Holistic Life τεύχος 65 by Etra Publishing

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 65 / ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ - ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2015

AYURVEDA

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

NATUROPATHY

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

SPECIAL REPORT

ΦΥΣΙΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ

NATURAL HEALING ANTIMEΤΩΠΙΣΤΕ ΤΙΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ ΤΑ OΦΕΛΗ ΤΟΥ ΣΥΝΕΝΖΥΜΟΥ Q10

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ Τα οστεοενσωματούμενα εμφυτεύματα

NATUROPATHY Εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπη

HEALTH & HEALING ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΒΑΡΟΣ; ΕΠΙΛΟΧΕΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Αντιμετωπίστε τη με φυσικούς τρόπους

Holistic Life

Echinacea Η

Echinacea αποτελεί μια ευρέως διαδεδομένη θεραπεία για τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Μελέτες ελέγχου έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά της στην επιτάχυνση της ανάρρωσης από κρυολογήματα ή γρίπη. Ακόμη, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός κρυολογήματος που μόλις ξεκινά. Παρ’όλα αυτά, δεν συνιστάται η χρήση της για μακροχρόνια πρόληψη των κρυολογημάτων. Η συνδυαστική δράση πολλών δραστικών ουσιών αυτού του φυτού το καθιστούν ικανό να ενδυναμώνει τις άμυνες του οργανισμού μας, αυξάνοντας την παραγωγή μακροφάγων και λεμφοκυττάρων, τα οποία είναι ειδικά αντισώματα που προστατεύουν τον οργανισμό από παθογόνα βακτήρια και τοξικές ουσίες.

Π Ε Ρ Ι Ε ΧΟ Μ Ε Ν Α 10 THE AYURVEDIC WAY 10 Αγιουρβέδα & οι 7 ιστοί του σώματος

12 NATUROPATHY 12 Επιχείλιος έρπης: Πώς αντιμετωπίζεται γρήγορα;

ΤΕΥΧΟΣ 65 • Ιανουάριος - Φεβρουάριος 2015

28 Μακροβιοτική: Σώμα & πνεύμα του αιώνιου έφηβου 29 Λάδια: τα ελιξίρια της νεότητας 30 Επιβράδυνση των διαδικασιών γήρανσης 31 Αντιγήρανση χωρίς νυστέρι

14 ΤΕΨΗTRADITIONAL CHINESE 32 HEALTH AND HEALING 32 Γιατί δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος; MEDICINE 38 NATURAL HEALING 14 Η νευραλγία τριδύμου νεύρου & η θεραπεία της με τον βελονισμό

16 HOMEOPATHY

«Υ

πάρχουν δύο βασικές κινητήριες δυνάμεις: Ο φόβος και η αγάπη. Όταν φοβόμαστε απομακρυνόμαστε από τη ζωή. Όταν είμαστε ερωτευμένοι, είμαστε ανοιχτοί σε όλα αυτά που έχει να μας προσφέρει η ζωή με πάθος, ενθουσιασμό και αποδοχή. Πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε πρώτα από όλα τον εαυτό μας, σε όλο του το μεγαλείο και με όλες μας τις ατέλειες. Αν δε μπορούμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, δε μπορούμε να είμαστε εντελώς ανοιχτοί στο να αγαπήσουμε τους άλλους ή στις δυνατότητές μας να δημιουργήσουμε. Η εξέλιξη και όλες μας οι ελπίδες για έναν καλύτερο κόσμο βασίζονται στο να είμαστε ατρόμητοι και ανοιχτόμυαλοι απέναντι σε αυτούς που αγκαλιάζουν τη ζωή». John Lennon

16 Κύστες ωοθηκών: Μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτές; 17 Ομοιοπαθητική σε αντιγριπικά προβλήματα 18 Οστεοενσωματούμενη εμφυτεύματα

20 BIORESONANCE THERAPY

20 Αποτελεσματική προσέγγιση στην αντιμετώπιση των χρόνιων παθήσεων 48 Ελεύθερες ρίζες και οξειδωτικό στρες

22 SPECIAL REPORT: anti-aging 22 Φυσικές εφαρμογές αντιγήρανσης 24 Αναλύοντας 4 συστατικά στα προϊόντα αντιγήρανσης 26 Αντιοξειδωτικές τροφές: Εξουδετερώστε τις ελεύθερες ρίζες

HOLISTIC LIFE ΙSSN 1790-1510 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Μέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPP holisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com - info@etra.gr Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος Αργυρίου Διαφήμιση: Γεράσιμος Κατραμάδος Φωτογραφία: i-stock

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

38 Συνένζυμο Q10 41 Οσφυαλγία και σπονδυλική αποσυμπίεση 42 Αντιμετωπίστε τις μυϊκές κράμπες 46 Επιλόχεια κατάθλιψη: Η αντιμετώπισή της με φυσικούς τρόπους

58 SPIRIT MATTERS

56 Το σώμα ως δημιουργός ενέργειας και η τέχνη της ενεργειακής κίνησης

Η εφημερίδα τυπώνεται σε 50.000 αντίτυπα και διανέμεται δωρεάν σε 965 σημεία διανομής πανελλαδικά που μπορείτε να δείτε αναλυτικά στην ιστοσελίδα μας: www. holisticlife.gr

explore THE ALTERNATIVE Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.)

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Βιολέττα Αννίνου, Ηλιάνα Δήμα, Αθηνά Δρογγίτη, Αικατερίνη Καούλα, Σταύρος Καραγιλάνης, Ελένη Μπόρση, Α. Σπίριτου - Κοντίδου. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες ΑΤΟΜΙΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ SKYPE® «ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ» Συνεχίζονται και εφέτος από τον ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ τα ατομικά σεμινάρια Skype® Ομοιοπαθητικής για ιατρικές ειδικότητες και για ενδιαφερομένους από όλη την Ελλάδα σε ημέρες και ώρες που τους εξυπηρετούν. Όπου και εάν ζείτε στην Ελλάδα μάθετε αυτά που σας ενδιαφέρουν για την Ομοιοπαθητική χωρίς να μετακινηθείτε από το σπίτι σας. Σήμερα λίγοι μόνο ιατροί ή και θεραπευτές γνωρίζουν πόσα πολλά πράγματα θεραπεύει ή βελτιώνει η Ομοιοπαθητική. Με αυτά τα σεμινάρια ειδικοτήτων σκοπεύουμε να το δείξουμε σε όσους το επιθυμούν. Θα διδάσκονται οι καλύτερες συνταγογραφήσεις κατά ασθένεια σύμφωνα με αποτελεσματικά πρωτόκολλα διεθνώς γνωστών δασκάλων της Ομοιοπαθητικής. Δεκτοί ιατροί, ομοιοπαθητικοί, επαγγελματίες υγείας, ψυχολόγοι, νοσηλευτές, μαίες, σπουδαστές της Ομοιοπαθητικής. Αυτά τα σεμινάρια Skype αφορούν τις ακόλουθες 22 ειδικότητες: Ογκολογία, Δερματολογία, Γαστρεντερολογία, Ορθοπεδική, Ρευματολογία, Χειρουργική, Ωτορινο-λαρυγγολογία, Οφθαλμολογία, Ουρολογία, Νεφρολογία, Γυναικολογία, Παιδιατρική, Γηριατρική, Ηπατολογία, Ψυχολογία, Ψυχιατρική, Αιματολογία, Πνευμονολογία, Μαιευτική, Καρδιολογία, Οδοντιατρική, Κτηνιατρική. Γ ια πληροφορίες καλέστε στον ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ στα τηλέφωνα: 210-76 43 963 και 6978-87 59 28.

Holistic Life

ADVANCED SHIATSU THERAPY DIPLOMA

Τα τελευταία χρόνια οι αυξημένες απαιτήσεις των επαγγελματιών του σιάτσου, δημιούργησαν την ανάγκη για ένα προχωρημένο πρόγραμμα εκπαίδευσης. Το Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre λαμβάνοντας υπόψη τις απαιτήσεις αυτές, μετά από πολυετή σχεδιασμό παρουσιάζει το διετές πρόγραμμα σιάτσου, σε συνεργασία με το European Shiatsu School, Αγγλίας. Η πρωτοποριακή αυτή εκπαίδευση - μοναδική στην Ελλάδα - στοχεύει στο να εξελίξει άρτια καταρτισμένους θεραπευτές, με εγγυημένη αποτελεσματικότητα και εξειδίκευση στην αντιμετώπιση μιας ευρείας γκάμας περιπτώσεων και παθήσεων. Έναρξη εκπαίδευσης: 25 Απριλίου 2015 Πληροφορίες: Τηλ: 210 6440023 - shiatsu.gr

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ από το ΟΝΕ Project Εισαγωγή στη Μακροβιοτική, η ενέργεια της τροφής 1: 30/1/2015, 5.30-9μμ, Πλούσια Μακροβιοτική κουζίνα, η ενέργεια της τροφής 2: 27/2/2015, 5.30-9μμ, Τα εργαστήρια θα διεξαχθούν στη σχολή: Oriental Medicine & Shiatsu Training Center Διδάσκει ο Σταύρος Καραγιλάνης, σύμβουλος και σεφ Μακροβιοτικής διατροφής, ιδρυτής του ONE project – Our Natural Evolution. Πληροφορίες: e-mail: one@oneproject.gr Τηλ.: 6945377466 - oneproject.gr

ΔΕΝΤΡΟ KUNG FU Μαθήματα Εσωτερικού Kung Fu Σειρές μαθημάτων Εσωτερικού Kung Fu για την νέα σεζόν: - Περισσός, So7: Παρασκευές, 17:30 - 19:00 & 19:30 - 21:00 - Βάρη, Tai Nui Kung Fu Φιλοσοφική Ένωση Το Δέντρο Της Ζωής: Πέμπτες,12:00-13.30 και Σάββατα, 10:00 - 12:00 - Ν. Ηράκλειο, Σχολή χορού Two dots: Δευτέρες, 20:00 - 21:30 Πληροφορίες: τηλ. 6977906228, e-mail: dentrokungfu@gmail.com facebook: Dentro Kungfu

Σειρά εργαστηρίων για το Εσωτερικό Kung Fu

Κυριακή 1 Φεβρουαρίου, ώρα 10:30-15:30: Η σειρά 4 εργαστηρίων για το εσωτερικό Kung Fu περιλαμβάνει: Θεωρία: Σύντομη ιστορική αναδρομή• Το μοντέλο «Kung Fu • Εφαρμογή του Kung Fu σε άλλες τέχνες • Εσωτερικό και Εξωτερικό μέρος του Kung Fu. Στάση και κίνηση: Εισαγωγή στην αφύπνιση της ενέργειας - Η βάση του Chi Kung • Άνοιγμα των αισθήσεων • Εναρμόνιση νου-σώματος Πρακτικός διαλογισμός • Αναβάθμιση του εγκεφάλου. Πληροφορίες: τηλ. 211 4006973, twodotsdanceschool@gmail.com

ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ ΔIAΛEΞEIΣ ΓIA YΓEIA KAI ΠNEYMATIKH ANAΠTYΞH 21/1: «Βιωματική Αυτογνωσία» με τον Ρ. Η. Νατζέμυ 28/1: «Ο καλύτερος γιατρός είσαι εσύ» με τον Δρ. Γ. Μπάντελη 4/2: «Οι προϋποθέσεις της ευτυχίας» με τον Ρ. Η. Νατζέμυ 11/2: «Συνειδητότητα ψυχής» με την Τασία Φέτση 18/2: «Η ακεραιότητα, το φιλότιμο και η ευτυχία» με τον Ρ. Η. Νατζέμυ 11/3: «Πνευματικός ακτιβισμός» με τον Γιάννη Αυγουστάτο 25/2: «Η θεραπευτική δύναμη του ήχου» με την Ναταλί Γκολέμη 4/3: «H μεγάλη σημασία της αυτοσυγχώρεσης» με τον Ρ. Η. Νατζέμυ Πληροφορίες: τηλ. 2299040314, 5, 6 - armonikizoi.com

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

1993-2015 22 ΧΡΟΝΙΑ

Ενάρξεις μαθημάτων 8/1-12/2: Γονιμότητα-Τοκετός, κάθε Πέμπτη, 17:00 - 21:00 στην Κηφισιά. 9/1-13/3: Η Βασική Θεωρία της Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής, κάθε Παρασκευή , 17:00-21:00, στην Κηφισιά. 9/1 και κάθε Παρασκευή , 18:30-21:00: Η Φιλοσοφία από την Αρχή, από την Παρασκευή στο Θησείο. 13/1-9/6: Βελονισμός Α έτος, κάθε Τρίτη 17:0021:00, στην Κηφισιά. 17-18/1, 7-8/2: Μασάζ Αρωματοθεραπείας Α έτος, 10:00-16:00 στο Θησείο 17-18 /1, 31/1-1/2: Άρθρο- μυϊκοί αλυσιδωτοί δεσμοί του σώματος, από την Οστεοπαθητική-ολιστική προσέγγιση, στην Κηφισιά, 10:00-16:00.

24-25/1: Thai Yoga Massage, 10:00-17:00 στην Κηφισιά 31 /1-1/2: Εισαγωγή στην Αισθητική Σώματος, 16:00-21:00 στο Θησείο. 4/2-1/4: Σεμινάρια παρασκευής παραδοσιακού σαπουνιού, κηραλοιφών και κρεμών προσώπου, δημιουργίας σπιτικού φαρμακείου με βότανα και αιθέρια έλαια, βοτανόλαδων, βαμμάτων & θεραπευτικά σπιτικά σιρόπια βοτάνων, 11:00-15:00 στην Κηφισιά. 7 & 8/2: Αισθητική Δερματολογία σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, 15:30 – 20:30 στην Κηφισιά 14-15/2: Tuina, 10:00-15:00 στο Θησείο. Πληροφορίες: τηλ: 210 8010111, 210 8010680 www.akadimia.gr

NATURAL HEALTH SCIENCE Έναρξη σεμιναρίων 10/1–1/3: Πρώτες Βοήθειες με την Ομοιοπ/τική 10 & 11/1: Οι μύθοι του αδυνατίσματος 14/1 – 18/3: Αισθητική άνω και κάτω άκρων 17 &/1: Ρεφλεξολογία για το Stress 17 & 18/1: Sport Massage 19/1–16/2: Trager Psychophisical Integration 24/1–24/5: Rejuvance 24 & 25/1: Ενεργειακή Ιατρική 28/1–22 /4: Spa Practitioner 29/1–2/4: Κρυσταλλοαρωματοθεραπεία 7 & 8/2: Reflex Massage 7 & 8/2: Tibetan Massage

19/2–11/6: Νευροθεραπεία 24/2–9/6: Ηλεκτροθεραπεία 25/2–22 /4: Αγιουρβεδική Μάλαξη Α 25/2–20/5: Lomi-lomi 25/2–13/5: Stretching Therapy 28/2 – 29/3: Μάλαξη Κυτταρίτιδας & Αδυνατίσματος 28/2 – 29/3: Ιριδολογία 28/2 & 1/3: Candle Spa Massage 28/2 & 1/3: Αγιουρβέδα – Εντατικό σεμινάριο Πληροφορίες: τηλ: 210 9837344, 210 9825025 www.nhs.gr

ORIENTAL MEDICINE & SHIATSU TRAINING CENTRE (OM)) 17 & 18 /1: Eντατικό Εισαγωγικό Σεμινάριο Σιάτσου Έναρξη 18μηνης Εντατικής Eκπαίδευσης Σιάτσου 17 & 18 /1: Σεμινάριο Απελευθέρωσης Συνδετικού Ιστού Προσώπου Έναρξη Τρίμηνης Εκπαίδευσης Rejuvance 17 & 18 /1: Έναρξη Ολοκληρωμένης Εκπαίδευσης Φυσικής Αισθητικής 24 & 25 /1: Eντατικό σεμινάριο Ωτοθεραπείας και Ωτοβελονισμού Level-1 24 /1: Eντατικό σεμινάριο On-Site Massage & Μάλαξη σε Καρέκλα 25 /1: Eντατικό σεμινάριο Shiatsu Προσώπου 22 /1: Έναρξη εκπαίδευσης Ιατρικά Level-1 27 /1: Έναρξη εισαγωγικού σεμιναρίου Παραδοσιακής Kινέζικης Iατρικής Έναρξη εκπαίδευσης Παραδοσιακής Kινέζικης Iατρικής Level-1 31 /1 & 1 /2: Έναρξη Eντατικού Προκαταρτικού

Σεμιναρίου Σιάτσου 31 /1 & 1 /2: Σεμινάριο Chakras & Shiatsu Level-1 7 & 8 /2: Έναρξη εκπαίδευσης Λεμφικής Xειρομάλαξης 14 & 15 /2: Eντατικό σεμινάριο Mάλαξης Kυτταρίτιδας & Aδυνατίσματος 14 & 15 /2: Eντατικό σεμινάριο Θεραπευτικής Μάλαξης Ομορφιάς 14 & 15 /2: Έναρξη Ολοκληρωμένης Εκπαίδευσης Φυσικής Αισθητικής 18 /2: Έναρξη εντατικού απογευματινού Eισαγωγικού Σεμιναρίου Σιάτσου 26 & 27 /2: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Tριών Eτών έως Eφηβεία - Eπανασύνδεση με τη Δύναμη 28 /2 & 1/3: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Eφηβεία - Eπανασύνδεση με την Tαυτότητα μας 28 /2 & 1/3: Έναρξη 4μηνου σεμιναρίου Κινέζικων Μεσημβρινών & Σημείων Πληροφορίες: τηλ. 2106440023 www.shiatsu.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ 17/1: «Η Ομοιοπαθητική στην οδοντιατρική». 24/1: «Η Ομοιοπαθητική στην παιδιατρική». Νέες Υπηρεσίες Skype για εξυπηρέτηση του κοινού από όλη την Ελλάδα. • Συνεδρίες Ομοιοπαθητικής «Σήμερα κιόλας ή αύριο» στον Πολυχώρο αλλά και μέσω Skype. • Συνεδρίες Εναλλακτικών Θεραπειών «Σήμερα κιόλας ή αύριο». • «Σεμινάρια Ομοιοπαθητικής στο Skype» με τον Λύσανδρο Μυγιάκη. • «Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής από όλο τον κόσμο». Holistic Life

• «Ομοιοπαθητική σε ιατρούς ειδικοτήτων». • Τριετές πλήρες πρόγραμμα εκμάθησης Ομοιοπαθητικής και εναλλακτικών θεραπειών (ανθοϊάματα, άλατα Σούσλερ, γεμμοθεραπεία, συμπληρώματα διατροφής, Drainage, αποτοξίνωση, βοτανοθεραπεία) . • Σεμινάρια Skype: Διατροφικά συμπληρώματα, Γεμμοθεραπεία, Ανθοϊάματα Bach, Σκωτίας, Αυστραλίας, Gurudas. Πληροφορίες: τηλ. 210-7643963, 6978 875928 www.altersimilia.gr

Holistic Life

Γνωρίζετε ότι... Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αντιστρέφουν τη χρόνια κατάθλιψη

ία νέα σημαντική μελέτη ανακάλυψε ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να αντιστρέψουν τη χρόνια εξουθενωτική κατάθλιψη, και είναι εξίσου αποτελεσματικά με ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό φάρμακο. Ένα συμπλήρωμα ωμέγα -3 λιπαρών οξέων βοήθησε μια ομάδα 432 ασθενών με μείζονα μονοπολική κατάθλιψη που δεν μπορούσαν να βοηθηθούν με τη συμβατική θεραπεία, και δεν ανταποκρίνονταν στα αντικαταθλιπτικά. Στην ομάδα δόθηκε το συμπλήρωμα για οκτώ εβδομάδες και σε δόσεις των 1050mg EPA και 150mg DHA κάθε μέρα. Κανείς στην ομάδα δεν υπέφερε από άγχος, και έτσι οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι αν το συμπλήρωμα θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους που έχουν κατάθλιψη με άγχος. Η μελέτη, που έγινε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, επιβεβαιώνει παλαιότερη έρευνα που υποστηρίζει ότι τα άτομα που έχουν έλλειψη σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη. (Πηγή: Journal of Clinical Psychiatry, 2010; doi: 10.4088/JCP.10m05966blu).

Η «κακή» χοληστερόλη LDL προστατεύει από τον καρκίνο

LDL χοληστερόλη – η «κακή» χοληστερόλη όπως την ονομάζουν και η οποία είναι ο στόχος της εξαιρετικά κερδοφόρας βιομηχανίας φαρμάκων στατινης - μας προστατεύει από τον καρκίνο. Τα άτομα με φυσιολογικά χαμηλά επίπεδα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο στη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η ανακάλυψη αυτή, που έγινε από το Ιατρικό Κέντρο Tufts στη Βοστόνη, προστίθεται στον αυξανόμενο κατάλογο των οφελών για την υγεία που οφείλονται στην LDL χοληστερόλη (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνη), η οποία σύμφωνα με την ιατρική θεωρείται ότι μπλοκάρει αρτηρίες και προκαλεί καρδιακές παθήσεις. Είναι ήδη γνωστό ότι προστατεύει τον εγκέφαλο καθώς γερνάμε, και ότι χαμηλά επίπεδά της μπορεί να κλιμακώσουν προβλήματα, όπως η άνοια και απώλεια μνήμης.Οι ερευνητές του Tufts σύγκριναν 201 ασθενείς με καρκίνο και 402 υγιείς ανθρώπους, όπου κανένας από τους συμμετέχοντες δεν έπαιρνε στατίνη για τη μείωση της χοληστερόλης. Σε τέσσερις διαφορετικές περιπτώσεις κατά τη διάρκεια σχεδόν 19 ετών παρατήρησης, οι ασθενείς με καρκίνο είχαν σταθερά χαμηλότερα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σε σχέση με την υγιή ομάδα, και αφού έλαβαν υπόψη άλλους πιθανούς παράγοντες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης ήταν το μόνο στοιχείο που φάνηκε να επηρεάζει την ανάπτυξη του καρκίνου. (Πηγή: American College of Cardiology 61st annual scientific session, March 25, 2012).

Τα Ωμέγα-3 βοηθούν στην προστασία της όρασής μας καθώς γερνάμε

α Ω3 λιπαρά οξέα προστατεύουν από τη φλεγμονή και την καρδιακή νόσο - και μπορούν επίσης να βοηθήσουν να διατηρήσουμε καλή την όρασή μας καθώς γερνάμε, όπως ανακάλυψε νέα έρευνα. Το DHA, ένα ω-3 λιπαρό οξύ, σταματά τη συσσώρευση ενός τοξικού μορίου στο πίσω μέρος του οφθαλμού, η οποία προκαλεί απώλεια της όρασης όταν γερνάμε. Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα ερευνά τώρα τον αντίκτυπο του DHA στους ανθρώπους με εκφύλιση ωχράς κηλίδας, μια κοινή αιτία απώλειας της όρασης στους ηλικιωμένους. Ενώ δεν υπάρχουν χημικά φάρμακα που να μπορούν να θεραπεύσουν το πρόβλημα, οι ερευνητές έχουν βρει ότι τα ω-3 εμποδίζουν την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.Παρά το γεγονός ότι οι δοκιμές έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι στιγμής μόνο σε πειραματόζωα, οι ερευνητές από το Ερευνητικό Οφθαλμολογικό Ινστιτούτο της Μασαχουσέτης είναι πεπεισμένοι ότι τα λιπαρά οξέα θα μπορούσαν να ωφελήσουν εξίσου και τον άνθρωπο. Η ανακάλυψή τους δεν θα μπορούσε να έρθει σε καλύτερη στιγμή, καθώς υπολογίζεται ότι η αύξηση της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας θα αυξηθεί κατά 50 τοις εκατό έως το 2020. (Πηγές: Investigative Ophthalmology & Visual Science, 2012; 53: 2256 Proceedings of the National Academy of Sciences, 2014; doi: 10.1073/ pnas.1401191111). Holistic Life

Holistic Life

Στην Αγιουρβέδα δίνεται μεγάλη σημασία στον τρόπο ζωής μας και στις καθημερινές μας συνήθειες, σε ότι αφορά την πρόληψη, αλλά και την αποκατάσταση της υγείας μας. Η Αγιουρβέδα θεωρεί τον άνθρωπο ως τη μονάδα του σώματος, του νου, του πνεύματος, της συμπεριφοράς και του περιβάλλοντος. Όλες αυτές οι καταστάσεις θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στη θεραπεία των παθήσεων, αλλά και στη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας μας.

The Ayurvedic way

Αγιουρβέδα & οι 7 ιστοί του σώματος

Γράφει η Δρ Ντίπα Απτέ

Η Δρ Ντίπα Απτέ εξηγεί τη θεωρία των 7 ιστών του σώματος και δίνει συμβουλές για το πώς να τους διατηρούμε υγιείς

πως στη σύγχρονη ιατρική, στην Αγιουρβέδα έχουμε επίσης την έννοια της ανατομίας και της φυσιολογίας. Η τελευταία έχει περισσότερο να κάνει με τα doshas – vata, pitta, kapha. Η αγιουρβεδική ανατομία αποτελείται από τους επτά κύριους ιστούς, που ονομάζονται επίσης dhatu. Αυτοί οι εφτά ιστοί είναι οι: rasa (πλάσμα), rakta (ιστός αίματος), mamsa (μύες), medhas (λίπος), asthi (οστά), majja (νευρικός ιστός) και shukra (αναπαραγωγικό σύστημα). Η έξοχη ιδιότητα αυτών των ιστών είναι ότι αναφέρονται πάντα με αυτή τη σειρά, γιατί μορφοποιούνται με αυτή τη συγκεκριμένη σειρά. Όταν τρώμε, η τροφή χωνεύεται και αρχικά μετατρέπεται στο rasa (πλάσμα ή υγρά). Μόνο όταν το rasa σχηματιστεί εντελώς ο επόμενος ιστός rakta (αίμα) μπορεί να σχηματιστεί κανονικά. Ο πλήρης σχηματισμός του ιστού του αίματος δημιουργεί το mamsa (μύες). Έτσι η υγεία του προηγούμενου ιστού είναι καθοριστική για τι αν δεν έχει μορφοποιηθεί σωστά, αυτό με τη σειρά του θα έχει ως αποτέλεσμα μία μη υγιή μορφή του επόμενου ιστού. Για παράδειγμα αν το rasa ή ο ιστός του πλάσματος έχει ανισορροπίες, τότε αυτό θα

επηρεάσει τον ιστό του αίματος και ίσως οδηγήσει σε ανισορροπίες και εκεί. Μία άλλη μοναδική ιδιότητα αυτών των ιστών είναι ότι δεν σχηματίζονται μέσα σε μια μέρα. Η Αγιουρβέδα λέει ότι από τη στιγμή που καταναλώνεται η τροφή και ξεκινά η πέψη, θα χρειαστούν περίπου πέντε μέρες για να μετατραπεί σε υγιές πλάσμα. Όταν το πλάσμα σχηματιστεί πλήρως, θα χρειαστούν πάλι περίπου πέντε μέρες για να δημιουργηθεί ιστός αίματος. Μετά θα χρειαστούν άλλες πέντε μέρες για να σχηματιστεί ο μυϊκός ιστός. Έτσι, βασικά η τροφή που καταναλώνεται και χωνεύεται, θα χρειαστεί περίπου 25 μέρες για να μετατραπεί σε οστά. Έτσι, η υγεία του shukra η αναπαραγωγικού ιστού εξαρτάται από την υγεία όλων των προηγούμενων ιστών. Όπως η Αγιουρβέδα μιλάει για πεπτική φωτιά για ολόκληρο το σώμα για να το διατηρεί υγιές και χωρίς ασθένειες, επίσης μιλάει για μία πεπτική φωτιά για κάθε έναν από τους ιστούς. Όταν κάθε μία από αυτές τις φωτιές γίνεται αδύναμη, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες εκείνων των ιστών. Υπάρχουν κάποια αγιουρβεδικά φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν να δυναμώσει η πεπτική φωτιά για την βέλτιστη υγεία του κάθε ιστού. Τα βότανα μπορούν να αναμιχθούν με τα υγρά που αναφέρονται και προτείνεται να λαμβάνονται μία φορά τη μέρα για να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των ιστών.

Rasa dhatu (ιστός πλάσματος): Ginger (πιπερόριζα) και tulsi (βασιλικός) με ζεστό νερό. Rakta dhatu (ιστός αίματος): Neem και turmeric (κουρκουμάς), συνήθως μαζί με χυμό aloe vera (αλόη) ή ghee (ινδικό καθαρό φρέσκο βούτυρο) Μamsa dhatu (μυϊκός ιστός): Ashwagandha και guggul μαζί με γάλα αμυγδάλου Μedhas dhatu (λιπώδης ιστός): Guggul και turmeric (κουρκουμάς) και pippali μαζί με μέλι Αsthi dhatu (οστικός ιστός): Guggul και turmeric (κουρκουμάς) με γάλα ή γάλα καρύδας Μajja dhatu (νευρικός ιστός): Brahmi, ashwagandha και turmeric (κουρκουμάς) με ελαιόλαδο ή σησαμέλαιο Shukra dhatu (αναπαραγωγικό σύστημα): Για τις γυναίκες δοκιμάστε turmeric (κουρκουμάς), shatavari και brahmi σε χυμό aloe vera. Η Δρ Ντίπα Απτέ είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο.

Organic Ashwagandha από την Pukka Ιδανικό για άγχος, στρες, αίσθημα κόπωσης, αϋπνίες, σεξουαλική αδυναμία. Η ρίζα Ashwagandha αποτελεί την ιδανική θεραπεία για πολλά από τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τους φρενήρεις ρυθμούς του σύγχρονου τρόπου ζωής. Στην Αγιουρβέδα χρησιμοποιείται ως τονωτικό που ενδυναμώνει και ταυτόχρονα ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Συντελεί στην αντιμετώπιση όλων των ειδών άγχους, αϋπνίας και νευρικών διαταραχών, καθώς βοηθά το σώμα και το μυαλό να προσαρμοστεί στις πιεστικές συνθήκες του σύγχρονου τρόπου ζωής. BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr 10 Holistic Life

Holistic Life 11

Ο έρπης είναι ένας ιός γνωστός εδώ και 25 αιώνες και ονομάστηκε έτσι από τον Ιπποκράτη. Οι ιοί συνήθως παίρνουν το όνομά τους από τη συμπεριφορά των συμπτωμάτων που προκαλούν και ο Ιπποκράτης είχε παρατηρήσει ότι πρόκειται για έναν ιός που “έρπει”. Ο έρπης όταν μολύνει ένα σημείο το σώματος, συνήθως τα χείλη (επιχείλιος) ή τα γεννητικά όργανα, μπορεί να μολύνει στη συνέχεια και άλλα κοντινά η μακρινά σημεία του σώματος. Και σήμερα ξέρουμε ότι ο έρπης πραγματικά μπορεί να “έρπει” από κύτταρο σε κύτταρο.

Naturopathy

[Επιχείλιος έρπης] Πώς αντιμετωπίζεται γρήγορα; Από την επιστημονική ομάδα της ICP

επιχείλιος έρπης προκαλείται από τον ιό του απλού έρπητα τύπου-1 (HSV-1), και προσβάλει περίπου το 25-40% του πληθυσμού. Δεν υπάρχει θεραπεία για τον HSV-1. Μόλις ο ιός αυτός εισέλθει στο σώμα, σχηματίζει μια συμβιωτική «συμμαχία» με τον οικοδεσπότη του, επιβιώνοντας για χρόνια στους ιστούς και τα νευρικά κύτταρα. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι αρκετά λοιμογόνος για να προκαλέσει μόλυνση (περίπου το 90-95% των ατόμων με HSV-1 είναι ασυμπτωματικά), ωστόσο είναι αρκετά ισχυρός ώστε να αντιστέκεται στις προσπάθειες του ανοσοποιητικού συστήματος να τον εξαλείψει. Παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο, η χρήση στεροειδών, η κόπωση, το κρύο, το άγχος, οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε αργινίνη, η εγκυμοσύνη και ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να ενεργοποιήσουν τον ιό και να αυξήσουν την πιθανότητα υποτροπιαζόντων μολύνσεων. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, με αποφυγή ή μείωση των παραγόντων εκείνων που πυροδοτούν την έξαρση του ιού, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον περιορισμό των επαναλαμβανόμενων κρουσμάτων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ήπιες υποτροπές δεν απαιτούν θεραπεία. Κάθε φορά που εμφανίζεται μια φουσκάλα, με το άγγιγμα της πάσχουσας περιοχής υπάρχει η πιθανότητα μετάδοσης και σε άλλα μέρη του σώματος. Για την αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπη δίνεται συνήθως το αντι-ιικό φάρμακο ακυκλοβίρη (Zovirax), αν και μια πρόσφατη ανασκόπηση έδειξε ότι είναι αναποτελεσματικό σε υποτροπιάζουσες λοιμώξεις.1 Συχνά δίνεται και ως πρόληψη. Ωστόσο, δεν εμποδίζει τις επαναλαμβανόμενες υποτροπές του έρπη ή τη μετάδοση από ένα μολυσμένο άτομο σε άλλους, απλώς μειώνει την επώδυνη περίοδο του έρπη κατά 1,4 ημέρες, και ο ιός μπορεί να γίνει ανθεκτικός με τη συνεχή χρήση. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο έρπης εμφανίζεται σε δύο μορφές. Οι «άμεσες» βλάβες εμφανίζονται μέσα

σε 48 ώρες από τη μόλυνση και περιλαμβάνουν περίπου το ένα τρίτο όλων των αλλοιώσεων από έρπη που δεν ανταποκρίνονται στη ακυκλοβίρη. Οι «καθυστερημένες» βλάβες εμφανίζονται μετά από τρεις έως επτά ημέρες και φαίνεται να ανταποκρίνονται περισσότερο στο φάρμακο. Όταν λαμβάνεται από το στόμα, η ακυκλοβίρη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως πονοκέφαλο, φαγούρα και μερικές φορές φολιδωτά δερματικά εξανθήματα, κόπωση, κατάσταση σύγχυσης, γαστρεντερικές ενοχλήσεις, ζάλη, εμετό και διάρροια. Δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τον έρπη ματιών και δεν συνιστάται για παιδιά κάτω από την ηλικία των 12. Υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές θεραπείες αντιμετώπισης του επιχείλιου έρπη. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση είναι πολύ σημαντική η βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος για να αποφευχθούν οι εξάρσεις του ιού.2 Μία συχνά παραβλεπόμενη αιτία της ανοσολογικής καταστολής είναι οι τροφικές αλλεργίες που μπορεί να πιέσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, γι’ αυτό το λόγο, όταν υπάρχουν επαναλαμβανόμενες εξάρσεις του ιού, είναι σημαντικό να αποκλείονται τέτοια εμπόδια. Είναι επίσης σημαντική η μείωση της ζάχαρης από τη διατροφή. Η ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να καταπολεμούν τη λοίμωξη μειώνεται δραματικά για έξι ώρες μετά την κατανάλωση μόλις 75 γραμμαρίων οποιασδήποτε μορφής επεξεργασμένης ζάχαρης, μελιού, γλυκόζης, μαλτόζης, φρουκτόζης ή δεξτρόζης.3 Είναι επίσης απαραίτητη η αποφυγή της σοκολάτας και όλων των τροφίμων που είναι πλούσια σε αργινίνη. Υπάρχουν ενδείξεις ότι όσοι έχουν ιστορικό επαναλαμβανόμενων κρουσμάτων έρπη έχουν συχνά ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου.4 Μια εργαστηριακή διπλή-τυφλή μελέτη έδειξε ότι 200mg βιταμίνης C τέσσερις φορές την ημέρα, ξεκινώντας με την εμφάνιση της χαρακτηριστικής ενόχλησης που προχωρά στο «ξέσπασμα» του ιού στα

χείλη, μπορεί να μειώσει κατά το ήμισυ το χρόνο από την έναρξη της έξαρσης μέχρι την εξαφάνιση των συμπτωμάτων. Η φυσική βιταμίνη C από φρέσκια ατσερόλα αδρανοποιεί τον ιό του έρπη και μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων κατά 57 τοις εκατό.5 Σημαντική είναι επίσης η εξισορρόπηση των επιπέδων των δύο αμινοξέων, αργινίνης και λυσίνης, με την ισορροπία υπέρ της λυσίνης, που μπορεί να επιτευχθεί με την αποφυγή τροφών όπως η σοκολάτα και οι ξηροί καρποί.6 Χρειάζεται προσοχή όμως, γιατί οι μεγάλες δόσεις λυσίνης μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα της χοληστερίνης. Πολύ σημαντική είναι επίσης η αποφυγή των πιθανών στρεσογόνων παραγόντων, καθώς τα κρούσματα του ιού HSV-1 συχνά προκαλούνται από το στρες. Η τοπική εφαρμογή πρόπολης τέσσερις φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Μελέτες έδειξαν ότι είναι πιο αποτελεσματική από την τοπική χρήση ακυκλοβίρης.7 Στην παραδοσιακή βοτανική ιατρική, τόσο η τοπική εφαρμογή βάμματος εχινάκειας των 1200mg όσο και η χρήση του από το στόμα έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπη. Τέλος, ιδιαίτερα αποτελεσματική έχει αποδειχθεί η τοπική χρήση γέλης πυριτικού οξέος, η οποία ανακουφίζει από το αίσθημα καύσου και κνησμού που προκαλείται από τον επιχείλιο έρπη. Το πυριτικό οξύ, το ενεργό συστατικό στη γέλη Silicea, αποτελείται από ορυκτό πυρίτιο (Si), σε συνδυασμό με οξυγόνο και νερό. Η γέλη πυριτικού οξέος χαρακτηρίζεται από την εξαιρετική ικανότητά της να δεσμεύει το νερό και τις εκκρίσεις. Η γέλη δεσμεύει το υγρό που εκκρίνεται από τις φουσκάλες του επιχείλιου έρπη με φυσικό τρόπο, αφυδατώνει την προσβεβλημένη περιοχή και έτσι περιορίζει την εξάπλωση του ιού από την πρώτη ώρα εφαρμογής της. Έχει την ικανότητα να δεσμεύει παθογόνους οργανισμούς, όπως βακτήρια και ιούς, καθιστώντας τους ανενεργούς. Αναφορές 1. BMJ, 1996; 312: 6 2. H Bader & N Souter, Patho physiology of Dermatologic Disease, New York: McGraw-Hill, 1984 3. Am J Clin Nutr, 1977; 30 : 613; Dent Surv, 197; 52: 46-8 4. Am J Clin Nutr, 1991; 53: 1087 -101 5. JAMA, 1977; 237: 871 – 2 6. Oral Surg, 1978; 45: 56-62 7. Dermatologica, 1987; 175: 183-90 8. Phytomedicine, 2000; 7: 1-6.

ANTIMETΩΠΙΣΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΟΝ ΕΠΙΧΕΙΛΙΟ ΕΡΠΗ Hübner Silicea cold sore lip gel: Φυσική γέλη πυριτίου για την αποτελεσματική και φυσική αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπητα. Δράση από την 1η ώρα. Ανακουφίζει άμεσα από τον κνησμό και την αίσθηση καψίματος, δεσμεύει ακαριαία τις εκκρίσεις του ιού προκαλώντας την αποξήρανσή τους και ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης του ιού και υποστηρίζει την επούλωση της προσβεβλημένης περιοχής του δέρματος. ΙCP: τηλ. 210 9408880

12 Holistic Life

Holistic Life 13

Η νευραλγία του τριδύμου νεύρου χαρακτηρίζεται από δυνατό και μικρής διάρκειας πόνο, που εντοπίζεται σε περιοχή κατανομής του τριδύμου νεύρου (συνήθως στην κάτω γνάθο και την πλευρά του προσώπου, αλλά μπορεί επίσης να εμφανίζεται στην άνω γνάθο ή στην περιοχή του κροτάφου, του μετώπου και του ματιού). Ο πόνος της νευραλγίας του τριδύμου μπορεί να επανέρχεται πολλές φορές την ημέρα και να προκαλείται από κινήσεις, όπως η ομιλία και η μάσηση. Συνήθως, ο ασθενής νιώθει ότι ο πόνος έχει χαρακτήρα “σαν να χτυπάει ηλεκτρικό ρεύμα”.

Traditional Chinese Medicine

Η νευραλγία τριδύμου νεύρου και η θεραπεία της με τον βελονισμό Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης BSc (Hons) in Acupuncture, LicTuiNa, OMBAcC (www.nafsikos.com)

ρευνες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός δρα σε περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες συμβάλουν στην μείωση της ευαισθησίας στον πόνο. Επίσης βοηθά στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος και συγκεκριμένα του μέρους εκείνου του εγκεφάλου του οποίου η υπερδιέγερση οδηγεί σε έντονο άγχος και ανησυχία (Hui 2010, Hui 2009). Ο βελονισμός επηρεάζει το σύστημα σηματοδότησης του νευροτρόφου παράγοντα, ο οποίος συνδέεται άμεσα με οποιοδήποτε νευροπαθητικό πόνο, όπως και στη νευραλγία τριδύμου (Dong 2006). Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) αναφέρει το βελονισμό ως μια θεραπεία η οποία έχει ικανοποιητικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση πόνου στο πρόσωπο αλλά και πόνου ο οποίος σχετίζεται με το νευρικό σύστημα. Η νευραλγία του τριδύμου νεύρου συναντάται περισσότερο στις γυναίκες από ότι στους άντρες και κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες, χωρίς να αποκλείεται η εμφάνισή της σε νεότερα άτομα, ακόμα και παιδιά. Χαρακτηριστικό της συγκεκριμένης πάθησης είναι ο επαναλαμβανόμενος οξύς έντονος πόνος, που εκδηλώνεται στη μία ή την άλλη πλευρά του προσώπου, στην περιοχή που καλύπτει το τρίδυμο νεύρο. Το τρίδυμο νεύρο (πέμπτο κρανιακό νεύρο) είναι υπεύθυνο για την αποστολή ερεθισμάτων στον εγκέφαλο από το πρόσωπο, το σαγόνι, τα ούλα, τους κροτάφους και την περιοχή γύρω από τα μάτια. Ο πόνος χαρακτηρίζεται από αίσθηση ηλεκτρικού σοκ ή καψίματος και μπορεί να

14 Holistic Life

προκληθεί από οποιαδήποτε κίνηση του προσώπου ή άγγιγμα στην περιοχή. Είτε υπάρχει οργανική αιτία (απομυελίνωση του νεύρου) ή όχι, οι περισσότεροι ασθενείς αναφέρουν ότι τα συμπτώματα ξεκίνησαν μετά από παρατεταμένη περίοδο έντονης συναισθηματικής φόρτισης και συγκεκριμένα άγχους και ανησυχίας. Τα φάρμακα τα οποία χορηγούνται, καταστέλλουν κυρίως την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος και προκαλούν αρκετές παρενέργειες με σημαντικότερες την έντονη κούραση, αδυναμία των άκρων, μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη, ναυτία, τάση προς έμετο. Αν ο πόνος δεν μειωθεί, συνιστάται αύξηση της δόσης των φαρμάκων η οποία οδηγεί και σε περαιτέρω επιδείνωση των παρενεργειών. Το βασικό χαρακτηριστικό στους ασθενείς είναι το έντονο άγχος, το οποίο βεβαίως αυξάνεται από την παρουσία υπερβολικού πόνου. Εδώ χρειάζεται να σημειώσουμε τη σύνδεση μεταξύ του Συκωτιού και της Χοληδόχου Κύστης με το νευρικό σύστημα, συγκεκριμένα το συμπαθητικό. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για πολλές από τις λειτουργίες του σώματος, τις οποίες ο άνθρωπος κάνει συνειδητά. Μια από τις εργασίες που έχει το Συκώτι και η Χοληδόχος Κύστη είναι η συντήρηση της καλής υγείας των νεύρων, τενόντων και ιστών στο ανθρώπινο σώμα μέσα από την ομαλή κυκλοφορία του αίματος. Όπως έχει αναφερθεί και σε προηγούμενα άρθρα, μία βασική εργασία τους είναι επίσης η διατήρηση της ομαλής κίνησης των ρευστών μέσα στον άνθρωπο, είτε αυτά είναι το αίμα και τα υγρά του σώματος ή η αλληλουχία των συναισθημάτων και σκέψεων. Η στασιμότητα αυτών οδηγεί σε περισσότερη εργασία των οργάνων με σταδιακή επιδείνωση της ενεργειακής και αργότερα υλικής τους δομής. Έτσι, στη συγκεκριμένη πάθηση μία κατάσταση διαρκούς στρες και αγωνίας επιβαρύνει το νευρικό σύστημα και σε βάθος χρόνου δημιουργεί παθήσεις στα νεύρα και τους τένοντες. Το γιατί μία ασθένεια παρουσιάζεται στο πρόσωπο εξαρτάται από τη γενετική προδιάθεση του ανθρώπου καθώς και την ψυχολογική του κατάσταση. Το ίδιο αίτιο που προκαλεί τη νευραλγία τριδύμου μπορεί σε άλλες περιπτώσεις να οδηγήσει σε χρόνιο πονοκέφαλο, προβλήματα γαστρεντερολογικής φύσης ή ακόμα και σε τενοντίτιδες. Φύση του κάθε νεύρου είναι η ανταπόκριση σε ερεθισμούς και η υπακοή σε εντολές έτσι ώστε να μπορέσει να πραγματοποιηθεί η κίνηση του ανθρώπινου σώματος και όλες οι εργασίες που είναι απαραίτητες για τη συντήρηση αυτού. Μπορούμε να πούμε ότι σε μια νευραλγία το νεύρο “κλειδώνει” σε μία συγκεκριμένη κατάσταση υπερδιέγερσης, η οποία μπορεί να έχει προκληθεί και από την υπερβολική χρησιμοποίηση της σκέψης και του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Το “ξεκλείδωμα” από αυτή την παθολογική κατάσταση σχετίζεται άμεσα και με τη μείωση του άγχους. Ο μεσημβρινός της Χοληδόχου Κύστης μαζί με του Στομάχου, είναι αυτός ο οποίος διασχίζει την μεγαλύτερη περιοχή που βρίσκεται το τρίδυμο νεύρο και χρησιμοποιείται κυρίως στη θεραπεία του βελονισμού. Επίσης ενεργοποιούνται σημεία στα κανάλια του Συκωτιού, του Λεπτού και του Παχέoς Εντέρου. Ο βελονισμός κυρίως βοηθά είτε βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στην πάσχουσα περιοχή ή εξισορροπώντας την ενέργεια στα όργανα που συνδέονται με την πάθηση, θεραπεύοντας έτσι ταυτόχρονα το σύμπτωμα - πόνο και την αιτία αυτού. Σε αρκετές περιπτώσεις, ταυτόχρονα με τον πόνο στο πρόσωπο υπάρχει και δυσκαμψία ή και πόνος στον αυχένα και το άνω μέρος της πλάτης, ζαλάδα ή πονοκέφαλος. Αυτά τα συμπτώματα δεικνύουν ότι τα αίτια της νευραλγίας τριδύμου δεν περιορίζονται μόνο στο πρόσωπο. Ένα πρόβλημα σε μία συγκεκριμένη περιοχή δύναται να δημιουργήσει ασθένεια αλλού. Έτσι και οι βελόνες θα τοποθετηθούν τοπικά στην εστία του πόνου αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος όπως στην πλάτη, τα πόδια και τα χέρια. Όπως σε κάθε πάθηση έτσι και εδώ, ο αριθμός των συνεδριών που απαιτούνται διαφέρει για κάθε ασθενή κυρίως ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης. Τα αποτελέσματα κυμαίνονται από μείωση του πόνου, η οποία επιτρέπει στον παθόντα να έχει μια πιο φυσιολογική ζωή, και σε αρκετές περιπτώσεις φτάνουν μέχρι και την πλήρη και οριστική εξαφάνιση αυτού. Η γρήγορη αντιμετώπιση του προβλήματος από τη στιγμή που αυτό θα εμφανιστεί, καθιστούν ευκολότερη και συντομότερη τη θεραπεία του. Παρ’όλα αυτά, ιδιαίτερα θετικά αποτελέσματα παρατηρούνται και σε μακροχρόνιες περιπτώσεις.

Holistic Life 15

Οι πολυκυστικές ωοθήκες αναγνωρίστηκαν ως πάθηση το 1935 από τους Stein και Leventhal, οι οποίοι ήταν οι πρώτοι που συσχέτισαν την αμηνόρροια (απουσία περιόδου) με την παρουσία ωοθηκών πολυκυστικής μορφολογίας και την παχυσαρκία. Υπολογίζεται ότι η πάθηση αυτή προσβάλλει περίπου μια στις 15 γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία της νόσου βοηθά τις περισσότερες γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες, κατά 90%, να εξαλείψουν τον κίνδυνο υπογονιμότητας.

Homeopathy εαλτη εαλτη

Κύστες ωοθηκών: Μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτές; Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος, Ειδικός Ομοιοπαθητικός - Παθολόγος (www.homeoathens.com)

κύστη στην ωοθήκη είναι ένας ανώμαλος σχηματισμός γεμάτος με υγρό που περιβάλλεται από ένα πολύ λεπτό τοίχωμα. Μπορεί να έχει μέγεθος από μερικά εκατοστά ως και πάνω από 30 εκατοστά. Οι κύστες βρίσκονται στη μια ή και στις δυο ωοθήκες. Συνήθως είναι ασυμπτωματικές στην αρχή, αν και ορισμένες φορές μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα, όπως αιμορραγία και πόνο. Χωρίζονται σε: •Λειτουργικές κύστεις. Είναι αρκετά συνηθισμένες και κατά κανόνα αθώες. Δεν υπάρχουν συμπτώματα και εξαφανίζονται σε μερικούς μήνες χωρίς θεραπεία. Μπορεί να είναι: Ωοθυλακικές: δεν προκαλούν συμπτώματα, φτάνουν σε μέγεθος μέχρι 3 εκατοστά και δημιουργούνται αν για κάποιο λόγο δεν σπάσει η «κύστη» που περιέχει φυσιολογικά το ωάριο (ωοθυλάκιο), όπως συμβαίνει κάθε μήνα στην ωορρηξία. Ωχρινικες κύστες: το ωχρό σωμάτιο, δυσλειτουργεί μερικές φορές και δημιουργεί κύστη που ονομάζεται ωχρό κυστικό. Συνήθως προκαλεί λίγο πόνο και μπορεί να περιέχει και αίμα (ωχραιμάτωμα). Σπάνια, υπάρχει το ενδεχόμενο να σπάσει και να προκαλέσει έντονο πόνο και σοβαρή επιπλοκή. Ενδομητριωσικές κύστες: μπορούν να παρουσιαστούν όταν αναπτύσσεται ενδομητρίωση στις ωοθήκες. Οι κύστεις αυτές είναι επίσης γνωστές ως αιμορραγικές κύστες. ‘Οταν υφίστανται ρήξη μπορεί να προκαλέσουν πυελικό πόνο, συμφύσεις και υπογονιμότητα. Συνήθως δεν διαλύονται αυτόματα.

16 Holistic Life

• Καλοήθεις νεοπλασματικές κύστες (δηλαδή με ανάπτυξη μη φυσιολογικού ιστού): λιγότερο συνηθισμένες από τις λειτουργικές κύστεις. Ο πιο συνηθισμένος τύπος είναι το καλοήθες κυστικό τεράτωμα ή η δερμοειδής κύστη. • Κακοήθεις κύστες: παρουσιάζονται πιο συχνά μετά την εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να εμφανιστούν σε κάθε ηλικιακή ομάδα. Οι υποψίες κακοήθειας αυξάνονται όταν εντοπίζονται ορισμένα χαρακτηριστικά στη φυσική εξέταση, στον υπέρηχο και στο ιστορικό της ασθενούς. Πολυκυστικές ωοθήκες: Όπως λέει το όνομα, είναι πολλαπλές κύστες και είναι μικρές σε μέγεθος. Γενικά ένα ωάριο που δεν ολοκληρώνει τον κύκλο ωρίμανσής του συχνά καταλήγει να γίνει μία κύστη στην ωοθήκη. Αυτό μπορεί να συμβεί σε διάφορες καταστάσεις στις οποίες για κάποιο λόγο διαταράσσεται η ορμονική ισορροπία (στρες, ενδοκρινικά προβλήματα, π.χ. της υπόφυσης ή του θυρεοειδούς, ενός χρόνιου νοσήματος, π.χ. του σακχαρώδους διαβήτη κ.ά.). Μπορεί να είναι ασυμπτωματικές ή να προκαλούν διαταραχές στον κύκλο, γονιμότητας, δυσκολίες στη σύλληψη και συχνά στην ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης) ή και άλλα συμπτώματα (π.χ. δερματικές αλλοιώσεις, τριχοφυΐα, ακμή, παχυσαρκία, αυξημένο σάκχαρο, κ.ά.).

Συμβατική Θεραπεία: Η συμβατική αντιμετώπισή τους, αν και ποικίλλει ανάλογα με το είδος τους, ξεκινάει από τη λήψη αντισυλληπτικών και φτάνει στη χειρουργική αφαίρεσή

τους. O πιο σοβαρός κίνδυνος που ενέχουν οι κύστες είναι, αν είναι μεγάλες σε μέγεθος, να συστραφούν ή να σπάσουν, γεγονός που γίνεται αντιληπτό από τον έντονο πόνο. Χρήζουν άμεσης αντιμετώπισης, κυρίως χειρουργικής.

Εναλλακτικές θεραπείες:

• Βελονισμός: Βοηθά να ισορροπήσει το ενδοκρινικό σύστημα και μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ωορρηξία. Συμβάλλει στη βελτίωση της ροής του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα με καλύτερη ωορρηξία. • Φυτοθεραπεία: Φυτικά συμπληρώματα όπως τα Vitex agnus-castus, Black cohosh, Symplocus racemosa κ.α. είναι αποτελεσματικά όχι μόνο στην πρόληψη των κύστεων αλλά και στη θεραπεία τους. Δεν έχουν παρενέργειες, όμως δρουν αργά και σταθερά και δεν προκαλούν διακύμανση των ορμονών. Παρουσιάζουν τα αποτελέσματά τους μέσα σε 1 ή 2 μήνες, δεν δίνουν αποτελέσματα όμως σε όλους τους ασθενείς, και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι από αρκετά καλό έως μικρό. • Συμπληρώματα: Τα συμπληρώματα βιταμινών όπως η βιταμίνη Α, C, E, και η κερσετίνη μπορεί να βοηθήσουν και αυτά συμπληρωματικά σε άλλες θεραπείες. Ένα άλλο βήμα για την πρόληψη των κύστεων ωοθήκης είναι να αποφύγετε τις χημικές ενώσεις που μιμούνται τη δράση των φυσικών οιστρογόνων στο σώμα, με αποτέλεσμα ορμονικές διαταραχές. • Ομοιοπαθητική: Η ομοιοπαθητική θεραπευτική των κύστεων ωοθηκών αφορά πρωτίστως τη συνταγογράφηση ενός ομοιοπαθητικού φάρμακου που βοηθά ολόκληρο τον οργανισμό και κατά συνέπεια τις ωοθήκες και το ενδοκρινικό σύστημα. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στη διόρθωση συνήθως των συμπτωμάτων από τις κύστες, με το ομοιοπαθητικό φάρμακο να βοηθά στη διόρθωση των ορμονικών ανισορροπιών, τη ρύθμιση της έμμηνου ρήσης, τη μείωση του πόνου και της αιμορραγίας, την αντιμετώπιση της κύστης και την αποτροπή της επανεμφάνισής της. Εκτός από αυτά, τα ομοιοπαθητικό σκεύασμα βοηθά και την ασθενή να βελτιώσει την άμυνά της και την διάθεσή της. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα που συνταγογραφούνται για αυτές της καταστάσεις διαφέρουν και επιλέγονται μετά από διεξοδική εξέταση όλων των συμπτωμάτων, σημείων και ιδιοσυγκρασίας καθώς και ανάλογα με τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Η ομοιοπαθητική θεραπεία έχει στόχο την ενδυνάμωση του οργανισμού με φυσικό τρόπο και την ανάκτηση της ενέργειας με στόχο την αυτοθεραπεία. Η θεραπεία είναι εξατομικευμένη, δηλαδη δεν σημαίνει ότι κάποιος που έχει δει βελτίωση ή ίαση από κάποιο ομοιοπαθητικό φάρμακο, μπορεί να συστήσει το ίδιο σε κάποιον άλλο που πάσχει από κύστες. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, είναι φυσικές ουσίες χωρίς παρενέργειες και με μικρό οικονομικό κόστος, οι οποίες όμως, έχουν δράση σε συγκεκριμένο ασθενή που έχει προβλημα. Αυτό έγκειται μόνο στην κρίση του ομοιοπαθητικού που θα εξετάσει τον ασθενή. Σαν συμπέρασμα, η Ομοιοπαθητική είναι μια πιο υγιής αντιμετώπιση των κύστεων ωοθηκών, με φάρμακα φυσικά, χωρίς παρενέργειες.

Ομοιοπαθητική & Μεταγριπικά Προβλήματα Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών - www.altersimilia.gr

ιανύουμε ήδη την χειμερινή περίοδο με τα γνωστά κατ’ έτος προβλήματα υγείας, δηλαδή τα κρυολογήματα, την γρίπη, τον βήχα, τις βρογχίτιδες κλπ. Και όλα αυτά βέβαια μπορούν να αντιμετωπιστούν σε μεγάλο βαθμό με την Ομοιοπαθητική, όπως έχει δείξει η μακροχρόνια διεθνής εμπειρία της. Η σωστή χρήση της Ομοιοπαθητικής συντομεύει σημαντικά τον χρόνο θεραπείας αυτών των νόσων και επίσης είναι πολύ χρήσιμη και στα επακόλουθα που αυτές συχνά αφήνουν. Ακόμη υπάρχουν και περιπτώσεις ανθρώπων των οποίων διάφορα προβλήματα υγείας χρονολογούνται από την εποχή που προσβλήθηκαν από γρίπη. Πρόκειται για τα λεγόμενα μεταγριπικά προβλήματα υγείας που βέβαια δεν είναι και λίγα! Στη συνέχεια θα τα αναφέρουμε αλφαβητικά. Πρόκειται για την μεταγριπική αγευσία, την μεταγριπική αδιαφορία, μεταγριπική αδυναμία, αδυναμία καρδιάς, αίσθηση βάρους, αμφιβληστροειδίτιδα, ανορεξία, ανοσμία, καρδιακή αρρυθμία, αϋπνία, βήχα, εξάντληση, επιληψία, ισχιαλγία, καρδιακή νεύρωση, καρδιολογικά προβλήματα, κατάθλιψη, κώφωση, νευρική εξάντληση, νευρίτιδα, νοητική σύγχυση, πνευμονία, πονοκέφαλος, πόνος, σπασμοί, φλεγμονή των κάτω άκρων, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης κλπ. Πρόκειται για 27 μεταγριπικά προβλήματα υγείας. Πολλά από αυτά μπορούν να αχρηστεύσουν τον ασθενή για ολόκληρους μήνες μετά από την οξεία προσβολή της γρίπης και μετά την αρχική αποδόμησή της. Όχι όμως εφόσον αυτοί κάνουν Ομοιοπαθητική αφού είναι γνωστό ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα ενισχύουν τον οργανισμό, την ζωτικότητά του, το ανοσοποιητικό του σύστημα, τις άμυνες του. Παρακάτω θα αναφέρουμε μερικά μόνο από τα ενδεικνυόμενα φάρμακα που βέβαια θα πρέπει να χορηγούνται από τον ομοιοπαθητικό επάνω στη βάση της ομοιότητας με τα συμπτώματα του ασθενούς και στις κατάλληλες δυναμοποιήσεις και επαναλήψεις δόσεων. Αρχικά σε αυτά τα περιστατικά κατά την Αγγλίδα ομοιοπαθητικό Dorothy Shepherd θα πρέπει να θυμόμαστε το σχετικό με τη γρίπη ομοιοπαθητικό φάρμακο-νοσώδες. Αυτό θα πρέπει να χορηγείται ανά εβδομάδα μέχρι να εγκατασταθεί η βελτίωση στον ασθενή.

Στη μεταγριπική αδυναμία αναφέρονται 28 φάρμακα, μεταξύ των οποίων βασικά είναι το Gelsemium, το Natrum salicylicum, το Carcinosinum, η China, το Phosphoric acid, η Avena sativa, το Carbolic acid, η Baptisia, το Influenzinum κλπ. Στην μεταγριπική αϋπνία: η Avena sativa, το Carcinosinum, το Gelsemium. Στον μεταγριπικό βήχα - ένα πολύ συχνό και ενοχλητικό σύμπτωμα - ενδείκνυνται συνολικά 16 φάρμακα. Εννοείται ότι θα πρέπει να επιλεγεί το όμοιο για τον συγκεκριμένο ασθενή. Η Bryonia, το Ammonium carbonicum, το Bacillinum, το Tuberculinum aviare είναι μερικά από τα πλέον χρήσιμα. Για τη μεταγριπική εξάντληση το Cypripedium, το Lycopodium, το Natrum salicylicum, η Scutellaria lateriflora, το Gelsemium κλπ. Για μεταγριπικούς σπασμούς η διάσημη Αγγλίδα ομοιοπαθητικός Dr. Margaret Tyler αναφέρει το ακόλουθο περιστατικό: Σπασμοί μετά από γρίπη που είχε πριν από 12 μήνες. Σοβαροί σπασμοί πολλές φορές την εβδομάδα, με ενούρηση. Επίσης παροξυσμοί βίαιης διάθεσης. Χορηγήθηκαν τρεις δόσεις Influenzinum, μια δόση ανά εξάωρο. Δεν χρειάσθηκε κάποιο άλλο φάρμακο. Δεν υπήρξαν άλλοι σπασμοί. (Dr. M. Tyler). Η μεταγριπική κατάθλιψη βρίσκει επίσης την λύση της με την Ομοιοπαθητική σε ένα φάρμακο από άλας καδμίου. Αυτά τα φάρμακα τα έχει αναδείξει ως πολύ χρήσιμα και για τον καρκίνο η ιδιοφυία του αμερικάνου ομοιοπαθητικού Dr. Arthur Grimmer. Στο μεταγριπικό σύνδρομο χρόνιας κόπωσης έχουμε τα: Gelsemium, Carcinosinum, Phosphoric acid, Silica, Arnica, Kali phosphoricum, Thuja, Influenzinum, Scutelaria lateriflora, κλπ. Εκτός από τα ομοιοπαθητικά φάρμακα χρήσιμη θα είναι και η πολύπλευρη υποστήριξη του ασθενούς με την σωστή διατροφή, βιταμίνη C, Echinacea κλπ. Με λίγα λόγια τώρα τον χειμώνα είτε έχετε προσβληθεί από την γρίπη είτε σας άφησε με σοβαρά προβλήματα προσεγγίσετε την Ομοιοπαθητική για να συντομέψετε κατά πολύ τον χρόνο της αποθεραπείας σας. Και όλα αυτά με ιάματα χωρίς καμία παρενέργεια, παρμένα από την φύση!

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300) Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7643963, 6978875928 - www.altersimilia.gr

Έκπτωση 15% για περιορισμένο αριθμό αντιτύπων (5 βιβλία)! Holistic Life 17

Οστεοενσωματούμενα οδοντικά εμφυτεύματα Η χρήση της φυτοθεραπείας και της ομοιοπαθητικής στην σύγχρονη εμφυτευματολογία του στόματος. Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. Οδοντίατρος, ειδ. Ομοιοπαθητικός - Περιοδοντολόγος - Εμφυτευματολόγος- www.homeodentist.gr

α οδοντικά εμφυτεύματα είναι τεχνητές ρίζες δοντιών που σκοπό έχουν την αντικατάσταση των χαμένων φυσικών δοντιών. Είναι κατασκευασμένες α) από καθαρό τιτάνιο (βαθμού 2 ή 4 που περιέχει τιτάνιο, οξυγόνο 0,4%, υδρογόνο 0,015%, άζωτο 0,05%, σίδηρο 0,55% και άνθρακα 0,1%), β) από κράμα τιτανίου βαθμού 5 ή 23 που περιέχει επίσης αλουμίνιο 6% και βανάδιο 4%, γ) ζιρκόνιο. Τα εμφυτεύματα έχουν σχήμα κοχλία (βίδας), κυλίνδρου ή ρίζας δοντιού. Ο ειδικός εμφυτευματολόγος θα αποφασίσει το είδος του εμφυτεύματος που θα χρησιμοποιηθεί, στηριζόμενος στις λεπτομερείς κλινικές και ακτινογραφικές εξετάσεις των γνάθων του ασθενή όσο και στις λειτουργικές και αισθητικές του απαιτήσεις. Μέχρι πριν λίγα χρόνια, η θεραπεία για τους ασθενείς που είχαν χάσει όλα ή τα περισσότερα από τα δόντια τους ήταν η κατασκευή μιας ολικής (μασέλα) ή μερικής οδοντοστοιχίας (βιτάλιο ή μηχανάκι). Πολλοί ασθενείς ανακαλύπτουν με την πάροδο του χρόνου ότι η λύση αυτή δεν μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία τα φυσικά τους δόντια και παραπονιούνται για αισθητικά προβλήματα, πόνο και δυσφορία κατά τη μάσηση λόγω αστάθειας της οδοντοστοιχίας. Εάν ήδη φοράτε οδοντοστοιχία γνωρίζετε ίσως τα λειτουργικά και ψυχολογικά προβλήματα που δημιουργούνται όταν η οδοντοστοιχία είναι ασταθής κατά τη διάρκεια της μάσησης, ή όταν μιλάτε ή γελάτε. Δύο έως οκτώ εμφυτεύματα τοποθετημένα στην πάνω ή στην κάτω γνάθο μπορούν να στηρίζουν μια νέου τύπου οδοντοστοιχία που θα λύσει τα αισθητικά και λειτουργικά σας προβλήματα (μάσηση, ομιλία, γέλιο) με επιτυχία. Σε περίπτωση που μόνο λίγα δόντια έχουν χαθεί, η τοποθέτηση των εμφυτευμάτων επιτρέπει την κατασκευή μίας ακίνητης γέφυρας χωρίς τροχισμό των γειτονικών δοντιών για την τοποθέτηση στεφανών.

Ομοιοπαθητική και εμφυτεύματα Η βοήθεια της ομοιοπαθητικής στην καλή πρόγνωση των εμφυτευμάτων είναι μεγάλη. Ο ειδικός ομοιοπαθητικός μπορεί να προετοιμάσει τον ασθενή του πριν την επέμβαση με τα κατάλληλα φάρμακα ώστε να αποφευχθούν τα αιματώματα, ο πόνος και το οίδημα (πρήξιμο). Τα φάρμακα χορηγούνται μετά τη λήψη λεπτομερούς ιατρικού και οδοντιατρικού ιστορικού του ασθενούς. Μετά την εμφύτευση ο ασθενής λαμβάνει για 12 μήνες ομοιοπαθητική θεραπεία, μειώνοντας το χρόνο οστεοενσωμάτωσης των εμφυτευμάτων κατά 20 έως 30 τοις εκατό. Με την ομοιοπαθητική μετεγχειρητική θεραπεία πυκνώνουμε τη δομή του οστού και βελτιώνουμε την αιμάτωσή του. Με αυτό τον τρόπο καλυτερεύουμε την πρόγνωση των εμφυτευμάτων στο βάθος του χρόνου. Στην 20χρονη χρησιμοποίηση της ομοιοπαθητικής στην πρακτική μας, είδαμε με χαρά τους ασθενείς να μην πονάνε μετά τις επεμβάσεις, να έχουν πολύ μικρά και μειωμένης διάρκειας οιδήματα και απουσία αιματώματος. Φάρμακα όπως τα Ledum, Βellis, Arnica, Ruta, Νatrum Sulph, Symphytum, Apis, Calcarea Phosphoprica, Hypericum, SarcoIactic Acid, China,silicea, είναι χρήσιμα σε αυτό το τομέα. Οι στοματοπλήσεις με βάμμα Calendula, propolis, 18 Holistic Life

thyme και Echinacea εξαλείφουν τον κίνδυνο επιμόλυνσης και απαλλάσσουν τον ασθενή από τον κίνδυνο που εμφανίζει η χρήση “χημικών” αντισηπτικών και αντιβιοτικών. Η βοήθεια της ομοιοπαθητικής δεν σταματάει εδώ. Με βάση τα όσα γνωρίζουμε και έχουμε ήδη εφαρμόσει από το 1989, ασθενείς με γενικά προβλήματα υγείας όπως διαβήτη (ελεγχόμενο), οστεοπόρωση ή άτομα προχωρημένης ηλικίας, μπορούν να αποφύγουν προβλήματα με τα εμφυτεύματά τους δυναμώνοντας την άμυνα του οργανισμού και την ποιότητα μεταβολισμού (λειτουργίας) του οστού, με την κατάλληλη φυτοθεραπευτική και ομοιοπαθητική αγωγή.

Τα εμφυτεύματα από ζιρκόνιο έχουν αρχίσει να τοποθετούνται τα τελευταία χρόνια και είναι κατά τους κατασκευαστές βιοσυμβατά. Η προσρόφηση υγρασίας από τον οστικό ιστό φαίνεται να εξασθενεί την αντοχή τους μετά από λίγα χρόνια χρήσης. Η εμφάνιση κατάγματος στα εμφυτεύματα αυτά είναι πολύ πιο συχνή από ότι στα εμφυτεύματα τιτανίου. Σε εμφυτεύματα ζιρκονίου έχουν επίσης μετρηθεί υψηλά ποσοστά ραδιενέργειας. Κατά την προσωπική μου γνώμη χρειάζονται αρκετές επιστημονικές έρευνες ακόμη πάνω στα εμφυτεύματα από ζιρκόνιο, ώστε να τα προτιμήσω έναντι του καθαρού τιτανίου.

Μπορεί οποιοσδήποτε οδοντίατρος να τοποθετήσει οδοντιατρικά εμφυτεύματα; Αν και κάθε οδοντίατρος έχει το νομικό δικαίωμα να τοποθετήσει εμφυτεύματα, θα πρέπει να επιστήσουμε την προσοχή στους ασθενείς μας ότι μόνο ο ειδικός εμφυτευματολόγος είναι αυτό που θα μπορέσει να λύσει με ασφάλεια το πρόβλημά τους. Τα τελευταία 20 χρόνια τα πιο έγκυρα πανεπιστήμια της Ευρώπης και της Αμερικής έχουν ιδρύσει μεταπτυχιακές σπουδές για την εξειδίκευση των οδοντιάτρων στην εμφυτευματολογία.

Ποια είναι τα θεραπευτικά στάδια για την τοποθέτηση των οστεονεσωματούμενων εμφυτευμάτων; Οστικό κύτταρο με άμεση επαφή με το εμφύτευμα καθαρού τιτανίου. Εδώ φαίνεται η απόλυτη βιοσυμβατότητα των εμφυτευμάτων καθαρού τιτανίου.

Τρία εμφυτεύματα στην άνω γνάθο με τη γέφυρά τους.

Είναι τα οδοντιατρικά εμφυτεύματα ασφαλή για τον οργανισμό; Το υλικό που είναι κατασκευασμένα τα σύγχρονα εμφυτεύματα είναι όπως είπαμε κυρίως το καθαρό τιτάνιο. Όλες οι εκτεταμένες και μακρόχρονες κλινικές και εργαστηριακές έρευνες δείχνουν ότι το υλικό αυτό είναι απόλυτα ασφαλές για τον ανθρώπινο οργανισμό, η τοξικότητά του και η πιθανότητα να προκαλέσει τη γέννηση νεοπλασματικών κυττάρων (καρκίνου) είναι μηδενική και η βιοσυμβατότητά του άριστη. Το βιοϋλικό αυτό χρησιμοποιείται με μεγάλη επιτυχία στην ορθοπεδική και γναθοπροσωπική χειρουργική τα τελευταία 25 χρόνια. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πάνω από 1.000.000 οδοντιατρικά οστεοενσωματούμενα εμφυτεύματα έχουν τοποθετηθεί σε ασθενείς τα τελευταία 10 χρόνια σε Ευρώπη και Αμερική. Τα εμφυτεύματα κατασκευασμένα από κράματα τιτανίου βαθμού 5 και 23 πρέπει κατά την προσωπική μου γνώμη να μην χρησιμοποιούνται γιατί περιέχουν βανάδιο και αλουμίνιο. Και τα δυο αυτά μέταλλα μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο νευρικό σύστημα και το ήπαρ, αν απορροφηθούν από τον ανθρώπινο οργανισμό.

Τα οστεοενσωματούμενα εμφυτεύματα τοποθετούνται στις γνάθους ακολουθώντας ένα αυστηρό χειρουργικό πρωτόκολλο που περιλαμβάνει (περιληπτικά) τα παρακάτω στάδια: Στάδιο Ι: τα εμφυτεύματα τοποθετούνται στις γνάθους με ειδικά εργαλεία και τοπική (ή σπάνια γενική) αναισθησία. Παραμένουν εμβυθισμένα στο οστό και καλυμμένα από τα ούλα για 2-6 μήνες. Στο διάστημα αυτό το οστό που περιβάλλει το εμφύτευμα επουλώνεται και “ενσωματώνεται” με την εξωτερική επιφάνεια του εμφυτεύματος. Η επέμβαση είναι ανώδυνη, δεν συνοδεύεται από σοβαρές επιπλοκές, ο δε μετεγχειρητικός πόνος ελέγχεται με συνήθη παυσίπονα ή ομοιοπαθητικά φάρμακα. Στάδιο ΙΙ: Μετά την πλήρη οστεοενσωμάτωση των εμφυτευμάτων αρχίζει η κατασκευή της τελικής προσθετικής εργασίας που θα υποστηριχτεί από τα εμφυτεύματα. Στάδιο ΙΙΙ: Μετά την περάτωση της προσθετικής τελικής αποκατάστασης (στεφάνης, γέφυρας ή οδοντοστοιχίας), ο ασθενής επισκέπτεται τον οδοντίατρό του 2 φορές το χρόνο για τον καθαρισμό του στόματός του από την οδοντική τρυγία (πέτρα) και τον ακτινογραφικό και κλινικό έλεγχο των εμφυτευμάτων.

Νέα επιστημονικά δεδομένα που καταργούν τα στάδια Ι, ΙΙ, ΙΙΙ (Τα εμφυτεύματα άμεσης φόρτισης) Τα τελευταία 10 χρόνια μειώσαμε τον χρόνο εμβύθισης των εμφυτευμάτων στο οστό. Τροποποιήσαμε την επιφάνεια του τιτανίου (υλικού κατασκευής του εμφυτεύματος) ώστε ο χρόνος εμβύθισης να μειωθεί από 2 έως 6 μήνες σε μερικές ώρες έως 1-2 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι ο ασθενής έρχεται στο ιατρείο χωρίς δόντια, τοποθετούνται τα εμφυτεύματα και λίγες ώρες μετά, ο ασθενής φεύγει από το ιατρείο με τα καινούρια δόντια του βιδωμένα στα μόλις τοποθετημένα εμφυτεύματα. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο όταν η σκληρότητα του οστού του ασθενούς είναι μεγάλη και ο όγκος του οστού είναι αρκετός.

www.homeodentist.gr

Holistic Life 19

Η μέθοδος βιοσυντονισμού προσφέρει τη φυσική, ανώδυνη και χωρίς παρενέργειες λύση που οι ασθενείς αποζητούν. Η εύκολη διάγνωση και η υψηλή αποτελεσματικότητα της θεραπείας την κάνουν να ξεχωρίζει σε σχέση με κάθε άλλη μορφή θεραπευτικής προσέγγισης.

Bioresonance therapy

Αποτελεσματική προσέγγιση στην αντιμετώπιση των χρόνιων παθήσεων Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ρόσφατα ανακοινώθηκε ότι από το 1990 το προσδόκιμο ζωής παγκοσμίως έχει αυξηθεί κατά τουλάχιστον μία εξαετία. Αυτό έχει επιτευχθεί χάρη στη μείωση του ποσοστού των θανάτων από καρκίνο και από καρδιακά νοσήματα στις πλούσιες χώρες και στα υψηλότερα ποσοστά επιβίωσης από διάρροια, ελονοσία και φυματίωση στις φτωχές χώρες. Η παραπάνω έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό ιατρικό περιοδικό Lancet. Ο επικεφαλής της έρευνας ήταν ο Κρίστοφερ Μάρεϊ, καθηγητής Παγκόσμιας Υγείας στο πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στις ΗΠΑ. Σύμφωνα με τον Μάρεϊ, ενώ έχουν αντιμετωπιστεί με επιτυχία αρκετές σοβαρές ασθένειες, κάποιες άλλες επίσης σοβαρές χρόνιες παθήσεις έχουν αγνοηθεί και αναδεικνύονται σε απειλητικές για τη ζωή, ειδικά οι διαταραχές από παρενέργειες φαρμάκων, η κίρρωση του ήπατος, ο διαβήτης και οι παθήσεις των νεφρών. Πράγματι, στην εποχή μας λοιπόν οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, αλλά επίσης όλο και περισσότεροι άνθρωποι πάσχουν από χρόνιες παθήσεις. Στην Ευρώπη το 80% των ατόμων άνω των 65 ετών πάσχουν από αυτές. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, οι χρόνιες παθήσεις ευθύνονται για το 87% των θανάτων στα άτομα άνω των 65 στην Ευρώπη. Μάλιστα, αυξανόμενος αριθμός ατόμων παρουσιάζει παραπάνω από μία χρόνια πάθηση. Στις σοβαρές και χρόνιες παθήσεις περιλαμβάνονται τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο καρκίνος, τα προβλήματα ψυχικής υγείας, ο σακχαρώδης διαβήτης, τα χρόνια αναπνευστικά νοσήματα και οι μυοσκελετικές παθήσεις. Χρόνιες παθήσεις είναι και τα αυτοάνοσα νοσήματα, οι αλλεργίες, οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες, παθήσεις των νεφρών, του ήπατος, των οφθαλμών και της ακοής. Το 70-80% των οικονομικών πόρων στο χώρο της Υγείας καταναλώνονται για την αντιμετώπιση των χρόνιων παθήσεων. Ως γνωστό, με τα μέσα της κλασσικής ιατρικής χορηγούνται φάρμακα τα οποία κρατούν τα συμπτώματα σε περιορισμό, καταφέρνοντας ένα σχετικό “έλεγχο” της εκάστοτε πάθησης. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή αναζητά τρόπους για να περιοριστούν οι χρόνιες παθήσεις και φυσικά το κόστος που τις συνοδεύει. Δυστυχώς, δεν αναζητείται η βοήθεια από τον κλάδο των “εναλλακτικών” μεθόδων, παρόλο που ένας τεράστιος αριθμός ασθενών τις έχει δοκιμάσει με επιτυχία. Επιπλέον, στις μέρες μας οι ασθενείς είναι καλύτερα ενημερωμένοι σχετικά με τις παρενέργειες της μακροχρόνιας φαρμακευτικής αγωγής και προσπαθούν να βρουν άλλες πιο φυσικές λύσεις στο πρόβλημά τους, είτε πρόκειται για τη ρύθμιση της χοληστερίνης, της πίεσης, του σακχάρου, είτε την αντιμετώπιση του πόνου κ.α. Στο παρόν άρθρο θα δώσω στοιχεία σχετικά με τη μέθοδο βιοσυντονισμού, μια μέθοδο που εδώ και 30 χρόνια χρησιμοποιείται αρχικά για τη διάγνωση 20 Holistic Life

των αιτιών που οδηγούν στις χρόνιες παθήσεις και στη συνέχεια με την εξισορρόπησή τους, προκειμένου να βελτιωθεί η υγεία του ασθενούς. Ο βιοσυντονισμός χρησιμοποιεί τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα που εκπέμπονται από τα διάφορα όργανα/ συστήματα του οργανισμού. Με τη βοήθεια ειδικού φίλτρου διαχωρίζει τις αρμονικές (υγιείς) από τις δυσ-αρμονικές (διαταραγμένες) ταλαντώσεις. Οι υγιείς επιστρέφονται στο σώμα ενισχυμένες ενώ οι παθολογικές επιστρέφονται αντεστραμμένες. Ο αντικατοπρισμός του αρχικού σήματος οδηγεί στην εξισορρόπησή του. Αναφορικά με τις αιτίες των παθήσεων, προτεραιότητα έχει η εξουδετέρωση τυχόν ενεργειακών μπλοκαρισμάτων και στη συνέχεια ο εντοπισμός των κύριων επιβαρύνσεων. Στα ενεργειακά μπλοκαρίσματα συγκαταλέγονται: επιβάρυνση από ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες, μπλοκαρίσματα στους ιστούς, πεδία παρεμβολής σε σημεία τραυματισμού των ιστών, μπλοκαρίσματα σε ενεργειακά κανάλια (μεσημβρινούς) και ενεργειακά κέντρα (τσάκρα), στην κροταφογναθική άρθρωση, σε σπονδύλους, δόντια, στην απορρόφηση βιταμινών και ιχνοστοιχείων, στο μεταβολισμό, στο ορμονικό, στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, στο υποσυνείδητο και συναισθηματικό επίπεδο. Εφόσον εξουδετερωθούν τα κυριότερα ενεργειακά μπλοκαρίσματα τότε ο οργανισμός μπορεί να “δουλέψει” καλύτερα. Στη συνέχεια, σειρά έχει η εξουδετέρωση επιβαρύνσεων, που έχουν συσσωρευτεί είτε μέσα στα κύτταρα των διαταραγμένων οργάνων είτε στο συνδετικό ιστό. Πρόκειται για παθογόνους μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των εμβολιασμών, βαρέα μέταλλα, χημικές ουσίες. Κλινικά παραδείγματα από το ιατρικό μας κέντρο: • Ασθενής 49 ετών, διαγνώστηκε με σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ (γλυκόζη στο αίμα 220 mg/dl με φυσιολογική τιμή 60-110). Ήρθε στο κέντρο μας στις 23/9/14. Συμφωνήσαμε να κάνουμε μια δοκιμή για μία εβδομάδα για να δούμε αν η θεραπεία θα είχε κάποιο αποτέλεσμα. Στην πρώτη συνεδρία επικεντρωθήκαμε στα πεδία παρεμβολής στα γόνατα (παλαιοί τραυματισμοί), στην ενίσχυση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, στην εξουδετέρωση της επιβάρυνσης από εντερικούς μύκητες και ενός παράσιτου στο πάγκρεας, στην επιβάρυνση του νευρικού συστήματος από τοξίνες. Το τεστ τροφών έδειξε δυσανεξία στην γλουτένη, οπότε του συστήθηκε ειδική διατροφή. Μια εβδομάδα αργότερα, στις 2/10/14 μας είπε ότι η γλυκόζη στο αίμα είχε πέσει στο 96mg/dl. Ένιωθε λιγότερο άγχος. Κατά τις επόμενες τρεις συνεδρίες συνεχίστηκε η εξουδετέρωση του μύκητα και του παράσιτου, ξεκίνησε η απευαισθητοποίηση από τη γλουτένη και η τόνωση του παγκρέατος. Τον Νοέμβριο του είπαμε ότι μπορεί να τρώει πλέον τροφές με γλουτένη, αλλά ο ίδιος συνήθισε τη νέα του διατροφή. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα στην τελευταία θεραπεία στις 24/12/14 ήταν 92mg/dl. 

[Γλουτένη]: υπεύθυνη για νοητικές & νευρολογικές παθήσεις;

ευαισθησία στη γλουτένη μπορεί να είναι υπεύθυνη για πολλές περιπτώσεις ψυχικών και νευρολογικών ασθενειών, ιδίως εκείνων που δεν έχουν διαγνωστεί. Αλλά μπορεί επίσης να είναι η αιτία κάποιων περιπτώσεων διαγνωσμένων παθήσεων όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η σκλήρυνση κατά πλάκας και η νόσος του Πάρκινσον. Η ευαισθησία στη γλουτένη η οποία περιλαμβάνει όλα τα προϊόντα από σιτάρι, σίκαλη ή κριθάρι, όπως το ψωμί, είναι μία από τις πιο κοινές αλλεργίες, και έχει συνδεθεί από κορυφαίους διατροφολόγους με πλήθος συστημικών παθήσεων, όπως η κάντιντα. Οι ερευνητές από το Βασιλικό Νοσοκομείο Χάλαμσαϊρ στο Σέφιλντ έκαναν πρόσφατα τη σύνδεση με πολλά ψυχικά και νευρολογικά προβλήματα, ιδίως εκείνα των οποίων τα αιτία ήταν ασαφή. Χώρισαν 147 νευρολογικούς ασθενείς σε δύο ομάδες: 53 που έπασχαν από μια αδιάγνωστη πάθηση που επηρεάζει τη βάδιση, τα νεύρα και ούτω καθεξής, και οι υπόλοιποι με διαγνωσμένη πάθηση όπως εγκεφαλικό, νόσο του Πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι δύο ομάδες συγκρίθηκαν έναντι 50 υγιών ατόμων. Σχεδόν τα τρία πέμπτα των ατόμων με άγνωστη ασθένεια είχαν αντιγλοιαδινικά αντισώματα στον ορό τους, τα οποία αποτελούν δείκτη ευαισθησία στη γλουτένη. Επιπλέον, το 35 τοις εκατό της ομάδας έπασχαν επίσης από κοιλιοκάκη, η οποία εμποδίζει τη σωστή απορρόφηση της γλουτένης. Περίπου 5 τοις εκατό των ασθενών με διαγνωσμένη κατάσταση είχε αντιγλοιαδινικά αντισώματα, σε σύγκριση με το 12 τοις εκατό στην υγιή ομάδα. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ασθενείς με νευρολογική νόσο θα πρέπει να ελέγχονται για ευαισθησία στη γλουτένη, ειδικά εάν η αιτία της νόσου δεν μπορεί να διαγνωστεί. Η μελέτη Σέφιλντ ίσως δεν θα πρέπει να θεωρείται και τόσο πρωτοπόρος. Η περιοδική έκδοση του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου (Journal of the American Medical Association - JAMA), έχει παρουσιάσει μια έκθεση που συνδέει όχι μόνο νευρικές ασθένειες και νευρώσεις με συγκεκριμένα τρόφιμα, αλλά δείχνει επίσης πώς αυτά τα τρόφιμα μπορούν να παρέχουν θεραπεία. Η επιληψία, για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπιστεί με μη αζωτούχα διατροφή, το τρομώδες παραλήρημα μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια θρεπτική διατροφή, ενώ ο κρόκος του αβγού μπορεί επίσης να βοηθήσει σε πολλές περιπτώσεις. Η έκθεση, ωστόσο, εμφανίστηκε για πρώτη φορά πριν από 100 χρόνια, λίγο καιρό πριν η βιομηχανία φαρμάκων αποκτήσει μια τέτοια δεσπόζουσα θέση στην σύγχρονη ιατρική (The Lancet, February 10, 1996 and JAMA, February 7, 1996). Μόνο περίπου οι μισές ψυχιατρικές θεραπείες βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία, αναφέρουν οι ερευνητές από το Γενικό Νοσοκομείο Έρντεϊλ στο Δυτικό Γιορκσάιρ. Σε μια μελέτη 160 θεραπειών που αποφασίστηκαν κατά τη διάρκεια έξι εβδομάδων πέρυσι, μόνο στις 85 από αυτές (53 τοις εκατό) υπήρχαν αποδεικτικά στοιχεία για την υποστήριξη των συγκεκριμένων παρεμβάσεων. (Πηγή: The Lancet) ( συνέχεια από την προηγούμενη σελίδα) • Ασθενής 35 ετών, ήρθε στο κέντρο μας στις 26/4/12 λόγω κονδυλωμάτων στον τράχηλο της μήτρας και θετικού τεστ PAP για τον ιό HPV. Είχε ήδη κάνει κωνοειδή εκτομή του τραχήλου και θεραπεία λέιζερ. Κατά την πρώτη συνεδρία τονώθηκε η ικανότητα αποτοξίνωσης του οργανισμού, ενισχύθηκε η λειτουργία της υπόφυσης, εξουδετερώθηκαν πεδία ενεργειακής παρεμβολής στα εσωτερικά γεννητικά όργανα και στην κροταφογναθική άρθρωση, μπλοκαρίσματα στο υποσυνείδητο επίπεδο και στη συνέχεια ξεκίνησε η θεραπεία εξουδετέρωσης του ιού. Οι συνεδρίες συνεχίστηκαν με μεσοδιαστήματα περίπου ενός μήνα για έξι μήνες. Στην επανεξέταση με PAP τεστ ο ιός δεν εντοπίστηκε, προς μεγάλη έκπληξη του γυναικολόγου της. • Ασθενής 63 ετών ήρθε στο κέντρο μας λόγω νόσου Parkinson από την οποία έπασχε εδώ για 10 χρόνια. Παράλληλα δήλωνε ψυχολογικά και σεξουαλικά προβλήματα καθώς και ψωρίαση. Η πρώτη επίσκεψη έγινε στις 11/11/14. Επικεντρωθήκαμε στην εξουδετέρωση επιβάρυνσης από ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες, την ενίσχυση της αποτοξίνωσης του συκωτιού, στην εξισορρόπηση του 6ου ενεργειακού κέντρου (σχετιζόμενου με το κεντρικό νευρικό σύστημα). Ως κύρια επιβάρυνση του νευρικού συστήματος ταυτοποιήθηκαν οι πρωτεΐνες της βήτα αμυλοειδούς ουσίας κατά των οποίων στόχευσε η θεραπεία. Στη δεύτερη συνεδρία στις 18/11/14 δήλωσε ότι ένιωθε γενικά καλύτερα. Συνεχίστηκε η τόνωση του νευρικού συστήματος, η εξισορρόπηση πεδίων παρεμβολής στο κεφάλι, η εξουδετέρωση παρενεργειών από τα φάρμακα που παίρνει, η αποβολή της βήτα αμυλοειδούς. Στην τρίτη συνεδρία στις 15/12/14 δήλωσε ότι είχε καλύτερη ισορροπία αλλά και ψυχολογία. Η θεραπεία του συνεχίζεται με το ίδιο επίκεντρο. Τα λιγοστά παραπάνω παραδείγματα δείχνουν ότι οι φυσικές μέθοδοι θεραπείας μπορούν να υποστηρίξουν ή έστω να βοηθήσουν σημαντικά τους πάσχοντες από χρόνιες παθήσεις. Holistic Life 21

Φυσικό ελιξίριο νεότητας: Μάσκα αφαίρεσης των ρυτίδων με ντομάτα Οι ντομάτες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων. Αυτό σημαίνει ότι είναι εξαιρετικές για το δέρμα επειδή το βοηθούν να “αυτοθεραπευτεί”. Επίσης βοηθούν πολύ στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Για να κάνετε αυτή τη μάσκα το μόνο που χρειάζεται είναι 1 μικρή ντομάτα. Απλά κόψτε την ντομάτα στη μέση και στη συνέχεια εφαρμόστε τα δύο κομμάτια στο πρόσωπό σας και τρίψτε τα. Αφήστε τα να δράσουν για περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

SPECIAL REPORT: anti-aging

Γράφει ο Κωνσταντίνος Λιάτσικος Dr of Naturopathy

Φυσικές εφαρμογές αντιγήρανσης Λ

έγοντας αντιγήρανση, έχουμε στα χέρια μας ένα τεράστιο φάσμα πράξεων, παρεμβατικών ή μη, οι όποιες αποσκοπούν στη λεγόμενη επιτυχημένη γήρανση. Με απλά λόγια, ανθρώπινη ενηλικίωση χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα υγείας, χωρίς οξείες και χρόνιες καταστάσεις. Απόρροια της σωματικής ευεξίας είναι η εξωτερική ομορφιά. Ένα μεγάλο κεφάλαιο αυτής της φιλοσοφίας είναι τα αντιοξειδωτικά. Σε γενικές γραμμές, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της καταστροφής από ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι υποπροϊόν μεταβολισμού του οξυγόνου. Είναι οι ρίζες οι όποιες επιτρέπουν στο μήλο να γίνει καφέ όταν κοπεί και εκτεθεί στον αέρα. Η κοινή λογική μάς λέει ότι αν τα κύτταρά μας είναι κατεστραμμένα, αυτό θα φανεί ως πρόωρη γήρανση και μειωμένη αντίσταση στις μολύνσεις. Αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες A, C και E σε σωστές δοσολογίες μάς παρέχουν τα εργαλεία για να παραμερίσουμε τις ρυπαρότητες. Αυτό επιτρέπει στην κυτταρική μεμβράνη να είναι σωστά προστατευμένη, ούτως ώστε το κύτταρο να ζει την κανονική πλήρη ζωή του. Τα κυρία αντιοξειδωτικά είναι: η Β καροτίνη, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, κάποια αμινοξέα όπως μεθειονίνη, ινοσιτόλη, χολίνη, o ψευδάργυρος, και η Β6. Μερικά ιχνοστοιχεία όπως το σελήνιο (το βρίσκουμε στο σκόρδο) είναι πολύ σημαντικά. Πολλές κλινικές μελέτες και επιστημονικές έρευνες σε ζώα έχουν προχωρήσει στη χρήση αντιοξειδωτικών

ουσιών για να αποδείξουν αν μπορούν να προλάβουν ή να καθυστερήσουν την πρόωρη γήρανση. Όλα τα αποτελέσματα πλέον είναι θετικά και έχει παρατηρηθεί αύξηση του ορίου ηλικίας. Επίσης, οι συγκεκριμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι κηλίδες στο δέρμα λόγω της γήρανσης μειώνονται με τη χρήση αντιοξειδωτικών. Ο καθηγητής Linus Pauling, δύο φορές νομπελίστας με έδρα χημείας στο πανεπιστήμιο του Στάνφορντ των Η.Π.Α., προτείνει τη λήψη αντιοξειδωτικών ουσιών, και πιστεύει ότι στην περίπτωση λήψης τους προσθέτουμε 25 χρονιά ζωής στον οργανισμό μας. Επίσης, ερευνητές στο πανεπιστήμιο του δυτικού Οντάριο στο Τορόντο του Καναδά ανακάλυψαν μέσα από κλινικές μελέτες ότι αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες Β και C σε μεγάλες δοσολογίες μπορεί να βοηθήσουν στη πρόληψη του καταρράκτη σε μεγάλες ηλικίες όπου υπάρχει προδιάθεση. Εδώ θα αναφέρουμε ένα πρόγραμμα καθαρισμού /αποτοξίνωσης δέρματος το οποίο αποτελείται από διατροφή, ελληνικά αντιοξειδωτικά αφεψήματα και τεχνικές σώματος:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ξεκινάμε με ένα τριήμερο με τις συμβουλές αποτοξίνωσης όπως φαίνεται παρακάτω και ακολουθούμε με τέσσερις μέρες διατροφής αποκλειστικά με βιολογικά προϊόντα. - Πρωινό ξύπνημα: ένα ποτήρι νερό με στημένο λεμόνι για ενεργοποίηση του μεταβολισμού. - Πρωινό: δυναμωτικός χυμός, ο όποιος θα αποτελείται από 2 φέτες ανανά, 2 μήλα, 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιά μπύρας, και ένα κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο. - Δεκατιανό: ένα τονωτικό κοκτέιλ για το αίμα το οποίο θα αποτελείται από μαϊντανό, 1 αγγούρι, και μέντα. - Μεσημεριανό: χυμός από 5 καρότα, 2 μήλα και 15 σταγόνες εκχύλισμα τζίντζερ. - Απογευματινό: χυμός από καρότο, παντζάρι, και αγγούρι για αποτοξίνωση συκωτιού και υποστήριξη σωματικής υγείας. - Βραδινό: χορτόσουπα από καρότο, πατάτα, σέλινο, κρεμμύδι, μπρόκολο μαϊντανό, και λάχανο με προσθήκη θαλασσινών φυκιών επιλογής. - Πριν τον ύπνο: γιαπωνέζικο πράσινο τσάι για δερματική υποστήριξη ή χυμός ανανά ή μήλου.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ - ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ Εδώ έχουμε μια τεράστια ποικιλία βοτάνων που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του τόνου του δέρματος και της λάμψης. Ξεκινάμε από το ταράξακο (πικραλιδα) γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες στο συκώτι. Η λουΐζα και το τίλιο προσφέρουν λάμψη στο δέρμα. Η κομβαλλαρία και η κόκκινη άμπελος προσφέρουν ορμονική αποκατάσταση στις γυναίκες. Μπορούμε να καταναλώσουμε έως και 3 κούπες την ήμερα.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΩΜΑΤΟΣ - Υδροθεραπεία παχέος έντερου. Βοήθα πάρα πολύ στην αποβολή τοξινών από το έντερο, και κατ’ επέκταση την υφή του δέρματος. - Τρίψιμο με σκληρή βούρτσα. Ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα. - Κομπρέσα προσώπου. Αποτελείται από χαμομήλι, καλέντουλα, χυμό λεμόνι και 2 κουταλιές του γλυκού ανθόνερο. - Σπρέι αλόης. Πλούσιο σε ηλεκτρολύτες. - Φυσικό πήλινκ. Τρίψιμο προσώπου με φλοίδες από αγγούρι, βγάζει και εξουδετερώνει τις τοξικές ουσίες του δέρματος. - Αιθέρια έλαια. Ο συνδυασμός από σανταλόξυλο, νερολί, λεβάντα και γεράνι είναι ιδανικός για καθαρισμό προσώπου. 15 σταγόνες σε 56 γραμμάρια λάδι jojoba και απλώστε στο πρόσωπο λαιμό και ντεκολτέ. - Μπάνιο υψηλής περιεκτικότητας μεταλλικών στοιχείων. Προσθέτουμε σε μπανιερά γεμάτη με ζεστό νερό 1 κούπα άλατα νεκρής θαλάσσης, 1 κούπα άλατα Epsom, μισή κούπα ιωδιούχο αλάτι, τέσσερις κουταλιές της σούπας baking σόδα, 2 σταγόνες γεράνιο, 2 σταγόνες σανταλόξυλο, και 1 σταγόνα νερολι. - Ανθοϊάματα. Bach rescue remedy. 22 Holistic Life

Holistic Life 23

Αναλύοντας τέσσερα συστατικά στα προϊόντα αντιγήρανσης 2. Α-υδροξυοξέα (ΑΗΑ)

Τα Α-υδροξυοξέα περιλαμβάνουν το κιτρικό, το γλυκολικό, και το γαλακτικό οξύ, τα οποία είναι εντελώς φυσικά συστατικά που προέρχονται από γαλακτοσάκχαρα και φρούτα. Αυτά τα οξέα είναι εξαιρετικά απολεπιστικά, τα οποία απαλλάσσουν το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα και προάγουν την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Κάθε οξύ σε αυτή την κατηγορία έχει ένα μοναδικό ρόλο και λειτουργία. Το γαλακτικό οξύ (που προέρχεται από το ξινόγαλα) βοηθά στην αποβολή των νεκρών κυττάρων, φωτίζοντας την επιδερμίδα. Το γλυκολικό οξύ, που παράγεται από ζαχαροκάλαμο, μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, διασφαλίζοντας ότι το δέρμα γίνεται σφιχτό και λείο.

3. Ρετινόλη

α προϊόντα αντιγήρανσης είναι γνωστά για τις μεγάλες υποσχέσεις τους, όπως ότι καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και τονώνουν το μηχανισμό παραγωγής κολλαγόνου του δέρματος. Ωστόσο δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι όλα αυτά τα προϊόντα μειώνουν τις ρυτίδες ή επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης αποτελεσματικά. Η μεγάλη ποικιλία των προϊόντων που διατίθενται στην αγορά σήμερα, καθιστούν δύσκολο για τον καταναλωτή να γνωρίζει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του κάθε προϊόντος. Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να επιλέγουμε τους σωστούς συνδυασμούς συστατικών. Εδώ παρουσιάζουμε 4 από τα συνηθέστερα δραστικά συστατικά σε προϊόντα κατά της γήρανσης. Επιπλέον, εξηγούμε λεπτομερώς τα αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν αν αυτά τα συστατικά είναι αποτελεσματική ή όχι.

1. Πεπτίδια

Κατά τη διαδικασία της γήρανσης, το δέρμα χάνει την περιεκτικότητά του σε λίπος και γίνεται λεπτότερο. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση και ανάπτυξη λεπτών γραμμών. Επιπλέον, μειώνεται η παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου στο σώμα. Αυτές οι δύο ουσίες είναι απαραίτητες για να παραμένει το δέρμα λείο και νεανικό. Τα πεπτίδια είναι μία μορφή πρωτεΐνης που βοηθούν στη διέγερση της ανάπτυξης νέων κυττάρων και της επούλωσης των κυττάρων του δέρματος. Τα οφέλη των πεπτιδίων για υγιές δέρμα είναι συζητήσιμα. Επιπλέον, τα βιολογικά οφέλη είναι άγνωστα. Τα πεπτιδικά μόρια είναι μεγάλα. Ως εκ τούτου, με βάση την επιφάνεια και το σχηματισμό του δέρματος, μπορεί να μην έχουν την ικανότητα να διεισδύουν στο δέρμα βαθιά. Ωστόσο, τα πεπτίδια αποτελούν καλό συστατικό σε κρέμες για την ενυδάτωση του δέρματος, η οποία καθιστά τις λεπτές γραμμές λιγότερο ορατές. Ο ρόλος των πεπτιδίων στη μείωση των ρυτίδων δεν έχει καμία επιστημονική τεκμηρίωση.

Η ρετινόλη είναι μία φυσική μορφή της βιταμίνης Α. Μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων και βοηθά στην ελαστικότητα και το πάχος του δέρματος. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η ρετινόλη είναι χρήσιμη για τη βελτίωση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. Πολλές κρέμες για το δέρμα και προϊόντα αντιγήρανσης έχουν ρετινόλη ως δραστικό συστατικό. Μια άλλη μορφή της ρετινόλης είναι η τρετινοΐνη, η οποία αποτελεί φαρμακευτικό προϊόν και οι παρενέργειες που μπορεί να εμφανίσει η χρήση της είναι πολλές. Οι έγκυες πρέπει να αποφεύγουν αυτό το συστατικό, διότι μπορεί να οδηγήσει σε γενετικές ανωμαλίες.

4. Ρεσβερατρόλη

Η ρεσβερατρόλη είναι μια δραστική φυτική ουσία η οποία περιέχεται στο κόκκινο κρασί. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα σε προϊόντα αντιγήρανσης. Πολλοί έχουν επισημάνει οφέλη της για την υγεία, όπως η αντιστροφή και η πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιοπάθειες και ο διαβήτης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κρασιού σε μέτριες ποσότητες έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλης χρήζει περισσότερης έρευνας. Αυτά ήταν τα δραστικά συστατικά σε προϊόντα αντιγήρανσης. Ωστόσο, είναι πάντα καλό να λαμβάνονται με φυσικό τρόπο. Άλλωστε, η γενναιοδωρία της φύσης είναι απεριόριστη.

Επανορθωτική Ενυδατική κρέμα με κολλαγόνο Skin Essentials - 50ml Η ενισχυμένη επανορθωτική ενυδατική κρέμα σας φέρνει τις θρεπτικές και μαλακτικές ιδιότητες του κολλαγόνου και της ελαστίνης, πρωτεΐνες που υπάρχουν στο δέρμα σας. Μαζί δημιουργούν ένα πλέγμα προστασίας στην επιφάνεια του δέρματος, που βελτιώνει άμεσα την υφή και βοηθά στην διατήρηση της υγρασίας του. Ενισχυμένη με συσφιγκτικές και αντιρυτιδικές ιδιότητες των πεπτιδίων της πρωτεΐνης του γάλακτος,οι οποίες βοηθάνε να αποκτήσει η επιδερμίδα απαλότητα και να μειώσουν ορατά σημάδια της γήρανσης με καθημερινή χρήση δύο φορές ημερησίως. Aura Vitae: τηλ. 210 3629669 - www.auravitae.eu 24 Holistic Life

Holistic Life 25

Η γήρανση του οργανισμού που οφείλεται σε εξωγενείς παράγοντες και όχι στο γενετικό υπόβαθρο του ατόμου μπορεί να καθυστερήσει με τη λήψη των κατάλληλων συστατικών που θα μειώνουν το οξειδωτικό στρες κι επομένως τις προκληθείσες στα βιομόρια βλάβες. Τα συστατικά αυτά μπορεί να έχουν τα ίδια αντιοξειδωτική δράση ή να συμβάλλουν στη δράση των αντιοξειδωτικών ενζύμων του οργανισμού. Επίσης, συστατικά με αντιφλεγμονώδη δράση μπορούν να έχουν ωφέλιμη δράση στην υγεία δεδομένου ότι οι φλεγμονώδεις καταστάσεις αυξάνουν το οξειδωτικό στρες.

Nutrition: anti-aging

Αντιοξειδωτικές τροφές Εξουδετερώστε τις ελεύθερες ρίζες Γράφει η Ελένη Μπόρση, Ιατρός - Ειδικευμένη στην επιστήμη της διατροφής

α αντιοξειδωτικά είναι ουσίες ικανές να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και να προστατεύουν τον οργανισμό. Οι αντικαρκινικές ιδιότητες πολλών τροφών εξαρτώνται ακριβώς από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Κατά την διάρκεια των μεταβολικών εξελίξεων, μια μικρή ποσότητα οξυγόνου προκαλεί μόρια πολύ αντιδραστικά εξαιτίας της ύπαρξης στην εξωτερική τροχιά τους ενός ή περισσοτέρων αζευγάρωτων ηλεκτρονίων. Αυτά τα μόρια, που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες, είναι ικανά να φθείρουν την κυτταρική μεμβράνη και το DNA. Η αρνητική ενέργεια των ελευθέρων ριζών προσκρούει όλον τον οργανισμό. Οι ελεύθερες ρίζες: • επιταχύνουν το γήρας των κυττάρων • καταπιέζουν το ανοσοποιητικό σύστημα

26 Holistic Life

• διευκολύνουν την εμφάνιση νόσων και διάφορων ειδών καρκίνου Ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να έχει υπό έλεγχο τις ελεύθερες ρίζες δια μέσου ειδικών ουσιών, ενδογενών αντιοξειδωτικών (που συντίθενται αυτόνομα) και εξωγενών (που προσλαμβάνει ο οργανισμός μέσω των τροφών). Στα ενδογενή αντιοξειδωτικά ανήκουν τα ενζυμα όπως το υπεροξείδιο της δισμουτάσης ή SOD, η καταλάση και η γλουταθειόνη. Στις μη ενζυματικές ουσίες με αντιοξειδωτική ικανότητα ανήκουν η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C, τα καροτενοειδή, οι πολυφενόλες και οι ανθοκυάνες. Ενώ πολλές τροφές έχουν προστατευτική δράση ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, από την άλλη μια διατροφή ακατάστατη μπορεί να αυξήσει την ενέργεια αυτών

(διατροφή πολύ πλούσια σε ζωικά λιπαρά, υπερβολική κατανάλωση φυτικών ελαίων και πολύ λιπαρών ψαριών, τροφικές δυσανεξίες). Οι πιο επικίνδυνες τροφές είναι οι πλούσιες σε πολυακόρεστα λιπαρά (ψάρια, φυτικά λιπαρά, ξηροί καρποί). Η φύση όμως επινόησε να εμπλουτίσει αυτές τις τροφές με βιταμίνη Ε, έτσι ώστε να εξουδετερώσει μερικώς τον σχηματισμό των ελευθέρων ριζών. Ακριβώς γι’ αυτόν τον λόγο τα συμπληρώματα διατροφής με βάση τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα περιέχουν μια ποσότητα βιταμίνης Ε. Συμβουλεύω πριν την κατανάλωσή τους να ελέγχεται εάν όντως συμπεριλαμβάνεται αυτή η βιταμίνη. Η έκθεση σε ρύπους του περιβάλλοντος, σε υπεριώδη και ιονίζουσα ακτινοβολία, η κατάχρηση φαρμάκων, το κάπνισμα και η έντονη φυσική άσκηση μπορούν να

αυξήσουν επικίνδυνα το σχηματισμό των ελευθέρων ριζών. Πολλές τροφές, κυρίως φυτικής προέλευσης περιέχουν εκατοντάδες ουσίες με αντιοξειδωτική ικανότητα. Οι πιο γνωστές είναι οι πολυφενόλες, και μερικές βιταμίνες (Α, C και E). Για την ποσοστοποίηση της αντιοξειδωτικής ικανότητας των τροφών, το Αμερικανικό Ινστιτούτο Γεωργίας, ετοίμασε την κλίμακα ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Πέντε μερίδες λαχανικών και φρούτων εποχής την ημέρα αποδίδουν περίπου 5000 μονάδες ORAC, μια αρκετά ικανοποιητική ποσότητα αντιοξειδωτικών για την προστασία του οργανισμού. Οι πλουσιότερες τροφές σε αντιοξειδωτικά σύμφωνα με την κλίμακα ORAC είναι: Σοκολάτα με 70% κακάο (50γρ): 6560 μονάδες Χυμός από μαύρο σταφύλι (1 ποτήρι): 5216 μονάδες Μύρτιλα (1 φλιτζάνι): 3480 μονάδες Ρόδι (100γρ): 2860 μονάδες Μπρόκολο βρασμένο (1 φλιτζάνι): 2048 μονάδες Σπανάκι βρασμένο (1 φλιτζάνι): 2042 μονάδες Παντζάρια βρασμένα (1 φλιτζάνι): 1782 μονάδες Μούρα (1 φλιτζάνι): 1466 μονάδες

10 +

τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά

Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Πλούσιο σε βιταμίνη Ε και μονοακορεστα λιπαρά οξέα, προστατεύει το καρδιοαγγειακό σύστημα και καθυστερεί την κυτταρική γήρανση. Σκόρδο. Προλαμβάνει τις φλεγμονές και επιβραδύνει τον εκφυλισμό των κυττάρων. Φρούτα κόκκινου χρώματος και μούρα. Αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση της μείωσης των νοητικών και κινητικών δεξιοτήτων. Μπρόκολο και κουνουπίδι. Προστατεύουν από την έναρξη του καταρράκτη και έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Ακτινίδια. Περιέχουν μεγάλος ποσότητες πολυφαινολών, επομένως προστατεύουν από τις εκφυλιστικές νόσους και την πρόωρη γήρανση . Κρεμμύδια. Πλούσια σε φλαβονοειδη. Προτιμότερο να τρώγονται ωμά, για να συντηρούν τα συστατικά τους. Αβοκάντο. Ιδανικό για την καθυστέρηση της γήρανσης, εξαιτίας των βιταμινών Α και Ε. Περιέχει και κάλιο, επομένως καταπολεμά την υπέρταση και την κατακράτηση υγρών. Ντομάτες. Περιέχουν λυκοπενιο, ενα αντιοξειδωτικό που προστατεύει από το εγκεφαλικό επεισόδιο, και προστατεύει το καρδιοαγγειακό σύστημα. Σπανάκι και σέσκουλο. Προστατεύουν την όραση, διότι περιέχουν λουτεΐνη. Ρόδι. Περιέχει ελλαγικό οξύ, ουσία ικανή να σκοτώσει το καρκινικό κύτταρο. Εμποδίζει την οξείδωση των λιποπρωτεϊνών μικρής πυκνότητας LDL. Οπωσδήποτε πρέπει να αναφερθούμε στο Ganoderma lucidum, την κορυφή των αντιοξειδωτικών, διότι περιέχει τριτερπένια, ένζυμα (υπεροξείδιο της δυσμουτάσης) και ανώτατα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Η περιεκτικότητά του σε γερμάνιο είναι υψηλότερη από αυτή του σκόρδου.

Πηγή: The American Journal of Clinical Nutrition Atherosclerosis

Holistic Life 27

Η Μακροβιοτική, αποτελεί ένα πλήρες σύστημα εκπαίδευσης της ανθρώπινης φύσης, με το οποίο μαθαίνουμε να ζούμε σύμφωνα με τους Νόμους του Σύμπαντος, για να απολαμβάνουμε μία υγιή, ισορροπημένη ζωή. Στο σύστημα της Μακροβιοτικής, χρησιμοποιείται η διατροφή ως το πιο άμεσο και κατανοητό (ευρέως) μέσο για την αλλαγή του ατόμου. Αν δεχθούμε το ρητό “είμαστε ότι τρώμε”, τότε καταλαβαίνουμε ότι η ποιότητα αυτών που βάζουμε μέσα μας επηρεάζει το πως εξελισσόμαστε.

Macrobioticanti-agingnutritionεαλτηεαλτη

[Μακροβιοτική] Σώμα και πνεύμα του αιώνιου έφηβου Γράφει ο Σταύρος Καραγιλάνης, σύμβουλος και σεφ Μακροβιοτικής διατροφής, ιδρυτής του ONE project – Our Natural Evolution

ροκειμένου να κατανοήσουμε τι σημαίνει αντιγήρανση, χρειάζεται να καταλάβουμε τι είναι η γήρανση, πώς Σώμα, Νους και Πνεύμα, φθείρονται από τη φυσιολογική διαδικασία εκφυλισμού της ζωής και πώς μπορούμε να καθυστερήσουμε αυτή τη διαδικασία; Στη Μακροβιοτική όλα τα φαινόμενα αναλύονται ενεργειακά. Με βάση το Τάο, αναλύουμε κάθε τι που συμβαίνει ή υπάρχει, σύμφωνα με τις δύο συμπαντικές δυνάμεις, που αναφέρονται ως Γιν και Γιανγκ. Έτσι, η ενέργεια που δημιουργεί διαστολή, χαλάρωση, αποσύνθεση κοκ, ονομάζεται Γιν, ενώ η τάση που δημιουργεί συστολή, σφίξιμο, συγκέντρωση κοκ, ονομάζεται Γιανγκ. Όλα τα φαινόμενα περιέχουν και τις δύο δυνάμεις, αλλά κάποια επικρατεί, ώστε να χαρακτηρίζει αντίστοιχα το φαινόμενο σε Γιν ή Γιανγκ. Καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι ο εκφυλισμός των κυττάρων σημαίνει την επικράτηση του Γιν. Ενώ είναι μία φυσική διαδικασία, εδώ το ζητούμενο είναι όταν γίνεται με ταχύτερο ρυθμό. Αντίστοιχα, η κυτταρική ανανέωση σημαίνει την υπερίσχυση του Γιανγκ, κι εδώ το ζήτημα είναι όταν η ανανέωση είναι αργή. Τι κάνουμε για να επιβραδύνουμε τον κυτταρικό θάνατο; 1. Μειώνουμε την ανάπτυξη Γιν ενέργειας. 2. Αυξάνουμε την Γιανγκ ενέργεια. Όμως, αυτό πρέπει να γίνει με ισορροπία ώστε να μην επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα, αφού και η υπερβολή Γιανγκ, επίσης επιφέρει θάνατο! Χρειάζεται λοιπόν να ακολουθούμε έναν τρόπο ζωής και διατροφής, σύμφωνα με την Τάξη του Σύμπαντος (Order of the Universe), όπως ανάφερε ο George Ohsawa στο ομότιτλο βιβλίο του. Μαθαίνοντας πώς λειτουργούν τα Γιν και Γιανγκ, μπο-

28 Holistic Life

ρούμε να κατευθύνουμε τη ροή της ζωής μας, και να γίνουμε Δημιουργοί της. Περισσότερα για το πώς λειτουργούν, πως μας επηρεάζουν και πώς να εξισορροπήσουμε τις δύο αυτές ενέργειες προς όφελός μας, θα αναλύσουμε σε επόμενο άρθρο. Ας δούμε πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τη νεότητά μας σε Σώμα, Νου και Πνεύμα! Ακολουθώντας τον παρακάτω Δεκάλογο, υποστηρίζουμε το Σώμα μας να είναι εύρωστο, και να ανανεώνεται φυσιολογικά. Έτσι θα ζήσουμε μία ζωή μακρά με καλή υγεία. Μία Μακροβιοτική ζωή! 1. Καλή μάσηση της τροφής. Τουλάχιστον 30-50 φο-

ρές την κάθε μπουκιά, ώσπου να γίνει χυλός πριν την καταπιούμε, όπως αναφέρει και ο Ιπποκράτης. Τρώμε με ησυχία και συγκέντρωση. 2. Ακολουθούμε το Πρότυπο Μακροβιοτική Διατροφής. 50% δημητριακά, 25% τοπικά κι εποχιακά λαχανικά, 15% όσπρια, 5% σούπες, 5% λοιπές τροφές. (Περισσότερα στο www.oneproject.gr). 3. Αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Επιλέγουμε την τροφή μας, να είναι κοντά στη φυσική της μορφή. 4. Καταναλώνουμε πολλές προβιοτικές τροφές. Τα προβιοτικά τρόφιμα είναι αποτέλεσμα ζύμωσης που δημιουργεί λακτοβακτήρια, τα ωφέλιμα βακτήρια στα έντερά μας. Σημαντικές τέτοιες τροφές είναι: • Μίσο - Σάλτσα σόγιας: παραδοσιακά προϊόντα φυσικής ζύμωσης. Πλούσια σε ένζυμα και λακτοβάκιλλους. • Πίκλες: Λαχανικά τουρσί, χωρίς ξύδι, που παρασκευάζουμε εύκολα στο σπίτι μας! • Ουμεμπόσι: το βερίκοκο-βασιλιάς των αλκαλικών τροφών, αλλάζει την ποιότητα του αίματός μας σε λίγα λεπτά. 5. Αποφυγή ακραίων τροφών. Η ορθή διαχείριση των τροφών με ακραίο ενεργειακή επίδραση, βοηθά να έχουμε καθαρό νου και ισορροπία. Ακραία ΓΙΝ: Ζάχαρη, χημικές ουσίες, αλκοόλ, διεγερτικά, τροπικά φρούτα-λαχανικά, Σολανοειδή, συμπληρώματα διατροφής. Δημιουργούν νοητική κόπωση, μελαγχολία, συναισθηματικό ερεθισμό, φόβο, θυματοποίηση. Ακραία ΓΙΑΝΓΚ: Αλάτι, αυγά, κρέας, πουλερικά, γαλακτοκομικά, θαλασσινά, αρτοποιήματα. Δημιουργούν γενική κόπωση, νοητική αστάθεια, θυμό, αδιαλλαξία. 6. Αποφυγή της υπερφαγίας, ειδικά αργά το βράδυ. Σταματάμε το γεύμα όταν νιώθουμε πλήρεις 80% και 3 ώρες πριν τον ύπνο. 7. Αποφυγή – μείωση χημικών και ακτινοβολίας. Χημικά καλλυντικά και καθαριστικά, υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα, μαγείρεμα σε ηλεκτρικό ή μικροκύματα, συμβάλουν στον αποσυντονισμό των κυττάρων και την πρόωρη γήρανσή τους. 8. Καθημερινή άσκηση – αναπνοές. Η παροχή οξυγόνου στο αίμα και η κίνηση μυών και ιστών, ενισχύουν την ανάπλασή τους. 9. Επαφή με τη Φύση – ενεργητικότητα. Η φυσική ζωή προϋποθέτει την επαφή μας με τα φυσικά στοιχεία (δάσος, θάλασσα, ήλιος, ζώα, ουρανός κοκ). Λαμβάνουμε έτσι πιο καθαρά την Συμπαντική ακτινοβολία, που ρέει ομαλότερα στην ύπαιθρο, απ’ ότι στις πόλεις. 10. Απλότητα και θετικότητα. Ζούμε και τρεφόμαστε απλά, είμαστε θετικοί προς κάθε τι και κάθε έναν. Τραγουδάμε κάτι χαρούμενο καθημερινά! Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ένα υγιές σώμα, υποστηρίζει την ψυχολογία μας, βοηθά το νου να είναι συγκεντρωτικός, μας δίνει αυτοπεποίθηση. Νιώθουμε σίγουροι ότι όλα θα είναι καλά.

[Λάδια]:

τα ελιξίρια της νεότητας Γράφει η Αθηνά Δρογγίτη

α φυτικά λάδια έχουν ευρύ φάσμα εφαρμογών όπως είναι η θεραπευτική μάλαξη, οι δερματολογικές παθήσεις ενώ χρησιμοποιούνται και στην κοσμητολογία είτε για την παρασκευή καλλυντικών κρεμών, είτε για περιποίηση της επιδερμίδας του προσώπου και του τριχωτού της κεφαλής. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι για το πρόσωπο, πιο κατάλληλα είναι τα ξηρά λάδια, τα οποία απορροφώνται άμεσα και είναι ιδανικά και για την λιπαρή επιδερμίδα. Τo λάδι νυχτολούλουδου (Evening Primrose oil) είναι πλούσιο σε γ-λινολεϊκό οξύ. Έτσι, μας δίνει την πρωτογενή πηγή θρεπτικών ουσιών που βοηθάει στην αναδόμηση βασικών βλαβών του σώματος. Αυτό το έλαιο είναι επίσης πλούσιο σε ω-6 και, σε κάποιο βαθμό, ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία χρειάζεται το δέρμα. Είναι ιδανικό για να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα και να θεραπεύει το έκζεμα καθώς και αντιρυτιδικό για το πρόσωπο, το ντεκολτέ και ειδικά την περιοχή των ματιών. Επιπλέον σε πόσιμη μορφή, εξισορροπεί τις ορμόνες, αντιμετωπίζει την ακμή ενώ ανακουφίζει από τα συμπτώματα του προεμμηνοριακού συνδρόμου. Tο λάδι απο κουκούτσια σταφυλιού (GrapeSeed Oil), είναι ένα από τα πιο αγαπημένα έλαια βάσης στην αρωματοθεραπεία. Το μεγάλο του πλεονέκτημα είναι πως είναι πολύ πλούσιο σε λινολεϊκό οξύ το οποίο αναζωογονεί τα κύτταρα και τους ιστούς της επιδερμίδας ενώ ταυτόχρονα προσφέρει βαθειά ενυδάτωση. Επίσης περιέχει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6 και Ε. Το λάδι από τα κουκούτσια των σταφυλιών (σταφυλέλαιο) έχει στυπτικές ιδιότητες καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες, επιβραδύνοντας τη διαδικασία της γήρανσης ενώ είναι ιδανικό στη σύσφιξη του δέρματος και εξισορροπεί την μικτή επιδερμίδα. Τα λιπαρά οξέα κάνουν τις κυτταρικές μεμβράνες πιο εύκαμπτες, ώστε όλες οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές και οι υποδοχείς ινσουλίνης να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης προκαλούν φλεγμονή, η οποία προκαλεί γήρανση. Το σταφυλέλαιο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λινολεϊκό οξύ, ένα λιπαρό οξύ απαραίτητο για τις κυτταρικές μεμβράνες και το δέρμα. Χρησιμεύει ως ένα θαυμάσιο ενυδατικό, τρέφει την επιδερμίδα και χαρίζει λάμψη στο δέρμα! Ένα εξαιρετικό λάδι, το οποίο καλλιεργείται εδώ και 10 χιλιάδες χρόνια και χρησιμοποιήθηκε ανά τους αιώνες για θεραπευτικούς σκοπούς, είναι το λινέλαιο. Το παίρνουμε από την ψυχρή συμπίεση του λιναρόσπορου και έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά οξέα. Ένα άλλο πολύ σημαντικό συστατικό του είναι τα λιγνάνια δηλαδή πολυφαινόλες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι βακτηριοκτόνα, ιοκτόνα και μηκυτοκτόνα. Ο λιναρόσπορος έχει σημαντική προστατευτική δράση κατά του καρκίνου, μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ισχυρός σύμμαχος κατά του διαβήτη.

Λάδια βάσης

Προέρχονται από τα λιπαρά μέρη των φυτών όπως τα κουκούτσια, οι σπόροι, οι καρποί κλπ. Τα λάδια βάσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυτούσια ή σε ανάμειξη μεταξύ τους για μασάζ ή θεραπεία μαλλιών ή για την φροντίδα της επιδερμίδας ανάλογα με τις ιδιότητές τους. Χρησιμοποιούνται στη διάλυση των συμπυκνωμένων αιθέριων ελαίων. Ένα από τα πιο γνωστά και πολύτιμα λάδια βάσης στη σύγχρονη αρωματοθεραπεία είναι το λάδι Jojoba. Η οργανική του σύνθεση είναι πολύ κοντινή στη σύνθεση του σμήγματος (sebum) της ανθρώπινης επιδερμίδας. Στη πραγματικότητα δηλαδή “μιμείται” τα φυσικά κολαγόνα του δέρματος. Ένα από τα καλύτερα αντιγηραντικά έλαια και τα ιδανικότερο για την αναγέννηση των ιστών της επιδερμίδας είναι το λάδι αγριοτριανταφυλλιάς. Αποτελεί εξαιρετική πηγή απαραίτητων λιπαρών οξέων που βοηθούν στην παραγωγή προσταγλαδίνης που χρειάζεται για τη θρέψη και την ανάπλαση του δέρματος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε; • Τα λάδια προσώπου είναι πολύ ενυδατικά και διεισδύουν σε βαθύτερες στοιβάδες της επιδερμίδας από ότι μια απλή κρέμα. • Τα έλαια για το πρόσωπο αποκαθιστούν την ισορροπία της λιπαρότητας του δέρματος και καθυστερούν τη φυσική παραγωγή λίπους στο πρόσωπο. Π.χ. έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού. • Τα λάδια προσώπου απαλύνουν τα σημάδια γήρανσης. Πολλά λάδια προσώπου περιέχουν υψηλό ποσοστό αντιοξειδωτικών και βιταμινών, προσφέροντας προστασία από τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν το δέρμα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να εφαρμόσετε λίγες σταγόνες μετά την αντιγηραντική σας κρέμα! (π.χ λάδι από άγριο τριαντάφυλλο και λάδι αργκάν) • Χρησιμοποιήστε τα για να καθαρίσετε το δέρμα σας από το μακιγιάζ. Κατάλληλα είναι το λάδι αβοκάντο και φυσικά το Jojoba. • Λειτουργούν καταπραϋντικά για το δέρμα, προστατεύοντας από τους ερεθισμούς. (πχ. λάδι καλέντουλας) και χαλαρωτικά λόγω των αναλγητικών ιδιοτήτων τους. (π.χ λάδι άρνικας). Holistic Life 29

Επιβράδυνση των διαδικασιών γήρανσης Από την επιστημονική ομάδα της Metapharm

τον ανθρώπινο οργανισμό υπάρχουν πραγματικές ανάγκες οι οποίες πολλές φορές δεν δημιουργούνται από μόνες τους, αλλά από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, η πτώση της άμυνας και της ζωτικότητας και οι υπερβολικές απαιτήσεις της ζωής που τις δημιουργούν. Όχι μόνο οι μεγαλύτεροι στην ηλικία, αλλά υπό κάποιες προϋποθέσεις όλοι οι άνθρωποι, χρειάζονται ζωτικά συστατικά για τη διατήρηση της εύρυθμης λειτουργίας του οργανισμού, δηλαδή τη σταθεροποίηση του αμυντικού συστήματος, τη σωστή ανάπτυξη και την αναγέννηση με σκοπό την υγεία και την ευεξία. Επίσης, είναι γνωστό ότι ο οργανισμός μας, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας στην οποία βρίσκεται, πολλά από τα ζωτικά συστατικά που εξασφαλίζουν την υγεία του είτε δεν μπορεί να τα παράγει είτε εφόσον τα εφοδιαστεί, δεν μπορεί να τα αποθηκεύσει. Έτσι είμαστε εξαρτημένοι από την συνεχή τροφοδοσία με αυτά. Βασικά στοιχεία του δέρματος και των αρθρώσεων είναι το Κολλαγόνο, οι πρωτεογλυκάνες, το νερό και τα χονδροκύτταρα. Το Κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη που υπάρχει στους περισσότερους συνδετικούς ιστούς, συμπεριλαμβανομένου του χόνδρου, των οστών και του δέρματος. Εμφανίζει την ιδιαιτερότητα να δημιουργεί αδιάλυτες ίνες με μεγάλη αντοχή στον εφελκυσμό. Το Κολλαγόνο παίζει θεμελιώδη ρόλο στην συγκράτηση και διατήρηση του νερού στους ιστούς των αρθρώσεων. Εκτός από τον δομικό ρόλο του στους ώριμους ιστούς, το Κολλαγόνο έχει και έναν «καθοδηγητικό» ρόλο για τους αναπτυσσόμενους ιστούς. Το Κολλαγόνο επίσης περιέχει πολλά αμινοξέα απαραίτητα για την υγεία των αρθρώσεων. Παίζει σημαντικό και άμεσο ρόλο στον μεταβολισμό των κυττάρων του μυοσκελετικού συστήματος. Το Υαλουρονικό Οξύ είναι ένα φυσικό υδρόφιλο συστατικό του δέρματος. Πρόκειται για έναν πολυσακχαρίτη που είναι κύριο συστατικό της θεμέλιας ουσίας του δέρματος. Είναι συνήθως προϊόν βιοτεχνολογίας ή λαμβάνεται ως εκχύλισμα φυσικών ουσιών. Έτσι ως φυσικό προϊόν δεν δημιουργεί κανένα απολύτως πρόβλημα αλλεργίας ή άλλων ανεπιθύμητων ενεργειών σε όποια μορφή και αν χρησιμοποιείται. Το Υαλουρονικό Οξύ εξασφαλίζει ενυδάτωση και μηχανική ενδυνάμωση, δηλαδή ελαστικότητα, αντοχή και ανθεκτικότητα. Παίζει σημαντικό ρόλο σε όλα τα στάδια της επούλωσης από φθορά ή τραυματισμό. Συμβάλλει επίσης στην εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών και στην επιβράδυνση της γήρανσης και ευνοεί την αναδόμηση των ινών του κολλαγόνου. Το Υαλουρονικό οξύ αυξάνει την ελαστικότητα του υγρού των αρθρώσεων, ελαττώνει την τριβή του αρθρικού χόνδρου, ενδυναμώνει τη λειτουργικότητα της άρθρωσης, δρα ενάντια σε φλεγμονές και έχει μια ενδυναμωτική επίδραση επάνω στα κύτταρα του αρθρικού χόνδρου. Το Υαλουρονικό οξύ χρησιμοποιείται στην ιατρική εδώ και πολλά χρόνια και κυρίως για την αποτελεσματικότητά του επάνω στη δραστηριοποίηση της διαδικασίας της δημιουργίας νέων κυττάρων. Πολύ καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται τόσο μετά από εγχειρήσεις όσο και σε ανανεωτικές και προληπτικές θεραπείες των αρθρώσεων με εκφυλιστική αρθρίτιδα. Το Εκχύλισμα από Ρόδι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Το Εκχύλισμα από Ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, E, Σίδηρο, Κάλιο και αντιοξειδωτικές φυτοχημικές ουσίες όπως πολυφαινόλες. Είναι πλούσιο σε τρεις διαφορετικές μορφές αντιοξειδωτικών ουσιών, καθώς περιέχει τανίνες, ανθοκυανίνες και ελλαγικό οξύ. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Εκτός από τις καρδιοπροστατευτικές, αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, προάγει σημαντικά την επούλωση πληγών και βλαβών των ιστών. Κατά το παρελθόν οι γιατροί της Φυσικής Ιατρικής (Naturopathy) με την τεράστια πείρα που είχαν στις διατροφικές θεραπείες, είχαν διαπιστώσει και υποστήριζαν ότι ο χυμός του Ροδιού ωφελεί στις νευρώσεις του στομάχου, στις παθήσεις του ήπατος και της χολής, ότι διευκολύνει την πέψη και είναι διουρητικός. Επίσης βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας του δέρματος, βοηθά στις εντερικές παθήσεις, στο άσθμα, στη στηθάγχη, στην αρτηριοσκλήρυνση, τονώνει την καρδιά και καταπολεμά τις καρδιοπάθειες. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες καθιστούν σημαντική την συμβολή του στην υγεία και στη μακροζωία. Όταν συνδυάζεται με το Κολλαγόνο συμβάλλει αποφασιστικά στην απορρόφηση και διαχείριση του πόσιμου Κολλαγόνου, προς όφελος της ανάπλασης των συνδετικών ιστών του δέρματος και των αρθρώσεων. Επίσης ένας συνδυασμός του συμπλέγματος των βιταμινών Β1, Β2, Β6, Β12 και Φολικού οξέως μαζί με τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες C, E και β-Καροτένιο βοηθούν και προάγουν σε κυτταρικό επίπεδο τη δράση των φυσικών ουσιών, προς όφελος του δέρματος και των αρθρώσεων και της γενικότερης αποτελεσματικότητας της επιβράδυνσης της διαδικασίας γήρανσης. Είναι φανερό ότι ένας συνδυασμός των παραπάνω ουσιών καταπολεμά τα ορατά σημάδια της γήρανσης. Βελτιώνει την ελαστικότητα και την υφή του δέρματος, ενώ παράλληλα μειώνει ρυτίδες και πανάδες. Ειδικότερα, χάρη στις αντιοξειδωτικές, αντιγηραντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, μειώνει τις φλεγμονές και τις ερυθρότητες, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του δέρματος και διεγείρει την παραγωγή νέου κολλαγόνου. 30 Holistic Life

Αντιγήρανση χωρίς νυστέρι! Aσφαλής, μη τοξική και μη επεμβατική προσέγγιση για τη διέγερση κυτταρικής αναγέννησης και ανάπλασης του δέρματος, ειδικά στις ευαίσθητες περιοχές του προσώπου, λαιμού και χεριών με στόχο την αντιγήρανση και την ευεξία.

α χαμηλής έντασης Λέιζερ εφαρμόζονται για πάνω από 40 χρόνια. Σήμερα, χρησιμοποιούνται στην αναγεννητική ιατρική έχοντας θεαματικά αποτελέσματα, ενώ ταυτόχρονα χρησιμοποιούνται στην ενεργοποίηση των κυττάρων του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, ενεργοποιούνται οι ίνες ελαστίνης και κολλαγόνου που διαθέτει το χόριο και ευθύνονται για τη δύναμη και την ελαστικότητα του δέρματος. Η διέγερση αυτή έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, για ένα δέρμα χωρίς σημάδια χαλάρωσης και γήρανσης. Η θεραπεία με τα χαμηλής έντασης Λέιζερ είναι μη επεμβατική, δεδομένου ότι δεν υπάρχει επιδερμική βλάβη όπως με τα επεμβατικά λέιζερ, με συνέπεια τη φυσική αναδιάρθρωση και τόνωση, και την αυξημένη απόθεση νέου κολλαγόνου. Χωρίς ερεθισμούς και χρόνο ανάρρωσης, η θεραπεία αυτή είναι ιδανική για άτομα που δεν μπορούν να διακόψουν τις δραστηριότητές τους. Oι θεραπείες με χαμηλής έντασης Λέιζερ συνδυάζουν με επιτυχία τα ισχυρά αποτελέσματα τεσσάρων θεραπευτικών μεθόδων: 1. Χαμηλής Έντασης Λέιζερ 2. Δίοδοι Φωτο-Εκπομπής (LEDs) 3. Μαγνητικά Πεδία 4. Χαμηλής-Έντασης Υπέρηχος Οι χρήστες της θεραπείας επωφελούνται από μια μεγάλη ποικιλία αγωγών για γενική ευεξία και αντιγήρανση. Το δέρμα σας και η επιδερμίδα σας θα επωφεληθούν από τα αναζωογονητικά αποτελέσματα της θεραπείας. Θα βελτιωθεί η γενική κατάσταση και ο τόνος του δέρματός σας, ενώ ταυτόχρονα θα επιβραδύνετε το σχηματισμό ρυτίδων και τον αποχρωματισμό του δέρματος, αποκτώντας μια υγιή και φυσική λάμψη. Οι κύριες θεραπευτικές αγωγές, έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στα παρακάτω: • αναζωογόνηση του δέρματος • καταπολέμηση ήπιων δερματικών παθήσεων, όπως: ρυτίδες, δυσχρωμίες, λεκέδες, στίγματα, σπυράκια, εξανθήματα, ήπιο έκζεμα, δερματίτιδες, ευρυαγγείες, ψωρίαση, κτλ • κυτταρίτιδα, ραγάδες • μετεγχειρητικές θεραπείες, όπως χειρουργικές τομές (πλαστικών επεμβάσεων και μη), μελανιές, φλεγμονές, πρηξίματα, οιδήματα, κτλ. • σύσφιξη κοιλιάς (μετά από γέννα, λιποαναρρόφηση, αλλά και μη) • ευεξία και ισορροπία (υγιής μεταβολισμός, υπέρβαρες συνθήκες, κτλ) • ενδυνάμωση και βιο-διέγερση του οργανισμού με σκοπό την τόνωση της ζωτικότητας και τη γενικότερη ευεξία (χαμηλό ανοσοποιητικό, ημικρανία, αναιμία, κτλ) • αποτοξίνωση και αναγέννηση (συκωτιού, νεφρών, εντέρου) Η γενική ευεξία που έχει ως αποτέλεσμα η θεραπεία με χαμηλής έντασης Λέιζερ, αποτυπώνεται και στο τριχωτό της κεφαλής. Στην εποχή μας, πολλοί είναι αυτοί που ταλαιπωρούνται από αδύναμα, θαμπά, ή ταλαιπωρημένα μαλλιά, αλλά και την τριχόπτωση. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι σήμερα, άνδρες και γυναίκες, έχουν αρχίσει να αντιμετωπίζουν απώλεια μαλλιών, καθώς και επιδείνωση στην κατάσταση των μαλλιών τους. Τα προβλήματα που αφορούν τα μαλλιά μας, σε πολλές περιπτώσεις οφείλονται σε υπερβολικό άγχος, θέματα υγείας, καθώς και στη χρήση προϊόντων για τα μαλλιά που περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες. Η θεραπεία με χαμηλής έντασης Λέιζερ προσφέρει: • βελτίωση και τόνωση της κατάστασης του τριχωτού της κεφαλής και την πρόληψη της απώλειας μαλλιών (αφορά και τη γενειάδα ανδρών) • καθυστέρηση του αποχρωματισμού των μαλλιών (άσπρες τρίχες) • τόνωση πολλών ζωτικών οργάνων για γενική ευεξία μέσω της χρήσης στην κεφαλή, η οποία περιέχει ένα μεγάλο αριθμό σημείων βελονισμού Τα θεαματικά αποτελέσματα της τεχνολογίας που χρησιμοποιεί χαμηλής έντασης Λέιζερ και Υπέρηχο είναι ευρέως γνωστά στα περισσότερα κέντρα που εξειδικεύονται επαγγελματικά στον τομέα της ομορφιάς και ευεξίας. Εκτός όμως από τους επαγγελματίες, μπορείτε κι εσείς εύκολα να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία στο σπίτι σας, δεδομένου ότι οι οδηγίες χρήσης είναι απλές και κατανοητές. Κάντε δώρο στον εαυτό σας επαγγελματικού επιπέδου περιποίηση ομορφιάς στο σπίτι σας με τη θεραπεία χαμηλής έντασης Λέιζερ και σταματήστε τη φθορά του χρόνου, αποκτώντας: • Γενική Ευεξία • Νεανική και Λαμπερή Επιδερμίδα • Σφριγηλότητα • Φωτεινό και Καθαρό Πρόσωπο, χωρίς σημάδια χαλάρωσης και γήρανσης Holistic Life 31

Νέες μελέτες δείχνουν ότι τα βακτήρια του εντέρου ίσως να είναι υπεύθυνα για το υπερβολικό σωματικό βάρος και ότι μια διατροφή με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια των περιττών κιλών. Η προβιοτική δίαιτα έγινε δημοφιλής όταν οι επιστήμονες άρχισαν να συνειδητοποιούν ότι βακτήρια που ζουν στο ανθρώπινο έντερο καθορίζουν πολλές πλευρές της υγείας μας. Τα καλά βακτήρια είναι αυτά που εμποδίζουν τα παθογόνα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν και να κυριαρχήσουν στο εντερικό οικοσύστημα. Αν κάτι τέτοιο συμβεί, μπορεί να προκύψουν μολύνσεις, χρόνιες ασθένειες, και παραπανίσια κιλά.

Health & Healing

Γιατί δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος; Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να χάσουν τα κιλά παρά τα όσα κάνουν για να το πετύχουν. Η βιολόγος Τζόαν Μπορισένκο υποστηρίζει ότι η απάντηση βρίσκεται στην κατάσταση του εντέρου και τα σάκχαρα που κρύβονται στις τροφές.

ο 2006, ο Δρ Τζέφρι Γκόρντον και οι συνεργάτες του στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις, δημοσίευσε ένα άρθρο στο περιοδικό Nature που αποδείκνυε ότι τα αδύνατα ποντίκια και τα παχύσαρκα ποντίκια έχουν διαφορετικούς πληθυσμούς βακτηρίων του εντέρου. Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι μάλλον ένα συγκεκριμένο είδος βακτηρίων προκαλούσε παχυσαρκία. Όταν οι επιστήμονες απομόνωσαν από παχουλά ποντίκια ένα στέλεχος βακτηρίων Firmicutes και στη συνέχεια το έβαλαν στο πεπτικό σύστημα λεπτών ποντικιών που δεν είχαν βακτήρια και είχαν μεγαλώσει σε αποστειρωμένο περιβάλλον, τα αδύνατα ποντίκια πάχυναν μόλις σε 10 έως 14 μέρες.1 Τα ποντίκια δεν είναι τα μόνα είδη που φιλοξενούν τα βακτήρια Firmicutes. Υπάρχουν επίσης στο πεπτικό σύστημα των ανθρώπων. Και ακριβώς όπως στα ποντίκια, όσοι από εμάς συνυπάρχουμε με αυτά τα βακτήρια ως μέρος του οικοσυστήματος του εντέρου μας, είναι πιο πιθανό να παχαίνουμε περισσότερο. Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να μην είναι ο θεμελιώδης λόγος για τον οποίο κάποιος είναι υπέρβαρος. Όσο μεγαλύτερο βάρος φέρει ένα άτομο, τόσο λιγότερη λεπτίνη (ορμόνη του κορεσμού) εκκρίνει και τόσο περισσότερο πεινάει. Είναι σαν να έχει σπάσει ο

32 Holistic Life

διακόπτης off. Αλλά τι γίνεται αν η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένα σύμπτωμα και όχι η κύρια αιτία της παχυσαρκίας που προκαλείται από κάτι άλλο; Δεν συμβαίνει αυτό σε κάθε περίπτωση, επειδή η παχυσαρκία είναι μια περίπλοκη κατάσταση. Αλλά πιθανότατα τα βακτήρια του εντέρου να φέρουν επανάσταση στον τρόπο που σκεφτόμαστε για το βάρος. Το ερώτημα είναι, μπορούμε αλλάζοντας τη σύνθεση της αποικίας των βακτηρίων του εντέρου να χάσουμε βάρος; Φυσικά, σε αυτό το ερώτημα θα πρέπει να απαντήσουν οι ερευνητές και οι φαρμακοβιομηχανίες.

Τα βακτήρια Firmicutes Αυτά τα βακτήρια Firmicutes, τα οποία ο Δρ Gordon και οι συνεργάτες του μελέτησαν διεξοδικά, είναι ειδικά στην εξαγωγή θερμίδων από τα τρόφιμα. Είναι χρήσιμα να υπάρχουν σε περιόδους λιμού, όταν χρειάζεται να γεμίσει το στομάχι με ίνες όπως φύλλα, βλαστούς ή ακόμα και φλοιούς. Τα Firmicutes διαθέτουν ένα σπάνιο μεταβολικό ταλέντο που τους επιτρέπει να αφομοιώνουν τα σύνθετα σάκχαρα που περιέχονται στην ινώδη βλάστηση, διασπώντας τα σε μικρά, εύπεπτα συστατικά. Η συνάδερφος του Δρ Γκόρντον, Βανέσα Ριντόουρα, πραγματοποίησε μία μελέτη-ορόσημο, σχετικά με τα βακτήρια του εντέρου που βρί-

σκονταν σε πανομοιότυπα ζεύγη δίδυμων γυναικών, όπου η μία ήταν λεπτή και η άλλη είχε αρκετό λίπος. Οι μελέτες διδύμων είναι δημοφιλείς γιατί ελέγχεται η γενετική επίδραση στο μεταβολισμό. Όταν τα βακτήρια του εντέρου από μία αδύνατη δίδυμη μεταφέρονταν σε ποντίκια που βρίσκονταν σε αποστειρωμένο περιβάλλον, τα ποντίκια παρέμεναν λεπτά. Αλλά όταν τα ποντίκια λάμβαναν βακτήρια από την παχύσαρκη δίδυμη, αποκτούσαν περισσότερο λίπος.2 Χρειάστηκαν μόλις πέντε εβδομάδες ώστε τα τρωκτικά να αυξήσουν το βάρος τους κατά 15-17%, σε σχέση με τα αντίστοιχα μη μολυσμένα πειραματόζωα που δεν είχαν λάβει τα βακτήρια αυτά. Ένας από τους κορυφαίους ερευνητές στον τομέα της διατροφής και των μικροβίων του εντέρου είναι ο Δρ Πατρίς Κάνι, καθηγητής στο Καθολικό Πανεπιστήμιο της Λουβέν, στο Βέλγιο. Στο εργαστήριό του παρακολουθεί την αλληλεπίδραση μεταξύ των βακτηρίων του εντέρου, του μεταβολισμού και της παχυσαρκίας. Μια πρόσφατη αναφορά του BBC για την έρευνά του, έδειξε ότι όταν σε παχύσαρκα ποντίκια (που τρέφονταν με τροφές υψηλές σε λιπαρά) δόθηκαν πρεβιοτικά (ένα θρεπτικό συστατικό ινών που αρέσει σε ορισμένα στελέχη βακτηρίων), αυξήθηκε σημαντικά ο αριθμός των βακτηρίων Akkermansia muciniphila που μειώνουν τη βλεννίνη, έναν βλεννοπολυσακχαρίτη (γλυκοπρωτεΐνη) που αποτελεί το κύριο συστατικό της βλέννης. Ως αποτέλεσμα, τα τρωκτικά έχαναν σχεδόν το μισό σωματικό τους λίπος χωρίς καμία αλλαγή στη διατροφή τους. Επίσης, εξαφανίστηκε η αντίστασή τους στην ινσουλίνη.3 Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της σύγχρονης ιατρικής, είπε κάποτε ότι όλες οι ασθένειες ξεκινούν στο έντερο. Είναι εκπληκτικό γιατί όπως φαίνεται, είχε απόλυτο δίκιο. Όταν τα ποντίκια τρέφονται με μία δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να γίνουν παχύσαρκα, αναπτύσσουν το σύνδρομο διαρροής του εντέρου. Κανονικά οι συνενώσεις μεταξύ των κυττάρων που σχηματίζουν την πεπτική οδό είναι στεγανές για να εμποδίσουν βακτηριακές τοξίνες και κομμάτια των μη επεξεργασμένων τροφών ή κοπράνων να εισέρθουν στο σώμα. Αν οι συνενώσεις αυτές χαλαρώσουν, τότε ποσότητες βακτηρίων, τροφών, κόπρανα ή άλλες ουσίες που κανονικά παραμένουν στο εσωτερικό του εντέρου, μπορούν να εισχωρήσουν στο κυκλοφορικό. Όταν κομμάτια βακτηριακής κυτταρικής μεμβράνης διαρρέουν μέσω της επένδυσης του εντέρου, το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται, πιθανόν στοχεύοντας ακόμα και τα ίδια τα κύτταρα - μια κατάσταση του σώματος που είναι γνωστή ως αυτοάνοσο νόσημα. Η φλεγμονή, η αντίσταση στην ινσουλίνη, το μεταβολικό σύνδρομο και ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί επίσης

Holistic Life 33

να είναι, τουλάχιστον εν μέρει, αποτέλεσμα διαρροής του εντέρου. Το έντερο φιλοξενεί διάφορες ποικιλίες των κατά Γκραμ αρνητικών βακτηρίων, μερικά από τα οποία είναι καλά και μερικοί από τους οποία είναι κακά. (Χρώση κατά Γκραμ (Gram stain) ονομάζεται μια απλή μέθοδος η οποία κατατάσσει τα είδη των βακτηρίων σε δύο μεγάλες ομάδες, τα “θετικά κατά Γκραμ” και τα “αρνητικά κατά Γκραμ”. Στην πρώτη περίπτωση τα βακτήρια διατηρούν το μπλε-ιώδες χρώμα της πρώτης χρώσης, ενώ στη δεύτερη λαμβάνουν ερυθρό χρώμα οφειλόμενο στη δεύτερη χρώση. Η διαφορά αυτή οφείλεται στη χημική σύσταση του κυτταρικού τοιχώματος των βακτηρίων και ιδιαίτερα στην ύπαρξη ή μη πεπτιδογλυκάνης. Η μέθοδος οφείλει το όνομά της στον Δανό ερευνητή βακτηριολόγο Χανς Κρίστιαν Γιόαχιμ Γκραμ, ο οποίος την επινόησε.) Οι κυτταρικές μεμβράνες όλων των κατά Γκραμ αρνητικών βακτηρίων αποτελούνται, εν μέρει, από δομικά μόρια που ονομάζονται λιποπολυσακχαρίτες που περιλαμβάνουν ένα λιπίδιο (μόριο λίπους) το οποίο συνδέεται με ένα πολυσακχαρίτη (σάκχαρο). Τα μόρια λιποπολυσακχαριτών είναι ενδοτοξίνες, παράγοντες που διεγείρουν μια ισχυρή ανοσολογική απόκριση, όταν διαπεράσουν το τοίχωμα του εντέρου και εισέλθουν στην κυκλοφορία.4 Όχι μόνο μπορούν να προκαλέσουν αυτοάνοση ασθένεια και δυνητικά θανατηφόρες ενδοτοξιναιμίες (δηλητηριάσεις από ενδοτοξίνες), αλλά μπορεί επίσης να συνδέονται με την κατάθλιψη.

Διαιτητικά λίπη και διαρροή του εντέρου (σύνδρομο αυξημένης εντερικής διαπερατότητας) Όταν τα ποντίκια τρέφονται με δίαιτα πλούσια σε λιπαρά αναπτύσσουν διαρροή εντέρου, παχυσαρκία, φλεγμονή και προβλήματα μεταβολισμού, τι σημαίνει όμως αυτό για εμάς τους ανθρώπους; Ο Τζέφ Λιτς, βακτηριολογικός ανθρωπολόγος και ιδρυτής του Ηuman Food Project (www.humanfoodproject.com), έγραψε μια διαφωτιστική έκθεση για τα βακτήρια και τη διαρροή του εντέρου, με τίτλο: «Μπορεί μία υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή να προκαλέσει παχυσαρκία και διαβήτη; Ίσως, εκτός...» Χρησιμοποιώντας τα αποτελέσματα από μελέτες στις οποίες οι ποντικοί τρέφονταν με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που προκαλούσε αύξηση του σωματικού βάρους, φλεγμονή, αντίσταση στην ινσουλίνη και, τελικά, διαβήτη τύπου 2, ο Λιτς επικεντρώθηκε στα προστατευτικά αποτελέσματα των φιλικών βακτηρίων, γνωστά ως Bifidobacterium (μπιφιδοβακτήριο). Η ολιγοφρουκτόζη από τη ρίζα της πικραλίδας (κιχώριο) είναι γνωστό ότι διεγείρει την ανάπτυξη του μπιφιδοβακτήριου. Ο Λιτς εξέτασε τα αποτελέσματα μιας μελέτης που εξετάζει την αλληλεπίδραση μεταξύ λίπους και ινών: «[Η ίνα] προστέθηκε σε μία υψηλού λίπους δίαιτα μίας ομάδα ποντικών, αλλά όχι με την ίδια υψηλή περιεκτικότητα σε μία λιπαρή δίαιτα που ακολουθούσε μία άλλη ομάδα. Στην ομάδα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η ενδοτοξαιμία ήταν σημαντικά αυξημένη, αλλά στη δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που περιλάμβανε επίσης το πρεβιοτικό, ανέβηκαν τα επίπεδα Bifidobacterium όπως προβλεπόταν και ρυθμίστηκαν τα επίπεδα των λιποπολυσακχαριτών. Αυτό συσχετίστηκε επίσης με βελτιωμένη ανοχή στη γλυκόζη και βελτίωση της φλεγμονής.»5 Τα μπιφιδοβακτήρια είναι μεταβολικοί ήρωες. Μπορούν να συνθέσουν τα βραχείας αλύσου λιπαρά οξέα βουτυρικό, προπιονικό και γαλακτικό, τα οποία τροφοδοτούν το επιθήλιο του εντέρου, προστατεύουν την ακεραιότητα των σφιχτών συνδέσεων και διατηρούν το φράγμα του εντέρου ανέπαφο. Για να εκτελέσουν τη μαγική αυτή λειτουργία τους, τα μπιφιδοβακτήρια χρειάζονται πρεβιοτικά (φυτικές ίνες που τα τρέφουν) από τα κρεμμύδια, το σκόρδο, την πικραλίδα, τη ρίζα του κιχωρίου και κονδύλους, όπως του ηλίανθου. Οι Αμερικανοί παίρνουν μόνο 1-4g αυτών των πρεβιοτικών, κατά μέσο όρο, καθημερινά. Ο Λιτς συνεχίζει: «Αν όντως τα επίπεδα των μπιφιδοβακτηρίων στη μικροχλωρίδα μας μεσολαβούν στη διαπερατότητας του εντέρου… τότε η χρόνια χαμηλή πρόσληψη πρεβιοτικών φυτικών ινών μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην επιδημία του μεταβολικού συνδρόμου. Είναι ενδιαφέρον να σκεφτεί κανείς όλη την προσοχή που έχει δοθεί σε διάφορες ουσίες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε διαρροή του εντέρου ενώ δεν έχει δοθεί σημασία στα μπιφιδοβακτήρια.»5 Ο Λιτς κάνει τη διαφορά, όταν οι συνήθεις διατροφικές συμβουλές αγνοούν το μάλλον εκπληκτικό γεγονός ότι το 90 τοις εκατό των κυττάρων μας δεν είναι καν ανθρώπινα. Είναι βακτηριακά. Και πεινάνε, πάρα πολύ! Ο αριθμός των καλών βακτηρίων στο έντερο μπορεί να αυξηθεί σε δυο τρόπους. Μπορείτε να καταναλώσετε τροφές ή να λαμβάνετε συμπληρώματα πλούσια σε πρεβιοτικά που προτιμούν τα βακτήρια, ή μπορούν να καλλιεργηθούν βακτήρια σε ζωμό που, στη συνέχεια, μπορείτε να καταναλώσετε άμεσα. Το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας είναι ότι δεν τρώτε μόνο για τον εαυτό σας. Τρώτε για τα 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια που αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του ποιοι είστε. Το ποια τέρατα θα επιλέξετε να θρέψετε έχει σημαντική επίδραση στο μεταβολισμό, και στη φυσική και ναι, ακόμη και την ψυχική υγεία. 34 Holistic Life

Holistic Life 35

Βακτήρια, διαπερατότητα εντέρου και κατάθλιψη Άγχος, κατάθλιψη, διαταραχές του φάσματος του αυτισμού, σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής / υπερκινητικότητας, σχιζοφρένεια, και μια σειρά από νευρολογικά προβλήματα, παθήσεις ψυχικής υγείας και διαταραχές της διάθεσης σχετίζονται, τουλάχιστον εν μέρει, με τα μικρόβια του εντέρου μας. Ταΐζοντας τα παιδιά σας με τροφές χαμηλές σε φυτικές ίνες με υψηλή περιεκτικότητα σε κακά λίπη - οξειδωμένα λίπη, trans-λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα λίπη, επεξεργασμένα σπρεντ ή τυρί σε φέτες και πίτσες του εμπορίου με φθηνό προϊόν γάλακτος ανακατεμένο με χημικά τροφίμων ώστε να μιμείται τα χαρακτηριστικά της πραγματικής μοτσαρέλας- αυξάνετε την πιθανότητα να αναπτύξουν το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου. Αν και αρχικά θεωρείτο ότι είναι ένας μύθος που κυκλοφορεί σε μεγάλο βαθμό στην εναλλακτική ιατρική κοινότητα, τώρα ακόμα και οι γιατροί γνωρίζουν ότι το σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου είναι ένα πραγματικό φαινόμενο που συνδέεται με ένα πλήθος από φλεγμονώδεις παθήσεις που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό, συμπεριλαμβανομένης και της κατάθλιψης. Όταν η τροφή που δίνουμε στα παιδιά μας είναι συνθετικό φαγητό, αλλάζοντας το περιβάλλον των βακτηρίων του εντέρου τους, πεθαίνουν από την πείνα μερικά από τα καλά βακτήρια και δημιουργούνται συνθήκες τόσο για παχυσαρκία και διαρροή του εντέρου, όσο και για κατάθλιψη και προβλήματα άγχους. Όσοι γεννήθηκαν μεταξύ του 1977 και 1992, φαίνεται να αποτελούν την πιο καταθλιπτική γενιά στην πρόσφατη ιστορία. Φυσικά δεν μπορούμε να παραβλέψουμε το έντονο στρες, τις θέσεις εργασίας που σπανίζουν, τη ζωή σε έναν κόσμο απρόβλεπτης μεταβολής, και την έλλειψη προσωπικής επαφής σε έναν κόσμο ηλεκτρονικής επικοινωνίας. Το τελευταίο μπορεί είναι ίσως το πιο σημαντικό, αφού η διαπροσωπική επικοινωνία σταθεροποιεί το νου και το ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά οι νεότερες γενιές είναι επίσης θύματα της κληρονομιάς ψεύτικων τροφίμων. Σύμφωνα με ένα άρθρο της δημοσιογράφου Αν Μπράουν στο Madame Noire: «Η κατάθλιψη έχει διαγνωστεί στο 19 τοις εκατό όσων γεννήθηκαν μεταξύ 1977-1992, σε σύγκριση με το 14 τοις εκατό της γενιάς X (ηλικίες 34-47), 12 τοις εκατό των Baby Boomers (ηλικίες 48 έως 66), και 11 τοις εκατό αυτών των ηλικιών 67 ετών και άνω. Η αγχώδης διαταραχή έχει επίσης αναφερθεί περισσότερο από τις άλλες γενιές σε όσους γεννήθηκαν μεταξύ του 1977-1992, 12 τοις εκατό, σε σύγκριση με το 8 τοις εκατό της γενιάς X, 7 τοις εκατό των boomers, και 4 τοις εκατό των ηλικιωμένων.»6 Η κατάθλιψη και το άγχος θα μπορούσαν να συνδέονται με τα βακτήρια του εντέρου μας.

Μια νέα ματιά στις φυτικές ίνες Όλα τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν ίνες, τις οποίες ο Τζεφ Λιτς ορίζει ως «οποιοδήποτε μέρος ενός φυτού που δεν μπορεί να χωνευθεί και απορροφάται στο λεπτό έντερο και καταλήγει στο παχύ έντερο (κόλον). Όταν βρεθούν στο παχύ έντερο, οι φυτικές ίνες κατανέμονται και χρησιμοποιούνται από τα καλά βακτήριά μας για τη δική τους ανάπτυξη και μετατρέπονται σε ενέργεια (θερμίδες) για μας.»7 Όπως και οι άνθρωποι με τις ατομικές ανάγκες του μεταβολισμού, τα διάφορα στελέχη των βακτηρίων ευδοκιμούν επίσης σε διαφορετικούς τύπους ινών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ποικιλία λαχανικών, τα φρούτα, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης (για όσους από εμάς μπορούν να φάνε τα τελευταία δύο τρόφιμα) καλλιεργεί την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων. Δυστυχώς, η μικροχλωρίδα των πλέον σύγχρονων Βρετανών και Αμερικανών είναι μία μάλλον θλιβερή σκιά του τι θα μπορούσε να είναι. Ο μέσος ενήλικας Αμερικανός τρώει μόνο 12-15g φυτικών ινών την ημέρα. Σύμφωνα με μια ανάλυση με βάση τη λήψη 36 Holistic Life

14 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 1.000 θερμίδες, οι γυναίκες πρέπει να τρώνε 25g/ημέρα και οι άνδρες 38g/ημέρα. Σύμφωνα με εθνογραφικά στοιχεία σε συνδυασμό με μελέτες σύγχρονων πληθυσμών, οι συστάσεις είναι μακριά κατά πολλές τάξεις μεγέθους. Ο στόχος 100g ινών ή και περισσότερο ημερησίως, θα ήταν πολύ πιο ευεργετικός. Η ολιγοφρουκτόζη και η ινουλίνη είναι τύποι ινών που βρέθηκαν στο σκόρδο, τα κρεμμύδια, τις γλυκοπατάτες, τη ρίζα κιχωρίου, τις μπανάνες, το σιτάρι, την πικραλίδα, τα πράσα και άλλα. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε με τη λήψη ενός χαπιού ινών που περιέχει μόνο μία πηγή φυτικών ινών. Μόνο με την κατανάλωση μιας ποικιλίας ολόκληρων φυτικών τροφών μπορείτε να αυξήσετε τη βιοποικιλότητα της βακτηριακής αποικίας του εντέρου σας. Όσο λιγότερο επεξεργασμένα είναι τα τρόφιμα που καταναλώνετε, τόσο περισσότερες φυτικές ίνες περιέχουν, τόσο το καλύτερο για τα μικρόβια του εντέρου σας και ως εκ τούτου για εσάς. Το είδος της τροφής που τρώτε είναι ένας ισχυρός τροποποιητής όχι μόνο της μικροβιακής κοινότητάς

σας και των γονίδιών της, αλλά και της κοινότητας των κυττάρων σας και των γονιδίων, και τελικά του βάρους σας.

Αναφορές 1 Begley S. ‘How Intestinal Bacteria May Make You Fat’. Newsweek, 7/7/10 2 Science, 2013; 341: DOI: 10.1126/science.1241214 3 PNAS, 2013; 110: 9066–71 4 J Affect Disord, 2012; 141: 55–62 5 Leach J. Can a high fat Paleo Diet cause obesity and diabetes? Maybe, unless. Human Food Project, June 24, 2012; http://humanfoodproject.com/can-a-high-fatpaleo-diet-cause-obesity-and-diabetes/ 6 http://madamenoire.com/261687/the-sad-generation-study-finds-millennials-are-stressed-out-and-depressed/ 7 Leach JD. Eat Bugs. Not Too Much. Mainly with Plants.: Why Onion is the New Apple and How Fiber Can Improve Your Health in Some Surprising Ways. Create Space Independent Publishing Platform, 2008: 16 8 Am J Physiol Endocrinol Metab, 2010; 299: E685–94.

Εξαλείφοντας το πρόβλημα

ε μια μελέτη του 2013 από την Ολλανδία, που δημοσιεύθηκε στο διάσημο περιοδικό New England Journal of Medicine, ετοίμασαν διαλύματα κοπράνων από υγιείς εθελοντές και τα τοποθέτησαν στο λεπτό έντερο των ασθενών που έχουν μολυνθεί με Clostridium difficile, το C dif που σκοτώνει περίπου 13.000 Αμερικανούς ετησίως. Αυτό το βακτήριο μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να εξαλειφθεί ακόμη και με ισχυρά αντιβιοτικά όπως η βανκομυκίνη. Τα αποτελέσματα των μεταμοσχεύσεων κοπράνων ήταν θεαματικά. Τα βακτηριακά εμφυτεύματα θεράπευσαν τη μόλυνση σε πάνω από το 85 τοις εκατό των παραληπτών -ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό από ό, τι με αντιβιοτική θεραπεία.1 Για εκείνους των οποίων οι μεταμοσχεύσεις δεν νίκησαν τη μόλυνση την πρώτη φορά, μια δεύτερη μεταμόσχευση έκανε το θαύμα! Μια προηγούμενη μελέτη του 2012 από την ίδια

ολλανδική ομάδα, διερεύνησε το ρόλο που μπορεί να διαδραματίσουν τα βακτήρια στην αναστροφή του μεταβολικού συνδρόμου. Έγχυσαν εντερικά μικρόβια από λεπτά άτομα (με κανονικό μεταβολισμό) σε άνδρες με το μεταβολικό σύνδρομο. Στη συνέχεια, μελετήθηκε η επίδραση των μοσχευμάτων για τη σύνθεση του μικροβιώματος των αποδεκτών και του μεταβολισμού της γλυκόζης. Έξι εβδομάδες μετά την έγχυση, η ευαισθησία στην ινσουλίνη των αποδεκτών είχε αυξηθεί σημαντικά. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα εντερικά μικρόβια θα μπορούσαν να αναπτυχθούν ως θεραπευτικοί παράγοντες για την αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.2 Αναφορές 1 N Engl J Med, 2013; 368: 407–15 2 Gastroenterology, 2012; 143: 913–6.e7

Ταΐστε τα βακτήρια του εντέρου σας Τρώγοντας μεγάλες ποσότητες από τις παρακάτω τροφές, παρέχετε στο έντερό σας τις ίνες που είναι απαραίτητες για τα βακτήρια.

Κρεμμύδια Σκόρδο Πικραλίδα

Κιχώριο Διοσκορέα (γιαμ) Πράσα

Δαύκος Πατάτα Γλυκοπατάτα

Ραπανάκι Τζίντζερ Γουλί

Holistic Life 37

Natural Healing

Συνένζυμο Q10 μπορούσε το Q10 να αποτελέσει βασικό συμπλήρωμα για όλους μας;

αυτής της ποσότητας. Η συνήθης διατροφή μας παρέχει σχεδόν 5mg την ημέρα, επομένως τα υπόλοιπα θα πρέπει να συντεθούν από τον οργανισμό. Παρόλα αυτά, η ικανότητά μας να συνθέτουμε το Q10 φαίνεται πως μειώνεται όσο περνούν τα χρόνια και σε περιόδους ασθένειας ή άγχους. Μάλιστα, χαμηλά επίπεδα CoQ10 έχουν εντοπιστεί σε αρκετές περιπτώσεις ιατρικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιοπαθειών, της υπέρτασης, της ουλίτιδας και του AIDS (Altern Med Rev, 1996; 1:11-7). Αυτό μπορεί να εξηγήσει και το λόγο που τα συμπληρώματα CoQ10—που αυξάνουν τα επίπεδα του συστατικού στους ιστούς— φαίνεται να είναι ευεργετικά για μια ευρεία γκάμα προβλημάτων υγείας.

Τι είναι το συνένζυμο Q10;

Ποια είναι η δράση του;

Τι συμβαίνει με τους εντυπωσιακούς ισχυρισμούς που συνοδεύουν την ολοένα αυξανόμενη χρήση του συγκεκριμένου συμπληρώματος; Γράφει η Τζοάνα Έβανς

ύμφωνα με μια έρευνα της ConsumerLab.com, μιας ανεξάρτητης εργαστηριακής ομάδας που εξετάζει υγιεινά και θρεπτικά προϊόντα, το συνένζυμο Q10 αποτελεί το τρίτο διασημότερο συμπλήρωμα διατροφής στις ΗΠΑ— μετά τα Ω-3 συμπληρώματα που βρίσκονται στην κορυφή της κατάταξης και τις πολυβιταμίνες που ακολουθούν δεύτερες. Ένα ποσοστό που αγγίζει το 55% των 6.000 συμμετεχόντων στην έρευνα, ανέφερε ότι χρησιμοποιεί το συνένζυμο Q10, συγκριτικά με το 50,9% που ίσχυε για την περσινή χρονιά. Δεδομένων των εντυπωσιακών ισχυρισμών για το συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό, δεν είναι και τόσο παράξενο που έγινε τόσο διάσημο. Εδώ και καιρό γνωρίζουμε για τη θετική του επίδραση στη υγεία, αλλά πλέον υπάρχουν ισχυρισμοί που αναφέρονται και στην ενίσχυση της ενέργειας, τη μείωση των ημικρανιών, την ευκολότερη απώλεια βάρους, τη θεραπεία της περιοδοντίτιδας, την αντιμετώπιση της στειρότητας και την καθυστέρηση της εξέλιξης του Πάρκινσον. Επομένως και μετά απ’ όλα αυτά, κατά πόσο θα

38 Holistic Life

Το CoQ10, επίσης γνωστό και ως «Ουμπικινόνη», αποτελεί ένα συστατικό παρόμοιο με τις βιταμίνες που πρακτικά συναντάμε σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος και ειδικά στην καρδιά. Από την ανακάλυψη και απομόνωσή του, πριν από περίπου 50 χρόνια, έχουν πραγματοποιηθεί εκατοντάδες μελέτες και είναι πλέον ξεκάθαρο ότι αποτελεί ένα απαραίτητο στοιχείο για την υγεία μας, καθώς όχι μόνο παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ΑΤΡ), τη σημαντικότερη μορφή αποθηκευμένης ενέργειας του σώματος, αλλά αποτελεί και ισχυρό αντιοξειδωτικό— με ικανότητα εξουδετέρωσης ελευθέρων ριζών, 50 φορές μεγαλύτερη από αυτή της βιταμίνης Ε. Έρευνες δείχνουν ότι στον ιστό και το αίμα των ενηλίκων περιέχονται συνολικά γύρω στα 2.000mg CoQ10, ενώ απαιτούνται 500mg την ημέρα, για τη διατήρηση

Ένα μεγάλο κομμάτι της έρευνας για τα συμπληρώματα του CoQ10 έχει ασχοληθεί με τα καρδιακά προβλήματα, επομένως έχουμε πλέον στα χέρια μας σημαντικά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το συστατικό αυτό είναι ανεκτίμητο για ασθενείς με καρδιομυοπάθειες (δυσλειτουργίες του καρδιακού μυ), καρδιακή ανεπάρκεια, στηθάγχη και υπέρταση, καθώς και για εκείνους που υπόκεινται σε καρδιοχειρουργικές επεμβάσεις (Altern Med Rev, 1996; 1: 168-75). Βέβαια τα πλεονεκτήματα του συνενζύμου εκτείνονται και πέραν των καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα τουλάχιστον με τα τελευταία ευρήματα. • Ημικρανίες. Μια πρόσφατη μελέτη, όπου συμμετείχαν περισσότερα από 1.500 νεαρά άτομα (ηλικίας 3-22 ετών) με ημικρανίες, ανακάλυψε ότι το ένα τρίτο είχε επίπεδα CoQ10 κάτω των φυσιολογικών. Ζητήθηκε από τους ασθενείς να πάρουν κάψουλες του συνενζύμου σε δοσολογίες 1-3mg/kg καθημερινά για να δουν αν θα βελτιωθούν οι πονοκέφαλοί τους. Μετά από τρεις μήνες και καθώς τα επίπεδα του CoQ10 των ασθενών αυξήθηκαν, η συχνότητα πονοκεφάλων τους μειώθηκε (Headache, 2007; 47: 73-80). Σε μια άλλη, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμασία, 100mg συνενζύμου, τρεις φορές την ημέρα, ήταν απόλυτα ανεκτά από τον οργανισμό και πιο αποτελεσματικά από κάποιο εικονικό φάρμακο στη μείωση της συχνότητας των κρίσεων και των αριθμό των ημερών με πονοκέφαλο και/ή ναυτία (Neurology, 2005; 64: 713-5). • Ανδρική υπογονιμότητα. Το συνένζυμο Q10 μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του σπέρματος, καθώς τα χαμηλά του επίπεδα έχουν παρενέργειες και στον αριθμό, αλλά και στην κινητικότητα του σπέρματος, κάτι που έχει αρνητικές επιπτώσεις στη γονιμότητα (J Endocrinol Invest, 2009; 32: 626-32). Πρόσφατα, ερευνητές άρχισαν να εξετάζουν το ενδεχόμενο, τα πόσιμα συμπληρώματα CoQ10 να βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος σε υπογόνιμους άνδρες. Όταν λοιπόν, σε 60 άνδρες με υπογονιμότητα λόγω ασθενοζωοσπερμίας — μειωμένης κινητικότητας του σπέρματος — δόθηκαν 200mg συνενζύμου την ημέρα ή κάποιο εικονικό φάρμακο, για διάστημα έξι μηνών, τα επίπεδα του Q10 αυξήθηκαν σημαντικά στο σπέρμα των ασθενών και η κινητικότητά του βελτιώθηκε. Επιπλέον, από τις εννέα εγκυμοσύνες που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι έξι προέρχονταν από άνδρες που ακολούθησαν τη θεραπεία με το CoQ10 (Fertil Steril, 2009; 91: 1785-92). • Υψηλή χοληστερίνη. Το CoQ10 είναι κλινικά

αποδεδειγμένο ότι αναστέλλει την οξείδωση της LDL («κακής») χοληστερίνης και των υπόλοιπων λιποπρωτεϊνών, προστατεύοντας έτσι από την αθηρωμάτωση, και αυξάνει τα επίπεδα της HDL («καλής») χοληστερίνης. Η συνεισφορά του CoQ10 στη μείωση της χοληστερίνης θεωρείται ότι έγκειται στη λειτουργία του ως διεγέρτη της επαναφοράς της βιταμίνης Ε στην ενεργή της μορφή. Οι τοκοτριενόλες που ανήκουν στην οικογένεια της βιταμίνης Ε, θεωρούνται ισχυροί αναστολείς της HMG-CoA χοληστερόλης. Το CoQ10 χορηγείται συνήθως με στατίνες γιατί η παρατεταμένη φαρμακευτική αγωγή με αυτές οδηγεί σε μείωση των επιπέδων Q10 του οργανισμού. (N. Λιονάκης – Φαρμακευτικός Κόσμος) • Νόσος του Πάρκινσον. Το συνένζυμο Q10 μπορεί να αποτελέσει και μια αχτίδα φωτός για τους ασθενείς με Πάρκινσον και άλλες νευροεκφυλιστικές διαταραχές. Όταν ανατέθηκε τυχαία σε 80 ασθενείς με Πάρκινσον σε αρχικό στάδιο, να λαμβάνουν είτε 300, είτε 600, είτε 1200mg CoQ10 καθημερινά ή κάποιο εικονικό φάρμακο, βρέθηκε ότι μετά από 16 μήνες εκείνοι που έπαιρναν το εικονικό φάρμακο είδαν μια ελαφρά εξέλιξη της ασθένειάς τους, ενώ για όλους τους υπόλοιπους, που έπαιρναν το συνένζυμο, η νόσος εξελίχθηκε πολύ λιγότερο. Αυτό ήταν πιο φανερό σε εκείνους που έπαιρναν και τη μεγαλύτερη δόση και οι οποίοι βίωσαν κατά 44% μικρότερες ενοχλήσεις λόγω των συμπτωμάτων τους (Arch Neurol, 2002; 59: 1541-50). Προκαταρκτικά στοιχεία επίσης δείχνουν ότι τα συμπληρώματα CoQ10 μπορεί να είναι σε θέση να καθυστερήσουν την κατάπτωση ασθενών με νόσο του Huntington και αταξία του Friedreich (Neuropsychiatr Dis Treat, 2009; 5: 597-610). • Ουλίτιδα. Το συνένζυμο Q10 μπορεί να φανεί χρήσιμο και σε περιπτώσεις περιοδοντικής νόσου, η οποία προσβάλλει το 60% των νεαρών ενηλίκων και το 90% εκείνων που είναι άνω των 65 ετών. Χαμηλά επίπεδα CoQ10 έχουν αναφερθεί στο 96% των ασθενών με το συγκεκριμένο πρόβλημα, επομένως η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να αποβεί ευεργετική για την πλειοψηφία των περιπτώσεων. Όταν σε 18 ασθενείς με ουλίτιδα, χορηγήθηκαν είτε 50mg/μέρα CoQ10 είτε κάποιο εικονικό φάρμακο, κατά τη διάρκεια μιας διπλής-τυφλής δοκιμασίας τριών εβδομάδων, και οι οκτώ ασθενείς που πήραν το συνένζυμο βελτιώθηκαν, ενώ από τους άλλους 10 που πήραν το εικονικό φάρμακο, μόνο οι τρεις καλυτέρευσαν. Οι οδοντίατροι, που δε γνώριζαν ότι συμμετείχαν σε μελέτη, συνεχώς επισήμαναν ότι η κλίμακα αποθεραπείας των ασθενών που έλαβαν το CoQ10 ήταν «πραγματικά εντυπωσιακή» (Altern Med Rev, 1996; 1:11-7). • Παχυσαρκία. Η τάση για παχυσαρκία, σε κάποιους, σχετίζεται με την παραγωγή ενέργειας. Καθώς το συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητος συμπαράγοντας στην παραγωγή ενέργειας, υπάρχουν υποψίες ότι τυχόν έλλειψή του, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να σχετίζεται με παχυσαρκία. Μάλιστα, σε μια μελέτη με 27 παχύσαρκους συμμετέχοντες, βρέθηκε ότι οι μισοί είχαν χαμηλά επίπεδα του συνενζύμου. Όταν πέντε από αυτούς, πήραν 100mg/ μέρα CoQ10, ενώ η καθημερινή τους διατροφή έφτανε τις 650 θερμίδες, όλοι τους έχασαν περισσότερο από το διπλάσιο βάρος από αυτό που έχασαν εκείνοι που δεν είχαν ελλείψεις στο συνένζυμο και ακολουθούσαν το ίδιο πρωτόκολλο στη διατροφή τους (Altern Med Rev, 1996; 1: 11-7). Κι όμως, μια άλλη μελέτη δεν κατάφερε να εντοπίσει καμία απολύτως διαφορά μεταξύ των επιπέδων του CoQ10 σε παχύσαρκα και φυσιολογικού βάρους παιδιά (Clin Chim Acta, 2004; 349: 121-7). Επομένως, είναι φανερό ότι χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα ώστε να εξακριβωθεί ο ρόλος του συνενζύμου στην παχυσαρκία. • Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (ΣΧΚ). Βέλγοι ερευνητές ανακάλυψαν ότι σχεδόν οι μισοί από τους ασθενείς τους με ΣΧΚ, είχαν και έλλειψη στο CoQ10 και ότι υπήρχε μια σημαντική σχέση μεταξύ των επιπέδων του συνενζύμου και των συμπτωμάτων των ασθενών. Εκείνοι με τα χαμηλότερα επίπεδα, ανάφεραν πιο έντονο το αίσθημα της κούρασης και περισσότερες διαταραχές στη συγκέντρωση και τη μνήμη (Neuro Endocrinol Lett, 2009; 30: 470-6). Παρόλα αυτά, δεν είναι ξεκάθαρο αν τα συμπληρώματα του CoQ10 θα ήταν αποτελεσματικά σε ασθενείς με ΣΧΚ, αν και μία μελέτη ανακάλυψε ότι 100mg/ημέρα για διάστημα τριών μηνών, βελτίωσε την αντοχή στην άσκηση 20 γυναικών με ΣΧΚ, συγκριτικά με 20 υποκείμενα ελέγχου, χωρίς το σύνδρομο. Επιπλέον, το 90% παρατήρησε μια αξιοσημείωτη μείωση ή ακόμα και εξαφάνιση των κλινικών συμπτωμάτων, ενώ το 85% παρουσίασε μείωση της κόπωσης μετά την άσκηση (Altern Med Rev, 2000; 5: 93-108). • Καρκίνος. Μέχρι στιγμής, τα στοιχεία δηλώνουν ότι το συνένζυμο Q10 μπορεί να βοηθήσει άτομα που πάσχουν από καρκίνο. Σε μια έρευνα, χορηγήθηκαν 90mg CoQ10/μέρα, μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C και Ε, βήτα-καροτένη και σελήνιο) και κάποια απαραίτητα λιπαρά οξέα, σε 32 γυναίκες που ανήκαν στην ομάδα «υψηλού κινδύνου» για καρκίνο των μαστών. Κατά τη διάρκεια της δεκαοκτάμηνης θεραπείας, οι κύριες παρατηρήσεις ήταν οι εξής: (1) καμία ασθενής δεν πέθανε (ο αναμενόμενος αριθμός θανάτων ήταν τέσσερεις), (2) καμία από τις ασθενείς δεν έδειξε σημάδια μετάστασης (εξάπλωσης), (3) βελτιώθηκε η ποιότητα ζωής τους (δεν υπήρξε απώλεια βάρους, χρειάζονταν λιγότερα παυσίπονα) και (4) έξι ασθενείς βίωσαν μερική απαλλαγή του καρκίνου τους (Mol Aspects Med, 1994; 15: Suppl: s231-40). Επίσης, στην περίπτωση μιας 49χρονης γυναίκας με καρκίνο του μαστού που είχε εξαπλωθεί στους πνεύμονες, μετά από έξι μήνες θεραπείας Holistic Life 39

με αυξημένη χορήγηση CoQ10 (390mg/μέρα), εξαφανίστηκε κάθε ίχνος του όγκου στην υπεζωκοτική κοιλότητα και η κατάστασή της χαρακτηρίστηκε «άριστη» (Biochem Biophys Res Commun, 1995; 212: 172-7). Πιο πρόσφατα, μια μελέτη-πιλότος, εξέτασε την κλίμακα επιβίωσης 41 ασθενών με καρκίνο στο τελικό του στάδιο, στους οποίους χορηγήθηκαν συμπληρώματα CoQ10 και άλλα αντιοξειδωτικά. Ο μέσος χρόνος επιβίωσής τους ήταν 40% μεγαλύτερος από τον αναμενόμενο. Συνολικά, το 76% των ασθενών επιβίωσε για μεγαλύτερο διάστημα από το προβλεπόμενο (J Int Med Res, 2009; 37: 1961-71). Κι όμως, μέχρι να πραγματοποιηθεί το επόμενο στάδιο ελεγχόμενων δοκιμασιών, δεν είμαστε σε θέση να πούμε αν τελικά το συνένζυμο είναι όντως αποτελεσματικό ως αντικαρκινικός παράγοντας ή όχι— αν και τα μέχρι στιγμής αποτελέσματα, μας υπόσχονται πολλά.

Το CoQ10 λειτουργεί για κάθε περίπτωση; Το CoQ10 φαίνεται να χρησιμεύει για πολλές περιπτώσεις κοινών παθήσεων και η λίστα που τις περιέχει δεν είναι σε καμία περίπτωση ολοκληρωμένη. Τα άτομα που φαίνεται να επωφελούνται περισσότερο είναι εκείνα που έχουν έλλειψη στο συγκεκριμένο συστατικό. Καθώς το συνένζυμο παίζει σημαντικό ρόλο για το σώμα, η μειωμένη πρόσληψή του μπορεί να έχει καταστρεπτικές επιπτώσεις. Βέβαια, δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο αν τα συμπληρώματα του CoQ10 μπορούν να ωφελήσουν και τους υγιείς ανθρώπους. Αν και μια πρόσφατη δοκιμασία ανακάλυψε ότι τα 100mg συνενζύμου την ημέρα, βελτίωσαν την απόδοση στην άσκηση σε υγιείς άνδρες, οπαδούς της καθιστικής ζωής (J Strength Cond Res, 2010; 24: 97-102), μια άλλη, ανακάλυψε ότι τα 150mg/μέρα, μαζί με ή χωρίς 1.000IU βιταμίνης Ε, δεν προκάλεσαν καμία απολύτως αλλαγή στην απόδοση υγειών και σωματικά ενεργών ανδρών (J Sports Med Phys Fitness, 2005; 45: 337-46). Επίσης και στις μελέτες σε ποντίκια, παρόλο που κάποια ευρήματα υποστηρίζουν ότι το συνένζυμο Q10 μπορεί να παίζει σημαντικό αντιγηραντικό ρόλο — επιμηκύνει το χρόνο ζωής μειώνοντας το οξειδωτικό στρες — κάποιες άλλες, δεν κατάφεραν να εντοπίσουν τέτοιου είδους δράση (Free Radic Biol Med, 2006; 40: 480-7). Μάλιστα, μια μελέτη ανακάλυψε ότι η μακροχρόνια πρόσληψη αυξημένων δόσεων CoQ10 επιδείνωσε την γνωστική και αισθητηριακή εξασθένηση, λόγω ηλικίας, στα συγκεκριμένα ζώα (J Nutr, 2009; 139: 1926-32). Ασφαλώς, αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να μην ανταποκρίνονται και στους ανθρώπους. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι χρειάζονται και άλλες μελέτες για να προσδιορίσουμε το ρόλο των συμπληρωμάτων του CoQ10. Παρόλα αυτά και μέχρι στιγμής, φαίνεται να αποτελούν ένα ιδιαίτερα χρήσιμο συμπλήρωμα για πολλούς από εμάς— και ένα συμπλήρωμα που φαίνεται επιτέλους να ανταποκρίνεται στους (περισσότερους από) τους ισχυρισμούς που ακούγονται γι αυτό.

ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q10 της VIRIDIAN με τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας

Το συνένζυμο Q10, γνωστό και ως ουβικινόνη, είναι μία φυσική ουσία, που αποτελεί βασικό στοιχείο των μιτοχονδρίων (μονάδες παραγωγής ενέργειας στο εσωτερικό των κυττάρων). Το συνένζυμο Q10 εμπλέκεται στην παραγωγή της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), η οποία αποτελεί το μόριο της ενέργειας. Τα οφέλη του συνενζύμου Q10 (ουβικινόνη) αφορούν κυρίως την παραγωγή ενέργειας και την αντιοξιδωτική δράση. Η εν λόγω αντιοξειδωτική δράση του συνενζύμου Q10 μειώνει την υπεροξείδωση των λιπιδίων και ενισχύει τη δράση της βιταμίνη Ε στην προστασία των κυτταρικών μεμβρανών και λιπιδίων (όπως η χοληστερόλη) από την οξείδωση. BΟTANICA: τηλ.: 2310 238880 - www.botanica.gr

SMILE Coenzyme Q10 & L-Carnitine To Q10 ενδείκνυται για άτομα που θέλουν να μειώσουν το λιπώδη ιστό και να αναμορφώσουν τη σιλουέτα τους χωρίς απώλεια μυικού ιστού. Για ενίσχυση της καρδιάς και αντιοξείδωση. Είναι ωφέλιμο και σε άτομα που πάσχουν από ημικρανίες. Επίσης έχει αντικαρκινική δράση, αλλά ταυτόχρονα προσφέρει και ισχυρή προστασία στον καρδιακό μυ από τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας. Το Q10 προστατεύει τον εγκέφαλο από νευρο-εκφυλιστικές παθήσεις όπως η νόσος του Parkinson. Επίσης προστατεύει την καρδιά σε περίπτωση ανακοπής. Έχει δράση στην υπέρταση μειώνοντας τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική πίεση. Οι στατίνες (φάρμακα για μείωση της χοληστερόλης) μειώνουν το Q10 στον ορρό του αίματος μέχρι και 40%, γι’ αυτό και συνίσταται σε όσους λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα να λαμβάνουν και Q10. / AMHEALTH: τηλ. 210 5136008 - www.amhealth.biz 40 Holistic Life

Γνωρίζετε τι είναι η οσφυαλγία και πώς προκαλείται; Πόνοι στη μέση; Σε συνδυασμό με πόνους, μουδιάσματα, ατονία στα πόδια ή ακόμα και συχνοουρία; Τι μπορούμε να κάνουμε; Γράφει η Αικατερίνη Γ. Καούλα, Φυσικοθεραπεύτρια Απόφοιτος του Semmelweis University of Budapest Ειδικευμένη στην Αξονική Σπονδυλική Αποσυμπίεση Αυχένος και Οσφύος

ς οσφυαλγία, από τις λέξεις οσφύς (μέση) και άλγος (πόνος), χαρακτηρίζεται κάθε πόνος στη μέση, ανεξάρτητα από την αιτία που το προκαλεί. Ο πόνος συχνά επεκτείνεται στο γλουτό και στους μηρούς, αλλά όχι κάτω από το γόνατο. Πολλές φορές η οσφυαλγία συνοδεύεται από ισχιαλγία, δηλαδή επέκταση του πόνου κατά μήκος του μηρού και της κνήμης και συχνά μέχρι και τα δάκτυλα του ποδιού. Σύμφωνα με έρευνες, η οσφυαλγία αποτελεί την πιο συχνή πάθηση, μετά το κοινό κρυολόγημα, που προκαλεί απώλεια εργατικών ωρών. Οι μισοί Αμερικανοί εργαζόμενοι εκδηλώνουν συμπτώματα οσφυαλγίας κάθε χρόνο. Η οσφυαλγία είναι η 3η αιτία αναπηρίας στον πληθυσμό άνω των 45 ετών καθώς στην 3η θέση είναι και ως συνηθέστερη αιτία για να υποβληθεί κάποιος σε χειρουργική επέμβαση. Εδώ πρέπει να τονίσουμε ότι λιγότερο από το 5% των ατόμων με οσφυαλγία πληροί τις προϋποθέσεις για χειρουργική επέμβαση. Η οσφυαλγία είναι μία επώδυνη κατάσταση την οποία τη συναντάμε σχεδόν αποκλειστικά στο ανθρώπινο είδος και θεωρείται «παρενέργεια» ή «φυσικό επακόλουθο μειονέκτημα» της όρθιας στάσης μας, καθώς από τετράποδα όντα εξελιχθήκαμε σε δίποδα. Σύμφωνα με έρευνες, το 85% του γενικού πληθυσμού θα έχει έστω μία κρίση οσφυαλγίας κατά τη διάρκεια της ζωής του. Οι αιτίες της οσφυαλγίας είναι πολλές και επειδή μερικές φορές υποκρύπτουν σοβαρά παθολογικά προβλήματα, θα πρέπει κάθε ασθενής με πόνο στη μέση να προσέρχεται στον ορθοπαιδικό ιατρό για κλινική και εργαστηριακή εξέταση (αξονική τομογραφία, ηλεκτρομυογράφημα των κάτω άκρων, μαγνητική τομογραφία κ.α.). Η οσφυαλγία οφείλεται σε συνδυασμό διαστρέμματος των συνδέσμων ή των μυών, ρήξη δίσκου-δισκοκήλη και βλάβη των αρθρώσεων. Επιπλέον, η αρθρίτιδα, η κακή στάση σώματος, η αποχή από τη σωματική άσκηση, το επιπρόσθετο σωματικό βάρος, ακόμη και το στρες μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την οσφυαλγία. Η φύση της οσφυαλγίας είναι κατά κύριο λόγο μηχανική. Σπανιότερα, η οσφυαλγία είναι άμεση συνέπεια ιατρικής παθολογίας, όπως πέτρες στα νεφρά, λοιμώξεις, θρόμβοι, απώλεια οστικής μάζας (οστεοπόρωση) κ.α. Το πλήρες ιστορικό του ασθενούς και ο ενδελεχής έλεγχος μπορούν να συμπεριλάβουν ή να αποκλείσουν κάποιον από τους παράγοντες αυτούς ως αιτία της πάθησης. Η θεραπεία της οσφυαλγίας περιλαμβάνει: Α) Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων: - φαρμακευτική αγωγή (αναλγητικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και μυοχαλαρωτικά φάρμακα) - κατάκλιση – ανάπαυση - τοπική εφαρμογή θερμών επιθεμάτων - βελονισμό - φυσικοθεραπεία. Β) Για την αντιμετώπιση των αιτιών και κατά συνέπεια την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων: Αξονική Σπονδυλική Αποσυμπίεση Οσφύος Η θεραπεία αυτή, η οποία εγκρίθηκε από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (Food and Drug Administration – FDA) το 1996, έχει εξελιχθεί σε μια εξαιρετικά αποδοτική θεραπεία για την κήλη και την εκφύλιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων –βασική αιτία της οσφυαλγίας. Εφαρμόζεται στη σπονδυλική μονάδα που παρουσιάζει την εν λόγω παθολογία, μειώνοντας σημαντικά την ενδομεσοσπονδύλια πίεση. Αποτελεί μια συντηρητική προσέγγιση για ασθενείς που πάσχουν από κυκλοτερή προβολή ή κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου, νόσο του εκφυλισμένου δίσκου, σύνδρομο των οπίσθιων σπονδυλικών αρθρώσεων, ισχιαλγία, μετεγχειρητική υποτροπή (σύνδρομο αποτυχημένης οσφυϊκής επεμβάσεως) και γενικευμένη μηχανική χαμηλή οσφυαλγία ή αυχεναλγία. Η Αποσυμπίεση Μεσοσπονδυλίου Δίσκου είναι μια μη επεμβατική, μη χειρουργική θεραπεία, η οποία πραγματοποιείται σε ειδικό τραπέζι που ελέγχεται μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή. Κάθε δίσκος προσεγγίζεται μεμονωμένα και με εφαρμογή συγκεκριμένων τεχνικών έλξης και χαλάρωσης κατά τη θεραπεία, σε συνδυασμό με σωστή στάση σώματος, μπορεί να δημιουργηθεί αρνητική πίεση στο εσωτερικό του δίσκου. Η τεχνική αυτή διαχωρίζει ήπια τον επηρεαζόμενο δίσκο 5 έως 7 χιλιοστά, δημιουργώντας αρνητική πίεση (ή κενό) μέσα στο δίσκο, βοηθώντας στην επαναφορά του προβεβλημένου ιστού. Παράλληλα, χάρη στην αρνητική πίεση, διευκολύνεται η εισροή νερού, οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δίσκο. Με τον τρόπο αυτό, ο εκφυλισμένος δίσκος ενυδατώνεται και ενισχύεται με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να εκκινήσει η διαδικασία της επούλωσης. Holistic Life 41

Σε περίπτωση που εκδηλώνεται μια κράμπα, οι μυς που έχουν προσβληθεί πρέπει να τεντώνονται και να γίνεται ένα ελαφρύ μασάζ για να βοηθηθούν οι μυς να χαλαρώσουν. Η τοποθέτηση πάγου βοηθά στο να χαλαρώσουν οι μυς υπό ένταση. Αργότερα μια ζεστή πετσέτα ή ένα ζεστό μπάνιο, μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο.

Natural Healing

Αντιμετωπίστε τις μυϊκές κράμπες με φυσικούς τρόπους του Χάραλντ Γκέαρ

ι αιφνίδιες, επώδυνες, ακούσιες μυϊκές συσπάσεις μεταβλητής διάρκειας σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος επηρεάζουν το 95 τοις εκατό των ανθρώπων κάποια στιγμή στη ζωή τους, και μπορεί να επαναληφθούν πολλές φορές μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες (Electro-encephalogr Clin Neurophysiol, 1957; 9: 139–47). Ωστόσο, οι πραγματικές μυϊκές κράμπες, σε αντίθεση με τις συσπάσεις, οφείλονται σε υπερδραστηριότητα των κινητικών νευρώνων, η οποία μπορεί να προκληθεί από την άσκηση, τις υψηλές θερμοκρασίες και την υπερβολική απώλεια νατρίου, καλίου και μαγνησίου μέσω του ιδρώτα. Τέτοιες κράμπες μπορεί επίσης να συνδέονται με αρθριτικές καταστάσεις ή έκθεση στο κρύο, και μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, συχνά τη νύχτα. Είναι ασύμμετρες, και μπορεί να περιλαμβάνει τους μύες των μηρών και των ποδιών, αλλά, τις περισσότερες φορές, τις γάμπες. Οι αληθινές συσπάσεις είναι σπάνιες. Εμφανίζονται

42 Holistic Life

όταν εξαντλείται το «καύσιμο» των μυών, η τριφωσφορική αδενοσίνη, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση ασβεστίου που αναστέλλει τη χαλάρωση των μυών. Σε αντίθεση με τις κράμπες, οι συσπάσεις είναι ηλεκτρικά «σιωπηλές», συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης, και είναι πιο πιθανό να έχουν προκληθεί από κάποια συστημική διαταραχή. Έχει παρατηρηθεί ότι κάποιες θρεπτικές ουσίες επηρεάζουν τη νευρομυϊκή ερεθιστικότητα και, στην κλινική πράξη, μια σειρά από διατροφικές παρεμβάσεις έχουν αποδειχθεί επιτυχείς. Μια θεωρία υποστηρίζει ότι οι μυϊκές κράμπες είναι μέρος του συνδρόμου της αντιδραστικής υπογλυκαιμίας (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με επεισόδια αδυναμίας, εφίδρωση και έντονη πείνα λίγες ώρες μετά από ένα γεύμα που ανακουφίζονται με τροφή ή γλυκόζη). Περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με ιδιοπαθείς κράμπες στα πόδια τη νύχτα υποφέρουν επίσης από το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, όπου τα περίεργα ή δυσάρεστα συ-

ναισθήματα στα πόδια (όπως το τράβηγμα, η αργή κίνηση ή η αίσθηση καύσου) βελτιώνονται με τη μετακίνησή τους. Η διάγνωση της υπογλυκαιμίας με μυϊκές κράμπες μπορεί να επιβεβαιωθεί με τεστ ανοχής της γλυκόζης. Η ίδια η διαδικασία ελέγχου μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία και, περιστασιακά, να ενεργοποιηθεί η έναρξη των μυϊκών κραμπών. Από τους 350 ασθενείς που εξετάσθηκαν, εκείνοι των οποίων το τεστ ανοχής της γλυκόζης επιβεβαίωσε τη διάγνωση μπήκαν σε δίαιτα σχεδιασμένη για να σταθεροποιήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, με άλλα λόγια, ακολούθησαν μία διατροφή απαλλαγμένη από ζάχαρη, υψηλή σε πρωτεΐνες, με συχνά μικρά γεύματα και ένα υποχρεωτικό βραδινό γεύμα. Στη μεγάλη πλειονότητα των ασθενών, τα συμπτώματα μειώθηκαν αμέσως και παρέμειναν έτσι, αν ακολουθούσαν την προβλεπόμενη δίαιτα για 12 ώρες (J Med Assoc Φλόριντα, 1973; 60). Θα πρέπει επίσης να εξεταστεί το ασβέστιο και η καλ-

σιφερόλη (βιταμίνη D2) όταν οι μυϊκές κράμπες εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μια τέτοια κατάσταση σχετίζεται με αυξημένη απώλεια ασβεστίου από τα ούρα (Ν Engl J Med, 1991; 325: 1439-1440). Η υποκαλιαιμία (χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα) μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για τις μυϊκές κράμπες (Nouvelle Presse Medicale, 1973; 2: 1717). Αλλά πριν από τη διόρθωση της υποκαλιαιμίας, θα πρέπει να αξιολογηθεί η κατάσταση του μαγνησίου, καθώς περίπου το 50 τοις εκατό των ασθενών με υποκαλιαιμία έχει επίσης έλλειψη μαγνησίου (Arch Intern Med, 1984; 144: 1794–6; Am J Cardiol, 1989; 63: 31–4G). Σε αθλητές, η λήψη 10mg ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει (αν και δεν καταργεί πλήρως) τη νευρομυϊκή ευερεθιστότητα (Nutr Metab, 1976; 20: 1-8). Είναι πιθανό η επίδραση αυτή να είναι υπεύθυνη για τη φημισμένη επιτυχία της ριβοφλαβίνης στην αντιμετώπιση της κράμπας στα πόδια κατά τη διάρκεια της κύησης (JR Soc Med, 1983; 76: 712). Η ριβοφλαβίνη έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματική στη θεραπεία των μυϊκών κραμπών που σχετίζονται με ένα πλήθος διαταραχών όπως ο διαβήτης, οι δηλητηριάσεις, οι μολύνσεις και διαταραχές του κυκλοφορικού (Paris Medicale, 1946; 36: 549–54), για τις οποίες η προτεινόμενη δοσολογία είναι 20mg/ημέρα. Η κινίνη συνιστάται κάποιες φορές από την ορθόδοξη ιατρική για τις κράμπες στα πόδια. Ωστόσο, οι ανεπιθύμητες ενέργειες που είναι γνωστό ότι ακολουθούν τη χορήγησή της περιλαμβάνουν εμβοές στα αυτιά, προβλήματα ακοής, ίλιγγο, θολή όραση, πυρετό, ναυτία, έμετο, διάρροια, κοιλιακό άλγος, ερυθρότητα ή φαγούρα στο δέρμα και πονοκέφαλο. Επίσης, αποφύγετέ το αν έχετε οπτική νευρίτιδα, εμβοές των αυτιών ή κολπική μαρμαρυγή. Ως συνήθως, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η διατροφική αγωγή που περιγράφεται εδώ είναι καλύτερο να γίνεται με την επίβλεψη της ειδικών επαγγελματιών υγείας, των οποίων η εκπαίδευση τους καθιστά ικανούς να αναγνωρίζουν σοβαρές ασθένειες και να ενσωματώνουν τις διατροφικές παρεμβάσεις με ασφάλεια στο σχήμα θεραπείας. Ο Χάραλντ Γκέαρ, είναι πτυχιούχος φυσιοπαθητικός, οστεοπαθητικός, ομοιοπαθητικός και βοτανολόγος που εργάζεται στο Λονδίνο.

Synergistic Magnesium MAGNESIUM with vitamin B6 Το συμπλήρωμα διατροφής Synergistic Magnesium 150mg της Quest παρέχει στον οργανισμό χηλικό μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, που αυξάνει την απορρόφησή του. Ως διατροφικό συστατικό το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία των μυών. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει έντονες κράμπες και συσπάσεις στους μυς, ακόμα και έντονους πονοκεφάλους. Το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6 είναι συστατικά τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως οι κράμπες, η ένταση και η κατάθλιψη. Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451 www.douni.gr

Biofreeze Ανακουφίζει πόνους μυών & αρθρώσεων Το Biofreeze είναι ένα πρωτοποριακό προϊόν που ανακουφίζει πόνους μυών και αρθρώσεων βασιζόμενο στις ευεργετικές ιδιότητες της Κρυοθεραπείας η οποία είναι γνωστή και ως «Η ψυχρή μέθοδος». Διατίθεται μόνο στα φαρμακεία σε 3 μορφές (gel, roll-on & spray) για εφαρμογή σε κάθε σημείο πόνου! Aνακουφίζει: Mυαλγίες, πόνους αρθρώσεων, πόνους μέσης, πλάτης, ώμου, αυχένα, γόνατος, ισχίου, αγκώνα & αστραγάλου, πόνους από τραυματισμούς κατά τη διάρκεια σπορ και άθλησης. Gerolymatos: τηλ. 210-3500800 www.biofreeze.gr

Holistic Life 43

Το Κολλαγόνο και η Υγεία

πό το 1970 επιστημονικοί ερευνητές μελετούν το υδρολυμένο κολλαγόνο και τις επιδράσεις που έχει στο μεταβολισμό των χόνδρων. Πρόσφατα εργαστηριακά ευρήματα, η εμπειρία της πρακτικής ιατρικής και οι κλινικές μελέτες επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι το κολλαγόνο συγκεντρώνεται στις αρθρώσεις και υποστηρίζει την αναδόμηση των χόνδρων.[1] Αυτή ακριβώς η μοναδική επίδραση που ασκεί στο μεταβολισμό των χόνδρων, είναι που προσφέρει στους ιατρούς μια πρωτοποριακή προσέγγιση στην προσπάθειά τους να ενισχύσουν την υγεία των αρθρώσεων. Το κολλαγόνο είναι η πρωτεΐνη που απαντάται περισσότερο από κάθε άλλη στα θηλαστικά. Η βιοσύνθεσή του πραγματοποιείται μέσω πολλών ενδοκυτταρικών φορέων. Μια φυσιολογική ίνα κολλαγόνου σχηματίζεται στο εξωκυττάριο περιβάλλον. Στη συνέχεια, διασταυρώνεται με ομοιοπολικούς δεσμούς και δημιουργεί το κολλαγόνο με τη χαρακτηριστική του ελαστικότητα. Το κολλαγόνο δημιουργείται μέσω ενζυματικής υδρόλυσης κολλαγονικού ιστού, το οποίο αποτελεί και την πρώτη ύλη. Οι δυνατότητες του Κολλαγόνου στην Αναδόμηση του Χόνδρου: Το κολλαγόνο είναι ένα ζωτικό συστατικό της φυσιολογικής εξωκυττάριας ύλης (ECM/Extra Cellular Matrix). Η εξωκυττάρια ύλη αποτελείται κυρίως από νερό, κολλαγόνο (που παρέχει τη δύναμη και την προστασία) και πρωτεογλυκάνες (που διασφαλίζουν τη δύναμη συμπίεσης). Η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων κολλαγόνου στα οστά, τους χόνδρους, τους τένοντες, τους συνδετικούς ιστούς και τους αρθρικούς ιστούς είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των αρθρώσεων. Όταν η φυσιολογική διαδικασία ανάπλασης δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στην καθημερινή φθορά, την καταπόνηση ή το υπερβολικό βάρος, οι αρθρικοί χόνδροι ενδέχεται να διαρραγούν. Με την απώλεια του χόνδρου, παρατηρείται έλλειψη προστασίας, μείωση της φυσιολογικής σκληρότητας, διάσπαση της επιφάνειας του χόνδρου και ανάπτυξη οστεοφύτων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια ευλυγισίας, την αύξηση της ακαμψίας και τη σταδιακή επιδείνωση της αίσθησης δυσφορίας. Σε αντίθεση με σχεδόν όλους τους άλλους ιστούς του ανθρώπινου σώματος, ο χόνδρος δεν περιέχει αιμοφόρα αγγεία ή νεύρα, γεγονός που επιβραδύνει τη διαδικασία ίασης ή ανάπτυξής του. [2] Παρ’όλα αυτά, ο χόνδρος είναι ένας ενεργός, αναπτυσσόμενος ιστός που απαιτεί διαρκή ανάπλαση για να παρέχει την προστασία και τη δύναμη που χρειάζονται οι αρθρώσεις ώστε να λειτουργούν χωρίς ακαμψία και για να διατηρούν την ευλυγισία τους. Το κολλαγόνο αποτελεί επίσης το μόνο προϊόν που μπορεί αποδεδειγμένα να διεγείρει συγκεκριμένα κύτταρα, που ονομάζονται χονδροκύτταρα και που ευθύνονται για τη μεταβολική διατήρηση της εξωκυττάριας ύλης[1]. Τα χονδροκύτταρα ελέγχουν το ρυθμό ανάπλασης του χόνδρου στις αρθρώσεις και εντοπίζουν αλλαγές στη σύνθεσή του. Η αντίδρασή τους σε κάθε αλλαγή είναι να αναπτύσσουν περισσότερους χόνδρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι μέσω αυτής της ενεργοποίησης, το κολλαγόνο αυξάνει τη συγκέντρωση του κολλαγόνου και των πρωτεογλυκανών στα χονδροκύτταρα. Πηγές: 1. Oesser S, Seifert J. Stimulation of type II collagen biosynthesis and secretion in bovine chondrocytes cultured with degraded collagen. Cell Tissue Res. 2003;311:393-399. 2. Buckwalter JA, Mankin HJ. Articular cartilage. Part I: Tissue design and chondrocyte-matrix interactions. J Bone Joint. 44 Holistic Life

Holistic Life 45

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μία ψυχική διαταραχή που μπορεί να έχει μακροχρόνια αποτελέσματα τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να προληφθεί και να θεραπευτεί – από συμπληρώματα διατροφής μέχρι θεραπείες μάλαξης.

Natural Healing

Γράφει η Τζοάνα Έβανς

Επιλόχεια κατάθλιψη: Η αντιμετώπισή της με φυσικές μεθόδους

έα στοιχεία δείχνουν τώρα ότι ένα απλό συμπλήρωμα θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης, μιας καταστροφικής κατάστασης που επηρεάζει το 10 με 15 τοις εκατό των γυναικών μετά τον τοκετό. Το σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε τροφές όπως τα καρύδια Βραζιλίας και τα ψάρια, έχει δειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, στειρότητας και πολλών άλλων παθήσεων. Πρόσφατα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη 100mcg/ημέρα σεληνίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προλάβει αποτελεσματικά την επιλόχεια κατάθλιψη. Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη (που θεωρείται ο «χρυσός κανόνας» για την επιστημονική αξιολόγηση), 166 γυναίκες, έγκυες για πρώτη φορά και στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους, έπαιρναν είτε σελήνιο ή ένα εικονικό χάπι καθημερινά μέχρι και τη γέννα. Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες παρακολουθούνταν για συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης για μια περίοδο οκτώ εβδομάδων, με τη χρήση της κλίμακας επιλόχειας κατάθλιψης του Εδιμβούργου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν λάβει σελήνιο είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα της θρεπτικής ουσίας στο αίμα τους τη στιγμή που γέννησαν. Επίσης, οι δείκτες κατάθλιψής τους ήταν σημαντικά χαμηλότεροι σε σύγκριση με τις γυναίκες της ομάδας ελέγχου της έρευνας. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι “Τα ευρήματα αυτά δείχνουν ότι τα συμπληρώματα με σελήνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εί-

46 Holistic Life

ναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για την πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης”, (J Matern Fetal Neonatal Med, 2010 Jun 8; Epub ahead of print). Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιώσει αυτά τα αποτελέσματα, η μελέτη αυτή δεν ήταν η πρώτη που να δείχνει μια σχέση μεταξύ διατροφής και επιλόχειας κατάθλιψης. Πράγματι, σχεδόν πριν από 20 χρόνια, μια Βρετανική μελέτη υποστήριξε ότι τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου μπορεί να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διαταραχή αυτή (J Nutr Environ Med, 1992; 3: 35–42). Επιπλέον, άλλα στοιχεία δείχνουν ότι η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β12, φυλλικού οξέος, σίδηρου και ασβέστιου -που παρατηρείται συχνότερα σε έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν μια τυπική δυτική διατροφή - θα μπορούσε επίσης να συμβάλλει στην επιλόχειο κατάθλιψη (J Am Diet Assoc, 2009; 109 : 1566-1575). Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας, ωστόσο, έχει επικεντρωθεί στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Πολυάριθμες μελέτες έχουν βρει ένα συσχετισμό μεταξύ των χαμηλών επιπέδων αυτών των απαραίτητων λιπαρών που απαντώνται στα λιπαρά ψάρια και το λιναρόσπορο και μιας μεγαλύτερης συχνότητας εμφάνισης της επιλόχειας κατάθλιψης (J Am Diet Assoc, 2009; 109: 15661575). Σε μια μελέτη, Βέλγοι ερευνητές συνέκριναν 10 γυ-

ναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη και 38 γυναίκες χωρίς την πάθηση. Βρήκαν ότι εκείνες που έπασχαν από τη διαταραχή ήταν πιο πιθανό να έχουν χαμηλές συγκεντρώσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και μια μεγαλύτερη αναλογία ωμέγα-6 (που βρέθηκαν σε φυτικά έλαια, μαγιονέζα, αμύγδαλα, κοτόπουλο και γαλοπούλα) προς ωμέγα-3 λιπαρών (Life Sci, 2003; 73: 3181-7). Μια άλλη μελέτη εξέτασε την κατανάλωση ψαριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με τη χαμηλότερη πρόσληψη ήταν πιο πιθανό να λάβουν αντικαταθλιπτικά για επιλόχεια κατάθλιψη (Am J Clin Nutr, 2009; 90: 149-55). Αυτές οι μελέτες υποδεικνύουν ότι η ενίσχυση του οργανισμού με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για την πρόληψη και τη θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, μια προκαταρκτική μελέτη έδειξε ότι τα συμπτώματα της πάθησης μειώθηκαν σχεδόν στο μισό με οκτώ εβδομάδων λήψη EPA και DHA (Acta Psychiatr Scand, 2006; 113: 31-5). Η λήψη καθημερινά μίας πολυβιταμίνης πλούσιας σε μέταλλα μπορεί επίσης να είναι ευεργετική.

Αποτελεσματικές θεραπείες Η καλή διατροφή δεν είναι ο μόνος τρόπος για την αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης. Μελέτες υποδεικνύουν διάφορους τρόπους για να αντιμετωπιστεί η διαταραχή, χωρίς τη χρήση επικίνδυνων αντικαταθλιπτικών. • Θηλασμός. Σύμφωνα με μια πρόσφατη ανασκόπηση, ο θηλασμός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη και τη θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης, υπό την προϋπόθεση ότι δεν προκαλεί πόνο ή άλλα προβλήματα. Όταν ο θηλασμός πηγαίνει καλά, προστατεύει τις μητέρες κατά του στρες (Int J θηλάσουν, 2007; 2: 6). Μια αμερικανική μελέτη βρήκε ότι οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν χαμηλότερο άγχος, κατάθλιψη και θυμό, και αντιμετωπίζουν πιο θετικά τα γεγονότα της ζωής τους, από ό, τι οι γυναίκες που δεν θηλάζουν (Biol Res Nurs, 2005; 7: 106 - 17). Σε μια άλλη μελέτη, οι γυναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη ήταν σημαντικά λιγότερο πιθανό να θηλάζουν τα μωρά τους και πιο πιθανό να αναφέρουν ότι έπασχαν από μεγαλύτερο άγχος και στρες (Psychoneuroendocr inology, 2007; 32: 133-9). • Άσκηση. Η τακτική άσκηση είναι γνωστό ότι μειώνει το στρες και έχει αντικαταθλιπτική επίδραση (Prev Med, 2000; 30: 17-25). Πράγματι, η αερόβια άσκηση αποδείχθηκε εξίσου αποτελεσματική με το αντικαταθλιπτικό σερτραλίνη για μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και, μάλιστα, με χαμηλότερα ποσοστά υποτροπής (Psychosom Med, 2000; 62: 633-8). Σε νέες μητέρες, ένα πρόγραμμα άσκησης και εκπαίδευσης φροντίδας της υγείας, φάνηκε να βελτιώνει τη μεταγεννητική ευεξία και να μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης επιλόχειας κατάθλιψης κατά 50 τοις εκατό (Phys Ther 2010; 90: 348-55). Καθώς μπορεί να είναι δύσκολο για τις νέες μητέρες να βρουν το χρόνο για να ασκηθούν, το περπάτημα με το καρότσι του μωρού μπορεί να είναι πιο εφικτή άσκηση από ό, τι να πάνε σε ένα γυμναστήριο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μόνο ένα τέτοιο πρόγραμμα που περιλάμβανε περπάτημα με το καρότσι ήταν πιο αποτελεσματικό από ό, τι το να παρακολουθούν μια ομάδα κοινωνικής υποστήριξης για τη μείωση των

συμπτωμάτων της επιλόχειας κατάθλιψης. Ένα μπόνους ήταν ότι, καθώς τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των γυναικών βελτιώνονταν, το ίδιο γινόταν και με τα συμπτώματά τους (Int J Nurs Pract, 2004;10: 177 - 94). • Μασάζ. Οι μελέτες δείχνουν ότι η παρακολούθηση μιας τάξης βρεφικού μασάζ μπορεί να βελτιώσει την επιλόχεια κατάθλιψη, καθώς και τις σχέσεις μητέρας-βρέφους (J Affect Disord, 2008; 109: 189-92). Το μασάζ σε μητέρες μπορεί επίσης να έχει οφέλη. Οι μητέρες που έκαναν μασάζ αρωματοθεραπείας έδειξαν σημαντική βελτίωση τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική τους κατάσταση, σε σύγκριση με εκείνες που δεν έκαναν (J Midwifery Womens Health, 2006; 51: e21–7). Επίσης, οι έγκυες που λάμβαναν δύο θεραπευτικές συνεδρίες μασάζ την εβδομάδα για 12 εβδομάδες από τον σύντροφό τους ήταν λιγότερο καταθλιπτικές μετά τον τοκετό από τις γυναίκες της ομάδας ελέγχου της έρευνας, και έδειξαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Τα βρέφη τους ήταν επίσης λιγότερο πιθανό να γεννηθούν πρόωρα και με χαμηλό βάρος (Infant Behav Dev, 2009; 32: 45460). • Bright-light therapy. Αρχικά χρησιμοποιήθηκε για την αντιμετώπιση της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής, ωστόσο η φωτοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιλόχεια κατάθλιψη. Δεν υπάρχουν ελεγχόμενες μελέτες, αλλά οι μελέτες δύο περιπτώσεων γυναικών με επιλόχεια κατάθλιψη παρουσίασαν σημαντική μείωση (κατά 75 τοις εκατό) στο βαθμό κατάθλιψης, χρησιμοποιώντας την κλίμακα Hamilton για την αξιολόγηση της κατάθλιψης, μετά από μόλις τέσσερις εβδομάδες φωτοθεραπείας (Am J Psychiatry, 2000, 157: 303-4). • Βελονισμός. Ο βελονισμός μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά όπως και οι αποδεδειγμένες συμβατικές θεραπείες για τη μείζονα κατάθλιψη (Complement Ther Med, 2001; 9: 216-8), και μια μελέτη διαπίστωσε ακόμη ότι ο βελονισμός υπόσχεται πολλά για τη θεραπεία της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (J Affect Disord, 2004; 83: 89–95). • Υπερικό (βαλσαμόχορτο). Αυτό το βότανο (Hypericum perforatum) είναι μία πολύ γνωστό θεραπεία για την κατάθλιψη. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί σημειώνουν ότι απαιτούνται μακροπρόθεσμες μελέτες για να διαπιστωθεί η ασφάλειά του κατά το θηλασμό (Pharmacopsychiatry, 2002; 35: 29-30). Παρ ‘όλα αυτά, σε μια καναδική μελέτη με μία περίοδο παρακολούθησης δύο ετών, το βότανο δεν είχε αρνητικές συνέπειες ούτε για την παραγωγή γάλακτος ούτε στην ανάπτυξη του βρέφους (J Clin Psychiatry, 2003; 64: 966–8). • Γνωστική θεραπεία. Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τέτοιου είδους θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη. Πράγματι, οι γυναίκες που έλαβαν θεραπεία όπου επικεντρώθηκαν στις διαπροσωπικές σχέσεις και τις αλλαγές ρόλου, ήταν πιο πιθανό να ανακάμψουν από καταθλιπτικά επεισόδια από ότι οι γυναίκες που δεν είχαν παρακολουθήσει τέτοιες συνεδρίες (44 τοις εκατό έναντι 14 τοις εκατό, αντίστοιχα) (BMJ, 2003; 327: 1.003 έως 4). • Ψυχολογική αλληλοϋποστήριξη και ο ρόλος της μαίας. Στην πραγματικότητα, απλά μιλάμε για τη βοήθεια από άτομα που έχουν βιώσει επιλόχεια κατάθλιψη και κατάφεραν να την ξεπεράσουν. Μια καναδική μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που μίλησαν τηλεφωνικά με εθελόντριες μητέρες ήταν λιγότερο πιθανό να αποκτήσουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό, σε σύγκριση με εκείνες που έλαβαν τη συνήθη φροντίδα (BMJ 2009; 338: a3064). Οι μαίες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης επιλόχειας κατάθλιψης. Μια βρετανική μελέτη σύγκρινε τη συμβατική μεταγεννητική φροντίδα -τακτικές επισκέψεις από τη μαία για τις δύο πρώτες εβδομάδες, ακολουθούμενη από υγειονομικούς ελέγχους και ένα ραντεβού με τον οικογενειακό γιατρό μέσα σε έξι έως οκτώ εβδομάδες, με εξειδικευμένη φροντίδα από μαία για τρεις μήνες. Οι γυναίκες που λάμβαναν τη φροντίδα από τη μαία έδειξαν σημαντικά καλύτερη ψυχολογική ευεξία, με συνολική μείωση 40 τοις εκατό στον κίνδυνο της κατάθλιψης (Lancet, 2002; 359: 370-1, 378 - 85).

Ω-λιπαρά Udo’s Oil 3•6•9 Blend Θεμέλιο Ζωής!

Τα Ω-λιπαρά Udo’s Oil 3•6•9 Blend είναι αναγκαία για την παραγωγή της σεροτονίνης, με αποτέλεσμα να βελτιώνουν τη διάθεση, και να δρουν ευεργετικά σε καταστάσεις επιλόχειας κατάθλιψης, κατάθλιψης και στρες. Ιδανική αναλογία Ω-3 προς Ω-6 λιπαρών 2:1 αποκλειστικά από πιστοποιημένους βιολογικούς σπόρους φυτών (όχι ιχθυέλαια), με κυριότερο συστατικό το έλαιο λιναριού. (MedMelon: τηλ. 2310 449441, www.medmelon.gr)

Holistic Life 47

Ελεύθερες ρίζες & Οξειδωτικό στρες

Φυσική αγγειακή θεραπεία με το Ρυθμιστή Ηλεκτρομαγνητικής Ενέργειας Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

ι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που έχουν ένα ελεύθερο ηλεκτρόνιο και είναι έτοιμα να δεσμευτούν και να ενωθούν με άλλα μόρια. Όταν αυξηθεί η συγκέντρωσή τους μέσα στον οργανισμό, τότε προκαλούν σοβαρές, ίσως και επικίνδυνες μεταλλάξεις, καταστρέφοντας τα κύτταρά μας. Τότε δημιουργείται το οξειδωτικό στρες. Οι ελεύθερες ρίζες σχηματίζονται από: • φαγοκύτταρα, ως μέρος φλεγμονώδους αντίδρασης • τις βιοχημικές αντιδράσεις του μεταβολισμού π.χ. Ο2, ΝΟ, Η2Ο2 • την έκθεση στην ακτινοβολία • την περιβαλλοντική ρύπανση • τη χρήση νικοτίνης και άλλων εθιστικών ουσιών • την υπερβολική άσκηση • την κατανάλωση φαρμάκων (χημικών) • την κατανάλωση τροφών με συντηρητικά • την μόλυνση του νερού και των τροφίμων. Οι παραπάνω παράγοντες αποτελούν φορείς και δότες ηλεκτρισμένων σωματιδίων, των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό. Στο σώμα μας υπάρχουν ελεύθερες ρίζες, οι οποίες υπό φυσιολογικές συνθήκες εξουδετερώνονται από τους αμυντικούς μας μηχανισμούς. Είναι χημικά μόρια που φέρουν ένα ή και περισσότερα ελεύθερα ηλεκτρόνια. Εξαιτίας των ελευθέρων ηλεκτρονίων, γίνονται επιθετικά προς τα κύτταρα. Προκαλούν βλάβες στις πρωτεΐνες, στο DNA, στα λιπίδια της κυτταρικής μεμβράνης. Κατ’ αυτόν τον τρόπο ξεκινάει η αλυσίδα αντιδράσεων με αποτέλεσμα τη δημιουργία νοσηρών καταστάσεων. Όταν μια ελεύθερη ρίζα προσβάλει τον πυρήνα του κυττάρου όπου υπάρχουν όλες οι πολύτιμες πληροφορίες, είναι δυνατό να προκληθούν ανεπανόρθωτες βλάβες. Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση ανάμεσα στις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες. Ασθένειες που σχετίζονται με τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες είναι: ο καρκίνος, τα καρδιοαγγειακά νοσήματα, η κακή κυκλοφορία, οι παθήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, ηπατικές, νεφρικές

48 Holistic Life

και αιματολογικές παθήσεις, παθήσεις των ματιών (καταρράκτης, παθήσεις του αμφιβληστροειδούς), η αρθρίτιδα, η νόσος του πάρκινσον, η αρτηριοσκλήρυνση, χρόνιες φλεγμονές, λοιμώξεις, μυκητιάσεις, αδρανοποίηση των επινεφριδίων καθώς επίσης ανεπανόρθωτες βλάβες των κυττάρων, δερματικές παθήσεις, τραυματισμοί από την ακτινοβολία, γήρανση των κυττάρων και πρόωρη γήρανση του δέρματος κ.α. Όλοι οι ζώντες οργανισμοί έχουν το προτέρημα να αμύνονται με τα αντιοξειδωτικά που σχηματίζουν στον οργανισμό (ενδογενή) και με εκείνα που λαμβάνουν με την τροφή τα (εξωγενή). Αντιοξειδωτικά Οι ελεύθερες ρίζες και η δράση τους περιορίζονται με τα αντιοξειδωτικά τα οποία είναι μόρια ικανά να εμποδίσουν την οξείδωση αλλά και να βοηθήσουν στην επούλωση των είδη οξειδωμένων. Επίσης τερματίζουν τις αλυσιδωτές αντιδράσεις αφαιρώντας τις ελεύθερες ρίζες. Ο ρόλος των αντιοξειδωτικών: • Προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. • Δρουν καρδιοπροστατευτικά: Αυξάνουν την ανθεκτικότητα των αγγείων, περιορίζουν τις φλεγμονές, αποτρέπουν την οξείδωση της LDL χοληστερίνης και συμβάλλουν στον έλεγχο των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και της οµοκυστεΐνης. • Ασκούν αντικαρκινική δράση: Μπλοκάρουν ή εμποδίζουν την προσκόλληση βλαβερών ενζύμων στους ιστούς, αδρανοποιούν καρκινογόνες ουσίες κι επιβραδύνουν τους µηχανισμούς καρκινογένεσης. • Βελτιώνουν τις πνευματικές ικανότητες και την ψυχική διάθεση, προστατεύοντας τους νευροδιαβιβαστές από την οξείδωση και βελτιώνοντας την εγκεφαλική µικροκυκλοφορία. • Διατηρούν το δέρμα ελαστικό και το προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση, περιορίζοντας τη διάσπαση του κολλαγόνου. • Προστατεύουν οστά και αρθρώσεις, περιορίζοντας οιδήματα, φλεγμονές και εκφυλιστικές αλλοιώσεις. • Βελτιώνουν τη λειτουργική κατάσταση του αμφιβλη-

στροειδούς χιτώνα και ενισχύουν την όραση. • Δρουν αντιαλλεργικά. • Διαφυλάσσουν τα αποθέματα απαραίτητων θρεπτικών ουσιών στον οργανισμό, και αποτρέπουν την καταστροφή τους σε ορισμένες περιπτώσεις, ενισχύουν τη δράση τους. Κατηγορίες αντιοξειδωτικών A. Αντιοξειδωτικά ένζυμα: Τα αντιοξειδωτικά ένζυμα του οργανισμού χρειάζονται πρόσληψη θρεπτικών ουσιών όπως σίδηρο, μαγγάνιο, χαλκό και ψευδάργυρο για να εξασφαλίζονται οι λειτουργίες τους. Δρουν και με άλλα αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και το ουρικό οξύ έτσι ώστε να εξασφαλίζουν την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις καταστροφικές ελεύθερες ρίζες. B. Αντιοξειδωτικές πρωτεΐνες: Γλουταθειόνη, Μεθειονίνη, Καρσοσίνη, Ταυρίνη. Γ. Αντιοξειδωτικά τροφίμων: Βιταμίνες Α, C, E, ιχνοστοχεία χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, Ω3 λιπαρά οξέα, φλαβονοειδή, λιγνίνες, φενυλπροπανοειδή, ταννίνες, Παρά- αμινοβενζοϊκό οξύ (PABA). Την ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση μάς παρέχει η φυσική αγγειακή θεραπεία με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Με την εφαρμογή της εξασφαλίζουμε όλα όσα αναφέρονται στους ρόλους των αντιοξειδωτικών! Έχουν αποδειχτεί και τεκμηριωθεί επιστημονικά όλες οι ευεργετικές του δράσεις. Δρα στις ελεύθερες ρίζες και στο οξειδωτικό στρες, ενεργοποιώντας το αμυντικό μας σύστημα, δημιουργώντας αλκαλικό περιβάλλον, ισορροπημένη κυτταρική μεμβράνη και σωστό μεταβολισμό των κυττάρων, καλύτερη αιμάτωση και οξυγόνωση. Παρασύρει τις τοξίνες, δημιουργεί καλύτερο κυκλοφορικό, ανανεώνει τον οργανισμό μας και παρέχει αντιγήρανση εμφανισιακά και οργανικά, ασχέτως της ζωής που ζούμε! Ισορροπεί όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας, καθώς δεν επηρεαζόμαστε ούτε από τις ελεύθερες ρίζες, ούτε από το οξειδωτικό στρες. Προάγει την υγεία, την ενέργεια, την ευεξία και προπάντων την σωστή λειτουργία των κυττάρων χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες!

Γνωρίζετε ότι... Η χοληστερόλη προστατεύει τους ασθενείς με καρκίνο των νεφρών

πορεί η Δυτική ιατρική να είναι προσηλωμένη στο πλαίσιο των προσπαθειών της να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, ωστόσο το λίπος έχει προστατευτική επίδραση, ιδιαίτερα σε ασθενείς με καρκίνο του νεφρού. Παλαιότερες μελέτες είχαν διαπιστώσει ότι βοηθά επίσης την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους. Το λίπος -το οποίο συνδέεται με καρδιακές νόσους, έχει προστατευτική επίδραση σε ασθενείς με καρκίνο του νεφρού, και εκείνοι με χαμηλά επίπεδα είναι πιο πιθανό να καταλήξουν από τη νόσο. Η χοληστερόλη φαίνεται επίσης να επηρεάζει πολύ την ανάπτυξη και την εξέλιξη άλλων μορφών καρκίνου, λένε οι ερευνητές από την Ιατρική Πανεπιστημιακή Σχολή της Βιέννης. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι ασθενείς με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είχαν 43 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από τον καρκίνο από τον οποίο έπασχαν, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης. Τα επίπεδα της χοληστερόλης μπορεί να καθορίσουν πόσο επιθετικά αντιμετωπίζεται ο καρκίνος, συμπεραίνουν οι ερευνητές. (BJU International, 2014; doi: 10.1111/bju.12767)

Δραστική ουσία της ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής

α άτομα με καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να αρχίσουν να λαμβάνουν αρκετή ποσότητα λυκοπένιου, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στις ντομάτες και άλλα φρούτα, υποστηρίζουν οι ερευνητές, αφού φαίνεται ότι βελτιώνει την υγεία και τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Οι ντομάτες είναι ένα βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, λένε οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Cambridge, οι οποίοι επισημαίνουν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι λιγότερες στη Νότια Ευρώπη, όπου υπερισχύει η αυτή η διατροφή. Οι ερευνητές έδωσαν σε 36 καρδιακούς ασθενείς και 36 υγιή άτομα συμπλήρωμα που περιείχε 7 mg λυκοπενίου, ή εικονικό φάρμακο. Το συμπλήρωμα βελτίωσε και ομαλοποίησε τη λειτουργία του ενδοθηλίου, η οποία επηρεάζει την εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων στους καρδιακούς ασθενείς, αλλά δεν είχε καμία επίδραση στους υγιείς. Το λυκοπένιο επίσης διεύρυνε τα αιμοφόρα αγγεία κατά 53 τοις εκατό. Το λυκοπένιο στις ντομάτες είναι ακόμα πιο ισχυρό όταν αυτές μαγειρεύονται. Το λυκοπένιο είναι δέκα φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη Ε. (PLoS ONE, 2014; 9(6): e99070)

Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D είναι άμεση αιτία υπέρτασης

α χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D, της βιταμίνης που παίρνουμε από τον ήλιο, συνδέονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), και τα συμπληρώματα βιταμινών θα μπορούσαν να αντιστρέψουν το πρόβλημα, σύμφωνα με μια νέα ερευνητική μελέτη. Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D μπορεί να είναι η άμεση αιτία της υπέρτασης, λένε οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D είναι μια καλή ιδέα, λένε οι ερευνητές, ιδιαίτερα καθώς τα αντιυπερτασικά φάρμακα έχουν παρενέργειες και είναι ακριβά. Οι ερευνητές βρήκαν μια τόσο ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης D στο αίμα των 146.500 ασθενών με υπέρταση, που πιστεύουν ότι τα χαμηλά επίπεδα προκαλούν το πρόβλημα. Όπως ανακάλυψαν, υπήρχε μια μείωση 8% στον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης για κάθε 10% αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D στον ορό του αίματος. (Lancet Diabetes & Endocrinology, 2014; doi: 10.1016/S2213-8587(14)70113-5) Holistic Life 49

Colostrum Η δύναμη της φύσης στην υγεία!

ο αγελαδινό Colostrum (πρωτόγαλα) είναι το γάλα το οποίο παράγεται τις πρώτες ώρες μετά τον τοκετό. Διαφέρει στη σύνθεση του ουσιαστικά από το κανονικό γάλα, καθώς εκπληρώνει σημαντικές λειτουργίες για το νεογέννητο και εξασφαλίζει την επιβίωση του νεογέννητου μοσχαριού. Τα μοσχαράκια, αντίθετα με τους ανθρώπους, όταν γεννιούνται δεν διαθέτουν ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν διαθέτουν τα αντισώματα (ανοσφαιρίνες) και χρειάζονται το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας ώστε να επιβιώσουν. Το Colostrum μεταφέρει αυτή την προστασία μέσω της υψηλής συγκέντρωσης αντισωμάτων σε μια φυσική μορφή υγρού. Οι αγελάδες παράγουν τις 2 πρώτες ημέρες 36 λίτρα πρωτόγαλα εκ των οποίων το νεογέννητο χρειάζεται μόνο 16 λίτρα. Το πλεόνασμα μπορεί να συλλεχθεί και να χρησιμοποιηθεί από τους ανθρώπους. Η χρήση του Colostrum βοηθάει στην αποκατάσταση και διατήρηση της υγείας, διότι οι ανοσοποιητικοί παράγοντες που περιέχονται μπορούν να συντελέσουν στην ρύθμιση και στην διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Το Colostrum περιέχει ειδικά ανοσοποιητικά συστατικά όπως: • Ανοσοφαιρίνες (αντισώματα) (IgG, IgA, IgM, ΙgE • Ανοσοποιητικοί ρυθμιστικοί παράγοντες (κυτοκίνες, λακτοφερίνη, ιντερλουκίνη κ.τ.λ.) • Αυξητικοί παράγοντες (IgF 1 and 2, TgF, EgF ect.) • Ολίγο–πολυσακχαρίτες • Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα. Το πρωτόγαλα αποτελεί ίσως το τελειότερο συμπλήρωμα διατροφής. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως αυτό έχει καταλήξει η εξελικτική διαδικασία ως το πρώτο εφόδιο στην νέα ζωή όλων των θηλαστικών συμπεριλαμβανομένου και του ανθρώπου. Η συνεργιστική δράση όλων των μοναδικών συστατικών του δημιουργούν μια σύνθεση που μπορεί να: • Λειτουργεί ως αντιμικροβιακός, αντιβακτηριδιακός και αντιοξειδωτικός παράγοντας • Ενεργοποιήσει και να ενδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα • Βοηθήσει στην ανάπτυξη % λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος • Προωθήσει την ανάπλαση μυών, δέρματος και χόνδρου • Βελτιώσει την σύσταση του σώματος και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας • Βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκαιριδίων • Βελτιώσει τα συμπτώματα σε επεισόδια διάρροιας • Αυξήσει την αθλητική απόδοση • Προσφέρει προστασία έναντι σε μολυσματικές ασθένειες • Προωθήσει την επούλωση πληγών ή εγκαυμάτων • Βελτιώσει τη συμπτωματολογία σε ασθένειες όπως για παράδειγμα: • Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης • Ρευματοειδής αρθρίτιδα • Αλτζχάιμερ Η πρόληψη των επεισοδίων γρίπης με colostrum συγκρίθηκε με τον εμβολιασμό στα υγιή και σε άτομα υψηλού κινδύνου με καρδιαγγειακά θέματα, σύμφωνα με επιδημιολογική μελέτη στο San Valentino. (Clin Appl Thromb Hemost, 2007 Apr; 13(2):130-6) Το Colostrum προστατεύει, τόσο τους υγιείς όσο και τους ασθενείς με καρδιακά κυκλοφοριακά προβλήματα, από μια γρίπη και σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στην Ιταλία είναι τουλάχιστον τρεις φορές πιο δραστικό από ένα συνηθισμένο εμβόλιο. Βιβλιογραφικά υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν πως η χορήγηση Colostrum βοηθά την ανάπλαση ιστών και την πιο γρήγορη επούλωση τραυμάτων. Ωστόσο η συνεργιστική δράση των αυξητικών, αντι- φλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών παραγόντων θεωρητικά μπορεί να δράσει και στον τομέα των μυϊκών τραυματισμών. Το τελευταίο είναι ένα από τα κομμάτια που ερευνούμε στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο . Εφόσον και στην βιβλιογραφία δεν υπάρχει κάτι ανάλογο και μιας και η δική μας έρευνα είναι ακόμη σε εξέλιξη, δεν μπορούν να διατυπωθούν θεωρίες και υποθέσεις. Όμως βασισμένοι στα ανέκδοτα αποτελέσματα, φαίνεται να υπάρχει μια θετική επίδραση στον τομέα αυτό. 50 Holistic Life

Holistic Life 51

52 Holistic Life

Holistic Life 53

54 Holistic Life

Holistic Life 55

56 Holistic Life

Holistic Life 57

Η έννοια της εκπαίδευσης μέσα στην εσσαϊκή παράδοση είναι επαναστατική όχι μονάχα γιατί επιτρέπει την αριστοτεχνία του εαυτού και του πεπρωμένου, αλλά γιατί επίσης επιτρέπει να γεννηθεί μέσα στο άτομο μια αγγελική διάνοια. Πρόκειται για την πεμπτουσία της σφαιρικής εκπαίδευσης του ανθρώπινου όντος. Η εσσαϊκή διδασκαλία έρχεται σήμερα να τοποθετήσει το εγχείρημα της οικουμενικής εκπαίδευσης του ατόμου για να μεταδώσει στις μελλοντικές γενιές μια άλλη επιλογή και ένα άλλο μονοπάτι που θα τους επιτρέψει να πάρουν τη ζωή τους στα χέρια τους.

Spirit matters

Το σώμα ως δημιουργός ενέργειας και η Τέχνη της ενεργειακής κίνησης Από τις διδασκαλίες του Ολιβιέ Μανιταρά

Οικουμενική Σοφία, φέρνει πάντα μαζί της μια πολλαπλή επιστήμη που αφορά όλες τις πλευρές της ζωής και των μυστικών της. Μια από αυτές είναι και η βαθύτερη κατανόηση των μυστηρίων του σώματος. Αρχικά πρέπει να λάβουμε υπόψη μας ότι το απλό γεγονός του να βάζουμε το σώμα σε κίνηση, σημαίνει ότι ήδη μπαίνουμε σε διαδικασία να καλέσουμε μέσα μας συγκεκριμένες ενέργειες. Ο λόγος είναι ότι πίσω από το φυσικό σώμα, υπάρχει ένα σώμα ενεργητικό που ονομάζεται σώμα ενέργειας, σώμα επιθυμίας, αιθερικό σώμα. Είναι με αυτό το σώμα που δουλεύουμε ιδιαίτερα. Κατόπιν, πίσω από το σώμα της ενέργειας βρίσκεται το σώμα του αισθήματος και του συναισθήματος. Πίσω από το σώμα συναισθήματος βρίσκεται το σώμα της σκέψης και πίσω από τις σκέψεις βρίσκεται το ανώτερο εγώ, το αληθινό είναι, το μυστήριο μιας συνείδησης που διευρύνεται. Έτσι, βάζοντας το σώμα μέσα σε κάποιες συγκεκριμένες λεπτοφυείς δονήσεις, του επιτρέπουμε να απελευθερωθεί από άρρωστες ενέργειες και να αποθεραπευθεί, δηλαδή, να ενωθεί με την ανώτερη συνείδηση και να δώσει ένα βαθύτερο νόημα σε όλες τις πράξεις του καθημερινού βίου. Η έντιμη εξάσκηση μάς επιτρέπει εξίσου, να δούμε ότι όχι μόνο το σώμα μπορεί να μην μας ανήκει, να είναι ένας ξένος, αλλά ότι ακόμη και οι πράξεις μας, τα συναισθήματά μας, οι σκέψεις μας, οι λόγοι μας, μπορούν να είναι κυριολεκτικά, άδειες από εμάς τους ίδιους. Εδώ αξίζει να αναφερθεί, ότι, το μυστικό των Ιεροφάντων της Αίγυπτου είναι ότι το φυσικό σώμα παράγει ενέργεια φυσικά. Έτσι, η συχνή, διαλογιστική εξάσκηση μάς αποκαλύπτει ότι πράγματι, μπορούμε να παράγουμε ενέργεια μέσα απo το φυσικό σώμα και να ανέλθουμε προς το πνεύμα. Εάν η ενέργεια οδηγείται σωστά κατά την διάρκεια της άσκησης αποδίδεται μέσα στο σώμα και συνεχίζει να λειτουργεί από μόνη της ώστε να εναρμονίσει την καθημερινή ζωή και να μεταμορφώσει τα γεγονότα. Αυτή η ενέργεια μπορεί να πνευματικοποιηθεί και να κτίσει ένα σώμα πνευματικό, απολύτως ικανό να νικήσει την αρρώστια. Μπορεί όμως και να κλαπεί, και να γεννήσει το ψέμα και την σκλαβιά σε κατωτέρους κόσμους. Για τον λόγο αυτό η συχνή, διαλογιστική εξάσκηση μέσω της κίνησης μέσα από έναν διαπιστευμένο εκπαιδευτή, καθίσταται ζωτικής σημασίας. Ωστόσο θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι ο διαλογισμός δεν κατασκευάζει τίποτα, απλά καθιστά δυνατό κάτι. Δεν δημιουργεί ούτε το φως ούτε το σκότος, αυτά είναι στοιχεία που υπάρχουν από την αυγή της συνείδησης, είναι η ίδια η συνείδηση και αποτελούν μέρος της αρμονίας του κόσμου. Στην ουσία δεν υπάρχει θεμελιώδης διαμάχη μεταξύ του σκότους και του φωτός. Είναι αδέλφια. Ο εσσαϊκός διαλογισμός και οι διαλογιστικές, ενεργειακές κινήσεις, τοποθετούν τον άνθρωπο ξανά, στο σύνορο αυτών των δύο, αντικρουόμενων και αλληλοσυμπληρωματικών κόσμων. Εάν ο άνθρωπος δεν βρί58 Holistic Life

σκεται πια στο σύνορο αυτό, τότε χάνει τη δυνατότητα την επιλογής και έτσι εμφανίζεται η σύγκρουση.... αυτό ωστόσο, δεν σημαίνει ότι το σκότος πρέπει να εκμηδενιστεί, θα πρέπει όμως να θεραπευτεί. Σοφία σημαίνει να έχεις αναπτύξει επαρκώς την αρετή της διάκρισης, να ξέρεις δηλαδή πότε να πεις ναι και πότε να πεις όχι, και αυτό ασφαλώς, δεν έρχεται από μόνο του. Πρόκειται για επιστήμη. Από την στιγμή που ο άνθρωπος βρίσκεται στο σύνορο των ορατών και αόρατων κόσμων, ο διαλογισμός τού επιτρέπει να έχει συνείδηση της επιλογής. Όταν έχει συνείδηση της εκλογής του, τότε και μόνο τότε μπορεί να λάβει δύναμη από τον διαλογισμό για να απελευθερωθεί... Η δύναμη της διαλογιστικής κίνησης, είναι λοιπόν, ότι δεν καταργεί τις επιρροές, αλλά τις φέρνει στην επιφάνεια ώστε να μπορέσουν να γίνουν ορατές και αυτό διότι μόνον ο φόβος αρνείται να δει αυτό που υπάρχει... από εκεί και ύστερα ο ίδιος ο διαλογισμός κατέχει και αυτός μια επιρροή, και γι’ αυτό ακριβώς είναι ικανός να αλλαξει τη ζωή και να πλάσει το πεπρωμένο. Οι Αιγύπτιοι είχαν δημιουργήσει ένα μεγάλο αριθμό από ειδικές στάσεις του σώματος - «Αρκάνες» - ώστε να αυξήσουν την ενέργεια αυτή και να την οδηγήσουν προς τους ανωτερους σκοπούς. Η λέξη «Αρκάνα» σημαίνει μυστικό. Πρόκειται για μια μυστική στάση μέσα στην έννοια του ιερού στην καρδιά μιας σχολής μυστηρίων, μια τέτοια στάση μεταβιβάζεται στον μαθητή απο ενα ζωντανό διδασκαλο-εκπαιδευτη. Η μεταβίβαση αυτή είναι μια μύηση διότι ταυτόχρονα ο διδάσκαλος μεταβιβάζει στον μαθητή μια αναπνοή, δηλαδή μια ενεργητική μορφή μεταξύ του ίδιου και του μαθητή. Η Ινδία κληρονόμησε στην συνέχεια αυτήν την επιστήμη των σωματικών στάσεων και έτσι γεννήθηκε η Χάθα Γιόγκα, θεμέλιο για όλες τις άλλες μορφές γιόγκα. Οι κοινωνίες αυτές ξεχωρίζουν ανάμεσα σε εκείνες που διατηρήθηκαν για μεγαλύτερο διαστημα μεσα στην ευημερια. Γνωρίζουν τα μυστικά της πνευματικής ενέργειας που πηγάζει φυσικά από το σώμα και που μπορουμε να αυξήσουμε μέσα από την τέχνη της διαλογιστικής κίνησης. Όλα αυτά μας διδάσκουν ότι ολόκληρο το σύμπαν είναι ένας πλατύς ωκεανός ενέργειας, ο οποίος γεννά ασταμάτητα χιλιάδες μορφές της ζωής που εξελίσσεται. Μέσω του σώματος και του εγώ - συνείδησης που το κατοικεί, το ανθρώπινο ον είναι ο δημιουργός ενέργειας στην καρδιά του ωκεανού αυτού. Μπορεί να γεννήσει ένα μεγάλο αριθμό δονήσεων και έτσι να δημιουργήσει και να θρέψει ένα μεγάλο αριθμό πνευματικών όντων. Είναι λοιπόν προφανές, ότι μελετώντας κανείς το μυστήριο του σώματος συνειδητά, θα ανακαλύψει τα μυστήρια της οικουμένης. Ακριβώς όπως προτρέπει τον αναζητητή το Δελφικό Ρητό: «Άνθρωπε γνώρισε τον εαυτό σου και θα γνωρίσεις τον κόσμο.»

Holistic Life 59

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ ΜΕ CO-MEL! Ένα εξαιρετικό προϊόν για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, χωρίς τις παρενέργειες των υπνωτικών φαρμάκων. Περιέχει μελατονίνη και Β-6 για καλύτερη απορρόφηση και απόδοση της μελατονίνης. Το CO-MEL παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των βιολογικών μας ρυθμών που έχουν απορυθμιστεί, συνήθως λόγω αεροπορικών ταξιδιών μεγάλων αποστάσεων (jet lag). Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΜΟΝΙΜΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Tο Eternal Lean μπορεί να σας προσφέρει μόνιμο αδυνάτισμα, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα του πάχους από 10 διαφορετικές πλευρές! Με 10 ομάδες φυσικών συστατικών, μεταξύ των οποίων κετόνες raspberry, super citrimax, τιτλοδοτημένο πράσινο τσάι και το επαναστατικό σύμπλεγμα synaptalean,το Eternal Lean θα κρατήσει το μεταβολισμό σας ενεργό αυξάνοντας τις καύσεις,ενώ θα μειώνει την παραγωγή και εναπόθεση λίπους.Παράλληλα θα βελτιώσει τη διάθεσή σας, περιορίζοντας την πείνα και τη βουλημική τάση για φαγητό και γλυκά. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΚΑΦΕΣ SuperDiet™2500. Ο Πράσινος Καφές SuperDiet™ 2500 είναι το νέο αδυνατιστικό προϊόν της Astra Medical Hellas Superfoods™ το οποίο περιέχει 50% Chlorogenic Acid ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο αποδεδειγμένα έχει εμφανιστεί να ενισχύει τη μείωση του σωματικού βάρους και του λίπους του σώματος. Ο Πράσινος Καφές είναι ο καφές που δεν έχει υποστεί καμία μορφή επεξεργασίας όποτε και διατηρούνται όλα τα θρεπτικά συστατικά του ανέπαφα. ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS™: τηλ: 210 2527584 www.superfoods.gr

ΛΟΣΙΟΝ ΣΩΜΑΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ Ενισχυμένη με απαλό, αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματικό μίγμα από έλαιο βιολογικού Αβοκάντο και βιολογική Αλόη Βέρα, χαρίζει βαθιά ενυδάτωση που διαρκεί όλη μέρα. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος και για άτομα που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη. Χωρίς lauryl/laureth sulfates, χωρίς Parabens, χωρίς παράγωγα πετρελαίου, χωρίς φθαλικές ενώσεις, χωρίς ζωικά παράγωγα, χωρίς πειράματα σε ζώα. ECOILIBRIUM: τηλ. 210 3612571 www.jasonnaturalcare.gr

ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΠΟΝΩΝ

ΓΙΑ ΤΟ ΒΗΧΑ ΚΑΙ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

Yποφέρετε από οστεοαρθρίτιδα και αρθριτικούς πόνους; Δοκιμάστε τις φόρμουλες της Nature’s Plus με ταμπλέτες 24ωρης δράσης κατά του πόνου με Γλυκοζαμίνη/Χονδροϊτίνη ή Γλυκοζαμίνη/Χονδροϊτίνη/MSM. (οργανικό θείο) και την κρέμα βαθειάς διείσδυσης με Γλυκοζαμίνη/Χονδροϊτίνη/MSM. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

Δύο εξαιρετικά σιρόπια που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε βήχα και κρυολόγημα, οικογενειακώς. Περιέχουν φυσικά ενεργά συστατικά όπως γνήσιο μέλι, σαμπούκο, κισσό, αλθαία, βιταμίνη C και ψευδάργυρο. Η δραστική σύνθεσή τους εστιάζει στις ανάγκες μεγάλων και μικρών αντίστοιχα. Έχουν αποχρεμπτική ιδιότητα, μαλακώνουν το βήχα, ενισχύουν στην άμυνα του οργανισμού, ενώ επιταχύνουν την ανάρρωση από το κρυολόγημα. POWER HEALTH: τηλ. 210 2821500, power@powerhealth.gr

ΑΝΤΙΔΟΤΟ ΣΤΟ ΣΤΡΕΣ & ΤΗ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΑΠΟΔΟΣΗ Το MEGA STRESS είναι μία φόρμουλα ειδικά σχεδιασμένη για όσους αισθάνονται άγχος και νευρική υπερδιέγερση, λόγω εξαιρετικά πιεστικών καταστάσεων που βιώνουν ή μεγάλης συναισθηματικής φόρτισης. Κάθε ταμπλέτα περιέχει πλήρη σειρά βιταμινών Β, μαζί με τα βότανα βαλεριάνα και χαμομήλι, καθώς επίσης και βιταμίνη C (500mg), ασβέστιο (100mg), μαγνήσιο (50mg), ψευδάργυρο (25mg). Σύστημα βαθμιαίας αποδέσμευσης MICRO GEL για μέγιστη απορρόφηση. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr 60 Holistic Life

Herbomel Adults - Herbomel kids

ΑΝΑΒΡΑΖΟΝΤΑ ΔΙΣΚΙΑ ΜΕ ΜΑΣΤΙΧΑ ΧΙΟΥ για… γερό στομάχι! Η μαστίχα αποτελεί μία μοναδική φυσική τροφή ελληνικής καταγωγής και παγκοσμίου φήμης που η Power Health αξιοποιεί με τον καλύτερο τρόπο προσφέροντάς σας ένα μοναδικό προϊόν! Απολαύστε το γνήσιο άρωμα και την εξαιρετική γεύση τής μαστίχας σ’ ένα υπέροχο ρόφημα που συμβάλλει στην καλή λειτουργία τού πεπτικού συστήματος, ανακουφίζει από τις στομαχικές διαταραχές προσφέροντας ευεξία και καλή υγεία στον οργανισμό. POWER HEALTH: τηλ. 210 2821500, power@powerhealth.gr

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα. META-PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

OΡΓΑΝΙΚΕΣ ΦΟΡΜΟΥΛΕΣ ΒΟΤΑΝΩΝ Nέα μελετημένα μίγματα οργανικών βοτάνων από την επικεφαλής βοτανολόγο της Neal’s Yard Remedies, Dragana Vilinac. Σε 8 υπέροχες γεύσεις με στοχευμένους συνδυασμούς βοτάνων για: • Ευεξία με σιβηριανό ginseng, rhodiola, γλυκόριζα και sisandra • Τόνωση με ζαμπούκο, εχινάτσια, αστράγαλο και τζίντζερ • Αποτοξίνωση με κολλιτσίδα, τσουκνίδα και άγριο τριφύλλι • Ήσυχο ύπνο με κράταιγο, βαλεριάνα, πασιφλόρα και χαμομήλι • Καλή χώνεψη με μέντα,χαμομήλι, γλυκόριζα και μάραθο. 100% οργανικά. Δεν περιέχουν καφείνη και φέρουν πιστοποιήσεις USDA και SOIL ORGANIC ASSOCIATION. ORGANIC BEAUTY, τηλ. 2106729158 www.organicbeauty.gr

ΓΙΑ ΚΙΡΣΟΥΣ, ΦΛΕΒΙΤΙΔΑ, ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ, ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ: A.Vogel Aesculaforce

Φλεβοτονωτικό από φρέσκια ιπποκαστανιά για την αντιμετώπιση κιρσών, φλ εβίτιδας, αιμορροΐδων και γενικά διαταραχές των φλεβών. Οι στυπτικές ταννίνες, φυτικές χρωστικές και σαπωνίνες του φυτού συνδυάζονται για να τονώσουν και να δυναμώσουν τα τοιχώματα των φλεβών, μειώνοντας τη διαπερατότητά τους. Καθώς τα προβλήματα των αγγείων επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προτείνεται συνήθως η προληπτική χρήση του λίγο πριν την έναρξη των ζεστών μηνών, με συνολική διάρκεια αγωγής τρεις έως τέσσερις μήνες. ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

TUMBIOTIX

FUSHI

Το TumBiotix της Quest περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό των προβιοτικών L.plantarum και L.acidophilus. Ο συγκεκριμένος συνδυασμός έχει αποδειχθεί από πολλές επιστημονικές μελέτες ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου (IBS), όπως τα φουσκώματα, και συνεπώς να προσφέρει σημαντική υποστήριξη σε όσους πάσχουν από το σύνδρομο αυτό. Το TumBiotix βοηθά στη διατήρηση μιας ιδανικής αναλογίας προβιοτικών βακτηρίων στο έντερο προκειμένου να συμβάλλει στην υγεία και την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Τα μοναδικά με κάψουλες DRcapsTM, οι οποίες απελευθερώνουν τα προβιοτικά κατευθείαν στο έντερο! Εξασφαλίζουν ότι τα προβιοτικά δεν εκτίθενται στο όξινο περιβάλλον του στομάχου και δεν καταστρέφονται από αυτό, αλλά απελευθερώνονται απευθείας στο έντερο, όπου και δρουν. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

100% Οργανικό Παρθένο Βούτυρο Καριτέ! Για Πρόσωπο, Σώμα και Μαλλιά!

PREGNACARE CONCEPTION Το συμπλήρωμα διατροφής Pregnacare Conception της Vitabiotics περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που μπορούν να συμβάλλουν στην αναπαραγωγική υγεία της γυναίκας. Στη σύνθεση του Pregnacare Conception περιλαμβάνονται 100mg Lαργινίνης και 50mg ινοσιτόλης, ουσίες που αποτελούν πρόδρομες μορφές του νιτρικού οξειδίου (ΝΟ), το οποίο σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα και τις εκκρίσεις στον τράχηλο της μήτρας. Επίσης, περιέχει Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC), η οποία έχει ωφέλιμη δράση στο αναπαραγωγικό, 400μg φυλλικoύ οξέος, που είναι η ακριβής ποσότητα που προτείνεται για λήψη από τους γυναικολόγους για τις γυναίκες που επιθυμούν να συλλάβουν ή εγκυμονούν και σίδηρο, ο οποίος είναι επίσης απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Επιπλέον, περιέχει μέτριες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων για περαιτέρω ενίσχυση του γυναικείου οργανισμού. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

ΝΕΑ ΑΝΤΙΡΥΤΙΔΙΚΗ ΣΕΙΡΑ SANTE

H νέα σειρά Ageless της Sante έχει αποτελεσματική δράση στην πρόληψη και καταπολέμηση των ρυτίδων. Η βάση για αυτή τη σειρά είναι η αποτελεσματική δραστική ουσία Η3 που αποτελείται από βιολογικό elderberry (σαμπούκο), ιβίσκο και υαλουρονικό οξύ. Περιέχει επίσης λάδι αμυγδάλου, σταφυλιού, βούτυρο καρυτέ κ.α. BIOLEON: τηλ. 210 2321395, www.bioleon.gr

Φυσικό Ελιξίριο Ενυδάτωσης με Αμέτρητες Χρήσεις: Ενυδατώνει, χαρίζοντας μοναδική απαλότητα! Θεραπεύει την επιδερμίδα! Είναι πλούσιο σε οξέα και βιταμίνες και παρέχει φυσική αντηλιακή προστασία! •Βοηθά στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας , μειώνοντας τις λεπτές γραμμές έκφρασης. Εχει αντιβακτηριακές & επανορθωτικές ιδιότητες! Καταπραΰνει από ερεθισμούς! Αποτελεί την τέλεια θεραπεία για τη βελτίωση της όψης των ραγάδων και προλαμβάνει από την εμφάνιση νέων. ORGANIC BRANDS: τηλ: 2310 22 07 22 www.organicbrands.gr

MOROCCAN NATURAL 100% Φυσικό Μαύρο Μαροκινό Σαπούνι με Λεμονόχορτο!

Συμπυκνώνει τις πιο δραστικές και αντιοξειδωτικές ουσίες της φύσης! Έχει πολλαπλές χρήσεις και ευεργετικά οφέλη στο πρόσωπο, σώμα και μαλλιά! Πρόσωπο: Αφαιρεί αποτελεσματικά το make up! Απομακρύνει τους ρύπους και τα μικρόβια! Αφήνει την επιδερμίδα απαλή και φρέσκια. Μαλλιά: Χρησιμοποιείται από κάθε τύπο μαλλιών ως σαμπουάν, χαρίζοντας όγκο και κίνηση. Σώμα: Οι αντιβακτηριακές ιδιότητές του και το ισορροπημένο pH το καθιστούν ένα τέλειο αφρόλουτρο και ασφαλές ακόμη και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες! Ιδανικό και για την ευαίσθητη περιοχή! ORGANIC BRANDS: www.organicbrands.gr, τηλ: 2310 22 07 22

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΡΙΖΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ Ένα από τα γνωστά παλιά μυστικά της κινεζικής ιατρικής. Το όνομα He Shou wu, μεταφράζεται στα κινέζικα ως «μαύρα μαλλιά του κ. He» και προέρχεται από έναν παλιό κινεζικό θρύλο. Η ιστορία λέει ότι ένας χωρικός ηλικίας 58 ετών που δεν ήταν σε θέση να τεκνοποιήσει πήρε ένα βότανο μετά από την συμβουλή ενός μοναχού που ήταν ο διαιτολόγος του Τάγματος των Αθανάτων στην Κίνα. Μετά τη λήψη του βοτάνου απόκτησε νεανική εμφάνιση, τα μαλλιά του ξανάγιναν μαύρα και αυξήθηκε η ζωτικότητά του. Απόκτησε πολλά παιδιά και φημίζεται ότι έζησε 160 έτη. Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύξηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας που χρησιμοποιείται για τα μαλλιά, την πρόωρη γήρανση, για αδυναμία, κολπικό έκκριμα και στυτική δυσλειτουργία. Επισης χρησιμοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι, τα νεφρά, για την αναπλήρωση του αίματος, τη φυματίωση που έχει εξαπλωθεί στους λεμφαδένες, τον καρκίνο, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερόλη, την γονιμότητα ανδρών – γυναικών κ.α. Σε μελέτες σε ζώα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει την εκμάθηση, τη μνήμη και την πρόληψη της εκφύλισης των μελαινοραβδωτών ντοπαμινεργικών νευρώνων στον εγκέφαλο. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 2109213440

PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa (cat’s claw), ribes nigrum (black currant) και rosa canina (rose hip). Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που τονώνει και διεγείρει την άμυνα του οργανισμού . Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση. MATERNATURA: τηλ: 210 8235625, 210 8225976

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ για όλα τα δέρματα Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος. Επαναφέρει το δέρμα στη φυσική του κατάσταση. Τα ιχνοστοιχεία-μέταλλα που περιέχει, βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ: 210 8235625, 210 8225976

A.VOGEL EYEDROPS Κολλύριο με ευφράσια & υαλουρονικό οξύ Το κολλύριο της A.Vogel με ευφράσια και υαλουρονικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της ξηρότητας, των ερεθισμών και της κούρασης στα μάτια. Το κολλύριο συμβάλλει στην ανακούφιση των παραπάνω συμπτωμάτων, στη λίπανση των ματιών και είναι κατάλληλο για χρήση, ενώ κάνετε ταυτόχρονη χρήση φακών επαφής. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και για παιδιά άνω των 2 ετών. Χρησιμοποιήστε το κολλύριο εντός 12 εβδομάδων από το άνοιγμα. ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

CΗEWY® VITES Φτιαγμένα ειδικά για τα παιδιά Οι Chewy® Vites είναι μασόμενες βιταμίνες σε μορφή ζελεδάκια- αρκουδάκια με υπεροχή γεύση. Προσφέρουν την εύκολη λύση στους γονείς ώστε να βεβαιωθούν ότι το παιδί τους παίρνει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται για την καλή υγεία και την ανάπτυξη του. Χωρίς: Συντηρητικά, τεχνητά χρώματα και αρώματα, μαγιά, σιτάρι, γλουτένη, ζελατίνη και αυγά. Κατάλληλες για παιδιά από ενός έτους και άνω. VICAN N. ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ Α.Ε, τηλ. 210 2848001-4 www.vican.gr Holistic Life 61

Βιοσυντονισμός Οξειδωτικό Στρες Ανάλυση Βαρέων Μετάλλων

Η Νόνη Δούνια εμπιστεύεται μόνο το Cynergy MED Collagen! «Δοκίμασα στο παρελθόν κι άλλα κολλαγόνα αλλά αυτό που με κέρδισε είναι το Cynergy MED Collagen! Είναι το μοναδικό που βελτίωσε πραγματικά το δέρμα μου και την υγεία μου!”. Η Νόνη Δούνια έχοντας την εμπειρία από άλλα αντίστοιχα προϊόντα, δοκίμασε και πλέον εμπιστεύεται μόνο το Cynergy MED Collagen. To Cynergy MED Collagen είναι ένα επαναστατικό συμπλήρωμα διατροφής, με κύριο δραστικό συστατικό το πατενταρισμένο πεπτίδιo κολλαγόνου, ενισχυμένο με υαλουρονικό οξύ και βιταμίνες. Το κολλαγόνο του Cynergy MED Collagen προέρχεται από μια μοναδική φυσική πηγή (ιχθύος) απόλυτα ελεγχόμενης παραγωγής. Ολοκληρωμένες κλινικές έρευνες που έχουν διεξαχθεί σε Ιαπωνία και Γαλλία επιβεβαιώνουν την άριστη δράση του και υπογραμμίζουν τα μοναδικά οφέλη του. Χαρίζει νεανικό δέρμα, γεμάτο λάμψη χωρίς λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Προσφέρει ανάπλαση του δέρματος σε μόλις 30 μέρες κατανάλωσής του. Παράλληλα προστατεύει τις αρθρώσεις, ενδυναμώνει τα οστά και ενισχύει τη δύναμη και την ενέργεια του οργανισμού. COLLAGEN POWER A.E., τηλ.: 213 0081013

IRON VITAL F - της hübner

Κατάστημα Πάτρας Σακελλαρίου 4, Έξω Αγυιά, Πάτρα τηλ. 2611 122 110 Κατάστημα Αθήνας Λεωφόρος Πεντέλης 93, Χαλάνδρι, Αθήνα τηλ. 211 214 79 68

Το Iron vital f, ανήκει στη κατηγορία συμπληρωμάτων διατροφής της Hubner. Πρόκειται για μία φυσική πηγή σιδήρου καθώς είναι εμπλουτισμένο με οργανικό σίδηρο : στις μέρες μας η έλλειψη σιδήρου, ειδικά στο γυναικείο πληθυσμό είναι ιδιαίτερα εμφανής. Έτσι η συπληρωσή του είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη ανάπτυξη και την γενική υγεία του οργανισμού. Η έλειψη αυτή αντικαθίσταται τώρα εύκολα και άμεσα μέσω του συμπληρώματος διατροφής της Hubner. Επίσης περιέχει σημαντική ποσότητα από τις βιταμίνες C, B2, B6, και B12. Eιδικά η βιταμίνη c , λόγω του ασκορβικού οξέος που περιέχει είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις λειτουργίες των μυών, των οστών,των αιμοφόρων αγγείων καθώς και στη διατήρηση των τριχοειδών αγγείων . Η B6 βοηθά το σώμα στη δόμηση ιστών και στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Η B6 Βοηθά το σώμα στην απελευθέρωση ενέργειας από τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες,και τα λίπη κατά το μεταβολισμό. Η B12 Βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων, στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του λίπους. Είναι εμπλουτισμένο με συμπηκνωμένο χυμό από παντζάρι, μήλο, κεράσι και εκχύλισμα αγριοτριανταφυλλιάς. ICP: τηλ.: 2109408880

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ COLOSTRUM με απόσταγμα ροδιού:

Τα νεα μασώμενα δίσκια με πρωτόγαλα QuraDea αρέσουν λόγω της φρουτώδης και λεπτής τους γέυσης, μια πραγματική απόλαυση για μικρούς και μεγάλους! Το πρωτόγαλα υπο μορφή παστίλιας προάγει την απορρόφηση πολύτιμων θρεπτικών συστατικών άμεσα από τους σιελογόνους αδένες. Περιεχει 40% βιολογικό πρωτόγαλα, 40% εκχύλισμα βιολογικού Ροδιου, 5% βιολογική Acerola και ένα αρωματικό μείγμα απο Berry. Χωρίς λακτόζη (<0,1g/ 100g). ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 210-9213440

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ MAQUI BERRY σε σκόνη

Τα Maqui αποτελούν εκπληκτική πηγή αντιοξειδωτικών. Περιέχουν: ανθοκυανίνες, δελφινιδίνη, μαλβιδίνη, πετουνιδίνη, κουμαρίνη, τριτερπένια, φλαβονοειδή και κυανιδίνη που είναι ωφέλιμα στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για δύναμη, αντοχή, γενική υγεία, και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Έχουν λιποτροπικές ιδιότητες επειδή προάγουν τη θερμογένεση. Υποστηρίζουν την υγεία οστών και αρθρώσεων, του καρδιαγγειακού συστήματος κ.α. Περιέχουν βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, είναι θαυμάσια πηγή βιταμίνης Α. Έχουν αντιγηραντικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Μειώνουν το λίπος και βοηθούν στη διατήρηση σωστού βάρους. Αυξάνουν το μεταβολισμό, τα επίπεδα ενέργειας, την αντοχή και την πνευματική συγκέντρωση. Ενισχύουν τη σεξουαλική απόδοση και το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρήσιμα σε έλκη, πονόλαιμο, πυρετό, διάρροια, αιμορροΐδες και όγκους. Πολλοί αθλητές παγκόσμιας κλάσης έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν Maqui Berry ως μέρος της προσωπικής τους διατροφής. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 210-9213440 62 Holistic Life

Holistic Life 63