Holistic Life - Τεύχος 69 by Etra Publishing

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 69 / ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ - ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2015

AYURVEDA

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

NATUROPATHY

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

NATURAL HEALING

ΔΙΑΒΗΤΗΣ

ΡΥΘΜΙΣΤΕ ΤΟ ΣΑΚΧΑΡΟ ΣΤΟ ΑΙΜΑ ΣΑΣ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΗΝ ΥΠΕΡΤΑΣΗ

SPECIAL REPORT

ΟΙ ΚΡΥΦΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΕΛΛΕΙΜΑΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ Θεραπεία της δυσαρμονίας στη σύγκλειση των δοντιών

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

& παιδικές διαταραχές

HEALING FOOD

ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΑΣΤΑΞΑΝΘΙΝΗ:

Το αντιοξειδωτικό κατά της γήρανσης

Holistic Life

Εξαίρεση ζήτησε η Ελλάδα από τα μεταλλαγμένα της Monsanto Η Mosanto ανακοίνωσε ότι θα συμμορφωθεί με το αίτημα της Ελλάδας και της Λετονίας να εξαιρεθούν από την εφαρμογή της καλλιέργειας γενετικά τροποποιημένων σπόρων. Σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters, η εταιρεία κατηγορεί πάντως τις δυο χώρες ότι «αγνοούν την επιστήμη».

ύμφωνα με νόμο που υπογράφηκε τον Μάρτιο τα κράτη μέλη της ΕΕ έχουν το δικαίωμα να ζητήσουν την εξαίρεσή τους από κάθε αίτημα έγκρισης για την καλλιέργεια μεταλλαγμένων. Πάντως ενώ υπεύθυνη για την έγκριση της εξαίρεσης είναι η Ευρωπαϊκή Επιτροπή η αίτηση πρέπει επίσης να υποβληθεί στην εταιρεία, δηλαδή την Mosanto. Η Mosanto στην επίσημη απάντησή της αναφέρει ότι το αίτημα των χωρών «αντιφάσκει και υπονομεύει την επιστημονική συναίνεση» ως προς την ασφάλεια των γενετικά τροποποιημένων σπόρων που χρησιμοποιεί. Επιπλέον επισημαίνει ότι η Ευρώπη αποτελεί μικρό μέρος στις δραστηριότητες της εταιρείες κι ότι οι εξαιρέσεις αυτών των χωρών δεν θα έχουν καμία επίπτωση στην επιχείρηση. «Παρ’ όλα αυτά, λυπούμαστε που ορισμένες χώρες αποκλίνουν από μια προσέγγιση βασισμένη στην επιστήμη της καινοτομίας στη γεωργία και απαγορεύουν την καλλιέργεια ενός επιτυχημένου τροποποιημένου γενετικού προϊόντος για αυθαίρετους

πολιτικούς λόγους» προσθέτει η εταιρεία. Ο νέος νόμος της ΕΕ έχει προκαλέσει την αντίδραση της Mosanto αλλά και των ΗΠΑ που θέλουν η Ευρώπη να ανοίξει πλήρως τις πόρτες της στις καλλιέργειες των γενετικά τροποποιημένων προϊόντων και μάλιστα αυτό να ενσωματωθεί στην Διατλαντική Συμφωνία Συνεργασίας Εμπορίου και Επενδύσεων, την περιβόητη TTIP. Στην Ευρώπη οι χώρες είναι διχασμένες αναφορικά με τις γενετικά τροποποιημένες καλλιέργειες. Γαλλία και Γερμανία είναι αντίθετες, το ίδιο και η Σκωτία. Η Βρετανία έχει ταχθεί υπέρ. Σύμφωνα πάντως με την Κομισιόν μόνο η Λετονία και η Ελλάδα έχουν ζητήσει τη δυνατότητα εξαίρεσης από την Mosanto. Ακτιβιστές ήδη καλούν και τις άλλες χώρες να ακολουθήσουν το παράδειγμα της Λετονίας και της Ελλάδας. H Ευρωπαϊκή Επιτροπή από την πλευρά της έχει ζητήσει τη γνωμοδότηση της Ευρωπαϊκής Αρχής για την Ασφάλεια των Τροφίμων σχετικά με το θέμα. Πρόσφατα μάλιστα ανέφερε ότι «η μηδενική ανοχή

απέναντι σε μη εγκεκριμένα μεταλλαγμένα προϊόντα παραμένει θέση της Κομισιόν η οποία απλώς αναζητά συμβουλές σχετικά με ένα επιστημονικό ερώτημα» που είναι «άσχετο με τις εμπορικές διαπραγματεύσεις με τις ΗΠΑ». Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων αναμένεται να γνωμοδοτήσει σχετικά το 2017. Πηγή: tvxs

HOLISTIC LIFE explore THE ALTERNATIVE

’ αρέσει η σκέψη πως την ημέρα που γεννιέται κανείς, του χαρίζουν τον κόσμο σαν δώρο γενεθλίων. Ένα υπέροχο κουτί με εξαίσιες κορδέλες! Μερικοί δεν κάνουν τον κόπο ούτε τις κορδέλες να λύσουν, όχι να ανοίξουν το κουτί. Κι όσοι το ανοίγουν, περιμένουν να βρουν μόνο το θαύμα, την ομορφιά, την έκσταση. Ξαφνιάζονται που υπάρχει στη ζωή και ο πόνος και η απελπισία, η μοναξιά και η σύγχυση. Κι όμως είναι όλα μέρος της ζωής. Δεν ξέρω για σας, όμως εγώ δεν θέλω να χάσω τη ζωή. Θέλω να μάθω το κάθε πραγματάκι που έχει μέσα το κουτί. Αυτό το μικρό κουτί λέγεται πόνος. Τι να κάνουμε, δικό μου είναι κι αυτό, θ’ ανοίξω λοιπόν τον πόνο και θα γνωρίσω τον πόνο. Κι αυτό το μικρό πακετάκι λέγεται μοναξιά. Ξέρετε τι συμβαίνει όταν ανοίγω το πακετάκι που λέγεται μοναξιά; Γνωρίζω τη Μοναξιά. Κι όταν μου λες «Νιώθω μοναξιά», μπορώ να καταλάβω λιγάκι τη μοναξιά σου και μπορούμε να καθίσουμε μαζί και να κρατήσουμε ο ένας το μοναχικό χέρι του άλλου. Θέλω να τα γνωρίσω όλα τα πράγματα μέσα στο κουτί. Γιατί ξέρω ότι έτσι θα γνωρίσω και την έκσταση. Βρίσκεται εκεί και θα τη βρω. Ξέρω ότι μπόρεσα να μετατρέψω τον πόνο σε χαρά. Κι εσύ μπορείς να το κάνεις αυτό. Μπόρεσα να πάρω την αγωνία και να την κάνω αλήθεια. Κι εσύ μπορείς να το κάνεις αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα που να μπορώ να το κάνω εγώ και να μην μπορείς να το κάνεις εσύ. Δεν είμαι υπεράνθρωπος.

Λέο Μπουσκάλια

Εντοπίστε το δικό σας σημείο διανομής: Βρείτε στην ιστοσελίδα μας, μέσα απο 900 σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα, αυτό που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

ΤΕΥΧΟΣ 69 • Σεπτέμβριος - Οκτώβριος 2015 • holisticlife.gr ISSN 1790-1510

Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Μέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPP holisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος Αργυρίου Διαφήμιση: Γεράσιμος Κατραμάδος Φωτογραφία: i-stock ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.) Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Αθ. Δρογγίτη, Αικ. Καούλα, Γ. Μαρούδας, Α. Σπίριτου - Κοντίδου.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΑΤΟΜΙΚΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ SKYPE® «ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ» Συνεχίζονται και εφέτος από τον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών τα ατομικά σεμινάρια Skype® Ομοιοπαθητικής για ιατρικές ειδικότητες και για ενδιαφερομένους από όλη την Ελλάδα σε ημέρες και ώρες που τους εξυπηρετούν. Όπου και εάν ζείτε στην Ελλάδα μάθετε αυτά που σας ενδιαφέρουν για την Ομοιοπαθητική χωρίς να μετακινηθείτε από το σπίτι σας. Σήμερα λίγοι μόνο ιατροί ή και θεραπευτές γνωρίζουν πόσα πολλά πράγματα θεραπεύει ή βελτιώνει η Ομοιοπαθητική. Με αυτά τα σεμινάρια ειδικοτήτων σκοπεύουμε να το δείξουμε σε όσους το επιθυμούν. Θα διδάσκονται οι καλύτερες συνταγογραφήσεις κατά ασθένεια σύμφωνα με αποτελεσματικά πρωτόκολλα διεθνώς γνωστών δασκάλων της Ομοιοπαθητικής. Δεκτοί ιατροί, ομοιοπαθητικοί, επαγγελματίες υγείας, ψυχολόγοι, νοσηλευτές, μαίες, σπουδαστές της Ομοιοπαθητικής. Αυτά τα σεμινάρια Skype αφορούν τις ακόλουθες 22 ειδικότητες: Ογκολογία, Δερματολογία, Γαστρεντερολογία, Ορθοπεδική, Ρευματολογία, Χειρουργική, Ωτο-ρινο-λαρυγγολογία, Οφθαλμολογία, Ουρολογία, Νεφρολογία, Γυναικολογία, Παιδιατρική, Γηριατρική, Ηπατολογία, Ψυχολογία, Ψυχιατρική, Αιματολογία, Πνευμονολογία, Μαιευτική, Καρδιολογία, Οδοντιατρική, Κτηνιατρική. Πληροφορίες: τηλ. 210-76 43 963 και 6978-87 59 28.

ΔΩΡΕΑΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΚΛΑΣΣΙΚΗ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ Η Εθνική Εταιρεία Ομοιπαθητικής Ιατρικής Συνεργασίας (ΕΕΟΙΣ) παρέχει δωρεάν πλήρη Εκπαίδευση στην Κλασσική Ομοιοπαθητική Πιστοποιημένη με Δίπλωμα από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Ομοιοπαθητικής (European Committee for Homeopathy, E.C.H), για γιατρούς, οδοντιάτρους, κτηνιάτρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων Σχολών. Για βιολόγους, ψυχολόγους και όλα τα παραϊατρικά ή ιατρικά επαγγέλματα παρέχεται επίσης δωρεάν πλήρης σειρά εισαγωγικών-ενημερωτικών σεμιναρίων και Πιστοποιητικό Παρακολούθησης. Υπεύθυνος Εκπαίδευσης: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Εκπρόσωπος ΙΣΑ στον ΠΙΣ, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της European Committee for Homeopathy, E.C.H. Πληροφορίες: τηλ. 210-7222284, 6975-425842.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ με τον Κωνσταντίνο Λιάτσικο

Η αρθρίτιδα είναι ένα επώδυνο πρόβλημα υγείας που απασχολεί το 1/6 του πληθυσμού της γης. Στο σεμινάριο αυτό, θα γίνει αναλυτική παρουσίαση της ασθένειας (τι την προκαλεί, συμπτώματα, κλασικές προσεγγίσεις, ανάλυση αντιφλεγμονώδους θεραπείας, αποτελέσματα, εξέλιξη κ.λπ.), θα αναλυθούν όλοι οι σύγχρονοι εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισής της, θα παρουσιαστούν παγκόσμιες κλινικές μελέτες εναλλακτικών θεραπειών με τα αποτελέσματά τους και θα υπάρξει πρακτική εξάσκηση. Απευθύνεται: ΒΣε σπουδαστές και απόφοιτους ιατρικών, παραϊατρικών και εναλλακτικών επιστημών και σε όσους ενδιαφέρονται για την γνώση των εναλλακτικών επιστημών. Παρέχονται σημειώσεις και πιστοποιητικό παρακολούθησης Ημερομηνίες και ώρες Διεξαγωγής: Σάββατο 3 Οκτωβρίου 2015, 11:00πμ - 5:00μμ Τόπος Διεξαγωγής: Natural Health Science (NHS) Πανδρόσου 31, Π. Φάληρο Πληροφορίες: τηλ. 210.9837344 - 210.9825025 - 210.9849276 - www.nhs.gr

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑΣ από την Άρτεμη Καρνέζη

14-15/11: Αισθητικός βελονισμός και Δερματολογία (8 ώρες). 5-6/12: Πρακτική στο βελονισμό (10 ώρες). 16-17/1, 30-31/1, 20-21/2: Βελονισμός χωρίς βελόνες για όλους (24 ώρες). 19-20/3: Αισθητική και θεραπευτική ρεφλεξολογία προσώπου για όλους (8 ώρες). Πληροφορίες: τηλ. 6946 220240

ΑΝΑΓΝΩΣΗ ΚΕΙΜΕΝΩΝ ΤΟΥ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗ ΚΑΙ ΤΟΥ ΓΑΛΗΝΟΥ ΚΑΙ ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ Ο Ιπποκράτης είναι Ο πρώτος ιατρός – θεραπευτής που καταγράφει και δημοσιοποιεί τα καταχωρημένα για αιώνες αρχεία των Ασκληπιείων. Μ’ αυτήν την δημοσιοποίηση, η Ιατρική Γνώση των Αρχαίων Ελλήνων βγαίνει από τα ιατρικά ιερατεία και προσφέρεται απλόχερα σε όλους. Ημερομηνία διεξαγωγής: Σάββατο 3 Οκτωβρίου 2015 Ελεύθερη συμμετοχή για όλους. Τόπος διεξαγωγής: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Κηφισιά Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111- www.akadimia.gr Holistic Life

Holistic Life

Γνωρίζετε ότι...

1993-2015 22 ΧΡΟΝΙΑ

Η ομοιοπαθητική είναι δύο φορές πιο αποτελεσματική από ό,τι το εικονικό φάρμακο

ομοιοπαθητική είναι απορριφθεί ως τίποτα περισσότερο από εικονικό φάρμακο. Με άλλα λόγια, όλα τα οφέλη είναι εξ ολοκλήρου στο μυαλό του ασθενούς και όχι στο φάρμακο. Αλλά μια νέα αξιολόγηση μελετών διαπίστωσε ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματικά, από ότι το εικονικό φάρμακο. Άτομα που πήραν ομοιοπαθητικό φάρμακο, είναι κατά μέσο όρο 1,98 φορές πιο πιθανό να είδαν βελτίωση σε σύγκριση με εκείνα που έλαβαν μόνο εικονικό φάρμακο (placebo). Αλλά το βασικό είναι ότι στους συμμετέχοντες δόθηκαν εξατομικευμένα φάρμακα, τα οποία συνήθως εξαρτώνται από την ιδιοσυγκρασία του ασθενή και το ιστορικό που έχει πάρει ο ομοιοπαθητικός στη συνεδρία με τον ασθενή. Προηγούμενες μελέτες, που δεν βρήκαν κανένα όφελος σε σχέση με το εικονικό φάρμακο είχαν αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα γενικών ομοιοπαθητικών φαρμάκων, όπως η arnica για μυϊκούς πόνους, ή το oscillococcinum για τα συμπτώματα της γρίπης. Στη νέα ανάλυση, o ερευνητής Robert Mathie από τη Βρετανική Εταιρεία Ομοιοπαθητικής εξέτασε 32 μελέτες, που καλύπτουν 24 ιατρικές παθήσεις, αλλά αποφάσισε να ασχοληθεί με μόνο τρεις, που ήταν οι πιο αξιόπιστες. (Πηγή: Systematic Reviews, 2014; 3: 142)

Κανείς δεν έχει πεθάνει από την ιλαρά, όμως το εμβόλιο MMR έχει σκοτώσει πάνω από εκατό άτομα

νώ η Καλιφόρνια σκέφτεται να αντιμετωπίζει με μεγαλύτερη αυστηρότητα τις απαλλαγές από το εμβόλιο MMR μετά την πρόσφατη επιδημία ιλαράς, μια ομάδα κατά του εμβολιασμού έχει κυκλοφορήσει στοιχεία που δείχνουν ότι κανείς δεν έχει πεθάνει από την ιλαρά στις ΗΠΑ τα τελευταία 10 χρόνια, ενώ πάνω από 100 έχουν πεθάνει από το εμβόλιο. Αν και το Αμερικανικό Κέντρο για τον Έλεγχο Ασθενειών (CDC) επιβεβαίωσε ότι δεν υπήρξαν θάνατοι από ιλαρά στις ΗΠΑ από το 2003, στο Σύστημα Αναφοράς Ανεπιθύμητων συμβάντων από εμβόλια, έχουν αναφερθεί 108 θάνατοι που οφείλονται στο εμβόλιο MMR. Οι θάνατοι αφορούν εμβόλια ιλαράς που χρησιμοποιούνται στις ΗΠΑ τα τελευταία 10 χρόνια. Όταν ερεύνησαν τα δεδομένα, ανακάλυψαν ότι οι θάνατοι θα μπορούσαν να είναι απλώς η κορυφή του παγόβουνου. Οι αναφερθείς θάνατοι “πιθανότατα αντανακλούν ένα πολύ μικρότερο αριθμό από τους πραγματικούς θανάτους, δεδομένου ότι οι περισσότεροι γιατροί και οι υγειονομικές αρχές πιστεύουν ότι τα εμβόλια είναι ασφαλή, και δεν αποδίδουν τον θάνατο σε ένα εμβόλιο πόσο μάλιστα να το αναφέρουν”, υποστηρίζουν. Για να υποστηρίξει τα αριθμητικά στοιχεία, το Υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ έχει συμφωνήσει να δώσει στέγη σε 111 αιτήσεις που έπονται θανάτου από το εμβόλιο MMR από το 2004. Η ομάδα υποστηρίζει επίσης ότι το εμβόλιο δεν ήταν κατ’ ανάγκη η αιτία για τη μείωση των θανάτων από ιλαρά. Πολλά παιδιά εξακολουθούν να προσβλάλονται από την ιλαρά, ακόμη και μετά τον εμβολιασμό, και γι ‘αυτό δεν μπορεί να έχει προστατευτική δράση, αναφέρουν οι υποστηρικτές της. Η έκθεση έρχεται σε μια στιγμή όπου οι αρχές της Καλιφόρνια εξετάζουν να περιορίσουν τις εξαιρέσεις που επιτρέπονται για το εμβόλιο MMR. Αρνήσεις για ηθικούς, φιλοσοφικούς ή θρησκευτικούς λόγους, μπορεί να αμφισβητούνται, και μόνο εκείνοι για ιατρικούς λόγους, θα πρέπει να επιτρέπονται. Η αυστηρότητα αυτή ακολουθεί μια επιδημία ιλαράς που άρχισε γύρω στα Χριστούγεννα. Περίπου 107 περιπτώσεις μέχρι στιγμής έχουν επιβεβαιωθεί. (Πηγή: www.vaccineimpact.com)

Οι «ασφαλείς» χαμηλές δόσεις ακτίνων Χ προκαλούν καρκίνο

εν υπάρχουν ασφαλείς ακτίνες Χ. Όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα, ακόμη και οι χαμηλές δόσεις ακτινοβολίας, οι οποίες εκπέμπονται κατά τη διάρκεια συνήθων εξετάσεων προσυμπτωματικού ελέγχου, αυξάνουν τον κίνδυνο του καρκίνου. Οι γιατροί έχουν υποθέσει ότι η συνήθης τεχνολογία ακτίνων Χ, συμπεριλαμβανομένων των αξονικών τομογραφιών και των αγγειογραφημάτων, είναι ασφαλείς επειδή χρησιμοποιούνται πολύ χαμηλά επίπεδα ακτινοβολίας. Ως αποτέλεσμα, χρησιμοποιούνται τακτικά για έλεγχο ρουτίνας και όταν αναρρώνουν από κάποιο πρόβλημα υγείας. Αλλά δεν είναι καθόλου ασφαλείς, όπως ανακάλυψαν ερευνητές από το κέντρο υγείας του πανεπιστημίου ΜακΓκιλ στο Μόντρεαλ όταν παρακολούθησαν 82.861 καρδιοπαθείς, στους οποίους οποίοι είχε πραγματοποιηθεί τουλάχιστον ένας έλεγχος μετά από καρδιακή προσβολή. Από αυτούς, 12.020 - περίπου το 15 τοις εκατό του συνόλου – ανέπτυξε στη συνέχεια καρκίνο, με τα δύο τρίτα αυτών των καρκίνων να είναι στις περιοχές γύρω από την κοιλιά και το στήθος περιοχές, όπου είχαν υποβληθεί σε έλεγχο με ακτίνες Χ. Οι ερευνητές λένε ότι οι γιατροί πρέπει να επανεξετάσουν τον τρόπο με τον οποίο εξετάζονται οι ασθενείς καθώς οι τρέχουσες πρακτικές μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τον πληθυσμό. (Πηγή: Canadian Medical Association Journal, 2011; doi: 10.1503/cmaj.101885). Holistic Life

Holistic Life

Ως ολιστικό σύστημα υγείας, η Αγιουρβέδα αναφέρεται στις τοξίνες ως υλικές, συναισθηματικές και νοητικές. Θεωρεί τοξίνες οτιδήποτε δεν μπορεί να μεταβολίσει ο οργανισμός, να “χωνέψει”είτε σε υλικό επίπεδο είτε σε συναισθηματικό - νοητικό. Το “αχώνευτο“ αυτό υλικό το αποκαλεί ΑΜΑ. Αναλίσκεται δε πολύ σε πρακτικές για την απομάκρυνσή του, με κορυφαία την παραδοσιακή τεχνική Panchakarma.

The Ayurvedic way

Αγιουρβέδα & Αποτοξίνωση Η Δρ Ντίπα Απτέ εξηγεί εξηγεί πώς μπορούμε να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας με τη βοήθεια της Αγιουρβεδικής θεραπευτικής

ο «oil pulling» ή ελαιοκάθαρση είναι μία κλασική αγιουρβεδική τεχνική που ακολουθείται εδώ και αιώνες για την αποφυγή ασθενειών και την επίτευξη καλύτερης υγείας. Ο αγιουρβεδικός όρος για την τεχνική αυτή είναι είτε gandusha ή kavalagraha. Στόχος είναι να καθαρίσει τον οργανισμό και να τον απελευθερώσει από βλαβερές τοξίνες που μπορούν να οδηγήσουν σε ασθένειες και γήρανση. Κατά την ελαιοκάθαρση, οι γαργάρες με ζεστό σησαμέλαιο μόλις ξυπνήσουμε το πρωί, βοηθούν τα ευαίσθητα ούλα, καταπολεμούν την κακή αναπνοή και μειώνουν την ευαισθησία των δοντιών. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, όταν γίνεται τακτικά, η πρακτική θα βοηθήσει στη μείωση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Αποτελεί επίσης μία από τις καλύτερες τεχνικές για την πρόληψη των μαύρων κύκλων και του πρηξίματος γύρω από τα μάτια. Επίσης η ελαιοκάθαρση βοηθά σε παθήσεις όπως ο πόνος μέσης, η δυσκοιλιότητα, η ισχιαλγία, οι ανωμαλίες στον κύκλο περιόδου και η δυσμηνόρροια.

Δοκιμάστε το!

Μόλις ξυπνήσετε το πρωί και πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας, ζεστάνετε λίγο σησαμέλαιο ψυχρής έκθλιψης. Βάλτε δύο ή τρεις κουταλιές της σούπας στο στόμα σας. Αυτή η ποσότητα θα πρέπει να το γεμίζει κατά το μισό έτσι ώστε να μπορείτε να στριφογυρίζετε το έλαιο. Τώρα κινήστε το έλαιο στο στόμα σας για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια απλώς κρατήστε το στο στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία για περίπου 3 λεπτά και στη συνέχεια φτύστε το λάδι. Το σησαμέλαιο έχει συνήθως πορτοκαλί χρυσίζον χρώμα. Όμως όταν το φτύνετε μετά τη διαδικασία

της ελαιοκάθαρσης, το χρώμα αλλάζει. Μπορεί να αλλάξει σε οτιδήποτε, από άσπρο μέχρι κόκκινο και ανομοιογενές. Αυτή η αλλαγή στο χρώμα του ελαίου οφείλεται στις τοξίνες που βγαίνουν και με αυτό τον τρόπο εξαλείφονται από το σώμα. Βεβαιωθείτε ότι μετά το τέλος της διαδικασίας βουρτσίσατε τα δόντια σας πολύ προσεκτικά και πλύνατε το στόμα σας έτσι ώστε να μην μείνει καθόλου έλαιο. Επίσης βεβαιωθείτε ότι κάνατε γαργάρες με ζεστό νερό στο τέλος. Περιμένετε περίπου 20 λεπτά πριν πιείτε ή φάτε οτιδήποτε. Θα ήταν ιδανικό να αρχίσετε με ένα τσάι με τζίντζερ και λεμόνι για να καθαρίσετε επιπλέον και να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας. Η Δρ Ντίπα Απτέ είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο.

Clean Greens powder από την Pukka Αυτή η μοναδική μίξη πράσινων τροφών αποτελεί το απόλυτο αποτοξινωτικό καθαριστικό για καθημερινή χρήση. Η πλούσια σε χλωροφύλλη, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και ένζυμα σύστασή του το καθιστά ένα από τα σημαντικότερα «θεραπευτικά» για τον ανθρώπινο οργανισμό. Περιέχει υψηλή ποσότητα χλωροφύλλης, η οποία δρα προστατευτικά για το σώμα ποικιλοτρόπως: - Παροχή αλκαλικών στοιχείων - Οξυγόνωση - Παροχή μετάλλων Η επιλογή των συστατικών έγινε κατόπιν αυστηρής μελέτης με γνώμονα τις μοναδικές τους ιδιότητες και την ικανότητα τους να δρουν παράλληλα και σε συνεργασία για την απόλυτη αποτοξίνωση του οργανισμού μέσω των διαφόρων οργάνων, ιστών, καναλιών και συστημάτων του. Περιέχει συστατικά οργανικής καλλιέργειας, φρέσκα, αποξηραμένα και ψυχρής εκθλίψης. BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr

Holistic Life

Συμπόσιο Πλάτωνος: “Ο ρόλος του γιατρού είναι να κάνει τα εχθρικά μεταξύ τους τμήματα του σώματος φιλικά και πάλι και να αγαπούν το ένα το άλλο”.

Homeopathy εαλτη εαλτη

Εμφύλιος πόλεμος στο σώμα μας: Αυτοάνοσα νοσήματα Γράφει η Φλώρα Πρόκου, Ιατρός, Διδάσκουσα και Υπεύθυνη Οργάνωσης του Εκπαιδευτικού Προγράμματος Ομοιοπαθητικής για γιατρούς, της Εθνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Ιατρικής Συνεργασίας (Ε.Ε.Ο.Ι.Σ) www.HomeopathyInGreece.gr (floraprokou@gmail.com )

ελκώδης κολίτιδα, η ψωρίαση, η θυρεοειδοπάθεια Χασιμότο, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, το σύνδρομο Sjogren (γνωστό για την ξηρότητα στο στόμα, στα μάτια, στον κόλπο κλπ), ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, η μυασθένεια και ο νεανικός διαβήτης (ή διαβήτης τύπου Α’) αποτελούν τις πιο γνωστές από ένα μεγάλο αριθμό παθήσεων που χαρακτηρίζονται “αυτοάνοσες”. Πρόκειται για παθήσεις που αποτελούν στην κυριολεξία εμφύλιο πόλεμο στο σώμα μας. Το τμήμα του σώματος που έχει το ρόλο να προστατεύει και να σώζει τον οργανισμό από εξωτερικές επιθέσεις, χρησιμοποιεί τα όπλα που έχει για να καταστρέφει άλλα όργανα του ίδιου του δικού του οργανισμού. Πρόκειται για ένα φαινόμενο αντίστοιχο των εμφυλίων πολέμων στα έθνη, αντίστοιχο της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς στην ψυχολογία ατόμων, και πολύ όμοιο με τις απόπειρες αυτοκτονίας. Το αμυντικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στον ίδιο του τον οργανισμό και επιχειρεί να τον καταστρέψει! Καταστρέφει κύτταρα του θυρεοειδούς, του παγκρέατος, του δέρματος, του εντέρου, του νευρικού συστήματος, των αρθρώσεων, της καρδιάς, των μυών, των αγγείων! Σύμφωνα με τον ολοκληρωμένο ορισμό του υγιούς ανθρώπου που έχει προταθεί από τον ψυχίατρο Βαγγέλη Ζαφειρίου, υγιής είναι ο άνθρωπος που βρίσκεται σε πληρότητα σχέσης με τον εαυτό του, με τους άλ-

10 Holistic Life

λους και με το περιβάλλον. Τα αυτοάνοσα νοσήματα αποτελούν το πιο αντιπροσωπευτικό παράδειγμα κακής σχέσης του ανθρώπου με τον εαυτό του (στο επίπεδο του σώματος). Τα αυτοάνοσα νοσήματα αποτελούν επίσης το πιο ταιριαστό παράδειγμα για το ρόλο του γιατρού όπως αυτός διατυπώνεται στο Συμπόσιο του Πλάτωνα: να κάνει τα εχθρικά μεταξύ τους τμήματα του σώματος φιλικά και πάλι και να αγαπούν το ένα το άλλο. Στην ιατρική δεν είναι γνωστό με σαφήνεια ούτε το γιατί ούτε το πώς “τρελαίνεται” το ανοσοποιητικό σύστημα και από ταγμένος προστάτης γίνεται θανάσιμος εχθρός του ίδιου του του οργανισμού. Η γενετική εσωτερική προδιάθεση φαίνεται δεδομένη για τις παθήσεις αυτές αλλά και εξωτερικοί παράγοντες όπως διατροφικοί, ψυχολογικά στρες, ιοί, κλπ. θεωρείται ότι μπορεί να συμβάλλουν τόσο στην πρώτη εμφάνιση όσο και στις εξάρσεις των παθήσεων αυτών. Τα εμφύλια αυτά νοσήματα αποτελούν μακροχρόνιες ή και ισόβιες παθήσεις για τις οποίες στην κλασσική ιατρική δεν υπάρχει συνήθως ουσιαστική θεραπεία της αρρώστιας καθεαυτής αλλά απλή ανακούφιση των συμπτωμάτων και των συνεπειών τους και ίσως κάποια επιβράδυνση της εξέλιξής τους. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως, είναι: 1) η κορτιζόνη και 2) τα ανοσοκατασταλτικά, ενώ σε παθήσεις όπως π.χ. ο σακχαρώδης διαβήτης χορηγείται εξωτερικά η ινσουλίνη που λείπει γιατί δεν μπορεί

πλέον να την παράξει το πάγκρεας. Η κορτιζόνη (φάρμακο γνωστής τοξικότητας) μειώνει τα συμπτώματα της φλεγμονής που δημιουργείται στα σημεία επίθεσης του “αμυντικού” συστήματος (που μόνο αμυντικό δεν είναι στην προκειμένη περίπτωση). Τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, όπως λέει και το όνομά τους, εξασθενούν ολόκληρη την άμυνα του οργανισμού για να εξασθενίσει και η επίθεση προς τον ίδιο τον οργανισμό! Είναι εύκολα κατανοητό ότι με τον τρόπο αυτό ο οργανισμός γίνεται πολύ πιο ευάλωτος και τρωτός στις εξωτερικές απειλές και ασθένειες. Τα ανοσοκατασταλτικά επιβαρύνουν τον οργανισμό και με άλλες επιπλέον παρενέργειες, αποτέλεσμα της χημικής δράσης τους στο σύνολο των κυττάρων του οργανισμού. Η Ομοιοπαθητική σε όλες τις χρόνιες παθήσεις, όπως είναι και τα αυτοάνοσα νοσήματα, έχει ένα και μόνο στόχο: να κάνει πιο υγιή ολόκληρο τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται όχι μόνον η συγκεκριμένη πάθηση για την οποία έρχεται ο ασθενής αλλά και άλλα προβλήματα υγείας που μπορεί να συνυπάρχουν στον ίδιο άνθρωπο! Όταν το σύνολο του οργανισμού γίνει υγιέστερο αρχίζουν να υγιαίνουν τα μέλη του που τυχόν πάσχουν, χωρίς να χρειάζεται να παρέμβουμε σε κάθε μέλος ξεχωριστά (=ολιστική θεραπεία). Όπως και στις ψυχασθένειες όπου μετά την ομοιοπαθητική θεραπεία μπορεί να ισορροπήσει ο ψυχισμός και να μην θέλει πια ο ασθενής να αυτοτραυματίζεται ή να αυτοκτονήσει, έτσι και στα αυτοάνοσα νοσήματα, μετά την ομοιοπαθητική θεραπεία το σώμα μπορεί πλέον να σταματήσει να αυτοκαταστρέφεται. Η απουσία παρενεργειών (φυσικές ουσίες και απειρομικρές δόσεις) και το ιδιαίτερα χαμηλό κόστος των ομοιοπαθητικών φαρμάκων, κάνει την Ομοιοπαθητική ιδιαίτερα χρήσιμο εργαλείο στην αποτελεσματική και ασφαλή αντιμετώπιση των αυτοάνοσων αυτοκαταστροφικών παθήσεων, παράλληλα ή ανεξάρτητα από την γνωστή κλασσική φαρμακευτική αγωγή, ανάλογα με τη βαρύτητα, το στάδιο και την μακροχρονιότητα του προβλήματος. Θα αναφέρουμε δειγματοληπτικά και μόνο, δύο περιπτώσεις ασθενών με αυτοάνοσα νοσήματα που αντιμετωπίστηκαν με Ομοιοπαθητική. Περίπτωση 1η: έφηβη κοπέλα 17 ετών με νεανικό διαβήτη που είχε ήδη προσβάλλει το νευρικό σύστημα. Η ασθενής χρειάζονταν και τα δύο χέρια της για να κρατήσει ένα ποτήρι νερό, ενώ λόγω της αδυναμίας των χεριών της είχε επίσης σταματήσει να παίζει πιάνο. Σε διάρκεια ελάχιστων μηνών και με λιγότερες μονάδες ινσουλίνης, η ασθενής απέκτησε ξανά τις δυνάμεις των χεριών της και ξανάρχισε το πιάνο φυσιολογικά. Περίπτωση 2η: ασθενής με μυασθένεια που είχε σταματήσει την δουλειά της ως ξεναγός λόγω εξασθένησης της φωνής της από την νόσο, μετά από ολιγόμηνη ομοιοπαθητική θεραπεία διέκοψε τελείως τα κλασσικά φάρμακα (Mestinon) και παραμένει καλά επί δέκα και πλέον χρόνια έως τώρα. Σημαντικές ή αντίστοιχες βελτιώσεις μπορούν να υπάρξουν με την Ομοιοπαθητική και στα υπόλοιπα αυτοάνοσα νοσήματα, ανάλογα με τη γενική κατάσταση του οργανισμού και τις συνθήκες που προαναφέρθηκαν, και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.

Holistic Life 11

Παρά το γεγονός ότι η ομοιοπαθητική θεραπεία έχει άμεσα αποτελέσματα, η προσπάθεια του ομοιοπαθητικού γιατρού δεν είναι να ανακουφίσει απλώς τον ασθενή από τα συμπτώματα. Στόχος του είναι να θεραπεύσει τις αιτίες των ασθενειών και να επιφέρει ένα μόνιμο και ριζικό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει σε τελική ανάλυση μεγαλύτερη ανθεκτικότητα του οργανισμού και καλύτερο επίπεδο υγείας. Σημαίνει επίσης σωματική και ψυχική ισορροπία του ατόμου.

Homeopathy εαλτη εαλτη

Είναι τεμπέλης. Μπορεί να αλλάξει; H τεμπέλικη συμπεριφορά, όταν εμφανίζεται σε υπερβολικό βαθμό, αποτελεί διαταραχή του οργανισμού που κατατάσσεται στις παθήσεις, αφού, αν και δεν εμφανίζει σωματικά συμπτώματα, στερεί τη δυνατότητα από τον ασθενή να είναι υγιής ψυχικά και κοινωνικά. Η Ομοιοπαθητική μπορεί να δώσει λύση στο πρόβλημα, με ήπιο και αποτελεσματικό τρόπο. Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος Μ.D., Ειδικός Παθολόγος, Ομοιοπαθητικός, (www.drpisios.com)

τα λεξικά βλέπουμε ότι με τον όρο “τεμπέλης” εννοούν κάποιον που δεν θέλει να κουράζεται ποτέ και αποφεύγει να κάνει οποιαδήποτε δουλειά. Όλο και κάποιον φαντάζομαι θα έχετε στο νου σας ή ακόμα και κάποιος από εσάς μπορεί να είναι έτσι. Η τεμπέλικη συμπεριφορά είναι μια συμπεριφορά που όλοι θα ήθελαν να αλλάξουν. Και αυτοί που την έχουν, αλλά και οι άλλοι που έχουν κάποιον τεμπέλη και τους δυσκολεύει τη ζωή. Μπορεί να γίνει όμως αυτό; Για να δώσουμε απάντηση σε αυτό θα πρέπει να δούμε ποια είναι τα αίτια που μπορεί να οδηγήσουν κάποιον να “μεταμορφωθεί” σε τεμπέλη. Υπάρχουν σωματικές παθήσεις όπως η ινομυαλγία, ο υποθυρεοειδισμός, κάποιες νευρολογικές παθήσεις οι οποίες μπορούν να κάνουν κάποιον να νιώθει πολύ κουρασμένος και να φαίνεται ότι τεμπελιάζει. Η επιτυχημένη αντιμετώπισή τους θα μπορέσει να βοηθήσει αυτόν τον ασθενή, να γίνει υγιής ξανά και να απαλλαχτεί από την τεμπελιά. Είναι ο τεμπέλης υγιής αν δεν έχει κάποιο διαγνωσμένο σωματικό πρόβλημα; Οι περισσότεροι φαντάζομαι θα απαντούσαν ναι. Όμως κάνουν λάθος. Η υγεία ορίζεται σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας «η κατάσταση της πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας». Βάσει του ορισμού, για

12 Holistic Life

να είναι κάποιος υγιής πρέπει να είναι και ψυχικά και κοινωνικά υγιής. Δεν φτάνει μόνο οι εξετάσεις να μην δείχνουν κάποιο σωματικό πρόβλημα. Γι’ αυτό το λόγο, τον υπερβολικά τεμπέλη οι ερευνητές από την Αυστραλία πλέον τον θεωρούν πάσχοντα, ενώ την τεμπελιά την κατατάσσουν στις παθήσεις ονομάζοντάς την διαταραχή ανεπάρκειας κίνητρου. Δηλαδή κάποιος που δεν έχει κίνητρο για να κάνει καθημερινά πράγματα ονομάζεται τεμπέλης. Τα αίτια που κάποιος δεν έχει τη διάθεση, το κίνητρο, τη δύναμη, την ενέργεια να κάνει πράγματα φαίνεται να οφείλονται σε ψυχολογικούς λόγους. Μερικοί από αυτούς είναι: • έλλειψη αίσθησης αποτελεσματικότητας

• έλλειψη επαρκούς συναισθηματικής υποστήριξης • ανάγκη αναγνώρισης που δεν λαμβάνεται • έλλειψη αυτοπειθαρχίας • φόβος αποτυχίας • φόβος απόρριψης Όλα αυτά οδηγούν σε μια αίσθηση αποθάρρυνσης, απελπισίας, ματαιότητας, απαισιοδοξίας, που αν συνεχίζεται μπορεί να επιφέρει πικρία, κυνισμό και εχθρότητα. Και όλα αυτά μπαίνουν σε έναν φαύλο κύκλο και το άτομο πέφτει ακόμα πιο πολύ στην παγίδα να μην κάνει τίποτα για να αλλάξει. Αυτή η δύσκολη κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεθόδους ψυχοθεραπείας. Όμως χρειάζεται πολύς κόπος και προσπάθεια από την μεριά του ασθενή. Χρειάζεται ενεργή συμμετοχή του τεμπέλη, πράγμα δύσκολο, αφού του λείπει η ενέργεια. Άλλος εναλλακτικός τρόπος πολύ πιο εύκολα και αποτελεσματικά είναι η Ομοιοπαθητική. Η Ομοιοπαθητική δεν επιδρά μόνο στην κούραση που νιώθει ο ασθενής. Επιδρά στην ψυχή και στο συναίσθημα και μπορεί να απαλλάξει τον τεμπέλη από το αίσθημα αποτυχίας, ανικανότητας, καθώς και την κατάθλιψη που πιθανόν βιώνει. Ο ασθενής δεν πρέπει να κάνει τίποτα εκτός από το να είναι απόλυτα ειλικρινής με τον θεραπευτή και να λαμβάνει τα φάρμακα. Θα σας δώσω ένα παράδειγμα: Μια κυρία απευθύνθηκε σε μένα γιατί δεν μπορούσε να αποφασίσει να δουλέψει. Ήταν αυτοαπασχολούμενη και εξαρτιόταν από τη δουλειά της. Αλλά παρότι ήταν πολύ καλή σε αυτό που έκανε, μετά από κάποιο προσωπικό πρόβλημα δεν μπορούσε να αποδώσει στην δουλειά της. Βαριόταν να κάνει οτιδήποτε αν και συνειδητοποιούσε και ήξερε τι έπρεπε να κάνει. Είχε τόσο μεγάλη αναβλητικότητα που της δημιούργησε οικονομικό πρόβλημα. Αυτό την επηρέασε και στην αυτοπεποίθηση. Της σύστησα μια αγωγή και μετά από λίγο καιρό σταδιακά άρχισε να δουλεύει και να μην τεμπελιάζει. Μετά μερικούς μήνες η αγωγή διακόπηκε και δεν είχε κανένα πρόβλημα. Απέδιδε πολύ καλά και δεν είχε πλέον ούτε ανασφάλειες για τον εαυτό της. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα διακόπτονται μετά την επιτυχημένη θεραπεία. Συνήθως δεν υπάρχει υποτροπή. Τα φάρμακα αυτά είναι φυσικά, δεν έχουν παρενέργειες αν χρησιμοποιούνται από ειδικό και δεν επηρεάζουν άλλα χημικά φάρμακα που πιθανόν να λαμβάνει ο ασθενής. Με την σωστή ομοιοπαθητική θεραπεία ένας “τεμπέλης” μπορεί σταδιακά να επανέλθει στην κοινωνία και να ξεδιπλώσει τα ταλέντα του σε όλη τους την έκταση. Θα λειτουργεί πλέον ως ένας κανονικός, υγιής άνθρωπος.

Holistic Life 13

Τα στραβά δόντια και η κακή σύγκλειση ενδέχεται να μειώνουν τη μασητική ικανότητα, να δυσχεραίνουν το καθάρισμα των δοντιών, αυξάνοντας τον κίνδυνο για τερηδόνα και ουλίτιδα. Επίσης μπορεί να δημιουργούν πίεση στα δόντια, τις γνάθους και τους μυς, αυξάνοντας τον κίνδυνο να σπάσει κάποιο δόντι. Τέλος, κάνουν τον άνθρωπο να αισθάνεται άσχημα με την εμφάνισή του και να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή του.

Holistic dentistry εαλτη εαλτη

Θεραπεία της δυσαρμονίας στη σύγκλειση των δοντιών με την ολιστική οδοντιατρική. Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. Οδοντίατρος, ειδ. Ομοιοπαθητικός - Περιοδοντολόγος - Εμφυτευματολόγος www.homeodentist.gr

δυσαρμονία στη σύγκλειση των δοντιών μας έχει βαθειά επίδραση στην ψυχοσωματική μας ισορροπία. Η λάθος «συνεργασία» ή «συντονισμός» μεταξύ των κινήσεων της γνάθου και του εγκεφάλου γεννάει μια διαρκή δυσλειτουργία των μυών της κάτω γνάθου που ονομάζεται σύνδρομο δυσλειτουργίας κροταφογναθικής άρθρωσης (ΣΔΚΓΑ). Παρακάτω παραθέτουμε τη μαρτυρία ενός ασθενούς μας που έπασχε από ΣΔΚΓΑ πριν τη θεραπεία στο ιατρείο μας. Η θεραπεία του ασθενούς στηρίχτηκε στις αρχές της μυοκαθορισμένης σύγκλεισης και της κινησιοθεραπείας που βοήθησαν να φέρουμε την κάτω γνάθο στη σωστή της θέση και υποστηρίχτηκε από φυτικά και Ομοιοπαθητικά σκευάσματα. “Απο τα 14 μου χρόνια, άρχισε να εμφανίζεται τρίξιμο στα δόντια μου (1994). Σε ηλικία 24 ετών άρχισα να νιώθω πόνους στον αυχένα, στους κροτάφους και τα αυτιά μου βούλωναν και ξεβούλωναν πολλές φορές τη μέρα. Επίσης είχα πονοκεφάλους που περιφέρονταν δεξιά και αριστερά. Το πρωί ξυπνούσα πάντα με πόνο. Ο πόνος αυτός άρχισε να εμφανίζεται και κατα τη διάρκεια του φαγητού, του γέλιου και της ομιλίας. Με τη μητέρα μου επισκεφτήκαμε νευρολόγο, παθολόγο, Ω.Ρ.Λ. και επειδή δεν διέγνωσαν καμία παθολογία με εστειλαν σε ψυχία-

14 Holistic Life

τρο (2004), ο οποίος υπέθεσε ότι το πρόβλημα μου οφείλεται σε άγχος και μου συνταγογράφησε seroxat που το συνεχιζω καθημερινα μεχρι σημερα. Το πρόβλημα μου όμως παρέμενε το ίδιο, απευθύνθηκα σε κάποιο οδοντίατρο που μου έφτιαξε ένα σκληρό νάρθηκα για το βράδυ, τον οποίο πέταξα σε 15 μέρες. Μετά απο αυτό (2007) πήγα σε δεύτερο οδοντίατρο, ο οποίος μου έφτιαξε ένα νέο σκληρο νάρθηκα απο σιλικόνη, που και αυτός με τη σειρα του δεν με βελτίωσε καθόλου. Κάποια στιγμή τα συμπτώματα άρχισαν να μειώνονται ώσπου μια μέρα, τρώγοντας μια σκληρη τσίχλα, οι πόνοι, το τρίξιμο και οι κράμπες στους μύς, επιδεινώθηκαν περίπου για 1 χρόνο. Όλα τα παραπάνω συμπτώματα τα έχω ακόμη και τώρα (2013). Το πρωί που ξυπνάω, το στόμα μου το νιώθω μαγκωμένο, ακούω έντονους θορύβους με πόνο στο δεξί αυτί και χρειάζομαι 3-4 ώρες το πρωί για να ανοίξει ξανά το στόμα μου. Όταν δεν αντέχω τους πόνους, παίρνω

παυσίπονα και μυοχαλαρωτικά.” Μετά από 45 μέρες απο την έναρξη της θεραπείας η ασθενής αναφέρει τα παρακάτω: “Είμαι πολύ καλύτερα, οι κράμπες και οι πόνοι έχουν σχεδόν εξαφανιστεί, το μόνο που μένει είναι ένα μικρό μούδιασμα στο δεξί αυτί το πρωί, μια ώρα μετα τον ύπνο. Έχω μειώσει τα αντικαταθλιπτικά στο 1/3”. Μετα απο 3 μήνες απο την έναρξη της θεραπείας η ασθενής αναφέρει: ”Oλο αυτό το διάστημα δεν είχα καμία ενόχληση. Κοιμόμουν, ξυπνούσα, έτρωγα, μίλαγα χωρίς πόνο και κράμπες. Ο πόνος στα αυτιά μου έχει περάσει τελείως, μια φορά μόνο για 2 μέρες ένιωσα μούδιασμα στο δεξί αυτί, που την άλλη μέρα υποχώρησε. Έχω σταματήσει τελείως τα αντικαταθλιπτικά.” Οι αρχές της μυοκαθορισμένης σύγκλεισης Η μάσηση και η κατάποση ελέγχεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο σε συνεργασία με τους πολυάριθμους νευρικούς υποδοχείς που βρίσκονται στα δόντια, στη γλώσσα, στο βλεννογόνο του στόματος και τους μύες που περιβάλλουν - αναρτούν και κινούν την κάτω γνάθο. Τα δόντια αναρτώνται από το οστό της γνάθου με ένα είδος αμορτισέρ - δίκτυο μικροσκοπικών ινών που περιέχει πολυάριθμους τέτοιους υποδοχείς. Κατά τη διάρκεια της μάσησης, οι υποδοχείς αυτοί δίνουν συνεχώς πληροφορίες στον εγκέφαλο για τη σύσταση της τροφής που μασάμε και τη θέση της κάτω γνάθου, ώστε ο εγκέφαλος να δώσει εντολή στους μύες της μάσησης να συσπαστούν με την κατάλληλη δύναμη για να γίνει σωστά η κατάτμηση των τροφών. Η ίδια διαδικασία ακολουθείται και κατά τη διάρκεια της κατάποσης (καταπίνουμε 1500-2500 φορές την μέρα, ανεξάρτητα από τη λήψη τροφής). Οι υποδοχείς αυτοί αντιδρούν σε ερεθίσματα της τάξης των 10 μικρών (10 εκατομμυριοστά του μέτρου (για παράδειγμα, το διαφανές χαρτί που περιβάλλει το πακέτο των τσιγάρων έχει πάχος 36 μικρά). Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ένα σφράγισμα ή μια γέφυρα που είναι πιο ψηλή απο τα 10 μικρά μπορεί να δημιουργήσει νευρομυϊκή ανισορροπία στους μύες της γνάθου, της κεφαλής και του αυχένα. Η διαδικασία της μάσησης και της κατάποσης στηρίζεται σε ένα μηχανισμό αλληλεπίδρασης μεταξύ των νευρικών υποδοχέων των δοντιών, των μυών που κινούν την κάτω γνάθο και του εγκεφάλου. Όσο ο μηχανισμός αυτός λειτουργεί κανονικά και αρμονικά, δεν υπάρχει παθολογία στη γνάθο και στους περιβάλλοντες μύες. Όταν όμως κατά τη διάρκεια της σύκλεισης βρεθεί κάποια αιτία που εμποδίζει τη γνάθο να κλείσει σωστά και τα δόντια να έρθουν σε αρμονική επαφή, ο μηχανισμός αυτός διαταράσσεται. Αν το εμπόδιο είναι μικρό (π.χ. ένα σφράγισμα που είναι λίγο πιο ψηλό από το κανονικό) ο εγκέφαλος προσπαθεί να φέρει σε επαφή τα δόντια αλλάζοντας ελαφρά τη σύσπαση

www.homeodentist.gr

Holistic Life 15

των μυών που κινούν την κάτω γνάθο. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να παρατηρηθεί μικρός πόνος σε κάποιους μύες όπως οι μασητήρες ή οι πτερυγοειδείς. Αν το εμπόδιο είναι μεγάλο (π.χ. μία γέφυρα που είναι πιο ψηλή από το κανονικό και περιλαμβάνει 8 δόντια) ο εγκέφαλος προσπαθεί απεγνωσμένα να φέρει τα δόντια σε σωστή επαφή, όμως αυτό είναι αδύνατο λόγω του μεγάλου εμποδίου (της γέφυρας). Σε αυτή την περίπτωση παρατηρείται έντονος σπασμός και πόνος στους μύες της γνάθου. Αν το πρόβλημα αφεθεί αθεράπευτο για ένα διάστημα πάνω από 2-3 εβδομάδες, παρατηρούνται ακόμη πιο έντονα φαινόμενα συγκλεισιακής δυσαρμονίας και οι ιστοί που περιβάλλουν τους μύες της γνάθου αρχίζουν να διαταράσσονται και αυτοί. Οι μύες του αυχένα και της πλάτης εμφανίζουν πόνο και κράμπες, η κατάποση γίνεται με δυσκολία, ο ασθενής αναφέρει αίσθημα πνιγμού κατά την κατάποση. Όλοι οι μύες της κεφαλής αρχίζουν να εμφανίζουν μυϊκή ανισορροπία με αίσθημα βάρους και νευρικά τικ στο πρόσωπο. Η εμφάνιση των διαταραχών αυτών οφείλεται στην προσπάθεια του νευρομυϊκού συστήματος να φέρει σε ισορροπία την κάτω γνάθο που βρίσκεται σε λάθος θέση λόγω της λανθασμένης σύγκλεισης των δοντιών κινητοποιώντας νευρομυϊκές δομές που βρίσκονται σε απόσταση από την κάτω γνάθο. +

Τα συμπτώματα του ΣΔΚΓΔ

- Τρίζετε τα δόντια σας κατά τη διάρκεια του ύπνου; - Oι μύες της γνάθου σας πονούν κατά τη μάσηση; - Δεν καταπίνετε σωστά; - Νοιώθετε ότι δεν ξέρετε πού να κλείσετε το στόμα σας και βρίσκεστε σε μια κατασταση μόνιμης νευρικότητας χωρίς λόγο; - Το στόμα σας δεν ανοίγει αρκετά ώστε να τρέφεστε με ευκολία, έχετε βουητά ή πόνους στα αφτιά και αδυναμία εστίασης των ματιών σας; - Έχετε πόνους και πιασίματα στον αυχένα και στην πλάτη που δεν βελτιώνονται με την φυσιοθεραπεια; Εάν έχετε κάποια απο τα παραπάνω συμπτώματα, ίσως πάσχετε από το Σύνδρομο Δυσλειτουργίας της Κροταφογναθικής Άρθρωσης.

Η ολιστική θεραπεία του Σύνδρομου Δυσλειτουργίας της Κροταφογναθικής Άρθρωσης. Σκοπός της θεραπείας είναι να βρούμε τη θέση της κάτω γνάθου η οποία είναι συμβατή με την αρμονική συνεργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος και των μυών της μάσησης και της καταποσης. Για το σκοπό αυτό γίνονται ειδικές ισοτονικές και ισομετρικές διατάσεις των μυών της γνάθου και εάν χρειαστεί κατασκευάζεται μια συσκευή προσανατολισμού της κάτω γνάθου (είδος οδοντοστοιχίας) που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών. Όταν οι μύες της γνάθου χαλαρώσουν τελείως και δεν πονούν στην ψηλάφιση, κατασκευάζονται προσωρινές οδοντιατρικές εργασίες (στεφάνες, γέφυρες ,σφραγίσματα ,οδοντοστοιχίες κλπ) με σκοπό να αξιολογηθεί αν η νέα αυτή θέση κλεισίματος της γνάθου είναι απόλυτα αποδεκτή από τον ασθενή. Στο στάδιο αυτό που διαρκεί 30 με 45 μέρες, το σύνολο των αντικειμενικών και υποκειμενικών συμπτωμάτων του Συνδρόμου Δυσλειτουργίας της Κροταφογναθικής Άρθρωσης έχει εξαφανιστεί. Συμπτωματικά μπορούν να συνταγογραφηθούν ομοιοπαθητικά και φυτοθεραπευτικά φάρμακα. 16 Holistic Life

Holistic Life 17

O Ιπποκράτης είναι o πρώτος ιατρός – θεραπευτής που καταγράφει και δημοσιοποιεί τα καταχωρημένα για αιώνες αρχεία των Ασκληπιείων. Μ’ αυτήν την δημοσιοποίηση, η Ιατρική Γνώση των Αρχαίων Ελλήνων βγαίνει από τα ιατρικά ιερατεία και προσφέρεται απλόχερα σε όλους. Στις βάσεις πού θέτει με αυτό τον τρόπο η Αρχαία Ελληνική Φιλοσοφία και Ιατρική πρακτική οικοδομούνται τα κατοπινά ιατρικά συστήματα που αναπτύσσονται στον Δυτικό κόσμο.

Natural medicineαλτη εαλτη

Οι φυτικές καταβολές του ανθρώπινου σώματος Γράφει ο Αλέξανδρος Τηλικίδης, Υπεύθυνος εκπαίδευσης Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής.

αρατηρώντας το ανθρώπινο σώμα βλέπουμε ότι υπάρχουν τα εξής μέρη: Κατ’ αρχάς υπάρχει ένας κεντρικός κορμός. Ο κεντρικός κορμός φιλοξενεί τη σπονδυλική στήλη στο οπίσθιο μέρος, πρόσθια της σπονδυλικής στήλης βρίσκονται όλα τα εσωτερικά όργανα. Πολύ σημαντικό για τον κεντρικό κορμό είναι η σπονδυλική στήλη, το μέρος του σώματός μας απ’ το οποίο φύονται όλα τα υπόλοιπα. Προς την γη φύονται τα δύο πόδια, οι ρίζες του σώματός μας. Το μέρος, τα πόδια δηλαδή, που μας φέρνουν σ’ επαφή με την Γη, αλλά βέβαια και τα στοιχεία της γης και του νερού. Είναι οι ρίζες μας. Προς τον Ουρανό φύονται τα άνω άκρα, τα χέρια που είναι τα κλαδιά μας, που μας φέρνουν σ’ επαφή με τα ουράνια στοιχεία της φωτιάς και του αέρα. Εκτός όμως απ’ τα άνω άκρα, στο άνω μέρος του κορμού μας βρίσκεται ο λαιμός και το κεφάλι. Ο λαιμός φαίνεται ότι παίζει στηρικτικό ρόλο για το κεφάλι (φέροντας το ανώτερο τμήμα της σπονδυλικής στήλης), ενώ ταυτόχρονα διαμέσου αυτού διέρχονται κανάλια επικοινωνίας με τον κεντρικό κορμό (πεπτικός σωλήνας, αναπνευστικός σωλήνας, αγγεία, νωτιαίος μυελός). Το κεφάλι είναι κάτι πολύ ιδιαίτερο στον άνθρωπο. Φιλοξενεί τα αισθητήρια όργανα, άρα λειτουργεί ως παρατηρητήριο, ενώ το οπίσθιο τμήμα του φέρει το κρανίο, μια σχεδόν τέλεια σφαίρα, κατ’ απομίμηση όπως αναφέρει ο Πλάτων στον Τίμαιο, του Ουράνιου Θόλου. Ο Ουράνιος Θόλος και κατ’ επέκταση το Όλον θεωρούμε ότι έχει σφαιρική διάταξη. Το ανθρώπινο κεφάλι λοιπόν με το πρόσθιο μέρος του ως παρατηρητήριο και το οπίσθιο ως απομίμηση του Ουρανίου Θόλου, έρχεται να υποψιάσει ότι ο Θεός Δημιουργός των πάντων, δίνει στον άνθρωπο το κεφάλι ως εξάρτημα του σώματος, μέσω του οποίου το δημιούργημά του αυτό, μπορεί να ενωθεί με το Όλον. Το κρανίο μέσα στο οποίο φιλοξενείται ο εγκέφαλος, έχει από την φύση του σφαιρική δομή, γεγονός το οποίο επιτρέπει την σύνδεση με την σφαι-

18 Holistic Life

ρικότητα του Όλου. Η μορφή της σφαίρας, που είναι το σχήμα δόμησης του σύμπαντος, επιτρέπει στον άνθρωπο την καλύτερη επαφή του με το Όλον. Άρα λοιπόν η σφαιρικότητα που παρουσιάζει το κεφάλι μας δεν είναι ένα τυχαίο γεγονός, αλλά ο τρόπος με τον οποίο το Όλον συμπιέζεται ή αντανακλάται στο ανθρώπινο σώμα. Έτσι λοιπόν έχουμε έναν κεντρικό κορμό και 5 βλαστάρια, 2 προς την Γη (τα δύο πόδια) και 3 προς τον

Ουρανό (τα δύο άνω άκρα και τον λαιμό με το κεφάλι). Τα 5 αυτά εκφύματα του κεντρικού μας κορμού φαίνεται να επαναλαμβάνονται στα δάκτυλα χεριών και ποδιών. Έχουμε 5 δάκτυλα σε κάθε ένα απ’ τα 4 άκρα μας. Φαίνεται μάλιστα ότι υπάρχει αναλογία μεταξύ των εκφυμάτων του κορμού (4 άκρα – λαιμός – κεφάλι) με τα δάκτυλά μας. Γιατί 4 απ’ τα δάκτυλά μας είναι τριμερή (έχουν 3 φάλαγγες), ενώ ένα δάκτυλό μας (ο αντίχειρας και το πρώτο δάκτυλο στα πόδια) είναι διμερές (έχει δύο φάλαγγες). Όπως ακριβώς και τα 4 άκρα είναι τριμερή, ενώ ο λαιμός με το κεφάλι είναι διμερή (άρα το κεφάλι αντιστοιχεί στον αντίχειρα και στο μεγάλο δάκτυλο των ποδιών). Απ’ αυτήν την αναλογία προκύπτει και η χρήση και σύνδεση των προαναφερθέντων περιοχών στις διάφορες αντανακλαστικές (ρεφλεξολογικές) θεραπείες. Εφόσον μάλιστα απ’ την εφαρμογή των παραπάνω αντανακλαστικών θεραπευτικών τεχνικών διαπιστώνουμε την σύνδεση των περιοχών αυτών του σώματος, οδηγούμαστε στο συμπέρασμα πως οι αναλογίες και εμφανείς ομοιότητές μεταξύ των διαφόρων περιοχών του σώματος δεν είναι τυχαίες. Άρα παρατηρώντας και επισημαίνοντας αναλογίες και ομοιότητες μεταξύ περιοχών του ανθρώπινου σώματος όπως και την σύνδεση αυτού με τα φυτά, είναι σαν να βρισκόμαστε σ’ έναν δρόμο που δεν ξέρουμε πού οδηγεί ή όπως ονομάζεται, παρ’ όλα αυτά υπάρχει και αυτό είναι το σημαντικό για μας αυτήν την στιγμή. Έτσι λοιπόν παρατηρούμε αναλογίες του ανθρώπινου σώματος με τα ζώα που είναι εμφανείς, ευκόλως αναγνωρίσιμες και αποδεκτές απ’ όλους. Όμως εμφανίζουμε ομοιότητες και αναλογίες και με τα φυτά, πράγμα το οποίο είναι σε κάποιες περιπτώσεις δυσδιάκριτο, γεγονός το οποίο μας οδηγεί ν’ αμφισβητούμε την ιδέα αυτής της σύνδεσης. Τα φυτά προηγούνται στην αλυσίδα της εξέλιξης των ζώων και του ανθρώπου. Επειδή η γραμμή της εξέλιξης όμως είναι μία και ενιαία και η πεμπτουσία, το γενετικό υλικό δηλαδή, μεταφέρεται αυτούσιο, απ’ τα φυτά στα ζώα, υπάρχουν συγγένειες στις δομές και τις αναλογίες. Η γνώμη μου είναι μάλιστα ότι τα φυτά και από αναπόφευκτη αναγκαιότητα αλλά και από συνειδητή επιλογή γεννούν τα ζώα. Το γενετικό υλικό δηλαδή των φυτών μεταλλάσσεται σε ανύποπτο χρόνο και τόπο και προκύπτει ένα γενετικό υλικό που γεννά τα ζώα. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και κατά την γέννηση του ανθρώπου, απ’ το αέναα μεταλλασσόμενο γενετικό υλικό των φυτών αρχικά και των ζώων σε δεύτερη φάση. Το ανθρώπινο σώμα απ’ τα πόδια μέχρι περίπου τον ομφαλό στο ανώτερο όριο των οστών της λεκάνης, είναι βυθισμένο μέσα στην λάσπη της Γης. Η λεκάνη του ανθρωπίνου σώματος που οριοθετείται απ’ τα οστά (δύο λαγόνια, ιερό οστό και κόκκυγας)

έχει οβάλ σχήμα, ιδιαίτερα έντονο στις γυναίκες. Το σχήμα αυτό επιτρέπει την φιλοξενία του κυήματος, διεργασία για την οποία είναι προορισμένη η περιοχή αυτή του ανθρωπίνου σώματος, την φιλοξενία των διεργασιών για την γέννηση της ζωής. Μην ξεχνάμε ότι η ζωή στον πλανήτη Γη κυοφορείται στην λάσπη και εν πάση περιπτώσει μέσα στην γη, το χώμα. Κατ’ αναλογία λοιπόν το ανθρώπινο σώμα για να μπορέσει να κυοφορήσει παράγει μέχρι την περιοχή της λεκάνης γήινο και υγρό περιβάλλον. Όλοι μας έχουμε συναντήσει καρότα που μοιάζουν με ανθρώπινο σώμα απ’ την μέση και κάτω. Με τον ίδιο τρόπο με τον οποίο αναπτύσσεται η ρίζα του καρότου, έτσι αναπτύσσεται και η περιοχή αυτή του ανθρώπινου σώματος. Η λεκάνη μοιάζει με βολβώδες ρίζωμα, και τα δύο πόδια με ριζώδη εκφύματα, όπως οι ριζώδεις κόνδυλοι του καρότου. Αυτό λοιπόν σημαίνει ότι το καρότο κάνει καλό στην περιοχή αυτή του ανθρώπινου σώματος. Απ’ τον ομφαλό και μέχρι την ξιφοειδή απόφυση ξεκινάει μια ενδιάμεση περιοχή ανάμεσα στην Γη και τον Ουρανό, όπως στα φυτά η περιοχή κατά την οποία μεταπίπτουν από ρίζες σε υπέργειους βλαστούς. Απ’ την περιοχή της ξιφοειδούς αποφύσεως (εσωτερικά το όριο είναι το διάφραγμα) και πάνω, το ανθρώπινο σώμα μοιάζει με το υπέργειο τμήμα φυτού. Μέσα στον θώρακα που βρίσκεται σ’ αυτήν την περιοχή, φιλοξενούνται τα Ουράνια όργανα, η Καρδιά που συνδέεται και εκπροσωπεί το ηλιακό πυρ και άρα την φωτιά και οι Πνεύμονες οι οποίοι συνδέονται και εκπροσωπούν το στοιχείο του αέρα. Απ’ τον θώρακα που φιλοξενεί την φωτιά και τον αέρα, εκφύονται τα δύο κλαδιά του σώματος, τα άνω άκρα, τα οποία σαφέστατα έχουν πολύ περισσότερο Ουρανό απ’ ότι Γη. Είναι πιο ξηρά πιο ευκίνητα, επιδέξια και ευέλικτα απ’ ότι τα πόδια. Επίσης απ’ τον θώρακα εκφύεται ένα τρίτο βλαστάρι, ο λαιμός πάνω στον οποίο στέκεται ο Ουράνιος Θόλος του σώματός μας, το κεφάλι με τα αισθητήρια όργανα, το παρατηρητήριο και το σφαιρικό κρανίο. Έτσι λοιπόν, ξεκινώντας απ’ τα επίπεδα πέλματα τα οποία μας φέρνουν σ’ επαφή με την επίπεδη Γη, καταλήγουμε στο στρογγυλό κεφάλι το οποίο μας φέρνει σε επαφή με τον σφαιρικό Ουράνιο Θόλο. Αλλά αν παρατηρήσουμε και την μορφολογία των εσωτερικών οργάνων και ιδιαίτερα των καναλιών (αγγεία, νεύρα κλπ) που φέρνουν σε επικοινωνία τα όργανα μεταξύ τους, θα διαπιστώσουμε αναλογίες με φυτικές δομές. Το ανθρώπινο σώμα λοιπόν, έχοντας φυτικές καταβολές ως προς την δομή και μορφολογία του, έρχεται να εξυπηρετήσει ένα αυτοκινούμενο ζώο, τον άνθρωπο. Το γεγονός αυτό, της κίνησης του ανθρωπίνου σώματος, απομακρύνει την διαμορφούμενη λόγω της κίνησης μορφολογίας του, απ’ τα φυτικά πρότυπα. Λόγω της κίνησης του ζώου, τα φυτικά μοντέλα των δομών αλλάζουν μορφή και δημιουργούν την απόσταση που υπάρχει ανάμεσα στα σώματα των φυτών που είναι ακίνητα και στα σώματα των ζώων που κινούνται. Η ανάγκη της κίνησης γεννά το βασικό εργαλείο που είναι οι μύες. Οι μύες είναι αυτοί που επενδύουν τον σκελετό του σώματος και δίνουν ουσιαστικά μέσω της κίνησης την τελική μορφή που έχει το ανθρώπινο σώμα. Έτσι λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι η τελική μορφή του ανθρωπίνου σώματος, αυτό το οποίο βλέπουμε όταν παρατηρούμε τον άνθρωπο, είναι οι φυτικές καταρχάς καταβολές του, έτσι όπως αυτές έχουν σμιλευτεί απ’ την κίνηση και την εμφάνιση των μυών ως εργαλείων της κίνησης. Η χρησιμότητα της κατανόησης του όλου θέματος, της φυτικής προέλευσης του ανθρωπίνου σώματος έγκειται αφ’ ενός στην σύνδεση με το Όλον και αφ’ ετέρου στο γεγονός ότι αναγνωρίζοντας την ομοιότητα των ανθρωπίνων δομών με φυτά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτά τα φυτά για θεραπευτικούς λόγους. Άλλωστε αυτός είναι ο τρόπος πάνω στον οποίο θεμελιώνεται η επιλογή των φυτών για θεραπευτικούς λόγους. Έτσι, για παράδειγμα, το άνθος της αριστολόχιας (αριστερή φωτογραφία) μοιάζει με το γυναικείο γεννητικό σύστημα, γι’ αυτό του δόθηκε το όνομα αριστολόχια (σημαίνει άριστη για τα λόχια) και γι’ αυτό χρησιμοποιείται απ’ τον Ιπποκράτη σε καταστάσεις δυσμηνόρροιας.

Ο νέος χώρος της Ακαδημίας στην Γλυφάδα Η ΑΚΑΔΗΜΙΑ Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, δραστηριοποιείται και σε έναν καινούργιο χώρο στην παραλία της Γλυφάδας, επί της οδού Καλαμών 3. Τα μαθήματα τα οποία πρόκειται να διδαχθούν στην Γλυφάδα είναι: · Βασική Θεωρία Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής · Ελληνικός Βελονισμός, Α και Β έτος · Γ έτος Κινέζικου Βελονισμού · Κινέζικη Βοτανοθεραπεία · Κβαντική- Εσωτερική θεραπεία · Κρυσταλλικός Βελονισμός & Ορυκτά · Κηρύκειο του Ερμή · Αρωματοθεραπεία - Ανθόνερα · Εκπαίδευση στην συλλογή & επεξεργασία Βοτάνων · Μελισσοθεραπεία, Μελισσοβελονισμός ·Tuina · Su Jok · Συμβουλευτική. Έναρξη δραστηριοτήτων την Τετάρτη 23/9/2015, ώρα 18:00, με την συνάντηση ενημέρωσης της Βασικής Θεωρίας Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής και του Ελληνικού Βελονισμού Πληροφορίες: 2108010111 (akadimia.gr) Holistic Life 19

Ο αριθμός των ατόμων με διαβήτη στη χώρα μας, σχεδόν τετραπλασιάστηκε τα τελευταία 30 χρόνια και εκτιμάται ότι οι διαβητικοί είναι περίπου 900.000, δηλαδή το 8% του συνολικού πληθυσμού, της Ελλάδας. Η συχνότητα του σακχαρώδη διαβήτη αυξάνεται προοδευτικά με την πρόοδο της ηλικίας, έτσι ώστε στις ηλικίες άνω των 65 ετών, το 29% των αντρών και το 21% των γυναικών έχουν σακχαρώδη διαβήτη.

Special Report

[Διαβήτης]:

Ρυθμίστε το σάκχαρο στο αίμα σας με εναλλακτικές μεθόδους Γράφει ο Γουίλιαμ Τάιλερ, Dr of Naturopathy

σακχαρώδης διαβήτης είναι μία παλιά και σύνθετη ασθένεια. Μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή, αν και εμφανίζεται πιο συχνά στις εύπορες κοινωνίες της Δύσης. Η συχνότητα εμφάνισης αυτής της αυτοάνοσης ασθένειας έχει τριπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια και, σήμερα, πάνω από 100 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν προσβληθεί από την πάθηση. Σχεδόν το ένα τρίτο από αυτούς βρίσκονται στην Ευρώπη. Στα παιδιά, ο διαβήτης αποτελεί μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες ασθένειες, και μπορεί να οδηγήσει σε μια ζωή εξαρτημένη από φαρμακευτική αγωγή και με κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων και νεφρικής νόσου. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι διαβήτη. Ο τύπος Ι (γνωστός και ως ινσουλινοεξαρτώμενος ή νεανικός διαβήτης), είναι λιγότερο κοινός από τον διαβήτη τύπου II (επίσης γνωστός ως μη-ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης). Υπάρχουν πλέον ισχυρές ενδείξεις ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να παίξουν μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη του διαβήτη. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η παχυσαρκία, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η διατροφική πρόσληψη λίπους, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ (BMJ, 1995; 310: 560-4; BMJ, 1995; 310: 555-9). Ειδικότερα ο διαβήτης τύπου II

έχει κοινή επιδημιολογία με τη στεφανιαία καρδιακή νόσο, και μπορεί να συνδέεται με τη ζωή στη μήτρα, ιδιαίτερα την καθυστέρηση της ενδομήτριας ανάπτυξης (Diabetologia, 1993; 36: 62-67). Και στους δύο τύπους διαβήτη, το πρόβλημα είναι ότι τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας δεν μπορούν να παράγει αρκετή ή καθόλου από αυτή τη ζωτικής σημασίας ορμόνη, ανάλογα με τις απαιτήσεις του σώματος. Η ινσουλίνη καθαρίζει τα σάκχαρα από το αίμα, τα ζωτικά όργανα και τους ιστούς. Είναι επίσης απαραίτητη για τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Τα άτομα με διαβήτη τύπου Ι δεν είναι σε

θέση να παράγουν καθόλου ινσουλίνη, ενώ εκείνοι με διαβήτη τύπου ΙΙ δεν μπορούν να παράγουν αρκετή, ή ο οργανισμός τους δεν μπορεί να τη χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά. Υπάρχουν διάφορες επιθετικές ιατρικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των δύο τύπων διαβήτη. Η βασική θεραπεία για τον διαβήτη τύπου Ι είναι οι ενέσεις ινσουλίνης. Η ποσότητα που απαιτείται συχνά εξαρτάται από παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η άσκηση και η διατροφή. Σε ακραίες περιπτώσεις, η ζωή του ατόμου μπορεί να καταλήξει να είναι επικεντρωμένη γύρω από τη χρονική στιγμή της ένεσης ινσουλίνης. Όσον αφορά το διαβήτη τύπου ΙΙ, οι θεραπείες ποικίλουν περισσότερο αλλά δεν είναι πάντα αποτελεσματικές. Αυτές περιλαμβάνουν σουλφονυλουρίες, ουσίες που διεγείρουν την απελευθέρωση ινσουλίνης από το πάγκρεας και συνταγογραφούνται όταν ο διαβήτης δεν μπορεί να ελεγχθεί μόνο με ειδική διατροφή. Αυτό το είδος φαρμάκων τείνει να ενθαρρύνει την αύξηση βάρους και έχει συσχετισθεί με αντιδράσεις ευαισθησίας όπως εξανθήματα, πυρετό, ίκτερο και φωτοευαισθησία. Οι σουλφονυλουρίες μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας, εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αφεθούν να πέσουν πολύ χαμηλά. Άλλες θεραπείες, όπως διγουανίδια, χαμηλώνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αλλά συνδέονται με ναυτία και διάρροια. Μερικές φορές αντί της ινσουλίνης χρησιμοποιούνται οι αναστολείς α-γλυκοσιδάσης, που επιβραδύνουν την πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων. Αν και είναι απίθανο κάποια εναλλακτική θεραπεία να καταργήσει την ανάγκη για ινσουλίνη στους διαβητικούς, πρόκειται για μια ασθένεια που πραγματικά μπορεί να ελεγχθεί μέσω της συνειδητής αυτοδιαχείρισης και της προσεκτικής επιλογής των κατάλληλων θεραπειών. Εκτός από την αναζήτηση θεραπειών, οι οποίες δρουν άμεσα στο πάγκρεας, το ήπαρ και τα νεφρά, οι διαβητικοί θα πρέπει επίσης να εξετάσουν το ρόλο που μπορεί να παίζει η συναισθηματική τους κατάσταση όσον αφορά τη μείωση της ανοχής στη γλυκόζη. Η μείωση του στρες είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας. Ένας άλλος είναι η κοινωνική υποστήριξη. Οι δοκιμές που αφορούν εναλλακτικές λύσεις για το διαβήτη είναι μικρές. Πολλές είναι πάρα πολύ μικρές για να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα. Για λόγους ηθικής που αποτρέπουν την απομάκρυνση ατόμων από τη σωτήρια ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα, οι μελέτες για εναλλακτικές λύσεις συχνά χρησιμοποιούν αυτές τις θεραπείες κυρίως συμπληρωματικά στη συμβατική αγωγή. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν ενδείξεις ότι πολλές από αυτές τις θεραπείες μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στη μείωση των επιπέδων της γλυκόζης του αίματος, στη μείωση της «κακής» LDL χοληστερόλης (παράγοντας κινδύνου σε διαβητικούς) και στην ανακούφιση μερικών από τα άλλα συμπτώματα, τα οποία βιώνουν οι διαβητικοί ασθενείς.

Βότανα

Έχουν καταγραφεί πάνω από 500 παραδοσιακά φυτικά φάρμακα για το διαβήτη, αλλά μόνο ελάχιστα έχουν επιστημονική και ιατρική αξιολόγηση (Diabet Care, 1989; 12: 553 - 64). Έχει αποδειχθεί ότι τα φύλλα του Ιερού Βασιλικού ή Tulsi (Ocimum sanctum και Ocimum album) μειώνουν δραματικά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Σε μία 20 Holistic Life

μονή-τυφλή μελέτη που αφορούσε άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ, το βότανο αυτό ελέγχθηκε έναντι άλλων ειδών. Εκείνοι που χρησιμοποιούσαν ιερό βασιλικό παρουσίασαν μείωση μεταξύ 7,3 και 17,6% στα επίπεδα της γλυκόζης. Εκείνοι που χρησιμοποιούσαν άλλα είδη δεν παρουσίασαν το ίδιο αποτέλεσμα. Ο ιερός βασιλικός συσχετίστηκε επίσης με τη μείωση των συνολικών επιπέδων χοληστερόλης (Int J Clin Pharm & Ther, 1996; 34: 406-9). Σε μια άλλη μελέτη για τον ιερό βασιλικό, 27 ασθενείς με διαβήτη τύπου ΙΙ παρακολουθήθηκαν για 30 ημέρες κατά τη λήψη του φαρμάκου. Στο τέλος της μελέτης, είχαν σημαντική μείωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα (20,8%), μείωση της LDL χοληστερόλης κατά 14% και των τριγλυκεριδίων κατά 16,4% (J Nutr Environ Med, 1997; 7: 113 -8). Σε άλλη μελέτη, 36 ασθενείς με διαβήτη τύπου ΙΙ υποβλήθηκαν σε θεραπεία για οκτώ εβδομάδες με τζίνσενγκ (είτε 100 είτε 200mg ημερησίως) ή εικονικό φάρμακο. Το τζίνσενγκ αποδείχθηκε ότι ανεβάζει τη διάθεση, βελτιώνει τις ψυχολογικές και σωματικές λειτουργίες και μειώνει τη γλυκόζη στο αίμα καθώς και το σωματικό βάρος. Η δόση των 200mg ήταν η πιο αποτελεσματική. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το τζίνσενγκ μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες (Diabet Care, 1995; 18: 1373-5). Για τα άτομα με διαβήτη τύπου Ι, οι σπόροι τριγωνέλλας ή fenugreek (Trigonella foenum-graecum) μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμοι. Σε μία μελέτη, τα άτομα με διαβήτη τύπου Ι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: στη μία ομάδα δόθηκε ειδική διατροφή και σπόροι τριγωνέλλας, και στην ομάδα ελέγχου δόθηκε μόνο η ειδική διατροφή. Αυτοί που άνηκαν στην ομάδα διατροφής και βοτάνων λάμβαναν καθημερινά 100g σπόρων σε σκόνη απαλλαγμένους από λιπαρά, σε δύο δόσεις, κατά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στα επίπεδα σακχάρου του αίματος και είχαν επίσης καλύτερα αποτελέσματα στο τεστ ανοχής γλυκόζης. Επίσης, είχαν 54 τοις εκατό μείωση στην 24ωρη απέκκριση γλυκόζης στα ούρα. Επιπλέον, η ολική χοληστερόλη, LDL και VLDL (πολύ χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) ήταν σημαντικά μειωμένη. Η HDL παρέμεινε αμετάβλητη. Οι αλλαγές αυτές δεν παρατηρήθηκαν στην ομάδα ελέγχου (Eur J Clin Nutr, 1990; 44: 301-6). Οι σπόροι τριγωνέλλας έχουν μελετηθεί αρκετά και δεν φαίνεται να σχετίζονται με σοβαρές παρενέργειες (Phytother Res, 1996; 10: 519-20). Η ρίζα πικραλίδας (Taraxacum officinale), ο ηλίανθος (Helianthus tuberosus) και η ρίζα κολλιτσίδας (Arctium Lappa) περιέχουν όλα μια ουσία που ονομάζεται ινουλίνη, η οποία βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα (Am J Clin Nutr, 1990; 52: 675 - 81) και στη μείωση της υπεργλυκαιμίας και της κούρασης μετά από αμυλούχα γεύματα (Am Intern Med, 1931; 5: 274 - 84). Τέλος, το γκίνγκο μπιλόμπα (Gingko biloba) έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα όρασης λόγω διαβήτη (J Francais d’Opthamal, 1988; 11: 671-4).

Παραδοσιακές θεραπείες

Η χρήση των παραδοσιακών θεραπειών παραμένει αμφιλεγόμενη (J Med Afr Sci, 1992; 22: 31-7), αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι πολλές από αυτές είναι αποτελεσματικές. Οι μίσχοι του φραγκόσυκου (Opuntia cactus, nopal), που τρώγονται συνήθως στο Μεξικό, έχουν τη φήμη ότι αντιμετωπίζουν τον διαβήτη. Σε μία πειραματική, διπλή-τυφλή μελέτη, μια ομάδα ασθενών με διαβήτη τύπου ΙΙ έτρωγαν 500 γραμμάρια ψητά στελέχη. Μετά από τρεις ώρες, είχαν μια μέση μείωση 17% των επιπέδων γλυκόζης, και 50% στα επίπεδα ινσουλίνης, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου (Diabet Care, 1.988; 11: 63-6). Η Coccinia indica (Coccinia grandis) είναι ένα αγιουρβεδικό φάρμακο που παρασκευάζεται από ένα αναρριχητικό φυτό που φύεται στο Μπαγκλαντές και σε πολλά μέρη της Ινδίας. Σε μια διπλή-τυφλή ελεγχόμενη μελέτη 32 ασθενών, 16 από αυτούς έλαβαν Coccinia indica. Υπήρξε μια σημαντική βελτίωση στην ανοχή της γλυκόζης, ενώ η ομάδα του εικονικού φαρμάκου δεν έδειξε καμία βελτίωση (Bang Med Res Council Bull, 1979; 5: 60-6). Το αγιουρβεδικό μίγμα βοτάνων MA-471 έχει επίσης δείξει ελπιδοφόρα αποτελέσματα στη θεραπεία ασθενών με διαβήτη τύπου ΙΙ που έχουν διαγνωστεί για λιγότερο από πέντε χρόνια. Η χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση στον ορό της ολικής χοληστερόλης και τα μεταγευματικά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Σε μια μελέτη, βοήθησε τους ασθενείς να αποκτήσουν τον έλεγχο των συμπτωμάτων στο 68,3% των περιπτώσεων (Alt Ther Clin Pract, 1996; 3: 26-31). Επίσης, από την Ινδία, ο φλοιός του sanderswood (Pterocarpus santalinus) έχει μια μακρά ιστορία στη θεραπεία του διαβήτη. Ο φλοιός περιέχει ένα φλαβονοειδές που ονομάζεται επικατεχίνη και, όταν συνδυάζεται με το αλκοολικό εκχύλισμα του Pterocarpus marsupium, έχει αποδειχθεί ότι αναγεννά λειτουργικά κύτταρα του παγκρέατος (Lancet, 1981; 2: 759-60; Lancet, 1982; 2: 272). Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική μια απλή θεραπεία, ο χυμός γκουάβα, έχει χρησιμοποιηθεί για χρόνια για την πρόληψη και τη βελτίωση της κατάστασης των διαβητικών (Am J Chinese Med, 1983; 11: 74-6). Άλλες θεραπείες περιλαμβάνουν το φυτικό φάρμακο της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής, Goshajinkigan. Σε δόσεις των 7,5g ανά ημέρα για τρεις μήνες, αποδείχθηκε ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα του μουδιάσματος στους 9 από τους 13 ασθενείς. Το μούδιασμα υποτροπίασε όταν διακόπηκε το φάρμακο (Diabet Res Clin Pract, 1994, 26: 1218). Το Bushenhuoxue μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς με αγγειακή νόσο. Holistic Life 21

Όταν 68 ασθενείς έλαβαν είτε θεραπεία με αυτό το φάρμακο της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής ή εικονικό φάρμακο, εκείνοι που έλαβαν bushenhuoxue είχαν μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης αυξήθηκαν. Ουσιαστικά δεν υπήρξαν αλλαγές στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου (Chung Kuo Chung Hsi i Chieh Ho Tsa Chih, 1995; 15: 661-3). Δύο άλλες θεραπείες από την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική είναι αξιοσημείωτες. Σε μια μικρή δοκιμή στην οποία συμμετείχαν 40 ασθενείς, το παραδοσιακό βοτανικό φάρμακο Jin-Chi-Jiang-Tang-pian δοκιμάστηκε για δύο μήνες. Οι είκοσι ασθενείς που πήραν το ενεργό βότανο, όλοι παρατήρησαν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματά τους σε σχέση με όσους πήραν το εικονικό φάρμακο (Chung Kuo Chung Hsi I Chieh Ho Tsa Chih, 1993; 13: 587-90). Όταν η παραδοσιακή βοτανική θεραπεία Jiang Tang san δοκιμάστηκε σε μια ομάδα 30 ατόμων με διαβήτη τύπου ΙΙ, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μείωσε τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα κατά 86%. Επίσης μείωσε τα λιπίδια και τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης ενώ προώθησε την αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης μία ώρα μετά το φαγητό. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το Jiang Tang san μπορεί να είναι χρήσιμο για εκείνους που δεν ανταποκρίνονται καλά στα συμβατικά υπογλυκαιμικά φάρμακα (Chung Kuo Chung Hsi I Chieh Ho Tsa Chih,1994; 14:650-2).

φύλο και βάρος, και απαιτούμενες δόσεις αντιδιαβητικών φαρμάκων. Μετά από εννέα μήνες θεραπείας, και οι δύο ομάδες αξιολογήθηκαν, και διαπιστώθηκε ότι τα άτομα στην ομάδα που έκανε και ομοιοπαθητική θεραπεία είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, η ποσότητα του φαρμάκου που χρησιμοποιείται μειώθηκε σημαντικά στην ομοιοπαθητική ομάδα, αλλά όχι στην ομάδα που δεν έκανε ομοιοπαθητική θεραπεία – 54% σε σύγκριση με 0,5% αντίστοιχα. Υπήρχαν, επίσης, λιγότερες λοιμώξεις στην ομοιοπαθητική ομάδα – 10% σε σύγκριση με 30% αντίστοιχα (Πρακτικά από το 43ο Συνέδριο της Διεθνούς Ιατρικής Ομάδας Ομοιοπαθητικής, Αθήνα, 22 - 26 Μαΐου 1988).

FENUGREEK από τη Nature’s plus Τo Fenugreek είναι ένα πολύ δημοφιλές βότανο που φύεται στη Μεσόγειο. Έχει θεραπευτική δράση κατά του Διαβήτη και επίσης είναι αποτελεσματικό, για την μείωση του σωματικού βάρους. Το εκχύλισμα από αυτό το φυτό, που επιστημονικά ονομάζεται Trigonella foenum-graecum, μπορεί και βελτιώνει τα επίπεδα του σακχάρου και διευκολύνει την απώλεια βάρους σε αυτούς που κάνουν δίαιτα. Οι σπόροι τριγωνέλλας βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και την ανάγκη ινσουλίνης στον οργανισμό. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

22 Holistic Life

Γιόγκα

Η γιόγκα μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη ως βοήθημα στη συμβατική θεραπεία, σύμφωνα με μια μελέτη από το Royal Free Hospital του Λονδίνου. Η ομάδα μελέτης αποτελούνταν από 21 ασθενείς με διαβήτη τύπου ΙΙ, 13 που λάμβαναν φαρμακευτική αγωγή και οκτώ που έλεγχαν μόνο τη διατροφή τους. Οι ασθενής τυχαιοποιήθηκαν έτσι ώστε να συμμετέχουν είτε σε μάθημα γιόγκα ή στην ομάδα ελέγχου (όπου συνέχιζαν τη θεραπεία τους με ό,τι χρησιμοποιούσαν μέχρι τότε). Εκείνοι στην ομάδα γιόγκα συναντιόνταν μία ή δύο φορές την εβδομάδα, εκτός από την εξάσκηση μία ή περισσότερες φορές την εβδομάδα στο σπίτι. Μετά από 12 εβδομάδες, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τα επίπεδα γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης στην ομάδα γιόγκα είχαν βελτιωθεί, και το ένα τρίτο από αυτούς που ακολουθούσαν φαρμακευτική αγωγή ήταν σε θέση να μειώσουν τα φάρμακά τους. Οι ασθενείς ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονταν καλύτερα, είχαν λιγότερο άγχος και περισσότερο τον έλεγχο του εαυτού τους, και εξέφρασαν την επιθυμία να συνεχίσουν με τη γιόγκα και μετά τη δοκιμή (Comp Med Res, 1992; 6: 66-8).

Χαλάρωση

Ομοιοπαθητική

Οι μελέτες ομοιοπαθητικής είναι λίγες, επειδή κάθε ασθενής παίρνει διαφορετική θεραπεία με εξατομικευμένο φάρμακο και έτσι δεν γίνεται να τηρηθούν τα συνήθη πρωτόκολλα που ακολουθούνται στις περισσότερες μελέτες. Ωστόσο, ένα άρθρο ανασκόπησης μελετών έδειξε ότι όταν διαβητικοί υποβλήθηκαν σε ομοιοπαθητική θεραπεία (με το κατάλληλο ομοιοπαθητικό φάρμακο όπως προβλέπεται για τον καθένα), τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώθηκαν σημαντικά (Hahnemann Hom Scand, 1987; 11: 105-13). Σε μια μικρή μελέτη 78 ατόμων με διαβήτη τύπου ΙΙ, οι μισοί λάμβαναν τη συμβατική αντιδιαβητική θεραπεία γλιβενκλαμίδης (Daonil) σε συνδυασμό με το επιλεγμένο για εκείνους ομοιοπαθητικό φάρμακο και οι άλλοι μισοί λάμβαναν τη συμβατική θεραπεία και εικονικό φάρμακο (placebo). Και οι δύο ομάδες λάμβαναν επίσης διατροφικές οδηγίες. Όλοι οι ασθενείς στην ομάδα μελέτης αντιστοιχήθηκαν κατά ηλικία,

του διαβήτη φαίνεται να ενισχύουν το συμπληρωματικό χαρακτήρα του (U Trad Chin Med 1995; 15: 145-54; Chung His I Chieh Ho Tsa Chich, 1991; 11: 382-4).

Βελονισμός

Είναι απίθανο ο βελονισμός να μπορεί από μόνος του να θεραπεύσει σημαντικά διαβήτη. Επειδή οι διαβητικοί μπορούν να παρουσιάσουν συμπτώματα όπως δίψα, υπερβολική όρεξη, πυρετό, εξάψεις, κρύα άκρα και οίδημα, ο βελονισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων, αν και η επίδρασή του στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα είναι μπερδεμένη (J Trad Chin Med, 1985; 5: 79-84; J Trad Chinese Med, 1987; 7: 95-100; J Chinese Med, 1984; 15: 35). Οι αναφορές σε μελέτες βελονισμού στη θεραπεία

Υπάρχει μία σύγχυση στις μελέτες ως προς το ποια ομάδα διαβητικών μπορεί να ωφεληθεί περισσότερο από την χαλάρωση (Diabet Care, 1993; 16: 1087-94). Μερικοί λένε ότι τα άτομα με ψυχολογικά προβλήματα που έχουν επίσης διαβήτη μπορούν να έχουν πραγματικό όφελος από την παροχή συμβουλών ή χαλάρωσης (Diabet Med, 1993;10: 530-34). Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες για τα διαβητικά παιδιά (Patient Ed Counsel, 1990; 16: 24753). Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, οι τεχνικές χαλάρωσης φαίνεται να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην αυτοδιαχείριση τόσο του διαβήτη τύπου Ι όσο και του τύπου ΙΙ. Σε μία μελέτη, 12 ασθενείς με διαβήτη τύπου Ι ελέγχθηκαν με τεστ ανοχής γλυκόζης και ενδοφλέβια δοκιμασία ανοχής στην ινσουλίνη. Στους μισούς δόθηκαν τότε πέντε ημέρες προοδευτικής εκπαίδευσης στη χαλάρωση, μετά από την οποία όλοι οι ασθενείς υποβλήθηκαν εκ νέου σε τεστ. Οι ασθενείς ελέγχθηκαν ενώ εξασκούσαν τη χαλάρωση, και βρέ-

CINNAMON EXTRACT Το Cinnamon Extract Vegicaps της Rio Trading παρέχει 250mg κανέλας ανά κάψουλα. Η κανέλα είναι απόλυτα ασφαλής, δεν έχει παρενέργειες και σύμφωνα με μελέτες μπορεί να συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων του ζαχάρου στο αίμα και να προφυλάξει από άλλες επιπλοκές που μπορεί να προκληθούν από τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. - Παρέχει 250mg κανέλας ανά κάψουλα - Απόλυτα ασφαλές, χωρίς παρενέργειες - Κατάλληλο για χορτοφάγους Προτείνεται η λήψη 3 καψουλών την ημέρα πριν το φαγητό, εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από κάποιον ειδικό. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

MOLKOSAN & FLORA BALANCE

Βιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος σε σκόνη και υγρή μορφή Το Molkosan περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτίζης εβλω βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Ελβετία αποδεικνύουν ότι το Μοlkosan έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδιαβητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. αφού τονώνει και καθαρίζει το πάγκρεας, το στομάχι και τα έντερα. ΙCP: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

θηκε ότι η ομάδα αυτή είχε βελτιώσει σημαντικά την ανοχή της γλυκόζης, χωρίς να επηρεάζει την ευαισθησία στην ινσουλίνη ή τη δραστηριότητα έκκρισης ινσουλίνης που διεγείρεται από τη γλυκόζη (Diabet Care, 1983; 6: 176-9). Η βιοανάδραση ως βοήθημα για την χαλάρωση μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική. Σε μια μελέτη 20 ασθενών – 10 άτομα με ανεπαρκή έλεγχο διαβήτη τύπου Ι και 10 άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ που δεν χρησιμοποιούσαν κάποια θεραπεία – η βιοανάδραση αποδείχθηκε ότι δεν είναι τόσο χρήσιμη στη θεραπεία διαβήτη τύπου Ι αλλά είναι πολύ αποτελεσματική σε περιπτώσεις διαβήτη τύπου ΙΙ (Diabet Care, 1987; 10: 72-5). Για εκείνους με διαβήτη τύπου Ι, η μέθοδος αυτή μπορεί να είναι πιο ευεργετική ως συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες (Diabet Care, 1991; 14: 360 - 5). Στο ίδιο πνεύμα, αρκετές μελέτες σχετικά με το επίπεδο της κοινωνικής υποστήριξης των πασχόντων από διαβήτη έχουν δώσει ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Σε μία, 240 διαβητικοί (τύπου Ι και ΙΙ) τυχαιοποιήθηκαν σε δύο ομάδες: ένα πρόγραμμα κατάρτισης σχετικά με το πώς να διαχειριστούν την κατάστασή τους, ή ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα με οκτώ συνεδρίες της ομάδας υποστήριξης. Μετά από επτά μήνες παρακολούθησης, οι δυο ομάδες βελτιώθηκαν σε σχέση με την κατανόηση της κατάστασής τους και της γνώσης για το πώς να τη διαχειριστούν, αλλά η ομάδα υποστήριξης εξέφρασε μεγαλύτερη ικανοποίηση για ό, τι είχαν μάθει (Diabet Ed, 1992; 18: 303 - 9). Σε μια άλλη μελέτη, ηλικιωμένοι διαβητικοί παρακολουθήθηκαν για δύο χρόνια. Όσοι έλαβαν μέρος στις ομάδες εντατικής υποστήριξης, όπου παρακολουθούσαν μηνιαίες συνεδρίες για συνεχή εκπαίδευση και υποστήριξη, είχαν καλύτερη ποιότητα ζωής και αισθάνονταν καλύτερα στο να ελέγχουν οι ίδιοι το διαβήτη τους (U Am Soc Ger, 1992; 40: 147-50). Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στα συμπτώματα του διαβήτη (Diabet Ed, 1984; 10: 22-5). Ο υπερβατικός διαλογισμός έχει ένα αποδεδειγμένο ιστορικό στην ελάττωση των ελευθέρων ριζών και την ανακούφιση του στρες. Σε μια πιλοτική μελέτη, τα άτομα που εξασκούνταν στον υπερβατικό διαλογισμό εμφάνισαν μειωμένα επίπεδα ορού γλυκόζης, όπως ορίζεται από το τεστ ανοχής γλυκόζης. (Έκθεση του Διεθνούς Συνεδρίου για την Έρευνα σε υψηλότερες καταστάσεις συνείδησης, Σχολή Θετικών Επιστημών, Πανεπιστήμιο Mahidol, Μπανγκόκ, Ταϊλάνδη, 4 με 6 Δεκέμβριος 1980).

Ρεφλεξολογία

Το μασάζ κάθε είδους έχει καθιερωθεί ως ένας τρόπος καταπολέμησης του άγχους, αν και είναι δύσκολο να βρεθούν μελέτες που αφορούν ειδικά στο διαβήτη. Σε μία, 32 άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ χωρίστηκαν τυχαία σε μια ομάδα που λάμβανε φαρμακευτική αγωγή ή φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με ρεφλεξολογία ποδιών. Μετά από 30 ημέρες, οι διάφορες μετρήσεις των τεστ, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων γλυκόζης του αίματος και υπεροξείδιων λιπιδίων, ήταν σημαντικά καλύτερες στην ομάδα ρεφλεξολογίας, αλλά δεν υπήρξε καμία αλλαγή στην ομάδα που είχε μόνο φαρμακευτική αντιμετώπιση (Chung Kuo Chung His I Chieh Ho Tsa Chih,1993; 13:536-8). Τέλος, σε μία μικρή, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη συγκριτική μελέτη της επίδρασης του θεραπευτικού αγγίγματος χωρίς επαφή και της προσευχής για διαβήτη τυπου Ι, αναφέρθηκαν μικρές μειώσεις στα επίπεδα δόσης της ινσουλίνης Η μελέτη δεν ήταν αρκετά μεγάλη για να δώσει σαρωτικά συμπεράσματα (J Sci Explor, 1994; 8: 367-77). Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη δεν το γνωρίζουν μέχρι τα συμπτώματα της νόσου να γίνουν τόσο οξέα ώστε να χρειάζονται επείγουσα ιατρική φροντίδα. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο η εξεύρεση τρόπων για την πρόληψη της νόσου είναι τόσο σημαντική. Ένας άλλος λόγος για την εφαρμογή των αλλαγών στον τρόπο ζωής πριν παρουσιαστούν προβλήματα είναι ότι ορισμένα άτομα με διαβήτη διαπιστώνουν ότι η ποιότητα της ζωής τους μειώνεται σημαντικά σε σχέση με το χρόνο που χρειάζονται επικεντρωμένοι στην πρόσληψη τροφής και τη φαρμακευτική αγωγή. Για όσους έχουν ήδη διαβήτη, δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά προσεκτική αυτοδιαχείριση. Η κατάλληλη επιλογή συμπληρωματικών θεραπειών μπορεί να σημαίνει μείωση των επιθετικών θεραπειών και ώθηση προς μια σταδιακά καλύτερη ποιότητα ζωής.

Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας

Ελέγξτε τα επίπεδα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Εάν είναι απαραίτητο, κάνετε μια εξέταση αίματος και διορθώστε τυχόν ελλείψεις. Η ανεπάρκεια χρωμίου μπορεί να σχετίζεται με μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη, αυξημένα επίπεδα γλυκόζης με άδειο στομάχι και μειωμένο αριθμό υποδοχέων ινσουλίνης. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν (Erfahrungsheilkunde, 1997; 46: 150-2). Δοκιμάστε να πάρετε το 200ug ημερησίως (Am J Clin Nutri, 1991; 54: 909-16). Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι επίσης κοινή σε ασθενείς με διαβήτη τύπου ΙΙ (Diabet Res Clin Pract, 1990; 10: 203 – 9; Μagnesium, 1984; 3: 315-23). Άλλες κοινές ελλείψεις σε άτομα με δυσανεξία στη γλυκόζη περιλαμβάνουν χαλκό, ψευδάργυρο και μαγγάνιο. Στις περιπτώσεις αντίστασης στην ινσουλίνη, η κοινές ελλείψεις περιλαμβάνουν φωσφόρο και κάλιο. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι σημαντικά και ακόμη και μια μέτρια πρόσληψη, που μπορεί να ληφθεί από την τακτική κατανάλωση ψαριών, είναι αρκετή για να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο πλάσμα (Diabetologia, 1997; 40: 45-52). Εάν πάρετε συμπληρώματα, δοκιμάστε το λινέλαιο ή κάψουλες ιχθυελαίου (200-500mg ΕΡΑ). Σε μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή ασθενών με Holistic Life 23

Ινσουλίνη & παρενέργειες

ινσουλίνη μπορεί να σώζει ζωές, αλλά η χρήση της συνδέεται επίσης με πολλές παρενέργειες. Μπορεί να μην είστε σε θέση να σταματήσετε την ινσουλίνη εντελώς αν είστε διαβητικοί, όμως μειώνοντας την ποσότητα που χρειάζεστε μπορείτε να αποκομίσετε πολλά οφέλη. Πρώτον, είναι πιθανό ορισμένοι διαβητικοί να παίρνουν πάρα πολύ μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης. Για παράδειγμα, «η υπεργλυκαιμία της λευκής μπλούζας»- κατά την οποία η γλυκόζη του αίματος είναι υψηλότερη στην κλινική παρά όταν μετράται στο σπίτι - είναι ένα καλά τεκμηριωμένο φαινόμενο (MD Med J, 1990; 39: 555-9; BMJ, 1992; 305: 1194 -96), αν και οι γιατροί βιάζονται να το αποδώσουν σε λάθος του ασθενή. Παρ’ όλα αυτά, ο γιατρός σας μπορεί να δώσει υπερβολική δοσολογία ή να σας συνταγογραφήσει κάποια «προληπτική» δόση, ακόμα κι αν δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η προφυλακτική χρήση ινσουλίνης είναι είτε ασφαλής ή αποτελεσματική (Lancet, June 20, 1992, 1504). Επιπλέον, η εξάρτηση από την ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα προβλήματα, όπως νευρολογικές επιπλοκές, προβλήματα στα μάτια, νεφροπάθεια, νευροπάθεια και καρδιαγγειακή νόσο. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι η πιο κοινή αιτία θανάτου σε ασθενείς με διαβήτη τύπου Ι. Επίσης υπάρχουν ζητήματα με την ασφάλεια της ανθρώπινης ινσουλίνης, η οποία δεν είναι καθόλου «φυσική», αλλά προϊόν γενετικής μηχανικής και είναι πιο πιθανό να προκαλέσει το θάνατο ή εξουθενωτικές παρενέργειες σε σχέση με την ινσουλίνη που προέρχεται από χοίρους. Η ανθρώπινη ινσουλίνη μπορεί επίσης να αποτρέψει τους διαβητικούς από το να αντιλαμβάνονται τα συμπτώματα υπογλυκαιμίας, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα σοβαρής υπογλυκαιμίας (Lancet, 1987; ii; 382 - 5). Αντί του ότι δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, το σώμα σας μπορεί να είναι ανθεκτικό στην ινσουλίνη, και σε αυτή την περίπτωση οι ενέσεις ινσουλίνης δεν μπορούν να είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσεγγίσουμε το πρόβλημα. Ορισμένες εξωτερικές επιρροές, μπορεί να αυξήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη σας. Αυτές περιλαμβάνουν το κάπνισμα (Lancet, May 19,1992;1128), την παχυσαρκία (Diabet Care, 1991; 14: 173 - 94) και την υπέρταση. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι πραγματικά αρκετά κοινή σε αυτούς που δεν έχουν διαγνωστεί ως διαβητικοί. Το 25% του «κανονικού» πληθυσμού είναι ανθεκτικό στην ινσουλίνη, όσο εκείνοι που έχουν διαγνωστεί ότι πάσχουν από δυσανεξία γλυκόζης ή διαβήτη τύπου ΙΙ (Diabetes, 1988; 37: 1595-607). Σε αυτά τα άτομα, το πάγκρεας θα αντισταθμίσει με αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης. Οι άλλοι θα αναπτύξουν διαβήτη τύπου Ι (Lancet, 1994;344: 521-3). 24 Holistic Life

διαβητική νευρική βλάβη, 12 λάμβαναν ημερησίως 360mg γ-λινολενικό οξύ (GLA), και 10 εικονικό φάρμακο, για μια περίοδο έξι μηνών. Εκείνοι που έπαιρναν GLA εμφάνισαν βελτίωση των νευροπαθητικών συμπτωμάτων, καλύτερη χρήση των μυών, και όρια ζέστης και κρύου (Diabet Med, 1990; 7: 319-23). Οι ελεύθερες ρίζες παίζουν σημαντικό ρόλο στο διαβήτη. Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα παράγουν περισσότερες ελεύθερες ρίζες. Επίσης, οι διαβητικοί έχουν συχνά χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην ελαχιστοποίηση των ελευθέρων ριζών (Diabet Care, 1991; 14: 68-72). Η λήψη τουλάχιστον 900mg βιταμίνης Ε ημερησίως θα βελτιώσει τα συμπτώματα (Am J Clin Nutr, 1993; 57: 650-56; Am J Clin Nutri, 1993; 58: 412-16). Η βιταμίνη Ε βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία (Diabetes, 1982; 31: 947-51; Metabolism, 1992;41: 613-21). Επίσης, προσπαθήστε να παίρνετε 500mg βιταμίνης C, δύο φορές ημερησίως. Σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη 40 ηλικιωμένων ασθενών με διαβήτη τύπου ΙΙ, εκείνοι που έπαιρναν βιταμίνη C είχαν βελτιωμένη διάθεση γλυκόζης σε ολόκληρο το σώμα, χαμηλότερη χοληστερόλη και μείωση των ελευθέρων ριζών. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του διαβήτη τύπου ΙΙ (J Nutr AM Coll, 1995; 14: 387 με 92). Δοκιμάστε αντιοξειδωτική θεραπεία για την πρόληψη της δυσλειτουργίας των νεύρων. Σε μια δοκιμή, η θεραπεία με άλφα-λιποϊκό οξύ ALA σε 328 ασθενείς με διαβήτη τύπου ΙΙ, ενδοφλέβια θεραπεία των 600 mg ημερησίως επί τρεις εβδομάδες, αποδείχθηκε ανώτερη έναντι του εικονικού φαρμάκου στη μείωση των συμπτωμάτων χωρίς να προκαλούνται σοβαρές παρενέργειες (Diabetologia 1995; 38: 1425-1433). Δοκιμάστε να αλλάξετε τη διατροφή σας. Σε μια μελέτη οκτώ ασθενών με διαβήτη τύπου Ι, η προτίμηση στη χορτοφαγική διατροφή προκαλεί σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα (Diabet Med, 1991; 8: 949-53). Μια διατροφή πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει πολλούς σπόρους, δημητριακά, όσπρια και λαχανικά, ενώ περιορίζει τα απλά σάκχαρα και το λίπος. Σε μία αναφορά μελετών, οδήγησε σε διακοπή της θεραπείας με ινσουλίνη στο 60% των ασθενών με διαβήτη τύπου Ι και σημαντικά μειωμένη χρήση ινσουλίνης στο άλλο 40% (J Nutr Am, 1979; 32: 2312-21). Τα φρέσκα τρόφιμα είναι πάντα καλύτερα. Ειδικά τρόφιμα για διαβητικούς, όπως μαρμελάδες, μπάρες δημητριακών και σοκολάτα πιθανό να μην έχουν ειδικά διατροφικά πλεονεκτήματα και επιπλέον είναι ακριβά. Επιπλέον: Κόψτε την καφεΐνη. Φινλανδοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να είναι ένα πρώιμο έναυσμα για διαβήτη τύπου Ι (BMJ, 1990; 300: 642-3). Χάστε βάρος. Σύμφωνα με μια μελέτη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, υπάρχει ισχυρή σύνδεση μεταξύ παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου ΙΙ (BMJ, 1995; 310: 555-9? 560-4). Τρώτε πολλά κρεμμύδια και σκόρδο. Έχουν μια σημαντική ικανότητα να μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα (Ind J Med Res,1977, 65: 422-29; Quart J Crude Drug Res, 1979; 17: 139-96). Κόψτε τη ζάχαρη. Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη αυξάνει μιάμιση φορά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ. Όταν συνδυάζεται με μια χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών, διπλασιάζει τον κίνδυνο (JAMA, 1997; 277: 472 - 7). Για το πάγκρεάς σας, δοκιμάστε παπάγια (σε μορφή κάψουλας με τα γεύματα), η οποία περιέχει παπαΐνη, για να βοηθηθεί η πέψη των πρωτεϊνών. Η πέψη ξεκινά από το στόμα, έτσι φροντίστε να μασάτε καλά το φαγητό σας. Δοκιμάστε επίσης να τρώτε πολλά μικρά γεύματα αντί για λίγα μεγάλα κάθε μέρα, για να μην καταπονείτε το πάγκρεας.

Για να προστατέψετε τα παιδιά σας:

Φροντίστε να ασκούνται τακτικά. Η άσκηση μπορεί να αποτρέψει το διαβήτη τύπου ΙΙ (Lancet, 1991; 338: 774-8), και μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο των ανθεκτικών σε ινσουλίνη παιδιών από διαβητικούς γονείς που έχουν συνήθως ένα 40% κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη και εκείνα (N Eng J Med, 1996; 335: 1357-1362). Θηλάστε τα. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία των παιδιών από το διαβήτη. Η πρώιμη έκθεση σε αγελαδινό γάλα μπορεί να προκαλέσει μία ανοσολογική απόκριση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει αλλεργία. Ο κίνδυνος για ένα μωρό που εκτίθεται σε αγελαδινό γάλα κατά τους τρεις πρώτους μήνες της ζωής του είναι μιάμιση φορά μεγαλύτερο; (Lancet, 1996; 348: 926 – 8; BMJ, 1994? 308: 534-5). Ο αποκλειστικός μητρικός θηλασμός για τους πρώτους δύο μήνες της ζωής μπορεί να προστατεύσει από διαβήτη τύπου ΙΙ (Lancet, 1997; 350: 166-8). Η διατροφή είναι σημαντική (BMJ, 1993? 306: 283-4). Ο παιδικός διαβήτης διπλασιάστηκε τα τελευταία χρόνια, γεγονός που υποδηλώνει ότι είναι μια κατάσταση που επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής, και όχι απλώς από τη γενετική προδιάθεση. Σε μια μελέτη σε παιδιά με διαβήτη τύπου ΙΙ, το 92% αυτών ήταν παχύσαρκα. Οι ίδιοι ερευνητές επίσης ανέφεραν ότι η έκθεση του παιδιού σε βλαβερές χημικές ουσίες μέσω φυτικών και ζωικών ουσιών παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη διαβήτη σε παιδιά (Lancet, 25 Μαΐου 1996). Holistic Life 25

Αντιμετωπίζοντας τον Σακχαρώδη Διαβήτη Από την επιστημονική ομάδα της Metapharm

ερίπου ένα εκατομμύριο Έλληνες υπολογίζεται ότι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Οι βασικοί παράγοντες που οδηγούν στην εμφάνισή του είναι η πολυφαγία με διατροφή που περιέχει λίπη και υδατάνθρακες και η καθιστική ζωή. Ο στόχος της αντιμετώπισης του σακχαρώδη διαβήτη είναι να διατηρήσει τα επίπεδα του σακχάρου και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης όσο το δυνατόν πιο κοντά στις φυσιολογικές τιμές. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγονται οι οξείες και οι άμεσες επιπλοκές της νόσου, όπως η υπογλυκαιμία ή η υπεργλυκαιμία, καθώς επίσης και οι χρόνιες επιπλοκές του διαβήτη, από τα νεφρά, τα μάτια, την καρδιά, τα αγγεία και τα νεύρα. Η αλλαγή του τρόπου διατροφής, η σωματική άσκηση, η λήψη απαραίτητων διατροφικών συστατικών και φυσικών φαρμάκων μπορούν να αντιμετωπίσουν την εξέλιξη του μεταβολικού συνδρόμου. Υπάρχουν επίσης ορισμένες φυσικές ουσίες που υποστηρίζουν τη διαχείριση των σακχάρων του αίματος. Για να είναι όμως αποτελεσματική η όποια παρέμβαση, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και ο παράγοντας της χρονοβιολογίας. Ο μεταβολισμός είναι διαφορετικός κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας και τα συστήματα και οι λειτουργίες του έχουν διαφορετικές ανάγκες ουσιών. Ουσίες οι οποίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη μείωση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος είναι οι εξής: Το Μαύρο Πιπέρι αυξάνει τη φυσική θερμογενετική δραστηριότητα του μεταβολισμού, δηλαδή προάγει τη μεταβολική διαδικασία που παράγει ενέργεια και έτσι είναι βασικός παράγοντας για την απώλεια βάρους. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην αφομοίωση των τροφών και των θρεπτικών συστατικών. Θέτει σε κίνηση μηχανισμούς που οδηγούν στην πέψη και στην επακόλουθη γαστρεντερική απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, βιταμινών, ηλεκτρολυτών, αμινοξέων και βοτάνων. Το Χρώμιο επηρεάζει ως βασικό συστατικό του λεγόμενου παράγοντα ανοχής γλυκόζης (GTF), τον μεταβολισμό υδατανθράκων, λιπιδίων και πρωτεϊνών. Βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης, γιατί κατευθύνει και ελέγχει τη σύνδεσή της στον ειδικό υποδοχέα ινσουλίνης του κυττάρου. Έτσι επιταχύνεται η απορρόφηση της γλυκόζης και αμινοξέων, στα κύτταρα του ήπατος, των μυών, του λιπώδους ιστού, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του σακχάρου του αίματος. Το Χρώμιο βελτιώνει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, επιδρά στη δράση της ινσουλίνης, βελτιώνει το λιπιδαιμικό προφίλ. Με την αύξηση της ηλικίας μειώνεται σημαντικά η συγκέντρωση χρωμίου στους διάφορους ιστούς του σώματος και συγχρόνως αυξάνουν οι διαταραχές του μεταβολισμού. Η Κανέλα εκτός από ηρεμιστική, αναλγητική, αντιμυκητισιακή και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, ενδείκνυται ως θετικό στοιχείο που προάγει την καλή πέψη. Επίσης προτείνεται σε καταστάσεις τυμπανισμού, δυσπεψίας, γαστροπεπτικών κολικών με μετεωρισμό και ναυτία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κ.α. Κλινικές έρευνες έδειξαν ότι βελτιώνει την ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί πιο αποτελεσματικά την ινσουλίνη. Ενισχύει τη δράση της ινσουλίνης στη γλυκόζη. Διεγείρει την ευαισθησία των κυτταρικών υποδοχέων της ινσουλίνης και συγχρόνως εμποδίζει τη δράση του ενζύμου που προάγει την ινσουλινοαντίσταση. Στις ίδιες έρευνες εμφανίσθηκε σημαντική μείωση των τριγλυκεριδίων της LDL χοληστερόλης και της συνολικής χοληστερόλης χωρίς σημαντική μείωση της HDL χοληστερόλης. Οι Προανθοκυανίδες (OPC) έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση ενώ ενισχύουν και ενδυναμώνουν τα τοιχώματα των αγγείων, βελτιώνοντας την ελαστικότητα και τη διαπερατότητα του αγγειακού τοιχώματος. Έτσι επιτυγχάνεται καλύτερη ροή αίματος και ανταλλαγή των ουσιών του μεταβολισμού στα τριχοειδή αγγεία, μέσω των τοιχωμάτων τους. Είναι επίσης σημαντικές στην πρόληψη της εκφύλισης της όρασης στον σακχαρώδη διαβήτη. Το εκχύλισμα από το φυτό Momordica Charantia ευνοεί την είσοδο της γλυκόζης στα κύτταρα. Περιέχει τις ουσίες momordin, charandin και πεπτίδια όμοια με την ινσουλίνη. Έχει ευνοϊκή επίδραση στη ρύθμιση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς τύπου 2. Έχει ρυθμιστική δράση στην πεπτική λειτουργία, αντιόξινη δράση, ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και λιπών (καλύτερη αφομοίωση), μειώνοντας το σωματικό βάρος. Το εκχύλισμα ρίζας κόκκινου Τζίνσενγκ δρα αναζωογονητικά και ενισχύει το σώμα και το πνεύμα. Βελτιώνει τις αμυντικές δυνάμεις, επιταχύνει την ανάρρωση από χρόνιες παθήσεις και δρα θετικά στο διαβήτη γήρατος (σακχαρώδης διαβήτης). Ακόμη, μικροδιατροφικά στοιχεία που πρέπει να λαμβάνονται από την διατροφή (Β-βιταμίνες, Vit. D, Θειαμίνη, Φολικό οξύ, Μολυβδαίνιο, Νιασίνη, Παντοθενικό οξύ), λαμβάνουν μέρος ως συνένζυμα σε μια σειρά από σπουδαίες ενζυματικές αντιδράσεις, για παράδειγμα στον μεταβολισμό ενέργειας. Επίσης μετέχουν στο μεταβολισμό του γλυκογόνου και στη βελτίωση του επιπέδου του σακχάρου σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη και μειώνουν τον κίνδυνο και τις επιπλοκές του λεγόμενου μεταβολικού συνδρόμου. 26 Holistic Life

Holistic Life 27

Μία μετά-ανάλυση 17 δοκιμών, επανεκτίμησε την καταπραϋντική δράση των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων ενάντια στον πόνο σε πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα, πόνους των αρθρώσεων, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και δυσμηνόρροια. Η ανάλυσε έδειξε ότι η πρόσληψη συμπληρωμάτων ΕΡΑ/DHA περιόρισε σημαντικά τον πόνο των αρθρώσεων, τη πρωινή δυσκαμψία, την ένταση του πόνου και επομένως τη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, μετά από 3-4 μήνες συνεχούς πρόσληψης ιχθυελαίου.

Health & Healing

Οφέλη για τη υγεία από τη χρήση ιχθυέλαιου Γράφει η Aimee Benbow BSC (HONS)

πρόσληψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου αποτελεί στρατηγική υψίστης σημασίας για την διαχείριση και την αντιμετώπιση πολλών χρόνιων ασθενειών και την επίτευξη της βέλτιστης υγείας. Το ιχθυέλαιο είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα 3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (ω 3 PUFA) και ιδιαιτέρως εικοσαπεντανοοϊκού (ΕΡΑ) και δοκοσαεξανοϊκού οξέος (DHA). Μετά την κατανάλωση, τα ωμέγα 3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFA), απορροφώνται άμεσα από το γαστρεντερικό σωλήνα και ενσωματώνονται στις κυτταρικές μεμβράνες, όπου λαμβάνουν μέρος σε πολλές βιολογικές διεργασίες, που αφορούν τη λειτουργία των κυτταρικών μεμβρανών, τη γονιδιακή έκφραση, τη καρδιαγγειακή προστασία και την αντιφλεγμονώδη διαδικασία. Η ευεργετική δράση των ωμέγα 3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα της ανθρώπινης υγείας, όπως: - Υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος - Εγκυμοσύνη - Θηλασμός - Ανάπτυξη νεογνών/βρεφών - Ρύθμιση του σακχάρου - Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος - Υγεία των αρθρώσεων - Υγεία του δέρματος - Διανοητική υγεία - Σύνδρομο Διάσπασης/ Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητα - Άνοια. Καθ’όλη την ιστορία της ανθρωπότητας, τα ωμέγα 3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονταν σε αφθονία στο κρέας, τα άγρια φυτά, τα αυγά, το ψάρι, τους ξηρούς καρπούς και τα μούρα. Ωστόσο, η σύγχρονη διατροφή χαρακτηρίζεται από μειωμένη πρόσληψη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων και υπερκατανάλωση ωμέγα

28 Holistic Life

6 λιπαρών οξέων, προκαλώντας έτσι μεγάλη ανισορροπία στην αναλογία ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρών οξέων και επομένως πολλές χρόνιες ασθένειες. Το ιχθυέλαιο, καθώς αποτελεί μία συμπυκνωμένη πηγή ωμέγα 3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, έχει ευρύ φάσμα σημαντικών χρήσεων για τον οργανισμό και η συχνή, τακτική πρόσληψή του συμβάλλει στην πρόληψη και την αποτροπή πολλών χρόνιων ασθενειών. Λαμβάνοντας υπόψη το ρόλο της επαρκούς πρόσληψης ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στην πρόληψη των χρόνιων νοσημάτων και την προώθηση της αναπαραγωγικής και γενικότερης υγείας του ανθρώπου, συνιστάται η συχνή πρόσληψη ιχθυελαίου στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής. Υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος: Σε ανάλυση 25 μελετών για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, διαπιστώθηκε ότι η υψηλή συγκέντρωση ωμέγα 3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (και ιδιαιτέρως DHA) στους ιστούς, συνδέεται άμεσα με την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου. Μάλιστα, σύμφωνα με δοκιμές με συμμετοχή ανθρώπων, η πρόσληψη συ-

μπληρωμάτων ιχθυελαίου έχει προστατευτική δράση ενάντια στις παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Πνευματική/ Διανοητική Υγεία: Η έλλειψη ωμέγα 3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και η αυξημένη αναλογία ωμέγα 6 λιπαρών οξέων συνδέεται με πολλές νοητικές διαταραχές. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα αποτελούν δομικό στοιχείο του ανθρώπινου εγκεφάλου και συμβάλλουν στη νευρολογική λειτουργία (διατήρηση των νευρικών μεμβρανών, νευροδιαβιβάσεις, διατήρηση της ρευστότητας και της ευκαμψίας των μεμβρανών, διαμόρφωση του διαύλου ιόντων και των κυτταρικών υποδοχέων). Πόνος και φλεγμονή: Έρευνες αποδεικνύουν ότι η υπερβολική πρόσληψη φυτικών ελαίων, πλούσιων σε ωμέγα 6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, αυξάνει την παραγωγή της προ-φλεγμονώδους κυτοκίνης. Εν αντιθέσει, η πρόσληψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων, πλούσιων σε ωμέγα 3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, περιορίζει την παραγωγή της προ-φλεγμονώδους κυτοκίνης. Η τυπική δυτική διατροφή, λόγω της υψηλής αναλογίας της σε ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, προκαλεί παθολογική φλεγμονή και πολλές οξείες και χρόνιες ασθένειες με κυρίαρχα στοιχεία τη φλεγμονή, τον πόνο και την αυτοανοσία. Η πρόσληψη ιχθυελαίου εξισορροπεί την αναλογία και ανακουφίζει από τα συμπτώματα πόνου και φλεγμονής. Φλεγμονώδης ασθένειες, ενάντια στις οποίες δρα το ιχθυέλαιο, είναι η αρθρίτιδα, η νόσος φλεγμονώδους εντέρου, ο ερυθηματώδης λύκος, η κυστική ίνωση, το άσθμα, οι αλλεργίες, η ψωρίαση, η πολλαπλή σκλήρωση και η παχυσαρκία. Υγεία του δέρματος: Έχει αποδειχθεί ότι το ΕΡΑ και το DHA αποτρέπουν τη βλάβη και τη φλεγμονή, που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) στα κύτταρα του δέρματος. Το δέρμα εκτίθεται συνεχώς στην υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι υπεύθυνη για πολλά δερματικά προβλήματα, όπως το ηλιακό έγκαυμα, η φωτογήρανση και ο καρκίνος του δέρματος. Κύηση και γαλουχία: Τα συμπληρώματα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων την περίοδο προ της σύλληψης και κατά τη διάρκεια της κύησης, συμβάλλουν σημαντικά στην καλύτερη υγεία της μητέρας και του παιδιού. Οι μητέρες που λαμβάνουν συμπλήρωμα με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου τοκετού, αυξάνοντας τη περίοδο κύησης. Παράλληλα η πρόσληψη συμπληρωμάτων ω 3 λιπαρών οξέων κατά την κύηση συνέβαλλε στη γέννηση τελειόμηνων παιδιών με μεγαλύτερο σωματικό βάρος και βελτιωμένη νευρολογική ανάπτυξη. Στοιχεία επίσης αναφέρουν ότι τα ωμέγα 3 αποτρέπουν την εμφάνιση προεκλαμψίας κατά την κύηση καθώς και τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης. Υγεία των παιδιών: Σύμφωνα με στοιχεία, η έλλειψη ωμέγα 3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και η υψηλή αναλογία ωμέγα 6 λιπαρών οξέων, συμβάλλει στην ανάπτυξη πολλών παθήσεων όπως το σύνδρομο ελλειμματικής/διάσπασης προσοχής και υπερκινητικότητας (ADD/ADHD), ο αυτισμός, ο παιδικός διαβήτης τύπου 1, η παιδική παχυσαρκία, οι επαναλαμβανόμενες μολύνσεις του αυτιού. Ως μέτρο πρόληψης, η πρόσληψη συμπληρωμάτων με ιχθυέλαιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών σε βρέφη και μεγαλύτερα παιδιά.

Holistic Life 29

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση αποτελεί στην εποχή μας την πιο συχνή αιτία για την οποία οι άνθρωποι των αναπτυγμένων χωρών επισκέπτονται τον γιατρό τους. Υπολογίζεται ότι το 25% των ενηλίκων έχουν υπέρταση, ότι ένας στους τρεις από αυτούς δεν το γνωρίζει και από αυτούς που το γνωρίζουν λιγότεροι από τους μισούς προσπαθούν να την αντιμετωπίσουν. Τελικά σ’ όλο τον κόσμο μόνο το 15-20% των υπερτασικών ρυθμίζουν την πίεσή τους. Είναι εμφανής, λοιπόν, ο κίνδυνος, καθότι όσο μεγαλύτερη είναι η αρτηριακή πίεση τόσο μεγαλύτερος και ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών, όπως η στεφανιαία νόσος, το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και η καρδιακή ανεπάρκεια. Η αρτηριακή πίεση είναι εύκολη στη διάγνωση και εύκολα θεραπεύεται.

Healing food

8 τροφές που καταπολεμούν την υπέρταση Η Τζοάνα Έβανς καταγράφει οκτώ σημαντικές τροφές που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

ίναι γνωστό ότι μία υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρείτε τα επίπεδα της πίεσής σας υπό έλεγχο. Η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, η προτίμηση των φυσικών τροφών και η αποφυγή των επεξεργασμένων, καθώς και η αποφυγή του αλατιού και του αλκοόλ είναι μερικά μικρά βήματα που μπορείτε να κάνετε και που θα έχουν αντίκτυπο στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες τροφές που ξεχωρίζουν και δείχνουν ότι λειτουργούν ως ισχυροί αντι-υπερτασιακοί παράγοντες. Κάποιες αποδεικνύονται ίσως το ίδιο αποτελεσματικές όπως τα φάρμακα κατά της υπέρτασης, ενώ συγχρόνως δεν έχουν και τις γνωστές παρενέργειες που συνοδεύουν εκείνα. Εδώ θα παρουσιάσουμε οκτώ τροφές τις οποίες οι επιστήμονες έχουν κατατάξει στα τρόφιμα που έχουν αντι-υπερτασική δράση. Προσθέτοντάς τα στη διατροφή σας θα μπορούσατε να βοηθήσετε στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης ή να τα χρησιμοποιήσετε ως πρόληψη ώστε να μην αυξηθεί εξ αρχής.

εκείνους που έτρωγαν μικρότερες ποσότητες.

Μούρα

Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν τροφές πλούσιες σε νιτρικά (και υποπροϊόντα τους) όπως τα παντζάρια, έχουν συνδεθεί με χαμηλή αρτηριακή πίεση και το ίδιο το παντζάρι φαίνεται να έχει αγγειοδιασταλτικές και αγγειοπροστατευτικές ιδιότητες. Σε μία μελέτη, τα άτομα που έπιναν ένα ποτήρι χυμό παντζαριού την ημέρα, είδαν σημαντική μείωση των επιπέδων της αρτηριακής τους πίεσης σε μόλις 24 ώρες!1 Μία άλλη μελέτη ανέφερε παρόμοια δράση όταν δόθηκε σε άντρες ψωμί που περιείχε ρίζα παντζαριού.2

Αυξάνοντας την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών γενικά, βοηθάτε την πίεσή σας, ωστόσο τα κάθε λογής μούρα (berries) φαίνεται ότι είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά. Σε μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε άντρες και γυναίκες μέσης ηλικίας, εκείνοι που έτρωγαν 100g μούρων τη μέρα και έπιναν χυμό μούρων καθημερινά, πέτυχαν μείωση της συστολικής πίεσης, καθώς και θετικές αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης και στη λειτουργία των αιμοπεταλίων (κύτταρα που εμπλέκονται στη θρόμβωση). Τα μύρτιλλα, τα κόκκινα μύρτιλ-

λα, τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα φραγκοστάφυλλα και τα μούρα είναι μερικά από τα είδη berries που έχουν αποδειχθεί ωφέλιμα για τον οργανισμό.3 Οι ανθοκυανίνες – τα φλαβονοειδή που δίνουν τα λαμπερά χρώματα στα μούρα – ίσως είναι υπεύθυνες για τις ευεργετικές ιδιότητες που έχουν στο καρδιαγγειακό σύστημα. Σε μία 14ετή μελέτη αποδείχθηκε ότι τα άτομα που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες τροφίμων πλούσιων σε ανθοκυανινες, είχαν 8 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με υπέρταση, σε σχέση με

Σταφίδες

Αν έχετε αρτηριακή πίεση λίγο μεγαλύτερη από τη φυσιολογική (αυτό που οι γιατροί ονομάζουν προυπέρταση) δοκιμάστε να τρώτε σταφίδες. Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη, η κατανάλωση μιας χούφτας σταφίδες σαν σνακ τρεις φορές την ημέρα μειώνει σημαντικά τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση, μέσα σε διάστημα ενός μήνα. Η κατανάλωση άλλων σνακ όπως μπισκότα, κράκερς ή άλλα φρούτα, δεν είχε την ίδια επίδραση στην πίεση του αίματος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι σταφίδες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και κάλιο, και ίσως εκεί οφείλεται η δράση τους κατά της υπέρτασης.6

Παντζάρια

Hypertrol από τη Nature’s Plus Το Hypertrol είναι μία φυσική φόρμουλα με διατροφικά/βοτανικά συστατικά για τον έλεγχο της πίεσης και την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Περιέχει χηλικό μαγνήσιο και πολυνικοτινικό χρώμιο, σε συνδυασμό με βότανα, όπως Radix pueraria, Aesculus hippocastanum, Crataegus levigata, Vitis vinifera seed, Coleus forscohlii, Vaccinium myrtilus, Alium sativum, Polugonum cuspidatum. Βοηθάει στον έλεγχο της πίεσης μέσω της αγγειοδιαστολής, της ενισχύσεως των αγγειακών τοιχωμάτων και της αποτροπής σχηματισμού αθηροσκληρωτικής πλάκας. Apollonian Nutrition: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr 30 Holistic Life

Πιστεύεται ότι τα νιτρικά είναι υπεύθυνα, καθώς αυξάνουν τα επίπεδα νιτρικών οξειδίων στο αίμα, που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και, σαν αποτέλεσμα, χαμηλώνει την πίεση του αίματος. Άλλες τροφές πλούσιες σε νιτρικά είναι η μελιτζάνα, το λάχανο, το μαρούλι και η λαχανίδα.

Λιναρόσπορος

Πλούσιος σε φυτικές ίνες και καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ο λιναρόσπορος ίσως είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας αν θέλετε να μειώσετε την υπέρταση. Σε μία ελεγχόμενη μελέτη με εικονικό φάρμακο για την περιφερική αρτηριακή νόσο, όπου εμφανίζεται αθηρωματική πλάκα στις αρτηρίες στα χέρια και τα πόδια, εκείνοι που υπέφεραν από υψηλή πίεση είδαν τη συστολική αλλά και τη διαστολική τους πίεση να πέφτουν εντυπωσιακά μετά από έξι μήνες κατανάλωσης 30g αλεσμένου λιναρόσπορου καθημερινά. Οι ερευνητές αποκάλεσαν τα αποτελέσματα της μελέτης «από τις πιο υποσχόμενες αντιϋπερτασικές δράσεις που προέκυψαν από διατροφική παρέμβαση» και βρήκαν ότι ήταν συγκρίσιμα με εκείνα που πετυχαίνονται με τις συνήθεις φαρμακευτικές ουσίες.

Γκασπάτσο

Αν θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητες του να αποκτήσετε υπέρταση στο μέλλον, αρχίστε να φτιάχνετε γκασπάτσο. Αυτή η σούπα από χυμό ντομάτας μειώνει τις πιθανότητες να αναπτύξετε υπέρταση κατά 27 τοις εκατό, σύμφωνα με μία μελέτη σε άτομα με μεγάλο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Τα συστατικά της σούπας – που περιλαμβάνουν ντομάτα, αγγούρι, σκόρδο και ελαιόλαδο – έχουν συνδεθεί, το καθένα ξεχωριστά σε παλαιότερες μελέτες, με τη μείωση της πίεσης όμως αυτή είναι η πρώτη που δείχνει ότι η σούπα γκασπάτσο έχει τέτοια δράση. Αν και περιέχει αλάτι, η σούπα έχει υψηλά επίπεδα καροτένιων, βιταμίνη C και πολυφαινόλες που φαίνεται ότι ισορροπούν κάθε παρενέργεια που μπορεί να προκύψει από το αλάτι.8

Μαύρη σοκολάτα

Ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας σας κάνει πραγματικά καλό. Σε μία μελέτη σε υπερτασικούς ασθενείς, μόλις δύο τετραγωνάκια την ημέρα (6.3g) μαύρης σοκολάτας μειώνουν τη συστολική πίεση κατά 2mmHg μονάδες και τη διαστολική πίεση κατά 1.9mmHg. Επιπλέον, δεν επηρεάζουν το βάρος. Πρέπει όμως να προτιμάτε τη μαύρη σοκολάτα και όχι τη γάλακτος, καθώς η μαύρη είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που είναι ωφέλιμα για την καρδιά. Η λευκή σοκολάτα δεν έχει καμία επίδραση στην πίεση του αίματος.9

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο, ένα βασικό συστατικό της υγιεινής μεσογειακής διατροφής, φαίνεται ότι μειώνει την υπέρταση. Όμως πρέπει να είναι έξτρα παρθένο, το οποίο περιέχει τα μεγαλύτερα επίπεδα των αντιοξειδωτικών που ονομάζονται πολυφαινόλες. Σε μία μικρή αλλά υψηλής ποιότητας μελέτη σε γυναίκες με ελαφρώς ανεβασμένη πίεση, εκείνες που κατανάλωναν καθημερινά 30mg ελαιόλαδο πλούσιο σε πολυφαινόλες, είδαν τη συστολική και τη διαστολική τους πίεση να μειώνονται αισθητά. Δεν υπήρχαν τέτοιες μεταβολές στην πίεση των ατόμων που χρησιμοποιούσαν ελαιόλαδο φτωχό σε πολυφαινόλες.7

Αβγά

Τα αβγά έχουν κατηγορηθεί για την υψηλή τους χοληστερόλη, όμως πρόσφατα στοιχεία υποστηρίζουν ότι ίσως τελικά να είναι ωφέλιμα για την καρδιά. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι κάτι στο ασπράδι του αβγού – ένα πεπτίδιο που ονομάζεται RVPSL – δρα όπως τα δημοφιλή αντιϋπερτασικά φάρμακα που ονομάζονται αναστολείς του μετατρεπτικού ένζυμου αγγειοτενσίνης, αλλά χωρίς τις παρενέργειες των χημικών αυτών φαρμάκων. Σύμφωνα με έρευνα με επικεφαλής τον Zhipebg Yu στο πανεπιστημίου Jilin στην Κίνα, το πεπτίδιο RVPSL στο ασπράδι των αβγών μειώνει την υπέρταση τόσο όσο μία χαμηλή δόση αντιϋπερτασικού φαρμάκου. Και το πεπτίδιο φαίνεται να διατηρεί τα οφέλη του ακόμα και μετά το μαγείρεμα.10 Καθώς η έρευνα έχει πραγματοποιηθεί μέχρι τώρα μόνο εργαστηριακά και σε πειραματόζωα, ίσως τα αποτελέσματα να μην είναι το ίδιο εντυπωσιακά στους ανθρώπους. Ωστόσο, η κατανάλωση ενός αβγού (ή έστω μόνο του ασπραδιού) καθημερινά, θα μπορούσα να είναι ένας απλός και ασφαλής τρόπος για τον έλεγχο της πίεσης. Βιβλιογραφικές αναφορές 1. Hypertension, 2010; 56: 274-81 2. JNutr, 2013; 143: 1399-405 3. AmJClinNutr; 2008; 87: 323-31 4. AmJClinNutr; 2011; 93: 338-47 5. Hypertension; 2013; 62: 1081-9 6. PostguardMed; 2014; 126: 37-43 7. AmJHypertens; 2012; 25: 1299-304 8. NutriMetabCardiovascDis; 2013; 23: 944-52 9. JAMA; 2007; 298: 49-60 10. J AgricFoodChem; 2014; 62: 912-7 Holistic Life 31

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής - Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ) είναι ένα σύνδρομο που αναφέρεται σε άτομα, που αντιμετωπίζουν σημαντικές δυσκολίες με την προσήλωση της προσοχής τους σε μία δραστηριότητα ενώ ενδέχεται, παράλληλα, να εμφανίζουν σωματική υπερδραστηριότητα. Ειδικότερα τα άτομα με ΔΕΠ-Υ χαρακτηρίζονται από απροσεξία, αδεξιότητα, δυσκολίες στην αφοσίωση στις σχολικές υποχρεώσεις ή τη συμμόρφωση σε υποδείξεις. Η διαταραχή μεταφράζεται ως ανικανότητα ρύθμισης της συμπεριφοράς. Συχνά, σχετίζεται με αρνητικές επιδόσεις στο σχολείο, καθυστέρηση (ελλείμματα) στη μάθηση και στην επικοινωνία.

Health & Healing

Τι επηρεάζει την προσοχή των παιδιών στο σχολείο; Τα χημικά πρόσθετα, τα αλλεργιογόνα και οι προσμείξεις στα τρόφιμα θα μπορούσαν να κάνουν το παιδί σας υπερκινητικό, σύμφωνα με την Τζοάνα Έβανς. Ακολουθούν συμβουλές για το πώς να τα αποφύγετε για να έχετε πιο ήρεμα παιδιά.

αρά το γεγονός ότι η ιατρική θεωρεί τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ) ως μία διαταραχή του εγκεφάλου, γονείς και ακαδημαϊκοί πιστεύουν εδώ και δεκαετίες ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να σχετίζονται με τα τυπικά συμπτώματα της ελλειμματικής προσοχής, της ανησυχίας και της υπερδραστηριότητας. Πλέον, τα στοιχεία είναι πολύ εντυπωσιακά για να αγνοηθούν: διάφορες μελέτες πλέον δείχνουν ότι ορισμένες τροφές ή πρόσθετα μέσα σε τρόφιμα, μπορούν να συμβάλλουν σε συμπεριφορές που σχετίζονται με τη ΔΕΠ-Υ και ότι η κατάργησή τους από τη διατροφή μπορεί να βελτιώσει πραγματικά, ή ακόμη και να αντιστρέψει, αυτές τις συμπεριφορές.

Έχουμε εντοπίσει πέντε υπόπτους που πιθανόν κρύβονται στις τροφές των παιδιών σας και που θα μπορούσαν να τα κάνουν υπερκινητικά, με βάση τις τελευταίες έρευνες, και δίνουμε λύσεις για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.

Τεχνητά χρώματα και συντηρητικά

Τα συνθετικά πρόσθετα τροφίμων έχουν εδώ και καιρό κατηγορηθεί για πρόκληση ή επιδείνωση της υπερκινητικής συμπεριφοράς παιδιών, ενώ και μια καλά σχεδιασμένη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Lancet το 2007, επιβεβαίωσε τη σύνδεση αυτή. Η έξι εβδομάδων μελέτη περιελάμβανε υγιή παιδιά τριών και οκτώ/εννέα ετών στα οποία δίνονταν ποτά που περιέχουν πρόσθετα, τεχνητά χρώματα και βενζοϊκό νάτριο ως συντηρητικό ή ένα ποτό placebo (χωρίς τις ουσίες αυτές), και παρακολουθούσαν τη συμπεριφοράς τους, μέσω των γονέων, των δασκάλων τους και ηλεκτρονικών εξετάσεων. Οι ερευνητές, κατά τη διάρκεια των εβδομάδων αυτών, ανακάλυψαν μια σημαντική αύξηση σε υπερδραστηριότητα και στις

δύο ηλικιακές ομάδες των παιδιών που κατανάλωναν τα ποτά που περιείχαν τα πρόσθετα.1 Άλλοι ερευνητές, οι οποίοι συγκέντρωσαν τα αποτελέσματα 34 ξεχωριστών μελετών, εκτίμησαν ότι το 8 τοις εκατό των παιδιών με ΔΕΠ-Υ μπορεί να έχουν συμπτώματα που σχετίζονται με τις συνθετικές χρωστικές των τροφίμων.2 Τι να αποφύγετε: Γλυκά, χρωματιστά δημητριακά, ανθρακούχα ποτά, μίγματα κέικ. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο και προτιμήστε φρέσκα, τρόφιμα ολικής. Αν αγοράζετε συσκευασμένα είδη, αναζητήστε αυτά που είναι απαλλαγμένα από τεχνητά πρόσθετα.

Δισφαινόλη Α

Αυτή η πανταχού παρούσα χημική ουσία των πλαστικών βρίσκεται συνήθως στα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και μπορεί να εκλυθεί από τις επενδύσεις των δοχείων στο εσωτερικό του προϊόντος. Σε μια αμερικανική μελέτη εξετάστηκαν 12 είδη συσκευασμένων παιδικών τροφών που διατίθενται στο εμπόριο, και βρέθηκαν ανιχνεύσιμες ποσότητες δισφαινόλης Α (BPA) σε κάθε δείγμα που εξετάστηκε.3 Αν και οι υπηρεσίες προδιαγραφών τροφίμων επιμένουν ότι τα επίπεδα της BPA που βρίσκονται στα τρόφιμα δεν είναι ανησυχητικά για την υγεία, τα στοιχεία δείχνουν ότι ακόμα και χαμηλές δόσεις μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες στη συμπεριφορά των παιδιών. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά με υψηλότερες συγκεντρώσεις της ουσίας BPA στα ούρα τους σε ηλικία πέντε ετών είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπεριφορές έλλειψης προσοχής και υπερκινητικότητα στην ηλικία των επτά, ακόμη και αν τα επίπεδα BPA ήταν γενικά χαμηλότερα από ό, τι η μέση ενδεικτική τιμή.4 Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση σε BPA στη μήτρα, σε επίπεδα που βρίσκονται συνήθως στο γενικό πληθυσμό, θα μπορούσε να συμβάλει στην επιθετική και υπερκινητική συμπεριφορά στα πρώτα χρόνια της ζωής.5 Τι να αποφύγετε: κονσέρβες και τρόφιμα τυλιγμένα σε πλαστική μεμβράνη, πλαστικά μπουκάλια νερού, πλαστικά δοχεία τροφίμων με κωδικό αριθμό ανακύκλωσης 7. Επιλέξτε φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν.

Φυτοφάρμακα

Τα οργανοφωσφορικά παρασιτοκτόνα, τα οποία υπάρχουν σε τρόφιμα και στο πόσιμο νερό μας, έχουν 32 Holistic Life

Holistic Life 33

A.Vogel VITAFORCE 100% βιολογική φόρμουλα πολυβιταμινών από συμπυκνωμένα θρεπτικά super-τρόφιμα για “φυσική” ενέργεια, αντοχή και ευεξία. Αποτελείται μόνο από συμπυκνωμένα βιοδραστικά φυσικά συστατικά πιστοποιημένης βιολογικής προέλευσης, εφοδιάζοντας τον οργανισμό με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, πρωτεϊνες, πλήθος μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Συστατικά: Χυμός ιπποφαούς, βύνη και εκχύλισμα μαγιάς, γύρη λουλουδιών, φύτρα σιταριού, καρποί άγριας τριανταφυλλιάς, συμπυκνωμένος χυμός χουρμάδων, χυμός τροπικών φρούτων durian, συμπυκνωμένος χυμός πορτοκαλιού, φυσικό μέλι. ΙCP: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

WELLKID της Vitabiotics Μασώμενες ταμπλέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά στην ανάπτυξη, ηλικίας 4-12 ετών. Κάθε ταμπλέτα παρέχει εύρος 21 απαραίτητων συστατικών, όπως βιταμινών Α, B, C, D, E και σημαντικών μετάλλων όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, σε περιεκτικότητες κατάλληλες για παιδιά. Επιπλέον, περιέχει φυσική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από λιναρόσπορο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

ANIMAL PARADE VitaGels από τη Nature’s Plus Κάθε μαλακή κάψουλα περιέχει πλήρη σειρά βιταμινών και μετάλλων, καθώς και τα ωμέγα3 λιπαρά οξέα EPA και DHA, σε βάση από 14 υγιεινές ανεπεξέργαστες τροφές (μπρόκολο, σπανάκι, παπάγια, βιοφλαβονοειδή λεμονιού κ.ά.). Θαυμάσια γεύση κεράσι. Το VitaGels προσφέρει τη διατροφή που τα παιδιά χρειάζονται για σωστή ανάπτυξη και γενική ευεξία, καθώς μεταβαίνουν από την πρώιμη παιδική ηλικία στα πρώτα εφηβικά χρόνια. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

CHEWY® VITES

Οι Chewy® Vites είναι μασώμενες βιταμίνες σε μορφή ζελεδάκια - αρκουδάκια με υπεροχή γεύση. Προσφέρουν την εύκολη λύση στους γονείς ώστε να βεβαιωθούν ότι το παιδί τους παίρνει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται για την καλή υγεία και την ανάπτυξη του. Ιδανικές για παιδιά όλων των ηλικιών. Οι Chewy® Vites έρχονται σε πέντε γεύσεις: Πολυ-βιταμίνη, Βιταμίνη C, Propolis & Echinacea, Σίδηρος, Ωμέγα 3 + Πολυβιταμινούχο. Χωρίς: Συντηρητικά, τεχνητά χρώματα και αρώματα, μαγιά, σιτάρι, γλουτένη, ζελατίνη και αυγά. VICAN N. ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ Α.Ε: τηλ. 2102848001-4 www.vican.gr 34 Holistic Life

συνδεθεί με ένα πλήθος από σοβαρά προβλήματα υγείας και μπορεί να είναι ιδιαίτερα τοξικά για τους παιδικούς εγκεφάλους που βρίσκονται σε ανάπτυξη. Σε ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα παιδιών, αυτά με τα υψηλότερα επίπεδα προϊόντων διάσπασης οργανοφωσφορικών φυτοφαρμάκων στα ούρα τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν ΔΕΠ-Υ σε σύγκριση με τα παιδιά με χαμηλότερα επίπεδα φυτοφαρμάκων.6 Προηγούμενες μελέτες είχαν διαπιστώσει συσχετίσεις μεταξύ της έκθεσης σε φυτοφάρμακα και των προβλημάτων προσοχής και συμπεριφοράς, αλλά αυτή ήταν η πρώτη που σύνδεσε τα χαμηλά επίπεδα έκθεσης φυτοφαρμάκων που παρατηρήθηκαν στο γενικό πληθυσμό με δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. “Κάθε 10-πλάσια αύξηση στην συγκέντρωση οργανοφωσφορικών μεταβολιτών στα ούρα, σχετίστηκε με 55 τοις εκατό έως 72 τοις εκατό αύξηση των πιθανοτήτων Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας,” αναφέρει η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Μάρις Μπούχαρντ, PhD, που εργάζεται στο Τμήμα Περιβαλλοντικής Υγείας του Χάρβαρντ. Τι να αποφύγετε: Μη βιολογικά προϊόντα, ιδιαίτερα φρούτα και λαχανικά. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αγοράζετε μόνο οργανικά προϊόντα, βρείτε σε ειδικούς καταλόγους ποια τρόφιμα έχουν τα περισσότερα κατάλοιπα φυτοφαρμάκων. (www.ewg.org/foodnews)

Υδράργυρος

Μια άλλη περιβαλλοντική ρύπανση στα τρόφιμα, ο υδράργυρος, έχει επίσης συσχετιστεί με προβλήματα συμπεριφοράς και ΔΕΠ-Υ. Μία μελέτη της πανεπιστημιακής σχολής δημόσιας υγείας στη Βοστόνη, που δημοσιεύτηκε το 2012, ανακάλυψε ότι τα παιδιά που γεννήθηκαν από γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου κατά τη διάρκεια της κύησης είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίζουν σημάδια ΔΕΠ-Υ στην ηλικία των οκτώ ετών. Από την άλλη πλευρά, όμως, οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν ότι τα παιδιά των οποίων οι μητέρες έτρωγαν περισσότερα ψάρια ενώ ήταν έγκυες, μία από τις κύριες πηγές υδραργύρου στη διατροφή, είχαν τις λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαταραχές στη συμπεριφορά.7 Τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου, καθώς η έλλειψή τους θα μπορούσε να οδηγήσει σε ΔΕΠ-Υ.8 Όμως, καθώς τα ψάρια μπορούν επίσης να περιέχουν υδράργυρο, ο οποίος είναι τοξικός για τον εγκέφαλο, Θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο αυτά τα είδη ψαριών που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο. Κάποιες καλές επιλογές για τις γυναίκες και τα παιδιά, οι οποίες παρέχουν τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία και χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου περιλαμβάνουν σολομό (άγριο), ρέγκα, μύδια, σαρδέλα, γαύρο και πέστροφα.9 Ωστόσο ο υδράργυρος μπορεί επίσης να κρύβεται στα επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά που περιέχουν τη γλυκαντική ουσία φρουκτόζη από σιρόπι καλαμποκιού, ως αποτέλεσμα κάποιων διαδικασιών κατά την παρασκευή τους.10 Μερικοί ερευνητές έχουν σκεφτεί ακόμη ότι η εισαγωγή του γλυκαντικού αυτού σε τρόφιμα θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην πρόσφατη ανησυχητική αύξηση των περιπτώσεων διαταραχών συμπεριφοράς και υπερκινητικότητας και άλλων αναπτυξιακών διαταραχών όπως ο αυτισμός.11 Τι να αποφύγετε: Οτιδήποτε περιέχει γλυκαντικά από σιρόπι καλαμποκιού ή σιρόπι γλυκόζης καλαμποκιού στην ετικέτα, καθώς και τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως το λαβράκι, ο γαλέος και ο ξιφίας, ακόμα και είδη όπως ο μπακαλιάρος, και ο τόνος. Προτιμήστε ποικιλίες ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο ή επιλέξετε ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα ιχθυελαίου.

Αλλεργιογόνα

Ακόμη και υγιεινές τροφές έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν υπερκινητικότητα και προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά, αν είναι ευαίσθητα σε αυτά. Η Δρ Λίντι Πέσλερ, του Ολλανδικού Κέντρου Ερευνών για τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής, πιστεύει ότι περίπου τα δύο τρίτα των περιπτώσεων ΔΕΠ-Υ είναι αποτέλεσμα υπερευαισθησίας σε τρόφιμα. Δοκίμασε τη θεωρία σε μία μελέτη πέντε βδομάδων για 100 παιδιά με ΔΕΠ-Υ, ηλικίας μεταξύ τεσσάρων και οκτώ ετών, που χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες, όπου στη μία υπήρχαν περιορισμοί στη διατροφή όσον αφορά τα αλλεργιογόνα στις τροφές ενώ στην άλλη ακολουθούσαν μια γενική υγιεινή διατροφή (ομάδα ελέγχου). Μέχρι το τέλος της μελέτης, το 64 τοις εκατό των παιδιών που ακολουθούσαν περιορισμένη διατροφή ανέφερε δραματική μείωση, ή πλήρη αντιστροφή των συμπτώματα της ΔΕΠ-Υ, ενώ κανένα από τα παιδιά της ομάδας ελέγχου δεν ανέφερε καμία βελτίωση.12 Τι να αποφύγετε: Το σιτάρι, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, η σοκολάτα και τα πορτοκάλια είναι βασικοί ύποπτοι για αλλεργίες. Αν η εξάλειψή τους από τη διατροφή του παιδιού σας δεν κάνει μεγάλη διαφορά, δοκιμάστε να αποφύγετε τα σαλικυλικά, που βρίσκονται στα μήλα, τα μούρα, τα κολοκυθάκια, τις πιπεριές και μια ποικιλία από άλλα τρόφιμα. Πολλοί γονείς ορκίζονται από τη δίαιτα Feingold, η οποία εξαλείφει τα σαλικυλικά, καθώς και τις τεχνητές χρωστικές, τις αρωματικές ύλες και ορισμένα συντηρητικά, και έχει αποδειχθεί χρήσιμη για την ΔΕΠ-Υ σε μερικές μελέτες.13 Συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό θεραπευτή με εμπειρία στη θεραπεία της αλλεργίας για να βρείτε τη σωστή διατροφή για το παιδί σας.

Βιβλιογραφικές αναφορές

1 Lancet, 2007; 370: 1560–7 2 J Am Acad Child Adolesc Psychiatry, 2012; 51: 86–97.e8 3 www.foodsafetynews.com/bpa-in-kids-canned-food%5B1%5D.pdf 4 Environ Res, 2013; 126: 43–50 5 Environ Health Perspect, 2009; 117: 1945–52 6 Pediatrics, 2010; 125: e1270–7 7 Arch Pediatr Adolesc Med, 2012; 166: 1123–31 8 Int Rev Psychiatry, 2006; 18: 155–72 9 www.ewg.org/research/us-gives-seafood-eaters-flawed-advice-on-mercury-contamination-healthy-omega-3s 10 Behav Brain Funct, 2009; 5: 44 11 Clin Epigenetics, 2012; 4: 6 12 Lancet, 2011; 377: 494–503 13 Aust Paediatr J, 1988; 24: 143–7

Holistic Life 35

Η ομοιοπαθητική δίνει καταπληκτικά αποτελέσματα στη θεραπεία πολλών ψυχιατρικών ασθενειών, όπως στη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, στις αναπτυξιακές διαταραχές, στο φάσμα του αυτισμού, σε μαθησιακές δυσκολίες, νοητικά και συναισθηματικά προβλήματα. Μειώνει την επιθετικότητα, την ανησυχία και την επιμονή με φυσικό τρόπο ενώ προάγει τη χαρά, την οργάνωση, την παραγωγικότητα, τη δημιουργικότητα και την ανάπτυξη του παιδιού.

Homeopathy & Child

Ομοιοπαθητική & παιδικές διαταραχές Γράφει ο Γιώργος Πάνος, Ομοιοπαθητικός, ειδικός σε προβλήματα συμπεριφοράς και μάθησης παιδιών και συμβουλευτική γονέων - www.olistika.gr e-mail-homeopanos@gmail.com

ομοιοπαθητική, σε αντίθεση με τη συμβατική ιατρική, χρησιμοποιεί μόνο ένα και μοναδικό ίαμα για να μεταβάλλει και να βελτιώσει την υγεία του ασθενούς. Η πρόκληση στην ομοιοπαθητική είναι να βρεθεί η μια φυσική ουσία που ταιριάζει στην ολότητα των χαρακτηριστικών του ασθενούς, αυτό που περιγράφεται ως ιδιοσυγκρασία του ασθενούς. Η ομοιοπαθητική θεραπεύει τον ασθενή και όχι την «ασθένεια». Αυτό σημαίνει ότι δέκα ασθενείς με διάγνωση «διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας», ίσως χρειαστούν δέκα διαφορετικά ομοιοπαθητικά ιάματα. Όσο περισσότερο τα χαρακτηριστικά διαφοροποιούν το ένα παιδί από το άλλο, τόσο ευκολότερη είναι η εξεύρεση του ομοιοπαθητικού ιάματος. Η ιδιαίτερη ιδιοσυγκρασία κάθε ατόμου είναι αυτή που οδηγεί τον ομοιοπαθητικό στην επιλογή ενός εξατομικευμένου ιάματος, το οποίο θα βοηθήσει το άτομο να έχει μια πιο χαρούμενη, καλύτερα διευθετημένη και απο-

36 Holistic Life

δοτικότερη ζωή. Το ομοιοπαθητικό ίαμα, όταν ταιριάζει στην εικόνα του ασθενούς και η συνταγογράφηση είναι επιτυχής, τότε ξεκινά και διεγείρεται η φυσική θεραπευτική διαδικασία, η οποία σπρώχνει την αιτία της ασθένειας προς τα εξώτερα τμήματα του ανθρώπου. Η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται σημαντικά στο σωματι-

κό, το νοητικό και το συναισθηματικό πεδίο, ανεξάρτητα από το εάν η αρχική ενόχληση βρισκόταν σε ένα από αυτά τα πεδία. Η επιλογή του ομοιοπαθητικού ιάματος στηρίζεται στο ιστορικό του ασθενούς, την ιδιοσυγκρασιακή θεώρηση και την ολιστική προσέγγιση, χρησιμοποιώντας την ομοιότητα των συμπτωμάτων. Αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος ανάκτησης της υγείας σε όλα τα επίπεδα, ενώ σταδιακά εξαλείφονται τα συμπτώματα της ασθένειας. Για παράδειγμα, στόχος της ομοιοπαθητικής δεν είναι μόνο να διαχειριστεί τα συμπτώματα της δυσλεξίας, αλλά να αντιμετωπίσει την υποκείμενη αιτία και να βελτιώσει την ατομική ευαισθησία. Για τον ομοιοπαθητικό, ένα παιδί δεν είναι ένα σώμα ή μια διάγνωση, αλλά ένα πολύ ιδιαίτερο άτομο σε πλαίσιο δυναμικών αλλαγών, του οποίου η ζωή μπορεί να έρθει σε ισορροπία και να αλλάξει προς το καλύτερο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη συμπεριφορών, προσωπικοτήτων και χαρακτηριστικών των παιδιών που τυγχάνουν κάτω από την ίδια διαγνωστική ταμπέλα συνδρόμων και διαταραχών. Στην ομοιοπαθητική συνεδρία δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις. Ο ομοιοπαθητικός εκμαιεύει την ιδιαίτερη συμπεριφορά, τα αισθήματα, τη νοοτροπία, τις πεποιθήσεις, τις απέχθειες και τις προτιμήσεις του παιδιού. Σημαντικά ακόμα στοιχεία είναι τα όνειρα, οι φόβοι, τα σωματικά συμπτώματα, το προγεννητικό ιστορικό και ο τοκετός, το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό, οι συνήθειες του ύπνου και του φαγητού. Οι ομοιοπαθητικοί δεν συμπληρώνουν ερωτηματολόγια ή τεστ για να ολοκληρωθούν οι διαγνώσεις. Σε ότι αφορά τη θεραπευτική αγωγή, είναι διαθέσιμα αρκετά καλώς αποδεδειγμένα ιάματα για τα συμπτώματα της δυσλεξίας και άλλων συνδρόμων ή διαταραχών, τα οποία επιλέγονται βάση της αιτίας, των αισθήσεων και των τροποποιητικών παραγόντων των ενοχλήσεων. Η ομοιοπαθητική θεραπεία είναι εξαιρετικά ασφαλής και χωρίς παρενέργειες. Κάποιοι ασθενείς ίσως έχουν μια αρχική επιδείνωση των συμπτωμάτων ως επενέργεια της ομοιοπαθητικότητας και ονομάζεται «θεραπευτική επιδείνωση». Γενικά, η προσωρινή θεραπευτική επιδείνωση είναι ένα καλό σημάδι για τη ραγδαία βελτίωση που θα ακολουθήσει. Ένα ακόμα χαρακτηριστικό της σωστής επιλογής του ομοιοπαθητικού ιάματος είναι η εμφάνιση συμπτωμάτων από το παρελθόν, τα οποία κρατούν για λίγο διάστημα. Οι αλλαγές ξεκινάνε μέσα σε 1 έως 5 βδομάδες μετά τη λήψη του ενδεδειγμένου ομοιοπαθητικού ιάματος,

Τα θετικά σημεία της Ομοιοπαθητικής • Είναι μια καλά αποδεδειγμένη εναλλακτική πρόταση που χρησιμοποιείται επιτυχώς για περισσότερα από 200 χρόνια. • Εφαρμόζεται σε όλο τον κόσμο. • Υποστηρίζεται από αναρίθμητες έρευνες. • Η θεραπεία γίνεται σε ολόκληρο το άτομο, στη ρίζα του προβλήματος και όχι μόνο στα προβλήματα συμπεριφοράς και μάθησης, αλλά ακόμα περισσότερο στα σωματικά, νοητικά και συναισθηματικά με όρους ολότητας. • Υψηλά εξατομικευμένη θεραπεία βασισμένη σε πολλά περισσότερα από μια απλή διάγνωση. • Πρακτικά ο ομοιοπαθητικός στη συνεδρία παίρνει χρόνο να ακούσει και να καταλάβει τους γονείς και το παιδί. • Η αρχές και η θεωρία είναι κατανοητές και συνάδουν με την πρακτική εφαρμογή τους. • Λειτουργεί αρμονικά με τη φυσική θεραπευτική δύναμη του οργανισμού. • Είναι υπερβολικά ασφαλής, φυσική μακριά από ανεπιθύμητες παρενέργειες των συμβατικών φαρμάκων όπως το άγχος, η διακοπή της όρεξης, η αϋπνία, τα τικ ή το rebound φαινόμενο. • Τα ομοιοπαθητικά ιάματα ποτέ δεν καταπιέζουν τη φυσική ανάπτυξη του παιδιού. Στην πραγματικότητα η εμπειρία δείχνει ότι σε πολλά παιδιά η ανάπτυξη εκτινάσσεται μετά την έναρξη της ομοιοπαθητική θεραπείας. • Δεν κάνει το παιδί καταθλιπτικό ή αμβλύ όπως το αποτέλεσμα των διεγερτικών και των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, όπου τα παιδιά δείχνουν μαραμένα και να μην είναι ο εαυτός τους. • Η ομοιοπαθητική θεραπεία είναι μόνιμη, το αποτέλεσμα που φέρνει το ομοιοπαθητικό ίαμα διατηρείται χωρίς να χρειάζονται επαναλαμβανόμενες δόσεις, όπως στη συμβατική αγωγή, για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα. • Είναι ικανή να αποτρέψει ασθένειες, καθώς ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. • Πάνω από 2.000 ομοιοπαθητικά ιάματα. • Τα ιάματα είναι φθηνά στην αγορά τους, το μοναδικό σημαντικό κόστος είναι αυτό της συνεδρίας. • Τα ιάματα γενικά δίνονται ανά τακτά διαστήματα, σε μεγάλες περιόδους σε αντίθεση με τη συμβατική αγωγή που συνταγογραφούνται καθημερινά για όλη τη ζωή. • Συμβατότητα με τα φάρμακα της συμβατικής αγωγής.

οι οποίες συνεχίζουν και σταθεροποιούνται στη συνέχεια. Μετά από αυτό το διάστημα της επενέργειας και των αλλαγών, ο οργανισμός σταθεροποιείται και φαίνεται το αποτέλεσμα της βελτίωσης. Είναι ουσιώδες να συνεχίζει η ομοιοπαθητική θεραπεία, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι διακοπή της θεραπείας σημαίνει και οπισθοδρόμηση. Τα αποτελέσματα εγκαθίστανται μόνιμα δημιουργώντας έτσι την αίσθηση ότι η βελτίωση εξελίσσεται βαθμηδόν μέσα από τις ομοιοπαθητικές συνταγογραφήσεις. Η ομοιοπαθητική δίνει καταπληκτικά αποτελέσματα στη θεραπεία πολλών ψυχιατρικών ασθενειών, όπως στη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, στις αναπτυξιακές διαταραχές, στο φάσμα του αυτισμού, σε μαθησιακές δυσκολίες, νοητικά και συναισθηματικά προβλήματα. Μειώνει την επιθετικότητα, την ανησυχία και την επιμονή με φυσικό τρόπο ενώ προάγει τη χαρά, την οργάνωση, την παραγωγικότητα, τη δημιουργικότητα, την ανάπτυξη του παιδιού. Με την ομοιοπαθητική μπορεί να περιμένει κανείς κατ΄ ελάχιστο μια βελτίωση της τάξης του 70% μέσα σε ένα μέσο χρονικό διάστημα. Στα πεδία βελτίωσης περιλαμβάνονται: • η βελτίωση στο σπίτι και το σχολείο • η ικανότητα συγκέντρωσης • οι βαθμοί στο σχολείο και τα τεστ • η παρορμητικότητα • η υπερευαισθησία • η ανησυχία • η ικανότητα να κάνει φίλους • κατάλληλη κοινωνική συμπεριφορά • οι σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας • η διάθεση και οι αλλαγές της • τα βίαια ξεσπάσματα • η αυτοεκτίμηση • η αυτοπεποίθηση • η ανεξαρτησία Holistic Life 37

• οι σωματικές ενοχλήσεις • η συνολική υγεία • το ανοσοποιητικό Η ομοιοπαθητική μπορεί να μην είναι πολύ γνωστή για τις εξαιρετικές αλλαγές που μπορεί να επιφέρει, να διευθετεί την κοινωνικότητα, τη μάθηση, τα προβλήματα συμπεριφοράς, τυπικά προβλήματα στο φάσμα του αυτισμού, αλλά μπορεί να βοηθάει στα οξέα και τα χρόνια προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα πολλά παιδιά με Διαταραχές Αυτιστικού Φάσματος είναι ευαίσθητα στη λήψη των συμβατικών φάρμακων, τα τρόφιμα ή άλλες ουσίες. Η ομοιοπαθητική είναι μια από τις πιο ευγενείς και ήπιες θεραπευτικές πρακτικές, τα ιάματά της είναι πολλαπλά αραιωμένα και οι αλλεργικές αντιδράσεις, ευαισθησίες ή παρενέργειες είναι υπερβολικά σπάνιο φαινόμενο. Επίσης, αυτά τα παιδιά είναι ευαίσθητα στο άγγιγμα και δεν αισθάνονται άνετα, ιδιαίτερα με τους ξένους. Η συνταγογράφηση δεν στηρίζεται σε σωματικές εξετάσεις και έτσι η θεραπευτική σχέση ολοκληρώνεται με εμπιστοσύνη χωρίς να επιφέρει πόνο ή να προκαλεί δυσκολία. Στις περιπτώσεις που ανήκουν στο αυτιστικό φάσμα ή σε βαριά νοητική υστέρηση, δεν μπορούμε να πούμε πως κάθε περίπτωση θα έχει επιτυχία, όμως ίσως βελτιωθούν: • η εμμονή • η βλεμματική επαφή • οι μαθησιακές αναπηρίες • η υπερεστίαση σε ειδικά ενδιαφέροντα • το βρέξιμο του κρεβατιού • η ηχολαλιά • τα τικ • αναπτυξιακές καθυστερήσεις • η απώλεια της κατανόησης • η ανικανότητα του λόγου Δεν είναι απαραίτητο οι δύο γονείς να έχουν την ίδια γνώμη για την ομοιοπαθητική, είναι ουσιώδες όμως ο καθένας να συμμετέχει στη συνεδρία με τις δικές του πληροφορίες .Αυτό ανεβάζει σημαντικά την επιτυχία. Οι υποχρεώσεις του γονιού για την ομοιοπαθητική θεραπεία, για μέγιστα αποτελέσματα όσον αφορά τις ωφέλιμες αλλαγές στο παιδί, είναι: • Να συνεχίσει τη θεραπεία τουλάχιστον για ένα χρόνο, πριν να αποφασίσει να δοκιμάσει άλλη μέθοδο. • Να δώσει χρόνο και να μην είναι ανυπόμονος/η, όταν οι αλλαγές που συμβαίνουν είναι μικρές και χρειάζονται αρκετό χρόνο για να ολοκληρωθούν. • Σε κάποιες περιπτώσεις χρειάζονται περισσότερες από μια συνεδρίες και προσπάθειες για να βρεθεί το σωστό ομοιοπαθητικό ίαμα. • Να ενημερώνει τον ομοιοπαθητικό για κάθε σημαντική αλλαγή στην υγεία του παιδιού κατά τη διάρκεια της ομοιοπαθητικής θεραπείας. • Να παρατηρεί και να δίνει κατά το δυνατόν μια λεπτομερή εικόνα του παιδιού, ο ομοιοπαθητικός είναι καλό να γνωρίζει πολλά στοιχεία, αυτό τον βοηθά να βρει την ομοιοπαθητικότητα. • Να ενημερώνει για κάθε αγωγή και φάρμακα που λαμβάνει το παιδί και να δίνει μια καθαρή εικόνα πως είναι το παιδί χωρίς φαρμακευτική αγωγή. • Να αποφεύγει όλα αυτά που μπορούν να πάνε πίσω την ομοιοπαθητική θεραπεία. • Να διατηρεί ένα καλό πρόγραμμα συνεδριών. Όταν κάποιο παιδί λαμβάνει συμβατική αγωγή είναι συνετό να μην τη διακόπτει και να ξεκινήσει παράλληλα. Όταν η βελτίωση από την ομοιοπαθητική αγωγή γίνει εμφανής, τότε σε συνεννόηση με τον γιατρό ξεκινάει η σταδιακή μείωση και ενδεχόμενα η διακοπή αν το επιτρέπουν οι εκάστοτε συνθήκες. Επιπλέον η ομοιοπαθητική μπορεί να υποστηρίξει αυτή την προσπάθεια, σε περιπτώσεις όπου η συμβατική αγωγή δημιουργεί παρελκόμενες αντιδράσεις λόγω μείωσης, και έτσι το παιδί προχωρά προς την ανεξαρτητοποίηση των φαρμάκων ομαλά. Σε άλλες πάλι περιπτώσεις, όπου η συμβατική αγωγή δεν μπορεί να διακοπεί, η ομοιοπαθητική μπορεί να συνεχίζει δίνοντας μικρότερα αποτελέσματα βελτίωσης. Η ομοιοπαθητική είναι μια διαφορετική θεραπευτική πέρα από αυτά που διδάσκονται στην ιατρική σχολή και κάποιος γιατρός ίσως να μην γνωρίζει και να την συγχέει με την φυτική μέθοδο θεραπείας ή άλλες μεθόδους που ενδεχομένως να υπάρχουν παρενέργειες. Εάν ο γιατρός είναι άκαμπτος κι αντίθετος με την επιλογή της ομοιοπαθητικής, είναι χρήσιμο ίσως να του δοθούν πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη της ή τελικά να επιλεγεί ένας άλλος γιατρός ο οποίος θα υποστηρίξει την ελεύθερη επιλογή του ασθενή σχετικά με τη μέθοδο θεραπείας του. Βιβλιογραφία: 1. Judyth Reichenberg-Ullman, Robert Ullman, Ian Luepker (2005) A drug-free approach to Asperger syndrome and Autism. Picnic Piont Press 2. Judyth Reichenberg-Ullman, Robert Ullman (2000) Ritalin free kids. Three Rivers Press 3. Torako Yui (2008) Homeopathic approach to Developmental Disorders. Homeopathic Publishing Ltd 38 Holistic Life

Get your… beauty sleep Γράφει η Αθηνά Δρογγίτη

κτώ ώρες καθημερινού ύπνου επιτρέπουν στον οργανισμό να χαλαρώσει και να αναζωογονηθεί. Σήμερα όμως οι ώρες ανάπαυσης δεν ξεπερνούν κατά μέσο όρο τις 7! Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά δείχνουν λιγότερο υγιείς, πιο κουρασμένοι και λιγότερο ελκυστικοί. Ο ύπνος θεωρείται φυσική και ίσως η πιο αποτελεσματική, από οποιαδήποτε άλλη, θεραπεία ομορφιάς! Τα οφέλη του ύπνου. Η φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης (ο πολλαπλασιασμός των κυττάρων) του οργανισμού σχεδόν διπλασιάζεται - ειδικότερα το διάστημα μεταξύ 11 μμ. και 4 πμ. - κατά τη διάρκεια της νύχτας. Στην αρχή του νυχτερινού μας ύπνου όλοι παράγουμε ένα “κύμα” αυξητικής ορμόνης! Αυτή η περίοδος του βαθύ ύπνου είναι το λεγόμενο “beauty sleep”. Ανανεώνονται τα κύτταρα, αυξάνονται τα επίπεδα του κολλαγόνου με αποτέλεσμα να μειώνονται οι ρυτίδες στο πρόσωπο και στον λαιμό (ή τουλάχιστον καθυστερεί η εμφάνισή τους), γεγονός που οφείλεται κυρίως στην πτώση της θερμοκρασίας του σώματος και στην αλλαγή του βιορυθμού (αυξάνεται η ροή του αίματος στο δέρμα). Έτσι η επιδερμίδα επωφελείται τη νύχτα για να ενεργοποιήσει τη διαίρεση των κερατινοκυττάρων, να αυξήσει στο μέγιστο την κυκλοφορία στα τριχοειδή αγγεία και να ενισχύσει τη διαπερατότητά της. Από την άλλη πλευρά, ο ανεπαρκής ύπνος μειώνει την ενέργεια και την εργασιακή παραγωγικότητα και προκαλεί σοβαρές βλάβες στο δέρμα, ενισχύοντας τις χρωματικές κηλίδες, τη χλομάδα, τους μαύρους κύκλους. Παχυσαρκία και φλεγμονές. Ο ύπνος όχι μόνο ομορφαίνει αλλά διατηρεί και το λίπος σε χαμηλά επίπεδα! Όταν δεν κοιμόμαστε ή έχουμε κακό ύπνο, εκκρίνεται η ορμόνη της όρεξης, η γκρελίνη και μειώνεται η ορμόνη που σταματάει την όρεξη, η λεπτίνη. Επίσης, στην αϋπνία παράγεται περισσότερη κορτιζόλη και ινσουλίνη, που είναι υπεύθυνες για την αποθήκευση του λίπους. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο (έξι ώρες ή και πιο λίγο), έχουν στο αίμα τους υψηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών από εκείνους που κοιμούνται περισσότερο. Η φλεγμονή συνδέεται με την καρδιακή νόσο, το εγκεφαλικό επεισόδιο, τον διαβήτη, την αρθρίτιδα και την πρόωρη γήρανση! Τελευταία, η έλλειψη ύπνου έχει παρατηρηθεί ότι επιδεινώνει τα συμπτώματα της ατοπικής δερματίτιδας και της αλλεργικής δερματίτιδας εξ επαφής, κάτι που μελετά μια νέα ιατρική επιστήμη… η ψυχοδερματολογία. Οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο! Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Ύπνου στις Ηνωμένες Πολιτείες οι γυναίκες φαίνεται να «απολαμβάνουν» λιγότερο τον ύπνο τους, κάτι που οφείλεται σε βιολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Για παράδειγμα το 15% των γυναικών δυσκολεύονται να κοιμηθούν, κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρήσης, λόγω αύξησης του στήθους, πονοκεφάλων και κραμπών. Την περίοδο της εγκυμοσύνης ένα ποσοστό 80% αντιμετωπίζει προβλήματα στον ύπνο. Στην εμμηνόπαυση το 40% των γυναικών κάνει διακοπτόμενο ύπνο κυρίως λόγω εξάψεων. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη. Αντιθέτως, ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να βοηθήσει ένα κυκλοθυμικό άτομο να μειώσει το άγχος του, ενώ προσφέρει περισσότερη συναισθηματική σταθερότητα. Ο διαταραγμένος νυχτερινός ύπνος όμως φαίνεται να ευθύνεται και για τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη! Ο ύπνος θέλει… περιποίηση. Το βράδυ η διαδερμική απώλεια νερού είναι μεγαλύτερη, ενώ η παραγωγή ελευθέρων ριζών από το περιβάλλον βρίσκεται στο κατώτερο επίπεδο. Τα προϊόντα νύχτας μας βοηθούν να οπλίσουμε καλύτερα την επιδερμίδα μας για την επόμενη μέρα. Αιθέρια έλαια όπως φασκόμηλο, κυπαρίσσι, βενζόη, πατσουλί κ.ά., εκχυλίσματα βοτάνων άλλα και βιοδραστικά τριπεπτίδια προσφέρουν στο δέρμα, κατά τη διάρκεια της νύχτας, φρεσκάδα, αναδόμηση και ευλυγισία, καταπολεμώντας τις ρυτίδες, τις λεπτές γραμμές επιτυγχάνοντας έτσι έναν πραγματικά… «ύπνο ομορφιάς». Τα «απαραίτητα» αιθέρια για έναν καλό ύπνο Βενζόη: χαλαρωτικό κατά της αϋπνίας που οφείλεται σε στεναχώρια, συναισθηματική κατάθλιψη και ένταση. Κεδρόξυλo:ηρεμεί και βοηθά στη γείωση του σώματος. Φασκόμηλο: επιδρά στα συναισθήματα και το νευρικό σύστημα. Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση προβλημάτων που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Κυπαρίσσι: αναζωογονητικό και χαλαρωτικό. Κατάλληλο για χρήση μετά από μια ιδιαίτερα στρεσογόνο μέρα. Λεβάντα: η καλύτερη επιλογή για όλους όσοι υποφέρουν από αϋπνίες. Διαθέτει μοναδικές αναζωογονητικές και χαλαρωτικές ιδιότητες και προάγει τη διαδικασία του ύπνου. Έλαιο πορτοκαλιού: κατά της νευρικότητας και της αϋπνίας. Μειώνει το άγχος και ενισχύει την αισιοδοξία. Πατσουλί: Βοηθά το συλλογισμό. Βαλεριάνα: Επιδρά θετικά στον ύπνο. Υλάνγκ υλάνγκ: ενισχύει το νευρικό σύστημα και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Καταπολεμά την αυπνία, την κατάθλιψη, το άγχος, τη νευρικότητα και την ευερεθιστότητα. Holistic Life 39

Η μέθοδος βιοσυντονισμού βοηθάει στην απεξάρτηση από τη νικοτίνη, την εθιστική ουσία του τσιγάρου, και επιπλέον στην ταχύτατη απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών από τους πνεύμονες.

Bioresonance therapy

Διακοπή καπνίσματος και αποτοξίνωση με τη μέθοδο βιοσυντονισμού Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ολλοί καπνιστές συνειδητοποιούν πως η συνήθεια του καπνίσματος δεν είναι υγιεινή, νιώθουν την αρνητική επίπτωση που έχει ο καπνός στους πνεύμονές τους και παρατηρούν την σταδιακή επιδείνωση της φυσικής τους κατάστασης. Οι περισσότεροι όμως, απογοητεύονται γρήγορα όταν προσπαθούν να διακόψουν το κάπνισμα μόνοι τους. Κι αυτό επειδή μέσα στις πρώτες ώρες εμφανίζονται τα συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου και γιατί η συνήθεια είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί. Είναι θετικό ότι για όσους χρειάζονται υποστήριξη, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν τον αποφασισμένο καπνιστή στην προσπάθεια απεξάρτησης. Όμως μία μόνο μέθοδος μπορεί να βοηθήσει τόσο στην απεξάρτηση όσο και στην ταχεία αποτοξίνωση του οργανισμού από τις συσσωρευμένες τοξίνες και την πίσσα. Η μέθοδος βιοσυντονισμού είναι μια ανώδυνη, γρήγορη και πολύ αποτελεσματική μέθοδος, η οποία προσφέρει όχι μόνο την απεξάρτηση από τη νικοτίνη, την εθιστική ουσία του τσιγάρου, αλλά, σημαντικότερα, αποτοξίνωση από τις περισσότερες από 4.000 τοξικές ουσίες, που περιέχονται μέσα σε αυτό.

έντερο) καθώς και οι πνεύμονες. Εάν χρειαστεί, θα γίνει ειδική αγωγή ενίσχυσης της αποτοξινωτικής λειτουργίας των οργάνων αυτών. Κι αυτό, επειδή, μετά τη θεραπεία antismoking, θα γίνεται μαζική αποβολή των τοξινών του τσιγάρου από τον οργανισμό, οπότε πρέπει να εξασφαλιστεί η αποτελεσματική απέκκρισή τους. Το καθ’ εαυτό πρόγραμμα κατά του εθισμού του καπνίσματος διαρκεί από 20 έως 25 λεπτά. Ακολουθούν προγράμματα για ψυχολογική τόνωση και εξισορρόπησης του νευρικού συστήματος. Η μέθοδος βιοσυντονισμού βοηθάει στη διαχείριση του άγχους γενικότερα. Πολλοί ασθενείς μας επιλέγουν αυτή τη μέθοδο για να εξισορροπήσουν το στρες και να καταπολεμήσουν τόσο τις ψυχολογικές όσο και τις σωματικές του επιπτώσεις. Η εφαρμογή του βιοσυντονισμού, τόσο σε θέματα διάγνωσης όσο και θεραπείας, είναι εντελώς ανώδυνη. Οι περισσότεροι ασθενείς δεν αισθάνονται τίποτα, ωστόσο χαλαρώνουν. Κάποιοι, αισθάνονται ζέστη ή τη ροή της θεραπευτικής ενέργειας στο σώμα τους. Σε άλλους, μπορεί να εμφανιστεί αίσθηση μεταλλικής γεύσης ή πίκρας στο στόμα ή και να αισθάνονται τη μυρωδιά του τσιγάρου.

Η μέθοδος

Συνιστάται η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού μέσα στις επόμενες 2-3 μέρες. Το αλκοόλ είναι καλό να αποφεύγεται για τουλάχιστον 6 ώρες μετά τη θεραπεία. Απαγορεύονται οι τσίχλες νικοτίνης και τα αυτοκόλλητα νικοτίνης, γιατί μπορούν να αποδυναμώσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Συμπτώματα όπως ο τσιγαρόβηχας, η βραχνάδα ή απλά το λαχάνιασμα κι η κούραση μετά από λίγη σωματική άσκηση, συνήθως υποχωρούν μέσα στις πρώτες 24 ώρες μετά τη θεραπεία. Υπάρχει το ενδεχόμενο, να παρουσιαστεί δίψα ή διαρροϊκές κενώσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή η θεραπεία του βιοσυντονισμού ενισχύει τη διαδικασία της αποβολής τοξινών από τον οργανισμό. Εάν δεν καταναλωθεί αρκετό νερό, μπορεί τα ούρα ή τα κόπρανα να έχουν σκούρο χρώμα κατά τις πρώτες μέρες μετά τη θεραπεία. Κάποιοι αισθάνονται απέχθεια για το τσιγάρο, άλλους τους ενοχλεί η μυρωδιά του σχεδόν άμεσα μετά τη θεραπεία. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει σε όλους. Το σώμα επεξεργάζεται την κάθε εφαρμογή βιοσυντονισμού για τουλάχιστον 7 μέρες, που σημαίνει ότι δεν αποδίδει στο μέγιστο από την πρώτη ώρα. Η επιθυμία για τσιγάρο μειώνεται λοιπόν σταδιακά. Άλλωστε, η δεύτερη εφαρμογή γίνεται την επομένη μέρα ακριβώς για να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα, ειδικά σε περίπτωση που η πρώτη εφαρμογή δεν έχει ακόμα αποδώσει σε ικανοποιητικό βαθμό. Συνήθως 3 εφαρμογές της μεθόδου είναι αρκετές. Στην περίπτωση, που η πρώτη δεν ήταν αρκετά

Η βιοσυντονιστική μέθοδος γίνεται με τη βοήθεια μιας συσκευής, η οποία χρησιμοποιεί είτε τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που λαμβάνει από τον ασθενή είτε από τα δείγματα των ουσιών που τοποθετούνται μέσα σ’ αυτή, χωρίς να παράγει τίποτα τεχνητά. Για τη θεραπεία antismoking τοποθετούμε στη συσκευή στάχτη, αποτσίγαρα και δείγμα σάλιου του καπνιστή. Η συσκευή αποστέλλει στο σώμα αντεστραμμένα τα κύματα των ουσιών αυτών, με την μορφή ενός ανεπαίσθητου μαγνητικού πεδίου, με αποτέλεσμα την εξουδετέρωση της επιρροής τους στον οργανισμό. Ο εθισμός που υπάρχει εξαλείφεται, σβήνοντας από την μνήμη των κυττάρων την επίδραση της νικοτίνης. Με άλλα λόγια, αποφεύγονται τα συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου, ενώ παράλληλα επιτυγχάνεται η ταχύτατη απομάκρυνση της πίσσας και των άλλων βλαβερών προϊόντων του καπνού, που έχουν κατακαθίσει στους πνεύμονες του χρόνιου καπνιστή. Το οξυγόνο του αίματος επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα μετά τη πρώτη κιόλας μέρα χωρίς τσιγάρο, οι πνεύμονες επανακτούν την αρχική αντοχή τους γρηγορότερα, μειώνεται ο κίνδυνος εμφράγματος.

Διαδικασία

Η διαδικασία είναι πολύ απλή. Διαρκεί έως μία ώρα. Κατά τη διάρκεια της αγωγής ο καπνιστής κάθεται σε μια πολυθρόνα. Αρχικά, διεξάγεται ένα πρόγραμμα με στόχο την ενεργειακή εξισορρόπηση και χαλάρωση. Στη συνέχεια, ελέγχονται τα όργανα απέκκρισης του σώματος (συκώτι, νεφρά, 40 Holistic Life

Μετά τη θεραπεία

Γνωρίζετε ότι... Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να είναι πιο υγιεινά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες των πνευμόνων

ύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από τα πραγματικά τσιγάρα, αλλά εξακολουθούν να περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες που θα μπορούσαν να βλάψουν τους πνεύμονες και το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο ατμός από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα αφήνει ίχνη τοξινών με «ελεύθερες ρίζες» που βρίσκονται στον καπνό του τσιγάρου, και κάνει τον καπνιστή πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις του αναπνευστικού. Παρά το γεγονός ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν περιέχουν καπνό, έχουν, ωστόσο, νικοτίνη, και έτσι είναι σχεδόν το ίδιο εθιστικά. Βεβαίως, αυτά τα ευρήματα έχουν βασιστεί σε εργαστηριακές δοκιμές σε πειραματόζωα, και δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία από μελέτες σε ανθρώπους για να γίνουν οριστικές δηλώσεις, αναφέρουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins. Παρ’ όλα αυτά, οι ερευνητές φοβούνται ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και βλάβες στους πνεύμονες, και οποιαδήποτε βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη μπορεί να είναι πιο σοβαρή. Στην περίπτωση των πειραματόζωων, δεν ήταν σε θέση να καταπολεμήσουν τη λοίμωξη, μερικά έχασαν βάρος και μερικά έχασαν τη ζωή τους. (Πηγή: PLoS, February 4, 2015; doi: 10.1371/journal.pone.0116861)

αποτελεσματική στο θέμα της εξάλειψης του στερητικού συνδρόμου, δηλαδή υπάρχει νευρικότητα, κακή διάθεση, ατονία, ζαλάδα, πονοκέφαλος, προβλήματα συγκέντρωσης, βήχας, καταρροή, σιελόρροια, πείνα, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή απλά έντονη επιθυμία για τσιγάρο, τότε η επανάληψη την επομένη μέρα ενισχύει τα αποτελέσματα. Μετά από 1 – 2 εβδομάδες μπορεί να γίνει η τρίτη εφαρμογή, η οποία έχει σκοπό την περαιτέρω αποτοξίνωση του σώματος. Ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου, στην κάθε επόμενη εφαρμογή, θα γίνει και τόνωση του νευρικού συστήματος, του μεταβολισμού και των πνευμόνων. Δεν απαιτούνται φάρμακα για υποστήριξη της θεραπείας, ενώ δεν υπάρχει κανένας περιορισμός εάν κάποιος είναι σε φαρμακευτική αγωγή για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας. Επίσης, η εφαρμογή του βιοσυντονισμού δεν προκαλεί παρενέργειες, δηλαδή δεν μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων ή διαταραχών που δεν προϋπήρχαν.

Αποτελεσματικότητα

Ο βιοσυντονισμός μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί το στερητικό σύνδρομο γρήγορα και ανώδυνα, αλλά και να αποκατασταθεί η σωματική ευεξία. Έχει αποδειχθεί ότι έχει ποσοστά επιτυχίας πάνω από 85% στο πρώτο τρίμηνο. Μετά το πρώτο έτος τα ποσοστά είναι 70%. Γενικότερα, και άσχετα με τον τρόπο διακοπής του καπνίσματος (βιοσυντονισμός, βελονισμός, υπνοθεραπεία, τσίχλες ή αυτοκόλλητα νικοτίνης κλπ.), στατιστικές έρευνες δείχνουν μια τάση για επιστροφή στη συνήθεια του καπνίσματος περίπου στους 6 μήνες μετά τη διακοπή του. Καλό θα ήταν, αν αυτό συμβεί, να γίνει μια επανάληψη της θεραπείας.

Άλλες μορφές εθισμού

Με τη συσκευή βιοσυντονισμού Bicom, μπορούν να αντιμετωπιστούν με πολύ καλά αποτελέσματα κι άλλοι εθισμοί, όπως το αλκοόλ, ο καφές, οι ναρκωτικές ουσίες κτλ. Ειδικά, στο τομέα των ναρκωτικών ουσιών, τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά, γιατί τα συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου είναι σχεδόν ανύπαρκτα Holistic Life 41

Θεραπεύοντας χρόνιες παθήσεις και πόνους με τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ενεργειών Γράφει η Παναγιώτα Κοντολέοντος, αντιπρόσωπος της Radiant Life Technologies® στην Ελλάδα & Κύπρο

Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ενεργειών (Ακτινοβολιών) είναι η μοναδική ολιστική θεραπεία η οποία συνδυάζει 4 θεραπευτικές μεθόδους σε μία συσκευή: 1. Χαμηλής έντασης λέιζερ. 2. Φωτοθεραπεία (LEDs) 3. Μαγνητικά πεδία 4. Χαμηλής έντασης υπέρηχοι Τα χαμηλής έντασης λέιζερ εφαρμόζονται στην εναλλακτική & συμπληρωματική ιατρική για πάνω από 40 χρόνια. Σήμερα, χρησιμοποιούνται στην αναγεννητική ιατρική έχοντας θεαματικά αποτελέσματα, ενώ ταυτόχρονα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, λόγω της μη επεμβατικής τους δράσης. Οι αγωγές της Συνεκτικής Θεραπείας Πολλαπλών Ακτινοβολιών είναι ξεκάθαρες και απλές στη χρήση, είτε από τον ιδιώτη στο σπίτι, είτε από γιατρούς, νοσηλευτές και άλλους επαγγελματίες σε ιατρεία και κλινικές. Ξεχωριστά, η κάθε μία από αυτές τις θεραπευτικές μεθόδους έχει επιδείξει ευεργετικά αποτελέσματα στην αναπαραγωγή των κυττάρων, την καταπολέμηση φλεγμονών, την ανακούφιση πόνου, και σε περιπτώσεις με πολύ διαφορετικές υποκείμενες παθολογίες. Όταν συνδυάζονται δε μέσω της Συνεκτικής Θεραπείας Πολλαπλών Ακτινοβολιών, το συνολικό θεραπευτικό αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο του αθροίσματος των μερών του. Ο κοινός παρονομαστής σε πρακτικά όλες τις ασθένειες, είναι η έλλειψη ενέργειας του οργανισμού. Αντιμετωπίζοντάς την, η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών υποβοηθά τη φυσική ικανότητα αυτοΐασης του οργανισμού μας, τα κύτταρα ανανεώνονται και το σώμα μας ανακτά τις δυνάμεις του πολύ γρήγορα. Πώς; • ενεργοποιώντας τα βλαστικά κύτταρα για την αναγέννησή τους μέσω του φωτός από το υπέρυθρο λέιζερ. • αυξάνοντας τα επίπεδα τριφωσφορικής αδενοσίνης (μόριο ΑΤΡ) στα κύτταρα πάλι μέσω του φωτός από το υπέρυθρο λέιζερ. Τα μόρια ΑΤΡ ενεργούν ως βραχυπρόθεσμες “βιολογικές μπαταρίες”, οι οποίες διατηρούν την ενέργεια μέχρι να απαιτηθεί σε διάφορες βιολογικές διεργασίες • διεγείροντας την κύρια διαδικασία του μεταβολισμού (παραγωγή/απελευθέρωση ενέργειας – σύνθεση ΑΤΡ), μέσω των μαγνητικών πεδίων • βελτιώνοντας το μεταβολισμό και επιταχύνοντας τη διαδικασία πρωτεϊνικής σύνθεσης και τη δραστηριότητα των ενζύμων, μέσω του υπέρηχου • επιδρώντας στα αισθητήρια νεύρα του δέρματος προκειμένου να ενεργοποιηθούν οι λειτουργίες των συστημάτων ανοσοποιητικού και ενδοκρινικού, μέσω της φωτοθεραπείας (LED). Ταυτόχρονα, η φωτοθεραπεία κινεί τη διαδικασία τοπικών και συστημικών αποκρίσεων κατά της νόσου μέσω των χημικών διαβιβαστών (κυτοκίνες, ορμόνες) Οι κύριες θεραπευτικές δράσεις της Συνεκτικής Θεραπείας Πολλαπλών Ακτινοβολιών περιλαμβάνουν: • διέγερση των κυτταρικών διεργασιών • αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα • διέγερση των βλαστικών κυττάρων προκειμένου να ξεκινήσει η αναγέννηση των ιστών • βελτίωση του λεμφικού συστήματος βοηθώντας στην αποτοξίνωση • αύξηση της περιεκτικότητας μεταφοράς του οξυγόνου στο αίμα για να υποβοηθηθεί η θεραπεία • διέγερση των νευροπροστατευτικών επιδράσεων και αναγέννηση των νεύρων • αύξηση της ροής του αίματος για τη μεταφορά των απαραίτητων ορμονών και θρεπτικών συστατικών, και αφαίρεση τοξινών Το εύρος των θεραπευτικών εφαρμογών είναι μεγάλο. Η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών ανακουφίζει τον πόνο και θεραπεύει μεγάλη γκάμα παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων και των νευρολογικών ασθενειών, άλλων χρόνιων παθήσεων, εκφυλιστικών νόσων, χαμηλό ανοσοποιητικό, και άλλα, όπως: • αθλητικές κακώσεις και τραυματισμοί • πόνοι αρθρίτιδας & φλεγμονές • πόνοι στην πλάτη και το λαιμό • σε μετεγχειρητική αποκατάσταση • ημικρανίες και αυχενικό • πληγές που «επιμένουν». Επίσης, η αναγεννητική δράση της συγκεκριμένης θεραπείας καθιστά δυνατή τη μη τοξική και μη επεμβατική θεραπεία πολλών χρόνιων ιατρικών παθήσεων: • σκλήρυνση κατά πλάκας • ινομυαλγία • ιγμορίτιδα & άσθμα • διαβητική νευροπάθεια • προβλήματα στο κυκλοφορικό • ισχιαλγία & οσφυαλγία • κυστίτιδα • σπαστική κολίτιδα & πολλά άλλα. Οι χρήστες της θεραπείας επωφελούνται από μια μεγάλη ποικιλία αγωγών για γενική ευεξία και αντιγήρανση, καθώς επίσης και αγωγών που υποβοηθούν την αποτοξίνωση και την αναγέννηση του νευρικού, του καρδιαγγειακού, του λεμφικού και του ενδοκρινικού συστήματος καθώς και των εσωτερικών οργάνων. Η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών φροντίζει ολιστικά την υγεία μας, χωρίς παρενέργειες και επεμβατικές ή τοξικές διαδικασίες, βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής μας! 42 Holistic Life

Τενοντίτιδα Η αντιμετώπισή της με την Αναγεννητική Ιατρική

ι τένοντες είναι ινώδεις ιστοί που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Η φλεγμονή (ερεθισμός) που δημιουργείται στους τένοντες ονομάζεται τενοντίτιδα. Μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος όπου υπάρχει τένοντας αλλά πιο συχνά παρουσιάζεται στους ώμους, στους αγκώνες, στους καρπούς και στα πόδια. Είναι μια ενοχλητική κατάσταση για τον ασθενή και πολλές φορές καθιστά αδύνατη την συνέχιση της εργασίας του ή της διασκέδασής του. Τα τελευταία χρόνια τείνει να γίνει μια συνηθισμένη κατάσταση λόγω της καθιστικής ζωής του σύγχρονου ανθρώπου, καθώς και της άγνοιάς του για την σωστή χρήση του σώματος. Συγκεκριμένα οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν τενοντίτιδες είναι οι ακόλουθες: 1) Επαναλαμβανόμενες κινήσεις στα χέρια ή στα πόδια, όπως κάνουν για παράδειγμα όσοι εργάζονται πολλές ώρες στον υπολογιστή, οι αθλητές που δεν ακολουθούν σωστό πρόγραμμα εκγύμνασης και δεν έχουν καλή τεχνική και όσοι κάνουν χειρονακτικές εργασίες. 2) Άμεσος τραυματισμός κάποιας άρθρωσης που έχει ως αποτέλεσμα τον τραυματισμό του τένοντα και την μερική ή πλήρη διατομή του. 3) Διάφορες παθήσεις, όπως σακχαρώδης διαβήτης, ουρική ή ρευματοειδής αρθρίτιδα, ερυθηματώδης λύκος κ.α., τα οποία έχουν την τάση να προκαλούν ερεθισμό στους τένοντες. 4) Οι ηλικιωμένοι παρουσιάζουν συχνά τενοντίτιδες, κυρίως στους ώμους, διότι με την πάροδο του χρόνου επέρχεται εκφυλισμός των τενόντων και αυξημένη συγκέντρωση ασβεστίου σε αυτούς, με αποτέλεσμα να χάνεται η ελαστικότητα και η ευκινησία τους. Για την πρόληψη της τενοντίτιδας συνιστούμε: • Ανάπαυση, ειδικά μετά από πολύωρη εργασία ή προπόνηση και στο τέλος αυτών απαραιτήτως διατάσεις για να ξεκουράσουμε τους μύες και τις αρθρώσεις μας. • Άσκηση, καθόσον με την κατάλληλη γυμναστική δυναμώνουμε το μυϊκό σύστημα και έτσι παρέχουμε μεγάλη προστασία στις αρθρώσεις και τους τένοντες, ούτως ώστε να καθίστανται λιγότερο ευάλωτοι σε τραυματισμούς. • Να χάσετε τα περιττά κιλά και μην σηκώνετε πολλά βάρη. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφορτίσετε τις αρθρώσεις και τους τένοντές σας. Διάγνωση Η διάγνωση της τενοντίτιδας γίνεται κατόπιν επισκέψεως στον ορθοπεδικό ιατρό, ο οποίος με την κλινική εξέταση μπορεί να εντοπίσει τα συμπτώματα της τενοντίτιδας. Μια απλή ακτινογραφία μπορεί να χρειαστεί σε περίπτωση που ο ιατρός θελήσει να αποκλείσει άλλες παθήσεις των οστών που μπορεί να συμβαίνουν στην περιοχή, παρά το γεγονός ότι οι τένοντες δεν φαίνονται στις απλές ακτινογραφίες. Σπάνια μπορεί να χρειαστεί μαγνητική τομογραφία, η οποία μπορεί να δείξει τις τενοντίτιδες. Σπάνια επίσης μπορεί να χρειαστούν εργαστηριακές εξετάσεις αίματος, προκειμένου να αποκλειστούν άλλες παθήσεις. Θεραπεία και τρόποι αντιμετώπισης: - Αρχικά, συνιστούμε ξεκούραση της προσβληθείσας άρθρωσης και τοποθέτηση παγοκύστης ή ψυκτικής κρέμας για 10 λεπτά 3-4 φορές την ημέρα, έτσι ώστε να περιορίσουμε τον πόνο και το πρήξιμο. - Επίδεση με την χρήση ελαστικού επιδέσμου για περιορισμό των κινήσεων στην πάσχουσα περιοχή. - Σε περίπτωση που η ενόχληση επιμένει, χορήγηση παυσίπονων φαρμάκων. - Σε σοβαρές περιπτώσεις καταφεύγουμε σε θεραπεία με κορτιζόνη. - Πλέον, για μια πιο αποτελεσματική και λιγότερο επιβαρυντική θεραπεία για τον οργανισμό έχουμε στην διάθεσή μας τα οφέλη της Αναγεννητικής Ιατρικής για την αντιμετώπιση παθήσεων όπως η τενοντίτιδα. Πολλοί ασθενείς δεν είναι σε θέση να λάβουν κορτιζόνη (όσοι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, οι υπερτασικοί, οστεοπορωτικά άτομα, κ.α.) ή δεν θέλουν να λάβουν κορτιζόνη. Σε αυτές τις περιπτώσεις έρχεται να βοηθήσει η Αναγεννητική Ιατρική. Η θεραπεία αυτή έχει πολύ καλά αποτελέσματα, χωρίς παρενέργειες, καθώς χρησιμοποιούνται στοιχεία από τον ίδιο τον οργανισμό του ασθενούς. Σε ποιες μορφές Τενοντίτιδας βοηθά η θεραπεία της Αναγεννητικής ιατρικής; 1) Περιαρθίτιδα ώμου 2) Επικονδυλίτιδα αγκώνος (tennis elbow, golf elbow) 3) Άκανθα πτέρνης (πελματιαία απονευρωσίτιδα) 4) Τενοντίτιδα Αχιλλείου τένοντος 5) Εκτινασσόμενος δάκτυλος Ευχαριστούμε τον κ. Γεώργιο Δημ. Καούλα χειρουργό ορθοπεδικό – τραυματιολόγο τ. ιατρό του Νοσοκομείου Ατυχημάτων Κ.Α.Τ., ιατρό του κέντρου Gethealthier Holistic Life 43

Η μικροκυκλοφορία είναι το μεγαλύτερο και το σημαντικότερο λειτουργικότερο εξάρτημα του κυκλοφορικού συστήματος στον ανθρώπινο οργανισμό και αποτελεί τον καθοριστικό παράγοντα για την υγεία. Δραστηριοποιείται στο λεπτότερο εκτεταμένο δίκτυο των μικρότερων αιμοφόρων αγγείων. Στον άνθρωπο η κυκλοφορία των μικρότερων αγγείων, πληροί βασικές προϋποθέσεις ζωτικής μεταφοράς: η κυκλοφορία τροφοδοτεί με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά τους ιστούς και τα όργανα, διαθέτει μεταβολικά υποπροϊόντα και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Health & Healing

Μικροκυκλοφορία & φυσική αγγειακή θεραπεία Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

μικροκυκλοφορία παίζει καθοριστικό παράγοντα στην υγεία μας. Είναι το σημαντικότερο λειτουργικό εξάρτημα του κυκλοφορικού μας συστήματος. Το μήκος των τριχοειδών αγγείων εάν τα βάλουμε σε ευθεία γραμμή, ανέρχεται στα 120.000 xιλιόμετρα, δηλαδή τρεις φορές την περίμετρο της γης! Στο αγγειακό μας σύστημα η μικροκυκλοφορία κατέχει το 74 %, οι αρτηρίες 11,5 % και οι φλέβες το 14,5 %. Μέσω της κυκλοφορίας των τριχοειδών αγγείων τροφοδοτούνται με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά οι ιστοί και τα όργανα και αποβάλλονται τα μεταβολικά υποπροϊόντα. Υποστηρίζεται το ανοσοποιητικό σύστημα και η αγγειοκίνηση. Η μικροκυκλοφορία εξασθενεί με την ηλικία, αποδυναμώνεται και οδηγεί στην ταχύτερη γήρανση. Είναι το αίτιο για την πρόκληση των ασθενειών. Παράγοντες που προάγουν και επηρεάζουν αρνητικά την μικροκυκλοφορία είναι: το άγχος, η επιθετικότητα, η κατάθλιψη, οι αϋπνίες, η ακινησία, η ανθυγιεινή ή μονόπλευρη διατροφή, η νικοτίνη, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά. Η διαταραγμένη μικροκυκλοφορία απειλεί την υγεία μας και αποτελεί αίτιο πάρα πολλών ασθενειών. Η μείωση της μικροκυκλοφορίας έχει ως αποτέλεσμα να εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνεται η ΑΤΡ (ενέργεια του κυττάρου), αυξάνεται η ευαισθησία ενάντια στις λοιμώξεις, ελαττώνεται η αντίσταση ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, μειώνεται η απόδοση, μειώνεται η διαδικασία επούλωσης, εμφανίζονται διαταραχές στην διάθεση και σε τελική ανάλυση εμφανίζονται οι ασθένειες ή/και εξαντλημένη ανάκαμψή τους. Η διαδικασία δημιουργίας ασθενειών είναι επακό-

44 Holistic Life

λουθο της χρόνιας προβληματικής κυκλοφορίας με συνέπεια την έλλειψη Ο2 και ΑΤΡ. Το αποτέλεσμα είναι η δημιουργία κυτταρικών διαταραχών και συμπτωμάτων/ασθενειών. Αυτό περιγράφει και η θεωρία του παγόβουνου ή αλλιώς η θεωρία της πυραμίδας: στην κορυφή βρίσκονται τα συμπτώματα και είναι αυτά που μας κάνουν να αναζητήτουμε λύσεις, αλλά στη βάση βρίσκονται τα πραγματικά προβλήματα τα οποία πρέπει να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά για να εξαλειφτούν τα συμπτώματα. Η θεραπευτική μέθοδος της φυσικής αγγειακής θεραπείας ανακατατάσσει και θεραπεύει όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά και τις λειτουργικές κυτταρικές βλάβες. Αποτελεί ολιστική θεραπεία, κατεδαφίζοντας το παγόβουνου. Η επίδραση της φυσικής αγγειακής θεραπείας στον ανθρώπινο οργανισμό Η φυσική αγγειακή εφαρμογή εξασφαλίζει στο αίμα και στα συστατικά του καλύτερη κατανομή. Στο ανθρώπινο σώμα διεκπεραιώνονται 21x1021 (εικοσιένα εξάκις εκατομμύρια) μεταβολικές αντιδράσεις το δευτερόλεπτο και 5x1017 = 500 τετράκις εκατομμύρια υποβαθμίσεις και αναγεννήσεις πρωτεϊνών ανά δευτερόλεπτο. Η τεχνολογία της συσκευής φυσικής αγγειακής θεραπείας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της ροής των ζωτικής σημασίας βιολογικών διεργασιών. Χρησιμοποιώντας την επιλεκτική πολυδιάστατη δομή σήματος με φυσικά ερεθίσματα, δεν στηρίζεται μόνο άμεσα η μικροκυκλοφορία και ολόκληρο το κυκλοφορικό μας σύστημα, αλλά τονώνεται και ανανεώνεται ολόκληρος ο οργανισμός. Η φυσική αγγειακή θεραπεία δρα επίσης αποφασιστικά στην αγγειοκίνηση: σε φυσιολογικές περιπτώσεις έχουμε διαστολή και αγγειοκίνηση των αιμοφόρων

αγγείων όπου υπάρχει ενδοθηλιακή απελευθέρωση NO και ενδοκυτταρική μείωση του επιπέδου ασβεστίου. Σε περιπτώσεις όμως ασθένειας, όπως ο διαβήτης ή η αρτηριοσκλήρυνση, υπάρχει συστολή αλλά όχι αγγειοκίνηση, ενδοθηλιακή δυσλειτουργία με ανεπαρκή απελευθέρωση NO, και απουσία ενδοκυτταρικής μείωσης του επιπέδου ασβεστίου. Η χρήση της αγγειακής θεραπείας δημιουργεί αυξημένη αγγειοκίνηση και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, και έτσι θεραπεύει ή ακόμη προλαμβάνει τις επιπλοκές διαφόρων ασθενειών. Επιπρόσθετα ενεργοποιεί και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντίστασή μας στις λοιμώξεις, υποστηρίζει την επούλωση των πληγών και των αθλητικών κακώσεων, βελτιώνει την προμήθεια και διάθεση των αποβλήτων στα όργανα και στους ιστούς, υποστηρίζει την επούλωση των οστών από κατάγματα και άλλες κακώσεις, βελτιώνει την αντίσταση στις ελεύθερες ρίζες. Μειώνει τις συνέπειες του στρες, βοηθά στο μεταβολισμό των κυττάρων, αυξάνει την ικανότητα απόδοσης, μειώνει το χρόνο αναγέννησης στην κατάρτιση του αθλητισμού, βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της κατάρτισης και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Δύο οκτάλεπτα εφαρμογής της φυσικής αγγειακής θεραπείας βοηθούν στην στήριξή και συντήρηση της υγειάς μας, στην προαγωγή της ευεξίας μας! Είναι το κλειδί για αποφυγή ασθενειών. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν εντυπωσιακά τη μοναδική κι αποτελεσματική δράση της εφαρμογής της φυσικής αγγειακής θεραπείας χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες.

Μεγάλη προσοχή στην ακτινοβολία της κινητής τηλεφωνίας!

ι επιστημονικές έρευνες από το 1996[1] δείχνουν ότι σημειώνεται σημαντική βλάβη σε ιστούς και όργανα από την έκθεση σε έντονα πεδία ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κάτι περίεργο συμβαίνει όταν εκτίθεται ένα πειραματόζωο σε τέτοια ακτινοβολία. Tο 1999{2] είδαν το φως της δημοσιότητας έρευνες που αποδεικνύουν το σχηματισμό καρκίνου στον εγκέφαλο που προκαλείται από την ακτινοβολία κινητού τηλεφώνου. Από το 2000, Επιστημονικοί Οργανισμοί [ECOLOG] έθεσαν όρια (10.000μW/m2), τρομακτικά μικρότερα των ορίων που ισχύουν ακόμη και σήμερα στην Ελλάδα (μειωμένο όριο για παιδικούς σταθμούς / σχολεία / νοσοκομεία: 2.700.000 μW/m2) και σε άλλα κράτη. Το 2001 Επιστημονική Επιτροπή [STOA] της Ευρωπαϊκής Ένωσης πρότεινε όρια ακόμη χαμηλότερα (1.000 μW/m2). Από το 2001 έως το 2010 έγιναν έρευνες που απέδειξαν βλάβες σε πλειάδα οργάνων και φυσικά στη λειτουργία των οργάνων αυτών, όπως για παράδειγμα στα γεννητικά όργανα από το 2006[3]. Από τo 2008 στη Γερμανία, το Ινστιτούτο Βιολογίας Κτηρίων και Οικολογίας IBN εξέδωσε κατευθυντήριες οδηγίες σύμφωνα με τις οποίες η έκθεσή μας σε ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες θεωρείται ασφαλής μέχρι τα 0,1 μW/m2). Το 2011 Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας [who.int], εξέδωσε το ενημερωτικό δελτίο 196 (Fact sheet N°193, June 2011) όπου αναφέρει ότι έκθεση σε ακτινοβολία

Λ.Χ. Μαργαρίτη. Οι έρευνες έχουν αποδείξει την καταστροφή DNA από τη χρήση ασύρματης τεχνολογίας κινητών και ασύρματων τηλεφώνων, ενώ το 2012[4] αποδείχθηκε και η βλάβη πρωτεϊνών στον εγκέφαλο. Είναι αυτονόητο ότι εφόσον οι παραπάνω βλάβες εμφανίζονται σε ενήλικες, εμφανίζονται και σε παιδιά αλλά σε μεγαλύτερο βαθμό και με μεγαλύτερη σφοδρότητα, καθώς ο οργανισμός τους δεν έχει ολοκληρώσει την ανάπτυξή του. Πώς μπορείτε να ελέγξετε το περιβάλλον που ζείτε και εργάζεστε: Με τη χρήση ενός αξιόπιστου ψηφιακού μετρητή ακτινοβολίας, π.χ. μετρητές της εταιρείας Gigahertz-Solutions. Γιατί να αποκτήσετε έναν μετρητή: επειδή οι κεραίες «φυτρώνουν» ξαφνικά και η κατάσταση αλλάζει, χωρίς να το γνωρίζετε. Πώς μπορείτε να προστατεύσετε το χώρο σας: Υπάρχουν πλέον πολλά ειδικά υλικά ακτινοπροστασίας και θωράκισης όπως: χρώμα για τοίχους (μπογιά), κουρτίνα, φιλμ τζαμιών, κουνουπιέρα για κρεβάτια, χαλί κλπ. Υλικά και μετρητές μπορείτε να βρείτε στο site: www.mobilepro.gr μεγαλύτερη των 1.000 μW/m2 ίσως είναι πιθανή αιτία καρκινογένεσης στον άνθρωπο. Έκτοτε έγιναν πάρα πολλές έρευνες που επιβεβαιώνουν τα ίδια αλλά και περισσότερο επιβλαβή αποτελέσματα από τη χρήση της ασύρματης τεχνολογίας. Παρότι η βιομηχανία κινητών βελτίωσε πάρα πολύ την ακτινοβολία των τηλεφώνων, οι εγκαταστάσεις κεραιών βάσης κινητής τηλεφωνίας δεν έχουν αλλάξει. Κάποια κράτη υιοθετούν τις προτάσεις των επιστημονικών επιτροπών για την προστασία του κοινού. Στην Ελλάδα, η έρευνα έχει ξεκινήσει από 15 και πλέον έτη στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, στον Τομέα Βιολογίας Κυττάρου και Βιοφυσικής, από τον καθηγητή κ.

Κείμενο: Γιάννης Δ. Μαρούδας (@: maroudas@mobilepro.gr) Αναφορές

[1] Singh B, Bate LA, (November 1996) Responses of pulmonary intravascular macrophages to 915-MHz microwave radiation: ultrastructural and cytochemical study, Anat Rec. 1996 Nov;246(3):343 [2] Hardell L et al, (July 1999) Use of cellular telephones and the risk for brain tumours: A case-control study, Int J Oncol. 1999 Jul;15(1):113-6 [3] Erogul O et al, (October 2006) Effects of electromagnetic radiation from a cellular phone on human sperm motility: an in vitro study, Arch Med Res 37(7):840-3 [4] – Fragopoulou A et al, (December 2012). Brain proteome response following whole body exposure of mice to mobile phone or wireless DECT base radiation. Electromagn Biol Med. 31(4):250-74

Holistic Life 45

Η ασταξανθίνη ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών και συγγενεύει με τη βήτα-καροτίνη και τη λουτεΐνη. Η πιο πλούσια φυσική πηγή ασταξανθίνης είναι η θαλάσσια μικροάλγη Haematococcus pluvialis, αλλά βρίσκεται επίσης σε πολλά θαλασσινά, όπως ο σολομός, οι γαρίδες, ο αστακός και το καβούρι, όπου είναι υπεύθυνη για τη χαρακτηριστική ροζ απόχρωσή τους.

Healing food

Γράφει η Τζοάνα Έβανς

Ασταξανθίνη: To αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τη γήρανση και όχι μόνο Αν και είναι ακόμα νωρίς, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι αυτό το θαλάσσιο αντιοξειδωτικό μπορεί να κάνει όλα όσα υπόσχεται.

ια ελάχιστα γνωστή χρωστική ουσία από τον πυθμένα του ωκεανού ταράζει τα νερά στον κόσμο του συμπληρώματος λόγω των αντιγηραντικών της ιδιοτήτων. Η ασταξανθίνη, μία χρωστική σκούρου κόκκινος χρώματος που παράγεται από μικροσκοπικά φύκια, θεωρείται ένα «σούπερ αντιοξειδωτικό» και αποτελεί τη λύση στα πάντα, από τις ρυτίδες μέχρι την άνοια και τα προβλήματα όρασης. Όμως, έχουν επιστημονική ισχύ όλα αυτά;

Τι είναι η ασταξανθίνη;

Ως καροτενοειδές, η ασταξανθίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, ένα μόριο που μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από ασταθή μόρια γνωστά ως «ελεύθερες ρίζες». Ωστόσο, σε αντίθεση με άλλα καροτενοειδή, τα οποία μπορούν να εμφανίσουν δυνητικά επιβλαβείς προ-οξειδωτικές ιδιότητες υπό ορισμένες προϋποθέσεις (για παράδειγμα, εάν λείπουν άλλα αντιοξειδωτικά), η ασταξανθίνη είναι μια «καθαρά αντιοξειδωτική ουσία» (Biosci Biotechnol Biochem, 2009; 73: 1928–32). Μελέτες αποδεικνύουν ότι οι αντιοξειδωτικές ικανότητες της ασταξανθίνης ξεπερνούν αυτές των άλλων καροτενοειδών, όπως η βήτα-καροτίνη, το λυκοπένιο και η λουτεΐνη, καθώς και η βιταμίνη Ε (J Agric Food Chem, 2000, 48: 1150 - 4). Εξουδετερώνοντας ατομικό οξυγόνο (μία ελεύθερη ρίζα), μια ιδιαίτερα δραστική ένωση οξυγόνου, η ασταξανθίνη έχει δραστικότητα περισσότερο από 100 φορές υψηλότερη από εκείνη

της βιταμίνης Ε (Pure Appl Chem, 1991; 63: 141–6). Αυτές οι αντιοξειδωτικές ικανότητες, σε συνδυασμό με την ικανότητά της να διαπερνά το φράγμα αίματος-εγκεφάλου (Pharmacol Biochem Behav, 2011 May 17), κάνουν την ασταξανθίνη ιδανικό υποψήφιο για την πρόληψη και τη θεραπεία μιας σειράς ασθενειών και προβλημάτων υγείας. Ειδικότερα, καθώς ο σχηματισμός ελευθέρων ριζών και το οξειδωτικό στρες πιστεύεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στη γήρανση (Mech Ageing Dev, 2004; 125: 811–26), ένας αυξανόμενος αριθμός εταιρειών συμπληρωμάτων προωθούν την ασταξανθίνη ως σούπερ θρεπτικό συστατικό αντιγήρανσης.

Τα επιστημονικά στοιχεία

Πολυάριθμες μελέτες, συμπεριλαμβανομένων αρκετών κλινικών δοκιμών δείχνουν ότι αυτό το θρεπτικό συστατικό μπορεί να είναι ευεργετικό για ένα πλήθος παθήσεων που σχετίζονται με τη γήρανση. • Άνοια. Μια ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι η ασταξανθίνη μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση των ενώσεων που ονομάζονται «φωσφολιπιδικά υδροϋπεροξείδια» (PLOOH), που είναι γνωστό ότι συσσωρεύονται ανώμαλα στα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθροκύτταρα) ατόμων με άνοια. Σε αυτή την τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή μελέτη, 30 υγιείς εθελοντές ηλικίας 50-69 ετών λάμβαναν ένα συμπλήρωμα ασταξανθίνης (6 ή 12mg) ή ένα εικονικό φάρμακο (placebo) κάθε μέρα για 12 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα

επίπεδα PLOOH στα ερυθροκύτταρα μειώθηκαν κατά 40 και 50 τοις εκατό με 6 και 12 mg ασταξανθίνης, αντίστοιχα, ενώ δεν υπήρξε μεταβολή με το εικονικό φάρμακο. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ασταξανθίνη “μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της άνοιας» (Br J Nutr, 2011; Jan 31: 1–9). Μια άλλη μελέτη, αν και προκαταρκτική εξέταση-διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα ασταξανθίνης ίσως να είναι χρήσιμα για την αμνησία και τη νοητική εξασθένιση που σχετίζονται με την ηλικία (J Clin Nutr Biochem, 2009; 44: 280-4). • Κακή όραση. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιαπωνικό περιοδικό Medical Consultation & New Remedies, δόθηκε ασταξανθίνη (6mg/ημέρα) σε 22 μεσήλικες και ηλικιωμένους με σημάδια πρεσβυωπίας, όπου ο φακός του ματιού χάνει την ικανότητά του να εστιάζει, γεγονός που καθιστά δύσκολο να δει αντικείμενα που είναι κοντά. Οι ερευνητές βρήκαν μια σημαντική βελτίωση στην ικανότητα του ματιού να εστιάζει, μετά τη λήψη συμπληρωμάτων ασταξανθίνης για τέσσερις εβδομάδες (Med Consult N Rem, 2009; 46: 89–93). Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από εταιρεία που παρασκευάζει συμπλήρωμα ασταξανθίνης. Μια άλλη δοκιμή –μία μακροχρόνια ιταλική μελέτηαναφέρει ότι η λήψη 4mg ασταξανθίνης την ημέρα σε συνδυασμό με άλλα καροτενοειδή και αντιοξειδωτικά (180mg βιταμίνης C, 30mg βιταμίνης Ε, 22,5mg ψευδαργύρου, 1mg χαλκού, 10mg λουτεΐνης και 1mg ζεαξανθίνης) βελτίωσαν την οπτική λειτουργία σε ασθενείς με εκφύλιση ωχράς κηλίδας (Ophthalmology, 2008; 115: 324–33.e2). • Γήρανση του δέρματος. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η ασταξανθίνη προσφέρει φυσική προστασία από τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV), που είναι η νούμερο ένα αιτία της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Μια πρόσφατη εργαστηριακή μελέτη ανέφερε ότι η ασταξανθίνη εμφανίζει ανώτερη προστατευτική δράση ενάντια στις ακτίνες UVA που

Royal Green Astaxanthin Η Ασταξανθίνη προέρχεται από το 100% φυσικό πράσινο μικροφύκος Haematococcus pluvialis. Η Ασταξανθίνη της Royal Green καλλιεργείται σε ένα εξαιρετικά καθαρό, πιστοποιημένο από τις Μεθόδους Σωστής Παραγωγής (GMP), περιβάλλον στη Χαβάη. Μετά τη συγκομιδή, τα φύκια εκχυλίζονται σύμφωνα με τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας που χρησιμοποιούν μία μοναδική διαδικασία εκχύλισης υπερκρίσιμου CO2. Αυτό οδηγεί σε ένα εξαιρετικά καθαρό, ευρέως φάσματος και υψηλού βαθμού συγκέντρωσης προϊόν. Am Health: τηλ. 210 5136008 www.amhealth.biz

46 Holistic Life

προκαλουν οξειδωτική βλάβη στα κύτταρα του ανθρώπινου δέρματος, σε σχέση με τα καροτενοειδή κανθαξανθίνη και βήτα-καροτίνη (Exp Dermatol, 2009; 18: 222 έως 31). Μια άλλη εργαστηριακή μελέτη έδειξε ότι η ασταξανθίνη επιβραδύνει την αυξημένη παραγωγή του ενζύμου κολλαγόνου ΜΜΡ-1 και του ενζύμου ινοβλαστών του δέρματος ελαστάση (SFE) που διεγείρονται από την έκθεση στην ακτινοβολία UVA. Δεδομένου ότι αυτά τα ένζυμα διασπούν το κολλαγόνο του δέρματος, τις ίνες ελαστίνης και τον συνδετικό ιστό, οι ερευνητές υπέθεσαν ότι η ασταξανθίνη μπορεί να προσφέρει σημαντική προστασία ενάντια στη χαλάρωση του δέρματος και τις ρυτίδες (J Dermatol Sci, 2010; 58: 136-42). Ακόμη πιο συναρπαστικό, κλινικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η λήψη ασταξανθίνης μπορεί να βελτιώσει πραγματικά την κατάσταση του δέρματος. Σε μια διπλή-τυφλή μελέτη, 16 γυναίκες με ξηρό δέρμα, ηλικίας περίπου 40 χρόνων, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα λάμβανε ένα καθημερινό συμπλήρωμα που περιείχε 2mg ασταξανθίνη και 40mg τοκοτριενόλη (βιταμίνη Ε), ενώ η άλλη λάμβανε μια κάψουλα εικονικού φαρμάκου που περιείχε έλαιο κανόλα. Μετά από μόλις δύο εβδομάδες, οι γυναίκες στην ομάδα δοκιμής είδαν πολλές βελτιώσεις στην κατάσταση του δέρματός τους, όπως λιγότερες ρυτίδες, καλύτερη ενυδάτωση και ελαστικότητα, λεία επιφάνεια, και λιγότερους κύκλους και χαλαρότητα κάτω από τα μάτια. Τα αποτελέσματα ήταν ακόμη καλύτερα μετά από τέσσερις εβδομάδες, με διάφορες δερματολογικές μετρήσεις που έδειξαν μια στατιστικά σημαντική διαφορά σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου (Food Style 21, 2002; 6: 112–7). Μια πιο πρόσφατη μελέτη χρησιμοποιώντας ένα μεγαλύτερο μέγεθος δείγματος (49 αμερικανίδες) ερεύνησε τις επιπτώσεις της ασταξανθίνης μόνο (4mg ημερησίως) για την κατάσταση του δέρματος. Μετά από έξι εβδομάδες, σημειώθηκαν και πάλι σημαντικές βελτιώσεις στην ομάδα που λάμβανε ασταξανθίνη σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου, συμπεριλαμβανομένης της σημαντικής βελτίωσης στην ελαστικότητα και τις λεπτές γραμμές / ρυτίδες, όπως αξιολογήθηκαν από δερματολόγο (Carotenoid Sci, 2006; 10: 91–5).

Μικρή δόση, μεγάλα οφέλη

Εκτός από αυτά τα ελπιδοφόρα οφέλη αντιγήρανσης, η ασταξανθίνη πιθανόν να αποτελεί μέσο πρόληψης ενάντια στον καρκίνο, να ενισχύει τη γονιμότητα και να βελτιώνει την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, απαιτούνται πολύ μεγαλύτερες κλινικές μελέτες, ιδιαίτερα αυτές που εξετάζουν τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια από την κατανάλωση ασταξανθίνης σε καθημερινή βάση. Παρ’ όλα αυτά, μέχρι στιγμής δεν έχουν υπάρξει αναφορές για ανεπιθύμητες ενέργειες, και οι μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει ασταξανθίνη σε δόσεις που κυμαίνονται από 1,8mg έως 100mg ανά ημέρα για ένα χρόνο (Mar Drugs, 2011; 9: 447–65). Επιπλέον, μια μελέτη για την ανθρώπινη ασφάλεια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι 6mg/ημέρα ασταξανθίνη που προέρχονται από το H. pluvialis είναι ασφαλή για υγιείς ενήλικες (J Med Food, 2003; 6: 51-6). Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα φυσικό συμπλήρωμα ασταξανθίνης από μη μολυσμένη πηγή μικτοφυκών. Η συνήθης δόση ασταξανθίνης είναι 2-4mg/ημέρα και, καθώς είναι λιποδιαλυτη, φαίνεται να απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται μετά από ένα γεύμα που περιέχει λίπη (Biosci Biotechnol Biochem, 2009; 73: 1928-1932). Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να τη λαμβάνεται με μία διατροφική πηγή υγιών λιπαρών, όπως το ελαιόλαδο ή το λινέλαιο. Όταν συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή και υγιή τρόπο ζωής, η ασταξανθίνη μπορεί κάλλιστα να είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα που βοηθούν στην καθυστέρηση της γήρανσης.

Άλλα οφέλη

Υπογονιμότητα: Σε μία διπλή-τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, σε 30 άντρες με προβλήματα υπογονιμότητας δόθηκαν είτε 16mg/μέρα ασταξανθίνη είτε εικονικό φάρμακο (placebo) για τρεις μήνες. Στο τέλος της μελέτης, η ποιότητα του σπέρματος βελτιώθηκε στην ομάδα που λάμβανε ασταξανθίνη αλλά όχι στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Επιπλέον, περισσότερες από τις μισές σύντροφοι των αντρών από την ομάδα της ασταξανθίνης, έμειναν έγκυες κατά τη διάρκεια της δοκιμής, ενώ μόνο το 10 τοις εκατό από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου κατέλειξε σε εγκυμοσύνη. (Asian J Androl, 2005;7:257-62). Καρδιακή υγεία. Σε μία άλλη παρόμοια διπλή-τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, δόθηκε ασταξανθίνη σε δόσεις των 0,6,12 και 19mg την ημέρα για τρεις μήνες σε υγιείς ενήλικες. Εκείνοι που λάμβαναν ασταξανθίνη – σε οποιαδήποτε δόση – είδαν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων τους να μειώνονται και την «καλή» τους χοληστερόλη να αυξάνεται. (Atherosclerosis, 2010; 209:520-3). Παλινδρόμηση. Υψηλή δόση ασταξανθίνης (40mg/μέρα) κατάφερε να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης σε άτομα με δυσπεψία, μετά από 4 βδομάδες. Τα αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα εμφανή σε εκείνους που έπασχαν από λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, που συνδέεται συνήθως με δυσπεψία. (Phytomedicine, 2008; 15:391-9). Καρκίνος. Αν και τα αποτελέσματα ίσως δεν ισχύουν και για τους ανθρώπους, η ασταξανθίνη εμφάνισε αντικαρκινική δράση σε ποντίκια με καρκίνο της ουροδόχου κύστης. (Carcinogenesis, 1994; 15:15-9). Επίσης, πολλά υποσχόμενα ήταν και τα ευρήματα μίας εργαστηριακής μελέτης που έδειξε ότι η ασταξανθίνη μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στο κόλον. (Cancer Lett, 2009; 283: 108-17). Άσκηση – Αθλητικές επιδόσεις. Μία μελέτη σε υγιείς άντρες εθελοντές που έπαιρναν 6mg/μέρα ασταξανθίνη για τέσσερις βδομάδες, έδειξε ότι το συμπλήρωμα μπορεί να βελτιώσει την οπτική οξύτητα και να μειώσει τη μυϊκή κόπωση, οδηγώντας σε καλύτερες αθλητικές επιδόσεις. (J Clin Ther Med, 2002; 18: 1085-100). Holistic Life 47

48 Holistic Life

Holistic Life 49

Σήμερα, συνηθίζουμε να σκεφτόμαστε ότι η τεχνολογία και η μοντέρνα επιστήμη είναι η ανώτατη βαθμίδα διάνοιας που έχουμε ποτέ κατακτήσει. Η τεχνολογία είναι η νέα θρησκεία του ανθρώπου. Όμως σε πολλά σημεία, η μοντέρνα επιστήμη υπολείπεται σε τόσες πληροφορίες όσες και στην εποχή των σπηλαίων. Αυτό δε σημαίνει ότι οι συγκεκριμένοι επιστήμονες δεν είναι ευφυείς, ασφαλώς όχι. Είναι απλώς θέμα οπτικής γωνίας, κέντρου ενδιαφέροντος. Ολιβιέ Μανιταρά

Spirit matters

Προστατευτείτε από τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα Από τον Ολιβιέ Μανιταρά

οιος δεν έχει κάποια στιγμή εκτιμήσει την άνεση του να μην χρειάζεται πάρα να πατήσει ένα κουμπί, για να αποκτήσει πρόσβαση σε αμέτρητες εκπομπές ή ταινίες που ασταμάτητα μας προτείνονται από το ραδιόφωνο ή τη τηλεόραση και φτάνουν κατευθείαν στο σπίτι μας, δίχως εμείς να χρειάζεται να κάνουμε καμία προσπάθεια; Μας φαίνεται εξίσου φυσικό να ανάβουμε μια λάμπα πατώντας ένα διακόπτη ή να συνδέουμε ηλεκτρικά καλώδια κατά την κρίση μας, παντού μέσα στο σπίτι μας. Όλες αυτές οι φαινομενικές ευκολίες που μας προσφέρονται από τον μοντέρνο κόσμο έρχονται με ένα τίμημα το οποίο δεν υποπτευόμαστε απαραίτητα, διότι δεν ξεχρεώνεται αποκλειστικά με χαρτονομίσματα τραπέζης.

Οι κίνδυνοι της τεχνολογικής διάνοιας.

Εξαιτίας της αφθονίας των μέσων επικοινωνίας δια μέσου της τεχνολογίας, όπως είναι το ιντερνέτ, το ράδιο, η τηλεόραση, το τηλέφωνο… και της πανταχού παρουσίας των ηλεκτρομαγνητικών πεδίων, όπως είναι οι πρίζες, τα καλώδια, υπολογιστές, κεραίες, πυλώνες ηλεκτρισμού, μετρητές, ανιχνευτές κίνησης, κάμερες παρακολούθησης… Ο χώρος που μας περιβάλλει βρίσκεται να είναι πνιγμένος από κύματα διαφορετικών συχνοτήτων που δεν είναι ορατά, αλλά που μόνιμα μας διαπερνούν. Έτσι, καθημερινά εξελισσόμαστε μέσα σε ένα αόρατο πλέγμα, ένα ηλεκτρομαγνητικό τούλι που επηρεάζει σημαντικά το νευρικό μας σύστημα και ως συνέπεια όλο το λεπτοφυές και αόρατο μέρος του «είναι» μας. Ως αποτέλεσμα, με το δονητικό μας πεδίο να είναι τόσο αποδυναμωμένο, οι σκέψεις μας, οι ψυχικές μας καταστάσεις, οι επιθυμίες μας -δηλαδή αυτό το αόρατο λεπτοφυές μέρος του «είναι» μας-, γίνεται όλο και πιο ευάλωτο, βαρύ και χονδροειδές. Είναι γι’ αυτό που αδυνατούμε όλο και περισσότερο να επικοινωνήσουμε μεταξύ μας και ακόμα περισσότερο με τα βασίλεια της φύσης, όπως και με τους ανώτερους κόσμους. Ωστόσο, μέσα σε αυτήν την επικοινωνία είναι που ζούσαν οι πρόγονοι μας, είτε πρόκειται για τους Κέλτες, τους Αιγυπτίους ή τους Αυτόχθονες της Αμερικής, τους Καθαρούς… Τι ήταν όμως αυτό που έκαναν εκείνοι; Πολύ απλά, είχαν διαφορετικές αισθήσεις αντίληψης απ’ ό,τι εμείς, διαμορφωμένες από μια σοφία και μια οπτική που δομούσε την εσωτερική τους ζωή και έφερνε την υγεία σε όλα τα πεδία του «είναι» τους. Εκείνος που μπορεί και ανοίγει το εσωτερικό του βλέμμα μπορεί να παρατηρεί ότι ο ηλεκτρισμός και τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα είναι το σώμα εκδήλωσης κάποιων λεπτοφυών διανοιών που χρησιμοποιούν τον άνθρωπο για να υπάρξουν. Μέσα στην τύφλωσή του, ο άνθρωπος δίνει όλη του τη ζωτική και πνευματική ενέργεια, μέσω των σκέψεών του, σε αυτές τις σκοτεινές διάνοιες, που γίνονται έτσι οι οδηγοί του και τον καθιστούν απόλυτα εξαρτώμενο από την τεχνολογία. Η ταινία «Μάτριξ» παρουσιάζει πολύ καλά αυτήν τη πραγματικότητα για την οποία η πλειοψηφία των ανθρώπων δείχνει να είναι τελείως ασυνείδητη, αφού οι άνθρωποι παραμένουν παθητικοί θεατές μπροστά σε αυτήν την ολοένα και περισσότερο αυξανόμενη ηγεμονία. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η διάνοια, με το να γίνεται τόσο απαραίτητη για την επιβίωσή τους, καταλήγει να παίρνει τον απόλυτο έλεγχο της ζωής, του πεπρωμένου της ανθρωπότητας και της Γης. 50 Holistic Life

Η κατοχή του ηλεκτρισμού από καταστροφικές δυνάμεις.

Οι προγονοί μας θα έλεγαν ότι αυτά τα κύματα που δημιουργούν τον ηλεκτρισμό είναι το λεπτοφυές ενεργητικό σώμα όντων που δεν είναι αρνητικά από μόνα τους, αλλά που γίνονται το όχημα σε αυτό που ο άνθρωπος φέρει μέσα του και που το τρέφει μέσα από σκέψεις, λόγους και πράξεις. Ναι, μέσα από τη δημιουργική του δύναμη, ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να δώσει στα πράγματα ψυχή ή να τα καταστήσει άρρωστα. Έτσι, θέτοντας τον ηλεκτρισμό στην υπηρεσία μιας σκοτεινής και τεχνητής διάνοιας, ο άνθρωπος κάλεσε στη ζωή καταστροφικές δυνάμεις, οι οποίες έχουν τώρα αποκτήσει την κατοχή της ενέργειας αυτής… Αυτές οι δυνάμεις, καθώς μεταφέρονται από τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα, έχουν δημιουργήσει ένα είδος άρρωστης αιθερικής ύλης, σαν ένα σώμα θανάτου και μαύρης σκόνης που σβήνει τη ζωή και εμποδίζει την ψυχή να αφυπνιστεί και να ξαναβρεί τις λεπτοφυείς της λειτουργίες· έτσι, τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα έχουν γίνει όμοια με τον κισσό που περικλείει τα δέντρα, πνίγοντάς τα μέχρι θανάτου. Εδώ και μερικές δεκαετίες, ο άνθρωπός έχει πάψει πλέον να εξελίσσεται μέσα στις σφαίρες της ζωής, αλλά αντίθετα εξελίσσεται μέσα σε ένα σύμπαν απολύτως νεκρό, του οποίου σταδιακά γίνεται σκλάβος. Έτσι, σύντομα, και εξαιτίας της κατοχής του από όλες αυτές τις δυνάμεις που ο ίδιος έχει προκαλέσει, ο άνθρωπος δε θα έχει καμιά επαφή με τη φύση και θα είναι μέσα στην απόλυτη ανικανότητα να διακρίνει το αληθές από το ψεύτικο, το τεχνητό από το αυθεντικό. Τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα δεν αγγίζουν μόνο τη λεπτοφυή πλευρά του ανθρώπου, αλλά εξίσου και το φυσικό του σώμα. Η ανθρωπότητα μπαίνει σε μια φάση της εξέλιξής της, στην οποία τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα συσσωρεύονται όλο και περισσότερο μέσα στον οργανισμό, φέρνοντας την αυξανόμενη παρακμή του νευρικού και ορμονικού συστήματος, καθώς και του ίδιου του εγκεφάλου. Έτσι, είναι προφανές ότι οι ηλεκτρομαγνητικές εκπομπές, που όλο και περισσότερο σήμερα περιβάλλουν την ατμόσφαιρά μας, θα προκαλέσουν στον ανθρώπινο οργανισμό μια αποσταθεροποίηση νευρικών κέντρων και ορισμένων ζωτικών στοιχείων στον εγκέφαλο. Όλα αυτά θα φέρουν, επίσης, δυσλειτουργίες και εκφυλισμό στην κυκλοφορία της ζωτικής ενέργειας μέσα από όλα τα εσωτερικά και ζωτικά συστήματα του ανθρώπου. Οι τεχνολογίες που συνδέονται με τον ηλεκτρισμό και τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα εφαρμόζονται, σήμερα, δίχως κανένα έλεγχο, μέσα σε μία τρέλα για την οποία

δεν έχει σχεδόν κανείς συνείδηση. Πρόκειται για μια πτώση στη ζωή του ανθρώπου, τόσο μέσα στο εξωτερικό του είναι, στο φυσικό-σωματικό πεδίο, όσο και μέσα στο εσωτερικό του είναι, το ψυχικό και το πνευματικό. Γι’ αυτό είναι επιτακτικό για τον άνθρωπο να ανοίξει έναν άλλο ορίζοντα μπροστά του, ώστε να μπορεί να έχει την επιλογή μιας άλλης ζωής, όσο αυτό είναι ακόμα δυνατό.

Προστασία από τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα και τις αρνητικές επιρροές.

Μια πρώτη βασική συμβουλή είναι να μην κάνεις ντους με ηλεκτρικό φως, αλλά με το φως ενός κεριού. Η αλληλεπίδραση του ηλεκτρικού φωτός και του νερού έχει τη τάση να αποδυναμώνει την αύρα του σώματος και των λεπτοφυών σωμάτων, όπως και το νευρικό σύστημα. Είναι γνωστό πως το νερό και ο ηλεκτρισμός δε δημιουργούν καλό συνδυασμό. Μπορεί η αλήθεια αυτή να αποτελεί για τους ανθρώπους πρόβλημα, όμως πρόκειται στην πραγματικότητα για τύχη και ευλογία, διότι το νερό είναι καλό για τη ζωή και άρα άσχημο για τον ηλεκτρισμό, ο οποίος είναι η υλοποίηση του θανάτου, αυτού που σκοτώνει την ψυχή και τη ζωή. Το νερό προστατεύει και ενισχύει φυσιολογικά τη ζωτική ενέργεια και τη συνολική υγεία του ανθρώπου. Είναι ικανό να μαλακώνει και να θεραπεύει εκεί όπου ο ηλεκτρισμός καταστρέφει, αποδυναμώνει, και δημιουργεί μια γη κατάλληλη για την ανάπτυξη πολυάριθμων ασθενειών. Συνίσταται, επίσης, στους γονείς να περιορίσουν την έκθεση των παιδιών τους στο ηλεκτρικό φως και κυρίως στο νέον, το όποιο πέρα από τις προαναφερθείσες επιπλοκές, αποδυναμώνει την αίσθηση της όρασης. Δε μιλάμε ασφαλώς για την ολοκληρωτική κατάργηση του ηλεκτρικού ρεύματος ή των μοντέρνων μέσων επικοινωνίας, αλλά απλώς για το να είμαστε συνειδητοί της επίδρασής τους. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στο να βρούμε λύσεις μέσα από κάποιες λιγότερο επιβλαβείς εναλλακτικές, όπως για παράδειγμα τη χρήση έμμεσου και όχι άμεσου φωτισμού. Η διάκριση και η συνειδητότητα είναι αρετές θεμελιώδεις, διότι προστατεύουν τον άνθρωπο και μπορούν να τον κάνουν να αποφύγει πολλά προβλήματα, τα οποία ένα ασυνείδητο ον δεν παραλείπει επίσης να συναντήσει. Τέλος, για να προστατευόμαστε φυσιολογικά από τις επιρροές που συνδέονται με τον πολλαπλασιασμό των ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων, το πιο μεγάλο φάρμακο είναι η αφύπνιση της συνείδησης. Όταν οι αιθέρες είναι γεμάτοι από τη ζωή και τη σύνδεση με το ζωντανό Φως, τότε οι δυνάμεις αυτές χάνουν την κατοχή τους επάνω του. Θα συνεχίσουν βέβαια ακόμη να επιδρούν ως ενός σημείου επάνω στο φυσικό του σώμα- διότι είναι αδύνατον μέσα στον σημερινό κόσμο να τις αποφύγεις τελείως-, αλλά ένας τέτοιος άνθρωπος θα έχει μέσα στα λεπτοφυή σώματα του μια δύναμη, μια προστασία Φωτός, που θα εμποδίσει πολλές νοσηρές επιρροές να μπουν μέσα του για να τον εκτρέψουν από το μονοπάτι του. Όσο περισσότερο η αύρα του ανθρώπου είναι δυνατή και φωτεινή, τόσο περισσότερο το ανοσοποιητικό του σύστημα είναι δυνατό και γεμάτο αντοχή…

Holistic Life 51

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ - ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Λαμβάνοντας υπόψη τα σύγχρονα δεδομένα, η Dream Quest, σε συνεργασία με ερευνητές της Nature’s Plus, δημιούργησε το χυμό MALIBU με αντιοξειδωτικά υπερ-φρούτα. Πίνοντας για μόλις 48 ώρες MALIBU (μαζί με νερό, αλλά χωρίς τροφή) θα χάσετε τόσο βάρος, όσο με καμμία άλλη μέθοδο, ενώ θα κάνετε βαθειά αποτοξίνωση! Για να διατηρήσετε τα κιλά που χάθηκαν με το χυμό MALIBU θα πρέπει να κάνετε προσεγμένη διατροφή και άσκηση ή έντονη κίνηση ενώ προς τον σκοπό αυτόν βοηθούν πολύ και η κάψουλες MALIBU Maintenance . APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΟΠΩΣ ΔΕ ΞΑΝΑΓΙΝΕ

Συστατικά, όπως κετόνες raspberry, resveratrol, πράσινο τσάι, βιολογικά φρούτα / λαχανικά, ενισχύουν τον οργανισμό, βελτιστοποιούν το μεταβολισμό, υποστηρίζουν ένα υγιές επίπεδο ζαχάρου στο αίμα, μειώνουν τη μετατροπή λιπών και υδατανθράκων σε σωματικό λίπος και πυροδοτούν την παραγωγή ενέργειας από την καύση του λίπους, ενώ η επαναστατική φόρμουλα synaptaleanTM βελτιώνει τη διάθεση, μεγιστοποιεί τον αυτοέλεγχο και τον έλεγχο της όρεξης. APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

ATOPREL EMOLLIENT CREAM Η Frezyderm, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του ατοπικού δέρματος δημιούργησε την Atoprel Emollient Cream. Πρόκειται για μαλακτική κρέμα που περιποιείται την ξηρή, ευαίσθητη, ατοπική επιδερμίδα. Προσφέρει ενυδάτωση, ενδυνάμωση του δερματικού φραγμού, προστασία και μείωση κνησμού και ερεθισμών. Χωρίς άρωμα, χρώμα, parabens και σάπωνες FREZYDERM: τηλ. 210 5246900 www.frezyderm.com 52 Holistic Life

MINAMI NUTRITION OMENAQ

ΧΥΜΟΣ & ΕΛΙΞΙΡΙΟ ΙΠΠΟΦΑΕΣ

ΟΡΓΑΝΙΚΟ ΑΝΤΙΣΗΠΤΙΚΟ ΣΠΡΕΫ ΓΙΑ ΤΑ ΧΕΡΙΑ

Swiss Care HAIRGROW κατά της τριχόπτωσης

Κρατήστε τα βακτήρια και τα μικρόβια μακριά με φυσικό τρόπο. Ενα μοναδικό οργανικό σπρέυ για τα χέρια με μίγμα απο θυμάρι,niaou li,lemongrass,vetiver, λεβαντίνη και αμαμελίδα.Η υπέροχη μυρωδιά σε συνδυασμό με τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες Θα γίνει ο απαιραιτητος σύμμαχος σας ενάντια στις ιώσεις του χειμώνα. Συνδυάζεται με το αρωματοθεραπευτικό blend Organic Defence για καυστήρα. Κλινικές ερευνες σε Σιγκαπούρη και Μαλαισία αποδεικνύουν οτι σκοτώνει το 99,9% των βακτηρίων. ORGANIC BEAUTY, τηλ. 2106729158 www.organicbeauty.gr

Η αποτελεσματική λύση κατά της τριχόπτωσης, για πλούσια, πυκνά μαλλιά με υπέροχη, φυσική λάμψη! 3 Μοναδικά προϊόντα νέας γενιάς (δυναμωτικό σαμπουάν, τονωτική λοσιόν και κάψουλες), με επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, δίνουν επιτέλους λύση στο πρόβλημα της τριχόπτωσης τόσο στον άνδρα όσο και στην γυναίκα! Αναζωογονούν και θρέφουν τα μαλλιά σε κυτταρικό επίπεδο ενώ παράλληλα τονώνουν την ανάπτυξη των τριχών και την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα του κεφαλιού. ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΓΓΕΛΙΚΑ A.E.: τηλ.:2310 856233 www.elovari.gr

ΚΕΡΑΤΙΝΗ 250sf™.

ΝΕΑ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΑΓΟΥΡΑΚΙ!

Τα EPA και DHA είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία της καρδιάς και βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς κυκλοφορικού συστήματος. Το Ubiquinol(Q10), σας διατηρεί νέους, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, βοηθάει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα και με μοναδικό τρόπο διατηρεί τη φυσιολογική ροή αίματος. Η βιταμίνη Κ2 ενισχύει την καλή λειτουργία των αγγείων και βοηθάει στη διατήρηση γερών οστών. Επιπρόσθετα, ο συνδυασμός της βιταμίνης D3 με τη βιταμίνη Κ2 συμβάλλει στη δημιουργία υγιών οστών. AM Health: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

Μαλλιά που λάμπουν!

Για μαλλιά που λάμπουν, που εκπέμπουν ομορφιά και υγεία. Το συμπλήρωμα διατροφής ΚΕΡΑΤΙΝΗ 250sf™ της Astra Medical Hellas Superfoods™-AMHES αποτελεί έναν σύμμαχο ομορφιάς για κάθε γυναίκα. Η κερατίνη είναι μία πρωτεΐνη απαραίτητη για την ανάπτυξη όλων των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων και των κυττάρων της τρίχας. Αποτελείται από αμινοξέα και από μία ουσία που ονομάζεται δισουλφιδίου κυστεΐνη τα άτομα της οποίας δημιουργούν μια “γέφυρα” μεταξύ τους και σε συνδυασμό με τα επίπεδα συγκέντρωσης αμινοξέων, καθορίζουν την ποιότητα της τρίχας. ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS™: τηλ: 210 2527584 www.superfoods.gr

ANTIMETΩΠΙΣΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΟΝ ΕΠΙΧΕΙΛΙΟ ΕΡΠΗ Hübner Silicea cold sore lip gel: Φυσική γέλη πυριτίου για την αποτελεσματική και φυσική αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπητα. Δράση από την 1η ώρα. Ανακουφίζει άμεσα από τον κνησμό και την αίσθηση καψίματος, δεσμεύει ακαριαία τις εκκρίσεις του ιού προκαλώντας την αποξήρανσή τους και ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης του ιού και υποστηρίζει την επούλωση της προσβεβλημένης περιοχής του δέρματος. ΙCP: τηλ. 210 9408880

Ο αγνός χυμός και το ελιξίριο ιπποφάες από την WELEDA αποτελούν εξαιρετικά πλούσια πηγή φυσικής βιταμίνης C καθώς και αντιοξειδωτικών (Β-καροτίνη, φλαβονοειδή και βιταμίνης Ε). Δρα κατά των ελεύθερων ριζών, ενισχύει την φυσική άμυνα του οργανισμού και αποτελεί ιδανικός σύμμαχος του οργανισμού σε δύσκολες συνθήκες (κόπωση, κρυολόγημα, αδυναμία, άγχος, ανορεξία). ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΓΓΕΛΙΚΑ A.E.: τηλ.:2310 856233 www.elovari.gr

Τα Ecolife kids κατασκευάζονται από ανοξείδωτο ατσάλι 18/8, δεν περιέχoυν αλουμίνιο ή τοξικές ουσίες (BPA free) & είναι πιστοποιημένα από τον αμερικάνικο οργανισμό ελέγχων FDA. Με εύκολο άνοιγμα-κλείσιμο & υπέροχα σχέδια, αποτελούν την ιδανικότερη λύση για το σχολείο ή την εκδρομή! LIFEGREEN: τηλ. 2107788885, 6977436491, www.lifegreen.gr

FLORADIX Power Health Kindervital

100% πολυβιταμινούχο, με ασβέστιο, χυμούς φρούτων και εκχυλίσματα φύτων. Δυναμώνει την άμυνα του οργανισμού και υποστηρίζει την πνευματική/σωματική ανάπτυξη. Η φυσική σύνθεσή του από εκχυλίσματα βοτάνων και χυμούς φρούτων, εξασφαλίζει στον οργανισμό τη μέγιστη απορρόφηση του ασβεστίου και των βιταμινών. POWER HEALTH: τηλ. 210 2821500, www.powerhealth.gr

IRON VITAL®F από τη Hübner

μοναδικό 100% φυσικό συμπλήρωμα σιδήρου με βιταμίνη C Περιέχει δισθενή σίδηρο, υψηλής βιο-διαθεσιμότητας που απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό και βιταμίνη C, η οποία ευνοεί την απορρόφηση του σιδήρου παρεμποδίζοντας τον σχηματισμό αδιάλυτων δεσμών σιδήρου στην πεπτική οδό, για την εξασφάλιση της βέλτιστης απορρόφησης του σιδήρου από τον οργανισμό. • κατάλληλο για παιδιά και εγκύους • κατάλληλο για χορτοφάγους/ vegans • με καταπληκτική γεύση φρούτων και βιταμίνη C • ήπιο για το στομάχι • δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

ΟΔΟΝΤΟΠΑΣΤΕΣ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ Η Green People σας προσφέρει οδοντόπαστες για όλη την οικογένεια με 100% φυτικά και βιολογικά συστατικά για ούλα και δόντια, κανονικά ή με προβλήματα. Χωρίς Sodium lauryl/ laureth sulphate και άλλους παράγοντες αφρού, φθόριο, τεχνητές γλυκαντικές ουσίες ή γεύσεις και όλα τα άλλα περιττά συνθετικά συστατικά. BOTANICA: τηλ.: 2310238880 - www.botanica.gr

ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ του Dr EDWARD BACH από την Healing Herbs

VARISAN CREAM Η ενυδατική κρέμα Varisan Cream περιέχει ένα καινοτόμο φυτικό δραστικό σύμπλεγμα (Legactif ) που ανακουφίζει αποδεδειγμένα τα βαριά και κουρασμένα πόδια από το πρήξιμο και τη δυσφορία και τον κνησμό που προκαλούν τα προβλήματα μικροκυκλοφορίας. Κλινικές μελέτες πραγματοποιήθηκαν σε εθελοντές που έπασχαν από το σύνδρομο κουρασμένων ποδιών. Mε χρήση 2 φορές την ημέρα μέσα σε 14 ημέρες παρατηρήθηκαν τα παρακάτω αποτελέσματα: • Αύξηση της μικροκυκλοφορίας του αίματος κατά 31% • Μείωση της πάχυνσης του δέρματος κατά 0,45 χιλ. Κάτι που αποδεικνύει αντιοιδηματική δράση • Μείωση του οιδήματος στην περιοχή των ποδιών κατά 0,5 εκ. και του αστραγάλου κατά 0,3 εκ.! Η κρέμα είναι δερματολογικά ελεγμένη και δεν περιέχει χρωστικές ουσίες, parabens, παραφινέλαιο και προπυλενογλυκόλη.Τώρα και σε VARISAN SPRAY VICAN N. ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ Α.Ε: τηλ. 2102848001-4 www.vican.gr

Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa (cat’s claw), ribes nigrum (black currant) και rosa canina (rose hip). Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση. MATERNATURA: τηλ: 210 8235625, 210 8225976

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

για όλα τα δέρματα

CELLFOOD®:

το πρώτο σε πωλήσεις παγκοσμίως συμπλήρωμα διατροφής με οξυγόνο και 129 θρεπτικά συστατικά Η αυθεντική φόρμουλα CELLFOOD® περιέχει: υγροποιημένο οξυγόνο, 78 ιοντικά και κολλοειδή ιχνοστοιχεία και μεταλλικά στοιχεία σε συνδυασμό με 34 ένζυμα και 17 αμινοξέα, όλα εναίωρα σε διάλυμα θειικού δευτέριου. Τo CELLFOOD® παρέχει στα κύτταρα οξυγόνο και 129 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες. Συμβάλλει στην αποτοξίνωση του σώματος και την ισορροπία του pH, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπει την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων. Ενισχύει την αυτοσυγκέντρωση και την εγρήγορση. Επαναδραστηριοποιεί τη λειτουργία του εντέρου, υποστηρίζει την πέψη και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Τέλος, μεγιστοποιεί τις αθλητικές επιδόσεις, αποτελώντας το συμπλήρωμα πρώτης επιλογής για πολλούς επαγγελματίες αθλητές σε όλο τον κόσμο. ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

PURITY PLUS & ECHINACEA

H εταιρία Healing Herbs κατασκευάζει ανθοϊάματα με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφωνα με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr E. Bach. Η συλλογή της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, που πληροί όλες τις προϋποθέσεις φυσικού περιβάλλοντος και κλίματος για την παρασκευή ανθοϊαμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr E. Bach. BOTANICA: τηλ.: 2310238880 - www.botanica.gr Το Botanica διατηρώντας την ηθική γραμμή των προϊόντων του, δεν αυξάνει τις τιμές τους. Ένα μικρό ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη σας στα 20 χρόνια λειτουργίας μας!

MELAGRANA ΡΟΔΙ

Χυμός Ρόδι εμπλουτισμένος με σελήνιο Ο πολύτιμος αυτός καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες A,C,E, σίδηρο, κάλιο, φυτικές ίνες καθώς και αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες, τανίνες, αν θοκυανίνες, ελλαγικό οξύ). Ο χυμός ρόδι της Specchiasol αποτελείται απο 100% φυσικό χυμό ενώ προέρχεται απο διαλεγμένους καρπούς εξασφαλίζοντας στο μέγιστο τα ενεργά του συστατικά. • αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες • προστατευτικές του καρδιοαγγειακού συστήματος • τόνωση του ανοσοποιητικού • προστασία του ήπατος • τόνωση της γονιμότητας και της σεξουαλικής ικανότητας NATURAL BALANCE: Τηλ.: 2310 024521 www.naturalbalance.gr

Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος. Επαναφέρει το δέρμα στη φυσική του κατάσταση. Τα ιχνοστοιχείαμέταλλα που περιέχει, βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ: 210 8235625, 210 8225976

ALOE VERA Desert Dawn Περιέχει ένα μοναδικό μίγμα από ολόκληρα φύλλα αλόης βιολογικής καλλιέργειας και ζελέ από το εσωτερικό τους. Ο χυμός της αλόης περιέχει 18 αμινοξέα, βιταμίνες A, B1, B2, B3, B6, B12, C & E, μέταλλα, όπως κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, χλώριο και ίχνη μαγνησίου και ψευδαργύρου. Επιπλέον περιέχει ένζυμα, λιποπρωτεΐνες & πολυσακχαρίτες. Αποτοξινώνει τον οργανισμό, βοηθά στην πέψη και την καλή λειτουργία του εντέρου, καταπραΰνει του ερεθισμούς των ιστών και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

UDO’S® CHOICE O-KRILL 3™ Καθαρά Ωμέγα-3 από Έλαιο Krill με υψηλή περιεκτικότητα σε EPA και DHA, πλούσιο σε φωσφολιπίδια, ασταξανθίνη και χολίνη. Εξαιρετικό για τη διατήρηση χαμηλών επιπέδων χοληστερίνης και πίεσης, για την υγεία της καρδιάς, του εγκέφαλου (το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής εγκεφαλικής λειτουργίας, την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη μείωση του στρες), των αρθρώσεων και της όρασης. Προϊόν οικολογικής αλιείας σε συνεργασία με το WWF Νορβηγίας, πιστοποιημένο από το MSC και το CCAMLR, από διατηρήσιμη και ανανεώσιμη πηγή. Ταχεία απορρόφηση χωρίς «ψαρίλα». Με την εγγύηση άριστης ποιότητας της σειράς Udo’s Choice! MedMelon: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr Holistic Life 53

Βιβλιοπαρουσίαση ΗΡΑΚΛΗΣ - Ο ΗΡΩΑΣ ΜΕΣΑ ΜΑΣ Ιουλία Πιτσούλη Ένας εμπνευσμένος Οδηγός Αυτογνωσίας, ο οποίος μέσα από προσεκτικά επιλεγμένες ερωτήσεις προσωπικής ανίχνευσης μάς δείχνει τον δρόμο προς την αποκατάσταση της Aληθινής μας Tαυτότητας. O μύθος του Hρακλή μάς συμπαρίσταται στην ατομική μας προσπάθεια να κάνουμε τους προσωπικούς μας άθλους εκείνους που θα επιλέξουμε, αλλά κυρίως αυτούς που θα μας καλέσει η ίδια η ζωή να φέρουμε εις πέρας, ανακαλύπτοντας τον μεγαλειώδη Aληθινό μας Eαυτό και ανοίγοντας τον δικό μας δρόμο προς την πνευματική διάσταση της ύπαρξής μας. Προς τα ουράνια. «O Ηρακλής είναι το κατ’ εξοχήν αρχέτυπο του ήρωα: ένα ρωμαλέο σύμβολο, μια ισχυρή πηγή έμπνευσης από αυτές για τις οποίες πεινά και διψά η εποχή μας, από αυτές που λαχταρά και η δική μας ψυχή για να την κινητοποιήσουν και να την καλέσουν να κάνει τους δικούς της άθλους, που στην ουσία είναι ένας και μοναδικός: να θυμηθούμε Ποιοι Είμαστε αληθινά. Και να το εκδηλώσουμε». ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ. 210 3300774 - www.dioptra.gr

ΟΔΗΓΟΣ ΠΕΡΜΑΚΟΥΛΤΟΥΡΑΣ Σχεδιασμός για την αυτάρκεια και την αυτονομία μας

Rosemary Morrow Η περμακουλτούρα είναι μια επιστήμη σχεδιασμού οικοσυστημάτων η οποία μας δείχνει πώς μπορούμε να είμαστε αυτάρκεις και αυτόνομοι, μιμούμενοι τη φύση, χρησιμοποιώντας αρχαίες τεχνικές μαζί με νέα τεχνογνωσία, σεβόμενοι τον άνθρωπο και το περιβάλλον. Αφορά όλες τις πλευρές της ζωής και εφαρμόζεται παντού! Ακούμε όλο και πιο συχνά τη λέξη «αειφόρος» χωρίς να καταλαβαίνουμε ακριβώς τι σημαίνει, γιατί η σημασία της έχει διαστρεβλωθεί μέσα από τον αντιφατικό συνδυασμό της με τη λέξη «ανάπτυξη». Αν σκεφτούμε πως η καπιταλιστική «ανάπτυξη» είναι συνυφασμένη με την εξόρυξη και την κακοποίηση της γης, θα καταλάβουμε πως η αληθινή ανάπτυξη έγκειται στη δημιουργία αναγεννητικών οικοσυστημάτων, είτε αυτό είναι το σπίτι μας, το κτήμα μας ή απλά ο τρόπος που ζούμε. Ελάτε μαζί μας λοιπόν, να μπούμε στο νόημα και τη φιλοσοφία της αληθινής σημασίας της αειφορίας! Πληροφορίες και ημερομηνίες βιβλιοπαρουσιάσεων: www.kangouro.gr

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300) Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7643963, 6978875928 www.altersimilia.gr 54 Holistic Life

Holistic Life 55