Holistic Life τεύχος 56 by Etra Publishing

Τεύχος 56, Ιούλιος - Αύγουστος 2013

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@gmail.com

ΕΝΘΕΤΗ Ε Ν ΟΤ Η ΤΑ SAFE

: Αναψυκτικά ει να ξέρετε! π Όλα όσα πρέ

Φθόριο: Ασφαλές ή όχι; Φυσικές μέθοδοι αντιμετώπισης της τερηδόνας των δοντιών [Αγιουρβέδα]

[Ομοιοπαθητική]

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και πώς βοηθά η Αγιουρβέδα στην καταπολέμησή του

Η αντιμετώπιση του Επιχείλιου Έρπητα με τη βοήθεια της Ομοιοπαθητικής και της Φυτοθεραπείας

επιχείλιος έρπης είναι μια κοινή παθολογική κατάσταση που εμφανίζεται σε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Περίπου το 95% των παιδιών ηλικίας κάτω των πέντε ετών θα προσβληθούν έστω και μία φορά στη ζωή τους με επιχείλιο έρπητα. Το 80% του ανθρώπινου πληθυσμού είναι ασυμπτωματικοί φορείς των ιών του επιχείλιου έρπητα. ΟΙ υπεύθυνοι ιοί για την εμφάνιση του έρπητα αυτού είναι ο HSV-1 και σπανιότερα ο HSV-2. Η συνήθης κλινική εικόνα του επιχείλιου έρπητα είναι φλύκταινες γεμάτες υγρό ορώδους σύστασης που επικάθονται πάνω σε μία αγγειοβριθή φλεγμονώδη μάζα ερεθισμένου βλεννογόνου. Ο ασθενής 3-8 μέρες πριν την εμφάνιση των φλυκταινών μπορεί να νιώθει αδυναμία, νευραλγικούς πόνους... (σελίδα 26)

[TRADITIONAL CHINESE MEDICINE]:

Διαβάστε ακόμα:

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου & βελονισμός

• WATSU (Water Shiatsu) • Συμβουλές για υγιείς αρθρώσεις • Παιδιά & Βίαιη συμπεριφορά. • Η τροφή ως φάρμακο σε θέματα υγείας • Εγκυμοσύνη & Γιόγκα

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σπαστική κολίτιδα είναι η πιο κοινή διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος. Σχεδόν ένας στους τρεις ασθενείς που επισκέπτονται το γαστρεντερολόγο και το 15% του πληθυσμού έχει υποστεί κάποια στιγμή ή πάσχει από αυτή την πάθηση... (σελίδα 22)

Holistic Life

Αναψυκτικά: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 12 HISTORY MEDICINE 12 Η ιστορία της Ελληνικής Ιατρικής

14 AROMATHERAPY

14 Η Κλινική Αρωματοθεραπεία και η θέση της στη σύγχρονη θεραπευτική πραγματικότητα

16 NATUROPATHY

16 Γνωρίστε τη Φυσιοπαθητική

18 THE AYURVEDIC WAY

18 Πολυκυστικές ωοθήκες 19 Εγκυμοσύνη & Γιόγκα 32 Υγιείς αρθρώσεις με τη γνώση της Αγιουρβέδα

32 HEALTH & HEALING

32 Υγιείς αρθρώσεις με τη γνώση της Αγιουρβέδα 38 Αντιμετωπίστε τις εκφυλιστικές νόσους του εγκεφάλου και τη νόσο Alzheimer 40 Ο ρόλος της λεκτίνης στην ανάπτυξη των αλλεργιών 42 Ήλιος, δέρμα & Ρυθμιστής Ηλεκτρομαγνητικής Ενέργειας 48 Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία: Το σώμα σού δείχνει τι χρειάζεσαι πάντα! Εσύ το ακούς;

34 CHIROPRACTIC

34 Γιατί να πάω σε Χειροπράκτη; 36 Χειροπρακτική & Κροταφογναθική άρθρωση

20 ΤΕΨΗTRADITIONAL CHINESE MEDICINE

39 NUTRITION

24 HOMEOPATHY

46 INTERVIEW

20 Water Shiatsu 22 Η εφαρμογή του βελονισμού στo σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου 23 Κρανιοβελονισμός

Η αξιοπρέπεια είναι κάτι πολύ σπάνιο. Ένα γραφείο ή μία αξιοσέβαστη θέση δίνουν αξιοπρέπεια. Είναι σαν να φοράς γραβάτα. Η γραβάτα, το κοστούμι, το πόστο, δίνουν αξιοπρέπεια. Ένας τίτλος ή μια θέση δίνουν αξιοπρέπεια. Ξεγύμνωσε όμως τους ανθρώπους απ’ όλα αυτά και θα δεις ότι πολύ λίγοι θα έχουν εκείνη την ποιότητα της αξιοπρέπειας που δίνει η ελευθερία τού να μην είσαι τίποτα. Οι άνθρωποι λαχταρούν να είναι κάτι, και με το να είναι κάτι παίρνουν μια θέση στην κοινωνία που θεωρείται σεβαστή. Οι άνθρωποι κατατάσσονται σε διάφορες κατηγορίες -έξυπνοι, πλούσιοι, επιστήμονες, άγιοι- κι όποιος δεν μπορεί να καταταγεί σε μια κατηγορία αναγνωρισμένη από την κοινωνία, θεωρείται πρόσωπο περιθωριακό. Κρισναμούρτι

ΤΕΥΧΟΣ 56 • Ιούλιος - Αύγουστος 2013

24 Παιδιά & βίαιη συμπεριφορά. 25 Μερικές σκέψεις για τη θεραπεία 26 Η αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπητα

39 Cranberry: Ασπίδα προστασίας του Ουροποιητικού 41 Πυρίτιο: Ένα άγνωστο αλλά απαρίτητο στοιχείο 44 Κολλαγόνο, η απαραίτητη πρωτεΐνη 53 Η τροφή ως φάρμακο σε θέματα υγείας

46 Συνέντευξη με το Βύρωνα Καλούτσα, διευθύνοντα συμβουλο της Νatural Plus A.E.

28 SPECIAL REPORT

50 SAFE

30 HERBAL MEDICINE

56 SPIRIT MATTERS

28 Φθόριο: Ασφαλές ή όχι; Αντιμετώπιση της τερηδόνας των δοντιών με φυσικούς τρόπους 30 Ανακαλύπτοντας την Ιπποκαστανιά

HOLISTIC LIFE ΙSSN 1790-1510 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Μέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPP holisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com - info@etra.gr Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος Αργυρίου Εικονογράφηση: Γιώργος Πετρίδης Διαφήμιση: Γεράσιμος Κατραμάδος Νομικός σύμβουλος: Στέλιος Μόμιτσας

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

50 Αναψυκτικά: Μία επικίνδυνη συνήθεια 54 Συμβουλές προστασίας από την ακτινοβολία των κινητών και άλλων συσκευών 66 Η μεταμόρφωση του ανθρώπου σε βιο-μηχανή

EXPLORE THE ALTERNATIVE Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.)

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: N. Green, R. Smith, Γ. Δημητρίου, Ν. Καλογερόπουλος, Μ. Κολυβάκη, Κ. Λιάτσικος, Γ. Μαρούδας, Ειλ. Μπουρατίνου, Μ. Μυλωνάκης, Ν. Παπαϊωάννου, Εμ. Παπαμιχάλης, Α. Σπίριτου - Κοντίδου, Daruma Χαντζηνάσιος Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

Αγιουρβέδα από τον Dr. Nitin Agrawal Εντατικά μαθήματα Αγιουρβέδας βασικού επιπέδου (Level 1 & 2) από τον Dr. Nitin Agrawal στις 20-23 Σεπτεμβρίου 2013, στο χώρο του ΕΥΖΗΝ ΒΙΟΑΝΑΠΛΑΣΙΣ, Μεσογείων 259, Νέο Ψυχικό, Αθήνα. Η οργάνωση των μαθημάτων γίνεται από την AGELOR ACTIVATION (Κύπρος) σε συνεργασία με την Bliss Αγιουρβέδα (Ινδία). Το σεμινάριο μπορούν να παρακολουθήσουν όλοι οι επαγγελματίες του χώρου της υγείας (γιατροί, νοσηλευτές, φυσικοπαθητικοί, εναλλακτικοί θεραπευτές) αλλά και απλοί άνθρωποι, οι οποίοι επιθυμούν να μάθουν να βοηθούν τον εαυτό τους και τους αγαπημένους τους με τους θησαυρούς της φύσης. Κόστος συμμετοχής: 450€. Για προκράτηση θέσεως (περιορισμένος αριθμός συμμετασχόντων) θα πρέπει να γίνει ελάχιστη προ-

καταβολή 100€ μέχρι την 31η Ιουλίου. Με προκαταβολή άνω των 200 € θα γίνει έκπτωση στα δίδακτρα 50€ Με εξόφληση ολόκληρου του ποσού μέχρι την 31η Ιουλίου θα ισχύει έκπτωση 100€. Πληροφορίες & δηλώσεις συμμετοχής: Ελλάδα: τηλ. 210-6427527, email: euzin@euzin.com.gr Κύπρος: τηλ. 00357 99643205, email: andreasneophytou@cytanet.com.cy. Ιστότοπος: http://euzin.com.gr/seminariaenimerosi.html

Σεμινάριο Αγιουρβεδικής Ρεφλεξολογίας

σε συνεργασία με την ιδρύτρια της μοναδικής μεθόδου, κ. Sharon Stathis 28/29 Σεπτεμβρίου 2013 Η Αγιουρβεδική Ρεφλεξολογία αποτελεί το αποτέλεσμα του συγκερασμού, μεταξύ των αυθεντικών Ινδικών πρακτικών της Αγιουρβέδας, και αυτές της σύγχρονης Ρεφλεξολογίας. Το τελικό αποτέλεσμα αποτελεί ισχυρό εφόδιο για την εργασία στα ενεργειακά συστήματα του σώματος. Η Σάρον Στάθις εδώ και χρόνια αφοσιώθηκε στο να συμπυκνώσει το πολύπλοκο Αγιουρβεδικό σύστημα σε μία ευκόλως κατανοήσιμη μορφή για δυτικούς επαγγελματίες σωματοθεραπευτές. Από την αρχική σύλληψη, η Σάρον δημιούργησε τις διδακτικές ενότητες SMART 1 & SMART 2. Η λέξη SMART αποτελεί ακρωνύμιο για το “Stathis Method of Ayurvedic Reflexology Therapy - Μέθοδος Στάθης της Αγιουρβεδικής Ρεφλεξολογίας (SMART ™)”. Στην σύγχρονη Ινδία, τα πόδια κατέχουν σεβαστή θέση, και η Αγιουρβέδα τους δίνει ιδιαίτερη έμφαση και προσοχή μέσω της Padabhyanga (Αγιουρβεδικό ή Ινδικό μασάζ ποδιών) το οποίο είναι και το θέμα του εν λόγω σεμιναρίου. Οι παρακολουθούντες θα μάθουν την βασική Αγιουρβεδική φιλοσοφία, το Αγιουρβεδικό μασάζ ποδιών, Αγιουρβεδική αρωματοθεραπεία όπως εφαρμόζεται στα πόδια, η σχέση της Ρεφλεξολο-

γίας και του Αγιουρβεδικού μασάζ ποδιών και πώς μπορούν αποτελεσματικά και επιτυχημένα να συνδυαστούν. Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο ΕΕΣ Natural Health Science, Πανδρόσου 31, Π. Φάληρο. Τιμή Διήμερου σεμιναρίου/εργαστήριου: Μέλη του Σ.Ε.Ρ. 90 ευρώ ως 12 Ιουλίου. Μέλη του Σ.Ε.Ρ. 110 ευρώ μετά τις 12 Ιουλίου. Τιμή για μη μέλη πριν τις 12 Ιουλίου: 120 ευρώ Τιμή για μη μέλη μετά τις 12 Ιουλίου: 150 ευρώ (Εάν είναι αρκετοί οι συμμετέχοντες, θα μειωθεί η τιμή συμμετοχής στο σεμινάριο.) Κατάθεση στο λογαριασμό: Eurobank EFG: 00260033-28-0103245443 αριθμός IBAN GR 680260033 0000280103245443 Πληροφορίες στην γραμματεία του Σ.Ε.Ρ. τηλ. 210 6424818, info@reflexology.gr ή επικοινωνήστε με τους Σπύρο Δημητράκουλα (6936163040, spirosreflex@gmail.com) ή Ευγενία Δούλβαρη (6937975470, e.doulvari@gmail.com). Προϋποθέσεις Γνώση της Ρεφλεξολογίας είναι θεμιτή, αλλά όχι απαραίτητη. Εκπαιδευμένοι σωματοθεραπευτές μπορούν να παρακολουθήσουν. http://www.ayurvedicreflexology.com/ http://www.feel-good.com.au/

3ο ΔIΕΘΝΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 18 - 21 Οκτώβρη 2013 Φέτος το 3ο Διεθνές Συνέδριο Κινέζικης Ιατρικής Αθήνα 2013, θα λάβει χώρα στην έδρα της Οργάνωσης Γη, στη Λεωφόρο Δημοκρατίας 67, εντός του Κτήματος Βασιλίσσης, από την Παρασκευή 18/10 έως την Δευτέρα 21/10. Θέματα του φετινού συνεδρίου είναι η γυναικολογία και η διάγνωση της Κινέζικης Ιατρικής. Την πρώτη ημέρα Παρασκευή 18/10 η Ελληνική Εταιρία Κινέζικης Ιατρικής (ΕΕΚΙ) με τον Ελληνικό Σύλλογο Κινέζικης Ιατρικής (ΕΣΚΙ) συνδιοργανώνουν ενημερωτική ημερίδα, ανοιχτή για το ευρύ κοινό, από τις μια το μεσημέρι έως τις πέντε το απόγευμα. Οι παρευρισκόμενοι θα έχουν την δυνατότητα να ακούσουν ομιλίες και να δεχτούν θεραπείες της Κινέζικης Ιατρικής δωρεάν. Θα γίνουν παρουσιάσεις στις μεθόδους θεραπείας της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (βελονισμός, μοξαθεραπεία, βεντούζες, tuina, βότανα, ασκήσεις παραδοσιακές taiji, qigong) και το κοινό θα έχει την ευκαιρία να συμμετάσχει σε ζωντανά μαθήματα και να δοκιμάσει τις θεραπείες της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Πληροφορίες: www.yinyang.gr Holistic Life

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

Ενημερωτικές συναντήσεις 14 /9, Κηφισιά: 11:00: Shiatsu, 11:50: Rejuvance, 12:40: Ayurvedic massage, 13:30: Thai yoga massage - Sacred dance, 14:20: Creative healing, 15:10: Ρερφλεξολογία, 16:00: Θεραπευτική μάλαξη με έλαια - Σεμινάρια για βεντούζες, μόξα, Guasha, λεμφική μάλαξη 15/9, Κηφισιά: 12:00: Κρυσταλλοθεραπεία, 12:50: Αρωματοθεραπεία, 13:40: Εκπαίδευση στην Αστρολογία, 14:30: Τριετής εκπαίδευση στην Ομοιοπαθητική, 15:20: Ελληνικά βότανα, 16:10: Su Jok, 17:00: Βελονισμός - διατροφή - Κινέζικη Βοτανοθεραπεία 20/9, Κηφισιά: 18:00: Γνωρίζοντας τα φυτά και τςι φυσικές μεθόδους καλλιέργειάς τους 27/9, Θησείο: 18:00 Tuina (Κινέζικη μάλαξη) 30/9, Κηφισιά: 18:00: Thai massage - Thai foot massage - Hot stones massage - Spa Therapist Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111 & 210 3421088 www.akadimia.gr

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΕΕΟΙΣ) Δωρεάν Ομοιοπαθητική Εκπαίδευση.

Δωρεάν πλήρη Εκπαίδευση στην Ομοιοπαθητική Πιστοποιημένη με Δίπλωμα από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Ομοιοπαθητικής (European Committee for Homeopathy, E.C.H), για γιατρούς, οδοντιάτρους, κτηνιάτρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων Σχολών. Για βιολόγους, ψυχολόγους και παραϊατρικά επαγγέλματα παρέχεται επίσης δωρεάν πλήρης σειρά εισαγωγικών-ενημερωτικών σεμιναρίων και Πιστοποιητικό Παρακολούθησης. Συντονιστής Εκπαίδευσης: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος Δ.Σ. Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της European Committee for Homeopathy, E.C.H. Πληροφορίες: 210-7222284, 6975425842, 6932981719, http://homeopathyingreece.gr

ΝHS - NATURAL HEALTH SCIENCE

Ομιλίες με ελεύθερη είσοδο 9/9: 5:00: SPA Consulting - SPA Manager – SPA Practitioner, 6:30 = Rejuvance 11/9: 5:00: Νευρομυϊκή μάλαξη, 5:30: Trager Psychophysical International, 6:00: Οn-Site Massage, 6:30: Lomi-Lomi (Χαβανέζικη μάλαξη) 14/9: 1:00: Ολιστική Βοτανοθεραπεία, 1:00: Αποτοξίνωση 1:30: Θεραπευτικά Πρωτόκολλα με τον Ηλεκτροβελονισμό χωρίς βελόνες, 2:00: Ηλεκτροβελονισμός Χωρίς Βελόνες, 3:30: Ολιστική - Ενεργειακή Διατροφολογία 5:00: Ιατρικά Μαθήματα, 6:00: Ομοιοπαθητική – Βιοχημικά Άλατα Schuessler 15/9: 11:00: Συμβουλευτική Συνθετικής Προσέγγισης “Counselling”, 1:00 : Health Psychology 1:30: Σύμβουλος Αυτοβελτίωσης , 2:00: Συναλλακτική Ανάλυση, 2:30: Ομάδα Αυτογνωσίας και Προσωπικής Ανάπτυξης, 4:00: Συμβουλευτική-Ψυχολογία 16/9: 5:00: Ανθοϊάματα Dr. E. Bach, 6:00: Ανθοϊάματα –Australian and Californian 18/9: 5:00: Αρωματοθεραπεία, 6:00: Κρυσταλλοθεραπεία - Κρυσταλλοαρωματοθεραπεία- Ενεργειακή Αρωματοθεραπεία – Χρωμοαρωματοθεραπεία, 7:00: Ενεργειακή Ιατρική.

Holistic Life

21/9: 11:00: Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική-Βελονισμός, 12:00: Tuina - Kινέζικη μαλαξοθεραπεία, 12:30: Παραδοσιακή Κινέζικη Φυτοθεραπεία & Διατροφολογία, 2:30: Επιστήμη & Ολιστική Μάλαξη, 3:00: Indian & Indian Scalp Massage, 3:45: Sports & Deep Tissue Massage, 4:15: Trigger Points Therapy Massage, 4:30: Θεραπευτικό Pilates -Pilates & Μάλαξη, 5:00: Spine Works – Σπονδυλοθεραπεία 22/9: 11:00: Ιπποκρατική Μάλαξη, 11:30: Ορθοπεδική Ρεφλεξολογία, 12:00: Σουηδική Μάλαξη, 1:00: Λεμφικό Ντρενάζ του Voder. 2:00: Λεμφικό Ντρενάζ (επίπεδο ΙΙ), 3:30: Θεραπευτική Μάλαξη, 4:00: Neurotherapy – Νευροθεραπεία, 4:30: Κινησιολογία- Κινησιοθεραπεία, 5:00: Ηλεκτροθεραπεία, 5:30: Stretching Therapy, 5:45: Thai Massage – Nuad Thai 23/9: 4:30: Ayurvedic massage, 6:00: Ayurveda 25/9: 5:00: Ρεφλεξολογία 29/9: 11:30: Φυσικοπαθητική - Naturopathy, 1:00: Θιβετιανική Ιατρική, 1:30: Ιριδολογία, 2:00: Κοσμητική Εναλλακτική Ιατρική και Αντιγήρανση, 3:00: Indian Medicine & Holistic Indian Massage, 3:30: Ολιστική Αισθητική Προσώπου-Σώματος, 4:00: Επαγγελματικό Μακιγιάζ-Καμουφλάζ, 5:00: Αισθητική Άνω και Κάτω Άκρων 30/9: 5:30: Σιάτσου Πληροφορίες: τηλ. 210 9837344, 210 9825025 www.nhs.gr – http://counselling.nhs.gr

ΟΜ- ORIENTAL MEDICINE & SHIATSU TRAINING CENTER

Hµερίδες Γνωριμίας µε τις Eναλλακτικές Θεραπείες Είσοδος Ελεύθερη 15/9, 5:30 – 10:00 µ.µ.: Oλιστική Mάλαξη • Thai Massage • Natural Beauty Therapy • Rejuvance • Rebirthing Eνεργειακή Aναπνοή • Pεφλεξολογία • Shiatsu 22/9, 5:30 – 10:00 µ.µ.: Παραδοσιακή Kινέζικη Iατρική • Bελονισμός • Tuina • • Mοξαθεραπεία • Sotai Corrective Bodywork • Watsu • Bεντούζες • Shiatsu Πληροφορίες: τηλ. 210 6440023 -www.shiatsu.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Νέες Υπηρεσίες Skype για εξυπηρέτηση του κοινού από όλη την Ελλάδα. 1. Συνεδρίες Ομοιοπαθητικής «Σήμερα κιόλας ή αύριο» στον Πολυχώρο αλλά και μέσω Skype. 2. Συνεδρίες Εναλλακτικών Θεραπειών «Σήμερα κιόλας ή αύριο». 3. «Σεμινάρια Ομοιοπαθητικής στο Skype» με τον Λύσανδρο Μυγιάκη (πεντάωρα πακέτα μάθησης για να μάθετε αποκλειστικά αυτά που σας ενδιαφέρουν). 4. Σεμινάρια Skype για Ομοιοπαθητική στα μυοσκελετικά, στα δερματολογικά προβλήματα, στον καρκίνο. 5. «Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής από όλο τον κόσμο» για Ομοιοπαθητική συνταγογράφηση επιπέδου. Δια βίου συνεχιζόμενη εκπαίδευση τώρα μέσω Skype. 6. «Ομοιοπαθητική σε ιατρούς ειδικοτήτων». Μέσω Skype μαθαίνετε τα ζητήματα της ειδικότητάς σας. 7. Εκπαίδευση «Όλα σε ένα». Τριετές πλήρες πρόγραμμα εκμάθησης Ομοιοπαθητικής και εναλλακτικών θεραπειών (ανθοϊάματα, άλατα Σούσλερ, γεμμοθεραπεία, συμπληρώματα διατροφής, Drainage, αποτοξίνωση, βοτανοθεραπεία) για τον αυριανό ολιστικό ιατρό ή θεραπευτή. Το καλύτερο ίσως πρόγραμμα σε παροχές και σχέση αξίας-κόστους (value-cost) στην Ευρώπη. 8. Σεμινάρια Skype:διατροφικά συμπληρώματα. 9. Σεμινάρια Skype για Γεμμοθεραπεία. 10.Σεμινάρια Skype για Ανθοϊάματα Bach, Σκωτίας, Αυστραλίας, Gurudas. Πληροφορίες: τηλ. 210-7643963, 6978 875928 και www.altersimilia.gr

Holistic Life

Η Sanofi Pasteur, η μεγαλύτερη εταιρία παραγωγής εμβολίων στον κόσμο, παραδέχθηκε σε δήλωσή της στην Αγγλική εφημερίδα “The Daily Telegraph” ότι υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις ψυχικών διαταραχών που σχετίζονται με το εμβόλιο STAMARIL.

NEWS Αντισυνταγματική η άρνηση εγγραφής μαθητών που δεν έχουν εμβολιαστεί!

ντισυνταγματική έκρινε ο Συνήγορος του Παιδιού την άρνηση εγγραφής των μαθητών στις βαθμίδες της υποχρεωτικής εκπαίδευσης σε περίπτωση που δεν έχουν εμβολιαστεί. Η απόφαση-βόμβα του Συνηγόρου του Παιδιού, που αφορά χιλιάδες οικογένειας που κάθε χρόνο στην έναρξη εγγραφών στα σχολεία αντιμετωπίζουν μεγάλο πρόβλημα, ύστερα από την αναφορά που κατέθεσε η δικηγόρος που εκπροσωπούσε τρεις συλλόγους, Ειρήνη Αψοκάρδου. Σύμφωνα με την υπ’ αριθμ. 162670/20474/2013 επιστολή του Συνηγόρου του Παιδιού στο Υπουργείο Παιδείας ύστερα από την αναφορά που κατέθεσε δικηγόρος που εκπροσωπούσε τρεις συλλόγους, η άρνηση εγγραφής των μαθητών στις βαθμίδες της υποχρεωτικής εκπαίδευσης σε περίπτωση που δεν έχουν εμβολιαστεί παραβιάζει την αρχή της αναλογικότητας, και ως εκ τούτου είναι αντισυνταγματική. Συγκεκριμένα, αν υποθέσουμε ότι επιδιωκόμενος σκοπός είναι η προστασία της δημόσιας υγείας, ο περιορισμός του δικαιώματος της πρόσβασης στην εκπαίδευση δεν είναι ούτε κατάλληλος, ούτε αναγκαίος για την επίτευξη του σκοπού αυτού. Αφενός προβλέπονται ήδη από την νομοθεσία κυρώσεις για τους γονείς για τη μη διενέργεια ορισμένων εμβολίων και αφετέρου, κατά πάγια θέση των ειδικών στο χώρο της υγείας, σε περιόδους που δεν υφίσταται επιδημία, η υποχρεωτικότητα των εμβολιασμών χρησιμοποιείται για την αναγκαιότητα να παραμείνει ενεργός ο μηχανισμός συλλογικής ανοσίας για λόγους προληπτικούς χωρίς ο μη εμβολιασμός των παιδιών να συνιστά κίνδυνο για τα υπόλοιπα εμβολιασμένα παιδιά. Γι’ αυτό, αρκεί η σημείωση στο ατομικό βιβλιάριο υγείας του μαθητή αν είναι ή όχι εμβολιασμένος και με ποια εμβόλια. Το ζήτημα έχει τεράστια σημασία για τους γονείς που οφείλουν να εγγράψουν αυτή την περίοδο τα παιδιά τους στα σχολεία και δεν θέλουν ή δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα λόγω της οικονομικής κρίσης να εμβολιάσουν τα παιδιά τους με τα προβλεπόμενα, από το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών, εμβόλια. Στο εξής, οι διευθυντές των σχολείων δεν θα μπορούν να μη δέχονται τα μη εμβολιασμένα παιδιά ή να αρνούνται την επανεγγραφή τους γι’ αυτό το λόγο. Αντίθετα, ο Συνήγορος του Παιδιού, παρόλο που αναγνωρίζει ότι όταν δεν υπάρχει υπαρκτός κίνδυνος για τη δημόσια υγεία, ο υποχρεωτικός εμβολιασμός που διενεργείται χωρίς τη συναίνεση του εμβολιαζόμενου ή του έχοντος τη γονική μέριμνα συνιστά προσβολή της προσωπικότητας και παραβιάζει τη θεμελιώδη υποχρέωση σεβασμού της αξίας του ανθρώπου, τελικά, αποφαίνεται ότι η υποχρεωτική αναγκαιότητα ή μη της διενέργειας των εμβολιασμών ανήκει στην αρμοδιότητα της Διεύθυνσης Δημόσιας Υγιεινής του Υπουργείου Υγείας, καθώς πρέπει να απαντηθεί από ειδικούς στο χώρο της υγείας. Περισσότερες πληροφορίες: Ειρήνη Αψοκάρδου, Δ.Ν. Δικηγόρος Παρ’Αρείω Πάγω, τηλ. 6972423733. Holistic Life

Holistic Life

10 Holistic Life

Holistic Life 11

Η Θιβετάνικη Ιατρική, έτσι όπως διαμορφώθηκε απ’ τους Έλληνες, Ινδούς και Κινέζους γεννήτορές της, παρέμεινε ανέπαφη και ενεργή μέχρι τις μέρες μας, 13 αιώνες μετά. Η ύπαρξή της αποδεικνύει ότι οι διαφορετικές ιατρικές αντιλήψεις μπορούν να συνυπάρξουν και μάλιστα να γεννήσουν μίγματα βιώσιμα και διαχρονικά.

History of Medicine

Η ιστορία της Ελληνικής Ιατρικής Γράφει ο Αλέξανδρος Τηλικίδης, Ιατρός – Βελονιστής – Βοτανοθεραπευτής, Υπεύθυνος εκπαίδευσης στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

το προηγούμενο τεύχος είχαμε φτάσει στον Γαληνό, ο οποίος απεβίωσε το 199 μ.Χ. Στο παρόν τεύχος θα εξετάσουμε την περίοδο απ’ το 200 μ.Χ. έως το 700 μ.Χ. Τα πρώτα 120 χρόνια μετά το θάνατο του Γαληνού δεν συναντάμε κάποια εξέχουσα ιατρική προσωπικότητα. Το 320 όμως γεννιέται ο Ορειβάσιος. Ο Ορειβάσιος ήταν γόνος οικογένειας πατρικίων και γεννήθηκε στην Πέργαμο. Όπως όλοι οι γόνοι των αριστοκρατικών οικογενειών της εποχής, ακολούθησε Ελληνικές σπουδές. Σπούδασε την ιατρική στην Αλεξάνδρεια, με τον Ζήνωνα τον Κύπριο. Σε ηλικία 35 ετών μετέβη στην Αθήνα για να σπουδάσει Φιλοσοφία στην Ακαδημία του Πλάτωνα όταν λειτουργούσε ακόμα, 8 αιώνες μετά την ίδρυσή της. Εκεί γνώρισε τον μετέπειτα αυτοκράτορα Ιουλιανό, ο οποίος ήταν 23 ετών. Συνδέθηκαν με ισχυρότατη φιλία, η οποία αντλούσε την δύναμή της απ’ τον βαθύτατο θαυμασμό που και οι δύο νεαροί άνδρες έτρεφαν για τον ήδη εκείνη την εποχή αρχαίο, Ελληνικό πολιτισμό. Η κοινή τους πορεία συνδέθηκε κατά περίεργο τρόπο με το τέλος μιας εποχής και την αρχή μιας νέας. Όταν ο Ιουλιανός ανακηρύχθηκε αυτοκράτορας πήρε αμέσως κοντά του τον Ορειβάσιο και επιχείρησαν

12 Holistic Life

από κοινού την επαναφορά του Δωδεκάθεου. Μην ξεχνάμε ότι βρισκόμαστε 30 χρόνια μετά την επιβολή του Χριστιανισμού ως επίσημης θρησκείας του Ανατολικού Ρωμαϊκού κράτους μετέπειτα γνωστού ως Βυζαντίου, απ’ τον αυτοκράτορα μεγάλο Κωνσταντίνο. Ο Ιουλιανός και ο Ορειβάσιος συνειδητοποίησαν ότι η επιβολή του Χριστιανισμού είχε προκαλέσει καθίζηση του Ελληνικού πνεύματος και επιχείρησαν μια ύστατη προσπάθεια αναβίωσής του, μέσω της επαναφοράς του Δωδεκάθεου. Αυτή ήταν και η αιτία για την οποία ο Ιουλιανός είχε στιγματιστεί από την Εκκλησία και ως παραβάτης. Το ενδιαφέρον στοιχείο είναι ότι την προσπάθειά τους για επαναφορά του Δωδεκάθεου την επιχείρησαν με επίκεντρο την λατρεία του Ασκληπιού. Για την επιλογή του Ασκληπιού προφανώς έπαιξε ιδιαίτερο ρόλο ο Ορειβάσιος, ο οποίος ήταν και ο προσωπικός γιατρός του αυτοκράτορα Ιουλιανού. Άλλωστε την εποχή εκείνη, τα Ασκληπιεία ήταν ιδιαίτερα ακμαία και οι θαυματουργές θεραπείες που ασκούντο σε αυτά μπορούσαν ν’ αποτελέσουν αντίπαλο δέος των θαυμάτων του Ιησού, τα οποία ασκούσαν ιδιαίτερη επιρροή στον προσηλυτισμό νέων Χριστιανών. Ο Ορειβάσιος ήταν επίσης και ο κομιστής του τελευταίου χρησμού του μαντείου των Δελφών προς τον αυτοκράτορα Ιουλιανό, του περίφημου: «Πείτε στον Βασιλιά πως η αίθουσα είναι πεσμένη, ούτε ο Απόλλωνας έχει πλέον τον οίκο του, ούτε η Πυθία τη δάφνη, ούτε η πηγή λαλεί, έσβησε πια και το γάργαρο νερό.» Ο ολέθριος αυτός χρησμός οδήγησε σύντομα στον αφανισμό τόσο τον Ιουλιανό όσο και την προσπάθειά του για επαναφορά της αρχαίας θρησκείας. Ο ίδιος τραυματίστηκε θανάσιμα σε μάχη με τους Πέρσες το 363 μ.Χ. Ο Ορειβάσιος δεν κατάφερε να τον σώσει, το τραύμα ήταν βαθύ αφού η εχθρική λόγχη είχε σκάψει το ήπαρ και τα έντερα. Ίσως εδώ μπορούμε να εντοπίσουμε και μια σύνδεση μεταξύ του ήπατος και της τέχνης της μαντικής. Ο Ιουλιανός απεβίωσε την τρίτη μέρα. Μετά τον θάνατο του προστάτη του, ο Ορειβάσιος εξορίστηκε. Λίγα χρόνια όμως μετά αποκαταστάθηκε, επέστρεψε στο Βυζάντιο και ασχολήθηκε με την συγγραφή και την άσκηση της ιατρικής μέχρι τον θάνατό του το 400 μ.Χ. σε ηλικία 80 ετών. Ο Ορειβάσιος έδρασε σε μια εποχή καμπής για την Ελληνική ιατρική. Λόγω της ταύτισης των Ασκληπιείων με την αρχαία θρησκεία, την εποχή του εκδηλώθηκε η πρώτη άρνηση και αμφισβήτηση της Ελληνικής Ιατρικής. Εννέα αιώνες μετά τη γέννηση του Ιπποκράτη, η Ελληνική Ιατρική αποτέλεσε τον αδιαμφισβήτητο τρόπο ιατρικής σκέψης. Από θρησκευτικό φανατισμό όμως την εποχή του Ορειβασίου ξεκίνησε μια δίωξη προς κάθε τι Ελληνικό, συμπεριλαμβανομένης και της Ελληνικής Ιατρικής. Λίγα χρόνια μετά τον θάνατο του Ιουλιανού, ο μετέπειτα αυτοκράτορας Θεοδόσιος, ο οποίος επονομάστηκε απ’ την Εκκλησία και ως μέγας, με αυτοκρατορικό διάταγμα έκλεισε την Ακαδημία του Πλάτωνα, τα μαντεία, τα ασκληπιεία και κάθε τι ελληνικό. Το Ελληνικό πνεύμα σκιάζεται, η Ευρώπη εισέρχεται στον μεσαίωνα. Ο μεσαίωνας θα κρατήσει δώδεκα ολόκληρους αιώνες, μέχρι τον 15ο αιώνα και την Αναγέννηση. Παρά όμως την επικράτηση ενός εχθρικού προς το Ελλη-

Μέρος 4ο νικό πνεύμα θρησκευτικού δόγματος, η Ελληνική ιατρική, συνεχίζει να καθορίζει τα ιατρικά πράγματα για πολλούς ακόμα αιώνες. Μετά τον Ορειβάσιο εμφανίζονται χριστιανοί πλέον γιατροί, οι οποίοι είναι ελληνόφωνοι και εφαρμόζουν την Ελληνική Ιατρική. Αναφέρουμε ενδεικτικά τον Ιάκωβο Ψυχριστό (410), τον Αέτιο Αμιδηνό (5ος αιώνας), τον Αλέξανδρο Τραλλιανό (525-605) και τον Παύλο τον Αιγινήτη (625-690). Ο Αλέξανδρος Τραλλιανός (525-605) γεννήθηκε στις Τράλλεις της Λυδίας. Ήταν χριστιανός στο θρήσκευμα. Θεωρείτο ως ένας απ’ τους σημαντικότερους γιατρούς της εποχής του. Ο αδελφός του Ανθέμιος ήταν ο ένας απ’ τους αρχιτέκτονες της Αγίας Σοφίας. Συνέγραψε αρκετά έργα, εκ των οποίων το σημαντικότερο είναι τα «Θεραπευτικά». Μέσα στα «Θεραπευτικά» αναφέρει τα εξής: «Μετά από χρόνια άσκησης της ιατρικής κατέληξα στην δίαιτα, τα λουτρά και τις ασκήσεις, ως τα καλύτερα μέσα θεραπείας.» Σε άλλο σημείο του έργου του σχετικά με τα ξόρκια, ο ίδιος αναφέρει: «Όταν κάποιος πάσχει από κωλικό του Νεφρού, όταν χρησιμοποιήσει τις προαναφερόμενες μεθόδους δεν θα χρειαστεί άλλη βοήθεια. Παρ’ όλα αυτά, καθ’ ότι, πολλοί ασθενείς και ιδιαίτερα οι πλούσιοι, αρνούνται να πιούν το βότανο και να καθαρίσουν την κοιλιά τους με κλύσματα, μας αναγκάζουν να θεραπεύσουμε τον πόνο με την βοήθεια ξορκιών. Γι’ αυτό σκέφτηκα να σας εκθέσω και αυτά τα ξόρκια, τα οποία άλλα γνωρίζω απ’ την προσωπική μου εμπειρία και άλλα από έμπιστους φίλους, ότι ωφελούν.» Άλλη εξέχουσα ιατρική προσωπικότητα είναι ο Παύλος ο Αιγινήτης (625-690). Γι’ αυτόν γνωρίζουμε ότι γεννήθηκε στην Αίγινα και σπούδασε την ιατρική στην Αλεξάνδρεια. Ο Παύλος ο Αιγινήτης είναι γνωστός για την ιατρική του εγκυκλοπαίδεια «Ιατρικαί Επιτομαί». Επηρέασε σε μεγάλο βαθμό την διαμόρφωση της Αραβικής Ιατρικής. Στο έργο του «Περί καρκίνου» αναφέρει ότι είναι πολύ συχνός στους μαστούς των γυναικών, άρα ήδη από εκείνη την εποχή υπήρχε πρόβλημα με αυτή την νόσο και επεξηγεί μάλιστα ότι ονομάζεται καρκίνος εκ του γεγονότος ότι «…έχουσι δε τας φλέβας πανταχόθεν περιτεταμένας, ώσπερ το ζώον καρκίνος τους πόδας, γι’ αυτό και του δίνουμε αυτό το όνομα.» Αξίζει εδώ ν’ αναφέρουμε και το εξής γεγονός, ενδεικτικό της επίδρασης της Ελληνικής Ιατρικής την περίοδο γύρω στον 7ο μ.Χ. αιώνα. Γύρω στον 7ο μ.Χ. αιώνα ο βασιλιάς του Θιβέτ κάλεσε Έλληνες γιατρούς, Ινδούς και Κινέζους για να διδάξουν στους υπηκόους του την Ιατρική τέχνη. Πράγματι, αναφέρεται ότι Έλληνες, Ινδοί και Κινέζοι γιατροί μετέβησαν στην Λάσα του Θιβέτ και αφού παρέμειναν επί μακρόν διαμόρφωσαν τη Θιβετάνικη Ιατρική. Ο δε Έλληνας, τον οποίο οι Θιβετάνοι ονομάζουν Diji Tsapanchilaha παρέμεινε στην Λάσα και αφού παντρεύτηκε με Θιβετάνα έκανε τρία παιδιά εκ των οποίων και οι τρείς έγιναν σπουδαίοι γιατροί. Μ’ αυτόν τον τρόπο ο σπόρος της Ελληνικής Ιατρικής φυτεύτηκε και στα υψίπεδα των Ιμαλαΐων. Κλείνουμε λοιπόν αυτό το 4ο μέρος του αφιερώματός μας στην Ελληνική Ιατρική, φτάνοντας μέχρι τον 7ο μ.Χ. αιώνα. Το άρθρο αυτό βασίστηκε σε πληροφορίες από το έργο του Κωνσταντίνου Γρίβα «Ελληνικά Βότανα» (εκδόσεις Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής).

Holistic Life 13

Η Αρωματοθεραπεία είναι μια πανάρχαια επιστήμη που αγκαλιάζει τον άνθρωπο σε όλους τους τομείς & όλα τα επίπεδα με τη χρήση αγνών αιθέριων ελαίων. Η λέξη «άρωμα» σημαίνει μυρωδιά και η λέξη «θεραπεία» σημαίνει η αγωγή που έχει σχεδιαστεί για να θεραπεύσει. Η Κλινική Αρωματοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για πρόληψη, όσο και για θεραπεία σε μικρούς και μεγάλους. Η χρήση και η εφαρμογή των αιθέριων ελαίων πρέπει να γίνεται από έμπειρο αρωματοθεραπευτή.

Aromatherapyεαλτη εαλτη

ESSENTIA VITAE

Satellite School of Penny Price Academy of Clinical Aromatherapy LTD.

Η Κλινική Αρωματοθεραπεία και η θέση της στη σύγχρονη θεραπευτική πραγματικότητα

Κλινική Αρωματοθεραπεία βασίζεται στην ιατροθεραπευτική εφαρμογή των αιθέριων ελαίων. Είναι κλάδος της φυσικής και εναλλακτικής ιατρικής. Στην Κλινική Αρωματοθεραπεία τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται στις πιο ποικίλες παθολογίες της γενικής ιατρικής. Τα αγνά αιθέρια έλαια επιτυγχάνουν τα ίδια αποτελέσματα με τα χημικά φάρμακα και μάλιστα όχι μόνο χωρίς παρενέργειες, αλλά υποστηρίζοντας και ολόκληρο τον οργανισμό σε πολλαπλά επίπεδα. Τα αιθέρια έλαια περιέχουν ισάξιες δραστικές ουσίες με τις χημικές ουσίες που χρησιμοποιεί η φαρμακολογία και βρίσκουν εφαρμογή σε όλους σχεδόν τους τομείς. Τα αγνά αιθέρια έλαια περιέχουν δραστικές ουσίες που μπορούν να δοσομετρηθούν με ακρίβεια. Για να εκμεταλλευτούμε όλες τις δυνατότητες των αιθέριων ελαίων πρέπει να κατανοήσουμε τη φύση των φυτών και να μη τα ταξινομούμε μόνον ανάλογα με τις δραστικές ουσίες. Η Essentia Vitae είναι «σχολή δορυφόρος» της Ακαδημίας Penny Price και παρέχει στους σπουδαστές της πιστοποιημένο Δίπλωμα Κλινικής Αρωματοθεραπείας από την Penny Price Academy of Clinical Aromatherapy, ενώ πληροί όλες τις προϋποθέσεις ένταξης των αποφοίτων της στον Διεθνή Οργανισμό Αρωματοθεραπευτών IFPA (International Federation for Professional Aromatherapists). Οι ακαδημίες της Penny Price εξαπλώνουν τη γνώση της κλινικής αρωματοθεραπείας όχι μόνο στην Ευρώπη, αλλά σε ολόκληρο τον κόσμο και όλες είναι

14 Holistic Life

αναγνωρισμένες & πιστοποιημένες από τον IFPA. Πλούσια βιβλιογραφία, γνώση, εμπειρία και τα πιο αγνά αιθέρια έλαια της φύσης είναι το στήριγμα των μαθητών στην επιστημονική κατάρτιση και πρακτική εφαρμογή. Η Essentia Vitae ιδρύθηκε από την Μαρία Ζώρζου, Αρωματοθεραπεύτρια και Αρωματολόγο στα πρότυπα της Ακαδημίας της Αγγλίας, αναγνωρίσθηκε και πιστοποιήθηκε από τον IFPA από τον 1ο χρόνο λειτουργίας της. Η Μαρία Ζώρζου κατανοώντας την φύση των αιθέριων ελαίων, με πίστη στην θεραπευ-

τική τους δύναμη και η αγάπη της για τον άνθρωπο δημιουργούν έναν ξεχωριστό κραδασμό και μια ιδιαίτερη δόνηση που μοιράζεται με τους μαθητές της. Η Essentia Vitae διδάσκει στους μαθητές της: - την επιστημονική γνώση της χημικής σύστασης και δράσης των αιθέριων ελαίων - τη γνώση της ψυχής των φυτών και μέσα από αυτή, επαφή του εκπαιδευόμενου με λεπτές ποιότητες και της δικής του ψυχής - ολιστική θεραπευτική προσέγγιση - πρακτική εφαρμογή, ώστε ο εκπαιδευόμενος να αποφοιτεί έχοντας ταυτόχρονα και την εμπειρία της χρήσης της κλινικής αρωματοθεραπείας. Η εμπειρία της δράσης της χημικής σύστασης των αιθέριων ελαίων (αλδεΰδες – εστέρες – αιθέρες – κουμαρίνες – λακτόνες – μονοτερπένια - φαινόλες και πολλά άλλα) είναι σημαντική και μας δίνει την γνώση να αναγνωρίζουμε τη μοναδικότητα των αιθέριων ελαίων στη δράση τους. Ανακαλύπτουμε συνεχώς μέσα από την εμπειρία την πολυπλοκότητα των αιθέριων ελαίων και οι μαθητές βιώνουν επανειλημμένα την εμπειρία της χρήσης διαφορετικών αιθέριων ελαίων στην αντιμετώπιση ίδιων καταστάσεων από άνθρωπο σε άνθρωπο. Το πρόγραμμα σπουδών στην Ακαδημία Κλινικής Αρωματοθεραπείας Essentia Vitae, αποτελείται από πέντε ενότητες. Οι τέσσερις πρώτες είναι από 5 ημέρες η κάθε μία ενώ η τελευταία ενότητα είναι 4 ημερών, πλέον των σχετικών πρακτικών εφαρμογών και της μελέτης που απαιτούνται για την κάθε ενότητα. Η ελάχιστη περίοδος ολοκλήρωσης της Ακαδημίας Κλινικής Αρωματοθεραπείας είναι οι 24 μήνες, ενώ ο μέγιστος χρόνος που ορίζεται από τον IFPA είναι οι 48 μήνες. Περαιτέρω, υπάρχει η δυνατότητα παρακολούθησης των μαθημάτων της Ακαδημίας, δια αλληλογραφίας, υποβοηθώντας πληθυσμούς επαρχιακών πόλεων – νησιών να συμμετάσχουν στη σύγχρονη εναλλακτική γνώση και να αποφοιτήσουν με πιστοποίηση και εμπειρία. Οι απόφοιτοι της Ακαδημίας μπορούν να εργασθούν: -σε δικούς τους χώρους -σε ιδιωτικά θεραπευτήρια -σε μαιευτήρια -σε κλινικές και νοσοκομεία -σε εναλλακτικούς χώρους υγείας Επίσης, μπορούν οι ίδιοι, εάν το επιθυμούν, να δημιουργούν και να εμπορεύονται αρωματοθεραπευτικά προϊόντα βασισμένα όχι απαραίτητα σε υπάρχουσες συνταγές, αλλά δημιουργώντας τις δικές τους συνταγές, σύμφωνα με το τι θέλουν να αντιμετωπίσουν. Συνταγές και αρωματοθεραπευτικά προϊόντα αγάπης και επιστημονικής γνώσης για όλη την οικογένεια και για όλες τις ηλικίες. Από το βρέφος μέχρι τον παππού και τη γιαγιά, η Κλινική Αρωματοθεραπεία μπορεί να προσφέρει και να ωφελήσει. Στην Essentia Vitae θα βρείτε όλοι εσείς που επιθυμείτε τη δική σας θέση στη σύγχρονη θεραπευτική πραγματικότητα.

Holistic Life 15

Η φυσιοπαθητικη σαν ιατρικό σύστημα ανήκει στο πρωτοβάθμιο σύστημα δημοσίας υγείας στον Καναδά και στην Αυστραλία. Στην Ευρώπη είναι επίσημα αναγνωρισμένη στο Ηνωμένο Βασίλειο και στην Ιταλία με αντίστοιχα πανεπιστήμια τετραετούς φοίτησης που είναι το ελάχιστο για τον τίτλο απόκτησης του Φυσιοπαθητικού, και με αντίστοιχους ιατρικούς συλλόγους όπου εγγράφονται οι Φυσιοπαθητικοί στα μητρώα τους. Υπό αναγνώριση βρίσκεται και σε όλες τις υπόλοιπες χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Naturopathy εαλτη

Γνωρίστε τη Φυσιοπαθητική Γράφει ο Κώστας Λιάτσικος, Δρ Φυσικοπαθητικής (e-mail: liatsikos@gmail.com - www.holisticbeauty.gr)

φυσιοπαθητική είναι ένα αυτόνομο ιατρικό σύστημα εκλεκτικής εναλλακτικής ιατρικής που ως στόχο έχει, σε πρώτο βαθμό να προλαμβάνει τις παθήσεις, και σε δεύτερο, εάν και εφόσον δεν επιτευχθεί η πρόληψη, να τις αποκαταστήσει με φυσικές μεθόδους με κύριο άξονα τη διατροφή και τη βοτανοθεραπεία. Με απλά λόγια, προσπαθεί να κάνει αποκατάσταση χωρίς παρεμβατικές μεθόδους. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι δεν αποδέχεται την κλασική ιατρική, όταν και εάν χρειάζεται σε κάποιες περιπτώσεις. Ο φυσιοπαθητικος δεν κάνει διάγνωση ούτε θεραπεία. Προσπαθεί χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους να ξυπνήσει τις λεγόμενες φυσικές άμυνες του ανθρωπινού οργανισμού ούτως ώστε να αυτοϊαθεί. Η ιστορία της φυσιοπαθητικής ξεκινά από τον Ιπποκράτη και τα συγγράμματά του, περι θεραπευτικών ιδιοτήτων της διατροφής και των βότανων. Ακολουθησε ο Rousseau και ο Paracelsus, οι οποίοι υποστήριξαν τη θεραπευτική δράση της φύσης στο ανθρώπινο σώμα, και ακολούθησε η μεγάλη ευρωπαϊκή σχολή φυσιοπαθητικης με πρωτοπόρο το γερμανό Sebastiam Kneipp, και η αμερικανική σχολή με πρωτοπόρο τον Benetict Lust. Οι δύο αυτοί θεωρούνται και οι πατέρες της φυσιοπαθητικης, λόγω της συνεισφοράς τους στην ανάπτυξη και τελειοποίηση του συγκεκριμένου ιατρικού συστήματος, καθώς και στη δημιουργία κλινικών και των πρώτων ιατρικών συλλόγων φυσιοπαθητικής σε Αμερική και Ευρώπη. Αξιοσημείωτη είναι η παρουσία του Alfred Braucle, o οποίος το 1924, όταν έγινε διευθυντής του νοσοκομείου Johannstadter στη Δρέσδη, το οποίο διέθετε 1.200 κλίνες. Για πρώτη φορά στην ιστορία δινόταν η ευκαιρία στην εναλακτική ιατρική να αποδείξει την αποτελεσματικότητά της. Ο Alfred Brauchle συνεργάστηκε τότε με τον καθηγητή ιατρικής Grote και η έρευνα διήρκησε από το 1934 έως το 1943 και στέφθηκε με τεράστια επιτυχία. 1000 επιστήμονες πήραν μέ-

16 Holistic Life

ρος σε 37 ιατρικά μαθήματα κλασικής και εναλλακτικής ιατρικής και το 1936 έγινε το μεικτό ιατρικό συνέδριο στο Wiesbaden, όπου παρουσιάστηκαν οι εργασίες και τα αποτελέσματα. Ο Grote, τότε αντιπρόσωπος της κλασικής ιατρικής, παραδέχτηκε δημοσίως τα εξαιρετικά αποτελέσματα της φυσιοπαθητικης στην πνευμονία, το βρογχικό άσθμα, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, το έλκος στομάχου, τη κύρωση του ήπατος, των ρευματικών και της αρθρίτιδας. Η εκπαίδευση στη φυσιοπαθητικη θεωρείται σε όλο το κόσμο ανωτάτου επιπέδου και διαρκεί από 3 έως 10 έτη, ανάλογα με τις ειδικότητες και τον τίτλο που θέλει να αποκτήσει ένας φυσιοπαθητικος. Ας μην ξεχνάμε ότι ακόμα και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει εκδώσει κατευθύνσεις για την σωστή εκπαίδευση πάνω στη φυσιοπαθητικη. Ένας φυσιοπαθητικος εκπαιδεύεται στην αρχή όπως ένας ιατρός στα βασικά ιατρικά μαθήματα όπως η ανατομία, η φυσιολογία, η ιστολογία, η παθολογία, οι πρώτες βοήθειες κτλ. Στη συνέχεια μαθαίνει την ιστορία της επιστήμης, τις αρχές που τη διέπουν, τις μεθόδους εκτίμησης της κατάστασης της υγείας του ασθενή, καθώς και τη λήψη ιστορικού η οποία

αποτελεί θεμέλιο λίθο στη φυσιοπαθητικη. Αφού λοιπόν ολοκληρώσει αυτό το βασικό κύκλο σπουδών, ειδικευτεί σε θέματα αποκατάστασης με διατροφή, αποτοξίνωση και βοτανοθεραπεια και τέλος ειδικευτεί επιπλέον σε τεχνικές αιτίασης εναλλακτικών θεραπειών όπως η αρωματοθεραπεία, ο βελονισμός, τα ανθοϊάματα, η ρεφλεξολογία, η κινεζική ιατρική κ.ά. Τελειώνοντας, κάνει πρακτική με πραγματικά περιστατικά προκειμένου να αποκτήσει και την εμπειρική βάση ούτως ώστε να είναι έτοιμος να δουλέψει, και βεβαίως να αναπτύξει εκείνες τις ικανότητες για να μπορεί να προσαρμόσει το θεραπευτικό σχήμα, τις κατάλληλες εναλλακτικές θεραπείες που ταιριάζουν σε κάθε περίσταση. Πρέπει εδώ να αναφέρουμε ότι στο εξωτερικό, στις περισσότερες περιπτώσεις η φυσιοπαθητικη συνεργάζεται και με την κλασσική ιατρική για την προσαρμογή θεραπευτικού σχήματος, το όποιο περιλαμβάνει φάρμακα σε συνδυασμό με εναλλακτικές θεραπείες για γρηγορότερη και ταχύτερη αποκατάσταση. Σε αυτές τις περιπτώσεις η κλασσική ιατρική δουλεύει στην καταστολή των συμπτωμάτων, ενώ η εναλλακτική στην καταστολή της αίτιας που οδηγήθηκε κάποιος σε κάποια μορφή ασθενείας. Ο φυσιοπαθητικος έχει παρά πολύ μεγάλο φάσμα επαγγελματικής σταδιοδρομίας. Μπορεί να εργαστεί με τους δικούς του πελάτες, σε ιδιωτικά νοσοκομεία. Εάν είναι κάτοχος διδακτορικού τίτλου μπορεί να διδάξει, να ασχοληθεί με τη συγγραφή, να εργαστεί σε εταιρείες συμπληρωμάτων διατροφής, σε γυμναστήρια και πάρα πολλά άλλα. Επίσης μπορεί να εργαστεί στον τομέα της συμβουλευτικής (lifestyle coaching). Τα τελευταία 5 χρόνια υπάρχει μια τεράστια ροπή και εξέλιξη στο κλάδο της φυσιοπαθητικης στο κομμάτι της ομορφιάς και της αντηγηρανσης, και πιο συγκεκριμένα σε αυτό που δεν απαιτεί παρεμβατικές μεθόδους. Είναι πάρα πολλοί οι επιστήμονες που υποστηρίζουν ότι μέσα στα επόμενα 5 χρόνια η κοσμητική ιατρική θα εφαρμόζεται «από μέσα», χρησιμοποιώντας μόνο διατροφή, συμπληρώματα και άσκηση. Ήδη τα πρώτα αποτελέσματα αυτής της φιλοσοφίας είναι ορατά παρατηρώντας ανθρώπους που προσέχουν τη διατροφή τους, γυμνάζονται και συμβουλεύονται αντίστοιχους επιστήμονες. Σε τεράστια εξέλιξη επίσης βρίσκονται κλινικές μελέτες όσον αφορά την επιστημονική τεκμηρίωση των βότανων που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον τομέα. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι αυτά των EPA-DHA (omega 3-6-9), της αλόης, του astragalus, του billberry κ.α. τα οποία ήδη έχουν κλινικές μελέτες και χρησιμοποιούνται επίσημα από τον κλάδο της κοσμητικής ιατρικής σε παρά πολλές χώρες όπως οι Η.Π.Α., το Ηνωμένο Βασίλειο, οι Σκανδιναβικές χώρες, η Ιταλία, η Γάλλια κ.ά. Όλα τα παραπάνω μάς δίνουν τη δυναμική του κλάδου της φυσιοπαθητικης, και αυτό γιατί η φυσιοπαθητικη συνδυάζει όλες εκείνες τις μεθόδους προκειμένου κάποιος να διατηρήσει την ευεξία του, να διαχειριστεί το άγχος του, να τραφεί και να ασκηθεί σωστά, και πάνω από όλα να έχει μια επιτυχημένη από άποψη υγείας και ευεξίας μετάβαση σε μεγαλύτερη ηλικία. Ένας καλά εκπαιδευμένος φυσιοπαθητικος μπορεί να συνδυάσει διατροφή, συμπληρώματα, άσκηση, ανθοϊάματα, ηλεκτροβελονισμό, ρεφλεξολογία, προκειμένου να επιτύχει ένα καλό αποτέλεσμα και πάντα χωρίς απολύτως καμία παρενέργεια.

Holistic Life 17

Το αγιουρβεδικό μασάζ πλάτης γίνεται πάνω στα σημεία marmas της πλάτης με αγιουρβεδικά έλαια. ‘Marma’ σημαίνει ‘κρυμμένο’ και τα σημεία marmas είναι ζωτικές περιοχές της πλάτης όπου εφαρμόζεται το μασάζ για την διατήρηση της σωστής ροής στο αίμα και στους ιστούς με σκοπό την απομάκρυνση των τοξινών και την προστασία του σώματος από τις ασθένειες. Το μασάζ αυτό χαλαρώνει και αναζωογονεί όλο το σώμα, ρυθμίζει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος και απομακρύνει την ένταση από τους μύες.

The Ayurvedic way

Πολυκυστικές ωοθήκες

Γράφει η Dr Deepa Apté

Η Dr Deepa Apté εξηγεί πώς αντιμετωπίζει η επιστήμη της Αγιουρβέδα το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

ο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μία κατάσταση που επηρεάζει τις ωοθήκες, προκαλώντας κύστες που αναπτύσσονται μέσα τους, και οδηγεί σε περαιτέρω συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν μη φυσιολογική τριχοφυΐα στο σώμα, ακμή, στειρότητα, αύξηση του σωματικού βάρους, ακανόνιστες περιόδους και ενδεχόμενο διαβήτη. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών οφείλεται σε ένα συνδυασμό τοξινών, μαζί με υπερβολή kapha που εμποδίζει τα vata και pitta. Με βάση τα doshas, τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλουν όπως παρακάτω: υπερβολή vata: οδυνηρές και ακανόνιστες περίοδοι, απώλεια βάρους, ψυχρότητα στο σώμα και στειρότητα. Υπερβολή pitta: απώλεια μαλλιών, ακμή, δυσμηνόρροια με θρόμβους. Υπερβολή kapha: αύξηση σωματικού βάρους, στειρότητα, υπερβολική τριχοφυΐα, πιθανότητα διαβήτη. Το βασικό είναι να ξεφορτωθείτε τις τοξίνες και να αφαιρέσετε την υπερβολή από τα doshas. Ακολουθούν συμβουλές για να το πετύχετε: ΔΙΑΤΡΟΦΗ • Αποφύγετε τους λάθος συνδυασμούς τροφών, όπως φρούτα και γαλακτοκομικά, κρέας και γαλακτοκομικά, ψάρι και γαλακτοκομικά • Αποφύγετε κρύες τροφές όπως το τυρί, το γιαούρτι, οι κρύοι χυμοί και τα παγωτά το βράδυ. • Η τακτική πρόσληψη κανέλλας με μέλι θα βοηθήσει να αποφύγετε το διαβήτη. • Τα φασόλια mung θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά. • Το Chyawanaprash σε ζεστό νερό είναι πολύ ευεργετικό. • Πίνετε τακτικά τσάι με τζίντζερ και λεμόνι ή οποιοδήποτε βοτανικό τσάι με κρόκο. • Συμπεριλάβετε στη μαγειρική σας μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς, η τριγωνέλλα, η κανέλλα και το κάρδαμο. • Η τακτική πρόσληψη χυμού αλόης βοηθά. • To pippali (piper longum), βοηθά στην ενδυνά-

μωση του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέποντας έτσι δευτερεύουσες παθήσεις. ΜΑΣΑΖ • Αποφύγετε το μασάζ κατά τη διάρκεια της περιόδου. • Udvartana: οι αγιουρβεδικές απολεπιστικές μαλάξεις βοηθούν στην απαλλαγή από τις υπερβολικές τοξίνες και διεγείρουν την πεπτική φωτιά που βοηθά στη ρύθμιση του ενδοκρινικού συστήματος. • Το μασάζ marma σε όλο το σώμα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό. • Το Shirodhara με έλαιο μείωσης του pitta είναι εξαιρετικά ευεργετικό. • Ο καθαρισμός του εντερικού συστήματος με καστορέλαιο μία φορά κάθε δύο μήνες βοηθά να ξεφορτωθείτε όλα τα υπερβολικά doshas και τη θερμότητα από το σώμα.

ΒΟΤΑΝΑ • Το Triphala όχι μόνο απαλλάσσει από τις τοξίνες αλλά επίσης βοηθά να ρυθμιστούν τα doshas. • Το Turmeric (κουρκούμη) βοηθά στην αποφυγή υποτροπιαζόντων λοιμώξεων και κρίσεων κόπωσης. ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΣΩΜΑΤΟΣ • Το panchakarma είναι η κατεξοχήν αποτοξινωτική αγιουρβεδική θεραπεία και βοηθά στην αποφυγή περαιτέρω προβλημάτων όπως η στειρότητα. ΓΙΟΓΚΑ • Κάνετε τακτικά το χαιρετισμό στον ήλιο ακολουθούμενο από το χαιρετισμό στη σελήνη, κάθε πρωί. • Δοκιμάστε συγκεκριμένες στάσεις της γιόγκα, όπως η στάση της καμήλας, η στάση του ψαριού, η στήριξη στους ώμους (στάση της λαμπάδας), και η μισή στροφή της σπονδυλικής στήλης. • Οι αναπνευστικές ασκήσεις όπως οι kapalabhati (αναπνοή καθαρισμού), bhastrika (αναπνοή της φωτιάς) και αναπνοή surya (αναπνοή από το δεξί ρουθούνι) βοηθούν πολύ. • Βοηθά να αποφεύγετε να τρώτε τουλάχιστον μία ώρα μετά τη γιόγκα. Αντίθετα, μπορείτε να πίνετε τσάι από βότανα. Η Dr Deepa Apté είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο (ayurvedapura.com)

ORGANIC CHYWANAPRASH

από την Pukka

Το Chywanaprash είναι ένα ελιξίριο αναζωογόνησης που αποτελείται από μία μίξη 17 βοτάνων με μέλι και ινδικό βούτυρο. Περιέχει μερικά από τα πιο θρεπτικά βότανα της Αγιουρβέδα, όπως το Amla που αποτελεί μια εξαιρετική φυσική πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την αιμογλοβίνη και τα λευκά αιμοσφαίρια του αίματος, ενώ δυναμώνει τους πνεύμονες θρέφοντας τη βλεννογόνο και αποβάλλοντας τα φλέματα. Βοηθά στην αποκατάσταση του οργανισμού μετά από ασθένεια ή εγχείρηση, «χτίζει» μυϊκή μάζα και ενδυναμώνει τον μυϊκό ιστό, ενώ παράλληλα αυξάνει τα επίπεδα γονιμότητας και την λίμπιντο. BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr 18 Holistic Life

Εγκυμοσύνη & Γιόγκα

εγκυμοσύνη αποτελεί την αρχή μιας μεγάλης αλλαγής στη ζωή της κάθε γυναίκας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο οργανισμός υπόκειται σε πολυάριθμες φυσιολογικές αλλαγές. Μια σημαντική μυοσκελετική αλλαγή είναι η προοδευτική οσφυϊκή λόρδωση, η οποία έρχεται ως αποτέλεσμα της μετατόπισης του κέντρου βάρους της γυναίκας. Κατά συνέπεια, ο πόνος στη μέση και το πιάσιμο των μυών είναι κοινά συμπτώματα στις έγκυες. Και στα τρία τρίμηνα οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν ορμονικά σκαμπανεβάσματα, εναλλαγές στη διάθεση, αϋπνία και συχνουρία. Η αύξηση των οιστρογόνων και της ρηλαξίνης, αυξάνουν την ελαστικότητα των συνδέσμων. Τα καλά νέα είναι ότι έτσι επιτυγχάνεται η χαλάρωση της ηβικής σύμφυσης και της λεκάνης για την διευκόλυνση του τοκετού. Τα κακά νέα είναι ότι δημιουργείται αστάθεια στην ιερολαγόνια άρθρωση και άρα αύξηση του κινδύνου τραυματισμού. Οι μέλλουσες μητέρες συνήθως, νιώθουν άβολα να κάνουν γιόγκα ή ασκήσεις αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρόλα αυτά οι ειδικοί, αλλά και πολλοί γιατροί, βεβαιώνουν ότι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης η γιόγκα μπορεί να μειώσει σημαντικά τις συνηθισμένες ενοχλήσεις που εμφανίζονται, όπως κράμπες, πονοκέφαλοι και πόνοι στη μέση. Επίσης, δίνει στις γυναίκες την ευκαιρία να συνδεθούν με το μωρό τους και να προετοιμαστούν για το μυστήριο της γέννας. Γενικά, οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να συνεχίσουν την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απλά με κάποιες διαφοροποιήσεις. Είναι αλήθεια, ότι αν μια γυναίκα δεν έχει γυμναστεί πριν τη σύλληψη, η εγκυμοσύνη δεν είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσει. Γι’ αυτό καλό είναι να συμβουλευτεί τον γυναικολόγο της και να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου στις εγκύους και έμπειρου δασκάλου γιόγκα. Ας μην ξεχνάμε ότι ο στόχος είναι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να διατηρηθεί η καλή υγεία, η ευεξία και η ικανότητα στην μετά τον τοκετό περίοδο. Οι άσανας βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, στην τόνωση και ενδυνάμωση των μυών της μήτρας και του περινέου. Ο διαλογισμός βελτιώνει την ικανότητα της χαλάρωσης και της συγκέντρωσης, ενώ οι ασκήσεις αναπνοής ηρεμούν το νου, ελαττώνουν τη μυική ένταση και συνεπώς βοηθούν στην καλύτερη οξυγόνωση της εγκύου και κατά προέκταση του εμβρύου. Δύο είδη αναπνευστικών ασκήσεων είναι πολύ ωφέλιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: η Ujjayi, μια βαθιά, ήρεμη αναπνοή που επικεντρώνει την προσοχή στο εδώ και τώρα και η Nadi Shodhana (εναλλαγή των ρουθουνιών), που σύμφωνα με τη γιογκική παράδοση, συμβάλλει στην εξισορρόπηση της ενέργειας του σώματος. Είναι καλύτερα να αποφεύγεται οποιαδήποτε pranayama που περιλαμβάνει κράτημα της αναπνοής ή υπεροξυγόνωση. Μετά τον τοκετό η γυναίκα περνά μια περίοδο, επίσης, πολλαπλών αλλαγών σωματικών, ορμονικών, αλλά και ψυχολογικών. Η γιόγκα είναι ένας τρόπος για να προετοιμαστεί σωματικά και ψυχολογικά. Σε πρακτικό επίπεδο, η εξάσκηση διεγείρει τους αδένες στην έκκριση προλακτίνης, που αυξάνει την παραγωγή γάλακτος και συντελεί στην επαναφορά των οστών της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης. Παρότι ο σύγχρονος άνθρωπος ζει από το λαιμό και πάνω, η εγκυμοσύνη είναι κάτι που συμβαίνει απ’ το λαιμό και κάτω. Μέσω της γιόγκα μπορεί κανείς να αφουγκραστεί τις ανάγκες του σώματός του και να εμπιστευτεί τη σοφία του. Η βαθιά οικειότητα με το σώμα, επιτρέπει στις έγκυες να στηρίζονται λιγότερο στην ορθολογιστική σκέψη και περισσότερο στην διαισθητική σοφία. Ευχαριστούμε για την πολύτιμη βοήθεια την Γεωργαντίδου Ιωάννα, δασκάλα της Γιόγκα με ειδίκευση στις εγκύους (Yogabirth) (ioannayoga.cjb.net) Πηγή: yogaonline.gr Holistic Life 19

“Στην Αρχαία Αίγυπτο λεγόταν, πως η ψυχή δίνεται στο νερό, ως αποζημίωση για τον εγκλεισμό της μέσα στο φυσικό σώμα. Έτσι, μέσα στο νερό το σώμα μας ξαναβρίσκει την ελευθερία που έχει χάσει η ψυχή. Το Watsu εξερευνεί αυτή την ελευθερία.” Harold Dull (ποιητής, εμπνευστής του Watsu)

Traditional Chinese Medicine

WATSU (Water Shiatsu) Η καινοτόμος αγωγή υγείας που συνδυάζει τα οφέλη του bodywork με αυτά της υδροθεραπείας Γράφει η Αμυγδαλιά Ξυνέλη, Καθηγήτρια του Oriental Medicine & Shiatsu Training Centre (ΟΜ)

“Καθώς επιπλέεις σε ζεστό νερό και αφημένος είσαι στα χέρια ενός άλλου, να σε ταλαντεύει, να σε κινεί σπειροειδώς, να σε διατείνει, να σε πιέζει σε σημεία αρχαία, μαγικά, ακολουθώντας την αέναη αναπνοή σου... ο νους ησυχάζει και το σώμα αφουγκράζεται αισθήσεις και ερεθίσματα, που δύσκολα αντιλαμβάνεται στην καθημερινότητα.”

ο Watsu είναι το πρώτο είδος υδάτινου bodywork που αναπτύχθηκε αυτοτελώς. Η ονομασία προέρχεται από την σύνθεση των λέξεων water και shiatsu. Περιγράφει μια διαδικασία κατά την οποία το νερό επιστρατεύεται ως μέσο για να εμπλουτίσει και να ενισχύσει τη δράση του shiatsu με σκοπό την εξομάλυνση της λειτουργίας του νευρικού, μυοσκελετικού και ενεργειακού συστήματος. Οι πιέσεις του θεραπευτή αλλά και οι δίνες του νερού λειτουργούν σαν χίλια δάκτυλα που αγγίζουν σοφά το σώμα, ενώ η αναπνοή αναζωογονεί το κάθε κύτταρο. Επειδή η άνωση αφαιρεί την αίσθηση βαρύτητας από το σκελετό, μπορούν να εφαρμοστούν κινήσεις που δεν θα ήταν δυνατές σε στρώμα ή κρεβάτι. Επιπλέον, ο τρόπος που ο θεραπευτής υποστηρίζει τον δεχόμενο μέσα στο νερό, δημιουργεί μια πολύ βαθειά αίσθηση σύνδεσης και εμπιστοσύνης. Το Watsu κάνει χρήση ποικιλίας τεχνικών που εφαρμόζονται σε όλο το σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν κινητοποιήσεις, διατάσεις και πιέσεις σε ειδικές περιοχές και σημεία βελονισμού. Το Watsu γεννήθηκε πριν 30 χρόνια από τον Harold Dull, ποιητή και δάσκαλο του Zen Shiatsu, στις θερμές

20 Holistic Life

πηγές Harbin στη Καλιφόρνια. Από τότε, με τη βοήθεια και συνεισφορά πολλών θεραπευτών από όλο τον κόσμο, πήρε τη μορφή που έχει σήμερα και έφτασε να θεωρείται ως η πλέον ριζοσπαστική εξέλιξη στις σωματικές αγωγές υγείας. Τα οφέλη του Watsu απορρέουν αφενός από την εμβύθιση, όπου η θερμότητα, η πυκνότητα και η αντίσταση του νερού επιδρούν σε όλα τα συστήματα του οργανισμού και αφετέρου από την ίδια τη σωματική εργασία αλλά και την παρουσία του θεραπευτή. Προκαλεί βαθύτατη χαλάρωση μέσω της άμεσης επίδρασης στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, καταπραΰνοντας τη δράση του συμπαθητικού και προάγοντας αυτήν του παρασυμπαθητικού. Έτσι, μειώνονται οι παλμοί της καρδιάς, εξομαλύνεται η αναπνοή, ενεργοποιούνται οι λείοι μύες ενώ χαλαρώνει η δραστηριότητα των γραμμικών και βελτιώνεται η ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως γνωστόν, η ανισορροπία του αυτόνομου νευρικού συστήματος είναι πρωταρχικό αλλά και δευτερογενές αίτιο μεγάλου αριθμού παθήσεων. Άμεσα αποτελέσματα που έχουν διαπιστωθεί μετά από μια συνεδρία είναι η αύξηση του εύρους της κίνησης των αρθρώσεων και η απελευθέρωση μυϊκών εντάσεων, η μείωση του πόνου και η βαθειά χαλάρωση σώματος, νου και πνεύματος. Πολλά άτομα που δέχτηκαν το Watsu είπαν πως χαλάρωσαν όσο ποτέ άλλοτε, ενώ κάποιοι δήλωσαν πως ήταν από τις πιο δυνατές εμπειρίες της ζωής τους. Μακροπρόθεσμα παρατηρείται η βελτίωση του ύπνου, της πέψης, της κυκλοφορίας και της αναπνοής, η ελάττωση του άγχους και βαθμιαία, η μεγαλύτερη μείωση του πόνου. Επίσης, έχει πολλά άλλα οφέλη όπως η προαγωγή της υγιούς εγκυμοσύνης, του ανώδυνου τοκετού και της

ανάρρωσης μετά από περίοδο ασθένειας. Παγκοσμίως εφαρμόζεται από επαγγελματίες της υγείας, τόσο ως μέσο χαλάρωσης και πρόληψης σε spa και χώρους ευεξίας, όσο και στους κύκλους του υψηλού αθλητισμού αλλά και σε νοσοκομεία και κλινικές αποκατάστασης ως συμπληρωματική αγωγή υγείας.

Holistic Life 21

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (irritable bowel syndrome) ή σπαστική κολίτιδα είναι η πιο κοινή διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος. Σχεδόν ένας στους τρεις ασθενείς που επισκέπτονται το γαστρεντερολόγο και το 15% του πληθυσμού έχει υποστεί κάποια στιγμή ή πάσχει από αυτή την πάθηση.

Traditional Chinese Medicine

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου Η θεραπεία του με το βελονισμό Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης, βελονιστής, πτυχιούχος του πανεπιστημίου του Portsmouth και μέλος του British Acupuncture Council, (www.nafsikos.com)

ο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Χαρακτηρίζεται από πόνο στην κοιλιακή χώρα, έντονη δυσφορία και φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα (ή εναλλαγή αυτών) και ένα αίσθημα ατελούς εκκένωσης. Ο ασθενής μπορεί να υποφέρει επίσης από πονοκεφάλους, πόνο στην μέση και μεγάλη κούραση. Καθώς δεν υπάρχει κάποιο οργανικό αίτιο θεωρείται ψυχοσωματική ασθένεια. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν τη συγκεκριμένη πάθηση, και το συνηθισμένο ηλικιακό γκρουπ εμφάνισης της είναι μεταξύ 25-45 ετών. Οι άνθρωποι που έχουν έντονο άγχος, θυμό ή και κατάθλιψη είναι πιο επιρρεπείς. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αποδίδεται σε δυσλειτουργία των νεύρων ή δυσλειτουργία των μυών των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα. Σε αμφότερες τις περιπτώσεις δημιουργούνται σπασμοί στους μύες των εντέρων με συσπάσεις οι οποίες είναι ισχυρότερες και συχνότερες από το κανονικό. Οι σπασμοί αυτοί, που μπορεί να είναι πολύ επώδυνοι, παρεμποδίζουν την μετακίνηση των τροφίμων μέσω των εντέρων. Στη συνέχεια, μπορεί να υπάρχουν δύο πιθανές εκβάσεις, είτε οι σπασμοί συγκρατούν και επιβραδύνουν το φαγητό που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα ή το κάνουν να κινηθεί πολύ γρήγορα που φέρνει διάρροια. Στην Κινέζικη ιατρική, όταν ένα όργανο βγαίνει εκτός ισορροπίας αυτόματα επηρεάζονται και τα υπόλοιπα, όπως και ολόκληρο το σύστημα. Η λέξη συνεργασία είναι το «κλειδί» για να κατανοήσουμε πως λειτουργεί το σώμα. Όπως μια ομάδα ανθρώπων χωρίς συνοχή και καλή συνεννόηση αποτυγχάνει στο σκοπό της, έτσι παρομοίως συμβαίνει και μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Το πόσο σωστά το κάθε όργανο θα εκτελέσει μια εργασία του, εξαρτάται και από την κατάσταση που βρίσκονται κάποια άλλα, όπως επίσης επηρεάζει και το δικό τους έργο. Η Σπλήνα (η σπλήνα και το πάγκρεας μαζί) είναι υπεύθυνη για την επεξεργασία και μεταφορά των τροφών και υγρών, από τη στιγμή που θα φτάσουν στο Στομάχι μέχρι τη στιγμή που το περιττό από αυτά θα

22 Holistic Life

αποβληθεί από το σώμα, μέσω του Παχέος Εντέρου. Σε αρχαία κείμενα της Κινέζικης ιατρικής τής αποδίδεται ο χαρακτηρισμός «υπουργός γεωργίας». Είναι δηλαδή το αρμόδιο όργανο για τη θρέψη, συντήρηση και ανακατασκευή του σώματος. Το Συκώτι είναι ο «στρατηγός», ο οργανωτής, υπεύθυνος για τον καθορισμό των εργασιών που πρέπει να γίνουν και το χρονοδιάγραμμα που πρέπει να ακολουθηθεί από τα υπόλοιπα όργανα μέσα στο σώμα για την επίτευξη του κοινού σκοπού τους που είναι η υγεία και ευημερία του ανθρώπου. Στο ψυχικό επίπεδο βοηθά στην ομαλή ροή των συναισθημάτων, στο νοητικό δε σκοπός του είναι να λύνει προβλήματα, να φέρνει λύσεις σε εμπόδια που παρουσιάζονται και να δημιουργεί το μέλλον, μέσα από τα όνειρα ζωής που έχει και τους στόχους που θέτει ο άνθρωπος. Το Συκώτι επίσης σχετίζεται με το συναίσθημα του θυμού, ο οποίος εκφράζεται όταν η ροή της ενέργειας μπλοκάρει. Στη σπαστική κολίτιδα, αν και το Παχύ Έντερο είναι το όργανο που φαινομενικά παρουσιάζει το πρόβλημα, το βασικό αίτιο είναι η ανισορροπία της ενέργειας στο Συκώτι και τη Σπλήνα αλλά και η μη καλή συνεργασία μεταξύ τους. Υπάρχουν δύο περιπτώσεις: στην πρώτη, το Συκώτι υπέρ-λειτουργεί, βγαίνει εκτός ισορροπίας και «επιτίθεται» ενεργειακά στη Σπλήνα που τότε αδυνατεί να εκτελέσει κανονικά την εργασία της στην επεξεργασία και μεταφορά των τροφών και υγρών. Σε αυτή την περίπτωση η δυσκοιλιότητα είναι πιο συχνή από τη διάρροια και το φούσκωμα και ο πόνος πολύς και έντονος. Στη δεύτερη περίπτωση, η Σπλήνα είναι ενεργειακά αδύναμη «επιτρέποντας» έτσι στο Συκώτι να «εισβάλει», οδηγώντας σε πιο συχνή διάρροια και λιγότερο κοιλιακό πόνο. Οι ασθένειες που παρουσιάζονται στο υλικό σώμα συνδέονται με κάποιο συναίσθημα ή σκέψη. Ο τρόπος που επιλέγει ένας άνθρωπος για να δει τον κόσμο, το πώς αλληλεπιδράει στις σχέσεις του και αντιδρά στα γεγονότα της καθημερινότητάς του, ακόμη και τα πιστεύω του και τα όρια που θέτει στη ζωή του ή και προσπαθεί να επιβάλει στους άλλους, έχουν επίδραση πάνω στο υλικό του σώμα. Μπορούμε να δούμε το υλικό σώμα σαν τον τελευταίο τροχό της αμάξης, σαν μια «εικονική πραγματικότητα» όπου κάθε άλυτο πρόβλημα που υπάρχει στο συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο εκδηλώνεται πάνω στο υλικό. Έτσι αντίστοιχα και οι άνθρωποι που υποφέρουν από τα συμπτώματα του συνδρόμου

ευερέθιστου εντέρου συνήθως έχουν μεγάλο άγχος, αγωνία και θυμό (καταπιεσμένο ή εξάρσεις θυμού), νιώθουν (ως και σε σημείο δυσβάσταχτου βάρους) ευθύνη για πράγματα που πρέπει να γίνουν, υποθέσεις που χρειάζεται να διευθετηθούν, χρειάζεται να παίρνουν αρκετές αποφάσεις καθημερινά (όχι μόνο για τους ίδιους αλλά και άλλους ανθρώπους στη εργασία ή στην οικογένειά τους), οργανώνουν, συντονίζουν και καθοδηγούν. Όταν όλες οι παραπάνω εργασίες γίνονται ασταμάτητα για μεγάλο χρονικό διάστημα και χωρίς την απαραίτητη ξεκούραση και ηρεμία του σώματος και του νου, τότε προκαλείται ενεργειακή υπερδιέγερση του Συκωτιού με τα αποτελέσματα που αναφέραμε πιο πάνω. Στην περίπτωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στο υλικό σώμα, με τη βελτίωση της λειτουργίας των αντίστοιχων οργάνων, τη καλύτερη ροή του φαγητού και των υγρών στον γαστρεντερικό σωλήνα και σταδιακά την υποχώρηση της εντάσεως και του πόνου στην περιοχή. Ταυτόχρονα όμως η θεραπεία πρέπει να εστιαστεί και στην ομαλοποίηση της ροής της ενέργειας στο συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο, διαφορετικά τα αποτελέσματα θα είναι προσωρινά. Κάθε σημείο βελονισμού βρίσκεται ταυτόχρονα στο υλικό, συναισθηματικό και νοητικό πεδίο. Για παράδειγμα, η ενεργοποίηση συγκεκριμένου σημείου στον μεσημβρινό του Συκωτιού βελτιώνει τη ροή της ενέργειας και του αίματος στο υλικό σώμα, τη ροή των συναισθημάτων στο ψυχικό και βοηθά στην ομαλή εναλλαγή των σκέψεων στο νοητικό. Μαζί με άλλα σημεία (στο κανάλι της Σπλήνας, του Παχέος Εντέρου, των Νεφρών κλπ.) τα οποία ο θεραπευτής κρίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιηθούν, δημιουργείται ένα ενεργειακό πεδίο το οποίο μεταφέρει τον οργανισμό από μία κατάσταση εσωτερικής αταξίας και ασυνεννοησίας (ασθένεια) σε αυτή της τάξης (υγεία). Ο βελονισμός συνήθως έχει γρήγορα αποτελέσματα στη θεραπεία της συγκεκριμένης πάθησης. Αν οι θεραπείες είναι εστιασμένες στην εξισορρόπηση και των τριών σωμάτων όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο θεραπευόμενος θα παρατηρήσει μια βελτίωση όχι μόνο στην λειτουργία του εντέρου αλλά θα αρχίσει επίσης να αισθάνεται λιγότερο άγχος, θυμό όπως και να είναι περισσότερο αποδοτικός στην εργασία του αλλά και χαρούμενος στην προσωπική του ζωή.

Ο κρανιοβελονισμός είναι μια μέθοδος κατά την οποία ερεθίζονται σημεία βελονισμού, γραμμές και περιοχές του κρανίου με σκοπό την αντιμετώπιση και την πρόληψη παθήσεων.

Cranial Acupuncture

Κρανιοβελονισμός Γράφει ο Γιάννης Δημητρίου M.D. Physio. Msc. PhD. TCM

κρανιοβελονισμός είναι μια μέθοδος κατά την οποία γίνεται ειδική εφαρμογή βελονισμού σε συγκεκριμένες γραμμές, σημεία και περιοχές του κρανίου, με σκοπό την πρόληψη και τη θεραπεία παθήσεων. Χρησιμοποιείται συχνά για την θεραπεία εγκεφαλικών παθήσεων. Ο κρανιοβελονισμός στηρίζεται σε 3 διαφορετικές βάσεις. Η πρώτη είναι η παραδοσιακή θεωρία των οργάνων τζανγκ φου και των μεσημβρινών της Κινέζικης Ιατρικής (ΚΙ). Στα «Κλασσικά Κείμενα του Κίτρινου Αυτοκράτορα» και συγκεκριμένα στο τμήμα «Πνευματικός Άξονας», στα κεφάλαια «Παθολογικό τσι, τζανγκ φου και παθήσεις» και «Μεσημβρινοί», καταγράφονται προτάσεις που ενέπνευσαν την πρακτική του κρανιοβελονισμού, όπως ‘Οι 12 μεσημβρινοί και οι 365 μεσημβρινοί λουό, το τσι και το αίμα, όλα κινούνται ανοδικά προς το πρόσωπο και τις οπές (του κρανίου)’ και ‘Οι μεσημβρινοί ουροδόχου κύστης, χοληδόχου κύστης, στομάχου, τριπλού θερμαστή, ήπατος, ντου καθώς και άλλοι μεσημβρινοί και μεσημβρινοί λουό έχουν σχέση με την κεφαλή’. Η δεύτερη βάση είναι η σύγχρονη νευρολογία, η οποία μας λέει πως στον εγκεφαλικό φλοιό, όπου βρίσκονται τα σώματα των εγκεφαλικών νευρώνων, υπάρχουν καθορισμένες περιοχές που επιτελούν συγκεκριμένες λειτουργίες, οι οποίες σχετίζονται με κάποιο μέρος του σώματος. Η τρίτη βάση είναι η θεωρία της ολότητας, η οποία εν συντομία αναφέρει πως ξεχωριστά τμήματα στο σώμα μας μπορεί να χρησιμοποιηθούν διαγνωστικά ή θεραπευτικά για όλο το σώμα. Πάνω σε αυτή τη θεωρία στηρίζονται και άλλες θεραπείες-μικροσυστήματα όπως η ρεφλεξολογία, όπου όπως είναι γνωστό καθρεφτίζει στα δύο πέλματα ολόκληρο το σώμα και του ωτοβελονισμού όπου στο κάθε αυτί επίσης καθρεφτίζεται όλο το σώμα. Η ιδέα του κρανιοβελονισμού ως ξεχωριστή θεραπεία φαίνεται να εμφανίστηκε πρώτη φορά στην Κίνα τη δεκαετία του ‘50, στην εργασία του Χουάνγκ Σουέ Λονγκ «Η χρήση της φυσιολογίας στη νέα θεραπεία του βελονισμού και της μοξοθεραπείας». Εκεί αναφέρθηκε για πρώτη φορά η ιδέα της σχέσης της επιφάνειας της κεφαλής με τον εγκεφαλικό φλοιό, ιδέα που έπειτα αποδείχτηκε ερευνητικά. Στη συνέχεια αρκετοί ιατροί-βελονιστές στην Κίνα συνέχισαν τη διερεύνηση αυτής της ιδέας. Τη δεκαετία του ’70, ο Τζιάο Σουν Φα από το Σαν Σι της Κίνας ξεχώρισε ανάμεσα τους, παίζοντας ίσως τον πιο σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του κρανιοβελονισμού στην Κίνα και αργότερα σε όλο τον κόσμο. Μετά από τον Τζιάο Σουν Φα, αρκετοί ιατροί της ΚΙ συνέχισαν να ανακαλύπτουν ειδικές περιοχές και σημεία στο κρανίο και να αναπτύσσουν δικές τους ιδέες και θεωρίες για τον κρανιοβελονισμό. Με αυτόν τον τρόπο σχηματίστηκαν διαφορετικές σχολές κρανιοβελονισμού. Το 1983, ο Κινέζικος Σύλλογος Βελονισμού και Μοξοθεραπείας τυποποίησε τον κρανιοβελονισμό και στη συνέχεια ακολούθησε ο ΠΟΥ μαζί με τον υπόλοιπο κόσμο. Σήμερα, ο κρανιοβελονισμός εφαρμόζεται σε ιδιωτικές κλινικές και νοσοκομεία σε όλο τον κόσμο, παρέχοντας καλά θεραπευτικά αποτελέσματα. Οι παθήσεις για τις οποίες χρησιμοποιείται εξαρτώνται από την εκπαίδευση του θεραπευτή που τον εφαρμόζει. Θεραπευτές που βασίζονται κυρίως στην νευρολογία, τον εφαρμόζουν με επιτυχία ως επί το πλείστον για εγκεφαλικές παθήσεις και παθήσεις που σχετίζονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα όπως η νόσος του Πάρκινσον, η νόσος Αλτζχάιμερ, αγγειακές εγκεφαλικές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια κλπ. Θεραπευτές που βασίζονται στην παραδοσιακή γνώση μπορεί να τον εφαρμόσουν για τη θεραπεία παθήσεων σε όλο το σώμα, όπως οσφυαλγία, αυχεναλγία, πονοκέφαλοι, αδυναμία κλπ. Βέβαια υπάρχουν και θεραπευτές που χρησιμοποιούν όλες τις θεραπευτικές δυνατότητες του κρανιοβελονισμού συνδυαστικά. Αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε είναι πως ο κρανιοβελονισμός είναι μια θεραπεία με πολλές θεραπευτικές δυνατότητες, ειδικά σε παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος. Holistic Life 23

Η υπερκινητικότητα, το σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής, η επιθετικότητα και οι φοβίες είναι μερικές μόνο από τις πολλές διανοητικές και συναισθηματικές διαταραχές στην παιδική ηλικία που η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει. Έχοντας ολιστική προσέγγιση, οι ομοιοπαθητικοί δεν κάνουν τη συμβατική ιατρική διάκριση μεταξύ σωματικών και ψυχικών/συναισθηματικών διαταραχών. Η Ομοιοπαθητική δρα και στα τρία επίπεδα: σωματικό, ψυχικό και διανοητικό.

Homeopathy

Παιδιά και βίαιη συμπεριφορά Μπορεί να θεραπευτεί;

Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος, Ειδικός Παθολόγος – Ομοιοπαθητικός (www.celebrityhomeopathy.com)

να από τα συνηθισμένα προβλήματα που ακούω στο ιατρείο μου από γονείς, είναι ότι δοκίμασαν τα πάντα (ψυχοθεραπεία, συμβουλευτική, ψυχιατρική, φάρμακα κ.α.) ώστε να βελτιώσουν την κακή συμπεριφορά του παιδιού τους. “Το παιδί μου συμπεριφέρεται τόσο άσχημα που χάνω την υπομονή μου και δεν ξέρω τι να κάνω!” Αισθάνονται συγχυσμένοι, απογοητευμένοι και ανήσυχοι γιατί αναρωτιούνται πώς θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τόσα πολλά προβλήματα και τι θα γίνει το παιδί τους στο μέλλον. Κάποια παιδιά μπορεί να έχουν πιο έντονα συμπτώματα, άλλα πιο ήπια, ενώ μπορεί σε κάποια τα προβλήματα να είναι πιο αισθητά στο σπίτι ενώ σε άλλα στο σχολείο. Κάποια παιδιά μπορεί να υπεραντιδρούν στους γονείς, να χτυπούν, να βρίζουν και να σπάνε πράγματα από τα νεύρα τους ενώ κάποια άλλα μπορεί να έχουν πρόβλημα και με τα αδέλφια τους ή και με άλλα παιδιά. Τι μπορεί να γίνει ώστε να βελτιωθεί η κατάσταση του παιδιού και να ηρεμήσουν και οι γονείς; Σε πολλές περιπτώσεις η λύση μπορεί να έρθει με Ομοιοπαθητική αγωγή. Τα Ομοιοπαθητικά είναι μεν φάρμακα αλλά δεν πρέπει οι γονείς να φοβηθούν να τα δώσουν στα παιδιά τους γιατί είναι σκευάσματα που δεν έχουν παρενέργειες και δεν είναι εθιστικά για τα παιδιά. Η αγωγή που θα κάνουν δεν θα είναι μακροχρόνια αφού όταν το παιδί βελτιωθεί, διακόπτεται η χρήση τους και δεν περιμένουμε να υπάρχει υποτροπή των συμπτωμάτων όπως συμβαίνει με τα συμβατικά φάρμακα. Θα σας παρουσιάσω παρακάτω δύο ενδεικτικά περιστατικά που είδα και την αλλαγή τους μετά από ομοιοπαθητική αγωγή. 1. Η Στέλλα (χρησιμοποιείται διαφορετικό όνομα λόγο προστασίας προσωπικών δεδομένων) είναι ένα χαρούμενο κοριτσάκι με διάθεση να ανακαλύπτει και να μαθαίνει πραγματα. Ειναι έξυπνη, δυναμική, ανεξάρτητη και τις αρέσει πολύ το παιχνίδι. Αλλά παρόλα αυτά έχει μια συμπεριφορά που δεν αρέσει ούτε στη μαμά άλλα και ούτε σε άλλα άτομα από το περίγυρό της. Είναι κτητική και μπορεί να γίνει και βιαιη. Στο νηπιαγωγείο άρπαζε και χτυπούσε τα άλλα παιδάκια όταν τις έπαιρναν πράγματα. Ζηλεύει πράγματα που έχουν τα άλλα παιδά-

24 Holistic Life

κια. Έχει πολλές απαιτήσεις από τη μαμά και δεν την αφήνει μόνη της. “Δεν κοιμάται χωρίς εμένα”, μου λέει η μητέρα της. “Φοβάται μόνη της. Θέλει και ένα φωτάκι παντα. Φοβαται μήπως βγει κάτι απ’ τη ντουλάπα, κάτω απ’ το κρεβάτι.” Φοβάται τα σκυλιά, φοβάται να μπει στη θάλασσα, φοβάται καρχαρίες. Θέλει ανεξαρτησία, να τρώει μόνη της, να πλένετε μόνη της. “Την κυνηγώ όμως να κάνει άλλες υποχρεώσεις της.” Παρατηρώντας την στο ιατρείο, είδα ότι εκτός από περιέργεια να δει, να πιάσει διάφορα παιχνίδια και γενικά ότι υπήρχε στο ιατρείο, είναι και υπερκινητική. Θέλει να ασχολούνται μ΄αυτην και έχει αρκετές απαιτήσεις. Αφού μίλησα και με την Στέλλα και πήρα όλες τις πληροφορίες που χρειαζόμουν τους σύστησα κάποια ομοιοπαθητικά φάρμακα. Μετά από 6 μήνες ομοιοπαθητικής αγωγής η μητέρα της μου λέει: “Η Στέλλα είναι πάρα πολύ καλά. Είναι χαρούμενη και συνεργάσιμη. Κοιμάται και το μεσημέρι, που παλιά δεν μπορούσε, επειδή είχε υπερβολική ενέργεια. Δεν κτυπάει πλέον ούτε εμένα, ούτε άλλα παιδιά. Είναι πολύ γλυκιά μαζί μου και με όλους. Η ενεργητικότητά της έχει μειωθεί σε ένα καλύτερο επίπεδο. Παίζει μόνη της και δεν ζητεί να είμαι εκεί συνέχεια μαζί της. Μαζεύει τώρα τα πράγματα της. Και η ζήλεια είναι λιγότερη. Γενικά

είναι πιο ήσυχη, πιο κεφάτη. Στο σχολείο που την πηγαίνω, δεν έχουν παράπονα από αυτήν. Αγαπάει πολύ τους φίλους της. Η καθηγήτρια λέει ότι είναι καλαμπουρτζού. Μιλάει συνέχεια για το σπίτι της, την οικογένεια της. Είμαι πάρα πολύ ικανοποιημένη από την αγωγή που τις κάνατε.” 2. Την Μαρία, την έφερε η μαμά της γιατί η ίδια και ο άντρας της είχαν δει πολύ θετικά αποτελέσματα με την ομοιοπαθητική θεραπεία που έκαναν μαζί μου. Τους ευχαρίστησα για την εμπιστοσύνη τους και τους εξήγησα στη συνέχεια ποσό σημαντικό είναι να γνωρίζει κάποιος τι ομοιοπαθητικά χρειάζονται οι γονείς. Γιατί τα προβλήματα υγείας του παιδιού, είτε είναι σωματικά είτε ψυχικά, είναι κληρονομικά, με αποτέλεσμα το παιδί να έχει στοιχεία και από τους δύο γονείς. Και εκτός από αυτό, όταν το παιδί είναι μικρό δεν μπορεί να μιλήσει ή να εκφράσει καλά αυτά που νιώθει και δεν είναι συνετό να βγάζουμε συμπεράσματα υποθετικά για το τι σκέπτεται. Ας επανέλθουμε όμως στην Μαρία, που έχει θέματα. Το πρώτο είναι ο θύμος. “Θυμώνει πολύ εύκολα” μου λέει η μαμά. “Θέλει πάντα να τις δίνεις σημασία. Θέλει να είναι στο επίκεντρο. Όταν θυμώνει, δεν κτυπάει άλλα φεύγει και κάθεται στην άκρη. Απομονώνεται. Γκρινιάζει, άλλα δεν κλαίει. Θέλει να περάσει το δικό της. Είναι γενικώς ομιλητική. Άλλα δεν μας λέει πολλά. Πρέπει να τις τα βγάλεις με το τσιγκέλι. Τα παραμύθια τις αρέσουν πολύ, και γενικά οι ιστορίες. Τα παιχνίδια δεν τις αρέσουν τόσο πολύ.” Ένα δεύτερο θέμα που τους απασχολεί είναι ότι δεν τρώει. Είναι αδύνατη. Με τον ύπνο έχει πρόβλημα. Παραμιλά στον ύπνο της. Ένα διάστημα κάθε μέρα γελούσε πολύ δυνατά και μετά έκλαιγε, αλλά δεν ξύπναγε. Γενικά είναι φιλότιμη και καλόψυχη. Αλλά θυμώνει άμα δεν νικήσει, κατεβάζει μούτρα, φεύγει απ’ την παρέα. Είναι ανυπόμονη και ανικανοποίητη. Μίλησε νωρίς. Έλεγε καθαρά τις λέξεις. Τώρα παιδιαρίζει, δεν τα λέει καθαρά. Δεν μπορεί να ξεχωρίσει γράμματα και αριθμούς, τα μπερδεύει. Δεν είναι συγκεντρωμένη. Δεν ενδιαφέρεται για το σχολείο. Πρέπει να την πιέσουμε να διαβάσει.” Μετά 6 μήνες ομοιοπαθητικής αγωγής μου αναφέρουν οι γονείς: “Μεγάλη διαφορά στη συμπεριφορά της. Πάει πολύ καλά στο σχολείο. Είμαστε πολύ ευχαριστημένοι για το πώς μιλάει, πώς συγκεντρώνεται. Εκφράζει πλέον συγκροτημένες σκέψεις. Δεν έβγαζες άκρη πριν. Έρχεται απ’ το σχολείο πολύ χαρούμενη. Τα νεύρα της είναι αρκετά καλά. Αρχίζει να υπακούει. Πριν έλεγα 10 φόρες να μαζέψει δωμάτιο. Τώρα 2-3 φόρες και το κάνει. Πριν έβγαζε τα παπούτσια της και τα πάταγο στη μέση του δωματίου. Τώρα τα βάζει εκεί που πρέπει. Τώρα δεν θα αντιδράσει και με την τρίτη θα το κάνει αυτό που τις λέμε και δεν το έκανε με τίποτα. Ανοίγεται. Δεν είναι το κλειστό άτομο που ήταν πριν. Με τον ύπνο, πάει καλά. Και από φαγητό καλά πάει, τρώει περισσότερο. Πάχυνε κιόλας. Πολύ μεγάλη αλλαγή.” Μετά από αυτές τις αλλαγές, ένιωσαν ότι σωστά επέλεξαν να κάνουν Ομοιοπαθητική και έφεραν και το άλλο τους παιδί γιατί είχε πρόβλημα με αλλεργίες. Σαν συμπέρασμα όλων αυτών, αν το παιδί σας γκρινιάζει, κάνει φασαρία, σκανταλιές και γενικώς συμπεριφέρεται άσχημα, υπάρχει ένας αποτελεσματικός τρόπος, χωρίς φωνές και τιμωρίες, να το επαναφέρετε στην τάξη: Η Ομοιοπαθητική.

Μερικές Σκέψεις για τη Θεραπεία Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών - www.altersimilia.gr

α ήθελα να μοιραστώ μερικές σκέψεις για την θεραπεία που τριγυρίζουν αυτή την εποχή στο νου μου. Εδώ και αρκετά χρόνια η στάση μου στη θεραπεία φροντίζω να είναι αρκετά ισορροπημένη ανάμεσα στην κλασσική ιατρική ειδικοτήτων και στην Ομοιοπαθητική, με ένα τρόπο που θα εξυπηρετεί το μέγιστο καλό των ασθενών μας. Πιστεύω ότι δεν θα πρέπει να παραληφθεί τίποτα από όσα θα μπορούσαν να βοηθήσουν τη βελτίωση της υγείας. Παρόλα αυτά, όλο και περισσότερο έχω και εγώ την αίσθηση ότι τα αδιέξοδα που συσσωρεύτηκαν στον τομέα της υγείας συνεχίζουν να αυξάνουν στη χώρα μας αλλά και παγκόσμια. Όταν ο άνθρωπος, ο ιατρός είτε ο θεραπευτής δουν το θέμα αντικειμενικά, θα συνειδητοποιήσουν και αυτοί πικρά ότι αυτά δεν είναι τυχαία φαινόμενα. Οι επιλογές μας καθορίζουν την Πραγματικότητά μας και αυτό βέβαια ισχύει και για τον τομέα της υγείας. Η επιστήμη σήμερα διαπνέεται από έναν άκριτο και ακατάσχετο Καρτεσιανισμό που έχει δημιουργήσει ένα πλήρως μηχανιστικό μοντέλο ερμηνείας της ζωής αλλά και του ανθρώπου. Η τάση του επιστημονικού νου να «εξηγεί» είναι κατανοητή αλλά σίγουρα ανεπαρκής. Τα σύγχρονα ιερατεία εκδίδουν τους ιερούς τους κανόνες υπό μορφή διπλών-τυφλών επιστημονικών δοκιμών και αρνούνται οτιδήποτε δεν προσαρμόζεται σε αυτά. Τέτοιου είδους έρευνες και συμπεράσματα συχνά επιχορηγούμενα από μεγάλες εταιρείες και τελικά εφαρμοζόμενα από το πλέγμα «Φαρμακευτικές πολυεθνικές εταιρείες – Ιατρικές σχολές – Νοσοκομεία» δημιουργούν μια μονοδιάστατη πραγματικότητα που αποτελεί την ιατρική του δυτικού ανθρώπου. Ο απλός νους δίκαια θα αναρωτηθεί γιατί δεν μπορεί να βρεθεί μια θεραπεία για την υπέρταση, την υπερχολιστεριναιμία που μέσα σε σύντομο σχετικά χρόνο θα απαλλάσσει τον ασθενή οριστικά από το πρόβλημά του. Και το ίδιο βέβαια και για μια πληθώρα άλλων ζητημάτων υγείας. Στον εναλλακτικό χώρο λέγεται – όχι αναίτια – ότι αυτό που συχνά κάνει η ιατρική είναι ότι καταστέλλει τα συμπτώματα. Οι super τεχνολογίες πάνε πακέτο με super μηχανήματα και συχνά με super εμπόρια στον τομέα της υγείας. Δυστυχώς κάτι τέτοιο αδυνατούν όλο και περισσότερο να το παρακολουθήσουν τα ασφαλιστικά ταμεία των κρατών, οι ασφαλιστικές εταιρείες και φυσικά οι δυστυχείς ασθενείς. Αλλά βέβαια ποιος νοιάζεται για αυτούς; Στη χώρα μας ο ασφαλισμένος πληρώνει υπέρογκα ποσά στο ταμείο του κάθε μήνα επί δεκαετίες και όταν χρειαστεί ιατρό πρέπει να κλείσει ραντεβού και να πλη-

ρώσει για αυτή την υπηρεσία. Ο παραλογισμός της καθημερινότητάς μας. Οι ιατρικές έρευνες σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν την απόλυτη αλήθεια αφού όπως κι αν διεξάγονται θα υπάρχει πάντα ένα ποσοστό «αλήθειας» που θα τους διαφεύγει. Όλα τα πειράματα της ιατρικής δεν είναι παρά αποσπασματικές προσπάθειες επεξήγησης ενός Όλου που πάντα θα διαφεύγει μέσα από τις οπές του μερικού. Ο αναλυτικός «επιστημονικός» νους αναλύει εκείνο που σε τελική ανάλυση διαφεύγει γιατί είναι μεγαλύτερο από αυτήν. Τεμαχίζει την Πραγματικότητα για να την κατανοήσει και κατόπιν συχνά να την εκμεταλλευτεί ως καλός έμπορος, όμως το εμπόρευμά του είναι πάντα δεύτερης διαλογής. Οι καλύτερες θεραπείες των παλαιότερων αιώνων είχαν στηριχθεί στις ίδιες τις αναγεννητικές δυνάμεις της Μητέρας Φύσης και στις αναγεννητικές και θεραπευτικές δυνάμεις του ίδιου του οργανισμού. Οι παλιοί πολιτισμοί θεράπευαν τον άνθρωπο με βότανα και ενεργειακές μεθόδους που είχε φροντίσει να παρέχει στον άνθρωπο η Κοσμική αφθονία και Πρόνοια. Ο σημερινός όμως άνθρωπος εμφορούμενος από εμπορικό και συντεχνιακό πνεύμα προτιμά από τα θεραπευτικά φυτά να αναλύει ουσίες στο εργαστήριο, να φτιάχνει πατέντες και να μονοπωλεί. Η τέχνη του είναι ατελής, γι’ αυτό και όλα τα φαρμακευτικά παρασκευάσματά του συνοδεύονται από δεκάδες και εκατοντάδες παρενέργειες. Και ο άνθρωπος σήμερα διαπράττει «Ύβρη» με την αρχαιοελληνική έννοια, καταστρέφοντας την Μητέρα Φύση και συνεπώς το αύριό του. Και η Ύβρις συνεχίζεται με τα κάθε λογής γενετικής μηχανικής πειραγμένα προϊόντα διατροφής και τον Codex Alimentarius που αποτελούν προσπάθειες εγκεφάλων που σίγουρα δεν εμφορούνται από αγαθές σκέψεις για το μέλλον της ανθρωπότητας. Ίσως δίκαια θα διερωτηθεί κάποιος ποια λύση μπορεί να υπάρξει σε αυτή την κατάσταση. Δυστυχώς οι όποιες λύσεις δεν είναι εύκολες. Ωστόσο αυτό δεν θα πρέπει να μας εμποδίσει να τις οραματιστούμε. Οι εναλλακτικές ενεργειακές θεραπευτικές - μεταξύ των οποίων και η Ομοιοπαθητική – όταν εφαρμόζονται με υπευθυνότητα δίνουν κάποια διέξοδα. Επίσης όσοι ιατροί και θεραπευτές αγωνιούν στην παρούσα κατάσταση, ας συνεχίζουν να κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν. Επίσης ας φροντίζουν να υπάρχουν οι εναλλακτικές επιλογές που δυστυχώς προς το παρόν φτάνουν σε λίγους μόνο ανθρώπους. Μέσα από τον πόνο της σημερινής εποχής μπορεί να γεννηθεί μια συνειδητότητα που, αν το θελήσουν οι άνθρωποι, θα δημιουργήσει ένα φωτεινότερο αύριο.

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300) Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!)

Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7643963, 6978875928 - www.altersimilia.gr

Έκπτωση 15% για περιορισμένο αριθμό αντιτύπων (5 βιβλία)! Holistic Life 25

Η καλεντούλα είναι ένα κίτρινο-πορτοκαλί λουλούδι, γνωστό για τις ιδιότητές του στη θεραπεία εγκαυμάτων, της ιλαράς, του έρπη και άλλων ασθενειών του δέρματος. Σύμφωνα με τον Michael Tierra, συγγραφέα του βιβλίου The Way of Herbs, όταν εφαρμόζεται εξωτερικά ως βάμμα, είναι πολύ αποτελεσματική θεραπεία για τον έρπη και κάθε είδους τοπικούς ερεθισμούς. Tip: Με λίγο υγρό βαμβάκι απλώνετε 2-3 σταγόνες βάμματος καλέντουλας 10%, όταν χρειάζεται, πάνω στην πληγή.

Homeopathy

Η αντιμετώπιση του Επιχείλιου Έρπητα με τη βοήθεια της Ομοιοπαθητικής και της Φυτοθεραπείας Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος Χειρ. οδοντίατρος, ειδικευμένος στο Παρίσι στην Ομοιοπαθητική - Εμφυτευματολογία - Περιοδοντολογία- www.homeodentist.gr

26 Holistic Life

Κλινική εικόνα Η συνήθης κλινική εικόνα του επιχείλιου έρπητα είναι φλύκταινες γεμάτες υγρό ορώδους σύστασης που επικάθονται πάνω σε μία αγγειοβριθή φλεγμονώδη μάζα ερεθισμένου βλεννογόνου. Ο ασθενής 3-8 μέρες πριν την εμφάνιση των φλυκταινών μπορεί να νιώθει αδυναμία, νευραλγικούς πόνους σε όλη την περιοχή του προσώπου και της γνάθου και αίσθημα καψίματος στην περιοχή που θα εκδηλωθεί ο έρπης. Μόλις ο έρπης εμφανιστεί, το ερεθισμένο χείλος πονάει, καίει και τσούζει. Από την περιοχή ρέουν ορώδη υγρά και αίμα. Η εικόνα αυτή διαρκεί 10-15 μέρες, ο ιός όμως μένει σε λανθάνουσα κατάσταση και μπορεί να εκδηλωθεί ξανά σε μικρό χρονικό διάστημα όταν οι συνθήκες το επιτρέψουν.

Πώς μεταδίδεται ο ιός Ο ιός μεταδίδεται από το μολυσμένο σάλιο του πά-

σχοντος ατόμου. Σε μερικές περιπτώσεις τα γεννητικά υγρά που περιέχουν τους ιούς HSV-1 και HSV-2 μπορεί να μεταδώσουν τους ιούς αυτούς αν έρθουν σε επαφή με το στόμα ενός υγιούς ατόμου. Συμπτώματα εκτός του εξανθήματος Σε πολλούς ασθενείς η εμφάνιση του επιχείλιου έρπητα μπορεί να συνοδεύεται από πόνους στο σώμα με κακουχία και αδυναμία, χάσιμο της όρεξης, απώλεια βάρους γιατί ο ασθενής δεν μπορεί να τραφεί σωστά, και πυρετό που μπορεί να είναι υψηλός και να φτάσει τους 38-39,5οC για 3-5 ημέρες. Έρπης και εγκυμοσύνη Οι γυναίκες που παρουσιάζουν συχνές κρίσεις έρπητα των γεννητικών οργάνων πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το βρέφος μπορεί να μολυνθεί και να αναπτύξει μηνιγγοεγκεφαλίτιδα που μπορεί να είναι μοιραία για τη ζωή του ή να αφήσει σοβαρές βλάβες στο νευρικό του σύστημα. Πολλές φορές σε μητέρες που πάσχουν από έρπητα των γεννητικών οργάνων προτιμάμε την καισαρική τομή. Έρπης και θηλασμός Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να σταματήσουν τον θηλασμοί για 3 εβδομάδες. Είναι αρκετά συχνό μία μητέρα να μολυνθεί από τον ιό κατά τη διάρκεια του θηλασμού από την επαφή της θηλής με το σάλιο του βρέφους αν το τελευταίο έχει εκδηλώσει επιχείλιο έρπητα. Έρπης και κορτιζόνη Οι αλοιφές κορτιζόνης είναι επικίνδυνες για τον επιχείλιο έρπητα, Μπορούν να επιδεινώσουν σοβαρά την κλινική του εικόνα.

Έρπης και φακοί επαφής Απαγορεύεται αυστηρά στους ασθενείς που πάσχουν από επιχείλιο έρπητα να «σαλιώνουν» τους φακούς επαφής τους. Ο ιός μπορεί να εκδηλωθεί στα μάτια με καταστροφικές συνέπειες. Παράγοντες εκδήλωσης του έρπητα α) υψηλός πυρετός β)κάποια χρόνια φλεγμονή που μετά από λοιμώξεις αποδυναμώνει την άμυνα του αναπνευστικού συστήματος του ασθενούς γ) έντονο στρες ή υπερκόπωση. Αυτοί είναι μερικοί συχνοί παράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση του ιού. Από το 1985, το φάρμακο Zovirax που περιέχει acyclovir, είναι μια πολύ αποτελεσματική λύση για τη θεραπεία του επιχείλιου έρπητα. Το φάρμακο όμως αυτό δεν μπορεί να προφυλάξει τους ασθενείς από τη συχνή επανεμφάνισή του. Η ομοιοπαθητική όμως μπορεί να δώσει λύση στις συχνές επανεμφανίσεις του. Ο επιχείλιος έρπης μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία με τη βοήθεια της ομοιοπαθητικής και της φυτοθεραπείας. Όταν ο έρπης εκδηλωθεί, μπορούμε να επαλείψουμε την πάσχουσα περιοχή με λάδι υπερικού και καλέντουλας, 3-5 φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί σημαντικά ο πόνος και η εξάπλωση του εξανθήματος, όπως επίσης και η επιμόλυνσή του. Σε ασθενείς που χρησιμοποιούν ομοιοπαθητικά φάρμακα για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων (π.χ. ρινοφαρυγγίτιδα, βρογχίτιδα ή γρίπη) βλέπουμε σπάνια την εμφάνιση του επιχείλιου έρπητα. Σε ασθενείς που «καταπιέζουν» τις διάφορες παθολο-

γικές τους καταστάσεις με φάρμακα όπως αντιβιοτικά, αντιφλεγμονώδη, αντιπυρετικά. αντιδιαρροϊκά, αντιεμετικά, αντισταμινικά κλπ, η εμφάνιση του επιχείλιου έρπητα είναι πιο συχνή. Ένας οργανισμός με καλό αμυντικό σύστημα σπάνια θα έχει την τάση να νοσήσει από τον έρπη. ++-Η λήψη βάμματος ή δισκίων Echinacea και Propolis για μια περίοδο 2-3 εβδομάδων, 2-3 φορές το χρόνο, βοηθάει στην αντιμετώπισή του. Η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με δύο τρόπους: 1) να αντιμετωπίσει τον επιχείλιο έρπητα όταν αυτός εμφανιστεί ώστε να εξαφανιστεί πολύ γρήγορα 2) να αντιμετωπίσει τη χρόνια επανεμφάνιση του έρπη. Φάρμακα όπως τα Lycopodium, Sulphur, Sepia, Graph, Petroleum, Mercurius, Lachesis, Arsenicum iodatum, Natrum muriaticum κ.α. δίνουν πολύ καλά αποτελέσματα στη χρόνια επανεμφάνιση του έρπητα. Για την οξεία φάση τα Clematis erecta, Iris versicolor, Mezereum, Bovista, Cantharis, Rhus-tox, Muriatic acid και Phosphoric acid είναι από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα στις οξείες καταστάσεις. Ο έρπης που εμφανίζεται μετά από γριπώδεις καταστάσεις ανταποκρίνεται καλά στα Infuenzium, Psorinum, Staphylococcinum, Oscillococcinum. Συμπέρασμα Ο επιχείλιος έρπης είναι μία συχνή παθολογία που ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Η χρήση της φυτοθεραπείας και της Ομοιοπαθητικής μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη διάρκεια της νόσου. Η Ομοιοπαθητική με τη βοήθεια του ιδιοσυγκρασιακού φαρμάκου του ασθενή μπορεί να εξαλείψει τη συχνή επανεμφάνιση του επιχείλιου έρπητα.

Holistic Life 27

Όπως περιγράφεται στο Journal of American Medical Association [JAMA] τα φθοριούχα είναι πρωτοπλασματικά δηλητήρια που επηρεάζουν τη διαπερατότητα της κυτταρικής μεμβράνης και αναστέλλουν τη δράση διαφόρων ενζύμων. Παρόλο που είναι γνωστά δηλητήρια, ωστόσο επιτρέπεται να υπάρχουν στο νερό, στα τρόφιμα και σε άλλα προϊόντα καθημερινής χρήσης με το επιχείρημα ότι προστατεύουν από τη τερηδόνα των δοντιών.

Special Report

Φθόριο: Ασφαλές ή όχι;

Αντιμετώπιση της τερηδόνας των δοντιών με φυσικούς τρόπους Γράφει η Μαρία Κολυβάκη, Ολιστική Οδοντίατρος ΙΑΟΜΤ, Βελονίστρια –Systemic Regulation Medicine EAV

ο φθόριο αποτελεί ένα από τα 92 χημικά στοιχεία που υπάρχουν στη γη, και ανήκει στην οικογένεια των αλογόνων. Όλες οι ουσίες που προκύπτουν από την ένωση του φθορίου με άλλα χημικά στοιχεία περιγράφονται με το κοινό όνομα φθοριούχες ενώσεις ή φθοριούχα. Τα φθοριούχα είναι σημαντικά παραπροϊόντα της βαριάς βιομηχανίας κυρίως αυτής του αλουμινίου και αρχικά χρησιμοποιήθηκαν ως παρασιτοκτόνα.

Μετά το β΄ παγκόσμιο πόλεμο και μέχρι σήμερα το φθόριο και οι φθοριούχες ενώσεις άρχισαν να παίζουν ένα όλο και σημαντικότερο ρόλο στη χημική και φαρμακευτική βιομηχανία. Δύο ευρέως διαδεδομένα προϊόντα είναι οι χλωριωμένοι φθοριοάνθρακες, γνωστοί ως φρέον που χρησιμοποιούνται στα κλιματιστικά και ψυγεία και το πολυτετραφθοριοαιθυλένιο, πιο γνωστό ως teflon που χρησιμοποιείται σαν επίστρωση στα μαγειρικά σκεύη. Τα φθοριούχα χρησιμοποιούνται επίσης στην ιατρική σαν συστατικό της γενικής αναισθησίας και άλλων αναισθητικών και ως συστατικό πολλών φαρμάκων, κυρίως ψυχοτροπικών αλλά και σε παιδικές βιταμίνες και στα περισσότερα οδοντιατρικά αναλώσιμα προϊόντα όπως οδοντόκρεμες, στοματοπλύματα και στο οδοντιατρικό νήμα. Επίσης υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα όπως σε συμπυκνωμένους χυμούς, σε δημητριακά κ.α. Όπως περιγράφεται στο Journal of American Medical Association [JAMA] τα φθοριούχα είναι πρωτοπλασματικά δηλητήρια που επηρεάζουν τη διαπερατότητα της κυτταρικής μεμβράνης και αναστέλλουν τη δράση διαφόρων ενζύμων. Παρόλο που είναι γνωστά δηλητήρια, ωστόσο επιτρέπεται να υπάρχουν στο νερό, στα τρόφιμα και σε άλλα προϊόντα καθημερινής χρήσης με το επιχείρημα ότι προστατεύουν από τη τερηδόνα των δοντιών. Η τερηδόνα είναι μία νόσος που καταστρέφει τους σκληρούς ιστούς των δοντιών δηλαδή το σμάλτο τους. Συγκεκριμένα είναι η απώλεια αλάτων από τις επιφάνειες των δοντιών που προκαλείται από τα οξέα που παράγονται από τα μικρόβια και από τα υπολείμματα τροφών. Αν δεν αντιμετωπισθεί γρήγορα, τα άλατα συνεχίζουν να χάνονται, κυρίως το ασβέστιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, ο χαλκός και ο σίδηρος και μπορεί να καταστραφεί ολόκληρο το δόντι. Γενικά η τερηδόνα θεωρείται διαταραχή στο μεταβολισμό του ασβεστίου και αφορά ολόκληρο το σκελετικό σύστημα του ανθρώπου. Η διατήρηση του ασβεστίου σε σταθερά επίπεδα επιτυγχάνεται μέσω τριών οργάνων (έντερο-νεφροί-οστά) των οποίων η λειτουργία ρυθμίζεται από τις ορμόνες (κυρίως παραθορμόνη, αλλά και βιταμίνη D και κυττοκίνες). Η επίσημη τοποθέτηση του Διεθνούς Επιστημονικού Οργανισμού για την Στοματική Υγεία και Τοξικολογία (ΙΑΟΜΤ International Academy of Oral Medicine 28 Holistic Life

and Toxicology) του οποίου είμαι μέλος, είναι ότι τα πόσιμα φθοριούχα υπό τη μορφή δισκίων, gel ή σταγόνων και η φθορίωση του νερού είναι αναποτελεσματικά για τη καταπολέμηση της τερηδόνας και καθόλου ασφαλή για τη γενική υγεία. Αυτή η άποψη έχει τεκμηριωθεί επαρκώς από αρκετές έρευνες σε πειραματόζωα και από επιδημιολογικές μελέτες όπως αυτή από τον Dr. John Yiamouyiannis και Dr. Dean Burk. Επίσης η υψηλή περιεκτικότητα σε φθοριοαπατίτη στην αδαμαντίνη των δοντιών που παρατηρείται μετά από τοπική εφαρμογή φθοριούχων δεν είναι σίγουρο ότι προκαλεί αντιστροφή της τερηδόνας ενώ καταστρέφει τα ένζυμα των βακτηριδίων που προκαλούν οξέα αλλά και τα υπόλοιπα ένζυμα των ιστών του σώματος, όπως ισχυρίζεται και ο Dr. James Summer, νομπελίστας βιοχημικός στο Corneil University.

Τo φθόριο, σύμφωνα με τη IAOMΤ, επηρεάζει το νευρικό σύστημα αναστέλλοντας τη δράση του ενζύμου ακετυλοχοληνεστεράση. Αυτό το ένζυμο συμμετέχει στη μετάδοση του νευρικού σήματος στον εγκέφαλο και η έλλειψή του δημιουργεί νευρολογικές και ψυχολογικές διαταραχές που σχετίζονται με μαθησιακές δυσκολίες, προβλήματα συγκέντρωσης της προσοχής, προβλήματα της μνήμης, μείωση του ΙQ, ακόμη και κινητικές διαταραχές. Επίσης αναστέλλει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να ενεργοποιούνται και να καταστρέφουν μικρόβια και ιούς. Προκαλεί οξειδωτικό στρες σε ενδοκυταρικό επίπεδο και διαταράσσει τη σύνθεση του κολλαγόνου σε πολλούς ιστούς, όπως στο δέρμα, στα οστά, στους τένοντες, στους μυς και χόνδρους αλλά και στους πνεύμονες, στη τραχεία και στα νεφρά. Έχει παρατηρηθεί ότι καθυστερεί την ανατολή των μόνιμων δοντιών στα παιδιά, διαδικασία που συνυπάρχει με τη ψυχολογική τους ωρίμανση λόγω διαταραχών στο οστό της γνάθου. Η χρόνια έκθεση σε φθοριούχα και η συσσώρευσή τους στον οργανισμό έχει συσχετισθεί με τη μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου όπως αυτή των επιθηλιακών

καρκίνων και του καρκίνου των οστών και του θυρεοειδούς αδένα. Η τερηδόνα μπορεί να αντιμετωπιστεί με ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει φυσικούς τρόπους καθώς και διαγνωστικές μεθοδολογίες για τη σωστή διάγνωση και θεραπεία της, όπως: 1. Καθαρές επιφάνειες των δοντιών με σωστό βούρτσισμα μετά από κάθε γεύμα. Μπορείτε να επικαλύψετε την επιφάνεια των δοντιών με βούτυρο καρύδας που έχει ισχυρή αντιμικροβιακή και αντιμυκητιακή δράση και ωραία γεύση και προστατεύει τα δόντια ιδιαίτερα σε μικρά παιδιά και άτομα με δυσκολία στη στοματική υγιεινή. Επίσης, μικρή ποσότητα χυμού cranberry καθημερινά βοηθάει αποτελεσματικά στη πρόληψη από τη τερηδόνα. 2. Η καθημερινή διατροφή να μην περιλαμβάνει προόντα που περιέχουν ζάχαρη, άσπρο αλεύρι καθώς και αναψυκτικά τύπου cola γιατί περιέχουν φωσφορικό οξύ που δεσμεύει και αφαιρεί το ασβέστιο, το μαγνήσιο, τον ψευδάργυρο και άλλα μέταλλα από τα δόντια, με αποτέλεσμα να μαλακώνει η σκληρή τους ουσία και να διαλύεται. Είναι σημαντικό η διατροφή αυτή να ακολουθείται και από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού γιατί τότε δημιουργούνται τα σπέρματα των δοντιών στο έμβρυο και επηρεάζεται η μελλοντική τους εξέλιξη. 3. Έλεγχος για τυχόν έλλειψη βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων με γενική εξέταση αίματος. Είναι πολύ σημαντικό γιατί όλα αυτά τα στοιχεία είναι που θρέφουν τα δόντια μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στα τριχοειδή αγγεία και στο πολφό του δοντιού. Tα δόντια στη πραγματικότητα είναι εξειδικευμένος οστίτης ιστός που τρέφεται όπως όλα τα οστά μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Με τη βοήθεια κατάλληλων σκευασμάτων μπορείτε να αναπληρώσετε τις ελλείψεις σας και να δυναμώσετε τα οστά και δόντια σας σταδιακά μέσω της επαναμεταλλοποίησής τους. 4. Σημαντικό ρόλο παίζει η διατήρηση του ουδέτερου PH του σάλιου. Έρευνες από το πανεπιστήμιο του Newcastle έχουν δείξει ότι υπερβολική οξύτητα στο στόμα όπως αυτή που συμβαίνει λόγω διάφορων πεπτικών προβλημάτων ή συγκεκριμένης διατροφικής επιλογής, απομεταλλοποιεί τα δόντια και προκαλεί τερηδόνα ενώ υπερβολική αλκαλικότητα αυξάνει το σχηματισμό πέτρας και επηρεάζει τα ούλα. Το PH του σάλιου επηρεάζεται από παράγοντες όπως η διατροφή, οι ελλείψεις βιταμινών και ιχνοστοιχείων και η επιβάρυνση που έχει το άτομο από στρες ή άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Μπορεί να μετρηθεί με την χρήση ειδικών ταινιών. Τα άτομα που καταναλώνουν πολλές επεξεργασμένες τροφές και είναι υπό την επήρεια στρες έχουν συνήθως όξινο PH ενώ άτομα με αυστηρά χορτοφαγική διατροφή συνήθως έχουν αλκαλικό PH. 5. Τα δόντια δεν είναι μόνο σκληρή ουσία αλλά απο-

τελούνται από χιλιάδες οδοντινοσωληνάρια μέσα στα οποία κυκλοφορεί το οδοντικό υγρό που στη ουσία αποτελεί το μηχανισμό αυτοΐασής τους. Αυτό είναι υπεύθυνο για την ανταλλαγή των χρήσιμων ουσιών αλλά και των τοξινών μεταξύ δοντιού και στόματος(Drs Steinman and Leonora). Το οδοντικό υγρό ελέγχεται από την έκκριση ορμονών όπως αυτών που εκκρίνονται από τη παρωτίδα (σιελογόνος αδένας του στόματος) αλλά και από την έκκριση της μελατονίνης που παράγεται στην επίφυση του ανθρώπινου εγκέφαλου και η καλή κυκλοφορία του είναι προϋπόθεση για τη υγεία των δοντιών. Παράγοντες που μπλοκάρουν την κυκλοφορία του είναι η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, το στρες, η έλλειψη άσκησης, η έλλειψη ιχνοστοιχείων και η λήψη φαρμάκων.

Φτιάξτε τη δική σας οδοντόκρεμα Αναμείξτε καλά τα παρακάτω υλικά: -6 κουταλάκια μαγειρικής σόδας (καθαρής χωρίς προσμίξεις αλουμινίου) -2 κουταλάκια βιολογικό βούτυρο καρύδας και -μερικές σταγόνες αιθέριου έλαιου της αρεσκείας σας. Το αιθέριο έλαιο λεμόνι κάνει εύγευστη την οδοντόκρεμα και λευκαίνει τα δόντια. Αν η πάστα που φτιάξατε σας φαίνεται υδαρής προσθέστε λίγη σόδα και αντίθετα αν σας φαίνεται παχύρρευστη λίγες ακόμη σταγόνες αιθέριου έλαιου. Για να διατηρηθούν ενεργά τα συστατικά, φτιάξτε μικρές ποσότητες που θα φυλάξετε μακριά από το φως μέσα στο ψυγείο. Αν δεν σας αρέσει η γεύση της καρύδας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτική γλυκερίνη που θα προμηθευτείτε από το φαρμακείο. Αν θέλετε να φτιάξετε παιδική οδοντόκρεμα προσθέστε λίγη φράουλα ή άλλο φρούτο που δίνει άρωμα και γεύση που προτιμούν τα παιδιά.

6. Προϋπόθεση για την πρόληψη της τερηδόνας είναι η καλή γενική υγεία του ατόμου σε όλα τα επίπεδα της υπόστασής του, δηλαδή σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο. Οτιδήποτε είναι απαραίτητο για τη γενική υγεία είναι απαραίτητο και για τη καλή υγεία των δοντιών. Ψυχοθεραπεία, Βελονισμός και Ομοιοπαθητική καθώς και Βοτανοθεραπεία και Ενεργειακή διατροφη αλλά και ασκήσεις Διαλογισμού βοηθούν τη ψυχοσωματική υγεία. Όλες οι δραστηριότητες στο σώμα, η ανάπτυξη καθώς και η επιδιόρθωση των ιστών συνεχίζονται αδιάκοπα σε συνδυασμό με την αφομοίωση των τροφών και την απομάκρυνση των αποβλήτων. Το πολύπλοκο πεδίο των εσωτερικών συστημάτων ελέγχου του οργανισμού είναι ο χώρος στον οποίο ο νους έρχεται στη πιο στενή επαφή με το σώμα Με τη μέθοδο της Σφαιρικής Αντιληπτικότητας που είναι μία μέθοδος διεύρυνσης της αντίληψης μέσω ειδικών ασκήσεων εμπνευσμένης γεωμετρίας και εικονοποίησης, επηρεάζεται όλο το σύστημα πεποιθήσεων και σκέψεων του ανθρώπου με αποτέλεσμα την κινητοποίηση του μηχανισμού αυτοΐασης και εξισορρόπησής του και ως εκ τούτου και η επίτευξη της υγείας των δοντιών του. 7. Εξασφάλιση καλής ποιότητας και ροής σάλιου αλλά και καλή μάσηση των τροφών και διαβροχής τους από το σάλιο για καλύτερη πέψη. Το σάλιο διαβρέχει τις επιφάνειες των δοντιών και εξασφαλίζει μαζί με το οδοντικό υγρό την ανταλλαγή χρήσιμων ουσιών αλλά και τοξινών από τα δόντια στο στόμα και αντιστρόφως. Παράγοντες που προκαλούν μείωση του σάλιου και ξηροστομία είναι το κάπνισμα, η υπερβολική λήψη οινοπνεύματος, διάφορα φάρμακα, η θεραπεία με ακτινοβολία, το στρες και άλλες ψυχικές διαταραχές. Μπορείτε να βελτιώσετε τη ποιότητα του σάλιου με καθημερινές πλύσεις με σησαμέλαιο για 5 περίπου λεπτά το οποίο δεν το καταπίνετε αλλά το φτύνετε μετά τη πλύση γιατί απορροφά πολλές τοξίνες από τα δόντια. 8. Χρήση φυσικών βιολογικών προϊόντων καθημερινής χρήσης για τη στοματική υγεία. Δοκιμάστε να φτιάξετε τη δική σας βιολογική οδοντόκρεμα με φυσικά υλικά. Μία εύκολη συνταγή παραθέτουμε στον πίνακα. Επίσης μπορείτε για να απομακρύνετε τις χρωστικές των δοντιών να βουρτσίζετε δυο φορές την εβδομάδα τα δόντια σας με ένα μίγμα διττανθρακικής σόδας με 2-3 σταγόνες οξυζενέ και για απομακρύνετε την πέτρα να κάνετε πλύσεις με το μίγμα 50% μηλόξιδο και 50% νερό. Βιβλιογραφία

IAOMT policy position Agency for toxic Substancesand Desease Registry [ATSDR] World Health Organization’ Fluorine and Fluoride Enviromental Health Critiria Health and Welfare Canada chemical water analysis in Yukon Territory Clark, DC Working group report on the ingestion of inorganic fluoride and its effect on the occurance of dental carries in Canada May and Wilson’ Hip fracturesin relation to water fluoridation’ National reasearch Council ‘Health effects of Ingested Fluoride’ United States National Research Council, Food and Nutrition Board.Recommented dietary allowances. Ekstrand, J, Alvan ,Boreus and Norlin ‘Pharmakokinetics of fluoride in man after simple and multiple oral doses. Gruminger, S.E, Clayton, Chang and Siew ‘Acute Oral Toxisity of fluorides in Rats and Mice. Royal College of Physicians of London ‘Fluoride ,Teeth and Health Report on Fluoride and its effects on Teeth and Health National Toxicology Program[NTP] ‘Toxicology and Carcinogrnesis Studies of Sodium fluoride in rats National Institute of Health United States

Holistic Life 29

Η ιπποκαστανιά χρησιμοποιείται, ως ρόφημα, ως λοσιόν, ή ως στυπτικό, για την τόνωση του κυκλοφορικού συστήματος, ενώ βοηθά στη φλεβίτιδα, τις αιμορροΐδες, τους κιρσούς και τα κνημικά έλκη.

Herbal Medicine

Ανακαλύπτοντας την ιπποκαστανιά (Aesculus – horse chestnut) της Alison Cullen

ιπποκαστανιά δεν είναι απλά ένα ιδιαίτερα όμορφο δέντρο με άσπρα άνθη, αλλά οι λαμπεροί καφέ καρποί της έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμοι από τότε που το δέντρο εισήχθη από την Ασία τον δέκατο έκτο αιώνα. Οι καρποί της ιπποκαστανιάς χρησιμοποιήθηκαν αρχικά ως τροφή για τα άλογα και τα βοοειδή (ενδεχομένως από αυτή τη χρήση προέκυψε η κοινή ονομασία του δέντρου) ενώ οι προληπτικοί της τότε εποχής μετέφεραν στην τσέπη τους καρπούς ιπποκαστανιάς για προστασία κατά των ρευματισμών! Ωστόσο, οι βοτανολόγοι δεν άργησαν να ανακαλύψουν την αποτελεσματικότητα της ιπποκαστανιάς για τις αιμορροΐδες. Η αμαμελίδα και η βελανιδιά χρησιμοποιούνταν για παρόμοιους σκοπούς, αλλά η ιπποκαστανιά φαίνεται ότι είχε ισχυρότερο αποτέλεσμα στην κυκλοφορία του αίματος. Για τον λόγο αυτό χρησιμοποιήθηκε για τη φλεβίτιδα και τα φλεβικά έλκη. Παρακάμπτοντας αρκετούς αιώνες και επιστρέφοντας στο σήμερα, μια επισκόπηση των διαθέσιμων στοιχείων από αυστηρές κλινικές μελέτες, από τον μη κερδοσκοπικό ερευνητικό οργανισμό Cochrane, αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια του εκχυλίσματος της ιπποκαστανιάς, όταν αυτό λαμβάνεται εσωτερικά, έναντι εικονικού φαρμάκου (placebo) για περιπτώσεις χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας (πόνος στα κάτω άκρα, κιρσοί, κακή κυκλοφορία στα κάτω άκρα). Το συμπέρασμα της επισκόπησης αυτής ήταν ότι η ιπποκαστανιά συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Ειδικότερα, το επίπεδο του πόνου στα πόδια μειώθηκε και το πρήξιμο υποχώρησε. Η ιπποκαστανιά επιτυγχάνει αυτά τα αποτελέσματα τονώνοντας τις φλέβες στα πόδια ώστε το αίμα να κυκλοφορεί ομαλότερα πίσω στην καρδιά, αντί να παραμένει στα κάτω άκρα προκαλώντας πρήξιμο. Επιπλέον, σε βάθος χρόνου η ιπποκαστανιά δυναμώνει τις φλέβες, μειώνοντας την πιθανότητα για φλεβίτιδα. Λόγω της ιδιότητάς της να τονώνει τις φλέβες, η ιπποκαστανιά είναι πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις φλεβικής θρόμβωσης κατά τη διάρκεια πτήσεων. Δυνατές και σφικτές φλέβες παράγουν λιγότερους θρόμβους οι οποίοι αποτελούν απειλή σε πτήσεις μεγάλων αποστάσεων. Αν χρησιμοποιείτε την ιπποκαστανιά για τον σκοπό αυτό, είναι καλύτερο να κάνετε χρήση της για τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν την πτήση και να συνεχίσετε τη λήψη της μέχρι και την επιστροφή σας.

A.Vogel Aesculaforce Φλεβοτονωτικό από φρέσκια ιπποκαστανιά (Aesculus hippocastanum) για την αντιμετώπιση κιρσών, φλεβίτιδας, αιμορροΐδων και γενικά διαταραχές των φλεβών. Οι στυπτικές ταννίνες, φυτικές χρωστικές και σαπωνίνες του φυτού συνδυάζονται για να τονώσουν και να δυναμώσουν τα τοιχώματα των φλεβών, μειώνοντας τη διαπερατότητά τους. Καθώς τα προβλήματα των αγγείων επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προτείνεται συνήθως η προληπτική χρήση του λίγο πριν την έναρξη των ζεστών μηνών, με συνολική διάρκεια αγωγής τρεις έως τέσσερις μήνες. Διάθεση: ICP, T: 210 9408880, www.avogel.gr 30 Holistic Life

Holistic Life 31

Αν πάσχετε από αρθρίτιδα και θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο στις αρθρώσεις, υπάρχουν τρόπος που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε πιο υγιείς τις αρθρώσεις σας, σύμφωνα το U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Κάντε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση, το λιγότερο 5 φορές την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της κίνησης.

Health & Healingεαλτη εαλτη

Υγιείς αρθρώσεις με τη γνώση της Αγιουρβέδα Από τον Sebastian Pole Lic OHM, Ayur HC- Γενικό Ιατρό και διευθυντή της Pukka Herbs

αθήσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα, τα ρευματικά και τα αρθριτικά προκαλούν πόνους στις αρθρώσεις και δυσχεραίνουν την κίνηση, δυσκολεύοντας την καθημερινότητά μας. Ωστόσο κάποια φυτικά θεραπευτικά είναι δυνατό να καταπραΰνουν και ακόμα να αντιστρέψουν αυτά τα προβλήματα. Τα συνήθη συμπτώματα των παθήσεων των αρθρώσεων είναι πόνος, φλεγμονή, ακαμψία, πρήξιμο, παγωμένα άκρα / φλόγωση στα άκρα και εκφυλισμός. Η άποψη της Αγιουρβέδα

Η Αγιουρβέδα αποτελεί το παραδοσιακό σύστημα υγείας της Ινδίας. Χρησιμοποιεί φυσικές θεραπευτικές συνταγές, συγκεκριμένη διατροφή και προτάσεις τρόπου ζωής για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας. Οι αρθρώσεις απαιτούν συνεχή παροχή αίματος και αναπλαστικών θρεπτικών συστατικών προκειμένου να διατηρούνται υγιείς. Οποιαδήποτε μορφή ανωμαλίας στην κυκλοφορία, έλλειψης θρεπτικών συστατικών ή έντονης καταπόνησης, αποτρέπει την ανάπλαση και προκαλεί τις παραπάνω παθήσεις των αρθρώσεων. Η κακή αιμάτωση οφείλεται σε προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος (π.χ. αρτηριακές και φλεβικές παθήσεις) ή στην καρδιά. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών είναι αποτέλεσμα μιας κακής δια-

τροφής ή ενός πεπτικού συστήματος που υπολειτουργεί. Επομένως, θεραπεία αποτελεί η ενίσχυση της κυκλοφορίας και η ενδυνάμωση του πεπτικού συστήματος με σκοπό την μείωση της φλεγμονής και την εξάλειψη του πόνου.

«παγωμένων ώμων» και για την επούλωση των τραυμάτων. Παρακαλούμε λάβετε υπόψη σας ότι, καθώς τα προβλήματα των αρθρώσεων είναι μακροχρόνια, η θεραπεία τους οφείλει να είναι συνεχής και τακτική.

Μια προειδοποίηση για τη χρήση μη-στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων: Αυτά τα σκευάσματα (που λειτουργούν όπως η ασπιρίνη), είναι γνωστό ότι καταστρέφουν τη βλεννώδη μεμβράνη (π.χ. προκαλώντας αιμορραγία στο εσωτερικό του πεπτικού συστήματος), τους χόνδρους και τις αρθρώσεις. Παρόλο που πολλές φορές χρησιμεύουν στην αντιμετώπιση του πόνου, ωστόσο δεν θεραπεύουν την αιτία του προβλήματος.

Αποτροπή εκφυλισμού:

Θεραπεία

Υπάρχουν μερικά πολύ αποτελεσματικά φυσικά θεραπευτικά σκευάσματα για την αποκατάσταση της υγείας των αρθρώσεων. Η Αγιουρβέδα συστήνει:

Μείωση Φλεγμονής:

Organic Turmeric and Boswellia Formula: Συνταγή με οργανικό Τερμινανθό και Ινδικό Λιβάνι, η οποία περιέχει μια ποικιλία από οργανικά βότανα που αυξάνουν την κυκλοφορία, μειώνουν τη φλεγμονή και αποκαθιστούν την πεπτική λειτουργία. Ενδείκνυται για την αντιμετώπιση των αρθριτικών, των πόνων στις αρθρώσεις, των αθλητικών ατυχημάτων καθώς και για την ταχύτερη επούλωση των τραυμάτων και την αποκατάσταση των σπασμένων οστών. Το Boswellia λειτουργεί το ίδιο αποτελεσματικά όσο ένα μη-στεροειδές αντιφλεγμονώδες, χωρίς όμως τις παρενέργειες στο πεπτικό σύστημα. Το Turmeric μειώνει τα επίπεδα του αραχιδονικού οξέος, που επιταχύνει τη φλεγμονώδη διαδικασία, μέσω της διαδικασίας των κυκλογυγενικών ενζύμων (COX). Στην συνταγή έχει προστεθεί μαύρο πιπέρι, το οποίο ενισχύει κατά 10 φορές την αποτελεσματικότητα του Τurmeric. Περιέχει επίσης Ginger και Ashwagandha που δρουν ως αναζωογονητικοί καταλύτες για την προστασία των αρθρώσεων από τον εκφυλισμό. Για μεγαλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση χρησιμοποιήστε επίσης και τις κάψουλες Organic Turmeric με οργανικό τερμινανθό. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό θεραπευτικό σκεύασμα, ιδανικό για τα συμπτώματα των

Organic Hemp Seed Oil (Οργανικό Έλαιο Σπόρων Κάνναβης): πρόκειται για ένα πολύ αποτελεσματικό, σημαντικό λιπαρό οξύ που αποτρέπει την φλεγμονώδη διαδικασία – και έχει υπέροχη γεύση! Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής, όπως οι κάψουλες Organic Ashwagandha, δυναμώνουν οι αρθρώσεις και τα οστά.

Ενίσχυση της Κυκλοφορίας:

Το έλαιο για μασάζ Mahanarayan oil αποτελεί εξειδικευμένη φόρμουλα για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Απλώνεται στην πάσχουσα περιοχή δύο φορές την ημέρα.

Προτάσεις διατροφής της Αγιουρβέδα

• Ακολουθείτε μια θρεπτική διατροφή χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη, κακής ποιότητος γαλακτοκομικά και έλαια και υδρογονωμένα λιπαρά. • Αυξήστε την πρόσληψη τροφών που ευνοούν την κυκλοφορία όπως σκόρδο, τερμινανθό, απαραίτητα λιπαρά οξέα (έλαιο σπόρου κάνναβης). • Αυξήστε την πρόσληψη τροφών που δρουν αναπλαστικά-αναζωογονητικά π.χ. φύκια, βρώμη, κριθάρι, ρύζι, πεντάσπορα προϊόντα, καθαρό βούτυρο (ghee), μέλι.

Προτάσεις Διαβίωσης

Παράλληλα με τη χρήση βοτάνων και διαιτητικών μεθόδων, μια συμπληρωματική θεραπεία θα μπορούσε να βοηθήσει πιο αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των αρθριτικών παθήσεων. Ένας χειροπρακτικός, οστεοπρακτικός ή βελονιστής θα μπορούσε να αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμος. Εναλλακτικά, η ήπια άσκηση με απλές περιστροφές των συνδέσμων και των άκρων είναι πολύ ευεργετική. Η Γιόγκα περιλαμβάνει πολλές χρήσιμες και απλές ασκήσεις γνωστές ως «άνεμος, ασκήσεις ανακούφισης», που διώχνουν την ένταση από τις αρθρώσεις.

Το παρόν άρθρο αφορά αποκλειστικά και μόνο την ενημέρωσή σας. Για συμβουλές που αφορούν τις φυσικές ανάγκες της υγείας σας απευθυνθείτε στο θεραπευτή σας. Σε περίπτωση που ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή συμβουλευτείτε τον ιατρό σας. 32 Holistic Life

Holistic Life 33

Εμπεριστατωμένες έρευνες έδειξαν ότι οι ασθενείς που υποβάλλονται σε Χειροπρακτική επιστρέφουν στην εργασία τους στο μισό χρόνο απ’ όσο εκείνοι που παρακολουθούνται από την παραδοσιακή ιατρική ή και φυσιοθεραπεία, για παρόμοιες παθήσεις. Η Χειροπρακτική μειώνει τις περιπτώσεις ανάγκης εισαγωγής του ασθενούς σε νοσοκομείο, μειώνει τη χρονική περίοδο νοσηλείας και παρέχει τη δυνατότητα σε περισσότερους ασθενείς να αντιμετωπιστούν, χωρίς να διακόψουν την εργασία τους.

Chiropractic εαλτη εαλτη

Γιατί να πάω σε ένα Χειροπράκτη; Γράφουν οι Νίκος Καλογερόπουλος & Roger Smith, Χειροπράκτες

χειροπρακτική είναι η μεγαλύτερη μη ιατρική θεραπευτική τέχνη στον κόσμο. Το όνομά της προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις χειρ και πράττω και σημαίνει «αυτό που γίνεται με τα χέρια», χωρίς φάρμακα ή χειρουργείο. Αυτή η φυσική επίλυση συμπτωμάτων προσελκύει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο: νοικοκυρές και ηθοποιοί του κινηματογράφου, επιστήμονες και επιχειρηματίες, δικηγόροι και εργάτες, παιδιά και άτομα της τρίτης ηλικίας, επαγγελματίες αθλητές και «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου», όλοι έρχονται να αναζητήσουν τις μοναδικές υπηρεσίες που μόνο ένας χειροπρακτικής μπορεί να προσφέρει.

34 Holistic Life

Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν

Πολλοί όμως δεν έχουν πάει ποτέ σε χειροπράκτη. Δεν έχουν την παραμικρή ιδέα για το τι κάνει ένας χειροπράκτης, ποιος μπορεί να απευθυνθεί σε αυτόν και πώς μπορούν οι χειροπράκτες να βοηθήσουν τους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, οι χειροπράκτες παραμένουν κάτι το περίεργο ή το μυστηριώδες. Η στάση αυτή συμβάλλει σε μια από τις μεγαλύτερες τραγωδίες στο χώρο της υγείας στην εποχή μας: τα εκατομμύρια ανθρώπων που είναι άρρωστοι, υποφέρουν και πεθαίνουν, ζουν με αναλγητικά και άλλα φάρμακα, αντιμετωπίζουν ίσως την προοπτική μιας εγχείρησης, είναι κουρασμένοι, εξουθενωμένοι και άρρωστοι, και όμως δεν έχουν ποτέ εξετάσει την πιθανότητα να δοκιμάσουν τη χειροπρακτική. Σε τόσες πολλές περιπτώσεις η βοήθεια βρίσκεται κυριολεκτικά στη γωνία.

Γιατί δεν πηγαίνουν σε χειροπράκτη;

Γιατί οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν σε χειροπράκτη; Τι τους σταματάει από το να δώσουν τουλάχιστον μια

ευκαιρία στον χειροπράκτη αφού οι άλλοι γιατροί δεν έχουν καταφέρει να βοηθήσουν; Τι τους συγκρατεί; Δύο πράγματα: η άγνοια του καινούριου και ο φόβος του άγνωστου. Από αυτή την άποψη η χειροπρακτική έχει καλή παρέα. Κάθε νέα ιδέα, κάθε αιφνίδια επαναστατική πρόοδος, κάθε εφεύρεση, κάθε ανακάλυψη συνάντησε τον σκεπτικισμό, τις αμφιβολίες ακόμα και τον φόβο. Τι χρειάζεται για να υπερπηδηθούν αυτά τα εμπόδια; Λίγη γνώση και λίγο θάρρος. Με την πρώτη γίνεται ευκολότερο να βρούμε και το δεύτερο.

Ο πρώτος σύγχρονος χειροπράκτης

Ναι, η σύγχρονη χειροπρακτική είναι νέα. Στην πραγματικότητα, το 1895, τη χρονιά της ανακάλυψής της, υπήρχε μόνο ένας σύγχρονος χειροπράκτης στον κόσμο και είχε έναν μόνο ασθενή. Αλλά ο Δρ D.D. Palmer, από την Αϊόβα, είχε μια καταπληκτική, νέα, ιδέα. Μια καλύτερη ιδέα. Μια ιδέα για το πώς να κάνει άρρωστους ανθρώπους καλά, όσους είναι καλά να μην αρρωστήσουν και πώς να ανακουφίσει την

ανθρωπότητα από την αρρώστια και τον πόνο χωρίς χάπια, σιρόπια, αλοιφές, συνταγές και εγχειρήσεις. Και η ιδέα του είχε αποτελέσματα. Και πολύ καλά μάλιστα. Άνθρωποι άρχισαν να έρχονται από άλλες, μακρινές περιοχές για να θεραπευτούν, και σε πολλές περιπτώσεις έμειναν για να μελετήσουν αυτή τη νέα, πολλά υποσχόμενη “θεραπευτική τέχνη”. Παρά το γεγονός ότι ήταν νέα, η χειροπρακτική άρχισε να εδραιώνεται και να αναπτύσσεται σε όλο τον κόσμο. Η ανακάλυψη του Δρα Palmer ήταν ευλογία για εκατομμύρια ανθρώπους. Στην αρχή ωστόσο οι άνθρωποι δεν έμπαιναν εύκολα στο γραφείο του χειροπράκτη. Πήγαιναν σε αυτόν επειδή δεν είχαν πού αλλού να πάνε. Είχαν στο μεταξύ επισκεφθεί κλασικούς γιατρούς, οστεοπαθητικούς και άλλους, και στρέφονταν στον χειροπράκτη σαν μια λύση ανάγκης.

Ποιος λοιπόν πρέπει να πάει σε χειροπράκτη;

Εξαρτάται σε ποιον κάνουμε την ερώτηση. Για παράδειγμα, αν ρωτήσετε κάποιον που απαλλάχτηκε από τις ημικρανίες του, θα σας πει ότι πρέπει να πάει όποιος έχει ημικρανίες. Ρωτήστε ένα παιδί που δεν βρέχει πια το κρεβάτι του και θα σας πει ότι η χειροπρακτική είναι για όσους βρέχουν το κρεβάτι τους. Ρωτήστε μια γυναίκα που υπέφερε από προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο και θα σας πει ότι πρέπει να πάνε όσες έχουν τα ίδια συμπτώματα. Ρωτήστε κάποιον που γλίτωσε από εγχείρηση στην πλάτη ή στον δίσκο και θα σας απαντήσει ότι ενδείκνυται για όσους έχουν προβλήματα με την σπονδυλική στήλη, την πλάτη ή τον αυχένα τους. Υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν απαλλαχθεί σχεδόν από κάθε γνωστή ασθένεια μέσω της χειροπρακτικής: από καρδιακά προβλήματα έως υπερκινητικότητα, από χρόνια κίνηση έως αλλεργίες, από πεπτικά προβλήματα έως κρυολογήματα και γρίπη.

Ο σκοπός του χειροπράκτη

Και όμως, κατά παράδοξο τρόπο, οι χειροπράκτες δεν θεραπεύουν τις ημικρανίες, τη νυχτερινή ενούρηση, τους πόνους περιόδου, τους πόνους της πλάτης ή τους υψηλούς πυρετούς ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια. Ο σκοπός του χειροπράκτη είναι να θέσει σε λειτουργία τον εσωτερικό σας γιατρό, τη δική σας φυσική θεραπευτική ικανότητα, διορθώνοντας την πίεση στη σπονδυλική σας στήλη (υπεξαρθρήματα), που αποτελεί το πιο βλαβερό, το πιο καταστροφικό μπλοκάρισμα στη ζωή και στην ενέργεια, από το οποίο μπορούμε να υποφέρουμε. Με αυτό τον τρόπο ενισχύεται η φυσική θεραπεία, η ζωτικότητα, η δύναμη και η υγεία. Έτσι, αν βρεθείτε στην αίθουσα αναμονής ενός χειροπράκτη, πιθανότατα θα συναντήσετε ανθρώπους με διάφορα προβλήματα υγείας, που όμως βρίσκονται εκεί για ένα μόνο πράγμα, ακόμη κι αν ορισμένοι από αυτούς δεν το ξέρουν: για να διορθώσουν την πίεση στη σπονδυλική τους στήλη, όχι για να θεραπεύσουν τις ασθένειές τους.

Ένα συνηθισμένο λάθος

Άρα, όταν οι ασθενείς λένε «η χειροπρακτική είναι για τους πονοκεφάλους», κάνουν λάθος; Ναι. Είναι ένα συνηθισμένο λάθος αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν για πρώτη φορά σε χειροπράκτη με αφορμή ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας. Μπορεί να έχουν ακούσει από ένα φίλο ή συγγενή ότι η χειροπρακτική είναι κατάλληλη για τη μια ή την άλλη περίπτωση. Δεν ζητούν από τον χειροπράκτη να ελέγξει τη σπονδυλική τους στήλη για υπεξαρθρήματα. Θέλουν μόνο να τους απαλλάξει από όσα υποφέρουν.

Το στρες στη σπονδυλική στήλη

Αν η σπονδυλική στήλη βρίσκεται σε ανισορροπία, το νευρικό σύστημα, το οποίο αυτή προστατεύει, δέχεται πίεση, παθαίνει ζημιά και δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει στο 100% των δυνατοτήτων του. Αυτό προκαλεί α-σθένεια (απώλεια του σθένους) ή γενικευμένη δυσαρμονία ή δυσλειτουργία. Επεμβαίνει και προκαλεί ζημιές στα νεύρα, τους συνδέσμους, τους δίσκους και τις αρθρώσεις μας. Εξασθενίζει τους μύες μας. Μειώνει και αλλοιώνει τις ενέργειες σε όλα τα μέρη του σώματός μας. Μπορεί να υποφέρετε από αυτήν για χρόνια προτού αρχίσετε να παρατηρείτε τα αποτελέσματά της. Μπορεί να σας εξασθενήσει μέχρι του σημείου που να αποκτήσετε μειωμένη αντίσταση στην ασθένεια και να προσβάλλεστε από κάθε είδους αρρώστιες. Οι χειροπράκτες αντιμετωπίζουν την α-σθένεια αναλύοντας πρώτα τη σπονδυλική στήλη και το δομικό σύστημα για να εντοπίσουν περιοχές με πίεση ή μερικές εξαρθρώσεις. Στη συνέχεια αποκαθιστούν την ισορροπία και οργανώνουν εκ νέου το σώμα. Οι διαδικασίες αυτές αποκαλούνται χειροπρακτικές ρυθμίσεις. Οι ανατάξεις αυτές είναι ανώδυνες και χρειάζονται λίγο χρόνο για να ολοκληρωθούν.

Το μήνυμα του χειροπράκτη

Ξοδεύονται δισεκατομμύρια για την αντιμετώπιση της ασθένειας και δεν γίνεται η παραμικρή προσπάθεια για να ανακαλυφθούν τρόποι επανάκτησης και διατήρησης της υγείας. Οι χειροπράκτες δεν αντιμετωπίζουν την ασθένεια, βοηθούν στην επανενεργοποίηση του εσωτερικού σας γιατρού. Αυτό είναι το μήνυμα του χειροπράκτη προς την ανθρωπότητα: το σώμα μας είναι ο καλύτερος γιατρός και αν αφαιρέσουμε ό,τι παρεμβάλλεται στη φυσική μας λειτουργία, θα αισθανθούμε καλύτερα, θα θεραπευτούμε καλύτερα και θα ζήσουμε περισσότερο. Το ανθρώπινο σώμα έχει μια εγγενή, φυσική θεραπευτική ικανότητα η οποία χρειάζεται να αφυπνιστεί και να απελευθερωθεί. Η χειροπρακτική εξέταση ανά διαστήματα και οι κατάλληλες ρυθμίσεις στην πίεση της σπονδυλικής στήλης απελευθερώνουν την κρυμμένη αυτοθεραπευτική σας ικανότητα. Holistic Life 35

Η κροταφογναθική άρθρωση είναι μία εξαρτώμενη άρθρωση, που ενώνει την γνάθο με το κρανίο και περιβάλλεται από 68 ζεύγη μυών που βρίσκονται γύρω από το εμπρόσθιο μέρος κάθε αυτιού. Είναι η πιο ενεργή άρθρωση του σώματος, κινείται πάνω από 2.000 φορές την ημέρα και συμβάλει σε πολλές λειτουργίες, όπως στην ομιλία, τη μάσηση, την κατάποση, το χασμουρητό, το ροχαλητό καθώς και στο παίξιμο πνευστού μουσικού οργάνου.

Chiropractic

Αντιμετωπίστε τον πόνο στην άρθρωση της γνάθου Γράφουν η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής & ο Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

α προβλήματα της κροταφογναθικής άρθρωσης εμπίπτουν σε τρεις βασικές κατηγορίες: 1) Εκφυλιστικές αλλοιώσεις (π.χ. οστεοαρθρίτιδα, ρευματοπάθεια), παθήσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, κ.α. 2) Εξάρθρωση και 3) Μyofascial, που σημαίνει πόνος στους μύες που περιβάλουν την άρθρωση και που τις περισσότερες φορές επεκτείνεται στον αυχένα και στους ώμους. Τα συμπτώματα είναι ποικίλα όπως: - πόνος, τριγμός θόρυβος και δυσκολία στο άνοιγμα και κλείσιμο της γνάθου, - περιορισμένη κίνηση, κλείδωμα της γνάθου, - πόνος που επεκτείνεται στο πρόσωπο, στον αυχένα και στους ώμους, - σημαντική απόκλιση από το κανονικό κλείσιμο της άνω και κάτω γνάθου, αλλαγή που μπορεί να επηρεάσει τη συμμετρία του προσώπου. Το αποτέλεσμα είναι συνήθως πονοκέφαλος, πόνος ή ευαισθησία εμπρός στη περιοχή του αυτιού, στους μύες της παρειάς, στα δόντια ή στους κροτάφους, προβλήματα ακοής, ζάλη, δυσκολία στη κατάποση.

Χειροπρακτική ανάλυση

Για να μπορέσει ο χειροπράκτης να εντοπίσει και να αναλύσει το πρόβλημα θα προβεί σε ένα έλεγχο της άρθρωσης, θα ελέγξει το εύρος ανοίγματος του στόματος, τη σύγκλιση των δοντιών, τους μύες αν είναι χαλαροί ή αν υπάρχει σπασμός, αν υπάρχει συμμετρία στις επιφάνειες των κροταφικών οστών - γιατί αν υπάρχει διαταραχή της συμμετρίας του ενός με το άλλο τότε διαταράσσεται η ευθυγράμμιση των αρθρικών επιφανειών της κροταφογναθικής άρθρωσης και στις δύο πλευρές και αυτό προκαλεί φθορά πάνω στις αρθρικές επιφάνειες. Εκτός από την ανάλυση, ίσως χρειασθεί ακτινολογικός έλεγχος ή μαγνητική τομογραφία, όπου η περίπτωση το απαιτεί.

Αίτια

Οι λόγοι που μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα στη συγκεκριμένη άρθρωση είναι πολλοί, όπως για παράδειγμα ένας τραυματισμός (whiplash) της αυχενικής μοίρας, ένα κτύπημα, η συνήθεια της μάσησης στη μία πλευρά του στόματος και μάλιστα σκληρών τροφών, η υπερβολική μάσηση τσίχλας, η λάθος δομή των δοντιών, το κενό που δημιουργείται από την αφαίρεση δοντιών που μπορεί να σπρώξουν τα οστά της γνάθου εκτός θέσεως. Επίσης το παρατεταμένο άνοιγμα της γνάθου στην οδοντιατρική καρέκλα μπορεί να ευαισθητοποιήσει την άρθρωση, όπως και η κακή εφαρμογή ορθοδοντικών μηχανημάτων. Με τις σύγχρονες όμως μεθόδους οι οδοντίατροι αποφεύγουν το παρατεταμένο άνοιγμα, κάνουν διαλείμματα και ελέγχουν μέσω εξετάσεων την άρθρωση, αν υπάρχει ευαισθησία. Κατά την διάρκεια ενός χειρουργείου επίσης, όπου χρησιμοποιούνται διάφορα χειρουργικά εργαλεία, μπορεί να επηρεασθεί το άνοιγμα της γνάθου και να τραυματισθεί. Ορισμένες συνήθειές μας απλώς διεγείρουν το πρόβλημα, δεν είναι η αιτία, για αυτό πρέπει να περιορίσουμε συνήθειες όπως αυτές που αναφέραμε πιο πάνω. Πόσοι άνθρωποι αναφέρουν ότι τρίζουν τα δόντια στον ύπνο τους, σφίγγουν τους μύες της γνάθου τους και ξυπνάνε από τον τριγμό των ίδιων των δοντιών τους. Η περίπτωση αυτή μπορεί να οφείλεται σε μια κατάσταση έντασης, άγχους που διανύουν σε σωματικό συναισθηματικό ή ψυχολογικό επίπεδο. Το μακροχρόνιο άγχος και ένταση μπορούν να προκαλέσουν μεγάλο πρόβλημα. Σε ορισμένους ανθρώπους ο πόνος ή η ενόχληση στην κροταφογναθική άρθρωση ή στους μύες της γνάθου μπορεί να είναι προσωρινό πρόβλημα, σε μερικούς όμως ίσως εξελιχθεί και σε χρόνιο. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη σχέση που υπάρχει στη σωστή λειτουργία των οστών του κρανίου της άνω αυχενικής μοίρας και της κροταφογναθικής άρθρωσης. 36 Holistic Life

Πώς να παρατηρήσετε την άρθρωσή σας

Αν τοποθετήσετε το δάκτυλο του χεριού σας ένα εκατοστό μπροστά από τον τράγο του αυτιού σας (το τριγωνικό τμήμα του χόνδρου μπροστά από τον έξω ακουστικό πόρο) και ανοιγοκλείσετε το στόμα σας θα νοιώσετε τη γνάθο να κινείται. Μπορείτε επίσης να σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και να ανοιγοκλείσετε σιγά-σιγά το στόμα σας˙ τότε θα δείτε αν η γνάθος σας παρεκκλίνει κατά την κίνηση της στη μία μεριά, επίσης θα διαπιστώσετε αν υπάρχει τριγμός. Συνήθως υπάρχει πόνος στη μία πλευρά του προσώπου, στην κροταφική περιοχή, μπορεί να επηρεάσει ακόμα και το αυτί και ίσως να νομίζει κάποιος ότι έχει πρόβλημα με το αυτί του.

Τι συμβαίνει στην άρθρωση

Οι στρογγυλές απολήξεις της κάτω γνάθου λέγονται κόνδυλοι και εφαρμόζουν καλά στις υποδοχές τους στο κρανίο. Ανάμεσά τους υπάρχει ο διαρθρικός δίσκος (μηνίσκος). Ο δίσκος αυτός ξεχωρίζει τη κεφαλή του κονδύλου της σιαγόνας από το κρανίο, είναι μαλακός και απορροφά τους κραδασμούς που γίνονται κατά την μάσηση ή κατά τη σε άλλες κινήσεις. Είναι προσαρμοσμένος έτσι ώστε να κινείται μαλακά και να ολισθαίνει πάνω-κάτω. Όταν ο δίσκος αυτός εκτοπισθεί από διάφορες αιτίες, τότε προκαλεί πρόβλημα στην άρθρωση, επίσης όταν υπάρχει θόρυβος κατά την κίνηση της γνάθου σημαίνει ότι η κεφαλή του κονδύλου δεν βρίσκεται στη σωστή θέση, αλλά πάνω από την κορυφή του δίσκου, για τον λόγο αυτό ακού-

γεται ο ήχος. Καθώς κινείται η άρθρωση και περνά πάνω από την κορυφή, εκτός από τον ήχο που κάνει μπορεί να κλειδώσει, όπου φυσικά χρειάζεται βοήθεια για να επανέλθει στη φυσιολογική της θέση. Ο ήχος που ακούγεται είναι γιατί έρχεται τα οστά έρχονται σε επαφή μέσα στο χώρο της άρθρωσης. Αν δηλαδή ο αρθρικός δίσκος βρίσκεται εντελώς εκτός θέσεως ή αν με την πάροδο του χρόνου έχει φθαρεί, η σιαγόνα θα κινηθεί πάνω στη κορυφή, δηλαδή θα έλθει σε επαφή με το κρανίο. Αυτό μπορεί να προκληθεί από αρθρίτιδα που καταστρέφει τον χόνδρο του οστού. Ανάλογα της έκτασης του προβλήματος θα αποφανθεί ο εκάστοτε θεράπων τι είδος αγωγής χρειάζεται. Στις ΗΠΑ παρακολουθούν τα σεμινάρια για την κροταφογναθική άρθρωση οδοντίατροι, γναθοχειρούργοι και χειροπράκτες μαζί, γιατί η κάθε ειδικότητα μπορεί να βοηθήσει με τον τρόπο της στα δικά της όρια, υπάρχει μια συνεργασία για το καλό του πάσχοντα. Είναι φορές που εκτός από χειροπρακτική αγωγή ο χειροπράκτης θα κάνει ειδική αγωγή στους μύες για να διαλύσει τον σπασμό που υπάρχει και συγκεκριμένα στους μασητήρες. Ίσως συστήσει κάποιες ασκήσεις για να βοηθήσει την άρθρωση˙ αν υπάρχει έντονος πόνος θα σας εξηγήσει πώς να κάνετε χρήση πάγου. Υπάρχουν περιπτώσεις που χρειάζεται η βοήθεια οδοντιάτρου ή ορθοδοντικού ή ακόμη και γναθοχειρουργού, όπου φυσικά το απαιτεί η περίπτωση. Πρέπει να χαλαρώσουμε τους μύες εσωτερικά και εξωτερικά της γνάθου με ειδικές τεχνικές χαλάρωσης, δουλεύοντας τα σημεία πυροδότησης (trigger points). Τα σημεία αυτά βρίσκονται στη βάση του αυχένα: 1Ο σημείο: Τραπεζοειδής μυς. Βρίσκεται στη βάση του αυχένα και επηρεάζει την περιοχή πίσω από το αυτί στην κροταφική χώρα και τη γνάθο. 2ο σημείο: Στερνοκλειδομαστοειδής μυς. Το σημείο αυτό βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στη μετωπική περιοχή καθώς και την περιοχή γύρω από τα μάτια, όπως επίσης και το εμπρόσθιο τμήμα της γνάθου. 3ο σημείο: Μασητήριος μυς. Το σημείο αυτό βρίσκεται πίσω από την γνάθο και αναφέρεται για πόνο στο άνω τμήμα της γνάθου, στο αυτί και πάνω από το μάτι. 4ο σημείο: Μέσος πτερυγοειδής μυς. Βρίσκεται πίσω από τα δόντια (τους γομφίους) και επηρεάζει την κροταφογναθική άρθρωση, το αυτί, τη μύτη, την κάτω γνάθο και τον αυχένα. Μία συντηρητική χειροπρακτική αγωγή της συγκεκριμένης άρθρωσης είναι συνήθως αποτελεσματική γιατί συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου, στη μείωση της φλεγμονής και φυσικά του μυϊκού σπασμού που υπάρχει γύρω από την άρθρωση. Μπορεί επίσης να προτείνει θεραπεία με πάγο, λέιζερ, για την καταπολέμηση του πόνου και της φλεγμονής, τεχνικές ειδικής μάλαξης στους μύες της γνάθου για να επέλθει μυϊκή ισορροπία. Φυσικά υπάρχουν περιπτώσεις οιδήματος και πόνου, όπου επιβάλλεται και συντρέχουσα φαρμακευτική αγωγή. Η κροταφογναθική άρθρωση βρίσκεται πολύ κοντά στην αυχενική μοίρα γι’ αυτό υπάρχουν αρκετές βιομηχανικές και νευρολογικές συνδέσεις μεταξύ τους. Σκοπός της χειροπρακτικής ανάταξης είναι να επαναφέρει τη σωστή κινητικότητα της άρθρωσης, να διώ-

Holistic Life 37

Αντιμετωπίστε τις εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου και τη νόσο Alzheimer Από την επιστημονική ομάδα της metapharm

νάμεσα στα δέκα πιο σημαντικά ιατρικά θέματα της τρίτης ηλικίας το πρώτο είναι η άνοια. Ο ασθενής με άνοια δεν έχει σωματική υγεία (πάσχει ο εγκέφαλος), δεν έχει νοητική υγεία (επηρεάζονται οι ανώτερες νοητικές λειτουργίες), δεν έχει κοινωνική υγεία (απομονώνεται γιατί δεν ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις των συνανθρώπων του) και τέλος, δεν έχει συναισθηματική υγεία, γιατί τα συναίσθημά του γίνονται συνήθως επίπεδα, χωρίς διακυμάνσεις ή είναι καταθλιπτικός και σπάνια έχει ευφορία. Είναι πολύ σημαντικό οι ηλικιωμένοι ασθενείς που παρουσιάζουν κάποιες ήπιες διαταραχές είτε στις νοητικές τους λειτουργίες (μνήμη, λόγος, προσανατολισμός, προσοχή, συγκέντρωση, λύση προβλημάτων), είτε στη διάθεσή τους και στην κοινωνική τους ζωή να προτιμούν φυτοθεραπευτικά σκευάσματα για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Υπάρχουν βιολογικές δραστικές ουσίες, που βελτιώνουν, ενεργοποιούν και διεγείρουν την εγκεφαλική λειτουργία. Συγκεκριμένα: Φωσφατιδελσερίνη (PS): Η ουσία αυτή είναι απαραίτητη για την λειτουργία όλων των κυττάρων, όμως η συγκέντρωσή της είναι μεγαλύτερη στον εγκέφαλο. Συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες των νευρικών κυττάρων, συμπεριλαμβανομένης της απελευθέρωσης των νευροδιαβιβαστών καθώς και σε συναπτικές δραστηριότητες. Κλινικές μελέτες αναφέρουν ότι η PS ενισχύει τις εγκεφαλικές λειτουργίες που τείνουν να μειωθούν με την γήρανση και αυξάνει την ικανότητα µνήµης. Είναι κύριο συστατικό της μεμβράνης των νευρικών κυττάρων, εξασφαλίζοντας την ελαστικότητα και τη διαπερατότητα των κυτταρικών µεµβρανών. Η λήψη της βελτιώνει δραστικά την ικανότητα εκμάθησης, ενθύμησης, αυτοσυγκέντρωσης καθώς και της προσοχής και της διάθεσης, ιδιαίτερα των ηλικιωμένων ατόμων. Επίσης, διεγείρει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως ακετυλοχολίνη και ντοπαµίνη, και διεγείρει την ιοντική μεταφορά αυξάνοντας τον αριθµό των υποδοχέων για τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Επιπρόσθετα χρησιμοποιείται για την θεραπεία της κατάθλιψης. Rhodiola Rosea: Βελτιώνει την συγκέντρωση και τη μνήμη και προλαμβάνει την νοητική εξάντληση. Αυξάνει την αντοχή και τη λειτουργία των αισθήσεων και ομαλοποιεί τη διανοητική και ψυχική υγεία. Η Rhodiola περιέχει φλαβονοειδή που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ενδυναμώνουν τον οργανισμό σε καταστάσεις άγχους και έντασης. Έχει ρυθμιστική δράση στο συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό σύστημα, και ομαλοποιεί τη διανοητική και ψυχική υγεία. Επίσης αυξάνει τη λειτουργία των αισθήσεων και την αντοχή. Η σύγχρονη έρευνα θεωρεί ότι το εκχύλισμα Rhodiola μεταξύ άλλων επηρεάζει τη συγκέντρωση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και στο φλοιό του εγκεφάλου. Το ίδιο ισχύει επίσης για τη δραστηριότητα και μεταφορά των ουσιών του νευρικού συστήματος που μεταφέρουν πληροφορίες. Αυτά τα αποτελέσματα στην ισορροπία των νευροδιαβιβαστών οδηγούν σε μια βελτίωση στο νευρικό σύστημα μετάδοσης πληροφοριών. Με αυτό τον τρόπο μειώνεται η έκταση των αντιδράσεων στο στρες και οι βλαβερές του επιδράσεις γίνονται ηπιότερες. Περαιτέρω έρευνες έχουν αποδείξει ότι το εκχύλισμα Rhodiola δεν μειώνει μόνο το στρες, αλλά αυξάνει και την αποδοτικότητα. Polygonum: λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε ρεσβερατρόλη, έχει αντιγηραντικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που εμποδίζουν την εκφύλιση των εγκεφαλικών κυττάρων. Ενεργοποιεί τα SIRT-1,2 Gene ή γονίδια της μακροζωίας, αυξάνοντας τον αριθμό και τη λειτουργία των μιτοχονδρίων που αποτελούν τη γεννήτρια της κυτταρικής ενέργειας. Η ενεργοποίηση αυτή αυξάνει την ταχύτητα του μεταβολισμού και μιμείται ουσιαστικά τη διατροφή με περιορισμένο αριθμό θερμίδων, που είναι επιστημονικά αποδεκτό ότι παρατείνει τη διάρκεια της ζωής. Επίσης καταπολεμά τα ορατά σημάδια της γήρανσης. Βελτιώνει την ελαστικότητα και την υφή του δέρματος, ενώ παράλληλα μειώνει ρυτίδες και πανάδες. Πράσινο Τσάι: Το εκχύλισμα Πράσινου Τσαγιού περιέχει πολυφαινόλες και είναι πλούσιο στον ιδιαίτερο τύπο των πολυφαινόλων φλαβονοειδών ή αλλιώς τις γνωστές κατεχίνες. Συγκεκριμένα βρίσκεται υψηλό επίπεδο μιας κατεχίνης, της EGCG - Επιγαλλοκατεχίνης 3. Εμπλουτίζει τον εγκέφαλο με αντιοξειδωτικές ουσίες που επιβραδύνουν την φθορά και τον εκφυλισμό των κυττάρων και των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου. L-Carnitin: συμβάλλει στον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων στα εγκεφαλικά κύτταρα και μεταφέρει λιπαρά οξέα εντός των μιτοχονδρίων για την παραγωγή ενέργειας. Η L-Carnitin μεταφέρει τα λιπαρά οξέα εντός των μιτοχονδρίων για την παραγωγή ενέργειας. Συντελεί στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων (Συνέχεια στη σελ. 39) 38 Holistic Life

Cranberry Ασπίδα προστασίας του ουροποιητικού! Γράφει ο Μανώλης Μυλωνάκης, Pharmacist - Apitherapist – CPSHom Επιστημονικός Σύμβουλος AM Health

νας παλιός θρύλος των Ιθαγενών Αμερικανών λέει ότι το άγριο cranberry (Vaccinium Macrocarpon) ήταν ένα δώρο από το Μεγάλο Πνεύμα. Το cranberry ήρθε από τον ουρανό στο ράμφος ενός περιστεριού και έπεσε σε ένα βάλτο. Οι Ινδιάνοι γνώρισαν στους προσκυνητές αυτά τα ξινά κόκκινα μούρα που μεγάλωναν γύρω από το Πλίμουθ της Μασαχουσέτης. Πρόσφατες μελέτες συνέβαλαν στην προώθηση μιας σαφούς σύνδεσης μεταξύ των μούρων αυτών και της μείωσης της εμφάνισης και σοβαρότητας λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Οι γυναίκες έχουν κοντή ουρήθρα. Αυτό καθιστά ευκολότερο για τα βακτήρια να εισέλθουν στην ουροδόχο κύστη προκαλώντας κυστίτιδα. Λίγες γυναίκες ξεχνούν για πάντα την πρώτη σοβαρή κρίση της κυστίτιδας, τον έντονο πόνο κατά την ούρηση, την αυξημένη συχνότητα και το φόβο (αν υπάρχει αίμα στα ούρα). Υπολογίζεται ότι η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος επηρεάζει 30 με 50 εκατομμύρια Βόρειους Αμερικανούς κάθε χρόνο. Αυτό αντιπροσωπεύει έως και πέντε εκατομμύρια ετήσιες επισκέψεις στο γιατρό και εξηγεί γιατί οκτώ στις δέκα γυναίκες υποφέρουν από ουρολοίμωξη, σε κάποια στιγμή στη ζωή τους. Στις αρχές της δεκαετίας του ’80, μελέτες σε ποντίκια δημοσιεύθηκαν στο Journal of Urology. Αυτές έδειξαν ότι ο χυμός Cranberry ανέστειλε την προσκόλληση του Escherichia coli στα επιθηλιακά κύτταρα του τοιχώματος της ουροδόχου κύστης. Αυτό το βακτήριο, το Ε. coli, είναι η κύρια αιτία των ουρολοιμώξεων σε ανθρώπους. Στη συνέχεια, το 1991, το διάσημο New England Journal of Medicine ανέφερε ότι ερευνητές στο Ισραήλ απέδειξαν τελικά ότι o χυμός Cranberry βοηθούσε στην εξάλειψη του Ε. coli από την ουροδόχο κύστη. Οι μελέτες δείχνουν ότι το E. coli έχει προεξοχές που μοιάζουν με τρίχες που του επιτρέπουν να κολλάει στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης, βοηθώντας το έτσι να πολλαπλασιάζεται. Και ότι οι τανίνες και προανθοκυανίνες στο χυμό cranberry είναι ο αντικολλητικός παράγοντας που καταστρέφει αυτές τις προεξοχές που μοιάζουν με τρίχες. Μπορεί να είναι η απάντηση για εκείνους που έχουν υποστεί επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις οι οποίες δεν έχουν ανταποκριθεί σε μια σειρά αντιβιοτικών. Το Cranberry είναι επίσης χρήσιμο σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση που είναι πιο επιρρεπείς σε ουρολοιμώξεις. Μετά την εμμηνόπαυση, η επένδυση της κύστης λεπταίνει από την έλλειψη οιστρογόνων οπότε μπορεί κανείς να προβλέψει μια αύξηση του αριθμού των ηλικιωμένων γυναικών που ταλαιπωρούνται από λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης. Η κατάχρηση των αντιβιοτικών τα έχει κάνει αναποτελεσματικά, λόγω της ανθεκτικότητας των μικροβίων σε αυτά, γι’ αυτό το cranberry αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή, καθώς τα μικρόβια δε μπορούν να αποκτήσουν ανθεκτικότητα σε αυτό.

(συνέχεια από τη σελ. 38) στον καρδιακό μυ για την παραγωγή ΑΤΡ (ενέργειας) και στην αποβολή των τοξικών υποπροϊόντων της βήτα- οξειδάσης. Σπιρουλίνα: Εμφανίζει μεγάλη περιεκτικότητα σε φυσικά θρεπτικά συστατικά με ιδιαίτερη δράση στην προφύλαξη και αποβολή τοξινών και βαρέων μετάλλων που κάθονται στους συνδετικούς ιστούς. Συμβάλλει στη μείωση τις φλεγμονές και την εμφάνιση κακοηθειών. Λιναρόσπορος: Περιέχει α-λινολεϊκό οξύ, απαραίτητο για τη δημιουργία δομικών συστατικών και ουσιών με διατροφική αξία για τη λειτουργία και συντήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Ένας συνδυασμός των παραπάνω φυσικών ουσιών μπορεί να είναι πολύ δραστικός στην βελτίωση της μνήμης και στην ενεργοποίηση και διέγερση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Οι φυσικές ουσίες με αποδεδειγμένη δράση, όταν συνδυάζονται μεταξύ τους αντιμετωπίζουν με αποτελεσματικό τρόπο τις συνέπειες της πτώσης της σωματικής και νοητικής δραστηριότητας του ανθρώπου, είτε βρίσκεται σε προχωρημένη ηλικία (άνοια, αλτσχάιμερ), είτε σε νεότερη αλλά λειτουργεί παροδικά ή μόνιμα σε καθεστώς καθημερινής πίεσης (νευρική υπερκόπωση). Holistic Life 39

Ο ρόλος της λεκτίνης στην ανάπτυξη των αλλεργιών Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ι λεκτίνες περιλαμβάνονται στα κύτταρα των φυτών και των ζώων, και αναπόφευκτα βρίσκονται και στα τρόφιμά μας. Η πιο γνωστή λεκτίνη είναι η γλουτένη, που βρίσκεται στους σπόρους πολλών δημητριακών. Είναι γνωστό στους επιστήμονες ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας μη καλά μαγειρεμένης λεκτίνης μπορεί να προκαλέσει ναυτία, εμετό, διάρροια, ακόμη και τροφική δηλητηρίαση. Το επαρκές μαγείρεμα καταστρέφει τις περισσότερες αλλά όχι όλες τις λεκτίνες. Υπό κανονικές συνθήκες μόνο το 5% της ποσότητας λεκτίνης στην τροφή περνάει από το έντερο στο αίμα. Στην περίπτωση όμως που υπάρχουν βλάβες στο εντερικό επιθήλιο, τότε η λεκτίνη απορροφάται πολύ πιο εύκολα και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας έτσι αντίδραση από το ανοσοποιητικό σύστημα, είτε με τη μορφή αλλεργίας είτε αυτοάνοσης νόσου. Λεκτίνη - τι είναι αυτό; Οι λεκτίνες είναι γλυκοπρωτεΐνες, ενώσεις δηλαδή πρωτεϊνών και σακχάρων, οι οποίες βρίσκονται στην επιφάνεια των κυτταρικών μεμβρανών. Ο μηχανισμός αντιγραφής των κυττάρων σε όλους τους οργανισμούς (βακτήρια, φυτά, ζώα) παράγει λεκτίνη σύμφωνα με το δικό τους γενετικό κώδικα. Κύτταρα με αλλοιωμένο γενετικό κώδικα, π.χ. κύτταρα γηραιά, κατεστραμμένα, καρκινικά ή ημιτελώς ανεπτυγμένα παράγουν λεκτίνη που διαφέρει ως προς τη σύσταση των πρωτεϊνών και υδατανθράκων από αυτήν στα κανονικά κύτταρα. Αυτό είναι αρκετό για να κάνει ένα κύτταρο να αναγνωρισθεί από το ανοσοποιητικό σύστημα ως αντιγόνο (εχθρός) και να καταστραφεί. Έτσι, είναι η λεκτίνη που αποφασίζει εάν ένα δεδομένο κύτταρο θα καταστραφεί από το ανοσοποιητικό σύστημα ή όχι. Τροφικές λεκτίνες στο αίμα Προϊόντα πλούσια σε λεκτίνες είναι τα δημητριακά, τα φασόλια, η σόγια, το αγελαδινό γάλα, τα λαχανικά, όπως πατάτες και ντομάτες, οι ξηροί καρποί και τα θαλασσινά. Υπάρχουν 119 διαφορετικές λεκτίνες στα τρόφιμα. Εκτιμάται ότι περίπου το 30% των τροφών περιέχουν λεκτίνη, ενώ περίπου το 5% των προσλαμβανόμενων λεκτινών θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Όταν οι τροφικές λεκτίνες έρθουν σε επαφή με το ανθρώπινο αίμα, αυτό προκαλεί την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο αναγνωρίζει κάθε ξένη πρωτεΐνη στο αίμα ως αντιγόνο. Άλλες πάλι λεκτίνες δρουν ως συγκολλητίνες και προκαλούν τη συγκόλληση των ερυθρών κυττάρων και των αιμοπεταλίων. Οι συνέπειες της απορρόφησης λεκτινών από τις τροφές Ο επιφανής ανοσολόγος David Freed περιγράφει τον χαρακτήρα των λεκτινών ως εξής: «Οι λεκτίνες είναι αιτίες που ψάχνουν για ασθένειες”. Οι λεκτίνες εμπλέκονται, μεταξύ άλλων, στη δημιουργία αλλεργίας / τροφικής δυσανεξίας, φλεγμονωδών και αυτοάνοσων νόσων. Για παράδειγμα,

συνδέονται με την κοιλιοκάκη, αλλά και με την αύξηση βάρους και την έλλειψη ενέργειας. Οι λεκτίνες του σιταριού συνδέονται ιδιαίτερα με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα καθώς και με νευροπάθειες. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν σαφή αίσθηση επιβάρυνσης από την κατανάλωση κάποιων τροφών. Όταν, όμως, αποκλείσουν από τη διατροφή τους τα γαλακτοκομικά ή τα σιτηρά, αισθάνονται αύξηση της ενέργειάς τους και χάνουν βάρος. Τα συμπτώματα της δυσανεξίας στις τροφικές λεκτίνες Μερικές από τις μετά του γεύματος αντιδράσεις στις λεκτίνες είναι: - Πονοκέφαλος, θόλωμα του μυαλού, απουσία συγκέντρωσης - Δερματικά προβλήματα όπως κνησμός, έκζεμα, και ακμή - Κατακράτηση υγρών, πρήξιμο γύρω από τα μάτια, και στα άκρα - Μετεωρισμός – ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα - Εύκολη αύξηση και δύσκολη απώλεια βάρους - Χρόνια κόπωση και κόπωση μετά τα γεύματα - Χρόνια φαρυγγίτιδα και υπερβολική συγκέντρωση βλεννών - Αναπνευστικά συμπτώματα όπως χρόνιος (χωρίς αιτιολογία) βήχας - Δυσκαμψία και πόνοι των αρθρώσεων (ιδιαίτερα το πρωί) - Ακράτεια ούρων ή χρόνια φλεγμονή ή μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος - Κοιλιακοί πόνοι και αέρια μετά τα γεύματα, υπερβολικό ρέψιμο (οι λεκτίνες μπορεί επίσης να μειώσουν τα επίπεδα του υδροχλωρικού οξέος, δυσχεραίνοντας την πέψη) - Γαστρική παλινδρόμηση και στομαχικές διαταραχές - Ευερέθιστο έντερο και σπαστική κολίτιδα - Υπερκινητικότητα του εντέρου - Προβλήματα στα ιγμόρεια, κνησμό στη μύτη, συμφόρηση, και καταρροή - Έκκριση ινσουλίνης, που επηρεάζει την ισορροπία των σακχάρων στο αίμα. Μέτρα καταπολέμησης της αντίδρασης στις λεκτίνες • Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα λεκτίνης πρέπει να καταναλώνονται καλά μαγειρεμένα. Η παρασκευή τους σε χύτρα ταχύτητας βοηθάει στην ευκολότερη πέψη τους. • Χρήση προβιοτικών που μειώνουν τη διαπερατότητα του εντερικού τοιχώματος. • Μείωση του στρες που επηρεάζει αρνητικά την καλή λειτουργία της πέψης. • Χρήση συμπληρωμάτων που ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου όπως η ακετυλογλουκοζαμίνη και οι φυτικές ίνες. • Θεραπεία βιοσυντονισμού που κάνει το σώμα να αποβάλλει τις ξένες λεκτίνες και εξουδετερώνει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις που αυτές προκαλούν.

ΒΙΟΦΥΣΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ Peter Schumacher, Μ.D. Βιοσυντονισμός: Νέοι Ορίζοντες στην Αντιμετώπιση των Ασθενειών Εκδόσεις ΒΙΟΑΝΑΠΛΑΣΙΣ, τηλ. 210 6427527 - http://www.euzin.com.gr 40 Holistic Life

Πυρίτιο Eνα «άγνωστο» αλλά απαραίτητο στοιχείο! Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

ε συμβαίνει ξαφνικά, χρειάζεται χρόνος για να γίνουν τα σημάδια ορατά και στη συνέχεια ενοχλητικά. Φθαρμένα, θαμπά νύχια, αδύναμα και άτονα μαλλιά που δύσκολα μακραίνουν και γεμίζουν σε κάθε μας χτένισμα με τούφες τη βούρτσα μας. Μικρές και ενίοτε όχι και τόσο μικρές ρυτίδες, εμφανίζονται πρόωρα δημιουργώντας μας την εντύπωση ότι η νιότη απομακρύνεται όλο και περισσότερο από κοντά μας. Όταν δε, η φθορά των οστών και των αρθρώσεων γίνεται πλέον ορατή, είμαστε σχεδόν σίγουροι ότι ο χρόνος αρχίζει και μας δείχνει τα σημάδια του. Στη πραγματικότητα όμως, το πρόβλημα θα μπορούσε να αποδίδεται σε μια απλή έλλειψη πυριτίου ή οποία πολύ εύκολα διορθώνεται. Τι είναι το πυρίτιο; Για πολλά χρόνια υπήρχε η άποψη πως πρόκειται για ένα ιχνοστοιχείο, αλλά τα τελευταία 20 χρόνια έρευνες έχουν δείξει πως είναι στην πραγματικότητα ένα δευτερεύον μακρο-στοιχείο. Με περισσότερο από 7gr στο σώμα μας (σχεδόν το διπλάσιο της ποσότητας του σιδήρου), το πυρίτιο είναι ένα από τα 10 κορυφαία φυσικά στοιχεία που υπάρχουν στο σώμα μας με μεγάλη βιολογική σημασία. Βρίσκεται σχεδόν παντού, συμπεριλαμβανομένου και του αίματος (περίπου 10mg/lt ισούται με το 1/10 του επιπέδου του ασβεστίου), τα όργανα και τους ιστούς (οστά, τοιχώματα αγγείων, σπλήνα, τένοντες, μύες, ήπαρ, πάγκρεας, νεφρά, ενδοκρινολογικό σύστημα, μάτια, δέρμα). Γιατί το χρειαζόμαστε; Διάφορες μελέτες τα τελευταία 20 χρόνια έχουν δείξει τη σημασία του πυριτίου στην ανθρώπινη βιοχημεία, το οποίο κατέχει πολλαπλούς ρόλους μέσα στο σώμα. Εκτός από τη συμμετοχή του σε πολλές βιοχημικές διεργασίες, λειτουργεί ως συν-παράγοντας σε συγκεκριμένες ενζυμικές αντιδράσεις. Οι πιο υψηλές συγκεντρώσεις πυριτίου βρίσκονται πάντα σε περιοχές υψηλής ασβεστοποίησης: π.χ. στα άκρα των οστών που αναπτύσσονται. Η συγκέντρωσή του σ’ αυτούς τους χώρους ποικίλλει ανάλογα με τις ανόργανες ουσίες, γι’ αυτό και η καλύτερα τεκμηριωμένη λειτουργία του πυριτίου είναι ότι διευκολύνει τον εμπλουτισμό των οστών με ασβέστιο και μέταλλα. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δε μπορεί να αφομοιώσει και να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο χωρίς την παρουσία του πυριτίου, ανάγοντάς το έτσι σε απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο για όσους έχουν προβλήματα οστεοπόρωσης. Βρίσκεται στους ιστούς των τενόντων, του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Χάρις στο πυρίτιο τα κόκκαλα, τα δόντια και οι τένοντες, στερεοποιούνται, δυναμώνουν και γυαλίζουν. Κάνει τους μύες πιο γερούς, το αίμα πιο ζεστό και τα μαλλιά πιο γυαλιστερά. Δυναμώνει όλες τις μεμβράνες, τους ιστούς των συνδέσμων, τα τοιχώματα των αρτηριών, τα τοιχώματα του λάρυγγα, το εξωτερικό και εσωτερικό μέρος των διαφόρων οργάνων του σώματος και τα τοιχώματα του πεπτικού σωλήνα. Δυναμώνει επίσης το δέρμα καθώς και τα νύχια. Τα υψηλότερα επίπεδα βρίσκονται στο έμβρυο και μειώνονται με την ηλικία σε τέτοιο βαθμό που τα εξωκυτταρικά επίπεδα μπορούν να μειωθούν έως και 80% στους ηλικιωμένους. Η γήρανση ξεκινά βαθιά μέσα στα κύτταρα, που περιέχουν κολλαγόνο, το συνδετικό στοιχείο που κυριολεκτικά «κρατά» όλα τα τμήματα του σώματος ενωμένα! Καθώς τα χρόνια περνούν, το κολλαγόνο φθείρεται και χάνει τη φυσιολογική ελαστικότητά του, που έχει σαν αποτέλεσμα χαλαρή επιδερμίδα, εξασθενημένα μαλλιά και εύθραυστα νύχια. Γνωρίζοντας ότι το πυρίτιο είναι ένα από τα σημαντικότερα συστατικά του κολλαγόνου, μπορεί να προλάβει αυτές τις επιπτώσεις της γήρανσης. Πόσο χρειαζόμαστε και πού το βρίσκουμε; Η ημερήσια απαίτηση υπολογίζεται σε 40mg στοιχειακού πυριτίου. Υπό ιδανικές συνθήκες μπορεί να προωθήσει την καλύτερη υγεία, γι’ αυτό και θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα διατροφικά συμπληρώματα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ή ημερήσια ανάγκη για να διατηρηθεί το πυρίτιο στο σώμα στο σωστό επίπεδο είναι αρκετά υψηλή:15-25mg στοιχειακού πυριτίου ανά ημέρα και μέχρι 40mg σε αποζημίωση (αναδιοργάνωση κολλαγόνου). Το διοξείδιο του πυριτίου (silica) από το οποίο ο οργανισμός παράγει πυρίτιο (silicon), δεν είναι ιδιαίτερα συχνό στις τροφές. Τείνει να συγκεντρώνεται σε μέρη των φυτών, όπως είναι ο φλοιός, που εμείς σπανίως καταναλώνουμε. Γι’ αυτό και συνιστάται να καταναλώνονται με τη φλούδα τα φρούτα και τα χόρτα που τρώγονται έτσι. Η πλουσιότερη πηγή πυριτίου που γνωρίζει η επιστήμη σήμερα είναι το φυτό Equisetum Arvense (Εκουιζέτο ή κοινώς πολύκομπο). Holistic Life 41

Ήλιος, δέρμα & ρυθμιστής ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

μείς οι Έλληνες είμαστε σε προνομιούχα θέση γιατί σχεδόν όλο το χρόνο έχουμε ηλιοφάνεια. Αναμφίβολα η ηλιακή ακτινοβολία είναι ωφέλιμη και ζωογόνος πηγή, γιατί συμβάλλει στην παραγωγή της βιταμίνης D, παρέχοντάς μας ψυχική ισορροπία και σωματική υγεία. Μπορεί όμως να αποβεί και επικίνδυνος εχθρός υπό τις κατάλληλες συνθήκες. Η έκθεση στην υπεριώδη (UV) ακτινοβολία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αθροιστική. Η απερίσκεπτη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακά εγκαύματα, τα οποία συχνά προκαλούνται από την υπεριώδη (UV) ακτινοβολία, η οποία δεν γίνεται αντιληπτή. Τα επαναλαμβανόμενα εγκαύματα μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος αλλά και φωτογήρανση, η οποία εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, όπως ρυτίδες, ευρυαγγείες, δυσχρωμικές αλλοιώσεις, ξηρότητα, κ.ά. Τα συνηθέστερα καρκινώματα του δέρματος είναι τα επιθηλιώματα (βασικοκυτταρικό και το ακανθοκυτταρικό), όπως επίσης και οι προκαρκινικές ακτινικές υπερκερατώσεις. Τα καρκινώματα αυτά είναι αποτέλεσμα της αθροιστικής δράσης του ήλιου στο δέρμα, γι’ αυτό εμφανίζονται κυρίως σε ηλικιωμένους που λόγω επαγγέλματος εκτίθενται παρατεταμένα στον ήλιο (κηπουροί, αγρότες, ναυτικοί κ.α). Εμφανίζονται συνήθως στα εκτεθειμένα μέρη του σώματος. Το κακόηθες μελάνωμα είναι το σοβαρότερο καρκίνωμα του δέρματος και συνδέεται με την απότομη έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια των διακοπών, με έντονα ηλιακά εγκαύματα κυρίως της παιδικής ηλικίας και με την αθροιστική δράση του ήλιου στο δέρμα. Το μελάνωμα δεν εμφανίζεται πάντα σε μέρη του σώματος τα οποία εκτίθενται στον ήλιο. Καλό είναι να αυτό-εξετάζουμε το δέρμα μας συχνά και να επισκεπτόμαστε το δερματολόγο μας εάν παρατηρήσουμε οποιαδήποτε αλλαγή. Ο κίνδυνος για την ανάπτυξη κακοήθους μελανώματος αυξάνεται σημαντικά αν συντρέχουν κάποιες από

42 Holistic Life

τις παρακάτω προϋποθέσεις: 1. Φωτότυπος δέρματος Ι ή ΙΙ, με γαλανά μάτια και ξανθά μαλλιά. 2. Οικογενειακό ή προηγούμενο ατομικό ιστορικό του ασθενούς. 3. Μεγάλος αριθμός ελιών/σπίλων στο δέρμα, ιδιαίτερα δυσπλαστικών ή άτυπων σπίλων. 4. Αλόγιστη και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο με πολλά ηλιακά εγκαύματα, ειδικά σε νεαρή ηλικία. 5. Υπερβολική χρήση solarium. Μπορεί να εμφανιστούν σαν μια νέα ελιά στο δέρμα ή να αναπτυχθούν σε προϋπάρχουσα ελιά που αλλάζει ξαφνικά χρώμα, μέγεθος, υφή, περιφέρεια, έχει φαγούρα ή ακόμη αιμορραγεί κ.α. Η πρώιμη διάγνωση και ο έλεγχος αποτελεί το καλύτερο όπλο στην αντιμετώπιση των καρκινωμάτων. Στις περιπτώσεις της εμφάνισης του κακοήθους μελανώματος στις πιο προχωρημένες μορφές, με την ανοσοθεραπεία, όπως οι ενέσεις interferon (INF) alpha-2b, το 10%-16% των ασθενών ανταποκρίνεται θετικά και το 60% έχει σημαντική επιμήκυνση της επιβίωσης. Επίσης η στοχευόμενη ανοσοθεραπεία με ipilimumab και imatinib έχουν αφήσει σχετικά αισιόδοξα μηνύματα. Για την προστασία μας από την ηλιακή ακτινοβολία είναι σημαντικό ο καθένας μας να γνωρίζει τον φωτότυπό του (συνδυασμός χρώματος του δέρματος και χρώματος της τρίχας) και το μέγιστο επιτρεπτό χρονικό διάστημα έκθεσής του στον ήλιο χωρίς προστασία. Επιβάλλεται να αποφεύγουμε την άμεση έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα μεταξύ 11:00π.μ. και 16:00μ.μ. Η χρήση αντηλιακού είναι επίσης απαραίτητη, και είναι σημαντικό να γίνεται σωστά: το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται μισή ώρα πριν βγούμε έξω στον ήλιο, σε ένα παχύ στρώμα (2mg/cm2) και η εφαρμογή θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δύο με τρεις ώρες. Τα χείλη μας δεν έχουν μελανίνη για να τα προστατεύει και επομένως είναι απαραίτητη η προστασία τους με ένα αντιηλιακό κραγιόν.

Επίσης σημαντική στην προστασία μας κατά της ηλιακής ακτινοβολίας είναι η χρήση της θεραπείας με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Με την εφαρμογή της θεραπείας αυτής προληπτικά ή και θεραπευτικά δημιουργούμε ένα καλύτερο κυκλοφορικό σύστημα, ενώ βελτιώνεται η μικροκυκλοφορία που αποτελεί τον αυτοκινητόδρομο της υγείας. Η θεραπεία αυτή ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, παράγει τις πρωτεΐνες επισκευής, αλκαλοποιεί το περιβάλλον, παράγει ενέργεια (ΑΤΡ) στα κύτταρα και δημιουργεί ένα ανθεκτικό οργανισμό, ικανό να μειώσει τη μετάλλαξη των κυττάρων, και να δημιουργήσει ανανέωση του δέρματος και αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου. Τα εγκαύματα, ο ερεθισμός του δέρματος, οι δυσχρωμίες και οι ρυτίδες βελτιώνονται και ανανεώνονται με την εφαρμογή της θεραπείας με ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Η πρόληψη είναι το κλειδί για την υγεία, την ευεξία του οργανισμού μας και την διατήρηση της νεανικότητας του δέρματος μας! Βιβλιογραφία

− Georgaki S, Skopeliti M, Tsiatas M, Nicolaou KA, Ioannou K, Husband A, Bamias A, Dimopoulos MA, Constantinou AI, Tsitsilonis OE. Phenoxodiol, an anticancer isoflavene, induces immunomodulatory effects in vitro and in vivo. J Cell Mol Med. 2009 Feb 11 − Waldmann, Thomas A. (2003). "Immunotherapy: past, present and future". Nature Medicine 9 (3): 269–277. doi:10.1038/nm0303-269. PMID 12612576. − Το BEMER και η σύνθεση πρωτεϊνών Kafka WA, Schόtze N, Walther M (2005) − Θεραπεία BEMER και καρκίνος Prof Dr Blanka Říhová Institute of Microbiology, Academy of Sciences of the Czech Republic − Banzer, W. (2001) Good quality management of BEMER 3000 application – referring to a multi – centric study. In: Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-MagneticEnergy-Regulation, Emphyspace 2:24-6.

Holistic Life 43

Κολλαγόνο:

η απαραίτητη πρωτεΐνη

Γράφει η Ελένη Τσίβρα, Φαρμακοποιός

Όλοι γνωρίζουμε πως το κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας μειώνεται με γοργούς ρυθμούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας όχι μόνο το φαινόμενο της πρόωρης γήρανσης, αλλά και πάρα πολλά προβλήματα στις αρθρώσεις μας.

άνθρωπος είναι ένα μεγάλο μπουκάλι κολλαγόνου, γιατί το κολλαγόνο αντιπροσωπεύει το 30% του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και πάνω από το 70% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Κολλαγόνο υπάρχει παντού στο σώμα μας. Στα ούλα, στα μάτια, στις αρθρώσεις και φυσικά και στα αιμοφόρα αγγεία μας. Το πρόβλημα με το κολλαγόνο είναι πως δεν μπορούμε να το προσλάβουμε σχεδόν από κανένα είδος τροφής, άρα ο μόνος τρόπος να το λάβουμε είναι μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Οι ευεργετικές ιδιότητές του είναι αμέτρητες και βρίσκουν εφαρμογή τόσο στην αισθητική όσο και στην ιατρική. Για πρώτη φορά στην Ελλάδα συναντάμε ένα υγρό πόσιμο υδρολυμένο κολλαγόνο, που περιέχει μαγνήσιο, πυρίτιο και το μισό σύμπλεγμα της βιταμίνης Β, ένα προϊόν που αποτελεί κορυφαία εξέλιξη και βήμα στην τεχνολογία του κολλαγόνου, αφού στην υγρή πόσιμη μορφή του είναι τόσο άμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό όσο και περισσότερο αποδοτικό από ποτέ, και το σημαντικότερο όλων χωρίς καμία παρενέργεια στον οργανισμό μας. Τονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του οργανισμού μας, ευεργετούμε τις αρθρώσεις, τα δόντια, τα οστά, καθώς και ενισχύουμε την ελαστικότητα και τόνωση της επιδερμίδας μας, συμβάλλοντας τόσο στην υγεία μας όσο και στη διατήρηση μιας νεανικής γεμάτης φρεσκάδα αναζωογονημένης εμφάνισης με τον πιο απλό, φυσικό αλλά και αποτελεσματικό τρόπο. Φυσικά δίνουμε τέλος στα περισσότερα αρθριτικά προβλήματα, καθώς και σε προβλήματα όπως η οστεοπόρωση και η οστεοπενία. Το πυρίτιο σταματάει την τριχόπτωση και σε πολύ λίγο καιρό μάς χαρίζει μαλλιά αναζωογονημένα, γεμάτα όγκο και λάμψη και λόγω του μαγνησίου και της βιταμίνης Β ηρεμεί τον οργανισμό μας, χαρίζοντάς μας πολύ καλύτερο και άρα αποδοτικότερο ύπνο, χώρια που βοηθάει πολύ και στη δυσκοιλιότητα. Ολα αυτά τα πετυχαίνουμε με πολύ απλό τρόπο, πίνοντας λίγο κολλαγόνο κάθε βράδυ πριν αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.. Η θαυματουργή πόσιμη μορφή Τελευταίες επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η υγρή πόσιμη μορφή απορροφάται από τον ανθρώπινο οργανισμό σε ποσοστό πάνω από 90%, κάτι που αδυνατούν να πετύχουν τόσο οι ταμπλέτες όσο και οι κάψουλες. Η οργανοληπτική αυτή ιδιαιτερότητα έχει αποτέλεσμα τη βελτίωση της αποδοτικότητας των ενεργών συστατικών. Επιπλέον οι στερεές μορφές συμπληρωμάτων διατροφής επιβαρύνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος εν αντιθέσει προς την υγρή, πόσιμη μορφή, που είναι εύληπτη, εύπεπτη και με ταχεία απορρόφηση. 44 Holistic Life

Holistic Life 45

Η Natural Plus Α.Ε. (πρώην Nature’s Plus Ελλάδος) δραστηριοποιείται για πάνω από 20 χρόνια στην ελληνική αγορά, εισάγοντας μόνο υψηλών προδιαγραφών φυσικά προϊόντα (φυσικές βιταμίνες, βοτανικά σκευάσματα, προϊόντα αδυνατίσματος κλπ.). Η πολυβραβευμένη Nature’s Plus παράγει τη μεγαλύτερη σειρά συμπληρωμάτων διατροφής στον κόσμο. Είναι γνωστή για την ποιότητα των προϊόντων της και είναι η μόνη εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής, διεθνώς, που έχει βραβευθεί από την ΟΥΝΕΣΚΟ (τμήμα C).

Interview εαλτη

“Κρατήσαμε τους ψαγμένους, τους συνειδητοποιημένους καταναλωτές, αυτούς που ξέρουν τι αγοράζουν” Συνέντευξη με το Bύρωνα Καλούτσα, διευθύνοντα σύμβουλο της εταιρείας Natural Plus A.E

Holistic Life παρευρέθηκε στα εγκαίνια των νέων εγκαταστάσεων της Natural Plus αποκλειστικής αντιπροσώπου των φημισμένων συμπληρωμάτων διατροφής Nature’s plus. Μας εντυπωσίασε η όλη διοργάνωση, οι κτιριακές εγκαταστάσεις και ιδιαίτερα το πράσινο που τις περιέβαλε. Είναι φανερό ότι η ομάδα της Natural Plus που ανέλαβε την διοργάνωση, έδωσε τον καλύτερό της εαυτό και της αξίζουν συγχαρητήρια. Είναι όμορφο να βλέπεις την ποιότητα και την καλαισθησία να στεγάζονται στον ίδιο χώρο για μια κατηγορία προϊόντων σαν τα συμπληρώματα διατροφής που μέχρι σήμερα είχαμε μάθει να τα συναντάμε σε πιο τεχνοκρατικό και «γκρίζο» περιβάλλον. Πραγματικά, ήταν μια διαφορετική εμπειρία και πιστεύουμε ότι ο χώρος αυτός άνετα θα μπορούσε να δοθεί και για άλλες έξω-εταιρικές εκδηλώσεις, πράγμα που μας διαβεβαίωσε ο διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας Βύρων Καλούτσας ότι θα εξεταστεί για εκδηλώσεις που θα έχουν θεματολογία ιατρικού, διατροφολογικού ή άλλου ενδιαφέροντος, συμβατού πάντα με την υγεία. Ακόμη κάτι που μας έκανε θετική εντύπωση ήταν ο αποθηκευτικός χώρος ο οποίος κατά την γνώμη μας πιστεύουμε ότι είναι και το πιο νευραλγικό κομμάτι της εταιρείας για να συντηρεί και να εξασφαλίζει την ποιότητα των προϊόντων. Υψηλών προδιαγραφών συστήματα εξαερισμού με ελεγχόμενες συνθήκες υγρασίας και θερμοκρασίας 24 ωρών το 24ωρο.

Συνέντευξη με το Βύρωνα Καλούτσα (διευθύνοντα σύμβουλο της εταιρείας Natural Plus A.E) H.L.: Πώς επηρέασε η οικονομική κρίση την εταιρεία σας; Είχατε πτώση των πωλήσεων; Β.Κ.: Ναι, είχαμε. Νομίζω όλες οι εταιρείες του κλάδου είχαν. H.L.: Το γεγονός ότι τα προϊόντα σας είναι γενικά ακριβότερα από εκείνα των ανταγωνιστών σας, σάς έφερε σε δυσμενέστερη θέση ; Β.Κ.: Είναι γεγονός ότι σήμερα ο κόσμος δυσκολεύεται πολύ. Πολλοί ξεκινάνε να αγοράσουν μια βιταμίνη, ένα συμπλήρωμα διατροφής, λέγοντας ‘θα ξοδέψω μέχρι 10-12 ευρώ’. Οτιδήποτε πάνω από αυτή την τιμή το αποκλείουν. Αυτούς τους χάσαμε. Χάσαμε επίσης πολλούς από εκείνους που περιστασιακά αγόραζαν προϊόντα μας, χωρίς να έχουν πλήρη συνείδηση ότι αγοράζουν υψηλής ποιότητας προϊόντα ότι, βέβαια, ποιότητα και αποτελεσματικότητα είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. H.L.: Και ποιους κρατήσατε; Β.Κ.: Κρατήσαμε τους ψαγμένους, τους συνειδητοποιημένους καταναλωτές, αυτούς που ξέρουν τι αγοράζουν. Αυτοί δεν μετακινούνται. Έχουμε τους πιο πιστούς πελάτες. Αυτή είναι η δύναμή μας. Οι άλλες εταιρείες έχουν πολλούς μετακινούμενους πελάτες, οι οποίοι επηρεάζονται πολύ από μια διαφήμιση, από 46 Holistic Life

μια ωραία συσκευασία, από μία προσφορά κ.ο.κ. H.L.: Να υποθέσω ότι πελατεία σας είναι η κοινωνική ελίτ, δηλαδή άνθρωποι με υψηλό εισόδημα και υψηλό μορφωτικό επίπεδο; Β.Κ.: Δεν είναι ακριβώς έτσι. Πάρα πολλοί πελάτες μας έχουν μεσαίο, ακόμη και χαμηλό εισόδημα, έχουν όμως την πεποίθηση ότι τα λεφτά τους πιάνουν τόπο όταν αγοράζουν προϊόντα Nature’s Plus. Όταν κάποιος δοκιμάσει μια φορά ένα προϊόν μας βλέπει τη διαφορά. Από εκεί και πέρα δεν θα το αλλάξει για κάτι φθηνότερο ή αν το αλλάξει είναι σχεδόν βέβαιο ότι, συγκρίνοντας τα αποτελέσματα, θα επανέλθει σε εμάς. Έπειτα σημειώστε και το άλλο: είναι αρκετοί που ταλαιπωρούνται από κάποιες “ευαισθησίες”: αλλεργίες ,δυσανεξίες ή ένα ευαίσθητο στομάχι ή έντερο. Αυτοί συνήθως καταλήγουν σε εμάς, γιατί τα δικά μας προϊόντα δεν τους ενοχλούν ή τους ενοχλούν λιγότερο. H.L.: Πάντως εγώ βλέπω τη Nature’s Plus κυρίως σε φαρμακεία “αριστοκρατικών” συνοικιών: Γλυφάδα, Βούλα, Κηφισιά.... Δεν έχουν οι κάτοικοι των περιοχών αυτών υψηλότερο βιοτικό και μορφωτικό επίπεδο; Κατά μέσον όρο εννοώ… Β.Κ.: Εντάξει. Αυτός που έχει οικονομική άνεση μάς αγοράζει ευκολότερα και αυτός που έχει ευρύτερη μόρφωση έχει περισσότερα εφόδια για να επιλέξει σωστά, αν βέβαια έχει τη διάθεση να ψάξει… Σας είπα όμως ότι δεν είναι μόνο αυτή η πελατεία μας. H.L.: Ακόμη και αυτός που έχει οικονομική άνεση δεν δίνει εύκολα τα λεφτά του σήμερα. Πολύ περισσότερο αυτός που δεν του περισσεύουν… Γιατί λοιπόν να αγοράσει κάποιος τα προϊόντα σας αφού είναι ακριβότερα; Β.Κ.: Είναι ακριβότερα; H.L.: Δεν είναι;

Β.Κ.: Θα σας απαντήσω έμμεσα: ας υποθέσουμε ότι έχουμε δυο μπουκαλάκια που γράφουν και τα δύο “βιταμίνη C”. Το ένα κάνει 15 ευρώ, το άλλο 20. Αν μου πείτε ότι εκείνο των 20 ευρώ είναι το ακριβότερο δεν θα είμαι σίγουρος ότι έχετε δίκιο! H.L.: Βεβαίως, γιατί μπορεί να έχει περισσότερα χαπάκια! Β.Κ.: Και όχι μόνο! Μπορεί κάθε χαπάκι του “ακριβού” να περιέχει διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C, άρα να είναι ουσιαστικά πάρα πολύ φθηνότερο ή για να χρησιμοποιήσω σωστότερο όρο: οικονομικότερο. H.L.: Κάτι τέτοιο συμβαίνει με τα δικά σας προϊόντα; Β.Κ.: Συμβαίνει συχνά. Όμως όταν μιλάμε για βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής, δεν είναι σωστό να μιλάμε μόνο για ποσότητες. Εκείνο που περισσότερο μετράει είναι η ποιότητα. Τι να την κάνω την ποσότητα, όταν οι πρώτες ύλες είναι σκάρτες, όταν το προϊόν δεν παράγεται σωστά, όταν δεν περιέχει ενεργά συστατικά, όταν είναι ξεθυμασμένο ή οξειδωμένο, όταν περιέχει τοξικές ουσίες. Αυτά είναι δυστυχώς διαπιστωμένα, δημοσιευμένα. H.L.: Και πώς θα τα ξέρει όλα αυτά ο καταναλωτής; Οι φαρμακοποιοί ενημερώνουν τους πελάτες τους; Β.Κ.: Υπάρχουν φαρμακοποιοί που προσπαθούν. Θα πρέπει όμως να είναι και οι ίδιοι ενημερωμένοι και να έχουν διάθεση και χρόνο ή να έχουν ειδικό άτομο για την ενημέρωση. Δεν συμβαίνει συχνά. H.L.: Οι φαρμακοποιοί είναι επιστήμονες. Ακούγεται περίεργο να μην έχουν τη διάθεση να ενημερωθούν και να ενημερώσουν τον καταναλωτή. Με το φάρμακο έχουν σοβαρά προβλήματα. Για πρώτη φορά βλέπουμε φαρμακεία να κλείνουν… Θα περίμενε κανείς να δείχνουν περισσότερο ενδιαφέρον για το συμπλήρωμα διατροφής.

Β.Κ.:Τα φαρμακεία που δεν έχουν καλή εμπορική θέση και δεν έχουν εξειδίκευση θα περάσουν δύσκολες μέρες. Αρκετά θα κλείσουν. Οι συνθήκες της αγοράς αλλάζουν ραγδαία. H.L.:Εννοείτε “εξειδίκευση” ως προς τα συμπληρώματα διατροφής; Β.Κ.: Κυρίως αυτό. Το φαρμακείο που δεν θα διαθέτει άνθρωπο να γνωρίζει καλά τα συμπληρώματα, θα χάνει πελάτες όχι μόνο προς άλλα φαρμακεία, αλλά και προς τα σουπερμάρκετ. H.L.: Πουλάνε συμπληρώματα διατροφής τα σούπερμαρκετ; Β.Κ.: Σήμερα όχι. Στο όχι μακρινό μέλλον θα συμβεί. Το συμπλήρωμα χαρακτηρίζεται ως τρόφιμο από την κοινοτική νομοθεσία και είναι βέβαιο ότι στα πλαίσια της απελευθέρωσης της αγοράς θα μπει και στα σουπερμάρκετ. H.L.: Μπορεί το φαρμακείο να ανταγωνιστεί τις τιμές του σουπερμάρκετ; Β.Κ.: Όχι βέβαια! Και δεν είναι μόνο αυτό! Στο σουπερμάρκετ πηγαίνουν οι πάντες και, μάλιστα, συχνά. Γιατί να μην αγοράσουν από εκεί το συμπλήρωμα διατροφής; H.L.: Θα δούμε και τη Nature’s Plus στο σουπερμάρκετ; Β.Κ.: Δεν θα τη δείτε στα ελληνικά σουπερμάρκετ, όπως δεν την βλέπετε και στα αμερικάνικα σουπερμάρκετ, στο λεγόμενο mass market. Διαχειριζόμενοι μια εταιρεία τόσο υψηλών προδιαγραφών που δεν μας ενδιαφέρει η αδιαμόρφωτη μάζα καταναλωτών των σουπερμάρκετ. Στοχεύουμε σε άλλο κοινό. H.L.: Επομένως, συμφέρει στα φαρμακεία να προσέξουν την εταιρεία σας περισσότερο… Β.Κ.: Αυτοί που ξέρουν να ερμηνεύουν τους καιρούς θα πρέπει όχι μόνο να την προσέξουν, αλλά και να τη μελετήσουν, να γνωρίσουν τις προδιαγραφές της, να γνωρίσουν τα προϊόντα της. Η Nature’s Plus είναι μια πραγματικά μοναδική εταιρεία, ένας πραγματικός θησαυρός για το φαρμακείο αλλά και για το βιολογικό εξειδικευμένο κατάστημα. Μια εταιρεία με εκατομμύρια πιστούς και συνειδητοποιημένους πελάτες σε όλο τον κόσμο, πάρα πολλούς ήδη και στην Ελλάδα. Άλλωστε για ποιο λόγο θα μπαίνει στο προσεχές μέλλον ένας καταναλωτής συμπληρωμάτων διατροφής στο φαρμακείο; Για να βρει μια ποιοτική εταιρεία που δεν τη βρίσκει στο mass market και για να λάβει πληροφορίες, συμβουλές και ενημέρωση από ανθρώπους που γνωρίζουν καλά τα συμπληρώματα διατροφής και, βέβαια, τα συμπληρώματα που πουλάνε. Κάτι τέτοιο δεν μπορεί, δεν το συμφέρει να το κάνει το σουπερμάρκετ, γιατί έχει ένα πολύ γενικό κοινό. H.L.: Τα φαρμακεία σήμερα παρέχουν τέτοια εξειδικευμένη πληροφόρηση στους πελάτες τους; Β.Κ.: Ελάχιστα την παρέχουν και είδαν τις πωλήσεις τους να εκτοξεύονται. H.L.: Δηλαδή, αν μπω εγώ σαν πελάτης σε ένα τυχαίο φαρμακείο και ρωτήσω τι κάνει η βιταμίνη C, πόσα μίλιγκραμ έχει η τάδε ή η δείνα εταιρεία, αν η βιταμίνη C είναι πιο αποτελεσματική όταν είναι μαζί με βιοφλαβονοειδή κλπ δεν θα ξέρουν να απαντήσουν; Β.Κ.: Πιθανότατα θα ξέρουν. Αν όμως τους ρωτήσετε κάτι πιο ασυνήθιστο, ίσως τους πιάσετε αδιάβαστους… H.L.: Σαν τι δηλαδή; Β.Κ.: Θα σας απαντήσω μέσω ενός πραγματικού συμβάντος: πριν λίγο καιρό μου τηλεφώνησε μια κυρία και μου είπε ότι πήγε στο φαρμακοποιό της και ζήτησε krill oil. Αυτός της έδειξε δύο μάρκες. Η μια ήταν η δική μας και είχε τετραπλάσια τιμή από την άλλη, τουλάχιστον έτσι φάνηκε στην πελάτισσα, γιατί ο φαρμακοποιός δεν της είπε ότι είχε και διπλάσιες κάψουλες… H.L.: Μια στιγμή. Τι είναι αυτό το krill oil; Β.Κ.: Τα krill είναι μικρά οστρακόδερμα που μοιάζουν με γαριδούλες και αλιεύονται στα παγωμένα νερά της ανταρκτικής χωρίς να διαταράσσεται το οικοσύστημα. Το λάδι τους περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι πολύ αποτελεσματικότερα από τα ωμέγα-3 των λιπαρών ψαριών. Νομίζω δεν χρειάζεται να σας πω για τις εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες των ωμέγα-3…

H.L.: Όχι, γνωρίζω αρκετά και, νομίζω, και οι αναγνώστες μας γνωρίζουν. Συνεχίστε με την πελάτισσα, είμαι περίεργος. Β.Κ.: Θα συνεχίσω, αφού σας πω ότι το λάδι κριλ περιέχει και ασταξανθίνη, ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, ευεργετικό σε πολλούς ιστούς του σώματός μας, και, μάλιστα στο δέρμα, στα μάτια και στο μυϊκό σύστημα. Χάρη στην ασταξανθίνη, ο σολομός έχει τη δύναμη να κολυμπάει τεράστιες αποστάσεις κόντρα στο ρεύμα και να υπερπηδά ακόμη και καταρράκτες. Κόψτε ένα σολομό στη μέση και θα δείτε την ασταξανθίνη με το κόκκινο-πορτοκαλί χρώμα συγκεντρωμένη στους μύες του. H.L.: Αυτό το krill oil νομίζω πρέπει να το πάρω κι εγώ! Είναι πράγματι το δικό σας πολύ ακριβότερο από τα άλλα; Τι έγινε με την πελάτισσα; Β.Κ.: Η πελάτισσα λοιπόν ρώτησε το φαρμακοποιό, γιατί αυτή η τεράστια διαφορά τιμής μεταξύ των δύο krill oil και σε τι διαφέρουν τα δύο προϊόντα. Η απάντηση του φαρμακοποιού ήταν: “τα ίδια είναι”. H.L.: Είχε κάποιο συμφέρον να απαντήσει έτσι; Β.Κ.: Δεν νομίζω. Υποθέτω ότι δεν γνώριζε καλά τα δύο προϊόντα, δεν γνώριζε τις διαφορές τους. Ήταν ένας τρόπος να αποφύγει να δώσει εξηγήσεις. H.L.: Και η πελάτισσα; Β.Κ.: Η πελάτισσα πήρε τελικά το δικό μας, επειδή ήξερε τη Nature’s Plus, είχε δοκιμάσει και άλλα προϊόντα μας και είχε μείνει πολύ ικανοποιημένη. Την έτρωγε όμως και η αμφιβολία μήπως δεν έπραξε σωστά αγοράζοντας 4πλάσιας - όπως νόμιζε- αξίας προϊόν. H.L.: Έτσι σας τηλεφώνησε… Β.Κ.: Ναι και μου ζήτησε εξηγήσεις για την τεράστια διαφορά τιμής. H.L.: Υποθέτω ήρθατε σε δύσκολη θέση, ακόμα και εάν η τιμή δεν ήταν 4πλάσια αλλά 2πλάσια :… Β.Κ.: Κάθε άλλο! Όταν υπερέχεις τόσο συντριπτικά, πώς είναι δυνατόν να έρθεις σε δύσκολη θέση; Μακάρι όλοι οι καταναλωτές να μας ζητούσαν εξηγήσεις, να μας ζητούσαν τις προδιαγραφές, τις διακρίσεις και τις πιστοποιήσεις της Nature’s Plus. Μακάρι να μας συνέκριναν σε κάθε λεπτομέρεια με τον ανταγωνισμό. H.L.: Αυτές οι πιστοποιήσεις κλπ είναι διαθέσιμες σε κάθε καταναλωτή που θα τις ζητήσει; Χωρίς κάποια επιβάρυνση, π.χ. ταχυδρομικά έξοδα; Β.Κ.: Δεν υπάρχει επιβάρυνση. Αρκεί να μας ζητήσει. Και κάτι άλλο: σε κάθε συσκευασία προϊόντος Nature’s Plus υπάρχει ποιοτική/ποσοτική ανάλυση ανεξάρτητου εργαστηρίου ώστε ο καταναλωτής να έχει μια ακόμη εγγύηση ως προς την ταυτότητα του προϊόντος. Καμία άλλη εταιρεία δεν τόλμησε να το κάνει αυτό. H.L.: Δεν τόλμησε ή δεν θέλησε; Β.Κ.: Υποθέτω δεν μπορεί ή δεν θέλει να εγγυηθεί την ακριβή παρουσία των συστατικών, όπως αυτά αναφέρονται στην ετικέτα. Σε έναν έλεγχο, σε μια εργαστηριακή ανάλυση, εάν η ανάλυση δώσει αποτελέσματα που διαφέρουν από τα αναγραφόμενα στην ετικέτα του προϊόντος, θα πουν: συγνώμη, έγινε λάθος, λάθη συμβαίνουν! Αυτό δεν μπορεί να το πει η Nature’s Plus, γιατί, αν έκαναν λάθος τα δικά της εργαστήρια, το λάθος θα εντοπισθεί από το ανεξάρτητο εργαστήριο. Κανένα προϊόν δεν βγαίνει προς την κατανάλωση αν οι αναλύσεις των εργαστηρίων της Nature’s Plus δεν επιβεβαιωθούν από τις αναλύσεις του ανεξάρτητου εργαστηρίου. H.L.: Ξεχάσαμε την παραπονούμενη πελάτισσα! Τι της απαντήσατε; Β.Κ.: Δεν ήταν παραπονούμενη. Απλώς ήθελε μια εξήγηση και, βέβαια, την δικαιούταν. Εάν δεν είχα κάτι πειστικό, κάτι πραγματικό να της πω, εάν της έλεγα διάφορα παραμύθια, θα βρισκόμουν πράγματι σε δύσκολη θέση. Γιατί επρόκειτο για καταρτισμένο άνθρωπο. Θα την έχανα και από πελάτισσα, γι’ αυτό είμαι σίγουρος. H.L.: Τι της είπατε λοιπόν; Β.Κ.: Της είπα ότι ναι μεν το λάδι krill έχει εξαιρετικές ιδιότητες, έχει όμως και ένα αδύνατο σημείο: οξειδώνεται πολύ εύκολα από το οξυγόνο του αέρα. Ένα οξειδωμένο, δηλαδή ένα ταγγισμένο λάδι, παύει να

είναι ωφέλιμο. Είναι γεμάτο ελεύθερες ρίζες, γίνεται βλαβερό. Της είπα ότι από μια έρευνα που έκανα στην αγορά δεν βρήκα krill oil με προδιαγραφές κατά της οξείδωσης. Την κάλεσα να το ψάξει κι εκείνη. Μπορεί η δική μου έρευνα να μην ήταν πλήρης. Της είπα ακόμη ότι η Nature’s Plus χρησιμοποιεί το αποκλειστικό σύστημα Pure Assure™ και θαλάμους αζώτου, ώστε το λάδι krill να μην έρχεται στην παραμικρή επαφή με το οξυγόνο καθ’ όλη τη διαδικασία παραγωγής. Ακόμη και μέσα στην κάψουλα, το λάδι περιβάλλεται από νέφος αζώτου. Αλλά και η κάψουλα είναι υψηλής πυκνότητας ώστε ούτε ένα μόριο οξυγόνου να μην μπορεί να εισέλθει μέσω των πόρων της. Έτσι, το λάδι διατηρείται τόσο φρέσκο, όσο όταν βγήκε από τα παρθένα νερά της Ανταρκτικής. H.L.: Μια στιγμή! Απ’ ό,τι καταλαβαίνω υπάρχουν εταιρείες που δεν εφαρμόζουν συστήματα αντιοξειδωτικής προστασίας. Δεν γνωρίζουν ότι έτσι προφέρουν ένα υποβαθμισμένο προϊόν; Β.Κ.: Οι εταιρείες το γνωρίζουν... Το θέμα είναι αν το γνωρίζει ο καταναλωτής… H.L.: Και δεν φοβούνται ότι θα έχουν συνέπειες αν αποκαλυφθούν; Β.Κ.: Συνέπειες από ποιόν; Από τον καταναλωτή; H.L.: Από τον καταναλωτή. Κατ’ αρχήν. Β.Κ.: Από τον καταναλωτή, ναι. Όμως λίγοι καταναλωτές παρακολουθούν τέτοιες «λεπτομέρειες», όταν και εάν αποκαλύπτονται… Η πείρα έδειξε ότι οι εταιρείες αυτές επιβιώνουν διεθνώς, αν και στις χώρες που έγινε η αποκάλυψη πράγματι χάνουν πελάτες. Δυστυχώς, το κίνητρο για να προσφέρουν κακής ποιότητας προϊόντα είναι μεγάλο, γιατί και τα κέρδη είναι μεγάλα. Στην ουσία, μόνο ο ενημερωμένος καταναλωτής μπορεί να τιμωρήσει αυτές τις εταιρείες. H.L.: Νομικές συνέπειες δεν έχουν; Β.Κ.: Δεν νομίζω. Είδατε εσείς να τιμωρείται κανείς γιατί το ελαιόλαδό του ήταν οξειδωμένο; Δεν υπάρχουν ταγγισμένα λάδια στην αγορά; Έρευνες, διεθνώς, έδειξαν ότι υπάρχουν άφθονα και, μάλιστα, οι καταναλωτές δεν το καταλαβαίνουν γιατί έχουν συνηθίσει στη γεύση τους! H.L.: Στην Ισπανία, πάντως, πήγαν άνθρωποι στη φυλακή για νοθεία στο ελαιόλαδο. Β.Κ.: Ναι, τη θυμάμαι την υπόθεση… Πριν κάποια χρόνια… Εκεί επρόκειτο για νοθεία με πολύ επικίνδυνες ουσίες. Πέθαναν άνθρωποι. Δεν υπάρχει βέβαια σχέση με αυτό που σας λέω εγώ. Το οξειδωμένο λάδι δεν είναι νοθευμένο λάδι και, μάλιστα, με νοθεία τέτοιου τύπου. Με το οξειδωμένο λάδι δεν πεθαίνεις! H.L.: Σας διέκοψα με την πελάτισσα! Της είπατε κάτι ακόμη για το Krill Oil; Β.Κ.: Ναι, της είπα να μας συγκρίνει ως προς το EPA και DHA (ω-3 λιπαρά) κάθε κάψουλας, όπου υπερέχουμε κατά πολύ έναντι του ανταγωνισμού, όχι μόνο του ελληνικού, αλλά και του διεθνούς. Της είπα, τέλος, να μας συγκρίνει και ως προς την ασταξανθίνη, προσέχοντας να μην κάνει το λάθος μερικών πελατών μας που νομίζουν ότι σε αυτό το σημείο μειονεκτούμε, ενώ υπερέχουμε συντριπτικά. Πράγματι, ανταγωνιστικές εταιρείες έχουν ανά κάψουλα 35 ή 60 ή 150mcg ασταξανθίνης, δίνοντας την εντύπωση ότι έχουν πολύ περισσότερη ασταξανθίνη από τη Nature’s Plus που έχει 3mg. Βέβαια οι πελάτες αυτοί μπερδεύουν τα mcg με τα mg και δεν καταλαβαίνουν, τουλάχιστον με την πρώτη ματιά, ότι τα 3mg ισοδυναμούν με 3000mcg! H.L.: Εμένα με πείσατε! Υποθέτω θα πείσατε και την πελάτισσα σας! Β.Κ.: Ναι την έπεισα, γιατί ανέφερα μόνο πραγματικά και αποδείξιμα στοιχεία. H.L.: Θα ήθελα να συνεχίσουμε τη συζήτηση μας για πολλή ώρα ακόμη. Είμαι βέβαιος ότι έχετε πολλά ακόμη ενδιαφέροντα πράγματα να μας πείτε. Δυστυχώς, ο χώρος της εφημερίδας δεν είναι απεριόριστος. Ελπίζω να μου δώσετε την ευκαιρία να συζητήσουμε και για άλλα θέματα σχετικά με τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής, αλλά και γενικότερα… Β.Κ.: Θα είμαι στη διάθεσή σας. Holistic Life 47

Σύμφωνα με την Κρανιοϊερή Θεραπεία, η θεραπεία συμβαίνει μόνον όταν ο ίδιος ο θεραπευόμενος αποκτήσει επίγνωση της δικής του συμβολής στην ασθένειά του.

Νεο Κρανιοϊερή Θεραπεία Το σώμα σού δείχνει τι χρειάζεσαι πάντα! Εσύ το ακούς; Από τους Natasha Green και Daruma Χαντζηνάσιο (info@neocraniosacral.com ) www.neocranio.com & www.neocraniosacraltherapy.com

ολλές κουβέντες γίνονται συχνά με θέμα την Θεραπεία και προ πάντων τις Εναλλακτικές Θεραπείες και τον δρόμο που οδηγεί στην υγεία μας. Με αφορμή το φεστιβάλ «Ενάλλαξη» που έγινε στην Αθήνα στις 14-16 Ιουνίου και μερικά ερεθίσματα που πήραμε από τις ερωτήσεις των ανθρώπων που μας προσέγγισαν εκεί, θέλουμε να μοιραστούμε το Δρόμο της Επίγνωσης και θεραπείας που ακολουθούμε στη Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία. Όπου και όποιον να ρωτήσει κανείς όσον αφορά την θεραπεία του ανθρώπου θα ακούσει ότι η τάδε μέθοδος είναι η πιο καλή ή ο συνδυασμός μιας με μιαν άλλη έχει τα καλύτερα «αποτελέσματα». Ποτέ όμως δεν έχουμε ακούσει πως για να επέλθει η υγεία δεν αρκεί να πάει κανείς σε έναν καλό θεραπευτή ή γιατρό όπου θα δεχτεί ή θα ακολουθήσει μια συγκεκριμένη θεραπευτική αγωγή για να θεραπευτεί. Στη Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία πιστεύουμε, μέσα από την καθημερινή μας ενασχόληση και δουλειά με τους ανθρώπους συνοδεύοντάς τους στις προσωπικές συνεδρίες ή στα βιωματικά σεμινάριά μας, ότι θεραπεία συμβαίνει μόνον όταν ο ίδιος ο θεραπευόμενος αποκτήσει επίγνωση της δικής του συμβολής στην ασθένειά του. Πιστεύουμε ότι αν δεν κατανοήσουμε πόση βαρύτητα έχει η δική μας συμπεριφορά απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό στην αρρώστια μας ή στην οποιασδήποτε πάθησή μας, τότε μπορεί μεν να θεραπευτούμε από μια μέθοδο ή έναν θεραπευτή αλλά η επόμενη ασθένεια ή σωματική δυσλειτουργία καιροφυλακτούν στην επόμενη γωνία.

Ο καθένας μας είναι μοναδικός με την δική του μοναδική ιστορία!

Στο σημείο αυτό θέλουμε να τονίσουμε ακόμη μια διαφορά και πάλι ως προς το τι εννοούμε με την επίγνωσή μας. Δεν αρκεί να σας πει ο οποιοσδήποτε θεραπευτής τι θα ήταν καλό να κάνετε για να βρείτε την σωματική και ψυχική ισορροπία σας και έτσι γνωρίζετε τι θα πρέπει να κάνετε, άρα έχετε αποκτήσει επίγνωση! Αυτή είναι η επίγνωση που σας επιβάλλει ο θεραπευτής μέσα από τις εμπειρίες και τις γνώσεις του. Είναι δανεική και όχι βιωματική επίγνωση. Αυτές για εμάς δεν έχουν χώρο στην θεραπεία του οποιουδήποτε από μας, διότι ο καθένας μας είναι μια ξεχωριστή και μοναδική οντότητα στον κόσμο αυτό. Άρα έχουμε την εντελώς δική μας και μοναδική ιστορία. Τι εννοούμε την δική μας ιστορία; Στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία λέμε ότι ο κάθε άνθρωπος έρχεται σ’αυτή τη γη φέρνοντας μαζί του τις δικές του εμπειρίες, οι οποίες εμπλουτίζονται με τις εμπειρίες αυτής της ζωής μας. Οι εμπειρίες μας σ’ αυτή τη ζωή αρχίζουν από την στιγμή της σύλληψής μας και συνεχίζονται με τις εμπειρίες μας στην εμβρυακή και στην παιδική μας ηλικία και μέχρι και σήμερα. Στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία μιλάμε για «κυτταρική μνήμη». Κυτταρική μνήμη είναι όλες οι τραυματικές εμπειρίες και τα βιώματά μας στην πορεία της ζωής μας. Το σώμα μας διαχειρίζεται αυτά τα τραύματα σοφά, προσπαθώντας να τα θεραπεύσει χρησιμοποιώντας το «θεραπευτικό δυναμικό» του. «Θεραπευτικό Δυναμικό» είναι η ικανότητα που υπάρχει έμφυτη μέσα στον κάθε άνθρωπο για να μπορούμε να ζούμε κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες με τις ελάχιστες «φθορές». Είναι η δύναμη εκείνη που μας κρατά στην ζωή, όποιες «κακουχίες» και αν περάσαμε. Αν όμως το σώμα δεν έχει στην διάθεσή του όλο το «θεραπευτικό του δυναμικό», τότε αρχίζουν τα συμπτώματα. Και τότε οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να «κυνηγούν» -όπως ο κυνηγός- τα συμπτώματά τους για να τα εξολοθρέψουν. Ακολουθούν τον δρόμο του «πολέμου». Μ’ αυτόν τον δρόμο θεραπεύεται μεν το ένα σύμπτωμα αλλά μετά από λίγο καιρό αρχίζει το ίδιο ή ένα άλλο σύμπτωμα και τελειωμό δεν έχει. Στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία ακολουθούμε τον δρόμο της κατανόησης. Δεν μας ενδιαφέρει να θεραπεύσουμε το οποιοδήποτε σύμπτωμα για να έχουμε αποτέλεσμα (τι λέξη και αυτή), αλλά μας ενδιαφέρει ο θεραπευόμενος να βρει μέσα από την συνεδρία ή τις συνεδρίες του ή ακόμη καλύτερα σε ένα βιωματικό σεμινάριο, τι έχει κάνει μέχρι τώρα ό ίδιος και δεν έχει όλο το «θεραπευτικό του δυναμικό» στην διάθεσή του. Με τι δηλαδή είναι απασχολημένη η «Δύναμη της Ζωής» του και δεν επαρκεί για να Θεραπεύσει μια κατάσταση π.χ. μια ξαφνική φλεγμονή… Εδώ θέλουμε να προσθέσουμε ότι ναι μεν το σώμα μας αναγκάστηκε από μας και την συμπεριφορά μας να θυσιάσει, για παράδειγμα, ένα όργανό του, αλλά ότι δεν τελειώνει η ιστορία μας με την εγχείρηση. Πολλές φορές είναι ζητούμενο από εκεί και πέρα να αρχίσει η αναζήτησή μας. Να ψάξουμε πλέον να βρούμε τι συμβαίνει! 48 Holistic Life

Και για να μην μείνουμε στην θεωρία θα σας διηγηθούμε μια πολύ πρόσφατη εμπειρία με μια φίλη, η οποία λίγο έλειψε να χάσει την ζωή της από μια πέτρα στα νεφρά.

Η ιστορία της Σωτηρίας

Η Σωτηρία είναι μια καταξιωμένη επαγγελματίας στον τομέα του Marketing με μεγάλη καριέρα στο εξωτερικό αλλά και στην Ελλάδα. Ενώ ήξερε τι θέλει και πώς να το πετύχει στην ζωή της, υπήρχαν φορές στην προσωπική της ζωή που έκανε αυτό που λέμε «πατινάζ». Δεν πατούσε σε στέρεο έδαφος. Μια κρίση στην προσωπική συναισθηματική της ζωή τής έφερε τα πάνω κάτω: ανορεξία, κολικούς, κάψιμο στο στομάχι και πολλά άλλα συμπτώματα. Ώσπου μια μέρα μεταφέρθηκε επειγόντως στο νοσοκομείο με ανελέητους κολικούς στα νεφρά. Η διάγνωση ήταν πέτρες στο ένα νεφρό με προχωρημένη φλεγμονή γιατί η μια πέτρα φράκαρε στην έξοδό της προς την ουρήθρα. Και ευτυχώς έτυχε να έχει την αγωγή εκείνη που της έσωσε στην κυριολεξία τη ζωή. Σήμερα είναι «καλά» έχοντας αποβάλει δυο-τρεις από τις πέτρες αλλά οι άλλες που βρίσκονται ακόμη στο νεφρό της είναι μια ωρολογιακή βόμβα που ποτέ δεν ξέρει κανείς πότε θα πυροδοτηθεί. Από μια κοινή φίλη γνώριζε τον τρόπο που δουλεύουμε και αποφάσισε να έρθει να κάνει συνεδρίες για να δει τι θέλει το σώμα της να της πει όλα τα τελευταία χρόνια μέσα από διάφορα συμπτώματα, τα οποία καταπολεμούσε όπως οι περισσότεροι από μας με τον συνήθη τρόπο του πολέμου. Κατάλαβε διαισθητικά ότι με τις πέτρες στο νεφρό το σώμα της έλεγε ότι έφτασε στα όρια του.

Το σώμα δείχνει το δρόμο

Σε μια από τις επόμενες συνεδρίες με συνοδεία τον «Θεραπευτικό Διάλογο», ήρθε η αποκάλυψη για την ίδια αλλά και για μας που μας έκανε για μια ακόμη φορά να ασπασθούμε την σοφία του σώματος. Την εισαγωγή την έκανε το στομάχι της με έναν πόνο ο οποίος άρχιζε να εντείνεται όσο έρχονταν οι ερωτήσεις μας και από την ίδια οι απαντήσεις της, οι οποίες είχαν πολύ θυμό για το στομάχι που δεν την αφήνει σε ησυχία εδώ και πολύ καιρό. Όσο στεκόταν απέναντι στο στομάχι της και το έβλεπε σαν κάτι που δεν είχε να κάνει με την ίδια, σαν να είναι εχθρός της, αυτό πονούσε περισσότερο και περισσότερο έως ότου, αφού δεν άντεχε πλέον τον πόνο, αποφάσισε η ίδια να επικοινωνήσει μαζί του. Ο πόνος μειώθηκε αισθητά, τώρα που αποφάσισε να κατέβει από το «βά-

θρο» της και οι ερωτήσεις - που σε μας έρχονται από το σώμα της - φέρνουν από το στομάχι της τις πληροφορίες που όλα αυτά τα χρόνια έβλεπε μεν αλλά δεν μπορούσε να αποκωδικοποιήσει. Το στομάχι της άρχισε να της διηγείται ότι βαρέθηκε πια να πρέπει να χωνεύει ό,τι εκείνη του φορτώνει. Και της λέει ότι μια ολόκληρη ζωή προσπαθεί να πάρει λίγο προσοχή, ένα χάδι, μια επιβράβευση, μια φιλία, δίνοντάς τα όλα και ξοδεύοντας τον εαυτό της για ανθρώπους που δεν αξίζει να φθείρεται. Το πρόγραμμα μπήκε μέσα της στο ξεκίνημα της ζωής της που ένιωσε την απογοήτευση του πατέρα της που έχει κόρη και όχι γιο. Να ξοδεύει όλη την ενέργειά της για να πάρει ένα «μπράβο» από τον μπαμπά της, που μέχρι σήμερα στα 40 της δεν ήρθε. Το στομάχι της την οδηγεί στην πορεία της συνεδρίας στην επίγνωση «Πόσο όμορφο και αξιαγάπητο παιδάκι είμαι» και άρα αξίζω να με αγαπάω πλέον και να είμαι τρυφερή και γεμάτη σεβασμό για μένα. Την οδηγεί στην πορεία της συνεδρίας της στο τι κάνει ακόμη και σήμερα πολλές φορές με συνεργάτες και πελάτες της για να πάρει «ψίχουλα», όπως μια ματιά έστω ή μια μέρα χωρίς τριβές στην δουλειά. Της λέει πόσο ταπεινωτική είναι η συμπεριφορά της, που γι’ αυτά τα ψίχουλα αναγκάζει το σώμα της να αρρωσταίνει για να έχει μέσα από την αρρώστια της λίγο προσοχή και φροντίδα από τους γονείς της, που μένουν κοντά. Της δείχνει γυμνή την αλήθεια της όσον αφορά τις σχέσεις της με τους άνδρες μέχρι τώρα, αφού και εκεί αρκείται με ψίχουλα και δεν διεκδικεί αυτό που χρειάζεται από μια σχέση, δηλαδή φροντίδα, αποδοχή, νοιάξιμο, τρυφερότητα και την αίσθηση του «αφήνομαι». Αυτά τα λέει η ίδια, λέγοντας με την φωνή της τις ανάγκες της και από την σχέση που βρίσκεται σήμερα. Αρκείται σε ψίχουλα σαν ζητιάνα – της λέει το στομάχι της – δηλαδή ένα γεύμα με τον σύντροφό της χωρίς προστριβές, μια αγκαλιά που είναι πιο πολύ υποχρέωση παρά αυθόρμητη, να της αφιερώσει χρόνο γιατί είναι η σχέση του και όχι γιατί αυτή έχει κατανόηση για το πόσο φορτισμένη ήταν η μέρα του. Η Σωτηρία κλαίει όλη την ώρα που ακούει τις αλήθειες της από το στομάχι της που είναι αλήθειες της ίδιας. Νιώθει πόσο πόνο φορτώνεται το σώμα της και η ίδια κάνοντας πως δεν βλέπει την αλήθεια. Και όση απόρριψη παίρνει τόσο περισσότερο προσπαθεί να αρέσει και να φορτίζει με αυτόν τον τρόπο το στομάχι της με φορτία που αυτό δεν μπορεί να χωνέψει. Της λέει ότι η σκληρή της στάση απέναντι στις ανάγκες της, δημιούργησαν τις πέτρες στο νεφρό της και ο πόνος που βίωσε από αυτές είναι ο πόνος που αντέχει όλα τα χρόνια το σώμα της από την στάση της που είναι: «είμαι ζητιάνα για λίγα ψίχουλα προσοχής και αγάπης». Συνειδητοποιεί η ίδια ότι αυτό που ζητάει από έξω, μόνο η ίδια μπορεί να το δώσει στον εαυτό της και, πηγαίνοντας ένα βήμα πιο πέρα στην ίδια συνεδρία, ότι όταν είναι απλόχερη στον εαυτό της δεν είναι πλέον «ζητιάνα». Και αυτό είναι απελευθέρωση που τη βιώνει σωματικά. Το σώμα γίνεται ανάλαφρο, το στομάχι είναι ελεύθερο και η μουντή παρουσία/υπενθύμιση του νεφρού της από τις μέρες του νοσοκομείου, έχει αποσυρθεί. Το σώμα ανταμείβει άμεσα, λέμε στην Νέο-Κρανιοϊερή. Το σώμα της τής δείχνει τον «δρόμο της συμπόρευσης», της λέει ότι από αυτήν εξαρτάται αν οι πέτρες στο νεφρό της μεγαλώσουν, πολλαπλασιαστούν ή εξαφανιστούν. Θα φαίνεται παράλογο διαβάζοντας τα παραπάνω, αλλά για εμάς στην Νέο-Κρανιοϊερή Θεραπεία είναι εντελώς αυτονόητο να ακούμε τις αλήθειες των σωμάτων των ανθρώπων. Όλη η ιστορία της ζωής μας, και όχι μόνο είναι καταγεγραμμένη στα κύτταρά μας και στο σώμα μας. Εμείς είμαστε πολύ καλά εκπαιδευμένοι να ακούμε τα σώματα των ανθρώπων και όχι να επιβάλουμε τις γνώσεις μας επάνω τους. Holistic Life 49

Μόνο στις ΗΠΑ, περίπου 25.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από τακτική κατανάλωση αναψυκτικών τύπου κόλα σε σύγκριση με 18.000 που δολοφονούνται και 24.000 που πεθαίνουν από ναρκωτικά. Οι θάνατοι που συνδέονται με τα ποτά αυτά είναι παρόμοιοι σε αριθμούς με τα θύματα από τον καρκίνο του προστάτη, ο οποίος σκοτώνει περίπου 28.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο.

Safe

Αναψυκτικά:

Μία επικίνδυνη συνήθεια

Γράφει ο Bryan Hubbard

Σύμφωνα με μία νέα έρευνα, τα αναψυκτικά τύπου κόλα με ζάχαρη αλλά και τα υπόλοιπα ανθρακούχα αναψυκτικά είναι τόσο επικίνδυνα όσο και τα παράνομα ναρκωτικά!

εν θα βάζατε ποτέ την κατανάλωση ενός κουτιού αναψυκτικού στην ίδια κατηγορία με τη λήψη ηρωίνης ή κοκαΐνης, όμως μία εντυπωσιακή νέα έρευνα υποδεικνύει ότι ήρθε η ώρα να το κάνετε. Τα αναψυκτικά με ζάχαρη προκαλούν περισσότερους θανάτους κάθε χρόνο από την παράνομη διακίνηση ναρκωτικών και επιπλέον ξοδεύονται δισεκατομμύρια λίρες και δολάρια σε λογαριασμούς της υγειονομικής περίθαλψης σε όλο τον κόσμο εξαιτίας του διαβήτη, των καρδιακών παθήσεων και των καρκίνων που προκαλούν. Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ που ήταν οι πρώτοι που εξέτασαν τα ποσοστά θανάτου από αναψυκτικά,1 τα ποτά αυτά σκοτώνουν περίπου 180.000 ενήλικες κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο, αν και ποτέ δεν αναφέρονται ως η κύρια αιτία και οι θανατη-

50 Holistic Life

φόρες επιπτώσεις τους δεν αναγνωρίζονται, ούτε οι κατασκευαστές αναγκάζονται να βάλουν ετικέτες προειδοποίησης σε κουτάκια και μπουκάλια. Ο μεγαλύτερός τους κίνδυνος είναι ότι προκαλούν και επιδεινώνουν τον διαβήτη, μια ασθένεια που ευθύνεται για

τους 133.000 από τους 183.000 θανάτους που σχετίζονται με τα αναψυκτικά. Ακολουθούν 44.000 θάνατοι από καρδιαγγειακή νόσο και 6.000 από μορφές καρκίνου. Μόνο στις ΗΠΑ, περίπου 25.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από τακτική κατανάλωση αναψυκτικών τύπου κόλα σε σύγκριση με 18.000 που δολοφονούνται σε ολόκληρη τη χώρα και 24.000 που πεθαίνουν μετά τη λήψη παράνομων ουσιών. Οι θάνατοι που συνδέονται με τα ποτά αυτά είναι παρόμοιοι σε αριθμούς με τα θύματα από τον καρκίνο του προστάτη, ο οποίος σκοτώνει περίπου 28.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο. Αυτή η ζοφερή εικόνα μπορεί να είναι ακόμη και αισιόδοξη, προειδοποιούν οι ερευνητές του Χάρβαρντ. Η έρευνά τους επικεντρώθηκε σε θανάτους από χρόνιες ασθένειες μεταξύ των ενηλίκων και οι αριθμοί θα μπορούσαν να είναι πολύ χειρότεροι, αν συμπεριληφθούν τα παιδιά και οι έφηβοι, καθώς πίνουν ίσως περισσότερο ποτά τύπου κόλα από ό, τι οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα. Για να πάρετε μια ιδέα για το πραγματικό πρόβλημα, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο Μεξικό, το οποίο έχει τα υψηλότερα ποσοστά θανάτων μεταξύ των ενηλίκων από την κατανάλωση αναψυκτικών τύπου κόλα˙ τα ποτά αυτά είναι υπεύθυνα για 318 θανάτους ανά εκατομμύριο θανάτων ενηλίκων. Δεν αποτελεί έκπληξη, ότι οι Μεξικανοί πίνουν επίσης περισσότερα αναψυκτικά από ό, τι οπουδήποτε αλλού. Οι Μεξικανοί ξοδεύουν περίπου14.3 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο αγοράζοντας αναψυκτικά τύπου κόλα και άλλα αναψυκτικά, καθώς και ο μέσος Μεξικανός πίνει 43 γαλόνια από αυτά κάθε χρόνο, το οποίο είναι περίπου ισοδύναμο με 688 κουτιά αναψυκτικών των 330mL. Συγκριτικά, ο μέσος Αμερικανός πίνει περίπου 31 γαλόνια αναψυκτικών ετησίως, ή 496 κουτιά. Αλλά δεν είναι μόνο ότι το Μεξικό έχει παγκοσμίως τα υψηλότερα ποσοστά θανάτων που σχετίζονται με τα αναψυκτικά, έχει επίσης ένα από τα υψηλότερα ποσοστά διαβήτη, τη δεύτερη θέση μετά τις ΗΠΑ. Άλλη μεγάλη πρόκληση για την υγεία στο Μεξικό είναι τα επίπεδα παχυσαρκίας μεταξύ των παιδιών˙

έχει το υψηλότερο ποσοστό παιδικής παχυσαρκίας στον κόσμο, με πάνω από το 28 τοις εκατό των παιδιών ηλικίας μεταξύ πέντε και εννέα να είναι παχύσαρκα, ενώ το ποσοστό αυτό αυξάνεται στο 38 τοις εκατό στις προεφηβικές και εφηβικές ηλικίες. Η σχέση μεταξύ ποτών που περιέχουν ζάχαρη, παχυσαρκίας και διαβήτη δεν είναι καθόλου αμφιλεγόμενη, όμως δείχνει την πραγματική έκταση του προβλήματος, το οποίο οι ερευνητές του Χάρβαρντ δεν ήταν σε θέση να αποκαλύψουν.

Πόσο μπορείτε να πιείτε;

Εάν εμπιστεύεστε την έρευνα του Χάρβαρντ, αυτό είναι λίγο σαν να ρωτάτε πόση κοκαΐνη μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια. Οι ερευνητές έχουν μείνει έκπληκτοι από την ταχύτητα με την οποία τα αναψυκτικά τύπου κόλα αλλά και τα άλλα ανθρακούχα αναψυκτικά αλλάζουν το μεταβολισμό μας. Είτε πίνετε δύο κουτάκια την εβδομάδα είτε την ημέρα, ο μεταβολισμός σας θα αρχίσει να αλλάζει μέσα σε 30 ημέρες. Θα αρχίσετε να παίρνετε βάρος και η αντίστασή σας στην ινσουλίνη θα αυξηθεί και αυτό είναι συχνά ένας πρόδρομος του διαβήτη και των καρδιακών ασθενειών.2 Δύο κουτάκια τη μέρα: Είστε Μεξικανοί; Υπάρχουν ελάχιστες εγγυήσεις στη ζωή, αλλά μία είναι αυτή: πίνετε δύο ή περισσότερα κουτάκια αναψυκτικά κάθε μέρα για χρόνια και θα ζήσετε μια σύντομη και οδυνηρή ζωή. Τελεία. Ένα κουτάκι τη μέρα: Εντάξει, βελτιώνετε τις πιθανότητές σας, αλλά έχετε ακόμα διπλάσιο σχεδόν κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου και καρδιακών προβλημάτων σε σύγκριση με κάποιον δεν πίνει καθόλου αναψυκτικά, αλλά νερό ή φυσικούς χυμούς φρούτων. Εάν είστε άντρας, έχετε επίσης περίπου 40 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε μια επιθετική μορφή καρκίνου του προστάτη. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αντισταθμίσετε τις χειρότερες επιπτώσεις των ποτών αυτών με την υιοθέτηση υγιεινής διατροφής. Κάντε το αυτό και οι πιθανότητές σας θα μειωθούν έως 31 τοις εκατό.3 Σε αυτό το πνεύμα, έρευνα μεταξύ των γιαπωνέζων γυναικών διαπίστωσε ότι εκείνες που έπιναν μία κόλα διαίτης ή άλλο αναψυκτικό την ημέρα αύξαναν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 83 τοις εκατό, αλλά χρειάστηκαν 18 χρόνια για να εμφανιστεί ο κίνδυνος. Έτσι, η σχετικά υγιής ιαπωνική διατροφή μπορεί να έχει βοηθήσει την επαναφορά της ισορροπίας, αλλά γιατί να πάρετε αυτό το ρίσκο;4 Ένα κουτάκι κάθε λίγες μέρες: Τώρα είμαστε στο «επίσημο έδαφος του οδηγού υγιεινής διατροφής». Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία εκτιμά ότι είναι ασφαλές για μας να πίνουμε 450 θερμίδες αναψυκτικών με ζάχαρη την εβδομάδα, και αυτό ισοδυναμεί με περίπου δύο με τρία κουτάκια των 330mL κάθε εβδομάδα. Αυτή η «λογική συμβουλή» αντιτίθεται στην έρευνα που υποστηρίζει ότι εξακολουθείτε να παίζετε με την υγεία σας. Το πρόβλημα είναι ότι τα αναψυκτικά αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης αν πιείτε ένα ή δύο κουτιά την εβδομάδα ή κάθε μέρα, και αυτό ανοίγει την πόρτα στο διαβήτη και τις καρδιακές νόσους. Καθόλου αναψυκτικά: Εάν έχετε διαβήτη ή καρδιαγγειακή νόσο ή έχετε προδιάθεση για διαβήτη, όπως αν είστε παχύσαρκοι, θα πρέπει να αποφεύγετε όλα τα αναψυκτικά τύπου κόλα αλλά και τα υπόλοιπα αναψυκτικά. Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά ώστε απλά να το κάνετε.

Τα αναψυκτικά διαίτης είναι πιο ασφαλή;

Μη γελιέστε. Τα αναψυκτικά διαίτης συνήθως χρησιμοποιούν την τεχνητή γλυκαντική ουσία ασπαρτάμη, και γι’ αυτό απολαμβάνουν παρόμοια ευνοϊκή κάλυψη από τον Τύπο. Η ασπαρτάμη έχει συνδεθεί με κάθε μεγάλη χρόνια πάθηση που υπάρχει, ιδιαίτερα με τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο, και οι άνθρωποι έκαναν ακόμα και πορεία στο Λευκό Οίκο για να απαγορευτεί. Αν δεν είστε σίγουροι, σας μεταφέρουμε την περίπτωση της Jensen στο κέντρο της πόλης Μούρσβιλ στη Βόρεια Καρολίνα. Το σπίτι της Jan μαστιζόταν από ένα γιγαντιαίο είδος μυρμηγκιού που επιτίθεται στα ξύλα (σαράκι). Τα μυρμήγκια αυτά περπατούσαν πάνω από τα συνηθισμένα δηλητήρια, και έτρωγαν τα πιο θανατηφόρα δηλητήρια μόνο για διασκέδαση. Στο τέλος, η Jan θυμήθηκε πως είχε διαβάσει ότι η ασπαρτάμη αρχικά αναπτύχθηκε ως δηλητήριο για τα μυρμήγκια πριν κάποιος να έχει τη φαεινή ιδέα να το βάλει στα ποτά και τη διατροφή μας. Αγόρασε δύο πακέτα ασπαρτάμης και πασπάλισε με το περιεχόμενό τους στις γωνίες του μπάνιου της. Μαντέψτε… Τα μυρμήγκια εξαφανίστηκαν. “Λειτουργεί καλύτερα από τα πιο θανατηφόρα δηλητήρια που έχω δοκιμάσει”, είπε ξέφρενα η Jan. “Κάθε φορά που τα μυρμήγκια εμφανίζονται και πάλι, ρίχνω απλώς άλλο πακέτο σε μια γωνιά, και θα πρέπει να περάσει ένα έτος περίπου για να εμφανιστούν και πάλι.” Η Jan συνιστά όποιος ακολουθεί το παράδειγμά της να χειριστεί την ασπαρτάμη με προσοχή. Να φοράτε πάντα γάντια και να πλένεστε σχολαστικά μετά αν έρθετε σε άμεση επαφή με ασπαρτάμη. Φυσικά, ποτέ δεν την καταπίνετε (συγγνώμη, ξεχάσαμε, την τρώτε ήδη, έτσι δεν είναι;).5

Τα αθλητικά ποτά είναι ασφαλέστερα;

Συγγνώμη, αλλά αυτό είναι ένα άλλο όχι. Τα ενεργειακά και αθλητικά ποτά μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση και να διαταράξουν το φυσικό ρυθμό της καρδιάς σας (αρρυθμία). Όλα έχουν να κάνουν με το «διάστημα QT»: αυτό είναι ένα μέτρο των παλμών της καρδιάς σας, όπως φαίνεται στο ηλεκτροκαρδιογράφημα, και όσο μεγαλύτερο είναι το διάστημα QT, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος. Ένα ελαφρώς παρατεταμένο διάστημα σημαίνει ότι η καρδιά χτυπά σε ένα ακανόνιστο πρότυπο, και ένα ακόμα μεγαλύτερο υποδεικνύει καρδιακή προσβολή. Ειδικοί καρδιολόγοι που κατέγραψαν άτομα μετά την κατανάλωση ενός έως τριών Holistic Life 51

(Συνέχεια από τη σελίδα 51) κουτιών τέτοιων ποτών, διαπίστωσαν ότι το διάστημα QT σχεδόν σε όλους παρατάθηκε κατά 10msec (χιλιοστά του δευτερολέπτου)˙ Σε 30msec καλούν το ασθενοφόρο. Αλλά ακόμη και στα 10msec, οι ειδικοί ανησυχούν γιατί ακόμη και αυτό το είδος της παρατυπίας του καρδιακού ρυθμού μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.  Δεν είναι μόνο αυτό όμως. Τα ποτά αυτά επίσης αυξάνουν της πίεσης του αίματος, μερικές φορές κατά 3,5 μονάδες. Οι άνθρωποι που δεν πίνουν συνήθως καφεΐνη μπορεί επίσης να επηρεάζονται περισσότερο, καθώς δεν είναι τόσο εξοικειωμένοι με τις επιπτώσεις του περιεχομένου των ποτών αυτών». Οι άνθρωποι που έχουν ήδη αυξημένη αρτηριακή πίεση ή πάσχουν από αρρυθμίες θα πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα ποτά.6 Τα ποτά αυτά έχουν ήδη μπει στο μάτι ορισμένων ρυθμιστικών αρχών για την υγεία. Το Γερμανικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνων παραθέτει την καρδιακή αρρυθμία, τους σπασμούς, τη νεφρική ανεπάρκεια και το θάνατο ως πιθανές επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών. Τα Ινστιτούτο επισημαίνει ότι 17 περιπτώσεις δηλητηρίασης και δύο θάνατοι αναφέρθηκαν στο Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Δηλητηριάσεων της Ιρλανδίας κατά τη διάρκεια μιας εξαετούς περιόδου αφού οι άνθρωποι έπιναν ενεργειακά ποτά. Οι αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν σύγχυση, ταχυκαρδία και επιληπτικές κρίσεις.

Ακόμα δεν είστε σίγουροι;

Εάν η απειλή των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου ή του διαβήτη δεν σας πείθουν, τα αναψυκτικά έχουν μερικές ακόμα επιδράσεις που δεν είχαν εντοπιστεί από τους ερευνητές του Χάρβαρντ.

52 Holistic Life

Παράλυση Τα ποτά μπορούν να ρίξουν τα επίπεδα καλίου στο αίμα, και αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά μυϊκά προβλήματα και παράλυση. Η επίδραση είναι άμεση. Τα καλά νέα είναι ότι θα πρέπει να πίνετε πολλά από αυτά, πριν να συμβεί παράλυση˙ οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό έπιναν περίπου δύο λίτρα αναψυκτικών τύπου κόλα την ημέρα, και η παράλυση εξαφανίστηκε όταν σταμάτησαν.7

διαβήτη, έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα, να έχουν δυσανεξία στη γλυκόζη και να υποφέρουν από πρόωρη έναρξη διαβήτη.8 Οστεοαρθρίτιδα Αν πάσχετε ήδη από οστεοπόρωση, μην πίνετε αναψυκτικά τύπου κόλα ή άλλα αναψυκτικά, καθώς θα επιταχύνουν τις επιζήμιες επιπτώσεις της νόσου. Ο χόνδρος στην άρθρωση του γόνατος διασπάται γρήγορα σε άτομα που πίνουν περίπου μια κόλα τη μέρα.9 Πηγή: WDDTY

“Το Γερμανικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνων παραθέτει την καρδιακή αρρυθμία, τους σπασμούς, τη νεφρική ανεπάρκεια και το θάνατο ως πιθανές επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών.” Επιπλοκές της κύησης Αν πίνετε πέντε ή περισσότερα κουτάκια την εβδομάδα, ενώ είστε έγκυος, θα διατρέξετε τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια μορφή διαβήτη που είναι γνωστή ως «σακχαρώδης διαβήτης της κύησης» (GDM). Τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες με αυτό το είδος

Αναφορές 1. Presentation at the American Heart Association’s Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism 2013 Scientific Sessions, March 19, New Orleans, Louisiana. 2. Eur J Nutr, 2012; doi: 10.1007/s00394-012-0401-x. 3. Am J Clin Nutr, 2012; 96: 1409–18 4. Am J Clin Nutr, 2012; 96: 1390–7. 5. Idaho Observer, 1 July 2006 6. Presentation at the American Heart Association’s Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism 2013 Scientific Sessions, March 21, New Orleans, Louisiana. 7. Int J Clin Pract, 2009; 63: 900–2 8. Diabetes Care, 2009; 32: 2236–41. 9. Presentation at the American College of Rheumatology Annual Meeting, November 11, 2012, Washington, DC.

O Ιπποκράτης το 400 π.Χ., δίδασκε: «φάρμακό σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας». Σήμερα γνωρίζουμε ότι το σώμα μας χρειάζεται υγιεινή διατροφή για να διατηρείται υγιές.

Nutrition

Η τροφή ως φάρμακο σε θέματα υγείας

ια ενδιαφέρουσα προσέγγιση, σχετικά με τροφές που θεραπεύουν συγκεκριμένες καταστάσεις υγείας, δημοσιεύτηκε στον ιστότοπο Health.com στις ΗΠΑ (http://www. health.com/health/article/0,,20698908,00.html) και παρουσιάζεται στην ιστοσελίδα Stratos’ Sphere (laspas.gr) σε μετάφραση και επιμέλεια στα Ελληνικά από την Stratos’ Sphere. Παραθέτουμε ένα μέρος της μελέτης:

Αισθάνεστε φούσκωμα; Επιλογή τροφής: Φρουτοχυμοί και λαχανικά Όταν αισθάνεστε πρησμένοι, ίσως η πρώτη σας σκέψη να μην είναι να φάτε λαχανικά και φρούτα, ωστόσο η κατανάλωση τροφών όπως το πεπόνι, το αγγούρι και το σέλινο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ξεφουσκώσετε, λέει η Elizabeth Somer, RD, συγγραφέας του «Τροφή & Διάθεση» (Food & Mood). «Χρειαζόμαστε νάτριο για να ζήσουμε», εξηγεί, «αλλά λόγω του ότι συχνά καταναλώνουμε υπερβολικά περισσότερο απ’ ό,τι έχουμε ανάγκη (σ.μφτ.: λόγω των έτοιμων και επεξεργασμένων τροφών που περιέχουν πολύ αλάτι), τα σώματά μας κατακρατούν νερό για να αραιώσουν το αίμα και να κατεβάσουν τη συγκέντρωση νατρίου σε πιο διαχειρίσιμα επίπεδα. Με το να φάμε λαχανικά και φρούτα που έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, βοηθάμε το σώμα μας να πετύχει αυτή την αραίωση, ούτως ώστε να μπορέσει στη συνέχεια να αποβάλει την περίσσεια νατρίου και νερού».

Έχετε ευαισθησία στον ήλιο; Επιλογή τροφής: Προστασία με λαχανικά! Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς δεν καίγονταν στον ήλιο οι άνθρωποι πριν ανακαλύψουμε στην εποχή μας τα χημικά αντηλιακά; Η απάντηση είναι ότι το δέρμα προστατευόταν από φυσικά συστατικά που οι άνθρωποι λάμβαναν με την τροφή! Μπορούμε κι εμείς σήμερα, χωρίς βέβαια να αφήνουμε στην άκρη τη συνήθη προστασία που προσφέρουν ένα καλό αντηλιακό και ένα καπέλο με πλατύ γείσο, να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητα του δέρματός μας απέναντι στην ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία με τη βοήθεια της κατάλληλης διατροφής. Να πώς δουλεύει: Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά που ονομάζονται καροτενοειδή και τα οποία προστατεύουν το δέρμα από ηλιακά εγκαύματα. «Τα πιο πολλά αντηλιακά φιλτράρουν τις υπεριώδεις ακτινοβολίες, ούτως ώστε να μη φτάνουν καν στο δέρμα», εξηγεί ο ερευνητής Wilhelm Stahl, PhD, καθηγητής Βιοχημείας στο Πανεπιστήμιο Heinrich Heine στο Ντίσελντορφ της Γερμανίας. «Αντιθέτως, εκείνο που κάνουν αυτά τα φυσικά συστατικά, εφόσον υπάρχουν σε επαρκή ποσότητα στον οργανισμό σας, είναι ότι δίνουν στο δέρμα την ικανότητα να απορροφά το υπεριώδες φως με τέτοιο τρόπο που να αποτρέπεται η δημιουργία βλαβών». Τα πιο ισχυρά καροτενοειδή είναι το β-καροτένιο που βρίσκεται στο καρότο, στα αντίδια και το σπανάκι, καθώς και το λυκοπένιο που υπάρχει στα κόκκινα φρούτα και λαχανικά, όπως το καρπούζι, οι ντομάτες και οι πιπεριές Φλωρίνης. Λάβετε όμως υπόψη ότι το αποτέλεσμα δεν είναι στιγμιαίο! Θα πρέπει να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε καροτενοειδή για τουλάχιστον 10 έως 12 εβδομάδες πριν βγείτε στον ήλιο, προκειμένου να απολαύσετε τα πλήρη οφέλη, λέει ο Stahl. Η ανταμοιβή της υπομονής σας θα είναι δέρμα ανθεκτικό στον ήλιο και τις ρυτίδες! Holistic Life 53

Ένα απλό πείραμα με bluetooth ακουστικά: Για να διαπιστώσετε αν το ασύρματο Bluetooth ακουστικό σας τηρεί τις προδιαγραφές πολύ μικρής έντασης ακτινοβολίας, κάντε το εξής πείραμα: έχοντας συνδέσει το Bluetooth με το κινητό σας, ξεκινήστε μια κλήση. Απομακρύνετε το Bluetooth από το κινητό σας, σε ευθεία, χωρίς εμπόδια (π.χ. τοίχους), ως τα 9 μέτρα. Αν το Bluetooth παραμένει σε σύνδεση με το κινητό σας σε απόσταση μεγαλύτερη των 9 μέτρων, τότε εκπέμπει παραπάνω από το επιτρεπόμενο όριο του προτύπου bluetooth.

Safe

Συμβουλές προστασίας από την ακτινοβολία των κινητών και άλλων συσκευών (γ’ μέρος) Γράφει ο Γιάννης Δ. Μαρούδας* (maroudas@mobilepro.gr)

ο κινητό κάνει πλέον τα πάντα, εκτός από καφέ! Οι πιο απίστευτες εφαρμογές για σχεδόν όλους τους κλάδους της επιστήμης έχουν αντίστοιχη εφαρμογή για κινητά και ταμπλέτες (tablets). Αυτή τη στιγμή υπάρχουν λογιστικές, μουσικές, φωτογραφικές, κινηματογραφικές, ειδησεογραφικές... μέχρι και χρηματιστηριακές εφαρμογές για κινητά και tablets, οι οποίες λειτουργούν ασύρματα στη φορητή συσκευή μας. Ασύρματα όμως, σημαίνει ότι μεταδίδουν φωνή και δεδομένα με τη μορφή ακτινοβολίας, κάθε φορά που κάνουμε κάτι με αυτά, όπως να μιλάμε, να στέλνουμε μια φωτογραφία ή να ζητάμε ενημέρωση για μια μετοχή, να ‘κατεβάζουμε’ ένα τραγούδι, ένα video clip κλπ. Τι επιδράσεις έχει η ακτινοβολία ; Η ίδια ποσότητα (ένταση) ακτινοβολίας, έχει διαφορετικές επιδράσεις σε μικρούς και μεγάλους. Πάντα όμως μιλάμε για συσωρευτικές μη-αναστρέψιμες βλάβες σε μακροχρόνια ή και σε συχνή / διαρκή χρήση. Η χρήση κινητών και ασύρματων τεχνολογιών (π.χ. ασύρματο τηλέφωνο - ασύρματος Η/Υ - tablet, κινητό κλπ) από μικρά παιδιά θεωρείται έγκλημα από

54 Holistic Life

Πώς η ακτινοβολία του κινητού διαπερνά τον εγκέφαλο 5 ετών Πάχος κρανίου: 1/2mm Κινητό τηλέφωνο

10 ετών Πάχος κρανίου: 1mm

Ενήλικας Πάχος κρανίου: 2mm

Εγκέφαλος Κρανίο

Βαθμός διείσδυσης Απορρόφηση: 4,49W/Kg

Απορρόφηση: 3,21W/Kg

Απορρόφηση: 2.93W/Kg

Πηγή: Institute of Electrical and Electronic Engineer’s journal on Microwave Theory and Techniques

μεγάλο μέρος της επιστημονικής κοινότητας που ασχολείται με αυτά τα θέματα. Αυτό συμβαίνει γιατί όσο δεν έχει αναπτυχθεί το μυοσκελετικό σύστημα, τόσο πιο εύκολα διαπερνάται από την ακτινοβολία. Σαν παράδειγμα παραθέτουμε την παραπάτω εικόνα (1) που εξέδωσε το Ινστιτούτο Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Θεωρία μικροκυμάτων και εφαρμογών. Παρατηρούμε ότι σε ένα παιδί 5 ετών η ακτινοβολία διαπερνά σχεδόν ολόκληρο τον εγκέφαλο ενώ σε έναν ενήλικα φτάνει να διαπερνά περίπου το 1/3 του εγκεφάλου... Η απορρόφηση αυτής είναι 4,49W/ Kg σε ένα παιδί (τρομακτικά μεγάλη), ενώ σε έναν ενήλικα η απορρόφηση μετράται σε 2,93W/Kg μάζας σώματος. Ας μην ξεχνάμε όμως ότι οι μετρήσεις αυτές, τύπου SAR, έγιναν με πραγματικές συνθήκες και

όχι σε απόσταση 5 εκατοστών που το μετρούν οι εταιρείες κινητής τηλεφωνίας και φυσικά μετρούν μικρότερα μεγέθη και μόνο σε ενήλικες... Η ακτινοβολία εκπέμπεται πάντα με την ίδια ένταση ; Όχι. Εξαρτάται από τη λειτουργία που εκτελεί ανά πάσα στιγμή η ασύρματη συσκευή μας. Για παράδειγμα, όπως βλέπουμε στην εικόνα (2), όταν μιλάμε, η ακτινοβολία εκτινάσσεται σε πολύ μεγάλη ένταση, ένταση που ξεπερνά και τα δύο όρια ακτινοβολίας της Ελλάδας, η οποία έχει από τα υψηλότερα όρια παγκοσμίως...

Η παραπάνω εικόνα με το σχεδιάγραμμα, από το τμήμα Βιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, δείχνει πόσο εκπέμπει ένα συνηθισμένο κινητό κατά την κλήση στην Ελλάδα, με σχετικά καλές συνθήκες λήψης σήματος, καθώς επίσης κατά πόσο η εκπομπή αυτή περνά τα όρια πολλών χωρών, ακόμα και της Ελλάδας. Ιδιαίτερα ευαίσθητες ομάδες: έγκυοι και παιδιά Για τις εγκύους είναι πλέον γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να τηρούν μεγάλες αποστάσεις από συσκευές που εκπέμπουν ακτινοβολία υψηλών συχνοτήτων (π.χ. ασύρματο internet router, φορητός Η/Υ ή tablet με ασύρματη σύνδεση στο internet, φούρνος μικροκυμάτων...) και να απέχουν από τη χρήση ασύρματων συσκευών (π.χ. ασύρματα τηλέφωνα DECT, κινητά τηλέφωνα κλπ). Οι νεότερες επιστημονικές μελέτες κάνουν λόγο για παιδιά που γεννιούνται με προβλήματα υπερκινητικότητας, δυσκολία συγκέντρωσης, επιθετικότητα και άλλες αρκετά χειρότερες επιπτώσεις. Φυσικά και οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να προστατεύονται. Τα μωρά, τα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να τα προφυλάσσουμε από κάθε πηγή ακτινοβολίας και να μην τα εκθέτουμε σε αυτές, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και ιδιαίτερα κατά τον ύπνο. Απομακρύνετε σε απόσταση 3-4 μέτρων τουλάχιστον, οποιαδήποτε πηγή ακτινοβολίας (βάση ασύρματου, router, H/Y, κινητό, baby monitor κλπ). Πώς ενδείκνυται να μιλάμε στο κινητό ; Αφού δεν πρέπει να δεχόμαστε ακτινοβολία, πρέπει να μιλάμε στο κινητό όσο λιγότερο γίνεται. Δεν είναι πια τραγικό, για παράδειγμα, να πούμε σε κάποιον: “πάρε με στο σταθερό” ή “να μιλήσουμε σε λίγο από το σταθερό” - όταν είμαστε έξω. Αν όμως πρέπει να μιλήσουμε, θα πρέπει να χρησιμοποιούμε ακουστικά, ενσύρματα (hands-free) ή ασύρματα (bluetooth). Μετρήσεις στο Πανεπιστήμιο Αθηνών δείχνουν ότι η χρήση ενσύρματων ακουστικών μεταδίδει μόνο έως 5% της ακτινοβολίας που εκπέμπει ανά πάσα στιγμή το κινητό, στο τέλος του καλωδίου, στο ακουστικό (γλυτώνουμε δηλαδή το 95%). Με τη χρήση των ασύρματων bluetooth ακουστικών, συγκεκριμένα αυτών που δεν προσάπτονται στο αυτί αλλά το σώμα τους έχει “μανταλάκι” που πιάνει στα ρούχα και κατόπιν ένα καλώδιο βγαίνει από το σώμα και φτάνει στο αυτί μας, η ακτινοβολία στο τέλος του ακουστικού μετράται στο 0 (μηδέν). Αυτό συμβαίνει γιατί από μόνα τους τα ακουστικά που πληρούν το πρότυπο bluetooth, εκπέμπουν ακτινοβολία περίπου στο 0,1 - 0,5% της ακτινοβολίας ενός κινητού και στο τέλος του καλωδίου, η ακτινοβολία έχει εξασθενίσει εντελώς. Η τελευταία λύση είναι βέβαια να βάζουμε την κλήση στο μεγάφωνο (ανοικτή συνομιλία) και να μιλάμε σε μικρή απόσταση από το κινητό μας. Καλύτερα θα είναι μάλιστα το κινητό να βρίσκεται μέσα σε ειδική θήκη προστασίας από την ακτινοβολία. Αναφορές: Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) - Ηλεκτρομαγνητικά πεδία: http://www.who.int/peh-emf/en Διεθνής Οργανισμός Έρευνας του Καρκίνου (IARC): http://www.iarc.fr/en/media-centre/pr/index.php Ειδικές θήκες προστασίας από την ακτινοβολία των κινητών, υλικά ακτινο-μόνωσης, μετρητές ακτινοβολίας: www.mobilepro.gr , τηλ.: 210-3212.500 *Ο κ. Μαρούδας είναι μηχανικός Η/Υ Holistic Life 55

Ο Ολιβιέ Μανιταρά είναι σύγχρονος αντιπρόσωπος της Εσσαϊκής Παράδοσης. Συγγραφέας, εκπαιδευτής, παιδαγωγός, συνθέτης, χορογράφος, ζωγράφος, εκπαιδευτής πολυποίκιλων τεχνικών αυτοθεραπείας και αφύπνισης της συνείδησης, εξαιρετικός ομιλητής, είναι ικανός να μεταδώσει σε γλώσσα απλή και κατανοητή την αληθινή σημασία των βαθύτερων μυστηρίων της ύπαρξης.

Spirit matters

Η μεταμόρφωση του ανθρώπου σε βιο-μηχανή του Ολιβιέ Μανιταρά

ήμερα, συνηθίζουμε να σκεφτόμαστε ότι η τεχνολογία και η μοντέρνα επιστήμη είναι η ανώτατη βαθμίδα διάνοιας που έχουμε ποτέ κατακτήσει. Η τεχνολογία είναι η νέα θρησκεία του ανθρώπου. Όμως σε πολλά σημεία, η μοντέρνα επιστήμη υπολείπεται σε τόσες πληροφορίες όσες και στην εποχή των σπηλαίων. Αυτό δε σημαίνει ότι οι συγκεκριμένοι επιστήμονες δεν είναι ευφυείς, ασφαλώς όχι. Είναι απλώς θέμα οπτικής γωνίας, κέντρου ενδιαφέροντος. Οι οπτικές της αύρας ή του πνεύματος έχουν πολλά ακόμα να πουν: θα μιλήσουν για τις συνέπειες στο περιβάλλον ή ακόμα και για ηθικά προβλήματα. Όμως είναι ξεκάθαρο ότι ο θεϊκός κόσμος είναι απόλυτα συγκαλυμμένος, συμπεριφερόμαστε σαν να μην υπάρχει, ακόμα και μέσα στις θρησκείες. Η οπτική όμως αυτή, πολύ συχνά κινητοποιείται από ενδιαφέροντα που προέρχονται από τη φυσική οπτική γωνία. Είναι αποστολή μας, να είμαστε φορείς του ματιού του Θεού, να του δίνουμε ένα σώμα, έναν ζωντανό οργανισμό ώστε να μπορέσει όχι μόνο να διαφωτίσει, να φέρει την οπτική και τη συνείδηση, αλλά να μπορέσει επίσης να μιλήσει, να τραγουδήσει, να προσευχηθεί και να δράσει μέσα στον κόσμο. Θα ήθελα λοιπόν, να αναδείξω μια οπτική γωνία του θεϊκού ματιού μέσα από την Εσσαϊκή Παράδοση ασχολούμενος με ένα πολύ συγκεκριμένο, επίκαιρο θέμα. Πρόκειται για το σχέδιο εμφύτευσης ηλεκτρονικού τσιπ μέσα στον άνθρωπο. Ένα τέτοιο επιστημονικό, οικονομικό, πολιτικό, κοινωνικό σχέδιο, θα έχει συνέπειες πάνω στο μέλλον της γης και της ανθρωπότητας. Ποια διάνοια, ποια πρόθεση και ποια οπτική γωνία βρίσκεται πίσω από ένα τέτοιο σχέδιο; Υπάρχει λοιπόν ένα

56 Holistic Life

ηλεκτρονικό τσιπ που ονομάζεται «Ψηφιακός Άγγελος», το οποίο επιτρέπει την ταυτοποίηση και τον εντοπισμό ατόμων μέσω δορυφόρου. Το τσιπ αυτό είναι στο μέγεθος ενός σπόρου ρυζιού, εμφυτεύεται κάτω από το δέρμα και συλλαμβάνει βιολογικές πληροφορίες όπως τη θερμοκρασία του σώματος, τον καρδιακό ρυθμό κλπ. Έτσι το άτομο, όχι μόνο μπορεί να παρακολουθείται στις παραμικρές μετακινήσεις του, αλλά πλέον δεν θα έχει καμία ιδιωτική ζωή, αφού μέσω της βιολογίας

του μπορεί πάρα πολύ εύκολα να εντοπιστεί και να οριοθετηθεί ο τρόπος ζωής και σκέψης του. Υπάρχει επίσης μια άλλη εκδοχή αυτού του τσιπ που ονομάζεται «Veripay». Αυτό το εμφύτευμα επιτρέπει την καταγραφή προσωπικών δεδομένων, αλλά εξυπηρετεί επίσης και ως πιστωτική κάρτα καθώς και κάρτας ταυτότητας. Υπάρχει και μια τρίτη εκδοχή που ονομάζεται «Verichip», το οποίο χρησιμοποιείται ήδη στην κτηνοτροφία, για να επιβεβαιώνει τον έλεγχο και τον εντοπισμό ζώων. Είναι προφανές ότι θα προωθηθεί μια εκτενής εκστρατεία πληροφόρησης και εκπαίδευσης, προκειμένου να ευαισθητοποιηθεί η κοινή γνώμη σε σχέση με αυτή την τεχνολογία. Εμείς, δε θέλουμε να πάμε ενάντια στη τεχνολογία. Θέλουμε να ζούμε με τους ανθρώπους, όμως πάνω απ’ όλα θέλουμε να ζούμε σε συμφωνία με τη θεϊκή Διάνοια. Η Διάνοια αυτή είναι το αληθινό κοινό αγαθό.

Οι μηχανές που μιλούν στη θέση των ανθρώπων Αυτό που μπορεί να μας προστατεύσει είναι το «θεϊκό μάτι», μια ηθική βασισμένη στη ανώτερη θεϊκή Διάνοια, μια ανιμιστική οπτική της ζωής, η οποία σέβεται την ψυχή όλων των πλασμάτων μέχρι και τις πέτρες, καθώς επίσης και μια σωστή κατανόηση της ζωής πάνω στη γη, η οποία διαφωτίζει το φυσικό σώμα εσωτερικά, δίνοντάς του μια αξία διαφορετική απ’ αυτήν που αυτή τη στιγμή επιβάλλεται από τη διάνοια που αναζητά να αρπάξει τα πάντα. Αυτό που ανακοινώνω εδώ έρχεται να επιβεβαιωθεί από ένα σχέδιο νόμου για την υγεία που προέρχεται από τον πρόεδρο της Αμερικής Μπ. Ομπάμα, το οποίο στοχεύει στην υποχρεωτική εμφύτευση ενός ηλεκτρονικού τσιπ σε όλους τους Αμερικανούς πολίτες. Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένα εθνικό μητρώο ταυτότητας που θα επιτρέπει την καλύτερη παρακολούθηση των ασθενών διαθέτοντας όλες τις σχετικές πληροφορίες για την υγεία τους. Πρόκειται πραγματικά για απαξίωση του ανθρώπινου όντος, αφού ο άνθρωπος παύει να είναι ο ίδιος φορέας και εγγυητής της δικής του ταυτότητας και ιστορίας, αλλά είναι οι μηχανές που καταγράφουν και μιλούν στη θέση του. Έτσι, ο λόγος, η ψυχή και η διάνοια αφαιρούνται από τον άνθρωπο και απονέμονται στη μηχανή. Η μηχανή γίνεται πιο αξιόπιστη από τον άνθρωπο, από τον λόγο του, από την ψυχή, την οικογένεια και τους φίλους του. Όλα αυτά είναι θλιβερά, και δείχνουν σε ποιο βαθμό η ανθρωπότητα είναι έτοιμη να σκοτεινιάσει ψυχή τε και σώματι μέσα στο μεγάλο χαμό, μέσα στον τόπο των βασάνων. (Συνέχεια στη σελίδα 57)

Μια τεχνολογία που φέρνει την ανισορροπία στον άνθρωπο Ο άνθρωπος θα συνδεθεί μ’ έναν ψεύτικο κόσμο και θα χάσει οριστικά τη επαφή με την ψυχή του. Δεν θα μας μιλάνε πια, απλά θα μας διαβάζουν. Και δε θα μας διαβάζουν με την έννοια ότι θα ανοίγουν ένα μονοπάτι για εμάς, αλλά για να μας συνδέουν όλο και πιο πολύ μαζί τους, ώστε να μας εκμεταλλευτούν ακόμα περισσότερο. Αυτό το εμφύτευμα θα προκαλέσει μεγάλη αποσταθεροποίηση, μια ανισορροπία. Θα έχει πολυάριθμες επιδράσεις: στη φυσική πλευρά, στην ελευθερία, στην πνευματική υπόσταση και στον ίδιο το θεϊκό κόσμο. Όσον αφορά στη φυσική πλευρά, πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχει λίθιο μέσα στο εμφύτευμα, κι ότι αυτό είναι θανάσιμο δηλητήριο. Υπάρχουν επίσης ραδιοηλεκτρικά κύματα, κι έτσι όταν το τσιπ εμφυτευτεί μέσα στο σώμα, θα σχηματίσει ένα μαγνητικό πεδίο που θα δημιουργήσει ένα είδος τρύπας μέσα στην αύρα, μέσα στη ζωτική ενέργεια. Έτσι το ανοσοποιητικό και το ορμονικό μας σύστημα θα αποδυναμωθούν, και πολλές αρρώστιες θα μπορούν πιο εύκολα να προσβάλλουν τον άνθρωπο. Βεβαίως, θα έρθει η ιατρική για να ανακουφίσει αυτήν την αδυναμία, θα αρχίσει να ανακαλύπτει νέα φάρμακα, τα οποία θα αποδυναμώσουν ακόμα περισσότερο τον οργανισμό του ανθρώπου αποκόβοντάς τον από την ψυχή του. Αυτό θα είναι ένα από τα πρωτεύοντα επιχειρήματα για να πάμε προς μια βιομηχανή. Το ηλεκτρονικό εμφύτευμα είναι πραγματικά το πρώτο βήμα, αφού κατ’ αυτόν τον τρόπο, η τεχνολογία εισέρχεται μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Στο αυρικό επίπεδο, ο άνθρωπος θα χάσει τη ελευθερία έκφρασής και την ιδιωτικότητά του, εφόσον θα είναι μόνιμα υπό παρακολούθηση. Όπου κι αν πηγαίνει θα μπορεί να εντοπίζεται, και μια διάνοια πάντα θα ξέρει τι κάνει, τι σκέφτεται και τι θέλει. Δε λέω πως η τεχνολογία δεν είναι καλή, λέω ότι δεν είναι η οικουμενική πανάκεια και είναι εκείνη που πρέπει να είναι υπό έλεγχο, όχι ο άνθρωπος. Ο άνθρωπος πρέπει να οδηγείται προς τη μόρφωση που αφυπνίζει τη συνειδητότητα και το θεϊκό. Έτσι, ο άνθρωπος θα μπορεί να ελέγχει την τεχνολογία. Αλλά, εάν θέλουμε να αποβλακώσουμε τον άνθρωπο, να τον κάνουμε αδαή, τρομαγμένο, άψυχο, να τον αφήσουμε να χρησιμοποιηθεί από μια τεχνολογία ψευδαίσθησης, λοιπόν αυτό είναι βαθιά αρνητικό, ακόμα και εγκληματικό. Αντιτίθεμαι ρητά σε αυτήν τη ιδέα του ηλεκτρονικού εμφυτεύματος και της εξάρτησης από ένα σύστημα που δεν αφήνει καμία ελευθερία και που δεν επιτρέπει στην ψυχή και στο θεϊκό κόσμο να εκφραστούν. Vertu Essenia – Οίκος Εσσαϊκής Σοφίας www.essenia.gr

Holistic Life 57

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΞΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ

AΠΟΛΑΥΣΤΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τα βαρέα μέταλλα είναι από τις πιο επικίνδυνες τοξικές ουσίες, αφού, μερικές φορές, ακόμη και ελάχιστες ποσότητες, προστιθέμενες στις ήδη υπάρχουσες, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας (ιδίως στα νεφρά και στο νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα). Με φυσικά συστατικά (ροδιόλα, σπιρουλίνα, χλορέλα, σκόρδο, σελήνιο κ.ά.) ιδιαίτερης σημασίας για προστασία και αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα (υδράργυρος, μόλυβδος, κάδμιο, εξασθενές χρώμιο κ.λπ.), αλλά και από πλήθος άλλες τοξικές ουσίες. NATURAL PLUS A.E: τηλ. 210 6134604, www.naturalplus.gr

Το SPIRU-TEIN xρησιμοποιείται για την κάλυψη των ελλείψεων της σύγχρονης διατροφής, για να δώσει ενέργεια και να διώξει την κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, και βέβαια, σαν υποκατάστατο γεύματος, για γρήγορη και σημαντική απώλεια βάρους. Περιέχει φυσική, μη μεταλλαγμένη, πρωτεϊνη από σόγια, μπιζέλι και ρύζι, πλήρη σειρά βιταμινών και μετάλλων, σπιρουλίνα, λιποτροπικές ουσίες κ.ά. Δεν περιέχει συντηρητικά ή άλλα χημικά πρόσθετα. Φυσικό γλυκαντικό: φρουκτόζη.Κυκλοφορεί σε 15 απολαυστικές γεύσεις (σοκολάτα, βανίλια, φράουλα κλπ.) καθώς και στην έκδοση SIMPLY NATURAL (σοκολάτα, βανίλια) χωρίς γλυκαντική ουσία. NATURAL PLUS A.E: τηλ. 210 6134604, www.naturalplus.gr

ΖΩΝΤΑΝΕΨΤΕ ΤΗ ΦΛΟΓΑ ΤΗΣ ΕΡΩΤΙΚΗΣ ΣΑΣ ΖΩΗΣ (ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ)

To Natural Passion είναι μία 100% φυσική φόρμουλα ειδικά σχεδιασμένη να ανεβάζει τη λίμπιντο της γυναίκας στα ύψη και να την κάνει πιο αισθησιακή. Τα βασικά συστατικά της φόρμουλας είναι βότανα με αφροδισιακές ιδιότητες (Dong Quai, Muira Puama, Wild Yam, Gingko biloba κ.ά.) που αυξάνουν την ερωτική επιθυμία και βελτιώνουν τις σεξουαλικές επιδόσεις, καθώς και ειδικά αμινοξέα (L-αργινίνη , L-ιστιδίνη), για την τόνωση του νευρικού συστήματος και την αύξηση της διέγερσης. Ένα ευεργετικό φυτικό συμπλήρωμα διατροφής χωρίς παρενέργειες για μεγαλύτερη απόλαυση. NATURAL PLUS A.E: τηλ. 210 6134604, www.naturalplus.gr

Ο ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ ΤΩΝ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΩΝ Το 1986 το κλασικό Source of Life έφερε την επανάσταση στα πολυβιταμινούχα προϊόντα και εξακολουθεί μέχρι σήμερα να έχει εκατομμύρια πιστούς, λόγω της άμεσης ενέργειας και του εκπληκτικού αισθήματος υγείας και ευεξίας που προσφέρει. Το Source of Life Gold περιλαμβάνοντας όλα τα πλεονεκτήματα της κλασικής φόρμουλας και ενσωματώνοντας τις νεότερες κατακτήσεις της επιστήμης, είναι ένα επαναστατικό προϊόν μη συγκρίσιμο με οτιδήποτε κυκλοφορεί διεθνώς. Περιέχει πάνω από 200 φυσικά συστατικά, μεταξύ των οποίων ωκεάνια φύκια, μικροφύκια και βιολογικά θεραπευτικά μανιτάρια, φρούτα, υπερ-φρούτα και καρπούς από όλο το φάσμα των χρωμάτων, ωμέγα λιπαρά οξέα, αποτοξινωτικά, αντιγηραντικά και πλήρη σειρά προβιοτικών και φυσικών ενζύμων. Αντιοξειδωτική ισχύς ανά δόση: 2500 ORAC! NATURAL PLUS A.E: τηλ. 210 6134604, www.naturalplus.gr 58 Holistic Life

ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ & ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ Το πόσιμο κολλαγόνο Collagen Pro-Active αυξάνει την πυκνότητα των ινών και των ινοβλαστών (οι ινοβλάστες είναι τα κύρια κύτταρα του δέρματος και είναι αυτά που ευθύνονται για την παραγωγή κολλαγόνου). Η εξήγηση αυτής της δράσης είναι ότι τα πεπτίδια του πόσιμου κολλαγόνου έχουν ιδιότητες που επιδρούν θετικά στην ανάπτυξη των ινοβλαστών, βελτιώνοντας την υγρασία την απαλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος και δυναμώνοντας νύχια και μαλλιά. Πληροφορίες: τηλ.: 213 0081 013 www.collagenpower.gr

ΣΤΥΛΑΤΑ & ΟΙΚΟΛΟΓΙΚΑ ΘΕΡΜΟΣ! Αυτό το καλοκαίρι υποδεχόμαστε τα Ecolife thermos, τα πιο όμορφα & υγιεινά ανοξείδωτα θερμός. Διατηρούν τα ροφήματά σας στη θερμοκρασία που επιθυμείτε (κρύα ή ζεστά), έως και 4 ώρες & δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό με τοξικές ουσίες γιατί είναι κατασκευασμένα από ανοξείδωτο ατσάλι 18/8! Με διπλά τοιχώματα, χωρίς γυαλί. ΒΡΑ free & με πιστοποιητικά ποιότητας FDA & SGS. Θα τα βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα & στο www.lifegreen.gr LIFEGREEN, τηλ.: 210 7788885, 6977436491 www.lifegreen.gr

DELIGIOS STEVIA

ΦΥΣΙΚΗ ΓΛΥΚΥΤΗΤΑ... ΧΩΡΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ Το φυσικό γλυκαντικό DeligioStevia προέρχεται από τα φύλλα του φυτού Στέβια. Με μηδέν θερμίδες και εξαιρετική γεύση. Ιδανική επιλογή για όσους ακολουθούν ένα πιό υγιεινό τρόπο ζωής μειώνοντας θερμίδες και ζάχαρη με φυσικό τρόπο. Κατάλληλη και για διαβητικούς. Χρησιμοποιήστε τη σε ροφήματα, φρουτοσαλάτες, αλλά και στις συνταγές σας. Σε κουτί 300 γρ. Τώρα και σε ατομικό φακελάκι. Σε επιλεγμένα Φαρμακεία και Βιολογικά. DELIGIOS, τηλ: 210-8073139 www.deligios.com

ΚΕΡΑΤΙΝΗ f250™ ΓΙΑ ΜΑΛΛΙΑ ΠΟΥ ΛΑΜΠΟΥΝ!

Το κύριο συστατικό της τρίχας κατά 90%, είναι μία πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Η πρωτεΐνη αυτή βρίσκεται και στο δέρμα, τα δόντια και τα νύχια. Είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη όλων των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων στις τρίχες. Τα μαλλιά παίρνουν τη δομή τους από αυτή την πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Η κερατίνη αποτελείται από αμινοξέα και από μία ουσία που ονομάζεται δισουλφιδίου κυστεΐνη. Τα άτομα της δισουλφιδίου κυστεΐνης δημιουργούν μια “γέφυρα” μεταξύ τους και σε συνδυασμό με τα επίπεδα συγκέντρωσης αμινοξέων, καθορίζεται αν η τρίχα θα είναι χοντρή, λεπτή, δυνατή, αδύναμη. Η Κερατίνη αποτελείται από τα αμινοξέα, Κυστίνη, Μεθειονίνη, Κυστεϊνη, λευκίνη, σερίνη, γλυκίνη, θρεονίνη. ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS Ε.Π.Ε. Τηλ.: 22270 91 434 www.superfoods.gr

ΖΩΝΤΑΝΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΓΙΑ ΓΕΡΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ!

Σχεδιασμένα ειδικά για τις διαφορετικές ανάγκες μωρών, παιδιών, ενηλίκων, ηλικιωμένων και εξειδικευμένων προβλημάτων του πεπτικού. Ομαλοποιούν την εντερική λειτουργία, προστατεύουν από παθογόνα (E.Coli, Salmonella κ.ά.), παράγουν πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες, συμβάλλουν στην σύνθεση βιταμινών Β, βελτιώνουν την ανοχή στη λακτόζη, συμμετέχουν στη μείωση της χοληστερόλης. Τα Προβιοτικά “Udo’s Choice” της Flora υπερέχουν γιατί: έχουν εγγυημένο πληθυσμό ζώντων κυττάρων στην παραγωγή/λήξη με υψηλές συγκεντρώσεις από ανθρώπινες καλλιέργειες που εξασφαλίζουν άμεσο και μακροχρόνιο αποικισμό, αντέχουν στο όξινο περιβάλλον του στομάχου, παρασκευάζονται με πιστοποιημένη διαδικασία (Lyophilization), διατηρούνται αποκλειστικά στο ψυγείο. MED MELON: τηλ. 2310 449 441, www.medmelon.gr

ΣΕΙΡΑ ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΩΝ ΑΠΟ ΤΗ SANTE

Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευαίσθητα δέρματα. 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά. Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό. Δεν λεκιάζει, παρέχοντας 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick. bioLEON: τηλ. 210 2321395

ΑΛΑΤΙ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΑΛΑΤΙ!

ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΚΡΕΜΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Έχετε πίεση; Θυρεοειδή; Κατακράτηση; Κάνετε δίαιτα; ....ή απλά θέλετε να είστε υγιείς;! Αντικαταστήστε το θαλασσινό αλάτι με το απόλυτο ορυκτό κρυσταλλικό αλάτι Ιμαλαίων SALTIC!! Eίναι ευρεώς γνωστό από γιατρούς και επιστήμονες ότι το κοινό θαλασσινό αλάτι είναι “λευκό” δηλητήριο για τον οργανισμό. Με το SALTIC θα μαγειρεύετε πεντανόστιμα φαγητά που όλοι θα ενθουσιάζονται λόγο της καθαρής και γεμάτης γεύσης τους, ενώ ταυτόχρονα θα διατηρείτε την καλή σας υγεία και την σιλουέτα σας! Πείτε όχι στο θαλασσινό αλάτι και στα υποκατάστατα άλατος! Πείτε ΝΑΙ στο αναντικατάστατο αλάτι Ιμαλάϊων SALTIC και στην υγεία σας! Προσοχή στις απομιμήσεις! Ανακαλύψτε τα συνεργαζόμενα καταστήματα & εστιατόρια σε όλη την Ελλάδα!! SALTIC PRODUCTS: Τηλ.: 2109619081, 2109619085 www.salticproducts.com

Ουδέτερη αδιάβροχη αντηλιακή κρέμα προσώπου με SPF20, ειδικά σχεδιασμένη για άτομα που υποφέρουν από εξαιρετικά ευαίσθητο ή και αλλεργικό δέρμα. Με ειδικά αντηλιακά φίλτρα, 100% φυσικά, που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία UVA & UVB. Με αντι-ερεθιστικά συστατικά γλυκόριζας και ελαίου νυχτολούλουδου μαγιά, βιολογικά έλαια ιπποφαούς και βιταμίνη Ε που εμποδίζουν τη γήρανση του δέρματος, “κλειδώνουν” την υγρασία και προστατεύουν από τις καιρικές συνθήκες. Χωρίς αιθέρια έλαια. Κατάλληλη και για άτομα που ακολουθούν ομοιοπαθητική θεραπεία. Κατάλληλη για προστασία / θεραπεία σε πανάδες & ευρυαγγείες. AURAVITAE: τηλ.: 210 36 29 669, www. auravitae.eu

ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΟΥ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ(IBS) Το προβιοτικό συμπλήρωμα TumBiotix της Quest περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό L.plantarum και L.acidophilus, που είναι «φιλικά» προβιοτικά γαλακτικά βακτήρια που υπάρχουν φυσιολογικά στο ανθρώπινο έντερο. Ο συνδυασμός τους έχει αποδειχθεί από επιστημονικές μελέτες ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το TumBiotix βοηθά στη διατήρηση μια ιδανικής αναλογίας προβιοτικών βακτηρίων στο έντερο προκειμένου να συμβάλλει στην υγεία και την ομαλή λειτουργία του, καθώς και στην άμυνα του οργανισμού προστατεύοντας από την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών στο έντερο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ DIAPHYTOL Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα. META-PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

ΕΛΑΙΟ ΓΙΑ ΤΗ ΡΙΝΙΚΗ ΚΟΙΛΟΤΗΤΑ Organic Nasya Nasal Oil Το έλαιο Nasya χρησιμοποιείται συγκεκριμένα για τον καθαρισμό των τοξινών και της υπεραιμίας από το κεφάλι. Ενδείκνυται για περιπτώσεις βλεννογόνου συμφόρησης, επαναλαμβανόμενων κρυολογημάτων, πονοκεφάλων, αλλεργικής ρινίτιδας, ρινικού πολύποδα, ωτίτιδας, ιγμορίτιδας, ρινικής συμφόρησης και ερεθισμών. BOTANICA: τηλ.: 2310238880 www.botanica.gr

ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ Ένα από τα γνωστά παλιά μυστικά της κινεζικής ιατρικής. Το όνομα He Shou wu, μεταφράζεται στα κινέζικα ως «μαύρα μαλλιά του κ. He» και προέρχεται από έναν παλιό κινεζικό θρύλο. Η ιστορία λέει ότι ένας χωρικός ηλικίας 58 ετών που δεν ήταν σε θέση να τεκνοποιήσει πήρε ένα βότανο μετά από την συμβουλή ενός μοναχού που ήταν ο διαιτολόγος του Τάγματος των Αθανάτων στην Κίνα. Μετά τη λήψη του βοτάνου απόκτησε νεανική εμφάνιση, τα μαλλιά του ξανάγιναν μαύρα και αυξήθηκε η ζωτικότητά του. Απόκτησε πολλά παιδιά και φημίζεται ότι έζησε 160 έτη. Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύξηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας που χρησιμοποιείται για τα μαλλιά, την πρόωρη γήρανση, για αδυναμία, κολπικό έκκριμα και στυτική δυσλειτουργία. Επισης χρησιμοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι, τα νεφρά, για την αναπλήρωση του αίματος, τη φυματίωση που έχει εξαπλωθεί στους λεμφαδένες, τον καρκίνο, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερόλη, την γονιμότητα ανδρών – γυναικών κ.α. Σε μελέτες σε ζώα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει την εκμάθηση, τη μνήμη και την πρόληψη της εκφύλισης των μελαινοραβδωτών ντοπαμινεργικών νευρώνων στον εγκέφαλο. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 2109213440

SMILE PINEAPPLE & PAPAYA ENZYMES Ένας ισορροπημένος συνδυασμός φυτικών ένζυμων από ανανά και παπάγια ο οποίος βελτιώνει την πέψη και ενισχύει τη διαδικασία μεταβολισμού, αυξάνει την καύση του λιπώδους ιστού, μειώνει τα επίπεδα λιπιδίων. Επίσης, παρέχει ποσότητα φυτικών ινών που συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της εντερικής λειτουργίας, βοηθώντας στη διατήρηση της σιλουέτας. AM HEALTH : τηλ.: 210 5136008 www.amhealth.biz

LUFFA SPRAY από τη Vogel

Ρινικό spray μοναδικής 100% φυσικής σύνθεσης με βάση το φυτό λούφα. Ιδανικό για την αντιμετώπιση της χρόνιας και της εποχιακής αλλεργικής ρινίτιδας, κατά τη διάρκεια των συμπτωμάτων της αλλεργίας. Το τροπικό φυτό λούφα έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περιπτώσεις αλλεργιών. Δρα “μπλοκάροντας“ και αποβάλλοντας τις τοξίνες που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το σπουδαιότερο όφελος από τη χρήση του είναι η έλλειψη των ανεπιθύμητων ενεργειών που συνήθως παρουσιάζουν τα συνθετικά αντιισταμινικά όπως υπνηλία ή καταβολή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ανάλογα με τις αντίστοιχες ανάγκες. ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗ Λ.Ρον Χαμπαρντ

Best seller Αυτοβοήθειας Ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης,με περισσότερα από 22 εκατομύρια αντίτυπα,σε 150 έθνη. Αποκαλύπτει τη μοναδική πηγή άγχους, προβλημάτων και δυστυχίας. Μάθε για το κρυμμένο τμήμα της διάνοιας που αποθηκεύει όλες τις επώδυνες εμπειρίες. Η Διανοητική σε απαλλάσει απο όλα τα παραπάνω. Οι ανακαλύψεις αυτές έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να γνωρίσουν τον πραγματικό τους εαυτό και να βρουν την δικιά τους ευτυχία. Διαβάστε το. ΝΕΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ: ΤΗΛ. 210 8648460 www.neospolitismos.gr

ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΗΣ ΑΛΚΑΛΙΚΗΣ ΤΡΟΦΗΣ του Robert Young PhD

Πείτε Όχι στις όξινες τροφές! Στις σελίδες του βιβλίου θα βρείτε τον τρόπο να αυξήσετε την ενέργειά σας, την πνευματική σας διαύγεια, να αναπτύξετε δύναμη και αντοχή, να χάσετε το περιττό βάρος και να αποκτήσετε λαμπερό βλέμμα και καθαρό δέρμα. Ένα βιβλίο από τον Dr Young που εξηγεί ποιες τροφές πρέπει να τρώμε και ποιες να αποφεύγουμε καθώς και ποια συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν ώστε να αποκτήσουμε την καλύτερη δυνατή υγεία και να χάσουμε βάρος. Μέσα από 150 εύκολες, νόστιμες και απολαυστικές συνταγές μπορούμε να καταλάβουμε καλύτερα το θαύμα αυτό της αλκαλικής διατροφής, αλλά και να γίνει καθημερινός τρόπος ζωής. Εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ.: 2103805228 www.dioptra.gr Holistic Life 59

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ. ΤΗΝ HOLISTIC LIFE ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟ

Β Ι Β Λ ΙΟΠΩ ΛΕΙΑ (18) Αττική: Αθήνα: Εσσαίων Εκδόσεις -Βεΐκου 59, Κουκάκι ● Εκδόσεις Κέδρος, Έσοπτρο, Γενναδίου 3 ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Εκδόσεις Κρύων, Ιόφωτος 29 Ζωγράφου : Κύπρος, Μαικήνα 84 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπούλου 9 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) Υπόλοιπη Ελλάδα: Θεσσαλονίκη: Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17

Γ ΥΜ ΝΑΣΤΗΡΙΑ (33) Αγ. Παρασκευή:Power gym, Ελ. Βενιζέλου 107 Αιγάλεω: Entasis, Θηβών 357 Αθήνα: Gene Kelly, Λ. Συγγρού 5 ● Holmes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) Βύρωνας: Kouros Fitness Club, Αναλήψεως 48 ● Byron Gym, Χειμάρας 19 Γλυφάδα: Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 Ελληνικό:Aκαδημία Aikido, Θράκης 30 Ηλιούπολη: Latin Show dance studio, Μ. Αντύπα 20 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώνος 20 ● City Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων & Κλαζομενών Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53 Ν. Σμύρνη: Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Aloe Fitness, Αιγαίου 77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α ● Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β Π. Φάληρο: Υγεία & Διάπλαση, Μ. Μπότσαρη 26 ● Reaction Fitness club, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness, ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19 Χαλάνδρι: Health studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 Κέρκυρα: Fitness & Fun, Εθν Οδός Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές) Χαλκίδα: Body Soul Health club, Αργυροκαστρίτου 4

Ε Ν Ω ΣΕΙΣ / ΣΥΛΛΟΓΟ Ι (7) Αττική: Αθήνα: ΔΗΩ, Αριστοτέλους 38 ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Λ. Βουλιαγμένης 159 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη)Υπόλοιπη Ελλάδα:Θεσσαλονίκη: Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 Λαρίσα: Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας Λεβίδι: Σύλλ. Ομοιο/ικών Ελλάδος

Ι ΑΤ Ρ Ε Ι Α / ΣΧΟΛΕΣ / ΘΕΡ. ΚΕΝΤΡΑ (182) Αττική: Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4 Αγ. Δημήτριος: Σχολή Αυτογνωσίας – Αλ. Ασημακοπούλου 9● Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αιγάλεω: Ανάπτυξη, Αγ. Μαρίνης 3● Β.Μωυσίδης, Ταϋγέτου 12 Ανάβυσσος: Holistic fertility Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga, Δρυόπων 20 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Tai chi Chuan, Πολυκλείτου 1 & Βύσσης ● Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 ● Ι. Ζωιτάς, Χέυδεν 21●Κ. Πίσσιος, Ευνειδών 11 (Γκάζι)● Δ. Μαγκλάρα, Καυκάσου 142-144●Γ. Αργυρέας, Κορδιγκτώνος 33●Aurum, Μεσογείων 30 ●Διώνειο θεραπευτικό κέντρο, Παρορίτη 2-4 ● Κ. Λιάτσικος, Καισαρείας 7-9●Bhavana, Αιόλου 43●Life up, Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Μιχαλάκη, Κηφισίας 38● Guru ram das ashram, Δημ. Σούτσου 48 ● Antimosking Health center, Κηφισίας 71 ● Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Surya Bali Yoga, Εθν. Μακαρίου 113α ● Μ. Κοντογιώργη, Ζαλόγγου 5●Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Βούλα: Ο. Κυριακού, Γ. Παπανδρέου 5 Βουλιαγμένη: Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:Kouros, Αναλήψεως 48 ● Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 Γλυφάδα: Ναύς, Αλκιβιάδου 8 ● LXP Medical Clinics, Α. Μεταξά 34 ● My Pilates, Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet world, Αθ. Διάκου 24 ● The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου Ελευσίνα: Φωτοανέλιξις, Ερμού 88 Ελληνικό: Λ.Σκλαβενίτη, Ριζούντος 67 Ηλιούπολη: Η. Παπαποστόλου, Ιασωνίδου 46 (Ελληνικό) ● Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών, Περικλεόυς 2 Ηράκλειο: Αργώ, Λ. Ηρακλείου 508 ● Π. Παπαδοκωτσόλη, Τζουμάγιας 6 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλλιθέα: Π. Φωτάκη, Ελ. Βενιζέλου 142 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Κηφισιά: Anima Mera, Δροσίνη 10 ● Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 Κυψέλη: Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Δ. Τσουκαλά, Βασ. Αλεξάνδρου 16Α ● Γ. Λεκάκης, Πετρούτσου 25 & Αρτέμιδος ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα, Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου Νέος Κόσμος: Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 Νέο Ψυχικό: Κέντρο Υγείας & Εναρμόνισης – Γρ.

60 Holistic Life

906 ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ:

Ξενοπούλου 3Α ● Το φως, Αδριανείου 13 ● Ευζην, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 Νέα Ιωνία: Ε. Λουσή, Αλαμάνας 7 Ν. Σμύρνη:MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος Κόσμος: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Λ. Βουλιαγμένης 159 ● Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Ν. Φιλαδέλφεια: Οδοντιατρείο Σ. Τσιτσοπούλου, Θεσσαλονίκης 63 Πατήσια: ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 Πετρούπολη: Ιαθείην, Θράκης 138 ● Sharmila, Δωδεκανήσου 84 ● Πνευμ. Κέντρο Πετρούπολης, Μπουμπουλίνας 59 Πεύκη: Κέντρο Ολιστ. Ιατρ., Λεωφ. Ειρήνης 20 Πλατεία Βικτωρίας: Γ. Ζωιτάς, Χέυδεν 21 ● Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Τερψιχώρης 15● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 Σαλαμίνα: Κέντρο Υγείας & Ευεξίας, Λεωφ. Σαλαμίνας 13 Υμηττός: Ηλίου Χώρος, Λ. Ηλιουπόλεως 18 Χαϊδάρι: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Μεσσηνίας 2●Ν. Ρωτσιάμης, Αριστοφάνους 33● Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Ψυχικό: Μ. Κολυβάκη, Τζαβέλα 42Α Υπόλοιπη Ελλάδα : Αγρίνιο: Α. Σωτηροπούλου, Μακρή 1 Άργος:Ε. Γεωργίου,

λου 145Α Ηράκλειο: Bioart, Λ. Ηρακλείου 408●Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καισαριανή: Δρυάς, Ευφρονίου 69 ● MobilePro, Λυδίας 32 Καλλιθέα: Avalon, Χαροκόπου 6 ● Βιολογικός Θησαυρός, Μαντζαγριωτάκη 50 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: Φύση- Υγεία, Κύπρου 2 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Λαγονήσι: Βιοεστία, Πιπίνου & Παπαφλέσσα Λαμία:Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 Νέα Ερυθραία: Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Ν. Κόσμος: Ciao Italia, Λ. Συγγρού 133 Ν. Σμύρνη: Εδέσματα, Ατταλείας 2 ● Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Υγεία & Μακροζωία, Λ. Δεκελίας 99 ● Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Νέα Αγορά, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 322 Πατήσια (Άνω): Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Ciao Italia, Σπύρου Μερκούρη 4 ● Ε.

Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βόλος: Γ. Αργυροπούλου, 28ης Οκτωβρίου 41 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Δράμα: Studio yoga, Προφ. Ηλία 4 Έδεσσα: Ε. Νοΐτση, Αριστοτέλους 4 Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/Β’Ενιαίο Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Δ. Κατσουπάκης, Γαμβέττα 128 ● Anahata Yoga studio, Βησσαρίωνος 2 ● Βήμα Υγείας, Εγνατία 119 ● Ίσις, Αγ. Σοφίας 39 ● Bico Life, Γρ. Λαμπράκη 16 ● Σ. Καπανίδης, Πασαλίδη 53 (Καλαμαριά) ● Π. Yates, Ανοίξεως 3 ● Κέντρο βιοσυντονισμού Θ. Χασιώτη, Βας. Όλγας 164 ● Σ. Καπανίδης, Ασαλίδη 53, Καλαμαριά ● Όμιλος Γουσού Αινείας (Ν. Μηχανιώνα) ● R. Smith, Κορυτσάς 20, Καλαμαριά ● Π. Κουμαντσιώτη, Παρασκευοπούλου 46 ● Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn Roubino),

Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας Πειραιάς: Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112Περιστέρι: Bahar, Αγ. Βασιλείου 17● Ηλίανθος, Παρασκευοπούλου & 25ης Μαρτίου Πόρτο Ράφτη: Verde Natural, 37χλμ Λεωφ. Π. Ράφτη Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Φιλαδέλφεια: (Άνω) Βιο-οξυγόνο, Αγ. Τριάδος 7 Χαλάνδρι: Παν Άγαθον, Γρ. Γυφτοπουλου 14 ● Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1 ● Αικ. Λουκοπούλου, Μεσογείων 242 Ψυχικό: Α.

Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Τακίδης Ν., Ανθαίων 18Α (Περαία) ● Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Κύμης 19, Βυζάντιο, Καλαμαριά ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Γ. Μουζακίτης, Βελισσαρίου 40 ● Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Κρήτη: Εμμ. Πατεράκης, Σμύρνης 33 (Ηράκλειο) ● Εμμ. Πατεράκης, Λ. Κνωσσού 270, (Ηράκλειο) ● Μ. Καραβαλάκη, Νικ. Πλαστήρα 46 (Αγ. Νικόλαος) Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 ● Α. Λεουτσέα, Βαλαωρίτου Αριστοτέλους 18 ● Ε. Τσερέ, Μελά Ιωάννη 22 Μεσολόγγι: Σαγήνη, ΠλώσταιναΝεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Ορεστιάδα: Simillimum, Κωνσταντινουπόλεως 202 Πάτρα: Hatha yoga & pilates studio, Κερύνειας 16●Λαδικός Ν., Κωστή Παλαμά 72β (έξω Αγυιά) ● Βιοανίχνευση, Σακελαρίου 4 ● Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας, Αδαμοπούλου 3Ρόδος: Κέντρο αποκατάστασης, Αλ. Παναγούλη 16 Τρίκαλα: Άκρων Ίαμα, Βύρωνος 12 ● Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21Χίος: Κ. Λυμνούδη, Αγ. Σπετσών 1 ● Ίριδα, Κουντουριώτη 36

Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 4 Υπόλοιπη Ελλάδα: Αίγινα: Το Αρχονταρίκη, Σπ. Ρόδη 16 Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άνδρος: Ανδριακόν, Γαύριο Καραβοστάσι Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12 ● Η Φύση, Εμμ. Παππά 2Α ● Η Φύση, Προύσσης 15 ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Ηράκλειο Κρήτης: Biosante, Ανδρ. Παπανδρέου 5 Θεσσαλονίκη: Green House, Μ. Καλίδου 108 (Καλαμαριά)●Π. Παναγιωτίδης, Σουμελά 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμφειας 7 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Πράσινη γωνιά, Διάκου 15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25 Κέρκυρα: Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Ρίζα, Κολοκοτρώνη 45α (Λουτράκι) ●Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Κρήτη: Οικολογικόν, Δημοκρατίας 9 (Ιεράπετρα) ● Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Μεσολλόγι: Κοχλίας, Λόρδου Βύρωνος Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Χύμα & Τσουβαλάτα, Άργους 2●Βιοζην, Ροζάκη Αγγελή 51●Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή & Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα:Ecoshop, Θερμοπυλών 68 ● Olympico Cafe, Γοργοποτάμου & Ελευθερίας ●Μαλλιώρης, Βότση 26● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Bioshop, Παροικιά ● Λάμπρου Ιουλία, Παροικία, Πρέβεζα: Αμάλθεια, Λ. Ειρήνης 98 Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτω-

Κ ΑΤΑ ΣΤ Η Μ ΑΤΑ ( 3 2 7 ) Αττική: Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αιγάλεω: Life Shop, Ιερά οδός 242 ● Ελιξήριο, Ιερά οδός 273 Αθήνα:Athinarom, Ραβινέ 5 ● Ζάχαρη & Αλάτι, Βαλτετσίου 47 ● I Love bio, Υψηλάντου 24 ● Δ. Μαγκλάρα, Δημοκρίτου 13 ● Ιπποκράτιος Διατροφή, Λ. Συγγρού 3 ● Γαίας Δώρα, Βαλαωρίτου 4, Κολωνάκι ● Το μήλο, Αιόλου 102 ● Κ. Φράγκου, Χατζηχρήστου 8 (Ακρόπολη) ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Αιόλου 102● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Kitchen Bar, Μαρίνα Αλίμου ● Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Παραδοσιακή Ολύμπου, Κύπρου 56●Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Χρ. Σμύρνης 57 Γέρακας: Bio Μελισσάνθη, Λ. Μαραθώνος 176●Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου 136 Γλυφάδα: Βιολογική Αγορά, Δημ. Γούναρη 144 (Άνω Γκυφάδα) ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Δροσιά: Ταξιάρχης, Λεωφ. Δροσιάς Σταμάτας 60Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά, Ξενάρχου 1 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Ηλιούπολη: Το φασολάκι, Σοφ.Βενιζέλου 32●Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέ-

βρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ραφήνα: Βιολογικά Μάντζιος, Αντωνιάδη 6 Ρέθυμνο: Αμάλθεια, Οικ. Αγ. Δημήτριος ● Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Biorythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τρίκαλα: Βιόκοσμος, Γλαδστώνος 13 ● ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

ΦΑ Ρ ΜΑΚΕΙΑ (339) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμε Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Γ. Κούτση, Αγ. Ιωάννου 36●Π. Ρομπολά, Λεωφ. Μεσογείων 318 ● Ν. Χούντας, Μεσογείων 535 ● Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Ό. Ταυροπούλου, Ιπποκράτους 143 ● Μ. Γραμμουστιάνου, Φραγκοπούλου 33 ● Δ. Γιατράς – Κερκύρας 31 (Κυψέλη) ●Κ.Νικολακόπουλος, Ιθάκης 32●Κ.Γιαννίου, Ηπείρου 25 (Μουσείο)●Ι. Λιγνός, Κηφισίας 46 ● Χ.Καρκαζής, Κηφισίας 101 ● Ν. Πλύτας, Κηφισίας 125 ● Μ.Λεκατσά, Πατησίων 366 ● Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2(Πεδίον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 22 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Ραφτόπουλος Β., Πάγκα 22 ● Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Ανάβυδσσος: Κ. Τσίτουρα, Αριστοτέλους 26-28 ● Σ. Κοριτσιάδης, Λ. Αναβύσσου 5 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη: Τανδρίδης Στυλ., Λ. Κύπρου 77 ● Α. Λυμπερόπουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βούλα: Ε. Τασιδήμου, Λεωφ. Βάρης 8 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Βύρωνας: Ε. Κανελλοπούλου, Εμπεδοκλέους 94 ● Σ. Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε.Ξανθάκου, Λ. Σπάτων 46 ● Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Μ. Πανουτσοπούλου, Λαζαράκη 35 ● Μ. Κωστούλα, Γούναρη 88 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω Γλυφάδα) ● Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Γ. Ντελούσια, 34ου Συντάγματος 38 ●Μ. Τριανταφύλλου, Γράμμου & Ζωγκου 24-26 ● Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου ● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο: (Νέο) Μπάρμπας Η., Λεωφ. Ηρακλείου 425 ● Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ίλιον: Pharma center, Ηλιου 33 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καλλιθέα: Ν. Στεφανίδη, Γρυπάρη 114 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου 15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Α. Αγγελινά, Τατοΐου 113●Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ρ.Μουσλιάδου, Τσακάλωφ 32 ● Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Κυψέλη: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Β. Μαυρίδης, Λ. Ηρακλείου 212 ● Σταύρου Αντ. Πάστρα, Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Αικ. Ισοπούλου, 28ης Οκτωβρίου ● A. Brosio, Παλαιολόγου 2 & Τενέδου ● Πάστρας Σ., Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος: Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Ε.Παπαδοπούλου, Αγ. Γεωργίου 66 ● Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: A. Παπαδοπούλου, Ζυμπρακάκη 66-68 ● Χ.Παπαδοπούλου, Πατησίων 300 ● Π. Γιαννίτση, Πατησίων 294β ● Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πεντέλη: (Νέα), Νταβαρίνου Ο., Π.Πατρών Γερμανού 1Πειραιάς:

Αικ. Παραβαλου, Μ. Χατζηκυριακού 156 ● Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45 Περιστέρι: Π. Τσέρτου, Β. Αλεξάνδρου 46 ● Μ.Παραμιθέλη, Αγ.Ελευθερίου 4 ● Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Σπάτα: Βίδος Κ.,Λ. Σπάτων Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 ● Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Κολοκοτρώνη 18 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27 Υπόλοιπη Ελλάδα: Αγρίνιο:Γκούντας Χ., Χ. Τρικούπη 18 ● Φιλιππιάδης Χ., Πλατεία Ειρήνης ● Σαντζουκ Σαμίρ, Πλατεία Χατζοπούλου 12 ● Α. Νταλλιάνη, Ι. Σταϊκου & Γρίβα 2 ● Σ. Κακαβουλας, Πλατεία 28ης Οκτωβρίου Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας Αριδαία:Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Άρτα: Γ.Χήτα, Σκουφά 151 Βέροια: Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου, Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά: Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα: Ι Κολλάς, Ιουστινιανού 52 ● Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ● Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Α. Ιορδάνου, Παπάφη 142(Κ. Τούμπα) ● Μ. Σταματάκου, Βασιλικής Ταβάκη 24 ● Π. Τσακαλίδης, Ολυμπιάδος 43 (Εύοσμος) ● Α. Καραγιάννη, 17ης Νοέμβρη 23 (Πηλέα) ● Μ.Φελέκη, Αλ. Παπαναστασίου 86 ● Α.Τσαγγάρη, Κορυτσάς 21 & Καραμανλή 16 ● Μάνου Κ., Βαϊντηρίου 1 ● Πάχτα Θ., Αδριανουπόλεως 10 ● Ε.Αργυρίου, Τριανταφυλλίδη 2 (Καλαμαριά)● Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη, Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/ νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Πασχίδη Θωμά 2 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Β.Χαντζός, Κανάρη 21 ● Π. Δημητρόπουλος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα: Κυπαρίσση – Αρκομανη, Ιεζεκιήλ 12 & Άζα ● Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Κεντρ. Πεζόδρομος Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Ε.Λαμπρέτσα, Δημοκρατίας 1 ● Δ. Ζαφειροπούλου, Μεθώνης 1●Ε. Σφηκα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λειβαδιά: Σ. Πολυτάρχου, Μποφίδου 4 ● Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Γ. Κουτσούκης, 31ης Αυγούστου 10 ● Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Μεσσηνία: Κ. Θεοδωροπούλου, Καρδαμύλη Μύκονος:Ι. Θεοχάρης, Ανδρόνικου 31 Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ.Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Νεράϊδα: Π. Σταυράκης, Σκοάδων 7 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Γ.Μπαλαφούτη, Ζακύνθου 27-29● Ν. Αθανασοπούλου, Γούναρη 74●Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβωκάς, Κορίνθου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Ε. Ρελλία, Τ. Σεχιώτη 25 ● Γ. Καμπυλαύκας, Βλαχοκερασιά (Στάδιο) Αρκαδίας●Η.Πλατανίτης, Πλατεία Νεστάνης ● Μ. Βέμμου, Γρηγορίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Φάρσαλα: Ν. Θεοχαρόπουλος, Ιεζεκιήλ 7 ● Χαλκίδα: Α. Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου, Κασσανδρεία Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11 ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

Holistic Life 61

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς Εισπνοέας Άλατος Ιμαλαϊων Προϊόν βραβευμένο στις Ηνωμένες Πολιτείες σαν το δεύτερο καλύτερο παραϊατρικό προιόν! Πάρτε όλα τα ευεργετικά αποτελέσματα μιας βόλτας στη θάλασσα από το σπίτι σας! Πώς; Με τον εισπνοέα SALTIC που είναι κατασκευασμένος από υψηλής ποιότητας κεραμικό και περιλαμβάνει ένα σακουλάκι 500 γραμμαρίων πολύτιμου ορυκτού αλατιού, που αρκεί για περίπου 5 μήνες, 100% φυσικό προιόν. Εισπνέετε από το επιστόμιο. Eίναι σαν να κάνετε ένα εσωτερικό λουτρό άλατος στο ανώτερο και κατώτερο αναπνευστικό, στο λάρυγγα και στο φάρυγγα. Kατάλληλο για την θεραπεία: Αλλεργικών συμπτωμάτων ρινίτιδας - βήχα, δύσπνοιας, άσθματος (αλλεργικού), κρυώματος-γρίπης , βρογχίτιδας, λοιμώξεις / φλεγμονές ανώτερου και κατώτερου αναπνευστικού, ακροαστικά, ιγμορίτιδα, λαρυγγίτιδα / φαρυγγίτιδα, φράξιμο της αναπνευστικής οδού, ωτίτιδες, άπνοια (νυχτερινές), κάποια είδη ροχαλητού, αναπνευστικά συμπτώματα που προκαλούνται από τη μούχλα, τους μύκητες, την ατμοσφαιρική ρύπανση. Ιδιαίτερα βοηθητικό σε καπνιστές και ανθρώπους που δουλεύουν σε βεβαρημένη ατμόσφαιρα (χημικά, αναθυμιάσεις κ.α.). Κατάλληλο για παιδιά. Προσοχή στις απομιμήσεις. Saltic Products: Τηλ.: 210-9619081, 210-9619085 www.salticproducts.com

ΥΠΕΡ ΠΡΟΣΦΟΡΑ

βιολογική ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ & ΧΛΩΡΕΛΛΑ 250 ταμπλέτες των 500mg από 25,00€ μόνο 16,80€ Ιπποκράτειος Διατροφή: Τηλ.: 210 9213440

Φίλτρο Ενεργού Άνθρακα Carbonit Sanuno Classic

Mega 8 Biotix

Το Mega 8 Biotix περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό 8 προβιοτικών που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου: L.acidophilus, L.rhamnosus, L.casei, L.plantarum, L.paraplantarum, L.bulgaricus, L.gasseri & L.fermentum. Περιέχει προβιοτικά που συμβάλλουν στην ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου και έχουν μοναδικό ρόλο στην καλή λειτουργία του εντέρου και το ανοσοποιητικό. Douni Health Products: Tηλ.: 210 9941451 www.douni.gr

Κhadi

Λάδι με 10 βότανα κατά της κυτταρίτιδας (10 Herbs Cellulite Oil) . Ενα καταπληκτικό λάδι που καταπολεμά άμεσα την κυτταρίτιδα! Το Khadi 10 Herb Cellulite Oil, περιέχει 10 ειδικά βότανα που διεισδύουν αποτελεσματικά στην επιδερμίδα & λειαίνουν την αντιαισθητική κυτταρίτιδα που μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού. Πλούσιο μείγμα αιθέριων ελαίων απο ειδικά βότανα συνθέτουν ένα πρωτοποριακό προϊόν για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας! Organics Brands: Tηλ. 2310252800, www.organicbrands.gr

Tο Sanuno Classic της εταιρίας Carbonit είναι ένα φίλτρο ενεργού άνθρακα γερμανικής προέλευσης που εξαφανίζει χλώριο, χλωρίνη, χλωροφόρμιο, βακτήρια, μικροοργανισμούς, βαρέα μέταλλα, μόλυβδο, χαλκό, φαρμακευτικά κατάλοιπα, υπολείμματα φυτοφαρμάκων κλπ. Στο εσωτερικό το περιέχει το φίλτρο CARBONIT Monoblock NFP Premium. Είναι απόλυτα φυσικό προϊόν, χωρίς χρήση οιονδήποτε χημικών και πιστοποιημένο για την απόδοση του από ανεξάρτητους οργανισμούς, όπως : ΤUV Βερολίνου, Πολυτεχνείο Βερολίνου, Πανεπιστήμιο του Μπιλεφελντ, Ανώτατη Σχολή Μαγδεβούργου, KIWA, VITO, LGA Βαυαρίας. Ταυτόχρονα επιτρέπει κατά 100% τη διέλευση των χρήσιμων μεταλλικών ιχνοστοιχείων που έχουν ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Μπορείτε να το εγκαταστήσετε στη βρύση του νεροχύτη, με ειδική βαλβίδα εκτροπής, που επιτρέπει την εύκολη εναλλαγή μεταξύ φιλτραρισμένου και μη φιλτραρισμένου νερού. Η απόδοσή του είναι περίπου 120 λίτρα την ώρα σε πίεση νερού 4 bar και θερμοκρασία νερού 10°C. Έχει ειδική βαλβίδα εκτροπής με εσωτερικό σπείρωμα Μ 22 x 1. Περιέχεται υποδοχή για βρύσες με εσωτερικό σπείρωμα. Διαπερατότητα φίλτρου : περίπου 0,45 μm Ecofuture: Τηλ.: 2104224992, 6973380565 - www.ecofuture.gr

Αντιηλιακή προστασία & αντιγήρανση μέσω διατροφής; Η έντονη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία κατά τους θερινούς μήνες αυξάνει τις ανάγκες για φυσική προστασία των κυττάρων του δέρματος και την καλύτερη ενίσχυση του οργανισμού. Τα θρεπτικά συστατικά στα οποία αναφέρονται οι περισσότερες μελέτες, που εξετάζουν την διατροφική προστασία του δέρματος από τις επιδράσεις των ακτινών UV-A και UV-B, είναι τα καροτένια. Τα συστατικά αυτά φαίνεται να εμφανίζουν «Φώτο-προστατευτική» δράση, και να δρουν ουσιαστικά σε διαταραχές της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος. Μελέτη των Lee και συνεργατών που δημοσιεύτηκε το 2000 (Proc Soc Exp Biol Med 2000 Feb;223(2):170-4), έδειξε ότι τα φυσικά αυτά συστατικά μπορεί να προστατέψουν από την έντονη έκθεση σε UV-A και UV-B ακτινοβολία, ενώ παράλληλα προφυλάσσουν το δέρμα από τις οξειδωτικές μεταβολές που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία. Σε σχεδόν ίδια αποτελέσματα κατέληξε και η μελέτη των Stahl και συνεργατών (Am J Clin Nutr 2000 Mar;71(3):795-8) που έδειξε επιπλέον, ότι η προστατευτική δράση των καροτένιων ενισχύεται από την φυσική βιταμίνη Ε. Το 2003 μια ακόμα μελέτη (J Nutr 2003 Jan;133(1):98-101) επισφραγίζει την προστασία που προσφέρουν τα καροτένια, έναντι του ερυθήματος που προκαλούν οι UV-A και UV-B. Το 2005 μια ομάδα Γερμανών έδειξε ότι το λυκοπένιο που προμηθευόμαστε από πλούσιες διατροφικές πηγές, απορροφά διάφορα μήκη κύματος της UV ακτινοβολίας, υποδεικνύοντας την μέγιστη «Φώτο-προστατευτική» του δράση στο 62 Holistic Life

ανθρώπινο δέρμα. Βέβαια, τα καροτένια, «συνεργάζονται» το ένα με το άλλο ώστε να είναι πάντα ενεργά ως προς την αντιοξειδωτική τους δράση, κάτι που σημαίνει πως οι συστάσεις για την επίτευξη αντηλιακής προστασίας, μέσω θρεπτικών συστατικών, δεν πρέπει να στοχεύουν στην αύξηση της κατανάλωσης μόνο σε λυκοπένιο, αλλά γενικότερα σε προϊόντα με έμφαση σε καροτένια. Τέλος τα καροτένια δεν προστατεύουν απλά το δέρμα μας τους θερινούς μήνες, αλλά αποτελούν μια πρώτης τάξεως αντιοξειδωτική άμυνα για τον οργανισμό μας, με θετικές συνέπειες έναντι της εμφάνισης χρόνιων εκφυλιστικών νοσημάτων, όπως η οξείδωση, τα καρδιαγγειακά και άλλα. Για τους λάτρεις της ηλιοθεραπείας προτείνεται, διατροφή πλούσια σε καροτένια που θα την βρείτε στο νέο φυσικό συμπλήρωμα διατροφής «ILIOS™» που κυκλοφόρησε από τα SUPERFOODS και περιέχει μια μοναδική σύνθεση καροτένιων. *βέβαια δεν ξεχνάμε ποτέ την ενυδάτωση με νερό και κρέμες εξωτερικής χρήσης Astra Medical Hellas Superfoods E.Π.Ε.: Τηλ.: 22270 91 434 www.superfoods.gr

Χορηγός επικοινωνίας: Holistic Life

Holistic Life 63