Holistic Life τεύχος 70 by Etra Publishing

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 70 / ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ - ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2015

AYURVEDA

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

NATUROPATHY

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

SPECIAL REPORT

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ & ΤΗ ΓΡΙΠΗ

KRILL OIL: ΤΟ ΔΩΡΟ ΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΑΣ

NATURAL HEALING ΠΡΟΛΗΨΗ & ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΕΜΒΟΩΝ

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ Οι επιπτώσεις των βαρέων μετάλλων από τη χρήση των μαύρων σφραγισμάτων

ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ

Αντιμετώπιση της ψωρίασης

SAFE

ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ : Όλη η αλήθεια! Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ C ΣΕ ΑΝΙΑΤΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ

Holistic Life

Φαρμακοβιομηχανίες απομονώνουν ουσία αρχαίου φυτού που καταπολεμά το διαβήτη, για να παράξουν τη συνθετική μορφή του! Ερευνητές ανακάλυψαν ένα φυτό στo Ισραήλ, το οποίο συμβάλλει στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 με φυσικό τρόπο χωρίς φάρμακα ή ενέσεις. Αντί όμως η επιστημονική ομάδα να συστήσει το φυτό ως θεραπευτική μέθοδο στους ασθενείς, συνεργάζεται με φαρμακευτικές εταιρείες για την απομόνωση της δραστικής ουσίας του ώστε να μπορέσει να συντεθεί και να μετατραπεί σε ένα φάρμακο κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας.

ο φυτό αυτό είναι γνωστό ως Chiliadenus iphionoides και αποτελείται από ένα κοντό, παχύ και χνουδωτό κοτσάνι που βγάζει αγκαθωτά κίτρινα λουλούδια. Στα κυτταρικά και ζωικά μοντέλα, τα εκχυλίσματα από αυτόν τον αρωματικό θάμνο παρουσίασαν αντιδιαβητική δράση βοηθώντας στη βελτίωση της απορρόφησης της ζάχαρης από τα μυϊκά και λιπώδη κύτταρα καθώς και στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, όπως αναφέρονται στο περιοδικό «Journal of Ethnopharmacology», το συγκεκριμένο φυτό φαίνεται ότι είναι απροσδόκητα ωφέλιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από σακχαρώ-

δη διαβήτη, ο οποίος σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία αποτελεί την 7η κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ σήμερα. Δεν πρόκειται όμως ποτέ να το βρείτε στο τοπικό σας φαρμακείο. Ολόκληρο το φυτό δεν μπορεί να κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας, γι’ αυτό οι φαρμακευτικές εταιρείες θα απομονώσουν ένα συστατικό προκειμένου να υπάρξουν οφέλη από αυτό. Δεν φταίει το γεγονός ότι το Chiliadenus iphionoides δεν είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του διαβήτη, αλλιώς οι ερευνητές που το ανακάλυψαν δεν θα είχαν δηλώσει στη μελέτη τους τα εξής: «Το εκχύλισμα Chiliadenus iphionoides αυξά-

νει την έκκριση ινσουλίνης στα κύτταρα s καθώς και την πρόσληψη γλυκόζης στα λιποκύτταρα και τους σκελετικούς μυοσωλήνες. Το εκχύλισμα εμφάνισε επίσης υπογλυκαιμική δραστηριότητα στους διαβητικούς αρουραίους της ερήμου. Το φυτό Chiliadenus iphionoides παρουσιάζει σημαντική αντιδιαβητική δράση, αν και ο μηχανισμός δράσης του δεν έχει ακόμα καθοριστεί». Πηγή: National center for biotechnology information (NCBI)

HOLISTIC LIFE explore THE ALTERNATIVE

“Θα έρθει η μέρα που ο άνθρωπος θα ξυπνήσει από την λήθη και θα καταλάβει επιτέλους ποιος είναι πραγματικά και σε ποιον παρέδωσε τα ινία της ύπαρξης του, σε ένα παραπλανητικό μυαλό, ψευδή, που τον κρατά και τον καθιστά σκλάβο. Ο άνθρωπος δεν έχει όρια και όταν μια μέρα θα το καταλάβει και θα το συνειδητοποιήσει, θα είναι ελεύθερος και εδώ σε αυτόν τον κόσμο. Είτε μας αρέσει είτε δεν μας αρέσει, εμείς είμαστε η αιτία του εαυτού μας. Έχοντας γεννηθεί σε αυτόν τον κόσμο, πέφτουμε στην ψευδαίσθηση των συναισθημάτων… πιστεύουμε σε ότι βλέπουμε. Αγνοούμε πως είμαστε τυφλοί και κουφοί. Τότε μας επιτίθεται ο φόβος και ξεχνάμε πως είμαστε θεϊκοί, πως μπορούμε να αλλάξουμε την πορεία των συμβάντων, ακόμα μέχρι και το ζωδιακό κύκλο. Δεν γνωρίζω το πότε, αλλά γνωρίζω πως έχουμε έρθει πάρα πολλοί για να αναπτύξουμε τέχνες και επιστήμες, για να βάλουμε τα θεμέλια ενός νέου πολιτισμού που θα ανθίσει, απρόσμενα, αναπάντεχα, τότε που η εξουσία θα έχει την ψευδαίσθηση πως έχει νικήσει!” Giordano Bruno

Εντοπίστε το δικό σας σημείο διανομής: Βρείτε στην ιστοσελίδα μας, μέσα απο 900 σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα, αυτό που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

ΤΕΥΧΟΣ 70 • Νοέμβριος - Δεκέμβριος 2015 • holisticlife.gr ISSN 1790-1510

Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Μέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPP holisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος Αργυρίου Διαφήμιση: Γεράσιμος Κατραμάδος Φωτογραφία: i-stock ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Εμμανουήλ Παπαμιχάλης (Παρ. Κιν. Ιατρική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.) Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Αικ. Καούλα, Ά. Καρνέζη, Π. Κοντολέοντος, Γ. Μαρούδας, Α. Σπίριτου - Κοντίδου.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες «Ομοιοπαθητική σε ανέργους, συνταξιούχους, φοιτητές»

Τώρα στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών παρέχεται η δυνατότητα για πολύ οικονομική θεραπεία σε άνεργους, συνταξιούχους και φοιτητές. Μόνο μια ημέρα την εβδομάδα, με 30 ευρώ η επίσκεψη (σε ανέργους, συνταξιούχους) και 40 ευρώ οι φοιτητές. Μόνο με ραντεβού. Οι άνεργοι προσέρχονται με την κάρτα ανεργίας.

«Ομοιοπαθητική για ζώα»

Στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών επίσης μπορείτε να μάθετε πώς να βοηθήσετε και το άρρωστο ζωάκι σας με την Ομοιοπαθητική. Παρέχονται υπεύθυνες συμβουλές ομοιοπαθητικής σε όλα τα θέματα υγείας των ζώων.

«Μαθαίνω Ομοιοπαθητική»

Τριετή και τετραετή προγράμματα μάθησης της Ομοιοπαθητικής στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών. Εφέτος περισσότερα προγράμματα (Basic, Silver, Gold και Premium) προσαρμοσμένα στις ανάγκες και την οικονομική σας δυνατότητα. Επίσης πεντάωρα πακέτα σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής στο Skype (μαθαίνετε μόνο αυτά που σας ενδιαφέρουν). Για πληροφορίες τηλεφωνήστε μας για να σας αποστείλουμε με e-mail το ειδικό πληροφοριακό pdf.

«Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» του Λύσανδρου Μυγιάκη

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι είναι πλέον διαθέσιμο στους σπουδαστές μας (εκτός από δεκάδες βιβλία και CD-ROMs) και το πολυαναμενόμενο έργο των δέκα χιλιάδων σελίδων Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Αποτελεί συγγραφικό έργο ζωής του ομοιοπαθητικού Λύσανδρου Μυγιάκη. Περιέχει αλφαβητικά από το Α μέχρι το Ω στην ελληνική γλώσσα όλη την θεραπευτική γνώση της Ομοιοπαθητικής. Δηλαδή: 1. Το ολοκαίνουριο τετράτομο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. 2. Τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες συνταγογραφήσεις της Ομοιοπαθητικής επί όλων των θεμάτων. Τι συνιστούν οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί διεθνώς. 3. Πληθώρα από μοναδικού ενδιαφέροντος θεραπευμένα κλινικά περιστατικά. 4. Εκατοντάδες συνταγές με άλατα Σούσλερ ανά ασθένεια. 5. Εκατοντάδες θεραπευτικά πρωτόκολλα γεμμοθεραπείας ανά ασθένεια. 6. Εκατοντάδες συνταγές με βάμματα βοτάνων. Μήπως θέλετε να μάθετε τι συνιστά η Ομοιοπαθητική διεθνώς στην κατάθλιψη, στα προβλήματα της ερωτικής ζωής, στην αναιμία, στον αλκοολισμό, στους εθισμούς σε ναρκωτικά-καφέ-κάπνισμα, στην βουλιμία, στην νευρική ανορεξία, στα προβλήματα της περιόδου, στον καρκίνο, στα μυοσκελετικά, στις δερματοπάθειες, στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, στην ελκώδη κολίτιδα, στις νευραλγίες, στις σπάνιες ασθένειες κλπ.; Επίσης τι είναι η αιτιολογική συνταγογράφηση, τα μιάσματα, η κατάλληλη δυναμοποίηση, πως παίρνουμε σωστά το περιστατικό, πως γίνεται είναι η ανάλυση του, πως γίνεται το drainage (η παροχέτευση); Τώρα όλα αυτά είναι πλήρως εφικτά και εύκολα ρίχνοντας μια μόνο ματιά στην Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Όπως είπαμε: με στοιχεία Repertory, συνταγές και περιστατικά!! Δεκαπέντε χρόνια συγγραφής!! Από το έργο αυτό μπορούν να ωφεληθούν τόσο οι καινούριοι στην ομοιοπαθητική όσο και οι προχωρημένοι. Μεγάλο μέρος του τεράστιου αυτού έργου των δέκα χιλιάδων σελίδων θα το αποκτήσουν οι σπουδαστές μας στα τριετή εκπαιδευτικά μας προγράμματα Ομοιοπαθητικής: Silver, Gold και Premium (τετραετές). Η «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» προς το παρόν διατίθεται μόνο στους σπουδαστές μας. ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ - ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ Για πληροφορίες και κλείσιμο ραντεβού καλέστε στα τηλέφωνα της γραμματείας: 210- 76 43 963 και 6978 – 87 59 28 www.altersimilia.gr

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300) Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7643963, 6978875928 www.altersimilia.gr Holistic Life

Holistic Life

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΕΛΛΑΔΟΣ (ΣΟΕ)

1993-2015 22 ΧΡΟΝΙΑ

ε αφορμή πολλών δημοσιευμάτων στα social media, θα θέλαμε να διευκρινίσουμε ορισμένες παρεξηγήσεις γύρω από την Ομοιοπαθητική και τους επαγγελματίες Ομοιοπαθητικούς. Κατ’ αρχήν για τον «ομοιοπαθητικό τρόπο θεραπείας» στο «Όργανον της Θεραπευτικής Τέχνης», που είναι το κυριότερο βιβλίο της Ομοιοπαθητικής επειδή σ’ αυτό το έργο αναφέρει τους νόμους και τις αρχές που την διέπουν, ο συγγραφέας του Σαμουήλ Χάνεμαν γράφει στην 52η παράγραφο: «Δυο μόνο κύριοι τρόποι θεραπείας υπάρχουν: εκείνος που στηρίζει κάθε του ενέργεια μόνο σε ακριβή παρατήρηση της φύσης, σε προσεκτικά πειράματα και σε καθαρή εμπειρία, ο ομοιοπαθητικός (που πριν από μένα δεν εφαρμόσθηκε ποτέ σκοπίμως) και ένας δεύτερος που δεν ενεργεί έτσι, ο ετεροπαθητικός, ή αλλοπαθητικός. Καθένας αντίκειται ευθέως στον άλλο και μόνο όποιος δεν γνωρίζει και τους δύο μπορεί να παραδοθεί στην αυταπάτη ότι ο ένας θα μπορούσε κάποτε να πλησιάσει τον άλλο ή ίσως να συνδυασθούν πλήρως. Μπορεί μάλιστα να γίνει πολύ γελοίος με το να ενεργεί κατά τις θεραπείες του, για να ευχαριστήσει τους αρρώστους, άλλοτε ομοιοπαθητικά κι άλλοτε αλλοπαθητικά. Αυτό λέγεται εγκληματική προδοσία της θείας Ομοιοπαθητικής», (ελληνική εκδ. Πύρινος Κόσμος). Για την υποστήριξη αυτού του «Ομοιοπαθητικού τρόπου θεραπείας» ιδρύθηκε το 1997 ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ), ως επαγγελματικός φορέας των ομοιοπαθητικών στην Ελλάδα, με σκοπό: - την προώθηση της Ομοιοπαθητικής Θεραπευτικής Τέχνης στους Έλληνες πολίτες, και - την κατοχύρωση των επαγγελματικών δικαιωμάτων και συμφερόντων των Ομοιοπαθητικών στην Ελλάδα. Από την ίδρυσή του, ο ΣΟΕ, ως μέλος και του Ευρωπαϊκού Κεντρικού Συμβουλίου Ομοιοπαθητικών (ECCH) καθώς και του Διεθνούς Συμβουλίου Ομοιοπαθητικής (ICH) πιστοποιεί ότι τα μέλη του πληρούν τις προϋποθέσεις που ορίζουν ECCH και ICH: α) περί κοινής βασικής εκπαίδευσης των Ευρωπαίων Ομοιοπαθητικών, β) περί ικανοτήτων του Ομοιοπαθητικού, και γ) περί αποδοχής και τήρησης κοινού κώδικα ηθικής και επαγγελματικής δεοντολογίας. Συγκεκριμένα, μάλιστα, το 2006 ο καθηγητής Δρ. Robert Jütte αναγνωρίζει και δημοσιεύει στο πόνημά του «Κρυμμένες Ρίζες: Ιστορία της Ομοιοπαθητικής σε Βόρεια, Κεντρική και Ανατολική Ευρώπη» (The Hidden Roots: A History of Homeopathy in Northern, Central and Eastern Europe) στη σειρά «Μικρά κείμενα για την ιστορία τής ομοιοπαθητικής» (Kleine Schriften zur Holistic Life

Homöopathiegeschichte), τόμος 2, (ISBN-10: 300-01-8464-3 και ISBN-13: 978-3-00-018464-2, έκδ.: Institute for the History of Medicine of the Robert Bosch Foundation) τα εξής: «Το 1993 ιδρύθηκε στην Αθήνα το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής που δέχθηκε σπουδαστές στην Ομοιοπαθητική και μη γιατρούς. Ο ιδρυτής του, Γεράσιμος Στουραΐτης, ίδρυσε το 1997 και τον Σύλλογο Ομοιοπαθητικών Ελλάδος που είναι μέλος του ECCH (Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Κλασσικών Ομοιοπαθητικών)». Από την ίδρυσή του, επίσης, ο ΣΟΕ είναι σε συνεχή επικοινωνία με το Υπουργείο Υγείας και με κάθε αρμόδιο κρατικό φορέα για την ολοκλήρωση της επαγγελματικής κατοχύρωσης της Ομοιοπαθητικής Θεραπευτικής Τέχνης στην Ελλάδα. Όλα αυτά τα χρόνια, ο ΣΟΕ, έχει ήδη πετύχει πολλά και συνεχίζει ακούραστα και σταθερά προς αυτήν την κατεύθυνση υποστηρίζοντας, σε διάλογο ο ίδιος πλέον με το Υπουργείο Υγείας, τις αρχικές βασικές του προτάσεις: - για τον καθορισμό ελάχιστων προσόντων για την αναγνώριση των δημοσίων ή ιδιωτικών σχολών, που χορηγούν τον τίτλο του Ομοιοπαθητικού με σπουδές διαρκείας τουλάχιστον 3 ετών, καθώς και - την δημιουργία του εθνικού μητρώου ομοιοπαθητικών συνεισφέροντας με το ήδη υπάρχον μητρώο του ΣΟΕ που διατηρεί με τα πιστοποιημένα μέλη του . Κάθε Ομοιοπαθητικός πιστοποιημένο μέλος μας, παραλαμβάνει ανανεωμένη ανά έτος «Βεβαίωση Μέλους του ΣΟΕ» και την αναρτά στον επαγγελματικό του χώρο για να ενημερώνονται οι επισκέπτες του. Κλείνοντας, ο ΣΟΕ θέλει να ενημερώσει τους πολίτες που επιλέγουν την Ομοιοπαθητική Θεραπευτική Τέχνη να είναι προσεκτικοί. Δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια διαπιστώνουμε την προσπάθεια ταύτισης της Ομοιοπαθητικής με άλλες μεθόδους ολιστικής ή μη προσέγγισης, οι οποίες όμως δεν έχουν κοινά δεδομένα με αυτήν. Θεωρούμε ότι αυτό συνιστά παραπλάνηση προς τον πολίτη, εκ μέρους εκείνων που τις «βαπτίζουν» με το όνομά της. Πιστεύουμε ότι ο κάθε άνθρωπος πρέπει να γνωρίζει και να είναι ελεύθερος να επιλέξει ο ίδιος τον θεραπευτικό τρόπο που θα ακολουθήσει. Για οποιαδήποτε πληροφορία, διευκρίνιση ή απορία σας για την Ομοιοπαθητική επικοινωνήστε με τον Σύλλογο Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, στο e-mail: info@homeopathy-greece.gr Το Διοικητικό Συμβούλιο του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος. Αθήνα Νοέμβριος 2015

Holistic Life

Γνωρίζετε ότι... Το τάι τσι είναι αποτελεσματικότερο από τα φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης στους ηλικιωμένους

σο μεγαλώνει κανείς, τόσο πιο πιθανό είναι να υποστεί κατάθλιψη. Αντί της λήψης ενός ισχυρού αντικαταθλιπτικού που πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει, δοκιμάστε το Τάι Τσι, την μορφή άσκησης με αργές κινήσεις του σώματος, η οποία προέρχεται από την Κίνα. Σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες, η άσκηση είναι αποτελεσματικότερη από ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό στη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους. Στη μελέτη, 112 ενήλικες ηλικίας από 60 ετών και άνω, οι οποίοι έπασχαν από μείζονα κατάθλιψη, υποβλήθηκαν σε θεραπεία με ένα σύνηθες αντικαταθλιπτικό για ένα μήνα. Όμως 73 άτομα της ομάδας ανέφεραν μόνο μια μικρή βελτίωση, και έτσι έκαναν τάι τσι για δύο ώρες την εβδομάδα για 10 εβδομάδες. Στο τέλος της άσκησης, το 94 τοις εκατό της ομάδας του τάι τσι ανέφερε βελτίωση στην κατάθλιψή τους – ενώ το 65 τοις εκατό από αυτούς είπε ότι έχει εξαφανιστεί εντελώς. (Πηγή: American Journal of Geriatric Psychiatry, 2011; doi: 10.1097/ JGP.0b013e31820ee9ef).

Η μαύρη σοκολάτα μειώνει την υπέρταση

άν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση, αρχίστε να τρώτε μαύρη σοκολάτα. Μπορεί να μειώσει σημαντικά την πίεση και μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με ένα ισχυρό φάρμακο. Οι φλαβανόλες στη σοκολάτα βελτιώνουν την υγεία των αρτηριών που, με τη σειρά τους, μειώνουν την υπέρταση. Η σοκολάτα φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, και οι ερευνητές εκτιμούν ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας σοκολάτας σχεδόν καθημερινά για πέντε χρόνια μειώνει το συνολικό κίνδυνο καρδιακής νόσου κατά 20 τοις εκατό. (Πηγή: BMC Medicine, 2010; doi: 10.1186/1741-7015-8-39).

Τα φάρμακα της οστεοπόρωσης προκαλούν κατάγματα που έπρεπε να αποτρέπουν

ι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση συχνά λαμβάνουν διφωσφονικά για να αποτρέψουν την οστεοπόρωση και τα κατάγματα οστών - αλλά οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι το φάρμακο αυξάνει τις πιθανότητες κάποιων καταγμάτων. Τα φάρμακα, τα οποία εμποδίζουν την απώλεια οστικής μάζας, αυξάνουν τον κίνδυνο «άτυπων» καταγμάτων - αυτά είναι τα κατάγματα στο μηριαίο οστό, το οποίο εκτείνεται από το ισχίο ως το γόνατο, και υπο-τροχαντήρια κατάγματα, τα οποία συμβαίνουν στο οστό κάτω από την άρθρωση του ισχίου. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι γυναίκες που παίρνουν διφωσφονικά τακτικά για πέντε χρόνια ή περισσότερο αυξάνουν τον κίνδυνο άτυπου κατάγματος κατά 2,7 φορές σε σύγκριση με εκείνες που λαμβάνουν το φάρμακο πιο σπάνια, ή για λιγότερο από εκατό ημέρες. Τουλάχιστον, λένε οι ερευνητές από το Νοσοκομείο του Αγίου Μιχαήλ στο Τορόντο, οι γιατροί θα πρέπει να περιορίσουν την έκθεση του ασθενούς σε διφωσφονικά κάνοντας περιστασιακά διαλείμματα από το φάρμακο. (Πηγή: Περιοδικό του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου, 2011? 305: 783-9). Holistic Life

Holistic Life

Η θερμότητα αποτρέπει το κρυολόγημα: Όπως υποστηρίζει μια αυστριακή μελέτη, κάνοντας σάουνα τακτικά μπορείτε να μειώσετε

τις πιθανότητές σας να κρυολογήσετε. Πενήντα εθελοντές χωρίστηκαν σε μια ομάδα που έκανε τακτικά σάουνα και μια ομάδα ελέγχου, και παρακολουθήθηκαν για έξι μήνες. Στο τέλος της μελέτης, υπήρχαν σημαντικά λιγότερα επεισόδια κοινού κρυολογήματος στην ομάδα της σάουνας -ιδιαίτερα κατά τους τελευταίους τρεις μήνες, όταν το ποσοστό κρυολογημάτων ήταν περίπου το μισό σε σύγκριση με τα άτομα της ομάδας ελέγχου (Ann Med, 1990; 22: 225-7).

Special Report

Νικήστε το κρυολόγημα και τη γρίπη Γράφει ο Γουίλιαμ Τάιλερ, Dr of Naturopathy

Τη χειμερινή περίοδο δημιουργούνται οι συνθήκες για την εξάπλωση πολλών μικροβίων. Ευτυχώς, υπάρχει ένα πλήθος από φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις λοιμώξεις και να κατευνάσουμε τα συμπτώματά τους. Άσκηση

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό British Journal of Sports Medicine διαπίστωσε ότι η τακτική αερόβια άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να αποτραπούν τα κρυολογήματα και η γρίπη. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 1002 ενήλικες όλων των ηλικιών για 12 εβδομάδες κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Κατά την περίοδο αυτή, τα άτομα που ανέφεραν ότι έκαναν τουλάχιστον 20 λεπτά αερόβια άσκηση μέτριας έντασης (τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση) πέντε ή περισσότερες ημέρες κάθε εβδομάδα αρρώσταιναν με συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης για μόλις 5 ημέρες κατά μέσο όρο, σε σύγκριση με περίπου 8,5 ημέρες μεταξύ των ανθρώπων που ασκούνταν μόνο για μια μέρα την εβδομάδα ή και λιγότερο. Επιπλέον, όσοι αθλούνταν τακτικά έτειναν να έχουν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα όταν αρρώσταιναν (Br J Sports Med, 2011;45: 987-92). Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση φαίνεται να προκαλεί προσωρινή αύξηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που κυκλοφορούν στο σώμα. Αν και αυτά τα επίπεδα επανέρχονται στο φυσι-

ολογικό μέσα σε λίγες ώρες, το αποτέλεσμα συνολικά είναι αυξημένη προστασία από ιούς και παθογόνα βακτήρια, μειώνοντας έτσι τον αριθμό και τη σοβαρότητα παθήσεων όπως το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο μην το παρακάνετε, καθώς η πάρα πολύ εντατική άσκηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μία παράδοξη εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος (Amino Acids, 2011; 41: 1165–72).

Βιταμίνη C

Από το 1970, όταν o δύο φορές βραβευμένος με Νόμπελ βιοχημικός Linus Pauling υποστήριξε τις μεγάλες δόσεις βιταμίνης C στο βιβλίο του Vitamin C and the Common Cold (Η βιταμίνη C και το κοινό κρυολόγημα), το ενδιαφέρον για τη λήψη της βιταμίνης για πρόληψη και θεραπεία κρυολογημάτων και άλλων ιογενών λοιμώξεων, έχει εκτοξευθεί στα ύψη. Αν και δεν συμφωνούν όλες οι μελέτες, τα περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι, όταν η βιταμίνη λαμβάνεται προληπτικά για την πρόληψη του κρυολογήματος, μπορεί να μειώσει σημαντικά τη διάρκεια και τη σοβαρότητά του. Σύμφωνα με μία μετα-ανάλυση (συγκεντρωτική ανά-

λυση) 30 μελετών, ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο, οι οποίες περιλάμβαναν πάνω από 11.000 συμμετέχοντες, η βιταμίνη C που λαμβάνεται για πρόληψη (200mg/ημέρα ή περισσότερο) σχετίστηκε με 8% μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος σε ενήλικες και 14% μείωση σε παιδιά, σε σχέση με το εικονικό φάρμακο. Επιπλέον, η τακτική λήψη βιταμίνης C οδήγησε σε μείωση της σοβαρότητα του κρυολογήματος. Όσον αφορά τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης κρυολογήματος, η ανάλυση αυτή δεν μπόρεσε να βρει καμία σημαντική διαφορά μεταξύ βιταμίνης C και εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, μια υποομάδα έξι μελετών στις οποίες οι συμμετέχοντες είχαν βαριά σωματική καταπόνηση λόγω άσκησης ή εκπαίδευσης σε ψυχρά κλίματα (στρατιώτες, σκιέρ και μαραθωνοδρόμοι), εκείνοι που έπαιρναν βιταμίνη C ως μέσο πρόληψης είχαν 50% μειωμένη συχνότητα εμφάνισης κοινού κρυολογήματος. Η μετα-ανάλυση αξιολόγησε επίσης τα οφέλη της βιταμίνης C, όταν λαμβάνεται κατά την έναρξη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος (για θεραπεία παρά για πρόληψη), αλλά δεν βρήκε στατιστικά σημαντικό όφελος για τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα του κρυολογήματος. Μία μεγάλη δοκιμή, ωστόσο, ανέφερε μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος με 8g βιταμίνης C όταν αυτή λαμβάνεται από την πρώτη ημέρα της ασθένειας (Cochrane Database Syst Rev, 2007; 3: CD000980). Σημαντικά λιγότερη έρευνα έχει διεξαχθεί σχετικά με τη βιταμίνη C και τη γρίπη. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία της (Altern Med Rev, 2007; 12: 25-48). Σε γενικές γραμμές, συνιστώνται τουλάχιστον 1.000mg βιταμίνης C κάθε μέρα, για την αποφυγή των κρυολογημάτων και της γρίπης, και πολύ υψηλότερες δόσεις όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα.

Ψευδάργυρος

Σύμφωνα με μια πρόσφατη ανασκόπηση, εάν δράσουμε γρήγορα, λαμβάνοντας ψευδάργυρο σε μορφή συμπληρώματος (ως παστίλια, σιρόπι ή ταμπλέτα) μπορούμε να μειώσουμε τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κρυολογήματος. Τα αποτελέσματα 13 δοκιμών, στις οποίες συμμετείχαν περίπου 1.000 άτομα, έδειξαν ότι όσοι έλαβαν συμπλήρωμα ψευδαργύρου εντός 24 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων τους, είχαν μικρότερης διάρκειας και ηπιότερα κρυολογήματα σε σχέση με εκείνους που δεν έπαιρναν ψευδάργυρο. Επιπλέον, η λήψη του ψευδάργυρου για τουλάχιστον πέντε μήνες συνδέθηκε με σημαντικά μειωμένη συχνότητα εμφάνισης κρυολογημάτων, απουσίας από το σχολείο και ανάγκης συνταγογράφησης αντιβιοτικών σε παιδιά (Cochrane Database Syst Rev, 2011; 2: CD001364). Μια άλλη ανασκόπηση εξέτασε συγκεκριμένα τις παστίλιες ψευδαργύρου για τη θεραπεία του κρυολογήματος και ανακάλυψε ότι είναι πράγματι αποτελεσματικές, αλλά μόνο σε υψηλές δόσεις. Σε δοκιμές που χρησιμοποιήθηκε συνολική ημερήσια δόση σε ψευδάργυρο κάτω των 75mg δε βρέθηκε καμία επίδραση, ενώ εκείνες που χρησιμοποίησαν ημερήσιες δόσεις μεγαλύτερες από 75mg έδειξαν μια σημαντική μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος κατά 20-40 10 Holistic Life

Holistic Life 11

Συσκευή ρινικής πλύσης NASOPURE Η συσκευή Nasopure® είναι η ορθότερα σχεδιασμένη συσκευή ρινικής πλύσης. Καθαρίζει και απομακρύνει τις κολλώδεις και πηκτές βλέννες και ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση, αφήνοντας τις ρινικές κοιλότητες να στραγγίξουν φυσικά, απομακρύνοντας αλλεργιογόνα, βακτήρια, ιούς και ακαθαρσίες. Βοηθάει στην πρόληψη των μολύνσεων του ανώτερου αναπνευστικού, όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και η ιγμορίτιδα. Το Nasopure® χαρακτηρίζεται από τον επιστημονικό κόσμο ως “το αποτελεσματικότερο, ασφαλέστερο, επιστημονικά τεκμηριωμένο σύστημα ρινικών πλύσεων”. ΙCP: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

τοις εκατό. Επιπλέον, ο οξικός ψευδάργυρος (zinc acetate) αποδείχθηκε πιο αποτελεσματικός από άλλα άλατα ψευδαργύρου (Open Med J Respir, 2011; 5: 51 - 8).

Βιταμίνη D

Ευρύτερα γνωστή για το ρόλο της στην υγεία των οστών, τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου του κρυολογήματος και της γρίπης. Σε μια μεγάλης κλίμακας μελέτη στις ΗΠΑ που χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα από την έρευνα NHANES III, τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ανέφεραν ότι είχαν σημαντικά περισσότερα κρυολογήματα ή εξάρσεις γρίπης. Οι κίνδυνοι ήταν μεγαλύτεροι στα άτομα με χρόνιες αναπνευστικές διαταραχές, όπως άσθμα και εμφύσημα (Arch Intern Med 2009; 169: 384-90). Σύμφωνα με τον Adit Ginde, επικεφαλής της μελέτης: “Τα ευρήματα της μελέτης υποστηρίζουν το σημαντικό ρόλο της βιταμίνης D στην πρόληψη των κοινών λοιμώξεων του αναπνευστικού, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. Σχεδιάζουμε κλινικές δοκιμές για να ελέγξουμε την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης D στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την καταπολέμηση των λοιμώξεων του αναπνευστικού.” Συνιστάται η λήψη 600-1000 IU βιταμίνης D3 καθημερινά κατά τους χειμερινούς μήνες. Μια καλή πηγή βιταμίνης D είναι το μουρουνέλαιο, το οποίο επίσης περιέχει βιταμίνη Α, άλλη μία χρήσιμη βιταμίνη για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και άλλων ασθενειών (ORV Hetil, 2011; 152: 323 έως 30).

Ρινικές πλύσεις

Smile IMMUNITY Το Smile® IMMUNITY είναι ένας μοναδικός φυσικός συνδυασμός που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του αμυντικού συστήματος. Το αμυντικό σύστημα είναι αυτό που μας προστατεύει απο τις ιώσεις, γιαυτό πρέπει να φροντίζουμε για την άριστη λειτουργία του. Περιλαμβάνει: εκχύλισμα σαμπούκου, βιταμίνη C, ψευδάργυρο, πρόπολη, εκχύλισμα εχινάκειας, ασερόλα και εκχύλισμα θυμαριού. Τα συστατικά αυτά εξισορροπούν και τονώνουν ολόκληρο τον οργανισμό. AmHealth: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

Nature’s Plus EAR, NOSE & THROAT Για να ελαχιστοποιήσουμε τα προβλήματα που τα μικρόβια προκαλούν στο λαιμό, στο στόμα, στη μύτη και στα αυτιά πρέπει να διατηρούμε σε υψηλά επίπεδα τα ανταγωνιστικά, φιλικά βακτήρια, διατηρώντας μια υγιή οικολογία στην περιοχή. Το Ear, Nose & Throat περιέχει το προβιοτικό Κ12 (S. Salivarius) που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ προωθεί την καθαρή, δροσερή αναπνοή. Επίσης περιέχει L. Acidophilus και ψευδάργυρο, για υγιές γαστρεντερικό σύστημα και ισχυρή βλεννογόνο μεμβράνη. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

FERZYM BIO από τη Specchiasol

Το Ferzym Bio της Specchiasol είναι μία ολοκληρωμένη προβιοτική φόρμουλα που συνδυάζει σε κάθε κάψουλα με τεχνολογία dual coating, 2 δις προβιοτικών βακτηρίων (γαλακτοβάκιλλους και μπιφιδοβακτήρια) με 3 είδη πρεβιοτικών φυτικών ινών(Baobab, Ακακία, Ινουλίνη) βιολογικής καλλιέργειας. Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και η κατανάλωση τους κρίνεται απαραίτητη κατά τη περίοδο λήψης αντιβιοτικών φαρμάκων. Το Ferzym ΒΙΟ της Specchiasol καλύπτει ολόκληρο τον εντερικό σωλήνα και τον κολπική χλωρίδα. NATURAL BALANCE: τηλ. 2310 024521 www.naturalbalance.gr 12 Holistic Life

Η ρινική πλύση με αλατούχο διάλυμα, η οποία χρησιμοποιείται για των καθαρισμό των ρινικών διόδων, φαίνεται να είναι ένα ακόμα χρήσιμο όπλο κατά του κρυολογήματος και της γρίπης. Σε μία δοκιμή σε 401 παιδιά με κρυολόγημα ή γρίπη, μια τυχαιοποιημένη ομάδα έπαιρνε τη συνηθισμένη φαρμακευτική αγωγή, ενώ η άλλη έκανε επιπλέον καθημερινά ρινικές πλύσεις με ένα διάλυμα θαλασσινού νερού. Η δοκιμή αποτελούνταν από μία φάση θεραπείας τριών εβδομάδων που ακολουθείται από μία φάση πρόληψης εννέα εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια των δύο φάσεων, τα παιδιά που έκαναν ρινικές πλύσεις ανέφεραν σημαντικά μειωμένη ρινική συμφόρηση και λιγότερες ρινικές εκκρίσεις, καθώς και μειωμένη ανάγκη χρήσης φαρμάκων. Επίσης τα παιδιά στην ομάδα ρινικής πλύσης ανέφεραν λιγότερες ημέρες ασθένειας (31% έναντι 75%), λιγότερες απουσίες από το σχολείο (17% έναντι 35%) και λιγότερες επιπλοκές (8% έναντι 32%) σε σύγκριση με την ομάδα που λάμβανε μόνο φαρμακευτική αγωγή (Arch Otolaryngol Head Neck Surg, 2008; 134: 67-74).

Προβιοτικά

Σύμφωνα με πρόσφατη αξιολόγηση μελετών, τα φιλικά βακτήρια, τα οποία είναι γνωστό ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ιώσεων και να μειώσουν την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή. Η λήψη προφυλακτικών δόσεων φιλικών βακτηρίων μέσα από την κατανάλωση γιαουρτιού ή με συμπληρώματα, συνδέθηκε με 12% λιγότερες οξείες λοιμώξεις της άνω αναπνευστικής οδού συγκριτικά με εικονικό φάρμακο. Η μελέτη, η οποία εξέτασε 10 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές και σχεδόν 3500 συμμετέχοντες, επίσης, διαπίστωσε ότι η χρήση αντιβιοτικών ήταν επίσης μειωμένη μεταξύ εκείνων που λαμβάνουν προβιοτικά σε σύγκριση με εκείνους που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (Cochrane Database Syst Rev, 2011; 9: CD006895). Δεν είναι σαφές ως προς το τι δόσεις και τύπους προβιοτικών είναι καλύτερο να λαμβάνουμε για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι τα προβιοτικά με πολλαπλά στελέχη είναι πιο αποτελεσματικά από ό,τι τα σκευάσματα ενός στελέχους (Eur J Nutr, 2011; 50: 1-17).

Πρόπολη

Αυτή η κολλώδης ουσία που συλλέγεται από τις μέλισσες, μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη κρυολογήματος και για να συντομευθεί η διάρκειά του όταν εκδηλωθεί. Σε μια δοκιμή που διεξάχθηκε στη Ρουμανία σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, δόθηκε ένα υδατικό παρασκεύασμα με βάση την πρόπολη καθ’ όλη τη διάρκεια της εποχής των ιώσεων. Το αποτέλεσμα ήταν ότι τα παιδιά αυτά είχαν λιγότερες περιπτώσεις οξέων ή χρόνιων συμπτωμάτων, καθώς επίσης και μείωση του αριθμού των παθογόνων μικροοργανισμών που μεταφέρονται μέσω των αεραγωγών του άνω αναπνευστικού (Rom J Virol, 1995; 46: 115-33). Σε μια άλλη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στην Πολωνία σε 50 ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε θεραπεία με πρόπολη, αποδείχθηκε ότι τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος διαρκούσαν μόνο για μία έως τρεις ημέρες σε σύγκριση με τις σχεδόν πέντε ημέρες ασθένειας μεταξύ εκείνων που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (Otolaryngol Pol, 1989? 43: 180-4). Η πρόπολη είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή που μπορεί να είναι υπεύθυνα για τις αντιιικές ιδιότητές της (J Nat Prod, 1992; 55: 294-302).

Μείωση του στρες

Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται ψυχολογικά κάτω από έντονο στρες είναι πιο επιρρεπείς στις ιώσεις (Ν Engl J Med, 1991; 325: 606 – 12; Psychosom Med, 2010; 72: 823-32). Αυτό σημαίνει ότι οι τεχνικές που προκαλούν χαλάρωση και ηρεμία μπορεί να είναι ένας σημαντικός τρόπος καταπολέμησης των ασθενειών. Πράγματι, ελεγχόμενες μελέτες σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες έχουν δείξει ότι οι τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορεί να είναι αποτελεσματικές για τη μείωση των συμπτωμάτων κρυολογήματος ή γρίπης (J Psychosom Res, 2001; 51: 369-77, 721 - 8). Ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν επίσης να επιτύχουν παρόμοια αποτελέσματα. 

Holistic Life 13

Αντιμετωπίστε τους ιούς με τη βοήθεια των βοτάνων

Εχινάκεια. Τα αποτελέσματα των κλινικών δο-

κιμών είναι ανάμικτα, πιθανώς επειδή χρησιμοποιούνται διαφορετικά είδη και μέρη των φυτών. Ωστόσο, μια πρόσφατη ανασκόπηση ανέφερε ότι η ποικιλία Echinacea purpurea, είναι το πιο χρήσιμο είδος για το κοινό κρυολόγημα. Αποδείχθηκε αποτελεσματική για τη μείωση των συμπτωμάτων και τη διάρκεια του κρυολογήματος σε πέντε από τις έξι δοκιμές (Can Fam Physician, 2011; 57: 31-6). Η εχινάκεια φαίνεται να είναι επίσης αποτελεσματική για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της γρίπης (J Med Altern Συμπληρώματος, 200; 6: 327-34). Επιστημονικές έρευνες από το πανεπιστήμιο της Ζυρίχης έχουν αποδείξει τη σημασία της χρήσης του φρέσκου φυτού, καθώς τα αλκυλαμίδια, τα δραστικά συστατικά της, εξατμίζονται κατά την αποξήρανση του βοτάνου, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά του. Το κιχωρικό οξύ, δραστικό συστατικό που προσδίδει στην εχινάκεια την αποτελεσματικότητά της κατά των παθογό-

νων, καταστρέφεται ενζυμικά κατά την παραμονή και αποξήρανση του φυτού. Μελέτες σύγκριναν την αποτελεσματικότητα βάμματος φρέσκιας εχινάκειας σε σύγκριση με τους αναστολείς νευραμινιδάσης (Tamiflu) στην αντιμετώπιση της γρίπης. Αποδείχθηκε ότι το εκχύλισμα φρέσκιας εχινάκειας παρεμβαίνει στη διαδικασία αναπαραγωγής του ιού και, το πιο σημαντικό, δεν συντελεί στην εμφάνιση ανθεκτικών στελεχών γρίπης, σε αντίθεση με το χημικό φάρμακο που έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ισχυρών στελεχών που δεν αντιμετωπίζονται εύκολα με χημικά φάρμακα. Περιέργως, οι ανθεκτικοί ιοί που προέκυψαν από τη χρήση του Tamiflu παρέμειναν επιρρεπείς στην εχινάκεια. (Plescha S, Stein M, Schoop R, Hudson JB. Anti-viral properties and mode of action of standardized Echinacea purpurea extract against highly pathogenic avian influenza virus and swine-origin H1N1. Virology Journal 2009;6:197). Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να λαμβάνεται στα πρώτα σημάδια της ασθένειας.

Τζίνσενγκ. Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυ-

φλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη με τη συμμετοχή 227 ασθενών που είχαν εμβολιαστεί κατά της γρίπης, όσοι λάμβαναν καθημερινά 100mg εκχυλίσματος τζίνσενγκ (Panax Ginseng) για 12 εβδομάδες, μείωσαν τη συχνότητα των κρυολογημάτων και της γρίπης, ενώ αύξησαν τη ανοσολογική απάντησή τους (Drugs Exp Clin Res, 1996; 22: 65–72).

Αστράγαλος. Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά ως τονωτικό και ως θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη είτε μόνο

Κρυολόγημα & διατροφή Βιταμίνη D: ένα ισχυρό εργαλείο ενάντια στο κρυολόγημα Η έρευνα έχει αποδείξει ότι τα κρυολογήματα και η γρίπη μπορούν να προέλθουν από την έλλειψη βιταμίνης D. Η βιταμίνη D είναι ένας ισχυρός αντιμικροβιακός παράγοντας, και παράγει από 200 έως 300 αντιμικροβιακά πεπτίδια στον οργανισμό μας, θανατηφόρα για τους ιούς, τα βακτηρίδια και τους μύκητες. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό θέτουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημα και καθιστούν τον οργανισμό υπόδουλο στα κρυολογήματα, την γρίπη και σε οποιαδήποτε λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος. Στην μεγαλύτερη μελέτη σχετικά με αυτό το θέμα που έγινε στην Αμερική και η οποία περιλάμβανε 19000 ανθρώπους, εκείνοι με τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D παρουσίασαν σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό κρυολογήματα ή γρίπη. Τουλάχιστον πέντε επιπλέον μελέτες απέδειξαν τον συσχετισμό μεταξύ λοιμώξεων του αναπνευστικού και των επιπέδων της βιταμίνης D. Οι έρευνες είναι ξεκάθαρες: όσο ψηλότερα είναι τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος προσβολής από το κρυολόγημα, τη γρίπη και τις διάφορες λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού. 14 Holistic Life

του είτε σε συνδυασμό με άλλα βότανα. Σε μία μικρή, διπλή-τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, οι συμμετέχοντες έλαβαν εκχυλίσματα εχινάκειας (Ε. purpurea), Αστράγαλο (Astragalus membranaceus) ή γλυκόριζα (Glycyrrhiza glabra), μόνα τους ή ως συνδυασμό και των τριών, ή εικονικό φάρμακο, δύο φορές την ημέρα για μια εβδομάδα για να προσδιορίσουν την επιρροή στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο αστράγαλος κατέδειξε την ισχυρότερη ενεργοποίηση και πολλαπλασιασμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού (Altern Med Rev, 2007; 12: 25-48).

Σκόρδο. Σε μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο

με συμμετοχή 146 εθελοντών, μία κάψουλα την ημέρα ενός συμπληρώματος που περιέχει αλισίνη από σκόρδο, οδήγησε σε 63% λιγότερα κρυολογήματα και 70% λιγότερες μέρες ασθενείας σε σύγκριση με αυτούς που έλαβαν εικονικό φάρμακο (Adv Ther, 2001; 18 : 189-93).

Γράφει η Ελένη Μπόρση, Ιατρός - Ειδικευμένη στην επιστήμη της διατροφής

Υπεροξείδιο του υδρογόνου: ένα απλό ιατρι-

κό για να νικηθούν τα κρυολογήματα. Πολλοί ασθενείς του Natural Health Center US, είχαν εκπληκτικά αποτελέσματα για την θεραπεία των κρυολογημάτων και της γρίπης μέσα σε 12- 14 ώρες όταν έλαβαν λίγες σταγόνες υπεροξειδίου του υδρογόνου (Η2Ο2) σε περιεκτικότητα 3% σε κάθε αυτί. Το οξυγονούχο νερό σε διάλυμα 3% το βρίσκουμε σε οποιοδήποτε φαρμακείο σε πολύ χαμηλή τιμή. Είναι απίστευτο το πώς απαντά ο οργανισμός πολλών ανθρώπων σε αυτή την τόσο απλή και φθηνή εφαρμογή. Είναι πολύ αποτελεσματικό όταν εφαρμόζεται με τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Διατροφικές στρατηγικές για την καταπολέμηση του κρυολογήματος. Σίγουρο είναι ότι ένα πορτοκάλι δεν φτάνει για να εξορκίσει την γρίπη και το κρυολόγημα. Όμως ακολουθώντας ένα υγιές πρόγραμμα διατροφής, αναπόφευκτα οδηγούμαστε σε καλή υγεία και κυρίως ευ ζην. Σημείο αναφοράς παραμένει πάντοτε η μεσογειακή διατροφή, βασισμένη σε φρούτα και λαχανικά εποχής (τουλάχιστον πέντε μερίδες την ημέρα), δημητριακά (προτιμούμε τα ολικής άλεσης), ψάρι (φρέσκο ή κατεψυγμένο), όσπρια, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

(κατά προτίμηση ωμό). Το κρέας δεν απαγορεύεται, φτάνει να το χρησιμοποιούμε με μέτρο (1 με 3 φορές την εβδομάδα, με προτίμηση στο λευκό). Η ζάχαρη είναι ιδιαιτέρως επιβλαβής για το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο πρέπει να είναι ενδυναμωμένο ούτως ώστε να καταπολεμήσει τις διάφορες λοιμώξεις. Επομένως η κατανάλωση της πρέπει να αποφεύγεται. Οι τροφές που καταπολεμούν άμεσα το κρυολόγημα, ενδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα είναι: το βιολογικό γάλα, τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφίρ και το γιαούρτι, βιολογικά αυγά, τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά (λιναρόσπορος), εγχώρια φρούτα και λαχανικά. Δεν πρέπει να ξεχνούμε τα μανιτάρια, κυρίως τα Reishi (Ganoderma lucidum), Shiitake και Maitake, τα οποία περιέχουν β-γλυκάνες. Επίσης, το σκόρδο είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό. Είναι σημαντικό να πίνουμε πολύ νερό, απαραίτητο για την σωστή λειτουργία των οργάνων του οργανισμού και αφεψήματα με υψηλές δόσεις αντιοξειδωτικών όπως ο κουρκουμάς, η ρίγανη, η κανέλλα και το γαρίφαλο. Συμπληρώματα διατροφής όπως ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη C είναι πολύ ευεργετικά όπως επίσης και η γύρη (η πλουσιότερη πηγή σε καφεϊκό οξύ και απιγενίνη) δυο ουσίες απαραίτητες που βοηθούν στην απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Holistic Life 15

Ασφάλεια στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων Από την επιστημονική ομάδα της Metapharm

ερισσότεροι από 200 ιοί έχουν έξαρση αυτή την εποχή και απειλούν όλους όσους δεν φροντίζουν να διατηρήσουν σε καλή κατάσταση το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Εκτιμάται ότι κατά μέσο όρο ένας ενήλικας περνάει τρία κοινά κρυολογήματα τον χρόνο, ενώ ένα παιδί από έξι έως δέκα. Η χαμηλή θερμοκρασία είναι σύμμαχος των παθογόνων μικροβίων που μεταδίδονται μέσω της αναπνοής και αρχίζουν να επιτίθενται στο ανθρώπινο σώμα. Για αυτό και είναι πολύ σημαντικό πλέον ένα ισχυρό αμυντικό σύστημα. Η υπερβολική χρήση αντιβιοτικών φαρμάκων όπως επίσης και αντιϊκών και αντιμυκητισιακών έχουν δημιουργήσει ανθεκτικά στελέχη μικροβίων, ιών και μυκήτων. Η μεγάλη χρήση αντι-φαρμάκων (αντισυλληπτικά, αντιφλεγμονώδη κ.ά.) έχουν επιβαρύνει και αλλοιώσει την χλωρίδα του εντέρου με άμεσο αντίκτυπο τις λανθασμένες αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος. Όλα αυτά κάνουν επίκαιρη την πρόταση για φυσικές ουσίες που δυναμώνουν το αμυντικό σύστημα, όπως: Λακτοφερίνη: Η Λακτοφερίνη είναι ένα από τα συστατικά του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Πέραν της κύριας βιολογικής της λειτουργίας, της δέσμευσης δηλαδή των ιόντων σιδήρου και της μεταφοράς τους, η Λακτοφερίνη έχει αντιμικροβιακή δράση (αντιβακτηριακή), αντιϊκή, αντιπαρασιτική, καταλυτική, αντικαρκινική, αντιαλλεργική & ραδιοπροστατευτική δράση και ιδιότητα. Η αντιβακτηριδιακή δράση είναι η πλέον μελετημένη και πηγάζει από την ιδιότητά της να δεσμεύει τον σίδηρο, στερώντας τα βακτήρια από ένα στοιχείο που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξή τους. Η Λακτοφερίνη σχετίζεται επίσης με τη διέγερση της φαγοκυττάρωσης, καθώς αυξάνει τη δράση των ουδετερόφιλων, μονοκυττάρων και μακροφάγων κυττάρων, αυτά εγκλωβίζουν και καταστρέφουν μικρο-οργανισμούς, ξένα αντιγόνα και άχρηστο κυτταρικό υλικό. Η Λακτοφερίνη έχει αντιϊκή δράση σε ένα ευρύ φάσμα ιών, όπως το μεγαλοκυτταρο - ιό, τον HIV, τον ιού της ηπατίτιδας C (Hantavirus). Έχει ισχυρή αντιμυκητισιακή δράση και δρα κατά του Candida Albicans - και κυρίως στις πεπτικές και στις στοματικές μολύνσεις, αλλά και στις μολύνσεις του γεννητικού συστήματος στους ανθρώπους. Βοηθά επίσης τα ωφέλιμα βακτηρίδια στο πεπτικό σύστημα, όπως είναι το Bifidobacterium bifidus, ενώ δείχνει να παίζει σημαντικό ρόλο στην εδραίωση μιας υγιούς χλωρίδας του εντέρου στο πεπτικό σύστημα των βρεφών, αλλά και των ενηλίκων. L-Lysin & L-Glutamin: Η L-Lysin και η L-Glutamin είναι σπουδαία αμινοξέα, τα οποία είναι αναγκαία για τη δημιουργία συγκεκριμένων μορίων πρωτεΐνης. Αυτά είναι υπεύθυνα για τη δημιουργία των ενζύμων, των ορμονών και των αντισωμάτων του ίδιου του σώματος. Επειδή μπορούν να καταπολεμήσουν ορισμένα είδη ιών, μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στη θεραπεία και προφύλαξη από μολυσματικές ασθένειες (π.χ. γρίπη ή έρπητα). Σελήνιο: Έχει ισχυρές προληπτικές ιδιότητες και αντιοξειδωτική δράση, ενώ είναι απαραίτητο για την παραγωγή της γλουταθειόνης υπεροξειδάσης. Σε συνέργια με ορισμένες βιταμίνες ενισχύει τον θυρεοειδή, το πάγκρεας, το συκώτι και το ανοσοποιητικό σύστημα με αποτέλεσμα την προστασία από ιογενείς λοιμώξεις. Μολυβδαίνιο: Βοηθά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού. Είναι απαραίτητο στη διαχείριση, την ανταλλαγή και την ισορροπία των μετάλλων και των ιχνοστοιχείων του οργανισμού. Χαλκός: Εκτός των πολλών άλλων δράσεων, ο Χαλκός ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τη δραστηριότητα των ουδετερόφιλων, μειώνει την ευαισθησία στις λοιμώξεις, αυξάνει τη βακτηριοκτόνο ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων και αυξάνει την παραγωγή ιντερλευκίνης-2. Βιταμίνη Β6: Πρωταρχικής σημασίας για την σωματική και την πνευματική υγεία, συμμετέχοντας σε όλες τις λειτουργίες και του ανοσοποιητικού συστήματος και στην παραγωγή αντισωμάτων. Βιταμίνη Α: Μεταξύ των άλλων δράσεων αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις μολύνσεις, συμμετέχει στη δραστηριοποίηση του αμυντικού συστήματος σε λοιμώξεις, φλεγμονές και ενάντια στην καρκινογένεση. Έχει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Ψευδάργυρος: Από τα πλέον απαραίτητα μέταλλα, μετέχοντας ουσιαστικά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, συμβάλλει στην αποτελεσματικότητα των Τ-λεμφοκυττάρων και της ιντερλευκίνης-2. Προάγει την παραγωγή αντισωμάτων καθώς και τη λειτουργία της σπλήνας, του θύμου αδένα και των λεμφαδένων. Ο συνδυασμός της Λακτοφερίνης με μόρια όπως Αμινοξέα απαραίτητα για την άμυνα (L-Lysin, L-Glutamin) και Ιχνοστοιχεία όπως, το Σελήνιο, το Μολυβδαίνιο, ο Χαλκός, ο Ψευδάργυρος, η Vit. A κ.ά., δημιουργεί ένα ωφέλιμο σύνολο φυσικών ουσιών που βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση των λοιμώξεων, αλλά και στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος που αποτρέπει οξείες και χρόνιες παθήσεις. 16 Holistic Life

Γνωρίζετε ότι... Ο ψευδάργυρος κάνει πραγματικά θαύματα στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος

πιτέλους, ένας τρόπος να νικήσουμε το κοινό κρυολόγημα! Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα και τη διάρκειά του, υπό τον όρο να το πιάσουν στα πρώιμα στάδια. Και εκείνοι που παίρνουν τακτικά συμπληρώματα ψευδαργύρου μειώνουν τις πιθανότητές τους να κρυολογήσουν. Η ανακάλυψη δεν είναι ακριβώς νέα. Το 1984, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι παστίλιες ψευδαργύρου μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος, όμως σε άλλους προέκυψαν διαφορετικά αποτελέσματα, και κανείς δεν μπορούσε να καταλάβει πώς ο ψευδάργυρος θα μπορούσε να έχει μια τέτοια ευεργετική επίδραση. Τώρα, ερευνητές από την συστηματική αξιολόγηση Cochrane έχουν επανεξετάσει το θέμα, και έχουν αναλύσει τα αποτελέσματα 15 δοκιμών, με τη συμμετοχή 1.360 ατόμων. Βρήκαν ότι κάθε μορφή ψευδαργύρου - σιρόπι, παστίλιες ή συμπληρώματα – λειτουργεί ενάντια στο κοινό κρυολόγημα, υπό την προϋπόθεση ότι λαμβάνεται μέσα σε μία ημέρα από την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Επίσης, τα παιδιά που παίρνουν 15mg ψευδαργύρου σε σιρόπι ή παστίλιες καθημερινά για πέντε μήνες έχουν λιγότερα κρυολογήματα. Οι ερευνητές, επίσης, ερευνούν αν ο ψευδάργυρος θα μπορούσε να βοηθήσει τους ασθματικούς, των οποίων τα συμπτώματα επιδεινώνονται όταν κρυολογήσουν. (Πηγή: Cochrane Library, February 16, 2011. CD001364).

Η πικρή γεύση του γκρέιπφρουτ θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την αντιστροφή του διαβήτη

πικρή γεύση του γκρέιπφρουτ και άλλων εσπεριδοειδών θα μπορούσε να αποτελεί το κλειδί για την καταπολέμηση του διαβήτη τύπου ΙΙ, την ασθένεια του τρόπου ζωής που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, χωρίς να χρειάζονται ισχυρά φάρμακα. Η ναριγκίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό στα φρούτα που προκαλεί την πικρή γεύση - και οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει το συκώτι να σπάσει το λίπος αυξάνοντας παράλληλα την ευαισθησία στην ινσουλίνη, αντιστρέφοντας έτσι το διαβήτη. Η αντιοξειδωτική αυτή ουσία μιμείται επίσης τις ενέργειες των ισχυρών αντιδιαβητικών φαρμάκων, αλλά χωρίς όλες τις πιθανές παρενέργειες. Σε αρχικές δοκιμές, οι ερευνητές του Εβραϊκού Πανεπιστημίου της Ιερουσαλήμ ανακάλυψαν ότι η ναριγκίνη έχει τα ίδια θετικά οφέλη στο ήπαρ όπως μια μακρά νηστεία. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το ήπαρ αρχίζει τελικά να διαλύει τα λιπαρά οξέα αντί των υδατανθράκων. (Πηγή: PLoS ONE, 2010; 5: e12399).

Τα φάρμακα χοληστερίνης προκαλούν μυϊκές διαταραχές

ι στατίνες, που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα μυϊκής ευαισθησίας και αδυναμίας. Συνολικά, αυτά τα μυϊκά συμπτώματα είναι γνωστά ως μυοπάθεια, και μία στατίνη (η σεριβαστατίνη) έχει ήδη αποσυρθεί από την αγορά, επειδή οι ασθενείς συχνά ανέπτυσσαν μυοπάθεια, ενώ την λάμβαναν. Ενώ έκαναν μια μεγαλύτερη μελέτη μυϊκών συμπτωμάτων σε ασθενείς που λαμβάνουν στατίνες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τέσσερις ασθενείς με μυϊκούς πόνους και αδυναμία κατά τη διάρκεια της θεραπείας με στατίνη, σταμάτησαν να έχουν αυτά τα συμπτώματα όταν έπαψαν τη λήψη του φαρμάκου. Και οι τέσσερις ασθενείς είχαν φυσιολογική επίπεδα κινάσης κρεατίνης. Οι ερευνητές στη συνέχεια έδωσαν σε αυτούς τους ασθενείς μια στατίνη ή εικονικό φάρμακο και ζήτησαν από τους ασθενείς να μαντέψουν ποιο έπαιρναν. Όλοι οι ασθενείς ήξεραν ότι έπαιρναν ένα φάρμακο λόγω των εξουθενωτικών παρενέργειών. Υποκειμενικές δοκιμές έδειξαν ότι, ενώ λάμβαναν στατίνες, οι ασθενείς είχαν μειωμένη μυϊκή δύναμη. Επιπλέον, σε τρεις από τους τέσσερις ασθενείς, οι γιατροί πήραν δείγματα μυών για να τα εξετάσουν σε μικροσκόπιο (βιοψία μυός), τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία με στατίνη. Αυτές οι βιοψίες έδειξαν αλλαγές που συμφωνούν με μυοπάθεια. (Ann Intern Med, 2002; 137: 581-5). Holistic Life 17

Ο όρος «Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια» αναφέρεται σε μια ομάδα ασθενειών των πνευμόνων, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας βρογχίτιδας και του εμφυσήματος, που περιορίζουν τις αεροφόρους οδούς και καθιστούν ολοένα και πιο δύσκολη την αναπνοή. Η ΧΑΠ μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις του αναπνευστικού, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακά προβλήματα. Τα συμπτώματα της ΧΑΠ περιλαμβάνουν δύσπνοια, συριγμό, σφίξιμο στο στήθος και χρόνιο βήχα που μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά την ποιότητα ζωής.

Natural Healing

Από την Τζοάνα Έβανς

Αντιμετωπίστε την πνευμονοπάθεια φυσικά! Εάν πάσχετε από Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και χρησιμοποιείτε εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχετε σχεδόν 30 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστείτε κατάγματα οστών, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα. Εκατομμύρια ασθενείς με ΧΑΠ σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή για να βελτιώσουν την αναπνοή τους και να μειώσουν τη συχνότητα νοσηλείας τους, όμως αυτά τα νέα στοιχεία δείχνουν ότι μπορούν να κάνουν στον εαυτό τους περισσότερο κακό παρά καλό.

ρευνητές από τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο εξέτασαν και ανάλυσαν 23 παλαιότερες δημοσιευμένες μελέτες που σύγκριναν τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή (για περισσότερους από έξι μήνες χρήσης) με μια θεραπεία ελέγχου σε ασθενείς με ΧΑΠ. Τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή που αξιολογήθηκαν ήταν η φλουτικαζόνη που πωλείται σε συνδυασμό με σαλμετερόλη και η βουδεσονίδη, πωλείται σε συνδυασμό με φορμοτερόλη. Συνολικά, πάνω από 86.500 άνθρωποι συμπεριλήφθηκαν στην ανασκόπηση, οι περισσότεροι από τους οποίους ήταν άνδρες ηλικίας 60 ετών και άνω. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων μεταξύ εκείνων που χρησιμοποιούν εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή. Επιπλέον, οι επτά μελέτες παρατήρησης που περιλαμβάνονται στην ανάλυση έδειξαν στοιχεία μιας σχέσης δόσηςαπόκρισης: ο κίνδυνος κατάγματος αυξάνεται καθώς αυξάνεται η δόση του στεροειδούς (Thorax, 2011 May 20). Η επικεφαλής της μελέτης Sonal Singh από την ιατρι18 Holistic Life

κή σχολή του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς στη Βαλτιμόρη δήλωσε ότι τα ευρήματα ήταν ανησυχητικά: “Υπάρχουν εκατομμύρια ασθενείς με ΧΑΠ οι οποίοι χρησιμοποιούν για χρόνια εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή στις Ηνωμένες Πολιτείες και περισσότερα εκατομμύρια σε ολόκληρο τον κόσμο… Ο αριθμός των ανθρώπων που παθαίνουν κατάγματα λόγω αυτών των φαρμάκων είναι αρκετά μεγάλος. “ Ακόμη πιο ανησυχητικό, καθώς οι συμμετέχοντες σε αυτές τις μελέτες ήταν κυρίως ηλικιωμένοι άνδρες, τα αποτελέσματα εγείρουν ερωτήματα ως προς τις επιδράσεις των φαρμάκων σε γυναίκες με ΧΑΠ, μια ομάδα που ήδη έχουν ένα σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο καταγμάτων από ό, τι οι άνδρες. Παρά το γεγονός ότι σαφώς απαιτείται περισσότερη έρευνα, λαμβάνοντας υπόψη τις άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή (υψηλή αρτηριακή πίεση, καταρράκτης και διαβήτης), οι ασθενείς με ΧΑΠ θα πρέπει να εξετάσουν εναλλακτικούς τρόπους για την αντιμετώπιση της ασθένειας.

Αφάρμακες εναλλακτικές λύσεις Ενώ δεν υπάρχει καμία γνωστή θεραπεία για τη ΧΑΠ, υπάρχει μια σειρά από τρόπους για να βελτιωθούν τα συμπτώματα και να επιβραδυνθούν οι βλάβες στους πνεύμονες, μέσα από τεχνικές νου-σώματος, βότανα και συμπληρώματα διατροφής. • Τάι Τσι - Τσι Κουνγκ. Αυτή η ήπια, διαλογιστική μορφή άσκησης πρόσφατα δοκιμάστηκε σε μια ελεγχόμενη μελέτη σε πάνω από 200 ασθενείς με ΧΑΠ. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες: η πρώτη ομάδα παρακολουθησε πρόγραμμα Τάι Τσι Τσι Κουνγκ που αποτελείται από δύο συνεδρίες των 60 λεπτών την εβδομάδα για τρεις μήνες˙ στη δεύτερη διδάχθηκαν πώς να εξασκήσουν τις τεχνικές αναπνοής σε συνδυασμό με το περπάτημα ως άσκηση και στην τρίτη ομάδα καθοδηγήθηκαν να διατηρούν τις συνήθεις δραστηριότητές τους (ομάδα ελέγχου). Στο τέλος της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, ενώ η θεραπεία με τεχνικές αναπνοής και περπάτημα βοήθησε να διατηρήσουν τη λειτουργία των πνευμόνων και επιβράδυνε την εξέλιξη της νόσου, το πρόγραμμα με Τάι Τσι Τσι Κουνγκ βελτίωσε πραγματικά την πνευμονική λειτουργία και αύξησε την αντοχή σε δραστηριότητες. Η ομάδα ελέγχου, από την άλλη πλευρά, παρατήρησε μείωση στη λειτουργία των πνευμόνων (Complement Ther Med, 2011; 19: 3–11). Άλλες κλινικές μελέτες με βάση το Τάι Τσι έχουν αναφέρει παρόμοια θετικά αποτελέσματα (Contemp Clin Trials, 2011; 32: 267–72; Respir Care, 2010; 55: 1475–82). • Γιόγκα. Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη με 29 ηλικιωμένους πάσχοντες από ΧΑΠ διαπιστώθηκε ότι το πρόγραμμα γιόγκα δύο φορές την εβδομάδα ήταν ασφαλής και αποτελεσματική λύση για την ανακούφιση της δυσφορίας που συνδέεται με ένα από τα βασικά συμπτώματα της ΧΑΠ: τη δύσπνοια. Μετά από 12 εβδομάδες, όσοι παρακολουθούσαν μαθήματα γιόγκα ήταν επίσης σε θέση να ανέχονται περισσότερη δραστηριότητα και βελτίωσαν τη λειτουργική απόδοσή τους (J Altern Complement Med, 2009; 15: 225–34). Μια άλλη μελέτη, αν και όχι ελεγχόμενη, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η γιόγκα έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της πνευμονικής λειτουργίας και της ποιότητας ζωής σε ασθενείς με ΧΑΠ, τουλάχιστον για βραχυπρόθεσμο διάστημα (Am J Ther, 2010 Oct 22). • Τραγούδι. Η τακτική πρακτική στο τραγούδι είναι ευεργετική για ένα πλήθος από χρόνιες παθήσεις, ιδιαίτερα για τη ΧΑΠ. Τα μαθήματα τραγουδιού απαιτούν τον έλεγχο της αναπνοής και την καλή στάση του σώματος, και μπορεί να έχουν τα οφέλη που μεταφράζονται σε καθημερινή ζωή. Πράγματι, μία τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη διαπίστωσε ότι δύο φορές την εβδομάδα μαθήματα τραγουδιού για έξι εβδομάδες οδήγησαν σε θετικές σωματικές αλλαγές, καθώς και μείωση του άγχους σε πάσχοντες από ΧΑΠ (BMC Pulm Med, 2010; 10: 41). Μια άλλη μελέτη αναφέρει ότι η τακτική πρακτική στο τραγούδι θα μπορούσε να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων, καθώς και την ποιότητα ζωής (Int J Chron Obstruct Pulmon Dis, 2009; 4: 1–8).

Συμπληρώματα διατροφής Υπάρχει ένα πλήθος συμπληρωμάτων διατροφής που φαίνεται να είναι χρήσιμα για την ΧΑΠ, περιλαμβανομένων των: • Νακετυλοκυστεΐνη (NAC). Μια μελέτη στην 

Holistic Life 19

Διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής • Τρώτε καλά. Ο υποσιτισμός είναι κοινός σε πάσχοντες από ΧΑΠ και μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των πνευμόνων και τη γενική υγεία. Έτσι, είναι σημαντικό να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, σκεφτείτε τη διερεύνηση της πιθανότητας μιας τροφικής αλλεργίας, καθώς η ΧΑΠ έχει συνδεθεί με αλλεργίες σε ορισμένες αναφορές. • Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι η βασική αιτία στην πλειονότητα των περιπτώσεων ΧΑΠ. Αν και η διακοπή του δεν θα αναστρέψει τη βλάβη στους πνεύμονες, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της εναπομένουσας λειτουργίας των πνευμόνων. Το παθητικό κάπνισμα και η έκθεση σε άλλους παράγοντες που ερεθίζουν το αναπνευστικό σύστημα, όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και η σκόνη, μπορεί επίσης να έχουν αρνητικές συνέπειες, γι΄αυτό αποφύγετέ τα όποτε αυτό είναι δυνατό. • Αποφύγετε τον κρύο αέρα. Η εισπνοή ψυχρού αέρα μπορεί να προκαλέσει βρογχόσπασμο και δύσπνοια, γι’ αυτό να θυμάστε να προστατεύετε το πρόσωπό σας από το κρύο πριν βγείτε έξω.

 Ολλανδία εξέτασε δύο ομάδες ασθενών που είχαν νοσηλευτεί για ΧΑΠ, μία εκ των οποίων έλαβε NAC μετά το εξιτήριο, ενώ η άλλη όχι. Αφού παρακολούθησαν τους ασθενείς για διάστημα ενός έτους, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η χρήση της NAC σχετιζόταν με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εισαγωγής ξανά στο νοσοκομείο. Επιπλέον, ο κίνδυνος εισαγωγής στο νοσοκομείο ήταν σημαντικά χαμηλότερος σε ασθενείς που λάμβαναν υψηλές ημερήσιες δόσεις NAC (Eur J Respir, 2003; 21: 795-8). • Βιταμίνη D. Οι ασθενείς με πνευμονική νόσο συχνά έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D (Respir Res, 2011; 12: 31), έτσι η συμπλήρωση αυτού του θρεπτικού συστατικού μπορεί να είναι χρήσιμη. Σύμφωνα με μια παρουσίαση της Διεθνούς Διάσκεψης Αμερικανικής Θωρακικής Εταιρείας το 2011 στο Ντένβερ, Βέλγοι ερευνητές αποκάλυψαν ότι οι ασθενείς που λάμβαναν μεγάλες δόσεις (100.000 IU / μήνα) βιταμίνης D είχαν σημαντική βελτίωση στην ικανότητα για άσκηση και στη δύναμη των αναπνευστικών μυών σε σύγκριση με αυτούς που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (www.sciencedaily.com/releases/2011/05/1105152 01306.htm). • Άλλες βιταμίνες. Χαμηλά επίπεδα άλλων βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C, Ε και Α, έχουν επίσης συσχετιστεί με τη ΧΑΠ (Respir Res, 2010; 11: 171). Αν και δεν είναι σαφές από την έρευνα αυτή το αν τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα, θα ήταν καλό να ελεγχθούν τυχόν διατροφικές ελλείψεις και να καλυφθούν με συμπληρώματα, όπου είναι απαραίτητο. • Συνένζυμο Q10 (CoQ10). Οι πάσχοντες από ΧΑΠ, επίσης, φαίνεται να έχουν έλλειψη του συνενζύμου Q10. Σε μια μελέτη σε οκτώ ασθενείς, 90mg CoQ10 που λαμβάνονταν καθημερινά για οκτώ εβδομάδες δεν οδήγησαν σε καμία μεταβολή στη λειτουργία των πνευμόνων, αν και βελτίωσαν την οξυγόνωση του αίματος, καθώς και την απόδοση της άσκησης και τον καρδιακό ρυθμό (Clin Investig, 1993; 71 [8 Suppl]: S162–6). Βότανα. Οι ακόλουθες βοτανικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με ΧΑΠ. • Echinacea purpurea. Αυτή μπορεί να είναι μια χρήσιμη συμπληρωματική θεραπεία για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος που μπορούν να επιδεινώσουν τη ΧΑΠ. Σε μια ελβετική μελέτη, η εχινάκεια σε συνδυασμό με ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη C οδήγησε σε σημαντικά λιγότερο σοβαρά και μικρότερα επεισόδια επιδείνωσης μετά από λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (J Clin Pharm Ther, 2010 Nov 10). • Panax Ginseng. Σε μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη δοκιμή, το τζίνσενγκ βρέθηκε να είναι σημαντικά ανώτερο από το εικονικό φάρμακο στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων σε ασθενείς με μετρίως σοβαρή ΧΑΠ D (Monaldi Arch Chest Dis, 2002; 57: 242–6). Πρόσφατα, μια βιβλιογραφική ανασκόπηση δώδεκα μελετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το τζίνσενγκ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και της ποιότητας ζωής (Respir Med, 2011; 105: 165-76). • Παραδοσιακή Κινεζική βοτανοθεραπεία. Δοκιμές με χρήση αφεψημάτων κινέζικων βοτάνων όπως τα Jinshui Liujin και Jiawei Yupingfeng έχουν αναφέρει ενθαρρυντικά αποτελέσματα, γι’ αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ειδικό στην κινέζικη βοτανοθεραπεία (Eur J Respir, 2006; 28: 330-8). 20 Holistic Life

Holistic Life 21

Στα μικρά παιδιά που ξεκινούν το παιδικό σταθμό ή το νηπιαγωγείο είναι πολύ σημαντική η τόνωση του ανοσοποιητικού. Ειδικά για τα παιδιά που αρρωσταίνουν εύκολα, 2 εφαρμογές βιοσυντονισμού είναι αρκετές για να θωρακίσουν την υγεία και να ξενοιάσουν οι μαμάδες!

Bioresonance therapy

Πρόληψη και καταπολέμηση παθήσεων του αναπνευστικού για το φθινόπωρο Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ε τον ερχομό του φθινόπωρου ακολουθούν οι τυπικές παθήσεις όπως το απλό κρυολόγημα και οι λοιμώξεις του αναπνευστικού, ενώ συχνά επιδεινώνονται τα αλλεργικά συμπτώματα και το βρογχικό άσθμα, λόγω της υγρασίας. Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού αντιπροσωπεύουν στατιστικά το μεγαλύτερο μέρος των οξέων λοιμώξεων. Χωρίζονται σε λοιμώξεις του άνω και του κάτω αναπνευστικού συστήματος. Οι λοιμώξεις του άνω αναπνευστικού αφορούν τη μύτη, τα ιγμόρεια, το φάρυγγα, το λάρυγγα, τις αμυγδαλές, την τραχεία, προκαλώντας αντίστοιχα ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα και τραχειοβρογχίτιδα. Συχνές λοιμώξεις είναι το απλό κρυολόγημα και η γρίπη. Το απλό κρυολόγημα εκδηλώνεται με έντονο συνάχι, πονόλαιμο, μείωση της διάθεσης και διαρκεί λίγες μέρες έως και μια εβδομάδα. Σπάνια συνοδεύεται με πυρετό, που αν υπάρχει είναι χαμηλός. Συνήθως δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκές και οφείλεται κυρίως σε λοίμωξη από ρινο-ιούς. Η γρίπη πάλι είναι ιογενής λοίμωξη (ιός της Influenza) και εκδηλώνεται με υψηλό πυρετό, ξηρό βήχα, πονοκέφαλο, πόνο στους μύες, έντονη καταβολή ενώ χαρακτηριστική είναι η έλλειψη ρινικής καταρροής. Συμπτώματα των οφθαλμών είναι ο πόνος, τα δάκρυα και η φωτοφοβία. Διαρκεί από 1-2 εβδομάδες. Οι λοιμώξεις του κάτω αναπνευστικού συστήματος αφορούν τους πνεύμονες. Οι πνευμονίες συνήθως οφείλονται σε βακτηρίδια, πιο σπάνια σε ιούς, μύκητες ή παράσιτα. Κάθε ιογενής λοίμωξη μπορεί να επιμολυνθεί με μικρόβια. Τότε η ρινική έκκριση ή και το φλέγμα θα γίνουν κιτρινωπά ή πρασινωπά. Ανάλογα με τον παθογόνο παράγοντα ακολουθείται και η στοχευμένη θεραπεία. Για την καταπολέμηση των βακτηρίων χρησιμοποιούνται τα αντιβιοτικά, των ιών τα αντι-ιικά, των παρασίτων τα αντιπαρασιτικά, των μυκήτων τα αντιμυκητιακά. Τα προβλήματ όμως είναι ότι για πολλούς ιούς δεν υπάρχει κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, ότι τα φάρμακα και κυρίως τα αντιβιοτικά προκαλούν παρενέργειες, καθώς και ότι υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου τα φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά. Η κατάχρηση των αντιβιοτικών έχει οδηγήσει στην εμφάνιση βακτηρίων ανθεκτικών στη δράση των φαρμάκων. Εκτός από τις λοιμώξεις ένα άλλο πρόβλημα του αναπνευστικού είναι η εκδήλωση αλλεργικών συμπτωμάτων όπως η ρινίτιδα, η ιγμορίτιδα, η λαρυγγίτιδα, η βρογχίτιδα, ακόμα και το βρογχικό άσθμα, 22 Holistic Life

που συνήθως έχει αλλεργικό υπόβαθρο. Με την αλλαγή του καιρού το φθινόπωρο και το χειμώνα ευδοκιμούν στην ατμόσφαιρα κυρίως οι μύκητες της υγρασίας (εισπνεόμενα αλλεργιογόνα). Καθώς μεγάλη πλέον μερίδα ανθρώπων αναζητά φυσικές λύσεις για την πρόληψη και την τόνωση της υγείας, θα αναφερθώ στη μέθοδο του βιοσυντονισμού. Πρόκειται για την επινόηση ενός γερμανού γιατρού (Franz Morell), που εφαρμόζεται από τη δεκαετία του ’70. Ο τρόπος λειτουργίας της είναι ο εξής: η συσκευή σκανάρει και επεξεργάζεται το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο που εκπέμπει είτε το σώμα μας, είτε οι διάφορες ουσίες, όπως οι τροφές, οι βιταμίνες, τα βαρέα μέταλλα, τα αλλεργιογόνα, είτε οι διάφοροι μικροοργανισμοί. Η θεραπεία έγκειται στην αποστολή στο σώμα μας του ηλεκτρομαγνητικού σήματος, που εκπέμπει ο επιβαρυντικός παράγοντας, μετά τη μετατροπή του σε αμιγώς μαγνητικό και την αντιστροφή της φάσης του. Αυτή η αντιστροφή φάσης του αρχικού σήματος προκαλεί την εξουδετέρωση της επίδρασης του παράγοντα αυτού στον οργανισμό μας και την εξάλειψή του, όπως δείχνει η μαθηματική εξίσωση: 1 + (-1) = 0. Συνοψίζοντας, με τη μέθοδο βιοσυντονισμού μπορεί να γίνει ταυτοποίηση του μικροοργανισμού ή του αλλεργιογόνου που προκαλεί τα συμπτώματα, αλλά και επακόλουθα η καταπολέμηση του με την αντι-συχνότητα του. Παράλληλα, ως ολιστική μέθοδος, ο βιοσυντονισμός τονώνει το ανοσοποιητικό, βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, στη μείωση του στρες, στο ξεμπλοκάρισμα των ενεργειακών κέντρων και καναλιών με στόχο την επανάκτηση της λειτουργίας αυτο-ρύθμισης του οργανισμού. Είναι μια απόλυτα φυσική κι ανώδυνη μέθοδος, χωρίς παρενέργειες και μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε ηλικία. Τα ποσοστά αποτελεσματικότητας είναι πραγματικά εντυπωσιακά. Ο συνδυασμός με άλλες ενεργειακές μεθόδους, όπως μεταξύ άλλων η ομοιοπαθητική, είναι επίσης δυνατός. Σε αντίθεση με την ομοιοπαθητική ο βιοσυντονισμός συνδυάζεται και με τα συμβατικά φάρμακα.

Κλινικά περιστατικά

Η Αλεξάνδρα Ντ., 4 ετών, αρρώσταινε πολύ συχνά από κρυολογήματα, τα οποία κατέληγαν σε ωτίτιδα. Ο ωτορινολαρυγγολόγος είπε στους γονείς της πως θα χρειαζόταν χειρουργείο για να τοποθετηθούν σωληνάκια στα αυτιά του παιδιού. Έγιναν τρεις επισκέψεις κατά τις οποίες τονώθηκε το ανοσοποιητικό σύστημα της μικρής, ενώ δείγμα 

Γνωρίζετε ότι... Η ιλαρά επανέρχεται, ακόμα και σε όσους έχουν εμβολιαστεί!

Αμερική αντιμετωπίζει τη μεγαλύτερη επιδημία ιλαράς για δεκαετίες, και ακόμα η μεγαλύτερη μόλυνση είναι μεταξύ των εμβολιασμένων παιδιών. Αν και οι γιατροί θεωρούν υπαίτιους τα ταξίδια στο εξωτερικό και τα μη εμβολιασμένα παιδιά, το εμβόλιο MMR (ιλαράς-παρωτίτιδαςερυθράς) δεν έχει προστατευτική επίδραση τουλάχιστον στο 5 τοις εκατό των παιδιών που εμβολιάζονται. Η έξαρση αυτή μπερδεύει πολλούς νέους γιατρούς, ορισμένοι από τους οποίους δεν έχουν δει ποτέ περίπτωση ιλαράς και έτσι δεν κάνουν σωστή διάγνωση. Η Δρ Nadia Qureshi στο Πανεπιστήμιο Loyola αναφέρει ότι το εμβόλιο προστατεύει το 95 τοις εκατό των παιδιών, και αυτό μπορεί να ανέλθει στο 98 τοις εκατό μετά τη δεύτερη δόση. Ακόμα κι έτσι, δύο τοις εκατό του πληθυσμού βρίσκεται σε κίνδυνο ανάπτυξης ιλαράς, ακόμη και σε μια περιοχή που έχει επιτύχει «ανοσία», όπου περισσότερο από το 95 τοις εκατό των παιδιών έχουν εμβολιαστεί. Κατηγορεί για τα τελευταία κρούσματα την πτώση των ποσοστών εμβολιασμού, ακόμα κι αν είναι υποχρεωτικό στα περισσότερα κράτη -και για ταξίδια σε χώρες όπου η ιλαρά είναι διαδεδομένη. (Πηγή: Loyola University Health System press release)

Ο διαλογισμός βοηθά στην αντιμετώπιση της καρδιακής νόσου και του διαβήτη

ία νέα μελέτη έχει διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιοπάθειες και ο διαβήτης, αντιμετωπίζουν πολύ καλύτερα την κατάστασή τους αν εξασκούνται στο διαλογισμό. Ο διαλογισμός αδειάσματος του νου, όπως ασκείται από τους Βουδιστές, επιτρέπει στους ασθενείς να διαχειριστούν το πρόβλημά τους πολύ καλύτερα. Μετά από μια σειρά μαθημάτων διαλογισμού για έξι εβδομάδες, οι ασθενείς κοιμούνταν καλύτερα, ήταν πιο χαλαροί, και ανησυχούσαν λιγότερο για την υγεία τους, όπως διαπίστωσε μελέτη του Πανεπιστήμιου του Μάντσεστερ. Οι ερευνητές εξέτασαν την τεχνική του διαλογισμού σε 40 ασθενείς, οι οποίοι όλοι είχαν τουλάχιστον πέντε συνεδρίες κατά τη διάρκεια των έξι εβδομάδων. Ακόμη δεν έχουν αξιολογηθεί οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις-οφέλη του διαλογισμού σε άτομα που τον εξασκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. (Πηγή: Behavioural Medicine, 2014; 40(2): 53)

 (συνέχεια από προηγούμεη σελίδα ) βύσματος από τα αυτιά της χρησιμοποιήθηκε για την καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Ένα χρόνο μετά τη θεραπεία δεν είχε ξαναπάθει ωτίτιδα ενώ είχε αρρωστήσει λιγότερες φορές. Η όρεξή της είχε ανοίξει δεν είχε πια την όψη καχεκτικού μικροκαμωμένου παιδιού, γεγονός που παρατηρείται συχνά μετά την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών. Η Αλέκα Τ., ετών 27, έπασχε από άσθμα και χρόνια ιγμορίτιδα για πάνω από οχτώ χρόνια. Είχε διαπιστώσει ευαισθησία ως προς την υγρασία, την σκόνη, τις μυρωδιές (κολόνιες, καθαριστικά και αποσμητικά χώρων, βερνίκια και μπογιές), τον καπνό του τσιγάρου, τη γύρη της ελιάς, τον καφέ, τα αναψυκτικά. Μετά το μπάνιο με αφρόλουτρο είχε κνησμό του δέρματος. Στα τεστ με την μέθοδο του βιοσυντονισμού βρέθηκε αλλεργική αντίδραση ως προς το γάλα, τα ακάρεα της σκόνης, σε μύκητες υγρασίας, αρώματα, καπνό τσιγάρου, χλωρίνη, κι άλλες έντονες μυρωδιές. Επιβαρυντικοί παράγοντες ήταν μύκητες στο παχύ έντερο και βακτηρίδια στα ιγμόρεια. Στις πρώτες τρεις εφαρμογές έγινε απευαισθητοποίηση από τα γαλακτοκομικά, τα ακάρεα σκόνης, τους μύκητες υγρασίας και τον καπνό του τσιγάρου. Επίσης εξουδετερώθηκαν οι μύκητες του εντέρου και τα βακτηρίδια των ιγμορείων. Κατά τη διάρκεια της αγωγής έγινε επίσης «ξεμπλοκάρισμα» του τέταρτου και πέμπτου ενεργειακού κέντρου. Τονώθηκε το αναπνευστικό και ανοσοποιητικό της σύστημα. Η Αλέκα ένιωσε πολύ καλύτερα από την πρώτη κιόλας επίσκεψη. Μετά την απευαισθητοποίηση της πρωτεΐνης του γάλατος ξαναέβαλε τα γαλακτοκομικά στη διατροφή της. Η επαναληπτική σπιρομέτρηση έδειξε βελτίωση των αναπνευστικών όγκων. Δήλωσε πολύ ευχαριστημένη από τα αποτελέσματα και ευγνώμων για την αλλαγή της ποιότητας της ζωής της. Δεν χρησιμοποιεί πλέον φάρμακα για το άσθμα ή την ρινίτιδα. Holistic Life 23

Οι δυνάμεις του χειμώνα δημιουργούν το κρύο στον ουρανό και το νερό στη γη. Φτιάχνουν το νεφρό και τα οστά μέσα στο σώμα, το μαύρο χρώμα και την αλμυρή γεύση. Αναπτύσσουν τη βαθιά φωνή και τον βαθύ ήχο των βογκητών, καθώς και το συναίσθημα του φόβου. (Από τα κλασικά κείμενα του Κίτρινου Αυτοκράτορα)

Traditional Chinese Medicine

Χειμώνας & Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική

ο ουροποιητικό σύστημα αποτελείται από τους νεφρούς, τους ουρητήρες, την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα. Οι δύο νεφροί είναι τα κύρια όργανα του ουροποιητικού συστήματος. Συνδέονται ενεργειακά με την ουροδόχο κύστη, κυβερνούν το στοιχείο του νερού στο σώμα, αποθηκεύουν την πεμπτουσία jing, ελέγχουν τον μυελό των οστών, τα οστά, τα δόντια, τα αυτιά, τα μαλλιά, την εισπνοή και τις δύο κατώτερες οπές του σώματος: την ουρήθρα και τον πρωκτό. Υγρό του νεφρού θεωρούνται τα ούρα, αλλά και το παχύρευστο σάλιο που εκκρίνεται στη ρίζα της γλώσσας. Νεφρός

Σαν δύο μεγάλα φασόλια, οι νεφροί βρίσκονται στο ύψος του 12ου θωρακικού σπονδύλου. Το ανώτερο μέρος τους έρχεται σε επαφή με το διάφραγμα κι έτσι κινούνται κατά τη διαδικασία της αναπνοής. Ο δεξιός νεφρός βρίσκεται λίγο πιο χαμηλά από τον αριστερό, λόγω της μεγάλης περιοχής που καταλαμβάνει το ήπαρ στη δεξιά πλευρά του σώματος. Οι νεφροί φιλτράρουν το πλάσμα του αίματος. Διαχωρίζουν τα άχρηστα συστατικά που θα αποβληθούν με τη μορφή ούρων, από τα χρήσιμα συστατικά που θα κρατηθούν για τις ανάγκες του σώματος. Τα ούρα αποτελούνται από νερό, άλατα και συστατικά που προκύπτουν από τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και αποτελούν σημαντική πηγή πληροφοριών για το τι συμβαίνει εσωτερικά στο σώμα. Πρόκειται για υλικό που χρησιμοποιούν όλα τα ιατρικά συστήματα, παραδοσιακά και σύγχρονα, ως διαγνωστικό μέσον. Από το βάρος, το χρώμα, τη μυρωδιά, το pH και τα διάφορα συστατικά τους μπορείς να καταλάβεις αν υπάρχει διαταραχή ή ασθένεια στο σώμα, καθώς και τη φύση και την εξέλιξή της. Ο νεφρός αποκαλείται «η ρίζα της ζωής» ή και «η ρίζα της προγονικής ενέργειας» αφού εκεί αποθηκεύεται η πεμπτουσία jing.

Η πεμπτουσία jing

Η πεμπτουσία jing των νεφρών, ή αλλιώς η προγονική πεμπτουσία, είναι μια πολύτιμη ουσία που μεταφέρεται από τους γονείς στο έμβρυο, τη στιγμή της σύλληψής του. «Κατοικοεδρεύει» στους νεφρούς των προγόνων και μεταφέρεται κατά τη σύλληψη στους νεφρούς των απογόνων. Η υλική της έκφραση είναι το σπέρμα του άντρα και το ωάριο της γυναίκας (κατ’ επέκταση και οι ωορηκτικές βλέννες και το αίμα της έμμηνης ρήσης), ενώ η άυλη μορφή της είναι η ενέργεια των νεφρών yuan qi, η καύσιμη ύλη που χρειάζονται όλες οι λειτουργίες του σώματος για να πραγματοποιηθούν. Μέσω της πεμπτουσίας μεταφέρεται από γενιά σε γενιά η αρχική και συνολική πληροφορία που θα καθορίσει τα εξωτερικά χαρακτηριστικά και την σωματική ιδιοσυγκρασία του νέου ατόμου. Σε πιο σύγχρονη απόδοση, η πεμπτουσία εμπεριέχει το DNA, είναι το DNA. Έτσι, η ποιότητα και η ποσότητά της είναι κυρίως κληρονομικά καθοριζόμενες, έχουν όμως φθίνουσα πορεία όσο το άτομο μεγαλώνει. Κατά τη διάρκεια της ζωής μπορεί να ενισχυθεί ως έναν βαθμό από τη θρέψη που προσφέρει η τροφή. Στην ενδομήτρια και εξωμήτρια ζωή τροφοδοτείται και αναπληρώνεται –πάντα ως κάποιο βαθμό!– από την ενέργεια qi που παράγεται από την αποδόμηση της τροφής. Στην κύ24 Holistic Life

ηση και τη γαλουχία, την τροφή αυτή την εξασφαλίζει η μητέρα παρέχοντας αντίστοιχα αίμα στο έμβρυο μέσω του πλακούντα και μητρικό γάλα στο νεογέννητο μέσω του θηλασμού. Παρόλο που «φυλάσσεται ως θησαυρός» στους νεφρούς, κυκλοφορεί σε ολόκληρο το σώμα (όργανα, ιστούς, μεσημβρινούς) με τη βοήθεια του τριπλού θερμαστή και προσφέρει άμυνα και προστασία απέναντι σε βλαπτικούς παράγοντες. Στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (ΠΚΙ), η πεμπτουσία jing θεωρείται το πιο πολύτιμο υλικό του σώματος, αφού γεννά τη ζωή, είναι υπεύθυνη για τη συνέχεια της ζωής και έχει σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού, συγχρόνως όμως η ποσότητά της τείνει πάντα να λιγοστεύει με το πέρασμα του χρόνου. Συμπληρωματικά η πεμπτουσία jing και άρα και ο νεφρός: • Καθορίζει την κράση του ατόμου, δηλαδή τη δύναμη, τη ζωτικότητά του και την αντίσταση που αναπτύσσει σε βλαπτικούς παράγοντες και ασθένειες σε όλη τη διάρκεια της ζωής του. Οι συχνές υποτροπές σε ασθένειες, η φυσική ή η πνευματική καθυστέρηση στα παιδιά και η πρόωρη γήρανση και άνοια στους ενήλικες υποδηλώνουν ανεπάρκεια της πεμπτουσίας jing. • Είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σεξουαλική ενέργεια στο σύνολό της, δηλαδή τη σεξουαλική ωρίμανση, τη σεξουαλική ικανότητα και τη σεξουαλική συμπεριφορά του κάθε ατόμου. Είναι η βάση της σεξουαλικής ζωής. Έτσι, είναι υπεύθυνη για την αναπαραγωγή, τη σύλληψη, τη γέννηση, την ανάπτυξη, την εμμηνόπαυση και το γήρας. Η ανικανότητα, η ψυχρότητα και η υπογονιμότητα είναι συνήθως αποτελέσματα της ανεπάρκειας της πεμπτουσίας jing. • Ελέγχει τα διαφορετικά σημαντικά στάδια της ζωής: την ενδομήτρια ζωή, τη γέννηση, την εφηβεία,

Γράφει η Άρτεμις Καρνέζη

την εμμηνόπαυση και το θάνατο. Τα στάδια αυτά είναι στην ουσία οι μεγάλες φυσιολογικές ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Η γυναίκα διανύει ακόμη δύο τέτοια στάδια σφοδρών ορμονικών αλλαγών: την περίοδο της εγκυμοσύνης και την περίοδο (εννέα μήνες περίπου) μετά τη γέννα. Με αυτή την έννοια οι ενδοκρινείς αδένες και το ορμονικό σύστημα στο σύνολό του βρίσκονται κάτω από την επίβλεψη και τον έλεγχο του νεφρού και της πεμπτουσίας jing. Τα δε επινεφρίδια, που εκκρίνουν τις ορμόνες κορτιζόλη, τεστοστερόνη, αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη, και οι ωοθήκες και οι όρχεις, που εκκρίνουν τις ορμόνες του γεννητικού συστήματος, εκφράζουν ακόμη περισσότερο την φυσιολογία της πεμπτουσίας. Τα διαφορετικά στάδια της ζωής περιγράφονται στο αρχαίο κινεζικό σύγγραμμα Απλές Ερωτήσεις (su wen), ως κύκλοι εφτά χρόνων για τη γυναίκα και οχτώ χρόνων για τον άντρα. Κάθε εφτά ή οχτώ χρόνια, δηλαδή, η γυναίκα και ο άντρας αντίστοιχα περνούν σε ένα διαφορετικό στάδιο σωματικής ωρίμανσης. Αυτό συμβαίνει με τη σταδιακή ωρίμανση των ενδοκρινών αδένων, δηλαδή τις φάσεις ακμής και παρακμής τους, οι οποίες καθορίζονται από την πεμπτουσία jing. Έτσι, σύμφωνα με το αρχαίο κείμενο, στις γυναίκες και στους άντρες συμβαίνουν τα εξής: στα εφτά με οχτώ χρόνια αναδύονται τα μόνιμα δόντια, στα δεκατέσσερα με δεκαέξι το άτομο βιώνει έντονα τα σημάδια της εφηβείας, στα είκοσι ένα με είκοσι οχτώ ολοκληρώνεται η εμφάνιση των φρονιμίτων στις γνάθους, στα είκοσι οχτώ με τριάντα έξι οι μύες, τα οστά, τα μαλλιά και το σώμα γενικά βρίσκονται στη μέγιστη ακμή τους, στα τριάντα πέντε με σαράντα το yin και yang ξεκινούν μια πτωτική πορεία, η οποία γίνεται πιο αισθητή αρχικά στο δέρμα και στα μαλλιά, στα σαράντα δύο με σαράντα οχτώ τα μαλλιά ασπρίζουν και το δέρμα γίνεται πιο ξηρό, στα σαράντα εννιά με πενήντα έξι το άτομο περνά στην εμμηνόπαυση, στα πενήντα έξι με εξήντα τέσσερα τα μαλλιά και τα δόντια πέφτουν. • Σπαταλιέται και αποδυναμώνεται από την υπερβολική εργασία, την έντονη σωματική άσκηση (τον πρωταθλητισμό, τον μαραθώνιο, τα πολλά βάρη, την ποδηλατοδρομία κ.ά.), το υπερβολικό σεξ, την εξάρτηση από το σεξ, την πολύ συχνή εκσπερμάτιση από τον άντρα, τις πολλές γέννες, την υπερβολική αιμορραγία κατά την έμμηνη ρήση, τη μακροχρόνια χρήση ουσιών που πυροδοτούν τη λειτουργία των επινεφριδίων, όπως είναι η καφεΐνη, οι αμφεταμίνες, τα στεροειδή, τα ναρκωτικά, αλλά και από βότανα, όπως είναι η εφέδρα που είναι έντονα διουρητικά. Επίσης, από τις συχνές ασθένειες, τις χρόνιες ασθένειες, τον χρόνιο φόβο από την παιδική ηλικία ή και κατά την ενήλικη ζωή, τα σοκ, τα τραύματα από σοβαρά ατυχήματα, τα ψυχολογικά τραύματα και τις χειρουργικές επεμβάσεις. Τέλος, από την υπερκόπωση και τα ξενύχτια τον χειμώνα, εποχή κατά την οποία το σώμα, λόγω του κρύου, χρειάζεται να αποθηκεύει ενέργεια στο εσωτερικό του. • Διασώζεται και ενισχύεται από την ξεκούραση (κυρίως τον χειμώνα), τον διαλογισμό, την ήπια σωματική άσκηση, με διατάσεις και αναπνοές, που βελτιώνει τη στάση της σπονδυλικής στήλης (γιόγκα, τάι τσι τσουάν, τσι κουνγκ), τη φυσική επαφή με το στοιχείο νερό (θάλασσα, ποταμούς, λίμνες, καταρράκτες), τη ρεφλεξολογία γιατί ο μεσημβρινός του νεφρού αναβλύζει και διατρέχει το πέλμα. Επίσης, από τη σεξουαλική δραστηριότητα που είναι ανάλογη της ηλικίας

του ατόμου και είναι αποτέλεσμα των συναισθημάτων του έρωτα και της αγάπης1. Τέλος, από τον έλεγχο και τον περιορισμό της εγωιστικής συμπεριφοράς και της αλαζονείας, έτσι ώστε να αναδυθεί και να λάμψει ανοδικά και προς τα έξω το βαθύτερο αυθεντικό και δημιουργικό φως του νερού. Η αρμονική συνύπαρξη σώματος και πνεύματος, σώματος και συναισθήματος, κάνει δυνατή την αποδοχή της κυκλικότητας των φαινομένων, τις φάσεις ακμής και παρακμής όλων των πραγμάτων. Το να αποδέχεσαι και να εναρμονίζεσαι με τις καταστάσεις δείχνει ισορροπημένο shen και δυνατή πεμπτουσία.

Παράγοντες που αποδυναμώνουν την ενέργεια qi των νεφρών

Α) Η ιδιοσυγκρασιακή ανεπάρκεια της πεμπτουσίας, που προέρχεται από την αδύναμη προγονική πεμπτουσία jing που κληρονόμησε το άτομο από τους γονείς τη στιγμή της σύλληψής του. Η αδύναμη πεμπτουσία των γονιών μπορεί να οφείλεται σε χρόνια ασθένεια, στη μεγάλη ηλικία ή στον τρόπο ζωής που σπαταλά και εξαντλεί την ενέργειά τους. Β) Η φτωχή θρέψη της πεμπτουσίας από διατροφικές συνήθειες που βλάπτουν το σώμα. Πιο συγκεκριμένα, η λήψη πολλών αλμυρών τροφών διαταράσσει τον μεταβολισμό του νερού και των υγρών στο σώμα προκαλώντας κατακράτηση υγρών, οιδήματα και παθολογία στη διαδικασία της ούρησης. Το στοιχείο νερό βρίσκεται τότε σε ανεπάρκεια και δεν μπορεί να ελέγχει τη φωτιά, κάτι που θα οδηγήσει σε υπέρταση και παθήσεις των αγγείων και της καρδιάς γενικότερα. Γ) Ο τρόπος ζωής που ξοδεύει την πεμπτουσία πρόωρα (σεξουαλική υπερδραστηριότητα, έντονη νυχτερινή ζωή κ.λπ.). Δ) Η πάροδος της ηλικίας. Ε) Οι συχνές ασθένειες. Οι εξωγενείς βλαπτικοί παράγοντες που εισβάλλουν και εγκαθίστανται για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σώμα, μεταφέρονται από το εξωτερικό του σώματος (μεσημβρινούς, δέρμα, μυς, τένοντες, αρθρώσεις) στο εσωτερικό του, με αποτέλεσμα να προσβληθούν από αυτούς οι βαθύτεροι ιστοί και τα εσωτερικά όργανα. Έτσι, διαταράσσεται η yin-yang ισορροπία και τα όργανα υποφέρουν από τη ζέστη, το κρύο, την υγρασία, την ξηρασία ή τον άνεμο. Οι βλαπτικοί παράγοντες τότε ονομάζονται «ενδογενείς». Αναπτύσσονται στα εσωτερικά όργανα, είτε από τη βαθύτερη εισχώρηση των εξωτερικών βλαπτικών παραγόντων που δεν εκδιώχθηκαν επαρκώς είτε από εσωτερικές δυσλειτουργίες που προκύπτουν από τον λανθασμένο τρόπο ζωής ή και τα συναισθήματα που βιώνονται σε μεγάλη ένταση ή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνήθως, ανάλογα με το ποιο συναίσθημα βιώνεται και ποια κλιματολογική συνθήκη αναπτύσσεται από τα πέντε στοιχεία, προσβάλλεται το αντίστοιχο zang όργανο του συγκεκριμένου στοιχείου. Έτσι, οι δύο νεφροί είναι ευαίσθητοι κυρίως στο κρύο και στη μόνιμη εγκατάστασή του στο σώμα, πράγμα το οποίο μπορεί να συμβεί από παρατεταμένο θερμοκρασιακό κρύο που εισχώρησε βαθύτερα ή από χρόνιο βίωμα του συναισθήματος του φόβου. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα το νερό εκφράζει την εσωστρεφή κίνηση της φύσης. Η ενέργεια, λόγω του κρύου, αποθηκεύεται βαθιά στη γη για να προστατευτεί αλλά και να θρέψει τα βαθύτερα στρώματά της. Στο σώμα, την κίνηση αυτή την αναλαμβάνει ο νεφρός, ο οποίος ωφελείται από την εσωτερική κίνηση της ενέργειας στη φύση, την κίνηση προς το εσωτερικό της γης, προς τη ρίζα (νεφρός/ρίζα της ζωής). Όταν μεριμνείς για την αποθήκευση της ενέργειας στο σώμα σου κατά την περίοδο του κρύου (χειμώνας), στην ουσία επιτρέπεις στους δύο νεφρούς σου να συντονιστούν με τις κινήσεις των πέντε στοιχείων και να εναρμονιστούν με την ενεργειακή ποιότητα του νερού. Έτσι, δεν προσβάλλονται εύκολα από παθολογικούς παράγοντες, όπως θα γινόταν από τον έντονο τρόπο ζωής και τη συχνή έκθεση στο κρύο. Αντίθετα, κρατώντας την ενέργεια εσωτερικά και βαθιά, την εξοικονομείς και τη βιώνεις με επάρκεια όλες τις εποχές του χρόνου. Χαρακτηριστική είναι η «κόπωση της άνοιξης» που νιώθουν κάποιοι άνθρωποι γιατί δεν φύλαξαν την ενέργεια εσωτερικά στο σώμα τον χειμώνα. Όταν χρειάστηκαν ζωτικότητα και εξωστρεφή κίνηση της ενέργειας (ξύλο) την άνοιξη, το σώμα είχε ήδη εξαντληθεί. Το κρύο, όπως και τα υπόλοιπα κλιματολογικά φαινόμενα, εισβάλλει στο σώμα προκαλώντας ανισορροπία όταν ο αμυντικός μηχανισμός του ατόμου βρίσκεται σε καταστολή. Ο κύριος και αρχικός λόγος που ο μηχανισμός αυτός δεν βρίσκεται σε κατάσταση εγρήγορσης είναι η αποσύνδεση της αντίληψης του ατόμου από την κίνηση της ενέργειας στη φύση και στο περιβάλλον του! ΣΤ) Όλα τα συναισθήματα όταν βιώνονται με μεγάλη ένταση ή σε χρόνια βάση. Ιδίως το συναίσθημα του φόβου και το σοκ αντλούν ενέργεια από τα βάθη του σώματος, τους νεφρούς. 1. Στην ΠΚΙ δίνεται μεγάλη έμφαση στη σεξουαλική ζωή και συμπεριφορά του ατόμου. Επειδή η πεμπτουσία jing είναι πολύτιμης σημασίας για τη διατήρηση της υγείας αλλά και της νεότητας, προτείνεται να αποφεύγεται η σπατάλη της μέσα από τη συχνή εκσπερμάτιση κυρίως από την πλευρά του άντρα (η γυναίκα χάνει περισσότερη ενέργεια qi απ’ ό,τι πεμπτουσία, αφού κατά τον οργασμό δεν επέρχεται απαραίτητα ταυτόχρονη απώλεια των ωαρίων της). Στο Ερωτικό Ταό, το ταοϊστικό σύγγραμμα περί σεξουαλικής συμπεριφοράς και ερωτικής πράξης, δίνεται με ακρίβεια η αναλογία της συχνότητας της εκσπερμάτισης του άντρα σε σχέση με την ηλικία του. Έτσι, όσο μεγαλώνει σε ηλικία τόσο πιο φειδωλός θα πρέπει να είναι στην έξοδο της πεμπτουσίας του από το σώμα. Μάλιστα, προτείνονται τεχνικές και διαλογισμοί ώστε να μπορεί να επιστρέφει το σπέρμα του, αμέσως πριν την έξοδό του, στους νεφρούς του και έτσι να θρέφει την πεμπτουσία του. Με αυτόν τον τρόπο, δεν στερείται τη σεξουαλική πράξη, αντιθέτως την απολαμβάνει όλο και περισσότερο, ικανοποιώντας τη σύντροφό του στο έπακρο. Παράλληλα, γίνεται πιο γόνιμος όταν αυτό χρειαστεί, και συγχρόνως παραμένει ενεργός σεξουαλικά μέχρι τα βαθιά του γεράματα. Επίσης, τα συναισθήματα του έρωτα και της αγάπης είναι απαραίτητα ανάμεσα στους ερωτικούς συντρόφους, έτσι ώστε να γίνεται ανταλλαγή ενέργειας μεταξύ τους και να τροφοδοτεί ο ένας τον άλλον. Με άλλα λόγια, στην ερωτική πράξη είναι απαραίτητη η συμβολή της ενέργειας της καρδιάς. Έτσι, ο άνθρωπος μέσα από τη σεξουαλική ένωση, γίνεται η έκφραση που γεφυρώνει, ενώνει, τα δύο πρωταρχικά στοιχεία της φύσης, το νερό–yin και τη φωτιά–yang.

Holistic Life 25

Tuina, σημαίνει “σπρώχνοντας και τραβώντας”. Η παραδοσιακή Κινέζικη χειρομάλαξη είναι αναπόσπαστο κομμάτι της παραδοσιακής ιατρικής της Κίνας, όπου χρησιμοποιείται εδώ και τουλάχιστον δύο χιλιετίες. Στηρίζεται στις ίδιες αρχές και θεωρίες της ροής της ενέργειας Qi στους μεσημβρινούς και έτσι συνδυάζεται άμεσα στην καθημερινή κλινική εφαρμογή με τον βελονισμό, τα βότανα και άλλες μεθόδους θεραπείας.

Traditional Chinese Medicine

Τούι Να Κινέζικη Θεραπευτική Τέχνη Μάλαξης Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης BSc (Hons) in Acupuncture, LicTuiNa, OMBAcC (www.nafsikos.com)

ο Τούι Να (TuiNa) αποτελεί μέρος της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής, μαζί με τον βελονισμό, τα βότανα, τη θεραπευτική διατροφή και το Τσι Γκογνκ. Η ιστορία του χρονολογείται τουλάχιστον 3000 χρόνια πριν και θεωρείται η πηγή των περισσότερων μετέπειτα τεχνικών μασάζ όπως το Σιάτσου, αλλά και σύγχρονων όπως το Σουηδικό. Βασίζεται πάνω στην ίδια θεωρία που χρησιμοποιείται και στον βελονισμό˙ στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν κανάλια ενέργειας ή αλλιώς μεσημβρινοί τα οποία σχετίζονται με συγκεκριμένα όργανα και συνδέουν διαφορετικά μέρη του σώματος. Η υγεία σε μια περιοχή (δέρμα, μύες, τένοντες, αγγεία, οστά και όργανα) εξαρτάται από τη ροή του αίματος και της ενέργειας σε αυτή αλλά και στο μεσημβρινό που τη διασχίζει. Η επιβράδυνση ή στασιμότητα αυτής της ροής οδηγεί σε συμπτώματα, η εξισορρόπηση μέσω της θεραπείας φέρνει την ίαση. Επί παραδείγματι, συχνά

παρατηρείται ένας αριθμός ασθενών που υποφέρουν από χρόνια δυσκοιλιότητα να ταλαιπωρείται επίσης από πόνο σε συγκεκριμένη περιοχή του ώμου και του χεριού, η οποία αντιστοιχεί στο κανάλι του Παχέος Εντέρου˙ πόνος ή φούσκωμα στο Στομάχι είναι πολύ πιθανό να προηγείται πονοκεφάλου στο μέρος εκείνο του κεφαλιού από το οποίο περνάει ο μεσημβρινός του Στομάχου. Είναι λοιπόν πολύ σύνηθες, πρόβλημα που υπάρχει σε κάποιο όργανο να προκαλεί συμπτώματα κατά μήκος του καναλιού που σχετίζεται με αυτό, όπως δύναται να συμβεί και το ακριβώς αντίστροφο. Ως ζωντανός ενιαίος οργανισμός, το ανθρώπινο σώμα αντιδρά με ποικίλους και απόλυτα συγκεκριμένους τρόπους σε όποια αλλαγή, αρνητική ή θετική, συμβαίνει σε οποιοδήποτε μέρος αυτού. Ενώ στον βελονισμό τοποθετούνται βελόνες σε επιλεγμένα σημεία κατά μήκος των καναλιών, στο Τούι Να ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια του έχοντας στη διάθεσή του έναν μεγάλο αριθμό διαφορετικών τεχνικών. Μάλαξη των μυών και πίεση συγκεκριμένων σημείων κινητοποιούν τη ροή του αίματος με αποτέλεσμα την αναζωογόνηση των μυών, τενόντων και κλειδώσεων και τη σταδιακή εξαφάνιση του πόνου ή άλλου προβλήματος. Άλλες πρακτικές βελτιώνουν την κίνηση της ενέργειας επιφανειακά αλλά και βαθιά μέσα στο σώμα, βοηθώντας έτσι τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, θεραπεύοντας με αυτό τον τρόπο τα συμπτώματα που εμφανίστηκαν από δυσλειτουργία αυτών. Η εργασία που επιτελείται σε ένα σημείο ενός μεσημβρινού δύναται να θεραπεύσει κάθε άλλη περιοχή την οποία αυτός διασχίζει. Το Τούι Να χρησιμοποιείται κυρίως σε περιπτώσεις τραυματισμού ή χρόνιας ασθένειας στο μυοσκελετικό σύστημα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για πόνο ή δυσκαμψία στην περιοχή του αυχένα και του ώμου, πόνο στη μέση και ισχιαλγία. Όμως μπορεί να φανεί εξίσου θεραπευτικό και σε πολλές άλλες παθήσεις, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, πονοκέφαλο, αϋπνία μέχρι και κατάθλιψη, άγχος ή και κρίσεις πανικού. Υπάρχουν τεχνικές οι οποίες εξασκούνται πάνω από τα ρούχα και άλλες απευθείας στο δέρμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για θεραπευτικούς λόγους, συνιστάται η χρήση συμπληρωματικών μεθόδων. Η κυριότερη από αυτές, η βεντουζοθεραπεία (cupping) εφαρμόζεται κυρίως για την ταχύτερη απελευθέρωση της έντασης και του πόνου σε περιοχές χρόνιου προβλήματος στους μύες της μέσης, της πλάτης και του αυχένα. Επίσης, η χρήση της είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στο να βοηθήσει το σώμα να αποβάλει τους παράγοντες εκείνους που οδηγούν στο κρύωμα. Τέλος, μπορεί να συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, όπως στην περίπτωση λήψης πολλών φαρμάκων, μετά την διακοπή του καπνίσματος ή και κατά την περίοδο ειδικής διατροφής για απώλεια βάρους. Σύμφωνα με την κινέζικη ιατρική, ολόκληρο το σώμα, όχι μόνο ο εγκέφαλος, είναι ένας αποθηκευτικός χώρος πληροφοριών, εμπειριών, συναισθημάτων και σκέψεων. Η ψυχονοητική κατάσταση του ατόμου αποτυπώνεται πάνω στο σώμα του· άρα και τα συμπτώματα που εμφανίζονται αντανακλούν απόλυτα αυτήν. Στο Τούι Να, ο θεραπευτής κατά τη διάρκεια της συνεδρίας δύναται να εντοπίσει τις περιοχές εκείνες στο σώμα οι οποίες κατακρατούν μπλοκαρισμένα συναισθήματα και σκέψεις και με την εφαρμογή των κατάλληλων τεχνικών στους μύες και τις κλειδώσεις να διευκολύνει την έξοδο αυτών των ενεργειών από τον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα, ο θεραπευόμενος μπορεί να αισθανθεί βαθιά σωματική όπως επίσης και ψυχική χαλάρωση. O Εμμανουήλ Παπαμιχάλης έχει Πανεπιστημιακό πτυχίο σπουδών στο Βελονισμό (Bachelor of Science in Acupuncture, University of Portsmouth) και είναι μέλος του Βρετανικού Συμβουλίου Βελονισμού. Έχει δίπλωμα εξάσκησης Τούι Να (Κινέζικη Θεραπευτική Τέχνη Μάλαξης) και δίπλωμα εξάσκησης θεραπευτικού Τσι Γκονγκ. Επίσης έχει τριετή εκπαίδευση στη συστημική οικογενειακή αναπαράσταση.

26 Holistic Life

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ

Tι περιέχει ένα συμπλήρωμα διατροφής; Οι χορτοφαγικές κάψουλες της Viridian Nutrition είναι διαθέσιμες σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Δεν περιέχουν συνδετικές ύλες, πληρωτικά υλικά και έκδοχα.

Παραθέτουμε μια σειρά από δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής, που επιλέξαμε. Εμείς διαβάσαμε τα ψιλά γράμματα...

Ζελατίνη, Σιρόπι Σορβιτόλης Φοινικέλαιο, Κερί Μέλισσας.

Η καθαρότητα έχει σημασία για την Viridian Nutrition

Στεατικό Μαγνήσιο, Ταλκ, Διοξείδιο του Τιτανίου, Σουκρόζη ή Σακχαρόζη.

Το γνώριζες ότι το 50% μιας ταμπλέτας αποτελείται από συνδετικές ύλες, προκειμένου να συγκρατούν την ταμπλέτα; Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό μπορεί να αποτελεί απλώς ένα ενοχλητικό γεγονός. Για τους υπέρ-αλλεργικούς όμως αυτό αποτελεί ένα σοβαρότατο ζήτημα. Θα έβαζες στο φαγητό σου στεατικό μαγνήσιο, στεατικό οξύ, γομαλάκα, ταλκ ή χρωστικές ύλες με τον ίδιο τρόπο που βάζεις το αλάτι και το πιπέρι; Ούτε κι εμείς. Κάνοντας τις κάψουλές μας, τα υγρά και τις σκόνες μας όσο το δυνατόν καθαρότερα και αγνότερα γίνεται, αποφεύγοντας όλες τις άχρηστες και επιβλαβείς ουσίες, έχουμε αποδείξει ότι είναι δυνατή η παρασκευή συμπληρωμάτων διατροφής κατάλληλων για την πλειοψηφία των ανθρώπων.

Μαλιτόλη, Σουκραλόζη, Ζελατίνη από βοοειδή, χρωστική τροφίμων Καρμίνη ή Εκχύλισμα Κοχενίλλης, Κερί Καρνάουμπα. Φωσφορικό Διασβέστιο, Διοξείδιο του Τιτανίου, Ταλκ, Ζάχαρη, Σουκρόζη ή Σακχαρόζη, Μαννιτόλη, Στεατικό Μαγνήσιο. Σορβιτόλη, Αντί-αφριστικό παράγοντα (Πολυσορβικό 60), Ασπαρτάμη, Ακεσουλφάμη, Μαννιτόλη. Στεατικό Μαγνήσιο, Διοξείδιο του Τιτανίου. Ζελατίνη, Σιρόπι Γλυκόζης, Σουκρόζη ή Σακχαρόζη, Αδιάλυτη Πολυβινυλοπυρρολινδόνη, Στεατικό Μαγνήσιο, Πολυσορβικό.

Εγγυημένο πάθος

Ζελατίνη, Γομαλάκα, Διοξείδιο Τιτανίου, Ταλκ. Φωσφορικό Διασβέστιο, Ταρταρικό Οξύ, Στεατικό Μαγνήσιο, Γλυκόζη, Σακχαρόζη, Ταλκ, Χρωστική Βrilliant Βlue, Κλασματωμένο Φυτικό Έλαιο, Σιρόπι Γλυκόζης. Διβασικό Φωσφορικό Ασβέστιο, Τριστεατικός Γλυκερυλεστέρας, Στεατικό Μαγνήσιο, Κόμμεος Εγκάρσιας Συνδεδεμένης Κυτταρίνης, Διοξείδιο του Τιτανίου, Σακχαρόζη.

Σιρόπι Γλυκόζης, Στεατικό Μαγνήσιο, Διοξείδιο του Πυριτίου, Σακχαρόζη.

Είμαστε παθιασμένοι με: • 100% ενεργά συστατικά • Χωρίς επιβλαβή πρόσθετα • Παρασκευασμένα στο Ην. Βασίλειο • Εφαρμογή πρακτικών πράσινης επιχειρηματικότητας • Υποστήριξη της κοινότητας • Οργανικά προϊόντα • χωρίς γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς • Μη ακτινοβολημένα.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μας www.botanica.gr From natural

to organic...

Σε φαρμακεία & καταστήματα βιολογικών προϊόντων

Καταστήματα: Θεσ/νίκη : Αλ. Σβώλου 46, τηλ.: 2310 238224 - Πάτρα : Ρ. Φεραίου 37, τηλ.: 2610 220427 Αποκλειστική διάθεση σε Ελλάδα: BOTANICA™ τηλ.: 2310 238880 Holistic Life 27

«Ο άνθρωπος είναι υγιής όταν οι λειτoυργίες του σώματος όπως ο μεταβολισμός, η πέψη, η συνοχή των ιστών και οι απεκκρίσεις βρίσκονται σε ισορροπία και όταν η ψυχή, οι αισθήσεις και το πνεύμα βρίσκονται σε μόνιμη κατάσταση εσωτερικής ευτυχίας.» (Sushruta, 750π.Χ)

The Ayurvedic way

Αγιουρβέδα & Ψωρίαση Η Δρ Ντίπα Απτέ μελετά την ψωρίαση σύμφωνα με την Αγιουρβεδική παράδοση και προτείνει λύσεις για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

Αγιουρβέδα εξετάζει το δέρμα ως «Φωτιά», ή όργανο που συνδέεται με το Pitta dosha. Το δέρμα αντιδρά έντονα στο φως του ήλιου. Μαυρίζει ή μπορεί να καίγεται ή ίσως απλά είναι ευαίσθητο στην έντονη ηλιακή ακτινοβολία. Όλες οι παθήσεις του δέρματος θεωρούνται ως ανισορροπίες pitta - ως εκ τούτου, πρέπει κανείς να μειώσει την υπερβολική θερμότητα ή pitta από το σώμα. Η ψωρίαση, ως δερματική πάθηση, είναι μια ασθένεια pitta: η θερμότητα έχει υπερβεί τα όρια του σώματος, προκαλώντας με αυτό τον τρόπο ανισορροπία. Έτσι, είναι χρήσιμο να ακολουθούνται οι παρακάτω συμβουλές: Τροφές: • Η Αγιουρβέδα τονίζει την αποφυγή ορισμένων συνδυασμών τροφών. Ο πιο κοινός από αυτούς τους λανθασμένους συνδυασμούς είναι: φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας και γαλακτοκομικά ή ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτοί οι συνδυασμοί οδηγούν σε συσσώρευση τοξινών στο σώμα που επιτίθενται άμεσα στο δέρμα προκαλώντας ψωρίαση. • Tρώτε μαγειρεμένα φαγητά. Αυτό βοηθά στην τόνωση της πεπτικής φωτιάς, επομένως, γίνεται καλύτερη αφομοίωση των συστατικών. Αυτό εξασφαλίζει ότι οι τροφές δεν μετατρέπονται σε τοξίνες. • Επικεντρωθείτε σε γεύσεις που εξαλείφουν τη θερμότητα από το σώμα όπως οι φυσικές γλυκές τροφές (γλυκά φρούτα), οι πικρές (όλα τα πράσινα λαχανικά θεωρούνται πικρά) και οι στυφές (πολλά από τα φρούτα όταν είναι άγουρα). • Το βουτυρόγαλα είναι επίσης μία τροφή που συνιστάται ιδιαίτερα. Απλώς αναμίξτε ένα τέταρτο γιαούρτι και τρία τέταρτα του νερού. Σε αυτό μπορεί κανείς να προσθέσει μπαχαρικά όπως κύμινο σε σκόνη, κανέλα, τριμμένο τζίντζερ και κάρδαμο. Το βουτυρόγαλα έχει στυπτικές ιδιότητες και βοηθά να αποβληθεί η υπερβολική θερμότητα. Πιείτε ένα ποτήρι, 3-4 φορές την ημέρα.

• Η τακτική κατανάλωση κρύου τσαγιού θα βοηθήσει στη μείωση της θερμότητας στο σώμα και τη βελτίωση της ψωρίασης. Βότανα: • Διατηρήστε τα έντερά σας καθαρά. Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ασθένειες του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης. Το Triphala, ένα από τα σημαντικότερα βοτανικά σκευάσματα στην Αγιουρβέδα, είναι γνωστό για την αποτοξινωτική και ρυθμιστική του δράση και τις καθαριστικές του ιδιότητες στο έντερο. Η καθημερινή λήψη Triphala όχι μόνο θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και θα ρυθμίσει την εντερική λειτουργία, αλλά θα βοηθήσει επίσης να αποκτήσετε καθαρό και λαμπερό δέρμα. • Το Turmeric είναι ένα βασικό βότανο στο αγιουρβεδικό φαρμακείο. Έχει αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες και είναι ευεργετικό για τον καθαρισμό του αίματος. • Ο κρόκος, το κάρδαμο, ο μάραθος, το κύμινο, η μέντα είναι μερικά βότανα και μπαχαρικά που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή μαγειρική σας. Μάλαξη: • Οι άνθρωποι που πάσχουν από ψωρίαση θα πρέπει να επενδύσουν κάποιο χρόνο στην τακτική

αγιουρβεδική μάλαξη με έλαια. Κάντε μασάζ στον εαυτό σας με ζεστό σησαμέλαιο στο σπίτι ή επισκεφθείτε έναν αγιουρβεδικό θεραπευτή για ένα χαλαρωτικό ηρεμιστικό θεραπευτικό μασάζ Abhyanga. Κάνετε πάντα ζεστό ντους μετά τη θεραπεία σας, καθώς αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις τοξίνες που βγαίνουν στην επιφάνεια του δέρματος κατά τη διάρκεια της θεραπείας. • Το αγιουρβεδικό μασάζ ποδιών είναι γνωστό για την ιδιότητά του να αφαιρεί τη θερμότητα. Για περισσότερα οφέλη, ζητήστε από τον θεραπευτή σας να χρησιμοποιήσει βούτυρο Ghee. Αυτές οι απλές προσεγγίσεις έχουν ένα πολύ υψηλό ποσοστό επιτυχίας για την αντιμετώπιση ακόμα και της πιο επίμονης ψωρίασης. Γιόγκα: • Οι άνθρωποι που αγαπούν την φυσική άσκηση μπορούν να προσπαθήσουν να ενσωματώσουν το Χαιρετισμό στη Σελήνη (Chandra Namaskar) στην πρακτική της γιόγκα τους, καθώς αποτελεί μια άσκηση ψύξης, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από την περίσσεια pitta. • Η στάση του μισοφέγγαρου και οι περιστροφές της σπονδυλικής στήλης έχουν ευεργετικά δράση. • Δοκιμάστε την άσκηση δροσιστικής αναπνοής (Shitali Pranayama) και την αναπνοή από το αριστερό ρουθούνι (Chandra Bheda). Τρόπος ζωής: • Τέλος για τους πάσχοντες από ψωρίαση που εργάζονται πολύ και διακατέχονται από έντονο στρες, καλό είναι να κρατούν την εργασία μακριά από το υπνοδωμάτιο τους. Η ώρα του ύπνου είναι η πιο προσωπική για τον καθένα ώστε να επιτευχθεί πλήρης αναζωογόνηση και επούλωση των ιστών. Αυτό δεν θα πρέπει να διαταραχθεί από θέματα εργασίας, υπολογιστές, λάπτοπ ή ακόμα και κινητά τηλέφωνα. Eίναι απαραίτητος ο διαχωρισμός του χώρου εργασίας και μελέτης σας από την κρεβατοκάμαρά σας. Η Δρ Ντίπα Απτέ είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο.

Wholistic Triphala από την Pukka To Τriphala, είναι μια φόρμουλα 3 καρπών που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του οργανισμού, ρυθμίζοντας την λειτουργία των εντέρων. Με Αmla, έναν από τους πιο πλούσιους σε βιταμίνη C καρπούς στο φυτικό βασίλειο που βοηθάει στη σωστή λειτουργία του ήπατος, Harritaki που προκαλεί τις συσπάσεις και τονώνει τους μυς του εντέρου και Bibhitaki που συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας της βλεννογόνου μεμβράνης και αποτελεί το καλύτερο φάρμακο για την αντιμετώπιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας. BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr 28 Holistic Life

Holistic Life 29

Η Ομοιοπαθητική αντιμετωπίζει τον ασθενή ως σύνολο, προσφέροντας θεραπεία για το σύνολο των παθήσεών του χωρίς να αρκείται στη μεμονωμένη αντιμετώπιση ορισμένων συμπτωμάτων μέσω πολλών φαρμάκων.

Homeopathy εαλτη εαλτη

Φόβος θανάτου Μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος Μ.D., Ειδικός Παθολόγος, Ομοιοπαθητικός, (www.drpisios.com)

“Φοβάμαι πολύ για την υγεία μου. Για την καρδιά μου, μην πάθω έμφραγμα και πεθάνω.” “Δεν μπορώ να ηρεμήσω. Έχω μια φοβία θανάτου που δεν ξέρω από πού προέρχεται. Άρχισε πριν κάποια χρόνια χωρίς λόγο.” “Σκέφτομαι μην πεθάνω. Φοβάμαι πολύ το θάνατο. Με ενδιαφέρει να ξεγελάσω το θάνατο. Θέλω βοήθεια στο να μπορώ να τον αντιμετωπίσω καλύτερα. Να πάρω θάρρος μπροστά στο θάνατο.” Αυτές τις φράσεις και πολλές άλλες παρόμοιες τις έχω ακούσει συχνά από ασθενείς μου. Και πολλές φορές είναι από άτομα που δεν έχουν κάτι ιδιαίτερα σοβαρό η απειλητικό για τη ζωή τους. Παρόλα αυτά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτές τις σκέψεις τους όσο και αν προσπαθούν, όσο κι αν έχουν κάνει ψυχοθεραπεία, αυτογνωσία, διαλογισμό κ.α. Έχουν βάλει όλη τη θέλησή τους, έχουν κάνει υπεράνθρωπες προσπάθειες αλλά οι σκέψεις επιμένουν και με τον χρόνο χειροτερεύουν. Αναγκάστηκαν να λάβουν ψυχιατρικά φάρμακα, αλλά ούτε και αυτά δεν τους προσέφεραν μεγάλη βοήθεια σε αυτό το θέμα. Μπορεί να τους βοηθούν με το γενικό άγχος, την κατάθλιψη, τη διάθεση, αλλά το άγχος θανάτου παραμένει. Ευτυχώς για αυτούς υπάρχει και η Ομοιοπαθητική. Η Ομοιοπαθητική δεν αντιμετωπίζει απλώς σωματικά προβλήματα αλλά και ψυχολογικής φύσεως. Και δεν μειώνει απλώς γενικά το άγχος ή την κατάθλιψη αλλά δίνει λύσεις σε πολύ σοβαρότερα προβλήματα. Ένα από αυτά είναι και οι κακές σκέψεις, όπως αυτή περί θανάτου, γιατί δεν είναι φυσιολογικό σε έναν υγιή να σκέφτεται τον θάνατο και να φοβάται. Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό που έχει η ομοιοπαθητική θεραπεία είναι ότι παρότι όλοι οι ασθενείς έχουν τον “ίδιο” φόβο θανάτου, η θεραπεία μπορεί να είναι διαφορετική για τον καθένα. Γιατί ο φόβος θανάτου είναι απλώς ένα σύμπτωμα από τα πολλά που έχει ο κάθε ασθενής όταν απευθύνεται στον ομοιοπαθητικό. Αξιολογείται σαν να ήταν ένα σωματικό σύμπτωμα, π.χ. βήχας και προστίθεται στα άλλα συμπτώματα που αναφέρει ο ίδιος ο ασθενής ή διαπιστώνει ο ομοιοπαθητικός. Προσθέτοντας όλα τα συμπτώματα από το διανοητικό και το σωματικό επίπεδο, δημιουργείται ένα σύνολο συμπτωμάτων. Το σύνολο αυτό συνήθως είναι διαφορετικό ανάμεσα στους ασθενείς που έχουν φόβο θανάτου. Παρόλα αυτά, με εξατομικευμένη θεραπεία για τον κάθε ασθενή, θα περιμένουμε με την σωστή αγωγή να εξαφανιστεί και ο φόβος θανάτου μαζί με τα άλλα συμπτώματα που υπάρχουν ( π.χ. άγχος καθημερινότητας, πονοκεφάλους). Μετά το τέλος της θεραπείας, που συνήθως είναι λίγους μήνες, ο φόβος θανάτου εξαφανίζεται και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν επανέρχεται ξανά. Ο ασθενής σταδιακά αρχίζει να νιώθει λιγότερο άγχος και φόβο για το θάνατο και μετά από λίγο καιρό στην ερώτηση “ Τι γίνεται ο φόβος θανάτου;” απαντά χαμογελαστά “ Α, δεν τον σκέφτομαι τώρα”. Μαζί με την εξαφάνισή του εξαφανίζονται και άλλα σωματικά ή ψυχολογικά προβλήματα που είχε ο ασθενής. Έτσι πλέον μπορεί να απολαύσει τη ζωή χωρίς να σκέφτεται τον θάνατο, την υγεία του ή τα προβλήματά του. Θα πρέπει να αναφερθεί εδώ ότι θα ομοιοπαθητικά φάρμακα δεν είναι εθιστικά, δεν έχουν παρενέργειες αν χρησιμοποιηθούν σωστά και είναι παρασκευασμένα από φυσικές πρώτες ύλες. Μόλις τελειώσει η θεραπεία δεν χρειάζεται να δοθούν άλλα φάρμακα για τη συντήρηση της κατάστασης. 30 Holistic Life

Δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα και μαύρα σφραγίσματα Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. Οδοντίατρος, ειδ. Ομοιοπαθητικός - Περιοδοντολόγος - Εμφυτευματολόγος (www.homeodentist.gr)

αρότι πολλοί πιστεύουν ότι ο υδραργυρος είναι ένα μέταλλο που η παραγωγή του οφείλεται στις χημικές βιομηχανίες και τα απόβλητα τους, η πραγματικότητα είναι εντελώς διαφορετική. Ένα άτομο που έχει στο στόμα του μαύρα σφραγίσματα, κάθε φορα που ουρεί ή αφοδεύει, μεγάλη ποσότητα υδραργύρου περνάει στα οργανικά του απόβλητα και δυστυχώς καταλήγει στις θάλλασες, τις λίμνες και τα ποτάμια. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει υπογραμμίσει ότι η κύρια πηγή δηλητηρίασης από υδράργυρο στο σύγχρονο άνθρωπο, προερχεται από τα μαύρα σφραγίσματα και όχι από τα βιομηχανικά απόβλητα. Ο υδράργυρος των μαύρων σφραγισματων, μολύνει ακόμη και τον αέρα που αναπνέουμε. Τα μαύρα σφραγίσματα στη θερμοκρασία του στόματος, απελευθερώνουν 24 ώρες το 24ωρο ατμούς υδραργύρου. Μετρήσεις που έγιναν στην Αμερική, σε κτήρια που περιείχαν πολλά οδοντριατρεία που χρησιμοποιούσαν μαυρα σφραγίσματα, έδειξαν οτι ο αέρας του κτηρίου ήταν κορεσμένος απο ατμούς υδραργύρου σε ποσοστά μεγαλύτερα απο 2400 νανογραμμάρια ανα κυβικό μέτρο αέρα. Το όριο αυτό ξεπερνά κατά πολύ το επιτρεπτό όριο που έχει ορίσει η παγκόσμια οργάνωση υγείας. Ένα άτομο για να είναι ασφαλές, πρέπει να μην καταναλώνει περισσοτερο απο 0.1 μικρογραμμάριο υδραργύρου τη μέρα ανά κιλό σώματος. Ένα άτομο 60 κιλών δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερο απο 6 μικρογραμμάρια υδραργύρου τη μέρα. Κάθε μεσαίου όγκου σφράγισμα αμαλγάματος, απελευθερώνει 10 μικρογραμμάρια υδραργύρου ημερησίως. Εάν λοιπόν ένας οδοντριατρικός ασθενής βάρους 60 κιλών έχει στο στόμα του 10 μαύρα σφραγίσματα,

απελευθερώνει 100 μικρογραμμάρια υδραργύρου τη μέρα, μια ποσότητα δηλαδή 24 φορές περισσότερη απο το επιτρεπτό όριο. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν υδράργυρο δηλητηριάζουν ακόμη περισσότερο τον ασθενή αυτόν. Όταν τρεφόμαστε συχνά με ψάρια ή μαλάκια, το ποσοστό υδραργύρου που συσσωρεύεται στον οργανισμό είναι πολύ υψηλό.

Περιεκτικότητα υδραργύρου (μέρη υδραργύρου ανα εκατομμύριο-ppm) σε διάφορα είδη ψαριών Γλώσσα 0.04 Αστακός 0.31 Μπακαλιάρος 0.17 Πέστροφα 0.42 Σολομός 0.18 Λυθρίνι 0.6 Τόνος 0.25 Ο σολομός είναι ένα ψάρι που καταναλώνεται συχνά και περιέχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Ο σολομός του ιχθυοτροφείου περιέχει μεν χαμηλό ποσοστό υδραργύρου, αλλα δυστυχώς περιέχει PCB (polychlorinated biphenyls) και διοξίνες σε αρκετά μεγαλύτερο ποσοστό απο τον άγριο σολομό εάν ο τελευταίος αλλιεύεται σε ελεγμένες περιοχές.

Το PCB και οι διοξίνες είναι πολυ επικίνδυνες καρκινογόνες ουσίες. Οι ασθενείς που έχουν στο στόμα τους πολλά μαύρα σφραγίσματα, είναι καλό να αποφεύγουν τα ψάρια και τα μαλάκια. Εάν έχετε 3 μεσαίου μεγέθους μαύρα σφραγίσματα στο στόμα σας δεν πρέπει να τρώτε ψάρια ή μαλάκια πάνω από 1-2 φορές την εβδομάδα. Εάν έχετε 5 μεσαίου μεγέθους μαύρα σφραγίσματα στο στόμα, αποφύγετε ψάρια ή μαλάκια. Ο ασθενής που έχει μαύρα σφραγίσματα πρέπει: Α) να τα αφαιρέσει με βάση αυστηρό πρωτόκολλο (βλ. www.homeodentist.gr) Β) να λάβει την κατάλληλη αγωγή ώστε ο υδράργυρος να απομακρυνθεί απο το σώμα του. Αφού γίνουν τα παραπάνω, μπορεί να αρχίσει να καταναλώνει ψάρια και μαλάκια σε περιορισμένες ποσότητες, διαλέγοντας αυτά που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Ο γαύρος και η σαρδέλα είναι 2 ψαρια των ελληνικών θαλλασών που περιέχουν πολύ χαμηλό ποσοστό υδραργύρου. Σαν γενικό συμπέρασμα μπορούμε να πούμε οτι ο σύγχρονος άνθρωπος εκτίθεται σε πολύ μεγαλα ποσοστά υδραργύρου 24 ώρες το 24ωρο. Εαν σε αυτό προστεθεί το ποσοστό του μολύβδου, του αλουμινίου και του καδμίου ως προϊόντα της βιομηχανικής μόλυνσης, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε πόσο δηλητηριασμένοι είμαστε. Αυτό ίσως στο μέλλον να εξηγήσει γιατι στο σύγχρονο πολιτισμό μας, νόσοι οπως η ινομυαλγία, η σκλήρυνση κατα πλάκας, η γεροντική άνοια και οι πολλαπλές μορφές καρκίνου, αυξανονται με γεωμετρική πρόοδο κάθε χρόνο.

Holistic Life 31

To τσάι matcha προέρχεται από την Ιαπωνία και συνοδεύει την παραδοσιακή Ιαπωνική τελετή του τσαγιού. Η προετοιμασία του matcha διαρκεί αρκετές εβδομάδες και 3 εβδομάδες πριν τη συγκομιδή, τα φύλλα του φυτού καλύπτονται και σκιάζονται, γεγονός που επιβραδύνει την ανάπτυξη, διεγείρει την αύξηση των επιπέδων της χλωροφύλλης, δίνει στα φύλλα μια πιο σκούρα πράσινη απόχρωση και προκαλεί την παραγωγή των αμινοξέων και ειδικότερα του αμινοξέος L-Theanine. Μόλις μαζευτούν, τα φύλλα ατμίζονται και αφού στεγνώσουν καλά, αλέθονται και έτσι δημιουργείται η έντονα πράσινη σκόνη.

Natural products

MATCHA

Η πράσινη δύναμη της φύσης Από τον Sebastian Pole

Το τσάι μάτσα αποτελεί το πράσινο χρυσάφι. Προέρχεται από μία ειδική ποικιλία πράσινου τσαγιού, η οποία αναπτύσσεται στη σκιά για αρκετές εβδομάδες μέχρι τη συγκομιδή. Κατόπιν, απομακρύνονται τα στελέχη του φυτού (μίσχος, κοτσάνι, φλέβες) και κονιορτοποιείται σε λεπτούς/ φίνους κόκκους, που διαλύονται εύκολα στο νερό. Το μάτσα χρησιμοποιούνταν από τους αρχαίους κινέζους σε τελετές τσαγιού, αλλά και από τους βουδιστές μοναχούς εδώ και 1000 τουλάχιστον χρόνια. Έχει την ιδιότητα να ενεργοποιεί τον οργανισμό, ενώ οξύνει τις αισθήσεις και αυξάνει την ενέργεια από την καρδιά στον εγκέφαλο, επιφέροντας νοητική διαύγεια και ενόραση. Εξαιτίας αυτής της σχεδόν «πνευματικής» ιδιότητάς του, το μάτσα θεωρείται το πλέον απαραίτητο ρόφημα για το σύγχρονο πολυάσχολο άνθρωπο. Η ανάπτυξη του φυτού σε συνθήκες σκιάς αυξάνει τον όγκο της θεραπευτικής χλωροφύλλης καθώς και των αμινοξέων, πολυφαινόλων, l-theanine, και επιγαλλοκατεχίνων. Τα παραπάνω φυσικά συστατικά προσδίδουν στο μάτσα γλυκύτητα και γήινα αρώματα (θρού-

μπι), περιορίζοντας την πίκρα του βοτάνου και καθιστώντας το umami umami (=ευχάριστο στη γεύση) σύμφωνα με την ιαπωνική παράδοση και γλώσσα. Το σπάνιο αμινοξύ l-theanine θρέφει τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, επηρεάζοντας θετικά τη διάθεση του ανθρώπου και συμβάλλοντας κατ’ επέκταση στην αίσθηση της εσωτερικής γαλήνης. Η l-theanine δρα συνεργιστικά με τα χαμηλά επίπεδα καφεΐνης του πράσινου τσαγιού και του μάτσα. Αυτός είναι και ο λόγος που προσφέρει ηρεμία και ενεργοποίηση στον οργανισμό. Αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και του γάμα αμινοβουτυρικού οξέος

(GABA), τα οποία αποτελούν απαραίτητους νευροδιαβιβαστές, που επιδρούν άμεσα στη διάθεση του ατόμου, τα θετικά συναισθήματα, την ευτυχία, την εσωτερική γαλήνη και τη διαύγεια. Οι παραπάνω ιδιότητες του μάτσα συμβάλλουν στη καλή διάθεση, τη συγκέντρωση και την ισορροπία του ατόμου σε έναν εξαιρετικά γρήγορο και απαιτητικό κόσμο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πολλά συγκεκριμένα οφέλη στην ανθρώπινη υγεία, όπως μείωση της αρτηριακής πίεσης, περιορισμό του άγχους και επιρροή των κυμάτων άλφα (που συνδέονται με τα επίπεδα χαλάρωσης του εγκεφάλου και το βαθύ διαλογισμό). Τα εν λόγω αποτελέσματα προκύπτουν καθώς οι άνθρωποι και τα φυτά εξελίσσονται παράλληλα. Ο άνθρωπος ευεργετείται από την βρώση των φυτών, που περιέχουν αυτά τα ιδιαίτερα συστατικά, καθώς τα φυτά αναπτύσσονται με τέτοιο τρόπο, ώστε να προστατεύουν τον εαυτό τους από την εισβολή μικροβίων, ενώ προσαρμόζονται σε στρεσογόνο περιβάλλον για την επίτευξη της αναπαραγωγής. Έτσι, πολλές από τις πολύχρωμες χρωστικές ουσίες των φυτών, που τα προστατεύουν από τις ακραίες κλιματολογικές συνθήκες, παρέχουν επίσης προστασία και από το έντονο στρες. Είναι γνωστό ότι η παραδοσιακή διατροφή των Ινδών, που είναι πλούσια σε υγιεινά μπαχαρικά, όπως ο τερμινανθός / κουρκουμάς, η κανέλλα και η πιπερόριζα/ τζίντζερ, προστατεύει τον ανθρώπινο οργανισμό ενάντια σε φλεγμονώδεις διαταραχές, όπως οι καρδιοπάθειες και ο καρκίνος. Το πράσινο τσάι αποτελεί μία ισχυρή προσθήκη σε αυτού του είδους τη διατροφή προστασίας της υγείας, με το τσάι μάτσα να κατέχει τη θέση του βασιλιά ανάμεσα στα πράσινα τσάγια. Ένα φλιτζάνι τσάι μάτσα περιέχει 100 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το απλό πράσινο τσάι (το πράσινο τσάι περιέχει σχεδόν τις διπλάσιες αντιοξειδωτικές ουσίες από το μαύρο τσάι.) Υπολογίζοντάς το γραμμάριο – γραμμάριο, το μάτσα περιέχει 15 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το ρόδι και 100 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το σπανάκι. Επίσης, το τσάι μάτσα συμβάλλει στην καύση λίπους μέσω της θερμογένεσης και της ενίσχυσης της μεταβολικής διεργασίας. Το τσάι μάτσα, που δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες, συμβάλλει στην καύση 4 φορές περισσότερου λίπους. Το πράσινο τσάι και το τσάι μάτσα δεν έχουν μακρά παράδοση στην Ινδία, καθώς υπερίσχυσε το γλυκό γαλακτώδες τσάι chai των βρετανών. Παρόλο που το masala chai από το αγαπημένο chai wallah είναι απολαυστικό, αναρωτιέται κανείς αν τόση ζάχαρη και γάλα είναι υγιεινά. Ίσως λοιπόν να αξίζει να ακολουθήσουμε το στόχοαρχή της Αγιουρβέδα «Swastasamatva», που πρεσβεύει την εγκαθίδρυση της ισορροπημένης υγείας, και να εντάξουμε το γευστικό, τονωτικό και πνευματικό τσάι μάτσα στη διατροφή μας, πίνοντας καθημερινά αυτό το πράσινο χρυσάφι. Ο Sebastian Pole είναι πρακτικός της Αγιουρβέδα και συνιδρυτής, βοτανοθεραπευτής του Pukka Herbs, UK. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.botanica.gr

32 Holistic Life

Holistic Life 33

Τα ωμέγα-3 EPA και DHA που περιέχονται στο κριλ συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των ματιών και των αρθρώσεων. Το λάδι κριλ περιέχει επιπλέον ωμέγα-9 λιπαρά οξέα και ασταξανθίνη, συστατικά που συμβάλλουν επίσης στην υγεία της καρδιάς και τη γενική υγεία.

Nutrition supplements

Krill oil:

Το δώρο της θάλασσας Από την Τζοάνα Έβανς

ο έλαιο από Κριλ προέρχεται από ένα καρκινοειδές ζωοπλαγκτόν που μοιάζει με μικροσκοπική γαρίδα (η επιστημονική ονομασία του είδους είναι Euphausia superba) το οποίο ζει στα βάθη του πιο κρύου ωκεανού του κόσμου, στην Ανταρκτική. Είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας (περιλαμβανομένων των EPA και DHA). Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από λάδι κριλ έχουν όλες τις ευεργετικές ιδιότητες των ωμέγα-3 από ιχθυέλαια, αλλά σε πολύ αυξημένο βαθμό, κυρίως λόγω της υψηλής του βιοδιαθεσιμότητας και της παρουσίας ασταξανθίνης. Όπως τα ιχθυέλαια, το έλαιο κριλ περιέχει τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και δοκοσα-εξαενοϊκό οξύ (DHA), γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες για την καρδιά και τον εγκέφαλο. Περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά που, όπως υποστηρίζεται, του δίνουν το προβάδισμα έναντι των ιχθυελαίων. Ένα άλλο πιθανό πλεονέκτημα του ελαίου από κριλ είναι ότι δεν έχει επιβαρυνθεί από επιβλαβείς μολυσματικές ουσίες και δεν έχει επίγευση ψαριού. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο έλαιο αυτό.

Καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα

Η έρευνα σχετικά με το κριλ είναι ακόμα στα σπάργανα, αλλά, μέχρι στιγμής, οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι μια ανώτερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Καταρχάς, ενώ το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά σε μορφή τριγλυκεριδίων, ένα σημαντικό ποσοστό των ωμέγα-3 που βρίσκονται στο έλαιο από κριλ είναι σε μορφή δεσμευτών φωσφολιπιδίων - μόρια που μεταφέρουν τα λιπαρά οξέα ευθείας στα κύτταρα του σώματος. Μελέτες σε πειραματόζωα αλλά και σε ανθρώπους δείχνουν ότι τα λιπαρά οξέα σε μορφή φωσφολιπιδίων έχουν καλύτερη απορρόφηση στον εγκέφαλο σε σύγκριση με τα λιπαρά οξέα σε μορφή τριγλυκεριδίων. Σε μια προκαταρκτική μελέτη δείχθηκε ότι η ποσότητα των λιπαρών οξέων που συσσωρεύεται στον εγκέφαλο σε μορφή φωσφολιπιδίων είναι διπλάσια σε σύγκριση με τα λιπαρά οξέα σε μορφή τριγλυκεριδίων (Pediatr Res, 2002; 51: 265 - 72). Σε μια άλλη μελέτη σε ζώα (χοίρους), τα λιπαρά οξέα σε φωσφολιπίδια αύξησαν τα επίπεδα DHA στον εγκέφαλο περισσότερο από ό, τι τα ιχθυέλαια (Lipids, 1999; 34: 5–16). Σε μια ανθρώπινη μελέτη, ημερήσιες δόσεις των 216mg EPA και 90mg DHA από έλαιο κριλ παρείχαν μεγαλύτερη αύξηση των λιπαρών οξέων από ό, τι οι ημερήσιες δόσεις των 212mg EPA και 178mg DHA από ιχθυέλαιο. Στο τέλος της μελέτης τεσσάρων εβδομάδων, τα μέσα επίπεδα στο αίμα του ΕΡΑ ήταν 377μmol/L στην ομάδα του ελαίου από κριλ και 293μmol/L στην ομάδα του ιχθυελαίου. Και παρόλο που το συμπλήρωμα με έλαιο κριλ παρέχει ακριβώς το μισό DHA σε σχέση με τα ιχθυέλαια, τα μέσα επίπεδα DHA στο αίμα ήταν περίπου ίδια και στις δύο ομάδες: 476μmol/L στην ομάδα του ελαίου από κριλ και 478μmol/L στην ομάδα του ιχθυελαίου (Nutr Res, 2009; 29: 609-15). Μια άλλη μελέτη σε ανθρώπους σύγκρινε τη βιοδιαθεσιμότητα των ωμέγα-3 λιπαρά οξέων από κριλ και ιχθυέλαια, παρέχοντας σχεδόν πανομοιότυπες δόσεις ΕΡΑ και DHA. Αν και τα αποτελέσματα δεν ήταν στατιστικά σημαντικά, η μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση έλαιου κριλ συνδέθηκε με υψηλότερα επίπεδα EPA και DHA στο αίμα, δείχνοντας και πάλι καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα σε σύγκριση με το ιχθυέλαιο (Lipids Health Dis, 2011; 10: 145). Οι υποστηρικτές του ελαίου από κριλ επισημαίνουν ότι, επειδή τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από έλαιο κριλ απορροφώνται καλύτερα, είναι απαραίτητη μικρότερη ποσότητα για να έχουμε ένα ευεργετικό αποτέλεσμα.

Φυσικά αντιοξειδωτικά

Μια άλλη διαφορά μεταξύ κριλ και ιχθυελαίων είναι ότι το έλαιο από κριλ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που συμπεριλαμβάνουν τις βιταμίνες Α και Ε, και το καροτενοειδές ασταξανθίνη (Altern Med Rev, 2003; 8: 171-9). Αυτοί οι μαχητές των ελεύθερων ριζών παρέχουν στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μια φυσική προστασία από την οξείδωση, οπότε δεν χρειάζονται πρόσθετα για τη διατήρηση της σταθερότητας του έλαιου από κριλ. Σε αντίθεση, στα ιχθυέλαια συνήθως προστίθενται αντιοξειδωτικά για να αποτρέψουν το τάγγισμα του ελαίου μέχρι την κατανάλωσή του. Τα φυσικά αντιοξειδωτικά του έλαιου κριλ  34 Holistic Life

Holistic Life 35

μπορούν επίσης να προσφέρουν πρόσθετα οφέλη για την υγεία. Η ασταξανθίνη, για παράδειγμα, είναι πάνω από 100 φορές ισχυρότερη από τη βιταμίνη Ε, και είναι ευεργετική για την άνοια, τη στειρότητα, τα προβλήματα όρασης και τη γήρανση του δέρματος. Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του ελαίου κριλ μπορεί να εξηγήσει γιατί το συμπλήρωμα ξεπέρασε τα ιχθυέλαια από την άποψη των οφελών στην υγεία σε κάποιες προκαταρκτικές δοκιμές.

Αποδεδειγμένα οφέλη

Επιστήμονες στη Νορβηγία διεξήγαγαν μια διπλά-τυφλή, τυχαιοποιημένη μελέτη με 300 άτομα, με επίπεδα τριγλυκεριδίων στα ανώτατα όρια. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες. Ενώ στη μία ομάδα χορηγήθηκε ένα εικονικό φάρμακο, στις άλλες δόθηκαν 0, 5, 1, 2 ή 4 γραμμάρια ελαίου από κριλ το οποίο συσσωρεύει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, DHA και EPA, στους ιστούς του. Μετά από 12 εβδομάδες, οι άνθρωποι των ομάδων, στις οποίες χορηγήθηκε κριλ, παρουσίασαν μείωση κατά 10,2% στα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο Nutrition Research (2014 Feb;34(2):12633). Μία διπλή-τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη, σύγκρινε τα αποτελέσματα του ελαίου κριλ και του ιχθυελαίου σε 70 υγιείς γυναίκες που υπέφεραν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Για 30 ημέρες, οι μισές γυναίκες λάμβαναν καθημερινά 2g/ ελαίου από κριλ, ενώ οι άλλες μισές λάμβαναν καθημερινά 2g ιχθυελαίου. Στη συνέχεια, λάμβαναν τα συμπληρώματα για μόλις 10 ημέρες κάθε μήνα, κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο μηνών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες παρακολουθούσαν τα ψυχικά και σωματικά συμπτώματά τους απαντώντας στο ερωτηματολόγιο που αναπτύχθηκε από το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτικής και Γυναικολογίας. Στο τέλος της μελέτης, τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι και οι δύο ομάδες είχαν βελτίωση τόσο σε βάρος, όσο και σε κοιλιακή δυσφορία και οίδημα, αλλά μόνο η ομάδα που λάμβανε λάδι από κριλ είδε στατιστικά σημαντικές βελτιώσεις στην ευαισθησία του στήθους, στα αισθήματα ανεπάρκειας, το άγχος, την ευερεθιστότητα, την κατάθλιψη, την κοινή δυσφορία και το φούσκωμα. Επιπλέον, οι γυναίκες της ομάδας του ελαίου από κριλ ανέφεραν μεγαλύτερη βελτίωση στην ενεργητικότητα και την ευεξία τους, και έπαιρναν πολύ λιγότερα αναλγητικά φάρμακα το διάστημα της περιόδου σε σύγκριση με την ομάδα του ιχθυελαίου. Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι οι γυναίκες που έπαιρναν το λάδι από κριλ δεν αντιμετώπισαν γαστρεντερικές διαταραχές, όπως η παλινδρόμηση, ενώ το 64% των γυναικών στην ομάδα του ιχθυελαίου παραπονέθηκαν για δυσάρεστες διαταραχές όπως η παλινδρόμηση. (Med Rev Altern, 2003; 8: 171- 9). Μία άλλη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη συνέκρινε τις επιδράσεις ελαίου από κριλ, ιχθυελαίου και εικονικού φαρμάκου στα λιπίδια του αίματος σε 120 ασθενείς με υπερλιπιδαιμία (αφύσικα υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα). Σε αυτή την δοκιμή 90 ημερών, δύο ομάδες λάμβαναν καθημερινά έλαιο κριλ είτε σε 1-1,5g ή 2-3g, ανάλογα με το δείκτη μάζας σώματος, ενώ μια άλλη ομάδα λάμβανε καθημερινά 3g ιχθυελαίου και μια τέταρτη ομάδα λάμβανε εικονικό φάρμακο. Με τη μικρότερη δόση, το λάδι κριλ μείωσε σημαντικά την ολική και την LDL («κακή») χοληστερόλη, και αύξησε την HDL («καλή») χοληστερόλη σε σύγκριση με τα αρχικά επίπεδα, καθώς και σε σχέση με τα ιχθυέλαια και το εικονικό φάρμακο. Με 2g/ημέρα, το έλαιο κριλ επίσης μείωσε σημαντικά τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, εκτός από τη χοληστερόλη, αλλά 3g/ημέρα δεν μπόρεσαν να παράσχουν κανένα πρόσθετο όφελος συγκριτικά με τα 2g/ημέρα. Αντίθετα, το ιχθυέλαιο μείωσε τη χοληστερόλη μόνο οριακά και απέτυχε να μειώσει τα τριγλυκερίδια κάτω από τις τιμές αναφοράς (Altern Med Rev, 2004; 9: 420 έως 8). Σε μια άλλη δοκιμή, το έλαιο κριλ ελέγχθηκε έναντι εικονικού φαρμάκου (placebo) για την αντιφλεγμονώδη δράση του. Σε ενενήντα ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο, ρευματοειδή αρθρίτιδα και / ή οστεοαρθρίτιδα, με υψηλά επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) (ένα δείκτη συστηματικής φλεγμονής), δόθηκαν καθημερινά είτε 300mg λάδι κριλ ή ένα εικονικό φάρμακο για 30 ημέρες. Μέχρι την 7η ημέρα, το έλαιο κριλ είχε μειώσει σημαντικά την CRP (κατά 19%) σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (αύξηση κατά 15,7%). Μέχρι την 30η ημέρα, το έλαιο κριλ είχε μειώσει περαιτέρω τη CRP κατά 30%. Οι ερευνητές ανέφεραν επίσης μειωμένα αρθριτικά συμπτώματα στην ομάδα του ελαίου κριλ, όπως λιγότερο πόνο, δυσκαμψία και λειτουργική βλάβη (J Am Coll Nutr 2007; 26: 39-48). Αν και η μελέτη δεν συνέκρινε κριλ και ιχθυέλαια, το ιχθυέλαιο έχει αποτύχει να μειώσει τη CRP σε τουλάχιστον τέσσερις ξεχωριστές μελέτες (Altern Med Rev, 2007; 12: 207-27).

Συμπέρασμα

Σε αντίθεση με πολλά άλλα υπερτιμημένα συμπληρώματα, το λάδι κριλ στην πραγματικότητα έχει ένα σεβαστό αριθμό επιστημονικών ερευνών πίσω από αυτό, συμπεριλαμβανομένων των μελετών που φαίνεται να στηρίζουν  36 Holistic Life

Τα οφέλη του έλαιου Krill

Ο συνδυασμός των Ω3 λιπαρών οξέων και της Ασταξανθίνης του Krill Oil βοηθά στην: - Ισορροπία της χοληστερίνης: Έρευνες έχουν δείξει ότι το Krill Oil μπορεί να μειώσει την “κακή χοληστερόλη LDL” έως και 34% και να αυξήσει την “καλή χοληστερόλη (HDL)” έως και 43,5%. - Μείωση των τριγλυκεριδίων άμεσα και γρήγορα. - Καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού. Βοηθά στην υγεία της καρδιάς και των αρτηριών. - Αντιμετώπιση φλεγμονών. Δρα σαν ισχυρότατο αντιφλεγμονώδες. Με την λειτουργία του αυτή στέκεται σαν μοναδικό, αντιφλεγμονώδες σε περιπτώσεις όπως: επίπονες αρθροπάθειες, μυοπάθειες, ινομυαλγίες, νευροπάθειες, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσο Πάρκινσον. Περιορίζει τις φλεγμονές στις αρθρώσεις. Είναι ιδανικό βοήθημα για τις περιπτώσεις που χρειάζεται να εξασφαλίσουμε άμεση απορρόφηση του ωμέγα 3 από νευρώνες και μύες. Ελαττώνει σημαντικά τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. - Λειτουργία του εγκεφάλου. Ενίσχυση και βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας Μείωση των επίμονων πονοκεφάλων και ημικρανιών. Επικουρική αντιμετώπιση της κατάθλιψης - Επιβράδυνση της γήρανσης και της εκδήλωσης της νόσου του Αλτσχάιμερ. - Ιδιοπαθής τρόμος: σύμφωνα με δημοσιευμένες έρευνες μειώνει την ένταση των συμπτωμάτων και βελτιώνει την επικοινωνία μυικού και νευρικού συστήματος - Μειώνει τα συμπτώματα του Προεμμηνορροϊκό Συνδρόμου. - Βελτίωση των δερματκών διαταραχών όπως η ακμή και η ατοπική δερματίτιδα. Βελτίωση της γονιμότητας. Βελτιώνει τα ποσοστά γονιμότητας σε άνδρες και γυναίκες. Ελαχιστοποίηση πόνου στο Σύνδρομο Raynaud. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι υψηλές δόσεις του λαδιού κριλ μπορεί να κάνουν τα δάχτυλα των χεριών λιγότερο ευαίσθητα στο κρύο, σε άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο Raynaud. - Ενίσχυση της όρασης.

τους εντυπωσιακούς ισχυρισμούς που γίνονται για αυτό. Ωστόσο, είναι ακόμη νωρίς, και θα ήταν χρήσιμο να υπάρξουν κάποιες ανεξάρτητες, κλινικές μελέτες που δεν θα υποστηρίζονται από παρασκευάστριες εταιρίες, ώστε να αποκλειστούν ενδεχόμενες προκαταλήψεις. Επίσης δεν γνωρίζουμε οποιαδήποτε έρευνα σχετικά με τα επίπεδα ρύπανσης στο έλαιο κριλ. Παρά το γεγονός ότι οι υποστηρικτές του ισχυρίζονται ότι το κριλ είναι απαλλαγμένο από τους ρύπους που μερικές φορές σχετίζονται με το χαμηλής ποιότητας ιχθυέλαιο, όπως ο υδράργυρος και τα πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCBs), δεν φαίνεται να υπάρχουν επιστημονικές μελέτες για το θέμα αυτό. Το γεγονός ότι το κριλ βρίσκεται στο κάτω μέρος της τροφικής αλυσίδας σημαίνει ότι δεν συσσωρεύονται σε αυτό πολλές τοξίνες και βαρέα μέταλλα όπως συμβαίνει με τα ψάρια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα ασφαλέστερο και καθαρότερο προϊόν από τα πρότυπα ιχθυέλαια. Τελικά, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εξαχθούν βέβαια συμπεράσματα. Αλλά τα μέχρι τώρα στοιχεία, για να μην αναφέρουμε τους πολλούς ευχαριστημένους καταναλωτές, δείχνουν ότι μπορεί να είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα που είναι πραγματικά αυτό που υποστηρίζουν. Holistic Life 37

Οι πρόσφατες στατιστικές φανερώνουν πως περίπου ένας στους τέσσερις έχει βιώσει βουητό στο ένα, στα δύο αυτιά ή μέσα στο κεφάλι. Περίπου το 10% ακούει το βουητό αδιάλειπτα για 5 λεπτά ή περισσότερο, ενώ το 3% πάσχει από μόνιμες εμβοές. Το μόνο σίγουρο είναι ότι συνδέονται με τη λήψη χαπιών, τα χτυπήματα στο κεφάλι, αλλά και την έκθεση στο θόρυβο και την ηχορύπανση. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες οι νέοι που συχνάζουν σε κλαμπ με δυνατή μουσική θα βρεθούν αντιμέτωποι με τις εμβοές κάποια στιγμή στη ζωή τους. Άλλοι λόγοι που βουίζουν τα αυτιά μπορούν να είναι η υπέρταση ή η υπόταση, η ωτίτιδα ή το αυχενικό σύνδρομο.

Natural healing

Γράφει η Τζοάνα Έβανς

Αντιμετωπίστε τις εμβοές Ο ρόλος των κινητών και των φορητών συσκευών ήχου

σύγχρονη τεχνολογία μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση του ποσοστού των εμβοών –αυτής της εφιαλτικής κατάστασης που έχει ως αποτέλεσμα ένα διαρκές βουητό ή σφύριγμα σε ένα ή και στα δύο αυτιά. Οι συσκευές των κινητών τηλεφώνων και τα MP3 players, συσκευές που οι περισσότεροι από εμάς χρησιμοποιούν με μεγάλη συχνότητα, έχουν συνδεθεί με εμβοές σε δύο πρόσφατα δημοσιευμένες μελέτες, υποδηλώνοντας έτσι μια πιθανή εξήγηση για την αυξανόμενη επικράτηση της διαταραχής κατά τη διάρκεια των τελευταίων 10 ετών. Αυτή τη στιγμή, περίπου 10-15 τοις εκατό των ανθρώπων στον αναπτυγμένο κόσμο υποφέρουν από την πάθηση. Μία από τις μελέτες που εξέταζε τη χρήση κινητού τηλεφώνου σε σχέση με τις εμβοές, πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα ερευνητών από το Ινστιτούτο Περιβαλλοντικής Υγείας στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βιέννης, στην Αυστρία. Η ομάδα συνέκρινε 100 ασθενείς που χρειάζονταν θεραπεία για χρόνιες εμβοές (έπασχαν για τουλάχιστον τρεις μήνες) με 100 τυχαία επιλεγμένα άτομα χωρίς την πάθηση, αλλά ίδιας ηλικίας και φύλου, για μια περίοδο ενός έτους. Όποιος έπασχε από κάποια πάθηση του αυτιού, από θόρυβο που προκαλείται από απώλεια ακοής, υψηλή αρτηριακή πίεση ή λάμβανε συγκεκριμένα φάρμακα αποκλειόταν από τη μελέτη, αφού όπως είναι γνωστό αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο εμβοών και θα μπορούσαν, ως εκ τούτου, να επηρεάσουν τα αποτελέσματα. Μετά την ανάλυση των δεδομένων για τους συμμετέχοντες που χρησιμοποιούσαν κινητά τηλέφωνα μέχρι και την έναρξη των συμπτωμάτων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η παρατεταμένη χρήση κινητού τηλεφώνου (τέσσερα έτη ή και περισσότερα) εμφάνιζε σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο εμβοών και, ειδικότερα, 38 Holistic Life

στην ίδια πλευρά του κεφαλιού, που χρησιμοποίησαν το τηλέφωνο. Μέτριες αυξήσεις κινδύνου σημειώθηκαν για όλους τους δείκτες έντασης της χρήσης κινητού (μέση ημερήσια διάρκεια χρήσης 10 λεπτά ή περισσότερο, συνολικές ώρες χρήσης 160 ή περισσότερες και συνολικό αριθμό κλήσεων πέραν των 4000), αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν στατιστικά σημαντικά. Οι ερευνητές θεώρησαν ότι αυτό συμβαίνει επειδή το μέγεθος του πληθυσμού της μελέτης δεν ήταν αρκετά μεγάλο για να ανιχνεύσει λιγότερο έντονους κινδύνους. Παρόλα αυτά, η ομάδα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι “η υψηλή ένταση και η μεγάλη διάρκεια χρήσης του κινητού τηλεφώνου μπορεί να σχετίζεται με εμβοές”. Αν και πρόκειται για μια μικρή μελέτη, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι “είναι εντελώς απίθανο ότι ο αυξημένος κίνδυνος εμβοών από την παρατεταμένη χρήση του κινητού τηλεφώνου σε αυτή τη μελέτη να είναι ψευδής. Δεδομένης της υψηλής επικράτησης των εμβοών και της σχεδόν πανταχού παρούσας χρήσης των κινητών τηλεφώνων, ακόμη και μια μικρή αύξηση του κινδύνου είναι σημαντική για τη δημόσια υγεία.” Επιπλέον, υπάρχει μια εύλογη εξήγηση για την πιθανή σύνδεση μεταξύ κινητών τηλεφώνων και εμβοών, καθώς στον κοχλία και την ακουστική οδό απορροφάται άμεσα μία σημαντική ποσότητα ενέργειας μικροκυμάτων που εκπέμπεται από κινητό τηλέφωνο. Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία θα μπορούσε να προκαλέσει “ανισορροπία ασβεστίου στη νευρική ακουστική οδό και επίσης ενεργοποίηση της συνθάσης του νιτρικού οξειδίου”, σύμφωνα με τους ερευνητές, και αυτό μπορεί να σχετίζεται με την εμφάνιση εμβοών (Occup Environ Med, 2010; 67 : 804-8). Η άλλη μελέτη που εξέταζε τη σύνδεση μεταξύ τεχνολογίας ήχου και εμβοών ήταν μια έρευνα σχετικά με

τον ενδεχόμενο κίνδυνο για την ακοή που σχετίζεται με τη χρήση φορητών ψηφιακών συσκευών ήχου, πιο γνωστές ως MP3 players. Στην μελέτη αυτή, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οτάβα στον Καναδά εξέτασαν 28 φοιτητές, ηλικίας μεταξύ 17 και 23 ετών, οι οποίοι συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο 49 ερωτήσεων σχετικά με τις συνήθειές του σχετικά με τις φορητές συσκευές ήχου MP3 και την ακουστική τους υγεία. Μεταξύ άλλων, το ερωτηματολόγιο αξιολογούσε πόσο συχνά και για πόσο χρονικό διάστημα οι φοιτητές χρησιμοποιούσαν MP3 players, σε ποιες τυπικές ρυθμίσεις έντασης, καθώς και πόσοι από αυτούς εμφάνισαν εμβοές (που ορίζεται ως κουδούνισμα, ή βουητό στο αυτί και που δεν μπορεί να βρεθεί καμία άλλη αιτία) είτε γενικά ή ειδικά μετά την ακρόαση από τις συσκευές τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, κατά μέσο όρο, οι φοιτητές χρησιμοποιούσαν MP3 players για 2 ώρες την ημέρα, 6,5 ημέρες την εβδομάδα, και οι μισοί από αυτούς ανέφεραν ότι χρησιμοποιούν τις συσκευές τους (με ακουστικά) κάθε μέρα. Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν «σημαντικές διαφορές» στις συνήθειες χρήσης των MP3-players μεταξύ των ερωτηθέντων που είχαν βιώσει εμβοές και εκείνων που δεν είχαν, υποδηλώνοντας έτσι μια πιθανή σχέση μεταξύ φορητών συσκευών ήχου και εμβοών. Συνολικά, 10 από τους 28 φοιτητές ανέφεραν εμβοές με 7 από τους 28 (25 τοις εκατό), να λένε ότι τους συνέβη μετά από ακρόαση από το MP3 player τους. Η ανάλυση των δεδομένων για αυτούς τους 7 φοιτητές αποκάλυψε ότι, συγκριτικά με εκείνους που δεν είχαν υποστεί εμβοές, γενικά χρησιμοποιούσαν το MP3 player για μεγαλύτερο αριθμό ετών, και συνήθιζαν να ακούν με αυξημένη ένταση του ήχου. Κατά μέσο όρο, οι πάσχοντες από εμβοές χρησιμοποιούσαν MP3 players 1,5 χρόνο περισσότερο από ό, τι οι μη πάσχοντες (5,5 χρόνια έναντι 4 ετών), και άκουγαν σε μια τυπική ρύθμιση για την ένταση που ήταν 12 ντεσιμπέλ πιο δυνατά (78 ντεσιμπέλ σε σχέση με το 66) -μία διαφορά που ήταν στατιστικά σημαντική. Μια σημαντική διαφορά βρέθηκε επίσης όταν αναλύθηκαν τα επίπεδα του ήχου της «χειρότερης περίπτωσης», με άλλα λόγια, η δυνατότερη ένταση ήχου που οι φοιτητές δήλωσαν ότι χρησιμοποιούν (που ενδέχεται να συμβεί, για παράδειγμα, σε θορυβώδες περιβάλλον όπως το γυμναστήριο ή σε ένα λεωφορείο). Όσοι ανάφεραν εμβοές είχαν ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα (82 ντεσιμπέλ) σε σύγκριση με εκείνους που δεν ανάφεραν εμβοές (75 ντεσιμπέλ) -μια διαφορά των 7 ντεσιμπέλ (J Acoust Soc Am, 2010; 128: 646–53). Ωστόσο, για άλλη μια φορά, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματα, ιδιαίτερα δεδομένου ότι αυτό ήταν ένα τόσο μικρό δείγμα πληθυσμού, αλλά τα αποτελέσματα σίγουρα έχουν νόημα. Πράγματι, σύμφωνα με την Αμερικανική οργάνωση για τις εμβοές American Tinnitus Association (ATA - www.ata.org), η υπερβολική έκθεση σε δυνατό ήχο είναι η κύρια αιτία των εμβοών. Τα MP3 players είναι μόνο ένας παράγοντας με τον οποίο είμαστε εκτεθειμένοι σε δυνατούς θορύβους, αλλά η τεράστια δημοτικότητά τους, ιδιαίτερα μεταξύ των νέων, τα κάνει ένα ιδιαίτερο λόγο ανησυχίας. Μάλιστα, μια πρόσφατη αναφορά από τον Peter Rabinowitz, από το Πρόγραμμα Επαγγελματικής και Περιβαλλοντικής Ιατρικής του Γέιλ, αναφέρει ότι

πάνω από το 90 τοις εκατό των νέων στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ χρησιμοποιούν φορητές συσκευές ήχου, συχνά ακούγοντας μουσική για αρκετές ώρες τη μέρα στη μέγιστη ένταση ήχου (BMJ, 2010; 340: c1261). Το αν η ταχεία αύξηση των φορητών συσκευών ήχου τα τελευταία χρόνια έχει να κάνει με τα αυξανόμενα ποσοστά εμβοών, απομένει να εξακριβωθεί, αλλά μπορεί κάλλιστα να είναι ότι πολλοί άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο της πάθησης, αν ακούν πολύ δυνατά μουσική για πολύ καιρό. Η καλύτερη γενική συμβουλή είναι να χαμηλώνουμε την ένταση και να κάνουμε τακτικά διαλείμματα από την ακρόαση. Ως γενικός κανόνας, αν η μουσική είναι δυσάρεστη να την ακούτε, ή αν δεν μπορείτε να ακούσετε κάποιους εξωτερικούς ήχους όταν έχετε τα ακουστικά σας, τότε η ένταση είναι πολύ υψηλή. Επίσης, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν ή όχι τα κινητά τηλέφωνα διαδραματίζουν ρόλο στις εμβοές. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη τους άλλους κινδύνους υγείας που σχετίζονται με τα κινητά, μπορεί να είναι καλύτερο να περιορίσετε τις κλήσεις σας στο ελάχιστο. Φάρμακα που προκαλούν εμβοές: • Μη στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ασπιρίνη • Φάρμακα χημειοθεραπείας, όπως η σισπλατίνη και καρβοπλατίνη • Αντιβιοτικά, όπως οι αμινογλυκοσίδες • Ανθελονοσιακά, όπως η χλωροκίνη • Διουρητικά της αγκύλης, όπως η φουροσεμίδη.

Αντιμετώπιση των εμβοών

Οι εμβοές μπορούν να προκληθούν από ορισμένα φάρμακα και ένα πλήθος καταστάσεων υγείας, που κυμαίνονται από διαταραχές των αιμοφόρων αγγείων μέχρι συσσώρευση κεριού στο αυτί, έτσι εντοπίζοντας και αντιμετωπίζοντας τη βασική αιτία μπορούμε να επιλύσουμε το πρόβλημα. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν φαίνεται να υπάρχει καμία θεραπεία για τις χρόνιες εμβοές, έτσι η θεραπεία εστιάζεται στο να κάνει το πρόβλημα πιο διαχειρίσιμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ακόλουθα μπορεί να είναι χρήσιμα. Η ηχοθεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση εξωτερικού θορύβου για να αποσπάσει την προσοχή του πάσχοντα από τους επίμονους ήχους των εμβοών. Για παράδειγμα, οι γεννήτριες ήχων για την ώρα του ύπνου, οι οποίες παράγουν μουσική ή ευχάριστους ήχους, επιφέρουν βελτίωση του ύπνου σε πάσχοντες από εμβοές (Acta Otolaryngol Suppl, 2006; 556: 59–63). Τα ηχητικά ερεθίσματα που παράγονται μέσω των ακουστικών μπορούν επίσης να παράσχουν ανακούφιση (J Am Acad Audiol, 2010; 21: 461–73). Αποφύγετε την έκθεση σε δυνατούς ήχους, όμως, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν τις εμβοές. Η θεραπεία επανεκπαίδευσης των εμβοών (Tinnitus Retraining Therapy TRT), είναι ένας συνδυασμός ηχοθεραπείας και εκπαιδευτικής συμβουλευτικής που έχει ως στόχο να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλο να αγνοεί τους ήχους των εμβοών. Μία ανασκόπηση της βιβλιογραφίας μέχρι στιγμής δείχνει ότι η TRT είναι πιο αποτελεσματική για τη θεραπεία εμβοών από ότι μόνο η ηχοθεραπεία (Cochrane Database Syst Rev, 2010; 3: CD007330). Η διακρανιακή μαγνητική διέγερση είναι μια μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί μαγνητικά πεδία για να διεγείρει τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου. Σε μια μικρή διπλή-τυφλή μελέτη, οι ασθενείς που έκαναν TMS για πέντε ημέρες έδειξαν σημαντική μείωση των εμβοών σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονική θεραπεία και τα αποτελέσματα διήρκεσαν για τουλάχιστον έξι μήνες (Eur J Neurol, 2010; 17: 38-44). Η υπνοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους υποφέρουν από εμβοές, σύμφωνα με τις μέχρι τώρα ενδείξεις, οι οποίες ωστόσο θεωρούνται φτωχές. Ωστόσο, αν και λείπουν καλά σχεδιασμένες ελεγχόμενες μελέτες, οι επαγγελματίες της ύπνωσης συχνά αναφέρουν ένα ποσοστό επιτυχίας 70 τοις εκατό (Int Tinnitus J, 2008; 14: 135–8). Το Qigong, η παραδοσιακή κινεζική τεχνική που συνδυάζει αργές απαλές κινήσεις με το διαλογισμό και τη ρύθμιση της αναπνοής, βρέθηκε πρόσφατα ότι βελτιώνει τις εμβοές σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη. Σε 80 ασθενείς με εμβοές διάρκειας τουλάχιστον τριών μηνών, η τακτική εξάσκηση του τσιγκόνγκ (10 συνεδρίες σε διάστημα πέντε εβδομάδων) μείωσε δραματικά τη σοβαρότητα της κατάστασης, και τα αποτελέσματα διήρκεσαν τουλάχιστον τρεις μήνες μετά τη διακοπή της πρακτικής (J Psychosom Res, 2010; 69: 299–304). Μπορεί να λειτουργεί μειώνοντας στρες, το οποίο έχει πρόσφατα συνδεθεί με εμβοές (BMC Public Health, 2011; 11: 130). Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν: − Αντιοξειδωτικά. Σε μια μη ελεγχόμενη μελέτη 31 ασθενών με εμβοές, 18 εβδομάδες θεραπείας με αντιοξειδωτικά που λαμβάνονταν σε συμπλήρωμα διατροφής που συμπεριλάμβανε βήτα-καροτίνη και βιταμίνες C και E, μείωσε την ένταση των εμβοών και την ταλαιπωρία που βιώνουν οι πάσχοντες (Arch Med Res, 2007; 38: 456 -9). − Ginkgo biloba. Αρκετές μελέτες υποστηρίζουν ότι ένα τυποποιημένο εκχύλισμα γκίνγκο (120mg/ημέρα), που περιέχει 24% φλαβονογλυκοζίτες και 6% λακτόνες τερπενίων, μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την ανακούφιση των εμβοών (Fortschr Med Orig, 2.001; 118: 157-64 ). − Ψευδάργυρος. Μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας δείχνει ότι οι πάσχοντες από εμβοές, ιδιαίτερα οι ηλικιωμένοι, τείνουν να έχουν έλλειψη σε ψευδάργυρο, και η συμπλήρωση θα μπορούσε να είναι επωφελής σε πολλές περιπτώσεις (Prog Brain Res, 2007; 166: 279-85). Μια μελέτη ανέφερε ότι η συμπλήρωση με ψευδάργυρο σε ασθενείς οι οποίοι είχαν οριακά ανεπάρκεια ψευδαργύρου, βελτίωσε τις εμβοές και την απώλεια ακοής σε περίπου το ένα τρίτο των ηλικιωμένων (Am J ΟίοΙ, 1989; 10: 156 - 60). Holistic Life 39

Οι εμβοές των αυτιών συγκαταλέγονται μεταξύ των συχνών προβλημάτων καθώς 10-20% των ενηλίκων παρουσιάζουν την ενόχληση αυτή. Μπορεί να έχουν αρνητικές επιδράσεις στη ζωή κι γενικότερα στην ψυχολογία των πασχόντων, από ήπιες μέχρι και πολύ σοβαρές επιπτώσεις όπως: κατάθλιψη, άγχος, ένταση, ευερεθιστικότητα, δυσκολίες στη συγκέντρωση, αϋπνίες.

Physical vascular therapy

Φυσική αγγειακή θεραπεία και εμβοές Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

εμβοή ή αλλιώς βουητό των αυτιών είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα κατά το οποίο ο πάσχων ακούει συνεχώς ένα βουητό, ή κουδούνισμα, ή σφύριγμα χωρίς να υπάρχουν εξωτερικοί ήχοι. Είναι πολυπαραγοντικό νόσημα που μπορεί να οφείλεται: στην κακή αιμάτωση και κακή οξυγόνωση, σε βλάβες των ακουστικών τριχοειδών κυττάρων του εσωτερικού αυτιού που δεν κινούνται πλέον φυσιολογικά λόγω της πίεσης που τους εξασκούν τα ηχητικά κύματα και δημιουργούν ερεθισμούς, στην έκθεση σε δυνατούς ήχους, στη φθορά που διέπετε λόγω ηλικίας, σε τραυματισμούς, στην ωτοσκλήρυνση, στην υπέρταση, στον εκφυλισμό λόγω φθοράς των μικρών οστών, στην χρήση κάποιων φαρμάκων, σε όγκο στον εγκέφαλο και το λαιμό, στο υπερβολικό στρες, στο αλκοόλ, στο σύνδρομο Meniere’s, στο αυχενικό και στην κούραση. Η κρίση του συνδρόμου Meniere πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα της αύξησης της πίεσης του υγρού της ενδολέμφου. Πρόσφατες μελέτες μιλούν για αυτοάνοση αιτιολογία. Συχνά αποδίδεται σε ιογενή λοίμωξη, κληρονομική προδιάθεση, ή ακόμη και τροφική αλλεργία. Οι βλάβες που προκαλούνται από την έκθεση σε δυνατούς ήχους μπορούν να προληφθούν. Οι πηγές δυνατού ήχου βρίσκονται παντού: στο σπίτι, στην εργασία, στους χώρους ψυχαγωγίας μας. Είναι αναγκαίο να λαμβάνονται μέτρα προστασίας της ακοής μας, όπως απομάκρυνση από τις πηγές δυνατού ήχου και η χρήση ωτοασπίδων. Τα άτομα που υποφέρουν από εμβοές πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό, ιδίως όταν παρουσιάζουν απώλεια ακοής ή και ίλιγγο. Η φυσική αγγειακή θεραπεία είναι μια επιστημονικά

40 Holistic Life

αποδεδειγμένη θεραπευτική μέθοδος, η οποία με φυσικό τρόπο βελτιώνει ή και μας απαλλάσσει από τις ενοχλήσεις των εμβοών. Δρα στα αγγεία, δηλαδή στο κυκλοφορικό σύστημα, βοηθώντας τη διάνοιξη των τριχοειδών αγγείων, την αγγειοκίνηση, βελτιώνοντας έτσι την αιμάτωση, την οξυγόνωση και γενικότερα την κυκλοφορία. Μέσω της αγγειοκίνησης ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυξάνει την ενέργεια στα κύτταρα την ΑΤΡ. Δρα σε μοριακό και κυτταρικό επίπεδο και εξισορροπεί γενικότερα τις λειτουργίες του οργανισμού με φυσικό τρόπο, επαναδραστηριοποιώντας τες. Στις εμβοές η θεραπευτική αγωγή της φυσικής αγγειακής θεραπείας βοηθά λόγω της καλύτερης αιμάτωσης, οξυγόνωσης, της ανανέωσης των ιστών και των κυττάρων, της απαλλαγής από τις φλεγμονές, της ταχείας επούλωσης, ακόμη και της βελτίωσης των νεύρων λόγω αιμάτωσης και νεοαγγείωσης. Βοηθά στην απαλλαγή και βελτίωση των προβλημάτων στον αυχένα δρώντας στους μυς στους συνδέσμους, στα οστά και γενικότερά στα σημεία που υπάρχουν φλεγμονές. Μέσω της εφαρμογής της θεραπείας αυτής, πολλαπλασιάζεται και η παραγωγή των οστεοβλαστών για αυτό και βοηθά τους πάσχοντες από οστεοπόρωση. Επίσης, δρα στο νευρικό σύστημα και μας απαλλάσσει από το στρες και τις επιπτώσεις του. Οι επιπτώσεις του στρες, η χρόνια κόπωση, η έλλειψη ενέργειας, η κατάθλιψη, οι αυπνίες βελτιώνονται, προπάντων και με την θεραπευτική μέθοδο της βραδινής θεραπείας, η οποία βοηθά τον οργανισμό στην αποτοξίνωση και ανανέωσή του. Δρα στο συκώτι, στα νεφρά, στο γαστρεντερικό σύστημα, αλλά ανανεώνει και το δέρμα.

Παγκόσμια υπάρχει πλήθος αναφορών για την βελτίωση ή και θεραπεία των εμβοών και της ακοής με τη χρήση της φυσικής αγγειακής θεραπείας. Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος θεραπείας χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες, ενώ συγχρόνως βελτιώνεται η ποιότητα ζωής μας, αποκτώντας καλύτερη διάθεση, υψηλά επίπεδα ενέργειας, ευεξία και χωρίς να αρρωσταίνουμε. Βιβλιογραφία

1. Z Gerontol Geriatr. 2013 Nov 24. [Epub ahead of print] Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion on microcirculation and the immune system in diabetes and impaired wound healing. [Article in German] Klopp R, Schulz J,Niemer W, Ruhnau 2. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S5-S12. doi: 10.1515/jcim-20130037. The effects of the “physical BEMER® vascular therapy”, a method for the physical stimulation of the vasomotion of precapillary microvessels in case of impaired microcirculation, on sleep, pain and quality of life of patients with different clinical pictures on the basis of three scientifically validated scales. Bohn W, Hess L, Burger R. 3. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S29-37. doi: 10.1515/jcim-20130034. Complementary-therapeutic stimulation of deficient autorhythmic arteriolar vasomotion by means of a biorhythmically physical stimulus on the microcirculation and the immune system in 50-year-old rehabilitation patients. Klopp RC, Niemer W, Schulz J 4. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S13-9. doi: 10.1515/jcim-20130032. Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion in patients of various ages undergoing rehabilitation. Klopp RC, Niemer W, Schulz J 5. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S21-7. doi: 10.1515/jcim-20130033. Influence of a specific, biorhythmically defined physical stimulus on deficient vasomotion in small-caliber arterioles in the subcutis in patients with diabetic polyneuropathy. Klopp RC, Niemer W, Schulz J, Ruhnau KJ. 6. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S39-46. doi: 10.1515/jcim-20130035. Effects of various physical treatment methods on arteriolar vasomotion and microhemodynamic functional characteristics in case of deficient regulation of organ blood flow. Results of a placebo-controlled, double-blind study. Klopp RC, Niemer W, Schmidt W 7. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S1-3. doi: 10.1515/jcim-20130036. The technological development history and current significance of the “physical BEMER® vascular therapy” in medicine. Bohn W.

Holistic Life 41

Κατακλίσεις: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την πρόληψη και την αντιμετώπισή τους

ατάκλιση ονομάζεται ένα έλκος (πληγή), το οποίο δημιουργείται σε μία περιοχή του δέρματος κατόπιν επίμονης και μακρόχρονης πίεσης στο συγκεκριμένο σημείο, με αποτέλεσμα την φθορά καταρχήν του δέρματος και στη συνέχεια των υποκείμενων ιστών. Λόγω αυτής της πίεσης δυσχεραίνεται η ροή του αίματος στη συγκεκριμένη περιοχή με αποτέλεσμα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο να μην μπορούν να φθάσουν στα κύτταρα. Κατ’ αυτόν τον τρόπο επέρχεται σταδιακά η πλήρης καταστροφή - νέκρωση αυτών των κυττάρων. Παρατηρώντας αυτήν την διαδικασία, αρχικά διακρίνουμε ένα ερύθημα (κοκκίνισμα), το οποίο δεν ασπρίζει με την εφαρμογή πίεσης σε αυτό. Στη συνέχεια παρατηρούμε μερική μείωση του πάχους του δέρματος με ταυτόχρονη εμφάνιση επιφανειακής πληγής και αβαθούς κρατήρα. Στη συνέχεια και σε περίπτωση που δεν υπάρξει άμεσα η κατάλληλη φροντίδα, παρουσιάζεται ολική απώλεια του δέρματος και καταστροφή των παρακείμενων και κατ’ επέκταση των υποκείμενων ιστών (μύες, τένοντες, περιτονία, σύνδεσμοι, αρθρώσεις, οστά). Στην περιοχή σχηματίζεται βαθύς κρατήρας. Συνεχής πίεση 12 ωρών προκαλεί νέκρωση του δέρματος, ενώ αρκεί πίεση 4 ωρών για μυϊκή νέκρωση. Τα σημεία του σώματος στα οποία εμφανίζονται συχνότερα κατακλίσεις είναι η λεκάνη, οι γλουτοί , οι πτέρνες, οι ώμοι, η σπονδυλική στήλη, το κεφάλι, οι αγκώνες και τα αυτιά. Το 40% των κατακλίσεων εμφανίζεται στην περιοχή του κόκκυγα και το 20% στην περιοχή των πτερνών. Οι ομάδες πληθυσμού, οι οποίες παρουσιάζουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης κατακλίσεων, είναι οι εξής: ηλικιωμένοι και γενικά ασθενείς με μειωμένη κινητικότητα, ορθοπεδικοί ασθενείς με κατάγματα λεκάνης, σπονδυλικής στήλης και κάτω άκρων, ασθενείς με νευρολογικές παθήσεις, παραπληγικοί, τετραπληγικοί, άτομα με προβλήματα θρέψης, βαριά αναιμία, χρόνιοι αναπνευστικοί, καρκινοπαθείς, διαβητικοί κλπ. Συνοπτικά οι εξωγενείς και ενδογενείς παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση των κατακλίσεων είναι οι εξής: Η πίεση, όταν υπερβαίνει τα 40mmHg, είναι ο κυριότερος παράγοντας. Επίσης, η περιορισμένη κινητικότητα - αλλαγή θέσης στο κρεβάτι, η μειωμένη αισθητικότητα (το άτομο δεν αντιλαμβάνεται πίεση στην περιοχή), η υγρασία λόγω επαφής με σωματικά υγρά (ιδρώτας, ούρα), κόπρανα, καθώς και η υγρασία που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια χρήσης γύψου, η κακή διατροφή (ελλιπής πρόσληψη λευκωμάτων, βιταμινών, σιδήρου) συμβάλλουν στην εμφάνιση της κατάκλισης. Κατάκλιση μπορεί να εμφανιστεί και λόγω αφυδάτωσης, ταχείας απώλειας βάρους (λέπτυνση - ατροφία του δέρματος), μεγάλου βαθμού παχυσαρκίας, κατάτμησης (το σύρσιμο του ασθενούς, που είναι συνδυασμός πίεσης και τριβής) και τέλος λόγω ψυχολογικών παραγόντων. Πρόληψη Για την πρόληψη των κατακλίσεων προτείνονται: η επιμελής παρακολούθηση του ασθενούς και ιδιαίτερα των περιοχών υψηλού κινδύνου, όπως και η άμεση επισήμανση οποιασδήποτε αλλαγής της υφής και της όψης του δέρματος, η συχνή αλλαγή θέσης και η σωστή μεταφορά του ασθενούς στο κρεβάτι, ο συχνός και επιμελής αερισμός και καθαρισμός του κρεβατιού και του σώματος, καθώς και η χρήση ειδικών βοηθημάτων για την ελάττωση της πίεσης και για την κατανομή του βάρος σε όσο το δυνατόν περισσότερα σημεία. Τέλος, θα πρέπει να ακολουθείται ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή και ψυχολογική υποστήριξη. Θεραπεία Πρέπει να τονιστεί πως η καλύτερη θεραπεία για τις κατακλίσεις είναι η πρόληψη. Οι κατακλίσεις μπορούν να αντιμετωπισθούν συντηρητικά, χειρουργικά ή με την χρήση πρωτοποριακών και καινοτόμων μεθόδων. - Η συντηρητική θεραπεία περιλαμβάνει αποφυγή πίεσης, χειρουργικό καθαρισμό τραύματος με ειδικά σκευάσματα (αντιβιοτικά, ορμόνες, ένζυμα), βελτίωση θερμιδικού ισοζυγίου ασθενούς και δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, βιταμίνες). - Κατά την χειρουργική αποκατάσταση των κατακλίσεων εφαρμόζεται ευρεία αφαίρεση της ισχαιμικής νέκρωσης και αποκατάσταση του ελλείμματος. Απαραίτητη είναι η προεγχειρητική προετοιμασία, καθώς και η επισταμένη μετεγχειρητική αγωγή και υποστήριξη. Στην πρόληψη, θεραπεία και αντιμετώπιση των κατακλίσεων μπορούμε τα τελευταία χρόνια, χάρη στην εξέλιξη της Ιατρικής και της Βιοτεχνολογίας, να αντιμετωπίσουμε τις κατακλίσεις χωρίς να χρειαστεί να επέμβει με την χρήση ξένων για τον οργανισμό ουσιών ή χειρουργικών επεμβάσεων. Μπορούμε να συμβάλλουμε στην πρόληψη των κατακλίσεων (ενίσχυση των περιοχών που δέχονται πιέσεις), καθώς και στην άμεση αντιμετώπιση αυτών σε περίπτωση υπάρχοντος έλκους και κρατήρα ακόμα και σε προχωρημένα στάδια. Ευχαριστούμε τον ιατρό κο Καούλα Γεώργιο, Χειρουργό Ορθοπεδικό – Τραυματιολόγο, τ. Ιατρό Νοσοκομείου Ατυχημάτων Κ.Α.Τ. , ιατρό του Κέντρου Σπονδυλικής Αποσυμπίεσης και Αναγεννητικής Ιατρικής Gethealthier. 42 Holistic Life

Τι είναι η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ενεργειών και γιατί είναι τόσο αποτελεσματική; Γράφει η Παναγιώτα Κοντολέοντος, αντιπρόσωπος της Radiant Life Technologies® στην Ελλάδα & Κύπρο

Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών συνδυάζει τις ήδη αναγνωρισμένες για τα αναλγητικά τους αποτελέσματα τεχνολογίες χαμηλής-έντασης λέιζερ με διόδους φωτο-εκπομπής (LEDs), μαγνητικά πεδία και χαμηλής-έντασης υπέρηχο, για ταχύτερα και εκτεταμένα θεραπευτικά και αναλγητικά αποτελέσματα. Υπάρχουν 2 βασικές βιοενεργητικές επιδράσεις της Συνεκτικής Θεραπείας Πολλαπλών Ακτινοβολιών στον οργανισμό μας: α) Παρέχει ενεργητική υποστήριξη στα νοσούντα κύτταρα, προκειμένου να αποκαταστήσουν τις λειτουργίες τους, αυξάνοντας την αποδοτικότητα παραγωγής του καθολικού καυσίμου όλων των ζωντανών κυττάρων – το μόριο ΑΤΡ. Η θεραπεία απαιτεί ενέργεια – και ειδικά όταν λόγω ασθένειας ή τραυματισμού η ικανότητα ενός κυττάρου να αναπληρώσει την χαμένη ενέργεια στα αποθέματά του έχει μειωθεί. Το μόριο ΑΤΡ είναι το καθολικό καύσιμο του οργανισμού, και όταν τα επίπεδα ΑΤΡ πέφτουν κάτω από ένα συγκεκριμένο οριακό σημείο, δημιουργείται πιθανά έλλειψη ενέργειας. Αυτό μπορεί να συμβεί εξαιτίας έλλειψης οξυγόνου, θρεπτικών συστατικών, δηλητηρίαση από τοξικούς παράγοντες ή ζημιά στις δομές παραγωγής ενέργειας (π.χ. μιτοχόνδρια). β) Πυροδοτεί μια σειρά νευροχημικών αντιδράσεων/μηνυμάτων και αλλαγών στο μεταβολισμό, στηρίζοντας έτσι όλα τα ζωτικά συστήματα του οργανισμού. Έλλειψη ενέργειας είναι ο κοινός παρονομαστής σε σχεδόν όλες τις ασθένειες και αντιμετωπίζοντάς τον, τα κύτταρα μπορούν να αναγεννηθούν και το σώμα να ανακτήσει γρηγορότερα τις δυνάμεις του. Αντιμετωπίζοντας τον κοινό παρονομαστή της έλλειψης ενέργειας, η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών υποστηρίζει την ικανότητα αυτοΐασης του σώματος, επομένως: • Οι περισσότερες ασθένειες και τραυματισμοί μπορούν να αντιμετωπιστούν • Βελτιώνονται οι λειτουργίες των κύριων οργάνων και συστημάτων του σώματος, μέσω των συστημικών θεραπειών • Συστημικές θεραπείες ενισχύουν τη γενική ευεξία του οργανισμού και μετριάζουν τις παρενέργειες μιας χρόνιας φαρμακευτικής αγωγής • Δεν έχει παρενέργειες, όπως και όλες οι χαμηλής έντασης θεραπείες. Η αποτελεσματικότητα της Συνεκτικής Θεραπείας Πολλαπλών Ακτινοβολιών εξηγείται από 2 βασικά γεγονότα: 1. Η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών συνδυάζει με επιτυχία τα πλεονεκτήματα των 4 ξεχωριστών θεραπευτικών μέσων: την τεχνολογία χαμηλής-έντασης λέιζερ, τις διόδους φωτοεκπομπής (LEDs), τα μαγνητικά πεδία και τον χαμηλής-έντασης υπέρηχο. Ξεχωριστά, όλες αυτές οι θεραπείες έχουν επιδείξει ευεργετικά αποτελέσματα στην αναπαραγωγή των κυττάρων, φλεγμονές, ανακούφιση πόνου και την ανοσία στις ασθένειες, σε περιπτώσεις με πολύ διαφορετικές υποκείμενες παθολογίες. Όταν συνδυάζονται μαζί, έχουμε ανακαλύψει ότι το σύνολο/αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο από το άθροισμα των μερών του. 2. Η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών συνδυάζει τοπικές θεραπείες με μια ποικιλία από συστημικές θεραπείες. Οι συστημικές θεραπείες παρέχουν υποστήριξη για όλο το σώμα, τονώνοντας έναν ή περισσότερους από τους ακόλουθους τομείς: • Κεντρικό νευρικό σύστημα • Κυκλοφορικό σύστημα • Λεμφικό σύστημα • Ενδοκρινικό σύστημα • Εσωτερικά όργανα Εκτεταμένες θεραπείες οδηγούν στην αναγέννηση και την αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος, δεδομένου ότι παρέχουν ολοκληρωμένη υποστήριξη για τις αναγεννητικές ικανότητες του ιδίου του σώματος. Εκτός από τα αναλγητικά αποτελέσματα, τα οφέλη σε τραυματισμούς περιλαμβάνουν: αναγέννηση όλων των τύπων ιστών, ταχύτερη αποκατάσταση, καλύτερη ποιότητα αποκατάστασης με εμφανώς μειωμένο ουλώδη ιστό. Παραδείγματα συνήθων χρήσεων: • Τραυματικές κακώσεις • Αρθρίτιδα • Οσφυαλγία • Πόνος στον αυχένα • Ινομυαλγία • Διαβητική νευροπάθεια • Μετεγχειρητική αποκατάσταση. Πλήρης λίστα παθήσεων που μπορούν να θεραπευθούν αναφέρονται στον Οδηγό Χρήσης. Οι αγωγές για την Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών είναι ξεκάθαρες και απλές στην εφαρμογή τους από τους γιατρούς, τους νοσηλευτές και άλλους επαγγελματίες υγείας, καθώς και τους ιδιώτες για χρήση στο σπίτι. Holistic Life 43

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι στατίνες, τα φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης θα μπορούσαν να προκαλέσουν άνοια και γνωστική εξασθένηση στους ηλικιωμένους, καθώς και διαβήτη. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν στατίνες υψηλής δόσης βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο, αλλά υπάρχει κίνδυνος και για εκείνους που χρησιμοποιούν μέτριες δόσεις, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης. Σε μια μελέτη σε 32.752 άτομα στα οποία είχε συνταγογραφηθεί στατίνη, το 8,4 τοις εκατό – δηλαδή 2.749 - ανέπτυξαν διαβήτη. (Πηγή: Περιοδικό του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου, 2011; 305: 2556).

Safe

Χοληστερ-όλη η αλήθεια Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

χοληστερόλη είναι μια σχετικά καινούρια επιβαλλόμενη μόδα στην καταναλωτική μας κουλτούρα με σχετικά μεγάλο μερίδιο χρόνου στον τηλεοπτικό αέρα για μία και μόνο λέξη. Όλοι μας λίγο πολύ έχουμε ακούσει τις αναφορές στην «καλή» και «κακή» χοληστερόλη. Πίσω από αυτή τη διάκριση κρύβονται φυσικά οι φαρμακευτικές εταιρίες και τα μεγάλα συμφέροντα που προωθούνται από την τηλεόραση. Δεν υπάρχει καλή και κακή χοληστερόλη. Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, όντας βασικό δομικό υλικό των κυτταρικών μας μεμβρανών. Δεδομένο είναι μεν ότι η LDL μορφή της συμμετέχει στο σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας που αποτελεί καρδιαγγειακό κίνδυνο. Οι υψηλές τιμές της χοληστερόλης στο αίμα αποτελούν όμως τον τέταρτο κατά σειρά καρδιαγγειακό κίνδυνο με το κάπνισμα, την έλλειψη σωματικής άσκησης και την κακής ποιότητας διατροφή να την ξεπερνούν. Το σκεπτικό δε της μείωσης των τιμών της χοληστερόλης στο αίμα για την αποτροπή καρδιαγγειακών προβλημάτων μέσω καταστολής της σύνθεσης της χοληστερόλης από το συκώτι, είναι τόσο λογικό όσο το να αποτραπούν τα καρδιαγγειακά προβλήματα από την υψηλή αρτηριακή πίεση εμποδίζοντας στον οργανισμό την παραγωγή… αίματος. Γιατί αυτό κάνουν τα πιο εμπορικά φάρμακα όλων των εποχών, τα φάρμακα της χοληστερόλης που λέγονται στατίνες: Κατεβάζουν τις τιμές της χοληστερόλης στο αίμα εμποδίζοντας τον ίδιο τον οργανισμό να παράγει

44 Holistic Life

τη βασικότατη χοληστερόλη, καταστέλλοντας την παραγωγή ενός ενζύμου στο συκώτι απαραίτητου για τη σύνθεση της χοληστερόλης στον οργανισμό. Για αυτό και φυσικά οι στατίνες δεν είναι αβλαβή φάρμακα. Κανένα φάρμακο δεν είναι απολύτως ασφαλές. Οι συχνότερες παρενέργειες των στατινών είναι μυϊκοί πόνοι ενώ σπανιότερες είναι η ραβδομυόλυση και πράγματα με περίεργα ιατρικά ονόματα που δε τα ευχόταν κανείς ούτε στον χειρότερο εχθρό του. Αλλά όπως είπαμε αυτές οι παρενέργειες είναι σπάνιες. Ανακεφαλαιώνοντας: Οι στατίνες θα ήταν πολύ κα-

λύτερο φάρμακο αν εμπόδιζαν αποκλειστικά την δημιουργία της «κακής» μορφής της χοληστερόλης, της LDL, που στοιβάζεται στα αγγεία δημιουργώντας κινδύνους. Δεν κάνουν όμως αυτό: Εμποδίζουν εν γένει την σύνθεση της βασικότατης για τον οργανισμό χοληστερόλης. Το πιο εμπορικό φάρμακο όλων των εποχών, το best seller της ιατρικής ακολουθεί τη λογική «πονάει χέρι κόψει κεφάλι». Αυτός ήταν άλλωστε ο λόγος που αντέδρασα αρχικά στην μόδα τους. Υπάρχουν όμως κι άλλα παράδοξα σε σχέση με τις στατίνες: Οι στατίνες δεν είναι η πρώτη κατηγορία αντιχοληστερολικών φαρμάκων. Είναι όμως η πρώτη κατηγορία τέτοιων φαρμάκων που φαίνεται να έχουν επίδραση συνολικά αποτιμώμενη ως θετική σε συγκεκριμένες κατηγορίες χρηστών τους. Για να το διατυπώσουμε πιο απλά: Οι στατίνες δε δουλεύουν γιατί εμποδίζουν τη σύνθεση της χοληστερόλης από τον οργανισμό όπως οι κατασκευαστές ισχυρίζονταν αρχικά: δουλεύουν γιατί εμφανίζουν άλλες δράσεις στη δημιουργία της αθηρωματικής πλάκας που ούτε είχαν προβλεφθεί ούτε είχαν σχεδιαστεί. Με άλλα λόγια, η επιτυχία των στατινών είναι… ατυχηματική. Παρόλα αυτά τα προφανή σε όποιον μετέχει της βασικής ιατρικής λογικής, από τη δεκαετία του 1980 και έπειτα, στήθηκαν τεράστια εμπορικά και ακαδημαϊκά δίκτυα για την προώθησή τους. Ο λόγος για την «τρέλα των στατινών» είναι, όπως περιέγραψα και στο συλλογικό έργο «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», πως οι στατίνες ήταν α) καινούριο φάρμακο που η πατέντα του επέτρεπε τεράστια περιθώρια κέρδους στις φαρμακευτικές (ενδεικτικά οι στατίνες έδιναν στους επίορκους ΙΚΑΤΖΗΔΕΣ που τις συνταγογραφούσαν σαν τρελοί, μεγάλα περιθώρια κέρδους, γύρω στο ένα εικοσάρικο τη συνταγή, ανάλογα βέβαια με το πόσο «καινούργια» ήταν η στατίνη) και β) ένα φάρμακο που δεν περιοριζόταν μόνο στους ασθενείς αλλά και στους εν δυνάμει ασθενείς. Στα πλαίσια λοιπόν της κακώς νοούμενης προληπτικής ιατρικής, με βάση μελέτες κυρίως χρηματοδοτούμενες από τις εταιρίες, στατίνες άρχισαν να δίνονται όχι μόνο σε ομάδες υψηλού κινδύνου ως οφειλόταν, αλλά σε όλους, ακόμη και σε παιδιά με το σαθρό σκεπτικό που περιγράψαμε προηγουμένως. Η μυστική συνταγή της εμπορικής επιτυχίας των στατινών ήταν ακριβώς ετούτη: Η μετατροπή των υγιών ανθρώπων σε εν δυνάμει ασθενείς. Με αυτό τον τρόπο διευρυνόταν το target group των χρηστών τους και επομένως και οι πωλήσεις των φαρμακευτικών εταιριών, τάση που συνεχίστηκε και με τα εμβόλια στο τέλος του 20ου αιώνα. Έτσι, τα όρια της ηλικίας και οι τιμές της χοληστερόλης στο αίμα που υποδείκνυαν κάποια πιθανά οφέλη από τη χρήση στατινών, διαρκώς και τεχνητά μειώνονταν. Ευτυχώς, σήμερα η τρέλα των στατινών έχει κάπως αναχαιτιστεί σε αρκετές προηγμένες χώρες στις οποίες δεν ανήκει η χώρα μας. Σήμερα στις προηγμένες χώρες υπάρχει η τάση στατίνες να δίνονται με κάποιο μέτρο και εξατομικευμένα ως όφειλαν αν και ακόμη βασικό κριτήριο χορήγησής τους είναι η τιμή της χοληστερόλης στο αίμα, γενικά λανθασμένο κριτήριο που έχει βάση μόνο για ορισμένες ομάδες πληθυσμού όπως καρδιοπαθείς που επιβαρύνονται και από άλλους παράγοντες υψηλού κινδύνου ή ανθρώπους με ιδιοπαθή υπερχοληστεριναιμία, ένα μικρό σχετικά

δηλαδή κομμάτι του πληθυσμού. Η χοληστερόλη παράγεται όπως είπαμε από το συκώτι. Προσλαμβάνεται όμως και μέσω της τροφής. Οι στατίνες εμποδίζουν την σύνθεση της χοληστερόλης στον οργανισμό. Τι γίνεται όμως με την εξωτερική πρόσληψη χοληστερόλης μέσω των τροφών; Αν για τις στατίνες μιλάμε για μια επιδημία κακής επιστήμης, για τις μαργαρίνες που υποτιθέμενα μειώνουν τη χοληστερόλη περιορίζοντας καρδιαγγειακούς κινδύνους, ε εκεί τότε μιλάμε για τεράστια απάτη στην οποία βεβαίως συμμετέχουν και ακαδημαϊκοί που λαδώνονται από τις βιομηχανίες τεχνητών τροφίμων για να εμφανίζουν «μελέτες» μαϊμούδες που είναι ευνοϊκές για τις εταιρίες. Η μαργαρίνη που προστατεύει την καρδιά είναι απλά ένα τέχνασμα που στερείται επιστημονικής βάσης. Ένα εμπορικό τρικ. Μια απάτη που όφειλε να έχει σταματηθεί και οι υπαίτιοι της να έχουν συλληφθεί. Περισσότερα για τις κοινές κακές πρακτικές φαρκαβιομηχανίας και βιομηχανιών τροφίμων μπορείτε να βρείτε στο βιβλίο μου «Παρά Φύση» από τις εκδόσεις ETRA. Η μόνη επιστήμη που υπάρχει πίσω από νέες καταναλωτικές οδούς είναι η επιστήμη της μαζικής εξαπάτησης και του μάρκετινγκ. Κλείνοντας, οφείλω στους αναγνώστες μου να προβώ την κοινοποίηση μιας σημαντικής αναθεώρησης. Στο βιβλίο «Τι δεν σας λένε οι Γιατροί», ο Beldeu Singh έγραψε στο κεφάλαιο του καρκίνου για τη χρήση της λεατρίλης, ή «Β17». Εξετάζοντας αργότερα τον ισχυρισμό για την αντικαρκινική της δράση, διαπίστωσα σοκαρισμένος πως αυτή η θεωρία έχει ακόμη λιγότερη βάση και από αυτή των… στατινών. Αυτό δεν αποκλείει πως ατυχηματικά μπορεί να έχει κάποια δράση. Απλά η θεωρία της είναι αβάσιμη. Και τα αβάσιμα οφείλω να τα εκθέτω, ακόμη και αν περιέχονται σε βιβλία που επιμελήθηκα εγώ. Περισσότερα για το σημαντικό αυτό θέμα μπορείτε να βρείτε εδώ: http:// agriazwa.blogspot.gr/2015/03/blog-post.html Ο Πέτρος Αργυρίου είναι εκτός από ανατρεπτικός λογοτέχνης κι ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμιων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανάσιμες Θεραπείες. 2011» και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο.

Γνωρίζετε ότι... Οι ασθενείς ζουν περισσότερο, όταν σταματούν να παίρνουν στατίνες!

ια σημαντική νέα μελέτη σε ασθενείς με σοβαρά προβλήματα υγείας, έχει ανακαλύψει ότι τα φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης, οι στατίνες, πιθανόν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, και στις περισσότερες περιπτώσεις θα ήταν καλό να μη χρησιμοποιούνται. Μια ομάδα ασθενών με καρκίνο τελικού σταδίου και άλλες ανίατες ασθένειες είδαν μια συνολική βελτίωση της ποιότητας της ζωής τους, όταν σταμάτησαν να λαμβάνουν στατίνες. Όχι μόνο κανένας από τους ασθενείς αυτούς δεν πέθανε ως αποτέλεσμα του φαρμάκου, επιπλέον όλοι έζησαν λίγο περισσότερο από τους άλλους ασθενείς, που συνέχισαν τη λήψη των φαρμάκων. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου η προληπτική ιατρική κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, ιδιαίτερα σε ασθενείς που φτάνουν στο τέλος της ζωής τους, λέει ο ερευνητής Jean Kutner από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Άλλα προληπτικά φάρμακα των οποίων η χρήση μπορεί να χρειαστεί επανεξέταση περιλαμβάνουν εκείνα για την οστεοπόρωση, τους θρόμβους στο αίμα, την υπέρταση και το διαβήτη. Στη μελέτη, ερευνητές παρακολούθησαν την πορεία της υγείας 381 ασθενών σε τελικό στάδιο όπου οι μισοί από αυτούς σταμάτησαν να λαμβάνουν στατίνες. Εκτός από την αναφορά της βελτίωσης της ποιότητας ζωής τους, τα άτομα της ομάδας που δεν έπαιρνε στατίνες έζησαν κατά μέσο όρο 229 ημέρες σε σύγκριση με το μέσο όρο των 190 ημερών στην ομάδα της στατίνης. (Πηγή: Πρακτικά της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας - ετήσια συνεδρίαση) Holistic Life 45

Διεθνείς επιδημιολογικές επιστημονικές μελέτες επικεντρώνονται στην εμφάνιση νευρο-εκφυλιστικών ασθενειών όπως η παράνοια, το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον, η σκλήρυνση κατά πλάκας και το ALS και τη σύνδεσή τους με τη μακρόχρονη έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία. Επαγγελματίες που ασχολούνται με ηλεκτρονικά, ηλεκτρολόγοι και άτομα που συστηματικά εκτίθενται σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία έχουν στατιστικά μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης των παραπάνω ασθενειών. Οι εμφανίσεις αυτές καταγράφονται ιδιαίτερα σε απόσταση έως 50 μέτρων από γραμμές μεταφοράς ρεύματος υψηλής τάσης.

Safe

Νέα θεώρηση για τα όρια ασφαλούς έκθεσης στην ακτινοβολία Γράφει ο Γιάννης Δ. Μαρούδας (maroudas@mobilepro.gr)

α νέα όρια ασφαλούς έκθεσης σε ηλεκτρομαγνητικά πεδία δεν αφήνουν περιθώρια. Το διεθνώς αναγνωρισμένο Γερμανικό “Institut fόr Baubiologie + Φkologie Neubeuern” (IBN - Ινστιτούτο Βιολογίας Κτηρίων και Οικολογίας) εξέδωσε νέα μέτρα το 2015, όπου ενώ κράτησε τα ίδια αριθμητικά όρια, άλλαξε την θεώρηση επικινδυνότητας. Δηλαδή, το 2008 έλεγε ότι μετρούμενες τιμές από 1-10μW/m², θεωρούνταν ως «ελαφριά ανησυχία», ενώ το 2015 για το ίδιο εύρος τιμών αναφέρει: «ελαφριά ανωμαλία». Δηλαδή, το IBN αλλά και ο οργανισμός BUND θέτουν το όριο ασφαλούς έκθεσης στο 1μW/m² (ένα εκατομμυριοστό του Βατ ανά τετραγωνικό μέτρο). Αυτό το όριο αποτελεί πλέον την ισχύουσα άποψη πολλών Οργανισμών για την υιοθέτηση κρατικών ορίων ασφαλούς έκθεσης. Η Οργανισμός Δημόσιας Υγείας του Salzburg είχε θέσει όρια 10μW/m² για εξωτερικούς χώρους και 1μW/ m² για εσωτερικούς. Αργότερα έθεσε όρια που κατεβαίνουν στα 0,2μW/m², όριο που σήμερα εξετάζει να χαμηλώσει εκ νέου. Η Ευρωπαϊκή επιτροπή του Ευρωκοινοβουλίου (STOA), έχει θέσει ως επιθυμητό κοινό όριο για την

46 Holistic Life

Ευρώπη τα 100μW/m², όριο που προτρέπει τις κυβερνήσεις να υιοθετήσουν. Το 2011 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξέδωσε το FactSheet 193, στο οποίο αναφέρει ότι τιμές άνω των 1.000μW/m² ενδέχεται να προκαλούν καρκίνο. Σύμφωνα με αποτελέσματα που έχουν γίνει γνωστά από νεότερες έρευνες, το 2016 αναμένεται ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO.int) να κατατάξει τις ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες στους πλέον επιβλαβείς παράγοντες για την παγκόσμια υγεία. Στις περισσότερες Ευρωπαϊκές χώρες υπάρχουν ψηφίσματα επιστημονικών επιτροπών για τη δραστική μείωση των ορίων ασύρματης ακτινοβολίας και την απαγόρευση της χρήσης ασύρματης τεχνολογίας στα σχολεία (ασύρματο internet). Στην Κύπρο το 2011 αποφασίστηκε η απαγόρευση χρήσης κινητών από παιδιά στα δημοτικά και εξετάζεται αντίστοιχη απόφαση για τα γυμνάσια. Στη Γαλλία το 2010 αποφασίστηκε το ίδιο για τα παιδιά μέχρι ηλικίας γυμνασίου. Το 2015 αποφασίστηκε επίσης, η αφαίρεση των εγκαταστάσεων ασύρματου internet από τα σχολεία. Στην Αγγλία (2012) το Υπουργείο Υγείας εξέδωσε ειδι-

κή οδηγία για ιδιαίτερη αποφυγή χρήσης κινητού σε νέους κάτω των 16 ετών, εκτός περιπτώσεων ανάγκης (κλήσεις διάρκειας έως ½ λεπτού). Σε όλο τον κόσμο, τα όρια μειώνονται δραστικά. Στην Ελλάδα ισχύουν τα όρια που θεσπίστηκαν το 2006: για κινητή τηλεφωνία έως 6.300.000μW/m² ή ακόμη και 7.000.000μW/m² για τη μεταφορά δεδομένων κινητής τηλεφωνίας (ασύρματο internet). Η κινητή τηλεφωνία και άλλες ασύρματες τεχνολογίες, εκπέμπουν τεχνητή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (Η/Μ). Η κινητή τηλεφωνία μπορεί άνετα να λειτουργήσει ακόμη και με 0,001μW/m², με πυκνό δίκτυο πολύ μικρών κεραιών βάσης. Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία συναντάται και στη φύση αλλά σε μεγέθη της τάξης των 0,000001μW/m ². Οι εξελικτικοί Βιολόγοι υποστηρίζουν ότι ο ανθρώπινος οργανισμός μέσα από την εξέλιξή του δεν έχει μάθει να αντιμετωπίζει τις τόσο υψηλές τιμές της τεχνητής ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας γιατί δεν υπήρχε κατά την εξέλιξη του είδους. Είδη προστασίας από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία θα βρείτε στο web site: mobilepro.gr

Holistic Life 47

48 Holistic Life

Holistic Life 49

Η βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, μία φυσική οργανική ένωση με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι ένα ευρέως διαδεδομένο συστατικό, το οποίο συμμετέχει στη φυσιολογία σχεδόν όλων των φυτών και ζώων. Οι άνθρωποι, άλλα ανώτερα πρωτεύοντα θηλαστικά και τα ινδικά χοιρίδια δεν μπορούν να παράγουν το δικό τους σωματικό απόθεμα σε βιταμίνη C και κατά συνέπεια χρειάζονται τακτική λήψη αυτής της βιταμίνης με τη διατροφή.

Focus

Γράφει η Λιν ΜακΤάγκαρτ

O ρόλος της βιταμίνης C στις ανίατες παθήσεις

σύγχρονη ιατρική διατηρεί μια άποψη του 19ου αιώνα όσον αφορά μολυσματικές ασθένειες. Πολλές από τις μεγάλες ιογενείς και βακτηριακές ασθένειες (πολιομυελίτιδα, διφθερίτιδα, πνευμονία, φυματίωση, ελονοσία, λέπρα και τέτανος) αντιμετωπίζονται ακριβώς όπως ήταν στις αρχές του 20ου αιώνα: ως θανατηφόρες και σε μεγάλο βαθμό ανίατες ασθένειες. Εκτός από τα αντιβιοτικά για τις μολύνσεις βακτηριακής προέλευσης, οι γιατροί υποστηρίζουν ότι η μόνη λύση για τις περισσότερες σοβαρές λοιμώξεις είναι η πρόληψη, η οποία είναι ο λόγος που πολλές από αυτές τις ασθένειες αντιμετωπίζονται με εμβολιασμούς με συχνά ολέθριες συνέπειες. Ωστόσο, υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός θαμμένων αποδείξεων στην ιατρική βιβλιογραφία που υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη C είναι ένα απλό, πολύχρηστο ελιξίριο που μπορεί να θεραπεύσει πολλές από αυτές τις λεγόμενες «ανίατες» θανατηφόρα λοιμώξεις.

Πολλοί από τους πρωτοπόρους ερευνητές που διερευνούν τη βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ, πιστεύουν ότι έχει ονομαστεί λάθος. Ο όρος «βιταμίνη» συνεπάγεται ότι πρόκειται για ένα μικροθρεπτικό συστατικό και ότι το σώμα απαιτεί μόνο μικρές ποσότητες από αυτό. Τα ινδικά χοιρίδια, τα πιθηκοειδή, ορισμένα είδη νυχτερίδων και οι άνθρωποι είναι τα μόνα πλάσματα στον πλανήτη που δεν κατασκευάζουν οι ίδιοι βιταμίνη C, οδηγώντας μερικούς ερευνητές να υποθέσουν ότι το γεγονός ότι δεν μπορούμε να παράγουμε τις δικές μας αποθήκες βιταμίνης C αποτελεί ελάττωμα γενετικής φύσης. Επεκτείνοντας τα ποσά που απαιτούνται από τα υγιή ζώα στον άνθρωπο φαίνεται ότι χρειαζόμαστε πολύ περισσότερο από τα 75mg/ημέρα που έχει προταθεί ως η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη από τους 50 Holistic Life

εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας. Λαμβάνοντας υπόψη την ίδια αναλογία ασκορβικού ανά βάρος σώματος στα ζώα, ένα ανθρώπινο ον θα χρειαζόταν ποσότητα της τάξης των 2-4g/ημέρα ασκορβικού οξέος σε υγιή κατάσταση και έως 15g/ημέρα κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Ο Ούγγρος φυσιολόγος Albert Szent-Gyorgyi, ο οποίος τιμήθηκε με το βραβείο Νόμπελ το 1937 για την ανακάλυψη της βιταμίνης C, διαπίστωσε ότι το ασκορβικό οξύ είναι μια σημαντική πτυχή της βιολογικής καύσης. Αυτό τον οδήγησε να υποθέσει ότι η βιταμίνη C είναι μια απαραίτητη ουσία για τη διατήρηση της κυτταρικής επικοινωνίας μέσα στο σώμα. Η κυτταρική επικοινωνία λαμβάνει χώρα μέσω ενός συστήματος ανταλλαγής ηλεκτρονίων μεταξύ όλων των μορίων στο σώμα, και «σκοπός» της είναι ουσια-

στικά να διατηρήσει μια σταθερή ροή ηλεκτρικών και μαγνητικών πεδίων. Σύμφωνα με τον Szent-Gyorgyi, όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα της βιταμίνης C, το καλύτερη είναι η ροή ηλεκτρονίων και, ως εκ τούτου, πιο βελτιωμένη η ροή της επικοινωνίας μεταξύ των κυττάρων (Executive Health, 1978; 14: 1-4). Ουσιαστικά, οποιουδήποτε είδους ασθένεια συμβαίνει όταν αυτή η ροή ηλεκτρονίων είναι μειωμένη. Τα λοιμώδη νοσήματα, οι αλλεργίες, οι αυτοάνοσες ασθένειες και πάσης φύσεως τραύματα στο σώμα περιλαμβάνουν τις λεγόμενες «ελεύθερες ρίζες». Ελεύθερη ρίζα είναι ουσιαστικά ένα μόριο που έχει χάσει ένα ηλεκτρόνιο. Οι ελεύθερες ρίζες είναι πολύ δραστικές και αποσπούν ηλεκτρόνια από άλλα μόρια. Αυτή η αρπαγή των ηλεκτρονίων γίνεται αλυσιδωτή αντίδραση: τα κύτταρα των οποίων τα ηλεκτρόνια έχουν κλαπεί από τις ελεύθερες ρίζες, με τη σειρά τους, διαρρέουν ελεύθερες ρίζες επί των γειτονικών κυττάρων, προκαλώντας έτσι ζημιά σε εκείνα τα κύτταρα τα οποία, με τη σειρά τoυς, στη συνέχεια, παράγουν περισσότερες ελεύθερες ρίζες. Υπό αυτό το πρίσμα, η ασθένεια είναι μια κατάρρευση του κυτταρικού συστήματος επικοινωνίας του σώματος, και μια τέτοια κατάσταση απαιτεί ένα τεράστιο κίνητρο για να εξομαλύνει και να αποκαταστήσει τις ηλεκτρικές συνδέσεις. Ο μόνος τρόπος για να σταματήσει η κλιμάκωση των ελευθέρων ριζών είναι με τους «καθαριστές» ελευθέρων ριζών. Παρά το γεγονός ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά και χημικές ουσίες στο σώμα μπορούν να δημιουργήσουν ελεύθερες ρίζες, σε περίπτωση σοβαρής εξουθενωτικής ασθένειας, τα περισσότερα από τα συστήματα του σώματος δεν περιέχουν το είδος των ηλεκτρονίων «υψηλής ενέργειας», που μπορούν να διαταράξουν τον καταστροφικό κύκλο, εκτός από τη βιταμίνη C. Οι μεγάλες δόσεις ασκορβικού οξέος είναι από τις λίγες ουσίες που είναι σε θέση να παρέχουν επαρκή αριθμό ηλεκτρονίων υψηλής ενέργειας ώστε να θέσουν τέλος το συντομότερο δυνατό στην αλυσιδωτή αντίδραση που δημιουργεί ελεύθερες ρίζες. Όταν το σώμα υποκύπτει σε μία ασθένεια, ιδιαίτερα σε μολυσματική ασθένεια, η ανάγκη του για βιταμίνη C ανεβαίνει στα ύψη. Ο Szent-Gyorgyi και άλλοι πρωτοπόροι ερευνητές για τη βιταμίνη C που ασχολήθηκαν μετά από αυτόν, όλοι ανακάλυψαν ότι οι ανάγκες μας σε βιταμίνη C σχετίζονται με τη βαρύτητα της ασθένειας: Όσο πιο σοβαρή είναι η ασθένεια, τόσο περισσότερη βιταμίνη C είναι απαραίτητη για να εξουδετερώσει τη ζημιά των ελεύθερων ριζών και τόσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα της βιταμίνης C που είναι ανεκτή από το σώμα. Στην ουσία, η ασθένεια προκαλεί μια προσωρινή περίπτωση σοβαρού σκορβούτου (ανεπάρκεια βιταμίνης C) καθώς το σώμα την καταναλώνει γρήγορα (J Orthomol Psychiatry, 1981; 10: 125-32). Η ανακάλυψη του Szent-Gyorgyi κίνησε το ενδιαφέρον για τη βιταμίνη C κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1940, ως μια πιθανή θεραπεία για ένα ευρύ φάσμα μολυσματικών ασθενειών. Πολλοί πρωτοπόροι ερευνητές, πραγματοποίησαν και δημοσίευσαν ένα πλήθος από πολλά υποσχόμενες έρευνες που αποδεικνύουν ότι οι ιογενείς και βακτηριακές ασθένειες θα μπορούσαν να εξουδετερωθούν, και το σώμα να

αποτοξινωθεί πλήρως, με μεγάλες δόσεις ασκορβικού οξέος. Πιο ελπιδοφόρα από όλες ήταν η έρευνα που έδειχνε τη δύναμη της βιταμίνης C ενάντια στη μάστιγα της εποχής: την πολιομυελίτιδα.

Βιταμίνη C και πολιομυελίτιδα

Όπως ανέφερε το περιοδικό Time στην έκδοσή του στις 18 Σεπτεμβρίου 1939, κατά τη συνεδρίαση του Τρίτου Διεθνούς Συνεδρίου Μικροβιολογίας στο Μανχάταν εμφανίστηκε ένα σημαντικό στοιχείο στον αγώνα κατά της πολιομυελίτιδας. Αφορούσε το έργο του βακτηριολόγου Claus W. Jungeblut, ο οποίος είχε μια έμπνευση, ενώ μελετούσε τα στατιστικά στοιχεία από το 1938 για την επιδημία πολιομυελίτιδας στην Αυστραλία. Είχε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που είχαν προσβληθεί από την ασθένεια είχαν ανεπάρκεια σε βιταμίνη C. Ήδη από το 1935, ο Jungeblut, καθηγητής μικροβιολογίας στο πανεπιστήμιο Columbia, είχε ισχυριστεί ότι η βιταμίνη C μπορεί να αδρανοποιήσει πλήρως τον ιό της πολιομυελίτιδας (J Exp Med, 1935; 62: 317-21). Είχε φτάσει σε αυτό το συμπέρασμα μετά από πειράματα στα οποία είχε εκχύσει με ένεση τη βιταμίνη σε πιθήκους που είχαν τον ιό της πολιομυελίτιδας και είχαν αναπτύξει τη νόσο. Είχε επίσης καταλήξει σε στοιχεία που δείχνουν ότι η βιταμίνη C ήταν σε θέση να εξουδετερώσει πλήρως τον τέτανο, σταφυλοκοκκικές τοξίνες και το βακτήριο της διφθερίτιδας, καθώς και τους ιούς του έρπητα και την ηπατίτιδα. Ο Jungeblut διαπίστωσε ότι οι ενέσεις εμπόδισαν σχεδόν το ένα τρίτο από τους πιθήκους από το να παραλύσουν από την πολιομυελίτιδα, ενώ μόνο το 5 τοις εκατό των ζώων στην ομάδα ελέγχου διατηρούσαν οποιεσδήποτε κινητικές δεξιότητες (J Exp Med, 1937; 65: 127 - 46). Επανέλαβε τη μελέτη του και βρήκε τα ίδια αποτελέσματα σε 123 πιθήκους (J Exp Med, 1937; 66: 459-77), και στη συνέχεια προσπάθησε με ένα διαφορετικό στέλεχος του ιού της πολιομυελίτιδας, λαμβάνοντας και πάλι τα ίδια αποτελέσματα (J Exp Med, 1939; 70: 315-32). Το έργο του Jungeblut κέρδισε το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας μέχρι που ο Albert Sabin, ο οποίος ανέπτυξε το εμβόλιο κατά της πολιομυελίτιδας, προσπάθησε και απέτυχε να αναπαράγει τα αποτελέσματα του Jungeblut. Ωστόσο, ο Sabin είχε δημιουργήσει μια πολύ πιο σοβαρή ασθένεια στους πιθήκους του και στη συνέχεια χρησιμοποίησε πολύ μικρότερη δόση βιταμίνης C, η οποία ήταν μόνο το 35 τοις εκατό της δόσης που χρησιμοποιήθηκε από τον Jungeblut. Το αποτέλεσμα αυτού ήταν ότι η αναφορά στην αποτυχία του Sabin σκότωσε σχεδόν κάθε περαιτέρω έρευνα σχετικά με τον ρόλο της βιταμίνης C ως αποτελεσματική θεραπεία κατά της πολιομυελίτιδας, για τουλάχιστον μια δεκαετία (J Med Orthomol, 2006; 21: 102-6).

Τα πειράματα του Klenner

Κατά τη διάρκεια της περιόδου έξαρσης της πολιομυελίτιδας, το 1950, ο βιολόγος και γιατρός Frederick R. Klenner άρχισε να πειραματίζεται με μεγάλες ενδοφλέβιες δόσεις βιταμίνης C αφού ήταν πλέον ευρέως διαθέσιμη. Ο Klenner ειδικευόταν στις παθήσεις του θώρακα, αλλά επέλεξε να διατηρεί ένα γενικό ιατρείο λόγω των ευκαιριών που του παρείχε να βλέπει και να θεραπεύει ένα ευρύ φάσμα ασθενειών. Ως βιολόγος, ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για τις δράσεις του ασκορβικού οξέος. Ο Klenner ήταν ένας γιατρός που εργαζόταν πολλές ώρες, με τη βοήθεια της νοσηλεύτριας συζύγου του, θεραπεύοντας ασθενείς και κάνοντας επισκέψεις κατ’ οίκον ακόμα και σε ασθενείς που δεν είχαν την οικονομική δυνατότητα να τον πληρώνουν. Ο Klenner ενδιαφέρθηκε για τη βιταμίνη C όταν η γυναίκα του άρχισε να υποφέρει από αιμορραγία των ούλων, και ο οδοντίατρος της είχε συστήσει πλήρη εξαγωγή των δοντιών της. Όταν διάβασε ότι οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C είχαν θεραπεύσει παρόμοια προβλήματα σε χιμπατζήδες, ο Klenner χρησιμοποίησε τη θεραπεία στη σύζυγό του, και η πάθησή της αντιμετωπίστηκε πλήρως. Ένας άλλος από τους ασθενείς του, ο οποίος έπασχε από επιπλοκές ιογενούς πνευμονίας, πυροδότησε περαιτέρω το ενδιαφέρον Klenner για τη βιταμίνη C ως πιθανή θεραπεία. Όπως και ο Szent-Gyorgyi, ο Klenner θεώρησε ότι η βιταμίνη C μπορεί να χρησιμεύσει ως μεταφορέας αερίων ώστε να διευκολυνθεί η κυτταρική αναπνοή (J Appl Nutr, 1953; 6: 274-78). Στο χρονικό διάστημα μεταξύ 1943 και 1947, ο Klenner αντιμετώπισε επιτυχώς 42 περιπτώσεις ιογενούς πνευμονίας, μια λοίμωξη των πνευμόνων και συχνά μια επιπλοκή της γρίπης, χρησιμοποιώντας μεγάλες δόσεις βιταμίνης C (South Med Surg, 1948; 110: 36-8). Με βάση την εμπειρία του, ο Klenner διαπίστωσε ότι διαφορετικά άτομα απαιτούν διαφορετικές δοσολογίες και διαφορετικούς τρόπους χορήγησης από του στόματος, ενδοφλέβια ή ενδομυϊκά, ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους. Εμπνεύστηκε, επίσης, από μια μελέτη στο Australian Journal of Experimental Biology & Medical Science (Αυστραλιανή επιθεώρηση πειραματικής βιολογίας και ιατρικής επιστήμης), που ανέφεραν ότι το μέσο επίπεδο βιταμίνης C στα ούρα των θυμάτων πολιομυελίτιδας ήταν 19,9% σε σύγκριση με το 44,3% σε υγιείς μάρτυρες. Για τον Klenner, αυτό σήμαινε την πιθανή παρουσία μιας σχέσης μεταξύ του επιπέδου κορεσμού βιταμίνης C στο σώμα και της μολυσματικής ασθένειας. Πράγματι, η αυστραλιανή έρευνα είχε βρει μια σαφή σύνδεση μεταξύ της σοβαρότητας της προσβολής και της ποσότητας της βιταμίνης C που διατηρείται στο σώμα (South Med Surg, 1.949; 111: 209 - 14). Αυτό πυροδότησε την ιδέα της χρήσης της βιταμίνης C για τη θεραπεία άλλων ιών, όπως τον ιό της πολιομυελίτιδας. Το 1949, ο Klenner δημοσίευσε μία μελέτη-ορόσημο στην οποία περιέγραψε πώς είχε αντιμετωπίσει την πολιομυελίτιδα και άλλες μολυσματικές ασθένειες με βιταμίνη C. Σε σύνολο 60 ασθενών του με πολιομυελίτιδα, και οι 60 είχαν θεραπευτεί,

Πόση βιταμίνη C να παίρνει κανείς;

Klenner καθόριζε τις δόσεις που χρειαζόταν με την παρατήρηση της θερμοκρασίας των ασθενών του. Όταν η θερμοκρασία του ασθενούς κατέβαινε, το θεραπευτικό σχήμα ήταν σωστό, όταν δεν το έκανε, αυτό συνήθως σήμαινε ότι ο ασθενής χρειαζόταν περισσότερη βιταμίνη C. Επίσης μεγάλη σημασία έχει η επάρκεια βιταμίνης στις αποθήκες του οργανισμού του κάθε ασθενούς. Εκείνοι με μεγαλύτερες ελλείψεις γενικά απαιτούσαν μεγαλύτερες ποσότητες από άλλους. Για ενήλικες με σοβαρές λοιμώξεις, ο Klenner γενικά χορηγούσε μέχρι 200g ανά 24 ώρες, εν μέρει ενέσιμα και εν μέρει από το στόμα. Για ιογενή ηπατίτιδα, για παράδειγμα, υποστήριζε ότι χρειάζονται 500-700mg/kg σωματικού βάρους χορηγούμενα ενδοφλεβίως κάθε 8-12 ώρες, συν 10.000 mg βιταμίνης C χορηγούμενα από το στόμα στη διάρκεια της ημέρας. Το θεραπευτικό αυτό σχήμα επρόκειτο να συνεχιστεί για τέσσερις ημέρες, έτσι ώστε όλες οι ενδείξεις της νόσου να εξαφανιστούν. Ο παθολόγος Robert Cathcart ανακάλυψε ότι ένα αξιόπιστο όριο των αναγκών ενός ατόμου ήταν η ανεκτικότητα του εντέρου, δηλαδή πόση ποσότητα βιταμίνης θα μπορούσε να καταναλώσει ο ασθενής χωρίς να βιώνει αραίωση των κοπράνων, μια ήπια μορφή διάρροιας. “Τουλάχιστον το 80 τοις εκατό των ενηλίκων ασθενών θα ανεχτούν 10-15g ασκορβικού οξέος σε μισό φλιτζάνι νερό σε τέσσερις διαιρεμένες δόσεις ανά 24 ώρες, χωρίς να έχουν διάρροια,” αναφέρει (J Orthomol Psychiatry, 1981; 10 : 125-32). Μετά από πειράματα σε 11.000 ασθενείς, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ανοχή του εντέρου ήταν ανάλογη με τη σοβαρότητα της ασθένειας. “Ένα άτομο που μπορεί να ανεχθεί από το στόμα 10-15 γραμμάρια ασκορβικού οξέος ανά 24 ώρες όταν είναι καλά, μπορεί να είναι σε θέση να ανεχτεί 30-60 γραμμάρια ανά 24 ώρες, εάν έχει ένα ήπιο κρυολόγημα, 100 γραμμάρια με βαρύ κρυολόγημα, 150 γραμμάρια με γρίπη, και 200 γραμμάρια ανά 24 ώρες με μονοπυρήνωση ή ιογενή πνευμονία,” έγραψε χαρακτηριστικά.

με πλήρη υποχώρηση των συμπτωμάτων τους (South Med Surg, 1949; 111: 209 έως 14). 15 από τους 60 είχαν υποστεί οσφυονωτιαία παρακέντηση για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση και 8 ήταν σε επαφή με ανθρώπους που είχαν επιβεβαιωμένα κρούσματα πολιομυελίτιδας. Υπό το θεραπευτικό σχήμα του Klenner, οι ασθενείς ήταν συνήθως καλά μετά από πέντε ημέρες τακτικής ενδοφλέβιας ή ενδομυϊκής χορήγησης βιταμίνης C που ακολουθούνταν από υπερβολικές δόσεις βιταμίνης C από το στόμα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Κανένας από αυτούς τους ασθενείς δεν εμφάνισε αναπηρία με οποιονδήποτε τρόπο, συμπεριλαμβανομένων δύο ασθενών με προχωρημένη νόσο οι οποίοι, υπό κανονικές συνθήκες, θα χρειάζονταν συσκευή τεχνητού πνεύμονα. Μάλιστα, σε μια έκθεση που δημοσιεύθηκε αργότερα, ο Klenner περιέγραψε την περίπτωση ενός πεντάχρονου κοριτσιού με επιβεβαιωμένη πολιομυελίτιδα που είχε παραλύσει και στα δύο πόδια για περισσότερες από τέσσερις ημέρες. Αλλά μετά από τέσσερις ημέρες χορήγησης ενδομυϊκής βιταμίνης C, το παιδί άρχισε να Holistic Life 51

Γιατί τόσο μεγάλες δόσεις;

VITAMIN C από την Quest Το συμπλήρωμα διατροφής Vitamin C 500mg quick release της Quest παρέχει στον οργανισμό βιταμίνη C σε συνδυασμό με βιοφλαβονοειδή. Ταμπλέτα γρήγορης αποδέσμευσης (quick release), σχεδιασμένη να απελευθερώνει άμεσα βιταμίνη C μέσα σε 30 λεπτά. Τα συνεργιστικά βιοφλαβονοειδή αυξάνουν την απορρόφηση της βιταμίνης C μέχρι και 35%. Κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

A.Vogel VΙΤΑΜΙΝ C Μασώμενα δισκία βιολογικής βιταμίνης C από φρέσκα φρούτα ασερόλα 100% βιοαπορροφήσιμη. Η ασερόλα είναι ένα μικρό κόκκινο φρούτο όμοιο με το κεράσι, με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C 100 φορές μεγαλύτερη από αυτή που περιέχεται σε ένα πορτοκάλι. Σε αντίθεση με τις συνθετικές - εργαστηριακές συνθέσεις βιταμίνης C, η ασερόλα απορροφάται κατά 100% γιατί ο οργανισμός την αναγνωρίζει σαν τρόφιμο. Περιέχει πάνω από 150 άλλα φυτοθρεπτικά συστατικά με πανίσχυρη αντιοξειδωτική δράση, τα οποία βοηθούν στη θωράκιση του οργανισμού από τςι λοιμώξεις. ΙCP: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

NATURAL VITAMIN C από την Pukka Οργανική φυσική Βιταμίνη C με 100% οργανικά συστατικά. Παρέχει σε κάθε δόση 266mg βιταμίνης C οργανικής προέλευσης σε συνδυασμό με απαραίτητα βιοφλαβονοειδή και ανθοκυανίνες, με μακρόχρονη βιο-διαθεσιμότητα. Αυτά επιτρέπουν την αποτελεσματική απορρόφηση της βιταμίνης C. BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr

ΒITAMINH C από την Power Health Η Βιταμίνη C 1000 είναι για εσάς που χρειάζεστε περισσότερη προστασία, ενέργεια και δύναμη και φτάνετε τον οργανισμό σας στα όριά του. Είναι ιδανική για όσους και όσες διανύετε χιλιόμετρα σε υποχρεώσεις ή επιδίδεστε σε βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κακή διατροφή. POWER HEALTH: τηλ. 210 2821500

ALTRIENT VITAMIN C Η πρώτη επιλογή των ανθρώπων που πραγματικά καταλαβαίνουν τη βιοδιαθεσιμότητα και τη σπουδαιότητα των υψηλών δόσεων βιταμίνης C: Altrient® GSH (Lypo-Spheric γλουταθειόνη) Altrient CTM (Lypo-Spheric βιταμίνη C) Περισσότερες φορές πιο ισχυρή από όλες τις άλλες από του στόματος μορφές VitaminC, με βιοδιαθεσιμότητα έως 98%. Υψηλής δραστικότητας βιταμίνη C, όπου το χρειάζεστε περισσότερο: στα κύτταρά σας. ΑΜ HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz 52 Holistic Life

να υγιές άτομο δεν χρειάζεται μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Ωστόσο, όταν αρρωσταίνουμε, οι ελεύθερες ρίζες σχηματίζονται με ρυθμό ταχύτερο από ό, τι διατίθενται τα ηλεκτρόνια υψηλής ενέργειας. Όσο περισσότερες ελεύθερες ρίζες υπάρχουν στον οργανισμό, τόσο μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C απαιτούνται. Οι περισσότερες μολυσματικές ασθένειες αποβαίνουν μοιραίες επειδή δημιουργούν τεράστιες ποσότητες ελευθέρων ριζών. Η βιταμίνη C εργάζεται εξουδετερώνοντας μαζικά τις ελεύθερες ρίζες. Σύμφωνα με τον αμερικανό παθολόγο Robert Cathcart, κατά τη διάρκεια αυτών των λοιμώξεων, ο οργανισμός βιώνει μια οξεία κατάσταση σκορβούτου. Η άποψή του ήταν ότι μεγάλες δόσεις βιταμίνης C, ακόμη και τόσο μεγάλες όσο 1-10g κάθε 24 ώρες, για περιορισμένο διάστημα θα έκαναν μόνο καλό. Πίστευε ότι μόνο οι μεγάλες δόσεις ασκορβικού, 30 έως και πάνω από 200g κάθε 24 ώρες, θα μπορούσαν να παράσχουν τα αναγκαία ηλεκτρόνια για την πλήρη εξάλειψη των ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται από φλεγμονώδεις ασθένειες (Med Hypotheses, 1985; 18: 61–77).

κινεί τα πόδια του και πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο, αν και ο Klenner συνέχισε να δίνει δόσεις των 1000mg βιταμίνης C από το στόμα, κάθε δύο ώρες μαζί με χυμό φρούτων, για επτά ημέρες. Δεκαπέντε μέρες αργότερα, σύμφωνα με την έκθεση του Klenner, το παιδί είχε ανακάμψει πλήρως τόσο αισθητηριακά όσο και κινητικά (South Med Surg, 1951; 113: 101-7). Όταν ο Klenner έγραψε τα κλινικά ευρήματά του, άλλοι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η βιταμίνη C μπορεί να σκοτώσει τον ιό της πολιομυελίτιδας σε δοκιμαστικό σωλήνα σε εργαστηριακά πειράματα με ζώα αλλά και σε ασθενείς πολιομυελίτιδας. Τυπικά, ο Klenner πέτυχε τα μέγιστα αποτελέσματά του με μεγάλες καθημερινές δόσεις των 50-80g βιταμίνης C, και μετέπειτα ερευνητές έχουν αναφέρει επιτυχημένα αποτελέσματα με παρόμοια μεγάλες από του στόματος δόσεις βιταμίνης C (Med Times, 1955; 83: 1160-1). Παρ ‘όλα αυτά, η μεγαλύτερη συνεισφορά του Klenner ήταν ο πειραματισμός με πιο άμεσες μορφές χορήγησης, ενδοφλέβια και ενδομυϊκά, και παρέμεινε πεπεισμένος ότι η ενδομυϊκή και ενδοφλέβια χορήγηση βιταμίνης C αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στους ιστούς πολύ πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά από τη λήψη της βιταμίνης από το στόμα. Πρόθυμος να μοιραστεί την επιτυχία του, ο Klenner εμφανίστηκε στην 98η ετήσια σύνοδο της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης στις 10 Ιουνίου 1949, κατά τη διάρκεια της χειρότερης επιδημίας πολιομυελίτιδας, και έδωσε μια ομιλία για το θεραπευτικό σχήμα του. Υποστήριζε ότι, για επτά χρόνια, ήταν σε θέση να αντιμετωπίζει και να θεραπεύει ένα ευρύ φάσμα ιογενών λοιμώξεων μέσα σε 72 ώρες, χρησιμοποιώντας συχνές ενδοφλέβιες δόσεις βιταμίνης C. “Πιστεύω ότι αν δοθεί βιταμίνη C σε αυτές τις μεγάλες δόσεις (6000-20.000mg σε διάστημα 24 ωρών) σε ασθενείς με πολιομυελίτιδα, κανένας δεν θα παραλύσει και δε θα υπάρξει καμία περαιτέρω συνέπεια ή επιδημία πολιομυελίτιδας,” ανέφερε. Ο τολμηρός ισχυρισμός του Klenner αγνοήθηκε. Κανένας ερευνητής δεν προσπάθησε καν να δώσει συνέχεια στην ανακάλυψή του και δε χρησιμοποιήθηκε ούτε μια δεκάρα από το 1 εκατομμύριο δολάρια που δόθηκαν από το Κογκρέσο για έρευνα για την πολιομυελίτιδα, ώστε να διερευνηθεί ο ρόλος της βιταμίνης C. Όπως έγραψε ο Klenner αργότερα σε ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε το 1959: “Σε περίπτωση που η ασθένεια είναι παρούσα σε οξεία μορφή, το ασκορβικό οξύ που δίνεται στις κατάλληλες ποσότητες όλο το εικοσιτετράωρο, τόσο από το στόμα όσο και ενέσιμα, θα επιφέρει μια ταχεία ανάρρωση. Πιστεύουμε ότι το ασκορβικό οξύ θα πρέπει να δοθεί ενέσιμα σε ποσότητες από 250mg έως 400mg ανά kg βάρους σώματος κάθε 4 έως 6 ώρες για 48 ώρες, και στη συνέχεια κάθε 8 έως 12 ώρες. Η δόση από το στόμα είναι η δόση που μπορεί να γίνει ανεκτή. Σε όσους λένε ότι η πολιομυελίτιδα είναι ανίατη, λέω ότι ψεύδονται. Η πολιομυελίτιδα στην οξεία της μορφή μπορεί να θεραπευτεί σε 96 ώρες ή λιγότερο. Ζητώ από τις υπεύθυνες αρχές να το δοκιμάσουν.” (Tri-State Med J, 1959; February: 1–8).

Ιογενής ηπατίτιδα

Ο Klenner συνέχισε ανακαλύπτοντας ότι η βιταμίνη C είναι μία ισχυρή και αποτελεσματική θεραπεία για πολλές άλλες λεγόμενες «ανίατες» παθήσεις που προσβάλλουν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο. Αργότερα, ο Klenner άρχισε να πειραματίζεται και πάλι με τη βιταμίνη C για να θεραπεύσει άλλες ιογενείς ασθένειες. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, είχε πραγματοποιήσει διάφορες επιτυχείς θεραπευτικές αγωγές για διάφορες ασθένειες, ιδιαίτερα με το συνδυασμό του στόματος και ενέσιμης βιταμίνης C σε μεγάλες δόσεις. Μία τέτοια ασθένεια ήταν η ιογενής ηπατίτιδα, μια επικίνδυνη λοίμωξη του ήπατος. Σε αυτή την περίπτωση, το θεραπευτικό του σχήμα για τη βιταμίνη C πέτυχε πλήρη εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων μέσα σε τέσσερις ημέρες (J Int Acad Prev Med, 1974; 1: 45–69). Σε ένα παράδειγμα νεαρού άντρα με ηπατίτιδα, ο οποίος παρουσίαζε σοβαρό ίκτερο και υψηλό πυρετό, ο Klenner του έδωσε μεγάλες δόσεις βιταμίνης C (έως

270.000mg ενδοφλεβίως, με επιπλέον 45.000mg από το στόμα μέσα σε λίγο περισσότερο από 24 ώρες) και ο ασθενής σύντομα επέστρεψε στην εργασία του. Σε μια άλλη περίπτωση, ο Klenner θεράπευσε ένα νεαρό άνδρα, ο οποίος είχε παρουσιάσει όλα τα συνήθη συμπτώματα της ηπατίτιδας, με 135.000mg βιταμίνης C ενδοφλεβίως σε συνδυασμό με 180.000mg βιταμίνης από το στόμα. Μέσα σε λίγες μέρες, ο ασθενής ήταν σε θέση να επιστρέψει στην εργασία του. Ο συγκάτοικός του, όμως, ο οποίος είχε λάβει τη συμβατική θεραπεία, παρέμεινε στο νοσοκομείο για 26 ημέρες (Smith L. The Clinical Experiences of Frederick R. Klenner, M. D.: Clinical Guide to the Use of Vitamin C. Portland, OR: Life Sciences Press, 1988). Εκτός από τον Klenner, ένα πλήθος άλλων γιατρών ανέφεραν επίσης αξιοσημείωτη επιτυχία με τη χρήση της βιταμίνης C για τη θεραπεία της ιογενούς ηπατίτιδας και της ηπατίτιδας Β, έστω και χωρίς την ταχύτητα θεραπείας που πέτυχε ο Klenner. Ένα από αυτούς τους γιατρούς ανέφερε ότι, σε 63 παιδιά με οξεία ηπατίτιδα που δόθηκε μια αγωγή μόνο με 10.000mg βιταμίνης C καθημερινά για πέντε ημέρες, όλα έδειξαν εξαιρετική βελτίωση μετά από πέντε ημέρες. Ένας άλλος γιατρός θεράπευσε μια νεαρή γυναίκα, που είχε εισαχθεί στο νοσοκομείο για τρεις μέρες για παρακολούθηση, δίνοντάς της 2000mg βιταμίνης C καθημερινά, για έξι ημέρες. Παρά το γεγονός ότι ανταποκρίθηκε καλά με τις ενέσεις και δεν αισθανόταν άρρωστη μόλις μετά από τη δεύτερη δόση, απαιτήθηκε ωστόσο περισσότερος χρόνος για να εξαφανιστούν όλα τα συμπτώματά της σε σχέση με τις θεραπείες του Klenner με το σύστημα υψηλής δόσης του. (Smith L. The Clinical Experiences of Frederick R. Klenner, M. D.: Clinical Guide to the Use of Vitamin C. Portland, OR: Life Sciences Press, 1988). Η βιταμίνη C έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της λοίμωξης από ηπατίτιδα από μεταγγίσεις αίματος. Σε περισσότερους από χίλιους ασθενείς που υποβλήθηκαν σε μεταγγίσεις αίματος μεταξύ του 1967 και του 1973, εκείνοι που λάμβαναν από το στόμα καθημερινά 2-6g βιταμίνης C για έξι μήνες, αφού έκαναν μετάγγιση είχαν 0,2% πιθανότητα εμφάνισης ηπατίτιδας σε σύγκριση με το ποσοστό 7% όσον δεν λάμβαναν κανένα επιπλέον συμπλήρωμα μετά τη μετάγγιση (J Int Acad Prev Med, 1978; 5: 54-8).

Ιλαρά, παρωτίτιδα, ερυθρά και ανεμοβλογιά

Η σύγχρονη ιατρική πείθει τους γονείς ότι οι ασθένειες της παιδικής ηλικίας είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες και ανίατες, προτείνοντας έτσι ως πρόληψη τον καθολικό εμβολιασμό. Ωστόσο, ο Klenner είχε επίσης αξιοσημείωτη επιτυχία ενάντια σε πολλές από τις «ανίατες» ασθένειες για τις οποίες προτείνονται εμβολιασμοί, όπως η ιλαρά, η παρωτίτιδα, η ερυθρά, η ανεμοβλογιά, ο τέτανος και η διφθερίτιδα. Οι περισσότερες δημοσιεύσεις του Klenner για την ιλαρά αφορούν εκθέσεις περιστατικών μεμονωμένων ασθενών. Παρ’ όλα αυτά, στο σύνολό τους, τα περιστατικά αυτά προσφέρουν πολύ πειστικές αποδείξεις ότι η βιταμίνη C μπορεί να θεραπεύσει τις πιο σοβαρές ή περίπλοκες περιπτώσεις. Η πρώτη του δημοσιευμένη υπόθεση περιλάμβανε τα πειράματά του με βιταμίνη C στις κόρες του, όταν είχαν προσβληθεί από ιλαρά. Ανακάλυψε ότι μπορούσε να ελέγξει την ασθένεια, αλλά όχι να την εξαλείψει, με τη χορήγηση 1.000mg κάθε δύο ώρες για 48 ώρες. Πράγματι, όλα τα συμπτώματα της ιλαράς εξαφανίζονταν μόνο όσο έδινε μια από το στόμα δόση των 1000mg κάθε δύο ώρες όλο το εικοσιτετράωρο για τέσσερις ημέρες (J Appl Nutr, 1953; 6: 274-8). Ο Klenner σύντομα ανακάλυψε ότι θα μπορούσε να αποκτήσει ταχύτερα και καλύτερα αποτελέσματα σε βρέφη δίνοντας τακτικές δόσεις των 1.000mg είτε ενδοφλέβια ή με ενδομυϊκή ένεση για αρκετές ημέρες. Με αυτό το θεραπευτικό σχήμα, μωρά ηλικίας λιγότερο από ενός έτους με πυρετό και το τυπικό εξάνθημα της ιλαράς ανάρρωσαν μέσα σε λίγες μέρες. Ο Klenner θεράπευσε ακόμη ένα παιδί με εγκεφαλίτιδα, μια επιπλοκή της ιλαράς που προκαλεί φλεγμονή του εγκεφάλου. Σε αυτήν την περίπτωση, ο Klenner χορήγησε ενδοφλέβια τρεις δόσεις βιταμίνης C (2g) για τουλάχιστον τρεις ημέρες, σε συνδυασμό με 1.000mg από του στόματος βιταμίνης C κάθε δύο ώρες, και πάλι για τρεις ημέρες (J Nutr Αρρί, 1953; 6: 274-8). Όταν το αγόρι είχε ανακάμψει πλήρως, ο Klenner δεσμεύθηκε να αυξήσει τη δοσολογία. Στη συνέχεια, τα παιδιά που παρουσίαζαν εγκεφαλίτιδα υποβάλλονταν σε αγωγή με πιο συχνές ενδοφλέβιες ενέσεις. Συνολικά, ο Klenner θεράπευσε έξι νεαρούς ασθενείς με εγκεφαλίτιδα ως επιπλοκή της παιδικής ασθένειας. Σε κάθε περίπτωση, μετά από αρκετές ενέσεις σχετικά χαμηλής δόσης βιταμίνης C (1000-2000mg) κάθε λίγες ώρες, και τακτική στοματική θεραπεία για δύο επιπλέον ημέρες, τα παιδιά θεραπεύονταν. Ο Klenner είχε παρόμοια επιτυχία με περιστατικά παρωτίτιδας τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Στις αναφορές περιστατικών του στην ιατρική βιβλιογραφία, πέτυχε ένα ποσοστό 100% θεραπείας (33 από τους 33 ασθενείς), καταργώντας όλα τα σημάδια της παρωτίτιδας - συμπεριλαμβανομένου του πυρετού και του οιδήματος της παρωτίδας, ακόμη και επιπλοκές, όπως το οίδημα των όρχεων μέσα σε τρεις ημέρες μετά τη χορήγηση του ίδιου συνδυασμού με ένεση και χορήγηση από το στόμα βιταμίνης C (South Med Surg, 1949; 111: 209 - 14). Σε μία περίπτωση, είχε την ευκαιρία να συγκρίνει την εξέλιξη της νόσου, όταν η βιταμίνη C χρησιμοποιήθηκε νωρίς, στη μέση της νόσου, ή με τη χρήση της συνήθους θεραπείας (ανάπαυση στο κρεβάτι και ασπιρίνη) σε τρία ξαδέρφια. Για άλλη μια φορά, με μεγάλη διαφορά, η πρώτη ίαση, εντός 72 ωρών, φάνηκε στον ξάδερφο στον οποίο δόθηκε βιταμίνη C από την αρχή, ενώ η θεραπεία με απλή παραμονή στο κρεβάτι διήρκησε για πάνω από μια ολόκληρη εβδομάδα.

ΑΝΘΡΩΠΟΣΟΦΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ Σε μια εποχή όπου δίνεται όλο και μεγαλύτερη έμφαση στην ατομική ευθύνη για την υγεία, οποιαδήποτε ιατρική η οποία προσεγγίζει το έργο αυτό μεθοδικά και σοβαρά, είναι μια κοινωνική αναγκαιότητα. Σε μία εποχή, η οποία, παρά τον πλουραλιστικό χαρακτήρα της κοινωνίας, δείχνει μια αυξανόμενη τάση προς τη γενίκευση και την γενική τυποποίηση, είναι επείγουσα η ανάγκη για μία ιατρική που προσφέρει μια σειρά από συγκεκριμένες ολιστικές επιλογές και τοποθετεί τη μοναδικότητα του ατόμου στο κέντρο. Ποτέ δεν ήταν η ανθρωποσοφική ιατρική πιο σύγχρονη και πιο αναγκαία!

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΤΕΥΧΟΣ & ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΘΡΩΠΟΣΟΦΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΤΟ SITE:

www.anthroposophicalmedicine.gr

ΑΝΘΡΩΠΟΣΟΦΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ Φίλοι της ανθρωποσοφικής ιατρικής email: anthroposophicalm@gmail.com Holistic Life 53

Ο Klenner έδειξε επίσης ταχεία αποτελέσματα κατά τη θεραπεία ασθενών με ανεμοβλογιά ή έρπητα ζωστήρα, τη συνήθη μορφή της νόσου σε ενήλικες. Αν και η ανεμοβλογιά είναι πιο ήπια ασθένεια, ο έρπης ζωστήρας είναι ιδιαίτερα εξουθενωτικός σε ενήλικες, διότι προκαλεί έντονο πόνο που μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες, πολύ καιρό μετά την εξαφάνιση των δερματικών συμπτωμάτων. Η πιο αξιοσημείωτη πτυχή των περιπτώσεων του Klenner είναι η ταχεία ανακούφιση από τον πόνο που βιώνουν οι ασθενείς του. Σύμφωνα με μία από τις μελέτες του, δίνοντας το συνήθη συνδυασμό του με ένεση και από του στόματος χορήγηση βιταμίνης C, επτά από τους οκτώ ασθενείς είχαν απαλλαγεί εντελώς από τον πόνο μέσα σε δύο ώρες από μία μόνο ενδοφλεβική δόση βιταμίνης C. Η συνολική εμπειρία του Klenner στις παιδικές ασθένειες τον έπεισε για την ανάγκη να δίνονται τακτικές, συχνές και μεγάλες δόσεις, έτσι η προτιμώμενη θεραπεία του ήταν και πάλι να συνδυάζει ενέσιμη βιταμίνη C με δόσεις χορηγούμενες από το στόμα. Παρ’ όλα αυτά, σε εκείνους που προτιμούσαν να ακολουθούν αγωγή με μόνο από του στόματος δόσεις, μπορούσε να πραγματοποιήσει θεραπεία για σοβαρές παθήσεις όπως η ηπατίτιδα, παρά το γεγονός ότι απαιτούνταν, όπως εκείνος τις ονόμαζε, «ηρωικές δόσεις». Στην περίπτωση ενός ασθενούς με ιογενή ηπατίτιδα, για παράδειγμα, μία πλήρης ίαση επιτεύχθηκε μετά από τέσσερις ημέρες δίνοντας την ασθενή 5000mg βιταμίνης C σε νερό κάθε τέσσερις ώρες. Παρά το γεγονός ότι κάθε δόση ήταν σχετικά χαμηλή, κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 96 ωρών, ο ασθενής είχε καταναλώσει 120.000mg!

HIV και AIDS

Ο Klenner, και οι άλλοι πρωτοπόροι μετά από αυτόν, κυρίως, ο Dr Robert Cathcart, ο αμερικανός βιοχημικός Irwin Stone και ο χημικός Linus Pauling, όλοι πειραματίστηκαν με τη χρήση της βιταμίνης C ενάντια στις μολυσματικές ασθένειες. Ο Cathcart, άρχισε να πειραματίζεται με τη βιταμίνη C, όταν διάβασε τον ισχυρισμό του Pauling ότι η βιταμίνη μπορούσε να σταματήσει την εξέλιξη του κρυολογήματος. Μέχρι το θάνατό του το 2007, ο Cathcart θεράπευσε περίπου 30.000 ασθενείς με σοβαρά νοσήματα όλων των ειδών. Υποστήριζε, επίσης, ότι είχε αντιμετωπίσει με επιτυχία ασθένειες όπως λοιμώδη μονοπυρήνωση, γαστρεντερίτιδα, οστρακιά και βακτηριακές λοιμώξεις (όταν χρησιμοποιείται η βιταμίνη σε συνδυασμό με κατάλληλο αντιβιοτικό), και είχε ελαχιστοποιήσει το τραύμα σε χειρουργική επέμβαση (J Orthomol Psychiatry, 1981; 10: 125-32). Μάλιστα είχε πειραματιστεί σε περίπου 250 ασθενείς που ήταν θετικοί στον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV). Σε επιστολή που δημοσιεύεται στο περιοδικό The Lancet, ισχυρίστηκε ότι το θεραπευτικό σχήμα του «είχε επιβραδύνει, διακόψει ή μερικές φορές αντιστρέψει για πολλά χρόνια» τη μείωση των CD4 Τ κυττάρων δίνοντας από του στόματος δόσεις βιταμίνης C που ήταν κοντά στην ανοχή του εντέρου. Επιπλέον, οι ασθενείς του έδειξαν ταχείες μειώσεις λεμφαδενοπάθειας, βελτιωμένη ανεκτικότητα στα αντιβιοτικά, πλήρη εξάλειψη της δυσφορίας και παρατεταμένη επιβίωση (Lancet, 1990; 335: 235). Στο Curing the Incurable (Henderson, NV: LivOn Books, 2002), ο Thomas E. Levy καταγράφει σχεδόν το σύνολο των επιστημονικών στοιχείων για τη βιταμίνη C κατά των σοβαρών ασθενειών, προσφέροντας ένα πολύ πειστικό επιχείρημα ότι το ασκορβικό οξύ είναι ίσως το πιο ισχυρό πολύχρηστο φάρμακο που είναι διαθέσιμο σήμερα. Το γεγονός ότι έχει αγνοηθεί τόσο, και ακόμη συχνά γελοιοποιείται από την επικρατούσα ιατρική δεν είναι τυχαίο. Εάν ένα φθηνό και απλό θρεπτικό συστατικό επρόκειτο να εξετάσει σοβαρά για το ενδεχόμενο να αποτελεί τη σύγχρονη εναλλακτική λύση στη συμβατική θεραπεία και τα εμβόλια, θα εξαφάνιζε ένα μεγάλο μέρος της παρούσας φαρμακευτικής ιατρικής.

GSH: Ο καλύτερος φίλος της βιταμίνη C

νώ η βιταμίνη C μπορεί να εξουδετερώσει τις τοξίνες και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα μεταξύ των κυττάρων, η γλουταθειόνη (GSH) εκτελεί την ίδια λειτουργία, αλλά εντός των κυττάρων. Όπως η βιταμίνη C, η γλουταθειόνη βοηθά να διατηρηθεί η ροή ηλεκτρονίων μέσα στα κύτταρα με την παροχή ενός επαρκούς αριθμού ηλεκτρονίων για την εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών. Δεν αποτελεί έκπληξη, που οι δύο ουσίες λειτουργούν καλά μαζί. Η γλουταθειόνη λειτουργεί μάλλον σαν φορτιστής για τη βιταμίνη C, βοηθώντας τη να διατηρεί τη ροή των ηλεκτρονίων σε όλο το σώμα, ενώ η βιταμίνη C δρα αποτελεσματικά στο εσωτερικό των κυττάρων, δίνοντας πίσω τα ηλεκτρόνια για να αυξήσει τα επίπεδα της γλουταθειόνης, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη των ζημιών των κυττάρων που οφείλονται σε σοβαρή ανεπάρκεια γλουταθειόνης (Proc Natl Acad Sci USA, 1992; 89: 5093-7). Παρά το γεγονός ότι η συνήθη λήψη συμπληρωμάτων γλουταθειόνης δεν φαίνεται να συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης, η L-καρνιτίνη, μαζί με το άλφα-λιποϊκό οξύ, είναι αποτελεσματικά, τουλάχιστον σε εργαστηριακές μελέτες μέχρι σήμερα (Mech Ageing Dev, 2004; 125: 507–12). 54 Holistic Life

Holistic Life 55

O μύθος του Hρακλή μάς συμπαρίσταται στην ατομική μας προσπάθεια να κάνουμε τους προσωπικούς μας άθλους εκείνους που θα επιλέξουμε, αλλά κυρίως αυτούς που θα μας καλέσει η ίδια η ζωή να φέρουμε εις πέρας, ανακαλύπτοντας τον μεγαλειώδη Aληθινό μας Eαυτό και ανοίγοντας τον δικό μας δρόμο προς την πνευματική διάσταση της ύπαρξής μας, προς τα ουράνια. «O Ηρακλής είναι το κατ’ εξοχήν αρχέτυπο του ήρωα: ένα ρωμαλέο σύμβολο, μια ισχυρή πηγή έμπνευσης από αυτές για τις οποίες πεινά και διψά η εποχή μας, από αυτές που λαχταρά και η δική μας ψυχή για να την κινητοποιήσουν και να την καλέσουν να κάνει τους δικούς της άθλους, που στην ουσία είναι ένας και μοναδικός: να θυμηθούμε Ποιοι Είμαστε αληθινά. Και να το εκδηλώσουμε».

Book

Hρακλής - O Ήρωας μέσα μας

ήρωας είναι εκεί που είσαι. Περιμένει υπομονετικά να τον καλέσεις σε ύπαρξη. Για να σε οδηγήσει στην αληθινή δύναμη και στο μεγαλείο σου. Ακόμα κι αν πιστεύεις ότι δεν έχεις τη στόφα του ήρωα, ένα είναι σίγουρο: αργά ή γρήγορα θα συμβεί Στην πραγματικότητα ο ήρωας δεν είναι ένα συγκεκριμένο πρόσωπο που το όνομά του έχει αφήσει χρυσό ίχνος στις μνήμες των ανθρώπων αλλά μια ψυχολογική κατάσταση. Είναι η δύναμη της ψυχής που μας λέει « Σήκω! Ξύπνα! Προχώρα κι ας φοβάσαι. Τόλμα!»

Είναι η ηρωική ορμή μέσα μας που μας καλεί να αναγνωρίσουμε ότι είμαστε πολύ περισσότερα από τους ρόλους και τις ταυτίσεις μας, από τα υλικά μας αποκτήματα και τα νοητικά μας επιτεύγματα. Μας ζητά να βγούμε από την ασφαλή περίμετρο της συνήθους πραγματικότητάς μας και να ξανοιχτούμε σε κάτι μεγαλύτερο. Να τολμήσουμε. Αλλά τι; Το αίτημα είναι πάντα το ίδιο: να σπρώξουμε τα όριά μας πιο πέρα. Μερικοί επεκτείνουν τα όρια του εαυτού τους και περιλαμβάνουν και κάποιον άλλο –ακόμα και άγνωστορισκάροντας τη ζωή τους για αυτόν. Άλλοι ανοίγουν δρόμους στη διανόηση, την τέχνη, την επιστήμη και τα συστήματα σκέψης, τολμώντας να αμφισβητήσουν τους περιορισμούς των κοινώς αποδεκτών. Ο εσωτερικός τους ήρωας τούς σπρώχνει να κάνουν άλματα στο ανεξερεύνητο παρά τις αντιρρήσεις, την αμφισβήτηση ή τη χλεύη των πολλών και έτσι φωτίζουν το σκοτάδι και επεκτείνουν τα συλλογικά όρια. Η τροχιά της πορείας τους αφήνει ένα φωτεινό ίχνος πίσω τους που τελικά γίνεται δρόμος για τους υπόλοιπους. Η μυωπία των ηρώων Όμως υπάρχει μια αθέατη πλευρά του ηρωισμού επειδή τείνουμε να αναγνωρίζουμε ως ηρωικές τις πράξεις που εκδηλώνονται εξωτερικά. Αλλά υπάρχουν πολύ περισσότερες που είναι αφανείς επειδή γίνονται μέσα μας. Συχνά τις γνωρίζουμε μόνο εμείς. Είναι όλες οι φορές που επεκτείναμε τα όρια της αντοχής, της υπομονής και της κατανόησής μας για να χωρέσουν ένα πρόσωπο ή μια συμπεριφορά για τα οποία είχαμε μηδενική ανοχή πιο πριν. Είναι όλες οι φορές που πα56 Holistic Life

ραχωρήσαμε γενναιόδωρα και σιωπηλά κάτι προς χάριν του άλλου. Όχι γιατί αυτό απαιτούσε το καθήκον, το συμφέρον μας ή ο ρόλος του «ηρωικού θύματος» αλλά από μια βαθειά αίσθηση πληρότητας και ενότητας. Ένα ανάβλυσμα αφθονίας. Αυτό που συμβαίνει σ’ αυτές τις εσωτερικές στιγμές ηρωισμού είναι η ρήξη των ορίων του εγώ και η αναγνώριση της ενότητας με κάποιον άλλον. Αν μπορείτε να ανακαλέσετε έστω και μια τέτοια στιγμή στη μνήμη σας, έχετε απτή την επιβεβαίωση ότι η ηρωική λειτουργία –της υπέρβασης των προσωπικών περιορισμών του εγώ – ζει αληθινά μέσα σας. Τα πρόσωπα με ονοματεπώνυμο που έχουν αποθησαυριστεί ως ήρωες στην παγκόσμια ιστορία της ανθρωπότητας είναι μόνο εκπρόσωποι. Αποτελούν εκφάνσεις του ηρωικού δυναμικού του καθένα μας. Ό, τι φαίνεται να μας διαφοροποιεί από αυτούς δεν είναι η έλλειψη αντίστοιχου σθένους ή τόλμης εκ μέρους μας αλλά η ανάγκη για διόρθωση της, εν προκειμένω, μυωπικής όρασής μας. Όλοι το έχουμε κάνει: έχουμε υπερβεί τον εαυτό μας, τους περιορισμούς μας, τις προκαταλήψεις και τις σωματικές αντοχές μας κάποιες στιγμές. Η ηρωική ορμή μέσα μας έχει εκφραστεί ακριβώς με τον ίδιο τρόπο όπως και στον ιστορικό ή μυθικό ήρωα. Μόνο στην κλίμακα υπάρχει διαφορά. Ο ψυχολογικός μηχανισμός είναι πάντα ο ίδιος. Ο μεγαλύτερος ήρωας του κόσμου Η ανθρωπότητα έχει ένα λανθασμένο αξιολογικό κριτήριο με το οποίο ταξινομεί τα μεγέθη των ηρώων και των ηρωικών πράξεων. Κρίνει με βάση τους αριθμούς

από την Ιουλία Πιτσούλη

και τα συμφέροντά της γι’ αυτό και δεν κρίνει σωστά. Αν κάποιος ορμήσει στη φωτιά για να σώσει 100 άλλους θα χαρακτηριστεί αληθινός ήρωας. Αν κάνει το ίδιο για να σώσει ένα σκύλο δεν θα συμβεί το ίδιο. Θα συγκινήσει τις ευαίσθητες καρδιές αλλά δεν θα χαρακτηριστεί και μέγας ήρωας. Μάλλον λίγο αφελής ή και ανόητος. Όμως και στις δύο περιπτώσεις λειτούργησε ο ίδιος ψυχολογικός μηχανισμός τόλμης, θάρρους, αυτοθυσίας και υπέρβασης των προσωπικών περιορισμών. Τελικά αν θα χρειαζόταν ένα αξιόπιστο αξιολογικό κριτήριο για το μέγεθος ενός ηρωισμού, αυτό δεν είναι ποσοτικό αλλά μάλλον… χωροταξικό. Οι πιο ηρωικές πράξεις είναι αυτές που γίνονται στα βάθη του ψυχισμού μας. Ο μεγαλύτερος ήρωας του κόσμου είναι εκείνος που γνώρισε και εξέφρασε τον αληθινό Εαυτό του. Κάθε ηρωική πράξη είναι αποτέλεσμα ψυχικής διεργασίας άλλωστε, όμως συχνά είναι πιο εύκολο να ρισκάρει κανείς τη ζωή του για έναν άλλον παρά να στραφεί να κοιτάξει μέσα του και να ρισκάρει να εγκαταλείψει εν ζωή τη ζωή που ζει για μια άλλη που του υπαγορεύει ο ήρωας μέσα του. Η αποκατάσταση μιας αδικίας προς τον Ηρακλή Το να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να υπερβούμε τους αυτοπεριορισμούς μας όχι για μια μόνο ηρωική στιγμή αλλά μόνιμα είναι κολοσσιαίο έργο. Ο Ηρακλής αυτό πέτυχε. Έμεινε όμως επιφανειακά στη συνείδηση της ανθρωπότητας ως ένας ρωμαλέος άνδρας , όλο μυς και αδρεναλίνη που σκότωνε θηρία και εξάλειφε μάστιγες μόνο με τη σωματική του ρώμη. Όμως τον έχουμε αδικήσει. Δεν έχουμε αναγνωρίσει ότι επέδειξε επίσης και έναν εξαίρετο νου. Αν μελετήσουμε προσεκτικά τους άθλους του θα διαπιστώσουμε πως έγιναν κατορθωτοί εξαιτίας της διαυγούς σκέψης και του ψυχικού σθένους του. Για να αναμετρηθεί με τον λέοντα της Νεμέας κατέστρωσε στρατηγική αποκλείοντας τη μια από τις δύο εξόδους της φωλιάς του, μην αφήνοντάς του διαφυγή. Το ίδιο και με τις Στυμφαλίδες όρνιθες που επινοεί ένα άλλο στρατήγημα για να τις εξολοθρέψει. Πρέπει πρώτα να τις ξετρυπώσει από τη φωλιά τους γι’ αυτό και χτυπά με δύναμη τα σιδερένια κρόταλα του Ηφαίστου έτσι που ξεσηκώθηκαν σε τρομαγμένα σμήνη από τις καλαμιές της Στυμφαλίας. Κι ύστερα όταν πρέπει να καθαρίσει την κόπρο του Αυγεία με τα χέρια του τα χρησιμοποιεί σοφά για να εκτρέψει τη ροή δυο ποταμών ώστε να γίνουν αυτοί το καθαρτήριο μέσον. Και κατόπιν όταν πρέπει να τα βάλει με το στρατό των γενναίων Αμαζόνων και του Διομήδη ή τον δράκο που φυλάει τα Μήλα των Εσπερίδων δεν στηρίζεται μόνο στη σωματική του ρώμη αλλά και στην υποστήριξη εκείνων που επιστρατεύει για να τον βοηθήσουν σ’ αυτούς τους άθλους. Κι όταν ο Άτλαντας του έχει φορτώσει με τέχνασμα τον ουράνιο θόλο, ο Ηρακλής καταφέρνει και ξεφεύγει με ένα ακόμα εξυπνότερο τέχνασμα και ξαναδίνει το βάρος του ουρανού πίσω στον Άτλαντα. Δίχως διαυγή νόηση δεν επιτελούνται αληθινά ηρωικά έργα.

Τα 5 στάδια της ηρωικής πράξης

Αν το «γνώρισε τον εαυτό σου» ήταν η σημαντικότερη παραίνεση του Δελφικού Απόλλωνα προς τους προσερχόμενους στο ιερό του τότε αυτή ήταν ταυτό-

χρονα και προτροπή για ηρωική πορεία. Και μόνο ως έργο ήρωα μπορεί να χαρακτηριστεί η αναζήτηση του αληθινού Εαυτού μας και η εκδήλωσή του. Αυτή η εσωτερική διεργασία έχει συγκεκριμένα στάδια όπως μας αποκαλύπτει η πορεία του Ηρακλή. Μας διδάσκει λοιπόν πως όποιος θέλει να γίνει Αυτός που πραγματικά δημιουργήθηκε για να Είναι, πρέπει να περάσει από τα ακόλουθα 5 στάδια. 1ο στάδιο – Αναγνώρισε ,παραδέξου. Όταν ο Ηρακλής αφήνει μόνο μία διέξοδο στον λέοντα της Νεμέας ξέρει πως θα τον αντιμετωπίσει κατά πρόσωπο. Αντιστοιχεί στην απόφαση του αφυπνιζόμενου ανθρώπου να δει κατάματα την κατάστασή του, τις σχέσεις του, τη ζωή και τις επιλογές του χωρίς υπεκφυγές και χωρίς ψυχολογικούς μηχανισμούς άμυνας όπως η απώθηση (δεν θέλω να ξέρω τίποτα γι’ αυτό), η άρνηση (δεν με αφορά) και η προβολή (εσύ φταις). Αντίστοιχα, η σκόπιμη πρόκληση εκκωφαντικού ήχου από τον Ηρακλή που χτυπά τα κρόταλα για να ξετρυπώσει τις Στυμφαλίδες όρνιθες από τις φωλιές τους αντιστοιχεί στη θαρραλέα απόφασή μας να φέρουμε στο φως της συνείδησής μας τα δύσκολα θέματα που προστατεύουμε μέσα στις λόχμες του υποσυνειδήτου μας. Κι αφού αυτό επιτευχθεί τότε χρειάζεται να κυριαρχήσουμε πάνω τους όπως κάνει ο Ηρακλής όταν καταφέρνει να συλλάβει τον λευκό ταύρο της Κρήτης, αρπάζοντάς τον από τα κέρατα. Είναι μια ακόμα αντιστοιχία της απόφασής μας να έρθουμε σε επαφή με τα πιο απειλητικά στοιχεία του ψυχισμού μας και να τα ελέγξουμε. 2ο στάδιο - Επαγρύπνηση - τέλεια συγκεντρωμένη σκέψη. Μετά την αναγνώριση και την παραδοχή των προβληματικών σημείων στη σκέψη μας (και των συνεπειών τους στη ζωή μας) αυτό που χρειάζεται είναι η συνεχής επαγρύπνηση. Απαιτείται τέλεια συγκεντρωμένη σκέψη και προσοχή στο στόχο της απελευθέρωσής μας από τους περιορισμούς του εγώ. Αυτό κάνει ο Ηρακλής όταν κατακαίει τους λαιμούς των αναδιπλασιαζόμενων κεφαλών της λερναίας ύδρας, όταν εκτρέπει δυο ποταμούς για να αποκαθάρουν την κόπρο των στάβλων του Αυγεία και όταν αποφασίζει ότι δεν θα σταματήσει νύχτα ή μέρα να κυνηγάει τον Ερυμάνθιο κάπρο ή την ελαφίνα της Αρτέμιδος μέχρι να τα πιάσει. Έναν ολόκληρο χρόνο έτρεχε ακούραστα ξωπίσω τους χωρίς να εγκαταλείψει το στόχο του. Η δύναμη της συγκεντρωμένης σκέψης και προσοχής ισοδυναμεί με την ακλόνητη πίστη. Και η πίστη δεν είναι άλλο παρά σφοδρή επιθυμία. Για τον ηρωικό δρόμο του εσωτερικού αναζητητή η προσήλωση είναι στην αναγνώριση των περιοριστικών προτύπων σκέψης και η ασίγαστη επιθυμία για την εξάλειψη των εμποδίων. 3ο στάδιο-Ζήτα βοήθεια. Η αναγνώριση του τιμήματος που απαιτούν οι περιορισμοί του εγώ και η απόφασή μας να απελευθερωθούμε από αυτούς θα μας οδηγήσει στην συνειδητοποίηση ότι βαδίζαμε δίχως χάρτη πορείας σε επιλογές που αποδείχθηκαν λανθασμένες και μας οδήγησαν στον περιορισμό και στον πόνο. Τώρα χρειαζόμαστε οδηγό για να ξαναβρούμε το δρόμο μας. Χρειάζεται να ζητήσουμε τη βοήθεια και τη συμπαράσταση του Εσωτερικού Οδηγού προκειμένου να ξαναβρούμε τον αληθινό εαυτό μας. Ο Ηρακλής ζητά βοήθεια από ομάδες γενναίων ανδρών προκειμένου να αντιμετωπίσει τις Αμαζόνες ή τα ανθρωποφάγα άλογα και τον στρατό του Διομήδη. Η διαυγής σκέψη μέσα του δεν τον άφησε να πέσει στην αλαζονική ψευδαίσθηση ότι μπορούσε να τα καταφέρει μόνος του, χωρίς βοήθεια. Δεν δίστασε να τη ζητήσει και αφού τη ζήτησε, την έλαβε. 4ο στάδιο- Συγχώρεσε. Καθώς λαμβάνουμε τη βοήθεια που ζητάμε, τα εμπόδια που το εγώ έσπερνε στο νου μας εξαλείφονται, η συνείδησή μας διευρύνεται και επιστρέφει η γνώση του μεγαλειώδους αληθινού Εαυτού μας. Τότε αναγνωρίζεται η ουσιαστική ατρωσία μας και η συγχώρεση είναι η αυθόρμητη επιλογή μας. Ο Ηρακλής ταξιδεύοντας με την κούπα του ήλιου ως την απώτατη δύση προκειμένου να πάρει τα βόδια του Γηρυόνη κατανοεί την ουσιαστική σημασία της συγχώρεσης και την προσφέρει απλόχερα. 5Ο στάδιο - Πρόσφερε βοήθεια. Όταν έχουν ολοκληρωθεί όλα τα προηγούμενα βήματα η αίσθηση πληρότητας και αφθονίας που κατακλύζει τη συνείδηση είναι τόσο άφθονη που επιζητεί την επέκτασή της. Η προσφορά βοήθειας στους άλλους δεν μας είναι πια αδιάφορη ή έστω μια παραχώρηση από το υστέρημά μας αλλά ένα μοίρασμα από το περίσσευμα της αφθονίας μας που οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη αύξηση της πληρότητας. Ο Ηρακλής ατρόμητος κατεβαίνει ως και στον Άδη κι εκεί απελευθερώνει τον Θησέα, ανεβαίνει στον Καύκασο και απελευθερώνει τον Προμηθέα και ταξιδεύει ως την άκρη του κόσμου για να βρει και να προσφέρει τα μήλα των Εσπερίδων στους θεούς. Στο τέλος προσφέρει ολόκληρο τον εαυτό του σαν ολοκαύτωμα αλλά από την πυρά του αναγεννιέται καθώς αρπάζεται και μεταφέρεται στους ουρανούς. Έτσι όπως γίνεται πάντα όταν ο άνθρωπος έχει ανοίξει την καρδιά του. Όταν έχει αποταυτιστεί από το εγώ και το σώμα και έχει δει την τέλεια ενότητά του με όλα. Το τελευταίο βήμα το κάνει πάντα η Αγάπη. Από το βιβλίο της Ιουλίας Πιτσούλη: Ηρακλής - Ο Ήρωας μέσα μας, που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ. Ένας εμπνευσμένος Οδηγός Αυτογνωσίας, ο οποίος μέσα από προσεκτικά επιλεγμένες ερωτήσεις προσωπικής ανίχνευσης μάς δείχνει τον δρόμο προς την αποκατάσταση της Aληθινής μας Tαυτότητας. Πληροφορίες: τηλ. 210 3300774 - www.dioptra.gr Holistic Life 57

Παρόλο που η λέξη «Εσσαίος» παραπέμπει στις κοινότητες που ζούσαν στην Παλαιστίνη την εποχή του Χριστού, στην πρωταρχική γλώσσα της ανθρωπότητας «Εσσαίος» σημαίνει «θεραπευτής της ψυχής» αλλά και «αυτός που μελετά και φροντίζει το Θεό διαμέσου όλων των εκδηλώσεών του» σε όλες τις εποχές και σε όλους τους τόπους. Είναι ένας θεϊκός και αθάνατος σπόρος που ενυπάρχει σε όλα τα όντα και που μπορεί σήμερα να καρποφορήσει ως φυσική κατάσταση συνειδητότητας και τρόπος ύπαρξης στον κόσμο.

Spirit matters

της Σοφίας Φωτεινού (μέσα από διδασκαλίες του Ολιβιέ Μανιταρά)

Εσσαϊκή Θεραπεία: Τα 4 στοιχεία και ο κύκλος της ζωής του ανθρώπου για μια ζωντανή οικολογία «Δε βλέπουμε παρά με την καρδιά· το ουσιώδες είναι αόρατο για τα μάτια…» (Από τον «Μικρό Πρίγκηπα» του Σαιντ Εξυπερύ)

Μικρός Πρίγκιπας ίσως τελικά να έχει δώσει την απάντηση σε όλα τα προβλήματα της ανθρωπότητας! Τι είναι αυτό που δεν μπορούμε να δούμε, αλλά που είναι εξαιρετικά απαραίτητο για κάθε όψη, λειτουργία και ανάσα στη ζωή μας; Η φιλία, ο σεβασμός, η γαλήνη, η διαύγεια, η ισορροπία, η χαρά, η αλληλεγγύη, η απλότητα, η σοφία, η δημιουργία… Αυτές οι ανώτερες ιδέες, αυτές οι αρετές δεν είναι κούφια λόγια, φθαρμένα από την αόριστη εκφορά και την ξερή διανοητική τριβή με αυτά ή με την κακοποίησή τους για σκοπούς ιδιοτελείς και ωφελιμιστικούς. Δεν είναι ούτε αποτέλεσμα ιδεαλιστικών ενασχολήσεων με ουτοπιστικές προεκτάσεις, που αντλούν την ύπαρξή τους στο αφηρημένο ή στη ρομαντική ψευδαίσθηση. Οι αρετές αυτές είναι τα Πλατωνικά Ιδεώδη, οι καθαρές ιδέες - οντότητες, πηγές της ίδιας της ζωής στην πιο αγνή της μορφή και έκφραση. Είναι οι καλές νεράιδες των προγόνων, οι άγγελοι που οδηγούν στο μονοπάτι του αληθινού πεπρωμένου της ψυχής του ανθρώπου που είναι ευγενής, λογικός, καλός, γεμάτος αξιοπρέπεια και ορθή διάκριση, φροντίζοντας από τον πιο μεγάλο μέχρι τον πιο αδύνατο. Σήμερα, η Δυτική Κοινωνία, παρ’ όλες τις ενδιαφέρουσες κατακτήσεις της, είναι περισσότερο υλιστική από ποτέ και καθοδηγεί όλους τους αρχαίους πνευματικούς πολιτισμούς μέσα σε έναν αέναο καταναλωτισμό, ο οποίος υποτίθεται πως προσδιορίζει την ίδια την ατομική ταυτότητα. Πρόκειται για μια δίχως όρια έμφαση στην τεχνολογική και υλιστική ανάπτυξη, η οποία σκληραίνει ανελέητα το παιχνίδι του ανταγωνισμού και οδηγεί όλους τους τομείς της ζωής σε μια εξαντλητική περιπλοκότητα άνευ ουσίας. Έτσι, ο κυνισμός της σύγχρονης τεχνολογικής εποχής μας είναι περισσότερο από ποτέ εμφανής μέσα στις συνειδήσεις των ανθρώπων, που υποκαθιστούν την ελπίδα και την απλότητα με ιδέες που ανοίγουν τον δρόμο προς τον μοντέρνο «Υπεράνθρωπο»: τον έξυπνο-ανόητο που, επειδή κατέχεται από την εξειδίκευση, θαρρεί πως κατέχει τον κόσμο. Το χέρι του Θεού αντικαθίσταται από το χέρι της τεχνολογίας, στην οποία επιτρέπουμε να το οπλίζει κάθε φορά που η ευαίσθητη ψυχή του αδύναμου αποπειράται να υψώσει το κεφάλι της προς τους ουρανούς. Έτσι, το καλό μετατρέπεται σε μια ασύμμετρη, ηθική έννοια, η οποία δεν είναι παρά μια ανθρώπινη επινόηση, ενώ το κακό γίνεται απλώς η αναγκαία και αντικειμενική αλλοτρίωση του ανθρώπου μέσα στη φύση, από την οποία ούτε μπορεί ούτε και χρειάζεται να ξεφύγει ο άνθρωπος. Έτσι, η ζωή είναι γεμάτη αναγκαία κακά, γεμάτη δικαιολογίες και υπεκφυγές, τελική έκφραση των οποίων είναι φράσεις όπως: «Εάν δεν μπορείς να τους νικήσεις, πήγαινε μαζί τους», «Ο σκοπός αγιάζει τα μέσα», «Εγώ ας είμαι καλά και όλοι οι άλλοι, ας πνιγούν», «Ο θάνατος σου η ζωή μου». Στην πραγματικότητα, αυτό που ζούμε σήμερα είναι τα αποτελέσματα της συνειδητής και ασυνείδητης επιλογής της ανθρωπότητας: η αντί58 Holistic Life

ληψη της γης, των βουνών, των φυτών, των ζώων και των ανθρώπων ως κατασκευών, ως σωμάτων δίχως ψυχή, τα οποία υπόκεινται σε μηχανικές αυτόματες διαδικασίες δίχως αναπνοή, δίχως συνείδηση, δίχως συναίσθημα και δίχως δυνατότητα επιλογής. Ακόμα χειρότερα, οι οντότητες αυτές αντιμετωπίστηκαν ως πηγές και πρώτες ύλες προς σφετερισμό μιας δύναμης που πρωταρχικά ανήκε στον εαυτό της. Η ανθρωπότητα, σε κάποια φάση της ιστορίας της και εξαιτίας

του διακαούς πόθου επέκτασης της εμβέλειάς της ή ακόμη και της αναζήτησης γνώσης, αποφάσισε να κλέψει από την πηγή αυτό που ούτως ή άλλως η Φύση προσφέρει σε εκείνον που είναι έτοιμος και ξέρει πώς να το πλησιάσει. Ο άνθρωπος θεώρησε ως αναφαίρετο δικαίωμά του να χρησιμοποιήσει την πηγή για χάρη της οποιασδήποτε προσωπικής του αναζήτησης. Πρόκειται για μια μανία δίχως λογική και δίχως ιερό και όσιο, που αντέστρεψε τη φυσιολογική πορεία του Κόσμου οδηγώντας τον άνθρωπο στην εσφαλμένη ιδέα ότι τα δώρα του Θεού πλάστηκαν για αυτόν αποκλειστικά και ότι η δίχως επίγνωση αρπαγή τους μπορεί να παρακάμψει τους Ανώτερους Νόμους της Δημιουργίας. Έτσι, παρ’ όλες τις επιστημονικές θεωρήσεις, ανακαλύψεις και αποκωδικοποιήσεις, η ανθρωπότητα βρίσκει διαρκώς τις πόρτες κλειστές, κάτι που την οδηγεί στο κυνήγι της λεπτομέρειας και της τεχνικής θεώρησης στο κάθε τι, προκειμένου να νικήσει τα εμπόδια που η ίδια επέβαλε στον εαυτό της. Σήμερα, η εσσαϊκή Διδασκαλία επιθυμεί να εισάγει το άτομο που το επιθυμεί, σε μια νέα πραγματικότητα και μια διαφορετική πρόταση εκπαίδευσης, σε μια ζωντανή Ιερή Οικολογία και θεραπεία. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια μέθοδο που απλώς καθιστά συνειδητό μέσα μας και γύρω μας το εσωτερικό και εξωτερικό πλαίσιο της ζωντανής δημιουργημένης Γης, της ζωντανής Φύσης, καθώς και το μεγάλο, άγνωστο πεδίο του κόσμου που δημιουργεί, του Ουρανού. Ο άνθρωπος, όντας ζωντανός ενδιάμεσος ανάμεσα

στους δύο κόσμους της Γης και του Ουρανού, του ορατού και του αόρατου, του δημιουργημένου κόσμου και του κόσμου - δημιουργού, έχει ως αποστολή να γίνει η γέφυρα που θα συνενώσει αυτούς τους δύο κόσμους, δηλαδή τον κόσμο πάνω από αυτόν (Θεοί, Αρχάγγελοι, Άγγελοι) με τον κόσμο που βρίσκεται κάτω από αυτόν ( Ζώα, Φυτά, Ορυκτά). Πρόκειται για την επταπλή υπόσταση του Όντος, τις 7 νότες της, τα 7 χρώματα, τις 7 ημέρες της δημιουργίας… Έτσι, ο άνθρωπος, χάρη στη μέθοδο και την εκπαίδευση αυτή, αποκτά επίγνωση του Κύκλου του έτους και της ζωής, του κύκλου των 4 εποχών και των 4 στοιχείων ή αλλιώς, του Κύκλου των Αρχαγγέλων. Η ιδέα είναι πως πίσω από κάθε εποχή και πίσω από κάθε στοιχείο υπάρχουν απαράβατοι και ανυπέρβλητοι συμπαντικοί νόμοι (Αρχάγγελοι) που κυβερνούν το πεπρωμένο. Πίσω, λοιπόν, από το στοιχειό Φωτιά και την εποχή του Φθινοπώρου, κυβερνά η μεγάλη Διάνοια του Μιχαήλ, πίσω από το νερό και τον χειμώνα, ο Γαβριήλ, πίσω από την Άνοιξη και τον Αέρα, ο Ραφαήλ και πίσω από τη γη και το καλοκαίρι, ο Ουριήλ… Από τη στιγμή που η ανθρωπότητα δε συνειδητοποιεί τους νόμους αυτούς, εγκλωβίζεται σε ένα ανελέητο παιχνίδι εξουσίας και διαμάχης ενάντια στην πνευματική υπόσταση της φύσης και, άρα, ενάντια στην ίδια τη ζωή, κάτι που οδηγεί στον εκφυλισμό των πάντων, στην ασθένεια και τον εγκλωβισμό σε ένα πεπρωμένο που δεν οδηγεί πουθενά παρά στην ίδια και αιώνια επανάληψη των ίδιων λαθών ξανά και ξανά, δίχως δυνατότητα εξόδου από αυτή τη νοσηρή ματαιότητα. Ο Κύκλος των Αρχαγγέλων είναι ένα έργο βαθιά ανθρωπιστικό, θεραπευτικό και οικολογικό, διότι επαναπροσδιορίζει τον άνθρωπο τοποθετώντας τον στην αληθινή του φύση και θέση μέσα στον κόσμο, δηλαδή σε αυτήν της αξιοπρέπειας, της θεραπείας και της προστασίας της γης. Ένα τέτοιο έργο απαιτεί ταπεινοφροσύνη, υπομονή και αποφασιστικότητα και, κυρίως, μεγάλη συλλογική δύναμη, μια οικουμενική αλληλεγγύη που να βασίζεται στην αυθεντική αγάπη για τη γη και την ανθρωπότητα, όμως, απαιτεί και μια βαθιά γνώση του ανθρώπου και της συνδιαλλαγής του με τη φύση και τον κόσμο. Εάν όλοι οι σοφοί και οι αυθεντικοί ευεργέτες έχουν πει στην ανθρωπότητα: «Άνθρωπε, γνώρισε τον εαυτό σου και θα γνωρίσεις το σύμπαν και τους Θεούς» είναι διότι ήξεραν ότι το κακό, τα βάσανα και η ασθένεια προέρχονται πάντοτε από τον άνθρωπο, από την άγνοιά του και την αδιαφορία του για τους ιερούς νόμους που δρουν στη ζωή, όποια κι αν είναι η μορφή της ύπαρξής της: ανθρώπινη, ζωική, φυτική, ορυκτή. Το μονοπάτι της Εσσαϊκής Θεραπείας ξεκινά με την θεραπεία του ίδιου του εαυτού, με την αυτογνωσία μέσα από τον καθρέφτη της συνείδησης και τον εξαγνισμό. Η μέθοδος του Κύκλου των Αρχαγγέλων επανασυνδέει το άτομο με την πρωταρχική πηγή μέσα στην φύση και το άτομο αναγεννιέται πλήρως, θεραπεύοντας τα 4 σώματα του, το σώμα γης, το σώμα νερού, το σώμα αέρα και το σώμα του της Φωτιάς. Έτσι, ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα μέσα από βαθιές εσωτερικές διεργασίες να θεραπεύσει τις νοσηρές εγγραφές της γενεαλογίας του, να τις μεταμορφώσει σε δύναμη και να αναγεννήσει το πεπρωμένο του, ανακαλύπτοντας την αληθινή αποστολή της ψυχής του επάνω στη γη, κάτι που αποτελεί τη μέγιστη εκπλήρωση και απελευθέρωση για τον άνθρωπο και τους κόσμους που συνδέονται μαζί του.

Holistic Life 59

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ Tο Animal Parade είναι το πληρέστερο συμπλήρωμα που παρασκευάσθηκε ποτέ για παιδιά, με 15 βιταμίνες, 8 μέταλλα και πλήθος υγιεινές τροφές: σπανάκι, μπρόκολo, καρότo, σπιρουλίνα, παπάγια, μήλο, μάνγκο, καρπούς τριαντάφυλλου κ.ά. Υποαλλεργικές μασώμενες ταμπλέτες ή ζελεδάκια με θαυμάσια γεύση κερασιού ή διάφορων φρούτων και απίθανα σχήματα ζώων. Όπως όλα τα προϊόντα Nature’s Plus φέρουν την εγγύηση ανεξάρτητου εργαστηρίου (με ποιοτική και ποσοτική ανάλυση). APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ ΟΛΗ ΝΥΧΤΑ Για όσους έχουν προβλήματα ύπνου, εκείνο που χρειάζεται είναι ένα φυσικό προϊόν που να βοηθά, τόσο κατά την έναρξη και αρχική φάση του ύπνου, όσο και κατά τις επόμενες φάσεις, καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το Dreaminol, με την τριπλής στρώσης,τριπλής δράσης ταμπλέτα, ελευθερώνει αμέσως μελατονίνη, για καλή έναρξη του ύπνου. Ακολούθως, ελευθερώνει Lactium και θεανίνη για καλό ύπνο επί 4-6 ώρες και, τέλος, ελευθερώνει 5ΗΤΡ (πρόδρομο ουσία της σεροτονίνης) για καλό ύπνο κατά την τελευταία φάση. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ Το Lactoferon είναι ένας θαυμάσιος τρόπος ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος για την υγεία τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων. Πρόκειται για καθαρό πρωτόγαλα που προέρχεται από υγιέστατες, πολλαπλά ελεγχόμενες αγελάδες, στις οποίες δεν έχουν χορηγηθεί φάρμακα και τυποποιείται με εξελιγμένη αποκλειστική τεχνική ξήρανσης σε κενό, για διατήρηση όλων των πολύτιμων συστατικών του. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

WORTS ΣΙΡΟΠΙ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ Το νέο συμπλήρωμα διατροφής από το John Noa, δημιουργήθηκε για να προσφέρει όλα του τα ευεργετικά αποτελέσματα σε όλες τις ηλικίες, με μοναδικό άρωμα θυμάρι. Θα βοηθήσει ώστε να νοιώσετε καλύτερα σε περιπτώσεις κρυολογήματος και ιώσεων που σχετίζονται με το άνω αναπνευστικό. Το εκχύλισμα θυμαριού, η l-ακετυλοκυστείνη, το πιστοποιημένο μέλι από τον Δημόκριτο και η φυσική βιταμίνη C που περιέχει, δημιούργησαν το τέλειο σιρόπι για βήχα, πονόλαιμο, απομάκρυνση φλεμάτων σε μικρούς και μεγάλους. ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS™: τηλ: 210 2527584 www.superfoods.gr www.johnnoa.com / info@johnnoa.com

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

60 Holistic Life

Απαλή κρέμα για χρήση αντί κορτιζόνης, που μειώνει τη φλεγμονή και τον ερεθισμό, ενισχύει το δερματικό φραγμό και παρέχει καταπραϋντική και αντιβακτηριακή δράση σε δέρμα με ατοπική δερματίτιδα, δερματίτιδα εξ επαφής, έκζεμα χεριών, σμηγματορροϊκό έκζεμα, κνησμό, ερυθρότητα, εξανθήματα και παράτριμμα. Δεν υπάρχει καμία ανεπιθύμητη ενέργεια λόγω παρατεταμένης χρήσης. Δεν περιέχει κορτιζόνη ή άλλα φάρμακα, άρωμα, χρώμα και parabens FREZYDERM: τηλ. 210 5246900 www.frezyderm.com

WELLKID της Vitabiotics Μασώμενες ταμπλέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά στην ανάπτυξη, ηλικίας 4-12 ετών. Κάθε ταμπλέτα παρέχει εύρος 21 απαραίτητων συστατικών, όπως βιταμινών Α, B, C, D, E και σημαντικών μετάλλων όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, σε περιεκτικότητες κατάλληλες για παιδιά. Επιπλέον, περιέχει φυσική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από λιναρόσπορο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

MOLKOSAN & FLORA BALANCE Βιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος σε σκόνη και υγρή μορφή

CHEWY® VITES

Βιταμίνες Ενηλίκων

ΤΟ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ MÖLLERS

Αν θέλετε να λάβετε τα τόσο ωφέλιμα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαζί με την πολύτιμη Βιταμίνη D3, δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή από το αυθεντικό μουρουνέλαιο αρκτικού κύκλου Mölllers ή το συνδυασμό μουρουνέλαιου και ιχθυέλαιου Mölllers. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΑNTICORT CREAM

Η σειρά Chewy Vites κυκλοφορεί σε πέντε τύπους για να καλύψει διαφορετικές ανάγκες ενισχύοντας την υγεία μας : - Πολυ-βιταμίνη (Με 12 βιταμίνες & μέταλλα) - Βιταμίνη C - Propolis Plus (Echinacea & Βιταμίνη C) - Ασβέστιο με Βιταμίνη D - Βιταμίνη D Χωρίς: Συντηρητικά, τεχνητά χρώματα και αρώματα, μαγιά, σιτάρι, γλουτένη, ζελατίνη και αυγά. Κατάλληλες και για χορτοφάγους. VICAN N. ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ Α.Ε: τηλ. 2102848001-4 www.vican.gr

Το Molkosan είναι εξαιρετικά ευεργετικό φυσικό μέσο ισορροπίας για αυτούς που υποφέρουν από φούσκωμα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλιότητα. Περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης ενώ βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων αυξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητά τους. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας σε άτομα που υποφέρουν από υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα και άλλων παθογενών οργανισμών. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Ελβετία αποδεικνύουν ότι το Μοlkosan έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδιαβητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. αφού τονώνει και καθαρίζει το πάγκρεας, το στομάχι και τα έντερα. ΙCP: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

IMINO FORCE Βιολογικό μέλι από μύρτιλα Το βιολογικό μέλι IMINO FORCE είναι ένα προϊόν υψηλής βιολογικής αξίας που παράγεται από τα άνθη του τροπικού δέντρου Syzygium Guineense της οικογένειας των μύρτιλων. Είναι πλούσιο σε ένα από τα πιο γνωστά ιμινοσάκχαρα της φύσης, την Casuarine. Κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα ιμινοσάκχαρα μπορούν να ενισχύσουν σημάντικα το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου καθώς και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση φλεγμονών και ερεθισμών στο δέρμα. NEOTROPIO: τηλ. 2106856465 www.neotropio.gr

UDO’S® CHOICE QH plus Ubiquinol Η Ubiquinol είναι 3 έως 8 φορές ισχυρότερη από το CoQ10. Η ωφέλεια στον οργανισμό γίνεται εμφανής σε διάστημα 2-3 εβδομάδων, οπότε επιτυγχάνεται και διατηρείται η ανώτερη τιμή στο πλάσμα του αίματος. Παρέχει προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου από οξειδωτικό στρες, αυξημένη ενέργεια σε αθλητές και πολυάσχολους εργαζόμενους, σφρίγος σε πιο ώριμες ηλικίες. Τα οργανικά Ω-λιπαρά του Udo’s Oil απογειώνουν τη δραστικότητα του QH στον οργανισμό. MedMelon: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr

PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa, ribes nigrum και rosa canina. Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση. MATERNATURA: τηλ. 210 8235625, 210 8225976

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

για όλα τα δέρματα

Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία, επαναφέροντας τη φυσική του κατάσταση. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ. 210 8235625, 210 8225976

ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ Dr EDWARD BACH από την Healing Herbs

H εταιρία Healing Herbs κατασκευάζει ανθοϊάματα με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφωνα με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr E. Bach. Η συλλογή της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, που πληροί όλες τις προϋποθέσεις φυσικού περιβάλλοντος και κλίματος για την παρασκευή ανθοϊαμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr E. Bach. BOTANICA: τηλ.: 2310238880 www.botanica.gr

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΡΙΖΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ Ένα από τα γνωστά παλιά μυστικά της κινεζικής ιατρικής. Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύξηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας που χρησιμοποιείται για τα μαλλιά, την πρόωρη γήρανση, για αδυναμία, κολπικό έκκριμα και στυτική δυσλειτουργία. Χρησιμοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι, τα νεφρά, για την αναπλήρωση του αίματος, τη φυματίωση που έχει εξαπλωθεί στους λεμφαδένες, τον καρκίνο, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερόλη, την γονιμότητα ανδρών – γυναικών κ.α. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει την εκμάθηση, τη μνήμη και την πρόληψη της εκφύλισης των μελαινοραβδωτών ντοπαμινεργικών νευρώνων στον εγκέφαλο. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 2109213440

IRON VITAL®F από τη Hübner

μοναδικό 100% φυσικό συμπλήρωμα σιδήρου με βιταμίνη C Περιέχει δισθενή σίδηρο, υψηλής βιο-διαθεσιμότητας που απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό και βιταμίνη C, η οποία ευνοεί την απορρόφηση του σιδήρου παρεμποδίζοντας τον σχηματισμό αδιάλυτων δεσμών σιδήρου στην πεπτική οδό, για την εξασφάλιση της βέλτιστης απορρόφησης του σιδήρου από τον οργανισμό. • κατάλληλο για παιδιά και εγκύους • κατάλληλο για χορτοφάγους/ vegans • με καταπληκτική γεύση φρούτων και βιταμίνη C • ήπιο για το στομάχι • δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα. ΙCP: τηλ. 210 9408880, icp-sa.gr/hubner

RHINODORON Ρινικό εκνέφωμα με Αλόη Βέρα

Φυσική βοήθεια για την ξηρή κι ερεθισμένη περιοχή της μύτης, ιδανικό ακόμη και για βρέφη, εγκυμονούσες και φυσικά θηλάζουσες! Υγραίνει, καθαρίζει και περιποιείται του ξηρούς ρινικούς βλεννογόνους. Με Αλόη Βέραωπου προσφέρει διαρκή ενυδάτωση στην επιδερμίδα. Κατάλληλο για χρήση σε ξηρό αέρα, ως συνοδευτικό μέτρο στην αντιμετώπιση της ρινικής καταρροής, καθώς και κατά την περίοδο εμφάνισης αλλεργικής ρινίτιδας. Κατάλληλο και για μακροχρόνια χρήση. Δεν περιέχει συντηρητικά. ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΓΓΕΛΙΚΑ A.E.: τηλ.:2310 856233 www.elovari.gr

ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ MARCUS ROHRER Η Σπιρουλίνα ενισχύει την άμυνα του οργανισμού προσφέροντας αποδεδειγμένα μοναδική ενέργεια, διαύγεια και αντοχή κάθε μέρα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλά, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα καθώς και τις πολύτιμες ουσίες χλωροφύλλη, φυκοκυανίνη, βήτα-καροτίνη γ-λινολελινό οξύ και ιδανική πηγή βιοδιαθέσιμου σιδήρου. Τονώνει και ενισχύει το ανοσοποιητικό θωρακίζοντας το ενάντια σε εξωγενείς επιβλαβείς παράγοντες (ιούς, μύκητες κ.α.). Είναι η μοναδική σπιρουλίνα στον κόσμο που χάρη στο ειδικό Viosol μπουκάλι της, διατηρεί τη φρεσκάδα και τα ευεργετικά συστατικά της ανέπαφα από τον ήλιο! Καθαρίζει τον οργανισμό, τονώνει τον μεταβολισμό και φυσικά προσφέρει δύναμη και ευεξία όλη μέρα! ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΓΓΕΛΙΚΑ A.E.: τηλ.:2310 856233 www.elovari.gr

NEW FRANKINCENCE INTENSE EYE

Με πιστοποιημένο από τον SOIL οργανικό λιβάνι, η νέα Intense Eye Cream είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι μειώνει ορατά τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες γύρω από την περιοχή των ματιών και ελαχιστοποιεί την εμφάνιση των μαύρων κύκλων και του πρηξίματος μέσα σε μόλις 15 ημέρες κάντας το δέρμα φωτεινότερο. Είναι επίσης κατάλληλο για όσες θέλουν να προφυλάξουν προληπτικά την ευαίσθητη περιοχή των ματιών από τα πρώτα σημάδια της γήρανσης. ORGANIC BEAUTY: τηλ. 210 67 29158 www.organicbeauty.gr

ANTIMETΩΠΙΣΤΕ ΤΟΝ ΕΠΙΧΕΙΛΙΟ ΕΡΠΗ Hübner Silicea cold sore lip gel: Φυσική γέλη πυριτίου για την αποτελεσματική και φυσική αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπητα. Δράση από την 1η ώρα. Ανακουφίζει άμεσα από τον κνησμό και την αίσθηση καψίματος, δεσμεύει ακαριαία τις εκκρίσεις του ιού προκαλώντας την αποξήρανσή τους και ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης του ιού και υποστηρίζει την επούλωση της προσβεβλημένης περιοχής του δέρματος. ΙCP: τηλ. 210 9408880, icp-sa.gr/hubner Holistic Life 61

Πρόταση αγοράς

ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΙΝΕΤΑΙ Ημερολόγιο 2016 Οι μεγάλες αλλαγές συντελούνται από μικρές, καθημερινές και φαινομενικά ασήμαντες σκέψεις και πράξεις. Καθεμία από αυτές καθορίζει την ποιότητα, την κατεύθυνση, ακόμα και τη διάρκεια της ζωής μας. Μία μόνο φράση μπορεί να αλλάξει την ψυχολογία μας. Μία μόνο πράξη μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Σε αυτό το ημερολόγιο, συγκεντρώσαμε για εσάς σκέψεις, με τη μορφή θετικών δηλώσεων, και πράξεις, με τη μορφή μικρών τελετουργιών, που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας, να χτίσουν την αυτοπεποίθησή σας, κι έτσι να σας οδηγήσουμε σε ισορροπημένες και ευτυχισμένες σχέσεις. Πληροφορίες: Διόπτρα: τηλ. 210 3300774 https://www.dioptra.gr/Vivlio/499/718/Kalutera-ginetai-2016/

62 Holistic Life

Holistic Life速 Holistic Life 63