Holistic Life τεύχος 81 by Etra Publishing

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 81 / ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ - ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2017

AYURVEDA

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

NATUROPATHY

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

SPECIAL REPORT

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

ΥΟGA

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΣΤΑΣΗΣ SUKHASANA

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ Προβλήματα του θυρεοειδούς

NATURAL HEALING

ΦΥΣΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΧΡΟΝΙΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΤΗΣ ΜΕΣΗΣ

SAFE Η μεγάλη εικόνα του καρκίνου

ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαύρα σφραγίσματα & Εγκυμοσύνη

Ο εθισμός στη ζάχαρη

2 Holistic Life

Στην αγορά ο πρώτος γενετικά τροποποιημένος σολομός Ο πρώτος γενετικά τροποποιημένος σολομός έφθασε στο τραπέζι των καταναλωτών. Ουσιαστικά είναι η πρώτη φορά που ένα μεταλλαγμένο ζώο πωλείται ως τροφή στη λιανική αγορά. Η αμερικανική εταιρεία AquaBounty Technologies που ανέπτυξε το σολομό και τον παράγει πλέον μαζικά, ανακοίνωσε ότι πούλησε τους πρώτους 4,5 τόνους στην αγορά του Καναδά. Η εταιρεία της Μασαχουσέτης χρειάσθηκε πάνω από 25 χρόνια για να αναπτύξει, να εξασφαλίσει την αναγκαία άδεια και τελικά -μετά από σαράντα κύματα και πολλές αντιδράσεις- να πουλήσει τον μεταλλαγμένο σολομό σε πελάτες. Ο σολομός AquaBounty είναι περίπου διπλάσιος σε μέγεθος από τον άγριο σολομό του Ατλαντικού, καθώς έχει τροποποιηθεί για να αναπτύσσεται πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα να φθάνει σε μέγεθος κατάλληλο για πώληση στο μισό χρόνο (περίπου σε 18 μήνες) από ό,τι χρειάζεται ο ελεύθερος. Ο μεταλλαγμένος σολομός εκτρέφεται στον Παναμά, ενώ σύντομα θα ξεκινήσει η δημιουργία μιας μεγαλύτερης εγκατάστασης παραγωγής του σε καναδικό νησί, μετά από το «πράσινο φως» των καναδικών Αρ-

χών. Η εταιρεία έχει ζητήσει την άδεια για να κάνει το ίδιο στην Indiana των ΗΠΑ. Οι επιστήμονες παρουσίασαν για πρώτη φορά το μεταλλαγμένο ψάρι το 1989, έχοντας εισάγει σε αυτό ένα γονίδιο που ενισχύει την ορμόνη της ανάπτυξης. Στις αρχές της δεκαετίας του ΄90 δημιούργησαν την εταιρεία AquaBounty για να εμπορευθούν το προϊόν τους και μετά πέρασαν περίπου 25 χρόνια μέσα σε ένα κυκεώνα γραφειοκρατικών διαδικασιών και αντιδράσεων από οικολόγους, πολιτικούς - και όχι μόνο. Η αρμόδια εποπτική Αρχή των ΗΠΑ (FDA) έδωσε την άδεια κυκλοφορίας στην αγορά το Νοέμβριο 2015 και οι Kαναδικές Αρχές έξι μήνες αργότερα. Καμία από τις δύο χώρες, σύμφωνα με το «Nature», δεν απαιτεί ο μεταλλαγμένος σολομός να φέρει σήμανση ότι είναι γενετικά τροποποιημένος, συνεπώς ο καταναλωτής δεν μπορεί να το ξέρει - κάτι που έχει εξοργίσει ακτιβιστές και πολιτικούς ιδίως στις ΗΠΑ, οι οποίοι απαιτούν να

γνωρίζει ο καταναλωτής τι τρώει. Το Κέντρο για την Ασφάλεια των Τροφίμων, μια περιβαλλοντική οργάνωση με έδρα την Ουάσιγκτον, μήνυσε την FDA, υποστηρίζοντας ότι η τελευταία δεν έχει αρμοδιότητα για τα γενετικά τροποποιημένα ζώα, καθώς αδυνατεί να αξιολογήσει σωστά τους περιβαλλοντικούς κινδύνους που μπορεί να αυτά προκαλούν. Έτσι, παραμένει αμφίβολο αν ο τροποποιημένος σολομός θα φθάσει άμεσα και στην Aμερικανική αγορά - για την Eυρωπαϊκή ούτε λόγος... Από την άλλη, η AquaBounty και επιστήμονες που υποστηρίζουν τη γενετική τροποποίηση των ζώων, αντιτείνουν ότι τα μεταλλαγμένα ψάρια όπως ο εν λόγω σολομός θα είναι επωφελή για την οικονομία, καθώς παράγονται τοπικά και δεν εισάγονται από άλλες χώρες, άρα θα δημιουργήσουν περισσότερες θέσεις εργασίας στον Καναδά και στις ΗΠΑ. (Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ)

Holistic Life®

πορείς πραγματικά να θυματοποιήσεις τον εαυτό σου, το σύντροφο σου ή τα παιδιά σου, αν δώσεις στον ακραίο ανταγωνισμό την πρώτη θέση στη φιλοσοφία σου ή τη συμπεριφορά σου. Οι σχολές που απαιτούν παντού άριστα από τους φοιτητές και τους σπρώχνουν σε απάνθρωπο, συχνά, ανταγωνισμό μεταξύ τους, μπορεί τελικά να παράγουν μερικά “αστέρια” πρώτου μεγέθους. Αλλά αυτό είναι που θέλεις εσύ για τον εαυτό σου; Την υπερθέρμανση και την υπερσυμπίεση ενός “αστέρα”; Και τι νομίζεις ότι θα γίνει, αν τελικά όλοι σε θεωρούν πραγματικά τον καλύτερο; Αν χρειάζεσαι αυτή την αναγνώριση για να δυναμώσει το εγώ σου, τότε επιβεβαιώνεσαι από τα χειροκροτήματα των άλλων κι όχι από μέσα σου – κι αυτό είναι ένα από τα πιο σίγουρα σημάδια της ανασφάλειας και της έλλειψης αυτοεκτίμησης. Το χειρότερο, όμως, είναι το άλλο: αν η αξία σου ως ανθρώπινου πλάσματος στηρίζεται στην επιτυχία σου σε κάποιο τομέα ή στο γεγονός ότι βρίσκεσαι στην κορυφή και ξεπερνάς όλους τους άλλους, τι θα κάνεις όταν θα πάψουν τα χειροκροτήματα και δεν θα είσαι πια στην κορυφή; Θα καταρρεύσεις, γιατί τότε δε θα έχεις πια κανένα λόγο να αισθάνεσαι σπουδαίος. Ο ανταγωνισμός αποτελεί μια από τις κυριότερες αιτίες αυτοκτονιών στη χώρα μας. Θύματά του είναι κυρίως οι άνθρωποι που ένιωθαν σπουδαίοι, όσο ξεπερνούσαν το διπλανό τους. Όταν “απέτυχαν” σ’ αυτό, έχασαν την αίσθηση της προσωπικής τους αξίας και αποφάσισαν πως δεν άξιζε να ζουν τη θλιβερή ζωή τους. ΓΟΥEΪΝ ΝΤAΪΕΡ

ΤΟ ΝΑ ΖΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΣΠΑΝΙΟ ΠΡΑΓΜΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΠΛΩΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ~ ΟΣΚΑΡ ΟΥΑΙΛΝΤ 1854 -1900 ~

Εντοπίστε το δικό σας σημείο διανομής: Βρείτε στην ιστοσελίδα μας, μέσα απο 850 σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα, αυτό που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

ΤΕΥΧΟΣ 81 • Σεπτέμβριος - Οκτώβριος 2017 • holisticlife.gr ISSN 1790-1510 Ιδιοκτήτης: Etra Publishing © Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753

Εκδότης: Γεράσιμος Κατραμάδος Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη e-mail: holisticlifenews@gmail.com Διαφήμιση: Star & Mountain Φωτογραφία: i-stock ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Εμμανουήλ Παπαμιχάλης (Παρ. Κιν. Ιατρική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.) Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Αικ. Καούλα, Α. Σπίριτου - Κοντίδου, Χρ. Κωνσταντιανού, B. Μαυρομάτης, Ευφρ. Παπακωνσταντίνου, Μ. Ρίτσου, Στ. Συρόπουλος.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life 3

Συνέδρια - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΧΕΙΡΩΝΑΣ Εργαστήρια - Ομάδες • Εργαστήριο βασικής εκπαίδευσης «Μη βίαιης επικοινωνίας & εσωτερικού διαλόγου». Με τον Γιώργο Τσιτσιρίγκο 23/09/2017 - 24/09/2017, 10.00 - 17.00 • Εργαστήριο Συστημικής Αναπαράστασης. Η τάξη «Το σπίτι της Αγάπης». Με την Ολγα Μπασιούδη 14/10/2017 - 15/10/2017, 10.00 - 19.00 • Ομάδα Γονέων με την Ελευθερία Δάκογλου. 16/09/2017, 10.00 - 13.00 (εισαγωγική συνάντηση) Ημερομηνίες εργαστηρίων: κάθε δεύτερο Σάββατο του μήνα, 11.00 - 19.00 • Ομάδα χοροθεραπείας «Εκ των έσω» με την Αναστασία Νικολίτσα Από 25/09/2017 και κάθε δεύτερη Δευτέρα 19.00 - 21.00 • Εργαστήριο εκπαίδευσης στα Ανθοϊάματα Bach με την Χρύσα Κωνσταντιανού. Δωρεάν εισαγωγική παρουσίαση 18/09/2017 18.00 - 20.00. Εναρξη εργαστηρίου: από 25/09/2017 έως 18/12/2017 18.00 - 21.00 • Εργαστήρια Δραματοθεραπείας με θέμα την γυναικεία ταυτότητα μέσα από τα αρχέτυπα των θεαινών της αρχαιότητας, με την Βάσω Πάπαλη. Πρώτο τριήμερο: Άρτεμις «Το κουκούλι της Χρυσαλλίδας» 03/11/2017, 17.00 - 20.00, 04/11/2017, 11.00 - 17.00 & 03/12/2017, 11.00 - 17.00 • Εργαστήριο Βότανα - Βασικές γνώσεις βοτανοθεραπείας, βοτανικά λάδια και βάμματα με την Νικολέττα Αναστασοπούλου 29/09/2017, 11.00 15.00 • Εργαστήριο «Ενα ταξίδι στο εσωτερικό παιδί» με τον Τάσο Δαφνομήλη. 17/09/2017, 12.00 - 14.00. Για ολόκληρο το πρόγραμμα πληροφορίες: τηλ. 210-6657084, www.chironas.gr - www.facebook.com/projectchironas

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ Η πληρέστερη ομοιοπαθητική εκπαίδευση δωρεάν για Ιατρούς, Οδοντιάτρους, Κτηνιάτρους, Φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων σχολών. Χορηγείται ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ (από

την Ευρωπαϊκή E.C.H., κοινό για όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες). Παρέχονται επίσης δωρεάν ενημερωτικά σεμινάρια ομοιοπαθητικής 45 ωρών για παραϊατρικά επαγγέλματα και ψυχολόγους, βιολόγους. Στην εκπαίδευση συμμετέχουν στελέχη της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Οδοντιατρικής και της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικών Φαρμακοποιών. Διεπιστημονική υποστήριξη: Σύλλογος Επιστημόνων για την Προώθηση της Ομοιοπαθητικής. Συντονιστής: Β. Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της Ευρωπαϊκής E.C.H. Πληροφορίες: τ: 210-7222284, 6932-981719 - http://homeopathyingreece.gr

ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΕΛΛΗΝΩΝ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΩΝ Μετά την καλοκαιρινή ξέγνοιαστη περίοδο και στο τέλος της παγκόσμιας εβδομάδας Ρεφλεξολογίας, την 1η Οκτωβρίου, θα πραγματοποιηθεί η Ημερίδα του Σ.Ε.Ρ. για το 2017 με θέμα: «Το Σ.Ε.Ρ. φροντίζει τον Ρεφλεξολόγο». Στην ημερίδα θα παρουσιαστούν οι δραστηριότητες του Σ.Ε.Ρ. όπως επίσης και τρεις ενδιαφέρουσες εκπαιδεύσεις.

Σεμινάριο Ρεφλεξολογίας με την Lone Sorensen Το Δεκέμβριο το Σωματείο Ελλήνων Ρεφλεξολόγων διοργανώνει το σεμινάριο Neuro foot reflexology - Praxis Vertebralis με τη Lone Sorensen Ημερομηνία διεξαγωγής σεμιναρίου: 16-17/12/2017 Πληροφορίες: τηλ. 6907530111. 4 Holistic Life

Holistic Life 5

Συνέδρια - Σεμινάρια - Ομιλίες

1993-2017 24 ΧΡΟΝΙΑ

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Σαββατοκύριακο Ομοιοπαθητικής με τον Kim Elia στην Αθήνα, 4-5 Νοεμβρίου 2017

στην αίθουσα διαλέξεων του Aegean Omiros College (Πανεπιστημίου 17) με την υποστήριξη του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ) Σάββατο 4 Νοεμβρίου (10.00πμ – 6.00μμ): «Η Ομοιοπαθητική θεραπεία Ψυχικών και Συναισθηματικών Διαταραχών»

Κυριακή 5 Νοεμβρίου (10.00πμ – 3.30μμ): «Η Ομοιοπαθητική θεραπεία Άσθματος»

Ο παγκοσμίου φήμης Ομοιοπαθητικός Κίμ Ελία (Kim Elia) έρχεται πρώτη φορά στην Ελλάδα προσκεκλημένος του Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (ΙΚΚΟ) Θα διερευνήσει τα συνηθέστερα, όπως υποδεικνύονται στην ομοιοπαθητική θεραπεία και φαρμακολογία, θεραπευτικά μέσα για τα θέματα αυτά, τονίζοντας με ιδιαίτερο τρόπο τις διαφοροποιήσεις τους, ώστε να γίνουν αντιληπτές οι λεπτές αποχρώσεις τους που οδηγούν στην θεραπεία. Θα αναλύσει παραδείγματα περιπτώσεων, με διαφοροδιάγνωση των ομοιοπαθητικών μέσων και συμβουλές διαχείρισης της κάθε μίας, που θα σας βοηθήσουν να επιλέγετε το «όμοιο» θεραπευτικό μέσο και να είστε σε θέση να ακολουθήσετε μια επιτυχημένη θεραπευτική πορεία σε κάθε περίπτωση. Τα οπτικά βοηθήματα του Κιμ και η δυναμική που ακολουθεί στις παραδόσεις του, θα σας εξασφαλίσουν εύκολη συγκράτηση των πληροφοριών που θα σας δώσει, αλλά και ένα αξέχαστο Σαββατοκύριακο! Το σεμινάριο απευθύνεται σε Ομοιοπαθητικούς και σπουδαστές Ομοιοπαθητικής και θα υπάρχει μετάφραση στα Ελληνικά. Πληροφορίες και Δηλώσεις συμμετοχής: τηλ. 6945977575, 2796022102 www.ikko.gr Κλείστε την θέση σας μέχρι 15 Οκτωβρίου 2017 για να επωφεληθείτε έκπτωσης στο κόστος συμμετοχής. Για τη ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ του KIM ΕΛΙΑ, έχουν πει: «Σύνθετες ιδέες κοινοποιούνται με σαφήνεια» Ο Kιμ Ελία είναι ένας αξιόλογος δάσκαλος. Έχει μια πολύ βαθιά κατανόηση των αρχών και της πρακτικής της ομοιοπαθητικής, αλλά κυρίως, την ικανότητα να τις επικοινωνεί με σαφήνεια και με σύστημα. Έχω εντυπωσιαστεί πολύ με την ικανότητα του να εισάγει σύνθετα θέματα σε αρχάριους μαθητές με τρόπους που μπορούν εύκολα να κατανοήσουν. O Κιμ παραμένει ένας από τους συναδέλφους με τους οποίους απολαμβάνω να συζητώ και να επιχειρηματολογώ πάνω στο κοινό μας επάγγελμα. - Will Taylor, MD - Πρόεδρος, Τμήματος Ομοιοπαθητικής Ιατρικής, Εθνική Σχολή Φυσικής Ιατρικής Πόρτλαντ, Όρεγκον, Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής; Διδάσκων στη Σχολή Μεταπτυχιακών Σπουδών, Τσεχικής Ομοιοπαθητικής Ιατρικής Εταιρείας «Ζωντανεύει τις Ομοιοπαθητικές Ιδιοσυγκρασίες» Δεν έχετε ζήσει μέχρι να έχετε την τεράστια χαρά να βιώσετε τη διδασκαλία του Kιμ Ελία. Με τη δυναμική του, το διασκεδαστικό, ελκυστικό και αισι6 Holistic Life

όδοξο στυλ του, ο Kιμ χρησιμοποιεί την τεράστια γνώση του για να «ζωντανέψει» τις ομοιοπαθητικές ιδιοσυγκρασίες, σφυρηλατώντας μια ανεξίτηλη εντύπωση. Ο Kιμ είναι, η τέλεια καταιγίδα ενέργειας, έχει αριστοτεχνική κατανόηση και αντίληψη αστραπή – όλα αυτά - για να σας προσφέρει ένα είδος μαθησιακής εμπειρίας που διαρκεί για πάντα. - Frans Vermeulen και Linda Johnston, MD «Δυναμικός Δάσκαλος» Κάθε φορά που ακούω τον Κιμ να διδάσκει, λέω στον εαυτό μου: «Τι δυναμικός δάσκαλος!». Ετοιμάζει το υλικό του πολύ καλά και το προσφέρει με τέτοια σαφήνεια και με καταρράκτη ερωτήσεων που απαιτούν οι μαθητές πραγματικά να σκέφτονται τα θέματα που συζητούνται. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτοί που συμμετέχουν σε ενός τέτοιου υψηλού επιπέδου διδασκαλία θα φύγουν ανανεωμένοι και, το πιο σημαντικό απ ‘όλα, με περισσότερες γνώσεις! - Frederik Schroyens, MD - Εκδότης του ‘The Synthesis Repertory’, παγκοσμίου φήμης καθηγητής και Ομοιοπαθητικός «Πλούτος Πληροφοριών» Kιμ Ελία είναι ένας από τους πιο συναρπαστικούς και δυναμικούς δασκάλους που έχουμε στην ομοιοπαθητική. Είναι, κυριολεκτικά, ένας τεράστιος πλούτος πληροφοριών, όχι μόνο της ομοιοπαθητικής φιλοσοφίας και πρακτικής, αλλά και των ιστορικών αλληλουχιών που δημιούργησαν την ομοιοπαθητική. Συνιστάται ανεπιφύλακτα. - Jeremy Sherr Διευθυντής του Dynamis School, και συγγραφέας πολλών σημαντικών έργων στην Ομοιοπαθητική βιβλιογραφία «Βήμα-βήμα επεξηγήσεις» Είναι μεγάλη χαρά και τιμή να συστήσω τον Kιμ Ελία. Ο Κιμ φέρνει στην ομοιοπαθητική μία πρωτοφανή γνώση της ομοιοπαθητικής φαρμακολογίας, της ευρετηριολόγησης και μια προηγμένη ανάλυση περιπτώσεων. Ο φιλικός χαρακτήρας του και η ξεκάθαρη, βήμα προς βήμα, εξήγηση των βαθύτερων ζητημάτων στην ομοιοπαθητική πρακτική δείχνουν σαφώς τη γνήσια επιθυμία του να βοηθήσει το άτομο που έχει μπροστά του. Όποιοι έχουν ακούσει τον Kιμ μία φορά σίγουρα θα θέλουν να τον ακούσουν ξανά και ξανά. Έχω μάθει πολλά πράγματα από τον Kιμ, και μάλιστα, χάρη στη μακρά σταδιοδρομία του ως δάσκαλος στη Βόρεια Αμερική, ο Κιμ έχει καλλιεργήσει μια απέραντη γνώση από την οποία πολλοί άλλοι θα μπορέσουν να μάθουν επίσης. - Farokh Master, MD – Συγγραφέας του ‘Κλινικές Παρατηρήσεις των Παιδικών Φαρμάκων’, και πάνω από 30 άλλους ομοιοπαθητικούς τίτλους.

Holistic Life 7

Συνέδρια - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» του Λ. Μυγιάκη

Το Ελληνικό Repertory Oμοιοπαθητικής του Λ. Μυγιάκη

Είναι πλέον διαθέσιμο στους σπουδαστές μας και το πολυαναμενόμενο έργο των δέκα χιλιάδων σελίδων Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Περιέχει αλφαβητικά από το Α μέχρι το Ω στην ελληνική γλώσσα όλη την θεραπευτική γνώση της Ομοιοπαθητικής. Δηλαδή: 1. Το ολοκαίνουριο τετράτομο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. 2. Τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες συνταγογραφήσεις της Ομοιοπαθητικής επί όλων των θεμάτων. Τι συνιστούν οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί διεθνώς. 3. Πληθώρα από μοναδικού ενδιαφέροντος θεραπευμένα κλινικά περιστατικά. 4. Εκατοντάδες συνταγές με άλατα Σούσλερ ανά ασθένεια. 5. Εκατοντάδες θεραπευτικά πρωτόκολλα γεμμοθεραπείας ανά ασθένεια. 6. Εκατοντάδες συνταγές με βάμματα βοτάνων. Με στοιχεία Repertory, συνταγές και περιστατικά!!Δεκαπέντε χρόνια συγγραφής! Από το έργο αυτό μπορούν να ωφεληθούν τόσο οι καινούριοι στην ομοιοπαθητική όσο και οι προχωρημένοι. Μεγάλο μέρος του τεράστιου αυτού έργου των δέκα χιλιάδων σελίδων θα το αποκτήσουν οι σπουδαστές μας στα τριετή εκπαιδευτικά μας προγράμματα Ομοιοπαθητικής: Silver, Gold και Premium (τετραετές). Η «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» προς το παρόν διατίθεται μόνο στους σπουδαστές μας.

Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300). Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ από τον Λύσανδρο Μυγιάκη «Τα Καλύτερα Tips Ομοιοπαθητικής. Ότι καλύτερο διεθνώς». Κυριακή 23/7/2017, ώρες 11-3. Συμμετοχές περιορισμένες. Πληροφορίες: τηλ. 210- 76 43 963 και 6978 – 87 59 28 • www.altersimilia.gr

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

8 Holistic Life

Συνεργασία της Ακαδημίας με τον βοτανοθεραπευτή John Haygood, ο οποίος θα διδάξει ένα νέο πρόγραμμα Κινεζικής Βοτανοθεραπείας.

Συνεργασία της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και του Tianjin University of Traditional Chinese Medicine

Πρόκειται για ένα εντατικό μάθημα, 12 σαββατοκύριακων, όπου θα αναλυθούν πάνω από 220 βότανα της Κινεζικής Materia Medica, μαζί με όλα τα σημαντικά Dui Yao. Αν και το μάθημα γίνεται στα Ελληνικά, η βιβλιογραφία και η ορολογία είναι η Αγγλική, καθώς πρέπει να μπορούν όλοι να χειρίζονται τη βιβλιογραφία και της ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις, τα οποία είναι κυρίως στα Αγγλικά. Η βάση του προγράμματος είναι η Materia Medica του Bensky, και για την συμμετοχή απαιτείται γνώση Βασικής Θεωρίας και Διάγνωσης Κινεζικής Ιατρκής. Στο μάθημα δίνεται έμφαση στις ποιότητες των βοτάνων (γεύσεις, θερμοκρασία, κτλ), στις διαφορές μεταξύ βοτάνων της ίδιας κατηγορίας, και στην θεραπευτική μηχανική του κάθε βοτάνου. Για την καλύτερη κατανόηση η συζήτηση θα εμπλουτίζεται από κλινικά παραδείγματα, και βέβαια θα είναι όλα τα βότανα διαθέσιμα να τα δούμε από κοντά. Όσοι ενδιαφέρονται μπορούν να επικοινωνήσουν με την γραμματεία της Ακαδημίας ή να παραβρεθούν στην ενημερωτική συνάντηση για το μάθημα το Σάββατο 16 Σεπτεμβρίου στις 18:30 στο Θησείο, Αμφικτύονος 12.

Η Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και το Tianjin University of Traditional Chinese Medicine υπέγραψαν συμφωνία για την από κοινού εκπαίδευση σπουδαστών που θα λαμβάνουν πτυχίο Bachelor Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, στον Βελονισμό, τη Βεντουζοθεραπεία και το Tuina από το Tianjin University of Traditional Chinese Medicine. Η φοίτηση θα είναι 5ετής (3 χρόνια στην Ελλάδα και 2 χρόνια στην Κίνα) και θα είναι σύμφωνη με το πρόγραμμα σπουδών του Tianjin University of Traditional Chinese Medicine. Ζητήστε τον Οδηγό Σπουδών για το νέο τμήμα Bachelor της Ακαδημίας από την γραμματεία. Συνάντηση ενημέρωσης για το Bachelor Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και Βελονισμού θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2017, ώρα 18:00, στην Κηφισιά, Σωκράτους 24 με ελεύθερη συμμετοχή για όλους. Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111 www.akadimia.gr Facebook: ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

Holistic Life 9

Συνέδρια - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΚΡΑΝΙΟΪΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Η Εκπαίδευση στην ΚρανιοΙερή Θεραπεία του Upledger Institute συνεχίζεται στην Ελλάδα με την συνεργασία μας με το Upledger Institute UK Overseas και τον διακεκριμένο εκπαιδευτή John Page, DO, CST-D. Ο Κυριάκος Καραμπατζιάκης είναι ο επίσημος και αποκλειστικός αντιπρόσωπος του Ιντιτούτου Upledger στην Ελλάδα. Είμαστε δεσμευμένοι να ακολουθήσουμε το διεθνές σύστημα εκπαίδευσης και πιστοποίησης των γνώσεων των θεραπευτών από το Ινστιτούτο Upledger. Επίσης δεσμευόμαστε για την είσοδο των ανθρώπων, που ολοκληρώνουν επιτυχώς τα σεμινάρια μας, στην επιστημονική κοινότητα του Ινστιτούτου Upledger, που αριθμεί πάνω από 125.000 θεραπευτές παγκοσμίως. CS1- Πρώτο επιπεδο: Θεσσαλονίκη, 12-15/10/2017, Αθήνα 25-28/1/2018 CS2 - Δεύτερο Επίπεδο: Αθήνα, 19-22/4/2018 SER1 - Τρίτο επίπεδο: Αθήνα, 19-22 /10/2017 Το Σεμινάριο “CS1” είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να παρακολουθήσετε το “CS2”, το “CS2” απαραίτητη προϋπόθεση για να παρακολουθήσετε το “SER1”. Παρέχονται ομάδες μελέτης μετά το σεμινάριο, για επίλυση αποριών και εξάσκηση των τεχνικών, καθώς και εποπτείες σε ατομικό επίπεδο. Πληροφορίες: Κυριάκος Καραμπατζιάκης, Εργοθεραπευτής, Θεραπευτής CST Αποκλειστικός αντιπρόσωπος UI στην Ελλάδα τηλ. 6948.079.564 www.ergotherapeia.com • e-mail: info@ergotherapeia.com

ΑΘΗΝΑ:

ΙΤΜΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

1. Ωτοθεραπεία στο Μυοσκελετικό Άλγος. 7/10/2017, 10:00-14:00: Βασικό Σεμινάριο Διάγνωσης & Θεραπείας 7/10/2017, 16:00-22:00: Ηλεκτρική Ανίχνευση Ωτικού Πτερυγίου 8/10/2017, 10:00-18:00: Αυχενικό Σύνδρομο, Παθήσεις Ώμου & Αγκώνα 2. Σεμινάριο P.N.E.I. (Ψυχο-Νευρο-Ενδοκρινο-Ανοσολογία) στη Διαιτολογία: 13-14-15/10/2017, 17:00-20:00 – 10:00-18:00 – 9:00-13:00 3. Σεμινάριο Κρανιοβελονισμού, Yamamoto New Scalp Acupuncture: 19-20-21/10/2017, 16:00-20:00 – 10:00-19:00 – 10:00-19:00 4. Παγκόσμιο Συνέδριο Auricular Neuromodulation (Ωτοβελονισμός), MeCAN 2018: 20-21-22/9/2018

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:

1. 5-6-7-8/10/ 2017, 9:00-18:00/ημέρα: Βασικά Σεμινάρια Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής 1η Ενότητα 2. 14-15-16-17/12/2017, 9:00-18:00/ημέρα: Βασικά Σεμινάρια Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής 2η Ενότητα 3. Βασικά Σεμινάρια Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής 3η Ενότητα: Αναμένεται να ανακοινωθεί η ημερομηνία 4. Βασικά Σεμινάρια Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής 4η Ενότητα: Αναμένεται να ανακοινωθεί η ημερομηνία 5. 1-2-3/2/2018, 16:00-20:00 – 10:00-19:00 – 10:00-19:00: Σεμινάριο Κρανιοβελονισμού, Yamamoto New Scalp Acupuncture Πληροφορίες: τηλ: 210 7753822, 210 7778890 - www.itme-seminaria.gr

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΣΙΑΤΣΟΥ (ΕΛΕ.ΣΙ.) Οκτώβριος 2017: μήνας Ενημέρωσης για το Σιάτσου. Πιστοποιημένα Μέλη της ΕΛ.Ε.ΣΙ. θα ενημερώνουν και θα προσφέρουν Σιάτσου στο κοινό.

ΑΘΗΝΑ

Σάββατο 14 Οκτωβρίου • SYNTHESISCENTER - ΧΟΛΑΡΓΟΣ, http://www.synthesiscenter.gr • ΑΕΤΟΣ ΕΞΑΡΧΕΙΩΝ - ΕΞΑΡΧΕΙΑ, http://aetosexarhia.blogspot.gr • Αποκλειστικά στους μαθητές της Σχολής Αφρικανικού Χορού & Μουσικής SELI KANOU, βασικού μέλους του Artistic Hub στο PLAYGROUND for the arts, στον Βοτανικό, http://www.selikanou.com/el/ Δευτέρα 16 Οκτωβρίου και ώρα 16:00-20:00 SATORI LΑΝD, www.satoriland.gr, ΓΑΛΑΤΣΙ

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Παρασκευή 13 Οκτωβρίου και ώρα 11:00-13:30 & 16:00-19:30 υπό την ευγενή χορηγία του Δημαρχείο Θεσσαλονίκης, αίθουσα Μ.Αναγνωστάκης. Σάββατο 14 Οκτωβρίου και ώρα 11:00-14:00 Χ.Α.Ν.Θ. Πληροφορίες στην ιστοσελίδα της ΕΛ.Ε.ΣΙ.: www.shiatsugr.gr Τηλέφωνο: (+30) 210-8214844 • email: info.shiatsugr@gmail.com 10 Holistic Life

Holistic Life 11

Η οσφυαλγία είναι η 2η συνηθέστερη αιτία επίσκεψης στο γιατρό, μετά το βήχα και τις αναπνευστικές λοιμώξεις και η 3η συνηθέστερη αιτία για να υποβληθεί κάποιος σε χειρουργική επέμβαση. Οι μετεγχειρητικές υποτροπές εκδηλώνονται σε ποσοστό 10-40% των ασθενών με οσφυαλγία. Χαρακτηρίζονται από επίμονο πόνο και λειτουργική αποδυνάμωση έπειτα από την επέμβαση στη σπονδυλική στήλη. Άλλοι κίνδυνοι είναι η λοίμωξη, η βλάβη στο νευρικό σύστημα, η επιδείνωση της υγείας και οι μετεγχειρητικές επιπλοκές.

ΗεααHealth & healing

από τον Γουίλιαμ Τάιλερ Dr of Naturopathy

Χρόνιοι πόνοι της μέσης Επιλέξτε φυσικούς τρόπους για να τους αντιμετωπίσετε

ερισσότερο από το 80 τοις εκατό των ανθρώπων θα υποφέρουν από οσφυαλγία κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αν και οι περισσότεροι θα ανακάμψουν μέσα σε λίγους μήνες, κάποιοι αναπτύσσουν χρόνιο πρόβλημα με πόνους που επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι δυνατόν να εντοπιστεί συγκεκριμένη αιτία του πόνου, και η θεραπεία περιλαμβάνει επικίνδυνα φάρμακα (BMC Musculoskelet Disord, 2010; 11: 163). Έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι ο πόνος στην μέση είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία μακροχρόνιας ασθένειας, μετά το στρες. Ευτυχώς, υπάρχει μια πληθώρα από αποτελεσματικές φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση της κατάστασης.

Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, υπάρχει ένα πλήθος μεθόδων για να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων της μέσης: Διατηρηθείτε σε φόρμα με τακτική άσκηση. Οι πόνοι μέσης έχουν συνδεθεί με χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας (Aust J Physiother, 2009; 55: 53– 8), ενώ η τακτική άσκηση φαίνεται να προλαμβάνει την πάθηση (Joint Bone Spine, 2008; 75: 533–9). Αυτό είναι λογικό καθώς για μια υγιή μέση είναι σημαντική η ενδυνάμωση των μυών. Ωστόσο, η υπερβολική ή έντονη άσκηση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα (Pain, 2009; 143: 21–5), οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει την κατάλληλη σωματικής δραστηριότητας. Προσέξτε το βάρος σας. Το υπερβολικό βάρος συνεπάγεται πρόσθετη επιβάρυνση για τη ράχη και καταπόνηση των μυών της πλάτης. Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 60.000 άνδρες και γυναίκες, φάνηκε ότι ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος σχετίζεται σημαντικά με αυξημένη συχνότητα οσφυαλγίας, ιδιαίτερα στις γυναίκες (Spine [PhilaPa 1976], 2010; 35: 764-8). Κόψτε το κάπνισμα. Το κάπνισμα φαίνεται να συνδέεται με προβλήματα οσφυαλγίας σύμφωνα με διάφορες μελέτες. Σε μια μετα-ανάλυση που συγκέντρωσε τα αποτελέσματα από 40 ξεχωριστές μελέτες, οι καπνιστές είχαν 80% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από χρόνια οσφυαλγία (Am J Med 2010; 123: 87.e7-35). Ακόμα πιο ανησυχητικό είναι ότι η έκθεση σε παθητικό κάπνισμα κατά την παιδική ηλικία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στην πλάτη αργότερα στη ζωή. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή ο καπνός του τσιγάρου έχει αρνητικές συνέπειες για την ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης (Eur J Public Health, 2004; 14: 296-300). Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετή βιταμίνη D. Έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη βιταμίνης D που παράγεται φυσιολογικά από τον οργανισμό όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου, θα μπορούσε να συμβάλλει στην ανάπτυξη χρόνιων μυοσκελετικών πόνων, συμπεριλαμβανομένης της οσφυαλγίας (BMJ 2005; 331: 109). Σε μια μελέτη όπου συμμετείχαν ασθενείς με χρόνια οσφυαλγία, περισσότερο από το 80 τοις εκατό των συμμετεχόντων βρέθηκαν να έχουν αφύσικα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D. Μετά τη λήψη βιταμίνης D, παρατηρήθηκαν βελτιώσεις σε όλους εκείνους που είχαν χαμηλά (Spine [PhilaPa 1976], 2003; 28: 177-9). Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικό πόνο προκαλώντας αφύσικα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου το οποίο θέτει σε κίνηση ένα πλήθος βιοχημικών αντιδράσεων που επηρεάζουν αρνητικά το μεταβολισμό των οστών και την υγεία. Διαχειριστείτε το στρες. Οι ψυχολογικοί παράγοντες όπως το στρες και η κατάθλιψη πιστεύεται ότι παίζουν επίσης ρόλο στην οσφυαλγία. Σε μία μελέτη του Ηνωμένου Βασιλείου που συμμετείχαν 4500 ενήλικες για 12 μήνες, η πιθανότητα να έχουν μία νέα κρίση οσφυαλγίας ήταν μεγαλύτερη μεταξύ εκείνων που είχαν αρκετά ψηλό στρες και σκόραραν ψηλά στο ερωτηματολόγιο για την ψυχολογική δυσφορία

12 Holistic Life

(Spine [PhilaPa 1976], 1995; 20: 2731-7). Οι ψυχολογικοί παράγοντες είναι υπεύθυνοι επίσης για τη μετάβαση από την οξεία στη χρόνια οσφυαλγία (Spine [Phila Pa 1976], 2002; 27: E109–20). Διορθώστε τη στάση του σώματός σας. Το πολύωρο κάθισμα δημιουργεί ανισορροπίες στο μυοσκελετικό σύστημα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πόνου και τραυματισμού. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι εργαζόμενοι που κάθονται για περισσότερο από μισή ημέρα σε άβολες στάσεις σώματος είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρουν από οσφυαλγία (EurSpineJ, 2007; 16: 283-98). Προσέξτε τον τρόπο που σηκώνετε αντικείμενα. Η κακή τεχνική ανύψωσης μπορεί επίσης να είναι αιτία πόνου στην πλάτη. Θα πρέπει πάντα να ωθείτε, αντί να τραβάτε όταν χρειάζεται να μετακινήσετε βαριά αντικείμενα και, αν έχετε να σηκώσετε κάποιο βαρύ αντικείμενο, αφήστε τα πόδια σας να κάνουν όλη τη δουλειά κρατώντας το φορτίο κοντά στο σώμα σας και διατηρώντας την πλάτη σας ίσια κάμπτοντας μόνο τα γόνατα. Πάνω απ’ όλα, αποφύγετε την ανύψωση και τη συστροφή ταυτόχρονα. Θεραπεύστε τους πόνους της πλάτης κατά την παιδική ηλικία. Η μη ειδική οσφυαλγία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα μεταξύ παιδιών και εφήβων. Πράγματι, μία σχετικών δημοσιευμένων μελετών δείχνουν ότι τα ποσοστά είναι σχεδόν τόσο υψηλά όσο και στους ενήλικες (Ugeskr Laeger, 2002; 164: 755-8). Υπάρχουν, επίσης, σαφείς συνδέσεις μεταξύ της παιδικής ή εφηβικής οσφυαλγίας και της οσφυαλγίας που εξελίσσεται αργότερα στην ενήλικη ζωή. (Arch Pediatr Adolesc Med, 2009; 163: 65-71). Είναι ζωτικής σημασίας, επομένως, να αντιμετωπιστεί νωρίτερα παρά αργότερα. Οι πιθανές αιτίες της οσφυαλγίας στην παιδική ηλικία περιλαμβάνουν εντατικές αθλητικές δραστηριότητες και μεταφορά πολύ βαριάς τσάντας, καθώς και όλους τους παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω (RevChirOrthopReparatri ceApparMot, 2004; 90: 207-14).

Αφάρμακη αντιμετώπιση της οσφυαλγίας Άσκηση. Πολλοί πάσχοντες από πόνους στην μέση μπορεί να μπουν στον πειρασμό να αποφύγουν την άσκηση, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να αποτελέσει το καλύτερο φάρμακο. Μια ανασκόπηση διαφόρων μελετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση σε χρόνια ή υποτροπιάζουσα οσφυαλγία (JointBoneSpine, 2008; 75: 533-9). Η πιο αποτελεσματική μέθοδος φαίνεται να είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει διατάσεις και ενδυνάμωση, και είναι εν μέρει υπό την επίβλεψη. Η ομαδική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει, ειδικά αν εστιάζει τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα. Γιόγκα. Μια διετής μελέτη έδειξε ότι η άσκηση γιόγκα δύο φορές την εβδομάδα κατάφερε να βελτιώσει τη λειτουργική ανικανότητα, την ένταση του πόνου και την κατάθλιψη σε ενήλικες με χρόνια οσφυαλγία. Επίσης βοήθησε στη μείωση της χρήσης αναλγητικών φαρμάκων (Spine [PhilaPa 1976], 2009; 34: 2066-76). Μέθοδος Πιλάτες. Όλο και περισσότεροι χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο άσκησης για τη θεραπεία της χρόνιας οσφυαλγίας, καθώς μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της γενικής φυσικής λειτουργίας (JBodywMovTher, 2008; 12: 364-70). Τσι κουνγκ. Η κύρια στάση που χρησιμοποιείται σε αυτή τη μορφή άσκησης είναι παρόμοια με τη στάση που συνιστάται από τους επαγγελματίες υγείας που ασχολούνται με τον πόνο στη μέση (Wien Med Wochenschr, 2004; 154: 564-7). Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε με ασθενείς με χρόνιο πόνο που έκαναν χρήση φαρμάκων, όσοι συμμετείχαν σε εβδομαδιαίες συνεδρίες τσι κουνγκ για μισή ώρα ένιωθαν μεγαλύτερη ανακούφιση (Am J Chin Med, 2010; 38: 695-703). Βελονισμός. Σε μια αξιολόγηση 15 ελεγχόμενων μελετών στο Ηνωμένο Βασίλειο, ο βελονισμός αποδείχθηκε αποτελεσματικότερος από τη συνήθη αγωγή για τη θεραπεία της χρόνιας οσφυαλγίας, πράγμα που δικαιολογεί την αναγνώρισή του από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Κλινικής Αριστείας (NICE) ως θεραπευτική επιλογή για προβλήματα μέσης (Ann R Coll Surg Engl, 2010; 92: 595 – 8). Μασάζ. Διάφορες μελέτες στην ιατρική βιβλιογραφία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το θεραπευτικό μασάζ όταν συνδυάζεται με άσκηση είναι χρήσιμο κατά της χρόνιας οσφυαλγίας. Σε μια μελέτη, τα οφέλη του μασάζ ήταν ακόμα εμφανή 9-10 μήνες μετά το τέλος της θεραπείας (Spine [PhilaPa 1976], 2009; 34: 1669-84). Τεχνική Αλεξάντερ. Αυτή η τεχνική δίνει βάση στην αυτο-αντίληψη της κίνησης του σώματος και έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική από ό, τι η συμβατική φροντίδα ή το μασάζ για χρόνιο ή υποτροπιάζοντα πόνο στη μέση. Χειρισμοί της σπονδυλικής στήλης. Οι χειρισμοί της σπονδυλικής στήλης που εκτελούνται κυρίως από χειροπράκτες και οστεοπαθητικούς, αποτελούν μία πολύ αποτελεσματική θεραπεία της χρόνιας οσφυαλγίας. Μελέτες έδειξαν ότι οι τεχνικές αυτές παρέχουν καλύτερες βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες λειτουργικές βελτιώσεις, και μεγαλύτερη ανακούφιση από τον πόνο, από ό,τι η συμβατική φυσιοθεραπεία (Clin Rehabil, 2010; 24: 26-36). Holistic Life 13

A.Vogel Atrosan Φυτικό παυσίπονο, αντιφλεγμονώδες, αντιρρευματικό από το φυτό αρπαγόφυτο. To Atrosan αποτελεί ιδανική επιλογή για αθλητές και όλους όσους θέλουν να αποφύγουν ή να μειώσουν τη λήψη χημικών αντιφλεγμονωδών. Δεν παρουσιάζεται κατά τη χρήση του καμία παρενέργεια και δεν υπάρχει περιορισμός για μακροχρόνια χρήση. Μπορεί να συνδυαστεί εξαιρετικά και να λαμβάνεται ταυτόχρονα με σκευάσματα γλυκοσαμίνης. ΗΕΑLTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

Smile Apiarthroflex Cream Κρέμα μασάζ με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για να διατηρηθεί ένα αίσθημα μυϊκής χαλάρωσης και άνεσης. Εύκολα απορροφήσιμη κρέμα για ελαστικότητα και ενυδάτωση. Περιέχει συστατικά με ανακουφιστικές ιδιότητες. Ιδανική για χρήση μασάζ σε αθλητές. Με δηλητήριο μέλισσας και βότανα. ΑΜ HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

Ultra Vitamin D της Vitabiotics Το Ultra Vitamin D της Vitabiotics είναι ένα μοναδικό προϊόν που παρέχει 25μg (1000IU) βιταμίνης D ανά ταμπλέτα. Το Ultra Vitamin D αποτελείται 100% από D3 που είναι η δραστική μορφή της D που παράγει και ο ίδιος ο οργανισμός. Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα και είναι απαραίτητη για τη γενική καλή υγεία. Η λήψη βιταμίνης D έχει σύμφωνα με μελέτες οφέλη στα οστά και τα δόντια, το ανοσοποιητικό, τον εγκέφαλο και τη διάθεση, το μυϊκό, το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. 100% D3 που προσφέρει 25μg (1000IU) βιταμίνης D ανά ταμπλέτα. Κατάλληλο για χορτοφάγους. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

A. Vogel Atrogel®

φυτικό ζελέ εξωτερικής χρήσης από φρέσκα άνθη άρνικας με παυσίπονη / αντιφλεγμονώδη / αντιοιδηματική δράση Ενδείξεις: αρθρίτιδα • ρευματισμοί • δύσκαμπτες ή ερεθισμένες αρθρώσεις • οσφυαλγία • μυοσκελετικοί πόνοι • τραυματικές κακώσεις μυών, τενόντων, συνδέσμων • πρηξίματα, μελανιές • σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα • δυσμηνόρροια. ΗΕΑLTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr 14 Holistic Life

Βιοανάδραση. Αυτή η τεχνική νου-σώματος αποδείχθηκε πιο αποτελεσματική από ό, τι η συμπεριφορική θεραπεία ή η συμβατική ιατρική θεραπεία για τους πάσχοντες από χρόνιο πόνο στη μέση. Οι ερευνητές ανέφεραν επίσης ότι η βιοανάδραση ήταν η μόνη μέθοδος που μείωνε σημαντικά τον πόνο κατά τη διάρκεια της διετούς παρακολούθησης (JConsultClinPsychol, 1993; 61: 653-8).

Συμπληρώματα διατροφής Επιπρόσθετα σε μία ισορροπημένη διατροφή, δοκιμάστε τα ακόλουθα συμπληρώματα που φαίνεται ότι βοηθούν στην αντιμετώπιση των πόνων της μέσης:

Βιταμίνη D. Θα μπορούσε να αποτελεί το κλειδί

για τη θεραπεία των χρόνιων προβλημάτων της μέσης αν διαπιστωθεί ότι έχετε έλλειψη. Σε 360 ασθενείς με χρόνια οσφυαλγία, η βιταμίνη D μείωσε τα συμπτώματα σχεδόν σε όλους εκείνους με τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D (Spine [PhilaPa 1976], 2003; 28: 177-9). Αν και ηλιοφάνεια είναι καλύτερη πηγή μας αυτής της βιταμίνης, οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν αρκετή αυτόν τον τρόπο. Γενικά προτείνεται η λήψη 2000IU/ημέρα βιταμίνης D3 (χοληκαλσιφερόλη). Αλλά να είστε υπομονετικοί, καθώς μπορεί να χρειαστεί έως και εννέα μήνες για να δείτε τα μέγιστα αποτελέσματα.

Σύμπλεγμα βιταμινών Β. Οι βιταμίνες του συ-

μπλέγματος Β μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Σε έρευνα, ο συνδυασμός των βιταμινών Β1, Β6 και Β12, δύο φορές την ημέρα σε ποσότητες 50mg, 5mg και 1mg αντίστοιχα, μαζί με το δημοφιλές μη-στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο δικλοφενάκη (50mg δύο φορές ημερησίως) είχε καλύτερα αποτελέσματα στην ανακούφιση του πόνου σε σχέση με το φάρμακο μόνο του (CurrMedResOpin, 2009; 25: 2589-99). Τα πρωτεολυτικά ένζυμα όπως η θρυψίνη και η σεραπεπτάση, μπορούν να βοηθήσουν, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους (IndianJPharmSci, 2008; 70: 114 – 7).

Βότανα Καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη, που βρίσκεται σε όλες τις

καυτερές πιπεριές, μπορεί να διευκολύνει πολλούς τύπους χρόνιου πόνου, όταν εφαρμόζεται τακτικά στο δέρμα. Σε μελέτη έχει αποδειχθεί σημαντικά καλύτερη από το εικονικό φάρμακο σε ασθενείς με χρόνιο πόνο στη μέση (Arzneimittelforschung, 2001; 51: 896-903).

Αρπαγόφυτο. Το αρπαγόφυτο (Harpagophytum

procumbens) είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα παυσίπονο όταν η ημερήσια δόση παρέχει τουλάχιστον 50mg του δραστικού συστατικού harpagoside. Βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου και της φλεγμονής (Spine [PhilaPa 1976], 2007; 32: 82-92).

Φλοιός λευκής ιτιάς. Ο φλοιός της λευκής ιτιάς

(Salix alba) σχετίζεται χημικά με την ασπιρίνη και φαίνεται να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση της οσφυαλγίας σε ημερήσιες δόσεις των 120mg ή 240mg τυποποιημένης σαλικίνης, η οποία λειτουργεί σαν αντιφλεγμονώδες (Spine [PhilaPa 1976], 2007; 32: 82-92).

Αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης Πρόκειται για την τελευταία λέξη της αμερικάνικης βιο-τεχνολογίας που δίνει λύση σε χρόνιες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης χωρίς φάρμακα και επεμβάσεις, στοχεύοντας στο αίτιο του προβλήματος και όχι απλώς στο σύμπτωμα. Χάρη στις συντονισμένες προσπάθειες μιας ομάδας κορυφαίων ιατρών και μηχανικών ιατρικών οργά-

νων υπάρχει μια εναλλακτική λύση για τις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, μια λύση αποτελεσματική όσο και ασφαλής: η Αποσυμπίεση Μεσοσπονδυλίου Δίσκου. Η θεραπεία αυτή είναι μια αποτελεσματική, απόλυτα ασφαλής και οικονομική διαδικασία χωρίς τους κινδύνους που ενέχουν τα φάρμακα, οι ενέσεις, οι χειρουργικές επεμβάσεις ή η αναισθησία. Η Αποσυμπίεση δεν υπόσχεται μόνο να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά δίνει τη δυνατότητα σε μεγάλο ποσοστό των ασθενών να ακολουθήσει έναν πιο ενεργητικό τρόπο ζωής. Η υπερβολική καταπόνηση ή ο τραυματισμός του μεσοσπονδυλίου δίσκου αποδυναμώνει τις εξωτερικές του ίνες. Κατά συνέπεια, μέρη του εσωτερικού του δίσκου προβάλλουν προς τα έξω και ο δίσκος συμπιέζεται ή χάνει ύψος. Το αποτέλεσμα αυτού είναι να μειώνεται η απόσταση μεταξύ των γειτονικών άνω και κάτω σπονδύλων και να στενεύει το κανάλι μέσω του οποίου εξέρχεται η σπονδυλική νευρική ρίζα (σπονδυλική στένωση). Καθώς η προβολή επιδεινώνεται και το κανάλι στενεύει, συμπιέζεται και η νευρική ρίζα στο επηρεαζόμενο επίπεδο (ριζίτιδα-ριζοπάθεια). Αυτό προκαλεί μυϊκούς σπασμούς και φλεγμονή (οίδημα), μειώνοντας περαιτέρω τον διαθέσιμο χώρο. Συνδυαστικά, διαταράσσεται η μηχανική λειτουργία – δηλαδή η κίνηση – των αρθρώσεων και παρακωλύεται η παροχή θρεπτικών ουσιών στον δίσκο. Λόγω της ελλιπούς τροφοδότησης, οι εξωτερικές ίνες του δίσκου αφυδατώνονται και αποδυναμώνονται (εκφυλίζονται), επιταχύνοντας την όλη διαδικασία. Η μη χειρουργική Αποσυμπίεση του μεσοσπονδυλίου δίσκου έχει σχεδιαστεί ώστε να διακόπτει αυτή την αλυσιδωτή διαδικασία. Η θεραπεία αυτή, η οποία εγκρίθηκε από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (Food and Drug Administration – FDA) το 1996, έχει εξελιχθεί σε μια εξαιρετικά αποδοτική θεραπεία για τις πλέον συνηθισμένες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης του σύγχρονου ανθρώπου. Εφαρμόζεται στη σπονδυλική μονάδα που παρουσιάζει την εν λόγω παθολογία, μειώνοντας σημαντικά την ενδομεσοσπονδύλια πίεση. Η Αποσυμπίεση είναι μία μη επεμβατική, μη χειρουργική θεραπεία, η οποία πραγματοποιείται σε ειδικό θεραπευτικό κρεβάτι που ελέγχεται μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή. Κάθε δίσκος προσεγγίζεται μεμονωμένα και με την εφαρμογή συγκεκριμένων και ελεγχόμενων τεχνικών έλξης και χαλάρωσης κατά τη θεραπεία, σε συνδυασμό με τη σωστή στάση σώματος, μπορεί να δημιουργηθεί αρνητική πίεση στο εσωτερικό του δίσκου. Η τεχνική αυτή διαχωρίζει ήπια τον επηρεαζόμενο δίσκο 5 έως 7 χιλιοστά, δημιουργώντας αρνητική πίεση (ή κενό) μέσα στο δίσκο και βοηθώντας στην επαναφορά του προβεβλημένου ιστού. Παράλληλα, χάρη στην αρνητική πίεση, διευκολύνεται η εισροή νερού, οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δίσκο. Έτσι, ο εκφυλισμένος δίσκος ενυδατώνεται και ενισχύεται με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσει η διαδικασία της επούλωσης. Με τον ίδιο τρόπο, αναζωογονούνται (αιματώνονται και ενυδατώνονται) και άλλες δομές που παρουσιάζουν πιεστικά φαινόμενα, όπως αρθρώσεις, σύνδεσμοι, νεύρα και μύες. Με αυτή τη μέθοδο χιλιάδες ασθενείς έχουν θεραπευτεί χωρίς τον κίνδυνο και την ταλαιπωρία των χειρουργικών επεμβάσεων, την αλόγιστη χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων και αναποτελεσματικών τεχνικών. Με σεβασμό στον ανθρώπινο οργανισμό, ανώδυνα και υπό την παρακολούθηση ορθοπεδικού ιατρού και ειδικευμένου φυσικοθεραπευτή βάζουμε ένα τέλος στον πόνο και επανερχόμαστε στους καθημερινούς ρυθμούς της ζωής μας.

Έρευνες για τη θεραπεία Αποσυμπίεσης 1. «Σε μελέτη που διεξήχθη, μια σειρά από μαγνητικές τομογραφίες σε πληθυσμό 20 ασθενών που υποβλήθηκαν σε θεραπεία Αποσυμπίεσης έδειξε έως και 90% μείωση της κήλης πυρήνα κάτω από το σύνδεσμο σε 10 εκ των 14 ασθενών. Παρατηρήθηκε μερική ενυδάτωση του δίσκου από την ακολουθία Θ2 και την αύξηση έντασης του σήματος για την πυκνότητα πρωτονίων. Σε όλους τους ασθενείς παρατηρήθηκε αποκατάσταση του ινώδους δακτυλίου.» Eyerman, Edward MD. Simple pelvic traction gives inconsistent relief to herniated lumbar disc sufferers. Journal of Neuroimaging. Paper presented to the American Society of Neuroimaging, Orlando, Florida 2-26-98. Journal Of Neuroimaging. MRI Evidence of Non-Surgical Mechanical Reduction, Rehydration, and Repair of the Herniated Lumbar Disc.

2. «Ποσοστό 86% των ασθενών με ρήξη μεσοσπονδυλίου δίσκου πέτυχαν «καλά» (50-89%) έως «άριστα» (90-100%) αποτελέσματα χάρη στην Αποσυμπίεση. Επίσης, η ισχιαλγία και η οσφυαλγία υποχώρησαν ολοκληρωτικά.» «Από τους ασθενείς με αρθροπάθεια των σπονδυλικών αρθρώσεων, ποσοστό 75% πέτυχε «καλά» έως «άριστα» αποτελέσματα από τη θεραπεία Αποσυμπίεσης.» C. Norman Shealy, MD, PhD, and Vera Borgmeyer, RN, MA. Decompression, Reduction, and Stabilization of the Lumbar Spine: A Cost-Effective Treatment for Lumbosacral Pain. American Journal of Pain Management Vol. 7 No. 2 April 1997 Emerging Technologies. Preliminary Findings. Decompression, Reduction and Stabilization of the Lumbar Spine: A Cost Effective Solution for Lumbosacral Pain.

3. «Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 86% των 219 ασθενών που ολοκλήρωσαν τη θεραπεία ανέφερε άμεση απαλλαγή από τα συμπτώματα, ενώ το 84% δεν αισθάνθηκε καθόλου πόνο τις πρώτες 90 ημέρες μετά τη θεραπεία. Τα ευρήματα των εξετάσεων έδειξαν βελτίωση σε ποσοστό 92% των 219 ασθενών, η οποία διατηρήθηκε σε ποσοστό 89% για 90 ημέρες μετά τη θεραπεία.» Gionis, Thomas MD; Groteke, Eric DC. Surgical Alternatives: Spinal Decompression. Orthopedic Technology Review. 2003; 6 (5) Orthopedic Technology Review. Surgical Alternatives. Spinal Decompression.

4. «Όλοι οι ασθενείς που συμμετείχαν στη μελέτη, εκτός από δύο, έδειξαν βελτίωση σε ποσοστό τουλάχιστον 30% κατά τις πρώτες τρεις εβδομάδες.» «Με βάση τα αποτελέσματα αυτά, η μέθοδος της Αποσυμπίεσης μειώνει τα συμπτώματα και βελτιώνει τις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς.» Bruce Gundersen, DC, FACO; Michael Henrie, MS II, Josh Christensen, DC. A Clinical Trial on Non-Surgical Spinal Decompression Using Vertebral Axial Distraction Delivered by a Computerized Traction Device. The Academy of Chiropractic Orthopedists, Quarterly Journal of ACO, June 2004 Non-Surgical Spinal Decompression Using Vertebral Axial Distraction Delivered by a Computerized Traction Device.

Η εφαρμογή της θεραπείας αποσυμπίεσης Βασική προϋπόθεση για την εφαρμογή της μεθόδου είναι η αξιολόγηση του ασθενούς κατόπιν κλινικής εξέτασης, καθώς και η αξιολόγηση απεικονιστικής εξέτασης (αξονική ή μαγνητική τομογραφία) από τον θεράποντα ιατρό. Κατόπιν αυτών, ο ιατρός κρίνει κατά πόσο μπορεί να εφαρμοστεί η μέθοδος στον εκάστοτε ασθενή. Σε περίπτωση που ο υποψήφιος κριθεί κατάλληλος, δίνονται οδηγίες από τον ιατρό στoν ειδικευμένο φυσικοθεραπευτή για την πάθηση του ατόμου και την θεραπεία που θα ακολουθηθεί. Ο φυσικοθεραπευτής αναλαμβάνει τη διεκπεραίωση του προγράμματος της θεραπείας, καθώς και την ενημέρωση του ασθενούς για την πάθηση, τη διαδικασία της θεραπείας και τους τρόπους συμβολής του ιδίου σε αυτήν. Ο θεραπευόμενος λαμβάνει καθημερινά οδηγίες για τη σωστή χρήση της σπονδυλικής του στήλης, προκειμένου να βοηθήσει στην ίασή του κατά τη διάρκεια της θεραπείας και μετέπειτα να χρησιμοποιήσει αυτές τις γνώσεις (για τη σωστή χρήση του σώματος του), έτσι ώστε να απαλλαχθεί δια παντός από την πάθηση και να αποφύγει την υποτροπή. Υπάρχει συνεχής παρακολούθηση από τον θεράποντα ιατρό, καθώς και κλινική εξέταση κατά τη διάρκεια και το τέλος της θεραπείας. Τέλος, και αφού κριθεί ότι έχει αντιμετωπιστεί η πάθηση, δίνεται ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης και σταθερότητας του κορμού, έτσι ώστε να θωρακιστεί και να προστατευτεί ο σκελετός δίνοντας μια οριστική λύση. Η θεραπεία αποσυμπίεσης εφαρμόζεται από το Κέντρο Σπονδυλικής Αποσυμπίεσης και Αναγεννητικής Ιατρικής GET HEALTHIER. Πληροφορίες: τηλ. 210 6993527, www.gethealthier.gr Holistic Life 15

Οι ολοκληρωμένες αγιουρβεδικές θεραπευτικές μέθοδοι ανέκαθεν γοήτευαν τους γιατρούς και τους θεραπευτές. Λέγεται ότι ο Ιπποκράτης, ο σημαντικότερος εκπρόσωπος της αρχαιοελληνικής Ιαρικής, είχε εμπνευστεί από την αγιουρβεδική διδασκαλία. Αποτέλεσε επίσης το θεμέλιο αρχαίων αιγυπτιακών και θιβετιανών μεθόδων θεραπείας. Πρόκειται για ένα σύστημα προληπτικής και θεραπευτικής ιατρικής.

The Ayurvedic way

Γράφει η Δρ Ντίπα Απτέ

Αγιουρβέδα & υγεία των μαλλιών Η Δρ Ντίπα Απτέ εξηγεί πώς αντιμετωπίζουμε το γκριζάρισμα των μαλλιών χρησιμοποιώντας την αρχαία γνώση της Αγιουρβεδικής θεραπευτικής μεθόδου. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το γκριζάρισμα των μαλλιών σχετίζεται με την ανισορροπία vata και kapha. Το αίτιο είναι η ξηρότητα και η υπερβολική φωτιά στο σώμα και οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να δώσουν τη λύση: Τροφές:

• Η συχνή κατανάλωση βουτύρου ghee με triphala θα βοηθήσει στο να αποτρέψετε τα γκρίζα μαλλιά. • Αποφύγετε τις υπερβολές στις πικάντικες και ξινές τροφές καθώς αυξάνουν τη θερμότητα στο σώμα. • Αποφύγετε συνδυασμούς φρούτων με γαλακτοκομικά προϊόντα. • Η τακτική λήψη χυμού από σιταρόχορτο έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει. • Συμπεριλάβετε σπόρους σουσαμιού στη διατροφή σας καθημερινά.

Βότανα:

• Το neem και το brahmi όταν λαμβάνονται τακτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή των γκρίζων μαλλιών.

Μασάζ

• Το brahmi amla oil είναι γνωστό για τις θρεπτικές του ιδιότητες. Η τακτική χρήση αυτού του ελαίου στο τριχωτό του κεφαλιού με ελαφρύ μασάζ θα βοηθήσει στην αποφυγή του γκριζαρίσματος των μαλλιών. Είναι καλύτερα να ξεπλένετε το έλαιο πε-

ρίπου 45 λεπτά μετά την εφαρμογή του. • Το μασάζ ποδιών με ghee θα βοηθήσει επίσης, ελαττώνοντας την θερμότητα στο σώμα. • Κάνετε τακτικά μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού με βούτυρο ghee.

Εξωτερικές εφαρμογές

• Μία παραδοσιακή αγιουρβεδική θεραπεία είναι η εφαρμογή στα μαλλιά μίας μάσκας που έχει παρασκευαστεί από triphala με ζεστό σησαμέλαιο. Την αφήνετε για 20 λεπτά πριν την ξεπλύνετε με ζεστό νερό. • Με τον ίδιο τρόπο, παραδοσιακές μάσκες μαλλιών από γιαούρτι, λεμόνι και μαύρο πιπέρι έχουν δείξει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα. • Μία μάσκα μαλλιών από χυμό λεμονιού αναμεμιγμένο με amla σε σκόνη μπορεί να εφαρμόζεται τοπικά στην περιοχή των μαλλιών. • Η συχνή χρήση ροδόνερου στο πρόσωπο και στα μάτια θα βοηθήσει να αφαιρέσετε την υπερβολική θερμότητα από το σώμα, που δρα επιβαρυντικά στο γκριζάρισμα των μαλλιών. • Η εφαρμογή μάσκας από neem που φτιάχνεται από

σκόνη φύλλων neem θα βοηθήσει να επαναφέρετε σταδιακά τα μαλλιά σας στο σκούρο τους χρώμα. • Χρησιμοποιείστε σαμπουάν και μαλακτικές κρέμες που περιλαμβάνουν το βότανο neem.

Γιόγκα:

• O χαιρετισμός στη σελήνη λειτουργεί πραγματικά ενάντια στη γήρανση των μαλλιών. • Η αναπνοή από το αριστερό ρουθούνι μπορεί να γίνεται τακτικά για 15 λεπτά. • Επίσης μπορούν να γίνονται τακτικά 10 επαναλήψεις αναπνοής με εναλλαγή των ρουθουνιών.

Καθαρισμός:

• Μία εβδομαδιαία αποτοξίνωση που περιλαμβάνει σούπα από ροβίτσες, triphala τρεις φορές τη μέρα και chyawanprash δύο φορές καθημερινά μπορεί να δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα. Επαναλάβετε αυτή την αποτοξίνωση κάθε έξι εβδομάδες. • Η αποτοξίνωση με καστορέλαιο μία φορά κάθε τρεις μήνες θα βοηθήσει να σταματήσει η γήρανση των μαλλιών. Η Δρ Ντίπα Απτέ είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο (ayurvedapura.com)

ORGANIC GHEE από την Pukka Βιολογικό βούτυρο Γκι (Ghee) Το βούτυρο γκι παράγεται από φρέσκο βούτυρο αγελάδος, με την απομάκρυνση των προσμίξεων νερού και γάλακτος μέσω της θερμότητας. Για αυτόν τον λόγο και αποκαλείται «εξαγνισμένο βούτυρο». Περιέχει: 300gr από 100% οργανικό, ηθικού εμπορίου και είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr

16 Holistic Life

Holistic Life 17

Στατιστικά, οι γυναίκες είναι τουλάχιστον 5 φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν κάποιο πρόβλημα θυρεοειδούς από τους άνδρες. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ένα σημαντικό ποσοστό του ανδρικού πληθυσμού με προβλήματα στον θυρεοειδή. Είναι σημαντικό επίσης να τονιστεί ότι οι θυρεοειδοπάθειες είναι συχνότερες όσο μεγαλώνει η ηλικία. Η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, γνωστή και ως νόσος Hashimoto, είναι από τα συχνότερα προβλήματα που συναντούμε στην Ελλάδα και αποτελεί αιτία υποθυρεοειδισμού.

ΤραδιτιονTraditional Chinese Medicine

Η παθολογία του θυρεοειδούς με βάση την Αρχαία Ελληνική και Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική Γράφει ο Αλέξανδρος Τηλικίδης Φυσίατρος/Βοτανοθεραπευτής/Βελονιστής και Ιδρυτής της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

παθολογία του θυρεοειδούς είναι σχετικά απλή γιατί μικρές μεταβολές των στοιχείων της φωτιάς (σε συνεργασία με τον άνεμο) και του νερού, έχουν ως αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία του οργάνου. Βασικό ρόλο παίζει το στοιχείο της φωτιάς μαζί με τον άνεμο. Αυτό συμβαίνει όταν έχουμε υπερβολή της φωτιάς και του ανέμου στο άτομο με εκδηλώσεις όπως κάπνισμα, αγχώδης, ανταγωνιστική συμπεριφορά, γρήγορη οδήγηση, ναρκωτικά, αλκοόλ, υπέρταση, ταχυκαρδία, λαιμαργία, βουλιμία, επιθετικότητα, ακαθησία, κλπ.. Όταν έχουμε λοιπόν μια τέτοια κατάσταση φωτιάς μέσα στο σώμα, λόγω ακριβώς της υπερβολής της φωτιάς ενεργοποιείται αυτόματα ένας ενδογενής μηχανισμός άμυνας, μέρος της αμυντικής ενέργειας, ο οποίος στρέφεται με φαγοκύτταρα και αντιθυρεοειδικά αντισώματα, ενάντια στον θυρεοειδή και τον διαταράσσει.

Ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του ατόμου θα υπάρξει και σχετική εκτροπή. Αν για παράδειγμα το άτομο έχει συμπεριφορά υπερβολικής φωτιάς και είναι ταυτόχρονα Κριός με ωροσκόπο Λέοντα (φωτιά στην φωτιά δηλαδή) τότε ενδεχομένως όλη αυτή η φωτιά να προκαλέσει υπερδραστηριότητα του θυρεοειδούς και υπερθυρεοειδισμό με τα εξής συμπτώματα: υπερδραστηριότητα, αίσθημα ζέστης, ακαθησία, ταχυκαρδία, εφίδρωση έντονη, κόπωση, ισχνό και λιπόσαρκο άτομο, απώλεια βάρους, λαιμαργία, βουλιμία, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού χωρίς να παχαίνει, εξόφθαλμος, περίοδοι που τα συμπτώματα ηρεμούν και περίοδοι που τα συμπτώματα ενισχύονται ( αυτό θυμίζει την στάση ενέργειας λόγω διαταραχών του θυμοειδούς), μυϊκός τρόμος, διάρροια, μαλακά κόπρανα, ψυχολογικές κρίσεις, κ.α. Αυτά είναι τα συμπτώματα του υπερθυροειδισμού, ο οποίος χαρακτηρίζεται στις εξετάσεις αίματος από: - υψηλές τιμές Τ3, Τ4 και αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων. – χαμηλές τιμές TSH. Στον υπέρηχο μπορεί να μην υπάρχει καμία αλλοίωση στον θυρεοειδή. 18 Holistic Life

Από τις ασθένειες η νόσος Graves ταιριάζει μ’ αυτήν την περιγραφή. Η αντιμετώπιση είναι συνήθως ένα χημικό φάρμακο το οποίο ονομάζεται μεθιμαζόλη και το οποίο καταστέλλει την υπερλειτουργία του θυρεοειδούς. Δηλαδή ένα φάρμακο να καταστέλλει την φωτιά. Στις βαριές περιπτώσεις έχουμε ακόμα και «κάψιμο» του θυρεοειδούς με ραδιενεργό ιώδιο ή ολική ή μερική αφαίρεση του θυρεοειδούς και μετά ισόβια φαρμακευτική χρήση Τ4. Στα πλαίσια της αρχαίας Ελληνικής ιατρικής σκέψης αυτό είναι μια κατάσταση υπερβολικής φωτιάς και αντιμετωπίζεται με καταστολή της φωτιάς και ενίσχυση του νερού, γιατί βέβαια η μακροχρόνια παρουσία φωτιάς δαπανάει το νερό και έτσι προκύπτει ξηρότητα η οποία ενισχύει ακόμα περισσότερο την φωτιά. Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική έχουμε στάση ενέργειας Qi Ήπατος, η οποία προκαλεί άνεμο-φωτιά στο Ήπαρ και μέσω αυτού καίει και τον θυρεοειδή. Γι’ αυτήν την κατάσταση συστήνονται οι συνταγές Jia Wei Xiao Yao San και Tian Ma Gou Teng Yin. Σε περίπτωση που η φωτιά που καίει τον θυρεοει-

δή είναι απ’ την Καρδιά, τότε συστήνεται η συνταγή Tian Wan Bu Xin Tang. Επίσης περιπτώσεις υπερθυρεοειδισμού με το βότανο shan hai teng σε μικρές δοσολογίες έως 6gr και το lei gong teng έως 12 gr για 3 μήνες. Επίσης το βότανο huang yao zi. Για τον υπερθυρεοειδισμό συστήνονται επίσης οι συνταγές Liu Wei Di Huang και Yi qi yang yin. Η άλλη περίπτωση είναι η υπερβολή της φωτιάς αντί να διεγείρει τον θυρεοειδή, τον καταστέλλει. Έτσι από υπερβολή της φωτιάς αντί να έχουμε υπερθυρεοειδισμό έχουμε υποθυρεοειδισμό. Αυτό πάλι εξαρτάται απ’ την ιδιοσυγκρασία του ατόμου, ο ίδιος παράγοντας δηλαδή η φωτιά άλλοτε να διεγείρει και άλλοτε να υποστρέφει την λειτουργία του θυρεοειδούς. Επίσης υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκύψει και από υπερβολή του νερού. Από υπερβολικό κρύο ή υγρασία στο σώμα έχουμε υποθυρεοειδισμό (π.χ. ο υποθυρεοειδισμός των παχύσαρκων ή μια περίπτωση υποθυρεοειδισμού σε άτομο που έτρωγε παγάκια αντί για νερό). Η συμπτωματολογία του υποθυρεοειδισμού είναι η εξής: κόπωση, ατονία κατακράτηση υγρών, αύξηση βάρους (παχυσαρκία), κατάθλιψη, έλλειψη ζωτικής ενέργειας, πελιδνό δέρμα, δυσκοιλιότητα, βραδυκαρδία, αίσθημα κρύου στο σώμα, ρίγη, κ.α. Ο υποθυρεοειδισμός στις εξετάσεις αίματος χαρακτηρίζεται από χαμηλές τιμές Τ3 και Τ4 και υψηλές τιμές TSH, καθώς η υπόφυση προσπαθεί να ενεργοποιήσει τον κατεσταλμένο θυροειδή παράγοντα TSH. Στους υπέρηχους μπορεί να μην ανευρίσκεται καμία αλλοίωση στον θυροειδή, ή μπορεί να έχουμε και διάχυτη διόγκωση ως επί οζώδους βρογχοκήλης. Αυτό στην Δυτική ιατρική περιγράφεται ως θυρεοειδίτιδα Hashimoto η οποία προκαλεί υποθυρεοειδισμό. Αντιμετωπίζεται με την χρήση Τ4 (Thyroxine). Στην αρχαία Ελληνική Ιατρική είναι μια κατάσταση έλλειψης του έμφυτου πυρός και επικράτησης του κρύου και της υγρασίας στο σώμα. Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική είναι μια κατάσταση ανεπάρκειας Yang με επικράτηση κρύου και υγρασίας. Πρέπει ν’ αντιμετωπίζεται με βότανα θερμά και τονωτικά. Τυπικές συνταγές για την αντιμετώπιση του υποθυρεοειδισμού είναι οι: Jin Gui Shen Qi San, Bu Zhong Yi Qi Tang, Xiang Sha Liu Jun Zi Tang. Πολλές φορές υπάρχουν ασθένειες που παρουσιάζουν διάφορες καταστάσεις υπερ- και υπο- θυρεοειδισμού ταυτόχρονα. Σ’ αυτούς ανάλογα με την συμπτωματολογία, καθορίζουμε και την θεραπεία.

Όζοι στον θυρεοειδή

Η άλλη παθολογική κατάσταση του θυρεοειδούς που απασχολεί πολλούς ασθενείς σήμερα, είναι οι όζοι. Οι όζοι βρίσκονται στο εσωτερικό ή στην επιφάνεια του θυρεοειδούς και ανιχνεύονται άλλοτε με ψηλάφηση και άλλοτε με υπέρηχους. Κάποιος μπορεί να έχει όζους, χωρίς να έχει υπερ- ή υπό-θυρεοειδισμό. Να είναι ευθυρεοειδικός δηλαδή, αλλά να ανιχνεύονται στον θυροειδή του αυτά τα μορφώματα. Οι γιατροί για να εξαφανίσουν αυτά τα μορφώματα πολλές φορές χορηγούν φαρμακευτική αγωγή με Τ4, πράγμα το οποίο μάλλον επιπλέκει παρά επιλύει την κατάσταση. Επίσης φοβίζουν τους ασθενείς ότι οι όζοι αυτοί μπορεί να καρκινοποιηθούν και έτσι εκτελούν βιοψίες και σε κάποιους ατυχείς ασθενείς θυρεοειδεκτομές για την αντιμετώπιση αυτών των όζων.

Holistic Life 19

Η άποψη μου σχετικά με τους όζους είναι ότι πρόκειται περί μορφωμάτων αντίστοιχων με τις ελιές που εμφανίζονται στο δέρμα. Τέτοιου είδους εκβλαστήσεις εμφανίζονται σε όλη την πρόσθια περιοχή του λαιμού, υπό την μορφή ψιλών κρεατοελιών. Αν δεν είναι πολύ μεγάλες και ενοχλητικές αυτές οι εκβλαστήσεις και δεν επηρεάζουν την λειτουργία του θυρεοειδούς δεν είναι ανάγκη να ασχολείται κανείς μαζί τους. Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική οι όζοι θεωρούνται συγκεντρώσεις φλέγματος και αντιμετωπίζονται συνήθως με τις εξής συνταγές: Hai Zao Yu Hu Tang, Jia kang Wan, Xiao Luo Wan. Οι συνταγές αυτές πρέπει να δοκιμάζονται ξεχωριστά έως και 3 μήνες και μετά απ’ την χρήση της καθεμιάς να γίνεται έλεγχος των όζων με υπέρηχους. Σε περίπτωση βελτίωσης και μείωσης του μεγέθους των όζων μπορεί κανείς να επαναλάβει την επιτυχούσα συνταγή για άλλους 3 μήνες μετά από ένα χρόνο.

Η πολυοζώδης βρογχοκήλη

Η πολυοζώδης βρογχοκήλη είναι μια νοσηρή κατάσταση του θυροειδούς κατά την οποία έχουμε διόγκωση και ταυτόχρονα πολυοζώδεις εστίες στον αδένα. Έτσι η περιοχή του λαιμού πρήζεται και μοιάζει με οιδηματώδες περιλαίμιο που σφίγγει τον λαιμό. Η κατάσταση αυτή οφείλεται στην έλλειψη του ιωδίου, λόγω μη χρήσης θαλασσινού αλατιού και θαλασσινών τροφών. Ακόμα και ο αέρας της θάλασσας ενεργοποιεί το ήδη υπάρχον ιώδιο του σώματος και έτσι η παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών καθίσταται εφικτή. Σε ορεινούς πληθυσμούς λοιπόν, παρατηρείτο το φαινόμενο της πολυοζώδους βρογχοκήλης. Σε περίπτωση όπου η πολυοζώδης βρογχοκήλη (goiter) εμφανίζονταν στην παιδική ηλικία, υπήρχε περίπτωση να προκαλέσει καθυστέρηση ανάπτυξης και κρετινισμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ενδοκρινικό σύστημα είναι ενιαίο σύστημα και όταν σε κρίσιμες στιγμές της διαμόρφωσής του προκύψει βλάβη σ’ έναν ενδοκρινή αδένα επηρεάζεται όλο το σύστημα. Επιπλέον οι ενδοκρινείς αδένες αποτελούν μέρος του μυελού και άρα της βαθύτερης πολύτιμης ουσίας του σώματος η οποία ρυθμίζει ανά επταετίες την αύξηση και ανάπτυξη του σώματος. Σήμερα η πολυοζώδης βρογχοκήλη δεν είναι συχνή, λόγω της προσθήκης ιωδίου στο επιτραπέζιο αλάτι, με κρατική νομοθεσία. Σε γενικές γραμμές η αντιμετώπιση της νόσου αυτής είναι το αυθεντικό, μη επεξεργασμένο, θαλασσινό αλάτι, η κατανάλωση θαλασσινών τροφών όπως ψαριών, οστράκων, φυκιών, κ.α.

Καρκίνος του θυρεοειδούς

Είναι μια νοσηρή κατάσταση η οποία έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια. Η αύξηση αυτή μπορεί ν’ αποδοθεί στην γενικότερη αύξηση των περιστατικών καρκίνου στον Δυτικό κόσμο αλλά επίσης και στα αλλεπάλληλα πυρηνικά ατυχήματα ανά τον κόσμο, ιδιαίτερα αυτό του Τσερνομπίλ. Σε γενικές γραμμές ο καρκίνος του θυρεοειδούς, ούτε επιθετικός είναι, ούτε απασχολεί ουσιαστικά το σώμα, όπως ο καρκίνος σε άλλα όργανα, π.χ. Πνεύμονες, Ήπαρ, κ.α. Στην σύγχρονη Δυτική Ιατρική συστήνουν αφαίρεση του οργάνου, απ’ την στιγμή που εντοπιστεί με βιοψία ύποπτη κυτταρική δραστηριότητα. Εδώ ακολουθείται η τακτική «πονάει χέρι κόψει χέρι», η οποία αν και είναι απλοϊκή, παρ’ όλα αυτά είναι αποτελεσματική ως προς τον καρκίνο του θυροειδούς. Βέβαια προκύπτουν προβλήματα στο άτομο από την αφαίρεση του οργάνου, ιδιαίτερα αν γίνει αυτή σε νεαρή ηλικία. Απ’ την στιγμή της αφαίρεσης και μετά εφαρμόζονται και κάποιες άλλες θεραπείες όπως ακτινοβολίες ή χημειοθεραπείες, ανάλογα με την περίπτωση. Στο τέλος όλου αυτού, ο ασθενής είναι υποχρεωμένος να παίρνει ισόβια Τ4. Αυτή είναι η κατάσταση που επικρατεί ως προς τον καρκίνο του θυροειδούς στην Δυτική Ιατρική κι γενικά όλοι είναι ευχαριστημένοι με τα κατορθώματά τους. Ας δούμε όμως το θέμα και απ’ την άλλη πλευρά, απ’ την σκοπιά της αρχαίας Ελληνικής Ιατρικής και της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής σκέψης. Ο καρκίνος γενικά οφείλεται στην αιφνίδια ή χρόνια παρουσία τοξικής φωτιάς. Τοξική φωτιά είναι το κάπνισμα, η ραδιενέργεια, τοξικές χημικές ουσίες, ένα συναισθηματικό shock, η κατανάλωση τροφών μαζικής, παγκοσμιοποιημένης διατροφικής συμπεριφοράς, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, φάρμακα, κ.α. Η τοξική αυτή φωτιά, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του ατόμου μπορεί να πλήξει τον θυροειδή και να επιφέρει καρκίνο. Αντιμετωπίζεται η τοξική φωτιά με μια υπακτική συνταγή Dang Gui Liu Huang Tang. Προφανώς και ο καρκίνος του θυρεοειδούς δεν είναι ένα ενιαίο πράγμα. Απ’ την Δυτική Ιατρική αντιμετωπίζεται θεραπευτικά ως κάτι ενιαίο. Στην πραγματικότητα όμως ο κάθε ένας με καρκίνο θυρεοειδούς έχει τον δικό του τύπο, ανάλογα με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του. Ένας ο οποίος είχε υπερθυρεοειδισμό και έχει κάψει τον αδένα, θα εμφανίσει έναν ξηρό καρκίνο. Ένας ο οποίος είχε υποθυρεοειδισμό θα εμφανίσει έναν υγρό καρκίνο. Οπότε στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική ανάλογα με την περίπτωση χορηγούνται κι τα αντίστοιχα βότανα. Υπάρχουν όμως 3 βότανα τα οποία περιέχονται πάντοτε σε κάθε συνταγή για τον καρκίνο του θυρεοειδούς: luffa 30 gr, prunella 30gr, gan cao 10gr. Τα τρία αυτά βότανα μπορούν να χορηγηθούν και μόνα τους ή να πλαισιωθούν με άλλα ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του ασθενούς. Άλλες συνταγές οι οποίες χορηγούνται είτε για την αντιμετώπιση των αδενωμάτων ή καρκίνων του θυρεοειδούς είναι: Xiao Ying Tang, Huang yao zi Tang, Jia Liu Wan, Bao Jin San, Wu Ying Fang, Ying Jie San. 20 Holistic Life

Holistic Life 21

Ο Ωτοβελονισμός είναι η εφαρμογή του βελονισμού στην περιοχή του αυτιού. Ανήκει στον καλούμενο «βελονισμό στα μικροσυστήματα» και ανακαλύφθηκε από μία τυχαία παρατήρηση του Γάλλου Ιατρού Paul Nogier την δεκαετία του 50. Η εκτενής έρευνα μαζί με τον συνεργάτη του Γερμανό Ιατρό Frank Bahr οδήγησε στην ανάπτυξη ενός πλήρους διαγνωστικού και θεραπευτικού συστήματος που ονομάσθηκε Ωτοβελονισμός ή βελονισμός στο αυτί ή πιο πρόσφατα ωτική νευροτροποποίηση.

Acupuncture

Γράφει η Ευφροσύνη Παπακωνσταντίνου , Ολιστικός Παθολόγος - Βελονίστρια

[Ωτοβελονισμός] Η θέση του και η χρησιμότητά του ως σύγχρονη διαγνωστική και θεραπευτική προσέγγιση.

Ωτοβελονισμός είναι μια μέθοδος, που όλο και περισσότερο αποδεικνύεται επιστημονικά η δράση του, αλλά και εδραιώνεται η χρήση του ως σύγχρονη θεραπευτική μέθοδος σε μια πλειάδα παθολογιών, που απασχολούν τον σύγχρονο άνθρωπο. Η μέθοδος αυτή, χρησιμοποίει το πτερύγιο του αυτιού για διαγνωστικούς και θεραπευτικούς σκοπούς. Ιστορικές αναφορές για στοιχειώδεις χρήσεις του αναφέρονται στους αρχαίους Αιγυπτίους, Έλληνες και Ρωμαίους. Τεχνικές καυτηριασμού και αιμάτωσης για πόνους αναφέρονται στους αναφερόμενους λαούς, αλλά και στους Άραβες και Οθωμανούς κατά το 17 και 18 αιώνα.

Εφαρμογές Ωτοβελονισμού

Ο Ωτοβελονισμός είναι χρήσιμος σε πόνους οποιασδήποτε αιτιολογίας, διαταραχές άγχους και συναφείς παθολογίες, διακοπή καπνίσματος, διαταραχές πρόσληψης τροφής, παχυσαρκία, βουλιμία, νευρική ανορεξία, ημικρανίες, υπογονιμότητα. Πιο αναλυτικά, ο Ωτοβελονισμός ενδείκνυται σε: - παθολογίες πόνου του μυοσκελετικού συστήματος, τόσο οξείες, όσο και χρόνιες - παθολογίες του νευρικού συστήματος: κεφαλαλγίες, ημικρανίες, νευραλγία προσωπικού νεύρου, ιλίγγους, εμβοές, γλωσσοδυνία, νευρολογικές διαταραχές μετα-αγγειακών επεισοδίων κ.α. - Ω.Ρ.Λ διαταραχές: ιγμορίτιδα, επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις, ρινίτιδα, υποσμία, - διαταραχές γαστρεντερικού συστήματος: καυσαλγία, ναυτία και έμμετος, δυσκοιλιότητα, ευερέθιστο έντερο, πόνος αιμορροΐδων κ.α. - διαταραχές ουροποιητικού: ενούρηση, ακράτεια ούρων, ενδιάμεση κυστίτιδα, υπερτροφία προστάτη κ.α. - γυναικολογικές διαταραχές: αμηνόρροια, δυσμηνόρροια, σύνδρομο κλιμακτηρίου, προεμμηνορροιακό σύνδρομο, υπερέμεση κύηση κ.α. - δερματολογικές διαταραχές: κνησμός άνευ αιτιολογίας, κνίδωση μη αλλεργική, κοινή ακμή, ονυχοφαγία, αλωπεκία κ.α. - ψυχιατρικές διαταραχές (ήπιες): αγχώδης συνδρομή, μέτρια κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου, επεισόδια πανικού, ψυχοσωματικές διαταραχές, παχυσαρκία, διατροφικές διαταραχές, βουλιμία, τσιμπολόγημα, night eating κ.α. - απεξάρτηση από ουσίες: κάπνισμα – αλκοόλ.

Πώς γίνεται η εξέταση

Ο Σύγχρονος Ωτοβελονισμός γεννιέται το 1957 στη Γαλλία, με τις πρώτες δημοσιεύσεις στην Λυών της Γαλλίας από τον γιατρό Paul Nogier, ο οποίος αναγνωρίζεται ως πατέρας αυτής της θεραπευτικής τεχνικής. Ο Nogier παρατήρησε ότι μερικοί ασθενείς, ακλουθούσαν μια περίεργη πρακτική θεραπευτική, με καυτηριασμό κάποιου σημείου του αυτιού για την αντιμετώπιση της οσφυοϊσχιαλγίας. Το 1956 ανακαλήφθηκε, ότι στην περιοχή της ανθελικας του πτερύγιου του αυτιού, υπήρχε αντιπροσωπευτική αντιστοιχία με την σπονδυλική στήλη. Έτσι κατέληξε στην σωματοτοπία, την αντιστοιχία μεταξύ σημείων του αυτιού και διαφόρων σημείων του σώματος. Η συνέχεια αυτής την αντιστοιχίας είναι η συσχέτιση τελικά του ωτικού πτερύγιου με την εικόνα του ανεστραμμένου εμβρύου. Οι Κινέζοι γρήγορα ενημερώθηκαν για αυτή την ανα22 Holistic Life

κάλυψη και ενσωμάτωσαν τον Ωτοβελονισμό στις γενικές τους αρχές του βελονισμού. Από εκείνη τη χρονική περίοδο, ξεκίνησε η δημιουργία δύο σχολών με έρευνες και μελέτες και η δημιουργία δυο αντίστοιχων χαρτών με βελονιστικά σημεία, οι όποιοι δεν συνέκλιναν παντελώς. Ο κύβος όμως είχε ήδη ριφθεί, με την έννοια ότι δημιουργήθηκε η επιστημονική περιέργεια για την ανακάλυψη της επιστημονικής εξήγησης, της λειτουργίας των μικροσυστημάτων και του συσχετισμού τους με τα εγγράμματα – τους χάρτες τους κεντρικού νευρικού συστήματος. Τα τελευταία χρόνια, έρευνες και κλινικές μελέτες από εγκεκριμένους ερευνητές, επέτρεψαν να διερευνηθούν και να τεθούν οι νευρολογικές βάσεις της θεραπείας με Ωτοβελονισμό. Έτσι σημειώθηκαν ενδιαφέρουσες και καινούργιες εφαρμογές.

Γίνεται επισκόπηση με τον ασθενή σε αναπαυτική θέση. Βλέπουμε και εξετάζουμε την μορφολογία του πτερυγίου, την ύπαρξη σημείων όπως αγγείωση, σημάδια, τελεγγειακτεσίες, δυσμορφίες, δυσχρωμίες, ελιές, οζοκήλες κα εξέταση με ειδικό μηχάνημα για την ανεύρεση σημείων με την μικρότερη ηλεκτρική αντίσταση, που αναδεικνύουν την ύπαρξη λειτουργικών σημείων. Γίνεται ψηλάφηση με ειδικούς ανιχνευτές πόνου (palpeur) για την ανεύρεση των νεύρο-αντανακλαστικών σημείων, ενδεικτικών των παθολογιών του πόνου, που μας δείχνουν πού πραγματικά εστιάζεται η πρωτογενής βλάβη των αλγαισθητικών υποδοχέων.

Πώς γίνεται ο ερεθισμός των σημείων του αυτιού

- με σπόρους vaccaria – μικρά ειδικά σποράκια με αυτοκόλλητο - με ημιμόνιμες βελόνες που τοποθετούνται στο σημείο θεραπείας και παραμένουν από λίγες μέρες έως και ένα μήνα - με τεχνικές νευροτροποποίησης του σημείου με χρήση ηλεκτρικών συχνοτήτων μεταξύ 2-10Hz και 15Hz - με τεχνικές μάλαξης ειδικών σημείων - με αιμάτωση ειδικών σημείων - με μικροενέσεις ειδικών ομοιοπαθητικών ουσιών - με διέγερση με laser - με χρήση συχνοτήτων έγχρωμου laser.

Πώς εξηγείται η δράση του Ωτοβελονισμού

Κατά την εξέλιξη του ανθρωπίνου είδους, δημιουργήθηκαν σταδιακά διάφορα αισθητικά υποσυστήματα, καθένα από τα οποία ήταν ικανό να μεταδίδει στον εγκέφαλο διαφορετικά μηνύματα πάνω στην κατάσταση των διαφόρων σημείων του σώματος. Υπάρχουν συστήματα που ελέγχουν αλλαγές στο χημικό μικροκυτταρικό περιβάλλον, συστήματα που σχετίζονται με την κατάσταση του σωματοαισθητικου, μυοσκελετικού συστήματος και μεταδίδουν οπτικά, ακουστικά, στατικά ερεθίσματα σε διάφορα επίπεδα του ΚΝΣ, αλληλεπιδρώντας με στάση, ισορροπία, κινητική κατάσταση και επιτρέποντας τη συνεργασία και τον συντονισμό του ΚΝΣ από τον νωτιαίο μυελό μέχρι τον εγκεφαλικό φλοιό. Υπάρχουν συστήματα που ειδοποιούν για αλλαγές των ειδικών αισθητήρων του δέρματος δια μέσου της αφής, δίδοντας πληροφορίες για τους εξωτερικούς ερεθισμούς. Το μυοσκελετικό σύστημα έχει έναν ενδιάμεσο ρόλο, δίνοντας πληροφορίες τόσο για εξωτερικές, όσο και για εσωτερικές καταστάσεις του σώματος. Όλα αυτά τα συστήματα, αλληλεπιδρώντας σχηματίζουν το σωματοαισθητικό δίκτυο πληροφοριών με πλειάδα πολυδιάστατων χαρτών-δεδομένων για την ανά πάσα στιγμή κατάσταση του σώματος. Με την έννοια αυτή οι χάρτες του αυτιού είναι αντιπροσωπείες των νευρωνικών δικτύων που είναι διεσπαρμένοι στο ΚΝΣ κι ο ερεθισμός των σημείων βελονισμού στο αυτί έχει νευροτροποποιητική ιδιότητα στο να αλληλεπιδρά με καινούργιες πληροφορίες, αλλάζοντας τα δεδομένα προς όφελος της κατάστασης του ασθενούς και παράγοντας αναλγητικό, αποιδηματικό, ενδοκρινορυθμιστικό, ανοσορρυθμιστικό αποτέλεσμα. Η νεύρωση του αυτιού, περιλαμβάνει κλάδο του τριδύμου, του πνευμονογαστρικού και του επί πολύ αυχενικού νεύρου. Μέσω της νευροτροποποίησης των σημείων του αυτιού, που νευρωνονται από τα παραπάνω νεύρα, επιτυγχάνεται ένας ευεργετικός συγκερασμός χρησίμων πληροφοριών. Αυτές οι πληροφορίες έχουν στόχο την πιο γρήγορη, αποτελεσματικότερη, σίγουρη και με πολλαπλές ενδείξεις, άμεση απάντηση του οργανισμού στις πολλές φορές άλλως δυσεπίλυτες παθολογίες.

Αντενδείξεις

Αντενδείξεις στον Ωτοβελονισμό έχουν οι χρήστες καρδιακών προθέσεων, οι φέροντες βηματοδότη και όσοι κάνουν αντιπηκτική αγωγή. Στους τελευταίους μπορούν να χρησιμοποιηθούν σπόροι vaccaria, χωρίς ηλεκτρική ανίχνευση. Το άρθρο αυτό θα αποτελέσει την αρχή για μια σειρά επεξηγηματικών άρθρων πάνω στη δράση και την ωφελιμότητα του ωτοβελονισμού που από μόνος του αποτελεί μια επαρκώς αποτελεσματική, απλή, εύκολη στην εφαρμογή θεραπεία, που επιλύει με σοφό τρόπο δυσεπίλυτα προβλήματα. Η Ευφροσύνη Παπακωνσταντίνου είναι Ολιστικός, Παθολόγος, Βελονίστρια, Ομοιοπαθητικός, Καθηγήτρια Ωτοβελονισμού www.papakonstantinouefrosini.gr (dr.efpap@gmail.com)

Ο βελονισμός ανακουφίζει από τον πόνο και αποτελεί μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση αντί για την κωδεΐνη

βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που διαπίστωσε ότι λειτουργεί σε παιδιά που έχουν αφαιρέσει τις αμυγδαλές τους.

Οι επιλογές των γιατρών μειώθηκαν, όταν η αμερικανική ρυθμιστική αρχή φαρμάκων, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), απαγόρευσε τη χρήση κωδεΐνης σε παιδιά που είχαν αμυγδαλεκτομή όταν από το φάρμακο βρέθηκε ότι προκαλεί επιπλοκές. Ο Dr James Ochi, παιδίατρος - χειρουργός ΩΡΛ στο Σαν Ντιέγκο, έχει εκπονήσει μελέτη για την επιτυχή χρήση του βελονισμού σε μια ομάδα 31 παιδιών, ηλικίας από δύο έως 17 ετών, μετά από αμυγδαλεκτομή. Τα επίπεδα πόνου τους μειώθηκαν εντυπωσιακά μετά από μόλις 15 λεπτά βελονισμού και η ανακούφιση από τον πόνο κράτησε σχεδόν για τρεις ημέρες μετά. Δεν ήταν μεγάλη είδηση για τον Dr Ochi που δηλώνει ότι χρησιμοποιεί το βελονισμό εδώ και χρόνια και ακόμη και πριν από την απαγόρευση της κωδεΐνης. Μία προηγούμενη μελέτη στο Χάρβαρντ κατέληξε σε παρόμοια συμπεράσματα: ο βελονισμός μειώνει τον πόνο στα παιδιά μετά από χειρουργική επέμβαση στο αυτί, σύμφωνα με τους ερευνητές. (Πηγή: International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology, 2013; 77: 2058)

Holistic Life 23

Η απόφραξη φλέβας στο πόδι ή στο χέρι είναι συνήθως αποτέλεσμα ενός θρόμβου (κομμάτι πηγμένου αίματος) που δημιουργείται στο αίμα. Εάν αυτή η απόφραξη αφορά το επιφανειακό φλεβικό σύστημα μιλάμε για θρομβοφλεβίτιδα και αν αφορά τις βαθιές φλέβες μιλάμε για εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση ή εν τω βάθει φλεβοθρόμβωση (deep venous thrombosis), μια κατάσταση που χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση. Όταν μέρος του θρόμβου (εμβολή) αποσπασθεί από τα τοιχώματα της φλέβας μπορεί να περάσει στην κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσει απόφραξη σε μια πνευμονική αρτηρία, δηλαδή πνευμονική εμβολή.

Natural healing

από την επιστημονική ομάδα της amhealth

Εν τω βάθει Φλεβική Θρόμβωση και ο ρόλος των συστημικών ενζύμων

εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) περιλαμβάνει την ανάπτυξη και το σχηματισμό θρόμβων, το οποίο μπορεί να διευκολύνεται με ένα συνδυασμό πολλών παραγόντων. Κατεστραμμένα επιθήλια, αυξημένα αιμοπετάλια και παράγοντες πήξης, αυξημένο ιξώδες του αίματος και μειωμένοι ινωδολυτικοί παράγοντες (που οδηγούν σε υπερβολική συσσώρευση ινώδους), όλα συμβάλλουν στον κίνδυνο της DVT. Οι παράγοντες αυτοί συνδέονται άμεσα με τη φλεγμονώδη διαδικασία που προκαλείται από αυξημένη ηλικία, άλλες ιατρικές παθήσεις, έλλειψη άσκησης και μια φτωχή διατροφή.

Εάν οι ενεργοποιημένοι παράγοντες πήξης και τα αιμοπετάλια δεν αφαιρούνται από την κυκλοφορία, μπορεί να κινήσουν τον σχηματισμό θρόμβων ή να προάγουν την ανάπτυξη των υφιστάμενων θρόμβων, συχνά στις φλεβικές βαλβίδες, όπου υπάρχει στάση αιματικής ροής. Όταν ένας θρόμβος αποκολληθεί και ταξιδεύει ελεύθερα στην κυκλοφορία του αίματος ως έμβολο, η ροή του αίματος σε σημαντικά όργανα όπως οι πνεύμονες, η καρδιά και ο εγκέφαλος μπορεί να μπλοκαριστεί, οδηγώντας σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Η DVT προκαλεί χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να προκαλέσει ρήξη των πλακών και να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος που παρεμποδίζουν τον καθαρισμό από τους θρόμβους στο σώμα. Τα συνήθη συμπτώματα της DVT περιλαμβάνουν πόνο, ερυθρότητα, οίδημα και ευαισθησία του προσβεβλημένου ποδιού από την ανεξέλεγκτη φλεγμονή. Επίσης μπορεί να συμβεί θέρμανση και διάταση των επιφανειακών φλεβών. Σε σπάνιες και ακραίες περιπτώσεις, το προσβεβλημένο πόδι θα μπορούσε να γίνει μπλε από την έλλειψη οξυγόνωσης και μπορεί να αναπτύξει φλεβική γάγγραινα. Η θεραπεία με συστημικά ένζυμα έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη βελτίωση των συμπτωμάτων της DVT. Αντιφλεγμονώδη και ινωδολυτικά ένζυμα δρουν για να διαλύσουν τους θρόμβους του αίματος, να αποκαταστήσουν τη φυσιολογική ροή του αίματος και να ελέγξουν τη φλεγμονή. Τα πρωτεολυτικά ένζυμα το επιτυγχάνουν με την άμεση διάλυση της συσσώρευσης ινώδους, την ενεργοποίηση φυσικών ινωδολυτικών παραγόντων στο σώμα, τη ρύθμιση της σηματοδότησης κυτοκίνης, τον έλεγχο της απε24 Holistic Life

λευθέρωσης των παραγόντων πήξης του ινώδους, και την αλλαγή της μετανάστευσης των ουδετερόφιλων.

Συστημικά ένζυμα

Σερραπεπτάση. Η σερραπεπτάση έχει αποδειχθεί ότι έχει εντοπισμένες αντιφλεγμονώδεις και ινωδολυτικές ιδιότητες που της επιτρέπουν να βοηθήσει στη διάλυση θρόμβων στο αίμα. Η σερραπεπτάση έχει επίσης αποδείξει την ικανότητα να καθαρίζει το αίμα με την απομάκρυνση του υπερβολικού ινώδους από την κυκλοφορία, μειώνοντας έτσι την κολλητικότητα του αίματος και την απειλή του σχηματισμού θρόμβων στο αίμα. Σε μια μελέτη που διερεύνησε την αποτελεσματικότητα της σερραπεπτάσης στη φλεβική φλεγμονώδη νόσο, οι ερευνητές βρήκαν ότι η σερραπεπτάση ήταν αποτελεσματική στη μείωση τόσο του πόνου όσο και της πίεσης στην πλειονότητα των δοκιμαζόμενων ατόμων. Νατοκινάση. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η νατοκινάση μπορεί να είναι χρήσιμη στην προσπάθεια να μειωθεί ο κίνδυνος της θρόμβωσης εξαιτίας της ινωδολυτικής δράσης της. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η νατοκινάση μπορεί να διαλύσει άμεσα τους θρόμβους ινιώδους μέσω της πρωτεόλυσης. Μελέτες σε ζώα υποστηρίζουν τις ινωδολυτικές επιδράσεις της νατοκινάσης, δείχνοντας ότι η αποκατάσταση της ροής του αίματος σε μια κλεισμένη καρωτιδική αρτηρία από θρόμβους ήταν ευθέως ανάλογη με την ποσότητα της νατοκινάσης που εφαρμόστηκε. Βρομελίνη. Η βρομελίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική για τον έλεγχο της φλεγμονής. Η θεραπεία βρομελίνης σε ποντικούς με επαγόμενη

φλεγμονώδη πάθηση οδηγεί σε μείωση των συγκεντρώσεων κυτοκίνης, υποδεικνύοντας ότι η βρομελίνη μειώνει τη φλεγμονή ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα κυτοκίνης. Η βρομελίνη παρουσιάζει επίσης ινωδολυτικές και αντιθρομβωτικές δράσεις με την εξάλειψη της θρόμβωσης σε ανθρώπους με καρδιακές παθήσεις. Η θεραπεία με βρομελίνη ήταν αποτελεσματική στην εξάλειψη της θρόμβωσης. Επιπλέον, η βρομελίνη μειώνει τη συσσώρευση των ανθρωπίνων αιμοπεταλίων in vitro και μειώνει την προσκόλληση σε ενδοθηλιακά κύτταρα και τον σχηματισμό θρόμβων in vivo, επιδεικνύοντας την αποτελεσματικότητα του ενζύμου σε θεραπευτική εφαρμογή για τα άτομα με DVT. Παπαΐνη. Ο βιοχημικός μηχανισμός της παπαΐνης περιλαμβάνει διάσπαση των αλυσίδων πολυπεπτιδίου ή/και υδρόλυση διασταυρούμενων δεσμών κολλαγόνου. Η ικανότητα της παπαΐνης να διαλύει το νεκρό ιστό χωρίς να βλάπτει τα υγιή κύτταρα αποκτά σημασία στη βαθιά φλεβική θρόμβωση, όπου η νεκρωτική κυτταρική συσσώρευση συμβάλλει στην αιτιολογία. Η απομάκρυνση του νεκρωτικού ιστού είναι ένα ευεργετικό χαρακτηριστικό που έχουν οι ινωδολυτικές ικανότητες της παπαΐνης. Πρωτεάσες. Οι από του στόματος χορηγούμενες πρωτεάσες έχει δειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην απευθείας διάσπαση του ινώδους in vivo, καθώς και στη δράση τους στον έλεγχο της φλεγμονής. Οι τιμές στο αίμα των ασθενών που έπασχαν από χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις συγκρίθηκαν πριν και μετά τη χορήγηση ενός μίγματος ενζύμων που περιείχε σερραπεπτάση, βρομελίνη, λιπάση, αμυλάση και άλλες πρωτεάσες. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική μείωση, μετά τη χορήγηση των πρωτεασών, στην ταχύτητα καθίζησης ερυθρών (ΤΚΕ), ένα μακροπρόθεσμο προγνωστικό δείκτη καρδιαγγειακών ασθενειών. Αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την φθορά από την αγγείωση και αποτρέπουν την περαιτέρω ανάπτυξη της θρόμβωσης και της αγγειακής φθοράς. Ρουτίνη. Ως φλαβονοειδές, η ρουτίνη διαθέτει ισχυρή θρομβολυτική δραστικότητα αναστέλλοντας το ένζυμο ισομεράση πρωτεϊνικών δισουλφιδίων, το οποίο βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα που εμπλέκονται στην πήξη του αίματος. Amla. Τα αντιοξειδωτικά όπως το amla έχει αποδειχθεί ότι μεταβάλλουν το αντιοξειδωτικό προφίλ με θετικό τρόπο, καθώς οι λειτουργίες των αιμοπεταλίων είναι ευάλωτες σε αλλαγές στο οξειδωτικό στρες, το οποίο συνδέεται στενά με την προθρομβωτική ανάπτυξη. Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού Το ενδοθήλιο είναι ένας βασικός στόχος για τις συμβατικές παρεμβάσεις κατά του οξειδωτικού στρες και της θρόμβωσης, τα οποία είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού αναστέλλει σημαντικά τον πολλαπλασιασμό των θρόμβων προσφέροντας ενδοθηλιακή προστασία, αναγέννηση και αναστολή των φλεγμονωδών κυττάρων και προσκόλλησης των θρόμβων. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες και η ενδοθηλιακή προστασία του εκχυλίσματος των σπόρων σταφυλιών είναι ελπιδοφόρες συνιστώσες στο δυναμικό του ως συμπληρωματική θεραπεία.

Holistic Life 25

Οι Ολιγομερείς Προανθοκυανιδίνες (OPCs) που βρίσκονται στα κουκούτσια των σταφυλιών προστατεύουν αποτελεσματικά από την αθηρωμάτωση και την οξείδωση της LDL χοληστερόλης, από ευρυαγγείες, κιρσούς και φλεβίτιδα. Ενισχύουν την αιμάτωση των ματιών και του εγκεφάλου. Δρουν αντιθρομβωτικά και βοηθούν στην πρόληψη των ελκών και της γαστρεντερικής αιμορραγίας.

Natural healing

από την επιστημονική ομάδα της Medmelon

[OPCs] Γνωρίστε την αξία των προανθοκυανιδινών

ι προανθοκυανιδίνες - επίσης ονομάζονται «OPCs» όταν αναφέρονται σε ολιγομερείς προανθοκυανιδίνες ή «PCOs» για τα προκυανιδολικά ολιγομερή - αποτελούν μια τάξη ουσιών που ανήκει στην οικογένεια των φλαβονοειδών. Βρίσκονται σε αρκετά φυτά και κυρίως στον φλοιό του πεύκου, στο σταφύλι και τη φλούδα του σταφυλιού. Επιπλέον, μύρτιλλο, κράνα, φραγκοστάφυλα, πράσινο τσάι, μαύρο τσάι και άλλα φυτά, επίσης περιέχουν τέτοια φλαβονοειδή.

Οι προανθοκυανιδίνες έχουν αντιοξειδωτική δράση και παίζουν σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση του κολλαγόνου και τη διατήρηση της ελαστίνης— δύο κύριων πρωτεϊνών του συνδετικού ιστού, που προστατεύουν τα όργανα, τις αρθρώσεις, τα αιμοφόρα αγγεία και τους μύες.1,2 Πιθανότατα εξαιτίας της επίδρασής τους στα αιμοφόρα αγγεία, αναφέρεται σε διπλές-τυφλές μελέτες ότι μειώνουν τη διάρκεια των οιδημάτων μετά από κάποια επέμβαση για λίφτινγκ προσώπου από 15,8 σε 11,4 ημέρες3. Σε προκαταρκτικές έρευνες αναφέρθηκε ότι έχουν και αντι-μεταλλαξογόνο δράση (παρεμποδίζουν τη μετάλλαξη των χρωμοσωμάτων)4. Σε κάποιες διπλές-τυφλές μελέτες όπου χρησιμοποιήθηκαν μικροποσότητες γύρω στα 100mg την ημέρα, φάνηκε ότι οι προανθοκυανιδίνες ενισχύουν τα τριχοειδή αγγεία5, ενώ σε μια άλλη διπλή-τυφλή δοκιμασία, Γάλλοι ερευνητές ανέφεραν ότι γυναίκες με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια παρουσίασαν μείωση των συμπτωμάτων, όταν ξεκίνησαν να χρησιμοποιούν 150mg την ημέρα6. Μια άλλη γαλλική διπλή-τυφλή δοκιμασία, έδειξε ότι 100mg συμπληρωμάτων, τρεις φορές την ημέρα, είχε ως αποτέλεσμα μια εμφανή βελτίωση σε μόλις τέσσερεις εβδομάδες7. Τέλος, οι προανθοκυανιδίνες (200mg την ημέρα, για πέντε εβδομάδες) βελτίωσαν τομείς της όρασης (όραση στο σκοτάδι και μετά την έκθεση σε ηλιακή ακτινοβολία) σε υγιείς ανθρώπους8,9. Ένα προϊόν, πλούσιο σε προανθοκυανιδίνες κατάφερε να εμποδίσει ή ακόμα και να αναστρέψει, τη μη φυσιολογική θρόμβωση του αίματος σε καπνιστές10. Η έρευνα που διεξήχθη στην Ολλανδία υπό την επί26 Holistic Life

βλεψη του Δρ Jan Andries. Δημοσίευση στο Center for Cellular Architecture and Dynamics Department of the University of Utrecht, στόχευσε στην κατανόηση των τρόπων που οι προανθοκυανιδίνες προστατεύουν το αγγειακό τοίχωμα, κι ενδεχομένως μειώνουν τον κίνδυνο αγγειακών διαταραχών και καρδιαγγειακών επιπλοκών. Η πρώτη φάση της έρευνας επιβεβαίωσε ότι τα OPCs είναι ικανά να προστατεύουν τα ενδοθηλιακά κύτταρα των αιμοφόρων αγγείων από οξειδωτικές βλάβες και έτσι να μειώσουν τον κίνδυνο για ενδοθηλιακή δυσλειτουργία και αγγειακές διαταραχές. Η επόμενη έρευνα μελέτησε την προστασία που παρέχουν τα OPCs από την οξείδωση της LDL στο πλάσμα και την αλληλεπίδρασή τους με το αγγειακό τοίχωμα, ένα βασικό παράγοντα που προάγει τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία με αποτέλεσμα την αρτηριοσκλήρυνση και τις καρδιαγγειακές επιπλοκές. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα OPCs, στα επίπεδα που βρισκόταν στην κυκλοφορία του αίματος μετά την πρόσληψή τους από το στόμα, είναι όντως ικανά να προστατεύουν την LDL από την οξείδωση, ενώ φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικά από την βιταμίνη Ε. Ο μηχανισμός δράσης των OPCs είναι η αποτελεσματική σάρωση των ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται τόσο στην υδατική μεταβολική φάση όσο και στη φάση των λιπιδίων, προκαλώντας την οξείδωση της LDL και δημιουργώντας φλεγμονές. Οι ελεύθερες ρίζες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση των αγγειακών φλεγμονωδών διεργασιών, αφού το έναυσμα για την αγγειακή φλεγμονή είναι η οξείδωση του πλάσματος λιποπρωτεϊνών χαμηλής

πυκνότητας (LDL). Αποδείχθηκε ότι, σε συγκεντρώσεις βιολογικά σχετικές με τον ανθρώπινο οργανισμό, οι φλαβονοειδείς ενώσεις είναι ένας σημαντικός διατροφικός παράγοντας που μειώνει την εμφάνιση των φλεγμονωδών αντιδράσεων οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε πολλές καρδιαγγειακές επιπλοκές. Εάν μπορούμε να προστατεύσουμε τη χοληστερόλη (LDL) από την οξείδωση, μειώνουμε τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις του σώματος και αυξάνουμε τις πιθανότητες ενός υγιούς μέλλοντος για το αγγειακό μας σύστημα. Επιπρόσθετα, τα OPCs εμποδίζουν τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων του αίματος, και βελτιώνουν την απορρόφηση της βιταμίνης C. Αυξάνουν την παραγωγή του κολλαγόνου, της ελαστίνης και άλλων ενώσεων που αποτελούν τη βάση των υγιών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, της επιδερμίδας και των συνδετικών ιστών. Τα OPCs προσκολλώνται στο κολλαγόνο, όπου μπλοκάρουν τις βλαπτικές συνέπειες των αποσυνθετικών ενζύμων, όπως η κολλαγενάση. Βοηθούν στον σχηματισμό των γεφυρών υδρογόνου, που συγκρατούν συνεκτικά τα νήματα του κολλαγόνου μεταξύ τους. Τα OPCs και τα φλαβονοειδή που προέρχονται από εκχύλισμα μύρτιλλου μπορούν να δράσουν γρήγορα στην επισκευή και την αναγέννηση των διαρρηγμένων τριχοειδών (ευρυαγγείες) και των αιμοφόρων αγγείων ενώ εμποδίζουν την εναπόθεση της αθηρωματικής πλάκας. Ενισχύουν πραγματικά τις φλέβες που ταλαιπωρούνται από φλεβίτιδα και αποκαθιστούν την ελαστικότητα τους. Βοηθούν στη θεραπεία των κιρσών και συμβάλλουν στη μείωση του πόνου, την αίσθηση καψίματος, της φαγούρας και της διάτασης των φλεβών. Μειώνουν το οίδημα, γεγονός ευεργετικό για άτομα που πάσχουν από υψηλή πίεση του αίματος, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και αθλητικούς τραυματισμούς. Τα OPCs έχουν επίσης αποδειχθεί ευεργετικά για τη θεραπεία της κούρασης των ματιών, τη νυχτερινή τύφλωση, τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, τον καρκίνο, την αρθρίτιδα, το άσθμα, την αλλεργική ρινίτιδα, τις αλλεργίες, τη ρινορραγία και την ουλίτιδα. Δρουν αντιθρομβωτικά και σε αντίθεση με την ασπιρίνη, οι ενώσεις αυτές βοηθούν στην πρόληψη των ελκών και της γαστρεντερικής αιμορραγίας αντί να τα προκαλούν. Βιβλιογραφικές αναφορές

1. Mitcheva M, Astroug H, Drenska D, et al. Biochemical and morphological studies on the effects of anthocyans and vitamin E on carbon tetrachloride induced liver injury. Cell Mol Bio 1993;39:443–8. 2. Maffei F, Carini M, Aldini G, et al. Free radical scavenging action and anti-enzyme activities of procyanidines from Vitis vinifera. A mechanism for their capillary protective action. Arzneimittelforschung 1994;44:592–601. 3. Baroch J. Effect of Endotelon in postoperative edema. Results of a double-blind study versus placebo in 32 female patients. Ann Chir Polast Esthet 1984;29:393–5 [in French]. 4. Liviero L, Puglisis E. Antimutagenic activity of procyanidins from vitis vinfera. Fitother 1994;65:203–9. 5. Dartenuc JY, Marache P, Choussat H. Resistance Capillaire en Geriatrie Etude d’un Microangioprotecteur. Bordeaux Mιdical 1980;13:903–7 [in French]. 6. Delacroix P. Etude en Double Avengle de l’Endotelon dans l’Insuffisance Veineuse Chronique. Therapeutique, la Revue de Medicine 1981;27–28 Sept:1793–802 [in French]. 7. Thebaut JF, Thebaut P, Vin F. Study of Endotelon in functional manifestations of peripheral venous insufficiency. Gazette Medicale 1985;92:96–100 [in French]. 8. Corbe C, Boissin JP, Siou A. Light vision and chorioretinal circulation. Study of the effect of procyanidalic oligomers. J Fr Ophtalmol 1988;11:453–60. 9. Boissin JP, Corbe C, Siou A. Chorioretinal circulation and dazzling; use of procyanidolic oligomers. Bull Soc Ophtalmol Fr 1988;88:173–4, 177–9 [in French]. 10. Puetter M, Grotemeyer KHM, Wuerthwein G, et al. Inhibition of smoking-induced platelet aggregation by aspirin and pycnogenol. Thromb Res 1999;95:155.

Holistic Life 27

Η Αγιουρβέδα είναι ένα πανάρχαιο σύστημα υγιεινού τρόπου ζωής που προάγει την καλή υγεία, την πρόληψη και τη θεραπεία των ασθενειών μέσω πρακτικών στον τρόπο ζωής (όπως μασάζ, διαλογισμός, γιόγκα και διατροφικές αλλαγές) και μέσω της χρήσης βοτάνων. Η Αγιουρβεδική θεραπεία είναι ολιστική, δηλαδή βλέπει το σώμα και το νου στο σύνολό τους. Δεν αντιμετωπίζει μόνο τις σωματικές ενοχλήσεις ενός ατόμου, αλλά αλλάζει και τις πρακτικές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσει στη διατήρηση ή τη βελτίωση της υγείας.

Natural healing

από τον Sebastian Pole Lic OHM, Ayur HC- Γενικό Ιατρό και διευθυντή της Pukka Herbs.

Συμβουλές για την υγεία της γυναίκας από την Αγιουρβέδα

υγεία της γυναίκας είναι εξαιρετικά πολύτιμη. Βασίζεται στην ύπαρξη επαρκούς θρεπτικής ισορροπίας για την συντήρηση όλων των οργάνων, την παραγωγή ορμονών για την ρύθμιση της εμμηνορρυσίας, και την αποβολή των τοξινών με σκοπό την διατήρηση της υγείας του σώματος. Η σωστή αντιμετώπιση του στρες, η κατάλληλη διατροφή, η συχνή άσκηση και η απόλαυση της ζωής αποτελούν τις βασικές αρχές για την επίτευξη της υγείας.

φλεγμονώδη θέρμη από το σώμα. • Organic Hemp Seed Oil (Έλαιο οργανικής ινδικής κάνναβης). Είναι πλούσιο σε Ωμέγα 3-6-9 λιπαρά οξέα και είναι εξαιρετικό για την ενίσχυση και τη ενυδάτωση της βλεννογόνου. Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα συντελούν στην δημιουργία προσταγλανδίνης, ορμόνης που μειώνει την κατακράτηση των υγρών και εξισορροπεί τα ορμονικά επίπεδα. • Organic womankind Tea. Μια υπέροχη μίξη βοτάνων που περιέχει τριαντάφυλλο, ιβίσκο και Shatavari που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για την ρύθμιση και την αποκατάσταση της υγείας της γυναίκας.

Προτάσεις διατροφής

Η άποψη της Αγιουρβέδα

Η Αγιουρβέδα αποτελεί το παραδοσιακό σύστημα υγείας της Ινδίας. Χρησιμοποιεί φυσικές θεραπευτικές συνταγές (θεραπευτικά σκευάσματα) και προτάσεις διαβίωσης για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας. Η έμμηνος ρύση αποτελεί μια σαφέστατη ένδειξη της κατάστασης της υγείας της γυναίκας. Η άποψη της Αγιουρβέδα για την εμμηνορρυσία εξετάζεται μέσα τις φάσεις της kapha,pitta,vata. Ο κύκλος κατά μέσο όρο εμφανίζεται κάθε 28 ημέρες περίπου και διαρκεί 4-5 ημέρες. Έχει κανονική ροή και χρώμα, χωρίς θρόμβους, ενοχλήσεις και προεμμηνοριακό σύνδρομο. Η πρώτη φάση από την 4η ημέρα μέχρι την ωορρηξία είναι η περίοδος κατά την οποία παράγεται το ενδομήτριο και αυξάνεται η kapha. Αυτήν την περίοδο η γυναίκα οφείλει να τρέφεται καλά και υγιεινά. Στη δεύτερη φάση από την ωορρηξία μέχρι την έναρξη της περιόδου τα επίπεδα pitta είναι υψηλότερα και παράγεται μεγαλύτερη θερμότητα. Αυτήν την περίοδο η γυναίκα πρέπει να γυμναστεί, να τραφεί με καθαριστικές τροφές και να αποφύγει τον καφέ, τη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά. Η τρίτη φάση είναι η έναρξη της περιόδου, κατά την οποία η vata σπρώχνει τα έμμηνα προς τα κάτω και έξω από το σώμα, αδειάζοντας το περιεχόμενο της μήτρας. Είναι η ώρα λοιπόν για ξεκούραση. Σε αυτή την φάση σχηματίζονται τα μη μεταβολισμένα κα28 Holistic Life

τάλοιπα και ορμόνες, που οδηγούν σε συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, βουλιμικές τάσεις, αϋπνία, πρήξιμο του στήθους, άγχος, εκνευρισμός, κατάθλιψη.

Θεραπεία

Υπάρχουν μερικά πολύ αποτελεσματικά φυσικά θεραπευτικά σκευάσματα για την αποκατάσταση της υγείας της γυναίκας. Η Αγιουρβέδα προτείνει: • Organic Shatavari για την ενίσχυση του αναπαραγωγικού συστήματος και την αποκατάσταση της υγιούς ισορροπίας σε ορμονικό επίπεδο μέσω των στεροειδών που περιέχει. Ενεργητικά είναι γλυκόπικρο, ενυδατικό και καταπραϋντικό. Αυτό σημαίνει ότι θρέφει τον ξηρό ιστό και απομακρύνει τη θέρμη και τον ιδρώτα. Έχει την ιδιότητα να αυξάνει τα επίπεδα της προλακτίνης και επομένως και τα επίπεδα της προγεστερόνης. Έτσι αποκαθιστά την φυσική ισορροπία. • Organic womankind (μια συνταγή με Shatavari και δέκα βότανα) για την ρύθμιση του έμμηνου κύκλου. Πρόκειται για μια μίξη βοτάνων που καταπολεμά την κατακράτηση των υγρών, το πρήξιμο και την ανησυχία πριν την έναρξη της περιόδου. • Organic Aloe Vera Juice (Χυμός οργανικής αλόης). Πρόκειται για ένα ήπιο, καταπραϋντικό βότανο. Είναι επίσης γλυκό και πικρό και για αυτόν τον λόγο θρέφει την ξηρή βλεννογόνο, ενώ απομακρύνει τη

Η διατροφή εξαρτάται από συγκεκριμένους παράγοντες. Επομένως είναι σωστό να ακολουθήσετε μια διατροφή βασισμένη πάνω στις δικές σας ανάγκες. Μερικές γενικές συμβουλές: • Τρώτε μόνο όταν πεινάτε. • Ακούστε το σώμα και τις ανάγκες του- όχι το μυαλό σας • Αντιμετωπίστε το πεπτικό σας σύστημα όπως την φωτιά. Τροφοδοτείτε την με ήπια, ελαφριά γεύματα. • Μην τρώτε μέχρι να αισθανθείτε κορεσμό. Συνιστάται να φροντίζετε ώστε η τροφή να καταλαμβάνει στο στομάχι σας μόνο το μισό της χωρητικότητάς του. Το ένα τέταρτο της χωρητικότητάς του να καταλαμβάνεται από υγρά και το υπόλοιπο ένα τέταρτο να παραμένει κενό για την διευκόλυνση της πεπτικής διαδικασίας. • Καταναλώνετε φρούτα και χυμούς. Αφήνετε όμως να περάσουν τουλάχιστον 2-4 ώρες πριν ή μετά το γεύμα. • Τρώτε σε ήσυχο περιβάλλον. Ποτέ όρθιοι και βιαστικά. • Καταναλώνετε ζεστό μαγειρεμένο φαγητό, καθώς είναι πιο εύκολο να χωνευτεί. Η κρύα, ωμή τροφή δυσχεραίνει την πεπτική διαδικασία. • Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σπαράγγια, παντζάρια, σπανάκι, αμύγδαλα, καρύδια, σουσάμι, βούτυρο ghee, τερμινανθό, πιπερόριζα, ρύζι μπασμάτι, καθώς οι τροφές αυτές είναι εξαιρετικά θρεπτικές και ταυτόχρονα συμβάλουν στον καθαρισμό του ήπατος. • Αποφύγετε τον καφέ και το αλκοόλ (προκαλούν ερεθισμό και πόνο), τη ζάχαρη (διαταράσσει το πεπτικό σύστημα και προκαλεί κατακράτηση υγρών), τα πολλά κρύα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα πορτοκάλια (προκαλούν βλέννα και συμφόρηση).

Προτάσεις Διαβίωσης:

Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας τονώσει ,θα σας διασκεδάσει και θα σας εμπνεύσει όπως η γιόγκα. Κάντε συχνά μασάζ για την τόνωση του δέρματος, την απομάκρυνση των τοξινών και την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος. Παρακαλούμε λάβετε υπόψη σας: το παρόν αφορά αποκλειστικά και μόνο στην ενημέρωσή σας. Για συμβουλές που αφορούν στις φυσικές ανάγκες της υγείας σας απευθυνθείτε στο θεραπευτή σας. Σε περίπτωση που ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

Γιατί αποτελείς ένα πρωτότυπο έργο τέχνης...

Βιταμίνες που δημιουργήθηκαν για σένα που είσαι ξεχωριστή. Κάθε γυναίκα έχει τις δικές της μοναδικές διατροφικές απαιτήσεις, ανάλογα με τις διατροφικές της συνήθειες, τον τρόπο ζωής της, την ηλικία και την κατάσταση υγείας της. Επιλέξτε από την μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής

ειδικά σχεδιασμένα για γυναίκες, με αγνά συστατικά που περιλαμβάνουν Κρόκο, Κόκκους Πράσινου Καφέ, Κράνμπερι, Ρόδι, Ιβίσκο και Ρεσβερατρόλη για την υποστήριξη της αποστολής σου να αποτελείς την τέλεια εικόνα υγείας!

ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΤΑ ΣΕ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΠΡΟΪOΝΤΩΝ Αποκλειστική διάθεση: BOTANICA Organic Products™ Θεσ/νίκη : Αλ. Σβώλου 46, τηλ.: 2310 238224, Χονδρική: τηλ.: 2310 238880 www.botanica.gr (Δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες άνω των 40€) Holistic Life 29

Το άγχος είναι μια από τις πιο συχνές ψυχιατρικές ασθένειες, που επηρεάζουν περίπου το 18% των Αμερικανών,1 και πάνω από οκτώ εκατομμύρια Βρετανούς.2 Οι διαταραχές άγχους επηρεάζουν τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες και περιλαμβάνουν μια σειρά από διαγνωστικές επισημάνσεις, όπως διαταραχή πανικού, διαταραχή κοινωνικού άγχους, διαταραχή γενικευμένου άγχους, διαταραχή μετατραυματικού στρες και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Και δεν φτάνει που είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί από μόνο του, το άγχος συχνά μεταμορφώνεται σε άλλες «διαταραχές της διάθεσης» όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή με τις ταλαντεύσεις της από τα μανιακά «ύψη» της ανεξέλεγκτης και συχνά κακώς κατευθυνόμενης ενέργειας στα καταθλιπτικά «βάθη» της ζοφερής απόγνωσης και αδράνειας.

ΣΝατθHεαλτηealth & healing α

από την Σελέστ ΜακΓκόβερν, aνεξάρτητη δημοσιογράφος ιατρικών θεμάτων U.K

Διατηρήστε την ηρεμία σας και αντιμετωπίστε το άγχος!

E.Μ. επέστρεψε στο πατρικό της όταν ήταν 25 ετών επειδή δεν μπορούσε να αντεπεξέλθει μόνη της. Κλειδώθηκε στο δωμάτιό της για τρεις μήνες, πεπεισμένη ότι θα πεθάνει εάν φύγει από το σπίτι της. Καθώς ήταν νευρική από παιδί, είχε αναπτύξει διάφορες εμμονές από νωρίς στη ζωή. Καθώς μεγάλωσε, ανέπτυξε νέες φοβίες: φοβόταν τα μικρόβια, τις ασθένειες, το νερό, φοβόταν να φάει δημόσια μην τυχόν και κάνει εμετό. Είχε πάθει κρίσεις πανικού. Υπήρχε πάντα μια «αίσθηση ότι επρόκειτο να συμβεί κάτι καταστροφικό» - ένα αίσθημα ανησυχίας που όλοι μας μπορεί να έχουμε μερικές φορές, αλλά για κάποιους, όπως η E.Μ., κυριαρχούσε συνεχώς στη ζωή της.

υπάρχουσες φαρμακολογικές θεραπείες».4

Οι κίνδυνοι των φαρμάκων

Ούτε η πρόοδος που αφορά τα φάρμακα ήταν ριζοσπαστική. Για περισσότερα από 50 χρόνια, οι γιατροί χορηγούν ηρεμιστικά, συνήθως βενζοδιαζεπίνες όπως το Valium και το Xanax. Δεδομένου ότι υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις εξάρτησης, με τρομερά, καλά τεκμηριωμένα συμπτώματα στέρησης, καθώς και εγκεφαλική βλάβη και 50% αύξηση του κίνδυνου νόσου του Alzheimer5 - η χρήση τους ως πρώτης γραμμής προσέγγιση τελικά αποθαρρύνεται. Επί δεκαετίες τώρα, η αρχική θεραπεία για το άγχος έχει μετατοπιστεί στα αντικαταθλιπτικά, αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης, ενώ η δεύτερη γραμμή θεραπείας περιλαμβάνει διαφορετικές κατηγορίες αντικαταθλιπτικών: τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και αναστολείς μονοαμινοξειδάσης. Για τις «ανθεκτικές» περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να δοκιμάσουν αντιψυχωσικά όπως Risperdal ή Abilify. Ωστόσο, εκτός από την έλλειψη αποτελεσματικότητάς τους, όλα αυτά τα ψυχοτρόπα φάρμακα συνδέονται με γνωστές παρενέργειες που συχνά κάνουν τους ασθενείς να αισθάνονται τόσο ζαλισμένοι ή «εκτός χρόνου» που σύντομα δεν θέλουν να συνεχίσουν να τα παίρνουν. Ακόμη χειρότερο, μια μεγάλη μελέτη που περιελάμβανε επανειλημμένες μαγνητικές αναλύσεις εγκεφάλου για πάνω από 14 χρόνια επιβεβαίωσε αυτό που πολλοί υποψιάζονταν: τα αντιψυχωσικά φάρμακα προκαλούν εγκεφαλική βλάβη μειώνοντας προοδευτικά τον όγκο του εγκεφαλικού ιστού, οδηγώντας σε νοητική εξασθένηση.6 Αυτή η κατηγορία φαρμάκων συνδέεται επίσης με μια σειρά άλλων προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και η όψιμη δυσκινησία (μια νευρολογική διαταραχή με ακούσιες και ανεξέλεγκτες κινήσεις ή τικ), ενώ συνδέεται και με συμπτώματα όπως ασαφή ομιλία, τρόμο, εσωτερική ανησυχία, αγωνία και παράνοια που κάθε άλλο παρά επιθυμούν όσοι πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές.

Η Ορθομοριακή προσέγγιση Η E.Μ. προσπάθησε πολλά πράγματα για να αντιμετωπίσει το άγχος της. Επισκέφτηκε τους ψυχιάτρους και πήρε πολλά φάρμακα: Aropax, Cipramil, Effexor, Zoloft. Είδε ψυχολόγους και δοκίμασε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, την ύπνωση και τη θεραπεία έκθεσης, προτού ξεκινήσει να πειραματίζεται με τη γιόγκα, την άσκηση, το διαλογισμό, τη φυσικοπαθητική, τη βοτανική θεραπεία και πολλά άλλα. Τέλος, μετά από χρόνια αποτυχίας και ακόμη και κατηγορώντας τον εαυτό της ότι δεν προσπαθούσε αρκετά σκληρά, κατέληξε σε κάτι που τελικά λειτούργησε. Αυτό το κάτι ήταν οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Η Ε.Μ. αφηγείται την ιστορία της στο βιβλίο “The Anxiety Book: A True Story of Phobias, Flashbacks and Freak-Outs and How I Got My Inner Calm Back” (Hachette Australia, 2016). Αλλά η ιστορία της είναι μόνο μία από τις χιλιάδες περιπτώσεις ανθρώπων που στρέφονται τώρα σε μια «μικροθρεπτική» προσέγγιση της ψυχικής υγείας βρίσκοντας μια μόνιμη λύση χωρίς τη βλάβη των ψυχοτρόπων φαρμάκων. 30 Holistic Life

Η ιατρική βιβλιογραφία παραδέχεται ότι το άγχος είναι «αναμφισβήτητα δύσκολο να αντιμετωπιστεί με επιτυχία» και εκτιμάται ότι τουλάχιστον το ένα τρίτο των ασθενών δεν ανταποκρίνεται στις συνήθεις θεραπείες.1 Αλλά αυτό μπορεί να είναι μια γενναιόδωρη εκτίμηση. Αρκετές μελέτες αντιμετώπισης άγχους έθεσαν το ποσοστό αποτυχίας πολύ υψηλότερα. Μία, για παράδειγμα, εξέτασε ανθρώπους που έπασχαν από γενικευμένη διαταραχή άγχους, διαταραχή πανικού ή επίμονη κατάθλιψη για πάνω από πέντε χρόνια θεραπείας και διαπίστωσε ότι μόνο το 12% ήταν σε πλήρη ύφεση. Ένα άλλο 47% θεωρούσε ότι υπήρχε βελτίωση, αλλά δεν ήταν «πλήρως ικανοποιητική» λόγω των επίμονων συμπτωμάτων, ενώ το 40% ανέφερε ότι είχε «συνολικά κακή έκβαση» και η πάθηση εξακολουθούσε να υπάρχει.3 Μία γενική επισκόπηση των θεραπειών άγχους κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «Παρά τις αξιοσημείωτες εξελίξεις, πολλοί ασθενείς με αγχώδεις διαταραχές αποτυγχάνουν να ανταποκριθούν επαρκώς στις

«Τα φάρμακα κάνουν ένα υγιές άτομο άρρωστο. Πώς μπορούν τα φάρμακα να κάνουν ένα άρρωστο άτομο καλά;» ήταν η απλή ερώτηση που έθεσε ο αείμνηστος Άμπραμ Χόφερ, ο Καναδός ψυχίατρος, ο οποίος έδειξε ενδιαφέρον για τη διατροφική αντιμετώπιση των ψυχικών διαταραχών. Ήταν από τους πρώτους που είδαν τις ομοιότητες μεταξύ των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας και εκείνων της ανεπάρκειας βιταμίνης Β3 (νιασίνη), ή της πελάγρας: διανοητική σύγχυση και άνοια. «Αν η βιταμίνη Β3 (νικοτινικό οξύ ή / και νικοτιναμίδιο) απομακρυνόταν από την τροφή μας, θα γινόμασταν όλοι ψυχωσικοί μέσα σε ένα χρόνο», έγραψε ο Χόφερ. «Πολύ πριν εμφανιστεί η ψύχωση, θα υπάρξει μια εξίσου διαδεδομένη πανδημία νευρώσεων σε όλες τις μορφές της - κατάθλιψη, υποχονδρίαση, άγχος και ιδεοψυχαναγκαστικές καταστάσεις και αποκλίσεις προσωπικότητας».7 Στη δεκαετία του 1950, ο Hoffer άρχισε να θεραπεύει δεκάδες χιλιάδες σχιζοφρενείς με δίαιτες απαλλαγμένες από ζάχαρη και πολύ επεξεργασμένους υδα-

τάνθρακες, συν μεγαδόσεις βιταμίνης Β3 και μερικές φορές βιταμίνη Β6, με «εκπληκτική» επιτυχία.8 Επειδή οι βιταμίνες και τα μέταλλα εμπλέκονται σχεδόν σε κάθε βιολογική διαδικασία, οι ανεπάρκειες των μικροθρεπτικών συστατικών τείνουν να δημιουργούν συμπτώματα σε όλο το σώμα. Οι βιταμίνες Β διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στον κυτταρικό μεταβολισμό και είναι απαραίτητες στον επαρκή εφοδιασμό για την παροχή ενέργειας στο σώμα και τον εγκέφαλο. Στην πραγματικότητα, όλα τα αναγνωρισμένα συμπτώματα των ανεπαρκειών των διαφόρων βιταμινών Β έχουν συνδεθεί με διαταραχές του νευρικού συστήματος. Η επικρατούσα ιατρική και η ψυχιατρική υποστηρίζουν ότι η διατροφή μας παρέχει αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά και ότι οι ανεπάρκειες είναι σπάνιες, αλλά πολλοί διαφωνούν. Όπως αναφέρει ο Τσαρλς Πόπερ, ψυχίατρος του Χάρβαρντ,: “Οι ανεπάρκειες των μικροθρεπτικών συστατικών επηρεάζουν τους περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και σε «καλά τρεφόμενους» πληθυσμούς, ιδιαίτερα τους ασθενείς με ψυχιατρικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών της διάθεσης σε νέους και ενήλικες”. Σύμφωνα με τον Πόπερ, οι σύγχρονες γεωργικές τεχνικές, η απώλεια θρεπτικών συστατικών από το έδαφος, η επεξεργασία τροφίμων και η εκτεταμένη κατανάλωση πολύ επεξεργασμένων τροφίμων και σακχάρων, εμποδίζουν την απορρόφηση ή δημιουργούν αυξανόμενη ζήτηση για αυτά τα θρεπτικά συστατικά και αυτοί οι παράγοντες συνέβαλαν στην άνοδο των ψυχικών ασθενειών.9

Μεταλλάξεις γονιδίων MTHFR

Υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι μια γενετική μετάλλαξη του γονιδίου MTHFR, η οποία παρέχει οδηγίες για την παρασκευή ενός σημαντικού ενζύμου που ονομάζεται μεθυλενοτετραϋδροφυλλική ρεδουκτάση (MTHFR), μπορεί να προκαλέσει σε ένα στα πέντε άτομα δυσκολία στην επεξεργασία βιταμινών της ομάδας Β. Αυτή η ανικανότητα, η οποία οδηγεί σε ανεπάρκειες αυτών των θρεπτικών συστατικών, έχει συνδεθεί με τα πάντα, από το άγχος και την κατάθλιψη έως τις πολλαπλές αποβολές, το εγκεφαλικό επεισόδιο, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον διαβήτη, μεταξύ πολλών άλλων ασθενειών. Η E.Μ. διαγνώστηκε θετική σε αυτή τη γονιδιακή μετάλλαξη. Όταν ο γιατρός της πρότεινε μια μορφή του φυλλικού οξέος που ονομάζεται «φολινικό οξύ» και μια μορφή της βιταμίνης Β12 τη γνωστή μεθυλοκοβαλαμίνη (μια πιο εύκολα βιοδιαθέσιμη μορφή της βιταμίνης που υποστηρίζει το μεταβολισμό του οργανισμού), τα αποτελέσματα της άλλαξαν τη ζωή. “Μακάρι να γνώριζα ότι κάτι τόσο απλό - και χωρίς παρενέργειες - όπως οι βιταμίνες Β ήταν μια τόσο αξιόπιστη επιλογή”, λέει. Ο μέσος οικογενειακός γιατρός, ωστόσο, απέχει πολύ από την κατανόηση των μεταλλάξεων του MTHFR ή την εκτίμηση των πιθανών τους συνδέσεων με τις ψυχικές παθήσεις. “Οι περισσότεροι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα θα διαφωνήσουν ότι υπάρχει σχέση με το άγχος ή την κατάθλιψη”, δήλωσε η φυσικοπαθητικός Κάρολιν Λεντόφσκι, “αλλά το 70% των ασθενών με μεταλλαγές MTHFR παρουσιάζουν άγχος”. “Οι περισσότεροι ασθενείς με μεταλλαγές MTHFR με άγχος έχουν επίσης μειωμένα επίπεδα B6 και ψευδάργυρου στο σώμα τους,” προσθέτει η Λεντόφσκι. “Όταν αυτό αντιμετωπιστεί και αποκατασταθούν επίσης τα επίπεδα της B12 και του φυλλικού οξέος, το άγχος θα μειωθεί κατά περίπου 80% εντός τριών εβδομάδων περίπου.” Η γιατρός Τζιλ Κάρναχαν συστήνει στους ασθενείς της να κάνουν μια εξέταση DNA για να προσδιορίσουν εάν έχουν παραλλαγή του γονιδίου MTHFR και αν είναι θετικοί τους συμβουλεύει να χρησιμοποιήσουν το κατάλληλο συμπλή-

Τι περιέχει το συμπλήρωμα διατροφής που αποδείχθηκε αποτελεσματικό; Οι φόρμουλες συμπληρωμάτων διατροφής που προτάθηκαν από τον Χάρντι και αποδείχθηκαν αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση των αγχωδών διαταραχών περιλαμβάνουν σε ημερήσια δόση τα εξής: • βιταμίνη B12 σε επίπεδα 240-1200 mcg (πολύ περισσότερο από τα 2.4 mcg που συνιστώνται από τους διατροφολόγους συνήθως) • methylfolate των 384-1068 mcg • θειαμίνη (B3) σε ποσότητα 4.8-80 mg • νιασίνη σε ποσότητα 24-120 mg (μέτρια δοσολογία συγκρινόμενη με την προτεινόμενη από την ορθομοριακή των 100-600 mg τρεις φορές τη μέρα.) • βιταμίνη D σε δοσολογία 384-4,000 IU • επιπλέον βιταμίνες A, C και E, συν ψευδάργυρο, μαγνήσιο, μολυβδένιο, σελήνιο και χρώμιο, όλα σημαντικά για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος . • ελάχιστα ίχνη οροτικού λίθιου, που αποδείχθηκε ότι βοηθά τα άτομα με κατάθλιψη, άγχος και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. (Πηγή: Nutr J, 2008; 7: 2) Holistic Life 31

A.Vogel Ηyperiforce Ταμπλέτες από φρέσκο Hypericum - St. John’s wort (βαλσαμόχορτο) Στη Γερμανία η πρώτη σε κατανάλωση ουσία για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι το βότανο hypericum perforatum - βαλσαμόχορτο, που αποτελεί το «prozac της φύσης». Τα αποτελέσματα είκοσι πέντε μελετών, που πραγματοποιήθηκαν με ιδιαίτερη προσοχή, έδειξαν ότι το βαλσαμόχορτο ανακουφίζει την κατάθλιψη και την αντιμετωπίζει πολλές φορές το ίδιο αποτελεσματικά με τα ισχυρά αντικαταθλιπτικά φάρμακα και μάλιστα χωρίς τις παρελκόμενες, δυσάρεστες παρενέργειες. HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

Dr. Bach Recovery Plus 20 ml Ainsworths Η Αυθεντική Dr. Bach Rescue Formula (σύνθεση διάσωσης) + Το ισχυρό Dr. Bach Emergency Remedy (φάρμακο έκτακτης ανάγκης) σε ένα μπουκάλι. Ο συνδυασμός παρέχει μια ισχυρή λύση, όχι μόνο για τις καθημερινές πιέσεις, αλλά ιδιαίτερα για στιγμές εξαιρετικής κρίσης. ΑΜ HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

Βάλτε φρένο στο στρες και πατήστε γκάζι με 4 Stress Το 4-Stress είναι φυσική φόρμουλα 4 βοτάνων (Ginseng, Rhodiola, Ashwagandha και Schisandra) που τονώνει και ανακουφίζει από τα συμπτώματα του στρες, την πνευματική κόπωση και το αίσθημα αδυναμίας με έναν υγιή τρόπο. Ανακουφίζει από τη νευρικότητα, αυξάνει την ενέργεια και τη λειτουργικότητα, υποστηρίζει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, διατηρεί υγιή επίπεδα γλυκόζης, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό και διευκολύνει την πέψη σε καταστάσεις νευρικότητας. MED MELON: τηλ. 2310449441, www.medmelon.gr

Patrick Amar - Silvia André

ΝΙΚΗΣΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ Το Νίκησε το στρες είναι ένας πρωτοποριακός οδηγός δράσης 21 ημερών που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το στρες σας και να μεταμορφώσετε θετικά την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική σας ζωή. Είναι οργανωμένος με μοναδικό τρόπο και συνδυάζει τη θεωρία με την πράξη και την εμπειρία με την εφαρμογή. Περιλαμβάνει: • Ενημέρωση για το στρες και τον τρόπο που μας επηρεάζει. • Οδηγίες και ασκήσεις για να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε το στρες. • Τεστ για να ελέγχουμε την πρόοδό μας. • Ανακεφαλαίωση και παιχνίδια για να εμπεδώσουμε αυτά που μάθαμε. ΠΕΔΙΟ: τηλ. 210-3390204/5/6 www-e-pediobooks.gr 32 Holistic Life

ρωμα διατροφής. “Βεβαιωθείτε ότι συμπληρώνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως Β12, μεθυλοφυλλικό, τριμεθυλογλυκίνη (TMG), Ν-ακετυλοκυστεΐνη, ριβοφλαβίνη, κουρκουμίνη, ιχθυέλαιο, βιταμίνες C, D και Ε και προβιοτικά”. Όμως είναι μια δύσκολη ισορροπία, προσθέτει η Κάρναχαν, επειδή οι άνθρωποι που έχουν κληρονομήσει τις μεταλλάξεις MTHFR σε αμφότερα τα αντίγραφα του γονιδίου θα πρέπει να προχωρήσουν πολύ προσεκτικά με τη συμπλήρωση του μεθυλικού Β12 και του μεθυλοφυλικού οξέος, καθώς μπορεί να μην είναι σε θέση να επεξεργαστούν υψηλές δόσεις.” Και η νιασίνη θα πρέπει να χρησιμοποιείται με εξαιρετική προσοχή, καθώς μπορεί να εμποδίσει τη μεθυλίωση”.10 “Συνολικά, υπάρχουν επαρκή στοιχεία που υποστηρίζουν τουλάχιστον τη χρήση βιταμινών Β υψηλής δόσης στη θεραπεία του στρες και του άγχους στον γενικό πληθυσμό, με μία μελέτη να υποδεικνύει ακόμη μεγαλύτερο όφελος όταν οι βιταμίνες Β συνδυάζονται με μια ευρεία σειρά μετάλλων,” γράφει η Τζούλια Ράκλιτζ, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Canterbury, και η Μπόνι Κάπλαν, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Calgary, στον Καναδά, σε μια πρόσφατη επισκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας.11 Οι ερευνητές ευνοούν τη χρήση βιταμινών «ευρέως φάσματος» και μετάλλων, αντί για μεγαδóσεις απλών θρεπτικών ουσιών, όπως η νιασίνη ή η βιταμίνη Β12. Η Ράκλιτζ και η Κάπλαν διενήργησαν μελέτες σχετικά με ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα από μία εταιρεία και ιδρύθηκε από τον Τόνι Στέφαν, του οποίο η σύζυγος Ντέμπι υπέστη διπολική διαταραχή και αυτοκτόνησε το 1994. Ήταν απελπισμένος για βοήθεια όταν ο έφηβος γιος του, και η ενήλικη κόρη του, το φθινόπωρο, διαγνώστηκαν επίσης ως διπολικοί, καθώς και οι δύο λάμβαναν πολλά φάρμακα και θεωρούσαν ότι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο αυτοκτονίας. Οι γιατροί είχαν πει στον Στέφαν ότι δεν υπάρχει ελπίδα για τα παιδιά του και θα έπρεπε να «δεχτεί την πραγματικότητα» και να προετοιμαστεί για το χειρότερο. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια μιας τυχαίας συζήτησης με έναν φίλο του, τον Ντέιβιντ Χάρντι, ο οποίος έφτιαχνε ζωοτροφές για αγρότες, ο Στέφαν παρατήρησε ομοιότητες στα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας στους ανθρώπους και σε ορισμένες συμπεριφορές σε χοίρους. Ήταν συνηθισμένο να θεραπεύουν τους ευερέθιστους χοίρους με διατροφή, και ο Χάρντι είχε βρει ιδιαίτερη επιτυχία με ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Δημιουργήθηκε ένα αυτοσχέδιο εργαστήριο σε μια κουζίνα και δημιούργησαν μια αντίστοιχη ανθρώπινη έκδοση της τροφής των χοίρων του Χάρντι, συνδυάζοντας τέσσερα διαφορετικά προϊόντα με πολλά άλλα συστατικά, τα οποία δοκιμάστηκαν στον γιο του Στέφαν, τον Τζόσεφ. Μετά από πέντε ημέρες χορήγησης του συμπληρώματος, ο Τζόσεφ άλλαξε εντελώς. “Ξαφνικά έγινε ευγενής”, θυμάται ο πατέρας του. “Η συμπεριφορά του άλλαξε, αρχίζει να σκέφτεται θετικά για τη ζωή του”. Εν τω μεταξύ, η κόρη του Στέφαν διέτρεχε κίνδυνο αυτοκτονίας αφού της είχε δοθεί ένας μεγάλος αριθμός ψυχοτρόπων φαρμάκων για παράνοια και διαταραχές πανικού. Δεν της επιτρεπόταν να είναι μόνη με το μωρό της εξαιτίας των δολοφονικών σκέψεών της. Πέντε ημέρες μετά τη χορήγηση της αναθεωρημένης φόρμουλας που αρχικά δινόταν στα ζώα, άλλαξε πολύ γρήγορα. Ήταν σε θέση να κάνει ντους χωρίς να κρατάει τα ρούχα της για το φόβο της επίθεσης. Συνέχισε να βελτιώνεται και, τα επόμενα χρόνια, ανέκαμψε πλήρως. Έκπληκτοι από τα αποτελέσματά τους, ο Στέφαν και ο Χάρντι πήγαν το προϊόν τους σε ενδιαφερόμενους ερευνητές και ακαδημαϊκούς. Ως αποτέλεσμα, η φόρμουλα των 36 συστατικών, γνωστή ως EMPowerplus, έχει γίνει ένα από τα πιο δοκιμασμένα σκευάσματα πολυβιταμινών για την ψυχική υγεία. Αυτό είναι όλο και πιο ασυνήθιστο καθώς κάθε τέ-

τοια έρευνα έχει ματαιωθεί εδώ και δεκαετίες από τη συμβατική έμφαση στις ψυχιατρικές λύσεις για θέματα ψυχικής υγείας και επίσης επειδή υπάρχει πολύ μικρότερο κέρδος από τις φυσικές ουσίες παρά από τα φάρμακα. Οι Ράκλιτζ και Κάπλαν διεξήγαγαν ελεγχόμενες έρευνες για τα επίπεδα άγχους και συνδρόμου μετατραυματικού στρες στους ανθρώπους μετά τον σεισμό 2010-2011 στο Κράισττσερτς της Νέας Ζηλανδίας και μετά τις πλημμύρες στο Κάλγκαρι: μόνο τέσσερις έως έξι εβδομάδες συμπλήρωσης των κατάλληλων βιταμινών βελτίωσαν σημαντικά τη διάθεση, το άγχος και τη ζωτικότητα.12 Δύο μελέτες περιπτώσεων - ένα 11χρονο αγόρι με ψύχωση και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και ένα 12χρονο αγόρι με διπολική διαταραχή - επιβεβαίωσαν ότι αυτή η θεραπεία με μικροθρεπτικά συστατικά ήταν «καλύτερη από τη συμβατική θεραπεία», με βελτιώσεις που αντιστράφηκαν όταν το συμπλήρωμα σταμάτησε.13 Η Ράκλιτζ μελετά τώρα τις επιδράσεις μιας άλλης σχετικής φόρμουλας για εγκύους. Τόσο ο αρχικός τύπος όσο και ο τύπος για την εγκυμοσύνη διαφέρουν πολύ από τα τυποποιημένα βιταμινούχα σκευάσματα που βρίσκονται στα ράφια των σούπερ μάρκετ, λέει η Ράκλιτζ, καθώς έχουν υψηλότερες δόσεις βιταμινών σχετιζόμενων με τον εγκέφαλο και μια ευρύτερη σειρά ιχνοστοιχείων. Οι ιστορίες των περιπτώσεων ανθρώπων που απαλλάχθηκαν από αγχώδεις διαταραχές και διαταραχές της διάθεσης με τη χρήση συμπληρωμάτων συνεχίζουν να αυξάνονται. Βιβλιογραφικές αναφορές 1 Dialogues Clin Neurosci, 2015; 17: 305-17 2 www.mentalhealth.org.uk/statistics/mentalhealth-statistics-anxiety 3 Psychol Med, 1998; 28: 1149-57 4 J Clin Psychiatry, 2010; 71: 839-54 5 BMJ, 2014; 349: g5205 6 Arch Gen Psychiatry, 2011; 68: 128-37 7 Psychosomatics, 1970; 11: 522-5 8 Can Fam Physician, 1975; 21: 78-82 9 Child Adolesc Psychiatr Clin N Am, 2014; 23: ix-xii 10 http://doccarnahan.blogspot.co.uk/2013/05/ mthfr-gene-mutation-whats-big-deal.html. 11 Expert Rev Neurother, 2013; 13: 49-73 12 Hum Psychopharmacol, 2012; 27: 440-54; Psychiatry Res, 2015; 228: 373-9 13 BMJ Case Rep, 2012; doi: 10.1136/bcr-2012007213; J Child Adolesc Psychopharmacol, 2009; 19: 453-60.

Φυσικές θεραπείες για το άγχος

Τα παρακάτω έχουν όλα δείξει αποδειχθεί για την αποτελεσματικότητά τους για ένα πλήθος από θέματα άγχους. Ψάρια, ιχθυέλαια και λιναρόσπορος. Η διατροφική ανεπάρκεια του εικοσιδιεξαενοϊκού οξέος (DHA), ενός συστατικού του ιχθυελαίου (ωμέγα-3 λιπαρό οξύ), συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διαταραχών άγχους. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορούν να ανακουφίσουν το προγεννητικό άγχος, τα επίπεδα κορτιζόλης και τόσο το προεμμηνορροϊκό όσο και το εμμηνοπαυσιακό άγχος στις γυναίκες.1 Μαγνήσιο. Οι μελέτες σε ζώα συνδέουν την έλλειψη μαγνησίου με το άγχος,2 ενώ ο συνδυασμός μαγνησίου με βιταμίνη Β6 μπορεί να μειώσει το άγχος του προεμμηνοροϊκού συνδρόμου και το ήπιο άγχος στις γυναίκες.3 Βιταμίνη C. Η υψηλή δόση βιταμίνης C μπορεί να μειώσει το άγχος και να μετριάσει την αυξημένη αρτηριακή πίεση σε απόκριση του στρες.1 Κουρκουμίνη (Τurmeric). Η κουρκουμίνη, ένα συστατικό του κουρκουμά, του μπαχαρικού που βρίσκεται στα ινδικά φαγητά ή ως συμπλήρωμα, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη σύνθεση του DHA.4 Πρεβιοτικά - Προβιοτικά. Η κατανάλωση περισσό-

Βιταμίνες και εγκέφαλος

δύο φορές νικητής του βραβείου Νόμπελ και ο μοριακός βιολόγος Linus Pauling, ο οποίος υποστήριξε τη χρήση της υψηλής δόσης βιταμίνης C για πολλά ιατρικά θέματα, γοητεύτηκε από το έργο του ψυχίατρου Abram Hoffer. Το 1968, ο Pauling δημιούργησε τον όρο «ορθομοριακό» για να περιγράψει την πρακτική πρόληψης και θεραπείας ασθενειών, παρέχοντας στο σώμα τις βέλτιστες ποσότητες φυσικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών. Αυτή η νέα κατηγορία φαρμάκων περιελάμβανε την «ορθομοριακή ψυχιατρική», όπως εφαρμόστηκε από τον Hoffer. Ποτέ δεν υπήρξε διαγνωστική εξέταση για να αποδειχθεί ότι οποιαδήποτε ψυχιατρική ασθένεια, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, οφείλεται σε χημική ανισορροπία, αλλά οι μελέτες που έχουν διερευνήσει τη διατροφική κατάσταση των ψυχιατρικών ασθενών έχουν διαπιστώσει ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι συνήθως ανεπαρκείς σε ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα άλατα Β. 1 Πιο πρόσφατα, μια τουρκική μελέτη 52 παιδιών και εφήβων που έπασχαν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή έδειξε σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β12 και βιταμίνης D και υψηλότερα επίπεδα ομοκυστεΐνης σε σύγκριση με 30 υγιείς μάρτυρες.2 Οι μεταλλάξεις γονιδίων MTHFR επηρεάζουν επίσης την επεξεργασία αυτού το αμινοξέος. Στην πραγματικότητα, τα αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης εμφανίζονται να συνδέονται και με τη σχιζοφρένεια,3 και να αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας και νόσου του Alzheimer.4 Βιβλιογραφικές αναφορές 1 Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2006; 74: 75-85; Am J Psychiatry, 2004; 161: 1705-8 2 Psychiatry Res, 2017; 254: 232-7 3 BMC Med Genet, 2015; 16: 54 4 Brain, 2013; 136: 2707-16

τερων πρεβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της βλάβης που προκαλείται από το άγχος με τη διατροφή και την καλλιέργεια «καλών» βακτηρίων του εντέρου. Τα πρεβιοτικά βρίσκονται σε ίνες φυτών, όπως η ρίζα ακατέργαστου κιχωρίου, οι ακατέργαστες αγκινάρες της Ιερουσαλήμ, η ωμή πικραλίδα, το ωμό σκόρδο, τα πράσα, τα ωμά σπαράγγια και τα ωμά και μαγειρεμένα κρεμμύδια. Προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες υποδεικνύουν ότι τα πρεβιοτικά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην προστασία των καλών βακτηριδίων κατά τη διάρκεια των στρεσογόνων στιγμών, λένε ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κολοράντο και ίσως ακόμη και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση καλών προτύπων ύπνου, που με τη σειρά τους μπορούν επίσης να αντισταθμίσουν το άγχος.5 Τα προβιοτικά, τα οποία περιλαμβάνουν το γιαούρτι, το κεφίρ και τα ζυμωμένα λαχανικά όπως το λάχανο, εισάγουν καλά βακτήρια στο έντερο. Κινηθείτε. Οι ερευνητές του Τέξας που μελέτησαν δεκάδες έρευνες ανακάλυψαν ότι η άσκηση επηρεάζει περιοχές του εγκεφάλου που μπορούν να εξουδετερώσουν την κατάθλιψη και το άγχος. Βελτιώσεις στη διάθεση και τα επίπεδα άγχους παρατηρούνται μετά από μόλις 25 λεπτά άσκησης.6 Βότανα. Σε μία μελέτη του πανεπιστημίου της Μελβούρνης, το Kava (Piper methysticum) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει δραματικά το άγχος, ειδικά σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μετά από μόλις έξι εβδομάδες, χωρίς ανεπιθύμητες αντιδράσεις ή προβλήματα.7 Το εκχύλισμα βαλσαμόχορτου (Hypericum perforatum), το οποίο χρησιμοποιείται μακράν στην παραδοσιακή ιατρική και έχει άδεια στη Γερμανία για τη θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και των διαταραχών του ύπνου,8 έχουν αποδειχθεί ότι είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, με πολύ λιγότερες παρενέργειες. Αυξάνει κυρίως τον αριθμό των υποδοχέων σεροτονίνης, που μπορεί να είναι το κλειδί για την κατάθλιψη, παρά τα ίδια τα επίπεδα σεροτονίνης. Βιβλιογραφικές αναφορές 1 JBI Database System Rev Implement Rep, 2017; 15: 402-53 2 Neuropharmacology, 2012; 62: 304-12 3 Nutrients, 2017; 9: 429; doi: 10.3390/nu9050429 4 Biochim Biophys Acta, 2015; 1852: 951-61 5 Front Behav Neurosci, 2017; 10: 240; doi: 10.3389/fnbeh.2016.00240 6 Front Psychiatry, 2013; 4: 27; doi: 10.3389/fpsyt.2013.00027 7 J Clin Psychopharmacol, 2013; 33: 643-8 8 BMJ, 1996; 313: 253-8. Holistic Life 33

Αντιμετωπίζοντας το άγχος και τη νευρική εξάντληση με φυσικό τρόπο από την επιστημονική ομάδα metapharm Η ψυχική διάθεση και η συναισθηματική και πνευματική υγεία συνολικά επηρεάζονται από την ισορροπία της χημείας του εγκεφάλου και την αποτελεσματικότητα της λειτουργίας των διεργασιών του. Εάν η ισορροπία των χημικών αγγελιοφόρων (νευροδιαβιβαστών) του εγκεφάλου απορυθμιστεί, τότε πολλά προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν, όπως κατάθλιψη, άγχος, αϋπνία, έλλειψη εγρήγορσης, ασθενική μνήμη. Η δημιουργία ελεύθερων ριζών και το οξειδωτικό στρες του οργανισμού, σε συνδυασμό με το άγχος της καθημερινότητας δημιουργούν πολλές λειτουργικές διαταραχές, αλλά και εκφυλιστικές αλλοιώσεις στο κεντρικό και περιφερικό σύστημα. Η λήψη αντιοξειδωτικών και απαραίτητων ιχνοστοιχείων και βιταμινών προστατεύει αποτελεσματικά τα εγκεφαλικά κύτταρα από φθορά και καταστροφή. Σε νεαρά άτομα η αντίστοιχη αντιοξειδωτική προστασία μπορεί να γίνει γρήγορα μέσα σε λίγες μόνο μέρες. Όπως έδειξαν τα πειράματα στο Πανεπιστήμιο Tufts, τα ηλικιωμένα άτομα (ηλικίας άνω των 60 ετών) χρειάστηκαν δέκα ως έντεκα μέρες για να επιτύχουν τα ίδια επίπεδα αντιοξειδωτικής προστασίας. Δραστικές ουσίες για την υγεία του νευρικού συστήματος:  Inositol: Η Ινοσιτόλη είναι σημαντική ουσία για την ομαλή λειτουργία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος. Βοηθά στην πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών και είναι σημαντική για το σχηματισμό της λεκιθίνης και τον μεταβολισμό των λιπών και της χοληστερόλης. Χρήσιμη σε περιπτώσεις διαβητικής νευροπάθειας, κλινικής κατάθλιψης και αγχωδών καταστάσεων.  Παντοθενικό οξύ (Βιτ. Β5) & Νιασίνη: Γνωστές ως αντιστρές βιταμίνες παίζουν ρόλο στην παραγωγή ορμονών των επινεφριδίων και στο σχηματισμό αντισωμάτων. Βοηθούν στην αξιοποίηση των βιταμινών και στη μετατροπή των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών σε ενέργεια.  L-Cholin: Ουσία απαραίτητη για τη νευροδιαβίβαση και ρύθμιση της χοληδόχου κύστεως και της λειτουργίας του ήπατος. Βοηθά στην παραγωγή ορμονών. Χωρίς την ουσία Χολίνη οι εγκεφαλικές λειτουργίες και η μνήμη αδυνατίζουν. Είναι εξαιρετικά χρήσιμη σε περιπτώσεις ασθενειών του νευρικού συστήματος.  Φολικό οξύ: Λειτουργεί μαζί με τις βιταμίνες Β12 & C στην αξιοποίηση των πρωτεϊνών και είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του αίματος. Βοηθά στη μείωση της βλαπτικής ομοκυστεϊνης και βοηθά στην κατάθλιψη.  Βιοτίνη: Βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων, στην παραγωγή λιπαρών οξέων, στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών. Βοηθά στην αξιοποίηση του συμπλέγματος των Βιταμινών Β.  Βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12: Μεταξύ των πολλών άλλων δράσεων είναι απαραίτητες για το νευρικό σύστημα, την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και την σύνθεση DNA, RNA και τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.  P-Aminobenzosaure – PABA (Παρα-Αμινοβενζοϊκό οξύ): Είναι από τα βασικότερα συστατικά του Φολικού οξέως και βοηθά στην αξιοποίηση του Παντοθενικού οξέως. Η έλλειψη ΡΑΒΑ συνδέεται με παθολογικές καταστάσεις του δέρματος (π.χ. Λεύκη, αλλά και ευερεθιστότητα ή και κατάθλιψη). Επίσης, ιχνοστοιχεία όπως το Μαγγάνιο, ο Ψευδάργυρος, το Χρώμιο και βιταμίνες όπως η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C, αποτελούν δομικά και λειτουργικά απαραίτητα στοιχεία του νευρικού συστήματος και ενισχύουν θετικά την αντοχή και τη λειτουργία του. Λαμβάνουν μέρος ως συνένζυμα σε μια σειρά από σημαντικές ενζυματικές αντιδράσεις για την λειτουργία του νευρικού συστήματος και στις διαδικασίες μεταβολισμού των κυττάρων. Είναι ουσίες που πρέπει να προσλαμβάνουμε εξωγενώς, γιατί ο σύγχρονος τρόπος διατροφής έχει μειώσει σημαντικά την περιεκτικότητά τους στα τρόφιμα. Οι δράσεις των παραπάνω ουσιών είναι πολύπλευρες και στοχευμένες σε μια σειρά από προβλήματα που αφορούν κυρίως τη λειτουργία του εγκεφάλου αλλά και του νευροφυτικού συστήματος (άγχος, φόβος, κοινωνικά προβλήματα, οικογενειακά προβλήματα). Βοηθούν στη ρύθμιση του νευροφυτικού τόνου, στις λειτουργίες του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού συστήματος, αυξάνουν τις θετικές αισθητικές εντυπώσεις και μειώνουν τις αρνητικές. Επίσης είναι χρήσιμες σε δυσλειτουργίες των ιδρωτοποιών αδένων (π.χ. υπερίδρωση), σε εμβοές και ιλίγγους, σε εμμένουσες νευραλγίες και σε αυτοάνοσα νοσήματα. Οι ουσίες αυτές όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα προσφέρουν υποστήριξη σε ένα κουρασμένο νευρικό σύστημα. Δίνουν τη δυνατότητα στον εγκέφαλο με μεγαλύτερη διαύγεια και ικανότητα συγκέντρωσης να ανταποκριθεί στις καθημερινές αυξημένες απαιτήσεις. Μπορούν να λαμβάνονται μακροχρόνια χωρίς περιορισμό ή επιπλοκές και από ανθρώπους που ήδη λαμβάνουν άλλα χημικά φάρμακα για προβλήματα στην υγεία τους. 34 Holistic Life

Η μελαγχολία του τέλους των διακοπών Γράφει η Χρύσα Κωνσταντιανού, Φαρμακοποιός, Ομοιοπαθητικός

μελαγχολία του Αυγούστου είναι σαν την μελαγχολία του απογεύματος της Κυριακής, αλλά με μεγαλύτερη διάρκεια. Είναι αυτό το συναίσθημα που μας κατακλύζει όταν τα ωραία τελειώνουν και νοιώθουμε το βάρος της επιστροφής απειλητικό σαν τον βαρύ σκοτεινό ουρανό πριν τις πρώτες σταγόνες της βροχής που “σκότωσαν το καλοκαίρι”.

Για τους περισσότερους οι διακοπές τελείωσαν, με προοπτική για τις επόμενες, σε έναν χρόνο. Τα σχολεία ανοίγουν και αυτό έχει καταγραφεί στην κυτταρική μνήμη του Έλληνα μαθητή σαν την επάνοδο στην οδό του μαρτυρίου και τον ακολουθεί και στην ενήλικη ζωή του. Οι ημέρες μικραίνουν, νυχτώνει γρηγορότερα και το σκοτάδι αρχίζει να κερδίζει έδαφος στην καρδιά και τη διάθεσή μας. Αν νοιώθετε κάπως έτσι, ήρθε η ώρα για γενική αναθεώρηση. Αν η επιστροφή στην καθημερινότητά σας είναι δυσβάσταχτη, είναι μια καλή στιγμή να αναλογιστείτε για τον δρόμο που ακολουθείτε και πόσο συμφωνεί με αυτό που επιθυμεί η καρδιά σας. Κάποιες φορές η αντίθεση ανάμεσα στην ονειρεμένη κατάσταση που ζούμε στις διακοπές και στη μίζερη πραγματικότητα είναι η αναγκαία πυροδότηση για να κάνουμε κάτι γι’ αυτό. Τα Ανθοϊάματα θα βοηθήσουν στην διαδικασία της αλλαγής και της μεταμόρφωσης. Το Walnut και το Honeysuckle σίγουρα θα είναι στο μπουκαλάκι σας, για να εξομαλύνουν την επάνοδο. Το Larch θα τονώσει την αυτοπεποίθηση για τα νέα βήματα. Το Mustard θα βοηθήσει να μειωθούν τα μαύρα σύννεφα που χωρίς εμφανή λόγο, μας «σκοτεινιάζουν». Το Hornbeam θα διώξει την αναβλητικότητα και την πλήξη στο σύνδρομο «του πρωϊνού της Δευτέρας». Ίσως, αν περνάτε φάσεις μεγαλύτερης αλλαγής, να χρειάζεστε και Wild Oat για να ξεκαθαρίσετε τις επιλογές σας. Σε κάθε περίπτωση το ιδιοσυγκρασιακό σας ανθοΐαμα θα σας στηρίξει σε κάθε μετάβαση και δυσκολία. Μην την φοβάστε λοιπόν, την μελαγχολία της επιστροφής. Βουτήξτε μέσα της με τα μάτια ανοιχτά και δείτε. Δείτε τι σας απογοητεύει, τι σας πονάει, τι σας κρατάει πίσω. Και αρχίστε να ονειρεύεστε και να ζείτε ! Υ.Γ Μερικά χρήσιμα tips για να κάνουν τον Σεπτέμβρη ελκυστικότερο. Συναντηθείτε με φίλους που χαθήκατε λόγω διακοπών. Ανταλλάξτε εντυπώσεις, εικόνες και αρώματα διακοπών γύρω από ένα μπουκάλι κρασί, σε ταράτσες και μπαλκόνια, τώρα που δρόσισε. Πάρτε τα ελαφριά σας μπουφανάκια και ανηφορίστε στα ανοιχτά θέατρα, για να ακούσετε όλες τις συναυλίες και να δείτε όλες τις παραστάσεις. Ξεκλέψτε λίγο ακόμη καλοκαίρι πηγαίνοντας στην Αίγινα για την γιορτή του φυστικιού (και όχι μόνο…)! Holistic Life 35

Η βιομηχανία τροφίμων μειώνει σταδιακά τη ζάχαρη στα αναψυκτικά: Την απόφαση να μειώσουν σταδιακά την ποσότητα ζάχαρης στο προϊόντα τους παίρνουν μεγάλες βιομηχανίες τροφίμων, υπό το βάρος των πιέσεων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Παράλληλα όλο και περισσότερες χώρες τα τελευταία χρόνια προωθούν την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και βάζουν φόρο στη ζάχαρη. Η στροφή για να αλλάξει η υπέρμετρη κατανάλωση ζάχαρης, έγινε αρχικά από χώρες όπως η Γαλλία, το Βέλγιο και αρκετές πολιτείες των ΗΠΑ που επέβαλαν ειδικό φόρο τόσο στη ζάχαρη, όσο και στα ποτά που περιέχουν ζάχαρη, όπως τα αναψυκτικά. Οι χώρες που προχωρούν σε τέτοιες κινήσεις πληθαίνουν συνεχώς.

ΣΝατθNutrition

Γράφει η Μαρία Ρίτσου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος (www.diaitologos-zografou.gr)

[Ζάχαρη]: O ύπουλος εθισμός στη ζωή μας

ζάχαρη αποτελεί την κύρια πηγή θερμίδων για το δυτικό κόσμο, παρότι σύμφωνα με μεγάλο αριθμό ερευνών σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας όπως αυξημένες πιθανότητες για διαβήτη, παχυσαρκία και καρδιαγγειακά νοσήματα. Όπως τονίζουν οι ειδικοί, η ζάχαρη δεν πρέπει να αποτελεί περισσότερο από το 5% των θερμίδων που λαμβάνουμε καθημερινά. Αν και το όριο αυτό υπολογίζεται σε πέντε κουταλάκια του γλυκού, οι περισσότεροι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας, καταναλώνουν τουλάχιστον διπλάσια ποσότητα από την προβλεπόμενη.

σμένοι στη ζάχαρη, μαρτυρούν μια σταθερή αγάπη για τα γλυκά. Συγκεκριμένα, πολλά απ’ αυτά τα άτομα μπορούν να δοκιμάσουν κάτι που περιέχει ζάχαρη και να αισθάνονται «υποχρεωμένα» να φάνε περισσότερο από όσο χρειάζονται ή απ’ όσο αισθάνονται ότι θα τους χορτάσει.

Ποιες τροφές περιέχουν ζάχαρη;

Η ζάχαρη είναι ένα συστατικό που δεν μπορούμε να αποφύγουμε πλέον καθώς βρίσκεται σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα. Από το ψωμί, τους χυμούς του εμπορίου, τα μπισκότα, τα ντόνατς, τις πάστες, τις σοκολάτες, τις σάλτσες όπως η κέτσαπ και κάθε άλλο επεξεργασμένο τρόφιμο που συναντάμε στο εμπόριο, μέχρι και τα γάλα. Δείτε ποια προϊόντα ευρείας κατανάλωσης που υπάρχουν στα ράφια των σούπερ μάρκετ περιέχουν πολλή ζάχαρη: Μπάρες: Κάποιες μπάρες δημητριακών περιέχουν όση ζάχαρη περιέχει και ένα κανονικό γλυκό. Γιαούρτι: Τα περισσότερα γιαούρτια με γεύσεις, είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη, ειδικά όσα είναι χαμηλά σε λιπαρά ή περιέχουν μίγμα φρούτων με σιρόπι. Χυμοί φρούτων: Κάθε φορά που αγοράζετε χυμούς φρούτων ή άλλα προϊόντα με βάση τα φρούτα, μην ξεχνάτε να τσεκάρετε τις ετικέτες, καθώς πολλά από αυτά περιέχουν όση ζάχαρη περιέχει και ένα κουτί αναψυκτικό. Αλείμματα: Πολλά αλείμματα που φτιάχνονται από ξηρούς καρπούς, όπως το φυστικοβούτυρο, περιέχουν ζάχαρη. Σάλτσες: Πολλές συσκευασμένες σάλτσες έχουν ζάχαρη ή χυμό ζαχαροκάλαμου σε ποσότητα έως και 13 γραμμάρια ανά μισό φλιτζάνι.

Πώς μπορείτε να κόψετε τη ζάχαρη;

Το πρόβλημα είναι ότι η ζάχαρη είναι, καθώς φαίνεται, εθιστική και η κατανάλωσή της σε κάνει να ζητάς όλο και περισσότερη. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες η ζάχαρη κατατάσσεται στην ίδια κατηγορία με το αλκοόλ, τη νικοτίνη και την κοκαΐνη. Η έλλειψη ζάχαρης σε άτομα που συνηθίζουν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες εκδηλώνεται με συμπτώματα στέρησης, κατάθλιψη, ακόμα και φυσική ασθένεια. Ένα σημαντικό μέρος του αγώνα όσων φαίνεται να είναι εθισμένοι στη ζάχαρη είναι κυρίως ψυχολογικό, καθώς ο ψυχικός εθισμός μπορεί συχνά να είναι 36 Holistic Life

εξίσου ισχυρός με τον βιολογικό. Το αν οι άνθρωποι μπορεί να εθιστούν στη ζάχαρη με τον ίδιο τρόπο που εθίζονται, ας πούμε, στα ναρκωτικά είναι μέρος μεγάλης συζήτησης. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές οι ερευνητές δεν έχουν διαπιστώσει οριστικά πως η ζάχαρη δημιουργεί εκείνα τα χαρακτηριστικά που απαιτούνται για να χαρακτηρίσουμε κάποιον «βιολογικά εθισμένο» και ίσως είναι περισσότερο ακριβές για τα άτομα που είναι εθισμένα στη ζάχαρη να λέμε πως απλά είναι «εξαρτώμενα» από αυτή. Σε γενικές γραμμές, αυτοί που φαίνεται πως είναι εθι-

Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές για τη μείωση της συνολικής πρόσληψης της ζάχαρης: 1) Μπορείτε να φτιάχνετε σπιτικά γλυκά με μέλι ή ταχίνι αντί για ζάχαρη. 2) Μπορείτε να μειώνετε σταδιακά τη ζάχαρη στον καφέ σας ή να την αντικαταστήσετε με κάποιο γλυκαντικό ή με στέβια. 3) Σε περίπτωση έντονης επιθυμίας γλυκού είναι προτιμότερο να καταναλώνετε φρούτα και να προσθέσετε σε αυτά μέλι και κανέλα. 4) Προτιμάτε να καταναλώνετε μαύρη σοκολάτα ή σοκολάτα υγείας διότι περιέχει μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε σχέση με τη σοκολάτα γάλακτος και τη λευκή σοκολάτα. Επίσης μπορείτε να φτιάξετε ροφήματα με κακάο και να προσθέσετε κάποιο φρούτο και όχι ζάχαρη. 5) Καταναλώστε ανθρακούχο νερό με χυμό φρούτων αντί για αναψυκτικά. Έχουν λιγότερες θερμίδες και θα έχετε όφελος λόγω της θρεπτικής σύστασης των φρούτων. 6) Διαβάστε τις ετικέτες τροφίμων και επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν λιγότερη ή καθόλου ζάχαρη. 7) Τέλος, για τους λάτρεις των λευκών γλυκών καταναλώστε γλυκά που έχουν βάση το γάλα (π.χ. ρυζόγαλο) και αντικαταστήστε τη ζάχαρη με στέβια ή άλλου είδους γλυκαντικά.

Holistic Life 37

Το οδοντιατρικό αμάλγαμα (μαύρα σφραγίσματα) είναι ένα υλικό που χρησιμοποιείται για την έμφραξη των τερηδονισμένων δοντιών για τουλάχιστον 100 χρόνια. Αποτελείται από 50% υδράργυρο 35% άργυρο, 13% κασσίτερο, 2% χαλκό και ψήγματα ψευδαργύρου. Η παρουσία των 5 παραπάνω διαφορετικών μετάλλων στη σύνθεση του Οδοντιατρικού αμαλγάματος και ο χαλαρός χημικός τους δεσμός έχει ως αποτέλεσμα αφενός τη δημιουργία γαλβανικών ρευμάτων που διαπερνούν όλο το σώμα και είναι της τάξης των 0,1 με 10μΑ και αφετέρου τη συνεχή απελευθέρωση δηλαδή τη συνεχή διάλυση των παραπάνω μετάλλων, τα οποία υπό τη μορφή ιόντων μολύνουν ολόκληρο τον οργανισμό μας. Το φαινόμενο αυτό είναι ακόμη εντονότερο, όταν συνυπάρχουν στη στοματική κοιλότητα ένθετα ή άλλες προσθετικές εργασίες κατασκευασμένες από χρυσό ή άλλο πολύτιμο μέταλλο.

ΗολιστιHolistic dentistry

Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος - χειρουργός οδοντίατρος, ειδικός εμφυτευματολόγος - περιοδοντολόγος - ομοιοπαθητικός (www.homeodentist.gr)

Μαύρα σφραγίσματα & εγκυμοσύνη

χρόνια δηλητηρίαση από τον υδράργυρο αυξάνει τις πιθανότητες αποβολής στις γυναίκες, προκαλεί μείωση στην κινητικότητα του σπέρματος και μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, ρίχνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άντρες και ενοχοποιείται για την εμφάνιση σοβαρών διαταραχών και γενετικών ανωμαλιών στα βρέφη. Πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε με τη βοήθεια της ομοιοπαθητικής και της φυτοθεραπείας;

Το οδοντιατρικό αμάλγαμα (μαύρα σφραγίσματα) είναι ένα υλικό που χρησιμοποιείται για την έμφραξη των τερηδονισμένων δοντιών για τουλάχιστον 100 χρόνια. Αποτελείται από 50% υδράργυρο 35% άργυρο, 13% κασσίτερο, 2% χαλκό και ψήγματα ψευδαργύρου. Η παρουσία των 5 παραπάνω διαφορετικών μετάλλων στη σύνθεση του Οδοντιατρικού αμαλγάματος και ο χαλαρός χημικός τους δεσμός έχει ως αποτέλεσμα αφενός τη δημιουργία γαλβανικών ρευμάτων που διαπερνούν όλο το σώμα και είναι της τάξης των 0,1 με 10μΑ (μικροαμπέρ) και αφετέρου τη συνεχή απελευθέρωση δηλαδή τη συνεχή διάλυση των παραπάνω μετάλλων, τα οποία υπό τη μορφή ιόντων μολύνουν ολόκληρο τον οργανισμό μας. Το φαινόμενο αυτό είναι ακόμη εντονότερο, όταν συνυπάρχουν στη στοματική κοιλότητα ένθετα ή άλλες προσθετικές εργασίες κατασκευασμένες από χρυσό ή άλλο πολύτιμο μέταλλο. Μελετώντας τη διεθνή ιατρική βιβλιογραφία των τελευταίων χρόνων κατέληξα στο συμπέρασμα ότι ο υδράργυρος ευθύνεται μεταξύ άλλων για την εμφάνιση γενετικών ανωμαλιών και την εκδήλωση σοβαρών νευρολογικών διαταραχών στα βρέφη. Ο υδράργυρος είναι ένα νευροτοξικό και κυτταροτο38 Holistic Life

ξικό μέταλλο που καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα προκαλώντας την καταστροφή σπέρματος και ωαρίων. Πιο αναλυτικά, τα συμπεράσματα της βιβλιογραφικής έρευνας συνοψίζονται στις παραγράφους που ακολουθούν: Κάθε μητέρα που φέρει οδοντιατρικά αμαλγάματα ή που αφαίρεσε τα οδοντιατρικά αμαλγάματα χωρίς να κάνει τον ανάλογο καθαρισμό του οργανισμού της με τα κατάλληλα ομοιοπαθητικά και φυτοθεραπευτικά σκευάσματα, έχει υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης υδραργύρου στο σώμα της. Τόσο οι ατμοί του υδραργύρου, οι οποίοι απελευθερώνονται καθημερινά στη στοματική κοιλότητα από τα μαύρα σφραγίσματα, όσο και ο μεθυλικός υδράργυρος που είναι το προϊόν αλληλεπίδρασης του μετάλλου με τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας, περνούν ταχύτατα τον πλακούντα και δηλητηριάζουν το βρέφος. Ένα βρέφος που η μητέρα του έκανε πρόσφατα μαύρα σφραγίσματα λαμβάνει μεγάλη ποσότητα υδραργύρου μέσω του μητρικού γάλατος από τον θηλασμό. Ο υδράργυρος έχει πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση στο μητρικό γάλα σε σχέση με τον ίδιο τον οργανι-

σμό της μητέρας. Όταν μια μητέρα τοποθετήσει στο στόμα της οδοντιατρικά αμαλγάματα αρκούν μόνο δύο ημέρες για να εμφανιστούν τα υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης του μετάλλου στο μητρικό γάλα. Ο υδράργυρος που περνάει μέσω του πλακούντα απορροφάται από τον οργανισμό του εμβρύου. Υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης του μετάλλου ανιχνεύονται στον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα, την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά και τον θυρεοειδή αδένα. Επειδή το βάρος του εμβρύου είναι πολύ μικρό, η συγκέντρωση του ληφθέντος μετάλλου είναι πολύ μεγαλύτερη από ότι στον οργανισμό της μητέρας του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το έμβρυο να εμφανίζει ευκολότερα συμπτώματα χρόνιας δηλητηρίασης από ότι η μητέρα του. Ο υδράργυρος προκαλεί εμφάνιση επιληψίας και σύνδρομο μειωμένης προσοχής – αντίληψης στα βρέφη ποντικιών. Ένα βρέφος που έχει εκτεθεί στον υδράργυρο έχει μεγάλες πιθανότητες να αναπτύξει αυτοάνοσα νοσήματα, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, προβλήματα συμπεριφοράς, επιληψία, αυτισμό, χαμηλό δείκτη νοημοσύνης, διάφορα νευρολογικά προβλήματα και άσθμα. Ο αυτισμός έχει συσχετιστεί με μητέρες που έφεραν πολλά μαύρα σφραγίσματα πριν τη γέννηση του παιδιού τους ή με μητέρες που εμβολιάστηκαν με Rho-D Immunoglobulin που περιέχει Mercury Thimerosal (υδράργυρο) πριν τη γέννηση του παιδιού τους. Σε έρευνα που έγινε σε 23.000 περιπτώσεις αυτιστικών παιδιών, διαπιστώθηκε ότι υπήρχε καλυτέρευση έως και 73% όταν τους χορηγήθηκαν για πολλούς μήνες σκευάσματα που δεσμεύουν τον υδράργυρο και τον απομακρύνουν από το σώμα. Το ινστιτούτο έρευνας των ΗΠΑ για τον αυτισμό προτείνει ανεπιφύλακτα ότι «η απομάκρυνση του υδραργύρου και των άλλων τοξικών μετάλλων από τον οργανισμό των αυτιστικών παιδιών ή παιδιών με ανάλογες νευρολογικές διαταραχές είναι η πιο ευεργετική θεραπεία που έχουμε μέχρι στιγμής» (Autism Research Institute, 2010) Ο υδράργυρος σε εξαιρετικά μικρή συγκέντρωση προκαλεί μείωση στην κινητικότητα του σπέρματος και μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, ρίχνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άντρες. Ο υδράργυρος προκαλεί μεγάλες πιθανότητες αποβολής στις γυναίκες και προδιαθέτει στη γέννηση παιδιών με γενετικές ανωμαλίες, επειδή παρεμβαίνει στη σύνθεση του DNA και του RNA. Κάθε γυναίκα που θέλει να γίνει μητέρα θα πρέπει 6 μήνες πριν την έναρξη της εγκυμοσύνης να απομακρύνει με ασφάλεια τα μαύρα σφραγίσματα από τη στοματική της κοιλότητα και τον υδράργυρο από τον οργανισμό της. Για να αντικαταστήσουμε τα οδοντιατρικά αμαλγάματα, θα πρέπει ο οδοντίατρος να ακολουθήσει ένα αυστηρό πρωτόκολλο για την αφαίρεσή τους. Το πρωτόκολλο αυτό προστατεύει σε ένα μεγάλο βαθμό, τόσο τον ασθενή όσο και τον γιατρό, από την απορρόφηση των τοξικών ατμών του υδραργύρου, που παράγονται από το τρόχισμα των μαύρων σφραγισμάτων. (βλ www. homeodentist.gr) (Συνέχεια του άρθρου και πλούσια βιβλιογραφία στο επόμενο τεύχος)

www.homeodentist.gr

Holistic Life 39

Με τη συσκευή βιοσυντονισμού γίνεται διάγνωση και θεραπεία σε κάθε τύπο αλλεργίας, χρόνιας και οξείας μορφής. Η διάγνωση γίνεται με ενεργειακή μέθοδο, αναίμακτα και χωρίς «τσιμπίματα». Τα αποτελέσματα είναι μεγάλης ακρίβειας ενώ η θεραπεία έχει ποσοστά επιτυχίας πάνω από 90%

Bioresonance therapy

Ο ρόλος των λεκτινών στην ανάπτυξη αλλεργιών και νοσημάτων Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ι λεκτίνες περιλαμβάνονται στα κύτταρα των φυτών και των ζώων, και αναπόφευκτα βρίσκονται και στα τρόφιμά μας. Η πιο γνωστή λεκτίνη είναι η γλουτένη, που βρίσκεται στους σπόρους πολλών δημητριακών. Είναι γνωστό στους επιστήμονες ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας μη καλά μαγειρεμένης λεκτίνης μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο, διάρροια, ακόμη και τροφική δηλητηρίαση. Το επαρκές μαγείρεμα καταστρέφει τις περισσότερες αλλά όχι όλες τις λεκτίνες. Υπό κανονικές συνθήκες μόνο το 5% της λεκτίνης στην τροφή περνάει από το έντερο στο αίμα. Στην περίπτωση όμως που υπάρχουν βλάβες στο εντερικό επιθήλιο, τότε η λεκτίνη απορροφάται πολύ πιο εύκολα και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, αντιδρώντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα, είτε με τη μορφή αλλεργίας είτε αυτοάνοσης νόσου. Δομή και δράση λεκτινών Οι λεκτίνες είναι γλυκοπρωτεΐνες, ενώσεις δηλαδή πρωτεϊνών και σακχάρων, οι οποίες βρίσκονται στην επιφάνεια των κυτταρικών μεμβρανών. Ο μηχανισμός αντιγραφής των κυττάρων σε όλους τους οργανισμούς (βακτήρια, φυτά, ζώα) παράγει λεκτίνη σύμφωνα με το δικό τους γενετικό κώδικα. Κύτταρα με αλλοιωμένο γενετικό κώδικα, π.χ. γηραιά κύτταρα, κατεστραμμένα, καρκινικά ή ημιτελώς ανεπτυγμένα παράγουν λεκτίνη που διαφέρει ως προς τη σύσταση των πρωτεϊνών και υδατανθράκων από αυτήν των κανονικών κυττάρων. Αυτό είναι αρκετό για να κάνει ένα κύτταρο να αναγνωρισθεί από το ανοσοποιητικό σύστημα ως αντιγόνο (εχθρός) και να καταστραφεί. Έτσι, είναι η δομή της λεκτίνης που συντελεί στην επικείμενη επιλογή ενός δεδομένου κυττάρου προς καταστροφή από το ανοσοποιητικό σύστημα. Τροφικές λεκτίνες στο αίμα Προϊόντα πλούσια σε λεκτίνες είναι τα δημητριακά, τα φασόλια, η σόγια, το αγελαδινό γάλα, τα λαχανικά, όπως πατάτες και ντομάτες, οι ξηροί καρποί και τα θαλασσινά. Υπάρχουν 119 διαφορετικές λεκτίνες στα τρόφιμα. Εκτιμάται ότι περίπου το 30% των τροφών περιέχουν λεκτίνη, ενώ περίπου το 5% των προσλαμβανόμενων λεκτινών θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Όταν οι τροφικές λεκτίνες έρθουν σε επαφή με το ανθρώπινο αίμα, αυτό προκαλεί αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, με αποτέλεσμα να αναγνωρίζει κάθε ξένη πρωτεΐνη στο αίμα ως αντιγόνο. Άλλες πάλι λεκτίνες δρουν ως συγκολλητίνες και προκαλούν τη συγκόλληση των ερυθρών κυττάρων και των αιμοπεταλίων.

40 Holistic Life

Οι συνέπειες της απορρόφησης λεκτινών από τις τροφές Ο επιφανής ανοσολόγος David Freed περιγράφει τον χαρακτήρα των λεκτινών ως εξής: «Οι λεκτίνες είναι αιτίες που ψάχνουν για ασθένειες”. Οι λεκτίνες εμπλέκονται, μεταξύ άλλων, στην δημιουργία αλλεργιών / δυσανεξιών, φλεγμονωδών και αυτοάνοσων νόσων. Για παράδειγμα, συνδέονται με την κοιλιοκάκη, αλλά και με την αύξηση βάρους και την έλλειψη ενέργειας. Οι λεκτίνες του σιταριού συνδέονται ιδιαίτερα με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα καθώς και με νευροπάθειες. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν σαφή αίσθηση επιβάρυνσης από την κατανάλωση κάποιων τροφών. Όταν, όμως, αποκλείσουν από τη διατροφή τους τα γαλακτοκομικά ή τα σιτηρά, αισθάνονται αύξηση της ενέργειάς τους και χάνουν βάρος. Όταν οι λεκτίνες των τροφών διεισδύσουν στην κυκλοφορία του αίματος αυτές μπορούν να μεταφερθούν οπουδήποτε (π.χ. στο θυρεοειδή αδένα, πάγκρεας, αρθρώσεις, κλπ.). Κάθε μια από τις λεκτίνες φέρει συγκεκριμένη γενετική πληροφορία που σαν ειδικό κλειδί δηλώνει συγγένεια ως προς συγκεκριμένα κύτταρα ιστών. Η συγχώνευση αυτών των «ελεύθερων» λεκτινών με λεκτίνες στην επιφάνεια των κυττάρων (αντιγόνα ιστοσυμβατότητας) δημιουργεί ψευδείς πληροφορίες για το ανοσοποιητικό σύστημα που αναγνωρίζει αυτά τα κύτταρα σαν αντιγόνα και τους επιτίθεται με τα λευκοκύτταρα. Προκαλείται έτσι η λεγόμενη αυτο-άνοση αντίδραση. Συμπτώματα δυσανεξίας στις τροφικές λεκτίνες Μερικές από τις μεταγευματικές αντιδράσεις που προκαλούν οι λεκτίνες είναι: - πονοκέφαλος, απουσία συγκέντρωσης - δερματικά προβλήματα όπως κνησμός, έκζεμα, και ακμή - κατακράτηση υγρών, οίδημα γύρω από τα μάτια, και στα άκρα - μετεωρισμός – ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα - εύκολη αύξηση και δύσκολη απώλεια βάρους - χρόνια κόπωση και κόπωση μετά τα γεύματα - χρόνια φαρυγγίτιδα και υπερβολική συγκέντρωση βλεννών - αναπνευστικά συμπτώματα όπως χρόνιος (χωρίς αιτιολογία) βήχας - δυσκαμψία και πόνοι των αρθρώσεων (ιδιαίτερα το πρωί) - ακράτεια ούρων ή χρόνια φλεγμονή ή μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος - κοιλιακοί πόνοι και αέρια μετά τα γεύματα, εριγές (οι λεκτίνες μπορεί επίσης να μειώσουν τα επίπεδα

του υδροχλωρικού οξέος δυσχεραίνοντας την πέψη) - γαστρική παλινδρόμηση και στομαχικές διαταραχές - ευερέθιστο έντερο και σπαστική κολίτιδα - υπερκινητικότητα του εντέρου - προβλήματα στα ιγμόρεια, - ρινική συμφόρηση, καταρροή, κνησμός στη μύτη, - έκκριση ινσουλίνης, που επηρεάζει την ισορροπία των σακχάρων στο αίμα. Μέτρα καταπολέμησης της αντίδρασης στις λεκτίνες • Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα λεκτίνης πρέπει να καταναλώνονται καλά μαγειρεμένα. Η παρασκευή τους σε χύτρα ταχύτητας βοηθάει στην ευκολότερη πέψη τους. • Χρήση προβιοτικών που μειώνουν τη διαπερατότητα του εντερικού τοιχώματος. • Μείωση του στρες που επηρεάζει αρνητικά την καλή λειτουργία της πέψης. • Χρήση συμπληρωμάτων που ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου όπως η ακετυλογλουκοζαμίνη και οι φυτικές ίνες. • Βιοφυσική θεραπεία που εξουδετερώνει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις που αυτές προκαλούν. Βιοφυσική αντιμετώπιση Με την συσκευή βιοσυντονισμού γίνεται έλεγχος της αντίδρασης του σώματος ως προς τις διάφορες λεκτίνες (γαλακτοκομικά, δημητριακά, αυγά, ψάρια, κρέατα, όσπρια, ξηροί καρποί, στρυχνοειδή φυτά όπως τομάτα, πατάτα, μελιτζάνα) ενώ, στην περίπτωση θετικού αποτελέσματος, γίνεται εξουδετέρωση της φλεγμονώδους επίδρασης. Χρειάζονται 3-4 εφαρμογές ενώ συχνά δεν χρειάζεται αποχή από τις συγκεκριμένες τροφές. Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μετά τις δύο πρώτες εφαρμογές. Παραθέτω δύο παραδείγματα ασθενών μου: Η Λουΐζα Ζ., ετών 29, είχε πρήξιμο και πόνους στο έντερο. Η εξέταση έδειξε επιβάρυνση από μύκητες Candida και λεκτίνη. Τα συμπτώματα υποχώρησαν πλήρως μετά από 3 εφαρμογές με την συσκευή βιοσυντονισμού. Η Ελένη Οικ., ετών 70, δεν μπορούσε να φάει ψάρια γιατί τις πυροδοτούσαν δερματικό εξάνθημα. Μετά από μόλις μία εφαρμογή απευαισθητοποίησης στις λεκτίνες των ψαριών και χωρίς αποχή στην διατροφή ξαναέφαγε ψάρια χωρίς κανένα σύμπτωμα!

Μαύρη σοκολάτα, ελαιόλαδο και καφές: απαραίτητα για μια μακρά και υγιή ζωή

ύμφωνα με δύο νέες ερευνητικές μελέτες, η μαύρη σοκολάτα, ο καφές και το ελαιόλαδο στην καθημερινή διατροφή μας εξασφαλίζουν μια μακρά και υγιή ζωή. Η μαύρη σοκολάτα και το ελαιόλαδο σχετίζονται ιδιαίτερα για την υγεία της καρδιάς, ενώ η κατανάλωση καφέ φαίνεται να σχετίζεται με τη μακροζωία καθώς οι άνθρωποι που πίνουν τουλάχιστον τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα είναι 64% λιγότερο πιθανό να έχουν πρόωρο θάνατο. Όπως ανακάλυψαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πίζας στην Ιταλία όταν πραγματοποίησαν απλή δοκιμασία σε 26 εθελοντές, η κατανάλωση σοκολάτας με ελαιόλαδο είναι πιο ευεργετική για την καρδιά από ότι ένα ιταλικό κόκκινο μήλο Panaia, το οποίο φημίζεται για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Κάθε ένας από τους εθελοντές είχε τουλάχιστον τρεις από τους τέσσερις παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο: υπέρταση, κάπνισμα, οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου ή υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Τους δόθηκαν καθημερινά 40 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας εμπλουτισμένης με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο για 14 ημέρες, και στη συνέχεια 40 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με μήλο Panaia. Οι μεταβολικές αλλαγές, το προφίλ χοληστερόλης και η αρτηριακή πίεση παρακολουθήθηκαν πριν, κατά τη διάρκεια και στο τέλος της δοκιμής. Η σοκολάτα που ήταν εμπλουτισμένη με ελαιόλαδο «αύξησε σημαντικά» τα κύτταρα που βοηθούν στην αποκατάσταση των βλαβών των αιμοφόρων αγγείων, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν τις μεταβολικές αλλαγές που συνδέονται με τις καρδιακές παθήσεις και ξεπέρασε κατά πολύ τα οφέλη που υπήρξαν από τη σοκολάτα με μήλο. Σε μια ξεχωριστή μελέτη που παρακολούθησε την υγεία και τον τρόπο ζωής περίπου 22.500 μεσήλικων, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση καφέ φαίνεται να συνδέεται με τη μακροζωία. Κατά τη διάρκεια των 10 ετών, οι ερευνητές κατέγραφαν την ομάδα: 337 συμμετέχοντες πέθαναν - όμως ελάχιστοι από αυτούς ήταν εκείνοι που έπιναν τουλάχιστον τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Συνολικά, είχαν μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 64% σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπιναν ποτέ καφέ, ή έπιναν σπάνια. Υπήρξε μια περαιτέρω μείωση 22 τοις εκατό για κάθε δύο επιπλέον φλιτζάνια που έπιναν τη μέρα. Οι ερευνητές από το Νοσοκομείο της Ναβάρα στην Παμπλόνα της Ισπανίας είχαν αναλύσει άλλους πιθανούς λόγους μακροζωίας, όπως η μεσογειακή διατροφή, άλλες δίαιτες, η ηλικία και το φύλο. ‘Τα οφέλη από τον καφέ φαίνεται να αυξάνουν όσο μεγαλώνουμε’, ανακάλυψαν οι ερευνητές. (Πηγή: Πρακτικά του Ευρωπαϊκού Συνεδρίου Καρδιολογικής Εταιρείας) Holistic Life 41

Η υδρόβια άσκηση βοηθάει σχεδόν σε όλα τα μυοσκελετικά προβλήματα και πιάνει όλο το εύρος των ηλικιών, από μικρά παιδιά, μέχρι ανθρώπους της τρίτης ηλικίας. Πέρα όμως από τα οφέλη της άσκησης μέσα στο νερό, το κολύμπι προσφέρει και άλλες ιδιότητες, όπως είναι η θερμοδυναμική, η άνωση, η υδροστατική πίεση που βοηθάει στο κυκλοφορικό σύστημα και στο καρδιοαναπνευστικό.

Natural healing

του Στέλιου Συρόπουλου PT-Msc cardiophysiotherapy.gr

Η επίδραση του βάθους νερού στην αναπνευστική λειτουργία και άσκηση υγιών ατόμων

βύθιση στο νερό προκαλεί οξείες φυσιολογικές αλλοιώσεις στο καρδιαγγειακό και πνευμονικό σύστημα λόγω της δράσης των φυσικών ιδιοτήτων του νερού κάτω από την επιφάνεια του σώματος. Τέτοιες αλλαγές μπορούν να προκληθούν από παράγοντες όπως η θερμοκρασία του νερού, το βάθος της εμβύθισης ή και ακόμη η θέση του κεφαλιού του ατόμου μέσα ή έξω από το νερό.

Σε σχέση με το καρδιαγγειακό σύστημα, η υδροστατική πίεση μετατοπίζει το αίμα από τα πόδια προς την περιοχή του θώρακα, προκαλώντας αυξημένη κεντρική φλεβική πίεση, καρδιακή παροχή και όγκο. Η υδροστατική πίεση στο αναπνευστικό σύστημα ενεργεί άμεσα μειώνοντας την περιφέρεια του θώρακα με κεφαλική μετατόπιση του διαφράγματος προς τα επάνω, με αποτέλεσμα περιορισμένη πνευμονική συμμόρφωση. Οι αλλαγές στον τελοεκπνευστικό όγκο του πνεύμονα προκαλούν μείωση του μήκους των αναπνευστικών μυών, μειώνοντας την ικανότητά τους να δημιουργούν και να διατηρούν επαρκή αντοχή. Αυτές οι αλλαγές οδηγούν σε αύξηση του όγκου αίματος στο θώρακα, γεγονός που προκαλεί μείωση της συμμόρφωσης των πνευμόνων και της αναπνευστικής προσπάθειας. Οι φυσικές ιδιότητες του νερού επιδρούν άμεσα στο σώμα που βυθίζεται με το κεφάλι πάνω από την επιφάνεια του νερού επιδεικνύοντας την επίδραση ενός μέσου με διαφορετικά φυσικά χαρακτηριστικά από 42 Holistic Life

αυτά του αέρα στο αναπνευστικό σύστημα. Τα διαφορετικά βάθη δημιουργούν οξείες αλλαγές στην πνευμονική λειτουργία μειώνοντας τις τιμές της ζωτικής χωρητικότητας, λειτουργικής υπολειπόμενης χωρητικότητας, εκπνεόμενου όγκου αέρα στο πρώτο δευτερόλεπτο και της μέγιστης εισνευστικής πίεσης κατά την διάρκεια εμβύθισης στο επίπεδο της κλείδας και στο επίπεδο της ξιφοειδούς απόφυσης του στέρνου. Η εμβύθιση σε αυτά τα επίπεδα έχει μεγαλύτερη επίδραση στην αναπνευστική λειτουργία σε υγιή άτομα. Η σημαντική μείωση της ζωτικής χωρητικότητας που βρέθηκε κατά την εμβύθιση του σώματος στο επίπεδο της κλείδας μπορεί να οφείλεται στη μηχανική επίδραση της υδροστατικής πίεσης στο στήθος η οποία σχετίζεται με τη μείωση της συνολικής πνευμονικής χωρητικότητας ή μείωσης του υπολειπόμενου όγκου αέρα. Η αλλαγή της ζωτικής χωρητικότητας πυροδότησε μια μείωση στον εκπνεόμενο όγκο αέρα στο πρώτο δευτερόλεπτο κατά την διάρκεια εμβύθισης

στο επίπεδο της κλείδας, συγκρινόμενο με το επίπεδο της ξηράς. Ο μέγιστος όγκος αέρα που εισπνέεται σε μία φυσιολογική εισπνοή μειώνεται πιθανόν ως αποτέλεσμα της μείωσης της πνευμονικής συμμόρφωσης, ένα αποτέλεσμα το οποίο έχει αναφερθεί να πυροδοτείται από την δράση της υδροστατικής πίεσης στο στήθος και της αγγειακής συμμόρφωσης η οποία μειώνει τον όγκο του αέρα που μένει στους πνεύμονες μετά από μία μέγιστη εκπνοή και σφίγγει τους πνεύμονες συμπιέζοντάς τους. Η άσκηση των μυών της εισπνοής με συγκεκριμένο φορτίο όταν γίνεται στην ξηρά σε συνδυασμό με προπόνηση στο νερό επηρεάζει σημαντικά την αναπνευστική λειτουργία βελτιώνοντας την πίεση, δύναμη και αντοχή κυρίως των εισπνευστικών μυών. Όταν όμως γίνεται μέσα στο νερό στο επίπεδο της κλείδας τότε προκαλεί παροδική μείωση της μέγιστης εισπνευστικής πίεσης η οποία διαρκεί πέντε λεπτά μετά την παύση της άσκησης. Αυτό συμβαίνει διότι η εμβύθιση ολόκληρου του θώρακα αύξησε την υδροστατική πίεση η οποία πρόσθεσε υπερβολικό φορτίο στον εισπνευστικό μυ εκτός απο το αρχικό φορτίο που χρησιμοποιήθηκε κατά της διάρκεια της άσκησης των αναπνευστικών μυών. Επιπλέον είναι πιθανό ένα ακόμη εισπνευστικό φορτίο να προκλήθηκε απο μειωμένη κυψελιδική συμμόρφωση μετά την αύξηση της φλεβικής επιστροφής υπό την επίδραση της υδροστατικής πίεσης στα κάτω άκρα. Η γρήγορη ανάκτηση της κόπωσης που προκλήθηκε μετά απο άσκηση αναπνευστικών μυών με συγκεκριμένο φορτίο μέσα στο νερό στο επίπεδο της κλείδας οφείλεται στο γεγονός ότι το 60% των μυϊκών ινών που περιέχονται στο διάφραγμα αποτελείται απο κόκκινες ίνες οι οποίες χαρακτηρίζονται απο αντίσταση στην κόπωση και ανοχή στην αντοχή. Εν κατακλείδι απαιτείται η ανάπτυξη ενός σχήματος άσκησης αναπνευστικών μυών και προπόνησης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον τομέα των αθλημάτων υγρού στίβου, το οποίο να αξιοποιεί στο έπακρο τα χαρακτηριστικά της βύθισης και υδρόβιας άσκησης. Παρά το γεγονός ότι μερικά χαρακτηριστικά της λειτουργίας των πνευμόνων όπως η ζωτική χωρητικότητα, η λειτουργική υπολειπόμενη χωρητικότητα, ο εκπνεόμενος όγκος αέρα στο πρώτο δευτερόλεπτο και η μέγιστη δύναμη εισπνευστικών μυών μεταβάλλονται αρνητικά σε υγιή άτομα όταν βυθίζονται στο νερό στο επίπεδο της κλείδας, αυτές οι πτυχές αντιμετωπίζονται ανεπαρκώς σε ασθενείς με αναπνευστικές παθήσεις που υποβάλλονται σε προγράμματα υδροθεραπείας με διάφορα επίπεδα εμβύθισης. Επομένως, είναι σημαντικό για τον φυσιοθεραπευτή να εξετάσει την επιρροή του βάθους στο αναπνευστικό σύστημα, επειδή χρησιμοποιούνται διαφορετικά βάθη στην κλινική πρακτική της υδρόβιας θεραπείας, όπως η εμβύθιση στο επίπεδο των ισχίων και της ξιφοειδούς αποφύσεως του στέρνου.

Holistic Life 43

“Η αντίληψη του ενός φαρμάκου, του ενός μαγικού χαπιού, για την αντιμετώπιση όλων των μορφών καρκίνου, αποκαλύπτει μια υποστρωματική γιγάντια παρανόηση: αυτή του ενός Καρκίνου για όλους και της μιας αγωγής για όλες τις μορφές καρκίνου. Και παρόλο που σχεδόν κανένας ειδικός δε θα συμφωνήσει με την έννοια του αδιαίρετου και ομοούσιου καρκίνου, το οικοδόμημα της έρευνας φαίνεται ανεπίσημα να επικυρώνει τη δοξασία του ενός καρκίνου…. Και ο καρκίνος ανταπαντά στις προκλήσεις και διακηρύττει αλαζονικά: «Είμαι λεγεώνα, γιατί είμαι πολλοί»... Πολλοί καρκίνοι, πολλοί ασθενείς με καρκίνο, πολλές στρατηγικές για τον καρκίνο, όλοι ίσοι και όλοι διαφορετικοί. Αυτός είναι ο τρόπος για να προχωρήσουμε.”. Πέτρος Αργυρίου

Safe

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

Η μεγάλη εικόνα του καρκίνου

τα προηγούμενα άρθρα μας, έχουμε ασχοληθεί αποκλειστικά με τον καρκίνο καθώς πρόσφατες εξελίξεις στην έρευνά του έχουν δικαιώσει παλιότερους ισχυρισμούς μας. Στο παρόν άρθρο, θα συνοψίσουμε και προσθέτοντας τα συμπεράσματα μιας ακόμη πρόσφατης αποκαλυπτικότατης μελέτης, θα δώσουμε την μεγάλη εικόνα του καρκίνου και της πάγιας μα προβληματικής μέχρι σήμερα αντιμετώπισής του.

νικών κυττάρων που ανταποκρίθηκαν στο φάρμακο. Μπορούμε τότε να δοκιμάσουμε ένα φάρμακο που δουλεύει στην δεύτερη κατηγορία. Είναι πολύ πιθανό όμως να βρεθεί μια τρίτη κατηγορία καρκινικών «στελεχών» που δεν τα πιάνει κάποιο από τα δύο φάρμακα και τότε είναι αυτά που θ’ αλωνίσουν, έχοντας πολύ λιγότερο ανταγωνισμό κοκ. Είναι προφανές πως ένας συνδυασμός πολλών φαρμάκων ίσως να ήταν πιο αποτελεσματικός στο να αναχαιτιστεί αυτός ο φαύλος κύκλος της «επιβίωσης του καταλληλότερου» εντός του όγκου. Χρειάζεται όμως κάτι πολύ περισσότερο από απλές ιστολογικές εξετάσεις για να λειτουργήσει μια τέτοια στρατηγική: χρειάζεται ο πλήρης γενετικός χάρτης όλων των καρκινικών ομάδων και η τακτική επικαιροποίησή του. Και είμαστε πολύ μακριά από αυτό το στάδιο. Β) Ριζικά λάθη και αμέλειες στην αντιμετώπιση του καρκίνου

Στα προηγούμενα άρθρα μας έχουμε λοιπόν τεκμηριώσει ότι: α) Μέρος της θεωρίας για την εξέλιξη του καρκίνου είναι ριζικά εσφαλμένη Μέχρι και πρόσφατα, η ιατρική είχε σχεδόν δογματοποιήσει τη θεωρία πως κάθε όγκος αποτελείται από κλώνους ενός αρχικού καρκινικού κυττάρου: Κάποιο από τα πολλά «λάθη» στην αντιγραφή του DNA που διαφεύγει από τους μηχανισμούς γενετικής επιδιόρθωσης είναι δυνατόν να μετατρέψει ένα φυσιολογικό κύτταρο σε καρκινικό (εξαλλαγή). Αυτό το κύτταρο αρχίζει να πολλαπλασιάζεται ανεξέλεγκτα, είναι αθάνατο καθώς έχει χάσει μηχανισμούς απόπτωσης οπότε μπορεί να πολλαπλασιαστεί άπειρες φορές σε αντίθεση με τα φυσιολογικά κύτταρα που έχουν όριο στο πόσες φορές μπορούν να πολλαπλασιαστούν. Αν αυτός ο «αθάνατος» πλέον πληθυσμός κυττάρων δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί από το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, δημιουργεί έναν πολύ ενεργοβόρο όγκο που χρησιμοποιεί όλο και περισσότερο τους μηχανισμούς παραγωγής και κατανάλωσης ενέργειας του οργανισμού προς όφελός του ενώ ανάλογα με κυτταρικό μικροπεριβάλλον μπορεί και να δώσει μεταστάσεις. Ο όγκος λοιπόν, μπορεί να θεωρηθεί όχι απλά ως κάτι το ελαττωματικό αλλά ως μια μορφή ζωής που έχει 44 Holistic Life

αυτονομηθεί από τη βιολογική ενδελέχεια του οργανισμού και εξυπηρετεί πλέον τις πρωταρχικές βιολογικές ντιρεκτίβες εις βάρος αυτών του οργανισμού από τον οποίο προήλθε και στον οποίο βρίσκεται. Σε ποιο λοιπόν σημείο αυτής της περιγραφής έκανε μέχρι και πρόσφατα η ιατρική ριζικά λάθος; Όπως πρόσφατες έρευνες κατέδειξαν, τα κύτταρα του καρκινικού πληθυσμού δεν είναι απλά κλώνοι του αρχικού καρκινικού κυττάρου. Ο καρκίνος, ως μια μερικώς αυτονομημένη μορφή ζωής, εξελίσσεται, ακριβώς με τον τρόπο που ο Κάρολος Δαρβίνος περιέγραψε ενάμιση αιώνα νωρίτερα. Σε έναν και μόνο όγκο ενός και μόνο ασθενούς μπορούν να βρεθούν έως και 100 γενετικές παραλλαγές, 100 διαφορετικά καρκινικά «στελέχη» που σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό έχουν διαφοροποιηθεί από το αρχικό κύτταρο. Για αυτό το λόγο, συμβαίνει αυτό που μας ήταν σχετικά δυσνόητο: οι όγκοι σταδιακά αναπτύσσουν «αντίσταση» σε αντικαρκινικά φάρμακα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί το φάρμακο μπορεί να δουλεύει σε ένα ή και περισσότερα καρκινικά «στελέχη» να μην δουλεύει όμως σε άλλα που βρίσκονται μέσα στον ίδιο όγκο. Με αυτόν τον τρόπο, ένα φάρμακο μπορεί να σκοτώνει μια κατηγορία καρκινικών κυττάρων, να αφήνει όμως μια δεύτερη κατηγορία τους να αλωνίζουν πραγματικά, αφού έχει εξαλειφθεί πλέον ο ανταγωνισμός από την κατηγορία εκείνη των καρκι-

Οι μεταστάσεις είναι από τα σημαντικότερα θέματα στη μάχη κατά του καρκίνου και την επιβίωση του ασθενούς. Κι όμως. Όπως έχουμε περιγράψει στο βιβλίο «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», μόνο το 10% των ερευνητικών κονδυλίων κατευθύνονταν στην έρευνα των μεταστάσεων, ενώ ένα σημαντικό ποσοστό αυτών πήγαιναν σε εντελώς απίστευτα θέματα εντελώς δευτερεύοντα, τα οποία όμως κάθε δεδομένη χρονική περίοδο μπορεί να ήταν «πιασάρικα». Κι ενώ η πρόοδος στην κατανόηση και την αντιμετώπιση του καρκίνου είναι τόσο φτωχή και προβληματική, πολύ απλούστερες προσεγγίσεις έχουν εγκληματικά αγνοηθεί. Πρόσφατα λοιπόν, αναζωπυρώθηκε κάπως το ερευνητικό ενδιαφέρον για την αντικαρκινική δράση μεγαδόσεων της βιταμίνης C. Κι αν, όπως περιγράψαμε στο αμέσως προηγούμενο άρθρο μας, οι αποχρώσες ενδείξεις για την C δεν είναι ιδιαίτερα θεαματικές καθώς η έρευνα είναι ακόμη υποτυπώδης, δεν συμβαίνει το ίδιο με την αντικαρκινική δράση του έξτρα παρθένου ελαιόλαδου. Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, η βάση της κορυφαίας διατροφής του πλανήτη, της μεσογειακής, φαίνεται να έχει θετικές επιπτώσεις σε πολλές μορφές καρκίνου, στην πρόληψή τους, ακόμη και στην αντιμετώπιση των παρενεργειών των αντικαρκινικών φαρμάκων. Με τόσους πολλαπλούς τρόπους δράσης, κανείς δεν μπορεί να χαρακτηρίσει την έλλειψη ερευνητικού ενδιαφέροντος για το ελαιόλαδο και την υποχρηματοδότησή του ως αμέλεια αν δεν βάλει την λέξη εγκληματική μπροστά από αυτή. γ) Παρενέργειες, παρενέργειες, παρενέργειες. Σε παλαιότερο άρθρο μας έχουμε περιγράψει τις παρενέργειες των συμβατικών πρακτικών αντιμετωπίσεων του καρκίνου. Είναι πολλές μα πάρα πολλές, κάποιες φορές πολύ σοβαρές και το χειρότερο όλων είναι ότι ελάχιστα γίνονται για την πρόληψη και την αντιμετώπισή τους τόσο σε ερευνητικό όσο και σε πρακτικό επίπεδο. Και τα πράγματα είναι ακόμη χειρότερα από ό,τι τα περιγράψαμε: Όπως το είχαμε φανταστεί για μια πλειάδα λόγων, η ίδια η αντιμετώπιση του καρκίνου από την ιατρική, μπορεί όχι απλά να μην είναι η «θεραπεία» του καρκίνου όπως έχουμε ήδη καταδείξει, αλλά να είναι η αιτία καρκινογενέσεων, καθώς ναι

μεν ο μηχανισμός πολλών «αντικαρκινικών» πρακτικών στοχεύει σε καρκινικά κύτταρα χωρίς να μπορεί όμως να τα διαχωρίσει από τα φυσιολογικά, την ίδια στιγμή όμως, ο ίδιος ο μηχανισμός δράσης τους μπορεί θεωρητικά να μετατρέπει φυσιολογικά κύτταρα σε καρκινικά, ένα ενδεχόμενο το οποίο έχει ελάχιστα εξεταστεί ερευνητικά. Ήδη αναφέραμε πως η έρευνα για τις μεταστάσεις υποχρηματοδοτείται και πως η έρευνα για τις παρενέργειες των αντικαρκινικών προσεγγίσεων υποχρηματοδοτείται ακόμη περισσότερο. Μια πρόσφατη έρευνα από την ομάδα του Γιώργου Καραγιάννη στο Κολλέγιο Albert Einstein εξέτασε συνδυαστικά πτυχές και των δύο ζητημάτων κι έδειξε πως δημοφιλή χημειοθεραπευτικά φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο μεταστάσεων καρκίνου του μαστού, επηρεάζοντας το «μικροπεριβάλλον του όγκου της μετάστασης» (TMEM) κάνοντας τα αγγεία πιο διηθητά στα καρκινικά κύτταρα. Σε αυτό το σημείο, για να καταλάβουμε τον όγκο των χαμένων ευκαιριών καθώς και το γιατί χαρακτηρίσαμε την αδιαφορία για την αντικαρκινική δράση του ελαιόλαδου ως εγκληματική αμέλεια, να τονίσουμε πως το ελαιόλαδο ασκεί ευεργετική δράση και στις περιοχές TMEM. Οι ερευνητές πρότειναν τακτική παρακολούθηση των ασθενών και των καρκινικών δεικτών και την προσωρινή διακοπή της χημειοθεραπείας σε περίπτωση αύξησης των τιμών τους. Εξετάζουν επίσης την μεταστατική επίπτωση χημειοθεραπευτικών φαρμάκων και σε άλλες μορφές καρκίνου από όπου εκτιμώ ότι θα μας έρθουν κι άλλες δυσάρεστες εκπλήξεις. Παρά την αυταρέσκεια του καρκινικού κατεστημένου, είμαστε μακριά, πολύ μακριά από ένα ικανοποιητικό επίπεδο αντιμετώπισης του καρκίνου. Και τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα αν σκεφτεί κάποιος ότι ακόμη και για αποδεδειγμένα λάθος ιατρικές πρακτικές, μπορεί να πάρει μέχρι και μια εικοσαετία για τον ιατρικό κόσμο να τις σταματήσει: θα χρειαστεί μια νέα γενιά επιστημόνων για να κάμψει τη δύναμη της συνήθειας των παλιών. Τα ευχάριστα νέα έρχονται όμως από τον χώρο της έρευνας: Το 2015 ομάδα από το πανεπιστήμιο Ben Gurion, εφεύρε την μέθοδο Μπούμερανγκ που επιτέλους φαίνεται ικανή να διαχωρίζει τα καρκινικά κύτταρα απ’ τα φυσιολογικά. Παρά τα αποσπασματικά πολύ καλά νέα, οι καρκινοπαθείς, δεν μπορούν να περιμένουν μια εικοσαετία για να αλλάξει ο ιατρικός κόσμος προσφιλείς του και λανθασμένες συνήθειες. Το παράδειγμα της κατανόησης και της αντιμετώπισης του καρκίνου οφείλει να αλλάξει. Προχθές. *Ο Πέτρος Αργυρίου είναι εκτός από ανατρεπτικός λογοτέχνης, ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμιων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανάσιμες Θεραπείες», 2011 και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο. Το προσωπικό του blog είναι το agriazwa.blogspot.com

ΠΟΙΟΣ ΣΚΟΤΩΣΕ ΤΟΝ ΙΠΠΟΚΡΑΤΗ Η παρακμή της Δυτικής Ιατρικής Παρασκευή 20 Οκτωβρίου / Στοά βιβλίου Ο διεθνώς αναγνωρισμένος συγγραφέας των εκδόσεων ETRA («Τι δεν σας λένε οι Γιατροί», «Θανάσιμες Θεραπείες», «Παρά Φύση», Holistic Life) και Έσοπτρον («Η θεραπευτική δύναμη του καλοκαιριού», Hellenic Nexus, Τρίτο Μάτι), θα παρουσιάσει την Παρασκευή 20 Οκτωβρίου στις 7 η ώρα στην Στοά του Βιβλίου τα συμπεράσματα των πολυετών και μοναδικών για την χώρα ερευνών του για τον εκφυλισμό της Δυτικής Ιατρικής που θα αποτελέσουν και τον πυρήνα για το επόμενο, ομώνυμο της παρουσίασης βιβλίο του. Από τις ψευδείς διακηρύξεις πανδημιών μέχρι την ιατρογενή επιδημία των οπιοειδών και την κρίση αξιοπιστίας των διεθνών και εγχώριων οργανισμών υγείας, ο συγγραφέας θα εξηγήσει το πως και το γιατί η Δυτική Ιατρική κατάντησε να είναι μια από τις σημαντικότερες αιτίες θανάτου στον αναπτυγμένο κόσμο, σκοτώνοντας μαζί με εκατομμύρια ανυποψίαστους ασθενείς και τον Ιπποκρατικό όρκο και πνεύμα. Βιβλιοπωλείο Έσοπτρον, κατάστημα 17 εντός της Στοάς του Βιβλίου, Πεσματζόγλου, Αθήνα. Holistic Life 45

Η φυσική αγγειακή θεραπεία δρα ταυτόχρονα στο φλεβικό, στα μικρής ή μεγάλης διαμέτρου τριχοειδή αγγεία, ακόμη και στα μικρότερα από 200μm διάμετρο. Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα υποβοηθώντας την διακύλιση των λευκών αιμοσφαιρίων στα τοιχώματα των αγγείων. Βοηθά όλο το κυκλοφορικό σύστημα. Αυξάνει την παραγωγή των οστεοβλαστών, αυξάνει τις πρωτεΐνες επισκευής, υποκινώντας την απελευθέρωση των αναπλαστικών παραγόντων και τη γρήγορη αποκατάσταση τραυμάτων και οιδημάτων, ως αποτέλεσμα να μειώνει το χρόνο αποκατάστασής τους. Στις φλεγμονές, στα οιδήματα και γενικότερα στους πόνους έχει θεαματική και άμεση επίδραση. Δρα επίσης στο νευρικό σύστημα.

ΗεαλHealth & healing

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D.

Πόνος & Φυσική Αγγειακή θεραπεία

πόνος είναι σύμπτωμα το οποίο εμφανίζεται για να μας προειδοποιήσει ότι κάτι μας συμβαίνει. Οι ασθένειες πολλαπλασιάζονται καθημερινά. Ο λόγος είναι ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι σταμάτησαν να κινούνται αρκετά. Το επακόλουθο είναι τα τριχοειδή αγγεία να χάνουν την ικανότητα της αγγειοκίνησής τους και να κλείνουν. Αυτό συνεπάγει την ανεπαρκή τροφοδότηση του οργανισμού και με τον καιρό δημιουργείται μεταφορικά ένα «παγόβουνο», του οποίου δεν γνωρίζουμε το βάθος του, αλλά ούτε και το πότε εξελίχθηκε! Το παγόβουνο είναι η χρόνια μειωμένη κυκλοφορία μας, με επακόλουθο την έλλειψη οξυγόνου και τη δημιουργία έλλειψης ενέργειας/ ΑΤΡ, τη δημιουργία κυτταρικών δυσλειτουργιών και την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Τα συμπτώματα αυτά όπως π.χ. ο πόνος είναι αυτά που κάνουν τον άνθρωπο να δώσει σημασία γιατί τότε δημιουργείται ενόχληση. Τα συμπτώματα είναι προειδοποίηση ότι κάτι συμβαίνει. Όταν δημιουργούνται συνεχόμενες ενοχλήσεις τότε μόνο αναζητούμε τη λύση του! Ας δούμε πώς μεταφέρονται οι πόνοι. Μεταφέρονται μέσω ηλεκτρικών μηνυμάτων και νευροδιαβιβαστικών ουσιών διαμέσου των νευρώνων στον νωτιαίο μυελό και από εκεί στον εγκέφαλο όπου γίνεται η αναγνώρισή τους. Ο κάθε άνθρωπος έχει την δική του υπερευαισθησία στους πόνους. Υπάρχει οξύς και χρόνιος πόνος. Οι πιο συχνές αιτίες πόνου είναι οι πόνοι της πλάτης , οι πόνοι του αυχένα και οι πόνοι στα γόνατα. 1. Πόνοι της πλάτης Οι πόνοι της πλάτης αντιπροσωπεύουν το 20% των τραυματισμών και όλων των ασθενειών, ενώ προσβάλουν πάνω από το 80% των ηλικιωμένων. Συμβαίνουν σε χώρους εργασίας όπως: γραφειακή, τραπεζιτική, νοσοκομειακή, χειρωνακτική κ.α. Μπο-

46 Holistic Life

ρούν επίσης να εξελιχθούν και μετά από λανθασμένο σπορ, υπερβολική χρήση, αδράνεια, οστεοπόρωση, φθορά και τραυματισμούς. Είναι σημαντική η διαπαιδαγώγηση, η σωματική άσκηση και πάνω από όλα η πρόληψη. Κάποιες συμβουλές για να μην επιβαρύνετε την πλάτη σας: 1. Πριν την άσκηση ξεκινήστε με προθέρμανση. 2. Το σωστό σήκωμα βάρους πραγματοποιείται με λύγισμα γόνατων και κράτημα του αντικειμένου κοντά στο σώμα. 3. Η σωστή στάση σώματος, τα αναπαυτικά παπούτσια και η αποφυγή ψηλών τακουνιών βοηθούν στην πρόληψη των πόνων της πλάτης. 4. Επίσης σημαντική είναι η στήριξη του κάτω μέρος του σπονδύλου όταν κάθεστε με χρήση π.χ. μαξιλαριού ή πετσέτας. 5. Προσοχή στα περιττά κιλά, καθώς επιβαρύνουν το κάτω μέρος της πλάτης και τα γόνατα. 6. Φροντίστε για επαρκή λήψη ασβεστίου, φωσφόρου, βιταμίνης D μέσω της διατροφής σας. 7. Η αποφυγή καπνίσματος επίσης είναι ουσιώδης γιατί το κάπνισμα μειώνει την ροή του αίματος και προάγει τον εκφυλισμό των μεσοσπονδύλιων δίσκων. 8. Τέλος, είναι απαραίτητο ένα σωστό στρώμα. 2. Πόνοι του αυχένα Οι πόνοι στον αυχένα είναι ένα συχνό πρόβλημα που μαστίζει πάνω από το 15% του πληθυσμού και κορυφώνεται στην ηλικία των πενήντα ετών. Παρατηρείται συχνότερα σε γυναίκες αλλά και σε άντρες. Ο πόνος στον αυχένα ακτινοβολεί το σημείο της συμπίεσης και αφορά τα άνω άκρα. Τα αίτια που προκαλούν πόνο στον αυχένα είναι η καθιστική ζωή, η πολύωρη χρήση του υπολογιστή, η ακαμψία, η κακή στάση του σώματος, η ψύξη, ο χειρισμός κομπρεσέρ, οι γυμναστικές δραστηριότη-

τες χωρίς προθέρμανση, η παχυσαρκία, ο μεγάλος όγκος μαστών και το άγχος. Επίσης το αίτιο μπορεί να είναι οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης όπως σκολίωση και η κήλη δίσκου, οι παθήσεις οστών, οι αρθρίτιδες, η ινομυαλγία και οι φλεγμονώδεις νόσοι με προσβολή αρθρώσεων (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα). Ακόμα, η εκφύλιση των δίσκων της αυχενικής μοίρας και η προοδευτική ανάπτυξη οστεοφύτων, τα καρκινώματα ή όγκοι, φλεγμονές, οστεομυελίτιδα, μηνιγγίτιδα, κ.α. 3. Πόνοι στα γόνατα Συνήθως από πόνους στα γόνατα πάσχουν οι υπέρβαροι, καθώς με το περιττό βάρος δημιουργούν αλλοιώσεις μέχρι και ρήξη μηνίσκου. Επιπλέον τα κυκλοφορικά προβλήματα κάνουν αυτά τα σημεία πιο δύσκαμπτα και επιρρεπή στις κακώσεις. Από πόνους στα γόνατα και ρήξη μηνίσκου μπορεί να υποφέρουν και οι αθλητές, κυρίως οι ποδοσφαιριστές. Το σημαντικότερο είναι η αποφυγή περιττών κιλών, η άσκηση, η σωστή διαπαιδαγώγηση, η σωστή προθέρμανση, η σωστή διατροφή κ.α. Μια μέθοδος θεραπείας είναι η φυσική αγγειακή θεραπεία που με φυσικό τρόπο επαναδραστηριοποιεί τους μηχανισμούς μας και φέρνει ισορροπίες. Μέσω ενός παλλόμενου σήματος επιδρά στα τριχοειδή αγγεία βοηθώντας την αγγειοκίνηση / την κινητικότητά τους με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η οξυγόνωση και η τροφοδότηση του οργανισμού με θρεπτικές ουσίες, να αυξάνεται η ενέργεια ΑΤΡ και να αποβάλλονται οι τοξίνες και οι άχρηστες ουσίες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιταχύνεται η ανανέωση και αποτοξίνωση ολόκληρου του οργανισμού. Η φυσική αγγειακή θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιαδήποτε ηλικία για πρόληψη, θεραπεία, αποκατάσταση είτε ως μονοθεραπεία είτε σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες ή και φάρμακα.

Holistic Life 47

Η Sukhasana εκτός από την άνετη, ευρύχωρη και ξεκούραστη αίσθηση που προσδίδει στο σώμα, έχει μια βαθιά εσωτερική προσέγγιση που την ανακαλύπτει κάποιος μόνο μέσα από την πρακτική. Μια καλά ευθυγραμμισμένη Sukhasana δημιουργεί τις προϋποθέσεις για μια χαλαρή αλλά ταυτόχρονα ενεργοποιημένη κατάσταση, τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα. Η πρώτη πρόκληση ευθυγράμμισης αυτής της θέσης είναι να καθίσεις με τα πόδια χαλαρά και ταυτόχρονα να ανυψώσεις την σπονδυλική στήλη σου ανοίγοντας το στήθος.

ΗεαλYoga & health

SUKHASANA - η άνετη στάση Γράφει ο Βασίλης Μαυρομμάτης, Ομοιοπαθητικός, Φυσικοπαθητικός, Yoga instructor - Hatha Yoga (email: bmavromatis@gmail.com)

ια χιλιετίες οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κάθονταν στο έδαφος όπως δηλαδή στην Sukhasana που σημαίνει σε ελεύθερη μετάφραση άνετη θέση. Η λέξη sukha στα σανκριστικά σημαίνει ευρυχωρία, άνεση Στην αρχαία Ελλάδα αλλά και σήμερα η θέση ονομάζεται οκλαδόν (οκλάζω = κάθομαι κάτω με τα γλουτιαία οστά στο πάτωμα και με τα γόνατα στο πλάι ανοιχτά). Παρόλο που η στάση αυτή του σώματος φαίνεται απλή ακόμη και συνηθισμένη, όταν την ασκεί κάποιος με σαφή πρόθεση, έχει τη δύναμη να τον οδηγήσει βαθιά μέσα στην ύπαρξή του, οδηγώντας τον σε μια ήρεμη και διαλογιστική κατάσταση. Γι’ αυτό στην Hatha Yoga αποτελεί τη βασική θέση διαλογισμού.

της θέσης σου. Σήκωσε σε κάθετη θέση από το έδαφος το ιερό σου οστό το οποίο έχει την τάση να βυθίζεται προς τα πίσω και κάτω (σαν να κρεμάει καμπουριάζοντας την σπονδυλική στήλη) μικραίνοντας το μήκος της σπονδυλικής σου στήλης σου προς τα πάνω και κάτω. Η λεκάνη με την κοιλιά σου πρέπει να γέρνουν λίγο προς τα εμπρός; Τέλος ισορρόπησε στο κέντρο των καθιστικών σου οστών, τοποθετώντας τη λεκάνη σου έτσι ώστε η κοιλιά να ανυψώνεται προς τα μέσα και προς τα πάνω, με αποτέλεσμα η καρδιά σου να αισθάνεται ελαφριά και ελεύθερη στο στήθος σου. Όταν βρεις σταθερότητα στη βάση σου, εστίασε την προσοχή σου στο πάνω μέρος του σώματός σου. Ένας σημαντικός στόχος της εργασίας σου στη Sukhasana είναι να υποστηρίξεις την βαθιά και πλούσια αναπνοή. Συνέχισε να επεκτείνεις τη σπονδυλική σου στήλη από τη βάση προς την κορυφή του κεφαλιού σου διατηρώντας το λαιμό σου μακρύ και μαλακό. Για να βοηθήσεις το θώρακά σου να επεκταθεί στη Sukhasana, μετέφερε ξανά τους ώμους σου προς τα πίσω και πάνω, επιτρέποντας στις ωμοπλάτες σου να συγκλίνουν προς το κέντρο της πλάτης σου. Η επιμήκυνση των πλευρών του κορμού σου προς τα πάνω θα σε βοηθήσει επίσης να επεκτείνεις τα πλευρά σου και να εμβαθύνεις την αναπνοή σου. Καθώς κάνεις όλες αυτές τις μικρές προσαρμογές, η προσοχή σου και η παρατήρησή σου θα τραβηχθεί σταδιακά προς το μέσα σώμα, επιτρέποντάς σου να καθίσεις άνετα στη θέση με φυσική ισορροπία και ψυχική υγεία. Υπενθύμιση: Το κλειδί για την διατήρηση της φόρμας της θέσης χωρίς να καταρρέει το σώμα σου, είναι να κρατάς συνεχώς το ιερό σου οστό όρθιο.

Αναπνοή και διαλογισμός

Περιγραφή της θέσης: Καθιστικά (γλουτιαία) οστά πατάνε καλά κάτω στο έδαφος, τα γόνατα ανοίγουν έξω και προς το πάτωμα, οι εσωτερικές πλευρές των πελμάτων έρχονται κάτω από τα γόνατα δημιουργώντας χώρο μεταξύ πελμάτων και λεκάνης, η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται από κάτω προς τα πάνω, οι ώμοι πάνε προς τα πίσω και ο θώρακας ανοίγει προς τα έξω ενώ ταυτόχρονα οι ωμοπλάτες κινούνται προς το κέντρο της πλάτης σαν να θέλει να συναντήσει η μία την άλλη. Τα χέρια ακουμπάνε πάνω στους μηρούς ή στα γόνατα.

Οφέλη της θέσης

Παρά το όνομά της (ευρύχωρη-άνετη θέση) η Sukhasana δεν είναι πάντα εύκολη για πολλούς ανθρώπους. Στην Δύση έχουμε συνηθίσει να καθόμαστε σε καρέκλες από μικρή ηλικία. Αποτέλεσμα αυτού είναι το μπλοκάρισμα των αρθρώσεων των ισχίων και της ευρύτερης περιοχής της λεκάνης. Άνθρωποι με σφιχτά κλειστά προς τα μέσα ισχία δυσκολεύονται αρχικά να καθίσουν στην θέση. Έτσι η Sukhasana βοηθάει αρχικά στο άνοιγμα και στο ξεμπλοκάρισμα των ισχίων. Επίσης τονώνει τους κοιλιακούς μυς και τους μυς της πλάτης, καθώς και την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης. Επειδή δεν απαιτεί έντονη μυϊ48 Holistic Life

κή διεργασία ηρεμεί το νου αποτελώντας τη βασική θέση ασκήσεων pranayama-αναπνοών και διαλογισμού. Είναι δύσκολο τα κάθισμα στην Sukhasana αν υπάρχουν τραυματισμοί στα γόνατα ή στους αστραγάλους, ή ευαισθησία στα πέλματα. Σε τέτοιες περιπτώσεις θα χρειαστεί αρχικά υποστήριξη. Το πλατύ καθιστικό τουβλάκι ή η διπλωμένη κουβέρτα θα βοηθήσουν σε ένα πιο άνετο κάθισμα στην θέση.

Προετοιμασία

Θα χρειαστεί να κάνεις πολλές μικρές προσαρμογές καθώς εργάζεσαι για να κατανέμεις το βάρος σου ομοιόμορφα πάνω στα καθιστικά οστά στο ύψος του κέντρου-πυρήνα του σώματος (το σημείο λίγο μέσα και κάτω από τον αφαλό στο κέντρο της λεκάνης). Παρατηρώντας τη θέση της λεκάνης σου ξεπτύχωσε τους γλουτούς από το έδαφος τραβώντας τους προς τα πίσω δημιουργώντας χώρο στη λεκάνη σου. Ισορρόπησε τους ώμους σου σε ευθεία πάνω από τους γοφούς σου ευθυγραμμίζοντας το κεφάλι σου κάθετα στην κορυφή της σπονδυλικής σου στήλης. Τελική φόρμα της θέσης: Για να επιτευχθεί το πλήρες μήκος της σπονδυλικής στήλης στη Sukhasana, πρέπει πρώτα να ελέγξεις την ισορροπία στη βάση

Μέσα από αυτή την ευρύχωρη φόρμα πάρε μερικές βαθύτερες και πιο αργές αναπνοές. Η βαθιά και πλούσια αναπνοή θα επιτρέψει στο σώμα σου να παραμείνει σταθερό και χαλαρό. Στρέψε την προσοχή σου στην κίνηση της αναπνοής που επεκτείνεται σε ολόκληρο τον κορμό από την κοιλιά χαμηλά, το διάφραγμα, τα πλευρά μέχρι τους πνεύμονες. Μαλάκωσε το βλέμμα των ματιών σου και χαλάρωσε το σαγόνι και τους μυς του προσώπου. Επανέλαβε τη στάση ακολουθώντας όλη την παραπάνω διεργασία, αλλάζοντας το σταύρωμα των ποδιών σου. Ακόμα κι αν κάποιος δεν έχει κάνει ποτέ του διαλογισμό η Sukhasana είναι η αρχή, αφού αποτελεί τη βασική θέση διαλογισμού. Αν και είναι συνήθως μεταφρασμένη ως «ευρύχωρη» ή «άνετη», η λέξη sukha μπορεί επίσης να σημαίνει «ευτυχισμένη» ή «χαρούμενη». Αυτά τα επίθετα αποτελούν μία υπενθύμιση της έμφυτης χαράς που υπάρχει μέσα μας. Στην πρακτική της Hatha Yoga, όταν βρίσκεις σταθερότητα στο σώμα σου και ευκολία με διεύρυνση στην αναπνοή σου, μπορεί να αντιληφθείς αυτή τη χαρά. Σε αυτές τις στιγμές παρατήρησε ότι δεν βιώνεις πλέον το σώμα το μυαλό και την αναπνοή σου ως ξεχωριστά μέρη. Απλά συνειδητοποιείς ότι και τα τρία αυτά μέρη ήταν ήδη ενωμένα. Για την επιτυχία όλων αυτών των λεπτών σωματικών διεργασιών χρειάζεται συγκέντρωση, παρατηρητικότητα, οξυμένη αντίληψη, βαθιά αναπνοή και επιμονή σε αυτό που επέλεξες να πράξεις. Αυτές οι λεπτές ψυχικές, νοητικές και σωματικές διεργασίες αποτελούν και κάποια από τα βασικά συστατικά της Hatha Yoga.

Holistic Life 49

Holistic Life

Βιβλιοπροτάσεις

Virginia Beckett

Η ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΟΥ Ένας εξαιρετικά εύχρηστος οδηγός γεμάτος πολύτιμες πληροφορίες, που καλύπτει τα πάντα, από την περίοδο πριν τη σύλληψη έως τις πρώτες έξι εβδομάδες του μωρού σας, και παρέχει ιατρικές συμβουλές για γενική ευεξία Ένας εξαιρετικά εύχρηστος οδηγός γεμάτος πολύτιμες πληροφορίες, που καλύπτει τα πάντα, από την περίοδο πριν τη σύλληψη έως τις πρώτες έξι εβδομάδες του μωρού σας, και παρέχει ιατρικές συμβουλές για γενική ευεξία. Κορυφαίες ειδικοί στη γυναικολογία, την παιδιατρική, τη μαιευτική, τη διατροφή, τη φυσική κατάσταση και την ψυχολογία, μαμάδες και οι ίδιες, μοιράζονται τις προσωπικές και επαγγελματικές τους εμπειρίες. • Πρακτικές, καθησυχαστικές, ενημερωμένες συμβουλές για κάθε φάση της εγκυμοσύνης, του τοκετού, της γέννας και της εισαγωγής στη μητρότητα • Προσωπικές αντιλήψεις και εμπειρίες της πραγματικής ζωής από μητέρες, ειδικούς στα θέματα αυτά, που έχουν δει και συμβουλέψει εκατοντάδες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους • Λεπτομερείς συμβουλές σχετικά με τη φόρμα, την υγεία, τη διατροφή, ζητήματα για τη σχέση σας, την προγεννητική φροντίδα, επιλογές για τη γέννα και τα αναλγητικά •τη φροντίδα του νεογνού και άλλα πολλά…

Λουκία Μπεζέ

ΓΡΑΦΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ Στόχος της εκμάθησης της γραφής είναι να κατακτήσει το παιδί μια γραφή που παράγεται χωρίς δυσκολία, χωρίς κόπο, ευχάριστα και με άνεση, που είναι ευανάγνωστη απ’ όλους και αρκετά γρήγορη ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλα τα μαθήματα του σχολείου. Μέθοδος απλή, ελκυστική, αποτελεσµατική για να µάθουν τα παιδιά να γράφουν στο σπίτι, στο νηπιαγωγείο ή στις πρώτες τάξεις του ∆ηµοτικού. Από τις απλές κινήσεις της γραφής έως τις πιο σύνθετες. Απευθύνεται σε όλα τα παιδιά, δεξιόχειρα και αριστερόχειρα, από 4 χρονών και πάνω. 1. Κατανόηση της κίνησης µέσα από δραστηριότητες µε απλά υλικά. 2. Άσκηση στις κινήσεις που απαιτούνται για τη γραφή των γραµµάτων. 3. Εξάσκηση στη γραφή γραµµάτων, πεζών και κεφαλαίων, και λέξεων. Με οδηγίες για τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς +2 τεστ • Το κυρίαρχο χέρι του παιδιού • Αξιολόγηση της γραφικής ικανότητας + 2 επιφάνειες γραφής για δεξιόχειρες και αριστερόχειρες

ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ. 2103300774  www.dioptra.gr

ΠΕΔΙΟ: τηλ. 210-3390204/5/6 - www-e-pediobooks.gr

Radha Thambirajah

Max Heindel & & Augusta Foss Heindel

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟ Ένα περιεκτικό και κατανοητό βιβλίο για την Π.Κ.Ι., που η συγγραφέας έγραψε τόσο για τους εκπαιδευόμενους και τους γιατρούς όσο και για τους ασθενείς! Ένα βιβλίο για τον καθένα που θέλει να γνωρίσει και να κατανοήσει τον κόσμο της Π.Κ.Ι. και συγχρόνως ένα βιβλίο που σίγουρα θα αγαπήσουν όσοι την ασκούν.

Ilkay Zihni Chirali

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΒΕΝΤΟΥΖΕΣ Η νέα αυτή έκδοση διερευνά και περιγράφει τεχνικές θεραπείας με βεντούζες, σε συνδυασμό με τη θεωρία της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Παρουσιάζει μια καθαρή, λεπτομερή και πρακτική περιγραφή της εφαρμογής αυτής της τεχνικής, για μια σειρά παθήσεων, εστιάζοντας ταυτόχρονα στενά σε θέματα ασφάλειας, αναμενόμενων αποτελεσμάτων και θεωρητικών αρχών δράσης. Ένα DVD που περιέχει videoclips παρουσιάζει τις 11 μεθόδους θεραπείας με βεντούζες και, επιπλέον μια συλλογή από 150 έγχρωμες φωτογραφίες που συμπληρώνουν το κείμενο. ITME: τηλ. 210 7753822, 210 7778890 - www.itme-seminaria.gr

50 Holistic Life

ΙΑΤΡΙΚΗ ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ Αυτό το βιβλίο αποτελεί μια σοβαρή και αξιόπιστη μελέτη σχετικά με την ιατρική αστρολογία. Έρχεται να συμπληρώσει τη γνώση που έλειπε από το συγκεκριμένο τομέα και δεν θα πρέπει να λείψει από κανέναν σοβαρό ερευνητή ή αναζητητή της θεραπευτικής προσέγγισης. Από τη στιγμή που ξεκίνησε να λειτουργεί το θεραπευτικό τμήμα της ροδοσταυρικής κοινότητας, οι ασθενείς που εξετάστηκαν ήταν χιλιάδες. Ο καθένας περιέγραφε την ασθένειά του στέλνοντας τα στοιχεία του. Αυτό το υλικό συγκρινόταν προσεκτικά με το γενέθλιο χάρτη του ασθενή και από αυτόν το συνδυασμό προέκυπτε μια λεπτομερής μελέτη. Οι πιο εντυπωσιακές περιπτώσεις χρησιμοποιήθηκαν στα μαθήματα εσωτερικών μελετών της Ροδοσταυρικής κοινότητας. Σε αυτό το βιβλίο επιλέχτηκαν και δημοσιεύτηκαν οι καλύτερες από αυτές τις περιπτώσεις. ETRA: τηλ.: 210 9811753 - www.etra.gr

Έξι Λόγοι για να Θέτετε Στόχους Απόσπασμα από το βιβλίο του Robin Sharma με τίτλο «Για μια υπέροχη ζωή» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα. ΞΕΡΩ ΤΙ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ: «Ρόμπιν, θέλω ένα πρωτότυπο, ευρηματικό και προκλητικό θέμα. Γιατί γράφεις για τους στόχους; Αυτά τα ξέρουμε. Είναι βαρετό!» Λίγες πρακτικές επιτυχίας είναι τόσο σημαντικές όσο το να καταγράψετε τους βασικότερους στόχους σας και να τους ξαναδιαβάζετε κάθε μέρα. Για να δημιουργήσετε μια σπουδαία ζωή πρέπει να γίνετε ειδικοί στο να θέτετε στόχους και να τους επανεξετάζετε συνεχώς. Παρ’όλα αυτά, οι περισσότεροι δεν αφιερώνουν ούτε μία ώρα τον χρόνο στον προσδιορισμό στόχων. Είναι αλήθεια: οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σχεδιάζοντας τις καλοκαιρινές τους διακοπές απ’ ό,τι τη ζωή τους. Προσωπικά, πιστεύω ότι υπάρχουν έξι βασικοί λόγοι για να θέτετε στόχους: εστίαση, εξέλιξη, σκόπευση, μέτρηση, ευθυγράμμιση και έμπνευση. ΕΣΤΙΑΣΗ. Όταν εστιάζετε σε κάτι, η ενέργειά σας αρχίζει να ρέει. Νιώθω πραγματικά ευλογημένος που είμαι σύμβουλος επιτυχίας μερικών από τους μεγαλύτερους σούπερσταρ του επιχειρηματικού κόσμου. Δισεκατομμυριούχοι, διάσημοι επιχειρηματίες, μεγαλοβιομήχανοι. Ένα από τα κυριότερα χαρακτηριστικά που τους κάνουν σπουδαίους είναι η εστίασή τους. Ξέρουν τι είναι «ζωτικό», με άλλα λόγια ποιους βασικούς στόχους πρέπει να πετύχουν για να φτάσουν στο εκπληκτικό. Κι έπειτα επικεντρώνονται μανιωδώς σε αυτούς. Οι στόχοι δημιουργούν την εστίαση. Απλή μεν, αλλά εξαιρετικά ενδυναμωτική ιδέα. ΕΞEΛΙΞΗ. Ο προσδιορισμός στόχων προάγει την προσωπική εξέλιξη. Η πραγματική αξία της επίτευξης ενός στόχου δεν έγκειται στο αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται, αλλά στην επιρροή που είχε στην προσωπικότητά σας το «ταξίδι» που κάνατε μέχρι να φτάσετε στον στόχο σας. ΣΚΟΠΕΥΣΗ. Είναι εύκολο να ζείτε τη ζωή όπως έρχεται και να περνάτε τις μέρες σας σαν να υπνοβατείτε. Αν δεν επιβληθείτε στη ζωή, θα σας επιβληθεί εκείνη. Αν διατυπώσετε γραπτά τους στόχους σας και τους ξαναδιαβάζετε κάθε πρωί για 5 λεπτά, θα πάψετε να είστε παθητικοί και θα αρχίσετε να επηρεάζετε ενεργά τη ζωή σας. Θέτοντας στόχους, έχετε ένα πλαίσιο ή ένα πλέγμα αποφάσεων που κατευθύνει τις επιλογές σας. Όταν παρεκκλίνετε από το σχέδιο, θα το συνειδητοποιείτε μέσα σε μερικά λεπτά. Θα κάνετε λιγότερα λάθη και θα πετυχαίνετε περισσότερα σε λιγότερο χρόνο. Όπως είπε ο μυθιστοριογράφος Σολ Μπέλοου: «Τα σχέδια σας απαλλάσσουν από το βάσανο της επιλογής». ΜETΡΗΣΗ. Ένας από τους εταιρικούς μας πελάτες είναι και η El Al, ο εθνικός αερομεταφορέας του Ισραήλ. Εκπαιδεύσαμε την ομάδα μάνατζμεντ της εταιρείας σε θέματα ηγεσίας. Στην τελευταία μου επίσκεψη στη χώρα, ο Άμος Σαπίρο, ο CEO της αεροπορικής εταιρείας, με ξενάγησε στο εκπληκτικό αεροδρόμιο του Τελ Αβίβ. Σε μία από τις αίθουσες που χρησιμοποιεί το προσωπικό, ήταν κολλημένο στον τοίχο ένα τσαλακωμένο χαρτί που έγραφε: «Ό,τι μπορεί να μετρηθεί μπορεί και να βελτιω θεί». Εξαιρετική σκέψη. Οι στόχοι που θέτετε σας προσφέρουν ένα μέτρο. Αν ο σωματικός σας στόχος είναι να φτάσετε στο 12% λίπος, έχετε ένα στάνταρ σύμφωνα με το οποίο μπορείτε να μετρήσετε την πρόοδό σας. Και καθώς μετράτε, έχετε μια βάση πάνω στην οποία μπορείτε να κάνετε βελτιώσεις. Όταν έχετε καλύτερη επίγνωση των στόχων σας μπορείτε να κάνετε καλύτερες επιλογές. Και κάνοντας καλύτερες επιλογές θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα. ΕΥΘΥΓΡAΜΜΙΣΗ. Θα μοιραστώ μαζί σας ένα από τα καλύτερα «μυστικά επιτυχίας» μου: βεβαιωθείτε ότι οι καθημερινές σας πράξεις είναι ευθυγραμμισμένες με τις βαθύτερες αξίες σας. Να το θέσω διαφορετικά: δεν μπορείτε να φτάσετε στην ευτυχία αν αυτά που πρέπει να κάνετε δεν είναι εναρμονισμένα με τις πεποιθήσεις σας. Αυτό δεν σημαίνει ακεραιότητα; Να φροντίζετε ώστε το πρόγραμμά σας να αντανακλά τις αξίες και τα ιδανικά σας; Ένας εξαιρετικός τρόπος για να γίνετε σπουδαίοι είναι να θέτετε ξεκάθαρους στόχους που να είναι ευθυγραμμισμένοι με τις σημαντικότερες αξίες σας. EΜΠΝΕΥΣΗ. Οι στόχοι δίνουν ζωντάνια στις μέρες σας. Καταγράφοντας, απλώς και μόνο, τους στόχους σας σε μια λευκή κόλλα χαρτί, ανοίγονται νέες προοπτικές στη ζωή σας. Όταν γράφετε τους στόχους σας, ουσιαστικά δηλώνετε ότι αρ νείστε να είστε συνηθισμένοι. Είναι μια τολμηρή κίνηση για να προσεγγίσετε την ιδανική σας ζωή. Είναι μια πράξη ηρωισμού, γιατί προσπαθείτε να αξιοποιήσετε τις δυνατότητες που έχετε μέσα σας. Όπως παρατήρησε ο Μαρκ Τουέιν: «Αν όλοι ήταν ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους, δεν θα υπήρχαν ήρωες». Holistic Life 51

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ Τα γερά οστά είναι το θεμέλιο της καλής υγείας. Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση που αποδυναμώνει τα οστά, κάνοντάς τα πολύ ευάλωτα στα σπασίματα. Έτσι ακόμα και ένα απλό πέσιμο μπορεί να έχει δραματικές συνέπειες. Το CAL/MAG/VIT D3/VIT K2 είναι μία εξαιρετική φόρμουλα με σημαντικότατα συστατικά για την ενίσχυση των οστών και του σκελετού, ενώ προσφέρει ταυτόχρονα ένα αίσθημα ζωτικότητας και ευεξίας. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

MOLLER’S ζελεδάκια - ψαράκια Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να πιει το μουρουνέλαιό του αλλά δε θέλετε να του στερήσετε τα εξαιρετικά οφέλη των φυσικών ωμέγα-3 και της φυσικής βιταμίνης D (D3), τα ζελεδάκια-ψαράκια MÖLLER’S με θαυμάσια γεύση αποτελούν την ιδανική εναλλακτική λύση. Προϊόν κατάλληλο για μικρά παιδιά που είναι εξοικειωμένα με τη μάσηση, αλλά και για μεγάλους.

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL

CELLFACTOR Η εταιρία metapharm® κυκλοφορεί 5 νέα σκευάσματα της σειράς CELLFACTOR, για καθημερινή χρήση. Το DYSPESYN για προβλήματα δυσπεψίας, το SELEN Complex plus Vit. A, C, E, F για κυτταρική αποτοξίνωση και αντιοξείδωση, το Be-BALLENCED με όλες τις βιταμίνες Β σε συνδυασμό με μια σειρά συνεργικές ουσίες για την υποστήριξη νευρικών δυσλειτουργιών, το C-FLAVON για τροφοδότηση του οργανισμού με Vit. C σε μία βάση φλαβονοειδών και το NUTRI B12 για την κάλυψη των αναγκών σε Vit. B12 σε μία εξελιγμένη προσλήψιμη σύνθεση. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός αποτελούν δύο από τις ωραιότερες και παράλληλα πιο απαιτητικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, καθώς αυξάνονται σημαντικά οι ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά. Το Prenatal της Nature’s Plus εμπλουτίζει το καθημερινό διαιτολόγιο με πολύτιμες βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και υγιεινές ανεπεξέργαστες τροφές, ουσιώδους σημασίας για την καλή υγεία της μητέρας, την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης, αλλά και τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Ενισχυμένο με πεπτικά ένζυμα και προβιοτικά που συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία της πέψης και την εξυγίανση της εντερικής χλωρίδας. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

SKINNY MINI Η επαναστατική φυσική φόρμουλα του Skinny Mini αυξάνει κατακόρυφα τις καύσεις, μειώνει την επιθυμία για φαγητό και παρέχει υψηλά επίπεδα ενέργειας. Ιδανικό για όσους γυμνάζονται. Η γρήγορη καύση των λιπών οδηγεί σε γρήγορη μείωση των κιλών, ενώ διατηρεί το άτομο σε πλήρη ζωτικότητα. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr 52 Holistic Life

META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

Τέλειο στήθος με

ΒΕΜΑ ΒΙΟ BODY BREAST PLUS PRODILAC

Σειρά προβιοτικών από τη FREZYDERM

APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΓΙΑ ΕΓΚΥΕΣ ΚΑΙ ΘΗΛΑΖΟΥΣΕΣ

Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα.

Προβιοτικά για την αποκατάσταση και προστασία της φυσιολογικής εντερικής μικροχλωρίδας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ανταποκρίνονται στις ανάγκες κάθε ηλικίας. Με την καινοτομική τεχνολογία Pro-Target, μια πατενταρισμένη τεχνολογία που εξασφαλίζει τη μεταφορά και απελευθέρωση των προβιοτικών στο έντερο και όχι στο στομάχι. Συμβιώνουν με πρεβιοτικό παράγοντα και διατηρούνται ενεργά ως την ημερομηνία λήξης. Διαθέσιμα για 4 ηλικιακές ομάδες. Το Prodilac Start απευθύνεται σε βρέφη, νήπια & παιδιά έως 2 ετών, το Prodilac Kids είναι κατάλληλο για παιδιά και εφήβους από 2 έως 16 ετών, το Prodilac Restore είναι για εφήβους και ενήλικες από 16 έως 50 ετών και το Prodilac Ease απευθύνεται σε ενήλικες άνω των 50 ετών. Κατάλληλα για Ομοιοπαθητική αγωγή. FREZYDERM: τηλ. 210 5246900 www.frezyderm.com

ΤΟΝΩΣΗ ΤΟΥ ΑΝΔΡΙΚΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ Το T-MALE της Nature’s Plus αυξάνει με φυσικό τρόπο την παραγωγή τεστοστερόνης από τον ίδιο τον οργανισμό, ενισχύοντας έτσι την ερωτική ικανότητα και χαρίζοντας δύναμη και ενέργεια στον οργανισμό. Αποτελεί συνδυασμό συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα) και βοτάνων (Fenugreek, Tribulus terrestris κ.ά.) που βελτιώνουν τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, συμβάλλοντας στην εύρυθμη ανοσοποιητική και εγκεφαλική λειτουργία, την τόνωση του καρδιαγγειακού και τη βελτίωση σεξουαλικών & αθλητικών επιδόσεων. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

Το πέρασμα του χρόνου, η απότομη απώλεια βάρους, η εγκυμοσύνη προκαλούν τη σταδιακή χαλάρωση του στήθους. Μία μόνη, απλή θεραπεία, διορθώνει τα προβλήματα του στήθους (η πιστοποίηση το αποδεικνύει και η χρήση το επιβεβαιώνει). Χάρη στα φυτικά συστατικά (βρώμη, τζινσένγκ, δεντρολίβανο, αμαμελίδα, φασκόμηλο) και το μίγμα οργανικών λαδιών που περιέχει αυξάνει το μέγεθος και τη σφριγηλότητα του στήθους. Τα τεστ που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Ferrara έδειξαν ότι το προϊόν επιτυγχάνει αύξηση του όγκου του στήθους κατά 77,98% και ανόρθωση κατά 49,22%. ΒΙΟLEON: τηλ. 210 2321395, www.bioleon.gr

MOLKOSAN & FLORA BALANCE Βιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος Το Molkosan είναι εξαιρετικά ευεργετικό φυσικό μέσο ισορροπίας για αυτούς που υποφέρουν από φούσκωμα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλιότητα. Περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης ενώ βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων αυξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητά τους. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας σε άτομα που υποφέρουν από υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα και άλλων παθογενών οργανισμών. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Ελβετία αποδεικνύουν ότι το Μοlkosan έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδιαβητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. αφού τονώνει και καθαρίζει το πάγκρεας, το στομάχι και τα έντερα. HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa, ribes nigrum και rosa canina. Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση.

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

για όλα τα δέρματα Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία, επαναφέροντας τη φυσική του κατάσταση. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ. 210 8235625, 210 8225976

ΓΥΑΛΙΝΗ ΚΑΝΑΤΑ ΜΕ ΦΙΛΤΡΟ Οι πρακτικές & έξυπνες κανάτες Dafi, τώρα και γυάλινες! Απολαύστε καθαρό νερό, μαγειρέψτε, πλύνετε τα φρούτα & τα λαχανικά σας, αποθηκεύστε παγάκια, χωρίς να ανησυχείτε πια για το χλώριο & τις οργανικές ουσίες. Διατηρείστε τα μαγειρικά σας σκεύη καθαρά, με λιγότερα άλατα στον πάτο & τα τοιχώματά τους. Το εμπλουτισμένο φίλτρο της κανάτας Dafi, αποτελείται από ένα μείγμα Ενεργού Άνθρακα & Ριτίνης Ανταλλαγής Iόντων. Αφαιρεί από το πόσιμο νερό: • Το χλώριο (το οποίο επηρεάζει τη γεύση & τη μυρωδιά) • Ορισμένα βαριά μέταλλα (όπως είναι ο χαλκός & ο μόλυβδος) • Οργανικές ουσίες • Επιπλέον, βοηθά στη μείωση των αλάτων, βελτιώνοντας την ποιότητα & τη σκληρότητα του νερού. (www.lifegreen.gr) LIFEGREEN: τηλ. 2107788885, 6977436491

ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ VIVOMIXX Το Vivomixx ™ είναι ένα προβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά την εύρυθμη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και ενισχύει το ανοσοποιητικό καθότι το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Αποτελείται από 450 δισεκατομμύρια από τα παρακάτω φιλικά βακτήρια. Τα βακτήρια αυτά έχουν δοκιμασθεί για πολλά χρόνια και είναι ασφαλή και φιλικά για τον άνθρωπο. AMHealth: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

A.Vogel Vision Complex Συμπλήρωμα διατροφής με αντιοξειδωτική δράση, πλούσιο σε λουτεΐνη, βήτα-καροτένιο ψευδάργυρο και ζεαξανθίνη για τη διατήρηση της υγείας των ματιών και της όρασης. Βελτιώνει την όραση, την αιματική ροή στη μικροκυκλοφορία και τα τριχοειδή, προστατευει τα μάτια από τις βλαβερές ηλιακές ακτίνες στις εσωτερικές δομές του αμφιβληστροειδούς, προλαμβάνει παθήσεις των ματιών. ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

A.Vogel MILK THISTLE Βάμμα από συνδυασμό των φρέσκων βοτάνων Cynara scolymus, Silybum marianum, Taraxacum officinalis, Pneumus boldus, Mentha piperita με αποτοξινωτική δράση. Περισσότερες από 200 πειραματικές και κλινικές μελέτες, έδειηαν ότι το γαϊδουράγκαθο είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση ηπατικών νόσων, στις οποίες περιλαμβάνονται το λιπώδες ήπαρ, η οξεία και χρόνια ηπατίτιδα, οι βλάβες από τα φάρμακα και την έκθεση σε τοξικά χημικά. Ενεργεί αποτελεσματικότερα στα κύτταρα του ήπατος που έχουν υποστεί βλάβη. Το γαϊδουράγκαθο βοηθάει επίσης στην ανάπλαση των κατεστραμμένων ηπατικών κυττάρων, επαναφέροντάς τα στη φυσιολογική λειτουργία τους. ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

WELLKID της Vitabiotics Μασώμενες ταμπλέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά στην ανάπτυξη, ηλικίας 4-12 ετών. Κάθε ταμπλέτα παρέχει εύρος 21 απαραίτητων συστατικών, όπως βιταμινών Α, B, C, D, E και σημαντικών μετάλλων όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, σε περιεκτικότητες κατάλληλες για παιδιά. Επιπλέον, περιέχει φυσική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από λιναρόσπορο.

Ηλεκτρομαγνητική λάμπα TDP Η απόλυτη θεραπεία

Η λάμπα TDP χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό υποκατάσ τατο για θεραπεία με μόξα, μια παραδοσιακή κινεζική θεραπεία που αυξάνει τη μικροκυκλοφορία, χαλαρώνει την περιτονία και επιταχύνει τις φυσικές θεραπευτικές διαδικασίες του σώματος για την προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και την αρθρίτιδα. Η θερμαινόμενη πλάκα της συσκευής αποτελείται από ένα κράμα 33 μετάλλων. ACUPLUS: τηλ 2130339653, www.acuplus.gr

A.Vogel Geriaforce

Βάμμα από φρέσκα φύλλα Gingo Biloba Περισσότερες από πενήντα ελεγχόμενες κλινικές μελέτες επιβεβαιώνουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του βοτάνου στη θεραπεία εξασθένισης της μνήμης και της αδυναμίας συγκέντρωσης, της σύγχυσης, της ζάλης και της εμβοής (του κουδουνίσματος στα αφτιά). Η επίδραση του Ginkgo Biloba μπορεί να είναι σημαντική, καθώς αναζωογονεί τη λειτουργία του εγκεφάλου και εμποδίζει την εμφάνιση των συμπτωμάτων που οφείλονται σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος. HEALTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

TURMERIC από την PUKKA

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

ΚΟΚΚΙΝΗ SMILE ΠΡΟΠΟΛΗ Η Κόκκινη Πρόπολη είναι η πιο εξωτική και πιο πολύτιμη πρόπολη στον κόσμο. Είναι η μοναδική πρόπολη παγκοσμίως που προσφέρει ένα συνδυασμό ισοφλαβανών και λιγνανών (ειδική κατηγορία φλαβανοειδών που προάγουν την ορμονική ισορροπία στο σώμα). AMHealth: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

To Turmeric είναι ένα υπέροχο αντιφλεγμονώδες. Τρέφει την καρδιά και καθαρίζει τη ροή του αίματος, μειώνοντας τα επίπεδα και της χοληστερόλης. Η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του, ενθαρρύνει την αναγέννηση των κυττάρων, ενώ παράλληλα προστατεύει από την περαιτέρω ζημία. Μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από το αραχιδονικό οξύ, ένζυμα που εμπλέκονται στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά και μέσω του ήπατος, στη μείωση της χοληστερόλης. BOTANICA: τηλ. 2310 238880, www.botanica.gr Holistic Life 53

54 Holistic Life

Holistic Life 55