νερό που πίνουμε. Όταν τα κύτταρα είναι αφυδατωμένα δεν μπορούν να 14 Holistic Life

εκπληρώσουν τις εργασίες τους αποδοτικά. Έτσι, το σώμα γίνεται αδύνατο και επιρρεπές στις μολύνσεις και τις νόσους.

“Μπορούμε να έχουμε καλή υγεία αν οι ανάγκες των κυττάρων μας και οι δικές μας θελήσεις βρίσκονται σε αρμονία. Η καλή υγεία μπορεί να επιτευχθεί μόνο αν ακολουθούμε τους θεμελιώδεις νόμους όσον αφορά τον υγιεινό τρόπο ζωής.” Συνεπώς, το είδος των υγρών που πίνουμε έχει μεγάλη σημασία. Δεν είναι όλα τα υγρά ευεργετικά για τα κύτταρα. Όταν διψάμε, τι συνήθως πίνουμε για να σβήσουμε τη δίψα μας; Παίρνουμε ένα ποτήρι νερό ή ανοίγουμε ένα τενεκεδάκι αναψυκτικού ή ετοιμάζουμε ένα φλιτζάνι καφέ; Αν συνεχώς πνίγουμε τα κύτταρά μας σε καφέδες βαρυφορτωμένους με καφεΐνη, σε ανθρακούχα ποτά με γλυκαντικά, ή σε αλκοολούχα ποτά, τότε κάνουμε πολύ κακό αντί καλό. Το κύτταρά μας χρειάζονται αγνό, καθαρό νερό, ελεύθερο από βλαβερά χημικά και αχρείαστα ορυκτά. Τα κύτταρα ζητούν νερό αλλά εμείς θέλουμε καφέ και αναψυκτικά. Αν δίνουμε στα κύτταρά μας αυτό που δεν θέλουν, δημιουργούνται προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, αν πίνουμε πολύ καφέ αντί για νερό, κάνουμε τα σώματά μας επιρρεπή στις νόσους. Πώς; Γνωρίζουμε ότι η υπερβολική καφεΐνη στο σώμα προκαλεί ζημιά στα κύτταρα αναγκάζοντάς τα σε υπερβολική εργασία. Η καφεΐνη είναι διεγερτικό. Όποτε το σώμα νιώθει κουρασμένο και στέλνει σήμα για ξεκούραση. Παρόλα αυτά, αντί να αφουγκραστούμε αυτό το σήμα, το πνίγουμε σε ένα φλιτζάνι καφέ. Στις μέρες μας, οι άνθρωποι πίνουν καφέ και άλλα καφεϊνούχα ποτά χωρίς να αναλογίζονται τους κινδύνους για την υγεία που προκύπτουν. Τα κύτταρα χρειάζονται επαρκή ανάπαυση για να επιδιορθώσουν τα φθαρμένα και χαλασμένα μέρη τους, αλλά στην παρουσία της καφεΐνης στο αίμα, τα κύτταρα δεν μπορούν να αναπαυθούν. Αυτό που συμβαίνει τώρα είναι ότι τα κύτταρα στα σώματά μας γερνούν πρόωρα και πεθαίνουν νωρίτερα από την φυσιολογική αναμενόμενη διάρκεια ζωής τους. Αν τα κύτταρα είναι άρρωστα, τότε φυσικά το σώμα αρρωσταίνει. Κάθε ζωντανό ον χρειάζεται ξεκούραση, από τα μικροσκοπικά κύτταρα μέχρι τα γιγάντια μαμούθ, και ειδικά εμείς τα ανθρώπινα όντα. Αν στερούμε τα σώματά μας από αυτά που χρειάζονται, τότε βρισκόμαστε σε σύγκρουση με τα ίδια μας τα σώματα. Κάποτε διάβασα ότι: “Στον πόλεμο κανείς δεν κερδίζει, όλοι χάνουν.” Αυτό το απόσπασμα ισχύει αληθινά για τη μάχη ανάμεσα στις επιθυμίες μας και στις ανάγκες των κυττάρων μας. Τα κύτταρα πεθαίνουν και τελικά πεθαίνουμε και εμείς. Πρέπει να ακούσουμε τι χρειάζονται τα κύτταρά μας και να τους το προσφέρουμε ώστε να επέλθει αρμονία ανάμεσά σε μας και τα κύτταρά μας, και μόνον τότε θα επιτευχθεί η θεραπεία. Αν φροντίζουμε τα γονίδιά μας με αγάπη, τότε τα σώματά μας θα γίνουν υγιή και δραστήρια. Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που προσφέρονται σε αυτό το άρθρο δεν έχουν σκοπό να υποκαταστήσουν επαγγελματική ιατρική συμβουλή από τον προσωπικό σας γιατρό. Πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας γιατρό πριν αλλάξετε ή ξεκινήσετε νέο διαιτολόγιο, πρόγραμμα άσκησης ή ακολουθήσετε συμβουλή που αναφέρεται μόνο σε ευρύ κοινό. Ποτέ μην παραβλέπετε επαγγελματική ιατρική συμβουλή από τον προσωπικό σας γιατρό ή καθυστερείτε να τη ζητήσετε εξαιτίας κάποιων πληροφοριών που μπορεί να διαβάσατε στο πιο πάνω άρθρο.

Holistic Life 15

Holistic Life Συνέντευξη

“Η Ομοιοπαθητική πρέπει να φτάσει στο επίπεδο που της αρμόζει!” Συνέντευξη με τον Νίκο Γεραμάνη, Ομοιοπαθητικό, εναλλακτικό θεραπευτή ΕΡ. Πώς και αποφασίσατε να δημιουργήσετε και άλλο γραφείο Ομοιοπαθητικής στο Βόλο; ΑΠ. Αυτό είναι όνειρο δεκαετιών για την ακρίβεια. Εδώ και πολλά χρόνια πηγαίνουμε οικογενειακώς στο Βόλο και το Πήλιο, μέρη τα οποία λατρεύουμε, και όταν ερχόταν η ώρα να επιστρέψουμε στην Αθήνα, δεν θέλαμε να φύγουμε, μας έπιανε κατάθλιψη. Αν και έγινε ξαφνικά για τους κοντινούς, σε μας δεν φάνηκε τόσο ξεφνικό, γιατί θεωρώ πως πάντα ήταν στο πίσω μέρος του μυαλού μας, από τη δεκαετία του ‘90. Αυτό είναι ο ένας λόγος. Ο δεύτερος λόγος είναι πως πλέον η επαρχία πρέπει να έρθει στο επίπεδο που της αξίζει, με την έννοια ότι δεν είναι ηθικά σωστό, να υπολείπεται σε τίποτα από τα μεγάλα αστικά κέντρα, ιδιαιτέρως όταν μιλάμε για θέματα που άπτονται της υγείας. Μακριά από μένα η περιαυτολογία, αυτό το ξέρετε εσείς στην εφημερίδα, λόγω της μακρόχρονης γνωριμίας μας, και πόσο... συχνά φιλοξενείτε άρθρα δικά μου. Αλλά αυτό που λέω, αφορά την Ομοιοπαθητική. Αυτή πρέπει να φτάσει στο επίπεδο που της αρμόζει, και αυτό ακόμα στη χώρα μας, είναι πολύ χαμηλό. Το ίδιο είπε και ένας μεγάλος δάσκαλος της Ομοιοπαθητικής, παγκοσμίου κύρους, που το καλοκαίρι που πέρασε είχα την τιμή

16 Holistic Life

να παρακολουθήσω σεμινάριό του, πως το επίπεδο της Ομοιοπαθητικής στην Ελλάδα είναι δυστυχώς πολύ χαμηλό. Έτσι, νομίζω πως στους καιρούς μας είναι ζωτικής σημασίας να ανοιχτούμε και σε άλλα μέρη εκτός των αστικών κέντρων, να τη διαδώσουμε. Έχω την αίσθηση πως η ανθρωπότητα είναι περισσότερο άρρωστη και ευάλωτη από ποτέ. ΕΡ. Στο Iris Diagnostics του Βόλου, θα προσφέρετε, όλα όσα προσφέρετε στο αντίστοιχο των Αθηνών; ΑΠ. Ναι, σίγουρα ναι. Εκτός από την κλασσική Ομοιοπαθητική, θα μπορούμε να κάνουμε ιριδοανάλυση, ρεφλεξολογία και σιάτσου, ανάλογα με το τι θέλει ο ενδιαφερόμενος. Η ιριδοανάλυση κάνει πολύ καλή δουλειά, αλλά έχω την αίσθηση ότι έχει σήμερα καλύτερους και περισσότερο ακριβείς τρόπους να δεις τι γίνεται στο σώμα του άλλου, μέσω της πληροφοριακής διαγνωστικής, η οποία ξεπερνά κατά πολύ το φυσικό επίπεδο, και πηγαίνοντας στο πεδίο της πληροφορίας, που θα λέγαμε πως είναι το σημείο που εκπορεύονται όλα. Και πλέον σήμερα μπορούμε να το κάνουμε αυτό.

ΕΡ. Σας έχει αγγίξει η κρίση; ΑΠ. Θεωρώ πως όλους τους έχει αγγίξει, εμένα, συναδέλφους και μη. Θα τολμούσα να πω πως η δουλειά μας, τώρα έχει περισσότερες απαιτήσεις, αφού πληθαίνουν τα περιστατικά με ψυχο-συναισθηματικά προβλήματα. Μάλιστα προ καιρού, άκουσα μια έκφραση στη τηλεόραση, που θεωρώ πως εξέφραζε το πανελλήνιο αίσθημα, ότι είμαστε σε «εθνική κατάθλιψη», που θεωρώ πως εκφράζει απόλυτα το τι συμβαίνει πραγματικά στη χώρα μας. ΕΡ. Θα θέλατε να εκφράσετε κάποια επιθυμία για την ανθρωπότητα; Και για τη χώρα μας ειδικότερα; ΑΠ. Να αλλάξουν τα πράγματα στο τομέα της υγείας στη χώρα μας, να μπορεί δηλαδή ο καθένας να επιλέγει τον τρόπο με τον οποίο θα θεραπεύεται˙ αυτό σημαίνει να καλύπτεται από τα Δημόσια ταμεία, και να υπάρχει σωστή και δίκαιη ενημέρωση. Σε παγκόσμιο επίπεδο να αλλάξουν τα πράγματα – αξίες, διότι όλα σήμερα μετρώνται με δείκτες οικονομικούς. Εκεί έχουν θυσιαστεί πολλά (βλ. codex alimentarious), εις βάρος της ποιότητας της ζωής και της υγείας των ανθρώπων.

Holistic Life 17

Holistic Life Special report - Από τον Harald Gaier, WDDTY

Ουρολοιμώξεις Αντιμετώπιση με φυσικούς τρόπους

κυστίτιδα ή ουρολοίμωξη συναντάται πιο συχνά σε γυναίκες κάθε ηλικίας παρά σε άντρες. Τα συμπτώματα είναι ένας συνδυασμός αργής και οδυνηρής ούρησης, συχνοουρίας και επείγουσας ούρησης που κυμαίνονται από ασήμαντα έως σοβαρά. Τα ούρα είναι συχνά γαλακτώδη, και ίσως πολύ δύσοσμα, λόγω της παρουσίας πύου και βακτηρίων. Το Escherichia coli (κομμάτι της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου) είναι η κύρια αιτία της λοίμωξης, μαζί με άλλους μικροοργανισμούς όπως rickettsiae, amoebae, χλαμύδια, μυκόπλασμα, σταφυλόκοκκος, neisseria gonorrhoe και gardenerella vaginalis. Με εργαστηριακά τεστ μπορεί να εξακριβωθεί ο αιτιολογικός παράγοντας. Φυσικοπαθητική Το τραγούδι A Spoonful of Sugar (Μία κουταλιά ζάχαρη) (που βοηθά το φάρμακο να κατέβει), από την ταινία Μαίρη Πόπινς του 1964, περιγράφει το D-mannose, ένα “πρώτο ξάδελφο” της κοινής ζάχαρης που χρησίμευε στη θεραπεία των λοιμώξεων λόγω του E-coli από το έντερο. Όμως πώς φτάνουν τα βακτήρια του εντέρου την ουρήθρα; Εύκολα, μέσω των εσωρούχων ή των καλσόν. Όταν το Ε-coli εισβάλει στην κύστη, προσκολλάται στο εσωτερικό τοίχωμα της κύστης και της ουροποιητικής οδού χρησιμοποιώντας λεπτές σαν ίνες προβολές που ονομάζονται τριχίδια, τα οποία είναι προγραμματισμένα να δεσμεύονται σε μόρια σάκχαρου D-mannose. Έτσι, όταν αίμα με D-mannose περνά μέσω των νεφρών, μέρος από αυτό το σάκχαρο καταλήγει στα ούρα, που αποβάλλονται από την ουροδόχο κύστη μέσω της ουρήθρας, “σκουπίζοντας” όλους τους εισβολείς E-coli που καταλήγουν στην τουαλέτα. Σε λοιμώξεις, το D-mannose πρέπει να χορηγείται 18 Holistic Life

κάθε δύο ή τρεις ώρες. Το εκχύλισμα αρκτοστάφυλλου (κουμαριά, Uva-ursi) χρησιμοποιείται επίσης σε πρακτικές φυσικοπαθητικής (naturopathy). Σε μία τυχαία, διπλή-τυφλή μελέτη με σύγκριση με εικονικό φάρμακο, 57 κατά τ’ άλλα υγιείς γυναίκες (ηλικίας 32-63 ετών) που υπέφεραν από υποτροπιάζουσες κυστίτιδες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και, για ένα μήνα, έπαιρναν είτε Uva-ursi είτε εικονικό φάρμακο (ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα), ενώ υποβάλλονταν σε βακτηριολογικές και γυναικολογικές εξετάσεις. Μετά από 12 μήνες, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 23% εκείνων που έπαιρναν εικονικό φάρμακο είχαν υποτροπή της κυστίτιδας, έναντι του 0% όσων έπαιρναν Uva-ursi – χωρίς καμία αναφερόμενη παρενέργεια (Curr Ther Res, 1993; 53: 441-3). Θεραπευτική των Ρομάν Για τη θεραπεία της κυστίτιδας οι Ευρωπαίοι τσιγγάνοι χρησιμοποιούν είτε τα σκληρά μικρά φύλλα από το άγριο cranberry ή από τον στενό του συγγενή, την κουμαριά. Ένα κουταλάκι του τσαγιού φύλλων προστίθεται σε δύο φλιτζάνια νερό και βράζονται μέχρι να μείνει ένα φλιτζάνι. Το αφέψημα πίνεται για όσο διάστημα είναι απαραίτητο (Planta Med, 1970; 18: 1-25). Μάλιστα, ο χυμός από cranberry χρησιμοποιείται στην Αγγλική λαϊκή ιατρική τόσο για την πρόληψη όσο και για την θεραπεία της ουρολοίμωξης. Σε μία μελέτη, ο χυμός cranberry εμποδίσει την προσκόλληση του E-coli στην ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα όσων υποφέρουν από κυστίτιδα μέσα σε μία έως τρεις ώρες από τη στιγμή που πίνουν το χυμό cranberry (J Urol, 1984; 131: 1013-6). Για την κατακράτηση υγρών, οι Ευρωπαίοι Ρομάν εκθέτουν τους πάσχοντες σε καπνό από καρπούς Άρκευ-

θου (Juniperus communis) που σιγοκαίονται. Αν και το έγχυμα από καρπούς κυπαρισσιού είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, οι τσιγγάνοι γνωρίζουν ότι πίνοντάς το για παρατεινόμενο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει λοιμώξεις στα νεφρά (και επιπλοκές σε έγκυες γυναίκες). Ο καπνός από τους καρπούς που αναδύει πτητικά έλαια, έχει μία πιο ήπια διουρητική δράση (Senger G. Zigeunermedizin [Gipsy Folk Medicine]. Vienna: Carl ueberreuter Druckerei, 1987). Για τη θεραπεία της συχνοουρίας τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες, οι τσιγγάνοι συνιστούν μία κουταλιά της σούπας ξηρής αχίλλειας (Achillea millefolium) με ένα κουταλάκι του τσαγιού άνθη Άρνικας (Arnica montana) εμποτισμένα σε μισό λίτρο βραστού νερού. Το μίγμα αφήνεται για πέντε λεπτά και καταναλώνεται το μισό από αυτό πριν τον ύπνο. Το υπόλοιπο πίνεται ζεσταμένο το επόμενο πρωί, με άδειο στομάχι. Η Αχίλλεια διεγείρει την αντίσταση του σώματος στην ασθένεια γενικά και χρησιμοποιείται συχνά στη φυτοθεραπεία ως ένα φάρμακο για πρόληψη. Χρησιμοποιείται επίσης συγκεκριμένα σε πυρετούς, κρυολογήματα, υπέρταση, αμηνόρροια και δυσεντερία. (British Herbal Pharmacopoieia. Part One. London: British Herbal Medicine Association, 1976: 145; Wagner H, Proksch A. Immunostimulatory drugs of fungi and higher plants, in Wagner H et al., eds. Economic and Medicinal Plant Research, vol 1. London; Academic Press, 1985). Για κυστική καταρροή και / ή λοίμωξη της κύστης, η θεραπευτική των Ρομάν προτείνει δύο χούφτες αποξηραμένων κομμένων φλοιών κουφοξυλιάς (Sambucus nigra) βρασμένων σε μισό λίτρο νερό. Το μίγμα αφήνεται για δέκα λεπτά, και στη συνέχεια στραγγίζεται˙ πρέπει να καταναλωθεί όλο, σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας (British Herbal Pharmacopoeia, Part one, London: British Herbal Medicine Association, 1976: 173). Δυτική φυτοθεραπεία Για λοιμώξεις των νεφρών, συστήνεται συχνά από ευρωπαίους βοτανοθεραπευτές η Ονωνίδα (Ononis spinosa) μαζί με φύλλα ζαχαρότευτλου (Beta vulgaris). (Weiss RF. Herbal Medicine. Gothenburg, Sweden: Ab Arcanum. 1988: 237-8). Ανατολίτικη βοτανοθεραπεία To μανιτάρι Polyporus sclerotium (Zhu ling) όταν χορηγείται σε μεγάλες δόσεις μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ούρων περίπου κατά 62%. Αυτή η διουρητική του δράση λαμβάνει χώρα στα νεφρά. Στο εργαστήριο, αλκοολούχα εκχυλίσματα αυτού του είδους μανιταριού ήταν ικανά να καταπολεμήσουν τόσο τον Σταφυλόκοκκο (Staphylococcus aureus) όσο και το E-coli (Bensky D, Gamble A. Chinese Herbal Medicine Materia Medica, revised edn, Seattle: Eastland Press, 1993: 132-3).

Ο Harald Gaier είναι εγγεγραμμένος φυσιοπαθητικός, οστεοπαθητικός, ομοιοπαθητικός και βοτανολόγος που εργάζεται στην Κλινική Αλλεργιολογίας και Διατροφής στο Λονδίνο (The Allergy and Nutrition Clinic) και στο Ιρλανδικό Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής [Irish centre of integrated Medicine, Co. Kildare(www.drgaier.com)]

Holistic Life Νέα από τον κόσμο

Η απόλυτη τροφή για τον εγκέφαλο που προστατεύει από το Αλτσχάιμερ

ι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει την «απόλυτη τροφή για τον εγκέφαλο». Είναι μια δίαιτα που μπορεί να βοηθήσει στην ώθηση της ανάπτυξη των αρχέγονων κυττάρων του εγκεφάλου, και μπορεί ακόμη και να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Μια δίαιτα που είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και πολυακόρεστα λίπη, τα οποία είναι και τα δύο αντιοξειδωτικά, ενθαρρύνει την ανάπτυξη των κυττάρων στις περιοχές του εγκεφάλου που συνήθως έχουν πληγεί από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Οι πολυφαινόλες βρίσκονται στο τσάι, τη μπύρα, τα σταφύλια, το κρασί, το ελαιόλαδο, το κακάο, τους ξηρούς καρπούς και τα φρούτα και λαχανικά, ενώ τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός, ο κολιός, η ρέγγα και σε λαχανικά όπως το καλαμπόκι, η σόγια, οι ηλιόσποροι και οι κολοκύθες. Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια ειδική κρέμα - που ονομάζεται LMN - για να ελέγξουν τη δυνατότητα της διατροφής στην παραγωγή κυττάρων. Το LMN είναι ένα πατενταρισμένο προϊόν που αποτελείται από εκχυλίσματα αποξηραμένων φρούτων και καρπών με κέλυφος, καρύδα, φυτικά έλαια και άλευρα. Η κρέμα έχει πατενταριστεί και κατασκευαστεί από τη La Morella Nuts, στην Tarragona της Ισπανίας. Οι ερευνητές εξέτασαν την κρέμα σε δύο ομάδες πο-

ντικιών στο εργαστήριο και διαπίστωσαν ότι εκείνα που τρέφονταν με την κρέμα είχαν μεγαλύτερη ανάπτυξη βλαστικών κυττάρων στις περιοχές του οσφρητικού κέντρου και του ιππόκαμπου του εγκεφάλου, που είναι οι περιοχές που δέχονται πιο συχνά επιθέσεις από Αλτσχάιμερ. Ανακάλυψαν, επίσης, ότι η κρέμα βοήθησε στην αποφυγή βλάβης στον εγκέφαλο. Πηγή: Journal of Alzheimer’s Disease, 2009; 18: doi: 10.3233/JAD-2009-1188

Μότσαρτ για πιάνο για 10 λεπτά την ημέρα. Οι ερευνητές, επίσης, πρόκειται να διερευνήσουν τις επιπτώσεις που έχει η μουσική στο αγέννητο μωρό. Πηγή: American Friends of Tel Aviv University; http:// www.aftau.org/site/News2?page=NewsArticle&id=11 369

Το μητρικό γάλα ίσως είναι Ο Mozart βοηθά τα πρόωρα ο μεγαλύτερος μαχητής κατά του καρκίνου μωρά να μεγαλώσουν

υνήθως λέγεται ότι θα μπορούσε να κάνει τα παιδιά ευφυέστερα, αλλά οι γιατροί σήμερα ανακαλύπτουν ότι η μουσική του Μότσαρτ μπορεί επίσης να βοηθήσει τα πρόωρα μωρά να μεγαλώνουν γρηγορότερα. Τα πρόωρα νεογνά σε μια ειδική μονάδα περίθαλψης, στα οποία έβαλαν να ακούν για 30 λεπτά μουσική πιάνου του Μότσαρτ κάθε μέρα, κέρδιζαν βάρος γρηγορότερα από ό, τι εκείνα που δεν άκουγαν μουσική. «Δεν είναι ακριβώς σαφές το πώς η μουσική δρα γι ‘αυτά, αλλά τα κάνει πιο ήρεμα και λιγότερο πιθανό να είναι ταραγμένα», δήλωσε ο Δρ Dror Μendel του Ιατρικού Κέντρου του Τελ Αβίβ. Ως αποτέλεσμα, τα μωρά σπαταλούν λιγότερη ενέργεια, και κερδίζουν βάρος γρηγορότερα. Η έρευνα του Τελ Αβίβ βασίζεται σε μελέτη που δημοσιεύτηκε το 1993 η οποία προτείνει σε σπουδαστές κολλεγίων ότι θα μπορούσαν να βελτιώσουν το IQ τους ακούγοντας μια σονάτα του

λοι γνωρίζουμε ότι το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο - και οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι θα μπορούσε επίσης να είναι ένας από τους καλύτερους μαχητές κατά του καρκίνου. Το ανθρώπινο γάλα περιέχει μια φυσική ουσία που φαίνεται να σκοτώνει 40 διαφορετικά είδη καρκίνου. Το μαγικό συστατικό είναι γνωστό ως Hamlet (human alpha-lactalbumin made lethal to tumour cells, δηλαδή ανθρώπινη αλακταλβουμίνη γίνεται θανατηφόρος κατά του όγκου των κυττάρων). Σε μία δοκιμή, τα άτομα με καρκίνο της ουροδόχου κύστης άρχισαν να εκκρίνουν τα νεκρά κύτταρα του καρκίνου μετά τη λήψη της ουσίας, η οποία περιλαμβάνει μια πρωτεΐνη και λιπαρά οξέα. Όμως, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ που έκαναν την ανακάλυψη δεν είναι σίγουροι αν η Hamlet βρίσκεται σε φυσική κατάσταση στο ίδιο το γάλα, ή αν παράγεται όταν το γάλα αναμιγνύεται με το οξύ στο στομάχι του μωρού. Πηγή: PLoS ONE, 2010; 5: e9384

Holistic Life 19

Holistic Life Special report - WDDTY

Ελκώδης κολίτιδα

Καταπολεμήστε τη με φυσικές μεθόδους δα, η θεραπεία με ένα μη παθογόνο στέλεχος του Escherichia coli ήταν τόσο αποτελεσματική όσο και η χαμηλή δόση mesalazine για τον έλεγχο των συμπτωμάτων και την διατήρηση της ύφεσης. Και τα δύο πέτυχαν περίπου 70% ύφεση, που διήρκησε γύρω στους 6 μήνες κατά μέσο όρο (Lancet, 1999; 354: 635-9). Ένας συνδυασμός που χρησιμοποιεί τέσσερα στελέχη Lactobacillus, τρία στελέχη Bifidobacterium και ένα στέλεχος Streptococcus έχει επίσης αποδειχθεί ευεργετικός (Drugs, 2006; 66: 1371-87). • Δοκιμάστε EFAs (απαραίτητα λιπαρά οξέα). Τα συμπληρώματα διατροφής με ιχθυέλαια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να περιορίζουν την ανάγκη για αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Με ελάχιστες εξαιρέσεις, μελέτες δείχνουν ευεργετικά αποτελέσματα σε ασθενείς που πάσχουν από ελκώδη κολίτιδα (Altern Med Rev, 2003; 8: 247-83). H προτεινόμενη δόση είναι 1-2 γραμ. EPA/DHA τρεις φορές την ημέρα. • Άλλα θρεπτικά συστατικά. H Βρομελαίνη (bromelain, 1,5-1γραμ. δύο φορές την ημέρα), η κουερσετίνη (quercetin, 500 μιλιγκράμ δύο ή τρεις φορές την ημέρα) και η γλουταμίνη (glutamine, 1.5-3 γραμ. κάθε μέρα) μπορούν βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κολίτιδας (Altern Med Rev, 2003; 8: 247-83).

Άλλες φυσικές θεραπείες

Ελκώδης κολίτιδα είναι ένα είδος φλεγμονώδους εντεροπάθειας που οδηγεί σε συχνές κινήσεις του εντέρου και διάρροια που συνοδεύεται από αίμα ή βλέννα˙ άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, κοιλιακές κράμπες, αναιμία, πυρετό και κόπωση. Κανείς δεν γνωρίζει με σιγουριά τι είναι αυτό που πυροδοτεί την ελκώδη κολίτιδα, αλλά φαίνεται να είναι ένας συνδυασμός γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. H συμβατική θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή ή εγχείρηση. Ωστόσο, και οι δύο επιλογές εμπεριέχουν κίνδυνο και δεν είναι πάντα αποτελεσματικές. Μάλιστα, 40-60% των ασθενών δεν θα ευεργετηθούν από τις διαθέσιμες θεραπείες (J Clin Gastroenterol, 2007; 41: 799-809). Δεν είναι περίεργο, λοιπόν, που τόσοι πολλοί ασθενείς στρέφονται σε εναλλακτικούς τρόπους για να αντιμετωπίσουν με φυσικό τρόπο την ελκώδη κολίτιδα.

Διατροφικές στρατηγικές

• Ασχοληθείτε με τις ελλείψεις στη διατροφή. Προσδιορίζοντας και διορθώνοντας τις διατροφικές σας ελλείψεις, σε συνεργασία με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία σε θέματα υγείας, ίσως βελτιωθούν τόσο συγκεκριμένα συμπτώματα όσο και γενικότερα η υγεία σας. Χρήσιμα διατροφικά συμπληρώματα είναι οι βιταμίνες Α, C, E και Κ, καθώς και η βήτα-καροτίνη, το φολικό οξύ, το μαγνήσιο, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος (Altern Med Rev, 2003; 8: 247-83). • Αποκλείστε την πιθανότητα τροφικής αλλεργίας. Αν και οι γιατροί συνεχίζουν να θεωρούν αβάσιμη κάθε σύνδεση μεταξύ τροφικής αλλεργίας και 20 Holistic Life

ελκώδους κολίτιδας, αυτό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να ελέγξετε. Ασθενείς που έπασχαν από ελκώδη κολίτιδα και ξεκινούσαν μία ειδική διατροφή στην οποία εξαιρούνταν συνήθη αλλεργιογόνα τρόφιμα, είχαν σημαντικά λιγότερα συμπτώματα (διάρροια και αιμορραγία του ορθού) σε σύγκριση με ασθενείς που ακολουθούσαν τη συνήθη διατροφή. Τα τρόφιμα που είναι πιο πιθανό να πυροδοτούν συμπτώματα περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά, χοιρινό, ντομάτες, πικάντικα φαγητά, εσπεριδοειδή, μήλα, σταφύλια και οστρακοειδή (S Afr Med J, 1995; 85: 1176-9). Αποφεύγοντας αμινοξέα που περιέχουν θείο (όπως αβγά, τυρί, πλήρες γάλα, παγωτά, μαγιονέζα, γάλα σόγιας, κρασί, μεταλλικό νερό και σταυρανθή λαχανικά) μπορείτε επίσης να κατευνάσετε τα συμπτώματα και να μειώσετε το ρυθμό επιδείνωσης (Altern Med Rev, 2003; 8: 24783). • Αυξήστε τις φυτικές ίνες. Ελάχιστες φυτικές ίνες αυξάνουν τον κίνδυνο ελκώδους κολίτιδας, έτσι μία δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να προστατέψει από την ασθένεια (Digestion, 1989; 44: 217-21). Συγκεκριμένα, το ψύλλιο (psyllium husks) (4-10 γραμ. δύο φορές την ημέρα) και τα δημητριακά (10γραμ. δύο φορές την ημέρα) μπορεί να είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά (Altern Med Rev, 2003; 8: 24783). Κατά τη διάρκεια ξεσπασμάτων, ωστόσο, οι ίνες ίσως θα πρέπει να μειωθούν μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή. • Περιορίστε τη ζάχαρη και τα λίπη. Υψηλή πρόσληψη ζάχαρης και ζωικών λιπαρών σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ελκώδους κολίτιδας (Gut, 1997; 40: 754-60). • Πάρετε προβιοτικά. Σε μια διπλή- τυφλή μελέτη σε 116 άτομα που υπέφεραν από ελκώδη κολίτι-

• Βότανα. Η ρητίνη του Boswellia serrata (Ινδικό λιβάνι) είναι ένα παραδοσιακό Αγιουρβεδικό φάρμακο για φλεγμονώδεις ασθένειες. Κλινικές δοκιμές σε ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα και άλλες ασθένειες ερεθισμού του εντέρου έχουν αποδειχτεί πολλά υποσχόμενες (Wien Med Wochenschr, 2002; 152: 3738). Σε μία μελέτη, το 82% των ασθενών με ελκώδη κολίτιδα στους οποίους δόθηκε η ρητίνη (350 μιλιγκράμ τρεις φορές την ημέρα για έξι εβδομάδες) πέτυχαν ύφεση έναντι του 75% των ασθενών που πήραν το φάρμακο σουλφασαλαζίνη (Eur J Med Res, 1997; 2: 37-43). Ένα άλλο φυσικό αντιφλεγμονώδες είναι η αλόη (aloe vera). Σε μία διπλή-τυφλή δοκιμή, το τζελ αλόης που χορηγήθηκε από το στόμα είχε ως αποτέλεσμα ύφεση της ασθένειας ή βελτίωση των συμπτωμάτων στο 47% των ασθενών σε σύγκριση με το 14% στους οποίους δόθηκε εικονικό φάρμακο (Ailment Pharmacol Ther, 2004; 19: 739-47). Άλλα βοηθητικά βότανα είναι τα: Ginkgo biloba, πιπερόρριζα (ginger), φτελιά (slippery elm), τριγωνέλλα (fenugreek) και αρπαγόφυτο (devil’s claw). (Carcinogenesis, 2008 Jun 20; J Ethnophamacol, 2008 May 15, Aliment Pharmacol Ther, 2002; 16: 197-205). • Μελατονίνη. Αυτή η φυσική ορμόνη ίσως είναι χρήσιμη στη θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας. (Inflamm Bowel Dis, 2008 Jul 14). Ωστόσο, ενώ η μελατονίνη είναι ελεύθερα διαθέσιμη ως συμπλήρωμα διατροφής στις ΗΠΑ, είναι δύσκολο να τη βρει κανείς στην Μ. Βρετανία και σε άλλες Ευρωπαϊκές χώρες. Επίσης, απαιτείται επιπλέον μελέτη όσον αφορά τις παρενέργειες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. • Υπνοθεραπεία. Μία πρόσφατη Βρετανική μελέτη σύγκρινε μία ομάδα 17 ασθενών με ενεργή ελκώδη κολίτιδα που υποβλήθηκαν σε συνεδρία 50 λεπτών υπνοθεραπείας (με συγκέντρωση στο έντερο) με αντίστοιχη ομάδα ελέγχου που άκουγαν μουσική. Τα επίπεδα ιντερλευκίνης 6 στο αίμα (ενός δείκτη φλεγμονής στο σώμα) έπεσαν κατά 53% στην ομάδα που υποβλήθηκε σε ύπνωση, ενώ η ομάδα ελέγχου δεν έδειξε αλλαγές (Am J Gastroenterol, 2008; 103: 1460-9).

Holistic Life 21

Holistic Life Χειροπρακτική

Η συμβολή της Χειροπρακτικής στη Xρόνια φλεγμονή Γράφουν οι: Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής και Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

ίναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη χρησιμότητα των σύγχρονων εξετάσεων. Η τεχνολογία προχωράει τόσο ραγδαία τα τελευταία χρόνια που μας δίνει τη δυνατότητα να εντοπίσουμε έγκαιρα τυχόν προβλήματα. Προβλήματα όπως αγγειακά, αναπνευστικά, ορμονικά, πεπτικά-μεταβολισμού, νευρολογικά, μυοσκελετικά, την ύπαρξη τοξικών ουσιών, την ισορροπία ή μη των θρεπτικών συστατικών στον οργανισμο μας κ.α. Η ανακάλυψη της ύπαρξης κάποιου από τα προαναφερθέντα προβλήματα ακόμη και σε αρχικό στάδιο, και φυσικά πολύ περισσότερο σε προχωρημένο στάδιο, μας κρούει τον κώδωνα κινδύνου που αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα μας οδηγήσει σε μια χρόνια κατάσταση που μεταφράζεται σε μια χρόνια φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή στον οργανισμό, η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή δημιουργούν έναν εκφυλισμό, που είναι αργός και υποβόσκει, είναι ένας αόρατος επισκέπτης που δεν προκαλεί έντονους πόνους και παραμένει μαζί μας αρκετό καιρό, ίσως και χρόνια, μέχρι να εκδηλωθεί. Στο DNA μας, στα γονίδια μας υπάρχουν κάποιες κληρονομικές προδιαθέσεις οι οποίες σε μεγάλο ποσοστό δεν θα εκδηλωθούν άσχημα αν δεν τις προκαλέσουμε με τον τρόπο ζωής που κάνουμε. Ο ανθρώπινος οργανισμός υπόκειται σε ορισμένους φυσικούς νόμους για να λειτουργεί σωστά, και να μας χαρίζει υγεία και ευεξία. Εκτός από τη σωστή διατροφή, για να μπορέσει ο οργανισμός να απορροφήσει και να κατανέμει σωστά τα θρεπτικά συστατικά πρέπει να κινηθεί, να ασκηθεί. Η κίνηση ή άσκηση είναι οι μόνοι διανομείς τροφής του σώματος. Οι αρθρώσεις μας και οι μυς μας είναι προορισμένοι να κινούνται. Γι’ αυτό όταν κινούμε ή ασκούμε τους μυς και τις αρθρώσεις μας αρκετά, η τροφή που προσλαμβάνουμε κατανέμεται με την κίνηση σε όλα τα μέλη του σώματος. Άτομα που έχουν δυσκαμψία στα πόδια, τα χέρια, τον αυχένα, την πλάτη, τα δάχτυλα, τα ισχία κ.α. είναι γιατί έπαψαν να 22 Holistic Life

τα φροντίζουν επιμελώς και αν συνεχίσουν να παραβιάζουν τους νόμους αυτούς για μακρύ χρονικό διάστημα η χρόνια φλεγμονή καιροφυλακτεί να δείξει τα αποτελέσματά της. Γι’ αυτό η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι βασικοί παράγοντες για ένα γερό σώμα. Μας βοηθά, να αποφεύγουμε την οστεοπόρωση στα πλαίσια που μπορούμε, να προστατεύουμε την καρδιά μας, να καίμε θερμίδες και να διατηρούμε τη μυϊκή μας μάζα, έστω με 30 λεπτά άσκηση κάθε μέρα που βοηθάει επίσης και τη σωστή λειτουργία του δέρματος και τη καλή διατήρησή του, και πάνω απ’ όλα μειώνουμε τη χρόνια φλεγμονή. Πέρα από τη σωστή διατροφή και άσκηση χρειάζεται να τηρήσουμε και το νόμο της ανάρρωσης που μεταφράζεται σε ξεκούραση, ψυχαγωγία και ύπνο. Η ξεκούραση είναι το αντιστάθμισμα της κίνησηςάσκησης. Όταν το ανθρώπινο σώμα ξεκουράζεται η ένταση στα όργανά μας όπως η καρδιά, οι πνεύμονες κ.α. μειώνεται και έτσι δυναμώνουν για περαιτέρω δράση. Καθώς το σώμα μεγαλώνει-γερνάει ορισμένα θρεπτικά συστατικά του είναι απαραίτητα και ίσως χρειαστεί να τα πάρει όχι μόνο από τις τροφές αλλά και από συμπληρώματα, όπως αμινοξέα, ένζυμα, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες κ.α. πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα γιατρό του. Μερικά από αυτά τα απαραίτητα συστατικά όπως τα αντιοξειδωτικά διεισδύουν μέσα στα κύτταρά μας και μας προστατεύουν από τις φλεγμονές και τη γήρανση. Όσο σωστά και να τρεφόμαστε οι τοξίνες του περιβάλλοντος και η ένταση-στρες της εποχής μας δεν μας αφήνουν να πάρουμε και να αφομοιώσουμε σωστά τα θρεπτικά συστατικά που έχουμε ανάγκη. Μερικές χρήσιμες πληροφορίες που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να προλάβουμε τις χρόνιες φλεγμονές είναι οι ακόλουθες: Όπως πολύ σωστά έλεγε ο Ιπποκράτης, «Η τροφή σου είναι το φάρμακό σου». 1. Η τροφή έχει εκπληκτικές ιδιότητες και η σωστή διατροφή παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός και περιορίζει τις τοξίνες. 2. Σημαντικός είναι ο έλεγχος της ινσουλίνης με τη σωστή ρύθμιση των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων σε κάθε γεύμα για να είναι σταθερό το σάκχαρο στο αίμα. Γιατί η ινσουλίνη είναι ένας από τους παράγοντες που μπορεί να ελαχιστοποιήσει τη χρόνια φλεγμονή και να χαρίσει υγεία στην ύπαρξη μας. Μία από τις απαραίτητες εξετάσεις για τους διαβητικούς είναι η εξέταση (HbA1c) γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, μία εξέταση που υπολογίζει το μέσο όρο του σακχάρου του αίματος τους 3 τελευταίους μήνες. 3. Άλλη εξέταση είναι η εξέταση λευκωματινουρίας, που μετράει την απώλεια πρωτεΐνης στα ούρα. Είναι μια εξέταση που ανιχνεύει νωρίς μια αρχόμενη νεφροπάθεια και μας βοηθάει να σταματήσουμε την εξέλιξή της. 4. Έλεγχος χοληστερίνης, και συγκεκριμένα της LDL (κακής χοληστερίνης) όπου με την εναπόθεση δημιουργεί αθηρωματικές πλάκες στο εσωτερικό των αρτηριών και τις στενεύει με αποτέλεσμα την πρόκληση εμφράγματος ή εγκεφαλικών επεισοδίων. 5. Άλλο χρόνιο πρόβλημα αποτελεί η υψηλή αρτηριακή πίεση όπου με την πάροδο του χρόνου επηρεάζει την καρδιά, τα νεφρά, ακόμα και τα μάτια κ.α. 6. Άλλες αιτίες οφείλονται σε εξωγενείς παράγοντες όπως η μόλυνση του περιβάλλοντος που επηρεάζει την τροφική αλυσίδα, το νερό που πίνουμε μειώνο-

ντας έτσι τη δύναμη της άμυνάς μας και κατ’ επέκταση τον μεταβολισμό μας, τη δυσλειτουργία των ενζύμων και των ορμονών μας, που προδιαθέτουν το σώμα μας σε μια χρόνια σιωπηλή φλεγμονή. Ο άνθρωπος προικίστηκε με τη λογική και τη δύναμη της επιλογής. Συχνά όμως υπερφορτώνει το μυαλό του και καταλήγει ο νους να γίνει παράσιτο στο σώμα, κι έτσι το σώμα υποφέρει. Δηλαδή όταν κάνουμε κατάχρηση της φυσικής δραστηριότητας εξαντλούμε τη φυσική μας δύναμη και σπαταλούμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε για τις φυσιολογικές μας λειτουργίες με αποτέλεσμα να έχουμε επισφαλή υγεία και σύντομα καταλήγουμε σε μια νευρική εξάντληση, γινόμαστε υποψήφια θύματα φυσικών και διανοητικών προβλημάτων. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να ξεκουράζουμε το σώμα μας, να έχουμε ικανοποιητικό ύπνο που κατά τη διάρκεια του οι μυς, τα νεύρα, οι αδένες κ.α. επανακτούν δύναμη καθώς αποβάλλονται και αρκετές άχρηστες ουσίες από το σώμα. Δηλαδή το σώμα μπορεί να αποτοξινωθεί και να αλκαλοποιηθεί. Επίσης, η διανοητική ικανότητα ανανεώνεται. Πρέπει να τονιστεί ότι και η ψυχαγωγία είναι σημαντικός παράγοντας σωματικής και πνευματικής ανανέωσης και ισορροπίας. Μια καινούργια επιστήμη η Ψυχονευροανοσολογία αποδεικνύει πως το μυαλό, οι πεποιθήσεις μας και τα συναισθηματά μας επηρεάζουν την υγεία μας. Αρνητικές σκέψεις και αρνητικά συναισθήματα μίσους, ζήλιας, θυμού, ματαιοδοξίας, απληστίας, φόβου κ.α. διεγείρουν προβλήματα στο αγγειακό μας σύστημα, το αναπνευστικό, το πεπτικό, μυϊκό, διεγείρουν φλεγμονές, επηρεάζουν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, την αρτηριακή πίεση κ.α. Θετικές σκέψεις, μέθοδοι χαλάρωσης, θετικά συναισθήματα αγάπης, καθήκοντος, υπομονής, φιλοδοξίας, ευγένειας, πίστης κ.α. μας προσφέρουν γαλήνη και υγεία. Επίσης διάφορα σπορ, όπως κολύμπι, κηπουρική, χορός κ.α. βοηθούν εκπληκτικά και διώχνουν το στρες. Καθώς ο χρόνος κυλά και η πίεση που προκαλούν τα προβλήματα συσσωρεύεται το ρολόι δεν σταμάτα, δηλαδή ο χρόνος μας πνίγει-μας αγχώνει. Είναι γνωστό πλέον ότι το άγχος προκαλεί σωματικά προβλήματα. Ένας ψυχίατρος, ο David Hawkins μετά από πολυετή μελέτη απέδειξε ότι το ανθρώπινο σώμα δυναμώνει ή ατονεί ανάλογα με τη νοητική κατάσταση του ατόμου. Δημιούργησε μία κλίμακα από 1 ως 1000 όπου χαρτογράφησε την ανθρώπινη συνείδηση. Η Χειροπρακτική είναι μια επιστήμη που μπορεί να σας βοηθήσει και να σας κατευθύνει στο τι χρειάζεται το σώμα για να επανέλθει στον υγιή ρυθμό του, στην ομοιόστασή του. Εντοπίζει πού υπάρχουν προβλήματα στην σπονδυλική μας στήλη που πιέζουν τα νωτιαία νεύρα που νευρώνουν από άκρα μέχρι σπλάχνα, δηλαδή όλο μας το σώμα. Η Χειροπρακτική Επιστήμη έχει τη δυνατότητα να ελευθερώσει κάθε άρθρωση πέρα από τη σπονδυλική στήλη που έχει πρόβλημα εμποδίζοντας έτσι την αποφυγή χρόνιας φλεγμονής, όπου είναι εφικτό φυσικά και δεν υπάρχει παθολογική αιτία που επιβάλλεται φαρμακευτική αγωγή. Μέσω των ανατάξεων χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα από τις εντάσεις που δημιουργούνται από τις πιέσεις που έχουν τα νεύρα που εκβάλλουν μέσα από τη σπονδυλική μας στήλη. Χαρίζει έτσι ευεξία και βοηθά στη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.

Holistic Life 23

Holistic Life Aποτοξίνωση

Ακούστε το σώμα σας! Όταν οι τοξίνες κατακλύζουν τον οργανισμό μας, το σώμα μας στέλνει προειδοποιητικό μηνύματα ότι «κάτι δεν πάει καλά»! Dr. Alfred Vogel (1902 – 1996)

Γράφει η Estie Schreiber, Σύμβουλος υγείας

καλή υγεία είναι ένα σπουδαίο θείο δώρο που απορρέει πάντα από την αρμονία όλου του οργανισμού. Ας σκεφτούμε το σώμα μας σαν μία υπέροχη ορχήστρα η οποία παίζει την πιο όμορφη μελωδία με όλα τα μουσικά όργανα που την απαρτίζουν να βρίσκονται σε απόλυτη αρμονία μεταξύ τους. Κατ’ αντιστοιχία, το σώμα μας μπορεί να παράγει την πιο σαγηνευτική μουσική, μόνο όταν όλα τα ζωτικά του όργανα βρίσκονται σε απόλυτη αρμονική ισορροπία. Αν κάποτε αυτή η σημαντική αρμονία διαταραχθεί από τη δυσλειτουργία ορισμένων οργάνων του σώματος, μπορεί να προκύψουν κλιμακωτά σαν «ντόμινο» μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας. Από πού μπορεί να ξεκινήσουν όλα αυτά; Ο παγκοσμίου φήμης Ελβετός γιατρός A.Vogel (1902 – 1996) πίστευε ότι η υγεία ολόκληρου του οργανισμού επηρεάζεται από την καλή και ομαλή λειτουργία των δύο σημαντικότερων αποτοξινωτικών οργά-

24 Holistic Life

νων του, του συκωτιού και των νεφρών. Περιέγραψε τα δύο αυτά οργανικά συστήματα, σαν «καθαριστικά φίλτρα» του αίματος. Όπως λοιπόν μεριμνούμε και φροντίζουμε την αλλαγή λαδιών, καυσίμων και φίλτρων για την ασφάλεια του αυτοκινήτου μας, κατά τον ίδιο τρόπο πρέπει να είμαστε βέβαιοι ότι τα φίλτρα του οργανισμού μας δουλεύουν σωστά. Πολλές φορές το σώμα μας εμφανίζει σοβαρές ενδείξεις δυσλειτουργίας του συστήματος αποτοξίνωσής του δηλαδή του συκωτιού και των νεφρών πολύ καιρό πριν εμφανίσει παθολογικά ευρήματα. Η συμβουλή του A.Vogel είναι ότι πρέπει να δίνουμε μεγάλη προσοχή και φροντίδα στα δύο αυτά σπουδαία ζωτικά όργανα ώστε να διατηρούνται υγιή με το πέρασμα του χρόνου με τη βοήθεια προληπτικών μέτρων. Πώς όμως μπορούμε να γνωρίζουμε ότι η λειτουργία του συκωτιού και των νεφρών μας χρειάζεται βοήθεια;

Τυπικά συμπτώματα από συσσώρευση τοξινών στο συκώτι - Επιβράδυνση του μεταβολισμού, δυσκολία στο χάσιμο βάρους - Ξύπνημα μεταξύ 2 και 3:00π.μ. χωρίς κάποια αιτία - Κακή διάθεση - Ανεξήγητη κούραση και λήθαργος - Ελαφριάς μορφής πονοκέφαλος στη δεξιά πλευρά - Υψηλή χοληστερίνη - Πικρή γεύση - Δίψα - Δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες - Δυσπεψία και φούσκωμα μετά από κατανάλωση λιπαρού γεύματος - Ναυτία - Ανεξήγητοι πόνοι στη δεξιά πλευρά του σώματος - Κακή ποιότητα δέρματος - Ακμή ενηλίκων

Ο σπουδαίος ολιστικός θεραπευτής A.Vogel αποκαλούσε το συκώτι «ρυθμιστή όλου του οργανισμού». Κάθε χημική επεξεργασία στο αίμα, ξεκινά από τα ένζυμα που προέρχονται από το συκώτι, το οποίο δεν καθορίζει απλά και μόνο το αίμα αλλά ταυτόχρονα παράγει χοληστερόλη, ορμόνες, ένζυμα, ερυθρά αιμοσφαίρια ενώ αποθηκεύει σίδηρο και γλυκόζη για μελλοντικές ανάγκες. Οι πολύτιμες βιταμίνες A, D, E, K αποθηκεύονται στο συκώτι το οποίο μετασχηματίζει τα λιπαρά οξέα και χαρίζει στο σώμα πρόσθετη ενέργεια. Μπορεί κανείς λοιπόν να κατανοήσει γιατί η διατήρηση της υγείας του ήπατος, απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα. Το συκώτι μας καθαρίζει όλο τον οργανισμό από τα παραπροϊόντα του μεταβολισμού και τις τοξίνες! Τα νεφρά έχουν σαν πρωταρχική λειτουργία τη διήθηση των άχρηστων προϊόντων του μεταβολισμού και της περίσσειας νατρίου και νερού καθώς και την αποβολή τους από το σώμα. Οι νεφροί επίσης βοηθούν στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος και της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όλα τα παραπροϊόντα του μεταβολισμού, τα φάρμακα και άλλες τοξίνες οδηγούνται μέσω του αίματος στα νεφρά όπου φιλτράρονται και καθαρίζονται. Κάποιος έμπειρος θεραπευτής θα μπορούσε εύκολα από το χρώμα και μόνο των ούρων να συμπεράνει το κατά πόσο τα νεφρά λειτουργούν σωστά. Ένας εξίσου σημαντικός ρόλος των νεφρών είναι η διατήρηση της οξεο-βασικής ισορροπίας του αίματος, μιας και είναι γνωστό στις μέρες μας ότι μια αδιάκοπα όξινη κατάσταση δεν είναι καθόλου φιλική προς το σώμα μας και μπορεί να υπονομεύσει την καλή κατάσταση της υγείας μας. Εάν αναλογιστούμε το κάθε τι που τα νεφρά προσφέρουν στο σώμα μας, μπορούμε να σκεφτούμε και τους ενδεχόμενους κινδύνους για την υγεία μας που μπορεί να προκύψουν αν υπάρξει κάποια δυσλειτουργία και τα νεφρά αρχίζουν να εξασθενούν.

Τυπικά συμπτώματα από συσσώρευση τοξινών στα νεφρά - Πόνοι στους μύες και τις αρθρώσεις - Πόνοι στην κορυφή του κεφαλιού πίσω από το λαιμό και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης - Πρησμένα μάτια μετά τον ύπνο - Πρησμένο πρόσωπο, χέρια, πόδια, αστράγαλοι - Κούραση χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια - Μικρή ποσότητα ούρων - Πόνοι στο εσωτερικό του αριστερού ποδιού - Πόνοι πίσω από τα γόνατα, χωρίς προηγούμενο χτύπημα - Εφίδρωση, μύκητες, αίσθημα καψίματος και πόνου στις πατούσες - Πόνος στις φτέρνες - Άμμος και πέτρες στα νεφρά - Υπέρταση

Δύο εξαιρετικά βοτανικά ελιξίρια από φρέσκα φυτά για αποτελεσματική αποτοξίνωση

Ο A.Vogel έδινε μεγάλη προσοχή στην καλή λειτουργία του συκωτιού και των νεφρών, επειδή ο ρόλος τους στη γενική υγεία του οργανισμού είναι εξαιρετικά σημαντικός και συνέθεσε δυο εξαιρετικές βοτανικές φόρμουλες για την αποτοξίνωση και τον καθαρισμό αυτών των δύο ζωτικών φίλτρων του οργανισμού. Οι περισσότεροι από τους ασθενείς του χρησιμοποιούσαν συνεχώς τα δύο αυτά σκευάσματα μέχρις ότου ένιωθαν σημαντική βελτίωση της υγείας τους. Η σύνθεση του A.Vogel για την αποτοξίνωση του συκωτιού αποτελείται μόνο από φρέσκα βότανα και περιέχει: - Αγκινάρα: Θεωρείται το καλύτερο ηπατικό τονωτικό. Αυξάνει τη ροή της χολής, μειώνει τη χοληστερό-

λη, βελτιώνει τον μεταβολισμό του λίπους και προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα. - Ταραξάκο, μπόλντο, μέντα: Βελτιώνουν την παραγωγή της έκκρισης και τη ροή της χολής από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη, ενώ παράλληλα βελτιώνουν την πέψη και την αφομοίωση των τροφών. Για την αποτοξίνωση και την ενίσχυση της νεφρικής λειτουργίας ο A.Vogel πρότεινε μια εξίσου δημοφιλή τονωτική βοτανική σύνθεση από φρέσκα φυτά, η οποία περιέχει: - Σολιντάγκο: Φυτό με καταπληκτικές ιδιότητες το οποίο παραδοσιακά χρησιμοποιήθηκε από θεραπευτές σε όλο τον κόσμο για την ενίσχυση της λειτουργίας των νεφρών. Το σολιντάγκο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στα προβλήματα της ουροδόχου κύστης, καθαρίζει το ουροποιητικό σύστημα από μικρόβια, έχει ελαφρά διουρητική δράση και «ξεπλένει» την άμμο και τις πέτρες από τα νεφρά. - Ασημένια σήμυδα, ονωνίδα, ιππουρίδα: Βότανα τα οποία βοηθούν μέσω της αποβολής του πλεονάζοντος νερού, στα προβλήματα κατακράτησης υγρών. Όλοι όσοι είναι υγιείς και θα ήθελαν προληπτικά να αναζωογονήσουν το συκώτι και τα νεφρά τους, όσοι καταναλώνουν καφέ, αλκοόλ, οι καπνιστές, οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων που ζουν σε μολυσμένη ατμόσφαιρα, όσοι κάνουν συχνή χρήση φαρμάκων, άνθρωποι που διατρέφονται ανθυγιεινά μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα βότανα αυτά για έξι εβδομάδες, τρεις με τέσσερις φορές το χρόνο. Ο A.Vogel πάντοτε πίστευε ότι η φύση μας έδωσε όλα όσα χρειαζόμαστε για τη διατήρηση της καλής υγείας και μακροζωΐας και με τα δύο αυτά εξαιρετικά βοτανικά «δώρα» από εκείνον, ο οργανισμός μας μπορεί αρμονικά να «εκπέμπει» ξανά την πιο όμορφη μουσική στέλνοντας την καλή υγεία σαν «ντόμινο» από τα αναζωογονημένα και «καθαρά» φίλτρα του (το συκώτι και τα νεφρά μας) σε όλο το υπόλοιπο σώμα.

Holistic Life 25

Holistic Life Διατροφή

Στέβια: πηγή χρήσιμων

φυσικών χημικών ουσιών Η Στέβια (Steviarebaudiana) είναι ένα μικρό βότανο που ανακαλύφθηκε το 1887 στα υψίπεδα της Παραγουάης. Για χρόνια καλλιεργούνταν και χρησιμοποιούνταν από τις τοπικές φυλές των Ινδιάνων, ως γλυκαντικό και θεραπευτικό φυτό. Αποτελεί μια καινοτόμο και εναλλακτική καλλιέργεια – τρόφιμο που υποκαθιστά πλήρως τη ζάχαρη αφού είναι πιο γλυκιά και χωρίς καθόλου θερμίδες.

ο φυτό Στέβια, το οποίο χρησιμοποιήθηκε επί αιώνες από τους αυτόχθονες Νοτιοαμερικανούς, έχει τραβήξει τον τελευταίο καιρό τα φώτα της δημοσιότητας. Ο θάμνος Stevia rebaudiana Bertoni, ή απλά Stevia όπως συνήθως αναφέρεται, πήρε το όνομά του από τον Ελβετό βοτανολόγο Moisιs Santiago Bertoni, ο οποίος ήταν ο πρώτος που περιέγραψε το φυτό. Πρόκειται για βότανο, το οποίο φυτρώνει ελεύθερα στην Κεντρική και Νότια Αμερική και ανήκει στην ίδια οικογένεια φυτών με το ηλιοτρόπιο και το ραδίκι. Καλλιεργήθηκε εκτενώς, λόγω των γλυκών της φύλλων και χρησιμοποιήθηκε επί αιώνες από τους αυτόχθονες Νοτιαμερικανούς ως παραδοσιακό γλυκαντικό σε τσάι βοτάνων και άλλα αφεψήματα. Η Στέβια καλλιεργείται ακόμα στην Λατινική Αμερική, αλλά στην παραγωγή πλέον κυριαρχούν οι Ασιατικές χώρες. Η Κίνα αποτελεί τον μεγαλύτερο καλλιεργητή Στέβια στον κόσμο, ενώ η Ιαπωνία και η Κορέα διαθέτουν τη μεγαλύτερη αγορά εκχυλισμάτων Στέβια. Πρόσφατα, οι ΗΠΑ, η Αυστραλία και η Νέα Ζηλανδία ενέκριναν ορισμένα παρασκευάσματα Στέβια ως συστατικά σε φαγητά και ροφήματα στις αγορές τους. Σήμερα, η κύρια χρήση της στέβιας είναι η εξαγωγή από τα φύλλα της -χλωρά ή ξηρά- των φυσικών γλυκαντικών ουσιών στεβιοσίδη, ρεμπαουδιοσίδη, κ.ά. Η 26 Holistic Life

στεβιοσίδη μόνη της ή μαζί με τις άλλες γλυκαντικές ουσίες (αναφερόμενη ως στεβιοσίδη) είναι μία λευκή, μικροκρυσταλλική ουσία, όπως και η κοινή ζάχαρη, αλλά με μηδενική θερμιδική αξία και 200-300 φορές πιο γλυκιά, ανάλογα με την συγκέντρωση κάθε μιας από τις γλυκαντικές ουσίες. Ένα ακόμα πλεονέκτημα είναι ότι η κρυσταλλική γλυκιά ουσία της Στέβια είναι σταθερή σε θερμοκρασία έως και 200°, ιδιότητα που επιτρέπει τη χρήση της στη μαγειρική σε αντίθεση με τη συνθετική ασπαρτάμη. H στεβιοσίδη αναφέρεται και ως “ζάχαρη της στέβιας”. Η στεβιοσίδη, ρεμπαουδιοσίδη, κάθε μία ή σε συνδυασμό (στεβιοσίδη), μπορεί να αντικαταστήσει την κοινή ζάχαρη σε οποιαδήποτε χρήση της, έχοντας όμως πολλά συγκριτικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τη γνωστή μας ζάχαρη και τις συνθετικές γλυκαντικές ουσίες. Τα φύλλα χρησιμοποιούνται ως χλωρά/ξηρά, τριμμένα ή αλεσμένα, ενώ γίνεται χρήση ακόμη και του εκχυλίσματός τους. Τα στελέχη και τα υπολείμματα των φύλλων, μετά την εξαγωγή της “ζάχαρης”, αποτελούν ζωοτροφή. Άλλες πολύ χρήσιμες φυσικές χημικές ουσίες της στέβιας είναι οι φυτοστερόλες (ιατρική), η γιββερελλίνη (φυτοορμόνη) η χλωροφύλλη (φυσική χρωστική), κ.ά. Οι μεγαλύτεροι χρήστες της στεβιοσίδης είναι η βιομηχανία τροφίμων-ποτών-ζαχαροπλαστικής (υπο-

καθιστά τη ζάχαρη και την πράσινη χρωστική) και η Ιατρική (για τους διαβητικούς τύπου 2). Στις διάφορες μορφές της - φύλλα, εκχυλίσματα, γλυκαντική ουσία - αποδίδονται πολλές βιοχημικές ιδιότητες. Η στέβια είχε πολύ σημαντικό διατροφικό, ιατρικό, θεραπευτικό και εθνοβοτανικό ρόλο στις παραδόσεις, δοξασίες και ιεροτελεστίες των λαών στους τόπους καταγωγής της στέβιας. Στη στέβια, οι ιθαγενείς Guarani, Mestizos, και άλλες τοπικές φυλές απέδιδαν διάφορες ιδιότητες. Στην Κίνα, τσάι από φύλλα στέβιας συνίσταται ως ορεκτικό, ως χωνευτικό, για απώλεια βάρους, για διατήρηση της νεότητας, ως διαιτητικό ή και για μείωση της επιθυμίας για κάπνισμα και ποτό. Η Στέβια έχει επιπλέον ιδιότητες όπως αντιυπερτασικές, αντιβακτηριακές, αντιοξειδωτικές ενώ είναι προληπτικό της τερηδόνας, ρυθμιστής ζαχάρου στο αίμα, καρδιοτονωτικό, επουλωτικό, περιποιητικό δέρματος. Η στέβια, στις διάφορες μορφές της, χρησιμοποιείται σε περισσότερες από 20 χώρες ως υποκατάστατο της ζάχαρης, ως συμπλήρωμα διατροφής και δίαιτας. Στην Ιαπωνία και άλλες ασιατικές χώρες, γίνεται χρήση αυτής από τα μέσα της δεκαετίας του 1970. Στις ΗΠΑ, η ρεμπαουδιοσίδη και στην Αυστραλία – Ν. Ζηλανδία η στεβιοσίδη χρησιμοποιούνται από το τέλος του 2008. Ήδη, στη Γαλλία, εταιρίες τροφίμων πήραν έγκριση χρήσης της ρεμπαουδιοσίδης σε τρόφιμα για δύο έτη. Στην Ιαπωνία και την Κορέα, η στεβιοσίδη καλύπτει περί το 40-50% της αγοράς γλυκαντικών ουσιών. Η στέβια, στις διάφορες μορφές της, χρησιμοποιείται στη Ν. Αμερική για περισσότερα από 500 χρόνια, στην Ευρώπη από το 1999, ενώ στον Καναδά και τις ΗΠΑ, από τα μέσα της δεκαετίας του 1980 μέχρι το 1991, επιτρεπόταν μόνο ως διαιτητικό συμπλήρωμα. Το 1991, στις ΗΠΑ απαγορεύθηκε κάθε χρήση μέχρι το 1995 οπότε επέτρεψε και πάλι την χρήση. Άλλες χώρες όπου χρησιμοποιείται η στέβια είναι η Ελβετία, μερικές της Ανατολικής Ευρώπης και της Αφρικής. Με την έγκριση χρήσης της στεβιοσίδης ως τρόφιμουποκατάστατο της ζάχαρης, στην Αυστραλία και τη Ν. Ζηλανδία, από τον Οκτώβριο του 2008 και στις ΗΠΑ (από διάφορες πολυεθνικές το 2009), η χρήση και ο αριθμός των χωρών όπου επιτρέπεται αυτή, αναμένεται να αυξάνει κάθε χρόνο. Η Κίνα είναι η μεγαλύτερη χώρα -παραγωγός και η Ιαπωνία η μεγαλύτερη χώρακαταναλωτής. Σήμερα, εκτιμάται πως χρήση στέβιας, κάθε μέρα, σε διάφορες χώρες, κάνουν πάνω από 150 εκατομμύρια άνθρωποι, χωρίς να παρουσιάζουν κάποιο πρόβλημα. Στην ΕΕ και τον FAO έχει ορισθεί, από το 2008, Ημερήσια Αποδεκτή Λήψη 10 mg στεβιοσίδη/kg ζώντος βάρους. Στην ΕΕ επιτρέπεται από το 2005 η χρήση της στέβιας και εκχυλισμάτων της στα σιτηρέσια (ως αρωματικό συστατικό) έως ποσοστό 2% και στα καλλυντικά. Η διαδικασία έγκρισης χρήσης της στεβιοσίδης ως νεοφανές τρόφιμο και υποκατάστατο της ζάχαρης στην ΕΕ είναι σε εξέλιξη και αναμένεται το 2010/2011. Ασφαλής η κατανάλωση στέβιας Η στέβια είναι μια φυσική γλυκαντική ουσία, κατάλληλη και για διαβητικούς, που ήδη χρησιμοποιείται από τον περισσότερο πληθυσμό της γης (Ελβετία, Γαλλία, Ιαπωνία, Λατινική Αμερική, Κίνα κ.λπ.), συμπεριλαμβανομένων και των ΗΠΑ. Για τα κράτη - μέλη της EU, εξαιρουμένης της Γαλλίας, δεν επιτρέπεται η χρήση της ως τροφίμου, αλλά μόνο για οδοντιατρική ή καλλυντική χρήση, αφού ενεργεί κατά της τερηδόνας και έχει μηδέν θερμίδες. Η «ΕΥΡΩΠΑΙΚΗ ΑΡΧΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» EFSA, τον Απρίλιο του 2010, ανακοίνωσε ότι τοξικολογικά, τα γλυκοσίδια (Στεβιοσίδη, Ρεμπαουδιοσίδη κ.λπ.) του φυτού Στέβια είναι τελείως ασφαλή για την ανθρώπινη υγεία. Ως ημερήσια δοσολογία ορίζονται τα 4mg/kgbw/ημέρα. EFSA JOURNAL 2010;8(4):1537 www.efsa.europa.eu Πηγή: biostevia.gr

Holistic Life 27

Holistic Life Αποτοξίνωση

Αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα και τοξίνες Γράφει η Επιστημονική Ομάδα meta-pharm

τη μεγαλύτερη έρευνα που έγινε το 2001 στη Μεγάλη Βρετανία και η οποία αφορούσε 22.000 άτομα (όχι ασθενείς), προέκυψαν τα εξής στοιχεία: το 76% δήλωσε ανεξήγητη κόπωση, το 58% ανέφερε μεταπτώσεις ψυχισμού, το 52% απάθεια, έλλειψη ενδιαφέροντος και διάθεσης, το 50% άγχος, ανησυχία, φοβίες, το 47% κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνίες, το 42% κακή μνήμη και το 42% κατάθλιψη. Είναι ολοφάνερο πως οι ζημιές που κάναμε και δυστυχώς συνεχίζουμε να κάνουμε στο περιβάλλον μας, η κακή διατροφή και η κακή ποιότητα νερού που πίνουμε, ο αέρας που αναπνέουμε και η γενικότερη επιβάρυνση από μόλυνση, ευθύνονται σε σημαντικό βαθμό για την επιδείνωση της υγείας μας. Πολλές χρόνιες «ασθένειες» που δύσκολα αντιμετωπίζονται έχουν ως αιτία τους τις επιπτώσεις από τις περιβαλλοντικές τοξίνες, τα βαρέα μέταλλα, την κακή διατροφή και άλλους τοξικούς παράγοντες. Πιο συγκεκριμένα τα βαρέα μέταλλα Υδράργυρος, Μόλυβδος, Κάδμιο, Αλουμίνιο κ.α., τα παίρνουμε αθροιστικά με αυτά που τρώμε, πίνουμε και εισπνέουμε, όπως επίσης και από τα σφραγίσματα στα δόντια, από καλλυντικά ακόμη, και από εμβόλια και αρκούν ελάχιστες ποσότητες για να μας βλάψουν. Οι περιβαλλοντικές τοξίνες όπως διοξίνες, αμίαντος, PCB, αρωματικοί υδρογονάνθρακες, DDT, μεταβολικοί DDE κ.α. συσσωρεύονται στους ιστούς όπως ο νευρικός, ο συνθετικός, ο λιπώδης και έχουν αθροιστική δράση. Οι τοξίνες από το ίδιο μας το παχύ έντερο, λόγω αλλαγής της χλωρίδας, λόγω κακής διατροφής, λόγω σήψης, δυσβίωσης, κακών συνηθειών προσθέτουν τοξικότητα. Η επιβάρυνση από μαγνητικά, γεωπαθητικά, ηλεκτρομαγνητικά πεδία, από ακτινοβολία, διαταράσσουν περαιτέρω τη λειτουργία των κυττάρων και κατά συνέπεια του οργανισμού. Αν προσθέσουμε και την επιβάρυνση από χημικά φάρμακα, από εθιστικές ουσίες όπως τσιγάρο, καφές και συντηρητικά τροφίμων, γίνεται ολοφάνερο πως η αποτοξίνωση από όλους τους παραπάνω παράγοντες είναι επιτακτική ανάγκη. Αυτό όμως γίνεται δύσκολα σήμερα επειδή η επιβάρυνση είναι πολύ μεγάλη, πολύπλοκη και πολύπλευρη. Επίσης η συσσώρευση σε ιστούς-κρύπτες που δεν έχουν μεγάλη μεταβολική δραστηριότητα ή καλή κυκλοφορία αίματος είναι χρόνια και συσσωρευτική. Επίσης σημαντικό μέρος από βαρέα μέταλλα και ουσίες μπορεί να διαπεράσει την κυτταρική μεμβράνη και να αποθηκευτεί στο κυτταρόπλασμα. Έτσι διαταράσσεται η διαπερατότητα της μεμβράνης (αντλίες) και η λειτουργία των οργανιδίων του κυττάρου. Για αυτό σε κάθε θεραπευτική προσέγγιση η οποία προσανατολίζεται στα αίτια, θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη σημασία στη διάγνωση και στην αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα, χημικές ουσίες και τοξίνες. Πολύ καλή δράση στην αποτοξίνωση των ιστών και των κυττάρων του σώματος επιτυγχάνεται από μια σειρά από φυσικές ουσίες, οι οποίες διαγνωσμένα παρουσιάζουν πολύ καλά αποτελέσματα: Η Σπιρουλίνα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά θρεπτικά συστατικά έχει ιδιαίτερη δράση στην αποβολή τοξινών και βαρέων μετάλλων που επικάθονται στον συνδετικό ιστό. Η φυκοκυανίνη που περιέχει η Σπιρουλίνα συμβάλλει στον έλεγχο φλεγμονών και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κακοηθειών. «Η Σπιρουλίνα διεγείρει το τμήμα του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού ώστε να καταπολεμά ιούς, να μελετά το εσωτερικό των ιστών μας και να ανιχνεύει και να εξουδετερώνει καρκινικούς ιστούς», δηλώνει ο Dr Bradley. Η Χλωρέλλα ενεργοποιεί το φυσικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού για την καταπολέμηση των βακτηρίων και των ιών, και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Η Χλωρέλλα έχει υψηλά επίπεδα απορροφητικότητας λόγω της κυτταρικής της δομής. Αποτελείται από Σελλουλόζη και είναι εξαιρετικά δύσπεπτη. Έτσι «κλειδώνει» τα βαρέα μέταλλα, αλλά και άλλες βλαβερές τοξίνες και ακαθαρσίες, οι οποίες αποβάλλονται με φυσικό τρόπο μέσω του εντέρου μας. Το Άγριο Σκόρδο είναι αποτελεσματικό για τον καθαρισμό του αίματος, του στομάχου και των εντέρων. Απαλλάσσει τον οργανισμό από τα επίμονα κατάλοιπα του μεταβολισμού, καταστρέφει και απομακρύνει τις δηλητηριώδεις ουσίες, ιδιαίτερα από τον νευρικό ιστό, χρήσιμη ιδιότητα για αυτοάνοσες παθήσεις. Ο Κορίανδρος είναι γενικά επωφελής για το νευρικό σύστημα. Χρησιμοποιείται θεραπευτικά ως βότανο που βοηθά και καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα. Έχει την ικανότητα να περνά τον αιματο-εγκεφαλιδικό φραγμό και να καθαρίζει τους ιστούς από τοξίνες, φαρμακευτικές ουσίες, χημικές ουσίες, βαρέα μέταλλα. 28 Holistic Life

Holistic Life Νέα από τον κόσμο Ο Ζεόλιθος αποτελεί μια νέα ουσία η οποία λειτουργεί σαν σφουγγάρι και επιτυγχάνει σε μεγάλο βαθμό την απορρόφηση και αποβολή των δηλητηρίων και των βαρέων μετάλλων. Περιέχει όλες τις ουσίες του περιοδικού πίνακα σε μορφή ανόθευτη όπως βρίσκονται μόνο στο βάθος της θάλασσας. Τα μόρια του ζεόλιθου έχουν αρνητικό φορτίο και αφού ιονιστούν, δεσμεύουν τα θετικά φορτισμένα μόρια των ελεύθερων ριζών. • Ένα γραμμάριο μικρομετροποιημένο επεξεργασμένου Ζεόλιθου έχει δράση για επιφάνεια περίπου 500m2. • Για διατροφικό συμπλήρωμα χρησιμοποιείται επεξεργασμένος κόκκος ζεόλιθου 0,3-230μm. • Ο ζεόλιθος έχει 95% βιοδιαθεσιμότητα. • Οι κόκκοι του ζεόλιθου διαπερνούν τη μεμβράνη του κυττάρου και εισέρχονται στο εσωτερικό του. • Ακόμη και σε μεγάλες δόσεις, ο ζεόλιθος δεν έχει καμία τοξικότητα ή παρενέργεια. Ο ζεόλιθος αποτελείται από: Πυρίτιο (περίπου 70%), Αργίλιο, Σίδηρο, Ασβέστιο, Μαγνήσιο, Νάτριο. Οι ιδιότητες του ζεόλιθου είναι οι εξής: • Ρύθμιση οξεοβασικής ισορροπίας. • Ομαλοποιεί τον ύπνο. • Αποτρέπει τις παρενέργειες από τα φάρμακα κ.α. • Μειώνει τις επιβλαβείς συνέπειες συνηθειών, όπως: καπνός, οινοπνευματώδη ποτά, καφές. • Ρύθμιση κυκλοφορικού, νευρικού συστήματος και επίσης του πεπτικού συστήματος. • Παρεμπόδιση της γήρανσης. • Μείωση του στρες. • Αύξηση της αποδοτικότητας (σωματική δύναμη). Οι παραπάνω ουσίες όταν συνδυάζονται μεταξύ τους δίνουν ένα άριστο αποτέλεσμα, προσφέροντας βαθιά αποτοξίνωση του οργανισμό σε κυτταρικό επίπεδο.

Η έλλειψη ηλιοφάνειας είναι μια αιτία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Αν τρώτε λαχανικά μειώνονται οι πιθανότητες να πάθετε Αλτσχάιμερ

άν δεν παίρνετε αρκετό ηλιακό φως, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Μια νέα μελέτη έχει διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που ζουν σε βόρεια κλίματα - τα οποία έχουν λιγότερη ηλιοφάνεια - είναι πιο πιθανό, ως αποτέλεσμα, να πάσχουν από έλλειψη βιταμίνης D, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η μελέτη ανακάλυψε ότι τα υψηλότερα ποσοστά ρευματοειδούς αρθρίτιδας έχουν καταγραφεί μεταξύ των γυναικών στις βόρειο-ανατολικές πολιτείες της Αμερικής, όπως το Βέρμοντ, το Νιου Χαμσάιρ και νότιο Mέιν, οι οποίες έχουν λιγότερη ηλιοφάνεια από τις νοτιότερες πολιτείες. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μία από τις αυτοάνοσες ασθένειες που μπορεί να προκληθεί από έλλειψη βιταμίνης D, και ο ήλιος είναι μία από τις σημαντικότερες πηγές της βιταμίνης. Οι ερευνητές έκαναν την ανακάλυψη, όταν εξέτασαν 461 γυναίκες με ρευματοειδή αρθρίτιδα και τις σύγκριναν με 9.220 υγιείς. Η επικεφαλής της έρευνας Δρ Veronica Vieira, από τη σχολή δημόσιας υγείας του πανεπιστήμιου του Boston, δήλωσε: «Τα αποτελέσματα ήταν απρόσμενα. Πριν από την ανάλυση, ενδιαφερόμασταν περισσότερο για τη σχέση της ασθένειας με την ατμοσφαιρική ρύπανση. Δεν είχαμε δώσει μεγάλη σημασία στα γεωγραφικά πλάτη.» Παλαιότερες μελέτες έχουν επίσης ανακαλύψει μια σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης D και της έλλειψης ηλιοφάνειας, με άλλα αυτοάνοσα νοσήματα όπως η νόσος του Crohn και η σκλήρυνση κατά πλάκας. Πηγή: Environmental Health Perspectives, 2010

ρώτε λαχανικά - θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ σε μεγαλύτερη ηλικία. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι τρώνε ξηρούς καρπούς, ψάρια, πουλερικά, φρούτα και λαχανικά είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πάσχουν από Αλτσχάιμερ και άνοια από εκείνους που έχουν μία διατροφή υψηλή σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και κόκκινο κρέας. Οι δύο δίαιτες ήταν η μόνη μεγάλη διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που αναπτύσσουν Αλτσχάιμερ και εκείνων που δεν έχουν, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη μελέτη από το ιατρικό κέντρο του πανεπιστήμιου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη. Οι ερευνητές μελέτησαν 2.148 άτομα, από 65 ετών και άνω, τα οποία δεν είχαν άνοια στην αρχή της μελέτης. Κατά τη διάρκεια των τεσσάρων ετών της μελέτης, σε 253 από τους συμμετέχοντες αναπτύχθηκε Αλτσχάιμερ, και η σημαντικότερη διαφορά που φάνηκε να ξεχωρίζει τους συμμετέχοντες που παρέμειναν υγιείς ήταν η δίαιτά τους. Εκείνοι που ανέπτυξαν Αλτσχάιμερ ακολουθούσαν μια διατροφή που ήταν πλούσια σε υψηλής περιεκτικότητας λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, κόκκινο κρέας και βούτυρο, ενώ οι υγιείς συμμετέχοντες είχαν δίαιτες πλούσιες σε σαλάτες, ξηρούς καρπούς, ψάρια, ντομάτες, πουλερικά, φρούτα και σταυρανθή και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Πηγή: Archives of Neurology, 2010: doi: 10.1001/ archneurol.2010.84.

Holistic Life 29

Holistic Life Διατροφή

Η ευεργετική δράση των Cranberries Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Κλινικός Διατροφολόγος, Fellow of the American Council of Applied Clinical Nutrition

ε παλιότερο άρθρο είχαμε αναφερθεί στο πώς η κατανάλωση των cranberries ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να προλάβει μολύνσεις της ουροφόρου οδού. Τα cranberries εμποδίζουν την προσκόλληση των βακτηριδίων στα τοιχώματα της ουροδόχου οδού. Περιέχουν προανθοκυανιδίνες που μπορούν να προλάβουν την προσκόλληση συγκεκριμένων βακτηριδίων, όπως του E. coli και την επακόλουθη αναπαραγωγή που απαιτείται για τη μόλυνση. Τα cranberries έχουν και άλλες ευεργετικές ιδιότητες εκτός από το να μας προστατεύουν κατά των ουρολοιμώξεων. Αντιοξειδωτική δράση: Είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Περιέχουν περισσότερες αντιοξειδωτικές φαινόλες από 19 φρούτα που καταναλώνουμε τακτικά, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2001 στην έκδοση του Journal of Agriculture and Food Chemistry. Η κατανάλωση cranberries μπορεί να μας προστατέψει από πολλές ασθένειες που σχετίζονται με την υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών στο σώμα μας. Αντιγηραντική δράση: Λόγω του υψηλού περιεχομένου τους σε αντιοξειδωτικά έχουν αντιγηραντική δράση και μπορούν να μας προστατέψουν από ασθένειες που σχετίζονται με το γήρας, όπως έλλειψη συντονισμού και μνήμης. Οι James Joseph, Ph. D. και η Barbara Shukit-Hale, Ph. D. έχουν πειραματιστεί με την ικανότητα των cranberries να προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από τη βλάβη των ελευθέρων ριζών και την συνεπακόλουθη απώλεια κινητικών και νοητικών λειτουργιών. Καρδιοπροστατευτική δράση: Η κατανάλωση cranberries μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Τα cranberries περιέχουν σημαντική ποσότητα φλαβονοειδών και πολυφαινολικών συστατικών, τα οποία εμποδίζουν την οξείδωση της LDL, της ‘κακής’ χοληστερόλης(1, 2, 3). Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition προτείνει ότι η κατανάλωση χαμηλού σε θερμίδες χυμού cranberry μπορεί να αυξήσει την HDL, την καλή χοληστερόλη και να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Από έρευνες φαίνεται ότι τα cranberries προσφέρουν προστασία κατά της αθηροσκλήρωσης. Έρευνα που παρουσιάστηκε το 2005 στο ετήσιο συνέδριο του International Union of Physiological Sciences έδειξε ότι καθημερινή δόση σκόνης cranberries αποκαθιστά την υγεία των αιμοφόρων αγγείων σε πειραματόζωα με αθηροσκλήρωση. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι πολυφαινόλες των cranberries είναι υπεύθυνες για αυτά τα αποτελέσματα. Οι άνθρωποι όμως θα πρέπει να καταναλώνουν 4 με 8 μερίδες σκόνης cranberries ή 10 με 20 μερίδες χυμού cranberries την ημέρα, για να φτάσουν τα επίπεδα των πολυφαινολών που δόθηκαν στα πειραματόζωα αυτής της μελέτης. Αντικαρκινική δράση: Τα cranberries έχουν επίσης αντικαρκινική δράση. Εργαστηριακές μελέτες που έγιναν το 1996 από επιστήμονες του πανεπιστημίου του Illinois και δημοσιεύτηκαν στο Planta Medica έδειξαν ότι τα cranberries έχουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες. Πιο πρόσφατες μελέτες που έγιναν στο πανεπιστήμιο του Western Ontario έδειξαν ότι καρκινικά κύτταρα ανθρώπινου μαστού παρουσίασαν σημαντικά μειωμένη συχνότητα ανάπτυξης όγκων, όταν στη δίαιτα της ομάδας των πειραματόζωων προστέθηκαν cranberries. Το 2002 σε διεθνή συνάντηση της American Chemical Society η Catherine Neto, επίκουρος καθηγήτρια στο University of Massachussetts-Darmouth, παρουσίασε έρευνα για διάφορα συστατικά των cranberries που ήταν τοξικά σε καρκινικά κύτταρα του πνεύμονα, του τραχήλου, του προστάτη, του μαστού και λευχαιμίας(4). Ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε όλα αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα των cranberries είναι να τα λαμβάνουμε σε μορφή κάψουλας παρά να πίνουμε το χυμό τους. Τα κοκτέιλ χυμού cranberry περιέχουν μόνο 27% χυμό cranberry, ενώ το υπόλοιπο είναι νερό με γλυκαντικά. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τέτοιων χυμών έχει πολλά μειονεκτήματα για την υγεία μας, αφού μας φορτώνει με πολύ ζάχαρη και θερμίδες. Ακόμα και αν πίναμε καθαρό χυμό cranberry, πάλι θα φορτώναμε τον οργανισμό μας με υπερβολική φρουκτόζη. Όπως προαναφέραμε, οι άνθρωποι για να λάβουν τις πολυφαινόλες των cranberries που οι μελέτες έδειξαν ότι αποκαθιστούν τα αιμοφόρα αγγεία σε πειραματόζωα, θα πρέπει να καταναλώνουν 10 με 20 μερίδες χυμού cranberries την ημέρα, που είναι πάρα πολύ μεγάλη ποσότητα. Ομοίως για την πρόληψη των ουρολοιμώξε30 Holistic Life

Έκρηξη Ενέργειας και Δύναμης

Αναζωογονητικά καλοκαιρινά και απολαυστικά ελιξίρια βασισμένα σε υπερτροφές, αντιγηραντικές ουσίες και τη σοφία της τέχνης αρχαίων παραδοσιακών πρακτικών Γράφει ο Dr Ιωάννης Αδαμίχος ND,DO,DSc

Βασική Συνταγή και Παραλλαγές της. -Θα χρειαστούμε ένα μπλέντερ, όπου βάζουμε: − 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα βιολογικά μύρτιλλα − 8-12 βιολογικές φράουλες ή 10-15 βιολογικά κεράσια χωρίς τα κουκούτσια τους − μισό βιολογικό μήλο ή μισή μπανάνα − 2 βερίκοκα ή 1 νεκταρίνι, βιολογικής γεωργίας − 5-10 σταγόνες υγρή βιταμίνη Ε σε σιτέλαιο − 1 δόση πρωτεΐνης ορού γάλακτος υψηλών προδιαγραφών, χωρίς λακτόζη και χωρίς χρήση ανασυνδυασμένης αυξητικής ορμόνης, ή 20 τριμμένα αμύγδαλα ή 3 κουταλιές σούπας κονιοποιημένο ακατέργαστο σουσάμι. − μισό ή και περισσοτερο ποτήρι καθαρό νερό − μισό κουταλάκι σκόνη ατσερόλα ή κάμου-κάμου − 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ερείκης αν θέλουμε − Προαιρετικά: λίγη σκόνη κανέλλας, μοσχοκάρυδου, κάρδαμου, βανίλιας bourbon, μισό κουταλάκι τριμμένη τριγωνέλλα. − Προαιρετικά: 1 κουταλάκι του γλυκού μίγμα εκλεκτών λαδιών με Ω3,6,9 λιπαρά οξέα και ένα κουταλάκι ανεπεξέργαστο και ψυχρής έκθλιψης λάδι καρύδας. Βάζουμε σε λειτουργία το μπλέντερ και ομογενοποιούμε το θρεπτικό και υπερτονωτικό ποτό μας. Το ποτό μας περιέχει αποτοξινωτικά φρέσκα φρούτα εποχής, πλήθος αντιοξειδωτικών, πολύτιμα φυτοστοιχεία και ικανή ποσότητα πρωτεΐνης, ώστε να το καθιστουν ενα ιδανικό πρωινό ή ενώ ελαφρύ βραδινο. Αν κάποιο άτομο παρουσιάζει παρατεταμένη κόπωση ή γενικά ο τρόπος ζωής του απαιτεί υψηλές ενεργειακές δαπάνες, θα μπορούσε να πάρει μαζί με το παραπάνω ποτό και μια μαλακή κάψουλα συνένζυμου Q10 σε λάδι, μετά την

συγκατάθεση του προσωπικού του γιατρού ή φαρμακοποιού. Επισήμανση: Άτομα που βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική παρακολούθηση ή νοσηλευτική φροντίδα ή γενικότερα παρουσιάζουν κάποιο πρόβλημα ή θέμα υγείας, θα πρέπει να συμβουλεύονται τον προσωπικό τους γιατρό πριν τη χρήση κάποιου διατροφικού συμπληρώματος ή συμπυκνωμένου διατροφικού στοιχείου ή δρόγης ή βοτανικού σκευάσματος ή οποιασδήποτε διατροφικής αγωγής.

ων πρέπει να πίνουμε πολλά ποτήρια χυμού cranberry την ημέρα. Το πλεονέκτημα με τις κάψουλες cranberry είναι ότι δεν περιέχουν ζάχαρη, περιέχουν όμως τα δραστικά συστατικά των cranberries, χωρίς να μας φορτώνουν ζάχαρη και να μας προκαλούν αύξηση βάρους. Μια κάψουλα cranberries μπορεί να έχει την διατροφική αξία 7 με 10 ποτηριών χυμού. Οπότε είναι και πρακτικότερο να λαμβάνουμε μια κάψουλα cranberry παρά να πίνουμε τόσα ποτήρια χυμού την ημέρα. . Βιβλιογραφία 1.Krueger, C.G., Porter, M.L., Weibe, D.A., Cunningham, D.G., and Reed, J.D. Potential of cranberry flavonoids in the prevention of copper-induced LDL oxidation. Polyphenols Communications, 2000. FreisingWeihenstephan (Germany). 2: 447-448. 2. Reed, J. Cranberry flavonoids, atherosclerosis and cardiovascular health. Critical Reviews in Food Science & Nutrition, 2002. 42(Suppl.): 301-316. 3. Wilson, T., Porcari, J.P. and Harbin, D. Cranberry extract inhibits low density lipoprotein oxidation. Life Sciences, 1998. 62(24): 381-386. 4. Neto C, Krueger C, Lamoureaux T, Kondo M, Vaisberg A, Hurta R, Curtis S, Matchett M, Yeung H, Sweeney M, Reed J. MALDI-TOF MS characterization of proanthocyanidins from cranberry fruit (Vaccinium macrocarpon) that inhibit tumor cell growth and matrix metalloproteinase expression in vitro. Journal of the Science of Food and Agriculture, published on-line October 17, 2005, DOI 10.1002/jsfa.2347. 2005. Holistic Life 31

Holistic Life Διατροφή

Το «Μαγικό» Turmeric Επιμέλεια: Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Ερευνήτρια Ayurveda σε συνεργασία με το R&D της Himalaya Drug Co. και τον Dr. K. Y. Iyer.

Το Turmeric, είναι ένα Ινδικό βότανο με τεράστια θεραπευτική αξία. Είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό, το οποίο προλαμβάνει σήψεις και θεραπεύει τα τραύματα. Γνωρίστε τα πάντα για το Turmeric, την προέλευσή του, το φυσικό του περιβάλλον και τις χρήσεις του…

ο Turmeric, είναι ένα πολύ σημαντικό μπαχαρικό στην Ινδία, η οποία παράγει σχεδόν ολόκληρη την παγκόσμια σοδειά του και καταναλώνει το 80% του. Η χρήση του, ανάγεται περίπου 4.000 πριν, στον Βεδικό πολιτισμό της Ινδίας, όταν το Turmeric ήταν το κύριο μπαχαρικό και ήταν επίσης θρησκευτικής σημασίας. Σήμερα στην Ινδία, το Turmeric είναι επίσης παρόν σε κάθε πιάτο, είτε αυτό περιέχει κρέας ή λαχανικά. Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει ένα ολοένα και αυξανόμενο ενδιαφέρον για το Turmeric και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Αυτό εν μέρει οφείλεται στις πολυπληθείς επιστημονικές μελέτες, οι οποίες δημοσιεύονται πάνω στο θέμα. Το Turmeric (Curcuma Longa), ένα ανθίζον φυτό της οικογένειας Ginger, χρησιμοποιείται ευρέως ως χρωστικός παράγοντας στο φαγητό και είναι ένα από τα κύρια συστατικά του Curry. Το Turmeric, έχει μακρά παράδοση χρήσης στο Κινέζικο και αγιουρβεδικό σύστημα ιατρικής, ειδικά ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας όπως επίσης και ως θεραπευτικό μέσο για το μετεωρισμό, τον ίκτερο, τις εμμηνορροϊκές δυσκολίες, την αιματουρία, την αιμορραγία και τους κολικούς. Μπορεί επίσης να εφαρμοσθεί τοπικά σε κατάπλασμα, για την ανακούφιση πόνου ή φλεγμονής. Λατινικό όνομα: Curcuma Longa Κοινή ονομασία: Haldi, Haridra Αγγλική ονομασία: Turmeric, Saffron Φυσικό περιβάλλον: Συναντάται σε τροπικές περιοχές της Νότιας Ασίας. Μακροσκοπική αναγνώριση: Συγγενής του Ginger, το Turmeric είναι ένα πολυετές φυτό, το οποίο αναπτύσσεται ως τα 1 - 1.5 μέτρα ύψος και φέρει μουντά κίτρινα άνθη, σε σχήμα «τρομπέτας». Το Turmeric έχει άρωμα και μία πικρή, κάπως οξεία γεύση. Χρήσιμα μέρη του: Ρίζωμα και βολβοί. Φαρμακολογική δράση: Αρωματική, διεγερτική, τονωτική και αναφυσώδης. Δράσεις και χρήσεις στην Αγιουρβέδα: Kustha, prameham, pandu, rakta-dosham, krimi, vranam, pi-

32 Holistic Life

nasam, tvagroga, sitapitta. Ενδείξεις (σύμφωνα με τη βιβλιογραφία): Πεπτικές δυσλειτουργίες, οστεοαρθρίτιδα, αθηροσκλήρωση, καρκίνος, ηπατικές ασθένειες, βακτηριακές μολύνσεις, τραύματα, αλλεργίες και οφθαλμικές παθήσεις. Ιδιότητες και δράση Rasa: Tikta, katu - Guna: Ruksha, laghu - Virya: Usna - Vipaka: Katu - Karma: Kaphapittanut, visaghna, varnya, kusthaghna, krmighna, pramehnasaka. Ευρετήριο θεραπευτικής κατάταξης • Πεπτικό σύστημα: Χρησιμοποιείται ως ανθελμινθικό και χορηγείται σε περιπτώσεις διακοπτόμενου πυρετού. Χρησιμοποιείται επίσης στο μετεωρισμό, τη δυσπεψία και σε περιπτώσεις στομαχικής αδυναμίας. Η Κουρκουμίνη (Curcumin), έχει δείξει πως διεγείρει τη χολή, διευκολύνοντας το άδειασμα της χοληδόχου κύστης. Σε μια μελέτη σε ζώα, το απόσταγμα της ρίζας του Turmeric, μείωσε την έκκριση των οξέων στο στομάχι και εξασφάλισε προστασία από τραύματα όπως ο μετεωρισμός στο στομάχι (γαστρίτιδα) ή στα εντερικά τοιχώματα και από έλκη οφειλόμενα σε φάρμακα, στρες ή αλκοόλ. • Δέρμα: Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις τριχοφυτίας, εξανθημάτων, λέπρας, εκζεμάτων και κνήφης. • Αντιοξειδωτικές ιδιότητες του Turmeric: Η Κουρκουμίνη που περιέχεται στο Turmeric, όπως και άλλες ουσίες αυτού του βοτάνου, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες για τις οποίες κάποιοι ισχυρίζονται πως ίσως είναι το ίδιο ισχυρές με τις βιταμίνες C και E. • Οστεοαρθρίτιδα: Λόγω της ικανότητας να μειώνει τις φλεγμονές, το Turmeric βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας. • Καρκίνος: Εργαστηριακά στοιχεία και μελέτες που έγιναν σε ζώα, έδειξαν πως η Κουρκουμίνη έχει δυναμική στην αντιμετώπιση διάφορων μορφών καρκίνου όπως του προστάτη, του μαστού, του δέρματος και του παχέος εντέρου. • Παρασιτική λοίμωξη εντερικού σωλήνα: Το Turmeric μειώνει την καταστροφική δράση των παρασίτων και των νηματόζωων.

• Βακτηριακές λοιμώξεις: Το πτητικό έλαιο από Turmeric, λειτουργεί ως εξωτερικό αντιβιοτικό, προλαμβάνοντας βακτηριακές λοιμώξεις στα τραύματα. • Ηπατικές ασθένειες: Μελέτες σε ζώα έχουν δώσει ενδείξεις ότι το Turmeric μπορεί να προστατέψει το συκώτι από έναν μεγάλο αριθμό βλαβερών ουσιών όπως το ανθρακικό τετραχλωρίδιο και την ακεταμινοφένη (γνωστή και ως παρακεταμόλη, αυτή η αγωγή χρησιμοποιείται ευρέως για τον πονοκέφαλο και τα άλγη και μπορεί να προκαλέσει ηπατικές βλάβες αν χορηγηθεί σε μεγάλες ποσότητες ή από άτομα που πίνουν συχνά αλκοόλ). Το Turmeric το επιτυγχάνει αυτό, εν μέρει, βοηθώντας στον καθαρισμό τέτοιων τοξινών από το σώμα και προστατεύοντας το συκώτι από βλάβες. Η χορήγηση του υδατοειδούς αποστάγματος του Turmeric, από το στόμα, έχει αναφερθεί πως μειώνει την δριμύτητα του ανθρακικού τετραχλωριδίου, όπως επίσης και τις κακώσεις του ήπατος οφειλόμενες σε σίδηρο. Η δια του στόματος χορήγηση της Κουρκουμίνης, μειώνει τα υπεροξείδια του ορού και τα επίπεδα χοληστερόλης στον οργανισμό, με αποτέλεσμα τη δράση του ως χημειο-προστατευτικό, σε αρτηριακές παθήσεις. • Η χρήση του Turmeric σε οφθαλμικές παθήσεις: Η Κουρκουμίνη είναι το ίδιο αποτελεσματική, όπως τα κορτικοστεροειδή, σε περιπτώσεις uveitis (λοίμωξη του uvea, του μεσαίου στρώματος του οφθαλμού, ανάμεσα στο σκληρό χιτώνα του ματιού - δηλαδή το λευκό εξωτερικό στρώμα του οφθαλμού - και τη ρετίνη -το πίσω μέρος του οφθαλμού). • Αθηροσκλήρωση: Το Turmeric, ελαττώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στον οργανισμό και εμποδίζει την οξείδωση της LDL («κακής») χοληστερόλης. Η οξειδωμένη LDL, επικάθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και συμβάλει στον σχηματισμό της αθηροσκληρωτικής πλάκας. Το Turmeric, επίσης προλαμβάνει τον πολλαπλασιασμό των αιμοπεταλίων στα τοιχώματα ενός τραυματισμένου αιμοφόρου αγγείου. • Τραύματα: Το Turmeric όταν εφαρμόζεται σε τραύματα, επιταχύνει τη διαδικασία της επούλωσης.

Holistic Life 33

Holistic Life Aντιμετώπιση πόνου

Η Φυσιολογία του Πόνου & της Φλεγμονής Aπό την επιστημονική ομάδα της Douni health products

πόνος εμφανίζεται όταν κάποιο ερέθισμα, όπως μια βλάβη σε έναν ιστό, ανιχνεύεται από τις νευρικές απολήξεις. Οι υποδοχείς του πόνου είναι πολυάριθμοι στο δέρμα ενώ απαντώνται σε μικρότερες ποσότητες στους τένοντες, τις αρθρώσεις και τα διάφορα όργανα του σώματος. Όταν οι υποδοχείς του πόνου διεγείρονται, μεταφέρουν σήματα μέσω των αισθητήριων νεύρων στο νωτιαίο μυελό. Τα σήματα μεταφέρονται σε μία από τις τέσσερις περιοχές του μεσεγκεφάλου (θάλαμος εγκεφάλου) ανάλογα με το αν το σήμα ανιχνεύθηκε στο κεφάλι και τον αυχένα ή σε άλλο σημείο του σώματος. Η φλεγμονή είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες πόνου. Κλασικά συμπτώματα της φλεγμονής είναι η ερυθρότητα και η φλόγωση λόγω της αυξημένης ροής του αίματος στην περιοχή της φλεγμονής, το πρήξιμο (οίδημα) που προκαλείται από τη συσσώρευση υγρού και ο πόνος. Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού και ουσιαστικά αποτελεί έναν προστατευτικό μηχανισμό, αν όμως δεν ελεγχθεί μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή των ιστών και χρόνιο πόνο. Ο πόνος μπορεί να ρυθμιστεί μέσω της απελευθέρωσης ενδορφινών, ουσίας P και glutamate, τα οποία μειώνουν τη μετάδοση των σημάτων του πόνου.

Ενδορφίνες

Οι ενδορφίνες είναι ενδογενή οπιοειδή νευροπεπτίδια που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Η λέξη ενδορφίνες προέρχεται από τις λέξεις ενδο- και ορφιν (δηλαδή ενδογενείς μορφίνες), που σημαίνει ότι παράγονται φυσικά στο σώμα και έχουν δράση παρόμοια με τη μορφίνη. Οι ενδορφίνες παράγουν, όπως και τα εξωγενή οπιούχα, αναλγησία και μια αίσθηση ευφορίας. Ουσιαστικά είναι οι σωματικοί παράγοντες ανακούφισης του πόνου. Όταν το νευρικό σύστημα λαμβάνει το σήμα του πόνου, απελευθερώνονται παράλληλα τόσο νευροδιαβιβαστές όσο και ενδορφίνες (η παραγωγή των ενδορφινών αυξάνεται σε περιπτώσεις πόνου ή κούρασης). Οι ενδορφίνες προσδένονται σε ειδικούς νευροϋποδοχείς και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να παρεμποδίζεται η έκκριση των νευροδιαβιβαστών και να μπλοκάρεται η μετάδοση του μηνύματος του πόνου στο νευρικό σύστημα. Η δράση των ενδορφινών περιορίζεται από τις ενδορφινάσες, ένζυμα που διασπούν τις ενδορφίνες και μειώνεται σημαντικά με τη γήρανση του οργανισμού. Οι ενδορφίνες παράγονται με την άσκηση, το γέλιο, τον ενθουσιασμό, τη σεξουαλική επαφή κλπ. Οι ενδορφίνες έχουν συνοπτικά τις ακόλουθες δράσεις: − Μπλοκάρουν τη μετάδοση του σήματος του πόνου στο νευρικό σύστημα και συνεπώς συμβάλλουν στη μείωση του πόνου. − Βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους (αντι-στρες δράση). − Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και συμβάλλουν στην υγεία των οργάνων του σώματος. − Συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος. − Διευκολύνουν τη σύνθεση του αντιοξειδωτικού ενζύμου υπεροξειδική δισμουτάση, το οποίο καταπολεμά τις τοξικές ελεύθερες ρίζες και συνεπώς έχουν αντιγηραντική δράση και προσφέρουν προστασία έναντι ασθενειών που σχετίζονται με αυξημένο οξειδωτικό στρες. − Βοηθούν στη διατήρηση νέων και υγιών εγκεφαλικών κυττάρων και συνεπώς μπορούν να συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και την καλή μνήμη.

Φυσική Προσέγγιση για τη Ρύθμιση του Πόνου



Ο πόνος συχνά ρυθμίζεται από το ίδιο το άτομο με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs, π.χ. aspirin, ibuprofen). Αυτά τα φάρμακα δρουν παρεμποδίζοντας τα ένζυμα κυκλο-οξυγενάσες (cyclo-oxygenases, COX) τα οποία προάγουν την παραγωγή προφλεγμονωδών ουσιών που είναι γνωστές ως προσταγλανδίνες και θρομβοξάνη. Ωστόσο, οι τακτικοί χρήστες των NSAIDs διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν γαστρίτιδα και έλκη. Πλέον είναι γνωστό ότι ορισμένα συστατικά που λαμβάνονται με τη διατροφή ή με συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό στην αντιμετώπιση του πόνου με ασφάλεια, χωρίς παρενέργειες. 34 Holistic Life

Holistic Life Νέα από τον κόσμο Κουρκουμίνη, D&L-φαινυλαλανίνη

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει τα τελευταία χρόνια η δράση της κουρκουμίνης, της D-φαινυλαλανίνης και της L-φαινυλαλανίνης. Η κουρκουμίνη, το δραστικό συστατικό του Turmeric, φαίνεται να ρυθμίζει εκλεκτικά την COX-2 με μειωμένη την πιθανότητα πρόκλησης γαστρικών βλαβών. Με τον τρόπο αυτό συμβάλλει στη μείωση του πόνου που οφείλεται σε κάποια φλεγμονή. Η D-φαινυλαλανίνη αναστέλλει την καρβοξυπεπτιδάση Α που είναι υπεύθυνη για τη διάσπαση των ενδορφινών, αυξάνοντας έτσι το χρονικό διάστημα που οι ενδορφίνες ασκούν τη δράση τους. Η L-φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται στη σύνθεση της φαινυλαιθυλαμίνης (phenylethylamine), ενός νευροτροποποιητή που βελτιώνει τη διάθεση.

Άλλα Συστατικά

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται π.χ. στα ιχθυέλαια έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες ότι έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και άρα συμβάλλουν στην καταπολέμηση του πόνου, π.χ. σε περιπτώσεις χρόνιων φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Το μαγνήσιο μπορεί επίσης να συμβάλλει στη μείωση του πόνου, ειδικά αυτού που σχετίζεται με την εμμηνόρροια, αφού παίζει σημαντικό ρόλο στη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών. Έχουν μάλιστα παρατηρηθεί χαμηλά επίπεδα μαγνησίου σε αυτούς που υποφέρουν από ινομυαλγία, συχνούς πονοκεφάλους και προεμμηνορροϊκό πόνο. Αντιθέτως υπάρχουν τροφές που μπορούν να αυξήσουν την επώδυνη φλεγμονή σε κάποιους ανθρώπους. Αυτό αποδίδεται στη σολανίνη που περιέχουν. Σ’ αυτές ανήκουν οι ντομάτες, οι πατάτες, η καυτερή πιπεριά, οι μελιτζάνες κ.α. Παρόλα αυτά δεν πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή ολόκληρες ομάδες τροφών χωρίς τη συμβουλή ειδικού.

Η βιταμίνη Ε αποτρέπει γλαύκωμα και καταρράκτη

ρευνητές ανέφεραν ότι υπάρχει ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αποτραπεί το γλαύκωμα - η δεύτερη κύρια αιτία τύφλωσης - και άλλα προβλήματα όρασης όπως ο καταρράκτης. Εάν χρησιμοποιείτε φακούς επαφής, απλά προσθέστε μερικές σταγόνες βιταμίνης Ε στο φακό πριν την τοποθέτησή του στο μάτι. Η βιταμίνη Ε, είναι αντιοξειδωτική και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση παθήσεων των ματιών όπως το γλαύκωμα και ο καταρράκτης, ενώ επίσης μπλοκάρει την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία μπορεί επίσης να βλάψει τα μάτια. Ένα πρόβλημα είναι ότι τα φυσικά δάκρυα στα μάτια μπορεί να ξεπλύνουν τη βιταμίνη πριν μπορέσει να λειτουργήσει. Για να αντισταθμιστεί αυτό, οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Φλόριντα αναπτύσσουν έναν φακό εκτεταμένης αποδέσμευσης που θα μπορούν να φορούν ακόμη και για χρονικό διάστημα ενός μήνα. Πηγή: 239th National Meeting of the American Chemical Society, March 29, 2010

Ο αέρας στις σχολικές αίθουσες θα μπορούσε να είναι μια σημαντική αιτία άσθματος

αέρας στην τάξη του σχολείου του παιδιού σας μπορεί να είναι η αιτία για αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα, όπως ανακαλύπτει μια νέα μελέτη. Η ρύπανση της ατμόσφαιρας σε πολλές αίθουσες διδασκαλίας είναι χειρότερη από εκείνη που καταγράφεται σε εξωτερικούς χώρους, λένε οι ερευνητές. Ο αέρας της τάξης είναι γεμάτος από πολύ λεπτά σωματίδια ρύπων που μπορούν εύκολα να ει-

σχωρήσουν βαθιά στους πνεύμονες με την εισπνοή. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Lidia Morawska, ανακάλυψαν ότι ο αέρας στην τάξη επιδεινώθηκε κατά τη διάρκεια των καλλιτεχνικών δραστηριοτήτων, όπως το κόλλημα, το σχέδιο και η ζωγραφική, και είχε δύο φορές υψηλότερο επίπεδο ρύπων από τον υπαίθριο αέρα. Τα επίπεδα πολύ μικρών σωματιδίων αυξήθηκαν επίσης με τη χρήση απορρυπαντικών που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό της τάξης. Πηγή: Environmental Science & Technology, 2009; 43.

Η Γιόγκα μειώνει την αιτία της βλάβης της όρασης και της αρθρίτιδας

ι ερευνητές ανακάλυψαν έναν φυσικό τρόπο για την αντιμετώπιση της φλεγμονής, η οποία είναι η αιτία πολλών καταστάσεων, όπως είναι η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας λόγω ηλικίας, τα καρδιακά προβλήματα και η αρθρίτιδα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν όταν παρακολούθησαν την υγεία μιας ομάδας επαγγελματιών γυναικών, ότι η τακτική άσκηση γιόγκα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ενώσεων στο αίμα (κυτοκίνες) που οδηγούν σε φλεγμονή. Οι γυναίκες που είχαν ασκηθεί κάνοντας γιόγκα για δύο τουλάχιστον χρόνια, είχαν χαμηλότερα επίπεδα της φλεγμονής που προκαλούν οι ενώσεις στο αίμα τους, αλλά και τα επίπεδα δεν αυξήθηκαν (όπως αναμενόταν), όταν αυτές υποβλήθηκαν σε αγχωτικές καταστάσεις. Αν και η γιόγκα φαίνεται να λειτουργεί, οι ερευνητές από το πολιτειακό πανεπιστήμιο του Οχάιο, δεν είναι σίγουροι αν αυτό συμβαίνει συγκεκριμένα λόγω της αναπνοής ή των κινήσεων και στάσεων. Πηγή: Ohio State University. http://researchnews.osu. edu/archive/yogastress.htm

Holistic Life 35

Holistic Life Διατροφή

είναι η αντιμετώπιση της αυξημένης χοληστερόλης μέσω των φαρμάκων.

Τι κάνουν τα φάρμακα;

H αλήθεια για τη χοληστερόλη Γράφει ο Μάριος Πρωτόπαπας Σύμβουλος Φυσικών Μεθόδων Αυτοθεραπείας και Ολιστικής Διατροφολογίας (e-mail: mdiatrofi@yahoo.gr)

πί αρκετές δεκαετίες η χοληστερόλη είναι στο κέντρο της προσοχής των επαγγελματιών υγείας αλλά και του κοινού. Είναι σχεδόν αδύνατο να ακούσεις μία κουβέντα γύρω από την υγεία και να μην αναφερθεί η λέξη «χοληστερίνη». Αυτό που έχει εντυπωθεί στο μυαλό του κόσμου είναι πως η χοληστερίνη είναι μάλλον το βασικότερο κριτήριο για την υγεία και πως αν βρίσκεται μέσα στα φυσιολογικά όρια – με κάθε μέσο, όπως χρήση φαρμάκων – τότε «όλα είναι καλά». Είναι όμως έτσι;

Τι είναι Χοληστερόλη

Γιατί το συκώτι την παράγει;

Το σώμα μας παράγει χοληστερόλη γιατί: − Είναι ζωτικής σημασίας για την κατασκευή κυτταρικών μεμβρανών. − Χρειάζεται για την παρασκευή των ορμονών τεστοστερόνη, προγεστερόνη αλλά και των οιστρογόνων. − Βοηθά στην πέψη των λιπαρών τροφών. − Μεταφέρει λιπίδια και τριγλυκερίδια στα αγγεία για να επουλώσει τις φθορές τους. Η χοληστερόλη μεταφέρεται δια μέσου του αίματος με μόρια μεταφορείς που ονομάζονται «Λιποπρωτεΐνες». Οι δύο βασικότερες λιποπρωτεΐνες είναι η «LDL» (χαμηλής πυκνότητας) και η «HDL». H «LDL» μεταφέρει την χοληστερόλη αλλά και τα τριγλυκερίδια από το συκώτι στα αγγεία. H «HDL» κάνει το αντίστροφο. Έτσι η μεγαλύτερη ποσότητα «LDL» στο αίμα έχει συνδεθεί με αυξημένη επικινδυνότητα καρδιαγγειακών επεισοδίων, ενώ η «HDL» θεωρείται πως προστατεύει τα αγγεία και την καρδιά. Αυτό που πρέπει να αναρωτηθούμε είναι: Γιατί θεω36 Holistic Life

ρείται κακό κάτι που παράγει το ίδιο μας το σώμα; Επίσης γιατί έχει δοθεί τόσο βάρος στο να αποφεύγουμε τροφές που έχουν πολύ χοληστερόλη (όπως π.χ. τα αυγά) όταν μόνο το 20% της χοληστερόλης μας έρχεται από τις τροφές; Καταρχήν, αφού μόνο το 20% της χοληστερόλης το παρέχουν οι τροφές οδηγούμαστε απλά στο συμπέρασμα πως το πρόβλημα δεν προκύπτει βασικά επειδή τρώμε τροφές που αυξάνουν τη χοληστερόλη αλλά μάλλον επειδή το ίδιο μας το σώμα παράγει παραπάνω! Οι τροφές με χοληστερόλη παίζουν ρόλο βεβαίως αλλά μόνο κατά το 1/5. Τι συμβαίνει λοιπόν και το σώμα μας παράγει παραπάνω από όσο χρειάζεται; Όπως είπαμε μία από τις δουλειές που κάνει η χοληστερόλη είναι να επιδιορθώνει φθορές (μικρό-ρωγμές) που υπάρχουν στα αγγεία μας. Αυτό το κάνει μεταφέροντας και επικολλώντας λιπίδια επάνω σε αυτά. Αυτή η τακτική κυριολεκτικά μας σώζει την ζωή, διότι τα αγγεία που έχουν αρχίσει να οξειδώνονται και να έχουν φθορές αποτελούν σοβαρότατη απειλή για την ζωή. Η ρήξη του αγγείου συνεπάγεται αιμορραγία και πιθανό θάνατο. Άρα: Η χοληστερόλη μεταξύ άλλων αποτελεί αμυντικό μηχανισμό του σώματος που επιδιορθώνει τα αγγεία μας και μας γλυτώνει από σοβαρά και κρίσιμα προβλήματα.

Και τότε που είναι το πρόβλημα;

Όταν τα λιπίδια επικολλώνται στα αγγεία, αυτό σιγά - σιγά οδηγεί σε αύξηση αθηρωματικής πλάκας και αρτηριοσκλήρυνση. Αυτές οι καταστάσεις ξέρουμε πως οδηγούνε σε καρδιαγγειακό πρόβλημα με την πάροδο των χρόνων. Έτσι η χοληστερόλη μας σώζει από κρίσιμο και άμεσο πρόβλημα, όμως σιγά-σιγά αν συνεχιστεί να κάνει την ίδια δουλειά μπορεί να δημιουργήσει προϋποθέσεις για προβλήματα. Το θέμα είναι πως το σώμα ενεργεί σοφά διότι δίνει προτεραιότητα στο να μας σώσει από άμεσο πρόβλημα στο παρόν. Εμείς από την άλλη τι κάνουμε; Προσπαθούμε αυτήν την σωτήρια λειτουργία του να την σταματήσουμε! Διότι αγαπητοί αναγνώστες αυτή

Κατά βάση ο τρόπος που λειτουργούν τα φάρμακα κατά της χοληστερόλης είναι: είτε να εμποδίζουν την εισροή της στην αιματική κυκλοφορία είτε να την διαλύουν και διώχνουν από το σώμα μόλις βγει από το συκώτι. Δηλαδή είναι σαν να έχετε ένα συναγερμό στο σπίτι σας και μόλις αρχίσει να χτυπάει για να σας προειδοποιήσει πως το σπίτι έπιασε φωτιά εσείς αντί να σβήσετε την φωτιά να πάτε να σπάσετε τον συναγερμό! Ας αναρωτηθούμε: όταν ο συναγερμός μας είναι σπασμένος και δεν χτυπάει αυτό σημαίνει πως το σπίτι δεν κινδυνεύει από φωτιά; Αντίστοιχα, όταν η χοληστερόλη απλώς εμποδίζεται να κάνει την δουλειά που είναι προορισμένη να κάνει – με την χρήση των φαρμάκων-, αυτό σημαίνει πως τα αγγεία μας δεν κινδυνεύουν; Δυστυχώς κινδυνεύουν πιο πολύ από πριν! Διότι όχι μόνο δεν προστατεύονται από την χοληστερόλη, όχι μόνο δεν έχουμε την επίγνωση πως κάτι δεν πάει καλά με τα αγγεία μας – αφού έχουμε «σπάσει» αυτόν το φυσικό συναγερμό μας – αλλά και δεν έχουμε κάνει τίποτα για να διορθώσουμε την αρχική αιτία για την οποία το σώμα αναγκάστηκε να παράγει παραπάνω χοληστερόλη: την φθορά στα αγγεία. Η αιτία που το σώμα παράγει παραπάνω χοληστερόλη είναι οι φθορές στα αγγεία μας. Το πρόβλημα δεν είναι η χοληστερόλη. Η χοληστερόλη είναι ο τρόπος που το σώμα προσπαθεί να μας προστατέψει. Το πρόβλημα είναι η φθορές στα αγγεία. Αν θέλουμε η χοληστερόλη να πέσει θα πρέπει απλώς να βελτιώσουμε την ακεραιότητα και ποιότητα των αγγείων μας τρώγοντας τροφές που τα τρέφουν και προστατεύουν και αποφεύγοντας ουσίες που τα οξειδώνουν και φθείρουν. Αυτή είναι η πραγματική απάντηση στην αυξημένη χοληστερόλη. Ποιες τροφές τρέφουν και προστατεύουν τα αγγεία; Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα αναποφλοίωτα δημητριακά, οι ωμοί ξηροί καρποί και σπόροι. Ποιες ουσίες οξειδώνουν και φθείρουν τα αγγεία; Οι αφύσικες για τον άνθρωπο ουσίες: Καφές, τσιγάρο, αλκοόλ, καυσαέριο, ζάχαρη, αλλά και το πολύ κρέας, τα συντηρητικά των βιομηχανοποιημένων τροφών και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες – άσπρο ρύζι, άσπρο αλεύρι. Αυτές οι τροφές ευθύνονται καταρχήν για την ανεβασμένη χοληστερόλη και όχι τα αυγά, ή τα ωφέλιμα λιπαρά των ξηρών καρπών. Αν χτυπάς το κεφάλι σου με ένα σφυρί, τότε η ασπιρίνη θα σε ανακουφίσει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως αυτή είναι η απάντηση στο γιατί πονάς. Έτσι και τα φάρμακα για την αντιμετώπιση της χοληστερόλης δεν είναι η απάντηση στο γιατί υπάρχει παραπάνω χοληστερόλη στο αίμα. Εξάλλου έχει αποδειχθεί από πολλές έρευνες πως οι άνθρωποι που παίρνουν φάρμακα και έχουν ρίξει την χοληστερόλη τους με αυτά έχουν το ίδιο προσδόκιμο ζωής με αυτούς που δεν παίρνουν! Και εκτός αυτών, έχουν περισσότερα ρίσκα για θανάτους από άλλες αιτίες, εκτός καρδιαγγειακών, μιας και κάμποσα από αυτά τα φάρμακα έχουν δείξει καρκινογόνες επιδράσεις σε πειράματα με ζώα! Παρ’ όλα αυτά ΔΕΝ προτείνω σε κανένα να σταματήσει ή να μειώσει τα φάρμακά του χωρίς την συμβουλή και σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού του. Το μόνο που λέω είναι πως είναι καλό να ξέρουμε τα «γιατί» και «πώς» όσον αφορά τα θέματα της υγείας, επειδή όταν ξέρουμε μπορούμε να επιλέξουμε σωστότερα με ποιον τρόπο θέλουμε να βελτιώσουμε το θέμα που μας απασχολεί. Όσον αφορά στο θέμα της χοληστερόλης, η διατροφική αντιμετώπιση – με χρήση τροφών, ειδικής διατροφικής αγωγής και συμπληρωμάτων διατροφής αναλόγως της περίπτωσης – παρέχει ασφαλέστατη και αποδεδειγμένα αποτελεσματική λύση χωρίς παρενέργειες και, το βασικότερο, απευθύνεται στην αιτία του προβλήματος και όχι στο σύμπτωμα.

Holistic Life Προβιοτικά

Ο Θεμελιώδης ρόλος των Προβιοτικών στην υγεία μας

Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

α προβιοτικά είναι τα «φιλικά» βακτήρια που αποτελούν τους φυσιολογικούς κατοίκους των εντέρων. Αν και η λέξη βακτήρια συνήθως συνδέεται με αρρώστιες, τα φιλικά βακτήρια βοηθούν το σώμα να λειτουργεί, να διατηρείται υγιές και να καταπολεμά τις αρρώστιες. Αντίθετα, τα «κακά» ή παθογόνα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία στην εντερική μικροχλωρίδα και να οδηγήσουν σε διάφορες ασθένειες. Η ισορροπία μεταξύ «φιλικών» και «παθογόνων» βακτηρίων είναι ευαίσθητη και διαρκώς μεταβαλλόμενη, καθώς περισσότερα από 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια από 400 διαφορετικά είδη συναγωνίζονται μεταξύ τους για την επικράτηση. Ο άνθρωπος ξεκινά τη ζωή του έχοντας ένα υγιές εντερικό περιβάλλον, αλλά πολλοί παράγοντες ελαττώνουν δραματικά τον πληθυσμό των φιλικών βακτηρίων: • Κακές διατροφικές συνήθειες (ζάχαρη, επεξεργασμένες τροφές κ.α.) • Χλωριωμένο νερό • Στρες, ηλικία, ασθένειες • Αντιβιοτικά (είτε άμεσης λήψης είτε μέσω τροφών) • Βακτηριακές λοιμώξεις • Αλκοόλ και κάπνισμα • Καισαρικές τομές • Ασθένειες ταξιδιωτών Αυτά επιτρέπουν στα παθογόνα βακτήρια να υπερισχύσουν και να προκαλούν συμπτώματα όπως υπερβολικά αέρια, φουσκώματα, διάρροια, εντερική τοξικότητα, δυσκοιλιότητα, φτωχή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών κ.α. Εάν αυτή η ανισορροπία δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, τα συμπτώματα γίνονται χρόνια, αποδυναμώνεται το ανοσοποιητικό και οδηγούμαστε σε σοβαρές παθήσεις. Ένα υγιές έντερο πρέπει να περιέχει τουλάχιστον ποσοστό 85% σε φιλικά βακτήρια, ώστε να εμποδίζει την ανάπτυξη μικροβίων όπως e-coli, salmonella και πολλά άλλα. Πολλές έρευνες έχουν καταδείξει τον θεμελιώδη ρόλο των προβιοτικών στην υγεία μας, εντοπίζοντας συγκεκριμένες ευεργετικές ιδιότητες. Καλή υγεία του εντέρου = καλή συνολική υγεία, γερό ανοσοποιητικό, σωστή διαθρεπτική απορρόφηση Το έντερο έχει χαρακτηριστεί ως «δεύτερος εγκέφαλος» λόγω του σύνθετου και ουσιαστικού ρόλου που έχει στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Η χλωρίδα του εντέρου, δηλ. τα «φιλικά» και τα παθογόνα βακτήρια, είναι ένα ξεχωριστό σύμπαν. Τα φιλικά βακτήρια του ανθρώπινου οργανισμού ανήκουν σε συγκεκριμένα είδη και ποικίλουν σε πληθυσμό ανάλογα με την ηλικία και το σύστημα που αποικίζουν (λεπτό και παχύ έντερο, γεννητικά όργανα, στόμα κλπ.). Οι γαλακτοβάκιλλοι (Lactobacillus) και τα μπιφιδοβακτήρια (Bifidobacterium) είναι οι κύριες ομάδες προβιοτικών που κατοικούν στο ανώτερο και στο κατώτερο έντερο και διατηρούν την ισορροπία, παράγοντας οργανικές ουσίες που ανεβάζουν την οξύτητα και εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό πολλών παθογόνων βακτηρίων. Επίσης παράγουν φυσικά αντιβιοτικά, που σκοτώνουν κάθε ανεπιθύμητο μικροοργανισμό. Όμως κάθε εξειδικευμένο προβιοτικό έχει τον δικό του ρόλο και τη δική του συνεισφορά στην καθολική συνολική υγεία και χρειάζονται όλα για τη διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας. Επομένως, η λήψη σωστά επιλεγμένων προβιοτικών από εξειδικευμένες ανθρώπινες (και όχι ζωικές) καλλιέργειες εγγυάται το καλύτερο αποτέλεσμα. Τα προβιοτικά προϊόντα πρέπει να είναι παρασκευασμένα με τρόπο που να διασφαλίζει το ζωντανό πληθυσμό των βακτηρίων που εμπεριέχουν και την ασφαλή διέλευσή τους από το όξινο περιβάλλον του στομάχου, να βρίσκονται σε ποικιλία ειδών (και όχι μόνον από ένα είδος), να διατηρούνται στο ψυγείο και να έχουν την ελάχιστη δυνατή υγρασία. Τα Προβιοτικά, που κυκλοφορούν σαν διατροφικά συμπληρώματα, πρέπει να διασφαλίζουν απολύτως εγγυημένα ότι: * είναι ζωντανά –μέσω της διατήρησης τους σε ψυγεία αμέσως μετά την παραγωγή τους και του ειδικού τρόπου συσκευασίας τους * παραμένουν ενεργά μέσα στον οργανισμό μας και σε όλο το πεπτικό –μέσω της διαδικασίας παρασκευής και του αυστηρού ποιοτικού ελέγχου * η ποικιλία και ο πληθυσμός των ζώντων κυττάρων που εμπεριέχουν είναι ικανά μεγάλος, ώστε να καλύπτει πραγματικά τις πολύπλοκες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού, δεδομένου ότι το έντερό μας φιλοξενεί περισσότερα από 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια 400 διαφορετικών ειδών! Holistic Life 37

Holistic Life Βιοσυντονισμός

Η νόσος του Lyme Προσοχή στα τσιμπούρια! Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός παθολόγος

α τσιμπούρια ευθύνονται για τη διάδοση της νόσου του Lyme, η οποία οφείλεται στο βακτηρίδιο Borrelia Burgdorferi (το οποίο ονομάστηκε έτσι από τον Wilhelm Burgdorfer που το ανακάλυψε στο Lyme των ΗΠΑ). Ως νόσος, αποτελεί απειλή τόσο για ανθρώπους όσο και για ζώα και κάνει την εμφάνιση της σε όλον τον κόσμο. Η νόσος συνήθως εκδηλώνεται σε τρία στάδια: • Μεταναστευτικό ερύθημα, το οποίο εμφανίζεται ως ερύθημα στη θέση του δήγματος, ενώ συχνά συνοδεύεται από κακουχία, κεφαλαλγία και χαμηλό πυρετό. • Εμπλέκεται είτε η καρδιά (ανωμαλίες αγωγιμότητας, αρρυθμίες) είτε το νευρικό σύστημα (κρανιακές ή περιφερικές νευροπάθειες ή άσηπτη μηνιγγίτιδα) • Ολιγοαρθρική αρθρίτιδα ή επίμονες ήπιες νευροψυχιατρικές διαταραχές. Οι τρεις αυτές φάσεις μπορεί να διαδέχονται η μία την άλλη σε μικρά χρονικά διαστήματα ή να χωρίζονται από μεγάλες ασυμπτωματικές περιόδους. Η μη-συμβατική ιατρική έχει βρει σύνδεση της λοίμωξης με το βακτηρίδιο Borrelia με την εμφάνιση παθήσεων όπως η νόσος του Parkinson (κάποιες μορφές της), η σκλήρυνση κατά πλάκας, η περιφερική νευρίτιδα, η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS), η ινομυαλγία, η ξαφνική απώλεια ακοής και ο χρόνιος πόνος. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα τα περιστατικά που εμφανίζουν τις άνω παθήσεις οφείλονται στο Borrelia, αλλά ότι υπάρχει αυτή η πιθανότητα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψιν ότι ενώ επισήμως τα τσιμπούρια ευθύνονται για την διάδοση της νόσου, έχει βρεθεί ότι και τα κουνούπια, οι ψύλλοι κι οι τερ-

μίτες μπορούν να φέρουν το μικρόβιο αυτό. Το Borrelia μπορεί να μεταδοθεί και με τα σωματικά υγρά, όπως το σπέρμα, τα ούρα, το αίμα, το μητρικό γάλα και το εγκεφαλονωτιαίο υγρό. Ο παιδίατρος Dr. Charles Ray Jones, ο οποίος ειδικεύεται στη νόσο του Lyme, ανακάλυψε λοίμωξη με Borrelia σε 12 νεογέννητα που θήλαζαν. Το CDC (Αμερικάνικο Κέντρο Ελέγχου Λοιμώξεων) στην Ατλάντα της Γεωργίας, δήλωσε ότι το Borrelia μπορεί να επιζήσει όλων των διεργασιών καθαρισμού του αίματος προς μετάγγιση! Ο τρόπος διάγνωσης της συμβατικής ιατρικής είναι ο αυξημένος τίτλος αντισωμάτων στο αίμα. Στην ουσία, αυτό που μετριέται με τις εργαστηριακές εξετάσεις είναι ο αριθμός των αντισωμάτων κι όχι το ίδιο το παθογόνο. Αυτό σημαίνει ότι η αντίδραση του οργανισμού μετριέται ποσοτικά. Η αύξηση του τίτλου αντισωμάτων ερμηνεύεται ως αποτέλεσμα της λοίμωξης. Στην περίπτωση χορήγησης εμβολίου, η αύξηση του τίτλου αντισωμάτων θεωρείται ανοσοπροστασία. Αυτή η διαφοροποίηση στην ερμηνεία είναι αντιφατική. Σίγουρα, η επιτυχής αντιμετώπιση της νόσου μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση των αντισωμάτων. Διαγνωστικά, η αύξηση του αριθμού των αντισωμάτων IgM ή IgG απλώς υποδηλώνει ότι ο οργανισμός έχει έρθει σε επαφή με το συγκεκριμένο βακτηρίδιο, αλλά δεν μας δίνει στοιχεία για το εάν το ανοσοποιητικό σύστημα έχει νικήσει τη μάχη. Συνεπώς, η μέτρηση του τίτλου δεν είναι τα κατάλληλα στοιχεία, όσον αφορά τη θεραπεία. Η θεραπευτική αγωγή της συμβατικής ιατρικής είναι η χορήγηση αντιβιοτικών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση του πληθυσμού του Borrelia, χωρίς όμως να καταφέρουν πάντα την πλήρη εξάλειψή του, μια και οι μικροοργανισμοί καταφέρνουν να επιζήσουν μέσα στο ενδοκυττάριο περιβάλλον. Επομένως, σε πολλές περιπτώσεις οι μικροοργανισμοί είναι ανθεκτικοί στη θεραπεία με αντιβίωση. Κλινικά, μετά από την χορήγηση κυρίως δοξυκυκλίνης, τα αρχικά συμπτώματα καταλαγιάζουν και θεωρείται ότι η λοίμωξη έχει ξεπεραστεί. Μετά από την πάροδο κάποιων μηνών μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως οξεία αρθρίτιδα, αρρυθμία και νευροπάθεια. Συνήθως τότε η νόσος του Lyme δεν λαμβάνεται υπόψιν, ενώ χορηγούνται αντιφλεγμονώδη. Χάρη στη μέθοδο του βιοσυντονισμού, μπορεί να γίνει εξακρίβωση εάν τα συμπτώματα οφείλονται στο μικροοργανισμό Borrelia, ακόμα και στην περίπτωση που αυτός κρύβεται μέσα στα κύτταρα. Μπορεί επίσης να προσδιοριστεί εάν υπάρχει ταυτόχρονη επιβάρυνση από άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς όπως βακτηρίδια, παράσιτα ή ιοί. Ενδεικτικά, μπορεί να συνυπάρχει ταυτόχρονη λοίμωξη από το Borrelia με Ehrlichia, Babesia, Brucella, Mycoplasma, Plasmodium, Chlamydia, Gamblia, Lamblia, Clonorchis, Ancylostoma, Entamoeba, Trichomonas, Toxoplasma, Schistosoma, Fasciola, Enterobius, Trichinella, Heterophyes, Eurytrema, Paragonimus, Dirofilaria και ιούς έρπητα. Μετά την εξακρίβωση ότι τα συμπτώματα οφείλονται στη μπορελλίωση ή και σε ταυτόχρονη επιμόλυνση από άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς, η συμπτωματολογία μπορεί να αντιμετωπιστεί πολύ αποτελεσματικά με τη συσκευή βιοσυντονισμού Bicom, χάρη στη ριζική εξάλειψη των μικροοργανισμών, ακόμα και από τον ενδοκυττάριο χώρο. Ταυτόχρονα, γίνεται υποστήριξη των οργάνων αποτοξίνωσης (κυρίως του συκωτιού), τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, χρήση φολικού οξέος ή βιταμίνης Β12, μαγνησίου και ασβεστίου, όταν αυτό χρειάζεται. Ο αριθμός των απαιτούμενων συνεδριών μπορεί να είναι από 3 έως 5, στο πλείστο των περιστατικών.

Κλινικά παραδείγματα:

1. Άνδρας, 30 ετών, με φλεγμονή στο αριστερό γόνατο, οξύ πόνο, οίδημα, ερυθρότητα κι υγρό στην άρθρωση. Στηρίζεται με πατερίτσες κι έχει κάνει θεραπεία με αντιφλεγμονώδη και κορτικοστεροειδή. Μετά από τρεις θεραπείες με τη συσκευή βιοσυντονισμού Bicom μέσα σε μια εβδομάδα μπορεί να περπατήσει χωρίς πατερίτσες, ενώ μετά από πέντε θεραπείες και 13 μέρες συνολικά δεν έχει πλέον συμπτώματα και μπορεί να αθληθεί. 2. Γυναίκα, 35 ετών, με ερύθημα πάνω από το δεξί γόνατο, πόνο, οίδημα και πονοκέφαλο. Με τη συσκευή βιοσυντονισμού Bicom εντοπίστηκε λοίμωξη με το Borrelia και έγινε θεραπεία εξάλειψης του. Συνολικά χρειάστηκαν μόνο τρεις θεραπείες και 7 χρόνια μετά δεν έχει υπάρξει επανεμφάνιση της νόσου. 38 Holistic Life

Αναπνοή: Η λειτουργία της ζωής

Holistic Life Απόψεις

Γράφει ο Κώστας Βάσιας, εναλλακτικός θεραπευτής - www.vassiastherapy.gr Γεννιόμαστε με μια αναπνοή Η αναπνοή είναι η πρώτη και η τελευταία λειτουργία τού σώματος σε όλους τους οργανισμούς. Η λειτουργία της γίνεται από τους πνεύμονες και ορισμένους μύες. Είναι μία εσωτερική λειτουργία όπου ο οργανισμός παίρνει και δίνει. Σε ένα άλλο επίπεδο, καθαρά ενεργειακό, η αναπνοή γίνεται φορέας βιοενέργειας και βασικός τροφοδότης ενέργειας σε όλα τα συστήματα. Το βρέφος παίρνει με κόπο και ξάφνιασμα την πρώτη του αναπνοή και ο άνθρωπος εκπνέει πολλές φορές λυτρωτικά από αυτόν τον κόσμο Ο σωστός τρόπος αναπνοής μπορεί να μάς βοηθήσει να αναπτύξουμε πολλές δυνατότητες σε σωματικό, νοητικό και ψυχικό επίπεδο. Η επιστήμη κάνει συνέχεια προσπάθειες για να βελτιώσει την ποιότητα τής ζωής μας μέσα από νέες εφευρέσεις και ιατρικές ανακαλύψεις που εξυψώνουν την ευεξία των ανθρώπων σε πολλά επίπεδα. Σεμινάρια, σχολεία, πανεπιστήμια, συνέχεια ακονίζουν το μυαλό μας. Συμπληρώματα διατροφής φροντίζουν για τη σωστή διατροφή μας. Η ειρωνεία είναι όμως πως αναζητάμε συνέχεια εξωτερικές πηγές ενέργειας για να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στο σύγχρονο τρόπο ζωής και δεν δίνουμε έμφαση σε αυτή την ενεργειακή πηγή την οποία έχουμε ανά πάσα στιγμή. Όλοι οι άνθρωποι εκφράζουν πολλά από τα συναισθήματά τους και κυριότερα τον ενθουσιασμό, γέλιο, αναστεναγμό, χασμουρητό, ξάφνιασμα, κραυγή, θυμό με κυριότερο εργαλείο την αναπνοή. Σε στιγμές κρίσης με επίκεντρο το συναίσθημα αγωνίας ή σωματικού πόνου, πολλές φορές μας συμβουλευουν: “πάρτε μία βαθειά ανάσα”, έτσι ώστε να μειωθεί το αρνητικό συναίσθημα.

Το να ανοίγουμε επιδεκτικά το θώρακά μας ή πολλές φορές αγχωμένα για να πάρουμε περισσότερο αέρα δεν βοηθάει πάντα, το θέμα είναι Να πάρουμε σωστή αναπνοή με επίκεντρο το διάφραγμα. Το διάφραγμα είναι ο πιο συγκεκριμένος μύς που χρησιμοποιείται για την αναπνοή. Όταν κατεβαινει ο αέρας, ταξιδεύει ανάλογα με τα συναισθήματά μας προς τούς πνεύμονες. Το οξυγόνο που εμπεριέχεται στον αέρα μεταφέρεται από τούς πνεύμονες στο αίμα με το οποίο οδηγείται στους ιστούς.

Το διοξείδιο τού άνθρακα που παράγεται από αυτή τη λειτουργία μεταφέρεται με το αίμα πίσω στους πνεύμονες, οι οποίοι με μία εκπνοή το στέλνουν έξω στην ατμόσφαιρα. Ο έλεγχος της αναπνοής δίνει μία νέα διάσταση ελέγχου και ευκολίας κάθε μας πράξης, όσο απλή η περίπλοκη και αν είναι. Μάλιστα η απόδοσή μας σε κάθε δραστηριότητα, είτε πρόκειται για τραγούδι, ή περπάτημα, σάουνα, εργασία, χορό, ομιλία, εξαρτάται άμεσα από τόν τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε

τον αέρα που αναπνέουμε. Στις αρχές τού 1890 ένας αυστραλός ηθοποιός ο Frederick Mathias Alexander έδινε παραστάσεις. O Shakespeare ήταν η ειδικότητά του, κάποια στιγμή άρχιζε να αντιμετωπίζει προβλήματα στο λαιμό και στις φωνητικές χορδές του. Η ξεκούραση και η ιατρική αγωγή πού ακολουθούσε είχαν θετικό θετικό αποτέλεσμα μόνο για λίγο, μέχρι τη στιγμή που επέστρεφε στη σκηνή όπου η βραχνάδα επέστρεφε. Κατάλαβε ότι έπρεπε να είναι κάτι που προκαλούσε τα προβλήματα στην ομιλία του μέσα από την στάση του σώματος και την αναπνοή του. Παρατήρησε το σώμα του και είδε μια κακή στάση όπου αναπόφευκτα επιβάρυνε το λάρυγγα και όλο το αναπνευστικό του σύστημα. Μετά από αυτή τη μελέτη τελειοποίησε τη μέθοδο Alexander. Ενεργειακή αναπνοή στην ανατολή Η άσκηση με επίκεντρο την αναπνοή στην ανατολή είχε και έχει μεγάλη διάσταση με πολλά θετικά αποτελέσματα. Στην κομφουκιανή άσκηση, η αναπνοή προσπαθεί να διευρύνει την επίτευξη γνώσεων για την αγωγή του ήθους και της ζωτικής ενέργειας. Στο βουδισμό εμβαθύνουν περισσότερο και αποσκοπούν να απελευθερώσουν τον νου από τους περιορισμούς τής μόνιμης κατάστασης των επιθυμιών στον άνθρωπο. Δίνεται μεγάλη έμφαση στην ηθική πειθαρχία για τη σωτηρία όλων μέσα από τη διαλογιστική άσκηση με επίκεντρο τον αναπνευστικό διαλογισμό. Παρά τους διαφορετικούς χειρισμούς, σε όλες τις σχολές έχουν κοινό σκοπό την εκγύμναση του Νου και της ζωτικής ενέργειας.

Holistic Life 39

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Η Ομοιοπαθητική στον Αλκοολισμό Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy)

Στον «ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ» εφαρμόζεται ένα πλήρες θεραπευτικό πρόγραμμα για άτομα εθισμένα στο αλκοόλ και σε ουσίες με χορήγηση ομοιοπαθητικών φαρμάκων, ανθοϊαμάτων του Dr. Bach, βιταμινών, βοτανοθεραπευτικών, ψυχολογική υποστήριξη κλπ.

το σημερινό μου άρθρο θα αναφερθώ με πολύ απλά λόγια στο σημαντικό ζήτημα του αλκοολισμού. Πέρα από το γεγονός ότι καταστρέφει τις ζωές των ατόμων που πάσχουν από αυτόν, έχει και πολύπλευρες δυσάρεστες επιπτώσεις στην οικογένεια και στον κοινωνικό περίγυρο. Σωστά θα ρωτήσει κάποιος: «Υπάρχει έξοδος από ένα τέτοιο σκοτεινό τούνελ;» Η απάντηση είναι: «Ευτυχώς Ναι!» Φυσικά για το άτομο που έχει εθισμό στο αλκοόλ το αρχικό και μεγάλο πρόβλημα είναι η άμβλυνση της θέλησής του να αποκοπεί από αυτό. Μια αδύναμη θέληση που επιβάλλεται στο άτομο και το κάνει να υποτροπιάζει. Αυτό όμως είναι σε γενικές γραμμές πρόβλημα και σε άτομα με άλλους τύπους εθισμών (π.χ. ναρκωτικές ουσίες). Θεραπευτικά υπάρχει η δυνατότητα να γίνει κάτι με αυτό; Η απάντηση είναι και πάλι θετική. Πρέπει επίσης να γίνει αντιληπτό ότι σύμφωνα με τις αντιλήψεις της Ομοιοπαθητικής ο αλκοολισμός έχει την ρίζα του στο λεγόμενο «συφιλιδικό μίασμα», δηλαδή στην ομώνυμη ασθένεια που ταλαιπώρησε την ανθρωπότητα επί αιώνες. Αυτό δεν σημαίνει ότι το άτομο που πάσχει από αλκοολισμό έχει κλινική σύφιλη αλλά ότι η σύφιλη μέσω της κληρονομικότητας έχει μεταβιβάσει την τάση για λήψη αλκοόλ. Μπορεί την σύφιλη ως ασθένεια να την είχε κάποιος μακρινός πρόγονος πριν από αιώνες. Παρόλα αυτά, του έχει μεταβιβάσει την ενεργειακή κατάσταση του λεγόμενου συφιλιδικού μιάσματος που δημιουργεί τον εθισμό στο αλκοόλ. Ομιλώ με πολύ απλό λόγο για το ευρύ κοινό αφού το ζήτημα είναι μεγάλο και πολύπλοκο. Το ζήτημα επομένως είναι το «συφιλιδικό μίασμα», μια ενεργειακή κατάσταση ισχυρά εγγεγραμμένη στο ενεργειακό σώμα του ανθρώπου που δρα συστηματικά και ισχυρά προτρέποντας στην πρόσληψη αλκοόλ. Δεν πρέπει να μας διαφεύγει και το γεγονός ότι το λεγόμενο συφιλιδικό μίασμα είναι κυρίως γνωστό ως το «καταστροφικό και αυτοκαταστροφικό μίασμα». Με άλλα λόγια είναι μια ισχυρή δύναμη που οδηγεί σε πράξεις καταστροφής και αυτο-καταστροφής. Αυτό δηλαδή που πολύ συχνά συμβαίνει με τους αλκοολικούς. Το θέμα είναι τι μπορούμε να κάνουμε απέναντι σε μια τέτοια πραγματικότητα. Στην Ομοιοπαθητική έχουμε μια μεγάλη ομάδα φαρμάκων που είναι γνωστά ως αντισυφιλιδικά, δηλαδή φάρμακα κατά του συφιλιδικού μιάσματος. Με την χορήγηση τέτοιων ομοιοπαθητικών φαρμάκων αλλά και όχι μόνο βοηθούμε τον ασθενή να απαλλαγεί σε μεγάλο βαθμό από την επίδραση του μιάσματος. Επίσης με τα φάρμακά μας βοηθούμε και στην αντιμετώπιση των ποικίλων προβλημάτων υγείας από τα οποία συνήθως υποφέρει, π.χ. ηπατικά προβλήματα, τρομώδες παραλήρημα, εκνευρισμό, κατάθλιψη, επιθετικότητα, ανδρική ανικανότητα κλπ. Επίσης στον αλκοολισμό μπορεί να έχουμε: Αιμόπτυση, αιμορροΐδες, ακμή, αποπληξία, αϋπνία, βήχα, διάρροια, δυσπεψία, εμετό, θαμπή όραση από αλκοόλ, ίλιγγο, καύσο στο επιγάστριο, νευραλγία, νοητική σύγχυση, λευκωματουρία, καταρροή ουροδόχου κύστης, παράλυση, πονοκέφαλο, ρίγη, σύσπαση του στομάχου, ύδρωπα. Όλα αυτά έχουν αντιμετωπισθεί πολύ συχνά με τα κατάλληλα ομοιοπαθητικά φάρμακα. Στο «ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» των εκδόσεών μας ALTER-SIMILIA υπάρχουν καταγραμμένα 117 ομοιοπαθητικά φάρμακα για τον αλκοολισμό. Επίσης εκεί θα βρούμε και διάφορες άλλες πληροφορίες π.χ. φάρμακα για τον αλκοολισμό που υποτροπιάζει, για άτομα που πίνουν κρυφά, για αλκοολικούς που έχουν αποσυρθεί ψυχολογικά, για αλκοολισμό σε σχέση με τον τοκετό, για κληρονομικό αλκοολισμό (δηλαδή όταν οι πρόσφατοι πρόγονοι ήταν και αυτοί αλκοολικοί) κλπ. Διάφορα ομοιοπαθητικά φάρμακα, όπως για παράδειγμα η Nux vomica, το Arsenicum, το Sulphuric acid, ο Ranunculus bulbosus, το Syphilinum ο Agaricus, το Selenium, κλπ. όταν χορηγούνται σωστά στον ασθενή, δηλαδή επάνω στη βάση της αρχής της ομοιότητας των συμπτωμάτων, έχουν ισχυρά ανακουφιστικά και θεραπευτικά αποτελέσματα. Επίσης φάρμακα όπως το βάμμα Quercus spiritus gladium, o Strophanthus, η Passiflora κλπ., όταν χορηγούνται στις σωστές δοσολογίες και επαναλήψεις έχουν την δική τους θετικότατη επίδραση. Ακόμη η Ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει με εντυπωσιακό αποτέλεσμα στο λεγόμενο «Hangover» δηλαδή στα συμπτώματα από κατανάλωση ποσότητας 40 Holistic Life

αλκοόλ που εμφανίζονται την επόμενη ημέρα το πρωί, με εμετούς, πονοκέφαλο, ίλιγγο, κλπ. Δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε και την μεγάλη συμβολή και των ανθοϊαμάτων του Dr. Bach στις ψυχολογικές δυσαρμονίες του ατόμου που είναι εθισμένο στο αλκοόλ. Όλα αυτά μαζί με την κατάλληλη ψυχολογική υποστήριξη του ατόμου από τον θεραπευτή ή την θεραπευτική ομάδα οδηγούν σε ένα αρκετά καλό αποτέλεσμα μέσα σε διάστημα μερικών μόλις μηνών. (Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη στα οποία τα θέματα αναλύονται πολύ περισσότερο, με δοσολογίες, προτεινόμενες δυναμοποιήσεις κλπ.)

Ο Ομοιοπαθητικός Λύσανδρος Μυγιάκης (DIHom., Fellow BIH.) είναι συγγραφέας 12 βιβλίων Ομοιοπαθητικής, μεταξύ των οποίων και το 1300 σελίδων βιβλίο αναφοράς «Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής», με το οποίο ήδη εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες Έλληνες ομοιοπαθητικοί. Έχει δημιουργήσει τον «Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» και τις εκδόσεις Ομοιοπαθητικής ALTER-SIMILIA με περισσότερα από 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής.

ΛΥΣΑΝΔΡΟΥ ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων

(Σελίδες: 1300) Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα που δημιούργησε ο Λύσανδρος Μυγιάκης. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Εκδόσεις ALTER-SIMILIA, ο Εκδοτικό Οίκο της Ομοιοπαθητικής. Πληροφορίες: τηλ. 210 76 43 963, 6978 87 59 28 - www.altersimilia.gr

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ ΠΟΛΥΧΩΡΟΥ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ Λόγω των δύσκολων στιγμών που διέρχεται η πατρίδα μας αποφασίσαμε όπως: 1) Γίνεται ΕΚΠΤΩΣΗ 50% στο ποσό εγγραφής για το τριετές πρόγραμμα εκμάθησης Ομοιοπαθητικής εφόσον η εγγραφή γίνει μέχρι 10 Αυγούστου 2010. 2) Γίνεται ΕΚΠΤΩΣΗ 50% στο ποσό εγγραφής για το μονοετές ταχύρυθμο πρόγραμμα σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής εφόσον η εγγραφή γίνει μέχρι 10 Αυγούστου 2010. 3) Γίνεται ΕΚΠΤΩΣΗ 20% για την αγορά του «ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» σε όλους τους σπουδαστές του ΠΟΛΥΧΩΡΟΥ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ. 4) Μείωση τιμών στις συνεδρίες.

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: «Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ»

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΟΔΟΝΤΑΤΡΙΚΗΣ

Οι καλύτερες και πιο σύγχρονες διεθνείς πληροφορίες για την χρήση της Ομοιοπαθητικής στον καρκίνο στα διάφορα όργανα του σώματος. Επίσης πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την Ομοιοπαθητική στις παρενέργειες της χημειοθεραπείας και της ακτινοθεραπείας, στην αντιμετώπιση του πόνου του καρκίνου, στην καχεξία κλπ. Όλα αυτά σε ένα μόνο διήμερο σεμινάριο μέσα στον Ιούλιο στον ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗTIΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Καλέστε έγκαιρα στο τηλ.: 210 76 43963.

Από τον Σεπτέμβριο 2010 στον «ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ» ξεκινούν πέντε πολύ ενδιαφέροντα σεμινάρια τους που αφορούν την χρήση της Ομοιοπαθητικής στην Οδοντιατρική. Τα σεμινάρια θα πραγματοποιήσει ο γνωστός ομοιοπαθητικός οδοντίατρος κος Μηνάς Ρηγάτος, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Εγγραφείτε έγκαιρα στο τηλ.: 210 7643963. Holistic Life 41

Holistic Life Ομοιοπαθητική στα φυτά - Από τον V. D. Kaviraj

Ομοιοπαθητική στα φυτά Ερώτηση: Ήλπιζα ότι θα μπορούσατε να προτείνετε ένα φάρμακο για τις μηλιές μου, είναι τριών ετών, πέντε ποικιλίες με το ίδιο πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι ότι όταν οι καρποί είναι ώριμοι και πέφτουν από τα δέντρα, είναι ξινοί και έχουν μια ελαφριά γεύση πούδρας. Βάζω στα δέντρα σπιτικό λίπασμα. Οι καρποί είναι μικροί, πιθανώς λόγω της ηλικίας τους. Βρίσκονται σε μέρος με ήλιο, σε γη δική τους, η οποία διατηρείται υγρή, χωρίς αποστράγγιση, και έχει σάπια φύλλα. Πέρυσι ένα από αυτά έπασχε από “σκωρίαση” στα φύλλα και θεραπεύτηκε πολύ γρήγορα με Μπελλαντόνα. Φέτος, κάποια έχουν καταστροφές από σκωρίαση και ένα έχει “σκωρία”. Απάντηση: Θα ήταν απαραίτητος ένας ψεκασμός των δένδρων με Silicea 6X στην αρχή της ανθοφορίας. Αυτό θα εξασφαλίσει περισσότερα λουλούδια και φρούτα και θα εξαλειφθεί κάθε μούχλα, σκωρία και σκωρίαση φέτος. Μην ψεκάζετε τα δέντρα πάνω από μία φορά - αν ναι, δεν θα πάρετε καθόλου φρούτα. Ερώτηση: Το περασμένο καλοκαίρι μεγάλωσα μερικές θαυμάσιες πιπεριές, αλλά στη συνέχεια επιτέθηκαν αφίδες στα φυτά. Δεν ήμουν σε θέση να βρω πασχαλίτσες για να τις εμποδίσουν. Υπάρχει μια άλλη λύση στο πρόβλημα των αφίδων; Απάντηση: Μπορείτε να αγοράσετε Coccinella 6X από κατάστημα με ομοιοπαθητικά. Είναι κατασκευασμένο από πασχαλίτσες και θα αποκρούσουν όλες τις αφίδες από κάθε εγκατάσταση. Ένας άλλος τρόπος είναι η gauzefly Syphilinida, που είναι διαθέσιμη από ορισμένους αντιπροσώπους στην IPM - ολοκληρωμένη διαχείριση επιβλαβών οργανισμών. Υπάρχουν επιχειρήσεις που καλλιεργούν φυλές και μπορεί να παραγγελθούν κατευθείαν από αυτούς. Με αυτή την παρτίδα των εντόμων μπορείτε να φτιάξετε ένα φάρμακο μόνοι σας. Αλέστε τα έντομα σε ένα γουδί με γουδοχέρι, με λακτόζη ή σακχαρόζη, για περίπου 1 ώρα. Διαλύστε τη ζάχαρη στο νερό και αραιώστε 1:10. Κάνετε 10 ανακινήσεις και από το μείγμα που λαμβάνετε κάνετε εκ νέου αραίωση 1:10, με τον ίδιο αριθμό αναταράξεων (10). Ο V. D. Kaviraj είναι Ολλανδός ομοιοπαθητικός, συγγραφέας, ερευνητής και πρωτοπόρος στην Αγροομοιοπαθητική. Έχει γράψει βιβλία σχετικά με διάφορες πτυχές της ομοιοπαθητικής, όπως το “Homeopathy for Farm and Garden” (Ομοιοπαθητική για αγροκτήματα και κήπους).

Γνωρίζοντας τα φυτά και τις φυσικές μεθόδους καλλιέργειάς τους Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους ενδιαφέρονται για τα φυτά, την καλλιέργεια της γης και το πώς αυτά συνδέονται με την ανθρώπινη υγεία και την ποιότητα ζωής

Βιολογική γεωργία, Βιοδυναμική γεωργία, Ομοιοδυναμική Συνάντηση ενημέρωσης: 14 Σεπτεμβρίου 2010

Πληροφορίες: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής τηλ. 210 8010111, 210 8010680 www.akadimia.gr 42 Holistic Life

Holistic Life 43

Holistic Life Χειροπρακτική

Άμυνα ή ανάπτυξη;

Το μεγάλο δίλημμα για το σώμα σας! Γραφουν οι: Roger Smith και Νίκος Καλογερόπουλος, Χειροπράκτες

ς κάποιοι που ασκούμε εναλλακτικές θεραπείες, ανακαλύψαμε τα τελευταία χρόνια ορισμένες θεμελιώδεις αλήθειες σχετικές με την υγεία και την ανθρώπινη εμπειρία, ένα είδος παγκόσμιων νόμων που, όταν τους αρνούμαστε, μας στέλνουν ταπεινά πίσω στο σημείο εκκίνησης. Αν και κάποιες από αυτές τις αλήθειες προκαλούν τις τρέχουσες πολιτισμικές αντιλήψεις, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η φύση δημιουργεί ζωή για πολύ μεγαλύτερο διάστημα απ’ όσο οι άνθρωποι την καταστρέφουν. Το μεγάλο σχέδιο της φύσης για την εξέλιξη προϋποθέτει ένα πράγμα κι αυτό είναι η επιβίωση. Το κάθε είδος πρέπει να επιβιώσει προκειμένου να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί και επιβίωση σημαίνει ικανότητα προσαρμογής στις προκλήσεις του περιβάλλοντός μας. Θέλουμε να πούμε ότι το σώμα μας δεν σχεδιάστηκε από τη φύση για να είναι υγιές, ούτε σχεδιάστηκε για να είναι άρρωστο. Σχεδιάστηκε για να επιβιώνει. Τόσο η υγεία όσο και η ασθένεια είναι απόπειρες προσαρμογής και επιβίωσης. Προκειμένου να ξεδιπλωθεί το μεγάλο εξελικτικό σχέδιο της φύσης, ένας ζωντανός οργανισμός, ή ζώο (ναι, τέτοια είμαστε κι εμείς), πρέπει να είναι ικανός να προστατεύει τον εαυτό του απέναντι σε απειλές κατά της ζωής και της τροφής του και να τον αναπτύσσει όταν δεν απειλείται. Μια γάτα θα ευχαριστιέται με το να γλείφεται μπροστά στη φωτιά, ενώ χωνεύει ένα καλό γεύμα πριν πάρει τον υπνάκο της. Ωστόσο, αν εμφανιστεί στο δωμάτιο ένας σκύλος που γρυλίζει, η συμπεριφορά της γάτας μπορεί να αλλάξει δραματικά, ξαφνικά και αυτόματα, από ανάπτυξη σε άμυνα. Ένας διάσημος βιολόγος, ο Bruce Lipton, παρατήρησε στις καλλιέργειες κυττάρων σε δίσκο πως, όταν κάποια τοξική ουσία εισερχόταν στον δίσκο, τα κύτταρα αισθάνονταν την παρουσία της και μαζεύονταν σε ένα σφιχτό «τσαμπί» στην αντίθετη πλευρά. Αν στον δίσκο εισάγονταν θρεπτικά συστατικά, τα κύτταρα επεκτείνονταν και κινούνταν προς την πλευρά τους. Αυτό είναι ένα από τα πιο βασικά παραδείγματα αμυντικής/αναπτυξιακής συμπεριφοράς στη ζωή αλλά το σημαντικό σε ό,τι το αφορά είναι ότι τα κύτταρα δεν μπορούν να κινούνται από και προς κάτι ταυτόχρονα. Δεν μπορούμε να αμυνθούμε ενώ αναπτυσσόμαστε και δεν μπορούμε να αναπτυχθούμε ενώ βρισκόμαστε σε άμυνα. Τα σώματά μας είναι οικογένειες μερικών τρισεκατομμυρίων κυττάρων και ο κόσμος είναι ο δοκιμαστικός μας δίσκος. Παρόλο που η αμυντική συμπεριφορά είναι μια στρατηγική ζωτικής σημασίας σε ώρα ανάγκης (όταν πρέπει να το βάλει στα πόδια ή να παλέψει κανείς), τα σώματά μας δεν ήταν ποτέ σχεδιασμένα για να βρίσκονται σε άμυνα για περισσότερα από είκοσι λεπτά. Όταν η γάτα γλιτώσει από τον σκύλο που γρύλιζε, μπορεί να συνεχίσει να χωνεύει το γεύμα της και να πάρει τον υπνάκο της. Αν κατανοήσουμε τι συμβαίνει στο σώμα όταν βρίσκεται σε άμυνα και τι όταν αναπτύσσεται και καταλάβουμε ότι δεν μπορούν αυτά να συμβαίνουν ταυτόχρονα, αποκαλύπτουμε τις βάσεις της υγείας και της ασθένειας. Όταν ο εαυτός μας αντιλαμβάνεται την ανάγκη να αμυνθεί, η ροή του αίματος στα ανώτερα μέρη του εγκεφάλου μας, η οποία διακρίνει τους ανθρώπους από τα άλλα ζώα, μειώνεται σημαντικά. Οι άνθρωποι 44 Holistic Life

έχουμε έναν επιπλέον τομέα στον εγκέφαλό μας, τον αποκαλούμενο μετωπιαίο λοβό, ο οποίος μας επιτρέπει ένα υψηλότερο επίπεδο αντίληψης, συνειδητοποίησης και προσαρμοστικών επιλογών σε σύγκριση με άλλα θηλαστικά. Η ανθρώπινη ανώτερη εγκεφαλική λειτουργία περιλαμβάνει την ικανότητα να παρατηρούμε τους εαυτούς μας και τη συμπεριφορά μας και να την τροποποιούμε, να διαπιστώνουμε το βαθύτερο νόημα γεγονότων και καταστάσεων, να προβλέπουμε καταστάσεις και να κάνουμε εγκαίρως τις κατάλληλες προσαρμοστικές επιλογές, να διαισθανόμαστε ή να «ξέρουμε» ορισμένα πράγματα χωρίς να μπορούμε να εξηγήσουμε πώς τα ξέρουμε. Όταν οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την ψυχολογική πίεση, ως αντίδραση το αίμα ανακατανέμεται στις παλαιότερες, ερπετικές περιοχές του εγκεφάλου μας. Η ικανότητά μας για σύνθετη ανθρώπινη σκέψη μειώνεται και αυξάνεται στο μέγιστο αυτή που μας επιτρέπει να αντιδρούμε με πιο ζωώδη τρόπο.

Η αλλαγή αυτή στον εγκέφαλο συνεπάγεται μια σειρά αλλαγών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων της αύξησης στους καρδιακούς παλμούς και στην πίεση του αίματος, της μείωσης στην αναπνοή και στην οξυγόνωση του αίματος, της μεγάλης αύξησης στην μυϊκή πίεση, ιδιαίτερα στη σπονδυλική στήλη, της επιμήκυνσης του νωτιαίου μυελού και της αλλαγής στη στάση του σώματος, της μείωσης στην πέψη και στη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού. Αν το σώμα σας μπορέσει να χαλαρώσει και να επιστρέψει σε διάθεση ανάπτυξης, η ανθρώπινη εγκεφαλική λειτουργία του σώματός μας επαναδραστηριοποιείται, οι μύες χαλαρώνουν, η καρδιά και η αναπνοή επανέρχονται, η σπονδυλική στήλη υποχωρεί στην προηγούμενη θέση της, οι πιέσεις εντός των αρθρώσεών της επιστρέφουν στα κανονικά τους επίπεδα, χωνεύουμε κανονικά το φαγητό μας, αποσπούμε τα θρεπτικά συστατικά από την τροφή και τα σώματά μας αυτοθε-

ραπεύονται, αυτορρυθμίζονται χρησιμοποιώντας ένα ανοσοποιητικό σύστημα σε πλήρη λειτουργία. Κι έτσι έχουμε ανάπτυξη. Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν ότι αν οι αναπτυξιακές μας λειτουργίες δεσμεύονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα (για χρόνια σε ορισμένες περιπτώσεις), το σώμα μας εκδηλώνει πολυοργανική εξάντληση που οδηγεί σε συμπτώματα και ασθένεια. Σε ό,τι μας αφορά, πιστεύουμε πως ό,τι αποκαλείται ασθένεια είναι απλώς μια αντίδραση στην απώλεια εκ μέρους του σώματος της ικανότητας να συντονίζει τον εαυτό του εξαιτίας μιας πολυοργανικής εξάντλησης, η οποία προέρχεται από την κυριαρχία της αμυντικής φυσιολογίας για χρόνια. Με την ανώτερη εγκεφαλική μας λειτουργία έχουμε επίσης την ικανότητα να αμύνονται τα σώματά μας με τις πεποιθήσεις, τις σκέψεις, τα αισθήματα και τις αναμνήσεις μας. Όσο πιο αμυντικοί είμαστε, τόσο πιο έντονη αισθανόμαστε την ανάγκη να αμυνθούμε. Πρόκειται για ένα φαύλο κύκλο. Με αυτόν τον τρόπο η φυσιολογία της άμυνας συσσωρεύεται στο σώμα μας. Την αισθανόμαστε συχνά στους μύες της σπονδυλικής στήλης σαν μια σειρά από στρώσεις. Κάθε χρόνο συγκεντρώνουμε περισσότερες στρώσεις άμυνας και ο τοίχος γίνεται πιο αδιαπέραστος. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν στις αναμνήσεις του σώματός μας σωρεύονται στρεσογόνα γεγονότα, οι συγκρούσεις των οποίων δεν έχουν επιλυθεί. Καθώς εξελισσόμασταν ως θεραπευτές, συνειδητοποιήσαμε ότι αυτό το κεντρικό ζήτημα της άμυνας και της ανάπτυξης πρέπει να αντιμετωπιστεί προκειμένου οι άνθρωποι να θεραπευτούν πραγματικά. Πολλές θεραπείες, τόσο της κλασικής όσο και της εναλλακτικής ιατρικής, αντιμετωπίζουν με επιτυχία συμπτώματα μόνο μέχρι του σημείου που επιτρέπει στο άτομο να επιστρέψει στον γνωστό τρόπο ζωής του, κάνοντας τα ίδια πράγματα, σκεπτόμενο με τον ίδιο τρόπο, παίρνοντας τις ίδιες αποφάσεις, αντιδρώντας με τον ίδιο τρόπο στις ίδιες καταστάσεις, περασμένες και τωρινές. Το σύμπτωμα δεν είναι ένα σφάλμα στο σώμα, είναι μια κραυγή για προσοχή και μια παράκληση για αλλαγή στη συμπεριφορά μας. Το σύμπτωμα είναι προάγγελος της επιθυμίας μας για επιβίωση. Αν σκοτώσουμε τον αγγελιοφόρο χωρίς να παραλάβουμε το μήνυμα, ο επόμενος που θα εμφανιστεί θα είναι πιο ενοχλητικός, και θα χρειαζόμαστε μεγαλύτερο όπλο για να τον πυροβολήσουμε! Ένα μεγάλο μέρος της κλασικής ιατρικής αρκείται να πυροβολεί τους αγγελιοφόρους και μάλιστα με πολύ δυνατά όπλα! Η ανάλυση σπονδυλικής στήλης Network (Network spinal analysis) και η συναίσθηση του σώματος μέσω της αναπνοής (somato-respiratory integration) είναι δύο εκπληκτικές χειροπρακτικές τεχνικές, ήπιες, ολιστικές και πολύ αποτελεσματικές στο να μετατοπίζουν το σώμα από την άμυνα στην ανάπτυξη και να επιτρέπουν πραγματική αναδιοργάνωση του σώματος σε μια περισσότερο αυτο-ρυθμιστική κατάσταση. Οι αποδέκτες τους επιτυγχάνουν με συνέπεια θετικές σωματικές, διανοητικές και συναισθηματικές αλλαγές στη ζωή και στην υγεία τους. Τα σώματά τους μαθαίνουν νέες εξελικτικές στρατηγικές αυτονομίας, οι οποίες δεν ήταν προηγουμένως προσιτές. Θα μπορούσα να συνεχίσω αλλά πρέπει να σταματήσω. Πάντως έτσι άλλαξε και η δική μας ζωή!

Holistic Life 45

Holistic Life Ασφάλεια τροφίμων / Food Magazine

Αποθηκεύουμε το φαγητό μας σε τοξικά μπολ;

H Ταμάρα Γκάλογουεϋ είναι καθηγήτρια οικοτοξικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ, της Μεγάλης Βρετανίας. Η έρευνά της επικεντρώνεται στην κατανόηση των βιολογικών επιπτώσεων των κοινών περιβαλλοντικών ρυπογόνων, συμπεριλαμβανομένης της αμφιλεγόμενης δισφαινόλης Α, ενός πρόσθετου των πλαστικών.

ολύ μεγάλη προσοχή έχει δοθεί τους τελευταίους μήνες στην πρόταση ότι τα χημικά που υπάρχουν στις τροφές που καταναλώνουμε μπορεί να συμβάλλουν στην απώλεια της υγείας μας. Πολλές από αυτές τις ιστορίες έχουν επικεντρωθεί στη χρήση πλαστικών αντικειμένων για την προετοιμασία και τη συσκευασία φαγητών και ποτών καθώς επίσης και στην παρουσία μιας συγκεκριμένης χημικής ουσίας σε κάποια είδη πλαστικών που ονομάζεται δισφαινόλη Α. Πόση άραγε από αυτή την προσοχή που έχει δοθεί στο θέμα αποτελεί υστερία των ΜΜΕ και πόση πραγματικό επιστημονικό ενδιαφέρον; Παρακάτω βλέπουμε κάποιες αλήθειες που κρύβονται πίσω από τους τελευταίους τίτλους της επικαιρότητας και προσπαθούμε να τις αναλύσουμε.

Τροφές και πλαστικές συσκευασίες.

Τα πλαστικά παράγονται σε μεγάλες ποσότητες και με χαμηλό κόστος. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αποτελούν τη σημαντικότερη πρώτη ύλη για τη συσκευασία τροφίμων και ποτών σε μια βιομηχανία που κερδίζει δισεκατομμύρια λίρες κάθε χρόνο. Το μεγαλύτερο μέρος των πλαστικών προορίζεται για μία και μόνο χρήση. Οι ανησυχίες που έχουν να κάνουν με το περιβάλλον δεν επικεντρώνονται μόνο στην ποσότητα των αποβλήτων που δημιουργούνται, αλλά και στην περίπτωση που υπάρχει οι χημικές ουσίες περνούν από το πλαστικό στα τρόφιμα.

εισέρχονται στο σώμα μας κατά 2/3.

Γιατί η ΒΡΑ είναι αμφιλεγόμενη;

Διάφορες κλινικές μελέτες έχουν τώρα πια εντοπίσει κάποια σχέση ανάμεσα στην έκθεση σε ΒΡΑ και σε ανεπιθύμητες επιπτώσεις στην υγεία όπως είναι ο διαβήτης και οι αλλαγές στη λειτουργία του ήπατος. Πέρσι, μια ομάδα ερευνητών από τη Βρετανία ήταν οι πρώτοι που βρήκαν μια σχέση μεταξύ της ΒΡΑ και των καρδιοπαθειών σε ενηλίκους. Υπάρχουν επίσης ανησυχίες ότι η ΒΡΑ μπορεί να αλλάξει τα αρχικά μοντέλα ανάπτυξης και συμπεριφοράς των παιδιών. Τα παιδιά βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο διότι δεν είναι ικανά να διασπάσουν και να εξολοθρεύσουν την ΒΡΑ στο σώμα τους. Τα μωρά μπορεί να εκτεθούν αν τραφούν από πλαστικά μπουκάλια που περιέχουν ΒΡΑ και έχουν θερμανθεί.

Πώς μπορείς να ξέρεις αν ένα πλαστικό δοχείο περιέχει ΒΡΑ;

Πολυκαρβονικά πλαστικά και ρητίνες που περιέχουν ΒΡΑ δεν έχουν ξεκάθαρη ένδειξη, οπότε κάτι τέτοιο δε γίνεται. Ενώσεις που χαρακτηρίζονται με το σύμβολό της ανακύκλωσης που περιέχει τον αριθμό 7, μπορεί να περιέχουν πολυκαρβονικά, παρόλο που, αυτή η ένδειξη ισχύει και για άλλα είδη πλαστικών. Πολλοί μεγαλέμποροι έχουν ξεκινήσει να παράγουν προϊόντα με τον χαρακτηρισμό «δεν περιέχει ΒΡΑ». Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε, τον περασμένο μήνα από την Υπηρεσία Περιβάλλοντος του Καναδά αποκάλυψε ότι κάποια μπιμπερό που «δεν περιέχουν ΒΡΑ» στην πραγματικότητα περιείχαν μικρές ποσότητες της ουσίας, υπογραμμίζοντας με αυτό τον τρόπο, την ανάγκη για έναν ξεκάθαρο ορισμό της ένδειξης «χωρίς ΒΡΑ» για τον καταναλωτή.

Τι ακριβώς είναι η δισφαινόλη Α;

Η δισφαινόλη Α (ΒΡΑ) είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια για την κατασκευή διάφορων ειδών πλαστικών και ρητινών. Για πρώτη φορά παράχθηκε ως μιμητής ορμόνης, τη δεκαετία του 1930 και σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως ως δομική μονάδα για τη δημιουργία ενός σκληρού, διάφανου πλαστικού, που ονομάζεται πολυκαρβονικό και βρίσκεται σε δοχεία τροφίμων και ποτών, πλαστικά μαχαιροπίρουνα, θήκες για CD και πολλά άλλα προϊόντα καθημερινής χρήσης. Η ΒΡΑ συνήθως δεν υπάρχει στα πιο μαλακά και ελαστικά προϊόντα όπως είναι τα ατομικά μπουκαλάκια νερού. Επίσης υπάρχει και στις εποξικές (πλαστικές) ρητίνες, που χρησιμοποιούνται σαν επικάλυψη μεταλλικών δοχείων που περιέχουν τρόφιμα και ποτά καθώς επίσης και σε οδοντιατρικές κόλλες.

Πώς εισβάλλει η ΒΡΑ στο ανθρώπινο σώμα;

Η ΒΡΑ ανιχνεύεται σε περισσότερο από το 90% του πληθυσμού. Για τους περισσότερους, ισχύει ότι η έκθεση προέρχεται από τις συσκευασίες των τροφίμων και των ποτών. Οξύτητα, θερμότητα και μηχανική καταστροφή (για παράδειγμα από τη θέρμανση και την ανάδευση του περιεχομένου) μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα της ΒΡΑ που εξέρχεται από το πλαστικό και εισέρχεται στα τρόφιμα και τα ποτά. Τα πολυκαρβονικά δοχεία συσκευασίας δημιουργούν μεγαλύτερες ανησυχίες καθώς επαναχρησιμοποιούνται και η επαναλαμβανόμενη χρήση μπορεί να προκαλέσει αυξημένη αποβολή ΒΡΑ. Μια πρόσφατη μελέτη στις ΗΠΑ έδειξε ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας κρύου νερού από πλαστικό δοχείο για μια εβδομάδα μόνο, θα μπορούσε να αυξήσει το ποσοστά ΒΡΑ που 46 Holistic Life

όρια έκθεσης που ίσχυαν εκείνη τη στιγμή, παρά τις ανησυχίες για επιπτώσεις στην υγεία που αναφέρθηκαν ότι υπάρχουν σε τιμές χαμηλότερες των ορίων αυτών. Δεν έχουν υπάρξει μελέτες μεγάλης κλίμακας του πληθυσμού της Βρετανίας ή της Ευρώπης. Η κατάσταση έγινε πιο περίπλοκη εξαιτίας των διαφορών στη νομοθεσία της Ευρώπης και των ΗΠΑ. Στην Ευρώπη, επικεντρώνονται περισσότερο στην ποσότητα της χημικής ουσίας που εισχωρεί στα τρόφιμα, ενώ στις ΗΠΑ, οι κανονισμοί βασίζονται σε εκτιμήσεις του αριθμού των ανθρώπων που εκτίθενται καθημερινά. Είναι δυνατόν να αποφύγουμε την ΒΡΑ εντελώς; Κάτι τέτοιο είναι αδύνατο. Η δισφαινόλη Α υπάρχει σε πολλά προϊόντα και με τους κανονισμούς που ισχύουν αυτή τη στιγμή, όσον αφορά τις αναγραφόμενες στα προϊόντα ενδείξεις, δεν είναι πάντα φανερό ποια την περιέχουν.

Τι ακολουθεί;

Πώς μπορεί να ελεγχθεί η χρήση της ΒΡΑ;

Ο Καναδάς αποτελεί την πρώτη χώρα που απαγόρευσε τη χρήση ΒΡΑ σε μπιμπερό, τον Οκτώβριο του 2007 και αμέσως μετά ακολούθησαν και κάποιες πολιτείες των ΗΠΑ. Είναι παράξενο ότι η Συνέλευση της Καλιφόρνια έχει καθυστερήσει το νομοσχέδιο απαγόρευσης της χρήσης ΒΡΑ στα υλικά συσκευασίας για τρόφιμα και ποτά που χρησιμοποιούνται από παιδιά κάτω των τριών ετών. Στην Ευρώπη, τα όρια έκθεσης σε ΒΡΑ καθιερώθηκαν το 2006 και κρατήθηκαν στα 0,05mg/kg ανθρώπινου βάρους την ημέρα, δηλαδή, βασιζόμενοι στις τωρινές κατευθυντήριες γραμμές, ένας ενήλικος που ζυγίζει 65 κιλά μπορεί να καταναλώσει 3.250 μικρογραμμάρια την ημέρα (3,25mg/ ημέρα, δηλαδή όσο ένα κουκούτσι μήλου). Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφαλείας Τροφών έκανε μια δήλωση τον Οκτώβριο του 2008, με την οποία υποστήριζε τα

Παρά το γεγονός ότι οι κίνδυνοι που προκύπτουν από την έκθεση σε ΒΡΑ είναι πιθανότατα πολύ μικροί, αφορούν έναν πολύ μεγάλο αριθμό ατόμων, καθώς σχεδόν όλοι οι άνθρωποι εκτίθενται σε αυτή τη χημική ένωση. Όμως, οι ευρωπαϊκοί κανόνες δύσκολα θα θεωρήσουν την απαγόρευση του ΒΡΑ αναγκαία ή οικονομικά αποδοτική, καθώς οι εμπορικές επιπτώσεις μιας τέτοιας κίνησης θα είναι τεράστιες και το πολυκαρβονικό παραμένει ένα πολύ χρήσιμο υλικό. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν κάποια απλές και αποτελεσματικές κινήσεις ώστε να μειώσουν την έκθεση αποφεύγοντας την αποθήκευση ή την θέρμανση τροφίμων σε δοχεία και σκεύη που περιέχουν ΒΡΑ και αποφεύγοντας την κατανάλωση κονσερβοποιημένων αντί φρέσκων τροφίμων. Οι κατασκευαστές ήδη εξερευνούν τις «πράσινες» καινοτομίες στην παραγωγική διαδικασία, οι οποίες μπορούν να μειώσουν δραστικά τα επίπεδα ΒΡΑ στα πολυκαρβονικά, κάτι το οποίο θα βελτιωθεί ακόμα περισσότερο από μια καλύτερη αναγραφή ενδείξεων. Τα πλαστικά, όταν χρησιμοποιούνται σωστά καθώς και οι εκατοντάδες εφαρμογές τους, παραμένουν από τα σπουδαιότερα επιτεύγματα του 20ου αιώνα, αλλά αν βάζετε το μεσημεριανό σας σε κάποιο συγκεκριμένο δοχείο, ίσως θα είναι καλύτερο να ελέγξετε τι ακριβώς γράφουν οι ενδείξεις στο δοχείο αυτό.

Holistic Life 47

Holistic Life Naturopathy

Η Φυσικοπαθητική Ιατρική πρωτοπόρος στη χρήση ανταπτογόνων σε θεραπευτικές αγωγές Ενδυνάμωση της Ζωτικής Ενέργειας, Αναζωογόνηση του οργανισμού και Μακροζωία Γράφουν οι: Γεώργιος Κυριαζής N.D. Ismene Kiriaze, Psychologist, Health Education

Φυσικοπαθητική ιατρική (Naturopathy) που περιλαμβάνει πολλές ολιστικές, παραδοσιακές και τυπικές ιατρικές, είναι πρωτοπόρος σε θεραπείες χρησιμοποιώντας προσαρμόσιμα φυτικά εκχυλίσματα τα οποία δίνονται σε δόσεις ανάλογες για κάθε μεμονομένη, συγκεκριμένη και μοναδική περίπτωση. Διάφορες θρεπτικές φυτικές ουσίες, είναι ιδιαιτέρως απαραίτητες για την καλή λειτουργία των ενδοκρινών αδένων που παράγουν αδρελανίνη. Πάνω σε κάθε νεφρό βρίσκονται δύο ζεύγη αυτών των αδένων. Η διατροφική βοτανική υποστήριξη είναι απαραίτητη για άτομα που έχουν ενδείξεις και συμπτώματα stress, και τα οποία χρειάζονται κυρίως υποστήριξη αυτών των αδένων, οι οποίοι ελέγχουν πολλές λειτουργίες του σώματος και παίζουν κύριο ρόλο στην αντιμετώπιση του stress. Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει πολλές πιεστικές καταστάσεις ή έχει λάβει κορτικοειδείς ουσίες για κάποιο διάστημα, αυτοί οι ενδοκρινείς αδένες θα μειωθούν και δεν θα λειτουργούν κανονικά με αποτέλεσμα το άτομο να αισθάνεται ανησυχίες, κατάθλιψη ή χρόνια κόπωση. Η συνεχής έκκριση ορμόνης από τα επινεφρίδια γίνεται εξαντλητική και τότε το άτομο υποφέρει από χρόνια κόπωση, πιθανόν να αισθάνεται ανησυχίες και γενικά έχει μειωμένη ανθεκτικότητα σε αλλεργίες και λοιμώξεις. Η βιταμίνη C, το παντοθενικό οξύ, η βιταμίνη Β6, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και άλλα διατροφικά στοιχεία είναι ιδιαιτέρως απαραίτητα για την υποστήριξη της κανονικής λειτουργίας των επινεφριδίων και την παραγωγή ορμονών. Για παράδειγμα, όπως είναι πολύ καλά γνωστό, κατά την διάρκεια χημικών, αισθηματικών, ψυχολογικών ή φυσιολογικών ερεθισμών - διαταραχών - και στρες, η αποβολή της βιταμίνης C μέσω του ουροποιητικού συστήματος είναι αυξημένη, υποδηλώνοντας την μεγαλύτερη ανάγκη για βιταμίνη C σε αυτές τις περιπτώσεις. Επιπλέον βιταμίνη C, σε μορφή συμπληρώματος σε συνδυασμό με διατροφή πλούσια σε αυτή την βιταμίνη, συνιστάται για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε καλή λειτουργία και για την αντιμετώπιση του stress. Για τις προαναφερθείσες περιπτώσεις, εμείς οι Φυσικοπαθητικοί (ND), χρησιμοποιούμε στην «πρώτη θέση μάχης» τα ανταπτογόνα φυτικά αποστάγματα για την πρόληψη, καταπολέμη48 Holistic Life

ση και θεραπεία πολλών δυσλειτουργιών που προκαλούν ή προκαλούνται από το stress καθώς και πιθανών υποτονικώς λειτουργούντων οργάνων. Τα βότανα, τα οποία έχουν τις ιδιότητες αυτές, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και ως εκ τούτου μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη ασθενειών σχετικών με την γήρανση. Αυτά τα βότανα μας ενδιαφέρουν ιδιαιτέρως για την κάθαρση του λεμφικού συστήματος, συμβάλλοντας σε μεγάλο βαθμό στην ανανέωση του οργανισμού. Επίσης είναι αντιφλεγμονώδη, χωρίς τοξικότητα, ισχυρά αντιοξιδιωτικά, παυσίπονα και αντισηπτικά, έχοντας την ιδιότητα και την δυνατότητα κάθαρσης των μυών και των τοιχωμάτων των κυττάρων. Τονώνουν ολόκληρο το σύστημα, επανακατασκευάζουν τους ιστούς και θεραπεύουν προβλήματα του αίματος, του συκωτιού και λεμφικού συστήματος και βοηθούν στην κάθαρση των νεφρών. Λόγω περιορισμένου χώρου, για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στο: info@biodynamiki.gr Προσαρμοζόμενα ή ανταπτογόνα (andaptogens), σύμφωνα με την Φυσικοπαθητική ιατρική είναι τα συστατικά ορισμένων βοτάνων τα οποία έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά και ιδιότητες: 1. Πρέπει να είναι αβλαβή και να προκαλούν τις ελάχιστες δυσλειτουργίες στις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού. 2. Πρέπει να αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε βλαβερές καταστάσεις, δημιουργώντας ένα ευρύ φάσμα από φυσικούς, χημικούς και βιοχημικούς συντελεστές. 3. Πρέπει συνήθως να έχουν ισορροπημένη δράση άσχετη προς την κατεύθυνση της παθολογικής καταστάσεως του οργανισμού. Θεωρούμε ότι ένα μεγάλο ποσοστό (70-80%) των δυσλειτουργιών κατά τη γήρανση ενός ατόμου προέρχονται από τον υψηλό βαθμό stress και πιθανόν από την μακρά διάρκεια του stress που έχει υποστεί. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τον υψηλό ρυθμό stress, πιθανώς είναι ο κύριος παράγοντας που προκαλεί χρόνιες δυσλειτουργίες και πρόωρη γήρανση. Σε αυτόν τον τομέα η Φυσικοπαθητική ιατρική συνιστά την ορθή χρήση των βοτάνων τα οποία έχουν προσαρμοζόμενα συστατικά για μακροζωία και καλύτερη, υγιή περίοδο γήρατος.

Holistic Life 49

Holistic Life Νεο-κρανιοϊερή θεραπεία

Νέο-ΚρανιοΙερή Θεραπεία

Το σώμα μου μού έδειξε τον δρόμο και εγώ βρήκα επιτέλους τον Δάσκαλο που αναζητούσα στη ζωή μου... Γράφει η Μ.Κ. με την ενθάρρυνση των Natascha Lotze και Άρι Χατζηνάσιο Iνστιτούτο Νέο-Κρανιοϊερής Θεραπείας - www.neocranio.com & www.neocraniosacraltherapy.com

ο ότι δεν είχα ποτέ καλή σχέση με το σώμα μου δεν είναι μυστικό, άλλωστε ποιος νοιάζεται γι‘ αυτό; Το σώμα μου το έβλεπα μόνο όταν με πονούσε και δεν λειτουργούσε όπως θα το ήθελα εγώ. Αφήστε την καθημερινή κριτική που του επέβαλα γιατί δεν είναι όπως θα έπρεπε να είναι, δηλαδή καλαίσθητο, να μην πονά, να μου επιτρέπει να χαίρομαι την ζωή τέλος πάντων χωρίς να πρέπει να σκέπτομαι αν και τι μπορώ να φάω, τι να φορέσω, τι θα πουν οι άλλοι κτλ. Δεν μου πέρασε ποτέ από τα μυαλό ότι εγώ με τον τρόπο που ζούσα ή μάλλον δεν ζούσα την ζωή μου, ήμουν υπεύθυνη για όλα αυτά που έκανα κριτική στο σώμα μου!

Η πρώτη επαφή με το σώμα μου και η αποκάλυψη

Άκουσα τον Άρι Χατζηνάσιο σε μια ομιλία του που μιλούσε για το πόσο λίγη επαφή έχουμε με τα σώμα μας και ότι ο καθένας από εμάς είναι υπεύθυνος για την υγεία ή την ασθένειά του. Ότι πνιγμένοι μέσα στην καθημερινότητά μας, όπου το συναίσθημα δεν έχει καθόλου χώρο, δεν έχουμε τον χρόνο πλέον να δούμε τίνος την ζωή ζούμε. Ότι το σώμα μας είναι ένας δείκτης ο οποίος μας δείχνει άμεσα και σοφά αν κάτι από αυτό που ζούμε μας αρρωσταίνει ή μας κάνει καλό. Ένοιωσα πολύ άβολα σαν μια φωνούλα μέσα μου να μού ‘λεγε “είδες εγώ σου το έλεγα πάντα…” Ωθούμενη από τις χρόνιες αϋπνίες μου, οι οποίες με ταλαιπωρούσαν τα τελευταία πέντε-έξι χρόνια και αφού δοκίμασα πολλά και διάφορα «για να μου φύγουν» σε συνδυασμό με αυτά που άκουσα, πήρα την απόφαση να κλείσω ένα ραντεβού, μήπως και βρω την αιτία του προβλήματός μου. Στην συνάντησή μας πριν την συνεδρία με τις λίγες κουβέντες που ανταλλάξαμε είχα την αίσθηση ότι δεν έχω απέναντί μου έναν Θεραπευτή ή κάποιον που εκπέμπει ότι ξέρει τι χρειάζομαι εγώ και θα με θεραπεύσει αλλά έναν άνθρωπο ο οποίος εξέπεμπε εμπιστοσύνη με την απλότητά του. Μου δήλωσε δηλαδή ευθείς εξ αρχής ότι το σώμα μου γνωρίζει τι συμβαίνει και δημιούργησε την κατάσταση της αϋπνίας μου για να με αφυπνίσει και να με βγάλει από το βόλεμά μου και ότι αυτό το σώμα μου θα αποφασίσει στην συγκεκριμένη συνεδρία τι θα μου δείξει. Ειλικρινά όμως νόμιζα ότι η Κρανιοϊερή θα με βοηθήσει να απαλλαγώ από τις χρόνιες αϋπνίες μου και μ’ αυτά που άκουγα κατάλαβα ότι θα έμπαινα στην διαδικασία να ακούσω το σώμα μου τι θα μου πει και μετά να προσπαθήσω να κάνω αυτά που αυτό χρειάζεται για να παύση να διαμαρτύρεται. Γράφοντάς τα αυτά σήμερα νιώθω άβολα γιατί μιλάω (μιλούσα) για το σώμα μου σαν να είναι κάτι ξένο από μένα και ότι είναι πάρα πολύ μεγάλη δουλειά και κόπος να του προσφέρω κάτι από αυτό που έχει ανάγκη, δηλαδή την κατανόηση και φροντίδα μου. Ο Άρις μου είπε επίσης πώς λειτουργεί η δική τους προσέγγιση της Νέο-Κρανιοϊερής Θεραπείας που κάνει την διαφορά σε σχέση με την κλασική Κρανιοϊερή θεραπεία.

Η συνεδρία μου ήταν μοναδική αποκάλυψη

Ο χώρος μου έδωσε αμέσως την αίσθηση σεβασμού και φροντίδας. Τίποτα ενοχλητικό και παρεμβατικό δεν υπήρχε εκεί και κλείνοντας τα μάτια μου ένιωσα εμπιστοσύνη και ομολογουμένως λίγο αγωνία για το τι θα μου αποκαλύψει το ίδιο μου το σώμα. Με το 50 Holistic Life

πρώτο απαλό άγγιγμα που μόλις το ένιωθα και αρκετές φορές στην διάρκεια της συνεδρίας το έχανα, αισθάνθηκα από μέσα μου τόση συγκίνηση που για πρώτη φορά συνειδητοποιούσα και βίωνα ότι έχω ένα σώμα. Τα δάκρυά μου άρχισαν να τρέχουν από ευγνωμοσύνη ότι έχω αυτό το σώμα και πόση υπομονή έχει με μένα και προ πάντων τώρα, το νιώθω εδώ και τώρα. Βυθίστηκα στην εμπειρία ότι τώρα βρίσκομαι εδώ για να συναντηθούμε εγώ και το σώμα μου να γίνουμε ένα να το κατανοήσω και να πάψω να το πολεμάω και να το κριτικάρω. Συνειδητοποιώ με τις ερωτήσεις που μου έρχονται σαν σανίδες σωτηρίας από τον Άρι τι κάνω με μένα, το πόσο έχω ξεχάσει ότι είμαι άνθρωπος, γυναίκα και πόσο λίγο χώρο έχω δώσει μέσα στην ταχύτητα της καθημερινότητάς μου στις ανάγκες μου και στο να νιώθω ότι ζω. Το ότι το ζω δεν είναι μόνο το αναπνέω, τρέχω, δουλεύω και με την ψυχή στο στόμα καταφέρνω να τελειώσω την ημέρα μου και να πέσω για ύπνο για να προλάβω να κοιμηθώ μερικές ώρες. Το σώμα μου μού δείχνει ξεκάθαρα πόσο λίγο χρόνο αφιερώνω σε μένα αποκλειστικά, να με φροντίσω να με νιώσω, να δω αν όλα αυτά για τα οποία νόμιζα ότι αξίζει να ζω είναι δικές μου καταβολές ή είναι κάτι που το κάνω αφού το κάνουν και όλοι οι άλλοι! Αισθάνομαι πόνους παντού στο σώμα οι οποίοι διαδέχονται ο ένας τον άλλο και καταλαβαίνω ότι με τον τρόπο που παίρνω τις πληροφορίες από τον κάθε πόνο του σώματός μου είναι σαν να γίνομαι θεατής μιας ζωντανής ταινίας, της ταινίας της ζωής μου. Μαθαίνω από το «αχ! τόσο συμπονετικό μου σώμα», το πώς την κάθε φορά που αυτό με πόναγε του συμπεριφέρθηκα κάνοντας πόλεμο, πόλεμο των συμπτωμάτων και των πόνων μου για να πάψουν να με ενοχλούν! Αυτή η πρώτη συνεδρία μου, μού έδειξε έναν δρόμο, τον δρόμο της κατανόησης και όχι του πολέμου. Ακολούθησαν άλλες δύο συνεδρίες τις επόμενες τέσσερις εβδομάδες. Ο Άρις το άφησε στη δική μου υπευθυνότητα να αποφασίσω αν και πότε θα ήθελα να κάνω την επόμενη συνεδρία και αυτό μου πήγαινε πολύ. Είχα την αίσθηση ότι χρειάζομαι λίγο χρόνο να χωνέψω αυτά που είδα και άκουσα. Να τα επιτρέψω να τα νιώσω! Δεν μπορώ να πω ότι οι αϋπνίες μου σταμάτησαν, αλλά είχα την βαθιά πεποίθηση ότι κάτι άρχιζε να αλλάζει. Στις δύο συνεδρίες που ακολούθησαν πείρα σχεδόν όλες τις πληροφορίες που μου έλειπαν ώστε να μπορώ να κατανοήσω όλο τον μηχανισμό που πυροδοτούσε τις αϋπνίες μου. Για να μην μακρηγορώ είδα το πόσο μεγάλη σημασία είχε για μένα να είμαι το καλό παιδί για τους γέροντες γονείς μου, να είμαι παρών σε ότι χρειαζόταν, να είμαι καλή στη δουλειά μου μην τυχόν και βρουν οι εργοδότες μου κάποιο ψεγάδι και με κριτικάρουν και πόσο αυστηρή ήμουν με μένα. Και για να είμαι όλα αυτά δεν έμενε καθόλου χρόνος για μένα. Τέλος, πόσο λίγη φροντίδα έδινα σε μένα. Στην ερώτηση πώς νοείται για μένα «η φροντίδα για μένα», η απάντηση μου ήταν το να πάω να κάνω Γιόγκα, όταν μπορούσα, το να γυμνάζομαι στο γυμναστήριο, να τρώω συνειδητά και να έχω το σπίτι και τον χώρο στον οποίο κινούμαι οργανωμένο και λειτουργικό. Όταν ήρθε η σειρά να πει το σώμα μου πως είναι «για αυτό η φροντίδα» η απάντησή του ήταν το να κάνω επιτέλους κάτι εντελώς για μένα προσωπι-

κά, χωρίς να έχει μέσα του την χροιά κάποιας επιβράβευσης από άλλους και χωρίς τον σκοπό του «κάνω κάτι για να σταματήσει αυτό να πονά». Το ότι το σώμα μας μπορεί να μιλήσει μπορεί να ακούγεται λίγο τρελό αλλά όταν το ζει κανείς βιωματικά δεν επιδέχεται καμία αμφιβολία.

Επιτέλους κάνω κάτι για μένα και μόνον

Έτσι με την πληροφορία (παρότρυνση) την οποία πήρα από το σώμα μου, άρχισα να παίζω στο μυαλό μου με την ιδέα να κάνω το πρώτο Level εκπαίδευσης της Νέο-Κρανιοϊερής Θεραπείας το επόμενο καλοκαίρι και το έβλεπα ότι θα κάνω επί τέλους ένα δώρο σε μένα. Δέκα ολόκληρες μέρες αποκλειστικά αφιερωμένες σε μένα. Το πήρα απόφαση ότι αρκετά προσέφερα σε όλους τους άλλους καιρός να το προσφέρω τώρα και στον εαυτό μου. Τη στιγμή που πήρα την απόφαση και δήλωσα την συμμετοχή μου στο σεμινάριο, κάτι γαλήνεψε μέσα μου. Ένιωθα εδώ και καιρό άλλωστε πολύ καλύτερα το σώμα μου.

Το σεμινάριο ήταν μια βαθιά εμπειρία και ένα μάθημα ζωής

Βρεθήκαμε λοιπόν οχτώ άνθρωποι, όλοι από διαφορετικές αφετηρίες αλλά όπως φάνηκε από το πρώτο Μοίρασμα όλοι με μια και μοναδική επιθυμία να βρούμε μέσα από αυτό το γεμάτο σεβασμό άγγιγμα της Νέο-Κρανιοϊερής Θεραπείας τον εαυτό μας. Αυτόν τον Θησαυρό που μια ολόκληρη ζωή περιμένει να τον ανακαλύψουμε. Και όλα άρχισαν με το να αποκτήσουμε όλοι μας επίγνωση ότι έχουμε σώμα. Εγώ που είχα να χορέψω πάρα πολλά χρόνια, βρέθηκα να χορεύω δειλά στην αρχή αλλά όσο περνούσαν οι μέρες να αρχίσω να απολαμβάνω την ζωντάνια που κρύβει το σώμα μου, όταν του επιτρέπω να μου το δείξει στο χορό. Το σώμα μου

λύθηκε, κάτι σαν χιλιάδες κόμποι να άνοιξαν και μ’ επιβράβευε με γλύκα, χαλάρωση, απαλότητα και ευεξία. Το σώμα μας είναι στο επίκεντρο και υπάρχει συνεχώς η παρότρυνση από τους δασκάλους μας να το αφουγκραζόμαστε είτε όταν είμαστε ξαπλωμένοι στις συνεδρίες είτε όταν δουλεύουν θέματα μέσα μας στην διάρκεια της ημέρας. Καταλαβαίνω ότι εδώ που ήρθα έχω την ευκαιρία να δώσω χώρο σε όλα τα κομμάτια του εαυτού μου να εκφραστούν, να μου δείξουν πόσο υποφέρω αν δεν με προσέξω και να τους αφιερώσω τον χρόνο ώστε να θεραπευτούν. Η δική μας θεραπεία είναι στο προσκήνιο κατά την διάρκεια της «εκπαίδευσης». Πρώτα θα μάθουμε να ακούμε το δικό μας σώμα και τι χρειάζεται από εμάς για να είναι υγιές και αφού το κατανοήσουμε αυτό βαθιά μέσα μας τότε δημιουργείται χώρος μέσα μας ώστε να μπορούν και άλλοι τους οποίους θα αγγίξουμε εμείς να βρουν τον δικό τους δρόμο προς την υγεία τους. Η Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία είναι Διαλογισμός και για να μπορέσουμε να το νιώσουμε αυτό μας πρόσφεραν την δυνατότητα να κάνουμε καθημερινά κάποιον Διαλογισμό ανάλογα με το πού βρισκόταν η ομάδα και τι θέματα μάς απασχολούσαν. Στο Διαλογισμό είσαι με σένα, παρατηρείς δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι παρά μόνο να ΕΙΣΑΙ μάρτυρας, να ΕΙΣΑΙ ΕΚΕΙ. Και τα αγγίγματά μας προσφέρουν αυτό, δηλαδή «είμαι εδώ, σε ακούω και εσύ σώμα γνωρίζεις και εγώ σ’ ακολουθώ εκεί που χρειάζεσαι την παρουσία μου. Εγώ απλά είμαι Μάρτυρας». “Το συναίσθημά σας, όποτε και αν εμφανίζεται, έχει χώρο εδώ στο σεμινάριο και μην προσπαθείτε να το πνίξετε”, είναι μια καθημερινή παρότρυνση που με πολύ υπομονή, κατανόηση και αγάπη ακούμε από την Natascha και τον Άρι. Και φυσικά ήδη από την πρώτη ημέρα είχα την αίσθηση ότι τα σώματά μας διψασμένα από την μη προσοχή μας πολλά χρόνια, άρχισαν να εκδηλώνουν τον πόνο που κουβαλούν, τώρα που η προσοχή μας ήταν στραμμένη σ’ αυτά. Ακόμη και στον χορό το πρωί ή στις πολλές συνεδρίες που ανταλλάσουμε καθημερινά για να εξοικειωθούμε με το άγγιγμα της Νέο-ΚρανιοΙερής Θεραπείας, κάποιος από εμάς μπαίνει στο συναίσθημά του, γνωρίζοντας ότι εδώ δεν θα μας κρίνει κανείς. Οι δάσκαλοι είναι πάντα εκεί να μας συνοδέψουν στο ταξίδι που αρχίζει εκείνη τη στιγμή προς τα ΜΕΣΑ μας, ώστε να μπορεί ο καθένας μας - με τον Θεραπευτικό Διάλογο - να βρει την λύτρωση από τον πόνο του. Τέτοιες αυθόρμητες συνεδρίες που έχουν να κάνουν με την Σωματοσυναισθηματική Απελευθέρωσή μας, γίνονται κάθε μέρα όπου όμως, όχι μόνο αυτός που δέχεται συνεδρία έχει την απόλυτη προσοχή των Δασκάλων και θεραπεύεται, αλλά και όλοι εμείς οι υπόλοιποι, γιατί τα θέματα που βγαίνουν στην επι-

φάνεια μάς αγγίζουν όλους. Κλαίμε από συγκίνηση και γελάμε από την λύτρωση που νιώθουμε στο σώμα μας, όταν αυτό απελευθερώνεται από τα βάρη που έχει φορτωθεί μια ολόκληρη ζωή. Το σεμινάριο έτσι όπως το έζησα είναι ένα συνεχές βίωμα του εαυτού, είτε βρισκόμαστε στην αίθουσα είτε στο δωμάτιο ή στην θάλασσα ή στη ταβέρνα τα βράδια. Παντού είσαι με τον εαυτό σου και έχεις την πρόκληση να δοκιμάσεις αυτά που ένοιωσες ότι σε πονούν να τα εκφράζεις, όπως επίσης να μοιράζεσαι στους άλλους αυτό που σου συμβαίνει. Και η αποκαλυπτική εμπειρία ότι την στιγμή που θέλω να εκφράσω το συναίσθημά μου ΜΕ ΑΚΟΥΝ! Με παίρνουν στην αγκαλιά, νιώθω στήριξη. Η αγκαλιά, αχ! πόσο την στέρησα από τον εαυτό μου και το σώμα μου, παρ’ όλο που κάπου μέσα μου το αποζητούσα. Εδώ έμαθα να ζητώ την ανθρώπινη αγκαλιά, όταν ένιωθα ότι την έχω ανάγκη και το αποκαλυπτικό για μένα ήταν να βιώνω το σώμα μου πώς αντιδρά όταν παίρνω το θάρρος να ζητήσω μια αγκαλιά, άσχετα αν την πάρω ή αν μου την αρνηθούν. Στην πολύ βαθιά προσωπική εμπειρία για το σώμα μου και για μένα δεν έχει σημασία αν πάρω αυτό που έχω ανάγκη αλλά να εκφράσω αυτό που μου είναι αναγκαίο την συγκεκριμένη στιγμή. Και σ’ αυτό είχαμε συνεχή υποστήριξη των Δασκάλων μας, την παρουσία των οποίων νιώθαμε ότι είναι δίπλα μας και έχουμε στήριγμα. Μου έμαθαν να βλέπω ότι ακόμη και σε στιγμές που με θυμώνουν καταστάσεις και άνθρωποι, ακόμη και εκεί μπορώ αν θέλω να βρω τον εαυτό μου, να δείξω κατανόηση για το κομμάτι εκείνο του εαυτού μου που στην συγκεκριμένη στιγμή μου δείχνει μέσω του θυμού ή της παρεξήγησής μου, την παρουσία του.

Αυτό που έμαθα είναι μέρος πλέον της ζωής μου, είναι τρόπος ζωής

Έμαθα την μαγεία των εννοιών Κατανόηση, Αποδοχή, Μη Κριτική και Εμπιστοσύνη. Έμαθα να ακούω το σώμα μου και την καρδιά μου σε οποιοδήποτε δίλλημα και αν βρίσκομαι. Το σώμα μου δείχνει πάντα τον δικό μου δρόμο. Περιττό να πω ότι από τότε και μετά τρία χρόνια τώρα δεν έχω καθόλου μα καθόλου αϋπνίες. Η εμπειρία μου όμως αυτή μου άνοιξε τον δρόμο να προχωρήσω παραπέρα στην εκπαίδευση για να μπορέσω να ανακαλύψω και άλλες πλευρές του εαυτού μου που υποφέρουν και αποζητούν την αγκαλιά, την φροντίδα και την αγάπη μου. Έμαθα μέσα από τις εμπειρίες μου στα σεμινάρια ότι όσο είμαι εναρμονισμένη με αυτό που αισθάνομαι και ακούω το σώμα μου τόσο πιο υγιής είμαι.

Holistic Life 51

Holistic Life Αρχέτυπα

«Η κατοικία της καρδιάς» Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου

άθε άνθρωπος λαμβάνει σε καθημερινή βάση μια ποσότητα αρνητικής ενέργειας από την καθημερινότητά του. Έχει όμως και την ικανότητα να «αποτοξινώσει» από το σύστημά του αυτή την ροή αρνητικής ενέργειας, μέσα από τους διάφορους τρόπους και μεθόδους που ξέρει και βρίσκει αποτελεσματικούς. Κάποιες μέρες λαμβάνει περισσότερη αρνητική ενέργεια από θετική και άλλες αντίστροφα. Λογικά, όταν υπάρχει αρκετή θετική ροή ενέργειας, δεν υπάρχουν υπολείμματα αρνητικότητας που μπορεί να συσσωρευτούν. Δυστυχώς τα πράγματα δεν είναι πάντα λογικά. Όταν η ροή αρνητικής ενέργειας που έχει δεχθεί ένας άνθρωπος στην διάρκεια της μέχρι τώρα ζωής του, είναι περισσότερη από αυτή που μπορεί να επεξεργαστεί και να μετουσιώσει, αυτή η αρνητική ενέργεια συσσωρεύεται και δημιουργεί διάφορες προκλήσεις μικρού ή μεγάλου μεγέθους, σύμφωνα με την ποιότητα και την ποσότητά της. Μια χρόνια συσσώρευση αρνητικής ενέργειας στην οποία μονίμως κάτι προστίθεται, είναι πρόσφορο έδαφος για συναισθηματικά ανεπίλυτες προκλήσεις. Βλαβερές μνήμες σε νοητικό, πνευματικό, συναισθηματικό και σωματικό επίπεδο διαρρέουν μέσα στο ψυχοσυναισθηματικό πεδίο του ανθρώπου καθημερινά και «γλεντούν» εις βάρος του. Το ολικό μας πακέτο (νοητικό, πνευματικό, συναισθηματικό και σωματικό) περιέχει όλα αυτά που κληρονομήσαμε συναισθηματικά από τους γονείς μας (και αυτοί με την σειρά από τους δικούς τους, κάτι που ανατρέχει επτά γενιές πίσω για μας) και τον υπόλοιπο περίγυρό μας. Σήμερα πρέπει να ξεδιαλύνουμε και να εξομαλύνουμε αυτό το πακέτο. Το αποτέλεσμα αυτής της προσπάθειάς μας, καλούμαστε να κληροδοτήσουμε σε όλους όσους συναντάμε και ειδικότερα στο οικείο μας περιβάλλον, την «κατοικία της καρδιάς» δηλαδή, είτε αυτό είναι η οικογένειά μας ή άλλες που δημιουργήσαμε στην πορεία. Έχουμε στην διάθεσή μας ένα εικοσιτετράωρο κάθε μέρα, μέσα στο οποίο πρέπει να προφτάσουμε να «βολέψουμε» όλα αυτά που όλοι έχουμε, σχέσεις, παιδιά, υποχρεώσεις και αν βρούμε χρόνο, να κάνουμε κάτι για μας. Κάποια στιγμή πρέπει να βρούμε χρόνο και να «προφτάσουμε» την αναγκαία αποτοξίνωσή μας, στο χρόνο που μας δίνεται να αντιδράσουμε. Οδυνηρές παιδικές και μη εμπειρίες και μνήμες πρέπει να περατωθούν έγκαιρα, για να μπορέσουμε ως ενήλικες να έχουμε υγιείς προσωπικές ή κοινωνικές σχέσεις. Εδώ αρχίζουν τα δύσκολα. Έχουμε την επιλογή να μεταδώσουμε (να κληροδοτήσουμε) στους ανθρώπους γύρω μας τα τραύματα και τα αρνητικά πρότυπα που έχουμε δημιουργήσει, ή να τους μεταδώσουμε την αισιοδοξία και την αγάπη για την ζωή. Για να γίνει το δεύτερο, πρέπει πρώτα να θεραπεύσουμε τη δική μας ιστορία. Ένας άνθρωπος που έχει την καρδιά του θεραπευμένη, λειτουργεί μέσα από την «αγάπη» του για τους άλλους. Δηλαδή νοιάζεται. Αισθάνεται ελεύθερος και επιτρέπει την ελευθερία να διαπρέψει στους γύρω του. Η υπερβολική ζήλια, η κτητικότητα και ο έλεγχος του νου των άλλων γύρω μας, είναι στη ουσία προάγγελοι σε πράξεις προδοσίας και αποτυχίας. Οι πράξεις προδοσίας, έχουν σκοπό να μας διδάξουν ότι δεν μπορούμε να ελέγχουμε τη ζωή των άλλων σύμφωνα με τους φόβους μας. Πρέπει να “αποτύχουμε” στην προσπάθεια να δημιουργήσουμε έναν απόλυτα ασφαλή & ελεγχόμενο κόσμο γύρω μας, γιατί μέσα από τις εμπειρίες προδοσίας & αποτυχίας αναγκαζόμαστε να εξετάσουμε τα όρια της εξάρτησής μας πάνω στην ορθολογική τάξη του φυσικού κόσμου. Η αφοσίωση και η προδοσία είναι ζητήματα που προκαλούν ισχυρά συναισθήματα και συνδέονται με την επιβίωση και το αρχέτυπο της «κατοικίας της καρδιάς μας». Το αρχέτυπο που κυριαρχεί εδώ, δίνει φώς στους τρόπους και τον βαθμό που μπορούμε να χειριστούμε, τον συναισθηματικό μας κόσμο. Η αυτοέκφρασή μας πρέπει να έχει ένα «σπίτι» για να εκφραστεί. Όταν αυτό το «σπίτι» είναι ρημαγμένο, τα θεμέλια του συναισθηματικού μας κόσμου, διατρέχουν σοβαρό κίνδυνο. Σκοτεινά ή δυσλειτουργικά αρχέτυπα, εδώ, συχνά προκαλούν καταστάσεις και παθήσεις που αντικατοπτρίζουν ένα επίπεδο συναισθηματικού στρες που χαρακτηρίζεται από πανικό. Αυτό το στρες εδραιώνεται στο σώμα μας, επειδή τα ζητήματα επιβίωσης, αναλώνουν ένα τόσο μεγάλο μέρος από τη συναισθηματική και τη νοητική μας ενέργεια και μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη και μελαγχολία. Αν ο σκοπός ζωής που συζητήσαμε στο περασμένο τεύχος είναι ύψιστης σημασίας για την έννοια της ύπαρξής μας, μια υγιή καρδιά είναι το αντίδοτο στην καθημερινή τοξικότητα που εισπράττουμε. Ανακαλύπτοντας και θεραπεύοντας τα κυρίαρχα μοτίβα που κυριαρχούν στην «κατοικίας της καρδιάς μας», μας καθιερώνει ως συναισθηματικούς «θερμοστάτες», ανθρώπους που ελέγχουν τις αντιδράσεις τους στις όποιες προκλήσεις, μέσα από μια στρατηγική ύπαρξης και όχι σύμφωνα με το κλίμα που δημιουργείται γύρω τους, σε αντίθεση με τα συναισθηματικά «θερμόμετρα» που απλά αντιδρούν χωρίς δεύτερη σκέψη στον περίγυρό τους, εισπράττοντας και αφομοιώνοντας ό,τι προκύψει. 52 Holistic Life

Holistic Life Συμβουλευτική

Γιατί σήμερα λέμε τη «θεραπεία» αυτόρρύθμιση Γράφει η Βάσια Πατσουλή-Μωυσίδη Reiki Usui Master Teacher - σύμβουλος ανθρώπινων σχέσων email: dentrotiszois@yahoo.gr

φορμή να γράψω την άποψή μου σήμερα, ήταν μια σκηνή που είδα στο μετρό και συγκλονίστηκα. Πρωταγωνιστές ένα 4χρονο κοριτσάκι με τη μαμά του, η οποία προσπαθούσε να το πείσει να βάλει τη ζακετούλα του, γιατί θα κρύωνε. Το παιδάκι αφού αντιστεκόταν λέγοντας «δεν κρυώνω μαμά μου, σκάω» στο τέλος πήρε να τη φορέσει και τότε η μαμά ξεσπάθωσε! «Δεν την βάζεις καλά, άστην να σου τη φορέσω εγώ!» Το παιδάκι έλεγε: «Ξέρω μαμά, θέλω να τη βάλω μόνη μου» αλλά η μαμά επέμενε: «Αφού δεν ξέρεις, να… την βάζεις ανάποδα!» Το παιδί άφησε τη μαμά να του φορέσει τη ζακέτα κι άρχισε να κουμπώνει τα κουμπιά. Τότε η μαμά ξεσπάθωσε και πάλι! «Στραβά την κουμπώνεις, δεν ξέρεις» ώσπου το παιδάκι άφησε τη μαμά να την κουμπώσει. Υποτάχτηκε. Έτσι είναι… Η μαμά ξέρει αν κρυώνει το παιδί της, η μαμά ξέρει να κουμπώνει τη ζακέτα, η μαμά ξέρει και μπορεί, το παιδί δεν ξέρει, δεν μπορεί. Θα κάνει λάθος! Κακό! Πολύ κακό! Πάντα κάποιος άλλος ξέρει για μας. Οι γονείς, οι δάσκαλοι, ο παπάς, ο γιατρός, ο δικηγόρος... Τα συστήματα, οι φωνές. Μας καθορίζουν σε όλη μας τη ζωή. Μας αποδυνάμωσαν κι εμείς συνεχίζουμε να τους εκχωρούμε τη δύναμή μας. Το κοριτσάκι της κυρίας στο μετρό θα πιστεύει μια ζωή ότι είναι ανίκανη και ανήμπορη, ότι δεν ξέρει εκείνη για τον εαυτό της, οι άλλοι θα ξέρουν πάντα για εκείνη, και θα έλκει πάντοτε κάποιους «ειδικούς» να της λένε τι πρέπει να κάνει και πώς. Θα δημιουργήσει το προσωπικό της σενάριο βασισμένο στη πεποίθηση της ανεπάρκειας και θα το ονομάσει Ζωή. Τι κρίμα… Κοίταζα ακινητοποιημένη. Η ταινία της ζωής μου γύρισε πίσω. Ξαναείδα πώς είχα κατασκευάσει κι εγώ τις δικές μου πεποιθήσεις της έλλειψης δύναμης, υγείας, χαράς, αφθονίας. Κι αυτή η έλλειψη με έκανε να νιώθω συνεχώς ανικανοποίητη και να μην χαίρομαι αυτό που ήμουν και αυτά που είχα. Ζούσα σαν ρομπότ που το κινούσαν οι πεποιθήσεις και τα πιστεύω μου. Είχα αρχίσει να ψάχνομαι από μικρή για να βρω τον εαυτό μου, αλλά όσο αναμόχλευα τις ίδιες παγιωμένες πεποιθήσεις μου, τίποτα δεν άλλαζε. Διάβασα πολλά βιβλία, έκανα πολλά σεμινάρια, ακολούθησα δασκάλους, ώσπου κάποια στιγμή μέσα σ’ ένα σεμινάριο διαλογισμού ανάβλυσε από μέσα μου, από την Πηγή της Γνώσης του Βάθους, η πληροφορία: «Είσαι στη Πηγή, στο Σπίτι σου, είσαι Ένα χωρίς Δεύτερο με όλα και με όλους! Στη Πηγή υπάρχει μόνο Υγεία, μόνο Δύναμη, μόνο Χαρά, μόνο Αφθονία, μόνο Ευδαιμονία!» Για ένα δευτερόλεπτο ενώθηκα και ένιωσα ένα με τον Θεό! Τότε πώς υπάρχουν όλα τα άλλα; Τα αντι-θετικά; Έχουμε φτιάξει ένα κόσμο ονείρου, ένα κόσμο διαχωρισμού, ένα κόσμο του «εγώ», της ψευδαίσθησης κι έχουμε πιστέψει σ’ αυτόν; Έχουμε κοιμηθεί μέσα σ’ αυτές τις εικόνες και τις διαιωνίζουμε φτιάχνοντας ο καθένας το προσωπικό του σενάριο; Είναι όλα μια ταινία που προβάλλεται από το νου μας; Ο άνθρωπος όταν έρχεται στη γήινη ζωή είναι συνδεδεμένος με την Πηγή και αυτορρυθμίζεται σύμφωνα με τις Συμπαντικές Αρχές που διατηρούν την ισορροπία. Όλη η Γνώση του Σύμπαντος είναι γραμμένη στα κύτταρά του. Τα αρνητικά του πιστεύω που δημιουργούνται σιγά-σιγά, επισκιάζουν την Αγάπη που είναι η μόνη αληθινή κατάσταση, και φέρνουν το διαχωρισμό, την άγνοια και το φόβο. Ξεχνάμε ότι όλοι και όλα είναι μέσα μας, είναι πτυχές, εκφάνσεις του εαυτού μας και στρεφόμαστε εναντίον τους. Τότε μόνοι και αδύναμοι δημιουργούμε τα δεινά και τις ασθένειες και επαληθεύουμε τις εικόνες μας φτιάχνοντας ένα σενάριο-εφιάλτη. Όταν άρχισα να εργάζομαι για να αλλάξω τις πεποιθήσεις μου, άρχισαν τα «θαύματα». Η μετακίνησή μου από τις παγιωμένες εικόνες μου ήταν το «ξύπνημα». Θυμήθηκα την καταγωγή μου, ότι είμαι μια Ιερή Ύπαρξη κι όχι ένα αδύναμο ανθρωπάκι. Άρχισα να επεμβαίνω στο νοητικό επίπεδο και να ενώνομαι με τον Θεϊκό Νου, την Αιτία! Κι άρχισε να αλλάζει το αποτέλεσμα. Άρχισα να συγχωρώ, όχι γιατί είμαι φιλεύσπλαχνη και ανώτερη, αλλά γιατί συνειδητοποίησα ότι όλοι και όλα είναι αντανακλάσεις του «εγώ» μου. Συγχώρεσα τους γονείς μου γιατί κι αυτοί ζούσαν στην άγνοια. Άρχισα να συγχωρώ τις ενοχές μου που ήταν ο λόγος της «ασθένειάς» μου. Παρέδωσα την κάθε μου στιγμή με πίστη στον πραγματικό μου οδηγό, την Ανώτερη Ενέργεια ή Άγιο Πνεύμα. Άρχισαν να σηκώνονται τα πέπλα και να το «θαύμα»! Υπάρχει μόνο Φως που είναι αγάπη άνευ όρων! Είμαστε Ένα χωρίς Δεύτερο! Αυτή είναι κατά τη γνώμη μου η «θεραπεία» σήμερα, αυτό το «ξύπνημα», η επιστροφή στην Πηγή που οδηγεί στην αυτορρύθμιση. Holistic Life 53

Holistic Life Spiritual Response Therapy

Τα μαθήματα της ζωής Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα SRT Σύμβουλος της Θεραπείας SpR Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας της Ένωσης SRA Ιδρυτικό μέλος της Ένωσης SRA Ελλάδος

ETRA

54 Holistic Life

ετά τον ολικό καθαρισμό μου με την θεραπεία της SRT, οι αλλαγές στη ζωή μου ήταν θεαματικές (μια έκφραση φίλης που με ήξερε καλά). Η ζωή μου άρχισε να παίρνει μια συστηματική ανοδική πορεία τόσο που όταν αναφέρομαι στην ζωή πριν τον καθαρισμό μου, λέω «τότε που λάτρευα τον πόνο». Σήμερα, θεωρώ ότι ζω μια ευλογημένη ζωή με δεκάδες ανθρώπους να μου τηλεφωνούν σχεδόν καθημερινά, για να μου πουν πόσο πολύ η SRT έχει βελτιώσει τη ζωή τους και με τρόπους που δεν είχαν ποτέ φανταστεί. Ένας από αυτούς τους εν λόγω «τρόπους» με τους οποίους άλλαξε η δική μου ζωή, είναι ο τρόπος που μαθαίνω γενικότερα. Η δυτική κουλτούρα μέσα στην οποία έχουμε μεγαλώσει «υμνεί» τον πόνο, λες και είναι ο μοναδικός τρόπος για να μάθει κάποιος κάτι. Ρητά όπως, «αν δεν πονάει δεν αξίζει» περισσεύουν μέσα στο λεξιλόγιο μας. Η ζωή μάς δείχνει καθημερινά πόσο περίτρανα ο λαός πιστεύει αυτό το ρητό. Ρίχνοντας μια γρήγορη ματιά γύρω μας, θα δούμε την απόλυτη δυστυχία μέσα στην οποία βρίσκονται τόσοι συνάνθρωποί μας. Λες και έχουν τον «μαγνήτη της δυστυχίας» στο DNA τους. Δεν αντιλέγω πως μπορούμε να μάθουμε μέσα από τον πόνο, αλλά ο πόνος δεν είναι ο μοναδικός τρόπος να μαθαίνουμε. Μαθαίνουμε από τον πόνο, μόνο όταν τον ξεπεράσουμε. Κάποιοι όμως δεν ξεπερνούν ποτέ κάποια τραύματα, αλλά παραμένουν κολλημένοι στην ίδια μίζερη κασέτα που ακούν ξανά και ξανά, μοιράζοντας αυτό το μίζερο κλίμα με όλους όσους έρχονται σε επαφή καθημερινά. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι να μάθουμε τα μαθήματα της ζωής, αρκεί να το αναγνωρίσουμε και να το επιδιώξουμε συνειδητά. Μαθαίνουμε για την ζωή μέσα από τις δικές μας εμπειρίες αλλά και μέσα από τις εμπειρίες των άλλων. Αν ήθελα να μάθω για την αγάπη, θα μπορούσα να μάθω μέσα από εμπειρίες όπου, αγαπώ και με αγαπάνε. Μέσα από τη χαρά δηλαδή. Η χαρά είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να μάθουμε, αν και είναι υπερβολικά υποτιμημένη, σε σχέση με τον πόνο. Ας αναλογιστούμε τις απίστευτες μικρές χαρές (ή και τις μεγάλες) μέσα από τις οποίες μάθαμε για την αγάπη (ένα χάδι την κρίσιμη στιγμή, μια καλή κουβέντα, μια πράξη αγάπης ή υποστήριξης από κάποιον γνωστό ή άγνωστο, και τόσες άλλες). Μπορούμε επίσης να μάθουμε μέσα από την παρατήρηση. Παρατηρώντας το πώς αγαπούν ή δεν αγαπούν οι άλλοι, μπορούμε να αντλήσουμε απίστευτες πληροφορίες για την αγάπη. Η ζωή προσφέρεται σε απίστευτο βαθμό να μας ανοίξει τα μάτια, αν ανοίξουμε και εμείς τα δικά μας μάτια στα μαθήματα που υπάρχουν γύρω μας. Δεν είναι αναγκαίο να τα μάθουμε όλα εμπειρικά. Ένας άλλος φανταστικός τρόπος για να μάθουμε, είναι η σοφία των άλλων ανθρώπων. Διαβάζοντας ένα βιβλίο που μιλάει για τις σχέσεις (εννοώ πάντα κάτι θετικό) ή έχοντας μια συζήτηση με κάποιον που ξεπέρασε κάποιο πρόβλημα/ θέμα του, όσο αφορά την αγάπη, μπορούμε να βρούμε έναν αμύθητο πλούτο πληροφοριών. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η ποικιλία γνώσεως και η «ορθή κρίση» είναι απαραίτητα στοιχεία στη μάθηση μας. Η τηλεόραση και οι σαπουνόπερες δεν έχουν δυστυχώς τα καλύτερα παραδείγματα, λόγω της εμπορικότητας που πρέπει να έχουν ως κύριο στοιχείο. Όταν ήμουν στην ηλικία των 13-15 διάβαζα μυθιστορήματα Άρλεκιν. Διάβασα πάνω από τριακόσια για να πω την αλήθεια. (Για όσους δεν ξέρουν το σενάριο ενός Άρλεκιν, το πλούσιο αγόρι «τσατίλας» και το φτωχό αλλά πανέμορφο κορίτσι συναντιούνται, ερωτεύονται τρελά και μαλώνουνε στην δεύτερη σελίδα. Μετά περνάνε χρόνο μαζί αναγκαστικά σχεδόν πάντα, και μπορεί να παντρευτούν ως δια μαγείας. Χωρίζουν και περνάνε χρόνια πριν ξανασυναντηθούν. Στο τέλος ξανασμίγουν με φλογερό πάθος). Όπως είναι φυσικό, είχα αναπτύξει ένα πρότυπο αγάπης σύμφωνα με τα βιβλία αυτά. Μη γελάτε, αυτό συμβαίνει σε όλους μας, με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο. Ομολογώ ότι γνώρισα πάρα πολλούς «τσατίλες» με τους οποίους δεν στέριωσα. Φαντάζομαι δεν το βρίσκετε παράξενο. Χρειάστηκαν χρόνια επίπονης δουλειάς για να «αλλάξω» τον τρόπο σκέψης μου και να αρκεστώ σε άλλα πρότυπα αγάπης, ξέρετε, τα «καθημερινά». Κλείνοντας, θα έλεγα ότι ο κάθε τρόπος μάθησης (πόνος, χαρά, παρατήρηση και σοφία των άλλων ανθρώπων) πρέπει να διεκδικεί το 25% στην αναλογίας της μάθησης. Αν δώσουμε αυτό το μήνυμα στον εαυτό μας συνειδητά, και το πιστέψουμε από βάθος καρδιάς, τότε πιθανόν να αρχίσουμε σιγά-σιγά να έλκουμε ανθρώπους και καταστάσεις που θα μας βοηθήσουν να μάθουμε τα μαθήματα της ζωής μας, με όλους τους τρόπους που προανέφερα, και όχι μόνο μέσα από τον πόνο. Δώστε στον πόνο, την αναλογία που του αξίζει μόνο και όχι τη λεόντεια μερίδα της μάθησης. Δεν υπάρχει λόγος να του δώσουμε κάτι παραπάνω, γιατί ο πόνος έχει τον τρόπο να μας βρει. Δεν χρειάζεται να τον ψάχνουμε.

Holistic Life Συμβουλευτική

Η ολιστική θεώρηση του ανθρώπου στη συμβουλευτική διαδικασία Γράφει η Μαρία-Έρση Κολίρη Συμβουλευτική Ψυχολόγος, MSc, Post-MSc, Cpsychol Υπεύθυνη Προγράμματος Μετεκπαίδευσης «Συμβουλευτική & Δεξιότητες Συμβουλευτικής» THACE

πρακτική της Συμβουλευτικής ανταποκρίνεται στην ανθρώπινη ανάγκη για επαφή, αλληλεπίδραση, ανακούφιση και υποστήριξη σε ένα διαρκώς μεταβαλλόμενο κόσμο. Ως διακριτή θεωρία και επαγγελματική πρακτική είναι αρκετά πρόσφατη: ένα προϊόν του 20ου αιώνα όπως και ο πρόγονός της, η Ψυχοθεραπεία. Ίσως ένα από τα πιο σημαντικά και κύρια χαρακτηριστικά της Συμβουλευτικής και των ψυχοθεραπευτικών πρακτικών εν γένει είναι η αναγνώριση της σημαντικότητας της ψυχικής υγείας και του ρόλου που αυτή διαδραματίζει στη πνευματική και σωματική ισορροπία του ατόμου. Κοινός παρονομαστής στην πρακτική της Συμβουλευτικής είναι η πίστη στην ικανότητα του ανθρώπου για δια βίου εξέλιξη και ο κεντρικός ρόλος της αυτογνωσίας σε αυτή την εξέλιξη μέσω της αναγνώρισης, αποδοχής και σωστής επικοινωνίας των προσωπικών μας αισθημάτων, σκέψεων και αναγκών. Έτσι, ο άνθρωπος δεν υπάρχει ως «πρόβλημα» προς επίλυση αλλά ως ένα πολύπλοκο σύστημα βιωμάτων, αναμνήσεων, συναισθημάτων, πεποιθήσεων, αξιών και αντιδράσεων το οποίο βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση εξέλιξης, υπάρχει δε σε συνεχή διάλογο όχι μόνο με τον εσωτερικό αλλά και με τον εξωτερικό του κόσμο –το πολιτικό, ιστορικό, κοινωνικό περιβάλλον μέσα στο οποίο ζει. Η δουλειά λοιπόν με τον άνθρωπο προϋποθέτει μια ολιστική θεώρηση της ύπαρξής του και επίγνωση του πολύπλοκου συστήματος παραγόντων που επηρεάζουν την ψυχική και την σωματική του υγεία. Ως εκ τούτου η στάση και η πρακτική της Συμβουλευτικής υπήρξαν εξαρχής αντίθετες με το λεγόμενο «παραδοσιακό ιατρικό μοντέλο», δηλαδή την αντιμετώπιση του ατόμου ως «ασθενή» και την θεραπεία των σωματικών συμπτωμάτων ως ανεξαρτήτων από την υπόλοιπη προσωπικότητα και ζωή του ατόμου (βλ. Carl Rogers και προσωποκεντρική προσέγγιση). Η Συμβουλευτική από την άλλη βασίζεται πάνω σε μία περισσότερο ανθρωποκεντρική θεώρηση του ατόμου αντιπροτείνοντας τα εξής: - Το ότι νοσεί ένα μέρος του ανθρώπου δεν σημαίνει ότι είναι ολόκληρος «ασθενής», με την έννοια ότι ο άνθρωπος που νοσεί έχει μια αυτόνομη και πολυεπίπεδη προσωπικότητα και ζωή και δεν είναι μόνο π.χ. «καρδιοπαθής». Ως σύμβουλοι καλούμαστε να ανακαλύψουμε και να αναγνωρίσουμε τις μηνοσούσες πλευρές του ατόμου, να ενδυναμώσουμε τα υγιή του κομμάτια ψυχολογικά και σωματικά, και να τον υποστηρίξουμε ώστε να χρησιμοποιήσει τις ήδη υπάρχουσες ικανότητές του αλλά και να αναπτύξει αυτές τις δεξιότητες που θα του επιτρέψουν να ανταπεξέλθει στο πρόβλημά του. - Η Συμβουλευτική αναγνωρίζει την αλληλεπίδραση συναισθημάτων-σώματος-πνεύματος και αναγνωρίζει ότι όταν μία από τις 3 αυτές διαστάσεις αντιμετωπίζει πρόβλημα τότε αναπόφευκτα επηρεάζονται και οι υπόλοιπες καθώς πρόκειται για «συγκοινωνούντα δοχεία». Άλλωστε ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί διάφορους τρόπους προκειμένου να μας ενημερώσει ότι αντιμετωπίζει πρόβλημα, στέλνοντάς μας μηνύματα άλλοτε σε σωματικό και άλλοτε σε συναισθηματικό επίπεδο, πολλές φορές δε οι άνθρωποι που έρχονται στη Συμβουλευτική αντιμετωπίζουν τα λεγόμενα «ψυχοσωματικά συμπτώματα». Αντίστροφα, άνθρωποι με σοβαρές ή χρόνιες ασθένειες συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα και σε ψυχολογικό επίπεδο. - Η ανάγκη για τη βοήθεια του «ειδικού»: αν και προφανώς θεωρείται απαραίτητη η σωστή επαγγελματική κατάρτιση και η δια βίου επιμόρφωση του συμβούλου, ωστόσο πολλές προσεγγίσεις Συμβουλευτικής έχουν υπογραμμίσει την άνιση σχέση εξουσίας η οποία υφίσταται μεταξύ του «παραδοσιακού ιατρικού μοντέλου». Αντίθετα, στη Συμβουλευτική πρακτική, ο συμβουλευόμενος καλείται από την αρχή να αναλάβει την ευθύνη του εαυτού του, να χτίσει μια ισότιμη σχέση συνεργασίας με τη σύμβουλο και να έχει λόγο για την πορεία της συμβουλευτικής διαδικασίας. Ως αποτέλεσμα συν-γράφει και ο ίδιος μαζί με τη σύμβουλο την εξέλιξη της συμβουλευτικής παρέμβασης, διατηρεί τον έλεγχο παίρνοντας ο ίδιος αποφάσεις για τη ζωή του και τον εαυτό του και τελικά αποκτά επίγνωση της βοήθειας που έρχεται «εκ των έσω» από τις δικές του δεξιότητες, γνώσεις, πηγές διορατικότητας και δύναμης το οποίο με τη σειρά του αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την εμπιστοσύνη στον εαυτό του και στην ικανότητα προσαρμοστικότητάς του στις προκλήσεις της ζωής. Τέλος, σύμφωνα με τη διάσημη ρήση του ψυχολόγου A.Maslow «όταν το μόνο εργαλείο που έχεις είναι ένα σφυρί, αντιμετωπίζεις όλα τα προβλήματα ως καρφιά»: η Συμβουλευτική θεωρία και πρακτική αναγνωρίζει και σέβεται τη διαφορετικότητα του ατόμου γι’ αυτό και κάθε συμβουλευτική παρέμβαση είναι ευέλικτη και εξατομικευμένη καθώς δημιουργείται με βάση την προσωπικότητα και τις ανάγκες του εκάστοτε πελάτη, καθιστώντας το ταξίδι της αυτογνωσίας και της δια βίου εξέλιξης μια μοναδική διαδικασία. Holistic Life 55

Holistic Life Βιβλιοπαρουσίαση

Μια θεωρία για το ΧΑΟΣ της ασθένειας Συγγραφέας: Δημήτρης Καλλιαντάς Εκδόσεις: Αναστασία Καλλιαντά Πρόκειται για ένα διεπιστημονικό βιβλίο που αναφέρεται γενικά στην ασθένεια σαν δυναμικό σύστημα και στο πώς θα μπορούσε αυτή να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικότερα. Απευθύνεται σε όλους όσους ασκούν οποιαδήποτε μορφή θεραπευτικής(γιατροί, οδοντίατροι, εναλλακτικοί θεραπευτές κλπ), αλλά και στην ευρύτερη επιστημονική κοινότητα όπως είναι οι φαρμακοποιοί, κτηνίατροι, μαθηματικοί, βιολόγοι, φυσικοί, χημικοί, μηχανικοί κλπ., καθώς και προς όλους τους ασθενείς που θα ήθελαν να γνωρίζουν τι ακριβώς είναι η όποια ασθένεια και πώς θα μπορούσαν να την αντιμετωπίσουν καλύτερα. Ο συγγραφέας, οδοντίατρος και ζηλωτής της μαθηματικής επιστήμης, αναζήτησε ένα βιολογικό πρότυπο (μοντέλο) που η συμπεριφορά του στη διαταραχή του (ασθένεια) θα έπρεπε να συμφωνεί με τη φαινομενολογία, να διέθετε οντολογική αξία, να είχε ελάχιστους βαθμούς ελευθερίας, όπως και να εμπεριείχε μηχανισμούς οι οποίοι είναι και παραμένουν αναλλοίωτοι στο χρόνο. Το μοντέλο αυτό ήταν ο οδοντικός πολφός. Μελετήθηκε συστηματικά, τόσο φαινομενολογικά όσο και μαθηματικά, η διαταραχή του (πολφίτιδα). Διαπιστώθηκε ότι η εξέλιξή της ακολουθεί πάγιο φορμαλισμό και έτσι μαθηματικοποιήθηκε όπως επίσης υπάρχουν και νόμοι που την κατευθύνουν τόσο αυτήν όσο και την θεραπεία γενικότερα. Οι νόμοι αυτοί όμως για να έχουν διαχρονική αξία θα έπρεπε να είναι και μαθηματικά αποδείξιμοι. Σε αυτές τις αποδείξεις αναφέρεται αυτό το έργο όπως και δικαιολογεί επιστημονικά γιατί εξ όλων των θεραπευτικών συστημάτων μόνο η κλασική ομοιοπαθητική θεραπευτική είναι μια διαχρονική μη γραμμική θεραπευτική επιστήμη και επομένως θα πρέπει επιτέλους να πάρει τη θέση που της αξίζει ανάμεσα στις φυσικές επιστήμες.

Mappa Mundi

(o παγκόσμιος χάρτης) και οι δυναμικές της αλλαγής Μια έρευνα για τα τέσσερα στοιχεία και τους τέσσερις χαρακτήρες με ειδική αναφορά στην Ομοιοπαθητική Συγγραφέας: Misha Norland (σε συνεργασία με τον Adam Martanda) Εκδόσεις: Βιβλιοθήκη του Ρόδου Η Mappa Mundi είναι ένα σύστημα για την κατανόηση διαδικασιών σχετικά με την ενέργεια των στοιχείων Γη, Ύδωρ, Πυρ και Αήρ και τους σχετικούς χαρακτήρες, τον Μελαγχολικό, τον Φλεγματικό, τον Χολερικό και τον Αιματώδη. Αυτές είναι οι πρώτες ύλες, από τις οποίες μπορεί να να εκτιμηθεί η κατανόηση των ψυχικών και των σωματικών καταστάσεων, αλλά και των ανισορροπιών μέσα σε αυτά τα συστήματα. Η Mappa Mundi είναι μια μέθοδος ανάλυσης της ολότητας στα επί μέρους, με την οποία κατανοούμε μια κατάσταση δυναμικής ισορροπίας στα πλαίσια της δράσης και της αντίδρασης. Με τη Mappa Mundi αποκτάμε βαθύτερη γνώση των βασικών διαδικασιών που ορίζουν τη ζωή. Έτσι μαθαίνουμε να βλέπουμε τα συμπτώματα ενός ατόμου ως αλληλοεξαρτώμενα σύμβολα ενός συνόλου που βρίσκεται σε κίνδυνο και όχι ως μεμονωμένα συμπτώματα, όπως ταιριάζει στην Ομοιοπαθητική.

Θεραπεία Γρίπης και Κρυολογημάτων με την Ομοιοπαθητική (με ειδική αναφορά σε μωρά) Συγγραφέας: Γεράσιμος Στουραΐτης Εκδόσεις: Βιβλιοθήκη του Ρόδου Ένα βιβλίο για τα θεραπευτικά μέσα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της γρίπης και των κρυολογημάτων. Περιέχει λεπτομερή κεφάλαια σχετικά με την ευκολότερη εύρεση του σωστού θεραπευτικού μέσου για κάθε περίπτωση και πίνακες με τα σημαντικά συμπτώματα των θεραπευτικών μέσων για τη γρίπη. Ένα πολύτιμο βιβλίο για τους ομοιοπαθητικούς και τους σπουδαστές ομοιοπαθητικής που δίνει τα απαραίτητα εφόδια που χρειάζονται στην πρακτική τους για την επιτυχή αντιμετώπιση τέτοιων καταστάσεων, πρωτίστως για το καλό των ασθενών τους. 56 Holistic Life

Ζήσε σαν εργοστασιάρχης Ένας Συναρπαστικός Οδηγός Διατροφής και Καλής Ζωής Συγγραφέας: Λίνα Σαϊσανά Εκδόσεις: ΣΩΜΑΝΟΥΣ Ένας πλήρης οδηγός διατροφής, στηριγμένος σε έγκυρη και σοβαρή διεθνή βιβλιογραφία. Μέσα από τη σωστή διατροφή, δίνει πρώτες βοήθειες απεγκλωβισμού από τις εμπλοκές που προκαλούν στον ανθρώπινο οργανισμό οι απότομοι εξωτερικοί κραδασμοί που βιώνουμε στις μέρες μας. Άνθρωποι ευπρεπείς, συγκροτημένοι, χαλαροί, φιλικοί, χαρούμενοι, δημιουργικοί, χαρισματικοί, ακτινοβόλοι, άνθρωποι με αντίληψη, με νοητική και συναισθηματική ισορροπία, με πάθος για τη ζωή, με σταθερότητα, εργασία, κοινωνική υπόληψη, διαύγεια, ζωτικότητα, δυναμισμό και θάρρος εμφανίζουν αυξανόμενα τοξική συμπεριφορά: Ανησυχούμε για το μέλλον, αισθανόμαστε ανασφάλεια, απογοήτευση, έλλειψη ικανοποίησης, δυσαρέσκεια, εκνευρισμό, μελαγχολία, ένταση, σύγχυση, ότι τα πάντα γίνονται βαριά και τεράστια, ότι μπορεί να χάσουμε τα χρήματα και τα αποκτήματά μας, ότι είμαστε παγιδευμένοι, ότι δεν εναρμονιζόμαστε πια με το περιβάλλον. Η ενέργειά μας εγκλωβίζεται και προκαλείται τρομερή συσσώρευση έντασης μέσα στο νευρικό σύστημα, πράγμα που κάνει το σώμα μας να δυσλειτουργεί και κινδυνεύει να μας οδηγήσει στην κατάθλιψη, την απάθεια, την αδράνεια, τον λήθαργο και το χάος και να μας απομακρύνει από τις πηγές τού είναι μας. Όταν όμως τα πάντα γύρω μας καταρρέουν, μπορούμε να πιαστούμε μόνο από το ίδιο μας το είναι, από την οντότητά μας. Με αυτήν ήρθαμε στη ζωή, όχι με χρήματα και αυτή την οντότητα οφείλουμε να κατανοήσουμε, να απεγκλωβίσουμε και να κρατήσουμε υγιή. Το ορατό τμήμα τής οντότητάς μας είναι το σώμα μας. Και κάθε ανθρώπινο σώμα είναι ένα γιγάντιο εργοστάσιο, μέσα στο οποίο γίνονται απειράριθμες και θαυμαστά πολύπλοκες χημικές διεργασίες, γεγονός που καθιστά τον καθένα από μας – ανεξάρτητα από την όποια οικονομική συγκυρία – έναν πραγματικό εργοστασιάρχη. Αυτό το βιβλίο είναι ένας πολύτιμος σύμβουλος που διευκολύνει την καθημερινότητα όλων μας. Οι άγνωστες στο ευρύ κοινό πληροφορίες του, μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς επηρεάζουν οι εξωτερικοί κραδασμοί την οντότητά μας και αλλοιώνουν την ψυχοσύνθεση και τη συμπεριφορά μας. Με την επίγνωση τού εργοστασίου που είναι το σώμα μας και τού εργοστασιάρχη που είμαστε εμείς οι ίδιοι, οδηγούμαστε βήμα-βήμα στον απεγκλωβισμό από τις εμπλοκές, ώστε να ζούμε έτσι όπως μάς αξίζει – μέσα σε πλήρη ευεξία, αξιοποιώντας στο έπακρο ολόκληρο το δυναμικό μας – σαν πραγματικοί εργοστασιάρχες!

Τροφές και Φάρμακα Η Απάτη του Αιώνα Συγγραφέας: Randall Fitzgerald Εκδόσεις: Περίπλους Τα τελευταία εκατό χρόνια: Το ανθρωπινο είδος έχει εμπλακεί σε ένα τεράστιο πείραμα, που χρησιμοποιεί τα σώματά μας και την υγεία μας, για να τεστάρει την υπόθεση ότι η σύγχρονη επιστήμη μπορεί να βελτιώσει τις τροφές και τα φάρμακα που μας προσφέρει η Φύση. Οι θάνατοι από καρκίνο έχουν ανέβει από το 3% στο 20%. Οι διαβητικοί από το 0,1% στο 20%. Τα καρδιακά νοσήματα, από σχεδόν ανύπαρκτα, έφτασαν να σκοτώνουν κάθε χρόνο εκατομμύρια ανθρώπους. Γνωρίζετε ότι: 1. Οι φυσικές και οι τεχνητές αρωματικές ουσίες περιέχουν συνήθως τα ίδια συνθετικά χημικά; 2. Πολλά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα προέρχονται από ζώα, που τρέφονται με τα πτώματα δεκάδων εκατομμυρίων σκύλων και γατών που έχουν θανατωθεί με ευθανασία σε κλινικές αδέσποτων ζώων; 3. Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες στα αναψυκτιοκά με λίγες θερμίδες, μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο, Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ; 4. Το 70% των επεξεργασμένων τροφών του σύπερ-μάρκετ περιέχει τουλάχιστον ένα γενετικά κατασκευασμένο συστατικό που δεν έχει δοκιμαστεί για βλάβες στην υγεία σας; 5. Μόνο το 4% από 25000 χημικές ουσίες, που περιέχονται στα καλλυντικά έχουν ελεγχθεί; 6. Μερικά εμβόλια που κάνουν τα παιδιά σας στο σχολείο, περιέχουν πρόσθετα και συντηρητικά ικανά να προκαλέσουν βλάβες στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, αυτισμό και αδυναμία συγκέντρωσης; 7. Οι κρατικοί Οργανισμοί Τροφίμων και Φαρμάκων που εγκρίνουν την κυκλοφορία ενός φαρμάκου, βασίζουν τις αποφάσεις τους στις πληροφορίες που παίρνουν από τον κατασκευαστή του σκευάσματος; Για πρώτη φορά στην ανθρώπινη ιστορία, πειραματιζόμαστε με την εξελικτική πορεία του είδους μας, παίρνοντας κοντόφθαλμες αποφάσεις, που ενώ δείχνουν πρόθεση να προάγουν πολιτισμό, απειλούν την ίδια του την επιβίωση!

Holistic Life Βιβλιοπαρουσίαση

Εγχειρίδιο Επιβίωσης, Εξέλιξης και Ευτυχίας στη Σημερινή Κρίση Mια συνεργασία μεταξύ πνευματικών ομάδων: Αρμονική Ζωή - Ρόμπερτ Ηλίας Νατζέμυ, Ομάδα Ανθρωπότητας - Δήμητρα Μπούρα, Ευτοπική Διακήρυξη -Ιωάννης Αυγουστάτος, Κολλέγιο Μεταφυσικών Επιστημών- Τεό Βράτολη-Βολχάουπτ, Ευ Ζην Κοινότητα- Πάνος Μπαλτάς, Άρτος & Δράση - Λάζαρος Παπαγεωργίου, Όραμα και Ελπίδα - Μαργαρίτα Γκενέ Με Πνευματική Συμπαράσταση από: Έργο Λόγου Αγάπης – Γεώργιος Κλειδαράς, Πνευματική & Μεταφυσική Αναζήτηση - Στέφανος Τσιρίκος, Θείου Δώρου - Θεόδωρος Βερβερέλης ΕΚΔΟΣΕΙΣ: ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΑΡΜΟΝΙΑ Το βιβλίο αυτό είναι ένα πρώτο αποτέλεσμα μιας συνεργασίας Πνευματικών Ομάδων που συμμετέχουν σε μια Ενωτική Πρωτοβουλία για τη αντιμετώπιση της Κρίσης και την Δημιουργία μιας Κοινωνίας Ενότητας. Η πρωτοβουλία αυτή, ανοιχτή σε όποιον και όποιους ανθρώπους ή ομάδες ή κινήματα επιθυμούν να συμμετέχουν, έχει στόχο τη συνδημιουργία ενός νέου λειτουργικότερου μοντέλου ζωής, στην θέση του σημερινού, ενός μοντέλου που να συντελεί στην διατήρηση και την ανύψωση της ζωής. Η δράση της Ενωτικής Πρωτοβουλίας περιλαμβάνει

δημιουργία και συζήτηση ιδεών αλλαγής και δημιουργίας αλλά και συνδυασμένη δράση μέσω ομάδων εργασίας για την ανάδειξη και προώθηση λειτουργικότερων συμπεριφορών και στάσεων σε όλους τους τομείς της κοινωνικής μας ζωής. Στο εγχειρίδιο αυτό θα βρείτε άρθρα, ιδέες αλλά και πρακτικά εργαλεία, φωτεινά παραδείγματα και συγκεκριμένες προτάσεις για το πώς μπορούμε όχι απλά να επιβιώσουμε στη σημερινή κρίση, αλλά να εξελιχθούμε μέσα από αυτή σε μια κοινωνία Ενότητας, Χαράς, Δημιουργίας, Ειρήνης και Ευημερίας.

Holistic Life 57

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ & ΣΙΑ ΟΕ: τηλ. 2310 856 233

Βρεφικά και παιδικά προϊόντα WELEDA Αγνά φυτικά έλαια και η υγιής δύναμη πολύτιμων εκχυλισμάτων από φυτά βιολογικής και βιοδυναμικής καλλιέργειας εγγυώνται μια φυσική και απαλή φροντίδα για την ευαίσθητη επιδερμίδα του μωρού. Η ιδιαίτερα ήπια βρεφική και παιδική φροντίδα έχει δημιουργηθεί σε στενή συνεργασία με μαίες, γιατρούς και φαρμακοποιούς. Τα προϊόντα της Weleda δεν περιέχουν πρώτες ύλες με βάση το ορυκτέλαιο, καθώς και συνθετικές αρωματικές, χρωστικές και συντηρητικές ουσίες, που μπορούν να επηρεάσουν τις φυσικές λειτουργίες του δέρματος. Έχουν πιστοποιηθεί από δερματολόγους και παιδιάτρους για χρήση ακόμη και σε ατοπικά δέρματα, περιπτώσεις νευροδερματίτιδας καθώς και αντιμετώπιση ήπιων εκζεμάτων (κρέμα αλλαγής πάνας). *Διατίθενται σε φαρμακεία και καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων.

PROASTIN MARCUS ROHRER

Απολαύστε τον ήλιο, προστατέψτε σώμα και δέρμα! Το ProAstin του Marcus Rohrer™ είναι ένας συνδυασμός Ασταξανθίνης και φυσικής Βιταμίνης Ε. Η Ασταξανθίνη αποτελεί φυσικό καροτενοειδές -ένα από τα ισχυρότερα που μας χάρισε η φύσηκαι είναι 500 φορές πιο ισχυρή από τη Βιταμίνη Ε ως αντιοξειδωτικό και 10 φορές πιο ισχυρή από το β-καροτένιο. Επιτίθεται στις ελεύθερες ρίζες και η μοναδική της σύνθεση της επιτρέπει να δράσει αποτελεσματικά και δραστικά σε κάθε σημείο του σώματός μας ενισχύοντας αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι, ενισχύστε το σώμα σας και προστατέψτε το δέρμα σας άμεσα και αποτελεσματικά από τα σημάδια του χρόνου!

NATURAL PLUS: τηλ. 210 6132478, 2310 430035-www.naturesplus.com

Χάστε κιλά σε 48 ώρες! Λαμβάνοντας υπόψη τα σύγχρονα δεδομένα, η Dream Quest, σε συνεργασία με ερευνητές της Nature’s Plus, δημιούργησε το χυμό MALIBU από εξωτικά υπερ-φρούτα. Πίνοντας για 48 ώρες MALIBU (μαζί με νερό, αλλά χωρίς τροφή) θα χάσετε μέχρι 4,5 ή και περισσότερα κιλά, ενώ θα κάνετε βαθειά αποτοξίνωση! Εννοείται ότι οι πιο υπέρβαροι χάνουν και τα περισσότερα κιλά. Σημ.: Η νηστεία με χυμούς δε συνιστάται σε όσους παίρνουν φάρμακα ή υποφέρουν από κάποια πάθηση, ούτε στις έγκυες, τις θηλάζουσες και τους ανήλικους. Κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν επιτρέπεται το κάπνισμα, η καφεϊνη κα το αλκοόλ.

ACAI RESVERATROL Συνεργικός συνδυασμός δύο εκπληκτικών αντιοξειδωτικών που υποστηρίζουν, μεταξύ άλλων, την υγεία του εγκεφάλου και του καρδιαγγειακού συστήματος, την αντιγήρανση, την ευεξία: Acai (300mg, 20% πολυφαινόλες) και Ρεσβερατρόλη (62,5mg). Επιπλέον: εκχύλισμα σπερμάτων σταφυλιού και συμπυκν, κόκκινο κρασί (χωρίς αλκοόλ). Σύστημα φυτικών ενζύμων Activessence® για μέγιστη απορρόφηση.

ICP - A.VOGEL: τηλ. 210 9408880

Vita Force®

Πολυβιταμινούχο τονωτικό αποκατάστασης με μοναδική 100% φυσική σύνθεση σύμφωνα με τη συνταγή του διάσημου Ελβετού γιατρού A.Vogel, για γρήγορο ενεργειακό εφοδιασμό, κατάλληλο για ενήλικες και παιδιά.

Συνδυάζει χυμό ιπποφαούς, φυτικά εκχυλίσματα βύνης, φυσικό μέλι, συμπυκνωμένο χυμό χουρμάδων, εκχύλισμα γύρης, φύτρα σιταριού, ζύμη μαγιάς, καρπούς άγριας τριανταφυλλιάς, χυμό του τροπικού φρούτου durian, φυσική βιταμίνη Ε και συμπυκνωμένο χυμό πορτοκαλιού. Παρασκευάζεται αποκλειστικά από φυτικές βιοδραστικές ουσίες και είναι απαλλαγμένο από τεχνητά πρόσθετα, χρωστικές και χημικά συντηρητικά. Κατά τη διαδικασία της σύνθεσής του προστατεύονται τα πολύτιμα και ευαίσθητα βιολογικά συστατικά του. 58 Holistic Life

ISO PLUS: τηλ. 210 9579 707

SOLGAR Super Acai Extract Super προστασία από τον ήλιο, αντιοξειδωτική δράση και ενίσχυση του μεταβολισμού Το Αcai, είναι ένα είδος φοίνικα που συναντάται στις ζούγκλες του Αμαζονίου και ο καρπός του αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς super τροφές παγκοσμίως, αφού συγκεντρώνει μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών στοιχείων, ιχνοστοιχείων, βιταμινών αλλά και λιπαρών οξέων. Γενικά το Acai συμβάλει στην ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, λειτουργεί αντιγηραντικά και συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας, αντοχής και ζωτικότητας του οργανισμού. Ειδικότερα όμως συμβάλει στον έλεγχο του βάρους και στην καλή λειτουργία του εντέρου ενώ τα αμινοξέα που παρέχει ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Παράλληλα η υψηλή συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες (Α, Β1, Β2,Β3, C, E) μέταλλα (ασβέστιο ,μαγνήσιο, ψευδάργυρο ,χαλκό, κάλιο) ανθοκυανιδίνες, προανθοκυανιδίνες, αλλά και τα λιπαρά οξέα 3-6-9 παρέχουν ισχυρή δράση κατά των ελευθέρων ριζών, των χρόνιων φλεγμονών και των εκφυλιστικών παθήσεων, προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες, και την επικίνδυνη για την ομορφιά και την υγεία μας υπεριώδη ακτινοβολία. Το Super Acai Extract της Solgar παρέχει στον οργανισμό μας τα εφόδια για όμορφο και λαμπερό δέρμα, αντιοξειδωτική προστασία και ενισχυμένο μεταβολισμό! Στα φαρμακεία.

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS: τηλ. 2102527584

Ιπποφαές EubiasTM Ο μεγαλύτερος θησαυρός υγείας που ανακαλύφτηκε ποτέ βρίσκεται, τώρα, στα χέρια κάθε ελληνικής οικογένειας για να προσφέρει απλόχερα σε όλα της τα μέλη τις ευεργετικές του ιδιότητες. Με πληθώρα θρεπτικών συστατικών, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, στερόλες, καροτένια και μικροστοιχεία, το Ιπποφαές EubiasTM αποτελεί το κορυφαίο συμπλήρωμα διατροφής που θωρακίζει τον οργανισμό από πολλές ασθένειες συμβάλλοντας στο χτίσιμο μιας καλύτερη υγείας.

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451

WELLTEEN

Προηγμένη διατροφική υποστήριξη ιδανική για εφήβους & νέους Το WellTeen έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη διατήρηση της υγείας και της καλής κατάστασης των δραστήριων εφήβων και νέων. Είναι ένας δυναμικός, περιεκτικός συνδυασμός 25 συστατικών όπως L-καρνιτίνης, εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού και cranberry, συνενζύμου Q10, βιταμινών & μετάλλων. Το WellTeen υποστηρίζει τους τομείς της υγεία που έχουν ιδιαίτερη ανάγκη οι έφηβοι: •Ζωντάνια και Ενέργεια. Περιέχει σύμπλεγμα βιταμινών Β, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας & L-καρνιτίνη η οποία συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής ενέργειας, στην αντοχή και στη σωματική απόδοση •Συγκέντρωση & Εγκεφαλική Λειτουργία. Παρέχει σίδηρο και ψευδάργυρο, συστατικά που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την για τη φυσιολογική εγκεφαλική λειτουργία, κυρίως για τη μάθηση και τη μνήμη. •Ανάπτυξη Οστών. Τα οστά αναπτύσσονται μέχρι περίπου την ηλικία των 30. Τα εφηβικά χρόνια είναι πολύ σημαντικά για την εξασφάλιση υγιών και δυνατών οστών. Το WellTeen περιέχει βιταμίνη D3 και μέταλλα όπως μαγνήσιο και ψευδάργυρο που υποστηρίζουν την υγεία των οστών και εξυπηρετούν την ταχεία ανάπτυξή τους. Το Wellteen δεν περιέχει τεχνητά χρώματα, συντηρητικά, γλουτένη, αλάτι, μαγιά και καφεΐνη και παράγεται σύμφωνα με φαρμακευτικές προδιαγραφές και αυστηρούς ελέγχους ποιότητας. Δεν έχουν γίνει δοκιμές σε ζώα. Διατίθεται στα φαρμακεία.

AYURVEDA HELLAS ΑΕ: τηλ:210-3632350, 2310887679

Porangaba Tea

Το Βραζιλιάνικο μυστικό

Η κορυφαία, υψηλής τεχνολογίας, διεθνώς αναγνωρισμένη στον τομέα της αντιγήρανσης και φυσικής υγείας εταιρεία, Vitamin Research Products (VRP), προτείνει για τον έλεγχο του βάρους, το ειδικό, πατενταρισμένο, φυσικής προέλευσης τσάι, Porangaba Tea. Ένα τσάι λοιπόν, που παράγεται με παραδοσιακό τρόπο, από ειδική συνταγή της Βραζιλίας, χρησιμοποιώντας τη βαθιά γνώση των βοτάνων του Αμαζονίου. Πιείτε ένα φλιτζάνι, μισή ώρα πριν το φαγητό, και αφεθείτε στις ευεργετικές του ιδιότητες (μειώνει την όρεξη, αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού, δίνει την αίσθηση του κορεσμού). *Ζητήστε να σας αποσταλούν τα σχετικά ενημερωτικά φυλλάδια.

ΠΑΝΤΑΛΕΩΝ Herbal Products: τηλ. 2310 222156

Π.ΑΖΑΚΙΔΗΣ: τηλ. 210 3617967

URINARY TRACT ΤΑΚΕ CARE

SUPER WHITE: Οδοντικός καλλωπισμός για λευκότερα δόντια

Ιατρικά δοκιμασμένο, βασισμένο σε φυτικά συστατικά. Εμπιστευτείτε την ομορφιά και την υγεία των δοντιών σας, στον ευγενικό, αλλά αποτελεσματικό καθαρισμό που προσφέρει το SUPER ZAHNWEISS της NaturGut. Απαλλάσσει από τις επικαθίσεις στα δόντια, δίνοντάς σας αστραφτερή, λευκή οδοντοστοιχία, μέσα σε λίγες ημέρες. Τα υψηλής ποιότητας συστατικά του, είναι εντελώς ασφαλή, ενώ η αναζωογονητική του γεύση θα σας προσφέρει δροσερή και ευχάριστη αναπνοή. Περιέχει: Πυρίτιο, καολίνη, ανθρακικό ασβέστιο, αιθέριο έλαιο, λιμονένιο. (Συσκευασία για χρήση πλέον των 6 μηνών!)

bioLEON: τηλ. 210 2321395

Σειρά αποσμητικών από τη SANTE Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευαίσθητα δέρματα. • 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά • Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό • Δεν λεκιάζει • 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick.

BioBran 250 Ανάγκη Ισχυρότερης Ανοσίας;

Σύμπλεγμα Αραβινοξυλάνης πίτουρου ρυζιού. Πρόκειται για ένα υψηλής ποιότητος φυσικό προϊόν, ικανό να προσφέρει σημαντική συμπληρωματική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προέρχεται από μια πανάρχαια Ιαπωνική διατροφική συνταγή η οποία έχει αποδείξει την συνεισφορά της στην διατήρηση της υγείας. Παράγεται στην Ιαπωνία με διάσπαση πίτουρου ρυζιού από ένζυμα μανιταριού shiitake Οι ταμπλέτες (κουτί με 50 ταμπλέτες των 250 mgr) μπορούν και να μασηθούν σαν απλό τρόφιμο ή να τις καταπιούμε με λίγο νερό. Είναι γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ σαν απλό συμπλήρωμα διατροφής και η προτεινόμενη λιανική τιμή του είναι 54€ (υπάρχει και οικονομική συσκευασία 2+1 δώρο).

ΜΟΡΦΕΑΣ ΕΛΛΑΣ: τηλ. 210 2846948

Steevia

Η νέα γλυκιά απόλαυση

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΓΕΩΡΓΑ: τηλ. 210 66 33 345

ΦΥΣΙΚΟΣ ΤΟΝΩΤΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΤΣΑΙ - ΣΤΑΦΥΛΙ

Συνδυάζοντας τις ευεργετικές ιδιότητες του φρέσκου σταφυλιού με αυτές του πράσινου τσαγιού, σας προσφέρεται ένα φυσικό τονωτικό ρόφημα για κάθε μέρα. Η μεστή γεύση και η λεπτή οξύτητα του λευκού σταφυλιού τονίζεται από τις ήπιες τανίνες του πράσινου τσαγιού, προσδίδοντας ενέργεια και τόνωση. Τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού παρασκευάζονται από πλούσιες σε αντιοειδωτικά αζύμωτες ποικιλίες της περιοχής Υuncui Imperial, αλλά και ποικιλίες με πολύπλοκες τανίνες, μικρής ζύμωσης που καλλιεργούνται βιολογικά. Συνοδεύονται με τις λευκές αρωματικές ποικιλίες βιολογικών σταφυλιών της Αττικής, την πλούσια σε βιταμiνη C ασερόλα για όξυνση, χωρίς καμιά προσθήκη ζάχαρης, χρωμάτων, συντηρητικών, ενισχυτικών γεύσης αλλά και χωρίς φιλτράρισμα. Ένα αυθεντικό προϊόν που αποτελεί άριστη φυσική πηγή τόνωσης, ενέργειας, ιχνοστοιχείων, σιδήρου, ασβεστίου, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές αντιοξειδωτικές ουσίες, που συμβάλουν στην άμυνα του οργανισμού. Ιδανικό τονωτικό ρόφημα που προσδίδει ενέργεια στις απαιτητικές δραστηριότητες της ημέρας, ενώ ταυτόχρονα είναι χαμηλό σε θερμίδες, κατάλληλο για ειδικευμένες δίαιτες ενηλίκων και αθλητές, με ευεργετικές ιδιότητες για το πεπτικό σύστημα και την καθημερινή τόνωση του οργανισμού.

VALUECOM: τηλ. 210 32 52 103

MELT-IN HAND & NAIL CREAM Προστασία στα χέρια & νύχια

Πιστοποιημένο βιολογικό προϊόν

Κρέμα Χεριών & Νυχιών με Βιολογικό Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας, Αβοκάντο, Ελιάς, Βούτυρο Karite & Κερί Μέλισσας Τα ενυδατικά στοιχεία της συγκρατούν την υγρασία της επιδερμίδας, περιποιούνται σε βάθος τα χέρια και τα νύχια και τα αφήνουν απαλά, λεία και βελούδινα χωρίς ίχνος λιπαρότητας. Κατάλληλη για ευαίσθητες - ξηρές επιδερμίδες. Είναι δερματολογικά ελεγμένη σε ευαίσθητες επιδερμίδες. Με ευχάριστο, διακριτικό άρωμα πορτοκαλιού, λεβάντας, βανίλιας και χαμομηλιού. Δεν περιέχει paraben.

AM HEALTH τηλ. 210 5136008

Υποστήριξη και αποκατάσταση της υγείας του ουροποιητικού. Με τεχνολογία DART vision TM που επιτρέπει σταθερή ποσότητα ανά κάψουλα. Τα κράνμπερι έγιναν γνωστά στους Ευπωπαίους αποίκους από τους ιθαγενείς Αμερικανούς που παραδοσιακά τα χρησιμοποιούσαν για την διατήρηση της υγείας του ουροποιητικού. Η New Chapter χρησιμοποιεί αυτό το βότανο μαζί με κανέλα (Cinnamomum cassia) για να δημιουργήσει ένα σκεύασμα που προάγει την υγεία του ουροποιητικού. Η δύναμη του όλου στα φυσικά συμπληρώματα είναι γνωστή για αυτό και η New Chapter χρησιμοποιεί τεχνολογία που της επιτρέπει τα συμπληρώματα της να έχουν όσο γίνεται περισσότερα συστατικά, και έτσι να είναι πιο κοντά στο ‘‘όλον’’ του φυτού και άρα τα προϊόντα της να έχουν καλύτερη δράση. Η τεχνολογία DART vision TM επιτρέπει σταθερή ποσότητα δραστικών συστατικών ανά κάψουλα.

VSL #3

προβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής To VSL#3 είναι ένα προβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής που βοηθάει στη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό καθώς το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Αποτελείται από 450 δισεκατομμύρια φιλικά βακτήρια, τα περισσότερα που μπορείτε να βρείτε σε ένα προβιοτικό: Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus. Τα βακτήρια αυτά έχουν δοκιμασθεί για πολλά χρόνια και είναι ασφαλή και φιλικά για τον άνθρωπο. Mε βάση τις υπάρχουσες μελέτες η χρήση του VSL #3 προσφέρει σημαντική βοήθεια στα προβλήματα του γαστρεντερικού όπως: •Διάρροια •Διάρροια μετά από χρήση αντιβιοτικών •Ευερέθιστο έντερο (IBS) •Ελκώδης Κολίτις (UC) •Νόσος του Chron•Kόλπωμα του ειλεού (Ιleal Pouch) •Eνεργοποίηση και διατήρηση του Ανοσοποιητικού.

MEDMELON: τηλ. 2310 449441 Η στέβια (Stevia rebaudiana) είναι ένα μικρό βότανο που ανακαλύφθηκε το 1887 στα υψίπεδα της Παραγουάης. Για χρόνια καλλιεργούνταν και χρησιμοποιούνταν από τις τοπικές φυλές των Ινδιάνων, ως γλυκαντικό και «ευεργετικό» φυτό. Είναι 150 έως και 300 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, το ίδιο γλυκιά με τις συνθετικές γλυκαντικές ουσίες, αλλά με σχεδόν μηδέν θερμιδική περιεκτικότητα. Οι μεγαλύτεροι χρήστες της στεβιοσίδης είναι η βιομηχανία τροφίμων, ποτών, ζαχαροπλαστικής και η φαρμακευτική βιομηχανία. Στην Ελλάδα προσωρινά απαγορεύεται ως συστατικό σε τροφές, αλλά επιτρέπεται μόνο για οδοντιατρική και καλλυντική χρήση, ενώ χρησιμοποιείται ελεύθερα στις ΗΠΑ, Ελβετία, Ιαπωνία, Κίνα, ΛατινικήΑμερική και τελευταία στην Γαλλία (2608-09, Νο 1333/2008). (Η Coca Cola καθώς και η Pepsi την χρησιμοποιούν ήδη στα προϊόντα τους). Στις παραπάνω χώρες η στέβια «υποκαθιστά τη ζάχαρη για τους διαβητικούς, ενώ έχει επιπλέον ιδιότητες όπως αντιυπερτασικές, αντιβακτηριδιακές και αντιοξειδωτικές. Επίσης το χρησιμοποιούν ως προληπτικό της τερηδόνας, ρυθμιστή ζαχάρου στο αίμα, καρδιοτονωτικό, επουλωτικό και για την περιποίηση του δέρματος.» Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφαλείας Τροφίμων (EFSA), τον Απρίλιο του 2010, ανακοίνωσε ότι τοξικολογικά τα γλυκοσίδια (στεβιοσίδη, ρεμπαουδιοσίδη κ.λ.π) του φυτού στέβια είναι τελείως ασφαλή για την ανθρώπινη υγεία. Ως ημερήσια δοσολογία θεσπίζονται τα 4mg/kg bw/day. (EFSA JOURNAL 2010; 8(4):1537, www.efsa.europa.eu (Περισσότερες πληροφορίες: www.biostevia.gr) Μετά την απόφαση της EFSA, η οποία κατατάσει από πλευράς ασφάλειας την στέβια ακίνδυνη ως τρόφιμο, παρόμοια με την κοινή ζάχαρη, αναμένεται η νομοθετική ρύθμιση από τον ελληνικό ΕΦΕΤ και το Υπουργείο Γεωργίας, έτσι ώστε να καλλιεργηθεί στην Ελλάδα αντί των καπνών, αφού η μελλοντική τεράστια ζήτηση θα λύσει το οικονομικό σημερινό αδιέξοδο των Ελλήνων αγροτών, επιφέροντας πλούτο στην χώρα μας από τις εξαγωγές. Οι αγροτικοί συνεταιρισμοί είναι ενημερωμένοι για την τελευταία απόφαση της ESFA σχετικά με την στέβια και περιμένουν τα καλά νέα από το Υπουργείο.

Ο καλύτερος σύμμαχος του ουρογεννητικού συστήματος! Το Super 8 Hi-Potency Probiotic είναι μείγμα 8 εξειδικευμένων προβιοτικών, που μειώνουν τον πολλαπλασιασμό των εχθρικών παθογόνων όπως Candida, E.Coli κά. Αποκαθιστά την υγιή χλωρίδα στο ουροποιητικό και γεννητικό σύστημα. Βοηθά την άμυνα του οργανισμού ενάντια στους μύκητες που προκαλούν κολπικά-γυναικολογικά προβλήματα και στα βακτήρια που προσβάλλουν το ουροποιητικό. Επίσης υποστηρίζει συνολικά την υγεία του λεπτού έντερου. Διατηρείται στο ψυγείο.

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

Sun sensitiv Self-tanning lotion Κρέμα αυτομαυρίσματος από τη lavera για πρόσωπο & σώμα Η Κρέμα αυτομαυρίσματος Sun sensitiv Self-tanning lotion δίνει υπέροχο χρώμα στο δέρμα με απόλυτα αγνά φυσικά συστατικά. Τα 100% φυσικά ενεργά συστατικά του κάνουν το προϊόν ιδανικό ακόμα και για τα πιο ευαίσθητα δέρματα. Η απαλή κρέμα αυτομαυρίσματος lavera περιέχει βιολογικό έλαιο τζοτζόμπα, απλώνεται πολύ εύκολα και αφαρμόζεται στο σώμα και το πρόσωπο. Holistic Life 59

ΕΦΗΜΕΡΙΕΣ.

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ • Στοιχεία επικοινωνίας: τηλ./fax: 2109811753

ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΤΤΙΚΗ

1: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 144(8:00-8:00), Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-20:00)- Πατησίων 185(8:00-20:00), Παγκράτι: Σπ.Μερκούρη 58(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:0014:00&17:00-8:00), 2: Αγ. Παρασκευή: Μακεδονίας 1(8:00-8:00), Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:0014:00&17:00-8:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:0020:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-14:00&17:00-8:00) 3: Βριλήσσια: Ολύμπου 65 & Αλφειού 17(8:00-14:30), Δάφνη: Εθν.Μακαρίου 61(8:00-14:30), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:30), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:30), Κολωνάκι: Μαρασλή 25(8:00-14:30), Κουκάκι: Βεΐκου 40(8:0014:30), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-14:30), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-20:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:0020:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-20:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 43(8:00-23:30), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου Πατησίων 258(8:00-14:00&17:00-24:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 65&Υψηλάντου(8:00-20:00), Μελίσσια: Λεωφ. Πηγής& 17 Νοέμβρη 2(8:00-14:30&17:00-8:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-20:00), 4: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 160(8:00-8:00), Αγ. Παρασκευή: Ελ. Βενιζέλου 46(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Λεωφ. Β.Σοφίας 112(8:00-20:00)-Πουλίου 8(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-14:00&17:00-8:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασ.Φωτήλα 32(8:00-20:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-14:00&17:0024:00), Πειραιάς: Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-20:00)-Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-20:00) 5: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 58(8:00-8:00), Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-14:00&17:00-8:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-14:00&17:00-24:00), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-22:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-20:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:00-20:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-20:00) 6: Αγ. Δημήτριος: Στρ. Παπάγου 43(8:00-8:00), Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ. Παρασκευή: Χαλανδρίου 1 (8:00-8:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-14:00&17:0024:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-14:00&17:0023:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-14:00&17:00-8:00) 7:Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-20:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:0020:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-14:00&17:00-8:00) 8: Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων 535(8:00-8:00), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:00&17:00-24:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:0020:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Στεφ.Βυζαντίου 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-20:00) 9: Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:0014:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-20:00)-(Βρυώνη)Σαχτούρη 29(8:00-20:00), 10: Αγ. Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:30), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 69(8:00-14:00&17:00-8:00), Αναλήψεως 4(8:00-14:30), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-14:30), Ομόνοια: Σωκράτους 63(8:00-14:30), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:0014:30), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:30), Παλ. Φάληρο: Πρωτέως 78(8:00-14:30), Σύνταγμα: Σταδίου 5(8:00-14:30), Κέντρο: Σόλωνος 548:00-20:00), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:0014:00&17:00-24:00), Νίκαια: Κουτάϊσι 31(8:00-20:00)-Π.Μελά 4 (8:00-14:00&17:00-23:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24(8:0014:00&17:00-8:00), 11: Αμπελόκηποι: Δημητσάνας 16(8:00-20:00)-Κηφισίας 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-20:00), Κέντρο: Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-20:00)-Σατωβριάνδου 15(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πετράλωνα: Κεριριαδών 145(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:00&17:00-8:00)-Ιβύκου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-20:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:0014:00&17:00-8:00), 12: Αγ. Παρασκευή: Θ.Σιώκου 2&Ειρήνης 52(8:00-8:00), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:00&17:00-24:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-14:00&17:00-24:00), Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:00-20:00) 13: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-20:00)Βύρωνας: Μυσίας 8&Σωκίων(8:0014:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 124(8:00-23:30), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:0020:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-20:00), Περιστέρι: Πελοπίδα 212(8:00-14:00&17:00-23:00) 14: Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:0014:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-20:00), Καστέλλα(Πειρ.): Τσακάλωφ 60(8:00-14:00&17:00-23:00), Μελίσσια: Λεωφ. Πηγής& 17 Νοέμβρη 2(8:00-22:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69(8:00-14:00&17:00-8:00), 15:Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38(8:00-14:00&17:00-8:00) 16:Αγ. Ανάργυροι: Κεφαλληνίας 98(8:00-23:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-14:00&17:008:00), Παλ. Φάληρο: Αγ. Αλεξάνδρου 100(8:00-23:30) 17: Αγ. Δημήτριος: Κ. Παλαμά 1(8:00-8:00), Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-14:30), Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-20:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σαπφούς-Ανδρ. Δημητρίου(8:00-14:30), Κέντρο: Σταδίου 10(8:00-20:00)-Θεμιστοκλέους 46(8:00-14:00&17:00-24:00)Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-14:30), Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:30), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας (8:00-14:00&17:00-8:00) 18: Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-20:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-20:00),

60 Holistic Life

Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-20:00)-Φορμίωνος 30(8:0014:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-20:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:0014:00&17:00-8:00), 19:Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-20:00), Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:0024:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00), 20: Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-14:00&17:30-8:00), Βύρωνας: Αγ. Αποστόλων 2(8:00-20:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:0014:00&17:00-24:00)-Βουλής 23(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια:Πλ.Δαβάκη 1(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου&Πραξιτέλους(8:00-14:00&17:00-23:00), Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:00-20:00) 21: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-20:00), Ακ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-20:00), Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγείτου 10(8:0020:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-20:00), Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:0020:00)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:00&17:00-24:00), Καστέλλα: Μυρτιδιωτίσσης 8(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282(8:0020:00), Πειραιάς: Ναυαρίνου 14(8:00-14:00&17:00-23:00), 22:Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65&Μπακογιάννη(8:0014:00&17:00-8:00), Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-20:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-20:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-20:00) 23: Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-20:00), Αγ.ΣοφίαΠειρ.: Λακωνίας 25(8:00-20:00), Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:0020:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-23:00), Παλ. Φάληρο: Τρίτωνος 40(8:00-23:30), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(800-20:00), 24:Αγ. Παρασκευή: Αγ.Ιωάννου 63(8:00-14:30), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-20:00), Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:0014:00&17:00-8:00), Γαλάτσι: Λεωφ. Γαλατσίου 67(8:00-14:30), Καλλιθέα: Γράμμου 8&Καραϊσκάκη 8(8:00-14:30), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-20:00), Ν.Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμολένσκι 16(8:00-20:00) 25:Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Ιλίσια Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-20:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:0014:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-20:00), , Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-2:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-14:00&17:008:00) 26: Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-20:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:00&17:0024:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 99(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-20:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:0014:00&17:00-8:00), 27: Βριλήσσια: Έκτορος 2&Λεωφ. Πεντέλης 39Α(8:00-22:00), Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Β.Βρεσθένης 51(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-20:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-23:00) 28: Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136 (8:00-20:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:0014:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-14:00&17:0024:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-20:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:00-8:00) 29: Αγ. Παρασκευή: Αγ.Ιωάννου 7(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σκρα 94(8:0020:00)-Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00), Ν. Σμύρνη: Στρ. Πλαστήρα 73(8:00-23:30), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-14:00&17:0024:00), Παλ. Φάληρο: Αλκυόνης 85(8:00-23:30), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-14:00&17:00-23:00)-Χαρ.Τρικούπη 52(8:00-14:00&17:00-8:00) 30: Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-14:00&17:00-24:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 22(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-23:00) 31: Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-20:00), Βριλήσσια: Έκτορος 2&λεωφ.Πεντέλης 39Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-14:30), Θησέως 214(8:0020:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:30), Πλ.Μητροπόλεως 11(8:00-14:30), Αγ.Κων/νου 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-8:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-20:00)

ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ -ΑΤΤΙΚΗ

1: Βριλήσσια: Ολύμπου 65&Αλφειού 17(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Σ.Μερκούρη 58(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 185(8:0014:00&17:00-8:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:0020:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-20:00) 2: Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-8:00) 3: Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση 13(8:00-8:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:0014:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Πατησίων 258(8:00-20:00), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-14:00&17:00-8:00) 4: Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-14:00&17:00-24:00)Πουλίου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασημ.Φωτήλα 32(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-20:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-20:00)-Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-14:00&17:00-23:00) 5: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 178(8:00-23:30), Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-20:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-20:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-20:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-20:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:0014:00&17:00-23:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-14:00&17:00-

www.holisticlife.gr Για οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα των εφημεριών ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο ο εκάστοτε σύλλογος φαρμακοποιών

24:00), 6: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-20:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-14:00&17:00-24:00) 7: Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-14:00&17:00-24:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-20:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-14:00&17:00-23:00), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-14:30), Α.Ιλίσσια: Γρ.Αυξεντίου 71(8:00-14:30), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-14:30)-Σταδίου 10(8:00-14:30), Κολωνάκι: Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-14:30), Λεωφ. Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-14:00&17:00-8:00), 8: Αγ. Παρασκευή: Κανάρη 56(8:00-8:00), Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-22:00), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-20:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πατήσια: Στ.Βυζαντίου 26(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:00&17:0024:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-20:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:0014:00&17:00-23:00) 9: Κέντρο: Αιόλου 18Α(8:00-20:00)-Κλεισθένους 11(8:0014:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-14:00&17:0024:00), Παλ. Φάληρο: Αγ. Βαρβάρας 98(8:00-23:30), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-20:00) 10: Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 54(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-20:00), Ν. Σμύρνη: Κυδωνιών 28(8:00-8:00) 11: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 116(8:00-23:30), Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-20:00)-Δημητσάνας 16(8:0014:00&17:00-24:00), Κέντρο: Σατωβριάνδου 15(8:00-20:00)Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-20:00)-Ιβύκου 8(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-20:00), Μελίσσια: Λεωφ.Πηγής&17 Νοέμβρη 2(8:00-22:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας(8:0020:00) 12: Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 63(8:00-8:00), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 69(8:00-22:00), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-20:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-20:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-20:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-14:00&17:0023:00) 13: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:00&17:0024:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:0020:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Ραιδεστού 23-25(8:00-8:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:0020:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-14:00&17:00-8:00) , Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:00-14:00&17:00-23:00) 14: Αγ. Ανάργυροι: Κεφαλληνίας 98(8:00-23:00), Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:30), Μουσείο: Αριστοτέλους 41(8:0014:30), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:30), Κοίλης 15(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-14:30), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-20:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-20:00), Φορμίωνος 30(8:00-14:30)-Κρησίλα 16(8:0014:30), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-20:00), Περιστέρι: Πελοπίδα 212(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-20:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-14:00&17:00-8:00) 15: Αγ. Παρασκευή: Αγ.Τριάδος 21(8:00-8:00), Γαλάτσι: Λεωφ. Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-20:00), Πειραιάς: Τσαμαδού&Ναυαρίνου 14(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνίας(8:00-14:00&17:00-23:00), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-14:00&17:00-8:00) 16: Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-14:00&17:00-8:00) 17:Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-14:00&17:00-24:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-20:00), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-20:00)-Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-20:00)-Σταδίου 10(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:0020:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-20:00), Αγ.Σοφία(Πειρ): Λακωνίας 25&Φ.Κορυτσάς(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-14:00&17:00-8:00) 18:Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-14:00&17:00-8:00), Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:0020:00), Κρησίλα 16(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:0014:00&17:00-24:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-14:00&17:00-8:00), 19:Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-14:00&17:00-24:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:0020:00), Κέντρο: Μάρνη 14(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-20:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-14:00&17:00-8:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Αγ. Φωτεινής 4(8:00-8:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:0014:00&17:00-8:00), 20:Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-20:00)-Βουλής 2398:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-20:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:0020:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-14:00&17:00-23:00), 21:Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-24:00), Ακαδ. Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-14:00&17:00-8:00), Ακρόπολη: Διον.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-14:30), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:0014:30), Ιλίσσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:30), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-14:30), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-14:30), Κ.Πατήσια: Χρ.Σμύρνης 40(8:00-14:30) ,Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:0014:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Παλ. Φάληρο: Πρωτέως 78(8:00-23:3), Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:00-20:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-14:00&17:00-23:00), 22: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 144(8:00-23:30), Αγ. Παρασκευή: Πελοποννήσου 13(8:00-8:00), Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-22:00), Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-14:00&17:008:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν. Σμύρνη: 25ης Μαρτίου 25(8:00-8:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-14:00&17:00-24:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-14:00&17:00-24:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-20:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 65&Υψηλάντου(8:00-20:00) 23: Α.Πετράλωνα: τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:00&17:00-

24:00), Κέντρο: Μαρασλή 7(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-20:00)-Χαρ.Τρικούπη 52(8:0020:00) 24: Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65&Μπακογιάννη(8:00-22:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-20:00) 25: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 160(8:00-23:30), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-20:00), Ιλίσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-24:00), Κέντρο: Ομήρου 21(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σιβιτανίδου 34(8:00-14:00&17:00-24:00)-Δοϊράνης 85(8:0014:00&17:00-8:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-14:00&17:00-23:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-14:00&17:00-23:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-14:00&17:00-8:00) 26: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 58(8:00-23:30), Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λεωφ.Ιωνίας 91(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ. Παρασκευή: Τρωάδος 8(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 9(8:00-14:00&17:00-8:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-23:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-14:00&17:00-23:00) 27: Αγ. Δημήτριος: Στρ.Παπάγου 43(8:00-23:00), Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Θ.Βρεσθένης 51(8:0014:00&17:00-24:00), Ν. Σμύρνη: Πλαστήρα 21(8:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-20:00) 28: Αγ. Παρασκευή: Μακεδονίας 1(8:00-8:00), Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:30), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-20:00), Κέντρο: Βουλής 23(8:00-14:30), Κάνιγγος 2(8:00-14:30), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-14:30), Αγ. Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136(8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:0020:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-20:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-20:00) 29: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-20:00), Βριλήσσια: Έκτορος 2&Λεωφ. Πεντέλης 39Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00)-, Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-14:00&17:008:00)- Σκρα 94(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:0014:00&17:00-24:00), Νεάπολη: Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:0020:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-14:00&17:0023:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-14:00&17:00-8:00) 30: Αγ. Παρασκευή: Ελ.Βενιζέλου 46(8:00-8:00), Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-20:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-14:00&17:008:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 22(8:00-14:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-20:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-14:00&17:0023:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-14:00&17:00-23:00) 31: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-20:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-14:00&17:00-24:00)

ΙΟΥΛΙΟΣ - ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

3: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:30-8:30), 4: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(20:30-24:00), 5: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30), 6: Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-8:30), 7: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-20:30), 8: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-8:30), 10: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(20:30-24:00), 11: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30), 12: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30), Ανάληψη: Β. Όλγας 155(8:30-14:00&17:00-24:00), 14: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-14:00&17:00-24:00), 15: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-24:00) , 17: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(20:30-24:00), 18: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30), 19: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Κων/ λεως 80(8:30-14:00&17:00-24:00)Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30), 21: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30), 22: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00), 24: Καμάρα: Εγνατίας 108(20:30-24:00), 27: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:00-24:00), 28: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 142 (8:30-14:00&17:00-8:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-14:00&17:00-24:00), 30: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:308:30), 31: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30)

ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ-ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

1: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30), 2: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-14:00&17:00-24:00), 3: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-8:30), 4: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:3020:30), 5: Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-24:00) , 7: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(20:30-24:00), 8: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:3020:30), 9: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-14:00&17:00-24:00), 11: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30), Ανάληψη: Β. Όλγας 155(8:30-14:00&17:00-8:30), 13: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-8:30) , 14: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:3020:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(20:30-8:30), 15: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30), 16: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00&17:00-24:00), 18: Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-14:00&17:00-8:30), 21: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:3020:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 142(20:30-8:30), 22: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30), 23: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:3020:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-14:00&17:00-8:30), 25: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30), 26: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-24:00), 27: Καμάρα: Εγνατίας 142((8:3024:00), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00), 28: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30), 29: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30), Ανάληψη: Β.Όλγας 155(20:30-24:00)

ΑΤΖΕΝΤΑ. Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής Ενημερωτικές ομιλίες (είσοδος ελεύθερη) 14/9: Γνωρίζοντας τα Φυτά και τις Φυσικές Μεθόδους Καλλιέργειας τους 16/9: Ρεφλεξολογία 16/9: Παραδοσιακό Ταϊλανδικό Μασάζ 21/9: Ομοιοπαθητική 22/9: Αγιουρβεδική Μάλαξη 22/9: I Ching: 24/9: Ιατρικά (Ανατομία – Φυσιολογία) 24/9: Ελληνικά Βότανα 27/9: Εκπαίδευση στην Αστρολογία 28/9: Feng Shui 28/9: Βελονισμός- Μοξαθεραπεία 28/9: Αρωματοθεραπεία 29/9: Κινεζική Βοτανοθεραπεία 30/9: Σιάτσου 30/9: Thai Yoga Massage 1/10: Γονιμότητα – Τοκετός 5/10: Η εσωτερική παράδοση στην Βασική Θεωρία της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής 5/10: Tuina (κινέζικη μάλαξη) 13/10: Απόδοση – Ανάλυση κειμένων του Ιπποκράτη 30/10: Θεραπευτικές δράσεις των προϊόντων της μέλισσας – Μελισσοβελονισμός 7/1/2011: Rejuvance 28/1/2011: Creative Healing Πληροφορίες: 210 8010111

Σεμινάρια SRT

9-11/7: Βασικό SRT, Πειραιάς 16-18/7: Ανώτερο SRT, Πειραιάς 24-26/9: Βασικό SRT, Λευκωσία, Κύπρος 1-3/10: Ανώτερο SRT, Λευκωσία, Κύπρος 15-17/10: Βασικό SRT, Πειραιάς 22-24/10: Ανώτερο SRT, Πειραιάς Πληροφορίες: 210 4297105, 6932 303929

Bodymind Balance

15-16/5 & 5-6/6 Seminarie REJUVANCE με τη Annette Samuelsson 29-30/5 Foundation Shiatsu με τη Annette Samuelsson Πρακτική Shiatsu+Rejuvance τετάρτη 17.00-19.00 Yoga Τρίτη+Πέμπτη 18.00-19.15 Pilates Δευ.-Παρ. 9.00-21.00 Πληροφορίες: 2310 272968

Life Therapy Academy

Εργαστήριο Αυτογνωσίας 1/9: Α έτος, Εργαστήριο Αυτογνωσίας 6/9: Β έτος, Εργαστήριο Αυτογνωσίας 6/9: Γ έτος, Εργαστήριο Αυτογνωσίας 2/9: Δ έτος, Εργαστήριο Αυτογνωσίας Κατά την διάρκεια των μηνών Σεπτεμβρίου και Οκτωβρίου θα διεξαχθούν στη σχολή τα εξής σεμινάρια: Ολιστικό μασάζ (Α &Β), Σιάτσου (Α&Β), Λεμφικό μασάζ (3), Ρεφλεξολογία (Α&Β), Ιριδολογία, Παραδ. Κινέζικη Ιατρική, Ηλεκτροβελονισμός. Πληροφορίες: 2310 416064, 2310 242001

Natural Health Science

Ενημερωτικές ομιλίες που θα πραγματοποιηθούν στο Ξενοδοχείο «Στάνλεϋ» Πλ. Καραϊσκάκη, Σταθμός Μετρό Μεταξουργείου (είσοδος ελεύθερη)

17 Σεπτεμβρίου 16.30 - 17.00 : Su-Jok 17.00 - 17.30 : Twist Therapy 17.30 - 18.30 : Bowtech 18.30 - 20.00 : Επιστήμες Υγείας – Ψυχοβιολογία 18 Σεπτεμβρίου 11.00 - 12.00 : Σπονδυλοθεραπεία 12.00 - 13.00 : Παραδ. Κιν. Ιατρική 13.00 - 14.00 : Μυϊκές Αλυσίδες 14.00 - 15.00 : Διάλειμμα 15.00 - 16.00 : Κινέζικη Μάλαξη (Τουίνα) 16.00 - 17.00 : Ταϊλανδική Μάλαξη 17.00 - 18.00 : Αγιουρβεδική Μάλαξη 18.00 - 20.00 : Αγιουρβέδα 19 Σεπτεμβρίου 10.30 - 11.30 : Ολιστική Μάλαξη 11.30 - 12.30 : Λεμφική Μάλαξη 12.30 - 13.30 : SPA Management 13.30 - 14.30 : Ηλεκτροβελονισμός Χ.Β. 14.30 - 15.00 : Ωτοβελονισμός 15.00 - 15.30 : Μάλαξη Μεσημβρινών 15.30 - 16.00 : Σιάτσου 16.00 - 16.30 : Καθιστή Μάλαξη (On Site Massage) 16.30 - 17.30 : Μάλαξη Βελονισμού Χ.Β. 24 Σεπτεμβρίου 11.00 - 12.00 : Feng Shui Therapy 12.00 - 13.00 : Κρυσταλλοθεραπεία 13.00 - 14.00 : Σαμανική Θεραπευτική 14.00 - 15.00 : Διάλειμμα 15.00 - 16.00 : Αναπνευστικές και Σωματικές Ασκήσεις 16.00 - 17.00 : Κρύσταλλοι - Ήχος - Χρώμα 17.00 - 17.30 : Εκπαίδευση Θεραπευτών Ρέικι 17.30 - 18.30 : Εκπαίδευση Βοηθού Μητρότητας 18.30 - 20.00 : Ηχομασάζ 25 Σεπτεμβρίου 11.00 - 12.00 : Rejuvance 12.00 - 13.00 : Ολιστική Αισθητική 13.00 - 14.00 : Αρωματοθεραπεία 14.00 - 15.00 : Διάλειμμα 15.00 - 16.00 : Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης 16.00 - 17.00 : Συμβουλευτική Γονέων 17.00 - 18.30 : Συμβουλευτική (Counselling) 18.30 - 20.00 : Ανθοϊάματα (Μπαχ - Καλιφόρνιας - Αυστραλίας) 26 Σεπτεμβρίου 11.00 - 12.00 : Ολιστική Διατροφολογία 12.00 - 13.30 : Ολιστική Βοτανική 13.30 - 14.30 : Μελισσοθεραπεία 14.30 - 15.00 : Διάλειμμα 15.00 - 16.00 : Ομοιοπαθητική 16.00 - 18.00 : Ρεφλεξολογία 18.00 - 19.00 : Ιριδολογία 19.00 - 20.00 : Φυσιοπαθητική (Naturopathy) Πληροφορίες: 210 9837344

Αρμονική Ζωή

11-17/7: Η υπέρβαση του άγχους, του φόβου και της ενοχής και το βίωμα της ασφάλειας, δύναμης και αγνότητας. 18-24/7: Θεραπεύοντας το εσωτερικό παιδί 25-31/7 :Η εσωτερική θεραπεία και η βιωματική αυτογνωσία 25/7-31/7: Σιωπή, διαλογισμός και βαθιά επαφή με τον εαυτό μας 1-7/8: Απελευθέρωση από υποσυνείδητα εμπόδια και το βίωμα της εσωτερικής αξίας & δύναμης 8-12/8: Ρέικι και Σιάτσου Πληροφορίες: 2299 040314, 210 6818220

www.holisticlife.gr

Εναλλακτικές διακοπές Αποδράσεις - ταξίδια - διακοπές που περιλαμβάνουν προγράμματα προσωπικής ανάπτυξης και εναλλακτικών - συμπληρωματικών θεραπειών. Επιμέλεια: «Ηλιοχώρος» - www.iliohoros.gr 8 - 15/7: «Γιόγκα - Ινδική μουσική», με την Αλεξάνδρα Δημητρίου, Άγιος Παύλος Κρήτη. Πληροφορίες: τηλ. 2107700104 8 - 22./7: «Γιόγκα», με τον Basu, 23 - 30/7: «Τσι κουνγκ» 9 - 23/9:, «Γιόγκα», με τον Basu 23/9 - 7/10: «Γιόγκα», με τον Basu «Ηλιοχόος», Χόρτο, Νότιο Πήλιο. Πληροφορίες: κιν. 6973410376 11 - 15/7: «Αυτοσχεδιασμός Επικοινωνία», με τον Παναγιώτη Ανδρονικίδη, , «Ίρις», Αμοργός. 16 - 18/7: «Υποθέσεις γυναικών», σαμανικό σεμινάριο, με την Ειρήνη Σανίκου «Ίρις», Αμοργός. Πληροφορίες: τηλ. 2285073545 16 - 18/7: «Εκπαίδευση δασκάλων Γιόγκα για παιδιά», 22 - 27/7: «Γιόγκα» 5 - 8/8: «Σουάμι Σιβαμούρτι - Ημέρες Σάτσανγκ», διοργάνωση: «Athens Yoga», Πάρος. Πληροφορίες: κιν. 6979 09 37 31 17 - 18/7: «Σεμινάριο Σιάτσου», 24.7.2010, «Το φαίνεσθαι και το είναι της θηλυκής ενέργειας», με την Αντιγόνη Τσεγγελή, Αίγινα. Πληροφορίες: κιν. 6972835105 17 - 18/7: «Σαββατοκύριακο Σατυανάντα Μάθ», 1 - 29/8: «Ζώντας συνειδητά», 4 - 8/8: «Επιμόρφωση δασκάλων γιόγκα» «Σατυανάντασραμ Ελλάδας», Παιανία Πληροφορίες: τηλ. 2106644189 18 - 25/7 & 25-31/7 «Γιόγκα», με τον Χρήστο Χαρικιόπουλο, Δασικό Χωριό Παπάδες, Βόρεια Εύβοια Πληροφορίες: τηλ. 2107782012 19 - 25/7: «Σεμινάριο ενεργειακού θεάτρου», 3 - 7/8: «Εγώ και ο εαυτός μου», βιωματικό εργαστήριο, με την Δέσποινα Παλαμάρη, 8 - 14/8: «Γιόγκα - διαλογισμός εργαστήριο εικαστικής έκφρασης - υγιεινή διατροφή - περίπατοι στην φύση», με τον Θεόδωρο Χιώτη, την Αλεξάνδρα Σωτηροπούλου και την Δέσποινα Παπαϊωάννου «Ο Μίτος της Αριάδνης», Γαλαξείδι.

Πληροφορίες: τηλ. 2265042266 24 - 31/7: «Γιόγκα», διοργάνωση: «Zen Me», Πήλιο. Πληροφορίες: τηλ. 2103612724 24/7 - 4/8: «Εκπαίδευση στη νεοκρανιοιερή θεραπεία / Επίπεδο 1», 6 - 16/8: «Εκπαίδευση στη νεοκρανιοιερή θεραπεία / Επίπεδο 2», 18 - 28/8: «Εκπαίδευση στη νεοκρανιοιερή θεραπεία / Επίπεδο 3» με τον Άρι Χατζηνάσιο και τη Natascha Lotze, Σάρτη Χαλκιδικής. Πληροφορίες: κιν. 6945703890 29/7 - 7/8: «Τάι τσι τσουάν», με την Λύδια Τυλλιανάκη, Αζωγυρέ Χανίων. Πληροφορίες: κιν. 6932329207 3 - 10/8: «Γιόγκα», με τη Σοφία Χατζηπαναγιώτου, Κύθηρα. Πληροφορίες: κιν. 6976289730 7 - 14/8: «Γιόγκα», με τον Χρήστο Χαρικιόπουλο, Δασικό Χωριό Κέδρος, Τζουμέρκα Πληροφορίες: τηλ. 2107782012 9 - 15/8: «Τάι τσι τσουάν», με τον Δημήτρη Πιτιανούδη, «Βίλλα Εύα», Σάμος. Πληροφορίες: τηλ. 2273030020 15 - 21/8: «Ανουσάρα Γιόγκα», με τον Todd Tesen και τη Βιβή Λέτσου, διοργάνωση: NYSY, Μάνη. Πληροφορίες: κιν. 6934212039 16 - 23/8: «Γιόγκα», με τον Χρήστο Χαρικιόπουλο, Ποταμός ‘Αραχθος, Τζουμέρκα Πληροφορίες: τηλ. 2107782012 20 - 28/8: «Γιόγκα», με την Αλεξάνδρα Δημητρίου, Σαμοθράκη. Πληροφορίες: τηλ. 2107700104 21 - 29/8: «Γιόγκα», με τη Λίντα Καπετάνιου, «Βίλλα Εύα», Σάμος. Πληροφορίες: τηλ. 2273030020 21 - 29/8: «Τσι κουνγκ», με τον Ιωάννη Σαμψωνίδη, Πήλιο. Πληροφορίες: τηλ.6944 555696 5 - 10/9: «Τσι κουνγκ», με τον Παναγιώτη Κονταξάκη, «Ίρις», Αμοργός. Πληροφορίες: τηλ. 2285073545 Holistic Life 61

ΔΙΑΝΟΜΗ. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ (174) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20 ● Ά.ΧατζοπούλουΣ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Δ. Διμελής & Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5, Αγ. Βαρβάρα ● Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Γέρακας: Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Έφη Χατζηκοκόλη, Μεταξά & Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου Γουδί: Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου Ηράκλειο Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 ● Ευστ. Ευγενία, Αγ. Κωνσταντίνου 46 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 Ν. Κόσμος: Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 ● Γ. Σκόκας, Υμηττού 211 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πειραιάς: Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περιστέρι: Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Χαλάνδρι: Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Βόλος: Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Νικοπόλεως 15 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Κέρκυρα:Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κιάτο: Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 Τρίκαλα: Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας

ΙΑΤΡΕΙΑ - ΣΧΟΛΕΣ - ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (131) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Rama, Βασι. Σοφίας 21Αγ. Δημήτριος: Aκαδημία Aikido, Μεγαλουπόλεως 9 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αγ.Στέφανος: Macrobiotic Living, Γαζεας 9Β Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 ● Νathalie Bilek, Θεμιστοκλέους 8 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Αιγάλεω: Το δέντρο της ζωης, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Αριστοτέλους 44 ● Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Αριστοτέλους 44 ● Πανελλήνιος Σύλλογος Γεωπαθολογίας, Κ. Σμολένσκι 8 & Ιπποκράτους 113 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Spring People, Αγαθάρχου 12● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Κέντρο Σπουδών KLD, Συγγρού 16 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Αυτογνωσία, Παπαδιαμαντοπούλου 2 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Ασκληπειού 102 ● Δίοδος, Νικηφόρου Ουρανού 2, Λυκαβηττός ● Το κέντρο της χαλάρωσης – Αλατοσπήλαιο, Ξενοφώντος 6 & Φιλελλήνων 7 Σύνταγμα ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πο-

62 Holistic Life

Την Holistic Life μπορείτε να βρείτε σε

667 σημεία

λυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16

ας 164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 3 Νέος Κόσμος: Ηλίανθος, Λεφέβρ 4

Γαλάτσι: Bio Institute, Γιαλούρου 19 ● Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44

Πατήσια: Αναγνωστόπουλος Ιωάννης, Θήρας 81 ● Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα,

Γέρακας: Βιόδραση, Νέγρη 9 Γλυφάδα: The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μη-

Πατησίων 203 Άνω Πατήσια: Ηλιοτρόπιο, Λασκαράτου 1 ● Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31

νάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου ● Holistic Wellness, Γούναρη 229 & Ποσειδώνος

Παγκράτι: Βιολογικός Κύκλος, Φιλολάου 88-90 ● Δ. Χονδροπόδης, Ευφρονίου 69 Π. Φά-

35 Δάφνη: Breath of Life, Αβέρωφ & Γραβιάς Δάσος Χαϊδαρίου: Έλενα Ζαβού, Σουκα-

ληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Delitopia, Θέτιδος 15 ● Medinet Group, Διον.

ντζίδη 11 Ελληνικό: φ=1,618, Αθανασίου Διάκου 26 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής

Σολωμού 12 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ.

& Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική

Αμφιθέας ● Therapy shop, Αχιλλέως 82 Παλλήνη: Αθηνάς Γεύσεις, Εθν. Αντιστάσεως 13

Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ● Angel House University, Παύλου Μελά 9

Πειραιάς: Green Farm, Μπουμπουλίνας 30 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ●

Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom,

Βιοπαράδοση, Μαρίας Χατζηκυριάκου 112 ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Bio Center,

Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Καρέας: Πολυχώρος Ομοιοπ/κης Αθηνών, Λεωφ. Καρέα &

Τσαμαδού 71-73 ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112 ● Στάση ζωής, Αγ. Παντελεήμο-

Σουλιωτών 1 Κηφισιά: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής,

να 59 (Δραπετσώνα) Περιστέρι: Γωνία, Πίνδου 11 ● Βιολογικός Κύκλος, Δ. Γούναρη 9 ●

Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θερα-

Bahar, B. Αλεξάνδρου 39 Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Πετρούπολη: Γη Μήτηρ,

πείας «Υγείας Ύδωρ», Αλωνίων και Ομήρου 2 Κυψέλη: Κωνσταντίνος Νομπέλης, Τενέδου

Καραϊσκάκη 72 Πεύκη: Βιόραμα, Ελ. Βενιζέλου 4 Χαϊδάρη: Green Farm, Καραϊσκάκη 104

45 ● Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Natural Health Science, Χατζηαντωνίου 14 &

Χαλάνδρι: Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης

Δ. Ράλλη ● Κυριακίδης Studies, Ηροδότου 33 ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού

34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Βιολογικός Κύ-

Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμά-

κλος, Κώστα Βάρναλη 26 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός

νης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα, Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου

Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1.

Νέο Ψυχικό: Ελληνικό Ινστιτούτο Συστημικής Αναπαράστασης, Μουσών 1Α ● Κασάνδρα

Υπόλοιπη Ελλάδα Aίγιο: Medinet group, Μακεδονίας 1 ● By Nature, Αιγιαλέως 58 &

Μουγιάκου, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη

Φαραζουλή Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή,

Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 ● Αθλητικός σύλλογος Chap Koon Do, Γκούρα 100, Νεάπολη

Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άρτα:

Ν. Σμύρνη: MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Α. Χατζηκωσταντή, Ομήρου 69 ●

Αμάρανθος, Αμβρακίας 18Α Αταλάντη: Βιοχώρα, Εθν. Αντιστάσεως 90 Βόλος: Το Βιο Λο-

Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 ● Σύλλογος Ται Τσι, Πλαστήρα 62 Νέος Κόσμος: Sitaram,

γικόν, 28ης Οκτωβρίου 157Α ● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη,

Μίλωνος 14 Παπάγου: Κέντρο Ορθομοριακής Διατροφής, Αναστάσεως 126 Πατήσια: Δ.

Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 Βρυώνη: Βιογωνιά, Δήμος Αχιλλέων Δράμα:

Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ.

Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά 2Α Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής,

Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ρένα Σιώζου, Χρ.

Εγνατίας 17 Ηγουμενίτσα: Biofun, 8ης Δεκεμβρίου 5 Ηράκλειο Κρήτης: Eco Multi Shop,

Σμύρνης 16 ● Ιαθείην, Bας. Αλεξάνδρου & Κρέσνας Πετρούπολη: Sharmila, Δωδεκανήσου

Εφόδου 28 ● Διώνη, Σμύρνης 33 Θεσσαλονίκη: Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ●

84 Πλατεία Βικτωρίας: Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 ● Αλέξανδρος Λουπασάκης,

Αyurveda Hellas, Όλγας 159● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το

Κυριακού 3 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health

Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο,

Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ●

Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ.

Studio Pilates Κύκλος, Αχιλλέως 32 ● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 Πολύγωνο: Σύλλο-

Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre

γος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Χαλάνδρι: Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 ● Ισορροπία,

Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Drops my bioskin, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ●

Ζαν Μωρέας 99Γ ● Αν. Βασιλείου, Κανατσούλη 3 ● Yoga for Life, Καζαντζάκη 4 Χολαργός:

Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τού-

Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Ψυρρή: Essence Human Space, Παλλάδος 32.

μπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλα-

Υπόλοιπη Ελλάδα Άρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου

στήρα 17, Αμπελόκηποι ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Selfish, Ταβάκη

11 Βόλος: Ν.Γεραμάνης, Ιωλκού & Λόρδου Βύρωνος 131 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλε-

6-8, Θέρμη ● Βιολογικές νοστιμιές, Βυθηνίας 25, Καλαμαριά ● Εκ φύσεως, Γεννηματά 49,

ξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς,

Καλαμαριά ● Αγορά βιοκαλλιεργητών, Δαβάκη 37, Καλαμαριά ● Περί φύσεως, Επιδαύρου

Κελεού 32 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτά-

9, Τούμπα ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Κανάρη 66, Κ. Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης,

κη) Θεσσαλονίκη: Simillimum, Κομνηνών 80 (Καλαμαριά) ● Ιωαννίδης Λουκάς, Καπετάν

Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου,

Βαγγέλη 5, (Περιοχή Ανθέων Σοφούλη) ● Τακίδης Νικόλαος, Κούσκουρα 6 ● Γιώργος Ρο-

28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ●

δαφηνός, Τσιμισκή 127 ● Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου

Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βio Cafe Magenta, Αλ Σβώλου

59 ● Γαλάτεια Οικονομίδου, Κωνστ. Καραμανλή 125 ● Α, Φιλίππου, Χαλκαίων 29 ● Life

42 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Η δύναμη της φύσης, Αρχ. Μουσείου 35 ● Αμάλθεια,

Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελληνικό Ινστιτούτο Κρανοϊερής Θεραπείας,

Βασ. Ηρακλείου 26 ● Από τον τόπο μας, Θ. Σοφούλη 34 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33

Β. Αδαμίδου 16β ● Ανάδυσις, Βασ. Όλγας 27Β ● Ευεξία, Δημ. Γούναρη 24 ● Σύλλογος

● Η πηγή, Ιωάννου Μιχαήλ 4 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52

Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη

● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ●Βιο Βιο, Μητρ. Ιωσήφ 6 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π.

201 ● Guru Ram Das Asram, Βενιζέλου 10, Πλατεία Δημαρχείου ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27,

Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι

Βότση, Καλαμαριά ● Ayur prem, Τζον Κέννεντυ 12-16, Πυλαία ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτε-

● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ

χνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33Κατερίνη:

● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο

Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 Λάρισα:

Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο●

Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Solaria, Πέτρου

Green House, Iωνίας 9Α, Περαία● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το

Κογιεβίνα Α4 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 Λεβίδι: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών

μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27,

Ελλάδος Τρίκαλα: Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18

Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείο, Γρηγ. Λαμπράκη 25, Α. Ηλιούπολη ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέ-

Χανιά: Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21

λου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκλη-

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ (362)

πιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα

Αττική Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 ● Green Farm, Λεωφ. Μεσογεί-

53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα:

ων 465 Άγιος Δημήτριος: Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Δημητρίου 90 Άγιος Νικόλαος: Καριτε,

Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148

Ολυμπίας 3 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αθήνα: Εκδόσεις Κέδρος,

● Βιόκοσμος, Φάρων 204 ●Πράσινος καρπός, Αν. Σκιά 18 ● Βοτανοπωλείο, Αριστομένους

Στοά Βιβλίου ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία,

109 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα:

Ασκληπιού 1-3 ● Resto - Bio Bar, Ακαδημίας 84 ● Εκδόσεις Π. Κυριακίδης, Μητροπόλεως

Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Χρυσομαλίδου Κ., Ορεστίων 25 Κέρκυρα:

62 ● Οικολόγοι Ελλάδος, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Living Green,

Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16,

Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου●

Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ 58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian

Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ●

Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Το φασόλι, Εθν. Αντιστάσεως 51Α ● Αμάλθεια, Αδειμάντου

Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Οικοζήν,

38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Λαμία Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5

Στουρνάρα 36 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανε-

Λάρισα: Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου

πιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα,

18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Κεχρί, Αθ. Διάκου 10 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ●

Δημητρίου Σούτσου 18 ● Therapy shop, Πανόρμου 60 ● Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα,

By Nature, Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Καράβελα 14 Μυτιλήνη: Μυρτιά,

Σανταρόζα 3 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Αλόη, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Green

Αγ.Θεράποντος 22 ● Τροφή & Υγεία, Ερμού 251 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 ●

Farm, Δημοκρίτου 13, Κολωνάκι ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Προσγείων

Natura, Ερεσσού 2 Ναύπλιο: Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Γαία, Δαγκλή 5 & Τσι-

Γεύσεις, Αγαθουπόλεως 5, Πλατεία Αμερικής● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα,

μισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα: Green Farm, Μαίζωνος 112 &

Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας

Φιλοποιμένος ● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Βασ. Λάβδας

● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια ● Εκδόσεις Κρύων, Νικηταρά 6 Αι-

Παροικία, Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ρέθυμνο: Άρκευ-

γάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Διατρο-

θος, Μ. Μουσούρου 11, Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος:

φολογική, Πατησίων 24 Άλιμος: Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Ρίζες, Γρηγ. Αυξεντίου

Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης

& Μαλτέζου 35 Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ.

Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Δημήτρης Βασάκης, Ν. Νικολάου

Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Δ. Κλείτσα, Δ.

9 ● Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν.

Ακρίτα 9 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Μαριλένας Biomarket Πανός

Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τήνος:

12, Βλάχικα Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέ-

Ευ ζειν, Λ. Τριποτάμου Τρίκαλα: ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο,

λης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη 15 & Κύπρου Γέρακας: Therapy shop,

Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη ● Νέο Μπακάλικο, Νεοφύτου 18

Λ. Μαραθώνος 139 ● Αιθέριο, Λ. Μαραθώνος 176 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσ-

Χανιά: Βιβλιοπωλείο Σχήμα, Δημοκρατίας 38 ● Βιβλιοπωλείο Ρυθμός, Αποκορώνου 51-53

σα 26 & Τραλλεών Γλυφάδα: Βιοαγορά, Γούναρη 88 ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 &

● Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυ-

Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Διόνυσος: Η Γωνιά του Ζάκα Λ. Διονύσου 109 Δραπετσώνα:

δωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου:

THE BODY SHOP: Ερμού 13, Αθήνα ● Πατρ. Ιωακείμ 6, Κολωνάκι ● Αγ. Μελετίου 56,

Βιολογική αγορά, Ευφρωνίου 69 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Το στάχυ,

Πατήσια ● Ερμού 33, Μαρούσι ● Ιωαν. Μεταξά 37, Γλυφάδα ● Λεωφ. Βουλιαγμένης 221,

Γεωργίου Παπανδρέου 37 Ηλιούπολη: Βιολογικός Κύκλος, Βύρωνος 19 & Θέτιδος 2 ●

Δάφνη ● Δαβάκη 71, Καλλιθέα ● Αργυροπούλου 8, Κηφισιά ● Ταξιαρχών 37, Κορυδαλλός

Lieke Peters – Μαρίνου Αντύπα 84 ● Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Ποσειδώνος

● Λεωφ. Ηρακλείου 229, Ν.Ιωνία ● Ομήρου 51, Ν. Σμύρνη ● Σολωμού 4-6, Ν. Ψυχικό ●

55 ● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο:

Εθν. Αντιστάσεως 23, Περιστέρι ● Α.Παπανδρέου 57, Χαλάνδρι ● Σωτ. Διός 26, Πειραιάς

Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Βιολο-

● Εμπορικό κέντρο West plaza, Φυλής, Ασπρόπυργος ● Καρόλου Ντηλ 11, Θεσσαλονίκη

γική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καλλιθέα: Iso Plus, Λεωφ. Συγγρού 236 ● Βιολογικός Κύκλος,

● Κούσκουρα 6, Θεσσαλονίκη ● Ελ. Βενιζέλου 73, Αμπελόκηποι Θεσσαλονίκη ● Ίδης 31,

Ματζαγριωτάκη 50 ● Λεβάντα, Πλ. Αγ. Ελεούσης 6 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 Κερατσίνι:

Ηράκλειο Κρήτης ● Αρκαδίου 177, Ρέθυμνο ● Ανδ. Παπανδρέου 24, Χανιά ● Πλαστήρα

Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 ● Περί Ορέξεως, Υψηλάντου 10 Κηφισιά: Ηλιοσταλα,

25, Ρόδος ● Παρ. Σωκράτους 18Ε, Ρόδος ● Αλ. Ρώμα 64, Ζάκυνθος ● Πλ. Ηρώων Κυ-

Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα,

πριακού Αγώνα 13, Κέρκυρα ● Λιθοστρώτου 62, Αργοστόλι Κεφαλονιάς ● Ελ. Βενιζέλου

Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2

10, Κως ● Παροικιά, Πάρος ● Καπετάν Σταμάτη 6, Βαθύ Σάμου ● Φιλίππου Αργέντη 4,

Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Bιοε-

Χίος ● Παπαστράτου4, Αγρίνιο ● 14ης Μαίου 40, Αλεξανδρούπολη ● Σκουφά 139, Άρτα

ποχή, Κυψέλης 82 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Μαρούσι:

● Ιπποκράτους 36 Βέροια ● Σπ. Σπυρίδη 38, Βόλος ● Γ. Ζερβού 3, Δράμα ● Χαρ. Τρικού-

«Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 ● GREEN FARM, Δ. Ράλλη 8 & Χατζηαντωνίου ● Πανάγα-

πη 10, Ιωάννινα ● Ομονοίας 113, Καβάλα ● Εμπορικό κέντρο Λ Κύκνων 2, Καστοριά ●

θον, Ροδοδάφνης 52-54 Μαρκόπουλο: Βιολογικός κύκλος, Παπαβασιλείου 44 & Δραγωνέα

Αριστομένους 50, Καλαμάτα ● Δ. Τερτίπη 12 & Χατζημήτρου, Καρδίτσα ● Μ. Αλεξάνδρου

Μελίσσια: Ραγιάν, Λεωφ. Δημοκρατίας 2 Νέα Ερυθραία: Green Farm, Λεωφ. Τατοΐου 100

44, Κατερίνη ● Εθν, Αντιστάσεως 26, Κιάτο ● Μακεδονομάχων 4, Κοζάνη ● Βενιζέλου 24,

● Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλε-

Κομοτηνή ● Πυλαρινού 45, Κόρινθος ● Ρήγα Φεραίου 16, Λαμία ● Κούμα 10, Λάρισα ●

ξάνδρου Διάκου 11 ● Prasino biomarket, Λεωφ. Ηρακλείου 408 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρα-

25ης Μαρτίου 54, Σταϊκοπούλου 50, Ναύπλιο ● Πτολεμαΐδα ● 28ης Οκτωβρίου 36, Πύργος

κλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Νίκαια:

● Ασκληπιού 8, Τρίκαλα ● Κέννεντυ 32, Τρίπολη ● Αβάντων 37, Χαλκίδα ● Mediterranean

Το περιβολάκι, Πλατεία Δαβάκη 2 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος

Cosmos, 11ο χλμ Θεσσαλόνικης/Μουδιανών

Ν. Σμύρνη: Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature

ΚΥΠΡΟΣ: Βιολογικά προϊόντα: Physis, Αρμενίας 67Β, Λευκωσία ● Αιθέριο, Μακαρίου Γ70,

et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ●

Λευκωσία ● Physis, Μαραθώνος 4Α, Μακεδονίτισσα, Λευκωσία ● Physis, Χάκκετ 44,

Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισί-

Μerica Building, Λάρνακα ● Γαία, Πέτρου Τσίρου 26, Περιοχή Ναάφι, Λεμεσός.

Holistic Life 63