Holistic Life - Τεύχος 68

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

®

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 68 / ΙΟΥΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015

AYURVEDA

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

NATUROPATHY

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ

SPECIAL REPORT

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΦΥΣΙΚΑ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

SAFE

Ο ΠΟΛΕΜΟΣ ΚΑΤΑ ΤΩΝ ΜΙΚΡΟΒΙΩΝ

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ

Μαύρα σφραγίσματα και εγκυμοσύνη

AYURVEDA Αντιμετωπίστε τους χρόνιους πόνους με τη βοήθεια της Αγιουρβέδα

HEALTH & HEALING ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Κ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ MILK THISTLE: ΓΙΑ ΤΟ ΗΠΑΡ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ

Holistic Life

Εκατομμύρια λιγότερα ζώα θανατώθηκαν πέρυσι λόγω αύξησης της χορτοφαγίας Η άνοδος της χορτοφαγίας στους ανθρώπους, κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη, οδηγεί σε εκατοντάδες εκατομμύρια λιγότερες σφαγές ζώων, παρά την αύξηση της παραγωγικότητας των κτηνοτροφικών μονάδων.

Η

έκθεση της Farm Animal Protection for The Humane Society αναφέρει πως ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες η κατανάλωση κρέατος μειώνεται σταθερά από το 2007, σε ρυθμό έως και 10 τοις εκατό κατά κεφαλήν. Στο φαινόμενο αυτό έχει συμβάλλει ιδιαίτερα το γεγονός ότι παρά το ότι το 93% των ανθρώπων ακόμα έχουν το κρέας στη διατροφή τους, υπάρχει εμφανής τάση μείωσης στη συχνότητα κατανάλωσής του, σύμφωνα με στοιχεία αμερικανικής μη κυβερνητικής οργάνωσης. Το 2007 εξετράφησαν 9,5 δισεκατομμύρια ζώα για κατανάλωση στις ΗΠΑ, αλλά το 2014 ο αριθμός αυτός μειώθηκε κατά 400 εκατομμύρια. Παρόμοιες τάσεις καταγράφηκαν και στην Ευρώπη. «Ο αριθμός αυτός, που αγγίζει το μισό δισεκατομμύριο, είναι εντυπωσιακός αν αναλογιστεί κανείς την αύξηση του αμερικανικού πληθυσμού κατά την ίδια χρονική περίοδο», δήλωσε ο Paul Sapiro, αντιπρόεδρος της οργάνωσης. Τα τελευταία χρόνια πα-

ρατηρείται τεράστια άνοδος των εκστρατειών υπέρ της κατανάλωσης λαχανικών και υποκαταστάτων κρέατος και γαλακτοκομικών, ενώ υφίσταται και μία αυξανόμενη ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τα οφέλη για την υγεία από την περικοπή κατανάλωσης ζωικών προϊόντων. Εξάλλου το μεγαλύτερο ποσοστό καταναλωτών υποκαταστάτων κρέατος δεν αυτοπροσδιορίζονται ως χορτοφάγοι, αναφέρει η έκθεση. Η μείωση στην κατανάλωση κρέατος έχει πολλαπλά περιβαλλοντικά οφέλη, όπως τη μείωση εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα και της κατανάλωσης ύδατος. Σύμφωνα με στοιχεία των Ηνωμένων Εθνών, η κτηνοτροφία είναι υπεύθυνη για το 20 τοις εκατό των ανθρωπογενών εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου, ποσοστό μεγαλύτερο από το αντίστοιχο των εκπομπών των οχημάτων, ενώ χιλιάδες λίτρα νερού απαιτούνται για την παραγωγή ενός κιλού βόειου κρέατος.

HOLISTIC LIFE

explore THE ALTERNATIVE

Ένα αληθινό σηµάδι για την ευφεία δεν είναι η γνώση αλλα η φαντασία!

Γ

ιατί η παράδοση έχει αξία μονάχα όταν δεν στηρίζεται στην αναπαράσταση, αλλά στην καθημερινή και δίχως επιτήδευση ζωή μας. Όταν δηλαδή το κληροδότημα χρησιμοποιείται φυσικά, και δίχως την ανάγκη επεξήγησης. Τότε μονάχα οφείλει να υπάρχει. Διαφορετικά, θα ‘ναι καλό να εξαφανιστεί μέσα στον Χρόνο, κι ας έχουμε πιο δεύτερες συνήθειες αποκτήσει. Γιατί η ποιότητα της κληρονομιάς ανήκει στη ζωντανή ύλη που περιέχουμε, κι όχι στο ήθος ή στο ύφος αλλοτινών καιρών. Να λοιπόν γιατί τα γκρεμισμένα δεν πρέπει να τα κλαίμε. Και να γιατί θα πρέπει να επιλέγουμε αυτά που συνυπάρχουνε και ζουν μαζί με μας και τον καιρό μας, κι όχι αυτά που υπήρξαν κάποτε με τους δικούς μας. Και μες από τις άπειρες και διαφορετικές επιλογές, ίσως βρεθεί το αληθινό μας εκμαγείο, που θα προσφέρει στους απόγονους σαφήνεια, μέτρο και περισυλλογή. Κι αυτό είναι χρέος υπέρτατο και προπατορικό. Μάνος Χατζιδάκις

tvxs.gr

Μπορείς να κόψεις όλα τα λουλούδια αλλά δεν µπορείς να εµποδίσεις την άνοιξη να έρθει .

 

~ Albert Einstein

~ Pablo Neruda

Εντοπίστε το δικό σας σημείο διανομής.

Βρείτε στην ιστοσελίδα μας, μέσα απο 950 σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα, αυτό που σας εξυπηρετεί καλύτερα. ΤΕΥΧΟΣ 68 • Ιούλιος - Αύγουστος 2015 • holisticlife.gr ISSN 1790-1510

Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Μέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPP holisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος Αργυρίου Διαφήμιση: Γεράσιμος Κατραμάδος Φωτογραφία: i-stock ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.) Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Γ. Δημητρίου, Αθ. Δρογγίτη, Αικ. Καούλα, Στ. Καραγιλάνης, Γ. Μαρούδας, Α. Σπίριτου - Κοντίδου.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life 3

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

1993-2015 22 ΧΡΟΝΙΑ

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ « Η Δυναμική των “φιδιών” στην Ομοιοπαθητική» Αθήνα, 24 και 25 Οκτωβρίου 2015

Τον Οκτώβριο του 2015 ο ιδρυτής του Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής Γεράσιμος Στουραΐτης, θα είναι ο βασικός ομιλητής σε σεμινάριο που διοργανώνει το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, με τίτλο: «Η ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΤΩΝ “ΦΙΔΙΩΝ” ΣΤΗΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ» στην Αθήνα, το Σάββατο 24 και την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2015 (Σάββατο, 10.00πμ – 5.00μμ / Κυριακή, 10.00πμ – 2.30μμ). Πληροφορίες και Δηλώσεις Συμμετοχής: στα τηλέφωνα 6 45 5 5 και 2 6022102.

«ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ»

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΕΝΤΑΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ Κατά τον Ιούλιο-Αύγουστο 2015 θα λειτουργήσουν ειδικά τμήματα εντατικής εκπαίδευσης στην Ομοιοπαθητική, ατομικά ή ομαδικά. Για πληροφορίες καλέστε 210- 643 63. Επίσης: «Η ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΙΣ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ» Συνεχίζονται από τον ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ τα ατομικά σεμινάρια Skype® Ομοιοπαθητικής για ιατρικές ειδικότητες και για ενδιαφερομένους από όλη την Ελλάδα σε ημέρες και ώρες που τους εξυπηρετούν. Όπου και εάν ζείτε στην Ελλάδα μάθετε αυτά που σας ενδιαφέρουν για την Ομοιοπαθητική χωρίς να μετακινηθείτε από το σπίτι σας. Σήμερα λίγοι μόνο ιατροί ή και θεραπευτές γνωρίζουν πόσα πολλά πράγματα θεραπεύει ή βελτιώνει η Ομοιοπαθητική. Με αυτά τα σεμινάρια ειδικοτήτων σκοπεύουμε να το δείξουμε σε όσους το επιθυμούν. Θα διδάσκονται οι καλύτερες συνταγογραφήσεις κατά ασθένεια σύμφωνα με αποτελεσματικά πρωτόκολλα διεθνώς γνωστών δασκάλων της Ομοιοπαθητικής. Δεκτοί ιατροί, ομοιοπαθητικοί, επαγγελματίες υγείας, ψυχολόγοι, νοσηλευτές, μαίες, σπουδαστές της Ομοιοπαθητικής. Αυτά τα σεμινάρια Skype αφορούν τις ακόλουθες 22 ειδικότητες: Ογκολογία, Δερματολογία, Γαστρεντερολογία, Ορθοπεδική, Ρευματολογία, Χειρουργική, Ωτο-ρινο-λαρυγγολογία, Οφθαλμολογία, Ουρολογία, Νεφρολογία, Γυναικολογία, Παιδιατρική, Γηριατρική, Ηπατολογία, Ψυχολογία, Ψυχιατρική, Αιματολογία, Πνευμονολογία, Μαιευτική, Καρδιολογία, Οδοντιατρική, Κτηνιατρική. Πληροφορίες: τηλ. 210 643 63 και 6 8 8 5 28.

ΔΩΡΕΑΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΚΛΑΣΣΙΚΗ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ Η Εθνική Εταιρεία Ομοιπαθητικής Ιατρικής Συνεργασίας (ΕΕΟΙΣ) παρέχει δωρεάν πλήρη Εκπαίδευση στην Κλασσική Ομοιοπαθητική Πιστοποιημένη με Δίπλωμα από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Ομοιοπαθητικής (European Committee for Homeopathy, E.C.H), για γιατρούς, οδοντιάτρους, κτηνιάτρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων Σχολών. Για βιολόγους, ψυχολόγους και όλα τα παραϊατρικά ή ιατρικά επαγγέλματα παρέχεται επίσης δωρεάν πλήρης σειρά εισαγωγικών-ενημερωτικών σεμιναρίων και Πιστοποιητικό Παρακολούθησης. Υπεύθυνος Εκπαίδευσης: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Εκπρόσωπος ΙΣΑ στον ΠΙΣ, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της European Committee for Homeopathy, E.C.H. Πληροφορίες: τηλ. 210- 222284, 6 5-425842.

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ Νέος χώρος της Ακαδημίας στην Γλυφάδα!

Η Σχολή μας, από το νέο Ακαδημαϊκό έτος 20152016 πρόκειται να λειτουργήσει έναν καινούργιο χώρο, σε μια πολύ όμορφη περιοχή της Αθήνας, στην παραλία της Γλυφάδας. Ο νέος μας χώρος πρόκειται να φιλοξενήσει τις εξής δραστηριότητες: • Τις θεραπείες του Αλέξανδρου Τηλικίδη, κάθε Πέμπτη, από 24/ /2015 • Τις θεραπείες της Αρτέμιδος Καρνέζη, κάθε Δευτέρα, από 5/10/2015 • Τις θεραπείες του Σεβαστού Γιαννακίδη κάθε Τρίτη, από 6/10/2015 • Τις θεραπείες του Ανδρέα Παπανδρέου, κάθε Τετάρτη, από /10/2015 • Τις θεραπείες του Ιάσονα Sexton κάθε Παρασκευή, από /10/2015 Τα μαθήματα: • Βασική Θεωρία Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής • Ελληνικός Βελονισμός, Α και Β έτος • Γ έτος Βελονισμού • Κινέζικη Βοτανοθεραπεία 4 Holistic Life

• • • • • •

Κβαντική- Εσωτερική θεραπεία Κρυσταλλικός Βελονισμός & Ορυκτά Κηρύκειο του Ερμή Αρωματοθεραπεία Ανθόνερα Εκπαίδευση στην συλλογή & επεξεργασία βοτάνων • Μελισσοθεραπεία, Μελισσοβελονισμός • Tuina • Su Jok • Συμβουλευτική Ο νέος χώρος στην Γλυφάδα βρίσκεται επί της οδού Καλαμών 3. Έναρξη δραστηριοτήτων: Τετάρτη 23/ /2015, ώρα 18:00, με την συνάντηση ενημέρωσης της Βασικής Θεωρίας Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής και του Ελληνικού Βελονισμού Πληροφορίες: Τηλεφωνικό κέντρο : 2108010111, 2108010680 www.akadimia.gr

Holistic Life

Το νέο Δίπλωμα της Ακαδημίας

Η

Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής εγκαινιάζει από το ακαδημαϊκό έτος 2015-16 ένα καινούργιο Δίπλωμα Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής και Ελληνικού Βελονισμού. Το Δίπλωμα αυτό ενοποιεί την Αρχαία Ελληνική ιατρική σκέψη με τον Βελονισμό, μια διαδικασία η οποία εδώ και χρόνια ουσιαστικά διεξάγεται μέσα στα πλαίσια της Ακαδημίας. Από το ακαδημαϊκό έτος 2015-16 θεσμοθετείται και επίσημα, μέσα από την θέσπιση του Διπλώματος αυτού, η ενοποίηση των δύο ιατρικών συστημάτων, του Ελληνικού και του Κινέζικου. Η Αρχαία Ελληνική Ιατρική μέσα από την διαύγεια που την χαρακτηρίζει, βοηθάει στην κατανόηση της ανθρώπινης φύσης τόσο στην υγεία όσο και την ασθένεια. Για την διαμόρφωση του μαθήματος Βασική Θεωρία της Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής (μάθημα που περιλαμβάνεται στο προαναφερθέν Δίπλωμα), έχουμε χρησιμοποιήσει τα άπαντα του Ιπποκράτη καθώς και σειρά έργων μεταγενέστερων Ελλήνων ιατρών και φιλοσόφων (όπως Πλάτωνας, Αριστοτέλης, Θεόφραστος, Επίκουρος, Γαληνός, Διοσκουρίδης, Νικόλαος Ιερόπαις κ.α.). Μέσα από την μελέτη και εφαρμογή των κειμένων των Ελλήνων Ιατρών και σε συνδυασμό με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική σκέψη, προκύπτει μια εκπαιδευτική ύλη η οποία βοηθάει τον μαθητή να κατανοήσει την ανθρώπινη φύση τόσο στην υγεία όσο και στην ασθένεια με Ελληνοκεντρικό τρόπο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό και λείπει από την χώρα μας. Μυούμαστε και μαθαίνουμε τις εναλλακτικές τέχνες της θεραπείας, μέσα από τον Κινέζικο ή τον Ινδικό ή Θιβετάνικο ή άλλους τρόπους σκέψης. Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική για παράδειγμα, μπορεί να είναι πλήρης και ολοκληρωμένη, λόγω όμως της γεωπολιτιστικής απόστασης που μας χωρίζει, αφήνει κενά κατανόησης. Η Αρχαία Ελληνική Ιατρική είναι η ιατρική του τόπου μας, οι πνοές που την εμπνέουν και διαμορφώνουν είναι οι πνοές των προγόνων μας και μας είναι πολύ πιο εύκολο και άμεσο να κατανοήσουμε αυτήν, απ’ ότι τις ξένες. Παρ’ όλα αυτά σεβόμαστε, τιμούμε και καλλιεργούμε και τα ξένα ιατρικά συστήματα, γιατί αυτά μας βοήθησαν να ανακαλύψουμε τις ρίζες μας. Έτσι λοιπόν η θεωρητική κατάρτιση του νέου Διπλώματος βασίζεται στην Αρχαία Ελληνική Ιατρική, γεγονός το οποίο θα συμβάλλει και στην αναβίωση της Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής, αλλά και στην καλύτερη κατανόηση της ανθρώπινης φύσης στην υγεία και ασθένεια. Αν η Αρχαία Ελληνική Ιατρική προσφέρει το θεωρητικό υπόβαθρο του νέου Διπλώματος, ο Βελονισμός προσφέρει το πρακτικό εργαλείο μέσα από το οποίο ο μαθητής μπορεί να γίνει θεραπευτής. Ο Βελονισμός είναι μια θεραπευτική τέχνη που τη διατήρησαν στο παρελθόν και τη μετέφεραν στο σύγχρονο κόσμο οι Κινέζοι. Γι’ αυτό το θεάρεστο έργο που έχουν επιτελέσει τους οφείλουμε σεβασμό και ευγνωμοσύνη. Ο Βελονισμός είναι μια θαυμάσια θεραπευτική τέχνη που παρέχει τεράστια περιθώρια ασφάλειας και αποτελεσματικότητας σ’ αυτόν που την εφαρμόζει. Η ενθάρρυνση που παίρνουν οι αρχάριοι που εφαρμόζουν τον Βελονισμό, απ’ την ασφάλεια και τα θεραπευτικά του αποτελέσματα, τους μετατρέπει χωρίς και οι ίδιοι να το συνειδητοποιούν σε άξιους θεραπευτές. Ο Βελονισμός είναι μια θεραπευτική τέχνη η οποία οδηγεί στην παραγωγή θεραπευτών, κάτι που έχει ανάγκη η κοινωνία μας την συγκεκριμένη ιστορική στιγμή. Ο Βελονισμός μπορεί να εφαρμοστεί χωρίς κανένα θεωρητικό υπόβαθρο, έτσι όπως έχουμε ήδη αποδείξει μέσα στα πλαίσια της Ακαδημίας εκπαιδεύοντας τους ασθενείς μας να χρησιμοποιούν μόνοι τους τις βελόνες. Δεν χρειάζεται να γνωρίζεις Κινέζικη Ιατρική για να κάνεις Βελονισμό και ούτε βέβαια ο Βελονισμός αποτελεί ιδιοκτησία των Κινέζων. Έχοντας λοιπόν ως δεδομένη αυτή την ιδιότητα του Βελονισμού να διατηρεί την ασφάλεια και αποτελεσματικότητά του και εκτός του όποιου θεωρητικού πλαισίου εφαρμόζεται, εμείς και σε συνδυασμό με την ανακάλυψη των 4 Ιπποκρατικών Φλεβών που μοιάζουν με Κινέζικους Μεσημβρινούς, οδηγηθήκαμε στον Ελληνικό Βελονισμό. Ο Ελληνικός Βελονισμός χρησιμοποιεί την τεχνογνωσία των Κινέζων (άλλωστε αυτό κάνανε και οι Κινέζοι τα τελευταία 30 χρόνια, χρησιμοποιούσαν την τεχνογνωσία της Δύσης για να ορθοποδήσουν και να επιβληθούν τελικά παγκοσμίως) και τους Ιπποκρατικούς Μεσημβρινούς, έτσι όπως τους περιγράφει ο Ιπποκράτης στο περί φύσεως ανθρώπου, παρ. 11. Μ’ αυτόν τον τρόπο η τεχνογνωσία των Κινέζων πάνω στον Βελονισμό μπολιάζεται με την Αρχαία Ελληνική Ιατρική σκέψη και προκύπτει ένα καινούργιο δέντρο, του οποίου το όνομα είναι: Δίπλωμα Αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής και Ελληνικού Βελονισμού. Ο χρόνος είναι εκείνος ο οποίος θα δείξει το αν το μπόλιασμα αποδειχθεί επιτυχές και αν οι καρποί του νέου δένδρου θα’ χουν την ποιότητα που ελπίζουμε. Αλέξανδρος Τηλικίδης Υπεύθυνος εκπαίδευσης Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής Holistic Life

Holistic Life

Οι συνδυασμοί των 5 στοιχείων από τα οποία αποτελείται το σώμα μας (αιθέρας, αέρας, φωτιά, νερό, γή) διαμορφώνουν τα doshas (τις ολοκληρωμένες αρχές που ελέγχουν όλες τις σωματικές και πνευματικές λειτουργίες) Vata, Pitta, Kapha. Η ισορροπία τους θεωρείται στην Αγιουρβέδα βασική προυπόθεση για την τέλεια υγεία. Παράγοντες ισορροπίας τους αποτελούν: η διατροφή, η κίνηση, ο τρόπος ζωής και ο τρόπος σκέψης.

The Ayurvedic way

Αγιουρβέδα & Χρόνιος πόνος Η Δρ Ντίπα Απτέ εξηγεί πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το χρόνιο επίμονο πόνο με τη βοήθεια της Αγιουρβεδικής θεραπευτικής

Σ

την Αγιουρβέδα, κάθε είδος πόνου σχετίζεται με το vata dosha (στοιχεία: αέρας-αιθέρας). Αν ο πόνος οφείλεται σε φλεγμονή τότε σχετίζεται επίσης με το pitta dosha (στοιχείο φωτιά). Ο πόνος μαζί με οίδημα, σχετίζεται συνήθως με το Kapha dosha (στοιχεία: νερό - γη). Οι οδηγίες που ακολουθούν μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου: Τροφές

− Αποφύγετε τους συνδυασμούς φρούτων μαζί με γαλακτοκομικά ή ψαριών με γαλακτοκομικά. − Η σούπα φάβας μπορεί να βοηθήσει πολύ. − Πίνετε άφθονα ζεστά ροφήματα με βότανα. − Τα δροσερά ροφήματα όπως το βουτυρόγαλα και το γάλα καρύδας μπορούν επίσης να βοηθήσουν. − Το τσάι με βασιλικό (tulsi) είναι πολύ καλό για την ανακούφιση του πόνου.

Βότανα

− Ο κουρκουμάς (turmeric) είναι το βότανο επιλογής για την ανακούφιση από διάφορα είδη πόνου. Είναι γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και βοηθά στην αντιμετώπιση του οιδήματος. − Πίνετε τακτικά άφθονο χυμό αλόης.

− Πολύ αποτελεσματικό είναι επίσης το τσάι με τζίντζερ.

Μασάζ

− Το αγιουρβεδικό μασάζ ποδιών βοηθά στην αντιμετώπιση της θερμότητας και της φλεγμονής. − Η ξηρή θερμότητα μπορεί να βοηθήσει σε μία περιοχή με φλεγμονώδη πόνο. − Η αγιουρβεδική βοτανική θεραπεία με πουγκιά (pinda sveda) είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Τα πουγκιά που είναι γεμισμένα με βότανα τοποθετούνται μέσα σε ζεστά έλαια και στη συνέχεια εφαρμόζεται μασάζ σε συγκεκριμένες περιοχές. − Η θεραπεία με έλαια στην πλάτη (kati basti) είναι αποτελεσματική για άτομα με πόνους στη μέση, ισχιαλγία και δισκοπάθεια.

− Η εφαρμογή αλοιφής σανδαλόξυλου βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με φλεγμονή σε αρθρώσεις ή αρθρίτιδα.

Καθαρισμός

− Ο καθαρισμός του εντέρου με καστορέλαιο θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο που οφείλεται σε φλεγμονή. − Παρόμοια, η θεραπεία basti (θεραπεία με κλύσμα) είναι αποτελεσματική για άτομα που υποφέρουν από έντονους πόνους στη μέση. Για τις παραπάνω θεραπείες είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή στις αγιουρβεδικές πρακτικές. Η Δρ Ντίπα Απτέ είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο.

Organic Wholistic Turmeric

από την Pukka

Συμπλήρωμα διατροφής, με ολόκληρα βιολογικά βότανα. Ιδανικό για καταστάσεις όπως: αρθρίτιδα, φλεγμονή, οστεοαρθρίτιδα, πόνος ώμου, κακό κυκλοφορικό, κυτταρική βλάβη, ερεθισμούς δέρματος και αρθρώσεων, υψηλή χοληστερόλη, καρδιοπάθειες και άνοια. To Turmeric είναι ένα υπέροχο αντιφλεγμονώδες. Αποτελεί ένα ιδανικό διεγερτικό του κυκλοφοριοκού, τρέφοντας την καρδιά και καθαρίζοντας τη ροή του αίματος, μειώνοντας επίσης τα επίπεδα της χοληστερόλης. Η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του, ενθαρρύνει την αναγέννηση των κυττάρων, ενώ παράλληλα προστατεύει από την περαιτέρω ζημία.

BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr

8 Holistic Life

Holistic Life

Το 1991, μια ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής τον γιατρό Paul Knipsehild, καθηγητή της επιδημιολογίας στο πανεπιστήμιο Limburg, στην Ολλανδία, και τον Jos Kleijnen, ιατρό, ερευνητή, κάνοντας μια μετα-ανάλυση 105 ερευνών που έγιναν παγκόσμια μέχρι τότε και αφορούσαν την αποτελεσματικότητα της ομοιοπαθητικής, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχει θεραπευτική αποτελεσματικότητα στην ομοιοπαθητική θεραπεία, και ότι η δράση του ομοιοπαθητικού φαρμάκου δεν μπορεί να εξηγηθεί με το φαινόμενο placebo. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, vol.302, 9 Feb. 1991.

Homeopathy � �

Εξάρτηση από σύντροφο. Μπορεί να καταπολεμηθεί; Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος Μ.D., Ειδικός Παθολόγος, Ομοιοπαθητικός, (www.drpisios.com)

“Έ

χω μια σχέση εδώ και μερικούς μήνες. Τον αγαπώ τόσο πολύ που μου φαίνονται βασανιστικές οι ώρες που είμαι μακριά του. Νιώθω ότι δεν έχει νόημα να κάνω κάτι μόνη μου. Κλαίω, ζηλεύω, του τηλεφωνώ. Έχουμε τσακωμούς για αυτό τον λόγο. Μου είπε ότι πνίγεται και δεν με αντέχει. Φοβάμαι ότι θα χωρίσουμε και δεν θα αντέξω καθόλου να είμαι μόνη μου.” Αυτό που παρατηρούμε διαβάζοντας αυτές τις προτάσεις δεν είναι μόνο έκφραση αγάπης αλλά μια έντονη συναισθηματική εξάρτηση από το σύντροφο. Το να θέλεις να έχεις σχέση είναι φυσιολογικό. Όλοι χρειαζόμαστε σχέσεις αγάπης και συντροφικότητας για να έχουμε μια αίσθηση προσωπικής ικανοποίησης και πληρότητας. Κάποιοι άνθρωποι όμως, όπως η κοπέλα παραπάνω, εξαρτώνται υπερβολικά από τους άλλους. Έτσι προσκολλώνται και στηρίζουν τη ζωή και την ευτυχία τους στον σύντροφο. Κάνουν τα πάντα για να τον ευχαριστήσουν, βάζοντας οτιδήποτε άλλο σε δεύτερη μοίρα. Υποφέρουν όμως πολύ γιατί κατά βάθος καταπιέζονται προσπαθώντας να κρατήσουν τη σχέση με οποιοδήποτε κόστος. Και όλα αυτά εξαιτίας ενός έντονου φόβου. Φόβου απόρριψης, εγκατάλειψης και μοναξιάς. Οι ρίζες της εξάρτησής τους πάνε πολύ βαθιά. Στην παιδική ηλικία λένε οι ψυχολόγοι. Επειδή δεν καλύφθηκαν οι βασικές ανάγκες για αγάπη, φροντίδα και ασφάλεια. Αυτό άφησε στο παιδί μια αίσθηση εσωτερικού κενού και ενδεχομένως έναν χρόνιο φόβο εγκατάλειψης και μοναξιάς. Για αυτό το λόγο μπαίνει σε μια μόνιμη αναζήτηση ασφάλειας, αγάπης και φροντίδας από τους άλλους.

10 Holistic Life

Αλλά υπάρχουν πολλά μωρά που δείχνουν να έχουν εξάρτηση από γονείς παρότι παίρνουν αγάπη, πολύ περισσότερη από το αδελφάκι τους. Παρόλα αυτά βιώνουν την συναισθηματική εξάρτηση προσκαλώντας στη μητέρα και ζηλεύοντας το αδερφάκι τους. Από αυτό συμπεραίνουμε ότι δεν είναι τόσο οι εξωτερικοί παράγοντες που παίζουν τη μείζονα σημασία αλλά η ιδιοσυγκρασία του κάθε παιδιού, τα γονίδια δηλαδή. Οι γονείς, οι σύντροφοι είναι απλώς εκλυτικοί παράγοντες σε έναν άνθρωπο που ήδη έχει πρόβλημα, έχοντας έμφυτη την τάση για εξάρτηση. Τα άτομα με τάση για εξάρτηση έχουν ανάγκη για διαβεβαίωση. Αυτό οδηγεί σε μια χρόνια αίσθηση ευαλωτότητας και ανασφάλειας. Συμβαίνει κυρίως στις γυναίκες. Υποτακτικότατα, αβουλία, έλλειψη διεκδικητικότητας, αποφυγή συγκρούσεων, κατάθλιψη είναι μερικές από τις παρενέργειες της εξάρτησης. Έτσι η γυναίκα εστιάζει στις ανάγκες του συντρόφου της και σχεδόν καθόλου στις δικές της. Απομονώνεται αρκετές φορές από το κοινωνικό της περιβάλλον, παραμελεί τις φιλίες της και αφιερώνει τον περισσό-

τερο χρόνο της και την προσοχή της στον σύντροφο της. Βιώνει αντιφατικά συναισθήματα ασφάλειας και ευφορίας από τη μία, θλίψης και απελπισίας από την άλλη που σε αρκετές περιπτώσεις φτάνουν στην κατάχρηση φαγητού, αλκοόλ καθώς και σε ψυχοσωματικές παθήσεις. Σε περίπτωση που σηκώσει ανάστημα και γίνει σύγκρουση, νιώθει υπερβολικά ένοχη μετά. Από όλα αυτά μπορούμε να δούμε ότι υπάρχει μια έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό της και χαμηλή αυτοπεποίθηση. Υπάρχουν περιπτώσεις που σε άλλους τομείς όπως η δουλειά, το πανεπιστήμιο, η αυτοπεποίθηση είναι πολύ καλή σε αντίθεση με την σχέση. Πράγμα που δείχνει αντιφατικό. Αλλά ο καθένας μπορεί να έχει έναν τομέα όπου μπορεί να έχει αυτοπεποίθηση, και άλλον που να μην έχει. Σε τι διαφέρει η εξαρτημένη από μια υγιής σχέση; Ενώ η σχέση εξάρτησης στην αρχή αυξάνει την αυτοπεποίθηση αλλά σταδιακά την μειώνει, μια σχέση αγάπης ενισχύει την αυτοεκτίμησή και δίνει μεγαλύτερο νόημα στη ζωή. Σε μια υγιή σχέση, οι σύντροφοι γνωρίζουν ότι ο καθένας έχει τη δική του ζωή να ζήσει – είτε μαζί είτε χωρίς τον άλλον. Διατηρείται η αίσθηση της προσωπικής ταυτότητας και ισχύος και κανένας δεν αναζητεί σκοπό και νόημα αποκλειστικά από τον σύντροφο. Όπως μου είπε μία άλλη ασθενής: “Πιστεύω ότι δεν μπορώ να ζήσω αν δεν έχω κάποιον που με λατρεύει. Το να έχω σχέση είναι το σημαντικότερο πράγμα στη ζωή μου και κάνω τα πάντα για να βρω έναν σύντροφο και να επιβιώσω. Το ξέρω ότι είναι εξάρτηση άλλα δεν μπορώ να κάνω αλλιώς.” Και αυτό γίνεται συνέχεια. Από σχέση σε σχέση. Φοβάται τόσο πολύ το ενδεχόμενο της μοναξιάς που συχνά προσκολλάται σε προβληματικές ή ακόμη και επικίνδυνες σχέσεις αντί να αντιμετωπίζει τον πόνο και τους φόβους της. Οι πιο συνηθισμένοι φόβοι που ενισχύουν την εξάρτηση και την οδηγούν στο να είναι προσκολλημένη είναι ο φόβος της μοναξιάς, ο χαμένος χρόνος, η ανασφάλεια ότι δεν θα βρει άλλο σύντροφο, η αίσθηση του εγκαταλελειμμένου στη ζωή ατόμου. Πώς ξεπερνάμε την τάση να εξαρτόμαστε από τους άλλους; Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει στο να αναγνωρίσετε τις ρίζες της εξάρτησής σας και να σας ωθήσει σε έναν πιο αυτόνομο και ψυχική υγιή τρόπο ζωής. Αλλά αυτό χρειάζεται πολύ χρόνο, προσπάθεια και κόπο. Υπάρχει μια πιο γρήγορη και ασφαλής λύση: Η Ομοιοπαθητική. Με την Ομοιοπαθητική οι αλλαγή των “κακών” σκέψεων μπορεί να γίνει γρήγορα χωρίς εσείς να κάνετε κάτι. Απλώς χρειάζεται να είστε ειλικρινείς όταν σας παίρνουν το ιστορικό. Αρκετά γρήγορα μετά την σωστή θεραπεία οι σκέψεις ανασφάλειας, απόρριψης και γενικά η εξάρτηση μειώνονται. Μετά από λίγους μήνες υπάρχει τόση βελτίωση στους περισσότερους ασθενείς που πλέον δεν χρειάζεται αγωγή. Η εξάρτηση εξαφανίζεται και ο ασθενής συνεχίζει όπως οι περισσότεροι τη ζωή του. Χωρίς ιδιαίτερο φόβο εγκατάλειψης η ανασφάλειας ότι δεν θα βρει σύντροφο. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα δεν είναι εθιστικά, δεν έχουν παρενέργειες και είναι εντελώς φυσικά. Μόλις τελειώσει η θεραπεία δεν χρειάζεται να λάβετε άλλα φάρμακα για συντήρηση της κατάστασης.

Η Ομοιοπαθητική στον Σχολικό Εκφοβισμό Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών - www.altersimilia.gr

Έ

χουν περάσει μερικοί μήνες που το πανελλήνιο συγκλονίσθηκε από μια τραγική στην κατάληξή της υπόθεση σχολικού εκφοβισμού (Bullying). Η κοινωνία ευαισθητοποιήθηκε για πρώτη ίσως φορά τόσο μαζικά για αυτό το τόσο σημαντικό ζήτημα της σχολικής ζωής. Πέρα από τα επιβαλλόμενα από τη πολιτεία θεσμικά μέτρα, πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν μπορούν να βρουν βοήθεια και από ψυχολόγους, θεραπευτές κλπ. Σε ότι αφορά την Ομοιοπαθητική η απάντηση είναι θετική. Στο Repertory μας δηλαδή στο μεγάλο βιβλίο αναφοράς συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων αναφέρονται και τα προβλήματα του σχολικού εκφοβισμού. Βέβαια αυτό δεν γίνεται σε άμεση αναφορά όμως είναι καταγεγραμμένα τα παρακάτω συμπτώματα: Επιθυμούν να επιτίθενται στους άλλους: Το Repertory αναφέρει 10 φάρμακα. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν ο Hyoscyamus, το Stramonium, η Tarentula, το Anacardium, η Nux vomica κλπ. Απειλεί (Threatening): Το Repertory αναφέρει 11 φάρμακα. Εδώ κύρια θέση έχει η Tarentula hispanica, το Hepar sulphuris, η Lachesis, το Stramonium. το Tuberculinum κλπ. Απειλή δολοφονίας (π.χ. «Θα σε σκοτώσω!»): Το Repertory αναφέρει 5 φάρμακα, τα: Hepar sulphuris, Tarentula hispanica, Hyoscyamus, Stramonium κλπ. Απειλή καταστροφής (π.χ. «Θα σε καταστρέψω!», «Θα στα χαλάσω όλα!»): Εδώ η Tarentula hispanica έχει την παρουσία της. Βίαια παιδιά: Βιαιότητα σε παιδιά θεραπεύουν αρκετά ομοιοπαθητικά φάρμακα. Ο φημισμένος Γάλλος ομοιοπαθητικός Dr. O. Julian αναφέρει και το Tuberculinum. Προβλήματα μετά από κακοποίηση (Ailments, abused, after being): Σε αυτό το λήμμα έχουμε 51 ομοιοπαθητικά φάρμακα. Κάποιο από αυτά θα χορηγηθεί στο παιδί που έχετε υπόψη σας ότι υπέστη σχολικό εκφοβισμό με κακοποίηση. Ανάμεσά τους διακρίνουμε το Aconitum, το Argentum nitricum, την Arnica, την Ignatia, το Natrum muriaticum, το Carcinosinum, το Stramonium, την Staphysagria κλπ.

Κακοποιήθηκε βίαια: Όταν η κακοποίηση υπήρξε βάναυση και βίαιη μπορεί να βοηθήσει ένα από 11 ομοιοπαθητικά φάρμακα. Ανάμεσά τους διακρίνουμε την Arnica, την Staphysagria, το Anacardium, το Aconitum, το Natrum muriaticum, το Carcinosinum κλπ. Η Αμερικάνα ομοιοπαθητικός Dr. Judyth Reichenberg-Ullman αναφέρει: «Στην Ιαπωνία μέσα σε ένα έτος, δέκα παιδιά της σχολικής ηλικίας αυτοκτόνησαν επειδή τα παρενοχλούσαν, βασάνιζαν ή εξοστράκιζαν από την παρέα τους τα άλλα παιδιά. Είναι ενδιαφέρον ότι ένα από τα κύρια ομοιοπαθητικά φάρμακα για την αυτοκτονική κατάθλιψη είναι το Natrum sulphuricum που επίσης χορηγείται σε άτομα που είναι υπερβολικά ευαίσθητα απέναντι στην περιφρόνηση (scorn). Σε μερικά από αυτά τα παιδιά θα μπορούσε να σωθεί η ζωή τους εάν τους είχε γίνει ομοιοπαθητική θεραπεία». Αναφέραμε μερικά συμπτώματα που υπάρχουν αρκετά συχνά σε περιστατικά σχολικού εκφοβισμού. Τα φάρμακα που εμπεριέχονται σε αυτά μπορεί να βοηθήσουν τόσο τα θύματα όσο και του θύτες αυτών των συμβάντων. Αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό αφού έχουμε την δυνατότητα να εξαφανίσουμε το πρόβλημα από την αιτία του, δηλαδή θεραπεύοντας και εκείνους που ασκούν τον σχολικό εκφοβισμό και όχι μόνο τα ατυχή θύματά τους. Προσερχόμενοι στον ομοιοπαθητικό θα αναφέρεται αναλυτικά το συμβάν. Το ίδιο το παιδί θα ενθαρρυνθεί με προσεκτικό τρόπο και ευαίσθητο να μας πει πως νιώθει, τι συναισθήματα έχει ώστε να βοηθηθεί ο ομοιοπαθητικός να επιλέξει το σωστό φάρμακο. Όταν αυτό χορηγηθεί στη σωστή δυναμοποίηση και δοσολογία θα ανακουφισθεί σε μεγάλο βαθμό η πληγωμένη ψυχή και το σώμα του. Αυτή είναι μια ακόμη ωραία θεραπευτική δυνατότητα της Ομοιοπαθητικής. Ας την έχουμε υπόψη μας. Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής μέσω Skype του Λύσανδρου Μυγιάκη και του «Πολυχώρου Ομοιοπαθητικής Αθηνών». Σε αυτά τα σεμινάρια τα θέματα αναλύονται εκτενώς, με επακριβείς δοσολογίες φαρμάκων, προτεινόμενες δυναμοποιήσεις κλπ.

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ»

Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300)

Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7643963, 6978875928 - www.altersimilia.gr

Έκπτωση 15% για περιορισμένο αριθμό αντιτύπων (5 βιβλία)! Φέτος ειδικές μειωμένες τιμές και εκπτώσεις σε όλα τα βιβλία των Εκδόσεων ALTER-SIMILIA. Επίσης προαναγγέλουμε την δημιουργία εντός του 2015 ορισμένων πολυσέλιδων σημαντικών βιβλίων Ομοιοπαθητικής. Περισσότερα προσεχώς.

Holistic Life 11

Τον Οκτώβριο του 1997 δημοσιεύθηκε στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό Lancet μια συνολική ανάλυση 89 ερευνών στην ομοιοπαθητική, που έγινε από το National Institute of Health in Bethesda, Maryland, USA, από τον Wayne Jonas και τους συνεργάτες του. Η έρευνα αποκάλυψε ότι η ομοιοπαθητική θεραπεία ήταν περισσότερο από δύο φορές πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία με αδρανή ουσία ή placebo, σε πολλές παθήσεις.

Homeopathy � �

Χρόνιες παθήσεις & Ομοιοπαθητική Άγχος – Πονοκέφαλοι - Δερματοπάθειες

Γράφει η Φλώρα Πρόκου, M.D., Ομοιοπαθητικός, Διδάσκουσα και Υπεύθυνη Οργάνωσης στο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα της Εθνικής Εταιρίας Ομοιοπαθητικής Ιατρικής Συνεργασίας (Ε.Ε.Ο.Ι.Σ.), info@homeopathyingreece.gr

Τ

ο άγχος, οι πονοκέφαλοι και οι δερματοπάθειες αποτελούν πηγές ταλαιπωρίας για ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων καθημερινά, ενώ επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Οι τρεις αυτές παθολογικές καταστάσεις μπορεί να υπάρχουν μεμονωμένα η καθεμία ή και να συνυπάρχουν στον ίδιο άρρωστο, επιβαρύνοντας τη ζωή του ακόμη περισσότερο. Οι παθήσεις αυτές οφείλονται συχνά στις γενετικές προδιαθέσεις του κάθε οργανισμού, προδιαθέσεις οι οποίες στον κάθε άνθρωπο εκφράζονται με διαφορετική μορφή, με διαφορετική ποιότητα και διαφορετική συχνότητα. Άλλοι παράγοντες που μπορεί επίσης να συμβάλουν στην εμφάνιση των παθήσεων αυτών, όπως οι πιεστικές συνθήκες της δουλειάς για το άγχος, κυκλοφορικά προβλήματα ή όγκοι για τους πονοκεφάλους και έντομα ή μικρόβια για τις δερματοπάθειες, θα πρέπει πάντα να λαμβάνονται υπόψη στην εξέταση κάθε ξεχωριστής περίπτωσης. Το άγχος, μια έννοια που ήταν σχεδόν ανύπαρκτη σε παλιότερες εποχές, έχει περιγραφεί πολύ παραστατικά και σαν «αίσθημα επικειμένου αορίστου κινδύνου». Ο άνθρωπος με άγχος αισθάνεται δηλαδή και λειτουργεί ΣΑΝ να βρίσκεται μπροστά σε έναν κίνδυνο ή μια απειλή, χωρίς όμως αυτές οι συνθήκες να υπάρχουν στην πραγματικότητα. Στον άνθρωπο που διακατέχεται από άγχος, βρίσκεται σε αναστάτωση όχι μόνο ο ψυχισμός του αλλά και το σώμα. Οι εκφράσεις «είμαι στα καρφιά», «δεν έχω ησυχία», «είμαι σε αναβρασμό», «πνίγομαι», «είμαι συνέχεια στην τσίτα», τις οποίες συχνά χρησιμοποιούν οι αγχώδεις άνθρωποι, αναφέρονται και στην ψυχική και στη σωματική τους κατάσταση. Μαζί με την ψυχή βρίσκεται και το σώμα τους σε μια αναίτια και διαρκή εγρήγορση, δηλαδή σε μια μεγάλη και χωρίς κανένα όφελος δαπάνη ενέργειας που εξασθενεί ολόκληρο τον οργανισμό και φθείρει σε μεγάλο βαθμό το αμυντικό του σύστημα. Αποτέλεσμα αυτής της φθοράς του οργανισμού και του αμυντικού του συστήματος είναι η εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας, προ-

12 Holistic Life

βλήματα τα οποία συχνά αναφέρονται και ως «ψυχοσωματικές παθήσεις». Στις βασικές ψυχοσωματικές παθήσεις θεωρείται ότι ανήκουν τόσο οι πονοκέφαλοι και άλλοι πόνοι γενικότερα, όσο και πολλές μορφές δερματοπαθειών. Είναι χαρακτηριστικό το ότι η κνίδωση (μια μορφή δερματοπάθειας) έχει αναφερθεί στη βιβλιογραφία και ως «το κλάμα του δέρματος», ενώ υπάρχει και η ψυχο-δερματολογία, ως τμήμα της ψυχοσωματικής ιατρικής. Οι δερματοπάθειες ειδικά, λόγω του αισθητικού προβλήματος το οποίο δημιουργούν, επιδεινώνουν ακόμη περισσότερο το άγχος και την ψυχική κατάσταση του ασθενούς, δημιουργώντας εμπόδια στις κοινωνικές και στις ερωτικές τους σχέσεις. Το δέρμα έχει περιγραφεί ως ο καθρέφτης της ψυχής και αποτελεί κοινή εμπειρία το πόσο φανερά μπορεί να καθρεφτίσει τα συναισθήματά μας, όταν κοκκινίζουμε από ντροπή, όταν ιδρώνουμε από αγωνία ή όταν χλομιάζουμε από φόβο. Το εάν ένας άνθρωπος σε κατάσταση παρατεταμένου άγχους θα εμφανίσει πονοκεφάλους ή δερματοπά-

θεια ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας, εξαρτάται κυρίως από τη γενετική προδιάθεση του οργανισμού του, ή για να το πούμε διαφορετικά, από το ποια όργανα ή λειτουργίες του είναι από κατασκευής τους πιο αδύναμα, δηλαδή πιο τρωτά. Και το άγχος καθεαυτό όμως, το αν δηλαδή θα είναι κάποιος περισσότερο ή λιγότερο αγχώδης σαν άνθρωπος, οφείλεται επίσης κυρίως στη γενετική προδιάθεση του οργανισμού του. Αποτελεί κοινή εμπειρία και γνώση για τους πονοκεφάλους το πόσο πολύ μπορούν να επηρεάζουν την καθημερινότητά μας, τη διάθεσή μας και τη γενικότερη λειτουργία μας και το πόσο μεγάλο αριθμό ανθρώπων ταλαιπωρούν μακροχρόνια. Τα αγχολυτικά ή ηρεμιστικά για το άγχος, τα παυσίπονα για τους πονοκεφάλους και οι αλοιφές ή φάρμακα από το στόμα για τις δερματοπάθειες, αποτελούν τους συνήθεις τρόπους αντιμετώπισης των καταστάσεων αυτών στη συμβατική ιατρική. Στην αντιμετώπιση αυτή όμως υπάρχουν δύο γνωστά προβλήματα: το πρώτο είναι ότι η δράση των χημικών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται είναι συνήθως προσωρινή, διαρκεί μόνο για όσο χρονικό διάστημα ασκείται η χημική τους δράση στο σώμα και καταστέλλουν μόνο το σύμπτωμα χωρίς συνήθως να επηρεάζεται η ίδια η αρρώστια, η οποία και συνεχίζει την πορεία της. Το δεύτερο πρόβλημα των φαρμάκων αυτών είναι οι παρενέργειές τους. Ενώ η όποια ανακούφιση προκαλούν αφορά μία μόνο λειτουργία ή ένα όργανο, οι παρενέργειες αφορούν ολόκληρο τον οργανισμό και για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αφού η ανάγκη για τη χρήση τους είναι μακρόχρονη. Η Ομοιοπαθητική θεραπεία στοχεύει όχι μόνο στη μόνιμη ίαση ή βελτίωση της αρρώστιας καθεαυτής, αλλά και σε κάτι πολύ περισσότερο: στην αναβάθμιση της υγείας ολόκληρου του οργανισμού (ολιστική ιατρική). Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση όχι μόνο των πονοκεφάλων, της δερματοπάθειας, ή οποιασδήποτε άλλης παθήσεως για την οποία έρχεται ο ασθενής, αλλά ταυτόχρονα και τη βελτίωση των υπόλοιπων προβλημάτων της υγείας του με την ίδια θεραπεία. Αυτή ακριβώς είναι και η έννοια της ολιστικής δράσης του φαρμάκου στον οργανισμό, που κατεξοχήν χαρακτηρίζει την Ομοιοπαθητική θεραπεία. Το εντυπωσιακό αυτό αποτέλεσμα της Ομοιοπαθητικής γίνεται ακόμα εντυπωσιακότερο αν λάβουμε υπόψη ότι αυτό συντελείται χωρίς παρενέργειες (φυσικές ουσίες – πολύ μικρές δόσεις), σε σύντομο χρονικό διάστημα (ανάλογο με τη βαρύτητα, τη χρονιότητα και τον αριθμό των παθήσεων) και με ιδιαίτερα χαμηλό κόστος (το μηνιαίο κόστος των ομοιοπαθητικών φαρμάκων είναι συνήθως μικρότερο των 20 ευρώ). Με όλα τα παραπάνω πλεονεκτήματα δεν είναι καθόλου τυχαίο που η Ομοιοπαθητική αποτελεί διαχρονικά τη θεραπεία της επιλογής και της εμπιστοσύνης εκατομμυρίων ανθρώπων καθημερινά, όχι μόνο για τα συγκεκριμένα προβλήματα που αναφέραμε αλλά και για τα περισσότερα από αυτά που καθιστούν τους ανθρώπους α-σθενείς!

Holistic Life 13

Τα σφραγίσματα από αμάλγαμα ενοχοποιούνται για πολλές παθήσεις συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης νευρολογικών διαταραχών και γενετικών ανωμαλιών στα βρέφη. Η ολιστική αντιμετώπιση του προβλήματος με την ομοιοπαθητική, τη φυτοθεραπεία και το βιοσυντονισμό.

Holistic dentistry � �

Μαύρα σφραγίσματα & εγκυμοσύνη Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. Οδοντίατρος, ειδ. Ομοιοπαθητικός - Περιοδοντολόγος - Εμφυτευματολόγος- www.homeodentist.gr

Μ

ελετώντας τη διεθνή ιατρική βιβλιογραφία των τελευταίων 20 χρόνων προκύπτει το συμπέρασμα ότι ο υδράργυρος ευθύνεται για την εμφάνιση γενετικών ανωμαλιών και εκδήλωση σοβαρών νευρολογικών διαταραχών στα βρέφη. Ο υδράργυρος που περιέχεται σε μεγάλη ποσότητα στα μαύρα σφραγίσματα είναι ένα νευροτοξικό και κυτταροτοξικό μέταλλο που καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα προκαλώντας την καταστροφή σπέρματος και ωαρίων. Πιο αναλυτικά, τα συμπεράσματα της βιβλιογραφικής έρευνας συνοψίζονται στις παραγράφους που ακολουθούν: 1. Κάθε μητέρα που φέρει οδοντιατρικά αμαλγάματα ή που αφαίρεσε τα οδοντιατρικά αμαλγάματα χωρίς να κάνει τον ανάλογο καθαρισμό του οργανισμού της με τα κατάλληλα ομοιοπαθητικά και φυτοθεραπευτικά σκευάσματα, έχει υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης υδραργύρου στο σώμα της.

2. Τόσο οι ατμοί του υδραργύρου, οι οποίοι απελευθερώνονται καθημερινά στη στοματική κοιλότητα από τα μαύρα σφραγίσματα, όσο και ο μεθυλικός υδράργυρος που είναι το προϊόν αλληλεπίδρασης του μετάλλου με τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας, περνούν ταχύτατα τον πλακούντα και δηλητηριάζουν το βρέφος.

3. Ένα βρέφος που η μητέρα του έκανε πρόσφατα μαύρα σφραγίσματα λαμβάνει μεγάλη ποσότητα υδραργύρου μέσω του μητρικού γάλατος από τον θηλασμό. Ο υδράργυρος έχει πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση στο μητρικό γάλα από ότι στον ίδιο τον οργανισμό της μητέρας. Όταν μια μητέρα τοποθετήσει στο στόμα της οδοντιατρικά αμαλγάματα αρκούν μόνο δύο ημέρες για να εμφανιστούν τα υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης του μετάλλου στο μητρικό γάλα. Ο υδράργυρος που περνάει μέσω του πλακούντα απορροφάται από τον οργανισμό του εμβρύου. Υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης του μετάλλου ανιχνεύονται στον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα, την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά και τον θυρεοειδή αδέ-

να. Επειδή το βάρος του εμβρύου είναι πολύ μικρό, η συγκέντρωση του ληφθέντος μετάλλου είναι πολύ μεγαλύτερη από ότι στον οργανισμό της μητέρας του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το έμβρυο να εμφανίζει ευκολότερα συμπτώματα χρόνιας δηλητηρίασης από ότι η μητέρα του. Σε μελέτες, ο υδράργυρος προκαλεί εμφάνιση επιληψίας και σύνδρομο μειωμένης προσοχής – αντίληψης στα βρέφη ποντικιών. Ένα βρέφος που έχει εκτεθεί στον υδράργυρο έχει μεγάλες πιθανότητες να αναπτύξει αυτοάνοσα νοσήματα, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, προβλήματα συμπεριφοράς, επιληψία, αυτισμό, χαμηλό δείκτη νοημοσύνης, διάφορα νευρολογικά προβλήματα και άσθμα.

4. Ο αυτισμός έχει συσχετιστεί με μητέρες που έφεραν πολλά μαύρα σφραγίσματα πριν τη γέννηση του παιδιού τους ή με μητέρες που εμβολιάστηκαν με Rho-D Immunoglobulin που περιέχει Mercury Thimerosal (υδράργυρο) πριν τη γέννηση του παιδιού τους. Σε έρευνα που έγινε σε 23.000 περιπτώσεις αυτιστικών παιδιών, διαπιστώθηκε ότι υπήρχε καλυτέρευση έως και 3% όταν τους χορηγήθηκαν για πολλούς μήνες σκευάσματα που δεσμεύουν τον υδράργυρο και τον απομακρύνουν από το σώμα. Το ινστιτούτο έρευνας των ΗΠΑ για τον αυτισμό προτείνει ανεπιφύλακτα ότι «η απομάκρυνση του υδραργύρου και των άλλων τοξικών μετάλλων από τον οργανισμό των αυτιστικών παιδιών ή παιδιών με ανάλογες νευρολογικές διαταραχές είναι η πιο ευεργετική θεραπεία που έχουμε μέχρι στιγμής» (Autism

Research Institute, 2010) 5. Ο υδράργυρος σε εξαιρετικά μικρή συγκέντρωση προκαλεί μείωση στην κινητικότητα του σπέρματος και μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, ρίχνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άντρες.

6. Ο υδράργυρος προκαλεί μεγάλες πιθανότητες αποβολής στις γυναίκες και προδιαθέτει στη γέννηση παιδιών με γενετικές ανωμαλίες, επειδή παρεμβαίνει στη σύνθεση του DNA και του RNA. Κάθε γυναίκα που θέλει να γίνει μητέρα θα πρέπει 6 μήνες πριν την έναρξη της εγκυμοσύνης να απομακρύνει με ασφάλεια τα μαύρα σφραγίσματα από την στοματική της κοιλότητα και τον υδράργυρο από τον οργανισμό της. Για να αντικαταστήσουμε τα οδοντιατρικά αμαλγάματα, θα πρέπει ο οδοντίατρός να ακολουθήσει ένα αυστηρό πρωτόκολλο για την αφαίρεσή τους -αν το πρωτόκολλο αυτό δεν τηρηθεί, ο ασθενής κινδυνεύει να παρουσιάσει σοβαρές διαταραχές στην υγεία του, λόγω της οξείας δηλητηρίασης από τον υδράργυρο των σφραγισμάτων. (βλ. www.homeodentist.gr) Μετά την απομάκρυνση των μαύρων σφραγισμάτων και τη μέτρηση της δηλητηρίασης του οργανισμού του ασθενούς από τον υδράργυρο με συσκευές βιοσυντονισμού, ακολουθείται ένα ολιστικό θεραπευτικό σχήμα που θα προκαλέσει: a) την αποβολή του μέταλλου από τα κύτταρα β)τη δέσμευσή του και γ) την αποβολή του από το σώμα μέσω του απεκκριτικού συστήματος. (βλ. www.homeodentist.gr) Βιβλιογραφικές αναφορές

1. Cytotoxic, neurotoxic, immunotoxic, and endocrine disrupting effects of mercury, Review; B. Windham (Ed), cites over 3000 peer-reviewed medical studies and Government agency documentation. www.flcv. com/amalg6.html 2. Lutz E, Lind B, Herin P, Krakau I, Bui TH, Vahter M. Concentrations of mercury, cadmium, and lead in brain and kidney of second trimester fetuses and Infants. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology 1996;10:61-67.

3. Drasch G, Schupp I, Hofl H, Reinke R, Roider G. Mercury Burden of Human Fetal and Infant Tissues, Eur J Pediatrics 1994; 153:607-610; & Drasch G, The Influence of Amalgam fillings of mothers on the mercury levels in fetal and baby organs, in International Symposium: “Status Quo and Perspectives of Amalgams and other dental materials” European Academy, Ostenhausen, Germany, April 29, 1994.

4. Leistevuo J et al, Dental amalgam fillings and amount of organic mercury in human saliva. Caries Res 2001 May-Jun;35(3):163-6; & www.flcv. com/damspr1.html 5. Oster O, Prellwitz W. Die Pathobiochemie, Diagnose und Therapie der Metall- und Metalloidintoxikation-2. Die Quecksilberintoxikation. Intensivmed 1985; 22(3):130-9.

6. Inouye M, Hoshino K, Murakami U. Behavioral and neuropathological effects of prenatal methyl mercury exposure in mice. Neurobehav Toxicol Teratol 1985; 7;227-232.

7. Annau Z, Cuomo V, Johns Hopkins Univ., School of Public Health, Mechanisms of neuro-toxicity and their relationships to behavioral changes. Toxicology, 1988, 49(2): 219-25.

8. Mottet NK, Shaw CM, Burbacher, TM, Health Risks from Increases

14 Holistic Life

in Methylmercury Exposure, Health Perspect 1985; 63: 133‑140; & (b) P.Grandjean et al, “MeHg and neurotoxicity in children”, Am J Epidemiol, 1999; & Sorensen N, et al; Prenatal mercury exposure rasises blood pressure, Epidemiology 1999, 10:370-375; & [Environmental epidemiology research leads to a decrease of the exposure limit for mercury] [Article in Danish] Weihe P, Debes F, White RF, Sorensen N, Budtz-Jorgensen E, Keiding N, Grandjean P. Ugeskr Laeger. 2003 Jan 6;165(2):107-11. & (c) National Research Council, Toxicological Effects of Methylmercury (2000), pp. 304‑332: Risk Characterization and Public Health Implications, Nat’l Academy Press 2000; & Kate Mahaffey, U.S. EPA, The National Forum on Contaminants in Fish, Jan 2004; and Environ Health Perspectives, 2003, 111: 1465-1470.

9. Vimy MJ,TakahashiY, Lorscheider FL. Maternal ‑Fetal Distribution of Mercury Released From Dental Amalgam Fillings. Amer J Physiol 1990; 8:R939‑945.

10. Lutz E, Lind B, Herin P, Krakau I, Bui TH, Vahter M. Concentrations of mercury, cadmium, and lead in brain and kidney of second trimester fetuses and Infants. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology 1996;10:61‑67.

11. Drasch G, Schupp I, Hofl H, Reinke R, Roider G. Mercury Burden of Human Fetal and Infant Tissues, Eur J Pediatrics 1994; 153:607‑610; & Drasch G, The Influence of Amalgam fillings of mothers on the mercury levels in fetal and baby organs, in International Symposium: “Status Quo and Perspectives of Amalgams and other dental materials” European Academy, Ostenhausen, Germany, April 29, 1994.

12. Boyd ND, Benediktsson H, Vimy MJ, Hooper DE, Lorscheider FL. Mercury from dental silver tooth fillings impairs sheep kidney function”, Am.J. Physiol. 261 (Regulatory Integrative Comp Physiol 1991: 30: R1010‑R1014.

13. Kuntz WD, Pitkin RM, Bostrom AW, Hughes MS. Maternal and chord blood mercury background levels; a longitudinal surveillance. Am J Obstet and Gynecol 1982; 143(4): 440‑443.

14. Paccagnella B, Riolfatti M. Total mercury levels in human milk from Italian mothers. Ann Ig 1989: 1(3-4):661-71; & Grandjean P; Jurgensen PJ, Weihe P., Milk as a Source of Methylmercury Exposure in Infants. Environ Health Perspect 1994 Jan;102(1):74‑7.

15. Suzuki T, Takemoto T, Shishido S, Kani K. Mercury in human amniotic fluid. Scand J Work Environ Health 1977; 3(1):32-5; & (b) Ramirez GB, Cruz MC, Pagulayan O, Ostrea E, Dalisay C. The Tagum study I: analysis and clinical correlates of mercury in maternal and cord blood, breast milk, meconium, and infants’ hair. Pediatrics 2000 Oct;106(4):774‑81; & (c) Ramirez GB, Pagulayan O, Akagi H, Francisco Rivera A, Lee LV, Berroya A, Vince Cruz MC, Casintahan D. Tagum study II: follow-up study at two years of age after prenatal exposure to mercury. Pediatrics. 2003 Mar;111(3):e289-95.

16. Warfvinge K, Berlin M, Logdberg B. The effect on pregnancy outcome and fetal brain development of prenatal exposure to mercury vapour. Neurotoxicology 1994; 15(4).

17. Mottet NK, Shaw CM, Burbacher, TM, Health Risks from Increases in Methylmercury Exposure, Health Perspect 1985; 63: 133‑140; & (b) P.Grandjean et al, “MeHg and neurotoxicity in children”, Am J Epidemiol, 1999; & Sorensen N, et al; Prenatal mercury exposure rasises blood pres-

sure, Epidemiology 1999, 10:370-375; & [Environmental epidemiology research leads to a decrease of the exposure limit for mercury] [Article in Danish] Weihe P, Debes F, White RF, Sorensen N, Budtz-Jorgensen E, Keiding N, Grandjean P. Ugeskr Laeger. 2003 Jan 6;165(2):107-11.

18. Cytotoxic, neurotoxic, immunotoxic, and endocrine disrupting effects of mercury, Review; B. Windham (Ed), cites over 3000 peer-reviewed medical studies and Government agency documentation. www.flcv. com/amalg6.html 19. Sensitization to inorganic mercury could be a risk factor for infertility. Podzimek S, Prochazkova J, Bultasova L, Bartova J, Ulcova-Gallova Z, Mrklas L, Stejskal VD., The Institute of Dental Research, 1st MF and GUH, Charles University, Prague, Czech Republic. Neuro Endocrinol Lett. 2005 Aug;26(4):277-82.

20. (a) Effects of continuous low-dose exposure to organic and inorganic mercury during development on epileptogenicity in rats. Szasz A, Barna B, et al, Neurotoxicology. 2002 Jul;23(2):197-206; & (b) D.Klinghardt(MD), “Migraines, Seizures, and Mercury Toxicity”, Future Medicine Publishing, 1997; &© Mechanisms by which mercury causes epilepsy and seizures, B. Windham(Ed), www.flcv.com/epilepsy.html 21. Vimy MJ,TakahashiY, Lorscheider FL. Maternal ‑Fetal Distribution of Mercury Released From Dental Amalgam Fillings. Amer J Physiol 1990; 8:R939‑945.

22. Vimy MJ, Hooper DE, King WW, Lorscheider FL. Mercury from maternal silver tooth fillings: a source of neonatal exposure”, Biological Trace Element Research, 56: 143‑52,1997.

23. Newland MC, Warfvinge K, Berlin M. Behavioral consequences of in utero exposure to mercury vapor. Toxicology & Applied Pharmacology 1996; 139: 374-386; & Berlin, M; et al. Prenatal Exposure to Mercury Vapor: Effects on Brain Development. The Toxicologist, 12(1):7(A245), 1992; & “Expert Consulted For Amalgam Study Demands Amalgam Ban”, Swedish Dental Materials Study, “Dagens Nyheter”, April 26 2003, www. dn.se/DNet/jsp/polopoly.jsp?d=597&a=134259&previousRenderType= 6- www.tv4.se/nyheterna/lopsedel.html 24. Leonhardt R, Pekel M, Platt B, Haas HL, Busselberg D. Voltage‑activated calcium channel currents of rat DRG neurons are reduced by mercuric chloride and methylmercury. Neurotoxicology 1996 Spring;17(1):85‑92 25. Boadi Wyl, Urbach J, Brandes JM, Yannai S, In vitro effect of mercury on enzyme activities and its accumulation in the first-trimester human placenta. Environ Res 1992; 57(1):96-106.

26. Fredriksson A, Dencker L, Archer T, Danielsson BR. Prenatal exposure to metallic mercury vapour and methylmercury produce interactive behavioral changes in adult rats. Neurotoxicol Teratol 1996; 18(2): 12934.

27. Tibbling L, Thomas KA, Lenkei R, Stejskal V, Immunolocial and brain MRI changes in patients with suspected metal intoxication. Int J Occup Med Toxicol 1995; 4(2):285-294.

28. Stejskal VDM, Danersund A, Lindvall A, Hudecek R, Nordman V, Yaqob A et al, Metal-specific memory lymphoctes: biomarkers of sensitivity in man. Neuroendocrinology Letters, 1999.

29. A.S. Holmes, M.F. Blaxill and B.E. Haley, Reduced Levels of Mercury in First Baby Haircuts of Autistic Children; International Journal of Toxicology, 2003; www.safeminds.org/ ; & Dr. A Holmes, Autism

Treatment Center,Baton Rouge, La, http://healing‑arts.org/children/holmes.htm ; & www.flcv.com/autismc.html 30. 149. Waly M, Olteanu H, Deth R C, et al; Activation of methionine synthase by insulin-like growth factor-1 and dopamine: a target for neurodevelopmental toxins and thimerosal. Mol Psychiatry. 2004 Jan 27; & (b) Mercury and autism: accelerating evidence? Mutter J, Naumann J, Schneider R, Walach H, Haley B. Neuro Endocrinol Lett. 2005 Oct;26(5):439-46; & © Hornig M, Chian D, Lipkin WI., Neurotoxic effects of postnatal thimerosal are mouse strain dependent. Mol Psychiatry. 2004 Jun 8; 31. Boyd ND, Benediktsson H, Vimy MJ, Hooper DE, Lorscheider FL. Mercury from dental silver tooth fillings impairs sheep kidney function”, Am.J. Physiol. 261 (Regulatory Integrative Comp Physiol 1991: 30: R1010‑R1014.

32. Sheiner EK, Sheiner E, Hammel RD, Potashnik G, Carel R. Effect of occupational exposures on male fertility: literature review. Ind Health.

2003 Apr;41(2):55-62; & Leung TY, Choy CM, Yim SF, Lam CW, Haines CJ. Whole blood mercury concentrations in sub-fertile men in Hong Kong.

Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2001 Feb;41(1):75-7; & Khera KS, Teratogenic and genetic effects of mercury toxicity. In:The Biochemistry of Mercury in the Environment, Nriagu, J.O.(Ed) Amsterdam , Elsevier, 503‑18,1979; & Prati M, Gornati R, Boracchi P, Biganzoli E, Fortaner S, Pietra R, Sabbioni E, Bernardini G. A comparative study of the toxicity of mercury dichloride and methylmercury, assayed by the Frog Embryo Teratogenesis Assay-Xenopus (FETAX). Altern Lab Anim. 2002 Jan-Feb;30(1):23-32. & John Aitken, Head- Dept. Of Biological Sciences, University of Newcastle in Australia. “Sperm on the wane”, paper for Conference on Male-Mediated Developmental Toxicity. Montreal, June 22, 2001, The Gazette, June 22, 2001.

33. Babich H. The mediation of mutagenicity and clastogenicity of heavy metals by physiochemical factors. Environ Res 1985: 37;253‑286.

34. Bucio L, Garcia C, Souza V, Hernandez E, Gonzalez C, Betancourt M, Gutierrez‑Ruiz MC. Uptake, cellular distribution and DNA damage produced by mercuric chloride in a human fetal hepatic cell line. Mutat Res 1999; Jan 25;423(1‑2):65‑72.

35. Pamphlett R, Slater M, Thomas S. Oxidative damage to nucleic acids in motor neurons containing Hg. J Neurol Sci 1998; 159(2):121‑6 (rats & primates.)

36. O’Halloran TV. Transition metals in control of gene expression.

Science 1993; 261(5122):715-25.

37. Verschaeve L, Kirsch‑Volders M, Susanne C, Groetenbriel C, Haustermans R, Lecomte A, Roossels D. Genetic damage induced by occupational low level mercury exposure. Envir Res, 12:306‑10,1976.

38. Ariza ME, Williams MV. Mercury mutagenesis. Biochem Mol Toxicol 1999; 13(2):107‑12.

39. Lee IP, Dixon RL. Effects of mercury on spermatogenesis studied by velocity sedimentation cell separation, J Pharmacol Exp Thera 1975, 194(1);171‑ 181; & Ben-Ozer EY, Rosenspire AJ, et al, Mercuric chloride damages cellular DNA by a non-apoptotic mechanism. Mutat Res. 2000 Oct 10;470(1):19-27; & Ogura H, Takeuchi T, Morimoto K, “A comparison of chromosome aberrations and micronucleus techniques for the assessment of the genotoxicity of mercury compounds in human blood lymphocytes. Mutat Res 1996 Jun;340(2‑3):175‑82.

Holistic Life 15

Το καλοκαίρι είναι μια θαυμάσια εποχή με κύριο χαρακτηριστικό της την προσμονή, την ελπίδα για ξέγνοιαστες χαρούμενες διακοπές.

H αρωματοθεραπεία μπορεί να δώσει πολλές χρήσιμες λύσεις για όμορφες και ασφαλείς διακοπές.

Aromatherapy

Φυσικές καλοκαιρινές συμμαχίες! Γράφει η Αθηνά Δρογγίτη

Α

ντιμετωπίστε με φυσικό τρόπο το καλοκαίρι εχοντας πιστούς σας συμμάχους λάδια, αιθέρια έλαια, βότανα κ.ά., και απολαύστε όμορφες, ασφαλείς και ξέγνοιαστες διακοπές. Πριν ξεκινήσετε για διακοπές θυμηθείτε να ετοιμάσετε το προσωπικό ή οικογενειακό σας ολιστικό κιτ (!) το οποίο πρέπει να περιλαμβάνει: • Ένα μπουκαλάκι αιθέριο έλαιο λεβάντας που λειτουργεί ως καταπραϋντικό, αντισηπτικό & είναι χρήσιμο για τα καψίματα από τον ήλιο, τη φαγούρα από το τσίμπημα των κουνουπιών και την αϋπνία.

• Ένα μπουκαλάκι αιθέριο έλαιο μέντας για άμεση ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.

• Ένα μπουκάλι με ανθοίαμα που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κούραση και το στρες του ταξιδιού.

• Σπρέι εχινάκειας για τον πονόλαιμο και για να απολυμάνετε πιθανά κοψίματα.

• Ένα πολυχρηστικό λάδι όπως καλέντουλα, σύμφυτο ή βαλσαμόλαδο.

• Ένα βαζάκι με κρέμα άρνικας κατάλληλη για να σας ανακουφίσει από τον πόνο ή πιθανό στραμπούληγμα.

Φυσικό αντιηλιακό

Γνωρίζετε ότι τα περισσότερα καλοκαιρινά ρούχα διαθέτουν δείκτη προστασίας περίπου 10! Τα σκουρόχρωμα ρούχα έχουν μεγαλύτερο δείκτη προστασίας σε αντίθεση με τα ανοιχτόχρωμα στα οποία ο δείκτης προστασίας εξαρτάται από την πυκνότητα του υφάσματος. Ωστόσο οι ακτίνες του ήλιου διαπερνούν και τις μπλούζες που φορούν αρκετοί, θεωρώντας ότι είναι ασπίδα προστασίας κατά των εγκαυμάτων. Και αυτό γιατί μόλις βραχεί το μπλουζάκι, χάνεται και η όποια φωτοπροστατευτική δράση του. Συνεπώς, το αντηλιακό είναι απαραίτητο. Είναι μάλιστα προτιμότερο να επιλέγετε αντιηλιακά που περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου σε συνδυασμό με αντιοξειδωτικά και φυτικά εκχυλίσματα με δείκτη προστασία 15 – 30 SPF. Παράλληλα η λήψη βιταμίνης C, Ε και D (μπορείτε να καταναλώνετε λιπαρά ψάρια, αυγά, κρέας, μαργαρίνη και επιλεγμένα γάλατα) σας βοηθάει να αντιμετωπίσετε τα εγκαύματα. «Συνοδοιπόρος» στις διακοπές είναι το οργανικό έλαιο αργκάν, το οποίο χάρις στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε, θρέφει εντατικά και καταπραΰνει το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Είναι εξαιρετικό σαν θεραπεία για ενυδάτωση του δέρματος, μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Προστατεύει τα μαλλιά από τη βλαβερή ακτινοβολία του ήλιου και την μόλυνση του περιβάλλοντος, ενώ ενυδατώνει, αναδομεί και προστατεύει τα μαλλιά που ταλαιπωρούνται από το χλώριο που βρίσκεται σε πισίνες, από χημικές βαφές και προϊόντα όπως λακ ή τζελ. Επίσης το έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς, η αλόη και η καλέντουλα βοηθούν στην αναδόμηση και βαθειά ενυδάτωση του δέρματος μετά την ηλιοθεραπεία. Για να αποφύγετε τα έντομα ψεκάστε τους χώρους διαμονής σας με διάλυμα αιθέριου ελαίου κιτρονέλλας (περίπου 30 σταγόνες) σε νερό. Για να καταπραΰνετε και να απολυμάνετε τσιμπήματα εντόμων εκτός απο λεβάντα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τεϊόδεντρο, ευκάλυπτο ή μέντα. Η λεβάντα και το τειόδεντρο μπορούν να χρησιμοποιηθούν απευθείας πάνω στο δέρμα, ενώ τα υπόλοιπα πρέπει να διαλυθούν σε κρέμα ή λάδι βάσης (1-2 σταγόνες σε ένα κουταλάκι του γλυκού). Το αιθέριο έλαιο του τεϊόδεντρου έχει την ιδιότητα να αλλάζει τα χημικά εμπόδια του δέρματος που το καθιστούν αφιλόξενο στους μύκητες και σε άλλους οργανισμούς. Καταπολεμά τις μυκητιάσεις νυχιών, τη φαγούρα των κάτω άκρων και του «ποδιού του αθλητή».

Αποσμητικό ή αντιδρωτικό

Με άλλα λόγια deodorant ή antiperspirant, μια λέξη, που δεν τη βλέπουμε ποτέ μεταφρασμένη στις ελληνικές ετικέτες! Το 2012 μια ερευνήτρια από το πανεπιστή16 Holistic Life

μιο του Reading, στο Ηνωμένο Βασίλειο, μέτρησε τη συγκέντρωση paraben στους ιστούς του μαστού, που είχαν αφαιρεθεί από καρκινοπαθή για πάνω από μια δεκαετία, υποστηρίζοντας ότι τα paraben, μπορούν και μιμούνται τη δράση των οιστρογόνων ορμονών, οι οποίες είναι ένας παράγοντας που προάγει την ανάπτυξη όγκων στους μαστούς. Ένα άλλο ύποπτο συστατικό είναι το aluminum, το οποίο είναι ένα μεταλλικό ιόν, που φαίνεται να διαταράζει τη λειτουργία των υποδοχών οιστρογόνων. Σύμφωνα με την έρευνα, δεν επηρεάζει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού αλλά μπορεί να τα πυροδοτήσει, μετατρέποντας τα φυσιολογικά κύτταρα σε καρκινικά. Προτιμήστε αποσμητικά που δεν περιέχουν συντηρητικά και άλατα αλουμινίου που φράζουν τους πόρους. +

Do it yourself (DIY) συνταγές

Για έγκαυμα από τον ήλιο • 30 ml λάδι καλέντουλα • 10 σταγ. λεβάντα • 5 σταγ. γεράνι

Για πρησμένα και κουρασμένα πόδια • 20 ml αμυγδαλόλαδο • 6 σταγ. μέντα • 6 σταγ. λεμόνι • 5 σταγ. κυπαρίσσι

Λάδι για μετά την ηλιοθεραπεία • 20 ml λάδι jojoba • 10ml λάδι αργκάν • 10ml καλέντουλα • 4 σταγ. χαμομήλι • 3 σταγ. γεράνι • 2 σταγ. μέντα

Για το ντεκολτέ (μετά την ηλιοθεραπεία) • 20ml λάδι καλέντουλα • 20ml βαλσαμόλαδο • 10 σταγ. λεβάντα

Μάσκα μαλλιών με αργκάν

Ζεστάνετε ελαφρά 1-2 (ανάλογα με το μήκος των μαλλιών σας) κουταλιές της σούπας έλαιο Αργκάν. Με τα δάκτυλά σας κάντε μασάζ στις ρίζες των μαλλιών και σε όλο το μήκος τους για 5 έως10 λεπτά. Βουτήξτε μία πετσέτα σε ζεστό νερό για 1-2 λεπτά, στύψτε τη καλά και τυλίξτε το κεφάλι σας με αυτή. Αφήστε το έτσι για 20 λεπτά και μετά λουστείτε.

Holistic Life 17

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μια λειτουργική διαταραχή που οφείλεται στην κακή κινητικότητά του και ταλαιπωρεί το 10 - 20% του γενικού πληθυσμού. Εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άνδρες, με αναλογία 2 προς 1 και προσβάλλει κυρίως νέες ηλικίες. Δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή του ασθενούς, είναι όμως ιδιαίτερα ενοχλητικό, αφού ένα από τα βασικά του συμπτώματα είναι ο έντονος πόνος στην κοιλιακή χώρα. Οι ειδικοί δεν έχουν μέχρι σήμερα καταλήξει στην αιτία εμφάνισης της πάθησης, ωστόσο το άγχος, η ένταση και το στρες της καθημερινότητας, φαίνεται ότι παίζουν αρνητικό ρόλο.

Special Report

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Αντιμετωπίστε το με φυσικούς τρόπους

Α

ν και δεν απειλεί τη ζωή του ασθενή, τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, τα οποία περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, αέρια, δυσκοιλιότητα και διάρροια μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά την ποιότητα ζωής των πασχόντων. Όσοι υποφέρουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου συχνά αναφέρουν ότι βιώνουν απώλεια ελευθερίας, αυθορμητισμού και κοινωνικών επαφών, καθώς και συναισθήματα φόβου, ντροπής και αμηχανίας (Dig Dis Sci, 2009; 54: 1532-1541). Επιπλέον, η συμβατική θεραπεία είναι εξαιρετικά ανεπαρκής. Πολλές θεραπείες (όπως π.χ. αντισπασμωδικά, αντιδιαρροϊκά, παράγοντες διόγκωσης, αγχολυτικά και ηρεμιστικά), ίσως βλάψουν περισσότερο από όσο βοηθούν, και καμία από αυτές δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ασθένειας. (J Chin Med Assoc, 2009; 72: 294-300). Δεν αποτελεί έκπληξη, επομένως, ότι ένας αυξανόμενος αριθμός ασθενών που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου στρέφονται στη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική (Gastroenterol Clin Biol, 2009; 33 Suppl 1: S79-83). Ο ρόλος των σακχάρων

Μέρος του προβλήματος της αντιμετώπισης του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι ότι κανείς δεν γνωρίζει τι το προκαλεί. Πρόσφατες έρευνες, ωστόσο, δείχνουν ότι ορισμένες τροφές μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο, μια ιδέα που έχουν αναπτύξει εναλλακτικοί θεραπευτές εδώ και χρόνια. Συγκεκριμένα, οι πιο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το ένα τρίτο των ασθενών που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να έχουν προβλήματα με την επεξεργασία της φρουκτόζης, το είδος του σακχάρου που βρίσκεται στα φρούτα, ορισμένα λαχανικά, το μέλι και το σιρόπι καλαμποκιού. Η δυσαπορρόφηση της φρουκτόζης, όπως είναι επίσημα γνωστή, που αναφέρεται στην αποτυχία του σώματος να απορροφήσει πλήρως τη φρουκτόζη καθώς περνά από το λεπτό έντερο μπορεί να οδηγήσει σε πολλά από τα συμπτώματα που συνήθως εμφανίζονται στην

18 Holistic Life

πάθηση αυτή (J Am Diet Assoc, 2006; 106: 1631 έως 9). Σε μια αμερικανική μελέτη, οι ερευνητές στην Mayo Clinic στη Μινεσότα, εξέτασαν 80 ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και διαπίστωσαν ότι 31 (38 τοις εκατό) έπασχαν επίσης από δυσαπορρόφηση της φρουκτόζης. Από τους ασθενείς αυτούς, οι 26 στη συνέχεια ακολούθησαν μία διατροφή όπου περιοριζόταν η φρουκτόζη, και εκείνοι που κατάφεραν να την τηρήσουν (μόνο περίπου οι μισοί από αυτούς) απολάμβαναν μία σημαντική βελτίωση στα συμπτώματά τους, όπως το κοιλιακό άλγος, οι ερυγές, το φούσκωμα, το αίσθημα πληρότητας, η δυσπεψία και η διάρροια. Οι ασθενείς που δεν τήρησαν τους διαιτητικούς περιορισμούς, από την άλλη πλευρά, δεν είχαν γενικά καμία αλλαγή στα συμπτώματά τους (J Clin Gastroenterol, 2008; 42: 233-8). Ομοίως, σε μια μελέτη 32 παιδιών με επίμονο ανεξήγητο κοιλιακό άλγος, 11 από αυτά βρέθηκαν να

Γράφει η Τζοάνα Έβανς

έχουν δυσαπορρόφηση φρουκτόζης και, έτσι, στη συνέχεια μπήκαν σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη. Μετά από δύο μήνες, όλα εκτός από δύο από αυτά τα παιδιά είχαν ταχεία βελτίωση των συμπτωμάτων τους, και όλα συνέχισαν να αναφέρουν θετικές αλλαγές στη συνέχεια. Οι ερευνητές, από το Ιατρικό Κολέγιο της Νέας Υόρκης στις ΗΠΑ, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «η δυσαπορρόφηση φρουκτόζης μπορεί να είναι ένα σημαντικό πρόβλημα στα παιδιά και ότι η διαχείριση της διατροφικής πρόσληψης μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση των γαστρεντερικών συμπτωμάτων» (J Pediatr Gastroenterol Nutr, 2008; 47: 303-8). Αν και οι έρευνες για τον ακριβή ρόλο και το μηχανισμό πίσω από τη δυσαπορρόφηση της φρουκτόζης στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι ακόμα στα πρώιμα στάδιά τους, σε περιπτώσεις όπου τα συμπτώματα φουσκώματος, αερίων και διάρροιας φαίνεται να σχετίζονται με την κατανάλωση φρούτων, η διατροφή χωρίς φρουκτόζη μπορεί να είναι κάτι που αξίζει να εξεταστεί.

Άλλες προβληματικές τροφές

Εκτός από σάκχαρα φρούτων, άλλες τροφές, υδατάνθρακες που απορροφώνται ελάχιστα, όπως η λακτόζη (που βρίσκεται στο γάλα), οι φρουκτάνες (που βρίσκονται στο σιτάρι και τα κρεμμύδια) και η σορβιτόλη (ένα κοινό γλυκαντικό), είναι επίσης πιθανό να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συνήθη συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου (J Am Diet Assoc, 2009; 109: 1204-1214; Curr Gastroenterol Rep, 2009; 11: 368 - 74). Επιπλέον, μερικά από τα τρόφιμα που συνήθως συνιστώνται για να βελτιώσουν την πάθηση μπορεί πραγματικά να κάνουν την κατάσταση χειρότερη. Το πίτουρο σιταριού, για παράδειγμα, που συχνά συνταγογραφείται για τη δυσκοιλιότητα, λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, βοήθησε μόνο το 10 τοις εκατό των πασχόντων σε μία μελέτη. Από την άλλη πλευρά, περισσότεροι από τους μισούς πάσχοντες από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που παρακολουθήθηκαν από ερευνητές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Νότιας Μάντσεστερ, στο Ηνωμένο Βασίλειο, ανέφερε ότι το πίτουρο προκαλούσε συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών του εντέρου, κοιλιακής διάτασης και επιδείνωση του πόνου, με αποτέλεσμα οι ερευνητές να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι «η υπερβολική κατανάλωση πίτουρου μπορεί πράγματι να οδηγεί στην εμφάνιση ασθενών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου» (Lancet, 1994; 344: 39-40). Λαμβάνοντας υπόψη ότι το σιτάρι (μαζί με το γάλα και τα αυγά) είναι μία από τις τροφές που πυροδοτούν συμπτώματα σε εκείνους με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τα αποτελέσματα αυτά δεν είναι περίεργα (Am J Gastroenterol, 1998; 93: 2184 έως 90). Εάν θα πρέπει να προταθεί οποιαδήποτε φυτική ίνα, τότε οι σπόροι πλαντάγκο - μία πηγή διαλυτών ινών που πωλείται στο εμπόριο ως «ψύλλιο» φαίνεται να είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά μπορεί και αυτό να

Holistic Life 19

επιδεινώσει τα συμπτώματα σε μερικούς πάσχοντες (Townsend Letter Docs, 2004; 252: 159). Τα γιαούρτια με προβιοτικά είναι μία άλλο δημοφιλής επιλογή για τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αλλά και αυτά, επίσης, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Ενώ τα προβιοτικά μπορεί να είναι ωφέλιμα για την πάθηση σε ορισμένους, τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν βρεθεί επίσης να προκαλούν συμπτώματα σε ένα σημαντικό ποσοστό των πασχόντων. Σύμφωνα με τον Dr Stephen Ο Wangen, διευθυντή του Κέντρου Αντιμετώπισης του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου στο Σιάτλ, «Ένας μεγάλος αριθμός ασθενών, οι οποίοι βιώνουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου πάσχουν στην πραγματικότητα από αλλεργίες στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά δεν το έχουν συνειδητοποιήσει. Το γιαούρτι, αν και έχει υποστεί ζύμωση, εξακολουθεί να είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν και μπορεί να είναι ένας ισχυρός πυροδοτητής των πεπτικών τους προβλημάτων. Για αυτούς τους ανθρώπους, δεν συνιστάται η κατανάλωση γιαουρτιού, ακόμη και αυτών των ειδών με υψηλή περιεκτικότητα σε προβιοτικά». (Townsend Letter, 2008; June: 35). Σαφώς, η διατροφή είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αλλά δεν υπάρχει ένας κανόνας προσέγγισης που ταιριάζει σε όλους, όταν πρόκειται για την επιτυχή θεραπεία. Ο πειραματισμός με τον περιορισμό ή την πλήρη εξάλειψη ορισμένων τροφίμων από τη συνήθη διατροφή σας ή / και σε συνεργασία με έναν έμπειρο διατροφολόγο μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να θέσετε την πάθηση υπό έλεγχο.

Άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις Μαζί με την αλλαγή της διατροφής, υπάρχουν και άλλοι φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου.

• Χαλάρωση. Καθώς πολλές μελέτες έχουν ήδη εντοπίσει το ρόλο των ψυχολογικών και συναισθηματικών παραγόντων σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, συνιστώνται συχνά τεχνικές χαλάρωσης. Στη Γερμανία, η τεχνική που ονομάζεται «Λειτουργική χαλάρωση» - ένας όρος που επινοήθηκε πριν από δεκαετίες για να περιγράψει μια μορφή χαλάρωσης που είναι επίσης γνωστή ως «αυτο-ύπνωση» βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του νευρικού συστήματος και φαίνεται να είναι ωφέλιμη σε περιπτώσεις διαταραχών του εντέρου. Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη 80 ασθενών, οι οποίοι είτε έκαναν συνεδρίες λειτουργικής χαλάρωσης ή είχαν ενισχυμένη ιατρική φροντίδα (τυπική θεραπεία συν δύο συνε-

SUPER ADULT Microbiota

Η Flora έχει δημιουργήσει τη σειρά προβιοτικών Udo’s Choice, ειδικά σχεδιασμένα για να καλύψουν όλες τις ανάγκες μας. Διαθέτει διαφορετικό προϊόν όταν απευθύνεται στην υγεία του παχέος εντέρου, άλλο για το λεπτό έντερο & το ουρογεννητικό κι άλλο για το ανώτερο πεπτικό. Ομαλοποιούν την κινητικότητα του εντέρου, προστατεύουν από παθογόνα (E.Coli, Salmonella κ.ά.), συμβάλλουν στην σύνθεση βιταμινών Β και την απορρόφηση βιταμινώνμετάλλων-αμινοξέων, βελτιώνουν την ανοχή στη λακτόζη και συμμετέχουν στη μείωση της χοληστερόλης.

MedMelon: τηλ. 2310 44 441, www.medmelon.gr 20 Holistic Life

δρίες συμβουλευτικής) για πέντε εβδομάδες, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η λειτουργική χαλάρωση ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία της ομάδας ελέγχου. Πράγματι, τα θετικά αποτελέσματα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, ήταν ακόμα ορατά, τρεις μήνες αργότερα (J Altern Complement Med, 2010; 16: 47–52). Μια μικρής κλίμακας τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη (21 ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου), που πραγματοποιήθηκε στην ιατρική σχολή του πανεπιστημίου Τοχόκου στην Ιαπωνία, περιλάμβανε τη χρήση της «αυτογενούς χαλάρωσης», μίας τεχνικής χαλάρωσης που διδάσκει το σώμα πώς να ανταποκρίνεται σε λεκτικές εντολές μέσα από έξι πρότυπες ασκήσεις. Η τεχνική φαίνεται να συνδυάζει στοιχεία τόσο της αυτο-ύπνωσης όσο και της βιοανάδρασης. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι η αυτογενής χαλάρωση μπορεί να είναι ωφέλιμη στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ενισχύοντας τον αυτοέλεγχο, όπως φαίνεται από τις απαντήσεις των ασθενών σε μια σειρά ερωτήσεων που σχετίζονται με την πάθηση. (Appl Psychophysiol Biofeedback, Dec 8 2009).

• Άσκηση. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να είναι μια αποτελεσματική παρέμβαση για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Όταν συγκρίθηκε ενάντια στη συμβατική φροντίδα σε μια δοκιμή 12 εβδομάδων, οι ασθενείς στην ομάδα άσκησης ανέφεραν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας (Int J Sports Med, 2008; 29: 778 82). Μια άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ακόμη και ήπια σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τις εκπομπές αερίων και το φούσκωμα στην κοιλιά (Am J Gastroenterol, 2006; 101: 2552-7).

• Υπνοθεραπεία. Οι συναισθηματικοί και ψυχολογικοί παράγοντες φαίνεται να επηρεάζουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο μπορεί να εξηγήσει γιατί η ύπνωση έχει αποδειχθεί χρήσιμη για τους ασθενείς με τη συγκεκριμένη πάθηση. Σύμφωνα με μια εκτεταμένη ανασκόπηση της ιατρικής / επιστημονικής βιβλιογραφίας που πραγματοποιήθηκε από το διάσημο Cochrane Collaboration, που οδήγησε σε μια συγκεντρωτική μετα-ανάλυση τεσσάρων μελετών στις οποίες συμμετείχαν 14 ασθενείς συνολικά, η υπνοθεραπεία ήταν καλύτερη τόσο στη συνήθη ιατρική φροντίδα όσο και στην έλλειψη οποιασδήποτε θεραπείας για την ανακούφιση του κοιλιακού πόνου και άλλων συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου, τουλάχιστον για βραχυπρόθεσμο διάστημα (Cochrane Database Syst Rev, 2007; 4: CD005110). Είναι

TUMBIOTIX Το TumBiotix της Quest περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό των προβιοτικών L.plantarum και L.acidophilus για τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου (IBS), όπως τα φουσκώματα. Το TumBiotix βοηθά στη διατήρηση μιας ιδανικής αναλογίας προβιοτικών βακτηρίων στο έντερο προκειμένου να συμβάλλει στην υγεία και την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Τα μοναδικά με κάψουλες DRcapsTM, οι οποίες απελευθερώνουν τα προβιοτικά κατευθείαν στο έντερο! Εξασφαλίζουν ότι τα προβιοτικά δεν εκτίθενται στο όξινο περιβάλλον του στομάχου και δεν καταστρέφονται από αυτό, αλλά απελευθερώνονται απευθείας στο έντερο, όπου και δρουν.

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 41451, www.douni.gr

σαφές, ωστόσο ότι απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας προκειμένου να μπορέσουν να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα.

• Έλαιο μέντας. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας, οκτώ από τις 12 ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες έδειξαν στατιστικά σημαντικές θετικές επιδράσεις του αιθέριου έλαιου μέντας για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Οι μέσες τιμές απόκρισης, ως αντανάκλαση της «συνολικής επιτυχίας», ήταν 58 τοις εκατό για το αιθέριο έλαιο μέντας και 2 τοις εκατό για το εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, ακόμη και αν το έλαιο μέντας έρχεται συνήθως σε κάψουλες ειδικής επικάλυψης που αποσκοπούν στην προστασία του στομάχου, αυτές οι κάψουλες μπορούν ακόμα να οδηγήσουν σε παρενέργειες, όπως η καούρα ή ο ερεθισμός του ορθού (Phytomedicine, 2005; 12: 601 - 6).

• Κινέζικα βοτανικά φάρμακα. Σε μία δοκιμή, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 100 ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, εκείνοι που έλαβαν θεραπεία με κινέζικα βοτανικά σκευάσματα, χρησιμοποιώντας φόρμουλες που ήταν είτε εξατομικευμένες ή τυποποιημένες, είδαν σημαντικές βελτιώσεις όσον αφορά τα συμπτώματα του εντέρου, καθώς και τη συνολική ποιότητα της ζωής τους. Ωστόσο, μόνο η ομάδα των ατόμων που λάμβαναν βότανα προσαρμοσμένα στον ασθενή ήταν σε θέση να διατηρήσουν τις βελτιώσεις 14 εβδομάδες αργότερα. Επιπλέον, μόνο δύο ασθενείς που λάμβαναν κινέζικα βοτανικά σκευάσματα ανέφεραν οποιεσδήποτε αρνητικές επιπτώσεις: ένας ανέφερε γαστρεντερικές ενοχλήσεις, ενώ ο άλλος αισθάνθηκε πονοκεφάλους (JAMA, 1998; 280: 1.585 -9).

• Βελονισμός. Τα αποτελέσματα μιας δοκιμής στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι ο βελονισμός σε συνδυασμό με μόξα μπορεί να προσφέρει πολλά στη διαχείριση του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου (Gastroenterol Nurs, 2009; 32: 243-55). Ωστόσο, μια σοβαρή αξιολόγηση των μελετών μέχρι το 2006, βρήκε μόνο έξι τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες, οι οποίες, στην πραγματικότητα, ήταν ασαφείς λόγω της κακής ποιότητας ή δεν ήταν συγκρίσιμες λόγω των πάρα πολλών διαφορών στις μεταβλητές που μελετήθηκαν. Επίσης, οι ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν είναι ακόμη σαφές κατά πόσο ο παραδοσιακός βελονισμός είναι καλύτερος από ό, τι ο εικονικός βελονισμός στη μείωση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου (Cochrane Database Syst Rev, 2006; 4: CD005111).

A. VOGEL ΥΑRROW COMPLEX Βάμμα φρέσκων βοτάνων με βάση το βότανο Achillea millefolium (αχιλλέα ή αγραψιθιά), από άνθη, φύλλα και μίσχο αχιλλέας, πιστοποιημένης βιολογικής καλλιέργειας και φρέσκιας συγκομιδής. Η αχιλλέα είναι πολύτιμο βότανο για την ενίσχυση της πέψης και την χαλάρωση της έντασης στο έντερο. Με αντισηπτική και αντιφλεγμονώση δράση, επιταχύνει την ανάρρωση από τη γαστρίτιδα και την εντερίτιδα, απαλάσσει από την αίσθηση φουσκώματος και μειώνει τους κωλικούς. ΙCP: τηλ: 210 408880 www.avogel.gr

Holistic Life 21

Η Μακροβιοτική Διατροφή μπορεί να προλάβει και να εξισορροπήσει καταστάσεις όπως το ευερέθιστο έντερο, σε συνδυασμό με ήπια σωματική δραστηριότητα, εξωτερικές εφαρμογές όπως κομπρέσα αλατιού ή τζίντζερ, νοητικές και πνευματικές πρακτικές, Σιάτσου και με θετικότητα, που εκφράζεται υπέροχα σιγοτραγουδώντας ένα χαρούμενο σκοπό!

Macrobiotic nutrition�� �

Μακροβιοτική για υγιές έντερο! Γράφει ο Σταύρος Καραγιλάνης, σύμβουλος και σεφ Μακροβιοτικής διατροφής, ιδρυτής του ONE project – Our Natural Evolution

Ο

ι γαστρεντερικές διαταραχές, είναι από τις κυριότερες στη σύγχρονη κοινωνία και οφείλονται στον τρόπο ζωής και διατροφής. Οι ραφιναρισμένες τροφές, τα χημικά και συντηρητικά, η έλλειψη φυτικών ινών και το ακατάστατο πρόγραμμα, εξουθενώνουν το πεπτικό σύστημα. Το πεπτικό σύστημα είναι τόσο σημαντικό, αφού παράλληλα με το νευρικό σύστημα που μας ξεχωρίζει ως ανθρώπους, με λογική σκέψη, είναι το πρώτο που αναπτύσσεται σε ένα έμβρυο και υποστηρίζει όλες τις λειτουργίες μας. Γι’ αυτό η διατροφή μπορεί να θεραπεύει όλες τις διαταραχές μας (σωματικές, νοητικές ψυχοσυναισθηματικές).

Διάγνωση στο πρόσωπο!

Τα χείλη μας αντιπροσωπεύουν το πεπτικό σύστημα. Το σφιχτό, στενό άνω χείλος υποδεικνύει σφιχτό στομάχι. Παράλληλα σημαίνει συνήθως χρόνια υπογλυκαιμία λόγω επηρεασμού στο πάγκρεας. Το σφιχτό κάτω χείλος αντίστοιχα, υποδηλώνει εντερική στασιμότητα και μπλοκάρισμα. Τροφές όπως κρέας, αυγά, κοτόπουλο, αλατισμένα τυριά, ψωμί, μπισκότα και αρτοσκευάσματα, δημιουργούν σφίξιμο στα πεπτικά όργανα, επηρεάζοντας την πεπτική διαδικασία.

Η αντίθετη κατάσταση, η χαλαρότητα και διαστολή (Γιν), φαίνεται από τα πρησμένα και φουσκωμένα χείλη. Το άνω χείλος υποδεικνύει στομαχικά προβλήματα (καούρες, έλκος κ.α.), ενώ το κάτω, χαλαρότητα εντέρων, μειωμένη περίσταλση, φλεγμονές, αιμορροΐδες, κήλες κ.α. Αιτία, η υπερβολική κατανάλωση Γιν τροφών (διαστολή), όπως ζάχαρη, μπαχαρικά, τροπικά φρούτα και χυμοί, σολανοειδή (πατάτες, τομάτες, μελιτζάνες), αλκοόλ, καφεΐνη κοκ. Η έλλειψη αναποφλοίωτων σιτηρών, λαχανικών, οσπρίων και ινών, συμβάλλει και στις δύο παραπάνω καταστάσεις.

Σχετικά με το Ευερέθιστο Έντερο

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) ή σπαστική κολίτιδα, είναι αποτέλεσμα της κατανάλωσης ακραίων τροφών (Γιν-Γιανγκ) και έλλειψης προγράμματος στα γεύματα, καθώς και ελλιπούς μάσησης, χρήσης χημικών και φαρμάκων. Η διαταραχή στη λειτουργία και την οικολογία των εντέρων, προκαλεί διάφορα ανεπιθύμητα συμπτώματα, τα οποία επιμένουν.

Τρόποι αντιμετώπισης

Η Μακροβιοτική προσέγγιση, ερευνά την ενεργειακή

ισορροπία σε καταστάσεις και τροφές, βοηθώντας να στοχεύσουμε το κατάλληλο θεραπευτικές μέσο. Έτσι, η βαθύτερη κατάσταση του ΣΕΕ, μπορεί να εξισορροπηθεί με ένα μέσο με τα παρακάτω χαρακτηριστικά: • ενέργεια συγκέντρωσης • στερεοποιητική, κατευναστική δράση • αλκαλικότητα.

Συνταγή για εσωτερική χρήση

Τo Ούμε- Κούζου (από τα υλικά Ουμεμπόσι – Κούζου), είναι ένα ρόφημα με ευρύ θεραπευτικό φάσμα για το γαστρεντερικό σύστημα. Το Κούζου, είναι μία ρίζα με ενέργεια συγκέντρωσης - Γιανγκ και ισχυρή στερεοποιητική ικανότητα. Χρησιμοποιείται ως πηκτικό μέσο στη Μακροβιοτική κουζίνα. Σταθεροποιεί την περίσταλση, ηρεμεί στομάχι και έντερα, βοηθά την επούλωση ελκών λόγω των φλαβονοειδών και της κολλώδους υφής του. Το Ουμεμπόσι είναι πίκλα βερίκοκου, που ρυθμίζει τα γαστρικά υγρά, αλκαλικό, με αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ο συνδυασμός των ινών του Κούζου με τις αντιφλεγμονώδης ιδιότητες του Ουμεμπόσι βοηθούν στην μείωση συμπτωμάτων όπως η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα, ο τυμπανισμός, η δηλητηρίαση κ.α.

Βασική Συνταγή Ούμε-Κούζου

½ Oυμεμπόσι ψιλοκομμένο 1 κουτ. γλυκού Κούζου 1 μικρή κούπα νερό Βάζουμε το Ουμεμπόσι σε κούπα. Αραιώνουμε το Κούζου στο κρύο νερό σε ένα μπρίκι. Σε χαμηλή φωτιά ζεσταίνουμε το μίγμα, ανακατεύοντας διαρκώς να μην σβολιάσει. Σε 2-3 λεπτά θα αρχίσει να γίνεται διάφανο, μόλις βράσει σερβίρουμε στην κούπα. Καταναλώνουμε ζεστό. Παραλλαγή 1 (για πιο Γιν κατάσταση): Για πιο Γιανγκ και αλκαλική ποιότητα, προσθέτουμε λίγες σταγόνες Σάλτσα Σόγιας φυσικής ζύμωσης. Παραλλαγή 2 (για Γιανγκ κατάσταση): Για δυσκοιλιότητα, λόγω σφιχτών εντέρων, φτιάξτε Άμε Κούζου (Γλυκό Κούζου): 1 κουταλάκι Κούζου, 1 κούπα νερό, 2 κουταλάκια σιρόπι ρυζιού ή κριθαριού. Βοηθά σε περιόδους έντασης, στρες και υπογλυκαιμίας. Εναλλακτικά, μπορεί να γίνει με χυμό μήλου και Κούζου.

ΠΩΣ τρώμε = ΠΩΣ είμαστε

Για την αποκατάσταση των πεπτικών οργάνων, χρειάζεται να γίνουν αλλαγές στον τρόπο διατροφή που θα μειώσουν την επιβάρυνση και θα τα αναζωογονήσουν, όπως: 1. Καλή μάσηση.

2. Γεύματα σε τακτές ώρες.

3. Τελευταίο γεύμα, 3 ώρες προ ύπνου.

4. Πηγαίνουμε για ύπνο νωρίς. Ακολουθώντας τη βασική Μακροβιοτική Διατροφή, εξισορροπείτε το εσωτερικό με το εξωτερικό περιβάλλον, απολαμβάνοντας κάθε ημέρα με υγεία και ευτυχία. Θα χαρώ να λάβω τις απορίες σας, στο email: stavros@oneproject.gr 22 Holistic Life

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: διατροφολογικές συμβουλές Γράφει η Ελένη Μπόρση, Ιατρός - Ειδικευμένη στην επιστήμη της διατροφής

Π

ερίπου το 10 με 15% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Είναι μια διαταραχή που επηρεάζει το τελικό τμήμα του παχέoς εντέρου, όπου ολοκληρώνεται η απορρό-

φηση. Αυτή η διαταραχή συχνά σχετίζεται με το στρες, την υπερένταση, τις τροφικές αλλεργίες, τις λοιμώξεις, τις κακές διατροφικές συνήθειες, τυχόν ορμονικές αλλαγές ή οφείλεται σε υπερβολική χρήση αντιβιοτικών και φαρμάκων. Τα συμπτώματα είναι διαφορετικά ανάλογα με το αν το ευερέθιστο έντερο συνδέεται με διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Ωστόσο τα ακόλουθα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν συχνά και στις δυο περιπτώσεις: αίσθημα δυσπεψίας, μετεωρισμός, φούσκωμα, γουργουρητό, πόνος στο στομάχι, αέρια, επώδυνες κινήσεις του εντέρου, ναυτία, πόνος στην πλάτη και εξάντληση. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια χρόνια γαστρεντερική ανισορροπία που διαταράσσει την φυσιολογική λειτουργία του παχέος εντέρου.

• σύνδρομο: το πρώτο μέρος του ονόματος αναφέρεται σε μια συλλογή από τα συνήθη συμπτώματα της εντερικής διαταραχής • ευερέθιστου εντέρου: το δεύτερο μέρος του ονόματος δηλώνει την δυσλειτουργία των κινήσεων του εντέρου που οδηγεί σε ανώμαλη ευαισθησία και μυϊκή δραστηριότητα Ποιες είναι οι λύσεις; Απαιτείται αλλαγή του τρόπου ζωής με αποβολή του στρες και της υπερέντασης. Η τακτική φυσική δραστηριότητα βελτιώνει την λειτουργία του εντέρου. Είναι σημαντικό ο βραδινός ύπνος να διαρκεί επτά ώρες, τα γεύματα να είναι μικρά και συχνά, με περιορισμένη πρόσληψη λίπους και αυξημένη λήψη φυτικών ινών.

• Μια ζεστή κομπρέσα στο στομάχι ή ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να ανακουφίσει από τις κράμπες.

• Το κάπνισμα, ο καφές ή το αλκοόλ αυξάνουν την περίσταλση και την προώθηση της διάρροιας.

• Όχι στις πικάντικες τροφές, στα λιπαρά και στα τηγανητά, όχι επίσης στα γλυκά και σε ότι περιέχει σορβιτολη και μαννιτολη, διότι προκαλούν φούσκωμα.

• Εάν υπάρχει δυσκολία στην εκκένωση είναι χρήσιμο ένα μασάζ στην κοιλιά με τον αντίχειρα (κυκλικές κινήσεις). Τι μπορούμε να τρώμε και τι να αποφεύγουμε; Εάν υποφέρουμε από διάρροια θα πρέπει να αποφεύγουμε τις τροφές που την προκαλούν. Πρόκειται για τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια, την μαγιά και τα ανθρακούχα ποτά. Οι διαιτητικές ίνες πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Αντίθετα εάν υπάρχει δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να προσθέσουμε περισσότερες διαιτητικές ίνες στην διατροφή μας. Αυτές βρίσκονται σε προϊόντα ολικής αλέσεως, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά.

• Απαγορεύονται: ζαχαρούχα γαλακτοκομικά ή προϊόντα που περιέχουν πολλά λιπαρά. Οι τροφές με πολλή ζάχαρη, ο καφές, το αλκοόλ, τα τηγανιτά, το παγωτό, ο χυμός πορτοκαλιού και του γκρέιπφρουτ, τα καρύδια, το κόκκινο κρέας και τα γεύματα της στιγμής (fast food).

• Επιτρέπονται: ρύζι αναποφλοίωτο, φυσικό γιαούρτι με ζωντανά προβιοτικά, φρούτα και λαχανικά, ψάρι και πουλερικά. Επίσης το σκόρδο είναι χρήσιμο επειδή ευνοεί την πέψη και αποσυνθέτει τις τοξίνες στο έντερο.

Holistic Life 23

Αντιμετώπιση του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου με Ομαλοποίηση Από την επιστημονική ομάδα της Metapharm

Ό

ταν η λειτουργία του εντέρου είναι ομαλή, τα φιλικά βακτήρια υπερτερούν σε σχέση με τα παθογόνα βακτήρια. Αλλά δεδομένου του σύγχρονου τρόπου ζωής, κυρίως στα μεγάλα αστικά κέντρα, του χρόνιου στρες, της φτωχής σε μικροθρεπτικά συστατικά διατροφής, της αλλαγής περιβάλλοντος και της συχνής χρήσης φαρμάκων και αντιβιοτικών, η ισορροπία διαταράσσεται προς όφελος των παθογόνων οργανισμών. Η εντερική δυσβίωση που δημιουργείται είναι το υπόστρωμα για την εμφάνιση πολλών ασθενειών. Η υγιής χλωρίδα του εντέρου μπορεί να εμποδίσει τις εντερικές λοιμώξεις. Ο επαναποικισμός με φιλικά βακτήρια του εντέρου, όπως ο Lactobacilus Acidophilus, βοηθά στην πρόληψη των ασθενειών με το να στερεί στα παθογόνα βακτήρια την ευκαιρία ανάπτυξης και εξάπλωσής τους. Αυτά τα προβιοτικά συντηρούν την ισορροπία στην εντερική χλωρίδα, παράγοντας οργανικές συνθέσεις όπως γαλακτικό οξύ, υπεροξείδιο του υδρογόνου και οξικό οξύ. Αυτές οι συνθέσεις αυξάνουν την οξύτητα του εντέρου και εμποδίζουν τη δημιουργία και τον πολλαπλασιασμό των βλαβερών βακτηρίων. Πολυάριθμες έρευνες έχουν δείξει ότι οι θεραπείες με αντιβιοτικά έχουν ως αποτέλεσμα την μείωση των γαλακτοβάκιλλων, ιδίως του L- Acidophilus, ενώ ταυτόχρονα αυξάνονται οι μορφές coli. Επιπλέον παρουσιάζεται συχνή εμφάνιση υποτροπιάζουσας κολίτιδας ως αποτέλεσμα της μεγάλης ανάπτυξης του Clostridium difficile. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά είναι ένα καλό θεραπευτικό μέσο σε περιπτώσεις όπως: διάρροια, δυσκοιλιότητα, κολίτιδα, κολπικές μυκητιάσεις, δυσπεψία και μετεωρισμός. Ο Candida Albicans είναι ένας μύκητας που φυσιολογικά ζει σε αρμονία στο σώμα μας. Σε περίπτωση διαταραχής της ισορροπίας, επέρχεται δυσανάλογη αύξηση του πληθυσμού που επιφέρει μόλυνση, η οποία είναι γνωστή ως καντιντίαση και επηρεάζει τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες. Συμπτώματα που προκαλεί είναι εμφάνιση νέων αλλεργιών σε τρόφιμα, κόπωση, διαταραχές στην πέψη, αέρια, πρήξιμο, σφοδρή επιθυμία για ζάχαρη, επανειλημμένες μολύνσεις, κ.ά. Τα βακτήρια που κατοικούν στο έντερο βρίσκονται σε μια διαρκή αλλαγή. Πρόκειται για έναν πληθυσμό δυναμικό και όχι στατικό. Ο οργανισμός και ειδικά το ανοσοποιητικό σύστημα, δεν μπορεί παρά να αντιδράσει στις αλλαγές αυτές. Επομένως, οι αλλαγές που συμβαίνουν στη χλωρίδα του εντέρου διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και κατά συνέπεια αυξάνουν την άμυνα του οργανισμού. Αυτή η ισχυρή επίδραση πάνω στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητη για να μπορεί να ξεχωρίζει ο οργανισμός τα φιλικά βακτηρίδια από τα βλαβερά. Με τον τρόπο αυτό άλλωστε η εντερική χλωρίδα βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα. Για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βιταμίνες, μέταλλα και βότανα, δηλαδή φυσικές ουσίες, όπως για παράδειγμα: - Psyllium Husk (Plantago Ovata). Το Psyllium είναι ένα φυσικό καθαρτικό και περιέχει τόσο φυτικές ίνες όσο και κολλώδη ουσία. Οι σπόροι του Psyllium περιέχουν 10-30% κολλώδη ουσία. Το Psyllium μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, για αιμορροΐδες και άλλα εντερικά προβλήματα. Όταν το Psyllium έρχεται σε επαφή με το νερό, διογκώνεται και σχηματίζει μια ζελατινοειδή μάζα που βοηθά τη μεταφορά των αποβλήτων μέσω του εντερικού σωλήνα.

- Τα αμινοξέα L-Arginine και L-Ornithine, έχουν πολλαπλό ρόλο στο σώμα και μεταξύ άλλων διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγοντας τη θεραπεία και την αποκατάσταση παθολογικών καταστάσεων. Ρυθμίζουν την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου, παρεμποδίζουν την ανάπτυξη βλαβερών βακτηρίων, προάγουν την καλή χώνευση, ενισχύουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού και αυξάνουν την αντίσταση στις μολύνσεις.

- Ο Lactobacilus Acidophilus διατηρεί μία καλή ισορροπία στη χλωρίδα του εντέρου, παράγοντας οργανικά σύνθετα – όπως γαλακτικό οξύ, υπεροξείδιο του υδρογόνου και οξικό οξύ – που αυξάνουν την οξύτητα του εντέρου και εμποδίζουν την αναπαραγωγή των βλαβερών βακτηρίων. Η λήψη μιας προσεκτικά ισορροπημένης σύνθεσης βιταμινών, μετάλλων και βοτάνων με Psyllium, Lactobacilus Acidophilus, L-Arginine, L-Ornithine μπορεί να δημιουργήσει ένα αρνητικό περιβάλλον για την ανάπτυξη των παθογόνων βακτηριδίων που οδηγούν στην διαταραχή της εντερικής χλωρίδας και των βλεννογόνων. Επίσης συμβάλλει στην καλύτερη πέψη των τροφών και την παραγωγή βιταμινών και προάγει την αποκατάσταση της ισορροπίας και την ομαλοποίηση της εντερικής χλωρίδας. Είναι αποτελεσματική στη χρόνια δυσκοιλιότητα, δρα ευεργετικά στο παχύ έντερο, τη χολή και το στομάχι, χωρίς να ερεθίζει. Συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπιση δερματικών ερεθισμών, μυκητιάσεων, τόσο για καταπολέμηση όσο και για προληπτική φροντίδα.

24 Holistic Life

Holistic Life 25

Η κινέζικη ιατρική κατανοεί ως αιτία κάθε ασθένειας τη στασιμότητα της ενέργειας. Είτε αυτό το «κράτημα» της ενέργειας βρίσκεται στο υλικό σώμα, στα συναισθήματα ή τις σκέψεις, το αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα εκδηλώνεται σε οποιοδήποτε από αυτά τα τρία πεδία. Έτσι και στο βελονισμό η ίαση από κάποια ασθένεια έρχεται μόλις μέσω της θεραπείας αποχωρήσει και το αίτιο το οποίο δημιούργησε τα συμπτώματα.

Traditional Chinese Medicine

Η τέχνη της ίασης Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης BSc (Hons) in Acupuncture, LicTuiNa, OMBAcC (www.nafsikos.com)

“Meditation is a process of awareness in action Meditation is the movement of love” J. Krishnamurti

Δ

ιαλογισμός είναι η διαδικασία μέσω της οποίας η συνείδηση, νοημοσύνη, ψυχή του ανθρώπου δραστηριοποιείται και αναλαμβάνει τα ηνία της ζωής. Εκεί που ο άνθρωπος ακολουθούσε πριν ένα μηχανιστικό τρόπο ζωής βασισμένο κυρίως πάνω στα βιώματα και την εμπειρία του παρελθόντος, αρχίζει σταδιακά να ανακαλύπτει την αληθινή φύση του εαυτού του αλλά και του κόσμου που τον περιβάλλει. Μέσα από αυτή τη συνειδητοποίηση ανατέλλει ένας νέος τρόπος ζωής, ο οποίος όμως είναι βασισμένος όχι στο παρελθόν αλλά στο παρόν. Το μέγα όφελος αυτής της νέας ζωής είναι ότι ο άνθρωπος είναι ικανός πλέον να κάνει νέες κινήσεις, να πάρει νέα μονοπάτια τα οποία βασίζονται πάνω στο σεβασμό και την αγάπη που νιώθει προς τον εαυτό του και τον κόσμο. Αυτή η αγάπη που αρχίζει να δυναμώνει μέσα του, αγκαλιάζει και το υλικό του σώμα φέρνοντας έτσι σιγά-σιγά καλύτερη υγεία, περισσότερη ενέργεια και ένα αίσθημα άνεσης και ευφορίας. Παρομοίως, ίαση είναι η διαδικασία εκείνη η οποία λαμβάνει χώρα μόλις ο άνθρωπος που ασθενεί αρχίσει να γίνεται όλο και περισσότερο συνειδητός ως προς τις αιτίες που δημιούργησαν τα συμπτώματα της πάθησης. Η συνειδητοποίηση απαιτεί όμως ταυτόχρονα και δραστηριοποίηση ως προς τις κινήσεις που χρειάζονται να γίνουν˙ κινήσεις ως προς ένα

26 Holistic Life

διαφορετικό και πιο πρακτικό τρόπο ζωής ο οποίος στηρίζεται στους βασικούς απλούς νόμους οι οποίοι διέπουν τη ζωή. Η κινέζικη ιατρική κατανοεί ως αιτία κάθε ασθένειας τη στασιμότητα της ενέργειας. Είτε αυτό το «κράτημα» της ενέργειας βρίσκεται στο υλικό σώμα, στα συναισθήματα ή τις σκέψεις, το αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα εκδηλώνεται σε οποιοδήποτε από αυτά τα τρία πεδία. Έτσι και στο βελονισμό η ίαση από κάποια ασθένεια έρχεται μόλις μέσω της θεραπείας αποχωρήσει και το αίτιο το οποίο δημιούργησε τα συμπτώματα. Η ίαση έχει συμβεί μόλις ο θεραπευόμενος αποδεχτεί, όχι μόνο νοητικά, αλλά κυρίως με την Καρδιά του αυτή τη νέα θεραπευτική κίνηση που εκδηλώνεται στη ζωή του˙ τότε μόνο τα αποτελέσματα της θεραπείας είναι μόνιμα. Ας χρησιμοποιήσουμε ως παράδειγμα το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σπαστική κολίτιδα χαρακτηρίζεται από πόνο στην κοιλιακή χώρα, έντονη δυσφορία και φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα (ή εναλλαγή αυτών) και ένα αίσθημα ατελούς εκκένωσης. Ο ασθενής μπορεί να υποφέρει επίσης από πονοκεφάλους, πόνο στην μέση και μεγάλη κούραση. Καθώς δεν υπάρχει κάποιο οργανικό αίτιο, θεωρείται ψυχοσωματική ασθένεια. Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν τη συγκεκριμένη πάθηση, και το

συνηθισμένο ηλικιακό γκρουπ εμφάνισης της είναι μεταξύ 25-45 ετών. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου συνήθως έχουν μεγάλο άγχος, αγωνία και θυμό (καταπιεσμένο ή εξάρσεις θυμού), νιώθουν (ως και σε σημείο δυσβάσταχτου βάρους) ευθύνη για πράγματα που πρέπει να γίνουν, υποθέσεις που χρειάζεται να διευθετηθούν, χρειάζεται να παίρνουν αρκετές αποφάσεις καθημερινά (όχι μόνο για τους ίδιους αλλά και άλλους ανθρώπους στη εργασία ή την οικογένειά τους), οργανώνουν, συντονίζουν και καθοδηγούν. Βλέπουμε λοιπόν ότι το έντονο άγχος, ο θυμός αλλά και η κατάθλιψη (που μπορεί να προέρχεται και από καταπίεση θυμού) είναι οι βασικοί λόγοι που οδηγούν στη δημιουργία αυτής της πάθησης. Η σπαστική κολίτιδα αποδίδεται σε δυσλειτουργία των νεύρων ή δυσλειτουργία των μυών των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα. Σε αμφότερες τις περιπτώσεις δημιουργούνται σπασμοί στους μύες των εντέρων με συσπάσεις οι οποίες είναι ισχυρότερες και συχνότερες από το κανονικό. Οι σπασμοί αυτοί, που μπορεί να είναι πολύ επώδυνοι, παρεμποδίζουν την μετακίνηση των τροφίμων μέσω των εντέρων. Όπως αναφέρθηκε και στο προηγούμενο άρθρο υπάρχει ισχυρός δεσμός μεταξύ του γαστρεντερικού συστήματος και του εγκεφάλου. Αν η εργασία των εντέρων είναι η περαιτέρω επεξεργασία του γαστρικού περιεχομένου και η αφομοίωση θρεπτικών συστατικών, βλέπουμε αντίστοιχα ότι είναι υπεύθυνα και για την επεξεργασία συναισθημάτων, σκέψεων και συμπερασμάτων που βγαίνουν από αυτή. Η δυσλειτουργία δημιουργείται από υπερδραστηριότητα του νοητικού και υπερφόρτωση του συναισθηματικού σώματος. Είναι πολύ ενδιαφέρον να σημειώσουμε ότι πολλά από τα σημεία τα οποία χρησιμοποιούνται στο βελονισμό για ηρεμία και χαλάρωση ή ακόμα και για βαριές ψυχολογικές παθήσεις βρίσκονται πάνω στους μεσημβρινούς του Λεπτού και Παχέος Εντέρου. Ίαση είναι η κίνηση της αγάπης. Τί κίνηση είναι όμως αυτή και πώς έρχεται στη ζωή μας; Η αγάπη είναι δύναμη, είναι ο συνδετικός κρίκος ο οποίος ενώνει. Όταν υπάρχει αγάπη μεταξύ των ανθρώπων υπάρχει έλξη μεταξύ τους, όταν δεν υπάρχει το αποτέλεσμα είναι η διαμάχη και ο χωρισμός. Έτσι αντίστοιχα όμως συμβαίνει και μέσα στην προσωπικότητα του άνθρωπου όπως και στο σώμα του. Παρατηρώντας τα συμπτώματα που παρουσιάζονται στο σώμα μπορούμε να δούμε ποιο είναι αυτό το κομμάτι της προσωπικότητας το οποίο ασθενεί και ζητά τη προσοχή μας. Ο θυμός, ο φόβος, η θλίψη, όλα αυτά τα συναισθήματα όταν γίνονται χρόνια και “τοξικά” τρέφονται από εσωτερικές διαμάχες˙ το σύμπτωμα είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται και αποβάλει την “τοξική” ενέργεια. Τα συμπτώματα είναι απλά η αντανάκλαση αυτής της “μάχης”˙ ίαση είναι η κίνηση που έρχεται στη ζωή του ανθρώπου μόλις αποφασίσει μέσα από αγάπη και σεβασμό προς τον εαυτό και το σώμα του τον τερματισμό αυτής της εσωτερικής σύγκρουσης.

Holistic Life 27

Η βοτανική ονομασία του γαϊδουράγκαθου, Silybum, προέρχεται από το ελληνικό ”σίλυβο” (θύσανος). Σε μερικά βοτανολόγια υπάρχει ακόμα η απαρχαιωμένη περιγραφή “Carduus marianus”. Το φυτό καλλιεργείται για θεραπευτικούς σκοπούς από την εποχή του Μεσαίωνα. Ο Παράκλεσος το συνιστά “εναντίον του εσωτερικού τρυπήματος”. Η σημερινή χρήση για τη θεραπεία των ηπατοπαθειών οφείλεται στο γιατρό Johann Gottfried Rademacher (1772-1850).

Natural Healing

Milk Thistle: Για το ήπαρ και όχι μόνο! Γράφει ο Γουίλιαμ Τάιλερ, Dr of Naturopathy

Ε

ιδικά σε αυτή την εποχή του έτους, το διαδίκτυο είναι πλημμυρισμένο με άρθρα, διαφημίσεις και μαρτυρίες που υποστηρίζουν ότι το γαϊδουράγκαθο πέρα από τις αποτοξινωτικές του ιδιότητες για το συκώτι, είναι επίσης η απάντηση στις επιπτώσεις της υπερβολικής μέθης από αλκοόλ. Η γενική σύσταση είναι ότι θα πρέπει να πάρετε γαϊδουράγκαθο σε βάμμα ή χάπι, πριν αρχίσετε να πίνετε, για να μειωθούν όλες αυτές τις αρνητικές παρενέργειες της επόμενης μέρας. Αλλά υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση; Παραδόξως, δεν φαίνεται να έχουν υπάρξει επιστημονικές μελέτες για να αξιολογήσουν την αποτελεσματικότητα του γαϊδουράγκαθου είτε για την πρόληψη ή τη θεραπεία της κατάχρησης οινοπνεύματος (hangover). Ωστόσο, ένας πλήθος κλινικών δοκιμών έχουν εξετάσει κατά πόσον το βότανο αυτό μπορεί να θεραπεύσει την ηπατική νόσο που οφείλεται στο αλκοόλ. Τα αποτελέσματα ορισμένων από αυτές τις μελέτες δείχνουν ότι η σιλυμαρίνη - ένα είδος πολυφαινόλης που πιστεύεται ότι είναι το κύριο δραστικό συστατικό του γαϊδουράγκαθου - μπορεί να είναι

28 Holistic Life

χρήσιμη στην αντιμετώπιση της πρόωρης ή εξελισσόμενης ηπατικής βλάβης όταν λαμβάνεται για έναν έως έξι μήνες. Σε μια τέτοια δοκιμή, σε σχεδόν 100 ασθενείς με αλκοολική ηπατοπάθεια δόθηκε τυχαία είτε σιλυμαρίνη ή εικονικό φάρμακο (placebo) για τέσσερις εβδομάδες. Η κατανάλωση αλκοόλ απαγορευόταν αυστηρά κατά τη διάρκεια της δοκιμής, και αξιολογήθηκαν αρκετοί δείκτες της ηπατικής βλάβης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η σιλυμαρίνη συσχετίστηκε με μια πολύ σημαντική μείωση των επιπέδων

της τρανσαμινάσης αλανίνης και της ασπαρτικής τρανσαμινάσης – ηπατικά ένζυμα που συνήθως είναι αυξημένα σε ασθενείς με αλκοολική ηπατοπάθεια και έτσι χρησιμοποιούνται ως δείκτες της ηπατικής βλάβης. Η ομάδα των ατόμων που λάμβανε σιλυμαρίνη ήταν επίσης πιο πιθανό να δείξει άλλα σημάδια βελτίωση της υγείας του ήπατος σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου, συμπεριλαμβανομένης της κανονικοποίησης των μεταβολών ηπατικού ιστού που οφείλεται στην ασθένεια (Scand J Gastroenterol, 1982; 17: 517 - 21). Σε μια άλλη δοκιμή, σε 36 ασθενείς με χρόνια αλκοολική ηπατοπάθεια δόθηκαν είτε σιλυμαρίνη σε δόση 420mg/ημέρα ή εικονικό φάρμακο για έξι μήνες. Εδώ πάλι, οι ερευνητές σημείωσαν μια σειρά από σημαντικές βελτιώσεις όσον αφορά την ηπατική βλάβη σε εκείνους που λάμβαναν σιλυμαρίνη, συμπεριλαμβανομένης της ομαλοποίησης των επιπέδων των ηπατικών ενζύμων και της βελτίωσης των αποτελεσμάτων των εξετάσεων βιοψίας του ήπατος. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η σιλυμαρίνη ασκεί ηπατοπροστατευτική δράση και είναι σε θέση να βελτιώσει τις λειτουργίες του ήπατος σε αλκοολικούς ασθενείς» (ORV Hetil, 1989; 130: 2723 έως 7). Η ίδια δόση σιλυμαρίνης δοκιμάστηκε σε μια γαλλική μελέτη 116 ασθενών με αλκοολική ηπατίτιδα (φλεγμονή του ήπατος). Στην περίπτωση αυτή, 5 ασθενείς λάμβαναν σιλυμαρίνη και 5 λάμβαναν εικονικό φάρμακο κάθε ημέρα για τρεις μήνες. Στο τέλος της δοκιμής, η σιλυμαρίνη βρέθηκε να μεταβάλλει σημαντικά την πορεία της ασθένειας, όπως καθορίζεται από τις βιολογικές και ιστολογικές παραμέτρους. Περιέργως, όμως, σημαντικές βελτιώσεις παρατηρήθηκαν και στις δύο ομάδες, τόσο της σιλυμαρίνης όσο και του εικονικού φάρμακου, οδηγώντας τους συγγραφείς να συμπεράνουν ότι η δόση των 420mg/ ημέρα δεν ήταν «κλινικά σημαντική για τη θεραπεία της μέτριας αλκοολικής ηπατίτιδας» (Gastro-enterol Clin Biol, 1989; 13: 120–4). Ωστόσο, μια άλλη μελέτη, αυτή τη φορά στην Αυστρία, αξιολόγησε τη δυνητική αξία των 420mg/ημέρα σε 1 0 ασθενείς με κίρρωση του ήπατος, οι μισοί περίπου από τους οποίους είχαν αλκοολική κίρρωση. Μετά από μια περίοδο παρατήρησης άνω των τριών ετών (41 μήνες κατά μέσο όρο), οι ερευνητές στη Βιέννη ανέφεραν ποσοστό 58 τοις εκατό επιβίωση σε όσους λάμβαναν σιλυμαρίνη σε σύγκριση με ποσοστό 3 τοις εκατό επιβίωσης σε εκείνους που έπαιρναν το εικονικό φάρμακο, μία διαφορά που ήταν στατιστικά σημαντική. Περαιτέρω ανάλυση των διαφόρων υποομάδων ασθενών έδειξε ότι η θεραπεία με σιλυμαρίνη ήταν επίσης αποτελεσματική σε ασθενείς με αλκοολική κίρρωση (J Hepatol, 1989; 9: 105 έως 13). Είναι πιθανό οι μελέτες αυτές, μαζί με στοιχεία από

Holistic Life 29

μελέτες σε ζώα που δείχνουν ότι η σιλυμαρίνη μπορεί να προστατεύσει από ηπατική βλάβη επαγόμενη από αλκοόλ (Indian J Med Res, 2006; 124: 491–504) - να έχουν τροφοδοτήσει την πεποίθηση ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των επιπτώσεων της μεγάλης κατανάλωσης οινοπνεύματος. Ωστόσο, το γεγονός ότι αυτές οι μελέτες υποστηρίζουν ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να είναι ωφέλιμο στην περίπτωση των αλκοολικών δεν σημαίνει κατ’ ανάγκην ότι οι υγιείς μέτριοι ή περιστασιακοί πότες θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα. Επιπλέον, ακόμη και αν το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προστατεύει το υγιές ήπαρ από τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ, αυτό ακόμα δεν μας λέει αν το βότανο μπορεί να βοηθήσει με τις συνέπειες του hangover. Παρ’ όλα αυτά, μια πρόσφατη εκτεταμένη αξιολόγηση της σιλυμαρίνης – εξετάζοντας τη βασική της φαρμακολογία με βάση τις κλινικές εφαρμογές της, μπορεί να ρίξει κάποιο φως στο θέμα. Όπως έχουν επισημάνει οι συντάκτες της, από το Pondicherry στην Ινδία, «η σιλυμαρίνη δεν έχει άμεση επίδραση στο μεταβολισμό της αιθανόλης [αλκοόλ] και δεν παίζει κανένα ρόλο στη μείωση των επιπέδων αιθανόλης ή το ρυθμό με τον οποίο η αιθανόλη απομακρύνεται από το σώμα» (Indian J Med Res, 2006; 124: 491-504). Αυτό δείχνει ότι είναι απίθανο το γαϊδουράγκαθο να έχει κάποια χρησιμότητα για το hangover. Ωστόσο, μια μελέτη ενός διαφορετικού βοτάνου, του Opuntia Ficus indica ή φραγκόσυκου -ανέφεραν ότι τα συμπτώματα του hangover μπορεί να οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στη φλεγμονή που προκλήθηκε από ακάθαρτα αλκοολούχα ποτά και από τα παραπροϊόντα του μεταβολισμού του αλκοόλ στο σώμα. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι το φραγκόσυκο που δόθηκε πέντε ώρες πριν από την κατανάλωση οινοπνεύματος μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα πονοκέφαλου και τη σοβαρότητά τους σε υγιείς εθελοντές σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, και εμφανίστηκε να λειτουργεί μέσω μιας αντιφλεγμονώδους δράσης (Arch Intern Med, 2004; 164: 1334- 40). Καθώς η σιλυμαρίνη είναι επίσης γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αυτό θα μπορούσε ίσως να οδηγήσει σε παρόμοια αποτελέσματα μείωσης του πονοκέφαλου. Παρόλα αυτά, έως ότου πραγματοποιηθεί μια τέτοια μελέτη με σιλυμαρίνη, εμείς απλά δεν ξέρουμε αν συμβαίνει αυτό.

+

Silibum Marianum - Ένα πολύτιμο φυτό για την υγεία

Τ

ο Silybum Marianum ανήκει στην οικογένεια Asteraceae (Compositae), ή αλλιώς στα σύνθετα φυτά. Αναφέρεται και ως Carduus marianus αλλά και ως Mariana lacteal. Κάποιες από τις πιό κοινές ονομασίες του σε παγκόσμιο επίπεδο είναι: Milk Thistle, Mary’s thistle, blessed milk thistle, holy thistle, lady’s thistle, Silybe de Marie, και ChardonMarie. Στην Ελλάδα είναι γνωστό με το όνομα γαιδουράγκαθο αλλά και ως κουφάγκαθο, αγκάθι και αγκάβατος. Επίσης από την αρχαιότητα ακόμα έχει επικρατήσει η ονομασία “Σίλυβο”. Είναι αυτοφυές κυρίως στη λεκάνη της Μεσογείου, ενώ καλλιεργείται στην υπόλοιπη Ευρώπη και στη Νότια Αμερική. Γενικά απαντάται συχνότερα στις άκρες των δρόμων σε μέρη ακαλλιέργητα, αλλά και σε καλλιεργούμενο έδαφος. Στη χώρα μας είναι ένα ιδιαίτερα κοινό φυτό σε εδάφη με χαμηλό υψόμετρο. Οι πρώτες αναφορές στο φυτό έγιναν από τον Θεόφραστο κατά τον 4ο αι. π.χ όπου αναφέρεται με το όνομα “Πτέρνιξ”. Στη συνέχεια ο Διοσκουρίδης συνιστά το “Μέγα Κενταύριον”, ή “Σίλυβον” για την επούλωση των πληγών. Ακολουθεί αναφορά από τον Πλίνιο τον Πρεσβύτερο, ενώ κατά τον Μεσαίωνα το συνιστούσαν για διάφορες χρήσεις. Ο Άγγλος βοτανολόγος Nicholas Culperer το προτείνει ως εξαιρετικό φάρμακο για τη χολή και το σπλήνα, ενώ στις αρχές του 20ου αι. μιά σχολή βοτανολόγων θεραπευτών, οι επονομαζόμενοι “Εκλεκτικοί” χρησιμοποιούν το εκχύλισμα του Silybum Marianum για την “Ηπατική συμφόρηση”. Τέλος μετά το 1 60 η χρήση του φυτού εξαπλώθηκε ευρέως, ξεκινώντας από τη Γερμανία, όπου ταυτόχρονα με τη χρήση άρχισε και η ερευνητική μελέτη του. Παραδοσιακά το Silybum Marianum έχει χρησιμοποιηθεί σε παθήσεις του ήπατος και της χολής, ως διεγερτικό της παραγωγής γάλακτος, ως αντικαταθλιπτικό, ως αντίδοτο σε δηλητηριάσεις από μύκητες του γένους Amanita καθώς και από άλλες τοξίνες του περιβάλλοντος. Η δρόγη του φυτού (καρποί) οφείλει τις ιδιότητές της στη “σιλυμαρίνη”, η οποία είναι το τυποποιημένο εκχύλισμα των σπερμάτων του Silybum Marianum με περιεκτικότητα 0-80% σε φλαβονολιγνάνες. Η κύρια φλαβονολιγνάνη της σιλυμαρίνης είναι η “συλυβίνη” ή “σιλυβινίνη”, η οποία αποτελείται από μίγμα δύο διαστερεοισομερών Α και Β και παρουσιάζει τη σημαντικότερη δράση σε σχέση με τις υπόλοιπες ουσίες. Αλλες φλαβονολιγνάνες που περιέχονται στο εκχύλισμα είναι η ισοσιλυβίνη, η δευδροσιλυβίνη, η σιλυχριστίνη και η σιλυδιανίνη, ενώ ένα από τα υπόλοιπα φλαβονοειδή του φυτού είναι η “ταξιφολίνη” Οσον αφορά την φαρμακοκινητική της σιλυμαρίνης, η τελευταία δεν είναι ευδιάλυτη στο νερό και γι’ αυτό το λόγο δεν χορηγείται σαν αφέψημα. Τις περισσότερες φορές χορηγείται σαν τυποποιημένο εκχύλισμα σε κάψουλες. Η πιό σημαντική φαρμακολογική δράση της σιλυμαρίνης είναι η ηπατοπροστατευτική δράση που παρουσιάζει απέναντι σε πλήθος τοξινών, όπως η ακεταμινοφαίνη και η αιθανόλη (οινόπνευμα). Το εκχύλισμα παρουσιάζει σημαντική αντιοξειδωτική δράση, ενώ παράλληλα αυξάνει την πρωτεϊνοσύνθεση των ηπατικών κυττάρων. Πρόσφατα ανακαλύφθηκε η αντικαρκινική δράση του φυτού, αλλά και η μείωση της χοληστερόλης που προκαλεί, η καρδιοπροστατευτική και η νευροπροστατευτική του δράση. Σήμερα γίνονται μελέτες για τη δράση του Silybum Marianum και σε άλλα όργανα όπως το πάγκρεας, οι πνεύμονες και τα νεφρά. Σχετικά με το μηχανισμό δράσης της σιλυμαρίνης στο ήπαρ, η αντιτοξική της δράση σε περίπτωση δηλητηρίασης από τον μύκητα Amanita phalloides (τοξικό μανιτάρι) οφείλεται στη διακοπή της εντεροηπατικής κυκλοφορίας των τοξινών του μύκητα, στην παρεμπόδιση της σύνδεσής τους με τις μεμβράνες των ηπατικών κυττάρων, όπως και στην αποτροπή της εισόδου τους στο κύτταρο. Η αντιτοξική της δράση σε άλλες περιπτώσεις, όπως η παρακεταμόλη, έχει διαφορετικό μηχανισμό. η αναγεννητική δράση της στο ήπαρ σχετίζεται με τη σύνδεση της σιλυβίνης σε υπομονάδα της RNA πολυμεράσης, που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της πρωτεϊνοσύνθεσης, ενώ η αντιινιδιακή της δράση στο ήπαρ, η οποία την καθιστά σημαντικό θεραπευτικό συμπλήρωμα σε περίπτωση κίρρωσης, σχετίζεται με εμπλοκή της στο σχηματισμό λευκοτριενίων.

Είναι ασφαλές;

Προς το παρόν, δεν υπάρχει καμία απόδειξη για να δείξει ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί είτε να προλάβει ή να θεραπεύσει το hangover. Ωστόσο, αν θέλετε ακόμα να το δοκιμάσετε, είναι εξαιρετικά απίθανο να σας δημιουργήσει κάποιο πρόβλημα. Το γαϊδουράγκαθο χρησιμοποιείται συνήθως ως τυποποιημένο εκχύλισμα (που περιέχει 0- 80 τοις εκατό σιλυμαρίνη) σε μορφή βάμματος, ταμπλέτας ή καψουλών, με την τυπική δόση για έναν ενήλικα να είναι 100-300mg τρεις φορές την ημέρα. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι η σιλυμαρίνη είναι μη τοξική και χωρίς παρενέργειες όταν χορηγείται σε ενήλικες σε διαιρεμένες δόσεις έως και 00mg/ημέρα. Σε υψηλότερες δόσεις άνω των 1500mg/ημέρα, η σιλυμαρίνη μπορεί να παράγει καθαρτική δράση, η οποία θα μπορούσε να οφείλεται σε αυξημένη ροή και έκκριση της χολής. Έχουν σημειωθεί επίσης ήπιες αλλεργικές αντιδράσεις (Indian J Med Res, 2006; 124: 491–504). Επιπλέον, εάν παίρνετε οποιαδήποτε άλλα φάρμακα ή είστε έγκυος, μπορεί είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν δοκιμάσετε το γαϊδουράγκαθο.

Άλλες χρήσεις του γαϊδουράγκαθου

Παρά το γεγονός ότι το γαϊδουράγκαθο έχει μια μακρά ιστορία χρήσης για ασθένειες του ήπατος, νέα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μια σειρά από άλλες παθήσεις.

• Νόσος του Αλτσχάιμερ. Μια πρόσφατη μελέτη από την Ιαπωνία ανακάλυψε ότι η σιλυμαρίνη είναι 30 Holistic Life

ΤΟΝΩΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΗΠΑΤΟΣ Εξαιρετικό τονωτικό και ποτοξινωτικό του συκωτιού από συμπυκνωμένο εκχύλισμα σπόρων γαιδουράγκαθου (Milk thistle). Πολλές από τις ιδιότητές του οφείλονται στο ισχυρό αντιοξειδωτικό Sylimarin. Διεγείρει την αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων, προστατεύει από βλάβες που προκαλούν στο συκώτι ιοί, ελεύθερες ρίζες και διάφορες τοξίνες (ρυπαντές, φάρμακα, αλκοόλ κ.λ.π.). Εγγύηση ταυτότητας προϊόντος με ποιοτική ποσοτική ανάλυση ανεξάρτητου εργαστηρίου. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή Apollonian Nutrition τηλ. 210 6134604, www. apolloniannutrition.gr

A.VOGEL MILK THISTLE Το milk thistle ή σίλυβο το μαριανό είναι είδος γαϊδουράγκαθου, το άνθος του οποίου είναι μωβ και περιέχει σπόρους με ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες για το συκώτι. Περισσότερες από 200 πειραματικές και κλινικές μελέτες, έδειξαν ότι το γαϊδουράγκαθο είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση ηπατικών νόσων, στις οποίες περιλαμβάνονται το λιπώδες ήπαρ, η οξεία και χρόνια ηπατίτιδα, οι βλάβες από τα φάρμακα και την έκθεση σε τοξικά χημικά. Ενεργεί αποτελεσματικότερα στα κύτταρα του ήπατος που έχουν υποστεί βλάβη. Παράλληλα, το βότανο έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει τα τοξικά συστατικά που κατορθώνουν να διεισδύουν στο εσωτερικό των κυττάρων, συμβάλλοντας στην ανάπλαση των κατεστραμμένων ιστών. ΙCP: τηλ: 210 408880 www.avogel.gr

ένα πολλά υποσχόμενο μέσο για την πρόληψη αυτής της σταδιακά εξουθενωτικής ασθένειας του εγκεφάλου. Χρησιμοποιώντας ένα μοντέλο Αλτσχάιμερ σε ποντίκια, η σιλυμαρίνη κατέστειλε το σχηματισμό ινιδίων (λεπτές ίνες) από αμυλοειδή βήτα-πρωτεΐνης σε εργαστηριακή μελέτη. Αυτά τα ινίδια πιστεύεται ότι παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου (Biosci Biotechnol Biochem, 2010 November 7). Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτά δεν μπορούν κατ ‘ανάγκη να ισχύουν και για τον άνθρωπο.

• Καρκίνος. Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι η σιλυμαρίνη και το κύριο συστατικό του, η συλιβινίνη, έχουν ισχυρές αντικαρκινικές δράσεις (Anticancer Agents Med Chem, 2010; 10: 186–95). Μια μελέτη η οποία περιλάμβανε εργαστηριακές μελέτες και μελέτες σε ζώα έδειξε ότι η συλιβινίνη μπορεί να καταστείλει την ανάπτυξη και να επάγει τον κυτταρικό θάνατο (απόπτωση) των ανθρώπινων κυττάρων του παχέος εντέρου με προχωρημένο καρκίνο (Mol Cancer Ther, 2009; 8: 2366–74). Επιπλέον, μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη εξέτασε την αποτελεσματικότητα του συνδυασμού σιλυμαρίνης και σεληνίου σε 37 άνδρες οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε ριζική προστατεκτομή. Τα αποτελέσματα μετά από έξι μήνες έδειξαν ότι το συμπλήρωμα διατροφής σιλυμαρίνης και σελήνιου είχε μειώσει σημαντικά δύο δείκτες μεταβολισμού λίπους, των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL, οι «κακά» λιπαρά) και της ολικής χοληστερόλης που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη (Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Czech Repub, 2010; 154: 239–44).

• Διαβήτης. Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, ο «χρυσός κανόνας» για την επιστημονική αξιολόγηση, σε 51 ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 χορηγήθηκε είτε σιλυμαρίνη (200mg τρεις φορές την ημέρα) ή εικονικό φάρμακο μαζί με τη συμβατική θεραπεία για τέσσερις μήνες. Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές σημείωσαν αρκετές σημαντικές βελτιώσεις στην ομάδα που λάμβανε συλιμαρίνη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της γλυκόζης του αίματος και των επιπέδων ολικής χοληστερόλης. «Εν κατακλείδι, η θεραπεία με σιλυμαρίνη σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ για 4 μήνες έχει ευεργετική επίδραση στη βελτίωση του γλυκαιμικού προφίλ», δήλωσαν οι ερευνητές (Phytother Res, 2006; 20: 1036 έως 9).

• Διαταραχές του δέρματος. Η σιλυμαρίνη φαίνεται επίσης να προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) που προκαλεί βλάβες, η οποία μπορεί να προκαλέσει ηλιακά εγκαύματα, πρόωρη γήρανση του δέρματος και καρκίνο του δέρματος (Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Czech Repub, 2005; 149: 29–41). Ωστόσο, απαιτούνται κλινικές (ανθρώπινες) δοκιμές. Παρ’ όλα αυτά, τα μέχρι στιγμής στοιχεία δείχνουν ότι η σιλυμαρίνη έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες είναι ένας πολύτιμος δέρμο-προστατευτικός παράγοντας (Int J Oncol, 2010; 36: 1053-1060).

• Καρδιακή νόσος. Τα τελευταία εργαστηριακά στοιχεία δείχνουν ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να επιδρά θετικά στην υγεία της καρδιάς, αν και τα αποτελέσματα πρέπει να επιβεβαιωθούν με κλινικές δοκιμές. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Αρκάνσας ανακάλυψαν ότι η σιλυμαρίνη προστατεύει την LDL χοληστερόλη από την οξείδωση, που πιστεύεται ότι είναι μια σημαντική συμβολή στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης -συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες (J Agric Food Chem, 2008; 56: 3966 με 72). Σε μία άλλη εργαστηριακή μελέτη, Κινέζοι επιστήμονες ανέφεραν ότι η συλιβινίνη προστατεύει ενάντια στη φλεγμονή, την ίνωση και την καρδιακή υπερτροφία, την πάχυνση του καρδιακού μυός, μια σημαντική αιτία καρδιακής ανεπάρκειας (J Cell Biochem, 2010; 110: 1111-1122). Άλλες περιπτώσεις στις οποίες χρησιμοποιείται σήμερα είναι σε χοληστερίνη, ηπατίτιδα, πέτρα στη χολή, αλλά και ως πρώτη ύλη για τη δημιουργία ομοιοπαθητικού φαρμάκου. Ένα πολύ θετικό στοιχείο του Silybum Marianum είναι το γεγονός ότι είναι ένα ιδιαίτερα ασφαλές φυτό. Παρ’ όλο που είναι ένα από τα πιο μελετημένα φυτά που χρησιμοποιούνται, έχουν σημειωθεί ελάχιστες ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση του φυτού, χωρίς καμία από αυτές να είναι ιδιαίτερα σοβαρή. Έχει διαπιστωθεί ήπια καθαρτική δράση, κυρίως σε περιπτώσεις χορήγησης μεγάλης δόσης σιλυμαρίνης, ενώ δεν έχουν αναφερθεί αλληλεπιδράσεις του φυτού με άλλα φάρμακα. Η σιλυμαρίνη έχει φανεί ότι αναστέλλει την καταλυτική δράση κάποιων ισοενζύμων του κυτοχρώματος P450, αλλά σε συγκεντρώσεις τις οποίες δεν φθάνει ουσιαστικά in vivo. Απαιτείται συστηματικότερη έρευνα για να ανακαλυφθούν πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Τα τελευταία χρόνια έχει δημοσιευτεί ένας μεγάλος αριθμός μελετών, αλλά και κλινικών μελετών που αφορούν το Silybum Marianum. Θετικότερα αποτελέσματα έχουν φανεί σε περιπτώσεις παιδικής κίρρωσης τύπου Α και σε αλκοολική κίρρωση. Σήμερα ερευνάται κυρίως η δράση του φυτού σε ηπατίτιδα C, στην ογκολογία καθώς και η στερεοχημεία της σιλυβίνης και παράγωγα της σιλυβίνης με καλύτερη φαρμακοκινητική, όπως το Legalon SIL που αναφέρθηκε παραπάνω. Συμπερασματικά, το Silybum Marianum είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο φυτό σε ηπατικές παθήσεις, το οποίο έχει πολλά πλεονεκτήματα, όπως ασφαλή χρήση, αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, χαμηλό κόστος και εύκολη τυποποίηση του εκχυλίσματός του. Είναι πολύ πιθανόν στο μέλλον να χρησιμοποιηθεί και για τη δράση του σε άλλα όργανα, εκτός από το ήπαρ και τη χολή, ενώ προς το παρόν παραμένει, όπως φαίνεται από έρευνα που διεξήχθη στις ΗΠΑ, το πιο διαδεδομένο φαρμακευτικό φυτό σε ασθενείς με ηπατικές παθήσεις.

Holistic Life 31

Η μέθοδος βιοσυντονισμού προσφέρει τη φυσική, ανώδυνη και χωρίς παρενέργειες λύση που αποζητούν οι ασθενείς. Η εύκολη διάγνωση και η υψηλή αποτελεσματικότητα της θεραπείας την κάνουν να ξεχωρίζει σε σχέση με κάθε άλλη μορφή θεραπευτικής προσέγγισης.

Bioresonance therapy

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μεταβολισμό Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

Τ

ο σωματικό βάρος προδίδει την κατάσταση της υγείας του ατόμου. Ένα υπέρβαρο σώμα είναι σύμπτωμα διαταραγμένης πέψης και μεταβολισμού. Επιπρόσθετα, είναι δείγμα χρόνιας τοξίνωσης του οργανισμού. Η ρύθμιση του βάρους πρέπει να γίνεται μέσω της εξισορρόπησης των αιτιών που προκαλούν τα προβλήματα του μεταβολισμού, τα οποία οδηγούν στην αύξηση του βάρους. Ο οργανισμός έχει μια φυσική αντίσταση στο να χάνει κιλά γρήγορα επειδή το απότομο χάσιμο βάρους μπορεί να απελευθερώσει μεγάλο αριθμό τοξινών στην κυκλοφορία, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρότατες παρενέργειες όπως ανεπάρκεια της λειτουργίας του ήπατος ή/και των νεφρών και έμφραγμα του μυοκαρδίου. Απαραίτητη προϋπόθεση για την ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού είναι η σωστή απορρόφηση των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων από τον οργανισμό. Γιατί μόνο όταν είναι διαθέσιμα όλα τα θρεπτικά συστατικά στη σωστή ποσότητα μπορεί ο οργανισμός να λειτουργήσει κανονικά. Τα άτομα που εκκρίνουν μεγαλύτερες ποσότητες ινσουλίνης από το πάγκρεας έχουν περισσότερες δυσκολίες στο χάσιμο βάρους σε σύγκριση με τα άτομα που παράγουν μικρότερες ποσότητες ινσουλίνης. Η υπερέκκριση αυτή είναι το αποτέλεσμα της αύξησης του σωματικού βάρους κι όχι η αιτία γι’ αυτό. Επίσης, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης. Η ινσουλίνη μπλοκάρει τη ορμονο-ευαίσθητη λιπάση, η οποία είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την απελευθέρωση του λίπους στην κυκλοφορία του αίματος, με σκοπό τη χρήση του για την παραγωγή ενέργειας. Άλλες αιτίες που οδηγούν στην αύξηση του βάρους: • φαγητό τύπου φαστ φουντ • υπερβολική εργασία • έλλειψη άσκησης • επίπονος τρόπος ζωής και κόπωση • έλλειψη ύπνου • ασταθείς διατροφικές συνήθειες • τροφικές δυσανεξίες • βαριά βραδινά γεύματα • διεγερτικά όπως καφές, τσάι και τσιγάρα • αλλαγή της δράσης των ορμονών λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των τροφών σε φυτοφάρμακα και άλλα χημικά • αντικαταθλιπτικά φάρμακα, φάρμακα κατά του διαβήτη, φάρμακα που επηρεάζουν τη λειτουργία της πέψης • αναψυκτικά και ενεργειακά ροφήματα • ανεπαρκείς ποσότητες νερού σε καθημερινή βάση • κατανάλωση αλκοόλ • αρνητική αντίδραση στο στρες 32 Holistic Life

• φόβος και άλλες συναισθηματικές διαταραχές Μελέτες έδειξαν ότι τα άτομα που κοιμούνται τέσσερις ώρες ημερησίως είναι υπέρβαρα σε ποσοστό αυξημένο κατά 3% σε σχέση με τα άτομα που κοιμούνται - ώρες, τα άτομα που κοιμούνται 5 ώρες σε ποσοστό 50% και τα άτομα που κοιμούνται 6 ώρες σε ποσοστό 23%. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην αύξηση της γκρελίνης, που στέλνει το μήνυμα της πείνας στον εγκέφαλο και στη μείωση της λεπτίνης, που καταστέλλει την όρεξη. Η διατροφή βάση της ομάδας του αίματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών και τη βελτίωση του μεταβολισμού. Ακόμα, η διατροφή που περιλαμβάνει τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη βοηθάει στην ομαλότερη έκκριση της ινσουλίνης και συνεπώς, στη μείωση της επιθυμίας για σνακ και φαγητό. Ασφαλώς, ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που συνδέεται με τις μεταβολικές διαταραχές είναι οι κακές διατροφικές συνήθειες. Χρήσιμες συμβουλές για την κατανάλωση των γευμάτων: • Μην τρώτε όρθιοι. Μην τρώτε στο αυτοκίνητο. Θεμιτό είναι να τρώτε καθιστοί και σε τραπέζι.

• Πριν καθίσετε, ηρεμείστε και χαλαρώστε. Πάρτε μερικές βαθειές αναπνοές. Χαμογελάστε και σκεφτείτε κάτι ευχάριστο.

• Κλείστε την τηλεόραση και αντί αυτής βάλτε απαλή μουσική, κατά προτίμηση κάτι αργό, χαλαρωτικό.

• Χρησιμοποιείτε μικρό πιάτο και βάζετε μικρές ποσότητες φαγητού.

• Περιμένετε λίγο πριν αρχίσετε να τρώτε. Εάν το θεωρείτε σκόπιμο ευχαριστείτε νοερά για το φαγητό που βρίσκετε στο πιάτο σας και ζητείστε να σας κάνει καλό.

• Τρώτε αργά, μασάτε καλά και αισθανθείτε τη γεύση του φαγητού.

• Μην τρώτε με το ζόρι. Όταν αισθανθείτε ότι χορτάσατε σταματήστε. Αναλογιστείτε ότι το σώμα σας ενεργοποιεί όλο του το χημικό εργοστάσιο για να φέρει σε πέρας τη διαδικασία της πέψης. Εισαγάγοντας μικρές αλλαγές σε καθημερινή βάση σύντομα μπορείτε να καταφέρετε σημαντική βελτίωση στις διατροφικές σας συνήθειες, βοηθώντας τον οργανισμό σας στη βελτίωση ή στη διατήρηση της κατάστασης της υγείας. Η συστηματική σωματική άσκηση με διαλειμματική προπόνηση (π.χ. τύπου cardio) ενισχύει το μεταβολισμό. Όχι μόνο καίγονται θερμίδες κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά λόγω των υψηλών επιπέδων έντασης, οι θερμίδες συνεχίζουν να «καίγονται» και μετά την ολοκλήρωσή της. Καλό είναι λοιπόν να ασκούμαστε σε καθημερινή βάση για τουλάχιστον 20’, ενώ το λιγότερο είναι 3 φορές την εβδομάδα. (Συνέχεια στη σελίδα 33)

Γνωρίζετε ότι... Τα φρούτα προστατεύουν κατά της νόσου του Πάρκινσον

Ν

έα έρευνα έχει ανακαλύψει ότι όσοι τρώνε μούρα - και οι άνδρες που τρώνε επίσης μήλα και πορτοκάλια - είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο του Πάρκινσον. Τα φρούτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία έχουν προστατευτικό αποτέλεσμα έναντι της ασθένειας του Πάρκινσον. Σύμφωνα με ερευνητές της ιατρικής σχολής του Χάρβαρντ, το συμπέρασμα που κατέληξαν όταν ανέλυσαν τον τρόπο ζωής των 4 .281 άνδρες και 80.336 γυναίκες ήταν ότι εκείνοι που έτρωγαν περισσότερα φρούτα είχαν 40 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο από ό, τι εκείνοι που έτρωγαν λιγότερα. Οι ανθοκυανίνες είναι ένα άλλο βασικό συστατικό που προστατεύει από το Πάρκινσον, και αυτές βρίσκονται στα μούρα. Οι ανθοκυανίνες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο σε άνδρες και γυναίκες. Οι ερευνητές λένε ότι τα φρούτα έχουν νευρο-προστατευτική δράση, που δείχνει ότι θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην προφύλαξη από άλλες παρόμοιες ασθένειες, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και η σκλήρυνση κατά πλάκας. (Πηγή: Μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 13 Φεβρουαρίου, πριν από την παρουσίασή της στην 63η ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας).

Η προληπτική χρήση στατινών είναι επικίνδυνη

Π

ολλοί άνθρωποι που φτάνουν στη μέση ηλικία αρχίζουν να λαμβάνουν φάρμακα κατά της χοληστερόλης (στατίνες), συχνά ως μέτρο «πρόληψης». Όμως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η πρακτική αυτή δεν προσφέρει οφέλη και θα μπορούσε ακόμη και να είναι επιβλαβής. Οι άνθρωποι που δεν έχουν καρδιακά προβλήματα, δεν πρέπει να λαμβάνουν φάρμακο στατίνης, το οποίο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο συκώτι, νεφρική ανεπάρκεια, αδυναμία των μυών και κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, αναφέρουν ερευνητές από το Cochrane Collaboration. Καθώς γερνάμε, ο ρόλος της χοληστερόλης γίνεται επίσης πιο σημαντικός, καθώς βοηθά την εγκεφαλική λειτουργία. Ορισμένες περιπτώσεις άνοιας στους ηλικιωμένους προκαλούνται από πολύ χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης παρά από παράγοντες γήρανσης. Η επικεφαλής της έρευνας Φιόνα Τέιλορ αναφέρει: «Η απόφαση για τη συνταγογράφηση στατινών σε αυτήν την ομάδα (άτομα μεγάλης ηλικίας χωρίς καρδιακά προβλήματα), θα πρέπει να λαμβάνεται μετά από πολλή προσοχή.» Οι γιατροί συνταγογραφούν συχνά στατίνες σε ασθενείς ηλικίας άνω των 55 ετών χωρίς καρδιακά προβλήματα και αυτό οδηγεί συχνά σε σοβαρές παρενέργειες. (Πηγή: Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011; 1: CD004816

Διπλασιάστε τα οφέλη του μπρόκολου

Τ

ο μπρόκολο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά – ακόμη και αν τρώτε μόνο τρεις μερίδες την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου. Αλλά μπορείτε να διπλασιάσετε τις ιδιότητές του που καταπολεμούν τον καρκίνο όταν προσθέτετε μαζί με αυτό ένα δεύτερο λαχανικό. Το μαγικό συστατικό του μπρόκολου είναι το ένζυμο μυροσινάση, λένε οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις – και τα οφέλη του για την υγεία διπλασιάζονται όταν μαγειρεύεται μαζί με άλλα λαχανικά, όπως το λάχανο. Προσθέτοντας άλλα λαχανικά επίσης διασφαλίζεται ότι θα υπάρχουν επαρκή επίπεδα του ενζύμου, που συχνά καταστρέφονται όταν μαγειρεύουμε υπερβολικά τα λαχανικά. (Πηγή: Nutrition and Cancer, 2011; 1: doi: 10.1080/01635581.2011.523495). (Συνέχεια από σελίδα 32) Σημαντικό βοηθητικό εργαλείο στη ρύθμιση του μεταβολισμού είναι η μέθοδος του βιοσυντονισμού. Με τη μέθοδο αυτή δεν μένουμε μόνο στην ανίχνευση των παραγόντων που οδηγούν στη διαταραχή της πέψης και του μεταβολισμού, αλλά γίνεται θεραπεία εξισσορόπησής τους. Έτσι: • εξουδετερώνονται οι τροφικές δυσανεξίες, • εξισορροπούνται οι ορμονικές δυσλειτουργίες, • εξουδετερώνεται η επίδραση των επιβαρυντικών χημικών - τοξικών ουσιών, • ενισχύεται η διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού, • ενεργοποιείται η απορρόφηση των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων, ώστε να χρησιμοποιούνται στο μέγιστο από τον οργανισμό, • τονώνονται οι επιμέρους μεταβολισμοί των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων, του λίπους και των παγκρεατικών ενζύμων, • ισορροπούν οι ψυχικοί παράγοντες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους.

Holistic Life 33

Όταν ο Δανός ερευνητής Henrik Dam ανακάλυψε μια ουσία απαραίτητη για την πήξη του αίματος το 1930, ονόμασε το νέο του εύρημα βιταμίνη Κ από το «koagulation» (πήξη). Για καιρό θεωρούσαν ότι αυτή είναι η μόνη λειτουργία της βιταμίνης, όμως μία πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη Κ είναι ευεργετική για πολλά άλλα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού των οστών, ακόμη και την υγεία της καρδιάς.

Nutrition

Βιταμίνη Κ:

Για γερά οστά και υγιή καρδιά

Γράφει η Τζοάνα Έβανς

Η

βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή θρεπτική ουσία, πιο γνωστή για τη σημασία της στην πήξη του αίματος, χωρίς την οποία θα ήταν εύκολο να αιμορραγήσει κάποιος μέχρι θανάτου ακόμα και από ένα μικρό κόψιμο. Υπάρχουν δύο βασικές μορφές: βιταμίνη Κ1, ή φιλοκινόνη και βιταμίνη Κ2 ή μενακινόνη. Η βιταμίνη Κ1 βρίσκεται κυρίως στα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το κατσαρό λάχανο, το σπανάκι και το λάχανο, ενώ η Κ2 είναι παρούσα στο κρέας, το τυρί και τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το natto (από σόγια). Και οι δύο μορφές φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών και της καρδιάς.

Δυναμωτικό των οστών Ένας αριθμός μελετών δείχνουν ότι οι άνθρωποι με έλλειψη σε βιταμίνη Κ1 είναι πιθανό να υποφέρουν από κατάγματα των οστών, ένα κοινό πρόβλημα στους ηλικιωμένους και τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Σε μια μελέτη στη Νορβηγία, που εξέτασε πάνω από 2.800 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 1- 5 ετών διαπίστωσαν ότι εκείνοι με τη χαμηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Κ1 είχαν περίπου 60 τοις εκατό-μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος του ισχίου σε σύγκριση με εκείνους με τις υψηλότερες προσλήψεις (Bone, 2011; 49: 990 - 5). Ομοίως, και στη γνωστή αμερικανική μελέτη Nurses’ Health Study, μια 10ετής παρακολούθηση πάνω από 2.000 μεσήλικων γυναικών, εκείνες που κατανάλωναν μέτρια έως υψηλά ποσά βιταμίνης Κ (σχεδόν εξολοκλήρου από τα λαχανικά, άρα βιταμίνη Κ1) είχαν 30 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο καταγμάτων του ισχίου, ακόμα και όταν ελήφθησαν υπόψη άλλοι παράγοντες, όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Δεν χρειάστηκε πολύ για να επιτευχθεί αυτή η προστατευτική δράση, μόλις γύρω στα 100-150mcg/ημέρα, ως επί το πλείστον από μία ή περισσότερες μερίδες μαρουλιού κάθε μέρα (Am J Clin Nutr, 1999; 69: 74-9). Τα επίπεδα βιταμίνης K1 συνδέονται επίσης με την 34 Holistic Life

οστεοαρθρίτιδα και, συγκεκριμένα, με τις οστεώδεις αποφύσεις που ονομάζονται «οστεόφυτα» που αναπτύσσονται συνήθως στην οστεοαρθρίτιδα. Μια αμερικανική μελέτη βρήκε ότι τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Κ1 στο αίμα είχαν αυξημένο κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας, καθώς και κίνδυνο ανάπτυξης περισσότερων οστεόφυτων (Arthritis Rheum, 2006; 54: 1255-1261). Τι γίνεται με τα συμπληρώματα; Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη Κ1 προστατεύσουν από τέτοια προβλήματα των οστών; Κάποιες ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες έχουν προσπαθήσει να το ερευνήσουν. Σε μία από αυτές τις μελέτες, 5mg/ημέρα βιταμίνης Κ1 βελτίωσε το σχηματισμό των οστών και μείωσε τον κίνδυνο καταγμάτων σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστική πυκνότητα χαμηλότερη από την κανονική (PLoS Med, 2008; 5: Ε196). Σε άλλες περιπτώσεις, η Κ1 αύξησε την αντοχή των οστών, καθώς και μείωσε τον κίνδυνο κατάγματος (Nutr Res, 2009; 29: 221-8). Εν τω μεταξύ, η μορφή Κ2 της βιταμίνης φαίνεται ακόμα πιο υποσχόμενη ως συμπλήρωμα για τη υγεία των οστών. Σύμφωνα με μια αξιολόγηση δημοσιευμένων δεδομένων, η βιταμίνη Κ2 ασκεί πιο ισχυρή επίδραση στα οστά από ότι η Κ1 (Altern Med Rev, 2005; 10: 24-35). Ερ-

γαστηριακές μελέτες δείχνουν επίσης ότι η βιταμίνη Κ2 είναι πολύ πιο ενεργή τόσο στο σχηματισμό οστού όσο και στην ελαχιστοποίηση της οστικής απώλειας (Bone, 1995; 16: 179 - 84), ενώ μελέτες σε ανθρώπους επιβεβαιώνουν την ωφέλεια της Κ2 ως θεραπεία για την οστεοπόρωση. Αυτή η θεραπεία είναι ήδη σε χρήση σε χώρες όπως η Ιαπωνία, η Κορέα και η Ταϊλάνδη. Οι Ιάπωνες ιδιαίτερα, είναι πρωτοπόροι στη χρήση συμπληρωμάτων K2 για την οστεοπόρωση. Πάνω από περισσότερο από μια δεκαετία, πολυάριθμες κλινικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της K2 για τη θεραπεία διαφόρων μορφών της νόσου. Σε μια μελέτη διάρκειας δύο ετών, 45mg/ημέρα βιταμίνης Κ2 βελτίωσε την οστική πυκνότητα και μείωσε τα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης σε πάσχοντες από οστεοπόρωση τόσο αποτελεσματικά όσο το φάρμακο ετιδρονάτη (J Orthop Sci, 2001; 6: 487-92). Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η K2 λειτουργεί σε συνέργεια με διφωσφονικά φάρμακα. Μια τυχαιοποιημένη μελέτη σε σχεδόν 100 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστεοπόρωση διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός ετιδρονάτης και βιταμίνης Κ2 ήταν πιο αποτελεσματικός για τη μείωση των ποσοστών καταγμάτων από ότι η ετιδρονάτη μόνο (Altern Med Rev, 2005; 10: 24-35). Οι περισσότερες μελέτες έχουν επικεντρωθεί στην μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση, όμως η βιταμίνη Κ2 έχει επίσης αποτρέψει την απώλεια οστικής μάζας που παρατηρείται συνήθως σε ασθενείς με νεφρική νόσο που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση (J Int Med Res, 2002; 30: 566 - 75). Επιπλέον, περαιτέρω μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της Κ2 για τη βελτίωση της απώλειας της οστικής πυκνότητας που προκαλείται από τη νόσο του Πάρκινσον (Bone, 2002; 31: 114 - 8), την κίρρωση του ήπατος (Am J Gastroenterol, 2002; 97: 978 - 81), το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο (Bone, 1998; 23: 291-6) και την ανορεξία (Psychiatry Res, 2003; 117: 259–69).

Βοηθός της καρδιάς Η βιταμίνη Κ2 φαίνεται επίσης να είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς. Οι μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι μπορεί να αναστείλει την ασβεστοποίηση της αρτηριακής πλάκας-ένα από τα χαρακτηριστικά της αθηροσκλήρωσης (σκλήρυνση των αρτηριών). Αυτό το αποτέλεσμα παρατηρήθηκε τόσο με υψηλές (100mg/kg σωματικού βάρους) όσο και με χαμηλές (10mg/kg σωματικού βάρους) δόσεις Κ2, αν και η χαμηλή δόση είχε μικρότερο αντίκτυπο (Int J Vitam Nutr Res, 1996; 66: 36 -8). Σε ανθρώπους, οι κλινικές δοκιμές είναι λιγοστές, αλλά η μελέτη του Ρότερνταμ σε 480 ανθρώπους που ακολουθήθηκε για 10 χρόνια διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλή πρόσληψη Κ2 (άνω των 33mcg/ μέρα) είχαν πολύ μικρότερο κίνδυνο να πάσχουν από

στεφανιαία νόσο σε σύγκριση με εκείνα με χαμηλότερη πρόσληψη (λιγότερο από 22mcg/ημέρα). Η ομάδα υψηλής Κ2 είχε επίσης μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή (J Nutr, 2004; 134: 3100-5). Μια άλλη ολλανδική μελέτη, αλλά πολύ μεγαλύτερη, με τη συμμετοχή περίπου τριπλάσιου πληθυσμού από την παραπάνω μελέτη και περιλαμβάνοντας μόνο γυναίκες, ανέφερε παρομοίως ότι η χαμηλή πρόσληψη Κ2 είχε ως αποτέλεσμα σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου (Nutr Metab Cardiovasc Dis, 2009; 19: 504 -10). Η βιταμίνη Κ1 δεν φαίνεται να σχετίζεται με τα ίδια αποτελέσματα όσον αφορά την καρδιά, αν και μια μελέτη διαπίστωσε μια «μικρή συσχέτιση» μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης K1 και του κινδύνου στεφανιαίας νόσου σε γυναίκες, η οποία σχετίζεται με τη δόση: όσο χαμηλότερη είναι η πρόσληψη, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος (Eur J Clin Nutr, 2005; 59: 196-204). Επιπλέον, η βιταμίνη Κ φαίνεται επίσης να είναι επωφελής για έναν πλήθος από άλλες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων του καρκίνου, της άνοιας και του διαβήτη.

Γιατί να χρησιμοποιήσουμε συμπλήρωμα διατροφής; Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετή βιταμίνη Κ από τη διατροφή τους για να διατηρήσουν επαρκή πήξη του αίματος, αλλά ίσως δεν είναι αρκετό για την προστασία από προβλήματα υγείας όπως η οστεοπόρωση και οι καρδιακές παθήσεις. Σύμφωνα με μια αξιολόγηση της έρευνας από διάφορους εμπειρογνώμονες για τη βιταμίνη Κ σε όλη την Ευρώπη, οι βέλτιστη ημερήσια διατροφική πρόσληψη για την υγεία των οστών φαίνεται να είναι μεταξύ 200 και 500mcg/ημέρα, αλλά λίγοι από εμάς μπορούν πραγματικά να λάβουν αυτό το ποσό από τη διατροφή (Eur J Nutr 2004; 43: 325-35). Επίσης, η διατροφική πρόσληψη βιταμίνης Κ είναι κυρίως υπό τη μορφή της Κ1 παρά της Κ2. Το Natto είναι η κύρια διατροφική πηγή Κ2, περιέχει 100 φορές το ποσό που βρέθηκε σε διάφορα τυριά. Αλλά η κατανάλωση natto σε πολλές χώρες είναι ουσιαστικά ανύπαρκτη. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ μπορούν επομένως να είναι μία απαραίτητη επένδυση για πολλούς από εμάς, ειδικά εκείνους που διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο για προβλήματα στα οστά και την καρδιά. Η δόση των 100mcg/ημέρα είναι αυτή που οι ευρωπαίοι εμπειρογνώμονες της βιταμίνης Κ κατέληξαν να προτείνουν γενικά, αλλά, για τη θεραπεία της νόσου, απαιτούνται πιθανόν πολύ υψηλότερες δόσεις. Στους ενήλικες, όσο το δυνατόν λιγότερο, προκειμένου να μην υπάρξουν τυχόν δυσμενείς επιπτώσεις που παρατηρούνται με υψηλές δόσεις βιταμίνης Κ, σε άτομα με οστεοπόρωση θα μπορούσαν να δοθούν έως 1000mcg/ημέρα Κ1 ή Κ2. Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες σε οστεοπορωτικές μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έχουν χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια δοσολογίες K2 των 45mg/ημέρα (Am J Health Syst Pharm, 2005; 62: 1574-1581). Λόγω των πηκτικών ιδιοτήτων της στο αίμα, ωστόσο, η βιταμίνη Κ δεν πρέπει να λαμβάνεται μαζί με βαρφαρίνη που αραιώνει το αίμα. Επίσης, μαζί με την Κ θα πρέπει να λαμβάνεται διατροφικό λίπος για να μεγιστοποιηθεί η απορρόφησή της. Για την υγεία των οστών, η λήψη βιταμίνης Κ σε συνδυασμό με άλλα θρεπτικά συστατικά για τα οστά, όπως η βιταμίνη D, το μαγνήσιο και το ασβέστιο, ενδεχομένως μπορεί να έχουν καλύτερα αποτελέσματα από τη λήψη μόνο βιταμίνης Κ.

Άλλα οφέλη • Ως μαχητής κατά του καρκίνου. Σε μία μελέτη, σε 30 ασθενείς με ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα, έναν τύπο καρκίνου του ήπατος, δόθηκαν 4mg βιταμίνης Κ1 καθημερινά. Η ασθένεια σταθεροποιήθηκε σε έξι ασθενείς, επτά είχαν μερική ανταπόκριση και επτά άλλοι είχαν βελτιωμένη ηπατική λειτουργία (Altern Med Rev, 2003; 8: 303 - 18). Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η K2 μπορεί να σκοτώσει ένα είδος καρκίνου των κυττάρων του πνεύμονα στο εργαστήριο, συμπεριλαμβανομένων των καρκινωμάτων μικρών κυττάρων, αδενοκαρκινώματα, καρκινώματα πλακωδών κυττάρων και καρκινώματα μεγάλων κυττάρων (Int J Oncol, 2003; 23: 627 - 32). Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη βιταμίνης Κ2 μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη ή κάποιο τύπο καρκίνου και θανάτων που οφείλονται στον καρκίνο (Am J Clin Nutr, 2010; 91: 985-92; 1348-1358).

• Ως αντιδιαβητικό. Σε μια μελέτη από τη Βοστώνη διάρκειας τριών χρόνων, 355 μη-διαβητικοί άνδρες και γυναίκες χωρίστηκαν τυχαία σε μία από τις δύο ομάδες: η μία λάμβανε 500mcg/ημέρα βιταμίνη Κ1 και η άλλη πήρε εικονικό φάρμακο. Παρά το γεγονός ότι δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των γυναικών των δύο ομάδων, στους άντρες, εκείνοι που έπαιρναν βιταμίνη Κ παρουσίασαν βελτίωση στην αντίσταση στην ινσουλίνη, όταν η φυσικά παραγόμενη ινσουλίνη (ορμόνη) γίνεται λιγότερο αποτελεσματική στη μείωση του σακχάρου στο αίμα (Diabetes Care, 2008; 31: 2092 -6).

• Ως ενισχυτικό του εγκεφάλου. Υπάρχουν στοιχεία ότι η βιταμίνη Κ έχει σημαντικές λειτουργίες στον εγκέφαλο και μπορεί να δίνει τη δυνατότητα για πρόληψη και θεραπεία της νόσου του Alzheimer (Med Hypotheses, 2001; 57: 151 - 5). Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με πρώιμο στάδιο της νόσου του Alzheimer κατανάλωναν πολύ λιγότερη βιταμίνη Κ από ότι οι υγιείς μάρτυρες (J Am Diet Assoc, 2008; 108: 2095-9).

Holistic Life 35

Ισχυρή αντιοξείδωση! Ασπίδα κατά της γήρανσης του οργανισμού, με φυσικό τρόπο!

Γράφει ο Θανάσης Καραμούντζος, MD, MSc. Γαστρεντερολόγος-ΗπατολόγοςΕνδοσκόπος (Υπεύθυνος του Επιστημονικού τμήματος της HEALTH SIGN)

Η

θεωρία των ελευθέρων ριζών σε σχέση με τη γήρανση υποθέτει ότι οι ελεύθερες ρίζες που προέρχονται από το οξυγόνο είναι υπεύθυνες για τη βλάβη που σχετίζεται με την ηλικία σε κυτταρικό και ιστικό επίπεδο. Στον υγιή οργανισμό υπάρχει ισορροπία μεταξύ οξειδωτικών και αντιοξειδωτικών. Η υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών μπορεί να υπερκεράσει την αντιοξειδωτική άμυνα των κυττάρων, οδηγώντας σε οξείδωση και επακόλουθη κυτταρική δυσλειτουργία. Η αναγνώριση αυτών των δράσεων των ελευθέρων ριζών, ως επιταχυντές της διαδικασίας γήρανσης, υποδηλώνει ότι ο περιορισμός ή η αναστολή της δράσης τους θα μπορέσει να μειώσει το ρυθμό δημιουργίας μόνιμων αλλαγών που εμφανίζονται στη γήρανση και σε διάφορες ασθένειες (Alzheimer, καρκίνοι, καρδιαγγειακά νοσήματα). Οι αντιοξειδωτικές ουσίες ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού ενάντια στις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και κατά συνέπεια δρουν ενάντια στο οξειδωτικό στρες, το οποίο απειλεί τις ζωτικές λειτουργίες του ατόμου. Η ελιά έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως ως θεραπευτική ουσία στις χώρες της Μεσογείου. Έχει χρησιμοποιηθεί στη διατροφή ως λάδι, απόσταγμα φύλλων και σκόνη και περιέχει πολλά βιοενεργά συστατικά με αντιοξειδωτική, αντιυπερτασική και αντιαθηρογόνο, αντιφλεγμονώδη, υπογλυκαιμική και υπολιπιδαιμική δράση. Από τις αρχές του 20ου αιώνα υπάρχουν αναφορές στη βιβλιογραφία για τη σύσταση και τη δράση των φύλλων αλλά και του καρπού της ελιάς και ειδικότερα για την αντιοξειδωτική τους δράση. Οι ευεργετικές ιδιότητες αποδίδονται κατά κύριο λόγο στα ιριδοειδή της ελιάς και ειδικότερα στα σεκοϊριδοειδή, ελαιοευρωπαΐνη και υδροξυτυροσόλη. Η ελαιοευρωπαΐνη αποτελεί το 6-9% του ξηρού βάρους στα φύλλα της ελιάς. Αποτελεί το κύριο πολυφαινολικό συστατικό της ελιάς (Olea europaea), από την οποία και ονομάστηκε. Είναι η ουσία που προσδίδει πικρή γεύση στις άγουρες ελιές (η περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες στις ώριμες ελιές είναι σχεδόν η μισή από ό,τι στις άγουρες). Τα τελευταία χρόνια, η ελαιοευρωπαΐνη έχει μελετηθεί ως προς την φαρμακολογική της δράση, ιδιαίτερα την αντιοξειδωτική, βακτηριοκτόνο και βακτηριοστατική δράση, καθώς και τη μείωση της “συγκόλλησης” των αιμοπεταλίων. Η υδροξυτυροσόλη είναι η κύρια φαινολική ένωση του καρπού της ελιάς. Είναι η μόνη πολυφαινόλη για την οποία ο EFSA (European Food Safety Authority) αποδέχεται ευεργετικές και θεραπευτικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό με ελάχιστη καθημερινή δόση 5mg. Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και διατηρεί την καλή υγεία του εγκεφάλου, του δέρματος και των αρθρώσεων. Στο ρόδι έχουν αποδοθεί από καιρό θεραπευτικές ιδιότητες ιδιαίτερα στην αποκατάσταση των τραυμάτων του δέρματος αλλά και στην επιδιόρθωση των βλαβών στο δέρμα από την έκθεση στον ήλιο και τη γήρανση. Το Ελλαγικό οξύ είναι μια ένωση πολυφαινόλης που βρίσκεται στο ρόδι και έχει λάβει προσοχή ως παράγοντας που μπορεί να έχει δυναμικές βιοδραστικές ιδιότητες. Οι κυριότερες δράσεις του είναι κατά της παχυσαρκίας και της μείωσης της γήρανσης του δέρματος. Το ελλαγικό οξύ μπορεί να προσφέρει κάποια προστατευτική δράση ενάντια στις ρυτίδες του δέρματος, μειώνοντας την αποδόμηση του κολλαγόνου που προκαλείται από τις ακτίνες UVB, συμβάλλοντας με αυτόν τον τρόπο στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

1. Owen RW, Giacosa A, Hull WE, Haubner R, Spiegelhalder B, Bartsch H (2000) The antioxidant/anticancer potential of phenolic compounds isolated from olive oil Eur J Cancer 36: 1235-1247 2. Visioli F and Galli C (1998) The effect of minor constituents of olive oil on cardiovascular disease: New findings Nutr Rev 56(5 Pt 1): 142-147 3. Walter Jr WM, Fleming HP and Etchells JL (1973) Preparation of antimicrobial compounds by hydrolysis of oleuropein from green olives. Applied Microbiology 26(5): 773-776 4. Visioli F and Galli C (1994) Oleuropein protects low density lipoprotein from oxidation. Life Sciences 55(24):1965-1971 5. Ziyyat A, Leggsyer A, Mekhfi H, Dassouli A, Serhrouchni M, Benjelloun W (1997) Phytotherapy of hypertention and diabetes in oriental Morocco J Ethnopharmacol 58: 45-54 6. Gonzalez M, Zarzuelo A, Gamez MJ Utrilla MP, Jimenez J and Osuna I (1992) Hypoglycemic activity of olive leaf. Planta Medica 58: 513-515 7. Gil M.et al.(2000) Antioxidant activity of pomegranate juice and its relationship with phenolic composition and processing. J Agric Food Chem. 2000 Oct;48(10):4581-9.

36 Holistic Life

Holistic Life 37

Η Χειροπρακτική είναι ένας ανεξάρτητος κλάδος υγείας, που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση και πρόληψη επώδυνων συνδρόμων και δυσλειτουργικών καταστάσεων, που οφείλονται σε μηχανικά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης καθώς και στις επιπτώσεις που έχουν αυτά πάνω στο νευρικό σύστημα. Η βασική μέθοδος αντιμετώπισης των προβλημάτων αυτών είναι οι ειδικοί διορθωτικοί χειρισμοί (ανατάξεις), που γίνονται πάνω στη σπονδυλική στήλη και γενικότερα σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα. Η επαναφορά της κανονικής λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης, που επιτυγχάνεται με τους χειρισμού αυτούς, ελευθερώνει το νευρικό σύστημα, βοηθάει τον οργανισμό στην ανάκτηση της έμφυτης ικανότητάς του για αυτο-ίαση και εξαλείφει τις αιτίες του πόνου.

Chiropractic matters

Πτώση άκρου ποδός

Αντιμετωπίστε το με Χειροπρακτική Γράφει η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής

Η

πτώση του άκρου ποδός, δημιουργεί διαταραχή στο τρόπο βάδισης και σαν φυσικό επακόλουθο επηρεάζει και την ισορροπία του κορμού. Τα αίτια είναι ολική ή μερική παράλυση των περιφερικών νεύρων και συγκεκριμένα του περονιαίου. Περονιαίο νεύρο Το κοινό περονιαίο νεύρο είναι μια από τις δύο διακλαδώσεις του ισχιακού νεύρου και διαιρείται σε δύο τμήματα: α) στο επιπολής και β) στο εν τω βάθει περονιαίο νεύρο, χορηγεί δε, αρθρικούς κλάδους για την διάρθρωση του γόνατος και το έξω δερματικό της γαστροκνημίας. Τα νεύρα αυτά παρέχουν αισθητικότητα στην πρόσθια επιφάνεια του ποδιού και είναι υπεύθυνα για την άνω κίνηση του αστραγάλου και του άκρου ποδός. Ανατομία Το επιπολής νεύρο που νευρώνει τους δυο περονιαίους μύες, αποσχίζεται σε έσω και μέσω δερματικό της ράχης του ποδιού. Το εν τω βάθει περονιαίο νεύρο χορηγεί μυϊκούς κλάδους για τους πρόσθιους μύες της κνήμης, αρθρικούς κλάδους για την ποδοκνημική διάρθρωση, τον έξω τελικό κλάδο που νευρώνει τις αρθρώσεις του ταρσού και τις μεταταρσιοφαλαγγικές και τον έσω τελικό κλάδο που νευρώνει το δέρμα της ράχης του πρώτου και του δεύτερου δακτύλου. Μια αδυναμία των περονιαίων νεύρων, δημιουργεί πρόβλημα στην άνω κίνηση του πέλματος. Το άτομο που παρουσιάζει το πρόβλημα αυτό στην προσπάθειά του να μη σύρονται τα δάκτυλα του κάτω στο έδαφος και προκειμένου να καταφέρει να έχει την ισορροπία του, σηκώνει το πόδι που έχει το πρόβλημα ψηλά και δίνει την εντύπωση του «δίκροτου βαδίσματος». Όταν η βλάβη είναι και στα δύο πόδια τότε το βάδισμα μοιάζει με καλπασμό αλόγου και ονομάζεται «καλπαστικό βάδισμα». Είναι μια νευρομυϊκή βλάβη, μπορεί όμως να είναι εκδήλωση ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Αίτια του προβλήματος Τα αίτια για το πρόβλημα του περονιαίου νεύρου οφείλονται σε διάφορους παράγοντες. Είναι σημαντική η λήψη ενός καλού ιατρικού ιστορικού, καθώς και ορθοπεδικός και νευρολογικός έλεγχος. Αν η περίπτωση το απαιτεί, το άτομο ίσως χρειαστεί να προχωρήσει σε μία χειρουργική επέμβαση. Ανάλογα με την έκταση του προβλήματος αποφασίζεται και η ανάλογη αγωγή. Η δισκοπάθεια, είναι μια από τις αιτίες που προκαλεί πρόβλημα στο περονιαίο νεύρο και είναι ένα από τα συνηθισμένα προβλήματα που ασχολείται η επιστήμη της Χειροπρακτικής. Όταν υπάρχει δισκοπάθεια είναι σημαντικό να ερευνήσουμε σε πιο σημείο βρί38 Holistic Life

σκεται και αν πιέζει το νωτιαίο νεύρο που εκβάλει από το ανάλογο τρήμα, ή ακόμη αν πιέζει τον μηνιγγικό σάκο. Αυτό γίνεται με αξονική ή μαγνητική τομογραφία, επίσης κρίνεται απαραίτητο και το ηλεκτρομυογράφημα και ηλεκτρονευρογράφημα για να δούμε την αγωγιμότητα του νεύρου, δηλαδή την ικανότητα του νεύρου να μεταδίδει τα διάφορα ερεθίσματα που δέχεται.

Οι διαταραχές που μπορεί να προκληθούν όταν υπάρχει πρόβλημα στο περονιαίο είναι: πρώτον ΚΙΝΗΤΙΚΕΣ, που έχουν να κάνουν με την διαταραχή του μυϊκού τόνου, ατροφία, μερική παράλυση των μυών που νευρώνει και δεύτερον ΑΙΣΘΗΤΙΚΕΣ, που σημαίνει μείωση της αισθητικότητας, πόνος και μούδιασμα. Συμπτώματα Τα συμπτώματα είναι: 1) μυϊκή αδυναμία, 2) το πέλμα αδυνατεί να κάνει στροφική κίνηση, 3) πόνος, 4) υπαισθησία στη άνω επιφάνεια του πέλματος και 5) απώλεια της κίνησης του πέλματος, που στη προσπάθειά του ο πάσχων να περπατήσει κάνει το δίκροτο ή καλπαστικό βάδισμα. Το άτομο που αντιμετωπίζει το συγκεκριμένο πρόβλημα το περιγράφει με παράπονο: «πονάει η μέση και το πόδι μου είναι μουδιασμένο, νοιώθω μυρμήγκιασμα, είναι αδύναμο και αδύνατο, δεν μπορώ να βαδίσω στα δάκτυλα και το πόδι μου κτυπάει στο έδαφος». Υπάρχουν φυσικά και άλλες αιτίες εκτός της δισκοπάθειας, αιτίες που οφείλονται σε μηχανικά αίτια, όπως ένας τραυματισμός, μια σύνθλιψη, επίσης σε τοξικά αίτια από διάφορα φάρμακα ή μέταλλα, από ζαχαρώδη διαβήτη, από κακοήθεις νεοπλασίες, από παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος όπως, σκλήρυνση κατά πλάκας, πλάγια μυατροφική σκλήρυνση, πάρκινσον, διάφορες λοιμώξεις που προσπαθούν να τις αντιμετωπίσουν με τη μέθοδο της πλασμαφαιρεσης, αμυλοείδωση (μια αργή εξελισσόμενη νόσος,

που προσβάλει μεταξύ άλλων το κεντρικό και περιφερικό νευρικό σύστημα). κ.α. Το εγκεφαλονωτιαίο υγρό είναι γνωστό ότι εδρεύει μέσα στο κρανίο και τον μυελικό σωλήνα, έρχεται σε επαφή με όλα τα τμήματα του νευρικού συστήματος και είναι φυσικό να επηρεάζεται όταν υπάρχει πρόβλημα, ή όπως το αποκαλούμε στη δική μας ορολογία υπεξάρθρημα. Η επιστήμη της χειροπρακτικής μέσω των ανατάξεων και των τεχνικών που έχει στη διάθεσή της, προσπαθεί να έχει ελεύθερη τη δίοδο αυτή, δηλαδή να μην πιέζεται ο μυελικός σωλήνας και τα νωτιαία νεύρα που εκβάλουν από αυτόν. Άλλες αιτίες που είναι σημαντικοί παράγοντες, είναι ο υποσιτισμός και ο αλκοολισμός που προκαλούν έλλειψη βιταμινών. Οι συγκεκριμένες βιταμίνες είναι: Ε, Β1(θειαμίνη), Β3 (νιασίνη), Β6 και Β12, που προκαλούν στη συνέχεια νευροπάθεια. Τι συνίσταται για το καλπαστικό βάδισμα 1) επαρκής ξεκούραση καθώς η κόπωση μπορεί να προκαλέσει πτώση του ατόμου και να τραυματιστεί, 2) αορτήρες για τα πόδια και ειδικούς νάρθηκες, όπου το απαιτεί η περίπτωση, 3) βιταμίνες, 4) απαραίτητη φυσικοθεραπεία, 5) ασκήσεις, 6) ψυχολογική στήριξη και βέβαια ) Χειροπρακτική αγωγή. Είναι γνωστό ότι ο άνθρωπος είναι δεν είναι μόνο μια φυσική ύπαρξη, έχει τη νοητική και πνευματική του υπόσταση. Η επιστήμη προσφέρει αυτό που μπορεί και συνέχεια ανακαλύπτει καινούργιες μεθόδους και φάρμακα, για να βοηθήσει τον πάσχοντα. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε την νοητική και πνευματική μας υπόσταση και πόσο απαραίτητο είναι να τροφοδοτούμε τον εγκέφαλό μας με σωστές σκέψεις, για να έχουμε θετικά αποτελέσματα, γεγονός που το διαπιστώνουμε στα άτομα που κάνουν Βιοανάδραση. Μεγάλος παράγοντας είναι επίσης και η πίστη που έχουμε σε αυτό που κάνουμε και φυσικά η εμπιστοσύνη που έχουμε στον θεραπευτή μας. Το σώμα μας έχει τεράστιες δυνατότητες και δεν είναι λίγες οι φορές που μας εκπλήσσει με τις αντιδράσεις του, δηλαδή την επαναφορά του σε ένα υγιή ρυθμό. Αν πάλι έχει περάσει το όριό του και δεν μπορεί να επανέλθει το σώμα μας στην πρωτέρα του κατάσταση, τότε μπορεί να συμβιώσει ήρεμα και να μάθει να συνυπάρχει με το πρόβλημά του. Δεν είναι εύκολο, χρειάζεται αγώνας στήριξη και κατανόηση! Όλοι ξέρουμε ότι δεν είμαστε μόνο αυτό το σώμα, ας προσπαθήσουμε να δυναμώσουμε την φυσική μας ύπαρξη μέσα από τους νόμους που διέπουν το μυαλό και την ψυχή μας. Η Χειροπρακτική είναι μια από τις επιστήμες που πλησιάζει το πρόβλημα, το αναλύει και ρυθμίζει μία πορεία που κρίνεται απαραίτητη για την βελτίωση του πάσχοντα.

Τι είναι η Οστεοαρθρίτιδα και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

Η

οστεοαρθρίτιδα είναι μια πάθηση που πλήττει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους και αυτό λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και της κακής φυσικής κατάστασης των ανθρώπων στις μέρες μας. Χαρακτηρίζεται ως μια εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων, με προοδευτική φθορά του αρθρικού χόνδρου που καλύπτει την επιφάνεια των οστών μέσα στην άρθρωση και συνοδεύεται από τον σχηματισμό νέου οστού (οστεόφυτα) και την ίνωση του αρθρικού υμένα. Συνήθως αφορά μια άρθρωση (π.χ. γόνατο, ισχίο) και μερικές φορές δύο ή περισσότερες. Στα χέρια και την σπονδυλική στήλη είναι σύνηθες σε περισσότερες από μία αρθρώσεις. Η συχνότητα της πάθησης αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου και εξελίσσεται βαθμιαία. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της πάθησης, εκτός από την ηλικία, είναι το γυναικείο φύλο, η παχυσαρκία, γενετικοί παράγοντες, κακώσεις, καθώς και η επαναλαμβανόμενη μηχανική καταπόνηση και επιβάρυνση των αρθρώσεων. Σε αρχικά στάδια η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να είναι ασυμπτωματική και να μην χρειάζεται κάτι περισσότερο από την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων γύρω από την άρθρωση. Όσο η πάθηση εξελίσσεται όμως, εμφανίζονται συμπτώματα, όπως ο πόνος κατά την διάρκεια της κίνησης ή επιβάρυνσης της πάσχουσας άρθρωσης και δυσκαμψία για κάποια λεπτά μετά από ακινησία. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις παρατηρείται διόγκωση της άρθρωσης με κύριο χαρακτηριστικό την αίσθηση «σκληρότητας» κατά την ψηλάφηση (λόγω του σχηματισμού οστεοφύτων) και τέλος παραμόρφωση της άρθρωσης συνοδευόμενη από έντονους πόνους. Οι περισσότεροι ασθενείς με προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα αισθάνονται τον πόνο να χειροτερεύει όταν σηκώνονται από το κρεβάτι, καθώς και το βράδυ που έχει συσσωρευτεί η κούραση της ημέρας. Ο πόνος υποχωρεί με την ξεκούραση, αλλά η διάρκεια της υποχώρησης ελαττώνεται με την πάροδο του χρόνου, ενώ η ένταση του πόνου υποχωρεί λιγότερο. Σε τελευταία στάδια ο πόνος είναι αισθητός και το βράδυ όταν ξεκουράζεται ο ασθενής και υπάρχει δυσκολία στο να βρει μια θέση ανακούφισης. Η διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας γίνεται με κλινική εξέταση από ορθοπεδικό ιατρό, ανάλυση του ιστορικού του ασθενούς και ακολουθεί απεικόνιση της πάσχουσας άρθρωσης ακτινολογικά. Η θεραπευτική αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας ποικίλει ανάλογα με την εκάστοτε περίπτωση. Ο ιατρός λαμβάνει υπόψη του το στάδιο της πάθησης, την ένταση των κλινικών εκδηλώσεων, καθώς και το ιστορικό του ασθενούς και τις τυχόν συνυπάρχουσες παθήσεις. Θεραπευτικά λοιπόν επιδιώκουμε: 1. ανακούφιση από τον πόνο με την χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και αναλγητικών, με προσοχή και όχι επί μακρόν προς αποφυγή επιπλοκών, 2. κινητοποίηση και ενδυνάμωση των μυών με ένα πρόγραμμα ασκήσεων για να στηρίζουν και να προστατεύουν την πάσχουσα άρθρωση, 3. περιορισμό του σωματικού βάρους, χρήση υποστηρικτικών συσκευών (νάρθηκες, μπαστούνια, περιπατητικά βοηθήματα κ.ά.), αποφυγή χρήσης σκάλας, ανηφόρας ή χαμηλών καθισμάτων στις περιπτώσεις γονάτων/ισχίων, 4. όταν η κατάσταση προχωρήσει και έχουμε πόνο ηρεμίας και μεγάλο περιορισμό της κινητικότητας, ακολουθεί η χειρουργική επέμβαση με εφαρμογή νέας τεχνητής άρθρωσης (ολική αρθροπλαστική), οστεοτομία ή αρθρόδεση. Τo ερώτημα που τίθεται είναι τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε την εξέλιξη της φθοράς του αρθρικού χόνδρου, να προσφέρουμε την αναγέννηση - αναζωογόνησή του και να αποφύγουμε την εξέλιξη της πάθησης και την κατάληξη στην χειρουργική επέμβαση. Η Μοριακή και Αναγεννητική Ιατρική τα τελευταία χρόνια έχει εξελιχθεί και έχει προσφέρει σημαντική βοήθεια στους ασθενείς με σκοπό την αντιμετώπιση της πάθησης και την αποφυγή της χρόνιας χρήσης φαρμάκων και επίπονων για τον οργανισμό χειρουργικών επεμβάσεων. Σε συνδυασμό με την παραδοσιακή Ορθοπεδική και την χρήση καινοτόμων τεχνικών, η Μοριακή και Αναγεννητική Ιατρική σκοπό έχει τη διακοπή της εξέλιξης της πάθησης και στη συνέχεια την ανάπλαση και αναζωογόνηση του αρθρικού χόνδρου, καθώς τα συστατικά που χρησιμοποιούνται βοηθούν στην παραγωγή χονδροκυττάρων και κατ’ επέκταση στον ανασχηματισμό του χόνδρου γύρω από την άρθρωση. Αφού ολοκληρωθεί η θεραπεία, ακολουθεί ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των μυών της άρθρωσης για την προστασία αυτής και την οριστική αποκατάστασή της. Ευχαριστούμε τον ιατρό κο Καούλα Γεώργιο, Χειρουργό Ορθοπεδικό – Τραυματιολόγο, τ. Ιατρό Νοσοκομείου Ατυχημάτων Κ.Α.Τ. , ιατρό του Κέντρου Σπονδυλικής Αποσυμπίεσης και Αναγεννητικής Ιατρικής Gethealthier.

Holistic Life 39

Στηρίζοντας τη φυσική αναγέννηση του σώματος με τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ενεργειών Γράφει ο Dr Arzhan Surazakov PhD, Director of Research & Development, Radiant Life Technologies®

Σ

τη θεραπευτική προσέγγιση που είναι γνωστή ως «Ολιστική», εστιαζόμαστε κατά πρώτον στο να μάθουμε από την ασθένεια και να διορθώσουμε τις ανισορροπίες που την προκάλεσαν και οι οποίες αφορούν τη διατροφή, τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά μας. Κατά δεύτερον δε, εστιαζόμαστε στο να αναγεννήσουμε το σώμα από τη ζημιά που ήδη έχει υποστεί. Στο κομμάτι της αναγέννησης, οι παραδοσιακές μέθοδοι όπως η φαρμακοθεραπεία και οι χειρουργικές επεμβάσεις, προσφέρουν πολύ λίγο, πέρα από μία αρχικά έκτακτη ανάγκη ή μια κρίσιμη κατάσταση. Αντίθετα, η τεχνολογία της ολιστικής ιατρικής αναγνωρίζει και λαμβάνει υπόψη ότι κάθε μορφή θεραπείας βασίζεται στην ικανότητα αυτο-ίασης του σώματος. Πώς μπορούμε λοιπόν να συνεργαστούμε με τη νοημοσύνη εκείνη, η οποία διατηρεί και αναγεννά συνεχώς την κοινότητα των δέκα τρισεκατομμυρίων κυττάρων που ονομάζουμε σώμα; Βιοϊατρικές έρευνες αποκάλυψαν μια αξιοσημείωτη ιδιότητα των ζωικών κυττάρων (και όχι μόνο των φυτικών!) να ανταποκρίνονται στο φως και να ξεκινούν τη διαδικασία της αναγέννησης. Για παράδειγμα, νευρικά βλαστοκύτταρα που είναι κρίσιμα στην επισκευή των κατεστραμμένων νευρικών ιστών βρέθηκαν να αντιδρούν στο φως με το να αναπτύσσονται και να ωριμάζουν, καθιστάμενοι πλήρως λειτουργικοί νευρώνες. Τα κύτταρα του δέρματος, του συκωτιού, καθώς και πολλοί άλλοι τύποι κυττάρων, ανακαλύφθηκε ότι ανταποκρίνονται στο φως. Και το πιο ενδιαφέρον είναι ότι διαφορετικά χρώματα, ακόμα και διαφορετικές αλληλουχίες χρωμάτων προκαλούν διαφορετικές αντιδράσεις από τα κύτταρα. Με άλλα λόγια, πέρα από τη μηχανική και τη χημεία των κυττάρων βρίσκεται μια εποπτεύουσα νοημοσύνη η οποία αντιλαμβάνεται μια σχετικά απλή γλώσσα των χρωμάτων. Έτσι, αντί να δουλεύουμε απευθείας και με έναν εξαιρετικά περίπλοκο ιστό, αποτελούμενο από μόρια χημικών διαβιβαστών προκειμένου να ρυθμίζουμε αργά και με δυσκολία τη φλεγμονή, τη μικροκυκλοφορία, την προσέλκυση των βλαστοκυττάρων στο σημείο του τραυματισμού και ούτω καθεξής, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το έγχρωμο φως για να στείλουμε ένα γενικό και καθολικό μήνυμα για αναγέννηση. Εκτεταμένες κλινικές έρευνες με φωτοθεραπεία έδειξαν θετικά αποτελέσματα στην αναγέννηση μη επουλώσιμων ελκών, των οστών και των χόνδρων, των περιφερικών νεύρων, του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου. Στη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών, οι Δίοδοι Φωτοεκπομπής με ορισμένη και συγκεκριμένη αλληλουχία χρωμάτων, χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με Λέιζερ Χαμηλής Έντασης, Μαγνητικά Πεδία και Υπέρηχο. Και οι τέσσερις θεραπευτικές πηγές ενέργειας δρουν ταυτόχρονα για την υποστήριξη των διαδικασιών της αναγέννησης των ιστών και την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας, ακόμα και κάτω από τις πιο δύσκολες συνθήκες. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τρία παραδείγματα αναγέννησης κατεστραμμένων νευρικών ιστών. Μία κυρία 41 ετών, επαγγελματίας μαγείρισσα, δεν μπορούσε πλέον να χρησιμοποιήσει το αριστερό της χέρι λόγω ζημιάς του μέσου νεύρου κατά τη διάρκεια ανεπιτυχούς εγχείρισης καρπιαίου σωλήνα. Είχε συνεχή και έντονο πόνο και ήταν καταδικασμένη σε δια βίου αναπηρία. Μετά από αρκετές αγωγές με τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ενεργειών σε κλινική, δεν ανακουφίστηκε μόνο εντελώς από τον πόνο, αλλά αποκαταστάθηκε πλήρως και η λειτουργία του χεριού της. Μία κυρία 63 ετών, με διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια δεν μπορούσε να περπατήσει μόνη της και να αναγνωρίσει άλλα αντικείμενα σε απόσταση πάνω από 50 εκατοστά. Μετά από τρεις μήνες αγωγών με τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ενεργειών, ομοιοπαθητική και αγωγές με μικρορεύματα, ήταν σε θέση να διαβάσει τα μεγάλα γράμματα του χάρτη Snellen στα 6 μέτρα, να αναγνωρίζει πρόσωπα και να περπατάει μόνη της. Ένα 8χρονο κορίτσι είχε εξαιρετικά αδύναμους μύες ποδιών μετά από πολιομυελίτιδα. Δεν μπορούσε να σταθεί ή να μπουσουλίσει, μόνο να κάθεται με υποστήριξη. Μετά από δύο κύκλους αγωγών με τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ενεργειών σε συνδυασμό με κινησιοθεραπεία και μασάζ σε παιδιατρικό κέντρο νευρολογικής αποκατάστασης, το παιδί ήταν σε θέση να σταθεί στα δικά του πόδια χρησιμοποιώντας μεγαλύτερα αντικείμενα για στήριξη. Τέλος, θα πρέπει επίσης να επισημάνω ότι εκτός από την τρέχουσα επιδημία των χρόνιων ασθενειών, έχουμε να αντιμετωπίσουμε αρκετά δύσκολες οικονομικές συγκυρίες, όπου η υγειονομική περίθαλψη με φάρμακα και οι χειρουργικές επεμβάσεις δεν είναι πλέον μόνο ελάχιστα χρήσιμες αλλά και απαγορευτικά ακριβές. Η ολιστική ιατρική, όπως η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ενεργειών προσφέρει προσιτούς και αποτελεσματικούς τρόπους στην αναγεννητική θεραπεία, τόσο για χρήση στο σπίτι, στο θεραπευτήριο ή και το ιατρείο.

40 Holistic Life

Holistic Life 41

Οι πονοκέφαλοι είναι συχνό ενοχλητικό πρόβλημα από το οποίο υποφέρει το 70% του πληθυσμού, ενώ οι άνδρες πάσχουν σπανιότερα από ότι οι γυναίκες. Υπάρχουν διάφορα είδη πονοκεφάλων, όπως οι ημικρανίες που είναι οι συχνότερες εμφανιζόμενες ενοχλήσεις (95%) και οι πονοκέφαλοι τάσεως. Γενικότερα οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από: ένταση, κούραση ματιών, αφυδάτωση, ορμονικές διαταραχές (εμμηνόπαυση) εισπνοή τοξικών αναθυμιάσεων, και από ορισμένους διατροφικούς παράγοντες.

Health & Healing

Πονοκέφαλοι & φυσική αγγειακή θεραπεία Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Ο

πονοκέφαλος δεν είναι πάντα αθώο σύμπτωμα. Ενδέχεται να υποκρύπτει σοβαρές παθήσεις όπως καρκίνο του εγκεφάλου ή άλλη νεοπλασία, νοσήματα του θυρεοειδούς ή της υπόφυσης, λοιμώδη νοσήματα, νευρολογικές παθήσεις, υπέρταση, κ.α. Έχει σημασία το σημείο πόνου που εμφανίζει τον πονοκέφαλο, το πού βρίσκεται, εάν ο πόνος είναι σε όλο το κεφάλι ή σε ένα μόνο μέρος του κεφαλιού. Σε περιπτώσεις που οι κρίσεις παρουσιάζονται συχνά είναι χρήσιμη η καταγραφή τους. Επιβάλλεται λεπτομερής παθολογικός έλεγχος και είναι απαραίτητη η σωματική εξέταση. Η σωστή διάγνωση χρειάζεται σωστή περιγραφή των συμπτωμάτων. Για διαφορική διάγνωση έχουν σημασία τα συμπτώματα και η έντασή που συνοδεύουν τον πόνο. Εάν όλα είναι φυσιολογικά, τότε δεν είναι απαραίτητες περεταίρω εξετάσεις όπως ηλεκτρο-εγκεφαλογράφημα, αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία. Κάποιες φορές μπορεί να καταστεί απαραίτητη και η εξέταση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Σποραδικοί πονοκέφαλοι είναι ακίνδυνοι και μπορούν να αντιμετωπισθούν με ξεκούραση και παυσίπονα. Πρέπει να αποφεύγεται το στρες, η υπερκόπωση, η καφεΐνη, το αλκοόλ, ο θόρυβος, φάρμακα όπως τα αντισυλληπτικά. Πρέπει επίσης να γίνεται ρύθμιση υπέρτασης, υπερχοληστερολαιμίας, διαβήτη γιατί επεμβαίνουν στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Εκτός των φαρμάκων υπάρχει εναλλακτική λύση που δεν βοηθά μόνο στην ανακούφιση των πονοκεφάλων αλλά και στην απαλλαγή των αιτιών και συμπτωμάτων αυτών. Είναι η μέθοδος του ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας ή αλλιώς φυσική αγγειακή θεραπεία.

42 Holistic Life

Είναι εύκολο στην χρήση, δεν έχει περιορισμούς ή παρενέργειες. Η φυσική αγγειακή θεραπεία μέσω ενός παλλόμενου σήματος, δρα με φυσικό τρόπο σε μοριακό και κυτταρικό επίπεδο, υποβοηθώντας την επαναδραστηριοποίηση και ισορρόπηση των λειτουργιών του οργανισμού μας! Άμεσα δρα στην μικροκυκλοφορία που κατέχει το 4% στην κατανομή του κυκλοφορικού μας συστήματος, δημιουργώντας έτσι πλήρη οξυγόνωση και αιμάτωση. Βελτιώνει την αγγειοκίνηση, δηλαδή την κινητικότητα των αγγείων, την ρυθμική διαστολή των αγγείων. Εξισορροπεί το ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι μειώνονται οι ευαισθητοποιήσεις στις τροφές καθώς επίσης η εμφάνιση ασθενειών. Αυξάνει την ενέργεια / ΑΤΡ, την σερονονίνη, την ερυθροποιητίνη. Δρα στο νευρικό σύστημα, βοηθά το στρες, την κατάθλιψη, τις αϋπνίες. Ελαττώνει την ολική χοληστερόλη, η HDL αυξάνεται και η LDL μειώνεται. Τα επίπεδα σακχάρεως ελαττώνονται. Η υπέρταση εξισορροπείται. Δρα ως αντιοξειδωτικό. Αλκαλοποιεί τον οργανισμό. Κάνει πλήρη αποτοξίνωση και ανανέωση του οργανισμού ιδίως μετά την βραδινή χρήση! Γενικότερα ο οργανισμός γίνεται πιο ανθεκτικός γεμάτος ενέργεια και ευεξία! Μπορεί να χρησιμοποιείται προληπτικά, να μας λύνει σοβαρά προβλήματα υγείας, ακόμη και ανίατες ασθένειες. Προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής. Βιβλιογραφικές αναφορές

1. Z Gerontol Geriatr. 2013 Nov 24. [Epub ahead of print] Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion on microcirculation and the immune system in diabetes and impaired wound healing. [Article in German] Klopp R, Schulz J, Niemer W, Ruhnau KJ 2. Orv. Hetil. 2013: 154 (42), 1674-1679. Effectiveness of pentoxifylline and of bio-electromagnetic therapy in lower limb obliterative arterial disease. [Ar-

ticle in Hungarian] Bernat SI 3. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S5-S12. doi: 10.1515/jcim-20130037. The effects of the “physical BEMER® vascular therapy”, a method for the physical stimulation of the vasomotion of precapillary microvessels in case of impaired microcirculation, on sleep, pain and quality of life of patients with different clinical pictures on the basis of three scientifically validated scales.

Bohn W, Hess L, Burger R. 4. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S29-37. doi: 10.1515/jcim-20130034. Complementary-therapeutic stimulation of deficient autorhythmic arteriolar vasomotion by means of a biorhythmically physical stimulus on the microcirculation and the immune system in 50-year-old rehabilitation patients. Klopp RC, Niemer W, Schulz J 5. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S13-9. doi: 10.1515/jcim-20130032. Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion in patients of various ages undergoing rehabilitation. Klopp RC, Niemer W, Schulz J 6. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S21-7. doi: 10.1515/jcim-20130033. Influence of a specific, biorhythmically defined physical stimulus on deficient vasomotion in small-caliber arterioles in the subcutis in patients with diabetic polyneuropathy. Klopp RC, Niemer W, Schulz J, Ruhnau KJ. 7. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S39-46. doi: 10.1515/jcim-20130035. Effects of various physical treatment methods on arteriolar vasomotion and microhemodynamic functional characteristics in case of deficient regulation of organ blood flow. Results of a placebo-controlled, double-blind study.

Klopp RC, Niemer W, Schmidt W 8. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S1-3. doi: 10.1515/jcim-20130036. The technological development history and current significance of the “physical BEMER® vascular therapy” in medicine. Bohn W. 9. Altern Ther Health Med. 2011 Nov-Dec;17(6):22-8. Long-term effects of Bio-Electromagnetic-Energy Regulation therapy on fatigue in patients with multiple sclerosis. Ziemssen T, Piatkowski J, Haase R Neurological Outpatient Center, Dresden, Germany 10. J Drug Target. 2011 Dec;19(10):890-9. doi: 10.3109/1061186X.2011.62240 3. Epub 2011 Oct Synergistic effect of EMF-BEMER-type pulsed weak electromagnetic field and HPMA-bound doxorubicin on mouse EL4 T-cell lymphoma.0 Říhová B, Etrych T, Šνrovα M, Tomala J, Ulbrich K, Kovář M. Department of Immunology and Gnotobiology, Institute of Microbiology, Academy of Sciences of the Czech Republic, V.V.I., Vídeňská Prague, Czech Republic. rihova@biomed.cas.cz.

11. J Altern Complement Med. 2009 May;15(5):507-11. doi: 10.1089/ acm.2008.0501. Effect of BEMER magnetic field therapy on the level of fatigue in patients with multiple sclerosis: a randomized, double-blind controlled trial. Piatkowski J, Kern S, Ziemssen T. Neurological Outpatient Center Reichenbachstrasse, Dresden, Germany.

12. Electromagn Biol Med. 2007;26(3):179-90 Effects of weak, low-frequency pulsed electromagnetic fields (BEMER type) on gene expression of human mesenchymal stem cells and chondrocytes: an in vitro study.

Walther M, Mayer F, Kafka W, Schόtze N.

Holistic Life 43

Η Electrohomeopathy είναι ένα εξελιγμένο θεραπευτικό σύστημα φυσικής θεραπείας. Επιτρέπει τη θεραπεία είτε μόνη της είτε σε συνεργασία με άλλες φυσικές θεραπείες (π.χ. με ιστικά άλατα, βελονισμό, ρεφλεξολογία, μελισσοθεραπεία κλπ). Χρησιμοποιεί 60 σκευάσματα σπαγειρικής κατασκευής, προερχόμενα μόνο από φυτά, σε δυναμοποιημένη μορφή.

Health & Healing

ΕlectroHomeopathy Το θεραπευτικό σύστημα του 21ου αιώνα Γράφει ο Μανώλης Μυλωνάκης, Φαρμακοποιός Apitherapist, CPS HOm

Η

ΕlectroHomeopathy (ΕΗ) είναι ένα νέο θεραπευτικό σύστημα. O ιδρυτής της ΕΗ ήταν ο Ιταλός λόγιος Count Cesare Mattei (1809-1896). Δυσαρεστημένος με τη σύγχρονη ιατρική πρακτική, ο Mattei παραιτήθηκε από την ιατρική πρακτική και την ίδια στιγμή επηρεάστηκε από τα έργα του Dr. Samuel Hahnemann, του πατέρα της ομοιοπαθητικής. O Mattei πίστευε στην θεραπεία της αιτίας της ασθένειας, . Ο Dr. Count Mattei είχε ένα αγαπημένο σκυλί. Kάποτε που ο σκύλος έπασχε από επίμονο λεμφαδενικό έλκος (scrofulous ulcer), έφαγε κάποιο συγκεκριμένο φυτό που υπήρχε στον κήπο του σπιτιού του. Ο Mattei επίσης παρατήρησε ότι ο σκύλος έτριβε την πληγή του στα φύλλα του ίδιου φυτού. Ο Count Mattei παρακολούθησε το σκυλί για λίγες μέρες και, προς έκπληξή του, διαπίστωσε ότι το έλκος του σκύλου είχε θεραπευτεί εντελώς. Στη συνέχεια, πειραματίστηκε με το φυτό το οποίο ο σκύλος είχε χρησιμοποιήσει και οδηγήθηκε στην ανακάλυψη μιας κατηγορίας φαρμάκων τόσο για εξωτερική όσο και εσωτερική χρήση, στην οποία

44 Holistic Life

έδωσε στη συνέχεια το όνομα Anti (scrofoloso) - St1. Αυτή ήταν η μέθοδος της ανακάλυψης του πρώτου φαρμάκου στην Electrohomoeopathy. Το 1865, μετά από χρόνια πειραμάτων, εισήγαγε μια νέα θεραπευτική μέθοδο, την οποία ονόμασε Electrohomoeopathy, ενώ το 186 εκδόθηκε η πρώτη δημοσίευσή του στη Γερμανία. Μέχρι το 188 είχε ανακαλύψει επιτυχώς συνολικά τριάντα οκτώ φάρμακα. Η Σπαγειρική Ιατρική ήταν εξαιρετικά γνωστή και χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα. Ο Παράκελσος μπορεί να θεωρηθεί ως ο κήρυκας της Σπαγειρικής Ιατρικής. Ο Mattei δανείστηκε από τον Παράκελσο

τη διαδικασία παρασκευής φαρμάκων από τα φυτά, εκχυλίζοντας τα αποστάγματά τους και συνδυάζοντάς τα για να σχηματίσουν μια σύνθετη φαρμακευτική ενότητα, καθώς ο ίδιος πίστευε ότι το σύνθετο ανθρώπινο σώμα απαιτεί σύνθετη ιατρική προκειμένου να θεραπευτεί. Ο Mattei, όχι μόνο εφεύρε εκ νέου τη Σπαγειρική τέχνη, αλλά έδωσε στον κόσμο πολύ περισσότερα σε ένα σύστημα με βάση το νόμο της φύσης, μια ιατρική βασισμένη στα φυτά με τη μορφή της Ηλεκτρο-Ομοιοπαθητικής. Έτσι, δημιούργησε τα φάρμακά του χρησιμοποιώντας το Φυτικό Βασίλειο και μόνο. Το μήνυμά του: «Επιστροφή στη Φύση». Τα φάρμακα του Mattei πάντα περιείχαν σύνθετους παράγοντες, δηλαδή σταθερούς συνδυασμούς διαφόρων φυτών που παρασκευάζονται σπαγειρικά, τους οποίους χρησιμοποιούσε όταν εμφανίζονταν ορισμένες ενδείξεις. Στην ουσία, ο Mattei διέκρινε δύο αιτίες ασθένειας: «τη μόλυνση του αίματος» και «τη μόλυνση της λέμφου». Επομένως, στην ΕH υπάρχουν τέτοιοι παράγοντες που αποκαθιστούν την κυκλοφορία και τη σύνθεση του αίματος και τέτοιοι που χρησιμοποιούνται όταν υπάρχει δυσλειτουργία της λέμφου. Παράλληλα με αυτά τα γενικά φάρμακα, πρόσθεσε ειδικά φάρμακα για όργανα (π.χ. “pettorale” = φάρμακα για το θώρακα -σειρά Br) που χρησιμοποιούνται για επίδραση στα στοχευόμενα μεμονωμένα όργανα. Στηριζόμενος στα πρώτα του φάρμακα, ο Mattei ανάπτυξε σειρές, στις οποίες ομαδοποίησε φάρμακα με μια κοινή βασική δράση. Έτσι, προσθέτοντας όλο και περισσότερα φάρμακα, θέσπισε το θεραπευτικό σύστημά του. Ο Mattei ανακάλυψε ότι μερικά υγρά φάρμακα έπαιζαν έναν ιδιαίτερο ρόλο. Σε κάποιους ασθενείς, αφού ερχόταν σε επαφή με αυτούς τους παράγοντες, ο Mattei παρατήρησε μια άμεση εντυπωσιακή επίδραση που έμοιαζε με αυτή του ηλεκτρισμού. Πράγματι, υπέθεσε ότι σε επαφή με την επιφάνεια του σώματος, απελευθερωνόταν μια ηλεκτροκινητική δύναμη. Αυτό – και η σχέση της θεραπευτικής μεθόδου του με την ομοιοπαθητική – έκαναν το Mattei να ονομάσει το σύστημά του ElectroHomeopathy (ΗλεκτροΟμοιοπαθητική). Το 186 , εκδόθηκε στη Γερμανία η πρώτη δημοσίευση για την EH. Στα χρόνια που ακολούθησαν ο Mattei έγραψε πολυάριθμα βιβλία στα Ιταλικά, τα οποία με την βοήθεια του Theodor Krauss μεταφράστηκαν σε πολλές γλώσσες. Έτσι, κατέστη δυνατό να εξαπλωθεί η ΕΗ πολύ πέρα από τα σύνορα της Ευρώπης. Το έργο του Mattei συνέχισε ο Theodor Krauss (18641 24) που γνωρίστηκε προσωπικά με τον Count Mattei, μετέφρασε και εξέδωσε πολλά βιβλία του Mattei και επίσης έγραψε τις δικές του εργασίες για την ΕΗ. Με τον θάνατο του Mattei, ανέλαβε σταδιακά το πηδάλιο της ΕΗ στη Γερμανία. Σε πολλές περιοδείες, φρόντισε τους οπαδούς της ΕΗ, ίδρυσε ενώσεις ΕΗ και ασχολήθηκε με την εκπαίδευση ιατρών και επαγ-

γελματιών υγείας της ΕΗ. Βασισμένος στην εμπειρία του, ο Krauss, ανέπτυξε στη συνέχεια την ΕΗ. Σε αυτά τα πλαίσια, αυτός και οι συνεργάτες του βελτιστοποίησαν τη σύνθεση των φαρμάκων και πρόσθεσαν επιπλέον φάρμακα. Τα φάρμακα παρασκευάζονται σύμφωνα με τους Κανονισμούς 27 έως 30 (διαδικασία σπαγειρικής παρασκευής σύμφωνα με τον Krauss) της Επίσημης Ομοιοπαθητικής Φαρμακοποιίας (ΗΑΒ 1). Μέσω της καταγραφής των τυποποιημένων διαδικασιών παραγωγής, διασφαλίζεται η ποιότητα των φαρμάκων στον τομέα των καθορισμένων θεραπευτικών μεθόδων. Νομικά χαρακτηρίζονται σαν σύνθετα ομοιοπαθητικά (Σπαγειρικά) φάρμακα. Ακόμα και σήμερα, η πρώτη ύλη που χρησιμοποιείται είναι αυστηρά φυτικής προέλευσης και μόνο. Όσο είναι εφικτό, λαμβάνεται από βιολογική καλλιέργεια. Ποιοί οι Νόμοι της ΕΗ; Η φράση “Complexa Complexis Curatur” σημαίνει ότι το «σύνθετο πρόβλημα» πρέπει να θεραπευτεί με σύνθετα φάρμακα και είναι ο βασικός από τους τέσσερις Νόμους στην Electrohomeopathy. Αντιθέτως στην Ομοιοπαθητική, η θεμελιώδης αρχή είναι «Similia Similibus Curantur» και η θεραπεία γίνεται μόνο με ένα φάρμακο. Όμως επειδή το σώμα αποτελείται από πολλά συστήματα και κάθε σύστημα αποτελείται από διάφορα όργανα και κάθε όργανο έχει διάφορους ιστούς και κάθε ιστός έχει διαφορετικούς τύπους κυττάρων, είναι προφανές ότι το σώμα μας είναι μια σύνθετη δομή που ακολουθεί τους νόμους της φύσης και για μια τόσο σύνθετη δομή απαιτείται ένα σύνθετο φάρμακο για θεραπεία. Οι 4 νόμοι είναι: Νόμος των Ομοίων: Η αποκατάσταση του φυσικού τρόπου δράσης μπορεί να γίνει μόνο με την απομάκρυνση του στοιχείου επίδρασης από ένα παρόμοιο. Νόμος των Σύνθετων Φαρμάκων: Για τη θεραπεία της ασθένειας με ένα σύνθετο αριθμό συμπτωμάτων απαιτείται η συνδυασμένη δράση πολλών φυτών (“Complexa Complexis Curatur”). Νόμος της Ελάχιστης Δόσης: Μια ασθένεια που δημιουργεί πολλές διαταραχές στον οργανισμό απαιτεί ελάχιστες δόσεις. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όσο πιο αδύνατη είναι η δράση τόσο ισχυρότερη είναι η αντίδραση. Νόμος της Πόλωσης: Το σώμα χωρίζεται σε αρνητικά, θετικά και ουδέτερα τμήματα. Η υπερκινητικότητα ενός οργάνου θεωρείται ως θετική ασθένεια. Η υποκινητικότητα ενός οργάνου θεωρείται ως αρνητική ασθένεια. Για να επανέλθουμε στο ουδέτερο, πρέπει να αντιμετωπίζουμε μια υπερ-δραστηριότητα με αρνητικές δόσεις (χαμηλές δόσεις) και την υπο-δραστηριότητα με θετικές δόσεις (ισχυρές δόσεις). Λέμφος και Αίμα: Η ζωή είναι στο αίμα και η ασθένεια στις διαταραχές του. Εάν τόσο η λέμφος όσο και το αίμα λειτουργούν χωρίς πρόβλημα, τότε όλα τα φρέσκα συστατικά και το οξυγόνο πηγαίνουν στα κύτταρα και τα θρέφουν και την ίδια στιγμή όλα τα υποπροϊόντα του μεταβολισμού από τα κύτταρα και τους εισβολείς έχουν εξαλειφθεί. Έτσι υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ τους που διατηρεί τη ζωή. Έτσι, κάθε πρόβλημα υγείας προέρχεται από αλλοίωση (διατάραξη) της λέμφου και του αίματος και η EH στοχεύει και στα δύο, ώστε να τα επαναφέρει σε κατάσταση ισορροπίας.

O Krauss διακρίνει, με απλουστευμένο τρόπο, τρεις ιδιοσυγκρασίες: Τη «λεμφική»: τάση για ασθένειες της λέμφου και του λεμφικού συστήματος. Την «αιματώδη» (με την έννοια του αιματογενούς): τάση για ασθένειες του αίματος και του καρδιαγγειακού συστήματος. Την «μικτή» ιδιοσυγκρασία: με επίδραση στο αίμα και τη λέμφο. Εκτός από τις τρεις ιδιοσυγκρασίες που περιγράφηκαν έως τώρα, οι οποίες μπορεί να είναι αποτέλεσμα δυσλειτουργιών στο μεταβολισμό, ο Krauss αναφέρει ακόμα μια τέταρτη στην οποία αποδίδει μια δυσλειτουργία στην «ανταλλαγή ενέργειας». Αυτή η «νευρική» ιδιοσυγκρασία κατατάσσεται από τον Krauss σαν μικτή, ως προς τη σχέση της με το αίμα και τη λέμφο [Krauss, έκδοση 1997]. Ποιές είναι οι ομάδες των σκευασμάτων ; Η EH διαθέτει τα φάρμακα σφαιριδίων, που έχουν κυρίως επίδραση στο μεταβολισμό και τα υγρά, των οποίων η αποτελεσματικότητα καλύπτει συγκεκριμένα το νευρικό σύστημα. Τα φάρμακα σφαιριδίων, 55 σε σύνολο, ταξινομούνται σε 8 ομάδες σύμφωνα με την κύρια κατεύθυνση της αποτελεσματικότητάς τους. Έτσι, διακρίνουμε: Φάρμακα μεταβολισμού (St). Λεμφικά φάρμακα (Lf ). Φάρμακα αιμοφόρων αγγείων (Ad). Φάρμακα για το θώρακα/πνεύμονες (Br). Φάρμακα για τον πυρετό και τα νεύρα (Fb). Εντερικά φάρμακα (W). Φάρμακα για τους ιστούς (Gw). Ιδιοσυγκρασιακά φάρμακα (Kn). Οι ομάδες αποτελούνται, με τη σειρά τους, από μέχρι και 17 διαφορετικά φάρμακα η καθεμιά. Το όνομα των ομάδων είναι ήδη μια ένδειξη για την κατεύθυνση της δράσης των φαρμάκων που τις αποτελούν. Εξαιτίας μιας κοινής βασικής σύνθεσης, όλα τα φάρμακα μιας ομάδας έχουν πράγματι μια κοινή βασική δράση. Μέσω μιας μεμονωμένης προσθήκης, από την άλλη μεριά, λαμβάνουν την συγκεκριμένη κατεύθυνση δράσης τους. Σαν κανόνας, τα φάρμακα σφαιριδίων αποτελούν τη βάση μιας θεραπείας με την EH. Περισσότερες πληροφορίες για την ElectroHomeopathy θα βρείτε στο βιβλίο του Μανώλη Μυλωνάκη, “ElectroHomeopathy, το θεραπευτικό σύστημα του 21ου αιώνα”, (www.amhealth.biz) Holistic Life 45

Στο έλεος των υπερ-μικροβίων βρίσκεται η Ευρώπη. Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, εξηγώντας ότι οι σούπερ ιοί γίνονται ολοένα και πιο ανθεκτικοί στα αντιβιοτικά σε αρκετές χώρες της Γηραιάς Ηπείρου, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος θανάτου, ειδικά για τις ευάλωτες πληθυσμιακές κατηγορίες. Εκθεση του Ευρωπαϊκού Κέντρου Πρόληψης και Ελέγχου Ασθενειών (ECDC), το οποίο παρακολουθεί τις ασθένειες σε όλη την Ευρωπαϊκή Ενωση, δείχνει ότι η ανάγκη για εύρεση τρόπου καταπολέμησης των ανθεκτικών ιών αποτελεί πλέον ζήτημα «κρίσιμης σημασίας».

Safe

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

Ο πόλεμος κατά των μικροβίων Εκεί έξω μαίνεται ένας πόλεμος. Είναι ο πόλεμος κατά των υπερμικροβίων. Και τον χάνουμε. Και ο λόγος που τον χάνουμε είναι η ανθρώπινη απληστία σε συνδυασμό με την έλλειψη ιατρικής και όχι μόνο κουλτούρας που διαμόρφωσαν συνθήκες πολύ δυσοίωνες για την παγκόσμια δημόσια υγεία.

Γ

ια δεκαετίες οι μεγάλες φαρμακευτικές εταιρίες, σε συνεργασία όχι μόνο με κυκλώματα γιατρών αλλά και με παγκόσμιους και τοπικούς οργανισμούς υγείας, εκτόξευαν σκόπιμα τις πωλήσεις φαρμάκων. Οι γιατροί υπερσυνταγογραφούσαν κι οι ιατρικοί πελάτες υπερκατανάλωναν αντιβιοτικά για ψύλλου πήδημα. Όπως περιέγραφα με λυσσαλέα επιμονή και απόλυτα δικαιολογημένη αίσθηση του κατ’ επείγοντος της κατάστασης στο βιβλίο μου Θανάσιμες Θεραπείες (εκδόσεις ETRA 2011), σε αυτή την οργανωμένη παράνοια συνέβαλαν και η βιομηχανία κρέατος που έκανε κατάχρηση αντιβιοτικών, όχι μόνο για λόγους θεραπευτικούς αλλά και για να αυξήσει την παραγωγή της

46 Holistic Life

καθώς και άλλοι μεταλλαξιογόνοι ανθρωπογενείς παράγοντες (Περισσότερα για τις βρώμικες πρακτικές της βιομηχανίας κρέατος στο βιβλίο μου Παρά Φύση, (εκδόσεις ETRA, 2014). Τα τελευταία δε χρόνια, αναπτύχθηκαν νέα αντιβιοτικά για «προκατασκευασμένες» καινές επιδημίες, με πιο τρανταχτό παράδειγμα τη γρίπη των χοίρων. Στο όνομα της ανθρωπότητας κηρύξαμε τον πόλεμο στη φύση και οι ειδικοί κινδυνολογούσαν ασύστολα για κάποια τυχαία «φυσική» μετάλλαξη που θα έφερνε μια καινούρια φοβερή επιδημία, όταν στην πραγματικότητα οι ανθρωπογενείς μεταλλάξεις ήταν πολύ πιο επικίνδυνες και προβλέψιμες στο βαθμό επικινδυνότητας που τυχόν μπορεί να έχουν.

Ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπου είναι, για μια ακόμη φορά, ο άνθρωπος. Αυτές οι συνθήκες δημιούργησαν αυτό που περιγράφεται ως το «γυμναστήριο» των μικροβίων. Καλούμενοι να αντιμετωπίσουν μεγάλες ανθρωπογενείς εξελικτικές πιέσεις, οι μικροοργανισμοί αποκτούσαν και συνεχίζουν να αποκτούν ανοσία (αντοχή-ανθεκτικότητα-αντίσταση είναι οι προτεινόμενοι επιστημονικοί όροι) στα φάρμακα και μάλιστα, όσο πιο συχνά έρχονταν σε επαφή με αυτά, τόσο μεγαλύτερη και πιο γρήγορη ήταν η «ανοσία» που αποκτούσαν, με αποτέλεσμα, να υπάρχουν σήμερα εκατοντάδες χιλιάδες στελέχη μικροβίων απέναντι στα οποία τα φάρμακα που διαθέτουμε είναι άχρηστα.

Κάπως έτσι αναπτύχθηκε ένας άνισος αγώνας δρόμου ανάμεσα στην ιατρική και τα μικρόβια, στον οποίο το προβάδισμα το έχουν σαφώς τα μικρόβια, καθώς είναι δύσκολο να αναπτυχθούν νέα αποτελεσματικά φάρμακα και οι εταιρίες είναι πολύ πιο αργές από τα μικρόβια. Και είναι αναμενόμενο: Τα μικρόβια παλεύουν για τη ζωή τους ενώ αρκετές φαρμακευτικές, γιατροί και κυβερνητικοί αξιωματούχοι παλεύουν για την τσέπη τους. Το φαινόμενο της μικροβιακής αντίστασης το είδαμε πρόσφατα να συμβαίνει με τρομακτική ταχύτητα στην κατάχρηση του αντιγριπικού Tamiflu το οποίο πούλησε σαν τρελό μέσα στον πανικό που σκοπίμως δημιουργήθηκε για τις καινές γρίπες. Το αποτέλεσμα; Αυτό το περιγράψαμε κατά αποκλειστικότητα στις Θανάσιμες Θεραπείες (εκδόσεις Etra 2011): Το 2009 αποκαλύφθηκε πως το tamiflu ήταν πλέον κατά 99% αναποτελεσματικό κατά του κυρίαρχου στελέχους της κοινής γρίπης στις ΗΠΑ. Ο ιός είχε ήδη αποκτήσει αντίσταση. Ο Dr Kent Sepkowitz δήλωσε: «Είναι σοκαριστικό. Ποτέ πριν δεν χάσαμε αντιβιοτικό τόσο γρήγορα. Με άφησε άναυδο...» Εμάς πάλι όχι. Κι αυτό γιατί ο εφευρέτης ενός από τα πιο χρήσιμα φάρμακα στην ιστορία της ανθρωπότητας, της πενικιλίνης, ο Αλέξανδρος Φλέμινγκ, περιέγραφε στην βράβευση του με Nobel το φαινόμενο της μικροβιακής αντίστασης ήδη από το 1945. Φυσικά ακόμη κι ο Φλέμινγκ περιέγραφε τις συνέπειες της κακής χρήσης των φαρμάκων όσον αφορά την υποδοσολογία, το να παίρνουν οι ασθενείς δηλαδή λιγότερη πενικιλίνη από όσο έπρεπε. Δεν μπορούσε να φανταστεί ότι το φάρμακό του θα καταστρεφόταν για τον αντίθετο λόγο: την υπερσυνταγογράφηση και την υπερκατανάλωση αντιβιοτικών όπως στην πραγματικότητα συνέβη και εξακολουθεί να συμβαίνει. Σήμερα η κατάσταση τείνει να ξεφύγει εκτός ελέγχου. Κάθε χρόνο 700000 άνθρωποι πεθαίνουν από ανθεκτικές στα φάρμακα λοιμώξεις και η τάση βαίνει διαρκώς επιδεινούμενη με προβλέψεις τόσο δυσοίωνες που υπάρχουν εκτιμήσεις, ορθές ή όχι για 10 εκατομμύρια θανάτους ετησίως από το 2050. Η κατάσταση είναι τόσο άσχημη σήμερα που η μακροχρόνια νοσηλεία στις εντατικές και σε άλλους νοσοκομειακούς χώρους, τις μετατρέπουν σταδιακά όχι μόνο σε εκκολαπτήρια ακαταμάχητων λοιμώξεων αλλά και σε πιθανές επιδημικές εστίες. Είναι τόσο άσχημη που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) σήμερα περιγράφει: «Χωρίς επείγουσα, συντονισμένη δράση, ο κόσμος κινείται προς μια μετα-αντιβιοτική εποχή κατά την οποία κοινές λοιμώξεις και μικροτραυματισμοί που για δεκαετίες ήταν αντιμετωπίσιμα, θα μπορέσουν ξανά να σκοτώσουν». Και αλλού: «Το πρόβλημα είναι τόσο σοβαρό που απειλεί τα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής» Είναι τόσο σοβαρό που ο πρόεδρος των ΗΠΑ Μπάρακ Ομπάμα το 2014 κήρυξε τον πόλεμο κατά των υπερμικροβίων ενώ το 2015 αποφάσισε να διπλασιάσει τις κυβερνητικές προσπάθειες σε αυτό το μέτωπο. Μάταια. Οι συνθήκες που οδηγούν σε αυτές τις δυσοίωνες προβλέψεις έχουν ήδη εδραιωθεί για τα καλά εδώ και δεκαετίες, ενώ οργανισμοί και κυβερνήσεις και υπό τη γενναιοδωρία των φαρμακευτικών εταιριών, όχι μόνο έκαναν τα στραβά μάτια στην υπερσυνταγογράφηση και υπερκατανάλωση αντιβιοτικών αλλά και πετούσαν ένα σκασμό λεφτά σε αγνώστου επικινδυνότητας και αποτελεσματικότητας φάρμακα και εμβόλια για «μαϊμού» «φυσικές» επιδημίες όπως αυτές των πουλερικών και των χοίρων. Είναι ενδεικτικό ότι ο ΠΟΥ που σήμερα περιγράφει την δυσοίωνη κατάσταση που έχει διαμορφωθεί με τα μελανότερα των χρωμάτων, μόλις το 2012 ανακήρυξε το εν λόγω έτος ως έτος κατά της μικροβιακής αντίστασης. Φυσικό είναι, αφού όλα τα προηγούμενα χρόνια ήταν πολύ απασχολημένος για να προωθεί την κατασπατάληση κονδυλίων και επιστημονικών ανθρωποωρών για την καταπολέμηση χολυγουντιανών υπερπαραγωγών με πρωταγωνιστές φανταστικές επιδημίες! Ακριβώς επειδή τα πράγματα είναι σήμερα τόσο άσχημα, από το 2005 και σε ηλικία τριάντα χρονών επιδόθηκα σε μια μοναχική εκστρατεία κατά της εκστρατείας των φανταστικών επιδημιών προειδοποιώντας ότι ο πραγματικός κίνδυνος βρίσκεται στις πρακτικές της φαρμακοβιομηχανίας και του ιατρικού κατεστημένου. Σήμερα ελάχιστοι θα τολμούσαν να το αμφισβητήσουν αυτό. Αλλά ελάχιστοι επίσης θα τολμήσουν να αποδώσουν ευθύνες σε αυτούς που έφεραν στα πράγματα σε αυτό το σημείο, πόσο μάλλον τα εύσημα σε αυτούς που προσπάθησαν να αποτρέψουν το να έρθουν τα πράγματα σε αυτό το σημείο. Ο κόσμος από την άλλη, έχει τόσο αργά αντανακλαστικά που δεν καταλαβαίνει τίποτε μέχρι τα δεινά να αποκτήσουν σάρκα και οστά και να τα νιώσουν στο πετσί τους. Δυστυχώς, τότε είναι συνήθως πολύ αργά. Θυμηθείτε ότι ο γιατρός που τυχόν σας έγραψε περιττή αντιβίωση για να τα τσεπώσει δεν είναι απλά ένας κοινός απατεώνας. Έχει εγκληματήσει όχι μόνο απέναντί σας αλλά απέναντι σε ολόκληρη την ανθρωπότητα και τις μελλοντικές γενιές της. Ακόμη και τα μικρόβια αντιστέκονται απέναντι σε αυτά που τα σκοτώνουν κι εξελίσσονται ώστε να τα ξεπεράσουν. Εμείς πότε θα εξελιχθούμε; Εμείς πότε θα αντισταθούμε; (Ο Πέτρος Αργυρίου είναι εκτός από ανατρεπτικός λογοτέχνης κι ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμιων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανάσιμες Θεραπείες. 2011» και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο) Holistic Life 47

Η βιομηχανία κινητών είναι η πιο γρήγορα αναπτυσσόμενη βιομηχανία που σαφώς ικανοποιεί μια ανάγκη. Αλλά με τι κόστος ;“Πρόκειται για το μεγαλύτερο πείραμα στην ιστορία της ανθρωπότητας με πιθανές βλάβες στην υγεία μας, για τις οποίες δεν γνωρίζουμε τίποτα”, λέει ο καθηγητής Joel Moskowitz του πανεπιστημίου της California, (UC) Berkeley School of Public Health.

Safe

Κινητά τηλέφωνα: Δημιουργούν βλάβες στο DNA! Εκρηκτικές διαστάσεις παίρνουν τα νέα στοιχεία ερευνών που δείχνουν ότι οι βλάβες του DNA στα κύτταρα δημιουργούνται από την ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων, ακόμα και με όχι συχνή χρήση.

Α

κόμα και επίσημοι κυβερνητικοί σύμβουλοι, αναγκάζονται να αναγνωρίσουν το ενδεχόμενο πρόκλησης βλαβών στην υγεία από τη χρήση αυτών των ασύρματων τεχνολογιών. Αυτή η στάση υιοθετείται κυρίως από τον μεγάλο όγκο αναφορών και διεθνών μελετών που καταλήγουν σε δυσμενή συμπεράσματα για την υγεία, αλλά και επειδή έχει αρχίσει να διαφαίνεται ότι υπάρχει ένας μηχανισμός, υπεύθυνος για τις βλάβες αυτές.

48 Holistic Life

25 χρόνια πριν, τα κινητά είχαν το μέγεθος ενός τούβλου και κόστιζαν το βάρος τους σε χρυσό. Σήμερα διαθέτουν κινητό πάνω από 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι, δηλαδή το 1/3 του παγκόσμιου πληθυσμού. Αυτή η ραγδαία αύξηση χρήσης των κινητών καλείται, επίσης, ως “το μεγαλύτερο βιολογικό πείραμα όλων των εποχών” (από τον Σουηδό νευροχειρουργό Dr Leif Salford). Η τεχνολογία αυτή διατέθηκε στην αγορά χωρίς να έχει γίνει κανένας έλεγχος στις επιπτώσεις υγείας - μια απίστευτα περίεργη παράλειψη

σε μια εποχή που ισχύουν σοβαρές νομοθεσίες για την προστασία της υγείας. Η μόνη προφανής εξήγηση για αυτή την παράλειψη είναι ότι, οι ειδικοί θεώρησαν αρχικά πως τα κινητά και οι κεραίες βάσης κινητής τηλεφωνίας, θα εξέπεμπαν με πολύ χαμηλή ισχύ, ώστε να μην αποτελούν κίνδυνο για την υγεία. Οι ειδικοί πίστευαν πως η μόνη ανησυχία θα μπορούσε να προέλθει μόνο από την αύξηση της θερμοκρασίας στο σώμα. Για να το πούμε απλοϊκά, αν το κινητό δεν σε “ψήνει”, δεν αποτελεί κίνδυνο.

Αποκρυπτογραφώντας την έρευνα Η επίσημη στάση ακόμα και σήμερα, ότι δεν κυοφορούνται βλάβες στην υγεία, χάνει τη στήριξή της από τα αποτελέσματα νέων ερευνών. Ένας από τους πρώτους επιστήμονες που αμφισβήτησαν αυτή τη συμβατική στάση ήταν ο καθηγητής εμβιομηχανικής Dr Henry Lai, από το Πανεπιστήμιο της Washington στο Seattle. Ο Dr Lai απέδειξε ότι όταν εκτίθενται κύτταρα εγκεφάλου ποντικών σε παρόμοια ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, όπως αυτή που εκπέμπεται από τα κινητά τηλέφωνα, εμφανίζεται σπάσιμο της αλυσίδας του DNA στα κύτταρα. Η έρευνα του Dr Lai οδηγεί, επίσης, στο συμπέρασμα ότι προκαλείται βλάβη και στους μηχανισμούς επούλωσης βλαβών του DNA (Int. J Radiant Biol, 1966; 69:513-21). Παρόμοια έρευνα στο Τμήμα Βιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, έγινε στον Τομέα Βιολογίας Κυττάρου και Βιοφυσικής από τον Καθηγητή Κυτταρικής Βιολογίας και Ραδιοβιολογίας, κ. Λ.Χ. Μαργαρίτη. Η Ελληνική έρευνα έγινε μάλιστα με απευθείας χρήση κινητών τηλεφώνων και παρουσίασε τα ίδια αποτελέσματα, με ολιγόλεπτη χρήση κινητού σε μύγες και ποντίκια. Επίσης, η Ελληνική έρευνα κατέδειξε σημαντική μείωση στην αναπαραγωγική δυνατότητα των εντόμων (Electromagn Biol Med, 2007; 26: 33–44). Αποδείχτηκε, επίσης, ο εκφυλισμός μεγάλου αριθμού ωαρίων μετά τη βλάβη σχάσης του DNA, με έκθεση στην ακτινοβολία κινητού για λίγα λεπτά κάθε μέρα, μέσα σε λιγότερο από μια εβδομάδα (Mutat Res, 2007; 626: 69–78). Τα ίδια ερευνητικά ευρήματα επιβεβαιώθηκαν και από άλλες εργαστηριακές έρευνες, που έγιναν πάνω σε απομονωμένα ανθρώπινα κύτταρα εγκεφάλου, από την ομάδα του Professor Franz Adlkofer στο Πανεπιστήμιο της Βιέννης, όπου ανέφερε αποδείξεις για μη-θερμικές επιδράσεις που κατέδειξαν σχάση του DNA από την ακτινοβολία κινητών τηλεφώνων (Mutat Res, 2005; 583: 178–83). Υπάρχουν, επίσης, και άλλα σημαντικά ευρήματα βιολογικών βλαβών από ερευνητές στο Τμ. Επιστημών Υγείας στο Columbia University, στη Νέα Υόρκη. Αυτοί οι ερευνητές εξέθεσαν μύγες φρούτων (Drosophila melanogaster) στην ακτινοβολία κινητού τηλεφώνου και βρήκαν αύξηση στην παραγωγή πρωτεϊνών - μια σαφής ένδειξη κυτταρικού στρες - που δεν εμφανίζει όμως άμεσα φαινόμενα θερμικής επίδρασης (αύξησης της θερμοκρασίας). Η βλάβη αυτή, όμως, συνέβη μέσα σε μερικά λεπτά (J Cell Biochem, 2003; 89: 48–55). Το Ινστιτούτο ECOLOG στο Ανόβερο της Γερμανίας έκανε μια μεγάλης κλίμακας ανασκόπηση των ερευνών περί βιολογικών επιπτώσεων. Η ανασκόπηση αυτή παρότι χρηματοδοτήθηκε από δύο εταιρείες κινητής τηλεφωνίας (τη Γερμανική T-Mobil και τη Deutsche Telekom) επιβεβαίωσε με κατηγορηματικό τρόπο διαταραχή στην αναπαραγωγή DNA, προκαλούμενη από την ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων. Η διαταραχή αυτή θα μπορούσε να επιβεβαιώσει την καρκινογόνο επίδραση των συσκευών αυτών, ακόμα και όταν λειτουργούν σε χαμηλή ισχύ λειτουργίας. “Η εμφανής διαταραχή στην επικοινωνία των κυττάρων, αποτελεί προαπαιτούμενο για τον ανεμπόδιστο πολλαπλασιασμό που είναι χαρακτηριστικός της ανάπτυξης καρκίνου, εμφανίζεται [με χρήση κινητού] με μόλις μερικά watt ανά μέτρο”, κατέληγε η αναφορά (Hennies K et al. Mobile Telecommunications and Health. Hanover, Germany: ECOLOG-Institut fόr sozial-φkologische Forschung und Bildung GmbH, 2000). Είναι εξίσου ανησυχητικό, ότι αυτές οι επιδράσεις μπορεί να συμβαίνουν μέσα στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Μια άλλη διάσταση: Το σώμα διαθέτει μηχανισμούς αυτο-προστασίας που αποτρέπουν την είσοδο τοξινών στον εγκέφαλο. Υπάρχουν όμως, πια, ταχέως αυξανόμενα τεκμήρια ότι, οι εκπεμπόμενες συχνότητες των κινητών τηλεφώνων μπορούν, επίσης, να καταστρέψουν το φυσικό φράγμα εισόδου τοξινών στον εγκέφαλο. Υπάρχουν πολλές μελέτες που αναφέρουν την κατάσταση αυτή. Οι επιστήμονες τείνουν στην άποψη ότι η ένταση της ακτινοβολίας που εκπέμπεται από όλες τις ασύρματες και ενσύρματες συσκευές γύρω μας πρέπει να μειωθεί δραματικά, όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε κατά το δυνατόν, να μην προκαλούνται βλάβες στον οργανισμό μας από αυτές. Μέχρι τότε, ίσως είναι μια πάρα πολύ καλή ιδέα, να προφυλαχτούμε από αυτές με χρήση πιστοποιημένων προϊόντων προστασίας από την ακτινοβολία, όπως με τις EMR SHIELD θωρακισμένες πλάτες κινητών και το SUPERBOX Θωρακισμένο κουτί για Wi-Fi Router. Πρωτότυπο Κείμενο: Mobile phones: DNA damage discovered από το site www.wddty.com Μετάφραση: Γιάννης Δ. Μαρούδας (@: info@mobilepro.gr) Holistic Life 49

Παρόλο που η λέξη «Εσσαίος» παραπέμπει στις κοινότητες που ζούσαν στην Παλαιστίνη την εποχή του Χριστού, στην πρωταρχική γλώσσα της ανθρωπότητας «Εσσαίος» σημαίνει «θεραπευτής της ψυχής» αλλά και «αυτός που μελετά και φροντίζει το Θεό διαμέσου όλων των εκδηλώσεών του» σε όλες τις εποχές και σε όλους τους τόπους. Είναι ένας θεϊκός και αθάνατος σπόρος που ενυπάρχει σε όλα τα όντα και που μπορεί σήμερα να καρποφορήσει ως φυσική κατάσταση συνειδητότητας και τρόπος ύπαρξης στον κόσμο.

Spirit matters

της Σοφίας Φωτεινού, μαθήτριας της εσσαϊκής Διδασκαλίας

Πόσο πραγματικά γνωρίζουμε και σεβόμαστε τον κόσμο των φυτών;

Η

εσσαϊκή κοσμοθεωρία είναι κατά βάση ανιμιστική, διότι αναγνωρίζει στη φύση το Ναό της κρυμμένης σοφίας του Θεού. Η φύση είμαστε εμείς και εμείς είμαστε η φύση. Όλα όσα συγκροτούν το σώμα και τη λειτουργία της ψυχής στο σώμα, βρίσκονται μέσα στη φύση. Η φύση είναι ο μεγάλος ναός της ανθρώπινης ψυχής. Για τον λόγο αυτό, οι πρώτοι λαοί, όντες σε άμεση σύνδεση και ζωντανή επικοινωνία με τη Μητέρα Γη, εξέφραζαν τη λατρεία και την ευγνωμοσύνη τους προς το μεγαλείο της ζωής, μέσα από ναούς που έστηναν σε δάση, ποτάμια, βουνά, σπηλιές. Εκεί γύρω από μια φωτιά, πάντα όλοι μαζί, τιμούσαν τις στοιχειακές δυνάμεις, τις ζωντανές θεότητες της γης, τα πνεύματα των ζώων, των φυτών και των ορυκτών, με τα οποία διατηρούσαν συμμαχία και συνεργασία. Έτσι όλα αυτά τα βασίλεια προσέφεραν στον άνθρωπο τις κρυμμένες θαυματουργικές ιδιότητές τους αφού γνώριζαν ότι ο άνθρωπος ήταν το μόνο ον που είχε τη δυνατότητα να ανυψώσει αυτά τα βασίλεια προς ουράνιους κόσμους. Αργότερα οι άνθρωποι άρχισαν να χτίζουν τους ναούς τους κατ’ εικόνα της ζωντανής φύσης. Άρχισαν να υψώνουν πέτρες προς τον ουρανό, άρχισαν να φτιάχνουν θόλους που αναπαριστούσαν τον ουρανό και τα μεγάλα του μυστήρια, ενώ από κάτω οι πυλώνες, κατ’ εικόνα των δέντρων του δάσους, στήριζαν το εκτενές του ουράνιου Πατέρα, υποδεικνύοντας στον άνθρωπο τον ρόλο του ως ζωντανού ενδιάμεσου μεταξύ ουρανού και γης. Έστησαν επίσης πυραμίδες κατ’ εικόνα των μεγάλων ιερών βουνών, έτσι ώστε το θεϊκό φως των Άστρων και του Ηλίου να μπορεί να κυλά στους λαούς των ανθρώπων χάρη στην εργασία των ιερέων, υιών του

Ηλίου, οι οποίοι αναγνώριζαν μέσα σε όλα τα διαφορετικά είδη της Μητέρας την κρυμμένη γλώσσα του Πατέρα, το μεγάλο μυστήριο του Λόγου: το «εν αρχή είναι ο Λόγος». Έτσι κάθε είδος ζώου, φυτού, ορυκτού, είχε ένα απόκρυφο, μυστικό μήνυμα να μεταβιβάσει στον άνθρωπο. Τίποτα δεν ήταν έξω από τη θεϊκή τάξη, τίποτα δεν ήταν τυχαίο, όλα μιλούσαν και έτσι μέσα από αυτές τις αναπαραστάσεις δημιούργησαν τα ζωντανά ιερογλυφικά στους τοίχους των μεγάλων ναών, εκεί όπου τα μυστήρια του γραπτού και του προφορικού λόγου άνηκαν σε όντα εκλεκτά, σε ιερείς και ιέρειες, υιούς και κόρες του Φωτός. Τα όντα αυτά είχαν την αποστολή να καθαγιάζουν τα ονόματα του Πατέρα. Έτσι η αγελάδα, το βουβάλι, ο αετός, το φίδι, ο σκύλος, η γάτα, το ποτάμι, το δέντρο, όλα αυτά, τα τοποθετούσαν σε ένα πλαίσιο ιερής ζωντανής καταγραφής, τελετουργίας και συνεχόμενου καθαγιασμού, ώστε η σχέση με τα βασίλεια της Μητέρας να είναι ζωντανή και ιερή, αφού η Μητέρα Γη μπορεί να κυοφορήσει μέσα της τον σπόρο του πνεύματος του Πατέρα. Μέσα στην εσσαϊκή παράδοση λοιπόν, η μυστική τεχνογνωσία της συμμαχίας με το φυτικό βασίλειο είναι το θεμέλιο της ζωής. Τα φυτά είναι ο κόσμος της ζωντανής βούλησης της ψυχής και μας δείχνουν, μέσα από τον μίσχο τους που ανυψώνεται από τη γη, τη δύναμη της ψυχής που επιθυμεί να ανασηκωθεί από την οριζόντια επίπεδη ζωή του σπόρου που ζει κάτω από το χώμα θαμμένος και σε κατάσταση ύπνου, προσδοκώντας τη συνάντηση και ένωση με τον ουράνιο σύζυγο. Η κρυμμένη γνώση του σιταριού στα μυστήρια της Ελευσίνας αποτελούν τη συνέχεια της μεγάλης

σχολής της Ίσιδας. Το φυτό διαπερνά τα πυκνά στρώματα και εξέρχεται στο φως της ημέρας, ανυψώνεται και ανθίζει, συναντώντας το μυστήριο του Ηλίου, δηλαδή του Θεού, της Ανάστασης και της Ζωής, της νίκης επί του θανάτου όπως διακηρύσσει αργότερα σε όλη την ανθρωπότητα ο Χριστός. Έτσι το Ον γίνεται και αυτό φορέας Θεού, Υιός του Πάτερα, ένα με τον Πατέρα, ανθίζει, γεννά σπόρους, γονιμοποιεί τον κόσμο και διαιωνίζει με τη σειρά του το θεϊκό μήνυμα μέσα από τους νέους σπόρους, επιτρέποντας στον Θεό να ανασταίνεται και να ζει από τη μια στην άλλη γενιά. Μέσα στα πλαίσια αυτής της γνώσης και κατανόησης, παραθέτουμε το παρακάτω απόσπασμα από το βιβλίο της Αν-Μαρί Αλλιότ, μαθήτριας της εσσαϊκής Σχολής, «Διάλογος με τα φυτά» (Dialogue avec les vιgιtaux, 74 mιthodes d’harmonisation et de guιrison par les plants Par:Essenia Editions), η οποία σήμερα κατοικεί στο Εσσαϊκό Χωριό του Καναδά. Αξίζει να σημειώσουμε ότι τα Εσσαϊκά Χωριά είναι κήποι της Μητέρας και του Πατέρα, ζωντανοί ναοί της Μητέρας Γης όπου με απλότητα και σεβασμό η ζωντανή φύση μπορεί να μιλά ακόμη στον άνθρωπο για τα κρυμμένα μυστήρια της ζωής και της ψυχής του, δίχως τον φόβο και την απειλή ενός βίαιου συσκοτισμένου και υποταγμένου στην τεχνολογία κόσμου. Μέσα από το πρίσμα της εσσαϊκής προγονικής Σοφίας, η Μητέρα Γη είναι πάντα ο μυστικός πρόναος του οποίου την πόρτα ο άνθρωπος οφείλει να περάσει με σεβασμό και ιερή ευλάβεια, εάν επιθυμεί πραγματικά να συναντήσει την ψυχή του και τα μυστήρια των ανώτερων κόσμων της ψυχής και του πνεύματος.

Απόσπασμα από το βιβλίο της Anne Marie Alliot-Schaetel: Η σοφία των πρώτων λαών

Από την αυγή του χρόνου, το ανθρώπινο ον γνώριζε να ανατρέχει στη θεραπευτική χρήση των πολύτιμων λίθων ή των φυτών για να ανακουφίσει αναρίθμητες δυσφορίες ή για να αναπτύξει και να ενδυναμώσει τις επαφές του και τις τελετουργίες του με τις αόρατες δυνάμεις του σύμπαντος. Ορισμένοι άντρες και γυναίκες που εργάστηκαν με αυτές τις δυνάμεις ονομάστηκαν θεραπευτές, σαμάνοι, δρυΐδες, ιέρειες, ιερείς, μύστες. Ήταν πολύ απλά, ανθρώπινα όντα σε αρμονία με τη φύση, που υπάρχουν ακόμη σήμερα επάνω στη γη, είναι αυτοί που ο «πολιτισμένος» άνθρωπος, ονομάζει «αυτόχθονες λαοί». Σύμφωνα με μια μελέτη, ανάμεσα στα 119 φυτά βάσης που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή των φαρμάκων μας, το 74% είχε ανακαλυφθεί πολύ νωρίτερα από τους αυτόχθονες. Ο πολιτισμός των αυτοχθόνων εκπροσωπεί έναν αληθινό θησαυρό για την υπόλοιπη ανθρωπότητα. Δυστυχώς κάποιοι επιστήμονες κάπως σχολαστικοί, δε διστάζουν να αποσπάσουν από τους σαμάνους τα προγονικά μυστικά των θεραπευτών για να καταθέσουν φαρμακευτικές ευρεσιτεχνίες. Ο βιομηχανικός και τεχνολογικός πολιτισμός μας είναι υπεύθυνος για τις περισσότερες κλιματικές και οικολογικές αποδιοργανώ50 Holistic Life

σεις, καθώς και για την εισβολή σε γαίες, την εξάρθρωση πολιτισμών και τη γενοκτονία των πρώτων λαών. Η Μητέρα-Γη δε μπορεί πλέον να υποφέρει την αδικία και τις επιθέσεις των οποίων είναι θύματα οι πρώτοι λαοί, ενώ ο σύγχρονος άνθρωπος αποκόβεται από μια ολόκληρη γνώση που άλλοι ήξεραν να διασώζουν. Εξάλλου μια ινδιάνικη παροιμία λέει το εξής: «Όταν το τελευταίο δέντρο θα κοπεί, το τελευταίο ποτάμι θα δηλητηριαστεί, το τελευταίο ψάρι θα ψαρευτεί, τότε θα ανακαλύψετε ότι το χρήμα δεν τρώγεται.»

Συλλέγοντας τα φυτά με σεβασμό

Τα φυτά διδάσκουν τον τρόπο να χρησιμοποιούνται από τον άνθρωπο, ενώ στη πλειονότητα τους χαίρονται ακόμη και να προσφέρεται άμεσα σε αυτόν. Αλλά η συλλογή των φυτών -κυρίως για την συγκρότηση των γιατρικώνδεν πρέπει να πραγματοποιείται παρά μονάχα μέσα στη συμπόνια και σε συνάρτηση με τον φυτικό ρυθμό των φυτών, που είναι συνδεδεμένος με τον κοσμικό ρυθμό του φωτός και της θερμότητας. Πριν να συλλέξει κανείς ένα φυτό, μπορεί να το ευλογήσει και να το ευχαριστήσει για την προσφορά του. Αλλά πρωτύτερα, θα ήταν καλύτερα να πάρει το χρόνο να του ζητήσει τη γνώμη του…

Τα φυτά, έχουν ευαισθησία, νοημοσύνη και μια κρυμμένη σοφία την οποία πολύ λίγα άτομα συνειδητοποιούν. Για αυτό, η από ψυχή προς ψυχή επικοινωνία με τα αδέλφια μας τα φυτά, οδηγεί τελικά στην ανακάλυψη ενός άλλου κόσμου καθώς και της βαθιάς, πνευματικής τους διάστασης… Αυτοί που έχουν ανοίξει διάπλατα τα μάτια τους για να αδράξουν την αιωνιότητα πίσω από ένα ηλιοβασίλεμα, γνωρίζουν για ποιο πράγμα μιλάω· αυτοί που ένα φθινοπωρινό απόγευμα με πολύ αέρα, έπειτα από μια βόλτα, αισθάνθηκαν τα κύτταρα του σώματός τους εμποτισμένα από μια λεπτοφυή μαγεία που τους ξανάδωσε μια φρέσκια νεότητα, αυτοί που άφησαν να λιώσει στο στόμα τους ένα ξεροψημένο κάστανο στη θράκα μιας γεμάτης θέρμη φωτιάς, καταλαβαίνουν τι εννοώ… Είναι εδώ που κατανοούμε ότι Όλα βρίσκονται μέσα στο Όλον, ότι η γεύση ενός απλού κάστανου μάς προσφέρει τα αρώματα ενός ολόκληρου δάσους και μας ενώνει με μια γενναιοδωρία δίχως όρια, μια δίχως όρους αγάπη. Έτσι, μέρα τη μέρα, μπορούμε να αρχίσουμε να μαθαίνουμε τελικά πώς να ευχαριστούμε τη ζωή, τον ήλιο, το νερό τον αέρα, τη γη, τη φωτιά…

Holistic Life 51

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΓΓΕΙΑ Το Bilberry (Μύρτιλος) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό βότανο, ιδιαίτερα ευεργετικό για τα μάτια και το κυκλοφορικό σύστημα. Βελτιώνει τη νυκτερινή όραση, βοηθάει σε περιπτώσεις κόπωσης των ματιών, προστατεύει από τον καταρράκτη, γλαύκωμα, εκφυλισμό της ωχρής κηλίδας, αμφιβληστροειδοπάθεια διαβητικών. Είναι χρήσιμο για όσους δουλεύουν μπροστά στην οθόνη του κομπιούτερ για πολλές ώρες.

APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΜΟΝΙΜΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Tο Eternal Lean μπορεί να σας προσφέρει μόνιμο αδυνάτισμα, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα του πάχους από 10 διαφορετικές πλευρές! Με 10 ομάδες φυσικών συστατικών, μεταξύ των οποίων κετόνες raspberry, super citrimax, πράσινο τσάι και σύμπλεγμα synaptalean, θα κρατήσει το μεταβολισμό σας ενεργό αυξάνοντας τις καύσεις,ενώ θα μειώνει την παραγωγή και εναπόθεση λίπους.

APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

BΙΟΛΟΓΙΚΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ2

Κάθε φυτική κάψουλα παρέχει 120mcg βιταμίνης Κ στην πλέον βιοδιαθέσιμη μορφή της, την Κ2, από πιστοποιημένο 100% βιoλογικό natto. Επιπλέον, περιέχει μίγμα ανεπεξέργαστων βιολογικών τροφών για συνεργική δράση και μέγιστη απορρόφηση. Η βιταμίνη Κ2 βοηθάει στην πήξη του αίματος και στην αποτροπή εσωτερικών και εξωτερικών αιμορραγιών. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι είναι ουσιώδους σημασίας για την υγεία των οστών, την πρόληψη της οστεοπόρωσης και την αποφυγή καταγμάτων.

APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΩΜΕΓΑ-3 ΑΠΟ ΛΑΔΙ KRILL Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από λάδι κριλ έχουν όλες τις ευεργετικές ιδιότητες των ωμέγα-3 από ιχθυέλαια, αλλά σε πολύ αυξημένο βαθμό, κυρίως λόγω υψηλής βιοδιαθεσιμότητας και της παρουσίας ασταξανθίνης. Το OMEGA KRILL OIL της Nature’s Plus, προερχόμενο από τα πλέον παρθένα νερά της Ανταρκτικής και παραγόμενο ευθύς μετά τη συλλογή του κριλ, είναι αξεπέραστης ποιότητας, όπως αποδεικνύει η τεχνολογία αποτροπής οξείδωσης Pure AssureΤΜ και τα επίπεδα ενεργών συστατικών ανά κάψουλα: λάδι κριλ 600mg, φωσφολιπίδια 250mg, EPA 4mg, DHA 56mg, ασταξανθίνη 3mg (3000mcg).

APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.g 52 Holistic Life

MINAMI NUTRITION OMENAQ

Τα EPA και DHA είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία της καρδιάς και βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς κυκλοφορικού συστήματος. Το Ubiquinol(Q10), σας διατηρεί νέους, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, βοηθάει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα και με μοναδικό τρόπο διατηρεί τη φυσιολογική ροή αίματος. Η βιταμίνη Κ2 ενισχύει την καλή λειτουργία των αγγείων και βοηθάει στη διατήρηση γερών οστών. Επιπρόσθετα, ο συνδυασμός της βιταμίνης D3 με τη βιταμίνη Κ2 συμβάλλει στη δημιουργία υγιών οστών.

AM Health: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

ORGANIC VIRGIN COCONUT OIL Λάδι καρύδας ψυχρής έκθλιψης, 100% ακατέργαστο, χωρίς καμμία πρόσμιξη και χωρίς γεννετικά τροποποιημένα συστατικά. Αντίθετα με τα ζωϊκά λίπη το λάδι καρύδας υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, τη λειτουργία του θυρεοδειδή, το νευρικό σύστημα, την υγεία του δέρματος και δίνει ενέργεια. Βελτιώνει την πέψη και την απορόφηση βιταμινών & ιχνοστοιχείων. Περιέχει υγιεινά κορεσμένα λιπαρά τα οποία είναι αντιμικροβιακά, αντιμυκητιακά & αντιικά. Εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Καίγεται άμεσα, ενεργοποιεί το μεταβολισμό βοηθώντας στην απώλεια βάρους.Υποστηρίζει τη δημιουργία της καλής χοληστερίνης (HDL). Χρησιμοποιείται εσωτερικά & εξωτερικά.

ORGANIC BEAUTY, τηλ. 2106 2 158 www.organicbeauty.gr

ΚΕΡΑΤΙΝΗ 250sf™.

Μαλλιά που λάμπουν!

Για μαλλιά που λάμπουν, που εκπέμπουν ομορφιά και υγεία. Το συμπλήρωμα διατροφής ΚΕΡΑΤΙΝΗ 250sf™ της Astra Medical Hellas Superfoods™-AMHES αποτελεί έναν σύμμαχο ομορφιάς για κάθε γυναίκα. Η κερατίνη είναι μία πρωτεΐνη απαραίτητη για την ανάπτυξη όλων των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων και των κυττάρων της τρίχας. Αποτελείται από αμινοξέα και από μία ουσία που ονομάζεται δισουλφιδίου κυστεΐνη τα άτομα της οποίας δημιουργούν μια “γέφυρα” μεταξύ τους και σε συνδυασμό με τα επίπεδα συγκέντρωσης αμινοξέων, καθορίζουν την ποιότητα της τρίχας.

ASTRA MEDICAL HELLAS SUPERFOODS™: τηλ: 210 252 584 www.superfoods.gr

ANTIMETΩΠΙΣΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΟΝ ΕΠΙΧΕΙΛΙΟ ΕΡΠΗ Hübner Silicea cold sore lip gel: Φυσική γέλη πυριτίου για την αποτελεσματική και φυσική αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπητα. Δράση από την 1η ώρα. Ανακουφίζει άμεσα από τον κνησμό και την αίσθηση καψίματος, δεσμεύει ακαριαία τις εκκρίσεις του ιού προκαλώντας την αποξήρανσή τους και ελαχιστοποίηση της εξάπλωσης του ιού και υποστηρίζει την επούλωση της προσβεβλημένης περιοχής του δέρματος. ΙCP: τηλ. 210 408880

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα.

META-PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

SUPER L-CARNOSINE

Σε πολλά πειράματα έχει αποδειχθεί ότι η καρνοσίνη μπορεί να μειώνει την γλυκοζυλίωση και με τον τρόπο αυτό προστατεύει τα κύτταρα από φθορά, από εκφυλισμό και από γήρανση. Η χρήσης της, ειδικά από άτομα που έχουν προβλήματα σακχάρου, θεωρείται επιτακτική ανάγκη γιατί είναι η μόνη φυσική ουσία που αποτρέπει την διαβητική νευροπάθεια, την εμφάνιση του διαβητικού ποδιού, και όλες τις εκφυλιστικές φλεγμονώδεις νόσους που οφείλονται στην αυξημένη γλυκοζυλίωση. Συνδυάστε την με την φόρμουλα σακχάρου GLUCOPROTECTIVE, για αποτελέσματα που ξεπερνούν οτιδήποτε έχετε ως τώρα δοκιμάσει. ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΗ: τηλ.: 2103800180 www.diatrofologiki.gr

ΦΟΡΜΟΥΛΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΚΧΑΡΟ ΠΟΥ ΑΝΑΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΚΑΤΕΣΤΗΜΕΝΑ! Δωστε στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να διατηρεί υγιή επίπεδα σακχάρου. Εύκολα, απλά, με ασφάλεια και με αποτελέσματα που μπορούμε να εγγυηθούμε.Κανέλλα πικρό πεπόνι, χρώμιο, λιποϊοκό οξύ, πράσινο τσάι, κουρκουμάς και θρεπτικά συστατικά σε μια συνεργία που απλά δουλεύει. ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΗ: τηλ.: 2103800180 www.diatrofologiki.gr

ΟΔΟΝΤΟΠΑΣΤΕΣ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ Η Green People σας προσφέρει οδοντόπαστες για όλη την οικογένεια με 100% φυτικά και βιολογικά συστατικά για ούλα και δόντια, κανονικά ή με προβλήματα. Χωρίς Sodium lauryl/laureth sulphate και άλλους παράγοντες αφρού, φθόριο, τεχνητές γλυκαντικές ουσίες ή γεύσεις και όλα τα άλλα περιττά συνθετικά συστατικά.

BOTANICA: τηλ.: 2310238880 - www.botanica.gr

ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ του Dr EDWARD BACH

A.VOGEL AESCULAFORCE

Για κιρσούς, φλεβίτιδα, αιμορροΐδες, πρησμένα πόδια Φλεβοτονωτικό από φρέσκια ιπποκαστανιά για την αντιμετώπιση κιρσών, φλεβίτιδας, αιμορροΐδων και γενικά διαταραχές των φλεβών. Οι στυπτικές ταννίνες, φυτικές χρωστικές και σαπωνίνες του φυτού συνδυάζονται για να τονώσουν και να δυναμώσουν τα τοιχώματα των φλεβών, μειώνοντας τη διαπερατότητά τους. Καθώς τα προβλήματα των αγγείων επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προτείνεται συνήθως η προληπτική χρήση του λίγο πριν την έναρξη των ζεστών μηνών, με συνολική διάρκεια αγωγής τρεις έως τέσσερις μήνες. ΙCP, τηλ: 210 408880, www.avogel.gr

A.VOGEL EYEDROPS

Κολλύριο με ευφράσια & υαλουρονικό οξύ Το κολλύριο της A.Vogel με ευφράσια και υαλουρονικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της ξηρότητας, των ερεθισμών και της κούρασης στα μάτια. Το κολλύριο συμβάλλει στην ανακούφιση των παραπάνω συμπτωμάτων, στη λίπανση των ματιών και είναι κατάλληλο για χρήση, ενώ κάνετε ταυτόχρονη χρήση φακών επαφής. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και για παιδιά άνω των 2 ετών. Χρησιμοποιήστε το κολλύριο εντός 12 εβδομάδων από το άνοιγμα. ΙCP, τηλ: 210 408880, www.avogel.gr

A.Vogel UVA-URSI

Φυτικό σκεύασμα για την αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων

Βάμμα από συνδυασμό φρέσκων βοτάνων: Uva ursi - Echinacea purpurea Ο αρκτοστάφυλος είναι διουρητικό βότανο. Παρουσιάζει ειδική αντισηπτική και στυπτική επίδραση στις βλεννογόνες μεμβράνες του ουροποιητικού συστήματος. Η γλυκοσίδη αρβουτίνη είναι το κύριο ενεργό συστατικό στο uva ursi και περιλαμβάνει έως και το 10% του φυτού σε βάρος. Η περιεχόμενη στο φυτό αρβουτίνη είναι φυσικό αντισηπτικό των ούρων και για το λόγο αυτό και θεωρείται βότανο επιλογής σε περιπτώσεις ουρολοιμώξεων. Η υδροκινόνη που λαμβάνεται από την αρβουτίνη είναι ένας ισχυρός αντιβακτηριακός παράγοντας και θεωρείται υπεύθυνη για τη δυνατότητα του uva ursi να θεραπεύει λοιμώξεις του ουροποιητικού. ΙCP: τηλ: 210 408880, www.avogel.gr

H εταιρία Healing Herbs κα τα σ κ ε υ ά ζ ε ι ανθοϊάματα με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφωνα με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr E. Bach. Η συλλογή της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, που πληροί όλες τις προϋποθέσεις φυσικού περιβάλλοντος και κλίματος για την παρασκευή ανθοϊαμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr E. Bach.

BOTANICA: τηλ.: 2310238880 - www.botanica.gr

PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa (cat’s claw), ribes nigrum (black currant) και rosa canina (rose hip). Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση.

MATERNATURA: τηλ: 210 8235625, 210 8225 6

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ C ROSE (VITAMIN C & ROSE HIPS) Η βιταμίνη C συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες , στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του νευρικού συστήματος , στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία των χόνδρων, των οστών, των ούλων, του δέρματος και των δοντιών. Επίσης αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου.

HEALTH SIGN: τηλ. 210601446 , www.health-sign.gr

DIETRIM Το Dietrim της Vitabiotics αποτελεί ένα επαναστατικό συμπλήρωμα διατροφής με βασικό συστατικό το Tonalin CLA και 25 επιπλέον βιοδραστικά συστατικά. Τα συστατικά του Dietrim μπορούν σε συνδυασμό με καλή διατροφή και άσκηση να συμβάλλουν στη βέλτιστη αναλογία μεταξύ λιπώδους και μυϊκού ιστού και στην κατάκτηση ενός καλλίγραμμου σώματος. Απευθύνεται σε όσους ακολουθούν οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης και επιθυμούν γρήγορη καύση λίπους και γράμμωση μυών.

DOUNI HEALTH PRODUCTS: τηλ. 210 41451

ELECTROHOMEOPATHY

TO ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ 21ου ΑΙΩΝΑ του Μανώλη Μυλωνάκη Το βιβλίο αυτό οριοθετεί την αρχή της ΕlectroHomeopathy στην Ελλάδα. Η ΕlectroHomeopathy είναι ένα νέο θεραπευτικό σύστημα που επιτρέπει τη θεραπεία είτε μόνη της, είτε σε συνεργασία με άλλες φυσικές θεραπείες (π.χ. με ιστικά άλατα, βελονισμό, ρεφλεξολογία, μελισσοθεραπεία κα).και έρχεται να δώσει λύσεις ανακουφίζοντας τον πάσχοντα γρήγορα και αποτελεσματικά, αφού στοχέυει στην αιτία του προβλήματος και όχι στα συμπτώματα. ΑΜ ΗEALTH: www.amhealth.biz

για όλα τα δέρματα

Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος. Επαναφέρει το δέρμα στη φυσική του κατάσταση. Τα ιχνοστοιχείαμέταλλα που περιέχει, βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο.

MATERNATURA: τηλ: 210 8235625, 210 8225 6

ALOE VERA Desert Dawn Περιέχει ένα μοναδικό μίγμα από ολόκληρα φύλλα αλόης βιολογικής καλλιέργειας και ζελέ από το εσωτερικό τους. Ο χυμός της αλόης περιέχει 18 αμινοξέα, βιταμίνες A, B1, B2, B3, B6, B12, C & E, μέταλλα, όπως κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, χλώριο και ίχνη μαγνησίου και ψευδαργύρου. Επιπλέον περιέχει ένζυμα, λιποπρωτεΐνες & πολυσακχαρίτες. Αποτοξινώνει τον οργανισμό, βοηθά στην πέψη και την καλή λειτουργία του εντέρου, καταπραΰνει του ερεθισμούς των ιστών και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 41451, www.douni.gr

Ο ΓΛΑΡΟΣ ΙΩΝΑΘΑΝ ΛΙΒΙΝΓΚΣΤΟΝ Ο Γλάρος Ιωνάθαν Λίβινγκστον γράφτηκε και εκδόθηκε για πρώτη φορά το 1 0. Η συγκεκριμένη έκδοση έρχεται περίπου μισό αιώνα μετά, όταν πια το βιβλίο έχει πουλήσει πάνω από 60.000.000 αντίτυπα παγκοσμίως και είναι ένα από τα κορυφαία βιβλία στην κατηγορία της Πνευματικής Αναζήτησης. Πρόκειται για μία εμπλουτισμένη έκδοση όπου έχει προστεθεί στην ιστορία ένα επιπλέον Τέταρτο Μέρος, κρυμμένο και ξεχασμένο για πολλές δεκαετίες από τον ίδιο τον συγγραφέα. Ακόμη, περιλαμβάνει έναν επίλογο του ίδιου, με σκέψεις τόσο για το βιβλίο όσο και για την ανάγκη ανάγνωσης αυτού του νέου κεφαλαίου. ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ. 210 3300 4 - www.dioptra.gr Holistic Life 53

54 Holistic Life

Holistic Life 55