Holistic Life - Τεύχος 63

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

®

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 63 / ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ - ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2014

AYURVEDA

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΙΚΗ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

SPECIAL REPORT

ΟΙ ΚΡΥΦΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΤΩΝ ΟΦΘΑΛΜΙΚΩΝ ΠΑΘΗΣΕΩΝ

NATUROPATHY

ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

HEALTH & HEALING

ΚΙΡΣΟΙ & ΦΛΕΒΙΤΙΔΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ

NUTRITION

ΑΣΒΕΣΤΙΟ

ΠΗΓΕΣ ΚΑΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ Η οδοντιατρική περίθαλψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

SAFE Η Ελληνική κρίση και ο πόλεμος κατά της Ελληνικής διατροφής

ΟΙ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΔΙΝΟΥΝ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΑΣ

λύσεις για την >> Εναλλακτικές αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης

Holistic Life

Hyptis crenata

Παραδοσιακό γιατρικό είναι το ίδιο ισχυρό όσο και ένα συμβατικό παυσίπονο

(Brazilian Mint)

Ο

ι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι ένα παραδοσιακό φάρμακο που χρησιμοποιείται στη Νότια Αμερική για χιλιάδες χρόνια, είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα παυσίπονο, ως φάρμακο. Όπως ανακάλυψαν ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Νιουκάστλ στη Μ.Βρετανία, η βραζιλιάνικη μέντα (Hyptis crenata), η οποία συνήθως πίνεται ως τσάι, είναι εξίσου αποτελεσματική με το βασισμένο στην ασπιρίνη παυσίπονο Indometacin, και χωρίς τις πιθανές παρενέργειες, όπως η αιμορραγία στο στομάχι. Η μέντα χρησιμοποιείται ευρέως στην Νότια Αμερική. Τα φύλλα της βράζονται σε νερό για 30 λεπτά και αφήνεται να κρυώσει, προτού χρησιμοποιηθεί ως αφέψημα όπως το τσάι. Πηγή: 2nd International Symposium on Medicinal and

Nutraceutical Plants, New Delhi, India, November 24, 2009.

Π Ε Ρ Ι Ε ΧΟ Μ Ε Ν Α

ΤΕΥΧΟΣ 63 • Σεπτέμβριος - Οκτώβριος 2014

12 THE AYURVEDIC WAY

θεραπεία ασθενειών 41 Η υγεία των ματιών έρχεται τρώγοντας σωστά και υγιεινά

12 Αγιουρβέδα & Κυκλοφορικό σύστημα

14 ΤΕΨΗTRADITIONAL CHINESE MEDICINE

14 Κατάθλιψη: Μία δυσάρεστη κατάσταση αλλά και μια ευκαιρία για αλλαγή

16 HOMEOPATHY

Ό

ταν άρχισα ν’ αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, μπόρεσα να καταλάβω ότι ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη απλώς με προειδοποιούσαν να μη ζω κόντρα στην αλήθεια μου. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε Αυθεντικότητα. Όταν άρχισα ν’ αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, κατάλαβα σε πόσο δύσκολη θέση ερχόταν κάποιος με το να του επιβάλλω τις επιθυμίες μου, παρότι ήξερα ότι ούτε ήταν κατάλληλη η στιγμή ούτε ο άνθρωπος ήταν έτοιμος, ακόμα κι αν αυτός ο άνθρωπος ήμουν εγώ. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε Αυτοεκτίμηση. Όταν άρχισα ν’ αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, έπαψα να λαχταρώ μια άλλη ζωή και μπόρεσα να δω ότι τα πάντα γύρω μου με προκαλούσαν να μεγαλώσω. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε Ωριμότητα.

Kim McMillan

16 Φάρμακό σου η τροφή σου. Μύθος ή πραγματικότητα; 17 Η Ομοιοπαθητική στην αντιμετώπιση της υπερίδρωσης 18 Ομοιοπαθητική οδοντιατρική και εγκυμοσύνη 20 Θεραπεία βιοσυντονισμού & παραδοσιακή Ομοιοπαθητική

22 HEALTH AND HEALING 22 Ακμή ενηλίκων 46 Κιρσοί & Φλεβίτιδα

26 NUTRITION

ΙSSN 1790-1510 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Μέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPP holisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com - info@etra.gr Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος Αργυρίου Διαφήμιση: Γεράσιμος Κατραμάδος Φωτογραφία: i-stock

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

34 Οι κρυφές αιτίες των οφθαλμικών ασθενειών

42 AROMATHERAPY

42 Αντιμετώπιση των οφθαλμικών παθήσεων με τη βοήθεια της Αρωματοθεραπείας & της Αλχημικής Ιατρικής

44 CHIROPRACTIC

44 Υγεία του εγκεφαλικού φλοιού & Χειροπρακτική

20 BIORESONANCE THERAPY 20 Θεραπεία βιοσυντονισμού & παραδοσιακή Ομοιοπαθητική 50 Μικροκυκλοφορικό & Ρυθμιστής Ηλεκτρομαγνητικής Ενέργειας

51 SAFE

26 Ασβέστιο: Οι πηγές, η χρησιμότητά του και οι συνδυασμοί για την καλύτερη απορρόφησή του 30 Εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης 32 Διατροφή: Σύμμαχος στην πρόληψη και

HOLISTIC LIFE

34 SPECIAL REPORT

51 Η σημασία ενός καλού ύπνου 52 Η Ελληνική κρίση και ο πόλεμος κατά της Ελληνικής διατροφής

56 SPIRIT MATTERS

56 Η έννοια της εκπαίδευσης του ατόμου μέσα από την Εσσαϊκή Σοφία

explore THE ALTERNATIVE Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.)

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Βιολέττα Αννίνου, Γιάννης Μαρούδας, Ελένη Μπόρση, Α. Σπίριτου - Κοντίδου, Νίκος Παπαντώνης. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ

Σεμινάριο με θέμα: «Ομοιοπαθητική σε δύσκολες γυναικολογικές διαταραχές» από τον Dr Pawan Pareek M.D. (Hom) Αθήνα, 18 και 19 Οκτωβρίου 2014 Τον Οκτώβριο του 2014 θα επισκεφθεί την Ελλάδα, προσκεκλημένος του Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, o διεθνούς φήμης αναγνωρισμένος Ομοιοπαθητικός Dr Pawan Pareek. Θα είναι ο βασικός ομιλητής σε σεμινάριο που διοργανώνει το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, με τίτλο: «Ομοιοπαθητική σε δύσκολες γυναικολογικές διαταραχές» το Σάββατο 18 και την Κυριακή 19 Οκτωβρίου 2014 (Σάββατο, 10.00πμ – 5.00μμ / Κυριακή, 10.00πμ – 2.30μμ) στο «Eν Αθήναις» Ιάκχου 19, 11854 Γκάζι - Βοτανικός – Στάση ΜΕΤΡΟ: Κεραμεικός. (Θα υπάρχει μετάφραση στα Ελληνικά). Πληροφορίες και Δηλώσεις συμμετοχής: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής στα τηλέφωνα 6945977575 και 2796022102 (Θεανώ Ρέντζη-Στουραΐτη).

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ Σεμινάρια (Φθινόπωρο 2014) 27/9: «Η Ομοιοπαθητική στην Οφθαλμολογία».

4/10: «Η Ομοιοπαθητική στα Μυοσκελετικά».

11/10: «Η Ομοιοπαθητική στη Δερματολογία».

25/10: «Η Ομοιοπαθητική στην Ογκολογία».

1/11: «Η Ομοιοπαθητική στην Ουρολογία - Νεφρολογία».

8/11: «Η Ομοιοπαθητική στην Γαστρεντερολογία». Η παρουσίαση αυτών των σεμιναρίων γίνεται με μια καθαρά νοσολογική προσέγγιση. Θα αναφερθούν τα χρησιμότερα ομοιοπαθητικά φάρμακα κατά ασθένεια και οι τρόποι χορήγησής τους σύμφωνα με αποτελεσματικά πρωτόκολλα διεθνώς γνωστών δασκάλων της Ομοιοπαθητικής. Για έγκαιρη κράτηση καλέστε άμεσα στα τηλέφωνα: 210-76 43 963 και 6978-87 59 28. Θέσεις πολύ περιορισμένες. Το σεμινάρια αυτά γίνονται και μέσω Skype ® για άτομα από όλη την Ελλάδα και σε ώρες που τα εξυπηρετούν. Νέες Υπηρεσίες Skype για εξυπηρέτηση του κοινού από όλη την Ελλάδα.

1. Συνεδρίες Ομοιοπαθητικής «Σήμερα κιόλας ή αύριο» στον Πολυχώρο αλλά και μέσω Skype.

2. Συνεδρίες Εναλλακτικών Θεραπειών «Σήμερα κιόλας ή αύριο».

3. «Σεμινάρια Ομοιοπαθητικής στο Skype» με τον

Λύσανδρο Μυγιάκη (πεντάωρα πακέτα μάθησης για να μάθετε αποκλειστικά αυτά που σας ενδιαφέρουν).

4. Σεμινάρια Skype για Ομοιοπαθητική στα μυοσκελετικά, στα δερματολογικά προβλήματα, στον καρκίνο.

5. «Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής από όλο τον κόσμο» για Ομοιοπαθητική συνταγογράφηση επιπέδου. Δια βίου συνεχιζόμενη εκπαίδευση τώρα μέσω Skype.

6. «Ομοιοπαθητική σε ιατρούς ειδικοτήτων». Μέσω Skype μαθαίνετε τα ζητήματα της ειδικότητάς σας.

7. Εκπαίδευση «Όλα σε ένα». Τριετές πλήρες πρόγραμμα εκμάθησης Ομοιοπαθητικής και εναλλακτικών θεραπειών (ανθοϊάματα, άλατα Σούσλερ, γεμμοθεραπεία, συμπληρώματα διατροφής, Drainage, αποτοξίνωση, βοτανοθεραπεία) για τον αυριανό ολιστικό ιατρό ή θεραπευτή. Το καλύτερο ίσως πρόγραμμα σε παροχές και σχέση αξίας-κόστους (value-cost) στην Ευρώπη.

8. Σεμινάρια Skype:διατροφικά συμπληρώματα.

9. Σεμινάρια Skype για Γεμμοθεραπεία.

10.Σεμινάρια Skype για Ανθοϊάματα Bach, Σκωτίας, Αυστραλίας, Gurudas. Πληροφορίες: τηλ. 210-7643963, 6978 875928 www.altersimilia.grr

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ

Δωρεάν Ομοιοπαθητική Εκπαίδευση.

Δωρεάν πλήρη Εκπαίδευση στην Ομοιοπαθητική Πιστοποιημένη με Δίπλωμα από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Ομοιοπαθητικής (European Committee for Homeopathy, E.C.H), για γιατρούς, οδοντιάτρους, κτηνιάτρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων Σχολών. Για βιολόγους, ψυχολόγους και παραϊατρικά επαγγέλματα παρέχεται επίσης δωρεάν πλήρης σειρά εισαγωγικών-ενημερωτικών σεμιναρίων και Πιστοποιητικό Παρακολούθησης. Συντονιστής Εκπαίδευσης: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος Δ.Σ. Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της European Committee for Homeopathy, E.C.H. Πληροφορίες: 210 7222284, 6975425842, 6932981719 http://homeopathyingreece.gr Holistic Life

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ Τα πέντε Πνεύματα της Κινέζικης Ιατρικής (Shen, Hun, Po, Yi, Zhi) με την Anastacia White

Σάββατο και την Κυριακή 25 & 26 Οκτωβρίου 2014, 16:00 – 21:00 Φέτος η Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής θα φιλοξενήσει για 3η φορά την διαπρεπή καθηγήτρια Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και συνεργάτιδα του Giovanni Maciocia, Anastacia White. Η Anastacia θα διδάξει ένα διήμερο σεμινάριο το Σαββατοκύριακο 25 & 26 Οκτωβρίου 2014, με θέμα: “Τα πέντε Πνεύματα της Κινέζικης Ιατρικής (Shen, Hun, Po, Yi, Zhi) – η καρδιά της Κινέζικης Ιατρικής” Τα 5 Πνεύματα της Κινέζικης Ιατρικής: Shen, Hun, Yi, Po και Zhi αντιπροσωπεύουν πέντε διαφορετικές πτυχές του ανθρώπινου ψυχο-πνευματικού κόσμου. Στο νέο αυτό σεμινάριο της Anastacia White, οι συμμετέχοντες καλούνται να βιώσουν ένα ταξίδι ανακάλυψης του εαυτού μέσα από τα πέντε Πνεύματα, τα οποία παρουσιάζονται ως θείες δυνάμεις ή θεότητες. Τόπος: Σωκράτους 24, Κηφισιά, Το σεμινάριο θα διδαχθεί στα αγγλικά, με άμεση ελληνική μετάφραση Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τις ιστοσελίδες: www.eemedicinewisdom.com και www.giovanni-maciocia.com τηλ. 210 8010111, info@akadimia.gr

NATURAL HEALTH SCIENCE Σεμινάρια 4/10: Αντιμετώπιση της Αρθρίτιδας με φυσικούς τρόπους 4 & 5/10: Trager Psychophysical Integration 4 & 5/10: Διατροφικά Συμπληρώματα 11 & 12/10: Καλιφορνέζικη Μάλαξη 11 & 12 /10: Ρεφλεξολογία για την Οικογένεια 13/10 – 10/1: Λεμφικό Προσώπου 15/10– 17/12: Αισθητική άνω και κάτω άκρων 18 & 19/10: Ηχομασάζ - 1o level 29/10– 21/1: Νευρομυϊκή Μάλαξη 30/10– 15/1: Αρωματοθεραπεία για επαγγελματίες υγείας 1 & 2/11: Sport Massage 8 & 9/11: Αρχαία Ελληνική Ιπποκρατική Μάλαξη 8 & 9/11: Ινδική Μάλαξη και Ινδική Μάλαξη Κεφαλής 20/11: – 15/1: Σουηδική Μάλαξη 22 & 23/11: Σεμινάριο Φυσιοπαθητικής Διατροφολογίας και Αποτοξίνωσης 29 & 30/11: Foot Spa 29 & 30/11: Πρόληψη χρόνιων παθήσεων με φυσικές μεθόδους 29/11 – 15/12: Θεραπευτικά Πρωτόκολλα με τον Ηλεκτροβελονισμό Πληροφορίες: τηλ: 210 9837344, 210 9825025 www.nhs.gr

ΔΕΝΤΡΟ KUNG FU

Μαθήματα Εσωτερικού Kung Fu

Σειρές μαθημάτων Εσωτερικού Kung Fu για την νέα σεζόν: - Περισσός, So7: Παρασκευές, 17:30 - 19:00 & 19:30 - 21:00 Έναρξη: Παρασκευή 5 Σεπτέμβρη - Βάρη, Tai Nui Kung Fu Φιλοσοφική Ένωση Το Δέντρο Της Ζωής: Σάββατα, 10:00 - 12:00 Έναρξη: Σάββατο, 6 Σεπτέμβρη - Ν. Ηράκλειο, Σχολή χορού Two dots: Δευτέρες, 20:00 - 21:30 Έναρξη: Δευτέρα 22 Σεπτέμβρη - Μαραθώνας [Camping Marathon Beach]: Kung Fu ‘on the beach’ Για τον Σεπτέμβρη, κάθε Σάββατο στις 17:30 Πληροφορίες: τηλ. 6977906228 e-mail: dentrokungfu@gmail.com facebook: Dentro Kungfu Holistic Life

Holistic Life

Ο χυμός του καρπουζιού αντιστρέφει αθηροσκλήρωση ή σκλήρυνση των αρτηριών. Έχει θετικά αποτελέσματα μετά από μόλις οκτώ εβδομάδες, λένε οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Κεντάκι.

To ξέρατε ότι... Το παγωμένο τσάι προκαλεί πέτρες στα νεφρά - ωστόσο το ζεστό τσάι δεν δημιουργεί πρόβλημα

Τ

ο παγωμένο τσάι - το αγαπημένο ποτό του καλοκαιριού - προκαλεί πέτρες στα νεφρά. Το τσάι είναι πλούσιο σε οξαλικά, ένα βασικό χημικό που βοηθά το σχηματισμό των λίθων, ένα κοινό πρόβλημα στο ουροποιητικό σύστημα που επηρεάζει περίπου το 10 τοις εκατό του πληθυσμού. Οι άνθρωποι που έχουν την τάση να σχηματίζουν πέτρες στα νεφρά θα πρέπει να σταματήσουν να πίνουν παγωμένο τσάι αμέσως, προειδοποιούν οι ερευνητές από το Loyola University Stritch School of Medicine του Σικάγου, οι οποίοι έκαναν την ανακάλυψη. Αν και οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται συνήθως επειδή δεν πίνετε αρκετά υγρά, το παγωμένο τσάι είναι ένα ποτό που πρέπει να αποφεύγετε. Αντ ‘αυτού, πιείτε νερό ή λεμονάδα. Περιέργως, το ζεστό τσάι δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα, ακόμα κι αν είναι εξίσου πλούσιο σε οξαλικά. Προφανώς, δεν πίνουμε αρκετό ζεστό τσάι για να προκληθεί το πρόβλημα. (Πηγή: Loyola University Medical Centre, August 2nd, 2012).

Πέντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας

Ε

στιάζοντας στις καλύτερες θεραπείες για την άνοια, υπάρχουν πέντε εύκολες αλλαγές του τρόπου ζωής που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ακόμη και αν υιοθετήσετε τις τέσσερις από τις πέντε συμβουλές για αλλαγές στον τρόπο ζωής όταν έχετε άνοια, θα επιβραδυνθεί ο ρυθμός της κατά 60 τοις εκατό, όπως ανακάλυψαν ερευνητές. Οι «μαγικές πέντε αλλαγές» είναι: τακτική άσκηση, αποχή από το κάπνισμα, διατήρηση χαμηλού σωματικού βάρους, υγιεινή διατροφή και κατανάλωση μόνο μέτριων ποσοτήτων αλκοόλ. Η πιο σημαντική από τις πέντε είναι η τακτική άσκηση, υποστηρίζουν οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ. Επίσης θα μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 70 τοις εκατό σε σύγκριση με κάποιον που δεν έχει υιοθετήσει αυτές τις αλλαγές. “Οι υγιεινές συνήθειες - έχουν μια πολύ πιο ευεργετική επίδραση από οποιαδήποτε ιατρική θεραπεία”, αναφέρει ο επικεφαλής ερευνητής Πήτερ Έλγουντ. Αν και οι επιλογές του τρόπου ζωής είναι προφανείς και γνωστές, μόλις 1 ανά τοις εκατό των ενηλίκων στην Ουαλία ακολουθεί και τις πέντε, και 5 τοις εκατό του πληθυσμού της χώρας - που ανέρχεται σε περίπου 240.000 άτομα - δεν υιοθετεί καμία από αυτές. (Πηγή: PLoS ONE, 2013; 8: e81877)

Το μητρικό γάλα ίσως είναι ο μεγαλύτερος μαχητής του καρκίνου

Ό

λοι γνωρίζουμε ότι το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για το βρέφος. Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι θα μπορούσε επίσης να είναι ένας από τους καλύτερους μαχητές του καρκίνου, τελικά. Το ανθρώπινο γάλα περιέχει μια φυσική ουσία που φαίνεται να σκοτώνει 40 διαφορετικούς τύπους καρκίνου. Το μαγικό συστατικό που είναι γνωστό ως Hamlet (ανθρώπινη άλφαλακταλβουμίνη) γίνεται θανατηφόρο για τα καρκινικά κύτταρα. Σε μία δοκιμή, τα άτομα με καρκίνο της ουροδόχου κύστης άρχισαν να εκκρίνουν τα νεκρά κύτταρα του καρκίνου μετά τη λήψη της ουσίας, η οποία περιλαμβάνει μια πρωτεΐνη και ένα λιπαρό οξύ. Αλλά οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ, που έκαναν την ανακάλυψη δεν είναι σίγουροι αν το Hamlet εμφανίζεται φυσικά στο ίδιο το γάλα, ή αν παράγεται όταν το γάλα αναμιγνύεται με το οξύ στο στομάχι ενός μωρού. (Πηγή: PLoS ONE, 2010; 5: e9384).

Holistic Life

Holistic Life

Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσετε την άσκηση, ακόμα και αν είστε συνταξιούχοι

Δ

εν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσετε την άσκηση. Ακόμα και άνθρωποι που δεν έχουν ασκηθεί ποτέ μέχρι που έφτασαν τα 60 τους, μπορούν ακόμα να επωφεληθούν και να απολαύσουν υγιή γηρατειά, σύμφωνα με όσα έχει διαπιστώσει μια νέα μελέτη. Η μελέτη, από ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Λονδίνου, αξιολόγησε την υγεία 3.454 ενήλικων με μέσο όρο ηλικίας τα 64 για μια περίοδο οκτώ ετών. Η παρατεταμένη και συχνή σωματική δραστηριότητα για τέσσερα χρόνια αύξησε κατά επτά φορές τις πιθανότητες υγιών, απαλλαγμένων από ασθένειες γερατειών σε σύγκριση με κάποιον που είναι σωματικά αδρανής. Ούτε φαίνεται να πειράζει αν ξεκινήσετε την άσκηση αργά. Οι συμμετέχοντες που ξεκίνησαν την άσκηση μόνο κατά την έναρξη της μελέτης - αλλά δεν ασκούνταν πριν - ήταν ακόμη τρεις φορές πιο πιθανό να είναι «υγιείς ηλικιωμένοι» μέχρι το τέλος της μελέτης σε σύγκριση με όσους δεν ασκούνταν στη διάρκεια της μελέτης. Η άσκηση δεν βοηθά μόνο στο να αποκρούσει τις συνήθεις χρόνιες ασθένειες του γήρατος, αλλά μας κρατά επίσης σε πολύ καλή νοητική υγεία. Όσοι αθλούνται τακτικά διατηρούν καλή μνήμη, και είναι σε θέση να έχουν δραστήρια κοινωνική ζωή. Και η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι υπερβολική ή τακτική. Εκείνοι που έκαναν μέτρια έως έντονη άσκηση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα κατά την έναρξη της μελέτης ήταν τέσσερις φορές πιο πιθανό να ταξινομηθούν στους «υγιείς ηλικιωμένους» οκτώ χρόνια αργότερα. Το κλειδί, λένε οι ερευνητές, καιείναι λίγο συχνά όταν πρόκειται για άσκηση. (Πηγή: British Journal of Sports Medicine, 2013, doi: 10.1136/bjsports-2013092993)

Τέσσερα προειδοποιητικά σημάδια της καρδιακής προσβολής μέχρι και ένα μήνα πριν συμβεί

Μ

ια ξαφνική καρδιακή προσβολή μπορεί να μην είναι και τόσο ξαφνική τελικά, καθώς, στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 50% των ανθρώπων που έχουν υποστεί μια καρδιακή προσβολή είχαν ένα από τα τέσσερα προειδοποιητικά σημάδια μέχρι ένα μήνα πριν. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι πόνοι στο στήθος και η δύσπνοια, η ζάλη, η λιποθυμία ή η ταχυπαλμία είναι άλλα προειδοποιητικά σημάδια. Και είναι αρκετά κοινό να αντιμετωπίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα μέχρι ένα μήνα πριν από την πραγματική καρδιακή προσβολή, λένε οι ερευνητές από το καρδιολογικό ινστιτούτο Cedars -Sinai στο Λος Άντζελες. Έκαναν την ανακάλυψη όταν ερευνούσαν τις εμπειρίες 567 ανδρών που είχαν επιζήσει από καρδιακή προσβολή. Από αυτούς, το 53 τοις εκατό είχε υποστεί ένα από τα προειδοποιητικά συμπτώματα μέχρι ένα μήνα πριν, αν και μερικές φορές τα πρώτα σημάδια ήταν μόλις μία ώρα πριν από την ίδια την προσβολή. Σε κάθε περίπτωση, οι ερευνητές προειδοποιούν, να ζητήσετε άμεση βοήθεια: μόλις το 9 τοις εκατό όσον υποφέρουν από μια καρδιακή προσβολή έξω από το νοσοκομείο επιβιώνουν για να πουν την ιστορία. (Πηγή: Proceedings of the American Heart Association scientific sessions, November 19, 2013).

Ο βελονισμός ανακουφίζει πραγματικά τον πόνο και είναι ουσιαστικά μια εναλλακτική λύση στην κωδεΐνη

Θ

α μπορούσε ο βελονισμός να συνταγογραφείται από τους γιατρούς των ΗΠΑ για την ανακούφιση από τον πόνο; Θα μπορούσε να συμβεί, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που διαπίστωσε ότι λειτουργεί σε παιδιά που είχαν αφαιρέσει τις αμυγδαλές τους. Επιλογές των γιατρών περιορίστηκαν νωρίτερα αυτό το έτος όταν ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) απαγόρευσε τη χρήση της κωδεΐνης σε παιδιά που είχαν κάνει αμυγδαλεκτομή όταν βρέθηκε ότι το φάρμακο είχε επιπλοκές. Όμως ο Δρ Τζέις Όκι, ένας παιδίατρος ΩΡΛ χειρουργός στο Σαν Ντιέγκο, έχει πραγματοποιήσει μια μελέτη για την επιτυχή χρήση του βελονισμού σε ομάδα 31 παιδιών, ηλικίας από δύο έως 17 ετών, μετά από αμυγδαλεκτομή. Τα επίπεδα πόνου έπεσαν εντυπωσιακά μόλις 15 λεπτά μετά από το βελονισμό, και η ανακούφιση από τον πόνο διήρκεσε σχεδόν τρεις ημέρες μετά. Δεν ήταν μεγάλη είδηση για τον Δρ Όκι που λέει ότι έκανε χρήση του βελονισμού για χρόνια, και ακόμα μάλιστα πριν από την απαγόρευση της κωδεΐνης. Μια παλαιότερη μελέτη στο Χάρβαρντ έφτασε σε παρόμοια συμπεράσματα: Οι ερευνητές βρήκαν ότι ο βελονισμός μειώνει τον πόνο στα παιδιά μετά από χειρουργική επέμβαση στο αυτί. (Πηγή: International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology, 2013; 77: 2058) 10 Holistic Life

Holistic Life 11

Το Αγιουρβεδικό μασάζ εφαρμόζεται σε όλο το σώμα με την συνοδεία φυτικών ελαίων που θεωρούνται πολύ ευεργετικά για την τόνωση του δέρματος.Η Αγιουρβεδική μάλαξη δρα χαλαρωτικά και θεραπευτικά. Βοηθάει στην διατήρηση αλλά και στην επαναφορά της ισορροπίας του ανθρώπου σε όλα τα επίπεδα (σωματικό, πνευματικό, ψυχολογικό). Με συχνή και συστηματική εφαρμογή του, το Αγιουρβεδικό μασάζ τονώνει το κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημα.

The Ayurvedic way

Αγιουρβέδα & Κυκλοφορικό σύστημα

Γράφει η Dr Deepa Apté

Η Dr Deepa Apté δίνει συμβουλές για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που σχετίζονται με το κυκλοφορικό σύστημα

Τ

α κρύα χέρια και πόδια ως αποτέλεσμα κακού κυκλοφορικού συστήματος θεωρούνται ανισορροπία vata, που είναι συνδυασμός αιθέρα και αέρα. Έχει έλλειψη των στοιχείων της φωτιάς και του νερού, και έτσι έχει ψυχρές και ξηρές ποιότητες. Αν τα χέρια σας είναι κρύα και ξηρά, το αγιουρβεδικό σύστημα διάγνωσης τα θεωρεί ως μία αλλαγή vata στο σώμα σας, και σκοπός είναι η αύξηση της ζέστης και της θερμότητας.

Διατροφή:

• Αποφύγετε τις κρύες τροφές, ειδικά το πρωί και αργά το βράδυ, όταν η θερμοκρασία είναι συνήθως χαμηλότερη. Αντικαταστήστε τις με θερμά θρεπτικά στοιχεία, όπως το κουάκερ για πρωινό και οι σούπες και τα ραγού για τα κύρια γεύματα.

• Συμπεριλάβετε θερμαντικά μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς, η κανέλα, το κάρδαμο και το σκόρδο, είτε σε φαγητά είτε ως βοτανικά αφεψήματα. Το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι είναι εξαιρετικό στο να θερμαίνει το σώμα και να βελτιώνει την κυκλοφορία.

• Συμπεριλάβετε υγιεινά έλαια στα γεύματα, όπως

ελαιόλαδο και σησαμέλαιο. Αποφύγετε τις κρύες και ξηρές τροφές όπως οι σαλάτες, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Οι τελευταίοι καλό είναι να μουλιάζουν σε ζεστό νερό ή γάλα πριν φαγωθούν, καθώς αυτό θα βοηθήσει στη θρέψη του σώματος και τη βελτίωση του κυκλοφορικού. Να αποφεύγετε το κρύο γιαούρτι, τα τυριά και το παγωτό, ειδικά το βράδυ.

Βότανα:

• Το Turmeric (κουρκουμάς) λαμβανόμενο δύο φορές καθημερινά σε μορφή κάψουλας είναι πολύ καλό για τη βελτίωση του κυκλοφορικού και τη θέρμανση των χεριών και των ποδιών.

• Το Chyawanaprash, ένα βοτανικό συμπλήρωμα διατροφής για χορτοφάγους, όταν λαμβάνεται σε ζεστό νερό θα βοηθήσει σε τέτοιες καταστάσεις.

• Το Tulsi, ο ιερός βασιλικός, είτε λαμβανόμενο καθημερινά ως βοτανικό αφέψημα ή σε κάψουλες, μπορεί επίσης να βοηθήσει σε προβλήματα του κυκλοφορικού συστήματος.

Μασάζ

• Τα μασάζ ποδιών με αγιουρβεδικά έλαια όπως το σησαμέλαιο, είναι πολύ ευεργετικά στο να ζεσταίνουν τα κρύα άκρα.

• Το μασάζ abhyanga για όλο το σώμα, είναι επίσης καλό για το κυκλοφορικό σύστημα. Η κατεύθυνση

των κινήσεων (χτυπημάτων ή πιέσεων) θα πρέπει να είναι μακριά από την καρδιά καθώς αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση του κυκλοφορικού. Τα μασάζ που ακολουθούνται από υγρούς ατμούς θα βοηθήσουν στη βελτίωση αυτής της κατάστασης.

• Το udvartana, το αγιουρβεδικό μασάζ απολέπισης με βότανα, το οποίο χρησιμοποιεί ζεστά έλαια, είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει το κυκλοφορικό.

• Το Hridaya basti, η αγιουρβεδική θεραπεία με έλαια για την καρδιά, είναι επίσης πολύ ευεργετική τεχνική για την εξισορρόπηση του κυκλοφορικού.

Γιόγκα:

• Εξασκηθείτε στο χαιρετισμό στον ήλιο.

• Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν το κακό κυκλοφορικό. Ιδανικές επιλογές είναι η αναπνοή της φωτιάς (bhastrika) ή η καθαριστική αναπνευστική άσκηση (kapalabhati).

• Μετά τη γιόγκα κάνετε είτε ένα ζεστό ντους ή αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές από ζεστό σε κρύο ή από κρύο σε ζεστό περιβάλλον. Η Dr Deepa Apté είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο (ayurvedapura.com)

WHOLISTIC TURMERIC από την Pukka Το Wholistic Turmeric αποτελεί μία συγκέντρωση από τα καλύτερα μέρη ολόκληρης της ρίζας κουρκούμης, τα οποία συλλέχθηκαν από γόνιμα οργανικά εδάφη. Αυτή η φόρμουλα ευρέος φάσματος περιέχει στον υψηλότερο οργανική βαθμό, βιώσιμες καλλιέργειες βοτάνων, προσεκτικά επιλεγμένες για να σας δώσουν το πλήρες δυναμικό της φύσης.

BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr

12 Holistic Life

Holistic Life 13

Η κατάθλιψη μπορεί να προσβάλλει όλα τα άτομα ανεξαρτήτως γένους, ηλικίας και κοινωνικού επιπέδου. Τα 2/3 των ενηλίκων θα προσβληθούν κάποια στιγμή στη ζωή τους από κατάθλιψη, η οποία θα διαταράξει τους ρυθμούς της καθημερινότητάς τους. Οι γυναίκες προσβάλλονται δύο φορές συχνότερα από τους άνδρες. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις ορμονικές μεταβολές που παρουσιάζονται κατά την διάρκεια του κύκλου τους ή της εμμηνόπαυσης ή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ακόμα και μετά την γέννηση του παιδιού τους.

Traditional Chinese Medicine

Κατάθλιψη: Μια δυσάρεστη κατάσταση αλλά και μια ευκαιρία για αλλαγή Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης LicAc, BSc (Hons) in Acupuncture, LicTuiNa, Βελονιστής Θεραπευτής (www.nafsikos.com)

Ο

ι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη από ότι οι άνδρες και προσβάλλεται τουλάχιστον το 10% του πληθυσμού. Ο όρος κατάθλιψη αναφέρεται στη κατάσταση εκείνη στην οποία ο παθών αναπτύσσει ένα συναίσθημα θλίψης, απελπισίας και μελαγχολίας, στο οποίο παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να εκδηλώνει δυσπιστία σε οτιδήποτε μπορεί να αλλάξει θετικά τη ζωή του, αδιαφορία για συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες, ευερεθιστότητα, απόδραση από την πραγματικότητα, προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης, ψυχαναγκαστική συμπεριφορά ακόμα και πόνους στο σώμα χωρίς κάποια εμφανή αιτία. Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη είναι διατροφικές διαταραχές όπως υπερφαγία, βουλιμία ή ανορεξία, προβλήματα με τον ύπνο όπως αϋπνία ή υπνηλία, υπερβολική κούραση χωρίς προφανή λόγο, απουσία ερωτικής επιθυμί-

14 Holistic Life

ας, κρίσεις πανικού, επεισόδια μανίας (διπολική διαταραχή) και σε σοβαρές περιπτώσεις ακόμα και σκέψεις αυτοκτονίας. Το συγκεκριμένο άρθρο αναφέρεται στη νόσο της κατάθλιψης μέσα από τη θεωρία της κινέζικης ιατρικής και τη θεραπεία αυτής με το βελονισμό. Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί μετά από προσωπική απογοήτευση, χωρισμό, απώλεια αγαπημένου προσώπου, αποτυχία στον εργασιακό χώρο ή απόλυση, μετά από τραυματική εμπειρία, ατύχημα ή χειρουργική επέμβαση, σοβαρή ασθένεια. Ακόμα μπορεί να σχετίζεται και με καταπίεση στο κοινωνικό περιβάλλον ή στην σεξουαλική έκφραση. Η υγιής έκφραση του εαυτού μέσα από τη δημιουργικότητα αλλά και σεξουαλικότητα σχετίζεται με το Συκώτι και τη Χοληδόχο Κύστη. Αυτά τα δύο όργανα είναι υπεύθυνα για την ομαλή ροή της ενέργειας, του αίματος αλλά και των συναισθημάτων. Διευκολύνουν την ανάπτυξη του ανθρώπου σωματικά αλλά και ψυχολογικά, καθώς του επιτρέπουν να μπορεί να οραματίζεται τη ζωή του, να εκφράζει τις επιθυμίες της Καρδιάς του και να πραγματοποιεί τα όνειρα του με το να είναι αποφασιστικός και αφοσιωμένος στο σκοπό του. Οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής καταπίεσης αργά ή γρήγορα επηρεάζει ενεργειακά αυτά τα δύο όργανα. Το Συκώτι ειδικά είναι το βασικό όργανο στο οποίο επικεντρώνεται η θεραπεία του βελονισμού για την κατάθλιψη. Σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει κάποιος εμφανής λόγος, τα αίτια θα πρέπει να αναζητηθούν σε συμπεριφορές όπου ο ασθενής έχει υιοθετήσει από την εμβρυϊκή ή παιδική ηλικία. Η συναισθηματική κατάσταση της εγκυμονούσας μητέρας επηρεάζει άμεσα το έμβρυο καθώς και το οικογενειακό περιβάλλον, κυρίως στα πρώτα χρόνια του παιδιού. Η κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί κατά την περίοδο της εφηβείας ή ακόμα και πολύ αργότερα. Μία από τις συχνότερες περιπτώσεις κατάθλιψης προέρχεται από την καταπίεση του θυμού. Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, η δημιουργικότητα, ανάπτυξη και έκφραση σχετίζονται με το Συκώτι. Όταν ο άνθρωπος αισθάνεται ότι δεν μπορεί να εκδηλώσει τις παραπάνω ποιότητες τότε η ίδια ενέργεια που τον ωθεί να εκφράσει τον εαυτό του μετατρέπεται σε θυμό. Ο θυμός σε φυσιολογική εξωτερίκευση και ισορροπημένη διαχείριση βοηθά τον άνθρωπο να υπερκεράσει εμπόδια και να προχωρήσει μπροστά τη ζωή του. Όταν όμως ο θυμός δεν εκδηλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ενέργεια αυτή στρέφεται προς τα μέσα, όπου σταδιακά γίνεται στάσιμη. Καθώς το άτομο βιώνει αυτή τη στασιμότητα της ενέργειας στο σώμα του, αντίστοιχα την αισθάνεται και ψυχικά ως αδυναμία στο να αλλάξει τη ζωή του, κάτι που οδηγεί σε απογοήτευση, παραίτηση και αδράνεια. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος ο οποίος επίσης μπορεί να περιέχει και συναισθήματα ενοχής, χαμηλής αυτοεκτίμησης αλλά ακόμα και εσωτερικευμένης επιθετικότητας που επιδεινώνει ακόμα περισσότερο την κατάσταση. Σε πολλές περιπτώσεις η καταπίεση και απώθηση αυτών των ενεργειών είναι τόσο μεγάλη όπου ο άνθρωπος αδυνατεί να θυμηθεί και να έρθει σε επαφή με τα γεγονότα και καταστάσεις που του προκάλεσαν το θυμό. Αυτού του είδους η κατάθλιψη βελτιώνεται με έντονη σωματική άσκηση (τρέξιμο, κολύμπι κλπ.) η οποία κινεί τη στάσιμη ενέργεια,·όμως επιστρέφει όταν ο ασθενής σταματήσει την άσκηση, καθώς τα αίτια (καταπιεσμένος θυμός) εξακολουθούν να τροφοδοτούν τα δυσάρεστα συμπτώματα. Ακόμα καλύτερα αποτελέσματα φέρνει οποιοσδήποτε τρόπος που του επιτρέπει να εκφραστεί δημιουργικά (ζωγραφική, τραγούδι, κηπουρική κλπ.). Ο βελονισμός συνήθως έχει αρκετά γρήγορα αποτελέσματα σε αυτές τις περιπτώσεις καθώς έχει την ικανότητα να κινεί την ενέργεια σε ολόκληρο το σύστημα με αποτέλεσμα ο θεραπευόμενος να νιώθει άμεσα αυτή την αλλαγή στο σώμα του αλλά και ψυχικά. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται να δοθεί στη θεραπεία και των αιτιών (δυσκολία έκφρασης και θυμός). Η επιλόχια κατάθλιψη εμφανίζεται μετά τη γέννα. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να υπάρχει κάποιος ψυχολογικός παράγοντας, όπως αυξημένες ευθύνες της μητέρας οι οποίες δημιουργούν μία αίσθηση ασφυξίας και καταπίεσης των δικών της ‘θέλω’. Όταν δεν υπάρχει κάποια τέτοια αιτία η εξήγηση που δίνει η κινέζικη ιατρική βρίσκεται στην απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια του τοκετού ή γενική εξα-

σθένηση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τοκετού. Το αίμα συνδέεται άμεσα με την υγιή συναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου καθώς και πολλές εργασίες που πραγματοποιεί ο νους όπως τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Ανεπάρκεια ή στασιμότητα της ροής του αίματος μπορεί να οδηγήσει και σε συμπτώματα κατάθλιψης. Εδώ η θεραπεία θα επικεντρωθεί περισσότερο στην ενδυνάμωση των οργάνων εκείνων τα οποία παράγουν το αίμα παράλληλα με την ομαλοποίηση της ροής της ενέργειας και του αίματος σε ολόκληρο το σώμα. Η εποχιακή κατάθλιψη αφορά κυρίως το φθινόπωρο. Η φθινοπωρινή κατάθλιψη μπορεί να σχετίζεται με την επιστροφή στην ‘καθημερινότητα’ μετά από το καλοκαιρινό διάλειμμα αλλά δε θα πρέπει να παραληφθεί και ένας άλλος παράγοντας ο οποίος προκαλεί αυτή. Με την αρχή της άνοιξης η ενέργεια στη φύση αρχίζει να βγαίνει προς τα έξω, τα λουλούδια ανθίζουν, τα ζώα γίνονται πιο ενεργητικά και ζευγαρώνουν, η θερμοκρασία ανεβαίνει, ο ήλιος γίνεται πιο φωτεινός. Αντίστοιχα και για τον άνθρωπο, η εποχή της άνοιξης και του καλοκαιριού είναι περίοδοι όπου φυσιολογικά γίνεται περισσότερο εξωστρεφής, κοινωνικός και δραστήριος. Αντίστροφα, το φθινόπωρο στη φύση η ενέργεια αρχίζει να μπαίνει προς τα μέσα για να καταλήξουμε στο χειμώνα όπου η αδράνεια είναι πιο εμφανής. Αυτή είναι μια φυσιολογική κυκλική πορεία που ακολουθεί η φύση για τη συντήρηση και ανανέωσή της. Όπως στη φύση, έτσι και στον άνθρωπο, η γέννηση που φέρνει η άνοιξη ακολουθείται από την κορύφωση των δραστηριοτήτων του καλοκαιριού, την περισυλλογή του χρήσιμου και εγκατάλειψη του παλιού που δεν εξυπηρετεί κανένα πλέον σκοπό κατά τη διάρκεια του φθινόπωρου, την επιστροφή μέσα στο κέντρο το χειμώνα από όπου θα ξεπηδήσουν καινούργια δυναμικά, τα οποία θα αναζητήσουν την εκδήλωσή τους την ερχόμενη άνοιξη. Με αυτό τον τρόπο λειτουργεί η φύση, μέσα από το θάνατο του παλιού έρχεται το καινούργιο· τα φύλλα που έπεσαν το φθινόπωρο θα γίνουν το λίπασμα για να ανθίσει ένας σπόρος την άνοιξη. Αυτό που βιώνει υποσυνείδητα ο άνθρωπος το φθινόπωρο, αλλά και το χειμώνα, είναι αυτός ο θάνατος του παλιού μέσα του, ο οποίος θα δημιουργήσει τον κατάλληλο χώρο για να μπορέσει να δεχτεί τις νέες ενέργειες της άνοιξης. Κάθε συναίσθημα πραγματοποιεί συγκεκριμένες εργασίες, όπως αναφέρθηκε και για το θυμό· αντίστοιχα η θλίψη βοηθά τον άνθρωπο να κόψει τους δεσμούς που τον κρατούν στο παρελθόν, είναι το φυσιολογικό στάδιο το οποίο περνάει όταν έχει χάσει κάτι που αγαπά, όπως ο θάνατος ενός κοντινού του προσώπου ή ένας χωρισμός. Με αυτό τον τρόπο μπορεί να δεχτεί το νέο στη ζωή του και να προχωρήσει μπροστά. Το πρόβλημα παρουσιάζεται όταν υπάρχει εμμονή στο φαινόμενο της απώλειας και φόβος του νέου ή υποσυνείδητη άρνηση του γεγονότος. Τα όργανα τα οποία συνδέονται με το συναίσθημα της θλίψης είναι τα Πνευμόνια και το Παχύ Έντερο. Κάθε εισπνοή που παίρνει ο άνθρωπος ακολουθείται από μία εκπνοή για να μπορέσει να ζήσει, έτσι αντίστοιχα και το φαγητό το οποίο καταναλώνει πρέπει να αποβληθεί για να συνεχιστεί ο κύκλος της συντήρησης και ανανέωσης του σώματος. Στη συγκεκριμένη περίπτωση ο βελονισμός μπορεί να επιτρέψει στον θεραπευόμενο να περάσει ομαλά μέσα από το φυσιολογικό αυτό πένθος, εξισορροπώντας την ενέργεια κυρίως σε αυτά τα δύο όργανα. Βλέπουμε λοιπόν ότι παντού στη φύση, έτσι και στον άνθρωπο, υπάρχει το φαινόμενο της γέννησης όπως και αυτό του θανάτου. Χωρίς το ένα δεν υπάρχει το άλλο, και η εκδήλωση του ενός φέρνει αναπόφευκτα το άλλο. Το ποτάμι της Ζωής πηγαίνει πάντα μπροστά και ο άνθρωπος δεν μπορεί να αποτελεί εξαίρεση αφού ταξιδεύει μέσα σε αυτό. Ας δούμε την κατάθλιψη ως την κατάσταση εκείνη στην οποία ο άνθρωπος μπορεί να γίνει συνειδητός των φορτίων που κουβαλάει από το παρελθόν, έτσι ώστε αφήνοντας τα να μπορέσει να πραγματοποιήσει τη δική του εσωτερική άνοιξη.

Ο βελονισμός βοηθά στην κατάθλιψη

Ο

ι άνθρωποι με κατάθλιψη μπορούν να βοηθηθούν τόσο από τον βελονισμό όσο και από την ψυχοθεραπεία και περισσότερο σε σχέση με την απλή φαρμακευτική θεραπεία, τουλάχιστον για μερικούς μήνες, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη έδειξε ότι περίπου ένας στους τρεις ασθενείς δεν εμφάνιζε κατάθλιψη έπειτα από τρεις μήνες βελονισμού ή ψυχοθεραπείας, σε σχέση με έναν στους πέντε που είχε βελτίωση μόνο με αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Προηγούμενες μελέτες σχετικά με την επίδραση του βελονισμού στην κατάθλιψη είχαν δώσει ασαφή ευρήματα, αλλά η νέα έρευνα δείχνει ότι ο βελονισμός μπορεί να έχει αισθητό αποτέλεσμα σε μερικούς ανθρώπους. Οι ερευνητές του Τμήματος Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Γιορκ με επικεφαλής τον Χιου ΜακΦέρσον, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «PLoS Medicine» «Όσοι άνθρωποι έχουν κατάθλιψη και έχουν δοκιμάσει διάφορες φαρμακευτικές επιλογές, αλλά, παρ’ όλ’ αυτά, δεν έχουν δει τη βελτίωση που θα ήθελαν, θα έπρεπε να δοκιμάσουν τον βελονισμό ή την ψυχοθεραπεία, που πλέον αποδεικνύεται ότι είναι κλινικά αποτελεσματικές επιλογές» δήλωσε ο ΜακΦέρσον. Πηγή: ΑΠΕ Holistic Life 15

H Ομοιοπαθητική, από τις λέξεις “όμοιον” και “πάθος”, είναι μια μέθοδος εναλλακτικής ιατρικής που επινοήθηκε το 1796 από τον Σάμουελ Χάνεμαν (Samuel Hahnemann), με βάση το αξίωμα πως «τα όμοια θεραπεύονται με τα όμοια» (similia similibus curantur), σύμφωνα με το οποίο η θεραπεία μιας ασθένειας μπορεί να επιτευχθεί με χρήση φαρμακευτικών ουσιών που είναι ικανές να προκαλέσουν τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας, όταν χορηγηθούν σε έναν υγιή οργανισμό.

Homeopathy εαλτη εαλτη

Φάρμακό σου η τροφή σου! Μύθος η πραγματικότητα; Απόσπασμα από το βιβλίο “Essence ομοιοπαθητικών φαρμάκων από φίδια” του Δρ. Κωνσταντίνου Πίσιου

Ιπποκράτης το 400 π.Χ. δίδασκε μέσα απ’ τον πασίγνωστο αφορισμό του ότι: «Φάρμακό σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας». Αν και για τους περισσότερους αυτή η δήλωση εξισώνει την τροφή με το φάρμακο, αυτό δεν είναι ακριβές. Όπως εξηγεί παρακάτω στο κείμενό του, συμβουλεύει τους ιατρούς πως πρέπει να γνωρίζουν τον ρόλο που παίζουν όλα τα συστατικά που συνθέτουν τη διατροφή και, κυρίως, ποια είναι η δύναμη που έχει το καθένα, προερχόμενο αυτούσιο από τη φύση και ποια δύναμη αποκτά μετά την επεξεργασία από τον άνθρωπο.

Ο

Έτσι έλεγε: «Πρέπει να γνωρίζει κανείς, πώς μπορεί να μειώσει την δύναμη που έχει δώσει η φύση στις ισχυρές ουσίες και πώς να προσθέτει με την επεξεργασία δύναμη στις ανίσχυρες, ανάλογα πάντοτε με την περίσταση.» Και μας δίνει και παραδείγματα. «Αν θέλεις να βράσεις αξεφλούδιστο κριθάρι, το αφέψημα είναι ισχυρό καθαρτικό» -Αύξηση δύναμης τροφής. «Όταν καβουρδιστεί, η υγρή και η καθαρτική ιδιότητα αναστέλλονται από τη φωτιά» - Μείωση δύναμης τροφής. Από όλα αυτά, φαίνεται ότι γνώριζε ότι η τροφή μπορεί να μεταμορφωθεί μέσω της ανθρώπινης επεξερ-

16 Holistic Life

γασίας από τροφή σε φάρμακο, ώστε να μπορεί να θεραπεύει. Το όνομα «φάρμακο» δόθηκε κατά πάσα πιθανότητα γιατί οι πρώτες ουσίες που θεράπευαν εντυπωσιακά ήταν τα δηλητήρια των φιδιών. Αυτά είχαν, όμως, όχι μόνο την ιδιότητα να θεραπεύουν αλλά και να φαρμακώνουν = δηλητηριάζουν. Στους μεταγενέστερους αιώνες, μετά τον Ιπποκράτη, εκτός από τη λέξη φάρμακο, κάθε φυσικό προϊόν που μπορούσε να θεραπεύει, ονομάστηκε από τον Διοσκουρίδη, δρόγη. Αυτό το αναφέρει στα βιβλία του «Περί ύλης Ιατρικής», το 70 77 μ.Χ., μιλώντας για τη θεραπευτική δράση της δρό-

γης Galanthus nivalis ως βελτιωτική της μνήμης. Έτσι η λέξη drug, όπως λέγεται το φάρμακο στα αγγλοσαξονικά, δεν είναι ξένη λέξη αλλά ελληνική. Έναν αιώνα αργότερα, ο Γαληνός, μιλώντας για το φάρμακο, συμπληρώνει τον Ιπποκράτη και τον Διοσκουρίδη και το ορίζει ως κάθε ουσία που δεν εξομοιώνεται από τον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά επιδρά σε αυτόν, μεταβάλλοντας μία ή περισσότερες από τις πρωταρχικές ποιότητες θερμότητα, υγρότητα, ψυχρότητα, ξηρότητα, που τον συγκροτούν. Προσδιορίζει αντίστοιχα και την τροφή λέγοντας ότι είναι οποιαδήποτε ουσία που εξομοιώνεται με τον ανθρώπινο οργανισμό και συμβάλει στην αύξησή του. Εν συνεχεία εξηγεί για το φάρμακο το εξής: καθώς παραμένει αναλλοίωτο στο ανθρώπινο σώμα, μπορεί είτε να ωφελήσει είτε να βλάψει, και στη δεύτερη αυτή περίπτωση ονομάζεται δηλητήριο. Τα φάρμακα τα χωρίζει σε δύο μεγάλες κατηγορίες: τα απλά φάρμακα και τα σύνθετα φάρμακα. Ονομάζει απλά τα φάρμακα που είναι ουσίες «αυτοφυείς», δηλαδή βρίσκονται στη φυσική τους κατάσταση και συλλέγονται ελεύθερα από τη φύση. Αντίθετα, τα σύνθετα φάρμακα είναι φαρμακευτικά σκευάσματα που παρασκευάζονται από την ανάμειξη δύο ή περισσοτέρων φαρμακευτικών ουσιών. Πρόσφατα, με αφορμή την ανακάλυψη ενός ναυαγισμένου ελληνικού πλοίου στα ανοιχτά της Τοσκάνης, οι Αμερικανοί αρχαιοβοτανολόγοι μπόρεσαν, για πρώτη φορά, να μελετήσουν τα φαρμακευτικά σκευάσματα που χρησιμοποιούσαν εκείνη την εποχή. Το πλοίο το οποίο ναυάγησε το 130 π.Χ., μετέφερε γυαλικά και φάρμακα από τη Συρία, που τα περισσότερα δεν είχαν επηρεαστεί καθόλου από το νερό. Οι αναλύσεις DNA έδειξαν ότι κάθε χάπι ήταν ένα μείγμα από τουλάχιστον δέκα διαφορετικά εκχυλίσματα φυτών, όπως ο ιβίσκος, το σέλινο, το άγριο κρεμμύδι, τα βαλανίδια, το λάχανο, το ήμερο τριφύλλι, η αχίλλεια κ.ά. Μία πιο πρόσφατη έρευνα έφερε στο φως μία αρχαία βιομηχανική μονάδα χρονολογούμενη μεταξύ 2350 και 1850 π.Χ. στον Πύργο της Κύπρου. Σε σύνθετες εγκαταστάσεις, περίπου 4000 τ.μ, γινόταν επεξεργασία μεταξιού, χαλκού, ελαιόλαδου, αρωμάτων, κρασιού, κλωστοϋφαντουργικών προϊόντων, χρωμάτων καθώς και φαρμάκων! Στηριζόμενοι στα ευρήματα θεωρείται ότι ανακάλυψαν: 1. το αρχαιότερο μετάξι στον κόσμο (αρχαιότερο και από τα κινέζικα) 2. το πρώτο εργαστήριο αρωματοποιίας στον κόσμο 3. στοιχεία που συνδέουν την επεξεργασία των μετάλλων με ελαιόλαδο (καύση ελαίου για υψηλή θερμοκρασία) 4. ελαιοτριβείο 5. μονάδα επεξεργασίας κλωστοϋφαντουργίας (έβαφαν με πορφύρα 1500 χρόνια πριν από τους Φοίνικες) 6. μονάδα παραγωγής κρασιού 7. εργαστήριο παρασκευής φαρμάκων. Τέλος, βρεθήκαν ίχνη από φαρμάκα, όπως το όπιο, η σκαμμωνία, η εφεδρίνη κ.α. Έτσι, ενισχύεται και επιβεβαιώνεται μέσα από αδιάψευστα ευρήματα η πρωτοπορία των Ελλήνων στην ιατρική και τη φαρμακευτική καθώς και η ύπαρξη θεραπειών με τη χρήση υλών από τη φύση που ονομάστηκαν φάρμακα.

Αντιμετώπιση της υπερίδρωσης με την Ομοιοπαθητική Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών - www.altersimilia.gr

Ό

ταν ξεκίνησα - μέσα στον Αύγουστο - να γράφω αυτό το κείμενο, αναρωτήθηκα μήπως θα δημοσιευόταν κάπως αργά σε σχέση με το θέμα του. Ωστόσο αφενός ότι το καλοκαίρι πλέον στην πατρίδα μας διαρκεί περισσότερο από παλιά, όσο και το γεγονός ότι τα άτομα που υποφέρουν από υπερίδρωση υποφέρουν όλο το έτος, με έκαναν να συνεχίσω να γράφω. Η υπερίδρωση είναι η υπερβολική εφίδρωση που μπορεί να είναι γενικευμένη ή και τοπική. Σε οποιαδήποτε όμως περίπτωση είναι αρκετά βασανιστική και πολλές φορές αποτελεί και κοινωνικό πρόβλημα στα άτομα που πάσχουν από αυτήν. Το stress μπορεί να είναι ένας ισχυρός αιτιολογικός παράγοντας στην εστιακή εφίδρωση της παλάμης της πατούσας ή της μασχάλης. Εδώ η επίδραση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος επάνω στους ιδρωτοποιούς αδένες είναι πράγματι πολύ πραγματική. Αυτές οι εφιδρώσεις είναι πολύ ενοχλητικές και επίμονες. Φαντασθείτε για μια μόνο στιγμή το πρόβλημα του ανθρώπου που δεν μπορεί να σας σφίξει το χέρι σε χειραψία επειδή αυτό μονίμως στάζει από ιδρώτα. Από την άλλη μεριά, η διάχυτη σε όλο το σώμα εφίδρωση συνήθως είναι ιδιοπαθής όμως επίσης μπορεί να οφείλεται και σε ορμονολογικούς λόγους, σε κάποια λοίμωξη, σε μια κακοήθη νόσο ή απλά στην εμμηνόπαυση, για τα προβλήματα της οποίας η Ομοιοπαθητική είναι βέβαια ό,τι καλύτερο. Οι ορμονολογικοί λόγοι αφορούν τον υπερθυρεοειδισμό, την υπογλυκαιμία, την υπερβολική λειτουργία της υπόφυσης, την εγκυμοσύνη κλπ. Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάμε και ότι διάφορα χημικά φάρμακα έχουν ως παρενέργειά τους την υπερβολική εφίδρωση. Αυτά συχνά είναι τα αντικαταθλιπτικά, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, η καφεΐνη, η θεοφυλίνη κλπ. Άλλες αιτίες είναι η νευροπάθεια του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το σύνδρομο του καρκινοειδούς, κάποια κάκωση ή ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος κλπ.

Η νυκτερινή γενικευμένη εφίδρωση αρκετά συχνά είναι καλοήθης και έχει σχέση με το άγχος παρόλο που κάποτε μπορεί να σχετίζεται και με κακοήθεις νόσους (λευχαιμία είτε λέμφωμα), με φυματίωση, με ενδοκαρδίτιδα κλπ. Η Ομοιοπαθητική ασχολείται αναλυτικότατα με το ζήτημα της εφίδρωσης και δεν υπάρχει περίπτωση να ληφθεί ένα πλήρες ιστορικό του ασθενούς χωρίς αυτός να ερωτηθεί σχετικά με το εάν ιδρώνει, πού και πόσο πολύ. Τα μεγάλα βιβλία-λεξικά της Ομοιοπαθητικής, τα λεγόμενα Repertories, αφιερώνουν ένα ολόκληρο κεφάλαιο με αρκετές σελίδες για το ζήτημα της εφίδρωσης. Εκεί βρίσκουμε λήμματα, όπως Perspiration, Profuse (άφθονη εφίδρωση) με δεκάδες φάρμακα και πάρα πολλές λεπτομέρειες, όπως: άφθονη εφίδρωση την νύκτα, σε παιδιά, μόνο κατά τον ύπνο, όταν είναι ξυπνητός, εξαντλητική, κατά την εμμηνόπαυση, περιοδική, όταν ξυπνάει ,κ.ά. Μια ενδιαφέρουσα λεπτομέρεια του ιδρώτα αφορά την οσμή του (Perspiration, Odor). Δεκάδες οσμές περιγράφονται με τα ομοιοπαθητικά φάρμακά τους μέσα στο Repertory και για αυτό το ζήτημα. Επίσης ο ιδρώτας μπορεί να είναι κολλώδης δηλαδή να κολλάει (Perspiration, Clammy ή και Sticky), να εμφανίζεται κατά το άγχος (Perspiration, Anxiety during), να είναι κρύος (Perspiration, Cold), ή και θερμός (Perspiration, Hot), να είναι ελαιώδης (Perspiration, oily), να βάφει τα εσώρουχα (Perspiration, Staining the linen), να αφορά συγκεκριμένα μέρη του σώματος (Perspiration, single parts) και πολλές άλλες λεπτομέρειες. Η θεραπεία του προβλήματος συχνά θα γίνει μετά από μια πλήρη λήψη του ιστορικού του ασθενούς προκειμένου να του χορηγηθεί το λεγόμενο ιδιοσυγκρασιακό του ομοιοπαθητικό φάρμακο. Είναι το φάρμακο εκείνο που θα εξισορροπήσει τον οργανισμό του και συχνά θα εξαλείψει το πρόβλημα της υπερβολικής εφίδρωσης. Εάν – για παράδειγμα - η αιτία της υπερίδρωσης είναι το μεγάλο άγχος, θα το διώξει καθώς και το πρόβλημα του ιδρώτα.

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300) Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!)

Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7643963, 6978875928 www.altersimilia.gr

Έκπτωση 15% για περιορισμένο αριθμό αντιτύπων (5 βιβλία)!

Holistic Life 17

Η εγκυμοσύνη, είναι μια περίοδος ιδιαίτερα απαιτητική, για τον οργανισμό της γυναίκας. Οι αλλαγές είναι πολλές και τo γυναικείο σώμα καλείται να επιτελέσει ένα έργο γοητευτικό αλλά και δύσκολο. Όλα, σχεδόν, τα όργανα, υφίστανται τροποποιήσεις, μεγάλες ή μικρές, που οφείλονται στις ενδοκρινολογικές και βιοχημικές μεταβολές που προστάζει η φύση, για να σχηματιστεί και να επιβιώσει ο οργανισμός του εμβρύου. Ένα πεδίο που επιβαρύνεται ιδιαιτέρως από την κύηση είναι το οδοντιατρικό. Πολλές γυναίκες, βλέπουν ξαφνικά τα ούλα τους να πρήζονται, να κοκκινίζουν, να αιμορραγούν, υπό πίεση ή και αυτόματα.

Homeopathy εαλτη εαλτη

Ομοιοπαθητική Οδοντιατρική & Εγκυμοσύνη Η οδοντιατρική περίθαλψη κατά τη διάρκεια της κύησης - Α΄μέρος Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. οδοντίατρος, ειδικευμένος στο Παρίσι στην Ομοιοπαθητική - Εμφυτευματολογία - Περιοδοντολογία- www.homeodentist.gr

Ο

ι γυναίκες που θα φέρουν στον κόσμο το παιδί τους έχουν συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανάγκη οδοντιατρικής περίθαλψης. Το έμβρυο, που αναπτύσσεται με τη βοήθεια του οργανισμού της μητέρας του, επιφέρει κατά τη διάρκεια της κύησης μικρές ή μεγάλες αλλαγές στον οργανισμό της. Ο ολιστικός οδοντίατρος πρέπει να τις λάβει υπόψη του κατά τη διενέργεια των οδοντιατρικών εργασιών, ώστε να προφυλάξει τη μέλλουσα μητέρα και το έμβρυο από πιθανές παρενέργειες και επιπλοκές. Στη συνέχεια θα απαντήσουμε με σαφήνεια στα ερωτήματα που απασχολούν μια γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αφορούν την ασφαλή οδοντιατρική της περίθαλψη.

1. Είναι οι ακτινογραφίες οδόντων ασφαλείς για την έγκυο και το έμβρυο; Οι ψηφιακές ακτινογραφίες που γίνονται στο οδοντιατρείο και ονομάζονται οπισθοφατνιακές, θεωρούνται ασφαλείς όταν η λήψη τους γίνεται με τον ενδεδειγμένο τρόπο. Ο λαιμός και ο θώρακας της εγκύου πρέπει να καλύπτονται με ειδική ακτινοπροστατευτική ποδιά μολύβδου ώστε η ακτινοβολία να μην απορροφηθεί από τον κορμό. Οι οπισθοφατνικακές ακτινογραφίες που γίνονται χωρίς τη χρήση ψηφιακής τεχνολογίας πρέπει να αποφεύγονται, κυρίως πριν την 20η βδομάδα της κύησης. Αν παρ’όλα αυτά είναι ανάγκη να γίνουν, πρέπει απαραίτητα να γίνεται χρήση της ποδιάς ακτινοπροστασίας από μόλυβδο. Οι πανοραμικές και οι αξονικές τομογραφίες των γνάθων πρέπει να αποφεύγονται τους πρώτους 5

18 Holistic Life

μήνες της κύησης και πάντα η λήψη τους να γίνεται με την κατάλληλη ακτινοπροστατευτική ποδιά. Αν είναι απαραίτητο, μερικές δόσεις του κατάλληλου ομοιοπαθητικού φαρμάκου θα βοηθήσουν στην εξουδετέρωση της ακτινοβολίας.

2. Κινδυνεύει η μητέρα να χάσει τα δόντια της από τερηδόνα κατά την κύηση; Βλέπουμε συχνά μητέρες μετά την εγκυμοσύνη να έχουν τερηδονισμένα δόντια. Η πιο συχνή αιτία είναι οι εμετοί* της εγκυμοσύνης που κάνουν το στοματικό περιβάλλον όξινο, με συνέπεια την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών. Η παραμέληση της στοματικής υγιεινής και η κατανάλωση τροφών με βάση τη ζάχαρη και το άμυλο βοηθούν στη επιδείνωση του προβλήματος. Για να αποφύγουμε την αυξημένη εμφάνιση τερηδόνας κατά τη διάρκεια της κύησης αλλά και μετά, θα πρέπει να διδάξουμε τις υποψήφιες μητέρες να βουρτσίζουν σωστά τα δόντια τους – τρεις φορές την ημέρα με ηλεκτρική οδοντόβουρτσα καλής ποιότητας. Η οδοντόκρεμα εκλογής πρέπει να περιέχει 3200ppm

φθοριούχο νάτριο (NaF) στα συστατικά της οδοντόκρεμας. Οδοντόκρεμες με αμίνες του φθορίου είναι επίσης κατάλληλες. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί από την έγκυο να μην καταπίνει έστω και ελάχιστη ποσότητα από την οδοντόκρεμα αυτή γιατί το φθοριούχο νάτριο δεν είναι εντελώς αθώο αν απορροφηθεί από το έμβρυο. Αμέσως μετά τους εμέτους πρέπει να μασάμε ειδικές τσίχλες κατά της τερηδόνας που επαναφέρουν σε λίγα λεπτά την οξύτητα του στόματος στο φυσιολογικό και πωλούνται στα φαρμακεία. *Ομοιοπαθητικά φάρμακα όπως τα Ipecac, nux-vomica, cocculus, tabacum, petroleum, sepia, latrodectus mactans, lobelia inflata κ.α. είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την καταπολέμηση της ναυτίας των εγκύων.

3. Δεν πρέπει για κανένα λόγο να αφαιρούνται εμφράξεις από αμάλγαμα (μαύρα σφραγγίσματα) καθ’ όλη τη διάρκεια της κύησης, και κυρίως τις πρώτες 20 βδομάδες. Η Αμερικανική Εταιρεία κατά του Αυτισμού έχει αποφανθεί το 2010 ότι τα βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος είναι μία από τις αιτίες εμφάνισης αυτισμού στα παιδιά. Ο υδράργυρος που εκλύεται από την αφαίρεση των μαύρων σφραγισμάτων μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές βλάβες στο έμβρυο. Η αφαίρεση εμφράξεων από αμάλγαμα επιτρέπεται μόνο αν ο οδοντίατρος τις αφαιρεί σεβόμενος το προτεινόμενο πρωτόκολλο της σουηδικής οδοντιατρικής ομοσπονδίας και του Ι.Α.Ο.Μ.Τ.(Διεθνής ακαδημία τοξικολογίας της στοματικής κοιλότητας). Σκοπός αυτού του πρωτοκόλλου είναι η αφαίρεση των μαύρων σφραγισμάτων με ασφάλεια και γίνεται με τη χρήση ελαστικού απομονωτήρα, χρήση πανίσχυρης αναρρόφησης με ειδικά άκρα, ειδικά εργαλεία κοπής που με τη βοήθεια άφθονου κατεονισμού νερού αποφεύγεται η υπερθέρμανση των μαύρων σφραγισμάτων κατά τη διάρκεια της αφαίρεσής τους. Μόνο τότε οι κίνδυνοι δηλητηρίασης του εμβρύου μειώνονται στο ελάχιστο. Εννοείται ότι η αφαίρεση των εμφράξεων πρέπει να γίνεται όταν κρίνεται εντελώς απαραίτητη.

4. Προτιμούμε τη χορήγηση αναισθητικού χωρίς αδρεναλίνη 5. Προτιμούμε να χρησιμοποιούμε φάρμακα κλάσης επικινδυνότητας-Α, δηλαδή ελάχιστης επικινδυνότητας, όπως αυτό έχει οριστεί από την αμερικανική επιτροπή υγείας. Σαν αντιβίωση, το Αmoxil συνήθως αρκεί. Σαν παυσίπονα, η παρακεταμόλη (depon, panadol) θεωρείται ασφαλής. Αντιφλεγμονώδη και συνήθh παυσίπονα όπως τα ponstan, niflamol, mesulid, lonarid, nifluril πρέπει να λαμβάνονται για μικρό χρονικό διάστημα λίγων ημερών και μόνο όταν είναι εντελώς απαραίτητα.

6. Οι συνήθεις οδοντιατρικές εργασίες όπως σφραγίσματα, γέφυρες, καθαρισμός από την τρυγία (πέτρα) μπορούν να γίνουν χωρίς κίνδυνο για την έγκυο, αν ο οδοντίατρος ακολουθεί όσα γράψαμε παραπάνω. (Συνέχεια στο επόμενο τεύχος)

www.homeodentist.gr

Holistic Life 19

Το ανθρώπινο σώμα εκπέμπει σε συγκεκριμένες συχνότητες του ηλεκτρομαγνητικού του πεδίου. Οι οποιεσδήποτε δυσλειτουργίες ή παθολογίες στο ανθρώπινο οργανισμό αλλάζουν τις τιμές των συχνοτήτων αυτών. Ο βιοσυντονισμός επιδρά σε προληπτικό καθώς και σε θεραπευτικό επίπεδο ενδυναμώνοντας τις υγιείς συχνότητες στον οργανισμό και αποδυναμώνοντας τις παθολογικές.

Bioresonance therapy

Θεραπεία Βιοσυντονισμού & Παραδοσιακή Ομοιοπαθητική Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

Ο

ι χρόνιες παθήσεις αποτελούν μια τεράστια πρόκληση για τον κάθε θεραπευτή. Μαζί με την αύξηση της καταναλωτικής ευημερίας, παρατηρείται μια ραγδαία αύξηση στον αριθμό των χρόνιων ασθενειών. Αυτή η εκφυλιστική τάση της υγείας των ανθρώπων συμπεριλαμβάνει όλο και μικρότερες ηλικιακές ομάδες, και φυσικά, όλο και περισσότερα παιδιά. Είναι ένα τίμημα που πληρώνουμε για τη μόλυνση του περιβάλλοντος και τη χρήση χημικών ουσιών στην τροφή μας. Το άγχος της καθημερινότητας, οι εθισμοί, οι κακές διατροφικές συνήθειες, η έλλειψη φυσικής άσκησης, οι επιβαρυντικές ακτινοβολίες που δεχόμαστε υποθάλπουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Είναι ειρωνικό ότι η φαινομενική βελτίωση της ποιότητας της ζωής κάθε άλλο παρά αυτό είναι. Γιατί μπορεί ο μέσος όρος της αναμενόμενης διάρκειας της ζωής να έχει αυξηθεί, αλλά το ίδιο ισχύει και για τον αριθμό των ανθρώπων που ακολουθούν μακροχρόνιες φαρμακευτικές αγωγές (Χάπια για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, της καρδιακής λειτουργίας, της χοληστερόλης, της λειτουργίας του θυρεοειδή αδένα, του άγχους, της αϋπνίας κ.α.). Σαφώς, η κλασσική ιατρική είναι αποτελεσματική, αλλά κυρίως στα οξέα περιστατικά. Στον αυξανόμενο αριθμό των χρόνιων παθήσεων περιορίζεται στο να προσφέρει ανακούφιση. Στα ιατρικά βιβλία, οι χρόνιες παθήσεις περιγράφονται ως «αγνώστου αιτιολογίας» ή «ιδιοπαθείς». Η φαρμακευτική αγωγή που συστήνεται αποτελεί συνδυασμό σκευασμάτων. Η αγωγή αυτή μετριάζει τα συμπτώματα, προσπαθεί να επιβραδύνει την περαιτέρω εξέλιξη της εκφυλιστικής πορείας της ασθένειας, δεν προσφέρει όμως μόνιμη λύση, αυτό που λαϊκά ονομάζεται «γιατρειά». Παράλληλα, αυξάνεται και ο αριθμός των ανθρώπων που κατανοούν ότι τα χημικά φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο και σύνεση. Οι ασθενείς ρωτούν τον γιατρό τους για τις ανεπιθύμητες παρενέργειες των σκευασμάτων που τους συνταγογραφεί. Έτσι, παρατηρείται μια μεγάλη αλλαγή. Οι χρόνιοι ασθενείς στρέφονται προς τις εναλλακτικές θεραπείες, ελπίζοντας να βρουν λύση στα προβλήματά τους με ηπιότερους τρόπους που δεν προκαλούν αρνητικές συνέπειες στην κατάσταση της υγείας τους. Και θέλουν να αντιμετωπίζονται ως μεμονωμένα και εξ’ ολοκλήρου ξεχωριστά άτομα, με πολύπλοκα συστήματα που αλληλοεπηρεάζονται, αλλά και με συναισθήματα. Αυτό υποδηλώνει ο όρος «ολιστική ιατρική». Οι λέξεις κλειδιά είναι: λύση + ηπιότεροι τρόποι + ολιστικά. Ο εναλλακτικός θεραπευτής μέσα από τη δουλειά του προσπαθεί να προσφέρει αυτό ακριβώς. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές μέθοδοι που λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους, έχοντας ως κοινό παρανομαστή την ενδυνάμωση των μηχανισμών αυτό-ρύθμισης του οργανισμού. Σε δύ20 Holistic Life

σκολα περιστατικά, για την γρηγορότερη και καλύτερη επίτευξη αυτού του στόχου, είναι σκόπιμη η συνεργασία δύο ή και περισσότερων θεραπευτικών προσεγγίσεων. Είναι φρόνιμο ο κάθε θεραπευτής να γνωρίζει πώς λειτουργούν και τι μπορούν να προσφέρουν άλλες μορφές θεραπείας, πέρα της δικής του μεθόδου. Οι θεραπευτές βρίσκονται σε μια συνεχή αναζήτηση καλύτερων τρόπων αντιμετώπισης των δύσκολων περιστατικών. Το κύριο μέλημά τους είναι η προσφορά μόνιμης θεραπείας, ίασης, γιατρειάς. Αυτό ακριβώς προσδιορίζει ο όρος «θεραπευτής». Η κάθε θεραπευτική μέθοδος έχει τα δυνατά κι αδύνατα σημεία της. Εξυπακούεται, λοιπόν, ότι «παντρεύοντας» δύο μεθόδους μαζί μπορούμε να βοηθήσουμε καλύτερα τον δύσκολο ασθενή. Το καλύτερο παράδειγμα μιας αποτελεσματικής συνεργασίας είναι ο συνδυασμός ομοιοπαθητικής με βιοσυντονισμό. [Αναφέρομαι στη μέθοδο βιοσυντονισμού] Η μέθοδος του βιοσυντονισμού και η παραδοσιακή ομοιοπαθητική έχουν άλλωστε κοινές αρχές: 1. Η ζωή δε διέπεται μόνο από υλιστικές αρχές. Κάθε βιολογικό σύστημα έχει το δικό του ιδιαίτερο μοτίβο ταλάντωσης, έχει ενεργειακή υπόσταση.

2. Η εσωτερική λειτουργία του οργανισμού αποτελείται από ένα ολοκληρωμένο σύστημα.

3. Όλα τα συστήματα αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, τόσο προς ανώτερα όσο και προς τα κατώτερα επίπεδα, ανεξάρτητα από το αν εμείς το αντιλαμβανόμαστε.

4. Προσεγγίζοντας το ενεργειακό επίπεδο μέσω του πεδίου ταλάντωσης του κάθε οργανισμού, έχουμε πρόσβαση σε όλα τα βιολογικά υποσυστήματα, ιεραρχικά.

5. Μέσω των ταλαντώσεων μπορούμε να προσεγγίσουμε το ενεργειακό αλλά και το υλικό επίπεδο. Επιφέρουμε θεραπευτικές αλλαγές στο σώμα, στο θυμικό (συναίσθημα) και στο νου (τρόπος σκέψης, πεποιθήσεις). Κλινικό περιστατικό Αγόρι 2 ετών με ατοπική δερματίτιδα, η οποία εμφανίστηκε 3 μήνες μετά τον τελευταίο εμβολιασμό (Infanrix και Priorix).

Άλλα συμπτώματα: δεν ήθελε να φάει φαγητό, κάτι που οι γιατροί θεωρούσαν ως διαταραγμένη σχέση μητέρας-παιδιού. Κατά συνέπεια, η μητέρα του τον θήλαζε μέχρι την ηλικία των 14 μηνών. Επίσης είχε πολλές λοιμώξεις. Τα κόπρανά του ήταν πάντα πολύ υδαρή. Εισήχθη στο νοσοκομείο όταν ήταν 14 μηνών λόγω συχνής διάρροιας και εμετού. Η μητέρα είχε υποστεί ένα αλλεργικό σοκ. Το παιδί ήταν αδύναμο, είχε ακραία έλλειψη σιδήρου, σταμάτησε να περπατά όταν ήταν 15 μηνών. Ζύγιζε μόλις 9 κιλά. Δεν μπορούσε να κοιμηθεί το βράδυ, είχε μετεωρισμό, ρέψιμο και φούσκωμα, κοιμόταν στηριζόμενος στους αγκώνες και τα γόνατα. Ιστορικό σύμφωνα με τον βιοσυντονισμό: • επιβάρυνση από τα εμβόλια Infanrix και Priorix • αλλεργία ή δυσανεξία στο σιτάρι. Θεραπεία βιοσυντονισμού: Απευαισθητοποίηση από το σιτάρι, εξισορρόπηση παρενεργειών από τα εμβόλια Infanrix και Priorix. Ιστορικό σύμφωνα με την ομοιοπαθητική: Επιθέσεις οργής, ύπνος σε στάση στηριζόμενη στους αγκώνες και τα γόνατα, η αριστερή πλευρά ήταν πιο ασθενής. Ομοιοπαθητική θεραπεία: Lyc C1000. Ένα μήνα αργότερα το αγόρι ήταν πολύ καλύτερα, δεν είχε πια διάρροια, κοιμόταν σε όλες στάσεις, εξακολουθούσε να έχει επιθέσεις οργής στο σπίτι, ειδικά προς τη μητέρα του, έτρωγε μόνο πουτίγκα σοκολάτας στο σπίτι αλλά έτρωγε τα πάντα όταν τον τάιζε η νταντά του. Ιστορικό σύμφωνα με την ομοιοπαθητική: • Μαύρα στίγματα, ειδικά στους κοπτήρες, βήχας κυρίως μετά τα μεσάνυχτα, όξινες εκκρίσεις από τις περιοχές που είχε ατοπική δερματίτιδα στον αριστερό καρπό, οι οποίες του είχαν κάνει πληγές στο δέρμα, η κοιλιά διογκωμένη, αποστροφή προς το φαγητό.

• Σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης, ακόμη και στο θεραπευτήριο (τη μία στιγμή γελούσε και την άλλη έκλαιγε δυνατά και στη συνέχεια γελούσε ξανά). Η επιθετικότητά του, όταν του φέρναμε αντιρρήσεις, ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακή και έδινε την εντύπωση ότι το έκανε για να ενοχλήσει τη μητέρα του. Από ομοιοπαθητική άποψη θα μπορούσε να ερμηνευθεί ως «θέλει να ενοχλεί, να παρενοχλεί τους άλλους», ειδικά τη μητέρα του. Ομοιοπαθητική θεραπεία: Chin C1000 Τρεις εβδομάδες αργότερα όλα ήταν μια χαρά! Έτρωγε φαγητό - πήρε ένα κιλό - και τα πήγαινε καλά με τη μητέρα του. Οι εναλλαγές της διάθεσής του είχαν εξαφανιστεί. Σε πολλές περιπτώσεις, ειδικά στα δύσκολα περιστατικά, η συνεργασία δύο ενεργειακών μεθόδων προσέγγισης δίνει καλύτερα αποτελέσματα. Η ομοιοπαθητική θα βρει βοήθεια στη γρήγορη αντιμετώπιση των αλλεργικών ασθενών, των αυτo-άνοσων ασθενειών, των μυοσκελετικών παθήσεων, ακόμα και στην καλύτερη επιλογή του ομοιοπαθητικού σκευάσματος και της δυναμοποίησής του. Μετά από μόλις 2-3 εφαρμογές βιοσυντονισμού η πλειοψηφία των ασθενών αισθάνεται μείωση στα συμπτώματα της πάθησής τους. Ο βιοσυντονισμός θα βρει στην ομοιοπαθητική βοήθεια για στοχευμένη αλλαγή της ιδιοσυγκρασίας του ασθενή και του τρόπου αντιμετώπισης των προβλημάτων του. Ο βιοσυντονισμός καλύπτει και εκείνους του ασθενείς που δεν επιθυμούν να κάνουν «θυσίες» για να ακολουθήσουν την ομοιοπαθητική αγωγή (αποχή από τον καφέ, κ.ο.κ), καθώς κι εκείνους που ξεχνούν να πάρουν τα χαπάκια τους. Η ομοιοπαθητική ανοίγει το δρόμο στην πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση του δύσκολου ασθενή στον βιοσυντονισμό. Η ομοιοπαθητική θα βοηθηθεί από τη μέθοδο βιοσυντονισμού, στην ανίχνευση των αιτιών που προκαλούν τα συμπτώματα στον ασθενή και τον ακριβή προσδιορισμό του κατάλληλου ομοιοπαθητικού φαρμάκου. Στην Γερμανία, στην χώρα όπου κατασκευάζεται η συσκευή βιοσυντονισμού BICOM, ήδη 4.500 χιλιάδες ομοιοπαθητικοί γιατροί χρησιμοποιούν και τις δύο μεθόδους. Τελικά, αυτό που έχει σημασία είναι η συνεχής βελτίωση της ποιότητας των παρεχόμενων υπηρεσιών στους ασθενείς, που ταλαιπωρούνται από μακροχρόνιες παθήσεις, έτσι ώστε τελικά να τους δοθεί μια ήπια, μη-επιθετική, ολιστική λύση στα προβλήματα τους.

ΒΙΟΦΥΣΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ Peter Schumacher, Μ.D. Βιοσυντονισμός: Νέοι Ορίζοντες στην Αντιμετώπιση των Ασθενειών Εκδόσεις ΒΙΟΑΝΑΠΛΑΣΙΣ τηλ. 210 6427527 - http://www.euzin.com.gr Holistic Life 21

Σύμφωνα με τον Dr Harald Gaier, φυσικοπαθητικό, ομοιοπαθητικό και βοτανολόγο, η πιο κοινή αιτία ακμής στις γυναίκες είναι η παρουσία κύστεων των ωοθηκών. Συνήθως συνδέεται με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Οι πολυκυστικές ωοθήκες μπορεί να υπάρχουν χωρίς τα τυπικά συμπτώματα της υπερτρίχωσης, της στειρότητας και της ακανόνιστης περιόδου. Πράγματι, μπορεί να βρεθούν σε γυναίκες που έχουν συλλάβει και δεν έχουν υπερβολική τριχοφυΐα, σε υπογόνιμες γυναίκες που έχουν τακτικές περιόδους και σε εκείνες των οποίων οι ωοθήκες είναι μικρές ή κανονικού μεγέθους. Ελλείψει άλλων ύποπτων συμπτωμάτων, η ακμή που σχετίζεται με κύστεις των ωοθηκών μπορεί να διαγνωστεί με υπερήχους και εξετάσεις αίματος. Το βότανο Vitex agnus castus μπορεί να είναι χρήσιμο για την θεραπεία αυτού του είδους της ακμής.

Health & Healing

Ακμή ενηλίκων

Από τη Joanna Evans

Οι εναλλακτικές θεραπείες δίνουν λύσεις για το δέρμα μας

Α

ν νομίζετε ότι η ακμή είναι απλά ένα εφηβικό πρόβλημα, είναι καλύτερα να το ξανασκεφτείτε. Η ακμή πιστεύεται ότι επηρεάζει μέχρι και 25 τοις εκατό των ανδρών και το 50 τοις εκατό των γυναικών σε κάποια στιγμή στην ενήλικη ζωή τους. Ακόμη και οι διάσημοι, οι οποίοι έχουν τη δυνατότητα να αγοράσουν τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς και μπορούν να έχουν πρόσβαση στους καλύτερους δερματολόγους, δεν είναι απρόσβλητοι από παθήσεις του δέρματος. Η Victoria Beckham, η Cameron Diaz και η Katy Perry είναι μερικά μόνο από τα αστέρια που αντιμετωπίζουν την ακμή στην ενήλικη ζωή τους. Ο λόγος που μερικοί άνθρωποι μαστίζονται από τα σπυράκια και άλλοι όχι, δεν έχει ακόμη κατανοηθεί πλήρως από τη συμβατική ιατρική, αλλά διάφοροι παράγοντες εικάζεται ότι παίζουν ρόλο, συμπεριλαμβανομένου του οικογενειακού ιστορικού, των ορμονικών αλλαγών και του άγχους. Επίσης, η απάντηση του γιατρού στο πρόβλημα είναι συνήθως η ίδια: μια τοπική κρέμα ή τζελ που περιέχουν ρετινοειδή, αντιβιοτικά, υπεροξείδιο του βενζολίου ή αζελαϊκό οξύ, ή για πιο σοβαρές περιπτώσεις, λήψη αντιβιοτικών ή ρετινοειδών από το στόμα. Για τις γυναίκες, συνταγο-

22 Holistic Life

γραφούνται συχνά αντισυλληπτικά χάπια. Εκτός από το να είναι συχνά αναποτελεσματικά, τα φάρμακα αυτά έχουν ένα πλήθος από δυσάρεστες παρενέργειες, που κυμαίνονται από μικρές αλλαγές του δέρματος, όπως ερυθρότητα, κάψιμο και απολέπιση (εξαιτίας των τοπικών εφαρμογών) έως ψυχολογικές και συστημικές επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της ηπατικής βλάβης (που συνδέονται με τα φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα). Έτσι, δεν είναι καθόλου έκπληξη ότι πολλοί πάσχο-

ντες από ακμή, καθώς και δερματολόγοι, αναζητούν καλύτερους τρόπους για να διαχειριστούν αυτή την οδυνηρή κατάσταση. Ευτυχώς, μια σειρά από αφάρμακες θεραπείες αποδεικνύονται χρήσιμα όπλα στην πάλη ενάντια στην ακμή.

Θεραπείες με βότανα • Θυμάρι. Οι τελευταίες έρευνες για την ακμή δείχνουν ότι το θυμάρι μπορεί να είναι καλύτερο στην καταπολέμηση των στιγμάτων της ακμής από τα τυποποιημένα σκευάσματα. Ερευνητές από το μητροπολιτικό πανεπιστήμιο του Leeds δοκίμασαν πρόσφατα στο εργαστήριο την επίδραση των βαμμάτων θυμαριού, καλέντουλας και μύρου στα βακτήρια Propionibacterium acnes που προκαλούν ακμή. Διαπίστωσαν ότι, ενώ και τα τρία φυτικά σκευάσματα ήταν σε θέση να σκοτώσουν αυτά τα βακτήρια μετά την έκθεσή τους σε αυτά για πέντε λεπτά, το βάμμα θυμαριού ήταν το πιο αποτελεσματικό. Επιπλέον, η αντιβακτηριακή επίδραση του θυμαριού ήταν περισσότερο ισχυρή από εκείνη των τυποποιημένων συγκεντρώσεων του υπεροξείδιο του βενζοϋλίου (benzoyl peroxide) - του δραστικού συστατικού σε κρέμες και τζελ ακμής. Ωστόσο, το βάμμα δεν δοκιμάστηκε στο ανθρώπινο δέρμα, και τα αποτελέσματα δεν έχουν ακόμα δημοσιευθεί. Όμως αυτές οι αρχικές διαπιστώσεις, οι οποίες παρουσιάστηκαν πρόσφατα στο ετήσιο συνέδριο του Συλλόγου Γενικής Μικροβιολογίας στο Δουβλίνο, δείχνουν ότι το θυμάρι μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μελλοντικών θεραπειών της ακμής. Εάν είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε βάμμα θυμαριού στον εαυτό σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο βοτανολόγο.

• Έλαιο τσαγιόδεντρου (tea tree). Προερχόμενο από το δέντρο της Αυστραλίας, Melaleuca alternifolia, το έλαιο tea tree είναι ένα άλλο φυσικό αντιβακτηριακό που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής. Σε δοκιμές αποδείχθηκε ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Σε ομάδα 124 ατόμων που έπασχαν από ήπια έως μέτρια ακμή, ένα τζελ με 5 τοις εκατό ελαίου tea tree βελτίωσε εξίσου σημαντικά το πρόβλημα όσο και μία λοσιόν με 5 - τοις εκατό υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Το έλαιο tea tree, ωστόσο, είχε λιγότερες παρενέργειες (Med J Aust, 1990; 153 : 455-8). Πιο πρόσφατα, μια μελέτη σε 60 πάσχοντες από ακμή έδειξε ότι το τζελ με έλαιο tea tree ήταν πολύ πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο στη μείωση του αριθμού και της σοβαρότητας των στιγμάτων (Indian J Dermatol Venereol Leprol , 2007; 73 : 22-5).

• Αγιουρβεδικά βότανα. Μία Ινδική μελέτη που εξέτασε το αγιουρβεδικό βότανο guggul (Commiphora mukul) συγκριτικά με το αντιβιοτικό τετρακυκλίνη σε 20 άτομα με κυστική ακμή διαπίστωσε ότι, μετά από χορήγηση δύο φορές την ημέρα για τρεις μήνες, και οι δύο ομάδες θεραπείας είχαν παρόμοια, σημαντική μείωση των στιγμάτων. Ωστόσο, η ομάδα που λάμβανε guggul είχε καλύτερα αποτελέσματα ειδικά σε όσους είχαν ιδιαίτερα λιπαρό πρόσωπο (J Dermatol , 1994; 21: 729-31). Σε μια άλλη Ινδική μελέτη που χρησιμοποίησε τόσο τοπικά όσο και από το στόμα αγιουρβεδικά φυτικά εκχυλίσματα Aloe barbadensis (Αλόη βέρα), Azardirachta indica (Νeem), Curcuma longa (κουρκουμά), Hemidesmus indicus (ινδική sarsparilla),

Holistic Life 23

Terminalia Chebula (κίτρινο myrobalan) και Withania somnifera (Ashwaganda), όλa βρέθηκαν να λειτουργούν κατά της ακμής (J Ethnopharmacol, 2001; 78: 99-102).

• Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Αυτό το βότανο έχει κερδίσει την αναγνώριση και ως πιθανή θεραπεία της ακμής. Το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντι- φλεγμονώδεις ενώσεις που ονομάζονται «κατεχίνες», όπως η επιγαλο-κατεχίνη-3 - (EGCG), η οποία μπορεί να είναι ευεργετική για το δέρμα. Σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι, ερευνητές μελέτησαν 20 ασθενείς με ακμή στους οποίους δόθηκε να εφαρμόσουν στο δέρμα τους μία λοσιόν με 2 τοις εκατό πράσινο τσάι, δύο φορές την ημέρα για έξι εβδομάδες. Τα προβλήματα ακμής μειώθηκαν περισσότερο από το μισό κατά τη διάρκεια της μελέτης. Η σοβαρότητα της ακμής βελτιώθηκε επίσης (J Drugs Dermatol, 2009; 8: 358-64).

Η διατροφή ως φάρμακο • Διατροφή. Παρά το γεγονός ότι η συνήθης άποψη είναι ότι η διατροφή δεν έχει να κάνει με την ακμή, όλο και περισσότερες ενδείξεις δείχνουν ότι οι τροφές με εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, όπως τα επεξεργασμένα σνακ, η ραφιναρισμένη ζάχαρη κ.α, μπορούν να προάγουν ή να επιδεινώσουν την ακμή (Cutis, 2011; 88: 8491). Σε μια μελέτη, οι πάσχοντες από ακμή μετά από μια δίαιτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για τρεις μήνες, παρατήρησαν σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου (Am J Clin Nutr, 2007; 86: 107-15). Άλλα στοιχεία δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά, κυρίως το αγελαδινό γάλα, συνδέονται με την ακμή (Skin Therapy Lett, 2010; 15: 1-2, 5). Μια στοχευμένη διατροφή με περιορισμούς στις εν λόγω τροφές μπορεί να είναι χρήσιμη για να καθοριστεί αν αυτά ή οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα προκαλούν ή επιδεινώνουν το πρόβλημα.

• Συμπληρώματα. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να βελτιώσει την ακμή (Acta Derm Venereol, 1980; 60: 337 - 40). Ωστόσο, οι υψηλές δόσεις (έως 600mg/ημέρα) έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν τοξικότητα (J Pediatr Hematol Oncol, 2002; 24 : 582-4), έτσι ώστε η λήψη ψευδαργύρου πρέπει να γίνεται αποκλειστικά και μόνο υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση. Άλλα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν είναι το φολικό οξύ, το σελήνιο, το χρώμιο και τα ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα (Med Hypotheses, 2007; 69: 1.080-4). Σε μια μικρή μελέτη μόλις πέντε ασθενών, ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου που περιείχε 250mg εικοσαπεντανοϊκού οξέος (ΕΡΑ, ένα ωμέγα - 3 λιπαρό οξύ), 3,75 mg γλυκονικού ψευδαργύρου, 50 mcg σελήνιου, 50mcg χρωμίου και 50mg EGCG από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, που λαμβανόταν τέσσερις φορές την ημέρα, φάνηκε να βελτιώνει την ακμή μετά από δύο μήνες (Lipids Health Dis, 2008; 7: 36).

• Τοπική εφαρμογή βιταμινών. Μερικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι χρήσιμα όταν εφαρμόζονται στο δέρμα. Το νικοτιναμίδιο, για παράδειγμα, έχει αντιφλεγμονώδεις δράσεις που μπορούν να βοηθήσουν στις φλεγμονώδεις καταστάσεις του δέρματος όπως η ακμή. Σε μια μελέτη σε 76 πάσχοντες ακμής, τοπικά εφαρμοζόμενο τζελ με 4 τοις εκατό νικοτιναμίδιου ήταν πιο αποτελεσματικό από το τοπικό αντιβιοτικό κλινδαμυκίνη και η χρήση του δεν είχε τον κίνδυνο της βακτηριακής αντίστασης (Int J Dermatol , 1995; 34: 434 -7). Το νικοτιναμίδιο είναι διαθέσιμο χωρίς συνταγογράφηση ως Freederm gel. Οι βιταμίνες Α, C και Ε μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες όταν χρησιμοποιούνται τοπικά, αν και απουσιάζουν κλινικές μελέτες (J Drugs Dermatol, 2008; 7 [7 suppl]: s2–6). Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη Α έχει πολλές όμοιες ιδιότητες με τα ρετινοειδή φάρμακα για την ακμή.

Άλλες επιλογές • Θεραπεία με μπλε φως. Η έκθεση του δέρματος σε πηγή μπλε φωτός χαμηλής έντασης πιστεύεται ότι καταστρέφει τα βακτήρια P. acnes που προκαλούν ακμή. Σε μια μελέτη 60 εθελοντών, η θεραπεία με μπλε φως ήταν εξίσου αποτελεσματική με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου στη μείωση της ακμής, και είχε λιγότερες παρενέργειες (An Bras Dermatol, 2009; 84: 463 - 8). Άλλα στοιχεία δείχνουν ότι ο συνδυασμός μπλε και κόκκινου φωτός μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικός από το μπλε φως μόνο (Br J Dermatol, 2000; 142: 973-8). Καθώς η θεραπεία με φως μπορεί να είναι μια ακριβή επιλογή, που απαιτεί τακτικές συνεδρίες για να είναι αποτελεσματική, υπάρχουν συσκευές οικιακής χρήσης που διατίθενται στην αγορά, όπως η Lumie Clear, καθιστώντας τη θεραπεία φωτός πιο προσιτή.

• Βιοανάδραση και γνωσιακή απεικόνιση. Αυτές οι τεχνικές νου-σώματος, που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του στρες, δοκιμάστηκαν σε 30 ασθενείς με ακμή. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο ή με απουσία θεραπείας, εκείνοι που χρησιμοποίησαν βιοανάδραση και γνωσιακή απεικόνιση ανέφεραν σημαντική μείωση των βλαβών της ακμής μετά από 12 συνεδρίες. Εκείνοι που συνέχισαν να πρακτική στο σπίτι μετά τη λήξη της δοκιμής διατήρησαν τη βελτίωσή τους, ενώ τα τυχόν οφέλη χάθηκαν σε αυτούς που σταμάτησαν (J Psychosom Res, 1983; 27 : 185 – 91).

• Υπνοθεραπεία. Η ύπνωση που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για τη θεραπεία διαφόρων δερματικών παθήσεων, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής (Arch Dermatol , 2000; 136 : 393-9). Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την ακμή όπου τα σπυράκια ή τα μαύρα στίγματα έχουν πιεστεί με αποτέλεσμα το ξεφλούδισμα και το σχηματισμό ουλών (Am J Clin Hypn, 2004; 46 : 239-45). Αυτό το είδος ακμής πιστεύεται ότι σχετίζεται με υποκείμενη κατάθλιψη, άγχος ή άλλα συναισθηματικά προβλήματα.

• Βελονισμός. Διάφορες μορφές του βελονισμού έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στην αντιμετώπιση της ακμής (Dermatol Ther, 2003; 16: 87-92). Σε μια μελέτη, o ωτοβελονισμός σε συνδυασμό με βελονισμό στο σώμα ήταν αποτελεσματικός στο 96 τοις εκατό των περιπτώσεων (J Tradit Chin Med, 2008; 28: 18-20).

24 Holistic Life

Holistic Life 25

Το ασβέστιο αποτελεί το 1,5% του σωματικού βάρους. Ο μέσος ανδρικός σκελετός περιέχει 1.000-1.100 γραμμάρια ασβεστίου και ο μέσος γυναικείος σκελετός περιέχει 700-800 γραμμάρια. Το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά και το 1% στα δόντια, το δέρμα και το αίμα. Στο αίμα, το 60% το ασβεστίου βρίσκεται στην ιοντική του μορφή, Ca++ το οποίο είναι και βιολογικά ενεργό και σε 40% βρίσκεται με τη μορφή λευκωμάτων.

Nutrition

Ασβέστιο: Οι πηγές, η χρησιμότητά του και οι συνδυασμοί για την καλύτερη απορρόφησή του Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Διατροφολόγος, Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition

Ο

ι γιατροί μας λένε να παίρνουμε ασβέστιο από γάλα και τυρί για να έχουμε γερά οστά. Μάλιστα στις γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση δίνουν συμπληρώματα ασβεστίου. Ομοίως δίνουν συμπληρώματα ασβεστίου στα άτομα με οστεοπενία ή οστεοπόρωση. Παλιότερα έδιναν μόνο ασβέστιο. Στη συνέχεια όμως ανακάλυψαν ότι όσες κάψουλες ασβεστίου και να έπαιρναν, το ασβέστιο θα ήταν άχρηστο, αν δεν έπαιρναν παράλληλα και βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο. Στην πραγματικότητα, ακόμα και αν λαμβάνουμε επαρκές ασβέστιο από τη διατροφή μας, χωρίς αρκετή ποσότητα βιταμίνης D, το σώμα δεν θα απορροφήσει το ασβέστιο σωστά. Έτσι οι γιατροί ησύχασαν. Αν πίνετε γάλα που περιέχει ασβέστιο και βιταμίνη D ή αν παίρνετε ταμπλέτες ασβεστίου και βιταμίνη D, το ασβέστιο θα απορροφάται από το έντερο. Ναι, αλλά πώς αξιοποιείται το ασβέστιο από το σώμα μετά την εντερική του απορρόφηση; Εδώ και χρόνια οι ειδικοί επιστήμονες ζητημάτων διατροφής έχουν προειδοποιήσει ότι το ασβέστιο χωρίς μαγνήσιο και βιταμίνη Κ είναι άκρως επικίνδυνο και μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα και λίθους στα νεφρά. Από το 1998 ο γνωστός Αμερικανός γιατρός Dr. Robert Atkins είχε προειδοποιήσει: «Χωρίς αρκετό μαγνήσιο, κάθε επιπρόσθετο ασβέστιο που καταναλώνουμε θα τοποθετείται όχι στα οστά, αλλά κάπου αλλού, ίσως στα τοιχώματα των αρτηριών». Δυστυχώς οι γιατροί δεν έδωσαν σημασία. Τελευταίες όμως μελέτες σόκαραν τον επιστημονικό κόσμο: Το ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα!

26 Holistic Life

Το ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα Οι γιατροί πιστεύουν ότι η χοληστερίνη είναι η αιτία για τις καρδιαγγειακές παθήσεις, άποψη την οποία έχω ανατρέψει στο βιβλίο μου «Χοληστερίνη. Ένας σύγχρονος μύθος» (εκδ. Etra, 2011). Εκτός από τους πραγματικούς λόγους καρδιαγγειακών που αναλύω στο βιβλίο μου, υπάρχει και άλλη μια αιτία εμφράγματος: Το ασβέστιο! Το ασβέστιο για το οποίο μας προτρέπουν να πίνουμε γάλα μπορεί να βλάψει την καρδιά μας. Η υπερβολική κατανάλωση ασβεστίου μέσω του γάλακτος μπορεί να προκαλέσει ασβεστοποίηση και σπασμό των αρτηριών, κάτι που θεωρείται ότι αποτελεί

βασικό παράγοντα για την πρόκληση ισχαιμίας του μυοκαρδίου. Το ασβέστιο του γάλακτος επικάθεται στις αρτηρίες, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται «πουρί», αθηρωματική πλάκα, οι αρτηρίες να φράζουν, κάτι που οδηγεί στο έμφραγμα. Ο λόγος που το ασβέστιο του γάλακτος μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα και καρδιαγγειακά είναι ότι στο γάλα λείπουν δύο βασικά συστατικά, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Κ. Το μαγνήσιο διαλύει το ασβέστιο και έτσι το ασβέστιο δεν επικάθεται στις αρτηρίες. Για την πρόληψη και ίσως για την αντιστροφή της οστεοπόρωσης, το μαγνήσιο ίσως παίζει σημαντικότερο ρόλο από το ασβέστιο. Παρά το ότι το μαγνήσιο αποτελεί ένα μόνο μέρος του υλικού των οστών, παίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο: συμβάλλει στην ισορροπημένη παροχή ασβεστίου στο σώμα και αποτρέπει από το να αποβάλλεται. Οι επιστήμονες προχωρούν ακόμα παραπέρα, λέγοντας ότι το πόσο πολύ ασβέστιο τρώμε είναι ισχυρότερος δείκτης της οστικής πυκνότητας από ό, τι το πόσο ασβέστιο καταναλώνουμε (1). Ο Αμερικανός γιατρός Michael Eades γράφει: «Υψηλά επίπεδα ασβεστίου μπορεί να αδυνατίσουν τα οστά και να τα κάνει πιο εύθραυστα. Η λήψη μεγάλων ποσοτήτων ασβεστίου χωρίς μαγνήσιο θα προκαλέσει έλλειψη μαγνησίου, οδηγώντας στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών που προκαλούνται από έλλειψη μαγνησίου» (2). Το μαγνήσιο μεταξύ άλλων προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, προφυλάσσει από καρδιακές αρρυθμίες και αποτρέπει τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Η βιταμίνη Κ αποτρέπει το ασβέστιο να επικάθεται στις αρτηρίες σας. Η βιταμίνη Κ βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπορείτε να τη βρείτε και σε καλά συμπληρώματα διατροφής. Δεν βρίσκεται όμως στο γάλα. Έτσι, το ασβέστιο του γάλακτος παρά το ότι έχει βιταμίνη D3 κάνει μεγαλύτερη ζημιά από ό, τι καλό. Το άπαχο γάλα δεν έχει βιταμίνη D3, άρα το ασβέστιο σε αυτό δεν έχει καμιά αξία, εκτός από το να επικάθεται στις αρτηρίες μας. Άρα και από αυτή την άποψη, το άπαχο γάλα είναι χειρότερο από το λιπαρό. Η βιταμίνη Κ υπάρχει σε διάφορες μορφές, όπως Κ1, Κ2, Κ3 και άλλες. Μερικές από αυτές είναι φυσικές, ενώ άλλες, όπως η Κ3 είναι συνθετικές. Το πιο άφθονο μέλος αυτής της οικογένειας είναι η βιταμίνη Κ1 ή phylloquinone. Αυτή βρίσκεται στα πράσινα φυτά και στα άλγη και συνδέεται με τη φωτοσύνθεση. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το σπανάκι, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο περιέχουν βιταμίνη Κ1. Η βιταμίνη Κ2 ή menaquinone παράγεται από βακτήρια. Βρίσκεται επίσης σε μεγάλες ποσότητες στο έντερό σας, αλλά δυστυχώς δεν απορροφάται από εκεί και φεύγει με τις κενώσεις. Η βιταμίνη Κ3 ή menadione είναι ένα συνθετικό χημικό που δρα ως προβιταμίνη και μετατρέπεται σε βιταμίνη από το σώμα. Η βιταμίνη Κ2 (που βρίσκεται σε καλά διατροφικά συμπληρώματα) είναι πιο αποτελεσματική από τη βιταμίνη Κ1 για την πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Πολλές ιαπωνικές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Κ2 αντιστρέφει

Holistic Life 27

εντελώς την οστική απώλεια και σε ορισμένες περιπτώσεις αυξάνει την οστική μάζα σε ανθρώπους με οστεοπόρωση (3). Επτά ιαπωνικές δοκιμές έδειξαν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ2 προκαλούν 60% μείωση σε κατάγματα της σπονδυλικής στήλης και 80% μείωση σε κατάγματα του γοφού (4). Ερευνητές στην Ολλανδία έδειξαν ότι η βιταμίνη Κ2 είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματική από τη βιταμίνη Κ1 στην αύξηση της οστεοκαλσίνης, η οποία ελέγχει το κτίσιμο των οστών (5). Το να παίρνετε ασβέστιο χωρίς βιταμίνη Κ2 μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Η βιταμίνη Κ2 ενεργοποιεί μια πρωτεϊνική ορμόνη που ονομάζεται οστεοκλασίνη και παράγεται από τους οστεοβλάστες, η οποία χρειάζεται για να δένει το ασβέστιο στα οστά. Η οστεοκαλσίνη επίσης προλαμβάνει το ασβέστιο από το να επικάθεται στις αρτηρίες σας. Έτσι ενώ το ασβέστιο είναι καλό για τα οστά σας, δεν είναι καλό για τις αρτηρίες σας, οι οποίες ασβεστοποιούνται, εξού και ο όρος «σκλήρυνση των αρτηριών». Ένα μεγάλο μέρος της αρτηριακής πλάκας αποτελείται από αποθέματα ασβεστίου. Η βιταμίνη Κ προστατεύει τις αρτηρίες σας από το να ασβεστοποιηθούν, όταν υπάρχει παρουσία υψηλών επιπέδων ασβεστίου. Αυτό εξηγεί και γιατί ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου που χορηγούν οι γιατροί κατά της οστεοπόρωσης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφράγματος. Για παράδειγμα, ο Dr. Marc Bolland του πανεπιστημίου Auckland μελετώντας 15 μελέτες βρήκε ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου χωρίς βιταμίνη D αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα κατά 30%. Τον Φεβρουάριο του 2013, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Internal Medicine βρήκε ότι ανάμεσα σε 388.229 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 5071 που παρακολουθήθηκαν για 12 χρόνια, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου αύξησε τον κίνδυνο για θάνατο από καρδιαγγειακά 20% στους άνδρες, αλλά όχι στις γυναίκες, και ο αυξημένος κίνδυνος παρατηρήθηκε μόνο στους καπνιστές. Αντίθετα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2012 στο Osteoporosis International ανέφερε ότι σε 36.282 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη Women’s Health Initiative, αυτές που λάμβαναν συμπλήρωμα 1000mg ασβεστίου και 400IU βιταμίνης D δεν είχαν αύξηση στις καρδιακές προσβολές για επτά χρόνια που παρακολουθήθηκαν. Έτσι λοιπόν οι μελέτες είναι αντικρουόμενες και δεν έχουν καταλήξει στο αν τα συμπληρώματα ασβεστίου αυξάνουν τις πιθανότητες για έμφραγμα. Στην πραγματικότητα, οι επιστήμονες πίστευαν ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου θα μείωναν τα καρδιαγγειακά, αφού είχε βρεθεί ότι το ασβέστιο μειώνει την πίεση και τον κίνδυνο για υπέρταση. Τελικά, αφού το ασβέστιο του γάλακτος ή τα συμπληρώματα ασβεστίου αυξάνουν τον κίνδυνο για

Nature’s Plus Coral Calcium

Φόρμουλα με ασβέστιο από α’ ποιότητας κοράλλι Οκινάουας, πλούσιο σε ιχνοστοιχεία. Οικολογικός τρόπος εξαγωγής, χωρίς καταστροφή ζωντανών κοραλλιών. Κάθε συνιστώμενη δόση περιέχει ασβέστιο 345mg (από κοράλλι από φύκι Lithothamnium corallioides και μέσω της υδροπονικής μεθόδου phytavail),και από σινάπι), Μαγνήσιο 183mg,Ψευδάργυρο (16mg), Σελήνιο (30mg),Ιώδιο (150mg από Kelp), καθώς και Χαλκό, Μαγγάνιο, Βόριο, Βήτα-Καροτίνη,βιτ. C (70mg), βιτ. D (816 IU), βιτ.Ε (35 IU). Σύστημα DYNO-MINS για μέγιστη απορόφηση και βιοδιαθεσιμότητα.

(Apollonian Nutrition, τηλ. 210 6134604 www.apolloniannutrition.gr) 28 Holistic Life

έμφραγμα, από πού θα παίρνετε το ασβέστιο, για να είστε ασφαλείς; Από φυτικές πηγές, και συγκεκριμένα από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία εκτός από ασβέστιο περιέχουν και μαγνήσιο και βιταμίνη K. Ναι, αλλά τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά δεν έχουν βιταμίνη D, που βοηθά στη απορρόφηση ασβεστίου. Μα η βιταμίνη D μάς δίνεται δωρεάν από τη φύση, από τον ήλιο, αλλά δυστυχώς πολλοί γιατροί μας έχουν εκφοβίσει ότι δεν πρέπει να μας βλέπει ο ήλιος. Βιταμίνη D υπάρχει και σε ορισμένες τροφές, αλλά η μεγαλύτερη πηγή είναι το μουρουνέλαιο. Επομένως μπορείτε να τρώτε αμύγδαλα, σουσάμι, ταχίνι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο και λάχανο για το ασβέστιο και ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D3 αν είστε άνδρες ή ένα συμπλήρωμα ασβεστίου που εκτός από ασβέστιο να περιέχει βιταμίνη D3, μαγνήσιο και βιταμίνη K2, αν είστε γυναίκες. Οι γυναίκες χρειάζονται ένα τέτοιο συμπλήρωμα ασβεστίου κατά της οστεοπόρωσης, οι άνδρες όχι.

Το ασβέστιο προκαλεί λίθους στα νεφρά Υπερβολική λήψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει τοξικά αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα. Μελέτες δείχνουν ότι το υπερβολικό ασβέστιο συμβάλλει στον σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Ο Dr. Philip Hanneman αναφέρει ότι οι λίθοι στα νεφρά βρίσκονται συχνά σε ανθρώπους που πίνουν αρκετό γάλα την ημέρα και δεν έχουν περαιτέρω ανάπτυξη λίθων μετά τη διακοπή κατανάλωσης γάλακτος. Ο Dr. Prien, επίκουρος καθηγητής Ουρολογίας στο Boston University School of Medicine εξέτασε 1000 λίθους στα νεφρά και βρήκε ότι το 90% αυτών περιέχουν ασβέστιο. Ο εν λόγω επιστήμονας πιστεύει ότι η κατανάλωση τροφών πολύ πλούσιων σε ασβέστιο όπως το γάλα και το τυρί μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας λίθων στα νεφρά. Το ότι το πολύ ασβέστιο προκαλεί λίθους στα νεφρά αποδεικνύεται και από μελέτες πληθυσμών που πίνουν νερό πλούσιο σε ασβέστιο. Σε περιοχές που πίνουν μαλακά νερά φτωχά σε μαγνήσιο και πλούσια σε ασβέστιο, όπως στη Βόρεια Καρολίνα των ΗΠΑ, τα ποσοστά ουρολιθιάσεων είναι πολύ υψηλά. Αντίθετα

Vitabiotics Osteocare Original

Ένας μοναδικός συνδυασμός ασβεστίου, βιταμίνης D, μαγνησίου και ψευδαργύρου. Το Osteocare Original Tablets παρέχει 400mg ανθρακικού ασβεστίου ανά ταμπλέτα, μορφή ασβεστίου που αποδίδει υψηλότερη ποσότητα στοιχειακού ασβεστίου από άλλες μορφές. Στη σύνθεση περιέχεται επίσης βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου, μαγνήσιο που αποτελεί δομικό συστατικό των οστών και εμπλέκεται στο μεταβολισμό και την απορρόφηση του ασβεστίου και ψευδάργυρο, ο οποίος σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D προάγει την επιμετάλλωση των οστών.

(Douni Health products: τηλ. 2109941451, www.douni.gr)

σε περιοχές που πίνουν σκληρό νερό πλούσιο σε μαγνήσιο, τα ποσοστά ουρολιθιάσεων είναι πολύ χαμηλά. Γνωρίζουμε ότι το μαγνήσιο διαλύει τους λίθους στα νεφρά και ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία της νεφρολιθίασης. Το γάλα δεν περιέχει μαγνήσιο, άρα μεγάλη κατανάλωση γάλακτος μπορεί να οδηγήσει σε λίθους στα νεφρά. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή τους και δεδομένου ότι κανείς δεν μπορεί να ελέγξει αν το νερό που πίνει είναι πλούσιο σε μαγνήσιο ή όχι, συνετή θα ήταν η λήψη 300mg μαγνησίου σε μορφή διατροφικού συμπληρώματος. Το ίδιο ισχύει και για αυτούς που παίρνουν συμπληρώματα ασβεστίου. Ποτέ μην παίρνετε μόνο του το ασβέστιο. Πάντα να λαμβάνετε και μαγνήσιο. Αν λαμβάνετε 1000mg ασβεστίου, θα πρέπει να λαμβάνετε και 500mg μαγνησίου. Συμπέρασμα Πολλοί αναγνώστες ίσως πανικοβλήθηκαν και σχημάτισαν την εντύπωση ότι το ασβέστιο είναι κακό για το σώμα. Και όμως το ασβέστιο είναι σημαντικό. Ο Weston Price ήταν ένας οδοντίατρος και μελετητής διατροφικών θεμάτων και τη δεκαετία του 1940 γύρισε όλο τον κόσμο, για να μελετήσει απομονωμένες φυλές που είχε ακούσει ότι είχαν τέλεια υγεία. Τα συμπεράσματά του τα έγραψε στο βιβλίο του “Nutrition and Physical Degeneration”. Αυτό που ανακάλυψε ο Price ήταν ότι οι λαοί αυτοί είχαν τέλειες οδοντοστοιχίες και δεν είχαν τερηδόνα ή ουλίτιδα παρά το ότι δεν καθάριζαν τα δόντια τους, και είχαν γενικά άριστη υγεία και ανοσία. Οι λαοί αυτοί έτρωγαν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου (πολύ περισσότερες από τους ανθρώπους της δύσης). Τότε γιατί δεν τους πείραζε το πολύ ασβέστιο; Διότι η διατροφή τους περιείχε παράλληλα πολύ μεγάλες ποσότητες άλλων μεταλλικών στοιχείων (μεταξύ των οποίων και μαγνήσιο) και βιταμινών, όπως η βιταμίνη D και η βιταμίνη Κ. Το ασβέστιο είναι πολύτιμο για το σώμα, αρκεί να μην λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες μόνο του, αλλά μαζί με επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D3, βιταμίνης Κ και μαγνησίου. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ 1. Abraham G., et al., Journal of Nutritional Medicine, 3:49-58, 1991 2. Eades M.R, Eades M.D., The protein power lofeplan, 2000 3. Vermeer C., et al., Beyond deficiency: potential benefits of increased intakes of vitamin K for bone and vascular health, Eur J Nutr. 43(6):325-35, Dec. 2004 4. Cockayne S., et al., Vitamin K and the prevention of fractures: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Arch Intern Med, 26:166(12):1256-61, Jun 2006 5. Schurgers L.J., et al., Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and nattoderived menaquinone-7, Blood, 109(8):3279-83, Apr. 2007 6. Price W., Nutrition and Physical Degeneration, 1th edition 1939, 6th edition 2004.

Αm Health: Calcium Magnesium, Zinc, Selenium

Τα τέσσερα μέταλλα είναι πολύ σημαντικά για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Προάγουν την απορρόφηση του σιδήρου, δυναμώνουν τα οστά και τα δόντια και μειώνουν τις φλεγμονές και τις κράμπες των μυών. Βοηθούν στη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος, αυξάνουν την αντίσταση στο στρες και ηρεμούν την κατάθλιψη. Σταθεροποιούν τη χοληστερόλη, διατηρούν την υγεία της καρδιάς και μειώνουν τα σημάδια γήρανσης. Ρυθμίζουν τις διαδικασίες μεταβολισμού και συμβάλλουν στη διατήρηση της μεταβολικής ακεραιότητας.

(AM Health: τηλ. 210 5136008 www.amhealth.biz)

Holistic Life 29

Εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης Από την επιστημονική ομάδα της Metapharm

Έ

να από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες είναι η εμμηνόπαυση. Είναι ένα αναπόφευκτο γεγονός που θα αντιμετωπίσουν όλες οι γυναίκες, και τα συμπτώματά της κυμαίνονται από δυσάρεστα και ενοχλητικά ως πολύ οδυνηρά. Η εμμηνόπαυση επιφέρει βαθιές αλλαγές στην παραγωγή ορμονών και στην ισορροπία του σώματος μιας γυναίκας, ιδιαίτερα δε μείωση στην παραγωγή του οιστρογόνου - ορμόνη υπεύθυνη για τη ρύθμιση μεγάλου μέρους του αναπαραγωγικού κύκλου - και της προγεστερόνης που επίσης εμπλέκεται σε αυτή τη διαδικασία. Οι γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση μεταξύ των ηλικιών 40 και 60, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις περίπου στα 50. Μερικές ασυνήθιστες συνθήκες μπορεί να την φέρουν πολύ νωρίς, καθώς επίσης και μερικοί τύποι γυναικολογικών χειρουργικών επεμβάσεων, όπως η υστερεκτομή με αφαίρεση ωοθηκών. Στις καπνίστριες έρχεται περίπου 2 χρόνια νωρίτερα από τις μη καπνίστριες. Οι σταδιακές μεταβολές στην παραγωγή ορμονών επηρεάζουν το αναπαραγωγικό σύστημα, το οποίο και ρυθμίζουν πριν την εμμηνόπαυση. Όταν αρχίζουν, πολλές γυναίκες βιώνουν αλλαγές στους μηνιαίους κύκλους τους. Οι περίοδοι έρχονται νωρίτερα, ενίοτε δε, είναι πιο βαριές ή και παραλείπονται. Αυτά μπορεί να αρχίσουν αρκετά χρόνια πριν την παύση. Εκτός από τις αλλαγές αυτές μπορεί να υπάρξουν και άλλες επιπτώσεις. Παρά το γεγονός ότι μερικές γυναίκες δεν έχουν κανένα πρόβλημα, οι περισσότερες έχουν κάποιες δυσκολίες και σε ένα σημαντικό ποσοστό διαταράσσεται η φυσιολογική τους ζωή. Οι εξάψεις είναι πολύ συχνές, ιδιαίτερα τη νύχτα. Προκαλούν ξαφνική ερυθρότητα του προσώπου και του λαιμού που μπορεί να περιλαμβάνει και εφίδρωση. Παρόλο που διαρκούν μόνο λίγα λεπτά, πολλές γυναίκες αισθάνονται άβολα, ενώ όταν συμβαίνουν το βράδυ παρεμβαίνουν στον κύκλο του ύπνου και μπορεί να προκαλέσουν χρόνια αϋπνία. Ο κολπικός ιστός έχει την τάση να εκλεπτύνεται και χάνει την λιπαντική του ικανότητα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή ακόμα και πραγματικό πόνο κατά τη συνουσία και να οδηγήσει στην αποφυγή του σεξ, σημαντικό μειονέκτημα για παντρεμένες γυναίκες με ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης έχει διαφορετικές μορφές αλλά και με πολλά περιστατικά παρενεργειών. Η βοτανική εναλλακτική λύση συχνά αγνοείται από τους γιατρούς και δεν είναι πλήρως κατανοητή από το ευρύ κοινό. Υπάρχει μια εναλλακτική λύση στα χημικά φάρμακα της ορμονικής υποκατάστασης, που βασίζεται στην χρήση βοτάνων που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά από διάφορες εθνότητες. Βότανα που χρησιμοποιούνται με επιτυχία στην εμμηνόπαυση για την ομαλοποίηση του ορμονικού συστήματος είναι: Pfaffia Paniculata: πρόκειται για παραδοσιακά χρησιμοποιούμενο φυτό στην περιοχή του Αμαζονίου και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία προβλημάτων εμμηνόπαυσης και για την αντιμετώπιση του προ-εμμηνορροϊκού συνδρόμου. Τα δραστικά συστατικά του είναι τα φυτο-οιστρογόνα σιτοστερόλη και στιγμαστερόλη, τα οποία φέρονται ότι βελτιώνουν την ορμονική ισορροπία στις γυναίκες. Επίσης βελτιώνουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αναστέλλουν καρκινικά κύτταρα, διευκολύνουν την κυτταρική οξυγόνωση και βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Aloe Vera: έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά ως ρυθμιστής του κύκλου, αν και είναι περισσότερο γνωστή για την θεραπεία εγκαυμάτων και για την ενυδάτωση του δέρματος. Είναι αποτελεσματική ως αναστολέας των όγκων και ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος. Έλαιο Νυχτολούλουδου: όπως όλα τα λιπαρά οξέα, παίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, επηρεάζοντας την παραγωγή ορμονών, την υγεία του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Ρυθμίζει τη μεταφορά χοληστερόλης, τη διάσπαση και απομάκρυνσή της από τον οργανισμό και είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων και των νεύρων. Οι εξαιρετικές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες οφείλονται στη δυνατότητά του να δρα τόσο στη μεμβράνη των κυττάρων όσο και στο εσωτερικό τους. Επιπλέον μπορεί να αναγεννήσει και να επανακυκλώσει τόσο τα αντιοξειδωτικά που διαλύονται στο νερό (υδατοδιαλυτά), όσο και αυτά που δεν διαλύονται (λιποδιαλυτά).

Siberian Ginseng: έχει προσαρμογόνες ιδιότητες, είναι καταπραϋντικό και χαλαρωτικό και οδηγεί στην ομαλή λειτουργία του ύπνου.

Atriplex Halimus: συμπεριλαμβάνεται στο σκεύασμα λόγω της μεγάλης συγκέντρωσης ιχνοστοιχείων σε φυσικές οργανικές μορφές, εξασφαλίζοντας ότι δεν θα λείψουν οι θρεπτικές αυτές ουσίες από την εμμηνοπαυσιακή γυναίκα. Επίσης, βιολογικές ουσίες όπως η Βιταμίνη Ε, το Σελήνιο, η Βιταμίνη C και το Παντοθενικό οξύ έχει αποδειχθεί ότι έχουν ευεργετική επίδραση στην εμμηνόπαυση. Ένας τέτοιος συνδυασμός βοτάνων με προσθήκη βιταμινών και μετάλλων λειτουργεί ως ορμονικός ρυθμιστής κατά των εμμηνορρυσιακών διαταραχών, κινητοποιώντας τις ορμονικές λειτουργίες.

30 Holistic Life

Holistic Life 31

Πουθενά στην ιατρική δεν υπάρχει περισσότερη διαμάχη, προκατάληψη, σύγχυση και θρησκευτικός ζήλος από ότι στο ζήτημα της τροφικής αλλεργίας και ασθένειας. Οι συμβατικοί αλλεργιολόγοι και ανοσολόγοι γενικά περιορίζουν όλες τις αντιδράσεις ανάμεσα στις τροφές και το ανοσοποιητικό σύστημα στον Τύπο 1 υπερευαισθησίας, την αντίδραση με τη μεσολάβηση του IgE.

Nutrition

Διατροφή: Σύμμαχος στην πρόληψη και θεραπεία ασθενειών Γράφει ο Mark Hyman, M.D.

Ο

ι ειδικοί της ολιστικής και εναλλακτικής ιατρικής έχουν αναγνωρίσει από παλιά τους περιορισμούς αυτής της άποψης, όμως δεν έχουν καταφέρει να παράγουν ένα βιώσιμο εναλλακτικό κλινικό μοντέλο με το οποίο να εξετάζουν και να αξιολογούν παρεμβάσεις βασισμένες σε πολύπλοκους διατροφικούς χειρισμούς. Πάντως, όλο και περισσότερες δημοσιεύσεις προβάλλουν τη δυνατότητα για πιο ήπιες αντιδράσεις ανάμεσα στα έντερα, τις τροφές και τις ασθένειες. Παρά τους περιορισμούς των εργαλείων αξιολόγησης (ηλεκτροδερμικός έλεγχος) και την έλλειψη ομάδας ελέγχου, το μικρό μέγεθος δείγματος, την έλλειψη ενός καθιερωμένου, επικυρωμένου εργαλείου αξιολόγησης για τη μέτρηση αποτελεσμάτων, ο Taylor και οι συνεργάτες του καταρρίπτουν μύθους σε αυτή την πιλοτική μελέτη. Ενώ γνωρίζουν τους περιορισμούς της μεθοδολογίας τους, οι συγγραφείς καταδεικνύουν ότι η αλλαγή του διαιτολογίου για να μειωθεί το αντιγονικό φορτίο συσχετίζεται με μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σε μια ασθένεια που δεν έχει γνωστή συμβατική θεραπεία (πολλαπλή χημική ευαισθησία). Σίγουρα η συμβατική ιατρική έχει αναγνωρίσει ότι κάποιες τροφές βλάπτουν. Οι γιατροί έχουν συστήσει την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών για τη θεραπεία συνηθισμένων ασθενειών. Δίαιτες χαμηλές σε λιπαρά για την πρόληψη καρδιαγγειακών ασθενειών, άνοστες δίαιτες για τη θεραπεία του έλκους, δίαιτες χαμηλές σε αλάτι για τη θεραπεία της υπέρτασης, όλες αυτές αποτελούσαν κάποτε ιατρικό δόγμα, ενώ τώρα θεωρούνται άχρηστες ή ακόμα και βλαβερές συμβουλές. Μολονότι η ιατρική έχει ασπαστεί αυτές τις ιδέες, έχει αντισταθεί στη λογική ότι αλλαγές στη διατροφή μπορούν όχι μόνο να αποτρέψουν την ασθένεια, αλλά και να χρησιμοποιηθούν ως θεραπευτικό εργαλείο, συχνά

εκεί όπου δεν υπάρχει κανένα άλλο. Η ανάγκη να αξιολογηθεί κριτικά ο ρόλος της διατροφής ως θεραπευτικό εργαλείο στην ασθένεια είναι προφανής. Η ανάγκη για υγιεινή διατροφή έχει αναγνωριστεί στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών όπως καρδιαγγειακή ανεπάρκεια, διαβήτης, παχυσαρκία και καρκίνος. Η θεραπευτική δύναμη των τροφών είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξερεύνητη Η χρήση της διατροφικής θεραπείας στις ασθένειες σταματάει εδώ. Η χρήση της τροφής ως θεραπευτικό εργαλείο είναι μια τεράστια ανεξερεύνητη περιοχή της ιατρικής επιστήμης. Η δύναμη των τροφών ως φαρμάκων έγκειται στη συγκεκριμένη περιοχή όπου η τρέχουσα ιατρική πρακτική είναι πιο αδύναμη – στις χρόνιες ανίατες, ενδοκρινείς και εκφυλιστικές παθήσεις που πλήττουν το μοντέρνο πολιτισμό. Πάντως, η αναδυόμενη επιστήμη της διατροφονομικής (nutrigenomics) τονίζει το σύνθετο ρόλο των μακροθρεπτικών, μικροθρεπτικών και φυτοχημικών στοιχείων στην αλλαγή των ενδοκρινών, ανοσοποιητικών και μεταβολικών αντιδράσεων οι οποίες ρυθμίζουν τη λεπτή ισορροπία ανάμεσα στην υγεία και την ασθένεια. Οι μηχανισμοί με τους οποίους η τροφή δρα για να αλλάξει διαδικασίες έκφρασης των γονιδίων, να ρυθμίσει σύνθετα ανοσολογικά σήματα και να μεταβάλλει τις ενδοκρινείς αντιδράσεις, διευκρινίζονται. Η παλιά ιδέα ότι η τροφή είναι απλώς ένα όχημα για

την παράδοση ενέργειας με τη μορφή θερμίδων δίνει τη θέση της σε ένα νέο μοντέλο τροφής: τροφή ως πληροφορίες. Η επαναστατική μας προσαρμογή σε μια συγκεκριμένη δίαιτα έχει ίσως θέσει τις προϋποθέσεις για την αλλαγή των σχεδίων έκφρασης των γονιδίων που προκαλεί τις ασθένειες, ενώ δεν στηρίζει την υγεία μέσα σε ένα άγνωστο τοπίο fast food φτωχού σε θρεπτική αξία, αυξανόμενου καθιστικού τρόπου ζωής και αδιάκοπου άγχους. Ο R.D. Laing είπε ότι «η παράνοια είναι η λογική απάντηση σε έναν παρανοϊκό κόσμο». Ίσως η ασθένεια να είναι η φυσιολογική απάντηση σε έναν άρρωστο κόσμο (και σε μια τοξική διατροφή). Ως ανθρώπινο είδος, κάποτε τρεφόμασταν με μια ποικίλη μη-επεξεργασμένη άγρια διατροφή αποτελούμενη από φυτικές και ζωικές τροφές πλούσιες σε φυτοθρεπτικές ουσίες, ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τώρα, η μονότονη διατροφή μας προκαλεί διαφορετικές και νοσηρές διαδικασίες έκφρασης των γονιδίων. Το USDA στις ΗΠΑ αναφέρει ότι οι δέκα πρώτες τροφές που καταναλώνονται από τους Αμερικανούς είναι: • Πλήρες αγελαδινό γάλα • Γάλα με 2% λιπαρά • Επεξεργασμένο αμερικανικό τυρί • Λευκό ψωμί • Λευκό αλεύρι • Λευκά ψωμάκια • Επεξεργασμένη ζάχαρη • Αναψυκτικά τύπου Cola • Μοσχαρίσιος κιμάς. Όλες αυτές οι τροφές είναι ξένες ως προς το γονιδίωμά μας το οποίο εξελίχθηκε πάνω σε μία Παλαιολιθική διατροφή. Αυτή η μονοδιάστατη διατροφή δημιουργεί αλλαγές στις διαδικασίες γονιδιακής έκφρασης, οι οποίες οδηγούν σε ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της τροφικής αλλεργίας ή ευαισθησίας. Τα γαλακτοκομικά και η γλουτένη είναι δύο γενικά καλά αποδεκτά τροφικά αντιγόνα υπεύθυνα για μια σειρά σύνθετων διαταραχών που περιλαμβάνουν αυτοάνοσες ασθένειες, πεπτικές διαταραχές, ενδοκρινείς ανωμαλίες και νευρολογικές και συμπεριφορικές διαταραχές. Αυτά τα στοιχεία πρέπει να μπούν σε ένα νέο πλαίσιο σκέψης σχετικά με τη σύνδεση τροφής, ασθένειας και υγείας. Ενώ πολλά εμπόδια παραμένουν στο σχεδιασμό, τη χρηματοδότηση και την ερμηνεία των ερευνών πάνω στην αλληλεπίδραση μεταξύ τροφής και υγείας, πρέπει να γίνει πεδίο άμεσης ερευνητικής προτεραιότητας. Η τροφή είναι ο μεγαλύτερός μας σύμμαχος στην πρόληψη και θεραπεία των ασθενειών και στην ανάρρωση των ασθενών. Πρέπει να διαχωρίσουμε τη θρησκεία από την επιστήμη και να αξιολογήσουμε το ρόλο της τροφής ως φάρμακο, ειδικά σε χρόνιες ασθένειες στις οποίες οι τρέχουσες φαρμακολογικές προσεγγίσεις δεν επαρκούν. Η κλινική εμπειρία στη θεραπεία χρόνιων ασθενειών όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), το IBD, οι ημικρανίες, οι αυτοάνοσες ασθένειες, το CFIDS, το FMS, το MCS, η ψωρίαση, το έκζεμα, η κνίδωση, η αρθρίτιδα, οι ασθένειες του αναπνευστικού, η νυκτερινή ενούρηση και η κυστίτιδα - με δίαιτες αποκλεισμού κάποιων τροφών πρέπει να μεταφραστεί σε πρωτόκολλα ερευνών που διαφωτίζουν τις ατομικές διαφορές ως απάντηση σε διατροφικά αντιγόνα και στη σχέση τους με ασθένειες. Αυτές η έρευνες θα παράγουν κρίσιμες νέες ιδέες πάνω στο ρόλο της τροφής ως δολοφόνου και της τροφής ως θεραπευτή. Ο Mark Hyman, M.D., είναι αρχισυντάκτης του Alternative Therapies in Health and Medicine και ιατρικός συντάκτης του περιοδικού Alternative Medicine Magazine.

32 Holistic Life

Η εταιρεία βιταμινών με βιολογική καρδιά Ελέγξτε την ετικέτα των βιταμινών που παίρνετε καθημερινά και είναι πιθανό να δείτε πρόσθετα όπως το στεατικό μαγνήσιο ή το διοξείδιο του τιτανίου που χρησιμοποιούνται συχνά σε συμπληρώματα διατροφής ως επιταχυντές της διαδικασίας παραγωγής ή ως χρωστικές. Επιλέγοντας μέσα από περισσότερα από 180 διατροφικά συμπληρώματα της Viridian θα αποφύγετε αυτά τα πρόσθετα και καθώς πάνω από το 40% των προϊόντων της σειράς έχουν βιολογική πιστοποίηση, θα είστε χαρούμενοι που κάνατε την αλλαγή.

www.botanica.gr ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΤΑ ΣΕ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΠΡΟΪOΝΤΩΝ Αποκλειστική διάθεση στην Ελλάδα: BOTANICA ™ τηλ.: 2310 238880 Καταστήματα: • Θεσ/νίκη : Αλ. Σβώλου 46, τηλ.: 2310 238224, • Πάτρα : Ρ. Φεραίου 37, τηλ.: 2610 220427 Holistic Life 33

Τα παλιότερα χρόνια τα ποσοστά μυωπίας ήταν μικρότερα στα παιδιά και τους ενήλικες. Επίσης, ορισμένες φορές τα παιδιά παρουσιάζουν μυωπία η οποία στη συνέχεια εξαφανίζεται. Δεν υπάρχουν επαρκείς εξηγήσεις για το τι οδηγεί στην καλή όραση και τι προκαλεί τη μυωπία αλλά ενδεχομένως να υπάρχει σχέση με το πόσο μακριά βλέπουν τα μάτια και το αν εκτίθενται στο φυσικό ή στο τεχνητό φως. Σύμφωνα με μία νέα βρετανική μελέτη, τα παιδιά που παίζουν συχνά εκτός σπιτιού ίσως να αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας λόγω του φυσικού φωτός στο οποίο εκτίθενται.

Special Report

Οι κρυφές αιτίες των οφθαλμικών ασθενειών Νέα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι πολλές παθήσεις των ματιών σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να προκληθούν από κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών από την Lynne McTaggart

Γ

ια οκτώ χρόνια, ο Chung-Jung Chiu, επιστήμονας από το Πανεπιστήμιο Tufts, έχει εργαστεί πάνω σε μια θεωρία που θα μπορούσε να αλλάξει όλα όσα σκεφτόμαστε σχετικά με τη γήρανση και την υγεία των ματιών. Η έρευνα του Chiu αποκαλύπτει ότι η μείωση της όρασης σχετίζεται ελάχιστα με την ηλικία ενώ έχει μεγάλη σχέση με τη διατροφή. Η ποσότητα των επεξεργασμένων, υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, τροφίμων που καταναλώνουμε, δεν επηρεάζει μόνο τη σιλουέτα μας˙ είναι πιθανό επίσης να συμβάλλει στην απώλεια της όρασής μας. Υπάρχει ωστόσο και η πρόληψη: μόνο μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και η τακτική άσκηση, θα μπορούσαν να αποτρέψουν τα περισσότερα από τα οφθαλμικά προβλήματα, που για πολύ καιρό θεωρούταν ότι είναι μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας της γήρανσης. Ένας από τους ιατρικούς μύθους είναι η αντίληψη ότι

34 Holistic Life

η ασθένεια των ματιών είναι αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης, όσο αναπόφευκτο είναι και το γκριζάρισμα των μαλλιών στα άτομα άνω των 50 ετών. Ένα μέτρο του πόσο ριζωμένη είναι αυτή η σκέψη μας είναι η ορολογία που χρησιμοποιείται από τη συμβατική ιατρική, η οποία σχετίζει με την μεγάλη ηλικία και τα γηρατειά την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και τον καταρράκτη, και θεωρεί ότι η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι μια σχεδόν αναπόφευκτη επιπλοκή του διαβήτη. Προς το παρόν, η ιατρική μπορεί να προσφέρει μόνο χειρουργική επέμβαση για την αντικατάσταση των φακών σε πάσχοντες από καταρράκτη, και συνεχίζει να διερευνά εναλλακτικές λύσεις για την εκφύλιση χωράς κηλίδας και τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια: από μεταμοσχεύσεις κυττάρων αμφιβληστροειδούς, χειρουργική με λέιζερ και νέα φάρμακα, μέχρι τσιπ στο μάτι για την ενίσχυση της όρασης.

Ωστόσο η συνήθης άποψη δεν συμβαδίζει με τη διατροφική έρευνα, η οποία τοποθετεί σταθερά την αιτία και των τριών αυτών παθήσεων στα προϊόντα της βιομηχανίας επεξεργασμένων τροφίμων. Ο Chiu, ο επικεφαλής επιστήμονας στο Αμερικανικό τμήμα γεωργίας Jean Mayer (USDA), στο ερευνητικό κέντρο για τη διατροφή για τη Γήρανση του Πανεπιστήμιου Tufts στη Βοστώνη, έχει συμμετάσχει σε πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της πρόσφατης μελέτης Nutrition and Vision project (Έρευνα για τη διατροφή και την όραση), μιας θυγατρικής μελέτης της μακράς συνεχιζόμενης Nurses’ Health Study. Ενώ εξέταζε ασθενείς που ανέπτυξαν καταρράκτη, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια ή εκφύλιση ωχράς κηλίδας, βρήκε ότι και οι τρεις ασθένειες είχαν ένα μόνο κοινό στοιχείο: διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένη ζάχαρη. Σε μια από τις πρώτες μελέτες του, ο Chiu προσέλαβε περίπου 400 νοσηλευτές στην περιοχή της Βοστώνης, ηλικίας μεταξύ 53 και 73 ετών, των οποίων οι διατροφικές συνήθειες παρακολουθούνταν από τη μελέτη Nurses’ Health Study για πάνω από 14 χρόνια. Στη συνέχεια, ο ίδιος και οι συνεργάτες του, αξιολόγησαν τα μάτια των συμμετεχόντων για αδιαφάνεια του φλοιού, με τη χρήση συστήματος ταξινόμησης Lens Opacity Classification System III (LOCS III). Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα με την υψηλότερα πρόσληψη υδατανθράκων (πάνω από 200g/ημέρα) είχαν δυόμισι φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν σκιάσεις, συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν λιγότερους υδατάνθρακες. Σε αυτή την περίπτωση, η ποιότητα των υδατανθράκων ήταν αδιάφορη˙ ο κύριος καθοριστικός παράγοντας της πρόωρης αδιαφάνειας του φλοιού του φακού ήταν η ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνονταν (και έτσι ένα μικρότερο ποσό από άλλα μακρο-θρεπτικά συστατικά, όπως οι πρωτεΐνες και τα λίπη).1 Τα ευρήματα του Chiu είχαν ενισχυθεί από μια αυστραλιανή μελέτη, όπου οι ερευνητές εξέτασαν σε βάθος τις διατροφικές συνήθειες περίπου 1.000 Αυστραλών ασθενών, ηλικίας 49 ετών και άνω, χωρίς ιστορικό καταρράκτη, μετά από πέντε και 10 έτη. Στη συνέχεια, τα μάτια των συμμετεχόντων καταγράφονταν φωτογραφικά και αξιολογούνταν σύμφωνα με ένα αποδεκτό πρότυπο για την αξιολόγηση της ανάπτυξης καταρράκτη. Προέκυψε μία καταπληκτική σύνδεση: Μετά τον έλεγχο για παράγοντες όπως ο διαβήτης και η ηλικία, κάθε σημαντική αύξηση του γλυκαιμικού δείκτη (GI), ή της περιεχόμενης ζάχαρης των τροφίμων που καταναλώνονταν, προέβλεψε την συχνότητα εμφάνισης καταρράκτη. Εκείνοι με τη μεγαλύτερη ένδειξη γλυκαιμικού δείκτη, οι οποίοι κατανάλωναν χαμηλής ποιότητας υδατάνθρακες, είχαν 77 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη από εκείνους που κατανάλωναν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.2 Ενώ η υπεργλυκαιμία, ή τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ανέκαθεν θεωρούταν παράγοντας κινδύνου, λίγοι επιστήμονες είχαν κάνει τη σύνδεση μεταξύ καταρράκτη και διατροφής πλούσιας σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Με τη μελέτη τους, οι Αυστραλοί ερευνητές είχαν δείξει ότι η ποιότητα των υδατανθράκων που τρώμε παίζει σημαντικό ρόλο. Προηγουμένως, μια προηγούμενη μελέτη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard είχε φτάσει σε

Holistic Life 35

παρόμοιο συμπέρασμα: ακόμη και σε μη-διαβητικούς, αναφέροντας ότι “ο καταρράκτης μπορεί να οφείλεται τουλάχιστον εν μέρει σε δυσανεξία στη γλυκόζη και αντίσταση στην ινσουλίνη”.3 Είναι γνωστό ότι οι διαβητικοί και εκείνοι που καταναλώνουν δίαιτες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη καταρράκτη, επειδή τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα οδηγούν σε γλυκοζυλίωση – δέσμευση των σακχάρων στις πρωτεΐνες του φακού του ματιού, τροποποιώντας έτσι τη δομή τους – με αποτέλεσμα ο φακός να γίνεται θολός και να δυσχεραίνεται η όραση. Οι πρωτεΐνες στο φακό του ματιού είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες σε αυτό το είδος της βλάβης.4 Αλλά ακόμα και σε άτομα που δεν πάσχουν από διαβήτη, αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες και γλυκοζυλίωση σε όλο το σώμα. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 49 με επίπεδο γλυκόζης πάνω από 108mg/dL (6mmol/L, εντός του εύρους του προδιαβήτη) είχαν 79 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη κατά τη διάρκεια της επόμενης δεκαετίας, σε σχέση με εκείνους με επίπεδα γλυκόζης κάτω από 106mg/dL (5.9mmol/L).5 Επίσης, για κάθε αύξηση 18mg/dL (1mmol/L), ο κίνδυνος εμφάνισης καταρράκτη αυξάνεται έως 25 τοις εκατό. Ο Chiu και οι συνεργάτες του συνέχισαν με μια παρόμοια μελέτη με γυναίκες που διέτρεχαν κίνδυνο ανάπτυξης εκφύλισης ωχράς κηλίδας, χρησιμοποιώντας εθελόντριες από την ίδια ομάδα εθελοντών της μελέτης Nurses’ Health Study. Αυτή τη φορά μελέτησαν 500 περίπου γυναίκες της ίδιας ηλικίας χωρίς ιστορικό οφθαλμικών ασθενειών και εξέτασαν τον κίνδυνο που είχαν να αναπτύξουν εκφύλιση ωχράς κηλίδας. Και πάλι, οι ερευνητές συνέκριναν τα αποτελέσματα με τις διατροφικές πληροφορίες που συλλέγονταν για πάνω από μια δεκαετία στην Nurses’ Health Study, και πάλι υπήρξε σύνδεση με τις τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Εκείνες των οποίων οι διατροφικές συνήθειες ήταν υψηλότερου γλυκαιμικού δείκτη, είχαν σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν ανωμαλίες στην περιοχή της ωχράς χρωστικής του ματιού, μια πρώιμη ένδειξη της ωχράς εκφύλισης.6 Όταν ο Chiu και οι συνεργάτες του ανέπτυξαν την έρευνά τους, συμπεριλαμβάνοντας περισσότερους από 4.000 συμμετέχοντες - αυτή τη φορά τόσο άνδρες όσο και γυναίκες – που έλαβαν μέρος στη μελέτη σχετικά με τις ασθένειες των ματιών που σχετίζονται με την ηλικία (Age-Related Eye Disease Study -AREDS), ανακάλυψαν μία αύξηση 49 τοις εκατό του κινδύνου για πρόωρη εκφύλιση ωχράς κηλίδας σε άτομα με γλυκαιμικό δείκτη ψηλότερο από το μέσο όρο.7 Άλλες μελέτες δείχνουν ότι εκείνοι που βρίσκονται στο υψηλότερο πέμπτο του διατροφικού γλυκαιμικού δείκτη έχουν υψηλότερο κίνδυνο εξέλιξης σε προχωρημένη εκφύλιση ωχράς κηλίδας. Στην πραγματικότητα, οι συγγραφείς της μελέτης AREDS υπολογίζουν ότι το ένα πέμπτο όλων των περιπτώσεων εκφύλισης ωχράς κηλίδας θα μπορούσε να εξαλειφθεί, αν οι ασθενείς κατανάλωναν μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, Ακόμα και μικρές αλλαγές στον έλεγχο της κατανάλωσης επεξεργασμένων υδατανθράκων εξαλείφουν περίπου 100.000 περιπτώσεις εκφύλισης ωχράς κηλίδας μέσα σε πέντε χρόνια.7 Το έργο του Chiu έχει επιβεβαιωθεί από τη μελέτη Blue Mountains Eye Study με πάνω από 3.600 συμμετέχοντες, η οποία έδειξε ότι τα άτομα με διατροφικό γλυκαιμικό δείκτη στο υψηλότερο τέταρτο είχαν αυξημένο κίνδυνο για πρόωρη εκφύλιση ωχράς κηλίδας, ενώ εκείνοι που κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες φυτικών ινών δημητριακών και σπόρων είχαν μειωμένο κίνδυνο για ανωμαλίες του οφθαλμού που προαναγγέλουν πρώιμη έναρξη της εκφύλισης ωχράς κηλίδας.8 Τα στοιχεία ήταν σαφή ότι δεν είναι η συνολική πρόσληψη υδατανθράκων, αλλά μόνο τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που αυξάνουν τον κίνδυνο. Άλλη έρευνα αποκαλύπτει ότι μια δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και έλεγχου του σακχάρου μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας. Σε μια μελέτη 1.441 ατόμων με διαβήτη τύπου 1 (ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης), εκείνοι που κρατούσαν το σάκχαρό τους υπό έλεγχο, μείωσαν τον κίνδυνο ανάπτυξης αμφιβληστροειδοπάθειας κατά 76 τοις εκατό κατά τη διάρκεια των έξι ετών και έξι μηνών που ακολούθησαν. Και εκείνοι που ήδη είχαν μια ήπια μορφή της πάθησης κατά την έναρξη της μελέτης ήταν σε θέση να μειώσουν την εξέλιξή της κατά 54 τοις εκατό, ακριβώς με την διατήρηση υπό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα τους.9 Όλες αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι οι τρεις αυτές προϋποθέσεις έχουν ένα κοινό παράγοντας κινδύνου: επεξεργασμένα τρόφιμα που προκαλούν έντονη υπεργλυκαιμία, ή υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τώρα ο Chiu και οι συνεργάτες του πιστεύουν ότι γνωρίζουν το λόγο για τη σύνδεση. Το μάτι έχει έναν εξαιρετικά ενεργό μεταβολισμό που καθορίζεται όχι μόνο από τη γλυκόζη, αλλά επίσης και από το οξυγόνο. Στη θεωρία του Chiu, όταν τρώμε υπερβολική ζάχαρη, αυτό οδηγεί στην έκφραση των γονιδίων που σχετίζονται με υποξία (πολύ χαμηλά επίπεδα οξυγόνου) και καταλήγει να βομβαρδίζει το μάτι με πάρα πολλή ζάχαρη, ενώ στερεί από το μάτι το αναγκαίο οξυγόνο.10 Εκτός από τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, συνδέσεις έχουν γίνει επίσης μεταξύ των ασθενειών των ματιών και του ύψους και του είδους των λιπών που καταναλώνονται. Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με εκφύλιση ωχράς κηλίδας που καταναλώνουν υψηλά επίπεδα φυτικών λιπών, σχεδόν τετραπλασιάζουν τον κίνδυνο εξέλιξης της νόσου, ενώ η μεγάλη πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων με κάθε είδους επεξεργασμένα λίπη (ζωικά, κορεσμένα, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη) διπλασιάζουν τον κίνδυνο εξέλιξής του. Αυτό υποδηλώνει ότι υπερβολικά υψηλά επίπεδα ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, που βρίσκονται σε αφθονία στα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να συμβάλουν στην οξειδωτική βλάβη που φαίνεται στις ασθένειες των ματιών, οι οποίες σχετίζονται με την ηλικία.11 36 Holistic Life

Holistic Life 37

Πιο πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι άλλα είδη λιπών, όπως τα ψάρια και τα καρύδια, πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορούν να προστατεύσουν ενάντια σε αυτές τις παθήσεις των ματιών ενόσω η πρόσληψη των συνήθων ωμέγα-6 λιπαρών οξέων είναι χαμηλή. Σε μία μελέτη, η κατανάλωση ψαριών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μείωσε τον κίνδυνο πρόωρης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας κατά 40 τοις εκατό σε άτομα ηλικίας άνω των 49 ετών, ενώ όσοι έτρωγαν ψάρι τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο της πρόωρης εκφύλισης κατά 75 τοις εκατό.12 Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει ότι οι πλέον προστατευτικές επιδράσεις των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι από εκείνα που βρίσκονται στα ψάρια, τα οποία έχουν άφθονη συγκεντρώσεις DHA και EPA. Τα φυτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, από την άλλη πλευρά, είναι πλούσια σε α-λινολενικό οξύ.13 Εκτός από τα ψάρια, μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να προστατέψει από τις τρεις παθήσεις. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλή πρόσληψη φρούτων (τουλάχιστον τρεις μερίδες την ημέρα) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκφύλισης ωχράς κηλίδας και καταρράκτη κατά περίπου το ένα τρίτο, και να μειώσει τον κίνδυνο διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας περισσότερο από το μισό σε διαβήτη τύπου 2.14 Μία από τα πιο ισχυρές δίαιτες είναι η μεσογειακή

διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρια, φασόλια και ελαιόλαδο. Ένας άλλος παράγοντας για τον κίνδυνο παθήσεων του ματιού, ο οποίος συχνά παραβλέπεται, είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής. Οι άνθρωποι που ασκούνται για μόλις επτά ώρες την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εκφύλισης ωχράς κηλίδας κατά τα δύο τρίτα, ενώ το τρέξιμο ή και ακόμα και το ήπιο περπάτημα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καταρράκτη.15 Μελέτες ατόμων με διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια δείχνουν ότι είναι πιο πιθανή η εξέλιξη της νόσου σε περιπτώσεις έλλειψης άσκησης, σύμφωνα το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασίλειου και το Αμερικανικό Υπουργείο Υγείας.16 Τα αποδεικτικά στοιχεία που ανακαλύφθηκαν από τον Chiu και τους συνεργάτες του δείχνουν ότι ο καταρράκτης, η εκφύλιση ωχράς κηλίδας και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια δεν είναι ασθένειες του γήρατος, αλλά ασθένειες της σύγχρονης βιομηχανικής εποχής μας. Και οι τρεις είναι συγγενικές άλλων εκφυλιστικών ασθενειών όπως η υπέρταση, οι αγγειακές ασθένειες, το Αλτσχάιμερ και ο διαβήτης, και κάθε μία από αυτές τις παθήσεις παρουσιάζει ενδείξεις αυξημένης ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος που προέρχεται από την κατανομή των πρωτεϊνών.17 Τα υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης προκαλούνται από ανεπαρκή επίπεδα των βιταμινών Β και του χρώμιου.18 Μολονότι τα φυσικά σάκχαρα και οι σπόροι περιέχουν

+

Συμβουλές για ερεθισμένα μάτια

Τ

ο ακόλουθο πρόγραμμα διατροφής και συμπληρωμάτων έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει ή και αποτρέπει τον σχηματισμό καταρράκτη, την εκφύλιση ωχράς κηλίδας και τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Προτιμήστε τη μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε φρέσκα, βιολογικά φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο, όσπρια και ψάρια. Όποτε είναι δυνατόν, μαγειρεύετε φρέσκα τρόφιμα από το μηδέν. Καταναλώστε αρκετή πρωτεΐνη. Ο Βρετανός οφθαλμίατρος Dr Stanley Evans πέρασε 40 χρόνια μελετώντας τον καταρράκτη και άλλες παθήσεις των ματιών στους Αφρικανούς. Σε πολλές περιπτώσεις, οι ασθενείς ήταν πολύ ελλιπείς σε πρωτεΐνη. Ο Evans υποστήριζε συνήθως μια ελάχιστη πρόσληψη 70-80g/ημέρα. Σταματήστε το κάπνισμα. Δεν είναι μόνο κακό γενικά για την υγεία σας, αλλά είναι ιδιαίτερα κακό και για τα μάτια σας.1 Το κάδμιο στα τσιγάρα, το οποίο εγκαθίσταται στο φακό, είναι ίσως υπεύθυνο για τη βλάβη. Φάτε σπανάκι, κατσαρό λάχανο, μαγειρεμένα λαχανικά και λάχανο, τα οποία είναι όλα πλούσια σε λουτεΐνη, το πιο αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό καροτενοειδές για τα μάτια.2 ¨Άλλες τροφές πλούσιες σε λουτεΐνη είναι τα ακτινίδια, τα σταφύλια, το καλαμπόκι και ο κρόκος του αβγού. Καταναλώστε θαλασσινά. Καβούρια, αστακοί, γαρίδες, σολομός και άλλα θαλασσινά κόκκινου χρώματος είναι πλούσια σε ασταξανθίνη, ένα άλλο ισχυρό αντιοξειδωτικό. Μόλις 6mg/ημέρα μπορεί να βελτιώσουν την οπτική οξύτητα, υποστηρίζουν διάφορες ιαπωνικές μελέτες.3 Μπλε τροφές. Μπλε και μοβ φρούτα και λαχανικά, όπως τα βατόμουρα, τα μύρτιλλα, τα κόκκινα και μοβ σταφύλια και τα βατόμουρα περιέχουν ανθοκυανίνες, που φαίνεται να προωθούν την παραγωγή μιας συγκεκριμένης χρωστικής του αμφιβληστροειδούς, ζωτικής σημασίας για την όραση σε χαμηλό φως.4 Να πίνετε, αλλά να πίνετε με μέτρο. Στην αυστραλιανή μελέτη Blue Mountains Eye Study, εκεί-

38 Holistic Life

νοι που κατανάλωναν ένα ή δύο ποτά την ημέρα μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη κατά 50 τοις εκατό σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα ή απείχαν εντελώς από αυτό.5 Αποφύγετε την έκθεση σε μόλυβδο, ο οποίος έχει συνδεθεί με καταρράκτη.6 Φοράτε γυαλιά ηλίου. Μελέτες στην Ιαπωνία και σε άλλες χώρες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η έκθεση των ματιών σε υψηλά επίπεδα ηλιακού φωτός (και υπεριώδους ακτινοβολίας) έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερα ποσοστά καταρράκτη.7 Ασκηθείτε. Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο όλων των προβλημάτων των ματιών, ακόμα και της μυωπίας. Σηκωθείτε από τον καναπέ σας και κινηθείτε. Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα. Στατίνες, ασπιρίνη, στεροειδή, σουλφοναμίδες που βασίζονται πολλά φάρμακα, αντικαταθλιπτικά, αντιπηκτικά, αντιισταμινικά και αντιόξινα, όλα είναι γνωστό ότι προκαλούν προβλήματα στα μάτια. Τα μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο καταρράκτη κατά 44 τοις εκατό, και τα αντιβιοτικά, το αντιψυχωτικό φαινοθειαζίνη, τα φάρμακα για τη ναυτία και τα αντιυπερτασικά όπως η βήτα-αναστολείς έχουν επίσης συσχετιστεί με την εκφύλιση ωχράς κηλίδας.8 Επιπλέον, τα δύο τρίτα των ασθενών που έλαβαν Viagra έχουν «μπλε όραση» για τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά τη λήψη του φαρμάκου.

αρκετό χρώμιο για να υποστηρίξει το μεταβολισμό των τροφίμων με μεγάλη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι περισσότερες, αν όχι όλες, οι βιταμίνες Β και το χρώμιο απομακρύνονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ραφιναρίσματος των σακχάρων και των επεξεργασμένων τροφίμων που σήμερα συνθέτουν την τυπική δυτική διατροφή μας. Ο καταρράκτης, η εκφύλιση ωχράς κηλίδας, ακόμα και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια δεν είναι αναπόφευκτα χαρακτηριστικά της γήρανσης, αλλά ένα ακόμη σύμπτωμα του σύγχρονου δυτικού υποσιτισμού. Μπορούν να προληφθούν, να σταματήσουν ή ακόμα και να αναστραφούν, υιοθετώντας μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια, περιορίζοντας τη ζάχαρη, προσθέτοντας τακτική άσκηση στην καθημερινή μας ζωή και λαμβάνοντας φυσικά συμπληρώματα διατροφής. Όλα αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι τα μάτια δεν είναι απλά ένα παράθυρο στην ψυχή μας, αλλά ένα παράθυρο στον τρόπο ζωής μας. Η πιο ισχυρή ιατρική συνταγή που μπορεί να συνταγογραφηθεί για την πρόληψη όλων των παθήσεων του ματιού που σχετίζονται με την ηλικία αποτελείται από την απλή φράση: Μαγειρέψτε από το μηδέν, μη χρησιμοποιείτε έτοιμες τροφές.

Παθήσεις των ματιών

Καθώς μεγαλώνουμε, είμαστε πιο επιρρεπείς σε διάφορα προβλήματα στα μάτια που ενδεχομένως να προκαλέσουν τύφλωση. Αυτά περιλαμβάνουν τα παρακάτω: Καταρράκτης: θολότητα που αναπτύσσεται στον κρυσταλλοειδή φακό του οφθαλμού ή την κάψα του φακού. Ποικίλλοντας σε βαθμό, από μικρή έως πλήρη αδιαφάνεια που παρεμποδίζει τη διέλευση του φωτός, ο καταρράκτης είναι η κύρια αιτία τύφλωσης στις υπανάπτυκτες χώρες. Αυτή τη στιγμή, περίπου 11 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν καταρράκτη, όπως και ένας στους τρεις Βρετανούς. Ηλικιακή Εκφύλιση της Ωχράς Κηλίδας: σταδιακή καταστροφή της ωχράς κηλίδας (η κεντρική χρωματισμένη περιοχή του αμφιβληστροειδούς του ματιού) που οδηγεί σε απώλεια της λεπτομέρειας ευθεία μπροστά και της όρασης χρωμάτων που απαιτείται για δραστηριότητες όπως το διάβασμα και η οδήγηση. Η επίσημη διάγνωση της πάθησης έχει αυξηθεί κατά 30-40 τοις εκατό κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών. Περίπου 500.000 άνθρωποι έχουν εκφύλιση ωχράς κηλίδας στο Ηνωμένο Βασίλειο, 11 εκατομμύρια στις ΗΠΑ, και τα τρία τέταρτα όλων των ανθρώπων στις βιομηχανικές χώρες άνω των 75 ετών. Η εκφύλιση ωχράς κηλίδας είναι η κύρια αιτία απώλειας της όρασης σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών. Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια: βλάβη στα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία του αμφιβληστροειδούς που προκαλείται από το διαβήτη. Επί του παρόντος, σύμφωνα με τους διάφορους οργανισμούς που ασχολούνται με την πάθηση αυτή, σχεδόν όλοι οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 θα αναπτύξουν κάποια μορφή αυτής της πάθησης μετά από 20 χρόνια, και περισσότερο από το ένα πέμπτο των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 έχουν ήδη διαγνωστεί ή πρόκειται να αναπτύξουν.

Συμπληρώματα για υγιή μάτια

Τα ακόλουθα συμπληρώματα έχει αποδειχθεί ότι διατηρούν την υγεία των ματιών. Συνδυασμοί καροτινοειδών που περιλαμβάνουν λουτεΐνη, μεσο-ζεαξανθίνη και ζεαξανθίνη, που όλα βρίσκονται σε αφθονία στο μάτι, μπορεί να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της οξειδωτικής βλάβης Βιταμίνες Α, C και Ε είναι τα αντιοξειδωτικά που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν τα μάτια. Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 5000 IU βιταμίνης Α, 1-3g βιταμίνης C, 400 IU βιταμίνης Ε Έλαια ψαριών. Συνιστώμενη ημερήσια δόση: τουλάχιστον 1.400mg EPA και 1.000mg DHA

Holistic Life 39

Μια καλή βιταμίνη του συμπλέγματος Β όπως Β1, Β2, Β6 και Β12 Συνιστώμενη ημερήσια δόση: μια B-100 complex Φυλλικό οξύ Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 1.000 mcg Άλφα-λιποϊκό οξύ. Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 150 mg Χρώμιο. Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 200 mg Μαγνήσιο Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 400 mg

Ιστορίες επιτυχίας

Ο Βρετανός οφθαλμίατρος Stanley Evans ανέπτυξε τη διατροφική προσέγγισή του στην αντιμετώπιση των προβλημάτων όρασης πάνω από 50 χρόνια, 17 εκ των οποίων δαπανήθηκαν στην Αφρική σε ένα εκτεταμένο πρόγραμμα έρευνας για τα αίτια και την πρόληψη της τύφλωσης. Εδώ είναι μερικές περιπτώσεις από τις εκατοντάδες των ασθενών με καταρράκτη στη Βρετανία και την Αφρική που αντιμετωπίστηκαν με επιτυχία από τον Δρ Evans, με διατροφική θεραπεία. Σε έναν 32χρονο άντρα είχε αρχίσει να αναπτύσσεται καταρράκτης τρεις εβδομάδες πριν από την πρώτη συνάντησή του με τον Evans. Η όρασή του στο δεξί μάτι είχε πέσει στο 20 τοις εκατό της κανονικής, ενώ η όραση στο αριστερό μάτι ήταν 200 τοις εκατό της κανονικής. Η αδιαφάνεια στον δεξιό οφθαλμό ήταν “γαλακτώδης” όπως τόσο συχνά συμβαίνει με την ταχεία ανάπτυξη καταρράκτη. Μετά από τέσσερις εβδομάδες διατροφικής θεραπείας, η όραση στο αριστερό μάτι είχε βελτιωθεί στο 100 τοις εκατό της κανονικής. Το οφθαλμοσκόπιο αποκάλυψε ότι η όραση στο δεξί μάτι ήταν καθαρή. Ένας 80χρονος άντρας είχε πλήρη καταρράκτη σε κάθε μάτι, με αποτέλεσμα η όραση σε κάθε μάτι του ήταν το 10 τοις εκατό του φυσιολογικού. Δύο εβδομάδες διατροφικής θεραπείας ανέβασαν την όραση σε κάθε μάτι στο 50 τοις εκατό της κανονικής. Ένας εξηντάχρονος άντρας μπορούσε να αχνοβλέπει με το δεξί του μάτι, ενώ το αριστερό του μάτι είχε 10 τοις εκατό της κανονικής όρασης. Πλήρης καταρράκτης κάλυπτε κάθε μάτι. Δύο εβδομάδων διατροφικής θεραπείας έθεσε την οπτική οξύτητα στον δεξιό οφθαλμό έως 20 τοις εκατό της κανονικής και 30 τοις εκατό της κανονικής στον αριστερό οφθαλμό. Μία 55χρονη γυναίκα είχε όραση στο δεξί μάτι, που ήταν 60 τοις εκατό της κανονικής, και ήταν μόνο σε θέση να μετρήσει τα δάχτυλά της με το αριστερό μάτι. Το οφθαλμοσκόπιο αποκάλυψε μια κεντρική αδιαφάνεια στο δεξί μάτι, ενώ το αριστερό μάτι ήταν εντελώς θολωμένο. Μετά από ένα μήνα διατροφικής θεραπείας, η όραση στο δεξί μάτι είχε βελτιωθεί στο150 τοις εκατό του

Nature’s Plus Bilberry

Το Bilberry (Μύρτιλος) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό βότανο, ιδιαίτερα ευεργετικό για τα μάτια και το κυκλοφορικό σύστημα. Βελτιώνει τη νυκτερινή όραση, βοηθάει σε περιπτώσεις κόπωσης των ματιών, προστατεύει από τον καταρράκτη, γλαύκωμα, εκφυλισμό της ωχρής κηλίδας, αμφιβληστροειδοπάθεια διαβητικών. Είναι χρήσιμο για όσους δουλεύουν μπροστά στην οθόνη του κομπιούτερ για πολλές ώρες. Το bilberry ενισχύει τα τοιχώματα των αγγείων και είναι αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση των αιμορροΐδων και των κιρσών. Προσφέρεται σε κάψουλες και σε σταγόνες.

(Apollonian Nutrition τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr) 40 Holistic Life

+

Μπορεί να αντιστραφεί ασθένεια των ματιών;

Η

λήψη υψηλών δόσεων ορισμένων συμπληρωμάτων από το στόμα ή ως σταγόνες για τα μάτια κατευθείαν στο μάτι, μπορεί να βοηθήσει να αντιστραφεί η βλάβη. Ψευδάργυρος. Ασθενείς με εκφύλιση ωχράς κηλίδας, στους οποίους χορηγήθηκαν συμπληρώματα των 25mg δύο φορές την ημέρα, βελτίωσαν σημαντικά την όρασή τους.1 Οφθαλμικές σταγόνες που περιέχουν Νacetylcarnosine (NAC). Η καρνοσίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά να σταματήσει η γλυκοζυλίωση και να βελτιωθεί η όραση σε άτομα με καταρράκτη.2 Μια διαθέσιμη μορφή με εμπορικό σήμα με ένδειξη αποτελεσματικότητας είναι η Can-C. Μετά από έξι μήνες χρήσης Can-C δύο φορές την ημέρα, οι ασθενείς ανέφεραν ότι το 90 τοις εκατό που έλαβαν NAC στα μάτια βελτίωσαν την οπτική οξύτητα και 89 τοις εκατό βελτίωσε την ευαισθησία στην αντανάκλαση. Συνδυασμός βιταμινών. Ασθενείς με εκφύλιση ωχράς κηλίδας στους οποίους δόθηκαν βιταμίνες Α, C και Ε, β-καροτένιο, ψευδάργυρο, ταυρίνη, ΕΡΑ, DHA και χαλκός, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη έδειξαν σημαντικά βελτιωμένη οπτική οξύτητα σε σύγκριση με placebo.3 Εκχύλισμα μύρτιλλου (blueberry). 200mg εκχυλίσματος Vaccinium myrtillus που χορηγήθηκε ως μονοθεραπεία ή σε συνδυασμό με βήτα-καροτίνη οδήγησε σε σημαντικές βελτιώσεις της νυχτερινής όρασης, ταχύτερη προσαρμογή στο σκοτάδι και ταχύτερη αποκατάσταση της όρασης μετά από φυσιολογικού (ακόμα μη φυσιολογική αλλά με μεγάλη βελτίωση). Η όραση στο αριστερό μάτι είχε βελτιωθεί σε 15 τοις εκατό της κανονικής. Αναφορές

1 Am J Clin Nutr, 2005; 81: 1411–6 2 Am J Clin Nutr, 2007; 86: 1502–8 3 Int J Obes Relat Metab Disord, 2002; 26: 1588–95 4 J Diabetes Complications, 2009; 23: 343–8; Korean J Physiol Pharmacol, 2014; 18: 1–14 5 Acta Ophthalmologica, 2011; 89: e434-438 6 Am J Clin Nutr, 2006; 83: 880–6 7 Am J Clin Nutr, 2007; 86: 180–8 8 Am J Clin Nutr, 2008; 88: 1104–10 9 N Engl J Med, 1993; 329: 977–86 10 Prog Retin Eye Res, 2011; 30: 18–53 11 Arch Ophthalmol, 2003; 121: 1728–37 12 Arch Ophthalmol, 2006; 124: 981–62 2 Mol Aspects Med, 2012; 33: 318–75 14 Arch Ophthalmol, 2004; 122: 883–92; BMC Ophthalmol, 2013; 13: 52; Epidemiology, 2013; 24: 204–11 15 Invest Ophthalmol Vis Sci, 2013; 54: 3932–40; Med Sci Sports Exerc, 2013; 45: 1089–96

Βilberry and Eyebright

από τη Viridian

Βοτανικό συμπλήρωμα με μύρτιλλο με ευφράζια. Η ευφράζια χρησιμοποιείται από το Μεσαίωνα όπου αποτελούσε ένα δημοφιλές φυτικό καθαριστικό ματιών (για εξωτερική πλύση των οφθαλμών). Βοηθά σε αμφιβληστροειδοπάθεια, εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας του αμφιβληστροειδούς, καταρράκτη, αδύναμη όραση, για την προσαρμογή των ματιών στο φως (φωτοευαισθησία).

BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr

έντονο φως. Καθώς αναστέλλει την αγγειογένεση, είναι αποτελεσματικό ενάντια σε ασθένειες του αμφιβληστροειδούς που περιλαμβάνουν ανώμαλη ανάπτυξη.4 Μπορεί επίσης να μειώσει τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων και τις αιμορραγίες του αμφιβληστροειδούς σε διαβητικούς.5 Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 180mg δύο φορές την ημέρα, τυποποιημένου σε 25 τοις εκατό anthocyanosides6 Πυκνογενόλη - Pycnogenol (PCG). Αποτελούμενο από το φλοιό του γαλλικού πεύκου και εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού (GSE) από σταφύλια Vitis vinifera, η PCG περιέχει φλαβονοειδή - θρεπτικά συστατικά που φαίνεται να βελτιώνουν τη νυχτερινή όραση.7 Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 150-300 mg Ginkgo biloba. Αυτό το βότανο μπορεί να αυξήσει την παροχή αίματος στα μάτια σε ηλικιωμένους ασθενείς, και επιφέρει σημαντικές μακροπρόθεσμες βελτιώσεις σε ασθενείς με γεροντική εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.8 Συνιστώμενη ημερήσια δόση: 120 mg Κουρκουμίνη. Σε ασθενείς με διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια που δόθηκε μια πατενταρισμένη μορφή της κουρκουμίνης, εμφανίστηκε σημαντικά λιγότερο πρήξιμο (οίδημα) και βελτίωση της ροής του αίματος στον αμφιβληστροειδή, καθώς και καλύτερη όραση.9 Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία: 200 mg δύο φορές την ημέρα

16 Chronic Illn, 2013; 9: 251–7 17 Ninger LJ. ‘Homocysteine as a risk factor for disease’. LE Magazine, 2006; www.google.com/lished+review+of+studies+homocysteine+and+degenera tive+diseases 18 Graefe’s Arch Clin Exp Ophthalmol, 2006; 244: 565–9 Αντιμετωπίζοντας τις ασθένειες των ματιών 1 Curr Eye Res, 2008; 33: 591–8 2 Biochemistry [Moscow], 2000; 65: 869–71 3 BMC Ophthalmol, 2007; 7: 3 4 Evid Based Complement Alternat Med, 2010; 7: 47–56 5 Klin Monbl Augenheilkd, 1981; 178: 386–9 6 Altern Med Rev, 2001; 6: 141–66 7 J Fr Ophtalmol, 1988; 11: 453–60; Bull Soc Ophtalmol Fr, 1988; 88: 173–4, 177–9 8 Presse Med, 1986; 15: 1556–8; Klin Monbl Augenhelkd, 1980; 177: 577–83 9 Panminerva Med, 2012; 54 [1 Suppl 4]: 11–6 Συμβουλές για ερεθισμένα μάτια 1 Arch Ophthalmol, 1997; 115: 1296–303 2 Arch Ophthalmol, 2007; 125: 1225–32 3 Altern Med Rev, 2011; 16: 355–64 4 Photochem Photobiol, 2005; 81: 529–36 5 Am J Ophthalmol, 2010; 150: 434–40.e1 6 JAMA, 2004; 292: 2750–4 7 Invest Ophthalmol Vis Sci, 2003; 44: 4210–4 8 Ophthalmology, 1998; 105: 1751–8; Br J Ophthalmol, 2009; 93: 1210–4

A.Vogel Eyedrops

Κολλύριο με ευφράσια & υαλουρονικό οξύ

Το κολλύριο της A.Vogel με ευφράσια και υαλουρονικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της ξηρότητας, των ερεθισμών και της κούρασης στα μάτια. Το κολλύριο συμβάλλει στην ανακούφιση των παραπάνω συμπτωμάτων, στη λίπανση των ματιών και είναι κατάλληλο για χρήση, ενώ κάνετε ταυτόχρονη χρήση φακών επαφής. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και για παιδιά άνω των 2 ετών. Χρησιμοποιήστε το κολλύριο εντός 12 εβδομάδων από το άνοιγμα. (ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr)

Η υγεία των ματιών έρχεται τρώγοντας σωστά και υγιεινά Γράφει η Ελένη Μπόρση, Ιατρός - Ειδικευμένη στην επιστήμη της διατροφής

Ό

λα είναι πολύ στενά συνδεδεμένα με την διατροφή και η μαγειρική θα πρέπει να είναι ο οδηγός ο οποίος κατευθύνει τις τροφές ούτως ώστε να συντελέσουν στην άμυνα και στην προστασία του ανθρώπινου οργανισμού. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει ή συμβαίνει μόνο μερικώς˙ η κουζίνα πολύ συχνά προτιμά να ασχολείται μόνο με το φαίνεσθαι και να αφοσιώνεται μόνο στην τεχνική πλευρά που δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι δεν της ανήκει, αλλά είναι μόνο ένα μέρος της. Η υγεία των ματιών, όπως και όλων των άλλων οργάνων, εξαρτάται από την διατροφή και από τις βιταμίνες που βρίσκονται σε αυτήν. Η βιταμίνη Α και οι πρόδρομοί της (ιδιαιτέρως το βήτα καροτένιο) λαμβάνουν μέρος στο μηχανισμό της όρασης, ημέρα και νύκτα. Σε περίπτωση έλλειψής της, ένα από τα συμπτώματα είναι η νυκταλωπία, δηλαδή η αδυναμία του ματιού να προσαρμοστεί στο άπλετο φως της ημέρας, και η ξηροφθαλμία. Τέλος, αν η έλλειψη παραταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, επέρχεται η τύφλωση. Τα καρότα, η κολοκύθα, το γάλα, τα αυγά, το συκώτι και τροφές ζωικής προέλευσης είναι πηγή βιταμίνης Α. Τα καροτενοϊδή είναι χρωστικές που χρωματίζουν τα λαχανικά με έντονα χρώματα: μεταξύ αυτών ξεχωρίζουν η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, δυο ουσίες οι οποίες προστατεύουν τους οφθαλμούς από διάφορες ασθένειες. Η λουτεΐνη είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες και είναι προστάτης της όρασης. Βρίσκεται στο σπανάκι, στα μπιζέλια και στο κουνουπίδι. Αντίστοιχα, η ζεαξανθίνη βρίσκεται στις πιπεριές, στο καλαμπόκι, στον κρόκο του αυγού, στο μάνγκο και στο σπανάκι. Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει τύφλωση στους υπερήλικες. Η βιταμίνη Β2 είναι στενά συνδεδεμένη με την καλή λειτουργία της όρασης και τη διατήρηση της υγείας των ματιών: η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει καούρα, ευαισθησία στο φως, κνησμό, δάκρυσμα, μέχρι και παράλυση των μυών του οφθαλμού. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στο συκώτι, στα δημητριακά, στη μαγιά και στα αυγά. Η βιταμίνη C κατέχει εξέχοντα ρόλο στην υγεία των ματιών. Είναι κυρίως αντιοξειδωτική, μαζί με την βιταμίνη Ε, το ασκορβικό οξύ προστατεύει τον οργανισμό από την επίθεση των ελευθέρων ριζών. Για αυτόν τον λόγο η βιταμίνη C μπορεί να προσφέρει ισχυρή βοήθεια στην πρόληψη μερικών εκφυλιστικών ασθενειών των οφθαλμών. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη στη θεραπεία του γλαυκώματος και μπορεί να αποτρέψει τη σταδιακή μείωση της όρασης, εμποδίζοντας την «σκλήρυνση» του οφθαλμού. Επίσης χρησιμοποιείται για την πρόληψη των ελκών του κερατοειδούς χιτώνα, και την εξαφάνιση των φλεγμονών. Την συναντάμε σε όλα τα λαχανικά, ιδιαιτέρως στα λεμόνια, στα εσπεριδοειδή γενικώς, στα φαρδύφυλλα λαχανικά, στις φράουλες, στις πιπεριές, στις ντομάτες και στο κουνουπίδι. Η βιταμίνη Ε, ή τοκοφερόλη έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες: γι’ αυτόν τον λόγο χρησιμοποιείται για την πρόληψη των προβλημάτων των οφθαλμών όπως ο καταρράκτης και ο γεροντικός εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας. Επίσης, η βιταμίνη Ε έχει επιφέρει θετικά αποτελέσματα και στην ενδυνάμωση των οφθαλμικών μυών αλλά και στην πρόληψη της θολότητας. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης συμβάλει στην αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς. Η βιταμίνη Ε περιέχεται στο ηλιέλαιο, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, το ελαιόλαδο, το βούτυρο, τα αυγά, το γάλα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Η πρόσληψη της σωστής ποσότητος βιταμινών είναι απαραίτητη και για τη σωστή λειτουργία αλλά και για την υγεία των ματιών. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών μπορεί να αυξήσει την ενδοοφθαλμική πίεση, και επομένως πρέπει να αποφεύγεται. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου και χαλκού μπορούν να αποτρέψουν τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Ο ψευδάργυρος, είναι το πλουσιότερο ιχνοστοιχείο του οφθαλμού. Μια μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε το 1988 υποστηρίζει ότι η πρόσληψη 100mg ψευδαργύρου δυο φορές την ημέρα μπορεί να επιβραδύνει τη νόσο. Προσοχή στην λήψη υψηλών ποσοτήτων ψευδαργύρου όμως γιατί μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση άλλων μεταλλικών στοιχείων όπως, σιδήρου και χαλκού. Όλα τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να χορηγούνται μετά από συμβουλη ειδικού.

Holistic Life 41

Η Αρωματοθεραπεία σήμερα γνωρίζει μια αναγέννηση και όταν χρησιμοποιείται με γνώση και αγάπη, έχει εκπληκτικά αποτελέσματα. Η Αρωματοθεραπεία έγινε γνωστή πριν από 5000 χρόνια, για μερικά χρόνια ξεχάστηκε από πολλούς και ο όρος χρησιμοποιείτο μόνο για ωραία αρώματα. Τα τελευταία χρόνια όμως ένα ανανεωμένο ενδιαφέρον εμφανίστηκε για την αρχαία θεραπευτική αρωματική γνώση.

Aromatherapy

Αντιμετώπιση των οφθαλμικών παθήσεων με τη βοήθεια της Αρωματοθεραπείας & της Αλχημικής Ιατρικής Γράφει η Μαρία Ζώρζου, Κλινική Αρωματοθεραπεύτρια - Αρωματολόγος

Το μάτι αν δεν ήταν ηλιακό Τον ήλιο να δει ποτέ δεν θα μπορούσε Η ίδια του ΘΕΟΥ η δύναμη εντός μας αν δεν ήταν Να μας μαγέψει πώς θα μπορούσε το Θεϊκό;

Μ

ας έρχονται στο νου οι στίχοι του Γκαίτε όταν μελετάμε τον τρόπο που η Αλχημεία προσεγγίζει τις παθήσεις των οργάνων του σώματος. Μια αστρολογικά προσανατολισμένη θεραπευτική οδός χρησιμοποιεί σε όλες τις ασθένειες των οργάνων εκείνα τα ορυκτά και τα φυτά με θεραπευτικές ιδιότητες, τα οποία κατατάσσονται κοσμολογικά στο πληγέν όργανο. Για παράδειγμα, στην περίπτωση των οφθαλμικών παθήσεων επιλέγονται όλες οι ηλιακές ουσίες, καθώς το μάτι είναι διαμορφωμένο από τις ηλιακές δυνάμεις. Έτσι για τις ασθένειες των οφθαλμών οποιουδήποτε τύπου ενδείκνυνται από τα ορυκτά ο χρυσός και από τα φυτά ο crocus orient (κρόκος), η ευφρασία, η ruta graveolans (απήγανος) και το χελιδόνιο, για να αναφέρουμε μερικά από τα βασικά ηλιακά συστατικά, εφόσον η οφθαλμική πάθηση δεν είναι εκούσια και εξαρτώμενη κατά την έννοια του Rademacher, από αρχική ασθένεια των νεφρών. Στην τελευταία περίπτωση θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν, αντίθετα, θεραπευτικά μέσα των νεφρών σε συνδυασμό με τα ηλιακά μέσα. «Το βιβλίο της Φύσης» όπως έλεγε ο ΘΕΟΦΡΑΣΤΟΣ ΜΠΟΜΠΑΣΤΟΥΣ ΦΟΝ ΧΟΧΕΝΧΑΙΜ , που είναι γνωστός ως ΠΑΡΑΚΕΛΣΟΣ μπορεί να σου δώσει γνώση και θεραπευτικά συστατικά τόσο εάν μελετήσεις τις φυσικές ιδιότητες των ορυκτών και των μετάλλων

όσο και μέσα από τα ίδια τα φυτά και τα βότανα συνδυασμένα με τους πλανήτες, Η φύση θα σου μεταδώσει τα μυστικά της, έλεγε, εάν η ψυχή και η καρδιά σου είναι ανοικτή. Η Κλινική αρωματοθεραπεία έχει να δώσει τη δική της προσέγγιση και τη δική της υποστήριξη θεραπευτικά για τις παθήσεις των οφθαλμών. Ειδικά σκευάσματα με βάση το χαμομήλι και ανθόνερα σε πλήρη δόνηση με τα αιθέρια έλαια, που ενδείκνυνται για συγκεκριμένες παθήσεις, έχουν άριστα αποτελέσματα. Το Φασκόμηλο, είναι από τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται από αρχαιοτάτων χρόνων για τις οφθαλμικές παθήσεις. Χρησιμοποιείται ως καθαριστικό των ματιών και οι σπόροι του, έχουν χρησιμοποιηθεί από τις αρχές του 17ου αιώνα από κάποιους Ευρωπαίους βοτανολόγους για την απομάκρυνση ξένων αντικειμένων από τα μάτια. Οι σπόροι του φασκόμηλου περιέχουν μια κολλώδη ουσία που όταν ο σπόρος τοποθετηθεί μέσα στο μάτι μπορεί να προσκολληθεί στο ξένο αντικείμενο και έτσι αυτό εύκολα να απομακρυνθεί. Αυτή η πρακτική έχει εφαρμοστεί από τον Nichola Culpeper ο οποίος και αναφέρεται στο φυτό (Salvia sclarea), ως «σαφή- μάτι». Το Ιεροβότανο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να φωτίσει τα μάτια και να βελτιώσει την όραση. Έχει ευεργετικά αποτελέσματα και σε πολλές άλλες παθήσεις που συνδέονται με τη γήρανση, όπως αναφέρει η Eliza Martinez. Το ανθόνερο θυμάρι έχει άριστα αποτελέσματα στο χαλάζιο ή κριθαράκι όπως συνήθως λέγεται. Επίσης στο δάκρυ μπορεί να χρησιμοποιηθούν σταγόνες χα-

μομηλιού και να ανακουφίσουν. Σε μια κινέζικη μελέτη, σε 24 ασθενείς των οποίων τα θυλάκια των βλεφαρίδων μολύνθηκαν με «ακάρεα βλεφαρίδων» (Demodex folliculorum) έγινε θεραπεία με αιθέριο έλαιο Tea tree μέσα σε κρέμα βάσης σε διάλυση 5%.Μετά την εφαρμογή, σε καθημερινή βάση και για 4 συνεχόμενες εβδομάδες, τα αποτελέσματα ήταν λιγότερη φαγούρα και λιγότερα ακάρεα. Δυο από τους 24 ασθενείς εμφάνισαν ελαφρύ ερεθισμό από την χρήση της αλοιφής. Συνδυαστικά, η αλχημική ιατρική (με τα σπαγειρικά μητρικά βάμματα) και η κλινική αρωματοθεραπεία με τα αιθέρια έλαια, τα ανθόνερα και τα αρωματοθεραπευτικά της προϊόντα, όπου απαιτείται, μπορούν, όχι απλά να ανακουφίσουν, αλλά και να θεραπεύσουν. Συγκεκριμένα σπαγειρικά μητρικά βάμματα έχουν χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία σε μια σειρά από οφθαλμικές παθήσεις όπως: γλαύκωμα, καταρράκτης, επιπεφυκίτιδα, εκφύλιση ωχράς κηλίδας, σύνδρομο ξηρότητας στο μάτι, μειωμένη οπτική οξύτητα, κριθαράκι κ.α. Ενισχύουν και ρυθμίζουν τα «μάτια» και τα «αιθερικά μάτια», καθώς και την αντίληψη των ερεθισμάτων και της συνείδησης. Η ευεργετική επίδραση των σκευασμάτων δεν έχει να κάνει με τη δραστική ουσία αλλά με την ενεργειακή – συμπαντική δόνηση του σκευάσματος. Όλες οι θεραπείες που προτείνονται θα πρέπει να συστήνονται από επαγγελματίες αρωματοθεραπευτές, καθώς τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αδιάλυτα και πάντοτε με την σύμφωνη γνώμη και συνεργασία του θεράποντος ιατρού.

Solunat No.12

Ophthalmik Ενισχύει και

ρυθμίζει τα “μάτια” του σώματος και τα αιθερικά “μάτια”. Για όλες τις οφθαλμικές νόσους (συμπληρώνεται με το SOLUNAT No.17 - Sanguisol)

Nurture Vision Eyedrops Ένα απαλό μείγμα από έλαια και αποσταγμένο νερό για κουρασμένα, κόκκινα μάτια. Ευεργετικό σε φλεγμονές των ματιών, όπως κριθαράκι, επιπεφυκίτιδα, κα. Ευεργετικό σε φλεγμονές των ματιών, όπως κριθαράκι, επιπεφυκίτιδα, κ.α.

(Aura Vitae, τηλ. 210 3629669 www.auravitae.eu) 42 Holistic Life

Holistic Life 43

Κάποιες από τις μεθόδους που χρησιμοποιεί σήμερα η Χειροπρακτική είναι γνωστές από την εποχή του πατέρα της Ιατρικής, Ιπποκράτη, και εφαρμοζόταν από τους αρχαίους Έλληνες στα Ασκληπιεία. Παρόμοιες μεθόδους με χειρισμούς, που διαδίδονταν εμπειρικά από γενιά σε γενιά, συναντάμε σε όλους τους αρχαίους πολιτισμούς μέχρι και τον μεσαίωνα. Η συγκέντρωση και επιστημονική επεξεργασία τους αρχίζει στην Αμερική το 1895. Ιδρυτής της σύγχρονης Χειροπρακτικής, θεωρείται ο Καναδός θεραπευτής Ντάνιελ Ντέηβιντ Πάλμερ, ο οποίος έζησε και εργάστηκε στην Αϊόβα των Ηνωμένων Πολιτειών, όπου ίδρυσε την πρώτη Σχολή Χειροπρακτικής.

Chiropractic

Υγεία του εγκεφαλικού φλοιού & Χειροπρακτική Γράφει η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής

T

α τελευταία χρόνια, είναι προφανές ότι τα οφέλη της Χειροπρακτικής επιστήμης αναγνωρίζονται όλο και περισσότερο και δεν περιορίζονται μόνο στο σημείο που γίνεται η συγκεκριμένη ανάταξη όπως λέμε στην ορολογία της Χειροπρακτικής, αλλά έχουν και μεγάλο θεραπευτικό ρόλο στην ενεργοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο εγκεφαλικός φλοιός, η φλοιώδης ουσία του εγκεφάλου όπως τα βασικά γάγγλια, o θάλαμος και το μεταιχμιακό σύστημα (δηλαδή ένα σύστημα ανατομικών δομών που βρίσκονται μεταξύ του φλοιού του εγκεφάλου και του υποθαλάμου και επηρεάζουν ποικιλία λειτουργιών όπως το συναίσθημα, η συμπεριφορά, τα κίνητρα, η μνήμη, η όσφρηση και άλλα) είναι δομές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες και επηρεάζουν τη στάση του σώματος, τον μυϊκό τόνο και φυσικά έχουν άμεση σχέση με τον πόνο. Τα προβλήματα στον εγκεφαλικό φλοιό είναι συνήθως η αιτία των περισσοτέρων προβλημάτων που εμείς οι χειροπράκτες βοηθάμε καθημερινά. Υπάρχουν συγκεκριμένες τεχνικές που χρησιμοποιούμε για να βοηθήσουμε όταν υπάρχει δυσλειτουργία του εγκεφάλου, καθώς επίσης και όποιο άλλο πρόβλημα υπάρχει στις σπονδυλικές αρθρώσεις ή στις υπόλοιπες αρθρώσεις του σώματός μας. Ακόμη, μπορεί να βοηθηθούν και προβλήματα του μυϊκού συστήματος, όπου προτρέπουμε τον πάσχοντα, αφού πρώτα προηγηθεί η ανάλογη χειροπρακτική αγωγή, να δυναμώσει το μυϊκό του σύστημα με ειδικές ασκήσεις για το συγκεκριμένο πρόβλημά

44 Holistic Life

του, για να περιορίσουμε έτσι την περαιτέρω εξέλιξη. Κανείς δεν θα αμφισβητήσει ότι είναι σημαντικό να έχουμε γερό μυϊκό σύστημα. Με τον τρόπο αυτό ενδυναμώνουμε την αντίδρασή μας στη θεραπεία και εμποδίζουμε την επιδείνωσή μας. Αφού κατανοήσουμε και προβούμε σε μία θεραπεία ανάλογα με τη δυσλειτουργία του κεντρικού νευρολογικού προβλήματος του πάσχοντος, προσπαθούμε να μειώσουμε όσο γίνεται και τις ανεπιθύμητες παρενέργειες που μπορεί να προκληθούν από τη θεραπεία, όπως για παράδειγμα, πονεμένοι μύες, πονοκέφαλος, ίλιγγος, αντιδράσεις που μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπέρβασης της νευρονικής μεταβολικής ικανότητας ή επιδείνωση του λειτουργικού προβλήματος μέσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Υπάρχουν τεχνικές που μας βοηθούν να εκτιμήσουμε το υπάρχον πρόβλημα, γεγονός που μας διευκολύνει και μας καθοδηγεί στο πώς να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε τη δυσλειτουργία στο φλοιό του εγκεφάλου και να καταλάβουμε επίσης τους εθισμούς, που έχουν δημιουργήσει συναπτικούς δεσμούς και διαδρόμους στον εγκέφαλο. Με τον τρόπο αυτό βοηθάμε όταν δεν υπάρχει καλή ισορροπία στις λειτουργίες του εγκεφάλου, που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε σε κάποιο βαθμό και κατανοούμε διάφορες καταστάσεις που έχουν σχέση με το φλοιό και τον υποφλοιό, όπως η κατάθλιψη, η δυστονία (η ανωμαλία του τόνου των μυών), η δυσπραξία (η μερική απώλεια της ικανότητος εκτελέσεως συνδυασμένων κινήσεων). Τα προαναφερθέντα προβλήματα πολύ συχνά βελτιώνονται με χειροπρακτική αγωγή. Όταν υπάρχει υπεξάρθρημα οπουδήποτε στη σπονδυλική στήλη, η ζωτική ενέργεια μειώνεται, με αποτέ-

λεσμα την ασθένεια και τη δυστυχία. Κάθε ανθρώπινη ύπαρξη χρειάζεται να έχει ελεύθερη νευρική ροή της ενέργειας για να έχει υγεία και ευτυχία. Το πιο θαυμαστό όργανο στο σύμπαν είναι ο εγκέφαλός μας. Οι αρχαίοι Έλληνες πριν 2.500 χιλιάδες χρόνια κατάλαβαν ότι οι σκέψεις μας επηρεάζουν τις φυσικές παθήσεις. Τον 13ον αιώνα οι άνθρωποι άρχισαν να μελετούν την ανατομία του σώματος και στο τέλος του 19ου αιώνα προσπάθησαν να καταλάβουν πώς λειτουργεί αυτό το θαυμάσιο όργανο. Η επιστήμη του εγκεφάλου είναι μια σύγχρονη επιστήμη, που τα τελευταία χρόνια μπορεί να δώσει απαντήσεις στις διάφορες ερωτήσεις για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί. Είναι εκπληκτικό πώς, ενώ είναι κλεισμένος μέσα στο κρανίο μας, μπορεί και στέλνει τις σκέψεις του στα αστέρια ή στο βυθό των ωκεανών. Είναι αρκετά περίπλοκος, οι λειτουργίες του επηρεάζουν τις κινήσεις μας, τις αντιδράσεις μας, τα συναισθήματά μας. Όσο προσπαθείς να καταλάβεις πώς λειτουργεί τόσο σε συγκλονίζει γιατί σε στέλνει σε ένα αποκαλυπτικό ταξίδι για να γνωρίσεις την ίδια την ύπαρξή σου. Όταν γεννιόμαστε έχουμε περίπου 125 δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα, που είναι υπεύθυνα για τη λήψη πληροφοριών από τον εγκέφαλο και για την μεταφορά των εντολών στα διάφορα μέρη του σώματός μας, δημιουργώντας έτσι διαδρομές που αποκαλούμε νευρικές οδούς. Συντονίζει συνεχώς αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μας. Για τους λόγους αυτούς χρειάζεται μια σπονδυλική στήλη ελεύθερη από υπεξαρθρήματα, για να μπορεί να ρέει ελεύθερα η νευρική ενέργεια.

Holistic Life 45

Η φλεβική ανεπάρκεια είναι από τις πιο συχνές παθήσεις των γυναικών σε ποσοστό 45-50% και των ανδρών σε ποσοστό 20-25%. Όπως έλεγαν και στην αρχαιότητα, η φλεβική ανεπάρκεια είναι το τίμημα της όρθιας στάσης του ανθρώπου σε αντίθεση με τα όντα του ζωϊκού βασιλείου. Τα παραπάνω ποσοστά αυξάνονται σε μεγάλο ποσοστό μετά την πέμπτη δεκαετία της ζωής. Η ενοχλητική πάθηση μπορεί να έχει τις βάσεις της στην κληρονομικότητα, ενώ συνδέεται και με ορμονικές διαταραχές. Και άλλοι παράγοντες ωστόσο, όπως η παχυσαρκία, η υπερβολικά καθιστική ζωή και η έντονη ορθοστασία συμβάλλουν στο πρόβλημα.

Health & Healingεαλτηεαλτη

Κιρσοί & Φλεβίτιδα

Αντιμετωπίστε το με φυσικούς τρόπους!

Ο

ι κιρσοί είναι διογκωμένες φλέβες που έχουν πρηστεί, γιατί το αίμα δεν ρέει σωστά μέσα από αυτές. Μπορούν να αναπτυχθούν οπουδήποτε στο σώμα, αλλά οι φλέβες στα πόδια είναι αυτές που επηρεάζονται πιο συχνά, δεδομένου ότι πρέπει να μεταφέρουν το αίμα και ενάντια στη βαρύτητα. Η αυξημένη πίεση του αίματος και οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσουν το πρόβλημα, το οποίο εξηγεί και την υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης κιρσών στις γυναίκες παρά στους άνδρες (Cochrane Database Syst Rev, 2007; 1: CD001066). Για πολλούς πάσχοντες, οι κιρσοί είναι απλά αισθητική ανησυχία. Άλλοι, ωστόσο, μπορεί να εμφανίσουν πόνο, ταχυπαλμία, κνησμό ή αίσθημα καύσου, τα οποία συνήθως επιδεινώνονται με την παρατεταμένη ορθοστασία. Σπάνια, η φλεβίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα, όπως η μόλυνση, τα έλκη ποδιών και η θρόμβωση (Am Fam Physician, 2008; 78: 1289–94). Θεραπεία των κιρσών 2007; 1: CD001066). Η συμβατική θεραπεία των κιρσών περιλαμβάνει μια σειρά από επιλογές -από κάλτσες συμπίεσης μέχρι χειρουργική επέμβαση και θεραπείες με λέιζερ. Οι κάλτσες συμπίεσης, οι οποίες συμπιέζουν σταθερά τα πόδια για να βελτιωθεί η ροή του αίματος, είναι συνήθως ο πρώτος κύκλος δράσης, αλλά μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι δεν είναι πιο αποτελεσματικές από την απλή ανάπαυση. (Cochrane Database Syst Rev,

46 Holistic Life

Η χειρουργική επέμβαση, από την άλλη πλευρά, μπορεί να μας απαλλάξει αποτελεσματικά από αυτές τις αντιαισθητικές φλέβες και να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, οι κιρσοί μπορεί σταδιακά να επαναληφθούν μέσα από μια διαδικασία «νεοαγγείωσης» - αναγέννησης και διεύρυνσης των φλεβών - ακόμα και μετά από επιτυχή χειρουργική επέμβαση, ή μπορεί απλά να αναπτυχθούν σε άλλα

από τη Joanna Evans

σημεία στα πόδια (BMJ 2006; 333: 287-92). Άλλες πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν αιμορραγία, μώλωπες, μόλυνση, ουλές και βλάβη νεύρων. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που δείχνουν ότι η χειρουργική επέμβαση για τη φλεβίτιδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβωσης (θρόμβοι στο αίμα) (BMJ, 1996; 312: 1158). Δύο νεότερες μέθοδοι είναι η θεραπεία με χρήση ραδιοσυχνοτήτων και η θεραπεία με λέιζερ, οι οποίες χρησιμοποιούν τη θερμότητα για να καταπολεμήσουν τη φλεβίτιδα. Αυτές οι λιγότερο επεμβατικές τεχνικές φαίνεται να είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικές με τη χειρουργική επέμβαση, αλλά με λιγότερους κινδύνους (J Vasc Surg 2009; 49: 230-9). Παρ ‘όλα αυτά, δεν γνωρίζουμε ακόμη πόσο ασφαλείς και αποτελεσματικές είναι οι θεραπείες αυτές μακροπρόθεσμα. Μια άλλη επιλογή είναι η σκληροθεραπεία, στην οποία εγχέονται χημικές ουσίες στους κιρσούς για να κάνουν τα τοιχώματά τους να καταρρεύσουν. Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τις μικρότερες κιρσώδεις φλέβες, αλλά ο κίνδυνος της νεοαγγείωσης παραμένει υψηλός. Υπάρχουν επίσης ανησυχίες σχετικά με την ανάπτυξη εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης, οπτικών διαταραχών και εγκεφαλικού επεισοδίου (Am Fam Physician, 2008; 78: 1289–94; J Neurol Neurosurg Psychiatry, 2010; 81: 582–3)

+

Tips για πρόληψη Οι ακόλουθες συμβουλές προσωπικής φροντίδας βοηθούν στην πρόληψη των κιρσών ή τουλάχιστον, στην αποφυγή επιδείνωσής τους.

• Ασκηθείτε σε τακτική βάση για να βοηθήσετε το κυκλοφορικό σύστημα. Ιδανική άσκηση αποτελεί το περπάτημα ή οτιδήποτε περιλαμβάνει κίνηση ποδιών.

• Μειώστε την καταπόνηση στα πόδια, αποφεύγοντας την πολύωρη ορθοστασία και την άρση βαριών αντικειμένων.

• Ανασηκώστε τα πόδια. Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία, κάνετε μερικά μικρά διαλείμματα καθημερινά, για να ανεβάσετε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας, όπως, για παράδειγμα, ξαπλώνοντας με τα πόδια σας πάνω σε τρία-τέσσερα μαξιλάρια.

• Μην σταυρώνετε τα πόδια όταν κάθεστε, καθώς αυτό μπορεί να ελαττώσει την κυκλοφορία προς τα πάνω πίσω στην καρδιά και να αυξήσει την πίεση στις φλέβες των ποδιών.

• Δοκιμάστε μασάζ και άλλες θεραπείες που αυξάνουν την κυκλοφορία.

• Ελέγξτε το βάρος σας, καθώς το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συμβάλλουν στην ανάπτυξη φλεβίτιδας (Am Fam Physician, 2008;78: 1289-94).

• Αποφύγετε τα ψηλά τακούνια. Τα παπούτσια με μικρό τακούνι δουλεύουν περισσότερο τους μύες της γάμπας, που είναι καλύτερο για τη ροή του αίματος στις φλέβες.

• Αποφύγετε τα πολύ στενά ρούχα γύρω από τη μέση, τα πόδια και την κοιλιά, καθώς μπορεί να μειώσουν τη ροή του αίματος.

• Προσέξτε τη διατροφή σας. Τα σκληρά κόπρανα και η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσου σε φλεβίτιδα καθώς το σφίξιμο αυξάνει την πίεση στην κοιλιά που με τη σειρά της προκαλεί πίεση στα πόδια. Έτσι, είναι σημαντικό να καταναλώνετε αρκετές ποσότητες φυτικών ινών και υγρών. Οι τροφές που βοηθούν ειδικά σε περιπτώσεις φλεβίτιδας περιλαμβάνουν μούρα, κεράσια, σταφύλια, φαγόπυρο και κρεμμύδια.

ΟΙ ΦΥΣΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η χρήση του νερού ως θεραπεία φαίνεται να λειτουργεί για τη φλεβίτιδα. Σε μια μελέτη 61 ασθενών, τρεισήμισι εβδομάδες υδροθεραπείας μείωσαν το πρήξιμο των ποδιών και άλλα συμπτώματα των κιρσών (Vasa, 1991; 20: 147-52). Σε μια άλλη μελέτη, θεραπεία με ιαματικό υδρομασάζ ήταν επίσης αποτελεσματική για τους ασθενείς με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (Minerva Cardioangiol, 2008; 56: 401-8).

ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ

Αυτή η μορφή μάλαξης ποδιών μείωσε αποτελεσματικά τα συμπτώματα σε μια μελέτη 55 γυναικών με κιρσούς και πρήξιμο στα πόδια (Cochrane Database Syst Rev, 2007; 1: CD001066).

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές θεραπείες με ομοιοπαθητικά φάρμακα για τη φλεβίτιδα, συμπεριλαμβανομένων των H. virginiana, Aristolochia clematis, Paeonia officinalis, Viburnum opulus και Ruta graveolens. Ωστόσο η ομοιοπαθητική θεραπεία εξατομικεύεται για κάθε ασθενή, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιο ομοιοπαθητικό, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει το φάρμακο που βασίζεται στα δικά σας συμπτώματα και τη δική σας ιδιοσυγκρασία.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ανάμεσα στα πιο χρήσιμα συμπληρώματα είναι εκείνα που περιέχουν φλαβονοειδή, μερικά από τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.

• Τα Hydroxyethylrutoside (HR), ένα είδος φλαβονοειδών που προέρχονται από ρουτίνη (που βρίσκεται στο φαγόπυρο και τα σπαράγγια), βελτίωσε τη φλεβίτιδα σε μια ελεγχόμενη μελέτη εγκύων γυναικών (Zentralbl Gynakol, 1995; 117: 190-7). Τυπικά, η δόση είναι 1000mg HR καθημερινά, αλλά η αποτελεσματικότητα μπορεί να αυξηθεί με συνδυασμό του συμπληρώματος με τοπική γέλη HR, που εφαρμόζεται δύο έως τρεις φορές την ημέρα (Angiology, 2008; 59 Suppl 1: 7S-13S).

• Οι προανθοκυανιδίνες, τα φλαβονοειδή που βρίσκονται φυσικά στα μήλα, το φλοιό πεύκου, τα σταφύλια, τα μύρτιλλα και κάποια κόκκινα κρασιά, έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για τη θεραπεία των κιρσών. Μία απλή δόση προανθοκυανιδινών (150mg), βελτίωσε την κατάσταση των φλεβών στα πόδια σε άτομα με εκτεταμένους κιρσούς (Sem Hop, 1981; 57: 2009-13).

• Το Daflon, ένας συνδυασμός των φλαβονοειδών διοσμίνης και εσπεριδίνης, Holistic Life 47

έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, μια κατάσταση που συνήθως σχετίζεται με κιρσούς. Σύμφωνα με μια αναφορά, η εκτενής λειτουργία της δράσης του για τις φλέβες, τα λεμφικά αγγεία και τη μικροκυκλοφορία, το καθιστούν θεραπεία επιλογής όχι μόνο για τα πρώτα στάδια της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας, αλλά και για τα πιο σοβαρά στάδια. (Angiology, 2001; 52 Suppl 1 : S49-56).

• Η πυκνογενόλη (εκχύλισμα του φλοιού της θαλάσσιας πεύκης) μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από ό,τι το Daflon, σύμφωνα με μια μελέτη. Ιταλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι, μετά από οκτώ εβδομάδες καθημερινής χορήγησης 150 ή 300mg πυκνογενόλης, οι ασθενείς με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια βελτιώθηκαν περισσότερο από εκείνους που λάμβαναν 1000mg Daflon, καθημερινά (Clin Appl Thromb Hemost, 2006; 12: 205-12).

ΒΟΤΑΝΑ Τα φυτικά φάρμακα είναι μια δημοφιλής θεραπεία για τη φλεβίτιδα, και τα επόμενα φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.

• Ιπποκαστανιά (Aesculus hippocastanum). Τα εκχυλίσματα από τους σπόρους του φυτού έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία ασθενών με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια και για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή. Τέσσερις κλινικές δοκιμές σε ασθενείς με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια και μία μελέτη σε ασθενείς με κιρσούς έδειξε ότι το εκχύλισμα ιπποκαστανιάς όταν λαμβάνεται είτε ως βάμμα ή σε δισκία, ή όταν εφαρμόζεται τοπικά σε μορφή τζελ, μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο των ποδιών, καθώς και το αίσθημα βάρους και τον κνησμό (Adv Ther, 2006; 23: 179-90). Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να χρησιμοποιείται όσο το δυνατό νωρίτερα. (BMC Cardiovasc Disord, 2001; 1: 5; Doi: 10.1186/1471-2261-1-5).

• Gotu kola (Centella asiatica). Αυτό φαίνεται να έχει ευεργετικό αποτέλεσμα επί των συνδετικών ιστών σε κιρσώδεις φλέβες (Int J Clin Pharmacol Res, 1990; 10: 229-33). Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, σύμφωνα με το «χρυσό κανόνα» της επιστημονικής αξιολόγησης, τιτλοδοτημένο εκχύλισμα Gotu Kola (60-120mg/ημέρα) ήταν αποτελεσματικό στη μείωση του οιδήματος των κάτω άκρων και του βάρους των ποδιών σε ασθενείς με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (Angiology, 1987; 38 : 46-50).

• Butcher’s broom (Ruscus aculeatus). Λαμβανόμενο από το στόμα, το βότανο αυτό μπορεί να βελτιώσει το φλεβικό τόνος και την κακή κυκλοφορία (Fortschr Med, 1989; 107: 52, 55-8). Σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη 148 γυναικών με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, σε εκείνες που λάμβαναν εκχύλισμα Butcher’s broom σημειώθηκαν σημαντικές βελτιώσεις στο πρήξιμο στα πόδια, καθώς και στο αίσθημα βαρους, την ένταση και το μυρμήγκιασμα (Arzneimittelforschung, 2002; 52: 243-50). Η δοσολογία για κάψουλες που τυποποιήθηκε για τις ρουσκογενίνες είναι 7-11mg, αν και ορισμένοι ειδικοί συνιστούν υψηλότερες δόσεις, από 16,5 έως 33mg ρουσκογενίνων τρεις φορές την ημέρα (Altern Med Rev, 2001; 6: 608-12).

• Αμαμηλίδα (Hamamelis virginiana). Αυτό το βότανο είναι γνωστό για τις στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του (Altern Med Rev, 2001; 6: 608-12), και, σε μορφή αλοιφής, συνιστάται από τη Γερμανική Επιτροπή Ε για τη φλεβίτιδα. Σημειώστε, ωστόσο, ότι μπορεί να χρειαστεί η αλοιφή να εφαρμοστεί τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα για αρκετές εβδομάδες πριν από οποιαδήποτε αισθητή βελτίωση.

• Εκχύλισμα από κόκκινα φύλλα αμπέλου (vitis Folia viniferae). Ως πηγή φλαβονοειδών, το βότανο αυτό μπορεί να μειώσει το πρήξιμο των φλεβών σε ασθενείς με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (Arzneimittelforschung, 2000; 50: 109-17). Μια άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα των φύλλων κόκκινης αμπέλου δείχνει «ταχεία έναρξη δράσης και εξαιρετική αποτελεσματικότητα» στη θεραπεία της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας (Praxis [Bern 1994], 2006; 95: 187-90). Η συνήθης δόση είναι 360 - 720mg/ημέρα.

A.Vogel Aesculaforce: Για κιρσούς, φλεβίτιδα, αιμορροΐδες, πρησμένα πόδια

Φλεβοτονωτικό από φρέσκια ιπποκαστανιά για την αντιμετώπιση κιρσών, φλεβίτιδας, αιμορροΐδων και γενικά διαταραχές των φλεβών. Οι στυπτικές ταννίνες, φυτικές χρωστικές και σαπωνίνες του φυτού συνδυάζονται για να τονώσουν και να δυναμώσουν τα τοιχώματα των φλεβών, μειώνοντας τη διαπερατότητά τους. Καθώς τα προβλήματα των αγγείων επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προτείνεται συνήθως η προληπτική χρήση του λίγο πριν την έναρξη των ζεστών μηνών, με συνολική διάρκεια αγωγής τρεις έως τέσσερις μήνες. (ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr) 48 Holistic Life

+

Ευρυαγγείες: Πώς αντιμετωπίζονται;

Ο

ι ευρυαγγείες, γνωστές και ως ‘τηλαγγειεκτασίες’ είναι μικρές ομάδες ερυθρών ή πορφυρών φλεβών που είναι ορατές ακριβώς κάτω από το δέρμα. Η κληρονομικότητα, η εγκυμοσύνη και η πάροδος της ηλικίας είναι οι πιο κοινές αιτίες (Am Fam Physician, 1992; 46: 827-37). Σε αντίθεση με τις κιρσώδεις φλέβες, οι ευρυαγγείες είναι ακίνδυνες και γενικά δεν προκαλούν ή πόνο ή ενόχληση. Μπορούν, ωστόσο, ακόμα να αποτελούν μεγάλο πρόβλημα. Η σκληροθεραπεία περιλαμβάνει την έγχυση ενός χημικού παράγοντα, γνωστού ως ‘sclerosant’ στις φλέβες που εμφανίζουν το πρόβλημα, κάνοντάς τις μη ορατές. Είναι αποτελεσματική κατά της ευρυαγγείας (Dermatol Surg, 2002; 28: 115; Dermatol Surg, 2005; 31: 631-5) ειδικά αν χρησιμοποιούνται κάλτσες συμπίεσης για μερικές εβδομάδες μετά (J Vasc Surg, 2007; 45: 1212-6). Ωστόσο, η διαδικασία έχει παρενέργειες, που περιλαμβάνουν οίδημα, πόνο, τοπικό κνησμό, φουσκάλες και, συνήθως, υπέρχρωση (υπερμελάγχρωση, πιο σκούρα απόχρωση του δέρματος κατά μήκος της φλέβας που εφαρμόστηκε η θεραπεία) (Am Farm Physician, 1992; 46: 827-37). H υπέρχρωση αναφέρεται σε πάνω από 30% των ασθενών που ακολουθούν τη θεραπεία για ευρυαγγείες ή κιρσούς, ασχέτως από το sclerosant που χρησιμοποιήθηκε. Όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις, εξαφανίζεται μέσα σε έξι με 24 μήνες. Για κάποιους όμως, το πρόβλημα ίσως επιμείνει για πέντε περίπου χρόνια (J Dermatol Surg Oncol, 1987; 13: 547-50). Άλλες – αν και σπάνια – επιπλοκές είναι πιο σοβαρές και περιλαμβάνουν αλλεργικές αντιδράσεις, φλεβική θρόμβωση, θρομβοφλεβίτιδα (φλεγμονή των φλεβών) και νέκρωση του δερματικού ιστού (Am Fam Physician, 1992; 46: 827-37). Άλλη θεραπεία για ευρυαγγείες είναι η θεραπεία με Laser, που χρησιμοποιεί φως συχνότητας κοντά στο υπέρυθρο για να κάψει και να κλείσει τις φλέβες, αποβαίνοντας σε εκκαθάριση. Διάφορα συστήματα Laser είναι αποτελεσματικά (Semin Cutan Med Surg, 2000; 19: 245-52) αν και δεν είναι τόσο καλά όσο η σκληροθεραπεία, και μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες, εφελκίδες και μακροπρόθεσμα ατροφικά σημάδια (Dermatol Surg, 2002;

28: 649-7; J Cutan Laser Ther, 1999; 1: 179)

Eναλλακτικές λύσεις

Η κρέμα βιταμίνης Κ θεωρείται ως μία αποτελεσματική φυσική θεραπεία. Η τοπική χρήση βιταμίνης Κ ήταν αποτελεσματική στη μείωση των μελανών σημαδιών από το laser ή των ερυθρών ή πορφυρών δυσχρωμιών που προκαλούνται από την αιμορραγία κάτω από το δέρμα (J Am Acad Dermatol, 2002; 47: 241-4; Dermatol Surg, 1999; 245: 942-4). Ωστόσο, δεν υπάρχουν δημοσιευμένες μελέτες που να δείχνουν ότι η βιταμίνη Κ μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει τις ευρυαγγείες. Παρ’ όλα αυτά, μία μελέτη εξέτασε τη δραστικότητα ενός φαρμακευτικού προϊόντος με 5% βιταμίνη Κ (Dermal–K) σε 50 γυναίκες. Από αυτές, 3 είχαν μία σημαντική μείωση ή πλήρη ίαση των ευρυαγγειών τους σε 8-14 ημέρες, 17 είχαν μία σημαντική μείωση ή πλήρη ίαση σε 15-30 ημέρες, 26 είχαν μία σημαντική μείωση μέσα σε 31-46 ημέρες, 2 είχαν σημαντική μείωση μέσα σε 47-120 ημέρες και 2 δεν είδαν κανένα αποτέλεσμα, μετά από έξι μήνες. Δεν υπήρξε καμία βελτίωση μεταξύ 50 γυναικών που χρησιμοποίησαν συγκριτικά μία κρέμα με aloe vera. Έτσι η κρέμα βιταμίνης Κ ίσως αξίζει μία δοκιμή, αλλά με προσοχή, καθώς δεν έχει ακόμα διευκρινιστεί η ασφάλειά της για μακροχρόνια χρήση. Άλλα συστατικά που βρίσκονται σε κρέμες για τις ευρυαγγείες είναι εκχυλίσματα από αγριοκαστανιά, κόκκινα φύλλα αμπελιού και ρούσκο (butcher’s broom). Αν και αυτά δεν έχουν μελετηθεί συγκεκριμένα για τις ευρυαγγείες, ήταν αποτελεσματικά – όταν χορηγήθηκαν από το στόμα – σε φλεβική ανεπάρκεια, μία σχετική κατάσταση όπου οι φλέβες δεν στέλνουν αρκετό αίμα από τα πόδια, πίσω στην καρδιά (Arch Dermatol, 1998; 134: 1356-60; Arzneim Forsch, 2000; 50: 109-17; Arzneim Forsch, 2002; 52: 243-50). Αυτά τα βότανα φαίνεται να δυναμώνουν τα αγγειακά τοιχώματα, αλλά το αν έχουν κάποια δράση στις ευρυαγγείες δεν είναι γνωστό με ακρίβεια. Τέλος, οι ευρυαγγείες μπορούν να καλυφθούν. Υπάρχουν make up σώματος μεγάλης διάρκειας (και κάποια αδιάβροχα) που είναι ειδικά σχεδιασμένα να καλύπτουν ευρυαγγείες και άλλα σημάδια.

MorEPA Platinum: Για υγιές κυκλοφορικό Αυξήστε τα ωμέγα-3 σας στη συνιστώμενη για την υγεία τιμή του 8-11%!

Το MorEPA® Platinum παρέχει εκπληκτικά υψηλή ποσότητα 1100 mg ωμέγα-3 με 765 mg EPA και 240 mg DHA και επιπλέον 7,5mcg βιταμίνη D3 ανά κάψουλα. Τα ωμέγα-3 διατηρούν ένα υγιές κυκλοφορικό σύστημα, ενώ η περιεκτικότητα σε EPA διατηρείται υψηλή προκειμένου να προάγει και τη ψυχική υγεία σας. Τα υψηλά σε EPA ιχθυέλαια ενισχύουν τη διάθεση και βοηθούν στη διατήρηση καθαρών αρτηριών, καθώς και τη φυσική κατάσταση και όλα τα τεράστια πλεονεκτήματα για να κρατάτε τα επίπεδά σας σε ωμέγα-3 πάνω από τη συνιστώμενη για την υγεία τιμή του 8% στον οργανισμό σας.

(AM Health: τηλ. 210 5136008)

Holistic Life 49

Φυσική αγγειακή θεραπεία

Μικροκυκλοφορικό & Ρυθμιστής Ηλεκτρομαγνητικής Ενέργειας Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Η

πολυδιάστατη δομή σήματος του ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας, στηρίζοντας άμεσα την μικροκυκλοφορία και ολόκληρο το κυκλοφορικό μας σύστημα, τονώνει και ανανεώνει ολόκληρο τον οργανισμό. Δύο 8λεπτα είναι αρκετά για ισορρόπηση των λειτουργιών του οργανισμού μας. Η φυσική αγγειακή θεραπεία με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας, με φυσικά ερεθίσματα, παίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της ροής των ζωτικής σημασίας βιολογικών διεργασιών, εξασφαλίζοντας στο αίμα και στα συστατικά του καλύτερη κατανομή. Στο ανθρώπινο σώμα διεκπεραιώνονται 21.00 0.000.000.000.000.000.000 (εικοσιένα εξάκις εκατομμύρια) μεταβολικές αντιδράσεις το δευτερόλεπτο και 500.000.000.000.000.000 = 500 τετράκις εκατομμύρια υποβαθμίσεις και αναγεννήσεις πρωτεϊνών ανά δευτερόλεπτο. Η εφαρμογή της τεχνολογίας του ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας βοηθά στη σωστή λειτουργία τους. Ρυθμίζει και ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας έτσι την αντίστασή μας έναντι των λοιμώξεων. Λόγω της παραγωγής των οστεοβλαστών και των πρωτεϊνών επισκευής, υποστηρίζει την επούλωση των πληγών, την επούλωση των οστών από κατάγματα και αθλητικές κακώσεις. Αυξάνει την ικανότητα απόδοσης και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τη διάρκεια αθλητικών σπορ λόγω της αιμάτωσης και οξυγόνωσης των μυών. Δρα ως αντιοξειδωτικό, βοηθά στο μεταβολισμό των κυττάρων, αλκαλοποιεί τον οργανισμό, διαλύει τις ελεύθερες ρίζες, παράγει ντοπαμίνη, αυξάνει την ερυθροποιητίνη, δρα στο νευρικό σύστημα. Μειώνει τις συνέπειες του στρες. Βοηθά την αγγειοκίνηση δηλαδή στην κινητικότητα των αγγείων: σε φυσιολογικές περιπτώσεις έχουμε διαστολή και αγγειοκίνηση των αιμοφόρων αγγείων όπου υπάρχει ενδοθηλιακή απελευθέρωση NO και ενδοκυτταρική μείωση του επιπέδου ασβεστίου. Σε περιπτώσεις ασθενειών όπως ο διαβήτης ή η αρ-

50 Holistic Life

τηριοσκλήρυνση, υπάρχει συστολή αλλά όχι αγγειοκίνηση, ενδοθηλιακή δυσλειτουργία με ανεπαρκή απελευθέρωση NO, και απουσία ενδοκυτταρικής μείωσης του επιπέδου ασβεστίου.Σε υγιές άτομο έχουμε μέχρι και 50 αγγειοκινήσεις τα 10 λεπτά σε Διαβητικό ή και άτομο με Αρτηριοσκλήρυνση έχουμε μόνο μία αγγειοκίνηση στα 10 λεπτά. Η χρήση της αγγειακής θεραπείας με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας δημιουργεί αυξημένη αγγειοκίνηση και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, και έτσι θεραπεύει ή ακόμη προλαμβάνει τις επιπλοκές διαφόρων ασθενειών! Στον άνθρωπο η κυκλοφορία των τριχοειδών αγγείων, η μικροκυκλοφορία, πληροί βασικές προϋποθέσεις ζωτικής μεταφοράς: τροφοδοτεί με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά τους ιστούς και τα όργανα, διαθέτει μεταβολικά υποπροϊόντα και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η μικροκυκλοφορία είναι το μεγαλύτερο και το σημαντικότερο λειτουργικό εξάρτημα του κυκλοφορικού συστήματος και αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την υγεία μας. Τα μικροαγγεία καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου κυκλοφορικού συστήματος, κατέχοντας το 74%. Εάν τα βάλουμε σε ευθεία γραμμή το μήκος τους ανέρχεται στα 120 000 xιλιόμετρα. Αυτό αντιστοιχεί σε ΤΡΕΙΣ φορές την περίμετρο της γης! Τι προκαλεί η μειωμένη ή διαταραγμένη μικροκυκλοφορία; Δημιουργεί έλλειψη Ο2 και μείωση της ενέργειας του κυττάρου της ΑΤΡ, εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, αύξηση της ευαισθησίας έναντι των λοιμώξεων, ελάττωση της αντίστασης στις ελεύθερες ρίζες, μείωση της απόδοσης, μείωση της διαδικασίας επούλωσης, σε τελική ανάλυση δημιουργία κυτταρικών διαταραχών, συμπτωμάτων/ ασθενειών. Η περιορισμένη ή ελαττωματική μικροκυκλοφορία οδηγεί σε ταχύτερη γήρανση των κυττάρων και είναι το αίτιο για την πρόκληση ασθενειών. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν εντυπωσιακά την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής του ρυθμιστή

ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες. Βιβλιογραφία

Banzer, W. (2001) Good quality management of BEMER 3000 application – referring to a multi – centric study. In: Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-MagneticEnergy-Regulation, Emphyspace 2:24-6.

Michaelis, H. (2001) The (placebo-controlled) effect of pulsed (BEMER 3000 typed) electromagnetic fields on human peripheral blood flow characteristics. In: Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-Magnetic-Energy- Regulation, Emphyspace 2:29-31.

The effectiveness of Physical vascular therapy BEMER® in supporting wound healing by increased tissue oxygenation in the wound area Prof. Dr. med. Bruno Schmied, PD Dr. med. Sascha A. Mόller Department of Surgery Kantonsspital St. Gallen/Swizerland.

The effectiveness of Physical vascular therapy BEMER® in supporting wound healing by increased tissue oxygenation in the wound area Klopp, R. and Niemer, W. (2007);The effect of a pulsed electromagnetic field with special vasomotoric stimulation on a functional disorder in microcirculation. komplement.integr. med. 08, 47-53 summary: By treatment with BEMER plus system characteristics of microcirculation become decisively positive changed. Το BEMER και η σύνθεση πρωτεϊνών Kafka WA, Schόtze N, Walther M(2005).

Klopp r (2008); The effect of different application time and different intensity levels within the flux density range of the used BEMER 3000 system on the amount of change in characteristics in microcirculation and the decay behavior. isbn 978-3-033-01464-0; p425-431 summary: Prolonged application time increases the amount of change in characteristics in microcirculation and prolongs the decay, changes of intensity cause different results.

Klopp r (2008); Comparison between immediate effect of an electromagnetic BEMER-field and an electromagnetic BEMER plus-field on change of characteristics within the superficial microvessels network in the subcutis of elderly male volunteers.; isbn 978-3-033-01464-0; p454-455.

Η σημασία ενός ήρεμου ύπνου

Σ

την εποχή μας ζούμε μέσα σε ένα σύννεφο ηλεκτρομαγνητικών ακτινοβολιών από διάφορες πηγές όπως: από τις γραμμές του ηλεκτρικού ρεύματος, τους μετασχηματιστές της ΔΕΗ, κεραίες βάσης κινητής τηλεφωνίας, βάσεις ασύρματων τηλεφώνων αλλά και συσκευών καθημερινής χρήσης όπως τα κινητά τηλέφωνα, οι φορητοί υπολογιστές, τα tablets, τα ασύρματα τηλέφωνα, τα Wi-Fi router κλπ. Όλες αυτές, είναι πηγές παραγωγής ακτινοβολιών - χαμηλών συχνοτήτων (π.χ. γραμμές ρεύματος) ή υψηλών συχνοτήτων (π.χ. κινητά, Wi-Fi, tablet κλπ) που βρίσκονται γύρω μας, είτε το θέλουμε είτε όχι. Η έκθεσή μας σε αυτές όλο το εικοσιτετράωρο είναι σαφώς βλαπτική για την υγεία μας και ιδιαίτερα κατά τις ώρες του ύπνου. Σε κυτταρικό επίπεδο, έρευνες δείχνουν ότι η παραπάνω εξωγενής ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία επηρεάζει την ευαίσθητη ισορροπία των κυττάρων. Τα κύτταρα χρησιμοποιούν πολύ χαμηλότερης ισχύος ηλεκτρικά σήματα του σώματος για να ρυθμίζουν τη λειτουργία τους κατά τη μέρα και κατά τις ώρες του ύπνου. Η εξωγενής ακτινοβολία βλάπτει τη λειτουργία των κυττάρων και θεωρείται ύποπτη για βλάβες σε νευρολογικό, καρδιακό και αναπνευστικό επίπεδο. Επίσης μειώνει σημαντικά την παραγωγή μελατονίνης κατά τον ύπνο που επιδιορθώνει ελεύθερες ρίζες. Η μελατονίνη παράγεται στον εγκέφαλο κατά τις ώρες με σκοτάδι και αποτελεί σημαντικό βιοχημικό παράγοντα λειτουργιών του ύπνου αλλά και της μάθησης. Καθαρίζοντας τις ελεύθερες ρίζες, λειτουργεί ως αντιοξειδωτικός και αντικαρκινικός παράγοντας, ενώ ταυτόχρονα επικουρεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Τέλος θεωρείται ότι δρα σαν φυσικός ανασταλτικός παράγοντας στον καρκίνο του στήθους.

Γράφει ο Γιάννης Μαρούδας

Προτάσεις για την καλυτέρευση του περιβάλλοντος διαβίωσης Αερίζετε καλά τους χώρους πρωινές ώρες. Απομακρύνετε πηγές που εκπέμπουν ακτινοβολία (όπως οι παραπάνω) από το Υ/Δ. Τοποθετήστε αυτόματο διακόπτη ELF ακτινοβολίας ΔΕΗ (NA7 Comfort της Gigahertz) στον πίνακα ρεύματος, συνδεδεμένο με την ασφάλεια του Υ/Δ σας. Αν μετρήσετε ακτινοβολία χαμηλών ή υψηλών συχνοτήτων πάνω από τα αυστηρά όρια SBM/IBN, μπορείτε να μονώσετε τους χώρους σας με ειδικά ακτινο-μονωτικά προϊόντα όπως: χαλί, κουρτίνα, κουνουπιέρα, ταπετσαρία, σήτα και φυσικά χρώμα (βαφή τοίχων) και φιλμ τζαμιών. Για συσκευές προτείνονται λύσεις όπως το Superbox κουτί για router, οι θήκες προστασίας ακτινοβολίας mobilepro και οι EMR SHIELD - πλάτες

προστασίας από την ακτινοβολία όλων των κινητών. (Πληροφορίες προϊόντων στο site: www.mobilepro.gr)

Ορια μετρήσεων υψηλών συχνοτήτων κατά SBM-2008 Υψηλότερες μετρήσεις (θέση Signal στο PEAK)

Μη ύποπτα

Μετρίως ύποπτα

Ιδιαίτερα ύποπτα

Εξαιρετικά (άκρως) ύποπτα

μW / m ²

< 0,1

0,1 - 10

10 – 1.000

> 1.000

Όρια μετρήσεων χαμηλών συχνοτήτων κατά IBN

AC Safety:

Μη ύποπτα

Μετρίως ύποπτα

Electric:

<= 2KHz: upto 1 V/m

1 - 10 V/m

Magnetic:

> 2KHz: upto 1 V/m

> 1 V/m

Μη ύποπτα <= 2KHz: upto 20 nT > 2KHz: upto 2 nT

Μετρίως ύποπτα 20 - 200 2 - 20

Όρια μετρήσεων χαμηλών συχνοτήτων κατά SBM-2008 AC Safety (SBM):

Μη ύποπτα

μετρίως ύποπτα

σε V/m

< 1

1-5

5 - 50

> 50

σε nT

< 20

20 - 100

100 - 500

> 500

σε mG

< 0,2

0,2 - 1

ιδιαίτερα ύποπτα

1-5

άκρως ύποπτα

>5

SBM-2008

Holistic Life 51

Η ελληνική διατροφή και η βάση της βάλλεται σημαντικά: Η σταδιακή ιδιωτικοποίηση των εταιριών ύδρευσης θα έχει όχι μόνο οικονομικό αντίκτυπο στους πολίτες αλλά ενδέχεται οι συνέπειές της να πλήξουν και την αγροτική παραγωγή που θα έχει ακριβότερο και λιγότερο νερό για τις καλλιέργειές της.

Safe

Η Ελληνική κρίση και ο πόλεμος κατά της Ελληνικής διατροφής

(Μέρος 1)

Μ

Γράφει o Πέτρος Αργυρίου (agriazwa.blogspot.com)

έσα στην πολιτισμική της απορρόφηση από δυτικά παραδείγματα, η Ελλάδα κατάφερε να διασώσει κάποια από τα χαρακτηριστικά της διατροφής της, μιας διατροφής με ρίζες χιλιάδων ετών. Και μπορεί τουλάχιστον σε αυτόν τον τομέα να άντεξε κάπως πολιτισμικά, η μετατροπή της σε αποικία χρέους όμως μέσω της «εθνικοποίησης» των οικονομικών σκανδάλων της ελληνικής ολιγαρχίας, απειλεί άμεσα και τα τελευταία της υπολείμματα εθνικού πλούτου και ταυτότητας. Το πλιάτσικο από τους διεθνείς παράγοντες με άλλοθι την διάσωση της ελληνικής οικονομίας, όταν στην πραγματικότητα πρόκειται για επιχείρηση πλουτισμού της κλεπτοκρατίας, στοχεύει όχι μόνο στον πάλαι πότε συσσωρευμένο πλούτο του μέσου πολίτη καθώς αυτόν τον έχει ήδη απομυζήσει, αλλά και σε κάτι που έχει πολύ μεγαλύτερη διάρκεια και αξία: Στις πλουτοπαραγωγικές πηγές αυτής της χώρας. Από τις σημαντικότερες πλουτοπαραγωγικές πηγές αυτής της χώρας είναι τα νερά της και τα διατροφικά προϊόντα της. Ό,τι από αυτά δεν μπορέσουν να υφαρπάξουν με την ευλογία των ντόπιων ομολόγων τους, οι διεθνείς ολιγάρχες του πλούτου θα τα αλλοιώσουν για να κάνουν το αντίθετο ακριβώς από ό,τι ισχυρίζονται ότι ήρθαν εδώ να κάνουν: Θα τα κάνουν μη ανταγωνιστικά ώστε να διατηρήσουν τα δικά τους ολιγοπώλια και να δημιουργήσουν καινούργια ολιγοπώλια που θα εξαφανίσουν τα ελληνικά προϊόντα από τις προνομιούχες θέσεις τους στην εγχώρια αλλά και τη διεθνή αγορά που δικαιωματικά κατέχουν.

Ακολουθώντας λίγο πολύ τη δομή του αρχικού τμήματος του βιβλίου, ας δούμε λοιπόν σε αυτό το παράρτημα ποιους διατροφικούς «εθνικούς θησαυρούς» εκχωρούμε ή έστω υπονομεύουμε για να μπορούν οι τραπεζίτες και οι εκλεκτοί τους να θησαυρίζουν, καταδικάζοντάς μας στο διηνεκές στη σκλαβιά του χρέους.

Νερό από τον τόπο σου Η Ελλάδα έχει ανάμεσα σε πολλά άλλα συγκριτικά πλεονάσματα και ένα ακόμη: Το νερό της είναι σε μεγάλο βαθμό ανόθευτο, καθώς το δηλητήριο της εκβιομηχανοποίησης ήταν σχετικά περιορισμένο και λήφθηκε μόνον κατά τόπους. Αυτό το καλής ποιότητας νερό φυσικά και εποφθαλμιούν εταιρίες του εξωτερικού. Και πώς επιδιώκουν να το κάνουν αυτό; Μα φυσικά μέσα από το ΤΑΙΠΕΔ, το Ταμείο Αξιοποίησης Ιδιωτικής Περιουσίας του Δημοσίου. Το ΤΑΙΠΕΔ συστάθηκε την αποφράδα ημέρα της 1ης Ιουλίου του 2011 για να συγκεντρώσει ρευστότητα στα χρόνια της κρίσης, με προβλεπόμενη διάρκεια ύπαρξής του τα 6 χρόνια και δυνατότητα παράτασης της λειτουργίας του. Παρότι πρόσωπο δημοσίου, το ΤΑΙΠΕΔ έχει δείξει τις προθέσεις του από την αρχή. Άλλωστε και μόνο το όνομά του δηλώνει τον τρόπο λειτουργίας του: Ο όρος «ιδιωτική περιουσία του Δημοσίου» είναι από μόνος του ένα σκάνδαλο που «αποκληρώνει» τον πολίτη από το δικαίωμά του στη δημόσια περιουσία, καθώς εμμέσως πλην σαφώς

υποστηρίζει ότι η δημόσια περιουσία δεν είναι στην πραγματικότητα δημόσια αλλά ιδιωτική περιουσία του κράτους και ότι επομένως το κράτος μπορεί να συμπεριφέρεται στη δημόσια περιουσία σαν να ήταν δικιά του και να την κάνει ότι θέλει. Και αυτό κάνει. Ουσιαστικά το ΤΑΙΠΕΔ είναι ένα ενεχυροδανειστήριο το οποίο φροντίζει να σκοτώσει τα ασημικά και τα χρυσαφικά σου και δεν πρόκειται να στα γυρίσει ποτέ πίσω ακόμη και αν φανείς συνεπείς στις υποχρεώσεις σου. Συγκεντρώνει την περιουσία του δημοσίου, την απαξιώνει και μετά την εκποιεί σε ιδιώτες! Στα χέρια του ΤΑΙΠΕΔ βρίσκεται από το 2012 το 61,33% της ΕΥΔΑΠ, της Εταιρίας Ύδρευσης και Αποχέτευσης Πρωτεύουσας, καθώς το δημόσιο παραχώρησε στο ΤΑΙΠΕΔ σημαντικό ποσοστό της ΕΥΔΑΠ που το ίδιο κατείχε. Αλλά το ξεπούλημα των υπηρεσιών νερού το ΤΑΙΠΕΔ δε σκέφτεται να το ξεκινήσει από την ΕΥΔΑΠ αλλά από την μικρότερη της ΕΥΑΘ, την Εταιρία Ύδρευσης και Αποχέτευσης Θεσσαλονίκης στην οποία η εταιρία Suez κατέχει σήμερα το 5,4% της και καραδοκεί να αρπάξει το πλειοψηφικό της πακέτο με τη βοήθεια του ΤΑΙΠΕΔ. Η υφαρπαγή της ΕΥΑΘ, αν τελικά επιτευχθεί, θα αποτελεί το πιλοτικό πρόγραμμα για το ξεπούλημα της ΕΥΔΑΠ. Και το ξεπούλημα δεν πρόκειται να σταματήσει στις υπηρεσίες νερού αλλά έχει αρχίσει να παίρνει εκείνα τα ακραία χαρακτηριστικά που οδήγησαν στο δράμα της Βολιβίας όπως το είδαμε στο αντίστοιχο κεφάλαιο του νερού. Γιατί οι εταιρίες-καρχαρίες δε θέλουν μόνο τις εταιρίες ύδρευσης, αλλά ως καρχαρίες που είναι θέλουν το ίδιο το νερό για να κολυμπούν στα πλούτη τους, βυθίζοντας λαούς σε απόγνωση. Μια τέτοια δυσοίωνη τροπή φαίνεται να προπαρασκευάζεται για τα νερά της Πελοποννήσου. Ήδη από το 2012, ο τότε (και δυστυχώς και νυν) περιφερειάρχης Πελοποννήσου Πέτρος Τατούλης, σύναψε υπό συνθήκες μυστικότητας σύμβαση με την ΕΥΔΑΠ που τότε περνούσε στη δικαιοδοσία του ΤΑΥΠΕΔ. Η σύμβαση φέρεται να προέβλεπε την διαχείριση των υδάτων της Πελοποννήσου και τη διενέργεια μελετών από την ΕΥΔΑΠ, ενώ απαγόρευε τη δημοσίευση στοιχείων της σύμβασης και των σχετικών μελετών χωρίς τη σύμφωνη γνώμη της ΕΥΔΑΠ καθώς αυτά περιγράφονταν ως «πνευματική περιουσία» της ΕΥΔΑΠ. Η συμφωνία όπως περιγράφεται είναι μια «Παρά Φύση» συμφωνία, αφενός γιατί η ΕΥΔΑΠ δεν έχει δικαιοδοσία στην περιοχή και αφετέρου γιατί ο χάρτης υδατικών πόρων μιας περιοχής δεν μπορεί να είναι «ιδιωτικός», ούτε πνευματική περιουσία κάποιου ιδιώτη. Σε βάθος του αυτού του ορίζοντα, αρχίζουμε να διακρίνουμε μαντατοφόρους κακών ειδήσεων. Αν μέχρι τη στιγμή που διαβάζετε αυτό το βιβλίο δεν έχει γίνει αλλαγή πολιτικού προσωπικού στην Ελλάδα και δεν έχει τεθεί το παλαιό πολιτικό προσωπικό προ των ευθυνών του, όχι μόνο για την επιχείρηση ξεπουλήματος του δημόσιου πλούτου μέσω του ΤΑΙΠΕΔ αλλά και όλα τα οικονομικά του εγκλήματα, πολύ φοβάμαι πως θα έχει ενισχυθεί ο κίνδυνος να πούμε το νερό νεράκι.

Μας βγάλανε το λάδι Το ελαιόλαδο είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τον αρχαίο πολιτισμό μας και η βάση της μεσογειακής διατροφής. Είναι επίσης έξοχο για το καρδιαγγειακό μας 52 Holistic Life

σύστημα αλλά και για το σκελετικό. Κάποιοι το χαρακτηρίζουν ως «χρυσό» της Μεσογείου. Σε κάποιες περιπτώσεις, ο παραλληλισμός δεν είναι άστοχος. Το λάδι Lambda π.χ. που παράγεται στην Κρήτη πωλείται στο εξωτερικό έναντι 100 ευρώ το λίτρο! Αλλά αυτή είναι η εξαίρεση: παρότι όλο και μεγαλύτερο κομμάτι των αγορών στρέφονται στο ελαιόλαδο, στο σύνολό του το ελληνικό ελαιόλαδο είναι υποτιμημένο και κατέχει μικρό μέρος της παγκόσμιας αγοράς που θα μπορούσε να διεκδικήσει, με τα ιταλικά και ισπανικά ελαιόλαδα να κατέχουν το μερίδιο του λέοντος. Η κατά γενική ομολογία αποτυχημένη εμπορικά οδύσσεια του ελληνικού ελαιόλαδου αποτελεί και ένα έξοχο παράδειγμα για να κατανοήσουμε στο σύνολο της την ελληνική οικονομική δεισιδαιμονία. Για να κατανοήσουμε καλύτερα το πλαίσιο, ας ξεκινήσουμε από ένα πρόσφατο στιγμιότυπο. Το 2013 αυξήθηκαν κατά 50% οι εξαγωγές του ελληνικού ελαιόλαδου. Η αύξηση αυτή χαιρετίστηκε από όλους με πομπώδεις τίτλους σαν να είχαμε ξαναπάρει την Ολυμπιάδα του 2004. Το 2013 είχαμε το «success story» του ελαιόλαδου που μπορεί και να ενέπνευσε τους δάκους του ΠΑΣΟΚ να μετονομάσουν το κόμμα τους σε Ελιά. Και όπως όλα τα «success story» της κρισιακής περιόδου, έτσι και το success story του ελαιόλαδου ήταν μια φούσκα: Η αύξηση των εξαγωγών δεν κατάφερε επιφέρει καλύτερη τοποθέτηση του ελληνικού ελαιόλαδου στις παγκόσμιες αγορές κι ακολουθήθηκε από απότομη μείωση των εξαγωγών. Τι είχε συμβεί; Η επιτυχία του 2013 ήταν καθαρά συγκυριακή: Το 2013 ήταν μια καλή χρονιά τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα για τους παραγωγούς ελαιόλαδου ενώ για τους κυρίαρχους της αγοράς, τους Ιταλούς και τους Ισπανούς ήταν κακή. Και τότε γιατί δε βελτιώθηκε η τοποθέτηση του ελληνικού ελαιόλαδου στην παγκόσμια αγορά ελαιόλαδου; Η απάντηση είναι η ίδια με αυτή που ίσχυε και για τις παρόμοιες συνθήκες του 2006: Οι Έλληνες παραγωγοί πούλησαν κοψοχρονιά, μαζικά και χύμα την παραγωγή τους στους Ιταλούς: Ο τυχοδιωκτισμός, η έλλειψη κεντρικού συντονισμού και σχεδιασμού και η παντελής αδιαφορία του κράτους βοήθησαν τους Ιταλούς να διατηρήσουν το μερίδιο της αγοράς τους απέναντι σε ένα πιθανό ανταγωνιστή. Αντί να πρωταγωνιστήσουν σε μια ευνοϊκή για αυτά συγκυρία, τα ελληνικά ελαιόλαδα έγιναν ιταλική τσόντα. Αυτό θα πει αλληλεγγύη! Και η αλληλεγγύη δε σταματάει στις πρακτικές του 2013. Αντιθέτως: εδώ και χρόνια οι Ιταλοί όχι μόνο «σκούπιζαν» τα ελληνικά εξαιρετικά ελαιόλαδα σε εξαιρετικά χαμηλές τιμές αλλά και τα νόθευαν με χαμηλότερης ποιότητας λάδια για να τα επαναπατρήσουν νοθευμένα στην εσωτερική αγορά της Ελλάδας ως εξαιρετικά παρθένα ελληνικά ελαιόλαδα. Και αυτή την τακτική δεν την ακολουθούν μόνο οι Ιταλοί αλλά και οι Ισπανοί: Σε ανακοίνωσή του τον Μάιο του 2014, ο Σύνδεσμος Τυποποιητών Ελαιόλαδου και Ελαιουργείων Κρήτης κατήγγειλε τη νόθευση κρητικού ελαιόλαδου με ισπανικό ελαιόλαδο και την πώλησή του στη συνέχεια ως… Κρητικού! (http:// www.agrotypos.gr/index.asp?mod=articles&ID=86096) Παρότι ο σύνδεσμος προτείνει στην πολιτεία συγκεκριμένη δέσμη μέτρων για την προστασία και των παραγωγών αλλά και των καταναλωτών, η απάντηση του Κράτους εν Κράτει υπό το άλλοθι του μνημονιακού καθεστώτος ήταν έμμεσα να παροτρύνει την αλλοίωση, τη νόθευση, την υπονόμευση και την υποβάθμιση του ελληνικού ελαιόλαδου: Έχοντας πληρώσει εκατοντάδες χιλιάδες ευρώ σε επιτελεία του ΟΟΣΑ, του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας και Ανάπτυξης που στόχος του είναι να υπερασπίζεται τα συμφέροντα των ισχυρών έναντι στα συμφέροντα των αδυνάτων, η «Ελληνική» κυβέρνηση πήρε στα χέρια της μια έκθεση που υποτίθεται ότι γνωμοδοτούσε για τη βελτίωση της ανταγωνιστικότητας της χώρας. Και τι πρότεινε η έκθεση αυτή για το ελληνικό ελαιόλαδο; Πολύ απλά, την κατάργηση υπουργικής απόφασης που απαγόρευε την πρόσμειξη του ελληνικού ελαιόλαδου με κατώτερα φυτικά λάδια. Με άλλα λόγια ο ΟΟΣΑ μας συμβούλευε να αυτοκαταστραφούμε ως ελαιοπαραγωγός χώρα. Και τον λαδώσαμε για να μας δώσει αυτή την καταστροφική συμβουλή για το ελαιόλαδό μας! (Το κείμενο αποτελεί απόσπασμα από το νέο βιβλίο του Πέτρου Αργυρίου, “Παρά Φύση” που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Etra).

ÐÅÔÑÏÓ ÁÑÃÕÑÉÏÕ

ÐÁÑÁ ÖÕÓÇ ΠΩΣ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ Η ΑΝΑΤΡΟΦΗ ΕΓΙΝΑΝ ΔΙΑΣΤΡΟΦΗ Εκδόσεις ETRA τηλ. 210 9811753 - www.etra.gr Holistic Life 53

Βιοενεργειακή προστασία από γεωπαθητική και ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία του Νίκου Παπαντώνη MA, MSc - υπεύθυνου της εταιρίας EcoFuture

Ο

Roland Plocher είναι ένας εν ζωή Γερμανός μηχανικός ο οποίος έχει κάνει μια πραγματικά μοναδική εφεύρεση: Έχει κατασκευάσει μια ειδική συσκευή με την οποία πετυχαίνει μια ιδιαίτερα πυκνή συσσώρευση της κοσμικής ενέργειας (Οργόνης) και μέσω αυτής τη μόνιμη αντιγραφή της συχνότητας οποιασδήποτε ουσίας σε μια άλλη ουσία. Η κατασκευή της συσκευής αυτής στηρίζεται πάνω στο συσσωρευτή οργόνης του Βίλχελμ Ράιχ και ενσωματώνει στοιχεία από το έργο του Νίκολας Τέσλα (μεταφορά πληροφορίας) και του Βίκτωρα Σαουμπέγκερ (ζωντανό νερό, ενεργοποίηση νερού μέσω στροβιλισμού). Χρησιμοποιώντας τη συσκευή αυτή, ο Ronald Plocher σχεδιάζει και παράγει διάφορα προϊόντα που εφαρμόζονται σε διάφορους τομείς, όπως ενεργοποίηση νερού, προστασία από ακτινοβολίες, ενεργοποίηση τροφών, προσωπική φροντίδα, σκευάσματα για γεωργία, κτηνοτροφία, περιβάλλον κλπ. Όσον αφορά στην προστασία από την ηλεκτρομαγνητική και γεωπαθητική ακτινοβολία έχει σχεδιάσει και δημιουργήσει τρία μοναδικά προϊόντα, που έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα στον τομέα της βιοενεργειακής προστασίας από τις ακτινοβολίες αυτές: Το μενταγιόν e-smog Plocher που προσφέρει προσωπική προστασία από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (κινητά και ασύρματα τηλέφωνα, θέσεις εργασίας, αυτοκίνητο κλπ.) και φοριέται κατάσαρκα ώστε να ακουμπάει στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Ενισχύει το ενεργειακό πεδίο του ανθρώπου έτσι ώστε να ανταπεξέλθει στη βλαβερή επίδραση της ακτινοβολίας.

Στις αυροφωτογραφίες απεικονίζεται το ενεργειακό πεδίο του ίδιου ατόμου μιλώντας στο κινητό φορώντας το μενταγιόν Plocher και όχι, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο αυροφωτογράφησης GDV του κορυφαίου στον τομέα αυτό Ρώσου επιστήμονα Δρ. Κορότκωφ. Σημειώνεται ότι η μέθοδος αυροφωτογράφησης GDV είναι μια αναγνωρισμένη μέθοδος διάγνωσης στη Ρωσία. Η γωνία e-smog Plocher που προστατεύει από τα πεδία που παράγονται από τα εσωτερικά ηλεκτρικά κυκλώματα του σπιτιού και τοποθετείται πάνω στο καλώδιο ρεύματος στο ρολόι της ΔΕΗ. Και τέλος ο αρμονιστής βιοενέργειας Plocher που εναρμονίζει τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία (από καλώδια ΔΕΗ, ασύρματα δίκτυα Wi-Fi, εκπομπές κεραιών κινητής τηλεφωνίας κλπ.), όπως και τα γεωπαθητικά πεδία (γήινα μαγνητικά πεδία, κόμβοι Hartman, υπόγεια νερά κλπ.) στο χώρο με εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ο αρμονιστής είναι ένα πανίσχυρο προϊόν που εκπέμπει διαρκώς φρέσκια ενέργεια και μετατρέπει την αρνητική αριστερόστροφη ακτινοβολία σε θετική δεξιόστροφη. Τα προϊόντα Plocher προσφέρουν αναζωογόνηση και ζωτικότητα, αυξάνουν το ενεργειακό επίπεδο του οργανισμού και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Η δράση τους αποδεικνύεται με συσκευές βιοσυντονισμού, κινησιολογία και αυροφωτογράφηση Kirlian. Επίσης η προσωπική αίσθηση του χρήστη των συσκευών αυτών αναφέρεται σχεδόν πάντα ως πάρα πολύ θετική. Η επίδραση των προϊόντων αυτών πάνω στη μείωση και εξάλειψη των αρνητικών συμπτωμάτων που προκαλούν οι ακτινοβολίες έχει μετρηθεί και τεκμηριωθεί εδώ και χρόνια από πλήθος ανεξάρτητων ερευνητών σε όλο τον κόσμο και έχει κριθεί ως άκρως αξιόπιστη και ιδιαίτερα αποτελεσματική.

54 Holistic Life

Aσφαλής, μη τοξική και μη επεμβατική προσέγγιση για τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων και πόνων

Διέγερση κυτταρικής αναγέννησης και ανάπλαση κατεστραμμένων ιστών

Τ

α Χαμηλής Έντασης Λέιζερ εφαρμόζονται για πάνω από 40 χρόνια. Σήμερα, χρησιμοποιούνται στην αναγεννητική ιατρική έχοντας θεαματικά αποτελέσματα, ενώ ταυτόχρονα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, λόγω της μη επεμβατικής τους δράσης. Οι θεραπείες Χαμηλής Έντασης, είναι ξεκάθαρες και απλές στη χρήση, είτε από τον ιδιώτη στο σπίτι, είτε από γιατρούς, νοσηλευτές και άλλους επαγγελματίες σε ιατρεία και κλινικές.

Oι θεραπείες συνδυάζουν με επιτυχία τα ισχυρά αποτελέσματα τεσσάρων θεραπευτικών μεθόδων: 1. ΧαμηλήςΈντασης Λέιζερ. 2. Δίοδοι Φωτο-Εκπομπής (LEDs). 3. Μαγνητικά Πεδία. 4. Χαμηλής-Έντασης Υπέρηχος Ξεχωριστά, η κάθε μία από αυτές τις μεθόδους έχει επιδείξει ευεργετικά αποτελέσματα στην αναπαραγωγή των κυττάρων, φλεγμονές, ανακούφιση πόνου, και ανοσία σε ασθένειες σε περιπτώσεις με πολύ διαφορετικές υποκείμενες παθολογίες. Όταν συνδυάζονται δε, το συνολικό θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο του αθροίσματος των μερών του. Ο κοινός παρονομαστής σε πρακτικά όλες τις ασθένειες, είναι η έλλειψη ενέργειας του οργανισμού. Αντιμετωπίζοντας την, η μέθοδος με Χαμηλής Έντασης Λέιζερ υποβοηθά τη φυσική ικανότητα αυτο-ίασης του οργανισμού μας, τα κύτταρα ανανεώνονται και το σώμα μας ανακτά τις δυνάμεις του πολύ γρήγορα.

• Ενεργοποίηση των βλαστικών κυττάρων για την αναγέννησή τους μέσω του φωτός από το υπέρυθρο λέιζερ • Το φως του υπέρυθρου λέιζερ αυξάνει τα επίπεδα Τριφωσφορικής Αδενοσίνης (μόριο ΑΤΡ) στα κύτταρα. (Τα μόρια ΑΤΡ ενεργούν ως βραχυπρόθεσμες “βιολογικές μπαταρίες”, οι οποίες διατηρούν την ενέργεια μέχρι να απαιτηθεί σε διάφορες βιολογικές διεργασίες) • Τα μαγνητικά πεδία διεγείρουν την κύρια διαδικασία του μεταβολισμού (παραγωγή/απελευθέρωση ενέργειας – σύνθεση ΑΤΡ) • Ο υπέρηχος βελτιώνει το μεταβολισμό, επιταχύνει τη διαδικασία πρωτεϊνικής σύνθεσης και τη δραστηριότητα των ενζύμων • Οι δίοδοι φωτο-εκμπομπής (LEDs) επιδρούν στα αισθητήρια νεύρα του δέρματος προκειμένου να ενεργοποιηθούν οι λειτουργίες των συστημάτων ανοσοποιητικού και ενδοκρινικού. Ταυτόχρονα, κινεί τη διαδικασία τοπικών και συστημικών αποκρίσεων κατά της νόσου μέσω των χημικών διαβιβαστών (κυτοκίνες, ορμόνες) Οι κύριες θεραπευτικές δράσεις περιλαμβάνουν: • Διέγερση των κυτταρικών διεργασιών • Αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα • Διέγερση των βλαστικών κυττάρων προκειμένου να ξεκινήσει η αναγέννηση των ιστών • Βελτίωση του λεμφικού συστήματος βοηθώντας στην αποτοξίνωση • Αύξηση της περιεκτικότητας μεταφοράς του οξυγόνου στο αίμα για να υποβοηθηθεί η θεραπεία • Διέγερση των νευροπροστατευτικών επιδράσεων και αναγέννηση των νεύρων • Αύξηση της ροής του αίματος για τη μεταφορά των απαραίτητων ορμονών και θρεπτικών συστατικών, και αφαίρεση τοξινών Το εύρος των θεραπευτικών εφαρμογών είναι μεγάλο: ανακουφίζει τον πόνο και θεραπεύει μεγάλη γκάμα παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων και των νευρολογικών ασθενειών, άλλων χρόνιων παθήσεων, εκφυλιστικών νόσων, χαμηλό ανοσοποιητικό, και άλλα, όπως: • Αθλητικές κακώσεις και τραυματισμοί • Πόνο αρθρίτιδας & φλεγμονές • Πόνο στην πλάτη και το λαιμό • Μετεγχειρητική αποκατάσταση • Ημικρανίες και αυχενικό • Πληγές που «επιμένουν». Επίσης, η αναγεννητική δράση της συγκεκριμένης θεραπείας καθιστά δυνατή τη μη τοξική και μη επεμβατική θεραπεία πολλών χρόνιων ιατρικών παθήσεων: • Σκλήρυνση κατά πλάκας • Ινομυαλγία • Ιγμορίτιδα & άσθμα • Προβλήματα στο κυκλοφορικό • Ισχιαλγία & οσφυαλγία • Κυστίτιδα • Σπαστική κολίτιδα & πολλά άλλα. Οι χρήστες της θεραπείας επωφελούνται από μια μεγάλη ποικιλία αγωγών για γενική ευεξία και αντιγήρανση, καθώς επίσης και αγωγών που υποβοηθούν την αποτοξίνωση και την αναγέννηση των παρακάτω συστημάτων μας: • Νευρικό • Καρδιαγγειακό • Λεμφικό • Ενδοκρινικό • Εσωτερικά όργανα. Βελτιώνεται η ποιότητα της ζωής μας, γιατί φροντίζει ολιστικά την υγεία μας, χωρίς παρενέργειες και επεμβατικές ή τοξικές διαδικασίες!

Holistic Life 55

«Να είσαι αληθινός, τίμιος, καθαρός, μην προφέρεις ποτέ λόγους που καθιστούν τον άλλο άρρωστο. Να είσαι στην υπηρεσία του θεϊκού. Να μοιράζεσαι αυτό που αγαπάς… μην με κλείνετε σε ένα κόσμο όπου θα ήμουν ο μόνος διδάσκων, σαν ένα είδος ανώτερου ανθρώπου. Όλοι έχουμε πράγματα να πούμε και ο κάθε μαθητής πρέπει να βρει την αληθινή του θέση ανάλογη των δυνατοτήτων του. Αυτό πρέπει να είναι δυναμικό και ποτέ αδύναμο. Έχουμε πολλά να κατανοήσουμε και για αυτό πρέπει να τα μασήσουμε, να τα χωνέψουμε και να τα μοιραστούμε με τον άλλον.» Olivier Manitara

Spirit matters

Η έννοια της εκπαίδευσης του ατόμου μέσα από την Εσσαϊκή Σοφία Μελέτη επάνω στις εσσαϊκές καταρτίσεις

Η

έννοια της εκπαίδευσης μέσα στην εσσαϊκή παράδοση είναι επαναστατική όχι μονάχα γιατί επιτρέπει την αριστοτεχνία του εαυτού και του πεπρωμένου, αλλά γιατί επίσης επιτρέπει να γεννηθεί μέσα σου μια αγγελική διάνοια. Πρόκειται για την πεμπτουσία της σφαιρικής εκπαίδευσης του ανθρώπινου όντος. Η εσσαϊκή διδασκαλία έρχεται σήμερα να τοποθετήσει το εγχείρημα της οικουμενικής εκπαίδευσης του ατόμου για να μεταδώσει στις μελλοντικές γενιές μια άλλη επιλογή και ένα άλλο μονοπάτι που θα τους επιτρέψει να πάρουν τη ζωή τους στα χέρια τους. Το κείμενο που ακολουθεί αποτελεί την εισαγωγική σύνοψη της διδασκαλίας που μεταδόθηκε προφορικά από τον Ολιβιέ Μανιταρά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού του 2014 στο Εσσαϊκό Χωριό στη γη του Σφενδάμου («Γη του Σφενδάμου» είναι το εσσαϊκό όνομα που υποδεικνύει την περιοχή του Κεμπέκ στον Καναδά). Κάθε καλοκαίρι οι μαθητές της Εσσαϊκής Σοφίας συνηθίζουν να συγκεντρώνονται για να εξυμνήσουν και να εορτάσουν τη ζωή. Είναι επίσης η ευκαιρία, για κάποιους, να εργαστούν στους εαυτούς τους, να περάσουν μυήσεις και να εργαστούν για το Θεό, τη γη και την ανθρωπότητα. Η διδασκαλία αυτού του καλοκαιριού λοιπόν, επικεντρώθηκε στον επαναπροσδιορισμό της οικουμενικής εκπαίδευσης του ανθρώπου μέσα από την κατάρτιση των 4 σωμάτων μέσα στο σώμα του ανθρώπου, μέσα από την αφύπνιση των 5 αισθήσεων μέσα στο μαγικό λεπτοφυές και τέλος, μέσα από το διάλογο με μια αγγελική διάνοια: «Για την εσσαϊκή σοφία, ο άνθρωπος δεν έρχεται επάνω στη γη για να πεθάνει, αλλά για να θυμηθεί το ποιος είναι, για να πραγματώσει ένα έργο και να δημιουργεί για τον ίδιο ένα λεπτοφυές σώμα που θα του επιτρέψει να διατηρήσει τη μνήμη του μετά το θάνατο, εξ ου και το εσσαϊκό απόφθεγμα «Η ζωή σου ας είναι πιο μεγάλη από το θάνατο». Συναντώντας την αγγελική διάνοια, ο μαθητής στην Εσσαϊκή Σοφία θα ξαναβρεί τελικά τη μνήμη της ψυχής του. Αυτή η μνήμη προηγείται της γέννησης του σώματος και της γήινης ζωής του. Φυσικά, η οικουμενική εκπαίδευση οδηγεί προς την εκλέπτυνση και την εξευγένιση του ατόμου. Έτσι, δρώντας πάνω στο άτομο μέσα στην ελευθερία, αυτόματα επιδρά στην κοινωνία και στη γη. Η ελευθερία είναι βασική αρχή εφόσον αφορά πάνω από όλα την εσωτερική αφύπνιση της συνείδησης και του είναι και όχι την κατήχηση. Είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε αυτό το σημείο διότι το βήμα δρασκελίζεται πολύ γρήγορα στο ζήτημα της εκπαίδευσης. Σήμερα, πολλοί είναι οι εκπαιδευτές και τα εκπαιδευτικά συ56 Holistic Life

στήματα που ενώ έχουν τις καλύτερες προθέσεις του κόσμου και είναι πεπεισμένα και ειλικρινή, συσκοτίζονται τελικά μέσα στην κατήχηση και τον προγραμματισμό. Το να εκπαιδεύεσαι συνίσταται στην ανεύρεση αυτής της ζωντανής μνήμης και αυτής της γνώσης που διαφωτίζουν τη γήινη ζωή. Αυτή η γνώση δεν είναι αφηρημένη διότι στοχεύει στην ανάδυση του έργου που ο μαθητής πρέπει να πραγματώσει επάνω στη γη. Αφυπνίζοντας την ανώτερη συνείδηση και ευαισθησία του «Αγγέλου», ο μαθητής θα λάβει εργαλεία όχι μονάχα για να εξατομικευτεί, να βρει την αληθινή του θέση και τον ρόλο του πάνω στη γη, αλλά επίσης για να γίνει αριστοτέχνης του πεπρωμένου του. Γι’ αυτό, ο άνθρωπος πρέπει να συνδεθεί εκ νέου με αυτό που είναι αιώνια αληθινό, δηλαδή το βασίλειο της ζωντανής φύσης και τη μεγάλη της σοφίας. Η εσσαϊκή σοφία αυτό το αποκαλεί η «σχολή του Θεού Μητέρα».

από τον Ολιβιέ Μανιταρά λεπτοφυή του σώματα. Είναι μία ολόκληρη εργασία στον εαυτό και είναι για αυτό που μιλάμε για οικουμενική και αληθινή εκπαίδευση. Οι 5 αισθήσεις- αφή, γεύση, όσφρηση, ακοή, όραση- είναι η ουσία ολόκληρου του πολιτισμού και της αφύπνισης και οδηγούν είτε προς την ανώτερη διάνοια ή καταλήγουν να σβήσουν μέσα στο χονδροειδές και τη χυδαιότητα. Η αίσθηση της αφής για παράδειγμα έχει προγραμματιστεί από έναν κόσμο που την έχει προσανατολίσει μόνο προς την θνητή της πλευρά. Έτσι, ο μαθητής αρχικά, πρέπει κυριολεκτικά να αναπρογραμματίσει την αφή του, σταματώντας να την χρησιμοποιεί όπως τον δίδαξε ο θνητός κόσμος να το κάνει. Η αίσθηση της αφής θα πρέπει λοιπόν να συνδεθεί με την ψυχή...

Ο όφις της σοφίας

Από τη στιγμή που το στάδιο των 5 αισθήσεων έχει ολοκληρωθεί, τελειώνει με μια εξέταση που η εσσαϊκή σοφία αποκαλεί ο «όφις της σοφίας». Πρόκειται για μια αρχαία γλώσσα της ανιμιστικής παράδοσης και πολιτισμού των πρώτων λαών. Στην μύηση αυτή ο άνθρωπος εξέρχεται της επιρροής του «όφη του πειρασμού» για να δεχτεί τη φώτιση και να συνδεθεί με την συμπαντική σοφία και τη στιγμιαία γνώση.

Η συμμαχία με την αγγελική διάνοια

Τα 4 σώματα

Για να μπει μέσα σε αυτή τη σχολή, ο μαθητής πρέπει πρώτα να μελετήσει και να περάσει τις εξετάσεις που απαρτίζουν τα 4 Σώματα. Πρόκειται για τα σώματα γης, νερού, αέρα και φωτιάς. Αυτά τα 4 σώματα είναι ένας εσωτερικός σύνδεσμος που ο μαθητής πρέπει να υφάνει εκ νέου με την ανιμιστική όψη της ζωής δηλαδή με την ψυχή των πετρών, των φυτών, των ζώων και του σύμπαντος. Μέσα από αυτά τα 4 σώματα εμφανίζεται μέσα στο μαθητή ένα σώμα σοφίας και σταθερότητας. Αυτό το στάδιο ολοκληρώνεται με τη λήψη του «Ονόματος της Μητέρας» που αποτελεί το στάδιο της δεύτερης γέννησης του ανθρώπου, στο οποίο ο άνθρωπος μαθαίνει την αποστολή της ψυχής επάνω στην Γη για την παρούσα ενσάρκωση.

Οι 5 αισθήσεις

Έπειτα έρχεται το στάδιο της νηστείας των 5 Αισθήσεων, κατά τη διάρκεια του οποίου ο μαθητής πρέπει να προσανατολίσει εκ νέου τις 5 αισθήσεις του και τα

Το τρίτο στάδιο, της οικουμενικής εκπαίδευσης συνίσταται στην εγκαθίδρυση της συμμαχίας με έναν Άγγελο, δηλαδή το διάλογο σε πλήρη συνείδηση με την ανώτερη θεϊκή διάνοια. Όταν ο άνθρωπος είναι σωστά εκπαιδευμένος τότε μπορεί να συναντήσει και να επικοινωνήσει με την ανώτερη διάνοια της ψυχής του, να ξαναβρεί τη μνήμη της αθάνατης ζωής του και να εκπληρώσει έτσι το ατομικό του πεπρωμένο. Η συνάντηση αυτή δεν είναι εξωτερική αλλά εσωτερική. Μπορεί λοιπόν να περάσει από αυτόν τον κόσμο όντας ευτυχισμένος, καθιστώντας τους άλλους ευτυχισμένους και ζώντας μια ζωή πιο μεγάλη από το θάνατο, προετοιμάζοντας το επέκεινά του όντας ζωντανός. Αυτός είναι και ο στόχος του εγχειρήματος «Οικουμενική Εκπαίδευση». Ασφαλώς δεν είναι δυνατό μέσα από ένα απλό, γραπτό κείμενο να αναπαράγουμε την ιερή, επιβλητική, χαρούμενη, ατμόσφαιρα που βασίλευε όταν η διδασκαλία αυτή γέμιζε και ζωογονούσε το χώρο, ωστόσο ο αληθινός αναζητητής μπορεί να εισπράξει ένα πρώτο μήνυμα που ίσως τον παροτρύνει να εμβαθύνει παραπάνω στον σκοπό της εσωτερικής του αναζήτησης. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την οικουμενική εκπαίδευση μέσα από τις εσσαϊκές καταρτίσεις, μπορείτε να επικοινωνήσετε με: VERTU ESSENIA ΟΙΚΟΣ ΕΣΣΑΙΚΗΣ ΣΟΦΙΑΣ

Holistic Life 57

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΦΥΣΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ από τη Nature’s Plus To Fat busters είναι μια πρωτοποριακή βοτανική φόρμουλα, που ενσωματώνει τις τελευταίες γνώσεις της επιστήμης και περιέχει συστατικά που όχι μόνο μειώνουν το σχηματισμό λίπους ή καίνε λίπος παράγοντας ενέργεια, αλλά, επιπλέον, μειώνουν το στρες και βελτιώνουν τη διάθεση, πράγμα ουσιώδους σημασίας για κάθε προσπάθεια αδυνατίσματος. Μερικά από τα συστατικά: Coleus forskohlii (παράγει ενέργεια, διαλύει τα λίπη, βελτιώνει τη διάθεση), Green tea (μειώνει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπος, προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες), Green Orange (παράγει ενέργεια, καταπολεμά την κατάθλιψη), Korean Ginseng (παράγει ενέργεια, μειώνει το στρες. Υποαλλεργικό. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΠΕΙΤΕ ΝΑΙ ΣΤΑ ΟΣΠΡΙΑ Τα φασόλια, όπως και άλλα όσπρια, λαχανικά, πλήρη δημητριακά, προϊόντα σόγιας κλπ., παρότι πολύ υγιεινά, μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία, φουσκώματα και αέρια. Το SAY YES TO BEANS, με το σύμπλεγμα ενζύμων Legumase και τα βότανα Γλυκύριζα, Τζίντζερ και σπέρματα Μαϊντανού που περιέχει, αποτελεί ένα φυσικό βοήθημα για μια καλή χώνεψη χωρίς τα παραπάνω προβλήματα. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

Ω-λιπαρά Udo’s Oil 3•6•9 Blend

Εξαιρετικά σημαντικό δομικό στοιχείο κάθε κυττάρου στον οργανισμό, τα Ω-λιπαρά Udo’s Oil 3•6•9 Blend είναι αναγκαία για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, των αρθρώσεων και του πεπτικού συστήματος. Βοηθούν στη μείωση της LDL, των τριγλυκεριδίων, της πίεσης και στην αύξηση της HDL χοληστερίνης, ισορροπώντας ουσιαστικά το καρδιαγγειακό σύστημα. Απαραίτητα για την υγεία του δέρματος, θρέφουν την επιδερμίδα εκ των έσω, αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα. Είναι αναγκαία για την παραγωγή της σεροτονίνης, βελτιώνουν τη διάθεση, τη συμπεριφορά και την κοινωνικότητα μειώνουν την κατάθλιψη και το στρες. Ιδανική αναλογία Ω-3 προς Ω-6 λιπαρών 2:1 αποκλειστικά από πιστοποιημένους βιολογικούς σπόρους φυτών (ΟΧΙ ΙΧΘΥΕΛΑΙΑ), με κυριότερο συστατικό το έλαιο λιναριού. Διατίθεται σε γυάλινες συσκευασίες 90 χορτοφαγικές κάψουλες και υγρό 250ml που διατηρείται αποκλειστικά στο ψυγείο.

MED MELON: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr 58 Holistic Life

ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΚΑΦΕΣ από την Quest Το Green Coffee της Quest περιέχει τυποποιημένο εκχύλισμα από κόκκους πράσινου καφέ. Ο πράσινος καφές είναι μη καβουρδισμένος καφές, πλούσιος σε χλωρογενικό οξύ. Το χλωρογενικό οξύ ενισχύει τη χρησιμοποίηση του λίπους, έναντι των υδατανθράκων, για την παραγωγή ενέργειας με αποτέλεσμα την καύση του λίπους και να βοηθήσει στη ρύθμιση του βάρους μειώνοντας την απορρόφηση της γλυκόζης από τον οργανισμό. Ο συνδυασμός χλωρογενικού οξέος και καφεΐνης στον πράσινο καφέ προάγει τη λιπόλυση και αυξάνει τη θερμογένεση, κάνουμε δηλαδή περισσότερες καύσεις.

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451 www.douni.gr

ENERGY NOW Τόνωση… άμεσης δράσης! Έχεις ένα σημαντικό ραντεβού και πρέπει να τα δώσεις όλα! Πώς όμως, με τις δυνάμεις σου να έχουν κάνει φτερά και την ψυχολογία σου κάτω από το μηδέν; Εκεί είναι που χρειάζεσαι το Energy Now. Το φυσικό, τονωτικό συμπλήρωμα διατροφής… άμεσης δράσης που τονώνει σώμα και διάθεση στη στιγμή, Ένας εκρηκτικός συνδυασμός ενέργειας χάρη στο Guarana και το Yerba Mate που περιέχει και κινητοποιούν τον οργανισμό, με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο, χωρίς να προκαλούν παρενέργειες. Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Β6, Β12 και το πολύτιμο Q10, το Energy Now θα γίνει η… ατομική σου ενέργεια.

POWER HEALTH: τηλ. 210 2821500, power@powerhealth.gr

ΑΝΑΒΡΑΖΟΝΤΑ ΔΙΣΚΙΑ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ Η… αντιστρές φυσική λύση! Αν νιώθετε ότι όλο και κάτι σας λείπει και το παραμικρό σάς χαλάει τη διάθεση, το πιο πιθανό είναι να σας… λείπει μαγνήσιο. Γι’ αυτό χρειάζεστε τα αναβράζοντα δισκία Magnesium. Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία τού οργανισμού, έχει αντιστρές ιδιότητες, είναι ευεργετικό στις μυϊκές κράμπες και τους πόνους τής περιόδου, παίζει καθοριστικό ρόλο στη μνήμη και τη μάθηση. Σημαντικό επίσης είναι ότι μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού, αλλά και της διάθεσης, ενώ είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό.

POWER HEALTH: τηλ. 210 2821500, power@powerhealth.gr

CHRISTIALEN EMULSION Ενυδατικό γαλάκτωμα από τη Frezyderm Ενυδατικό γαλάκτωμα σώματος για την καθημερινή περιποίηση και θρέψη του δέρματος. Ενυδατώνει άμεσα και σε βάθος την επιδερμίδα σας, αποκαθιστώντας το υδατικό ισοζύγιο, ενώ παράλληλα αποτελεί μια ασπίδα προστασίας από δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες. Με λεπτόρρευστη και μη λιπαρή σύνθεση που δεν αφήνει ίχνη λιπαρότητας και σας επιτρέπει να ντυθείτε αμέσως. Απλώστε το στην επιδερμίδα σας μετά το ντους και ζήστε την εμπειρία της μεταξένιας επιδερμίδας. Κατάλληλο για όσους ακολουθούν ομοιοπαθητική αγωγή FREZYDERM: 210 5246900 www.frezyderm.com

A.VOGEL ATROSAN

Φυτικό παυσίπονο – αντιφλεγμονώδες από το φυτό αρπαγόφυτο (harpagophytum pro-cumbens).

Aποτελεί ιδανική επιλογή για αθλητές και όλους όσους θέλουν να αποφύγουν ή να μειώσουν τη λήψη χημικών αντιφλεγμονωδών. Δεν παρουσιάζεται κατά τη χρήση του καμία παρενέργεια και δεν υπάρχει περιορισμός για μακροχρόνια χρήση. Μπορεί να συνδυαστεί εξαιρετικά και να λαμβάνεται ταυτόχρονα με σκευάσματα γλυκοσαμίνης. ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

A.VOGEL RHEUMA-GEL Φυτικό αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες, αντιοιδηματικό τζελ από εκχύλισμα φρέσκιας Άρνικας. Χρησιμοποιείται με εξαιρετικά αποτελέσματα για τοπική θεραπεία σε μωλωπισμούς, διαστρέμματα, μυοσκελετικούς πόνους, ρευ-ματισμούς, δύσκαμπτες ή ερεθισμένες αρθρώσεις. ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

ΖΩΝΤΑΝΟ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΟ ΝΕΡΟ ΑΠΟ ΤΗ ΒΡΥΣΗ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΜΑΣ Ο μοναδικός συνδυασμός του φίλτρου ενεργού άνθρακα Carbonit και του ενεργοποιητή-καταλύτη Plocher. Το απόλυτα φυσικό φίλτρο Carbonit (από κοκοφοίνικα) καθαρίζει το νερό από διάφορους μολυντές, όπως χλώριο, βαρέα μέταλλα, βακτήρια, παθογόνους οργανισμούς κλπ. Στη συνέχεια ο ενεργοποιητής-καταλύτης Plocher επιστρέφει στο νερό τη χαμένη του ενέργεια μετατρέποντας το ενεργειακά σε νερό πηγής! Μια μοναδική πρόταση για το πόσιμο νερό.

ECO FUTURE: τηλ. 210 4224992 www.ecofuture.gr

ΦΥΣΙΚΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕ ΓΑΛΑ ΓΑΪΔΑΡΑΣ

Το Γάλα Γαϊδάρας CLEOPATRA™ της Astra Medical Hellas Superfoods™AMHES είναι πλούσιο σε βιταμίνες όπως είναι η βιταμίνη C, η οποία είναι 60 φορές μεγαλύτερη από το αγελαδινό γάλα, Α, D, E και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Ταυτόχρονα, συνδυάζει αυξημένη ποσότητα λακτόζης και λακτουλόζης, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενώ, το κύριο γνώρισμά του είναι η ενίσχυση της ομορφιάς. Πλούσιο σε πρωτεΐνες, αμινοξέα και λιπαρά οξέα το Γάλα Γαϊδάρας CLEOPATRA™ θρέφει την επιδερμίδα εκ των έσω, την ενυδατώνει βαθιά και της δίνει λάμψη και ομορφιά. Ταυτόχρονα, ενισχύει την όψη των μαλλιών και των νυχιών και συνεισφέρει στην ενδυνάμωσή τους, μειώνοντας τη θαμπάδα και την ξηρότητα.

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS™: τηλ: 210 2527584 www.superfoods.gr

ΧΥΜΟΣ & ΕΛΙΞΙΡΙΟ ΙΠΠΟΦΑΕΣ

Ο αγνός χυμός και το ελιξίριο ιπποφάες από την WELEDA είναι ένα εκχύλισμα από ώριμους καρπούς του θάμνου ιπποφαούς, βιοδυναμικής καλλιέργειας. Θεωρείται εξαιρετικά πλούσια πηγή φυσικής βιταμίνης C καθώς και αντιοξειδωτικών (Β-καροτίνη, φλαβονοειδή και βιταμίνης Ε). Δρα κατά των ελεύθερων ριζών, ενισχύει την φυσική άμυνα του οργανισμού και αποτελεί ιδανικός σύμμαχος του οργανισμού σε δύσκολες συνθήκες (κόπωση, κρυολόγημα, αδυναμία, άγχος, ανορεξία). Ιδανικό τονωτικό ρόφημα για αθλητές, μαθητές, εγκύους, διαβητικούς και για όσους αντιμετωπίζουν μια απαιτητική καθημερινότητα. Για τους διαβητικούς ειδικότερα συνίσταται ο χυμός που δεν περιέχει καθόλου μέλι ή/και μαύρη ζάχαρη. ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΓΓΕΛΙΚΑ A.E.: τηλ.:2310 856233 www.elovari.gr

Swiss Care HAIRGROW κατά της τριχόπτωσης

Η αποτελεσματική λύση κατά της τριχόπτωσης, για πλούσια, πυκνά μαλλιά με υπέροχη, φυσική λάμψη! 3 Μοναδικά προϊόντα νέας γενιάς (δυναμωτικό σαμπουάν, τονωτική λοσιόν και κάψουλες), με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, δίνουν επιτέλους λύση στο πρόβλημα της τριχόπτωσης τόσο στον άνδρα όσο και στην γυναίκα! Αναζωογονούν και θρέφουν τα μαλλιά σε κυτταρικό επίπεδο ενώ παράλληλα τονώνουν την ανάπτυξη των τριχών και την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα του κεφαλιού. ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΓΓΕΛΙΚΑ A.E.: τηλ.:2310 856233 www.elovari.gr

ΟΡΓΑΝΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΓΙΑ ΜΩΡΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ

Δώστε στο παιδί σας την καλύτερη έναρξη στη ζωή με καθαρά και οργανικά προϊόντα περιποίησης, από την Green People. Είναι τα ηπιότερα προϊόντα που μπορείτε να βρείτε για το παιδί σας. Δεν περιέχουν Lanolin, πετροχημικά, parabens, SLS, SLES ή τεχνητά αρώματα που περιέχονται σε πολλά από τα σημερινά προϊόντα για μωρά και παιδιά.

BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr

PURE ELEMENTS - Peeling προσώπου με σκόνη Ρυζιού, έλαιο Αργκάν, Αβοκάντο & Βούτυρο καριτέ

Υπέροχο φυσικό peeling προσώπου που αναζωογονεί την επιδερμίδα σε βάθος. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ενώ ταυτόχρονα θρέφει και ενυδατώνει με τα πολύτιμα βιολογικά έλαια που διαθέτει! Διατηρεί το πρόσωπο λαμπερό, καθαρό και απαλό. Ένα απαραίτητο προϊόν για κάθε γυναίκα που θέλει να προετοιμάσει την επιδερμίδα της για να δεχτεί την σωστή ενυδάτωση.

ORGANIC BRANDS: τηλ. 2310 220722 www.organicbrands.gr

PURE ELEMENTS - Serum με ισχυρές αντιρυτιδικές ιδιότητες! Υπέρ-συμπυκνωμένος όρος εξαιρετικής ποιότητας με αμυγδαλέλαιο & πολύτιμο εκχύλισμα λωτού. Ενεργοποιεί την κυτταρική αναγέννηση, μειώνει και λειαίνει τις ρυτίδες, βελτιώνει την ελαστικότητα και την σύσφιγξη της επιδερμίδας. Ιδανικό για την ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια. Χωρίς συντηρητικά, τεχνητά αρώματα ή ζωικά συστατικά.

ORGANIC BRANDS: τηλ. 2310 220722 www.organicbrands.gr

YΠΟΔΕΧΤΕΙΤΕ ΤΗ ΝΕΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ECOLIFE KIDS! Mε τα Ecolife kids, είστε σίγουροι ότι τα παιδιά σας πίνουν καθαρό νερό, γιατί το μπουκαλάκι τους δεν είναι πλαστικό! Μικρό, ελαφρύ, με εύκολο άνοιγμα-κλείσιμο & υπέροχα σχέδια, αποτελεί την ιδανικότερη λύση για το σχολείο ή την εκδρομή! Από ανοξείδωτο ατσάλι 304 (18/8 stainless steel) με πιστοποιητικά ποιότητας FDA & SGS. Μη τοξικά, χωρίς αλουμίνιο, BPA free. Θα τα βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα & στο site της εταιρείας LifeGreen LIFEGREEN: τηλ: 2107788885 - www.lifegreen.gr

ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ & ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ Το Collagen Pro-Αctive της Collagen Power περιέχει Μαγνήσιο, βιταμίνες Β1, Β2, Β5, Β6 και πυρίτιο. Ο μοναδικός συνδυασμός τους καταπολεμά την τριχόπτωση σε 2-3 εβδομάδες και δυναμώνει τα νύχια για να μη σπάνε και λυγίζουν. Βελτιώνει το δέρμα δίνοντάς του λάμψη. Χάρη στην πόσιμη μορφή του είναι άμεσα απορροφήσιμο, δρα εσωτερικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του λίπους, δίνοντας στο δέρμα ακόμα μεγαλύτερη ελαστικότητα και χαρίζοντας ακαταμάχητη όψη. Βοηθά στις πονεμένες αρθρώσεις, τα κόκαλα, στις ενοχλητικές κράμπες και το μεταβολισμό. Για άντρες και γυναίκες.

COLLAGEN POWER, τηλ.: 213 0081 013 www.collagenpower.gr Facebook.com/DrinkCollagen

ΛΑΔΙ ΑΠΟ ΦΥΤΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ ΓΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟ, ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΜΑΛΛΙΑ

Θρεπτικό λάδι, πλούσιο σε βιταμίνες Ε και F, για όλο το σώμα και το πρόσωπο, με πολλές προστατευτικές, θεραπευτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Προστατεύει τις ρίζες των μαλλιών, τα ζωντανεύει από την ταλαιπωρία των βαφών και της περμανάντ. Προφυλάσσει από τις ραγάδες της κοιλιάς και του στήθους, ιδίως στις έγκυες γυναίκες και επουλώνει τις ουλές μετά την εγχείρηση. Θεραπεύει την ξηροδερμία, τα ερεθίσματα από εγκαύματα και ανακουφίζει το έκζεμα και την ψωρίαση. Μαλακώνει τα σκληρά σημεία του σώματος όπως αγκώνες και γόνατα. Μετά το μπάνιο χρησιμοποιείται για μασάζ που βοηθάει στην εξαφάνιση της κυταρίτιδας. Μαλακώνει επίσης τον ξηρό κόλπο κατά τη σεξουαλική επαφή. Χωρίς parabens.

MATERNATURA: τηλ: 210 8235625, 210 8225976

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα.

META-PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr Holistic Life 59

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ. ΤΗΝ HOLISTIC LIFE ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟ

Β Ι Β Λ ΙΟΠΩ ΛΕΙΑ (20) Αττική: Αθήνα: Εσσαίων Εκδόσεις -Βεΐκου 59, Κουκάκι ● Εκδόσεις Κέδρος,

Έσοπτρο, Γενναδίου 3 ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Εκδόσεις Κρύων, Ιόφωτος 29 Ζωγράφου : Κύπρος, Μαικήνα 84 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπούλου 9 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) Χαλκηδόνα (Νεα): Il Piccolo, Βενιζέλου 29 Υπόλοιπη Ελλάδα: Θεσσαλονίκη: Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17 Δράμα: Homeobooks, Πατρ. Ιωακείμ 4

Γ ΥΜ ΝΑΣΤΗΡΙΑ (33) Αιγάλεω: Entasis, Θηβών 357 Αθήνα: Gene Kelly, Λ. Συγγρού 5 ● Holmes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) Βύρωνας: Kouros Fitness Club, Αναλήψεως 48 ● Byron Gym, Χειμάρας 19 Γλυφάδα: Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 Ελληνικό:Aκαδημία Aikido, Θράκης 30 Ηλιούπολη: Latin Show dance studio, Μ. Αντύπα 20 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώνος 20 ● City Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων & Κλαζομενών Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53 Ν. Σμύρνη: Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α ● Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Παγκράτι: Pagratio Gym, Υμηττού 190 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β Π. Φάληρο: Υγεία & Διάπλαση, Μ. Μπότσαρη 26 ● Reaction Fitness club, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness, ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19 Χαλάνδρι: Health studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 Κέρκυρα: Fitness & Fun, Εθν Οδός Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές) Λάρισα: Escape Gym, Ραιδεστού 1 Χαλκίδα: Body Soul Health club, Αργυροκαστρίτου 4

ΣΥΛ ΛΟΓΟΙ / ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΕΣ (10) Αττική: Αθήνα: ΔΗΩ, Αριστοτέλους 38 ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Λ. Βουλιαγμένης 159 Βάρη: Το δέντρο της Ζωής, Κ.Π. Λογοθέτη 4 Ίλιον: ΚΕΑΝ, Πατρόκλου 57 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη)Υπόλοιπη Ελλάδα:Θεσσαλονίκη: Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 Λαρίσα: Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας Λεβίδι: Σύλλ. Ομοιο/ικών Ελλάδος Χανία: Δημοτική βιβλιοθήκη.

Ι ΑΤ Ρ Ε Ι Α / ΣΧΟΛΕΣ / ΘΕΡ. ΚΕΝΤΡΑ (195) Αττική: Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4 Αγ. Βαρβάρα: Τρόπος του λέγειν, Προβελέγγιου 20 Αγ. Δημήτριος: Σχολή Αυτογνωσίας – Αλ. Ασημακοπούλου 9● Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αιγάλεω: Σ. Αθανασιάδου, Ηρακλείτου 55 ● Ανάπτυξη, Αγ. Μαρίνης 3● Β.Μωυσίδης, Ταϋγέτου 12 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga, Δρυόπων 20 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Nysy Studios, Νίκης 25 ● Διαγνωστική έρευνα, Γ Σεπτεμβρίου 167 ● Tai chi Chuan, Πολυκλείτου 1 & Βύσσης ● Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 ● Ι. Ζωιτάς, Χέυδεν 21●Κ. Πίσσιος, Ευνειδών 11 (Γκάζι)● Δ. Μαγκλάρα, Καυκάσου 142-144●Γ. Αργυρέας, Κορδιγκτώνος 33●Διώνειο θεραπευτικό κέντρο, Παρορίτη 2-4 ● Κ. Λιάτσικος, Καισαρείας 7-9●Bhavana, Αιόλου 43●Life up, Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Μ.Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Μιχαλάκη, Κηφισίας 38● Guru ram das ashram, Δημ. Σούτσου 48 ● Antimosking Health center, Κηφισίας 71 ● Be yourself, Κορινθίας 2 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Surya Bali Yoga, Εθν. Μακαρίου 113α ● Μ. Κοντογιώργη, Ζαλόγγου 5●Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 Αχαρνές: Ε. Μπόρση, Πάρνηθος 108 Βούλα: Ο. Κυριακού, Γ. Παπανδρέου 5 Βουλιαγμένη: Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:Kouros, Αναλήψεως 48 ● Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 Γλυφάδα: Αλατοσπήλαιο, Λ. Βουλιαγμένης 85 ● Ναύς, Αλκιβιάδου 8 ● LXP Medical Clinics, Α. Μεταξά 34 ● My Pilates, Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet world, Αθ. Διάκου 24 ● The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου Ελευσίνα: Φωτοανέλιξις, Ερμού 88 Ελληνικό: Λ.Σκλαβενίτη, Ριζούντος 67 Ζωγράφου: Universal People, Δρυός 7 Ηλιούπολη: Δ. Παπαβασιλείου, Ιασωνίδου 46 (Ελληνικό) ● Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών, Περικλεόυς 2 Ηράκλειο: Π. Παπαδοκωτσόλη, Τζουμάγιας 6 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλλιθέα: Π. Φωτάκη, Ελ. Βενιζέλου 142 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Κηφισιά: Anima Mera, Δροσίνη 10 ● Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 Κυψέλη: Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Μ. Μελισσιώτη, Ρ.Φερραίου 19 ● Δ. Τσουκαλά, Βασ. Αλεξάνδρου 16Α ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Νέος

60 Holistic Life

968 ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ:

Κόσμος: Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 Νέο Φάληρο: Bodynamic, Ελ. Βενιζέλου 6 Νέο Ψυχικό: Κέντρο Υγείας & Εναρμόνισης – Γρ. Ξενοπούλου 3Α ● Το φως, Αδριανείου 13 ● Ευζην, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 Νέα Ερυθρέα: HelpCure, Αναξαγόρα 13 Νέα Ιωνία: Ε. Λουσή, Αλαμάνας 7 Ν. Σμύρνη: Ι. Καραΐσκος, 25ης Μαρτίου 4 ● MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος Κόσμος: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Λ. Βουλιαγμένης 159 ● Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Ν. Φιλαδέλφεια: Οδοντιατρείο Σ. Τσιτσοπούλου, Θεσσαλονίκης 63 Π.Φάληρο: Ε. Παπακωνσταντίνου, Αχιλλέως 7-9 Πατήσια: ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ν. Ρωτσιάμης, Παρασκευοπούλου 6 ● Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 Πετρούπολη: Ιαθείην, Θράκης 138 ● Sharmila, Δωδεκανήσου 84 Πεύκη: Γ. Τσιρλής, Δημάρχου Τρυπιά 9 Πλατεία Βικτωρίας: Γ. Ζωιτάς, Χέυδεν 21 ● Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Τερψιχώρης 15 Υμηττός: Ηλίου Χώρος, Λ. Ηλιουπόλεως 18 Χαϊδάρι: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: Π. Χρυσικού, 25ης Μαρτίου 33● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Μεσσηνίας 2● Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Ψυχικό: Μ. Κολυβάκη, Τζαβέλα 42Α Υπόλοιπη Ελλάδα : Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βέροια: Ε. Ιωάννιδου, Μοραβα 26 Βόλος: Γ. Αργυροπούλου, 28ης Οκτωβρίου 41 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Δράμα: Studio yoga, Προφ. Ηλία 4 Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Ζάκυνθος: Α.Μπράτης, Αρχιεπισκ. Δημητρίου 1 Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/Β’Ενιαίο Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Σ.Πανάβογλου, Ερμού 73 ● Ίριδα, Μεκατούνη 29 ● Ι. Καραγκούνης, Μαντινείας 73 ● Ε. Δανιηλίδου, Ικτίνου 22 ● Λ. Ιωαννίδης, Απόλλωος 21 ● Κ. Οικονομίδης, Ανδριανουπόλεως 57 ● Foot Analysis, Πλούτωνος 27 ● Enter Pilates, Εξαδακτύλου 4 ● Δ. Κατσουπάκης, Γαμβέττα 128 ● Anahata Yoga studio, Θεμ. Σοφούλη 107 (Καλαμαριά) ● Βήμα Υγείας, Εγνατία 119 ● Ίσις, Αγ. Σοφίας 39 ● Bico Life, Αγ. Κων/νου 82 (Εύοσμος) ● Σ. Καπανίδης, Πασαλίδη 53 (Καλαμαριά) ● Π. Yates, Ανοίξεως 3 ● Κέντρο βιοσυντονισμού Θ. Χασιώτη, Βας. Όλγας 164 ● Όμιλος Γουσού Αινείας (Ν. Μηχανιώνα) ● R. Smith, Κορυτσάς 20, Καλαμαριά ● Πηγή Ζωής, Μ. Μερκούρη & Αλλατίνη● Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Τακίδης Ν., Ανθαίων 18Α (Περαία) ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Κύμης 19, Βυζάντιο, Καλαμαριά ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Κ. Φυτόπουλος, Νικομηδείας 74 ● Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Γ. Μουζακίτης, Βελισσαρίου 40 Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Κρήτη: Χ. Υφαντής, Σφακίων 32Α(Χανιά) ● Εμμ. Πατεράκης, Σμύρνης 33 (Ηράκλειο) ● Εμμ. Πατεράκης, Λ. Κνωσσού 270, (Ηράκλειο) ● Μ. Καραβαλάκη, Νικ. Πλαστήρα 46 (Αγ. Νικόλαος) Λαμία: Ε. Τσιαγαρίδα, Καποδιστρίου 12 Λάρισα: Κοέν Ρασέλ, Ανθίμου Γαζή 1 ● Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λακώνία: Ι. Γκιουλέκα, 5ης Μαΐου 109 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 ● Α. Λεουτσέα, Βαλαωρίτου Αριστοτέλους 18 ● Ε. Τσερέ, Μελά Ιωάννη 22 Μεσολόγγι: Σαγήνη, ΠλώσταιναΝεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Ναύπλιο: Ελικόνια, Μεθάνων 3 Ορεστιάδα: Simillimum, Κωνσταντινουπόλεως 202 Πάτρα: Κέντρο Εν. Θεραπειών, Η. Πολυτεχνείου 92 ● Hatha yoga & pilates studio, Κερύνειας 16●Λαδικός Ν., Κωστή Παλαμά 72β (έξω Αγυιά) ● Βιοανίχνευση, Σακελαρίου 4 ● Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας, Αδαμοπούλου 3Ρόδος: Κέντρο αποκατάστασης, Αλ. Παναγούλη 16 Τρίκαλα: Άκρων Ίαμα, Βύρωνος 12 ● Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21Χίος: Κ. Λυμνούδη, Αγ. Σπετσών 1 ● Ίριδα, Κουντουριώτη 36

Β Ι ΟΛΟ Γ Ι Κ Α Κ ΑΤΑ ΣΤ Η Μ ΑΤΑ / c a fè ( 3 4 8 ) Αττική: Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 Άγιοι Ανάργυροι: Θαλείν, Ζακύνθου 1 ● Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αιγάλεω: Ζέα, Δημοκρατίας 10 ● Life Shop, Ιερά οδός 242 ● Ελιξήριο, Ιερά οδός 273 Αθήνα:Living Green, Χ. Τρικούπη 33 ● Aralus, Σοφοκλέους 17 ● Lacandona, Ηπίτου 4 ● Athinarom, Καπνικαρέας 19 ● Ζάχαρη & Αλάτι, Βαλτετσίου 47 ● I Love bio, Υψηλάντου 24 ● Ιπποκράτιος Διατροφή, Λ. Συγγρού 3 ● Γαίας Δώρα, Βαλαωρίτου 4, Κολωνάκι ● Το μήλο, Αιόλου 102 ● Κ. Φράγκου, Χατζηχρήστου 8 (Ακρόπολη) ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Φιλελλήνων 2 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Kitchen Bar, Μαρίνα Αλίμου ● Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Παραδοσιακή Ολύμπου, Κύπρου 56●Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Σπάσε το Ρόδι, Νάσσου 1Α Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Χρ. Σμύρνης 57 Γέρακας: Bio Μελισσάνθη, Λ. Μαραθώνος 176●Therapy

shop, Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου 136 Γλυφάδα: ● Βιολογική Αγορά, Δημ. Γούναρη 144 (Άνω Γκυφάδα) ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Γουδί: Levanda shop, Αερ. Παπαναστασίου 6 Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Δροσιά: Ταξιάρχης, Λεωφ. Δροσιάς Σταμάτας 60Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά, Ξενάρχου 1 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Ηλιούπολη: Το φασολάκι, Σοφ.Βενιζέλου 32●Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Bioart, Λ. Ηρακλείου 408●Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Προσγείων γεύσεις, Πάρκο Τρίτση ● Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Αλόη, Παπαδιαμαντοπούλου 50 ● Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καισαριανή: Δρυάς, Ευφρονίου 69 ● MobilePro, Λυδίας 32 Καλλιθέα: Άρκευθος, Γρυπάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Λαγονήσι: Ι.Μωραϊτόπουλος, Λεωφ. Καλυβίων 178 ● Βιοεστία, Πιπίνου & Παπαφλέσσα 34 Λαμία:Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 Νέα Ερυθραία: Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Θαλείν, Αγ. Νεκταρίου 24 ● Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Ν. Κόσμος: Ciao Italia, Λ. Συγγρού 133 Ν. Σμύρνη: Εδέσματα, Ατταλείας 2 ● Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Υγεία & Μακροζωία, Λ. Δεκελίας 99 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Νέα Αγορά, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 322 Πατήσια (Άνω): Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Ciao Italia, Σπύρου Μερκούρη 4 ● Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 Π. Φάληρο: Κέδρος (βότανα), Λεωφ. Αγ. Βαρβάρας 109 ● Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας Πειραιάς: Organics, Καραολή & Δημητρίου 27 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112 Πεντέλη: Πεντελικό, Ερμού 2 Περιστέρι: Ηλίανθος, Παρασκευοπούλου & 25ης Μαρτίου Πόρτο Ράφτη: Ζεία, 36ο χλμ. λεωφ. Πόρτο Ράφτη ● Verde Natural, 37χλμ Λεωφ. Π. Ράφτη Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Φιλαδέλφεια: (Άνω) Βιο-οξυγόνο, Αγ. Τριάδος 7 Χαλάνδρι: Παν Άγαθον, Γρ. Γυφτοπουλου 14 ● Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1 ● Αικ. Λουκοπούλου, Μεσογείων 242 Ψυχικό: Α. Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 4 Υπόλοιπη Ελλάδα: Αγρίνιο: Με το Νι & με το Σίγμα, Μπαϊμπά 2 Αίγινα: Το Αρχονταρίκη, Σπ. Ρόδη 16 Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άνδρος: Ανδριακόν, Γαύριο Καραβοστάσι Άρτα: Δώρα της Γης, Βασ. Πύρρου 43 Βέροια: Θεού Δώρα, Μ. Αλεξάνδρου 37 ● Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Άρωμα & Γέυση, Αλεξάνδρας 114 ● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12 ● Η Φύση, Εμμ. Παππά 2Α ● Η Φύση, Προύσσης 15 ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Ηράκλειο Κρήτης: Βότανα και Υγεία, Κατεχάκη 60 ● Το πράσινο καλάθι, Εθν. Αντιστάσεως 13 ● Biosante, Ανδρ. Παπανδρέου 5 Θεσσαλονίκη: Επί της Γης, Ε. Αντίστασης 54 ● Vita4you, Γ, Γεννηματά 54Α, Καλαμαριά ● Green House, Μ. Καλίδου 108 (Καλαμαριά)●Π. Παναγιωτίδης, Σουμελά 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Β. Κουλαξίζης, Ακρίτα 1 ● Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμφειας 7 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Πράσινη γωνιά, Διάκου 15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25 Κέρκυρα: Φυσικές επιλογές, Λεωφ. Αλεξάνδρας 40Γ ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν Κεφαλονιά: Γ. Διακρούσης, Α. Τρίτση 21 ● Κ. Σταμούλης, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Ρίζα, Κολοκοτρώνη 45α (Λουτράκι) ●Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-

4 Κρήτη: Οικολογικόν, Δημοκρατίας 9 (Ιεράπετρα) ● Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 ● Βιόκυκλος, Α. Παπανδρέου 8 (Λασίθι) Λάρισα: Biosmart, 23ης Οκτωβρίου 13 ● Άρτεμις, Παναγούλη 50 ● Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Ο Πρίγκηπας, Ηρώων Πολυτεχνείου 32 Μεσσηνία: Ξενώνας Εποχές, Αμπελιώνα, Πέτρα Μεσολλόγι: Κοχλίας, Λόρδου Βύρωνος Μυτιλήνη: Ροδιά, Ερμού 35 ● Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Χύμα & Τσουβαλάτα, Άργους 2●Βιοζην, Ροζάκη Αγγελή 51●Βιο... λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή & Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα:Ecoshop, Θερμοπυλών 68 ● Olympico Cafe, Γοργοποτάμου & Ελευθερίας ●Μαλλιώρης, Βότση 26● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Bioshop, Παροικιά ● Λάμπρου Ιουλία, Παροικία, Πήλιο: Μίρρο, Πορταριά ● Ηλιαχτίδα, Ζαγορά, Ρήγα φερραίου 10 Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ραφήνα: Βιολογικά Μάντζιος, Αντωνιάδη 6 Ρέθυμνο: Βιολογική Κρήτης, Ελευθερίας 5 ● Άρκευθος, Μ.Μουσουρου 11 ● Βιότοπος, Καπεταν Λεμονια 4 ● Ευκαρπον, Ηγ.Γαβριήλ 4 ● Αμάλθεια, Οικ. Αγ. Δημήτριος ● Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τρίκαλα: Βιόκοσμος, Γλαδστώνος 13 ● ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Τρίπολη: Φυσικά, 28ης Οκτωβρίου 56 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

ΦΑ Ρ ΜΑΚΕΙΑ (362) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμε Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Γ. Κούτση, Αγ. Ιωάννου 36●Π. Ρομπολά, Λεωφ. Μεσογείων 318 ● Ν. Χούντας, Μεσογείων 535 ● Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Α.Μαράκη, Δεριγνύ 33 ● Π. Κασαρτζίδη, Πατησίων 167 ● Γ. Παλιογιάννης, Δροσοπούλου 187 ● Ό. Ταυροπούλου, Ιπποκράτους 143 ● Μ. Γραμμουστιάνου, Φραγκοπούλου 33 ● Δ. Γιατράς – Κερκύρας 31 (Κυψέλη) ●Κ.Νικολακόπουλος, Ιθάκης 32●Κ.Γιαννίου, Ηπείρου 25 (Μουσείο)●Ι.Λιγνός, Κηφισίας 46 ● Χ.Καρκαζής, Κηφισίας 101 ● Ν. Πλύτας, Κηφισίας 125 ● Μ.Λεκατσά, Πατησίων 366 ● Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2(Πεδίον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 22 ● Ά.ΧατζοπούλουΣ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Α. Μάυρου, Ν. Πλαστήρα 3 ● Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Μ. Αντωνάκη, Τριφυλλίας 37-39 ● Θ. Ερμίδου, Μεσογείων 217 ● Ραφτόπουλος Β., Πάγκα 22 ● Καλογερογιάννης, Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Α.Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ., Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Ανάβυδσσος: Κ. Τσίτουρα, Αριστοτέλους 26-28 ● Σ. Κοριτσιάδης, Λ. Αναβύσσου 5 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη: Α.Χαραλαμπίδης, Κρήτης 38 ● Τανδρίδης Στυλ., Λ. Κύπρου 77 ● Α. Λυμπερόπουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βούλα: Ε. Τασιδήμου, Λεωφ. Βάρης 8 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Βύρωνας: Ε. Κανελλοπούλου, Εμπεδοκλέους 94 ● Σ. Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε.Ξανθάκου, Λ. Σπάτων 46 ● Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Σ. Νταλαούτης, Γούναρη 156 (Άνω) ● Α. Σκρέκα, Αττικής 9 ● Μ. Πανουτσοπούλου, Λαζαράκη 35 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω)

● Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Γ. Ντελούσια, 34ου Συντάγματος 38 ●Μ. Τριανταφύλλου, Γράμμου & Ζωγκου 24-26 ● Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου ● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο: (Νέο) Μπάρμπας Η., Λεωφ. Ηρακλείου 425 ● Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ίλιον: Pharma center, Ηλιου 33 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καλλιθέα: Βλασσόπουλος, Ευαγγελιστρίας 72 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου 15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Α. Αγγελινά, Τατοΐου 113 Κορυδαλλός: Ρ.Μουσλιάδου, Τσακάλωφ 32 ● Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ. Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Κυψέλη: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2 Μαρούσι: Ε. Πιτσέλη, Λεωφ. Καποδιστρίου 18 ● Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 Μέγαρα: Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Τ. Μπίθωση, Π. Τσαλδάρη 36 ● Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Ε. Αδάμον, Κουταΐση 23 ● Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Β. Μαυρίδης, Λ. Ηρακλείου 212 ● Σταύρου Αντ. Πάστρα, Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Αικ. Ισοπούλου, 28ης Οκτωβρίου ● A. Brosio, Παλαιολόγου 2 & Τενέδου ● Πάστρας Σ., Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος: Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Ε.Παπαδοπούλου, Αγ. Γεωργίου 66 ● Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Π. Σαλίβερου, Αχαρνών 301 ● Α.Ροκανά, Πατησίων 284 ● A. Παπαδοπούλου, Ζυμπρακάκη 66-68 ● Χ.Παπαδοπούλου, Πατησίων 300 ● Π. Γιαννίτση, Πατησίων 294β ● Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Α. Πορτοκάλης, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πεντέλη: (Νέα), Νταβαρίνου Ο., Π.Πατρών Γερμανού 1Πειραιάς: Π.Θεοφάνους, Η. Πολυτεχνείου 92 ● Αικ. Παραβαλου, Μ. Χατζηκυριακού 156 ● Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45 Περιστέρι: Π. Τσέρτου, Β. Αλεξάνδρου 46 ● Μ.Παραμιθέλη, Αγ.Ελευθερίου 4 ● Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σαλαμίνα: Ε. Τσούτσουρα, Λεωφ. Φανερωμένης 141 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Σπάτα: Βίδος Κ.,Λ. Σπάτων Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 ● Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Κολοκοτρώνη 18 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27 Υπόλοιπη Ελλάδα: Αγρίνιο:Γκούντας Χ., Χ. Τρικούπη 18 ● Φιλιππιάδης Χ., Πλατεία Ειρήνης ● Σαντζουκ Σαμίρ, Πλατεία Χατζοπούλου 12 ● Α. Νταλλιάνη, Ι. Σταϊκου & Γρίβα 2 ● Σ. Κακαβουλας, Πλατεία 28ης Οκτωβρίου Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας Αριδαία: Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Άστρος: Κ. Καραγιάννης ● Άρτα: Γ.Χήτα, Σκουφά 151 Βέροια:Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου, Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά: Μ. Γουτουχίδης, Ε. Βενιζέλου 49 ● Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα: Ι Κολλάς, Ιουστινιανού 52 ● Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ● Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Τ. Εμινίδου, Αιγαίου 3 (Καλαμαριά) ● Α. Σκορδέλη, Μεγ. Αλεξάνδρου 21 ● Χ. Παντζάκη, Κομνηνών 17 ● Μ. Τσιόκα, Λ. Θεσσαλονίκης 68 (Ωραιόκαστρο) ● Α. Ιορδάνου, Παπάφη 142(Κ.

Τούμπα) ● Μ. Σταματάκου, Βασιλικής Ταβάκη 24 ● Π. Τσακαλίδης, Ολυμπιάδος 43 (Εύοσμος) ● Α. Καραγιάννη, 17ης Νοέμβρη 23 (Πηλέα) ● Μ.Φελέκη, Αλ. Παπαναστασίου 86 ● Α.Τσαγγάρη, Κορυτσάς 21 & Καραμανλή 16 ● Μάνου Κ., Βαϊντηρίου 1 ● Πάχτα Θ., Αδριανουπόλεως 10 ● Ε.Αργυρίου, Τριανταφυλλίδη 2 (Καλαμαριά)● Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη, Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Κωνσταντινίδη 5 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Α.Μάρκου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Δ.Σπανίδης, Εγνατίας 116 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Πασχίδη Θωμά 2 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Β.Χαντζός, Κανάρη 21 ● Π. Δημητρόπουλος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα: Κυπαρίσση – Αρκομανη, Ιεζεκιήλ 12 & Άζα ● Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Ιεζεκιήλ & Χαρίτου Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Ε.Λαμπρέτσα, Δημοκρατίας 1 ● Μουσαφειροπούλου, Μεθώνης 1●Ε.Σφηκα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Λάρισα: Γ. Κουτσούκης, 31ης Αυγούστου 10 ● Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 1 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λειβαδιά: Σ. Πολυτάρχου, Μποφίδου 4 ● Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λευκάδα: Α. Κολυβάς, Ηρ. Πολυτεχνείου 39 Μεσσηνία: Κ. Θεοδωροπούλου, Καρδαμύλη Μύκονος:Ι. Θεοχάρης, Ανδρόνικου 31 Μυτιλήνη: Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ. Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Νεράϊδα: Π. Σταυράκης, Σκοάδων 7 Ξάνθη: Β. Ιωαννίδης, 40 Εκκλησιών 2 Πάτρα: Γ.Μπαλαφούτη, Ζακύνθου 27-29● Ν. Αθανασοπούλου, Γούναρη 74●Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβωκάς, Κορίνθου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Σ.Θεοδοσίου, Εθν. Αντιστασης 40-42 ● Ε. Ρελλία, Τ. Σεχιώτη 25 ● Γ. Καμπυλαύκας, Βλαχοκερασιά (Στάδιο) Αρκαδίας●Η. Πλατανίτης, Πλατεία Νεστάνης ● Μ. Βέμμου, Γρηγορίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Φάρσαλα: Ν. Θεοχαρόπουλος, Ιεζεκιήλ 7 ● Χαλκίδα: Α. Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου, Κασσανδρεία Χανιά:Βασιλομανωλάκης, Ελ. Βενιζέλου 62 ● Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Σόδη, Απλωταριάς 22 ● Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11 ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

Holistic Life 61

[Καρκίνος]

To ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο κατά

Έ

12%

να συστατικό της διάσημης Μεσογειακής διατροφής - που περιλαμβάνει πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρι – είναι τόσο ισχυρό που - από μόνο του - μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να προσβληθείτε από καρκίνο. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η χρήση περισσότερων ακόρεστων λιπαρών όπως το ελαιόλαδο στις σαλάτες αλλά και σε άλλα φαγητά, είναι ικανή να μειώσει τον κίνδυνο να προσβληθεί κάποιος από καρκίνο κατά 12%. Η μακρόχρονη αυτή μελέτη που συμπεριλάμβανε 25.623 συμμετέχοντες στην Ελλάδα, ανακάλυψε μία άμεση σύνδεση μεταξύ της χρήσης του ελαιόλαδου και του κινδύνου του καρκίνου. Αυτοί που χρησιμοποιούσαν περισσότερο ελαιόλαδο μείωσαν τον κίνδυνο και τα οφέλη παρατηρήθηκαν περισσότερο στις γυναίκες. Πηγή: Br J Cancer Το Κάν’ το κι ας Φοβάσαι θεωρείται ένα από τα κλασικότερα βιβλία αυτοβοήθειας που έχουν γραφτεί ποτέ. Η Dr. Susan Jeffers βοήθησε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο να ξεπεράσουν τους φόβους τους, να βοηθήσουν τις σχέσεις τους και να κάνουν ένα βήμα μπροστά στη ζωή με αυτοπεποίθηση και αγάπη. Εκτός από συγγραφέας πολλών διεθνών best seller (Feel the Fear and Do It Anyway, Embracing Uncertainty, I’m Okay, You’re a Brat!, End The Struggle And Dance With Life), η Dr. Susan Jeffers ήταν από τις πλέον δημοφιλείς καλεσμένες σε διαλέξεις, συνέδρια καθώς και τηλεοπτικές εκπομπές. Οι απλές, εφαρμόσιμες και αποτελεσματικές τεχνικές που προτείνει, σε συνδυασμό με τα ενθαρρυντικά και εμψυχωτικά μηνύματα του βιβλίου, που παρακινούν τον αναγνώστη να κάνει τα απαραίτητα βήματα για να αλλάξει τη ζωή του. Εκδόσεις Διόπτρα: Tηλ. : 210 3805228 – dioptra.gr

62 Holistic Life

Holistic Life 63