Holistic Life τεύχος 41 by Etra Publishing

Τεύχος 41, Ιανουάριος - Φεβρουάριος 2011

Η Τ Ε Θ ΕΝ

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@yahoo.com

Α Τ Η Τ Ο ΕΝ

SAFE

Α]: Μ Ω Ρ Ε Ι Α Φ Ι Τ [Α Ν Α Ν Ε Ι Ο Κ Ι Τ Η Θ Σ ΟΙ ΑΙ Ο Ν Ι Κ Ρ Α Κ ΣΤΟΝ

[Χειροπρακτική] Οι παθήσεις των αρθρώσεων

[Ομοιοπαθητική]: Η αντιμετώπιση της Ουλίτιδας και της Περιοδοντοπάθειας

Ουλίτιδα είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων που οφείλεται κυρίως σε τοπικά ερεθιστικά αίτια. Τα συνήθη αίτια αυτά είναι η συσσώρευση της οδοντικής πλάκας και πέτρας (τρυγίας) στην επιφάνεια των δοντιών. Οδοντική πλάκα είναι το πρϊόν ζύμωσης των τροφών από τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας. Όταν η οδοντική πλάκα ενασβεστωθεί από τα άλατα του σάλιου μετατρέπεται σε οδοντική πέτρα ή τρυγία. Ιατρογενείς παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ουλίτιδα, όπως γέφυρες με κακή εφαρμογή και κακοφτιαγμένα σφραγίσματα. Τα ούλα που έχουν ουλίτιδα αιμορραγούν, είναι επώδυνα στο βούρτσισμα και μπορεί να εμφανίσουν οίδημα. Η κλασική οδοντιατρική συστήνει την αφαίρεση της οδοντικής πλάκας και πέτρας από την επιφάνεια των δοντιών και την εκπαίδευση του ασθενούς ώστε να διατηρεί το στόμα του καθαρό με τη βοήθεια της οδοντόκρεμας, της οδοντόβουρτσας και του στοματικού διαλύματος. (σελίδα 22)

[ΕΡΕΥΝΑ]: σ.52 ΓΡΙΠΕΣ & ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΙ ΓΥΠΕΣ

[ΕΡΕΥΝΑ]: σ.50 ΗΛΕΚΤΡΟΜΑΓΝΗΤΙΚΕΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΕΣ

[ΕΡΕΥΝΑ ΑΓΟΡΑΣ]: ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΟΣ

[ΚΑΡΥΔΙΑ] : σ.48 ΕΝΑΣ ΔΥΝΑΤΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ

Holistic Life

Αντί editorial... Μπαίνοντας στο 7ο χρόνο κυκλοφορίας, και μετά από απαίτηση δική σας , προσθέσαμε στην ύλη μας την ενότητα με τα αποσιωπημένα νέα υγείας και διατροφής. Η ενότητα αυτή αποτελεί την παρουσία του περιοδικού SAFE, το οποίο πλέον θα κυκλοφορεί μαζί με την εφημερίδα Holistic Life και θα επεκτείνεται. Μια

εξέλιξη πολύ σημαντική, αφού δημιουργεί ένα νέο πυρήνα ενημέρωσης για τις Σ.Ε.Θ συνοδευόμενο με την επιστημονική προσέγγιση του περιοδικού SAFE. Εύχομαι καλή δύναμη και υγεία σε όλους μας για την νέα χρονιά. Γεράσιμος Κατραμάδος

Holistic Life® Ανεξάρτητη διμηνιαία έκδοση για τις Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές θεραπείες ΙSSN 1790-1510 Κωδικός ΕΛΤΑ: 7295 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Το περιοδικό είναι μέλος των ΕΔΙΠΤ, FAEP, FIPP www.holisticlife.gr e-mail: holisticlifenews@yahoo.com

Ταχύρυθμο σεμινάριο Shiatsu στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής Από τον Ιανουάριο 2011 πρόκειται να ξεκινήσει ταχύρυθμο σεμινάριο Shiatsu που θα καλύπτει την ύλη του α΄έτους της επαγγελματικής εκπαίδευσης. Απευθύνεται σε όσους θέλουν με τους βασικούς χειρισμούς του shiatsu να κρατούν σε ισορροπία τον εαυτό τους και τους γύρω τους και να επαναφέρουν την ισορροπία σε απλά καθημερινά προβλήματα υγείας. Επίσης απευθύνεται σε όσους θέλουν να το συνδυάσουν με άλλες θεραπευτικές μεθόδους όπως ρεφλεξολογία, φυσικοθεραπεία, βελονισμό κλπ. Το σεμινάριο μπορεί να αποτελέσει το α΄έτος της Επαγγελματικής Εκπαίδευσης Shiatsu που διαρκεί συνολικά 3 έτη. Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111, 210 8010680

Αρωματοθεραπεία Για Εγκύους και μωρά

Η Αρωματοθεραπεία ανακουφίζει και υποβοηθά την έγκυο Το σεμινάριο απευθύνεται σε κάθε ενδιαφερόμενο, είτε έχει γνώσεις αρωματοθεραπείας είτε όχι. Οι ιδιομορφίες του γυναικείου οργανισμού στην διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα. Τα βρέφη και τα παιδιά είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στις επιδράσεις -θετικές ή αρνητικές- των οσμών. Ακόμη και ολίγων ημερών, το βρέφος συσχετίζει την χαρακτηριστική οσμή της μητέρας του με συναισθήματα στοργής, άνεσης, ασφάλειας, ζεστασιάς και τροφής. Τα βρέφη και τα παιδιά αντιδρούν πολύ θετικά στις διάφορες αρωματοθεραπευτικές αγωγές, που τα βοηθούν να ξεπεράσουν δυσάρεστες και ενοχλητικές καταστάσεις, όπως αϋπνίες ή άτακτοι χρόνοι ύπνου, ανησυχίες, κολικοί, υπερκινητικότητα, κρυολογήματα, κ.ά. Παρέχονται σημειώσεις και πιστοποιητικό παρακολούθησης. Ο σύζυγος παρακολουθεί το σεμινάριο δωρεάν. Διδάσκουν: Κανά Μαρία, Κανά Πόπη Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής Σεμιναρίου: 29 - 30 Ιανουαρίου 2011, 10:30πμ - 4:30μμ Τόπος Διεξαγωγής και Πληροφορίες Συμμετοχής: Π. Φάληρο Πληροφορίες: τηλ. 210 9837344

Εντατικό Σεμινάριο Πρακτικής Βελονισμού για Επαγγελματίες Οι αυξημένες απαιτήσεις των επαγγελματιών διαφόρων κλάδων της μη-συμβατικής ιατρικής, δημιούργησε την ανάγκη για ένα εντατικό πρόγραμμαεκπαίδευσης βελονισμού. Το Om λαμβάνοντας υπ’όψιν, τις απαιτήσεις αυτές, σχεδίασε το Εντατικό Σεμινάριο Πρακτικής Βελονισμού. Σκοπός του είναι να προσφέρει στους επαγγελματίες, μέσα από μια καθαρά εμπειρική εκπαιδευτική διαδικασία τη δυνατότητα να μυηθούν στις αρχές της θεραπευτικής πρακτικής του βελονισμού και ταυτόχρονα να τις εφαρμόσουν άμεσα, συνδυάζοντάς τις με τη θεραπευτική μέθοδο που ήδη ασκούν. Ταυτόχρονα, μπορεί να αποτελέσει κίνητρο, αλλά και αφετηρία, για την ολοκληρωμένη επαγγελματική κατάρτιση στο βελονισμό και την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Οι συμμετέχοντες θα προσεγγίσουν το βελονισμό μέσα από απτές διαδικασίες, μιάς και το 80% των μαθημάτων είναι πρακτικά, δηλαδή από την πρώτη μέρα κιόλας, θα μάθουν να χρησιμοποιούν τις βελόνες. Το πρόγραμμα στηρίζεται σε λεπτομερείς σημειώσεις και πλούσια βιβλιογραφία πάνω σε όλη την ύλη. Το σεμινάριο αυτό δεν αφορά τη διαγνωστική της κινέζικης ιατρικής και δεν αποτελεί ολοκληρωμένη εκπαίδευση βελονισμού. Διδάσκουν: Ιλάειρα Μπουρατίνου, Kiki Zhang, Mark Gessler Μάθημα 1 25, 26 & 27 Φεβρουαρίου 2011 Μάθημα 2 1, 2 & 3 Απριλίου 2011 Μάθημα 3 13, 14 & 15 Μαΐου 2011 Μάθημα 4 27, 28 & 29 Μαΐου 2011 *10% έκπτωση για όσους εξοφλήσουν μέχρι τις 20-1-2011 *15% έκπτωση για φυσικοθεραπευτές και ιατρούς Πληροφορίες: τηλ 210 6440023

Ομιλίες για το στρες, την υγεία, την ποιότητα ζωής και τη σχέση σώματος και νου Την Παρασκευή 25 Φεβρουαρίου 2011 και ώρα 07.00 με 08.30 το απόγευμα θα πραγματοποιηθεί ομιλία από τον Roger Smith (2310 384108) στην Θεσσαλονίκη και τον Νίκο Καλογερόπουλο (210 6718051) στην Αθήνα. Η είσοδος θα είναι ελεύθερη για το κοινό. Για συμμετοχή, παρακαλώ δηλώστε συμμετοχή έγκαιρα μιας και οι θέσεις είναι περιορισμένες. Πληροφορίες: τηλ. 210 6718051, 2310 384108.

Υπεύθυνη ύλης - Επιμέλεια Βάλλυ Καλοζούμη Επιμέλεια εφημερειών ομοιοπαθητικών φαρμακείων Μαρία Αμπάτη Μετάφραση Πόπη Τσίκη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος Μάνος Σιγανός Νίκη Τσέκου Ανταπόκριση (Λονδίνο) Μαργαρίτα Λυγίζου Διαφήμιση Γεράσιμος Κατραμάδος Δήμητρα Κουτσιμάνη Νομικός σύμβουλος Στέλιος Μόμιτσας Διανομή: Bioleon, MedMelon, Γενική Ταχυδρομική, Εύρυπος

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Ιωάννης Αδαμίχος Ελένη Αθανασοπούλου Πέτρος Αργυρίου Τάσος Βαρθολομαίος Ανδριάνα Βουδούρη Μάριος Δημόπουλος Γιώργος Ζακυνθινός Ξένια Ιωαννίδου Μιχάλης Καγκελίδης Νίκος Καλογερόπουλος Νίκος Καρατσουϊράκης Λιάνα Κατέχη Ανδρούλα Σπίριτου - Κοντίδου Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος Γιώργος Λουκάς Κασσάνδρα Μουγιάκου Λύσανδρος Μυγιάκης Ρόμπερτ - Ηλίας Νατζέμυ Μαργαρίτα Παπαδημητρίου - Βοulenger Σοφία Παπαδοπούλου Βάσια Πατσουλή-Μωυσίδη Μάριος Πρωτοπαπας Θεανώ Ρέντζη Μηνάς Ρηγάτος Γιώργος Ροδαφηνός Ελένη Καραμάνη - Σκαρπαθάκη Σταύρος Σκαρπαθάκης Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου Ευφροσύνη Στραβελάκη Λάμπρος Στραβελάκης Γεράσιμος Στουραΐτης Roger Smith Αλέξανδρος Τηλικίδης Βασίλης Φραντζολάς Παρασκευή Φωτάκη Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Συνδρομή εσωτερικού: 20 ευρώ

Holistic Life

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: «Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ» 19-20 Φεβρουαρίου 2011 ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Νεότερες έρευνες σε διεθνή επιστημονικά κέντρα δείχνουν την επωφελή δράση της Ομοιοπαθητικής στον καρκίνο. Στο σεμινάριο, ανάμεσα σε άλλα, θα μιλήσουμε γι’ αυτές. Επίσης για τις καλύτερες και πιο σύγχρονες διεθνείς θεραπείες με την Ομοιοπαθητική που γίνονται σε καρκινοπαθείς με καρκίνο στα διάφορα όργανα του σώματος. Θα αναφερθούν λεπτομερειακά τα φάρμακα και οι ασθένειες. Για τον σκοπό αυτό έχει ήδη γίνει μια τεράστια ερευνητική εργασία ταξινόμησης που θα παρουσιαστεί στο σεμινάριο. Όλες οι πληροφορίες είναι συγκεκριμένες και πολύ χρήσιμες. Για τον ιατρό, τον θεραπευτή και όλους εσάς που ενδιαφέρεστε. Διαθέσιμες θέσεις πολύ περιορισμένες. Καλέστε για κράτηση θέσης και κερδίστε έκπτωση 10% (Ζητείστε την έκπτωση που αναφέρει το HOLISTIC LIFE. Αφορά περιορισμένο αριθμό ατόμων). Πληροφορίες: τηλ. 210 – 76 43 963

Ομιλίες στο Βόλο Οι ομοιοπαθητικοί γιατροί Αναστασία Κοτσμανίδου και Γεωργία Αργυροπούλου σας προσκαλούν στις παρακάτω ομιλίες-συζητήσεις: Ώρα έναρξης: 18:15, Αίθουσα Φόρουμ Δεληγιώργη 9 Είσοδος Ελεύθερη Τετάρτη 10/11/2010: Χειμώνας-Ιώσεις-Γρίπη και εναλλακτικός τρόπος αντιμετώπισης τους. Α. Κοτσμανίδου & Γ. Αργυροπούλου (γιατροί ομοιοπαθητικής) Σημασία του σκόρδου. Ομιλητής: Γ. Τσάτσου (φαρμακοποιός) Τετάρτη 15/12/2010: Οξεοβασική ισορροπία-ελεύθερες ρίζες. Ν.Καρατσουιράκης (γιατρός-Θεσσαλονίκη) Αλλεργίες και ομοιοπαθητική. Γ. Αργυροπούλου (ομοιοπαθητικός γιατρός) Τετάρτη 26/1/2011: Καρδιοπάθεια-Υπερχοληστεριναιμία. Αλήθεια και Μύθοι. Γ. Χαριτάκης (καρδιολόγος-Αθήνα) Τετάρτη 2/3/2011: Διατροφή-Αποτοξινωτικές δίαιτες & τεστ τροφικής δυσανεξίας. Α. Κοτσμανίδου (γιατρός ομοιοπαθητικής) & Ν. Μουρτόγιας (διατροφολόγος) Τετάρτη 13/4/2011: Παθήσεις μυοσκελετικού συστήματος. Η συμβολή της άσκησης στη θεραπεία και στη πρόληψη. Ν.Καρατσουιράκης (γιατρός-Θεσσαλονίκη) Α. Αλεξίου (ιατρός-φυσίατρος) Τετάρτη 25/5/2011: Ψυχικές ιδιαιτερότητες της εφηβείας. Μ. Χατζηελευθερίου (παιδοψυχίατρος) Σ. Γκουγκουσκίδης (ψυχολόγος-Θεσσαλονίκη) Πληροφορίες: τηλ. 2310 234768

Εργαστήριο ΟΙΚΟ-Δόμησης 17 - 21 Απριλίου 2011, στη Λευκάδα

Το εργαστήριο αυτό αποτελεί μια εξαιρετική εισαγωγή στη φυσική δόμηση. Γνωρίστε τις τεχνικές που μπορούν να μετασχηματίσουν τον κόσμο σας. Τα τοπικά φυσικά υλικά όπως ο πηλός, χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην κατασκευή όμορφων, υγιών, λειτουργικών, στέρεων και ανθεκτικών κατοικιών που αποδεδειγμένα βελτιώνουν την ποιότητα ζωής. Στόχος του εντατικού αυτού εργαστηρίου είναι να μας εμπνεύσει στη δημιουργία συναρπαστικών δομών, φτιαγμένων από υλικά που μας παρέχονται ανέξοδα από τη φύση σε τοπικό επίπεδο. Θα επικεντρωθούμε στο χτίσιμο με πηλό, στα φινιρίσματα με ασβέστη και πηλό και στην κατασκευή πατωμάτων. Καλύπτοντας θέματα όπως ο σχεδιασμός, θεμελίωση, αποστραγγιστικά έργα κτλ., εξοικειωνόμαστε με τις βασικές αρχές της φυσικής δόμησης ενώ αποκτούμε και τα απαραίτητες δεξιότητες που απαιτούνται ώστε ο καθένας να μπορέσει να ξεκινήσει το δικό του κτίριο, εξασκώντας ταυτόχρονα το σώμα και το πνεύμα! http://eco-art.gr/seminaria.html

Η Paulina Wojciechowska είναι αρχιτέκτονας (Kingston University, UK) και σαν παιδί έζησε στο Αφγανιστάν και την Ινδία όπου γνώρισε για πρώτη φορά τη φυσική δόμηση. Σπούδασε φυσική δόμηση (earth building) στο CAL-Earth Californian Institute of Earth Art and Architecture στην έρημο Mohave. Ανέλαβε πολλές εργασίες στις ΗΠΑ και το Μεξικό, χτίζοντας σπίτια από Earth bags για τις τοπικές κοινότητες και διδάσκοντας φυσική δόμηση. Πρόσφατα δίδαξε την ενότητα Τεχνολογία και Ανάπτυξη στο μεταπτυχιακό προγραμμα του CENDEP (Centre for Development and Emergency Practice) στο Oxford Brookes University στην Οξφόρδη. Από το 2000, εργάζεται κυρίως στην Πολωνία, με κάποιες διεθνείς δραστηριότητες στη Βρετανία, την Ουγγαρία και τη Σιέρα Λεόνε. Είναι επίσης συγγραφέας των βιβλίων: ‘Building with Earth a guide to free-form Earth bag construction’ και “Earth Hands & Houses – Earth bag and Other Alternative Construction Methods”. Ίδρυσε τον οργανισμό ‘Earth Hands And Houses’ το 1997.

Πληροφορίες - εγγραφές: workshop@ecoart.gr Holistic Life

Holistic Life

25-27 Φεβρουαρίου 2011, Expo Athens,Ανθούσα Στα πλαίσια της 1ης HEALTH CARE & ΦΥΣΙΚΗ ΖΩΗ 2011, το A. Bioinstitute διοργανώνει για 1η χρονιά το 1ο συμπόσιο με τίτλο:

‘’ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΥΓΕΙΑΣ & ΦΥΣΙΚΗ ΖΩΗ στον 21ο ΑΙΩΝΑ’’

Το συμπόσιο περιλαμβάνει: •Ημερίδα Ομοιοπαθητικής ιατρικής υπό την Αιγίδα της Εθνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Ιατρικής Συνεργασίας με κεντρικό θέμα “Η Ομοιοπαθητική ιατρική σήμερα”. Βασικοί ομιλητές: - Δρ Β. Ζαφειρίου MD, Ψυχίατρος-Ομοιοπαθητικός ( Πρόεδρος. Ε.Ε.Ο.Ι.Σ.) - Δρ Γ. Λουκάς MD, Ψυχίατρος-Ομοιοπαθητικός •Επιστημονική ημερίδα, επιστημονική εποπτεία του Δρ Φαρμακολογίας Σ Α. Κλόκουζα Βασικοί ομιλητές: - Α. Κλόκουζας, Δρ Φαρμακολογίας, Πρόεδρος της επιστημονικής επιτροπής με θέμα: “Τα Συμπληρώματα Διατροφής και Προϊόντα Φυσικής Διαβίωσης σήμερα και οι εξελίξεις του αύριο”. - Δρ Ν. Κατσαρός, Επιστημονικός Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ Δημόκριτος με θέμα: “Μεσογειακή Ελληνική Διατροφή και Υγεία” - Α. Τριανταφύλλου - Πιτίδη, Αν. καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Αθηνών με θέμα: “Ω3 Λιπαρά Οξέα σε Ισορροπία”. •Ειδικά θέματα: “Τα Φυσικά Προϊόντα - Συμπληρώματα Διατροφής και Βότανα για πρόληψη και βελτίωση της Υγείας”. Χορηγός επικοινωνίας: HOLISTIC LIFE Διαδικτυακοί τόποι: www.medicexpo.com – www.alterheal.gr Πληροφορίες: Δρ. Νικόλας Σαμαρίδης ND, A. Bioinstitute τηλ. 6980 358822, e-mail: alt.bioinstitute@gmail.com

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η Ημερίδα Εναλλακτικής Ιατρικής από την K-Link Η K-Link οργάνωσε στις 17/10/2010 ημερίδα της εναλλακτικής ιατρικής με σκοπό τη γνωριμία με τα βραβευμένα αποτελέσματα μακροχρόνιων ιατρικών ερευνών από την Ιαπωνία, Δανία και Γερμανία. Οι Ιάπωνες ερευνητές γιατροί κατάφεραν μετά από 26 χρόνια έρευνας να βρουν απόλυτα φυσικό τρόπο να απαλλάξουν το σώμα από βαριά τα τοξικά μέταλλα και όλες τις τοξίνες, να εξουδετερώσουν τις ελεύθερες ρίζες, να οξυγονώσουν, να δώσουν καλή κυκλοφορία στο αίμα και στη λέμφο, να απαλλάξουν το σώμα από πόνους, φλεγμονές, χοληστερίνη, ουρικό οξύ, τριγλυκερίδια χωρίς φάρμακα, χωρίς παρενέργειες. Για αυτή τη μοναδική εφεύρεση πήραν το 2001 το μεγαλύτερο Ιατρικό βραβείο στην Ιαπωνία Higashikuninomiya Commemorative Prize, το ανάλογο του Νόμπελ της Ευρώπης. Οι Γερμανοί γιατροί ερευνητές κινήθηκαν σε άλλο τομέα. Μετά από 30 χρόνια έρευνας και 10 χρόνια κλινικές μελέτες, κατάφεραν να αποσπάσουν από τεράστια ποικιλία βιολογικών τροφών, 10.000 ένζυμα ζωντανά. Αυτό το επίτευγμά τους δίνει τη δυνατότητα στον άνθρωπο να έχει σε όλη τη διάρκεια της ζωής του εκπληκτική υγεία, μακροζωία, χωρίς φθορές και να διατηρεί όλες τις ζωτικές λειτουργίες του σώματός του ανέπαφες έως βαθιά γεράματα. Οι Δανοί δούλεψαν πάνω στην άμυνα του οργανισμού και την υγιή εντερική χλωρίδα. Κατάφεραν να διατηρήσουν ζωντανά, μέσα σε 19 βότανα τρισεκατομμύρια προβιοτικά. Μέχρι τώρα είχαμε προβιοτικά σε μορφή χαπιού και σκόνης. Φυσικό ήταν να μην παραμένουν ζωντανά. Έτσι μυκητιάσεις, καρκινογενέσεις, ψωριάσεις, δερματικά προβλήματα, νευρικότητα, γαστρεντερικά, μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με απόλυτα φυσικό τρόπο βασισμένοι σε βραβευμένους, κλινικά αποδεδειγμένους τρόπους. Στις 12/01/2011 θα πραγματοποιηθεί ενημερωτικό σεμινάριο με θέμα: Τα πέντε βήματα που πρέπει να κάνουμε για να έχουμε σε όλη μας τη ζωή τέλεια υγεία και μακροζωία. Στις 21/01/2011 θα πραγματοποιηθεί ενημερωτικό σεμινάριο με θέμα: Στρες – Κατάθλιψη – Αϋπνία. Πρόληψη και θεραπεία Στις 02/02/2011 το σεμινάριο θα έχει θέμα: Καρδιοαγγειακά προβλήματα. Πρόληψη και θεραπεία με απόλυτα φυσικούς τρόπους. Οργάνωση K-Link Είσοδος δωρεάν Πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων: τηλ. 210 9657686 και 210 4511375. Holistic Life

Holistic Life

Holistic Life Special report / Γράφει η Νίκη Τσέκου

Oι αισθητικοί ενάντια στον καρκίνο «Μπρος στα κάλλη τι είναι ο πόνος;» Κάλλη, χωρίς πόνο, ασφαλώς θα θέλαμε όλοι. Στις μέρες μας έχει υπολογιστεί ότι ο μέσος καταναλωτής χρησιμοποιεί 25 διαφορετικά προϊόντα ως καλλυντικά ή ως είδη ατομικής υγιεινής. Αρχίζοντας από το σαπούνι και την οδοντόκρεμα και φτάνοντας μέχρι τις κρέμες και τόσα άλλα, πρέπει να προσέχουμε τι βάζουμε στον οργανισμό μας, για να μην μας βγει ξινή η περιποίηση και η ομορφιά! Αν προσθέσουμε και τα καθαριστικά του σπιτιού μας, τα τρόφιμα, τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής, τότε καταλαβαίνουμε πόσα προϊόντα χρησιμοποιούμε κάθε μέρα, πριν βγούμε καν από την πόρτα μας. Δημιουργούμε εμείς το υγιεινό ή όχι περιβάλλον μέσα στο οποίο ζει το σώμα μας. Ξέρω πολλούς οι οποίοι ανησυχούν για τη τύχη του πλανήτη και κατηγορούν τους κυβερνώντες για την καταστροφή του περιβάλλοντος και καλά κάνουν! Όμως πολλοί από αυτούς δεν σκέφτονται ότι ο καθένας από εμάς είναι ένας «μικρός Θεός», αφού ο καθένας μας μπορεί να φτιάξει υγιεινό μικρο-περιβάλλον στο σώμα του ή να το καταστρέψει!

χει υπολογιστεί ότι ο μέσος καταναλωτής δέχεται 200 διαφορετικές χημικές ουσίες μέσα στο σπίτι του, μόνο από καλλυντικά και είδη ατομικής υγιεινής. Το αποτέλεσμα: κάλλη μεν, πόνος δε, αφού πολλές από τις ουσίες αυτές έχουν κατηγορηθεί για πρόκληση σοβαρών ασθενειών. Επειδή πολλοί από εμάς δεν υποψιαζόμαστε καν ότι η στειρότητα, οι νευρολογικές διαταραχές ή ο καρκίνος, μπορεί να οφείλονται στις ουσίες που εμείς χρησιμοποιούμε και όχι στην τρύπα του όζοντος, όταν πληροφορήθηκα ότι άρχισε στην Ελλάδα προσπάθεια ενημέρωσης από εθελοντές Αισθητικούς, απευθύνθηκα σε έναν από αυτούς. Μίλησα με τον κ. Γιώργο Φαρφαρά και σας μεταφέρω όσα ενδιαφέροντα μας είπε:

Ποιοι είναι οι Αισθητικοί Εθελοντές Ενάντια στον Καρκίνο

ΕΡ.: «Κύριε, Φαρφαρά ασχολείστε με τα καλλυντικά από το 1987 περίπου, από τα εργαστήρια Κοσμετολογίας του ΤΕΙ Αθήνας, στο Τμήμα Αισθητικής των Σχολών Επαγγελμάτων Υγείας Πρόνοιας όπου σπουδάσατε. Έχετε συγκεντρώσει στοιχεία και γνώση η οποία μπορεί να φανεί χρήσιμη, έως σωτήρια για πολλούς από εμάς. Αυτό προσπαθούν να κάνουν και οι Αισθητικοί Εθελοντές κατά του Καρκίνου. Μιλήστε μας για την προσπάθεια αυτή.» ΑΠ.: «Η προσπάθεια αυτή ξεκινάει από το 2005. Κατά την διάρκεια ενός παγκόσμιου συνεδρίου στην Αθήνα για τον καρκίνο του μαστού, συνειδητοποίησα ότι οι περισσότεροι αγνοούσαν ή απέκρυπταν ότι εκατοντάδες χημικά τοξικά και ουσίες που έχουν στενή σχέση με τον καρκίνο του μαστού καθώς επηρεάζουν το ορμονικό σύστημα και ιδιαίτερα της γυναίκας, μπαίνουν στο σώμα μας από ανύποπτες πηγές όπως καλλυντικά, αρώματα, αποσμητικά, σαπούνια, βαφές αλλά και προϊόντα οικιακής καθαριότητας. Ήρθα τότε σε επαφή με τον Σύλλογο Γυναικών με καρκίνο του Μαστού και τους πρότεινα ένα πρόγραμμα ενημέρωσης με συναντήσεις και ομι Holistic Life

λίες, για την αποφυγή έκθεσης σε επικίνδυνα ύποπτα καρκινογόνα από προϊόντα ατομικής υγιεινής, καλλυντικά και προϊόντα οικιακής καθαριότητας. Οι προτάσεις μου περιλάμβαναν ακόμα εθελοντές αισθητικούς με εκπαίδευση από ειδικούς σε ένα ειδικό πρόγραμμα ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού και τον καρκίνο του δέρματος σε πρώτη φάση στους χώρους εργασίας τους, με σκοπό γενικότερα την αλλαγή στάσης απέναντι στον καρκίνο, αλλά και ειδικότερα την κινητοποίηση προληπτικών ελέγχων και αυτοεξέτασης. Η πρόταση περιλάμβανε ένα ακόμη πρόγραμμα με εθελοντές αισθητικούς και άλλους ειδικούς για την παροχή συμβουλών και περιποιήσεων του δέρματος, για το μακιγιάζ, τα νύχια και τα μαλλιά. Δυστυχώς το συγκεκριμένο πρόγραμμα απορρίφθηκε. Οι ίδιες προτάσεις έγιναν και στον αντίστοιχο σύλλογο της Θεσσαλονίκης χωρίς καμία απάντηση. Έτσι αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε μόνοι μας μια εθελοντική ομάδα που θα οργανώσει την υλοποίηση συγκεκριμένων δράσεων τόσο μέσα στους χώρους εργασίας μας αλλά και σε δημόσιους χώρους. Ήδη στην Αμερική και την Ευρώπη γίνονται εκτεταμένες εκστρατείες ενημέρωσης από μεγάλες περιβαλλοντικές και γυναικείες οργανώσεις με την συμμετοχή οργανώσεων κατά του καρκίνου, για τα καρκινογόνα στα καλλυντικά. Έχοντας ξεκινήσει μια μεγάλη έρευνα το τελευταίο διάστημα, η οποία προκάλεσε το ενδιαφέρον βουλευτών και δημοσιογράφων, έχω συγκεντρώσει αρκετά στοιχεία που θα μπορούσαν να ενταχθούν σε ένα πρόγραμμα ενημέρωσης με συναντήσεις και ομιλίες, για την αποφυγή επικίνδυνων καρκινογόνων από προϊόντα ατομικής υγιεινής, καλλυντικά και προϊόντα οικιακής καθαριότητας. Αντίστοιχο πρόγραμμα εφαρμόζεται σε διάφορες πολιτείες των ΗΠΑ με αισθητικούς και κομμώτριες στις κοινότητες Αφροαμερικανών όπου η πρόσβαση στο σύστημα υγείας είναι δύσκολη και η έγκαιρη διάγνωση αποδείχθηκε σωτήρια για πολλές γυναίκες.» ΕΡ.: «Εμείς οι καταναλωτές, ακούμε για κάποιες ουσί-

ες που περιέχονται στα καλλυντικά τα δικά μας και των παιδιών μας και δεν καταλαβαίνουμε τις επιστημονικές ορολογίες όπως: ορμονικοί διαταράκτες, παραβένες (parabens), φθαλικά (phthalates) κλπ. Τα «δερματολογικά ελεγμένα» και τα «υποαλλεργικά» καλλυντικά διαφημίζονται ως προτιμότερα. Μπορείτε να μας διαφωτίσετε σχετικά;» ΑΠ.: «Μερικά από τα χημικά που βρέθηκαν σε καλλυντικά περιείχαν φθαλικές ενώσεις, ακρυλαμίδια, φορμαλδεύδη και διοξίνη, ουσίες που έχουν χαρακτηριστεί καρκινογόνα ή τοξίνες του αναπαραγωγικού συστήματος. Αρκετές από τις ύποπτες ουσίες μιμούνται τις ορμόνες και ονομάζονται ορμονικοί διαταράκτες. Τις ουσίες αυτές τις βρίσκουμε όχι μόνο στα καλλυντικά αλλά στο νερό και τον αέρα, στις τροφές, τα φάρμακα, στα καθαριστικά σπιτιού. Ορμονικοί ή ενδοκρινείς διαταράκτες (EDCs), είναι χημικές ουσίες που επηρεάζουν τον ορμονικό μας σύστημα και μπορούν να δημιουργήσουν πληθώρα προβλημάτων, όπως αναπαραγωγικές ανωμαλίες, προβλήματα γονιμότητας και γενετικές ανωμαλίες, διαταραχές συμπεριφοράς, νευρολογικές διαταραχές μέχρι και καρκίνο. Παρόλο που οι διάφορες αυτές ουσίες έχουν δοκιμαστεί και αποδειχθεί τοξικές σε πειραματόζωα, χρησιμοποιούνται νόμιμα σε μικρές συγκεντρώσεις. Μόνο που στην περίπτωση των ορμονικών διαταρακτών η δόση δεν κάνει το δηλητήριο, πόσο μάλλον η επαναλαμβανόμενη και μεγάλης διάρκειας έκθεση, που γίνεται με τα καλλυντικά και τα καθαριστικά σπιτιού. Οι πιο γνωστές ουσίες είναι οι παραβένες ή πάραμπενς (parabens), τα χημικά αντιηλιακά φίλτρα και οι φθαλικές ενώσεις (phthalates). Οι φθαλικές ενώσεις χρησιμοποιούνται ως πλαστικοποιητές, κύρια στο γνωστό PVC, βελτιώνοντας την ευλυγισία των πλαστικών. Χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά χωρίς να αναγράφονται στην συσκευασία. Κατά την αξιολόγηση των ουσιών αυτών (οι ουσίες

Holistic Life

αυτές μελετούνται από το 1997) για τους κινδύνους που εμφανίζουν για την ανθρώπινη υγεία βρέθηκαν μη αντιστρεπτές βλάβες στα νεφρά και ατροφία στους όρχεις (αποδόμηση των ιστών και μείωση του μεγέθους) σε διάφορα είδη ζώων, μείωση της γονιμότητας και προβλήματα στην ανάπτυξη των όρχεων σε νεογέννητα των οποίων οι μητέρες είχαν εκτεθεί στην ουσία κατά την εγκυμοσύνη ή την γαλουχία. Οι φθαλικές ενώσεις απαγορεύτηκαν να χρησιμοποιούνται στα καλλυντικά όπως και άλλες ουσίες υπεύθυνες για καρκινονογένεση, µεταλλαξιογόνες και τοξικές για την αναπαραγωγή με βάση την κοινοτική οδηγία 2003/15/EEC από τον Φεβρουάριο του 2003. Για τα αντηλιακά, ίσως να αρκεί να αναφέρουμε τη δήλωση της Διεθνούς Επιτροπής ‘Έρευνας για τον Καρκίνο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας: «Αρκετές σχετικές επιδημιολογικές μελέτες έχουν παρουσιάσει σημαντικά υψηλότερους κινδύνους για το μελάνωμα (καρκίνους του δέρματος) στους χρήστες αντηλιακών απ’ ό,τι στους μη χρήστες. Τα προστατευτικά αποτελέσματα των αντηλιακών μπορούν να ξεπεραστούν από την υπερβολική έκθεση βασισμένη στην ψεύτικη υπόθεση ότι τα αντηλιακά καταργούν εντελώς τα δυσμενή αποτελέσματα της ηλιακής ακτινοβολίας». Δεν είναι όμως μόνο αυτός ο λόγος ο οποίος μας κάνει να σκεφτούμε ποιο αντηλιακό και πως πρέπει να χρησιμοποιούμε. Ένα πρόγραμμα της ΕΕ, το EURISKED, που έληξε το 2005, είχε σκοπό να μελετήσει τις επιδράσεις στα ανθρώπινα όργανα των ουσιών που λειτουργούν ως ορμονικοί διαταράκτες. Μερικές από τις ουσίες που επηρεάζουν το ανθρώπινο ορμονικό σύστημα και μελέτησαν οι επιστήμονες ήταν και τα συνθετικά αντηλιακά φίλτρα octyl-methoxycinnamate (OMC), 4-methylbenzylidene camphor (4-MBC) και benzophenone-2. Σημαντικές επιδράσεις βρέθηκαν στον προστάτη, στον θυρεοειδή αδένα, στη μήτρα, τις ωοθήκες αλλά και σε μοριακό επίπεδο όπως στην γονιδιακή έκφραση της προγεστερόνης. Σε άλλο πείραμα που μελετήθηκαν οι επιδράσεις των 4MBC και benzopheneone-2 στην εφηβεία, παρατηρήθηκε καθυστέρηση της εφηβείας και ποικιλία δυσμενών επιδράσεων σε διάφορα όργανα όπως στην μήτρα και τα οστά. Οι επιστήμονες κατέληξαν ότι μετά από πειράματα για περίοδο 3 ετών υπάρχει θεωρητικά κίνδυνος για τον άνθρωπο. Τον Απρίλιο του 2006 στο 8ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Ενδοκρινολογίας παρουσιάστηκε άλλη μια δράση της ουσίας 4-methylbenzylidene-camphor (4MBC) αυτή την φορά στην υπόφυση, που συγκρίνεται με τον υποθυρεοειδισμό. Δεν υπάρχει διαφορετική νομοθεσία για φαρμακευτικά, δερμοκαλλυντικά, υποαλλεργικά. Στην πράξη, δεν υπάρχει ουσιαστική διαφορά ανάμεσα στα προϊόντα αυτά (υποαλλεργικά) και στα άλλα που κυκλοφορούν. Σήμερα όλοι μας αγοράζουμε υποαλλεργικά καλλυντικά πιστεύοντας ίσως ότι τα συγκεκριμένα προϊόντα έχουν λιγότερες πιθανότητες να μας προκαλέσουν αλλεργίες, ή ότι έχουν δοκιμαστεί και αποδειχθεί ότι παρουσιάζουν λιγότερες αλλεργίες ή ότι δεν περιέχουν αλλεργιογόνες ουσίες. Είναι έτσι όμως; O όρος «υποαλλεργικά» δεν έχει τελικά τόσο σημασία και είναι πιο πολύ ένα εργαλείο μάρκετινγκ για την προώθηση των καλλυντικών. Είναι αδύνατον κάποιος να εγγυηθεί ότι κάποιο καλλυντικό δεν θα παρουσιάσει ποτέ κάποια αλλεργική αντίδραση. Καθώς τα συστατικά αναγράφονται στην ετικέτα, άτομα αλλεργικά σε συγκεκριμένες ουσίες, καταναλωτές με αλλεργικά προβλήματα ή ευπαθείς ομάδες όπως βρέφη, παιδιά, έγκυες και λεχώνες πρέπει να αποφεύγουν συγκεκριμένα ή γενικότερα γνωστά αλλεργιογόνα συστατικά.»

Χημικό κοκτέιλ και τοξικά δώρα σε μωρά

ΕΡ.: «Ένα βρεφικό σαμπουάν και αφρόλουτρο που έπεσε στα χέρια μου προχτές σε μια επίσκεψη που έκανα σε μια λεχώνα, έγραφε ότι είναι υποαλλεργικό. Οι γονείς του νεογέννητου το αγόρασαν, όπως μου είπαν, αφού διάβασαν την ετικέτα και θεώρησαν ότι είναι ειδικό προϊόν για βρέφη και ακίνδυνο. Διάβασα την ετικέτα και σημείωσα αυτά που έγραφε. Στην μπροστινή όψη η συσκευασία έλεγε: «Σαμπουάν – Αφρόλουτρο υποαλλεργικό. Με προβιταμίνη Β5. Χωρίς parabens. Δερματολογικά ελεγμένο.» Στο πίσω μέρος της συσκευασίας διάβασα: «Βρεφικό σαμπουάν και αφρόλουτρο μαζί. Απαραίτητο για την ολοκληρωμένη υγιεινή περιποίηση του νεογέννητου. Καθαρίζει απαλά κεφαλάκι και σώμα χωρίς να ερεθίζει την ευαίσθητη βρεφική επιδερμίδα. Με προβιταμίνη Β5 είναι ιδανικό για καθημερινή χρήση.». Και τέλος, στο πλάι αναγράφει τη σύστασή του: «Aqua, Cocamidopropyl Betaine, Decyl Glucoside, PEG-120 Methyl Glucose Dioleate, Panthenol, Parfum, Polyquaternium-6, Cotric Acid, Tetrasodium EDTA, Sodium Lactate, Sodium Benzoate.» Η μητέρα μου είπε ότι επέλεξε το συγκεκριμένο προϊόν γιατί δεν έχει parabens. Καλά έκανε;» ΑΠ.: «Ακόμη και σήμερα, τα καλλυντικά για μωρά ή παιδιά δεν διαφέρουν από αυτά για τους ενήλικες παρά μόνο στην συσκευασία. Κρέμες και λοσιόν για το σώμα ή το πρόσωπο, αφρόλουτρα, κρέμες για την αλλαγή πάνας, υγρά μαντηλάκια κ.α. Όλα υπόσχονται την «προστασία του δέρματος του βρέφους», «κλινικά δοκιμασμένα», «δερματολογικά ελεγμένα», «εγκεκριμένα από γιατρούς» ακόμα και «υποαλλεργικά». Είναι ισχυρισμοί που δεν στηρίζονται πουθενά, αλλά - το σημαντικότερο - με χαρακτηριστικά που δεν συμβαδίζουν με την σύνθεσή τους αφού περιέχουν συνθετικά χρώματα και αρώματα, συντηρητικά και παράγωγα πετρελαίου. Με βάση τα αποτελέσματα έρευνας που αποκάλυψε την ύπαρξη καρκινογόνων ουσιών στα βρεφικά προϊόντα, γονείς και άλλοι καταναλωτές κατέθεσαν μήνυση κατά μεγάλων εταιρειών απαιτώντας ιατρική παρακολούθηση των παιδιών και άλλων που χρησιμοποίησαν τα προϊόντα για την μέτρηση των κινδύνων για την υγεία τους από την έκθεση σε καρκινογόνες ουσίες. Οι χημικές ουσίες Διοξίνη 1-4 και Φορμαλδεΰδη σχετίζονται με καρκίνο και δερματικές αλλεργίες και δεν αναγράφονται στην συσκευασία του προϊόντος καθώς είναι ακαθαρσί10 Holistic Life

Holistic Life 11

ες διαδικασιών που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή καλλυντικών. Για να διαβάσετε τον κατάλογο των συστατικών που χρησιμοποιούνται ίσως χρειάζεται πτυχίο χημείας για να αποκωδικοποιήσετε ουσίες όπως phenoxyethanol, mιthylparaben, propylparaben, butylparaben, isobutylparaben, EDTA. Εδώ και πολλά χρόνια, πλένουμε και λούζουμε και πλατσουρίζουμε τα παιδιά μας με «απαλά» και «δερματολογικά» και «κλινικά» ελεγμένα και «υποαλλεργικά» σαμπουάν που παράγονται από πετρέλαιο και συνθετικές ενώσεις που παράγουν καρκινογόνες ουσίες, διοξίνη και φορμαλδεύδη. Οι περισσότερες από τις τοξικές ουσίες που χρησιμοποιούνται είναι ενδοκρινικοί διαταράκτες, όπως αποκαλούνται από τους επιστήμονες, καθώς επηρεάζουν το σύστημα των ορμονών και μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα γονιμότητας, γενετικές ανωμαλίες, νευρολογικές διαταραχές και καρκίνο, όπως είπαμε. Παρόλο που οι διάφορες αυτές ουσίες έχουν δοκιμαστεί, και οι συγκεντρώσεις που χρησιμοποιούνται είναι πολύ μικρές, οι ερευνητές φοβούνται για τις συνδυασμένες επιδράσεις όλων αυτών των χημικών ουσιών. Στο βαθμό που η επιδερμίδα ενός μωρού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη σε χημικές ουσίες, ο κίνδυνος μόλυνσης από το δέρμα κατέχει υψηλή θέση μεταξύ αυτού του πληθυσμού. Τον Σεπτέμβριο του 2008, η «Επιτροπή για την Aειφόρο Aνάπτυξη για την Υγεία» (C2DS) απηύθυνε έκκληση στα μαιευτήρια της Γαλλίας να σταματήσουν τη διανομή δωρεάν καλλυντικών προϊόντων για μωρά στις νέες μητέρες, προϊόντα τα οποία αποτελούν επικίνδυνο κοκτέιλ τοξικών ενώσεων. Οι επιστήμονες, ο τοξικολόγος Andre Cicolella, ο παιδίατρος και ενδοκρινολόγος Charles Sultan με επικεφαλής τον καθηγητή Dominique Belpomme (ογκολόγο στο Νοσοκομείο Georges Pompidou και πρόεδρο της ARTAC - Ένωση για την Έρευνα Αντικαρκινικών Θεραπειών) μελέτησαν διάφορα καλλυντικά για βρέφη και κατέληξαν σε συμπεράσματα που θα ανησυχήσουν τις μητέρες που καθημερινά χρησιμοποιούν υγρά μαντηλάκια, αφρόλουτρα και σαμπουάν για να καθαρίσουν τα μωρά τους.» ΕΡ.: «Δεν νομίζω ότι πρακτικά έχει νόημα για τους καταναλωτές να ξέρουν τι ακριβώς σημαίνει ο χημικός όρος; Διοξίνη 1-4 και Φορμαλδεύδη, αφού όπως είπατε οι δυο αυτές ουσίες δεν αναγράφονται καν στις συσκευασίες. Όμως, ίσως έχει σημασία να μας πείτε δυο λόγια για τις ουσίες αυτές, για να ενισχύσετε την άποψη ότι πρέπει οι γονείς να αποφεύγουν τα βλαπτικά καλλυντικά και για τους εαυτούς τους και για τα παιδιά τους.» ΑΠ.: «Η Διοξίνη 1-4 παράγεται κατά την αιθοξυλίωση (ethoxylation) όπου τα συστατικά των καλλυντικών επεξεργάζονται με αιθυλενοξείδιο, για την διάλυση λιπαρών ουσιών μέσα στο νερό και την δημιουργία καθαριστικών ουσιών, απορρυπαντικών, αφρών για σαμπουάν, σε οδοντόκρεμες, προϊόντα υγιεινής και σαπούνια ή καθαριστικά για οικιακή και βιομηχανική χρήση. Είναι απαγορευμένη ουσία στα καλλυντικά στην ΕΕ και τον Καναδά. Βρέθηκε σε 32 από τα 48 προϊόντα που ελέγχθηκαν (67%). Πολύ συνηθισμένες ουσίες στα παιδικά καλλυντικά που παράγονται με αιθοξυλίωση είναι τα Saudium laureth sulfate, PEG -100 stearate, Polyethylene, Ceteareth-20. Από διάφορες μελέτες κατηγορίες ουσιών που επιμολύνονται είναι αυτές με κατάληξη (-eth) όπως myreth, oleth, laureth, ceteareth, αυτές που ξεκινούν με PEG και άλλες που περιέχουν στο όνομα τους polyethylene, polyethylene glycol, polyoxyethylene, ή oxynol. Η διοξίνη αποτελεί κίνδυνο και για τους εργαζόμενους κατά την παραγωγή τους αλλά και για το περιβάλλον. Από τον Παγκόσμια Οργανισμό Υγείας τα καλλυντικά θεωρούνται ως σημαντική πηγή απελευθέρωσης διοξίνης στις δεξαμενές νερού. Η Φορμαλδεΰδη είναι ύποπτη καρκινογόνος ουσία και χρησιμοποιείται μόνη της ως συντηρητικό ή ελευθερώνεται στα καλλυντικά από διάφορα άλλα συντηρητικά όπως Quaternium-15, DMDM hydantoin, Imidazolidinyl urea, Diazolidinyl urea, Sodium Hydroxymethylglycinate. Είναι απαγορευμένη ουσία στην Σουηδία και της Ιαπωνία ενώ επιτρέπεται στον Καναδά μέχρι συγκέντρωση 0.2%. Στην ΕΕ επιτρέπεται μέχρι 0.1% για τα προϊόντα για την περιποίηση του στόματος και 0,2 για τα υπόλοιπα προϊόντα, ενώ τα τελικά προϊόντα που περιέχουν φορμαλδεΰδη ή ουσίες που ελευθερώνουν φορμαλδεΰδη πρέπει να περιλαμβάνουν υποχρεωτικά στην επισήμανση την ένδειξη: «περιέχει φορμαλδεΰδη», εφόσον η συγκέντρωση φορμαλδεΰδης στο τελικό προϊόν υπερβαίνει το 0,05%. Βρέθηκε σε 23 από τα 28 προϊόντα που ελέγχθηκαν (82%).»

«Think before you pink: Το ροζ ξέπλυμα»;

ΕΡ.: «Δεν μπορεί όμως κανείς να αμφισβητήσει ότι η εξωτερική εμφάνιση επιδρά στη γενικότερη ψυχολογική μας κατάσταση ή αντικατοπτρίζει την εσωτερική μας κατάσταση. Είναι έμφυτη η τάση μας για καθαριότητα. Είναι συζητήσιμο κατά πόσον είναι έμφυτη ή καλλιεργημένη η τάση του ανθρώπου να καλλωπίζεται. Λίγο ως πολύ, κάτι έχουμε ακούσει για βλαπτικά καλλυντικά, όμως συνεχίζουν κάποιοι να τα χρησιμοποιούν γιατί πιστεύουν ότι είναι αναγκαίο κακό και ότι το λίγο φαρμάκι δεν βλάπτει. Τι προτείνετε σε όσους θέλουν να καλλωπίζονται;» ΑΠ.: «Στο σπίτι μας είμαστε καθημερινά εκτεθειμένοι σε τοξικές ουσίες. Στην περίπτωση των καλλυντικών δεν έχουμε καν το επιθυμητό αποτέλεσμα στον καλλωπισμό, αλλά στην καθημερινή υγιεινή μας, τα περισσότερα σαπούνια, σαμπουάν και αφρόλουτρα είναι νερό με πετρέλαιο, και μπορεί μεν να μας καθαρίζει η σαπουνάδα, αλλά μας καταστρέφει το δέρμα και αν έχει και αντιβακτηριδιακά συστατικά μας κάνει μεγαλύτερη ζημιά. Υπάρχουν και πραγματικά σαπούνια με λάδι και νερό, προϊόντα σαπωνοποίησης, όπως το έφτιαχνε η γιαγιά μου. Υπάρχουν και παιδικά σαμπουάν και αφρόλουτρα φτιαγμένα με τον ίδιο τρόπο, μερικά και με συστατικά βιολογικής προέλευσης ή κρέμες και αρώματα που δεν είναι χημικά και συντηρούνται με αιθέρια έλαια. Χρειάζεται προσοχή στην επιλογή σας καθώς η παραγωγή οικολογικών ή φυσικών ή βιολογικών καλλυ12 Holistic Life

Holistic Life 13

ντικών δεν είναι νομοθετημένη στην ΕΕ, ενώ και στις άλλες ηπείρους επικρατεί μια σύγχυση. Αλλά σίγουρα μπορείτε να αποφύγετε αρκετές τοξικές ουσίες. Αναγνωρίζοντας την μεγάλη σπουδαιότητα της εξωτερικής εμφάνισης και την επίδρασή της στην γενικότερη ψυχολογική κατάσταση του ασθενή (αυτοεκτίμηση, αποδοχή από το κοινωνικό περιβάλλον κ.α.) θα μπορούσε να δημιουργηθεί ένα πρόγραμμα με εθελοντές αισθητικούς και άλλους ειδικούς όπου θα προσφέρουν συμβουλές και θεραπείες για την περιποίηση του δέρματος, για το μακιγιάζ, τα νύχια και για τα μαλλιά. Ανάλογο πρόγραμμα γίνεται στις ΗΠΑ, Καναδά, Αυστραλία και 4 ευρωπαϊκές χώρες με την ονομασία «Look good… Feel better», όμως παρά την αποδεδειγμένη αξία ενός τέτοιου προγράμματος, διάφορες αντικαρκινικές οργανώσεις το αντιμετωπίζουν με σκεπτικισμό καθώς τα καλλυντικά που προσφέρονται περιέχουν αρκετές ύποπτες και επικίνδυνες ουσίες. Γι’ αυτό ξεκίνησε μια εκστρατεία, η οποία έχει τον τίτλο: «Think before you pink» και στρέφεται κατά αρκετών εταιρειών που εξαγοράζουν πολύ εύκολα με την «ροζ κορδέλα» ένα κοινωνικό πρόσωπο, ενώ ταυτόχρονα μολύνουν με καρκινογόνα και θέτουν σε κίνδυνο την υγεία. Ανάλογο πρόγραμμα γίνεται στις ΗΠΑ, Καναδά, Αυστραλία και 4 ευρωπαϊκές χώρες με τον ονομασία «Look good… Feel better» (φαίνεσαι καλύτερα ….αισθάνεσαι καλύτερα), δυστυχώς από εταιρείες που προσφέρουν τα καλλυντικά με ύποπτες και επικίνδυνες ουσίες. Μπορεί στις εκστρατείες ενημέρωσης για τον καρκίνου του μαστού, να εμπλέκονται και εταιρείες καλλυντικών αλλά και άλλες εταιρίες που την ίδια στιγμή μολύνουν το περιβάλλον και τον οργανισμό μας με καρκινογόνους παράγοντες. Είναι το λεγόμενο «ροζ ξέπλυμα». Οι εκστρατείες κατά των μεγάλων εταιρειών καλλυντικών αναμένονται πιο έντονες καθώς τα στοιχεία εναντίον τους είναι όλο και περισσότερα. Ένα στα εκατό προϊόντα στην αγορά, περιέχει συστατικά που έχουν πιστοποιηθεί ως καρκινογόνα, ανάμεσα τους σαμπουάν, λοσιόν, βάσεις makeup και κραγιόν χειλιών. Περίπου το 95% από τις 15.000 ουσίες που χρησιμοποιούνται στα προϊόντα ατομικής υγιει-

14 Holistic Life

νής δεν έχουν ποτέ αξιολογηθεί για την ασφάλεια της χρήσης τους.

μικής βιομηχανίας και να αναγνωρίσουμε συμμάχους και εχθρούς. Σας ευχαριστώ για την φιλοξενία, είμαι στην διάθεση σας για περισσότερες λεπτομέρειες για τους τρόπους υλοποίησης των προγραμμάτων.»

Επίλογος

Στη Ελλάδα θα μπορούσε να ξεκινήσει άμεσα ένα πρόγραμμα ενημέρωσης με χορηγούς εταιρείες βιολογικών προϊόντων με πιστοποιημένα προϊόντα. Επίσης, θα μπορούσε να λειτουργήσει το πρόγραμμα αυτό σε Ευρωπαϊκό επίπεδο, με πρωτοβουλία της Ελλάδας, στα πλαίσια της οργάνωσης Donna Europa, για ασφαλή και υγιεινή περιποίηση με βιολογικά πιστοποιημένα καλλυντικά. Ως Ειδικός Γραμματέας της καταναλωτικής οργάνωσης ΒΙΟ.ΖΩ, «βιοκαταναλωτές για ποιοτική ζωή» έχω την ευκαιρία να συνεργάζομαι με οργανώσεις και επιστημονικούς φορείς που θα πρόσφεραν την βοήθεια τους σε ένα τέτοιο σκοπό. Για την υλοποίηση των προγραμμάτων αυτών υπάρχουν ήδη αρκετοί φορείς και χορηγοί που έχουν δείξει ενδιαφέρον, τόσο στην Ελλάδα όσο και στην ΕΕ. Με το Σωματείο Αισθητικών Ελλάδος, είχαμε την ευκαιρία, συμμετέχοντας στις εργασίες της Ευρωπαϊκής Επιτροπής στον Κοινωνικό Διάλογο/Προσωπικές Υπηρεσίες του κλάδου Hair and Beauty, να ξεκινήσουμε τη συζήτηση για την ασφάλεια και υγιεινή των καλλυντικών και τον ρόλο της χη-

«Ομορφιά σημαίνει υγεία και ξεκινάει από μέσα μας, από την καλή μας διάθεση, την καθαρή τροφή και νερό, την άσκηση και την ξεκούραση. Αυτό που χρειάζεται είναι να την προστατεύσουμε με φυσικούς τρόπους και φυσικά υλικά», μας είπε ο κ. Φαρφαράς. Τον ευχαριστούμε για όσα είχε την καλοσύνη να μας πει. Όσοι ενδιαφέρονται να σταθούν ως σύμμαχοι στο πλευρό των «Αισθητικών ενάντια στον Καρκίνο», μπορούν να επικοινωνήσουν με την εφημερίδα μας, για να τους φέρουμε σε επαφή με τον κ. Φαρφαρά. Αν θα είναι σύμμαχοι ή εχθροί μας τα καλλυντικά, εμείς το αποφασίζουμε, ανάλογα με το είδος των καλλυντικών που επιλέγουμε. Περίπου το 70% των ουσιών που απλώνονται στο δέρμα απορροφούνται στο εσωτερικό του. Τα πιστοποιημένα βιολογικά καλλυντικά, είναι σύμμαχοι του ατομικού και του φυσικού περιβάλλοντος και το δέρμα μας τα αναγνωρίζει ως συμμάχους. Θα κλείσουμε το άρθρο αυτό με τα λόγια του Philippe Dransart: «Το δέρμα είναι το περίβλημα μας, η συνείδησή μας και η ζωή μας. Μέσα από το δέρμα εκφράζεται η σχέση αγάπης και αισθησιασμού με τον άλλο, καθώς και με τον εαυτό μας. Εκφράζεται η ανάγκη μας να προστατευτούμε. Το δέρμα μας εκφράζει την επιθυμία μας και το φόβο μας για τον άλλον. Με το δέρμα μας μπορούμε να δείξουμε προς τα έξω τις ελλείψεις μας, την ντροπή μας, τις πληγές μας και τους καημούς μας. Το δέρμα μας μιλάει για την αγάπη και για τις πληγές από την αγάπη». Ας δώσουμε την ευκαιρία στο δέρμα μας να μιλήσει για την αγάπη στη Φύση και τον εαυτό μας!

Holistic Life 15

Holistic Life Χειροπρακτική

Οι παθήσεις των αρθρώσεων

(1ο μέρος)

Οστεοαρθρίτιδα – Φλεγμονώδεις αρθροπάθειες – Εξωαρθρικός ρευματισμός Γράφουν η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής και ο Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

εννιόμαστε και ερχόμαστε στη ζωή όπου μεγαλώνουμε, μαθαίνουμε, και προσπαθούμε να ζήσουμε καλά, όσο γίνεται χωρίς προβλήματα. Ζωή όμως σημαίνει κίνηση. Η κίνηση μετά από ένα σημείο φέρνει την φθορά. Ανάλογα των γνώσεων που έχει κάθε άτομο, και φυσικά αν εφαρμόζει όσα γνωρίζει, θα προστατεύσει το σώμα του και συγκεκριμένα τις αρθρώσεις του από την φθορά που ονομάζεται Οστεοαρθρίτιδα. Το λεξικό χαρακτηρίζει την οστεοαρθρίτιδα ως μια μη φλεγμονώδη εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που παρουσιάζεται κυρίως σε ηλικιωμένα άτομα και χαρακτηρίζεται από εκφυλισμό του αρθρικού χόνδρου, υπερτροφία του οστού στις άκρες και αλλαγές στις αρθρικές μεμβράνες. Συνοδεύεται από πόνο, δυσκαμψία, ειδικά μετά από παρατεταμένη δραστηριότητα. Αποκαλείται επίσης εκφυλιστική αρθρίτιδα, εκφυλιστική αρθροπάθεια, ή υπερτροφική αρθρίτιδα. Συνήθως μετά από ένα ατύχημα, έναν τραυματισμό, μια κακή χρήση του σκελετικού μας συστήματος, θα προκληθεί σε κάποιο βαθμό κάκωση στις αρθρώσεις μας και σαν φυσιολογική συνέπεια ο εκφυλισμός. Ένα παράδειγμα είναι το whiplash της αυχενικής μοίρας που προέρχεται από κάποιο ατύχημα, όπου η αυχενική μοίρα υπόκειται σε μεγάλη κάκωση, ένα πρόβλημα που η επιστήμη της χειροπρακτικής έχει βοηθήσει όχι μόνο τα άτομα που υποφέρουν, αλλά και τα ασφαλιστικά ταμεία, γιατί τις περισσότερες φορές βοηθά το άτομο να επανέλθει γρήγορα στον υγιή ρυθμό του και φυσικά στη δουλειά του, αποφεύγοντας σε πολλές περιπτώσεις αναπηρικές συντάξεις, μεγάλη κατανάλωση φαρμάκων, συγκεκριμένα αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα, τα οποία είναι πρώτα στη συνταγογράφηση διεθνώς. Το κράτος έχει όφελος γιατί εξασφαλίζει χρόνο και χρήμα. Αυτά φυσικά συμβαίνουν στο εξωτερικό, καθώς στην Ελλάδα είμαστε σε εμβρυϊκή κατάσταση. Ας δούμε όμως τι σημαίνει αυτός ο εκφυλισμός των οστών και των αρθρώσεών μας. Ο εκφυλισμός των οστών και των αρθρώσεων χωρίζεται σε τέσσερεις κατηγορίες: 1. Οι χρόνιες παθήσεις των αρθρώσεων που έρχονται με τα χρόνια και ονομάζουμε οστεοαρθρίτιδες. 2. Οι ονομαζόμενες φλεγμονώδεις αρθροπάθειες ή ρευματικά, προσβάλουν κάθε ηλικία, και πέρα από τις αρθρώσεις μπορούν να προσβάλουν και αλλά όργανα του σώματος όπως νεφρά, δέρμα, ματιά κ.α. 3. Τα προβλήματα που παρουσιάζονται γύρω από τις αρθρώσεις, όπως στους τένοντες, τους μύες, τα νεύρα και δημιουργούνται μετά από πρόσφατο ή παλιό τραυματισμό (το λέμε επίσης εξωαρθρικό ρευματισμό) και 4. Η αποκαλούμενη οστεοπόρωση, που προκαλεί παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, χρόνιους πόνους και μπορεί να συνδυαστεί με όλες τις κατηγορίες. H οστεοαρθρίτιδα που υπάγεται στη πρώτη κατηγορία είναι η πιο συνηθισμένη. Προσβάλλει όλες τις αρθρώσεις, κυρίως τα γόνατα και την σπονδυλική μας στήλη, η αποκαλούμενη σπονδυλαρθρίτιδα. Αν και εμφανίζεται συνήθως στην τρίτη ηλικία, η αρχή της ξεκινάει πιο νωρίς, η αιτιολογία είναι άγνωστη, η εξέλιξη αργή και μπορεί να επηρεάσει μια ή και περισσότερες αρθρώσεις. Εμφανίζεται στην επιφάνεια της άρθρωσης που επηρεάζει στη συνέχεια και το οστό, 16 Holistic Life

Σπονδυλική στήλη

Ισχίο

Γόνατο

Χέρι

Πόδι

που βρίσκεται κάτω από τον χόνδρο. Οι αρθρικές επιφάνειες περιβάλλονται από ένα λεπτό λείο στρώμα τον αποκαλούμενο χόνδρο. Πάνω στο χόνδρο υπάρχει μια μεμβράνη αποκαλούμενη υμένας, όπου παράγει το αρθρικό υγρό που προστατεύει και λιπαίνει την άρθρωση. Όταν εμφανιστεί η αρθρίτιδα, ο χόνδρος αρχίζει να λεπταίνει, να αφυδατώνεται, να παρουσιάζει ρωγμές και να χάνει την ομοιομορφία του. Ως συνέπεια το οστό από κάτω αντιδρά και γίνεται πιο πυκνό, επεκτείνεται προς τα έξω και δημιουργεί αυτά που λέμε οστεόφυτα (άλατα). Τα οστεόφυτα συνήθως ξεπερνούν τα όρια της άρθρωσης, περιορίζοντας έτσι τη κινητικότητά και γενικά τη σωστή λειτουργικότητά της. Τα οστεόφυτα είναι μια αντίδραση του οστού στο πρόβλημα φθοράς του χόνδρου. Όταν η κινητικότητα της άρθρωσης περιοριστεί, ο υμένας συμμετέχει με ήπια φλεγμονή και παράγει αρθρικό υγρό που περιέχει και στοιχεία που μπορούν να καταστρέψουν και τον χόνδρο, αν παραμείνουν πολύ. Στη περίπτωση αυτή η άρθρωση διογκώνεται, παρουσιάζει ερυθρότητα, πρήξιμο, θερμότητα, δυσκαμψία και πόνο, που μπορεί να ξυπνά τον πάσχοντα ακόμα και στον ύπνο˙ είναι ήρεμος, όταν είναι ξαπλωμένος ή καθισμένος, όταν πάει να σηκωθεί νιώθει πόνο και δυσκαμψία, αν συνεχίσει την κίνηση ο πόνος θα μειωθεί και ίσως θα φύγει σιγά-σιγά, αν όμως ο πάσχων δεν μεριμνήσει έγκαιρα, η άρθρωση προοδευτικά θα καταστραφεί και τελικά θα παραμορφωθεί. Σε αυτά οφείλεται ο ερεθισμός των νευρικών ριζών που εκβάλλουν από τη σπονδυλική στήλη και τις ονομάζουμε ριζαλγίες. Φυσικά στην καλή λειτουργία της άρθρωσης συμβάλλει ο αρθρικός θύλακας, η αρθρική κάψα, οι σύνδεσμοι, οι τένοντες, οι μύες. Αν για παράδειγμα τα έλυτρα των τενόντων, σε μια άρθρωση διογκωθούν, ίσως παρουσιάσουν αστάθεια, χαλάρωση και στη συνέχεια παραμόρφωσή της. Εδώ μπορεί να βοηθήσει η επιστήμη της χειροπρακτικής που μετά την λήψη του ιστορικού, και τη χειροπρακτική ανάλυση των ακτινογραφιών μπορεί να εντοπίσει αν υπάρχει πρόβλημα, καθώς η οστεοαρ-

θρίτιδα πολλές φορές στην αρχή δεν θα προκαλέσει δυσλειτουργία, και ίσως εντοπιστεί όταν έχει προχωρήσει αρκετά. Οι απλές λοιπόν ακτινογραφίες θα δείξουν πού καιροφυλακτούν τα οστεόφυτα που ο χειροπράκτης με την εξαετή και πλέον εκπαίδευσή του, θα προσπαθήσει, με τις τεχνικές που έχει εκπαιδευτεί, να βοηθήσει την άρθρωση να επανέλθει στα όρια που της επιτρέπονται, να έχει μια καλύτερη λειτουργικότητα και να βελτιώσει το πρόβλημα, εκτός και αν έχει επέλθει μια κατάσταση μη αναστρέψιμη. Στην συνέχεια θα δοθούν στον πάσχοντα συγκεκριμένες ασκήσεις που θα μπορεί να εκτελεί, (δεν είναι για όλους ίδιες ασκήσεις). Φυσικά είναι απαραίτητη μια καλή διατροφή, αλλά και η ανάλογη ξεκούραση, υγιεινή και αναψυχή, βοηθά πάντα στη καλή διάθεση για την αντιμετώπιση του προβλήματος, επηρεάζοντας έτσι θετικά και το αμυντικό μας σύστημα. Σημαντικό ρόλο έχουν και τα συμπληρώματα διατροφής με γλουκοζαμίνη και χονδροϊτίνη, όπως έχει αποδειχτεί από έρευνες που έχουν γίνει. Υπάρχουν επίσης και οι δευτερογενείς οστεοαρθρίτιδες, που οφείλονται σε κακώσεις, ανατομικές ανωμαλίες, ή μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Επίσης σε άτομα που καταπονούν το σώμα τους λόγω της δουλειάς τους (π.χ. οικοδόμοι, γεωργοί), ο υπερβολικός αθλητισμός όπου γίνεται υπέρβαση των ορίων αντοχής του σώματος, η παχυσαρκία που επιβαρύνει τις αρθρώσεις και περισσότερο τα γόνατα, επίσης τα στενά παπούτσια, τα ψηλά τακούνια που μπορούν να οδηγήσουν σε πτώση των μεταταρσίων, σε βλαισό μεγάλο δάκτυλο, και οστεοαρθρίτιδα. Η σκολίωση επίσης, επιβάλλεται να αντιμετωπιστεί σωστά από την παιδική ηλικία, όπως και η ανισοσκελία με ένα ορθοπεδικό παπούτσι, ίσως και ένα απλό πατάκι ειδικά κατασκευασμένο, για να καλύψει την διαφορά και να φέρει καλή στατική. Αν η ανισοσκελία οφείλεται σε άλλα αίτια, η χειροπρακτική μπορεί να αναλύσει την αιτία, και να την διορθώσει, εκτός και αν οφείλεται σε τραυματισμό ή είναι εκ γενετής. (Συνέχεια στο επόμενο τεύχος)

Holistic Life 17

Holistic Life Συνέντευξη: Γεράσιμος Κατραμάδος

Λειτουργική Μυϊκή Επεξεργασία:

Στόχος είναι το βαθύ “λύσιμο” και η “επανεκπαίδευση” του σώματος O Γιώργος Ροδαφηνός, δημιουργός της “Λειτουργικής Μυϊκής Επεξεργασίας”, μιλά στο Holistic Life με αφορμή το νέο εργαστήρι του στη Ν. Φιλοθέη. Πως ξεκίνησες να ασχολείσαι με τη θεραπεία; Πίσω στο ‘89, - όπου βέβαια ήμουν απροσδιορίστου ηλικίας. Έκανα ένα πλάνο για 10 χρόνια σπουδές, με σκοπό να γίνω οστεοπαθητικός. Δε μου βγήκε, αλλά έχω καταλήξει με μια τεχνική που πιθανά αξίζει να διδαχθεί στις σχολές οστεοπαθητικής. Πώς έφτασες στη Λειτουργική Μυϊκή Επεξεργασία; Ξεκίνησα σπουδάζοντας σε μια ιδιωτική σχολή. Άμεσα ξεκίνησα συνεργασία ως βοηθός σε έναν οστεοπαθητικό που ήταν μεγάλο όνομα. Ο θεραπευτής αυτός μου είπε σύντομα: ‘Κε Γιώργο, αυτό που διδάσκω σε τρεις μήνες εντατικής προσπάθειας, μου το απορροφήσατε σε τρεις μέρες’. Η αρχική τεχνική ήταν αυτή που σήμερα αποκαλείται ‘deep tissue’, μάλαξη βαθέως ιστού, από την οικογένεια Νeuromuscular Τherapies (NMT). Ίσως να ήταν η πρώτη τεχνική για δουλειά στους χρόνιους σπασμούς της βαθειάς μυϊκής στιβάδας. Τον καιρό εκείνο δεχόμουν οργονοθεραπεία, την ψυχοθεραπευτική τεχνική που δημιούργησε ο Wilhelm Reich, και παράλληλα εντρύφησα στην ολιστική ψυχο-συναισθηματική-σωματική οπτική του. Υπήρχαν βέβαια και οι επιρροές από άλλα διαβάσματα. Με ενέπνευσαν τα αποφθέγματα του Τάο-Τε-Κινγκ που δίδασκαν την παράδοση στη φυσική ροή των πραγμάτων, τη χωρίς μάχη κατάκτηση της ζωής. Φαίνεται ότι από τις πρώτες βδομάδες της δουλειάς μου με τον οστεοπαθητικό είχα ήδη διαμορφώσει και εφάρμοζα τη δική μου τεχνική, που εκτιμήθηκε πολύ. Μετά από 17 χρόνια εμπειρίας άρχισα και να τη διδάσκω. Τι κάνει την ΛΜΕ να διαφέρει; Η τεχνική πηγαίνει πολύ βαθειά στο μυϊκό σύστημα μεν, αλλά δεν τη βιώνεις ως παρεμβατική. Δουλεύει στα πιο επώδυνα σημεία, αλλά με ανακούφιση αντί για πόνο. Αντιμετωπίζει τους τωρινούς πόνους δουλεύοντας τις παλιές τους ρίζες. Αυτό που είναι σημαντικό για τον αποδέκτη, είναι ότι ‘μαθαίνει’ σε ένα μη λεκτικό, οριακά συνειδητό επίπεδο, το γιατί και το πώς κρατάει τους μυς του συσπασμένους, και πώς να τους λύσει με τη βοήθεια του θεραπευτή. Στη ΛΜΕ δε λύνει ο θεραπευτής τους μύες του γι αυτόν. Ο θεραπευτής δουλεύει βαθειά, ενώ ο αποδέκτης διδάσκεται πώς να αναπνέει για να παραδοθεί, πώς να αισθάνεται τους μύες του, πώς να ανακτήσει τον έλεγχό τους ώστε να τους παραδώσει στην απελευθερωτική πίεση. Μαθαίνει ότι είναι ο ίδιος που κρατάει το σφίξιμο, οι

18 Holistic Life

μύες είναι δικοί του, απλά έχουν κρατήσει ένα ‘πείσμα’ και μια αναισθησία με το χρόνιο ‘θέμα’ τους, που δεν είναι άλλο από απωθημένα συναισθήματα. Επειδή λοιπόν αποκτά επαφή με το σώμα του και συμμετέχει στο λύσιμό του, μαθαίνει να αισθάνεται πώς σφίγγεται στην καθημερινότητά του, και πώς να χειρίζεται το σώμα του και τα συναισθήματά του ώστε να μην κρατά συσπασμένους εκείνους τους μύες. Το αποτέλεσμα συχνά είναι μια δεκαετία ή περισσότερο χωρίς κρίσεις και άλλα, πιο ανεπαίσθητα, αλλά σημαντικά για τη ζωή του αποτελέσματα. Ο στόχος είναι βαθύ λύσιμο και ‘επανεκπαίδευση’ του σώματος, ώστε να μη χρειάζεται ‘συντήρηση’ κατά το δυνατόν. Μου αρέσει να ‘αποχαιρετώ’ τον πελάτη μου. Περισσότερα μπορείτε να βρείτε στο: στο www.fmmtherapy.com. Εγκαταστάθηκες πρόσφατα στην Αθήνα Ήρθα από τη Θεσσαλονίκη όπου ήμουν όλα αυτά τα χρόνια. Η τεχνική χρειάζεται να ‘ανοίξει’ και η πόλη

εκείνη κάπως με έκλεινε. Θέλω να τη γνωρίσει περισσότερος κόσμος, να διδαχθεί σε περισσότερους και, σιγά-σιγά, να εξαπλωθεί και εκτός Ελλάδας. Το εργαστήρι μου είναι στη Ν. Φιλοθέη, στην οδό Ανθέων 19. Είναι μινιμαλιστικό, δεν είναι σπα, δεν έχει πολυτέλειες. Αυτό που με ενδιαφέρει είναι να μπορεί να χαλαρώνει κάποιος στο χώρο, ώστε να μπορέσω να μπω στην ουσία, που είναι το μυοσκελετικό λύσιμό του. Διάλεξα μια όμορφη γειτονιά, με παρκινγκ, κι ένα σπίτι με κήπο και πολύ πράσινο γύρω. Συνεργάζομαι εδώ με τη Νέλη Νικολοπούλου, που είναι καλή συνάδελφος θεραπεύτρια και μαθήτριά μου στη ΛΜΕ. Χρησιμοποιούμε και άλλες τεχνικές, με πιο σημαντική τη ρεφλεξολογία, που όσο βλέπουμε τα αποτελέσματά της, τόσο περισσότερο τη θαυμάζουμε. Πώς στέκεστε απέναντι στην οικονομική κρίση; Κάνουμε κάποιες προσφορές, ώστε και εμείς να επιβιώσουμε, και ο κόσμος να μπορέσει να ωφεληθεί χωρίς να ‘ματώσει’.

Holistic Life 19

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Οικονομική κρίση, εσύ και χρόνιες παθήσεις Γράφει ο Dr.Τασος Βαρθολομαίος,MD,PhD, Member Faculty of Homοeopathy, GMC Consultant Pathologist, Μετεκπαιδευθεις Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Oξφόρδης

ι χρόνιες παθήσεις αναπτύσσονται ραγδαία στον αστικό ιδιαίτερα πληθυσμό σαν συνέπεια ανεπαρκούς Πρωτοβαθμιας Φροντίδας Υγείας τόσο στον τομέα της πρόληψης όσο και της έγκαιρης αντιμετώπισής τους. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας λειτουργεί τελείως απρογραμμάτιστα και δεν κατάφερε να αντιμετωπίσει αυτή την δραματική εξέλιξη για κάθε οικογένεια. Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας σημαίνει ενίσχυση του ρόλου των Γενικών Ιατρών ως οικογενειακών ιατρών, των νοσηλευτών στην ανακουφιστική φροντίδα των ασθενών και των φυσικών θεραπευτικών. Μέχρι σήμερα δεν έχει αναπτυχθεί μια ουσιαστική και αποτελεσματική υποδομή για οικογενειακό ιατρό, ανακουφιστική νοσηλευτική φροντίδα και φυσική θεραπευτική στο ΕΣΥ και τα όποια κατά καιρούς μέτρα είναι ευκαιριακά, σπασμωδικά και εξ αντικειμένου ερασιτεχνικά. Έχουν υποτιμηθεί ή και αγνοούνται τελείως από τους εκάστοτε αρμόδιους φορείς Υγείας οι σύγχρονοι κοινωνικο-οικονομικοί παράγοντες, η ποιότητα ζωής και φυσικού περιβάλλοντος, όπως και η ατομικότητα και η ολότητα του κάθε ανθρώπου στην ανάπτυξη των χρόνιων παθήσεων. Πολύ περισσότερο μάλιστα, όταν οι φυσικές θεραπευτικές ελαττώνουν σημαντικά τις δαπάνες υγείας κυρίως μέσα από την πρόληψη των σοβαρών χρόνιων παθήσεων, με αποτέλεσμα αποσυμφόρηση των νοσοκομείων και σημαντική μείωση των νοσοκομειακών δαπανών. Η οικονομική κρίση αποτελεί για τους ειδικούς επιστήμονες σημαντικό κίνδυνο για την εμφάνιση αυξημένων περιστατικών με σοβαρές χρόνιες παθήσεις, όπως ο καρκίνος, στην Ευρώπη, καθώς πολλοί άνθρωποι αναγκάζονται να αλλάξουν το στιλ ζωής τους, να περικόψουν τον προσωπικό ή οικογενειακό προϋπολογισμό τους ή να χάσουν τη δουλειά τους, σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Καρκίνου. Οι προσπάθειες πρόληψης υστερούν ασφαλώς, καθώς τα νέα περιστατικά διαγνωσμένου καρκίνου εμφανίζουν διαχρονική αύξηση, κατά 20% περίπου μεταξύ του 2002 (2,1 εκατ.) και του 2008 (2,5 εκατ.), δηλαδή διαγράφεται ένας διπλασιασμός των περιστατικών καρκίνου μέσα στην επόμενη δεκαετία. Η έρευνα προειδοποιεί ότι η τρέχουσα οικονομική κρίση είναι πιθανό να πλήξει περαιτέρω την πρόληψη του καρκίνου με πολλούς τρόπους, για παράδειγμα αυξάνοντας την έκθεση των ανθρώπων σε νέους παράγοντες κινδύνου μέσω των αλλαγών στην εργασία τους και στις συνήθειες της καθημερινής ζωής τους. Η μελέτη, υπό τον Χοσέ Μαρτίν-Μορένο, ειδικού σε θέματα δημόσιας υγείας και πρόληψης στο πανεπιστήμιο της Βαλένθια στην Ισπανία, αναφέρει ότι σε περιόδους ύφεσης οι άνθρωποι (κυρίως οι άνεργοι) τείνουν να καπνίζουν και να πίνουν αλκοόλ περισσότερο, παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο. Παράλληλα, όταν υπάρχει ύφεση, μειώνονται οι χορηγίες και δωρεές από οργανισμούς σε ερευνητικούς φορείς για τον καρκίνο, ενώ οι φαρμακο-

20 Holistic Life

βιομηχανίες και τα κράτη περικόπτουν τα κονδύλια των προϋπολογισμών για την ενίσχυση της σχετικής επιστημονικής έρευνας. Επίσης, σε περιόδους οικονομικής κρίσης, τείνει να αυξάνεται η έκθεση των ανθρώπων σε καρκινογόνες ουσίες, ιδίως στο εργασιακό περιβάλλον, καθώς χαλαρώνουν οι σχετικοί έλεγχοι για την τήρηση των προδιαγραφών υγείας και ασφάλειας στους επαγγελματικούς χώρους. Όσο δυσκολεύει η οικονομική κατάσταση των εταιριών, τόσο αυτές τείνουν να μειώνουν το επίπεδο ασφάλειας των εργαζομένων τους. Σύμφωνα με τη σύγχρονη αντίληψη υγείας, ο χρήστης υπηρεσιών υγείας παίζει τον κύριο ρόλο για το είδος των παρεχόμενων υπηρεσιών και όχι τόσο ο παροχέας υπηρεσιών υγείας, έχει στενή συνεργασία με τους επαγγελματίες υγείας και η συγκατάθεσή του για τη θεραπεία είναι απαραίτητη. Γι’ αυτό και η ίδρυση ενός Συλλόγου Αναβάθμισης της Φροντίδας Υγείας, με ισότιμη και ενεργό συμμετοχή και των ειδικών επιστημόνων και επαγγελματιών και όλων ανεξαιρέτως των ενδιαφερομένων πολιτών είναι απαραίτητη σήμερα.

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ «ΠΟΛΥΧΩΡΟΥ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ» Τώρα μπείτε στο ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ στο www.facebook.com/ και πληροφορηθείτε για όλες τις δραστηριότητές μας. Κερδίστε έκπτωση σε όλα τα ημερήσια και διήμερα σεμινάριά μας. Με προεγγραφή λόγω περιορισμένων θέσεων και κατά προτεραιότητα σαν φίλος του facebook. Για την ενεργοποίηση απλά τηλεφωνήστε στο 210 – 76 43 963, πείτε ότι κάνετε κράτηση θέσης στο σεμινάριο που επιθυμείτε και κερδίστε έως 30€. «ΜΑΘΑΙΝΩ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ» Οικονομικά σε καιρούς κρίσης. Στο σπίτι μου σ’ όλη την Ελλάδα. Το τριετές πακέτο μαθημάτων Ομοιοπαθητικής του Πολυχώρου Ομοιοπαθητικής Αθηνών τώρα με ταχυδρομική αποστολή σε όλη την Ελλάδα και Κύπρο, μόνο με 120€ τον μήνα (Για Κύπρο συν τα ταχυδρομικά). Παρέχει πρωτότυπα κείμενα, 70 βιβλία ελληνικά και αγγλικά και CD-ROMs. Δεν περιλαμβάνει τις λοιπές απολαβές του πλήρους πακέτου. Δεκτοί οι πάντες. Καλέστε άμεσα στο 210 – 76 43 963. ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: «Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘΕΙΕΣ» 29-30 Ιανουαρίου 2011 – Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών Στο σεμινάριο αυτό θα αναπτυχθεί η θεραπευτική προσέγγιση της Ομοιοπαθητικής σε πολλές από τις γνωστότερες δερματοπάθειες, όπως ακμή, ψωρίαση, έκζεμα, μολυσματικό κηρίο κλπ. Τώρα εμπλουτίστε τις γνώσεις και τις θεραπευτικές δυνατότητές σας στις δερματοπάθειες. Οι καλύτερες διεθνώς θεραπείες της ομοιοπαθητικής στα προβλήματα του δέρματος. Για ιατρούς, δερματολόγους, εναλλακτικούς θεραπευτές, αισθητικούς, και γενικά για όποιον ενδιαφέρεται. Κόστος: 200 €. Διαθέσιμες θέσεις πολύ περιορισμένες. Καλέστε για κράτηση θέσης και κερδίστε έκπτωση 10% (Ζητείστε την έκπτωση που αναφέρει το HOLISTIC LIFE. Αφορά περιορισμένο αριθμό ατόμων. Καλέστε άμεσα στο 210 – 76 43 963). ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: «Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ» 19-20 Φεβρουαρίου 2011 – Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών Νεότερες έρευνες σε διεθνή επιστημονικά κέντρα δείχνουν την επωφελή δράση της Ομοιοπαθητικής στον καρκίνο. Στο σεμινάριο, ανάμεσα σε άλλα, θα μιλήσουμε γι’ αυτές. Επίσης για τις καλύτερες και πιο σύγχρονες διεθνείς θεραπείες με την Ομοιοπαθητική που γίνονται σε καρκινοπαθείς με καρκίνο στα διάφορα όργανα του σώματος. Θα αναφερθούν λεπτομερειακά τα φάρμακα και οι ασθένειες. Για τον σκοπό αυτό έχει ήδη γίνει μια τεράστια ερευνητική εργασία ταξινόμησης που θα παρουσιαστεί στο σεμινάριο. Όλες οι πληροφορίες είναι συγκεκριμένες και πολύ χρήσιμες. Για τον ιατρό, τον θεραπευτή και όλους εσάς που ενδιαφέρεστε. Κόστος: 200 €. Διαθέσιμες θέσεις πολύ περιορισμένες. Καλέστε για κράτηση θέσης και κερδίστε έκπτωση 10% (Ζητείστε την έκπτωση που αναφέρει το HOLISTIC LIFE. Αφορά περιορισμένο αριθμό ατόμων. Καλέστε άμεσα στο 210 – 76 43 963). ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: «ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ. ΤΙ ΔΙΝΟΥΜΕ» 26-27 Φεβρουαρίου 2011 – Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών Ταξινομημένες πληροφορίες για άμεση χρήση από τον ιατρό, τον θεραπευτή, τον φαρμακοποιό, τον άνθρωπο που φροντίζει τον ασθενή. Θα αναφερθούν σκευάσματα που κυκλοφορούν ευρέως στην ελληνική αγορά και προτεινόμενες δοσολογίες σε μια πληθώρα ασθενειών. Το σεμινάριο που δεν πρέπει να χάσετε. Για τον ιατρό, τον φαρμακοποιό, τον θεραπευτή και όλους εσάς που ενδιαφέρεστε. Κόστος: 200 €. Διαθέσιμες θέσεις πολύ περιορισμένες. Καλέστε για κράτηση θέσης και κερδίστε έκπτωση 10% (Ζητείστε την έκπτωση που αναφέρει το HOLISTIC LIFE. Αφορά περιορισμένο αριθμό ατόμων. Καλέστε άμεσα στο 210 – 76 43 963). «ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ. ΤΩΡΑ ΑΠΑΝΤΑΜΕ ΣΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΣΑΣ». Εάν πάσχετε από κάποια ασθένεια και θέλετε να γνωρίζετε τι μπορεί να κάνει για εσάς η Ομοιοπαθητική στείλτε ένα e-mail στο lysmyg@gmail.com και θα λάβετε την απάντησή σας προσωπικά από τον Λύσανδρο Μυγιάκη. «Η ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΤΗΣ ΔΕΥΤΕΡΑΣ». Ο Λύσανδρος Μυγιάκης, σας βοηθά στα περιστατικά σας. Είστε επαγγελματίας της ομοιοπαθητικής και έχετε «κολλήσει» σε κάποια περιστατικά σας; Τώρα υπάρχει λύση! Κάθε Δευτέρα μεσημέρι επί ένα δίωρο έως τρίωρο (ανάλογα με τον αριθμό των συμμετεχόντων) γίνεται μια συνάντηση για σπουδαστές Ομοιοπαθητικής ή ομοιοπαθητικούς διαφόρων επιπέδων εμπειρίας. Σε αυτό το τρίωρο συζητούνται τα δύσκολα περιστατικά που θέλουν την βοήθεια ενός πιο έμπειρου ομοιοπαθητικού. Γίνεται ανάλυση των περιστατικών με την βοήθεια ομοιοπαθητικού software και παρέχονται προτάσεις συνταγογράφησης οι οποίες εκτός από ομοιοπαθητικά φάρμακα περιέχουν ανθοϊάματα, άλατα Schuessler, γεμμο-θεραπευτικά, συμπληρώματα διατροφής κλπ. Έναρξη στις 3.30 το μεσημέρι. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Πολύ προσιτό κόστος συμμετοχής 60€. Δεκτοί οι πάντες μόνο μέσω προεγγραφής στα τηλέφωνα: 210 – 76 43 963 και 6978 – 87 59 28. «ΟΙ ΟΜΙΛΙΕΣ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ» Εάν είστε ιατρός, εναλλακτικός θεραπευτής, διατροφολόγος κλπ. και θέλετε να κάνετε μια ομιλία, είτε έχετε να ανακοινώσετε κάποιες ενδιαφέρουσες θεραπείες τώρα μπορείτε. Ο «Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών» σας προσφέρει αίθουσα (Τρίτη, ώρες 4-6 μ.μ.). «ΤΟ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΤΗΣ ΠΕΜΠΤΗΣ» Στον «Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών », ανάμεσα στις άλλες παροχές για τους σπουδαστές μας, εγκαινιάζουμε και το φροντιστήριο της Πέμπτης. Κάθε εβδομάδα, ημέρα Πέμπτη και ώρες 4-6 μ.μ. οι σπουδαστές μας έχουν την ευκαιρία για μάθημα ομοιοπαθητικής με τον ΛΥΣΑΝΔΡΟ ΜΥΓΙΑΚΗ χωρίς καμία επιπρόσθετη οικονομική επιβάρυνση. Με την εγγραφή στο τριετές πρόγραμμα οι σπουδαστές επωφελούνται πολυποίκιλα με αποστολή υλικού, δωρεάν βιβλία, CD-ROMs, σεμινάριο και τώρα και φροντιστήρια. Επίσης, εάν το επιθυμούν, μπορούν να παρακολουθούν και τα υπόλοιπα σεμινάρια (πέντε τον μήνα) με πολύ ειδικές εκπτωτικές τιμές. Holistic Life 21

Holistic Life Ομοιοπαθητική Οδοντιατρική

Η Ομοιοπαθητική αντιμετώπιση της Ουλίτιδας και της Περιοδοντοπάθειας Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητικό Ινστιτούτο Γλυφάδας) Χειρ. οδοντίατρος ειδ.ομοιοπαθητικός, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος

Τι είναι ουλίτιδα: Είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων που οφείλεται κυρίως σε τοπικά ερεθιστικά αίτια. Τα συνήθη αίτια αυτά είναι η συσσώρευση της οδοντικής πλάκας και πέτρας (τρυγίας) στην επιφάνεια των δοντιών. Οδοντική πλάκα είναι το πρϊόν ζύμωσης των τροφών από τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας. Όταν η οδοντική πλάκα ενασβεστωθεί από τα άλατα του σάλιου μετατρέπεται σε οδοντική πέτρα ή τρυγία. Ιατρογενείς παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ουλίτιδα, όπως γέφυρες με κακή εφαρμογή και κακοφτιαγμένα σφραγίσματα. Τα ούλα που έχουν ουλίτιδα αιμορραγούν, είναι επώδυνα στο βούρτσισμα και μπορεί να εμφανίσουν οίδημα. Η αναπνοή είναι κάποιες φορές δύσοσμη εξαιτίας της συσσώρευσης υπολειμμάτων τροφών στα μεσοδόντια διαστήματα. Η κλασική οδοντιατρική συστήνει την αφαίρεση της οδοντικής πλάκας και πέτρας από την επιφάνεια των δοντιών και την εκπαίδευση του ασθενούς ώστε να διατηρεί το στόμα του καθαρό με τη βοήθεια της οδοντόκρεμας, της οδοντόβουρτσας και του στοματικού διαλύματος. Τι είναι περιοδοντοπάθεια: Αν η ουλίτιδα αφαιρεθεί αθεράπευτη μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να εξελιχθεί σε περιοδοντοπάθεια. Η φλεγμονή επεκτείνεται από τα ούλα στους υποκείμενους ιστούς που είναι τα οστά των γνάθων που στηρίζουν τα δόντια. Τα τελευταία αρχίζουν να καταστρέφονται, τα δόντια αρχίζουν να κουνιούνται και πονάνε κατά τη μάσηση. Γύρω από τα δόντια που πάσχουν μπορεί να εμφανιστούν αποστήματα. Τα ούλα παρουσιάζουν έντονη ερυθρότητα, αιμορραγία και πόνο κατά το βούρτσισμα. Η δυσοσμία του στόματος είναι συνήθως ιδιαίτερα έντονη. Σε πολλούς ασθενείς τα παραπάνω συμπτώματα λείπουν, η νόσος περνάει απαρατήρητη και εξελίσσεται αργά μέσα στο χρόνο. Η καταστροφή των οστών που είναι η φυσική εξέλιξη της νόσου, προκαλεί τελικά την απόπτωση των δοντιών. Η κλασική οδοντιατρική προτείνει την αφαίρεση της οδοντικής πέτρας από τα δόντια και την απόξεση των ριζών των δοντιών με ειδικά εργαλεία και συσκευή υπερήχων. Σε περιπτώσεις που υπάρχει μεγάλη οστική καταστροφή ακολουθούνται ειδικές μικροχειρουργικές τεχνικές με σκοπό να αναγεννηθεί το οστό που έχει χαθεί και τα δόντια να σταματήσουν να κουνιούνται. Τα συνήθη βιοϋλικά που χρησιμοποιούνται για την ανάπλαση των χαμένων οστών είναι οστικά μοσχεύματα, εμβρυϊκές πρωτεΐνες και μεμβράνες κολλαγόνου. Η ομοιοπαθητική θεώρηση των νόσων του περιοδοντίου (ουλίτιδα – περιοδοντοπάθεια) Η κλασική οδοντιατρική θεωρεί τις παραπάνω νόσους σαν τοπικές στοματικές φλεγμονές που χρειάζονται τοπική θεραπεία, με ταυτόχρονη ( σε σοβαρές περιπτώσεις) λήψη αντιβιοθεραπείας. Δεν λαμβάνει υπόψη ότι για να εκδηλωθεί οποιαδήποτε φλεγμονή στον οργανισμό πρέπει η άμυνα του αρρώστου να είναι εξασθενημένη. Μόνο τότε οι μικροβιακοί παράγοντες της οδοντικής πλάκας θα βρουν το κατάλληλο έδαφος για αν εκδηλωθεί η νόσος. Έτσι, ένας ασθενής με λίγη οδοντική πλάκα και εξασθενημένο αμυντικό σύστημα θα εκδηλώσει τη νόσο σε σοβαρή μορφή, ενώ ένας ασθενής με ισχυρό αμυντικό σύστημα και την ίδια ποσότητα οδοντικής πλάκας θα εμφανίσει τη νόσο σε ηπιότερο βαθμό ή δεν αθ νοσήσει καθόλου. Θεωρούμε, στην ομοιοπαθητική, ότι μια νόσος δεν είναι τίποτα άλλο από μια εκδήλωση ενός συνόλου συμπτωμάτων σε έναν δεδομένο οργανισμό. Αν η νόσος του περιοδοντίου οφείλεται αποκλειστικά και 22 Holistic Life

μόνο στη δύναμη του μικροβιακού παράγοντα που περιέχεται στην οδοντική πλάκα-πέτρα, θα σταματήσει και δεν θα επανεμφανιστεί με την ολοκλήρωση της αποτρύγωσης, της απόξεσης και τη διδασκαλάι της στοματικ΄ςη ιγιεινής. Αν όμως η νόσος είναι αποτέλεσμα ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος θα επανεμφανιστεί σύντομα μετά το τέλος της κλασικής οδοντιατρικής θεραπείας. Αυτό που θα δώσει απάντηση στην πραγματική αιτιολογία της νόσου θα είναι η κλινική παρατήρηση του ασθενούς. Ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος πρέπει να αποκτήσει μια καθαρή εικόνα της εξέλιξης της νόσου παρατηρώντας αν η τελευταία έχει την τάση να επανεμφανιστεί. Η κλινική παρατήρηση θα απαντήσει στο ερώτημα αν η ουλίτιδα ή η περιοδοντοπάθεια του ασθενούς είναι μια τοπική φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων και του υποκείμενου οστού ή αποτελεί εκδήλωση ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος – μιας χρόνιας διαταραχής της υγείας, που βρίσκει εκτόνωση στην ανάπτυξη φλεγμονής στους ουλικούς – οστικούς ιστούς. Στην 25χρονη εξάσκηση του οδοντιατρικού επαγγέλματος είδαμε να εκδηλώνονται σοβαρές βλάβες στα ούλα και στα οστά σε ασθενείς με καλή στοματική υγιεινή. Η αιτία της νόσου οφειλόταν σε τέτοιες περιπτώσεις σε παράγοντες εντελώς άσχετους με τη στοματική υγιεινή. Ένας χωρισμός, μια ερωτική ή επαγγελματική απογοήτευση, ο καταπιεσμένος θυμός, η θεραπεία με αντιβίωση και κορτικοστεροειδή δερματικών και αναπνευστικών προβλημάτων και διάφορες ανάλογες αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε εμφάνιση των νόσων του περιοδοντίου. Kλινικό παράδειγμα εμφάνισης σοβαρής ελκονεκρωτικής ουλίτιδας για την κατανόηση της ανάγκης ολίστικής θεώρησης των νόσων του περιοδοντίου: Το 2008 εμφανίστηκε στο ιατρείο μου ένας 40χρονος επιχειρηματίας με σοβαρή ελκονεκρωτική ουλίτιδα (είναι μια από τις πιο σοβαρές εκδηλώσεις της νόσου του περιοδοντίου. Τα ούλα ήταν κατεστραμμένα, πολύ αιμορραγικά, εμφάνιζαν έλκη και το υποκείμενο οστό είχε διαπυηθεί. Το πύον είχε κίτρινο χρώμα και ήταν εξαιρετικά δύσοσμο. Το 60% του οστού είχε χαθεί. Όταν συγκρίναμε τις ακτινογραφίες που έγιναν πριν την εμφάνιση της νόσου με αυτές είκοσι μόνο μέρες μετά την εμφάνιση της νόσου, είδαμε ότι η νόσος είχε ουσιαστικά εκδηλωθεί τις τελευταίες αυτές 2ο μέρες και ήταν εξαιρετικά επιθετική και καταστρεπτική για τα ούλα και τα οστά των γνάθων. Το πρώτο πράγμα που θα έκανε ένας κλασικός οδοντίατρος θα ήταν η χορήγηση ισχυρής αντιβίωσης για να σταματήσει την οξεία φάση της νόσου, ώστε στη συνέχεια να προχωρήσει στην αφαίρεση της οδοντικής πλάκας – πέτρας και αργότερα στη χειρουργική αναγέννηση των χαμένων ούλων και οστών. Παίρνοντας ένα λεπτομερές ομοιοπαθητικό ιστορικό μάθαμε ότι η ελκωνεκρωτική ουλίτιδα άρχισε ένα μήνα μετά από τη θεραπεία του ρευματικού πυρετού που είχε εκδηλωθεί με πόνο και οίδημα των αρθρώσεων των γονάτων. Η θεραπεία αυτή διήρκησε 3 μήνες και περιλάμβανε ισχυρή αντιβιοτική θεραπεία και παράλληλη χορήγηση κορτικοστεροειδών. Έτσι δεν προσπαθήσαμε να καταπιέσουμε-θεραπεύσουμε τη νόσο των ούλων με ισχυρή αντιβίωση, αλλά χορηγήσαμε στον ασθενή το ομοιοπαθητικό φάρμακο που ταίριαζε στα συμπτώματά του (Mercurius solubilis). Δώσαμε το φάρμακο αυτό στηριζόμενοι στα παρακάτω συμπτώματα: α) στην τοπική εικόνα της νόσου: υπερσιαλόρροια,

δυσοσμία, διαπύηση, μεγάλη αιμορραγία, μεταλλική γεύση στο στόμα β) στη γενική εικόνα της υγείας του ασθενή: ήταν εξασθενημένος και είχε πόνους στα οστά το βράδυ. γ) στο ψυχολογικό του προφίλ: δικτατορικός χαρακτήρας, υποψιαζόταν τους συνεργάτες του και ήθελε πάντα να επιβάλει τη γνώμη του. Όταν κάποιος του έφερνε αντίρρηση στη γενική συνέλευση των μετόχων της εταιρείας του, έκανε σκέψεις ότι κάποια ίντριγκα ετοιμάζεται πίσω από την πλάτη του. Μέσα σε 4 μέρες η νόσος υποχώρησε σε μεγάλο βαθμό. Τα ούλα ήταν ελάχιστα αιμορραγικά, η δυσοσμία και η διαπύηση είχαν εξαφανιστεί και η ψυχολογική κατάσταση του ασθενή είχε βελτιωθεί. Τότε, λοιπόν, αποφασίσαμε να προχωρήσουμε στην κλασική περιοδοντική θεραπεία. Αφαιρέσαμε την πέτρα από τα δόντια, κάναμε απόξεση των ριζών τους, διδάξαμε στον ασθενή σωστή στοματική υγιεινή και αναγεννήσαμε το χαμένο οστό και τα κατεστραμμένα ούλα με οστικά μοσχεύματα και έκχυση εμβρυϊκών πρωτεϊνών. Η νόσος δεν επανεμφανίστηκε εδώ και ένα χρόνο. Ο ασθενής συνέχισε μαζί μας την ομοιοπαθητική του θεραπεία αποκαλύπτοντας στοιχεία και γεγονότα της ζωή του που τον οδήγησαν στην ελκωνεκρωτική ουλίτιδα. Το ιστορικό του αποκάλυψε ότι το 1996 είχε αλλεργικό έκζεμα και βροχικό άσθμα μετά τη διάλυση της πρώτης εταιρείας που είχε φτιάξει. Μέχρι το 2006 έκανε επαναλαμβανόμενες αγωγές με κορτικοστεροειδή και αντιβίωση ώσπου στο τέλος του 2006 το άσθμα και το έκζεμα εξαφανίστηκαν. Ο ίδιος αναφέρει ότι η ζωή του όλα αυτά τα χρόνια ήταν γεμάτη στρες και συνεχείς δικαστικούς αγώνες με τους οικονομικούς του αντιπάλους. Δύο μόλις χρόνια μετά τη θεραπεία του άσθματος και του εκζέματος εκδηλώθηκε ο ρευματικός πυρετός και τρεις μήνες μετά από τη θεραπεία του τελευταίου με ισχυρή αντιβίωση εκδηλώθηκε η ελκωνεκρωτική ουλίτιδα. Συμπέρασμα: Η ουλίτιδα και η περιοδοντοπάθεια πρέπει να παρακολουθούνται μέσα στο βάθος του χρόνου ώστε ο θεράπων ιατρός να αξιολογεί αν το πρόβλημα οφείλεται σε μια τοπική ή γενική διαταραχή της υγείας του ασθενή του. Ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος μπορεί να θεραπεύσει τον ασθενή του με τςι κλασικές οδοντιατρικές πρακτικές (απόξεση- αποτρύγωση, χειρουργική αναγέννηση οστών) και παράλληλα να ενδυναμώσει το αμυντικό σύστημα του ασθενή του με τη χρήση ομοιοπαθητικών και φυτοθεραπευτικών φαρμάκων ώστε η νόσο σαν μην επανεμφανιστεί. Μπορεί ακόμα ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος – βασιζόμενος στην ολιστική αντιμετώπιση της νόσου σύμφωνα με τον Χάνεμαν- να διακρίνει μήπως η νόσος των ούλων δεν οφείλεται σε τοπικούς παράγοντες (μικρόβια της οδοντικής πλάκας – πέτρας) αλλά είναι η εκδήλωση μιας γενικής νόσου του οργανισμού σε κάποιο άλλο επίπεδο. Παραδείγματα υπάρχουν πολλά, αλλά το πιο κοινό είναι η εμφάνιση αιμορραγικής ουλίτιδας σε άτομα που έχουν υποδειγματική στοματική υγιεινή. Αν σε έναν τέτοιο ασθενή δοθεί αντιβίωση ή μια οδοντόκρεμα που σταματάει την αιμορραγία το μόνο που θα πετύχουμε είναι η καταπίεση της αιμορραγίας που έχει αιτία π.χ. το στρες ή καταπιεσμένο θυμό. Άτομα που ανταποκρίνονται σε φάρμακα όπως τα Sulphur, Phosphorus, Staphysagria, Platina, Paladium, Aurum, Mercurius solubilis, Ferrum sulphuricum έχουν συχνές εκδηλώσεις αιμορραγικής ουλίτιδας. (http://homeodentist.gr)

http:// homeodentist.gr

Holistic Life 23

Holistic Life Οστεοπαθητική

Η Οστεοπαθητική επιστήμη αναγνωρίζεται και από την Ελληνική δικαιοσύνη Ήδη επί σειρά ετών η Οστεοπαθητική συνιστά αυτοτελή επιστημονικό κλάδο τόσο στο Ηνωμένο Βασίλειο όσο και σε άλλες χώρες της Δυτικής Ευρώπης. Το γεγονός ότι στην Ελλάδα δεν υπήρχε μέχρι και σήμερα ανάλογη προσέγγιση ατυχώς ευνοούσε την κακοποίηση της επιστήμης από ανειδίκευτους καιροσκόπους. Το Μονομελές Πρωτοδικείο Αθηνών δικαίωσε τον Πανελλήνιο Σύλλογο Οστεοπαθητικής στην νομική του διαφορά με νομικό πρόσωπο φερόμενο ότι παρέχει σεμιναριακές σπουδές Οστεοπαθητικής.

ίναι γνωστά τα προβλήματα κι οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουν ορισμένοι κλάδοι υγείας λόγω της αυξημένης ημεδαπής γραφειοκρατίας, ένεκα της οποίας παρακωλύεται η θέσπιση νομοθετημάτων για την ρύθμιση των σχετικών επαγγελμάτων. Παρόμοιο σκόπελο συναντά ο κλάδος της Οστεοπαθητικής η οποία, μολονότι είναι αναγνωρισμένη ως αυτοτελής επιστήμη σε πολλά κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης, οι ασκούντες στην Ελλάδα το επάγγελμα της Οστεοπαθητικής δεν τυγχάνουν της ανάλογης αντιμετώπισης. Και τούτο, όχι διότι η Πολιτεία απορρίπτει τα καθόλα νόμιμα αιτήματα τους αλλά, απλούστατα, διότι υφίσταται άγνοια και πλήρη σύγχυση αναφορικά με ορισμένες επαγγελματικές κατηγορίες το γνωστικό αντικείμενο των οποίων, για λόγους αναγομένους στην ακαδημαϊκή πολιτική, δεν διδάσκεται από τα ημεδαπά ανώτατα ιδρύματα. Είναι ευτυχές γεγονός ότι, ήδη από τον Μάρτιο του 2010, το Μονομελές Πρωτοδικείο Αθηνών εξέδωσε δικαστική απόφαση η οποία αναγνωρίζει την αυτοτέλεια του κλάδου της Οστεοπαθητικής, περαιτέρω δε αναγνωρίζει την ύπαρξη επιστημονικών προϋποθέσεων για την εφαρμογή των μεθόδων αυτής. Διότι, ελλείψει πάσας σχετικής νομοθετικής ρύθμισης, ο κλάδος ευρισκόταν έκθετος και συχνά αντιμέτωπος με περιπτώσεις αντιποίησης του επαγγέλματος με αποτέλεσμα την απώλεια πελατείας αλλά, και πολύ χειρότερο, την δυσφήμιση του επαγγέλματος, την απαξίωση της επιστημονικότητας αυτού, ως επίσης και την έκθεση των ασθενών στον κίνδυνο ακατάρτιστων κι ερασιτεχνών επιτήδειων. Σύμφωνα με την υπ’αρ.:1757/2010 του Μονομελούς Πρωτοδικείου Αθηνών: Πιθανολογήθηκε, όμως, ότι η Οστεοπαθητική επιστήμη συνιστά αυτοτελή επιστημονικό κλάδο, η διδασκαλία της οποίας επιτυγχάνεται μόνο με πανεπιστημιακή φοίτηση και διδασκαλία τουλάχιστον 5.000 ωρών και οι καθ’ών με τον προαναφερόμενο τρόπο υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσουν σύγχυση όσον αφορά την επιστημονική έννοια της Οστεοπαθητικής, καθόσον μάλιστα η Οστεοπαθητική διδάσκεται σε πανεπιστημιακά ιδρύματα ως ένα σύνολο επιμέρους μαθημάτων και δεν συνιστά εργαλείο άλλης ακαδημαϊκής σχολής ή άλλου επιστημονικού πεδίου. Η παροχή συνδυαστικών μαθημάτων έρχεται σε πλήρη αντίθεση με τη φύση της επιστήμης, ήτοι της οστεοπαθητικής , την οποία υπηρετούν οι αιτούντες και η ως άνω ενέργεια των καθ’ών υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει σύγχυση τόσο σε αυτούς που πρόκειται να παρακολουθήσουν το συγκεκριμένο πρόγραμμα όσο και στους μέλλοντες πελάτες- ασθενείς αυτών. Περαιτέρω, πιθανολογήθηκε ότι οι καθ’ών με τις ως άνω διαφημιστικές ενέργειες έχουν σκοπό να προσελκύσουν ελεύθερους επαγγελματίες διαφόρων ειδικοτήτων των κλάδων υγείας, οι οποίοι στην συνέχεια θα κάνουν χρήση των γνώσεων που θα έχουν αποκομίσει με αποτέλεσμα την κτήση ή τη διεύρυνση της πελατείας τους, καθόσον η πελατεία είναι η ίδια στην οποία απευθύνονται και οι αιτούντες, άλλως συγγενής προς αυτήν. Περαιτέρω, πιθανολογήθηκε ότι η ως άνω διαφήμιση είναι παραπλανητική και συνιστά αθέμιτη ανταγωνιστική πράξη σε βάρος των αιτούντων, οι οποίοι (αιτούντες) υπηρετούν την Οστεοπαθητική επιστήμη, διότι δίνει την εντύπωση οργανώσεως αναγνωρισμένων σπουδών καθώς επίσης ότι ο αποφοιτήσας θα γνωρίζει και θα κάνει χρήση οστεοπαθητικών μεθόδων. Φρονούμε ότι η καινοτόμος νομολογιακή τάση θα μπορέσει να συμβάλλει μελλοντικά τόσο στην θωράκιση της Οστεοπαθητικής επιστήμης όσο στην προστασία και των λοιπών επαγγελμάτων υγείας. Νικόλαος Μιχαλινός Πληρεξούσιος δικηγόρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Οστεοπαθητικής email:michalin@otenet.gr 24 Holistic Life

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Στρατηγικές αναλύσεως περιπτώσεων (μέρος 2 ) ο

Γράφει ο Γεράσιμος Στουραΐτης, Διευθυντής Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (www. ikko.gr)

υνεχίζοντας την ανάλυσή μας από το προηγούμενο φύλλο σχετικά με τις στρατηγικές αναλύσεως των περιπτώσεων, θα αρχίσουμε την σημερινή μας παρατήρηση με τα λεγόμενα «συνακόλουθα συμπτώματα». Ο Boenninghausen προσέδωσε μεγάλη σπουδαιότητα στα συνακόλουθα συμπτώματα, τα οποία όντας χαρακτηριστικά σε κάθε άτομο, μας βοηθούν να διαφοροποιήσουμε τα φάρμακα και μας παρέχουν άλλον ένα παράγοντα διαφοροποίησης, αφού αρχικώς οι τροποποιητικοί παράγοντες έχουν διαφοροποιήσει και αποκλείσει ορισμένα φάρμακα. Εδώ πρέπει να πω ότι, δυστυχώς, πολλοί ομοιοπαθητικοί δεν δίδουν επαρκή προσοχή σ’ αυτό το θέμα που, όμως, αφορά το σύνολο του ασθενούς. Τα συνακόλουθα συμπτώματα δίδονται στο Ευρετηριολόγιο (Repertory) και αν γνωρίζουμε πώς να τα βρούμε, θα μπορέσουμε να τα χρησιμοποιήσουμε για μεγάλη χαρά των ασθενών μας, που θα δουν να θεραπεύονται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Όμως, τι σημαίνει «συνακόλουθο»; Συνακόλουθο σημαίνει συνοδεύον ή συνυπάρχον. Βεβαίως, όπως γνωρίζουν όποιοι έχουν σπουδάσει καλώς την ομοιοπαθητική, τα κοινότυπα συμπτώματα μιας ασθένειας είναι δίχως σημασία, εκτός κι αν παρουσιάζονται με υπερβολικό βαθμό ή με έναν μοναδικό τρόπο. Πράγματι, όσο περισσότερο ένα δεδομένο σύμπτωμα φαίνεται να απομακρύνεται από την συνηθισμένη πορεία μιας ασθένειας (δηλαδή όσο περισσότερο ανήκει σε μια άλλη σφαίρα της υγείας του ασθενούς και όχι στην κύρια ενόχληση, καθιστάμενο έτσι πράγματι ένα παράλογο επακόλουθο), τόσο μεγαλύτερη είναι η αξία του για την εύρεση του σωστού φαρμάκου. Συνακόλουθα είναι μια ονομασία για τα συμπτώματα αυτά. Επίσης είναι γνωστό ότι ένα φάρμακο μπορεί να θεραπεύσει ομάδα συμπτωμάτων ακόμα κι όταν η ομάδα αυτή δεν εμφανίζεται ως συνακόλουθο στους εξεταστές των φαρμάκων κατά την απόδειξή τους, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι κάθε συστατικό μέρος της ομάδος έχει παρατηρηθεί

τουλάχιστον από έναν εξεταστή, που σημαίνει ότι τα συμπτώματα περιλαμβάνονται στις σχετικές ρουμπρίκες του Ευρετηριολογίου. Για παράδειγμα, αν σε μια περίπτωση βρογχικού άσθματος που επιδεινώνεται με την ζέστη υπάρχει ένα συνακόλουθο συχνουρίας, το πιο πιθανό φάρμακο είναι η Pulsatilla, εκτός κι αν υπάρχουν μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματα της Lachesis και παραμερίζουν την Pulsatilla. Τα ιδιόρρυθμα, παράξενα και σπάνια συμπτώματα είναι πράγματι συνακόλουθα. Δεν μπορούν να ερμηνευθούν παθολογικώς, ωστόσο εμφανίζονται συγχρόνως με την κύρια πάθηση. Ακόμα κι όταν ένα εμφανές ιδιόρρυθμο σύμπτωμα που ανήκει στην ίδια ασθένεια (π.χ. αδιψία κατά τον πυρετό) δυσκολεύει την επιλογή (επειδή υπάρχουν αρκετά φάρμακα σ’ αυτήν την ρουμπρίκα), ένα συνακόλουθο (π.χ. λιγοστά ούρα) θα καθορίσει το φάρμακο. Το συνακόλουθο είναι ένα χαρακτηριστικό και ιδιόρρυθμο σύμπτωμα του συγκεκριμένου ασθενούς και μας βοηθά στην επιλογή του σωστού θεραπευτικού μέσου. Ένα συνακόλουθο που έχει την ίδια επιδείνωση ή βελτίωση όπως τα γενικά συμπτώματα, παρουσιάζει ένα υψηλό χαρακτηριστικό γνώρισμα του φαρμάκου και είναι πολύ μεγάλης σπουδαιότητας. Με άλλα λόγια, ένας τροποποιητικός παράγοντας της κύριας πάθησης, που είναι ο ίδιος και σε ένα συνακόλουθο, είναι πολύ σημαντικός. Για παράδειγμα, αν το εξάνθημα στο κεφάλι και η υπόλευκη αφόδευση (που είναι ένα συνακόλουθο) επιδεινώνονται και τα δυο με το γάλα, αυτός ο συνηθισμένος τροποποιητικός παράγοντας δεν αφήνει αμφιβολία ότι το θεραπευτικό μέσο είναι η Calcarea carbonica. Τα νοητικά συνακόλουθα στα φυσικά νοσήματα και τα φυσικά συνακόλουθα στα νοητικά νοσήματα, είναι ένας αλάνθαστος οδηγός για το σωστό φάρμακο. Παράδειγμα ένας κοφτερός, σπασμωδικός πόνος στην κοιλιά ύστερα από αγανάκτηση, αν ανακουφίζεται με το να διπλώνεται ο ασθενής, υποδεικνύει το Colocynthis, αν όμως δεν βελτιώνεται υποδεικνύει την Staphisagria. (συνέχεια στο επόμενο φύλλο) Holistic Life 25

Holistic Life Διατροφή

Ζεόλιθος: Ο χρυσός της Υγείας! Γράφει ο Δρ Γεώργιος Ζακυνθινός Αναπλ. Καθηγητής Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Καλαμάτας Τμήμα Τεχνολογίας Τροφίμων.

ζεόλιθος είναι ένα φυσικό ένυδρο αργιλοπυριτικό υλικό που έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Έχει την ικανότητα να δεσμεύει άλλα στοιχεία και ακόμη ολόκληρες ενώσεις έως και το τριάντα τις εκατό του βάρους του. Είναι ένα από τα λίγα αρνητικά φορτισμένα ορυκτά στη φύση και αρκετά σταθερό θερμικά έως τους 600o C. Η ιδιότητα της δέσμευσης άλλων μορίων αλλά και η χημική του σύνθεση μπορούν να αιτιολογήσουν γιατί οι ερευνητές που έχουν ασχοληθεί μαζί του έχουν βρει μια σειρά από ευεργετικές συμπεριφορές. Στις ΗΠΑ περιλαμβάνεται από τον FDA τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων στην λίστα των Γενικώς Αναγνωρισμένων ως Ασφαλών (GRAS) και θεωρείται ότι είναι «γενικώς ασφαλές». Σύμφωνα με τα βιβλιογραφικά δεδομένα, πλούσια πηγή εξαιρετικού ζεόλιθου είναι όλη η περιοχή της Θράκης, η καθαρότητα του οποίου αγγίζει το 95%, που τον κατατάσσει στην κορυφαία ποιότητα παγκοσμίως. Σύμφωνα με έρευνες, ο ζεόλιθος μπορεί να βρει αρκετές εφαρμογέςκαι κυρίως, έπειτα από κατάλληλη επεξεργασία, σαν φυσικό συμπλήρωμα διατροφής. Η συνήθης περιεκτικότητα του είναι: πυρίτιο έως 68%, αργίλιο έως 11%. κάλιο έως 4%, ασβέστιο έως 1% και σε μικρότερα ποσοστά μαγνήσιο, σίδηρο και μαγγάνιο, σε μορφή οξειδίων. Ένα φυσικό προϊόν με πολλές υποσχέσεις χάρη στη μοναδική του κρυσταλλική δομή, όπου αντιγράφει την δομή ενός «τυπικού κυττάρου με τεράστια χυμοτόπια» που παγιδεύουν μέταλλα και οργανικές ενώσεις τις οποίες αποσύρει με ασφάλεια από το σώμα. Μπορεί να λειτουργήσει ως ένας φυσικός αποτοξινωτής του οργανισμού μας. Οι επιστήμονες συνεχίζουν τις έρευνές τους σχετικά με τον ζεόλιθο και μέχρι στιγμής τα αποτελέσματά τους που αναφέρονται σε περισσότερα από 200 άρθρα είναι εντυπωσιακά. Συγκεκριμένα φαίνεται ότι ο Ζεόλιθος: 1. Εγκλωβίζει τις ελεύθερες ρίζες, λειτουργώντας ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και μπορεί να βοηθήσει προβληματικά κύτταρα. (LifeLink Pharmaceuticals, 2005). 2. Βοηθά στην εξάλειψη των βαρέων μετάλλων, ιδίως μόλυβδου, υδράργυρου, καδμίου, αρσενικού, αλουμινίου, κασσίτερου και σιδήρου, χωρίς να αφαιρεί τα υγιή ιόντα και μέταλλα. Επίσης, βοηθά στο να αποβάλλονται από τον οργανισμό τα ραδιενεργά μέταλλα όπως το καίσιο και το στρόντιο-90, τα φυτοφάρμακα, τα ζιζανιοκτόνα, καθώς και άλλες τοξίνες από το σώμα, ουσίες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας. 3. Παγιδεύει τα αλλεργιογόνα από την κυκλοφορία του αίματος και την πεπτική οδό προτού να μπορέσει το σώμα να αντιδράσει, μειώνοντας κατά συνέπεια τα συμπτώματα από τα διάφορα τρόφιμα και τις περιβαλλοντικές αλλεργίες. 4. Βελτιώνει πιθανόν την ηπατική λειτουργία αφού αποτοξινώνει το σώμα. 5. Αποτελεί ένα ισχυρό αντι-ιικό φυσικό προϊόν. Όπως αναφέρεται στην βιβλιογραφία, σε 40 ανέκδοτες μελέτες δείχνει ευεργετικός σε περιπτώσεις έρπητα ζωστήρα. Επίσης μπορεί να ανακουφίσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την σκλήρυνση κατά πλάκας, την ηπατίτιδα C και το κοινό κρυολόγημα ή την γρίπη. 6. Δημιουργεί μια φυσική ασπίδα στον οργανισμό με τη δημιουργία ενός άριστου επιπέδου pH (7,35-7,45), η οποία με τη σειρά της ενεργοποιεί την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και ταυτόχρονα ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα ενώ παράλληλα δρα σαν άριστο φυσικό ισοτονικό. 7. Ο ζεόλιθος δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας και ευφορίας κυρίως λόγω της εξάλειψης των τοξινών ενώ σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα φαίνεται να συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης από τον οργανισμό. 8. Φαίνεται να έχει θετική συνδρομή στην οισοφαγική παλινδρόμηση. Σύμφωνα με την αρθρογραφία, είναι εξαιρετικά ασφαλής και μη τοξικός σε οποιοδήποτε επίπεδο: τα ίχνη του ζεόλιθου εξαλείφονται εντελώς από το σώμα μέσα σε 6 με 8 ώρες χωρίς να αφήνει κανένα κατάλοιπο. Δεν έχει καμία γεύση ή οσμή και μπορεί να λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Όσον αφορά τις παρενέργειες, κυρίως λόγω αποβολής των τοξινών, ένα ελάχιστο ποσοστό χρηστών περίπου 1% έχει αναφέρει πόνο μυών, κεφαλαλγία, εξάνθημα η αίσθηση κακουχίας στα πρώτα στάδια της αποτοξίνωσης. Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στην έντονη αποτοξίνωση που προκαλεί και αντιμετωπίζονται με διακοπή της χρήσης για μερικές ημέρες ή με μείωση της ποσότητας. Πάντως καλό είναι να ξεκινά κάποιος με χαμηλή δοσολογία ώστε να φτάσει το ένα γραμμάριο την ημέρα. Άλλη παρενέργεια είναι η αφυδάτωση που δημιουργείται με την αποβολή των τοξινών, αλλά αυτό δεν θα συμβεί εάν πίνουμε τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό την ημέρα. Πολύτιμος σύμμαχος στις δίαιτες αδυνατίσματος Οι δίαιτες που οδηγούν σε γρήγορο αδυνάτισμα προκαλούν τοξίνωση, και αυτό γιατί οι λιπόφιλες τοξίνες, όπως οι διοξίνες που είναι αποθηκευμένες στο λίπος του οργανισμού απελευθερώνονται και αποβάλλονται αργά, αλλά σταθερά. Αν κάποιος χάσει μεγάλη ποσότητα λίπους απότομα, τότε τεράστιες ποσότητες λιπόφιλων τοξινών απελευθερώνονται στον οργανισμό με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Επομένως πριν ξεκινήσει κάποιος την προσπάθειά του για απώλεια βάρους ας φροντίσει να προμηθευτεί ζεόλιθο ώστε να αποβάλλονται οι βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό, και να αδυνατίσει με ασφάλεια. Σκεφτείτε το και σαν αποτοξινωτικό μετά από την πλούσια σε πρωτεΐνες και λιπαρά γεύματα των γιορτών. Αποποίηση Αυτό το κείμενο δεν προορίζεται για διάγνωση, θεραπεία ή πρόληψη Οι δηλώσεις αυτές είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν έχουν σκοπό να αντικαταστήσουν τις υπηρεσίες ή τις συστάσεις του γιατρού ή του αναγνωρισμένου επαγγελματία στον τομέα της υγείας. 26 Holistic Life

Holistic Life 27

Holistic Life Διατροφή

Ενίσχυση της άμυνας Γράφει η Επιστημονική Ομάδα meta-pharm

ι λοιμώξεις συνοδεύουν την εξέλιξη και την ιστορία της Ιατρικής σε μια διαρκή και σκληρή μάχη, με εξάρσεις και υφέσεις με διαφορετική μορφή, όνομα και χρονικές περιόδους. Από την εποχή του Παστέρ με την εφαρμογή της εμβολιοθεραπείας κατά της λύσσας και του Behring, ο οποίος κατασκεύασε τον αντιτετανικό και αντιδιφθεριτικό ορό έως σήμερα, η πρόκληση για την ιατρική παραμένει η ίδια: η ταυτοποίηση και απομόνωση του λοιμογόνου παράγοντα με κύριο στόχο την εξόντωση και απενεργοποίησή του. Ταυτόχρονα είναι σχεδόν ανύπαρκτη η έννοια της ενίσχυσης του αμυντικού συστήματος ή της ομαλοποίησης των αμυντικών μηχανισμών του ανθρώπου. Οι λοιμωξιολόγοι συνιστούν την ορθολογική χρήση αντιβιοτικών προκειμένου να περιορισθεί η εμφάνιση νέων ανθεκτικών στελεχών παθογόνων μικρο-οργανισμών, ενώ η Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) φοβάται πως η επόμενη σοβαρή απειλή για τη δημόσια υγεία μπορεί να προέλθει από τους ιούς της γρίπης με σημαντικότερο και συχνότερο τον τύπο Α. Οι ιοί αποτελούν μια ασυνήθιστη μορφή ζωής. Είναι απίστευτα μικροί και σύμφωνα με τους περισσότερους ορισμούς της ζωής, οι ιοί δεν είναι στην πραγματικότητα «ζωντανοί». Περιέχουν μόνο γενετικό υλικό (DNA ή RNA), το οποίο περιβάλλεται από μια κάψουλα πρωτεΐνης. Οι ιοί δεν τρέφονται, δεν αναπνέουν οξυγόνο και ούτε απεκκρίνουν απόβλητα. Το μόνο που κάνουν είναι να αναπαράγονται μόλις μολύνουν κάποια κύτταρα τα οποία είναι ευπαθή σε αυτούς. Τα αντιβιοτικά είναι γενικά άχρηστα εναντίον τέτοιων ιών, ενώ είναι πιο δραστικά ενάντια στα βακτήρια. Από την ανακάλυψη της πενικιλίνης το 1928 η κλασική αντιμετώπιση έχει ανακαλύψει ντουζίνες αντιβιοτικών. Όμως και σήμερα έχουμε πολύ λίγα φάρμακα κατά των ιών. Το κοινό κρυολόγημα είναι μια μόλυνση της άνω αναπνευστικής οδού που προκαλείται από 200 διαφορετικούς ιούς. Η μόλυνση από ιούς και η μάχη του ανοσοποιητικού συστήματος εναντίον της, εμφανίζει πολύ παρεμφερή συμπτώματα: ερεθισμένο λαιμό, ρινική συμφόρηση, καταρροή μύτης, μάτια που δακρύζουν, έντονο βήχα και μερικές φορές πυρετό. Αν κάποιος επανειλημμένα υποτροπιάζει ή διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα η νόσηση, σημαίνει πως το ανοσοποιητικό σύστημα έχει αδυναμία και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερη και σοβαρή λοίμωξη από βακτηριακούς ή μυκητιακούς παράγοντες. Τα καλά νέα είναι ότι αρκετά βότανα και φυσικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή φυσική ιατρική έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι αποτελεσματικά κατά των λοιμώξεων από βακτήρια, ιούς, μύκητες και άλλους παθογόνους μικρο-οργανισμούς. Οι ερευνητές εντυπωσιάζονται με τον τρόπο που όλα τα συστατικά μέσα σε ένα φυτό λειτουργούν αρμονικά και επιτυγχάνουν και την καταπολέμηση του λοιμογόνου παράγοντα, αλλά και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι κλινικές μελέτες έχουν επιτύχει συνδυασμούς με βότανα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που έχουν συγκεκριμένες ενδείξεις χρήσης και αποτελεσματικότητας. Οι συγκεκριμένες επιλογές και συνδυασμοί επιτυγχάνουν καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα και στόχευση της θεραπείας, π.χ. άνω ή κάτω αναπνευστικό. Χρησιμοποιούνται εκχυλίσματα από συγκεκριμένα μέρη φυτών που συνδιαμορφώνουν μια σειρά δραστικών συστατικών με ιδιαίτερα μεγάλο θεραπευτικό εύρος. Η πολλαπλότητα αυτών των ενεργών φαρμακευτικών ουσιών σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση, προσφέρει ένα ευρύ φάσμα ενάντια στους παθογόνους μικρο-οργανισμούς, αλλά και ομαλοποιεί κάθε εκτροπή της ισορροπίας της φυσιολογικής χλωρίδας στον οργανισμό. Παράλληλα βελτιώνει όλες τις ενοχλήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, γαστρίτιδες και ερεθισμούς που οφείλονται σε εκτροπή της ανάπτυξης των βακτηριδίων. Υπάρχουν μια σειρά από δραστικές ουσίες οι οποίες έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικές τόσο στην ανοσοενίσχυση όσο και στην καταπολέμηση ιών, μυκήτων και βακτηριδίων. Το εκχύλισμα από το Νeem προσφέρει ανάλογη δράση με έμφαση στην καταπολέμηση ιών και μυκήτων καθώς έχει μελετηθεί επαρκώς και χρησιμοποιείται με ασφάλεια για πολλές δεκαετίες. Μέσα από έναν άλλο μηχανισμό, αυτόν της ενίσχυσης των κυττάρων-φονέων δρουν οι β-D Γλουκάνες (1,3-1,6 β-D Glucan). Οι ουσίες αυτές που προέρχονται από μύκητες-μανιτάρια, ομαλοποιούν και ρυθμίζουν συνολικά το αμυντικό σύστημα ενισχύοντας τη δράση των φυσικών κυττάρων-φονέων, δηλ. των Τ- κυττάρων, των ΝΚ- κυττάρων, των β-λεμφοκυττάρων και των μακροφάγων, χωρίς να κάνουν αλόγιστη ανοσοενίσχυση. Επίσης φυσικές ουσίες όπως ο συνδυασμός της πρόπολης με βιταμινοειδή που λειτουργούν σαν συνένζυμα την καθιστούν ασφαλή για τα παιδιά αλλά και για τις εγκύους (ανοσοπροφύλαξη εμβρύου). Έτσι ακόμη και ευαίσθητες ομάδες του πληθυσμού που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάποια κλασική αγωγή, δεν μένουν απροστάτευτες. Αυτά είναι μόνο ορισμένα παραδείγματα φυσικών ουσιών που βοηθούν αποτελεσματικά και αξιόπιστα το αμυντικό σύστημα του ανθρώπου. Ανάλογα με την παθολογία μπορούμε να συνδυάσουμε σκευάσματα (δύο ή και περισσότερα) και να επιτύχουμε τη βελτίωση χρόνιων προβλημάτων. Προβλημάτων τόσο οργανικών όσο και λειτουργικών, ενώ παράλληλα να επιτύχουμε την μακροχρόνια ενδυνάμωση του αμυντικού συστήματος. 28 Holistic Life

Holistic Life 29

Holistic Life Διατροφή

Cranberries και προβιοτικά για την υγεία του ουροποιητικού και εντερικού συστήματος

Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Κλινικός Διατροφολόγος, Fellow of the American Council of Applied Clinical Nutrition ια γενεές οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν χυμό cranberry, πεπεισμένοι ότι έχει τη δυνατότητα να καταπολεμά τις ουρολοιμώξεις, αλλά ο ακριβής μηχανισμός της δράσης του τώρα έχει αρχίσει να γίνεται κατανοητός. Μια πρόσφατη μελέτη από ερευνητές του Worcester Polytechnic Institute έδειξε ότι ο χυμός αλλάζει τις θερμοδυναμικές ιδιότητες των βακτηρίων στην ουροφόρο οδό, δημιουργώντας έναν ενεργειακό φραγμό που προλαμβάνει τα μικρόβια από το να πάνε κοντά αρκετά να προσκολληθούν στα κύτταρα και να ξεκινήσει μια μόλυνση. Προστατεύει τον οργανισμό από βακτηρίδια τα οποία μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις στην ουροφόρο οδό. Συγκεκριμένα, εμποδίζει την προσκόλληση των βακτηριδίων αυτών στα τοιχώματα της ουροφόρου οδού (ιδιαίτερα της ουροδόχου κύστης). Τα cranberries περιέχουν προανθοκυανιδίνες που μπορούν να προλάβουν την προσκόλληση συγκεκριμένων βακτηριδίων, όπως του E.coli, στο επιθήλιο της ουροφόρου οδού και την επακόλουθη αναπαραγωγή που απαιτείται για τη μόλυνση. Είναι οι προανθοκυανιδίνες λοιπόν που συμβάλλουν στην πρόληψη κατά των ουρολοιμώξεων και όχι η προκαλούμενη από την κατανάλωση χυμού cranberry οξέωση των ούρων, όπως παλιότερα είχε υποτεθεί. Ο Dr. Amy Howell και οι συνεργάτες του πρώτοι αναφέρθηκαν στις αντιπροσκολλητικές ιδιότητες των προανθοκυανιδών το 1998. Συνέκριναν τις προανθοκυανιδίνες των cranberries με τις προανθοκυανιδίνες που βρίσκονται στα σταφύλια, στα μήλα, στο πράσινο τσάι και στη σοκολάτα. Ανακάλυψαν ότι οι προανθοκυανιδίνες των cranberries είναι δομικά διαφορετικές από τις προανθοκυανιδίνες των άλλων φυτικών τροφών που εξετάστηκαν, κάτι που μπορεί να εξηγεί γιατί το cranberry έχει μοναδικές αντιπροσκολλητικές ιδιότητες των βακτηριδίων και βοηθά στο να παραμένει η ουροφόρος οδός υγιής. Το 2002 στο συνέδριο της Experimental Biology αναφέρθηκε ότι κοκτέιλ χυμού cranberry πρόλαβε το E.coli από το να προσκολληθεί κύτταρα της ουροδόχου κύστης 6 εθελοντών. Οι ερευνητές επίσης ανέφεραν ότι η αντιπροσκολλητική δράση μπορεί να διαρκέσει 10 ώρες μετά την κατανάλωση του χυμού, και συνέστησαν τη λήψη δύο μερίδων χυμού cranberry σε χρονική απόσταση μεταξύ τους. Πολλές είναι οι έρευνες που πιστοποιούν την προληπτική δράση των cranberries κατά των ουρολοιμώξεων. Το 1994 μια διπλή-τυφλή μελέτη σε 153 ηλικιωμένες γυναίκες δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association. Σε αυτή τη μελέτη οι γυναίκες στις οποίες χορηγήθηκε χυμός cranberry είχαν λιγότερο από το μισό τον αριθμό των ουρολοιμώξεων που είχε η ομάδα ελέγχου στην οποία χορηγήθηκε μια placebo απομίμηση ποτού cranberry. Η καθημερινή δόση που λάμβαναν οι γυναίκες ήταν 300 ml, αλλά μεταγενέστερες μελέτες χρησιμοποίησαν μεγαλύτερες δόσεις. Τα προβιοτικά συμβάλλουν στην καλή υγεία του εντέρου μας και κατά συνέπεια ολόκληρου του οργανισμού μας. Τα προβιοτικά ανταγωνίζονται τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς με δυο τρόπους: Πρώτον, στερούν από τα ανεπιθύμητα βακτήρια την τροφή προλαμβάνοντας έτσι την ανάπτυξή τους και δεύτερον, επιτίθενται σε συγκεκριμένα παθογόνα αλλάζοντας την οξεοβασική ισορροπία του σώματός μας προς ένα αντιβιοτικό περιβάλλον. Η δράση των προβιοτικών κατά των μολύνσεων του κόλπου είναι ένα καλό παράδειγμα. Το πιο γνωστό προβιοτικό είναι ο Lactobacillus acidophilus. Ο acidophilus χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας ύστερα από θεραπεία με αντιβιοτικά. Στην πραγματικότητα ο acidophilus δρα ως ένα ήπιο αντιβιοτικό – έχει δηλαδή αντιβακτηριακή δράση. Με τακτική χρήση μπορεί ακόμα και να αντικαταστήσει τα επιβλαβή βακτήρια στο έντερο ή στον κόλπο, όπου επίσης συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μυκητησιακών μολύνσεων. Επιπλέον ο acidophilus αποτελεί μέρος της θεραπείας της υπερανάπτυξης μυκήτων στο έντερο και των πολλών συμπτωμάτων που η υπερανάπτυξη αυτή προκαλεί. Συνιστάται για την καταπολέμηση του μύκητα Candida. Είναι αποτελεσματικός όπως τα φάρμακα κατά του E.coli. Έχει βρεθεί ότι χρειάζεται να καταναλώνουμε πολλά ποτήρια χυμού cranberry καθημερινά, για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα. Όμως είναι δύσκολο να πίνουμε τόσα ποτήρια την ημέρα. Σημειωτέον, ότι τα κοκτέιλ χυμού cranberry περιέχουν μόνο 27% χυμό cranberry, ενώ το υπόλοιπο είναι νερό με γλυκαντικά. Αν και το κοκτέιλ χυμού cranberry έχει βρεθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικό κατά των ουρολοιμώξεων, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αυτού του προϊόντος στο οποίο έχουν προστεθεί γλυκαντικές ουσίες έχει πολλά μειονεκτήματα για την υγεία μας: μας φορτώνει με πολύ ζάχαρη και θερμίδες. Ακόμα κι αν πίναμε καθαρό χυμό cranberry, πάλι θα φορτώναμε τον οργανισμό μας με υπερβολική φρουκτόζη. Αυτό θα είχε ως συνέπεια αύξηση του βάρους και άλλες παθήσεις που σχετίζονται με την υψηλή πρόσληψη σακχάρων. Για τους διαβητικούς μια τέτοια θεραπεία με χυμό cranberry είναι αδύνατη, διότι θα προκαλούσε ζημιά στην υγεία τους. Κι όμως υπάρχει ένας πιο πρακτικός τρόπος να έχουμε τα οφέλη των κοκτέιλ χυμού cranberry χωρίς να λαμβάνουμε τα σάκχαρα που περιέχει: Η λήψη συμπληρώματος cranberry σε κάψουλες, που έχουν φανεί εξ ίσου αποτελεσματικές στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων. (συνέχεια στη σελίδα 31) 

30 Holistic Life

Bελτιστοποίηση των διανοητικών λειτουργιών Προσαρμογενή Φυτά και Σύγχρονο Στρες

ετα το Κorean Ginseng και το Rhodiola rosea θα πρέπει να αναφέρουμε και άλλα σημαντικά προσαρμογενή φυτα, όπως η Αswagandha, το Siberian Ginseng και το Astragalus. Η Ashwagandha (Withania somnifera) θεωρειται ένα από τα πιο σημαντικά φυτά της αρχαίας ινδικής ιατρικής Ayurveda, ενώ το όνομά της υπονοεί τη δύναμη και το σφρίγος του άγριου αλόγου. Ήταν γνωστή από την αρχαιότητα και στο μεσογειακό χώρο, και χρησιμοποιείτο ως τονωτικό, ιδιαίτερα του νευρικού συστήματος και για την επάνοδο της ζωτικότητας μετά από εξάντληση ή από χρόνιες νοσηρές καταστάσεις. Ο Διοσκουρίδης τον 1ο μ.Χ. αιώνα την σύστηνε ως γενικό τονωτικό. Οι κύριες δραστικές ουσίες της είναι τα αλκαλοειδή, στεροειδείς λακτόνες (βιθανολίδες), φυτοστερόλες και σαπωνίνες. Επίσης είναι σχετικά πλούσια σε οργανικό σιδηρο. Η Ashwagandha παρουσιάζει ισχυρή προσαρμογενή δράση, προστατεύοντας τον ανθρώπινο οργανισμό από ποικίλους στρεσογόνους παράγοντες: φυσικούς, νοητικούς και περιβαλλοντικούς. Ενισχύει το νευρικό σύστημα και προάγει τη σταθεροποίηση της συναισθηματικής διάθεσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα σε καταστάσεις χρόνιας κόπωσης σε σημαντικό βαθμό. Ακομη παρουσιαζει αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή και ανοσορυθμιστική δράση. Στην αγιουρβεδική ιατρική θεωρείται χρήσιμη στην ισχυροποίηση του μυϊκού συστήματος αλλά και ως καρδιακό τονωτικό. Προσοχή: Σύμφωνα με τις οδηγίες ασφαλείας της δυτικής φυτοθεραπείας, η Aswagandha δεν θα πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες. Επίσης η Αswagandha φαίνεται να παρουσιάζει κάποια υπογλυκαιμική δάση Οι κάψουλες δεν περιέχουν ζάχαρη, περιέχουν όμως τα δραστικά συστατικά των cranberries που θα μας προστατέψουν από τις ουρολοιμώξεις, χωρίς να μας φορτώνουν ζάχαρη και να μας προκαλέσουν αύξηση του βάρους. Ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει cranberries, προβιοτικά και βιταμίνη C προάγει την υγεία του ουροποιητικού και του εντερικού συστήματος, ενώ παράλληλα δρα υποστηρικτικά και προς το ανοσοποιητικό.

Γράφει ο Dr Ιωάννης Αδαμίχος ND,DO,DSc

και αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη από άτομα με την ανάλογη προδιάθεση. Το Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus) θεωρείται ένα πρώτης τάξεως τονωτικό φυτό που μπορεί να βοηθήσει στην διατήρηση της καλής υγείας. Βασικές δραστικές ουσίες του είναι τα ελευθεροσίδια. Έχει χρησιμοποιηθεί από Ρώσους αθλητές ως ενισχυτικό της απόδοσής τους έπειτα από συστηματικές έρευνες που έγιναν την δεκαετία του 1950. Το 1986 είχε δοθεί ως ενισχυτικό επιβίωσης στους πληγέντες από την ραδιενέργεια του Τσέρνομπιλ. Το Siberian Ginseng έχει την ικανότητα να ενεργοποιεί την αντίσταση και προσαρμοστικότητα του οργανισμού έναντι στο στρες και κατατάσσεται ως σε ένα από τα καλύτερα προσαρμογενή. Από τις μέχρι τώρα επιστημονικές πληροφορίες που έχουμε, φαίνεται ότι το Siberian Ginseng ενισχύει τα επινεφρίδια και την αποτελεσματική τους δράση αλλά και το κεντρικό νευρικό σύστημα να μπορεί να ανθίσταται στο μακροχρόνιο στρες. Επιπρόσθετα συνεισφέρει στην πρόληψη από διάφορες λοιμώξεις. Προσοχή: Το Siberian Ginseng δεν θα πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που παρουσιάζουν υψηλή πίεση ή λαμβάνουν διγοξίνη, χωρίς την άδεια του θεράποντος γιατρού. Ο Astragalus (Astragalus membranaceus) είναι ένα σπουδαίο βότανο της κινέζικης φαρμακολογίας, ως τονωτικό της ζωτικής ενέργειας Qi. Έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική για αιώνες ως ισχυροποιητής της ζωτικότητας του οργανισμού, για ενίσχυσή του μετά από χρόνιες ασθένειες και για προστασία του από κοινά κρυολογήματα.

Βιβλιογραφία

(γ΄ μέρος)

1. Abu-Lail NI, Camesano TA., The Effect of Solvent Polarity on the Molecular Surface Properties and Adhesion of Escherichia coli,. Colloids Surf B Biointerfaces. 2006 Aug 1;51(1):62-70. Epub 2006 May 22. 2006. PMID:16814529 2. Allison DG, Cronin MA, Hawker J, Freeman S., Influence of Cranberry Juice on Attachment of Escherichia coli to Glass. J Basic Microbiol. 2000;40(1):3-6. 2000 3. Avorn J, Monane M, Gurwitz JH, Glynn RJ, et al., Reduction of Bacteriuria and Pyruia After Using Cranberry Juice, JAMA 1994;272:590. 1994 4. Jepson RG, Mihaljevic J., Graig J., Cranberries for Preventing Urinary Tract Infections, Cochrane Database Syst Rev 2001;3: CD001321 5. Howell, A.B., Vorsa, N. Marderosian, A.D. and Foo, L.Y. Inhibition of the

Οι βασικές δραστικές του ουσίες είναι γλυκοσίδια και πολυσακχαρίδια. Επίσης διάφορες έρευνες έδειξαν την ανοσοενισχυτική και προστατευτική του δράση έναντι λοιμώξεων από διάφορους ιούς. Παρουσιάζει ακόμη καρδιοτονωτικές ιδιότητες και προσαρμογενή δράση. Μπορεί να ενισχύσει την ανοχή του οργανισμού στο στρες και την αντοχή του σε φυσική καταπόνηση. Προσοχη: Ο Astragalus να μην λαμβανεται απο εγκύους. Σύμφωνα με τις αρχές εφαρμογής της κινέζικης παραδοσιακής ιατρικής δεν θα πρέπει ακόμη να λαμβάνεται κατά την διάρκεια της οξείας φάσης μιας λοίμωξης. Γενική Επισήμανση: Τα φυτοθεραπευτικά σκευάσματα, βότανα και σκευάσματα βοτάνων θα πρέπει να λαμβάνονται με την σύμφωνη γνώμη του προσωπικού γιατρού και την συμβουλή του φαρμακοποιού. Άτομα που βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική παρακολούθηση ή νοσηλευτική φροντίδα ή παρουσιάζουν κάποιο θέμα υγείας, καθώς και οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να λαμβάνουν την άδεια του προσωπικού τους γιατρού πριν την χρήση κάποιου βοτάνου ή φυτοθεραπευτικού σκευάσματος. Βιβλιογραφια

- Herb Contraindications and Drug Interactions,F. Brinker,Eclectic Medical Pub.2001 - Herbs and Natural Supplements,L.Braun,Elsevier 2007 - Alternative Medicine Review Monographs,Thorne Research 2002 - Ayurvedic Medicine,S.Pole,Elsevier 2006 - PDR for Herbal Medicines,MEC 1999 - Herbal Remedies,A.Chevallier,DK 2007 - Professional’s Handbook of Complementary and Alternative Medicines, Springhouse 2001.

Adherence of P-fimbriated Escherichia coli to Uroepithelial-cell Surfaces by Proanthocyanidin Extracts From Cranberries, New England Journal of Medicine (Letter), 1998. 339(15): 1085-1086 6. Howell, A.B., Leahy, M., Kurowska, E., and Guthrie, N. In vivo Evidence that Cranberry Proanthocyanidins Inhibit Adherence of p-fimbriated E. coli Bacteria to Uroepithelial Cells, Federation of American Societies for experimental Biology Journal, 2001. 15: A284. 7. Kiel RJ., Nachelsky J., Robbins B., Does Cranberry Juice Prevent or Treat Urinary Tract Infection, J Fam Pract 2003;52(2): 154-55 8. Huffnagle G., Werrick S., The Probiotics Revolution: The Definitive Guide to Safe, Natural Health Solutions Using Probiotic and Prebiotic Foods and Supplements, 2008.

Holistic Life 31

Holistic Life Πρόληψη

Προληπτικές στρατηγικές για τη μείωση των συμπτωμάτων της ρινίτιδας Επιμέλεια: Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Ερευνήτρια Ayurveda, σε συνεργασία με το R&D της Vitamin Research Products

αρόλο που εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν όλο το χρόνο από τις περιβαλλοντικές αλλεργίες, παρατηρείται σαφής έξαρση των συμπτωμάτων κατά την διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, περίπου τις δύο τελευταίες δεκαετίες παρατηρείται μια έντονη και ολοένα και μεγαλύτερη εξάπλωση της ρινίτιδας. Ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από εποχιακές αλλεργίες απεικονίζεται επίσης στην δισεκατομμυρίων δολαρίων βιομηχανία των συνταγογραφήσεων και των σχετικών φαρμάκων για τον έλεγχο των αλλεργικών συμπτωμάτων. Στην ιατρική βιβλιογραφία έχουν τεκμηριωθεί μερικές ενδιαφέρουσες παρατηρήσεις σχετικά με τους κινδύνους της αλλεργικής ρινίτιδας, η οποία εμφανίζεται υπό μορφή αλλεργίας που προκαλεί ρινική φλεγμονή, καταρροή ή βουλωμένη μύτη, κάψιμο και φτάρνισμα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, άτομα που ζουν σε περιοχές με υψηλή ρύπανση, έχουν οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών, τους χορηγήθηκαν μη κατάλληλες φόρμουλες ή τρόφιμα νωρίς στην παιδική ηλικία, γεννήθηκαν σε εποχές έξαρσης των αλλεργιών, και έχουν λάβει αντιβιοτικά σε νεαρή ηλικία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν εποχιακές αλλεργίες (Πίνακας 1). Στάση πρόληψης Είναι σημαντική η προληπτική αντιμετώπιση των αλλεργικών συμπτωμάτων πριν ακόμα προλάβουν να φτάσουν και να προσβάλλουν όλες τις βλεννογόνους μεμβράνες μεταξύ των οποίων τα μάτια, τη μύτη, τον λαιμό, και τα ιγμόρεια. Είναι γεγονός ότι τα άτομα που πάσχουν από περιβαλλοντικές αλλεργίες γνωρίζουν πολύ καλά ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης δευτερογενών προβλημάτων υγείας είναι υπαρκτός και περιλαμβάνει: ιγμορίτιδα και μολύνσεις των ιγμορείων, μέση ωτίτιδα και συσσώρευση υγρών, βρογχίτιδα και άσθμα. Στην κλινική πράξη, σε όλους τους ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα εφαρμόζoνται τέσσερα βήματα: 1. Ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε αλλεργιογόνους παράγοντες 2. Έλεγχο των επιπέδων της ισταμίνης με φυσικό τρόπο 3. Ενίσχυση της αντίστασης των βλεννογόνων 4. Περιορισμό της λοίμωξης. Ας σχολιάσουμε λίγο περισσότερο το τρίτο βήμα-που

αποτελεί παράγοντα ‘’κλειδί’’στο όλο θέμα: Ενίσχυση της αντίστασης των βλεννογόνων Ο πρώτος και σημαντικότερος τρόπος προστασίας των βλεννογόνων μεμβρανών από τον ερεθισμό, εκτός από την αποφυγή στην περιττή έκθεση σε αλλεργιογόνες ουσίες, είναι η διατήρηση της επαρκούς ενυδάτωσης. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί πολύ απλά με το να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρά την ημέρα και περιορίζοντας την κατανάλωση καφεΐνης. Οι ενυδατωμένες μεμβράνες είναι πιο ελαστικές και διατρέχουν μικρότερες πιθανότητες ερεθισμού. Επιπλέον, εάν ο οργανισμός μας είναι αρκετά ενυδατωμένος, η γρήγορη εκροή των βλεννών από τα ρινικά περάσματα ή τα δάκρυα των ματιών βοηθούν να αποβληθεί από το σώμα το φορτίο των αλλεργιογόνων ουσιών με φυσικό τρόπο και πιο αποτελεσματικά αντί να συσσωρεύονται στις βλεννογόνους μεμβράνες για μεγάλο χρονικό διάστημα και να διεγείρουν τα βασεόφιλα (αλλεργιογόνα κύτταρα). Το επόμενο σημαντικό βήμα για την προστασία των βλεννογόνων μεμβρανών είναι να εξασφαλίσουμε την άριστη κατάσταση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Σε αυτό ακριβώς το σημείο το EpiCor® μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα φυσικά κύτταρα φονείς (natural killer cells), την φαγοκυττάρωση, ενισχύει την αναλογία CD4/CD8 και, το σημαντικότερο, ενδυναμώνει την ειδική εκκριτική ανοσοσφαιρίνη SlgA. Πρόκειται για το άνοσο επίστρωμα των βλεννογόνων μεμβρανών που προστατεύει τον οργανισμό από ξένες ουσίες και αποτρέπει την εξάπλωση της μόλυνσης η οποία μπορεί εύκολα να προκληθεί από τον συνεχή ερεθισμό και την μακροχρόνια παρουσία των βλεννών. Tο ανθρώπινο σώμα είναι υγρό και θερμό, και σε περίπτωση παρουσίας υπερβολικών βλεννών, μετατρεπόμαστε σε «ανθρώπινο δοχείο καλλιέργειας μικροβίων», που χρησιμεύει ως ξενιστής ευκαιριακών μολύνσεων. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι οι ανοσολογικές ιδιότητες του EpiCor® βοηθούν άμεσα στις αλλεργίες. Σε μια τυφλή, placebo (με εικονικό φάρμακο) δοκιμή, χορηγήθηκε στους ασθενείς είτε EpiCor (1000 mg) είτε εικονικό φάρμακο (placebo) για 5 εβδομάδες. Στο τέλος των 5 εβδομάδων, η sLgA στο σίελο είχε αυξηθεί ενώ τα αντισώματα IgE του ορού είχαν μειωθεί. Παρόλο που δεν δόθηκε επαρκής στατιστική σημασία λόγω της φύσης της πιλοτικής μελέτης, ήταν

ΠΙΝΑΚΑΣ 1. Παράγοντες που σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εποχιακών αλλεργιών 1-2 • Διαμονή σε περιοχές υψηλής ρύπανσης • Υψηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση • Οικογενειακό ιστορικό αλλεργιών • Πρωτότοκα τέκνα • Παιδιά που τους χορηγήθηκαν μη κατάλληλες φόρμουλες ή τρόφιμα στην παιδική ηλικία • Γέννηση σε εποχές έξαρσης των αλλεργιών • Έκθεση σε καπνό τσιγάρων κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής • Άλλη εκτός της Καυκάσιας φυλής • Προέλευση από ολιγομελή οικογένεια • Αργοπορημένη είσοδος στο σχολικό περιβάλλον • Λήψη αντιβιοτικών νωρίς λόγω παιδικών λοιμώξεων 32 Holistic Life

μια ισχυρή τάση, ενώ τα αποτελέσματα βοήθησαν να επιβεβαιωθούν τα ευρήματα άλλης προηγούμενης δοκιμής που υποστήριζε την αποτελεσματικότητα του EpiCor®. Από την άλλη, η μείωση της IgE στον ορό υποδηλώνει τις σημαντικές εξισορροπιστικές ανοσολογικές δράσεις αυτής της ουσίας. Επειδή η συγκεκριμένη δοκιμή πραγματοποιήθηκε την άνοιξη όταν οι αλλεργίες αποτελούν πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, θα περίμενε κανείς να αυξηθεί η IgE του ορού, δεδομένου ότι αυτή η ανοσολογική παράμετρος σχετίζεται με τις αλλεργίες, και το οποίο αποδεικνυόταν στα άτομα της ομάδας ελέγχου. Εντούτοις, στην ομάδα του EpiCor®, τα επίπεδα παρέμειναν σχεδόν στο κατώτατο όριο, επιβεβαιώνοντας εργαστηριακά τα άτομα που ανέφεραν λιγότερα προβλήματα αλλεργίας από τα συνηθισμένα. Αυτό απεικονιζόταν επίσης σε ένα τυποποιημένο ερωτηματολόγιο στο οποίο φαίνονταν λιγότερες διαμαρτυρίες περί υγείας στην ομάδα του EpiCor® - από Th1 (προ-φλεγμονές) έως Th2 (προ-προσαρμογή), και αντίστροφα - αποδεικνύοντας και πάλι τις εξισορροπιστικές ανοσολογικές ιδιότητες του EpiCor®. Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Urologic Nursing επιβεβαιώθηκαν οι ενισχυτικές δράσεις του EpiCor στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σε μια τελευταία, τυχαιοποιημένη, τυφλή, με εικονικό φάρμακο (placebo) δοκιμή, οι ερευνητές μελέτησαν 116 άτομα τα οποία είναι πρόσφατα εμβολιαστεί κατά της γρίπης. Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Michigan συγκέντρωσαν στοιχεία σχετικά με τα άτομα αυτά στην αρχή της μελέτης και μετά από 6 και 12 εβδομάδες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που λάμβαναν EpiCor® παρουσίαζαν σημαντικά λιγότερα και μικρότερης διάρκειας συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης σε σύγκριση με τα άτομα που λάμβαναν το εικονικό φάρμακο (placebo). Μεταξύ των 116 ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα, σε όσους υπέφεραν από συμπτώματα παρατηρήθηκε μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων κατά 14% μετά την λήψη του EpiCor®. Στην ομάδα του EpiCor®, η γενική εμφάνιση συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης μειώθηκε κατά 21% Συμπέρασμα Από τα πρώτα κιόλας αλλεργικά συμπτώματα, η άμεση πρόληψη είναι ζωτικής σημασίας. Το ιδανικότερο θα ήταν να μπορούσε να έχει κανείς σε ετοιμότητα τα σωστά συμπληρώματα, έτσι ώστε να παρέχει ισχυρή προστασία στις βλεννογόνους μεμβράνες του σώματος πριν ξεκινήσει η καταιγιστική εμφάνιση του καταρράκτη των αλλεργικών συμπτωμάτων. Μερικές απλές προσεγγίσεις είναι η ελαχιστοποίηση της έκθεσης στα αλλεργιογόνα - μια στρατηγική που ενισχύει την υγεία όσων υποφέρουν από αλλεργίες και η κατανάλωση φυσικών συστατικών όπως για παράδειγμα αναφέραμε το EpiCor® (συμπλήρωμα διατροφής με καλλιεργημένες ζύμες Saccharomyces cerevisiae). Κλινικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι το συγκεκριμένο προϊόν ενεργοποιεί τα λευκά αιμοσφαίρια ενώ παράλληλα εξισορροπεί σημαντικά τις λοιμώξεις, την αντιοξειδωτική και ανοσορρυθμιστική δραστηριότητα του οργανισμού – εξασφαλίζοντας μακροπρόθεσμη προστασία και, κατά συνέπεια, άριστη γενική υγεία.

Holistic Life 33

Holistic Life Διατροφή

Γράφει η Λιάνα Κατέχη, Ομοιοπαθητικός BSY Λονδίνου – Σύμβουλος της K-Link

Προβιοτικά Η

άμυνα του οργανισμού εξαρτάται κατά 70% από την υγιή κατάσταση της εντερικής χλωρίδας. Μέσα στο σώμα μας, κυρίως στο έντερο, συμβιώνουν μαζί μας 1.000 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί που χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες: στα φιλικά βακτήρια (προ-βιοτικά που προάγουν τη ζωή) και στα παθογόνα. Μία υγιής εντερική χλωρίδα δεν έχει καθόλου μύκητες. Πρέπει να έχει λίγα Enterococcus, λίγα Escherichia coli (E-coli), Bifodobacterien και άφθονα Lactobacillus. Χωρίς αυτά δεν μπορούμε να ζήσουμε για πολύ, γιατί: − Παράγουν λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12, φολικό οξύ, Βιοτίνη, Νιασίνη, παντοθενικό οξύ και βιταμίνη Κ. − Παράγουν μικροβιοκτόνες ουσίες. − Μπλοκάρουν τις καρκινογόνες ουσίες που παράγουν τα παθογόνα μικρόβια. − Κρατούν το PH του εντέρου ελαφρώς όξινο, έτσι παρεμποδίζεται η ανάπτυξη όλων των εχθρικών βακτηρίων. − Έχουν ανταγωνιστική δράση με επικίνδυνα μικρόβια όπως της σαλμονέλας και σιγκέλες. − Αποτρέπουν δυσκοιλιότητα και διάρροιες. − Ενισχύουν τη δραστηριότητα των προστατευτικών ενζύμων και μειώνουν εκείνες των επιβλαβών. − Μειώνουν τη χοληστερόλη, τη δυσανεξία της λακτόζης. − Προστατεύουν από καρκίνο το παχύ έντερο και το μαστό. − Αποτρέπουν και θεραπεύουν ασθένειες όπως: άσθμα, νευροδερματίτιδα, αρθραλγίες, δυσανεξίες τροφών, κολπικές μυκητιάσεις. Η υγιής εντερική χλωρίδα ενισχύεται από ζωντανά προβιοτικά και ένζυμα, ενώ καταστρέφεται άμεσα με αντιβιοτικά, χημειοθεραπείες. Τα παθογόνα μικρόβια υπάρχουν σε αφθονία στο περιβάλλον. Εισέρχονται στο σώμα με τις τροφές, τον αέρα, το νερό και την επαφή με διάφορα αντικείμενα. Η είσοδός τους είναι αναπόφευκτη. Η εγκατάσταση και η ανάπτυξη τους εξαρτάται από την αντίσταση των φιλικών βακτηρίων και του αμυντικού συστήματος. Τα παθογόνα κολοβακτηρίδια E-Coli – Varianten enterobacteriaceae, Proteus Kibsiella, Enterobacter παράγουν τοξίνες αλλεργιογόνες και καρκινογόνες ουσίες. Προκαλούν διάρροιες, πνευμονία, ουρολοιμώξεις, σηψαιμία, μηνιγγίτιδα, κ.α. Οι Staphylococus, Streptococus, Pseydomonas, Βάκιλοι προκαλούν ακμή, αποστήματα, αμυγδαλίτιδα, οστρακιά, ενδοκαρδίτιδα, επιμολύνσεις τραυμάτων, καρκίνο παχέος εντέρου, καρκίνο μαστού, γάγγραινα, τέτανο, τροφική δηλητηρίαση. Η Candida είναι υπεύθυνη για δερματικές αλλεργίες, έκζεμα, νευροδερματίτιδα, αρθρίτιδα, ρευματικά ενοχλήματα, άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα. Βλάπτει το συκώτι, τα νεφρά, το έντερο, το νευρικό σύστημα. Προκαλεί υπερ-κινητικότητα, διέγερση, κόπωση, υπνηλία, μείωση συγκέντρωσης, κατάθλιψη, ευερεθιστικότητα, διάθεση για τσακωμό, κολπίτιδα, τοξικά αέρια που φουσκώνουν την κοιλιά, δύσοσμα κόπρανα που κολλούν στη λεκάνη. Συνειδητοποιώντας τα τεράστια προβλήματα που δημιουργούν τα παθογόνα μικρόβια, αντιλαμβανόμαστε την αναγκαιότητα καθημερινής πρόσληψης ζωντανών προβιοτικών συντηρημένων μέσα σε επιλεγμένα αντιοξειδωτικά βότανα με θεραπευτικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα τα θρέφουν και θα τα διατηρούν στη ζωή, και όχι σε χάπια και σκόνες που είναι νεκρά.

Χωρίς ένζυμα δεν υπάρχει ζωή

δώ και αρκετά χρόνια οι γιατροί γνωρίζουν ότι η υγεία και η διάρκεια της ζωής του ανθρώπου εξαρτάται άμεσα από την λειτουργικότητα του ενζυμικού του συστήματος. Τα ένζυμα είναι η ζωτική ενέργεια της τροφής. Παράγονται την στιγμή της ωρίμανσης πάνω στα φυτά που όταν τα κόβουν άγουρα δεν έχουν δημιουργηθεί ένζυμα. Επίσης καταστρέφονται από τα χημικά λιπάσματα, τα συντηρητικά, την επεξεργασία, την υψηλή θερμοκρασία (πάνω από 45 βαθμούς). Η μαγειρεμένη τροφή είναι νεκρή τροφή. Τρώμε τροφές χωρίς ένζυμα γι’ αυτό δεν έχουμε ενέργεια, γι’ αυτό αρρωσταίνουμε, γι’ αυτό πεθαίνουμε πρόωρα. Όλοι έχουμε έλλειψη ενζύμων! Η αναγκαιότητά τους όμως είναι επιτακτική και αδιαμφισβήτητη, καθώς χρειάζονται για να μεταβολιστεί η τροφή σε ενέργεια, να γίνει η πέψη, να παραχθούν ορμόνες, να επιδιορθωθούν οι βλάβες των κυττάρων, να αποτοξινωθούμε, να εξισορροπηθεί το PH, να μην δημιουργούνται οξαλικά άλατα στις αρθρώσεις και αρτηρίες. Τα ένζυμα αποτρέπουν αυτοάνοσες ασθένειες (ψωρίαση, σκλήρυνση κατά πλάκας, αρθροπάθειες, καρκίνο) και ξεμπλοκάρουν ενεργειακά το σώμα. Επίσης αναγνωρίζουν και καταστρέφουν καρκινικά κύτταρα, προστατεύουν τον βλεννογόνο του πεπτικού συστήματος και τα υγιή κύτταρα από τις χημειοθεραπείες και τις ακτινοβολίες. Τελικά για να είμαστε υγιείς, γεμάτοι ενέργεια καθ΄όλη την διάρκεια της ζωής μας και να πραγματοποιούνται όλες οι χημικές διεργασίες καθημερινά στο σώμα μας χρειαζόμαστε περίπου 10.000 ζωντανά ένζυμα. Γερμανοί γιατροί και φαρμακοποιοί μετά από 10 χρόνια έρευνας απέσπασαν, με την πιο προηγμένη τεχνολογία ( νανοτεχνολογία), 10.000 ζωντανά ένζυμα από βιολογικά φρούτα, λαχανικά, φύτρα και καρπούς και έτσι τώρα μπορούμε να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας. 34 Holistic Life

Holistic Life 35

Holistic Life Προσωπική ανάπτυξη

Φιλοσοφία, το υποσυνείδητο μυαλό και ο νόμος της έλξης Γραφουν οι: Roger Smith (r.h.smith@lineone.net) και Νίκος Καλογερόπουλος (kaloniko@hotmail.com), Χειροπράκτες http://www.reorganizationalhealing.com/ROH/Welcome.html http://www.donaldepstein.com/

α τελευταία χρόνια θέτουμε όλο και περισσότερα φιλοσοφικά ερωτήματα σε σχέση με τις εμπειρίες, τις δικές μας και των άλλων, από τη ζωή. Είχαμε τη συνήθεια να αντιμετωπίζουμε τη φιλοσοφία κυνικά, ως ένα είδος αφηρημένης διανοητικής ενασχόλησης, κατάλληλης για «αιθεροβάμονες» και ανθρώπους που απέφευγαν την «πραγματική» ζωή. Συνειδητοποιήσαμε όμως ότι αυτός ο κυνισμός ήταν από μόνος του μια φιλοσοφία ζωής. Έχουμε πια ανακαλύψει ότι η φιλοσοφία είναι ό,τι πιο αληθινό και πρακτικό θα μπορούσαμε να υιοθετήσουμε, επειδή αντανακλά τις αντιλήψεις και τις πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας, τη ζωή και τον κόσμο, οι οποίες με τη σειρά τους καθορίζουν τις αξίες, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας. Κι αυτά πάλι καθορίζουν ποιοι είμαστε, τι κάνουμε, τι έχουμε και, κυρίως, πού πηγαίνουμε. Έχουμε ανακαλύψει ότι οι άνθρωποι με το προνόμιο

της αφθονίας στην επαγγελματική και την προσωπική τους ζωή και την υγεία τους λειτουργούν με γνώμονα μια διαφορετική βασική φιλοσοφία, σε σχέση με όσους δεν έχουν αυτό το προνόμιο, ακόμη κι αν δεν το καταλαβαίνουν. Όλοι λοιπόν θα έπρεπε να ασχοληθούμε με τη βασική μας φιλοσοφία. Οι θεμελιώδεις φιλοσοφικές μας κατασκευές, δηλαδή οι αντιλήψεις, οι πεποιθήσεις, οι σκέψεις, τα αισθήματα κ.λπ. μπορούν να υφίστανται τόσο στο συνειδητό όσο και στο υποσυνείδητο επίπεδο. Και ανάλογα με τη φιλοσοφία μας, στο υποσυνείδητο μπορούν να γίνουν δύσκολα ή επικίνδυνα τα πράγματα. Το πιο βασικό φιλοσοφικό ερώτημα που πάντα θέταμε είναι «γιατί βρισκόμαστε εδώ» ή «ποιο είναι το νόημα της ζωής και ο προορισμός μας». Βρισκόμαστε εδώ για να μάθουμε, να μεγαλώσουμε, να εξελιχθούμε και τελικά να χρησιμοποιήσουμε τις μοναδικές ικανότητές μας και εμπειρίες για να συνει-

σφέρουμε με το δικό μας τρόπο στον κόσμο και να εκπληρώσουμε το σκοπό της ζωής μας. Όταν υποφέρουμε, αυτό συμβαίνει επειδή αντιλαμβανόμαστε, συνειδητά ή υποσυνείδητα, ότι στη διαδρομή αυτή έχουμε βρεθεί «εκτός πορείας». Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο απορροφημένοι από τα συναισθήματά τους, συνήθως από τις ελπίδες και τους φόβους τους, που δεν έχουν χρόνο για να θέσουν στον εαυτό τους τα πιο βασικά ερωτήματα. Ωστόσο η ποιότητα αυτών των ερωτημάτων καθορίζει μακροπρόθεσμα και την ποιότητα της ζωής μας. Για πολλούς βέβαια είναι εξίσου δύσκολο να σκεφτούν μακροπρόθεσμα. Όσο πιο αγχωμένοι είμαστε, τόσο πιο δύσκολο είναι για τον εγκέφαλό μας να εστιάσει σε οτιδήποτε μακροπρόθεσμο. Το υπερφορτωμένο θυμικό μας και το αγχωμένο μυαλό μας θέλουν απλώς να μάθουν πώς θα «βγάλουν» την ημέρα, την εβδομάδα ή το μήνα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χά-

PULSE DYNAMICS - TEL: +30 210 9270807, FAX: +30 210 9011620

36 Holistic Life

νουν την αίσθηση του μακροπρόθεσμου κι έτσι να υπερεκτιμούν σε μεγάλο βαθμό τα όσα μπορούν να κάνουν βραχυπρόθεσμα και να υποτιμούν σοβαρά τα όσα μπορούν να κάνουν μακροπρόθεσμα. Έτσι καταλήγουν να έχουν περισσότερο άγχος, να νιώθουν απογοήτευση και τελικά να καταφέρνουν όλο και λιγότερα σε έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής τους. Αυτά που πιστεύουμε καθορίζουν αυτά που αισθανόμαστε, τα οποία με τη σειρά τους καθορίζουν τις πράξεις μας, μέσω αυτών τις αντιδράσεις των άλλων απέναντί μας, και τελικά τα αποτελέσματα που θα έχουμε. Τι καθορίζει όμως αυτά που πιστεύουμε; όσοι είναι πολύ σοφοί μπορούν να ελέγχουν τις σκέψεις τους, οι μάζες όμως ελέγχονται από αυτές. Όλοι περάσαμε περιόδους στη ζωή μας κατά τις οποίες οι ίδιες σκέψεις επανέρχονταν διαρκώς, προερχόμενες από κάποιο σημείο στο πίσω μέρος του μυαλού μας, το οποίο παρακαλούσαμε να σβήσουμε όπως κλείνουμε την τηλεόραση. Η απάντηση βρίσκεται στο «σενάριο», στην «υπόθεση» ή στους «κανόνες», που υπάρχουν ως πρόγραμμα στο υποσυνείδητό μας όπως αυτό διαμορφώθηκε από τις εμπειρίες της ζωής μας, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία. Καθώς οι αγνές παιδικές μας αντιλήψεις βρίσκονται στο έλεος συχνά αγχωμένων και διαστρεβλωμένων ενήλικων αντιλήψεων, είναι αναπόφευκτο να οδηγηθούμε πριν από την εφηβεία μας σε σημείο να αισθανόμαστε, κατά καιρούς και σε διαφορετικό βαθμό κάθε φορά, απειλούμενοι, αβοήθητοι, αδύναμοι, ανάξιοι, ντροπιασμένοι, ανάξιοι και χωρίς να μας αγαπάει κανείς. Η αντίδρασή μας είναι να υψώσουμε έναν τοίχο απέναντι σε όσες εμπειρίες και συναισθήματά μας θεωρούμε επικίνδυνα, κακά ή εσφαλμένα επειδή, όσο μεγαλώνουμε, προσβλέπουμε στα ενήλικα πρότυπα που μας περιβάλλουν για επιβεβαίωση και/ ή για να δώσουν νόημα στις δικές μας εμπειρίες. Η υπέρτατη ανάγκη μας είναι για αγάπη και αποδοχή. Απομονώνουμε λοιπόν μέρη του εαυτού μας και αναπτύσσουμε μια ψευδή αίσθηση εαυτού που βασίζεται σε «κανόνες» για το ποιοι νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε ώστε να μας αγαπούν και να μας αποδέχονται. Αλλά όταν απομονώνουμε κάτι δεν σημαίνει ότι το ξεφορτωνόμαστε κιόλας. Σημαίνει ότι αποθηκεύεται στην τράπεζα αναμνήσεων του υποσυνείδητού μας. Κατατάσσεται στην κατηγορία «κακό, λανθασμένο, αισχρό, επικίνδυνο ή επώδυνο», κλείνεται σε ένα συρτάρι, κλειδώνεται και φέρει την επιγραφή «να μην ανοιχθεί». Το υποσυνείδητο μυαλό μας στην κυριολεξία γεμίζει με πληροφορίες με τις οποίες το συνειδητό μας μυαλό δεν μπορεί να τα βγάλει πέρα. Πρέπει λοιπόν να ορθώσουμε ένα αμυντικό τείχος ανάμεσα στη συνείδηση και το υποσυνείδητό μας για να εμποδίζει τις πληροφορίες να μετακινούνται ανάμεσα στα δύο. Όσο περισσότερο ανταγωνίζονται το συνειδητό μυαλό με το ασυνείδητο, τόσο δυσκολότερη μας φαίνεται η ζωή και τόσο πιο εγκλωβισμένοι, αβοήθητοι, καταθλιπτικοί ή θυμωμένοι αισθανόμαστε σε σχέση με έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής μας. Αποφεύγουμε στην κυριολεξία τον αληθινό εαυτό μας και μένουμε προσκολλημένοι σε μια ψευδή αίσθηση εαυτού. Είμαστε τότε έτοιμοι για να υποφέρουμε. Τα βάσανά μας είναι ο τρόπος με τον οποίο η ζωή μας στέλνει το μήνυμα ότι το άτομο που είμαστε δεν τιμά τον αληθινό εαυτό μας. Ο καλύτερος τρόπος για να τα παρατείνουμε είναι να τα ερμηνεύσουμε λάθος ή να προσπαθήσουμε να γλιτώσουμε από αυτά χωρίς να καταλάβουμε τη σημασία τους. Μια σπουδαία ανακάλυψη για μας ήταν το πώς αποτυπώνεται το αμυντικό τείχος που ο καθένας χτίζει ανάμεσα στο συνειδητό και στο υποσυνείδητό του στη δομή, τη στάση, την κίνηση και την έντασή του σώματός μας. Γι’ αυτό το λόγο η γλώσσα του σώματος αποτελεί έναν τόσο αποτελεσματικό τρόπο επικοινωνίας, επειδή ακριβώς αντικατοπτρίζει τις πεποιθήσεις και τις αντιλήψεις μας. Η Αμερικανίδα νευροεπιστήμονας Candace B. Pert περιγράφει, στο βιβλίο της Molecules of Emotion (Τα κύτταρα των συναισθημάτων), με ποιο τρόπο οι πληροφορίες που βρίσκονται στο υποσυνείδητο μυαλό μας αποθηκεύονται με τη μορφή νευρικής έντασης στη σπονδυλική στήλη, το μυϊκό και τον συνδετικό ιστό του σώματός μας. Αυτή είναι η βάση των ψυχοσωματικών ασθενειών. Προκειμένου να διατηρήσουμε το «τείχος», πρέπει να «αποσυνδέσουμε» το επίπεδο συναίσθησης του σώματός μας και να θυσιάσουμε την ικανότητά μας για αυτορρύθμιση της στάσης και της έντασής του. Μπολοκαρισμένος στο σώμα σημαίνει μπλοκαρισμένος στο μυαλό, άρα και στη ζωή! Και το ενδιαφέρον είναι ότι αυτό το μπλοκάρισμα μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικούς τομείς της ζωής, στη ζωή, στην υγεία, στις σχέσεις, κ.λπ. Έγινε σκοπός της ζωής μας να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να ξεμπλοκαριστούν και να αυτοθεραπευτούν μέσα από την επανασύνδεση και την αναδιοργάνωση του σώματος, του μυαλού και της ζωής τους. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούμε, η Network Spinal Analysis και η Σωματοαναπνευστική Ενσωμάτωση (Somato-respiratory Integration), ακολουθούμενες στα διαφορετικά στάδιά τους, μπορούν να αλλάξουν τη σχέση ανάμεσα στον εγκέφαλο και το σώμα και να δημιουργήσουν μια νέα πραγματικότητα για μας. Για να υλοποιήσουμε αυτό τον στόχο έπρεπε να θέσουμε τους ίδιους τους εαυτούς μας σε μια διαδικασία συνεχούς προσωπικής ανάπτυξης. Διδάσκουμε καλύτερα ό,τι δουλεύουμε πάνω στους εαυτούς μας. Υποσυνείδητα έλκουμε τους ανθρώπους που συναντούμε, τα γεγονότα και τις περιστάσεις που βιώνουμε. Ορισμένοι από σας θα πουν κυνικά: «Αυτά είναι βλακείες, μερικοί άνθρωποι είναι τυχεροί και άλλοι δεν είναι». Αλλά αυτό είναι απλώς μια φιλοσοφία που αντανακλά τις υποσυνείδητες αντιλήψεις, οι οποίες με τη σειρά τους ελέγχουν τις περιστάσεις της ζωής για τον καθένα μας. Ας γίνει επιτέλους κατανοητό, κι εμείς είμαστε έτσι, κυνικοί, για χρόνια, μέχρι που κάποιος μας έκανε να συνειδητοποιήσουμε ότι γι’ αυτό συνέχιζαν να μας συμβαίνουν πράγματα που τροφοδοτούσαν τον κυνισμό μας. Ήταν μια δύσκολη στιγμή για μας, νιώσαμε ταπεινωμένοι. Τέτοιες στιγμές όμως ανοίγουν στη ζωή μας την πόρτα της εξέλιξης. Holistic Life 37

Holistic Life Βιοσυντονισμός

Στοιχεία σχετικά με τους εμβολιασμούς Παρενέργειες

Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός παθολόγος

ύμφωνα με την επιστημονική βιβλιογραφία, οι παρενέργειες των εμβολιασμών είναι τόσο λίγες, ώστε να θεωρούνται ασήμαντες. Οι αντιδράσεις που γίνονται αποδεκτές από την «ορθόδοξη» ιατρική είναι αυτές που εμφανίζονται άμεσα μετά την χορήγηση του εμβολίου και μπορούν να διακριθούν σε αντίδραση στο εμβόλιο και σε επιπλοκή μετά τον εμβολιασμό. Ως αντίδραση στον εμβολιασμό θεωρούνται οι βραχυπρόθεσμες και παροδικές αντιδράσεις. Αυτές μπορεί να έχουν τη μορφή τοπικής φλεγμονής όπως πόνος, ερυθρότητα, πρήξιμο και εξάνθημα στο σημείο της ένεσης ή και γενικευμένων συμπτωμάτων όπως πυρετός, πόνοι στις αρθρώσεις, κόπωση, ανησυχία, χλωμάδα και πονοκέφαλος. Ως επιπλοκή μετά τον εμβολιασμό χαρακτηρίζεται μια διαταραχή που υπερβαίνει τη συνηθισμένη αντίδραση. Μια τέτοια αντίδραση, για παράδειγμα, εμφανίζεται στο 3-5% των εμβολιασμών κατά της ιλαράς. Σε αυτήν την περίπτωση, οι παρενέργειες του εμβολιασμού περιλαμβάνουν τα συμπτώματα της νόσου, τα οποία συνήθως είναι πιο ήπια από την «φυσική» μόλυνση. Επίσης, η χορήγηση εμβολίων με ζωντανούς εξασθενημένους ιούς σε εγκύους πρέπει να αποφεύγεται λόγω του κινδύνου μιας εμβρυικής λοίμωξης, η οποία μπορεί να προκαλέσει από αποβολή της κύησης έως σοβαρές δυσπλασίες ή χρόνιες παθήσεις στο παιδί. Πρόκειται κυρίως για τα εμβόλια κατά της ιλαράς, ανεμοβλογιάς, ερυθράς, παρωτίτιδας, πολιομυελίτιδας, ηπατίτιδας Β. Υπάρχουν όμως και πολλές μακροπρόσθεσμες πιθανές αντιδράσεις στους εμβολιασμούς. Το πρόβλημα με αυτά τα περιστατικά είναι ότι δεν μπορούν εύκολα να αναχθούν στους εμβολιασμούς (ως αντίδραση στον ίδιο το μικροοργανισμό ή στις χημικές ουσίες του εμβολίου) με τα μέσα των εργαστηριακών εξετάσεων. Οι πιθανές μακροπρόθεσμες συνέπειες των εμβολιασμών είναι: Ευαισθησία σε λοιμώξεις, αδύναμο αμυντικό σύστημα, χρόνιες παθήσεις των βλεννογόνων, αλλεργίες, διαταραχές του λεμφικού συστήματος, νευρίτιδα, εγκεφαλική ή νευρική βλάβη (διαταραχές ύπνου, πυρετός, κρίσεις επιληψίας, μυική υποτονία, σπαστικότητα, αταξία, τικ, κ.α.), περιορισμένη διανοητική ικανότητα, δυσλεξία, διαταραχές συμπεριφοράς όπως το σύνδρομο υπερκινητικότητας, διαταραχές προσωπικότητας (κατάθλιψη, αυτισμός, κ.α.), νυχτερινή ενούρηση, ρευματοειδείς παθήσεις και σακχαρώδης διαβήτης, σκλήρυνση κατά πλάκας, αμυλοτροφική πλευρική σκλήρυνση, ινομυαλγία, στειρότητα, διαταραχές γονιμότητας και κύησης, υπέρταση, αυτοάνοσα νοσήματα, αιφνίδιος βρεφικός θάνατος. Και η λίστα συνεχίζεται. Οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν θα αποδεχθούν κάτι που δύσκολα τεκμηριώνεται αφού και η καταγραφή των περιστατικών με άμεσες παρενέργειες από τα εμβόλια είναι ελλιπής. Χαρακτηριστικά υπολογίζεται ότι μόνο το 2-6% των παρενεργειών από τα εμβόλια καταγράφονται. Ορισμένοι κύκλοι θεωρούν ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στη μειωμένη εμφάνιση των παιδικών νόσων και στην αυξημένη εμφάνιση χρόνιων παθήσεων του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η σχέση δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη, είναι, ωστόσο, σε κάποιο βαθμό εμφανής. Στην παρακάτω εικόνα απεικονίζονται οι αντίθετες τάσεις στη συχνότητα εμφάνισης διάφορων λοιμωδών νόσων (αριστερά) και στη συχνότητα των χρόνιων παθήσεων (δεξιά). Τα στοιχεία προέρχονται από το Center for Disease Control and Prevention των ΗΠΑ, ενώ τα στοιχεία για την εξέλιξη της Ηπατίτιδας Α βασίζονται σε γαλλικά δεδομένα (J.-F. Bach, 2002). Στο αριστερό γράφημα απεικονίζεται η πτωτική εμφάνιση του ρευματικού πυρετού, της ηπατίτιδας Α, της φυματίωσης, της παρωτίτιδας, ενώ στο γράφημα δεξιά η αυξητική τάση εμφάνισης του άσθματος, του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1, της σκλήρυνσης κατά πλάκας, της νόσου Crohn. Α

Το βασικότερο ερώτημα όλων, και κυρίως των γονέων, είναι ποια στάση να κρατήσουν ως προς τους εμβολιασμούς. Με τη μέθοδο του βιοσυντονισμού και τη συσκευή Bicom είναι δυνατό να ελεγχθεί ένα εμβόλιο πριν χορηγηθεί, ώστε να διαπιστωθεί αν είναι συμβατό με τον οργανισμό. Αν δεν είναι - γεγονός που σημαίνει ότι είτε ο ίδιος ο μικροοργανισμός είτε οι επιπρόσθετες ουσίες του εμβολίου προκαλούν αντίδραση – γίνεται ειδική προετοιμασία του οργανισμού ώστε να δεχθεί το εμβόλιο χωρίς να προκληθούν παρενέργειες. Στην περίπτωση χρόνιων και αυτοάνοσων παθήσεων γίνεται έλεγχος για πιθανή επιβάρυνση από εμβολιασμούς, η οποία, αν διαπιστωθεί, εξισορροπείται με την ειδική αγωγή βιοσυντονισμού. Για περισσότερες πληροφορίες πάνω στη μέθοδο: www.bicom.gr 38 Holistic Life

Holistic Life Διατροφή

Γιατί προτιμάμε Ωμέγα Λιπαρά από φυτικές πηγές; Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

α Ωμέγα Λιπαρά Οξέα μπορεί να έχουν είτε φυτική ή ζωική προέλευση. Τα φυτικής προέλευσης ω-λιπαρά είναι καλό να παρασκευάζονται αποκλειστικά από 100% βιολογικά φυτικά συστατικά και με συγκεκριμένη διαδικασία, για τους ακόλουθους λόγους: Η Υγεία σας Τα Ωμέγα Λιπαρά οξέα που βασίζονται στα φυτά είναι απαλλαγμένα από τα προβλήματα που σχετίζονται με την κατανάλωση ψαριών και τα βαρέα μέταλλα. Τα καλής ποιότητας Ωμέγα Λιπαρά είναι ανεπεξέργαστα και εκχυλίζονται σε περιβάλλον χαμηλής θερμοκρασίας, χωρίς φως και οξυγόνο, ώστε να διασφαλίζεται η φρεσκάδα και η μέγιστη διατροφική αξία. Έλεγχος Ποιότητας Τα συστατικά των φυτικών Ωμέγα Λιπαρών μπορούν να ελεγχθούν εξονυχιστικά για την ποιότητά τους και να είναι πιστοποιημένα οργανικά στο μέγιστο δυνατό επίπεδο. Αντίθετα με τα ιχθυέλαια, που είναι επεξεργασμένα σε μεγάλο βαθμό και συνήθως παράγονται από τα υπολείμματα των ψαριών μετά την αφαίρεση της βρώσιμης σάρκας (γι’ αυτό είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθούν ποιοτικά και αδύνατο να είναι οργανικά), τα συστατικά των φυτικών Ωμέγα Λιπαρών προέρχονται από φυτά που καλλιεργούνται αποκλειστικά για οργανική διατροφή. Όταν είναι σε υγρή μορφή λαδιού (και όχι σε κάψουλες), πρέπει να συσκευάζονται σε γυάλινα μπουκάλια και σε χάρτινα ανακυκλώσιμα κουτιά (ώστε να προστατεύεται το λάδι από φως και οξυγόνο), να διατηρούνται σε ψυγεία και να μεταφέρονται σε συνθήκες ψύξης για να μην εκτίθενται σε ψηλές θερμοκρασίες. Το Περιβάλλον Όλα τα φυτικά συστατικά προέρχονται από ανανεώσιμες πηγές και δεν σχετίζονται με το πρόβλημα της παγκόσμιας υπεραλίευσης. Η παγκόσμια υπεραλίευση αποτελεί μια καταστροφική απειλή για τα θαλάσσια οικοσυστήματα. Οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι πολλά είδη μπορεί να εκλείψουν σε λιγότερο από 50 χρόνια, προκαλώντας μια μη-ανατρέψιμη περιβαλλοντική καταστροφή. “Όταν δηλητηριάζουμε το περιβάλλον μας, δηλητηριάζουμε τον οργανισμό μας, γιατί ο οργανισμός μας είναι αυτό το περιβάλλον, μέσω της τροφής, του νερού και του αέρα. Η περιβαλλοντική μόλυνση είναι εσωτερική μόλυνση.” Γιατί χρειαζόμαστε την αναλογία 2:1 σε Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα Το κλειδί, για να αποκομίσει κάποιος τα μέγιστα οφέλη από τις ευεργετικές ιδιότητες των Ωμέγα λιπαρών οξέων, βρίσκεται στην κατανάλωση αυτών που είναι απαραίτητα σε ανεπεξέργαστη κατάσταση στην κατάλληλη αναλογία. Συνήθως, αυτό δεν επιτυγχάνεται γιατί η μέση Δυτική διατροφή περιέχει υπερβολικά πολλά επεξεργασμένα Ωμέγα-6 (όπως το λινολεϊκό οξύ) και επικίνδυνα λίγα Ωμέγα-3 (όπως το άλφα-λινολενικό οξύ). Επίσης ένα εξαιρετικά ανησυχητικό ζήτημα είναι ότι η πλειοψηφία των ελαίων που καταναλώνουμε καθημερινά, έχει αλλοιωθεί από τη θερμότητα, το φως, το οξυγόνο και τις σύγχρονες μεθόδους επεξεργασίας τροφίμων. Αυτά τα έλαια δεν μπορούν πλέον να παρέχουν υγιεινά Ω-λιπαρά, ενώ μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβή. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το βέλτιστο αποτέλεσμα προκύπτει ως συνέπεια της τακτικής λήψης φυτικών ελαίων από μείγμα σπόρων έτσι ώστε να είναι πλουσιότερα σε Ω-3 απ’ ότι Ω-6 (σε αναλογία 2:1). Τα φυτικά Ω-λιπαρά διασφαλίζουν αυτή την αναλογία 2:1, η οποία είναι ασφαλής για μακροχρόνια χρήση, ενώ τα ιχθυέλαια όχι. Συστατικά που αποτελούν Φυτικές πηγές Ωμέγα Λιπαρών Έλαιο λιναριού (Ω-3, Ενέργεια, Απόδοση, Αντιφλεγμονώδες, Ανάκαμψη) Έλαιο ηλίανθου (Ω-6, Κυτταρική Σύνθεση, Ενέργεια, Κυκλοφορικό) Έλαιο σουσαμιού (Ω-6, Κυτταρική Σύνθεση, Φυτοστερόλες, Ενέργεια, Κυκλοφορικό) Έλαιο νυχτολούλουδου (Ω-6, GLA και Πολυφαινόλες, Αντιφλεγμονώδες, Ανάκαμψη) Έλαια φύτρων ρυζιού και βρώμης (πλούσια σε φυτικές λιποδιαλυτές θρεπτικές ουσίες, Δύναμη, Ενέργεια (Gamma Oryzanol), Αντιοξειδωτικά, Φυτοστερόλες) Έλαιο καρύδας (Βελτίωση ηπατικής λειτουργίας, Αντιμικροβιακό, Μείωση χοληστερόλης, Ενδυνάμωση ανοσοποιητικού, Καλή ορμονική ισορροπία, Ενέργεια (από MCTs), Αντιοξειδωτικό) Λεκιθίνη σόγιας non-GMO (μη-τροποποιημένη γενετικά) (Βελτίωση πέψης, Υγιείς κυτταρικές μεμβράνες, Μυϊκή τόνωση). Holistic Life 39

Holistic Life Ρεφλεξολογία

Πώς μπορούμε να συνδέσουμε τη ρεφλεξολογία με τα στοιχεία της φύσης

Το στοιχείο του νερού Γράφει η Δέσποινα Παπαβασιλείου, ρεφλεξολόγος

ασθένεια το μόνο που κάνει είναι να σου δείχνει το λάθος σου. Έτσι υπάρχει η ευκαιρία να μάθεις ή να μην μάθεις από τα λάθη σου. Σε συνέχεια του προηγούμενου τεύχους και εφόσον αναπτύξαμε το στοιχείο της βάσης μας, της Γης, ακολουθεί το στοιχείο του Νερού. Το Νερό δεν έχει συγκεκριμένο σχήμα. Έχει βάθος και αστάθεια. Όσο πιο μέσα του μπαίνεις, χάνεις από τα πόδια σου την σταθερότητα που ένιωθες πριν. Το Στοιχείο του Νερού που βρίσκεται στο πέλμα μας, δηλώνει τον τρόπο που επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά μας, τον τρόπο που επεξεργαζόμαστε τις εμπειρίες μας και που τις μετατρέπουμε σε συναισθήματα. Και εν συνεχεία τα συναισθήματα μας επηρεάζουν την πορεία της υγείας μας ή και της νόσου μας. Πάνω στο πέλμα το βλέπουμε από την περιοχή του διαφράγματος μέχρι την περιοχή του παχέως εντέρου. Ένα από τα οργανικά συστήματα που καταγράφονται, στο στοιχείο του Νερού, είναι και το Πεπτικό Σύστημα. Το Πεπτικό Σύστημα χωρίζεται στο υλικό και το νοητικό σώμα. Δηλαδή στις ανάγκες πού έχει το σώμα μας για τροφή και το πνεύμα μας για εμπειρίες, έτσι ώστε να επιβιώσει ο άνθρωπος. Προβλήματα οισοφάγου: Στην περίπτωση που κάποιος έχει σκληρό δέρμα στην περιοχή του οισοφάγου σημαίνει ότι είναι δύσκολο να «καταπιεί» πράγματα και καταστάσεις. Σαν αποτέλεσμα αυτό φέρει να μην υπάρχει εμπιστοσύνη απέναντι σε καταστάσεις και πρόσωπα και πιθανώς να υπάρχει δυσκολία στο να πιστέψει εύκολα οτιδήποτε. Είναι μια πηγή εισόδου καινούριων εμπειριών και έκφρασης, καθώς επίσης και εξόδου αρνητικών εμπειριών και αρνητικής έκφρασης. Προβλήματα στομάχου: Όταν κάποιος έχει πρόβλημα στο στομάχι του, γεγονός που ρεφλεξολογικά διαπιστώνεται από πιθανή σκλήρυνση ή και ξηρότητα στο αντίστοιχο σημείο, πολύ πιθανός το άτομο δεν μπορεί να χωνέψει καταστάσεις που ήδη είναι σε δράση ή που στο παρελθόν υπήρχαν. Προβλήματα ήπατος: Στην συνέχεια οι εμπειρίες που δημιουργήθηκαν στο στομάχι, αποθηκεύονται στο συκώτι. Το συκώτι έχει μεγάλη μνήμη και καταγράφει συναισθήματα. Έχει την δύναμη να θυμάται και για αυτό τον λόγο ζούμε με αποθηκευμένη μοχθηρία, θυμό απέναντι σε κάτι ή απέναντι σε κάποιον που έχει κάνει κάτι σε εμάς. Το συγκεκριμένο σημείο, είναι πιθανό να είναι πιο σκληρό και στεγνό, πάντα σε σχέση με τα υπόλοιπα σημεία. Η Ελληνική παροιμία «μου έπρηξε το συκώτι» χρησιμοποιείται κατά κόρον όταν θέλουμε να περιγράψουμε μια κατάσταση με αρνητικές και βλαβερές συνέπειες πάνω μας. Προβλήματα χοληδόχου κύστης: Το αντίστοιχο σημείο ίσως να είναι κατά κίτρινο σε σχέση με το υπόλοιπο πέλμα. Αν η χολή δημιουργεί πρόβλημα το άτομο είναι γεμάτο από οργή, από πίκρα! Και αν το άτομο έχει πέτρες στην χολή, δεν μπορεί να επεξεργαστεί όλο αυτό τον θυμό και να τον αφήσει να φύγει, να τον απελευθερώσει. Όταν αγγίξετε αυτό το σημείο το χρώμα που μπορεί να παρουσιαστεί είναι το κίτρινο. Ένα χρώμα που με βάση τον Δυτικό πολιτισμό είναι το χρώμα της πίκρας. Προβλήματα εντέρου: Από τα έντερα βγάζουμε ό,τι μας είναι άχρηστο και κρατάμε ό,τι μας χρειάζεται. Όταν κάποιος έχει πρόβλημα με δυσκοιλιότητα είναι πιθανό να του είναι δύσκολο να ξεφορτωθεί από πάνω του καταστάσεις που δεν του αρέσουν ή το ενοχλούν. Συνήθως άνθρωποι που έχουν εντερικά προβλήματα δυσκολεύονται να απαντήσουν με σαφήνεια στο παραπάνω ερώτημα. Μια κατάσταση που διαπιστώνεται από σχηματισμό πιο έντονων «κυμάτων» στην περιοχή αυτή καθώς ακόμη και από τον σχηματισμό κυκλικών γραμμών. Ένα δύσκολο κομμάτι για κάποιον θεραπευτή είναι ο τρόπος που θα κάνει τον ασθενή να καταλάβει ότι η ασθένειά του ξεκινάει από δικό του λάθος. Μπορεί να παραπονιέται για αυτό που του έχει συμβεί στην ζωή του. Όμως το νόμισμα από κάτω κρύβει και άλλη όψη και μπορούμε εμείς να διαλέξουμε την πλευρά που θα κοιτάμε. Σε όλους μας είναι φανερό πόσο γρήγορα αλλάζει ο συναισθηματικός μας κόσμος, μετά από οποιοδήποτε είδος χαλάρωσης και πόσο μάλλον όταν με την χαλάρωση της Ρεφλεξολογίας δουλεύουμε πάνω σε «Ζώνες». Το μόνο θαύμα που υπάρχει γύρω μας, είναι η ύπαρξη του ανθρώπου και οι δυνατότητες που έχει να μπορεί να μεταβάλει τα πάντα πάνω του. Παρά τις έρευνες έχουν γίνει εδώ και χιλιάδες χρόνια κανένας δεν μπόρεσε να αποκωδικοποιήσει εξ ολοκλήρου τις δυνατότητες της ανθρώπινης ύπαρξης. Αυτό που μας είναι άγνωστο εξ αρχής, είναι οι δυνάμεις του ίδιου μας του οργανισμού και καθ’ όλη την πορεία της ζωής μας, γνωρίζουμε τα καινούρια όρια του. 40 Holistic Life

Holistic Life Παρουσίαση

Ανάλυση μαλλιών Βαρέα μετάλλα

Γράφουν οι: Ανδριάνα Βουδούρη – Χημικός και Svetlana Malyevich - Βιοχημικός

αλόγιστη χρήση βαρέων μετάλλων στη βιομηχανία (υδράργύρος, μόλυβδος, κάδμιο, αρσενικό, κ.ά.) έχει σαν αποτέλεσμα τη μόλυνση όλης της τροφικής αλυσίδας. Βαρέα μέταλλα ανιχνεύονται στο πόσιμο νερό, το χώμα και τον αέρα. Είναι παρόντα σε κάθε τομέα του σύγχρονου καταναλωτισμού, από τα δομικά υλικά μέχρι τα φάρμακα, τα καλλυντικά, τα καύσιμα, τις τροφές, τις ενεργειακές λάμπες, τις μπαταρίες, κ.α. Τοξικά βαρέα μέταλλα σε πόσιμο νερό, ποτάμια, λίμνες και υπόγεια ύδατα, σε συγκεντρώσεις που υπερβαίνουν κατά πολύ τα ανώτατα επιτρεπτά όρια που έχει θέσει η Ε.Ε. ή σε τιμές δυνητικά επικίνδυνες για την ανθρώπινη υγεία, ανιχνεύονται σε πολλές περιοχές της χώρας. Επιστήμονες εκφράζουν φόβους ότι νερό «δηλητήριο» σε Αττική, Βοιωτία, Εύβοια, Πτολεμαΐδα, νησιά Β. Αιγαίου, Πηνειό και αλλού επηρεάζει την αγροτική παραγωγή και θεωρούν επιτακτική την ανάγκη δειγματοληψιών, κυρίως σε τρόφιμα-στόχους, όπως οι βολβοί, προκειμένου να διερευνηθούν ενδεχόμενοι κίνδυνοι από την κατανάλωσή τους. Καταλήγουν, επίσης, στο συμπέρασμα ότι σε περιοχές με έντονη βιομηχανική ρύπανση, τα παραγόμενα τρόφιμα είναι σαφώς πιο επιβαρυμένα σε βαρέα μέταλλα. Εστιάζουν την προσοχή τους σε βολβούς (καρότα, πατάτες, κρεμμύδια) αλλά και φυλλώδη λαχανικά (λάχανο, μαρούλι, σπανάκι). Μολυσμένα με βαρέα μέταλλα, σε ποσοστό που αγγίζει το 1000% είναι πατάτες, κρεμμύδια και καρότα από τη Θήβα και τα Οινόφυτα όπως έδειξε έρευνα σοκ του πανεπιστημίου Αθηνών. Ο ξιφίας Μεσογείου (πιθανόν και άλλων περιοχών) είναι ένα ψάρι με ιδιαίτερη επιβάρυνση σε υδράργυρο (έως και 25πλάσια ποσότητα υδραργύρου σε σχέση με ψάρια που διερευνήθηκαν). Ο καπνιστός σολομός, ελληνικής προελεύσεως, έχει τη διπλάσια επιβάρυνση σε υδράργυρο από ότι τα άλλα είδη σολομού, αποδεικνύοντας τη μέγιστη επιβάρυνση με τοξικά που δέχεται καθημερινά η Μεσόγειος θάλασσα. Ο σολομός από τα φιόρδ Νορβηγίας, αγορασμένος από κατάστημα βιολογικών, δεν φαίνεται να έχει μικρότερη επιβάρυνση από άλλα είδη σολομού (πλην του ελληνικού) και, συνεπώς, η πιο αυξημένη τιμή του πιθανόν να μην συνεπάγεται και μεγαλύτερη ασφάλεια για τους καταναλωτές. Τα βαρέα μέταλλα δηλητηριάζουν τον οργανισμό μας, επιφέροντας σοβαρές νόσους. Όταν εισέρχονται στον οργανισμό, δεσμεύονται από υδροθειικές ομάδες πρωτεϊνών, προκαλώντας αλλαγή της ενζυματικής τους δράσης. Σχεδόν όλα τα οργανικά συστήματα εμπλέκονται με την τοξικότητα των βαρέων μετάλλων, με κυρίαρχα το κεντρικό νευρικό σύστημα, το περιφερικό νευρικό σύστημα, το αιματοποιητικό, το νεφρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Σε μεγάλες συγκεντρώσεις στον οργανισμό, ο μόλυβδος προκαλεί διαταραχές στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, αναιμία, προβλήματα στο νευρικό σύστημα και στο ήπαρ. Ο μόλυβδος εμποδίζει την σύνθεση της αίμης. Ειδικότερα, προκαλεί στα ερυθρά αιμοσφαίρια μείωση της δράσης του ενζύμου αφυδρογονάση του δ-αμινολεβουλινικού οξέος. Η τοξικότητα του μολύβδου έχει συνδεθεί με αυτόματη έκτρωση και ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση αλλά δεν είναι βέβαιο ότι συσχετίζεται με τερατογενέσεις. Ορισμένοι ερευνητές ανέφεραν κάποια σχέση μεταξύ των επιπέδων του μολύβδου της ατμόσφαιρας και ορισμένων συγγενών δυσπλασιών. Ο υδράργυρος προκαλεί διαταραχές συμπεριφοράς, αλλοιώσεις στην οπτική οξύτητα, προβλήματα στη νεφρική λειτουργία, ενώ το κάδμιο χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και νεφρικές βλάβες, προβλήματα στο καρδιαγγειακό και μυοσκελετικό σύστημα. Παράλληλα, ενοχοποιείται και για καρκίνο των οργάνων αναπαραγωγής και των πνευμόνων. Τελευταία στην Αμερική απεδείχθη ότι η δηλητηρίαση από υδράργυρο προξενεί ποικίλα συμπτώματα στον άνθρωπο. Μεταξύ αυτών είναι τα εξής: ALS, Parkison, σωματονευρικές παθήσεις, σύνδρομο κοπώσεως, κ.ά.. Ο υδράργυρος έχει αποδειχθεί επίσης ότι προκαλεί κυτταροτοξικότητα και οξειδωτικό stress, αυξάνει την έκκριση βήτα-αμυλοϊδούς και προάγει την ανεπάρκεια ενεργού ψευδαργύρου σε ασθενείς με τη νόσο του Alzheimer’s. Επίσης προκαλεί μείωση των επιπέδων λιθίου, το οποίο προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα ενάντια στην περίσσεια του γλουταμικού οξέος. Ατμοί υδραργύρου από τα σφραγίσματα των δοντιών των ανθρώπων διαπερνούν την κυτταρική μεμβράνη, ενώνονται με σουλφυδριλικές ομάδες - SH ενζύμων, με αποτέλεσμα την αναστολή της λειτουργίας τους. Παράγουν θειικούς μεταβολίτες με μεγάλη τοξικότητα, που το σώμα είναι ανίκανο να αποβάλλει. Ο υδράργυρος και ο μόλυβδος παίζουν σημαντικό ρόλο στην ασθένεια του αυτισμού. Έρευνες στο εξωτερικό έχουν αποδείξει ότι 9 στα 10 παιδιά που παρουσιάζουν συμπτώματα αυτισμού στην Αμερική έχουν προσβληθεί από βαρέα μέταλλα. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι για την ίδια ποσότητα μολύβδου στον οργανισμό, ο κίνδυνος δηλητηρίασης στα παιδιά είναι πολύ υψηλότερος από ό, τι στους ενήλικες. Νεαρά άτομα που εκτίθενται στον μόλυβδο μπορούν να παρουσιάσουν νοητική καθυστέρηση, δυσκολία μάθησης, μειωμένη συγκέντρωση, επιθετικότητα και καθυστέρηση σωματικής ανάπτυξης. Η ανάλυση μαλλιών είναι ένας ισχυρός οδηγός για τους γονείς που ψάχνουν θεραπείες για ADHD, Ελλειμματική Προσοχή ή Υπερκινητικότητα. Θεωρείται η πιο αξιόπιστη μέθοδος για τον εντοπισμό βαρέων μετάλλων, σε σχέση με ανάλογη εξέταση που γίνεται στο αίμα και στα ούρα. Εάν δεν ανιχνευτούν και απομακρυνθούν με κατάλληλες αγωγές έγκαιρα τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό μας, μπορούν να προκαλέσουν ανυπολόγιστο πόνο και διαταραχή της υγείας μας. Holistic Life 41

Holistic Life Spiritual Response Therapy

Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν να θεραπευτούν (Μέρος Πέμπτο)

Άρνηση ευγνωμοσύνης για την ανταλλαγή ενέργειας. Ο εντέκατος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα SRT Σύμβουλος της Θεραπείας SpR Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας της Ένωσης SRA Ιδρυτικό μέλος της Ένωσης SRA Ελλάδος

ταν πρωτοαντίκρισα την θεραπεία της SRT, δεν μου πέρασε ποτέ από το μυαλό η ιδέα ότι κάποια μέρα θα την έκανα επαγγελματικά. Άρχισα την πρακτική μου καθαρίζοντας οικογενειακά μέλη και φίλους μου, όπως όλοι. Στην πορεία, μαγεύτηκα τόσο πολύ με τα αποτελέσματα που είδα σε εμένα, που καθάριζα τους πάντες που έτυχαν ή τύχαιναν στον δρόμο μου, αφιλοκερδώς φυσικά. Κάποια στιγμή εμφανίστηκαν στην ζωή μου κάποιοι άνθρωποι που αρνήθηκαν να κάνουν τη θεραπεία, αν δεν την πλήρωναν. Δέχθηκα να με πληρώσουν όχι γιατί το ήθελα (θεωρούσα τότε, ότι τα πνευματικά ανήκουν σε άλλη θεϊκή τάξη πραγμάτων και ήθελα να δώσω κάτι πίσω στο σύμπαν για όλα αυτά που είχα λάβει μέχρι στιγμής, και ήταν πολλά αυτά που έλαβα). Ανακάλυψα στην πορεία όμως, προς μεγάλη μου απογοήτευση, ότι οι άνθρωποι που δεν πλήρωσαν, είτε δεν θεραπεύτηκαν ή δεν κατάλαβαν το θεραπευτικό όφελος που έλαβαν ή αρνήθηκαν να ομολογήσουν τις αυτονόητες βελτιώσεις. Δεν ήταν ότι ήθελα να με επιβεβαιώσουν γιατί το έκανα με αγάπη ούτως ή άλλως, αλλά να παραδεχθούν την διαφορά αν μη τι άλλο. Ακόμα και ο Χριστός, πριν από κάθε «θαύμα» του, ευγνωμονούσε τον «Πατέρα» του για την θεραπεία που θα λάμβανε μέρος, πριν αυτή ακόμα γίνει. Είναι άξιο απορίας μερικές φορές πώς εμείς οι κοινοί θνητοί, νομίζουμε ότι μπορούμε να υπερβούμε τους απλούστερους νόμους της έλξης, αλλά να έχουμε όλα τα οφέλη όλων αυτών που λειτουργούν με την στοιχειώδη καλή συμπεριφορά. Η ευγνωμοσύνη για την ανταλλαγή ενέργειας (και αυτό σημαίνει να πληρώνεις για τις υπηρεσίες που έλαβες με καθαρή καρδιά και ένα ζεστό χαμόγελο) είναι το πρώτο βασικό στοιχείο, για την όποια θεραπεία. Θα μου πεις, το ήξερα πάντοτε αυτό ή ακόμα καλύτερα το έκανα; Ομολογώ ότι μεγαλώνοντας θεωρούσα το «δωρεάν» σαν ένδειξη της αξίας μου και της «μαγκιάς» μου. Είναι δυστυχώς ένα τρόπος σκέψης της κουλτούρας μας τις τελευταίες δεκαετίες, της οποίας ήμουν τυπικό μέλος. Ανακάλυψα όμως στην πορεία ότι τίποτα δεν είναι πραγματικά δωρεάν. Με κάποιο τρόπο, πάντα πληρώνεις για τα πάντα. Προτιμώ τώρα πια, τις ξεκάθαρες ανταλλαγές και αρνούμαι να δεχθώ κάποιο αγαθό ή υπηρεσία αν δεν πληρώσω το δίκαιο ποσό. Όχι για κανέναν άλλο λόγο, απλά από σεβασμό για τη σωστή ροή ενέργειας που πάντα επανέρχεται σε εμάς. Θα ήθελα να πω εδώ ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους όσους βρέθηκαν στην πορεία μου και με βοήθησαν να πάω στο επόμενο βήμα κάθε φορά. Χάρις σε όλους, δόξα το θεό, ζω μια ενδιαφέρουσα ζωή. Άρνηση δεκτικότητας. Ο δωδέκατος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Πολλοί με ρωτούν για τους λόγους που η αφθονία και η ευημερία δεν ρέουν στην ζωή τους. Ένας από τους κυριότερους λόγους πέρα από τα όποια μπλοκαρίσματα που μπορεί να έχουν σχετικά με το θέμα (και που καθαρίζουμε με την SRT), βρίσκω σαν αιτία την άρνηση δεκτικότητας. Αυτό δεν σημαίνει να μην είσαι επιφυλακτικός ως προς το αποτέλεσμα που θα συμβεί και να θέλεις να δεις πρώτα τα αποτελέσματα πριν παραδεχθείς τα οφέλη. Θα ήταν κουτό να μην ήμασταν έτσι. Εννοώ με αυτό ότι όταν η ζωή μάς δίνει, ότι και να είναι αυτό, εμείς δεν το δεχόμαστε. Ακούγεται απλό ίσως, αλλά δυστυχώς είναι πολύ κοινό φαινόμενο. Κάθε φορά που το επισημάνω σε μια συνεδρία, κανείς δεν αρνείται ότι το κάνει. Κάποτε μια φίλη μου ζητούσε συνέχεια να την αφήσω να με διευκολύνει με κάποιο οικονομικό βάρος μου. Αρνιόμουνα με την δικαιολογία ότι αν αυτή βρισκόταν σε δύσκολη οικονομική κατάσταση και εγώ δεν μπορούσα να ανταπεξέρθω την κατάλληλη στιγμή, θα αισθανόμουν πολύ χάλια. Με διαβεβαίωσε ότι αν γινόταν αυτό, είχε άλλους πόρους από τους οποίους μπορούσε να αντλήσει για την δύσκολη στιγμή. Όταν κάποια στιγμή το επέτρεψα μετά από πολλά, ανακάλυψα ότι αφήνοντας στη ζωή να μου δώσει (μέσω της φίλης μου) και μην είμαι τόσο περήφανη, άφηνα στους φίλους μου να με αγαπήσουν, καλύπτοντας μια ανάγκη τους, να γίνουν μέρος της ίασής μου και εγώ έμαθα ότι δεν χρειάζεται να τα κάνω όλα μόνη μου. Ανοίξτε λοιπόν την καρδιά σας στην αγάπη και την επακόλουθη ευλογία που έρχεται μέσα από αυτή την διαδικασία. Αν αυτό σας κάνει να αισθανθείτε άβολα γιατί δεν θέλετε να «υποχρεωθείτε», πάντα μπορείτε να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας με τον καλύτερο τρόπο που ξέρετε. 42 Holistic Life

Holistic Life Αρχέτυπα

«Μια ακόμα χρονιά, μια ακόμα υπόσχεση!» Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου

νέα χρονιά πρόβαλε στο κατώφλι της ζωής μας. Μαζί της και όλες οι υποσχέσεις που συνήθως δίνουμε στον εαυτό μας για να «χάσουμε τα περιττά κιλά», «να πάμε στο γυμναστήριο», «να ξοδέψουμε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια μας… να… να…», αλλά που σύντομα ξεχνάμε. Κάθε φορά που δίνουμε μια υπόσχεση να κάνουμε κάτι και δεν την τηρούμε (αρνητική αυτοέφραση), ρίχνουμε μια ακόμα σταγόνα δηλητήριο στο δοχείο της τόσο εύθραυστης αυτοεκτίμησής μας. Η αυτοέκφραση συμπεριλαμβάνει όλους τους τρόπους με τους οποίους μεταδίδουμε το μήνυμά μας στον έξω κόσμο, λεκτικά ή μη. Όλα αυτά που λέμε, η γλώσσα του σώματος ακόμα και ο τρόπος που ντυνόμαστε είναι μέρος αυτής της έκφρασης. Εστιάζουμε την προσοχή μας σε όλα αυτά που είναι σημαντικά για εμάς και χρησιμοποιούμε όλα τα μέσα που έχουμε στην κατοχή μας (λόγο, γνώσεις, πείρα, δεξιότητες, υλικά αγαθά κ.α.) για να αποκτήσουμε αυτά που θεωρούμε αναγκαία και επιθυμητά. Όμως, κάθε τι που εκφράζουμε, στην ουσία έχει ως πηγή και επίκεντρο τα αληθινά μας κίνητρα και την διεκδίκηση των αξιών μας. Ο λόγος σαν μία μέθοδος αυτοέκφρασης, είναι ένα από τα εργαλεία της αυτοέκφρασης. Στο βιβλίο «Οι τέσσερεις συμφωνίες» του Don Miguel Ruiz, από τις εκδόσεις Διόπτρα, ο λόγος εκφράζεται ως συμφωνία (ένας κώδικας επικοινωνίας) που όλοι δεχόμαστε και στην συνέχεια μεταφέρουμε ο ένας στον άλλο. Ο μόνος τρόπος για να αποθηκεύσουμε πληροφορίες στον εγκέφαλό μας είναι δια μέσου της συμφωνίας. Τίποτα δεν αποθηκεύεται αν δεν συμφωνήσουμε να λάβουμε την πληροφορία. Σκεφτείτε πόσο σημαντικά έχουν υπάρξει για εμάς κάποια λόγια, θετικά ή αρνητικά. Είχαν την δύναμη να μας ενδυναμώσουν ή να μας αποδυναμώσουν και στη συνέχεια να καθορίσουν τους τρόπους με τους οποίους θα ανταποκριθούμε σε αυτή την δύναμη. Σαγηνευόμαστε από τις λέξεις, και επιτρέπουμε να χαράξουν την εικόνα μας. Στην συνέχεια αυτή η εικόνα, έλκει ανθρώπους και καταστάσεις που θα μας βοηθήσουν να πάρουμε τα μαθήματα της ζωής μας, που ανταποκρίνονται στο κάλεσμά μας για εμπειρίες, όπως εμείς θα απαντούσαμε μια αγγελία στην εφημερίδα. Ο λόγος μας λοιπόν έχει δύναμη. Η διαπαιδαγώγηση του κάθε ανθρώπου και το σύνολο της προσωπικής του εμπλοκής σε αυτή τη διαδικασία, αποφασίζει τους τρόπους που θα χρησιμοποιήσει την αυτοέκφραση. Όταν το παιδί ζητάει κάτι, και το λαμβάνει, παίρνει το μήνυμα ότι αυτό που ζητάει μπορεί να το έχει και αυτό του δίνει ώθηση και αυτοπεποίθηση, ότι έχει τη δύναμη να διεκδικήσει όλα αυτά που θεωρεί σημαντικά, και αναζητά τρόπους να το κάνει όσο πιο εύκολα γίνεται. Όταν η διαδικασία αυτή γίνεται βλαβερή για το παιδί, με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, το παιδί θα γίνει ή παθητικό ή επιθετικό. Η κατάχρηση της δύναμης του λόγου, κρατάει τους πάντες μέσα στο φόβο και στην αμφιβολία, κάτι που ο συγγραφέας αποκαλεί κόλαση. Στο προαναφερθέν βιβλίο, ο συγγραφέας μας παροτρύνει να είμαστε «άμεμπτοι στον λόγο μας», δηλαδή να μην αισθανόμαστε, να μην πιστεύουμε και να μην λέμε οτιδήποτε ενάντια του εαυτού μας, και ειδικά να αποφεύγουμε την αυτοκριτική και το κουτσομπολιό που προκαλούν ένα λεκτικό χάος. Αυτό είναι καταπληκτικό σαν μήνυμα, αλλά η τήρηση της συμφωνίας του «άμεμπτου λόγου» έχει τις δυσκολίες της. Οι αρνητικές μας συνήθειες, τα κόμπλεξ, τα κολλήματα, η ελλιπή αυτογνωσία, και άλλοι πιθανοί φραγμοί, παρεμβολές ή αρνητικά προγράμματα που παίζουν στο παρασκήνιο και που συσσωρεύονται με το πέρασμα του χρόνου, είναι οι κύριες αιτίες που ενώ θα δώσουμε τον λόγο μας να κάνουμε κάτι, δεν θα τον τηρήσουμε. Αυτό σαν αποτέλεσμα θα δηλητηριάσει την εικόνα μας, και θα καρφώσει ένα ακόμα καρφί την καρδιά της αυτοεκτίμησής μας. Το αρχέτυπο που εκφράζει αυτό τον οίκο μας, έχει στην ουσία τα ινία της αυτοέκφρασης & της αυτοεκτίμησής μας. Ο βαθμός που εμείς έχουμε αναγνωρίσει μέσα μας αυτό το αρχέτυπο, σε σχέση πάντα με τον υπόλοιπο χάρτη μας, θα αποφασίσει στο πόσο πολύ μπορούμε να τηρήσουμε τον «λόγο» μας και να πορευτούμε σε καθημερινή βάση. Θεωρώ ότι μέσα από μία θεραπεία της SRT (www.srt.gr) για την απομάκρυνση των πιθανών φραγμών και λοιπής αρνητικής ενέργειας και στην συνέχεια η κατανόηση της δικής μας αλήθειας όσο αφορά την αρχετυπική μας δομή, θα δώσει άπλετο φως στον τρόπο που χρησιμοποιούμε την αυτοέκφρασή μας για να ενδυναμώσουμε ή να αποδυναμώσουμε τον εαυτό μας ή τους άλλους και να κατευθυνθούμε προς την προσωπική μας αλήθεια και αγάπη. Holistic Life 43

Holistic Life Βιo-Ηλεκτρομαγνητική Ενέργεια

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης και το Βemer Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-ΑφροδισιολόγοςΔερματοχειρουργός - Aισθητική δερματολογία Αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Τηλ.: 6979100301, 0035799608889 44 Holistic Life

πό Σακχαρώδη Διαβήτη υποφέρει το 8,3 % του πληθυσμού και δυστυχώς πολύ μεγάλη μερίδα από αυτούς, ίσως και το 50% να μην γνωρίζει ότι πάσχει από την πάθηση αυτή. Είναι ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη υψηλής ποσότητας γλυκόζης στο αίμα, σύνδρομο κατά το οποίο υπάρχει πλήρης ή μερική έλλειψη ινσουλίνης με αποτέλεσμα να αυξάνει το ζάχαρο (η γλυκόζη) στο αίμα. Όταν δεν υπάρχει αρκετή ινσουλίνη, η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα. Το πάγκρεας, που εντοπίζεται πίσω και από το στομάχι, δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, την ορμόνη που είναι απαραίτητη για τη μεταφορά της γλυκόζης από το αίμα στα κύτταρα. Τα κύτταρα χρησιμοποιούν τη γλυκόζη ως ενέργεια που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του οργανισμού. Τα υψηλά επίπεδα ζαχάρεως είναι αιτία πρόκλησης σοβαρών προβλημάτων υγείας. Τα συχνότερα προβλήματα υγείας που προκαλεί ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι: 1. Καρδιακές ασθένειες (στεφανιαία νόσος) 2. Νεφρικές ασθένειες (διαβητική νεφροπάθεια) 3. Νευρολογικές ασθένειες (διαβητική νευροπάθεια) 4. Έλκη των κάτω άκρων (επουλώνονται πολύ δύσκολα, με αποτέλεσμα τον ακρωτηριασμό του άκρου) 5. Προβλήματα όρασης (διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, καταρράκτης, τύφλωση) 6. Στυτικές δυσλειτουργίες 7. Μολύνσεις 8. Αγγειακά προβλήματα, κακή κυκλοφορία του αίματος ιδιαίτερα στα πόδια 9. Αρτηριακή πίεση 10. Εγκεφαλικά επεισόδια Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούνται τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα όσο το δυνατό πιο κοντά στα φυσιολογικά επίπεδα για να απομακρύνεται ο κίνδυνος των επιπλοκών του διαβήτη. Τα ρυθμισμένα επίπεδα ζαχάρεως στο αίμα πριν το πρωινό φαγητό πρέπει να είναι κάτω από 140. Μετά το φαγητό εντός 2 ωρών να είναι κάτω του 180. Τα προβλήματα που προκαλεί ο διαβήτης μπορούν να προληφθούν με την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή, την χρήση Βemer, την διατροφή και την σωματική άσκηση. Η θεραπευτική μέθοδος Bemer, Ρυθμιστής Βιοηλεκτρομαγνητικής Ενέργειας, χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες, μπορεί να ελαττώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Βοηθά την μικροκυκλοφορία, διανοίγοντας τα τριχοειδή αγγεία και δημιουργώντας καλύτερη αιμάτωση και οξυγόνωση στον οργανισμό. Η βελτιωμένη οξυγόνωση και αιμάτωση προστατεύει και απαλλάσσει τα υποψήφια άκρα των διαβητικών από τα έλκη, την γάγγραινα και τον ακρωτηριασμό. Άλλη αξιοσημείωτη λειτουργία που κάνει το Βemer είναι η αγγειοκίνηση. Επίσης βοηθά στην παραγωγή των πρωτεϊνών επισκευής και έτσι μπορεί να θεραπεύει σε συντομότερο χρονικό διάστημα ακόμη και τα σοβαρά και δύσκολα έλκη. Εξισορροπεί την

αρτηριακή πίεση. Βοηθά στην όραση και προστατεύει την καρδιά και τα νεφρά. Εξισορροπεί γενικότερα τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Έχει άμεση δράση στις μολύνσεις και φλεγμονές. Ρυθμίζει το επίπεδα γλυκόζης και δεν αφήνει να εξελιχθούν οι παρενέργειες του Σακχαρώδη Διαβήτη. Η ανταπόκριση της θεραπείας Βemer στον καθένα μας είναι διαφορετική καθώς παίζει σημαντικό ρόλο και ο βαθμός ανεπάρκειας που έχει υποστεί ο κάθε οργανισμός. Πηγές: Verbesserte Mikrozirkulation bei der diabetischen Polyneuropathie Βελτιωμένη μικροκυκλοφορία σε διαβητικούς με πολυνευροπάθεια. Der freie Arzt 46/9 (2005) 50-52 Klopp r,Niemer w (2007); The effect of a pulsed electromagnetic field with special vasomotoric stimulation on a functional disorder in microcirculation. komplement.integr.med. 08(2007) 4753 summary: By treatment with BEMER plus system characteristics of microcirculation become decisively positive changed. Klopp r (2008); The effect of different application time and different intensity levels within the flux density range of the used BEMER 3000 system on the amount of change in characteristics in microcirculation and the decay behavior. isbn 978-3033-01464-0; p425-431 summary: Prolonged application time increases the amount of change in characteristics in microcirculation and prolongs the decay, changes of intensity cause different results. Klopp r (2008); Comparison between immediate effect of an electromagnetic BEMER-field and an electromagnetic BEMER plus-field on change of characteristics within the superficial microvessels network in the subcutis of elderly male volunteers. isbn 978-3-033-01464-0; p454-455 summary: The change of characteristics is increased by application of BEMER plus system. The venous oxygen consumption remains unchanged. The American journal of medic ine 07/2008.

Holistic Life 45

Holistic Life Εσσαϊκή Θεραπεία / «Εσσαίων Δράσεις» www.essenia.gr - email: essenia@essenia.gr

Εσσαϊκή θεραπεία Η τέχνη του να ζεις σε ένωση με όλα τα όντα!

λέξη «Εσσαίος» σηματοδοτεί την ανθρώπινη κατάσταση του Είναι όπου, ο άνθρωπος καλλιεργεί την εσωτερική του ζωή ώστε να την καταστήσει αντάξια της διάνοιας της Φύσης. Αυτή η Διάνοια έχει ονομαστεί Μητέρα. Ο συντονισμός με την Μητέρα προκύπτει μέσα από την ανάπτυξη της συνείδησης των τεσσάρων σωμάτων που απαρτίζουν το σύνολο της δημιουργίας στη Γη. Αυτά τα τέσσερα Σώματα-Στοιχεία (φωτιά-νερό-αέρας-γη) συνδέονται με τα λεπτοφυή σώματα του ανθρώπου. Βασική αρχή της Εσσαϊκής Θεραπείας είναι η εξισορρόπηση των ορατών και αόρατων δυνάμεων που επηρεάζουν και διαμορφώνουν τη ζωή και το γίγνεσθαι. Λαοί όπως οι Κέλτες, οι Αιγύπτιοι, οι Έλληνες, οι Ινδοί, οι Ινδιάνοι και οι Αβορίγινες γνώριζαν αυτά τα μυστικά του απόλυτου συντονισμού με τις διάνοιες της Φύσης, καθώς και του εξαγνισμού των τεσσάρων Σωμάτων μέσα στον άνθρωπο. Έτσι, η Μητέρα αναγνωρίζει τον άνθρωπο ως παιδί της, συνάπτει μαζί του συμμαχία και τον ξαναγεννά μέσα στα σπλάχνα της. Τα τέσσερα Σώματα-Στοιχεία αποτελούν το Σώμα της Μητέρας και είναι από μόνα τους συνδεδεμένα με τέσσερις θεϊκές Διάνοιες (Αρχάγγελοι) οι οποίες και δημιούργησαν τη δομή της Οικουμένης. Έτσι, προκειμένου να συντονιστεί με την Πηγή, ο άνθρωπος οφείλει πρώτα να εναρμονίσει μέσα και γύρω του τα τέσσερα Σώματά του. Γι’ αυτό, οι μυημένοι Έλληνες, καθώς και όλες οι παραδόσεις πριν από αυτούς είπαν: «Άνθρωπε, γνώρισε τον εαυτό σου και θα γνωρίσεις το σύμπαν και τους Θεούς». Ορίστε το μεγάλο μυστικό μύησης που τα Ιερογράμματα της Αιγύπτου και οι Δάσκαλοι του Τάι Τσι –μεταξύ άλλων- είχαν καταλάβει και επιδέξια χειριστεί: το φυσικό σώμα είναι φυσιολογικός δημιουργός ενέργειας. Όμως, δεν είναι μόνο αυτό. Η δόνηση και η ποιότητα της ενέργειας αυτής ποικίλλει ανάλογα με την ατμόσφαιρα μέσα στην οποία ο άνθρωπος ζει και εργάζεται. Η ζωτική ενέργεια που παράγει το σώμα φυσικά –το λεγόμενο «Τσι» των Ταοϊστών ή το «Κα» των Αιγυπτίων- μπορεί να πνευματικοποιηθεί ώστε να χτίσει και να δομήσει στον άνθρωπο το πνευματικό του Σώμα, το οποίο είναι ικανό να υπερνικήσει την αρρώστια και το θάνατο και να

46 Holistic Life

οδηγήσει στην αθανασία της ψυχής. Στο πλαίσιο αυτό, η σύγχρονη Εσσαϊκή Σχολή στηρίζει και αναγεννά και πάλι σήμερα αυτή τη χαμένη γνώση των Ιερατείων του παρελθόντος και των ιερών πρακτικών τους. Οι πρακτικές αυτές βασίζονται στις μεθόδους της σύγχρονης Εσσαϊκής Σχολής η οποία εδρεύει στον Καναδά υπό την αιγίδα του Essenia Foundation και του Olivier Manitara του σύγχρονου αντιπρόσωπου της Εσσαϊκής διδασκαλίας Στην Ελλάδα πραγματοποιούνται στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη σεμινάρια σε ολιγομελείς ομάδες, από την ομάδα «Εσσαίων Δράσεις» που απαρτίζεται από Έλληνες μαθητές της σύγχρονης Εσσαϊκής Σχολής, όπου μελετώνται και εξασκούνται οι εξής θεραπευτικές πρακτικές: 1. Εσσαϊκοί Διαλογισμοί (Στοιχείο Φωτιάς): Προσανατολισμός στις σκέψεις της Μητέρας που είναι όντα ζωντανά, με διάνοια και γι’ αυτό τις ονομάζουμε Αγγέλους: είναι εκείνοι που φέρνουν τα μηνύματα της Μητέρας, αλλάζοντας το πεπρωμένο του ανθρώπου. 2. Η τέχνη του Ιερού Άσματος και η αφύπνιση του κέντρου της φωνής (Στοιχείο Αέρα): η αναπνοή είναι η συγκράτηση και η απελευθέρωση της ενέργειας. Έτσι, με τον επιδέξιο χειρισμό αυτής της διαδικασίας το άτομο συντονίζεται με τον ευρύτερο κύκλο της ζωής. Πρόκειται για τον εξαγνισμό του χώρου του συναισθήματος. 3. Ιερός Χορός και η αφύπνιση των λειτουργιών του αιθερικού σώματος (Στοιχείο Νερού): Ρύθμιση- συντονισμός της ζωτικής ενέργειας μέσω του Ιερού Χορού. Το σώμα γίνεται η έκφραση των τριών κέντρων (σκέψη, συναίσθημα, βούληση) που χτίζουν και κινητοποιούν την εσωτερική ζωή του ατόμου. 4. Διαλογισμός σε κίνηση – Αρκανάς (Στοιχείο Γης): Υλοποίηση των πνευματικών δυνάμεων μέσα στη γήινη δομή του φυσικού σώματος μέσω στατικών κινήσεων που βασίζονται στην αφύπνιση της καθετότητας της σπονδυλικής στήλης. Οι κινήσεις αυτές βασίζονται στη δομή της Μυητικής Επιστήμης του Δέντρου του Καββαλά και της ενεργοποίησής του μέσα στο ανθρώπινο σώμα.

SAFE

ΕΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΠΟΣΙΩΠΗΜΕΝΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

www.safemagazine.gr

ΕΡΕΥΝΑ

Συμπληρώματα κατά του κρυολογήματος

Ημερολόγιο του SAFE Διαβάσαμε τους μήνες που πέρασαν...

Τελικά “πέρασε” ο νόμος στις ΗΠΑ που απαγορεύει τους μικρούς ιδιωτικούς κήπους και καλλιέργειες.

την πορεία της ψήφισης διαπιστώθηκε ότι ο νόμος ήταν αντισυνταγματικός και δεν μπόρεσαν να κατοχυρώσουν την ψήφισή του. Δεν χρειάστηκε πολύ για να βρουν οι «Δημοκρατικοί» στη Βουλή των Αντιπροσώπων ένα άλλο τρόπο για να ξεπεράσουν το συνταγματικό κώλυμα που εμπόδιζε την ψήφιση του νόμου «S 510 Περί Εκσυγχρονισμού της Ασφάλειας των Τροφίμων», μετά την έγκρισή του από την Σύγκλητο. Οσονούπω έρχεται και στην Ευρώπη η ανάλογη απαγόρευση.

[Εντείνεται το πρόβλημα αντίστασης των μικροβίων στα αντιβιοτικά] Η επιβράδυνση στην έρευνα και την ανάπτυξη νέων αντιβιοτικών για την αντιμετώπιση ανθεκτικών μικροβίων μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση όπως αυτή πριν την ανακάλυψη της πενικιλίνης στις αρχές του 20ου αιώνα, προειδοποιούν οι επιστήμονες.(ΑΠΕ - ΜΠΕ) [Αυξημένος ο κίνδυνος για καρκίνο στα παιδιά από τις ακτινογραφίες και τομογραφίες ] Σύμφωνα με νέα έρευνα (με ελληνική συμμετοχή). Τα παιδιά και οι έφηβοι, που εκτίθενται συχνά σε ακτινοβολίες μέσα από τις ακτινογραφίες και κυρίως τις αξονικές τομογραφίες, έχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. (ΑΠΕ - ΜΠΕ) [Αυστραλία: Τα φρέσκα φρούτα είναι...μπαγιάτικα ] Μπαγιάτικα και μάλιστα πολύ, είναι τα φρέσκα φρούτα και άλλα τρόφιμα που αγοράζουν οι καταναλωτές κάθε βδομάδα από τα σουπερμάρκετ. Στο πιο πάνω συμπέρασμα κατέληξε έρευνα που διεξήγαγε το γνωστό περιοδικό των καταναλωτών «Τσόις» . (ΑΠΕ - ΜΠΕ)

[Αίγυπτος: Επανεμφάνιση της γρίπης τύπου Α με 56 νεκρούς και 1.172 προσβεβλημένους από τον ιό] Η γρίπη τύπου Α (Η1Ν1) έχει προσβάλει 1.172 πολίτες στην Αίγυπτο και έχει προκαλέσει το θάνατο σε άλλους 56 από τις αρχές Οκτωβρίου που επανεμφανίστηκε, ανακοινώθηκε από το αιγυπτιακό υπουργείο Υγείας. (ΑΠΕ - ΜΠΕ)

[Έρευνα: Τα πλασέμπο “δουλεύουν” ακόμα κι αν οι ασθενείς ξέρουν ότι παίρνουν εικονικό φάρμακο] Τα εικονικά φάρμακα (πλασέμπο) φαίνεται πως μπορούν να έχουν ευεργετική δράση σε ένα ασθενή, όχι μόνο όταν αυτός παραπλανάται και νομίζει ότι παίρνει πραγματικό φάρμακο, αλλά ακόμα κι όταν έχει επίγνωση ότι παίρνει σκέτη…ζάχαρη, σύμφωνα με μια

νέα ασυνήθιστη αμερικανική επιστημονική έρευνα, στην οποία συμμετείχε μια ελληνίδα ερευνήτρια που εργάζεται στις ΗΠΑ. (ΑΠΕ - ΜΠΕ) [Διαβάστηκε το DNA του εμβρύου από το αίμα της εγκύου μητέρας] Ελπίδες για νέου τύπου προγεννητικό έλεγχο. Για πρώτη φορά κατέστη εφικτό να «χαρτογραφηθεί» το πλήρες γονιδίωμα ενός εμβρύου με τη λήψη δείγματος αίματος από την έγκυο μητέρα του. (ΑΠΕ - ΜΠΕ) [Δημιουργήθηκαν για πρώτη φορά ποντίκια από δύο πατέρες ] Αμερικανοί επιστήμονες κατάφεραν, με τη βοήθεια της τεχνολογίας των βλαστικών κυττάρων, να δημιουργήσουν ποντίκια από δύο πατέρες, ένα επίτευγμα που καθίσταται για πρώτη φορά εφικτό σε κάποιο είδος θηλαστικού. (ΑΠΕ - ΜΠΕ) [Αντικαρκινική μέθοδος με μαγνητικούς παλμούς ] Νέα πειραματική μέθοδος «καψίματος» των καρκινικών κυττάρων με μαγνητικούς παλμούς. Βρετανοί επιστήμονες άρχισαν να εφαρμόζουν μια νέα πολλά υποσχόμενη τεχνική, που καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα, «καίγοντας» τα με μαγνητικούς παλμούς. Η νέα μέθοδος, έχει δοκιμαστεί προς το παρόν σε πειραματόζωα (ποντίκια). (ΑΠΕ - ΜΠΕ) [Οι βόλτες στη λιακάδα…προστατεύουν από τον καρκίνο του δέρματος ] Ο ήλιος δεν κάνει πάντα κακό στο δέρμα, αν κανείς μάθει να εκτίθεται σε αυτόν με μέτρο. (ΑΠΕ - ΜΠΕ) [Αυστραλία: Τράπεζα μητρικού γάλακτος ] Για πρώτη φορά στη Βικτώρια πρόκειται να λειτουργήσει τράπεζα μητρικού γάλακτος, το οποίο θα χρησιμοποιείται για τα πιο ευάλωτα βρέφη, όπως εκείνα που γεννιούνται πρόωρα. Τα γάλα θα συλλέγεται, θα εξετάζεται, θα παστεριώνεται και θα τοποθετείται στην κατάψυξη μέχρι να παραστεί ανάγκη για να χρησιμοποιηθεί. (ΑΠΕ - ΜΠΕ) Holistic Life 47

[Καρύδια]

Ένας δυνατός σύμμαχος της καρδιάς Γράφει ο Βασίλης Φραντζολάς, Food Policy M.Sc, Εκπρόσωπος Δικτύου Καταναλωτών NutriSOS

εν θα είχα ίσως ασχοληθεί ποτέ ιδιαίτερα με τα καρύδια και ιδιαίτερα με το αν ωφελούν στην στεφανιαία νόσο αν δεν είχα διαβάσει στο ίντερνετ ένα μικρό απόσπασμα από ένα άρθρο, το οποίο φερόταν να έχει γράψει ο Dr W. Castelli, ένας από τους πιο γνωστούς Αμερικανούς καρδιολόγους. O Dr. Castelli ήταν επί 30 συνεχή χρόνια διευθυντής της Framingham Study, της πιο σπουδαίας και μεγάλης σε διάρκεια έρευνας στους κατοίκους της πόλης Framingham στη Μασαχουσέτη, όπου καταγράφονται όλες οι πτυχές της σχέσης διατροφής και ασθένειας/θνησιμότητας. To 1993, ο Dr. Castelli σε μια επιστολή του η οποία δημοσιεύτηκε στο Archives of Internal Medicine, έγραφε μεταξύ άλλων για τα αποτελέσματα της έρευνας που γίνεται το τελευταία 40 χρόνια σχετικά με τα πολύ χαμηλά ποσοστά καρδιαγγειακών θανάτων που παρατηρούνται στους οπαδούς μιας θρησκευτικής αίρεσης στην Αμερική, τους Αντβεντιστές. Ο Dr. Castelli ανέφερε λοιπόν ότι ...”Το μεγάλο εύρημα (της μελέτης) ήταν τα καρύδια (ξηροί καρποί). Τρώγοντας καρύδια πέντε ή και περισσότερες φορές την εβδομάδα, βρέθηκε να χαμηλώνουν τα θανατηφόρα καθώς και τα μη θανατηφόρα καρδιακά νοσήματα της στεφανιαίας στο μισό”. Αλλά δεν είναι βέβαια μόνο ο Dr. Castelli που αναφέρεται με τόση κατηγορηματικότητα στα οφέλη από τους ξηρούς καρπούς. Δύο άλλοι πολύ γνωστοί από τις μελέτες τους καθηγητές του Τμήματος Επιδημιολογίας του Harvard, οι Ηu και Stampfer σε άρθρο τους δημοσιευμένο το 1999 αναφέρονται σε 5 πολυετείς μελέτες (Τhe Adventist Health Study, Τhe Iowa Women Health Study, Τhe Nurses’ Health Study, Τhe Physicians’ Health Study, and Τhe CARE Study) και στα εκπληκτικά ευρήματα που αφορούν την σχέση κατανάλωσης ξηρών καρπών και μείωσης του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου. Οι δύο καθηγητές αναφέρουν στα συμπεράσματα τους ότι εάν καταναλώνονται ημερήσια 30-40gr ξηρών καρπών αντί υδατανθράκων (ώστε να μην προστίθενται καθημερινά επιπλέον θερμίδες), ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακού μειώνεται κατά 30% ενώ αν οι ξηροί καρποί αντικαταστήσουν αντίστοιχες θερμίδες από κορεσμένα λιπαρά, ο κίνδυνος καρδιαγγειακού μειώνεται κατά 50%! (Curr Atheroscler Rep. 1999 Nov;1(3):204-9). Με λίγα λόγια, εκπληκτικά ευρήματα... που κάθε φορά που τα διαβάζω σκέπτομαι το “τρυπάκι” που έχουν βάλει τον κόσμο με τις χοληστερίνες κλπ. Άλλο εξαιρετικό ιατρικό εύρημα αποτελεί η ανακοίνωση πάλι από την Βοστώνη το 2002 τεσσάρων γνωστών ερευνητών ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών παραπάνω από δύο φορές την εβδομάδα επέφερε (με στατιστική σημαντικότητα) μείωση των ξαφνικών καρδιακών θανάτων κατά 50% ενώ των θανάτων από στεφανιαία νόσο κατά 30% (Arch Intern Med. 2002 Jun 24;162(12):1382-7). Όσον αφορά την μείωση της αρτηριακής πίεσης έχει παρατηρηθεί ότι σε άτομα που καταναλώνουν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα 30gr ξηρών καρπών υπάρχει ευνοϊκή επίπτωση που είναι πολύ μεγαλύτερη ειδικά σε άτομα τα οποία έχουν ΔΜΖ (δείκτη μάζας σώματος) μικρότερο του 25. Πολλές κλινικές μελέτες έχουν εκτιμήσει τις επιπτώσεις από την κατανάλωση πολλών διαφορετικών ειδών ξηρών καρπών όπως καρύδια και φιστίκια στη σύνθεση των λιπιδίων του αίματος, στις λιποπρωτεΐνες και σε διάφορους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας νόσου, συμπεριλαμβανομένης της οξείδωσης και της φλεγμονής. Τα στοιχεία από αυτές τις μελέτες δείχνουν σταθερά θετική επίπτωση σε όλους αυτούς τους παράγοντες κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. Τα λιπαρά που υπάρχουν στα καρύδια είναι κυρίως μονοακόρεστα καθώς και πολυακόρεστα της κατηγορίας ωμέγα-3 με ελάχιστα κορεσμένα λιπαρά στη σύνθεσή τους. Άλλα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στους ξηρούς καρπούς περιλαμβάνουν φυτικές πρωτεΐνες και διατροφικές ίνες, καθώς και μικροθρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, χαλκός, ασβέστιο, μαγνήσιο, τοκοφερόλες και φυτοχημικά, όπως φαινολικές ενώσεις, ρεσβερατρόλη, και αργινίνη. Φαίνεται ότι η πλέον πιθανή εξήγηση για την παρατηρούμενη ευνοϊκή επίπτωση των ξηρών καρπών και ειδικότερα των καρυδιών στη λειτουργία της καρδιάς οφείλεται στην αγγειοδιασταλτική τους δράση στο εσωτερικό των αγγείων (ενδοθήλιο) από διάφορους μηχανισμούς και αιτίες. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να μετρηθεί σήμερα εύκολα με τη χρήση υπέρηχων στην αρτηρία του βραχίονα. Αυτές οι μετρήσεις έχουν δείξει αύξηση της αγγειακής διασταλτικότητας έως και κατά 64% μετά από κατανάλωση γεύματος με καρύδια (Circulation. 2004;109:1609-1614, 2004 American Heart Association, Inc.). Η αγγειακή διασταλτικότητα βοηθά προφανώς στην καλύτερη ροή του αίματος και βεβαίως στην πτώση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης ίσως η υψηλή περιεκτικότητα των καρυδιών σε ωμέγα-3 λιπαρά (αλφα-λινολενικό οξύ) να συμβάλλει σε αυτή την ευνοϊκή καρδιοπροστατευτική δράση. Ένα άλλο χαρακτηριστικό στοιχείο είναι ότι παρόλο που τα καρύδια περιέχουν πολλά πολυακόρεστα λιπαρά τα οποία ως γνωστόν οξειδώνονται πάρα πολύ εύκολα, δεν παρατηρείται αύξηση των δεικτών οξειδωτικού στρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα καρύδια μεταξύ όλων των φυτικών τροφών έχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτικών ουσιών. Μεταξύ αυτών η γ-τοκοφερόλη (μορφή βιταμίνης Ε) υπάρχει σε αφθονία στα καρύδια παρέχοντας ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Άλλο συστατικό των καρυδιών είναι και η ουσία L- αργινίνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ για την παραγωγή οξειδίου του αζώτου (NO) μέσα στο ενδοθήλιο, το οποίο συμβάλλει στην αγγειοδιασταλτική δράση των αγγείων. Τα καρύδια και οι περισσότεροι ξηροί καρποί είναι τροφές που αποτελούνται από μία σύνθεση πολλών διαφορετικών ουσιών με γνωστή καρδιοπροστατευτική δράση και εάν ενσωματωθούν συστηματικά μέσα σε ένα πρόγραμμα γενικότερης υγιεινής διατροφής του γενικού πληθυσμού θα μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της στεφανιαίας νόσου τα αμέσως επόμενα χρόνια. 48 Holistic Life

Holistic Life 49

Holistic Life Ηλεκτρομαγνητική επιβάρυνση

Ηλεκτρομαγνητικές Ακτινοβολίες: Πόσο ασφαλείς είμαστε; Γράφει ο Μιχάλης Καγκελίδης, Μηχανολόγος Μηχανικός Ε.Μ.Π., Building Biology Practitioner, Ιδρυτής Home Biology

επιστημονική διαμάχη για την επικινδυνότητα των τεχνητών ακτινοβολιών κρατάει δεκαετίες. Κατά πολλούς τα σημερινά όρια ασφαλείας είναι ανεπαρκή για να μας προστατέψουν από την συνεχώς αυξανόμενη ηλεκτρομαγνητική ρύπανση και υπάρχουν σημαντικοί λόγοι για να μειώσουμε προληπτικά την καθημερινή μας επιβάρυνση από ακτινοβολίες.

Μαθήματα Ιστορίας

Οι Σοβιετικοί γνώριζαν καλά ότι οι τεχνητές ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες έχουν επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία σε επίπεδα πολύ χαμηλότερα από τα επιτρεπόμενα στη Δύση και είχαν προειδοποιήσει γι’ αυτό τους Αμερικάνους σε επιστημονική συνάντηση το 1952 στο Νέο Μεξικόa. Εκμεταλλευόμενοι την αλαζονική στάση των Αμερικανών στο θέμα, από τότε έως και το 1978, «βομβαρδίζουν» το γραφείο του αμερικανού πρέσβη στη Μόσχα με ακτινοβολίες διαφόρων συχνοτήτων, πάντα μέσα στα επιτρεπόμενα δυτικά όρια ασφαλείας. Το θέμα πήρε έκταση το 1976, όταν αποκαλύφθηκε ότι ο τότε αμερικανός πρέσβης είχε αναπτύξει μια σπάνια αιματολογική ασθένεια με συμπτώματα ισχυρούς πονοκεφάλους και αιμορραγία στα μάτια, ενώ οι δύο προκάτοχοι του είχαν πεθάνει από καρκίνο. Επίσημη αντίδραση από τις Η.Π.Α. δεν υπήρξε, αφού με τα δικά τους δεδομένα δεν υπήρξε κάτι παράνομο, ωστόσο ανεπίσημα, θωράκισαν με αλουμίνιο τα παράθυρα της πρεσβείας και έδωσαν επίδομα ανθυγιεινής εργασίας στους εκεί εργαζομένους.

Τι ισχύει σήμερα

Η σημερινή επίσημη αντιμετώπιση των περισσοτέρων χωρών στο θέμα της ασφάλειας των ακτινοβολιών δεν έχει αλλάξει πολύ από τότε, παρόλο που δεκάδες επιστημονικοί φορείς και οργανισμοί έχουν προειδοποιήσει ξεκάθαρα για την ανεπάρκεια των ορίων ασφαλείας. Τον Σεπτέμβριο του 2008 ακόμη και το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο με ψήφισμα του παραδέχεται ότι: «Τα όρια της έκθεσης του κοινού στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι ανεπαρκή {...} και προφανώς δεν λαμβάνουν υπόψη τους τις εξελίξεις στις τηλεπικοινωνίες, τις συστάσεις του Ευρωπαϊκού Πρακτορείου Περιβάλλοντος, τα αυστηρότερα όρια εκπομπής που έχουν υιοθετηθεί για παράδειγμα από το Βέλγιο, την Ιταλία και την Αυστρία και την ύπαρξη ευάλωτων ομάδων πληθυσμού όπως οι εγκυμονούσες, τα νεογέννητα και τα παιδιά»b. Τα επιτρεπόμενα όρια έκθεσης στις μη ιονίζουσες ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες σήμερα είναι ουσιαστικά αυτά που ορίζει η Διεθνής Επιτροπή για την Προστασία από τις Μη Ιονίζουσες Ακτινοβολίες (ICNIRP) και τα οποία: • «βασίζονται σε βραχυπρόθεσμες άμεσες επιπτώσεις υγείας όπως η διέγερση των περιφερειακών νεύρων και μυών, η ηλεκτροπληξία και τα εγκαύματα από την επαφή με αγώγιμα αντικείμενα και η αύξηση της θερμοκρασίας των ιστών που προκαλεί η απορρόφηση ενέργειας κατά την έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία» (ακριβής μεταφορά από τον οδηγό που εκδίδει η ίδια η ICNIRPc) 50 Holistic Life

• παραμένουν αμετάβλητα από το 1998 παρά τις νεότερες έρευνες που αποδεικνύουν τις επιπτώσεις υγείας από την μακροχρόνια έκθεση σε επίπεδα ακτινοβολιών δεκάδες φορές χαμηλότερα • δεν λαμβάνουν υπόψη τους την συνεχή και ταυτόχρονη έκθεση του πληθυσμού σε πολλαπλές πηγές ακτινοβολίας καθώς και την ραγδαία αύξηση της ηλεκτρομαγνητικής ρύπανσης τα τελευταία χρόνια • αγνοούν την διαφορετική απορρόφηση των ακτινοβολιών από ενήλικες και παιδιά • διαχωρίζουν τις ακτινοβολίες μόνο με βάση την συχνότητα και όχι την κυματομορφή, που φαίνεται ότι αποτελεί ένα βιολογικά ισχυρό παράγοντα Το τελευταίο σημείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθότι το μεγαλύτερο πλέον μέρος της ακτινοβολίας που δεχόμαστε οφείλεται στις νέου τύπου ασύρματες ακτινοβολίες από τις κεραίες κινητής τηλεφωνίας, τα κινητά τηλέφωνα, τις βάσεις των ασύρματων τηλεφώνων και τα ασύρματα μόντεμ, οι οποίες έχουν κυματομορφή με περιοδικούς παλμούς υψηλής έντασης. Το 2007, η επιστημονική ομάδα BioInitiative Working Group που έλαβε υπόψη πάνω από 2000 έρευνες στο θέμα των επιδράσεων των ηλεκτρομαγνητικών πεδίων, συμπέρανε ότι: «Υπάρχουν σημαντικά επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία παλμικής διαμόρφωσης μπορεί να έχουν επιπτώσεις υγείας, με μακροχρόνια έκθεση σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Τα τωρινά όρια έχουν αγνοήσει την διαμόρφωση του κύματος σαν παράγοντα των επιπτώσεων στον άνθρωπο και γι’ αυτό είναι ανεπαρκή για την προστασία του κοινού από την χρόνια έκθεση σε μορφές παλμικά διαμορφωμένων σημάτων»d

Γιατί τα ισχύοντα όρια είναι δύσκολο να αλλάξουν;

Η Ευρωπαϊκή Ένωση έχει υιοθετήσει την «αρχή της προφύλαξης» (άρθρο 174-2 ) που επιτάσσει την λήψη προληπτικών μέτρων πριν υπάρξει βεβαιότητα για την βλαπτικότητα μιας ουσίας ή προϊόντος. Ωστόσο στην περίπτωση των τεχνητών ηλεκτρομαγνητικών πεδίων η διακήρυξη αυτή έχει μείνει στα χαρτιά. Δεδομένων των μεγάλων συμφερόντων που θα θιγούν από την επίσημη τοποθέτηση τους, οι κυβερνήσεις περιμένουν μέχρι να υπάρχει αδιαμφισβήτητη επίπτωση για να προβούν σε αλλαγές. Κάθε μείωση στις επιτρεπόμενες τιμές ακτινοβολίας, θα σημαίνει τον επανασχεδιασμό των δικτύων ηλεκτροδότησης και ασύρματης τηλεπικοινωνίας, γεγονός που συνεπάγεται παγκοσμίως τεράστιο οικονομικό κόστος. Παράλληλα, η παραδοχή πρόκλησης προβλημάτων υγείας ενδέχεται να ανοίξει ένα κύκλο διεκδικήσεων αποζημιώσεων από τους πολίτες. Tο πόρισμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας τον Φεβρουάριο του 2003 στο συνέδριο με θέμα «Εφαρμογή της Αρχής της Προφύλαξης στα Ηλεκτρομαγνητικά Πεδία» αναφέρει σχετικά: «Θέλουμε να αναπτύξουμε πλάνο εργασίας και κατευθύνσεις για την εφαρμογή της αρχής της πρόληψης για τις τεχνητές ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες. Δεν τίθεται το ερώτημα αν θα το εφαρμόσουμε, αλλά το πώς θα το εφαρμόσουμε...»

Οι ασφαλιστικές εταιρείες έχουν ήδη πάρει τα μέτρα τους

Ασφαλιστικοί κολοσσοί, όπως ο Lloyd, δεν περιμένουν να υπάρξει «αποδεδειγμένη επίδραση» για να προστατέψουν τα συμφέροντά τους. Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο με ψήφισμα του 2009: «εκφράζει την έντονη ανησυχία του για το γεγονός ότι οι ασφαλιστικές εταιρείες τείνουν να εξαιρούν την κάλυψη έναντι κινδύνων που σχετίζονται με Ηλεκτρομαγνητικά Πεδία από τα ασφαλιστήρια αστικής ευθύνης, γεγονός που σημαίνει στην πράξη ότι οι ευρωπαϊκές ασφαλιστικές εταιρείες εφαρμόζουν ήδη μια δική τους εκδοχή της αρχής της προφύλαξης»e. Σε άρθρο του περιοδικού «The Observer»f o John Fenn στέλεχος του ασφαλιστικού οργανισμού Stirling καταθέτει την άποψη του: «υπάρχουν άνθρωποι στην ασφαλιστική αγορά που κλείνουν τα μάτια τους στο θέμα γιατί λένε ότι δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη του προβλήματος. Αν πας πίσω, κάποια εποχή και ο αμίαντος, “δεν ήταν πρόβλημα”. Οι διεκδικήσεις για βλάβες από αμίαντο γονάτισαν την αγορά του Lloyd στις αρχές του 1990..»

Τι πρέπει ο καθένας να γνωρίζει

Ο πολίτης θα πρέπει να ενημερωθεί για τις πολλές έρευνες που δείχνουν αρνητικές επιπτώσεις από τις ακτινοβολίες στην ανθρώπινη υγεία και να αποφασίσει μόνος του για το αν υπάρχει λόγος να προστατέψει τον εαυτό του και την οικογένειά του. Μια λογική προσέγγιση είναι να αποφεύγονται σε χώρους πολύωρης παραμονής, οι υπερβάσεις των ορίων μακροχρόνιας έκθεσης που προτείνουν επιστημονικοί οργανισμοί όπως ο Οργανισμός Αποτίμησης Επιστημών και Τεχνολογιών του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου (STOA), το BioInitiative Working Group και τα Ινστιτούτα Βιολογίας Κτιρίων της Αυστρίας, της Γερμανίας και των Η.Π.Α. Η υπέρβαση των παραπάνω ορίων δεν αφορά μόνο αυτούς που μένουν δίπλα σε γραμμές υψηλής τάσης ή κάνουν πολύωρη χρήση του κινητού τους τηλεφώνου. Υψηλές τιμές ηλεκτρομαγνητικών πεδίων συχνά οφείλονται σε μη εμφανείς πηγές όπως καμουφλαρισμένες κεραίες κινητής τηλεφωνίας, ασύρματα τηλέφωνα και μόντεμ από γείτονες, ηλεκτρικές συσκευές με ελλιπή ή φθαρμένη γείωση, λάθος συνδέσεις ηλεκτρικών κυκλωμάτων κ.α. Με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου μηχανικού είναι εφικτό να μετρηθούν τα επίπεδα όλων των τεχνητών ηλεκτρομαγνητικών πεδίων στο σπίτι ή τον χώρο εργασίας, να εντοπιστούν οι πηγές ακτινοβολίας και να δοθούν απλές λύσεις που θα μειώσουν σημαντικά την καθημερινή ηλεκτρομαγνητική επιβάρυνση. Πηγές:

a Robert O. Becker, The Body Electric p.314-317 b European Parliament Resolution 2007/2252 (4/9/2008) c ICNIRP, General Approach to Protection Against Non-Ionizing Radiation d Carl Blackman, BioInitiative Report, Section 14 e http://www.europarl.europa.eu/sides/getDoc.do;pubRef=-%2F%2FE P%2F%2FTEXT+REPORT+A6-2009-0089+0+DOC+XML+V0%2F%2FEL f The Observer, Sarah Ryle, Insurers Balk at Risks of Phones

Holistic Life 51

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

Γρίπες και οικονομικοί γύπες...

Πώς να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας και τους αγαπημένους μας.

παίνουμε για τα καλά στο χειμώνα. Μια νέα σεζόν εποχιακής γρίπης θα ξεκινήσει όπως συμβαίνει για κάποιους λόγους με συνέπεια τα τελευταία εκατοντάδες (τουλάχιστον) χρόνια. Η φετινή σεζόν είναι επιβαρυμένη όχι μόνο από νέους κινδύνους δημόσιας υγείας αλλά κυρίως από επικίνδυνες πολιτικές της που ξεδιπλώνονται τα τελευταία χρόνια. Παρά το τεράστιο φιάσκο των νέων επιδημιών με πιο πρόσφατη τη γρίπη των χοίρων που στα μάτια του σκεπτόμενου κομματιού του πληθυσμού γελοιοποίησε και εξέθεσε παγκόσμιους οργανισμούς, εθνικές 52 Holistic Life

αρχές και τοπικούς φορείς δημόσιας υγείας, το νερό έχει μπει για τα καλά στο αυλάκι. Προσκεκλημένες από τη δεκαετή προεδρία J.W.Bush Jr, οι μεγάλες φαρμακευτικές έχουν μπει για τα καλά στο παιχνίδι των αντιγριπικών αγωγών και των εμβολίων, ένα χώρο που ιστορικά ήταν δύσκολος και που ακριβώς για αυτό το λόγο, είχε εγκαταλειφθεί επιχειρηματικά από τις περισσότερες μεγάλες φαρμακευτικές. Το πολιτικό και οικονομικό σκηνικό των τελευταίων ετών άλλαξε άρδην την κατάσταση. Μικρότερες εταιρίες που διεξήγαν έρευνα ή ήταν παρασκευάστριες εμβολίων εξαγοράστηκαν επιθετικά από τους φαρμα-

κευτικούς κολοσσούς που παρακινήθηκαν από νέα νομοθετικά πλαίσια που έλυναν μια σωρεία δυσκολιών όπως οι μηνύσεις για παρενέργειες και η εύρεση χειραγωγημένων πρόθυμων αγορών. Οι σκόπελος των μηνύσεων για παρενέργειες που θα μπορούσαν να κοστίσουν απώλεια πολλών δισεκατομμυρίων για τις φαρμακευτικές λύθηκε τουλάχιστον για τα αμερικανικά πράγματα, την προηγούμενη δεκαετία με τα νομοσχέδια Bioshield I και ΙΙ. Το Bioshield II αν και δεν πέρασε στην ολοκληρωμένη μορφή του, προέβλεπε ότι σε περίπτωση εκτάκτου ανάγκης δημόσιας υγείας όπως α) βιοτρομοκρατικό χτύπημα και β) πανδημία,

οι εταιρίες δε θα έφερναν καμία ευθύνη (Liability) απέναντι στους ιατρικούς τους καταναλωτές για τυχόν παρενέργειες των προϊόντων τους που θα χρησιμοποιούνταν για την αντιμετώπιση του βιοτρομοκρατικού χτυπήματος ή πανδημίας. Όσο για την εξεύρεση αγορών όπου οι εταιρίες θα διοχέτευαν τα εμβόλια, το πρόβλημα λύθηκε από τις κυβερνήσεις κρατών, καθώς οι περισσότερες από αυτές, υπό το τρομοκαθεστώς της ψευδούς πανδημικής διακήρυξης, έσπευσαν σε απευθείας αναθέσεις συμβολαίων για την αγορά εμβολίων, κάτι το οποίο είναι σκανδαλώδες από μόνο του. Η Ελλάδα και δύο διαδοχικοί υπουργοί υγείας της, Αβραμόπουλος και Ξενογιαννακοπούλου, δεν αποτέλεσαν εξαίρεση. Αρχικά 10 εκατομμύρια που τελικά περιορίστηκαν σε 5 εκατομμύρια δόσεις εμβολίων που δεν είχαν ακόμη παρασκευαστεί πόσο μάλλον δοκιμαστεί, παραγγέλθηκαν με το μηχανισμό της απευθείας ανάθεσης, κάτι που φανέρωνε τις προθέσεις του Αβραμόπουλου (όπως αυτές άλλωστε διατυπώθηκαν στο Associated Press) να εμβολιάσει ολόκληρο τον Ελληνικό πληθυσμό χωρίς καμιά απολύτως επιστημονική επιχειρηματολογία για την αναγκαιότητα ενός τέτοιου σπάταλου και πιθανώς επικίνδυνου εγχειρήματος σε μια περίοδο που τα λεφτά για δαπάνες στη δημόσια υγεία περικόπτονται δραματικά και δεν φτάνουν για να καλύψουν βασικές και πάγιες ανάγκες περίθαλψης. Παρότι έχει επικρατήσει μια αντίληψη, σε σχέση με τα εμβόλια της γρίπης, τόσο σε ιατρικούς, ακαδημαϊκούς, πολιτικούς κύκλους και κατεξοχήν στα μήντια όπου εμφανίζονται απαραίτητα και κρίσιμα στον τομέα της προληπτικής δημόσιας υγείας, αυτή η αντίληψη δεν είναι στην ουσία της τίποτα άλλο από παραφιλολογία, κουβέντες του “επιστημονικού καφενέ”. Παρτίδες των νέων εμβολίων αποσύρθηκαν από διάφορες χώρες του κόσμου, ενώ σε κάποιες, συγκεκριμένα εμβόλια απαγορεύτηκαν λόγω παρενεργειών. Εντούτοις στην Ελλάδα τα νέα εμβόλια παρουσιάστηκαν πλείστες φορές ως απολύτως ασφαλή, επιχείρημα ανόητο καθώς κάθε εμβόλιο περιέχει, πέρα από το αντιγόνο ή τα αντιγόνα, σωρεία χημικών προσθέτων που χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν την ανοσολογική απάντηση στο εμβόλιο και τη δημιουργία ανοσολογικής μνήμης που χωρίς τα χημικά μπορεί να είναι από μικρή ως ανύπαρκτη. Το χημικό προφίλ αυτών των εμβολίων τα τοποθετεί ξεκάθαρα στη κατηγορία των χημικών φαρμάκων και καμία από τις ουσίες που περιέχουν δεν κάνει το προφίλ των πιθανών παρενεργειών τους ως ήπιο ή καλώς ανεκτό. Η έλλειψη κλινικών και στατιστικών δεδομένων για τη σχέση οφέλους-ρίσκου για τα νέα εμβόλια σε συνδυασμό με την προχειρότητα και σκοπιμότητα της αλλαγής σε ανύποπτο χρόνο των πανδημικών κριτηρίων από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) αλλά και το αμερικάνικο CDC (Centers for Disease prevention and Control), ώθησε ένα μεγάλο κομμάτι των Ελλήνων γιατρών να απειθαρχήσουν προς τις κατευθυντήριες (και κατευθυνόμενες θα τολμούσε να προσθέσω) γραμμές οργανισμών και φορέων δημόσιας υγείας μέχρι του σημείου να συμβουλέψουν πολίτες να μην κάνουν τα εμβόλια κατά της γρίπης των χοίρων. Όπως έχει τονιστεί, η αντίληψη περί απολύτως ασφαλών και επιβεβλημένων αντιγριπικών εμβολιασμών δεν είναι παρά μια παραφιλολογία, η οποία προωθείται είτε από αυτούς που

έχουν συμφέροντα ή τυφλή πίστη στους οργανισμούς και φορείς που παράγουν πολιτικές δημόσιας υγείας. Η σχέση WHO και φαρμακευτικών εταιριών στη διακήρυξη της περσινής πανδημίας έχει ήδη καταγγελθεί και καταμαρτυρηθεί. Η λήξη της πανδημίας τους ήσυχους δημοσιογραφικούς μήνες του καλοκαιριού είναι μία ακόμη ένδειξη για το ότι η πανδημία αυτή ήταν προϊόν συμφερόντων και προπαγάνδας και όχι η “μεγάλη πανδημία” που για δεκαετίες κάποιοι επιδημιολόγοι αναμένουν τρίβοντας τα χέρια τους με τα οφέλη που η πανδημική τρομολαγνεία φέρνει στην καριέρα τους. Μια ματιά στην πιο ψύχραιμη αντικειμενική και ελεύθερη από οικονομικά συμφέροντα επιστήμη αρκεί να μας πείσει. Το Cochrane Collaboration είναι μια διεθνής μη κερδοσκοπική συνεργασία για την προώθηση, την επικαιροποίηση και την αξιοπιστία της ιατρικής ενημέρωσης και την προώθηση, αξιολόγηση και μετανάλυση κλινικών δοκιμών. Θεωρείται ένας από τους πιο αξιόπιστους και ίσως ένας από τους τελευταίους αδιάβλητους θεσμούς στην ιατρική επιστήμη σήμερα, σε ότι έχει απομείνει από την ύψιστη ανθρωπιστική επιστήμη μετά την εκτεταμένη εμπορευματοποίησή της. Όπως αναφέρει σε συνέντευξή του ο επιδημιολόγος και επιθεωρητής για το Cochrane Collaboration, Tom Jefferson στους Financial Times: “H ερώτηση που ρωτάτε είναι... πόσο αποτελεσματικά είναι τα εποχιακά εμβόλια... και οι επιθεωρήσεις μας δείχνουν καθόλου ή φτωχά αποτελέσματα... και πολλά ελλιπή δεδομένα... Γνωρίζουμε το αν είναι ασφαλή ή το ποιο είναι το προφίλ των παρενεργειών τους; Όχι, δεν το γνωρίζουμε... Δεν υπάρχει κανένα πειστήριο, ανατρέχοντας στα εμβόλια της εποχιακής γρίπης, ότι αυτό (το εμβόλιο της γρίπης των χοίρων), πρόκειται να κάνει οτιδήποτε- για να ωφελήσει τους γηραιούς ή άλλους. Υπάρχουν πειστήρια ότι οι εργαζόμενοι στο χώρο της υγείας μπορεί να μην εμφανίσουν συμπτώματα γρίπης, αλλά οι εργαζόμενοι αυτοί που έκαναν το εμβόλιο δεν έδειξαν καμιά διαφορά στη θνησιμότητα.” Τα πράγματα, σε σχέση πάντα με τις γρίπες. ξεστρατίζουν εξωφρενικά περισσότερο από την επίσημη προπαγάνδα. Σε μια ανάλυση που δημοσιεύτηκε το 2008 στο περιοδικό Virology με τίτλο “Πάνω στην επιδημιολογία της Γρίπης” οι συγγραφείς της αναφέρουν πως παρότι, στις ΗΠΑ, τις δεκαετίες του ‘80 και του ‘90 υπήρξε δραματική αύξηση του αντιγριπικού εμβολιασμού στους γέρους, για αυτή ακριβώς την κατηγορία οι εισαγωγές σε νοσοκομεία και η θνησιμότητα σε σχέση με τη γρίπη αυξήθηκε σημαντικά!!! Αν πάμε τώρα στην άλλη κατηγορία φαρμάκων των οποίων οι κατασκευαστές και οι μέτοχοι των εταιριών που τα παράγουν ωφελήθηκαν από τον πανικό της γρίπης, τους αναστολείς νευραμινιδάσης, τα πράγματα και εκεί φαίνεται να είναι πολύ διαφορετικά από την προπαγάνδα: κυρίως για την οσελταμιβίρη (Tamiflu, Relenza), παρά τα εκατομμύρια χρηστών της, οι επιπλοκές της βρέθηκαν να είναι υποανα http://blogs.ft.com/healthblog/2009/09/11/interview-dr-tom-jefferson-and-pandemic-fluvaccines/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2279112/?tool=pmcentrez

Holistic Life 53

φερόμενες και τα δεδομένα που συλλέχθηκαν για αυτές ποικίλης και πολλές φορές κακής ποιότητας. Αν και οι 562 καταγεγραμμένες σοβαρές νευροψυχιατρικές παρενέργειες (οι οποίες διαπιστώθηκαν μετά από τη έρευνα, εντολέας της οποίας ήταν η ανησυχούσα Ιαπωνική κυβέρνηση…) κρίνονται σπάνιες σε σχέση με τα εκατομμύρια των χρηστών, οι παρενέργειες αυτές είναι πολύ σοβαρές για να αγνοηθούν και περιλαμβάνουν ψευδαισθήσεις, αυτοκτονικές τάσεις και αιφνίδιο θάνατο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί λοιπόν οι παρενέργειες να είναι σπάνιες αλλά αυτό δε σημαίνει ότι είναι αυτονόητα αποδεκτές σε σχέση με ένα φάρμακο που το ίδιο το Cochrane κρίνει ότι “εξαιτίας της μέτριας αποτελεσματικότητας των αναστολέων νευραμινιδάσης, πιστεύουμε ότι δεν θα έπρεπε να χρησιμοποιούνται στο καθιερωμένο έλεγχο της εποχιακής γρίπης. Είμαστε αβέβαιοι για τη γενίκευση των συμπερασμάτων μας από την εποχιακή στην πανδημική γρίπη. Δεδομένα για τα αποτελέσματα της οσελταμιβίρης σε επιπλοκές από λοιμώξεις της κατώτερης αναπνευστικής οδού... μπορεί να είναι αναξιόπιστες. Τα δεδομένα για σοβαρές βλάβες (σε σχέση με) τους αναστολείς νευραμινιδάσης είναι περιορισμένα...” . Είναι εμφανές ότι στην παρούσα φάση ανάπτυξής τους, το να εμπιστευτούμε τα αντιγριπικά εμβόλια αποτελεί άλμα πίστης ή τυφλή συμμόρφωση στη μηντιακή προπαγάνδα. Το ίδιο ισχύει και για τα αντιγριπικά φάρμακα. Αν λοιπόν φοβόμαστε τόσο πολύ τη γρίπη, τι θα μπορούσαμε να κάνουμε σε σχέση με αυτήν; Μια σχετικά πρόσφατη (10 Μαρτίου 2010), μικρή σε έκταση (έγινε σε 367 παιδιά) έρευνα έδειξε μια πολύ ελπιδοφόρα συσχέτιση. Σύμφωνα με τους ερευνητές: “η συμπλήρωση με D3 (βιταμίνη) κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μπορεί να μειώσει την επίπτωση της γρίπης, ειδικά σε συγκεκριμένες υποομάδες παιδιών στο σχολείο”. Τότε γιατί μιλάνε με τόση ζέση για τον εμβολιασμό των παιδιών; Για ποιο λόγο πέρσι “έγκριτος” ακαδημαϊκός και επιδημιολόγος μας έλεγε βλακείες όπως ότι με το κλείσιμο των σχολίων για μερικές μέρες, η μετάδοση της γρίπης στο γενικό πληθυσμό θα περιοριστεί κατά 30%; Στο ερώτημα αυτό θα επανέλθουμε αργότερα αφού εξετάσουμε λίγο περισσότερο την ευεργετική δράση της βιταμίνης D. Σε μια προηγούμενη (23 Φεβρουαρίου 2009) δευτερογενή αλλά πολύ μεγαλύτερη σε όγκο συμμετοχής (18883) έρευνα, τα συμπεράσματα ήταν ότι η βιταμίνη D συνδέεται με μικρότερα ποσοστά λοιμώξεων του ανωτέρου αναπνευστικού. Το εντυπωσιακό είναι ότι η συσχέτιση μεταξύ της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία (χωρίς την οποία η βιταμίνη D δεν μπορεί να σχηματιστεί) και μειωμένο αριθμό λοιμώξεων του ανωτέρου αναπνευστικού είχε ήδη από το 1926 διατυπωθεί από τον Smiley, ο οποίος μάλιστα έφτασε στο σημείο ορθώς να διατυπώσει ότι η όποια περιοδικότητα εμφανίζεται στις λοιμώξεις του ανωτέρου αναπνευστικού σχετίζεται “με διαταραχή βιταμινικού μεταβολισμού στον άνθρωπο... άμεσα οφειλόμενη στην έλλειψη έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία τους χειμωνιάτικους μήνες” Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη D έχει επίσης εξαιρετικά σημαντικό ρόλο όχι μόνο για το σκελετικό σύστημα μας όπως για δεκαετίες μας είναι γνωστό αλλά και για το ανοσοποιητικό μας σύστημα , εξ’ ου και η επίδραση της βιταμίνης D στην επίπτωση της γρίπης. Αυτό είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο, το οποίο θα συζητηθεί σε άλλο σχετικό άρθρο. Αυτό που μπορεί να αναρωτηθεί κανείς είναι το γιατί, μια παρατήρηση της δεκαετίας του 1920 που θα μπορούσε να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην ατομική και δημόσια υγεία, δεν αξιοποιήθηκε ιατρικά για τα επόμενα 90 χρόνια. Η απάντηση ανοίγει ένα πολύ σκοτεινό κεφάλαιο στην ιστορία της ιατρικής. Μετά τους δύο παγκόσμιους πολέμους και την τεράστια πολεμική και χημική βιομηχανία που αναπτύχθηκε εξαιτίας τους, οι υποδομές και η παραγωγή τους επιλέχθηκε να διατηρηθούν και να διοχετευτούν στους πληθυσμούς. Κάπως έτσι παγιώθηκε η χημική-βιομηχανική αντί της φυτοχημικής ή βοτανικής φαρμακολογίας που για χιλιετίες ήταν πιστός σύμμαχος και βοηθός της ανθρωπότητας με κριτήριο την παραγωγή και το κέρδος. Οι βιταμίνες δεν μπορούν να πατεντοποιηθούν και για αυτό δεν μπορούν να αποφέρουν στις εταιρίες τα κέρδη που θέλουν. Οι συγκεντρωτικές τάσεις των τελευταίων ετών, με τη δημιουργία πολυεθνικών και των ολιγοπωλίων τους, με τους υπερεθνικούς οργανισμούς που αντί να συντονίζουν, κύριο μέλημα τους είναι να ελέγχουν κεντρικά, η άλωση του Αμερικανικού ΕΟΦ (FDA) από οικονομικά συμφέροντα και η κατεύθυνση του Codex Alimentarious επίσης προς περισσότερο συγκεντρωτισμό και κεντρικό έλεγχο, δείχνει ένα μέλλον όπου είτε οι φυσικές θεραπείες θα απορροφηθούν και ενταχθούν στο φαρμακευτικό καρτέλ, είτε θα επιδιωχθεί η χρήση να περιοριστεί δραματικά. Και δεν είναι μόνο η D που φαίνεται να είναι χρήσιμη τους κρύους (μέχρι σήμερα τουλάχιστον) μήνες του χειμώνα. Σύμφωνα με το αξιόπιστο Cochrane Collaboration πάλι, η βιταμίνη C μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα στην επίπτωση του κοινού κρυολογήματος σε υγιείς πληθυσμούς, αλλά η προφυλακτική της χρήση δείχνει να μειώνει την διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος. Πέρα από τη φαρμακευτική προπαγάνδα για τις γρίπες, τον προκλητό πανικό και την επιβολή της χρησιμοποίησης “αντιγριπικών” εμβολίων και φαρμάκων για υγιείς ανθρώπους και ιδιαίτερα για παιδιά, το δίλημμα φαίνεται να αποκρυσταλλώνεται ως εξής: α) φάρμακα με προφίλ παρενεργειών που δεν έχει με ασφάλεια διερευνηθεί και με ακόμη περισσότερο επικίνδυνες πιθανές μη καταγεγραμμένες παρενέργειες ή β) κάποιες μέρες διακοπών τους καλοκαιρινούς μήνες (ή και τις ηλιόλουστες μέρες των άλλων εποχών) με συνετή ηλιοθεραπεία και χυμό πορτοκαλιού. Ξέρουμε πάρα πολύ καλά τι συμφέρει τη φαρμακοβιομηχανία και τους λακέδες της και μόλις αρχίζουμε να μαθαίνουμε για ποιο λόγο, αρκετά συχνά δεν έχουμε κοινά συμφέροντα υγείας με αυτούς. http://www.bmj.com/content/339/bmj.b5106.full http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn.2009.29094v1 http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/169/4/384 http://aje.oxfordjournals.org/cgi/pdf_extract/6/5/621 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2279112/?tool=pmcentrez 54 Holistic Life

Holistic Life 55

Συμπληρώματα κατά του κρυολογήματος SAFE - Product Report Έρευνα: Μάνος Σιγανός

ι περισσότεροι λαμβάνουμε συμπληρώματα διατροφής για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας και το ανοσοποιητικό σύστημα με το σκεπτικό πως ακόμη και αν δεν μας βοηθήσουν δεν θα μας κάνουν κακό στην υγεία μας. Αυτό όμως δεν ισχύει γιατί τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι καραμέλες και δεν πρέπει να κάνουμε κατάχρησή τους γιατί τότε όχι μόνο δεν θα αποκομίσουμε κανένα όφελος, αλλά μπορεί να βλάψουμε και την υγεία μας. Τα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες θεωρούνται επιβλαβείς για τον οργανισμό. Ωστόσο και η υπερβολική λήψη αντιοξειδωτικών ουσιών μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, επομένως και σε αυτή την περίπτωση το κλειδί είναι να τηρούμε το μέτρο. Επιπλέον οι επιστήμονες σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα εφιστούν την προσοχή στον κόσμο τονίζοντας πως απαιτούνται περεταίρω έρευνες για να εξακριβωθεί το ενδεχόμενο κάποιες αντιοξειδωτικές ουσίες φυτικής προέλευσης

IMMUN-NEEM - D-Vital Πληροφορίες: Metapharm: 2310 234768 Ενδεικτική τιμή: 35,10 € Το IMMUN NEEM είναι αποτελεσματικό στην σταθεροποίηση του αμυντικού συστήματος και στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων. Tο Neem περιέχει πάνω από 100 βιο-ενεργά συστατικά και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Τι περιέχει : Εκχύλισμα Neem (5:1) 150 mg, Ginkgo 120 mg, Paupereira 35 mg, Σελήνιο 67 μg, Ψευδάργυρος 2,9 mg. Πώς δρα : Το εκχύλισμα του Neem θεωρείται ότι συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και ότι αυξάνει την παραγωγή λευκοκυττάρων, γάμμα– ιντερφερόνης και λεμφοκυττάρων. Ο ψευδάργυρος ως συστατικό πολλών ενζύμων, είναι απαραίτητος για το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ το Paupereira είναι εκχύλισμα από τον φλοιό του ομώνυμου τροπικού φυτού της Ν. Αμερικής που χρησιμοποιείται εναντίον των μολύνσεων και των λοιμώξεων από ιούς. Το Σελήνιο αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό παράγοντα καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες. 56 Holistic Life

που εμφανίζονται ότι προλαμβάνουν τον καρκίνο στην ουσία να επιδεινώνουν ήδη υπάρχουσες μορφές καρκίνου ή ακόμη και συμβάλλουν στην πρόκληση καρκίνου σε ορισμένα άτομα. Οι ειδικοί επικαλούνται έρευνες σύμφωνα με τους οποίες δύο γνωστές αντιοξειδωτικές ουσίες, η κερσετίνη και το φερουλικό οξύ φαίνεται να επιδεινώνουν τον καρκίνο των νεφρών σε ποντίκια με διαβήτη. Από την άλλη πλευρά ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων της Αμερικής με παλαιότερη οδηγία του υποχρεώνει τις εταιρείες να βάζουν ετικέτες στα προϊόντα τους που να αναγράφουν τι ακριβώς περιέχουν και τους απαγορεύει να περιέχουν συστατικά που δεν αναφέρονται στην ετικέτα όπως τοξίνες, μόλυβδο, βαρέα μέταλλα και χημικές ενώσεις επιβλαβείς για τον οργανισμό μας. Είναι λοιπόν σημαντικό να βλέπουμε τι αγοράζουμε και να διαβάζουμε προσεκτικά τις ετικέτες. Ένας ακόμη τρόπος να προστατεύουμε την υγεία μας από τυχόν επιβλαβή χημικά είναι να αγοράζουμε βιολογικά προϊόντα.

PROPOVIT VITOSYN Πληροφορίες: Metapharm: 2310 234768 Ενδεικτική τιμή: 38,98 € Φυσικό αντιβιοτικό με αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές, αντιμυκητισιακές και αντιικές ιδιότητες. Πως μας βοηθάει :Πολλοί παθογόνοι παράγοντες όπως λ.χ. οι ιοί της γρίπης παρουσιάζουν ευαισθησία στην πρόπολη. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση σε ωτίτιδα, πονόλαιμο, αμυγδαλίτιδα, ρινο-φαρυγγίτιδα κ.α. Σήμερα μάλιστα οι ειδικοί προσπαθούν να δημιουργήσουν από την πρόπολη νέα γενιά αντιβιοτικών. Ο συνδυασμός της πρόπολης με σύμπλεγμα των Βιταμινών Β & C, αυξάνει την βιοδιαθεσιμότητα καθώς και τις αντιφλεγμονώδεις και ανοσοενισχυτικές δράσεις της. Τι περιέχει : Σκόνη propolis 170 mg, Vit B1 0,5 mg, Vit B2 0,5 mg, Vit B6 0,5 mg, Vit B12 1 μg, Vit C 25 mg, Φολικό οξύ 70 μg.

IMMUNITY ΤΑΚΕ CARE Πληροφορίες: Αm health, 210-5136008 Ενδεικτική τιμή: 39.59€ Το Immunity take care παρεμποδίζει τον ιό πριν εισέλθει στο κύτταρο, έτσι δεν υπάρχει σημαντική πιθανότητα ο ιός να αναπτύξει αντίσταση. Εργαστηριακές έρευνες. Τι περιέχει : Proprietary Elderberry Extract (Sambucus nigra) (fruit) 175 mg Maltodextrin, dextrose, fructose, silica, citric acid, natural flavors, cyclodextrin and magnesium stearate. Το προϊόν είναι κατάλληλο και για παιδιά, που λόγω των συνθηκών διαβίωσης στα σχολεία έχουν και αυξημένο κίνδυνο.

A.Vogel Influaforce Πληροφορίες: ICP 210 9408880 Ενδεικτική τιμή: 9,48 € Φυτική σύνθεση κατά της γρίπης. Πώς δρα: Τα συστατικά που περιέχει βοηθούν στην αντιμετώπιση των έντονων εμπύρετων κρυολογημάτων με μυϊκό πόνο, πόνο στα οστά, πονοκέφαλο κτλ. Τι περιέχει: Lachesis D10, Gelsemium D4, Ferrum phosphoricum D6, Eupatorium perfoliatum D6, Echinacea purpurea D3, Bryonia D4, Baptisia D3, Aconitum D4

Χυμός Ιπποφαές Weleda Πληροφορίες: Α. Ελοβάρη: 2310 856233 Ενδεικτική τιμή: 19,20 € Ο χυμός ιπποφάες από την WELEDA είναι ένα εκχύλισμα από ώριμους καρπούς του θάμνου ιπποφαούς. Τι περιέχει: Πλούσια πηγή φυσικής βιταμίνης C καθώς και αντιοξειδωτικών (Β-καροτίνη, φλαβονοειδή και βιταμίνης Ε). Πώς δρα: Δρα κατά των ελεύθερων ριζών, ενισχύει την φυσική άμυνα του οργανισμού και αποτελεί ιδανικός σύμμαχος του οργανισμού σε δύσκολες συνθήκες (κόπωση, κρυολόγημα, αδυναμία, άγχος, ανορεξία). Δεν περιέχει συνθετικά συντηρητικά, τεχνητά αρώματα και χρωστικές ουσίες. Διατίθενται σε φαρμακεία και καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων. Παρατηρήσεις: Το προϊόν είναι βιοδυναμικής καλλιέργειας και έχει πιστοποίηση ECOCERT Spirulina Marcus Rohrer (Χαβάης) Πληροφορίες: Α. Ελοβάρη: 2310 856233 Ενδεικτική τιμή: 19 € Η Χαβανέζικη Σπιρουλίνα του Ειρηνικού Ωκεανού θεωρείται ότι έχει εξελιχθεί σε ένα ανώτερο επίπεδο ποιότητας που θεωρείται ότι συμβάλλει ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Πώς δρα: Προσφέρει απαραίτητα αμινοξέα στον οργανισμό τα οποία δεν μπορεί να παράγει μόνος του. Έχει αποτοξινωτική δράση, βοηθά στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και θεωρείται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει τα κύτταρα. Είναι εύπεπτη. Τι περιέχει: Υψηλά επίπεδα καροτινοειδών και ενζύμων, διαθέτει 60-70% πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες χλωροφύλλης και φυκοκυανίνης. Είναι ακόμη πλούσια σε γ-λινολενικό οξύ. Παρατηρήσεις: Χάρη στην πατενταρισμένη διαδικασία στεγνώματος, «Ωκεάνιο Δροσερό Στέγνωμα» ΤΜ, διατηρεί αναλλοίωτα όλα τα εύθραυστα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.

IMMUN-ACTIN Πληροφορίες: Nature’s Plus 210 613460 Ενδεικτική τιμή: 48,75€ Φόρμουλα υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος των ενηλίκων με τιτλοδοτημένα βότανα Πώς δρα: Ο συνδυασμός βιταμινών βοτάνων και άλλων φυσικών συστατικών που περιέχονται ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και την άμυνα του οργανισμού, εναντίον λοιμώξεων και προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος όπως ο πονόλαιμος, το συνάχι και ο βήχας. Τι περιέχει: Συνδυασμό 12 βοτάνων (Echinacea, Astragalus, Schisandra, Pau d’ arco,Goldenseal, Green Tea, Turmeric κλπ) μαζί με βιταμίνες C, E, Βήτα καροτίνη και ψευδάργυρο.

IMMUNE BOOSTER Adult Formula Πληροφορίες: Nature’s Plus 210 613460 Ενδεικτική τιμή: 40,65 € Φόρμουλα υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος των ενηλίκων με τιτλοδοτημένα βότανα Τι περιέχει: Βότανα ARA-Larix, olive leaf, andrographis, echinacea, elderberry), βιταμίνες (βήτα καροτίνη, C, Ε), ψευδάργυρο και προβιοτικά. Δοσολογία: τρείς ταμπλέτες μια φορά την ημέρα. Παρατηρήσεις: Κάθε ταμπλέτα είναι δύο στρώσεων για μέγιστη απορρόφηση συστατικών.

Holistic Life 57

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ & ΣΙΑ ΟΕ: τηλ. 2310 856 233

100% Αγνός χυμός Ιπποφαές - βιοδυναμικής καλλιέργειας Weleda Ο αγνός χυμός ιπποφάες από την WELEDA είναι ένα εκχύλισμα από ώριμους καρπούς του θάμνου ιπποφαούς, βιοδυναμικής καλλιέργειας. Θεωρείται εξαιρετικά πλούσια πηγή φυσικής βιταμίνης C καθώς και αντιοξειδωτικών (Β-καροτίνη, φλαβονοειδή και βιταμίνης Ε). Δρα κατά των ελεύθερων ριζών, ενισχύει την φυσική άμυνα του οργανισμού και αποτελεί ιδανικός σύμμαχος του οργανισμού σε δύσκολες συνθήκες, όπως η κόπωση, το κρυολόγημα, η αδυναμία, το άγχος και η ανορεξία. Συνιστάται ως κατάλληλο δυναμωτικό σε περίοδο δίαιτας, διατροφής όπως επίσης και σε περιόδους ανάρρωσης από διάφορες ασθένειες, ιώσεις και γρίπη. Ιδανικό τονωτικό ρόφημα για αθλητές, μαθητές, εγκύους, διαβητικούς και για όσους αντιμετωπίζουν μια απαιτητική καθημερινότητα. Χαρίζει ενέργεια και δύναμη, αναζωογονώντας τον οργανισμό με τον πιο φυσικό τρόπο! Διατίθεται και ως ελιξίριο, που περιέχει οργανική ζάχαρη και μέλι. Δεν περιέχει συνθετικά συντηρητικά, τεχνητά αρώματα και χρωστικές ουσίες. Πιστοποίηση ECOCERT.

Βιολογικός βασιλικός πολτός Ελοβάρη

26 χρόνια ποιότητας, 26 χρόνια σιγουριάς! Μετά από 26 χρόνια εξειδίκευσης στον βασιλικό πολτό για ακόμη μια φορά πρωτοπορήσαμε και καταφέραμε το 2006 να είμαστε οι πρώτοι που σας προσέφεραν υψηλής ποιότητας και διατροφικής αξίας βιολογικό βασιλικό πολτό. Οι ευεργετικές ιδιότητες του βασιλικού πολτού είναι αναρίθμητες και πλέον ευρέως γνωστές. Είναι η πλουσιότερη υγιεινή τροφή της φύσης! Επιδρά θετικά στο μεταβολισμό, στην ανάπτυξη και τη μακροζωία και καταπολεμά την αδυναμία ενώ αυξάνει τις σωματικές και πνευματικές δυνάμεις με τον πιο φυσικό τρόπο. Τονώστε την άμυνα του οργανισμού σας και νιώστε ενέργεια, δύναμη και ζωντάνια ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ! Ο βασιλικός πολτός βιολογικής καλλιέργειας GELEE ROYALE Bio βασίζεται στην βιολογική παραγωγή, δηλαδή την καλλιέργεια που αποδέχεται την παραγωγή τροφίμων με μεθόδους που σέβονται το περιβάλλον, αποκλείοντας οποιαδήποτε χρήση φυτοφαρμάκων και συνθετικών χημικών λιπασμάτων. Εισάγεται συσκευασμένος από τη Γαλλία-Lustrel Labaratoires S.A.S και πιστοποιείται από την QUALITE FRANCE.

NATURAL PLUS: τηλ. 210 6132478, 2310 430035-www.naturesplus.com

Rhodiola: Ένα εκπληκτικό βότανο

Μέχρι την πτώση του σοβιετικού καθεστώτος ελάχιστοι γνώριζαν για τη ροδιόλα, αφού οι Σοβιετικοί απαγόρευαν όχι μόνο της εξαγωγή της, αλλά και οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με αυτή. Η ροδιόλα χρησιμοποιήθηκε μεταξύ άλλων, για καλύτερες επιδόσεις των σοβιετικών αθλητών και σαν τονωτικό των σοβιετικών κοσμοναυτών. Στις μέρες μας, η επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει ότι πρόκειται για ένα εξαιρετικό βότανο. Πράγματι, αυξάνει την αντίσταση στο σωματικό και ψυχολογικό στρες, βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, προλαμβάνει τη νοητική εξάντληση. Πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις κατάπτωσης, έπειτα από έντονο σωματικό ή νοητικό στρες και στα συνοδευτικά συμπτώματα: αίσθημα κόπωσης, μείωση εργασιακής απόδοσης, δυσκολίες στον ύπνο, ευερεθιστικότητα, υπέρταση, πονοκέφαλοι. Είναι επίσης πολύ χρήσιμη σε σπουδαστές, σε όσους κάνουν πνευματική εργασία, καθώς και σε όσους κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος, αφού έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες. Πρόσφατες μελέτες αποκάλυψαν και μία ακόμη πολύ ενδιαφέρουσα ιδιότητα: προστατεύει από τα τόσο τοξικά και επικίνδυνα βαρέα μέταλλα. Με διπλή εγγύηση ποιότητας με ποιοτική ποσοτική ανάλυση ανεξάρτητου εργαστηρίου (American Analytical Chemistry Laboratories).

Τώρα υπάρχει ένας φυσικός τρόπος να χάσετε αυτά τα παραπάνω κιλά που δεν φεύγουν με τίποτα! To Skinny Mini είναι μια επαναστατική φυσική φόρμουλα που αυξάνει στο έπακρο το μεταβολισμό και μειώνει την επιθυμία για φαγητό, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει υψηλά επίπεδα ενέργειας! Το Skinny Mini είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε όσους κάνουν γυμναστήριο και στα δραστήρια ή υπερδραστήρια άτομα, τα οποία ασφαλώς θα εκπλαγούν με τη ζωτικότητα που τους προσφέρει και τον όγκο της εργασίας που διεκπεραιώνουν χωρίς να αισθάνονται κούραση. Ταυτόχρονα οι θερμίδες καίγονται σε ρυθμούς πολυβόλου…

ICP - A.VOGEL: τηλ. 210 9408880

Echinacea Throat Spray® Η ICP διαθέτει τώρα στην Ελληνική αγορά το Echinacea Throat Spray® το οποίο είναι καινοτόμο spray για τη στοματική και φαρυγγική κοιλότητα, αποτέλεσμα μακροχρόνιας έρευνας των εργαστηρίων της Ελβετικής εταιρίας Bioforce. Παρασκευάζεται από φρέσκα βότανα 100% βιολογικής καλλιέργειας και προσφέρει άμεση και παρατεταμένη ανακούφιση από τον πονόλαιμο και τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Συνδυάζει: • Την αντιϊική, αντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδη δράση της φρέσκιας εχινάκιας. • Τις αντισηπτικές ιδιότητες του φρέσκου φασκόμηλου (Sage). (Το φασκόμηλο έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά με επιτυχία σε πόνο, λοιμώξεις και φλεγμονές του στοματοφάρυγγα) • Την αναισθητική - παυσίπονη δράση του ελαίου μέντας (Peppermint oil). 58 Holistic Life

ISO PLUS: τηλ. 210 9579 707

Pomegranate Juice 500ml

Αναζωογόνηση-Ζωτικότητα-Ομορφιά! Εδώ και 5000 χρόνια οι καρποί του ροδιού τρώγονταν και πίνονταν ως χυμός αναζωογόνησης. Σύμφωνα με σύγχρονες έρευνες ο χυμός του ροδιού είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, πολυφαινόλες, βιταμίνες, ανθοκυανιδίνες και ταννίνες. Ο χυμός ροδιού της Ransom είναι ένα δυναμωτικό ποτό που προσφέρει ζωτικότητα και αναζωογόνηση στον οργανισμό και ενισχύει ιδιαίτερα την καρδιαγγειακή υγεία. Πιο συγκεκριμένα 30ml χυμός ροδιού είναι ισοδύναμος με 2 ποτήρια κόκκινο κρασί ή 10 φλυτζάνια πράσινο τσάϊ.

Μία πορτοκαλάδα και Ester C 500mg Η δυνατή βιταμίνη C Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη της βιταμίνης C και την συνεισφορά της στην άμυνα του οργανισμού. Λίγοι γνωρίζουν όμως πόσο εύκολα καταστρέφεται και πόσο λίγη τελικά απομένει στις τροφές μέχρι την κατανάλωσή τους. Ακόμα λιγότεροι γνωρίζουν την Ester – C, μία πρωτοποριακή μορφή βιταμίνης C από τη Solgar η οποία περιλαμβάνει και τους μεταβολίτες της, και για αυτό έχει 2 φορές πιο άμεση και αποτελεσματική απορρόφηση από τον οργανισμό από τις υπόλοιπες μορφές βιταμίνης C. Εισάγεται συσκευασμένο από τις ΗΠΑ.

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS: τηλ. 2102527584

Χλωρέλλα

H Chlorella βοήθα στη μείωση λιπιδίων αίματος και αρτηριακής πίεσης, στην επούλωση των πληγών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Συγκαταλέγεται και η ενίσχυση της μνήμης, όπως βρέθηκε πρόσφατα.Υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις για την ευεργετική δράσης της Chlorella στη μνήμη και την προστασία αυτής από την έκπτωση λόγω ηλικίας. Η πρόσληψη ελαίου Chlorella, εμπλουτισμένου με DHA, ενισχύει αποτελεσματικά τη λειτουργική μνήμη. Επιπλέον, η δίαιτα με Chlorella φάνηκε ότι μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο και να περιορίσει σημαντικά τη μείωσης της γνωστικής ικανότητας, λόγω ηλικίας.

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451

WELLTEEN

Προηγμένη διατροφική υποστήριξη ιδανική για εφήβους & νέους Το WellTeen έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη διατήρηση της υγείας και της καλής κατάστασης των δραστήριων εφήβων και νέων. Είναι ένας δυναμικός, περιεκτικός συνδυασμός 25 συστατικών όπως L-καρνιτίνης, εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού και cranberry, συνενζύμου Q10, βιταμινών & μετάλλων. Το WellTeen υποστηρίζει τους τομείς της υγεία που έχουν ιδιαίτερη ανάγκη οι έφηβοι: •Ζωντάνια και Ενέργεια. Περιέχει σύμπλεγμα βιταμινών Β, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας & L-καρνιτίνη η οποία συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής ενέργειας, στην αντοχή και στη σωματική απόδοση •Συγκέντρωση & Εγκεφαλική Λειτουργία. Παρέχει σίδηρο και ψευδάργυρο, συστατικά που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την για τη φυσιολογική εγκεφαλική λειτουργία, κυρίως για τη μάθηση και τη μνήμη. •Ανάπτυξη Οστών. Τα οστά αναπτύσσονται μέχρι περίπου την ηλικία των 30. Τα εφηβικά χρόνια είναι πολύ σημαντικά για την εξασφάλιση υγιών και δυνατών οστών. Το WellTeen περιέχει βιταμίνη D3 και μέταλλα όπως μαγνήσιο και ψευδάργυρο που υποστηρίζουν την υγεία των οστών και εξυπηρετούν την ταχεία ανάπτυξή τους. Το Wellteen δεν περιέχει τεχνητά χρώματα, συντηρητικά, γλουτένη, αλάτι, μαγιά και καφεΐνη και παράγεται σύμφωνα με φαρμακευτικές προδιαγραφές και αυστηρούς ελέγχους ποιότητας. Δεν έχουν γίνει δοκιμές σε ζώα.

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

Χυμός Aloe Vera Premium O χυμός Aloe Vera premium είναι απο την ισχυρότερη ποικιλία Aloe Barbadensis Miller. Διατίθεται σε σκούρο γυάλινο μπουκαλάκι και είναι 99,9% περιεκτικότητα σε Aloe ( οργανικής καλλιέργειας ) και 0,01% κιτρικό οξύ ( φυσικό αντιοξειδωτικό απο εσπεριδοειδή). Δεν περιέχει βενζοϊκό νάτριο. Δοκιμάστε τον χυμό Aloe Vera Premium και απολάυστε τα ευεργετικά αποτελέσματα των πολύτιμων συστατικών στον οργανισμό σας. Σύσταση : 99,9% περιεκτικότητα σε Aloe ( οργανικής καλλιέργειας ) και 0,01% κιτρικό οξύ (φυσικό αντιοξειδωτικό απο εσπεριδοειδή).

bioLEON: τηλ. 210 2321395

Π.ΑΖΑΚΙΔΗΣ: τηλ. 210 3617967

Οδηγός «Μελισσοθεραπείας»

Σειρά αποσμητικών από τη SANTE Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευαίσθητα δέρματα. • 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά • Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό • Δεν λεκιάζει • 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick.

Καλογερόπουλος Νίκος: τηλ. 6973630507

Fry’s vegeterian

BioBran 250 Ανάγκη Ισχυρότερης Ανοσίας;

Σύμπλεγμα Αραβινοξυλάνης πίτουρου ρυζιού. Πρόκειται για ένα υψηλής ποιότητος φυσικό προϊόν, ικανό να προσφέρει σημαντική συμπληρωματική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Προέρχεται από μια πανάρχαια Ιαπωνική διατροφική συνταγή η οποία έχει αποδείξει την συνεισφορά της στην διατήρηση της υγείας. Παράγεται στην Ιαπωνία με διάσπαση πίτουρου ρυζιού από ένζυμα μανιταριού shiitake Οι ταμπλέτες (κουτί με 50 ταμπλέτες των 250 mgr) μπορούν και να μασηθούν σαν απλό τρόφιμο ή να τις καταπιούμε με λίγο νερό. Είναι γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ σαν απλό συμπλήρωμα διατροφής και η προτεινόμενη λιανική τιμή του είναι 54€ (υπάρχει και οικονομική συσκευασία 2+1 δώρο).

EY ZHN: τηλ. 210 7520106 Όλα τα τρόφιμα Fry’s είναι οι νικητές για το μπάρμπεκιου, αλλά αυτό το παραδοσιακό λουκάνικο φέρνει στο σπίτι τη γεύση και το άρωμα της αληθινής Νότιας Αφρικής Συστατικά: Φυτικές πρωτεΐνες (σόγια), πρωτεΐνες από σιτάρι, Φυτικά έλαια, Αλεύρι σίτου, άμυλο, μπαχαρικά, αλάτι θάλασσας, εκχύλισμα φυκιών Όταν περιλαμβάνεται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, τα προϊόντα fry’s μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση: του κινδύνου της υψηλής χοληστερόλης, τις καρδιακές παθήσεις, την αρθρίτιδα, το καρκίνο και τη πίεση του αίματος. Δεν περιέχει: * κρέας, αυγό ή γαλακτοκομικά προϊόντα * Ένα προϊόν μη γενετικά τροποποιημένων * Χοληστερόλη * τεχνητές χρωστικές * Συντηρητικά * Υδρογονωμένα λίπη * τρανς λίπαρά Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Κατάλληλο για τα άτομα που χρειάζονται ένα χορτοφαγικό γεύμα.

META-PHARM: τηλ. 2310 234768

Ορθοκυτταρικά σκευάσματα VITOSYN H metapharm κυκλοφόρησε τη νέα σειρά φυτοθεραπευτικών και ορθοκυτταρικών σκευασμάτων vitosyn. Πρόκειται για μια απλή και οικονομική πρόταση θεραπείας για την αντιμετώπιση καθημερινών προβλημάτων υγείας με φυσικά μέσα. Τα σκευάσματα της vitosyn παρασκευάζονται από καθαρές ουσίες της Φύσης, δηλ. από Μικροδιατροφικές Ουσίες (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) και ουσίες από Φυτά. Η θεραπεία ακολουθεί την διαδρομή δράσης: ΚΥΤΤΑΡΟ – ΣΥΣΤΗΜΑ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ - ΟΡΓΑΝΟ. Για μακροχρόνια αποτελέσματα απαιτείται η τετράμηνη διάρκεια μιας αγωγής, όση και η μέση διάρκεια ζωής των κυττάρων του αίματος. Όλες οι συνθέσεις έχουν μελετηθεί με κλινικές έρευνες και είναι δοκιμασμένες για χρόνια και χωρίς παρενέργειες και έχουν πιστοποιηθεί με τις πλέον σύγχρονες άδειες Συμπληρωμάτων Διατροφής στη Γερμανία, από όπου εισάγονται συσκευασμένα.

AM HEALTH τηλ. 210 5136008

Ο Οδηγός «Μελισσοθεραπείας» είναι μια προσπάθεια ενημέρωσης και εξοικείωσης με τα προϊόντα της μέλισσας, για προληπτικό και θεραπευτικό σκοπό. Στον οδηγό θα βρείτε συνταγές πρακτικές, χωρίς παρενέργειες και απαγορευτικό κόστος, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν από μια απλή οικογένεια εώς και εξειδικευμένους θεραπευτές. Μπορείτε, επομένως, με φυσικό, απλό και αποτελεσματικό τρόπο να προσφέρετε ένα δώρο στον εαυτό σας, τη βελτίωση της υγείας σας! LP HEALTH IMPORTS τηλ. 210 4928725

Norwegian Fish Oil Omega 3 με Ασταξανθίνη Η Ασταξανθίνη είναι μια οργανική χρωστική ουσία που δίνει στο Krill το φωτεινό κόκκινο χρώμα του. Το έλαιο Krill που προέρχεται από ένα είδος γαρίδας που ζεί σε μεγάλα βάθη στη θάλασσα της Ανταρκτικής είναι μια πλούσια πηγή μοναδικών φωσφολιπιδίων και ισχυρών αντιοξειδωτικών. Ο συνεργικός συνδυασμός Ωμέγα-3 και ασταξανθίνης υποστηρίζει την υγιή λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των οφθαλμών και συμβάλλει στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων. Ακόμη μειώνει τη χοληστερόλη και τα συμπτώματα του Προεμμηνορροικού συνδρόμου. Το νέο Norwegian Fish Oil Omega 3 με Ασταξανθίνη είναι πλούσιο σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, EPA και DHA, που προστατεύουν την καρδιά και διατηρούν τους συνδέσμους υγιείς.

AGEMA: τηλ. 26510 84851, 22960 82840

Ευχάριστα γαστρονομικά νέα Η ειδική συσκευασία από την AGEMA από το ΕΥ ΖΗΝ Επιτέλους οι φίλοι των προϊόντων ΕΥ ΖΗΝ θα μπορούν από εδώ και στο εξής να βρίσκουν τα πολυβραβευμένα προϊόντα στην πλ. Βαρνάβα στο Παγκράτι στην οδό Μελισσού 6. Τα περίφημα γλυκά κουταλιού και οι ευφάνταστες σάλτσες μαγειρεμένα με τους κανόνες της μακροβιοτικής επιστήμης, καθώς και τα ελιξήρια του οίκου της Μαρίας Τρέμπεν είναι πλέον κοντά τους.

AYURVEDA HELLAS ΑΕ: τηλ: 2103632350, 2310 887679

Η Ayurveda Hellas Α.Ε., υπό την αιγίδα της ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α., πάντα σε επαφή με το AYUSH και επίσημα Ινστιτούτα της Ayurveda στην Ινδία,το Υπουργείο Υγείας της Ινδίας και με διεθνώς αναγνωρισμένα αγιουρβεδικά κέντρα δημιούργησε στο Κολωνάκι και στη Θεσσαλονίκη, πρότυπα κέντρα (Ayurcare), έκθεσης και εφαρμογής αυθεντικών βασικών αγιουρβεδικών τεχνικών αναζωογόνησης, χαλάρωσης, αποτοξίνωσης όπως Shirodhara, Panchakarma, βασικών τύπων αγιουρβεδικού μασάζ, Sweda (ειδικά βοτανόλουτρα), Basti, Nasyam, Karna Pooran κ.α. Η ανάγκη για τη δημιουργία ενός πρότυπου κέντρου με βάση τα δεδομένα της χώρας προέλευσης του αγιουρβεδικού συστήματος, την Ινδία, είναι μεγάλη για να υπάρχει ένα κέντρο αναφοράς με όσο το δυνατό πιο αυθεντικά δεδομένα, έτσι ώστε ο κάθε ενδιαφερόμενος να μπορεί να ενημερώνεται, να συγκρίνει και να κάνει σωστότερες επιλογές. Επίσης, εναλλακτικές ενεργειακές θεραπείες όπως ρεφλεξολογία, αρωματοθεραπεία, shiatsu, reiki κ.α. ενσωματώνονται στις ειδικές αγιουρβεδικές προτάσεις, αποκτώντας μια ιδιαίτερη «αγιουρβεδική χροιά». Στόχος δεν είναι η ίδρυση απλά κάποιων “Ayurvedic Spa”, αλλά πρότυπων χώρων που στη συνέχεια θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ως εφαλτήρια για τη δημιουργία νέων κέντρων από ενδιαφερόμενους που θα ήθελαν να αποκτήσουν την ανάλογη τεχνογνωσία και τον κατάλληλο εξοπλισμό, με βάση πάντα τα δεδομένα και την υποστήριξη των επίσημων φορέων και κέντρων στην Ινδία.

Η Συσκευασία από συγκεκριμένο φυσικό χώμα-λάσπη διατηρεί το πρϊόν φυσικά και ενεργειακά προστατευμένο. Όλες οι δονήσεις του παραμένουν ισχυρές, αμετάβλητες και ανεπηρέαστες. Πριν «σπάσετε» την χωμάτινη συσκευασία για να κάνετε χρήση του προϊόντος που έχετε επιλέξει, καλό είναι ν’ακολουθήσετε την εξής διαδικασία: Μείνετε για λίγα λεπτά σ’ένα χώρο δικό σας, χωρίς θόρυβο ή άλλο είδος απόσπασης της προσοχής σας. Κρατήστε ανάμεσα στις παλάμες σας την χωμάτινη συσκευασία και περάστε την πρόθεση σας. Συντονιστείτε με τα πραγματικά σας θέλω, ζήτείστε και αφεθείτε να λάβετε. Θυμηθείτε…η AGEMA είναι ο «διαβιβαστής» της καθαρής, αληθινής ενεργειακής Πηγής της κοιλάδας της Δωδώνης. Σπάσετε με τα χέρια την χωμάτινη συσκευασία (μπορείτε να βρέξετε το χώμα για μεγαλύτερη ευκολία). Ρίξτε το χώμα στις γλάστρες σας. Μετά το άνοιγμα, το προϊόν να φυλάσσεται σε χώρο που προστατεύεται από πιθανή χρήση άλλων ατόμων. Έχει ήδη την δική σας ενέργεια και πρόθεση. Είναι ΔΙΚΟ σας.

MEDMELON: τηλ. 2310 449441

Beyond Grape Seed ® ΣΤΟΠ ΣΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ! Το Beyond Grape Seed ® παρασκευάζεται από σπόρους σταφυλιών (αυθεντικά Masquelier’s ™ OPCs - το αποτελεσματικότερο αντιοξειδωτικό στη φύση) με μύρτιλλα και cranberries, για πρόσθετα βιοφλαβονοειδή και μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα. Είναι ευεργετικό για αγγεία, ευρυαγγείες, καρδιαγγειακό και όραση. Εξουδετερώνει και τις λιποδιαλυτές και τις υδατοδιαλυτές ελεύθερες ρίζες, προστατεύει την υγεία του κολλαγόνου (λειτουργεί ως φυσικό καλλυντικό και αντιηλιακό εκ των έσω) και αποτελεί ασπίδα προστασίας για το ουροποιητικό (λόγω της περιεκτικότητας σε cranberries). Holistic Life 59

ΕΦΗΜΕΡΙΕΣ.

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ

www.holisticlife.gr Για να προσθέσουμε το δικό σας φαρμακείο επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλ. 210 9811753 Για οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα των εφημεριών ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο ο εκάστοτε σύλλογος φαρμακοποιών

Η ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΕΦΗΜΕΡΙΩΝ ΤΩΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ ΔΕΝ ΔΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΚΑΝΕΝΑΝ ΣΥΛΛΟΓΟ ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΤΗΣ HOLISTIC LIFE

ΑΤΤΙΚΗ - ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ

1: Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-20:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-14:00&17:00-8:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 22(8:0014:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:0020:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-14:00&17:00-8:00)- Κουτάϊσι 31(8:00-14:00&17:00-8:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-21:00), 2: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-20:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-21:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-21), 3: .Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-20:00)- Πατησίων 185(8:00-20:00), Παγκράτι: Σπ.Μερκούρη 58(8:0014:00&17:00-24:00), Ν. Σμύρνη: Ραιδεστού 23-25(8:0023:30) 4: Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:0020:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-14:00&17:00-8:00), 5: .Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 178(8:00-8:00),Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-20:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-20:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-20:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου Πατησίων 258(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς-Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69(8:0021:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00), 6: Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-20:00)-Πουλίου 8(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-14:00&17:0024:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-14:00&17:00-24:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασ.Φωτήλα 32(8:00-20:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38(8:00-21:00) 7: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-14:00&17:0024:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-14:00&17:0024:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-14:00&17:00-8:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-20:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:0014:00&17:00-8:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-21:00) 8: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:0020:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-21:00) 9: Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-20:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-20:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-21:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Αγ. Φωτεινής 4(8:0023:30) 10: Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Γουδή: Ηφαιστίωνος 8(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Στεφ.Βυζαντίου 26(8:0014:00&17:00-24:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-21:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-21:00), 11: Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:0014:00&17:00-24:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-14:00&17:008:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-21:00), 12: .Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 116(8:00-8:00),Κέντρο: Σόλωνος 54 (8:00-20:00), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:0014:00&17:00-8:00), Καστέλλα(Πειρ.): Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282(8:00-21:00), 13: Αμπελόκηποι: Δημητσάνας 16(8:00-20:00)-Κηφισίας 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-20:00), Κέντρο: Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-20:00)Σατωβριάνδου 15(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:00&17:00-24:00)-Ιβύκου 8(8:0014:00&17:00-24:00), 14: Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:00&17:00-8:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-21:00), 15: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-20:00), Βύρωνας: Μυσίας 8&Σωκίων(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-20:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-21:00), Ν.Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμολένσκι 16(8:00-14:00&17:00-8:00), 16: Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:0014:00&17:00-24:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00) 17: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-21:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:0014:00&17:00-8:00), Ταμπούρια:Υπαπαντής 71(8:00-21:00) 18: Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:0021:00), Καμίνια: Χίου 30(8:00-21:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:0021:00), Ν. Σμύρνη: Πλαστήρα 21(8:00-23:30) 19: Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-20:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Σταδίου 10(8:00-20:00)-Θεμιστοκλέους 46(8:00-14:00&17:00-8:00)Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-21:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:00-8:00) 20: Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο:

60 Holistic Life

Αριστοτέλους 41(8:00-20:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-20:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-20:00)-Φορμίωνος 30(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:0020:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-21:00), Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:00-14:00&17:00-23:00) 21: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:0014:00&17:00-24:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-21:00), Αγία Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25 & Φ. Κορυτσάς(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-14:00&17:00-8:00) 22: Βύρωνας: Αγ. Αποστόλων 2(8:00-20:00), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:30), Γουδή: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:30), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:30), Κ. Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-14:00&17:00-8:00)-Βουλής 23(8:00-14:00&17:0024:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Στεφ. Βυζαντίου 26(8:00-14:30), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-21:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:0021:00) 23: .Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 144(8:00-8:0 0), Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-20:00), Ακ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-20:00) Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγίτου 10(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-20:00), Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:00-20:00)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:00&17:008:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-21:00) 24: Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-20:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:0020:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-20:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-14:00&17:00-8:00) β .Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 160(8:00-8:00),Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-20:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-14:00&17:00-8:00) 26: .Αγ. Δημήτριος: Στρ. Παπάγου 43(8:00-8:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-20:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-21:00)-Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-21:00) 27: .Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 144(8:00-23:30),Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Ιλίσια Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-20:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-21:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00) 28: Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-20:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:00&17:008:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 99(8:00-20:00), Περιστέρι: Π.Τσαλδάρη 37(8:00-14:00&17:00-8:00), Παλ. Φάληρο: Αγ. Αλεξάνδρου 100(8:00-23:30) 29: Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Κόσμος: Μπακνανά 9(8:00-14:30)- Β.Βρεσθένης 51(8:0020:00), Ομόνοια: Κλεισθένους 11(8:00-14:30), Σύνταγμα: Αιόλου 18Α(8:00-14:30), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-21:00) 30: Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136 (8:00-20:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:0021:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00) 31: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Σκρα 94(8:00-20:00)-Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-8:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-21:00)

ΑΤΤΙΚΗ - ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ

1: Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 22(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-21:00) 2: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-14:00&17:00-8:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:0014:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:0020:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-14:00&17:00-8:00) 3: Παγκράτι: Σ.Μερκούρη 58(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 185(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-21:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00- 21:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 43(8:00-8:00) 4: Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-8:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-21:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-14:00&17:008:00), Παλ. Φάληρο: Τρίτωνος 40(8:00-23:30) 5: Κολωνάκι: Σόλωνος 54(8:00-14:30), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-14:30), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Κολιάτσου: Πατησίων 258(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-21:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-14:00&17:008:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-14:00&17:00-8:00) 6: Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-14:00&17:008:00)-Πουλίου 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-20:00), Λεωφ. Αλεξάνδρας: Ασημ.Φωτήλα 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνίας(8:00-21:00), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισσας

8(8:00-21:00) 7: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-20:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-20:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-14:00&17:008:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-20:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-14:00&17:00-8:00), 8: Αγ. Δημήτριος: Κ. Παλαμά 1(8:00-23:30),Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-20:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:0014:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-14:00&17:00-8:00) 9: Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-14:00&17:008:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Φάληρο: Ειρήνης 23 & Σμολένσκυ 16(8:00-21:00) 10: Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-20:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πατήσια: Στ.Βυζαντίου 26(8:0020:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00), Παλ. Φάληρο: Αλκυόνης 85(8:00-23:30) 11: Κέντρο: Αιόλου 18Α(8:00-20:00)-Κλεισθένους 11(8:0014:00&17:00-24:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Υπαπαντής 171(8:00-14:00&17:00-8:00) 12: Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-14:30)-Δημητσάνας 16(8:00-14:30), Ζωγράφου: Δαβ.Πίνδου 11(8:00-14:30), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 54(8:0014:00&17:00-24:00), Ομόνοια: Σατωβριάνδου 15(8:0014:30), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:30),-Ιβύκου 8(8:00-14:30), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-14:30), Σύνταγμα: Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:30), Καμίνια: Χίου 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:0014:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-21:00), 13: Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-20:00)-Δημητσάνας 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σατωβριάνδου 15(8:0020:00)-Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-20:00)-Ιβύκου 8(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-20:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-21:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-21:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:0021:00), Ν. Σμύρνη: Ελ. Βενιζέλου 124(8:00-8:00), 14: Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-20:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-20:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος-Χαρ. Τρικούπη 52(8:00-14:00&17:00-8:00) 15: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:00&17:008:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:0020:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ. Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25 & Φ.Κορυτσάς(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-21:00) 16: Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-20:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-20:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:0020:00), Κ.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-21:00) 17: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-14:00&17:00-8:00) 18: Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-21:00), 19: Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-14:00&17:00-8:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-20:00), Δάφνη: Εθν.Μακαρίου 61(8:0014:30), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:30), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:30), Κολωνάκι: Μαρασλή 25(8:0014:30), Κουκάκι: Βεΐκου 40(8:00-14:30), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-20:00)-Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-20:00)-Σταδίου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-20:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-14:30), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-21:00) 20: Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-14:00&17:00-8:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη: Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-21:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-21:00) 21: Ελληνορώσων : Γ. Βλάχου 35(8:00-20:00), Ιλίσσια: Ποταμιάνου 2(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:0020:00), Κέντρο: Μάρνη 14 & Γ΄Σεπτεμβρίου(8:0014:00&17:00-24:00), Γαλάτσι: Αγ. Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-21:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-14:00&17:00-8:00), Παλ. Φάληρο: Αγ. Βαρβάρας 98(8:00-23:30) 22: Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2 (8:00-20:00), Βουλής 23&Μητροπόλεως 16(8:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32&Στράβωνος(8:0020:00) 23: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:008:00), Ακαδημία Πλάτωνος: Πλάτωνος 115&Ετεοκλέους(8:00-14:00&17:00-24:00), Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους

108(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)-Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-21:00) 24: Δάφνη: Μεγ.Αλεξάνδρου 12(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-14:00&17:00-8:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-21:00) 25: Κολωνάκι: Μαρασλή 7&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:0024:00), Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:00&17:008:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:0014:00&17:00-8:00) 26: .Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 178(8:00-23:30),Αγ. Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:30), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-14:30), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-14:00&17:008:00), Ομόνοια: Σωκράτους 63(8:00-14:30), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-14:30), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:30), Σύνταγμα: Σταδίου 5(8:00-14:30), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-14:00&17:00-8:00) 27: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-20:00), Ιλίσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00)-, Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:0014:00&17:00-24:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-14:00&17:0024:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-20:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-20:00), Νίκαια: Π. Τσαλδάρη 159 & Λαοδικείας(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-21:00) 28: Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-20:00, Αγ. Νικόλαος: Λ. Ιωνίας 91(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 9(8:00-14:00&17:00-24:00), Καισαριανή: Εθν. Αντιστάσεως 105(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:0021:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-14:00&17:00-8:00)

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ

1: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/ κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30)2: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:3020:30), Καμάρα: Εγνατίας 100(20:30-8:30) 3: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:3020:30)4: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-8:30) 5: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30)6: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56 (8:30-24:00) 8: Ανάληψη: Β. Όλγας 155(20:30-24:00) 10: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:30-24:00)11: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-24:00) 12: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30)13: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-24:00) 15: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(20:3024:00)16: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30)17: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 18: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00) 19: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30)20: Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-24:00)22: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:3020:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30)23: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(20:30-24:00) 24: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-14:00&17:008:30) , Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-14:00&17:00-24:00)26: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30), Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-14:00&17:008:30)29: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:30-8:30) 30: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(20:30-24:00)

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ

1: Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-24:00) 3: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00) 5: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(20:30-24:00) 6: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:3020:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-20:30) 7: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30), Ανάληψη: Β. Όλγας 155 (8:3014:00&17:00-8:30) 9: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:3020:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-14:00&17:00-8:30) 10: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-8:30) 12 Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(20:30-24:00) 14: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-14:00&17:00-8:30) 16: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30) 17: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-8:30) 19: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(20:30-8:30) 20: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30) 21: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:3020:30) 22: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-24:00) 23: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-14:00&17:00-24:00) , Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-14:00&17:00-8:30) 25: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-24:00) 26: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30) 27: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30) 28: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-14:00&17:00-24:00)

ΑΤΖΕΝΤΑ. Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

13/1: Ταχύρυθμο σεμινάριο Shiatsu, λήξη 9/6/2011 14/1: Rejuvance, λήξη 8/4/2011 19/1: Μαθήματα Ζωής, με τον π. Φιλόθεο Φάρο. (Θησείο). 21/1: Ομιλία του καθηγητή Α. Τσελίκα με θέμα την Παλαιογραφία, (Θησείο). Ελεύθερη συμμετοχή. 22/1: Παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο Μασάζ. (Κηφισιά). 25/1: Γραφολογία. Έναρξη (Θησείο). 5-6/2: Thai Foot Massage. (Θησείο). 5/2: Creative Healing, μαθήματα 1 Σαββατοκύριακο το μήνα, (Κηφισιά). 19-20/2 & 2-3/4: Ενεργειακή Αρωματοθεραπεία. (Θησείο). Πληροφορίες: 210 8010111, 210 8010680 www.akadimia.gr

Ανθρώπινη Αρμονία

18/1: Να σκεφθείς σαν ψυχή αλλά να αγαπάς το εγώ σου 25/1: ΩΡΑ 6-10 μμ, προβολή της διάσημης ταινίας “Τι στο Μπιπ ξέρουμε;”, με ερωτήσεις και απόψεις και συζήτηση, συντονίζει η Βίκυ Πενταγιώτη 1/2: Η Ουράνια Προφητεία, Ρ. Η. Νατζέμυ 8/2: Η μεγάλη σημασία του να βρούμε το λόγο ύπαρξης μας, Ρ. Η. Νατζέμυ 15/2: Η ορθή θέση των ρόλων που παίζουμε Ρ. Η. Νατζέμυ 22/2: Εργασία και προσωπική εξέλιξη 1/3: Αγάπη με Πνευματική Διάκριση - Ρ. Η. Νατζέμυ 8/3: Η Δύναμη της κατανόησης - Ρ. Η. Νατζέμυ 15/3: Εργασία & Προσφορά χωρίς Προσκόλληση - Ρ. Η. Νατζέμυ 22/3: Η ετεροφοβία, ως εμπόδιο στην πνευματική εξέλιξη 29/3: Η αντιμετώπιση του θανάτου,Ρ. Η. Νατζέμυ Πληροφορίες: 2299 040314, 210 6818220

Bhavana Yoga Center

22/1: Σας περιμένουμε απο τις 19:00 στο πάρτυ εγκαινίων για να γιορτάσουμε μαζί το ξεκίνημά μας! 24/1: Ελάτε να γνωρίσετε τον χώρο και τις δραστηριότητες μας σε μια ανοιχτή εβδομάδα με δωρεάν μαθήματα Yoga, Pilates, Tai Chi, African Dance για όλους. 28-29/1: Εορταστκό διήμερο με τον Jack Harrison, δάσκαλο της Yoga & μουσικό από την Ιρλανδία με μαθήματα yoga 18-20/2: Acroyoga Weekend Workshop, Με τον Pau Castellsagué. Πληροφορίες : τηλ.:210-3238133

Body Mind Balance

5-6/2: Σεμινάριο σωματικής έκφρασης στη Θεσσαλονίκη με τη Φαίη Γιάνναρου. Πληροφορίες: 2310-272968, www.bmb.gr

Breath of life Osho Institute

27/1: Από το φόβο στην Αγάπη Ι & ΙΙ Ένα βιωματικό workshop με την Prem Sugandho. Ελεύθερη παρουσίαση. 28-30/1: Από το φόβο στην Αγάπη (Ι) 3-6/2: Από το φόβο στην Αγάπη (ΙI) – Ανάβοντας την Ταντρική Φωτιά! Πληροφορίες: 6947 934994, 6944625564

Διαδραστική Πολυέκθεση

31/3-3/4: «Γεύσεις & Ζωή». Ποιοτική Διατροφή • Υγεία • Ποιότητα Ζωής, Ζάππειο Μέγαρο Η µεγάλη επιτυχία της πρώτης διοργάνω-

www.holisticlife.gr

σης ανανεώνεται στο Ζάππειο µέγαρο τον Απρίλιο του 2011. Οι επαγγελµατίες του χώρου της γεύσης, όσο και επιλεγµένο καταναλωτικό κοινό, θα πραγµατοποιήσουν ένα πολιτισµικό και γευστικό ταξίδι µέσα από επιλεγµένα παραδοσιακά και βιολογικά προϊόντα, gourmet προϊόντα µεσογειακής διατροφής, σπάνια προϊόντα περιορισµένης παραγωγής και γεωγραφικής προέλευσης κ.ά. Πληροφορίες: τηλ 210.9576100

20/1, 17/2, 21/3 Πληροφορίες: τηλ.: 2109349657

Ένωση Χοροθεραπευτών Ελλάδας

15/1: Μάλαξη και Διατάσεις Οσφυϊκής Μοίρας Σπονδυλικής Στήλης 15/1: Holistic acupuncture rejuvance FaceLift με βελονισμό 17/1: Μάλαξη με στοιχεία ΠΚΙ και Μεσημβρινών 22 /1: Αρωματοθεραπεία μόνο για Φαρμακοποιούς 22/1: Μυϊκές Αλυσίδες 29/1: Face Lymphatic Rejuvenation 29/1: Διατροφικά Συμπληρώματα 29/1:Αγιουρβέδα – Ταχύρυθμο εντατικό σεμινάριο 29/1: Αρωματοθεραπεία για εγκύους και μωρά 29/1: Ρεφλεξολογία για την οικογένεια 29/1: Κοιλιακή Μάλαξη των Ινδιάνων της κεντρικής Αμερικής 29/1: Ηχομασάζ (1ο επίπεδο) 5/2: Thai foot massage 5/2: Μάλαξη των σε Βάθος Ιστών 5/2: Ρεφλεξολογία για την Εγκυμοσύνη 5/2: Σουηδική Μάλαξη 12/2: Trigger Tender Points Massage 18/2: Βιοσυντονισμός 19/2: Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας με φυσικά μέσα 19/2: Ενεργειακή Αρωματοθεραπεία 21/2: Αγιουρβεδική Μάλαξη – level Ι 22/2: Αγιουρβεδική Μάλαξη - level II 23/2: Κρυσταλλική Αρωματοθεραπεία 26/2: Μάλαξη Κυτταρίτιδας & Αδυνατίσματος 26/2: Βότανα Αμαζονίου 26/2: Ασιατική Μάλαξη Πληροφορίες: 210 9837344, 210 9825025, 210 9849276, www.nhs.gr

29-30/1: Εισαγωγικό Σεμινάριο Χοροθεραπείας. Οργάνωση & Εποπτεία: Ένωση Χοροθεραπευτών Ελλάδας «Ο χορός μέσα μας», Εισαγωγή στην Πρωτόγονη Έκφραση Πληροφορίες: 6976382915

Εσσαϊκές μέθοδοι θεραπείας

Η ομάδα Εσσαίων δράσεις, οργανώνει το κύκλο σεμιναρίων της για το 2011. Βασική αρχή της Εσσαϊκής θεραπείας είναι ο εξαγνισμός των 4 σωμάτων. Μεταξύ άλλων θα μελετηθούν τα εξής: -Συντονισμός με την ανώτερη διάνοια της Μητέρας -Εξισορόποηση των ορατών και αόρατων δυνάμεων που διαμορφώνουν την καθημερινή ζωή και το πεπρομένο μας. -Ενεργοποίηση της καθετότητας μέσα στο φυσικό σώμα με την βοήθεια μυστικών πρακτικών που διδασκόνταν στα ιερατεία του παρελθώντος -Το μυστικό δέντρο της σοφίας και οι αποκοιμισμένες δυνατότητες του σώματος στα πλαίσια της πνευματικής επιστήμης μέσα στους αιώνες. -Θα δοθούν όλες οι απαραίτητες εξηγήσεις για τις μυήσεις στην σύγχρονη Εσσαική σχολή σε Ευρώπη και Αμερική. Πληροφορίες: τηλ.:695 70 880716948538744, www.essenia.gr

Zen Shiatsu

11-12 -13/2: Healing Scarf Technique & Oriental Diagnosis, με τον Ohashi Ο Sensei Ohashi θα βρίσκεται και πάλι μαζί μας για ένα 3ήμερο σεμινάριο. Το σεμινάριο απευθύνεται σε ρεφλεξολόγους, αρωματοθεραπευτές, φυσιοθεραπευτές, γιατρούς, εκπαιδευτές πολεμικών τεχνών και Yoga, γυμναστές, μαθητές αλλά και επαγγελματίες του Shiatsu. Πληροφορίες: τηλ.: 6976675278,

Η Μ Ε Ρ Ι Δ Α: «Πολυδύναμες καλλιέργειες, η περίπτωση του Ιπποφαούς»

Μεταξύ άλλων θα συζητηθούν τα παρακάτω θέματα: «Το Ιπποφαές και η Καλλιέργειά του» «Το Ιπποφαές και οι Επιχειρηματικές Προοπτικές του» «Αρωματικά – Φαρμακευτικά φυτά η περίπτωση του Διοσκουρίδη» «Το Ιπποφαές στην Ινδική & Θηβετιανή Ιατρική» «Οι μικροοργανισμοί ΕΜ» «Βιολογική Γεωργία & Πιστοποίηση, Πλεονεκτήματα - Προοπτικές» «Βιοδυναμική Γεωργία & Καλλιέργειες» «Συλλογή σπόρων – peliti» Πληροφορίες: Αγρ. Συνεταιρισμός Καλλιέργειας Πολυδύναμων Φυτών Δυτ. Μακεδονίας, τηλ.: 24610-26622

Κέντρο Ιοχρου Δικτύου

Ηλιακοί διαλογισμοί πανσελήνων

KLD (Key Learning Diploma)

23/1: Σεμινάριο Ολιστικής Αρωματοθεραπείας και Βοτανολογίας Θέμα: «Αιθέρια έλαια & Βότανα για Φυσική Υγεία και Ευεξία» Πληροφορίες: τηλ.: 210 9240390

Natural Health Science

Νεοκρανιοϊερή Θεραπεία

Σεμινάρια αρχαρίων: 21-23/1: Στην Αθήνα 4-6/2: Στην Θεσσαλονίκη Πληροφορίες: τηλ.:2310950159, 6945703890, www.neocranio.com

ΟΜ (Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre)

9/1:Εντατικό σεμινάριο Shiatsu στο Πρόσωπο για Επαγγελματίες 13/1:Έναρξη Εκπαίδευσης Αποτελεσματικού Γονέα 14/1:Έναρξη Ιατρικών Μαθημάτων (Level 1) 15-16/1:Eντατικό Εισαγωγικό Σεμινάριο Σιάτσου Έναρξη Eπαγγελματικής Eκπαίδευσης Σιάτσου 15-16/1:Έναρξη επαγγελματικής εκπαίδευσης Rejuvance 22-23/1:Eντατικό σεμινάριο: Συνειδητότητα της Ευημερίας & Υλοποίηση της Αφθονίας 28-29-30/1:Eντατικό σεμινάριο Thai Foot Massage 29-30/1:Έναρξη Προκαταρτικού Σεμιναρίου Σιάτσου 4/2:Έναρξη Επαγγελματικής Εκπαίδευσης Rebirthing 4-5-6/2:Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Αυτοεκτίμηση 5-6/2:Έναρξη θεμελιώδους εκπαίδευσης Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (TCM) 5-6/2:Ειδικευμένο σεμινάριο Μάλαξης Ομορφιάς

11-12-13/2:Σεμινάριο Butoh 11-12-13/2:Έναρξη εντατικού σεμιναρίου Λεμφικής Χειρομάλαξης 19-20/2:Ειδικευμένο σεμινάριο Μάλαξης Κυτταρίτιδας και Αδυνατίσματος 23/2:Έναρξη εντατικού απογευματινού Εισαγωγικού Σεμινάριου Σιάτσου 25/2:Eντατικό σεμινάριο Αναζωογόνησης και Ζωτικότητας με Φυσικά Μέσα 25/2:Έναρξη εντατικού σεμιναρίου Πρακτικής Βελονισμού για Επαγγελματίες 26-27/2:Ειδικευμένο σεμινάριο Αυτομασάζ Oμορφιάς & Γυμναστικής - Bodybuilding Προσώπου 26-27/2:Eντατικό σεμινάριο Qi Gong: Η Tέχνη του Qi 26-27/2:Ειδικευμένο σεμινάριο: Ανατρέφοντας τα Παιδιά με Σεβασμό και Κατανόηση 13/3:Έναρξη Εντατικής Θεμελιώδους Εκπαίδευσης Σιάτσου 15/3:Έναρξη απογευματινού Εισαγωγικού Σεμιναρίου Thai Massage 17-18/3:Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Κύηση, Τοκετός και το Τραύμα Γέννησης 19-20/3:Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Παιδική Ηλικία έως Τριών 19-20/3:Έναρξη Eντατικής Προχωρημένης Εκπαίδευσης Σιάτσου 19-20/3:Εντατικό σεμινάριο Μόξα & Βεντούζες για Επαγγελματίες 23/3:Έναρξη απογευματινού Προκαταρτικού Σεμιναρίου Σιάτσου 25-26-27/3:Σεμινάριο Loving Relationships Training με την Sondra Ray Πληροφορίες: τηλ. 210 6440023 www.shiatsu.gr

Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών

29-30/1:Η Ομοιοπαθητική στις Δερματοπάθειες 19-20/2: Η Ομοιοπαθητική στο Καρκίνο 26-27/2: Σεμινάριο, Συμπληρώματα διατροφής στις ασθένειες. Τι δίνουμε 12/1: Η Ομοιοπαθητική στην Οσφυαλγία 19/1: Η Ομοιοπαθητική στο αυχενικό σύνδρομο 26/1: Η Ομοιοπαθητική στην Ισχιαλγία 26/1:Συμπληρώματα διατροφής 2/2: Η Ομοιοπαθητική στο άγχος & το stress 9/2: Η Ομοιοπαθητική στην κατάθλιψη 16/2:Η Ομοιοπαθητική στο προ-εμμηνορυσιακό σύνδρομο 23/2: Η Ομοιοπαθητική στα μαθησιακά προβλήματα 2/3: Η Ομοιοπαθητική σε πονοκεφάλους & Ημικρανίες 2/3:Συμπληρώματα διατροφής 9/3:Η Ομοιοπαθητική σε προβλήματα προστάτη 16/3: Η Ομοιοπαθητική στον Αυτισμό 23/3: Η Ομοιοπαθητική στη γυναικεία στειρότητα 30/3: Η Ομοιοπαθητική σε προβλήματα στύσης Πληροφορίες: τηλ. 210 76 43 963, www.altersimilia.gr

Rama - Pranic Healing

19-20/1: MCKS Advanced Pranic Healing 26-27/1: το ίδιο σεμινάριο θα διεξαχθεί στην Κρήτη 2-3/4: Archatic Yoga Πληροφορίες: τηλ.: 210 8547 506

Σεμινάρια SRT

18-20/2: Ανώτερο SRT με την Ξένια Ιωαννίδου - Πειραιάς 20-22/5/2011:Βασικό SRT με την Ξένια Ιωαννίδου - Πειραιάς 27-29/5/2011: Ανώτερο SRT με την Ξένια Ιωαννίδου - Πειραιάς Πληροφορίες: 210 4297105, 6932 303929 Holistic Life 61

ΔΙΑΝΟΜΗ. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ (261) : Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμελής & Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Α. Μαστορογιαννάκη, Γ. Σεπτεμβρίου 97 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20 ● Ά.ΧατζοπούλουΣ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη:Α. Λυμπερόπουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου ● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Γ. Παπαδημητρόπουλος, Αργυροπούλου 9 ● Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 ● Ευστ. Ευγενία, Αγ. Κωνσταντίνου 46 Μέγαρα: Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Α. Μαύρου, σοφούλη 60 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος: Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πειραιάς: Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45 Περιστέρι: Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27 Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας ● Α. Θεοχάρη, Μ. Αλεξάνδρου 5 Αριδαία:Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Βέροια:Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βοιωτία: Θ. Καούσιας, Θεσπιές Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου, Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά: Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα:Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ● Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Ν. Παττακού, Λεωφ. Κνωσσού 171 ● Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη, Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Νικοπόλεως 15 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Π. Δημητρόπουλος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα:Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Κεντρ. Πεζόδρομος Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα:Κ. Γραμενάνδη, Ευγ. Βουλγάρεως 76 ● Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:Β. Βασιλείου, Ρώμα Φιλλύρα 2 ● Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Ελ.Σφηκα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ. Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Α. Καλλιβωκάς, Κορίνθου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πήλιο:Α.Σαμαράς, Ζαγορά Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11

62 Holistic Life

Την Holistic Life μπορείτε να βρείτε σε ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

ΙΑΤΡΕΙΑ - ΣΧΟΛΕΣ - ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ(189) : Αττική Αγ. Ανάργυροι: Rama, Βασι. Σοφίας 21Αγ. Δημήτριος: Aκαδημία Aikido, Μεγαλουπόλεως 9 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αγ. Ελευθέριος: ● Πανελλήνιος Σύλλογος Γεωπαθολογίας, Ανδρεάδου 11 Αγ. Παρασκευή: Power gym, Ελ. Βενιζέλου 107 Αγ.Στέφανος: Macrobiotic Living, Γαζεας 9Β Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 ● Νathalie Bilek, Θεμιστοκλέους 8 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga, Δρυόπων 20 Αιγάλεω: Entasis,Κων/λεως 16 ● Το δέντρο της ζωής, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Life up, Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Homes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Αριστοτέλους 44 ● Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Αριστοτέλους 44 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Spring People, Αγαθάρχου 12● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Κέντρο Σπουδών KLD, Συγγρού 16 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Αυτογνωσία, Παπαδιαμαντοπούλου 2 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Ασκληπειού 102 ● Δίοδος, Νικηφόρου Ουρανού 2, Λυκαβηττός ● Το κέντρο της χαλάρωσης – Αλατοσπήλαιο, Ξενοφώντος 6 & Φιλελλήνων 7 Σύνταγμα ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Βουλιαγμένη: Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:Kouros, Αναλήψεως 48 ● Byron Gym, Χειμάρας 19 Γαλάτσι: Bio Institute, Γιαλούρου 19 ● Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 ● Ι. Χατζηχαραλάμπους, Σωκράτους 12 Γέρακας: Βιόδραση, Νέγρη 9 Γλυφάδα: Planet world, Αθ. Διάκου 24 ● Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 ● The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου ● Holistic Wellness, Γούναρη 229 & Ποσειδώνος 35 Ελληνικό: φ=1,618, Αθανασίου Διάκου 26 Ηλιούπολη:Champions Gym, Νυμφών 39 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώνος 20 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ● Angel House University, Παύλου Μελά 9 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων & ΚλαζομενώνΠολυχώρος Ομοιοπ/κης Αθηνών, Λεωφ. Καρέα & Σουλιωτών 1 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπούλου 9 ● Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Αλωνίων και Ομήρου 2 Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53Κυψέλη: Κωνσταντίνος Νομπέλης, Τενέδου 45 ● Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) ● Γ. Ροδαφηνός, Ανθέων 19 ● Κυριακίδης Studies, Ηροδότου 33 ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα, Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου Νέο Ψυχικό: Το φως, Αδριανείου 13 ● Κασάνδρα Μουγιάκου, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 ● Αθλητικός σύλλογος Chap Koon Do, Γκούρα 100, Νεάπολη Ν. Ιωνία:Book Store, Μεσολογγίου 49 Ν. Σμύρνη:Center Gym, Ομήρου 24 ● Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Contours Express 2, 40 Εκκλησιών 1 ● Universal Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 ● Aloe Fitness, Αιγαίου 77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Νέος Κόσμος: Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Παπάγου: Κέντρο Ορθομοριακής Διατροφής, Αναστάσεως 126 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β ● Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 ● Ιαθείην, Bας. Αλεξάνδρου & Κρέσνας Πετρούπολη: Sharmila, Δωδεκανήσου 84 ● Πνευμ. Κέντρο Πετρούπολης, Μπουμπουλίνας 59 Πλατεία Βικτωρίας: Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 ● Αλέξανδρος Λουπασάκης, Κυριακού 3 Π. Φάληρο: Υγεία & Διάπλαση, Μ. Μπότσαρη 26 ● Life Line, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness, ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19 ● Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Αχιλλέως 32 ● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 ● Ομοιοδυναμική ανάπτυξη, Εσπέρου 31 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Χαϊδάρι: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: Health studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 ● Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 ● Ισορροπία, Ζαν Μωρέας 99Γ ● Αν. Βασιλείου, Κανατσούλη 3 ● Yoga for Life, Καζαντζάκη 4 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Υπόλοιπη Ελλάδα :Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βόλος: Ν.Γεραμάνης, Ιωλκού & Λόρδου Βύρωνος 131 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη) Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/Β’Ενιαίο Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.), Φιλιππουπόλεως 57 (Αμπελόκηποι), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 ● Simillimum, Κομνηνών 80 (Καλαμαριά) ● Ιωαννίδης Λουκάς, Καπετάν Βαγγέλη 5● Τακίδης Ν., Κούσκουρα 6 ● Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου 59 ● Γ. Οικονομίδου, Κωνστ. Καραμανλή 125 ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ανάδυσις, Βασ. Όλγας 27Β ● Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27, Βότση, Καλαμαριά ● Ayur prem, Τζον Κέννεντυ 12-16, Πυλαία ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 ● Fitness & Fun, Εθν Οδός Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές) Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Κοζάνη: Α.Γκουλιάφας, Αιανή, Μακρυγιάννη 7 Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λεβίδι: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος Λέσβος:Κέντρο Υγείας, Πλωμάρι Νεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Τρίκαλα: Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21 ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ (379): Αττική: Αιγάλεω: Βιολογικός Θησαυρός, Σμύρνης 69 Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 ● Green Farm, Λεωφ. Μεσογείων 450 Άγιος Δημήτριος: Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Δημητρίου 90 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αθήνα: Το μήλο, Αιόλου 102 ● Εκδόσεις Κέδρος, Στοά Βιβλίου ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Tramentzini, Χατζηχρήστου 8 (Ακρόπολη) ● Εκδόσεις Π. Κυριακίδης, Μητροπόλεως 62 ● Οικολόγοι Ελλάδος, Πανεπιστημίου 58 ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Οικοζήν, Στουρνάρα 36 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Therapy shop, Πανόρμου 60 ● Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Σανταρόζα 3 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Αλόη, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Green Farm, Δημοκρίτου 13, Κολωνάκι ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Προσγείων Γεύσεις, Αγαθουπόλεως 5, Πλατεία Αμερικής● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια ● Εκδόσεις Κρύων, Νικηταρά 6 Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Ρίζες, Γρηγ. Αυξεντίου & Μαλτέζου 35 Αμπελόκηποι: ΒανίλιαΚανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Μαριλένας Biomarket Πανός 12, Βλάχικα Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρω-

835 σημεία

νας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη 15 & Κύπρου Γέρακας: Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου 136 ● Ακρίταμο, Μ. Μπότσαρη 25 Γλυφάδα: Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Διόνυσος: Η Γωνιά του Ζάκα Λ. Διονύσου 109 Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά, Ευφρωνίου 69 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Το στάχυ, Γεωργίου Παπανδρέου 37 Ηλιούπολη: Βιολογικός Κύκλος, Βύρωνος 19 & Θέτιδος 2 ● Lieke Peters – Μαρίνου Αντύπα 84 ● Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Α. Παπανδρέου 14● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Προσγείων Γεύσεις, Πάρκο Αντ. Τρίτση ● Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καλλιθέα: Iso Plus, Λεωφ. Συγγρού 236 ● Βιολογικός Θησαυρός, Μαντζαγριωτάκη 50 ● Λεβάντα, Πλ. Αγ. Ελεούσης 6 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 ● Περί Ορέξεως, Υψηλάντου 10 Κηφισιά: ΒιοΥγεία, Μενεξέδων 9 (κάτω κηφισιά) ● Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Bιοεποχή, Κυψέλης 82 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 ● Green Farm, Δ. Ράλλη 8 & Χατζηαντωνίου ● Πανάγαθον, Ροδοδάφνης 52-54 Μαρκόπουλο: Βιολογικός κύκλος, Παπαβασιλείου 44 & Δραγωνέα Μελίσσια: Από τον Πόντο ως την Κρήτη, Λεωφ. Δημοκρατίας 2 Νέα Ερυθραία: Green Farm, Λεωφ. Τατοΐου 100 ● Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 ● Prasino biomarket, Λεωφ. Ηρακλείου 408 Ν.Ιωνία: Καρπός, Πλ. Παναιτωλίου 8 ● Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Νίκαια: Το περιβολάκι, Πλατεία Δαβάκη 2 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος Ν. Σμύρνη: Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Αναγνωστόπουλος Ιωάννης, Θήρας 81 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 280 Πατήσια (Άνω): Ηλιοτρόπιο, Λασκαράτου 1 ● Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Βιολογικός Θησαυρός, Φιλολάου 88-90 ● Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 ● Ευ Ζην, Μελισσού 6 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Delitopia, Θέτιδος 15 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας ● Therapy shop, Αχιλλέως 82 Παλλήνη: Αθηνάς Γεύσεις, Εθν. Αντιστάσεως 12 Πειραιάς: Green Farm, Μπουμπουλίνας 30 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112 ● Στάση ζωής, Αγ. Παντελεήμονα 59 (Δραπετσώνα) Περιστέρι: Βιόκοσμος, Ορφέως 51 ● Γωνία, Πίνδου 11 ● Βιολογικός Θησαυρός, Δ. Γούναρη 9 Πετρούπολη: Γη Μήτηρ, Καραϊσκάκη 72 Πεύκη: Βιολογική Γη, Πίνδου 38 ● Βιόραμα, Ελ. Βενιζέλου 4 Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Χαλάνδρι: Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Βιολογικός Κύκλος, Κώστα Βάρναλη 26 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1. Υπόλοιπη Ελλάδα Aίγιο: By Nature, Αιγιαλέως 58 & Φαραζουλή Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άρτα: Αμάρανθος, Αμβρακίας 18Α Αταλάντη: Βιοχώρα, Εθν. Αντιστάσεως 90 Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Το Βιο Λογικόν, 28ης Οκτωβρίου 157Α ● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Βρυώνη: Βιογωνιά, Δήμος Αχιλλέων Δράμα: Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά 2Α ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17 ● Βiomak, Ριζάρι Ηγουμενίτσα: Biofun, 8ης Δεκεμβρίου 5 ● Βιοfitness, Φω. Μιχαλά 1 Ηράκλειο Κρήτης: Eco Multi Shop, Εφόδου 28 ● Διώνη, Σμύρνης 33 Θεσσαλονίκη: Vitamines, Μεγ. Αλεξάνδρου 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Αyurveda Hellas, Όλγας 159● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκηποι ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Selfish, Ταβάκη 6-8, Θέρμη ● Βιολογικές νοστιμιές, Βυθηνίας 25, Καλαμαριά ● Εκ φύσεως, Γεννηματά 49, Καλαμαριά ● Αγορά βιοκαλλιεργητών, Δαβάκη 37, Καλαμαριά ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Η δύναμη της φύσης, Αρχ. Μουσείου 35 ● Από τον τόπο μας, Θ. Σοφούλη 34 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Η πηγή, Ιωάννου Μιχαήλ 4 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ●Βιο Βιο, Μητρ. Ιωσήφ 6 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Green House, Iωνίας 9Α, Περαία● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείο, Γρηγ. Λαμπράκη 25, Α. Ηλιούπολη ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Πράσινος καρπός, Αν. Σκιά 18 ● Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμφειας 7 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25 Κέρκυρα:Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ 58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Το φασόλι, Εθν. Αντιστάσεως 51Α ● Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Λαμία Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Κεχρί, Αθ. Διάκου 10 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 14 Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Τροφή & Υγεία, Ερμού 251 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα: Green Farm, Μαίζωνος 112 & Φιλοποιμένος ● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Βασ. Λάβδας Παροικία, Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ρέθυμνο: Άρκευθος, Μ. Μουσούρου 11, Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τήνος: Ευ ζειν, Λ. Τριποτάμου Τρίκαλα: ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Βιβλιοπωλείο Σχήμα, Δημοκρατίας 38 ● Βιβλιοπωλείο Ρυθμός, Αποκορώνου 51-53 ● Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86 THE BODY SHOP: Ερμού 13, Αθήνα ● Πατρ. Ιωακείμ 6, Κολωνάκι ● Αγ. Μελετίου 56, Πατήσια ● Ερμού 33, Μαρούσι ● Ιωαν. Μεταξά 37, Γλυφάδα ● Λεωφ. Ηρακλείου 229, Ν.Ιωνία ● Εθν. Αντιστάσεως 23, Περιστέρι ● Α.Παπανδρέου 57, Χαλάνδρι ● Χαρ. Τρικούπη 10, Ιωάννινα ● Ρήγα Φεραίου 16, Λαμία - ΚΥΠΡΟΣ: Βιολογικά προϊόντα: Physis, Αρμενίας 67Β, Λευκωσία ● Αιθέριο, Μακαρίου Γ70, Λευκωσία ● Physis, Μαραθώνος 4Α, Μακεδονίτισσα, Λευκωσία ● Physis, Χάκκετ 44, Μerica Building, Λάρνακα ● Γαία, Πέτρου Τσίρου 26, Περιοχή Ναάφι, Λεμεσός. ΗΣΑΠ: Κηφισιά, Μαρούσι, Πειραιάς (χειροδιανομή), ΜΕΤΡΟ: Αγ. Αντώνιος, Κατεχάκη (Χειροδιανομή) ΚΤΕΛ:Τρεις Γέφυρες

Holistic Life 63