Holistic Life τεύχος 46

Τεύχος 46, Νοέμβριος - Δεκέμβριος 2011

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@yahoo.com

] Α Μ Ω Ρ [ΑΦΙΕ

S D O O F R E W

PO ιμα και ποτά

ν! ω κ ά Τρόφ μ ρ α φ ν ω ς, τ α λ λ ατρική ι ι ς μ η ά τ ς εφ έπει ατέρα ς θα πρ ης, ο π

ές μα κράτ ές Ο Ιππο τε ότι οι τροφ . Οι ερευνητ υ ας πο είπε κά α φάρμακά μ ν εκείνες, πο ιτ ύπτου ίσου ισχυρό λ α να είνα κ α ν αι εξ ιγά α σιγά-σ μάτι τους, είν ομ κάθε κ . άρμακα φ α τ ε μ

[Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική]

[Ομοιοπαθητική Οδοντιατρική]

Κατάθλιψη και η άποψη της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

Ο ομαλός λειχήνας του στόματος και η ομοιοπαθητική θεραπευτική του αντιμετώπιση

Η

Ο

κατάθλιψη είναι ο Δυτικός μοντέρνος όρος, ο οποίος υποδεικνύει αλλαγή της διάθεσης από πολύ ήπια απογοήτευση έως βαριά απόγνωση. Είναι συχνότερο πρόβλημα στις γυναίκες από ότι στους άνδρες (διπλάσιο ποσοστό) και αυξάνεται ιδιαίτερα στη μέση ηλικία. Τα συμπτώματα είναι πολλά και με ποικίλη βαρύτητα. Τα κύρια όμως είναι η απάθεια, η έλλειψη ενδιαφέροντος, η έλλειψη αυτοεκτίμησης, άγχος και μόνιμη κούραση, η αξιοσημείωτη μείωση του ενεργειακού επιπέδου, η μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, το συναίσθημα της απαξίωσης που μπορούν να οδηγήσουν μέχρι και σε σκέψεις αυτοκτονίας, θανάτου. Πολλές φορές τα ψυχολογικά αυτά συμπτώματα συνοδεύονται από σωματικές κλινικές εκδηλώσεις όπως είναι οι αϋπνίες, η μειωμένη όρεξη έως ανορεξία, η μυϊκή ατονία, εναλλαγές στο σωματικό βάρος και πολλά άλλα. (σελίδα 24)

ομαλός λειχήνας είναι ένα χρόνιο αυτοάνοσο νόσημα που προσβάλλει τους βλεννογόνους του στόματος, Συνήθως παρατηρείται στο εσωτερικό τοίχωμα των παρειών και έχει τη μορφή διαβρώσεων ή ελκών ερυθρού χρώματος που περιβάλλονται από ένα σχηματισμό που θυμίζει υπόλευκο δίχτυ. Όπως κάθε αυτοάνοσο νόσημα, παρουσιάζει υφέσεις και εξάρσεις σε ακανόνιστα χρονικά διαστήματα. Εμφανίζεται αιφνίδια σε ηλικία από 30 έως 60 ετών και αφορά περισσότερο τις γυναίκες. Αν και η αιτιολογία της νόσου είναι άγνωστη, παρατηρούμε σε μεγαλύτερη συχνότητα την εμφάνιση του ομαλού λειχήνα σε άτομα που φέρουν στο στόμα τους οδοντιατρικά αμαλγάματα ή συνυπάρχουν στη στοματική τους κοιλότητα οδοντιατρικά αμαλγάματα και προσθετικές εργασίες από παλλάδιο, χρυσό ή πλατίνα. (σελίδα 23)

[ΕΡΕΥΝΑ]: Προσπάθειες παρεμπόδισης εναλλακτικής θεραπείας του καρκίνου [ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ]: Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η Ρεφλεξολογία βοηθά αποτελεσματικά στη βελτίωση προβλημάτων υγείας που προκαλούνται από την εργασία, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την εργασιακή απόδοση.

Holistic Life

Editorial Συνεχίζει να μου προκαλεί δυσάρεστη έκπληξη ο τεχνολογικός οργασμός των τελευταίων δύο μηνών. Και ενώ τα βλέμματα όλων μας είναι στραμμένα στην οικονομική “κατοχή” της χώρας, η επιστημονική κοινότητα ακάθεκτη μάς ενημερώνει για τα νέα επιτεύγματά της (δέλεαρ) που υπόσχονται να δώσουν λύσεις σε μεγάλα προβλήματα υγείας. Ωστόσο η νέα τάξη πραγμάτων επιτάσσει την παράδοση της ελευθερίας

μας οικιοθελώς, με την εμφύτευση του έξυπνου microchip, σχετίζοντας τεχνολογικές καινοτομίες με το γονιδίωμά μας! Μερικές από αυτές τις καινοτομίες περιλαμβάνουν: Φάρμακα κατά της γήρανσης (που θα αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής στα 150 χρόνια), “χειραγώγιση” πολύπλοκων κυττάρων για την ανάπτυξη καλύτερων εμβολίων, δημιουργία super τροφών με μέγιστη αντικαρκινική δράση, δημιουργία μέσω κλωνοποίησης εξατομικευμένων ανθρώπινων βλαστικών κυττά-

ρων για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον και του Διαβήτη και πολλά άλλα... Οδηγούμαστε με μεγάλη ταχύτητα σε μια γεννετική επανάσταση, η οποία θα αλλάξει το πρόσωπο της ιατρικής και του κόσμου. Πιστεύω ότι όλα αυτά μάς απομακρύνουν από την “τροχιά” της φύσης, παγιδεύοντάς μας στη στείρα ιδέα ότι το μερικό μπορεί να αντικαταστήσει το όλο! Γεράσιμος Κατραμάδος

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ – ΟΜΙΛΙΕΣ – ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΝΕΟ-ΚΡΑΝΙΟÏEΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Επαναληπτικό Εισαγωγικό σεμινάριο για Αρχάριους στην Αθήνα, τις ημερομηνίες: 11/11 (ώρα 18:00 - 21:30), 12/11 (ώρα 10:30 - 21:30), 13/11, (ώρα 10:30 - 21:30). Δηλώσεις συμμετοχής εγκαίρως, το αργότερο μέχρι Δευτέρα 7 Νοεμβρίου. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας. Πληροφορίες: τηλ. 2310 950159, 6945703890.

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

12-13/11: Τα καλύτερα Tips Ομοιοπαθητικής.

19-20/11: Συμπληρώματα διατροφής κατά ασθένεια.

19-20/11: Η Ομοιοπαθητική στα Μυοσκελετικά.

26-27/11: Η Ομοιοπαθητική στον Καρκίνο.

10-1112: Τα καλύτερα Tips Ομοιοπαθητικής. Μόνο με έγκαιρη προεγγραφή. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Επίσης, τριετές πρόγραμμα εκμάθησης της Ομοιοπαθητικής με τις καλύτερες παροχές. Πληροφορίες: τηλ: 210 7643963 - www.altersimilia.gr

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΟΡΘΟΚΥΤΤΑΡΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ meta•pharm®

Θέμα: Υποστηρικτικές Θεραπείες για τον Καρκίνο Τo σεμινάριo θα πραγματοποιηθεί στην : -Θεσσαλονίκη, 12/11, Grand Hotel Palace, Μοναστηρίου 305-307, έναρξη 11:15 πμ.

- Λάρισα στις 19/11, Classical Larissa Imperial, Φαρσάλων 182, έναρξη 17:30 μμ. Είσοδος ελεύθερη για γιατρούς & επιστήμονες υγείας. Πληροφορίες: τηλ. 2310 234768 & 2310 274224, φαξ 2310 234786, www.metapharm.gr, info@metapharm.gr

SOMATO-RESPIRATORYINTEGRATION

Αφή, Αναπνοή, Κίνηση, Συγκέντρωση για θεραπεία και προσωπική εξέλιξη.

•Απελευθέρωση του Στρες • Έλεγχος της κατάστασης του νευρικού συστήματος • Άνοιγμα ροής βιοενέργειας στο σώμα •Αλλαγή στάσης και γλώσσας του σώματος • Αλλαγή

αντίληψης, Συναισθημάτων και Συμπεριφοράς • Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή να βοηθηθείτε. Ομιλία & Εισαγωγικό Εργαστήριο με τους: Roger Smith (MSc Chiropractic UK), στη Θεσσαλονίκη την Τετάρτη 16/11, 7-10 μ.μ. Νίκος Καλογερόπουλος(M.TechChiro), στην Αθήνα, την Παρασκευή 18/11, 7-10 μ.μ. Είσοδος ελεύθερη, με κράτηση θέσης μέσω τηλεφώνου. Πληροφορίες: τηλ. 2310- 384 108, 210- 672 8051

ΟΜΙΛΙΕΣ ΟΜΟΙΟΜΥΘΙΚΗΣ, από τη Ν. Τσέκου

• Σάββατο, 12/11, ώρα 7:00 μ.μ - Σύλλογος Γουμενισσιωτών Κατοίκων Θεσ/κης, Παπαδιαμάντη 2 & Παπακυριαζή, Θεσσαλονίκη: Παρουσίαση του βιβλίου “Κόκκινη Κλωστή δεμένη...Από το Μύθο στην Ομοιοπαθητική” • Παρασκευή, 2/12, ώρα 18.00 - Ε.Μ.Α.Ε.Μ. (Εταιρεία Μελέτης Αρχαίας Ελληνικής Μυθολογίας) Θέμα: «Φυτά Μυθολογικών Ηρώων». Είσοδος ελεύθερη Πληροφορίες: Νίκη Τσέκου 6972449514, Χρήστος Γιάγκος 6955454664.

14η Ecofestival 2011

25-28 Νοεμβρίου 2011 Μεσογειακό Εκθεσιακό Κέντρο MEC, Παιανία

Η μεγαλύτερη και παλαιότερη έκθεση βιολογικών προϊόντων και υπηρεσιών επιστρέφει στις 25-28 Νοεμβρίου 2011, στο Μεσογειακό Εκθεσιακό Κέντρο MEC, στην Παιανία. Για πρώτη φορά, αντιμετωπίζοντας δυναμικά την οικονομική κρίση, η έκθεση διοργανώνεται ταυτόχρονα και στον ίδιο χώρο με ‘αλλες δύο εκθέσεις, τα “Ελληνικά Τρόφιμα & Ποτά” και τα “ Παραδοσιακά Προϊόντα”. Με νέους συνεργάτες, νέο εκθεσιακό χώρο, νέες ιδέες, και πληθώρα νέων εκδηλώσεων. Η Holistic Life συμμετέχει ως χορηγός επικοινωνίας. Πληροφορίες: ΔΗΩ - Αριστοτέλους 38, Αθήνα τηλ: 210 8224384 - www.dionet.gr (info@dionet.gr)

Holistic Life® Ανεξάρτητη διμηνιαία έκδοση για τις Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές θεραπείες ΙSSN 1790-1510 Κωδικός ΕΛΤΑ: 7295 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Το περιοδικό είναι μέλος των ΕΔΙΠΤ, FAEP, FIPP www.holisticlife.gr e-mail: holisticlifenews@yahoo.com Υπεύθυνη ύλης - Επιμέλεια Βάλλυ Καλοζούμη Επιμέλεια εφημερειών ομοιοπαθητικών φαρμακείων Μαρία Αμπάτη Μετάφραση Πόπη Τσίκη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος Νίκη Τσέκου Ανταπόκριση (Λονδίνο) Μαργαρίτα Λυγίζου Διαφήμιση Γεράσιμος Κατραμάδος Δήμητρα Κουτσιμάνη Νομικός σύμβουλος Στέλιος Μόμιτσας Διανομή: Bioleon, MedMelon, Γενική Ταχυδρομική

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Πέτρος Αργυρίου Τάσος Βαρθολομαίος Γιάννης Βουδανίδης Μάριος Δημόπουλος Ξένια Ιωαννίδου Μιχάλης Καγκελίδης Ανδρούλα Σπίριτου - Κοντίδου Νίκος Καλογερόπουλος Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος Νίκος Λαδικός Κασσάνδρα Μουγιάκου Λύσανδρος Μυγιάκης Γιώργος Παντούλας Μαργαρίτα Παπαδημητρίου - Βοulenger Σοφία Παπαδοπούλου Δημήτρης Παπαπαναγιώτου Θεανώ Ρέντζη Μηνάς Ρηγάτος Μαργαρίτα Σέγκου Ελένη Καραμάνη - Σκαρπαθάκη Σταύρος Σκαρπαθάκης Γεράσιμος Στουραΐτης Αργύρης Στραβελάκης Roger Smith Αλέξανδρος Τηλικίδης Παρασκευή Φωτάκη Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Συνδρομή εσωτερικού: 20 ευρώ

Holistic Life

Γνώρισε την τέχνη του Σιάτσου Απόκτησε εσύ και οι δικοί σου άνθρωποι καλύτερη υγεία αλλά συγχρόνως και μια ευκαιρία για επαγγελματική αποκατάσταση προσφέροντας υγεία και στους γύρω σου. Το σιάτσου είναι μια φυσική αγωγή υγείας και συγχρόνως μια τέχνη. Κατάγεται από την Ιαπωνία και βασίζεται θεωρητικά στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (Π.Κ.Ι.). Η Π.Κ.Ι. που αποτελεί την θεωρητική βάση πολλών θεραπευτικών μεθόδων, όπως ο βελονισμός, η βοτανοθεραπεία, η θεραπευτική μάλαξη, οι ασκήσεις αναπνοής (Τσι Κουνγκ), η θεραπευτική διατροφή κ.α., βλέπει τον κόσμο ολιστικά, σαν ένα ενεργειακό πεδίο, όπου τα πάντα είναι αλληλοσυνδεδεμένα και όπου το κάθε επιμέρους τμήμα αποτελεί μικρογραφία του όλου. Σύμφωνα με την Π.Κ.Ι., η υγεία βασίζεται στην ισορροπία και συνεχή αλληλεπίδραση του διπόλου ύλης-ενέργειας (γιν-γιανγκ), που αποτελεί ένα αδιάσπαστο όλον και εξαρτάται από τον τρόπο της ζωής μας, δηλαδή την ισορροπία θρέψης, κίνησης, συναισθημάτων και σκέψεων. Αντίθετα, η ασθένεια οφείλεται στην ανισορροπία του διπόλου γιν-γιανγκ, δηλαδή στην δυσανάλογη αποδυνάμωση ή αύξηση του ενός ή του άλλου πόλου, που διαταράσσει την αρμονική τους σχέση. Ειδικότερα, το ενεργειακό πεδίο του ανθρώπινου οργανισμού αποτελείται από ένα δίκτυο καναλιών -τους μεσημβρινούςόπου ρέει η ζωτική ενέργεια (Τσι) και οι ζωτικές ουσίες (αίμα, υγρά κ.λ.π.). Το δίκτυο αυτό συνδέει τα εσωτερικά όργανα, τους ιστούς και κάθε κύτταρο σε ένα ενιαίο όλον, συνδέει δηλαδή το έσω με το έξω, αλλά και κάθε ζωντανή μονάδα με το συμπαντικό πεδίο. Ο/η ασκών/ούσα το σιάτσου, διεισδύει κάθετα με τα δάχτυλα των χεριών, τις παλάμες, τους αγκώνες, τους πήχεις, τις γροθιές ή τα πέλματα στους μεσημβρινούς, τους διατείνει και τους ενεργοποιεί, αποκαθιστώντας την ομαλή ροή της ενέργειας και των ζωτικών ουσιών. Η θεωρητική και βιωματική αφομοίωση των αρχών του σιάτσου (κενός νους, αναπνοή βαθιά στο ‘χάρα’, κίνηση από το κέντρο του σώματος, κάθετη διείσδυση στους μεσημβρινούς, σύνδεση μεταξύ των δύο χεριών), οδηγεί στη μεταμόρφωση, εξισορρόπηση και εξέλιξη πρώτα απ’ όλα του εαυτού μας, στην καλλιέργεια της συμπόνιας, στην διεύρυνση της αντίληψης και της συνειδητότητας, στην κατανόηση της ενότητας των πάντων. Περαιτέρω, η προσωπική υγεία συντελεί αφ’ ενός στην καλύτερη διαχείριση της καθημερινότητας, αφ’ ετέρου δε στην ανάπτυξη υγιών σχέσεων σε όλα τα επίπεδαοικογενειακό, φιλικό, ερωτικό, κοινωνικό. Έτσι, το σιάτσου αποτελεί μια φυσική πρακτική που μπορεί να την προσεγγίσει ο καθένας, αφού βασίζεται στην ενσυναίσθηση και το άγγιγμα, χάρισμα που διαθέτουν όλα τα ανθρώπινα όντα. Μια πρακτική που αντιστέκεται στην επελαύνουσα αλλοτρίωση, η οποία οδηγεί σε διαχωρισμό πνεύματος και σώματος, μέσω ενός τρόπου ζωής που μας αποξενώνει από την φύση μας αλλά και από τον φυσικό κόσμο. Είναι, επίσης, μια από τις τέχνες που προωθούν την υγεία και την αρμονική εξέλιξη του κόσμου μας. Και, απ’ ό,τι φαίνεται, η υγεία στην εποχή μας είναι τέχνη.

Ταχύρυθμο σεμινάριο σιάτσου στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής Έναρξη 19 Ιανουαρίου 2012, λήξη 31 Μαΐου 2012. Μαθήματα: κάθε Πέμπτη 17:00-20:00. Συνολική διάρκεια σπουδών: 54 ώρες. Τόπος διεξαγωγής: Σωκράτους 24, Κηφισιά Διδάσκουν: Έυα Κουκούτση, Γιάννα Αθανασοπούλου, Άννα Βαζιργιαντζίκη. Πληροφορίες: 210 8010111 & 80101680 - www.akadimia.gr

Σημειώσεις Materia Medica + Synthesis Στο βιβλίο ομοιοπαθητικής φαρμακολογίας “Σημειώσεις Materia Medica + Synthesis” περιγράφονται αναλυτικά και όσο το δυνατόν ακριβέστερα και αντικειμενικά 264 φάρμακα, έτσι όπως παρουσιάζονται τόσο στις κλασσικές, όσο και σε σύγχρονες Materia Medica. Σε κάθε φάρμακο, δίπλα στα πιο χαρακτηριστικά του συμπτώματα παρατίθενται οι ρούμπρικες του Synthesis (Treasure Edition), στις οποίες αναφέρεται το σύμπτωμα αυτό, καθώς και τα κυριότερα φάρμακα της κάθε ρούμπρικας, μαζί με διαφορικές διαγνώσεις και επισημάνσεις. Λόγω του όγκου της ύλης το βιβλίο χωρίστηκε σε 2 τόμους. Ο τόμος Α περιλαμβάνει φάρμακα από το A μέχρι και το I, ενώ ο τόμος Β περιλαμβάνει φάρμακα από το K μέχρι και το Ζ. Στόχος του βιβλίου “Σημειώσεις Materia Medica + Synthesis” είναι να αποτελέσει χρήσιμο βοήθημα για όλους τους έλληνες ομοιοπαθητικούς στην προσπάθεια τους για εύστοχη διάγνωση. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το περιεχόμενο και τη διάθεση του βιβλίου: Μαρία Κωτσάκη, κτηνίατρος- ιολόγος- ομοιοπαθητικός. Αμαρυσίας Αρτέμιδας 19- Μαρούσι Τ.Κ 15124. τηλ.: 6944507405 - e-mail: maria@homeocentre.gr Holistic Life

Holistic Life

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Dr. Jayesh Shah από τον Κωνσταντίνο Κωνσταντόπουλο

Σ

υνάντησα τον Dr.Jayesh Shah στην αναζήτησή μου για την διεύρυνση της ομοιοπαθητικής γνώσης στην Ινδία, την χώρα όπου η Ομοιοπαθητική γνωρίζει την μεγαλύτερη άνθιση παγκοσμίως. Ο Dr. Jayesh μαζί με τον Dr. Sankaran είναι οι δυο διάττοντες αστέρες στη Βομβάη και στη σχολή της Κλασσικής Ομοιοπαθητικής εκεί. Ο Dr. Jayesh είναι φίλος και συμμαθητής του Dr. Rajan Sankaran, και μαζί έχουν ιδρύσει την Σχολή Κλασσικής Ομοιοπαθητικής της Βομβάης, η οποία έχει εγκριθεί από τον ιατρικό σύλλογο της Ινδίας σαν υψηλής ποιότητας μετεκπαιδευτικό κέντρο και συστήνεται σε όλα τα πανεπιστήμια Ομοιοπαθητικής της Ινδίας για μετεκπαίδευση. Κάλεσα τον Dr. Jayesh για να μεταφέρει τις γνώσεις του και την εμπειρία τριάντα χρόνων άσκησης της Ομοιοπαθητικής από αυτό το μέρος του κόσμου. Το σεμινάριο διεξήχθη στον Divani Acropolis στις 23-25 Σεπτεμβρίου. Ο Dr.Jayesh μίλησε ιδιαίτερα για την φιλοσοφία της κλασσικής ομοιοπαθητικής, για την κβαντική φυσική, για την σημασία των παράξενων συμπτωμάτων, για την εξατομίκευση, για τους δυο τρόπους λήψης ομοιοπαθητικού ιστορικού, την λήψη με το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου και την λήψη οδηγώντας τον ασθενή στο δεξί του ημισφαίριο. Έδειξε βιντεοσκοπημένα περιστατικά με εκπληκτικές θεραπείες, κάτι που είδαμε για πρώτη φορά, μόνο με την λήψη ιστορικού, να σηκώνει μια γυναίκα ασθενή ανήμπορη να περπατήσει λόγω παραμορφωτικής αρθρίτιδας, να σηκώνεται να κινείται και να ανεβαίνει ακόμα και σκαλιά μπροστά στα μάτια των έκπληκτων μαθητών του από όλο τον κόσμο. Μας μίλησε για την σημασία του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου και την σημασία του διαλογισμού στον άνθρωπο. Την σημασία που έχει στο να λειτουργούμε και τα δυο ημισφαίρια του εγκεφάλου μας. Έδειξε περιστατικό όπου μάς απέδειξε για άλλη μια φορά ότι τα παιδιά χρειάζονται το φάρμακο της μητέρας ή ότι η μητέρα στην εγκυμοσύνη επηρεάζεται πάρα πολύ από το έμβρυο και αλλάζει πλήρως η ομοιοπαθητική της εικόνα. Ήταν ένα σεμινάριο γεμάτο γνώση, φιλοσοφία και άμεσης μετάδοσης εμπειρία από την αύρα ενός σημαντικού και έμπειρου ομοιοπαθητικού. Πιθανά στο μέλλον να μας επισκεφτεί ξανά με πενθήμερο σεμινάριο με σκοπό να μετεκπαιδεύσει ομοιοπαθητικούς στην λήψη ιστορικού με ζωντανά περιστατικά.

Απολογισμός της 1ης Ημερίδας Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής Χάρη στην υποστήριξη των θεραπευτών της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, η 1η Ημερίδα Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής ολοκληρώθηκε με πολύ μεγάλη επιτυχία. Οι ομιλίες των Ελλήνων και των ξένων ομιλητών παρουσίασαν μεγάλο ενδιαφέρον. Τιμητική ήταν η παρουσία της πολιτιστικής ακόλουθου της πρεσβείας της Κίνας Τσεν Σιάο και η υποστήριξη της Γιάνγκ Σιού Τσιν του Ινστιτούτου Κομφούκιου στην Ελλάδα, στην Ημερίδα αλλά και στο 2ο Διεθνές Συνέδριο Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, στις αρχές του καλοκαιριού του 2012. Τιμητική ήταν και η παρουσία του Βασίλη Τριτάκη που εκπροσώπησε την σχολή Natural Health Science, της προέδρου του Επιστημονικού Συλλόγου Ιατρών Βελονισμού Ελλάδας, Κωνσταντίνας Θεοδωράτου και του Παναγιώτη Δερβέντη που εκπροσώπησε την Ομοσπονδία Γου Σου Κουνγκ Φου. Στην ημερίδα αναφέρθηκαν θέματα της Κινέζικης Ιατρικής όπως οι ενδείξεις και αντενδείξεις του βελονισμού (Μιλτιάδης Καράβης), σύνθεση και σύνδεση της Κινέζικης Ιατρικής με την αρχαία Ελληνική ιατρική γνώση (Αλέξανδρος Τιλικίδης), κρανιοβελονισμός και εφαρμογές του (Suzanne Robidoux), συνδυασμός βελονισμού και τουί να, μεσημβρινοί και η ψηλάφησή τους (Γιάννης Δημητρίου), σεξουαλική γνώση στην Κινέζικη Ιατρική (Lien Chan Sook Wouters) και εντοπισμός σημείων βελονισμού (Ιλάειρα Μπουρατίνου). Στην ημερίδα ανακοινώθηκε η δημιουργία της Ελληνικής Εταιρίας Κινέζικης Ιατρικής και προτάθηκε η δημιουργία Συλλόγου Κινέζικης Ιατρικής. Στην πρόταση αυτή ανταποκρίθηκαν πολλοί θεραπευτές της Κινέζικης Ιατρικής. Επίσης ανακοινώθηκε η προσπάθεια για την τυπο Holistic Life

ποίηση των όρων της Κινέζικης Ιατρικής στα Ελληνικά (επιτροπή: Γεωργαντάκης Γιάννης, Δημητρίου Γιάννης, Αλέξανδρος Τηλικίδης, Καράβης Μλτιάδης) και η προσπάθεια για την πλήρη καταγραφή της Ιστορίας της Κινέζικης Ιατρικής στην Ελλάδα. Στην ημερίδα επίσης έλαβε χώρα έκθεση βιβλίων Κινέζικης Ιατρικής από εκδοτικούς οίκους της Κίνας, της Αμερικής και της Ελλάδας. Επίσης παρουσιάστηκε το καινούριο βιβλίο του Αλέξανδρου Τηλικίδη “Κινέζικη Βοτανοθεραπεία, Βότανα και Συνταγές”, το πρώτο βιβλίο του Γιάννη Δημητρίου “Βελονισμός και Τουί Να”, η δεύτερη έκδοση του βιβλίου “A Practical Guide to Acupoints” της Ιλάειρας Μπουρατίνου και ανακοινώθηκε ότι σύντομα θα εμφανιστούν τα βιβλία “Αντιμετώπιση Χρόνιου Μυοσκελετικού Πόνου με Βελονισμό” του Μιλτιάδη Καράβη και το βιβλίο για το σύστημα του αετού του Παναγιώτη Δερβέντη. Ευχή όλων όσων ασχολούνται με τον χώρο της Κινέζικης Ιατρικής είναι να συνεχιστεί αυτή η σοβαρή και ποιοτική προσπάθεια με το 2ο Συνέδριο Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και με τις άλλες δράσεις που προτάθηκαν στην ημερίδα.

Holistic Life

Το ξέρατε ότι... Η περιεκτικότητα της ρίγανης σε αντιοξειδωτικά είναι μεγαλύτερη από αυτή του μύρτιλλου!

Η

ρίγανη, ένα συνηθισμένο συστατικό της ιταλικής και μεξικάνικης κουζίνας, προέρχεται από τα φύλλα ενός βοτάνου που φύεται στη Μεσόγειο (εδώ πρέπει να αναφέρουμε ότι διαφοροποιείται από τη μεξικάνικη ρίγανη που φυτρώνει στην Αμερική) και αποτελεί μία από τις πλουσιότερες σε αντιοξειδωτικά πηγές που υπάρχουν. Σύμφωνα με στοιχεία του Αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας, η αντιοξειδωτική της δράση είναι από τρεις μέχρι 20 φορές μεγαλύτερη από κάθε άλλου βότανου. Ακόμα και τα πιο γνωστά για την αντιοξειδωτική τους ικανότητα φρούτα δεν καταφέρνουν να συγκριθούν μαζί της: η ρίγανη έχει την τετραπλάσια αντιοξειδωτική δράση από τα μύρτιλλα, τη δωδεκαπλάσια από τα πορτοκάλια και 42 φορές μεγαλύτερη από τα μήλα. Αν και μπορείτε να επωφεληθείτε αρκετά μόνο και μόνο χρησιμοποιώντας τη ρίγανη τακτικά στη μαγειρική σας, σε ορισμένες περιπτώσεις ίσως να χρειαστείτε μορφές με μεγαλύτερες συγκεντρώσεις. Γι αυτό και το αιθέριο έλαιο ρίγανης χρησιμοποιείται συχνά ως φάρμακο κατά των βακτηρίων, των ιών και των παρασιτικών μολύνσεων. Είναι τόσο αποτελεσματικό— και έχει τόσο ωραία γεύση— που σε ορισμένα εστιατόρια πασπαλίζουν με αυτό τα λαχανικά τους, προστατεύοντάς τα με αυτό τον τρόπο από την ανάπτυξη βακτηρίων. Και καθώς περιέχει και αυξημένες ποσότητες αντιοξειδωτικών, τα διατηρεί φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Πηγή: http://www.naturalnews.com/024627_oregano_oil_food.html

Τα βιολογικά σταφύλια περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά!

Τ

α κόκκινα σταφύλια είναι γνωστά για τη ρεσβερατρόλη που περιέχουν, αλλά την παράγουν αποκλειστικά ως απόκριση σε μια μυκητιακή μόλυνση που τους παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους. Επομένως, τα οργανικά σταφύλια περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες ρεσβερατρόλης, αφού δεν υπόκεινται σε ψεκασμούς με αντιμυκητιασικά φάρμακα. Ίσως έχετε ακούσει για την ρεσβερατρόλη, μια θαυματουργή αντιοξειδωτική ουσία που εντοπίζεται στη φλούδα του σταφυλιού και κάποιες άλλες τροφές και συνδέεται με μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας και λιγότερο έντονα σημάδια γήρανσης. Αντίθετα με άλλα αντιοξειδωτικά όπως οι ανθοκυανίνες, που χαρίζουν στα μύρτιλλα το χρώμα τους και αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του φρούτου, η ρεσβερατρόλη είναι κάτι που παράγεται από το φυτό σαν απάντηση σε κάποια προσβολή από βακτήριο ή μύκητα. Ναι, όπως το ακούτε— η ρεσβερατρόλη αποτελεί φυσικό αντιβιοτικό και μυκητοκτόνο. Αυτό σημαίνει ότι σε όσο περισσότερους φυσικούς μύκητες και βακτήρια εκτίθεται το φυτό, τόσο περισσότερη ρεσβερατρόλη παράγει. Αν όμως μια κληματαριά ψεκάζεται συνεχώς με συνθετικά μυκητοκτόνα— και ως γνωστόν τα σταφύλια ανήκουν στους περισσότερο ψεκασμένους καρπούς— το περιεχόμενό των σταφυλιών σε ρεσβερατρόλη θα μειωθεί. Και μόνο αυτό αποτελεί σημαντικό κίνητρο για να αγοράζουμε αποκλειστικά οργανικά σταφύλια και κρασί, καθώς η ρεσβερατρόλη βοηθά και στη διατήρηση του σωστά προγραμματισμένου κυτταρικού θανάτου, καταπολεμώντας έτσι τον καρκίνο. Μελέτες έδειξαν επίσης, ότι η συγκεκριμένη χημική ουσία μπορεί να κάνει τις χημειοθεραπείες αποτελεσματικότερες, να εξασθενίσει διάφορους ιούς, όπως αυτόν της γρίπης και τον HIV, να μετριάσει τις επιπτώσεις μιας υψηλής σε λιπαρά διατροφής και να αυξήσει τις σωματικές αντοχές. Ίσως ακόμα πιο αξιοθαύμαστο να είναι το γεγονός ότι τα συμπληρώματα ρεσβερατρόλης φαίνεται να επεκτείνουν τη διάρκεια ζωής των ζυμών, των σκουληκιών, ακόμα και των ψαριών. Πηγές: http://www.naturalnews.com/028267_resveratrol_heart_disease.html http://www.naturalnews.com/024487_cabbage_red_anthocyanins.html http://www.naturalnews.com/024409_resveratrol_cancer_pancreatic.html Holistic Life

Holistic Life

Holistic Life Special Report / Γράφει o Bryan Hubbard

Power Foods

Φαγητά και ποτά, εξίσου καλά με τα φάρμακα Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της ιατρικής, είπε κάποτε ότι οι τροφές μας θα πρέπει να είναι και τα φάρμακά μας - και οι ερευνητές σιγά-σιγά ανακαλύπτουν εκείνες, που κάθε κομμάτι τους, είναι εξίσου ισχυρό με τα φάρμακα.

Ε

ίναι πλέον διαθέσιμα αρκετά στοιχεία, που υποστηρίζουν κατηγορηματικά ότι η καθιερωμένη Δυτική διατροφή των επεξεργασμένων τροφίμων και ανθρακούχων ποτών αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες χρόνιων παθήσεων, ενώ αντίθετα η επονομαζόμενη Μεσογειακή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσουμε την καλή μας υγεία και να πετύχουμε τη μακροβιότητα. Η δεύτερη είναι πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ελαιόλαδο και ψάρια και βοηθά στην προστασία από τις καρδιοπάθειες, τον καρκίνο και πολλές άλλες χρόνιες παθήσεις, που μας πολιορκούν ασφυκτικά στη σύγχρονη εποχή. Τελευταίες έρευνες υποστηρίζουν ότι μπορεί ακόμα και να αποτρέψει τον κίνδυνο εξασθένησης της νοητικής λειτουργίας, δηλαδή παθήσεις όπως άνοια και Αλτσχάιμερ. (Arch-Neurol, 2010;67;699-706) Είναι όμως όλες οι τροφές που περικλείονται στη Μεσογειακή διατροφή ισοδύναμες; Υπάρχουν τροφές που δεν περιλαμβάνονται στη συγκεκριμένη διατροφή, αλλά αξίζει να τις συμπεριλάβουμε στις δικές μας διατροφικές συνήθειες; Καθώς οι πολιτικές χρηματοδότησης έχουν αρχίσει σιγά-σιγά να αλλάζουν, οι ερευνητές μπόρεσαν να μετατοπιστούν από την έρευνα στα φάρμακα, σε αυτή στα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Αυτό που ξεκίνησαν να ανακαλύπτουν είναι οι επονομαζόμενες «δυναμικές τροφές» (Power Foods) — τροφές που όχι μόνο παρεμποδίζουν ασθένειες, αλλά και τις καταπολεμούν εξίσου αποτελεσματικά με τα φαρμακευτικά προϊόντα. Ακολουθούν κάποια από τα πιο πρόσφατα ευρήματα, 12 Holistic Life

ξεκινώντας από εκείνα που είναι πιο πιθανό να καταναλωθούν από εσάς.

Πρωινό Βρώμη. Ο χυλός από βρώμη (porridge, κουάκερ)

βοηθά στην προστασία από αρτηριοπάθειες, ενώ καταπολεμά τις χρόνιες φλεγμονές, που μπορούν να οδηγήσουν σε αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών). Η βρώμη περιέχει διάφορα συστατικά, χρήσιμα για την καλή υγεία, όπως αβενανμθραμίδια, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και φαινολικά αντιοξειδωτικά, τα οποία εμποδίζουν την προσκόλληση ερυθροκυττάρων στα αρτηριακά τοιχώματα. Επίσης, η βρώμη μπορεί να μειώσει και τη χοληστερόλη (US Department of Agriculture (USDA)/ Agricultural Research Service (ARS), 16 February 2010, www.ars.usda.gov/is/pr/2010/100216.htm). Η βρώμη είναι μια τροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που χρειάζεται πολλή ώρα για τη χώνευση και έτσι απελευθερώνει με αργό ρυθμό σάκχαρα στη ροή του αίματος στο σώμα μας. Όταν τρώμε λοιπόν χυλό βρώμης, ο οργανισμός παράγει μια ορμόνη, την GLP-1, η οποία μας δίνει την αίσθηση του κορεσμού για ώρες και ως εκ τούτου, συγκρατεί την έντονη επιθυμία μας για σνακ (Society for Endocrinology, BES meeting, 18 February 2009, Harrogate, UK). Σιρόπι σφενδάμου. Αν το κουάκερ ή η βρώμη γενικότερα αποτελούν τον πιο υγιεινό τρόπο να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, τα πράγματα είναι ακόμα καλύτερα όταν προσθέτουμε από πάνω και σιρόπι σφενδάμου. Το σιρόπι περιέχει 20 συστατικά που εί-

ναι ιδιαίτερα ευεργετικά και στα οποία συμπεριλαμβάνονται φαινολικά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αντιμετώπιση του καρκίνου, των βακτηριακών μολύνσεων και του διαβήτη. Παρόλα αυτά, είναι πολύ σημαντικό να σιγουρευτείτε ότι το σιρόπι που αγοράζετε είναι αγνό και όχι ένα απλό προϊόν που έχει τη γεύση και το άρωμα σφενδάμου. (Spring 2010 Meeting of the American Chemical Society, 21 Μαρτίου 2010, San Francisco, CA) Γκρέιπφρουτ. Αποτελεί έναν υγιεινό τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας, αν υποφέρετε από χρόνια ηπατίτιδα C. Η συμβατική θεραπεία αποτελείται από κάποιο ισχυρό φάρμακο, όπως η πεγκυλιωµένη ιντερφερόνη, αλλά συνοδεύεται και από παρενέργειες όπως ναυτία, αναιμία, κατάθλιψη και δερματικούς ερεθισμούς. Ερευνητές στη Βοστόνη ανακάλυψαν ότι ένα απλό γκρέιπφρουτ ή κάποιο άλλο εσπεριδοειδές, μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά. Το ενεργό συστατικό, η ναρινγενίνη, μπλοκάρει ένα κομμάτι από τον κύκλο ζωής του ιού της ηπατίτιδας C (JAMA, 2008;299:1532). Η ναρινγενίνη του γκρέιπφρουτ — που του δίνει και αυτή την πιο πικρή γεύση — μπορεί να παρεμποδίσει και την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Το αντιοξειδωτικό βοηθά το συκώτι να διασπάσει τα λιπαρά, ενώ αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ερευνητές στην Ιερουσαλήμ ανακάλυψαν ότι μιμείται επίσης τη δράση ενός φαρμάκου για το διαβήτη, αλλά χωρίς να εμφανίζει τις ανάλογες παρενέργειες. Η ναρινγενίνη έχει ακριβώς τις ίδιες θετικές επιδράσεις με τη νηστεία, λένε οι επιστήμονες, που σταδιακά κάνει το συκώτι να

διασπά λιπαρά οξέα, αντί για υδατάνθρακες (PLoS ONE, 2010;5:e12399). Γιαούρτι. Περιέχει ζωντανά «φιλικά» βακτήρια και αποτελεί ένα προβιοτικό που βοηθά στην πιο αποτελεσματική λειτουργία του εντέρου. Επίσης βοηθά και στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Οι ερευνητές προσπαθούν να ανακαλύψουν τον τρόπο που τα προβιοτικά μπορούν να αλλάξουν τα μικρόβια του εντέρου. Στην ουσία, λέει ο ερευνητής Jeremy Nicolson από το Imperial College του Λονδίνου, τα ζωντανά βακτήρια επικοινωνούν με τα μικρόβια του εντέρου και τους «υπενθυμίζουν» πώς να είναι υγιή (Mol Syst Biol, 2008; 4:205). Καρπούζι. Είναι εξίσου αποτελεσματικό με μία στατίνη όσον αφορά τη μείωση της υπέρτασης — αλλά θα χρειαζόταν να φάτε τουλάχιστον τρία μέσα σε μια μέρα, για να δείτε τα θετικά τους αποτελέσματα. Το καρπούζι είναι πλούσιο σε L-κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που ο οργανισμός μπορεί να ανεχτεί καλύτερα από την L-αργινίνη, το αμινοξύ που επηρεάζει άμεσα την αρτηριακή πίεση. Στο σώμα, η L-κιτρουλίνη μετατρέπεται σε L-αργινίνη, η οποία, όταν λαμβάνεται άμεσα, προκαλεί ναυτία και γαστρεντερικά προβλήματα, ειδικά σε εκείνους που ήδη έχουν υπέρταση. Σε μια μελέτη, εννέα ενήλικες με υπέρταση, σταθεροποίησαν την πίεσή τους μετά από τη λήψη εκχυλίσματος καρπουζιού — όπως L-κιτρουλίνη/L-αργινίνη σε 2,7g/1,3g καθημερινά — για έξι εβδομάδες (Am J Hypertens, 2010; doi:10.1038/ajh.2010.142). Αβγά. Έχουν γίνει τα κακά παιδιά στην προσπάθειά μας να κρατήσουμε τα επίπεδα της χοληστερόλης χαμηλά. Τελικά όμως φαίνεται να είναι καλά για την καρδιά — και να μειώνουν την αυξημένη αρτηριακή πίεση. Τα βραστά και τα τηγανιτά αβγά, παράγουν πεπτίδια που αποτελούν αναστολείς του ενζύμου μετατροπής της αγγειοτασίνης — και ανήκουν στην οικογένεια αντιυπερτασικών φαρμάκων — ενώ ειδικά τα τηγανιτά αβγά είναι πολύ αποτελεσματικά στην παρεμπόδιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, συμπεριλαμβανομένης και της υπέρτασης (J Agric Food Chem, 2009;57:4717).

Μεσημεριανό Νεροκάρδαμο. Προσθέστε λίγο νεροκάρδαμο στη μεσημεριανή σας σαλάτα, αν

πάσχετε από καρκίνο του μαστού, καθώς μπορεί να διακόψει την περαιτέρω ανάπτυξη των όγκων. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι το νεροκάρδαμο περιέχει ένα συστατικό που παρεμποδίζει τα σήματα των καρκινικών όγκων και διακόπτει τη ροή οξυγόνου και αίματος σε αυτούς. Η έλλειψη αυτών των απαραίτητων συστατικών, διακόπτει την ανάπτυξη των όγκων. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Southampton ανακάλυψαν ότι τόσο απλά, τρώγοντας σε καθημερινή βάση ένα μπολ νεροκάρδαμο(γύρω στα 80g), μπορείτε να διακόψετε τα σήματα των καρκινικών κυττάρων. Οι αιματολογικές εξετάσεις γυναικών που επιβίωσαν από τον καρκίνο του μαστού επιβεβαίωσαν ότι επηρεάστηκε η πρωτεΐνη που βοηθά στη θρέψη των καρκινικών κυττάρων (University of Southampton press conference, 14 September 2010; www.soton.ac/uk/promotion/watercress_breast_ cancer_01.shtml). Καρύδια και καρυδέλαιο. Αν νιώθετε πιεσμένος, προσθέστε καρυδέλαιο ή καρύδια στη σαλάτα σας. Tόσο το λάδι όσο και τα καρύδια είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει τα αυξημένα επίπεδα στρες. Τα συγκεκριμένα λιπαρά, μειώνουν επίσης την αρτηριακή πίεση, καθώς και την LDL ή αλλιώς «κακή» χοληστερόλη. Όταν οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Pennsylvania δοκίμασαν τη διατροφή με τα καρύδια σε μια ομάδα 22 εθελοντών για έξι εβδομάδες, ανακάλυψαν ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης η σταθερότητα της αρτηριακής τους πίεσης και η απόκρισή τους σε πιεστικές καταστάσεις βελτιώθηκε (Penn State University press release, 4 Οκτωβρίου 2010; http://live.psu.edu/story/48843). Ντομάτες. Προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα και μπορούν ακόμα και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιοπαθειών. Άτομα που καταναλώνουν συχνά ντομάτες και προϊόντα που τις περιέχουν, όπως σάλτσες και πίτσες, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη μέχρι και κατά 35% (J Natl Cancer Inst, 1995;87:1767-76). Ελαιόλαδο. Λίγο ελαιόλαδο στη σαλάτα σας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου του Αλτσχάιμερ — ενώ ακόμα μπορεί να μειώσει και τα συμπτώματα σε περίπτωση που ήδη πάσχετε από αυτή. Το καλύτερο είδος είναι το παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε ελαιοκανθάλες, μια φυσική πολυφαινόλη που μπορεί να αλλάξει τη δομή των νευροτοξίνων που συμβάλλουν στις εξασθενητικές επιδράσεις του Αλτσχάιμερ (Toxicol Appl Pharmacol, 2009;240:189-97).

Δείπνο Μπρόκολο. Αποτελεί τον βασιλιά των λαχανικών, ενώ προσφέρει και μια ευρεία

γκάμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Το μπρόκολο καθώς και άλλα σταυρανθή λαχανικά, είναι πλούσιο σε σουλφοραφάνες, χημικές ουσίες που τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η σουλφοραφάνη αντιστρέφει την πτώση της κυτταρικής ανοσοποιητικής λειτουργίας, ενώ ενισχύει τα δενδριτικά κύτταρα, που επίσης βελτιώνουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού, αναφέρουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της California στο :Low Angeles (J Allergy Clin Immunol, 2008; 121; 1255-61). Λαχανάκια Βρυξελλών. Αυτά τα σταυρανθή λαχανικά του γένους Brassica μπορούν να διακόψουν την εξάπλωση του καρκίνου. Τα λαχανάκια ενισχύουν τον οργανισμό για την παραγωγή μιας ουσίας που ονομάζεται «13C» (ινδόλη-3-καρβινόλη) και η οποία πολεμά τον καρκίνο και μπλοκάρει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Ohio έχουν μέχρι στιγμής ασχοληθεί μόνο με καρκινικά κύτταρα των μαστών, αλλά πιστεύουν ότι μπορεί να αντιμετωπίσει και άλλες μορφές καρκίνου, όπως του προστάτη, του ήπατος και του παχέος εντέρου, καθώς και μη Hodgkin λεμφώματα.

Holistic Life 13

Χορτοφαγία ή όχι; Βιολογικά προϊόντα ή όχι; Βρέθηκε πως όταν η διατροφή σας αποτελείται κυρίως από κόκκινο κρέας, έχετε και περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε καρκίνο, τη στιγμή που οι χορτοφάγοι και εκείνοι που τρώνε κυρίως ψάρι, έχουν περισσότερες πιθανότητες να τον αποφύγουν. Παρόλα αυτά, ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η μοναδική μορφή που παρατηρείται συχνότερα στους χορτοφάγους, από εκείνους που τρώνε κρέας. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης ανακάλυψαν τα πλεονεκτήματα μιας χορτοφαγικής ή βασιζόμενης στο ψάρι διατροφής, όταν κατέγραψαν την υγεία και τη διατροφή 52.700 ατόμων, χωρισμένων στην ομάδα εκείνων που έτρωγαν κρέας, εκείνων που έτρωγαν ψάρι, των απλών χορτοφάγων και εκείνων που δεν τρώνε ούτε τα ζωικά προϊόντα. Οι περισσότεροι κατανάλωναν τις συνιστώμενες πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών, που θεωρητικά βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας. Ο αριθμός των καρκινοπαθειών ανάμεσα στους χορτοφάγους και εκείνους που έτρωγαν ψάρι ήταν πολύ χαμηλότερος από αυτόν, σε όσους έτρωγαν κρέας, με μόνη εξαίρεση την αυξημένη κλίμακα καρκινοπαθειών στο παχύ έντερο, που παρατηρήθηκε στην ομάδα των χορτοφάγων (Am J Clin Nutr, 2009 18 Μαρτίου; doi: 10,3945/ajcn.2009.26736L). Η αγορά οργανικών προϊόντων αξίζει τα χρήματά της, λένε οι ερευνητές. Τα μήλα γκόλντεν βιολογικής καλλιέργειας έχουν 15% περισσότερα αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά από τις συμβατικά ανεπτυγμένες ποικιλίες. Οι ερευνητές, που έκαναν συγκρίσεις μεταξύ βιολογικών και μη προϊόντων, για μια τριετή περίοδο, παρατήρησαν ότι τα μήλα βιολογικής καλλιέργειας είχαν κατά 10% μεγαλύτερες συγκεντρώσεις φυτοχημικών, τα οποία ως γνωστόν έχουν πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας ενάντια στον καρκίνο και τις καρδιοπάθειες (J Agric Food Chem, 2009; 57: 4598-4605f). Σε εργαστηριακές δοκιμές, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι η 13C καταστρέφει μόρια που συνδέονται με τον καρκίνο του μαστού, ενώ εικάζουν ότι αυτά τα λαχανικά μπορούν να αναστρέψουν και κάποια από τα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ (Cancer Prev Res, 2010;3:818-28). Φύκια. Μπορεί να μην είναι και τα πιο συνηθισμένα συνοδευτικά του βραδινού σας γεύματος, αλλά αυτά τα παραμελημένα, πλούσια σε μέταλλα λαχανικά αποτελούν μία από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορεί να καταναλώσει κανείς. Αυτό οφείλεται σε έναν θειωμένο πολυσακχαρίτη (fucoidan) που περιέχουν και που σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα και τους όγκους. Ερευνητές του Πανεπιστημίου Hashemite της Ιορδανίας, ασχολήθηκαν με τον έλεγχο ενός εκχυλίσματος φυκιών σε μη Hodgking λεμφώματα και ανακάλυψαν ότι καταστέλλει την ανάπτυξη του λεμφώματος, ενώ αφήνει τα υγιή κύτταρα άθικτα (Presented at the second AACR Dead Sea International Conference on Advances in Cancer Research, 7-10 March, 2010, Jordan). Καστανό ρύζι. Αν συνηθίζετε να τρώτε άσπρο ρύζι, μια απλά αλλαγή του σε καστανό, μη επεξεργασμένο ρύζι θα ήταν ό,τι χρειάζεται για την παρεμπόδιση της εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, λένε οι ερευνητές. Η απλή αυτή αλλαγή μειώνει τον κίνδυνο κατά 16%, αλλά το ποσοστό αγγίζει το 36% αν εκτός από το ρύζι, επιλέξετε να καταναλώνετε γενικά μόνο προϊόντα ολικής αλέσεως, όπως ανεπεξέργαστο σιτάρι και κριθάρι (Arch Intern Med, 2010;170: 961-9). Οστρακόδερμα. Αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης Β12, αυτής που συνδέεται στενότερα με την καλή νοητική λειτουργία σε άτομα μεγαλύτερων ηλικιών. Όσοι έχουν χαμηλά αποθέματα Β12 έχουν και τις μεγαλύτερες πιθανότητες να παρουσιάσουν συρρίκνωση του εγκεφάλου, που θεωρείται ότι συνδέεται με την άνοια και το Αλτσχάιμερ. Όταν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης κατέγραψαν 107 άτομα, ηλικίας από 61 ως 87 ετών, για πέντε χρόνια, ανακάλυψαν ότι εκείνοι που είχαν ελλείψεις στην βιταμίνη, είχαν και εξαπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν ατροφία του εγκεφάλου. Επίσης υπολογίστηκε ότι το 40% του γενικού πληθυσμού έχει έλλειψη στη βιταμίνη. Ο επικεφαλής της έρευνας, David Smith ανέφερε: «Η κλίμακα συρρίκνωσης του εγκεφάλου καθώς γερνάμε, μπορεί να επηρεαστεί από αυτά που τρώμε» (Neurology, 2008; 71: 826-32). Το συκώτι αποτελεί επίσης μια ακόμα πλούσια πηγή βιταμίνης Β12. Ψάρι. Η κατανάλωση ψαριού μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ενώ τα οφέλη πολλαπλασιάζονται αν πάρουμε και κάποια συμπληρώματα Ω-3 λιπαρών, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Alabama. Όσοι τρώνε ψάρι μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μειώνουν στο μισό τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής που 14 Holistic Life

θα μπορούσε να τους στείλει στο νοσοκομείο ή ακόμα και να αποβεί θανάσιμη, λένε οι ερευνητές, που παρακολούθησαν τη διατροφή και την υγεία 36.234 γυναικών, για εννέα χρόνια. Όσες έτρωγαν τρεις φορές την εβδομάδα ψάρι, είχαν και τις λιγότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή, ενώ ακόμα και εκείνες που έτρωγαν μία φορά — ειδικά αν το συνδύαζαν με συμπληρώματα Ω-3 — είχαν μια καλή προστασία (Eur J Clin Nutr, 2010; 64: 587-94). Σε μια άλλη, ξεχωριστή μελέτη, που κατέληξε στα ίδια συμπεράσματα, οι ερευνητές έδωσαν έμφαση στη σπουδαιότητα του να τρώμε λιπαρά ψάρια — όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, η πέστροφα και η ρέγγα — για την καλύτερη προστασία της καρδιάς. Οπότε ακόμα και αν έχετε πάθει κάποιο έμφραγμα, οι πιθανότητες να βιώσετε ένα ακόμα, μειώνονται στο 30% απλά και μόνο τρώγοντας λιπαρά ψάρια (J Am Coll Cardiol, 2009; 54: 585-94). Το ψάρι επίσης βοηθά και στην καταπολέμηση του άγχους. Όταν νιώθουμε πίεση ή ακόμα και κατάθλιψη, παράγουμε μεγαλύτερες ποσότητες προφλεγμονωδών κυτταροκίνων, χημικών ουσιών όπως η ιντερλευκίνη-6. Τα Ω-3 λιπαρά οξέα των ψαριών, αποτελούν φυσικό αντιφλεγμονώδη παράγοντα και μπορούν να αντικρούσουν ακόμα και τις χειρότερες επιδράσεις του στρες (Perspect Psychol Sci, 2009; 4: 367-9). Ψημένο λιωμένο ραβέντι (είδος πουτίγκας). Η παραδοσιακή Κινεζική ιατρική αναγνώρισε τις αντικαρκινικές ιδιότητες που έχει το ραβέντι, εδώ και εκατοντάδες χρόνια, ενώ η Δύση τώρα μπήκε στο παιχνίδι με μια δική της εκδοχή — μία εκδοχή που μιλά και για αντικαρκινικές, αλλά και για θεραπευτικές ιδιότητες: το ραβέντι μαγειρεμένο σαν πουτίγκα. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Sheffield Hallam ανακάλυψαν ότι το ραβέντι, αφού ψηθεί για 20 λεπτά, αναπτύσσει κάποιες πολυφαινόλες, που αποτελούν ισχυρές αντικαρκινικές χημικές ουσίες και διακόπτουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, ενώ πολλές φορές τα σκοτώνουν (Food Chem, 2010; 119: 758-64).

Ποτά Συμπυκνωμένη λεμονάδα. Αν υποφέρετε από

νεφρολιθίαση, μπορείτε να πίνετε 2 λίτρα νερό που να περιέχουν 120mL συμπυκνωμένου χυμού λεμονιού, κάθε μέρα και θα δείτε ότι σταδιακά θα διακοπεί ο σχηματισμός λίθων. Η θεραπεία δοκιμάστηκε σε 11 ασθενείς, οι οποίοι ανέφεραν μείωση στο σχηματισμό λίθων κατά 87% (J Orol, 2007; 177; 1358-62). Χυμός Cranberry. Οι αντιμολυσματικές ιδιότητες του χυμού αυτού του μούρου είναι πολύ γνωστές και πλέον, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να είναι και χρήσιμος ενάντια στις σοβαρές μολύνσεις από σταφυλόκοκκο, όπως το θανατηφόρο υπερ-ιό MRSA (χρυσίζων σταφυλόκοκκος ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη), που συναντάμε κυρίως σε νοσοκομεία και θεραπευτήρια. Όταν δόθηκε σε γυναίκες είτε χυμός cranberry, είτε κάποιο εικονικό φάρμακο και τα ούρα τους

αναμίχθηκαν με σπόρους του Ε.coli και του S.aureus, που μπορούν να προκαλέσουν αμέτρητες μολύνσεις, από απλούς δερματικούς ερεθισμούς, μέχρι και MRSA, ο χυμός cranberry σταμάτησε την ανάπτυξη και των δύο σπόρων, ενώ ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματικός ενάντια του S.aureus (240th National Meeting of the American Chemical Society in Boston, MA, 23 August 2010). Χυμός παντζάρι. Είναι αποτελεσματικός για τη γρήγορη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Σε δοκιμή, μείωσε τα επίπεδα της πίεσης μέσα σε μόλις 24 ώρες. Το νιτρικό που περιέχεται στο χυμό, αποτελεί και το ενεργό συστατικό του, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου και μετατρέπεται σε νιτρώδες — ένα δυνητικό αγγειοδιασταλτικό — στους ιστούς. Μόνο 250mL χυμού αρκούν για να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και είναι αποτελεσματικά ακόμα και για άτομα με σοβαρή υπέρταση (Hypertension, 2010; 56: 274-81). Τσάι. Το πράσινο τσάι προσφέρει μια μεγάλη σειρά πλεονεκτημάτων για την υγεία μας. Εμποδίζει την εμφάνιση στοματικών καρκίνων, ακόμα και σε εκείνους που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο λόγω νεοπλασιών. Χρησιμοποιώντας το ως εκχύλισμα, εμπόδισε την ανάπτυξη καρκίνου στα άτομα που διέτρεχαν υψηλό κίνδυνο. Από τα 41 άτομα που εξετάστηκαν, το 58% εκείνων που πήραν αυξημένη δόση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού δεν ανέπτυξαν καρκίνο, συγκριτικά με το 36% εκείνων που πήραν μικρότερη δόση (Cancer Prev Res (Phila), 2009; 2: 931-41). Το πράσινο τσάι όμως προστατεύει και τα μάτια από παθήσεις, όπως το γλαύκωμα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αντιοξειδωτικά του, διαπερνούν τους ιστούς του ματιού και ενισχύουν το φακό και τον αμφιβληστροειδή (J Agric Food Chem, 2010; 58:1523-34). Το πιο σημαντικό απ’ όλα όμως είναι ότι το πράσινο τσάι ανήκει στους λιγοστούς παράγοντες που μπορούν να πολεμήσουν μια μορφή καρκίνου που θεωρείται ανίατη. Έτσι, ακόμα και σε περιπτώσεις χρόνιας λεμφοκυτταρικής λευχαιμίας, μειώνει το μέγεθος των όζων. Ένα συστατικό του τσαγιού, συγκεκριμένα μια πολυφαινόλη που ονομάζεται γαλλική επιγαλλοκατεχίνη, φαίνεται να αποτελεί το κλειδί, λένε οι ερευνητές, μετά από δοκιμασίες που πραγματοποιήθηκαν σε 31 ασθενείς με λευχαιμία, στους οποίους χορηγήθηκε εκχύλισμα της ουσίας σε δόσεις που ξεκινούσαν από τα 400mg και έφταναν στα 2000mg, δύο φορές την ημέρα. Εκείνοι που έλαβαν τις μεγαλύτερες δόσεις, ανέφεραν και τις σημαντικότερες μειώσεις στο μέγεθος των όζων και μάλιστα, χωρίς παρενέργειες (J Clin Oncol, 2010; 28: (suppl):7s, abstr 6522). Παρόλα αυτά, αν θέλετε να θέσετε υπό έλεγχο το διαβήτη σας, το μαύρο τσάι είναι ο ιδανικός τρόπος. Μετά από ελέγχους ανάμεσα στο μαύρο, το πράσινο και μια ποικιλία ηµιζυµούµενου τσαγιού, το μαύρο βρέθηκε να έχει τις πιο ευεργετικές ιδιότητες για τους διαβητικούς. Το μαύρο τσάι είναι πλούσιο σε πολυσακχαρίτες, οι οποίοι και παρεμποδίζουν τη γλυκόζη. Το τσάι ήταν επίσης και ο πιο αποτελεσματικός μαχητής ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του καρκίνου και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (J Food Sci, 2009; 74: C469-74). Τρία ως έξι φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα, μειώνουν τον κίνδυνο που διατρέχετε να εμφανίσετε κάποια καρδιοπάθεια κατά 45%, συγκριτικά με το ένα φλιτζάνι. Παρόλα αυτά, τα οφέλη του τσαγιού μειώνονται όταν το παρακάνετε και πίνετε πάνω από έξι φλιτζάνια, καθώς στην περίπτωση αυτή, η προστατευτική επίδραση πέφτει στο 36% (Arteriorscler Thromb Vasc Biol, 2010;30: 1665). Οι πολυφαινόλες του τσαγιού βοηθούν και στην ενδυνάμωση των οστών, κάτι που θα μπορέσετε και οι ίδιοι να παρατηρήσετε μετά από μια μικρή περίοδο, κατά τη διάρκεια της οποίας θα πίνετε τρία φλιτζάνια την ημέρα, σύμφωνα τουλάχιστον με ερευνητές του Βρετανικού Ιδρύματος Διατροφής (Daily Telegraph, 10 2008; www.telegraph.co.uk/news/uknews/2104561/ Drinking-tea-can-reduce-heart-attack-risk.html).

Εξίσου καλά με τα φάρμακα! Αν και μια διατροφή με λαχανικά, φρούτα και χυμούς αποτελεί εξαιρετική προστασία, κάποιες τροφές, μπορούν ακόμα και να αντισταθμίσουν τα συμπτώματα των ασθενειών και να δράσουν εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα, αλλά χωρίς τις επακόλουθες παρενέργειες. Ακολουθούν κάποια τρόφιμα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας, σε περίπτωση που έχετε και τις ακόλουθες παθήσεις.

• Αλτσχάιμερ: λαχανάκια Βρυξελλών, οστρακόδερμα, χυμός μήλο, ελαιόλαδο • Άσθμα: μαύρα φραγκοστάφυλα • Καρκίνος του μαστού: νεροκάρδαμο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, φύκια, ραβέντι • Καρκίνος: λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, φύκια, ραβέντι • Κολίτιδα: μπλε μούρα • Άνοια: λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, οστρακόδερμα, χυμός μήλο • Ανοσοποιητικό σύστημα σε καταστολή: μπρόκολο, μήλα • Διαβήτης (τύπου 2): γκρέιπφρουτ, μαύρο τσάι, χυμός μπλε μούρου • Καρδιακά προβλήματα: καρπούζι, αβγά, λιπαρά ψάρια, χυμός παντζάρι, μαύρη σοκολάτα, σταφύλια, αμύγδαλα, λιναρόσπορος • Ηπατίτιδα C: γκρέιπφρουτ • Αυξημένη χοληστερόλη: αβγά, αμύγδαλα, λιναρόσπορος • Υπέρταση(αυξημένη αρτηριακή πίεση): καρπούζι, χυμός παντζάρι, μαύρη σοκολάτα, σταφύλια • Νεφρολιθίαση: συμπυκνωμένη λεμονάδα • Λευχαιμία: πράσινο τσάι • Μη Hodgkin λέμφωμα: φύκια • Καρκίνος του προστάτη: χυμός ρόδι • Μολύνσεις από σταφυλόκοκκο: χυμός μούρου • Στρες: καρύδια, καρυδέλαιο, λιπαρά ψάρια • Μολύνσεις ουροποιητικού σωλήνα: χυμός μούρου

Χυμός blueberry. Αποτελεί ισχυρό αντιδιαβητικό που βοηθά στην καταπο-

λέμηση της αύξησης βάρους — δεδομένου ότι και ο φλοιός του μπλε μούρου εμπεριέχεται στο μίγμα. Στην περίπτωση αυτή, το ποτό μειώνει τα σάκχαρα του αίματος στους διαβητικούς, ενώ προστατεύει από το διαβήτη και την παχυσαρκία. Αποκτά το μέγιστο των δυνατοτήτων του όταν «βιομετασχηματίζεται» (υφίσταται ζύμωση) από το βακτήριο Serratia vaccinii για τρεις μέρες, υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μontreal (Int J Obes (Lond), 2009; 33: 116673). Χυμός μήλο. Δύο ποτήρια χυμός μήλου την ημέρα, βελτιώνουν κάποιες από τις χειρότερες παρενέργειες του Αλτσχάιμερ. Όταν χορηγήθηκαν σε 21 άτομα που υπέφεραν από Αλτσχάιμερ, 2 ποτήρια των 120mL από το ποτό, σε καθημερινή βάση για διάστημα ενός μήνα, παρατηρήθηκαν αξιοσημείωτες βελτιώσεις στον τομέα του άγχους, της ανησυχίας και των παραισθήσεων. Το σημαντικότερο όλων όμως είναι ότι εκείνοι που φρόντιζαν τους ασθενείς, πιστεύουν ότι το ποτό βελτίωσε και τα συμπτώματα συμπεριφοράς και ψύχωσης κατά 27% (Am J Alzheimers Dis Other Demen, 2010; 25:367-71). Κόκκινο κρασί. Προστατεύει από τα εγκεφαλικά και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, δεδομένου ότι το καταναλώνουμε με μέτρο. Το ενεργό συστατικό στο κόκκινο κρασί είναι η ρεσβερατρόλη, την οποία εντοπίζουμε στο κουκούτσι και τη φλούδα του κόκκινου σταφυλιού — και μόνο το κόκκινο κρασί μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη ποσότητα ρεσβερατρόλης για να δούμε θετικές επιδράσεις, λένε ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου John Hopkins (Exp Neurol, 2010; doi: 10.1016/j.expneurol.2010 .03.032). Καφές. Ένα φλιτζάνι καφές το πρωί βοηθά στη μείωση των χρόνιων φλεγμονών και του οξειδωτικού στρες, ενώ παράλληλα αυξάνει τα επίπεδα της «καλής» HDL χοληστερόλης. Επίσης είναι αποτελεσματικός ενάντια στον διαβήτη τύπου 2. Ο καφές περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο και εκατοντάδες βιολογικά ενεργά συστατικά όπως οι πολυφαινόλες (Am J Clin Nutr, 2010; 91: 9507). Χυμός ρόδι. Μειώνει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη και μπορεί να λειτουργήσει ακόμα και ως μέσο προστασίας από τον καρκίνο. Ο χυμός κατάφερε να μειώσει τα επίπεδα του PSA (ειδικό προστατικό αντιγόνο) σε 48 άνδρες με καρκίνο του προστάτη κατά 60%. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι θα μπορούσε να αποτελεί και πιθανή εναλλακτική θεραπεία σε περιπτώσεις που οι χειρουργικές επεμβάσεις απέτυχαν (J Urol, 2009; (suppl): 181, 4, abstr 826).

Σνακ Μαύρη σοκολάτα. Οι φλαβανόλες που περιέχονται στη μαύρη σοκολάτα βελ-

τιώνουν την υγεία των αρτηριών, με αποτέλεσμα, τη «σημαντική» μείωση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης ή υπέρτασης, λένε ερευνητές. Η μαύρη σοκολάτα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για όσους ήδη έχουν αυξημένη πίεση. Επίσης, ένα κομματάκι την ημέρα, για πέντε χρόνια, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και καρδιοπαθειών κατά 20% (BMC Med, 2010; 8: 39; doi: 10.1186/17417015-8-39). Τα 40g μαύρης σοκολάτας την ημέρα, για δύο εβδομάδες, μπορούν Holistic Life 15

να βελτιώσουν τα σημάδια άγχους ακόμα και στους πιο στρεσαρισμένους ανθρώπους (J Proteome Res, 2009, 8: 5568-79). Σταφύλια. Τα φλαβονοειδή των σταφυλιών μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Μόνο εννέα μερίδες ή χούφτες σταφύλια την ημέρα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και βελτιώνουν τη μυϊκή λειτουργία, ενώ μπορούν ακόμα και να εξισορροπήσουν τις αρνητικές επιδράσεις μιας κακής διατροφής. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Michigan στο Ann Arbor, ανακάλυψαν ότι τα σταφύλια άρχισαν να εμφανίζουν τις θετικές τους επιδράσεις μετά από 18 εβδομάδες, σε μια εργαστηριακή μελέτη με ποντίκια (J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 2008; 63: 1034-42). Η επιλογή των σταφυλιών ως ένα γρήγορο σνακ μπορεί ακόμα να διακόψει και την κατακόρυφη πτώση του οργανισμού που συνήθως καταλήγει σε διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθειες. Τα οφέλη είναι ορατά μέσα σε τρεις μήνες, υποστηρίζουν ερευνητές του Συστήματος Υγείας του Πανεπιστημίου του Michigan, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι τα φυτοχημικά στα σταφύλια μπορούν να αναχαιτίσουν μια ομάδα προβλημάτων υγείας, που είναι γνωστά όλα μαζί και ως «μεταβολικό σύνδρομο» και περιλαμβάνουν την αυξημένη περιφέρεια της μέσης, την αυξημένη αρτηριακή πίεση, τη μειωμένη ανοχή της γλυκόζης και τα αυξημένα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, ενός δείκτη φλεγμονών (Experimental Biology 2010 Conference, 26 April 2010, Anaheim, CA). Αμύγδαλα. Θεωρούνται ως το πιο υγιεινό σνακ από όλα τα υπόλοιπα. Μόνο 73g την ημέρα αρκούν για να μειώσουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης LDL κατά 24%, να μειώσουν την παραγωγή ινσουλίνης, ακόμα και να βοηθήσουν την καλή υγεία του εντέρου. Οι θετικές επιδράσεις είναι ορατές μετά από τέσσερεις μήνες, λένε οι ερευνητές, ενώ είναι καλύτερο να καταναλώνονται αμέσως μετά το γεύμα (Townsend Letter, 2008; 305:24). Λιναρόσπορος. Πασπαλίστε λίγες κουταλιές λιναρόσπορου στο καθημερινό σας γεύμα και κάντε το εξίσου αποτελεσματικό με τα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης. Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε Ω-3 λιπαρά οξέα και λιγνάνες, ένα φυτοοιστρογόνο και μπόρεσαν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σε 90 άνδρες, κατά 10% περίπου, δηλαδή κάτι ανάλογο με αυτό που κάνει και μια στατίνη, αλλά χωρίς να ενέχουν τον κίνδυνο παρενεργειών. Οι άνδρες κατανάλωναν 3 κουταλιές την ημέρα για τρεις μήνες, πασπαλίζοντάς το λιναρόσπορο στο φαγητό τους (Presented at the American Society for Nutrition Annual Meeting, 24-28 Απριλίου 2010, Anaheim, CA). Μαύρο φραγκοστάφυλο. Τα συγκεκριμένα φρούτα μειώνουν τις φλεγμονές στους πνεύμονες και βελτιώνουν την αναπνοή σε περιπτώσεις κρίσεων άσθματος. Είναι πλούσια σε επιγαλλοκατεχίνες, ένα αντιοξειδωτικό, που συνεργάζεται με το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, για την καταπολέμηση των φλεγμονών (Mol Nutr Food Res, 2010; 54 Suppl 2: S159-70). Μήλα. Αποτελούν καλή πηγή διαλυτών ινών και βοηθούν τις θεραπευτικές διαδικασίες του σώματος, μετασχηματίζοντας τα μη υγιή κύτταρα. Σε γενικές γραμμές, ένα μήλο αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας (Brain Behav immune, 2010; doi: 10.1016/j.bbi.2010.01.015).

Blueberries (Μπλε μούρα). Μπορούν να αντισταθμίσουν ακόμα και τα χειρότερα συμπτώματα στομαχικών προβλημάτων, όπως o πόνος και το φούσκωμα, ενώ εξουδετερώνουν μέχρι και την κολίτιδα. Παρέχουν προστασία ενάντια στην ανάπτυξη γαστρεντερικών προβλημάτων, ενώ είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν και αντιμικροβιακές, αλλά και αντιοξειδωτικές ιδιότητες (AlphaGalileo, 2010; www.alphagalileo.org/Viewltem.aspx?itemID=67814&CultureCode=en).

Φαγητά και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι μια διατροφή με άσπρο ψωμί και επεξεργασμένα τρόφιμα αποτελεί τη ρίζα πολλών χρόνιων παθήσεων που αντιμετωπίζουμε συνεχώς στις μέρες μας για τους εξής λόγους: Επεξεργασμένα τρόφιμα: προκαλούν καρδιοπάθειες καθώς έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ερευνητές στο Ισραήλ εξέτασαν κάποιες επεξεργασμένες τροφές σε μια ομάδα υγειών εθελοντών, στους οποίους δόθηκαν νιφάδες καλαμποκιού, ζάχαρη, νιφάδες πίτουρου ή νερό— και μόνο αυτοί που ήπιαν σκέτο νερό δεν παρουσίασαν καμία ανωμαλία στις αρτηρίες τους μετέπειτα. Οι υπόλοιποι εμφάνισαν μειωμένη αρτηριακή λειτουργία που διήρκησε για αρκετές ώρες (J Am Coll Cardiol, 2009; 53: 2283-7). Αναψυκτικά τύπου Cola: οδηγούν σε διαβήτη και μυϊκή αδυναμία. Προκαλούν μείωση των επιπέδων καλίου του αίματος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά μυϊκά προβλήματα. Ερευνητές στην Ελλάδα ανακάλυψαν ότι όσοι έπιναν μεγάλες ποσότητες τέτοιων ποτών, θα μπορούσαν να πάθουν ακόμα και παράλυση, αν και όλοι τους επανήλθαν πλήρως μετά τη διακοπή κατανάλωσής τους. Ένας από αυτούς, έπινε 2-9L την ημέρα, τη στιγμή που η μέση κατανάλωση είναι μικρότερη από 0,5L την ημέρα, σημειώνουν οι ερευνητές (Int J Clin Pract, 2009; 63: 900-2). Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας: όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, αυξάνει τις πιθανότητες να αναπτύξει κάποιος καρκίνο ή ακόμα και να πεθάνει. Σε μια έρευνα όπου συμμετείχαν 47.976 άνδρες και 23.276 γυναίκες, εκείνοι που βρίσκονταν στην κορυφή της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος — με άλλα λόγια, εκείνοι που έτρωγαν 62,5g/1000 θερμίδες την ημέρα — είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από διάφορες αιτίες, συγκριτικά με εκείνους που τοποθετούνταν στο κατώτερο τμήμα κατανάλωσης κόκκινου κρέατος. Αν λοιπόν δε μπορείτε να ζήσετε χωρίς κρέας, προσπαθήστε τουλάχιστον να το αντικαταστήσετε με το άσπρο, όπως αυτό του κοτόπουλου, λένε οι ερευνητές (Arch Intern Med, 2009; 169: 562-71).

16 Holistic Life

Holistic Life 17

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Η Ομοιοπαθητική στον καρκίνο του παγκρέατος και σε άλλα προβλήματά του. Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών

Ό

σο το σκέφτομαι τόσο περισσότερο εδραιώνεται μέσα μου η αντίληψη ότι η αφορμή για να γράψω αυτό το άρθρο υπήρξε ένα σεμινάριο του γνωστού Ινδού ομοιοπαθητικού Dr. Jawahar Shah που έγινε πριν από χρόνια με πρωτοβουλία του Γιώργου Λουκά και που είχα την τύχη και ευκαιρία να παρακολουθήσω. Σε εκείνο λοιπόν το σεμινάριο ο Jawahar κάποια στιγμή αναφέρθηκε στον καρκίνο του παγκρέατος και στη χρήση ενός συγκεκριμένου ομοιοπαθητικού φαρμάκου. Ήταν μάλιστα τόσο κατηγορηματικός για τη χρήση του ώστε, μεταξύ σοβαρού και αστείου, προέτρεψε όσους θέλουν να… πλουτίσουν να πάνε στο Ντουμπάι και να ανοίξουν μια κλινική που θα θεραπεύει μόνο προβλήματα και καρκίνο του παγκρέατος! Δε γνωρίζω πόσοι από τους παρευρισκόμενους σε εκείνο το σεμινάριο έφυγαν για την Αραβία, εγώ πάντως βρίσκομαι απόψε εδώ για να σας πω τα παρακάτω: Πέρα από τα όποια αστεία, η αλήθεια που γνωρίζει αρχικά ο πολύς κόσμος είναι ότι ο καρκίνος του παγκρέατος είναι μια μεγάλη μάστιγα για την οποία η κλασσική ιατρική δεν δίνει πολλές ελπίδες. Εξαιτίας του έφυγαν και αρκετές προσωπικότητες όπως τελευταία ο Steve Jobs ο ιδρυτής της Apple, ο γνωστός ηθοποιός Patrick Swayze, ο Ιταλός ηθοποιός Marcello Mastroianni, ο τενόρος Luciano Pavarotti και η αγαπημένη και χαρισματική Αλίκη Βουγιουκλάκη. Σχετικά με τον Steve Jobs, αυτή την μοναδική προσωπικότητα που τόσο επηρέασε την εποχή μας, λίγοι ίσως γνωρίζουν ότι το πρόβλημα της υγείας του που άρχισε το 2004 αποφάσισε να το αντιμετωπίσει αρνούμενος την συμβατική ογκολογική προσέγγιση και λάμβανε μόνο μια ειδική δίαιτα. Επίσης έκανε παγκρεο-δωδεκαδακτυλοεκτομή το 2004 αλλά αρνήθηκε να λάβει χημειοθεραπεία ή να κάνει ακτινοβολίες. Για πάρα πολύ καιρό, σύμφωνα με τα προσδοκώμενα σε καρκίνο του παγκρέατος, είχε επιτύχει ένα αρκετά καλό επίπεδο ποιότητας ζωής ως καρκινοπαθούς και χρόνου παράτασης της ζωής του. Έφυγε μετά από επτά χρόνια αφήνοντας με τη ζωή του και ένα άλλο μήνυμα, ότι οι αληθινά μεγάλες επαναστάσεις που πάντα άλλαξαν τον κόσμο δεν γίνονται στα πεδία των διαμαχών αλλά στα πολύ ουσιαστικότερα πεδία του ανθρώπινου πνεύματος. Steve καλό σου ταξίδι! Αλλάζοντας τώρα λίγο το κλίμα του άρθρου θα πρέπει να πούμε ότι τα τελευταία χρόνια στην ομοιοπαθητική κοινότητα έχουν αναφερθεί ορισμένα πολύ ελπιδοφόρα αποτελέσματα σε ότι αφορά τον καρκίνο του παγκρέατος. Χορηγούνται ομοιοπαθητικά φάρμακα με τα οποία ανακουφίζονται και θεραπεύονται ασθενείς με καρκίνο του παγκρέατος και όχι μόνο. Τα περισσότερα από αυτά τα καλά νέα για τον καρκίνο του παγκρέατος, μας έρχονται από την Ινδία. Μιλάμε για τη χώρα που έχει την καλύτερα ανεπτυγμένη ομοιοπαθητική κοινότητα διεθνώς, με περισσότερες από σαράντα πανεπιστημιακές σχολές πενταετούς εκπαίδευσης και 100.000 ομοιοπαθητικούς. Ο Dr. A.U. Ramakrishnan (επί τιμή ομοιοπαθητικός ιατρός στον Πρόεδρο της Ινδίας) έχει εργαστεί πολλά χρόνια με χιλιάδες καρκινοπαθείς, έχει θεραπεύσει ή ανακουφίσει πολλούς. Παρακάτω αναφέρουμε 17 ομοιοπαθητικά φάρμακα που ενδείκνυνται πολύ συχνά σε καρκίνο του παγκρέατος. Είναι τα: Cadmium sulphuricum, Calcarea arsenicosa, Ceanothus Americanus, Conium, Hydrastis, Baryta iodata, Carcinosinum, Chelidonium, Scirrhinum, Arsenicum, Cadmium iodatum, Calcarea ovi testae, Carbo vegetabilis, Laurus nobilis, Natrum arsenicosum, Natrum sulphuricum, Phosphorus.

O Dr. A. U. Ramakrishnan σε καρκίνο του παγκρέατος χορηγεί πολύ συχνά κάποιο από τα: Hydrastis, Ceanothus Americanus, Arsenicum album, Cadmium sulphuratum και Baryta iodata. Αυτό σε συνδυασμό με γνωστό νοσώδες και με έναν ειδικό τρόπο χορήγησης. Η θεραπεία διαρκεί μήνες έως χρόνια αλλά όπως αναφέρει ό ίδιος τα ποσοστά επιτυχίας του σε βιώσιμα (viable) περιστατικά καρκίνου του παγκρέατος ανέρχονται σε 75%. Εντυπωσιακό νούμερο. Και το πιο εντυπωσιακό είναι ότι από το πρώτο τρίμηνο έως εξάμηνο υπάρχουν αποδείξεις της βελτίωσης που φαίνονται στις εξετάσεις. Επίσης ο ίδιος με τη μέθοδό του αναφέρει αποτελέσματα επιτυχή σε καρκίνο του εγκεφάλου 75%, της στοματικής κοιλότητας 86%, του θυρεοειδούς και της παρωτίδας 71%, του οισοφάγου 80%, του μεσοπνευμόνιου 73%, του μαστού 80%, του πνεύμονα 58%, του στομάχου 55%, του ήπατος 32%, του παχέος εντέρου 40%, του απευθυσμέ20 Holistic Life

νου 82%, της ουροδόχου κύστης 72%, του προστάτη 80%, των ωοθηκών 69%, της μήτρας 45%, του τραχήλου της μήτρας 68%, των οστών 74%, της λευχαιμίας 54%, του λεμφώματος Hodgkin 77%, του μελανώματος 71% του δέρματος 80%. Όταν η κατάσταση είναι προχωρημένη και με απίσχναση τότε θα μπορούσε κάποιος να σκεφθεί ένα από τα: Arsenicum, Baryta iodata, Carcinosinum, Conium, Hydrastis, Scirrhinum. Εάν ο καρκίνος του παγκρέατος συνοδεύεται και από καυστικό πόνο θα μπορούσε να χορηγηθεί κάποιο από τα: Calcarea arsenicosa, Arsenicum, Phosphorus. Τώρα θα αναφέρουμε και ένα πολύ ενδιαφέρον χειρουργικό περιστατικό κύστης του παγκρέατος που μπόρεσε να θεραπευθεί, κυριολεκτικά να σωθεί με μοναδικό τρόπο χάρις στην Ομοιοπαθητική. Παραθέτουμε επακριβώς τα λόγια του θεράποντος Dr. Kirpal Singh Bakshi: «Ασθενής, αγόρι ηλικίας 15 ετών, είχε κάνει χειρουργική επέμβαση για μια μεγάλη κύστη στο πάγκρεας, μέσα από την οποία έβγαλαν μισό λίτρο ορώδες έκκριμα. Ωστόσο μέσα σ’ ένα μήνα, κι ενώ το αγόρι ανάρρωνε, η κύστη άρχισε να εμφανίζεται ξανά και το αγόρι ανέβασε πυρετό κι έκανε εμετούς. Είχε μεταβληθεί σε σκελετό και μονάχα η κοιλιά του πρόβαλε πολύ εξαιτίας της κύστης που μεγάλωνε γρήγορα μέρα με την ημέρα. Οι χειρούργοι αρνήθηκαν να εγχειρήσουν για δεύτερη φορά. Μελέτησα το περιστατικό και συνταγογράφησα σύμφωνα με τα συμπτώματα που παρατηρούσα. Το αγόρι είχε πυρετό, δίψα, δυσκοιλιότητα και λευκή επίχριστη γλώσσα. Συνταγογράφησα Bryonia και ο πυρετός κι οι εμετοί ελέγχθηκαν μέσα σε δύο ημέρες. Επίσης το μέγεθος της κύστης άρχισε να ελαττώνεται. Ωστόσο από την τέταρτη ημέρα και μετά δεν υπήρξε περαιτέρω μείωση μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας. Έτσι χορήγησα μια δόση Sulphur για να αφυπνίσω την ανταποκριτική δύναμη του ασθενούς. Προς μεγάλη μου έκπληξη η κύστη άρχισε να μειώνεται κι άλλο και μέσα στις επόμενες δέκα ημέρες εξαφανίσθηκε πλήρως. Από τότε έχουν περάσει 15 χρόνια και το αγόρι που τώρα είναι 30 ετών είναι τελικά υγιές». Τώρα όμως ας μιλήσουμε λίγο και για την παγκρεατίτιδα. Στην Ομοιοπαθητική είναι γνωστά περίπου 38 φάρμακα που την θεραπεύουν και μιλάμε για οξεία ή για χρόνια παγκρεατίτιδα. Τα τελευταία χρόνια ο γνωστός Ινδός ομοιοπαθητικός Dr. Farokh Master έχει αναφέρει ακόμη μερικά και πολύ ενδιαφέροντα φάρμακα που όμως δεν είναι του παρόντος για να αναφερθούν σε ένα γενικό κοινό. Αρκετά συχνά πάντως όταν ενδείκνυνται από τα συμπτώματα του ασθενούς χορηγούνται η Belladonna, η Iris versicolor, o Mercurius solubilis, η Spongia, το Atropinum sulphuricum κλπ. Ακόμη και σε δύσκολα περιστατικά, όπως η οξεία αιμορραγική παγκρεατίτιδα και η παγκρεατίτιδα με πολλαπλούς παγκρεατικούς λίθους υπάρχει ομοιοπαθητική συνταγογράφηση. Η παγκρεατική ανεπάρκεια μεταξύ άλλων μπορεί

να χρειασθεί την χορήγηση βιταμινών Α, Β και Ε. Επίσης ενδιαφέρουσα είναι και η πρόταση της γεμμοθεραπείας που ως σύστημα φυτο-θεραπευτικό δεν αντιτίθεται στα ομοιοπαθητικά φάρμακα. Την έχουμε χορηγήσει εκ παραλλήλου με καλά αποτελέσματα. Ακόμη δεν θα πρέπει να ξεχνάμε και την πολύ θετική θεραπευτική παρέμβαση της ανθοθεραπείας του Dr. Bach αλλά και του Findhorn που εφαρμόζουμε στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών σύμφωνα με μια αληθινά ολιστική προσέγγιση στο πρόβλημα του ασθενούς. Στη θεραπεία δεν έχουν θέση οι οποιοιδήποτε φανατισμοί. Ακόμη η ομοιοπαθητική έχει τον τρόπο της και σε περιστατικά λιπώδους εκφύλισης του παγκρέατος, διογκωμένου παγκρέατος είτε σε περιστατικά όπου συνυπάρχει και σακχαρώδης διαβήτης. Ας μην ξεχνάμε εξάλλου ότι στο πάγκρεας παράγεται η ινσουλίνη της οποίας η έλλειψη προκαλεί τον σακχαρώδη διαβήτη. Συνεπώς είναι ένα όργανο απαραίτητο για την καλή υγεία και τη ζωή. Ας το φροντίζουμε λοιπόν ανάλογα και με την Ομοιοπαθητική. Τα περισσότερα από τα προβλήματα του παγκρέατος είναι αρκετά σοβαρά. Συνεπώς οι αναγνώστες παρακαλούνται να μην αυτενεργούν με όσα διάβασαν σε αυτό το ενημερωτικό άρθρο. Μόνο ικανοί ομοιοπαθητικοί, μετά από χρόνια εκπαίδευσης και εφαρμογής μπορούν να χορηγούν σωστά τα ενδεικνυόμενα σε κάθε περίπτωση και σε κάθε ασθενή ομοιοπαθητικά φάρμακα. Μην παίζετε με την υγεία σας ή την υγεία των άλλων! Σχετικά με τη μέθοδο Ramakrishnan στον καρκίνο του παγκρέατος και την εφαρμογή της σε ασθενείς επικοινωνήστε με τον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών. Αναλαμβάνονται ασθενείς και γίνονται ειδικά σεμινάρια για γιατρούς και θεραπευτές στα οποία διδάσκεται η διεθνώς γνωστή πλέον μέθοδος. Στα σεμινάρια, παρουσιάζεται πλήρως η συχνά αποτελεσματική μέθοδος Ramakrishnan. Επίσης αναφέρεται και η εργασία του Dr. Banerjee που δημοσιεύθηκε στο διεθνές περιοδικό της Ογκολογίας και αναφέρει θεραπείες καρκίνου του εγκεφάλου με την Ομοιοπαθητική. Επίσης συζητείται ο ρόλος της Ομοιοπαθητικής στην ανακούφιση του πόνου, της αδυναμίας του καρκινοπαθούς, και η αντιμετώπιση των παρενεργειών της χημειοθεραπείας και της ακτινοθεραπείας. Ακόμη γίνεται αναφορά στην ανακούφιση του καρκινοπαθούς τελικού σταδίου και παρουσιάζεται Materia Medica του καρκίνου. Τέλος παρουσιάζεται η πρόταση της Ομοιοπαθητικής σε συγκεκριμένους καρκίνους και αναφέρονται θεραπευμένα περιστατικά. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ Kent, James Tyler: Repertory of Homeopathic Materia Medica, B. Jain Publishers, New Delhi, India. Μυγιάκη, Λύσανδρου: Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. Εκδόσεις Alter-Similia, Αθήνα 2005.

Murphy, Robin (2005): Homeopathic Clinical Repertory. Lotus Health Institute.

Shroyens, Frederik (editor): SYNTHESIS. Repertorium Homeopathicum Syntheticum. Edition 9.1. Homeopathic Books Publishers. London 2004.

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων (Σελίδες: 1300)

Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητι-

κοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Εκδόσεις ALTER-SIMILIA, ο Εκδοτικός Οίκος της Ομοιοπαθητικής. Πληροφορίες: τηλ. 2107643 963, 69788759 28 www.altersimilia.gr Holistic Life 21

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Παιδιατρική ογκολογία και Ομοιοπαθητική Γράφει ο Δρ. Τάσος Βαρθολομαίος, Iατρός, PhD, MFHom

Π

ολλοί ασθενείς με καρκίνο χρησιμοποιούν ομοιοπαθητικά φάρμακα, συνήθως παράλληλα με τη συμβατική θεραπεία. Οι συμβατικές θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες και ένας από τους λόγους για τους οποίους οι ασθενείς χρησιμοποιούν ομοιοπαθητικά φάρμακα, είναι η αντιμετώπιση αυτών των παρενεργειών. Η ανησυχητική αύξηση του αριθμού των παιδιών που πάσχουν από καρκίνο τα τελευταία χρόνια έχει γίνει αντικείμενο σοβαρής ανησυχίας σε διεθνές επίπεδο και έχει στρέψει ιδιαίτερα την προσοχή των γονέων προς συμπληρωματικές θεραπείες, ασφαλείς, ανακουφιστικές αλλά και αποτελεσματικές στην εξέλιξη της νόσου και στην συνολική πρόγνωση. Πρόσφατα, μια δημοσιευμένη μελέτη με ασθενείς με καρκίνο διεξήχθη σε δύο διαφορετικές ομάδες: μία ομάδα με ασθενείς με συμπληρωματική ομοιοπαθητική θεραπεία και μία ομάδα ασθενών με συμβατική μόνον θεραπεία. Για μια βέλτιστη μεθοδολογικά σύγκριση, έγιναν αντιστοιχίσεις μεταξύ ασθενών με την ίδια μορφή και στάδιο καρκίνου. Σε αυτή την μελέτη παρατηρήθηκε μια σαφής βελτίωση της ποιότητας ζωής, καθώς και της γενικής φυσικής κατάστασης στους ασθενείς με καρκίνο που έπαιρναν συμπληρωματική ομοιοπαθητική θεραπεία. Μια πρόσφατη δημοσιευμένη ανασκόπηση εξέτασε κατά πόσο τα ομοιοπαθητικά φάρμακα θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ασθενείς με προβλήματα που προκαλούνται από συμβατικές θεραπείες για τον καρκίνο. Οκτώ μελέτες με συνολικά 664 συμμετέχοντες συμπεριλήφθηκαν σε αυτήν την ανασκόπηση. Τρεις μελέτες αφορούσαν δυσμενείς επιπτώσεις της ακτινοθεραπείας, τρεις μελέτες ανεπιθύμητες ενέργειες της χημειοθεραπείας και δύο τα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα που σχετίζονται με τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού. Σε δύο μελέτες υψηλής αξιοπιστίας αποδειχθηκε πραγματικό όφελος: η μία με 254 συμμετέχοντες παρουσίασε αποδεδειγμένα οφέλη για την πρόληψη της δερματίτιδας από ακτινοθεραπεία και μια άλλη με 32 συμμετέχοντες παρουσίασε αποδεδειγμένα οφέλη από ένα σύνθετο ομοιοπαθητικό φάρμακο για ορισμένες παρενέργειες της χημειοθεραπείας. Μια άλλη μελέτη από ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα παιδιών με καρκίνο έγινε στο γερμανικό πληθυσμό και έδειξε ότι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη συμπληρωματική θεραπεία ήταν η Ομοιοπαθητική. Οι πιο συχνοί λόγοι για τη χρήση της Ομοιοπαθητικής ήταν η φυσική σταθεροποίηση, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η βελτίωση της εξέλιξης της νόσου. 71% των γονέων είχε ενημερώσει τον αρμόδιο γιατρό σχετικά με τη χρήση ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Τα αποτελέσματα της Ομοιοπαθητικής που έγιναν αντιληπτά από τους γονείς, ήταν στο μεγαλύτερο μέρος θετικά. 89% των γονέων ανέφερε ότι θα συστήσει την Ομοιοπα22 Holistic Life

θητική και σε άλλους ασθενείς. Η Ομοιοπαθητική χορηγείται παράλληλα με την καθιερωμένη συμβατική θεραπεία στο 35% των παιδιών με καρκίνο στη Γερμανία .Η μελέτη συνιστά ότι οι Παιδίατροι-Ογκολόγοι θα πρέπει να έχουν επαρκή γνώση της Ομοιοπαθητικής και κάποιων άλλων συμπληρωματικών θεραπειών, για να είναι σε θέση να συμβουλεύσουν τους γονείς επαγγελματικά και επαρκώς σχετικά με αυτές τις θεραπείες. Στην Ιταλία μία σχετική έρευνα εντόπισε μια αυξανόμενη χρήση των συμπληρωματικών θεραπειών στην Παιδιατρική Oγκολογία και συνιστά στους επαγγελματίες του τομέα υγειονομικής περίθαλψης να εξετάσουν πώς θα μπορούσαν να τις χρησιμοποιήσουν παράλληλα με τις συμβατικές θεραπείες. Η Ομοιοπαθητική ήταν η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μεταξύ των συμπληρωματικών θεραπειών. Οφέλη από την Ομοιοπαθητική αναφέρθηκαν από το 83% των γονέων. Ο συνηθέστερος λόγος για τη χρήση συμπληρωματικής θεραπείας ήταν η μείωση των παρενεργειών των συμβατικών θεραπειών. Μια άλλη μελέτη στη Γερμανία, τελος, παρουσίασε αποτελέσματα συγκρίνοντας τις απαντήσεις των χρηστών Ομοιοπαθητικής και των χρηστών των άλλων μορφών Συμπληρωματικής Θεραπευτικής στην Παιδιατρική Ογκολογία. Η Ομοιοπαθητική στη Γερμανία είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη συμπληρωματική θεραπεία στην Παιδιατρική Ογκολογία. Στη μελέτη αποδείχθηκε ότι οι χρήστες Ομοιοπαθητικής μπορούσαν να αντέξουν τις παρενέργειες της συμβατικής θεραπείας του καρκίνου αρκετά περισσότερο από αυτούς που δεν χρησιμοποιούσαν Ομοιοπαθητική. Συγκρινόμενη με τις άλλες συμπληρωματικές θεραπείες, η Ομοιοπαθητική ξεχωρίζει σημαντικά στην ικανοποίηση των ασθενών για τα αποτελέσματα και η εκτίμηση της φαίνεται να είναι πολύ υψηλή. Βιβλιογραφία Classical homeopathy in the treatment of cancer patients--a prospective observational study of two independent cohorts.Rostock M, et al.Tumour Biology Center at Albert Ludwig’s University Freiburg, Germany. BMC Cancer. 2011 Jan 17;11:19.

Complementary and alternative methods in children with cancer: a population-based retrospective survey on the prevalence of use in Germany.Alfred L et al.European Journal of Cancer.2008;44(15): 2233-40.

Complementary and alternative medical therapies used by children with cancer treated at an Italian pediatric oncology unit. Clerici CA et al .Pediatric Blood & Cancer.2009 June 2.

Use of Homeopathy in Pediatric Oncology in Germany.. Langler A et al.,Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine,Vol 2011(2011),Article ID 867151.

Holistic Life Ομοιοπαθητική

Ο ομαλός λειχήνας του στόματος και η ολιστική – ομοιοπαθητική θεραπευτική του αντιμετώπιση Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος Χειρ. οδοντίατρος ειδ.ομοιοπαθητικός, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος Ομοιοπαθητικό Ινστιτούτο Γλυφάδας - www.homeodentist.gr

Ο

ομαλός λειχήνας είναι ένα χρόνιο αυτοάνοσο νόσημα που προσβάλλει τους βλεννογόνους του στόματος, Συνήθως παρατηρείται στο εσωτερικό τοίχωμα των παρειών και έχει τη μορφή διαβρώσεων ή ελκών ερυθρού χρώματος που περιβάλλονται από ένα σχηματισμό που θυμίζει υπόλευκο δίχτυ. Όπως κάθε αυτοάνοσο νόσημα παρουσιάζει υφέσεις και εξάρσεις σε ακανόνιστα χρονικά διαστήματα. Εμφανίζεται αιφνίδια σε ηλικία από 30 έως 60 ετών και αφορά περισσότερο τις γυναίκες. Αν και η αιτιολογία της νόσου είναι άγνωστη, παρατηρούμε σε μεγαλύτερη συχνότητα την εμφάνιση του ομαλού λειχήνα σε άτομα που φέρουν στο στόμα τους οδοντιατρικά αμαλγάματα ή συνυπάρχουν στη στοματική τους κοιλότητα οδοντιατρικά αμαλγάματα και προσθετικές εργασίες από παλλάδιο, χρυσό ή πλατίνα. Οι εξάρσεις της νόσου συνοδεύονται από έντονο κνησμό ή αίσθημα καύσου στο σημείο της εμφάνισης των βλαβών και διαρκούν μήνες ή χρόνια. Η κλασική ιατρική αντιμετώπιση περιλαμβάνει χορήγηση τοπικών κορτικοστεροειδών αλοιφών για την ανακούφιση από τον κνησμό και ανοσοκατασταλτικά – κορτικοστεροειδή από το στόμα. Δυστυχώς τα πα-

ραπάνω φάρμακα αν και προσωρινά ανακουφίζουν τις περισσότερες φορές τον ασθενή, έχουν πολύ σοβαρές παρενέργειες, όταν χορηγούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Η ολιστική αντιμετώπιση των ασθενών με ομαλό λειχήνα έχει δώσει πολύ καλά αποτελέσματα – στερούμενη εντελώς τις παρενέργειες των αλλοπαθητικών φαρμάκων. Το πρωτόκολλο που ακολουθείται είναι το παρακάτω: α) Λήψη ιατρικού – οδοντιατρικού ομοιοπαθητικού ιστορικού για να διαπιστωθεί αν το πρόβλημα του λειχήνα είναι πρωτογενές ή είναι μια δευτερογενής εκδήλωση κάποιας καταπιεσμένης με φάρμακα νόσου (π.χ. η καταπίεση της ακμής με αντιβιοτικά μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση της νόσου). β) Απομάκρυνση από το στόμα όλων των εμφράξεων από αμάλγαμα (μαύρα σφραγίσματα) που περιέχουν υδράργυρο. γ) Απομάκρυνση από το στόμα μεταλλικών γεφυρών που περιέχουν νικέλιο ή παλλάδιο. Μετά την απομάκρυνση των μεταλλικών στοιχείων συνταγογραφείται ειδική θεραπεία αποτοξίνωσης – απομάκρυνσης των μετάλλων από τον οργανισμό.

Η λήψη του ομοιοπαθητικού ιστορικού επιτρέπει την επιλογή κατάλληλων φαρμάκων που ταιριάζουν με την ιδιοσυγκρασία του ασθενή και την ιδιαιτερότητα του στοματικού του προβλήματος. Συνήθως τα φάρμακα τέτοιων νοσημάτων είναι αυτά που ανήκουν στη «συκωτική» ή τη «συφιλιδική» προδιάθεση ή μίασμα. Τα φάρμακα που έχω συνταγογραφήσει μέχρι τώρα είναι: nitri acidum, kali bichromicum, thuja, apis, cortisone, astacus, mercurius cyanatus, mercurius corrosivus, dulcamara, ammonium muriaticum, natrium causticum. Για την ανακούφιση του ασθενή από τον κνησμό και το κάψιμο συνιστούμε: α) λάδι υπερικού (βαλσαμόχορτο), β) μέλι (εναιώρημα), γ) πρόπολη σε μητρικό βάμμα, δ) συνδυασμό από λάδι υπερικού, καλέντουλα και μαστιχέλαιου, ε) στοματοπλήσεις με ηλιέλαιο – βιολογικό ψυχρής συμπίεσης. Πιστεύουμε ότι η ολιστική αντιμετώπιση του ομαλού λειχήνα του στόματος απαλλάσσει τον ασθενή μόνιμα από το βασανιστικό αυτό νόσημα, βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής του. Είναι μια ήπια θεραπεία που στερείται τις παρενέργειες των ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων.

Holistic Life 23

Holistic Life Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική

Κατάθλιψη και η άποψη της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής Γράφει η Δρ Παρασκευή Φωτάκη MD, Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος, Διδάκτωρ Ιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών Κινέζικη Ιατρική - Βελονισμός - Βοτανοθεραπεία (www.pfotaki.gr)

Η

κατάθλιψη είναι ο Δυτικός μοντέρνος όρος, ο οποίος υποδεικνύει αλλαγή της διάθεσης από πολύ ήπια απογοήτευση έως βαριά απόγνωση. Είναι συχνότερο πρόβλημα στις γυναίκες από ότι στους άνδρες (διπλάσιο ποσοστό) και αυξάνεται ιδιαίτερα στη μέση ηλικία. Τα συμπτώματα είναι πολλά και με ποικίλη βαρύτητα. Τα κύρια όμως είναι η απάθεια, η έλλειψη ενδιαφέροντος, η έλλειψη αυτοεκτίμησης, άγχος και μόνιμη κούραση, η αξιοσημείωτη μείωση του ενεργειακού επιπέδου, η μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, το συναίσθημα της απαξίωσης που μπορούν να οδηγήσουν μέχρι και σε σκέψεις αυτοκτονίας, θανάτου. Πολλές φορές τα ψυχολογικά αυτά συμπτώματα συνοδεύονται από σωματικές κλινικές εκδηλώσεις όπως είναι οι αϋπνίες, η μειωμένη όρεξη έως ανορεξία, η μυϊκή ατονία, εναλλαγές στο σωματικό βάρος και πολλά άλλα. Τα συμπτώματα αυτά αρκετές φορές καθιστούν τους ασθενείς ανίκανους να ανταπεξέλθουν στις καθημερινές τους υποχρεώσεις, στην εργασία τους, στις προσωπικές τους σχέσεις και ακόμα στο να φροντίζουν τον ίδιο τους τον εαυτό. Στα κλασικά κείμενα της Δυτικής Ιατρικής, όσον αφορά τις νοητικές διαταραχές, υπάρχουν συγκεκριμένα κριτήρια για να χαρακτηριστεί μια ασθένεια ως «κατάθλιψη». Ένα από αυτά, είναι τα συμπτώματα που ήδη αναφέραμε να είναι εμφανή για τουλάχιστον 2 εβδομάδες, με συχνότητα μία και παραπάνω φορές την ημέρα. Επίσης στο σύνολο πρέπει να υπάρχουν το λιγότερο πέντε από αυτά. Η κατάθλιψη είναι τεράστιο παγκόσμιο πρόβλημα. Έρευνες αναφέρουν ότι ένας στους τέσσερις έχει κάποιο νοητικό πρόβλημα υγείας, το συχνότερο από τα οποία είναι το άγχος σε συνδυασμό ή όχι με άλλα συμπτώματα. Μερικοί ασθενείς δεν παραδέχονται ότι πάσχουν από κατάθλιψη, άλλοι δεν δέχονται να συζητήσουν για αυτό ή να ζητήσουν βοήθεια και υπάρχει μια άλλη κατηγορία ασθενών, οι οποίοι δεν έχουν συνειδητοποιήσει καν την κατάσταση στην οποία βρίσκονται. Συνήθως τα άτομα αυτά παραπονιούνται για σωματικά προβλήματα, όπως υπερβολική κούραση και ατονία, δυσανεξία στο κρύο και δεν κατανοούν ότι πάσχουν από κατάθλιψη. Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική η κατάσταση αυτή ονομάζεται yin yu, το οποίο σημαίνει μελαγχολία. Το yu έχει διπλή έννοια, μελαγχολία και αδράνεια, δηλαδή η αιτιολογία της κατάθλιψης είναι πάντα η στασιμότητα ή η αδράνεια. Η Κινέζικη Ιατρική δεν εστιάζει στην διάγνωση ή στην ακριβή θεραπεία, αλλά εντοπίζει και διορθώνει τις ενεργειακές ανισορροπίες και πρέπει να τονίσουμε ότι η κατάθλιψη δεν υπάρχει ως νόσος, ακριβώς επειδή ο ασθενής εξετάζεται σαν μια οντότητα από σώμα και νου, και τα ψυχολογικά και τα σωματικά συμπτώματα είναι εξίσου σημαντικά. Με αυτόν τον τρόπο η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική προσφέρει εναλλακτική προσέγγιση του προβλήματος, ενσωματώνοντας τους ψυχολογικούς και σωματικούς παράγοντες της κατάθλιψης. Βασίζεται στην αντίληψη ότι το Qi (η ζωτική μας ενέργεια) είναι αυτό το οποίο ενσαρκώνει την ίδια τη ζωή, τη διαφύλαξή της και τις μετατροπές της. «Υγεία» είναι η ισορροπία ανάμεσα στο Yin και τοYang. Όταν το Yin είναι ανεπαρκές το άτομο χάνει την ικανότητα να υποδέχεται, να σχεδιάζει, να δημιουργεί. Γίνεται

24 Holistic Life

νευρικό, ευάλωτο, ανήσυχο, ενοχλείται εύκολα. Σε αντίθεση, όταν το Yang είναι ανεπαρκές, κυριαρχεί η ανασφάλεια, η απελπισία, η αδυναμία να παίρνει αποφάσεις και ο ασθενής νιώθει μπερδεμένος. Έτσι η ισορροπία ανάμεσα στο Yin και το Yang εξαρτάται από την ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται στις αλλαγές. Αυτή η ισορροπία υποστηρίζεται από την σωστή ροη της ενέργειας Qi στα ενεργειακά μονοπάτια του σώματός μας, που είναι οι μεσημβρινοί. Οι μεσημβρινοί σχηματίζουν το ενεργειακό μας δίκτυο, το οποίο συνδέει την επιφάνεια του σώματος με τα εσωτερικά μας όργανα. Οι διαταραχές και η φύση των συμπτωμάτων είναι διαφορετικές σε κάθε άτομο και έχει να κάνει με την σχετική ανεπάρκεια (hypo activity) ή με την περίσσεια (hyper activity) των Yin ή Yang ενεργειών. Π.χ, όταν κυριαρχεί μειωμένη διάθεση, αδυναμία, μειωμένη ή ανύπαρκτη πρωτοβουλία, απώλεια της όρεξης, υπνηλία, τότε υπερτερεί το Yin, και το Yang είναι ανεπαρκές. Από την άλλη πλευρά, όταν ο ασθενής είναι αγχώδης, ανήσυχος, έχει βουλιμικές τάσεις και αϋπνίες, τότε υπερτερεί το Yang και το Yin είναι ανεπαρκές. Για το λόγο αυτό όταν έχουμε άτομο με κατάθλιψη είναι βασικό να εντοπίσουμε πoιο όργανο από το ενεργειακό του δίκτυο έχει προσβληθεί και πoια η σχέση του με το Yin και το Yang. Επειδή όλα τα συναισθήματα εκφράζονται με την ενεργεία Qi, κάθε συναίσθημα που δεν βρίσκει προφορική έκφραση ή σωματική δραστηριότητα, μετατρέπεται σε στάσιμη, βλαβερή ενεργεία, η οποία δεν ρέει ομαλά στους μεσημβρινούς. Συνήθως η κατάθλιψη αποδίδεται σε στασιμότητα της ενέργειας Qi του Ήπατος στις διάφορες εκδηλώσεις της, συμπεριλαμβάνοντας τη μετατροπή της σε Ζέστη, σε Φλέγμα ή σε Υγρασία. Τo Ήπαρ ως ενεργειακό όργανο φιλοξενεί την Αιθέρια Ψυχή (Hun). Αυτή είναι υπεύθυνη για την δημιουργικότητά μας, για τα όνειρά μας, τις ιδέες, τα σχέδια και το νόημα της ζωής μας. Από την άλλη πλευρά το Πνεύμα (Shen), το οποίο είναι η οργανωτική μας δύναμη, φιλοξενείται στην Καρδιά, και έτσι για να είμαστε ψυχικά υγιείς πρέπει να υπάρχει ισορροπία ενεργειακά ανάμεσα στα δυο αυτά όργανα. Εν συνόψει, στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική η κατάθλιψη είναι ένα σύμπλεγμα από ενεργειακές αντιδράσεις, που περιλαμβάνουν ανεπάρκεια ή περίσσεια των ενεργειών Yin και Yang, σε συνδυασμό διαφόρων βαθμών στασιμότητας Qi και Shen ανισορροπίας. Ο σκοπός της εναλλακτικής αντιμετώπισης με βελονισμό ή/και με επιλεγμένα βότανα είναι να επαναφέρει της ενεργειακές διαταραχές σε σωστή ροη και σε σωστή λειτουργία. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορεί ο οργανισμός να είναι υγιής. Ενεργοποιώντας συγκεκριμένα σημεία του σώματός μας με τον βελονισμό αφαιρούμε το μπλοκάρισμα και την στασιμότητα της ενέργειας στους προσβεβλημένους μεσημβρινούς. Τελειώνοντας, πρέπει να τονιστεί ότι ο Βελονισμός σαν η μοναδική Επεμβατική εναλλακτική θεραπεία έχει σχεδόν άμεσο αποτέλεσμα συγκρινόμενη με άλλες εναλλακτικές μεθόδους και σαν τέτοια (επεμβατική) χρήζει Ιατρικών γνώσεων από αυτούς που την εφαρμόζουν στους ασθενείς.

Holistic Life 25

Holistic Life Χειροπρακτική

Πώς αναλογούν τα συμπτώματα στη σπονδυλική στήλη Γράφουν η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής και ο Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

Τ

ο νευρικό μας σύστημα ελέγχει κάθε λειτουργία, κάθε κύτταρο, ιστό και όργανο του σώματός μας. Το νευρικό μας σύστημα, είναι η ενέργεια αυτή που μας δίνει ζωή και είναι γνωστή σαν Νευρική Δύναμη. Η σπονδυλική μας στήλη χρησιμεύει για την στήριξη του κορμού μας, την προστασία του νωτιαίου μυελού (μήνιγγες, αγγεία, ρίζες κ.λπ.), την κίνηση του σώματος και την έξοδο ριζών των νωτιαίων νεύρων, που θα σχηματίσουν τα περιφερικά νεύρα. Όταν υπάρχουν ένα ή περισσότερα υπεξαρθρήματα στην σπονδυλική μας στήλη επηρεάζονται τα νωτιαία νεύρα, με αποτέλεσμα να προκαλούν σοβαρά προβλήματα στην υγεία μας. Θα σας αναλύσουμε μερικά από τα πιο συχνά προβλήματα. ΑΥΧΕΝΙΚΗ ΜΟΙΡΑ Η Ατλαντοϊνιακή άρθρωση είναι υπεύθυνη για την αιμάτωση της κεφαλής, της υπόφυσης, των οστών του κρανίου και του προσώπου, του έσω και μέσου αυτιού, του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου και όλων των ανερχομένων και κατερχομένων νευρικών οδών και ινών. Μερικά από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από τα επηρεασμένα νεύρα λόγω υπεξαρθρήματος στη άνω αυχενική μοίρα από τον 1ο αυχενικό

ή αλλιώς άτλαντα, τον 2ο μέχρι και τον 3ο αυχενικό σπόνδυλο είναι: πονοκέφαλος, πόνος τύπου ημικρανίας, προβλήματα στην όραση πίεση και πόνος βαθιά στα μάτια, θολούρα, ζαλάδα, κουδουνίσματα και πόνοι στα αυτιά, ιγμορίτιδα και ρινική συμφόρηση, λαρυγγίτιδα, πόνοι ή μούδιασμα στο πρόσωπο, στο λαιμό, στην κρόταφο-γναθική άρθρωση, ένταση στην αυχενική μοίρα και κρανίο, συμπτώματα αποσυντονισμού και αποπροσανατολισμού, δυσλεξία, αδιαθεσία, πυρετός, δυσκολία στον ύπνο, προβλήματα με την μνήμη, κατάθλιψη, νευρικότητα, έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης, συμπτώματα αλλεργίας, νευραλγία τριδύμου, ανεπάρκεια της σπονδυλικής αρτηρίας και πολλά άλλα. Από τον 4ο έως και τον 7ο αυχενικό, ένα υπεξάρθημα μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα που αντίστοιχα θα προκαλέσουν πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα, ώμο, βραχίονα, αγκώνα, χέρι, πρήξιμο στα δάκτυλα, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και δάκτυλα, ατροφία του βραχίονα και των μυών του ώμου, ένταση στον αυχένα, πόνο στο στήθος, περιορισμένη κίνηση στον αυχένα και ώμο, κακή κυκλοφορία στα χέρια και αδυναμία, προβλήματα του θυρεοειδή αδένα, των φωνητικών χορδών, δυσκολία στη κατάποση,

θυλακίτιδα ώμου κ.α. Αν ανοίξουμε βιβλία ανατομίας, νευρολογίας, ακτινολογίας, θα μας δείξουν ακριβώς από πού πηγάζουν και τι νευρώνουν τα αυχενικά μας νεύρα. Αυτά που αναφέρουμε είναι μερικά από τα βασικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει ένα υπεξάρθρημα της αυχενικής μοίρας. ΘΩΡΑΚΙΚΗ ΜΟΙΡΑ Οι πρώτοι θωρακικοί σπόνδυλοι, από τον 1ο -3ο, είναι

PULSE DYNAMICS - TEL: +30 210 9270807, FAX: +30 210 9011620

26 Holistic Life

υπεύθυνοι για τους πνεύμονες, την καρδιά και το στήθος. Υπεξάρθρημα στη περιοχή αυτή μπορεί να προκαλέσει πόνο ή αίσθημα πίεσης στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο μεταξύ της δεξιάς και αριστερής ωμοπλάτης, μεσοπλεύριος πόνο, βρογχίτιδα, επαναλαμβανόμενες φλεγμονές στο άνω πνευμονικό τμήμα, άσθμα, καρδιακή αρρυθμία, λειτουργικά προβλήματα της καρδιάς και στεφανιαίων αρτηριών, πόνο σαν αυτόν της στηθάγχης, πόνους στα μπράτσα, πρόβλημα στην τραχεία, στον οισοφάγο κ.α. Έχει παρατηρηθεί από την πείρα πολλών ετών άσκησης της Χειροπρακτικής επιστήμης, ότι σε άτομα με προβλήματα αναπνοής, άσθμα, καρδιολογικά κ.α., μαζί με την ιατροφαρμακευτική τους αγωγή, η Χειροπρακτική βοηθά στη καταπολέμηση του πόνου και στη βελτίωση του προβλήματος όταν γίνεται σε συνεννόηση με τον εκάστοτε θεράποντα ιατρό, όπου και οι δύο επιστήμονες μαζί, βοηθούν στη βελτίωση του πάσχοντα. Φυσικά όταν τα προβλήματα δεν είναι παθολογικά και μη αναστρέψιμα. Από τον 4ο -9ο θωρακικό: Υπεξάρθημα στις περιοχές αυτές προκαλεί πόνο μεταξύ δεξιάς και αριστερής ωμοπλάτης, μεσοπλεύριους πόνους, πόνο στο στήθος, επηρεάζει το συκώτι, την χοληδόχο κύστη, δυσλειτουργία στο πάγκρεας, υπογλυκαιμία, γαστρίτιδα, έλκος στομάχου, χρόνια δυσπεψία, αίσθημα καύσους του στομάχου, φούσκωμα και πόνο στη κοιλιακή χώρα, αλλεργίες, αδυναμία, ακμή και άλλες δερματικές διαταραχές, μέχρι και πρόβλημα στην πίεση του αίματος. Προβλήματα στο ηλιακό πλέγμα, στο διάφραγμα, στα επινεφρίδια κ.α. Από τον 10ο θωρακικό έως τον 1ο οσφυϊκό: Στη περιοχή αυτή παρουσιάζονται προβλήματα στο ουροποιητικό σύστημα, δυσκοιλιότητα, άτονο έντερο, σπαστική ή ελκώδη κατάσταση του εντέρου, πόνος στη περιοχή της σκωληκοειδούς απόφυσης, της κοιλιακής χώρας, τυμπανισμός, αέρια, συχνοί αναστεναγμοί, διάρροια, αλλεργίες, προβλήματα στα νεφρά, ουρητήρες, ωοθήκες υπογονιμότητας, κατακράτηση υγρών, σύνδρομο κόπωσης και φυσικά πόνοι στη μέση. ΟΣΦΥΙΚΗ ΜΟΙΡΑ Από τον 2ο έως τον 5ο οσφυϊκό: Πόνοι στη κάτω οσφυϊκή και βουβωνική χώρα, αίσθημα αδυναμίας στα κάτω άκρα, πόνοι στα γόνατα, μειωμένη κυκλοφορία αίματος στα πόδια, μούδιασμα μέχρι κάτω τον άκρο πόδα, δυσκοιλιότητα. Ευθύνεται μερικές φορές για κάποια ανδρική ανικανότητα, επίσης για την νυχτερινή ενούρηση των παιδιών, κράμπες στη κοιλιακή χώρα, κούραση όταν στέκεται κάποιος όρθιος, κρύα αίσθηση των ποδιών, κράμπες και πόνοι κατά τη έμμηνο ροή, προβλήματα στα γεννητικά όργανα, στη ουροδόχο κύστη και προστάτη, ισχιαλγία, πρήξιμο στο πόδι και αστράγαλο, δυσκολία στη ούρηση. Επηρεάζει επίσης τους κιρσούς, δημιουργεί αίσθημα κούρασης, συχνοουρίας, αιμορροίδες, πόνο στα ισχία, καθώς επηρεάζει και τις καμπύλες της σπονδυλικής μας στήλης, όπως σκολίωση, λόρδωση, κ.α. ΙΕΡΟΥΝ ΟΣΤΟ Η περιοχή του ιερού οστού, έχει να κάνει με τα ισχία, τους γλουτούς, την ιερολαγόνιο άρθρωση και τις καμπύλες της σπονδυλικής μας στήλης. ΚΟΚΚΥΓΑΣ Η περιοχή του κόκκυγα είναι υπεύθυνη για το ορθό έντερο και για τον πρωκτό. Αν υπάρχει πρόβλημα, θα προκαλέσει πόνο στη βάση της σπονδυλικής μας στήλης όταν πάμε να καθίσουμε, αιμορροίδες, κνησμό του δακτυλίου, κ.α. Το σύνδρομο του υπεξαρθρομένου σπονδύλου περικλείει πολυάριθμα μέρη, όπως: οστικά, νευρολογικά, συνδετικό ιστό, μύες, συνδέσμους, μεσοσπονδύλιους δίσκους, λεμφικό, κυκλοφορικό, βιοχημικές μεταβολές (κυρτώματα, καμπύλες) και σωματοσπλαχνικά (ιστοί, όργανα κ.α.). Τα μέρη αυτά από διάφορες αιτίες, όπως ένα ατύχημα, επαναλαμβανόμενη λάθος κίνηση ή στάση του κορμού, και κατ’ επέκταση επαναλαμβανόμενη κακή χρήση της σπονδυλικής στήλης μας και γενικά του σώματός μας, μυϊκές εντάσεις (ψύξεις), φλεγμονές από παθολογικά αίτια, κακή διατροφή όπου το σώμα στερείται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, έλλειψη άσκησης, εκφυλιστικές αλλοιώσεις, μπορούν να μας οδηγήσουν σε ερεθισμό και δυσλειτουργία των νευρικών ριζών, και να επηρεάσουν τα μέρη αυτά, όπως μάς αναφέρουν τα βιβλία ανατομίας, νευρολογίας, φυσιολογίας κ.α. Πολλά νεύρα εκβάλουν από την σπονδυλική στήλη μέσω των τρημάτων (ανοίγματα που δημιουργούνται μεταξύ των σπονδύλων και των μεσοσπονδυλίων δίσκων) και υπάρχουν 7 αυχενικοί, 12 θωρακικοί, 5 οσφυϊκοί, το ιερό οστό που αποτελείται από 5 τμήματα ενωμένα μεταξύ τους, και τον κόκκυγα που αποτελείται από 4 συνήθως τμήματα ενωμένα και αυτά μεταξύ τους. Τα νεύρα αυτά παρέχουν νευρική ενέργεια σε συγκεκριμένα μέρη και σπλάχνα του σώματός μας. Είναι γνωστό ότι το νευρικό σύστημα συντονίζει και ελέγχει όλες τις λειτουργίες και δομές του ανθρωπίνου σώματος. Σε περίπτωση που υπάρχει δυσλειτουργία -ή στην ορολογία της χειροπρακτικής υπεξάρθρημα- κάνουν την εμφάνιση τους διάφορα προβλήματα. Υπάρχουν περιπτώσεις που είναι απλά ή πολλές φορές πολύπλοκα και έγκειται στη εκπαίδευση του χειροπράκτη, που είναι εξειδικευμένος στη γνώση αυτή να εντοπίσει το πρόβλημα μέσω των ακτινογραφιών, αξονικών και μαγνητικών τομογραφιών, της ψηλάφησης, και ότι άλλο χρειαστεί, και αν δεν υπάρχουν άλλα παθολογικά προβλήματα, όπου επιβάλλεται και μια συντρέχουσα ιατρική περίθαλψη, τότε αφού αναλύσει το πρόβλημα επεμβαίνει και διορθώνει τα υπεξαρθήματα με συγκεκριμένες τεχνικές ανάλογα με την κάθε περίπτωση. Με αυτό τον τρόπο βοηθάει το νευρικό σύστημα να είναι ελεύθερο από πιέσεις, και να διοχετεύει την ενέργειά του σωστά σε όλα τα κύτταρα, ιστούς, όργανα του σώματός μας για να έχουμε υγεία και ευεξία. Κάθε πίεση νεύρου ή συμπτώματα που αναφέραμε πιο πάνω μπορούν να διορθωθούν ή να βελτιωθούν με την επιστήμη της χειροπρακτικής.

Holistic Life 27

Holistic Life Ορθοκυτταρική ιατρική - από την Επιστημονική Ομάδα meta-pharm

Καρκίνος & υποστηρικτικές βιολογικές θεραπείες

Σ

ύμφωνα με τις τελευταίες απόψεις ο καρκίνος είναι μια αναπτυσσόμενη κακοήθεια που προχωρά κατά στάδια, διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει χρόνια, ακόμη και δεκαετίες, μέχρι να εξελιχθεί πλήρως.

1. Έναρξη: Κληρονομούμενες μεταλλάξεις ή η έκθεση σε χημικές ουσίες και σε ακτινοβολίες οδηγούν σε γενετικές αλλαγές, στα κύτταρα. 2. Προαγωγή: Τα κύτταρα σε προκαρκινωματώδεις ιστούς αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται, συχνά παρουσία ενός φλεγμονώδους ερεθίσματος. Η εμφάνισή τους αποκλίνει ολοένα και περισσότερο από τα φυσιολογικό. 3. Εξέλιξη: Τα νεοπλασματικά κύτταρα αρχίζουν να εισβάλλουν στον περιβάλλοντα ιστό και να εξαπλώνονται στο αίμα και στους λεμφαδένες. Στη συνέχεια μεταστάσεις (δευτερογενείς αποικίες) εγκαθίστανται σε απομακρυσμένες θέσεις. Τα τελευταία χρόνια έχουν συσσωρευτεί ενδείξεις που δείχνουν ότι η χρόνια φλεγμονή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο κατά τη μετάβαση ορισμένων τύπων καρκίνου από το προκαρκινωματώδες στάδιο σε εκείνο της πλήρους νόσου. Η γενετική βλάβη είναι το σπίρτο που ανάβει τη φωτιά και η φλεγμονή είναι το καύσιμο που την τροφοδοτεί. Έτσι ορισμένα φαρμακευτικά προϊόντα κατά της χρόνιας φλεγμονής διαμορφώνουν μια ελκυστική πρόταση σε σχέση με τη μη λελογισμένη καταστροφή κακοήθων και υγιών κυττάρων ως συνέπεια της χημειοθεραπείας. Υπάρχουν φυσικές ουσίες και θεραπευτικά φαρμακευτικά προϊόντα που καταστέλλουν τις φλεγμονές που οδηγούν τα προκαρκινωματώδη κύτταρα σε κακοήθεια. Τέτοιες ουσίες είναι τα ένζυμα (Enzymkomplex Forte, Medenzym), οι β-D-γλουκάνες (Immun – Glucan), η ουσία EGCG από το πράσινο τσάι (Greentea-Selen 100) κ.ά. Υπάρχουν σκευάσματα που περιέχουν υψηλή συγκέντρωση ζωτικών ουσιών για την καλύτερη αντιμετώπιση της χημειοθεραπείας ή/και της ακτινοθεραπείας. Το αποτέλεσμα είναι λιγότερες επιπλοκές, καλύτερη ποιότητα ζωής και ενίσχυση του αμυντικού συστήματος. Η αντιμετώπιση του καρκίνου σήμερα βασίζεται στις τρεις κλασικές μορφές θεραπείας: τη χειρουργική εξαίρεση του όγκου, τη χημειοθεραπεία και την ακτινοβολία, ενώ πρόσφατα προστέθηκε στο ιατρικό οπλοστάσιο και η ανοσολογική πρόληψη του καρκίνου που αφορά στον τράχηλο της μήτρας και τον καρκίνο του ήπατος από τον ιό της ηπατίτιδας Β. Δυστυχώς, στην πλειονότητα των περιπτώσεων ο καρκίνος δεν θεραπεύεται. Η ιατρική έχει επιτύχει την παράταση του ορίου ζωής των ασθενών και τη βελτίωση της ποιότητάς της, αλλά η μάχη με τον καρκίνο δεν έχει τελικά κερδηθεί. Οι διάφορες μορφές καρκίνου υποτροπιάζουν σε μεγάλο ποσοστό με δυσοίωνες για τον ασθενή εξελίξεις. Πολλές είναι και οι ανεπιθύμητες ενέργειες ορισμένων μορφών θεραπείας. Εκτός από τα πάσχοντα κύτταρα αναπόφευκτα γίνονται στόχοι της χημειοθεραπείας και τα υγιή κύτταρα του οργανισμού που διαιρούνται φυσιολογικά. Με τη χρήση ακτινοβολίας μπορεί να εμφανιστεί το λεγόμενο μετακτινικό εξάνθημα στο δέρμα, σύμπτωμα που βιώνεται τραυματικά από τους ασθενείς όπως επίσης και η μετακτινική κολίτιδα του εντέρου. Στη σύγχρονη θεραπευτική υπάρχουν φυσικές ουσίες που λειτουργούν υποστηρικτικά στην ακολουθούμενη θεραπεία, μειώνοντας τις επιπλοκές, σταθεροποιώντας το αμυντικό σύστημα και βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Η σημασία αυτών των ουσιών είναι στην πραγματικότητα να αναπτύσσουν από μόνες τους έναν υποστηρικτικό “Ορθοκυτταρικό” βραχίονα, μέσω του οποίου επιτυγχάνεται η αποβολή επιβλαβών ουσιών, η τροφοδοσία του οργανισμού με ζωτικές ουσίες, με αποτέλεσμα την υποστήριξη της υγείας. Υπάρχουν πολλές φυσικές ουσίες οι οποίες έχουν δράση στην κακοήθεια των κυττάρων και μπορούν να προσφέρουν προστασία είτε από επιπλοκές είτε να ενισχύσουν τον οργανισμό πολύπλευρα. Βασιλικός πολτός: Ρώσοι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι περιέχει σημαντικά ποσοστά ριβονουκλεϊνικού οξέως (RNA & DNA) και ενός φωσφοραμινολιπιδίου ακόρεστου λιπαρού οξέως σε αναλογία 0,43% με αντιογκογόνες ιδιότητες. Γύρη ανθέων: Περιέχει πάνω από 5.000 ένζυμα και συνένζυμα. Σε μελέτη στο Journal of the National Cancer Institute διαπιστώνεται αντικαρκινική δράση, βελτίωση της γενικής κατάστασης και μείωση των παρενεργειών από ακτινοθεραπεία. Εκχύλισμα ελαίου βερίκοκου: Κύρια πηγή λετρίλης ή αμυγδαλίνης ή Β17 με εκατοντάδες μελέτες για την αντικαρκινική δράση της. Περιέχει μη τοξικές νιτριλοσίδες που καταστρέφουν ευθέως τα καρκινικά κύτταρα χωρίς επιπλοκές. Συνένζυμο Q10: Έρευνες δείχνουν ότι αυξάνει δραστικά τα μακροφάγα κύτταρα σε καρκινοπαθείς. Εντυπωσιακά αποτελέσματα σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ολοκληρωτική οπισθοχώρηση όγκων. Επίσης τα εκχυλίσματα από Guarana, Μούρα κουφοξυλιάς, Λιναρόσπορου, Στρειδιών, Rotklee, Κουκουτσιών σταφυλιού/OPC, και άλλων βιταμινοειδών ουσιών που λειτουργούν ως συνένζυμα, προσφέρουν πληθώρα ουσιών όπως ανθοκυανίδες, βιοφλαβονοειδή, ρουτίνη, τερπένια, αιθέρια έλαια, στερόλες, λιπαρά οξέα, τανίνες, μέταλλα, προσφέρουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση - προστατευτική κατά του καρκίνου - και αγγειοπροστατευτική δράση. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιούνται όσο το δυνατό σύνθετα, πλήρη, βιολογικά σκευάσματα με προστατευτική αντινεοπλασματική δράση, ώστε να υποστηρίζονται όλες οι βασικές λειτουργίες και να ενισχύεται ο οργανισμός για να αντεπεξέλθει στις επιπλοκές επιθετικών θεραπειών.

28 Holistic Life

Holistic Life 29

Holistic Life Βοτανοθεραπεία

Άρνικα - Το αναλγητικό βότανο Γράφει η Alison Cullen

Ο

Γερμανός επιστήμονας και συγγραφέας Γκαίτε (1749-1832), υποστήριξε πως η Arnica είχε σώσει τη ζωή του. Η ιστορία του υπέροχου βοτάνου Arnica montana, πηγαίνει πίσω στους αιώνες. Η Arnica ανακαλύφθηκε ως φαρμακευτικό φυτό από τους Ευρωπαίους τον 16ου αιώνα. Μεγαλώνοντας στην άγρια μορφή της σε αλπικά λιβάδια, κάλυπτε τις περιοχές της Ευρώπης και της Αμερικής με ένα φωτεινό πορτοκαλο-κίτρινο άνθος, παρόμοιο με αυτό της μαργαρίτας. Στη δεκαετία του 1950 ο Ελβετός ολιστικός ιατρός Alfred Vogel έγραψε ότι “Arnica μπορεί να βρεθεί στην Ελβετία οπουδήποτε μέχρι το ύψος των 2.500 μέτρων”. Ίσως σ’ αυτό οφείλεται το γεγονός ότι έγινε γνωστή ως «Mountain Tobacco» (ή «ο Καπνός του Βουνού»). Σήμερα, καθώς γίνεται όλο και πιο σπάνια στην άγρια μορφή της, αποτελεί προστατευόμενο είδος σε πολλά μέρη της Ευρώπης. Η Arnica είναι ένα πολυετές φυτό, το οποίο έχει ένα ψηλό βλαστό αλλά πολύ λίγα φύλλα. Τα μεγάλα άνθη της, τα περισσότερα από τα οποία είναι λυγισμένα πίσω σε κάποιο βαθμό, ανθίζουν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες του δεύτερου έτους της. Σήμερα, χρησιμοποιούνται φαρμακευτικά μόνο τα άνθη της, τα οποία όμως είναι δύσκολο να αναπτυχθούν με επιτυχία, καθώς χρειάζεται υπομονή και προσεκτική καλλιέργεια σε έναν συγκεκριμένο τύπο εδάφους. Η Arnica είναι κατάλληλη τόσο για εσωτερική όσο και για εξωτερική χρήση. Ωστόσο, στην πορεία του χρόνου χρησιμοποιήθηκε πολύ περισσότερο εξωτερικά, με αποτέλεσμα σήμερα να είναι διαθέσιμη για εσωτερική χρήση μόνο ως ομοιοπαθητικό σκεύασμα. Η εξωτερική χρήση της, είναι πολύ δημοφιλής θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο των μωλώπων, καθώς η Arnica είναι αναλγητικό βότανο με ιδιαίτερα σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες. Σήμερα μάλιστα γνωρίζουμε, ότι αυτό το καταπληκτικό βότανο είναι εξίσου επωφελές για αρθριτικούς και μυϊκούς πόνους και διαστρέμματα. Είναι άλλωστε αποδεδειγμένο κλινικά πλέον, ότι η τοπική εφαρμογή του διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση. Στην πραγματικότητα, σε μια από τις πιο πρόσφατες κλινικές δοκιμές διερευνήθηκε πόσο ευεργετικό είναι ένα ζελέ που παρασκευάζεται από φρέσκο βάμμα άρνικας για την οστεοαρθρίτιδα.

(Arnica Montana Gel για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα, Kneusel, Weber & Suter, 2002). Η έρευνα διήρκεσε έξι εβδομάδες και σχεδόν 90% των ασθενών σημείωσε βελτίωση. Μάλιστα, μετά την τρίτη εβδομάδα, παρατηρήθηκε σημαντική μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας στο γόνατο. Δεδομένου του μεγάλου αριθμού των ανθρώπων που υποφέρουν από αρθρίτιδα, είναι πραγματικά ελπιδοφόρο ότι αυτό το φαρμακευτικό φυτό μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος. Φυσικά μπορεί για καλύτερα αποτελέσματα να συνδυαστεί με εσωτερική χρήση γλυκοζαμίνης και αρπαγόφυτου. Αν ψάχνετε επομένως, για φυτικό σκεύασμα με βάση εκχυλίσμα από φρέσκια Arnica, μπορείτε να δοκιμάσετε το Rheuma-Gel, ένα εύκολο στην εφαρμογή του, μη λιπαρό gel.

Κάποια βότανα είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα για την καταπολέμηση του άγχους, ισχυρίζονται επιστήμονες!

Ε

πιστήμονες ανακάλυψαν ότι κάποια συμπληρώματα βοτάνων είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την καταπολέμηση του άγχους— και μάλιστα χωρίς να έχουν δυσάρεστες παρενέργειες. Εκχυλίσματα από το λουλούδι του πάθους (Passiflora incarnata), το κάβα-κάβα (Piper methysticum) και συνδυασμοί L-λυσίνης και L-αργινίνης αποτελούν αποτελεσματικές θεραπείες για διαταραχές άγχους, ενώ οι διάφορες παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν είναι ήπιες. Ερευνητές στο Παγκόσμιο Ίδρυμα Νευροεπιστημών, στο Λος Άντζελες, ανέλυσαν τα αποτελέσματα 21 ιατρικών δοκιμασιών, στις οποίες συμμετείχαν πάνω από 2.000 άτομα. Από αυτές τις μελέτες, οι 15 έδωσαν θετικά αποτελέσματα για τους συμμετέχοντες που χρησιμοποιούσαν τέτοιου είδους συμπληρώματα και διάφορα ιατρικά βότανα. Το μαγνήσιο και το βαλσαμόχορτο— που ως γνωστόν βοηθούν σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης— δεν ήταν εξίσου αποτελεσματικά ενάντια στις διαταραχές άγχους, είπαν οι ερευνητές (Nutr J, 2010;9: 42). Πηγή: WDDTY 30 Holistic Life

Holistic Life 31

Holistic Life Ayurveda

«Το κβαντομηχανικό μας σώμα» Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Ερευνήτρια Ayurveda, Πρόεδρος ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α. Σε συνεργασία με το R&D της Himalaya Drug Co.

Θ

α ήθελα σ’αυτό το τεύχος, πολύ σύντομα να αναφερθώ στον όρο «ενέργεια», μιας και τον συναντάμε πολύ συχνά στο χώρο της Εναλλακτικής Ιατρικής, ενώ αντίθετα είναι σχεδόν ανύπαρκτος στη «Δυτική σκέψη». Άλλωστε ο όρος «ενέργεια» είναι συν τοις άλλοις αυτός που σηματοδοτεί τη διαφορά των αγιουρβεδικών σκευασμάτων από τα υπόλοιπα. Η Φυσική, η Χημεία και η Βιοχημεία μάς πληροφορούν πλέον για το «κβαντομηχανικό» μας σώμα. Η Φυσική μάς πληροφορεί πως το βασικό δομικό υλικό της φύσης βρίσκεται στο κβαντικό επίπεδο, πιο πέρα από το επίπεδο των ατόμων και των μορίων. Το «κβάντο», η βασική μονάδα ύλης ή ενέργεια , είναι από 10 -100.000.000 φορές μικρότερο από το πιο μικρό άτομο. Σε αυτό το επίπεδο η ύλη εναλλάσσεται με την ενέργεια. Τα «κβάντα» είναι φτιαγμένα από αόρατες δονήσεις – αμυδρά ίχνη ενέργειας – που περιμένουν να αποκτήσουν φυσική μορφή. Η Αγιουρβέδα λέει πως το ίδιο ισχύει και για το ανθρώπινο σώμα – αρχικά, έχει τη μορφή έντονων αλλά αόρατων δονήσεων που ονομάζονται κβαντικές ταλαντώσεις και καταλήγουν σε ένα σύμφυμα ενεργειακών ερεθισμάτων και υλικών σωματιδίων. Στην ουσία η Αγιουρβέδα θεωρεί ότι κάθε όργανο και διαδικασία στο ανθρώπινο σώμα έχουν ένα κβαντικό ισοδύναμο. Επεμβαίνει στο ίδιο το κβαντομηχανικό σώμα και από εκεί μπορεί

να επιφέρει αλλαγές, που για την παραδοσιακή Ιατρική, έγκλειστη όπως είναι στο συμπαγές επίπεδο φυσιολογίας, είναι απροσπέλαστες. Αυτό συμβαίνει επειδή η διαθέσιμη ισχύς στο κβαντικό επίπεδο είναι άπειρα μεγαλύτερη από αυτή που συναντάται σε πιο συμπαγή επίπεδα. Παράδειγμα: Η έκρηξη της ατομικής βόμβας είναι ένα τεράστιο κβαντικό γεγονός. Επίσης το λέιζερ. Οι ακτίνες λέιζερ χρησιμοποιούν το ίδιο φως που εκπέμπεται από ένα φακό και οργανώνοντάς το σε σύντομες, κβαντικές δονήσεις, εκτινάζει την ισχύ του σε τέτοιο βαθμό, ώστε να μπορεί να διαπερνά το ατσάλι. Κβαντική αρχή: Τα πιο λεπτά επίπεδα της Φύσης διατηρούν τη μεγαλύτερη δυναμική ενέργεια. Η Αγιουρβέδα μάς φέρνει σε επαφή με το κβαντικό επίπεδο του εαυτού μας. Γι’ αυτό πολύ απλά λέμε πως με την Αγιουρβέδα έχουμε «ενεργειακές» θεραπείες. Όταν ένα προϊόν χαρακτηρίζεται ως «αγιουρβεδικό», σημαίνει ότι – εκτός του ότι πρέπει να είναι 100% φυτικό, οικολογικό, βιολογικό – πρέπει να είναι και «ενεργειακό». Αυτό σημαίνει πως το κάθε βότανο – εκτός των άλλων – πρέπει να συλλέγεται συγκεκριμένη ώρα με συγκεκριμένο τρόπο και από συγκεκριμένο τμήμα του φυτού, ώστε να εμπεριέχεται σ’ αυτό το υψηλότερο, δυνατό «ενεργειακό» δυναμικό. Και βέβαια – στη συνέχεια – η όλη διαδικασία επεξεργασίας του να γίνεται σύμφωνα με τις αγιουρβεδικές αρχές.

Οι κοινές μπανάνες είναι γενετικά πανομοιότυπες, καθώς προέρχονται από δέντρα που κλωνοποιούνται εδώ και πολλές δεκαετίες. Οι κοινές μπανάνες είναι γενετικά πανομοιότυπες, καθώς προέρχονται από δέντρα που κλωνοποιούνται εδώ και πολλές δεκαετίες.

Έ

χετε ποτέ παρατηρήσει ότι παρόλο που υπάρχει μία πληθώρα από ποικιλίες σε όλα σχεδόν τα γνωστά φρούτα, όπως μήλα, πορτοκάλια και ροδάκινα, οι μπανάνες είναι όμοιες μεταξύ τους; Όταν κάποιος μας λέει «μπανάνα», συνήθως σκεφτόμαστε ένα μεγάλο φρούτο με κίτρινη φλούδα και μαλακό, ωχρό περιεχόμενο. Αυτό συμβαίνει διότι οι μπανάνες που πωλούνται στα καταστήματα είναι αποκλειστικά της ποικιλίας «Cavendish». Και ενώ υπάρχουν πολλά είδη του γένους μπανάνας «Musa», είναι πολύ διαφορετικά από τη γνωστή «μπανάνα» σε γεύση και σύσταση. Οι εταιρίες που εμπορεύονται φρούτα, πολλά χρόνια πριν αποφάσισαν, ότι θα ήταν πιο κερδοφόρο γι αυτές να εκπαιδεύσουν τον καταναλωτή να περιμένει από όλες τις μπανάνες να είναι όμοιες. Προκειμένου να διατηρήσουν τις δικές τους ξεχωριστές ιδιότητες, οι μπανάνες Cavendish δεν αναπαράγονται με φυσικό τρόπο, κάτι που σημαίνει ότι όλες έχουν ακριβώς τον ίδιο γενετικό κώδικα με το πρώτο δέντρο που επέλεξε ο Ηνωμένος Συνεταιρισμός Φρούτων το 1950 για να αντικαταστήσει τη μέχρι τότε υπάρχουσα μπανάνα, Gros Michael. Η μπανάνα Gros Michael - μια άλλη γενετικά πανομοιότυπη καλλιέργεια - χτυπήθηκε τόσο έντονα από μία ασθένεια που δε γινόταν πλέον να 32 Holistic Life

συνεχίσει να προμηθεύει την παγκόσμια αγορά. Σήμερα, η ίδια ασθένεια χτυπάει και την ποικιλία Cavendish, αποκαλύπτοντας για μια ακόμη φορά την απερισκεψία και τη μικρή αντοχή της μονοκαλλιέργειας. Πηγές: - http://www.naturalnews.com/023339_banana_ bananas_Colombia.html - http://www.independent.co.uk/opinion/ commentators/johann-hari/ johann-hari-whybananas-are-a-parable-for-our-times-832104.html - http://en.wikipedia.org/wiki/Banana.

Holistic Life 33

Holistic Life Οστεοπαθητική

Άτυπη χαμηλή οσφυαλγία

Οδηγίες αντιμετώπισης στη Βρετανία, ασφαλιστικά ταμεία στην Ελλάδα και Οστεοπαθητική… Γράφει ο Γεώργιος Χ. Παντούλας Διπλωματούχος οστεοπαθητικός DO Μέλος Π.Σ.Ο.

Μ

ια φορά και έναν καιρό σε μια χώρα με οικονομική κρίση και στα πρόθυρα πτώχευσης, ένας ασθενής με πόνο στη μέση επισκέπτεται το γιατρό του στο ιατρείο του Ιδρύματος Κοινωνικής Ασφαλίσεως του (Φυσικά με την προϋπόθεση ότι βρήκε άμεσο ραντεβού και δεν περίμενε τρεις μήνες…). Ο ασθενής μας έχει επαναλαμβανόμενες κρίσεις τις τελευταίες 4 εβδομάδες και φυσικά μετά την εξέταση ο γιατρός του δίνει μια εβδομάδα άδεια από την εργασία του και κάποια παυσίπονα με μυοχαλαρωτικά. (Ζητάει και δύο ακτινογραφίες για να έχει μια εικόνα σε πρώτη φάση…). Διάγνωση: άτυπη χαμηλή οσφυαλγία. Δηλαδή ένταση με πόνο και ακαμψία στην περιοχή της οσφύος, χωρίς να μπορεί να προσδιοριστεί η πηγή του πόνου. Αρκετές δομές της οσφύος συμμετέχουν, όπως αρθρώσεις, δίσκοι, συνδετικός ιστός. Περνάει η εβδομάδα, ο ταλαίπωρος ασθενής εξακολουθεί να πονάει, ο γιατρός θα ζητήσει μια αξονική, τα φάρμακα θα γίνουν ενέσεις, θα πάρει και μια ζώνη για τη μέση και η άδεια θα γίνει δεκαπενθήμερη... Στις επόμενες δεκαπέντε μέρες παραμένει η ίδια κλινική εικόνα και πλέον, υπάρχει σύσταση για μαγνητική, φυσικοθεραπείες, μεγαλύτερη άδεια κ.α. Σε όλα αυτά υφίσταται παράλληλα και ένας ανυπολόγιστος συναισθηματικός παράγοντας, ο οποίος επηρεάζει τη ψυχολογική διάθεση του ασθενή μας και του περιβάλλοντός του. Υπενθυμίζω ότι η χώρα είναι σε “κρίση” και οι κυβερνόντες της ενδιαφέρονται για το πώς θα εξοικονομήσουν χρήματα. Ωστόσο στην ιστορία μας φαίνεται πως όλα έχουν γίνει σωστά, προς το συμφέρον του ασθενή μας φυσικά και μάλιστα χωρίς να υπολογίσουμε τα έξοδα. Όλα έγιναν όπως… συνηθίζεται! Ερώτηση: ποια είναι η συνολική αξία της συγκεκριμένης ιατροφαρμακευτικής φροντίδας, των εξετάσεων, των ημερομισθίων που θα πληρώσει το ταμείο ως απώλεια εισοδήματος και των όποιων διαφυγόντων κερδών από την απουσία του εργαζομένου από την εργασία του; Το κόστος της ψυχικής υγείας; Ας πούμε μια άλλη ιστορία… Μια φορά και έναν καιρό σε μια χώρα που ονομάζεται Ηνωμένο Βασίλειο δημιούργησαν έναν ανεξάρτητο οργανισμό, αρμόδιο για την παροχή εθνικής καθοδήγησης σχετικά με την προώθηση της καλής υγείας, την πρόληψη και θεραπεία των διαταραχών υγείας1. Η οσφυαλγία είναι μια συνηθισμένη διαταραχή, που επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο του ενήλικου πληθυσμού στο Ηνωμένο Βασίλειο κάθε χρόνο. Περίπου το 20% των ατόμων με χαμηλή οσφυαλγία θα συμβουλευτούν τον γενικό γιατρό τους (GP) γι ‘αυτό. Ποια είναι η σαφής αντιμετώπιση της άτυπης χαμηλής οσφυαλγίας σε περιπτώσεις στις οποίες ο πόνος επιμένει για πάνω από 6 εβδομάδες και λιγότερο από 12 μήνες; Η ορθή διαχείριση έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον αριθμό των ατόμων με μακροπρόθεσμη ανικανότητα λόγω πόνου και έτσι να μειώσει το προσωπικό, κοινωνικό και οικονομικό αντίκτυπο της οσφυαλγίας. Έπειτα από την απαραίτητη επιστημονική τεκμηρίωση μέσα από χρόνια έρευνας, το 2009 εξεδόθησαν οι παρακάτω οδηγίες προς τους γενικούς ιατρούς για την αντιμετώπιση της άτυπης χαμηλής οσφυαλγίας2: Μην ζητήσετε ακτινογραφία. Σκεφτείτε τη μαγνητική τομογραφία μόνο στην περίπτωση της κακοήθειας, λοίμωξης, κατάγματος, ιππουριδικού συνδρόμου, αγκυλοποιητικής ή άλλης φλεγμονώδους διαταραχής ή όταν χρειάζεται χειρουργική αντιμετώπιση (σπονλυλοδεσία κ.α.). Δηλαδή σοβαρές περιπτώσεις στις οποίες η οσφυαλγία είναι μια τυπική εκδήλωση ενός γενικευμένου νοσήματος. Ως φαρμακευτική θεραπεία συστήνεται απλή παρακεταμόλη ως πρώτη επιλογή και μόνο όταν δεν ανακουφίσει να προχωρήσουν σε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη ή 34 Holistic Life

ήπια οπιοειδή. Για οποιοδήποτε άλλο φάρμακο δίνουν συγκεκριμένες οδηγίες. Στις μη φαρμακευτικές οδηγίες λένε όχι στα εξής: διάφορα ενέσιμα σκευάσματα, λέιζερ, ηλεκτροθεραπεία (Tens, παρεμβαλλόμενα κ.α.), υπέρηχο, έλξεις οσφύος και διάφορα υποστηρικτικά μέσης (ζώνες κλπ). Επίσης όχι σε ενέσεις επί των σπονδυλικών αρθρώσεων και επεμβάσεις ραδιοσυχνοτήτων. Τι προτείνουν; Κατ’ αρχάς, οδηγίες-πληροφορίες στους ασθενείς για αυτοδιαχείριση του προβλήματος και να μείνουν ενεργοί στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Θεραπευτικά προτείνουν 3 διαφορετικές αφάρμακες επιλογές: - Τουλάχιστον 8 συνεδρίες άσκησης, είτε ομαδικής μέχρι 10 άτομα, είτε ατομικής σε διάρκεια 12 εβδομάδων (αερόβια, διατάσεις, έλεγχος στάσης και συνολικής μυϊκής ενδυνάμωσης κλπ).

- Δια χειρός θεραπευτική (manual therapy). Τεχνικές παθητικής κινητοποίησης, ειδικές χειρομαλάξεις και τεχνικές υψηλής ταχύτητας μικρού εύρους τροχιάς (thrusts) κ.α. Και διευκρινίζουν πως οι χειρομαλάξεις και τεχνικές παθητικής κινητοποίησης μπορούν να εφαρμοστούν από οποιονδήποτε μαλάκτη, όλες οι υπόλοιπες μόνον από οστεοπαθητικό, χειροπράκτη, ειδικευμένο φυσικοθεραπευτή ή ιατρό. Και συνιστούν 9 συνεδρίες σε 12 εβδομάδες.

- Βελονισμός, 10 συνεδρίες σε 12 εβδομάδες. Στην περίπτωση που η αποτελεσματικότητα είναι φτωχή σε κάποιο περιστατικό, το οποίο έχει δοκιμάσει τουλάχιστον έναν από τους παραπάνω κύκλους και υπάρχει σημαντική ανικανότητα και σημαντική ψυχολογική καταπόνηση, τότε συστήνουν 100 ώρες ψυχοθεραπείας σε μια περίοδο 8 εβδομάδων… Εάν εύλογα αναρωτηθεί κάποιος για το κόστος αυτής της αντιμετώπισης, υπάρχει η έρευνα του 20033, αναφορικά με τον πόνο στον αυχένα, η οποία διευκρινίζει ξεκάθαρα τι συμβαίνει ανάμεσα στη δια χειρός θεραπευτική (manual therapy), φυσικοθεραπεία και γενικό ιατρό. Χωρίς να επεκταθώ σε λεπτομέρειες, η αποτελεσματικότητα της δια χειρός θεραπευτικής σε 26 εβδομάδες ήταν σημαντική, έχοντας κόστος το ένα τρίτο των εξόδων από τις άλλες δύο. Προβληματιστήκατε; Το σχήμα είναι εντελώς αντίθετο, αναιρείται όλο το σύστημα πεποιθήσεως ως προς την αντιμετώπιση στα ελληνικά δεδομένα. Θα υπάρξει άραγε η στιγμή στη χώρα μας, όταν μέσα από την αμφισβήτηση και την αυτοκριτική, θα περάσουμε σε νέες προσεγγίσεις της υγείας και θα νοιαστούμε για τον άνθρωπο ως μια ψυχοσωματική ολότητα. Φαίνεται πως οι βρετανοί αναγνωρίζουν στον άνθρωπο και όχι στην ασθένεια, την ικανότητα που υπάρχει μέσα του να αυτοθεραπευτεί, υποστηρίζοντάς τον, βοηθώντας τον, ακολουθώντας μεθόδους πιο σφαιρικές. Περισσότερο ολιστικές θα λέγαμε. Είτε θεραπευτική τέχνη, είτε άσκηση ή ψυχοθεραπεία.

Η αλήθεια είναι πως το πέρασμα σε μια νέα εποχή είναι δύσκολο. Μπορεί κανείς να σκεφτεί πως από τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε στη χώρα μας τη συγκεκριμένη περίπτωση, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων, οι οποίοι ζουν από αυτά τα έξοδα του ταμείου; Υπάρχουν τα προφανή ιατρικά και παραϊατρικά επαγγέλματα, αλλά υπάρχουν και τα δευτερεύοντα. Για παράδειγμα η γραμματέας που δακτυλογραφεί τις εξετάσεις στο ακτινοδιαγνωστικό κέντρο, ή ο μεταφορέας που μεταφέρει τα φάρμακα από την φαρμακευτική στο φαρμακείο κ.α. Αν ξαφνικά μειωθούν τα έξοδα από τα ταμεία κατά τα δυο τρίτα τι θα συμβεί στα έσοδα όλων αυτών των ανθρώπων; Από την άλλη, πόσο σωστό, δίκαιο και ηθικό είναι για τον ασθενή και για το ταμείο να τους απομυζούμε έτσι; Ευτυχώς, έχουν πλέον αναπτυχθεί και στη χώρα μας οι ανάλογες ειδικότητες, οι οποίες μπορούν να υποστηρίξουν αντίστοιχα την υγεία, με την ίδια αποτελεσματικότητα όπως στη Βρετανία. Πολλές από αυτές τις ειδικότητες είναι πολύ κοινές προσεγγίσεις στο εξωτερικό έχοντας και την συνδρομή του κράτους. Είναι αυτονόητο, για παράδειγμα, να πηγαίνει κάποιος στον οστεοπαθητικό. Αυτό που με προβληματίζει όμως κάθε φορά είναι η δυνατότητα του αμερικάνου, βρετανού, βέλγου κλπ, να κάνει την οστεοπαθητική του συνεδρία στην Ελλάδα και με την απόδειξή μας να πληρώνεται κανονικότατα από το ταμείο της πατρίδας του, ενώ ο έλληνας το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να βάλει την απόδειξη στην φορολογική του δήλωση ως γενικό έξοδο. Τι να πρωτο-εξηγήσω στον έλληνα τότε; Τι να πω για παράδειγμα στον συνταξιούχο στην πατρίδα μου που τον ξεζουμίσουν καθημερινά και ενώ θέλει να κάνει μια θεραπεία, το σκέφτεται; Πως δεν έχει το ίδιο δικαίωμα στη υγεία όπως ο βρετανός; Λυπάμαι, αλλά δεν έχω απάντηση. Θα μεταφέρω απλά τα λόγια του James Jealous4, οστεοπαθητικού DO: «υγεία είναι η ικανότητα να αλλάζεις…». Και έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα! Βιβλιογραφικές αναφορές 1. National Institute for health and Clinical Excellence www.nice.org.uk 2. http://www.nice.org.uk/nicemedia/pdf/CG88NICEGuideline.pdf 3. Cost effectiveness of physiotherapy, manual therapy, and general practitioner care for neck pain: economic evaluation alongside a randomised controlled trial Ingeborg B C Korthals-de Bos, Jan L Hoving, Maurits W van Tulder, Maureen P M H Rutten-van Mοlken, Herman J Ader, Henrica C W de Vet,BartWKoes, Hindrik Vondeling, Lex M Bouter BMJ VOLUME 326 26 APRIL 2003 bmj.com 4. James Jealous, σύγχρονος μας αμερικάνος οστεοπαθητικός DO, επί σειρά ετών καθηγητής οστεοπαθητικής, ερευνητής στα θέματα της κρανιακής, εκπαιδευτής και εισηγητής της βιοδυναμικής οστεοπαθητικής.

Holistic Life 35

Holistic Life Διατροφή

Δυσπεψία

Πώς την αντιμετωπίζουμε; Γράφει ο Ιωάννης Βουδανίδης, Σύμβουλος Ολιστικής Διατροφής

Σ

το προηγούμενο τεύχος αναφερθήκαμε στα αίτια της δυσπεψίας. Στο παρόν θ’ αναφερθούμε στα προβλήματα που δημιουργούνται από την κακή αντιμετώπιση του προβλήματος. Η φαρμακευτική αγωγή, όχι μόνο δεν μπορεί να θεραπεύσει τη δυσπεψία, αλλά αντίθετα με τον καιρό επιδεινώνει αυτή την πάθηση. Οι γιατροί νομίζουν ότι δίνοντας στους ασθενείς τους φάρμακα και σκόνες μπορούν να εξουδετερώσουν την υπερβολική οξύτητα που δημιουργείται στο στομάχι εξαιτίας της κακής διατροφής. Αυτά τα μέτρα όμως δεν είναι ποτέ θεραπευτικά με την αληθινή έννοια του όρου, γιατί ποτέ δεν εξαλείφουν τα αίτια. Το μόνο που καταφέρνουν είναι να εξαφανίσουν τις συνέπειες του προβλήματος σε βάρος της υγείας του στομάχου. Με τον τρόπο αυτό όμως κάνουν μόνιμη την ίδια την πάθηση που προσπαθούν να “θεραπεύσουν”. Για παράδειγμα όταν παίρνουμε συστηματικά διττανθρακική σόδα για ανακούφιση των στομαχικών αερίων ή για την μείωση της υπεροξύτητας, το αποτέλεσμα είναι ότι παραμένει στο στομάχι ένα συνεχές υπόλειμμα χημικών ουσιών που σίγουρα βλάπτει τη λειτουργία του και προσβάλει τη μεμβράνη που το καλύπτει εσωτερικά. Επιπλέον, αυτά τα χημικά κατάλοιπα μεταφέρονται τελικά από το αίμα στα νεφρά, για να αποβληθούν από τον οργανισμό. Η παρουσία τους όμως στα νεφρά γίνεται πηγή συνεχούς ερεθισμού γι’ αυτά τα ευαίσθητα όργανα. Πραγματικά, πολλές περιπτώσεις παθήσεων των νεφρών οφείλονται κατά ένα μεγάλο μέρος στην υπερβολική χρήση διττανθρακικής σόδας, ή άλλων αλκαλικών φαρμάκων που παίρνονται για την υποτιθέμενη “θεραπεία” της δυσπεψίας. Ένα άλλο πολύ σημαντικό στοιχείο γύρω από τη δράση των φαρμάκων στην αγωγή της δυσπεψίας είναι το εξής: Διορθώνοντας την υπερβολική οξύτητα που είναι το κύριο χαρακτηριστικό της δυσπεψίας, τα φάρμακα αυτά μετατρέπουν το περιεχόμενο του στομαχιού κατά κύριο λόγο σε αλκαλικό. Για να χωνευτούν όμως οι πρωτεϊνούχες τροφές, το στομάχι πρέπει να έχει όξινη αντίδραση. Έτσι όταν παίρνουμε αλκαλικά φάρμακα μετά τα γεύματα, το αποτέλεσμα είναι να μη χωνεύονται καλά οι πρωτεϊνούχες τροφές του γεύματος, αλλά να μπαίνουν στα έντερα είτε αχώνευτες είτε μισοχωνεμένες, γεγονός που σημαίνει ότι ο οργανισμός δε θα μπορέσει να τις χρησιμοποιήσει σωστά. Με άλλα λόγια, οι τροφές αυτές όχι μόνο δεν θα αφομοιωθούν σωστά, αλλά θα διαταράξουν και την λειτουργία των εντέρων. Όπως αναφέραμε και στο προηγούμενο τεύχος, μία κύρια αιτία της δυσπεψίας είναι η δυσανεξία. Το πρώτο λοιπόν που πρέπει να κάνουμε είναι ένα τεστ δυσανεξίας. Η μέθοδος του βιοσυντονισμού είναι ένας εύκολος, γρήγορος και ανώδυνος τρόπος να βρούμε και να θεραπεύσουμε τις δυσανεξίες που έχουμε σε κάποιες τροφές, χωρίς να απαιτείται πολύμηνη αποφυγή τους. Είναι πολύ σημαντικό να θεραπεύσουμε πρώτα τις δυσανεξίες για να έχουμε ένα μόνιμο και θετικό αποτέλεσμα. Επί36 Holistic Life

σης, με τη μέθοδο του βιοσυντονισμού γίνεται μια ολιστική προσέγγιση του ασθενούς, έτσι ώστε να εντοπιστούν και να εξισορροπηθούν οποιαδήποτε ενεργειακά μπλοκαρίσματα και επιβαρυντικοί παράγοντες, που μπορούν να παρακωλύουν τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Η δυσπεψία μπορεί να οφείλεται σε κακή πέψη λόγω έλλειψης πεψίνης ή υδροχλωρικού οξέος, σε νεύρωση στομάχου λόγω παρατεταμένου στρες, σε γαστρίτιδα λόγω υπερέκκρισης υδροχλωρικού οξέος ή λόγω ελικοβακτηριδίου. Ακόμα μπορεί να οφείλεται και σε μυκητίαση του εντέρου. Αξίζει να τονιστεί ότι η μέθοδος του βιοσυντονισμού στοχεύει στην τόνωση του οργανισμού και την επαναρύθμισή του, χωρίς να απαιτείται η λήψη φαρμάκων και χωρίς παρενέργειες. Αφού απαλλαγούμε από τις δυσανεξίες και τα άλλα αίτια που προκαλούν τη δυσπεψία, πρέπει να εφαρμόσουμε ένα σωστό διαιτολόγιο και ένα λογικό πρόγραμμα μελλοντικής διατροφής και ζωής. Το άτομο που υποφέρει από δυσπεψία πρέπει όχι μόνο να προσέχει τη δίαιτά του στο μέλλον, αλλά πρέπει επίσης να έχει υπόψη του τους ακόλουθους κανόνες σε σχέση με το φαγητό: 1) Ποτέ μην τρώτε και πίνετε μαζί. Μπορούμε να πιούμε υγρά, μισή ώρα πριν ή τρεις ώρες μετά το γεύμα.

2) Ποτέ μην τρώτε βιαστικά. Μασάτε την τροφή σας όσο καλύτερα μπορείτε.

3) Ποτέ μην τρώτε μέχρι κορεσμού. Να σηκώνεστε πάντα από το τραπέζι νιώθοντας ότι θα μπορούσατε να φάτε κι άλλο.

4) Ποτέ μην τρώτε ενδιάμεσα στα γεύματα. Αφήνετε να περάσουν πέντε ώρες ανάμεσα σε ένα γεύμα και το επόμενο.

5) Ποτέ μην κάθεστε να φάτε όταν νιώθετε ανησυχία, υπερένταση, υπερβολική κούραση, θυμό κλπ.

6) Ποτέ μην χρησιμοποιείται μπαχαρικά, σάλτσες, καρυκεύματα κλπ. στο φαγητό σας.

7) Ποτέ μην πίνετε δυνατό καφέ ή τσάϊ και αλκοολούχα ποτά.

8) Πάντα να κάθεστε στο τραπέζι νιώθοντας πραγματικά έτοιμοι για φαγητό. Αν δεν έχετε όρεξη μη προσπαθείτε να δελεαστείτε με ορεκτικά κλπ. Παραλείψτε ένα γεύμα ή και δύο ακόμα, μέχρι να σας ξανανοίξει αληθινά η όρεξη.

9) Τρώτε μόνο γνήσιες φυσικές τροφές. Ποτέ μην τρώτε κονσερβοποιημένες, συντηρημένες ή επεξεργασμένες τροφές. (Η τελευταία κατηγορία συμπεριλαμβάνει το άσπρο ψωμί, τα προϊόντα από άσπρο αλεύρι, την άσπρη ζάχαρη, τα γλυκίσματα κλπ.)

10) Ποτέ μην τρώτε τηγανητές ή λιπαρές τροφές.

11) Ποτέ μην τρώτε ψωμί ή άλλα δημητριακά μαζί με ξινά φρούτα.

12) Τρώτε ξεχωριστά, όσο γίνεται, τις πρωτεϊνούχες και τις αμυλούχες τροφές.

13) Από δώ και πέρα μην ξαναπάρετε κανενός είδους φάρμακα, σκόνες κλπ.

Holistic Life Διατροφή

Ένζυμα: Ο προστάτης του πεπτικού συστήματος Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

Φουσκώματα; Αέρια; Δυσπεψίες; Μεταγευματική κόπωση; Aν και όλα τα παραπάνω συμπτώματα είναι συχνά, δεν είναι φυσιολογικά. Είναι σημάδια κακής πέψης. Η κακή πέψη οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας, μειωμένη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και δυσάρεστα συμπτώματα μετά από κάθε γεύμα. Τι κάνουν τα ένζυμα; Χωρίς τα ένζυμα, δεν θα υπήρχαμε. Οι βιοχημικές αντιδράσεις στον οργανισμό μας θα ήταν τόσο αργές, ώστε η ζωή δεν θα ήταν δυνατή. Το ανθρώπινο σώμα συνθέτει και χρησιμοποιεί περισσότερα από 3.000 είδη ένζυμων που επιταχύνουν τις χημικές αντιδράσεις και εξοικονομούν ενέργεια. Υπάρχουν 2 βασικά είδη ένζυμων που εμπλέκονται στη διαδικασία της πέψης δρώντας σαν καταλύτες: − τα πεπτικά ένζυμα: είναι σαν ψαλίδια που κόβουν τις τροφές που τρώμε σε βασικές δομικές μονάδες, τις οποίες έπειτα απορροφά ο οργανισμός μας και τις χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει κύτταρα, ιστούς, όργανα, αδένες και γενικά το σύνολο των οργανικών συστημάτων. Παράγονται ενδογενώς από το πάγκρεας, το στομάχι και τους σιελογόνους αδένες. − τα τροφικά ένζυμα: βρίσκονται στα ωμά τρόφιμα, και ουσιαστικά τρώνε τον εαυτό τους (γι’ αυτό σαπίζουν όταν δεν καταναλώνονται φρέσκα). Τι είναι η πέψη; Πέψη είναι η διαδικασία διάσπασης της τροφής σε βασικές θρεπτικές δομικές μονάδες, που απορροφώνται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και χρησιμοποιούνται για τις πολλαπλές λειτουργικές ανάγκες του οργανισμού. Ιδανικά, η πέψη υποστηρίζεται από ένα συνδυασμό πεπτικών και τροφικών ένζυμων. Ξεκινά από το στόμα με τα ένζυμα του σάλιου να διασπούν άμυλο και σάκχαρα. Στο στομάχι, το υδροχλωρικό οξύ δρα στις πρωτεΐνες, ενώ τα τροφικά ένζυμα συνεχίζουν να διασπούν τις τροφές σε μικρότερα κομμάτια και στη συνέχεια στο αλκαλικό περιβάλλον του λεπτού εντέρου, πλούσιου σε παγκρεατικά ένζυμα, μέχρις ότου τα θρεπτικά συστατικά να είναι έτοιμα για απορρόφηση από την κυκλοφορία του αίματος. Η μη επαρκής μάσηση δεν επιτρέπει στα ένζυμα του σάλιου να δράσουν: στις ωμές τροφές, επειδή η κυτταρίνη είναι σκληρή και το πάγκρεας δεν εκκρίνει τη cellulase που διασπά την κυτταρίνη, στις υγρές τροφές, επειδή πρέπει να διασπαστούν άμυλο και σάκχαρα, και στις στερεές, επειδή πρέπει να αποκτήσουν ρευστή μορφή. Η τροφή πρέπει να μασιέται περίπου 30-50 φορές πριν την κατάποση, μέχρι να αποκτήσει υγρή μορφή. Οι συνέπειες της έλλειψης ένζυμων Η καφεΐνη, το αλκοόλ, οι ασθένειες, η εγκυμοσύνη, το στρες, όλα μας στερούν ένα τμήμα των ενζυμικών αποθεμάτων. Επίσης, ο οργανισμός μας παράγει ολοένα και λιγότερα ένζυμα καθώς μεγαλώνουμε, αλλά η κύρια αιτία για το έλλειμμα πεπτικών ένζυμων είναι οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες. Οι σημερινές δίαιτες δεν περιλαμβάνουν αρκετές ωμές τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα ένζυμων όπως ήταν κάποτε, και οι σύγχρονες μέθοδοι επεξεργασίας και μαγειρέματος τροφίμων καταστρέφουν σχεδόν το 100% των φυσιολογικά υπαρχόντων ένζυμων. Οι ωμές τροφές μπορεί να μην περιέχουν τόσα ένζυμα όσα θα έπρεπε, λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων, υπερκαλλιέργειας της γης και μεθόδων συντήρησης. Έτσι, ο οργανισμός μας, προσπαθεί να ανταπεξέλθει παράγοντας περισσότερα πεπτικά ένζυμα, αλλά αυτή η ικανότητά του έχει όρια. Το πάγκρεας αναγκάζεται να υπερλειτουργεί και κάποια στιγμή μπορεί να γίνει ανεπαρκές. Οι ελλειμματικές σε ένζυμα τροφές προβληματίζουν το πεπτικό σύστημα που δεν είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να διαχειριστεί την έλλειψη ένζυμων. Η ατελής πέψη μπορεί να οδηγήσει σε φτωχή διαθρεπτική απορρόφηση, κόπωση, πεπτικές διαταραχές, τροφικές αλλεργίες και άλλα προβλήματα υγείας. Μερικώς διασπασμένες τροφές μπορούν να εισχωρήσουν στην κυκλοφορία του αίματος. Το σώμα δεν τις αναγνωρίζει σαν θρεπτικά στοιχεία και θεωρώντας ότι δέχεται επίθεση, ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα με τη μορφή αλλεργικής ή φλεγμονώδους αντίδρασης. Όταν η διαδικασία της πέψης είναι τέλεια, τότε μειώνεται η αίσθηση της πείνας και της λαιμαργίας. Βιβλιογραφικές Αναφορές:

1. Howell, Edward Dr., Food Enzymes for Health Longevity. Lotus Press, 1994.

2. Lopez Da., Williams R.M., Miehlke M., Enzymes:The Fountain of Life. The Nelville Press, Inc., 1994.

3. Wardlaw, Gordon M., Perspectives in Nutrition, Fourth Edition. WCB/McGraw-Hill, 1999.

4. Lee, L., Turner L., Goldberg, B., The Enzyme Cure. Future Medicine Publishing, 1998.

5. Wrba, Heinrich, Enzymes-A Drug of the Future. by Dr. Hans Hermann von Wimpffen, 1998.

6. Klaschka, F., M.D., Oral Enzymes - New Approach To Cancer Treatment. Forum-Medizin , 1996.

7. R. Medhekar,Ph.D.”The 1st Quantitative Evidence Proving the Efficacy of Suppl. Enzymes,” 2005.

Holistic Life 37

Holistic Life Βιo-Ηλεκτρομαγνητική Ενέργεια

Νέα προσέγγιση θεραπείας για τις εμβοές (βουητό των αυτιών) Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική δερματολογία Αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Τ

ο βουητό στα αυτιά είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα. Ο πάσχων ακούει συνεχώς ένα βουητό χωρίς να υπάρχουν εξωτερικοί ήχοι, όπως κουδούνισμα ή σφύριγμα ή άλλος θόρυβος. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν σε ήπιο βαθμό με τις εμβοές, όμως υπάρχει μικρό ποσοστό με σοβαρότερο πρόβλημα. Είναι πολύ κοινό πρόβλημα, υπολογίζεται ότι 10% έως 20% των ενηλίκων παρουσιάζουν την ενόχληση αυτή. Οι εμβοές έχουν αρνητικές επιδράσεις, στην ψυχολογία και στη ζωή γενικότερα, από ήπιες μέχρι και πολύ σοβαρές όπως: κατάθλιψη, άγχος, ένταση, ευερεθιστικότητα, δυσκολίες στη συγκέντρωση, αϋπνία. Το συνεχές βουητό στα αυτιά οφείλεται στην κακή

40 Holistic Life

αιμάτωση και οξυγόνωση και σε βλάβες των ακουστικών τριχοειδών κυττάρων του εσωτερικού αυτιού που δεν κινούνται πλέον φυσιολογικά λόγω της πίεσης που τους εξασκούν τα ηχητικά κύματα και δημιουργούν ερεθισμούς. Το αποτέλεσμα είναι ότι τα ακουστικά κύτταρα στέλνουν συνεχώς τυχαία ηλεκτρικά σήματα που δεν οφείλονται σε εξωτερικά ηχητικά κύματα και ο εγκέφαλος τα αντιλαμβάνεται σαν ένα θόρυβο με ένα συνεχές βουητό. Οι συχνότερες αιτίες των εμβοών είναι: Η έκθεση σε δυνατούς ήχους, η απώλεια ακοής λόγω ηλικίας, οι τραυματισμοί, η ωτοσκλήρυνση, η ψηλή πίεση, ο εκφυλισμός λόγω φθοράς των μικρών οστών, η αθηροσκλήρυνση, τα φάρμακα, όγκοι στο κεφάλι και στο λαιμό, το υπερβολικό στρες, το αλκοόλ, η κακή αιμάτωση λόγω ανωμαλιών των αιμοφόρων αγγείων, η ασθένεια Meniere’s, τα φάρμακα και η κούραση. Τα άτομα που αντιλαμβάνονται για πρώτη φορά ότι έχουν συνεχές βουητό στα αυτιά τους, πρέπει να συμβουλεύονται τον ειδικό γιατρό. Αυτό επιβάλλεται άμεσα εάν ο ασθενής παρουσιάζει ταυτόχρονα απώλεια ακοής ή και ίλιγγο. Οι βλάβες στο αυτί που προκαλούνται από την έκθεση σε δυνατούς ήχους, είναι δυνατόν να προληφθούν. Δυστυχώς στη ζωή μας σήμερα, οι πηγές δυνατού ήχου βρίσκονται παντού στο σπίτι, στην εργασία ή στους χώρους ψυχαγωγίας μας. Είναι αναγκαίο να λαμβάνονται μέτρα προστασίας της ακοής μας. Τα μέτρα αυτά περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων την απομάκρυνση από τις πηγές δυνατού ήχου που μπορεί να τραυματίσουν τα αυτιά μας και τη χρήση ωτοασπίδων. Νέος τρόπος αντιμετώπισης και θεραπείας όχι μόνο των εμβοών αλλά και άλλων ασθενειών και προβλημάτων επιτυγχάνεται με τις εφαρμογές του ρυθμιστή βιο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας, ο οποίος δρα στο κυκλοφορικό σύστημα. Βοηθά την διάνοιξη των τριχοειδών αγγείων βελτιώνοντας την αιμάτωση, οξυγόνωση και κυκλοφορία. Βοηθά την αγγειοκίνηση των

αγγείων και εξισορροπεί τις λειτουργίες του οργανισμού γενικότερα όπως και την ψηλή πίεση. Η θεραπεία με το ρυθμιστή βιο-ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας όχι μόνο βελτιώνει αλλά και θεραπεύει τις εμβοές και την ακοή. Υπάρχουν πολλές αναφορές παγκοσμίως για άτομα που βελτιώνονται ή/ και απαλλάσσονται από τις εμβοές μετά την χρήση του. Επίσης, το στρες είναι παρελθόν προπάντων με την θεραπευτική μέθοδο που διέπεται κατά την διάρκεια της βραδινής θεραπείας του ύπνου. Ο οργανισμός ανανεώνεται και αποτοξινώνεται πλήρως, απαλλάσσεται από το άγχος και τις αϋπνίες και τα προβλήματα κατάθλιψης. Βελτιώνεται η ποιότητα ζωής και έχει υψηλά επίπεδα ενέργειας και ευεξίας. Μοναδικός και αποτελεσματικός τρόπος θεραπείας χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες, εκτός του ότι αντιμετωπίζει και μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων βοηθά τον ασθενή να έχει μια φυσιολογική και παραγωγική ζωή. Βιβλιογραφία

Klopp r, Niemer w (2007); The effect of a pulsed electromagnetic field with special vasomotoric stimulation on a functional disorder in microcirculation. komplement.integr.med. 08(2007) 47-53. summary: By treatment with BEMER plus system characteristics of microcirculation become decisively positive changed.

Klopp r (2008); The effect of different application time and different intensity levels within the flux density range of the used BEMER 3000 system on the amount of change in characteristics in microcirculation and the decay behavior. isbn 978-3-033-01464-0; p425-431. summary: Prolonged application time increases the amount of change in characteristics in microcirculation and prolongs the decay, changes of intensity cause different results.

Klopp r (2008); Comparison between immediate effect of an electromagnetic BEMER-field and an electromagnetic BEMER plus-field on change of characteristics within the superficial microvessels network in the subcutis of elderly male volunteers.; isbn 978-3-033-01464-0, p454-455.

Holistic Life 41

Holistic Life Ρεφλεξολογία

Ρεφλεξολογία και Εργασία Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι, η Ρεφλεξολογία βοηθά αποτελεσματικά την βελτίωση προβλημάτων υγείας που προκαλούνται από την εργασία, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την εργασιακή απόδοση. Γράφει ο Νίκος Λαδικός, Βιολόγος, Ρεφλεξολόγος (nik_bio@yahoo.gr)

«Α

π’ όταν ξεκινήσαμε να δεχόμαστε Ρεφλεξολογία κι έπειτα, σημειώθηκε μια απρόσμενα μεγάλη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης αλλά και της ψυχολογίας μας. Η εργασία μας γίνεται μέσω Η/Υ και διαχειριζόμαστε κατά προσέγγιση 2,4 εκατομμύρια έγγραφα το χρόνο. Οι εργαζόμενοι παραμένουμε για πολλές ώρες καθιστοί με αποτέλεσμα να πονούν οι ώμοι και η μέση. Με την Ρεφλεξολογία σταδιακά οι πόνοι άρχισαν να μειώνονται όλο και περισσότερο. Τώρα στο Τμήμα μας υπάρχει μια πολύ καλύτερη ατμόσφαιρα, γιατί οι εργαζόμενοι έχουμε πιστέψει ότι η Ρεφλεξολογία μπορεί να προσφέρει ουσιαστική βοήθεια στα προβλήματα υγείας μας. Μάλιστα ενώ προηγουμένως προτιμούσαμε να παραμείνουμε σπίτι τις ημέρες που ασθενούσαμε, τώρα, όπως και να αισθανόμαστε, διαλέγουμε να ερχόμαστε στον χώρο εργασίας, γιατί ξέρουμε ότι εκεί μπορούμε να δεχθούμε Ρεφλεξολογία κι έτσι να αισθανθούμε καλύτερα. Δραστική μείωση σημειώθηκε και στις ημέρες απουσίας των εργαζομένων λόγω υγείας, πράγμα που ωφέλησε οικονομικά την Εταιρεία κατά 20.000 κορώνες Δανίας (US$ 3,300) το μήνα». Τα παραπάνω είναι δηλώσεις εργαζομένου της Scan-

42 Holistic Life

dinavian Airlines, ο οποίος συμμετείχε σε ερευνητικό πρόγραμμα εφαρμογής Ρεφλεξολογίας που πραγματοποιήθηκε στους 60 περίπου εργαζόμενους του Τμήματος Εμπορευμάτων της Εταιρείας.(1) Η Ρεφλεξολογία είναι μια φυσική αφάρμακος ήπια θεραπευτική αγωγή, που επιδιώκει την βελτίωση της ψυχοσωματικής υγείας του ανθρώπου. Εφαρμόζεται μέσω πιέσεων και μαλάξεων στο πέλμα, καθώς σύμφωνα με την θεωρία της Ρεφλεξολογίας, τα σημεία του πέλματος συνδέονται αντανακλαστικά, μέσω νευρικών οδών, με όλα τα όργανα και τις περιοχές του ανθρωπίνου σώματος. Εκτός από την προαναφερθείσα έρευνα, 4 ακόμη επιστημονικές μελέτες εφαρμογής Ρεφλεξολογίας σε ομάδες εργαζομένων, που έχουν πραγματοποιηθεί στην Δανία, έχουν δείξει ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα συστηματικής εφαρμογής Ρεφλεξολογίας: α) Βελτιώνονται αισθητά, σημαντικά προβλήματα υγείας των εργαζομένων. β) Μειώνεται σε μεγάλο βαθμό ο χρόνος απουσίας των ατόμων από την εργασία τους λόγω ασθενείας. γ)Προκύπτει σημαντική εξοικονόμηση χρημάτων για τις Επιχειρήσεις, λόγω μικρότερης απώλειας εργατο-

ωρών αλλά και μικρότερης ιατροφαρμακευτικής δαπάνης. Συνοπτικά τα αποτελέσματα των ερευνών ήταν τα εξής: 1) Για διάρκεια ενός έτους εφαρμόστηκε συστηματικά Ρεφλεξολογία, στους εργαζόμενους της Εταιρείας Telecom Taastrup της Δανίας, στους οποίους το 60% των προβλημάτων υγείας ήταν πόνος στην μέση, μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλος, ημικρανία και στομαχοεντερικές διαταραχές. Μετά από την εφαρμογή Ρεφλεξολογίας διαπιστώθηκαν, i) 40% μείωση των ημερών απουσίας από την εργασία λόγω ασθενείας, ii) 56% σημαντική βελτίωση των προβλημάτων υγείας των εργαζομένων iii) 29% μερική βελτίωση και iv) καθόλου βελτίωση στο 15% των εργαζομένων. Η ίδια η Εταιρεία είχε άμεσο οικονομικό όφελος λόγω των λιγότερων ημερών απουσίας για λόγους υγείας των εργαζομένων της, αλλά και λόγω της βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και της απόδοσής των.(2) 2) Η 6μηνη συστηματική εφαρμογή Ρεφλεξολογίας στο προσωπικό του Δημαρχείου της πόλης Ishoj

της Δανίας οδήγησε στο να εξοικονομηθούν 215.000 κορώνες Δανίας, ο δε χρόνος απουσίας των εργαζομένων για λόγους υγείας να μειωθεί κατά 2.500 ώρες συγκριτικά με το αντίστοιχο διάστημα του προηγούμενου έτους.(3) 3) Προκειμένου να αντιμετωπισθεί το εργασιακό stress, καθώς και ποικίλα άλλα προβλήματα των εργαζομένων της, η Ταχυδρομική Υπηρεσία της πόλης Odense της Δανίας, παρείχε Ρεφλεξολογία επί 3 συνεχή χρόνια σε 235 εργαζομένους της. Ως αποτέλεσμα, μειώθηκε η απουσία των εργαζομένων λόγω ασθενείας από 11,4 σε 8,5 ημέρες κατά άτομο το χρόνο, το δε οικονομικό όφελος της Υπηρεσίας ήταν πάνω από 1 εκατομμύριο κορώνες Δανίας.(4) 4) Η εφαρμογή Ρεφλεξολογίας για 6 μήνες σε 52 εργαζόμενες στο Δημαρχείο της πόλης Svendborg της Δανίας είχε ως αποτέλεσμα: i) σημαντική βελτίωση των κύριων προβλημάτων υγείας του 97,5 % των εργαζομένων, ii) σημαντική βελτίωση ηπιότερων προβλημάτων υγείας του 77,5%, iii) μείωση της λήψης φαρμάκων κατά 27,5% και iv) μείωση των ημερών απουσίας από την εργασία για λόγους υγείας κατά 65,9%.(5) Σε ό,τι αφορά τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την εργασία, ιδιαίτερη σοβαρότητα έχουν οι μυοσκελετικές παθήσεις (ΜΣΠ) οι οποίες εμφανίζονται σε συνεχώς αυξανόμενο αριθμό εργαζομένων. Ενδεικτικά, το 25% των ευρωπαίων εργαζομένων πάσχει από οσφυαλγία και το 23% από μυϊκούς πόνους στα χέρια και στα πόδια. Πλέον οι ΜΣΠ αποτελούν το πιο συχνό συνδεόμενο με την εργασία πρόβλημα υγείας στην ΕΕ, ενώ παράλληλα, συνιστούν την βασικότερη αιτία απουσίας από την εργασία λόγω ασθενείας. Μάλιστα σε ορισμένα κράτη-μέλη οι ΜΣΠ ευθύνονται για το 40% του κόστους αποζημιώσεων και στοιχίζουν έως και 1,6% του Ακαθάριστου Εγχώριου Προϊόντος (ΑΕΠ). Έρευνες με αντικείμενο την επίδραση της Ρεφλεξολογίας στην ανακούφιση του πόνου από ΜΣΠ, έχουν οδηγήσει σε θετικά και ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Οι έρευνες έχουν διεξαχθεί με την μορφή τυχαιοποιημένων μελετών στην Κίνα και στην Μ. Βρετανία. Στην Κίνα, στο Πανεπιστήμιο της Σαγκάης, στο Νοσοκομείο Chengguan, καθώς και στα Νοσοκομεία των πόλεων Yichang, Xianning και Jiading. Στην Μ. Βρετανία, στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Middlesex, στο Ινστιτούτο Επιστημών Αποκατάστασης του Πανεπιστημίου του Ulster, καθώς και στο Κέντρο Νευρολογίας και Νευροχειρουργικής του Πανεπιστημίου John Moores του Λίβερπουλ. Οι έρευνες έχουν πραγματοποιηθεί σε ομάδες ατόμων από τον γενικό πληθυσμό, επομένως τα αποτελέσματά τους ευθέως συνδέονται και με την εργασιακή δραστηριότητα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των ερευνητικών μελετών, η Ρεφλεξολογία βοηθά να υποχωρήσει σημαντικά ο πόνος στον αυχένα, καθώς επίσης, να βελτιωθούν τα προβλήματα της οσφυαλγίας, του λουμπάγκο και της ισχιαλγίας. Συνολικά έως σήμερα, έχουν δημοσιευθεί 11 ερευνητικές εργασίες που αφορούν στην επίδραση της Ρεφλεξολογίας στον πόνο του αυχένα, καθώς και 16 ερευνητικές μελέτες για τα προβλήματα της οσφυαλγίας, του λουμπάγκο και της ισχιαλγίας.(8) Οι έρευνες που εξακολουθούν να διεξάγονται, είναι προς την κατεύθυνση προσδιορισμού της “δοσολογίας” τής Ρεφλεξολογίας, καθορισμού δηλαδή του απαιτούμενου αριθμού και της κατάλληλης συχνότητας αγωγών Ρεφλεξολογίας, ώστε να επιτευχθεί το καλύτερο και μεγαλύτερης διάρκειας αποτέλεσμα για τις παθήσεις αυτές. Πέραν των ερευνητικών δεδομένων, αξίζει να αναφερθεί ότι, η Ρεφλεξολογία, προσφέροντας εκτός άλλων, σημαντική μείωση της απώλειας εργατοωρών και βελτιστοποίηση της εργασιακής απόδοσης, οδηγεί όλο και περισσότερους εργοδότες στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ, να επενδύουν σε προγράμματα εφαρμογής Ρεφλεξολογίας στους εργαζομένους τους. Εντάσσουν δηλαδή την Ρεφλεξολογία στο πλαίσιο της επιχειρηματικής τους στρατηγικής, καθώς η βελτίωση της υγείας και της απόδοσης που επέρχεται στο εργασιακό τους δυναμικό μέσω της Ρεφλεξολογίας εν τέλει τους ωφελεί οικονομικά, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Βιβλιογραφικές αναφορές 1. Eriksen, Leila, ‘’Employee sick days’’, Reflexology Research and Effect Evaluation in Denmark, Danish Reflexologists Association, Denmark, August 1995, pp. 15-16.

2. Eriksen, Leila, “A Close-up View on Company Reflexology”, Danish Reflexologists Association Research Committee Report, Feb. 1995.

3. Eriksen, Leila, “Municipal Reflexology,” Danish Reflexologists Association Research Committee Report, Danish Reflexology Association, Denmark, Feb. 1995.

4. Madsen, Synnψve and Andersen, Jette, “Postal Reflexology,” Danish Reflexologists Association Research Committee Report, Feb.1995.

5. Terp, Hanne, “Municipal Reflexology in Svendborg, A study of the effect of reflexology treatment in the eastern district of the municipality of Svendborg, Denmark “, Danish Reflexologists Association Research Committee Report, Feb. 1995.

6. Poole, H. M. Murphy and Glenn S., “Reflexology and Relaxation in the Management of Chronic Low Back Pain,” Proceedings of the British Psychological Society, Vol. 8 No. 2, p. 43, 2000.

7. Liang, Wang, “An Exploration of the Clinical Indications of Foot Reflexology — A Retrospective Analysis of Its Clinical Application to 8096 Cases,” 1996 China Reflexology Symposium Report, China Reflexology Association, Beijing, pp. 140 – 143 pp. 76-82.

8. Bill Flocco, Director of American Academy of Reflexology, “380 Reflexology Research Studies Listed by Category”, 2009.

Holistic Life 43

Holistic Life Spiritual Response Therapy

Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται και πώς μπορούν να θεραπευτούν (Μέρος Δέκατο) Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου, Διαπιστευμένη Δασκάλα θεραπειών SRT & SpR Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Ηθικής & Προτύπων Μέλος της Παγκόσμιας Επιτροπής Επικοινωνίας Πρόεδρος SRA Ελλάδος Χαμηλή Αυτοεκτίμηση. Ο εικοστός-δεύτερος λόγος που οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Η αυτοεκτίμηση είναι ο φύλακας της προσωπικής μας δύναμης. Όλοι όσοι δεν αναγνωρίζουν, αποδέχονται και υποστηρίζουν με πράξεις τις αξίες τους και κατά συνέπεια ακολουθούν το δικό τους μονοπάτι προσδιορίζοντας τον εαυτό τους ταυτόχρονα, διαπραγματεύονται την δύναμη τους για κάποιο άλλο όφελος. Η ασφάλεια, ο φόβος της αλλαγής ή της αρνητικής αντίδρασης των άλλων είναι κάποιοι από αυτούς τους λόγους. Ας μην γελιόμαστε όμως, κάθε φορά που διαλέγουμε να τιμήσουμε τα δικά μας «θέλω» και όχι των άλλων, αυτοί θα αντιδράσουν αρνητικά γιατί θα τους αναγκάσουμε να αλλάξουνε τρόπο σκέψης ή ζωής και αυτό πάντα ξεβολεύει. Όμως οφείλουμε να παλέψουμε για τα προσωπικά μας όνειρα και τις αξίες μας, γιατί κάθε πράξη που κάνουμε υπερασπίζοντας την αλήθεια μας και τον σκοπό μας, είναι μια σημαντική πράξη ενδυνάμωσης και απαραίτητο στοιχείο της θεραπευτικής διαδικασίας. Η θεραπευτική διαδικασία χρειάζεται σθένος για να επιτευχθεί. Το να αποδεχθείς το πρόβλημά σου, να επιλέξεις μέσα από πληθώρα θεραπευτικών επιλογών και να πειθαρχήσεις στην αυτοβελτίωσή σου, απαιτεί κουράγιο και αντοχές. Σύμφωνα με τον συγγραφέα Nathaliel Branden, στο βιβλίο του «Η δύναμη της αυτοεκτίμησης», “Η θετική αυτοεκτίμηση λειτουργεί σαν να είναι, κατ’ ουσία, το ανοσοποιητικό σύστημα της συνείδησης, και προσφέρει αντοχή, δύναμη και ικανότητα ανάπλασης.” Ίσως ένας από τους κυριότερους λόγους που αγάπησα την θεραπεία της SRT, ήταν για το γεγονός ότι ένα πολύ σύνηθες όφελος μετά από τον καθαρισμό αρνητικής ενέργειας είναι η αύξηση της αυτοεκτίμησης. Δυσαναλογία Αγάπης-Φόβου. Ο εικοστός-τρίτος λόγος που οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Υπάρχουν δύο βασικά συναισθήματα. Η αγάπη και ο φόβος. Το αντίθετο της αγάπης είναι πάντα ο φόβος και όχι το μίσος. Η αγάπη γεννά όλα τα θετικά συναισθήματα όπως την ελπίδα, την αρμονία, την ελευθερία, ενώ ο φόβος γεννά όλα τα αρνητικά, όπως την αμφιβολία, την ενοχή, τη ζήλια και ούτω καθ’ εξής. Σύμφωνα με τον Βρετανό πολιτικό και συγγραφέα Έντμουντ Μπερκ, “Δεν υπάρχει κανένα πάθος που να στερεί τόσο αποτελεσματικά το νου από κάθε δύναμη να ενεργήσει και να σκεφτεί λογικά όσο ο φόβος.” Έχουν γραφτεί τόσα πολλά για τον φόβο, τις πτυχές και τις συνέπειές του που δεν θα προβούμε στην περαιτέρω ανάλυσή του. Αξίζει όμως να σημειώσουμε την σχέση του με την αγάπη και να τον δούμε συνολικά όπως μπορεί να συνυπάρχει μέσα μας. Κάθε μέρα μέσα από βιώματα, σκέψεις και συναισθήματα, γεμίζουμε την τράπεζα της ψυχής μας με θετικά και αρνητικά συναισθήματα. Όταν είμαστε γεμάτοι με αγάπη είμαστε ελεύθεροι και επιτρέπουμε στους άλλους την ελευθερία τους. Σε αυτό το στάδιο λειτουργούμε στο 100% της αγάπης και στο 0% του φόβου. Όταν η αγάπη μειώνεται στο 0% και ο φόβος κυριαρχεί στο 100% γινόμαστε εκδικητικοί και βάναυσοι. Η αναλογία αγάπης-φόβου συνήθως δεν κυμαίνεται στα άκρα αλλά βρίσκεται σε κάποια άλλα επίπεδα περιέχοντας και τα δύο νούμερα. Όμως ακόμα και όταν λειτουργούμε μέσα από το 100% της αγάπης αλλά ταυτόχρονα έχουμε αυξημένο το επίπεδο φόβου, η αγάπη επισκιάζεται και δεν μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα και να παρουσιάσει το αληθινό πρόσωπό της. Όταν γεννιόμαστε έχουμε με δύο φόβους: το πέσιμο και ο δυνατός ήχος (αναγκαίοι και οι δύο για την επιβίωσή μας). Όλοι οι άλλοι είναι επίκτητοι και συνήθως παράλογοι φόβοι που δεν πρόκειται να συμβούν ποτέ. Ο φόβος μπορεί να εμφανιστεί σαν ένα γενικότερος φόβος για την ζωή ή σαν κάτι συγκεκριμένο (π.χ. υψοφοβία). Οι περισσότεροι άνθρωποι πέρα από κάθε άλλο φόβο, φοβούνται την αλλαγή κι ας είναι το πρώτο αναγκαίο βήμα προς την ίαση. Δεν μπορείς όμως να έχεις κάποιο θετικό αποτέλεσμα επαναλαμβάνοντας τις ίδιες αρνητικές συνήθειες. Η αλλαγή και ο θάνατος είναι τα μόνα σταθερά στοιχεία στην ζωή μας. Ο φόβος της αποτυχίας και της απόρριψης είναι άλλοι δύο κοινοί φόβοι. Ο φόβος θα μας αναγκάσει να αρνηθούμε την αγάπη γιατί διστάζουμε να αντιμετωπίσουμε την ένταση των πιθανών μελλοντικών συναισθημάτων μας. Έτσι μέσα από τάσεις φυγής ή ελέγχου των σκέψεων και πράξεων τρίτων θα στερήσουμε στον εαυτό μας την αγάπη. Αυτές οι συνήθειες δεν είναι ποτέ πράξεις αγάπης. Ο έλεγχος μπορεί να γίνεται συνειδητά ως κακοήθης πράξη ή ως παθητική επιθετικότητα που συνήθως ενοχοποιεί τους άλλους και τους αναγκάζει να μείνουν. Η SRT μπορεί να σας βοηθήσει στην απομάκρυνση φραγμών και φόβων. Μάθετε πώς μπορεί να γίνει αυτό και για σας.

44 Holistic Life

Holistic Life Aρχέτυπα

Οι καθρέπτες της ψυχής μου Γράφει η Ξένια Ιωαννίδου

Έ

να από τα πιο «πιασάρικα» θέματα της εποχής μας είναι ο καθρέπτης της ψυχής. Σύμφωνα με αυτή την θεωρία, η κάθε μας πρόκληση είναι μια αντανάκλαση της ψυχής μας και όλων των άλυτων θεμάτων των οποίων καλούμαστε να εξιχνιάσουμε και να θεραπεύσουμε. Αυτός κατ’ εμέ είναι ο κλασσικός καθρέπτης, κάτι που ισχύει, αλλά όχι πάντα σε αυτή την μορφή. Άρα, αν ένας πολύ θυμωμένος άνθρωπος μπαίνει στο πεδίο μας εξαπολύοντας τον θυμό του επάνω μας, τότε σίγουρα αυτό αντανακλά τον δικό μας θυμό, είτε αυτός είναι ολοφάνερος ή υποβόσκει, κάτι που θα πρέπει να αντιληφτούμε, να αποδεχθούμε και να αντιμετωπίσουμε. Το θέμα των καθρεπτών της ψυχής δεν είναι όμως τόσο απλό και μονόπλευρο. Το να θεωρούμε ότι τα πάντα γύρω μας έχουν αντανάκλαση στο τι υπάρχει μέσα μας μπορεί να μας προκαλέσει απίστευτη ενοχή ή ακόμα και φόβο. Καθρέπτες υπάρχουν πολλοί και οι λόγοι ύπαρξής τους ποικίλουν. Ας τους δούμε: Ο δεύτερος καθρέπτης είναι της γνώσης. Πολλές φορές υπάρχουν θέματα και καταστάσεις που βρίσκονται στον δρόμο μας όχι για να μας υποδείξουν τι υπάρχει μέσα μας, αλλά τι απουσιάζει. Στην ουσία είναι μια υπόδειξη ή υπενθύμιση για το επόμενο βήμα της εξέλιξής μας. Αν θέσουμε ως βασικό παράγοντα ζωής την εξέλιξή μας σε όλα τα επίπεδα, η γνώση μας πάνω στο επόμενο μάθημα ή κεφάλαιο ζωής, είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της διαδικασίας μας. Πολλές φορές λοιπόν αυτό που αντανακλάται είναι κάποιο στοιχείο που θα μας δώσει ώθηση να ανοίξουμε την επόμενη πόρτα ή να εμβαθύνουμε πάνω σε κάτι που ήδη ξέρουμε, έτσι ώστε να βγούμε από την βολή μας και να συνεχίσουμε στο επόμενο σκαλοπάτι επεκτείνοντας το ταξίδι της αυτογνωσίας μας. Ο τρίτος καθρέπτης είναι της κρίσης. Μπορεί να βρεθούμε εμπλεκόμενοι σε μια δυσάρεστη κατάσταση όπως μια διαλυμένη εργασιακή σχέση γιατί κάποιος μάς εκμεταλλεύτηκε. Μέσα από αυτήν την εμπειρία, που δεν αντανακλά την δική μας πρόθεση να εκμεταλλευτούμε, καλούμαστε να διαμορφώσουμε την δική μας εικόνα ή την άποψή μας σχετικά με κάποια αξία ζωής. Τι σημαίνει για μένα η εκμετάλλευση και πώς προσδιορίζω τον εαυτό μου σε σχέση με αυτό; Είμαι άνθρωπος που εκμεταλλεύεται; Είναι ωραίο για μένα και την κοινωνία η εκμετάλλευση; Απλοϊκό ίσως παράδειγμα αλλά πολύ κοινό. Ο τέταρτος καθρέπτης είναι της επαναπροσδιόρισης. Εδώ βρισκόμαστε μπροστά σε θέματα που αντανακλούν κάποιες πτυχές που σίγουρα ίσχυαν για μας, αλλά τις οποίες ενδεχομένως έχουμε δουλέψει και τώρα ανακαλύπτουμε ότι δεν ισχύουν πια. Παραδείγματος χάριν, αν στο παρελθόν λειτουργούσαμε μέσα από τον φόβο στις σχέσεις μας και τώρα βλέπουμε παρόμοιες συμπεριφορές δικές μας ή άλλων ή βιώνουμε καταστάσεις που καθρεπτίζουν κάτι που κάναμε, αλλά βλέπουμε ότι δεν λειτουργούμε πλέον έτσι, τότε αυτοί οι καθρέπτες έρχονται να ρίξουν φως στην εξελικτική μας πορεία έτσι ώστε να αντιληφθούμε τις διαφορές και να δώσουμε τα κατάλληλα μηνύματα στον εαυτό μας και στο σύμπαν, αλλάζοντας έτσι συνειδητά το ενεργειακό μας πεδίο και δυναμισμό. Ο πέμπτος καθρέπτης είναι της ευθυκρισίας. Θυμάστε τα σπίτια τρόμου στα Λούνα Παρκ και τους παραμορφωτικούς καθρέπτες που παρουσίαζαν μια τραγελαφική αντανάκλασή μας και μας έκαναν να γελάμε; Πολύ συχνά, βρισκόμαστε μπροστά σε ανθρώπους ή καταστάσεις που μας φωνάζουν το πόσο πολύ είμαστε έτσι ή αλλιώς. Όταν εξετάσουμε όμως αυτές τις καταστάσεις ή ισχυρισμούς (κάτι που μπορεί να γίνει και άμεσα) ανακαλύπτουμε ότι δεν ισχύουν. Δεν είναι όλα τα πράγματα που βλέπουμε ή βλέπουν οι άλλοι για εμάς μια πραγματική ή ρεαλιστική εικόνα της πραγματικότητάς μας. Πολλές φορές ανακαλύπτουμε ότι εμείς ή οι άλλοι που βίωσαν την αδικία, χάνουμε την ικανότητα ρεαλιστικής αντίληψης λόγω συναισθηματικής φόρτισης και βρίσκουμε/βρίσκουν τους πάντες και τα πάντα άδικους παραμορφώνοντας την πραγματικότητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μας ξέρουν αρκετά ή δεν έχουν την ψυχολογία γενικότερα για να καταλήξουν σε μία σωστή ανάλυσή μας. Ακόμα χειρότερα, δεν μπαίνουν καν στον κόπο να δουν τα πράγματα από την δική μας σκοπιά γιατί πολύ απλά ασχολούνται με τα δικά τους θέματα. Επίσης δεν θέλουν να εμπλακούν σε αλλαγή του τρόπου σκέψης τους γιατί αυτό θα τους ξεβολέψει. Όμως εμείς ζούμε βάσει των καθρεπτών που μάς παρουσιάζουν οι άλλοι. Ο αρχετυπικός τροχός αντανακλά την πραγματική μας υπόσταση και εξέλιξη στη ολομέλειά του, κάτι που συχνά δεν γνωρίζουμε εμείς οι ίδιοι. Είναι προς όφελός μας λοιπόν να ξεχωρίσουμε την απατηλή αντανάκλαση που οι άλλοι μάς προσφέρουν από την πραγματική.

Holistic Life 45

Holistic Life Reorganizational Healing

Reorganizational Healing

Θεραπεία μέσω της αναδιοργάνωσης Ένας νέος τρόπος για να θεραπευόμαστε και να ζούμε. Γράφει ο Roger Smith (www.reorganizationalhealing.com)

Ο

Βούδας είχε πει: «Το μεγαλύτερο πρόβλημα του ανθρώπου είναι η επιθυμία του να μην έχει προβλήματα». Τα προβλήματα είναι συστατικό της δομής της ανθρωπότητας και μέρος της ζωής μας. Όλοι έχουμε κάποιο πρόβλημα σε κάποιο τομέα της ζωής μας. Ένας από αυτούς είναι η υγεία, ένας άλλος η δουλειά ή οι σχέσεις κ.λπ. Καθώς επιλύουμε τα προβλήματα, συνήθως προκύπτουν καινούρια. Αν εξελισσόμαστε, τότε τα καινούρια προβλήματα είναι καλύτερης ποιότητας από τα προηγούμενα. Για παράδειγμα, το να μην έχουμε χρήματα μπορεί να είναι πρόβλημα, το να μην ξέρουμε πώς να επενδύσουμε τα χρήματά μας είναι καλύτερης ποιότητας πρόβλημα. Η εξέλιξη και η ανάπτυξη οδηγούν τα παλιά προβλήματα στην εξαφάνιση. Οι δεινόσαυροι με το υπερβολικά μεγάλο μέγεθός τους και την υπερβολικά περιορισμένη ευφυΐα δεν είχαν περιθώρια για περαιτέρω ανάπτυξη, οπότε η φύση τους κατέστρεψε (την εποχή των παγετώνων) και δημιούργησε τα θηλαστικά με τους πολύ μεγαλύτερους εγκεφάλους, σε σχέση με το σωματικό τους μέγεθος. Ο τρόπος λοιπόν με τον οποίο επιλύει η φύση ένα πρόβλημα βασίζεται πάντοτε στην καταστροφή ενός υπάρχοντος μοντέλου και στη δημιουργία ενός καινούριου. Η διαδικασία περιλαμβάνει μια περίοδο κρίσης ή χάους, ακουλουθούμενη από μια αναδιοργάνωση των πραγμάτων σε ένα νέο επίπεδο επάρκειας, λειτουργίας και ευφυΐας. Η κρίση είναι το μέσον που διαθέτει η φύση για να εξαφανίζει πτυχές της ζωής που εμποδίζουν την εξέλιξη. Η τρέχουσα οικονομική κρίση είναι μια ακόμη εκδοχή του ίδιου μηχανισμού. Ο θάνατος μιας μορφής ή ενός τρόπου ζωής γεννά μια νέα μορφή ή ένα νέο τρόπο με νέα κριτήρια λειτουργίας. Η απόπειρά μας να αντιστα-

46 Holistic Life

θούμε στην αλλαγή και να μη συμμετέχουμε στο μεγάλο σχέδιο της ζωής προκαλεί πολύ πόνο και δυστυχία. Αντιστεκόμαστε στην αλλαγή επειδή φοβόμαστε την αβεβαιότητα που τη συνοδεύει. Η ποιότητα της ζωής μας εξαρτάται από το βαθμό της αβεβαιότητας που μπορούμε να αντέξουμε. Ένα πρόβλημα ή ακόμη και μια κρίση σε σχέση με την υγεία μας υποδεικνύει την ανάγκη μας για θεμελιώδη αλλαγή. Η κλασική ιατρική περίθαλψη αλλά και πολλές από τις «εναλλακτικές» θεραπείες επιχειρούν να ελέγξουν ή να εξαφανίσουν ένα πρόβλημα, ένα σύμπτωμα ή μια κρίση και να επαναφέρουν το άτομο σε μία προηγούμενη κατάσταση, στην οποία αισθανόταν μεγαλύτερη άνεση. Με αυτόν τον τρόπο όμως συχνά εμποδίζουν ή καθυστερούν τις πραγματικές αλλαγές που πρέπει να συμβούν. Αν ένα σύμπτωμα ή μια ασθένεια εξαφανίζεται μόνο για επιστρέψει το άτομο στον ίδιο τρόπο ζωής, στις ίδιες συνήθειες, στις ίδιες σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές, τότε είναι απλώς θέμα χρόνου μέχρι να επανεμφανιστεί το πρόβλημα. Υπάρχουν λοιπόν δύο προσεγγίσεις σε σχέση με τη θεραπεία, η επαναφορά και η αναδιοργάνωση. Η αναδιοργάνωση είναι σύμφωνη με τη ζωή, η επαναφορά συχνά δεν είναι. Η θεραπεία μέσω της αναδιοργάνωσης δεν είναι μία τεχνική, είναι ένας στόχος που μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλές τεχνικές με την ανάλογη κατανόηση, τις επικοινωνιακές δεξιότητες και τα κριτήρια αξιολόγησης του αποτελέσματος. Η θεραπεία που βασίζεται στην επαναφορά προσπαθεί να επιτύχει μια προηγούμενη κατάσταση, η αναδιοργάνωση προσπαθεί να δημιουργήσει κάτι νέο, κάτι που ποτέ δεν είχαμε πριν. Είναι σαν να αναβαθμίζουμε τον υπολογιστή μας: τα παλιά προβλήματα μπορεί να εκλείψουν όχι επειδή τα αντιμετωπίσαμε, αλλά επειδή αναβαθμίσαμε τη μηχανή. Άρα, για να είναι η θεραπεία πραγματικά εναλλακτική, πρέπει να είναι «αναδιοργανωτική». Αν ο στόχος είναι να επαναφέρουμε κάποιον σε μια προηγούμενη κατάσταση άνεσης, τότε ακολουθούμε απλώς τη φιλοσοφία που ακολουθούσε πάντα και η συμβατική ιατρική, ακόμη και όταν χρησιμοποιούμε μια εναλλακτική μέθοδο. Η θεραπεία που βασίζεται στην επαναφορά βοηθάει συχνά, αν μας εξασφαλίζει περισσότερο χρόνο. Με τα περισσότερα φάρμακα και τις χειρουργικές επεμβάσεις κερδίζουμε χρόνο; θα τον χρησιμοποιήσουμε όμως για να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές; Πολλοί ασθενείς που επέζησαν του καρκίνου είπαν πως ο καρκίνος ήταν το καλύτερο πράγμα που τους έτυχε, καθώς τους ανάγκασε να ξανασκεφτούν όσα αφορούν τους εαυτούς τους και τη ζωή τους και να την αναδιοργανώσουν. Πρόκειται για παράδοξο, ο καρκίνος υποτίθεται ότι είναι το χειρότερο που μπορεί να μας συμβεί, όχι το καλύτερο. Είναι μεγάλο κρίμα να χρειάζεται να πάθουμε καρκίνο για να κάνουμε μια εποικοδομητική αλλαγή στη ζωή μας. Θα πρέπει να είμαστε ικανοί να την κάνουμε προτού το σώμα μας φτάσει στην έσχατη γραμμή άμυνάς του. Γι’ αυτό χρειάζεται η θεραπεία μέσω της αναδιοργάνωσης και η φιλοσοφία της να γίνουν ένα πιο δυναμικό κομμάτι της κουλτούρας μας. Το πρόβλημά μας είναι το εφαλτήριο για το επόμε-

νο στάδιο στην εξέλιξή μας. Στη θεραπεία μέσω της αναδιοργάνωσης δεν θα επιχειρήσουμε μόνο να εξαλείψουμε το πρόβλημά σας, θα σας βοηθήσουμε να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρόβλημα για να δημιουργήσετε μια νέα εκδοχή του εαυτού σας στην οποία το πρόβλημα δεν θα είναι πια απαραίτητο. Αν αναδιοργανώσουμε τη φυσιολογία του οργανισμού μας σε μια πιο αρμονική κατάσταση, γίνεται ευκολότερο για μας να φέρουμε τις αντιλήψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας σε αρμονία. Οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι της πλάτης, οι αλλεργίες, η κατάθλιψη και τα άλλα προβλήματα δεν θα είναι πλέον συμβατά με τη νέα μας κατάσταση και μπορεί να εξαφανιστούν ή να γίνουν ασήμαντα. Οι παλιές ανησυχίες και οι φόβοι γίνονται απλώς άσχετοι με την παρούσα κατάστασή μας. Και αυτό είναι η εξέλιξη. Το κλειδί είναι το νευρικό μας σύστημα. Όπως το πεπτικό σύστημα πρέπει να μεταβολίσει την τροφή, έτσι και το νευρικό πρέπει να μεταβολίσει τις εμπειρίες της ζωής μας. «Να μεταβολίσει» σημαίνει «να εξαγάγει και να χρησιμοποιήσει ό,τι είναι χρήσιμο και να αποβάλει ό,τι δεν είναι». Αν δεν έχουμε χωνέψει καλά το χθεσινό φαγητό, θα είναι δύσκολο να χωνέψουμε το σημερινό. Αν το νευρικό μας σύστημα δεν έχει αντιμετωπίσει ολοκληρωτικά το προηγούμενο άγχος, δεν θα προσαρμοστεί καλά στο καινούριο άγχος και στις προκλήσεις του. Η προσαρμοστικότητα είναι το μυστικό της εξέλιξης και αποτελεί την ικανότητα να αναδιοργανώνουμε τη φυσιολογία, την αντίληψη και τη συμπεριφορά μας ώστε να ανταποκρινόμαστε στις αλλαγές και στις νέες προκλήσεις. Το νευρικό μας σύστημα έχει αυτή την αποστολή. Στους περισσότερους ανθρώπους το νευρικό σύστημα βρίσκεται συνεχώς σε άμυνα καθώς προσπαθεί να μεταβολίσει το άγχος, και γι’ αυτό δεν είναι ελεύθερο να ασχοληθεί με πιο δημιουργικές δουλειές, όπως η θεραπεία και η προσωπική ανάπτυξη. Η θεραπεία μέσω της αναδιοργάνωσης αλλάζει θέση στο νευρικό σύστημα, από την κατάσταση άμυνας σε μια κατάσταση περισσότερης ηρεμίας, όπου είναι δυνατές η αυτοθεραπεία και η ανάπτυξη. Αν δεν συμβεί αυτή η βασική αλλαγή σε ένα άτομο, είναι απίθανο να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα η οποιαδήποτε βελτίωση της σωματικής κατάστασής του. Οι μέθοδοι που βασίζονται στο αναδιοργανωτικό μοντέλο περιλαμβάνουν την τεχνική Somato- Respiratory- Integration SRI (Σωματο-Αναπνευστική Ενσωμάτωση) καθώς επίσης και την τεχνική Νetwork Spinal Analysis (Ανάλυση Σπονδυλικής Στήλης Network). Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν και άλλες μέθοδοι και τεχνικές σε ένα αναδιοργανωτικό πλαίσιο. Ο Roger Smith θα κάνει μια ομιλία και ένα εισαγωγικό εργαστήριο στη Θεσσαλονίκη για το πώς να χρησιμοποιείται η Somato- Respiratory- Integration SRI (Σωματο-Αναπνευστική Ενσωμάτωση) για να μετατοπίσει το σώμα και το μυαλό σε μια πιο δημιουργική κατάσταση. Ημερομηνία: Τετάρτη 16 Νοεμβρίου, 7-10 μ.μ. Είσοδος ελεύθερη, με κράτηση θέσης μέσω τηλεφώνου ή email στα: 2310 384108 - r.h.smith@lineone.net.

Holistic Life Παρουσίαση

Τι θέλουμε πραγματικά από την ζωή μας; Υγεία; Αγάπη; ή απλά Ευτυχία...; Αν είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι μας ενδιαφέρει τίποτα άλλο; Γράφει ο Αργύρης Στραβελάκης Εισηγητής του σεμιναρίου Ευτυχίας ReTake Your Power

Π

αρατηρώντας την εποχή που ζούμε διαπιστώνουμε ότι κυριαρχεί ένα χάος. Όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά και στον κόσμο ολόκληρο. Η ανθρωπότητα βρίσκεται σε μια φάση πολλαπλής μετάβασης: αλλάζουμε δονήσεις, αντιλήψεις και ιδέες αστραπιαία. Η πραγματικότητά μας διαμορφώνεται καθημερινά και σε αυτήν τη ρευστή κατάσταση πελαγώνουμε, χάνουμε το κέντρο μας και πνιγόμαστε στις λεπτομέρειες. Πιάνουμε “πάτο”! Πώς θα σας φαινόταν αν όλη αυτή η γνωστή κατάσταση άλλαζε έστω για λίγο μέσα από αυτές τις γραμμές και βλέπατε την αλήθεια σας με άλλο μάτι; Ζούμε σε μια κατάσταση έντονων και δραστικών αλλαγών. Αυτές τις αλλαγές -αφού τις κάνουμε έτσι και αλλιώς- γιατί δεν τις στοχεύουμε προς την δική μας Ευτυχία; Χρειαζόμαστε τίποτα παραπάνω εκτός από αυτή; Σκεφτείτε το λίγο... Πώς θα σας φαινόταν αν σας έλεγα ότι μπορείτε να ζήσετε στην Ευτυχία; Και μάλιστα, την ευθύνη για αυτήν την αλλαγή να την έχετε αποκλειστικά εσείς; Όχι κανένας γιατρός ή θεραπευτής... Εσείς! Και οι αλλαγές που χρειάζεται να κάνετε στην ζωή σας για να παραμείνετε ευτυχισμένοι δεν ‘παίρνουν’ πάνω από 2-3 ώρες... (Ακούγεται τρελό; Κι όμως είναι πραγματικό!) Υπάρχουν πολλοί τρόποι και μέθοδοι για να καταφέρει κανείς να θεωρεί τον εαυτό του πραγματικά ευτυχισμένο. Λίγοι όμως είναι πραγματικοί. Τις περισσότερες φορές επιλέγουμε να λέμε ψέματα στον εαυτό μας. Μέχρι και σήμερα το να είσαι ευτυχισμένος πραγματικά ήταν μια κατάσταση σχεδόν ουτοπική! Αλλά όχι πια! Τα πράγματα άλλαξαν και προς το καλύτερο! Τί είναι αυτό όμως που κάνει τώρα την ευτυχία εφικτή; Με όσους επαγγελματίες ψυχολόγους και αν έχω έρθει σε επαφή το μόνο πράγμα που όλοι συμφωνούν είναι ότι η Ευτυχία είναι κάτι που ίσως κάποιος καταφέρει να το αγγίξει μετά από πάρα πολλά χρόνια προσωπικής δουλειάς και πόνου. Και όντως είχαν δίκιο! Αλλά τώρα υπάρχει μια ολοκαίνουρια Δονητική Θεραπεία που έχει δημιουργηθεί αποκλειστικά για αυτόν τον σκοπό! Λέγεται Δονητική Διεύρυνση! Η δονητική αυτή θεραπεία έχει τις βάσεις της σε όλες τις ενεργειακές θεραπείες και στο Reconnection. Είναι μια φρέσκια, ξεκούραστη, ανανεωτική, απελευθερωτική θεραπεία Ευτυχίας! Φανταστείτε τι θα μπορούσαμε να πετύχουμε αν μπορούσε να συνδυαστεί αυτή με όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται ένας άνθρωπος για να αποκωδικοποιήσει την ζωή του, τον πόνο του, τους φόβους του! Αυτό θα ήταν πραγματικά απελευθερωτικό! Και είναι! Ο δρόμος για την Ευτυχία μας είναι εύκολος. Δεν βασίζεται πάνω στον πόνο αλλά πάνω στην Ενεργό Νοημοσύνη! Η Ενεργός Νοημοσύνη επιτυγχάνεται όταν το σώμα μας καταφέρει να διευρύνει το ενεργειακό του πεδίο ώστε να ταυτίσει την υποσυνείδητη με την ενσυνείδητη πρόθεση. Στην καθημερινότητά μας αυτό μεταφράζεται απλά: πλέον γνωρίζουμε το λόγο για τον οποίο πονάμε, αγοράζουμε το συγκεκριμένο ρούχο, προσελκύουμε ερωτικούς συντρόφους, επιλέγουμε τη δουλειά μας και τέλος πλέον γνωρίζουμε για ποιο λόγο ζούμε! Όταν αυτό γίνει αντιληπτό μπορούμε και να το αλλάξουμε. Αυτό μέχρι στιγμής ήταν επίπονο. Όχι πια! Όταν συνδυάζεται η Δονητική Διεύρυνση με της πληροφορίες που χρειαζόμαστε, μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι! Μόνοι μας, χωρίς “μεσάζοντες”, με την δική μας δύναμη και ευθύνη! Την ευτυχία την γνωρίζουμε… τώρα ας γνωρίσουμε και τον δρόμο προς αυτή… Θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια. Μια εποχή που ήμασταν σχεδόν ευτυχισμένοι. Σαν να μην “κουβαλούσαμε” τίποτα. Μετά, καταστάσεις φόβου και πόνου στην οικογένεια ή στο κοντινό μας περιβάλλον άρχισαν να μας φορτώνονται. Όσο τα χρόνια περνούσαν κι άλλοι φόβοι συσσωρεύτηκαν. Μέχρι και σήμερα! Δεν σκεφτήκαμε ποτέ να τους αδειάσουμε ή να τους διώξουμε από μέσα μας και για χρόνια απλά παρατηρούσαμε όλο αυτό το βάρος. Όταν καταφέρουμε να πάρουμε τις πληροφορίες που χρειαζόμαστε για να αποδεσμεύσουμε αυτό το φορτίο, διώχνοντας το φόβο μας, οδηγούμαστε στην αρχική μας κατάσταση: την κατάσταση της Αγάπης δίχως όρια και της Ευτυχίας. Μπορούμε όλοι να είμαστε ευτυχισμένοι. Όλοι ανεξαιρέτως. Είναι προσωπικό μας δικαίωμα. Και πλέον είναι και επιλογή!

Holistic Life 47

Η λέμφος & οι σύγχρονοι τρόποι ενίσχυσης του οργανισμού Γράφει η Λουίζα Πισκοπάνη

Σ

ύγχρονη Ζωή. Σώμα, ψυχή και πνεύμα σε συνωστισμό μέσα σε ένα αφιλόξενο και αδιάφορο περιβάλλον. Ο ρυθμός της ζωής μας είναι, πλέον, τόσο πιεστικός που η ανθρώπινη υπόσταση νοσεί, βιολογικά, ψυχικά και πνευματικά. Η απομάκρυνση από τη μητέρα γη διαταράσσει την εσωτερική μας ισορροπία και οι συνέπειες είναι έκδηλες. Το σώμα δυσκολεύεται να ανταποκριθεί στον εξοντωτικό ρυθμό της σύγχρονης πραγματικότητας. Η προσπάθεια επαναπροσέγγισης του φυσικού τρόπου ζωής είναι ένας δρόμος που θέλει πολύ υπομονή και επιμονή και πολλές φορές γι’ αυτό το λόγο είναι αναποτελεσματικός. Όλη αυτή η ανισορροπία εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους και τελικά φτάνει να σωματοποιηθεί. Η ενίσχυση του αμυντικού μηχανισμού του σώματος κρίνεται απαραίτητη για την σωστή πρόληψη αλλά και για θεραπεία. Σημαντικό ρόλο για την επίτευξη αυτής της ενίσχυσης παίζει η καλή λειτουργία του Λεμφικού Συστήματος, το οποίο διαπερνά όλο το σώμα. Οι ιστοί του οργανισμού καθαρίζονται από διάφορους παθογόνους μικροοργανισμούς, ιούς και μικρόβια μέσω της Λέμφου, η οποία θεωρείται ζωτική πηγή ενέργειας και προστασίας του οργανισμού. Τα λεμφικά αγγεία συντελούν στην απομάκρυνση των τοξινών και εξαιρετικά τοξικών χημικών ουσιών όπως φυτοφάρμακα, χημικά λιπάσματα, νέφος, άσχημη διατροφή, στρες. Θρέφουν κάθε κύτταρο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι υπεύθυνα για τον σχηματισμό αντισωμάτων. Σημαντικές περιοχές για το Λεμφικό σύστημα είναι η δεξιά και αριστερή βουβωνική χώρα, οι μασχάλες και οι πλευρές του λαιμού. Από την δυσλειτουργία του Λεμφικού Συστήματος προκύπτουν τα εξής θέματα υγείας: Χαμηλό Ανοσοποιητικό - Παθήσεις του Πεπτικού - Χρόνιες Φλεγμονές - Παθήσεις του Συνδετικού Ιστού (ρευματισμοί, αρθρίτιδες, αρθροπάθειες) - Λεμφοιδήματα - Φλεβικά οιδήματα - Παθήσεις Ω/λα και Οφθαλμολογικές - Νευρολογικά Προβλήματα - Ημικρανίες, στρες - Αϋπνίες - Κατακράτηση Υγρών - Κυτταρίτιδα - Τοπικό Πάχος. Πώς μπορούμε όμως να δράσουμε αποτελεσματικά και με φυσικό τρόπο απέναντι στα ζητήματα αυτά; Η σημαντικότερη φυσική μέθοδος δράσης για την ενεργοποίηση, την αποσυμφόρηση και την τόνωση του Λεμφικού συστήματος είναι η θεραπευτική μάλαξη – μασάζ. Σκοπός της θεραπείας αλλά και στόχος του θεραπευτή είναι η ενεργοποίηση του νευρικού παρασυμπαθητικού συστήματος, η οποία έχει αναλγητική δράση, δηλαδή προκαλεί χαλάρωση στο σύστημα, η αποκατάσταση της σωστής διοχέτευσης της λέμφου στα λεμφαγγεία, ο περιορισμός του οιδήματος που δημιουργείται από την κακή διατροφή, την καθιστική ζωή και εργασία, η ενεργοποίηση του κυκλοφορικού, η αποβολή των τοξινών και κατά συνέπεια η εξαφάνιση της κυτταρίτιδας. Με κινήσεις μικρές και απαλές καλυτερεύει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να τρέφονται και να οξυγονώνονται όλοι οι ιστοί και τα κύτταρα, καθώς επίσης βοηθάει στην κατακράτηση των υγρών απομακρύνοντάς τα και αυτό επιτυγχάνεται με την δραστηριοποίηση και ενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας. Ακόμα βοηθάει στην οξυγόνωση και στην ανταλλαγή θρεπτικών ουσιών μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, έχοντας σαν αποτέλεσμα την ανανέωσή του. Η επιδερμίδα γίνεται πιο λεία και αποκτά μεγαλύτερη ελαστικότητα. Προκύπτουν τα ίδια θέματα υγείας σε όλους τους οργανισμούς από την δυσλειτουργία του Λεμφικού Συστήματος; Κάθε άτομο μέσα από τον τρόπο ζωής και διατροφής που ακολουθεί εκφράζει τον δικό του μορφότυπο. Μπορεί η αιτία να είναι η ίδια αλλά ο κάθε οργανισμός, με την μοναδικότητα που τον κατέχει, αντιδρά διαφορετικά στον τρόπο θεραπείας. Ο θεραπευτής σεβόμενος αυτήν την μοναδικότητα, μέσα από την παρατήρηση και την ψηλάφηση, συλλέγει στοιχεία που συμβάλουν στην πιο γρήγορη και αποτελεσματική λύση των προβλημάτων μέσα από ένα αποκλειστικό - προτεινόμενο πρόγραμμα. Έναν από τους πιο σημαντικούς ρόλους, κατέχει και το κομμάτι της αποθεραπείας. Το σώμα μαζί με τον θεραπευτή έχει δουλέψει σκληρά για να αλλάξουν τα πράγματα μέσα σ’ αυτό. Μετά το θεραπευτικό μασάζ και για όλη την διάρκεια του προγράμματος, ο οργανισμός χρειάζεται φροντίδα και απαιτούμενη προσοχή. Η αποθεραπεία είναι τόσο σημαντική όσο και η θεραπεία γιατί δίνει στον οργανισμό την επιλογή, στον δικό του χρόνο να απορροφήσει τις νέες συνθήκες που έχουν δημιουργηθεί. Χρειάζεται λοιπόν με σεβασμό, να επιτρέψουμε στο σώμα μας να ηρεμήσει και επιτέλους να του πούμε και ένα μπράβο που είναι εδώ και χωρίς να παραπονιέται μας ακολουθεί και μάς προστατεύει. Για τον λόγο αυτό ο θεραπευόμενος παίρνει σημαντικές οδηγίες που τον βοηθούν στο κομμάτι αυτό. «Συν Αθηνά και χείρα κίνει».

48 Holistic Life

SAFE

Συνθετικοί οργανισμοί… κατά παραγγελία

Συνθετικό DNA προστέθηκε σε κύτταρα μαγιάς.

‘Eνα ακόμα σημαντικό βήμα για τη δημιουργία συνθετικών μορφών ζωής πραγματοποιήθηκε, καθώς Αμερικανοί ερευνητές πέτυχαν να προσθέσουν συνθετικό γενετικό υλικό (DNA) σε κύτταρα μαγιάς. Είναι η πρώτη φορά που καθίσταται κάτι τέτοιο εφικτό σε έναν πολυκύτταρο οργανισμό με πυρήνα (ευκαρυωτικό). Το επίτευγμα ανοίγει το δρόμο για την «χειραγώγηση» πολύπλοκων κυττάρων και για την ανάπτυξη, μεταξύ άλλων, καλύτερων εμβολίων και αποδοτικότερων βιοκαυσίμων.

ΕΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΠΟΣΙΩΠΗΜΕΝΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Προετοιμάζουν τη “Γενετική Επανάσταση”. Το επόμενο βήμα που θα αλλάξει το πρόσωπο της Ιατρικής και του κόσμου!

Νέα του τελευταίου διμήνου που μας έκαναν εντύπωση

Φάρμακα κατά της γήρανσης μας κάνουν να φτάσουμε μέχρι τα 150! Τα πρώτα φάρμακα που θα επιβραδύνουν την διαδικασία της γήρανσης θα είναι, ενδεχομένως, διαθέσιμα σε 5-10 χρόνια, αυξάνοντας με αυτόν τον τρόπο την πιθανότητα οι άνθρωποι να μπορούν να φτάσουν μέχρι τα 150 χρόνια ζωής ή και παραπάνω, υποστηρίζουν οι ερευνητές.

Σωτήρια ντομάτα και σούπερ μπρόκολο;

Ενδεδειγμένος ο εμβολιασμός και των αγοριών για τον HPV. Μετά τα κορίτσια τώρα ήρθε η σειρά των αγοριών για να εμβολιαστούν; “Για το καλό τους....”! Αρμόδια αμερικανική επιτροπή προτείνει τη χορήγηση του εμβολίου στους 11χρονους και 12χρονους Κυβερνητική επιτροπή για θέματα υγείας των ΗΠΑ συνέστησε τον εμβολιασμό των αγοριών με το εμβόλιο για τον ιό HPV. Η αρμόδια αμερικανική Συμβουλευτική Επιτροπή για τους Εμβολιασμούς (Advisory Committee on Immunization Practice) η οποία κάνει συστάσεις στα Κέντρα για τον Ελεγχο των Ασθενειών των ΗΠΑ (CDC) έλαβε παμψηφεί την απόφαση να προτείνει τον εμβολιασμό των αγοριών ηλικίας 11 και 12 ετών. Σύμφωνα με την επικεφαλής του Εθνικού Κέντρου για τον Εμβολιασμό και τις Αναπνευστικές Νόσους των ΗΠΑ δρα Αν Σούσατ ο εμβολιασμός των αγοριών θα έχει άμεσο όφελος ενάντια στην εμφάνιση διαφορετικών καρκίνων και κονδυλωμάτων αλλά και έμμεσο όφελος, αφού εκτιμάται ότι θα μειώσει την εξάπλωση του ιού από τους άνδρες στις γυναίκες.

Το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (National Health Service- NHS) οφείλει να ετοιμάζεται από τώρα για την επερχόμενη «γενετική επανάσταση», αναπτύσσοντας τα μέσα και την εξειδίκευση, σύμφωνα με αναφορά του Foundation for Genomics and Population Health. Όπως αναφέρει το ίδρυμα, νέες τεχνολογίες σύντομα θα αλλάξουν το «πρόσωπο» της θεραπείας καρκινοπαθών, καθώς και ατόμων με σπάνιες ασθένειες. Σύντομα, οι θεραπευτικές αγωγές θα μπορούν να εξατομικεύονται. Ο γενετικός κώδικας του καθενός περιέχει το σύνολο των πληροφοριών που τον κάνουν αυτό που είναι. Από τη στιγμή που το κόστος της «αποκρυπτογράφησής» του έχει μειωθεί δραματικά, αναμένεται να αλλάξουν πολλά πράγματα στο χώρο της ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης, καθώς η «ανάγνωση» του γενετικού κώδικα θα ήταν εξαιρετικά χρήσιμη σε θέματα διάγνωσης.

Δημιουργία ανθρωπίνων βλαστοκυττάρων με κλωνοποίηση ! Για πρώτη φορά δημιουργήθηκαν ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα με κλωνοποίηση. Επιστήμονες στις ΗΠΑ κατόρθωσαν για πρώτη φορά, μετά από αρκετά χρόνια αποτυχημένων προσπαθειών, κάνοντας χρήση μιας τεχνικής κλωνοποίησης, να δημιουργήσουν εξατομικευμένα ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα, ένα επίτευγμα που θα μπορούσε μελλοντικά να οδηγήσει σε νέες θεραπείες διαφόρων ασθενειών, όπως το Πάρκινσον και ο διαβήτης. Πάντως, σύμφωνα με τους επιστήμονες, χρειάζονται ακόμα νέες βελτιώσεις, μέχρι η τεχνική να έχει πρακτική αξία για τους ασθενείς.

Bρετανοί επιστήμονες του Διατροφικού Eρευνητικού Iνστιτούτου αναπτύσσουν ένα σούπερ μπρόκολο, το οποίο θα διαθέτει μέγιστη αντικαρκινική δράση. Ποικιλία ντομάτας με υψηλά επίπεδα μιας ουσίας που αποτρέπει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων καρκίνων, θα αρχίσει να πωλείται στη Bρετανία.

Bρετανοί επιστήμονες του Διατροφικού Eρευνητικού Iνστιτούτου αναπτύσσουν ένα σούπερ μπρόκολο, το οποίο θα διαθέτει μέγιστη αντικαρκινική δράση. Προκειμένου να επιτευχθεί αυτό, το σούπερ μπρόκολο θα έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα στη χημική ουσία σουλφοραφάνιο που έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.

Oι άνθρωποι που στερούνται το γονίδιο GSTM1, το οποίο απουσιάζει από τον μισό ανθρώπινο πληθυσμό, δε μπορούν να μεταβολίσουν το σουλφοραφάνιο που υπάρχει στο μπρόκολο και αποτελεί το κλειδί στην αντικαρκινική προστασία, που προσφέρει το συγκεκριμένο λαχανικό.

Eντούτοις, οι άνθρωποι που θα καταναλώσουν μεγαλύτερες μερίδες μπρόκολου ή μπρόκολο με υψηλά επίπεδα σουλφοραφάνιου, όπως το σούπερ μπρόκολο, θα μπορούν να διατηρούν στο σώμα τους την ουσία σε επίπεδα ανάλογα με εκείνους που διαθέτουν το γονίδιο, εξήγησαν οι ερευνητές.

Eξάλλου, μια ποικιλία ντομάτας που περιέχει υψηλά επίπεδα μιας ουσίας που αποτρέπει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων καρκίνων θα αρχίσει να πωλείται στη Bρετανία από τη μεγάλη αλυσίδα σούπερ μάρκετ Tesco.

H ποικιλία της συγκεκριμένης ντομάτας περιέχει μέχρι δύο φορές περισσότερο σε σχέση με τις συνηθισμένες ντομάτες ένα αντιοξειδωτικό, τη λικοπίνη, που δίνει στις ντομάτες το κόκκινο χρώμα τους και θεωρείται ότι μπορεί να σταματήσει τις βλάβες που προκαλούνται στα ανθρώπινα κύτταρα.

Holistic Life 49

Συμπληρώματα ιχθυελαίων μειώνουν τη φλεγμονή και το άγχος

Ό

πως αποκαλύπτει μία νέα έρευνα, η κατανάλωση ιχθυελαίων Ωμέγα-3 είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της φλεγμονής, η οποία συνδέεται με όλο και περισσότερες ασθένειες που περιλαμβάνουν καρδιακά προβλήματα, ακόμη και καρκίνο. Τα ιχθυέλαια μειώνουν τη φλεγμονή και ακόμη και το άγχος, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές όταν δοκίμασαν συμπληρώματα ιχθυελαίων σε μια ομάδα υγιών νέων ανθρώπων. Πιστεύουν ότι οι ηλικιωμένοι και όσοι έχουν ήδη διαγνωστεί με μια χρόνια ασθένεια θα ωφεληθούν ακόμα περισσότερο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο προσέλαβαν 68 νέους φοιτητές ιατρικής, καθένας εκ των οποίων έλαβε κάψουλες ωμέγα-3 – που αντιστοιχούσαν περίπου σε τέσσερις φορές την ποσότητα του ελαίου που προέρχεται από μία κανονική μερίδα λιπαρών ψαριών, όπως ο σολομός ή τόνος – ή ένα εικονικό φάρμακο (placebo). Εκείνοι οι οποίοι πήραν τις κάψουλες παρουσίασαν 20 τοις εκατό μείωση των επιπέδων άγχους σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου, σύμφωνα με τις δοκιμές, και οι εξετάσεις αίματος έδειξαν ότι τα επίπεδα φλεγμονής μειώθηκαν κατά 14 τοις εκατό. Πηγή: Brain, Behavior and Immunity, 2011; doi: 10.1016/j.bbi.2011.07.229.

Τα πιο γνωστά παγκοσμίως φάρμακα που χρησιμοποιούνται ευρέως, προκαλούν καρκίνο στα νεφρά

Τ

α αναλγητικά παυσίπονα, τα πιο συνήθη χρησιμοποιούμενα φάρμακα στον κόσμο προκαλούν καρκίνο του νεφρού. Τα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα – γνωστά και ως NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) αυξάνουν τον κίνδυνο του καρκίνου ου νεφρού

50 Holistic Life

κατά 51 τοις εκατό, και ο κίνδυνος αυξάνεται όσο αυξανόμενη είναι η χρήση τους. Ο κίνδυνος μειώνεται στο 32 τοις εκατό σε εκείνους που χρησιμοποιούν τα παυσίπονα για λιγότερο από τέσσερα χρόνια. Οι ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ αναφέρουν ότι η ασπιρίνη είναι το μόνο μη-στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο που δεν προκαλεί καρκίνο του νεφρού. Ο κίνδυνος ανακαλύφθηκε όταν ερευνητές διεξήγαγαν μία μακροχρόνια μελέτη (16-20 έτη) για το προφίλ υγείας 77.525 γυναικών και 49.403 αντρών. Πολλά κοινά αναλγητικά είναι διαθέσιμα στο εμπόριο χωρίς να απαιτείται συνταγογράφηση˙ αυτό σημαίνει ότι πρέπει ο κόσμος να κατανοήσει τον κίνδυνο που σχετίζεται με αυτά τα φάρμακα πριν αρχίσει να τα χρησιμοποιεί, αναφέρουν οι ερευνητές. Πηγή: Arch Intern Med 2011; 171: 1487-93.

70 τοις εκατό των χρηστών αντικαταθλιπτικών δεν είναι καν καταθλιπτικοί

Π

ερίπου το 70 τοις εκατό των ατόμων που λαμβάνουν τακτικά ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό δεν έχουν κατάθλιψη, ούτε τους έχει καν διαγνωστεί ποτέ κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Μια νέα σοκαριστική μελέτη αποκαλύπτει ότι και οι γιατροί που συνταγογραφούν αυτά τα φάρμακα δεν έχουν εκπαιδευτεί σε ψυχιατρικές διαταραχές. Υπάρχει μια γρήγορη αύξηση στις συνταγογραφήσεις αντικαταθλιπτικών φαρμάκων μεταξύ του 1996 και του 2007 – και ακόμη, το 72,7 τοις εκατό των ασθενών αυτών δεν έχει ποτέ διαγνωστεί με κάποια ψυχική ασθένεια ούτε καν έχει δει κάποιον ειδικό. Οι ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Δημόσιας Υγείας του John Hopkins στη Βαλτιμόρη και του πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη αναφέρουν ότι στις ΗΠΑ, γύρω στο 8.9 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού παίρνει κάποιο αντικαταθλιπτικό. Και το 80 τοις εκατό από αυτές τις συνταγογραφήσεις έχουν γραφτεί από γενικούς ιατρούς χωρίς παραπομπή σε κάποιον ειδικό που θα επιβεβαιώσει την κατάθλιψη. Πηγή: Health Affairs, 2011; 30: 1434-42.

Holistic Life 51

Οι φαρμακοβιομηχανίες ψεύδονταν σχετικά με τους κινδύνους της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης εδώ και εννέα χρόνια!

Ο

ι φαρμακοβιομηχανίες κατάφεραν για σχεδόν μια δεκαετία να κρατήσουν στην αφάνεια τους κινδύνους για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού που ενέχει η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, μόνο και μόνο για να κρατήσουν ψηλά τις πωλήσεις των σχετικών φαρμάκων τους, αλλά τελικά, τα ψέματα και οι δολοπλοκίες τους αποκαλύφθηκαν. Πριν από εννέα χρόνια, τα στοιχεία της έρευνας έδειξαν ότι τα φάρμακα προκαλούσαν καρκίνο στο στήθος, αλλά οι φαρμακοβιομηχανίες πέρασαν στην αντεπίθεση υποστηρίζοντας ότι επρόκειτο για μορφές που δεν ήταν επιθετικές και αντιμετωπίζονταν εύκολα. Σήμερα, οι ίδιοι ακριβώς ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι προηγούμενοι ισχυρισμοί τους δεν ήταν σωστοί, επομένως η συγκεκριμένη θεραπεία προκαλεί προχωρημένο και απειλητικό για τη ζωή καρκίνο του μαστού. Ερευνητές που εργάστηκαν για τη Μελέτη Υγείας των Γυναικών - που ήταν πρώτη που επισήμανε τον κίνδυνο της θεραπείας ορμονικής αντικατάστασης, πριν από εννέα χρόνια- πρόσφατα δημοσίευσαν τα τελευταία τους ευρήματα. Μετά από τη συλλογή δεδομένων υγείας από 16.608 γυναίκες σε μετεμμηνόπαυση, που κράτησε σχεδόν οκτώ χρόνια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα φάρμακα της ορμονικής θεραπείας από συνδυαζόμενο οιστρογόνο με προγεστίνη αυξάνουν δραματικά τον κίνδυνο καρκίνου των μαστών. Και αντίθετα με τους ισχυρισμούς των φαρμακοβιομηχανιών, ο καρκίνος είναι επιθετικός και οι αριθμοί θνησιμότητας διπλασιάστηκαν εξαιτίας της νόσου, συγκριτικά πάντα με τα αποτελέσματα εκείνων που δεν ακολούθησαν τη θεραπεία Πηγή: JAMA, 2010;304:1684-92.

Κάποια «χαμένα» στοιχεία υποστηρίζουν ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι αποτελεσματικά, αλλά πολύ επικίνδυνα.

Η

βιομηχανία φαρμάκων Pfizer ερευνά κάποια στοιχεία που υποστηρίζουν ότι το αντικαταθλιπτικό της φάρμακο Edronax (ρεβοξετίνη), ένας επιλεκτικός, αναστολέας επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης, δεν είναι αποτελεσματικό και μπορεί ακόμα και να προκαλέσει βλάβες. Μια γερμανική ερευνητική ομάδα ανακάλυψε ότι στα αποτελέσματα 13 δοκιμασιών συμπεριλαμβανομένων και οκτώ που δε δημοσιεύτηκαν ποτέ- τα στοιχεία για το 74% των ασθενών που λάμβαναν το φάρμακο παραλήφθηκαν. Όταν τα χαμένα στοιχεία συμπεριλήφθηκαν σταδιακά στα ευρήματα των ερευνών, η ρεβοτεξίνη αποδείχτηκε ότι δεν είναι αποτελεσματικότερη από ένα εικονικό φάρμακο ή ένα αδρανές χαπάκι. Επιπλέον, το κερασάκι στην τούρτα ήταν ότι οι ασθενείς υπέφεραν από παρενέργειες σε τέτοιο βαθμό, που αναγκάστηκαν να διακόψουν τη λήψη του φαρμάκου. Οι λιγοστές μελέτες που δημοσιεύτηκαν –και στις οποίες συμπεριλήφθηκαν μόνο τα αποτελέσματα από το 26% όλων των ατόμων που συμμετείχαν σε μελέτες- μονίμως υπερεκτιμούσαν τα οφέλη του φαρμάκου, ενώ αποσιωπούσαν τις όποιες παρενέργειες. Οι ερευνητές από το Γερμανικό Ινστιτούτο για την Ποιότητα και Αποτελεσματικότητα στη Φροντίδα της Υγείας, υποστηρίζουν ότι θα έπρεπε να είναι υποχρεωτική η δημοσίευση όλων των μελετών που διεξάγονται, χωρίς να αφαιρούνται τμήματά τους. Πηγή: ΒMJ, 2010;341:c5641.

Πρόστιμο ύψους 750 εκατομμυρίων δολαρίων σε γνωστή φαρμακοβιομηχανία για πώληση μολυσμένων φαρμάκων.

Η

φαρμακοβιομηχανία GlaxosmithKline έλαβε πρόστιμο ύψους 750 εκατομμυρίων δολαρίων αφού παραδέχτηκε ότι πουλούσε μεταλλαγμένα φάρμακα εν γνώσει της, στα οποία συμπεριλαμβανόταν και το δημοφιλές αντικαταθλιπτικό Paxil, για έξι χρόνια. Η εταιρία επέτρεπε την είσοδο εκατομμυρίων φαρμάκων της στην αγορά από το 2001 μέχρι το 2005,τα οποία είτε ήταν μολυσμένα με μικροοργανισμούς, είτε δεν είχαν θεραπευτική αξία. Εκτός από το Paxil, άλλα μολυσμένα φάρμακα ήταν: το Bactoran, μια αλοιφή για δερματικές μολύνσεις και το Kytril (γρανισετρόνη), ένα φάρμακο για την καταπολέμηση της ναυτίας. Τα φάρμακα παρασκευάζονταν σε ένα εργοστάσιο στο Πουέρτο Ρίκο, το οποίο δεν ακολουθούσε τα παγκόσμια πρωτόκολλα υγείας και ασφάλειας, κάτι που η διοίκηση της εταιρίας γνώριζε. Το εργοστάσιο τελικά έκλεισε το 2009. Οι Αμερικανοί ομοσπονδιακοί κατήγοροι έδωσαν πρόστιμο 750 εκατομμυρίων δολαρίων, από τα οποία τα 150 εκατομμύρια ήταν για ποινικά αδικήματα και τα 650 για αστικά. Σε δηλώσεις στον τύπο, η εταιρία ισχυρίστηκε ότι μετάνιωσε για τη λειτουργία του εργοστασίου με τον τρόπο που παραβίασε τις ορθές πρακτικές κατασκευής. Τα προβλήματα παραγωγής ήρθαν στο φως όταν μία πρώην υπάλληλος της φαρμακοβιομηχανίας, η Σέριλ Έκαρντ, έκανε καταγγελία στον αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων. Η Έκαρντ έχασε τη θέση της στην εταιρία ως υπεύθυνη για τη διασφάλιση ποιότητας, αφού επανειλημμένως ανέφερε τις ανησυχίες της στη διοίκηση. «Δεν είναι κάτι που ήθελα πραγματικά να κάνω, αλλά καθώς επρόκειτο για την ασφάλεια των ασθενών, ήταν απαραίτητο», είπε αργότερα. Ως καταμηνυτής των ατασθαλιών, η Έκαρντ θα λάβει 96 εκατομμύρια δολάρια από το ποσό Πηγή: Los Angeles Times.

52 Holistic Life

Holistic Life 53

SAFE Γράφει ο Μιχάλης Καγκελίδης, Μηχανολόγος Μηχανικός Ε.Μ.Π., Building Biology Practitioner, Home Biology General Manager

Ασύρματες Ακτινοβολίες: τι πρέπει να γνωρίζετε για τη ραγδαία αύξησή τους και πώς μπορείτε να προστατευτείτε

Τ

α τελευταία χρόνια καταγράφεται μια συνεχής αύξηση στα επίπεδα ασύρματων ακτινοβολιών, αυτών δηλαδή που παράγονται από κεραίες, πομπούς κ.α. και μεταδίδονται ελεύθερα στο χώρο. Είναι πλέον δύσκολο να βρεθεί σημείο μη εκτεθειμένο στις ασύρματες ακτινοβολίες. Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο αναφέρει χαρακτηριστικά: «50 χρόνια πριν, ήταν αδύνατο να μετρήσουμε 10 pW/cm2 στην περιοχή συχνοτήτων 100KHz-300 GHz. Σήμερα αναλόγως με την τοποθεσία καταγράφονται τιμές 1-100 εκατομμύρια φορές μεγαλύτερες»a. Τι εκπέμπει ασύρματη ακτινοβολία; − τα ασύρματα μόντεμ ίντερνετ (Wi-Fi) και τα ασύρματα τηλέφωνα (υπάρχουν σήμερα στις περισσότερες κατοικίες και χώρους εργασίας) − οι κεραίες κινητής τηλεφωνίας (υπάρχουν σχεδόν σε κάθε γειτονιά – συχνά καμουφλαρισμένες σε καμινάδες, διαφημιστικές πινακίδες, καμπαναριά κ.α.) − τα κινητά τηλέφωνα − οι ραδιοτηλεοπτικές κεραίες − τα ραντάρ του στρατού, των αεροδρομίων, των λιμανιών κ.α. − οι δορυφόροι − τα δίκτυα WIMAX (Wi-Fi μεγάλης εμβέλειας για την ασύρματη παροχή ίντερνετ σε ολόκληρες πόλειςήδη εφαρμόζεται και στην Ελλάδα) − τα ασύρματα ποντίκια, πληκτρολόγια, ηχεία, εκτυπωτές, κονσόλες παιχνιδιών κ.α. − οι συσκευές Bluetooth − τα Baby Monitors (συσκευές επιτήρησης των μωρών) − τα ασύρματα συστήματα συναγερμού, πυρανίχνευσης και ελέγχου θερμοκρασίας − τα ραδιοδίκτυα αστυνομίας, ιδιωτικών εταιρειών ασφαλείας, μεταφορικών εταιρειών, ραδιοταξί κ.α. − οι ασύρματοι μετρητές ηλεκτρικού ρεύματος (ήδη έχει αρχίσει η εγκατάσταση και στην Ελλάδα) − οι φούρνοι μικροκυμάτων κ.α. Τελικά υπάρχουν επιπτώσεις υγείας; Οι ακτινοβολίες υψηλών συχνοτήτων έχουν ήδη συν54 Holistic Life

δεθεί με την αϋπνία, την κατάθλιψη, τον καρκίνο του εγκεφάλου, των όρχεων, του δέρματος, του σιελογόνου αδένα, την ανδρική στειρότητα, τις αποβολές εγκυμοσύνης, την λευχαιμία κ.α.b Τον Μάιο του 2011, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) ανακοίνωσε ότι εντάσσει πλέον τις ασύρματες ακτινοβολίες στη λίστα των πιθανών καρκινογόνων μαζί με το μόλυβδο, την ακεταλδεΰδη, τις αφλατοξίνες, το χλωροφόρμιο, το DDT κ.α.c Τον ίδιο μήνα το Συμβούλιο της Ευρώπης με Ψήφισμα του (1815/2011) κρούει τον κώδωνα του κινδύνου: «Προτείνουμε στα κράτη μέλη να λάβουν όλα τα εύλογα μέτρα για τη μείωση της έκθεσης σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία (...), να επανεξετάσουν την επιστημονική βάση για τα όρια ασφαλείας που έχουν τεθεί (...) να εφαρμόσουν όρια που θα καλύπτουν τόσο τις θερμικές επιδράσεις όσο και τις άθερμες ή βιολογικές επιδράσεις της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας (...) και να διοργανώσουν καμπάνιες ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης σχετικά με τους κινδύνους από τις δυνητικά επιβλαβείς μακροπρόθεσμες βιολογικές επιπτώσεις στο περιβάλλον και στην ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα με στόχο τα παιδιά, τους εφήβους και τους νέους σε ηλικία αναπαραγωγής»d. Απλές συμβουλές για μείωση της έκθεσης στις ασύρματες ακτινοβολίες • Απενεργοποιήστε την ασύρματη λειτουργία του μόντεμ –ρούτερ σας και χρησιμοποιείστε καλώδιο δικτύου για να συνδέσετε τον υπολογιστή σας.

• Αντικαταστήστε το ασύρματο τηλέφωνό σας με ενσύρματο ή με ένα ασύρματο τηλέφωνο νέας τεχνολογίας, η βάση του οποίου εκπέμπει ακτινοβολία μόνο όταν πραγματοποιείτε κλήσεις (και όχι συνεχώς).

• Περιορίστε τον χρόνο ομιλίας σας από το κινητό τηλέφωνο και αποφύγετε να το χρησιμοποιείτε σε σημεία με κακό σήμα όπου εκπέμπει με πλήρη ισχύ για να συνδεθεί. Χρησιμοποιείτε hands-free καλώδιο ή ανοιχτή ακρόαση, όπου είναι εφικτό και τοποθετείτε το κινητό σας τηλέφωνο όσο το δυνατόν πιο μακριά από το σώμα σας.

• Περιορίστε την χρήση όλων των ασύρματων συ-

σκευών - ιδιαίτερα αποφύγετε τις ασύρματες συσκευές επιτήρησης μωρών (Baby Monitors).

• Μετρήστε τα επίπεδα ασύρματων ακτινοβολιών στο σπίτι και τον χώρο εργασίας σας (αγοράζοντας ένα μετρητή ή ζητώντας τη βοήθεια κάποιου ειδικού). Συχνά οι υπερβάσεις των ορίων έκθεσης, που προτείνουν επιστημονικοί φορείς για την αποφυγή προβλημάτων υγείας, οφείλονται σε ασύρματες συσκευές των γειτόνων ή άλλες μη εμφανείς πηγές ακτινοβολίας στην γύρω περιοχή.

• Σε περίπτωση που υπάρχουν εξωτερικές πηγές ισχυρής ακτινοβολίας δίπλα σας (π.χ. κεραίες κινητής τηλεφωνίας), θα πρέπει να σκεφτείτε το ενδεχόμενο της τοποθέτησης κάποιου υλικού θωράκισης που ανακλά τις ασύρματες ακτινοβολίες (ειδικές κουρτίνες ή μεμβράνες για τα παράθυρα, μπογιές για τους τοίχους κ.α.). Αναφορές a European Parliament Resolution B3/0280/92. b BioInitiative Report: A Rationale for a Biologicallybased Public Exposure Standard for Electromagnetic Fields (ELF and RF). c ARC, Press Release N° 208, IARC Classifies Radiofrequency Electromagnetic Fields As Possibly Carcinogenic To Humans. d Council of Europe, Parliamentary Assembly, Resolution 1815/2011, The potential dangers of electromagnetic fields and their effect on the environment.

Holistic Life 55

SAFE Γράφει ο Δημήτρης Παπαπαναγιώτου Βιολόγος

Μία νέα θεραπευτική αγωγή για τον καρκίνο και άλλες ασθένειες ανοσολογικής βάσης

Ο

Γάλλος βιολόγος και ερευνητής Γκαστόν Ναισσάν γεννήθηκε στη βόρεια Γαλλία το 1924 και σήμερα ζει και εργάζεται στην πόλη Σέρμπρουκ της γαλλόφωνης Πολιτείας του Κεμπέκ στον Καναδά. Από μικρό παιδί είχε επιδείξει απίστευτη εφευρετικότητα και ικανότητα σε διάφορες κατασκευές. Σε ηλικία 12 ετών είχε κατασκευάσει ένα αεροπλάνο που μπορούσε να πετάξει, το οποίο όμως έκαψε η μητέρα του γιατί ανησυχούσε για την ασφάλειά του. Όταν οι πανεπιστημιακές του σπουδές στη φυσική, στη χημεία και στη βιολογία διακόπηκαν εξαιτίας του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου, ο Ναισσάν απέκτησε ένα ανεπίσημο δίπλωμα από τη Γαλλική Επιστημονική Ένωση της πόλης Λιλ, στην οποία είχε καταφύγει μαζί με τους περισσότερους καθηγητές του από το πανεπιστήμιο για να γλιτώσουν από την εισβολή των Ναζί. Δυστυχώς, μετά την απελευθέρωση της Γαλλίας, παρέλειψε να ζητήσει επικύρωση του διπλώματός του από τη νέα κυβέρνηση του στρατηγού Ντε Γκωλ. Αυτή η αμέλεια έδωσε αργότερα τη δυνατότητα στους αντιπάλους του να ισχυρισθούν ότι στερείται ακαδημαϊκού τίτλου. Με την οικονομική υποστήριξη της μητέρας του, ο Ναισσάν συνέχισε μόνος του τις έρευνες στο δικό του εργαστήριο. Κατά τη διάρκεια μελετών στην αιματολογία, παρατήρησε «κάτι να κινείται» στο αίμα, αλλά αυτό ήταν υπερβολικά μικρό και δεν μπορούσε να το αναγνωρίσει με τα μικροσκόπια που είχε τότε στη διάθεσή του. Εντυπωσιασμένος, ζήτησε τη βοήθεια ειδικών από τη Γερμανία προκειμένου να αναπτύξει ένα ισχυρότερο μικροσκόπιο. Το καινούργιο μικροσκόπιο που κατασκεύασε το ονόμασε σωματοσκόπιο και ήταν από μόνο του ένα σημαντικό επιστημονικό επίτευγμα. Χρησιμοποιώντας ένα μοναδικό συνδυασμό φωτός από λαμπτήρα πυρακτώσεως και υπεριώδεις ακτίνες, κατάφερε να παρατηρήσει ζωντανό αίμα, σε μεγέθυνση 30.000 φορές, με διακριτική ικανότητα 150 Άνγκστρομ – ικανότητα η οποία δεν έχει ξεπεραστεί μέχρι σήμερα. Με αυτό το μικροσκόπιο ο Ναισσάν πέτυχε να ανακαλύψει στο πλάσμα του αίματος μικροοργανισμούς που είχαν αυτόνομη κίνηση. Αν και αυτοί ήταν διαφόρων ειδών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όλοι τους αποτελούσαν διάφορες φάσεις της ανάπτυξης μιας υπερμικροσκοπικής, υποκυτταρικής, ζώσης και αναπαραγόμενης οντότητας την οποία ονόμασε «σωματίδιο». Βρήκε ότι αυτά τα σωματίδια υπήρχαν παντού: στο χυμό των φυτών, στο αίμα των ζώων, ακόμη και σε αδρανή ύλη όπως η στάχτη. Καλλιεργώντας τα και παρακολουθώντας τον κύκλο ζωής τους, παρατήρησε ότι τα σωματίδια είναι ανθεκτικά στα οξέα και στις βάσεις, καθώς επίσης και στη θερμότητα. Άντεξαν κατά την έκθεσή τους σε ραδιενέργεια 50.000 rems, που είναι ικανή να σκοτώσει οποιοδήποτε ζωντανό ον, και σε θερμοκρασίες απανθράκωσης άνω των 200ο Κελσίου. Απ’ αυτά συμπέρανε ότι τα σωματίδια είναι ακατάλυτα. Ο Ναισσάν θεώρησε ότι η διαίρεση των κυττάρων δεν είναι δυνατή χωρίς τα σωματίδια, επειδή αυτά κατά τη διάρκεια του κύκλου τους εκκρίνουν την αυξητική ορμόνη που ο Γάλλος νομπελίστας γιατρός και βιολόγος Αλέξης Καρέλ είχε ονομάσει τρεφόνη, η οποία καθιστά τα κύτταρα ικανά να διαιρούνται και να 56 Holistic Life

πολλαπλασιάζονται. Ο Ναισσάν πιστεύει επίσης ότι το ηλεκτρικά φορτισμένο, λαμπερό σωματίδιο είναι ο αρχικός πυρήνας της ζωής, το σημείο όπου η ενέργεια συμπυκνώνεται σε ύλη. Υποστηρίζει ακόμα ότι το σωματίδιο είναι η εκδήλωση της κοσμικής ενέργειας σε μια μικροσκοπική, κινούμενη κηλίδα ύλης. Ο πλεομορφικός κύκλος αυτής της μικροσκοπικής οντότητας είναι αυτό που επεξηγεί, κατά τον Ναισσάν, τον τρόπο με τον οποίο συμβαίνουν οι εκφυλιστικές ασθένειες. Οι ασθένειες αυτές, που περιλαμβάνουν τον καρκίνο, το AIDS, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, το λύκο, τη σκλήρυνση κατά πλάκας, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης κ.ά., είναι εκείνες που κατανοούμε λιγότερο απ’ όλες τις ασθένειες της σύγχρονης εποχής. Ενώ οι συνταγές των γιατρών μπορεί να απαλύνουν τους πόνους, η σύγχρονη ιατρική δεν έχει ακόμη κατορθώσει να θεραπεύσει πραγματικά οποιαδήποτε απ’ αυτές τις ασθένειες. Προφανώς, στις εκφυλιστικές ασθένειες το ανοσοποιητικό σύστημα δυσλειτουργεί. Είτε εξασθενεί, και έτσι αδυνατεί να αντισταθεί σε ασθένειες όπως ο καρκίνος και το AIDS, είτε εντείνει τη δραστηριότητά του, επιτίθεται στο ίδιο το σώμα και δημιουργεί ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Ο Ναισσάν κατάφερε να παρουσιάσει επιστημονικές αποδείξεις εκείνου που έλεγε πάντοτε η ολιστική ιατρική, ότι δηλαδή η ασθένεια αποτελεί έλλειψη ισορροπίας στις λειτουργίες του οργανισμού. Σε υγιή άτομα, κατά τον Ναισσάν, το σωματίδιο εξελίσσεται σε ένα κύκλο τριών φάσεων και παράγει τη σωστή ποσότητα τρεφόνης για να διατηρήσει την παραγωγή των κυττάρων στα κανονικά επίπεδα. Όταν όμως το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες ή αδυναμίας, το σωματίδιο εξελίσσεται σ’ ένα μακρύτερο κύκλο δεκάξι φάσεων, κατά τις οποίες αυτό παίρνει μορφές που προσομοιάζουν σε βακτήρια, ιούς και κύτταρα μαγιάς. Σ’ αυτόν τον μεγαλύτερο κύκλο, το σωματίδιο παράγει υπερβολικές ποσότητες τρεφόνης, δημιουργώντας έτσι την αφύσικα γρήγορη αναπαραγωγή των κυττάρων, που ονομάζουμε καρκίνο. Σύμφωνα με τη θεωρία του Ναισσάν, ο μικρός κύκλος του σωματιδίου διατηρείται σε τρεις φάσεις από συγκεκριμένους αναστολείς που συνίστανται από πεπτικά ένζυμα, ορμόνες και ανόργανα στοιχεία. Η κακή διατροφή και το στρες μειώνουν προφανώς τον αριθμό των αναστολέων αυτών, επιτρέποντας στο σωματίδιο να εξελιχθεί κατά τον κύκλο των δεκάξι φάσεων. Η παρουσία αυτών των επιπλέον μορφών του σωματιδίου σημαίνει την απαρχή εκφυλιστικής ασθένειας πριν αυτή να εκδηλωθεί στο σώμα. Επομένως, η θεωρία του σωματιδίου έχει μια πολύτιμη διαγνωστική εφαρμογή η οποία, σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες, καθιστά δυνατή τη διάγνωση όσο και τη θεραπεία της ασθένειας πριν αυτή επεκταθεί. Όταν ο καρκινικός όγκος αποκτήσει κρίσιμη μάζα, εκκρίνει μία ουσία, που ο Ναισσάν ονόμασε «Συγκαρκινογενή Παράγοντα», η οποία επιτρέπει στον καρκίνο να αποσύρει ουσιώδη παράγωγα του αζώτου από τα κύτταρα του ασθενούς, με αποτέλεσμα να παραλύει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Μετά από πολύχρονες έρευνες, ο Ναισσάν ανέπτυξε το σκεύασμα 714Χ (από τα αρχικά του ονόματός του στα Γαλλικά και το χρόνο γέννησής του). Το σκεύα-

σμα αυτό διανέμεται γρήγορα σε όλο το σώμα με τη μοναδική μέθοδο των ενδολεμφικών ενέσεων. Πολλοί γιατροί ισχυρίζονται ότι είναι αδύνατο να γίνουν αυτές οι ενέσεις, λόγω της κατασκευής του λεμφικού συστήματος. Παρ’ όλα αυτά, χιλιάδες άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τη θεραπευτική μέθοδο (πολλοί από τους οποίους έκαναν οι ίδιοι τις ενέσεις στον εαυτό τους) με πολύ καλά αποτελέσματα. Το σκεύασμα 714Χ, του οποίου το πλήρες χημικό όνομα είναι Trimethylaminohydroxybicicloheptane Cloride, περιέχει ως κύρια συστατικά το άζωτο, καμφορά ως φορέα του αζώτου, μεταλλικά άλατα και 18 ιχνοστοιχεία. Γίνονται ενδολεμφικές ενέσεις του 714Χ μία φορά την ημέρα επί 21 συνεχόμενες ημέρες. Η θεραπευτική αγωγή επαναλαμβάνεται (με διαλείμματα τριών ημερών μεταξύ των κύκλων των 21 ημερών), μέχρις ότου να αντιστραφεί και τελικά να σταματήσει η πορεία της ασθένειας. Όταν το 714Χ εισαχθεί στο λεμφικό σύστημα, δρα με τρεις τρόπους: α. Ρευστοποιεί τη λέμφο, δηλαδή την καθιστά ικανή να κυκλοφορεί πιο εύκολα, και έτσι αυξάνει την ικανότητά της να αφαιρεί τις τοξίνες από τα κύτταρα. Αυτή η ρευστοποιητική δράση του 714Χ προκαλείται από τα χλωριούχα άλατα νατρίου και αμμωνίου που περιέχονται στο προϊόν. Ας σημειωθεί ότι κλινικές παρατηρήσεις που έγιναν με χρήση λεμφογραφημάτων έδειξαν ότι η λέμφος ατόμων που πάσχουν από εκφυλιστικές ασθένειες είναι παχύρρευστη και δυσκίνητη. β. Φέρει άζωτο στον οργανισμό ως ένα ενεργό συστατικό. Το άζωτο είναι βασικό στοιχείο της δημιουργίας ζώσης ύλης, όπως επίσης είναι σημαντικό για την επιδιόρθωση των κυττάρων. Μεταφέρεται στο αίμα με την κυκλοφορία της λέμφου. Παρέχοντας άζωτο στα καρκινικά κύτταρα, τα κάνει να σταματήσουν την έκκριση του «Συγκαρκινογενή Παράγοντα» που παραλύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι επιτρέπει σ’ αυτό να ανακτήσει τις φυσιολογικές του λειτουργίες. γ. Επειδή φέρει 18 ιχνοστοιχεία στο σύστημα, προάγει τις διακυτταρικές και ενδοκυτταρικές επικοινωνίες, οι οποίες είναι απαραίτητες και μπορεί να έχουν προσωρινά διακοπεί ή παρεμποδισθεί από τη δυσλειτουργία της στάσιμης λέμφου. Το σκεύασμα 714Χ είναι μη τοξικό και δεν έχει καθόλου παρενέργειες, όπως αναφέρεται σε σχετικά πρόσφατη επιστολή του Ναισσάν προς Καναδούς γιατρούς. Στην επιστολή αναφέρεται ότι κατά τη διάρκεια 17 ετών (από το 1990 μέχρι το 2006) 1.498 Καναδοί γιατροί έκαναν θεραπεία σε 4.039 ασθενείς χρησιμοποιώντας 443.016 ενέσεις (21.096 σειρές των 21 ενέσεων), με έγκριση της αρμόδιας υπηρεσίας του Καναδικού Υπουργείου Υγείας, χωρίς να παρατηρηθεί καμία παρενέργεια. Τέλος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι από λεπτομερή στοιχεία που έχει κρατήσει ο Ναισσάν, το ποσοστό επιτυχίας από τη χρήση του 714Χ φθάνει το 75%. Βιβλιογραφία

1. Κρίστοφερ Μπερντ: «Η Καταδίωξη και η Δίκη του Γκαστόν Ναισσάν», Εκδόσεις Εισέλιξη, 2011.

2. CERBE Distribution Inc.: «714X Technical Data».

3. Επιστολή του Γκαστόν Ναισσάν προς γιατρούς, 19 Οκτωβρίου 2006.

Αναζητήστε το βιβλίο “Η καταδίωξη και η Δίκη του Γκαστόν Ναισσάν” από τις εκδόσεις Εισέλιξη (τηλ. 210 3601622).

Holistic Life 57

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΕ: τηλ. 2310 856233

ISO PLUS: τηλ. 210 9579 707

Φυσικός και βιολογικός βασιλικός πολτός Ελοβάρη Beetroot Extract της Solgar - Ρίζα από παντζάρι Οι ευεργετικές ιδιότητες του βασιλικού πολτού είναι αναρίθμητες και πλέον ευρέως γνωστές: 1. Είναι η πλουσιότερη υγιεινή τροφή της φύσης. Επιδρά θετικά στο μεταβολισμό, στην ανάπτυξη και τη μακροζωία. 2. Καταπολεμά την αδυναμία, αυξάνει τις σωματικές και πνευματικές δυνάμεις. 3. Ιδανικό τονωτικό ρόφημα για περιπτώσεις φυσικής και πνευματικής κόπωσης. 4. Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. 5. Δίνει με τον πιο αγνό τρόπο λύση στα προβλήματα που δημιουργούν οι εξαντλητικοί ρυθμοί στον σύγχρονο άνθρωπο. 6. Επιδρά θετικά σε σεξουαλικές και ψυχικές διαταραχές, αϋπνίες, ρύθμιση μεταβολισμού κλπ. Έχει υποστεί όλους τους απαραίτητους ποιοτικούς ελέγχους και απευθύνεται σε παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμένους και αθλητές παρέχοντας στον οργανισμό μοναδική δύναμη, τόνωση και ενέργεια.

100% Αγνός χυμός Ιπποφαές βιοδυναμικής καλλιέργειας Weleda Χαρίζει δύναμη, υγεία και ευεξία σε όλη την οικογένεια, κάθε εποχή του χρόνου! Για την WELEDA η εξωτερική ομορφιά και ακτινοβολία του ανθρώπου οφείλεται σε έναν πολύ σημαντικό βαθμό στην καλή υγεία του οργανισμού του! Ο αγνός χυμός ιπποφάες από την WELEDA είναι ένα εκχύλισμα από ώριμους καρπούς του θάμνου ιπποφαούς, βιοδυναμικής καλλιέργειας. Θεωρείται εξαιρετικά πλούσια πηγή φυσικής βιταμίνης C καθώς και αντιοξειδωτικών (Β-καροτίνη, φλαβονοειδή και βιταμίνης Ε). Δρα κατά των ελεύθερων ριζών, ενισχύει την φυσική άμυνα του οργανισμού και αποτελεί ιδανικός σύμμαχος του οργανισμού σε δύσκολες συνθήκες (κόπωση, κρυολόγημα, αδυναμία, άγχος, ανορεξία). Ιδανικό τονωτικό ρόφημα για αθλητές, μαθητές, εγκύους, διαβητικούς, καπνιστές και για όσους αντιμετωπίζουν μια απαιτητική καθημερινότητα. Χαρίζει ενέργεια και δύναμη, αναζωογονώντας τον οργανισμό με τον πιο φυσικό τρόπο! Δεν περιέχει συνθετικά συντηρητικά, τεχνητά αρώματα και χρωστικές ουσίες. Πιστοποίηση ECOCERT. *Διατίθενται σε φαρμακεία και καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων.

NATURAL PLUS: τηλ. 210 6134604, 2310 430035-www.naturesplus.com

Mangosteen Ένα καταπληκτικό υπερ-φρούτο Σύγχρονες εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι το Mangosteen έχει έντονη αντικαρκινική και αντιφλεγμονική δράση, ενώ εμποδίζει την οξείδωση της χοληστερίνης, προστατεύοντας έτσι, καρδιά και αγγεία. Εξάλλου, παραδοσιακή χρήση και μαρτυρίες αποδίδουν στο Mangosteen πολλές άλλες ιδιότητες, όπως αναλγητικές, αγχολυτικές, αντιαρθριτικές, αντιδιαβητικές, αντιαλλεργικές, λιποδιαλυτικές, κατά του Alzheimer, του Parkinson, της οστεοπόρωσης, της οστεοαρθρίτιδας, των λίθων νεφρού, του έλκους (στόματος, στομάχου, εντέρου). Προσφέρεται σε ισχυρό τιτλοδοτημένο εκχύλισμα, είτε μόνο του, είτε μαζί με Noni, Acai, Goji, ρόδι σε κάψουλες, μασώμενες ταμπλέτες ή χυμό.

Γνωρίστε το Ρόδι

Το διαχρονικό κόκκινο μυστικό της αντιγήρανσης και της αντοχής O Ιπποκράτης (460-377 π.Χ.), αποκαλούμενος συχνά και ως «πατέρας της ιατρικής», υιοθέτησε τη χρήση των φύλλων παντζαριού για να επουλώνει τις πληγές. Στη σύγχρονη εποχή, και σύμφωνα με έρευνες, ο βολβός του παντζαριού είναι γνωστός για την αντιοξειδωτική, αντιγηραντική και αντιφλεγμονώδη δράση του αλλά και για την θετική του επίδραση στην ενίσχυση της αντοχής στους αθλούμενους. Επίσης οι βιταμίνες και το σίδηρο που παρέχει βοηθούν στην ομαλή παραγωγή του αίματος ενώ οι άφθονες ίνες του συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Όλα τα θετικά οφέλη του παντζαριού μπαίνουν τώρα στη καθημερινή διατροφή σας με μια μόνο κάψουλα Beetroot Extract της Solgar, τη νέα σούπερ τροφή από συμπυκνωμένο εκχύλισμα ρίζας παντζαριού.

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS: τηλ. 2102527584

Χλωρέλλα

H Chlorella βοήθα στη μείωση λιπιδίων αίματος και αρτηριακής πίεσης, στην επούλωση των πληγών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Συγκαταλέγεται και η ενίσχυση της μνήμης, όπως βρέθηκε πρόσφατα.Υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις για την ευεργετική δράσης της Chlorella στη μνήμη και την προστασία αυτής από την έκπτωση λόγω ηλικίας. Η πρόσληψη ελαίου Chlorella, εμπλουτισμένου με DHA, ενισχύει αποτελεσματικά τη λειτουργική μνήμη. Επιπλέον, η δίαιτα με Chlorella φάνηκε ότι μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο και να περιορίσει σημαντικά τη μείωσης της γνωστικής ικανότητας, λόγω ηλικίας.

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451

Beta Carotene - 15mg plus Carrot Powder Το συμπλήρωμα διατροφής Beta Carotene είναι ιδανικό για όσους θέλουν προστασία των κύτταρων από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από τοξίνες και από το περιβάλλον. Επιπλέον, η βήτα καροτίνη είναι πηγή βιταμίνης A, απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα των κυττάρων, την όραση, υγιές δέρμα και υγιές ανοσοποιητικό.

- Υδατοδιαλυόμενο για εκείνους που έχουν δυσκολίες στην απορρόφηση των λιπών - Βήτα καροτένιο προερχόμενο από καρότο - Ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Δεν περιέχει: Υδρογονωμένα λίπη, συνθετικά συντηρητικά, χρώματα και αρωματικές ουσίες, προστιθέμενο άμυλο, σουκρόζη, λακτόζη ή αλάτι, μαγιά, σίτο ή γλουτένη.

SABATER HERMANOS: τηλ. 210 3316824

Sabater Hermanos - φυτικά σαπούνια από τη Βαρκελώνη

Στην αρχαία ινδική ιατρική το ρόδι χρησιμοποιήθηκε ως αντιπαρασιτικός παράγοντας, τονωτικό αίματος και θεραπεία ενάντια σε άφθες, διάρροια και κολπίτιδες. Πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν ένα ευρύ φάσμα ισχυρών αντιοξειδωτικών και πιθανότατα αντικαρκινικών ιδιοτήτων (ιδίως ως προς τον καρκίνο του προστάτη). Ο χυμός του έχει χρησιμοποιηθεί σε καρδιαγγειακές ασθένειες, σε διαβήτη, σε οδοντικά προβλήματα, σε δυσλειτουργία στύσης και σε δερματικά προβλήματα προξενούμενα από υπεριώδη ακτινοβολία. Πιθανές άλλες χρήσεις περιλαμβάνουν πρόληψη βρεφικής εγκεφαλικής ισχαιμίας, Alzheimer, αρθρίτιδα, παχυσαρκία και ανδρική στειρότητα. Κυκλοφορεί σε ταμπλέτες παρατεταμένης αποδέσμευσης για καλύτερη απορρόφηση.

Οι γνωστές σειρές αρωματικών σαπουνιών Sabater Hnos τώρα και στην Αθήνα. Τη μεγάλη γκάμα σαπουνιών που φέρουν την υπογραφή της οικογένειας Sabater θα βρείτε σε διάφορες φόρμες, καθώς και με τη μορφή ροδοπετάλων. Σε αρώματα: πατσουλί, καρύδα, αλόη, γιασεμί, λεμόνι, τριαντάφυλλο, κίτρο, αμύγδαλο, μανόλια, σοκολάτα, καφέ, λεβάντα, βούτυρο καριτέ, σάνδαλο, μανταρίνι, κανέλλα, κάναβη, τζίντζερ, άνθος πορτοκαλιού, φράουλα, λουλούδι Ιαπωνίας, γρασίδι, μέλι, δεντρολίβανο, μέντα. Συστατικά: γάλα καρύδας, φοινικέλαιιο, λανολίνη.

ICP: τηλ. 210 9408880

Bio-Kult Candéa: Ενδυνάμωση της φυσικής άμυνας του οργανισμού έναντι στην υπερανάπτυξη της Candida. Το Bio-kult Candéa περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό από 7 είδη προβιοτικών φιλικών βακτηρίων για την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας που βοηθάει στην προστασία από την υπερανάπτυξη της κάντιντα. Αυτά τα φιλικά βακτήρια μειώνουν το PH του εντέρου, αποκλείοντας έτσι την επιβίωση της κάντιντα. Περιέχει επίσης εκχυλίσματα σκόρδου και σπόρων γκρέιπφρουτ, τα οποία είναι γνωστά στη φυτοθεραπεία για τις πανίσχυρες αντιμυκητιασικές τους ιδιότητες. Μια σειρά κλινικών μελετών καταδεικνύει ότι το δραστικό συστατικό του σκόρδου, η αλισίνη, δρα εμποδίζοντας την παραγωγή λιπιδίων της κάντιντα σταματώντας έτσι την ανάπτυξή της ενώ το εκχύλισμα των σπόρων του γκρέιπφρουτ καταστρέφει τη μικροβιακή μεμβράνη του μύκητα με αποτέλεσμα η κάντιντα να μη μπορεί να προσκολληθεί στα τοιχώματα του εντέρου.

58 Holistic Life

bioLEON: τηλ. 210 2321395

Σειρά αποσμητικών από τη SANTE Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευαίσθητα δέρματα.

• 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά.

• Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό • Δεν λεκιάζει • 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick.

AM HEALTH τηλ. 210 5136008

NOWFOODS τηλ. 210 8027880

Goji από τη Νοwfoods

D-Flame™ για πόνους και εντάσεις Φυσική θεραπεία

Οι τρυφεροί και εύθραυστοι καρποί του Goji (Lycium barbarum) ξεχειλίζουν από ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών, καροτενοειδών, πολυσακχαριτών και μονοσακχαριτών, καθώς και βιταμίνης Β (Riboflavin, Thiamine, Nicotinic acid). Περιέχει 19 αμινοξέα. Έχει 21 μέταλλα - ιχνοστοιχεία συμπεριλαμβανομένου του ψευδάργυρου, ασβεστίου, γερμάνιου, σελήνιου και φώσφορου. Περιέχει σύμπλεγμα βιταμινών Β. Επίσης έχει βιταμίνη Ε που είναι σχεδόν ανήκουστο στα φρούτα. Έχει 500 φορές περισσότερη βιταμίνη C, κατά βάρος, από τα πορτοκάλια. Περιέχει τον αντιφλεγμονώδη παράγοντα βήτα-σιτοστερόλη που μειώνει τη χοληστερόλη και φροντίζει για τη σεξουαλική υγεία. Είναι πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα. Έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Η NOW® D-FLAME είναι ένας επαναστατικός συνδυασμός βοτάνων που μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά για την υποστήριξη της καρδιαγγειακής και της γενικής υγείας ή και περιστασιακά για την ανακούφιση από μικρούς πόνους της καθημερινότητας. Τα φυσικά συστατικά της D- FLAME αντιμετωπίζουν τα πιο επιζήμια ένζυμα COX2 και 5-LOX - υπεύθυνα για την παραγωγή των προ-φλεγμονωδών μεσολαβητών, που ονομάζονται eicocasonoids, αφήνοντας την ήπια και προστατευτική COX-1 άθικτη. Βότανα όπως τα Holy Basil, Turmeric, Boswellin, Bromelain συμβάλλουν στη μείωση του πόνου από αθλητικό τραυματισμό, ή ακόμη και ως μέρος μακροπρόθεσμου προγράμματος διαχείρισης του πόνου. Αντιοξειδωτικά και συμπληρωματικά φυτικά συστατικά βοηθούν για την παροχή υποστήριξης σε ολόκληρο το σώμα, κυρίως της καρδιάς και του ανοσοποιητικού.

EY ZHN: τηλ. 210 7520106

Αφροντούς από Σουηδικά Βότανα Συμπυκνομένο προϊόν (Οικονομία πλέον του 70%) Απαλό, ενυδατικό, εμπλουτισμένο με τα θρεπτικά Σουηδικά βότανα, απαλύνει, ηρεμεί και προστατεύει το δέρμα σας, ιδανικό για καθημερινή χρήση και φροντίδα του σώματος σας. Συνιστάται καθημερινή χρηση, σε συνδυασμό με την ενυδατική λοσιόν σώματος από Σουδικά βότανα. Χωρίς parabens. Παρασκευάζεται στην Αυστρία από τον οίκο της Maria Treben Naturprodukte.

Ενυδατική Λοσιόν Σουηδικών Βοτάνων Συμπυκνομένο προϊόν (Οικονομία πλέον του 70%) Ιδανική για την καθημερινή ενυδάτωση του σώματος σας με τις ευεργετικές ιδιότητες των Σουηδικών βοτάνων και πολύτιμα για την επιδερμίδα σας αιθέρια έλαια. Συνίσταται καθημερινή χρήση σε συνδυασμό με το αφροντούς από Σουηδικά βότανα. Χωρίς parabens. Παρασκευάζεται στην Αυστρία από τον οίκο της Maria Treben Naturprodukte.

LP-Health imports: τηλ. 210 4928725

Ασταξανθίνη – Το ισχυρό αντιοξειδωτικό της φύσης Το Norwegian Fish Oil® Omega-3 με ασταξανθίνη μας προσφέρει όλα τα συνεργατικά οφέλη των ωμέγα -3 λιπαρών οξέων και της ασταξανθίνης. Η ασταξανθίνη είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και φυσικό αντιφλεγμονώδες που μειώνει τους πόνους σε μυς και αρθρώσεις. Είναι ιδανική για την προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, μειώνει σημαντικά τα σημάδια γήρανσης, έχει ήπια αντικαταθλιπτική δράση. Έχει ακόμα ευεργετική επίδραση σε εγκεφαλικές δυσλειτουργίες. Βοηθά στην υγεία της καρδιάς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος, μειώνει το στρες και συμβάλλει στη γενική ισορροπία του νευρικού συστήματος.

VITA MEDICAL: τηλ: 210 94 16 962

META-PHARM: τηλ. 2310 234768

Ορθοκυτταρικά σκευάσματα VITOSYN H σειρά φυτοθεραπευτικών και ορθοκυτταρικών σκευασμάτων vitosyn είναι μια απλή και οικονομική πρόταση θεραπείας για την αντιμετώπιση καθημερινών προβλημάτων υγείας με φυσικά μέσα. Τα σκευάσματα της vitosyn παρασκευάζονται από καθαρές ουσίες της Φύσης, δηλ. από Μικροδιατροφικές Ουσίες (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) και ουσίες από Φυτά. Όλες οι συνθέσεις έχουν μελετηθεί με κλινικές έρευνες και είναι δοκιμασμένες για χρόνια και χωρίς παρενέργειες και έχουν πιστοποιηθεί με τις πλέον σύγχρονες άδειες Συμπληρωμάτων Διατροφής στη Γερμανία, από όπου εισάγονται συσκευασμένα.

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

Χυμός Aloe Vera Premium O χυμός Aloe Vera premium είναι απο την ισχυρότερη ποικιλία Aloe Barbadensis Miller. Διατίθεται σε σκούρο γυάλινο μπουκαλάκι και είναι 99,9% περιεκτικότητα σε Aloe ( οργανικής καλλιέργειας ) και 0,01% κιτρικό οξύ (φυσικό αντιοξειδωτικό απο εσπεριδοειδή). Δεν περιέχει βενζοϊκό νάτριο. Δοκιμάστε τον και απολαύστε τα ευεργετικά αποτελέσματα των πολύτιμων συστατικών στον οργανισμό σας. Σύσταση : 99,9% περιεκτικότητα σε Aloe οργανικής καλλιέργειας και 0,01% κιτρικό οξύ (φυσικό αντιοξειδωτικό).

Προγραμματιζόμενη ψηφιακή συσκευή παραγωγής ιόντων - όζοντος Ο3 για οικιακή και επαγγελματική χρήση

Η συσκευή IASIS PS DP 200 είναι και ιονιστής και οζονιστής, η διπλη αυτή ιδιότητα είναι που την κάνει μοναδική στο είδος της. Τα αρνητικά ιόντα που παράγει (σαν ιονιστής) και το όζον (σαν οζονιστής) δεν σκεπάζουν αλλά εξαφανίζουν τις μυρωδιές, τους μύκητες, τα βακτήρια, τα μικρόβια και δημιουργούν στο χώρο φρέσκο αέρα βουνού. Είναι μια μικρή και ασφαλής συσκευή που μεταφέρεται οπουδήποτε, καταναλώνει ελάχιστο ελάχιστο ρεύμα, ρυθμίζεται πολύ εύκολα και δεν χρειάζεται συντήρηση και φίλτρα. Εξαφανίζει τη μυρωδιά του καπνού (τσιγάρο), της κουζίνας (τηγάνι). Εξουδετερώνει τα μικρόβια, τα βακτήρια και τους μύκητες που είναι αιτίες λοιμώξεων και αλλεργιών.

AYURVEDA HELLAS: τηλ: 2103632350, 2310 887679

Biopro Το BioPro™ είναι ένα μίγμα από πέντε προβιοτικά βακτήρια που καταπολεμούν τους παθογόνους μικροοργανισμούς και διεγείρουν την ανοσοποιητική δραστηριότητα, προωθούν την ομαλότητα και ισορροπία της ανοσοποιητικής απόκρισης του σώματος, ενισχύουν τα εντερικά τοιχώματα και αναστέλλουν τη δημιουργία παθογόνων βακτηρίων. Επιπλέον, βοηθούν στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων για τη βελτίωση της πέψης, βελτιώνουν το μεταβολισμό του καλίου και αναστέλλουν την ανάπτυξη 23 μικροοργανισμών παραγωγής τοξινών.

με τα Ιστικά Αλατα Ο οδηγός ιστικών αλάτων (άλατα Schuessler) έρχεται να καλύψει ένα κενό που υπάρχει στο κομμάτι των φυσικών θεραπειών και μάλιστα των ενεργειακών/ομοιοπαθητικών. Τα ιστικά άλατα είναι μόνο 12 και με τη χρήση τους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα περισσότερα προβλήματα υγείας. Στο βιβλίο υπάρχει συμβουλευτικός οδηγός με βάση την ασθένεια που θα σας βοηθήσει στη χρήση τους. Η ομοιοπαθητική μέθοδος παρασκευής τους διασφαλίζει την ασφάλεια χρήσης, έτσι ώστε να είναι κατάλληλα για μικρά παιδιά και εγκύους. Τα ιστικά άλατα προσφέρουν γρήγορα αποτελέσματα και θεωρώ απαραίτητο κάθε μητέρα να ξέρει να τα χειρίζεται, γιατί θα γλιτώσει την ίδια και την οικογένειά της από πολύ τρέξιμο, ειδικά για απλά θέματα υγείας που όμως καθημερινά ταλαιπωρούν αρκετούς από εμάς, ειδικά τα μικρά παιδιά. Ο οδηγός, εκτός από την οικογειακή χρήση, είναι κατάλληλος και για θεραπευτές.

MEDMELON: τηλ. 2310 449441

Φυσικός τρόπος προστασίας της ηπατικής υγείας Ο συνδυασμός φυσικών εκχυλισμάτων από σπόρους γαϊδουράγκαθου (συλιμαρίνη), ρίζα πικραλίδας και φύλλα αγκινάρας είναι ο καλύτερος φυσικός σύμμαχος της υγείας του ήπατος που γνωρίζουμε μέχρι σήμερα. Το Milk Thistle plus περιέχει σε χορτοφαγικές κάψουλες την ιδανική αναλογία από τιτλοδοτημένα εκχυλίσματα αυτών των βοτάνων. Οι εξαιρετικές ιδιότητες των συστατικών βοτάνων του περιλαμβάνουν αποτοξίνωση και προστασία από την βλαπτική δράση τοξινών, βαρέων μετάλλων, φαρμάκων, χημικών, κ.ά., υποστήριξη σε περιπτώσεις χρόνιων παθήσεων, μερική αντιστροφή των βλαβών από κατάχρηση αλκοόλ, υποβοήθηση της αναπαραγωγής νέων, υγιών ηπατικών κυττάρων, καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, ρύθμιση των χολικών εκκρίσεων, μείωση των συμπτωμάτων δυσπεψίας και δυσκοιλιότητας.

ΜΟΡΦΕΑΣ ΕΛΛΑΣ: τηλ. 210 2846948

Εκχύλισμα CitroPlus

σπόρων

γκρέιπφρουτ

Συμπλήρωμα διατροφής σε σταγόνες με το μοναδικό με τα υψηλότερα βιοφλαβονοειδή παγκοσμίως βιολογικής γεωργίας. Έχει ευχάριστη γεύση, χωρίς να πικρίζει. Πλούσιο σε βιταμίνη C και βιοφλαβονοειδή συστατικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Acerola Το μυστικό του Αμαζονίου Η acerola είναι ένα φρούτο όμοιο με το κεράσι, προϊόν της Κεντρικής Αμερικής και γνωστή ως “κεράσι των Αντιλλών”. Είναι ένα από τα πλουσιότερα φρούτα σε βιταμίνη C, με περιεκτικότητα 100 φορές περισσότερη από το πορτοκάλι και το λεμόνι, 20 φορές περισσότερη από την γκουάβα και 10 φορές από το βατόμουρο. Περιέχει επίσης προβιταμίνη Α, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, νιασίνη, πρωτεΐνη, σίδηρο, φώσφορο και ασβέστιο.

Holistic Life 59

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ.

ΤΗΝ HOLISTIC LIFE ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟ 862 ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ:

Β Ι Β Λ ΙΟΠΩ ΛΕΙΑ (18) Αττική: Αθήνα: Εκδόσεις Κέδρος, Στοά Βιβλίου ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Εκδόσεις Π. Κυριακίδης, Μητροπόλεως 62● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Εκδόσεις Κρύων, Νικηταρά 6 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπούλου 9 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) Υπόλοιπη Ελλάδα: Θεσσαλονίκη: Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17 Χανιά: Βιβλιοπωλείο Σχήμα, Δημοκρατίας 38

Γ ΥΜ ΝΑΣΤΗΡΙΑ (31) Αγ.Δημήτριος:Aκαδημία Aikido, Μεγαλουπόλεως 9 Αγ. Παρασκευή: Power gym, Ελ. Βενιζέλου 107 Αιγάλεω: Entasis, Κων/λεως 16 Αθήνα: Holmes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) Βύρωνας: Byron Gym, Χειμάρας 19 Γλυφάδα: Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 Ηλιούπολη:Champions Gym, Νυμφών 39 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώνος 20 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων & Κλαζομενών Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53 Νίκαια: Αθλητικός σύλλογος Chap Koon Do, Γκούρα 100, Νεάπολη Ν. Σμύρνη: Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Universal Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 ● Aloe Fitness, Αιγαίου 77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α ● Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β Π. Φάληρο: Υγεία & Διάπλαση, Μ. Μπότσαρη 26 ● Life Line, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness, ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19 Χαλάνδρι: Health studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 Κέρκυρα: Fitness & Fun, Εθν Οδός Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές)

Ε Ν Ω ΣΕΙΣ / ΣΥΛΛΟΓΟΙ (7) Αττική: Αθήνα: ΔΗΩ, Αριστοτέλους 38 ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Λ. Βουλιαγμένης 159 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη)Υπόλοιπη Ελλάδα:Θεσσαλονίκη: Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 Λαρίσα: Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας Λεβίδι: Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος

Ι ΑΤ Ρ Ε ΙΑ / ΣΧΟΛΕΣ / ΘΕΡ. ΚΕΝΤΡΑ (158) Αττική: Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4●Rama, Βασι. Σοφίας 21Αγ. Δημήτριος: Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αγ.Στέφανος: Macrobiotic Living, Γαζεας 9Β Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 ● Νathalie Bilek, Θεμιστοκλέους 8 Ανάβυσσος: Holistic fertility Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga, Δρυόπων 20 Αιγάλεω: Β.Μωυσίδης, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Κ. Λιάτσικος, Καισαρείας 7-9●Bhavana, Αιόλου 43●Life up, Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Spring People, Αγαθάρχου 12● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Δίοδος, Νικηφόρου Ουρανού 2, Λυκαβηττός ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Antimosking Health center, Κηφισίας 71 ● Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Surya Bali Yoga, Εθν. Μακαρίου 113α ● Μ. Κοντογιώργη, Ζαλόγγου 5●Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Βούλα: Holistic House, Βυζαντίου 4 Βουλιαγμένη: Α. Παπαϊωάννου, Λίμνη Βουλιαγμένης●Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:Kouros, Αναλήψεως 48 ● Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 ● Γέρακας: Βιόδραση, Νέγρη 9 Γλυφάδα: LXP Medical Clinics, Α. Μεταξά 34 ● My Pilates, Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet world, Αθ. Διάκου 24 ● The pilates room,

60 Holistic Life

Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου Δάφνη: Κέντρο Σπουδών KLD, Αλκμήνης 1 ● Ελληνικό: Λ.Σκλαβενίτη, Ριζούντος 67 ● Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ● Angel House University, Παύλου Μελά 9 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Κάντζα: Λ.Γκόγκου, Ερμού 4 Καρέας:Πολυχώρος Ομοιοπ/κης Αθηνών, Λεωφ. Καρέα & Σουλιωτών 1 Κηφισιά: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Αλωνίων και Ομήρου 2 Κυψέλη: Κωνσταντίνος Νομπέλης, Τενέδου 45 ● Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: ● Γ. Ροδαφηνός, Ανθέων 19 ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα, Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου Νέο Ψυχικό: Το φως, Αδριανείου 13 ● Ευζην, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 Ν. Σμύρνη:MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος Κόσμος: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Λ. Βουλιαγμένης 159 ● Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Παπάγου: Κέντρο Ορθομοριακής Διατροφής, Αναστάσεως 126 Πατήσια: ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 ● Ιαθείην, Bας. Αλεξάνδρου & Κρέσνας Πετρούπολη: Sharmila, Δωδεκανήσου 84 ● Πνευμ. Κέντρο Πετρούπολης, Μπουμπουλίνας 59 Πλατεία Βικτωρίας: Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 ● Αλέξανδρος Λουπασάκης, Κυριακού 3 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Τερψιχώρης 15● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 ● Χαϊδάρι: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 ● Yoga for Life, Καζαντζάκη 4 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Υπόλοιπη Ελλάδα :Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βόλος: Γ. Αργυροπούλου, 28ης Οκτωβρίου 41 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Δράμα: Studio yoga, Προφ. Ηλία 4 Ελευσίνα: Ευεξία, Χαριλάου 49●Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/ Β’Ενιαίο Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Σ. Καπανίδης, Ασαλίδη 53, Καλαμαριά●Όμιλος Γουσού Αινείας (Ν. Μηχανιώνα)● R. Smith, Κορυτσάς 20, Καλαμαριά●Γ.Μπογατίνη, Αχειροποιήτου 4● Π. Κουμαντσιώτη, Παρασκευοπούλου 46●Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Simillimum, Κομνηνών 80 (Καλαμαριά) ● Ιωαννίδης Λουκάς, Καπετάν Βαγγέλη 5● Τακίδης Ν., Κούσκουρα 6 ● Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου 59 ● Γ. Οικονομίδου, Κωνστ. Καραμανλή 125 ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27, Βότση, Καλαμαριά ● Ayur prem, Αιγαίου 92, Καλαμαριά ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 68 Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λέσβος:Κέντρο Υγείας, Πλωμάρι Μεσολόγγι: Σαγήνη, ΠλώσταιναΝεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Ξάνθη:Σ. Καπανίδης, Β. Όλγας 67 Πάτρα: Λαδικός Ν., Κωστή Παλαμά 72β (έξω Αγυιά) ● Βιοανίχνευση, Σακελαρίου 4 ● Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας, Αδαμοπούλου 3Ρόδος: Κέντρο αποκατάστασης, Αλ. Παναγούλη 16 Τρίκαλα: Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Θ. Φελεσάκη, Στρ. Τζανακάκη 70 ● Α. Χριστοφοράκη, Γεωργιούπολη●Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21Χίος: Ίριδα, Κουντουριώτη 36

Κ ΑΤΑ ΣΤ Η Μ ΑΤΑ ( 3 4 5 ) Αττική: Αιγάλεω: Βιολογικός Θησαυρός, Σμύρνης 69 Αγία Παρασκευή: Γαίας Δώρα, Αγ. Ιωάννου 75β ● Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 ● Green Farm, Λεωφ. Μεσογείων 450 Άγιος Δημήτριος: Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Δημητρίου 90 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αθήνα: Το μήλο, Αιόλου 102 ● Tramentzini, Χατζηχρήστου

8 (Ακρόπολη) ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Οικοζήν, Στουρνάρα 36 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Therapy shop, Πανόρμου 60 ● Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Σανταρόζα 3 ● Green Farm, Δημοκρίτου 13, Κολωνάκι ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Κυριακίδης, Αλίμου 15 ● Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Ρίζες, Γρηγ. Αυξεντίου & Μαλτέζου 35 Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη 15 & Κύπρου Γέρακας: Bio Μελισσάνθη, Λ. Μαραθώνος 176●Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου 136 Γλυφάδα: Βιολογική Αγορά, Δημ. Γούναρη 144 (Άνω Γκυφάδα) ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά, Ευφρωνίου 69 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Το στάχυ, Γεωργίου Παπανδρέου 37 Ηλιούπολη: Βιολογικός Κύκλος, Βύρωνος 19 & Θέτιδος 2 ● Lieke Peters – Μαρίνου Αντύπα 84 ● Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Α. Παπανδρέου 14● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καλλιθέα: Healthy Habbits, Λεωφ. Συγγρού 192 ● Iso Plus, Λεωφ. Συγγρού 236 ● Βιολογικός Θησαυρός, Μαντζαγριωτάκη 50 ● Λεβάντα, Πλ. Αγ. Ελεούσης 6 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Bιοεποχή, Κυψέλης 82 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Λαγονήσι: Βιοεστία, Πιπίνου & Παπαφλέσσα Λαμία:Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 ● Green Farm, Δ. Ράλλη 8 & Χατζηαντωνίου ● Πανάγαθον, Ροδοδάφνης 52-54 Νέα Ερυθραία: Green Farm, Λεωφ. Τατοΐου 100 ● Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 ● Prasino biomarket, Λεωφ. Ηρακλείου 408 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Νίκαια: Το περιβολάκι, Πλατεία Δαβάκη 2 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος Ν. Σμύρνη: Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 280 Πατήσια (Άνω): Ηλιοτρόπιο, Λασκαράτου 1 ● Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Βιολογικός Θησαυρός, Φιλολάου 88-90 ● Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 ● Ευ Ζην, Μελισσού 6 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Delitopia, Θέτιδος 15 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας ● Therapy shop, Αχιλλέως 82 Πειραιάς: Green Farm, Μπουμπουλίνας 30 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112Περιστέρι: Βιολογικός Θησαυρός, Δ. Γούναρη 9 Πετρούπολη: Γη Μήτηρ, Καραϊσκάκη 72 4 Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Φιλαδέλφεια: (Άνω) Βιο-οξυγόνο, Αγ. Τριάδος 7 ● Χαλάνδρι: Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Βιολογικός Κύκλος, Κώστα Βάρναλη 26 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1. Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άρτα: Αμάρανθος, Αμβρακίας 18Α Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Κυραννος Ρούσσος, Ρήγα Φαιρέου 10, Ζαγορά● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία,

28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Βρυώνη: Βιογωνιά, Δήμος Αχιλλέων Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12●Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά 2Α ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Έδεσσα: Βiomak, Ριζάρι Ηγουμενίτσα: Biofun, 8ης Δεκεμβρίου 5 ● Ηράκλειο Κρήτης: Biosante, Ανδρ. Παπανδρέου 5 ● Διώνη, Σμύρνης 33 Θεσσαλονίκη: Π. Παναγιωτίδης, Σουμελά 35●Vitamines, Μεγ. Αλεξάνδρου 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Αyurveda Hellas, Όλγας 159● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκηποι ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Αγορά βιοκαλλιεργητών, Δαβάκη 37, Καλαμαριά ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Η δύναμη της φύσης, Αρχ. Μουσείου 35 ● Από τον τόπο μας, Θ. Σοφούλη 34 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Η πηγή, Ιωάννου Μιχαήλ 4 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμφειας 7 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Πράσινη γωνιά, Διάκου 15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25 Κέρκυρα:Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ 58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Το φασόλι, Εθν. Αντιστάσεως 51Α ● Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Λακωνία: Προσγείων γεύσεις, Νεάπολη Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Κεχρί, Αθ. Διάκου 10 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 14 Μεσσηνία: Δήμητρα, Καρδαμύλη Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή & Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα: Μαλλιώρης, Βότση 26●Green Farm, Μαίζωνος 112 & Φιλοποιμένος ● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Βασ. Λάβδας Παροικία, Πύλος: Bio & Pharma store (Costa Navarino Hotel) Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ρέθυμνο: Αμάλθεια, Οικ. Αγ. Δημήτριος ● Άρκευθος, Μ. Μουσούρου 11, Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τήνος: Ευ ζειν, Λ. Τριποτάμου Τρίκαλα: Βιόκοσμος, Γλαδστώνος 13 ● ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

ΦΑ Ρ ΜΑΚΕΙΑ (297) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμελής & Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Ι.Λιγνός, Κηφισίας 46 ● Χ.Καρκαζής, Κηφισίας 101 ● Ν. Πλύτας, Κηφισίας 125 ● Μ.Λεκατσά, Πατησίων 366 ● Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος

2(Πεδίον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Α. Μαστορογιαννάκη, Γ. Σεπτεμβρίου 97 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Ραφτόπουλος Β., Πάγκα 22 ● Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Ανάβυδσσος: Κ. Τσίτουρα, Αριστοτέλους 26-28 ● Σ. Κοριτσιάδης, Λ. Αναβύσσου 5 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη: Τανδρίδης Στυλ., Λ. Κύπρου 77 ● Α. Λυμπερόπουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Βύρωνας: Ε. Κανελλοπούλου, Εμπεδοκλέους 94 ● Σ. Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε.Ξανθάκου, Λ. Σπάτων 46 ● Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Μ. Κωστούλα, Γούναρη 88 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω Γλυφάδα) ● Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου ● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο: (Νέο) Μπάρμπας Η., Λεωφ. Ηρακλείου 425 ● Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου 15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ρ.Μουσλιάδου, Τσακάλωφ 32 ● Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Κυψέλη: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 ● Ευστ. Ευγενία, Αγ. Κωνσταντίνου 46 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Α. Μαύρου, σοφούλη 60 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Πάστρας Σ., Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος: Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Χ.Παπαδοπούλου, Πατησίων 300 ● Π. Γιαννίτση, Πατησίων 294β ● Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πεντέλη: (Νέα), Νταβαρίνου Ο., Π.Πατρών Γερμανού 1Πειραιάς: Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45 Περιστέρι: Μ.Παραμιθέλη, Αγ.Ελευθερίου 4 ● Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Σπάτα: Βίδος Κ.,Λ. Σπάτων ● Βασιλειάδης Π., Αεροδρόμιο Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 ● Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27 Υπόλοιπη Ελλάδα Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Κα-

λαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας ● Α. Θεοχάρη, Μ. Αλεξάνδρου 5 Αριδαία:Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Άρτα: Γ.Χήτα, Σκουφά 151 Βέροια:Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βοιωτία: Θ. Καούσιας, Θεσπιές Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου, Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά: Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα: Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ● Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Μάνου Κ., Βαϊντηρίου 1 ● Πάχτα Θ., Αδριανουπόλεως 10 ● Ε.Αργυρίου, Τριανταφυλλίδη 2 (Καλαμαριά)● Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη, Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Νικοπόλεως 15 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Β.Χαντζός, Κανάρη 21 ● Π. Δημητρόπουλος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα:Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Κεντρ. Πεζόδρομος Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Ε.Σφηκα - Ε. Λαμπρέτσα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Μεσσηνία: Κ. Θεοδωροπούλου, Καρδαμύλη Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ.Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβωκάς, Κορίνθου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πήλιο:Α.Σαμαράς, Ζαγορά Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Η.Πλατανίτης, Πλατεία Νεστάνης ● Μ. Βέμμου, Γρηγορίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Α. Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου, Κασσανδρεία Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11 ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

ΧΕΙΡΟΔΙΑΝΟΜΗ (6) ΗΣΑΠ: Κηφισιά, Μαρούσι, Πειραιάς (χειροδιανομή), ΜΕΤΡΟ: Αγ. Αντώνιος, Κατεχάκη (Χειροδιανομή) ΚΤΕΛ:Τρεις Γέφυρες Holistic Life 61

ΕΦΗΜΕΡΙΕΣ.

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ Η ΛΙΣΤΑ ΤΩΝ ΕΦΗΜΕΡΙΩΝ ΤΩΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ ΔΕΝ ΔΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΚΑΝΕΝΑΝ ΣΥΛΛΟΓΟ ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΤΗΣ HOLISTIC LIFE

ΑΤΤΙΚΗ - ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ

1: Π.Φάληρο : Αλκυόνης 85(8:00-8:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-14:00&17:00-8:00), 2: Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση 13(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-20:00), Ιλίσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00)-, Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-14:00&17:00-24:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-14:00&17:00-24:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-20:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-20:00) 3: Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Βριλήσσια: Λεωφ.Πεντέλης 7Α(8:00-22:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:0020:00, Αγ. Νικόλαος: Λ. Ιωνίας 91(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 9(8:00-14:00&17:00-24:00), Καισαριανή: Εθν. Αντιστάσεως 105(8:00-14:00&17:00-8:00), 4: Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-14:00&17:00-8:00)-Λεωφ.Πεντέλης 7Α(8:00-14:30), Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-20:00), Ν. Κόσμος: Θ. Βρεσθένης 51(8:00-14:00&17:00-8:00) 5: Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων&Χαλανδρίου 1(8:00-14:30), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:00-20:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-20:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-20:00) 6: Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-8:00)-, Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-14:00&17:00-24:00)- Σκρα 94(8:0014:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-14:00&17:0024:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-14:00&17:00-8:00) 7: Αγ. Παρασκευή: Κανάρη 56(8:00-8:00), Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-20:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-14:00&17:00-24:00), Κολωνάκι: Σόλωνος 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00), 8: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 178(8:00-23:30), Γαλάτσι: Λεωφ. Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:00-20:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:0014:00&17:00-8:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:0014:00&17:00-8:00), 9:Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-20:00)- Πατησίων 185(8:0020:00), Παγκράτι: Σπ.Μερκούρη 58(8:00-14:00&17:00-8:00), 10: Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-20:00) 11: Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 63(8:00-8:00),: Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-20:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-20:00), Νεάπολη Αθ.: Ασκληπιού 144(8:00-20:00), Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-20:00), Πλ.Κολιάτσου Πατησίων 258(8:00-14:00&17:0024:00), 12: Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-20:00)-Πουλίου 8(8:00-20:00), Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-14:30), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:30), Ιλίσσια: Ποταμιάνου 2(8:0014:30), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-14:30), Μουσείο: Μάρνη 14(8:00-14:30), Κ.Πατήσια: Χρ.Σμύρνης 40(8:00-14:30), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:0014:00&17:00-8:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασ.Φωτήλα 32(8:0020:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:00-14:00&17:00-24:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Π.Φάληρο: Αγ. Βαρβάρας 98(8:00-8:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-14:00&17:008:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00) 13: Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-14:00&17:00-8:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-14:00&17:00-24:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-20:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-14:00&17:00-24:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 34(8:00-21:00), Νίκαια: 28ης Οκτωβρίου 32(8:00-14:00&17:008:00), Ταμπούρια:Υπαπαντής 71(8:00-21:00) 14: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 116(8:00-23:30), Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ. Παρασκευή: Αγ. Τριάδος 21(8:00-8:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-20:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:0014:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-21:00), Καμίνια: Χίου 30(8:00-21:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:0021:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-21:00) 15: Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:00-20:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:0020:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-20:00), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:00-21:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:00-14:00&17:00-8:00) 16: Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-14:00&17:00-24:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Στεφ.Βυζαντίου 26(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος(8:00-21:00), Ν. Σμύρνη: Ελ.Βενιζέλου 43(8:00-23:30) 17: Κέντρο: Κλεισθένους 11(8:00-20:00)-Αιόλου 18Α(8:0014:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-20:00), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-21:00), Αγία Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25 & Φ. Κορυτσάς(8:00-14:00&17:00-8:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-14:00&17:00-8:00) 18: Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Σόλωνος 548:00-20:00), Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-14:00&17:0024:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-21:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-21:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-21:00) 19: Αμπελόκηποι: Δημητσάνας 16(8:00-20:00)-Κηφισίας 46(8:0014:00&17:00-24:00), Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:00-14:30), Κάνιγγος: Κάνιγγος 2(8:00-14:30), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:00-20:00), Κέντρο: Ερμού&Φωκίωνος 10(8:00-20:00)-Σατωβριάνδου 15(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πετράλωνα: Κεριριαδών 145(8:00-14:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:0014:00&17:00-8:00)-Ιβύκου 8(8:00-14:00&17:00-8:00)- Πρατίνου 32(8:00-14:30), Σύνταγμα: Βουλής 23(8:00-14:30), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-21:00) 20: Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65&Μπακογιάννη(8:0014:00&17:00-8:00), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:0014:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:0014:00&17:00-24:00), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:0014:00&17:00-24:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:00-

62 Holistic Life

14:00&17:00-8:00) 21: Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-20:00), Αγ. Παρασκευή: Πελοποννήσου 13(8:00-8:00), Βύρωνας: Μυσίας 8&Σωκίων(8:00-14:00&17:00-8:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:0021:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:008:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-20:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-14:00&17:00-8:00) 22: Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Α.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-20:00), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-14:00&17:00-24:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-21:00)-Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-21:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:0014:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-14:00&17:008:00), 23: Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-20:00), Καλλιθέα: Γράμμου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:0021:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-21:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-14:00&17:00-8:00) 24: Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-14:00&17:00-8:00), Π.Φάληρο: Πρωτέως 78(8:00-8:00) 25: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 144(8:00-23:30), Αγ. Παρασκευή: Τρωάδος 8(8:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:0021:00), Βριλήσσια: Έκτορος 2&Λεωφ.Πεντέλης 39Α(8:00-22:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:0014:00&17:00-8:00), 26: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:30), Ακαδ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-14:30), Ακρόπολη: Διον.Αρεοπαγίτου 10(8:00-14:30), Αμπελόκηποι: Βούρη 6(8:00-14:30)-Μεσογείων 64(8:00-14:30), Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:00-14:30), Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-14:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-14:30), Κολωνάκι: Σόλωνος 54(8:00-14:30), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-20:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-14:00&17:00-24:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:0021:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-21:00), Ν. Κόσμος: Ευρυδάμαντος 9(8:00-14:30), Ν. Σμύρνη: Ελ.Βενιζέλου 124(8:00-23:30), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-20:00)-Φορμίωνος 30(8:00-14:00&17:00-8:00)-Β.Γεωργίου 50(8:00-14:30)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:30), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 27(8:00-14:30),, Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-20:00), 27: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 160(8:00-23:30), Αγ. Παρασκευή: Μακεδονίας 1(8:00-8:00), Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:0020:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-14:00&17:00-8:00), Μουσείο: Μάρνη 14(8:0020:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-21:00) 28: Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 58(8:00-23:30), Βύρωνας: Αγ. Αποστόλων 2(8:00-20:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-14:00&17:0024:00)-Βουλής 23(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-21:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-14:00&17:008:00), 29: Αγ. Δημήτριος: Στρ.Παπάγου 43(8:00-23:30), Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-20:00), Αγ. Παρασκευή: Ελ. Βενιζέλου 46(8:00-8:00), Ακ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-20:00) Ακρόπολη: Δ.Αεροπαγείτου 10(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-20:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 159&Λαοδικείας(8:00-21:00), Παγκράτι: Β.Γεωργίου 50(8:00-20:00)-Ζηνοδότου 11(8:00-14:00&17:00-24:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-14:00&17:00-8:00) 30: Δάφνη: Μ.Αλεξάνδρου 12(8:00-20:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-20:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:00-21:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00- 21:00)Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:0020:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-20:00), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:00-20:00)

ΑΤΤΙΚΗ - ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ

1: Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων&Χαλανδρίου 1(8:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-14:00&17:00-8:00) , Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-20:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:0020:00), Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-21:00), 2: Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-20:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-21:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:0014:00&17:00-8:00), 3: Αγ. Παρασκευή: Μεσογείων 636(8:00-8:00)-Πελοποννήσου 13(8:00-14:30), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:0014:00&17:00-24:00), Ιλίσια Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:00-8:00), Λ.Αλεξάνδρας: Καλλιδρομίου 89(8:00-14:30), Καλλιθέα: Λυκούργου 220(8:00-14:30)-Δοϊράνης 85(8:00-20:00)-Σιβιτανίδου 34(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Αιόλου 50(8:00-14:30), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνίας(8:00-21:00), Ν.Παγκράτι: Νικηφορίδη 14(8:00-14:30), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 163(8:00-14:30), Πλ.Βικτωρίας: Αριστοτέλους 91(8:0014:30), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-14:00&17:00-8:00), 4:Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Πουλίου 18(8:00-20:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:0020:00), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:00&17:00-24:00), Πατήσια: Καυτατζόγλου 99(8:00-20:00) 5:Καλλιθέα: Ξενοφώντος 90(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν.Κόσμος: Β.Βρεσθένης 51(8:00-20:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:0021:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-14:00&17:00-8:00) 6:Αγ.Μελετίου: Αγ.Μελετίου 136 (8:00-20:00), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:00-14:00&17:00-8:00), Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-14:00&17:00-8:00), Δάφνη: Ηπείρου 16(8:0014:00&17:00-24:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 20(8:00-14:00&17:0024:00), Κυψέλη: Αγ.Ζώνης 24(8:00-14:00&17:00-24:00), Ν. Φάληρο: Ειρήνης 23 & Σμολένσκυ 16(8:00-21:00) 7:Αγ. Παρασκευή: Β.Σώκου 2&Ειρήνης 52(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 71(8:00-14:00&17:00-8:00), Βριλήσσια: Αναλήψεως 4(8:00-22:00), Καλλιθέα: Σκρα 94(8:00-20:00)-Ελ.Βενιζέλου 261(8:00-20:00), Κέντρο: Εμ.Μπενάκη 22(8:00-24:00), Ν.Κόσμος: Μπακνανά 40(8:00-20:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00), Πλ.Κολιάτσου: Ιππολύτου 18(8:00-20:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 39(8:00-

www.holisticlife.gr Για να προσθέσουμε το δικό σας φαρμακείο επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλ. 210 9811753

Για οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα των εφημεριών ευθύνεται αποκλειστικά και μόνο ο εκάστοτε σύλλογος φαρμακοποιών

14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), 8:Γαλάτσι: Γαλατσίου 101(8:00-14:00&17:00-24:00), Δάφνη: Γραβιάς 11(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 22(8:00-20:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 70(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 43(8:00-21:00), Μοσχάτο: Χρ.Σμύρνης 44(8:00-21:00), Νίκαια: Μουσών 1&Περικλέους(8:00-21:00), 9:Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Θησέως 214(8:00-20:00), Κέντρο: Αγ.Κων/νου 3(8:0014:00&17:00-24:00), Νεάπολη Αθ.: Ζωοδ.Πηγής 132(8:00-20:00), Καμίνια: Χίου 30(8:00-14:00&17:00-8:00), Κερατσίνι: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-21:00), Μετς: Αναπαύσεως 5(8:00-14:00&17:008:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 150(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 118(8:00-21:00), 10:Βριλήσσια: Λεωφ. Πεντέλης 7Α(8:00-14:30), Κολωνάκι: Μαρασλή 7(8:00-14:30), Καστέλλα: Παπαναστασίου 26(8:0021:00), Νίκαια: Λαοδικείας 33&Βοσπόρου(8:00-21:00), Πειραιάς: Τσαμαδού 67&Υψηλάντου(8:00-21:00), Α.Πετράλωνα: Τριών Ιεραρχών 138(8:00-14:30), Παγκράτι: Σ.Μερκούρη 58(8:0020:00), Κ.Πατήσια: Ζυμπρακάκη 66(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 185(8:00-14:00&17:00-8:00), 11:Αγ. Δημήτριος: Κ.Παλαμά 1(8:00-23:30), Βύρωνας: Κορυτσάς 30(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:0014:00&17:00-24:00), Κουκάκι: Δημητρακοπούλου 111(8:0014:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Καραΐσκου 104&Σωτήρος-Χαρ. Τρικούπη 52(8:00-14:00&17:00-8:00) 12:Κέντρο: Πειραιώς 1(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ. Αμερικής: Ευαλκίδου 4 (8:00-14:00&17:00-24:00), Κυψέλη: Κοδριγκτώνος 2(8:00-14:00&17:00-24:00), Νεάπολη (Αθ).: Ασκληπιού 144(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Κολιάτσου: Πατησίων 258(8:00-20:00), Νεάπολη: Ελλησπόντου 35(8:00-14:00&17:00-8:00), Ν. Σμύρνη: Στρ.Πλαστήρα 73(8:00-23:30), Αγ. Σοφία Πειρ.: Λακωνίας 25 & Φ.Κορυτσάς(8:00-21:00), Τζάνειο: Αφεντούλη 16(8:00-21:00) 13:Αμπελόκηποι: Λεωφ.Β.Σοφίας 112(8:00-14:00&17:00-24:00)Πουλίου 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 17&Φλέμινγκ 1(8:00-21:00), Κέντρο: Φιλελλήνων 7(8:00-20:00), Κυψέλη: Φ.Νέγρη 76(8:00-20:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Ασημ.Φωτήλα 32(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταύρος: Γρ.Λαμπράκη 76(8:0020:00), Κορυδαλλός: Ηπείρου 143(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 28(8:00-14:00&17:00-8:00), 14:Αγ.Μελετίου: Γ΄Σεπτεμβρίου 145(8:00-20:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 29(8:00-20:00), Αχαρνών: Αχαρνών 189(8:00-20:00), Ζωγράφου: Ιοκάστης 65(8:00-14:00&17:00-24:00), Κέντρο: Νίκης 3(8:00-20:00), Υμηττός: Παναγούλη 1(8:00-14:00&17:00-24:00), Ταμπούρια: Ελ.Βενιζέλου 177&Έβρου(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Τσακάλωφ 32(8:00-14:00&17:00-8:00) 15: Αγ.Λουκάς: Πατησίων 294(8:00-20:00), Κέντρο: Πατησίων 4(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Διαμαντίδη 8(8:0021:00), Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 36(8:00-20:00), Παγκράτι: Βρυάξιδος 9(8:00-14:00&17:00-24:00), 16: Αμπελόκηποι: Σεβαστουπόλεως 82(8:00-14:00&17:00-24:00), Αγ.Ελευθέριος: Τσούντα 43(8:00-20:00), Βρυώνη(Πειρ): Σαχτούρη 29(8:00-21:00), Λεωφ.Αλεξάνδρας: Σπ.Τρικούπη 69(8:0014:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Δαμάρεως 81(8:00-14:00&17:008:00), Πλ.Αμερικής: Μηθύμνης 46(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ηρώων Πολυτεχνείου 3(8:00-21:00) 17:Ν.Κόσμος: Ρουμπέση 62(8:00-14:30), Πλ.Κολιάτσου: Σίφνου 9(8:00-14:30), Γαλάτσι: Σαπφούς 4(8:00-20:00), Γουδί: Ηφαιστίωνος 8(8:00-14:00&17:00-8:00), Κ.Πατήσια: Στ.Βυζαντίου 26(8:0020:00), Καλλιθέα: Ανδρομάχης 210(8:00-14:00&17:00-24:00), Καμίνια: Χριστοφορίδου 24&Σάμου(8:00-14:00&17:00-8:00), Νεάπολη: Κουτάϊσι 31&Ευριππίδου(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Μελά 4(8:00-21:00) 18:Κέντρο: Αιόλου 18Α(8:00-20:00)-Κλεισθένους 11(8:0014:00&17:00-8:00), Μοσχάτο: Μακρυγιάννη 57(8:0014:00&17:00-8:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 163(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατήσια: Πατησίων 366(8:00-14:00&17:00-24:00), Πειραιάς: Γρ.Λαμπράκη 66(8:00-21:00), 19:Κουκάκι: Βεΐκου 27(8:00-20:00), Κέντρο: Σόλωνος 54(8:0014:00&17:00-8:00) 20:Αμπελόκηποι: Κηφισίας 46(8:00-20:00)-Δημητσάνας 16(8:0014:00&17:00-24:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 54(8:00-21:00), Κέντρο: Σατωβριάνδου 15(8:00-20:00)-Ερμού&Φωκίωνος 10(8:0014:00&17:00-24:00), Καλλιθέα: Μαντζαγριωτάκη 34(8:0014:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Ερατοσθένους 22(8:00-20:00)Ιβύκου 8(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 145(8:00-20:00), 21:Βριλήσσια: Ομήρου 2(8:00-22:00), Ζωγράφου: Γρ.Κουσίδου 56(8:00-20:00), Καλλιθέα: Δημοσθένους 112(8:00-20:00), Καστέλλα: Τσακάλωφ 60(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-14:00&17:00-8:00), Νίκαια: Μεσολογγίου 69&Ταρσού(8:00-14:00&17:00-8:00),), Πολύγωνο: Μητροπέτροβα 39(8:00-20:00), 22:Αγ.Ελευθέριος: Χρ.Σμύρνης 45(8:00-14:00&17:00-24:00), Βύρωνας: Μυσίας 8(8:00-20:00), Κέντρο: Σταδίου 5(8:0014:00&17:00-24:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πατήσια: Τσουδερού 52(8:00-14:00&17:00-8:00), Πλ.Αμερικής: Πατησίων 167(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Μπουμπουλίνας 38&Πραξιτέλους(8:00-14:00&17:00-8:00) 23:Βριλήσσια: Θερμοπυλών 65&Μπακογιάννη(8:00-22:00), Καλλιθέα: Ευαγγελιστρίας 72(8:00-20:00), Παγκράτι: Διοχάρους 26(8:00-20:00), Πατήσια: Ιακωβάτων 50(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κοίλης 15(8:00-14:00&17:00-24:00), Νίκαια: Π.Τσαλδάρη 125(8:00-14:00&17:00-8:00) 24: Αγ. Παρασκευή: Αγ. Ιωάννου 7(8:00-8:00), Αμπελόκηποι: Πανόρμου 46(8:00-14:30), Γαλάτσι: Λεωφ.Γαλατσίου 67(8:0014:00&17:00-24:00), Ιλίσσια: Παπαδιαμαντοπούλου 15(8:0014:30), Καλλιθέα: Δοϊράνης 85(8:00-14:30)-Σιβιτανίδου 34(8:0014:30)-Γράμμου 8(8:00-20:00), Κολωνάκι: Ομήρου 21(8:0014:30), Ν. Σμύρνη: Κυδωνιών 28(8:00-23:30) Νίκαια: Π. Τσαλδάρη 159 & Λαοδικείας(8:00-14:00&17:00-8:00), Πατησίων: Κοδριγκτώνος 22(8:00-14:30), Τζάνειο: Αφεντούλη 39(8:00-21:00) 25: Βριλήσσια: Αναλήψεως 8(8:00-22:00), Κέντρο: Σόλωνος 92(8:00-20:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 190(8:00-14:00&17:008:00), Π. Φάληρο: Αγ. Αλεξάνδρου 100(8:00-8:00), Νίκαια: Γρ.Λαμπράκη 56(8:00-21:00), Μοσχάτο: Κων/λεως 59(8:0014:00&17:00-8:00)

26:Βύρωνας: Τιμοθέου 81(8:00-14:00&17:00-24:00), Γαλάτσι: Παπαφλέσσα 3(8:00-20:00), Κέντρο: Θεμιστοκλέους 46(8:00-20:00)-Πατρ.Ιωακείμ 26(8:00-20:00)-Σταδίου 10(8:0014:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Γ΄Σεπτεμβρίου 153(8:0020:00), Αμφιάλη: Π.Τσαλδάρη 42(8:00-21:00), Ν. Σμύρνη: Ραιδεστού 23(8:00-23:30) Νίκαια: 7ης Μαρτίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00) 27: Βύρωνας: Κύπρου 10(8:00-20:00), Παγκράτι: Φορμίωνος 30(8:00-20:00), Κ.Πετράλωνα: Κειριαδών 5(8:00-20:00), Κέντρο: Αριστοτέλους 41(8:00-14:00&17:00-24:00)-Πανεπιστημίου 57(8:00-14:00&17:00-8:00), Κορυδαλλός: Κ.Βάρναλη 101(8:00-21:00), Νίκαια: Πλ.Δαβάκη 1(8:00-21:00), Παγκράτι: Κρησίλα 16(8:00-14:00&17:00-24:00), Πλ.Αμερικής: Αγ.Μελετίου 80(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Ελ.Βενιζέλου 47&Πραξιτέλους(8:00-21:00) 28:Βριλήσσια: Έκτορος 2&Λ.πεντέλης 39Α(8:00-14:00&17:008:00), Γαλάτσι: Αγ.Γλυκερίας 35(8:00-14:00&17:00-24:00), Ελληνορώσων: Γ.Βλάχου 35(8:00-20:00), Ιλίσια: Ποταμιάνου 2(8:0020:00), Κέντρο: Μάρνη 14(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Δαβάκη 22(8:00-20:00), Καστέλλα: Μυρτιδιώτισσας 8(8:00-21:00), Νίκαια: Π.Ράλλη 282&Βιθυνίας(8:00-14:00&17:00-8:00), 29:Αγ. Δημήτριος: Αγ. Δημητρίου 178(8:00-8:00), Αγ. Παρασκευή: Γιαβάση 13(8:00-8:00), Βύρωνας: Αγ.Αποστόλων 2(8:0014:00&17:00-24:00), Κέντρο: Κάνιγγος 2(8:00-20:00)-Βουλής 2398:00-20:00), Παγκράτι: Πρατίνου 32(8:00-20:00) 30:Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-24:00), Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:00-14:00&17:00-24:00), Ακαδ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-14:00&17:00-8:00), Κέντρο: Διον. Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:00-14:00&17:00-8:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:0020:00)-Β.Γεωργίου 50(8:00-14:00&17:00-8:00), Πειραιάς: Πραξιτέλους 144(8:00-21:00), Κορυδαλλός: Ταξιαρχών 34(8:00-21:00) 31:Αγ.Λουκάς: Πατησίων 271(8:00-14:00&17:00-24:00)-Καυτατζόγλου 9(8:00-14:30),, Αμπελόκηποι: Μεσογείων 64(8:0014:00&17:00-24:00)-Πουλίου 18(8:00-14:30),, Ακαδ.Πλάτωνος: Πλάτωνος 115(8:00-14:00&17:00-8:00), Αγ.Νικόλαος Αχαρν.: Λ.Ιωνίας 91(8:00-14:30), Αμφιάλη: Γρ.Λαμπράκη 517(8:0021:00), Καισαριανή: Εθν.Αντιστάσεως 105(8:00-14:30), Κυψέλη: Κερκύρας 65(8:00-14:30), Κέντρο: Διον.Αεροπαγίτου 10(8:00-14:00&17:00-8:00), Καλλιθέα: Σοφοκλέους 108(8:0014:00&17:00-8:00), Ν. Φάληρο: Ειρήνης 23&Σμολένσκυ 16(8:0021:00), Παγκράτι: Ζηνοδότου 11(8:00-20:00)-Β.Γεωργίου 50(8:0014:00&17:00-8:00)-Πρατίνου 82(8:00-14:30)

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ

2: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 5(8:30-14:00&17:00-8:39) 4: Ανάληψη: Β. Όλγας 155 (8:30-8:30) 5: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:3020:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30) 6: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:30-8:30) 7: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-14:00&17:00-8:30) 9: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-20:30), Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00&17:0024:00) 11: Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-8:30) 14: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-14:00&17:00-8:30) 16: Γήπεδο Άρεως: Α.Παπαναστασίου 159(8:30-20:30), Βενιζέλου: Μητροπόλεως 18(8:30-20:30), Πλ. Ιπποδρομίου: Ν.Φωκά 24(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-14:00&17:00-8:30) 19: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(20:30-24:00) 20: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:3020:30), Καμάρα: Εγνατίας 142(20:30-24:00) , Κέντρο: Τσιμισκή 7(20:30-24:00) 22: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-24:00) 23: Αγ. Τριάδος: Ευζώνων 9(8:30-20:30) 25: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:30-24:00) 26: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30), 2 Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(20:30-8:30) 27: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30) 28: Εθν. Αμύνης: Αλ. Σβώλου 53(8:30-20:30), Συκιές: Επταπυργίου 57(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-14:00&17:00-24:000 30: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 135(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 108(8:30-20:30)

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ

2: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 56(8:30-8:30) 3: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ. Γκώνη 24(8:30-20:30) 4: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-24:00), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30) 5: Χαριλάου: Ανδριανουπόλεως 10(8:30-20:30), Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30) 6: Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(8:3024:00) 7: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:30-14:00&17:00-24:00) 9: Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-8:30) 10: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30) 11: Ανατ. Θεσσ/κη: Χριστοβασίλη 8(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80 (20:30-24:00) 14: Κολόμβου: Αντιγονιδών 12(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-14:00&17:00-24:00) 16: Καμάρα: Εγνατίας 108(8:3024:00) 17: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30) 18: Αν.Θεσσ/κη: Μ.Μπότσαρη 53(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Μ.Αλεξάνδρου 41(8:30-20:30) 19: Ν. Εγνατία: Γαμβέττα 120(8:30-20:30), Αγ. Φανούριος: Παπαφή 79(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 66(8:30-20:30), Ιπποκράτειο: Κων/λεως 80(8:30-20:30), Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:3020:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-14:00&17:00-8:30) 20: Καμάρα: Εγνατίας 142(8:30-24:00) , Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:308:30) 21: Α.Τούμπα: Γ.Λαμπράκη 77(8:30-20:30), Χαριλάου: 25ης Μαρτίου 100(8:30-20:30) 22: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:3024:00) 24: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:30-20:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30) 25: Ιπποκράτειο: Κλείτου 24(8:3020:30), Τριανδρία: Αγ.Σπυρίδωνος 8(8:30-20:30), Α. Τούμπα: Γ. Λαμπράκη 77(20:30-24:00) 26: Διαγώνιος: Τσιμισκή 102(8:3014:00&17:00-24:00) 28: Ανάληψη: Β.Όλγας 155(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατία 142(8:30-20:30), Αμπελόκηποι: Φιλιππουπόλεως 13(8:30-20:30), Καραμπουρνάκι: Καπ.Γκώνη 24(8:30-20:30), Καμάρα: Εγνατίας 100(8:30-14:00&17:00-24:00) 30: Κέντρο: Τσιμισκή 7(8:30-24:00)

Holistic Life 63