Holistic Life τεύχος 43

Τεύχος 43, Μάιος - Ιούνιος 2011

Η Τ Ε Θ ΕΝ

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@yahoo.com

Α Τ Η Τ Ο ΕΝ

SAFE

: ] Α Ν Υ Ε Ρ [Ε Α Κ Α Ι Λ Η Τ ΑΝ ο τ ι ε χ έ ι Τι περ ; ς α σ ό κ α αντηλι

[Χειροπρακτική]

Άσθμα και η συμβολή της Χειροπρακτικής

Τ

ο άσθμα είναι μία χρόνια πάθηση που προσβάλλει το αναπνευστικό σύστημα κι έχει σαν κύριο χαρακτηριστικό την δύσπνοια. Η δύσπνοια προκαλείται λόγω της παροδικής στένωσης που δημιουργείται στους αγωγούς όπου γίνεται η εισπνοή και η εκπνοή του αέρα στους πνεύμονες. Το αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από τη μύτη, το στόμα, το φάρυγγα, το λάρυγγα, την τραχεία, τους βρόγχους και τους πνεύμονες. Όπως ξέρουμε η τραχεία χωρίζεται σε δύο βασικά τμήματα, την δεξιά που ενοικεί στο δεξιό πνεύμονα και την αριστερή που ενοικεί στον αριστερό πνεύμονα. Στην συνέχεια διαιρούνται σε μικρότερους βρόγχους, μέχρι να φθάσουμε στα αποκαλούμενα βρογχιόλια, τα οποία στη συνέχεια καταλήγουν στις κυψελίδες που είναι σακκοειδείς διευρύνσεις των τελικών βρογχιολίων. Φανταστείτε ένα δέντρο με κορμό, κλαδιά και φύλλα. Γι’ αυτό και αποκαλείται και βρογχικό δέντρο. Το σημαντικότερο ρόλο στην πρόκληση του άσθματος έχουν οι βρόγχοι που σε όλο το μήκος τους περιβάλλονται από μυϊκές ίνες. (σελίδα 16)

[Ομοιοπαθητική Οδοντιατρική]

Oι καταστροφικές επιπτώσεις του οδοντιατρικού αµαλγάματος στην ανθρώπινη υγεία

Α

πό τις πρώτες κιόλας εμφράξεις µε αµάλγαµα σε δόντια ασθενών, οι οδοντίατροι άρχιζαν να υποψιάζονται ότι ο υδράργυρος (τον οποίο περιέχει το Οδοντιατρικό αµάλγαµα) θα μπορούσε να προκαλέσει χρόνια προβλήματα υγείας! Το 1984, ιδρύθηκε η Διεθνής Ακαδημία Τοξικολογίας και Στοματικής Ιατρικής µε σκοπό να μελετήσει εκτός των άλλων, τις χρόνιες επιπτώσεις που έχει στην ανθρώπινη υγεία το Οδοντιατρικό αµάλγαµα. Τα µαύρα σφραγίσματα είναι ένα αµάλγαµα (μείγμα) που αποτελείται από υδράργυρο, άργυρο, χαλκό, κασσίτερο και λίγο ψευδάργυρο. Η παρουσία των μετάλλων αυτών έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία γαλβανικών ρευμάτων, δηλαδή τη συνεχή διάλυση των παραπάνω μετάλλων, τα οποία υπό τη μορφή ιόντων (διαμέσου της στοματικής κοιλότητας) μολύνουν ολόκληρο τον οργανισμό µας. Η δε συνύπαρξη χρυσών δοντιών και εμφράξεων από αµάλγαµα, αυξάνει σε τρομακτικό βαθμό τη διάλυσή τους. Κάθε μαύρο σφράγισμα απελευθερώνει καθημερινά 10 μικρογραµµάρια υδραργύρου στον οργανισμό µας. (σελίδα 23)

Η Ολιστική Ιατρική στην Αρχαία Ελλάδα [ΕΡΕΥΝΑ]: Θανάσιμες θεραπείες και ιατρικοί πειραματισμοί σε ανθρώπους

Holistic Life

Εditorial - Σχετικά με τον Codex Alimentarius

Η

παραδοσιακή βοτανοθεραπεία κινδυνεύει να εξαφανιστεί ως επιλογή, ξεκινώντας από την Μεγάλη Βρετανία με την εφαρμογή της κοινοτικής οδηγίας. Όχι δεν είναι πλάκα, όπως πολλοί ισχυριστήκαν όταν διάβασαν το εκτεταμένο αφιέρωμα που είχαμε στο τεύχος 40 (Νοέμβριος Δεκέμβριος 2010). Δεν τους κατηγορώ αφού η κοινοτική οδηγία ξεπερνά τα σύνορα κάθε normal φαντασίας. Τα περισσότερα βότανα θα εξαφανιστούν από τα καταστήματα της Μεγάλης Βρετανίας. Το μέτρο έχει ξεκινήσει να εφαρμόζεται ήδη. Επίσης κάθε απλή θεραπεία με Αγιουρβεδικά ή Κινέζικα βότανα την ξεχνάμε! Δημοφιλή βότανα, συμπεριλαμβανομένων του κόκκινου τριφυλλιού, του Chasteberry, του Κράταιγου, του Meadowsweet και άλλων θα πρέπει να τα ξεχνάμε σιγά-σιγά… Συνολικά μόλις 79 φυτικά προϊόντα συμπεριλαμβανομένων της Βαλεριάνας και της Εχινάτσιας, θα εξακολουθήσουν να είναι διαθέσιμα, όπως μας πληροφόρησε η Alliance for Natural Health International (Διεθνής Συμμαχία για την Φυσική Υγεία). Σύμφωνα με την κοινοτική οδηγία (την οποία αναπτύξαμε στο τεύχος 40) οι κάτοχοι εταιρειών τέτοιων προϊόντων θα πρέπει να εξασφαλίσουν νέα άδεια για τα προϊόντα τους, μια διαδικασία η οποία κοστίζει περίπου 150.000 λίρες. Μέχρι τώρα μόνο 26 επιχειρήσεις έχουν καταφέρει να αποκτήσουν άδεια για αυτά τα 79 εγκεκριμένα φυτικά προϊό-

ντα, και ας μην χαιρόμαστε διότι το ένα τρίτο αυτών των επιχειρήσεων ανήκει στη φαρμακοβιομηχανία. Δυστυχώς μέσα σε αυτά τα εγκεκριμένα 79 βότανα δεν υπάρχει ούτε ένα από την Αγιουρβεδική ή Κινέζικη παράδοση, ούτε καν του Αμαζονίου!… Το σίγουρο είναι ότι αυτά τα φυτικά προϊόντα πιθανόν να τα ξεχάσουμε με το πέρασμα του χρόνου και σιγά-σιγά θα βγουν από την ζωή μας και την κουλτούρα μας. (Βότανα όπως τα Arzuna και bibitaki από την Αγιουρβεδικη παράδοση, Goldthread και Foxglove από την Κινέζικη παράδοση και ασφαλώς τα γνωστά Cat’s claw, Pau d’Arco και Graviola από την παράδοση του Αμαζονίου). Η Ελλάδα θεωρείται ακόμη γκρίζα ζώνη και δεν έχει ξεκινήσει η εφαρμογή της κοινοτικής οδηγίας. Ωστόσο η κοινοτική οδηγία προβλέπει την ολοκλήρωση του μέτρου σε όλες τις χώρες μέλη έως και το τέλος του 2012. Εμείς πηγαίνοντας εναντία σε όλο αυτό το «οπισθοδρομικό» κύμα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, έχουμε ήδη ετοιμάσει και κυκλοφορούμε αφίσες με όλα τα βότανα και τους τρόπους που μπορούν να σας φανούν χρήσιμα τόσο ανά ασθένεια όσο και ανά όργανο, από τις παραδόσεις της Ευρώπης, της Ινδίας αλλά και της Κίνας. Δεν πρέπει να ξεχάσουμε τους τρόπους που μας συνδέουν με τη Φύση. Γεράσιμος Κατραμάδος Εκδότης

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

OM ORIENTAL MEDICINE & SHIATSU TRAINING CENTRE

Παρασκευή 3 Ιουνίου, ώρα 15:00-21:00 και Σαββατοκύριακο 4 & 5 Ιουνίου, ώρα 10:00-17:00 •ThaiOilMassage, 3ήμερο σεμινάριο με τον Τάκη Οικονόμου (SunshineHouse), στον χώρο της Ακαδημίας στην Κηφισιά, Σωκράτους 24. Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111 & 3421088 www.akadimia.gr

21 & 22 Μαΐου: Head Massage Mάλαξη Kεφαλής, Ώμων & Aυχένα Βασίζεται στο κλασικό Iνδικό μασάζ κεφαλής, το On-site Massage και το Σιάτσου, ενσωματώνοντας όμως και διάφορες τεχνικές από άλλες μεθόδους, της Ανατολής και της Δύσης.

24 έως 31 Ιουλίου, Mύκονος: Eντατική Eκπαίδευση Sotai & Stretching Corrective Bodywork Eίναι ένα σεμινάριο που συμπληρώνει άριστα το σιάτσου και το βελονισμό και άλλες μεθόδους σωματικού χειρισμού ή μάλαξης. Aπευθύνεται σε επαγγελµατίες μεθόδων της Παραδοσιακής Ανατολικής Θεραπευτικής. Aπαιτείται να έχει προηγηθεί η παρακολούθηση του Εισαγωγικού Σεμιναρίου Σοτάι. Η εκπαίδευση διεξάγεται σε ένα εντατικό σεμινάριο, διάρκειας οκτώ ημερών, σε συνδυασμό με καλοκαιρινές διακοπές στη Mύκονο 24 έως 31 Ιουλίου 2011 Πληροφορίες: τηλ. 2106440023, www.shiatsu.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ Σεμινάρια: 14-15 Μαΐου: Συμπληρώματα διατροφής ανά ασθένεια (Με προεγγραφή) 21-22 Μαΐου: Η Ομοιοπαθητική στα Μυοσκελετικά (Θέσεις περιορισμένες) 28-29 Μαΐου: Η Ομοιοπαθητική στις δερματοπάθειες (Με προεγγραφή) 11-12 Ιουνίου: Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής. (Σειρά σεμιναρίων. Ξεκίνημα νέου group, θέσεις περιορισμένες).

2-3 Ιουλίου: Η Ομοιοπαθητική στον καρκίνο (Με έγκαιρη προεγγραφή) 9-10 Ιουλίου: Η Ομοιοπαθητική στις δερματοπάθειες (Με έγκαιρη προεγγραφή) 16 Ιουλίου: Ομοιοπαθητική σε Ζώα. (Με έγκαιρη προεγγραφή) Πληροφορίες: www.altersimilia.gr τηλ: 210-76 43 963 και 6978 – 87 59 28.

ΟΜΙΛΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ, ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΔΙΠΟΛΟ ΣΩΜΑ-ΜΥΑΛΟ

Παρασκευή 3 Ιουνίου, 7-8.30 μ.μ. Ο Roger Smith είναι Άγγλος χειροπράκτης που εφαρμόζει και την Ανάλυση Σπονδυλικής Στήλης (Network Spinal Analysis). Θα κάνει μια ομιλία γύρω από την υγεία, το άγχος και θέματα σχετικά με το δίπολο σώμα-μυαλό στη Θεσσαλονίκη, την Η είσοδος θα είναι ελεύθερη αλλά λόγω έλλειψης χώρου παρακαλείσθε να κάνετε κράτηση θέσης στο τηλ. 2310 384108. (email: r.h. smith@lineone.net.)

Holistic Life® Ανεξάρτητη διμηνιαία έκδοση για τις Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές θεραπείες ΙSSN 1790-1510 Κωδικός ΕΛΤΑ: 7295 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Το περιοδικό είναι μέλος των ΕΔΙΠΤ, FAEP, FIPP www.holisticlife.gr e-mail: holisticlifenews@yahoo.com Υπεύθυνη ύλης - Επιμέλεια Βάλλυ Καλοζούμη Επιμέλεια εφημερειών ομοιοπαθητικών φαρμακείων Μαρία Αμπάτη Μετάφραση Πόπη Τσίκη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος Μάνος Σιγανός Νίκη Τσέκου Ανταπόκριση (Λονδίνο) Μαργαρίτα Λυγίζου Διαφήμιση Γεράσιμος Κατραμάδος Δήμητρα Κουτσιμάνη Νομικός σύμβουλος Στέλιος Μόμιτσας Διανομή: Bioleon, MedMelon, Γενική Ταχυδρομική, Εύρυπος

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Ιωάννης Αδαμίχος Ελένη Αθανασοπούλου Πέτρος Αργυρίου Τάσος Βαρθολομαίος Ανδριάνα Βουδούρη Jan de Vries Αρετή Γρηγορίου Μάριος Δημόπουλος Ξένια Ιωαννίδου Νίκος Καλογερόπουλος Νίκος Καρατσουϊράκης Λιάνα Κατέχη Ανδρούλα Σπίριτου - Κοντίδου Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος Γιώργος Λουκάς Natasha Lodge Κασσάνδρα Μουγιάκου Λύσανδρος Μυγιάκης Ρόμπερτ - Ηλίας Νατζέμυ Γεώργιος Παντούλας Μαργαρίτα Παπαδημητρίου - Βοulenger Σοφία Παπαδοπούλου Θεανώ Ρέντζη Μηνάς Ρηγάτος Γιώργος Ροδαφηνός Ελένη Καραμάνη - Σκαρπαθάκη Σταύρος Σκαρπαθάκης Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου Ευφροσύνη Στραβελάκη Λάμπρος Στραβελάκης Γεράσιμος Στουραΐτης Roger Smith Αλέξανδρος Τηλικίδης Παρασκευή Φωτάκη Αριστείδης Χατζηνάσιος Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Συνδρομή εσωτερικού: 20 ευρώ

Holistic Life

ΔΙΕΘΝΕΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ

24 - 27 Νοεμβρίου 2011 Άγκρα, Ινδία Διοργάνωση: DR Pawan Pareek’s Homeopathic Clinic Στα τέλη Νοεμβρίου διοργανώνεται στην Άγκρα της Ινδίας διεθνές σεμινάριο Ομοιοπαθητικής που θα αποτελέσει σημαντικό παγκόσμιο γεγονός. Θα περιλαμβάνει ζωντανές παρουσιάσεις απλών αλλά και σοβαρών δύσκολων περιστατικών, όπου θα ερευνηθεί ή θεραπεία συνηθισμένων ή ασυνήθιστων ασθενειών μέσα από την πολύχρονη κλονιή εμπειρία του Dr. Pawan Pareek Μεταξύ άλλων, τα θέματα περιλαμβάνουν: Λήψη ιστορικού - Ζωντανές παρουσιάσεις περιπτώσεων - Κλινική εφαρμογή της Μateria Μedica και του Όργανον - Πρακτική κατανόηση της επιλογής φαρμάκου, δυναμοποίησης και επανάληψης της δοσολογίας - Συζήτηση για τις δυσκολίες και τους ενδοιασμούς - Εξερεύνηση της ομοιοπαθητικής θεραπείας μέσα από την κλινική εμπειρία του Dr. Pawan Pareek. Πληροφορίες: www.drpawanhomoeopathy.com

1ο Φεστιβάλ Γιόγκα του «Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδας»

Στις 2/3 Απριλίου 2011 πραγματοποιήθηκε με πολύ μεγάλη επιτυχία το 1ο Φεστιβάλ Γιόγκα του «Συλλόγου Γιόγκα Ελλάδας» Δόθηκε η ευκαιρία για πρώτη φορά στην χώρα μας να παρουσιαστούν ολοκληρωμένα και εμπεριστατωμένα από εξειδικευμένους και έμπειρους δασκάλους, οι κυριότεροι κλάδοι του Γιόγκα. Η προσέλευση του κόσμου ήταν μεγάλη και η άρτια οργάνωση του Δ/Σ του Συλλόγου και της οργανωτικής επιτροπής του Φεστιβάλ προσέφεραν ένα ιδιαίτερα ενδιαφέρον πρόγραμμα που αποτελείτο από Βιωματικά εργαστήρια, Εισηγήσεις φιλοσοφικής θεώρησης και πράξης των κύριων κλάδων της Γιόγκα, Μουσικά Δρώμενα, Προβολή της ταινίας: «Η αφύπνιση των Τσάκρα», Παράσταση Ινδικού Κλασσικού Χορού «Barata Natyam». Ο Σύλλογος Γιόγκα Ελλάδος δημιουργήθηκε κυρίως από δασκάλους Γιόγκα που μαθήτευσαν στις κυριότερες σχολές που εγκαθίδρυσαν την Γιόγκα στην Ελλάδα εδώ και 35 χρόνια, όπως: «Αρμονική Ζωή», «Σατυανάντα Άσραμ», «Ομακοείο Αθηνών», «Σχολή της Αγάπης Ευαγγελίδου» Σκοποί του Συλλόγου είναι: - Ετήσια φεστιβάλ και συνέδρια για την ορθή ενημέρωση του κοινού για τα παραδοσιακά φι-

λοσοφικά και τεχνικά συστήματα της Γιόγκα.

- Η ανάδειξη της Γιόγκα ως το αρχαιότερο ασφαλές σύστημα αυτογνωσίας, ευεξίας και αυτοπραγμάτωσης μέσα από σωματικές, αναπνευστικές και διαλογιστικές πρακτικές καθώς και η υιοθέτηση ενός (ηθικού) τρόπου ζωής.

- Η Γιόγκα με το φιλοσοφικό και τεχνικό υπόβαθρο που διαθέτει μπορεί να στηρίξει και στoν Ελλαδικό χώρο, την φυσική, νοητική και συναισθηματική ενδυνάμωση κάθε ενδιαφερόμενου.

- Η ίδρυση Ακαδημίας Γιόγκα στην Ελλάδα.

- Η διασφάλιση σωστής μετάδοσης των παραδοσιακών αρχών και διδασκαλιών της Γιόγκα.

- H συνεργασία με επιστήμονες για την έρευνα και εφαρμογή των μέσων και τεχνικών της Γιόγκα, που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του άγχους και στην εναρμόνιση πνεύματος, νου και σώματος .

- H προσφορά κοινωνικού και φιλανθρωπικού έργου.

- Η καθιέρωση της Γιόγκα ως επιστήμη, αφού επιστημονικές, ιατρικές και πανεπιστημιακές έρευνες έχουν αποδείξει τα πολλά οφέλη που προσφέρει η Γιόγκα σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης.

1ο Διεθνές Συνέδριο μη Συμβατικής Ιατρικής Ξενοδοχείο Coral Hotel Athens, 11 και 12 Ιουνίου 2011 Η εφημερίδα Holistic Life δεν θα μπορούσε να λείπει από ένα τόσο σημαντικό γεγονός που θα πραγματοποιηθεί στην Ελλάδα. Ως χορηγός επικοινωνίας, σας ενημερώνουμε ότι ο διεθνής οργανισμός REFORMED συνδιοργανώνει, με τη σχολή Natural Health Science (N.H.S. Αθήνα), το Σωματείο Ελλήνων Αρωματοθεραπευτών (ΣΕΑ, Αθήνα) και τη Σχολή Ecole Internationale d’ Aromatherapie (ΕΙΑ, ΤόκιοΒουκουρέστι), το πρώτο Διεθνές Συνέδριο μη Συμβατικής Ιατρικής. Η πρώτη ημέρα του συνεδρίου, με τίτλο: «Ιπποκράτης, ο σύνδεσμος ανάμεσα σε όλες τις μορφές Ιατρικής», είναι αφιερωμένη στην Ιπποκρατική Ιατρική και την επίδρασή της στην μη Holistic Life

Συμβατική Ιατρική. Η δεύτερη ημέρα, με τίτλο: «Τα αιθέρια έλαια στην αντιγηραντική Ιατρική» είναι αφιερωμένη στην Αρωματοθεραπεία και προσφέρει νέες προοπτικές ως προς την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του οργανισμού και των εκφυλιστικών ασθενειών, καθώς και τις θεραπείες τους, μέσω των αιθερίων ελαίων. Το συνέδριο θα πραγματοποιηθεί το Σαββατοκύριακο 11 και 12 Ιουνίου 2011, στο Ξενοδοχείο Coral Hotel Athens (Λ. Ποσειδώνος 35, Φλοίσβος, Π. Φάληρο - www. coralhotel.gr) Πληροφορίες: τηλ. 2109837344 - www.nhs.gr Για τον οργανισμό REFORMED: www.reformed-eu.org

Holistic Life

bodyARΤ η εναλλακτική άσκηση όπου η Δύναμη συναντάει την Συνειδητότητα. Γράφουν οι: Καζάκη Μένια, Msc, Εκπρόσωπος του bodyART™ School Hellas και Γκουλιάφας Αριστοτέλης, International bodyART™ Instructor

T

o bodyART™ ανήκει στην κατηγορία των Mind – Body προγραμμάτων. Εμπνευστής και δημιουργός του είναι ο Robert Steinbacher, ένας από τους πιο αξιόλογους δασκάλους του διεθνούς fitness. Αποτελεί μια πολύπλευρη, προσεγμένη και ταυτόχρονα εφικτή μορφή εναλλακτικής άσκησης με εντονότατα τα στοιχεία της εξωτερικής αλλά και εσωτερικής αρμονίας. Ο κ. Steinbacher διακρίνεται για την ιδιομορφία και την χαρακτηριστική εμφάνιση της σωματικής έκφρασης και κίνησης. Βραβευμένο το 2005 & 2006 στις Η.Π.Α. ως το πρόγραμμα με την καλύτερη προπονητική σύλληψη, το bodyART™ θέτει πρωταρχικό του σκοπό την αντιμετώπιση του ανθρώπινου οργανισμού ως μια «λειτουργική μονάδα». Συνδυάζει στοιχεία από οστεοπαθητική, κινησιοθεραπεία, Japanese do in, stretching, δικές του κινήσεις - στάσεις μαζί με την «ενεργητική αναπνοή» σε μια συνέργια φυσικής εξάσκησης και πνευματικής χαλάρωσης. Υπέρτατος στόχος: στο φυσικό τομέα η εξασφάλιση της σωστής λειτουργίας ολόκληρου του σώματος μέσω της προπόνησης της «λειτουργικής δύναμης & σταθεροποίησης» και στον πνευματικό τομέα η ενδοπαρατήρηση, η απομάκρυνση της έντασης και η πλήρης σύνδεση με την παρούσα στιγμή. Σε αντίθεση με τα κλασικά προγράμματα ενδυνάμωσης, τα οποία αντιμετωπίζουν τις μυϊκές ομάδες απομονωτικά, στο bodyART™ το σώμα προσεγγίζεται ως ‘ολότητα’. Τόσο οι κινήσεις όσο και οι θέσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια του μαθήματος είναι ολοκληρωμένες σωματικές ασκήσεις, οι οποίες χρησιμοποιούν μια ποικιλία μυών ταυτόχρονα. Πολλές από αυτές απαιτούν αυξημένη ικανότητα και αίσθηση ισορροπίας. Το κέντρο του σώματος γίνεται ο αποδέκτης της προσοχής, με απώτερο όφελος την ενίσχυση της σωματικής συνειδητότητας και τον αποκλεισμό του περιβάλλοντος ως στοιχείο απόσπασης προσοχής. Αναπόσπαστα κομμάτια αυτής της εξάσκησης στην «ήρεμη δύναμη» αποτελούν η αναπνοή – άρρηκτα δεμένη με κάθε θέση, με κάθε κίνηση, όπως και η αρχή του Yin – Yang, σύμφωνα με την οποία τα στοιχεία στο φυσικό μας κόσμο «αλληλοσυμπληρώνονται»: εισπνοή - εκπνοή, σύσπαση – χαλάρωση, έκταση – κάμψη. Όλες οι ασκήσεις συνδέονται μεταξύ τους, αλλά και η καθεμία ξεχωριστά είναι ολοκληρωμένη από μόνη της – μια διαδοχή χωρίς αρχή, χωρίς τέ-

λος. Αυτές οι ‘ρευστά’ επαναλαμβανόμενες κινήσεις αποτελούν ουσιώδες στοιχείο του bodyART™. Η κάθε άσκηση και η κάθε στάση ταιριάζουν μεταξύ τους όπως ακριβώς τα κομμάτια ενός puzzle, και κατ’ επέκταση αλληλοσχετίζονται. Υπάρχει «ροή» η οποία τις συνδέει, με συγκεκριμένο σημείο έναρξης, στο οποίο ο ασκούμενος επιστρέφει για να ξεκινήσει και πάλι τον κύκλο… έως ότου η εξάσκηση λάβει τέλος… Μέσα από τη σκόπιμη επιλογή και τον προσεκτικό συντονισμό των ασκήσεων, το σώμα ‘καταλύει’ τις λανθασμένες δομές κίνησης και στάσης. Μαθαίνει να κινείται συνειδητά ενώ σταδιακά η ορθοσωμία του βελτιώνεται. Η κάθε άσκηση εσκεμμένα εκτελείται αργά και ελεγχόμενα σε συνδυασμό με την αναπνοή και την αυτοσυγκέντρωση. Έτσι το σώμα και ο νους αποκτούν όλο το χρόνο και το χώρο που χρειάζονται για να αντιστρέψουν τη σπασμωδική, ανεξέλεγκτη και λανθασμένη δραστηριοποίηση τους. Με αυτούς τους χειρισμούς ανοίγεται νέος, ελεύθερος χώρος τόσο στο σωματικό όσο και στο πνευματικό πεδίο και δημιουργείται μια «γέφυρα» προς ένα περισσότερο συνειδητό αλλά και με υψηλότερη ενέργεια σώμα. Η εσωτερική στάση του ατόμου αντικατοπτρίζεται στην εξωτερική. Η εσωτερική ενέργεια μεταφέρεται και διαποτίζει την καθημερινή δραστηριότητα.

Ίδρυση Ομοιοπαθητικής Εταιρείας Σύμφωνα με τις ισχύουσες διατάξεις και με την υπ’αριθμ. 16676/2009 απόφαση του Πρωτοδικείου Αθηνών ιδρύθηκε Αστική Εταιρεία μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα με την επωνυμία “ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ” και στην αγγλική“ATHENS INSTITUTE OF HOMEOPATHIC MEDICINE” με έδρα Μακρυγιάννη 10 (Ν. Ψυχικό) στο Δ.Ψυχικού. Σκοπός του Ινστιτούτου είναι η ενημέρωση, η επιμόρφωση και η εφαρμογή μεθόδων που Holistic Life

αποβλέπουν στην προώθηση της Ομοιοπαθητικής με διεξαγωγή διαλέξεων, σεμιναρίων, συνεδρίων, κ.α. Μέλη της εταιρείας γίνονται ιατροί, ομοιοπαθητικοί, οδοντίατροι, βιολόγοι, φαρμακοποιοί, επαγγελματίες υγείας, κ.α. Επικοινωνία- Προτεραιότητα: Email: info@omiopathitiki.com Τηλ: 210 7240764, 6936030878

Χορηγός επικοινωνίας: Holistic Life®

Holistic Life

Holistic Life Focus

Η Ολιστική Ιατρική στην Αρχαία Ελλάδα Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Clinical Nutritionist, Fellow of the American Council of Applied Clinical Nutrition

Η

ολιστική ιατρική εφαρμοζόταν στην αρχαιότητα ήδη από την προϊστορική περίοδο. Πρώτος γνωστός γιατρός υπήρξε ο Παιών, η φήμη του οποίου υπήρξε τόσο μεγάλη, ώστε θεωρήθηκε ιατρός των θεών. Σημαντικός γιατρός, φυσιοθεραπευτής και βοτανολόγος υπήρξε ο Χείρων ο Κένταυρος. Άλλος σημαντικός γιατρός ήταν ο Μελάμποδας. Ο Μελάμποδας ήταν και ψυχοθεραπευτής, ψυχαναλυτής. Με την ψυχοθεραπευτική του μέθοδο θεράπευσε από χρόνια μελαγχολία τον Άλκανθο, βασιλιά των Μεγάρων από το γένος των Πελοπιδών. Θεράπευσε μάλιστα τις κόρες του Προίτου από μανία. Ο γιατρός Γ.Α. Τσουκαντάς σε συνεργασία με τον ψυχίατρο Δ. Κουρέτα συμπεραίνει ότι οι αρχαίοι Έλληνες γιατροί του 1400 π.Χ. γνώριζαν την ψυχοθεραπεία, την ομαδική ψυχοθεραπεία, την ψυχοσωματική και την ψυχανάλυση. Ο Μελάμποδας δίδαξε και μετέδωσε την ιατρική του γνώση στον Αμφιάραο. Μετά τον θάνατό του Αμφιάραου κτίστηκαν πολλά Αμφιαράεια. Την ίδια περίπου εποχή έδρασε και ο Ασκληπιός, τον οποίο μύησε στην ιατρική ο Χείρων ο Κένταυρος. Προς τιμή του κτίστηκαν τα Ασκληπιεία. Τα Αμφιαράεια ήταν πρόδρομοι των Ασκληπιείων. Η θεραπευτική μεθοδολογία και αγωγή ήταν παρόμοια στα δυο αυτά ιεροθεραπευτήρια, λογικά όμως πιο εξελιγμένη στα Ασκληπιεία. Τα Αμφιαράεια και τα Ασκληπιεία ήταν αρχαία νοσοκομεία εξάσκησης ολιστικής ιατρικής. Τα Ασκληπιεία κτίζονταν σε ωραίο περιβάλλον, δενδρόφυτο, ώστε να αγαλλιάζει ο ασθενής, χωρίς υγρασία και κοντά σε ιαματικά λουτρά. Οι ασθενείς υποβάλλονταν σε υποκαπνισμούς δι’ αρωμάτων ή καιόμενων αντισηπτικών βοτάνων. Έπιναν επίσης ορισμένα αφεψήματα βοτάνων, τα οποία είχαν διουρητική, αποτοξινωτική ή τονωτική δράση. Το σημαντικότερο είναι ότι οι ασθενείς υποβάλλονταν σε νηστεία ή σε ειδική δίαιτα. Ο γιατρός Σ. Ανδρουτσόπουλος παρατηρεί ότι ‘εντός των θεραπευτηρίων τούτων επεδιώκετο η θεραπεία πάντων των ασθενών, πρωτίστως μεν διά της διαίτης μετά παραλλήλου γενικής τονώσεως διά της προσευχής και άλλων ιεροτελεστιών, εχορηγούντο δε ελάχιστα μόνο φάρμακα’ (‘Το Ιεροθεραπευτήριον του Holistic Life

Αμφιαράου στον Ωρωπό’). Στο θεραπευτικό πρόγραμμα των ιδρυμάτων αυτών συμπεριλαμβάνονταν οι σωματικές ασκήσεις, οι περίπατοι και η υδροθεραπεία-λουτροθεραπεία, η ψυχαγωγία των ασθενών με θεατρικές παραστάσεις, γι’ αυτό και δίπλα στα Ασκληπιεία υπήρχε θέατρο, κάτι που δείχνει ότι οι αρχαίοι γιατροί θεράπευαν και την ψυχή των ασθενών, δεν έβλεπαν δηλαδή τον ασθενή ως υλική οντότητα αλλά ως ψυχοσωματική. Αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι εφαρμοζόταν μέσα στα ιερά η μουσικοθεραπεία, όχι μόνο για χαλάρωση των ασθενών σε περίπτωση εγχείρησης, αλλά και για τη θεραπεία ψυχικών νοσημάτων. Η θεραπεία γινόταν διά της εγκοιμήσεως των ασθενών στο άδυτο του ναού αλλά και διά ονείρων. Επομένως τότε εφαρμοζόταν η ονειροθεραπεία, η παρακολούθηση δηλαδή των ονείρων των ασθενών και η εξήγησή τους, κάτι που οδηγεί στην έρευνα του ασυνειδήτου και στην αυτογνωσία του ασθενούς. Η γνώση των ιερέων-ιατρών φυλασσόταν από γενιά σε γενιά. Τον 5ο αιώνα π.Χ. όμως εμφανίζεται μια από τις σημαντικότερες προσωπικότητες στην ιστορία της ανθρωπότητας, ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της ιατρικής. Ο Ιπποκράτης, μυημένος στην ιατρική των Ασκληπιείων, συνέχισε και επεξέτεινε και με δικές του παρατηρήσεις και ανακαλύψεις τη μακρόχρονη ιατρική παράδοση των Ασκληπιείων. Για αυτό και εφάρμοζε τις ίδιες θεραπευτικές μεθόδους με τους προκατόχους του, δίαιτα, γυμναστική, κινησιοθεραπεία, λουτροθεραπεία κ.λπ. Ήταν δηλαδή ένας φυσικός γιατρός. Τα αποφθέγματά του ‘Φύσις νόσων ιατρός’, ‘κάλιον το προλαμβάνειν ή (=παρά) το θεραπεύειν’, ‘η τροφή είναι το φάρμακό σου’ αποτελούν το ευαγγέλιο της Naturopathy και δίκαια μπορούμε να χαρακτηρίσουμε τον Ιπποκράτη ως Naturopath (φυσιοπαθητικό). Ο Ιπποκράτης όμως μπορεί να χαρακτηριστεί και ως ο πρώτος ομοιοπαθητικός ιατρός. Υποστήριζε ότι ‘η ασθένεια προκαλείται από τα όμοια και με τα όμοια ως ιάματα ο ασθενής υγιαίνει’ (Περί τόπων των κατά άνθρωπον, 42). Ο Ιπποκράτης βέβαια αναφέρεται και στην αλλοπαθητική μέθοδο, αλλά υποστηρίζει ότι ‘και

με τους δύο τρόπους αποκαθίσταται η υγεία’. Ο Ιπποκράτης υποστηρίζει ότι αυτό που παρατηρούμε στον ασθενή δεν είναι η νόσος αλλά το σύμπτωμα, η αιτία της οποίας βρίσκεται εντός του οργανισμού και όχι έξω. Αυτό αποτελεί βασική θέση της Naturopathy, σύμφωνα με την οποία τα συμπτώματα δεν είναι αίτια της αρρώστιας, παρά αποτέλεσμα της καταστάσεως του οργανισμού. Ενώ η Naturopathy ζητά να απομακρύνει ή να διορθώσει τις αιτίες και να τονώσει τον οργανισμό με τις φυσικές υγιεινές συνθήκες, η συμβατική ιατρική ζητά απλώς να καταστείλει και να απομονώσει τα συμπτώματα και δεν δίνει προσοχή στις αιτίες. Για αυτό και ο Ιπποκράτης επεμβαίνει στον τρόπο ζωής του ασθενούς και στη δίαιτά του. Αυτό φαίνεται και από το γεγονός ότι έγραψε τρία βιβλία επ’ αυτού του θέματος: ‘Περί διαίτης’, ‘Περί τροφής’, ‘Περί υγιεινής και ασκήσεων’. Ο Ιπποκράτης εφάρμοζε διατροφική θεραπευτική. Ο Ιπποκράτης συνεχίζοντας το έργο των Ασκληπιάδων και του Πυθαγόρα θεωρούσε τη διατροφή ως το σημαντικότερο μέσο καταπολεμήσεως των ασθενειών. Γι’ αυτό και επενέβαινε στον τρόπο ζωής του ασθενούς και στη δίαιτά του, κάτι που έκαναν και στα Ασκληπιεία. Φαίνεται ότι είχε επηρεαστεί από τον δάσκαλό του Ηρόδικο, ο οποίος θεωρούσε ότι οι ασθένειες προκαλούνται εξαιτίας ‘κακής δίαιτας’ (με τον όρο δίαιτα δεν εννοούσε μόνο τη διατροφή αλλά ολόκληρο τον τρόπο ζωής). Ο Ιπποκράτης όριζε διαφορετικό διαιτολόγιο ανάλογα με την εποχή. Πίστευε ότι η διατροφή των ανθρώπων πρέπει να ρυθμίζεται ανάλογα με την ηλικία και τη σωματική διάπλαση του καθένα, την εποχή του έτους και τον τόπο. Ο Ιπποκράτης σύστηνε συγκεκριμένα διαιτολόγια ανάλογα με τις παθήσεις. ‘Ο κύριος σκοπός της ιατρικής – γράφει ο Ιπποκράτης – είναι να μάθουν τον άνθρωπο πώς να τρέφεται, αφού η τροφή είναι το φάρμακό μας’ (Περί Αρχαίης Ιατρικής 578, 3). Την ίδια άποψη με τον Ιπποκράτη είχε και ο Πλάτωνας, ο οποίος φαίνεται ότι είχε μελετήσει κάποια από τα συγγράμματα των Ασκληπιάδων. ‘Δεν βλέπεις – γράφει ο Πλάτωνας – ότι και λίγο αν παραβούν τη διαταχθείσα δίαιτα αρρωσταίνουν οι αθλητές πολύ και βαριά;’ (Πολιτ. ΙΙΙ, 404 e). Το παρακάτω απόσπασμα του Πλάτωνα θυμίζει τις απόψεις της Naturopathy: ‘Γιατί τίποτα δεν επιτυγχάνουν με τη θεραπεία, εκτός του ότι κάνουν πιο πολύπλοκες τις ασθένειές τους και αν κάποιος τους συμβουλεύει να πάρουν κάποιο φάρμακο, ελπίζουν ότι με αυτό θα γίνουν καλά. Αλλά μήπως αυτοί δεν είναι αξιοθρήνητοι και για το ότι θεωρούν μεγαλύτερο εχθρό τους εκείνον που τους λέει την αλήθεια, ότι δηλαδή αν δεν σταματήσει να μεθάει και να τρώει πολύ και να ασωτεύει, δεν θα τον ωφελήσουν ούτε τα φάρμακα ούτε οι καυτηριάσεις ούτε οι εγχειρήσεις’ (Πολιτ. IV, 426 a-b). Ο Πλάτωνας θεωρεί κακό επιστήμονα αυτόν που θα θεραπεύσει έναν ασθενή που δεν ακολουθεί υγιεινή ζωή. Χάος χωρίζει την αρχαία Ελληνική από τη σύγχρονη ιατρική αντίληψη. Για αυτό και στην αρχαιότητα εφαρμοζόταν η προληπτική ιατρική. Αξιοσημείωτο είναι ότι τον 2ο αιώνα π.Χ. ο φυσιοθεραπευτής Ασκληπιάδης έλεγε ότι θα έδινε σε οποιονδήποτε το δικαίωμα να τον αποκαλέσει ανάξιο γιατρό, αν ποτέ ο ίδιος ασθενούσε’. Στην αρχαία Ελλάδα πολλοί γιατροί απέφευγαν τα φάρμακα. Γράφει ο Ιπποκράτης: ‘Λίγα πράγματα επιτυγχάνονται με τα φάρμακα…Αλλά τώρα γίνεται σαφές ότι οι πιο διακεκριμένοι γιατροί δεν θεραπεύουν μόνο με φάρμακα αλλά και με τη δίαιτα και άλλα θεραπευτικά μέσα’ (Παραγγελίαι 14 και Περί Τέχνης 6). Την εποχή εκείνη υπήρχε μια κόντρα ανάμεσα σε ολιστικούς γιατρούς που σπάνια χρησιμοποιούσαν φάρμακα και στους γιατρούς που θεράπευαν τα συμπτώματα με φάρμακα. Μόνο που τότε αυτοί που σπάνια χρησιμοποιούσαν φάρμακα ήταν οι διακεκριμένοι γιατροί. Ομοίως και ο Πλάτωνας συνιστά τα εξής: ‘Οι ασθένειες, εφ’ όσον δεν είναι πολύ επικίνδυνες, δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται με φάρμακα, γιατί η φύση

των ασθενειών μοιάζει με εκείνη των ζωντανών όντων, γιατί και εκείνων η κατασκευή είναι τέτοια, ώστε να έχουν μια ορισμένη διάρκεια ζωής… Επίσης το ίδιο ισχύει και για τη φύση των νόσων, αν κάποιος προσπαθεί να τις κατανικήσει με φάρμακα ανεξάρτητα από τον απαιτούμενο χρόνο, τις επιδεινώνει και τις πολλαπλασιάζει. Γι’ αυτό θα πρέπει να τις αντιμετωπίζουμε με τον κατάλληλο τρόπο ζωής, τόσο όσο ο άνθρωπος μπορεί να βρει τον χρόνο και να μην ερεθίζουμε με τα φάρμακα έναν δύστροπο εχθρό’ (Τίμαιος 88-89 b-d). Ο Ιπποκράτης στο ‘Περί Διαίτης’ γράφει: ‘Μόνο η τροφή δεν αρκεί να συντηρήσει τον άνθρωπο σε καλή φυσική κατάσταση, αν δεν τη συνδυάζει με τη γυμναστική. Η τροφή και η άσκηση έχουν αντίθετες ιδιότητες, συμβάλλουν όμως αμοιβαία στη διατήρηση της υγείας. Οι ασκήσεις δημιουργήθηκαν, για να αναλώνουν ό, τι υπάρχει, ενώ το φαγητό και το ποτό, για να αναπληρώνουν τα κενά. Είναι ανάγκη, όπως φαίνεται, να προσδιοριστεί ακριβώς η δύναμη των σωματικών κόπων τόσο των φυσικών όσο και των τεχνητών, ποιοι από αυτούς συμβάλλουν στην ανάπτυξη και ποιοι στη φθορά της σάρκας...’. Όταν λέει φθορά της σάρκας, εννοεί τις καύσεις και τα αποτελέσματά τους. Συνεχίζει ο Ιπποκράτης: ‘…και όχι μόνο αυτό αλλά και την αναλογία των ασκήσεων με την ποσότητα του φαγητού, την ιδιοσυγκρασία του ατόμου…’, που σημαίνει ότι κάθε άτομο έχει τη δική του ιδιοσυγκρασία. ‘Ο άνθρωπος – γράφει ο Ιπποκράτης – πρέπει να γνωρίζει την ανατολή, τη δύση των άστρων, για να ξέρει να προφυλάσσεται από τις αλλαγές και τις υπερβολές της τροφής των ποτών, του ανέμου και ολόκληρου του περιβάλλοντος από όπου προέρχονται οι ασθένειες των ανθρώπων. Όμως και αν τα γνωρίζει καλά όλα αυτά η γνώση δεν θα είναι ικανοποιητική. Αν ήταν δυνατόν να προσδιοριστεί για τη φύση κάθε ατόμου μέτρο τροφής και ανάλογη σωματική άσκηση χωρίς υπερβολή προς το πλεόνασμα ή την έλλειψη τότε θα είχε βρεθεί ο σωστός τρόπος για την εξασφάλιση της ανθρώπινης υγείας… Είναι γεγονός ότι αν υπάρχει έστω και μικρή δυσαναλογία ανάμεσα σε αυτά (την τροφή και την άσκηση), αναγκαστικά το σώμα καταβάλλεται με την πάροδο του χρόνου από την κατάχρηση και αρρωσταίνει.’. Ο Ιπποκράτης εφάρμοζε προληπτική ιατρική. Γράφει: ‘Εγώ όμως τα έχω ανακαλύψει όλα αυτά, και ακόμα τη δυνατότητα πρόγνωσης μιας αρρώστιας, προτού αρρωστήσει ο άνθρωπος, παρακολουθώντας προς τα πού πάει η υπερβολή. Γιατί οι αρρώστιες δεν προσβάλλουν τους ανθρώπους ξαφνικά, αλλά αθροιζόμενες σιγά-σιγά ξεσπούν μια και έξω. Εγώ λοιπόν ανακάλυψα τα συμπτώματα που εμφανίζει ο άνθρωπος πριν η υγεία νικηθεί μέσα του από την αρρώστια και πώς πρέπει να τα επαναφέρει κανείς όλα σε κατάσταση υγείας’ (‘Περί Διαίτης’ παρ. 2). Στην κλασσική εποχή οι σοβαρότεροι γιατροί εφάρμοζαν την ολιστική ιατρική. Αυτό αποδεικνύεται από τον διάλογο του Πλάτωνα, Χαρμίδης, όπου αναφέρεται: ‘Ίσως θα έχεις ακούσει και συ καλούς γιατρούς, όταν έλθει σ’ αυτούς ένας άρρωστος με πονόματο, να λένε ότι δεν είναι δυνατόν να γιατρέψουν χωριστά τα μάτια, αλλά ότι πρέπει να κάνουν θεραπεία για όλο το κεφάλι, προκειμένου να κάνουν καλό στα μάτια. Και ακόμα ότι είναι ανόητο να νομίζει κανείς ότι μπορεί να θεραπευτεί το κεφάλι μόνο ξεχωριστά από το υπόλοιπο σώμα. Ξεκινώντας λοιπόν από αυτή την αντίληψη ορίζουν δίαιτα για ολόκληρο το σώμα και επιχειρούν να θεραπεύσουν το μέρος μαζί με το σύνολο’ (IV, 156 β). Και συμπληρώνει: ‘Όπως ακριβώς δεν πρέπει να θεραπεύονται τα μάτια χωρίς το κεφάλι ούτε το κεφάλι χωρίς το σώμα, έτσι ούτε το σώμα χωρίς την ψυχή’, γνωρίζει δηλαδή την ψυχοσωματική αιτία των ασθενειών. Τους γιατρούς που θεράπευαν το σύμπτωμα, χωρίς να εξετάζουν την αιτία του, τους θεωρεί αδαείς και τους ειρωνεύεται. ‘Γιατί τούτο εδώ πρέπει να γνωρίζουμε καλά, ότι αν έβρισκε ποτέ ένας γιατρός από αυτούς που ασκούν την ιατρική πρακτικά χωρίς επιστημονική γνώση άλλον γιατρό να συζητά με ελεύθερο ασθενή και ενώ του μιλά από την αρχή για το θέμα της αρρώστιας του να κάνει περίπου φιλοσοφία ή αναπτύσσοντάς του γενικά τη φύση των σωμάτων, γρήγορα θα γελούσε πολύ και δεν θα έλεγε τίποτα άλλο εκτός από αυτά που λένε συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις πολλοί από αυτούς που λέγονται γιατροί, θα έλεγε δηλαδή: ‘ανόητε, δεν τον γιατρεύεις τον άρρωστο, παρά σχεδόν τον εκπαιδεύεις, ως να έχει ανάγκη να γίνει γιατρός και όχι να θεραπευτεί’ (Νόμοι IX, 857 c-e). Ο Ιπποκράτης εφάρμοζε την ολιστική ιατρική, και αυτό το επιβεβαιώνει ο ίδιος ο Πλάτωνας: ‘Νομίζεις λοιπόν ότι μπορείς να γνωρίζεις την καθ’ όλον ανθρώπινη φύση; Αν βέβαια πρέπει να πιστέψει κανείς τον Ιπποκράτη, έναν από τους Ασκληπιάδες, ούτε τα περί του σώματος μπορείς να κατανοήσεις χωρίς αυτή τη μέθοδο. (Φαίδρος 270c). Ο Ιπποκράτης έκανε ενδελεχή έρευνα της ζωής του ασθενούς, εξέταζε ακόμα και τις σχέσεις του με συγγενείς και φίλους, τις σκέψεις του και τα όνειρά του (Περί Επιδ. III, 1). Ο Ιπποκράτης γνώριζε την επίδραση μιας ορισμένης ψυχικής καταστάσεως επί του σώματος (ψυχοσωματική ιατρική). Ο Αριστοτέλης αναφέρεται και στην αντίθετη κατάσταση, στην επίδραση του σώματος επί της ψυχής: ‘Οι ψυχικές λειτουργίες επηρεάζονται από τις σωματικές. Και αυτό γίνεται ολοφάνερο στις περιπτώσεις της μέθης και της αρρώστιας, διότι φαίνεται η έντονη διαταραχή των ψυχικών λειτουργιών που προκύπτει από τις σωματικές διαταραχές’. Για να καταλήξει: ‘Νομίζω ότι η ψυχή και το σώμα αλληλοεπηρεάζονται. Και η ψυχική κατάσταση, όταν μεταβάλλεται, μεταβάλλει μαζί της τη σωματική και η σωματική κατάσταση, όταν μεταβάλλεται, μεταβάλλει μαζί της την ψυχική’ (Περί ψυχής 805 a και 808 b). Τη φυσική και ολιστική ιατρική του Ιπποκράτη συνέχισε και ο Γαληνός, ο οποίος αποκάλεσε τη φύση ‘τεχνίτη’ και ήρθε σε σύγκρουση με μηχανιστικές αντιλήψεις των Επικουρείων, που θεωρούσαν το σώμα ως μια περίπλοκη μηχανή’. Για μια άλλη φορά αποδεικνύεται πόσο επίκαιρο είναι το αρχαιοελληνικό πνεύμα. Η ολιστική ιατρική δεν είναι κάτι καινούργιο, αλλά εφαρμοζόταν από τους σοβαρότερους αρχαίους Έλληνες γιατρούς.

Holistic Life

Holistic Life Ενημέρωση

Καλλιέργεια πολυδύναμων φυτών – μία πρόταση με προοπτική Γραφει ο Χρήστος Τράντης, Προέδρος του Ι.Π.Α.Δ.Μ.

Η

δημιουργία του Αγροτικού Συνεταιρισμού Πολυδύναμων Φυτών Δυτικής Μακεδονίας με σκοπό την καλλιέργεια του Ιπποφαούς σε πρώτη φάση και την καλλιέργεια και άλλων πολυδύναμων φυτών στη συνέχεια αποτελεί το ξεκίνημα μιας σημαντικής αναπτυξιακής πρωτοβουλίας η οποία δεν περιορίζεται απλώς στην καλλιέργεια και τη διάθεση των καρπών στην αγορά. Πρόκειται για μία προσπάθεια αλλαγής, αφενός, της υφιστάμενης νοοτροπίας των επιδοτήσεων και αφετέρου την καλλιέργεια επιχειρηματικής συνείδησης με σκοπό τη συμμετοχή των καλλιεργητών στο επόμενο στάδιο της διαδικασίας που είναι η μεταποίηση του προϊόντος και η διάθεσή του με ετικέτα στην αγορά. Ο Αγροτικός Συνεταιρισμός δημιουργήθηκε για να ενταχθεί στο μητρώο των Ομάδων Παραγωγών ώστε να εκμεταλλευτεί τις ευνοϊκές ρυθμίσεις που υπάρχουν αλλά και να αποτελέσει ισχυρή ομάδα η οποία θα προβεί στην παραγωγή μεταποιημένων προϊόντων τα οποία θα διαθέσει στην αγορά. Το ιπποφαές είναι ένα πολυδύναμο φυτό το οποίο μπορεί να αποτελέσει βασική πηγή εσόδων των παραγωγών αλλά ως ομάδα και μόνο ως ομάδα. Καλλιέργεια του φυτού από μεμονωμένους καλλιεργητές μάλλον αποτυχημένη θα αποδειχθεί παρά επικερδής, αφού θα είναι πολύ δύσκολη η απορρόφηση των καρπών του από την αγορά. Για να λειτουργήσει αναπτυξιακά η συγκεκριμένη προσπάθεια απαιτείται καταρχήν διερεύνηση της αγοράς για τη διάθεση του χυμού και του ελαίου που παράγουν οι καρποί του ιπποφαούς αλλά και των άλλων φυτών που θα καλλιεργηθούν μελλοντικά από την πρώτη μεταποίηση. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την απορρόφηση του χυμού και του ελαίου έδειξαν ήδη διάφορες καλλυντικές και φαρμακευτικές βιομηχανίες αλλά και βιομηχανίες τροφίμων. Μπορεί δηλ. ένα μέρος των καρπών να μεταποιείται και ο παραγόμενος χυμός και το έλαιο να κατευθύνεται στις συνεργαζόμενες βιομηχανίες και ένα άλλο μέρος να μεταποιείται σε τελικό προϊόν από τον ίδιο τον Συνεταιρισμό παράγοντας διάφορα βρώσιμα προϊόντα (λικέρ, μαρμελάδες, τσάι κλπ.) Μεγάλη συνεισφορά μπορεί να έχουν αυτού του είδους οι καλλιέργειες στις τοπικές βιοτεχνικές – βιομηχανικές μονάδες τροφίμων οι οποίες θα μπορούν να παράξουν καινοτόμα προϊόντα στην κατεύθυνση της φυσικής ευεξίας και της ενίσχυσης της υγείας του ανθρώπινου οργανισμού. Για παράδειγμα τα υπολείμματα των καρπών (πούλπα) μετά τη σύνθλιψη για να παραχθεί ο χυμός και το έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθούν στις ζωοτροφές ώστε να παράγουν ένα νέο είδος ζωοτροφών οι οποίες θα βελτιώσουν τις επιδόσεις των ζώων και θα τα θωρακίσουν, με απολύτως φυσικό τρόπο, από διάφορες ασθένειες ώστε να μην χρειάζονται αντιβιοτικά. Οι κτηνοτρόφοι θα ενισχύσουν το ζωικό τους κεφάλαιο καθώς και την ποιότητα των παραγόμενων προϊόντων τους (κρέας, γάλα κλπ.) και οι τοπικές βιομηχανίες ζωοτροφών θα διαφοροποιηθούν από τον ανταγωνισμό προσφέροντας καινοτόμα προϊόντα. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και με άλλες βιομηχανίες – βιοτεχνίες τροφίμων όπως για παράδειγμα αρτοποιεία, ζαχαροπλαστεία, τυροκομεία – βιοτεχνίες μεταποίησης γάλακτος κλπ. Η κατεύθυνση της αγοράς τροφίμων οδηγεί στην παραγωγή λειτουργικών τροφίμων, δηλαδή τροφίμων τα οποία θα ενισχύουν τον οργανισμό και θα βελτιώνουν την υγεία του. Αυτό από μόνο του αποτελεί μία ιδιαίτερη αναπτυξιακή προσέγγιση αφού οι καρποί των καλλιεργούμενων φυτών θα οδηγούνται στη μεταποίηση και την παραγωγή νέων λειτουργικών τροφίμων αλλά και καλλυντικών ενισχύοντας την τοπική βιομηχανία αλλά και μειώνοντας την τοπική ανεργία αφού για την παραγωγή των νέων αυτών προϊόντων θα χρειαστούν νέες γραμμές παραγωγής και επομένως επιπλέον εργατικό δυναμικό. Για να γίνει όμως αυτό, παρά τη σχετική γνώση που υπάρχει διεθνώς γύρω από τις καλλιέργειες αυτές και τα παραγόμενα προϊόντα απαιτείται ουσιαστική έρευνα η οποία θα καταλήγει σε φόρμουλες (συνταγές) για την παραγωγή των νέων αυτών προϊόντων. Άρα είναι σημαντική η εμπλοκή ενός ερευνητικού φορέα ο οποίος δεν θα ερευνά για να ερευνά απλώς και να απορροφά κοινοτικά κονδύλια αλλά για να παράγει αποτελέσματα τα οποία θα κατευθύνονται στη βιομηχανία για παραγωγή νέων προϊόντων με σκοπό την κεφαλαιοποίηση της έρευνας σε αναπτυξιακή προοπτική. Το πόσος χυμός ιπποφαές πρέπει να μπει σε ένα μπουκάλι ξυνού νερού ή κάποιας πορτοκαλάδας για παράδειγμα ώστε να παραχθεί ένα εντελώς νέο προϊόν δεν μπορεί κανείς να το πει αν νωρίτερα δεν προηγηθεί η σχετική έρευνα η οποία θα καταλήξει στην ανάλογη φόρμουλα (συνταγή). Γι’ αυτό ο ερευνητικός φορέας αποτελεί σημαντικό παράγοντα της εν΄ λόγω αναπτυξιακής πρότασης. Συμπερασματικά λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι για να λειτουργήσει η παραπάνω πρόταση θα πρέπει να υπάρχει ο Συνεταιρισμός ο οποίος θα λειτουργεί με τη λογική που αναφέρθηκε παραπάνω. Ο Συνεταιρισμός συστήθηκε και υπάρχει και ήδη δραστηριοποιείται. Να υπάρχουν οι ανάλογες βιομηχανίες σε τοπικό ή πανελλαδικό επίπεδο οι οποίες υπάρχουν ήδη, και να υπάρχει, τέλος, ένας ερευνητικός φορέας ο οποίος θα παράξει τις φόρμουλες για τα νέα προϊόντα. Το τρίγωνο αυτό της συνεργασίας μπορεί να λειτουργήσει ικανοποιητικά και να συμβάλλει απολύτως αναπτυξιακά. Προσωπική μου εκτίμηση είναι πως μέχρι τις αρχές του καλοκαιριού και εφόσον δεν νικήσει ο κακός εαυτός μας το ανωτέρω σχήμα θα λάβει σάρκα και οστά ώστε να δρομολογήσει μία υγιή αναπτυξιακή προσπάθεια.

10 Holistic Life

Holistic Life 11

Holistic Life Ενημέρωση

Πηκτίνη: Μια πραγματικά σούπερ-τροφή Η

πηκτίνη, ίνα που βρίσκεται στα περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο, σύμφωνα με ερευνητές. Έρευνα που συνεχίζεται, του Ινστιτούτου για την έρευνα των τροφίμων, στη Βρετανία, υποδεικνύει ότι η πηκτίνη, μια ίνα που βρίσκεται από τις πατάτες μέχρι τα δαμάσκηνα βοηθά στην καταπολέμηση της νόσου. Ο επικεφαλής της έρευνας, Καθηγητής Vic Morris, δήλωσε ότι η πιθανή επίδραση της ίνας σημαίνει ότι δεν υπάρχει ανάγκη να στηρίζονται οι άνθρωποι στις ονομαζόμενες σούπερ- τροφές. Τροφές όπως μούρα και σπανάκι συνδέονται με πολλά οφέλη. Ωστόσο ο Καθηγητής Morris θεωρεί ότι είναι καλύτερο μάλλον να καταναλώνει κάποιος ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Ο Morris είναι επικεφαλής έρευνας για την πηκτίνη, με πειράματα σε εργαστήριο, που χρησιμοποιούν μικροσκόπια υψηλής τεχνολογίας, που υποδεικνύουν ότι η ίνα περιορίζει την πρωτεΐνη Gal3 που προκαλεί καρκίνο. Ο Καθηγητής συνεχίζει την έρευνα, αλλά θεωρεί πως υπάρχουν αρκετές ενδείξεις που δείχνουν τις αντικαρκινικές ιδιότητες πολλών ειδών φρούτων και λαχανικών. Η ποσότητα πηκτίνης σε φρούτα και λαχανικά ποικίλλει, με τα μήλα και πορτοκάλια να έχουν ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες και τις φράουλες και τα σταφύλια χαμηλές. Ωστόσο, ο Καθηγητής Morris δήλωσε ότι ακούμε τόσα για τις σούπερ –τροφές, όπως τα βατόμουρα, αλλά για συνδυασμό διαφορετικών αποτελεσμάτων μπορεί να είναι καλύτερα να καταναλώνει κάποιος μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Ο Καθηγητής δεν εννοεί ότι δεν πρέπει κάποιος να καταναλώνει σουπερ -τροφές, αλλά να σιγουρεύεται ότι καταναλώνει και άλλες. Εκπρόσωπος του Βρετανικού Ιδρύματος Διατροφής δήλωσε ότι είναι δύσκολο να γνωρίζουμε απλώς ποια είναι η επίδραση των σουπερ- τροφών καθώς δεν υπάρχουν αποδείξεις. Ωστόσο, θεωρεί πως δεν θα πρέπει να εστιάζουμε σε αυτά τα τρόφιμα και να αγνοούμε τα άλλα φρούτα και λαχανικά. Πηγή: Iatronet

12 Holistic Life

Grapefruit Pectin

Η

πηκτίνη του γκρέιπφρουτ είναι μια φυσική ουσία που προέρχεται από τον πολτό και την φλούδα του φρούτου. Είναι μια εξαιρετική πηγή υδροδιαλυτών φυτικών ινών που σχηματίζει μια μορφή γέλης όταν αναμειγνύεται με νερό. Ως φυτικές ίνες, η πηκτίνη του γκρέιπφρουτ υποστηρίζει την καλή εντερική υγεία. Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό για τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά του, αλλά είναι επίσης μια πλούσια πηγή ινών, με διάφορα οφέλη για την υγεία. Επίσης, εμποδίζει τη χοληστερόλη να προσκολλήσει κατά μήκος των τοιχωμάτων των αρτηριών από την οξείδωση της LDL. Η πηκτίνη του γκρέιπφρουτ επιβραδύνει τους υδατάνθρακες να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, κάτι που μειώνει το ρυθμό με τον οποίο τα σάκχαρα απορροφώνται. Όσον αφορά την εντερική Υγεία, όπως όλες οι ίνες, και η πηκτίνη του γκρέιπφρουτ είναι ευεργετική για την υγεία του παχέως εντέρου. Στην πραγματικότητα είναι η μόνη από τις τέσσερις βασικές φυτικές ίνες, λιγνίνη, κυτταρίνη, ημικυτταρίνες και πηκτίνη που είναι διαλυτή. Παρά το γεγονός ότι αναφέρεται ως διαλυτή, η πηκτίνη μαλακώνει και επεκτείνεται και παρέχει περιεχόμενο και μεγαλύτερο όγκο στα περιττώματα, ώστε να μπορέσουν να περάσουν ευκολότερα μέσω του εντερικού σωλήνα. Μπορεί επίσης να αποτρέψει την εκκολπωματίτιδα και τις αιμορροΐδες. Ως ισχυρό αντιβακτηριακό, η πηκτίνη του γκρέιπφρουτ πολεμάει τις βακτηριακές λοιμώξεις, τους εσωτερικούς μύκητες και άλλα επιβλαβή παράσιτα. Επίσης, επειδή επιταχύνει τη διέλευση των ουσιών μέσω του παχέως εντέρου, υπάρχει λιγότερος χρόνος για τοξικές ή καρκινικές ουσίες να έρθουν σε επαφή με την επένδυση του εντέρου. Πηγή: Επιστημονική ομάδα Nowfoods

Holistic Life 13

Holistic Life Χειροπρακτική

Η υγεία, οι ανθρώπινες σχέσεις, η γλώσσα του σώματος και το ανθρώπινο πνεύμα Γραφει ο Roger Smith (r.h.smith@lineone.net) Χειροπράκτης

Η

«σύγχρονη ιατρική επιστήμη» ιδρύθηκε τον 17ο αιώνα από τον Γάλλο γιατρό/φιλόσοφο Rene Descartes. Ο Ντεκάρτ ήθελε να ανατάμει σώματα νεκρών για να ερευνήσει τη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος. Καθώς η Εκκλησία και η Αστυνομία ταυτίζονταν εκείνη την εποχή, έπρεπε να πάρει άδεια από τον Πάπα για να χρησιμοποιήσει τα νεκρά σώματα. Ο Πάπας έδωσε απρόθυμα τη συγκατάθεσή του υπό τον όρο ότι ο Ντεκάρτ θα ασχολούνταν αποκλειστικά με τα υλικά μέρη του σώματος, αφού τα μη υλικά, δηλαδή το πνεύμα και η ψυχή, ανήκαν αυστηρά στην ιδιοκτησία του Θεού και δεν θα έπρεπε να ανακατευτεί με αυτά. Τότε γεννήθηκε η ιδέα -η οποία επικρατεί ακόμη- ότι το υλικό σώμα, ή ό,τι μπορεί να γίνει αντιληπτό με το ανθρώπινο μάτι, είναι αντικείμενο της επιστήμης ενώ ό,τι δεν είναι υλικό, δηλαδή το συναίσθημα, το μυαλό και η ψυχή, εξυπηρετούν μόνο θρησκευτικούς σκοπούς. Η ειρωνεία βρίσκεται στο ότι η ίδια η βάση, πάνω στην οποία θεμελιώθηκε η σύγχρονη επιστήμη, προσδιορίστηκε από το δόγμα της Καθολικής Εκκλησίας του 17ου αιώνα! Σίγουρα έφτασε ο καιρός να προχωρήσουμε. Ο Αλβέρτος Αϊνστάιν, πιθανότατα ο διασημότερος επιστήμονας όλων των εποχών, είπε ότι «η επιστήμη χωρίς την πνευματικότητα είναι χωλή και η πνευματικότητα χωρίς την επιστήμη είναι τυφλή». Πριν από τον Αϊνστάιν, ο Ισαάκ Νεύτων (ο οποίος ανακάλυψε τη βαρύτητα) ανακοίνωσε στην επιστημονική κοινότητα, στις αρχές του 18ου αιώνα, ότι το σύμπαν ήταν μια γιγάντια μηχανή, που η λειτουργία της είναι τόσο προβλέψιμη όσο ενός ρολογιού και η οποία είναι φτιαγμένη από άτομα, που είναι τα δομικά στοιχεία των πάντων. Είπε ακόμη ότι η μηχανή αυτή, το σύμπαν, συνεχίζει να λειτουργεί ανεξάρτητα από την ανθρώπινη ζωή. Με άλλα λόγια, είπε ότι υπάρχει μια καθορισμένη πραγματικότητα, είτε την παρατηρούμε είτε όχι. Ο Αϊνστάιν με τη θεωρία της σχετικότητας ανέτρεψε όλες τις γενικεύσεις του Νεύτωνα και έδειξε στον κόσμο ότι η πραγματικότητα, ο χώρος και ο χρόνος, όλα είναι σχετικά, εξαρτώμενα από τον παρατηρητή και τις συνθήκες υπό τις οποίες παρατηρεί, και ότι η αντίθεση στερεό/ μη στερεό ή φυσικό/ μεταφυσικό είναι περισσότερο μια ψευδαίσθηση του ανθρώπινου μυαλού παρά η απόλυτη προσωπικότητα. Αν πιέσετε τον ώμο σας και αισθανθείτε τη σάρκα κάτω από το χέρι σας, το υλικό σώμα που μόλις αγγίξατε μοιάζει ενιαίο, αλλά ως σύνολο, μπορεί να χωριστεί σε συστήματα όπως το νευρικό, το καρδιαγγειακό, το μυϊκό κ.λπ. Τα συστήματα μπορούν να αναλυθούν σε επιμέρους όργανα όπως ο εγκέφαλος, το μυαλό και το συκώτι. Τα όργανα αποτελούνται από ιστούς κι αυτοί με τη σειρά τους από κύτταρα, μόρια, άτομα και τα υποατομικά σωματίδια όπως τα πρωτόνια, τα ηλεκτρόνια, τα νετρόνια, τα κουάρκ και τα μεσόνια, που όλα στην πραγματικότητα είναι ενεργειακά κύματα, όχι «υλικές» ποσότητες. Τα ποζιτρόνια και τα ηλεκτρόνια, όταν έρθουν σε επαφή και σε τέλεια ισορροπία, δημιουργούν καθαρό λευκό φως, που είναι η ουσία του σύμπαντος. Οι πνευματικές παραδόσεις όλων των εποχών και όλων των θρησκειών αποκαλούν αυτό το φως πνεύμα, αγάπη, θεό. Οι κβαντικοί φυσικοί το αποκαλούν «κβάντα», πρόκειται όμως για το ίδιο πράγμα και είναι αυτό από το οποίο είναι φτιαγμένα τα πάντα. Η επιστήμη και η πνευματικότητα μπορούν τελικά να δώσουν τα χέρια. Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες κβαντικές θεωρίες, 14 Holistic Life

το σώμα μας είναι φτιαγμένο μόνο από κύματα ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας που συντονίζονται σε διαφορετικές συχνότητες. Είστε πλάσματα από ενέργεια. Αν κάποτε είπατε «πιάνω περίεργες δονήσεις σήμερα», αυτή ακριβώς είναι η αλήθεια. Ο εγκέφαλός σας είναι σχεδιασμένος να αντιλαμβάνεται διαφορετικές συχνότητες παλλόμενης ενέργειας και με αυτήν δημιουργεί μια εικόνα της πραγματικότητας ώστε να έχετε έναν κόσμο μέσα στον οποίο να ζήσετε. Το υλικό και το μη υλικό είναι απλώς ενέργεια παλλόμενη σε διαφορετικές συχνότητες. Όταν «πιάνετε» κακές δονήσεις από κάποιον, κυριολεκτικά συλλαμβάνετε τη συχνότητα στην οποία πάλλεται το σώμα του. Η παλμική κίνηση του ανθρώπινου σώματος προσδιορίζεται από το σύνολο της πίεσης στους ιστούς του, ιδιαίτερα στη σπονδυλική στήλη. Αυτό είναι η λεγόμενη «γλώσσα του σώματος». Η γλώσσα του σώματος είναι στην πραγματικότητα η στάση του, που προκύπτει από τη νευρική και τη μυϊκή πίεση και η οποία ταιριάζει απόλυτα με τη βαθύτερη συναισθηματική μας κατάσταση. Γι’ αυτό το λόγο μπορούμε να καταλάβουμε από τη γλώσσα του σώματός του τι αισθάνεται κάποιος, με πολύ μεγαλύτερη ακρίβεια από όσα λέει. Και είναι ακόμη πιο εύκολο με ανθρώπους τους οποίους γνωρίζουμε καλά. Εμπιστευόμαστε τους ανθρώπους βασιζόμενοι στη γλώσσα του σώματός τους, όχι στα λεγόμενά τους. Το 80% της επικοινωνίας μας είναι μη λεκτικό. Κατά ενδιαφέροντα τρόπο η ικανότητά μας να ερμηνεύουμε με ακρίβεια τη γλώσσα του σώματος εξαρτάται από την ευκαμψία που παρουσιάζουμε στη δική μας γλώσσα σώματος. Αυτή η ικανότητα χρήσης και ερμηνείας της γλώσσας σώματος σχετίζεται επίσης στενά με τη μακροβιότητα και την επιτυχία στην υγεία και στη ζωή. Να και η χιουμοριστική εκδοχή της: Αγόρια, οι γυναίκες δίνουν μεγάλη αξία στους άνδρες που μπορούν να διαβάζουν, να ερμηνεύουν και να προσέχουν τη συναισθηματική τους κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι είναι «παρόντες» στη σχέση. Κορίτσια, οι άνδρες δίνουν μεγάλη αξία στην επίλυση προβλημάτων, στην αίσθηση της επιτυχίας και φυσικά στο σεξ. Αγόρια, αν η κοπέλα σας θα ήθελε να έχετε περισσότερη επαφή με τα συναισθήματά σας, εννοεί στην πραγματικότητα επαφή με τα δικά της συναισθήματα, όχι τα δικά σας. Γι’ αυτό, αγόρια, μάθετε να διαβάζετε και να χρησιμοποιείτε τη γλώσσα του σώματος και να είστε «παρόντες» με την κοπέλα σας. Θα κερδίσετε έτσι περισσότερο σεξ, λιγότερα παράπονα και θα σας κάνει να αισθάνεστε πετυχημένοι παρά τις αποτυχίες σας. Κορίτσια, αν το αγόρι σας δεν σας διαβάζει όπως θα θέλατε, αυτό συμβαίνει πιθανώς επειδή έχει «κολλήσει» με τη δική του γλώσσα του σώματος! Κατά ένα αστείο τρόπο, μια από τις πελάτισσες που έχω ως χειροπράκτης, απηυδισμένη με τον στρεσαρισμένο σύζυγό της, ο οποίος δεν της έδειχνε καμία ανταπόκριση, είπε ότι ήταν σα να μίλαγε σε τοίχο. Του είπε ότι δεν θα έχουν καμία σεξουαλική επαφή μέχρι να δει τον χειροπράκτη της. Αυτό δεν τον έφερε με πολλή χαρά στο γραφείο μου, αν και στο τέλος χαλάρωσε τόσο ώστε να αστειευτεί: «Πείτε της ότι έχω έρθει τρεις φορές αυτή την εβδομάδα». Ας επιστρέψουμε λοιπόν στη φυσική. Όπως τα ποζιτρόνια και τα ηλεκτρόνια είναι θετικές και αρνητικές δυνάμεις που, όταν έρχονται σε επαφή και βρίσκονται σε τέλεια ισορροπία, δημιουργούν φως, έτσι και τα

ανθρώπινα ενεργειακά όντα είναι γεμάτα με θετικά και αρνητικά συναισθήματα τα οποία, όταν βρίσκονται σε ισορροπία, εξουδετερώνουν το ένα το άλλο και δημιουργούν μια κατάσταση ηρεμίας. Η αληθινή ηρεμία δεν είναι ένα θετικό συναίσθημα, αλλά μια ισορροπημένη κατάσταση γνώσης, ευγνωμοσύνης, εσωτερικής αρμονίας και παρουσίας. Είναι σαν ένα είδος συνειδητοποίησης της συμπαντικής τάξης και ισορροπίας. Όταν φτάνουμε σε αυτήν, το σώμα μας και το μυαλό μας χαλαρώνουν και βρισκόμαστε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση για να θεραπευτούμε, πράγμα που σημαίνει ότι κινούμαστε στο μάξιμουμ των σωματικών, συναισθηματικών, διανοητικών και πνευματικών δυνατοτήτων. Δεν μπορεί να υπάρξει χαρά χωρίς θλίψη, ηδονή χωρίς πόνο, έπαινος χωρίς ψόγο, υποστήριξη χωρίς πρόκληση κ.ο.κ. Κάθε κρίση φέρει μέσα της μια ευλογία αντίστοιχου μεγέθους και κάθε ευλογία οδηγεί σε μια απροσδόκητη πρόκληση. Με αυτόν τον τρόπο η ζωή εξασφαλίζει την αδιάκοπη εξέλιξή μας. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν εστιάζουμε την προσοχή μας μόνο στη μία πλευρά, δηλαδή είτε στη θετική είτε στην αρνητική, τότε εμποδίζουμε και τις δύο να συναντηθούν και να γεννήσουν την αλήθεια. Οι άνθρωποι που φαίνονται πάντα ευτυχείς αρνούνται ή καταπιέζουν τη θλίψη τους. Οι άνθρωποι που είναι πάντα θλιμμένοι καταπιέζουν τη χαρά τους. Το ίδιο συμβαίνει με την ηδονή και τον πόνο και όλα όσα αντιλαμβανόμαστε ως θετικά και αρνητικά στη ζωή μας. Ανάλογη μονομερής αντίληψη δημιουργεί μεγάλες δυσκολίες στη ζωή των ανθρώπων. Αν είστε διατεθειμένοι να κοιτάξετε προσεκτικά γύρω σας, η ζωή έρχεται συνέχεια σε ισορροπία με τη ροή των θετικών και των αρνητικών για να εκφράσει το πνεύμα ή τα κβάντα. Πρόκειται για φυσική! Δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από τους νόμους του σύμπαντος γιατί είμαστε το αποτέλεσμα αυτών των νόμων! Οτιδήποτε στη ζωή γίνεται αντιληπτό ως αρνητικό χωρίς θετικά ή το αντίστροφο, πράγματα που δεν έχουν επιλυθεί ή έρθει σε ισορροπία αποθηκεύονται ως παλμική ένταση στο σώμα μας και αποτυπώνονται στην αμυντική μας στάση, στην κίνηση και στη γλώσσα του σώματος. Όλες οι παλμικές δυσαρμονίες μπλοκάρουν την έκφραση του ανθρώπινου πνεύματος και μπορούν να δημιουργήσουν ασθένεια αν παραμείνουν ανεπίλυτες. Ο σκοπός της ασθένειας είναι να μας αφυπνίσει ώστε να συνειδητοποιήσουμε την εσωτερική μας δυσαρμονία. Η συνειδητοποίηση οδηγεί στην εξέλιξη και η εξέλιξη στη συνειδητοποίηση. Η Ανάλυση Σπονδυλικής Στήλης Network (NSA) είναι μια ήπια χειροπρακτική τεχνική η οποία βοηθάει τον εγκέφαλο να απελευθερώσει το σώμα από αμυντικές στάσεις, καταστάσεις συναισθηματικής εμπλοκής και παλμικές δυσαρμονίες, ώστε να μπορέσει το άτομο να εκφράσει περισσότερο από το δυναμικό του για υγεία και ζωή και περισσότερη από την αυθεντική του φύση. Όσοι γίνονται αποδέκτες της NSA μαθαίνουν συστηματικά να παίζουν το όργανο που ονομάζεται ανθρώπινο σώμα με τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια και αρμονία, ανάλογα με τις απαιτήσεις της στιγμής. Ένας ηλικιωμένος μου είπε πρόσφατα ότι η ζωή θα έπρεπε να είναι σαν ένας φωτεινός δαυλός που φεγγοβολάει μέχρι να σωθεί και όχι σαν ένας που αχνοφέγγει φθίνοντας, όπως τόσο συχνά συμβαίνει. Συμφωνώ μαζί του.

Holistic Life 15

Holistic Life Χειροπρακτική

Άσθμα και η βοήθεια της Χειροπρακτικής Γράφουν η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής και ο Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

Τ

ο άσθμα είναι μία χρόνια πάθηση που προσβάλλει το αναπνευστικό σύστημα κι έχει σαν κύριο χαρακτηριστικό την δύσπνοια. Η δύσπνοια προκαλείται λόγω της παροδικής στένωσης που δημιουργείται στους αγωγούς όπου γίνεται η εισπνοή και η εκπνοή του αέρα στους πνεύμονες. Το αναπνευστικό σύστημα αποτελείται από τη μύτη, το στόμα, το φάρυγγα, το λάρυγγα, την τραχεία, τους βρόγχους και τους πνεύμονες. Όπως ξέρουμε η τραχεία χωρίζεται σε δύο βασικά τμήματα, την δεξιά που ενοικεί στο δεξιό πνεύμονα και την αριστερή που ενοικεί στον αριστερό πνεύμονα. Στην συνέχεια διαιρούνται σε μικρότερους βρόγχους, μέχρι να φθάσουμε στα αποκαλούμενα βρογχιόλια, τα οποία στη συνέχεια καταλήγουν στις κυψελίδες που είναι σακκοειδείς διευρύνσεις των τελικών βρογχιολίων. Φανταστείτε ένα δέντρο με κορμό, κλαδιά και φύλλα. Γι’ αυτό και αποκαλείται και βρογχικό δέντρο. Το σημαντικότερο ρόλο στην πρόκληση του άσθματος έχουν οι βρόγχοι που σε όλο το μήκος τους περιβάλλονται από μυϊκές ίνες. Όταν υπάρχει σύσπαση στις μυϊκές ίνες ο αυλός του βρόγχου στενεύει και δυσκολεύει την είσοδο και έξοδο του αέρα, ενώ σε μια ήρεμη κατάσταση ο αέρας εισέρχεται και εξέρχεται χωρίς κανένα εμπόδιο. Το αναπνευστικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για την είσοδο οξυγόνου (Ο2) και την έξοδο του διοξειδίου του άνθρακα (CO2). To οξυγόνο είναι απαραίτητο για την καύση διαφόρων ουσιών μέσα στα κύτταρά μας, από την οποία καύση παράγεται ενέργεια απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Επίσης παράγονται κι άλλα χρήσιμα προϊόντα καθώς και άλλα που είναι άχρηστα και αποβάλλονται από τον οργανισμό μας, όπως το διοξείδιο του άνθρακα. Όταν το οξυγόνο εισέλθει στους πνεύμονες μέσω των κυψελίδων, μπαίνει στο αίμα και έτσι μεταφέρεται σε όλα τα κύτταρά μας. Στη συνέχεια το διοξείδιο του άνθρακα μεταφέρεται με αντίστροφη πορεία και αποβάλλεται μέσω της εκπνοής. Οι βρόγχοι στο εσωτερικό τους καλύπτονται από μία μεμβράνη, τον βλεννογόνο, που σκοπός του είναι η παραγωγή ενός λεπτού στρώματος βλέννας που χρησιμεύει για την παγίδευση σκόνης, μικροβίων και διαφόρων μικρομορίων που εισέρχονται στο βρογχικό μας δίκτυο μέσω της εισπνοής. Φυσικό είναι όταν υπάρχει υπερέκκριση βλέννας να προκαλείται στένωση ή και απόφραξη των βρόγχων. Παράγοντες που προκαλούν άσθμα Υπάρχουν δυο κατηγορίες που μπορούν να προκαλέσουν άσθμα και είναι, το εξωγενές ή αλλεργικό άσθμα που οφείλεται σε αλλεργιογόνα όπως σκόνη, βαφές, ρινίσματα ξύλου, μαρμάρου, γύρη από φυτά και δέντρα, μύκητες, τρίχες, πούπουλα, παράσιτα που ζουν στη σκόνη, διάφορα φάρμακα, και τροφές όπως αυγά, σιτάρι, σοκολάτα, ψάρι, οστρακοειδή, γάλα κ.α. Λοιμώξεις όπως κρυολόγημα γρίπη, ιγμορίτιδα. Έντονοι ψυχολογικοί παράγοντες, η μόλυνση του ατμοσφαιρικού αέρα κ.α. Υπάρχουν ειδικές εξετάσεις αίματος, και δερματικά τεστ, όπου μπορεί να γίνει η ανίχνευση των αλλεργιογόνων και να τα αποφύγουμε. Η άλλη κατηγορία είναι το ενδογενές ή μη αλλεργικό άσθμα όπου στην περίπτωση αυτή ο παράγοντας πρόκλησής του είναι αγνώστου αιτιολογίας.

16 Holistic Life

Τι συμβαίνει όταν υπάρχει άσθμα; Οι αιτίες του άσθματος είναι δύο. Και οι δύο επηρεάζουν τον αεραγωγό σωλήνα των πνευμόνων. Δυστυχώς το άσθμα δεν γίνεται ποτέ καλά, αλλά με την σωστή αγωγή μπορεί να βοηθηθεί και να μείνει υπό έλεγχο. Οι αιτίες είναι οι εξής:

α) Η σύσφιξη του αεραγωγού σωλήνα των πνευμόνων όπου νιώθουμε κάτι σαν πνίξιμο, ένα σφίξιμο στο στήθος. Οι μύες γύρω από το βρογχικό μας δίκτυο πιέζονται/συσφίγγονται. Αυτό το σφίξιμο το αποκαλούμε βρογχοσυστολή και μας δυσκολεύει την αναπνοή. β) Η φλεγμονή. Τα άτομα που έχουν άσθμα έχουν πάντα ερεθισμό στο αναπνευστικό δίκτυο που ίσως δεν το γνωρίζουν. Μόνο όταν επιδεινωθεί μία κατάσταση, δηλαδή όταν ο ερεθισμός αυξηθεί και διογκωθούν τα τοιχώματα του αναπνευστικού σωλήνα, η φλεγμονή προκαλεί ερεθισμό και ερυθρότητα στους ιστούς και μειώνει την ποσότητα του εισπνεόμενου ή εκπνεόμενου αέρα. Σε μερικές περιπτώσεις και ο βλεννογόνος γίνεται πιο παχύρευστος και φυσικά εμποδίζει την διέλευση του αέρα. Όταν συνυπάρχουν και οι δύο προαναφερθείσες περιπτώσεις, δηλαδή η σύσφιξη των μυών του αναπνευστικού δικτύου και η φλεγμονή, στενεύουν το αναπνευστικό δίκτυο και καταλήγουν σε άσθμα, με βήχα, ίσως και ξηρόβηχα, σφίξιμο στο στήθος, λαχάνιασμα, δύσπνοια, συμπτώματα γνωστά στον πάσχοντα. Στα παιδιά παρουσιάζεται και κνησμός στο πρόσθιο τμήμα του αυχένα και του στήθους. Το άσθμα προσβάλλει μεγάλο αριθμό ατόμων και είναι η πιο συνήθης πάθηση στην παιδική ηλικία. Σε αρκετές περιπτώσεις με τη σωστή και έγκαιρη ιατρική περίθαλψη φθάνοντας μέχρι την εφηβεία μπορεί να ξεπεραστεί. Υπάρχουν περιπτώσεις που η θεραπεία είναι σχεδόν αδύνατη και περιπτώσεις που η νόσος έχει εξάρσεις. Τα άτομα πρέπει να ενημερωθούν και να κατανοήσουν το πρόβλημά τους, δηλαδή τι το προκαλεί και να το καταπολεμήσουν με τη βοήθεια του θεράποντα γιατρού τους. Η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη αλλά μπορεί ταυτόχρονα να βοηθήσουν και άλλες θεραπευτικές εναλλακτικές προσεγγίσεις. Σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή διατροφή, η σωστή άσκηση, το κατάλληλο περιβάλλον, η χρήση φίλτρων αέρος, ο συχνός καθαρισμός του στρώματος και των μαξιλαριών και η κάλυψη αυτών, για να μειωθεί η έκθεση του σώματος μας σε ακάρεα, τα συμπληρώματα διατροφής όπως βιταμίνη C όπου βοηθά την μείωση αλλεργικών αντιδράσεων, Ω3, λιπαρά οξέα, κ.α.

Είναι γνωστό ότι το άσθμα αντιμετωπίζεται με κορτικοστεροειδείς εισπνοές. Μια σύγχρονη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Thorax αναφέρει ότι μπορούν να βοηθήσουν επίσης οι διάφορες τεχνικές αναπνοής. Εξαίρετη θέση στις μεθόδους θεραπείας ακόμα και στη σταδιακή αποθεραπεία κατέχει η επιστήμη της χειροπρακτικής. Η χειροπρακτική βοηθάει στην καλύτερη λειτουργικότητα του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και στη σωστή λειτουργία των πλευρών που προστατεύουν τους πνεύμονες και είναι υπεύθυνες για την σωστή χωρητικότητα οξυγόνου μέσα σε αυτούς και φυσικά την καλύτερη λειτουργικότητα του βρογχιακού δικτύου. Μάλιστα στην Αμερική η χειροπρακτική χρησιμοποιείται ως εναλλακτική μέθοδος για προβλήματα του αναπνευστικού συστήματος. Τα νεύρα που εκβάλλουν από την σπονδυλική στήλη και νευρώνουν το αναπνευστικό μας δίκτυο μπορούν να έχουν υποστεί πίεση λόγω υπερξαρθρήματος (sublaxation) είτε από τραυματισμούς, μυϊκή σύσπαση ή άλλες αιτίες οπότε δημιουργείται πρόβλημα. Η χειροπρακτική ανάταξη στην αυχενική και θωρακική μοίρα και στα πλευρά αν χρειαστεί μπορεί να επαναφέρει τη σωστή λειτουργικότητα των σπονδύλων και φυσικά του νευρικού συστήματος που εκβάλλει από αυτό. Το τραχειοβρογχικό σύστημα και οι πνεύμονες παίρνουν την νευρική τους ενέργεια από το αυτόνομο νευρικό σύστημα μέσω τριών οδών, το αυτόνομο κεντρομόλο, το παρασυμπαθητικό και το συμπαθητικό φυγόκεντρο τμήμα. Αναφέρω χωριστά τον ρόλο της κάθε μιας από αυτές τις νευρικές ίνες.

1. Το αυτόνομο κεντρομόλο στέλεχος. Νευρικές ίνες από τις κυψελίδες των πνευμόνων -βρόγχων, περνούν μέσω του πνευμονικού πλέγματος στο πνευμονογαστρικό νεύρο, καθώς και από ερεθισμό των νευρικών ινών της τραχείας και του λάρυγγα και φθάνουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου.

2. Το παρασυμπαθητικό φυγόκεντρο στέλεχος. Όλες οι παρασυμπαθητικές φυγόκεντρες νευρικές ίνες του τραχειοβρογχικού δένδρου βρίσκονται στο πνευμονογαστρικό νεύρο και πνευμονικό πλέγμα. Αυτές οι νευρικές ίνες μεταφέρουν κινητικά ερεθίσματα στους λείους μυς και αδένες του τραχειοβρογχικού δένδρου. Κατά τον ερεθισμό τα νεύρα έμμεσα δια της ακετυλοχολίνης δημιουργούν σύσπαση στους βρογχικούς λείους μύες, έκκριση ορμονών και προκαλούν αγγειοδιαστολή.

3. Το συμπαθητικό φυγόκεντρο στέλεχος. Από το συμπαθητικό στέλεχος, οι μεταγαγγλιακές νευρικές ίνες εισέρχονται στο θώρακα απευθείας από τα θωρακικά γάγγλια. Οι ίνες αυτές είναι αδρενεργικές,ελευ θερώνουν αδρεναλίνη και φθάνουν στους πνεύμονες δια του πνευμονικού πλέγματος. Η συμπαθητική διέγερση χαλαρώνει τους βρογχικούς λείους μύες, εμποδίζει την έκκριση ορμονών και την αγγειοσυστολή. Αναφέρθηκα σε γενικές γραμμές για το νευρικό σύστημα , για να τονίσω την σπουδαιότητα του. Η Χειροπρακτική επιστήμη ασχολείται με το νευρικό σύστημα. Είναι μεγάλο το ποσοστό ατόμων που έχουν βοηθηθεί και έχουν σε αρκετές περιπτώσεις μειώσει στο ελάχιστο το πρόβλημά τους. Η Χειροπρακτική μαζί με μία συντρέχουσα ιατρική περίθαλψη θα ενεργήσουν για το καλό του πάσχοντα.

Holistic Life 17

Holistic Life Κβαντική Βιοανάδραση

Κβαντική βιοανάδραση και θεραπεία ψυχικών τραυμάτων Γράφει η Αρετή Γρηγορίου PD.Hom UK Classical Homeopathy, Μember of European Council of Classical Homeopathy (E.C.C.H) Μέλος του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (Σ.Ο.Ε.) και του Πανελληνίου Συλλόγου Υποστήριξης της Υγείας - BSc (hons) Alternative and Natural Therapies Τ. Γεωπόνος Φ.Π , Ειδ. Βοτανοθεραπείας - Αρωματοθεραπείας – Ανθοθεραπείας

Ε

ίναι σε όλους γνωστό πως πολλές φορές μια παθολογία ξεκινάει εκεί που συμβαίνει ένα ψυχικό, σωματικό ή νοητικό στρες. Υπάρχουν σταθμοί στη ζωή κάθε ανθρώπου όπου το στρες που δέχτηκε σε εκείνη τη στιγμή ήταν αδύνατο να απορροφηθεί από τον οργανισμό για να επανέλθει. Συνήθως υπάρχει η αίσθηση ότι «δεν ήμουν ποτέ καλά από τότε που…», δηλαδή ο στρεσογόνος παράγοντας τη δεδομένη χρονική στιγμή προκάλεσε τέτοια ανισορροπία και αναστάτωση στον οργανισμό του ανθρώπου, διαταραχή δηλαδή στην ομοιόστασή του, που δεν μπόρεσε ποτέ να επανέλθει ξανά στην ίδια υγιή κατάσταση. Έτσι έχουμε την εγκαθίδρυση συμπτωμάτων στον οργανισμό όπως π.χ. σωματικά συμπτώματα, αλλεργίες και δυσανεξίες που είναι συνδεδεμένες με ψυχικά τραύματα όπως και δυσαπορρόφηση θρεπτικών συστατικών, μέχρι και πιο πολύπλοκες παθήσεις όπως έλκος, κολίτιδες, δερματικές παθήσεις και άλλα. Όσο αφορά τώρα το ψυχονοητικό επίπεδο, γνωρίζουμε ότι τα ψυχικά τραύματα δεν θεραπεύονται πάντα και ανάλογα τις συγκυρίες μπορούν να πυροδοτούνται ξανά και ξανά εγείροντας έτσι καταστάσεις όπως άγχος, μεταπτώσεις στη διάθεση, φοβίες, εθισμούς, διαταραχές ύπνου κ.ά. Με τη κβαντική βιοανάδραση μπορούμε να ανιχνεύσουμε αυτές τις διαταραχές, μπορούμε να προσδιορίσουμε ακριβώς την ηλικία του ανθρώπου όταν απέκτησε ένα τέτοιο τραύμα και που επέφερε τέτοια αλλαγή στην ομοιόστασή του. Μπορούμε να προσδιορίσουμε το αίτιο που το δημιούργησε π.χ. συναισθηματική σύγκρουση, απώλεια, έντονη θλίψη, απογοήτευση, προδοσία, εγκατάλειψη κ.α. Πολλές φορές το αίτιο μπορεί να είναι κάποιος ιός, μικρόβιο, έκθεση στο κρύο ή στην υπερβολική ζέστη κ.α. Επίσης μπορούμε να θεραπεύσουμε ενεργειακά τη γραμμή αυτή του χρόνου και το σημείο που συνέβη αυτή η διαταραχή, να γυρίσουμε πίσω τον οργανισμό σε μια πιο υγιή κατάσταση, πριν από το τραύμα αυτό. Δρώντας στον κατώτερο εγκέφαλο και στον υποθάλαμο, εκεί που ενεργειακά αποτυπώνονται τα τραύματα και δημιουργούνται οι ενεργειακές δυσαρμονίες, επαναφέρουμε την αρμονία σε αυτά τα κέντρα και αποφορτίζουμε την κατάσταση του πάσχοντα. Με την κβαντική βιοανάδραση και το βιοσυντονισμό μπορούμε να επέμβουμε άμεσα στα συναισθήματα και να τα εξισορροπήσουμε βοηθώντας έτσι στη συναισθηματική ισορροπία και την προσωπική ωρίμανση. Μπορούμε επίσης να αποφορτίσουμε ενεργειακά και να βοηθήσουμε τον πάσχοντα να απαλλαγεί από τα σωματικά προβλήματα που τον ταλαιπωρούν και επιδεινώνουν την ψυχολογία του. Κάτι που επίσης έχει αποτέλεσμα είναι ο συντονισμός των ορμονών του σώματος και κυρίως των ορμονών της υπόφυσης, του υποθαλάμου και της επίφυσης. Η σκέψη αρχίζει έτσι να γίνετε πιο καθαρή, η συνειδητότητα του ανθρώπου αυξάνει, το στρες μειώνεται και η ψυχική και νοητική υγεία επανέρχονται. Πολύ σημαντικό είναι ότι μπορούμε να επέμβουμε με τις κατάλληλες συχνότητες στους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου (ενδορφίνες, σεροτονίνη, ντοπαμίνη, GABA και άλλους οπιούχους νευροδιαβιβαστές) και να επαναφέρουμε τη χημική του ισορροπία. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι επεμβαίνουμε ενεργειακά, άμεσα, στο υποσυνείδητο και αλλάζουμε τις αρρωστημένες εκείνες νόρμες ακόμα και σε επίπεδο αρχετύπων. Αυξάνουμε έτσι την επίγνωση και δημιουργούμε νέες δυναμικές που μας απαλλάσσουν από όλα τα συνοδά συμπτώματα των ψυχικών τραυμάτων όπως είναι το στρες, οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, η παράνοια, η κακή ψυχολογία, ο εκνευρισμός, οι φοβίες, τα σωματικά συμπτώματα κ.α. Γινόμαστε έτσι πραγματικοί αρχιτέκτονες του εαυτού μας!

18 Holistic Life

Holistic Life 19

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Ψυχο-ενεργειακά εμπόδια στην Ομοιοπαθητική θεραπεία

Τ

Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών

ο ζήτημα της μη ανταπόκρισης ορισμένων, λίγων ασθενών στο καλά επιλεγμένο όμοιο φάρμακο, έχει προβληματίσει για καιρό την ομοιοπαθητική κοινότητα. Έχει δημιουργήσει συζήτηση και προτάσεις. Είναι γεγονός ότι εάν το φάρμακο έχει επιλεχθεί ορθά επάνω στην αρχή της ομοιότητας στη μεγάλη πλειονότητα των περιστατικών θα δράσει θεραπευτικά. Αυτή είναι η παγκόσμια εμπειρία εκατοντάδων χιλιάδων ομοιοπαθητικών σε πλανητικό επίπεδο εδώ και 200 χρόνια. Παρόλα αυτά όμως όλοι όσοι εργάζονται με ασθενείς γνωρίζουν ότι υπάρχουν κάποια περιστατικά τα οποία φαίνονται να «αντιστέκονται» στη θεραπεία. Ο Kent στο φημισμένο Repertory του, που αποτελεί το βιβλίο εργασίας για κάθε αρχάριο ή και μη αρχάριο στην Ομοιοπαθητική, υπάρχει καταγραμμένο το λήμμα (rubric): Generalities, Reaction, Lack of, δηλαδή: Έλλειψη αντίδρασης του οργανισμού. Σε νεότερα και πιο ενημερωμένα Repertories της εποχής μας, με τα οποία εργάζονται καθημερινά χιλιάδες ομοιοπαθητικοί αναφέρονται παρόμοια λήμματα. Γιατί όμως να συμβαίνει αυτό; Ακόμη όμως και από την εποχή του S. Hahnemann, του ανθρώπου που ανακάλυψε την Ομοιοπαθητική, το ζήτημα αυτό προβλημάτισε πολύ. Ο ίδιος, κάπως έτσι οδηγήθηκε να σκεφτεί και να διατυπώσει τη θεωρία των χρόνιων μιασμάτων (chronic miasms), ως

αποτρεπτικών παραγόντων στη θεραπεία. Ο όρος αυτός στις μέρες μας είναι αρκετά παρωχημένος και με τα χρόνια γίνεται όλο και περισσότερο αδόκιμος. Πιθανώς ο καλύτερος ορισμός του τι είναι μίασμα υπάρχει στο θαυμάσιο βιβλίο Psyche and Substance του Γιουγκιανού ψυχοθεραπευτή και ομοιοπαθητικού Dr. Edward Whitmont. Ο ίδιος εκεί αναφέρει ότι: «Θα μπορούσαμε να τα θεωρήσουμε [τα μιάσματα] ως δομικά ή αρχετυπικά πεδία δυνάμεως, στρόβιλους ενέργειας». Και επίσης: «Πραγματικά η βαθύτερη έρευνα μέσα στις «προσωπικότητες» των μιασμάτων παραμένει ένα προκλητικό καθήκον άξιο παραπέρα έρευνας». Μια διαφορετική, ψυχολογική προσέγγιση στο ζήτημα, θα μας καλούσε να σκεφτούμε τις αποτρεπτικές στη θεραπεία αντιστάσεις των ισχυρών συμπλεγμάτων (complexes) της ψυχικής σφαίρας του ασθενούς. Αυτό είναι γνωστό σε μεγάλο βαθμό στην ψυχοθεραπεία. Μπορούμε να εικάσουμε ότι η δομημένη ζωή αυτών των μη συνειδητοποιημένων συμπλεγμάτων ανθίσταται στην ψυχολογική αλλαγή και ενσωμάτωσή τους στο συνειδητό. Ένας πολύ εγκεφαλικός νοητικός τύπος ανθρώπου πρέπει να «χαλαρώσει» το νου του ώστε να έχει επαφή με τον πλούσιο σε περιεχόμενα κόσμο του ασυνείδητου. Προς τον σκοπό αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει πολύ η χορήγηση συγκεκριμένου ανθοϊάματος του Dr. Bach. Αυτό θα μπορούσε να ανοίξει όμορφα τις προοπτικές της θεραπείας χο-

ρηγούμενο εκ παραλλήλου με το ενδεικνυόμενο ιδιοσυγκρασιακό ομοιοπαθητικό φάρμακο. Με την ευκαιρία πρέπει να πούμε ότι η εμπειρία μας έχει δείξει ότι αυτά τα δύο θεραπευτικά συστήματα συνεργάζονται θαυμάσια. Μια επίσης πολύ ενδιαφέρουσα προσέγγιση στο ζήτημα ανήκει στην Jane Cicchetti η οποία στο βιβλίο της Dreams, Symbols and Homeopathy γράφει για τον σημαντικό ρόλο που παίζουν στις αντιστάσεις τα σοβαρά ψυχικά τραύματα που μπορεί να βίωσε στην παιδική του ηλικία ο/η ασθενής, εξαιτίας κακοποίησης ή ανεπαρκούς φροντίδας από μέρους των γονέων. Το ψυχικό τραύμα και ο πόνος που το συνοδεύει, το άτομο μπορεί να το αντέξει μόνο εφόσον διαχωριστεί (disassociation) από αυτό. Και συνεχίζει η Cicchetti με τα παρακάτω τεράστιας σημασίας λόγια: «Σε αυτές τις καταστάσεις, ένα τμήμα της ψυχής έχει αποσπαστεί (split off), και έχει δημιουργηθεί μια ύπαρξη (entity) μέσα στην εσωτερική κατάσταση με σκοπό να προστατέψει την ουσία του εαυτού του τραυματισμένου ατόμου. Ονομάζω αυτό το τμήμα «εσωτερικό σαμποτέρ», επειδή ανθίσταται σε οποιαδήποτε εξωτερική προσπάθεια αλλαγής του status quo του ατόμου το οποίο προστατεύει. Έχει αναπτύξει μια δική του ζωή και είναι ένας σωματοφύλακας που δεν μπορεί να ξεχωρίσει έναν δολοφόνο από ένα φίλο. Οποτεδήποτε το άτομο κάνει οποιαδήποτε προσπάθεια να θεραπεύσει αυτή την οντό-

PULSE DYNAMICS - TEL: +30 210 9270807, FAX: +30 210 9011620

20 Holistic Life

τητα (entity) δημιουργεί μια πανίσχυρη αντίσταση που δεν επιτρέπει σε κανέναν επιτυχημένο θεραπευτή ή γιατρό να παρέμβει στους μηχανισμούς που εγκαθιδρύθηκαν πριν από πολύ καιρό και εξυπηρετούσαν την προστασία του ατόμου από το αρχικό του τραύμα. Μάλιστα έστω κι αν αυτά τα άτομα επιθυμούν πάρα πολύ να γίνουν καλά, είναι σαν να κατέχονται από έναν δαίμονα που υπερπηδά τις συνειδητές τους επιθυμίες. Πολλοί ψυχοθεραπευτές έχουν αναγνωρίσει αυτό το φαινόμενο σε ασθενείς που ανέπτυσσαν ιδιαίτερα μεγάλη αντίσταση στη θεραπεία. Ο Freud το ονόμασε «δαιμονική αντίσταση» ή «αυστηρό υπερεγώ», και ο Jung το είδε ως «κατοχή από ένα σύμπλεγμα»… Η παρουσία αυτού του εσωτερικού σαμποτέρ μπορεί να αναγνωριστεί από την έλλειψη ανταπόκρισης ή από μια σοβαρή επιδείνωση των συμπτωμάτων όταν χορηγείται το καλά ενδεικνυόμενο ομοιοπαθητικό φάρμακο… Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μπορεί να χρειαστεί ένα ενδιάμεσο (intercurrent) ομοιοπαθητικό φάρμακο – ένα για ολόκληρο το άτομο και ένα για τον σαμποτέρ. Ωστόσο το ίδιο φάρμακο μπορεί να καλύψει (cover) ολόκληρο το περιστατικό». Η Cicchetti πιστεύει ότι ο εσωτερικός σαμποτέρ μπορεί να ευθύνεται και για την ενεργοποίηση διαδικασιών που οδηγούν στα αυτοάνοσα νοσήματα. Είναι σαν τάχα τα αυτοάνοσα να αποτελούν μια σωματικοποίηση των ψυχικών διαδικασιών, όπου οι ψυχικοί μηχανισμοί προστασίας τελικά γίνονται αυτοκαταστροφικοί. Είναι σαν ο εσωτερικός σαμποτέρ σε κάποιο σημείο να αδυνατεί να διακρίνει τον εαυτό από τον μη εαυτό και να επιτίθεται στο ίδιο το σώμα. Πολλές ενδιαφέρουσες σκέψεις και συνειρμοί μπορεί να γίνουν επάνω σε αυτά, μη εξαιρουμένων και φιλοσοφικών, οντολογικών ερωτημάτων σχετικά με τη ζωή και τη ζωή μέσα σε ζωή. Ο Carl Jung έχει αναφέρει επίσης για αποσπασμένα από τη συνειδητότητα ψυχικά περιεχόμενα και συμπλέγματα που πρέπει να αναλυθούν, να αναγνωριστούν ώστε να φωτιστούν από αυτήν και να ενσωματωθούν σ’ αυτήν. Για όσο καιρό δεν γίνεται αυτό, ασκούν μια καταναγκαστική επίδραση στο συνειδητό νου, που είναι σαν να έχει καταληφθεί από το μη συνειδητοποιημένο σύμπλεγμα. Είναι σαν να έχουν μια ζωή και βούληση εντελώς δική τους, που εννοείται ανθίσταται σε οτιδήποτε δεν το αναγνωρίζουν ως δικό τους και γενικά στην αλλαγή. Επίσης η κατοχή από ένα αποσπασμένο τμήμα της ψυχής (complex) τείνει να αναπαραγάγει στο άτομο παρόμοιες τραυματικές εμπειρίες. Πράγματι τέτοια άτομα βλέπουμε να επαναλαμβάνουν τις ίδιες τραυματικές εμπειρίες τους με άτομα που μπήκαν αργότερα στη ζωή τους και ο φαύλος κύκλος διαιωνίζεται. Έτσι το κοριτσάκι που κακοποιήθηκε σε παιδική ηλικία, μπορεί ως ενήλικη να κακοποιείται από τον άνδρα της, τον φίλο της κλπ. Σαν κάτι μέσα της να προσελκύει τις ίδιες εμπειρίες. H Cicchetti, προκειμένου να υπάρξει βοήθεια στο πρόβλημα, αναφέρει τη χρήση συγκεκριμένων ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Η έννοια του εσωτερικού σαμποτέρ μπορεί σε κάποιο βαθμό να εξηγήσει και το εν πολλοίς

δυσεξήγητο ζήτημα των ομοιοπαθητικών θεραπευτικών κρίσεων. Μετά από όσα αναφέρθηκαν, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι άτομα με ασυνείδητο πολύ επιβαρυμένο σε περιεχόμενα, ή άτομα που βίωσαν μεγάλα ψυχικά τραύματα, μπορεί να αναπτύσσουν ισχυρές άμυνες στη θεραπεία. Αυτές οι άμυνες, μέσω του λεγόμενου εσωτερικού σαμποτέρ, μπορεί να παρεμβληθούν στη δράση του ενεργειακής φύσης ομοιοπαθητικού φαρμάκου. Συμπερασματικά, πιθανώς θα μπορούσαμε να εικάσουμε ότι τα λεγόμενα «μιάσματα» της Ομοιοπαθητικής δεν είναι μόνο κάτι υπερπροσωπικό που αφορά την ανθρώπινη φυλή (αφού λέμε ψωριακό, συκωτικό, συφιλιδικό μίασμα με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά), αλλά και κάτι που επιβαρύνεται και εντείνεται κατά την εκδήλωσή του στο κάθε άτομο από παράγοντες της ψυχικής του σφαίρας που αλληλεπιδρούν ενεργειακά. Συνεπώς, στην πράξη σε τέτοιους ασθενείς, έστω κι αν το αποκρύπτουν αρχικά είναι ανάγκη να υποπτευθούμε ότι έχουν μια αρκετά σοβαρή ψυχολογική επιβάρυνση. Αυτή πρέπει να επισύρει μεγάλο ενδιαφέρον από μέρους μας προκειμένου να υπάρξει πρόοδος στην αληθινή θεραπεία του ασθενούς. Σε όσα ειπώθηκαν μπορεί να βρίσκεται ένα κλειδί για τη θεραπεία τέτοιων ασθενών. Η κατάλληλη προσέγγιση του περιστατικού με ανθοϊάματα και Ομοιοπαθητική υψηλού επιπέδου μπορεί να υπερπηδήσει τα ψυχο-ενεργειακά εμπόδια. Επίσης, κάτω από τέτοιες επιγνώσεις, και στα πλαίσια μιας προσέγγισης προς τη σύνθεση των επιστημών, η συνεργασία ψυχοθεραπείας και Ομοιοπαθητικής θα μπορούσε να αποφέρει το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα και ψυχολογικές συνειδητοποιήσεις που θα μπορούσαν ν’ αλλάξουν τη ζωή του ασθενούς για πάντα. Το παρόν άρθρο συγγράφηκε με σκοπό να διαφωτίσει κάπως το ζήτημα της μη δράσης των καλά επιλεγμένων όμοιων φαρμάκων και σε κάποιο βαθμό να συνεισφέρει στην επεξήγηση των ομοιοπαθητικών θεραπευτικών κρίσεων από την άποψη του ψυχισμού του ασθενούς. Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη, στα οποία τα ζητήματα αναλύονται πολύ περισσότερο.

Βιβλιογραφία

Cicchetti, Jane (2003): Dreams, Symbols and Homeopathy: Archetypal Dimensions of Healing, North Atlantic Books, Berkeley, California.

Kent, James Tyler: Repertory of the Homeopathic Materia Medica, B. Jain Publishers, New Delhi, India.

Shroyens, Frederik (editor) 2004: SYNTHESIS. Repertorium Homeopathicum Syntheticum. Edition 9.1. Homeopathic Books Publishers. London.

Murphy, Robin (2005): Homeopathic Clinical Repertory.

Lotus Health Institute.

Scheffer, Mechthild (1990), Bach Flower Therapy: Theory and Practice, Thorsons Publishing Group. Αγγελή Μαρίνα: Ανθοθεραπεία με τα Ιάματα Bach. Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Αθήνα 2008.

Whitmond, Edward (1991): Psyche and Substance, North Atlantic Books, Berkeley California, p. 233.

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων (Σελίδες: 1300)

Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της

Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Εκδόσεις ALTER-SIMILIA, ο Εκδοτικό Οίκο της Ομοιοπαθητικής. Πληροφορίες: τηλ. 210 76 43 963, 6978 87 59 28 www.altersimilia.gr Holistic Life 21

Holistic Life Ομοιοπαθητική

«Σύγχρονη Κλασική Ομοιοπαθητική Θεραπευτική Αντιμετώπιση του Ασθενούς» Γράφουν οι: Dr Πανφιόροβα Έλενα, Ιατρός - Ομοιοπαθητικός Ανυφαντάκης Στέλιος, Οδοντίατρος Παν/μίου Αθηνών & Ομοιοπαθητικός ΕΕΟΙΣ Δρ Αναστασία Γαρουφαλή, Δρ Ιατρ. Σχ. Παν/μίου Ιωαννίνων, Βιολόγος Παν/μίου Αθηνών

Η

σύγχρονη εξέλιξη της Κλασικής Ομοιοπαθητικής Ιατρικής, μέσω των γνώσεων των Κλασικών (S.Hahnemann, C.Hering, J.T.Kent, C.Boger, Von Boenninghausen, T.Allen, J. H. Clarke, H. A. Roberts), την εμπειρία γενεών ομοιοπαθητικών και τα σύγχρονα δεδομένα των θεμελιωδών βιοφυσικών επιστημών (Εμβρυολογία, Ανοσολογία- Βιοχημεία, Ψυχο-νευροφυσιολογία, Γενετική, κλπ) έχει θεσπίσει αλγόριθμους, οι οποίοι λειτουργούν σαν συνεχείς δικλείδες ασφαλείας, με στόχο να εξασφαλίσει: 1. την σίγουρη πορεία για ορθή επιλογή του ομοίου φαρμάκου «similium» 2. τον υπολογισμό της Δυναμοποίησης, την παρακολούθηση των συμπτωμάτων στην διάρκεια της αγωγής, την έγκαιρη εκτίμηση της ολοκλήρωσης της δράσεως του φάρμακου.

3. την ερμηνεία της πορείας της νόσου και της αντίστροφης εξέλιξής της, κατά την διάρκεια της ομοιοπαθητικής αγωγής, σύμφωνα με τον νόμο του Hering, της σύγχρονης νευροφυσιολογίας και της γενικής παθολογίας. Η μέθοδος της επιστήμης της Ομοιοπαθητικής στηρίζεται στα προκύπτοντα υποκειμενικά συμπτώματα από τα Πρωτόκολλα της έρευνας των ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Έχοντας υπόψη της, τα αντικειμενικά παθολογικά συμπτώματα της κλινικής εικόνας, η Ομοιοπαθητική επεξεργάζεται τα υποκειμενικά συμπτώματα του ασθενούς, αντιθέτως με την Αλλοπαθητική, στη οποία η διάγνωση βασίζεται κυρίως στα αντικειμενικά συμπτώματα. Η προσέγγιση του περιστατικού προϋποθέτει την ορθή λήψη του ιστορικού. Αναλύοντας, με συγκεκριμένα κριτήρια, το ιστορικό και την κλινική εικόνα του ασθενούς, γίνεται η επιλογή της ανάλογης μεθοδολογίας για την εύρεση του όμοιου φαρμάκου. Εκτιμάται: 1. Εάν αυτό το περιστατικό αφορά οξεία ή χρόνια κατάσταση ή παροξυσμό στο πλαίσιο της χρόνιας πάθησης.

22 Holistic Life

2. Τα στοιχεία του οικογενειακού ιστορικού, τα κληρονομικά και τα πιθανώς συγγενή εκδηλούμενα χαρακτηριστικά, γονιδιακός ιδιοσυστατικός τύπος, συμπτώματα marker κλπ.

3. Το επίπεδο προσβολής του οργανισμού και το στάδιο της παθολογικής εξεργασίας (σχήμα), στο οποίο ο ασθενής βρίσκεται, μέσω της ανάλυσης των ποσοτικών και ποιοτικών τροποποιητικών παραγόντων (modalities) των συμπτωμάτων 4. Η κατανομή των συμπτωμάτων κατά ρούμπρικες, για τον προσδιορισμό της επικράτησης ή α) του ιδιοσυστατικού υποστρώματος του ασθενή ή β) του παθογενετικού παράγοντα στον οποίον έχει υποβληθεί. Το περιστατικό τυποποιείται σύμφωνα με τα «τέσσερα μοντέλα της ιατρικής», βάσει των δεδομένων της σύγχρονης φυσιολογίας, επειδή η κλινική εικόνα προκύπτει από την αλληλεπίδραση του ιδιοσυστατικού υποστρώματος (παρουσία των κληρονομικών και συγγενών μιασμάτων) και του παθογενετικού δραστικού παράγοντα {μιασματικό χαρακτήρα και βαθμό δύναμής του= (μιασματικός, μη μιασματικός, φαρμακευτικός)}. Κάθε μεθοδολογία επιτρέπει να διαχωρισθεί, από το σύνολο των συμπτωμάτων του ασθενούς, η ομάδα των πρωτοπαθώς παθογενετικά συνδεδεμένων συμπτωμάτων, τα οποία αντικατοπτρίζουν την αιτία της παθογενετικής κατάστασης του ασθενούς και βάσει των οποίων γίνεται η επιλογή του ομοίου φαρμάκου, ώστε να υποβάλλουμε την θεραπευτική δράση μας, στην πρωτοπαθή εστία της παθολογίας του ασθενούς και να αποφύγουμε την καταστολή των δευτεροπαθώς αντιρροπιστικών καταστάσεων. Κάθε σύγχρονη επαγγελματική ομοιοπαθητική μεθοδολογία ακολουθεί αυστηρό αλγόριθμο και εφαρμόζεται με την βοήθεια: του «Repertory του Dr C. Von Boenninghausen’s» του Cyrus Boger, το οποίο είναι καθολικό και επιτρέπει την ευρετηριολόγηση όλων των περιστατικών, της «Κλινικής MΜ ομοιοπαθητικών σκευασμάτων» του Β. Boericke, της Allen’s Encyclopedia of Pure MΜ, της MΜ Hering’s Guiding Symptoms, της ΜΜ Farrington κλπ Μέθοδοι: -«Σύμπτωμα-κλειδί» εφαρμόζεται σε οξείες καταστάσεις και σε παροξυσμούς στο πλαίσιο της χρόνιας πάθησης, το βασικό κριτήριο των οποίων είναι η εκδήλωση πυρετού ή μόνο τοπική ή γενική αίσθηση ψυχρού ή θερμού, χωρίς αύξηση της θερμοκρασίας σώματος Χαρακτήρας - Νοσώδη θεραπεία και Θεραπεία του Clarke (θεραπεία με φάρμακα φυτικά και οργανοβοηθητικά στα οποία ανήκουν και τα τριπλά άλατα, εφαρμό- Εντόπιση Modality ζεται σε καταστάσεις τρίτου σταδίου της παθολογικής εξεργασίας, δηλαδή, δυσκρασίες, μορφώματα και λοιπές ιστικές αλλοιώσεις) Συνοδό σύμπτωμα - Αντιψωρική-Αντιμιασματική, «Τρίποδας του Hering». Εκτιμούμε τα συμπτώματα σε τρείς ομάδες: Ψυχικά, Γενικά και Τοπικά. Ευρετηριολόγηση γίνεται με τρία συμπτώματα, τα οποία είναι τα ψηλότατα (κατά ρούμπρικες) της κάθε ομάδας - Η καθολική μέθοδος «ο Σταυρός του Αγίου Ανδρέα» η πιο ανεπτυγμένη, δεν έχει αντενδείξεις και καλύπτει όλα τα περιστατικά. Βασίζεται στην ανεύρεση των «συμπτωμάτων πλήρους αξίας» στη κλινική εικόνα, τα οποία καθορίζονται από τέσσερα στοιχεία με τα οποία γίνεται η ευρετηριολόγηση α) την Εντόπιση, β) τον Χαρακτήρα, γ) τους τροποιητικούς παράγοντες {Modalities > < } και δ) το Συνοδό Σύμπτωμα. Στα επόμενα τεύχη θα αναφερθούμε εκτενέστερα σε κριτήρια και κανόνες της προσέγγισης των περιστατικών και στις ανάλογες εφαρμοζόμενες μεθοδολογίες.

Oι καταστροφικές επιπτώσεις του οδοντιατρικού αµαλγάματος στην ανθρώπινη υγεία Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητικό Ινστιτούτο Γλυφάδας), Χειρ. οδοντίατρος ειδ.ομοιοπαθητικός, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος

Α

πό τις πρώτες κιόλας εμφράξεις µε αµάλγαµα σε δόντια ασθενών, οι οδοντίατροι άρχιζαν να υποψιάζονται ότι ο υδράργυρος (τον οποίο περιέχει το Οδοντιατρικό αµάλγαµα) θα μπορούσε να προκαλέσει χρόνια προβλήματα υγείας! Το 1984, ιδρύθηκε η Διεθνής Ακαδημία Τοξικολογίας και Στοματικής Ιατρικής µε σκοπό να μελετήσει εκτός των άλλων, τις χρόνιες επιπτώσεις που έχει στην ανθρώπινη υγεία το Οδοντιατρικό αµάλγαµα. Τα µαύρα σφραγίσματα είναι ένα αµάλγαµα (μείγμα) που αποτελείται από υδράργυρο, άργυρο, χαλκό, κασσίτερο και λίγο ψευδάργυρο. Η παρουσία των μετάλλων αυτών έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία γαλβανικών ρευμάτων, δηλαδή τη συνεχή διάλυση των παραπάνω μετάλλων, τα οποία υπό τη μορφή ιόντων (διαμέσου της στοματικής κοιλότητας) μολύνουν ολόκληρο τον οργανισμό µας. Η δε συνύπαρξη χρυσών δοντιών και εμφράξεων από αµάλγαµα, αυξάνει σε τρομακτικό βαθμό τη διάλυσή τους. Κάθε μαύρο σφράγισμα απελευθερώνει καθημερινά 10 μικρογραµµάρια υδραργύρου στον οργανισμό µας. Ο υδραργύρος που απελευθερωνεται συγκεντρώνεται κυρίως στον εγκέφαλο, τα νεφρά και το συκώτι προκαλώντας τις παρακάτω βλάβες: 1. Νευρολογικά προβλήματα και παθολογικές διαταραχές του χαρακτήρα. 2. Προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. 3. Προδιαθεση των εγγυων να γεννησουν παιδια αυτιστικα(το μέταλλο περναει τον πλακουντα και δηλητηριαζει το εμβρυο) 4. Ορμονικά προβλήματα όπως δυσλειτουργία του θυρεοειδή και των επινεφριδίων. 5. Ατροφία του προστάτη και των νεφρών. 6. Προβλήματα του αναπαραγωγικού συστήματος, όπως μειωμένος αριθμός σπερματοζωαρίων και ανικανότητα γονιμοποίησης. 7. Προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως αρθρίτιδα, Parkinson, Alzheimer, λύκος, σκληροδερμία και διαβήτης. 8. Αλλεργικές καταστάσεις όπως, αλλεργικό άσθμα,

ψωρίαση, και διάφορες δερματίτιδες. 9. Καρδιαγγειακές καταστάσεις όπως, ταχυκαρδία, αρτηριοσκλήρωση, στηθάγχη, υπέρταση και υπόταση. 10. Χρόνιες ασθένειες των ματιών όπως, αδυναμία διαχωρισμών χρωμάτων, μυωπία, αστιγµατισµός, καταρράκτης. 11. Ουλίτιδα, περιοδοντοπάθεια, κακοσμία, μεταλλική γεύση στο στόμα, λευκοπλακία, (προκαρκινική κατάσταση του βλεννογόνου του στόματος), αίσθηση ηλεκτρικών εκκενώσεων στο στόμα, αύξηση τερηδονισμού των δοντιών. Στη διεθνή βιβλιογραφία αναφέρονται πάνω από 60.000 κλινικές περιπτώσεις που η απομάκρυνση των µαύρων σφραγισμάτων οδήγησε σε πλήρη αποθεραπεία ή σημαντική βελτίωση των άνω προβλημάτων υγείας. Για να απαλλαγούμε από τα μαύρα σφραγίσματα πρέπει πρώτα να τα αφαιρέσουμε από την στοματική μας κοιλοτητα, να τα αντικαταστήσουμε με κάποια λιγότερο επιβλαβή υλικά όπως τα composites και τα υαλονομερή και να φροντίσουμε για την απομάκρυνση του υδραργύρου και των άλλων μετάλλων από τον οργανισμό μας με την βοήθεια ειδικών ομοιοπαθητικών φαρμάκων, ή ειδικών φαρμακευτικών ουσιών. Για να αντικαταστήσουμε τα οδοντιατρικά αμαλγάματα, θα πρέπει ο οδοντίατρός να ακολουθήσει το παρακάτω αυστηρό πρωτόκολλο για την αφαίρεσή τους: 1. Χρήση ειδικής ισχυρής χειρουργικής αναρρόφησης που να αγκαλιάζει το δόντι από το όποιο αφαιρείται το αμάλγαμα. 2. Χρήση ελαστικού απομονωτήρα (είναι προαιρετική γιατί οι ατμοί του υδραργύρου που προκαλούνται από το τρόχισμα του μετάλλου διαπερνούν σε μεγάλο βαθμό το latex των προστατευτικών γαντιών και του ελαστικού απομονωτήρα) και άφθονου κρύου νερού από το αερότορ. 3. Τεμαχισμός του αμαλγάματος και απομάκρυνσή του σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερα τεμάχια. 4. Χρήση μάσκας προστασίας και γυαλιά για τον γιατρό. 5. Διπλά γάντια για τα χέρια του γιατρού που πρέπει να ξεπλένονται συχνά

όταν γεμίζουν με ρινίσματα αμαλγάματος. 6. Φίλτρο για συγκράτηση του μετάλλου στο οδοντιατρικό μηχάνημα ώστε να μην μολύνουμε το περιβάλλον μέσω την αποχέτευσης. 7. Αερισμός του χώρου σε μικρά χρονικά διαστήματα. 8. Αποφυγή αφαίρεσης αμαλγάματος σε έγκυες. 9. Αφαίρεση 2-3 αμαλγαμάτων κάθε 7-10 μέρες. Το πρωτόκολλο αυτό προστατεύει σε ένα μεγάλο βαθμό, τόσο τον ασθενή όσο και τον γιατρό, από την απορρόφηση των τοξικών ατμών του υδραργύρου, που παράγονται από το τρόχισμα για την αφαίρεση των μαύρων εμφράξεων. Η προστασία όμως αυτή δεν είναι απόλυτη. Οι ατμοί υδραργύρου διαπερνούν σε μεγάλο βαθμό το latex των προστατευτικών γαντιών και του ελαστικού απομονωτήρα και ένα μέρος τους διαχέεται στον αέρα του ιατρείου. Ο οδοντίατρος που στη διάρκεια της πρακτικής του αφαιρεί ένα μεγάλο αριθμό αμαλγαμάτων, απορροφάει κυρίως μέσω του δέρματος και της αναπνευστικής οδού, κάποια ποσοστά μετάλλου που μετά από χρόνια συσσώρευση ίσως να αποβούν καταστρεπτικά για την υγεία του. Για να βοηθησουμε την απομάκρυνση του μετάλλου από το σώμα μας (μετα την αντικατάσταση των εμφράξεων από αμάλγαμα) χρησιμοποιήσουμε το ομοιοπαθητικο φαρμακο Mercurius ,το dental amalgam και τα Solidago και Taraxacum (για τον καθαρισμό ήπατος και νεφρών). Οι φυτικες ουσιες Lipoic acid, vitamin c,chlorella, και προβιοτικα χρησιμοποιούνται για τον ιδιο σκοπο. Σε σοβαρες περιπτωσεις χρονιας δηλητηριασης παρακολουθουμε το ρυθμο απομακρυνσης του μετταλου με ειδικες εξετασεις, κοπρανων,αιματο ς,ουρων,και μαλλιων. Καλό είναι οι ασθενείς που θέλουν να αποτοξινωθούν από τον υδράργυρο του οδοντιατρικού αμαλγάματος, να μην χρησιμοποιούν τα σκευάσματα αυτά μόνοι τους αλλά να ακολουθούν την καθοδήγηση του θεράποντος οδοντιάτρου.

Holistic Life 23

Holistic Life Φυσιοπαθητική

Αντιμετώπιση της αλλεργικής ρινίτιδας με φυσικό τρόπο Γράφει ο Jan de Vries, Φυσιοπαθητικός

Ε

ίναι σχεδόν απίστευτο αλλά γεγονός ότι μόνο στη Μεγάλη Βρετανία υπάρχουν περίπου δέκα εκατομμύρια άνθρωποι που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα - μια αλλεργία οφειλόμενη στη γύρη από φυτά και δέντρα. Για μερικούς ανθρώπους τα συμπτώματα περιορίζονται σε αλλεργικό συνάχι, φτέρνισμα ή ερεθισμό των ματιών. Ωστόσο, άλλοι επηρεάζονται σοβαρότερα. Οι πάσχοντες από αλλεργία θα κάνουν τα πάντα για να βρουν μια θεραπεία που θα τους προσφέρει κάποια ανακούφιση. Φυσικά, η φύση της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της αλλεργίας. Συχνά αυτοί που έχουν τάση για άσθμα και έκζεμα επηρεάζονται περισσότερο από αλλεργίες. Τα προβλήματα αυτά σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Κύτταρα γνωστά ως ηωσινόφιλα αντιδρούν πρώτα στα αλλεργιογόνα, τα οποία είναι συνήθως πρωτεϊνικά μόρια που παράγονται από τη φύση κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού. Τα ηωσινόφιλα είναι δυνατό να προσδιοριστούν στις εξετάσεις αίματος των πασχόντων, επιβεβαιώνοντας τη διάγνωση. Οι αντιδράσεις στη γύρη ορισμένων δέντρων και στη γύρη του γρασιδιού είναι γνωστές, αλλά είναι επίσης δυνατό να παραχθούν αλλεργιογόνα και από μύκητες. Οι πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα είναι δυνατό να λάβουν προληπτικά μέτρα στην αρχή της εποχής, συνήθως κατά τον Απρίλιο, δημιουργώντας με τον τρόπο αυτό αντίσταση στους αλλεργιογόνους παράγοντες. Σημειώνεται ότι τα αντιβιοτικά, τα αντιισταμινικά ή τα κορτικοστεροειδή είναι σπάνια απαραίτητα δεδομένου ότι υπάρχει αφθονία φυσικών θεραπειών που είναι ιδανικές για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων από αλλεργίες. Υπάρχουν πολλά ιάματα από βότανα και με ομοιοπαθητική σύνθεση από τα οποία κάποιος είναι δυνατό να επιλέξει. Ένα τέτοιο ίαμα είναι η σύνθεση τροπικών βοτάνων με βάση τη λούφα (Luffa operculata), μια σύνθεση που προτιμούσε ιδιαίτερα ο διάσημος Ελβετός ιατρός Alfred Vogel. Σύμφωνα με την εμπειρία μου είναι μια από τις πιο εξαιρετικές θεραπείες για την αλλεργική ρινίτιδα και έχω δει την απόδειξη της επιτυχίας της σε όλο τον κόσμο. Στις οξείες καταστάσεις, η χρήση δέκα σταγόνων βάμματος κάθε ώρα

24 Holistic Life

για πέντε ώρες φέρνει τις περισσότερες φορές γρήγορα ανακούφιση. Τα αποτελέσματα της έρευνας, που πραγματοποιήθηκε σε οκτώ κλινικές στην Ολλανδία, έδειξαν ότι πάνω από 75 % των ασθενών που πασχουν από αλλεργική ρινίτιδα είχαν ωφεληθεί πολύ από αυτή τη σύνθεση με βάση τη λούφα της σειρας προϊόντων A.Vogel. Ένας εκπρόσωπος της ερευνητικής ομάδας σχολίασε ότι το γενικό αποτέλεσμα ήταν ότι οι αλλεργικές αντιδράσεις μειώθηκαν μόλις λήφθηκε το βάμμα και οι ασθενείς ήταν εξαιρετικά ενθουσιώδεις με τα αποτελέσματα από αυτή τη θεραπεία. Από τους 199 ασθενείς που συμμετείχαν, το 88.5% της ομάδας ανέφεραν βελτίωση. Επιπλέον, το 56.8% δήλωσε ότι ήταν πλήρως ή μερικα απαλλαγμένοι από αλλεργικά συμπτώματα. Ενώ για τους περισσότερους από αυτούς τους ασθενείς είχε γίνει διάγνωση ότι ήταν αλλεργικοί στη γύρη, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι επίσης ωφελήθηκαν ακόμη και άνθρωποι που έπασχαν από άλλες μορφές αλλεργιών του αναπνευστικού ή αλλεργικής ρινίτιδας. Παραδείγματος χάριν, εκείνοι που επηρεάζονταν από τα ακάρεα ή τη σκόνη εμφάνισαν επίσης μεγάλη βελτίωση. Επίσης ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τους ανθρώπους που πάσχουν από ρινικές αλλεργίες και παρουσιάζουν ρινική συμφόρηση είναι το ρινικό spray με βάση τη λούφα, επίσης της σειράς προϊόντων A.Vogel, της BIOFORCE. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα πιθανώς θα έχουν αντιληφθεί οτι το αλκοόλ, η νικοτίνη, η σοκολάτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα καρυκεύματα είναι ουσίες που πρέπει να αποφεύγουν. Αντί του καφέ ή του τσαγιού, πιείτε ένα τσάι από βότανα ή χυμό λεμονιού με μέλι τα οποία θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της αλλεργικής κατάστασης. Συμπερασματικά, εάν πάσχετε από αλλεργική ρινίτιδα, μην αφήσετε την άνοιξη να αλλάξει την εκτίμηση που έχετε για τη Φύση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ειναι δυνατό να βοηθήσετε τον εαυτό σας εφαρμόζοντας φυσικές θεραπευτικές μεθόδους.

Holistic Life 25

Holistic Life Βαρέα μέταλλα

Tοξικά βαρέα μέταλλα και η επίπτωσή τους στην υγεία Από την επιστημονική ομάδα της GREENMED Επιμέλεια: Δρ. Σαμαρίδης Νικόλαος

Σ

τις μέρες μας, η σύγχρονη βιομηχανική ανάπτυξη οδήγησε στο σχηματισμό επικίνδυνων χημικών ουσιών που απελευθερώθηκαν στο περιβάλλον. Οι ουσίες αυτές ονομάζονται χημικοί επιμολυντές και αποτελούν αντικείμενο πολλών επιστημονικών ερευνών, αφού μέσω του εδάφους και του αέρα περνάνε στα φυτά και στα ζώα και τελικά στην τροφική αλυσίδα. Ένας χημικός επιμολυντής είναι και τα βαρέα μέταλλα! Τα βαρέα μέταλλα εισχωρούν στον υδροφόρο ορίζοντα από τα νερά της βροχής ή τα ανεπεξέργαστα απόβλητα βιομηχανιών, μολύνοντας έτσι τα καλλιεργούμενα φυτά, αλλά και τα ζώα που τρέφονται με μολυσμένο χορτάρι. Με αυτόν τον τρόπο εισέρχονται στον οργανισμό μας μέσω της διατροφής. Kαι εδώ στην Ελλάδα, υπάρχουν αρκετές περιοχές, όπου λόγω ανίχνευσης βαρέων μετάλλων στο νερό, τα τρόφιμα είναι επιμολυσμένα. Σε κάποιες περιοχές έχει βρεθεί νερό με εξασθενές χρώμιο, έχουν αλιευθεί ψάρια επιμολυσμένα με υδράργυρο, σε κάποια περίπτωση ανιχνεύθηκε νικέλιο στα καρότα σε συγκέντρωση 1600μg/ kg με ανώτατη επιτρεπόμενη τιμή 160μg/kg. Είναι λοιπόν πολύ δύσκολο στην σημερινή εποχή να αποφύγει κανείς την έκθεση σε οποιαδήποτε από τα πολλά επιβλαβή βαρέα μέταλλα που έχουν επικρατήσει σε μεγάλες ποσότητες στο περιβάλλον. θα μπορούσε ωστόσο να λάβει κάποια μέτρα προκειμένου να κατανοήσει καλύτερα αυτήν την απειλή και να θέσει σε δράση διάφορες πολιτικές αποφυγής και επεξεργασίας, προκειμένου να μειωθεί το αρνητικό αντίκτυπο που οι συγκεκριμένοι παράγοντες φαίνεται να έχουν στην ανθρώπινη υγεία. Επίπτωση των βαρέων μετάλλων στην υγεία Τα βαρέα μέταλλα δηλητηριάζουν τον οργανισμό προκαλώντας την διάσπαση κυτταρικών ένζυμων, τα οποία δρουν ως καταλύτες των θρεπτικών μετάλλων όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, και το σελήνιο. Τα τοξικά μέταλλα “κλωτσούν” τις θρεπτικές ουσίες και δεσμεύουν τους υποδοχείς των θρεπτικών ουσιών. Σχεδόν όλα τα συστήματα του οργανισμού επηρεάζονται από την τοξικότητα των βαρέων μετάλλων, με κυρίαρχα το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα (ΚΝΣ), το Περιφερικό Νευρικό Σύστημα (ΠΝΣ), το αιματοποιητικό, το νεφρικό και το καρδιαγγειακό. Αναλυτικότερα: Υδράργυρος: Η χρόνια εισπνοή ενώσεων ανόργανου υδραργύρου μπορεί να προκαλέσει μείωση της λειτουργίας του αισθητήριου και του κινητικού νεύρου, κατάθλιψη, οπτικές και ακουστικές παραισθήσεις μυϊκό τρόμο, διαταραχές στον ύπνο, αλλαγές στην αυτόνομη λειτουργία (καρδιακός σφυγμός, πίεση αίματος, αντανακλαστικά), εξασθενημένο οπτικοκινητικό συντονισμό, διαταραχές στην ομιλία, άνοια, κώμα και θάνατο. Οι ατμοί υδραργύρου του αμαλγάματος (μαύρα σφραγίσματα δοντιών) διαπερνούν εύκολα την κυτταρική μεμβράνη και δεσμεύουν τις θειικές (SH, sulphydryl) ομάδες, με συνέπεια την αδρανοποίηση ενώσεων του θείου και τη “φραγή” ενζυμικών λειτουργιών, όπως για παράδειγμα με την κυστεΐνη και την διοξυγενάση, καταλήγοντας στην παραγωγή μεταβολιτών του θείου με ακραία τοξικότητα που ο οργανισμός δεν μπορεί να αποβάλλει. Η δηλητηρίαση από υδράργυρο έχει προξενήσει πάρα πολλά συμπτώματα τα τελευταία χρόνια στους ανθρώπους, μεταξύ αυτών: ALS, Parkison, σωματονευρικές παθήσεις, σύνδρομο κοπώσεως. Τελευταία στη Αμερική απεδείχθη ότι ο υδράργυρος παίζει ένα σπουδαίο ρόλο στην ασθένεια του Αυτισμού. Πάνω από δύο εκατομμύρια έχουν επηρεασθεί από τον αυτισμό. Μόλυβδος: Ο μόλυβδος αποτελεί το 5ο πιο κοινό χρησιμοποιούμενο μέταλλο. Η ανθρώπινη έκθεση στον μόλυβδο προκύπτει κυρίως από την κατάποση νερού, από μόρια που περιέχουν μόλυβδο τα οποία διακινούνται μέσα στην ατμόσφαιρα καθώς και από βαφές που περιέχουν μόλυβδο. Ο καπνός από τα τσιγάρα αποτελεί επίσης μια σημαντική πηγή έκθεσης στον μόλυβδο. Άτομα τα οποία καπνίζουν ή αναπνέουν καπνό από τσιγάρα είναι πιθανώς περισσότερο εκτεθειμένα σε μεγαλύτερα επίπεδα μολύβδου απ’ ότι άτομα που δεν εκτίθενται στον καπνό. Υπάρχουν στοιχεία τα οποία υποδεικνύουν ότι ο μόλυβδος μπορεί να προκαλέσει οξυθυμία, κούραση, δυσκολία στην επεξεργασία πληροφοριών, προβλήματα μνήμης, μείωση των χρόνων αίσθησης και μηχανικής αντίδρασης, βλάβη στη διαδικασία λήψης αποφάσεων καθώς και μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης. Σε συγκεντρώσεις μολύβδου στο αίμα περί των 80-100 mcg/dL, προκύπτει ιδιαίτερα σοβαρή εγκεφαλοπάθεια. Παρόμοια καταστροφικά αποτελέσματα μπορεί να προκαλέσει η μόλυνση από Αργίλιο, Αρσενικό, και ψευδάργυρο κ.α. Τρόποι αντιμετώπισης και θεραπείας Διαλύματα χορηγούμενα ενδοφλεβίως βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξίνων βαριών μετάλλων. Το EDTA και το DMSA αποτελούν δύο από αυτά. Τέτοιου είδους θεραπείες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές, αλλά και επιβλαβείς σε αρκετούς ασθενείς. Σήμερα η εναλλακτική θεραπεία Χήλισης με πόσιμο EDTA έχει αναπτυχθεί αρκετά, θεωρείται ασφαλέστερη από την παραδοσιακή ενδοφλέβια θεραπεία, βασίζεται σε τροφικές ουσίες που βοηθούν στην αποβολή των βαρέων μετάλλων από τον οργανισμό και στηρίζουν την υγεία του σώματος. Πηγή: Τοξικά βαρέα μέταλλα και η ειδική επίδρασή τους στα διάφορα είδη της άνοιας ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗΣ Ε.Α Α΄ Νευρολογική Κλινική ΑΧΕΠΑ Α.Π.Θ. http://www.encephalos.gr/full/45-3-03g.html 26 Holistic Life

Holistic Life 27

Holistic Life Διατροφή

Σύνδρομο BURNOUT Γράφει η Επιστημονική Ομάδα meta-pharm

Τ

ο Σύνδρομο Burnout ή Σύνδρομο Ολοκληρωτικής Εξάντλησης αποτελεί μια μακρόχρονη αντίδραση στο επαγγελματικό στρες και εμφανίζεται κυρίως σε άτομα που ασκούν κοινωνικό λειτούργημα. Έχει περιγραφεί ως ένα τρισδιάστατο σύνδρομο: εξάντληση, αποπροσωποίηση και αίσθημα αναποτελεσματικότητας. Η συναισθηματική και ψυχολογική επιβάρυνση οδηγεί στη γρήγορη κατανάλωση των ενεργειακών αποθεμάτων, στον επηρεασμό της σωματικής και ψυχικής υγείας και τελικά στην εξάντληση και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση του ατόμου. Η αποπροσωποίηση είναι η έκφραση της επιβαρυμένης ψυχολογικής κατάστασης και των έντονων συναισθημάτων που δεν εκδηλώνονται και εκφράζεται με συναισθηματική απομάκρυνση, αδιαφορία, προσβλητική συμπεριφορά και κυνισμό προς τους ανθρώπους αλλά και την εργασία. Τα τελευταία χρόνια το φαινόμενο της απόλυτης σωματικής και ψυχικής εξάντλησης έχει εξαπλωθεί. Στην εποχή μας, με τον αυξανόμενο γρήγορο ρυθμό ζωής, φθάνουν σήμερα σημαντικά περισσότεροι και όλο και πιο νέοι άνθρωποι στα σύνορα της σωματικής και ψυχικής τους αντοχής. Εάν η δυνατότητα προσαρμογής ξεπεραστεί και εξαντληθεί τότε το διαρκές στρες επιβάλει το τίμημά του με πολύπλευρα συμπτώματα. Τα μεμονωμένα συμπτώματα κατατάσσονται σε τέσσερις κατηγορίες σύμφωνα με αναρίθμητες μελέτες. Η εμφάνιση των περιπτώσεων Burnout έχει πολλές αιτίες, αλλά ακολουθεί πάντοτε μια καθορισμένη πορεία.

1. Ψυχική εξάντληση: Χαρακτηρίζεται μέσω αυξημένης έλλειψης ενεργητικότητας μαζί με απογοήτευση για την προσωπική κατάσταση. Οι πάσχοντες αμβλύνονται ψυχολογικά και πέφτουν σε μια απαισιόδοξη άποψη για τη ζωή.

2. Κοινωνική οπισθοχώρηση: Οι περισσότεροι ασθενείς κατά κανόνα εξειδικεύουν υπερβολικά τις καθημερινές απαιτήσεις, με αποτέλεσμα απλές κοινωνικές δραστηριότητες να γίνονται για αυτούς κουραστικές. Η μείωση της ικανότητας αυτοσυγκέντρωσης τους αναγκάζει τελικά σε οπισθοχώρηση.

3. Σωματική εξάντληση: Στη συνέχεια πολλοί ασθενείς αναγκάζονται να περνούν τον περισσότερο χρόνο τον οποίο θα έπρεπε να είναι ξύπνιοι, κοιμώμενοι. Η αυξημένη υπερφόρτωση του οργανισμού καταπονεί επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη τάση για λοιμώξεις επιδεινώνοντας τη γενική κατάσταση της υγείας.

4. Μείωση της διανοητικής ικανότητας απόδοσης: Χαρακτηριστικό τέλος του Burnout, είναι η δραστική μείωση της ικανότητας αυτοσυγκέντρωσης και η διανοητική ικανότητα απόδοσης. Ως επακόλουθο οι επαγγελματικές και ιδιωτικές καθημερινές υποχρεώσεις γίνονται όλο και πιο δύσκολη υπόθεση, οδηγώντας τους σε αδιέξοδο. Οι προσπάθειες για την αντιμετώπιση και πρόληψη πρέπει να στηριχθούν σε μια ανθρωποκεντρική λογική που βασίζεται στη δημιουργία μιας ισορροπίας ανάμεσα στις απαιτήσεις της εργασίας και των ανταμοιβών του εργαζόμενου. Είναι πολύ σημαντικό να βρεθούν οι δυνατότητες να βγει το άτομο από τον φαύλο κύκλο του στρες. Είναι απαραίτητο να υπάρχει μια θεραπεία συζήτησης ή ψυχοθεραπεία και κατά κανόνα ειδικά στην αρχή αυτή η προσέγγιση πρέπει να υποστηριχθεί και με φαρμακευτικές ουσίες για να μειωθεί η επιβάρυνση του στρες. Μία από τις πιο βασικές συνισταμένες για την αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών ουσιών, αποτελεί η ιδιότητά τους ως προσαρμογόνες ουσίες, καθώς περιέχουν μία πληθώρα φυσικών, βιοενεργών ουσιών που βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί σε καταστάσεις άγχους. Το άγχος σε κυτταρικό επίπεδο, επιδρά αρνητικά στα αποθέματα ενέργειας. Οι προσαρμογόνες ουσίες, επιδρούν θετικά σε κάθε κύτταρο του σώματος και βοηθούν το σώμα να ανακτήσει την ισορροπία του, να αυξήσει το δυναμικό της ενέργειας και να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι προσαρμογόνες ουσίες είναι τα μοναδικά γνωστά φυσικά συστατικά, που μπορούν να αυξήσουν την ικανότητα αντίστασης του σώματος κατά του άγχους. Σπουδαίο ρόλο παίζει η Σεροτονίνη που ονομάζεται «ορμόνη ευτυχίας» και η έλλειψή της οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο οργανισμός την παράγει από το αμινοξύ Τρυπτοφάνη. Για αυτό είναι πολύ σπουδαίο να προσλαμβάνει θρεπτικές (πρόδρομες) ουσίες για την παραγωγή της όπως είναι η 5-ΗΤΡ. Μία σπουδαία προσαρμογόνα ουσία είναι η Griffonia (Αφρικανικό Μαύρο Φασόλι) που περιέχει 99,5% 5 – ΗΤΡ (5 – Υδροξυ-Τρυπτοφάνη). Είναι μία πρόδρομη ουσία από την οποία ο εγκέφαλος μαζί με τη βιταμίνη Β6, τη Νιασίνη και το Μαγνήσιο παράγει Σεροτονίνη. Η διαδικασία αυτή είναι περιορισμένη σε πολλούς ανθρώπους ιδιαίτερα με την αύξηση της ηλικίας ή σε μεγάλο και παρατεταμένο στρες. Η έλλειψη Σεροτονίνης δημιουργεί μελαγχολία, φόβους, επιθετικότητα, όρεξη για γλυκά και υδατάνθρακες, αδυναμία μάθησης, ημικρανίες κ.α. Επίσης σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η Rhodiola rosea στην αντίσταση στο σωματικό και ψυχολογικό στρες, βελτιώνει την συγκέντρωση και τη μνήμη και προλαμβάνει τη νοητική εξάντληση. Είναι πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις κατάπτωσης μετά από έντονο σωματικό ή ψυχικό στρες. Μπορεί να αντιμετωπίσει τις συνέπειές του όπως: αίσθημα κόπωσης, μείωση απόδοσης στην εργασία, αϋπνία, ανορεξία, ευερεθιστικότητα, υπέρταση, πονοκέφαλο κ.α. Τέλος μια σειρά από ουσίες όπως η Εσπεριδίνη, οι βιταμίνες Β και το Φολικό οξύ φαίνεται να έχουν σημαντική δράση στη μικρο-κυκλοφορία, μειώνοντας τον αγγειοσπασμό από το στρες και κατά συνέπεια και τον πόνο από αγγειοκινητικούς ή παρόμοιους σπασμούς με άμεση ωφέλεια στις ημικρανίες. Η χρήση φυσικών ουσιών στη σύγχρονη φαρμακολογία μπορεί να δώσει άμεσα και μακρόχρονα θετικά αποτελέσματα στο καταπονημένο νευρικό σύστημα του σύγχρονου ανθρώπου, υποστηρίζοντας την αντοχή του και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.

28 Holistic Life

Holistic Life 29

Holistic Life Διατροφή

L-Arginine: Το φυσικό Viagra Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Κλινικός Διατροφολόγος, Fellow of the American Council of Applied Clinical Nutrition

Τ

ι θα λέγατε, αν μαθαίνατε ότι υπάρχει ένα αμινοξύ που θεωρείται ως το φυσικό Viagra; Το αμινοξύ αυτό είναι η αργινίνη. Η αργινίνη θεωρείται ένα ημι-απαραίτητο αμινοξύ, επειδή ακόμα και αν το σώμα φυσιολογικά παράγει αρκετό από αυτό, η συμπληρωματική χορήγηση είναι μερικές φορές απαραίτητη. Για παράδειγμα άνθρωποι με πρωτεϊνικό υποσιτισμό, υπερβολική πρόσληψη λυσίνης, εγκαύματα και μολύνσεις μπορεί να μην έχουν αρκετή αργινίνη. Συμπτώματα έλλειψης αργινίνης περιλαμβάνουν φτωχή θεραπεία τραυμάτων, απώλεια μαλλιών, εξανθήματα, δυσκοιλιότητα και λιπώδες ήπαρ. Η αργινίνη βρίσκεται στα κρέατα, στους ξηρούς καρπούς, στο γάλα, στο τυρί και στα αυγά. Η αργινίνη είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό της αμμωνίας που παράγεται από τη διάσπαση των πρωτεϊνών. Επίσης χρησιμοποιείται για να μεταφέρει το άζωτο που χρησιμοποιείται στον μεταβολισμό των μυών. Είναι ένα από τα μπόντυ μπίλντινγκ αμινοξέα και επίσης επηρεάζει διάφορες ορμονικές λειτουργίες. Έχει φανεί ότι διεγείρει τον αδένα της υπόφυσης να παράγει και να εκκρίνει ανθρώπινη αυξητική ορμόνη σε νέους άνδρες σε δόση μεγαλύτερη των τριών γραμμαρίων την ημέρα. Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη βοηθά στο κτίσιμο των μυών, οδηγεί σε αυξημένη μυϊκή δύναμη και τόνο και ενισχύει τον μεταβολισμό του λίπους (αυξάνει το κάψιμο των λιπών), που βοηθά στην απώλεια βάρους. Η αυξητική ορμόνη γενικά φαίνεται ότι αυξάνει τον μεταβολισμό και την ενέργεια. Η αργινίνη έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, διεγείροντας τη δραστηριότητα του θύμου και επίσης βοηθά το σώμα να θεραπευτεί από τραύματα. Η πιθανή δράση της L-arginine στο να επισκευάζει τα τραύματα είναι λόγω του ρόλου της να σχηματίζει L-proline, ένα αμινοξύ που είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του κολλαγόνου. Μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι υψηλές δόσεις L-arginine αυξάνουν την ανδρική γονιμότητα αυξάνοντας την παραγωγή και την κινητικότητα του σπέρματος. Η αργινίνη έχει ενδιαφέρον στη σχέση της με ένα αέριο, το μονοξείδιο του αζώτου, που βρίσκεται σε όλο το σώμα. Η αργινίνη είναι το πρωταρχικό συστατικό που χρησιμοποιείται ως βάση για τον σχηματισμό μονοξειδίου του αζώτου. Όποτε το σώμα ενεργοποιεί το ένζυμο nitric oxide synthase να μετατρέψει την υπερβολική αργινίνη σε κιτρουλίνη (ένα άλλο αμινοξύ), παράγεται μονοξείδιο του αζώτου. Αυτή η δραστηριότητα συμβαίνει κυρίως στο συκώτι. Η ενθάρρυνση του σχηματισμού μονοξειδίου του αζώτου από υψηλά επίπεδα αργινίνης του ήπατος έχει ερευνηθεί από μερικούς ερευνητές ως μια μέθοδος που βοηθά να ρυθμιστεί η πίεση του αίματος και να βελτιωθεί η ανδρική ανικανότητα, επειδή και τα δύο χρειάζονται χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και το μονοξείδιο του αζώτου μπορεί να παράγει αυτό το αποτέλεσμα. Στο σώμα η αργινίνη χρησιμοποιείται, για να παρασκευάσει μονοξείδιο του αζώτου, που μειώνει τη δυσκαμψία των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει τη ροή του αίματος και βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Ωστόσο η αργινίνη δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται μετά από καρδιακή προσβολή. Η αργινίνη αφ’ εαυτής (όχι το μονοξείδιο του αζώτου που παράγει) μειώνει τη χοληστερίνη πολύ πιο αποτελεσματικά από οποιοδήποτε άλλο αμινοξύ. Καθημερινές δόσεις των 6- 17 γραμμαρίων την ημέρα έχουν μειώσει την LDL χωρίς να μειώνουν την ευεργετική HDL, και το κάνουν αυτό χωρίς παρενέργειες. Εμποδίζει επίσης τον σχηματισμό θρόμβων στο αίμα που μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα και εγκεφαλικό. Οι bodybuilders μπορούν να παίρνουν L-arginine μαζί με L-ortnithine για τις επιδράσεις τους στο κτίσιμο των μυών. Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι η Larginine και η L-lysine μαζί έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα πιθανόν σε χαμηλότερες δόσεις. Η συμπληρωματική χορήγηση L-arginine σε δόση των 4 γραμμαρίων καθημερινά ήταν επιτυχής στη βελτίωση της γονιμότητας στους άνδρες, αυξάνοντας την κινητικότητα του σπέρματος. Η αργινίνη έχει χρησιμοποιηθεί για τη στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες. Όπως το Viagra, η αργινίνη θεωρείται ότι ενισχύει τη δράση του μονοξειδίου του αζώτου, που χαλαρώνει τους μύες που περικυκλώνουν τα αιμοφόρα αγγεία του πέους. Ως αποτέλεσμα τα αιμοφόρα αγγεία στο πέος διαστέλλονται, αυξάνοντας τη ροή του αίματος, που βοηθά να διατηρείται μια στύση. Η διαφορά στο πώς λειτουργούν είναι ότι το Viagra μπλοκάρει ένα ένζυμο που ονομάζεται PDE5, το οποίο καταστρέφει το μονοξείδιο του αζώτου, ενώ η αργινίνη χρησιμοποιείται, για να παρασκευάσει μονοξείδιο του αζώτου. Σε μια μελέτη 50 άνδρες με στυτική δυσλειτουργία πήραν είτε 5 γραμμάρια L-arginine την ημέρα είτε placebo. Μετά από έξι εβδομάδες περισσότεροι άνδρες στην ομάδα της L-arginine είχαν βελτίωση σε σύγκριση με αυτούς που πήραν placebo. (Συνέχεια στην επόμενη σελίδα) 30 Holistic Life

(Συνέχεια από την προηγούμενη σελίδα)

Η αργινίνη χρησιμοποιείται επίσης για σεξουαλική δυσλειτουργία στις γυναίκες. Η L-arginine είναι συνήθως καλά ανεκτή σε δόσεις των 3 με 6 γραμμαρίων. Δόση 3 με 4 γραμμαρίων καθημερινά χρειάζεται για την επίτευξη της αυξητικής ορμόνης. Η L-arginine και η L-ornithine ή η Larginine και η L-lysine μπορούν να λαμβάνονται συμπληρωματικά σε δόσεις των 500 με 1000 mg η κάθε μία δυο φορές την ημέρα ή 1000 με 1500 mg η κάθε μία πριν τον ύπνο. Για τη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας προτείνεται δόση δύο γραμμαρίων L-arginine δυο φορές την ημέρα. Η συμπληρωματική χορήγηση δεν θα πρέπει να γίνεται συνεχώς για μεγάλη περίοδο. Προτείνεται να χρησιμοποιείται για δυο με τρεις εβδομάδες με ένα διάλειμμα μιας με δυο εβδομάδων. Ένα ισορροπημένο συμπλήρωμα αμινοξέων μπορεί επίσης να χρησιμοποιείται. Βιβλιογραφία 1. Braverman E.R., Pfeifer C., Blum K., Smayda R., The Healing Nutrients Within, 2010 2. Erdmann R., The Amino Revolution, 1989 3. Fried R., Merrell W., Thornton J., The Arginine Solution: The First Guide to America ’s New Cardio-Enhancing Supplement 4. Jacobs N.L., Arginine Amino Acid, 2011 5. Wright T., Move over Viagra: an overview of the latest on sexual function nutraceuticals. (Maca, Horny goat weed, L-Arginine), Nut World, 5, 6, 48(3), 2002.

7+1 tips για εγκεφαλική νεότητα

Ο

ανθρώπινος εγκέφαλος είναι η φυσική γέφυρα όπου εμφανίζεται η πιο ευγενής έκφραση του σωματικού μικρόκοσμου: οι νευρωνικές διασυνδέσεις έρχονται σε επαφή με την εκπληκτική αντίληψη του μακρόκοσμου των αστέρων. Στον ανθρώπινο εγκέφαλο υπάρχουν εκατό τρις νευρωνικές συνδέσεις, δηλαδή τόσες όσα τα αστέρια που υπάρχουν σε 1000 γαλαξίες σαν το δικό μας. Ο εγκέφαλος εκτελεί για μας περίπου 20 εκατομμύρια δισεκατομμυρίων υπολογισμών το δευτερόλεπτο και είναι ο τόπος όπου ξεδιπλώνονται οι πολύτιμες ανώτερες νοητικές λειτουργίες της ύπαρξής μας. Σύμφωνα με τους Πυθαγόρειους αποτελεί την έδρα της συνείδησης και κατά τον Πλάτωνα στον εγκέφαλο αγκιστρώνεται το πνεύμα. Αυτό το θαυμαστό εργαλείο της ανθρώπινης ύπαρξης αξίζει το μέγιστο ενδιαφέρον και τη φροντίδα μας. Ας δούμε λοιπόν κάποιες ωφέλιμες υπομνήσεις συλλεγμένες από ειδικούς σε θέματα εγκεφαλικής υγείας και νεότητας: -Τρώτε τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα. O άγριος σολομός και το αγνό λάδι από άγριο σολομό Αλάσκας, πλούσια σε ένα πλήρες φάσμα Ω λιπαρών οξέων θεωρούνται σημαντικό βοήθημα για το νευρικό σύστημα και τις εγκεφαλικές λειτουργίες.

-Ασχοληθείτε μερικά λεπτά την ημέρα κάνοντας εγκεφαλική γυμναστική: ασκήσεις μνήμης, συγκέντρωσης, δημιουργικού θετικού οραματισμού, μαθηματικούς υπολογισμούς, μελέτη κειμένων της αρχαίας ελληνικής γραμματείας.

-Τονώστε το νευρικό σύστημα και προστατευθείτε από την εξάντληση του παρατεταμένου στρες προσλαμβάνοντας ικανές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β και βιταμίνης C. -Συναναστραφείτε με ανθρώπους που σας δίνουν χαρά και ενεργοποιούν το θετικό δυναμικό σας, και επιπρόσθετα ακούστε μουσική που σας ηρεμεί και σας θεραπεύει από τις καθημερινές εντάσεις.

-Ελέγχετε τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης στο αίμα και φροντίστε για την διατροφική επάρκεια του οργανισμού

Γράφει ο Dr Ιωάννης Αδαμίχος ND,DO,DSc

στις βιταμίνες Β12,Β6,Φυλλικό οξύ και σε TMG. -Η φυσική άσκηση είναι μια διαδικασία υπερτόνωσης και αναζωογόνησης του εγκεφάλου. Γι αυτό ασκηθείτε ήπια και συστηματικά!

-Ασκηθείτε ακόμη στην ενεργοποίηση των θετικών σκέψεων και συναισθημάτων, στην δύναμη της θέλησης, στο χαμόγελο στο γέλιο και στο χιούμορ.

-Βελτιώστε τις συνθήκες του ύπνου σας για μια πιο επιτυχημένη καθημερινή τόνωση του νευρικού συστήματος, και εκπαιδευτείτε αν σας ταιριάζει από κάποιον ειδικό, και πάντα με την σύμφωνη γνώμη του προσωπικού σας γιατρού, σε κάποιο αποδοτικό σύστημα χαλάρωσης, ήπιων αναπνευστικών τεχνικών και αυτογενούς εξάσκησης. Επισήμανση: Άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, ή βρίσκονται υπό ιατρική παρακολούθηση, ή νοσηλευτική φροντίδα, ή παρουσιάζουν κάποιο θέμα υγείας, καθώς και οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να λαμβάνουν την άδεια του προσωπικού τους γιατρού πριν τη χρήση κάποιου φυτοθεραπευτικού σκευάσματος, συμπληρώματος διατροφής ή άλλης συμπυκνωμένης ουσίας.

-Αντενδείκνυται η ταυτόχρονη λήψη σκευασμάτων από ιχθυέλαια ή φυτέλαια πλούσιων σε Ω3 λιπαρά οξέα και αντιπηκτικής αγωγής. Βιβλιογραφία

-Change your brain, change your body, D.G.Amen MD, Harmony Books,2010 -Nutrition for the Brain, Dr C.Krebs, M.Anderson Pub,2006 -The balance within: The Science connecting Health and Emotions, E.M.Sternberg, W.H. Freeman,2001 -The Human Brain Book, R.Charter,DK,2009 -The Better Brain Book, D.Perlmutter, Riverhead Trade,2005 -New Optimum Nutrition for the Brain, P.Halford, Basic Health Pub.2009 -Brain Building Nutrition, M.Schmidt, J.Bland, Frog Books,2006 -Brain :The Complete Mind, R.M.Restak,NGS,2009 -Cerebrum 2010, B.S.Carson, Dana Press ,2010 -Keep your Brain Alive, L.Katz, Workman Pub. 1998

Holistic Life 31

Holistic Life Ayurveda

Swedan Karma

«Θερμοθεραπεία» Επιμέλεια: Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Ερευνήτρια Ayurveda

Η swedan karma είναι μία από τις προπαρασκευαστικές διαδικασίες, η οποία χρησιμοποιείται πριν την εφαρμογή των αγιουρβεδικών τεχνικών αποτοξίνωσης.

Η

θεραπεία swedan, στην οποία χρησιμοποιείται θερμότητα από διάφορες πηγές, ανοίγει τους πόρους του δέρματος και προκαλεί εφίδρωση μέσω των τριχοθυλακίων. Λόγω της θερμότητας, αυξάνεται η agni, και ενεργοποιείται ο λιπώδης ιστός. Ταυτόχρονα με την αποβολή των άχρηστων ουσιών υπό μορφή ama (τοξίνες) μέσω του δέρματος, βοηθάει στην υγροποίηση των διαταραγμένων doshas, και τη διαστολή όλων των καναλιών του σώματος για να δεχτούν τον καθαρισμό. Η Swedana karma είναι ένα απλό σύνολο διαδικασιών που χρησιμοποιούνται για την πρόκληση εφίδρωσης. Ο Charaka αναφέρει ότι η swedana είναι «ο,τιδήποτε ανακουφίζει την ακαμψία, το βάρος, και τα κρυώματα στο σώμα, και παράγει εφίδρωση». Η λέξη «swedana» έχει τις ρίζες της στη σανσκριτική λέξη «swid» που σημαίνει, «ιδρώνω, εφίδρωση, επιθέτω θερμό κατάπλασμα, μαλακώνω». Η λέξη sweda αναφέρεται στις «εσωτερικές απεκκρίσεις του σώματος», οι οποίες είναι ένα υποπροϊόν του meda ή λιπώδους ιστού. Η swedana karma βοηθάει ουσιαστικά στην υγροποίηση των κολλωδών και προσκολλημένων doshas στους περιφερικούς ιστούς. Εάν εφαρμοστεί στο σωστό χρόνο, η swedana μαλακώνει τους ιστούς, και ρευστοποιεί τις τοξίνες για να μπορούν να αποβληθούν από το σώμα με τη βοήθεια των pradhanakarmas (κύριες θεραπείες) που θα ακολουθήσουν. Η εφίδρωση υγροποιεί τα doshas, διευκολύνοντας έτσι τη ροή τους έξω από το σώμα. Επίσης, ανοίγει τους πόρους και μέσω των ιδρωτοποιών αδένων απαλλάσσει το σώμα από τις ακαθαρσίες. Η Swedan karma (θερμοθεραπεία) είναι μία από τις τρεις προπαρασκευαστικές διαδικασίες που εφαρμόζονται πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε από τις πέντε μεθόδους καθαρισμού. Συστήνεται πριν την εφαρμογή της swedan karma ή διαφόρηση (εφίδρωση) να έχει προηγηθεί η κατάλληλη λίπανση. Στο άτομο που ακολουθεί αυτή τη θεραπεία χορηγείται ατμός είτε από συμπυκνωμένα φαρμακευτικά βότανα, είτε με την εφαρμογή έμμεσης θερμότητας στο σώμα υπό μορφή θερμού ρουχισμού ή διατήρηση του ασθενούς σε θερμή καμπίνα ή μερικώς ανοιχτό κιβώτιο. Εάν η θερμοθεραπεία εφαρμοστεί σωστά, μαλακώνει και ρευστοποιεί τις τοξίνες του σώματος για να μπορέσουν να εξέλθουν με τη βοήθεια των κύριων διαδικασιών καθαρισμού. Ενδείξεις Σύμφωνα με το αγιουρβεδικό σύστημα η θερμοθεραπεία εφαρμόζεται σε άτομα που υποφέρουν από κρυολόγημα, άσθμα, βήχα, λόξιγκα, ωταλγία (πόνο στο αυτί), πονοκέφαλο, φαρυγγίτιδα, παραπληγία, ημιπληγία, αρθρίτιδα, πάρεση (παράλυση του προσώπου), ισχιαλγία, οσφυαλγία, διαταραχές των αρθρώσεων, οιδήματα, δυσκοιλιότητα, ουρητηρική απόφραξη, σπασμωδικούς πόνους, κ.λπ. Κατά γενικό κανόνα, η θερμοθεραπεία συστήνεται στους ασθενείς με διόγκωση σπλήνας, συρίγγια στον πρωκτό, αιμορροϊδες, πέτρες στα νεφρά και την ουροποιητική οδό που χρειάζονται εγχείρηση (Sushrut samhita), καθώς και σε μετεγχειρητικές ασθενείς από καισαρικές τομές και κανονικό τοκετό. Συνήθως ειδικά στην Δύση εφαρμόζεται η ήπια θερμοθεραπεία mridu (Nadi -ήπια) swed. Διαδικασία Πριν την εφαρμογή της Nadi swedα είναι απαραίτητο να έχει προηγηθεί στον ασθενή ελαιοθεραπεία ή μασάζ. Μέσω ενός ελαστικού ή άκαμπτου σωλήνα κατευθύνεται ειδικός ατμός από βότανα σε ολόκληρο το σώμα ή σε ορισμένη περιοχή του σώματος (εκτος από το κεφάλι) του ασθενούς ο οποίος μένει στον ατμό για περίπου ένα εικοσάλεπτο, στην συνεχεια ακολουθεί ένα χλιαρό μπάνιο. [Η τεχνική Nadi swedan, διδάσκεται και εφαρμόζεται στους πρότυπους χώρους εφαρμογής βασικών αγιουρβεδικών τεχνικών Ayurcare, Ayurveda Hellas A.E. στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη].

32 Holistic Life

Holistic Life 33

Holistic Life Οστεοπαθητική

Οστεοπαθητική Λαμβάνοντας τη θέση που της αξίζει... Γράφει ο Γεώργιος Χ. Παντούλας Οστεοπαθητικός DO Μέλος Π.Σ.Οστεοπαθητικών Εκπαιδευμένος στο Sutherland Cranial Teaching Foundation και εξειδικευμένος στο Biodynamics of Osteopathy

Α

υτός ήταν ο τίτλος μιας ομιλίας του Irvin Korr1 το Μάρτιο του 1995 στο Common Health Institute στο Λονδίνο. Αναφέρθηκε στα αναδυόμενα προβλήματα υγείας και υγειονομικής περίθαλψης (σύμφωνα με επιδημιολογικές και δημογραφικές αλλαγές) και την ευκαιρία που παρουσιάζεται στο οστεοπαθητικό επάγγελμα να αναλάβει το ρόλο του σε μια επείγουσα και αναγκαία πλέον μεταμόρφωση στο χώρο της υγείας. Αναρωτήθηκε τι σημαίνει υγεία και ανέλυσε τη σχέση του αυξημένου μέσου όρου ηλικίας σε συνδυασμό με την ταυτόχρονη αύξηση της νοσηρότητας με όλες τις κοινωνικό-οικονομικές συνέπειες που ακολουθούν. Φυσικά εστίασε στο ρόλο του μυοσκελετικού συστήματος και της φθοράς του, ως φυσικές συνέπειες του χρόνου και της βαρύτητας και της σχέσης αυτού του συστήματος με την ευκινησία και ευλιγισία της σπονδυλικής στήλης και των νευρολογικών αλληλεπιδράσεων στα σπλάχνα σε περιπτώσεις δυσλειτουργίας. Τελειώνοντας, τόνισε την ευκαιρία που δίνεται στην οστεοπαθητική να λάβει τη θέση που της αξίζει χάριν της σημαντικής αποτελεσματικότητάς της. Αυτή η ομιλία, και συγκεκριμένα ο τίτλος της, ήταν το ερέθισμα για το παρόν άρθρο. Αναρωτήθηκα για τη θέση της οστεοπαθητικής σήμερα, όχι τόσο από νομοθετικής άποψης, αλλά όσον αφορά την πρακτική της αξία. Αναρωτιέμαι αυτά που θεωρούμε εμείς οι οστεοπαθητικοί ως αυτονόητα, κατά πόσο είναι αυτονόητα από την πλευρά του κοινού. Είναι συχνό φαινόμενο ασθενείς να διαμαρτύρονται για την έλλειψη ενημέρωσης. Άραγε πόσοι γνωρίζουν την επίδραση των οστεοπαθητικών τεχνικών στο λεμφικό σύστημα; Κατά την πανδημία γρίπης το 1917 στις ΗΠΑ, ο Smith2 αναφέρει πως ο δείκτης θνησιμότητας μειώθηκε από 5% στο 0.25% σε 100.000 ασθενείς, οι οποίοι έλαβαν οστεοπαθητικές συνεδρίες. Ο αριθμός είναι εντυπωσιακός. Το ίδιο εντυπωσιακή όμως είναι η σύγχρονη έρευνα, η οποία έρχεται να επιβεβαιώσει τις βασικές οστεοπαθητικές αρχές και τεχνικές. Για παράδειγμα, υπάρχουν αρκετές πλέον έρευνες από διαφορετικά εργαστήρια, σε κάποιες από τις οποίες μέτρησαν τη λεμφική ροή, σε άλλες την αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων και συμπέραναν αύξηση έως και το πενταπλάσιο περίπου της φυσιολογικής ροής3,4,5,6 σημαντική διέγερση της λέμφου και κατά συνέπεια της ανοσοποιητικής άμυνάς μας. (Οι έρευνες έγιναν σε ζώα χρησιμοποιώντας δια χειρός τεχνικές σε συγκεκριμένες περιοχές, οι οποίες έχουν σχέση με το λεμφικό σύστημα). Ως συμπέρασμα των παραπάνω κατανοούμε άριστα την ικανότητα της οστεοπαθητικής να υποστηρίξει τους αδύναμους ανοσολογικά ασθενείς, αλλά και υγιείς, σεβόμενη τη φυσιολογία του ίδιου μας του οργανισμού χωρίς να προτρέχουμε σε βεβιασμένες λύσεις, όπως για παράδειγμα σε εμβολιασμούς, οι οποίοι δεν έχουν καν ελεγχθεί πρώτα. Άλλωστε η εμπειρία αλλά και τα επιστημονικά δεδομένα υπάρχουν... Εδώ ακριβώς θα ήθελα να κάνω άλλη μια σύνδεση της οστεοπαθητικής θεραπείας με την συνεισφορά της στην υγεία, αλλά και με αυτό που βιώνουμε στον τόπο μας το τελευταίο διάστημα. Ο Kolin Blakemore στο βιβλίο του «Η μηχανή του νου» γράφει ένα κεφάλαιο με τίτλο «Όταν Μαθαίνεις Να Μην Τα Βγάζεις Πέρα» και αναφέρει τους Martin Seligman και Steven Maier από το πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια το 1960, οι οποίοι έπλασαν τον όρο «μαθημένη αδυναμία».7. Περιέγραψαν την κατάσταση των ζώων τα οποία γίνονται πειθήνια ή ακόμη αρρωσταίνουν, όταν βρεθούν σε συνθήκες στις οποίες δεν ελέγχουν το περιβάλλον τους. Οι ερευνητές πιστεύουν πως πρόκειται για μια κατασταλτική δράση του εγκεφάλου στο ίδιο το ανοσοποιητικό αμυντικό σύστημα των ζώων. Το πείραμα είναι απλό. Μια απλή κοινωνική πρόκληση. Βάζουν ξαφνικά έναν αρσενικό αρουραίο σε ένα κλουβί όπου προηγουμένως διαβιώνουν επί μακρό χρονικό διάστημα άλλοι δύο αρσενικοί. Στην αρχή και οι τρεις συμπεριφέρονται αναγνωριστικά, αλλά αμέσως μετά ένας από τους παλαιότερους και φυσικά έχοντας τα κεκτημένα δικαιώματα του χώρου και του περιβάλλοντος γύρω του, επιτίθεται στον νεοφερμένο. Η επίθεση 34 Holistic Life

διαρκεί λίγο και είναι αποφασιστική. Οι περισσότεροι νεοφερμένοι υποχωρούν χωρίς να πληγωθούν, απλά παραδίνονται και πλέον μπορούν να σηκωθούν και να κυκλοφορούν ελεύθερα στο κλουβί. Όμως παρά τη φαινομενική ηρεμία, ο παρείσακτος έχει χάσει την ικανότητα ελέγχου του περιβάλλοντός του. Οι συνέπειες στην υγεία του ζώου είναι δραματικές. Στις καταστάσεις στις οποίες χάνουμε τον έλεγχο του περιβάλλοντος, έχουμε τις βλαβερές συνέπειες του στρες: διαταραχές πεπτικού, υπερέκκριση στεροειδών, αλλαγές στο μεταβολισμό και σαν αποτέλεσμα όλων αυτών, τις αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ο προβληματισμός μου λοιπόν εστιάζεται στο ερώτημα: πώς θα αισθάνεται άραγε ο συνταξιούχος στη χώρα μας σε αυτές τις «ανεξέλεγκτες» στιγμές που διανύουμε; Ο δημόσιος υπάλληλος ή ο ελεύθερος επαγγελματίας; Υπάρχει άραγε κάποια σχέση στην ανάπτυξη παρόμοιων τέτοιων παθήσεων; Αισθάνομαι πως δε χρειάζεται να απαντήσω ή να επεκταθώ περισσότερο, το μόνο που έχουμε ανάγκη σήμερα είναι να προτείνουμε λύσεις. Όσον αφορά την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η οστεοπαθητική αντιμετώπιση είναι μια απάντηση. Για το στρες όμως; Εδώ μπορούμε να πούμε πολλά… Μια λύση στην αντιμετώπιση του στρες είναι η καλή ισορροπία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, εναρμόνιση συμπαθητικού με παρασυμπαθητικό σύστημα. Το συμπαθητικό είναι υπεύθυνο για την εγρήγορσή μας, μας κάνει «πολεμιστές». Υπερλειτουργεί σε καταστάσεις στρες. Μειώνοντας την υπερλειτουργία του, ο οργανισμός τείνει να εναρμονιστεί με το παρασυμπαθητικό, το οποίο δρα ακριβώς αντίθετα. Απλά θα αναφερθώ σε μια έρευνα του 2005,8 σύμφωνα με την οποία η εφαρμογή της επονομαζόμενης τεχνικής CV4 στη βάση του κρανίου οδηγεί γρήγορα σε ύπνο, φάση στην οποία μετρήθηκε η μείωση της υπερλειτουργίας της συμπαθητικής νευρικής δρα-

στηριότητας. Συνοψίζοντας τα παραπάνω καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η υγεία του μυοσκελετικού, τα οφέλη της ευλιγισίας και ευκινησίας της σπονδυλικής στήλης, η τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και η εναρμόνιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος μάς δίνουν μοναδικές δυνατότητες για την διατήρηση της υγείας. Όλα αυτά αφάρμακα, διαμέσου μίας δια χειρός θεραπευτικής, με βασικές αρχές της τη μοναδική δυναμική ικανότητα του σώματός μας να λειτουργεί ως μία μονάδα, την αμοιβαία εξάρτηση των λειτουργιών του οργανισμού μας, τη μοναδική ικανότητα για αυτορύθμιση και αυτοεπισκευή και φυσικά πάντα μα πάντα με σεβασμό στον ασθενή και όχι την ασθένεια. Ο άνθρωπος μας ενδιαφέρει. Ποιά είναι λοιπόν η θέση που χρειάζεται να λάβει η Οστεοπαθητική; Κατά την άποψή μου αυτή που ήδη έχει εκφραστεί από τον ιδρυτή της, τον Andrew Taylor Still: «Το να αναζητεί την υγεία, θα πρέπει να είναι το αντικείμενο του ιατρού. Ο οποιοσδήποτε μπορεί να βρει την παθολογία.»9 Βιβλιογραφικές αναφορές 1 O Δρ. Irvin Korr Ph (1909-2004) ήταν ένας από τους μεγαλύτερους επιστήμονες-ερευνητές στο χώρο της ιατρικής στις ΗΠΑ. Έχοντας τεράστιες περγαμηνές και έχοντας εκδόσει πάνω από εκατό επιστημονικά άρθρα, σχετίστηκε με την οστεοπαθητική ιατρική στις ΗΠΑ και διαμέσου της μακροχρόνιας έρευνάς του συνεισέφερε τα μέγιστα στη σύγχρονη επιστημονική κατανόηση του επαγγέλματος.

2 Smith RK. One hundred thousand cases of influenza with a death rate of one-fortieth of that officially reported under conventional medical treatment. J Am 3 Osteopath Assoc.1920; 19:172 -175 JAOA • Vol 105 • No 10 • October 2005 • 447-456In-

creased Lymphatic Flow in the Thoracic Duct During Manipulative Intervention E. Marty Knott, OMS V; Johnathan D. Tune, PhD; Scott T. Stoll, DO, PhD;H. Fred Downey, PhD 4 Lymphat Res Biol. 2010 Sep;8(3):149-54.

Lymphatic pump treatment increases thoracic duct lymph flow in conscious dogs with edema due to constriction of the inferior vena cava.

Prajapati P, Shah P, King HH, Williams AG Jr, Desai P, Downey HF. Department of Integrative Physiology, University of North Texas Health Science Center, Fort Worth, Texas 76107, USA. Comment in: Lymphat Res Biol.

2010 Sep;8(3):141.

5 Lymphat Res Biol. 2008;6(1):3-13.

Lymph flow in the thoracic duct of conscious dogs during lymphatic pump treatment, exercise, and expansion of extracellular fluid volume.

Downey HF, Durgam P, Williams AG Jr, Rajmane A, King HH, Stoll ST. Department of Integrative Physiology, University of North Texas Health Science Center, Fort Worth, Texas 76107, USA. fdowney@hsc.unt.ed 6 Lymphat Res Biol. 2007;5(2):127-33.

Abdominal lymphatic pump treatment increases leukocyte count and flux in thoracic duct lymph.

Hodge LM, King HH, Williams AG Jr, Reder SJ, Belavadi T, Simecka JW, Stoll ST, Downey HF. Department of Molecular Biology and Immunology, Osteopathic Research Center, The University of North Texas Health Science Center, Fort Worth, TX 76107, USA. lhodge@hsc.unt.ed 7 Η Μηχανη του νου Colin Blakemore, Πανεπιστημιακές εκδόσεις Κρήτης, σελ 203 8 Cutler MJ, Holland BS, Stupinski BA, et al. Cranial manipulation can alter sleep latency and sympathetic nerve activity in humans: a pilot study. J Altern Complement Med. 2005;11(1):103-108 9 A.T. Still, Philosophy of Osteopathy, page 28

Holistic Life 35

Holistic Life Υγεία του εντέρου

Ο ζυμομύκητας Κάντιντα

Φυσική αντιμετώπιση της καντιντίασης Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός παθολόγος

Σ

το προηγούμενο άρθρο έγινε αναφορά στα συμπτώματα της χρόνιας συστηματικής καντιντίασης, η οποία μπορεί να επιφέρει διαταραχές σε όλα τα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού. Το παρακάτω ερωτηματολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η υπερανάπτυξη του ζυμομύκητα Κάντιντα σας αφορά προσωπικά. Εάν απαντήσετε θετικά σε τουλάχιστον 5 ερωτήσεις, τότε είναι πολύ πιθανό να πάσχετε κι εσείς από χρόνια καντιντίαση. Ερωτηματολόγιο o Έχετε πάρει αντιβίωση για περισσότερες από 2 συνεχόμενες εβδομάδες ή παραπάνω από 1 φορά μέσα στο ίδιο χρόνο; o Ακολουθείτε ή ακολουθήσατε μια διατροφή πλούσια σε ζάκχαρα για μεγάλο χρονικό διάστημα; Μια τέτοια διατροφή περιλαμβάνει αμυλούχους υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί, τα δημητριακά, τα μακαρονοειδή. o Αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, ακόμα κι εξαντλημένοι; o Υποφέρετε από κατάθλιψη, εκνευρισμό, άγχος ή/και ακραίες αλλαγές διάθεσης; o Έχετε δυσκολία να θυμηθείτε πράγματα ή έχετε μια «θολούρα» στο μυαλό και δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε για περισσότερη ώρα; o Έχετε δυσπεψία, καούρες, πόνο στο στομάχι, πρήξιμο, δυσκοιλιότητα, αέρια, σπαστική κολίτιδα ή τροφικές δυσανεξίες; o Έχετε συνεχώς επιθυμία για οτιδήποτε γλυκό ή για υδατάνθρακες πλούσιους σε άμυλο όπως τα μακαρόνια και το ψωμί; o Έχετε δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα, επίμονη ακμή, κνησμό, πιτυρίδα, ψωρίαση, δερματική μυκητίαση ή μελανιάζετε εύκολα; o Υποφέρετε από ημικρανίες ή πονοκεφάλους; o Έχετε κρύα χέρια και πόδια ή ενδεχομένως αίσθηση πόνου, μυρμηκιάσματος ή μουδιάσματος στα άκρα; o Είστε υπερευαίσθητοι σε μυρωδιές (π.χ. αρώματα, καπνός του τσιγάρου, καυσαέρια); o Έχετε μυϊκούς πόνους, δυσκαμψία στις αρθρώσεις ή μυϊκή αδυναμία; o Έχετε κακοσμία, συχνές άφθες, πληγές στο στόμα ή σωματική δυσοσμία; o (για γυναίκες:) Παίρνετε αντισυλληπτικά ή ακολουθείτε ορμονοθεραπεία; o (για γυναίκες:) Έχετε πόνους περιόδου, στειρότητα, ενδομητρίωση ή χαμηλή λίμπιντο; o (για γυναίκες:) Έχετε συχνά κολπίτιδες ή κολπικά υγρά, φαγούρα, ερύθημα ή ερεθισμό; Η καντιντίαση στην κλασσική ιατρική Το πρόβλημα της καντιντίασης είναι μια σύγχρονη πάθηση που αφορά το 1/3 του πληθυσμού των βιομηχανοποιημένων χωρών της δύσης. Το συνεχές στρες σε συνδυασμό με την κακή διατροφή, η υπέρμετρη χρήση αντιβιοτικών φαρμάκων, κορτιζονούχων σκευασμάτων και ορμονών έχουν οδηγήσει στην εμφάνιση της. Η ιατρική δεν έχει ακόμα αντιληφθεί τη σοβαρότητα της κατάστασης και δεν την έχει αναγνωρίσει ως πάθηση. Ως εκ τούτου, δεν διερευνά την ύπαρξή της παρά μόνο σε περιπτώσεις τοπικού χαρακτήρα (π.χ. κολπίτιδα, μυκητίαση νυχιών με εξέταση επιχρίσματος). Άλλωστε, η παρασιτολογική εξέταση κοπράνων θα είναι θετική για μύκητες Candida μόνο όταν αυτοί έχουν κατακλύσει το έντερο. Το ερώτημα που γεννιέται λοιπόν είναι πώς μπορεί να καταπολεμηθεί η πάθηση αυτή; Αντιμετώπιση καντιντίασης Η τυπική αλλοπαθητική θεραπεία με αντιμυκητιασιακά φάρμακα όπως: νυστατίνη, μικοναζόλη, 36 Holistic Life

κλοτριμαζόλη, κετοκοναζόλη, φλουκοναζόλη, αμφοτερικίνη (μόνο ενδοφλέβια χρήση) είναι αποτελεσματική, αλλά πολύ συχνά οι μύκητες μεταλλάσσονται σε ανθεκτικά στελέχη και έτσι τα φάρμακα χάνουν την αποτελεσματικότητά τους. Επίσης, μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως κεφαλαλγία, ναυτία, κοιλιακό άλγος, πυρετό. Έτσι λοιπόν τα φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά όταν γίνεται επαναλαμβανόμενη χρήση ενώ, αν δεν αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας και τις διατροφικές μας συνήθειες, η μυκητίαση του εντέρου θα επανέρχεται. Αυτό λοιπόν που πρέπει να κατανοήσουμε είναι ότι η μόνη μόνιμη λύση για πρόληψη και καταπολέμιση της υπερανάπτυξης του Κάντιντα είναι η αποφυγή δημιουργίας συνθηκών που οδηγούν στην εμφάνισή της. Γεγονός που σημαίνει, ότι πάνω απ’ όλα πρέπει η δίαιτά μας να είναι σωστή. Όπως κάθε άλλος μύκητας, ο ζυμομύκητας Κάντιντα τρέφεται με ζάχαρη και τροφές που λειτουργούν ως ζάχαρη μέσα στον οργανισμό. Τυπικές πηγές τροφής για τους μύκητες είναι: • ότι περιέχει ζάχαρη όπως τα γλυκά, τα είδη ζαχαροπλαστικής, αλλά και το μέλι και τα φρούτα, • τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από επεξεργασμένους κόκκους όπως το άσπρο αλεύρι (ψωμί, τσουρέκι, κρουασάν, πίτες, ζύμες, μακαρόνια), το άσπρο ρύζι καθώς και τα επεξεργασμένα δημητριακά, • η μαγιά και ό,τι την περιλαμβάνει (αλκοολούχα ποτά όπως το κρασί και η μπύρα, η σάλτσα σόγιας, τα μανιτάρια) • τα γαλακτοκομικά (τυρί, γάλα, παγωτό), επειδή περιέχουν φυσική ζάχαρη, • ότι περιέχει καφεΐνη (καφές, μαύρο τσάι, σοκολάτα, κόλα), επειδή έχει την ίδια επίδραση στο σώμα με το στρες. Μαζί με τη σωστή διατροφή μπορούν να χρησιμοποιηθούν βότανα με αντιμυκητιασική δράση όπως το γαρύφαλλο, η κανέλλα, το σκόρδο, το χαμομήλι, το αρωματοπιπέρι, το λάδι τεϊόδενδρου. Επιπλέον, σε αρκετές μελέτες ο φλοιός του μαύρου καρυδιού απεδείχθει να έχει πολύ δυνατή αντιμυκητιασική δράση (βράστε 2 κουταλιές τσαγιού φρέσκου φλοιού σε Ό λίτρου νερό και πίνετε 3-6 φλυτζάνια την ημέρα). Η εχινάκεια (24 ml/ημέρα), το ξύδι μηλίτη, το λάδι καρύδας, το λάδι ρίγανης, το εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ, η αλόη βέρα και η βιταμίνη Β12 είναι επίσης βοηθητικά. Συμπληρωματικά, μπορεί να εφαρμοστεί και κολονοθεραπεία με όζον ή κλύσματα (π.χ. με καφέ). Εφόσον έχει κάποιος ακολουθήσει την ειδική δίαιτα και έχει αρχίσει να αισθάνεται καλύτερα τότε μπορεί να προσθέσει και προβιοτικά ως συμπλήρωμα στη θεραπεία. Τα προβιοτικά, τα οποία περιέχουν τα βακτηρίδια που χρειάζεται το εντερικό μας σύστημα για τη σωστή του λειτουργία, μπορεί να χορηγηθούν με τη μορφή κάψουλας ή σκόνης ή απλά καταναλώνοντας φυσικό άγλυκο γιαούρτι. Όλα αυτά τα μέτρα είναι αποτελεσματικά, αλλά απαιτούν πειθαρχία για αρκετούς μήνες. Ο πιο σύντομος τρόπος αντιμετώπισης της μυκητίασης είναι η μέθοδος του βιοσυντονισμού, μιας εξίσου φυσικής και αποτελεσματικής λύσης. Η καταπολέμιση της καντιντίασης μπορεί, με τη χρήση της συσκευής Bicom να εξαλειφθεί μέσα σε 2-4 εβδομάδες, χωρίς πολύμηνη και ευρεία στέρηση τροφών. Αυτό θα είναι το θέμα του επόμενου άρθρου, μαζί με συνταγές για σωστή διατροφή.

Holistic Life Διατροφή

Η Αποτοξίνωση ως βάση για καλή υγεία Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

Α

ποτοξίνωση είναι ο εσωτερικός καθαρισμός του οργανισμού, δηλαδή η αποβολή χημικών, τοξινών και άλλων ουσιών που είναι ξένες για τον οργανισμό. Ιδιαίτερα σε ένα βιομηχανοποιημένο περιβάλλον, η αποτοξίνωση είναι σημαντική για καλή υγεία. Η διαδικασία της αποτοξίνωσης αποτελείται από την αναγνώριση και την αποσύνθεση των «απορριμμάτων» του οργανισμού και την συνακόλουθη αποβολή τους μέσω των ούρων, των κοπράνων και του ιδρώτα. Έχει θετικό αποτέλεσμα, μεταξύ πολλών άλλων, στις κενώσεις, στον ύπνο, στο δέρμα, στις αρθρώσεις, στην πέψη, στη διάθεση, στον έλεγχο του βάρους, στα επίπεδα ενέργειας και στην αντοχή. Δεν χρειάζεται να είστε ασθενείς για να γίνετε καλύτερα. Τόσο οι υγιείς όσο και οι ασθενείς μπορούν να ευεργετηθούν από την αποτοξίνωση του οργανισμού τους. Ένα υγιές σώμα αυτό-καθαρίζεται Ένας οργανισμός που λειτουργεί σωστά θα αποβάλλει όλες τις τοξίνες και τα χημικά από μόνος του. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να διακρίνει μεταξύ των ουσιών αυτές που ανήκουν ή δεν ανήκουν στον οργανισμό. Οι ουσίες που αναγνωρίζονται σαν ξένα χημικά (ή xenobiotics) απομακρύνονται από την πλησιέστερη έξοδο. Για παράδειγμα, αν καταπιούμε ένα κέρμα, τελικά αυτό θα εμφανιστεί στη λεκάνη της τουαλέτας. Εάν έχουμε πυρετό, ο ιδρώτας θα εξυπηρετήσει ως μέσο αποβολής των απεκκρινόμενων τοξινών, όπως ακριβώς η διάρροια είναι μια φυσική αντίδραση που στοχεύει στην αποβολή των βλαπτικών βακτηρίων από τα έντερά μας. Με παρόμοιο τρόπο, ένα ανοσοποιητικό σύστημα που λειτουργεί σωστά είναι σε θέση να απενεργοποιήσει και να αποβάλει (καρκινικά) κύτταρα που έχουν μεταλλαχθεί ανώμαλα. Η λειτουργία αυτού του φυσιολογικού συστήματος αποτοξίνωσης εξαρτάται από: •τη γενετική μας ή την κληρονομημένη ικανότητα • την έκταση της περιβαλλοντικής επιβάρυνσης από τα χημικά που μας κατακλύζουν • το βαθμό στον οποίο κάθε οργανισμός προστατεύεται ενάντια στην έκθεση σε αυτά τα χημικά. Έκθεση στις τοξίνες Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το σώμα τους φιλοξενεί όλα τα είδη των ξενοβιοτικών τοξινών. Αυτές μπορεί να είναι άπεπτα υπολείμματα τροφής, καθώς επίσης χημικά ή τοξίνες που παράγει το σώμα από μόνο του. Κατ’ εκτίμηση, αυτές οι τοξίνες μπορούν να ανέλθουν σε αρκετά κιλά κάθε χρόνο! Οι τοξίνες μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό με την τροφή, την αναπνοή, τη δερματική επαφή ή την ακτινοβολία. Παράγοντες όπως το στρες και η έλλειψη ύπνου μπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν την παραγωγή βλαπτικών ουσιών, που αποκαλούμε ελεύθερες ρίζες. Συνήθως η παρουσία των τοξινών στον οργανισμό προκαλείται από έναν συνδυασμό παραγόντων. Όταν αναλογιστούμε την συνολική ποσότητα βλαπτικών παραγόντων που οι οργανισμοί μας καλούνται να διαχειριστούν, τότε δυστυχώς φτάνουμε σε ένα σημαντικό ποσό. Τα όργανα στο σώμα μας που εργάζονται για να το καθαρίζουν, όπως το ήπαρ και τα νεφρά, πρέπει να δουλεύουν πολύ σκληρά για να απαλλαγούν από αυτές τις τοξίνες. Όταν η ποσότητά τους είναι μεγαλύτερη από αυτήν που το σώμα μπορεί να επεξεργαστεί, οι πλεονάζουσες τοξίνες αποθηκεύονται σαν απορρίμματα σε όργανα, αρθρώσεις και συνδετικούς ιστούς. Σε κάποια χρονική στιγμή, αυτές οι αποθηκευμένες τοξίνες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Ένα υπερφορτωμένο ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί πλέον να λειτουργεί σωστά. Χημική ευαισθησία Ο βαθμός, στον οποίον η υγεία του καθενός επηρεάζεται από την παρουσία τοξινών, εξαρτάται από την προσωπική ευαισθησία στις χημικές ουσίες. Σε κάποιους ανθρώπους μπορεί να μην έχουν ποτέ κάποια επίδραση, ενώ άλλοι μπορεί να υποφέρουν από πονοκεφάλους, κόπωση ή έκζεμα. Τα προβλήματα υγείας συνήθως εμφανίζονται μόνο μετά από παρατεταμένη έκθεση σε τοξίνες. Σαν αποτέλεσμα, η φυσιολογική ανοχή στις τοξίνες έχει ήδη ξεπεραστεί. Οι παθήσεις πλέον φαίνεται να αναπτύσσονται σχεδόν ξαφνικά. Ο οργανισμός έχει αναπτύξει μια χημική ευαισθησία στις τοξίνες. Επιπρόσθετα, υπάρχει ο κίνδυνος του εθισμού: ο οργανισμός είναι ολοένα και λιγότερο ικανός στο να αναγνωρίσει μια τοξίνη ως τέτοια και επομένως η τοξίνη πλέον δεν αποσυντίθεται ούτε αποβάλλεται. Η χημική ευαισθησία βρίσκεται στη βάση πολλών προβλημάτων υγείας της εποχής μας, όπως η χρόνια κόπωση, η κατάθλιψη, οι πονοκέφαλοι, ακόμα και ο καρκίνος. Τι μπορείτε να κάνετε ενάντια στις τοξίνες Είναι ευκολότερο και υγιέστερο να προλαμβάνουμε τις παθήσεις παρά να τις αντιμετωπίζουμε μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Μερικά συμπτώματα που υποδεικνύουν την παρουσία τοξινών στον οργανισμό είναι: ένα λευκό φιλμ στη γλώσσα, μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, λευκά στίγματα στα νύχια, εκχυμώσεις ή μώλωπες, ξηρό δέρμα και ξηρά μαλλιά, μια έντονη σωματική ή στοματική οσμή, αφύσικες συσπάσεις των μυών του ματιού και ανεπαρκής μνήμη. Υπάρχουν τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε προβλήματα υγείας που είναι αποτέλεσμα των τοξινών: αποβολή των τοξινών (αποτοξίνωση), προσεκτική διατροφή και αποφυγή τοξινών οποτεδήποτε είναι δυνατόν.

Holistic Life 37

Holistic Life Διατροφή

Άλμα πριν τη φθορά Κορυφαίες θεραπευτικές εφαρμογές στην υγεία Γράφει η Λιάνα Κατέχη, Ομοιοπαθητικός BSY Λονδίνου Σύμβουλος της K-Link

Τ

ο σώμα μας είναι γενετικά προγραμματισμένο να είναι υγιές. Οι περιβαλλοντικές επιθέσεις, η τοξικότητα, η έλλειψη ενζύμων, η ανεπαρκής τροφοδοσία με αντιοξειδωτικές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και οι παθογόνοι μικροοργανισμοί που συμβιώνουν μαζί μας, είναι οι αιτίες όλων των ασθενειών. Καταστρέφουν αργά και σταθερά το αμυντικό σύστημα. Μία πανεπιστημιακή έρευνα, βραβεύτηκε με βραβείο Νόμπελ διότι απέδειξε την αιωνοβιότητα του κυττάρου. Σε προστατευμένο περιβάλλον κάτω από ιδανικές συνθήκες διατήρησαν, επί 30 συνεχή έτη, ιστούς καρδιάς, φροντίζοντας καθημερινά να τροφοδοτούνται με όλα τα απαραίτητα συστατικά και να καθαρίζονται από τα υπολείμματα των καύσεων. Τα κύτταρα διατηρήθηκαν υγιέστατα, νεανικά, χωρίς καμία φθορά. Την ίδια χρονική περίοδο, έγινε η ίδια έρευνα σε άλλο πανεπιστήμιο. Σκόπιμα τα 2 τελευταία χρόνια, παραμέλησαν τον καθημερινό καθαρισμό και την τροφοδοσία. Τα κύτταρα αυτά γέρασαν και καταστράφηκαν! Το συμπέρασμα είναι δικό σας. Εμείς δυστυχώς δεν μπορούμε να ζήσουμε σε καθαρό περιβάλλον χωρίς τοξικά. Η ατμόσφαιρα είναι τόσο μολυσμένη, που με την αναπνοή και μόνο, επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας σημαντικά με τοξικές ουσίες. Μπορούμε όμως να μην προσθέτουμε άλλες, καπνίζοντας, πίνοντας αλκοόλ και τρώγοντας ανθυγιεινές τροφές. Να μην χρησιμοποιούμε φάρμακα (όλα είναι τοξικά), εντομοκτόνα, αποσμητικά, κολόνιες (περιέχουν αλουμίνιο), καρκινογόνα απορρυπαντικά... Ο οργανισμός μας δεν μπορεί να τα διαχειριστεί. Εξασθενεί Καταστρέφεται. Όλες οι ασθένειες έχουν άμεση σχέση με την τοξικότητα. (Αλλεργίες, άσθμα, καρκίνος, καρδιαγγειακά προβλήματα, δυσκολία συγκέντρωσης, σκλήρυνση κατά πλάκας, νευρικότητα, αϋπνία, κατάθλιψη, Άνοια, Αλτσχάιμερ, υπογεννητικότητα, χαμηλή λίμπιντο κ.α.) Η επιστήμη έρχεται εδώ να δώσει τη λύση. Μας βοηθά να απελευθερώσουμε το σώμα μας από τα τοξικά που το επιβαρύνουν. Η έλλειψη ενζύμων και αντιοξειδωτικών βιταμινών είναι ένα άλλο θέμα που πρέπει να λύσουμε. Η φύση φρόντισε να ικανοποιήσει όλες τις διατροφικές μας ανάγκες. Το ανθρώπινο γένος με την αλαζονική του στάση, κατέστρεψε τα πολύτιμα συστατικά των τροφών, επεμβαίνοντας στην ανάπτυξη τους με χημικά λιπάσματα. Ραντίζουν τα φυτά με τοξικές ουσίες. Τα χωράφια είναι κουρασμένα από τις συνεχείς καλλιέργειες. Κάτω από τέτοιες συνθήκες δεν παράγονται ένζυμα. Τα ένζυμα παράγονται την στιγμή της ωρίμανσης πάνω στο φυτό (αυτοί τα κόβουν άγουρα). Όμως χρειαζόμαστε 10.000 ζωντανά ένζυμα καθημερινά για να πραγματοποιηθούν 200.000 χημικές διεργασίες, όπως η πέψη, η σκέψη, η άμυνα, ο μεταβολισμός της τροφής σε ενέργεια, η παραγωγή ορμονών, η επιδιόρθωση των κύτταρων... Τα πάντα που συμβαίνουν μέσα μας χρειάζονται ένζυμα. Χωρίς ένζυμα δεν υπάρχει ζωή. Χωρίς αυτά πολλές λειτουργίες δεν θα γίνουν και σιγά – σιγά (α)σθενούμε και πεθαίνουμε. Μην περιμένουμε να αρρωστήσουμε για να επέμβουμε. Από την στιγμή της γέννησης έως βαθιά γεράματα χρειαζόμαστε αποτοξίνωση, θρεπτικά συστατικά, ένζυμα και προβιοτικά. Τα προβιοτικά συμβάλλουν κατά 70% στην άμυνα του οργανισμού. Παράγουν απαραίτητες βιταμίνες όπως Β1, Β2, Β6, νιασίνη, βιταμίνη Κ, φολικό οξύ. Παράγουν μικροβιοκτόνες ουσίες, μπλοκάρουν καρκινογόνες, αποτρέπουν διάρροια και δυσκοιλιότητα. Δρουν ανταγωνιστικά με τα παθογόνα μικρόβια τα οποία εκκρίνουν τοξικές καρκινογόνες ουσίες, δημιουργούν αλλεργίες, φλεγμονές, επιθετική συμπεριφορά, αϋπνία, κατάθλιψη. Δώστε στον οργανισμό σας αυτά που έχει ανάγκη για να λειτουργήσει σωστά. Μην του στερείτε ουσίες που του είναι απαραίτητες. Μην επαναπαύεστε όσο είστε υγιείς. Μην περιμένετε να δείξουν οι εξετάσεις ότι έχετε ασθενήσει για να αφυπνιστείτε. Οι εξετάσεις δείχνουν το πρόβλημα που έχει ήδη συμβεί. Δεν είναι πρόληψη. Χτίστε την υγεία σας από τη στιγμή της γέννησης με συστατικά από τη φύση, όχι με φάρμακα. Τα φάρμακα δεν θεραπεύουν. Ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα. Ο μοναδικός γιατρός είναι η επιδιορθωτική ικανότητα του οργανισμού μας, αρκεί να τον έχουμε εφοδιάσει με όλα τα απαραίτητα συστατικά. Πάρτε την υπόθεση της υγείας στα χέρια σας. Τώρα μπορείτε. Δεν θα το κάνει κανείς άλλος για σας! Το κέρδος σας θα είναι υγεία, νεότητα, ευεξία και μακροζωία.

38 Holistic Life

Holistic Life Λειτουργική Μυϊκή Επεξεργασία

Περιαρθρίτιδα του ώμου και Λειτουργική – Μυϊκή Επεξεργασία Παγωμένος ώμος – Ασβεστοποιός Περιαρθρίτιδα Γράφει η Νέλλη Νικολοπούλου

Η

άρθρωση του ώμου, που σχηματίζεται μεταξύ της κεφαλής του βραχιονίου και της αβαθούς ωμογλήνης, χαρακτηρίζεται από πολύ μεγάλο εύρος κινήσεων αλλά, ως εκ τούτου, και από κάποιο βαθμό αστάθειας. Ένας ισχυρός αρθρικός θύλακος, που σχηματίζει πτυχώσεις για να διευκολύνεται η κίνηση, καλύπτει την άρθρωση. Ένα πλατύ τενόντιο πέταλο, που σχηματίζεται από τους τένοντες των στροφέων μυών του ώμου (υπερακάνθιος, υπακάνθιος, υποπλάτιος και ελάσσων στρογγύλλος) καλύπτει την πρόσθια επιφάνεια της κεφαλής του βραχιονίου και καταφύεται στο μείζον και ελάσσον βραχιόνιο όγκωμα. Η άρθρωση ενισχύεται, επίσης, από τον τένοντα της μακράς κεφαλής του δικέφαλου καθώς και από έναν επιπλέον αριθμό συνδέσμων και θυλάκων. Λόγω της μεγάλης κινητικότητάς της, όλοι οι προαναφερθέντες περιαρθρικοί ιστοί καταπονούνται (κυρίως κατά την απαγωγή και ανύψωση) με αποτέλεσμα να καταλήγουν σε επώδυνες καταστάσεις, οι οποίες χαρακτηρίζονται γενικά με τον όρο περιαρθρίτιδα του ώμου. Ο ασθενής του οποίου οι τένοντες ή οι θύλακοι φλεγμαίνουν, παρουσιάζει πόνο και έντονη ευαισθησία στην πίεση ανάλογα με τον εντοπισμό της βλάβης και περιορισμό των ενεργητικών κινήσεων, που εκτελούνται από τους εκάστοτε μύες, οι τένοντες των οποίων έχουν προσβληθεί. Πολλές από αυτές τις περιπτώσεις περιαρθρίτιδας εξελίσσονται σε παγωμένο ώμο. Στην συμβατική ιατρική οι περιαρθρικές βλάβες αντιμετωπίζονται με φυσικοθεραπείες, ασκήσεις αποκατάστασης και εγχύσεις με αντιφλεγμονώδη στο σημείο της βλάβης ανάλογα με την σοβαρότητα και την οξύτητα του προβλήματος. Μία νεαρή γυναίκα αναζήτησε λύση στο πρόβλημα που αντιμετώπιζε στην ωμική ζώνη, ήλθε να δοκιμάσει την τεχνική Λειτουργικής Μυϊκής Επεξεργασίας ελπίζοντας σε ένα πιο ολιστικό και μακροχρόνιο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Το πρόβλημα είχε εμφανισθεί ένα χρόνο πριν με οξεία έναρξη δηλαδή πόνο και περιορισμό των κινήσεων και επανεμφανιζόταν με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά που το χέρι της κουραζόταν στην εργασία της ή κάθε φορά που ασκούνταν στο γυμναστήριο. Ήλθε σε μένα, όντας σε οξεία φάση, κρατώντας το αριστερό της χέρι ακίνητο και υποστηρίζοντάς το με το άλλο. Ο πόνος της είχε ακινητοποιήσει την άρθρωση. Ο ορθοπεδικός ιατρός στην πρώτη της επίσκεψη διέγνωσε ότι έπασχε από παγωμένο ώμο (ρικνωτική θυλακίτιδα). Την παρότρυνα να διερευνήσει το πρόβλημα περαιτέρω με ακτινογραφία. Ο δεύτερος ορθοπεδικός ιατρός μέσω της ακτινογραφίας διέγνωσε ασβεστοποιό περιαρθρίτιδα, μια περίπτωση περιαρθρίτιδας η οποία οφείλεται σε συγκεντρώσεις κρυστάλλων υδροξυαπατίτου στον εκφυλισμένο ινώδη συνδετικό ιστό του τένοντα και η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ακινητοποίηση του ώμου (παγωμένος ώμος). Από την πρώτη κιόλας συνεδρία άρχισε να αισθάνεται την αλλαγή και την διαφορά στην κινητικότητα του χεριού της και στη διάθεσή της. Η κοπέλα εκτός από το πρόβλημα στον ώμο είχε έντονα καταθλιπτική διάθεση και καταπιεσμένο θυμό, τον οποίο και ομολογούσε απροκάλυπτα. Με την καινοτομία των αναπνευστικών ασκήσεων που χαρακτηρίζουν αυτήν την τεχνική και την γενικότερη μυϊκή επεξεργασία όλης της ράχης και της σπονδυλικής στήλης, βίωσε μια βαθειά ψυχική ανάταση και

σωματική ευεξία, ένα εσωτερικό άνοιγμα και άγγιγμα, κάτι που την έκανε να νοιώσει χαλάρωση, φροντίδα, ασφάλεια, κατανόηση και χαρά. Δεν ένοιωσε ότι θεραπευόταν μόνο ο ώμος της αλλά ολόκληρο το σώμα της συνέβαλε σε αυτήν τη διαδικασία αποβάλλοντας και παραδίνοντας την ένταση, την ανησυχία και τον φόβο. Ξανάβρισκε την διάθεση να βγει από την επιφυλακτικότητα, τη συστολή και την εσωστρέφειά της για να στραφεί προς τα έξω, να κινητοποιηθεί και να αρχίσει να κάνει πράγματα για τον εαυτό της. Μετά από πέντε ακόμη συνεδρίες τα συμπτώματα της περιαρθρίτιδας είχαν εκλείψει σχεδόν εντελώς. Με μία μηνιαία συνεδρία συντήρησης εδώ και οκτώ μήνες, ο πόνος ανήκει πλέον στο παρελθόν. Μέχρι τώρα δεν έχει εμφανίσει την παραμικρή ενόχληση. Δεν είναι η μόνη περίπτωση περιαρθρίτιδας που έχει τόσο καλή έκβαση. Πολλές άλλες περιπτώσεις λιγότερο σοβαρές αλλά εξίσου ενοχλητικές έχουν αντιμετωπισθεί με απόλυτη επιτυχία. Στην Λειτουργική Μυϊκή Επεξεργασία δίνουμε μεγάλη σημασία στην σχέση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. Ο θεραπευτής δεν ενεργεί ψυχρά και απόμακρα πάνω σε ένα σύμπτωμα. Αγγίζει και νοιώθει την ιστορία του κάθε σώματος, που αγγίζει. Ψηλαφεί τον μυϊκό σπασμό και αντιλαμβάνεται πού έχει σωματοποιηθεί η ανησυχία, ο φόβος, η ανασφάλεια, η ένταση, η λύπη, η κακή εικόνα για τον εαυτό. Ξέρει πότε ένα σώμα «κλαίει» με τα ίδια του τα κύτταρα γιατί δεν έχουν κλάψει επαρκώς τα μάτια. Βλέπει από την στάση του πόσο συρρικνωμένη είναι η ψυχή και το πνεύμα του κατόχου του, πού και πόσο είναι το βάρος που προσπαθεί να «βαστάξει» και με ποιον τρόπο οι ιστοί οδηγούνται στην ισχαιμία και την ασφυξία γιατί απλά δεν γνωρίζουμε καλά-καλά πώς να αναπνέουμε. Ο συνειδητοποιημένος θεραπευόμενος γνωρίζει τις περισσότερες φορές ότι σωματοποιεί τα καταπιεσμένα συναισθήματά του. Δεν αντιλαμβάνεται, όμως, πολύ ξεκάθαρα με ποιο τρόπο να πάψει να το κάνει αυτό και πώς να απαλλαγεί από τις σωματοποιήσεις του. Δεν υπονοούμε ότι όλες οι μυοσκελετικές επώδυνες καταστάσεις έχουν ψυχολογικό υπόβαθρο αν και για ένα μεγάλο ποσοστό αυτό ισχύει. Είναι, όμως, περισσότερο από σίγουρο ότι η πρόθεση του θεραπευτή και του θεραπευόμενου καθώς και η δέσμευση του τελευταίου να αναλάβει την ευθύνη του εαυτού του συμβάλλουν δραστικά στη θεραπεία του. Η Λειτουργική Μυϊκή Επεξεργασία σαν μια συμπληρωματική τεχνική αναγνωρίζει και σέβεται την ατομικότητα αλλά και την ολιστική προσέγγιση για κάθε θεραπευόμενο. Το σώμα μας είναι ο μάρτυρας του ψυχισμού, της διανοητικότητας και του τρόπου ζωής μας. Τίποτα δεν συμβαίνει μέσα μας ερήμην. Όλα καθρεφτίζονται πάνω του. Όπως κάθε συναίσθημα αντανακλά και καθρεφτίζεται στο πρόσωπό μας το ίδιο γίνεται και στο σώμα μας. Το κάθε κύτταρό μας νοιώθει ό,τι συμβαίνει στην νοητική και την ψυχική μας σφαίρα, νοιώθει και το κάθε μήνυμα το μετατρέπει σε χημική αντίδραση μέσα στον οργανισμό μας. Στην Λειτουργική Μυϊκή Επεξεργασία παροτρύνουμε τον θεραπευόμενο να βρίσκεται σε συνειδητή επαφή με τον εαυτό του, να μάθει να τον αφουγκράζεται, να τον παρακολουθεί και να τον επανεκπαιδεύει. Δεν είναι οι θεραπευτές που θεραπεύουν. Το σώμα μας έχει την εγγενή ικανότητα της αυτοδιόρθωσης και της αυτoΐασης. Ο θεραπευτής είναι αυτός που μπορεί να δείξει τον δρόμο και τον τρόπο.

Holistic Life 39

Holistic Life Νέο-Κρανιοϊερή θεραπεία

H Νέο-Κρανιοϊερή θεραπεία δεν είναι μια ακόμη θεραπευτική μέθοδος, αλλά είναι τρόπος ζωής… Γράφουν οι: Natascha Lotze και Άρις Χατζηνάσιος - www.neocranio.com, www.neocraniosacraltherapy.com

Π

ολλές φορές μας τίθεται το ερώτημα “τι είναι η Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία και ποιες οι διαφορές της από την κλασική Κρανιοϊερή Θεραπεία;”. Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι πολυσύνθετη και δεν μπορεί να απαντηθεί με μια πρόταση. Θα προσπαθήσουμε όμως να το εξηγήσουμε όσο γίνεται πιο απλά και με παραδείγματα από την πράξη για να γίνει κατανοητή η δική μας προσέγγιση της Κρανιοϊερής Θεραπείας. Στην Αφετηρία ήδη διίστανται οι δρόμοι μας… Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Στην κλασική Κρανιοϊερή Θεραπεία εκπαιδεύονται κατά κύριο λόγο άνθρωποι οι οποίοι κατά το πλείστον θέλουν να τελειώσουν γρήγορα την εκπαίδευση της Κρανιοϊερής Θεραπείας για να γίνουν “θεραπευτές” και αυτής της μεθόδου. Κάνοντας λοιπόν μια γρήγορη εκπαίδευση, ας πούμε δύο τετραημέρων το πολύ 40 ωρών το καθένα, να μπορούν να την εφαρμόζουν και να εργαστούν σαν «θεραπευτές» της Κρανιοϊερής Θεραπείας. Ειρωνεία του όλου θέματος είναι ότι πολλοί άνθρωποι που έκαναν μια τέτοια εκπαίδευση θεωρούν τους εαυτούς τους μετά από οχτώ ημέρες, «κατάλληλα εκπαιδευμένους» στην Κρανιοιερή θεραπεία. Σίγουρα υπάρχουν και μερικοί οι οποίοι θέλουν να κάνουν την συγκεκριμένη εκπαίδευση γιατί άκουσαν ότι «έχει καλά αποτελέσματα». Οπωσδήποτε είναι πάρα πολύ λίγοι εκείνοι που ακολούθησαν την συγκεκριμένη εκπαίδευση για την προσωπική τους εξέλιξη και για να μπορέσουν να είναι πιο συνειδητοί άνθρωποι στην προσωπική τους ζωή και για να ανακαλύψουν την αξία του να είσαι υγιής, όταν είσαι Αληθινός! Στην Νέο-ΚρανιοΙερη Θεραπεια έρχονται ως μαθητευόμενοι άνθρωποι οι οποίοι ενδιαφέρονται πρωτίστως να ασχοληθούν με τον εαυτό τους και την προσωπική τους εξέλιξη. Συνήθως αρχίζουν την εκπαίδευση άνθρωποι οι οποίοι έχουν κάνει συνεδρίες και μαγεύτηκαν από τις πολλές αλλαγές που έγιναν στην ζωή τους μετά από τις εμπειρίες και τα βιώματά τους στις συνεδρίες αυτές. Το ότι θα γίνουν «θεραπευτές» δεν είναι το κυρίως μέλημά τους, είναι όμως η φυσιολογική εξέλιξή τους στο τέρμα του δρόμου. Έχουν δηλαδή όλα τα εφόδια ώστε να μπορούν να «συνοδεύσουν» το οποιονδήποτε άνθρωπο που θέλει πραγματικά να θεραπευτεί στο ταξίδι που οδηγεί στην υγεία του. Γι’ αυτό και εμείς δεν εκπαιδεύουμε «Θεραπευτές» αλλά εκπαιδεύουμε τους μαθητές μας να γίνουν καλοί «Συνοδοιπόροι» στο ταξίδι που κάνει ο «Ταξιδιώτης», που οι άλλοι ονομάζουν «θεραπευόμενο», στη διάρκεια της συνεδρίας. Και χρησιμοποιούμε τον όρο «Ταξιδιώτης» και όχι θεραπευόμενος ή ασθενής γιατί η κάθε συνεδρία μας είναι ένα ταξίδι είτε στο σώμα, είτε στην ιστορία της ζωής μας. Στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία δεν υπάρχει ο όρος «θεραπευτής», διότι στη διάρκεια της εκπαίδευσής μας μαθαίνουμε εντελώς βιωματικά ότι το σώμα μας το ίδιο έχει όλο το δυναμικό να επαναφέρει την υγεία, άρα ο «θεραπευτής» δεν χρειάζεται. Και αυτήν την Αλήθεια του σώματός την βιώνουν όλοι οι μαθητές μας αρκετές φορές στην πορεία της εκπαίδευσής τους. Γι’ αυτό δίνουμε πολλή έμφαση στις προσωπικές εμπειρίες και βιώματα των μαθητών μας κατά την διάρκεια των πέντε δεκαήμερων σεμιναρίων μας. Η εκπαίδευση της Νέο-Κρανιοϊερής Θεραπείας είναι 850 ωρών οι οποίες μοιράζονται σε 5 δεκαήμερα βιωματικά σεμινάρια, σε πολλές ακόμα ημέρες εποπτείας και παρακολούθησης της εξέλιξής τους, σε πολλές προσωπικές συνεδρίες με εμάς τους δασκάλους τους, και μια διπλωματική εργασία διάρκειας τριών μηνών και ένα επταήμερο βιωματικό “σεμινάριο Εξετάσεων”. Αφού περάσει κανείς από όλο αυτό το προαναφερόμενο φάσμα και δει τον εαυτό του βιωματικά τι κάνει ο ίδιος και τι τον αρρωσταίνει, τότε μπορεί να εργαστεί ή μάλλον να προσφέρει τις υπηρεσίες του κατανοώντας την μοναδικότητα της

40 Holistic Life

αλήθειας του κάθε ανθρώπου. Εμάς, τους δασκάλους της Νέο-ΚρανιοΙερής Θεραπείας, μας ενδιαφέρει πρωτίστως οι μαθητές μας να ξεκαθαρίσουν τα του δικού τους οίκου, να συνειδητοποιήσουν ότι ο κάθε πόνος, η κάθε ταλαιπωρία της υγείας τους είναι συνειδητά ή ασυνείδητα προσωπικές επιλογές. Να βιώσουν τι σημαίνει να αγγίζω χωρίς να κρίνω. Γιατί όταν αγγίζω ένα σώμα και κάνω διάγνωση ή αξιολογώ την κατάστασή του, τότε το κρίνω, πράγμα που κάνει η κλασική κρανιοϊερή θεραπεία. Οι μαθητές μας βιώνουν τι θα πει εμπιστοσύνη ότι το κάθε σώμα που αγγίζουν «γνωρίζει» τον δρόμο που οδηγεί στην δική του υγιή κατάσταση. Οι εκπαιδευόμενοί μας μαθαίνουν ότι, όσο πιο πολύ εμπιστοσύνη έχουμε στην σοφία του σώματος, τόσο λιγότερο νιώθουμε την ανάγκη να παρέμβουμε και να θεραπεύσουμε. Δύο εντελώς διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις Στην κλασική Κρανιοϊερή Θεραπεία υπάρχει η εξής αντίφαση, ότι ναι μεν λέει το σώμα αυτοθεραπεύεται αλλά για να το κάνει αυτό θα πρέπει να εφαρμόσουμε τις απαραίτητες τεχνικές για να επανέλθει π.χ. ο Κρανιοϊερός Ρυθμός στην φυσική του ας πούμε συχνότητα. Οι εφαρμογές έχουν έναν σκοπό, να επαναφέρουν ισορροπίες στο σώμα και ποιες είναι αυτές οι ισορροπίες το ξέρει ο «Κρανιοϊερός Θεραπευτής». Αυτός αξιολογεί τι δεν πάει καλά στο σώμα και τι έχει διαταραχθεί και εφαρμόζει τις τεχνικές εκείνες που θα επαναφέρουν την ιδεώδη κατάσταση. Αν π.χ. πονάει ο άνθρωπος που έρχεται να δεχτεί μια συνεδρία, θα προσπαθήσει να κάνει οτιδήποτε περνάει από το χέρι του για να φύγει ο πόνος, εφαρμόζοντας δηλαδή κάποιες τεχνικές. Γι’ αυτό και το λεξιλόγιο είναι γεμάτο με όρους όπως: αξιολογώ, κάνω, εφαρμόζω, διορθώνω, παρεμβαίνω, θεραπεύω κτλ. Στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία αγγίζουμε το κάθε σώμα με Σεβασμό και Αγάπη στην μοναδικότητα της δικής του αλήθειας, η οποία μπορεί να είναι πόνος, αρρώστια ή η οποιαδήποτε δυσλειτουργία. Γνωρίζουμε από τα βιώματά μας και την εικοσαετή πείρα και προσωπική εξέλιξή μας, ότι όλο το Θεραπευτικό Δυναμικό κρύβεται μέσα σ’ αυτό το σώμα που αγγίζουμε και το άγγιγμά μας είναι μια Συνειδητή Προτροπή στην Γνώση του εκάστοτε σώματος να ξαναθυμηθεί, αν αυτό θέλει, την παλιά του υγιή κατάσταση. Για να συμβεί αυτό πρέπει να έχει ο «Συνοδοιπόρος» χρόνο, να μην βιάζεται να τελειώσει όπου και αν αγγίζει. Αποδεχόμαστε απόλυτα – και δεν απογοητευόμαστε - ακόμη και αν δεν αλλάξει κάτι. Για να μπορεί

να συμβεί όμως αυτό, δηλαδή να είναι ο Συνοδοιπόρος εκεί και όχι το εγώ του χρειάζεται πολλή δουλειά στην προσωπική του εξέλιξη, την οποία δεν κατακτά κανείς σε 2-3 ή και 4 ακόμη τετραήμερα. Η Νέο-Κρανιοιερη θεραπεια είναι ο δρόμος της καρδιάς, που σημαίνει αγγίζω με εμπιστοσύνη, αποδοχή, απόλυτη κατανόηση, «δεν θέλω να σε αλλάξω», «δεν σε κρίνω». Για μας ο πόνος δεν είναι κάτι κακό και ξένο από τον ίδιο τον Ταξιδιώτη και άρα πρέπει να φύγει όσο γίνεται πιο γρήγορα από το σώμα! Ο πόνος στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία είναι μια πηγή αλήθειας ή τράπεζα πληροφοριών για τον Ταξιδιώτη, ο οποίος πόνος, θέλει πολύ να ακουστεί και να κατανοηθεί από «καρδιάς» από τον Ταξιδιώτη τον ίδιο και φυσικά και από τον Συνοδοιπόρο του. Αυτό γίνεται πολύ άμεσα και βιωματικά με τον Θεραπευτικό Διάλογο, ο οποίος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ΝέοΚρανιοΙερής Θεραπείας. “Ο πόνος είναι δικός σου, μην τον πολεμάς, προσπάθησε να τον κατανοήσεις.” Για να γίνει κατανοητό η οπτική γωνία της Νέο-Κρανιοϊερής Θεραπείας θα αναφερθώ σε μια από τις πολλές ιστορίες ανθρώπων οι οποίοι έρχονται να βρουν τι συμβαίνει και το σώμα τους πονάει ή αρρωσταίνει, αφού τον έχουν πολεμήσει με πολλές μεθόδους. Η Γεωργία που ήρθε για να κάνει την πρώτη της συνεδρία υπέφερε από έναν χρόνιο πόνο στη μέση της, περισσότερο από ένα χρόνο τώρα. Όταν ο πόνος αυτός εμφανιζόταν δεν μπορούσε να εργασθεί αλλά ούτε και να κάνει και τα απαραίτητα πράγματα της καθημερινότητάς της. Ξεκινώντας την συνεδρία αφουγγραζόμενος το σώμα της οδηγήθηκαν τα χέρια μου εντελώς διαισθητικά στο μέρος εκείνο του σώματος που στην Κρανιοϊερή Θεραπεία λέμε “θωρακικό διάφραγμα”, όπου το ένα χέρι αγγίζει πολύ απαλά πάνω στο στέρνο και το άλλο χέρι είναι στο πίσω μέρος του σώματος ανάμεσα στις δύο ωμοπλάτες. Με μοναδική την πρόθεσή μου ότι “εγώ είμαι εδώ για να σ’ ακούσω σώμα, εσύ γνωρίζεις”. Μετά από 3-4 λεπτά ένας δυνατός και οξύς πόνος εμφανίζεται από το πουθενά στο στέρνο συνοδευόμενος από έντονη δύσπνοια και η Γεωργία αρχίζει να φωνάζει και να πανικοβάλλεται. Στην ερώτησή μου τι κάνει ο πόνος στην μέση της, η απάντησή της είναι ότι δεν υπάρχει.

Παρ’ όλο τον πανικό που νιώθει, παίρνει το μήνυμα και λεκτικά από εμένα, ότι εγώ είμαι μαζί της και μαζί μ’ αυτό παίρνει και την ενθάρρυνση να ταξιδέψει στο σώμα της και να πάει να συναντήσει τον πόνο στο στέρνο. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο “κουφό” αλλά ο πόνος όπως είπαμε παραπάνω είναι μια προσωπικότητα ή οποία χτυπά την πόρτα και θέλει να ακουστεί! Πλησιάζοντας τον πόνο της αντικρίζει ένα μικρό παιδί και ερχόμενη πιο κοντά το παιδί διαπιστώνει ότι το παιδί είναι η ίδια σε ηλικία 5 ετών.

Η μικρή της λέει ότι δεν μπορεί άλλο να σηκώνει το βάρος του να είναι πάντα δυνατή και γι’ αυτό την κάλεσε να της το πει, δείχνοντας της ταυτόχρονα πόσο αβάσταχτος είναι ο πόνος που προκαλεί η ίδια στον εαυτό της. Της λέει ότι αν δεν δεχτεί την αλήθεια της «ότι είναι και πολλή ευαίσθητη» εκτός από δυνατή αυτή (η μικρή) θα μαραζώσει και ο φίλος της ο πό-

νος στην μέση δεν θα της επιτρέψει (της μεγάλης) να κινείται πλέον. Η Γεωργία ξεσπά σε ένα γοερό κλάμα, τα δάκρυα τρέχουν και ποτίζουν το πρόσωπο και τα μαλλιά της και μαζί με το συναίσθημα που εκφράζει μπροστά στην μικρή, νιώθει τον πόνο να μειώνεται και μπορεί να αναπνεύσει. Λέει ανάμεσα στα αναφιλητά της ότι δεν το ξέρει αυτό, δεν ξέρει να δείχνει ότι είναι αδύναμη. Μου λέει, “Το κλάμα είναι αδυναμία”! Η μικρή της λέει ότι τώρα που κλαίει την νιώθει πραγματικά δυνατή και θαρραλέα και αν θέλει μπορεί στο εξής αυτή (η μικρή) να της δείξει τον δρόμο του συναισθήματος και του να μην είναι πάντα δυνατή. Δέχεται την Πρόσκληση/Πρόκληση και αγκαλιάζονται. Στο αγκάλιασμα αυτό νιώθει το σώμα της ανάλαφρο και γαληνεμένο και της μικρής εύπλαστο και τρυφερό. Στο αγκάλιασμα αυτό της λέει η μικρή ότι αν είναι έτσι όπως τώρα δεν θα διαμαρτύρεται η μέση της πια. Στο τέλος της συνεδρίας η Γεωργία σηκώνεται και μου μοιράζεται ότι για πρώτη φορά νιώθει σαν ένα τεράστιο φορτίο να έφυγε από πάνω της. Ο πόνος στο στέρνο δεν υπήρχε πια και ο πόνος στη μέση της ήταν τις επόμενες εβδομάδες εκεί μεν αλλά πολύ συγκαταβατικός και ήπιος. Ήταν εκεί για να της υπενθυμίζει την υπόσχεση που έδωσε στην μικρή, αλλά δεν την ταλαιπωρούσε πλέον. Μετά από δύο ακόμη συνεδρίες που έγιναν σε διάστημα έξι εβδομάδων, ο πόνος στην μέση την αποχαιρέτησε… Δοκιμάζοντας συχνά να δείχνει και την αδυναμία και το συναίσθημά της τον τελευταίο ενάμιση χρόνο ο πόνος της δεν εμφανίστηκε πια. Το δώρο του σώματός της είναι ΥΓΕΙΑ και ΟΧΙ ΠΟΝΟΣ. Ο πόνος της έδειξε πώς να ζει τελικά την δική της ζωή. Σκεφθείτε όμως τι θα συνέβαινε αν εφαρμόζαμε οποιεσδήποτε τεχνικές «για να θεραπεύσουμε» αυτόν τον πόνο... Να ξαλαφρώσει η καημένη η Γεωργία από την σωματική της ταλαιπωρία. Αν ο πόνος μας έκανε το χατίρι και έφευγε τότε το σώμα – αφού δεν ακούστηκε - θα παρουσίαζε με μαθηματική ακρίβεια κάτι πολύ πιο βαρύ, μια πιο βαριά ασθένεια, για να της δείξει ότι αυτό που ζει δεν είναι αληθινά δικό της και το σώμα υποφέρει αφάνταστα. (Συνέχεια στο επόμενο τεύχος).

Holistic Life 41

Holistic Life Spiritual Response Therapy

Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν να θεραπευτούν (Μέρος Έβδομο) Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα SRT & SpR Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας Ιδρυτικό μέλος της Ένωσης SRA Ελλάδος

Έλλειψη Διαύγειας Σκέψης. Ο δέκατος-πέμπτος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται.

Ο

ι άνθρωποι ως συναισθηματικά όντα φορτιζόμαστε από τα συναισθήματά μας. Αυτή η φόρτιση χρωματίζει τον τρόπο σκέψης μας και επηρεάζει την ικανότητά μας να αντιληφθούμε την πραγματικότητα. Η κλασσική θεραπευτική «λύση» είναι η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Αυτό όχι μόνο δεν απαλύνει τον πόνο των ανθρώπων αλλά είναι κακοήθης πράξη, γιατί παρατείνει την αγωνία τους. Η σωστή αντιμετώπιση είναι να διορθωθεί η τάση παραίτησής τους και να αναβιώσει η ελπίδα τους για την ζωή. Αυτό γίνεται πολύ πιο εύκολα, όταν ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται τα πράγματα εκ νέου. Η αλήθεια είναι αντικειμενική. Η δική μας αλήθεια όμως, πολύ συχνά δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. Εκατοντάδες βιβλία έχουν γραφτεί για τις συνέπειες αυτής την φόρτισης στον ανθρώπινο νου και τη ζωή μας. Δεν θα μακρολογήσω περί οφέλους ενός ξεκάθαρου ή διαυγές νου. Φαντάζομαι ότι είναι αυτονόητο. Πόσοι όμως λειτουργούμε με διαύγεια σκέψης; Ζητώντας καθοδήγηση για το θέμα του τωρινού άρθρου μου δόθηκαν οι δύο σημερινοί λόγοι και …14 τίτλοι βιβλίων περί του θέματος. Όταν αντίκρισα την στοίβα βιβλίων… σκέφτηκα τη γνωστή ατάκα σκιτσογράφων… «Εδώ γελάμε». Προσωπικά αναγεννήθηκα κυριολεκτικά μέσα από βιβλία και σεμινάρια αυτοβελτίωσης. Όμως, πριν τη θεραπεία μου με την SRT, όλη αυτή η γνώση ήταν νερό που χυνόταν σε ένα τρύπιο δοχείο. Κάτι έκανα, αλλά σίγουρα δεν μπορούσα ποτέ να χρησιμοποιήσω όλα αυτά τα «εργαλεία» που λάμβανα μέσα από σεμινάρια και βιβλία για να δημιουργήσω μια ζωή βατή πόσο μάλλον ευτυχισμένη. Προς θεού, δεν θέλω να ισχυριστώ ότι δεν έλαβα βοήθεια μέσα από αυτά. Κάτι τέτοιο θα ήταν εγκληματική πράξη. Είμαι πιστός υποστηρικτής της «γνώσης μέσα από την σοφία των άλλων ανθρώπων», κάτι που δύναται να γίνει πράξη μετά την αποφόρτισή μας. Δείτε το σχετικό άρθρο «Τα μαθήματα της ζωής», (http://www.srt.gr/38.pdf). Σας αναφέρω ενδεικτικά μερικά βιβλία: «Συναισθήματα, ο Καθρέφτης της Ψυχής» - Εκδ. Ελληνικά Γράμματα, «Η Νοημοσύνη της Καρδιάς» - Εκδ. Ενάλιος, «Ζωτικά Ψέματα Απλές Αλήθειες» - Εκδ. Έσοπτρον. Ένα από τα μεγάλα οφέλη της θεραπείας SRT είναι το κλασσικό «ξεκαθάρισμα του νου». Συχνό φαινόμενο και σχόλιο τρίτων επίσης. Το θεωρείται τυχαίο; Πώς θα αναθεωρήσουμε την ζωή μας και πώς θα την δούμε με διαφορετικά μάτια, αν δεν απομακρυνθούμε λίγο από την φόρτισή μας; Δεν θα το πίστευα αν δεν το βίωνα προσωπικά. Και όμως έγινε. Εκεί που καθόμουν σε ένα εστιατόριο, στο χρονικό διάστημα που ο συνοδός μου έλλειψε για δύο λεπτά, έκανα ξαφνικά μια συνειδητοποίηση πραγμάτων για ένα θέμα που με απασχολούσε μια ζωή. Ήταν σαν να βγήκα από το σώμα μου και έβλεπα τη ζωή μου σαν τρίτο πρόσωπο. Τα πράγματα ήταν αλλιώς, πολύ αλλιώς από ό,τι συνήθισα να σκέφτομαι μέχρι στιγμής. Αν μου το έλεγε κάποιος θα θύμωνα και θα τον κατηγορούσα ότι «δεν καταλαβαίνει». Κατανοώντας την δική μου συμμετοχή στον πόνο μου, αποφάσισα ακαριαία να «αφήσω πίσω» τρόπους σκέψης που δεν με εξυπηρετούσαν πια, και τότε έγινε το αυτονόητο. Ήρθε η συγχώρεση.

Άρνηση Συγχώρεσης. Ο δέκατος-έκτος λόγος γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται.

Α

ν έχουν γραφτεί εκατοντάδες βιβλία για την διαύγεια σκέψης, θα πρέπει να έχουν γραφτεί άλλα τόσα ή περισσότερα για τη συγχώρεση. Η συγχώρεση βέβαια είναι μια λέξη «δύσκολη». Μάλλον σαν λέξη είναι εύκολη, αν κρίνω από κάποιους, σαν πράξη όμως… Η συγχώρεση, όπως όλα τα πράγματα, είναι επιστήμη. Απλή επιστήμη, αλλά επιστήμη. Δεν φτάνει να πούμε μόνο ένα «ξερό» συγνώμη. Πρέπει να το εννοούμε όταν το λέμε, αλλιώς είναι ύβρις. Για τον λόγο αυτό υπήρχαν φορές που σε συνεδρίες μου συμβούλεψα ανθρώπους να μην ζητήσουν συγνώμη αν δεν το νιώθουν. Είναι προτιμότερο να ασχοληθούν με άλλα θέματα «που γίνονται και θέλουν». Προσωπικά πιστεύω ότι τίποτα δεν γίνεται θεραπευτικά, αν δεν υπάρχει έστω μια δόση συγχώρεσης. Ξέρω τι σκέφτεστε. Δεν υπάρχουν δόσεις στην συγχώρεση. Ή το έχεις ή όχι. Διαφωνώ. Οι άνθρωποι αφήνουν ανθρώπους, συναισθήματα, και καταστάσεις με τον δικό τους ιδιαίτερο τρόπο και ρυθμό. Ας το σεβαστούμε αυτό. Ας χειροκροτήσουμε τη σταδιακή βελτίωση των πραγμάτων, σαν προάγγελο της μεγαλύτερης βελτίωσης που έπεται. Αφού φτάσουμε λοιπόν στην αποφόρτιση και τη σταδιακή συγχώρεση, ας πάμε την συγχώρεση στο τελικό της βήμα. Σε πράξεις επανόρθωσης του κακού. Καλό είναι να συγχωρέσουμε, καλύτερο είναι να το πούμε και να το εννοούμε ταυτόχρονα, αλλά ακόμα καλύτερο είναι να κάνουμε κάτι για αυτό. Ας μην μείνουμε μόνο στα λόγια.

42 Holistic Life

Holistic Life Αρχέτυπα

«Δημιουργικότητα και Καλή Τύχη» Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα SRT & SpR Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας Ιδρυτικό μέλος της Ένωσης SRA Ελλάδος

Ο

ατέρμονος αγώνας του κάθε ανθρώπου φαίνεται να είναι αυτός προς την εύρεση ευκαιριών, την απόκτηση καλοτυχίας και τη δημιουργία της αφθονίας. Αμύθητα ποσά δαπανούνται ημερησίως για την εύνοια αυτής της θεάρεστης θεάς από ανθρώπους παντός εθνικότητας και οικονομικής τάξεως σε «ειδήμονες του είδους». Όλοι θέλουν τα πράγματα όχι μόνο να καλυτερέψουν και να παραμείνουν καλά, αλλά και την εγγύηση για την σταθερότητα της ροής χωρίς αυτοί να κάνουν τίποτα πέρα από το να ανοίξουν το πορτοφόλι τους και να απλώσουν μπροστά σου μερικά ζεστά χαρτονομίσματα. Η δύναμη της δημιουργικής αυτής δύναμης είναι το πιο «εμπορεύσιμο» αγαθό στον πλανήτη εξού και ο τυχοδιωκτισμός που το ακολουθεί άγρυπνα. Η κάθε μας σκέψη, λέξη και πράξη δημιουργεί ένα ενεργειακό πεδίο το οποίο επηρεάζει και επηρεάζεται από τα ενεργειακά πεδία άλλων. Αυτή η αλληλεπίδραση είναι γενέτειρα όλων των καταστάσεων των οποίων βιώνουμε. Έλκουμε όλα όσα επιθυμούμε ή φοβόμαστε. Αν ο φόβος είναι επικρατέστερος της επιθυμίας τότε θα φανεί στα αποτελέσματα. Ο φόβος δημιουργεί όλα τα αρνητικά αποτελέσματα. Ο καθαρισμός της αρνητικής ενέργειας με την μέθοδο της SRT που προβάλλεται σε διαφορετικό μας άρθρο μπορεί να καθαρίσει τα προηγούμενα που έχουν προκύψει. Έχοντας αυτό σαν προϋπόθεση, το τι κάνουμε από εδώ και στο εξής είναι το ζητούμενο. Όντως απαλλαγμένοι από το παρελθόν θα χρησιμοποιήσουμε την νέα μας «ελευθερία» προς το ανώτερο καλό μας ή θα κάνουμε τα πράγματα όπως πριν; Αν θέλουμε να αλλάξουμε τις καταστάσεις μας θα πρέπει να σκεφτόμαστε, να λέμε και να κάνουμε τα πράγματα διαφορετικά από ότι τώρα. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να καταλάβει το πώς λειτουργεί η δική σας σκέψη σας προτείνω τα ακόλουθα βιβλία κλειδιά: «Η δόνηση της σκέψης» - Εκδόσεις Κονιδάρη, «Ούτε να το σκεφτείς! Απαλλαγείτε από τις 40 τοξικές πεποιθήσεις που καταστρέφουν την ζωή σας» - Έσοπτρον, «Οι δράκοι δεν ζούνε πια εδώ» - Η δυναμική της Επιτυχίας. Το κάθε βιβλίο που προανέφερα, το κάθε ένα με τον τρόπο του, μπορεί να εξιχνιάσει τον τρόπο σκέψης μας. Η σειρά που αναφέρονται είναι σημαντική και δεν θα πρέπει να αλλάξει. Αν έχετε διαβάσει κάποιο από αυτά, ξαναδιαβάστε το. Δεν είσαστε ο ίδιος άνθρωπος που το διάβασε τότε. Ο τρόπος σκέψης μας όσο αφορά την ικανότητά μας να έλξουμε και να δράσουμε ώστε να φέρουμε την δημιουργική ροή και καλή τύχη στην ζωή μας επηρεάζεται καθοριστικά από το αρχέτυπο που κυριαρχεί σε αυτό τον οίκο, συνδυαστικά πάντα με τα υπόλοιπα αρχέτυπα του τροχού μας. Η δύναμη του αρχέτυπου, η δική μας εργασία πάνω σε αυτό και η συνεχής μας προσπάθεια μπορεί να αλλάξουν θεαματικά την ρευστή μας υπόσταση. Ο χρόνος που απαιτείται για την βελτίωση των πραγμάτων συνάδει πάντα με τις «υπόλοιπες» εργασίες και προτεραιότητές μας. Η δική μου καλή τύχη άλλαξε σταδιακά, αλλά με σταθερό ρυθμό. Αυτό με βοήθησε πάρα πολύ ώστε να αφομοιώσω σιγά-σιγά την νέα μου ζωή με έναν τρόπο που δεν μπορούσε παρά να γαληνέψει τους φόβους μου και μετά να μου δώσει την απαιτούμενη ώθηση. Στην δική μου περίπτωση, η δημιουργική δύναμή μου αυξήθηκε κατακόρυφα μετά την αποθυματοποίησή μου. Λογικό θα πει κανείς. Ακόμα και τα μεγαλύτερα ποσά να έρθουν στα χέρια σου, αν αισθάνεσαι θύμα και κατά συνέπεια λειτουργείς έτσι, δεν θα έχεις την αυτοπεποίθηση ή την ικανοποίηση για να φέρεις ή να κρατήσεις σταθερά τα αποτελέσματα. Δουλεύοντας πάνω στις δικές μου ανάγκες, και με την στρατηγική σειρά προτεραιοτήτων που έθεσε η διαμόρφωση του αρχετυπικού μου χάρτη, κατάφερα βήμα-βήμα να είμαι καλά. Αυτή ήταν η δική μου πορεία. Η πορεία του καθενός διαφέρει βέβαια. Μπορεί να νομίζουμε ότι η απόκτηση χρημάτων είναι η προτεραιότητα που επείγει στην ζωή μας, όμως κάτι άλλο μπορεί να προκύψει, πιο αναγκαίο και πρωτεύον. Μερικές φορές η απομάκρυνση φραγμών (που συχνά υπάρχουν μέσα μας) ή η απόκτηση κάποιας περαιτέρω γνώσης πάνω σε θέματα οικονομικής διαχείρισης να είναι τα πιο αναγκαία και σημαντικά βήματα. Τα πάντα έχουν την σωστή σειρά και έρχονται την κατάλληλη στιγμή αν εμείς προνοήσουμε μέσω της δικής μας προετοιμασίας. Για τον λόγο αυτό σας προτείνω να είστε φειδωλοί στους ισχυρισμούς πολλών περί αφθονίας και καλοτυχίας. Η δομή μας, η σύνεση, η ευθυκρισία, η ανάληψη ευθυνών για αυτό που προκαλούμε σε συνεργασία με τις πρωτοβουλίες και την εργασία μας δεν μπορούν να βγουν ποτέ απ’ την αναλογία της ζωής.

Holistic Life 43

Holistic Life Βιo-Ηλεκτρομαγνητική Ενέργεια

Αντιγήρανση & ρυθμιστής βιο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική δερματολογία Αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Τ

ο δέρμα είναι ο καθρέφτης μας, είναι το μεγαλύτερο όργανο του οργανισμού μας. Δεν είναι μόνο το επικάλυμμα του σώματος που προδίδει την ληξιαρχική μας ηλικία αλλά δίνει και όλες τις πληροφορίες σε σχέση με την υγεία & τη γήρανση! Δεδομένης της αύξησης του ορίου της επιβίωσης, η γήρανση θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη γιατί αποτελεί νόσο που χρήζει θεραπείας και όχι απλά κοσμητική αισθητική ματαιοδοξία. Η απόλαυση της ομορφιάς προϋποθέτει να συνυπάρχει η υγεία και η γενική ανανέωση του οργανισμού μας. «Η ομορφιά είναι σαν τα καλοκαιρινά φρούτα που καταστρέφονται εύκολα». Όμως, από την άλλη, αν φωτίζει ένα πρόσωπο, «κάνει τις αρετές να λάμπουν και τα ελαττώματα να ντρέπονται», υποστηρίζει ο Francis Bacon. Για την διατήρηση τους χρειάζεται πρόληψη! Η επιθυμία των ανθρώπων να διατηρούν τη νεανική τους εμφάνιση και υγεία έχει οδηγήσει στη δημιουργία νέων θεραπειών και προϊόντων αντιγήρανσης. Στόχος και σκοπός μας είναι να είμαστε νέοι γεμάτοι ενέργεια, ευεξία και ομορφιά, εξασφαλίζοντας τη νεανικότητά μας σε νου και σώμα. Ποιοι παράγοντες οδηγούν στην γήρανση; − χρόνος − άγχος − αϋπνίες − υπερβολική έκθεση στον ήλιο (ρυτίδες και καρκίνο του δέρματος) − κάπνισμα − λανθασμένη διατροφή − έλλειψη άσκησης Στο δέρμα ένα από τα πρώτα εμφανή σημεία της γήρανσης στο πρόσωπο και στο σώμα είναι και η απώλεια όγκου και η ανάπτυξη ρυτίδων έκφρασης, οι οποίες είναι επιφανειακές ή βαθύτερες πτυχώσεις. Επίσης η γήρανση εμφανίζεται στο λαιμό, το ντεκολτέ, τα χέρια, με τη χαλάρωση των μπράτσων και των μηρών εσωτερικά, τη σμίκρυνση και ελάττωση του όγκου των χειλιών, την πτώση των φρυδιών, τη χαλά-

44 Holistic Life

ρωση και πτώση του στήθους και των γλουτών. Μια νέα μέθοδος που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και δρα στην ολότητα του οργανισμού μας για υγεία & ομορφιά είναι ο ρυθμιστής βιο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Πρόκειται για μια μέθοδο: • Πρόληψης & Θεραπείας • Αποκατάστασης • Αποτοξίνωσης • Ανανέωσης • Αντιγήρανσης Ο ρυθμιστής βιο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας δρα στον οργανισμό μας: − αυξάνοντας την ΑΤΡ την ενέργεια του κυττάρου − αυξάνοντας την μακρό- και μικρό- κυκλοφορία − καλύτερη αιμάτωση − αυξάνοντας την κυκλοφορία στα τριχοειδή αγγεία − βελτιώνοντας την οξυγόνωση του οργανισμού − ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό των κυττάρων − ωςαντιοξειδωτικό − στην οξεοβασική ισορροπία − θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα − βελτιώνοντας την αντίδραση των κυττάρων έναντι στις ελεύθερες ρίζες − επιδρώντας στην οξεοβασική ισορροπία − επιδρώντας στην πρωτεΐνοσύνθεση − εξισορροπώντας την αρτηριακή πίεση − επαναφέροντας την ολική χοληστερίνη στα φυσιολογικά επίπεδα − εξισορροπώντας τη γλυκόζη του αίματος − ελαττώνοντας την ουρία, κρεατίνη − με πλήρη αποτοξίνωση του οργανισμού − στη γενική ανανέωση του οργανισμού − ενεργοποιώντας το ανοσοποιητικό σύστημα − υψηλά επίπεδα ενέργειας & ευεξίας κ.α. Ο ρυθμιστής βιο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας δρώντας ολιστικά και συμπληρωματικά επαναφέρει στα φυσιολογικά επίπεδα τις λειτουργίες του οργανισμού μας με φυσικό τρόπο. Για αυτό χρειάζεται να χρησιμοποιείται καθημερινά και το σημαντικότερο προληπτικά. Μας ανανεώνει γενικά τον οργανισμό μας ακόμη

και εμφανισιακά. Είναι το κλειδί της Αντιγήρανσης! «Κάλλιον το προλαμβάνειν παρά το θεραπεύειν». Τη διδακτική αυτή ρήση διατύπωσε η σοφία των προγόνων μας πριν από χιλιάδες χρόνια. Όμως πρέπει να προβληματίσει ιδιαιτέρως το σύγχρονο άνθρωπο. Αναμφίβολα η υγεία είναι το πολυτιμότερο δώρο στον άνθρωπο. Τι κάνουμε όμως γι’ αυτό; Σίγουρα οι ευχές μόνον δεν αρκούν...! Βιβλιογραφικές αναφορές: Spodaryk K, Kafka WA Εκκαθάριση οξειδωτικού στρες σε ανθρώπινα ερυθροκύτταρα από μη επεμβατικές διεγέρσεις με εξαιρετικά αδύναμα παλμικά ηλεκτρομαγνητικά πεδία: μονά τυφλή, τυχαία, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη Oxidant stress clearance in human erythrocytes by non-invasive stimulation with extremely weak (BEMER type) pulsed electromagnetic fields: A singleblinded, randomized, placebo-controlled study Preliminary version submitted to Archives of Physiology and Biochemistry Spodaryk K (2002) Επίδραση εξαιρετικά αδύναμων παλμικών ηλεκτρομαγνητικών πεδίων στην αντιοξειδωτική κατάσταση των ανθρώπινων ερυθροκυττάρων Influence of extremely weak pulsed electromagnetic field on the antioxidant status of human erythrocytes Submitted to Scandinavian Journal of Rehabilitation Medicine (2002) Bohn W, Kafka WA (2004) Βιβλίο: Ενέργεια & Υγεία: Θεραπεία Bio-Ηλεκτρομαγνητικής Ενέργειας BEMER3000 από τον Prof. Dr. Wolf A. Kafka Energie & Gesundheit: BEMER3000-Therapie Bio-ElektroMagnetische Energie-Regulation nach Prof. Dr. Wolf A. Kafka Karl F. Haug Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG, DE-70445 Stuttgart

Holistic Life 45

Holistic Life Πρόληψη

Ιχνοστοιχεία και καλή λειτουργία του εγκεφάλου Γράφουν οι: Ανδριάνα Βουδούρη – Χημικός και Svetlana Malyevich - Βιοχημικός

Τ

ο κεντρικό νευρικό σύστημα και κυρίως ο φλοιός του εγκεφάλου, αποτελεί την έδρα πολύπλοκων ανώτερων πνευματικών λειτουργιών, όπως η σκέψη, η βούληση, η μνήμη, η συνείδηση κ.ά. Ο εγκέφαλος, ένα μεταβολικά πολύ ενεργό όργανο του νευρικού συστήματος, αποτελείται από εκατομμύρια κύτταρα, τα οποία έχουν ανάγκη να εφοδιάζονται με τα απαραίτητα γι’ αυτά θρεπτικά συστατικά, για την επαρκή λειτουργία τους. Η παρουσία ή η απουσία ιχνοστοιχείων επηρεάζουν τη λειτουργία, τη διατήρηση της ισορροπίας του εγκεφάλου. Στοιχεία που σχετίζονται με την καλή λειτουργία του εγκεφάλου είναι το ασβέστιο, ο χαλκός, το φθόριο, το ιώδιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το πυρίτιο, το θείο και ο ψευδάργυρος.

Σίδηρος, Ψευδάργυρος, και άλλα ιχνοστοιχεία

Ο σίδηρος, μέσω της επίδρασής του στην παραγωγή των συστατικών του αίματος, βοηθά στη διατήρηση επαρκών αποθεμάτων οξυγόνου στον εγκέφαλο. Η ανεπάρκεια Fe προκαλεί διαταραχή της παραγωγής των νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνης, ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης, μυελίνης). Η έλλειψη σιδήρου επηρεάζει αρνητικά πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου. Ένα από τα αποτελέσματά της στον οργανισμό είναι η εξασθένηση της μνήμης και της εκμάθησης. Έχει αποδειχθεί ότι η σιδηροπενική αναιμία συσχετίζεται με εξασθενημένη νοητική και ψυχοκινητική ανάπτυξη στα παιδιά. Τα παιδιά, για παράδειγμα, με σιδηροπενική αναιμία παρουσιάζουν χαμηλότερο δείκτη ευφυΐας και ικανότητα εκμάθησης, καθώς και χειρότερη συμπεριφορά στην τάξη. Η έλλειψη ψευδαργύρου κατά τις κρίσιμες περιόδους της ανάπτυξης του εγκεφάλου στη διάρκεια της κύησης, οδηγεί σε μείωση του όγκου του εγκεφάλου και του αριθμού των νευρικών κυττάρων. Κλινικά νευρολογικά σημάδια έλλειψης ψευδαργύρου είναι τρόμος άκρων, λήθαργος, δυσαρθρία, μειωμένη συγκέντρωση και ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη, συναισθηματική αστάθεια. Στα παιδιά η έλλειψή του προκαλεί μείωση της νοητικής ικανότητας. Άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου αναπτύσσουν πιο εύκολα εξάρτηση από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, λόγω έλλειψης του ενζύμου αλκοολδεϋδρογενάσης. Σημαντικός είναι και ο ρόλος του μαγνησίου. Ανεπάρκειά του βρίσκεται σε άτομα με χρόνιο στρες, κατάθλιψη, δυστονία του αυτόνομου νευρικού συστήματος και αυτισμό. Συχνά έλλειψή του σχετίζεται με σχιζοφρένεια, επιληψία, ημικρανία, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, αλκοολισμό. Είναι επίσης σημαντικό να αναφερθεί ο σημαντικός ρόλος του χαλκού, του κοβαλτίου και του σιδήρου στη σύνθεση της μυελίνης. Πάνω από 30 εκατ. άτομα σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (2000) υπέστησαν εγκεφαλική βλάβη λόγω της έλλειψης ιωδίου. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια ιωδίου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαταράσσεται η ωρίμανση του εγκεφάλου. Το 1988, ο Ρώσος ακαδημαϊκός γιατρός Skaling, μέσα από εφαρμογή της «μεθόδου ανάλυσης μαλλιών» που διεξήγαγε σε ομάδα αυτιστικών και ομάδα υγιών παιδιών, διαπίστωσε πως η ομάδα των αυτιστικών παιδιών παρουσίαζε χαμηλότερα επίπεδα χαλκού και υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου απ’ ό,τι η ομάδα των υγιών παιδιών. Μετά από 3 έως 6 μήνες με κατάλληλη αγωγή υπήρξε βελτίωση στην ομάδα των αυτιστικών παιδιών. Άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 1991 από το Δρ Μπέντον και το Δρ Ρίτσαρντ Κουκ στο Σουόνσι της Ουαλίας έδειξε ότι η αποκατάσταση ιχνοστοιχείων αύξησαν τις επιδόσεις του δείκτη ευφυΐας σε εξάχρονα παιδιά περισσότερο από οκτώ μονάδες σε σύγκριση με τα δισκία placebo. Η αύξηση αυτή αποδόθηκε στη μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης των παιδιών. Σε μια συνέντευξή του το 2000, ο Δρ Μπέντον δήλωσε ότι τουλάχιστον επτά μελέτες δείχνουν συστηματικά ότι τα ιχνοστοιχεία είναι δυνατό να αυξήσουν αρκετά τις επιδόσεις της μη λεκτικής ευφυΐας των παιδιών. Έρευνα που έλαβε χώρα το 2001 από την Ιατρική Σχολή Μόσχας σε παιδιά σπαστικά, υπερκινητικά, δυσλεκτικά, με νοητική στέρηση, νευρογενή ενούρηση και γαστρεντερικές διαταραχές, κατέδειξε τον βασικό ρόλο του νευρικού συστήματος για την ισορροπία των μακρο-και μικρο-στοιχείων στον οργανισμό. Η έρευνα έδειξε ότι παιδιά υπερκινητικά, με έλλειψη προσοχής, είχαν στην ανάλυση μαλλιών χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγγάνιο, σελήνιο, χαλκό, ψευδάργυρο και μαγνήσιο. Ενώ παιδιά με νοητική υστέρηση, δυσλεξία, υπερκινητικότητα καθώς και με τραυλισμό, βρέθηκαν με την ανάλυση αυτή μολυσμένα με μόλυβδο και κάδμιο. Η θεραπεία των ασθενειών του νευρικού συστήματος, γίνεται πιο αποτελεσματική με την ταυτόχρονη διόρθωση του μεταβολισμού των ιχνοστοιχείων. Σε πολλές περιπτώσεις η ανισορροπία των ιχνοστοιχείων είναι η κύρια αιτία της νόσου ή ο πρωταρχικός λόγος της ανάπτυξής της.

46 Holistic Life

Holistic Life 47

48 Holistic Life

SAFE Πηγή: ΑΠΕ

«Αυτόματα» δωρητής οργάνων κάθε έλληνας πολίτης

Σχέδιο νόμου που προβλέπει ότι κάθε έλληνας πολίτης είναι δωρητής οργάνων, αν δεν έχει δηλώσει την άρνηση του στον Εθνικό Οργανισμό Μεταμοσχεύσεων, προωθεί το υπουργείο Υγείας. Παράλληλα, σύμφωνα με το νομοσχέδιο, επιτρέπεται η αφαίρεση οργάνων να γίνεται και σε ιδιωτικές κλινικές, εφόσον έχουν πάρει άδεια του υπουργού Υγείας και του Εθνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων. Μέχρι τώρα, επιτρεπόταν η αφαίρεση οργάνων σε ιδιωτικές κλινικές μόνο από ομάδα κέντρου μεταμόσχευσης δημοσίου νοσοκομείου. Η αδεία θα ισχύει για 3 χρόνια και θα ανανεώνεται μετά από επανέλεγχο.

ΕΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΠΟΣΙΩΠΗΜΕΝΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Έρευνες για χάπια βελτίωσης συμπεριφοράς Φάρμακα που βελτιώνουν τη συμπεριφορά προκαλούν το ενδιαφέρον των ερευνητών

«Ανθρώπινο» γάλα από γενετικά τροποποιημένες αγελάδες Γενετικά μεταλλαγμένες αγελάδες, οι οποίες παράγουν γάλα που έχει θρεπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες παρόμοιες με το ανθρώπινο μητρικό γάλα, δημιούργησαν κινέζοι επιστήμονες. Οι ερευνητές των Εργαστηρίων Αγροβιοτεχνολογίας του Αγροτικού Πανεπιστημίου της Κίνας, με επικεφαλής τον καθηγητή Νιγκ Λι, σε συνεργασία με επιστήμονες της εταιρίας βιοτεχνολογίας GenProtein του Πεκίνου, που παρουσίασαν τη σχετική επιστημονική εργασία στο περιοδικό PLoS ONE, σύμφωνα με τις βρετανικές «Τέλεγκραφ» και «Ντέιλι Μέιλ», στην προσπάθειά τους να κάνουν πιο θρεπτικό το αγελαδινό γάλα, εισήγαγαν με επιτυχία ανθρώπινα γονίδια σε 300 αγελάδες, οι οποίες στη συνέχεια παρήγαγαν «ανθρώπινο» γάλα.

Δημιουργήθηκε ρινικό σπρέι- εμβόλιο

ΑΝΤΗΛΙΑΚ Α

www.safemagazine.gr

Χημικές ουσίες στα πλαστικά σχετίζονται με την πρόωρη εμμηνόπαυση Χημικές ουσίες στα πλαστικά συνδέονται με πρόωρη εμμηνόπαυση στις γυναίκες, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ορισμένες διαδεδομένες χημικές ουσίες, οι υπερφθοριωμένοι υδρογονάνθρακες (PFCs), που υπάρχουν σε μία ποικιλία προϊόντων, από τις πλαστικές συσκευασίες των τροφίμων μέχρι τα ρούχα, τα έπιπλα, τα χρώματα και τα χαλιά, μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη εμμηνόπαυση στις γυναίκες, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η έρευνα έγινε στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου της Δυτικής Βιρτζίνια.

Έκθεση των εγκύων σε παρασιτοκτόνα μπορεί να μειώσει το δείκτη νοημοσύνης του παιδιού Ένα χάπι που θα ευνοεί την ηθική συμπεριφορά, ένα άλλο που θα καταπολεμά το ρατσισμό, μία θεραπεία που θα αυξάνει το αίσθημα αλληλεγγύης προς άλλους λαούς. Αν και όλα αυτά μπορεί να ακούγονται ως επιστημονική φαντασία, η σύγχρονη φαρμακευτική επιστήμη ετοιμάζεται να μεταβάλει την ίδια την ηθική μας υπόσταση. Φάρμακα, όπως το Prozac (Seroxat), ικανά να μεταβάλουν τη διάθεση του ασθενούς, επηρεάζουν ήδη την ηθική συμπεριφορά, ενώ επιστήμονες προβλέπουν ότι στο μέλλον τέτοια «χειραγώγηση» θα καταστεί πολύ ευκολότερη. «Το επιστημονικό αυτό πεδίο βρίσκεται στα σπάργανα, αλλά απέχει πολύ από την επιστημονική φαντασία», λέει ο δρ. Γκι Καχάνε, επικεφαλής του Κέντρου Νευροηθικής της Οξφόρδης.

Η κατάψυξη ωαρίων θα κάνει πιο προσιτή την εξωσωματική γονιμοποίηση Αμερικανοί επιστήμονες δημιούργησαν ένα ρινικό σπρέι που υπόσχεται κάποια μέρα να «εκθρονίσει» το συμβατικό εμβόλιο γρίπης μέσω ένεσης, καθώς φαίνεται να είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό από το τελευταίο. Οι ερευνητές του Ιατρικού Κολλεγίου Όλμπανι της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντένις Μέτζγκερ, που παρουσίασαν την ανακάλυψή τους σε συνέδριο της Εταιρίας Γενικής Μικροβιολογίας στη Βρετανία, σύμφωνα με την «Τέλεγκραφ», συνδύασαν το περιεχόμενο των παραδοσιακών εμβολίων κατά των παθογόνων μικροοργανισμών που προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα, με μια φυσική ανοσοποιητική χημική ουσία, την ιντερλευκίνη-12, η οποία ενισχύει την προστατευτική δράση του προϊόντος, το οποίο χορηγείται στον ασθενή από την μύτη με ψεκασμό.

ΕΡΕΥΝΑ

Η κατάψυξη και αποταμίευση κατεψυγμένων ωαρίων μπορεί να γίνει πολύ πιο προσιτή στις γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία γονιμότητας και πιθανόν να μειώσει συνολικά το κόστος της θεραπείας. Αυτό είναι το πόρισμα έρευνας του Κέντρου Εξωσωματικής Γονιμοποίησης «Πεδιαίος», στη Λευκωσία, που θα δημοσιευτεί, σύμφωνα με ανακοίνωση του Κέντρου, στο επιστημονικό περιοδικό «Γονιμότητα και Στειρότητα» (Fertility and Sterility). Την επιστημονική ομάδα αποτελούσαν ο Δρ. Κρίνος Μ. Τροκούδης, ο Κωνσταντίνος Παυλίδης και ο Σιάο Zάνγκ.

Η έκθεση των εγκύων γυναικών σε μεγάλες ποσότητες παρασιτοκτόνων, που χρησιμοποιούνται κυρίως στην παραδοσιακή γεωργία, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του δείκτη νοημοσύνης των παιδιών τους, σύμφωνα με τρεις ξεχωριστές αμερικανικές επιστημονικές μελέτες, που ενισχύουν τα επιχειρήματα της στροφής στις βιολογικές καλλιέργειες, με λιγότερη χρήση χημικών ουσιών.

Δημιουργία σπέρματος στο εργαστήριο Για πρώτη φορά δημιουργήθηκε σπέρμα στο εργαστήριο. Ελπίδες για τους άνδρες με προβλήματα γονιμότητας.

Οι άνδρες, των οποίων το σπέρμα είναι αδύναμο για τεκνοποίηση, μπορούν να ελπίζουν ότι στο μέλλον θα έχουν στη διάθεσή τους νέα «όπλα», καθώς Ιάπωνες επιστήμονες κατάφεραν για πρώτη φορά να δημιουργήσουν στο εργαστήριο σπέρμα ενός θηλαστικού, συγκεκριμένα ποντικιού. Πρόκειται για ένα σημαντικό επίτευγμα, καθώς κάτι τέτοιο μέχρι τώρα εθεωρείτο αδύνατο. Οι βιολόγοι προσπαθούσαν να δημιουργήσουν σπέρμα έξω από το σώμα εδώ και σχεδόν έναν αιώνα, χωρίς όμως επιτυχία.

Holistic Life 49

Θανάσιμες θεραπείες και ιατρικοί πειραματισμοί σε ανθρώπους του Πέτρου Αργυρίου

O

20ος αιώνας αποτέλεσε ένα θερμοκήπιο εκτεταμένων ιατρικών πειραματισμών πάνω σε ομάδες ατυχών ανθρωπίνων πλασμάτων. Οι παράνομοι, απάνθρωποι και ανήθικοι ιατρικοί πειραματισμοί έδειχναν ιδιαίτερη αδυναμία σε απροστάτευτες ομάδες ανθρώπων, ασθενείς, μειονότητες, γέρους, ορφανά, φυλακισμένους και ψυχιατρικούς έγκλειστους. Οι ομάδες αυτές ανθρώπων ήταν λιγότερο πιθανό να αντιληφτούν το τι πραγματικά τους έκαναν οι επίορκοι πειραματιστές. Ακόμη και αν είχαν κάποια αντίληψη για το τι πραγματικά τους συνέβαινε, ήταν μάλλον απίθανο να προστατευτούν από τα πειράματα ή να διώξουν ποινικά τους βασανιστές τους. Φυσικά, ο παράνομος ιατρικός πειραματισμός, έχοντας στον πυρήνα του την απανθρωπιά, δεν δίσταζε κατά περιπτώσεις να εξασκείται και σε άλλες ομάδες. Κατά τη διάρκεια του ψυχρού πολέμου επιτελέστηκε συγκαλυμμένος πειραματισμός με ραδιενεργά ισότοπα πάνω σε εγκύους. Το τέλος του 2ου παγκοσμίου πολέμου δημιούργησε την υπεραισιόδοξη ψευδαίσθηση ότι τα εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας είχαν τελειώσει οριστικά με την συντριβή των Ναζί και των Ιαπώνων. Κατά τη διάρκεια του Β’ παγκοσμίου πολέμου, Ναζί και Ιάπωνες επιστήμονες επιδόθηκαν σε ένα όργιο ιατρικών πειραματισμών πάνω σε αιχμαλώτους πολέμου, κρατουμένους σε στρατόπεδα συγκέντρωσης, ακόμη και σε πληθυσμούς στο φυσικό τους περιβάλλον. Πολλοί από αυτούς τους γιατρούς-εγκληματίες, όχι μόνο δεν καταδικάστηκαν για τα εγκλήματά τους αλλά και εξαργύρωσαν την ιατρική γνώση που απέκτησαν από την έρευνα πάνω στις ανθρώπινες ζωές που κατέστρεψαν. Την εξαργύρωσαν με ασυλία και με 50 Holistic Life

ερευνητικές θέσεις που τους προσφέρθηκαν από τις συμμαχικές δυνάμεις και κυρίως τις ΗΠΑ. Η παράδοση των ιατρικών πειραματισμών δεν διακόπηκε ποτέ. Δεν είναι καθόλου παράδοξο λοιπόν η ειδησεογραφία με φρίκη να διαπιστώνει παρόμοιες πρακτικές να εφαρμόζονται και στον 21ο αιώνα, με θύματα ισλαμιστές κρατουμένους, «τρομοκράτες», στην εκτός κάθε έννοιας δικαίου αμερικανική εκδοχή των ναζιστικών στρατοπέδων συγκέντρωσης όπως το Γκουαντάναμο, το Αμπού Γκραϊμπ και το Μπαγκράμ. Και αυτά τα βασανιστήρια, παρουσία γιατρών που φρόντιζαν να γίνονται πιο αποτελεσματικά, αποκτούσαν και μια διάσταση ιατρικού πειραματισμού και δεν ήταν απλώς αποτέλεσμα της κτηνωδίας του πολέμου. Αντίθετα, δημοσιεύματα φανερώνουν πως οι εντολές για να διαπραχθούν αυτά έρχονταν από ψηλά. Ο αντιπρόεδρος της τότε κυβέρνησης Bush, Dick Cheney και ο Donald Rumsfeld φαίνεται να αναμιγνύονται με την έκδοση εντολών για τη διάπραξη βασανιστηρίων. Ο μόνος κανόνας για την έκταση και το είδος των βασανιστηρίων ήταν να μην υπάρχουν πολλά εξωτερικά ίχνη τους, ο κανόνας του “No blood, no foul”1. Την τελευταία 15ετία και καθώς όλο και περισσότερα ιατρικά πειράματα βλέπουν το φως της δημοσιότητας, παρατηρούμε μια επιδημία - πολιτική αυτή τη φορά. Οι Clintons κυρίως, έχουν υποχρεωθεί σε απολογία εκ μέρους της αμερικανικής κυβέρνησης για τα ψυχροπολεμικά πειράματα ραδιενέργειας, για τα πειράματα σύφιλης σε ανυποψίαστους πολίτες στην Tuskegee των ΗΠΑ και τα συγγενή τους πειράματα στη Γουεταμάλα. Ο πειραματισμός με ραδιενέργεια ήταν ίσως από τους πιο εκτεταμένους και μακρόβιους: έγινε όχι μόνο στις

ΗΠΑ αλλά επεκτάθηκε από παρθένες ατόλες μέχρι και την Αλάσκα, διαρκώντας συναπτές δεκαετίες. Τα θύματά του ήταν κατά κύριο λόγο στρατιώτες αλλά σύντομα επεκτάθηκε σε ιθαγενείς, ασθενείς, φυλακισμένους, εγκύους, παιδιά, γέρους, ψυχιατρικούς εγκλείστους και νοητικά στιγματισμένους. Για τα πειράματα της σύφιλης σας μεταφέρω τα ενδεικτικά αποσπάσματα από το βιβλίο μου «Θανάσιμες Θεραπείες»: «Από το 1932 γύρω στους 400 νέγρους (για την ακρίβεια 399 συφιλιδικοί και 201 υγιείς που χρησιμοποιήθηκαν ως γκρουπ ελέγχου) στρατολογήθηκαν στη μελέτη της Tuskegee για τη σύφιλη, μια μελέτη που διεξήγαν οι υπηρεσίες δημόσιας υγείας των ΗΠΑ σε συνεργασία με το ινστιτούτο της Tuskegee. Οι «εθελοντές», κυρίως άτομα με χαμηλό μορφωτικό επίπεδο, ουδέποτε πληροφορήθηκαν για την πραγματική φύση της μελέτης, για την νόσο από την οποία έπασχαν και για τις προθέσεις των ερευνητών[…] […] Ακόμα και όταν η ιατρική επιστήμη επέφερε ένα καίριο πλέγμα στην σύφιλη και σε πλειάδα άλλων λοιμώξεων με τη χρήση της πενικιλίνης, οι ερευνητές συνέχισαν το μακάβριο πείραμά τους. Παρότι η πενικιλίνη έγινε το φάρμακο εκλογής για τη σύφιλη το 1947, οι ερευνητές δεν χορήγησαν πενικιλίνη στα αντικείμενα της μελέτης, ούτε καν τους ενημέρωσαν για τη νέα θεραπεία. Χωρίς να υπάρχει λόγος, ούτε καν πρόφαση, μετά το 1947 το θερμοκήπιο της σύφιλης συνέχισε να αναπτύσσεται με κυβερνητική έγκριση και κονδύλια. Το πείραμα συνεχίστηκε μέχρι και το 1972. Δεκάδες άνθρωποι πέθαναν ένα ανόητο και φρικτό θάνατο, δεκάδες οικογένειες μολύνθηκαν από σύφιλη. Και ίσως το έγκλημα να συνεχιζόταν για πολλά χρόνια ακόμη από

Holistic Life 51

ερευνητές που δεν είχαν καμία αίσθηση του σωστού και του λάθους αν δεν το έφερνε στο φως της δημοσιότητας ένας ερευνητής θεμάτων δημοσίας υγείας ονόματι Jean Heller. Αμέσως το θέμα πήρε τρομακτικές διαστάσεις και έγινε πρωτοσέλιδο στον Αμερικανικό τύπο. Μετά από σαράντα χρόνια, δύο γενιές ερευνητών και ασθενών, το πείραμα τερματίστηκε κάτω από την πίεση της κοινής γνώμης.» Από το 1944 και μέχρι το 1948 πειράματα σύφιλης θα γίνουν και σε φυλακισμένους, νοητικά υστερούντες και στρατιώτες στη Γουατεμάλα: «Σχετικό δημοσίευμα των New York Times περιγράφει ικανοποιητικά την εμπειρία του απάνθρωπου ιατρικού πειραματισμού υπό την αιγίδα της αμερικανικής κυβέρνησης στη Γουατεμάλα: Εφτακόσιοι άνθρωποι, άτομα με «νοητική υστέρηση», φυλακισμένοι και στρατιώτες έγιναν πειραματόζωα στα χέρια των αμερικανών ερευνητών, οι οποίοι πλήρωναν ακόμη και ιερόδουλες για να κολλήσουν στα ερευνητικά τους αντικείμενα σύφιλη. Όταν κάτι τέτοιο δεν επιτυγχανόταν, οι ερευνητές προσπαθούσαν να μεταδώσουν τη σύφιλη μέσω εκδορών που προκαλούσαν στο πέος, στο πρόσωπο ή στα χέρια των πειραματόζωων τους ή μέσω νωτιαίων ενέσεων. Υπάρχει κάθε λόγος να πιστεύουμε ότι ένα τμήμα αυτών των 700 ανθρώπων αναμετάδωσαν τη σύφιλη στις συντρόφους τους, της «εξωπειραματικής» ζωής τους, επιβαρύνοντας πιθανώς τη δημόσια υγεία ολόκληρης της Γουεταμάλα. Οι συνέπειες του πειράματος δηλαδή, καθώς ήταν μάλλον αδύνατον να περιοριστεί στην ομάδα στόχευσής του, πιθανόν να επεκτάθηκαν πολύ πέρα από το φυσικό χώρο τέλεσής του[…]» Η αποκάλυψη των πειραμάτων της ραδιενέργειας και της σύφιλης άνοιξαν το καλά κρυμμένο μυστικό των απάνθρωπων ιατρικών πειραματισμών. Μετά από τα πειράματα της ραδιενέργειας και της σύφιλης, η αποκάλυψη μιας μακράς λίστας αποτρόπαιων πειραματισμών έμελλε να ακολουθήσει. Δημοσίευμα του Associated Press στις 27 Φεβρουαρίου του 2011 ξέθαψε 40 από αυτά τα πειράματα, κάποια από τα οποία δεν είχαν πριν δει ποτέ το φως της δημοσιότητας ενώ κάποια άλλα είχαν προβληθεί μέσω της μηντιακής προπαγάνδας ως ελπιδοφόρες ερευνητικές προσπάθειες, αποκρύπτοντας πλήρως το γεγονός ότι ήταν συχνά επώδυνοι, άλλοτε επιβλαβείς και κάποτε θανατηφόροι για τα ανυποψίαστα θύματά τους πειραματισμοί που ξεπερνούσαν κάθε έννοια ηθικής και δεοντολογίας. Αξίζει να σημειωθεί πως οι περισσότεροι από αυτούς τους πειραματισμούς δεν ήταν αυθαίρετα προϊόντα κάποιου διεστραμμένου ερευνητή αλλά επίσημες, κρατικά χρηματοδοτούμενες έρευνες. Ενδεικτικά και ανά δεκαετία αναφέρεται πως: Δεκαετία 1940: -Ένας αναγνωρίσιμος ερευνητής εκθέτει αμερικάνους πολίτες σε ηπατίτιδα. 8 από αυτούς θα αναπτύξουν τη νόσο.

-Προκειμένου να μελετήσουν τη μετάδοση ενός θανατηφόρου μικροβίου του στομάχου, ερευνητές υποχρεώνουν νεαρούς κρατουμένους να καταπιούν αφιλτράριστα εναιωρήματα κοπράνων.

-Σε μια άλλη μελέτη, ερευνητές κάνουν ένεση με πλασμίδιο της ελονοσίας σε 11 εθελοντές δημοσίους υπαλλήλους και στη συνέχεια τους κρατούν σε πλήρη ασιτία για πέντε μέρες. Κάποιοι από αυτούς υποχρεώνονται παράλληλα και σε εξαντλητική σωματική εργασία. Δεκαετία 1950: -Κατά τη διάρκεια της Ασιατικής γρίπης, ερευνητές ψέκασαν τον ιό στη μύτη 23 κρατουμένων.

-Ερευνητές δοκιμάζουν να μεταδώσουν γονόρροια σε 24 κρατουμένους εγχέοντας το βακτήριο απευθείας μέσω του πέους τους… Δεκαετία 1960: -Ερευνητές εγχέουν καρκινικά κύτταρα σε 19 γέρους και ανήμπορους νοσοκομειακούς ασθενείς.

-Ερευνητές επιχειρούν να μεταδώσουν ηπατίτιδα μέσω της στοματικής οδού ή ενέσεων σε παιδιά με νοητική υστέρηση.2 Μετά τον Β παγκόσμιο πόλεμο, μόνο στις ΗΠΑ, το μικρό δείγμα των περιστατικών ιατρικών πειραματισμών για τους οποίους έχουμε λάβει πλέον γνώση αφορά τριψήφιο αριθμό. Κατά πάσα πιθανότητα και με κάθε μετριοπάθεια ο αριθμός των θυμάτων τους είναι τουλάχιστον τετραψήφιος. Το έργο των Ναζί καλά κρατεί. Με την αύξηση των εποπτικών οργάνων ενδέχεται οι ιατρικοί πειραματισμοί να έψαξαν προσφορότερο έδαφος σε χώρες όπου η κοινή γνώμη ήταν περισσότερο αδιάφορη ή ανενημέρωτη και όπου οι ελεγκτικοί και εποπτικοί μηχανισμοί ήταν ισχνοί. Η Αφρική είναι μια ήπειρος που κατά τόπους ικανοποιεί τις συνθήκες του ιατρικού πειραματισμού. Ήδη, σε σχετικά προγενέστερα άρθρα μου στο TVXS αλλά και στο βιβλίο μου Θανάσιμες Θεραπείες έχω περιγράψει τους απαράδεκτους ιατρικούς πειραματισμούς της Pfizer στο Κάνο της Νιγηρίας, και της κλινικής δοκιμής της νεβιραπίνης στην Ουγκάντα στα τέλη του προηγούμενου αιώνα και στις αρχές του αιώνα που διανύουμε. Δεν φαντάζει πολύ πιθανό οι ιατρικοί πειραματισμοί να σταμάτησαν ποτέ. Μάλλον άλλαξαν μορφή, τακτικές και δεξαμενές θυμάτων για να συνεχίσουν να υπηρετούν όχι μόνο μεγάλα συμφέροντα αλλά και την ερευνητική ματαιοδοξία και τη νοσηρή περιέργεια επίορκων πειραματιστών… (Μέρος του άρθρου βασίζεται στην αποκαλυπτική έρευνα του συγγραφέα «Θανάσιμες Θεραπείες», εκδ. Etra, Μάρτιος 2011) Παραπομπές 1 http://www.hrw.org/en/reports/2006/07/22/no-blood-no-foul 2 http://www.aolnews.com/2011/02/27/horrific-us-medical-experiments-cometo-light/?icid=main|htmlws-main-n|dl2|sec1_lnk3|203741 52 Holistic Life

Holistic Life 53

SAFE Skin Deep / Pat Thomas

[ΕΡΕΥΝΑ]: ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ Τι περιέχει το αντηλιακό σας;

Τα συστατικά που πρέπει να προσέχετε

Η

έκθεση στον ήλιο και η χρήση αντηλιακών είναι ένα από τα πιο πολύπλοκα και αμφιλεγόμενα κομμάτια της υγείας του δέρματος. Από τη μία, η έκθεση στο φρέσκο αέρα και τον ήλιο είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία του σώματος. Το ηλιακό φως είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης D, που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και συντήρηση οστών και δοντιών. Από την άλλη όμως, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, αυξάνει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου του δέρματος. Το να βασίζεστε αποκλειστικά στο αντηλιακό σας για να σας προστατεύσει είναι λάθος, καθώς η προστασία που προσφέρει δεν είναι δεδομένη. Επιπλέον, τα περισσότερα αντηλιακά που κυκλοφορούν στο εμπόριο περιέχουν ένα μίγμα σκληρών και βλαβερών χημικών ουσιών που ενέχουν αρκετούς κινδύνους. Για παράδειγμα, κάποιες χημικές ουσίες που περιέχονται στα αντηλιακά λέγεται ότι προκαλούν διαταραχές ή και μόνιμες βλάβες στο νευρικό, το ανοσοποιητικό και το αναπνευστικό μας σύστημα. Τα μικρά παιδιά είναι ιδιαίτερα ευπαθή σε αυτές τις χημικές ουσίες και τις τοξικές παρενέργειες τους. Ανάμεσα στις πιο επικίνδυνες βρίσκονται και οι βενζοφαινόνες, που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς και τα ΡΑΒΑs, που σχηματίζουν τις καρκινογόνες νιτροζαμίνες, όταν αναμιχθούν με άλλα χημικά. Η αποτελεσματικότητα οποιουδήποτε αντηλιακού εξαρτάται από το βαθμό απορρόφησης των UV, τη συγκέντρωση, τη δομή και την ικανότητά του να διατηρείται ακόμα και μετά το κολύμπι ή όταν ιδρώνουμε. Ο κανόνας που ισχύει είναι ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο δείκτης ηλιακής προστασίας, τόσο αυξάνεται και ο αριθμός χημικών ουσιών που περιέχει η λοσιόν ή η κρέμα. Κάτι που συνηθίζεται στις αντηλιακές κρέμες είναι να περιέχουν τρεις ή και περισσότερους αντηλιακούς παράγοντες, καθώς και αρωματικές ύλες, εντομοαπωθητικά και ένα σωρό άλλα χημικά. Παρόλο που τα περισσότερα από αυτά τα συστατικά έχουν ελεγχθεί μεμονωμένα, οι μελέτες για τις μακροχρόνιες συνέπειες των συνδυασμών τους είναι ελάχιστες. Υπάρχουν δύο τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας, οι ακτίνες UVA και οι UVB. Ο παράγοντας αντηλιακής προστασίας της κρέμας σας, σας προφυλάσσει μόνο από τις UVB, οι περισσότερες από τις οποίες φιλτράρονται και από το όζον. Αυτές που περνάνε στην ατμόσφαιρα, διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης 54 Holistic Life

στο δέρμα, δηλαδή του φυσικού μηχανισμού προστασίας μας από τον ήλιο. Οι UVA δεν φιλτράρονται από το όζον και εισχωρούν εις βάθος στο δέρμα μας, επομένως έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά, ενώ είναι πιο δύσκολο να υπολογίσουμε την προστασία που μας παρέχει το προϊόν από αυτές, παρόλο που οι περισσότερες κρέμες αναφέρουν κάποιες πληροφορίες στις ετικέτες τους. Κάποιοι ειδικοί πιστεύουν πως όταν εκτιθέμαστε σε ακτίνες UV, αντηλιακές ουσίες όπως η oxybenzone, μπορούν να διασπαστούν σε χημικές ουσίες που καταστρέφουν ή παρεμποδίζουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού ενάντια στο ηλιακό φως. Έτσι αυτός μένει εκτεθειμένος στις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται και αποτελούν τοξικά υποπροϊόντα του μεταβολισμού. Οι βλάβες από ελεύθερες ρίζες στο δέρμα, θεωρούνται υπεύθυνες για την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος, πρόωρη γήρανση και άλλες δερματικές παθήσεις. Παρομοίως, αντηλιακές ουσίες όπως η Padimate-Ο λέγεται ότι απορροφούν τις βλαβερές ακτίνες UV. Αλλά όπως τονίζουν οι επιστήμονες, από τη στιγμή που η συγκεκριμένη ενέργεια απορροφηθεί, θα πρέπει και κάπου να απελευθερωθεί, κάτι που συνήθως γίνεται κατευθείαν στο δέρμα, όπου μεταβολίζεται σε ελεύθερες ρίζες και επομένως, αυξάνεται αυτομάτως ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου.

Τι περιέχει το αντηλιακό σας;

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αντηλιακών στα καταστήματα: αυτά που δρουν ως φίλτρο απορρόφησης των υπεριωδών ακτινών και εκείνα που δρουν ως φράγμα στην αντανάκλαση και τη διάχυση του υπεριώδους φωτός. Και οι δύο τύποι συνδέονται με αναφορές για δερματικούς ερεθισμούς. Ακολουθούν τα πιο συνηθισμένα χημικά αντηλιακά: • Benzophenones: Κοινοί ευαισθητοποιητές του δέρματος που είναι σε θέση να προκαλέσουν αλλεργίες σε ανθρώπους. Στις πιο συνηθισμένες ανήκουν οι oxybenzone, dioxybenzone και sulisbenzone.

• ΡΑΒΑs: Χημικές ουσίες που μπορούν να σχηματίσουν τις καρκινογόνες νιτροζαμίνες, όταν συνδυαστούν με αμίνες όπως DEA, ΤΕΑ, ΜΕΑ. Προκαλούν δερματικούς ερεθισμούς. Τα πιο γνωστά είναι τα ρ-aminobenzoic acid, ethyl dihydroxypropyl ΡΑΒΑ,

padimate Ο, padimate Α και glyceryl ΡΑΒΑ.

• Cinnamates: Είναι γνωστά ερεθιστικά για το δέρμα. Σε αυτές περιλαμβάνονται τα cinoxate, ethylhexylp-methoxycinnamate, octocrylene και octyl methoxycinnamate.

• Salicylates: Ερεθίζουν το δέρμα και συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο δερματίτιδας. Αυτά που συνήθως χρησιμοποιούνται στις αντηλιακές κρέμες είναι τα: ethylhexyl salicylate, homosalate, octyl salicylate και neo-homosalate.

• Άλλοι συνήθεις παράγοντες αντηλιακών είναι τα methyl anthranilate, digalloyl trioleate και avobenzone.

• Τα πιο συνηθισμένα sunblocks (που εμποδίζουν εντελώς τον ήλιο) είναι τα zinc oxide, titanium oxide, red petrolatum.

• Έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι εκτός από τους αντηλιακούς παράγοντες, οι κρέμες προστασίας από τον ήλιο περιέχουν τα ίδια συστατικά με τις λοσιόν σώματος όπως ορυκτέλαιο και άλλα συνθετικά έλαια, ΤΕΑ, PEG καθώς και επιφανειοδραστικά, συντηρητικά και αρωματικές ύλες.

Τεχνητό μαύρισμα

Υπάρχουν δύο τρόποι να αποκτήσετε μαύρισμα χωρίς να εκτεθείτε στον ήλιο: είτε με σολάριουμ, είτε εφαρμόζοντας μια κρέμα. Το σολάριουμ παράγει υπεριώδεις ακτίνες, όπως ο ήλιος. Στην πραγματικότητα είναι πιο επικίνδυνο από τον ήλιο. Υπολογίζεται ότι 20 λεπτά στο σολάριουμ ισοδυναμούν με σχεδόν 4 ώρες στον ήλιο. Το ηλιακό φως περιέχει ένα μίγμα ακτινών UVA και UVB, μέρος των οποίων φιλτράρεται από το στρώμα του όζοντος. Το σολάριουμ παράγει κατά κύριο λόγο UVA, που διαπερνούν το δέρμα εις βάθος, ενώ τα επίπεδα UVB είναι χαμηλότερα από αυτά του ηλιακού φωτός. Όσοι χρησιμοποιούν το σολάριουμ, είναι μάλλον απίθανο να βάζουν κάποια αντηλιακή κρέμα προστασίας. Τα προστατευτικά γυαλιά είναι απαραίτητα— ο συνδυασμός UVA-UVB μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα μάτια, αφού καταστρέφει τον κερατοειδή. Η μακροχρόνια έκθεση έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση καταρράκτη και άλλων μη αναστρέψιμων παθήσεων. Το σολάριουμ επιταχύνει και τη λέπτυνση του

δέρματος, την ανάπτυξη ρυτίδων και λεπτών γραμμών, καθώς και την εμφάνιση αλλοιώσεων που έχουν να κάνουν με τη γήρανση. Τη δεκαετία του ’50, εμφανίστηκε στην αγορά το πρώτο προϊόν μαυρίσματος. Σήμερα, υπάρχουν εκατοντάδες τέτοια προϊόντα που χαρακτηρίζονται ασφαλή και αποτελεσματικά. Αλλά παρόλο που προωθούνται τόσο έντονα ως ο εναλλακτικός τρόπος μαυρίσματος, που δεν απαιτεί έκθεση στον ήλιο, παρουσιάζουν κάποια αναπόφευκτα μειονεκτήματα. Πρώτο απ’ όλα, τέτοιου τύπου λοσιόν προσφέρουν ελάχιστη προστασία από την ακτινοβολία UV. Επομένως, αν βρίσκεστε έξω στο φως για να δείξετε το νέο σας μαύρισμα, θα πρέπει και πάλι να βάζετε αντηλιακό. Έπειτα, αξίζει να σκεφτείτε λίγο τον τρόπο που τέτοιου είδους προϊόντα προσθέτουν χρώμα στο δέρμα σας. Τα πιο αποτελεσματικά από αυτά περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται DHΑ (διυδροξυακετόνη). Αυτό το παράγωγο σακχάρων υπήρξε το βασικό ενεργό συστατικό τους για πολλά χρόνια. Μυρίζει δυσάρεστα και μπορεί ορισμένες φορές να σας αφήσει μία παράξενη πορτοκαλιά χροιά, αλλά το σημαντικότερο, δεν έχει αξιολογηθεί ποτέ πλήρως για την ασφάλειά του. Το DHA δεν είναι χρωστική. Δίνει προσωρινό χρώμα στο δέρμα μέσω μιας χημικής αντίδρασης με τα αμινοξέα του δέρματος, από την οποία προκύπτουν αρκετές ελεύθερες ρίζες. Ο τρόπος που λειτουργεί δεν είναι και εντελώς άσχετος με αυτόν που η έκθεση στον αέρα μπορεί να μαυρίσει ένα κομμένο μήλο. Κάποια άλλα προϊόντα χρησιμοποιούν και ένα άλλο χημικό, την ερυθρουλόζη (erythrulose), εκτός από το DHA. Η ερυθρουλόζη λειτουργεί παρόμοια με το DHA, αλλά αναπτύσσεται πιο αργά. Ο συνδυασμός και των δύο προσφέρει μεγαλύτερης διάρκειας αποτελέσματα. Και το DHA, αλλά και η ερυθρουλόζη μπορούν να προκαλέσουν δερματίτιδα εξ επαφής, αλλά εδώ κρύβεται και μια μεγαλύτερη ειρωνεία. Οι περισσότερες κρέμες αντιγήρανσης, για παράδειγμα, περιέχουν συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των καταστροφικών, γηραντικών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών, που ως γνωστόν προάγουν τον πρόωρο θάνατο των δερματικών κυττάρων. Η χρησιμοποίηση ενός προϊόντος για ψεύτικο μαύρισμα, στην ουσία ταυτίζεται με την εκούσια έκθεσή μας σε τέτοιου είδους βλάβες και μάλιστα, μια μελέτη το 2004 ήρθε για να τονίσει το γεγονός αυτό ανακαλύπτοντας ότι το DHA παρεμποδίζει το φυσιολογικό κυτταρικό κύκλο στο δέρμα του ανθρώπου, προκαλεί βλάβες στο DNA και επιταχύνει τον κυτταρικό θάνατο μέσα σε 24 ώρες μετά την εφαρμογή. Αυτή η μελέτη αποτελεί μία από τις ελάχιστες προσπάθειες έρευνας της ασφάλειας των παραγόντων ψεύτικου μαυρίσματος. Η ερυθρουλόζη για παράδειγμα, δεν έχει αξιολογηθεί ποτέ στο κομμάτι της μακροπρόθεσμης ασφάλειάς της. Τέτοιου είδους προϊόντα έχουν και το μειονέκτημα όλων των λοσιόν σώματος, δηλαδή την πληθώρα τοξικών συστατικών που περιέχουν. Συχνά περιλαμβάνουν ουσίες που σχηματίζουν λεπτό στρώμα, σαν μεμβράνη και δε μιλάμε μόνο για σιλικόνες, αλλά και τον πλαστικοποιητή tri-C14-15 alkyl citrate (που εξίσου συχνά συναντάμε και στις συσκευασίες τροφίμων). Οι παράγοντες αυτοί κάνουν την εφαρμογή πιο εύκολη, αλλά έχουν ένα σπουδαίο μειονέκτημα: δρουν σαν πλαστικό περιτύλιγμα στο δέρμα και δεν του επιτρέπουν να καταστρέφει τις τοξίνες.

Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό

Πρόσφατες μελέτες Βρετανικού Ιατρικού Περιοδικού δείχνουν ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν αντηλιακά είναι πιθανό να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Αυτό συμβαίνει διότι οι κρέμες με μεγάλο δείκτη προστασίας δίνουν στους λάτρεις του ήλιου μια ψεύτικη αίσθηση προστασίας, ωθώντας τους να παραμένουν εκτεθειμένοι ακόμα και κατά τις επικίνδυνες ώρες και να κάθονται στον ήλιο περισσότερο απ’ όσο πρέπει. Συχνά οφείλεται στο μίγμα συστατικών του αντηλιακού και των βλαβερών επιδράσεων που έχει στο δέρμα. Η μόνη σύσταση που μπορούμε να σας κάνουμε, είναι να μη βασίζεστε αποκλειστικά στο αντηλιακό σας για να προστατευτείτε από τον ήλιο - μακρυμάνικες μπλούζες, καπέλο και σκιά, είναι εύκολοι τρόποι προστασίας. Είναι αναμφίβολο ότι τα αντηλιακά έχουν κάποια χρησιμότητα, αλλά δεν πρέπει να εφαρμόζονται σε μεγάλες περιοχές του σώματος, για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το 80% της συνολικής μας έκθεσης στον ήλιο προκύπτει από την παιδική ηλικία. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να παρέχουμε στα παιδιά κάποια προστασία από το έντονο ηλιακό φως. Αν θέλετε να μάθετε στα παιδιά σας να έχουν σωστές συνήθειες όσον αφορά τον ήλιο, κάντε το με παραδείγματα. Έρευνες για τη θελημένη χρήση αντηλιακού από παιδιά, για παράδειγμα, έδειξαν ότι εκείνα αντιγράφουν στην ουσία τους γονείς τους. Επομένως, προσέξτε τη συμπεριφορά σας και σκεφτείτε τις παρακάτω απλές στρατηγικές, που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τον ήλιο με ασφάλεια: • Περιορίστε την έκθεση. Αν θέλετε υγιεινό μαύρισμα, ο μόνος τρόπος είναι μια μέτρια έκθεση στον ήλιο. Αυτό δε σημαίνει να ψήνεστε στον ήλιο για ώρες, αλλά να τον απολαμβάνετε σαν κομμάτι της καθημερινότητάς σας. Μελέτες δείχνουν ότι όλοι μας χρειαζόμαστε περίπου 15-20 λεπτά έκθεσης στο πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια για να παράγουμε και να διατηρούμε τα ζωτικά αποθέματα βιταμίνης D του οργανισμού μας. Η ολική απομάκρυνση από τον ήλιο που συνεπάγεται και έλλειψη Holistic Life 55

σε βιταμίνη D, μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως ραχίτιδα και να συμβάλλει στις αύξηση της κλίμακας κατάθλιψης, αλλά και καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου.

• Κρατήστε τα βρέφη κάτω των 6 μηνών μακριά από το δυνατό ηλιακό φως. Τα βρεφικά αντηλιακά με υψηλούς δείκτες προστασίας περιέχουν και τις περισσότερες χημικές ουσίες, επομένως δεν είναι κατάλληλα για το ευαίσθητο δέρμα των παιδιών.

• Περιορίστε το χρόνο που κάθεστε στον ήλιο. Είναι καλό να αποφεύγετε τους εξωτερικούς χώρους όταν ο ήλιος είναι δυνατότερος, μεταξύ 11π.μ. και 2μ.μ.

• Καλυφθείτε. Όταν εσείς και τα παιδιά σας θα μείνετε για ώρα στον ήλιο, χρησιμοποιήστε μπλούζες με μανίκια, γυαλιά, καπέλα και ομπρέλα.

• Αν καείτε, τότε η αλόη θα καταπραΰνει και θα βοηθήσει στην επανόρθωση του δέρματος. Ένα κρύο μπάνιο στο οποίο θα έχετε προσθέσει είτε ξίδι μηλίτη, είτε μαγειρική σόδα, θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Χρησιμοποιήστε το δικό σας σακουλάκι μπάνιου (θα δείτε παρακάτω τι ακριβώς είναι) στη μπανιέρας σας και φτιάξτε το ιδανικό λουτρό. Βάλτε το σακουλάκι στο χλιαρό νερό και αφήστε το να διαποτιστεί με αυτό. Πιέζετέ το από ώρα σε ώρα για να απελευθερώνει ένα καταπραϋντικό γαλάκτωμα που θα βοηθήσει την κατάσταση του δέρματός σας, όταν θα μπείτε στη μπανιέρα. Μπορείτε επίσης, να ψύξετε τα σακουλάκια με τα βότανα (χαμομήλι, τσουκνίδα αποτελούν καλές επιλογές) και να τα εφαρμόσετε τοπικά, για ανακούφιση.

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΡΑΓΕ ΦΥΣΙΚΑ ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ; Να διαβάζετε τις ετικέτες των φυσικών και «οργανικών» αντηλιακών πάντα με προσοχή. Συνήθως περιέχουν τα γνωστά συστατικά, καθώς και κάποια επιπρόσθετα φυτικά εκχυλίσματα και έλαια. Μπορεί όμως αυτή η απλή προσθήκη να παρεμποδίσει τα εγκαύματα από τον ήλιο; Μα ασφαλώς, όχι: • Aqua - το νερό δεν μας προστατεύει από τα εγκαύματα.

• Glycerin - μια απλή λιπαντική ουσία όπως η γλυκερίνη, χρησιμοποιείται σε ενυδατικά προϊόντα για βελτίωση της σύστασης και επομένως, για καλύτερη εφαρμογή. Δεν έχει καμία αντηλιακή ιδιότητα, αλλά αντίθετα, ξηραίνει το δέρμα, κάνοντάς το πιο ευάλωτο στην ηλιακή ακτινοβολία.

• Octyl-palmitate - κάτι ανάλογο με τη βιταμίνη C. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι μας προστατεύει από τον ήλιο.

• Retinyl palmitate - γνωστό και ως προβιταμίνη Α ή προρετινόλη. Δεν υπάρχει κανένα απολύτως στοιχείο που να αποδεικνύει την προστατευτική του

δράση απέναντι στον ήλιο.

• Tocopherol acetate - κάτι ανάλογο της βιταμίνης Ε. Και πάλι, τα στοιχεία που αποδεικνύουν την αντηλιακή του δράση, είναι ανύπαρκτα. Μόνο κάποια φυσικά συστατικά, όπως η αλόη, το καροτέλαιο, το χαμομήλι, το μποραντζέλαιο, το έλαιο του αβοκάντο κ.α. μπορούν να δράσουν ως φίλτρα, σταθεροποιητές ή συντηρητικά. Σπάνια όμως τα συναντάμε σε επαρκείς ποσότητες, ώστε να είναι σε θέση να προστατεύουν και να τρέφουν το δέρμα, ενώ κανένα από αυτά δεν έχει αποδεδειγμένη αντηλιακή δράση. Η πιο πρόσφατη διαμάχη όσον αφορά τα φυσικά αντηλιακά, έχει να κάνει με τα μικροσωματίδια οξειδίου του ψευδαργύρου και διοξειδίου του τιτανίου, τα οποία έχουν αποτελεσματική αντηλιακή δράση και χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια. Βέβαια, είχαν την τάση να αφήνουν κάποια υπολείμματα στο δέρμα, κάτι που έστρεψε τους κατασκευαστές, στην προσπάθειά τους να βρουν κάποια λύση στο πρό-

βλημα, στη νανοτεχνολογία. Έτσι, τα περισσότερα αντηλιακά προϊόντα που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά περιέχουν νανομόρια οξειδίου του ψευδαργύρου και διοξειδίου του τιτανίου, τα οποία θεωρητικά είναι αρκετά μικρά για να διαπεράσουν τα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Παρόλο που οι κατασκευαστές υποστηρίζουν ότι είναι ασφαλή, δεν έχει πραγματοποιηθεί καμία απολύτως μελέτη για την εύρεση της ποσότητας νανοσωματιδίων που απορροφώνται από το σώμα και τις πιθανές επιπτώσεις τους στην υγεία. Το 2006, μια αμερικανική εργαστηριακή μελέτη ανακάλυψε ότι τα μικροσκοπικά μόρια οξειδίου του τιτανίου διαταράσσουν τη χημική ισορροπία του εγκεφάλου και προκαλούν βλάβες. Τέτοιου είδους στοιχεία συγκεντρώνονται όλο και περισσότερο υποδηλώνοντας ότι η ασφάλεια τέτοιων μικρομορίων δεν είναι δεδομένη μόνο και μόνο επειδή τα μεγαλύτερα μόρια των ίδιων ουσιών δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

SAFE PRODUCTS REPORT

SANTE naturkosmetik - SPF 15 (100ml) BioLeon: τηλ. 210 2321395 Ενδεικτική τιμή: 18€ Οργανική σειρά προϊόντων με κόκκους βιολογικού καφέ και αλόη. Προστατεύουν το δέρμα από την επικίνδυνη ηλιακή ακτινοβολία με φυσικό τρόπο.

Baby & Children neutral sun spray SPF 20 (125ml)

Lavera: τηλ. 210 3629669 Ενδεικτική τιμή: 16,10€ 100% φυσική, χωρις αρώματα ή αιθέρια έλαια αδιάβροχη αντηλιακή προστασία σε σπρέι για μωρά & παιδιά με εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα. Με οργανικό έλαιο νυχτολούλουδο, οργανικό ηλιέλαιο & εκχυλίσματα γλυκόριζας.

Aloe Vera Sun Protection - SFP 25 200ml

Iso Plus: 210 9579707 Ενδεικτική τιμή: 23.95€ Προϊόν αντηλιακής προστασίας Ransom. Βασίζεται στις ευεργετικές ιδιότητες της οργανικής Αλόης σε συνδυασμό με Χαμομήλι, Αβοκάντο, Jojoba και άλλα φυτοστοιχεία. Παρέχει ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία και προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB, φυσικά, ενυδατώνοντας και τρέφοντας το δέρμα. Με πιστοποίηση από το Διεθνές Συμβούλιο Αλόης για την περιεκτικότητα τους σε Αλόη και για την ποιότητα της Αλόης. Κατάλληλο και για παιδιά.

BEMA natur&sun

High protection sun cream 150ml - SPF 30 BioLeon: τηλ. 210 2321395 Ενδεικτική τιμή: 19,80€

Βιολογικό προϊόναντιηλιακής προστασίας χωρίς χημικά ή συνθετικά φίλτρα που παρέχει φυσική προστασία του δέρματος έναντι της επικίνδυνης ηλιακής ακτινοβολίας. Κατάλληλο για πολύ ευαίσθητα δέρματα, για στήθος και ευαίσθητες περιοχές.

Περισσότερα γισ τα αντιηλιακά, τα τοξικά φορτία απο τα προϊόντα καλλωπισμού και τα καλλυντικά που χρησιμοποιούμε θα βρείτε στο νέο βιβλίο με τίτλο SKIN DEEP. Κυκλοφορεί απο τις εκδόσεις Etra. Πληροφορίες: 210 9811753 - www.etra.gr (e-shop) 56 Holistic Life

Holistic Life 57

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ & ΣΙΑ ΟΕ: τηλ. 2310 856 233

PROASTIN MARCUS ROHRER

Απολαύστε τον ήλιο, προστατέψτε σώμα και δέρμα!! Το ProAstin του Marcus Rohrer™ είναι ένας συνδυασμός Ασταξανθίνης και φυσικής Βιταμίνης Ε. Η Ασταξανθίνη αποτελεί φυσικό καροτενοειδές -ένα από τα ισχυρότερα που μας χάρισε η φύση- και είναι 500 φορές πιο ισχυρή από τη Βιταμίνη Ε ως αντιοξειδωτικό και 10 φορές πιο ισχυρή από το β-καροτένιο. Επιτίθεται στις ελεύθερες ρίζες και η μοναδική της σύνθεση της επιτρέπει να δράσει αποτελεσματικά και δραστικά σε κάθε σημείο του σώματός μας ενισχύοντας αποτελεσματικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι, ενισχύστε το σώμα σας και προστατέψτε το δέρμα σας άμεσα και αποτελεσματικά από τα σημάδια του χρόνου!

Κανέλα για τον Διαβήτη Diabecinn Extra- Το ασφαλές βοήθημα! Είστε διαβητικοί (τύπου 2); Διευκολύνετε την ζωή σας με τρόπο απλό και φυσικό! Οι κάψουλες κανέλας DIABECINN EXTRA περιέχουν ένα ειδικό εκχύλισμα κανέλας υδατικής βάσης (ΖΝ112) που προσφέρει καλή απορρόφηση από τον οργανισμό ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων. Η δράση της κανέλας έχει αποδειχτεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για τους διαβητικούς αλλά και όσους εμφανίζουν συμπτώματα του Μεταβολικού συνδρόμου (πχ. παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό επίπεδο χοληστερίνης, σακχαρώδη διαβήτη κ.α.).

•Περιέχει πρόσθετα αντιοξειδωτικά ( Βιτ. C και Ε), τις βιταμίνες Β3 και Β6 που ενισχύουν την ενέργεια του οργανισμού και έχουν θετική επίδραση στην χοληστερόλη καθώς και ηλεκτρολύτες που βοηθούν να ξεπεραστεί το οξειδωτικό στρες και οι θρεπτικές ανεπάρκειες που σχετίζονται με τον διαβήτη.

•Κατάλληλο για την δίαιτα των διαβητικών •Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη τύπου 2.

ISO PLUS: τηλ. 210 9579 707

Super προστασία από τον ήλιο, αντιοξειδωτική δράση και ενίσχυση του μεταβολισμού με SOLGAR Super Acai Extract Το Αcai, είναι ένα είδος φοίνικα που ο καρπός του αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς super τροφές παγκοσμίως, αφού συγκεντρώνει μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών στοιχείων, ιχνοστοιχείων, βιταμινών αλλά και λιπαρών οξέων. Συμβάλει στην ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, λειτουργεί αντιγηραντικά και συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας, αντοχής και ζωτικότητας του οργανισμού. Ειδικότερα όμως συμβάλει στον έλεγχο του βάρους και στην καλή λειτουργία του εντέρου ενώ τα αμινοξέα που παρέχει ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Παράλληλα η υψηλή συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες (Α, Β1, Β2,Β3, C, E) μέταλλα (ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χαλκό, κάλιο) ανθοκυανιδίνες, προανθοκυανιδίνες, αλλά και τα λιπαρά οξέα 3-6-9 παρέχουν ισχυρή δράση κατά των ελευθέρων ριζών, των χρόνιων φλεγμονών και των εκφυλιστικών παθήσεων, προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες, και την επικίνδυνη για την ομορφιά και την υγεία μας υπεριώδη ακτινοβολία. Το Super Acai Extract της Solgar παρέχει στον οργανισμό μας τα εφόδια για όμορφο και λαμπερό δέρμα, αντιοξειδωτική προστασία και ενισχυμένο μεταβολισμό!

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS: τηλ. 2102527584

Χλωρέλλα

H Chlorella βοήθα στη μείωση λιπιδίων αίματος και αρτηριακής πίεσης, στην επούλωση των πληγών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Συγκαταλέγεται και η ενίσχυση της μνήμης, όπως βρέθηκε πρόσφατα.Υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις για την ευεργετική δράσης της Chlorella στη μνήμη και την προστασία αυτής από την έκπτωση λόγω ηλικίας. Η πρόσληψη ελαίου Chlorella, εμπλουτισμένου με DHA, ενισχύει αποτελεσματικά τη λειτουργική μνήμη. Επιπλέον, η δίαιτα με Chlorella φάνηκε ότι μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο και να περιορίσει σημαντικά τη μείωσης της γνωστικής ικανότητας, λόγω ηλικίας.

NATURAL PLUS: τηλ. 210 6132478, 2310 430035-www.naturesplus.com

Χαρείτε τον ήλιο χωρίς κινδύνους Ασφαλώς γνωρίζετε ότι τα μελαχροινά άτομα έχουν υψηλό δείκτη φυσικής προστασίας έναντι των ηλιακών ακτίνων. Για τα πιο ανοιχτόχρωμα άτομα υπάρχει το Sunscape, της περίφημης Nature’s Plus (ΗΠΑ), ένα συμπλήρωμα διατροφής που αυξάνει το φυσικό δείκτη προστασίας δέρματος και ματιών προσφέροντας προστασία ακόμη και από την μπλε ακτινοβολία, πράγμα που δεν μπορούν να κάνουν τα αντηλιακά. Δεν αντικαθιστά αλλά συμπληρώνει το αντηλιακό.

ΕΚΡΗΚΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Life Blast Xtreme Energy Drink Καθημερινά, σχεδόν, το σώμα μας βρίσκεται κάτω από φυσικό ή ψυχολογικό στρες, με συνέπεια να εξαντλεί τα αποθέματά του σε βιταμίνες Β και ορισμένα αμινοξέα. Αυτό με τη σειρά του έχει σαν συνέπεια τη μειωμένη ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε το στρες και την κόπωση. Τα παραπάνω ισχύουν κατ’ εξοχήν για τα δραστήρια άτομα και για όσους έχουν εξαντλητικό πρόγραμμα, όπως οι αθλητές, οι σπουδαστές, οι οδηγοί μεγάλων αποστάσεων. Το Life Blast Xtreme Energy Drink, με φυσικά συστατικά-κλειδιά, όπως βιταμίνες Β, ταυρίνη, καρνιτίνη, τζίνσενγκ, γκουαρανά, προσφέρει εκρηκτική ενέργεια, βελτιωμένη συγκέντρωση, μεγαλύτερη αντοχή και υψηλότερες επιδόσεις. Με θαυμάσια φυσική γεύση φρούτων και χωρίς γλουτένη, γλυκόζη, σουκρόζη και πρόσθετη καφεΐνη (το γκουαρανά αποδίδει 100mg καφεΐνης ανά μερίδα. Γλυκαντικό: φρουκτόζη).

ICP - A.VOGEL: τηλ. 210 9408880

Echinacea Throat Spray® Η ICP διαθέτει τώρα στην Ελληνική αγορά το Echinacea Throat Spray® το οποίο είναι καινοτόμο spray για τη στοματική και φαρυγγική κοιλότητα, αποτέλεσμα μακροχρόνιας έρευνας των εργαστηρίων της Ελβετικής εταιρίας Bioforce. Παρασκευάζεται από φρέσκα βότανα 100% βιολογικής καλλιέργειας και προσφέρει άμεση και παρατεταμένη ανακούφιση από τον πονόλαιμο και τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Συνδυάζει: • Την αντιϊική, αντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδη δράση της φρέσκιας εχινάκιας.

• Τις αντισηπτικές ιδιότητες του φρέσκου φασκόμηλου (Sage). (Το φασκόμηλο έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά με επιτυχία σε πόνο, λοιμώξεις και φλεγμονές του στοματοφάρυγγα) • Την αναισθητική - παυσίπονη δράση του ελαίου μέντας (Peppermint oil).

58 Holistic Life

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451

BETA CAROTENE 15mg plus Carrot Powder Το συμπλήρωμα διατροφής Beta Carotene είναι ιδανικό για όσους θέλουν προστασία των κύτταρων από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από τοξίνες και από το περιβάλλον. Επιπλέον, η βήτα καροτίνη είναι πηγή βιταμίνης A, απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα των κυττάρων, την όραση, υγιές δέρμα και υγιές ανοσοποιητικό.

- Υδατοδιαλυόμενο για εκείνους που έχουν δυσκολίες στην απορρόφηση των λιπών - Βήτα καροτένιο προερχόμενο από καρότο - Ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Δεν περιέχει: Υδρογονωμένα λίπη, συνθετικά συντηρητικά, χρώματα και αρωματικές ουσίες, προστιθέμενο άμυλο, σουκρόζη, λακτόζη ή αλάτι, μαγιά, σίτο ή γλουτένη.

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

Αντηλιακή LAVERA

προστασία

από

τη

Τα αντηλιακά της LAVERA είναι τα Νο.1 φυσικά αντηλιακά παγκοσμίως: η φυσική, εξισορροπητική φόρμουλα που περιέχει οργανικά ενεργά συστατικά και ορικτά φίλτρα προσπτασίας παραγωγής μας προστατεύουν από τις ακτίνες UVA & UVB. Άμεσα δραστικά, αδιάβροχα & ενυδατικά – για καθημερινή χρήση & για όλους τους τύπους δέρματος. Η σειρά αντηλιακής προστασίας αποτελείται από: Family sun spray SPF15: Αδιάβροχη αντηλιακή προστασία σε σπρέι για όλη την οικογένεια.

Anti ageing sun milk SPF 15: Αδιάβροχη αντηλιακή αντιγηραντική κρέμα προσώπου.

Baby & children neutral sun spray SPF 20: Για μωρά και παιδιά- εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα. Αfter sun gel: Δροσιστικό τζελ για μετά τον ήλιο.

Self tanning lotion: Γαλάκτωμα αυτομαυρίσματος.

bioLEON: τηλ. 210 2321395

Σειρά αποσμητικών από τη SANTE Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευαίσθητα δέρματα.

• 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά. • Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό • Δεν λεκιάζει • 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick.

NOWFOODS τηλ. 210 8027880

ΝATURAL PRODUCTS: τηλ. 210 5226088

AdamTM Male Multi

Αteronon

Φόρμουλα πολυβιταμίνης ειδικά σχεδιασμένη για τον άντρα. Περιέχει: Saw Palmetto, Lycopene, Lutein, CoQ10, ZMA®, Ginkgo Biloba, Β Καροτίνης από φυσική πηγή, εμπλουτισμένη με καροτονοειδή, Ινοσιτόλη για βιταμίνη Β3, Β6 προερχόμενη από Ρ-5-Ρ, μια πιο βιοδιαθέσιμη και αποκλειστική μορφή, Β12 ως methylcobalamin, την κατοχυρωμένη πατέντα ZMA®,(συμπλήρωμα ψευδαργύρου), ενεργό Panax Ginseng, σχεδιασμένο για την μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα., ισχυρό μεταβολικό αντιοξειδωτικό Alpha Lipoic Acid, συστατικό που σπάνια βρίσκεται σε άλλα πολυβιταμινούχα, CoQ10 και 30 mg από Ginkgo Biloba, κατάλληλο για άντρες όλων των ηλικιών.

GREENMED: τηλ. 2310 454122 2310 454152

GMC2 Υψηλής ποιότητας υγρό για τα προβλήματα των αρθρώσεων

ToGMC2 είναι ένα υψηλής ποιότητας υγρό σύμπλεγμα γλυκοζαμίνης (υδροχλωρική και θειική) + MSM + Χονδροιτίνη+ ένα εκπληκτικό μείγμα κολλαγόνου από βιοδιαθέσιμα αμινοξέα. Αποτελείται από θρεπτικά συστατικά τα οποία απαλύνουν τους πόνους, διατηρούν την ευκαμψία των αρθρώσεων, μειώνουν τις φλεγμονές, τονώνουν την ανάπτυξη και την υγεία των χόνδρων των αρθρώσεων. Το MSMείναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες το οποίο μαζί με τις υπόλοιπες αντιφλεγμονώδεις ουσίες όπως την βρομελαίνητο θειικό μαγγάνιο την boswelliaserrata, ηρεμούν τους ερεθισμένους και πρησμένους μύς και τους συνδετικούς ιστούς που είναι οι κύριες αιτίες του πόνου.

EY ZHN: τηλ. 210 7520106

Σταγόνες κατά της τριχόπτωσης από τις Αυστριακές Άλπεις Επιστημονικές έρευνες σε δερματολογικό ινστιτούτο της Ελβετίας, απέδειξαν τα αποτελέσματα αυτού του βάμματος, το οποίο χρησιμοποιείται για περισσότερο από 80 χρόνια. Ελεύθερο από χημικά πρόσθετα, παράγεται από άγρια τσουκνίδα και ρίζες κολλιτσίδας. Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτών των δύο βοτάνων, το καθιστούν ιδανικό για την ενδυνάμωση των μαλλιών. Καταπολεμά τις αιτίες της πιτυρίδας και χαρίζει στα μαλλιά υγεία. Χρησιμοποιείστε το μετά το λούσιμο, απλώνοντας μερικές σταγόνες στις ρίζες των μαλλιών και κάνετε ελαφρύ μασάζ. Κατόπιν χτενίστε τα μαλλιά, όπως συνηθίζετε. Συστήνεται για μακροχρόνια χρήση, αλλά δεν είναι απαραίτητο να λούζεστε κάθε μέρα. Τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στις ρίζες κολλιτσίδας, ανανεώνουν το δέρμα της κεφαλής, ενδυναμώνουν τις ρίζες των μαλλιών και σταματούν την τριχόπτωση.

META-PHARM: τηλ. 2310 234768

Ορθοκυτταρικά σκευάσματα VITOSYN

H metapharm κυκλοφόρησε τη νέα σειρά φυτοθεραπευτικών και ορθοκυτταρικών σκευασμάτων vitosyn. Πρόκειται για μια απλή και οικονομική πρόταση θεραπείας για την αντιμετώπιση καθημερινών προβλημάτων υγείας με φυσικά μέσα. Τα σκευάσματα της vitosyn παρασκευάζονται από καθαρές ουσίες της Φύσης, δηλ. από Μικροδιατροφικές Ουσίες (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) και ουσίες από Φυτά. Η θεραπεία ακολουθεί την διαδρομή δράσης: ΚΥΤΤΑΡΟ – ΣΥΣΤΗΜΑ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ - ΟΡΓΑΝΟ. Για μακροχρόνια αποτελέσματα απαιτείται η τετράμηνη διάρκεια μιας αγωγής, όση και η μέση διάρκεια ζωής των κυττάρων του αίματος. Όλες οι συνθέσεις έχουν μελετηθεί με κλινικές έρευνες και είναι δοκιμασμένες για χρόνια και χωρίς παρενέργειες και έχουν πιστοποιηθεί με τις πλέον σύγχρονες άδειες Συμπληρωμάτων Διατροφής στη Γερμανία, από όπου εισάγονται συσκευασμένα.

Η μεσογειακή διατροφή σε ένα «χάπι»

Hyaluronic Acid Το Yαλουρονικό Oξύ είναι ένα φυσικό υδρόφιλο συστατικό που βρίσκεται σε πολλές περιοχές του σώματος και κυρίως στο δέρμα. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως συνδετικός ιστός. Στο δέρμα λειτουργεί σε συνδυασμό με το κολλαγόνο και την ελαστίνη για να βοηθήσει στην παραγωγή μιας πιο ελαστικής επιδερμίδας. Φυσικά πιο απαλή και ελαστική επιδερμίδα σημαίνει λιγότερες ρυτίδες, υγιέστερο και καλύτερης εμφάνισης δέρμα. Εκτός αυτού, το Yαλουρονικό Oξύ είναι επίσης αυτό που είναι γνωστό ως υγροσκοπικό, δηλαδή απορροφά το νερό. Στην πραγματικότητα απορροφά έως και 1.000 φορές το βάρος του σε νερό. Αυτό σημαίνει ότι βοηθάει το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία του, και κατά συνέπεια να του εξασφαλίσει μια πολύ καλή ενυδάτωση.

AM HEALTH τηλ. 210 5136008

Enzymedica Reduce Η Enzymedica έχει σχεδιάσει το Reduce το οποίο συνδιάζει αρκετά φυσικά συστατικά που εμφανίζουν σημαντική δράση στη ρύθμιση του σακχάρου. Το Reduce μελετήθηκε για την αποτελεσματικότητα του σχετικά με την επίτευξη υγιών επιπέδων γλυκόζης μετά από νηστεία, μείωση των επιπέδων γλυκόζης μετά από το γεύμα, καθώς και καλύτερη ποιότητα ζωής με αυξημένη ενέργεια.

ELMELIABIO τηλ. 2310 219822

Rosalia Bio serum Υαλουρονικό οξύ:

βαθιά ενυδάτωση και αναγέννηση της επιδερμίδας.

Tο οργανικό serum Rosalia HA, περιέχει καθαρό Υαλουρονικό οξύ σε υψηλή συγκέντρωση. Ένα προϊόν που προκύπτει από τις πιο σύγχρονες έρευνες της φυτικής βιοτεχνολογίας και στοχεύει στην βαθιά και έντονη ενυδάτωση της επιδερμίδας. Γεμίζει και αναδομεί το δέρμα, προσφέροντας ελαστικότητα στο πρόσωπο και στην περιοχή γύρω από τα μάτια ενώ ταυτόχρονα επαναφέρει την σφριγηλότητα της επιδερμίδας και προστατεύει από την δημιουργία νέων ρυτίδων.

Εκχυλίσματα ντομάτας μπορούν να προλάβουν τις καρδιακές παθήσεις & τα εγκεφαλικά επεισόδια H λυκοπένη που βρίσκεται στη φλούδα της ώριμης ντομάτας, είναι η πλέον αντιοξειδωτική ουσία η οποία εάν απορροφηθεί σωστά από τον οργανισμό συμβάλει στην προστασία της υγείας της καρδιάς.

To ATERONON™ μειώνει την οξείδωση της LDL χοληστερόλης πάνω από 90% σε μόλις 2 μήνες. Αποτρέπει τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και μειώνει σημαντικά των κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων αλλά και άλλων συνεπειών της αθηροσκλήρωσης όπως η άνοια και ο ηλικιακός εκφυλισμός της ωχρής κηλίδας .

AGEMA: τηλ. 26510 84851, 22960 82840 Φυσική αντηλιακή προστασία για το πρόσωπο και το σώμα Απορροφάται ολοκληρωτικά και δίνει αίσθηση πολύ βαθειάς ενυδάτωσης. Δροσίζει και παρέχει την μεγαλύτερη δυνατή προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες UVA και UVB έτσι ώστε να μπορούμε να κοιτάμε τον ήλιο πρόσωπο με πρόσωπο. Ενεργοποιεί αρχέγονες καταγεγραμμένες διαδικασίες αντιγήρανσης των κυττάρων της επιδερμίδας μας, και προστατεύει από περιβαλλοντικούς ρύπους και ενεργειακές επιρροές. Δίνει σταδιακά και ομοιόμορφα το χρώμα «της σοκολάτας» στην επιδερμίδα. Κρατάει το δέρμα φρέσκο και ζωντανό ακόμη και μετά από αρκετό χρόνο έκθεσης σας στον ήλιο. Λειτουργεί σαν «προστατευτικός φίλος» σαν φυσικός μανδύας προστασίας. Είναι αδιάβροχο και δεν μειώνεται το αποτέλεσμα του όσες φορές κι αν βουτήξετε στην θάλασσα γιατί παραμένει σταθερά στο σώμα.

MEDMELON: τηλ. 2310 449441

Beyond Grape Seed ® ΣΤΟΠ ΣΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ! Το Beyond Grape Seed ® παρασκευάζεται από σπόρους σταφυλιών (αυθεντικά Masquelier’s ™ OPCs - το αποτελεσματικότερο αντιοξειδωτικό στη φύση) με μύρτιλλα και cranberries, για πρόσθετα βιοφλαβονοειδή και μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα. Είναι 20 φορές δραστικότερο στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών από τη βιταμίνη C! Ευεργετικό για αγγεία, ευρυαγγείες, καρδιαγγειακό και όραση. Προστατεύει την υγεία του κολλαγόνου (λειτουργεί ως φυσικό καλλυντικό και αντιηλιακό εκ των έσω) και αποτελεί ασπίδα προστασίας για το ουροποιητικό (λόγω της περιεκτικότητας σε cranberries).

VITA MEDICAL: τηλ: 210 94 16 962

Προγραμματιζόμενη ψηφιακή συσκευή παραγωγής ιόντων όζοντος Ο3 για οικιακή και επαγγελματική χρήση Η συσκευή IASIS PS DP 200 είναι και ιονιστής και οζονιστής, η διπλη αυτή ιδιότητα είναι που την κάνει μοναδική στο είδος της.Τα αρνητικά ιόντα που παράγει (σαν ιονιστής) και το όζον (σαν οζονιστής) δεν σκεπάζουν αλλά εξαφανίζουν τις μυρωδιές, τους μύκητες, τα βακτήρια, τα μικρόβια και δημιουργούν στο χώρο φρέσκο αέρα βουνού. Είναι μια μικρή και ασφαλής συσκευή που μεταφέρεται οπουδήποτε, καταναλώνει ελάχιστο ελάχιστο ρεύμα, ρυθμίζεται πολύ εύκολα και δεν χρειάζεται συντήρηση και φίλτρα. Εξαφανίζει τη μυρωδιά του καπνού (τσιγάρο), της κουζίνας (τηγάνι). Εξουδετερώνει τα μικρόβια, τα βακτήρια και τους μύκητες που είναι αιτίες λοιμώξεων και αλλεργιών.

ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ: τηλ. 210 7240764, 6936 030878

Επαγγελματική Ευρετηριολόγηση: «Repertory του Dr C. Von Boenninghausen’s» του Cyrus Boger Το «Ινστιτούτο Ομοιοπαθητικής Ιατρικής Αθηνών» διαθέτει ηλεκτρονικό πρόγραμμα ευρετηριολόγησης, στην αγγλική γλώσσα, με το καθολικό, επαγγελματικό Repertory «Repertory του Dr C. Von Boenninghausen’s» του C. Boger. Το ηλεκτρονικό πρόγραμμα περιέχει ηλεκτρονική Ομοιοπαθητική βιβλιοθήκη. Παραδίδονται σεμινάρια για εκμάθηση ευρετηριολογήσεως.

Holistic Life 59

ΕΦΗΜΕΡΙΕΣ.

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ Η ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΕΦΗΜΕΡΙΩΝ ΤΩΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ ΔΕΝ ΔΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΚΑΝΕΝΑΝ ΣΥΛΛΟΓΟ ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΤΗΣ HOLISTIC LIFE ΑΤΤΙΚΗ - ΜΑΪΟΣ

1: Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λεωφ.Ιωνίας 91(8:00-14:00&17:008:00), Αγ. Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25 & Φ.Κορυτσάς(8:0021:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 9(8:00-14:00&17:00-8:00) Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:0014:00&17:00-8:00), , Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-21:00) 2: Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-21:00), Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Θ.Βρεσθένης 51(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:0014:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:0014:00&17:00-8:00), 3: Αγ. Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136(8:00-14:00&17:00-24:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-20:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:0020:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-20:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-14:00&17:00-8:00) 4: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00)-, Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-14:00&17:00-8:00)- Σκρα 94(8:0014:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-14:00&17:008:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-21:00), Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-14:00 & 17:00-8:00) 5: Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-21:00), Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-20:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-14:00&17:00-8:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 22(8:00-14:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-21:00), Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 144(8:0023:30) 6: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-20:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη: Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-21:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-21:00), Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65 & Μπακογιάννη(8:00-14:00 & 17:00-8:00) 7: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 160( 8:00-23:30), Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:00-14:00 & 17:00-8:00), Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-20:00)- Πατησίων 185(8:00-20:00), Παγκράτι: Σπ.Μερκούρη 58(8:00-14:00&17:00-24:00) Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-14:30), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:30), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-21:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:0014:00&17:00-8:00), 8: Αγ. Δημήτριος: Αγ.Δημητρίου 58(8:00-23:30), Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00), Π. Φαληρο: Πρωτέως 78(8:00-8:00), 9: Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-21:00), Αγ. Δημήτριος: Στρ. Παπάγου 43(8:00-23:30), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:0020:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-20:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-20:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου Πατησίων 258(8:00-14:00&17:00-8:00), 10: Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 7(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-20:00)-Πουλίου 8(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-14:00&17:00-24:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασ.Φωτήλα 32(8:00-20:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-14:00&17:008:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-21:00), 11: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-14:00&17:00-24:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-14:00&17:00-8:00), Βριλήσσια: Έκτορος 2 & Λ. Πεντέλης 39Α (8:00-22:00) Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-20:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:0014:00&17:00-8:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-20:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-14:00&17:00-8:00), 12: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:0020:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Στρ. Πλαστήρα 73( 8:00-23:30) 13: Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-20:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:0020:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-20:00), Νίκαια: Π. Τσαλδάρη 159 & Λαοδικείας(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-21:00) 14: Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Γουδή: Ηφαιστίωνος 8(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Στεφ.Βυζαντίου 26(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-14:30), Πλ.Κολιάτσου: Σίφνου 9(8:00-14:30), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-21:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-14:00&17:00-8:00) 15: Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση 13(8:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-21:00), Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:0014:00&17:00-24:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00), 16: Κέντρο: Σόλωνος 54 (8:00-20:00), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-21:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-21:00) 17: Αμπελόκηποι: Δημητσάνας 16(8:00-20:00)-Κηφισίας 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-20:00), Κέντρο: Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-20:00)-Σατωβριάνδου 15(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-14:00&17:00-24:00)-Ιβύκου 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνίας(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-21:00), 18: Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-14:00&17:00-8:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-14:00&17:00-8:00), 19: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-20:00), Βύρωνας: Μυσίας 8&Σωκίων(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:0024:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-20:00), Κέντρο: Στα-

60 Holistic Life

δίου 5(8:00-20:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00) 20: Αγ. Παρασκευή: Κανάρη 58(8:00-8:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-21:00) Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:0014:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-14:00&17:0024:00), Ν. Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμολένσκυ 16(8:00-21:00), 21: Αγ. Δημήτριος: Κ. Παλαμά 1(8:00-23:00), Γαλάτσι: Λεωφ. Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:0014:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:30), Ιλίσσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-14:30), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-14:30)-Σιβιτανίδου 34(8:00-14:30), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:30), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:0014:30), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-14:00&17:00-8:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη(Πειρ): Μουσών 1&Περικλέους(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00), 22: Βριλήσσια: Λ. Πεντέλης 7Α(8:00-14:00& 17:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:0014:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-21:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-21:00), Ταμπούρια: Υπαπαντής 171(8:00-21:00), 23: Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-22:00), Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-20:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-14:00&17:0024:00), Κέντρο: Σταδίου 10(8:00-20:00)-Θεμιστοκλέους 46(8:00-14:00&17:00-8:00)-Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-14:00&17:0024:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:00-14:00&17:008:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-21:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Καμίνια: Χίου 30(8:0021:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-14:00&17:00-8:00) 24: Αγ. Παρασκευή: Αγ.Ιωάννου 63(8:00-8:00), Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-20:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-20:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-20:00)-Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:00&17:00-8:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 65&Υψηλάντου(8:00-121:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:0021:00), Ν. Σμύρνη: Κυδωνίων 28(8:00-23:30), 25: Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:0014:00&17:00-24:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-20:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Χαρ. Τρικούπη 52(8:00-21:00)-Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:0021:00) 26: Βύρωνας: Αγ. Αποστόλων 2(8:00-20:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-14:00&17:00-8:00)-Βουλής 23(8:00-14:00&17:0024:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-14:00&17:00-24:00, Νεάπολη(Πειρ): Ελλησπόντου 35(8:00-21:00), Αγ.Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25&Φ.Κορυτσάς(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-21:00) 27: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-20:00), Αγ. Παρασκευή: Αγ. Τριάδος 21(8:00-8:00), Ακ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:0020:00) Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγίτου 10(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-20:00), Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:00-20:00)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:0021:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-21:00), Ν. Σμύρνη: Ραιδεστού 23-25(8:00-23:30), 28: Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-20:00), Αγ. Λουκάς: Καυτατζόγλου 9(8:00-14:30), Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-14:30), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:30),Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-20:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-20:00), , Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-20:00), , Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:0014:30), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:30), Παγκράτι: Πρατίνου 82(8:00-14:30), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&΄Έβρου(8:0021:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-21:00) 29: Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-20:00), Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:0021:00) 30: Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-21:00), 31: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Ιλίσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-20:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:0014:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-14:00&17:00-8:00)ΚουτάΙσι 31(8:00-14:00&17:00-8:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-21:00),

ΑΤΤΙΚΗ - ΙΟΥΝΙΟΣ

1: Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-20:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 99(8:00-20:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-21:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-21) 2: Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Β.Βρεσθένης 51(8:00-20:00) 3: Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136 (8:00-20:00), Αγ.Παρασκευή: Πελοποννήσου 13(8:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:0014:00&17:00-8:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:0014:00&17:00-8:00), 4: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Σκρα 94(8:00-20:00)-Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-20:00) Ξενοφώντος 90(8:00-14:30), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-20:00), Θ.Βρεσθένης 51(8:00-14:30), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:008:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-14:00&17:00-8:00), Βύρωνας: Γ.Γεννηματά 46(8:00-14:30),Ομόνοια: Σωκράτους 46(8:00-14:30), Πειραιάς-Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:0021:00), 5: Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 22(8:00-20:00), Κουκάκι:

www.holisticlife.gr Για να προσθέσουμε το δικό σας φαρμακείο επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλ. 210 9811753

Για οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα των εφημεριών ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο ο εκάστοτε σύλλογος φαρμακοποιών

Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38(8:00-21:00) 6: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:0014:00&17:00-8:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-14:00&17:0024:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-21:00), Βριλήσσια: Ομήρου 2( 8:0022:00) 7: Αγ. Παρασκευή: Τρωάδος 8(8:00-8:00), Παγκράτι: Σ.Μερκούρη 58(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 185(8:0014:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας(8:0021:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-21:00), 8: Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65 & Μπακογιάννη( 8:00-22:00), Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-8:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-24:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:0021:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-14:00&17:00-8:00), 9: Αγ.Παρασκευή: Μακεδονίας 1(8:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-21:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-14:00&17:00-8:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:0014:00&17:00-8:00), Πλ.Κολιάτσου: Πατησίων 258(8:00-20:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-21:00), 10: Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-14:00&17:008:00)-Πουλίου 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Βριλλήσια: Αναλήψεως 8( 8:00-22:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασημ. Φωτήλα 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-21:00) 11: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-20:00), Αγ.Παρασκευή: Ελ. Βενιζέλου 46(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-20:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-20:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-20:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-14:00&17:008:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-14:30), Κ.Πατήσια: Επιδάμνου 21(8:00-14:30), Σύνταγμα: Μητροπόλεως 54(8:00-14:30), Καστέλλα(Πειρ.): Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282(8:00-21:00) 12: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-20:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:0020:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-14:00&17:00-8:00), 13: Αγ.Παρασκευή: Μεσογείων & Χαλανδρίου 1(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-20:00), Βριλήσσια: Έκτορος 2 & Λ. Πεντέλης 39Α( 8:00-14:00 & 17:00-8:00) Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-14:00&17:0024:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-14:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-21:00), 14: Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-21:00), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-20:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:00&17:00-24:00), Κ.Πατήσια: Στ.Βυζαντίου 26(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμολένσκι 16(8:00-14:00&17:00-8:00), 15: Αγ.Παρασκευή: Μεσογείων 536(8:00-8:00),Κέντρο: Αιόλου 18Α(8:00-20:00)-Κλεισθένους 11(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00), 16: Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 54(8:0014:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-21:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-14:00&17:00-8:00), Ταμπούρια:Υπαπαντής 71(8:00-21:00) 17: Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-20:00)-Δημητσάνας 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σατωβριάνδου 15(8:0020:00)-Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-20:00)-Ιβύκου 8(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:0021:00), Καμίνια: Χίου 30(8:00-21:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-21:00) 18: Βριλλήσια: Ολύμπου 65 & Αλφειού 17( 8:00-22:00), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-20:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-20:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-21:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:00-8:00), 19: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ.Παρασκευή: Β.Σιώκου2 & Ειρήνης 52(8:00-8:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-14:00&17:008:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-21:00), 20: Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-20:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-20:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-21:00), Αγία Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25 & Φ. Κορυτσάς(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-14:00&17:00-8:00) 21: Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-21:00), Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-21:00), 22: Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:0021:00) 23: Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-14:00&17:00-8:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-20:00), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-20:00)-Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-20:00)-Σταδίου 10(8:0014:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:0020:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-14:00&17:00-8:00) 24: Βριλήσσια:Λ. Πεντέλης 7Α(8:00-22:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-21:00),

Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κρησίλα 16(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-14:00&17:00-8:00)-Πανεπιστημίου 57(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:0014:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-14:00&17:00-8:00), 25: Βριλλήσια: Αναλήψεως 4( 8:00-14:00 & 17:00-8:00), Γαλάτσι: Αγ. Γλυκερίας 35(8:00-20:00),Ελληνορώσων : Γ. Βλάχου 35(8:0020:00), Ιλίσσια: Ποταμιάνου 2(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-20:00), Κέντρο: Μάρνη 14 & Γ΄Σεπτεμβρίου(8:0014:00&17:00-24:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:0021:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-21:00)-Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-21:00), 26: Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2 (8:00-20:00), Βουλής 23&Μητροπόλεως 16(8:0020:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32&Στράβωνος(8:00-20:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:0021:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00) 27: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-8:00), Ακαδημία Πλάτωνος: Πλάτωνος 115&Ετεοκλέους(8:00-14:00&17:0024:00), Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)-Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-24:00), 28: Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-21:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφνη: Μεγ. Αλεξάνδρου 12(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:0014:00&17:00-8:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:0014:00&17:00-8:00), 29: Κολωνάκι: Μαρασλή 7&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:0024:00), Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:00&17:008:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-21:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:0021:00) 30: Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-21:00)

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΜΑΪΟΣ

1: Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30) , 2: Καμάρα: Εγνατίας 108 (8:3014:00 & 17:00-24:00), 4: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 70(8:30-14:00 & 17:00-24:00), 6: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-24:00), 8: Ανάληψη: Β. Όλγας 155(20:308:30), 9: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), 10: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:308:30), 11: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-14:00 & 17:00-8:30), 13: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100 (8:30-24:00), 14: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30), 15: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(20:30-8:30), 16: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30), 18: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:3020:30), Καμάρα: Εγνατίας 142 (8:30-14:00 & 17:00-8:30), 20: Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-8:30), 21: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), 22: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), 23: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:3020:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00 & 17:00-24:00), 24: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00) , Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00), 25: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30), 26: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(20:30-24:00), 29: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00), 30: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-14:00 & 17:008:30)

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΙΟΥΝΙΟΣ

1: Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-14:00 & 17:00-24:00), 3: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00), 4: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:3020:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:3020:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-20:30), 5: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), 25ης Μαρτίου 56 (20:30-8:30) Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-20:30), 7: Ανάληψη: Β. Όλγας 155(8:30-24:00), 8: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30), 9: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00), 10: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-24:00), 12: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(20:30-8:30), 13: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:3020:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30), 14: Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-24:00), 15: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), 17: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:3024:00), 18: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30), 19: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:3020:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(20:30-24:00), 20: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30), 22: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00 & 17:00-8:30), 23: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/ λεως 80(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-20:30),Τσιμισκή 7(8:30-8:30), Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00), 25: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(20:30-24:00), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:3020:30), Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30), 26: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30), 27: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30), 28: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00), 29: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-14:00 & 17:00-24:00)

ΑΤΖΕΝΤΑ.

1ο Διεθνές Συνέδριο μη Συμβατικής Ιατρικής

11-12/6: Το 1ο διεθνές συνέδρειο για την μη συμβατική ιατρική θα πραγματοποιηθεί στις 11 και 12 Ιουνίου στην Αθήνα απο τον Reformed (www.reformed-eu.org) Πληροφορίες: τηλ.: 210.9837344, 210.7244491, 210.9343861

Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

26/5: Η αντιμετώπιση της αϋπνίας με τον βελονισμό. (Θησείο) 28-29/5: Η θεραπεία των επώδυνων (Bi) συνδρόμων με την Π.Κ.Ι. (Θησείο) 3,4,5/6:ThaiOilMassage, με τον Τάκη Οικονόμου (SunshineHouse).

23/6: Ετήσια γιορτή της Ακαδημίας. Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος σας προσκαλούμε στην ετήσια γιορτή μας με την απονομή των διπλωμάτων στους απόφοιτους της σχολής και τον εορτασμό του Άη Γιάννη του Κλήδονα. Από τις 14 Σεπτεμβρίου 2011 ξεκινούν όπως κάθε χρόνο οι ενημερωτικές συναντήσεις για τα μαθήματα της Ακαδημίας με ελεύθερη είσοδο. Πληροφορίες: 210 8010111, 210 8010680 www.akadimia.gr

Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών

21,22/5: Η Ομοιοπαθητική στα Μυοσκελετικά 28,29/5: Η Ομοιοπαθητική στις δερματο-

πάθειες 11,12/6: Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής.

2-3/7: Η Ομοιοπαθητική στον καρκίνο 9,10/7: Η Ομοιοπαθητική στις δερματοπάθειες 16/7: Ομοιοπαθητική σε Ζώα Πληροφορίες: τηλ: 210-76 43 963 και 6978 87 59 28 - www.altersimilia.gr

Natural Health Science

26-27 /5: Ηχομασαζ level1 28-29 /5: Ηχομασαζ level 2 28-29 /5 & 4-5/6: Αρωματοθεραπεία για οικογενειακές εφαρμογές 28-29/5: Thai Foot Massage 27-28-29 /5: Ολιστική κλινική διατροφολογία 28-29 /5 & 25-26/6: Κινητική αποκατάσταση 28-29 /5 & 18-19/6: Παραδοσιακές Βεντούζες και Μόξα 28-29/5: Αντιγήρανση και Μακροζωία 4-5/6: Κινέζικη διατροφή 24-25-26/6: Ηχομασάζ level 3 + 4 24-25-26-27/6: Lomi Lomi Πληροφορίες: 210.9837344, 210.9825025, 210.9849276, www.nhs.gr

ΟΜ (Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre)

20,21,22/5: Σεμινάριο Butoh 21,22/5: Eντατικό σεμινάριο Μάλαξης Κεφαλής, Ώμων & Αυχένα (Head Massage) 21/5: Έναρξη Eπαγγελματικής Eκπαίδευσης Rebirthing 21,22/5: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Αυτοεκτίμηση 3/6: Eντατικό σεμινάριο Αναζωογόνησης

www.holisticlife.gr

και Ζωτικότητας με Φυσικά Μέσα 9/6:Eντατικό σεμινάριο Xρήσης Eλαίων - Aρωματοθεραπεία 10,11,12/6:Ειδικευμένο σεμινάριο Φυσικής Kοσμητολογίας και Περιποίησης του Προσώπου 23,24/6: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Κύηση, τοκετός και το τραύμα της γέννησης 25,26/6: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Παιδική ηλικία έως τριών ετών 25,26/6: Έναρξη Ιατρικών Μαθημάτων (Level 2) Πληροφορίες: τηλ. 210 6440023 www.shiatsu.gr

SUNSHINE HOUSE

3, 5 /6: Τάι μασάζ με έλαια στην ΑΘΗΝΑ 3, 5/6: Διδασκαλίες Ιερών Γυναικών με την Βίβιαν 6 ,12/6: Τροφή για την ψυχή με τον Κρισνατάκι 13,19/6: Όστεο Τάι με τον Ντέιβιντ 2,5/8: Γιόγκα για ανώδυνο τοκετό με την Φρανσουάζ και την Ροζάνα 4,9/8: Αγιουρβέδικο μασάζ με έλαια με την Γιούλια 5-10/8: Υπερεντατικό Ακροβατικής Γιόγκα με τον Πάου & την Άλε 11 - 22 /8:Σεμινάριο Ταΐλανδικού Γιόγκα Μασάζ για αρχαρίους 23 - 30/8:Τάι Γιόγκα Μασάζ προχωρημένων με τον Λαορίνο 25 με 30/8: Κοιλιακό μασάζ Τσι Νέι Τσάνγκ Πληροφορίες: τηλ.: 22210.55109 & 6972.710516

Σεμινάρια SRT

20-22/5: Βασικό SRT - Πασαλιμάνι

27-29/5: Ανώτερο SRT - Πασαλιμάνι 12/6: Μονοήμερο Σεμινάριο Review SRT (μόνο για σύμβουλους SRT) 12/6: Πρώτη Γενική Συνέλευση της Ένωσης SRA Ελλάδος & Εκλογές ΔΣ (μόνο για σύμβουλους SRT) 1 - 3 & 8-10/7: Σεμινάριο Πνευματικής Αναδόμησης (SpR) Πληροφορίες: 210 4297105, 6932 303929

Roger Smith

3/6: Ο Roger Smith είναι Άγγλος χειροπράκτης που εφαρμόζει και την Ανάλυση Σπονδυλικής Στήλης (Network Spinal Analysis). Θα κάνει μια ομιλία γύρω από την υγεία, το άγχος και θέματα σχετικά με το δίπολο σώμα-μυαλό στη Θεσσαλονίκη. Η είσοδος θα είναι ελεύθερη αλλά λόγω έλλειψης χώρου παρακαλείσθε να κάνετε κράτηση θέσης. Είσοδος ελεύθερη Πληροφορίες: τηλ.: 2310.384108 & 210.

6718051

3ο Διεθνές συνέδριο Pilates 1-3/6: Στην Αίγλη Ζαππείου Πληροφορίες: τηλ.: 210 3232004

Χτίζω Φυσικά – Χτίζω Ελπίδα

1-10/7: 2ο Εργαστήρι Φυσικής Δόμησης και Φυσικής Ζωής, στο Ελπιδοχώρι - Αργολίδα Κατασκευή με αχυρόμπαλες – Πράσινη φυτεμένη στέγη Εισαγωγή στη Permaculture και στη Βιοδυναμική Κομποστοποίηση Πληροφορίες: τηλ.: 27510 71180, 210 9330908, 6945868601

Holistic Life 61

ΔΙΑΝΟΜΗ.

ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ (270) : Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμελής & Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2(Πεδίον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Α. Μαστορογιαννάκη, Γ. Σεπτεμβρίου 97 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη:Α. Λυμπερόπουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Μ. Κωστούλα, Γούναρη 88 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω Γλυφάδα) ● Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου ● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου 15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Γ. Παπαδημητρόπουλος, Αργυροπούλου 9 ● Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 ● Ευστ. Ευγενία, Αγ. Κωνσταντίνου 46 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Α. Μαύρου, σοφούλη 60 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος: Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πειραιάς: Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45 Περιστέρι: Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27 Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας ● Α. Θεοχάρη, Μ. Αλεξάνδρου 5 Αριδαία:Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Βέροια:Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βοιωτία: Θ. Καούσιας, Θεσπιές Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου, Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά: Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα:Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ● Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Ν. Παττακού, Λεωφ. Κνωσσού 171 ● Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη, Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Νικοπόλεως 15 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Π. Δημητρόπουλος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα: Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Κεντρ. Πεζόδρομος Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο: Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Ε.Σφηκα - Ε. Λαμπρέτσα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ. Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβωκάς, Κορίνθου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πήλιο:Α.Σαμαράς, Ζαγορά Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Μ. Βέμμου, Γρηγορίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Α. Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημη-

62 Holistic Life

Την Holistic Life μπορείτε να βρείτε σε

848 σημεία

τρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου,

ποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα:

Κασσανδρία Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ.

Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23

Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11 ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Μαριλένας Biomarket Πανός 12, Βλάχικα Βούλα:

ΙΑΤΡΕΙΑ - ΣΧΟΛΕΣ - ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ(197) : Αττική Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4●Rama,

Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη 15 & Κύπρου Γέρακας: Bio Μελισσάνθη, Λ. Μαραθώνος 176●Therapy shop, Λ.

Βασι. Σοφίας 21Αγ. Δημήτριος: Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4●Aκαδημία Aikido, Μεγαλουπόλεως

Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου

9 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αγ. Παρασκευή:Power gym, Ελ. Βενιζέλου

136 Γλυφάδα: Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση

107 Αγ.Στέφανος: Macrobiotic Living, Γαζεας 9Β Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 ●

Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά,

Νathalie Bilek, Θεμιστοκλέους 8 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio

Ευφρωνίου 69 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Το στάχυ, Γεωργίου Παπανδρέου 37

Yoga, Δρυόπων 20 Αιγάλεω: Entasis, Κων/λεως 16 ● Β.Μωυσίδης, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua

Ηλιούπολη: Βιολογικός Κύκλος, Βύρωνος 19 & Θέτιδος 2 ● Lieke Peters – Μαρίνου Αντύπα 84 ●

Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Bhavana, Αιόλου 43●Life up, Ιδρομενέως 112 ● Κ.

Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Α. Παπανδρέου 14● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηρά-

Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Holmes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) ● Σύλλογος

κλειο: Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον:

Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Αριστοτέλους 44 ● Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής,

Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καλλιθέα: Iso Plus, Λεωφ. Συγγρού

Αριστοτέλους 44 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Spring People, Αγαθάρχου 12●

236 ● Βιολογικός Θησαυρός, Μαντζαγριωτάκη 50 ● Λεβάντα, Πλ. Αγ. Ελεούσης 6 ● Άρκευθος, Γρυ-

Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Κέντρο Σπουδών KLD, Συγγρού 16 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος

πάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 ●

6 ● Αυτογνωσία, Παπαδιαμαντοπούλου 2 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2

Περί Ορέξεως, Υψηλάντου 10 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη

& Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Δίοδος, Νικηφόρου Ουρανού 2, Λυκαβηττός

7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64

● Το κέντρο της χαλάρωσης – Αλατοσπήλαιο, Ξενοφώντος 6 & Φιλελλήνων 7 Σύνταγμα ● Μαργαρίτα

Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη,

Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86,

Aγ. Ζώνης 40 ● Bιοεποχή, Κυψέλης 82 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων

Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη:

38 ● Λαμία:Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 ● Green Farm, Δ.

Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής

Ράλλη 8 & Χατζηαντωνίου ● Πανάγαθον, Ροδοδάφνης 52-54 Νέα Ερυθραία: Green Farm, Λεωφ.

148 Αμπελόκηποι: Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19

Τατοΐου 100 ● Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας,

Αργυρούπολη: Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ●

Αλεξάνδρου Διάκου 11 ● Prasino biomarket, Λεωφ. Ηρακλείου 408 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου

Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Βούλα: Holistic House, Βυζαντίου

295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Νίκαια: Το περιβολάκι,

4 Βουλιαγμένη: Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:Kouros, Αναλήψεως 48 ● Byron Gym,

Πλατεία Δαβάκη 2 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος Ν. Σμύρνη: Βιολογικός

Χειμάρας 19 Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 ● Ι. Χατζηχαραλάμπους,

Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα

Σωκράτους 12 Γέρακας: Βιόδραση, Νέγρη 9 Γλυφάδα: My Pilates, Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου

Φιλαδέλφεια: Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λω-

Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet world, Αθ. Διάκου 24 ● Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic,

τός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου

Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 ● The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2

3Πατήσια: Αναγνωστόπουλος Ιωάννης, Θήρας 81 ● Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων

& Αγ. Νικολάου ● Holistic Wellness, Γούναρη 229 & Ποσειδώνος 35 Ελληνικό: φ=1,618, Αθανασίου

203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 280 Πατήσια (Άνω): Ηλιοτρόπιο, Λασκαράτου 1 ● Το αλέτρι,

Διάκου 26 Ηλιούπολη:Champions Gym, Νυμφών 39 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports

Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Βιολογικός Θησαυρός, Φιλολάου 88-90 ● Ε. Εξηνταβελώνη, Ευ-

club, Ποσειδώνος 20 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής,

φρονίου 69 ● Ευ Ζην, Μελισσού 6 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Delitopia,

Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ●

Θέτιδος 15 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας ●

Angel House University, Παύλου Μελά 9 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους

Therapy shop, Αχιλλέως 82 Παλλήνη: Αθηνάς Γεύσεις, Εθν. Αντιστάσεως 12 Πειραιάς: Green Farm,

37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων &

Μπουμπουλίνας 30 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ●

ΚλαζομενώνΠολυχώρος Ομοιοπ/κης Αθηνών, Λεωφ. Καρέα & Σουλιωτών 1 Κηφισιά: Τα σκαλάκια,

Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112 ● Στάση ζωής, Αγ. Παντελεήμονα 59 (Δραπετσώνα) Περιστέ-

Αργυροπούλου 9 ● Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους

ρι: Βιόκοσμος, Ορφέως 51 ● Γωνία, Πίνδου 11 ● Βιολογικός Θησαυρός, Δ. Γούναρη 9 Πετρούπολη:

24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ»,

Γη Μήτηρ, Καραϊσκάκη 72 Πεύκη: Βιόραμα, Ελ. Βενιζέλου 4 Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98

Αλωνίων και Ομήρου 2 Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53Κυψέλη: Κωνσταντίνος Νομπέλης,

Χαλάνδρι: Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ●

Τενέδου 45 ● Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) ● Γ. Ροδαφηνός, Ανθέων 19

Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Βιολογικός Κύκλος, Κώστα

● Κυριακίδης Studies, Ηροδότου 33 ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης

Βάρναλη 26 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20

Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ.

● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1.

Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα, Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου Νέο Ψυχικό: Το φως, Αδριανείου

Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή,

13 ● Κασάνδρα Μουγιάκου, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια:

Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άρτα: Αμάρανθος,

Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 ● Αθλητικός σύλλογος Chap Koon Do, Γκούρα 100, Νεάπολη Ν.

Αμβρακίας 18Α Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Κυραν-

Σμύρνη:Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Universal Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 ● Aloe Fitness, Αιγαίου

νος Ρούσσος, Ρήγα Φαιρέου 10, Ζαγορά● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη,

77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης

Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Βρυώνη: Βιογωνιά,

135 ● MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 ● Σύλλογος

Δήμος Αχιλλέων Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12●Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά

Ται Τσι Νέος Κόσμος: Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Παπάγου: Κέντρο

2Α ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17 ● Βiomak, Ρι-

Ορθομοριακής Διατροφής, Αναστάσεως 126 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 ●Δ. Σταυρακάκης,

ζάρι Ηγουμενίτσα: Biofun, 8ης Δεκεμβρίου 5 ● Βιοfitness, Φω. Μιχαλά 1 Ηράκλειο Κρήτης: Διώνη,

Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη:

Σμύρνης 33 Θεσσαλονίκη: Π. Παναγιωτίδης, Σουμελά 35●Vitamines, Μεγ. Αλεξάνδρου 35 ● Βοτα-

Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β ● Ρένα Σιώζου,

νοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Αyurveda Hellas, Όλγας 159● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελλη-

Χρ. Σμύρνης 16 ● Ιαθείην, Bας. Αλεξάνδρου & Κρέσνας Πετρούπολη: Sharmila, Δωδεκανήσου

νικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39

84 ● Πνευμ. Κέντρο Πετρούπολης, Μπουμπουλίνας 59 Πλατεία Βικτωρίας: Κώστας Βάσιας,

● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica,

Αριστοτέλους 130 ● Αλέξανδρος Λουπασάκης, Κυριακού 3 Π. Φάληρο: Υγεία & Διάπλαση, Μ.

Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre Marie:

Μπότσαρη 26 ● Life Line, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness,

Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ●

ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19 ● Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ●

Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν

Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης

Ζωή, Σόλωνος 36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκη-

8 ● Studio Pilates Κύκλος, Αχιλλέως 32 ● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 ● Ομοιοδυναμική

ποι ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Αγορά βιοκαλλιεργητών, Δαβάκη 37, Καλαμα-

ανάπτυξη, Εσπέρου 31 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Χαϊδάρι: Έλενα

ριά ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα

Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: Health

3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος,

studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 ● Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 ● Ισορροπία, Ζαν Μωρέας 99Γ ● Yoga for

Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη

Life, Καζαντζάκη 4 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208

14 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Η δύναμη της φύσης, Αρχ. Μουσείου 35 ● Από τον τόπο μας, Θ. Σο-

Υπόλοιπη Ελλάδα :Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρ-

φούλη 34 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Η πηγή, Ιωάννου Μιχαήλ 4 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου

τέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βόλος: Ν.Γεραμάνης, Ιωλκού & Λόρδου Βύρωνος 131 Γιαννιτσά:

151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ●Βιο Βιο, Μητρ. Ιωσήφ 6 ● Βιολογικόν,

Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Δράμα: Studio yoga,

Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44,

Προφ. Ηλία 4 Ελευσίνα: Ευεξία, Χαριλάου 49●Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Εύβοια: Σύλλογος

Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10,

Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη) Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/Β’Ενιαίο

Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο

Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Όμιλος Γουσού Αινείας (Ν. Μηχανιώνα)● R. Smith, Κορυτσάς

Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Βιοιδέα,

20, Καλαμαριά●Γ.Μπογατίνη, Αχειροποιήτου 4● Π. Κουμαντσιώτη, Παρασκευοπούλου 46●Ιατρικό

Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ●

Διαβαλκανικό (Inn Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως

Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείο, Γρηγ. Λαμπράκη 25, Α. Ηλιούπολη

24 (Καλαμαρ.), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4

● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσα-

● Simillimum, Κομνηνών 80 (Καλαμαριά) ● Ιωαννίδης Λουκάς, Καπετάν Βαγγέλη 5● Τακίδης Ν.,

λονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα

Κούσκουρα 6 ● Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου 59 ● Γ. Οικονο-

Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα:

μίδου, Κωνστ. Καραμανλή 125 ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 &

Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Πράσι-

Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτι-

νος καρπός, Αν. Σκιά 18 ● Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμφειας 7 Κατερίνη:

κής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27,

Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Πράσινη γωνιά, Διάκου

Βότση, Καλαμαριά ● Ayur prem, Αιγαίου 92, Καλαμαριά ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη)

15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25 Κέρκυρα:Φυσικές επιλογές,

● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλα-

Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ

μαριά Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8

58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Το φα-

● Fitness & Fun, Εθν Οδός Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές) Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Λάρι-

σόλι, Εθν. Αντιστάσεως 51Α ● Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4

σα: Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου,

Λακωνία: Προσγείων γεύσεις, Νεάπολη Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Γκουντοβάς,

Παπαναστασίου 98 ● Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λεβίδι: Σύλλογος

Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18

Ομοιοπαθητικών Ελλάδος Λέσβος:Κέντρο Υγείας, Πλωμάρι Μεσολόγγι: Σαγήνη, Πλώσταινα Νά-

● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Κεχρί, Αθ. Διάκου 10 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature,

ξος: Κ.Γιακουμή, Α. Παπανδρέου - ΈλληΝεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Ξάνθη:Σ. Καπανίδης,

Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 14 Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος

Β. Όλγας 67 Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας, Αδαμοπούλου 3Τρίκαλα: Ομακοείο Τρικάλων,

22 ● Τροφή & Υγεία, Ερμού 251 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Βιο...λογικό, Αρια

Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α. Βο-

Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή & Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία, Δαγκλή 5 &

κορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Α. Χριστοφοράκη, Γεωργιούπολη●Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη

Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα: Μαλλιώρης, Βότση 26●Green Farm,

21Χίος: Ίριδα, Κουντουριώτη 36

Μαίζωνος 112 & Φιλοποιμένος ● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Βασ.

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ (381): Αττική: Αιγάλεω: Βιολογικός Θησαυρός, Σμύρνης 69 Αγία

Λάβδας Παροικία, Πρέβεζα: Βιουγεία, Κ. Τζαβέλα 25 Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυ-

Παρασκευή: Γαίας Δώρα, Αγ. Ιωάννου 75β ● Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 ● Green Farm,

κλος, Κοκκίνου 15 Ρέθυμνο: Άρκευθος, Μ. Μουσούρου 11, Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm,

Λεωφ. Μεσογείων 450 Άγιος Δημήτριος: Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Δημητρίου 90 Άγιοι Ανάργυροι:

Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο

Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αθήνα: Το μήλο, Αιόλου 102 ● Εκδόσεις Κέδρος, Στοά Βιβλίου ●

οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βι-

Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Tramentzini,

οτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου

Χατζηχρήστου 8 (Ακρόπολη) ● Εκδόσεις Π. Κυριακίδης, Μητροπόλεως 62 ● Οικολόγοι Ελλάδος,

29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τήνος: Ευ ζειν, Λ. Τριποτάμου Τρίκαλα: ΜουσειοΓεύσεις

Πανεπιστημίου 58 ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Living Green, Χαρι-

, Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά:

λάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου● Health Food Store,

Βιβλιοπωλείο Σχήμα, Δημοκρατίας 38 ● Βιβλιοπωλείο Ρυθμός, Αποκορώνου 51-53 ● Κοιλάδα των

Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνί-

Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημη-

οχος, Σόλωνος 97 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Οικοζήν, Στουρνάρα 36 ● Διατροφολογική

τρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145

Πατρ. Ιωακείμ 6, Κολωνάκι ● Αγ. Μελετίου 56, Πατήσια ● Ερμού 33, Μαρούσι ● Ιωαν. Μεταξά 37,

● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Therapy shop, Πανόρμου 60 ●

Γλυφάδα ● Λεωφ. Ηρακλείου 229, Ν.Ιωνία ● Εθν. Αντιστάσεως 23, Περιστέρι ● Α.Παπανδρέου 57,

Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Σανταρόζα 3 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Αλόη, Παπαδια-

Χαλάνδρι ● Χαρ. Τρικούπη 10, Ιωάννινα ● Ρήγα Φεραίου 16, Λαμία - ΚΥΠΡΟΣ: Βιολογικά προϊ-

μαντοπούλου 52 ● Green Farm, Δημοκρίτου 13, Κολωνάκι ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ●

όντα: Physis, Αρμενίας 67Β, Λευκωσία ● Αιθέριο, Μακαρίου Γ70, Λευκωσία ● Physis, Μαραθώνος

Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος,

4Α, Μακεδονίτισσα, Λευκωσία ● Physis, Χάκκετ 44, Μerica Building, Λάρνακα ● Γαία, Πέτρου

Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια ● Εκδόσεις

Τσίρου 26, Περιοχή Ναάφι, Λεμεσός.

Κρύων, Νικηταρά 6 Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Ρίζες, Γρηγ. Αυξεντίου & Μαλτέζου 35 Αμπελόκη-

THE BODY SHOP: Ερμού 13, Αθήνα ●

ΗΣΑΠ: Κηφισιά, Μαρούσι, Πειραιάς (χειροδιανομή), ΜΕΤΡΟ: Αγ. Αντώνιος, Κατεχάκη (Χειροδιανομή) ΚΤΕΛ:Τρεις Γέφυρες

Holistic Life 63