Holistic Life τεύχος 53 by Etra Publishing

Τεύχος 53, Ιανουάριος - Φεβρουάριος 2013

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@gmail.com

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με φυσικούς τρόπους

[Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική] Αυξήστε τη γονιμότητά σας!

[Ομοιοπαθητική Οδοντιατρική] Ουλίτιδα & Περιοδοντοπάθεια

ατά την Παραδοσιακή Ανατολική Ιατρική η καλή και ομαλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής υγείας του ατόμου, καθώς στηρίζεται στην ισορροπία όλων των συστημάτων του οργανισμού. Έτσι, η θεραπεία της ΠΑΙ στη γυναικολογία στοχεύει στην εξισορρόπηση των σπλάχνων, των μεσημβρινών και των διαφορετικών «ενεργειών» και «ουσιών» του οργανισμού, όπως η ζωτική ενέργεια Qi, το Αίμα, τα υγρά και το Απόσταγμα. Ακριβώς όπως σε έναν κήπο, μόνο όταν όλοι οι απαραίτητοι παράγοντες είναι παρόντες και ισορροπημένοι, οι σπόροι φυτρώνουν και η νέα ζωή ανθίζει. Μόλις έχει γίνει μια σωστή ανάλυση της υποκείμενης ανισορροπίας και των αιτιών που επηρεάζουν τη γονιμότητα της γυναίκας, o επαγγελματίας της ΠΑΙ θα χρησιμοποιήσει έναν συνδυασμό θεραπευτικών μεθόδων για να βοηθήσει το σώμα της να έρθει στην απαραίτητη κατάσταση για να υποστηρίξει τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη... (σελίδα 42)

οδοντιατρική θεωρεί τις νόσους αυτές σαν τοπικές στοματικές φλεγμονές που χρειάζονται τοπική θεραπεία, με ταυτόχρονη (σε σοβαρές περιπτώσεις) λήψη αντιβιοθεραπείας. Όμως για να εκδηλωθεί μία φλεγμονή στον οργανισμό πρέπει η άμυνα του αρρώστου να είναι εξασθενημένη. Μόνο τότε οι μικροβιακοί παράγοντες της οδοντικής πλάκας θα βρουν το κατάλληλο έδαφος για την εμφάνιση της νόσου. Ένας ασθενής με λίγη οδοντική πλάκα και εξασθενημένο αμυντικό σύστημα θα εκδηλώσει τη νόσο σε σοβαρή μορφή, ενώ ένας ασθενής με ισχυρό αμυντικό σύστημα και την ίδια ποσότητα οδοντικής πλάκας θα εμφανίσει τη νόσο σε ηπιότερο βαθμό ή δεν θα νοσήσει καθόλου. Αν η νόσος του περιοδοντίου οφείλεται μόνο στη δύναμη του μικροβιακού παράγοντα που περιέχεται στην οδοντική πλάκα-πέτρα, θα σταματήσει και δεν θα επανεμφανιστεί με την ολοκλήρωση της θεραπείας και τη διδασκαλία της στοματικής υγιεινής. Αν όμως η νόσος είναι αποτέλεσμα ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος θα επανεμφανιστεί σύντομα... (σελίδα 26)

[AYURVEDA]:

[NATUROPATHY]:

Αyurveda και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Η φυσικοπαθητική αντιμετώπιση της αϋπνίας

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ινδική ιατρική (Αγιουρβέδα), το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης οφείλεται σε ένα συνδυασμό τοξινών και υπερβολικής θερμότητας στο σώμα. Πιστεύεται ότι η κούραση οφείλεται στην αδύναμη “πεπτική φωτιά”, που οδηγεί σε δημιουργία τοξινών... (σελίδα 20)

Αϋπνία είναι η ανικανότητα να κοιμηθεί κάποιος κατά τη διάρκεια των ωρών που πρέπει να κοιμάται φυσιολογικά. O επαρκής και ήρεμος ύπνος είναι απαραίτητος για τους ανθρώπους. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 8 ώρες ύπνου την ημέρα... (σελίδα 10)

Holistic Life

Φυσική αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 10 10

16 16

18 18

20 20

υτό είναι η φαντασία, η ικανότητα να φανταζόμαστε το ανύπαρκτο. Η διαδικασία να σχηματίζουμε στο νου μας εικόνες ή ιδέες πέρα από την εμπειρική πραγματικότητα. Και αυτή η ικανότητα έχει άμεση σχέση με την επίλυση προβλημάτων και την επιστημονική σκέψη. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η επίλυση προβλημάτων και η επιστημονική πρόοδος δεν είναι τίποτα άλλο από εφαρμοσμένη φαντασία. Ο George Bernard Shaw, το εκφράζει απλά και περιεκτικά σε μία μόνο φράση: “η φαντασία είναι η αφετηρία της δημιουργίας” ... Πρέπει να λοιπόν να καταλάβουμε ότι δεν είναι η γνώση εκείνο που πυροδοτεί την πρόοδο, είναι η φαντασία. Η γνώση είναι στατική, η φαντασία δυναμική. Η φαντασία είναι ο μαιευτήρας της επιστημονικής προόδου, ο προθάλαμος της κάθε νέας πραγματικότητας. Εξ’ ου και η ρήση του Αϊνστάιν, “η φαντασία είναι σπουδαιότερο εφόδιο από τη γνώση επειδή η γνώση περιορίζεται σε αυτό που καταλαβαίνουμε μια δεδομένη, μια συγκεκριμένη ιστορική στιγμή, ενώ η φαντασία αγκαλιάζει όλα αυτά που θα κατανοήσουμε και θα γνωρίσουμε στο μέλλον”... Ευγένιος Τριβιζάς 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ομοιοπαθητικής Ιατρικής (Αθήνα, 30-11-2007).

BODY WISDOM

Δια χειρός θεραπευτική στην Αρχαία Ελλάδα και Οστεοπαθητική Ιατρική

HISTORY MEDICINE

Η ιστορία της Ελληνικής Ιατρικής

SPAGYRIC MEDICINE

Σπαγειρική αιμοθεραπεία του ασθενούς

Αυξήστε τη γονιμότητά σας με φυσικούς τρόπους

HOLISTIC NUTRITION

Βελτιώστε την υγεία σας ενισχύοντας την πρό- σληψη μετάλλων και ιχνοστοιχείων

HOMEOPATHY

σοθMIND MATTERS

Αντιμετώπιση του σύνδρομου χρόνιας κόπωσης με την Αγιουρβέδα

HEALTH & HEALING

σοθNATURAL HEALING

Η Mappa Mundi την Ομοιοπαθητική Άγχος στους αθλητές. Υπάρχει λύση; Η Ομοιοπαθητική στις νευραλγίες Ουλίτιδα και Περιοδοντοπάθεια

ΤΕΨΗTRADITIONAL CHINESE MEDICINE

THE AYURVEDIC WAY

22 24 25 26 28 30

ΤΕΥΧΟΣ 53 • Ιανουάριος - Φεβρουάριος 2013

Κινήσεις ενίσχυσης του ανοσοποιητικού Ρύθμιση ανοσοποιητικού συστήματος και αντιμετώπιση λοιμώξεων Φυσική αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης Φυσική θεραπεία των λοιμώξεων χωρίς φάρμακα Χειμώνας - Ιώσεις ή μήπως όχι;

HOLISTIC LIFE ΙSSN 1790-1510 Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδος Μέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPP holisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com - info@etra.gr Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη Δημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος Αργυρίου Εικονογράφηση: Γιώργος Πετρίδης Διαφήμιση: Γεράσιμος Κατραμάδος Νομικός σύμβουλος: Στέλιος Μόμιτσας

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

46 48

50 51

Η φυσικοπαθητική αντιμετώπιση της αϋπνίας Μέθοδοι αντιμετώπισης της τριχόπτωσης Ψυχικά απόβλητα ή μία αόρατη επιδημία; Οι πέντε αισθήσεις μας σε σχέση με την υγεία μας

σοθ52 SAFE

52 54

Και ύστερα φύγαν οι μέλισσες Οι αρνητικές επιδράσεις και τα όρια ασφαλείας της Ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας

SPIRIT MATTERS

Το μονοπάτι των 22 κινήσεων ενέργειας και η τέχνη της Εσσαϊκής κίνησης

MY DETOX PRODUCTS

ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ Επιστημονικοί συνεργάτες: Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία) Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.)

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Μ. Κολυβάκη, Γ. Μαρούδας, Ειλ. Μπουρατίνου, Μ. Μυλωνάκης, Ν. Παπαϊωάννου, Ν. Παπαντώνης, Α. Σπίριτου - Κοντίδου Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

Holistic Life

Holistic Life Σεμινάρια - Ομιλίες - Εκδηλώσεις ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Σεμινάριο Ομοιοπαθητικής Πρακτικής από τον Μisha Norland (D.Hom) Αθήνα, 6 και 7 Aπριλίου 2013

Με την ευκαιρία των 20 χρόνων από την ίδρυση του Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (ΙΚΚΟ), τον Απρίλιο του 2013 θα επισκεφθεί την Αθήνα, μετά από επτά χρόνια, ο Μisha Norland, ένας από τους βασικούς συνεργάτες του ΙΚΚΟ από τον πρώτο χρόνο της λειτουργίας του, παγκόσμια γνωστός ομοιοπαθητικός και ιδρυτής της βρετανικής σχολής Ομοιοπαθητικής “The School of Homeopathy”. Ο Μisha Norland, συγγραφέας μεταξύ άλλων και του βιβλίου «Mappa Mundi και οι δυναμικές της αλλαγής» (εκδ. Βιβλιοθήκη του Ρόδου) μάς προσφέρει μια μέθοδο ανάλυσης της ολότητας στα επί μέρους με την οποία κατανοού-

Σεμινάρια Birthlight Yoga 1-3 Μαρτίου: Το σεμινάριο εκπαιδευτών Birthlight Yoga (level 1, για επαγγελματίες μητρότητας), αποσκοπεί στην ενίσχυση της άνεσης των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού και τη μειώσει της ανάγκης για ιατρική παρέμβαση κατά τον τοκετό με προσεκτικά επιλεγμένες και δοκιμασμένες προσαρμογές της γιόγκα. 5-7 Απριλίου: Το σεμινάριο εκπαιδευτών Birthlight Baby Yoga (level 1) προωθεί τρόπους χαρούμενης επικοινωνίας μεταξύ των γονιών και των μωρών και συνεισφέρει σημαντικά στην άριστη ανάπτυξη των παιδιών και ενίσχυση του Συναισθηματικού Δεσμού. Εφαρμόζεται σαν μια επέκταση του μασάζ για μωρά, ενσωματώνοντας όλα τα πλεονεκτήματα του αγγίγματος με τη χαρά της κίνησης και την ακινησία της βαθειάς χαλάρωσης (www.birthlight.com) Πληροφορίες: τηλ. 22940 82623, 6946 622891 e-mailfriendlybirths@yahoo.com

Holistic Life

με την κατάσταση δυναμικής ισορροπίας στα πλαίσια δράσης και αντίδρασης στην άσκηση της Ομοιοπαθητικής. Με την Mappa Mundi αποκτάμε βαθύτερη γνώση των βασικών διαδικασιών που ορίζουν την ζωή. Έτσι μαθαίνουμε να βλέπουμε τα συμπτώματα ενός ατόμου ως αλληλοεξαρτώμενα σύμβολα ενός συνόλου που βρίσκεται σε κίνδυνο και όχι ως μεμονωμένα συμπτώματα, όπως δηλαδή ταιριάζει στην Ομοιοπαθητική φιλοσοφία. Θα είναι ο βασικός ομιλητής στο σεμινάριο που διοργανώνει το ΙΚΚΟ, όπου θα υπάρχει μετάφραση στα Ελληνικά. Επειδή οι συμμετέχοντες θα πρέπει να παραλάβουν υλικό για το σεμινάριο και να προετοιμαστούν πριν την διεξαγωγή του, θα παρακαλούσαμε να δηλώσετε έγκαιρα την συμμετοχή σας σε αυτό. Πληροφορίες: 27960.22102 και 6945977575 κ. Θεανώ Ρέντζη (rentzi@ikko.gr).

Η μέθοδος «Καθρέφτης του Σώματος» του Martin Brofman Ph.D

H μέθοδος «Καθρέφτης του Σώματος» είναι μια τεχνική κατά την οποία μαθαίνεις να βιώνεις εμπειρικά την σχέση ανάμεσα στο σώμα, τη συνείδηση και τους τομείς της ζωής. Απευθύνεται σε όλους αλλά και σε επαγγελματίες που ασχολούνται ήδη με θεραπείες και τεχνικές όπως: Φυσικοθεραπευτές, Ομοιοπαθητικούς ιατρούς, Ψυχολόγους, Ψυχιάτρους και οποιαδήποτε άλλη ειδικότητα που ενδιαφέρεται να δει τον άνθρωπο ολιστικά. Το πρόγραμμα σεμιναρίων της μεθόδου με τον Philippe Hannetelle, διαπιστευμένο εισηγητής του Martin Brofman τα τελευταία 20 χρόνια για το Body Mirror System of Healing και το Vision Improvement Workshop είναι: 18/1: Ανοιχτή παρουσίαση της μεθόδου από τον Philippe Hannetelle στο Golden Age Hotel, Μιχαλακοπούλου 57. Διήμερα Σεμινάρια: Αθήνα, 23 & 24/2 και 15 & 16/6 Ηράκλειο Κρήτης, 9 & 10/3 Θεσσαλονίκη,16 & 17/3 Πληροφορίες/εγγραφές: Θεοδώρα Παπαντωνάκη Better World A.M.K.E. τηλ. 6936-527.527 e-mail: dopapado@hotmail.com

Δωρεάν παρουσίαση της Μεθόδου Θήτα

Δωρεάν ομιλίες Ελληνικού Συλλόγου Κινέζικης Ιατρικής

Παρασκευή 18 Ιανουαρίου ώρα 6.30-9.30 μ.μ. Αίθουσα “Αείφαρον”, Λεωχάρους 13, Αθήνα

Ο Ελληνικός Σύλλογος Κινέζικης Ιατρικής (ΕΣΚΙ) διοργανώνει ομιλίες σε θέματα της Κινέζικης Ιατρικής. Τις ομιλίες αυτές, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να παρακολουθήσουν δωρεάν. Οι πρώτες ομιλίες θα γίνουν στις 16/12/2012 και 23/2/2013. Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα: www.eski.gr.

Η Μέθοδος Θήτα εφαρμόζεται σε όλους τους τομείς της ζωής. Υγεία, σχέσεις, προσωπικές σχέσεις, οικονομικά, επαγγελματικά, ψυχολογικά θέματα, άγχος, φοβίες, εθισμός σε ουσίες κ.α. Διδάσκεται μέσω σεμιναρίων ή μπορείτε να κάνετε ατομικές συνεδρίες. Σεμινάρια διεξάγονται όλο το χρόνο σε όλη την Ελλάδα. Οι δάσκαλοι των σεμιναρίων και οι επαγγελματίες σύμβουλοι είναι πάντα διπλωματούχοι και εξουσιοδοτημένοι από το ινστιτούτο THInK® και την Βαϊάνα Στάϊμπολ που είναι η ιδρύτρια της Μεθόδου Θήτα. Στην παρουσίαση θα μάθετε την ιστορία της Μεθόδου Θήτα, πώς μπορεί να σας βοηθήσει, θα βιώσετε πώς να φέρνετε τον εαυτό σας στη χαλαρή κατάσταση των κυμάτων Θήτα και τι μπορείτε να επιτύχετε όταν είστε σε αυτήν. Επίσης θα γίνει και μια μικρή συνεδρία ως επίδειξη και θα λάβετε πληροφορίες για τα σεμινάρια. Πληροφορίες: Μαρία Τελίδου 6949762983 www.thetahealinggreece.com

Energy Orthopedics Έναρξη σεμιναρίου α’ επιπεδου 9-10/2: Ο Stefan Rippel, ενεργειακός θεραπευτης, χειροπράκτης & συγγραφέας του βιβλίου” Healing your spine”, στις 9 - 10 Φεβρουαρίου θα διδάξει το Α’ επίπεδο της μεθόδου του “Energy orthopedics”. Η εκπαίδευση απευθύνεται σε ρεφλεξολογους, φυσικοθεραπευτές, θεραπευτές μασάζ και άλλων ολιστικών θεραπειών καθώς και σε άτομα που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, μέση ή αυχένα και θέλουν να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Πληροφορίες: τηλ. 210-8055798, 6972509064,6974861063

Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

Ενάρξεις μαθημάτων και ομιλίες 12/1: Ανάλυση του Ταο τε Κινγκ και του Κίτρινου Αυτοκράτορα, με τον Φιλήμωνα Ρώσση 12/1: Ομοιομυθική 19/1: Ανάλυση κειμένων του Ιπποκράτη & σύνδεση με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Ελεύθερη συμμετοχή για όλους! 22/1: Hot Stones Massage 26-27/1: Σεμινάριο Βεντούζες – Μόξα – Gua Sha 2/2: Su Jok II επίπεδο 9/2: Ayurvedic Massage ΙΙ επίπεδο 9-10/2: Thai Foot Massage 15/2: Συνάντηση ενημέρωσης για το Thai Yoga Massage. Ελεύθερη συμμετοχή! 19/2: Θεραπευτική Μάλαξη με Έλαια 23/2: Thai Yoga Massage 28/12: Shiatsu (βασικό σεμινάριο) Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111 & 210 3421088 - www.akadimia.gr

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΕΕΟΙΣ) Δωρεάν Ομοιοπαθητική Εκπαίδευση.

Η ΕΕΟΙΣ παρέχει δωρεάν πλήρη Εκπαίδευση στην Ομοιοπαθητική Πιστοποιημένη με Δίπλωμα από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Ομοιοπαθητικής (European Committee for Homeopathy, E.C.H), για γιατρούς, οδοντιάτρους, κτηνιάτρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων Σχολών. Για βιολόγους, ψυχολόγους και παραϊατρικά επαγγέλματα παρέχεται επίσης δωρεάν πλήρης σειρά εισαγωγικών-ενημερωτικών σεμιναρίων και Πιστοποιητικό Παρακολούθησης. Συντονιστής Εκπαίδευσης: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος Δ.Σ. Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της European Committee for Homeopathy, E.C.H. Πληροφορίες: 210-7222284, 6975425842, 6932981719.

ΝATURAL HEALTH SCIENCE

Σεμινάρια: 8/2: Βιοσυντονισμός 8/2: Trager psychophysical integration intro 9/2: Ιριδολογία 9/2: Hot stones & aroma stone massage 9/2: Ρεφλεξολογία για την Εγκυμοσύνη 20/2: Αγιουρβεδική μάλαξη 2 21/2: Αθλητική Μάλαξη #2 - Sport Massage #2 22/2: Σεμινάριο Αποτοξίνωσης 22/2: Ολιστική Διατροφολογία 23/2: Trigger Tender points massage 23/2: Αγιουρβέδα - Ταχύρρυθμο σεμινάριο 28/2: Ηλεκτροβελονισμός χωρίς βελόνες 28/2: Streching Therapy - Μυϊκές διατάσεις Πληροφορίες: τηλ. 210 9837344 - www.nhs.gr

ΟΜ- ORIENTAL MEDICINE & SHIATSU TRAINING CENTER

15/1: Drop-in Πρακτικό Μάθημα Εναλλακτικών Θεραπειών 22/1: Drop-in 18/1: Eιδικευμένο μάθημα Αναζωογόνησης και Ζωτικότητας με Φυσικά Μέσα 19 & 20/1: Εισαγωγικό Σεμινάριο Σιάτσου Έναρξη 18μηνης Εντατικής Eκπαίδευσης Σιάτσου Έναρξη Τρίμηνης Εκπαίδευσης Rejuvance Έναρξη σεμιναρίου Rejuvance Απελευθέρωσης Συνδετικού Ιστού Holistic Life

22/1: Drop-in 26 & 27/1: Eντατικό σεμινάριο Διατροφή & TCM Eντατικό σεμινάριο Rebirthing 29/1: Drop-in 2 & 3/2: Έναρξη Σεμιναρίου Σιάτσου Σεμινάριο Κινέζικο Lifting Προσώπου με Guasha Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Παιδική Hλικία έως Tριών Eτών - Eπανασύνδεση με τη Xαρά 15/2: Eιδικευμένο μάθημα Αναζωογόνησης και Ζωτικότητας με Φυσικά Μέσα 16 & 17/2: Έναρξη Λεμφικής Xειρομάλαξης Eντατικό σεμινάριο Mάλαξης Kυτταρίτιδας & Aδυνατίσματος Σεμινάριο Chakras & Shiatsu Level-1 27/2: Έναρξη Eισαγωγικού Σεμιναρίου Σιάτσου 2/3: Eντατικό σεμινάριο Ψυχολογία και Παραδοσιακή Ανατολική Ιατρική 2 & 3/3: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Δημιουργώντας Σχέσεις Αγάπης 3/3: Eντατικό σεμινάριο TCM & Mακροζωία, Άσκηση & Διατροφή 8/3: Eιδικευμένο μάθημα Αναζωογόνησης και Ζωτικότητας με Φυσικά Μέσα 9 & 10/3: Eντατικό σεμινάριο Rebirthing: Tριών Eτών έως Eφηβεία - Eπανασύνδεση με τη Δύναμη Πληροφορίες: τηλ. 210 6440023 www.shiatsu.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Νέες Υπηρεσίες Skype για εξυπηρέτηση του κοινού από όλη την Ελλάδα. Με την αρχή του φθινόπωρου ξεκίνησαν ήδη να λειτουργούν οι νέες υπηρεσίες του Πολυχώρου Ομοιοπαθητικής Αθηνών που στοχεύουν σε μια καλύτερη εξυπηρέτηση του κοινού αλλά και των σπουδαστών. Πρόκειται για δέκα ολοκληρωμένα, ευέλικτα και εξυπηρετικά προγράμματα για τον καθένα. Πιο συγκεκριμένα: 1. Συνεδρίες Ομοιοπαθητικής «Σήμερα κιόλας ή αύριο» στον Πολυχώρο αλλά και μέσω Skype. 2. Συνεδρίες Εναλλακτικών Θεραπειών «Σήμερα κιόλας ή αύριο». 3. «Σεμινάρια Ομοιοπαθητικής στο Skype» με τον Λύσανδρο Μυγιάκη (πεντάωρα πακέτα μάθησης για να μάθετε αποκλειστικά αυτά που σας ενδιαφέρουν). 4. Σεμινάρια Skype για Ομοιοπαθητική στα μυοσκελετικά, στα δερματολογικά προβλήματα, στον καρκίνο. 5. «Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής από όλο τον κόσμο» για Ομοιοπαθητική συνταγογράφηση επιπέδου. Δια βίου συνεχιζόμενη εκπαίδευση τώρα μέσω Skype. 6. «Ομοιοπαθητική σε ιατρούς ειδικοτήτων». Μέσω Skype μαθαίνετε τα ζητήματα της ειδικότητάς σας. 7. Εκπαίδευση «Όλα σε ένα». Τριετές πλήρες πρόγραμμα εκμάθησης Ομοιοπαθητικής και εναλλακτικών θεραπειών (ανθοϊάματα, άλατα Σούσλερ, γεμμοθεραπεία, συμπληρώματα διατροφής, Drainage, αποτοξίνωση, βοτανοθεραπεία) για τον αυριανό ολιστικό ιατρό ή θεραπευτή. Το καλύτερο ίσως πρόγραμμα σε παροχές και σχέση αξίας-κόστους (value-cost) στην Ευρώπη. 8. Σεμινάρια Skype για διατροφικά συμπληρώματα. 9. Σεμινάρια Skype για Γεμμοθεραπεία. 10. Σεμινάρια Skype για Ανθοϊάματα Bach, Σκωτίας, Αυστραλίας, Gurudas. Πληροφορίες: τηλ. 210-7643963, 6978 875928 και www.altersimilia.gr

Holistic Life

National Acupuncture Detoxification Association (NADA) Η χρήση του βελονισμού για την απεξάρτηση από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ

α πρώτα θετικά κλινικά ευρήματα σχετικά με τη χρήση του βελονισμού για τη απεξάρτηση ουσιών παρατηρήθηκαν στη δεκαετία του ‘70. Ο νευροχειρουργός Δρ Wen HL ερευνώντας τις επιδράσεις του βελονισμού στο μετεγχειρουργικό πόνο, ανακάλυψε την αποτελεσματικότητα του ωτοηλεκτρο-βελονισμού (ΕΑ) για τη θεραπεία της απεξάρτησης από την ηρωίνη (Wen & Cheung, 1973 παρατίθεται από τον Bullock et al., 1999). Παρατήρησε ότι άτομα εξαρτημένα σε οπιοειδείς ουσίες που υποβλήθησαν σε ηλεκτρο-βελονισμό ως μετεγχειρητική αναλγησία ένοιωσαν ανακούφιση των συμπτωμάτων στέρησης. Διαβάζοντας την εργασία του Δρ. Wen, δύο κέντρα αποτοξίνωσης στην Αμερική αποφάσισαν να χρησιμοποιήσουν το βελονισμό ως θεραπεία για τον εθισμό. Αυτά ήταν το Lincoln Center (Μπρονξ) και το Haight Ashbury (Σαν Φρανσίσκο). Μέχρι τα μέσα του 1980 η επιτυχία αυτής της μοναδικής διαδικασίας είχε γίνει τόσο προφανής, που πολλά κέντρα θεραπείας σε όλη την ΗΠΑ άρχισαν να ενσωματώνουν το βελονισμού στα προγράμματα θεραπείας τους. Το 1985 ιδρύθηκε το National Acupuncture Detoxification Association (NADA) για την προώθηση της εκπαίδευσης και της κατάρτισης των ιατρών και θεραπευτών στην αντιμετώπιση του εθισμού και στην πρόληψη της υποτροπής, χρησιμοποιώντας το πρωτόκολλο της NADA. Σήμερα, υπάρχουν πάνω από 5000 εκπαιδευμένοι θεραπευτές NADA σε όλο τον κόσμο και πάνω από 800 προγράμματα που χρησιμοποιούν αυτό το πρωτόκολλο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Στην Αγγλία, πάνω από 500 φορείς, τόσο εθελοντικά όσο

Holistic Life

και εκ του νόμου, συμπεριλαμβανομένων των Φυλακών HM, NHS Trusts και άλλων ιδιωτικώς φορέων, εφαρμόζουν το πρωτόκολλο της NADA, από θεραπευτές-μέλη της NADA-UK. Επιπλέον, το πρωτόκολλο της NADA μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση-διαχείριση του άγχους και του μετα-τραυματικού στρες, δεδομένου ότι μπορεί να λειτουργήσει ως μια μηλεκτική, αρχική βοήθεια σε όσους βιώνουν μετατραυματικό στρες. Έχει χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για τη θεραπεία / υποστήριξη των θυμάτων της τρομοκρατικής επίθεσης στους Δίδυμους Πύργους, στους τυφώνες Κατρίνα και Ντακότα, στους σεισμούς στη Χιλή και στο Πακιστάν, στους βετεράνους του πολέμου στο Ιράκ και σε κάτοικους της Γάζας που βίωσαν τη φρίκη του πολέμου. Η NADA προσπαθεί να κάνει το πρωτόκολλο NADA προσβάσιμο σε όλες τις κοινότητες και να εξασφαλίσει την ένταξή του σε άλλες μορφές θεραπείας. Στόχος της είναι να διασφαλίσει ότι η εκπαίδευση και η πιστοποίηση των θεραπευτών NADA πληρούν τα υψηλότερα κλινικά και ηθικά πρότυπα.

Σεμινάρια NADA

23,24 Φεβρουαρίου & 2,3 Μαρτίου (Αθήνα) Ώρες διεξαγωγής των σεμιναρίων: 9:00 - 15:00. Τόπος διεξαγωγής: Vitality Health Center Παπαδιαμαντοπούλου 52 Ζωγράφου - Ιλίσια. 9,10 & 16,17 Μαρτίου (Θεσσαλονίκη) Ώρες διεξαγωγής των σεμιναρίων: 9:00 - 15:00. Ο τόπος διεξαγωγής θα ανακοινωθεί σύντομα. Πληροφορίες: www.nadagr.com

Οι νέες εγκαταστάσεις της Natural Plus Ολοκληρώθηκε η μεταφορά της Natural Plus αντιπροσώπου της περιώνυμης αμερικανικής εταιρείας φυσικών βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής Nature’s Plus. Οι νέες ιδιόκτητες εγκαταστάσεις βρίσκονται στην Παλλήνη στο 16ο χλμ. της Λεωφ. Σπάτων. Στα 1800 τ.μ. των υπερσύγχρονων εγκαταστάσεων περιλαμβάνονται εργονομικοί χώροι γραφείων, χώροι αποθήκευσης με εξελιγμένα συστήματα ελέγχου περιβάλλοντος (εξαερισμός, υγρασία και θερμοκρασία) και συνεδριακός χώρος 700 θέσεων για πραγματοποίηση συνεδρίων και εκπαιδευτικών σεμιναρίων. Για την πληρέστερη εξυπηρέτηση των επισκεπτών υπάρχει πάρκινγκ 120 θέσεων και πολυτελής, ξενοδοχειακού τύπου υποδομή, με πρόβλεψη για άτομα με ειδικές ανάγκες. Η οδική πρόσβαση είναι εύκολη, μέσω της Λ. Σπάτων, της Λ. Μαραθώνος και της εξόδου 15 της Αττικής Οδού.

www.botanica.gr Η νέα ιστοσελίδα www.botanica.gr είναι διαθέσιμη. Εκεί θα βρείτε και θα δείτε προϊόντα, πληροφόρηση, προτάσεις και προσφορές για καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης για όλη την οικογένεια, αιθέρια έλαια και έλαια μασάζ, ανθοιαματα Dr.Bach, συμπληρώματα και βιταμίνες, προϊόντα Ayurveda και αξεσουάρ μπάνιου. Είναι πιστοποιημένος διανεμητής βιολογικών προϊόντων Πιστοποίηση ΔΗΩ, www.dionet.gr ΕΛ-01-ΒΙΟ

Holistic Life

Ο Ασκληπιός εκφράζει την ιδεατή αντίληψη της ιαματικής δύναμης της φύσης, η οποία επιδρά κατά τις “ήπιες” εποχές στα υψώματα και στον καθαρό αέρα κάτω από την απαλή λάμψη και θερμότητα του Ηλίου, στα σημεία που αναβλύζουν δροσερές πηγές, ενώ πανύψηλα δένδρα γύρω καθαρίζουν την ατμόσφαιρα. Τέτοιο ακριβώς ήταν και το περιβάλλον των τόπων της λατρείας του και αυτή την αντίληψη ενίσχυσαν οι διάφοροι θρύλοι της γέννησης και της καταγωγής του.

Body Wisdom Μέρος ΙΙI

Δια χειρός Θεραπευτική στην Αρχαία Ελλάδα και Οστεοπαθητική Ιατρική Γράφει ο Γεώργιος Χ. Παντούλας DO, Διπλωματούχος Oστεοπαθητικός, Μέλος Π.Σ.Οστεοπαθητικής

Συνεχίζοντας τη μελέτη των αρχαίων κειμένων, ο προβληματισμός μου είναι μήπως οι αρχαίοι έλληνες ιατροί γνώριζαν κάτι διαφορετικό σε σχέση με τους εκτός ελληνικής παιδείας και ελληνικής καταγωγής γιατρούς. Η υπόθεση λοιπόν είναι πως το κοινό σημείο των ελλήνων ιατρών είναι η λατρεία του Ασκληπιού. Οι λατρευτικοί ναοί του, τα Ασκληπιεία, συνδέθηκαν με τις ρίζες και ταυτίσθηκαν με την άνθηση και την εξέλιξη της ελληνικής ιατρικής για περισσότερο από 1000 χρόνια.

χουμε πάρα πολλούς σημαντικούς γιατρούς ασκληπιάδες. Ο Ιπποκράτης προερχόταν από το ασκληπιείο της Κω, ο Γαληνός της Περγάμου, ο πατέρας του Δημοκήδη, ο Καλλιφών, από την Κνίδο. Μέχρι και ο Αριστοτέλης είχε καταγωγή ασκληπιάδη από την πλευρά του Μαχάονος, του γιου του Ασκληπιού. Όπως προαναφέραμε, ο Ασκληπιός ετυμολογικά είναι αυτός ο οποίος κάνει τα σκληρά μαλακά και είχε μαθητεύσει στον κένταυρο Χείρωνα. Σαφέστατα και τα δύο σημεία παραπέμπουν στην αφή και στο χέρι. Η συσχέτισή του με την δια χειρός θεραπευτική και την οστεοπαθητική ιατρική είναι μια μεγάλη και ενδιαφέρουσα περιπέτεια, διότι θα χρειαστεί να συγκρίνουμε γνώσεις σημερινές και να κάνουμε συχνά αναδρομές μεταξύ του παρελθόντος και του σήμερα. Ας εξετάσουμε λίγο τη βιογραφία του μέσα από τη μυθολογία. Ο Ασκληπιός έχει θεϊκή καταγωγή από τον πατέρα του τον Απόλλωνα και θνητή από την μητέρα του την Κορωνίδα, κόρη ενός βασιλιά της Θεσσαλίας. Η ιατρική έχει εκτός από θεϊκή και ανθρώπινη πλευρά. Δεν είναι αλάνθαστη, κάνει λάθη. Ο Ασκληπιός θανατώνεται - τιμωρείται από τον ίδιο το Δία, όταν ανέστησε κάποιους ήρωες. Ο Δίας δεν δέχεται την ανατροπή των φυσικών νόμων και τον κατακεραυνώνει. Ως υιός θεού δεν μπορεί να πεθάνει φυσιολογικά. Ο Άδης, ως αδερφός του Δία, είχε διαμαρτυρηθεί για τη δράση του Ασκληπιού διότι είχαν εξαλειφτεί πολλές αρρώστιες και κατά συνέπεια η προσέλευση ψυχών στον κάτω κόσμο. Σύμφωνα με την παράδοση, διδάχθηκε την ιατρική τέχνη στο Πήλιο από τον γιο του Kρόνου, τον κένταυρο Xείρωνα, στον οποίο τον εμπιστεύθηκε αμέσως μετά τη γέννησή του ο Απόλλωνας. Έλαβε μέρος στην αργοναυτική εκστρατεία. Στον Όμηρο αναφέρεται σαν ηλικιωμένος βασιλιάς της Θεσσαλίας (ιητήρ αγαθώ = πολύ καλός γιατρός) και όχι σαν θεός. Στον τρωικό πόλεμο παίρνουν μέρος οι δύο γιοι του, ο Μαχάων (χειρουργός και μετέπειτα πατέρας της χειρουργικής) και ο Ποδαλείριος (παθολόγος, βοτανολόγος, πατέρας της παθολογίας). Μία άλλη πιθανή ετυμολογία του Ασκληπιού είναι από το Ήπιος (ονομαζόταν Ήπιος ίσως από τον χαρακτήρα του ή από την ήπια θεραπευτική του) και επειδή θεράπευσε τον Άσκλη, έναν τύραννο από την Επίδαυρο, έγινε Ασκληπιός.1 Ο Ασκληπιός με τη σύζυγο του την Ηπιόνη (πάλι η έννοια του ήπιου) είχε πολλά παιδιά. Η ετυμολογία των ονομάτων τους έχει σχέση με τη θεραπεία ή με το πέρας αυτής. Εκτός από την Υγεία και τους δύο ήρωες της Ιλιάδας, έχουμε την Ακεσώ, την Ιασώ, την Πανάκεια και τον Τελέσφορο. Ο Ασκληπιός θα λέγαμε, δεν είναι απλά ένα μυθολογικό πρόσωπο. Ιατρός, με ήπια χαρακτηριστικά, αναπαριστάται γεροδεμένος, ρωμαλέος, να εμπνέει εμπιστοσύνη και υγεία. Τα σύμβολα του είναι το φίδι και η βακτηρία. Στις αναπαραστάσεις του τον έχουμε είτε να υποδέχεται τους ασθενείς ως ο καλός ποιμήν με όλοι του την οικογένεια, είτε να αγγίζει τον ασθενή. Ένα ζεύγος αμερικάνων αρχαιολόγων της δεκαετίας του ‘40, οι Εdelstein, είχαν την πεποίθηση ότι προφανώς ήταν ένα υπαρκτό πρόσωπο, όπως ήταν για παράδειγμα ο Ιπποκράτης, το οποίο σιγά-σιγά θεοποιήθηκε. Πραγματοποιώντας μια τεράστια έρευνα για την εποχή τους, περί το 1945, συγκέντρωσαν αρχαία κείμενα για να το αποδείξουν και με ένα δίτομο έργο φαίνεται να το (Συνέχεια στη σελίδα 12)

10 Holistic Life

Holistic Life 11

κατάφεραν… Πώς ακριβώς ένας άνθρωπος έγινε θεός και στην πορεία ιδρύονται ιερά ασκληπιεία (κάτι ανάμεσα σε ναούς και κέντρα αναψυχής) και ιερείς – ιατροί (ασκληπιάδες), δεν το γνωρίζουμε. Τα ασκληπιεία ήταν ειδυλλιακά τοπία, απομονωμένα. Απαγορευόταν να κτιστεί οποιοδήποτε οίκημα στην ευρύτερη περιοχή γύρω από αυτά. Εξαιρετικής αρχιτεκτονικής, υπήρχαν θέατρα, υπήρχαν γυμναστήρια, λουτρά οπωσδήποτε και πάντοτε υπήρχε μια πηγή. Αν δεν υπήρχε, έφερναν θαλασσινό νερό. Υπήρχε φυσικά βωμός όπως και στους ναούς των υπολοίπων θεοτήτων, αλλά η έμφαση εστιαζόταν στη θεραπευτική διαδικασία και όχι τόσο στη λατρεία της θεότητας, όπως στους άλλους ναούς. Υπήρχαν τουλάχιστον 300 γνωστά ασκληπιεία. Επικράτησαν ως ιατρικός θεσμός, παράλληλα με όλες τις μεγάλες ιατρικές σχολές που αναδείχτηκαν στην αρχαία Ελλάδα, αρκετοί απόφοιτοί των οποίων, όπως είπαμε, είχαν μαθητεύσει στα ασκληπιεία. Οι ασθενείς, ήταν παράλληλα και ικέτες. Επισκέπτονταν τα ασκληπιεία με ένα πολύ μικρό αντίτιμο, ή σχεδόν και καθόλου, ενώ κάποιες φορές μετά την ίαση τους επέστρεφαν με δώρα. Οι παθολογίες για τις οποίες επισκέπτονταν τα ασκληπιεία ήταν ποικίλες. Σήμερα θα λέγαμε ότι ήταν οι ψυχοσωματικοί ασθενείς ή οι χρόνιοι ασθενείς, που δεν μπορούσαν να βρουν πουθενά αλλού γιατρειά. Στα ασκληπιεία δεν περιγράφονται γεννήσεις, όπως δεν πήγαιναν βαριά ετοιμοθάνατα περιστατικά και τραυματίες πολέμων. Τι γινόταν στα ασκληπιεία; Κατ΄ αρχάς οι ασθενείς διέμεναν από λίγες μέρες μέχρι εβδομάδες. Μετά από συνέντευξη του ιστορικού του ασθενούς και σύμφωνα πάντα με την ανάγκη της εκάστοτε περίπτωσης, είχαμε και τις αντίστοιχες οδηγίες. Περιγράφοντας εν συντομία, συνιστούσαν κάποια υγιεινο-διαιτητική αγωγή, ήπια παρασκεύασματα φαρμάκων και βοτάνων, χρήση λουτρών και ιαματικών πηγών, μαλάξεις και κινησιοθεραπεία, ψυχαγωγία, θέατρο και γυμναστήριο, αγώνες και φυσικά όλα αυτά σε ένα ευχάριστο περιβάλλον με καλές κλιματολογικές συνθήκες. Μετά από αυτήν την ψυχοσωματική προετοιμασία, κάποια στιγμή τους οδηγούσαν στο άβατο του ναού για να γίνει η εγκοίμηση. Κατά κύριο λόγο η θεραπεία γινόταν στον ύπνο. Και συνήθως ερχόταν ο θεός, σε όνειρο, είτε να τους θεραπεύσει αμέσως είτε να τους πει τι πρέπει να κάνουν. Και αν δεν καταλάβαιναν τι να κάνουν, πήγαιναν στους ιερείς και τους το ερμήνευαν. Μία κοινή σημερινή ψυχοθεραπευτική τεχνική. Επειδή όμως αυτή η ιατρική ήταν άμεσα συνδεδεμένη με τη θρησκεία, οι ιερείς απέδιδαν αυτές τις πραγματικές θεραπείες σε θεϊκή επέμβαση και δεν αποκάλυπταν τις γνώσεις τους2. Άλλη μία φορά διαφαίνεται το κλειστό επάγγελμα και η προφορική παράδοση. Από τις μαρμάρινες πλάκες με τα ιστορικά των ασθενών, τις οποίες περιγράφει ο Παυσανίας3 (περί τον 2οαι.μ.Χ.), ανακαλύφτηκαν, το 1883 από τις ανασκαφές στην Επίδαυρο, τρεις και τεμάχια τέταρτης. Αυτές μας παραδίδουν 70 ιστορικά ασθενών από το δεύτερο μισό του 4ουαι.π.Χ. Εύκολα όμως μπορεί να ισχυριστεί κάποιος ότι οι πινακίδες αυτές δεν αποτελούν επιστημονική έκθεση της νόσου και της θεραπείας, αλλά ότι συχνά θα υπαγορεύονταν από το ιερατείο με σκοπό τη διαφήμιση του θεραπευτηρίου. Το γεγονός ότι πολλές από τις επιγραφές αυτές αναφέρουν αναλυτικά τη συνταγή του φαρμάκου που χρησιμοποιήθηκε εσωτερικά ή εξωτερικά για τη συγκεκριμένη περίπτωση, μας επιτρέπει να κρίνουμε για την αποτελεσματικότητά του. Βρίσκουμε μια πληθώρα διαφορετικών παθολογιών από κεφαλαλγίες, δυσκολίες τεκνοποίησης, τραύματα από όπλα, αρθρίτιδες, παραλύσεις, αποστήματα, τύφλωση, κλπ. Η αντιμετώπιση ήταν πάντα διαφορετική και ίσως μοναδική για κάθε περίπτωση. Βέβαια το κοινό σημείο πάντα είναι η εγκοίμηση. Το κύρος του Ασκληπιού και των ασκληπιείων στην αρχαία Ελλάδα είναι μεγάλο και αναφέρονται πάντα με μεγάλο σεβασμό και θαυμασμό. Μετά τη θεμελίωση της Ιπποκρατικής Ιατρικής (5ος π.Χ. αιώνας), για πολλούς τα ασκληπιεία ήταν μια εναλλακτική λύση παροχής βάλσαμου παρηγοριάς και ιαματικής βοήθειας από ιερείς-θεραπευτές, με τους οποίους οι ιπποκρατικοί ιατροί δεν έρχονταν σε αντιπαράθεση, όπως προκύπτει (και) από την πρώτη αποκαλυπτική παράγραφο του ιπποκρατικού όρκου: “Ορκίζομαι στον Απόλλωνα τον ιατρό και στον Ασκληπιό και στην Υγεία και στην Πανάκεια και σ’ όλους τους θεούς και τις θεές που ορίζω μάρτυρες...” Επίσης πολλές φορές οι μεταγενέστεροι γιατροί επικαλούνται τον Ασκληπιό, ίσως με μια διάθεση θεοσεβούμενη ή χαριτολογώντας ή σαν κάτι αυτονόητο. Ενδιαφέρον παράδειγμα η αναφορά του μεγάλου ιατρού Γαληνού στον Ασκληπιό4: “... Όλο το σώμα του Νικόμαχου, από την Σμύρνη, φούσκωσε υπέρμετρα και του ήταν αδύνατον να κουνηθεί. Αλλά αυτόν τον θεράπευσε ο Ασκληπιός...”. Αυτή η εκτενής αναφορά στον Ασκληπιό και τα ασκληπιεία έχει σαν σκοπό την κατανόηση, όσο γίνεται, της περιρρέουσας ατμόσφαιρας μιας μακρινής εποχής, αλλά και για να ενισχύσω την πεποίθηση της θεραπευτικής σπουδαιότητάς τους. Κατ’ επέκταση, αυτή η ατμόσφαιρα επέδρασε στα μεγάλα ιατρικά πνεύματα, τα οποία αναδύθηκαν από αυτήν την οργάνωση των τότε κοινωνιών. Είναι αποδεκτό ότι ο πλούτος των γνώσεων, επάνω στις οποίες οικοδόμησε ο Ιπποκράτης την ιατρική του, προερχόταν από τις επιγραφές των ασκληπιείων. Εκεί πρέπει να μελέτησε μια ατέλειωτη σειρά κλινικών περιπτώσεων με τη συμπτωματολογία τους, καθώς και τα θεραπευτικά μέτρα, στα οποία οι περιπτώσεις αυτές είχαν αντιδράσει ευνοϊκά. Φυσικά δεν θα ήταν μόνο ο Ιπποκράτης. Ήταν πολύ φυσικό γύρω σε (Συνέχεια στη σελίδα 14) 12 Holistic Life

Holistic Life 13

κάθε ασκληπιείο, ίσως και μες στο βοηθητικό θεραπευτικό προσωπικό, να συγκεντρώνεται και να υπάρχει ένας αξιόλογος αριθμός εμπειρικών ιατρών. Αυτοί οι άνθρωποι, προσελκυόμενοι απ’ το πλήθος και την ποικιλία των περιστατικών και τη θεραπευτική φήμη των ιερέων - θεραπευτών, ήταν επόμενο να γίνονται κάτοχοι και φορείς μιας τεράστιας διαγνωστικής και θεραπευτικής πείρας, που ξεφεύγοντας από τα όρια των ασκληπιείων, γινόταν παραδοσιακό κτήμα σε γενεές ιατρών. Σ’ αυτήν ακριβώς την ατμόσφαιρα είχαμε την ανάδειξη μεγάλων ιατρών. Στο εκτενές επιστημονικό και φιλοσοφικό έργο του Ιπποκράτη, του Αριστοτέλη και των λοιπών ασκληπιάδων μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις φιλοσοφικές και ιδεολογικές αρχές μιας ανθρωποκεντρικής προσέγγισης στην υγειονομική αντίληψη, που χαρακτηρίζει τον ελληνικό πολιτισμό και έχει τις ρίζες της στην πρώτη έκφρασή του, την ελληνική μυθολογία, και ιδιαίτερα στη μυθολογική παρουσία του θεού της θεραπευτικής τέχνης, του Ασκληπιού. Ο σεβασμός στο πρόσωπο του διαφαίνεται ξεκάθαρα από την άποψη του πλατωνικού φιλοσόφου Μαξίμου του Τύριου5: “... η ψεύδο-ιατρική κολάκεψε τους ανθρώπους όταν, εγκαταλείποντας την ίαση του Ασκληπιού και των Ασκληπιάδων, έκαναν την τέχνη της ιατρικής όμοια με την τέχνη της μαγειρικής...”. Σίγουρα τα ιερά του Ασκληπιού ήταν αποτελεσματικά, αλλιώς δε θα επιβίωναν τόσα χρόνια. Και οπωσδήποτε η ψυχική γαλήνη και ξεκούραση, λόγω της διαμονής σε ένα ευχάριστο περιβάλλον και πολύ πιθανόν η κινητοποίηση των αυτοθεραπευτικών ικανοτήτων μας6 (βασική αρχή της οστεοπαθητικής, η ικανότητα του ανθρώπου για αυτοΐαση) ίσως και λόγω της πίστης στο ιερό και το θείο, να έχουν σημαντική θεραπευτική επίδραση. Έχουμε δει αντίστοιχα σήμερα ιάσεις στα διάφορα μοναστήρια μας ή ακόμη στα φημισμένα μοναστήρια του εξωτερικού, όπως στη Λούρδη στη Γαλλία, ή στο

14 Holistic Life

Σαλέρνο στην Ιταλία. Αλλά να ήταν αυτό; Υπήρχαν και βωμοί και γίνονταν και θυσίες αλλά δεν είχαν την φήμη, όπως οι υπόλοιποι ναοί του αρχαιοελληνικού κόσμου. Η άποψη μου είναι πως το δυνατό και μυστηριακό σημείο ήταν η εγκοίμηση και θα προσθέσω και τα όνειρα. Για άλλη μία φορά θα μεταφερθώ κάπου αλλού για να επανέλθω στην εγκοίμηση. Το 1958 στη Ελέα, στην Ιταλία, βρέθηκε ένα άγαλμα, ο άνθρωπος με το χιτώνα, ηλικίας περίπου 2000 ετών. Η Ελέα ήταν ελληνική αποικία από τους Φωκαείς. Κάτω από τον άνθρωπο με το χιτώνα βρεθήκαν τρεις επιγραφές. «Ούλης Ευξίνου Ελεάτης ιατρός φώλαρχος το 379», «Ούλης Αρίστωνος ιατρός φώλαρχος 280» και «Ούλης Ιερωνήμου ιατρός φώλαρχος το 446». Το Ούλης είναι ένα προσωνύμιο του Απόλλωνος, ήταν ο καταστροφέας Απόλλωνας. Ο ιατρός, φώλαρχος, ο Ελεάτης, ο γιος του Ευξίνου, ο οποίος ήταν γιατρός, ήταν και φώλαρχος. O φώλαρχος είναι ο άρχων του φωλεού. Ο φωλεός είναι ένας σκοτεινός τόπος όπου χάνεται το φως, σαν να λέμε φωλιά. Δηλαδή έχουμε έναν γιατρό, ο οποίος είναι ο άρχων της φωλιάς. Και στον Στράβωνα συναντάμε ένα εδάφιο6 στο οποίο αναφέρεται ότι από τις Τράλλεις (πόλη της Μικράς Ασίας) στον δρόμο προς την Έφεσο, υπάρχει ένα χωριουδάκι με μια σπηλιά, που λεγόταν το Χαρώνειο άντρο. Εκεί οι ασθενείς πήγαιναν, διέμεναν λίγες μέρες με τους γιατρούς, έπειτα οι γιατροί έμπαιναν στο άντρο για λίγες μέρες, βυθίζονταν σε κάποια μορφή λήθης προφανώς και ό,τι αντιλαμβάνονταν, έπειτα το μετάφραζαν ως θεραπεία στον ασθενή. Και όπως λέει και ο Στράβων, συχνά αργότερα έμπαιναν και οι ασθενείς σε αυτή τη φωλιά, μένοντας καθ΄ ησυχία εκεί, ‘καθάπερ εν φωλεό’. Ας μην ξεχνάμε και την περίπτωση του Επιμενίδη, ο οποίος κατά την παράδοση κοιμήθηκε σε μία σπηλιά 57 χρόνια, όταν ήταν παιδί και όταν ξύπνησε ήταν σοφός, μάντης και θρησκευτικός διδάσκαλος. Έχει μείνει

η φράση «Επιμενίδιος ύπνος» όταν μιλάμε για ύπνο βαθύ, πολύωρο και γαλήνιο. Αν συνδυάσω την εγκοίμηση των ασκληπιείων, το φωλεό, τον Επιμενίδη, καθώς επίσης και τους πυθαγόρειους που έπεφταν σε κάποιο είδος λήθης για φιλοσοφικούς λόγους, θεωρώ πως οι αρχαίοι μας θα πρέπει να είχαν κατανοήσει κάποιο φυσιολογικό μηχανισμό με σημαντικά οφέλη και να τον χρησιμοποιούσαν είτε προς ανεύρεση της υγείας είτε για φιλοσοφικούς και πνευματικούς λόγους. Τι τους είχε πιάσει με την εγκοίμηση; Τι να είχαν αντιληφθεί; Σήμερα, τι γνωρίζουμε για τον ύπνο; Συνέχεια στο επόμενο… * Το άρθρο είναι τμήμα της διπλωματικής εργασίας του συγγραφέως για την απόκτηση του τίτλου Οστεοπαθητικού DO, με θέμα: “Η δια χειρός θεραπευτική στην αρχαία Ελλάδα. Βιβλιογραφική έρευνα των αρχαίων πηγών”, 2009. Η ίδια εργασία αποτέλεσε έμπνευση για την ομιλία με θέμα “Δια χειρός θεραπευτική στην αρχαία Ελλάδα και Οστεοπαθητική Ιατρική”, η οποία πραγματοποιήθηκε τον Μάρτιο του 2012, στο Δήμο Παλαιού Φαλήρου, υπό την αιγίδα του ομίλου για την UNESCO Τεχνών, Λόγου και Επιστημών Ελλάδος. Βιβλιογραφικές αναφορές 1 Etymologic Genuinum Γράμμα Α entry 1279 line 8 TLG 2 «Τα Ασκληπιεία ως νοσηλευτήρια» από τα «Archives of Hellenic medicine 2003», 20(1):67-75 των Γ.Καλαντζή και Ι.Λασκαράτου, από την Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Αθηνών, Ιστορία της Ιατρικής. 3 Inscriptiones Graecae 4 Περί διαφοράς νοσημάτων κεφ 9 (VI, σ.869 Κ.) 5 Φιλοσοφούμενα XIV, chapter 8, section g, line 3 (TLG) Μάξιμος ο Τύριος, πλατωνικό φιλόσοφο που έζησε κατά τη βασιλεία του Μάρκου Αυριλίου Αντωνίνου και του Κομμόδου, περί το 2ο μισό του 2ουαι. μ.Χ. Σύγχρονος του Γαληνού, γεννήθηκε στη Συρία, αλλά έζησε στην Αθήνα ανάμεσα σε άλλους έλληνες φιλοσόφους. Αργότερα άλλαξε τις ιδέες του και από Πλατωνικός έγινε Στωϊκός. 6 Strabo geographica book 14 chapter 1 section 44 line 1 TLG.

Holistic Life 15

Ο Ιπποκράτης θεωρεί ότι τα πάντα προέρχονται από τα 4 στοιχεία, σε καθένα από τα οποία ανταποκρίνεται η ιδιότητα του ψυχρού, του ξηρού, του θερμού, του υγρού. Στα στερεά συστατικά του σώματος υπερισχύει το γαιώδες και στα υγρά το υδατώδες. Συνεκτική ουσία των πάντων είναι το πνεύμα, έμφυτο και θερμό στον άνθρωπο, που εδρεύει στην καρδιά.

History of Medicine

Η ιστορία της Ελληνικής Ιατρικής Γράφει ο Αλέξανδρος Τηλικίδης, Ιατρός – Βελονιστής – Βοτανοθεραπευτής, Υπεύθυνος εκπαίδευσης στην Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής

πό το παρόν τεύχος της Holistic Life ξεκινάει μια νέα συνεργασία μεταξύ της Ακαδημίας Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και της εφημερίδας. Ο στόχος της συνεργασίας αυτής είναι η ενημέρωση των αναγνωστών της εφημερίδας για την ιστορία της Ελληνικής Ιατρικής. Οι απαρχές της Ελληνικής Ιατρικής πρέπει να αναζητηθούν στην γενεαλογία των Ελλήνων Θεών. Έτσι το παρόν τεύχος της εφημερίδας είναι αφιερωμένο στους Έλληνες θεραπευτές ιατρούς θεούς. Στο επόμενο τεύχος θα υπάρχει αναφορά στον Ιπποκράτη και στα έργα του. Στο τρίτο τεύχος θα υπάρχει αναφορά στον Γαληνό, τον Διοσκουρίδη και τον Ορειβάσιο. Στο τέταρτο τεύχος θα υπάρχει αναφορά για την Ελ-

ληνική Ιατρική της Βυζαντινής περιόδου (από τον 4ο μ.Χ. έως την άλωση της Κωνσταντινούπολης). Στο πέμπτο τεύχος θα υπάρχει αναφορά για την Ελληνική Ιατρική στην Τουρκοκρατούμενη Ελλάδα (Ιερόπαιδας, κλπ). Στο έκτο τεύχος θα υπάρχει αναφορά για την Ελληνική Ιατρική κατά την σύγχρονη εποχή. Σήμερα ως προς την Ιατρική, είμαστε μάρτυρες του εξής αντιφατικού φαινομένου. Απ’ την μια μεριά θεωρούμε ότι η Ιατρική που έχει αναπτύξει ο άνθρωπος στην εποχή μας, είναι η ανώτερη και τελειότερη Ιατρική που έχει εμφανιστεί ποτέ στην ιστορία. Απ’ την άλλη, εμπλεκόμενοι ως ασθενείς με την σύγχρονη Ιατρική και το ιατρικό σύστημα όπως έχει διαμορφωθεί διαπιστώνουμε ανεπάρ-

κεια, αναποτελεσματικότητα και επικινδυνότητα. Αναζητώντας τα αίτια του αντιφατικού αυτού φαινομένου, οδηγηθήκαμε στη μελέτη της ιστορίας. Μέσα από την μελέτη ιστορικών γεγονότων και προσωπικοτήτων παίρνουμε απαντήσεις σε πολλά απ’ τα ερωτήματά μας, ως προς τα λάθη της σύγχρονης Ιατρικής. Έτσι λοιπόν η Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής σε συνεργασία με την Holistic Life, οδηγηθήκαμε σ’ αυτό το αφιέρωμα που θα έχει διάρκεια 6 τευχών. Ευχόμαστε οι αναγνώστες της εφημερίδας να απολαύσουν και να ωφεληθούν απ’ το αφιέρωμα αυτό στην ιστορία της Ελληνικής Ιατρικής.

αρχή της Ελληνικής Ιατρικής μπορεί να εντοπιστεί στους μύθους των Ελλήνων και ιδιαίτερα εκείνους που αφορούν την γενεαλογία των Ελλήνων Θεών. Ως γενάρχη της Ιατρικής μπορούμε να θεωρήσουμε τον Απόλλωνα. Ανάμεσα στα άλλα προσωνύμια που αποδίδονται στον Απόλλωνα έχουμε και το Παιώνιος. Το προσωνύμιο Παιώνιος προέρχεται απ’ το ρήμα παίω, που σημαίνει θεραπεύω. Παιώνιοι θεοί, άρα θεραπευτές, αναφέρονται επίσης η δίδυμη αδελφή του Απόλλωνα, Άρτεμις, η Αθηνά και ο Ασκληπιός. Είναι ενδιαφέρον να επισημάνουμε ότι ο Απόλλωνας είναι ο Θεός Ήλιος και εκπροσωπεί το ηλιακό φως στην Γη. Άρα οι Έλληνες αναγνωρίζουν ως πρωταρχική θεραπευτική δύναμη το ηλιακό φως, πράγμα το οποίο ο κάθε άνθρωπος μέσα απ’ τις καθημερινές του εμπειρίες γνωρίζει ότι είναι αληθές. Ιδιαίτερα το ηλιακό φως που διαχέεται στην Ελλάδα, λόγω της γεωμορφολογίας του τόπου, ασκεί ευεργετικότατη επίδραση στην ανθρώπινη φύση, πράγμα που μπορεί να εξηγήσει τα διανοητικά και υλικά επιτεύγματα των αρχαίων Ελλήνων. Σε αντίθεση με τους σημερινούς Έλληνες, συνειδητοποιούσαν την σημασία του τόπου τους και επιδίωκαν με κάθε τους ενέργεια να ενισχύσουν το κάλλος με το οποίο ο Θεός προίκισε αυτή τη γωνιά του πλανήτη Γη. Η ευεργετική αυτή επίδραση του Ηλιακού φωτός, σε καταστάσεις υγείας προσφέρει ευεξία και μακροβιότητα, ενώ σε καταστάσεις ασθένειας προσφέρει θεραπεία. Άρα λοιπόν ο γενάρχης της θεραπείας, αρχή κάθε θεραπευτικής παρέμβασης είναι το Ηλιακό φως, ο θεός Απόλλων. Αξίζει επίσης εδώ να επισημάνουμε ότι ο Θεός Απόλλων και η αδελφή του Άρτεμις γεννώνται στην Δήλο, 16 Holistic Life

ένα απ’ τα νησιά που βρίσκεται ακριβώς στο κέντρο του Αιγαίου πελάγους και διαθέτει απ’ τις εκλεκτότερες ποιότητες φωτός παγκοσμίως. Κατά την διάρκεια του τοκετού, παρευρίσκεται και η μαία Ειλείθυια η οποία προσφέρει τις υπηρεσίες της στην μάνα Λητώ. Η παρουσία μιας μαίας στην γέννηση του Θεού της Ιατρικής, δηλώνει ότι απ’ την μαιευτική φροντίδα προέρχεται η Ιατρική και η θεραπεία. Γιατί πράγματι ο άνθρωπος λόγω των δυσκολιών που συνεπάγεται η εννεάμηνη κυοφορία του, απαιτεί μαιευτική φροντίδα για να επιβιώσει ως είδος. Λόγω των εμπειριών που αποκτώνται απ’ την μαιευτική φροντίδα γεννιέται η έννοια της θεραπείας και έτσι γεννιέται η Ιατρική, ως διανοητικό επίτευγμα του ανθρώπου. Η μαιευτική φροντίδα είναι ένα ενστικτώδες επίτευγμα του ανθρώπου, γι’ αυτό αποδίδεται στην θηλυκή φύση. Αντίθετα η Ιατρική είναι ένα διανοητικό επίτευγμα του ανθρώπου για αυτό αποδίδεται στην αρσενική φύση. Έτσι απ’ την μαία Ειλείθυια περνάμε στον ιατρό Απόλλωνα. Ο Απόλλωνας συνευρισκόμενος με μια θνητή, την Κορωνίδα, γεννά τον Ασκληπιό, τον οποίο εμπιστεύεται στον Κένταυρο Χείρωνα. Ο Κένταυρος Χείρωνας είναι ο υιός του Κρόνου και της Ωκεανίδας Φιλύρας. Άρα ο Κένταυρος Χείρωνας είναι αδελφός του Δία και θείος του Απόλλωνα, παππούς δε του Ασκληπιού. Ο Κένταυρος Χείρωνας διδάσκει στο Πήλιο και έχει μαθητές όλους τους γνωστούς ήρωες της Αργοναυτικής εκστρατείας. Είναι κυρίως βοτανοθεραπευτής αλλά επίσης χειρουργός και απ’ το όνομά του μπορούμε να υποθέσουμε ότι με κάποιο τρόπο επιδρούσε επί της αύρας δια της επίθεσης των χεριών (χειρών). Με πατέρα λοιπόν τον Απόλλωνα και δάσκαλο τον Κένταυρο Χείρωνα, ο Ασκληπιός γίνεται μέγιστος ιατρός- θεραπευτής και απ’ αυτόν γεννιώνται τα Ασκληπιεία, τα οποία αποτελούν το επόμενο στάδιο στην εξέλιξη της Ελληνικής Ιατρικής. Πριν φύγουμε όμως απ’ τον Ασκληπιό και περάσουμε στα Ασκληπιεία, αξίζει ν’ αναφέρουμε τον τρόπο θανάτου του Ασκληπιού. Ο Ασκληπιός έφτασε σε τέτοιο επίπεδο τελειότητας την ιατρική τέχνη, ώστε άρχισε ν’ ανασταίνει νεκρούς. Όταν αυτό λοιπόν συνέβη στην περίπτωση του Ιππόλυτου, ο Άδης διαμαρτυρήθηκε στον αδελφό του Δία, πως επέτρεπε να συμβαίνει αυτό, να διαταράσσεται το ισοζύγιο των ένσαρκων και άσαρκων ψυχών. Ο Δίας κατανόησε τη σημασία του ολέθριου παραπτώματος του εγγονού του Ασκληπιού και τον κεραυνοβόλησε. Έτσι επήλθε το τέλος του Ασκληπιού. Το περιστατικό αυτό έχει τεράστια συμβολική σημασία. Δείχνει ότι οι αρχαίοι Έλληνες είχαν κατανοήσει ότι η Ιατρική τέχνη, καθώς είναι διανοητικό επίτευγμα του ανθρώπου, μπορεί να ασεβήσει απέναντι στις φυσικές νομοτέλειες. Η ανθρώπινη νόηση μπορεί εύκολα να ολισθήσει στις ατραπούς της αλαζονείας. Η Ιατρική τέχνη όταν φτάσει κατ’ ανάγκη, στο ζήτημα της ζωής και του θανάτου είναι πιθανόν να διαπράξει την ύβρη. Αυτή την ύβρη διέπραξε ο Ασκληπιός, ανασταίνοντας έναν νεκρό και έτσι κεραυνοβολήθηκε. Ας αναλογιστούμε πόσες τέτοιες υβριστικές και ανίερες πράξεις, διαπράττονται καθημερινά απ’ τους λειτουργούς της σύγχρονης Ιατρικής, μέσα στις μονάδες εντατικής θεραπείας ή στα εργαστήρια γενετικής! Ο γιατρός δεν έχει καμία δικαιοδοσία στον θάνατο, αυτό μας λέει το κεραυνοβόλημα του Ασκληπιού. Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος και εν’ πάση περιπτώσει είναι ένα ζήτημα που δεν αφορά την Ιατρική τέχνη. Ενδεικτικό γεγονός, της τεράστιας σημασίας που απέδιδαν οι μεταγενέστεροι ιατροί του Ασκληπιού στο περιστατικό του θανάτου του, είναι και το ότι μέσα στα Ασκληπιεία δεν επιτρεπόταν ούτε η γέννηση, ούτε ο θάνατος, εφ’ όσον γνώριζαν απ’ την τύχη του πατρός τους Ασκληπιού, ότι η ανθρώπινη νόηση όταν φτάσει μέσω της Ιατρικής τέχνης στο ζήτημα της ζωής και του θανάτου, κινδυνεύει να διαπράξει την ύβρη. Τα Ασκληπιεία είναι τα πρώτα νοσηλευτικά ιδρύματα στην αρχαία Ελλάδα και παγκοσμίως. Λειτουργούσαν με βάση ιερατικούς όρους και οι ιατροί θεραπευτές που εργάζονταν σ’ αυτά, ήταν υποχρεωτικά και ιερείς του Ασκληπιού. Στόχος της λειτουργίας των Ασκληπιείων ήταν η ανακούφιση της ανθρώπινης οδύνης με φυσικά ή μεταφυσικά μέσα. Οι θεραπευτικές τεχνικές που εφαρμόζονταν ήταν: νηστεία, διατροφή, καθαρμοί (με ιαματικά ύδατα), μαλάξεις, χειρουργικές επεμβάσεις, βεντούζες, αφαιμάξεις, ασκήσεις, βότανα, ύπνωση, όνειρα, θυμιασμοί, επωδοί, θέατρο και πολλά άλλα που ακόμα αγνοούμε. Η αποτελεσματικότητα των όσων εφαρμόζονταν στα Ασκληπιεία αποδεικνύεται πρώτον απ’ τον αριθμό τους, την περίοδο ακμής του Ελληνικού πολιτισμού, δηλαδή γύρω στον 5ο αιώνα π.Χ., που ήταν γύρω στα 300 διεσπαρμένα σ’ όλη την Ελληνική επικράτεια. Επίσης απ’ την διάρκειά τους, αφού μέχρι και 5 αιώνες μετά την υποδούλωση της Ελλάδας απ’ τους Ρωμαίους, τα Ασκληπιεία εξακολουθούσαν να ανθούν, πράγμα το οποίο υποχρέωσε τον αυτοκράτορα Θεοδόσιο (4ο μ.Χ.) φανατικό εχθρό του Ελληνικού πνεύματος, να τα κλείσει με αυτοκρατορικό διάταγμα. Τα Ασκληπιεία λοιπόν δεν εφθάρησαν απ’ τον χρόνο, επαύθησαν από θρησκευτικό φανατισμό.

H Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής πραγματοποιεί ομιλίες με θέμα: “Ανάλυση κειμένων του Ιπποκράτη”. Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111 & 210 3421088 www.akadimia.gr Holistic Life 17

O Αlexander von Vernus (1880-1965) άδραξε την παλιά αλχημιστική – σπαγειρική γνώση και την εξέλιξε φέρνοντάς τη στο σήμερα. Υπήρξε διάσημος επιστήμων, φίλος του ανθρωποσοφιστή Rudolf Steiner. Το έτος 1921, ίδρυσε τα εργαστήρια της Soluna. Μετά από χρόνια ερευνών (1921-1961) δημιούργησε τα ιάματα Soluna, παντρεύοντας τη σπαγειρία - την ξεχασμένη αρχαία γνώση - με την ιατρική.

ΑρSpagyric Medicine

Σπαγειρική Αιμοθεραπεία του ασθενούς Εξατομικευμένη ιατρική Γράφει η Μαρία Ζώρζου

ε παγκόσμιο επίπεδο η εταιρία Sοluna είναι μια από τις λίγες εταιρίες που παρασκευάζουν σπαγειρικά – μητρικά βάμματα σύμφωνα με τις διδασκαλίες και τις μεθόδους των διάσημων αλχημιστών του παρελθόντος. Στην αναζήτησή μας για μια θεραπεία που θα λάμβανε υπόψη της τη μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου, αναπτύξαμε στα εργαστήριά μας τη Σπαγειρική Αυτοθεραπεία με το αίμα του ασθενούς (No.30 Kombi-Set). Επειδή μια μόνο σταγόνα αίμα περιέχει όλη τη βιολογική και αιθερική σύστασή μας σε ατομικό επίπεδο, η συγκεκριμένη μορφή θεραπείας περιλαμβάνει τις πέντε διαδρομές της επούλωσης, σύμφωνα με τον Παράκελσο. Η Σπαγειρική Αυτοθεραπεία με το αίμα του ασθενούς είναι κυρίως κατάλληλη ως τονωτική, ρυθμιστική και σταθεροποιητική της θεραπείας των χρόνιων ασθενειών. Η εφαρμογή των αλχημικών ουσιών μαζί με το αίμα δεν αυξάνει μόνο την αντοχή στους περιβαλλοντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην ασθένεια, αλλά λαμβάνει και μέτρα ρύθμισης του ανοσοποιητικού συστήματος, της αποτοξίνωσης του σώματος και της αναζωογόνησης όλων των ζωτικών οργάνων. Ταυτόχρονα, η Σπαγειρική Αυτοθεραπεία με το αίμα του ασθενούς μπορεί να προωθήσει τη συναισθηματική κάθαρση, αλλά και να βοηθήσει τον ασθενή να συνειδητοποιήσει τους διάφορους λόγους που οδήγησαν στην ανάπτυξη της ασθένειας σε πρώτη φάση. Για τη στοχευμένη θεραπεία συγκεκριμένων ασθενειών, είναι σοφό να συμπληρώσετε την αιμοθεραπεία με διάφορα Solunate προκειμένου να διασφαλιστούν τα μέγιστα αποτελέσματα της θεραπείας. Τα Solunate συμπληρώνουν άλλες θεραπευτικές μεθόδους όπως ομοιοπαθητική, φυσικοθεραπεία καθώς και μεθόδους συμβατικής Ιατρικής. Οι δόσεις και οι συνδυασμοί θεραπειών μπορούν να εξατομικευτούν για την κάλυψη των ειδικών αναγκών του ασθενούς. Σε μια βήμα-προς-βήμα διαδικασία, το αίμα ενισχύεται με μια σειρά σπαγειρικών διαλυμάτων που αντιστοιχούν στα τέσσερα στοιχεία. Καθώς ταξιδεύει μέσα από τα τέσσερα στοιχεία, το αίμα εμπλουτίζεται με την κοσμική ενέργεια. Κατά τη διάρκεια της επαφής του με αλχημικά παρασκευασμένες ουσίες, το αίμα εξισορροπείται, και η ποιότητα δόνησής του γίνεται περισσότερο λεπτή & εκλεπτυσμένη. Σύμφωνα με τον Ερμή Τρισμέγιστο: «Πατέρας του είναι ο ήλιος, μητέρα του είναι το φεγγάρι. Ο άνεμος τον μετέφερε στην κοιλιά της. Η γη είναι η νοσοκόμα του». Με έναν ποιητικό τρόπο, αυτό περιγράφει την επιρροή που είχαν οι στοιχειώδεις μορφές ενέργειας στην εμφάνιση της ζωής.

18 Holistic Life

Μια σταγόνα αίματος είναι αρκετή για την προπαρασκευή της διαδικασίας. Κατά προτίμηση, θα πρέπει να χρησιμοποιείται φλεβικό αίμα. Τα διαλύματα ανακινούνται σύμφωνα με τις αρχές της ομοιοπαθητικής ιατρικής. Το αίμα στην αρχή συνδυάζεται με το αντιμόνιο, το οποίο αντιστοιχεί στο στοιχείο της γης. Το βήμα αυτό προάγει την κάθαρση και το νέο προσανατολισμό. Στην αλχημεία, το αντιμόνιο αντιπροσωπεύει τη δέσμευση του πνεύματος / ουσίας στην ύλη. Αυτό το ίδιο είδος δέσμευσης συμβαίνει και κατά την εμφάνιση της ασθένειας. Κατά το δεύτερο στάδιο της διαδικασίας ενδυνάμωσης, το μέταλλο χρυσός, το οποίο αντιστοιχεί στον ήλιο και σχετίζεται με το στοιχείο της φωτιάς, ενεργοποιεί το αίμα με τις παρορμήσεις του αστρικού φωτός. Το νερό της πηγής και το οξυγόνο αντιστοιχούν στα στοιχεία του νερού και του αέρα και περιλαμβάνουν το τρίτο στάδιο της διαδικασίας, κατά το οποίο το αίμα εμπλουτίζεται με την ενέργεια της ζωής. Η προετοιμασία ενός ειδικού αλχημικού ασβεστίου χρησιμεύει ως μεταφορέας ενέργειας (μήτρα) για το αίμα, του οποίου η δόνηση έχει πλέον τελειοποιηθεί και μεταμορφωθεί σε ένα πιο λεπτό επίπεδο. Αυτό το τέταρτο στάδιο, το οποίο επίσης αντιστοιχεί στο στοιχείο της γης, ολοκληρώνει την κυκλοφορία του αίματος μέσω των στοιχείων. Το πέμπτο στάδιο είναι απαραίτητο για την προετοιμασία της βασικής ουσίας. Μέσω της ανακίνησης του αίματος σε μια ασημένια αραίωση, το φέρνει σε επαφή με την αστρική ενέργεια της σελήνης. Έτσι, η ποιότητα της εσωτερικής γαλήνης, καθώς και η ικανότητα να συλλογιστεί κανείς την αρχική κατάσταση της υγείας του έχει ενσωματωθεί στη θεραπεία. Τέλος, το αίμα ενώνεται με τις κοσμικές ενέργειες του ήλιου και της σελήνης. Με την ανάμειξη της βασικής ουσίας με βάμματα από χρυσό και ασήμι σε διαφορετικές αραιώσεις (D6, D12 & D30), παράγεται μια εξατομικευμένη θεραπεία που, ανάλογα με τη δραστικότητα που χρησιμοποιείται, δουλεύει για να θεραπεύσει διαταραχές που βρίσκονται είτε στο φυσικό, συναισθηματικό ή πνευματικό / νοητικό επίπεδο. Οι ενέργειες του ήλιου και της σελήνης δημιουργούν έναν πολικό ενεργειακό τομέα και μια ρυθμική δόνηση που υποστηρίζει και τρέφει τη ζωή και εναρμονίζει αντίποδας. Αυτές οι ενέργειες βρίσκονται και στα ανθρώπινα όντα, τα οποία είναι αντανακλάσεις του σύμπαντος. Στην περίπτωση της νόσου, το εγγενές δονητικό μοτίβο του ατόμου γίνεται μη αρμονικό και χαοτικό, ωστόσο μπορεί να εναρμονιστεί ξανά μέσω της χρήσης ιαμάτων από χρυσό και ασήμι. Σε μια μεταφυσική έννοια, το χρυσό και το ασήμι ενεργούν επίσης για να αναπροσανατολίσουν την συνείδηση. Το ηλιακό μέταλλο, ο χρυσός, σχετίζει με τη διαδικασία της αυτογνωσίας. Το ασήμι, από την άλλη, ενσωματώνει πτυχές της φανταστικής και διαισθητικής συνείδησης. Ο Marino Lazzeroni, ο οποίος μαζί με τον Δρ. Lanninger – Uecker ανέπτυξε τη Σπαγειρική Θεραπεία με το αίμα του ασθενούς, την περιέγραφε ως εξής: «Ήλιος – Ανοίξτε τα μάτια σας και δείτε το φως. Σελήνη – Κλείστε τα μάτια σας και το φως είναι μέσα σας».

Holistic Life 19

Η Αγιουρβέδα είναι ένα πανάρχαιο ινδικό, παραδοσιακό σύστημα Ιατρικής, ηλικίας άνω των 6000 ετών. Αντιμετωπίζει τον άνθρωπο σαν ολότητα, εξετάζοντας τη φύση του και στα τρία επίπεδα ύπαρξης (σωματικό-νοητικό-ψυχικό). Εξετάζει την υγεία από μία ολιστική σκοπιά, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η διατροφή, το περιβάλλον (έμψυχο και άψυχο) τον τρόπο ζωής μας, τον τρόπο σκέψης μας, την κληρονομικότητα. Στόχος της είναι η υγιεινή διαβίωση και μακροζωία σε συνδυασμό με την πνευματική εξέλιξη και επιτυχία.

The Ayurvedic way

Αντιμετώπιση του σύνδρομου χρόνιας κόπωσης

Γράφει η Dr Deepa Apté

ύμφωνα με την παραδοσιακή ινδική ιατρική (Αγιουρβέδα), το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης οφείλεται σε ένα συνδυασμό τοξινών και υπερβολικής θερμότητας στο σώμα. Πιστεύεται ότι η κούραση οφείλεται στην αδύναμη “πεπτική φωτιά”, που οδηγεί σε δημιουργία τοξινών. Μαζί με αυτό, η περίσσεια σε pitta (στοιχείο φωτιάς) μένει στάσιμη στο ήπαρ προκαλώντας περεταίρω ασθένειες. Τα κύρια συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης περιλαμβάνουν υπερβολική εξάντληση και κούραση, αδυναμία, και γενικούς πόνους στο σώμα. Ο βαθμός σοβαρότητας μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ακολουθούν κάποιες συμβουλές για το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μία τέτοια κατάσταση χρησιμοποιώντας τον αγιουρβεδικό τρόπο. ΤΡΟΦΕΣ • Το Chyawanprash, ένα αγιουρβεδικό συμπλήρωμα διατροφής, όταν λαμβάνεται διαλυμένο σε ζεστό νερό, βοηθά στην απαλλαγή από τοξίνες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. • Πίνετε άφθονα υγρά. • Αποφεύγετε τις υπερβολικά πικάντικες ή ξινές τροφές καθώς αυξάνουν τη θερμότητα στο σώμα. • Επικεντρωθείτε σε γεύσεις που είναι φυσικά γλυκές όπως τα φρούτα, και πικρές όπως τα πικρά χόρτα ή τα λαχανικά στον ατμό. • Το φρεσκοκομμένο τζίντζερ με λίγο χυμό λεμονιού είναι πολύ καλό για την τόνωση της πεπτικής φωτιάς. • Αποφύγετε τα πολύ κρύα φαγητά και ποτά, καθώς συγκεντρώνουν τοξίνες στο σώμα. • Τρώτε πέντε αμύγδαλα (που έχουν μείνει στο νερό για μία νύχτα και έχουν ξεφλουδιστεί) κάθε πρωί, έτσι ώστε να δυναμώσετε το ανοσο-

ποιητικό σας σύστημα.

ΜΑΣΑΖ • Τα μασάζ σε ολόκληρο το σώμα με ένα έλαιο, γνωστό ως abhyanga, θα βοηθήσει να επαναφέρετε την ενέργεια στο σώμα σας. • Για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης συνιστάται το Marma massage, το οποίο αποτελεί την αγιουρβεδική μάλαξη σε ενεργειακά σημεία – ζωτικές περιοχές του σώματος. • Επίσης συνιστάται το Shirodhara, όπου χύνεται λάδι στην περιοχή του τρίτος ματιού, καθώς έχει εξαιρετικά αποτελέσματα σε άτομα που πάσχουν από χρόνια κόπωση.

ΒΟΤΑΝΑ • Το Triphala όχι μόνο απομακρύνει τις τοξίνες αλλά επίσης βοηθά στη ρύθμιση του υπερβολικού pitta.

• To Shatavari είναι πολύ καλό για τη μείωση της υπερβολικής θερμότητας (pitta) στο σώμα. • Το Turmeric (κουρκούμη) βοηθά στην αποφυγή τυχόν υποτροπιαζόντων λοιμώξεων και εξάρσεων της κούρασης. • Όταν έχει εξαλειφθεί η πλειονότητα των τοξινών, τότε το Ashwagandha λειτουργεί πολύ καλά στο νευρικό σύστημα, αφού όχι μόνο το ηρεμεί αλλά και το ισχυροποιεί.

ΓΙΟΓΚΑ • Συνιστώνται πολλές αναπνευστικές ασκήσεις. Το οξυγόνο βοηθά να ξεπλυθεί το γαλακτικό οξύ που μπορεί να είναι επίσης αιτία της κόπωσης. • Οι καλύτερες αναπνευστικές ασκήσεις είναι η αναπνοή από τη μύτη με εναλλαγή των ρουθουνιών, η αναπνοή της φωτιάς (Bhastrika pranayama), η αναπνοή από το αριστερό ρουθούνι και η αναπνοή από το δεξί ρουθούνι. • Η εφαρμογή της Savasana (στάσης του πτώματος) ή της Balasana / Sasankasana (στάση του παιδιού) βοηθά στην αναζωογόνηση του συστήματος.

ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ • Ο τακτικός καθαρισμός του ήπατος με βότανα όπως τα: triphala, turmeric, neem και manjistha θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης. • Επίσης συνιστάται η τακτική κένωση με castor oil (καστορέλαιο). • Η κλασική αγιουρβέδα συνιστά το panchakarma (σύστημα καθαρισμού, εξυγίανσης και αναζωογόνησης σε όλα τα επίπεδα) που αποτελεί τη κορυφαία της θεραπεία αποτοξίνωσης. Η Dr Deepa Aptι είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την Αγιουρβέδα και τη Γιόγκα και διευθύνει το δικός της ιατρείο στο Λονδίνο. (ayurvedapura. com)

RED GINSENG από την Pukka Το Πάναξ (Red Ginseng) είναι ένα ισχυρό βότανο, που αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού απέναντι στις ασθένειες και το στρες, ενώ προσδίδει στο σώμα δύναμη και αντοχή σε περιόδους έντονης πίεσης και άγχους. Αποτελεί εξαιρετικό τονωτικό για τους ηλικιωμένους. Ενισχύει τη μυϊκή αντοχή και αποκατάσταση μετά την άσκηση. Προσδίδει ενέργεια και ζωτικότητα, ενώ υποστηρίζει τη σωματική άσκηση και την πνευματική λειτουργία. BOTANICA: τηλ. 2310 238880 www.botanica.gr

20 Holistic Life

Holistic Life 21

H ομοιοπαθητική είναι μια θεραπευτική μέθοδος που αντιμετωπίζει τον κάθε άνθρωπο σαν ένα ενιαίο σύνολο, που περιλαμβάνει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. H ομοιοπαθητική βασίζεται στην ολιστική αρχή ότι όταν πάσχει ένα μέρος, πάσχει το όλον. Eίναι μια θεραπευτική μέθοδος που στην παρούσα της μορφή μετρά πάνω από 200 χρόνια ζωής. Aν και στη χώρα μας δεν έχει κερδίσει ακόμη την αποδοχή που της αξίζει, σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, όπως η Aγγλία, η Γερμανία και η Γαλλία, αποτελεί επίσημα αναγνωρισμένη ιατρική μέθοδο.

Homeopathy

Η Mappa Mundi στην Ομοιοπαθητική Γράφει η Θεανώ Ρέντζη – Στουραΐτη, Ομοιοπαθητικός - Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής

Με αφορμή την επίσκεψη του Misha Norland για την συμπλήρωση των 20 χρόνων λειτουργίας του Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής στην Αθήνα, και την διεξαγωγή του σεμιναρίου του Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (ΙΚΚΟ) στο οποίο θα είναι βασικός ομιλητής, παρουσιάζουμε σήμερα ένα μικρό εισαγωγικό κείμενο για την Mappa Μundi. Περιέχει αποσπάσματα από την εκπαιδευτική ύλη του ΙΚΚΟ καθώς και από το ομότιτλο βιβλίο Mappa Μundi, του Misha Norland (εκδόσεις Βιβλιοθήκη του Ρόδου, Αθήνα 2010).

Mappa Μundi (ο παγκόσμιος χάρτης) είναι ένα σύστημα για την κατανόηση διαδικασιών σχετικά με την ενέργεια των στοιχείων (Γη, Ύδωρ, Πυρ και Αήρ) και τους σχετικούς χαρακτήρες (Μελαγχολικός, Φλεγματικός, Χολερικός και Αιματώδης). Για παράδειγμα, ο Μελαγχολικός χαρακτήρας συνδέεται παραδοσιακά με το στοιχείο της Γης, αν και σ’ αυτόν τον χάρτη συνδέεται και με το στοιχείο του Αέρα. Αυτές είναι οι πρώτες ύλες, από τις οποίες μπορεί να εκτιμηθεί η κατανόηση των ψυχικών και των σωματικών καταστάσεων, αλλά και των ανισορροπιών μέσα σ’ αυτά τα συστήματα. Η Mappa Mundi είναι μία μέθοδος ανάλυσης της ολότητας στα επί μέρους, με την οποία κατανοούμε μία κατάσταση δυναμικής ισορροπίας στα πλαίσια της δράσης και της αντίδρασης. Στην Ομοιοπαθητική, μόλις ο θεραπευτής έχει κατανοήσει αυτές τις ορατές εκδηλώσεις, τότε αρχίζουν να συνενώνονται σε μία συνεργική ολότητα που δημιουργεί την εικόνα ή το σύμβολο της ασθένειας. Επιπλέον, κάθε σύμπτωμα και σημάδι είναι συμβολικό της όλης δυναμικής και έχει σχέση με όλα τα άλλα συμπτώματα. Αν γίνει κατανοητή αυτή η αλληλεξάρτηση και αυτός 22 Holistic Life

ο συμβολισμός τοποθετηθεί στον κύκλο της Mappa Mundi, τότε επιτυγχάνεται μια βαθύτερη εκτίμηση για τον ασθενή.

«Τα σημάδια και τα συμπτώματα της ασθένειας είναι το μόνο που μπορούμε να αντιληφθούμε από την αντίδραση της ζωτικής δύναμης στην διαδικασία της για την αποκατάσταση της προηγούμενης υγιούς κατάστασης του οργανισμού». (Χάνεμαν, Όργανον, παρ. 19) Επίσης, τα φάρμακα στην Μateria Μedica μπορούν να γίνουν κατανοητά και με αυτόν τον τρόπο, γιατί αποτελούν ζωντανά σύμβολα εκπληκτικής περιπλοκότητας. Ιστορικά, οι παλαιότερες γραπτές μαρτυρίες, που έχουν επιζήσει στην Δύση, για τον διαχωρισμό των σωματικών και πνευματικών διαδικασιών σε τέσσε-

ρα μέρη, βρίσκονται στην αρχαία Αίγυπτο. Κατά την διαδικασία της ταρίχευσης τα εσωτερικά όργανα του σώματος τοποθετούνταν σε τέσσερα δοχεία αφιερωμένα στους τέσσερις γιους του γερακόμορφου θεού του Ηλίου, του Ώρου, που αντιστοιχούσαν στα τέσσερα σημεία του ορίζοντα και στα τέσσερα στοιχεία. Οι μυστηριώδεις διδασκαλίες της αρχαίας Αιγύπτου μεταφέρθηκαν, μέσω της Αλεξάνδρειας, στην Ελλάδα και την Ευρώπη. Ο Εμπεδοκλής, φιλόσοφος του 5ου αιώνα π.Χ., δήλωσε ότι η αλλαγή είναι μέρος της ουσίας του Σύμπαντος. Σύμφωνα με την φιλοσοφία του, υπάρχουν τέσσερις ρίζες, οι στοιχειώδεις ουσίες του Πυρός, του Ύδατος, του Αέρος και της Γης, και από αυτές προκύπτουν όλα τα άλλα πράγματα. Ο Ιπποκράτης, που πέθανε τον επόμενο αιώνα, συνέδεσε τα τέσσερα στοιχεία με τους τέσσερις βασικούς χυμούς του σώματος: την χολή, την μέλανα χολή, το φλέγμα, και το αίμα. Η χολή συνδέεται με την Γη, η μέλανα χολή με τον Αέρα, το φλέγμα με το Ύδωρ και το αίμα με το Πυρ. Ο Αριστοτέλης απέδωσε τις τέσσερις ιδιότητες της ξηρότητας, του κρύου, της υγρασίας και της ζέστης,

στους χυμούς του σώματος. Η ξηρότητα είναι ιδιότητα της Γης, το κρύο του Αέρα, η υγρασία του Ύδατος και η ζέστη του Πυρός. Η σωματική και πνευματική υγεία εθεωρείτο ότι ήταν εξαρτημένη από την ευκρασία (σωστή μίξη), την συμμετρία (σωστή δοσολογία) και την ισονομία (σωστή ενέργεια) αυτών των τεσσάρων ζωτικών ρευστών. Τα τέσσερα στοιχεία που απαρτίζουν την Mappa Mundi έχουν μια εξελικτική σχέση μεταξύ τους. • Το Πυρ, ουσιαστικά η ζέστη, είναι μία ενέργεια και είναι άυλο. • Ο Αέρας, ως ατμός, είναι σχεδόν άυλος. • Το Ύδωρ είναι υγρό, όχι τόσο σχηματισμένο και στερεό όσο η Γη. • Η Γη είναι συμπαγής και αντιπροσωπεύει την τελική κατάσταση της διαδικασίας στερεοποίησης. Κατά τον Μεσαίωνα, προστέθηκαν περισσότερα στην θεωρία των χυμών που είχε εισάγει ο Ιπποκράτης: τα χρώματα, οι γεύσεις, οι εποχές, τα φαγητά, οι πλανήτες, τα όργανα. Για παράδειγμα, η μαύρη χολή συνδέεται με το φθινόπωρο και την Μελαγχολική ιδιοσυγκρασία. Χαρακτηρίζεται από το κρύο και την ξηρότητα. Συνδέεται επίσης με την μεγάλη ηλικία και με καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και οι εκφυλιστικές καταστάσεις του σκελετού. Ο πλανήτης της είναι ο Κρόνος. Το αίμα συνδέεται με την Αιματώδη ιδιοσυγκρασία και την εποχή της άνοιξης, και χαρακτηρίζεται από ζέστη και υγρασία. Σχετίζεται με τα νιάτα και το σφρίγος και με παθολογίες όπως η αιμορραγία. Ο κυβερνών πλανήτης του είναι η Αφροδίτη. Η θεμελιώδης φιλοσοφία της Mappa Mundi είναι ότι η ισορροπία των τεσσάρων στοιχείων και χυμών είναι υγεία, ενώ η ανισορροπία τους είναι ασθένεια. Ακόμα και σήμερα μιλάμε για Μελαγχολικές, Αιματώδεις, Χολερικές και Φλεγματικές ιδιοσυγκρασίες. Λέμε ότι είμαστε «σε κακή διάθεση», «τα έχουμε χαμένα», αισθανόμαστε «απομονωμένοι από την πνοή της ζωής». Ότι έχουμε «κυριευθεί» από το πάθος (Πυρ), ότι είμαστε «πικραμένοι» με ότι έγινε (Γη). Ακόμα και πολλά από τα (αλλοπαθητικά) φάρμακα μέχρι τα μέσα του δέκατου ένατου αιώνα εξαρτώντο από την θεωρία των χυμών. Η φυσιογνωμία, η κράση, η ιδιοσυγκρασία, η ενδοκρινολογία, η ψυχολογία, όλα είχαν τις ρίζες τους σ’ αυτήν. Η Mappa Mundi, που οργανώνει τα στοιχεία αυτά και τους χαρακτήρες με έναν διαχωρισμό οχτώ όψεων, είναι ένα σύστημα αναγνώρισης και ανάλυσης της δυναμικής που λειτουργεί μέσα σε κάθε κατάσταση. Η υγεία (ως δυναμική ισορροπία των στοιχειακών δυνάμεων) μπορεί να θεωρηθεί ως ελευθερία κίνησης, που τοποθετείται στο κέντρο του γεωμετρικού τόπου του κύκλου, ενώ η αναπτυσσόμενη ασθένεια (και ως εκ τούτου η μειωμένη ελευθερία), μπορεί να θεωρηθεί ως οριοθέτηση της κίνησης σε ένα στενό επίπεδο (σε έναν άξονα της Mappa Mundi) και άρα ως αυξανόμενη ανισορροπία των στοιχειακών δυνάμεων. Όλα τα είδη των ασθενειών μπορούν να εξηγηθούν από την Mappa Mundi. Ας δούμε μερικά απλά παραδείγματα: ένας ασθενής που υποφέρει από πυρετό έχει υπερβολικό Πυρ. Από οίδημα, υπερβολικό Ύδωρ. Από παχυσαρκία, υπερβολική Γη. Από φούσκωμα, υπερβολικό Αέρα. Μπορούμε να είμαστε ευέξαπτοι, επιβλητικοί και ευερέθιστοι (Χολερικοί). Καχύποπτοι, μελαγχολικοί και απαισιόδοξοι (Μελαγχολικοί). Αισιόδοξοι, ζωηροί και παρορμητικοί (Αιματώδεις). Άτονοι, αργοί και υποχωρητικοί (Φλεγματικοί). Οι τέσσερις ψυχολογικές λειτουργίες που περιγράφονται από τον Κ. Γκ. Γιουνγκ (C.G. Jung), δηλαδή η διαίσθηση, η σκέψη, η αίσθηση και το συναίσθημα, αντιστοιχούν στο Πυρ, στον Αέρα, στην Γη και στο Ύδωρ.

Ο Γιουνγκ περιέγραψε τον τρόπο, με τον οποίο δρουν αυτές οι λειτουργίες στον ανθρώπινο ψυχισμό ως εξής: «Υπάρχουν τέσσερις πλευρές ψυχολογικού προσανατολισμού, πέρα από τις οποίες δεν παραμένει να ειπωθεί τίποτα το ουσιώδες. Για να προσανατολιστούμε, πρέπει να έχουμε μία λειτουργία που να εξακριβώνει ότι κάτι υπάρχει εκεί (Αίσθηση). Μία δεύτερη λειτουργία που δηλώνει αν μας ταιριάζει ή όχι, αν επιθυμούμε να το δεχτούμε ή όχι (Συναίσθημα). Μία τρίτη λειτουργία που καθορίζει τι είναι (Σκέψη). Και μία τέταρτη λειτουργία που υποδηλώνει από πού ήρθε και πού πηγαίνει (Διαίσθηση). Αυτό συμβαίνει, επειδή οι τέσσερις όψεις είναι το ελάχιστο που απαιτείται για μία πλήρη κρίση. Η ιδέα της πληρότητας είναι ο κύκλος ή η σφαίρα, αλλά ο φυσικός ελάχιστος διαχωρισμός είναι μία τετραδική υπόσταση». Επειδή υπάρχουν αμέτρητα πράγματα πέρα από την εμβέλεια της ανθρώπινης κατανόησης, χρησιμοποιούμε συνεχώς συμβολικούς όρους για να εκφράσουμε έννοιες που δεν μπορούμε να καθορίσουμε ή να κατανοήσουμε πλήρως. Όταν στοχαζόμαστε για την σχέση των συμβόλων με την ασθένεια οδηγούμαστε στο ερώτημα: Τι σημαίνουν αυτά τα συγκεκριμένα συμπτώματα σε αυτόν τον ασθενή; Τι λένε για τον ασθενή και την θέση του στον κόσμο; Πώς εξυπηρετούν τα συμπτώματα τον ασθενή και ποιά περαιτέρω επιδείνωση προλαμβάνουν; Γιατί η ασθένεια του κάθε ασθενούς επέλεξε να εκφραστεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο; Για να προσπαθήσει κανείς να απαντήσει σ’ αυτά τα ερωτήματα, πρέπει να κάνει πολύ περισσότερα από το να βρει ένα φάρμακο. Πρέπει να αναζητήσει το όμοιο στο βαθύτατο σημείο, και κάνοντας αυτό, ο θεραπευτής θα οδηγηθεί στο να βρει το ένα κεντρικό φάρμακο που θα δράσει θεραπευτικά, λαμβάνοντας υπόψη το μεγαλύτερο δυνατόν ποσοστό των συμπτωμάτων. Το πιο πολύπλοκο σύμβολο της ψυχής είναι η ολότητα του ατόμου και η ιστορία της ζωής του, περιλαμβάνοντας όλα τα επίπεδα του ατόμου, το πνευματικό, το νοητικό, το συναισθηματικό και το σωματικό. Ο Μisha Norland (D.Hom) (βλ. φωτο) είναι ένας από τους βασικούς συνεργάτες του ΙΚΚΟ από τον πρώτο χρόνο της λειτουργίας του, παγκόσμια γνωστός ομοιοπαθητικός και ιδρυτής της βρετανικής σχολής Ομοιοπαθητικής “The School of Homeopathy”. Είναι συγγραφέας μεταξύ άλλων και του βιβλίου «Mappa Mundi και οι δυναμικές της αλλαγής» (εκδ. Βιβλιοθήκη του Ρόδου) τι οποίο προσφέρει μια μέθοδο ανάλυσης της ολότητας στα επί μέρους με την οποία κατανοούμε την κατάσταση δυναμικής ισορροπίας στα πλαίσια δράσης και αντίδρασης στην άσκηση της Ομοιοπαθητικής. Με την Mappa Mundi αποκτάμε βαθύτερη γνώση των βασικών διαδικασιών που ορίζουν την ζωή. Έτσι μαθαίνουμε να βλέπουμε τα συμπτώματα ενός ατόμου ως αλληλοεξαρτώμενα σύμβολα ενός συνόλου που βρίσκεται σε κίνδυνο και όχι ως μεμονωμένα συμπτώματα, όπως δηλαδή ταιριάζει στην Ομοιοπαθητική φιλοσοφία. Ο Μisha Norland θα είναι ο βασικός ομιλητής στο σεμινάριο Ομοιοπαθητικής πρακτικής που διοργανώνει το ΙΚΚΟ, στην Αθήνα, 6 και 7 Απριλίου 2012. Θα υπάρχει μετάφραση στα Ελληνικά. Επειδή οι συμμετέχοντες θα πρέπει να παραλάβουν υλικό για το σεμινάριο και να προετοιμαστούν πριν την διεξαγωγή του, είναι απαραίτητη η έγκαιρη δήλωση συμμετοχής σε αυτό. Πληροφορίες: τηλ. 27960 22102 και 6945 977575 κ. Θεανώ Ρέντζη (rentzi@ikko.gr). Holistic Life 23

Τα Oμοιοπαθητικά φάρμακα επιδρούν θετικά σε πολλές νοσολογικές καταστάσεις στα διάφορα συστήματα του οργανισμού, είτε πρόκειται για ασθένειες σωματικές (π.χ. πεπτικό, αναπνευστικό, κυκλοφοριακό, δέρμα κ.λ.π.) είτε ψυχικές (π.χ. αγχώδεις εκδηλώσεις, διαταραχές συναισθήματος, διαταραχές συμπεριφοράς, διαταραχές ύπνου κ.λ.π.). Η Ομοιοπαθητική είναι αποτελεσματική τόσο σε χρόνιες όσο και οξείες νόσους. Εφαρμόζεται με επιτυχία όχι μόνο σε ενήλικες αλλά και σε άτομα γεροντικής ηλικίας και σε παιδιά ανεξαρτήτως ηλικίας. Για την Oμοιοπαθητική δεν υπάρχουν ασθένειες αλλά ασθενείς.

Homeopathy

Άγχος στους αθλητές. Υπάρχει λύση; Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος, Ειδικός Παθολόγος – Ομοιοπαθητικός (www.celebrityhomeopathy.com)

εν υπάρχει αθλητής που να μην έχει βιώσει αρκετό άγχος κατά τη διάρκεια της αθλητικής του ζωής. Το άγχος πριν ή κατά τη διάρκεια του αγώνα, είναι κοινό γνώρισμα όχι μόνο στους αθλητές, αλλά και γενικά στους ενήλικες και στα παιδιά που ασχολούνται με αθλήματα και θέλουν να διαπρέπουν. Το άγχος στον αθλητισμό οφείλεται αρκετές φορές στο φόβο που αισθάνεται ο αθλητής για το αποτέλεσμα του αγώνα. Αν έχει βιώσει και κάποια αποτυχία στο παρελθόν, την οποία συνδέει με αυτό, το άγχος αυξάνεται ακόμα περισσότερο. Αν θεωρεί ότι δεν έχει προετοιμαστεί κατάλληλα ή τον φοβίζει το επίπεδο των αντιπάλων, επίσης μπορεί να οδηγήσει σε άγχος. Τέλος, μερικοί αθλητές αναφέρουν ότι αγχώνονται με τους θεατές, τον προπονητή, τους γονείς και γενικότερα άτομα του περιβάλλοντός τους, λόγω των απαιτήσεων που έχουν από αυτούς. Κοινό σε όλα αυτά είναι οι αρνητικές σκέψεις του αθλητή, η μειωμένη αυτοπεποίθησή του και η εμφάνιση άγχους που δεν μπορεί να διαχειριστεί. Οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό του πιθανόν προϋπήρχαν για πολύ καιρό, αλλά εμφανίζονται ή εντείνονται όταν είναι υπό την πίεση απόδοσης. Αν κάποιος αθλητής δεν μπορεί να αντέξει το άγχος, αυτό τον κυριεύει και τον οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε προβλήματα υγείας και σε ψυχολογικό και σε σωματικό επίπεδο. Έτσι, μπορεί να πάθει κατάθλιψη, να έχει διαταραχές στον ύπνο, νεύρα, δυσκολία συγκέντρωσης και να πέσει ακόμα περισσότερο η αυτοπεποίθησή του. Μπορεί να φτάσει ακόμα και μέχρι στην απάθεια και να παρατήσει και άλλες καθημερινές δραστηριότητες, που δεν έχουν σχέση με το άθλημα, αν το άγχος είναι συνεχόμενο. Και φυσικά, αν όλα αυτά δεν αντιστραφούν μπορεί να αποκτήσει σωματικά προβλήματα όπως υπερβολική κόπωση, ανεξήγητους πόνους, μειωμένη σεξουαλική διάθεση, δυσκολία στην αναπνοή, ταχυπαλμίες, ναυτία, ανορεξία κτλ.

Πώς μπορεί αυτός ο αθλητής να ξαναβρεί τον εαυτό του και να μην αγχώνεται τόσο πολύ;

Μια λύση που αξίζει να δοκιμάσει κανείς είναι η Ομοιοπαθητική. Τελευταία, όλο και πιο πολλοί αθλητές ζητούν βοήθεια από τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα. Και όχι μόνο επειδή δεν έχουν παρενέργειες και είναι παρασκευασμένα φυσικά.

24 Holistic Life

Αρκετοί αθλητές γνώρισαν τα οφέλη της Ομοιοπαθητικής όταν είχαν προβλήματα τραυματισμού, και διαπίστωσαν πόσο πολύ υπερέχει της συμβατικής ιατρικής. Έχει απίστευτα γρήγορη δράση, εξαφανίζοντας άμεσα τον πόνο ή την φλεγμονή και δεν έχει παρενέργειες. Επιπλέον, οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι η Ομοιοπαθητική μπορεί να τους βοηθήσει και στον ψυχολογικό τομέα. Είναι καιρός τώρα να μάθουν ότι μπορεί να τους βοηθήσει όχι μόνο με τους τραυματισμούς, αλλά και με το άγχος πριν και κατά τη διάρκεια των αγώνων.

Τι μπορεί να κάνει η Ομοιοπαθητική;

Καταρχήν, μπορεί να μειώσει το άγχος του αθλητή, όχι μόνο για τους αγώνες αλλά και γενικότερα να μειώσει το άγχος της καθημερινότητας. Η ομοιοπαθητική ανεβάζει την αυτοπεποίθηση του αθλητή με αποτέλεσμα να μπορεί να αποδώσει καλυτέρα και να έχει περισσότερες επιτυχίες. Ακόμα, του επαναφέρει την χαμένη ενέργεια και διάθεση να πολεμήσει για κάτι καλύτερο και τον κάνει να μην σκέπτεται τόσο πολύ το αποτέλεσμα, τι θα πουν οι γονείς, ο προπονητής κτλ. Επίσης, Βελτιώνει τον ύπνο του, που πιθανόν να είναι διαταραγμένος και αυτός. Όλα αυτά οδηγούν τον αθλητή να επικεντρώνεται καλύτερα σε αυτό που πρέπει να κάνει και το αποτέλεσμα να είναι πολύ καλύτερο. Για παράδειγμα, ένας γνωστός αθλητής, ο οποίος, πάρα τις επιτυχίες του σκεφτόταν ότι δεν είναι αρκετά καλός, ζήτησε βοήθεια για το άγχος που είχε. Κατά την εξέταση, ανέφερε ότι θέλει να είναι πάντα τέλειος, να είναι πρώτος, και δεν αντέχει την αποτυχια. Του πέφτει πολύ βαριά, αλλά δεν το δείχνει στους άλλους. Αγχώνεται πολύ, δεν μπορεί να κοιμηθεί καλά πριν τον αγώνα και μερικές φορές νιώθει και κουρασμενος. Αυτό τον κάνει να μην αποδίδει στο 100% στον αγώνα, και υπάρχει πιθανότητα να χάσει, αν ο αντίπαλος είναι δυνατός. Στην προπόνηση δεν έχει τόσο άγχος και είναι συγκεντρωμένος 100% σ’ αυτό που κάνει. Θα ήθελε και στον αγώνα να είναι έτσι. Μετά από 3 εβδομάδες θεραπείας, ανέφερε ότι ήταν λιγότερο αγχωμένος κατά τη διάρκεια αγώνων. Αισθάνεται πολύ καλύτερα από οποιαδήποτε στιγμή πριν, και ενώ νόμιζε ότι δεν είχε άγχος κατά την προπόνηση, τώρα νιώθει ακόμα πιο ήρεμος και συγκεντρωμένος. Θα μπορούσα να αναφέρω πολλά παρόμοια περιστατικά, όπου το άγχος βελτιώθηκε αισθητά και οι αθλητές πέτυχαν πολλούς περισσότερους στόχους από αυτούς που είχαν βάλει πριν. Γιατί με την μείωση του άγχους, μπόρεσαν να αποδώσουν στο μέγιστο τον δυνατοτήτων τους και απέκτησαν περισσότερη αυτοπεποίθηση, που είναι πολύ βασική για την επιτυχία σε οποιονδήποτε τομέα. Σαν συμπέρασμα, η Ομοιοπαθητική συνδυάζει θεραπεία για το νου και το σώμα, αφού γνωρίζει ότι αυτά τα δυο είναι αλληλοεπηρεαζόμενα και αλληλοεξαρτώμενα και συμβάλει επιτυχώς σε μια υγιή αντιμετώπιση του άγχους, με φυσικά φάρμακα, που δεν είναι απαγορευμένα από τα αντιντόπινγκ τεστ.

Η Ομοιοπαθητική στις Νευραλγίες Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών - www.altersimilia.gr

αρόλο που πρόκειται για μια κατάσταση που ταλαιπωρεί πολύ όσους υποφέρουν από αυτήν, οι ασθενείς που πάσχουν από νευραλγία μπορούν να θεραπευθούν με την επιστήμη της Ομοιοπαθητικής. Η κλινική εμπειρία δείχνει ενθαρρυντικά αποτελέσματα σε πληθώρα ασθενειών που είτε δεν βρίσκουν θεραπεία με το κλασσικό σύστημα (αλλοπαθητική), είτε βρίσκουν πολύ αργότερα από ότι με την Ομοιοπαθητική, είτε τα κλασσικά χημικά φάρμακα έχουν τόσες παρενέργειες που αποθαρρύνουν αρκετούς να τα πλησιάσουν. Στο ζήτημα των νευραλγιών τα αποτελέσματα πολύ συχνά είναι ικανοποιητικά. Συνεπώς αντί να πονάτε επισκεφθείτε έναν έμπειρο και καλό ομοιοπαθητικό. Ας δούμε όμως αρχικά τι είναι οι νευραλγίες. H νευραλγία είναι ένας έντονος πόνος στα νεύρα, από τον οποίο πάσχουν αρκετοί άνθρωποι και που συχνά αποτελεί θεραπευτικό πρόβλημα για την κλασσική ιατρική. Μια νευραλγία μπορεί να εμφανισθεί εντελώς ξαφνικά και απροειδοποίητα, πάντα όμως με έντονο τρόπο εκδήλωσης. Άλλοτε πάλι μπορεί να έχει μια χρόνια διαδρομή. Σε οποιαδήποτε περίσταση δυσκολεύει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητα του ατόμου και τις επαγγελματικές του δραστηριότητες. Οι αιτίες της νευραλγίας σύμφωνα με την ιατρική είναι ποικίλες, π.χ. κάποιες ιώσεις όπως η ίωση από τον ιό του έρπητα ζωστήρα που μπορεί κατά την αποδρομή του να αφήσει μια πολύ επώδυνη μεθερπιτική νευραλγία. Μια άλλη αιτία είναι η λεγόμενη διαβητική νευροπάθεια που δημιουργείται από βλάβες της χρόνιας υπεργλυκαιμίας στα νευρικά κύτταρα. Και σε αυτή υπάρχει έντονος πόνος, συχνά σε χέρια και πόδια και συνήθως αιμωδία δηλαδή αυτό που κοινά λέμε μούδιασμα. Οι τραυματικές καταστάσεις των νεύρων αποτελούν μια άλλη αιτία. Η συμπίεση ενός νεύρου π.χ. της σπονδυλικής στήλης λόγω δισκοπάθειας μπορεί να αποτελέσει μια ακόμη αιτία επώδυνης νευραλγίας. Μια αρκετά συχνή νευραλγία είναι η νευραλγία του τρίδυμου νεύρου στο πρόσωπο. Ο πόνος της συχνά περιγράφεται σαν αβάστακτος, ξαφνικός, παροξυσμικός. Οι πόνοι αυτοί διαρκούν λίγο (μόλις μερικά δευτερόλεπτα ή λεπτά) αλλά όμως είναι πολύ έντονοι. Για να ξεκινήσει ο πόνος επαρκεί μια μικρή πίεση, μια αλλαγή της θερμοκρασίας ή έστω ένα άγγιγμα στην ευαίσθητη περιοχή κατά μήκος της πορείας του νεύρου ή των κλάδων του. Παρό-

μοια μπορεί να δράσουν η κατάποση, το ξύρισμα ή έστω το απλό φύσημα του αέρα. Οι πόνοι της νευραλγίας του τρίδυμου μπορούν να φέρουν σε απελπισία και αυτοκτονική παρόρμηση τον ασθενή προκειμένου να γλυτώσει από τον πόνο. Η Ομοιοπαθητική έχει διάφορα φάρμακα για τις νευραλγίες και συχνά ένα για τον ασθενή εκείνο που από τον πόνο θέλει να αυτοκτονήσει. Με αυτό το ομοιοπαθητικό φάρμακο θα φύγει ο πόνος και επίσης και η διάθεση του τερματισμού της ζωής. Στη νευραλγία του τρίδυμου ο ομοιοπαθητικός θα λάβει ένα λεπτομερές ιστορικό και αρχικά θα στοχεύσει στην άμεση ανακούφιση του οξέος πόνου. Επίσης με την κατάλληλη ιδιοσυγκρασιακή αγωγή και μέσα στους επόμενους μήνες θα επιδιώξει να μεταβάλλει την προδιάθεση του ασθενούς στην νευραλγία. Σύμφωνα με την Ομοιοπαθητική η βαθύτερη αιτία της νευραλγίας οφείλεται στο λεγόμενο συκωτικό μίασμα, μια ενεργειακή κατάσταση που σχετίζεται με την γονόρροια που μπορεί να είχε στο παρελθόν ο ασθενής είτε κάποιος πρόγονός του. Ο ομοιοπαθητικός λοιπόν συχνά μπορεί να χορηγήσει κάποιο από τα λεγόμενα αντισυκωτικά ομοιοπαθητικά φάρμακα για να εκβάλλει αυτό το μίασμα που όπως είπαμε μπορεί να είναι η αιτία της νευραλγίας. Σε νευραλγίες ο ομοιοπαθητικός θα πρέπει να πληροφορηθεί όλες λεπτομέρειες για να κάνει σωστή θεραπεία, όπως: Αν ο πόνος συνοδεύεται από αδυναμία, αίσθημα παλμών, ουρική αρθρίτιδα ή ρευματισμούς, από μούδιασμα, αν προκαλεί απελπισία, αν εμφανίζεται κατά την εμμηνόρροια ή μετά από θυμό, αν είναι χειρότερα όταν ξαπλώνει ο ασθενής, αν είναι καυστικός ή σαν να τον κόβουν ή σαν τσιμπήματα, αν τον επιδεινώνει το κρύο είτε η υγρασία, αν έχει κάποια επίδραση η πίεση, αν είναι χρόνιος, είτε αν τον επιδεινώνει το φτάρνισμα , ο βήχας ή το γέλιο. Στη θεραπεία της νευραλγίας του τρίδυμου η ομοιοπαθητική αναφέρει περίπου 57 φάρμακα και το ποσοστό της ικανοποιητικής επιτυχίας της είναι πραγματικά υψηλότατο. Μάλιστα κάποιος γνωστός ομοιοπαθητικός το ανεβάζει περίπου στο 90% των ασθενών με νευραλγία αυτού του είδους. Οι πληροφορίες του άρθρου αποτελούν μέρος των σεμιναρίων Skype του κου Μυγιάκη στα οποία τα θέματα αναλύονται πολύ περισσότερο.

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ» Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300) Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης

του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Εκδόσεις ALTER-SIMILIA Πληροφορίες: τηλ. 210 7643963, 6978875928 www.altersimilia.gr Holistic Life 25

Η διαφοροποίηση της κλασικής από την ομοιοπαθητική οδοντιατρική είναι ότι η δεύτερη βασίζεται στην αντιμετώπιση του ασθενή, σαν οργανισμό που πάσχει στο σύνολο του και όχι μόνο στο στόμα. Επίσης αποφεύγονται κάποια οδοντιατρικά υλικά, όπως αμάλγαμα, βαρέα μέταλλα, ευγενόλη, μέντα τα οποία επιδρούν αρνητικά στην ομοιοπαθητική θεραπεία. Αποφεύγονται οι φαρμακευτικές αγωγές της κλασσικής οδοντιατρικής (αντιβιοτικά, αντιφλεγμονώδη κτλ) και προτιμάται η χρήση κατάλληλων ομοιοπαθητικών φαρμάκων.

Homeopathy

Ουλίτιδα & Περιοδοντοπάθεια Πώς αντιμετωπίζει η ομοιοπαθητική οδοντιατρική τις δύο αυτές νόσους της στοματικής κοιλότητας Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος Χειρ. οδοντίατρος, ειδ.ομοιοπαθητικός, εμφυτευματολόγος, περιοδοντολόγος - Ομοιοπαθητικό Ινστιτούτο Γλυφάδας - www.homeodentist.gr

Τι είναι η ουλίτιδα; Ουλίτιδα είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων που οφείλεται κυρίως σε τοπικά ερεθιστικά αίτια. Τα συνήθη αίτια αυτά είναι η συσσώρευση της οδοντικής πλάκας και πέτρας (τρυγίας) στην επιφάνεια των δοντιών. Οδοντική πλάκα είναι το προϊόν ζύμωσης των τροφών από τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας. Όταν η οδοντική πλάκα ενασβεστιωθεί από τα άλατα του σάλιου μετατρέπεται σε οδοντική πέτρα ή τρυγία. Ιατρογενείς παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ουλίτιδα, όπως γέφυρες με κακή εφαρμογή και κακοφτιαγμένα σφραγίσματα. Τα ούλα που έχουν ουλίτιδα αιμορραγούν, είναι επώδυνα στο βούρτσισμα και μπορεί να εμφανίσουν οίδημα. Η αναπνοή είναι κάποιες φορές δύσοσμη εξαιτίας της συσσώρευσης υπολειμμάτων τροφών στα μεσοδόντια διαστήματα. Η οδοντιατρική συστήνει την αφαίρεση της οδοντικής πλάκας και πέτρας από την επιφάνεια των δοντιών και την εκπαίδευση του ασθενούς ώστε να διατηρεί το στόμα του καθαρό με τη βοήθεια της οδοντόκρεμας, της οδοντόβουρτσας και του στοματικού διαλύματος.

Τι είναι η περιοδοντοπάθεια; Αν η ουλίτιδα αφαιρεθεί αθεράπευτη μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να εξελιχθεί σε περιοδοντοπάθεια. Η φλεγμονή επεκτείνεται από τα ούλα στους υποκείμενους ιστούς που είναι τα οστά των γνάθων που στηρίζουν τα δόντια. Τα τελευταία αρχίζουν να καταστρέφονται, τα δόντια αρχίζουν να κουνιούνται και πονάνε κατά τη μάσηση. Γύρω από τα δόντια που πάσχουν μπορεί να εμφανιστούν αποστήματα. Τα ούλα παρουσιάζουν έντονη ερυθρότητα, αιμορραγία και πόνο κατά το βούρτσισμα. Η δυσοσμία του στόματος είναι συνήθως ιδιαίτερα έντονη. Σε πολλούς ασθενείς τα παραπάνω συμπτώματα λείπουν, η νόσος περνάει απαρατήρητη και εξελίσσεται αργά. Η καταστροφή των οστών που είναι η φυσική εξέλιξη της νόσου, προκαλεί τελικά την απόπτωση των δοντιών. Η οδοντιατρική προτείνει την αφαίρεση της οδοντικής πέτρας από τα δόντια και την απόξεση των ριζών των δοντιών με ειδικά εργαλεία και συσκευή υπερήχων. Σε περιπτώσεις που υπάρχει μεγάλη οστική καταστροφή ακολουθούνται ειδικές μικροχειρουργικές τεχνικές με σκοπό να αναγεννηθεί το οστό που έχει χαθεί και τα δόντια να σταματήσουν να κουνιούνται. Τα συνήθη βιοϋλικά που χρησιμοποιούνται για την ανάπλαση των χαμένων οστών είναι οστικά μοσχεύματα, εμβρυϊκές πρωτεΐνες και μεμβράνες κολλαγόνου. 26 Holistic Life

οδοντιατρική θεωρεί τις παραπάνω νόσους σαν τοπικές στοματικές φλεγμονές που χρειάζονται τοπική θεραπεία, με ταυτόχρονη (σε σοβαρές περιπτώσεις) λήψη αντιβιοθεραπείας. Μην ξεχνάμε όμως ότι για να εκδηλωθεί οποιαδήποτε φλεγμονή στον οργανισμό πρέπει η άμυνα του αρρώστου να είναι εξασθενημένη. Μόνο τότε οι μικροβιακοί παράγοντες της οδοντικής πλάκας θα βρουν το κατάλληλο έδαφος για την εμφάνιση της νόσου. Έτσι, ένας ασθενής με λίγη οδοντική πλάκα και εξασθενημένο αμυντικό σύστημα θα εκδηλώσει τη νόσο σε σοβαρή μορφή, ενώ ένας ασθενής με ισχυρό αμυντικό σύστημα και την ίδια ποσότητα οδοντικής πλάκας θα εμφανίσει τη νόσο σε ηπιότερο βαθμό ή δεν θα νοσήσει καθόλου. Αν η νόσος του περιοδοντίου οφείλεται αποκλειστικά και μόνο στη δύναμη του μικροβιακού παράγοντα που περιέχεται στην οδοντική πλάκα-πέτρα, θα σταματήσει και δεν θα επανεμφανιστεί με την ολοκλήρωση της αποτρύγωσης, της απόξεσης και τη διδασκαλία της στοματικής υγιεινής. Αν όμως η νόσος είναι αποτέλεσμα ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος θα επανεμφανιστεί σύντομα μετά το τέλος της οδοντιατρικής θεραπείας. Αυτό που θα δώσει απάντηση στην πραγματική αιτιολογία της νόσου θα είναι η κλινική παρατήρηση του ασθενούς. Ο οδοντίατρος πρέπει να αποκτήσει μια καθαρή εικόνα της εξέλιξης της νόσου παρατηρώντας αν η τελευταία έχει την τάση να επανεμφανιστεί.

Η κλινική παρατήρηση θα απαντήσει στο ερώτημα αν η ουλίτιδα ή η περιοδοντοπάθεια του ασθενούς είναι μια τοπική φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων και του υποκείμενου οστού ή αποτελεί εκδήλωση ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος – μιας χρόνιας διαταραχής της υγείας, που βρίσκει εκτόνωση στην ανάπτυξη φλεγμονής στους ουλικούς – οστικούς ιστούς. Στην 25χρονη εξάσκηση του οδοντιατρικού επαγγέλματος είδαμε να εκδηλώνονται σοβαρές βλάβες στα ούλα και στα οστά σε ασθενείς με καλή στοματική υγιεινή. Η αιτία της νόσου οφειλόταν σε τέτοιες περιπτώσεις σε παράγοντες εντελώς άσχετους με τη στοματική υγιεινή. Ένας χωρισμός, μια ερωτική ή επαγγελματική απογοήτευση, ο καταπιεσμένος θυμός, η θεραπεία με αντιβίωση και κορτικοστεροειδή διαφόρων δερματικών και αναπνευστικών προβλημάτων και διάφορες ανάλογες αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε εμφάνιση των νόσων του περιοδοντίου.

Α: Τα ουλα ειναι φυσιολογικα.

Β: Τα ουλα εμφανιζουν ουλιτιδα.

Γ: Η ουλιτιδα εχει εξελιχθει σε περιοδοντοπαθεια καταστρέφοντας το οστό που στηριζει το δοντι.

Πώς μπορούμε να προφυλαχτούμε από την εμφάνιση της νόσου; α. Ακoλουθώντας μια σωστή στοματική υγιεινή που πρέπει να μας διδάξει ο οδοντίατρός μας. Η οδοντική πλάκα έχει το ίδιο χρώμα με τα δόντια μας, για να την διακρίνουμε χρησιμοποιούμε χρωστικές όπως η φουξίνη που βάφει την πλάκα κόκκινη. Στη συνέχεια μπορούμε να την απομακρύνουμε με την βοήθεια μιας οδοντόβουρτσας, κατά προτίμηση ηλεκτρικής, με το οδοντιατρικό νήμα και τα μεσοδόντια βουρτσάκια. Όσοι θέλουν μπορούν να ξεπλύνουν το στόμα τους με συσκευές καταιονισμού νερού. β Με επισκέψεις στον οδοντίατρό μας 2-4 φορές το χρόνο. Στις επισκέψεις αυτές αξιολογείται το επίπεδο της στοματικής υγιεινής του ασθενούς, γίνεται αφαίρεση της οδοντικής πλάκας και ανιχνεύονται συμπτώματα εμφάνισης περιοδοντοπάθειας, ώστε να αρχίσει έγκαιρα η θεραπεία της από τον ειδικό περιοδοντολόγο.

Holistic Life 27

Ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να ενισχύσετε την άμυνα του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι η άσκηση, ιδιαίτερα η αερόβια άσκηση (π.χ., περπάτημα, τζόγκινγκ, κολύμπι, ποδηλασία, τένις, μπάσκετ, βόλεϊ κλπ.). Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η συστηματική άσκηση τονώνει την άμυνα του οργανισμού, ενώ -σύμφωνα με τους ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Xάρβαρντ- συμβάλλει στη μακροζωία.

Health & Healingεαλτη εαλτη

Κινήσεις ενίσχυσης του ανοσοποιητικού Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας αυτό το χειμώνα με τεχνικές αναπνοής από τη Γιόγκα Aπό την ειδικό στη Γιόγκα, Sue Fuller yoga2hear.co.uk • welllbeingworldonline.com

αρχή του χειμώνα είναι πάντα μία εποχή που το ανοσοποιητικό σύστημα έρχεται αντιμέτωπο με κάποιες επιπλέον προκλήσεις, αλλά μία απλή πρακτική της γιόγκα θα σας βοηθήσει να το δυναμώσετε και να προετοιμαστείτε για τους ψυχρότερους μήνες που ακολουθούν. Απλά εξισορροπώντας τα εσωτερικά συστήματα, αυξάνοντας την κυκλοφορία και απολαμβάνοντας μία κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται ισχυρότερο και μπορούν να προληφθούν κάποιες ήπιες ασθένειες.

Με την εκτέλεση μίας σειράς απλών στάσεων της γιόγκα, μαλάσσονται τα εσωτερικά όργανα και αυτό τα βοηθά να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, οι μυϊκές συσπάσεις αυξάνουν την κυκλοφορία και ενισχύουν τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος. Oι τεχνικές της γιόγκα βοηθούν στην απελευθέρωση της έντασης και στην απαλλαγή από μπλοκαρίσματα στις ενεργειακές ζώνες, έτσι ώστε να αυξηθεί η ζωτικότητα. Η τακτική εξάσκηση θα βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων των ορμονών του στρες, οι οποίες μπορούν να εξασθενήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, οι άμυνές σας θα ενισχυθούν με την εκτέλεση στάσεων της γιόγκα όπως η γέφυρα, η κόμπρα, η καμήλα, οι οποίες ανοίγουν την περιοχή του στέρνου και διεγείρουν το θύμο αδένα που παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε διαλείμματα για να βιώνετε κάποια βαθιά χαλάρωση, καθώς τότε το νευρικό σύστημα μπορεί να ηρεμεί και το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να δουλεύει για να καταστρέψει τα ξένα σώματα και τα βακτήρια. Στη συνέχεια παρουσιάζουμε μερικές απλές και αποτελεσματικές πραναγιάμας, που είναι εύκολο να εκτελεστούν. Θα βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μείνετε μακριά από κρυολογήματα και βήχα αυτό το χειμώνα.

Ζωτική αναπνοή Αυτή είναι μία εκπληκτική τεχνική που μπορείτε να κάνετε όταν ξυπνάτε. Όχι μόνο καθαρίζει την αναπνευστική οδό, αλλά και ενισχύει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος.

1ο ΜΕΡΟΣ: Πώς ξεκινάτε

• Καθίστε στη στάση Sukhasana (η εύκολη στάση) με τους αστραγάλους σταυρωμένους και τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη. Λυγίστε τους αγκώνες σας και βάλτε τους απέναντι από τα κάτω πλευρά σας. • Σφίξτε ελαφριά τις γροθιές σας και γυρίστε τις παλάμες προς τα πάνω. • Εισπνεύστε και απλώστε το δεξί χέρι μπροστά από το στέρνο, ανοίξτε το χέρι σας και γυρίστε την παλάμη προς τα κάτω. Η εκπνοή γίνεται με μία σύντομη απότομη συστολή του διαφράγματος. Όταν το κάνετε αυτό, επιστρέψτε στην αρχική σας θέση. • Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Συνεχίστε την τεχνική. Ξεκινήστε αργά και σταδιακά συνεχίστε πιο γρήγορα. Συνεχίστε αυτή τη διαδικασία για περίπου δύο λεπτά. 28 Holistic Life

• Ξεκουραστείτε στη Sukhasana με τα μάτια ελαφριά κλειστά, αναπνέοντας αργά, με εισπνοή και εκπνοή από τη μύτη.

2ο ΜΕΡΟΣ: Ανύψωση χεριών

• Από την Sukhasana σηκώστε τους βραχίονες στο ίδιο επίπεδο με τους ώμους. • Εισπνεύστε και σηκώστε το δεξί χέρι ενώ χαμηλώνετε το αριστερό χέρι. Βεβαιωθείτε ότι και τα δύο χέρια σας κινούνται μαζί. • Καθώς εκπνέετε, σηκώστε το αριστερό χέρι και χαμηλώστε το δεξί. • Ξανά, αρχίστε αργά και σταδιακά αυξήστε την ταχύτητα. Συνεχίστε αυτή την τεχνική για περίπου δύο λεπτά. • Ξεκουραστείτε στη Sukhasana με τα μάτια ελαφριά κλειστά, αναπνέοντας αργά, με εισπνοή και εκπνοή από τη μύτη.

Αναπνοή με εναλλαγή των ρουθουνιών Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει στη απαλλαγή από τις τοξίνες και την περίσσεια βλέννας από τον αναπνευστικό σύστημα. Μπορείτε να την κάνετε στο τέλος της μέρας για να καθαρίσετε τα ιγμόρεια πριν τον ύπνο. • Καθίστε άνετα με ευθυγραμμισμένη τη σπονδυλική στήλη με τα χέρια σας να πέφτουν απαλά στα γόνατά σας ή τους μηρούς σας. • Ξεκινήστε να εισπνέετε και να εκπνέετε αργά από τη μύτη. Μην βιάζεστε. Προσπαθήσετε να ρυθμίσετε την αναπνοή σας έτσι ώστε να είναι αργή και σταθερή, και τόσο η εισπνοή όσο και η εκπνοή να έχουν την ίδια χρονική διάρκεια. • Όταν είστε έτοιμοι, σηκώστε το δεξί χέρι και στρίψτε τα δύο πρώτα δάκτυλα του χεριού προς την παλάμη σας. Κλείστε το δεξί σας ρουθούνι με τον αντίχειρά σας και εισπνεύστε μέσα από το αριστερό ρουθούνι. • Τώρα χρησιμοποιήστε το μεσαίο δάκτυλο για να κλείσετε το αριστερό ρουθούνι και όσο το κάνετε απελευθερώστε τον αντίχειρα και εκπνεύστε από το δεξί ρουθούνι. • Τώρα εισπνεύστε μέσα από το δεξί ρουθούνι, κλείστε το με τον αντίχειρά σας και απελευθερώστε το μεσαίο δάκτυλο από το αριστερό ρουθούνι, εκπνεύστε από αυτό και μετά εισπνεύστε επίσης από το αριστερό. • Συνεχίστε αυτή την αναπνοή, εναλλάσσοντας ρουθούνια με αργή, σταθερή αναπνοή για 30 πλήρεις αναπνοές. Immun-Actin

Η αναπνοή του Ταρζάν

Αυτή είναι μία εξαιρετική πραναγιάμα καθώς διεγείρει τον θύμο αδένα και επίσης βοηθάει στον καθαρισμό της βλέννας από το στήθος. Μπορείτε να το δοκιμάσετε πριν το γεύμα με λίγους συναδέρφους ή φίλους καθώς εγγυάται άφθονο γέλιο, που είναι επίσης φανταστική θεραπεία, και απελευθερώνει από το σώμα χημικές ουσίες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα. • Καθίστε άνετα με την σπονδυλική σας στήλη ευθυγραμμισμένη και κλείστε τα χέρια σας απαλά σε γροθιές. Εισπνεύστε και εκπνεύστε μέσα από το στόμα ενώ βγάζετε έναν ήχο ‘Ααα…’ και χτυπώντας ελαφριά το στέρνο σας με τις γροθιές σας. Επιπρόσθετα στις παραπάνω πραναγιάμας, ο χαιρετισμός στον ήλιο που μπορεί να πραγματοποιείται καθημερινά, θα έχει εκπληκτική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα παράγει ζωτικότητα και ενεργητικότητα. Αξίζει τον κόπο να βάζετε το ξυπνητήρι σας 15 λεπτά νωρίτερα έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε τον χαιρετισμό στον ήλιο μέσα στη μέρα.

SOLUNAT NO.3 AZIRAT Tο σπαγειρικό μητρικό βάμμα Solunat No.3 - Azinat ενισχύει και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ παράλληλα έχει αντιφλεγμονώδη δράση κυρίως στις αρθρώσεις και το αναπνευστικό σύστημα, τους αδένες και το δέρμα. AURA VITAE: τηλ. 210 3629669 www.auravitae.eu

IMMUNACE Το Immunace της Vitabiotics είναι ένας μοναδικός συνδυασμός αντιοξειδωτικών και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην άμυνα του οργανισμού, εμποδίζοντας τη φθορά των κυττάρων και βοηθώντας τον οργανισμό να αντισταθεί στις μολύνσεις και τα κρυολογήματα. Περιέχει αντιοξειδωτικές βιταμίνες Ε και C μαζί με πέντε φυσικές πηγές καρετονοειδών, ιχνοστοιχεία και αμινοξέα. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451 www.douni.gr

Holistic Life 29

Ρύθμιση ανοσοποιητικού συστήματος & αντιμετώπιση λοιμώξεων Από την επιστημονική ομάδα της metapharm

ι λοιμώξεις συνοδεύουν την εξέλιξη και την ιστορία της Ιατρικής σε μια διαρκή μάχη, με εξάρσεις και υφέσεις με διαφορετική μορφή, όνομα και χρονικές περιόδους. Ταυτόχρονα είναι σχεδόν ανύπαρκτη η έννοια της ενίσχυσης του αμυντικού συστήματος ή της ομαλοποίησης των αμυντικών μηχανισμών του ανθρώπου. Οι λοιμωξιολόγοι συνιστούν την ορθολογική χρήση αντιβιοτικών προκειμένου να περιορισθεί η εμφάνιση νέων ανθεκτικών στελεχών παθογόνων μικροοργανισμών, ενώ ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας φοβάται πως η επόμενη σοβαρή απειλή για τη δημόσια υγεία μπορεί να προέλθει από τους ιούς της γρίπης. Τα αντιβιοτικά είναι γενικά άχρηστα εναντίον τέτοιων ιών, ενώ είναι πιο δραστικά ενάντια στα βακτήρια. Από την ανακάλυψη της πενικιλίνης το 1928 η κλασική αντιμετώπιση έχει ανακαλύψει πληθώρα αντιβιοτικών. Όμως ακόμη και σήμερα έχουμε πολύ λίγα φάρμακα κατά των ιών. Το κοινό κρυολόγημα για παράδειγμα είναι μια μόλυνση της άνω αναπνευστικής οδού που προκαλείται από 200 διαφορετικούς ιούς. Αν κάποιος επανειλημμένα υποτροπιάζει ή διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα η νόσηση, σημαίνει πως το ανοσοποιητικό σύστημα έχει αδυναμία και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερη και σοβαρή λοίμωξη από βακτηριακούς ή μυκητιακούς παράγοντες. Τα καλά νέα είναι ότι αρκετά βότανα και φυσικές ουσίες της παραδοσιακής φυσικής ιατρικής έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι αποτελεσματικά κατά των λοιμώξεων από βακτήρια, ιούς, μύκητες και άλλους παθογόνους μικρο-οργανισμούς. Οι ερευνητές εντυπωσιάζονται με τον τρόπο που όλα τα συστατικά μέσα σε ένα φυτό λειτουργούν αρμονικά και επιτυγχάνουν την καταπολέμηση του λοιμογόνου παράγοντα, αλλά και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι κλινικές μελέτες έχουν επιτύχει συνδυασμούς με βότανα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που έχουν συγκεκριμένες ενδείξεις χρήσης και αποτελεσματικότητας. Οι συγκεκριμένες επιλογές και συνδυασμοί επιτυγχάνουν καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα και στόχευση της θεραπείας, π.χ. άνω ή κάτω αναπνευστικό. Χρησιμοποιούνται εκχυλίσματα από συγκεκριμένα μέρη φυτών που συνδιαμορφώνουν μια σειρά δραστικών συστατικών με ιδιαίτερα μεγάλο θεραπευτικό εύρος. Η πολλαπλότητα αυτών των ενεργών φαρμακευτικών ουσιών σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση, προσφέρει ένα ευρύ φάσμα ενάντια στους παθογόνους μικρο-οργανισμούς, αλλά και ομαλοποιεί κάθε εκτροπή της ισορροπίας της φυσιολογικής χλωρίδας στον οργανισμό. Παράλληλα, βελτιώνει όλες τις ενοχλήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, γαστρίτιδες και ερεθισμούς που οφείλονται σε εκτροπή της ανάπτυξης των βακτηριδίων. Κάποιες δραστικές ουσίες έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικές τόσο στην ανοσοενίσχυση όσο και στην καταπολέμηση ιών, μυκήτων και βακτηριδίων. Ο συνδυασμός εκχυλισμάτων από μέρη φυτών & βοτάνων όπως βερβερίδα, ρόδι, γκρέιπφρουτ, λεβάντα, θυμάρι, δεντρολίβανο και ρίγανη προσφέρει ανάλογη δράση με έμφαση στην καταπολέμηση των μικρο-οργανισμών που προκαλούν λοιμώξεις. Οι ουσίες αυτές έχουν την ικανότητα να δρουν ενάντια στα παθογόνα βακτήρια, ενώ δεν ενοχλούν τα φιλικά στο σώμα που συνθέτουν τη φυσιολογική χλωρίδα. Η δράση αυτών των ουσιών είναι αντιβακτηριακή και αντιμυκητισιακή και είναι πολύ αποτελεσματική: • Σε λοιμώξεις (της άνω αναπνευστικής οδού κ.ο.κ.), με ιδιαίτερα μεγάλο θεραπευτικό εύρος. • Σε γενική ενόχληση των ανοσοποιητικών μηχανισμών από παθογόνους μικρο-οργανισμούς και σε βελτίωση της κατάστασης της υγείας (λοιμώξεις, γρίπη κ.λπ.). • Σε παθήσεις που οφείλονται στην εκτροπή της ισορροπίας των βακτηρίων, μυκήτων, παρασίτων και ζυμομυκήτων. • Σε ενοχλήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, γαστρίτιδες και ερεθισμούς στο στομάχι που οφείλονται σε εκτροπή της ανάπτυξης των βακτηρίων. Μέσα από έναν άλλο μηχανισμό, αυτόν της ενίσχυσης των κυττάρων-φονέων δρουν οι β-D Γλουκάνες. Οι β-D-γλουκάνες είναι πολυμερή της γλυκόζης που προέρχονται από μύκητες-μανιτάρια, ομαλοποιούν και ρυθμίζουν συνολικά το αμυντικό σύστημα ενισχύοντας τη δράση των φυσικών κυττάρων-φονέων, δηλαδή των Τ- κυττάρων, των ΝΚ- κυττάρων, των β-λεμφοκυττάρων και των μακροφάγων, χωρίς να κάνουν αλόγιστη ανοσοενίσχυση. Δρουν ρυθμιστικά, ομαλοποιώντας τις υπόλοιπες λειτουργίες του σώματος, μειώνοντας τις επιπλοκές. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν την ικανότητα της άμυνάς του εναντίον των αλλεργικών παθήσεων, ιογενών προσβολών και άλλων χρόνιων παθήσεων και κακοήθειας. Οι β-D Γλουκάνες είναι χρήσιμες σε επιβάρυνση του οργανισμού από στρες, σε κόπωση ή αδυναμία λόγω μειωμένης ανοσολογικής δράσης. Βοηθούν στην ανάρρωση από χρόνια νοσήματα ή από έλλειψη ζωτικότητας. Πολύ αποτελεσματικές ως προληπτική ή συμπληρωματική αγωγή σε περιπτώσεις χρόνιων νοσημάτων, όπως καρκίνος, AIDS και αυτοάνοσα. Ιδανικές για ενίσχυση ατόμων ευαίσθητων σε φλεγμονές. Αυτά είναι μόνο ορισμένα παραδείγματα φυσικών ουσιών που βοηθούν αποτελεσματικά και αξιόπιστα το αμυντικό σύστημα του ανθρώπου. Ανάλογα με την παθολογία μπορούμε να συνδυάσουμε σκευάσματα (δύο ή και περισσότερα) και να επιτύχουμε τη βελτίωση χρόνιων προβλημάτων, τόσο οργανικών όσο και λειτουργικών, ενώ παράλληλα να επιτύχουμε την μακροχρόνια ενδυνάμωση του αμυντικού συστήματος. 30 Holistic Life

Holistic Life 31

Aγνοείτε τις δυσάρεστες σκέψεις σας και καλύπτετε τους προβληματισμούς σας κάτω από ένα ευγενικό προσωπείο; H προσπάθειά σας μπορεί να ξεγελά τους άλλους, όχι όμως και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους από το Πανεπιστήμιο του Auckland της Nέας Zηλανδίας, η τάση μας να «θάβουμε» τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας ενδέχεται να μειώσει τα επίπεδα των λεμφοκυττάρων στο αίμα, αποδυναμώνοντας την άμυνα του οργανισμού.

Health & Healingεαλτη εαλτη

Φυσική Αντιμετώπιση του Κρυολογήματος και της Γρίπης Από την Joanna Evans - WDDTY

περίοδος των γιορτών παρουσιάζει πολλές ευκαιρίες για την εξάπλωση ιών γρίπης και κρυολογημάτων. Ευτυχώς, υπάρχει μια σειρά από φυσικά μέσα για να αντιμετωπίζουμε αυτές τις λοιμώξεις και να διευκολύνουμε τον οργανισμό μας όταν αυτές εμφανίζονται. ΠΡΟΠΟΛΗ Αυτή η κολλώδης ουσία, που συλλέγεται από τις μέλισσες από τα φυτά και τον φλοιό των δέντρων, μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη των κρυολογήματα αλλά και τη μείωση της διάρκειάς τους, όταν ήδη υπάρχουν. Σε μια δοκιμή που διεξάχθηκε στη Ρουμανία, δόθηκε σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας ένα παρασκεύασμα πρόπολης σε νερό (Nivcrisol) κατά τη διάρκεια όλης της περιόδου των κρυολογημάτων. Το αποτέλεσμα ήταν ότι τα παιδιά αυτά είχαν λιγότερες περιπτώσεις οξέων ή χρόνιων συμπτωμάτων, καθώς επίσης και μια μείωση του αριθμού των μικροοργανισμών που είναι υπεύθυνοι για τη μεταφορά ασθενειών στους ανώτερους αεραγωγούς τους (Rom J Virol, 1995; 46: 115-33). Σε μια άλλη μελέτη που διεξάχθηκε στην Πολωνία, σε 50 ασθενείς ΟΡΛ που είχαν υποβληθεί σε θεραπεία με πρόπολη για κοινό κρυολόγημα, τα συμπτώματα διαρκούσαν μόνο μία έως τρεις ημέρες σε σύγκριση με τις σχεδόν πέντε ημέρες μεταξύ εκείνων που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (Otolaryngol Pol, 1989; 43: 180-4). Η πρόπολη είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή που μπορεί να είναι υπεύθυνα για τις φημισμένες αντι-ιικές ιδιότητές της (J Nat Prod, 1992; 55: 294 - 302).

32 Holistic Life

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C Από τότε που ο βραβευμένος δύο φορές με Νόμπελ, Linus Pauling, υποστήριζε τις μεγάλες δόσεις της βιταμίνης C το 1970 στο μπεστ-σέλερ του, Vitamin C and the Common Cold, το ενδιαφέρον για τη βιταμίνη στην πρόληψη και θεραπεία κρυολογημάτων και άλλων ιογενών λοιμώξεων, έχει εκτοξευθεί. Μολονότι δεν συμφωνούν όλες οι μελέτες, το βάρος των στοιχείων δείχνει ότι, όταν η βιταμίνη λαμβάνεται προφυλακτικά για την πρόληψη κρυολογημάτων, μπορεί να μειώσει σημαντικά τη σοβαρότητα και τη διάρκειά τους. Σύμφωνα με μία μετα-ανάλυση (συγκεντρωτική ανάλυση) του 2007 σε 30 ελεγχόμενες δοκιμές με εικονικό φάρμακο (placebo), στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 11.000 άτομα, η βιταμίνη C που λαμβανόταν προληπτικά (200mg / ημέρα ή και περισσότερο) συνδέθηκε με μία μείωση κατά 8% της διάρκειας του κρυολογήματος σε ενήλικες και 14% σε παιδιά έναντι του εικονικού φάρμακου. Επιπλέον, η τακτική λήψη βιταμίνης C για προληπτικούς λόγους, οδήγησε σε μείωση της σοβαρότητας του κρυολογήματος όσον αφορά τις μέρες που αναγκάζονταν να μένουν κλεισμένοι στο σπίτι, ή τις ημέρες απουσίας από την εργασία ή το σχολείο, καθώς και από τα αποτελέσματα της σοβαρότητας της ασθένειας. Όσον αφορά τη μείωση της συχνότητας εμφάνισης των κρυολογημάτων, η μετα-ανάλυση δεν βρήκε καμία σημαντική διαφορά μεταξύ βιταμίνης C και εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, μια υπο-ομάδα έξι μελετών, στις οποίες οι συμμετέχοντες ήταν κάτω από βαριά σωματική καταπόνηση λόγω εκπαίδευσης με ασκήσεις σε ψυχρά κλίματα (στρατιώτες, σκιέρ και μαραθωνοδρόμοι), εκείνοι που λάμβαναν προληπτικά βιταμίνη C είχαν 50% μειωμένη συχνότητα κοινού κρυολογήματος. Η μετα-ανάλυση αξιολόγησε επίσης τα οφέλη της βιταμίνης C, όταν λαμβάνεται κατά την έναρξη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος (για θεραπεία και όχι πρόληψη), αλλά δεν βρήκε κανένα στατιστικά σημαντικό όφελος για τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα του κρυολογήματος. Μία μεγάλη μελέτη, ωστόσο, ανέφερε μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος με τη λήψη 8g βιταμίνης C την πρώτη ημέρα της ασθένειας (Cochrane Database Syst Rev, 2007; 3: CD000980). Σχετικά με τη βιταμίνη C και τη γρίπη έχει διεξαχθεί σημαντικά μικρότερη έρευνα. Παρ ‘όλα αυτά, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει τόσο την πρόληψη όσο και τη θεραπεία της (Rev Med altern, 2007; 12: 25-48). Σε γενικές γραμμές, συνιστώνται τουλάχιστον 1000mg βιταμίνης C καθημερινά, για την αποφυγή των κρυολογημάτων και της γρίπης, ενώ είναι αναγκαίες υψηλότερες (μοιρασμένες) δόσεις όταν τα εμφανίζονται τα συμπτώματα. Συνέχεια στη σελίδα 34

Holistic Life 33



Φυτικές ουσίες που προλαμβάνουν το κρυολόγημα και τη γρίπη

Εχινάκεια. Τα αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών είναι ανάμι-

ΡΙΝΙΚΕΣ ΠΛΥΣΕΙΣ Το αλατούχο διάλυμα για το ξέπλυμα των ρινικών διόδων, φαίνεται επίσης να είναι ένα χρήσιμο όπλο κατά των κρυολογημάτων και της γρίπης. Σε μια μελέτη με 401 παιδιά με κρυολόγημα ή γρίπη, μία ομάδα πήρε τη συνήθη φαρμακευτική αγωγή, ενώ η άλλη πραγματοποιούσε καθημερινές ρινικές πλύσεις (με διάλυμα θαλασσινού νερού), εκτός από τη λήψη της συνηθισμένης φαρμακευτικής αγωγής. Υπήρξε μία φάση θεραπείας τριών εβδομάδων που ακολουθούταν από μια φάση πρόληψης εννέα εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια των δύο φάσεων, η ομάδα που έκανε ρινικές πλύσεις ανέφερε σημαντικά μειωμένες ρινικές εκκρίσεις, ρινικές συμφορήσεις και χρήση φαρμάκων. Οι χρήστες αλατούχων διαλυμάτων ανέφεραν επίσης λιγότερες ημέρες ασθένειας (31% έναντι 75%), σχολικές απουσίες (17% έναντι 3%) και επιπλοκές (8%έναντι 3%) σε σύγκριση με την ομάδα που ακολουθούσε μόνο φαρμακευτική αγωγή (Arch Otolaryngol Arch Otolaryngol Head Neck Surg, 2008; 134: 67-74).

ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ Σύμφωνα με μια πρόσφατη αναθεώρηση, αν αντιδράσετε γρήγορα, λαμβάνοντας ψευδάργυρο –σε μορφή παστίλιας, σιροπιού ή δισκίου - μπορείτε να μειώσετε τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του κρυολογήματος. Τα αποτελέσματα 13 μελετών, στις οποίες συμμετείχαν περίπου 1000 άτομα, έδειξαν ότι όσοι λάμβαναν ψευδάργυρο μέσα σε 24 ώρες από την έναρξη των συμπτωμάτων τους είχαν μικρότερης διάρκειας και πιο ήπια κρυολογήματα από εκείνους που δεν λάμβαναν το μεταλλικό στοιχείο. Επιπλέον, η λήψη ψευδαργύρου για πέντε μήνες ή και περισσότερο συσχετίστηκε με σημαντικά μειωμένη συχνότητα εμφάνισης κρυολογημάτων, απουσιών από το σχολείο και συνταγογραφήσεων αντιβιοτικών σε παιδιά (Cochrane Database Syst Rev, 2011; 2: CD001364). Μία άλλη ανασκόπηση εξέτασε ειδικά τις παστίλιες ψευδαργύρου για τη θεραπεία του κρυολογήματος και ανακάλυψε ότι είναι όντως αποτελεσματικές, αλλά μόνο σε υψηλές δόσεις. Μελέτες που χρησιμοποίησαν συνολική ημερήσια δόση ψευδαργύρου μικρότερη από 75mg δεν βρήκαν καμία επίδραση, ενώ εκείνες που χρησιμοποίησαν ημερήσιες δόσεις μεγαλύτερες από 75mg έδειξαν μια σημαντική μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος -από 20 έως 40% με τον οξικό ψευδάργυρο (zinc acetate) να αποδεικνύεται ανώτερος από τα άλλα άλατα ψευδαργύρου (Open Respir Med J, 2011; 5: 51 - 8).

ΠΕΙΤΕ ΟΧΙ ΣΤΑ ΜΙΚΡΟΒΙΑ Ένα θαυμάσιο προϊόν που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει το σώμα να αντισταθεί στις λοιμώξεις του χειμώνα, είναι το Immun-Actin. Περιέχει Echinacea, Elderberry, Slippery Elm, Schisandra, σε συνδυασμό με ψευδάργυρο. Προσφέρεται σε κάψουλες, παστίλιες, spray (χωρίς αεροζόλ) και σιρόπι (με άγριο μέλι). Δεν περιέχει οινόπνευμα. NATURAL PLUS A.E.: τηλ. 210 6134604 www.naturalplus.gr

34 Holistic Life

κτα, πιθανώς επειδή χρησιμοποιούνται διαφορετικά είδη και μέρη του φυτού. Ωστόσο, μια πρόσφατη ανασκόπηση ανέφερε ότι η Echinacea purpurea αποτελεί την πιο χρήσιμη ποικιλία για το κοινό κρυολόγημα. Αποδείχθηκε αποτελεσματική για τη μείωση των συμπτωμάτων και της διάρκειάς τους σε πέντε από τις έξι δοκιμές (Can Fam Physician, 2011; 57: 31-6). Η εχινάκεια φαίνεται να είναι πάρα πολύ αποτελεσματική για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της γρίπης (J Med Αltern Complement, 2000; 6: 327-34). Για καλύτερα αποτελέσματα, να λαμβάνετε εχινάκεια με τα πρώτα σημάδια της ασθένειας. Σκόρδο. Σε μια βρετανική μελέτη σε 146 εθελοντές, μια κάψουλα την ημέρα συμπληρώματος που περιέχει σκόρδο οδήγησε σε 63% λιγότερα κρυολογήματα και 70% λιγότερες μέρες ασθένειας σε σύγκριση με εκείνους που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (Adv Ther, 2001; 18 : 189-93). Τζίνσενγκ. Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 227 ασθενείς με γρίπη, εκείνοι που έπαιρναν 100mg εκχυλίσματος τζίνσενγκ (Panax ginseng) την ημέρα για 12 εβδομάδες, μείωσαν τη συχνότητά τους σε κρυολογήματα και γρίπη, ενώ αυξήθηκε η ανοσολογική απόκρισή τους (Drugs Εχρ Clin Res, 1996; 22: 65-72). Αστράγαλος. Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά ως τονωτικό αλλά και ως θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη, είτε μόνο του, είτε σε συνδυασμό με άλλα βότανα. Σε μία μικρή, διπλή-τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη για τον καθορισμό της επίδρασης στα κύτταρα του ανοσοποιητικού, οι συμμετέχοντες λάμβαναν από το στόμα δύο φορές ημερησίως για μία εβδομάδα, εκχυλίσματα Echinacea purpurea, Astragalus membranaceus ή Glycyrrhiza glabra (γλυκόριζα) μεμονωμένα ή σε συνδυασμό και των τριών, ή ένα εικονικό φάρμακο. Ο Αστράγαλος έδειξε την ισχυρότερη ενεργοποίηση και πολλαπλασιασμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού (Αltern Med Rev, 2007; 12: 25-48).

ΒΙΤΑΜΙΝΗ D Ευρύτερα γνωστή για το ρόλο της στην υγεία των οστών, τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι η «βιταμίνη του ήλιου» μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου από τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Σε μια μεγάλης κλίμακας μελέτη στις ΗΠΑ, χρησιμοποιώντας δεδομένα από την τρίτη έρευνα του Εθνικού Συστήματος Υγείας και Διατροφής, στα άτομα με τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D αναφέρθηκαν σημαντικά πιο συχνά κρυολογήματα ή γρίπες. Οι κίνδυνοι ήταν υψηλότεροι σε άτομα με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, όπως το άσθμα και το εμφύσημα (Arch Intern Med 2009; 169: 384-90). “Τα ευρήματα της μελέτης μας υποστηρίζουν ένα σημαντικό ρόλο για τη βιταμίνη D στην πρόληψη των κοινών λοιμώξεων του αναπνευστικού, όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη”, είπε ο επικεφαλής συγγραφέας Adit Ginde. “Σχεδιάζουμε κλινικές δοκιμές για να ελεγχθεί η αποτελεσματικότητα της βιταμίνης D για την ενίσχυση της ανοσίας και την καταπολέμηση των λοιμώξεων του αναπνευστικού”, πρόσθεσε. Εν τω μεταξύ σκεφτείτε την λήψη 600-1000 IU την ημέρα συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 (φυσική μορφή) κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών. Μια καλή πηγή της βιταμίνης D είναι το μουρουνέλαιο, το οποίο περιέχει επίσης βιταμίνη Α, μία άλλη χρήσιμη βιταμίνη για την καταπολέμηση της λοίμωξης και της ασθένειας (ORV Hetil, 2011; 152: 323-30). Συνέχεια στη σελίδα 34

Holistic Life 35

ΕΛΑΙΟ ΣΥΚΩΤΙΟΥ ΚΑΡΧΑΡΙΑ Το Norwegian Fish Oil Shark Liver Oil βοηθά στη διατήρηση υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, καταπραΰνει τους πόνους των αρθρώσεων, διατηρεί υγιές το δέρμα και σωστό το επίπεδο χοληστερόλης και προστατεύει το σώμα από τη ζημιά των ελεύθερων ριζών. Θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετικό στο ανοσοποιητικό σύστημα δεδομένου ότι είναι πλούσιο σε alkoxyglycerols που υποστηρίζουν την παραγωγή των λευκών αιμοκυττάρων στο σώμα μας. LP-HEALTH: τηλ. 210 4928725, www.lp-healthimports.gr

ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ

ΑΣΚΗΣΗ Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό British Journal of Sports Medicine διαπίστωσε ότι η τακτική αερόβια άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να αποτρέπουμε τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 1002 ενήλικες όλων των ηλικιών για 12 εβδομάδες κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. Κατά την περίοδο αυτή, οι άνθρωποι που ανέφεραν ότι έκαναν τουλάχιστον 20 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης - όπως τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση - πέντε ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, ήταν άρρωστοι με συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης για μόλις πέντε ημέρες, κατά μέσο όρο, σε σύγκριση με τις περίπου 8,5 ημέρες που διαρκούσε η ασθένεια σε άτομα που ασκούνταν για μία μόνο ημέρα την εβδομάδα ή λιγότερο. Επιπλέον, αυτοί που αθλούνταν τακτικά, είχαν την τάση να έχουν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα όταν αρρώσταιναν (Br J Sports Med, 2011; 45: 987 - 92). Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση φαίνεται να προκαλεί μία προσωρινή αύξηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που κυκλοφορούν στο σώμα. Αν και αυτά τα επίπεδα επανέρχονται στο φυσιολογικό μέσα σε μερικές ώρες, η αθροιστική επίδραση προστίθεται στη βελτίωση της προστασίας από επιβλαβείς ιούς και βακτήρια, μειώνοντας έτσι τον αριθμό και τη σοβαρότητα των μολύνσεων, όπως το κοινό κρυολόγημα. Αλλά μην το παρακάνετε - η υπερβολικά εντατική άσκηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μία παράδοξη αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού (Amino Acids, 2011; 41: 1165-1172).

36 Holistic Life

Σύμφωνα με πρόσφατη αναφορά, αυτά τα φιλικά βακτήρια, γνωστά για την ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορούν να βοηθήσουν να αντιμετωπίζετε τα κρυολογήματα και να μειώνετε την ανάγκη για αντιβιοτικά για τη θεραπεία τους. Η λήψη προληπτικών δόσεων υγιών βακτηρίων μέσω γιαουρτιού και συμπληρωμάτων διατροφής συσχετίστηκε με 12% λιγότερες οξείες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος σε σύγκριση με εικονικό φάρμακο. Η μελέτη, η οποία αξιολόγησε 10 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές σε περίπου 3500 συμμετέχοντες, διαπίστωσε επίσης ότι η χρήση αντιβιοτικών για τη θεραπεία των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού ήταν χαμηλότερη μεταξύ εκείνων που λάμβαναν προβιοτικά σε σύγκριση με εκείνους που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (Cochrane Database Syst Rev, 2011; 9: CD006895). Δεν είναι σαφές ως προς το τι δόσεις και ποια είδη προβιοτικών είναι καλύτερα για την πρόληψη των κρυολογημάτων και της γρίπης, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών είναι πιο αποτελεσματικά από παρασκευάσματα απλών στελεχών (Eur J Nutr, 2011; 50: 1-17).

ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ

Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που είναι σε συνθήκες ψυχολογικούς στρες είναι πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα και γρίπη (N Engl J Med, 1991? 325: 606-12; Psychosom Med, 2010; 72: 823 - 32). Αυτό σημαίνει ότι ένας σημαντικός τρόπος για την καταπολέμηση των ασθενειών μπορεί να είναι να κάνετε μια προσπάθεια να έχετε χρόνο να χαλαρώνετε. Πράγματι, ελεγχόμενες μελέτες σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες έχουν δείξει ότι οι τεχνικές διαχείρισης στρες - όπως η καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, ο διαλογισμός και η γιόγκα - μπορούν να είναι αποτελεσματικές για τη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης και του κρυολογήματος (J Psychosom Res, 2001; 51: 369-77, 721-8).

ΘΕΡΜΟΤΗΤΑ ΚΑΤΑ ΤΩΝ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΩΝ

Η τακτική σάουνα μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τις πιθανότητές σας να κρυολογήσετε, σύμφωνα με μια αυστριακή μελέτη. Πενήντα εθελοντές χωρίστηκαν σε μία ομάδα που έκανε λουτρά σάουνας και μία ομάδα ελέγχου, και παρακολουθήθηκαν για έξι μήνες. Στο τέλος της μελέτης, υπήρχαν σημαντικά λιγότερα περιστατικά κοινού κρυολογήματος στην ομάδα της σάουνας - ιδιαίτερα τους τελευταίους τρεις μήνες, που η συχνότητα ήταν περίπου η μισή σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου (Αnn Med, 1990; 22: 225-7).

Holistic Life 37

Φυσική θεραπεία των λοιμώξεων χωρίς φάρμακα Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

ο πρόβλημα της αντιμετώπισης των λοιμώξεων είναι πολύ σοβαρό παγκοσμίως, αφού στατιστικά περίπου το 1/3 των θανάτων οφείλεται σε αυτές. Λοίμωξη είναι η επιβάρυνση του οργανισμού από ένα κρίσιμο αριθμό μικροβίων τα οποία φυσιολογικά δεν θα έπρεπε να βρίσκονται στον συγκεκριμένο ιστό. Τα μικρόβια αυτά, που μπορεί να είναι ιοί, βακτήρια, παράσιτα ή μύκητες, άμεσα ή έμμεσα, προκαλούν αντίδραση φλεγμονής και δίνουν την κλινική εικόνα λοίμωξης. Αντ’ αυτού, ο όρος μόλυνση σημαίνει ύπαρξη μικροοργανισμών χωρίς την πρόκληση φλεγμονής. Ανάλογα με το μικρόβιο που προκαλεί τη φλεγμονή υπάρχουν και τα αντίστοιχα φάρμακα. Για την καταπολέμηση των βακτηρίων χρησιμοποιούνται τα αντιβιοτικά, των ιών τα αντι-ιικά, των παρασίτων τα αντιπαρασιτικά, των μυκήτων τα αντιμυκητιακά. Το πρόβλημα όμως είναι ότι για πολλούς ιούς δεν υπάρχει κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, ότι τα φάρμακα και κυρίως τα αντιβιοτικά προκαλούν παρενέργειες, καθώς και ότι υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου τα φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά. Η κατάχρηση των αντιβιοτικών έχει οδηγήσει στην εμφάνιση βακτηρίων ανθεκτικών στη δράση των φαρμάκων. Η Ελλάδα κατέχει την πρώτη θέση πανευρωπαϊκά στις λοιμώξεις σε ανθεκτικά στην αντιβίωση μικροβιακά στελέχη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι χορηγείται αντιβίωση ακόμα και όταν αυτή δεν χρειάζεται, όπως στην περίπτωση ίωσης ή ωτίτιδας που οφείλεται σε ιό. Επίσης, πολλοί άνθρωποι ξεκινούν αγωγή αντιβίωσης αλλά την σταματούν μετά την 2η-3η μέρα, όταν αισθανθούν καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο τα βακτηρίδια που παρέμειναν μεταλλάσσονται και γίνονται ανθεκτικά στη συγκεκριμένη αντιβίωση. Τα αντιβιοτικά δεν σκοτώνουν μόνο τα παθογόνα βακτήρια αλλά και τα καλά, αυτά που βοηθούν τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού (π.χ. φυσιολογική χλωρίδα του εντέρου και του κόλπου). Για αυτό και οι πιο συχνές παρενέργειες μιας αντιβιοτικής αγωγής είναι οι γαστρεντερικές διαταραχές και η κολπίτιδα. Υπάρχει μια απόλυτα φυσική μέθοδος που μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε λοίμωξη χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Είναι χωρίς παρενέργειες και μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε ηλικία. Η μέθοδος, που ονομάζεται βιοσυντονισμός, επιτρέπει να γίνει διάγνωση ως προς το είδος του μικροοργανισμού που προκαλεί τη λοίμωξη, αλλά και την καταπολέμηση του παθογόνου οργανισμού καθώς και την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος του ασθενούς. Για τον σκοπό αυτό χρησιμοποιείται μια συσκευή βιοσυντονισμού (Bicom), η οποία σκανάρει και επεξεργάζεται το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο που εκπέμπει είτε το σώμα μας, είτε οι διάφορες ουσίες, όπως οι τροφές, οι βιταμίνες, τα βαρέα μέταλλα, τα αλλεργιογόνα, είτε στην προκειμένη περίπτωση οι διάφοροι μικροοργανισμοί. Η θεραπεία έγκειται στην αποστολή στο σώμα μας του ηλεκτρομαγνητικού σήματος, που εκπέμπει ο επιβαρυντικός παράγοντας, μετά τη μετατροπή του σε αμιγώς μαγνητικό και την αντιστροφή της φάσης του. Αυτή η αντιστροφή φάσης του αρχικού σήματος προκαλεί την εξουδετέρωση της επίδρασης του παράγοντα αυτού στον οργανισμό μας και την εξάλειψή του. Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου είναι πολύ υψηλή. Τουλάχιστον στα 8 από τα 10 περιστατικά 38 Holistic Life

καταφέρνει να εξαλείψει τη λοίμωξη με 2-5 επισκέψεις. Ο αριθμός των εφαρμογών εξαρτάται από τη σοβαρότητα της λοίμωξης αλλά και τη χρονιότητά της. Οι οξείες λοιμώξεις δίνουν εμφανή κλινικά συμπτώματα όπως πυρετός, πόνος (μυαλγίες, αρθραλγίες, κεφαλαλγία, σπλαχνικός πόνος), εξανθήματα, συστηματικές εκδηλώσεις κ.ά. Στην περίπτωση αυτή οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορούν να ανιχνεύσουν το είδος του μικροβίου που προκαλεί την ασθένεια. Με τη μέθοδο του βιοσυντονισμού το ίδιο εύκολα μπορεί να γίνει η διάγνωση όσο και η αντιμετώπιση του μικροβίου ενώ θα χρειαστούν 1-3 εφαρμογές. Αυτό ισχύει για κάθε είδος λοίμωξης όπως π.χ. κρυολόγημα, ίωση, λοιμώδης μονοπυρήνωση, έρπης ζωστήρας, ωτίτιδα, οξεία λοίμωξη του αναπνευστικού, του δέρματος, ουρολοίμωξη, γαστρίτιδα από ελικοβακτηρίδιο, γαστρεντερίτιδα. Οι χρόνιες λοιμώξεις συχνά οδηγούν σε χρόνια κόπωση, νευρολογικές διαταραχές, νευραλγία τριδύμου, κεφαλαλγία, μυαλγία, αρθρίτιδα, επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις ή κολπίτιδες, πνευμονοπάθεια, διαταραχές πέψης και λειτουργίας του εντέρου, ακμή, χρόνιο κνησμό, προστατίτιδα, στειρότητα ακόμα και καρκίνο. Σε πολλά από αυτά τα περιστατικά, οι εργαστηριακές εξετάσεις συχνά αποτυγχάνουν στον εντοπισμό του παθογόνου παράγοντα. Αντιθέτως, με τη μέθοδο του βιοσυντονισμού η ταυτοποίησή του είναι δυνατή και, το σημαντικότερο, το ίδιο και η εξουδετέρωσή του. Βέβαια, εξαιτίας της χρονιότητας της πάθησης, η εξάλειψη του αιτιολογικού παράγοντα μπορεί να χρειαστούν 3-5 εφαρμογές. Οι επαναλήψεις γίνονται ανά εβδομάδα ή ακόμα και ανά μήνα, ανάλογα την περίπτωση. Μερικά παραδείγματα αντιμετώπισης χρόνιων μορφών λοίμωξης είναι η εξουδετέρωση - του ιού των κονδυλωμάτων, - κάθε τύπου έρπητα, - του ιού Ebstein-Barr (προκαλεί λοιμώδη μονοπυρήνωση και συχνά οδηγεί σε χρόνια κόπωση), - του ιού Verucca που προκαλεί μυρμηγκιές, - του κωλοβακτηριδίου στην περίπτωση επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων, - ψευδομονάδας, πρωτέα, σταφυλόκοκκου, στρεπτόκοκκου και άλλων βακτηριδίων που προκαλούν μεταξύ άλλων δερματικές λοιμώξεις ή λοιμώξεις του αναπνευστικού, - χλαμυδίων, ουρεοπλάσματος, μυκοπλάσματος (χρόνια κολπίτιδα ή προστατίτιδα), - μυκητίασης του εντέρου ή του κόλπου, - σαλμονέλλας και παρασίτων στην περίπτωση χρόνιων γαστρεντερικών διαταραχών, - του ελικοβακτηριδίου που προκαλεί γαστρικά προβλήματα, - βορελλίωσης ή τοξοπλάσμωσης που προκαλεί αρθρίτιδες και μυαλγίες, διόγκωση των λεμφαδένων, - μυκήτων και βακτηρίων, όπως η λεγιονέλλα, που προκαλούν ιγμορίτιδα ή πνευμονία, - της λεισμανίας που προκαλεί τη νόσο καλααζάρ στα ζώα και τον άνθρωπο, - εμβολίων που μπορεί να οδηγήσουν σε κεφαλαλγίες, κοιλιακό άλγος, δέκατα, κόπωση και νευρολογικές διαταραχές. Επιπλέον, η μέθοδος του βιοσυντονισμού βοηθάει στην περίπτωση συχνών κρυολογημάτων μέσω της τόνωσης του ανοσοποιητικού και της καλύτερης αποτοξίνωσης του οργανισμού. Είναι έτσι σωτήρια ειδικά για τα παιδιά που συνεχώς αρρωσταίνουν πηγαίνοντας στον παιδικό σταθμό.

Χειμώνας

Ιώσεις ή μήπως ΟΧΙ; Γράφει o Mανώλης Μυλωνάκης, Φαρμακοποιός

τατιστικά την εποχή του χειμώνα έχουμε αύξηση των ιώσεων και αρκετές φορές υπάρχει έξαρση επιδημιών. Πιστεύουμε ότι αυτό οφείλεται στα μικρόβια. Αντίθετα, το πρόβλημα ξεκινάει από τον τρόπο σκέψης μας, ότι δηλαδή φταίνε οι ιοί και τα μικρόβια και όχι το υπόστρωμα (το σώμα μας). Έτσι, προσπαθούμε να εξουδετερώσουμε τους μικροοργανισμούς αντί να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας και να τον κάνουμε ακατάλληλο για την ανάπτυξη των μικροοργανισμών. Μπορεί όμως να γίνει αυτό; Η απάντηση είναι ΝΑΙ και θα δούμε πιο κάτω τις επιλογές που έχουμε: • Πρόπολη Η πρόπολη είναι η πρώτη επιλογή μας. Η λέξη πρόπολη προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις «προ» και «πόλη», που σημαίνει μια ουσία που τοποθετείται προ της εισόδου της πόλης (κυψέλης) για την άμυνα του μελισσιού. Η πρόπολη έχει ισχυρή δράση κατά ιών, βακτηρίων, μυκήτων και παρασίτων. Σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει αντοχή των μικροοργανισμών στην πρόπολη (όπως συμβαίνει με τα αντιοβιοτικά). Αυτό συμβαίνει γιατί η πρόπολη περιέχει περισσότερες από 1000 ουσίες, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη δημιουργία αντοχής σε ένα τόσο σύνθετο προϊόν. Εξαιτίας των αντιβακτηριακών και αντιφλεγμονοδών ιδιοτήτων της, ενδείκνυται για τις περισσότερες παθήσεις μικροβιακής προέλευσης. Ενδείκνυται ιδιαίτερα για τις αναπνευστικές παθήσεις. Είναι πολύ αποτελεσματική σε ωτορινολαρυγγολογικές λοιμώξεις (χρόνιες φαρυγγίτιδες, αλλεργικές και χρόνιες ρινοϊγμορίτιδες, σε αμυγδαλίτιδες τραχεΐτιδες,ωτίτιδες κ.λ.π.). Συνίσταται σε παθήσεις των αυτιών όπως η ωτομύκωση, η ωτόρροια και η τυμπανοϋμενίτιδα. Η πρόπολη δεν είναι μόνο ένα πολύ καλό προϊόν για το χειμώνα, καθώς είναι καλό να το έχετε συνεχώς μαζί σας στην τσάντα σας. Αρκεί να γνωρίζετε ότι από ένα απλό κόψιμο μέχρι ένα τσίμπημα μέλισσας η πρόπολη δίνει λύση και θα την χρησιμοποιείτε για οτιδήποτε έχετε. Πρέπει να προσέξετε ώστε η πρόπολη που χρησιμοπείτε να είναι συσκευασμένη και να έχει από 10% -30% περιεκτικότητα επί ξηρού. Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στην πρόπολη. Σε αυτή την περίπτωση μπορούν να χρησιμοποιούν την Πράσινη πρόπολη της Βραζιλίας (Green Propolis). • Βιταμίνη C Δεν θα επεκταθούμε πολύ γιατί είναι γνωστή σε όλους και σίγουρα η βοήθειά της είναι σημαντική και όχι μόνο το χειμώνα. • Βιταμίνη D Το καλοκαίρι έχουμε περισσότερη λόγω έκθεσης στον ήλιο. Η D βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύοντας τη φαγοκύτωση. Είναι η μόνη βιταμίνη που χαρακτηρίζεται σαν αντιγηραντική και έχει δράση περισσότερο ορμόνης παρά βιταμίνης, επηρεάζοντας θετικά αρκετά συστήματα του οργανισμού μας. Δεν είναι τυχαίο που είμαστε γενικά καλύτερα τους θερινούς μήνες. • Εχινάκεια Είναι ανοσολογικός ενισχυτής δηλαδή διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που είναι θετικό σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο πρέπει να χρησιμοποιείται για μικρό χρονικό διάστημα (γενικά, δεν είναι καλό να έχετε τις δυνάμεις ασφαλείας συνέχεια σε συναγερμό, γιατί κουράζονται). Αν την χρησιμοποιήσετε κάντε το για μικρό διάστημα (1-2 εβδομάδες). Αν είστε αλλεργικοί αποφύγετέ την. • Epicor® Το Epicor® είναι ένα τελείως φυσικό θρεπτικό συστατικό το οποίο βοηθά στην στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Πρόκειται για ένα μοναδικό, σύνθετο συστατικό που αποτελείται από πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, καθώς και άλλους μεταβολίτες. Όταν λαμβάνεται καθημερινά, το Epicor® έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος που βοηθά στην ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού και τη διατήρηση της ευεξίας. Παράγεται μέσα από μια ιδιόκτητη κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας, πολλαπλών σταδίων διαδικασία ζύμωσης που ονομάζεται MetaGen4, χρησιμοποιώντας εντελώς φυσική θρεπτική μαγιά (Saccharomyces cerevisiae). Η συστηματική χρήση των πιο πάνω βοηθάει το ανοσοποιητικό μας να βρίσκεται σε άριστη κατάσταση, ετοιμο να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε απειλή. Ο συνδιασμός των προιόντων συνήθως προσφέρει ακόμη καλύτερα αποτελέσματα (π.χ. πρόπολη και βιταμίνη C). Αν νοσήσετε οι επιλογές που αναφέραμε πιο πάνω και πάλι θα σας βοηθήσουν, κάνοντας τα συμπτώματα της γρίπης σας πιο ήπια και το χρόνο αποθεραπείας μικρότερο. Holistic Life 39

Στο ζεστό και άνετο χώρο της Σχολής Οm, εκτός των μαθημάτων Παραδοσιακής Ανατολικής θεραπευτικής και των συναφών μεθόδων θεραπείας, πραγματοποιούνται εδώ και δυο χρόνια πρωτοποριακά μαθήματα περιγεννητικής που περιλαμβάνουν Birthlight Yoga για μητέρες στην περίοδο της εγκυμοσύνης, για μετά τη γέννα καθώς και Birthlight Yoga για γονείς και μωρά.

Traditional Chinese Medicine

Αυξήστε τη γονιμότητά σας με φυσικούς τρόπους! Πρακτικές συμβουλές για αυτοθεραπεία μέσω πίεσης κυρίων σημείων βελονισμού Γράφει η Ιλάειρα Μπουρατίνου, διευθύντρια του Oriental Medicine and Shiatsu Training Centre (ΟΜ)

ατά την Παραδοσιακή Ανατολική Ιατρική (ΠΑΙ) η καλή και ομαλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής υγείας του ατόμου, καθώς στηρίζεται στην ισορροπία όλων των συστημάτων του οργανισμού. Έτσι, η θεραπεία της ΠΑΙ στη γυναικολογία στοχεύει στην εξισορρόπηση των σπλάχνων (zangfu), των μεσημβρινών (jingluo) και των διαφορετικών «ενεργειών» και «ουσιών» του οργανισμού, όπως η ζωτική ενέργεια Qi, το Αίμα (Xue), τα υγρά (Jinye) και το Απόσταγμα (Jing). Ακριβώς όπως σε έναν κήπο, μόνο όταν όλοι οι απαραίτητοι παράγοντες είναι παρόντες και ισορροπημένοι, οι σπόροι φυτρώνουν και η νέα ζωή ανθίζει. Μόλις έχει γίνει μια σωστή ανάλυση της υποκείμενης ανισορροπίας και των αιτιών που επηρεάζουν τη γονιμότητα της γυναίκας, o επαγγελματίας της ΠΑΙ θα χρησιμοποιήσει έναν συνδυασμό θεραπευτικών μεθόδων για να βοηθήσει το σώμα της να έρθει στην απαραίτητη κατάσταση για να υποστηρίξει τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη. Αυτά περιλαμβάνουν το βελονισμό και τη μοξαθεραπεία, τη μάλαξη, το σιάτσου, την άσκηση και τη θεραπεία μέσω της διατροφής. Μετά από τη σύλληψη, η ΠΑΙ μπορεί να βοηθήσει στην ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες γυναικείας υπογονιμότητας στην Παραδοσιακή Ανατολική Ιατρική:

1. Έχει τα απαραίτητα ποσοστά υγρασίας και yin ενέργειας; Κατά την ΠΑΙ η έννοιες αυτές συσχετίζονται με τη σωστή ανάπτυξη των οωθυλακίων και την επάρκεια των οιστρογονικών ορμονών. Γυναικολογικά συμπτώματα μείωσης του yin, του Αίματος και των υγρών του σώματος περιλαμβάνουν την κολπική ξηρότητα ή τον ερεθισμό των γεννητικών οργάνων, τη μειωμένη ροή και τον μουντό πόνο κατά την περίοδο και προς, ή μετά το τέλος της. Στις εξετάσεις ο γυναικολόγος ίσως δει ότι το ενδομήτριο είναι πολύ λεπτό για να γίνει η εμφύτευση του εμβρύου και ίσως ότι τα οιστρογόνα είναι πεσμένα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν το στεγνό, γηρασμένο ή ευαίσθητο δέρμα, τα λεπτά μαλλιά, στεγνά μάτια και μείωση της όρασης, δίψα, αίσθηση ζέστης ή εξάψεις, ψυχολογική ανησυχία, άγχος και αϋπνίες.

Κύρια σημεία σιάτσου και βελονισμού στην κοιλιά και στα άκρα: Σπλήνα-6, Σπλήνα-4, Στομάχι-36, Νεφρά-3, Ρεν-2, -3 και -4, Περικάρδιο-6.

2. Έχει τα απαραίτητα ποσοστά ζεστασιάς και yang ενέργειας; Κατά την ΠΑΙ η έννοιες αυτές συσχετίζονται με τη σωστή ανάπτυξη του ώριμου ωοθυλακίου και την παραγωγή της προγεστερόνης, μιας άλλης απαραίτητης ορμόνης για τη γυναικεία υγεία και γονιμότητα. Γυναικολογικά συμπτώματα μείωσης της yang ενέργειας και έλλειψης θερμότητας περιλαμβάνουν αυξημένα κολπικά υγρά, επαναλαμβανόμενες κολπίτιδες (κυρίως λόγω καντιντίασης), συχνά η περίοδος έρχεται νωρίτερα ή η γυναίκα παθαίνει συχνά αποβολές. Στις εξετάσεις ο γυναικολόγος μπορεί να δει ατελή ωορρηξία, εμφάνιση κύστεων και μείωση της προγεστερόνης στην δεύτερη φάση του κύκλου με συνέπεια την ανεπάρκεια της ωχρινικής φάσης. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν τάση προς αύξηση βάρους, κυτταρίτιδα και κατακράτηση υγρών, φούσκωμα της κοιλιάς, αίσθηση κρύου, κατάθλιψη, κούραση και έλλειψη συγκέντρωσης. Κύρια σημεία σιάτσου και βελονισμού στην κοιλιά και στα άκρα: Στομάχι-36, Νεφρά-3, Σπλήνας-6, Σπλήνας-4, Ren-2 έως -6, Zigong

3. Κυκλοφορεί σωστά η ενέργεια και το αίμα στην περιοχή της λεκάνης; Κατά την ΠΑΙ η έννοιες αυτές συσχετίζονται με την σωστή ισορροπία ανάμεσα στα οιστρογόνα και την προγεστερόνη. Επίσης μπορεί να συσχετίζεται με την υπερβολή των οιστρογόνων. Εάν υπάρχει στασιμότητα και μπλοκάρισμα στο Qi και το Αίμα δημιουργούνται διάφορα γυναικολογικά προβλήματα, όπως κύστεις, ινομυώματα, ενδομητρίωση και ινοκυστική μαστοπάθεια. Άλλα γυναικολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ισχυρούς πόνους και πήγματα ή κομμάτια κατά την αιμορραγία, ακανόνιστος κύκλος, καθυστέρηση της περιόδου, προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, πόνοι και πρήξιμο των μαστών και της κοιλιάς. Άλλες εκδηλώσεις περιλαμβάνουν σφιγμένο και δύσκαμπτο σώμα (ειδικά στην περιοχή της λεκάνης) ψυχολογικές μεταπτώσεις, εκνευρισμός, πεπτικά προβλήματα και εναλλαγές στην αφόδευση. Κύρια σημεία σιάτσου και βελονισμού στην κοιλιά και στα άκρα: Ηπαρ-3, Xοληδόχος Κύστη-34, Παχύ Έντερο-4, Σπλήνας-6, Συνέχεια στη σελίδα 42

40 Holistic Life

Holistic Life 41

Τα σημεία κλειδιά για την αύξηση της γονιμότητας και την ανακούφιση από γυναικολογικές ενοχλήσεις Εικόνες © Ιλάειρα Μπουρατίνου από το βιβλίο “A Practical Guide to Acu-points”

Σπλήνας-4, Ren-3, -4, -6, Περικάρδιο-6, Στομάχι-36,

4. Έχει εξασθενήσει το Απόσταγμα (Jing) των Νεφρών; Κατά την ΠΑΙ οι έννοιες αυτές συσχετίζονται με την γήρανση των ωοθηκών, την μείωση παραγωγής ωαρίων και την εμμηνόπαυση. Αυτή η κατάσταση επιφέρει μείωση της έμμηνου ροής και εμμηνόπαυση. Στο ορμονικό επίπεδο θα φαίνεται η αύξηση της ωοθυλακιοτρόπου και ωχρινοτρόπου ορμόνης (FSH και LH) και μείωση της οιστραδιόλης. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν γήρανση της επιδερμίδας και άσπρισμα των μαλλιών, κούραση, αρθριτικά, πόνοι στη μέση, μείωση της ακοής, της μνήμης και της γενικότερης ενέργειας της γυναίκας. Κύρια σημεία σιάτσου και βελονισμού: Νεφρά-3, Σπλήνα-6, Ren-4, Ren-5 & Ren-6, Zigong

Πίεση σημείων για γονιμότητα Δοκιμάστε να πιέστε όλα τα σημεία που αναφέρονται για την κάθε περίπτωση με τη σειρά, για τουλάχιστον δέκα δευτερόλεπτα το καθένα (και έως ένα με δύο λεπτά). Ξεκινάτε πάντοτε απαλά και μετά σταδιακά αυξάνετε την ένταση μέχρις ότου να νιώσετε μιαν αίσθηση σαν κάτι να «ανοίγει« ή να «απλώνεται» στην γύρω περιοχή. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων ή τους αντίχειρες και πιέστε σταθερά σε κάθετη γωνία προς την επιφάνεια του σώματος. Επίσης, κάντε μικρές και μεγαλύτερες κυκλικές κινήσεις ή τρίψτε τα σημεία γρήγορα και δυναμικά μέχρι να νιώσετε τη ζέστη να απλώνεται τριγύρω. Η πίεση δεν πρέπει να πονάει με ενοχλητικό τρόπο! Και βέβαια συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας! 42 Holistic Life

Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε την παραδοσιακή κινεζική ιατρική για την υποστήριξη γονιμότητας, επιδιώξτε έναν επαγγελματία που έχει την κατάλληλη κατάρτιση και εκπαίδευση τόσο στην ΠΑΙ, όσο και στο βελονισμό και τις άλλες μεθόδους (π.χ. μασάζ, διατροφολογία ή βοτανοθεραπεία). Στο ζεστό και άνετο χώρο της Σχολής Οm, εκτός των μαθημάτων Παραδοσιακής Ανατολικής θεραπευτικής και των συναφών μεθόδων θεραπείας, όπως shiatsu, βελονισμός κ.λπ, πραγματοποιούνται εδώ και δυο χρόνια πρωτοποριακά μαθήματα περιγεννητικής που περιλαμβάνουν Birthlight Yoga για μητέρες στην περίοδο της εγκυμοσύνης, για μετά τη γέννα καθώς και Birthlight Yoga για γονείς και μωρά. Στα μαθήματα προωθείται η ολιστική προσέγγιση για τη γέννηση, ενσωματώνοντας σώμα, νου και συναισθήματα σε όλες τις μεταμορφωτικές διαδικασίες της εγκυμοσύνης, της γέννας και της ανατροφής του μωρού. Πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ευνοεί τις συνθήκες για φυσικό τοκετό και θηλασμό του μωρού. Βοηθά στην ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος και την ισορροπία της λεκάνης ώστε το σώμα να προσαρμοστεί ευκολότερα στις καινούριες συνθήκες και σωματικές αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη για να υποστηριχτεί ο φυσικός τοκετός. Η Birthlight Yoga είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να ξεπεραστεί τόσο το άγχος όσο και ο φόβος της εγκυμοσύνης. Μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να διανύσουν την εγκυμοσύνη τους χωρίς προβλήματα και με ελάχιστη ταλαιπωρία. Εξυπηρετεί στον τοκετό και στην μετά τον τοκετό περίοδο, επαναφέροντας το σώμα στην αρχική του κατάσταση. Tο Οm, με αγάπη και φροντίδα για το μέλλον, προσφέρει μοναδική στήριξη για τις μητέρες και τα μωρά τους.

Η εξέλιξη στα συμπληρώματα CoQ10 Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

ο QΗ ή αλλιώς Ubiquinol (Ουμπικινόλη) είναι η δραστική ουσία στην οποία μετατρέπεται φυσιολογικά το συνένζυμο CoQ10, ώστε να αξιοποιείται άμεσα από τον οργανισμό μας. Το CoQ10/QΗ είναι ένα σημαντικό ένζυμο, που είναι απαραίτητο στον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, βοηθά στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας και λειτουργεί σαν αντιοξειδωτικό που περιορίζει την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών. Ουσιαστικά, το QH είναι η συμπυκνωμένη «ενεργή» μορφή του CoQ10 (Ubiquinon). Το CoQ10 μεταβολίζεται σε QH μέσα στον οργανισμό μας και αυτό που τελικά ανιχνεύεται στο αίμα ως ενεργό στοιχείο είναι κατά 90% η μορφή του QH (Ubiquinol).

Γιατί το χρειαζόμαστε;

Στους υγιείς ανθρώπους η μετατροπή του Q10 σε QH συμβαίνει φυσιολογικά. Όσο όμως μεγαλώνουμε σε ηλικία, η ενδογενής παραγωγή CoQ10 και η ικανότητα μετατροπής στο σώμα μας του CoQ10 σε QH μειώνονται λόγω γήρανσης ή οξειδωτικού στρες. Παραγωγή Ενέργειας: Το QH είναι απαραίτητο για την παραγωγή του 95% της ενέργειας που παράγεται στα κύτταρά μας, ειδικότερα στα μιτοχόνδρια. Όταν ελαττώνεται, το αποτέλεσμα είναι λιγότερη ενέργεια, αίσθηση κόπωσης και μειωμένη δραστηριότητα. Ως συνένζυμο, υποστηρίζει τη δράση των ένζυμων που συμμετέχουν στην παραγωγή ενέργειας, όπως π.χ. στον κύκλο της τριφωσφατικής αδενοσίνης (ATP). Υγιής Καρδιακή λειτουργία: Τα υψηλά επίπεδα QH σχετίζονται ευθέως με την καλή λειτουργία της καρδιάς σε κάθε περίπτωση. Ακόμα και μετά από καρδιακά επεισόδια, η χορήγηση QH δείχνει να επιφέρει ευεργετικά αποτελέσματα. Αντιοξειδωτική Προστασία: Το QH παρέχει εξαιρετική προστασία ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, συμπληρώνει τη λειτουργικότητα της βιταμίνης Ε, προστατεύει από την τοξική δράση των στατινών και μειώνει το οξειδωτικό στρες μετά από χειρουργεία. Προστασία από παθήσεις: Έρευνες δείχνουν ότι η αναλογία σε QH στο πλάσμα του αίματος είναι μικρότερη από τα φυσιολογικά επίπεδα σε ανθρώπους με καρδιαγγειακές, νευρολογικές, ηπατικές και σχετιζόμενες με διαβήτη παθήσεις.

Ποιοί χρειάζονται το QH;

− Όλοι άνω των 40 ετών, − Όσοι έχουν ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου, − Πάσχοντες από νευροεκφυλιστικές παθήσεις,όπως: Parkinson, Alzheimer κ.ά. − Άτομα που βρίσκονται κάτω από σωματικό, ψυχολογικό ή οξειδωτικό στρες, − Οποιοσδήποτε πονάει ή έχει φλεγμονή, − Αθλητές που χρειάζονται ενέργεια και αντοχή. Μετά την ηλικία των 40 ετών, είναι πιθανό να υπάρχει αδυναμία μεταβολισμού του CoQ10 σε QH. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον τρόπο ζωής, σε περιβαλλοντικές συνθήκες που προκαλούν ηπατική συμφόρηση και καταστροφή των ελεύθερων ριζών ή ακόμα και σε κληρονομικούς/γενετικούς παράγοντες που προδιαθέτουν για καρδιαγγειακή νόσο. Επίσης, όσοι έχουν υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες ή αθλούνται εντατικά, ωφελούνται στο μέγιστο από τη συμπλήρωση με QH, καθώς και όλοι όσοι έχουν ενδείξεις καρδιαγγειακής νόσου όπως υψηλή πίεση, χοληστερόλη και στηθάγχη. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η καρδιά μας αντλεί περισσότερα από 9,450 λίτρα αίματος καθημερινά, γι’ αυτό είναι σημαντικό να την ενισχύουμε τακτικά με QH για βέλτιστη λειτουργία. Το QH ξεπερνά τα όρια του CoQ10!

Σε τι διαφέρει το QH από το CoQ10;

Κάθε κύτταρο στο σώμα μας φιλοξενεί 100 μέχρι 1000 μικρά «εργοστάσια» παραγωγής ενέργειας, τα μιτοχόνδρια. Εκεί παράγεται η ενέργεια με λίγα απλά συστατικά: λίπος ή γλυκόζη, οξυγόνο και συνένζυμο Q10. Για να επιτελέσει αυτή τη ζωτική λειτουργία ο οργανισμός, πρέπει να μετατρέψει το CoQ10 στη δραστική μορφή του το QH, μέσα σε κάθε κύτταρο. Το QH είναι έτοιμο να παράσχει: − παρατεταμένη ενέργεια σε αθλητές, − αυξημένη ενέργεια για τους πολυάσχολους εργαζόμενους, − νεανική ενέργεια και σφρίγος σε πιο ώριμες ηλικίες, − προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου από οξειδωτικό στρες.

Ποιά είναι η βιοδιαθεσιμότητα του QH σε σχέση με το CoQ10;

Οι ερευνητές υπολογίζουν ότι η βιοδιαθεσιμότητα του QH είναι 3 έως 8 φορές μεγαλύτερη από το CoQ10. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι τα 100mg QH ισοδυναμούν με 300 έως 800mg CoQ10! Το εύρος διακύμανσης της ισοδυναμίας εξαρτάται από το διαφορετικό μεταβολικό ρυθμό κάθε ατόμου.

Η διαφορά είναι άμεσα αντιληπτή!

Τα οφέλη από τη λήψη του QH γίνονται εμφανή σε διάστημα περίπου 2 εβδομάδων. Ήδη από τις πρώτες 5-7 ημέρες λήψης, υπάρχει ορατή βελτίωση, ενώ μετά από 2-3 εβδομάδες θα επιτευχθεί η ανώτερη τιμή στο πλάσμα του αίματος και θα διατηρηθεί. Holistic Life 43

Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία ήταν γνωστά πολύ πριν ανακαλυφθούν οι βιταμίνες. Όταν όμως στις αρχές του 20ου αιώνα ανακαλύφθηκαν οι βιταμίνες τα επισκίασαν. Τα μέταλλα δίνουν στερεότητα και αντοχή στον σκελετό, χρησιμοποιούνται σαν συστατικά οργανικών ενώσεων, ρυθμίζουν την ισορροπία υγρών στο σώμα και παίρνουν μέρος σε πολλές διεργασίες του μεταβολισμού. Η λήψη μετάλλων, έχει ως κύρια αποτελέσματα την ρύθμιση του οργανικού ισοζυγίου σε νερό, την ομαλότερη διακίνηση των θρεπτικών συστατικών, την σχετική διατήρηση της φυσιολογικής οξύτητας του αίματος, και την καλύτερη λειτουργία εξωκρινών κι ενδοκρινών αδένων.

Holistic Nutrition

Minerals

Βελτιώστε την υγεία σας, ενισχύοντας την πρόσληψη μετάλλων και ιχνοστοιχείων

ια να διατηρείται στην καλύτερη κατάσταση υγείας, το σώμα σας χρειάζεται μέταλλα. Αυτά τα σημαντικά ενισχυτικά βοηθούν στην ενεργοποίηση των χιλιάδων σύνθετων χημικών και μεταβολικών αντιδράσεων που συντελούνται αδιάκοπα στο σώμα και χωρίς αυτές θα υποφέρατε από άσχημα προβλήματα υγείας. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν, ωστόσο το σημαντικότερο είναι να ακολουθείτε μία σωστή διατροφή πλούσια σε αυτά τα στοιχεία. Για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, διαβάστε τις οδηγίες των ειδικών για τις τροφές που είναι πλούσιες σε μέταλλα, έτσι ώστε να αισθάνεστε στα καλύτερά σας.

Μαγνήσιο Αυτό το συστατικό είναι ζωτικής σημασίας για τα οστά σας, αναφέρει ο διατροφολόγος Ian Marber. Εξαιρετικές πηγές μαγνησίου είναι: η βρώμη, το καστανό ρύζι, η κινόα, οι σπόροι κολοκύθας, οι ηλιόσποροι, τα δημητριακά ολικής άλεσης, οι ξηροί καρποί, οι φακές και τα λαχανικά με σκούρα πράσινα φύλλα. Όπως όλα τα διατροφικά συστατικά, το μαγνήσιο έχει πολλές ιδιότητες. Μαζί με το ασβέστιο και το φώσφορο ενισχύουν την οστική δομή και βοηθούν στο σχηματισμό και την ανθεκτικότητα των οστών. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των κυτταρικών μεμβρανών και των χρωμοσωμάτων. Το μαγνήσιο αναγνωρίζεται ευρέως ως ένα μέταλλο «κατά του στρες», εξαιτίας του ρόλου του στη μυϊκή χαλάρωση. Εμπλέκεται στη μεταφορά ιόντων, που επηρεάζουν τη μυϊ-

κή σύσπαση, τη νευρική διέγερση και τον καρδιακό ρυθμό. Το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις κράμπες τις περιόδου, στο άσθμα και στη βρογχίτιδα. Ακόμα, υποστηρίζει τα επινεφρίδια και επηρεάζει την παραγωγή αδρεναλίνης, ένα ακόμα στοιχείο για τη διαχείριση του στρες. Ωστόσο, ο σημαντικότερος ρόλος του μαγνησίου είναι στην παραγωγή ενέργειας. Πολλές από τις χημικές αντιδράσεις που χρειάζονται για τη μετατροπή μορίου γλυκόζης ενέργεια, εξαρτώνται από αυτό το μαγικό μέταλλο. Σημάδια έλλειψης μαγνησίου: Τα κοινά συμπτώματα χαμηλών επιπέδων μαγνησίου είναι: αϋπνία, μυϊκές κράμπες, σπασμοί, αυξημένοι καρδιακοί παλμοί και υπέρταση. Η μυϊκή αδυναμία και τα μη ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι επίσης κοινά σημάδια έλλειψης μαγνησίου.

Σίδηρος Αν δεν αγαπάτε το κρέας, μπορείτε να λαμβάνετε σίδηρο με τη διατροφή σας, ετοιμάζοντας εναλλακτικά αυτά τα γεύματα πλούσια σε σίδηρο, λέει ο Antony Worral Thompson, διάσημος Σεφ. Το παντζάρι, οι σαρδέλες και το λάχανο είναι εξαιρετικές πηγές αυτού του μετάλλου, το οποίο βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου και ενέργειας από το αίμα και τους μύες σε κάθε κύτταρο του σώματος.

Ψευδάργυρος

Είναι απαραίτητος για την υγεία σας, λέει η Dr Carina Norris, διατροφολόγος και συγγραφέας. Ο Ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που σημαίνει ότι τον χρειάζεστε μόνο σε μικρές ποσότητες. Αλλά είναι σημαντικός για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος και για την πρόληψη λοιμώξεων, για την υγιή ανάπτυξη αλλά και τη δημιουργία σπέρματος στους άντρες και τη γονιμότητα. • Σημάδια έλλειψής του είναι η καθυστέρηση στην επούλωση πληγών, η μειωμένη όρεξη, η μειωμένη αίσθηση γεύσης και όσφρησης, οι παθήσεις του δέρματος και η αργή ανάπτυξη στα παιδιά. Επειδή ο ψευδάργυρος βρίσκεται στις πρωτεϊνούχες τροφές, που οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες, η έλλειψη ψευδαργύρου δεν είναι συχνή. • Οι καλύτερες διατροφικές πηγές είναι οι ζωικές πρωτεΐνες, με τα στρείδια να αποτελούν την καλύτερη πηγή! Αλλά αν δεν αντέχετε να φάτε οστρακοειδή, το άπαχο κρέας είναι μία καλή πηγή. Οι χορτοφάγοι μπορούν να παίρνουν ψευδάργυρο (σε μικρότερες ποσότητες) από τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους (ιδιαίτερα από τους κολοκυθόσπορους), τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. • Οι φυτικές ίνες όπως και τα οξαλικά και φυτικά οξέα (που βρίσκονται στο ραβέντι και το σπανάκι) εμποδίζουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου, που είναι και ένας λόγος γιατί οι χορτοφαγικές πηγές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι λιγότερο χρήσιμες για το σώμα. Προσπαθήστε να αποφεύγετε να τρώτε τροφές υψηλές σε ψευδάργυρο μαζί με πολλές φυτικές ίνες. Όσοι συνηθίζουν να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (π.χ. κάποιοι χορτοφάγοι) ίσως χρειάζονται επιπλέον ψευδάργυρο από κάποιο διατροφικό συμπλήρωμα. • Η καθημερινή συνιστώμενη πρόσληψη είναι 7mg για τις γυναίκες και 9mg για τους άντρες. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πάρετε αυτή την ποσότητα από 119g μοσχαρίσιο κιμά, 300g γαλοπούλα ή 106g κολοκυθόσπορους. 44 Holistic Life

Holistic Life 45

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό, όσο και η τροφή. Κατά την διάρκεια του ύπνου αυξάνεται ο μεταβολισμός, παράγονται αντισώματα από το ανοσοποιητικό σύστημα και η αυξητική ορμόνη παράγεται σε μεγαλύτερες ποσότητες. Το νεφρικό σύστημα και το ήπαρ αποβάλουν αποτελεσματικά τις τοξίνες. Έλλειψη του ύπνου προκαλεί ανισορροπία στον οργανισμό. Η αϋπνία είναι η δεύτερη αιτία κατανάλωσης φαρμάκων σε όλο τον κόσμο.

ΗεαNatural Healing

Η φυσικοπαθητική αντιμετώπιση της αϋπνίας Γράφει ο Μάριος Δημόπουλος, Διατροφολόγος Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition

ϋπνία είναι η ανικανότητα να κοιμηθεί κάποιος κατά τη διάρκεια των ωρών που πρέπει να κοιμάται φυσιολογικά. O επαρκής και ήρεμος ύπνος είναι απαραίτητος για τους ανθρώπους. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται οκτώ ώρες ύπνου την ημέρα. Οι άνθρωποι με αϋπνία μπορεί να έχουν μια από τις ακόλουθες διαταραχές ύπνου: - Δυσκολία να τους πάρει ο ύπνος τη νύχτα. - Ξυπνάνε πολύ νωρίς το πρωί. - Ξυπνάνε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα σημάδια και τα συμπτώματα της αϋπνίας είναι τα ακόλουθα: - Έλλειψη αίσθηση ξεκούρασης μετά τον ύπνο. - Ανικανότητα κάποιου να κοιμηθεί παρά το ότι αισθάνεται κουρασμένος. - Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, κόπωση, ευερεθιστότητα, δυσκολία στη συγκέντρωση και δυσκολία στο να εκτελεί φυσιολογικές δραστηριότητες. - Άγχος καθώς πλησιάζει η ώρα του ύπνου. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από στρες ή επιλογές του τρόπου ζωής, όπως υπερβολική κατανάλωση καφέ και αλκοόλ. Μερικές καταστάσεις που συχνά οδηγούν σε αϋπνία είναι οι ακόλουθες: - Καταχρήσεις. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων καφεΐνης, αλκοόλ ή συγκεκριμένων φαρμάκων.

46 Holistic Life

- Διαταραχή των κιρκάδιων ρυθμών. Δουλειά με βάρδιες και υπερατλαντικά ταξίδια (jet lag) συμβάλλουν σε διαταραχή των κιρκάδιων ρυθμών. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί ρυθμίζονται από την απελευθέρωση μελατονίνης από τον εγκέφαλο. - Εμμηνόπαυση. Το 30-40% των εμμηνοπαυσιακών γυναικών βιώνουν αϋπνία. Αυτό οφείλεται στις εξάψεις, στους νυχτερινούς ιδρώτες, στο άγχος και στις αυξομειώσεις στις ορμόνες. - Προχωρημένη ηλικία. Βιολογικές αλλαγές συνδεόμενες με το γήρας καθώς και παρενέργειες διαφόρων φαρμάκων μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία. - Διάφορες παθήσεις. Παλινδρόμηση (επιστροφή του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο), ινομυαλγία, αρθρίτιδα και άπνοια στον ύπνο (δυσκολία αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου) μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία. - Ψυχιατρικές και νευρολογικές παθήσεις. Άγχος, κατάθλιψη, μανιοκατάθλιψη, άνοια, ασθένεια του Parkinson μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία. - Διάφορα φάρμακα.

Μέθοδοι της φυσικοπαθητικής για την αντιμετώπιση της αϋπνίας Οι φυσικοπαθητικές θεραπείες βασίζονται στη διόρθωση της αιτίας του προβλήματος παρά στην επικάλυψη των συμπτωμάτων. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες στον τρόπο ζωής και ως εκ τούτου η θεραπεία πρέπει να βασίζεται στη διόρθωση των συμπεριφορών ή των παραγόντων που προκαλούν διαταραχές του ύπνου, έτσι ώστε ο ύπνος να επανέλθει φυσιολογικά χωρίς τη χρήση υπνωτικών φαρμάκων που προκαλούν εξάρτηση. Όταν οι φυσικοπαθητικοί καθορίσουν τι ακριβώς προκαλεί την αϋπνία, την αντιμετωπίζουν με διάφορα φυσικά μέσα όπως: - Βελονισμός - Τεχνικές συμπεριφοράς - Διατροφή - Βότανα - Αλλαγές τρόπου ζωής - Τεχνικές χαλάρωσης - Συμπληρώματα.

Βότανα και συμπληρώματα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας 1. Βαλεριάνα (Valeriana officinalis): Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια ως φάρμακο για την αϋπνία, αν και δεν είναι ακόμα καλά κατανοητό πώς ακριβώς λειτουργεί στο σώμα. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η βαλεριάνα, όπως και τα συμβατικά υπνωτικά φάρμακα, επηρεάζει τα επίπεδα του ηρεμιστικού νευροδιαβιβαστή GABA. Αντίθετα με πολλά άλλα υπνωτικά φάρμακα, η βαλεριάνα δεν εθίζει. 2. Passion flower (Passiflora incarnate): Είναι ένα σημαντικό βότανο για την αϋπνία που προκαλείται από στενοχώρια, υπερκόπωση και νευρική εξάντληση. Είναι ένα άριστο ηρεμιστικό. 3. Hops (Humulus lupulus): Το βότανο αυτό βοηθάει στην αϋπνία και στη νευρικότητα. 4. California poppy (Eschscholzia californica): Το California poppy είναι ένα ηρεμιστικό και υπναγωγό βότανο το οποίο βρίσκεται σε διάφορα βοτανικά σκευάσματα που πωλούνται στις ΗΠΑ και σε άλλες χώρες για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Κλινικές και εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει τις ηρεμιστικές και αγχολυτικές ιδιότητες του φυτού. Έχει φανεί ότι βοηθά στην ποιότητα του ύπνου. 5. Μελατονίνη: Η μελατονίνη είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα που βοηθά τους ανθρώπους να κοιμηθούν, όταν έχει διαταραχθεί ο κύκλος ύπνου/ξυπνήματος, όπως συμβαίνει σε ανθρώπους που δουλεύουν με βάρδιες ή σε ανθρώπους με jet lag. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που βρίσκεται φυσιολογικά στο σώμα. Πρέπει να λαμβάνεται 30 λεπτά πριν τον ύπνο. 6. L-theanine: Είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στα φύλα του πράσινου τσαγιού. Η L-theanine βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους που εμποδίζει τον ύπνο. Αυξάνει την παραγωγή της σεροτονίνης και προκαλεί χαλάρωση. Η L-

theanine διατίθεται ως διατροφικό συμπλήρωμα.

Διατροφή για την αντιμετώπιση της αϋπνίας Αυτοί που έχουν αϋπνία πρέπει να αποφεύγουν την καφεΐνη. Πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα γλυκά. Αν και η ζάχαρη δίνει ενέργεια, μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να διακόψει τον ύπνο στη μέση της νύχτας καθώς τα επίπεδα σακχάρου του αίματος πέφτουν. Επίσης, πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ. Αν και το αλκοόλ κάνει τους ανθρώπους να νυστάζουν, αυτή η επίδραση είναι βραχύχρονη με αποτέλεσμα να ξυπνάνε συχνά μερικές ώρες μετά και να μην μπορούν να κοιμηθούν ξανά. Το αλκοόλ εμποδίζει επίσης τους ανθρώπους να εισέλθουν στα βαθύτερα στάδια του ύπνου, τα στάδια δηλαδή που είναι πιο ευεργετικά και θεραπευτικά για το σώμα. Όσοι έχουν αϋπνία πρέπει να τρώνε τροφές που τους βοηθούν να κοιμηθούν. Ο τύπος των τροφών που τρώμε το βράδυ έχει επίδραση στην ποιότητα του ύπνου. Ένας από τους τρόπους για ήρεμο νυχτερινό ύπνο είναι να ηρεμούμε και να χαλαρώνουμε τον εγκέφαλο αντί να τον διεγείρουμε. Συγκεκριμένες τροφές δρουν ως φυσικά υπνωτικά φάρμακα που συμβάλλουν σε ήσυχο ύπνο, ενώ άλλες τροφές δρουν διεγερτικά κρατώντας μας ξύπνιους. Οι ηρεμιστικές τροφές περιέχουν το αμινοξύ τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που είναι πρόδρομος της σεροτονίνης, η οποία μετατρέπεται σε μελατονίνη. Πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων υδατανθράκων από ό,τι πρωτεϊνών αυξάνει την παραγωγή τρυπτοφάνης, ενώ η κατανάλωση περισσότερων πρωτεϊνών από ό,τι υδατανθράκων αυξάνει την τυροσίνη, ένα αμινοξύ που διεγείρει τον νου. Επομένως όσοι θέλουν να έχουν ένα ήσυχο ύπνο πρέπει να τρώνε για βραδινό ένα γεύμα πλούσιο σε καλής ποιότητας υδατάνθρακες. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία πρέπει επίσης να τρώνε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι οι σπόροι, τα αμύγδαλα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Τεχνικές χαλάρωσης Η χαλάρωση, ο διαλογισμός, η γιόγκα και η ύπνωση μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι θεραπείες μειώνουν σημαντικά τον χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να τον πάρει ο ύπνος, αυξάνουν τον χρόνο του ύπνου και μειώνουν τον αριθμό των νυχτερινών ξυπνημάτων.

Αρωματοθεραπεία Το άρωμα της λεβάντας έχει χρησιμοποιηθεί ως ένα παραδοσιακό λαϊκό φάρμακο που βοηθά στον ύπνο. Η έρευνα αρχίζει να επιβεβαιώνει τις ηρεμιστικές ιδιότητες της λεβάντας. Έχει βρεθεί ότι επιμηκύνει τον συνολικό χρόνο ύπνου, αυξάνει τον βαθύ ύπνο και κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ξεκούραστοι. Φαίνεται ότι δουλεύει καλύτερα στις γυναίκες, πιθανόν επειδή οι γυναίκες έχουν πιο έντονη την αίσθηση της όσφρησης.

Βελονισμός Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην αϋπνία. Μια ανάλυση του πανεπιστημίου του Pittsburgh συμπέρανε ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία. Μια προκαταρκτική μελέτη βρήκε ότι πέντε εβδομάδες βελονισμού αυξάνουν την έκκριση της μελατονίνης το βράδυ και βελτιώνουν τον συνολικό χρόνο ύπνου.

Βιβλιογραφία 1. Buscemi N., Vandermeer B., Hooton N., Pandva R., Tjosvold L., Hartling L., Volua S., Klassen T.P., Baker G., Efficacy and safety of exogenous melatonin for secondary sleep disorders and sleep disorders accompanying sleep restriction: meta-analysis, BMJ 2006 Feb 18, 332(7538), 385-93 2. Khalsa S.B., Treatment of chronic insomnia with yoga: a preliminary study with sleepwake diaries, Appl Psychophysiol. Biofeedback, 2004 Dec, 29(4), 269-78 3. Lewith G.T., Godfrey A.D., Prescott P., A single-blinded randomized pilot study evaluating the aroma Lavandula augustifolia as a treatment for mild insomnia, J. Altem Complement Med, 2005 Aug., 11(4)631-7 4. Spence D.W., Kayumov L., Lowe A., Jain U., Katzman M.A., Shen J., Perelman B., Shapiro C.M., Acupuncture increases nocturnal melatonin secretion and reduces insomnia and anxiety: a preliminary report. J Neuropsychiatry Clin Neurosci 2004 Winter, 16(1):19-28 5. Sok S.R., Erlen J.A., Kim K.B., Effects of acupuncture therapy on insomnia, J. Adv Nurs, 2003 Nov., 44(4), 375-84 6. Krugman M., The insomnia solution: The natural, drug-free way to a good night’s sleep, 2005 7. Adams C., Natural sleep solutions for insomnia: The science of sleep, dreaming, and nature’s sleep remedies, 2010 8. Stiles K.G., Natural insomnia treatment. Best essential oil to use for chronic insomnia, sleep disturbances, night fears and to restore natural sleep cycles, 2011 9. Litchfield P., The ultimate sleep diet plan – Eat your way to better sleep: Cure insomnia, fall asleep fast, sleep deeper and sleep longer, 2012. Holistic Life 47

Μέθοδοι αντιμετώπισης της τριχόπτωσης Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

τριχόπτωση επηρεάζει και τα δύο φύλα και η αιτιολογία της είναι σύνθετη και εξαρτάται από τις κληρονομικές αλληλεπιδράσεις των γονιδίων. Στους άνδρες αρχίζει γύρω στα 30, στις δε γυναίκες γύρω στα 40. Υπάρχουν σπάνιες περιπτώσεις, κατά τις οποίες η τριχόπτωση μπορεί να εμφανιστεί και σε μικρότερη ηλικία. Η κεφαλή έχει περίπου 100.000 τρίχες. Ο μέσος όρος των τριχών που κανονικά μπορούν να πέφτουν κάθε μέρα, χωρίς να μιλάμε για τριχόπτωση, είναι γύρω στις 100. Τα μαλλιά μεγαλώνουν σε επαναλαμβανόμενους κύκλους. Η φάση της ενεργούς ανάπτυξης διαρκεί περίπου 2 χρόνια, ενώ στη συνέχεια ακολουθούν 3 μήνες χωρίς μεταβολές και ακολούθως τα μαλλιά πέφτουν από το κεφάλι. Σήμερα το ποσοστό των νέων που πάσχουν από τριχόπτωση αυξάνεται καθημερινά. Παλιά το ποσοστό των γυναικών που είχαν πρόβλημα και αναζητούσαν θεραπεία ήταν 3% - 5%, ενώ σήμερα το ποσοστό αυξήθηκε στα 20%. Στους άνδρες η απώλεια μαλλιών παρουσιάζεται με αραίωμα σε συγκεκριμένες περιοχές, ιδιαίτερα μπροστά και στο πάνω μέρος του κεφαλιού, ενώ στις γυναίκες είναι λιγότερο εμφανής, επειδή δημιουργεί μόνο ένα γενικό αραίωμα μαλλιών. Η ανδρικού τύπου αλωπεκία είναι η πιο χαρακτηριστική μορφή τριχόπτωσης. Οι κληρονομικοί παράγοντες, οι ορμόνες και το στρες παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο. Η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη επηρεάζει σημαντικά την τριχόπτωση. Μετατρέπεται από το μεταβολισμό στην ενεργό μορφή διυδροτεστοστερόνη (DHT), η οποία σε ψηλά επίπεδα στον οργανισμό και με γενετική προδιάθεση προκαλεί πτώση μαλλιών. Τα φάρμακα που μπλοκάρουν τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη (φιναστερίδη), επιτρέπουν την επαναδραστηριοποίηση της παραγωγής των μαλλιών που έχουν χαθεί και έτσι είναι αποτελεσματικά κατά της φαλάκρας. Κάποιες ασθένειες επίσης προκαλούν πτώσεις μαλλιών: παθήσεις θυρεοειδούς αδένα, αυτοάνοσες ασθένειες, όπως λύκος και διαβήτης, μολύνσεις του τριχωτού της κεφαλής, μύκητες, ορμονικές διαταραχές, όπως τεστοστερόνης, οιστρογόνων και ανδρογόνων, υποθυρεοειδισμός, υπερθυρεοειδισμός, κ.ά. Ακόμα, τριχόπτωση προκαλούν αναιμίες και διάφορες ελλείψεις στο αίμα, όπως έλλειψη σιδήρου, ψευδάρ-

48 Holistic Life

γυρου και μαγνησίου, καθώς επίσης και η κακή διατροφή/ ο υποσιτισμός, αλλά και η χρήση ναρκωτικών. Μετά από χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία επίσης παρατηρείται τριχόπτωση. Τέλος, την τριχόπτωση ευνοεί η χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων, όπως η υπερβολική λήψη βιταμίνης Α, αντισυλληπτικά χάπια, αντικαταθλιπτικά, αντιπηκτικά και διάφορα άλλα φάρμακα για την πίεση, την αρθρίτιδα, αλλά και κορτικοστεροειδή. Αυξημένη τριχόπτωση επίσης παρατηρείται μετά από μεγάλες χειρουργικές επεμβάσεις, υψηλό πυρετό, μολύνσεις και γρίπη, ενώ η κακή φροντίδα και καταπόνηση των μαλλιών, η υπερβολική χρήση χημικών ουσιών, αλλά και η τριχοτιλλομανία επίσης την επιδεινώνουν. Για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, ο δερματολόγος, εκτός από το ιστορικό του ασθενούς και την εξέταση των μαλλιών, χρειάζεται να προχωρήσει σε εξετάσεις αίματος (σιδήρου, ψευδαργύρου, μαγνησίου, θυρεοειδούς αδένα και άλλων ορμονών), σε μικροσκοπικές εξετάσεις των τριχών ή ακόμη σε βιοψίες του τριχωτού της κεφαλής εάν χρειαστεί. Κάποιες μέθοδοι αντιμετώπισης της τριχόπτωσης είναι η φαρμακευτική αγωγή, η φυσική αγγειακή θεραπεία με ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας, αλλά και η σύγχρονη και επαναστατική θεραπεία PRP. Mία νέα πρωτοποριακή και απόλυτα ασφαλής θεραπεία που δίνει λύση στο πρόβλημα της τριχόπτωσης, και όχι μόνο, είναι η θεραπεία PRP (Platelet Rich Plasma). Πρόκειται για μία μέθοδο που χρησιμοποιεί το πλάσμα του αίματος του ίδιου του ασθενή. Το ανθρώπινο αίμα αποτελείται από τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα λευκά αιμοσφαίρια, το πλάσμα και τα αιμοπετάλια. Τα αιμοπετάλια στην προκειμένη περίπτωση είναι τα κύτταρα-κλειδί στην ικανότητα του δέρματος να επουλώνει τις πληγές του. Το PRP είναι συμπυκνωμένο πλάσμα με πενταπλάσια περιεκτικότητα σε αιμοπετάλια, αυξητικούς παράγοντες PDGF, VEGF και άλλες βιοδραστικές πρωτεΐνες. Έχει αναπλαστικές ιδιότητες και ενισχύει την αποκατάσταση των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη, επανεργοποιώντας τα αρχέγονα πολυδύναμα βλαστοκύτταρα. Στην περιοχή όπου παρατηρείται αραίωση μαλλιών γίνεται η έγχυση του πλάσματος με την μέθοδο της Μεσοθεραπείας, μιας πρωτοποριακής θεραπείας πολύ γνωστής στον τομέα της Αισθητικής ιατρικής.

Ήδη την χρησιμοποιούμε με θεαματικά αποτελέσματα στην ανανέωση του προσώπου βελτιώνοντας τις ρυτίδες και τη χαλάρωση. Με την έγχυση στα μαλλιά δημιουργείται επανενεργοποίηση των βλαστοκυττάρων και επαναφορα της λειτουργίας των τριχοθυλακίων, με αποτέλεσμα τη φύτρωση νέων μαλλιών. Μια άλλη δραστική θεραπεία είναι η θεραπεία με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Χωρίς χρήση φαρμάκων ή με συνδυασμό επιφέρει θεαματικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα στις διάφορες παθήσεις του οργανισμού και στην τριχόπτωση. Η εφαρμογή του εξισορροπεί τις ορμόνες, δρα θετικά στον ψυχολογικό παράγοντα, κάνει διάνοιξη των τριχοειδών αγγείων δημιουργώντας αιμάτωση και οξυγόνωση. Δρα στην γενική και σωστή λειτουργία του οργανισμού μας ολιστικά. Σε συνδυασμό με το μονοχρωματικό κόκκινο φως στα 660nm έχει ταχύτερα και εμφανή αποτελέσματα. Υποβοηθά στη διάνοιξη των τριχοειδών αγγείων, δημιουργώντας οξυγόνωση στους κυτταρικούς ιστούς και στα μαλλιά, ενώ ταυτόχρονα υποβοηθά στην απόκτηση του χρώματος στις άσπρες τρίχες. Έχει άμεσα αποτελέσματα σε όλες τις παθήσεις των μαλλιών και όχι μόνο. Μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά χωρίς παρενέργειες και περιορισμούς. Βιβλιογραφία

Michaelis, H. (2001) The (placebo-controlled) effect of pulsed (BEMER 3000 typed) electromagnetic fields on human peripheral blood flow characteristics. In: Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-MagneticEnergy- Regulation, Emphyspace 2:29-31 The effectiveness of Physical vascular therapy BEMER® in supporting wound healing by increased tissue oxygenation in the wound area Prof. Dr. med. Bruno Schmied, PD Dr. med. Sascha A. Mόller Department of Surgery Kantonsspital St. Gallen/Swizerland The effectiveness of Physical vascular therapy BEMER® in supporting wound healing by increased tissue oxygenation in the wound area Klopp, R. and Niemer, W. (2007); The effect of a pulsed electromagnetic field with special vasomotoric stimulation on a functional disorder in microcirculation. komplement.integr.med. 08, 47-53 summary: By treatment with BEMER plus system characteristics of microcirculation become decisively positive changed. Klopp r (2008); The effect of different application time and different intensity levels within the flux density range of the used BEMER 3000 system on the amount of change in characteristics in microcirculation and the decay behavior. summary: Prolonged application time increases the amount of change in characteristics in microcirculation and prolongs the decay, changes of intensity cause different results. Klopp r (2008); Comparison between immediate effect of an electromagnetic BEMER-field and an electromagnetic BEMER plus-field on change of characteristics within the superficial microvessels network in the subcutis of elderly male volunteers.

Ειδικές θήκες προστατεύουν από την ακτινοβολία των κινητών Προϊόν πολυετούς έρευνας του Τμήματος Βιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών Γράφει ο Γιάννης Δ. Μαρούδας* (maroudas@mobilepro.gr)

Η διείσδυση της ακτινοβολίας από τα κινητά τηλέφωνα στον εγκέφαλο

δώ και λίγα χρόνια τα κινητά έχουν γίνει δεύτερη φύση μας. Όμως, σχεδόν σύσσωμη η διεθνής επιστημονική κοινότητα είναι ιδιαίτερα προβληματισμένη για τις συνέπειες της χρήσης τους λόγω της ακτινοβολίας που εκπέμπουν. Κάθε κράτος έχει διαφορετικά όρια επιτρεπόμενης ακτινοβολίας και δεν είναι εύκολο να καταλάβει κανείς ποια όρια είναι ασφαλή. Στην Ελλάδα από το 2006 έχουμε όρια εκπομπής στα 35Volt/μέτρο [GSM-900] και στα 49Volt/μέτρο [GSM-1800]. Vodafone, Wind & Cosmote εκπέμπουν και στα 2 παραπάνω συστήματα, ενώ στο Σάλτσμπουργκ από το 2008 (SBM-2008) το όριο είναι μόλις 0,02Volt/μέτρο (= 0,000001W/m2 = 1μW/m2) για εσωτερικούς χώρους πολύωρης παραμονής και 0,06Volt/μέτρο (= 0,00001μW/m2 = 10μW/m2) για εξωτερικούς χώρους. Πάνω από τα 1.000μW/m2 (0,61V/m), θεωρείται επίπεδο εξαιρετικής ανησυχίας (Building Biology Evaluation Guidelines for Sleeping Areas, 2008). Τα όρια της Ελλάδας έχουν θεσπιστεί από την Ε.Ε.Α.Ε. (Ελληνική Επιτροπή Ατομικής Ενέργειας) αλλά δυστυχώς αφορούν μόνο όρια για τις θερμικές επιδράσεις στον άνθρωπο, δηλαδή πότε “καίγεται” το σώμα. Κάποιες κοινωνίες είναι πιο ευαισθητοποιημένες από τις διεθνείς μελέτες και χαμηλώνουν τα όρια εκπομπών π.χ., στη Γαλλία και στην Κύπρο το 2011 απαγορεύτηκε η χρήση κινητών από τους μαθητές στο Δημοτικό. Οι ραδιοσυχνότητες των κινητών έχει αποδειχτεί πειραματικά ότι αποπροσανατολίζουν τα έντομα, στειρώνουν τις μύγες, επηρεάζουν τη διαδικασία σκέψης στα ποντίκια. Επιδημιολογικές και κλινικές μελέτες (κατευθυνόμενες ή ανεξάρτητες) σε ερευνητικά κέντρα και πανεπιστήμια ανά τον κόσμο εξάγουν σχεδόν καθημερινά νέα αποτελέσματα που όλα δείχνουν σοβαρές βλάβες στον άνθρωπο. Έχουν παρατηρηθεί επιπτώσεις όπως: κόπωση, αϋπνίες, ημικρανίες, ζαλάδες, ταχυκαρδίες, αδυναμία συγκέντρωσης, διαταραχές ύπνου, ολιγοσπερμία, στείρωση, διαταραχές στη λειτουργία ήπατος, προστάτη, ωοθηκών, ουροδόχου κύστης, αλλά και επιθετικότητα παιδιών, καρκίνος εγκεφάλου, προστάτη, ωοθηκών, όρχεων, ουροδόχου κύστης, νεφρών… Τέλος, έχει παρατηρηθεί αδυναμία συγκέντρωσης και επιθετικότητα σε παιδιά που χρησιμοποιούν κινητό, αλλά και σε μωρά που η μητέρα τους χρησιμοποιούσε κινητό κατά την περίοδο κύησης. Μόνη λύση φαίνεται πως είναι η ιδιαίτερα συνετή χρήση, η τήρηση αποστάσεων από τις πηγές ακτινοβολίας αλλά και η προστασία με ειδικές πιστοποιημένες θήκες που προστατεύουν από την ακτινοβολία σε πολύ μεγάλο ποσοστό. Εδώ, ο λόγος γίνεται για την μόνιμη διάσπαση του DNA που δημιουργεί η ακτινοβολία αυτή. Στα παιδιά, που δεν έχει ολοκληρωθεί η ανάπτυξή τους, η εκπεμπόμενη ακτινοβολία διαπερνά σχεδόν ολόκληρο το κρανίο τους για να επικοινωνήσει η συσκευή (βλ. φωτο). Τα θηλαστικά έχουν παρόμοιες συμπεριφορές (παρά τις διαφορές τους) σε ασθένειες που προκαλούνται από εξωτερικούς παράγοντες. Παρατηρήσαμε σε πειράματα που έγιναν τo 2009 από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, 350 μέτρα από το πάρκο κεραιών Χορτιάτη, ότι βρέθηκαν νεογέννητοι ασβοί που ήταν θνησιγενείς λόγω της ακτινοβολίας αυτής - δεν έδεναν τα κόκκαλα τους αλλά παρέμεναν χόνδροι, σε μορφή gel. Ο άνθρωπος είναι ένας οργανισμός με πολύ μεγαλύτερη μάζα σώματος από ένα μικρό πειραματόζωο και έτσι η ακτινοβολία απορροφάται τοπικά. Γι’ αυτό παρατηρούνται οι ίδιες βλάβες αλλά παίρνουν μεγαλύτερο χρόνο να εμφανιστούν και προσδιορίζονται σε τοπικά όργανα. Η τεχνολογία βρήκε διέξοδο σε πολύ μεγάλο βαθμό, μέσα από επίπονες έρευνες του Τμήματος Βιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών. Βρέθηκε λύση με ειδικές θήκες που προστατεύουν από την ηλεκτρομαγνητική (EMR) ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων. Αποτελούν διεθνή πρωτοπορία, είναι πιστοποιημένες, προστατεύουν έως και 97,5% από την εκπεμπόμενη ακτινοβολία και κατασκευάζονται στην Ελλάδα. ______________________ *Ο κ. Μαρούδας είναι μηχανικός Η/Υ και επιχειρηματίας

Holistic Life 49

Ο Οργανισμός Σφαιρική Αντιληπτικότητα ιδρύθηκε για να διαδώσει σε όλους τους ανθρώπους την «τέχνη της νέας συνείδησης». Εμπνεύστηκε 8 τομείς δράσης, ώστε να προσφέρει άπειρες δυνατότητες ενεργούς συμμετοχής σε όλους.

Mind matters

Ψυχικά απόβλητα ή μία αόρατη επιδημία; Γράφει η Μαρία Κολυβάκη, Ολιστικός οδοντίατρος ΙΑΟΜΤ, Βελονίστρια ICAP , Systemic Regulation Medicine EAV

α συναισθήματα που βιώνουμε μέσα από τις εμπειρίες της ζωής μας μπορεί να ομορφαίνουν και να χρωματίζουν τη καθημερινότητά μας, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να νοιώσουμε χαρά, ευτυχία, συμπόνια, ευγένεια, αλλά μπορεί και να προκαλέσουν καταστάσεις ανισορροπίας, ασθένειας και δυσκολίας εάν παγιδευτούν στο σώμα μας σαν φόβος, θυμός, αμφιβολία, αγωνία, ανησυχία, ενοχές, ζήλια και άλλα. Το συναίσθημα όπως όλες οι ανθρώπινες εκδηλώσεις είναι ένα κύμα ενέργειας το οποίο πάλλεται με μια ορισμένη συχνότητα και αν το μπλοκάρουμε μέσα μας θα προκαλέσει μεγάλη δυσαρμονία, ζημιά. H αρνητικότητα αφορά τη γενική αρνητική διάθεση που καταβάλλει τα άτομα όταν είναι αγχωμένα και όταν κάνουν αρνητικές σκέψεις και συνυπάρχει με συμπτώματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, πιασμένους μυς, πόνο στο στομάχι, σφιγμένα σαγόνια, πόνους στα δόντια και πολλά άλλα. Τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν κάθε κύτταρο του σώματος μας και όχι μόνο τις σκέψεις και τη διάθεσή μας. Όλοι έχουμε νοιώσει το σώμα μας ”βαρύ” όταν είμαστε στεναχωρημένοι ή έχουμε αισθανθεί την καρδιά μας ”να κτυπά τρελά” και το στομάχι μας “να δένεται κόμπος” όταν έχουμε στρες. Οι σκέψεις επιφέρουν μεταβολές στη βιοχημεία του σώματος, στους νευροδιαβιβαστές, ακόμη και στο τόνο των αγγείων και των μυών. Επηρεάζουν τον υποθάλαμο και την υπόφυση, προκαλούν την έκκριση ουσιών όπως η κορτιζόλη, η αδρεναλίνη, η χοληστερίνη, η ινσουλίνη, οι οποίες με τη σειρά τους δηλητηριάζουν τα όργανα του σώματος και απενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι είμαστε πιο ευαίσθητοι στις επιθέσεις από ιούς, μικρόβια και καρκινικά κύτταρα. Με τον όρο θετικότητα περιγράφεται η σωματική, γνωστική και συναισθηματική κατάσταση του ατόμου

όταν αυτό βιώνει θετικά συναισθήματα ή βρίσκεται σε θετική διάθεση. Αναφέρεται σε ευρύ φάσμα συναισθημάτων όπως είναι η αγάπη, η χαρά, η ευγνωμοσύνη, η γαλήνη, το ενδιαφέρον, η έμπνευση, η ελπίδα και άλλα. Αυτό που αναπτύσσεται με τη θετικότητα είναι η ψυχολογική ανθεκτικότητα, δηλαδή η ικανότητα των ατόμων να αντιμετωπίζουν και να ξεπερνούν τις αρνητικές εμπειρίες και τις επώδυνες συνέπειές τους. Είναι το κυριότερο αντίδοτο στην επίπτωση της αρνητικότητας σε περιόδους οικονομικής κρίσης ή πολέμου, ή σοβαρών κοινωνικών αλλαγών. Με ειδική μεθοδολογία μπορούν τα άτομα να εκπαιδευτούν στη θετική σκέψη, να γίνουν σταδιακά πιο ευέλικτα και να αποκτήσουν ανοικτό τρόπο σκέψης που θα τους βοηθήσει να ξεπεράσουν τραυματικά γεγονότα της ζωής. Η θετικότητα αλλάζει το τρόπο με τον οποίο το άτομο αντιλαμβάνεται το περιβάλλον του. Βρίσκει ευκολότερα λύσεις στα προβλήματά του, μπορεί να καθοδηγήσει την ομάδα του, να διαπραγματευτεί και να κατοχυρώσει συμφέρουσες συμφωνίες. Έχει αποδειχθεί ερευνητικά [Fredrickson-Branigan] oτι το βίωμα των θετικών συναισθημάτων διευρύνει την προσοχή και την αντίληψη των ατόμων. Με μια σειρά πειραμάτων, διαπίστωσαν ότι αυτά τα άτομα ήταν σε θέση να αντιληφθούν περισσότερα ερεθίσματα, η προσοχή τους ήταν οξυμένη και μπορούσαν

να συλλέξουν περισσότερες πληροφορίες από το περιβάλλον. Όπως η θετικότητα αυξάνει το πλήθος των πληροφοριών που συλλέγουμε, έτσι με τον ίδιο τρόπο αυξάνει και τις συνδέσεις ή τους συνδυασμούς που κάνουμε. Έτσι έχουμε αποτελεσματικότητα στο τρόπο διαχείρισης καθημερινών προβλημάτων, κατάσταση που οδηγεί σε υψηλότερο επίπεδο ποιότητας ζωής και ευζωίας. Επίσης, ενδιαφέρον εύρημα της παραπάνω έρευνας είναι ότι τα άτομα που βιώνουν θετικότητα έχουν περισσότερη εμπιστοσύνη στους ανθρώπους γύρω τους, έχουν υψηλότερες επιδόσεις στη μάθηση και αποκτούν σφαιρική, δηλαδή ολοκληρωμένη γνώση. Η πίστη μας και τα θετικά συναισθήματα αγάπης, ευσπλαχνίας, γαλήνης, χαράς παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ισορροπία μας και στην ικανότητα αυτοθεραπείας μας. Έχει αποδειχθεί μετά από έρευνα ότι όταν είμαστε χαρούμενοι και ήρεμοι αυξάνει η ανοσοσφαιρίνη Α ουσία που εκκρίνεται για να καταπολεμήσει το σώμα όλες τις φλεγμονές και λοιμώξεις. Επίσης πρόσφατη μελέτη έδειξε τη θεραπευτική επίδραση που έχει το αγκάλιασμα και το χαμόγελο. Αρκούν 10 δευτερόλεπτα στη αγκαλιά κάποιου αγαπημένου μας προσώπου για να αυξηθούν οι ορμόνες της ευεξίας στον οργανισμό μας, λόγω της θετικότητας που βιώνεται από τη σωματική επαφή. Κάθε φορά που ερμηνεύουμε θετικά μια εμπειρία μας, δημιουργείται ενέργεια που τροφοδοτεί όλη μας την ύπαρξη, δίνοντάς μας την δύναμη να επιτύχουμε ό,τι επιθυμούμε. Αντίθετα, κάνοντας αρνητικές σκέψεις δημιουργείται ενέργεια που μας μπλοκάρει και δεν μας αφήνει να είμαστε δημιουργικοί και να εξελιχθούμε, προκαλώντας εσωτερικές συγκρούσεις οι οποίες είναι και οι κυριότερες αιτίες όλων των ανίατων ασθενειών. Ο Γερμανός γιατρός Dr Hamer υποστηρίζει ότι καρκίνο παθαίνουμε όταν έχουμε μεγάλες εσωτερικές συγκρούσεις και γενικά η ζωή μας είναι ενάντια στο σκοπό της ψυχής μας. Όταν διακατεχόμαστε από τον φόβο, το μίσος, την οργή ή την ζήλια, γρήγορα η αρρώστια θα έλθει να μας κάνει να αναθεωρήσουμε τη ζωή μας και να έλθουμε στο σωστό δρόμο που θα μας οδηγήσει στην αρμονία. Αν θέλουμε να αλλάξει ο κόσμος προς το καλύτερο, πολύ απλά ας αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Να μην δημιουργούμε ψυχικά απόβλητα αλλά να προωθήσουμε τη θετική σκέψη και να καλλιεργήσουμε τη θετικότητα που θα μας οδηγήσει στη εύρεση λύσεων στην ευημερία και την ισορροπία. (Το άρθρο είναι εμπνευσμένο από την καμπάνια της ΜΚΟ της σφαιρικής αντιληπτικότητας της οποίας είμαι μέλος, με θέμα «δε δημιουργώ ψυχικά απόβλητα») Βιβλιογραφία 1. Εισαγωγή στη θετική ψυχολογία [Σταλίκας-Μυτσκίδου] 2. Έλξη, ο παράγοντας κλειδί [Joe Vitale] 3. Emotion code [Bradley Nelson] 4. Biology of beliefs [Bruse Lipton]

50 Holistic Life

Οι πέντε αισθήσεις μας σε σχέση με την υγεία μας Γράφουν η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής & ο Σταύρος Σκαρπαθάκης, Δρ Χειροπρακτικής

κούμε συνέχεια για καινούργιες μεθόδους θεραπείας που συνήθως συμπληρώνουν την ιατρική περίθαλψη του ατόμου, ή που ακόμη είναι αρκετές από μόνες τους, αν η κατάσταση δεν είναι μη αναστρέψιμη. Οι πέντε αισθήσεις μέσω των προσαγωγών νεύρων σχηματίζουν στο νου μία εικόνα, μία παράσταση, καθώς επίσης μας δίνουν και μια δέσμη αισθημάτων για το εκάστοτε αντικείμενο ή κατάσταση που είμαστε αντιμέτωποι. Ό,τι βλέπουμε, ό,τι ακούμε, ό,τι μυρίζουμε, ό,τι γευόμαστε ή αγγίζουμε, ό,τι δηλαδή παίρνουμε από τις πέντε αισθήσεις μας, ο νους μας προσπαθεί να τα βάλει σε μία τάξη. Είναι ο τρόπος που λειτουργεί - και πρέπει να τονίσουμε ότι το ίδιο κάνει και με τις εμπειρίες μας. Εξετάζει αυτά που φαίνονται στα διάφορα φαινόμενα και μέσω των συνειρμών που γίνονται και των εμπειριών, αποκτούμε γνώση. Η γνώση φυσικά είναι σχετική όπως λένε και στη φιλοσοφία, διότι το ότι η γνώση υπάρχει μέσω συνειρμών, δεν είναι αποδεδειγμένο. Οι αισθήσεις μας λοιπόν, δημιουργούν τις παραστάσεις στο νου. Ο νους τις περισσότερες φορές κατευθύνεται από την καρδιά μας, που θεωρείται το ηγεμονικό όργανο όχι σαν αγγείο, αλλά σαν όργανο που διευθύνει όλο το σώμα και που συνδέεται άμεσα με αυτό. Εκεί επίσης εδρεύουν, εκτός από το νου, και όλοι οι λογισμοί της ψυχής μας. Όταν ο άνθρωπος αφήνει τις αισθήσεις του ανεξέλεγκτες τότε και ο νους δεν ελέγχεται, βγαίνει έξω από την καρδιά και επέρχεται σύγχυση και διάσπαση των δυνάμεων της ψυχής. Κατά συνέπεια, δημιουργούνται αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που έχουν σαν αποτέλεσμα ο άνθρωπος να χάνει την ομοιόστασή του και να αρρωσταίνει. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να προσέχουμε, να ελέγχουμε τις παραστάσεις και τα αισθήματα που δεχόμαστε από τις πέντε αισθήσεις μας, για να μεταφέρουμε θετικές και αγνές παραστάσεις στο νου μας που να υλοποιούνται μετά σε υγεία και όχι σε ασθένεια. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που βοηθούν τον άνθρωπο να διατηρεί τον υγιή ρυθμό του, ή, τον βοηθούν να επανέλθει στη ομοιόστασή του για να έχει υγεία σε σωματικό και σε ψυχικό επίπεδο. Μία από τις επιστήμες αυτές είναι και η Χειροπρακτική που μέσω των ανατάξεων όπου χρειάζονται, επαναφέρει το νευρικό σύστημα στην κανονική του λειτουργία, καθώς από αυτό εξαρτώνται όλες οι λειτουργίες του σώματος και φυσικά των πέντε σωματικών αισθήσεων. Ο νους μπορεί και συντονίζεται με διάφορες συχνότητες που εμείς επιλέγουμε, όπως η μουσική. Οι συχνότητες αυτές επηρεάζουν την καρδιά, τον εγκέφαλο και την αναπνοή μας. Έτσι με την μουσική, χρησιμοποιώντας τις αρχές της θεραπείας του ήχου, προσπαθούμε να επαναφέρουμε το σώμα μας σε ισορροπία. Η συγκεκριμένη θεραπεία του ήχου, έχει επανέλθει στην επιφάνεια από τα αποτελέσματα των ερευνών που γίνονται στη βιολογία και αυτά των ηλεκρομαγνητικών αλληλεπιδράσεων. Έχουν αποδείξει ότι η χρήση μουσικής μπορεί να ενεργοποιήσει ή να απενεργοποιήσει τα ανθρώπινα γονίδια που οδηγούν σε υπερβατικές θεραπείες. Στο εμπόριο κυκλοφορούν cd και dvd που περιέχουν διάφορους φυσικούς ήχους, όπως ήχους από δάση με το κελάηδημα των πουλιών, ήχους από νερό όπως το κύμα της θάλασσας, του καταρράχτη ή τον ήχο της βροχής, ή ακόμη και οι δονήσεις που δημιουργούνται από διάφορα είδη μουσικής όπως για παράδειγμα, κάποιοι βυζαντινοί ύμνοι. Οι ήχοι αυτοί συντονίζονται με τα κύτταρά μας και μαζί με υγιή και καθαρή σκέψη που μπορεί να επιτευχθεί μέσα από προσευχή, αυτοσυγκέντρωση, ή μέσω εκπαίδευσης του μυαλού, όπως είναι η βιοανάδραση, καταφέρνουν να διώξουν την ένταση που υπάρχει, με αποτέλεσμα υγεία και γαλήνη. Βλέπουμε πολλά παραδείγματα όπου οι άνθρωποι μέσα από τις μεθόδους αυτές, κατάφεραν να ξεπεράσουν σοβαρά προβλήματα ή ακόμα να συμβιώσουν σε περιπτώσεις μη αναστρέψιμων προβλημάτων. Η μουσικοθεραπεία, θεωρείται μια μοντέρνα κλινική εφαρμογή και απευθύνεται σε άτομα με συναισθηματικές δυσκολίες, ψυχολογικά ή ακόμη και ψυχιατρικά προβλήματα. Σε παιδιά με αναπτυξιακά θέματα, ακόμα και σε παιδιά με παιδονευρολογικές παθήσεις, η μουσικοθεραπεία βοηθά το άτομο να επεξεργαστεί τα συναισθήματα, ή τις φοβίες του. Η αίσθηση της ακοής, ο ήχος της μουσικής, εφαρμόζεται εκτός από τις πιο πάνω περιπτώσεις, σε όλα τα άτομα που επιζητούν την ανάπτυξη των δυνατοτήτων τους και την αποκατάσταση λειτουργιών τους, για να πετύχουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Είναι ανάγκη ο άνθρωπος, να θεραπεύει πέρα από τα σωματικά του προβλήματα και τις πνευματικές του πληγές. Στο χέρι του είναι, να βρει το πνευματικό του θεραπευτήριο. Διαφορετικά, οδηγείται σε πνευματικό θάνατο, που διαχωρίζεται από το σώμα του. Πρέπει να νιώσει την καρδιά του, να ενώνει το σώμα με το πνεύμα του. Τότε ο άνθρωπος βάζει τον εαυτό του σ’ έναν δρόμο που οδηγεί στη υγεία και τη χαρά. Holistic Life 51

Σύμφωνα με πρόβλεψη που αποδίδεται στον Αϊνστάιν, όταν οι μέλισσες εξαφανιστούν, οι άνθρωποι θα πεθάνουν μέσα στα επόμενα 4 χρόνια. Ανεξάρτητα από το αν αυτή η πρόβλεψη αυτή είναι μύθος ή όχι, η αλήθεια είναι ότι χωρίς μέλισσες τα αποθέματα τροφίμων του κόσμου θα μειωθούν δραστικά, αφού σχεδόν το 80% της παραγωγής τροφίμων εξασφαλίζεται από την εποικονιαστική δραστηριότητα των μελισσών.

Safe

Και ύστερα φύγαν οι μέλισσες... Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

ι μέλισσες αποτέλεσαν τροφό της ανθρωπότητας για το μεγαλύτερο κομμάτι της ιστορίας της. Αποτελούν επίσης από τους σημαντικότερους επικονιαστές της φύσης. Και σήμερα αποτελούν πλέον ένα είδος που απειλείται. Και οι απειλές για τις μέλισσες είναι κυρίως ανθρωπογενείς και πολλαπλές. Οι μέλισσες απειλούνται: • Από φυτοφάρμακα και εντομοκτόνα μέσω των οποίων οι μέλισσες καταστρέφονται με μια πληθώρα τρόπων, ένας από τους οποίους είναι η νευροτοξικότητα. Σε αυτό τον κίνδυνο που συνδέεται με τις σύγχρονες μεθόδους καλλιέργειας έρχονται να προστεθούν και οι επικίνδυνοι για τις μέλισσες αεροψεκασμοί εναντίον άλλων εντόμων, κυρίως των κουνουπιών. • Από περιορισμό και καταστροφή οικοσυστημάτων κάτι που κάνει για κάποιες μέλισσες τη συλλογή τροφής από λουλούδια εξαιρετικά δύσκολη υπόθεση. Θα δούμε στη συνέχεια πώς αναγκάζονται οι μέλισσες να απαντήσουν σε αυτή την οξεία περιβαλλοντική πρόκληση. • Από γενετικά τροποποιημένες σοδειές. Πρόκειται για ένα κίνδυνο που ως συνήθως έχει συγκαλυφθεί από τη «μεταλλαγμένη βιομηχανία». Το πώς σκοτώνουν κάποια «μεταλλαγμένα» τις μέλισσες θα το δούμε παρακάτω. • Από ιούς και βακίλους.

52 Holistic Life

Τι σκοτώνει λοιπόν τις μέλισσες που ευεργετούν τον άνθρωπο και τη φύση; Η απάντηση είναι αδυσώπητη: Ο ίδιος ο άνθρωπος και ένας ανεύθυνος πολιτισμός κέρδους. Τα φαινόμενα είναι δραματικά κυρίως για τις «εξημερωμένες» μέλισσες, σε αυτές δηλαδή στις οποίες βασιζόμαστε για να έχουμε το μέλι μας αλλά και κερί. Στις ΗΠΑ για παράδειγμα, τα τελευταία 50 χρόνια οι πληθυσμοί των «εξημερωμένων» μελισσών έχουν μειωθεί κατά τα δύο τρίτα. Ο πληθυσμός των μελισσών που έχουν «απελευθερωθεί» από τα μελισσοκομεία για να επιστρέψουν στη φύση έχει μειωθεί κατά 90%. Ανατριχιαστικά νούμερα έρχονται και από την Γερμανία, την Ελλάδα, τη Γαλλία, το Βέλγιο, την Ιρλανδία. Το 2006 τα πράγματα για τις μέλισσες , κυρίως στη Β. Αμερική, έγιναν τόσο δραματικά που η μείωση των μελισσών περιγράφηκε με ένα νέο όρο ως σύνδρομο πλέον: το σύνδρομο κατάρρευσης της αποικίας (Collony Collapse Disorder) το οποίο περιγράφει την αιφνίδια εξαφάνιση των εργατριών-μελισσών. Οι μέλισσες πεθαίνουν. Ή δε βρίσκουν το δρόμο τους για το σπίτι. Ή όπως θα δούμε αργότερα, οι εργάτριες μέλισσες παύουν να κάνουν σωστά τη δουλειά τους και «κηφινιποιούνται». Και για όλα αυτά ευθυνόμαστε εμείς οι άνθρωποι. Η μείωση του πληθυσμού των μελισσών έχει ανυπολόγιστες συνέπειες, πολύ μεγαλύτερες του το μπορεί να σημαίνει αυτή απλά για την παγκόσμια παραγωγή και διαθεσιμότητα του μελιού. Συνέπειες δραματικές για τη γεωργία, το περιβάλλον και τον άνθρωπο. Γιατί όπως αναφέραμε και ως γνωστόν, οι μέλισσες είναι από τους σημαντικότερους επικοινιαστές της φύσης. Όσοι λιγότεροι οι ανθοί τόσο λιγότερες οι μέλισσες. Όσες λιγότερες οι μέλισσες τόσο λιγότερα τα φυτά και τόσο περισσότερο φτωχά τα οικοσυστήματα. Και όσο λιγότερα τα φυτά, τόσο λιγότερη η τροφή του ανθρώπου. Και όση λιγότερη η τροφή τόσο περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από έλλειψή της. Και αυτός ο κύκλος αλληλεξάρτησης δεν αποτελεί κάποιο γενικό, φιλοσοφικό σχήμα: το ένα τρίτο της ανθρώπινης τροφής έχει στη βάση της την επικονίαση. Τώρα αν αυτό συνδυαστεί με το ό, τι μπορεί να σημαίνει η μείωση του πληθυσμού των μελισσών και για τη φύση και τα οικοσυστήματά της μπορεί κάποιος εύκολα να καταλάβει ότι η έκλειψη των μελισσών αποτελεί απειλή για μεγάλο τμήμα της ζωής του πλανήτη. Και αυτή, όσο και αν θέλουμε ή τείνουμε να το ξεχνάμε, περιέχει και το ανθρώπινο είδος. Και όμως, είναι το ανθρώπινο είδος ο κύριος εχθρός της ευεργέτιδας μέλισσας. Και καταστρέφει τις μέλισσες με περισσότερους από έναν τρόπους ενώ κάθε λίγο και λιγάκι εφευρίσκει και καινούριους. Ένας από τους νέους εχθρούς λοιπόν της μέλισσας είναι τα γενετικά τροποποιημένα φυτά, τα λεγόμενα «μεταλλαγμένα». Τα πανίσχυρα μεταλλαγμένα συμφέροντα εδώ και δεκαετίες απειλούν, εκβιάζουν, δωροδοκούν, λαδώνουν για να αποκρύψουν τους πραγματικούς κινδύνους των προϊόντων τους. Και ένας από αυτούς

τους κρυφούς κινδύνους είναι η τοξική δράση μεταλλαγμένων φυτών στις μέλισσες. Πρόσφατα, μια γερμανική μελέτη έδειξε ότι «μεταλλαγμένα» γονίδια που υποτιθέμενα δίνουν αντοχή στις μεταλλαγμένες καλλιέργειες απέναντι σε εντομοκτόνα, μπορούν να μεταφερθούν στις μέλισσες μέσω του πεπτικού τους συστήματος. Απέναντι σε αυτή τη νέα απειλή, 1500 Πολωνοί μελισσοκόμοι κατεβήκαν σε πορεία στους δρόμους της Βαρσοβίας τον Μάρτιο του 2012, αποθέτοντας τα νεκρά σώματα χιλιάδων μελισσών στο Υπουργείο Γεωργίας και ζητώντας την απαγόρευση του καλαμποκιού Mon810 της Monsanto καθώς και όλων των μεταλλαγμένων φυτών και των φυτοφαρμάκων τους. Οι Πολωνοί μελισσοκόμοι κέρδισαν αυτή τη μάχη για την ανθρωπότητα και το Mon810 απαγορεύτηκε στην Πολωνία. Όσο σημαντική και αν ήταν αυτή η νίκη, αυτή αφορούσε μονάχα μια μάχη στον μεταλλαγμένο πόλεμο κατά των μελισσών, της φύσης και του ανθρώπου. Και αυτό γιατί στην πλευρά των μεταλλαγμένων συμφερόντων επιτρέπεται η χρήση κάθε μέσου. Ας δούμε λοιπόν πως απάντησε η Monsanto στις ενδείξεις ότι προϊόντα της απειλούν τις μέλισσες και κατά συνέπεια τη φύση και την ανθρωπότητα. Η απάντηση είναι ως συνήθως, με δόλια στρατηγήματα και παρασπονδίες. Για να λύσει το πρόβλημα λοιπόν στο οποίο η ίδια συμβάλλει, η Monsansto, αντί να το λύσει, δημιούργησε τις προϋποθέσεις για να το αποκρύψει εκ νέου, να το βάλει κάτω από το χαλάκι. Το 2007 ιδρύεται μια διεθνής εταιρία που σκοπό έχει την αποκατάσταση της υγείας των μελισσών και την εξασφάλιση του μέλλοντος του επικονιασμού τους, η Beeologics. Η Beelogics αποκτά γρήγορα το σεβασμό της ακαδημαϊκής κοινότητας και αποκτά το χαρακτήρα «θεσμού». Αυτή λοιπόν την υπεράνω πάσης υποψίας εταιρία που στόχος της είναι η προστασία των μελισσών, η Monsanto, αυτή που κατηγορείται για την έστω και μερική καταστροφή των μελισσών, θα την εξαγοράσει το 2011. Ήταν σαν μια εταιρία λύκων και αλεπούδων να εξαγόραζε μια εταιρία που ανέθετε σε σκύλους τη φύλαξη κοτετσιών! (http://www.beeologics.com/aboutUs.asp) Αλλά αυτή είναι η Monsanto. Μια εταιρία με γνωστό αρχείο καταγγελιών που τη θέλουν ως διαφθορέα και εγκληματία, μια εταιρία που τιμά το παρελθόν της, συνεχίζοντας αδιάκοπα τις βρώμικες πρακτικές της. Το θέμα δεν είναι πια τι είναι η Monstanto. Αυτό είναι ήδη γνωστό. Το θέμα είναι πώς αντιδρά ο κόσμος σε αυτήν. Πώς υπερασπίζεται ο κόσμος το μέλλον του. Ο κόσμος όμως έχει διαφθαρεί και ο ίδιος, σαν η διαφθορά να ήταν μια επιδημία. Και το ακόμη πιο συγκλονιστικό, είναι ότι φαίνεται πως και οι ίδιες οι μέλισσες έχουν μολυνθεί από αυτήν την καταστροφική επιδημία. Το 2012 λοιπόν, γάλλοι μελισσοκόμοι θα βρεθούν προ τρομακτικής εκπλήξεως. Το μέλι λοιπόν που έβγαλαν οι αγαπημένες τους μέλισσες ήταν σε χρώματα που δεν είχαμε ξαναδεί σε μέλι. Μπλέ και πράσινο. Αποκριάτικο μέλι. Ποια η αιτία; Αυτό που αναφέραμε στην αρχή του άρθρου: η «κηφινοποίηση». Οι μέλισσες, μέσα σε ένα διαταραγμένο και εντελώς ανισόρροπο περιβάλλον, έχουν αρχίσει και αυτές να διαταράσσονται. Με τις τροφές τους να γίνονται τοξικές από φυτοφάρμακα και γενετικές τροποποιήσεις, με τις τροφές τους να γίνονται όλο και πιο σπάνιες λόγω περιβαλλοντικής καταστροφής, θα το γύριζαν και αυτές στην εύκολη λύση: Το Junk Food. Περίπου 2,5 μίλια μακριά από τα εν λόγω γαλλικά μελίσσια στην πόλη Ribeauville της Αλσατίας, υπάρχει ένα εργοστάσιο της εταιρίας Agrivalor που παράγει βιοαέριο μέσω της επεξεργασίας αποβλήτων της γνωστής εταιρίας σνακς, της Mars, τα οποία χρησιμοποιεί ως πρώτη ύλη. Το εργοστάσιο άφηνε την πρώτη ύλη, ανάμεσα στα οποία ήταν οι έγχρωμες καραμέλες M&Ms εκτεθειμένη. Έτσι λοιπόν οι μέλισσες της περιοχής αποφάσισαν για πρώτη φορά στην ιστορία τους να τσιμπήσουν και κανένα σνακ, κάτι που είναι ολέθριο όχι μόνο για την ποιότητα του μελιού τους που είναι πλέον ένα μπλε και πράσινο σιρόπι αλλά και την ίδια την τόσο σημαντική διαδικασία της επικονίασης η οποία καταργείται αφού το γνωστό μας είδος, οι μέλισσες, στην προκειμένη περίπτωση έγιναν καραμέλισσες τρώγοντας πεταμένες καραμέλες M&Ms αντί για νέκταρ. Μπορεί να φαίνεται αστείο αλλά δεν είναι. Είναι ένας βροντερός οιωνός, μια τάση για το σχήμα των πραγμάτων που προκαλούμε να έρθουν. Είτε οι μέλισσες εκλείψουν, είτε γίνουν σκουπιδοφάγοι, παράσιτα, το μέλλον χωρίς τις μέλισσες όπως τις ξέραμε, είναι ζοφερό. Μιλάμε για μια από τις μεγαλύτερες οικολογικές καταστροφές που έχουμε ποτέ συναντήσει. Τα οικοσυστήματα θα τρελαθούν. Η τροφή θα περιοριστεί. Οι Αμερικανοί συνηθίζουν να λένε «no money, no honey». Δυστυχώς όμως, επειδή το χρώμα του χρήματος είναι και πράσινο, όπως και το δολάριο, βλέπουμε και τις μέλισσες να φτιάχνουν πράσινο μέλι. Είναι προφανές ότι χρειάζεται άμεσα εξορθολογισμός των πάντων. Αν δε γίνει αυτό- το συντομότερο δυνατόν- τότε σύντομα θα έρθουμε αντιμέτωποι με την καταστροφή των πάντων. Μια καταστροφή πρωτόγνωρων διαστάσεων σε πολλαπλά πεδία που παρόλα τα λεφτά και την τεχνολογία μας, δε θα είμαστε σε καμιά θέση να αποτρέψουμε. (Ο Πέτρος Αργυρίου είναι από τις σημαντικότερους Έλληνες αναλυτές της εποχής μας σε περισσότερα εκ των ένα πεδία και μάλλον ο κορυφαίος Έλληνας αναλυτής του παρασκηνίου των πολιτικών δημόσιας υγείας. Περισσότερα για τον ίδιο και το ογκώδες έργο του στο προσωπικό του blog agriazwa.blogspot.com) Holistic Life 53

«Υπάρχουν σημαντικά επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία παλμικής διαμόρφωσης μπορεί να έχουν επιπτώσεις υγείας, με μακροχρόνια έκθεση σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Τα τωρινά όρια έχουν αγνοήσει την διαμόρφωση του κύματος σαν παράγοντα των επιπτώσεων στον άνθρωπο και γι’ αυτό είναι ανεπαρκή για την προστασία του κοινού από την χρόνια έκθεση σε μορφές παλμικά διαμορφωμένων σημάτων» (Eπιστημονική ομάδα BioInitiative Working Group)

Safe

Οι αρνητικές επιδράσεις και τα όρια «ασφαλείας» της Ηλεκτρομαγνητικής Ακτινοβολίας Γράφει ο Νίκος Παπαντώνης, Ηλεκτρολόγος Μηχανικός ΕΜΠ, MSc

την τεχνολογική εποχή μας βομβαρδιζόμαστε καθημερινά από διάφορα ηλεκτρομαγνητικά κύματα μεγάλου φάσματος συχνοτήτων, από τα 50Hz του ηλεκτρικού δικτύου της ΔΕΗ, που τροφοδοτεί ηλεκτρικές συσκευές που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητά μας, όπως ψυγεία, κλιματιστικά, πλυντήρια, κουζίνες, ηλεκτρικά σώματα θέρμανσης κλπ, έως υψηλότερες συχνότητες (σε συχνότητες τάξης MHz, GΗz), όπως ηλεκτρονικοί υπολογιστές ραδιοτηλεπτικοί πομποί, σταθμοί κινητής τηλεφωνίας, σταθμοί ραντάρ και δορυφορικές επικοινωνίες. Η παραγόμενη αυτή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία ονομάζεται μη ιονίζουσα ακτινοβολία, επειδή δεν μπορεί να προκαλέσει ιονισμό των ατόμων.

54 Holistic Life

Πλήθος επιδημιολογικών μελετών έχουν παράγει σοβαρά ευρήματα που σχετίζουν τη μη ιονίζουσα ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία με σοβαρότατες διαταραχές της ανθρώπινης υγείας, όπως καρκίνος, λευχαιμία, αιφνίδιοι βρεφικοί θάνατοι, αυξημένος κίνδυνος αποβολών σε εγκύους γυναίκες, ανάπτυξη εγκεφαλικών όγκων, αύξηση αυτοκτονιών, καρδιοπαθειών, υπέρτασης και κατάθλιψης. Επίσης ανεξάρτητοι ερευνητές σε όλο τον κόσμο έχουν παράγει ευρήματα, τα οποία σχετίζουν την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία με αρνητικές επιδράσεις στο DNA και τον εγκέφαλο, που ενδέχεται να καταλήξουν σε νόσο Αλτσχάιμερ, άνοια ή καρκίνο των πνευμόνων, όπως και σε έλλειψη συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης, υπνηλία, εξάντληση, πονοκεφάλους, ζαλάδες, διαταραχές ύπνου, εξασθένιση του ανοσοποιητικού, δερματικά εξανθήματα και επηρεασμό της καρδιακής λειτουργίας. Για τους παραπάνω λόγους έχουν θεσπιστεί διεθνώς όρια «ασφαλείας» για τη μη ιονίζουσα ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, τα οποία διαφέρουν ανάλογα το κράτος ή τον οργανισμό που τα θεσπίζει. Κατά κανόνα όμως τα όρια ασφαλείας είναι θεσπισμένα σε πολύ υψηλά επίπεδα και δεν αποτελούν για το λόγο αυτό όρια ασφαλείας, αλλά όρια επικινδυνότητας. Η τεράστια διαφορά ανάμεσα στα όρια ασφαλείας και στα όρια επικινδυνότητας είναι ότι ενώ στα όρια ασφαλείας είμαστε βέβαιοι για το ότι τιμές κάτω από τα όρια αυτά είναι ασφαλείς, στα όρια επικινδυνότητας είμαστε βέβαιοι μόνον για το ότι τιμές πάνω από τα όρια αυτά προκαλούν βλάβες! H Διεθνής Επιτροπή για την Προστασία από μη Ιονίζουσες Ακτινοβολίες (ICNIRP) θέσπισε οδηγίες για τα σχετικά όρια ασφαλείας με βάση τις (κατά την ICNIRP) αποδεδειγμένες βλαπτικές βιολογικές επιδράσεις, οι οποίες θεωρείται ότι είναι κυρίως ηλεκτρο-διεγερτικές στις χαμηλές συχνότητες (δίκτυο ΔΕΗ) και θερμικές σε υψηλότερες συχνότητες (τηλεοπτικοί σταθμοί, ασύρματες και κινητές επικοινωνίες, RADAR κλπ). Όσον αφορά στις θερμικές επιδράσεις, τα υπάρχοντα βασικά όρια ασφαλείας για τις κεραίες βάσης έχουν θεσπιστεί με την υπόθεση ότι συνολική αύξηση θερμοκρασίας ανθρώπινου ιστού μικρότερη από 1°C δεν έχει βλαπτική επίδραση για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η χώρα μας συγκαταλέγεται ανάμεσα στις χώρες εκείνες που ακολουθούν την οδηγία της ICNIRP στη θεσμοθέτηση των ορίων ασφαλείας. Από πρακτική άποψη τα θεσμοθετημένα αυτά όρια «ασφαλείας» δεν ξεπερνιούνται σχεδόν ποτέ, ακόμα κι όταν οι κεραίες είναι τοποθετημένες σε ταράτσες σπιτιών σε πυκνοκατοικημένες περιοχές. Για να ξεπεραστεί το όριο πρέπει η μέτρηση να γίνει σχεδόν δίπλα στην κεραία βάσης. Αντίθετα, υπάρχουν πολλές άλλες χώρες που έχουν θεσμοθετήσει όρια ασφαλείας κατά πολύ αυστηρότερα από αυτά της Ελλάδας, όπως η Αυστρία, η γειτονική Ιταλία, το Βέλγιο, η Ρωσία (που έχει μεγάλη παράδοση σε τέτοιες έρευνες) κλπ. Ο λόγος γι’ αυτήν την μετα-

στροφή είναι ότι υπάρχει αυξανόμενο πλήθος επιφανών επιστημόνων σε όλο τον κόσμο που θεωρούν τα όρια ασφαλείας της ICNIRP ξεπερασμένα. Πολλοί από αυτούς τους επιστήμονες έχουν συγκροτήσει πρωτοβουλίες για την αναθεώρηση των ορίων ασφαλείας διεθνώς. Ειδικότερα το Bio-Initiative Working Group είναι μία επιστημονική επιτροπή με διακεκριμένους επιστήμονες από τις ΗΠΑ, τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Περιβάλλοντος, τη Βρετανία, τη Σουηδία, την Αυστρία και την Κίνα. Αυτή η επιτροπή συνέταξε το 2007 μία λεπτομερή έκθεση 600 σελίδων που συνοψίζει τα αποτελέσματα πλέον των 2000 επιστημονικά τεκμηριωμένων εργασιών που αποδεικνύουν ότι υπάρχουν αρνητικές επιδράσεις για τον ανθρώπινο οργανισμό ακόμα κι όταν η μη ιονίζουσα ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι εκατοντάδες (ή και χιλιάδες) φορές ασθενέστερη από τα όρια ασφαλείας που ισχύουν σε αρκετές χώρες τις Ευρώπης και στις ΗΠΑ. Η έκθεση αυτή συνετάχθη με τη συνεργασία της Ευρωπαϊκής Υπηρεσίας Περιβάλλοντος της Ευρωπαϊκής Ένωσης (European Environment Agency) που συνεισέφερε με την τεκμηρίωση της Αρχής της Προφύλαξης (Precautionary Principle), που είναι και νόμος της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Σύμφωνα με την Αρχή της Προφύλαξης που ενσωμάτωσε την προστασία και από τις μη ιονίζουσες ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες, είναι ευθύνη αυτών που υποστηρίζουν την μη επικινδυνότητα συγκεκριμένων ορίων έκθεσης στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία να την αποδείξουν. Δηλαδή όταν υπάρχουν αποτελέσματα επιστημονικών πειραμάτων που δεν συγκλίνουν, η αβεβαιότητα πρέπει να οδηγεί μάλλον σε αυστηρότερα παρά σε χαλαρότερα όρια ασφαλείας. Αυτό είναι μία πολύ σημαντική διαφοροποίηση σε σχέση με την συνήθη πρακτική, σύμφωνα με την οποία η επικινδυνότητα λαμβάνεται υπόψη μόνον όταν είναι πλήρως και καθολικά αποδεδειγμένη. Ο επιστημονικός φορέας «Διεθνής Επιτροπή για την Ηλεκτρομαγνητική Ασφάλεια» (International Commission for Electromagnetic Safety, ICEMS) βεβαιώνει την ύπαρξη μη θερμικών επιδράσεων της υψίσυχνης ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας, την ηλεκτρομαγνητική υπερευαισθησία ποσοστού του πληθυσμού σε αυτές και την αναγκαιότητα της εφαρμογής της Αρχής της Προφύλαξης για τον επαναπροσδιορισμό των ορίων ασφαλείας. Επίσης από τα πρακτικά του 1ου Πανελληνίου Συνεδρίου για τις Επιπτώσεις της Η/Μ ακτινοβολίας (Μάιος 2008), διαβάζουμε ότι ο Δρ. Λουκάς Μαργαρίτης, καθηγητής Βιολογίας στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, πρόεδρος του συνεδρίου, αναφέρει ότι «τελευταία γίνονται όλο και πιο πειστικές οι μη θερμικές επιδράσεις, δηλαδή αυτές που προέρχονται από χαμηλές εντάσεις ακτινοβολίας και δεν προκαλούν αύξηση θερμοκρασίας, όμως επάγουν σημαντικές αλλαγές στη λειτουργία των κυττάρων και κατ’ επέκταση του οργανισμού μας». Όσον αφορά τις συσκευές κινητών, ο Δρ. Lennart Hardell, καθηγητής στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Ορέμπρο (Σουηδία), διαπιστώνει στο BioInitiative Report ότι η χρήση κινητού αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης όγκου του εγκεφάλου κατά 200% όταν χρησιμοποιείται από την ίδια πλευρά, και η πιθανότητα αυξάνει όταν η χρήση κινητού ξεκινά πριν την ηλικία των 20 ετών. Η ερευνητική ομάδα του Δρος Λουκά Μαργαρίτη στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών ύστερα από 15 χρόνια έρευνας σε έντομα και ποντίκια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ΜΙΗΜΑ ευθύνονται για υπογονιμότητα και σπάσιμο του γενετικού υλικού των κυττάρων, δυσλειτουργία της μνήμης (στα ποντίκια), ιστολογικές αλλοιώσεις σε νεογέννητα έμβρυα, και αύξηση πρωτεϊνών που σχετίζονται με την πρόκληση (θερμικού) στρες. Κανείς δεν ξέρει ποια θα είναι τα όρια που θα ισχύσουν στο μέλλον διεθνώς, αφού πολλές σημαντικές έρευνες βρίσκονται σε εξέλιξη, ενώ τα κριτήρια που εφαρμόζονται στην πράξη δεν είναι μόνο επιστημονικά, αλλά και οικονομικά. Γι αυτό πολλοί φορείς διεθνώς αναπροσαρμόζουν τα όρια αυτά με βάση τις τρέχουσες έρευνες και την θεσμοθετημένη Αρχή της Προφύλαξης, γιατί οι επιπτώσεις από την υποτίμηση των επιδράσεων των μη ιονιζουσών ηλεκτρομαγνητικών ακτινοβολιών τώρα μπορεί να έχει τεράστιες επιπτώσεις για τη δημόσια υγεία στο μέλλον. Τι μπορεί να κάνει κανείς για να προστατευτεί από την υπερβάλλουσα ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία; Το πρώτο απαραίτητο βήμα είναι η διενέργεια μιας αξιόπιστης και ανεξάρτητης μέτρησης σε ένα μεγάλο φάσμα συχνοτήτων (χαμηλές και υψηλές συχνότητες). Στη συνέχεια και συγκρίνοντας τις τιμές που μετρήθηκαν με τα σαφώς αυστηρότερα και εγκυρότερα (σε σχέση με τα ελληνικά) όρια, μπορεί να καταλήξει κανείς είτε σε λύσεις ηλεκτρομαγνητικής θωράκισης, όπως βαφή των εξωτερικών τοίχων με ειδικά ακτινομονωτικά χρώματα, τοποθέτηση ακτινομονωτικών κουρτίνων και μεμβρανών στα παράθυρα κλπ. ή σε απλούστερες λύσεις βιοενεργειακής προστασίας.

Μετρήσεις Ηλεκτρομαγνητικής Ακτινοβολίας Λύσεις Ηλεκτρομαγνητικής Προστασίας σε σπίτια και χώρους εργασίας Παπαντώνης Νίκος Ηλεκτρολόγος Μηχανικός ΕΜΠ, MSc τηλ. 6973380565 - www.esmog.gr Holistic Life 55

Γύρω από το απρόσωπο έργο του Ολιβιέ Μανιταρά, έχει διαμορφωθεί μία ολοένα αυξανόμενη ομάδα από μαθητές και φίλους, οι οποίοι γρήγορα κατανόησαν την οικουμενική έκταση της διδασκαλίας που μεταβιβάζει, καθώς και την αναγκαιότητα να γίνει γνωστή σε ολόκληρο τον κόσμο..

Spirit matters

Το Μονοπάτι των 22 Κινήσεων Ενέργειας και η Τέχνη της Εσσαϊκής Κίνησης «Μέσα στην ουσία της, η ψυχή είναι δίχως όρια. Είναι μία ουσία μέσα στην οποία η ζωή μπορεί να οργανωθεί, να εκδηλωθεί και να δημιουργήσει. Εάν κοιτάξουμε τον άνθρωπο από την οπτική γωνία του Θεϊκού Κόσμου, το φυσικό του σώμα είναι ένα όργανο της ψυχής και μία εκπόρευσή της. Το σώμα εκδηλώνει αυτό που ζει μέσα στην ψυχή. Γύρω από το σώμα βρίσκεται ο κόσμος της ψυχής, που είναι η ουσία της ζωής και ο πλακούντας του πεπρωμένου...» Ολιβιέ Μανιταρά

ζωή είναι ενέργεια και η κίνηση είναι ο δρόμος για να την καλείς, να την οδηγείς και να την ενσαρκώνεις. Όμως, οι νόμοι της ενέργειας έχουν γίνει αδιάβατοι για τον άνθρωπο, αφού αυτός, λόγω άγνοιας, κακής εκπαίδευσης και φόβου, αποκόπηκε από αυτούς τους υψηλούς νόμους που διέπουν, τόσο την εκδηλωμένη φύση, όσο και τους λεπτοφυείς κόσμους που υφαίνουν το πεπρωμένο της ζωής επάνω στη γη. Συχνά, λοιπόν, η αντίσταση και η δυσκολία πραγμάτωσης των ονείρων ή των σχεδίων μας, δεν είναι τίποτε άλλο παρά το μπλοκάρισμα των δυνάμεων και των νόμων της φύσης που, αν και το επιθυμούν, δεν κατορθώ-

56 Holistic Life

νουν να συνεργαστούν με τον άνθρωπο ώστε να του ανοίξουν τις πύλες της χαρούμενης κι αληθινής πραγμάτωσης. Συχνά δε, έχουμε την αίσθηση ότι όσο πιο αγνή είναι η πρόθεσή μας, τόσο μεγαλύτερες είναι οι αντιστάσεις. Εκεί λοιπόν, σε αυτό το κρίσιμο σημείο, καταλήγουμε να αναρωτηθούμε: «Μα καλά, πού έφταιξα; Τι συμβαίνει; Γιατί καταλήγω πάλι στα ίδια; Γιατί πάλι ο πόνος και η αποτυχία; Φταίει το πεπρωμένο μου ή μήπως οι άλλοι;...». Πρόκειται για τον κύκλο της ίδιας βασανιστικής επανάληψης και του νόμου του κάρμα. Τα ζητήματα ψυχής σχετίζονται με τον κόσμο του λεπτοφυούς νερού γύρω μας, δηλαδή του νερού που ανταλλάσσεται μέσα στις σχέσεις, στο νερό της αύρας ή ακόμη και στο φυσικό νερό… Πρόκειται για τα μυστήρια του αιθερικού σώματος και της απελευθέρωσης της ψυχής από τον κόσμο των προβολών, των ειδώλων και των ψεύτικων ταυτίσεων. Γι’ αυτόν το λόγο, σε όλους τους αρχαίους μύθους των λαών αναφέρεται ότι η ψυχή έπρεπε να διασχίσει το απατηλό νερό των αντανακλάσεων, τον κόσμο του μάγια. Όχημα της ψυχής η βάρκα, η κιβωτός του Φωτός, που διασχίζει το ποτάμι των ακυβέρνητων επιρροών για να φτάσει στην όχθη απέναντι… Το μονοπάτι των 22 σκαλοπατιών του Γαβριήλ είναι μία βαθιά αλλά και ανάλαφρη μέθοδος που επιτρέπει το χτίσιμο αυτής της δυνατής βάρκας, η οποία θα κατορθώσει να διασχίσει το βαρύ νερό της κατασκευασμένης προσωπικότητας, της τεχνολογίας, της λεπτοφυούς και φυσικής μόλυνσης που επιβάλλει ένας κόσμος όλο και περισσότερο χτισμένος για να υποδεχτεί τη μηχανή και λιγότερο για να διασώσει την ψυχή μας, την παράδοση, τους κόσμους του Φωτός και της Μητέρας Γης. Δίχως ωστόσο να απορρίπτουμε τίποτα απ’ όλα όσα ζουν γύρω μας, οι συμμετέχοντες στις 22 Κινήσεις της ανώτερης Διάνοιας του Νερού, καλούνται για κάποια ώρα να βγουν από την πόρτα της καθημερινής τους ζωής, ώστε να μπουν σ’ έναν ενεργό κύκλο δύναμης και αγνότητας. Μέσα από τεχνικές καθοδηγούμενου διαλογισμού, οι συμμετέχοντες έρχονται σε επαφή με τους

κόσμους που καθοδηγούν την ύπαρξή τους εν αγνοία τους, ενώ ταυτόχρονα, κατορθώνουν να γίνουν οι ζωντανοί φορείς αυτού που η ψυχή τους εύχεται να βιώσει και να ενσαρκώσει. Ο κύκλος των συμμετεχόντων ανοίγει έναν αγνό χώρο και, μέσα εκεί, οι 22 Κινήσεις Ενέργειας γίνονται καθρέπτες προσωπικής μελέτης, αλλά και αρωγοί ενός κρυστάλλινου, καθαρού νερού που τροφοδοτεί το πνεύμα αποτυπώνοντας νέες, καθαρές εγγραφές επάνω στα λεπτοφυή σώματα του ανθρώπου και, εν συνεχεία, στο φυσικό σώμα που είναι και η πρώτη ύλη του. Ο άνθρωπος του σήμερα ζει όλο και περισσότερο αποκομμένος από το βασίλειο της ζωντανής φύσης, κάτι που τον οδηγεί έξω από το κέντρο του και τον απομακρύνει από την πηγή που ασταμάτητα αναβλύζει. Οι 22 Κινήσεις Ενέργειας είναι μια οδός της αληθινής οικολογίας, η οποία ξεκινά πάντοτε εσωτερικά και καταλήγει πάντοτε στο κέντρο.

Κύκλος μελέτης: «Οι 22 Κινήσεις Ενέργειας και η Εσσαϊκή Τέχνη της Σύνδεσης με το Ιερό της Μητέρας» Μέσα από αυτόν τον κύκλο, ανοίγουμε έναν ενεργό χώρο δύναμης και αγνότητας με σκοπό τη δημιουργία μιας νέας ευρύτερης οπτικής, ενός νέου τρόπου ζωής, αφιερωμένη στο Φως, στη μελέτη, στη μόρφωση και στην υπηρεσία. Βασικοί άξονες διδασκαλίας: • «Οι 22 Κινήσεις Ενέργειας»: 22 βήματα διαμόρφωσης, εκπαίδευσης και εξαγνισμού του Σώματος Νερού (αύρα) -τοποθέτησης του Σώματος Γης (φυσικό σώμα) • Ιεροί χοροί και μελωδίες • Ιερές κινήσεις καθετότητας – αφύπνισης του Δέντρου της Ζωής. • Διαλογισμοί μέσα από την Εσσαϊκή Παράδοση. Πληροφορίες: Κέντρο Εσσαϊκής Εκπαίδευσης Αθηνών www.essenia.gr τηλ 211 0144616, 6948538744, 6957088071.

Holistic Life 57

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς Swiss Care Hairgrow

Αντιμετωπίστε τον “σιωπηλό φονιά”

Ο εφιάλτης της της τριχόπτωσης σταματά!

Η υψηλή πίεση, εάν αφεθεί εκτός ελέγχου, μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, στεφανιαία νόσο, καρδιακή προσβολή, καρδιακή και νεφρική ανεπάρκεια. Επειδή συχνά δεν δίνει προειδοποιητικά συμπτώματα, της έχει δοθεί η ονομασία «σιωπηλός φονιάς». Το Hypertrol είναι μία φυσική φόρμουλα με διατροφικά/βοτανικά συστατικά για τον έλεγχο της πίεσης και την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Περιέχει χηλικό μαγνήσιο και πολυνικοτινικό χρώμιο, σε συνδυασμό με βότανα, όπως Radix pueraria, Aesculus hippocastanum, Crataegus levigata, Vitis vinifera seed, Coleus forscohlii, Vaccinium myrtilus, Alium sativum, Polugonum cuspidatum. Βοηθάει στον έλεγχο της πίεσης μέσω της αγγειοδιαστολής, της ενισχύσεως των αγγειακών τοιχωμάτων και της αποτροπής σχηματισμού αθηροσκληρωτικής πλάκας.

Η αποτελεσματική λύση κατά της τριχόπτωσης, για πλούσια, πυκνά μαλλιά με υπέροχη, φυσική λάμψη. Τρία προϊόντα:Δυναμωτικό Σαμπουάν - Τονωτική λοσιόν- Κάψουλες για αναζωογόνηση και θρέψη. Επιστημονικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, για σημαντική μείωση της τριχόπτωσης. Αναζωογονεί & θρέφει τα μαλλιά σε κυτταρικό επίπεδο, τονώνει την ανάπτυξη των τριχών και την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα του κεφαλιού. Με διπλή δράση: εξωτερική και εσωτερική. Για τον άντρα και τη γυναίκα.

100% Αγνός Χυμός Ιπποφαές βιοδυναμικής καλλιέργειας WELEDA

Ο αγνός χυμός ιπποφάες από την WELEDA είναι ένα εκχύλισμα από ώριμους καρπούς του θάμνου ιπποφαούς, βιοδυναμικής καλλιέργειας. Θεωρείται εξαιρετικά πλούσια πηγή φυσικής βιταμίνης C καθώς και αντιοξειδωτικών (Β-καροτίνη, φλαβονοειδή και βιταμίνης Ε). Δρα κατά των ελεύθερων ριζών, ενισχύει την φυσική άμυνα του οργανισμού και αποτελεί ιδανικός σύμμαχος του οργανισμού σε δύσκολες συνθήκες (κόπωση, κρυολόγημα, αδυναμία, άγχος, ανορεξία). Ιδανικό τονωτικό ρόφημα για αθλητές, μαθητές, εγκύους, διαβητικούς και για όσους αντιμετωπίζουν μια απαιτητική καθημερινότητα. Χαρίζει ενέργεια και δύναμη, αναζωογονώντας τον οργανισμό με τον πιο φυσικό τρόπο! Δεν περιέχει συνθετικά συντηρητικά, τεχνητά αρώματα και χρωστικές ουσίες.

ΑΓΓΕΛΙΚΑ ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΕ: τηλ. 2310 856233

Beta Carotene - 15mg plus Carrot Powder Το συμπλήρωμα διατροφής Beta Carotene είναι ιδανικό για όσους θέλουν προστασία των κύτταρων από οξειδωτικές βλάβες που προκαλούνται από τοξίνες και από το περιβάλλον. Επιπλέον, η βήτα καροτίνη είναι πηγή βιταμίνης A, απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα των κυττάρων, την όραση, υγιές δέρμα και υγιές ανοσοποιητικό. Υδατοδιαλυόμενο, για εκείνους που έχουν δυσκολίες στην απορρόφηση των λιπών. - Βήτα καροτένιο προερχόμενο από καρότο - Ασφαλές για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Δεν περιέχει: Υδρογονωμένα λίπη, συνθετικά συντηρητικά, χρώματα και αρωματικές ουσίες, προστιθέμενο άμυλο, σουκρόζη, λακτόζη ή αλάτι, μαγιά, σίτο ή γλουτένη.

DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451

Το πόσιμο... θαύμα! Όλοι μας θα θέλαμε ένα και μοναδικό θαυματουργό φυσικό προϊόν που να προσφέρει όλα όσα χρειάζεται ο οργανισμός για να είναι όμορφος και υγιής. Και όμως τώρα υπάρχει: Είναι το Collagen Pro-Αctive της Collagen Power που περιέχει Μαγνήσιο, τις βιταμίνες: Β1, Β2, Β5, Β6 αλλά και πυρίτιο. Καταπολεμά την τριχόπτωση σε 2-3 εβδομάδες και δυναμώνει τα νύχια για να μη σπάνε και λυγίζουν. Κάνει καλό στο δέρμα δίνοντας του μοναδική λάμψη και σφριγιλότητα. Χάρη στην πόσιμη μορφή του είναι άμεσα απορροφήσιμο, δρα εσωτερικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του λίπους, δίνοντάς του ακόμα μεγαλύτερη ελαστικότητα και χαρίζοντας ακαταμάχητη όψη. Οι πονεμένες αρθρώσεις, τα κόκαλα οι ενοχλητικές κράμπες και ο μεταβολισμός μπαίνουν στο στόχαστρο και δέχονται ισχυρό πλήγμα.

COLLAGEN POWER AE: τηλ. 801 300 3100, 213 0081013

Πρωτεΐνη Αρακά Η πρωτεΐνη αρακά είναι μια φυσική φυτικής προέλευσης πληρης πρωτεΐνη που προέρχεται από κίτρινα μπιζέλια, επίσης γνωστά ως “Φάβα”. Πρόκειται για ένα προϊόν εξαιρετικά διαλυτό και εύπεπτο. Παρασκευάζεται με την μέθοδο της ψυχρής επεξεργασίας και περιέχει 82% πρωτεΐνη, δεν περιέχει ζάχαρη ή καρκινογόνες γλυκαντικές ουσίες όπως η ασπαρτάμη, η σουκραλοζη και το ακεσουλφαμικο κάλιο και είναι από τις καλύτερες επιλογές για χορτοφάγους, vegan, αθλητές, ηλικιωμένους, για την κάλυψη των αναγκών τους σε πρωτεΐνες. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ. 210 9213440 58 Holistic Life

Τόνωση του ανδρικού οργανισμού Το T-MALE της Nature’s Plus αυξάνει με φυσικό τρόπο και με διατροφική υποστήριξη την παραγωγή τεστοστερόνης από τον ίδιο τον οργανισμό, ενισχύοντας έτσι την ερωτική ικανότητα και χαρίζοντας δύναμη και ενέργεια στον οργανισμό. Αποτελεί ένα μοναδικό συνδυασμό συστατικών (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα) και βοτάνων (Fenugreek, Tribulus terrestris κ.ά.) που βελτιώνουν τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, συμβάλλοντας στην εύρυθμη ανοσοποιητική και εγκεφαλική λειτουργία, την τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος, την αύξηση της μυϊκής δύναμης και τη βελτίωση των σεξουαλικών και αθλητικών επιδόσεων. Ένα 100% φυσικό προϊόν με αναζωογονητικές ιδιότητες, ασφαλές, χωρίς τις παρενέργειες των συνθετικών αναβολικών.

Αναζωογόνηση του γυναικείου οργανισμού Το E-FEM της Nature’s Plus παρέχει φυσικά συστατικά που βοηθούν στην εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών και συμβάλλουν στη διατήρηση της νεανικής ομορφιάς και ζωντάνιας. Συνδυάζει βότανα (maca, damiana, dong quai), μαζί με αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα, που τονώνουν ολόκληρο τον οργανισμό και χαρίζουν ενέργεια, ενώ ενισχύουν την εγκεφαλική και καρδιαγγειακή λειτουργία, βελτιώνουν την άμυνα και τη μυϊκή δύναμη, συμβάλλουν στην υγιή σεξουαλική λειτουργία και την αύξηση της ερωτικής επιθυμίας. Φυσικό και ασφαλές προϊόν. Δεν περιέχει ορμόνες.

NATURAL PLUS: τηλ. 210 8100008, 210 6134604

Smile plus

Καθημερινά πάρα πολλοί άνθρωποι νοσούν κατά τη διάρκεια του έτους από κάποια ίωση. Ανάμεσά τους και πολλά παιδιά που λόγω των σύγχρονων αναγκών αναγκάζονται να συχνωτίζονται από πολύ μικρή ηλικία στο σχολείο. Το Smile Plus® είναι η λύση. Περιέχει φυσικά συστατικά που βοηθούν στην εξισορρόπηση και τόνωση του ανοσοποιητικού με ένα σύνθετο μηχανισμό αφού το ένα συστατικό αλληλοσυμπληρώνει το άλλο και είναι κατάλληλο για ενήλικες και παιδιά από 12 ετών και άνω.Αυτή η εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού είναι απαραίτητη για να μπορεί το σώμα να αντιμετωπίζει τις ιώσεις και να γίνεται άτρωτο, αλλά ταυτόχρονα βοηθάει και σε περιπτώσεις που το ανοσοποιητικό είναι υπερδιεγερμένο (π.χ. σε αλλεργία) καθώς το εξισορροπεί.

ΑΜ ΗEALTH: τηλ. 210 5136008

Ανθοϊάματα του Dr. Edward Bach Τα ανθοϊάματα της Healing Herbs παρασκευάζονται με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφωνα με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr. Edward Bach. Με ιδιαίτερη προσοχή σε κάθε μέρος της παραγωγικής διαδικασίας, η συλλογή και οργάνωση της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, σε κατάλληλο φυσικό ηλιόλουστο περιβάλλον για την παρασκευή ανθοϊαμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr. Edward Bach. Η εταιρία Botanica συνεργάζεται με την Healing Herbs από το 1997 και διαθέτει τα προϊόντα της στην Ελλάδα και την Κύπρο.

Οργανικά προϊόντα περιποίησης για μωρά και παιδιά, από την Green People Δώστε στο παιδί σας την καλύτερη έναρξη στη ζωή με καθαρά και οργανικά προϊόντα περιποίησης, από την Green People. Είναι τα ηπιότερα προϊόντα που μπορείτε να βρείτε για το παιδί σας. Δεν περιέχουν Lanolin, πετροχημικά, parabens, SLS, SLES ή τεχνητά αρώματα που περιέχονται σε πολλά από τα σημερινά προϊόντα για μωρά και παιδιά. Αποκλειστική διάθεση Botanica.

BOTANICA: τηλ. 2310 238880, 2310 238224, 2610 220427

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς Molkosan

Πρεβιοτικό σκεύασμα από ορό τυρογάλακτος, με υψηλή περιεκτικότητα σε λακτικό οξύ. Το Molkosan είναι πλούσιο σε L(+)γαλακτικό οξύ, απαραίτητο συστατικό στη διαδικασία της πέψης. Είναι εξαιρετικά ευεργετικό φυσικό μέσο ισορροπίας για όσους υποφέρουν από φούσκωμα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλιότητα, αφού στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης, ενώ βοηθά τον οργανισμό στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων όπως ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ενζύμων. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας μετά από υπερανάπτυξη του μύκητα candida και άλλων παθογενών μικροοργανισμών μετά από αυξημένη χρήση αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων.

Prostasan

Κάψουλες από καρπούς saw palmetto για την υγεία του προστάτη. Φυτικό σκεύασμα για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων της υπερτροφίας του προστάτη όπως αδυναμία κένωσης, συχνουρία, κυστίτιδα, στυτική δυσλειτουργία. Το saw palmetto χρησιμοποιείται εδώ και πολλούς αιώνες για τη θεραπεία των προβλημάτων του προστάτη με εντυπωσιακά αποτελεσματικότητά. Τα ερευνητικά αποτελέσματα έχουν δείξει ότι η φυσική θεραπευτική ουσία που προέρχεται από αυτό το βότανο έχει ποσοστό επιτυχίας 90% στη θεραπεία της υπερπλασίας του προστάτη, σε ότι αφορά τη βελτίωση της ροής των ούρων, στην καλή κένωση της ουροδόχου κύστης, στην αίσθηση πόνου και δυσφορία κατά την ούρηση και στην αποφυγή της νυχτερινής ενούρησης.

Dormesan Φυτικό υπνωτικό ηρεμιστικό Η Βαλεριάνα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα χαλαρωτικά νευροτονωτικά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για να μειώσει την ένταση και το άγχος, την υπερδιέγερση και τις υστερικές καταστάσεις. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματική σαν βοήθημα για την αϋπνία, για να φέρει ένα φυσικό θεραπευτικό ύπνο. Ο Λυκίσκος – πολυαγαπημένο συστατικό της μπύρας – καταπραΰνει την ένταση, το άγχος και τον πόνο. Ο Κισσός χρησιμοποιείται με επιτυχία στη θεραπεία καταρροϊκών καταστάσεων της περιοχής των παραρρινικών κόλπων.

Bio-Kult Candéa

Ενδυνάμωση της φυσικής άμυνας του οργανισμού έναντι της υπερανάπτυξης της Candida. Το Bio-kult Candéa περιέχει μοναδικό συνδυασμό από επτά είδη προβιοτικών φιλικών βακτηρίων για την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας ο οποίος βοηθάει στην προστασία από την υπερανάπτυξη της κάντιντα. Τα φιλικά αυτά βακτήρια μειώνουν το Ph του εντέρου , αποκλείοντας με τον τρόπο αυτό την επιβίωση της κάντιντα η οποία προτιμά για την ανάπτυξή της ένα πιο αλκαλικό περιβάλλον. Το Bio-kult Candéa περιέχει επίσης εκχυλίσματα σκόρδου και σπόρων γκρέιπφρουτ, γνωστά στη φυτοθεραπεία για τις πανίσχυρες αντιμυκητιασικές τους ιδιότητες. Το δραστικό συστατικό του σκόρδου, η αλισίνη, δρα εμποδίζοντας την παραγωγή λιπιδίων της κάντιντα, σταματώντας την ανάπτυξή της ενώ το εκχύλισμα των σπόρων του γκρέιπφρουτ καταστρέφει τη μικροβιακή μεμβράνη του μύκητα με αποτέλεσμα η κάντιντα να μη μπορεί να προσκολληθεί στα τοιχώματα του εντέρου.

ICP: τηλ. 210 9408880

Ζωντανό και καθαρό νερό από τη βρύση του σπιτιού μας! Ο μοναδικός συνδυασμός του φίλτρου ενεργού άνθρακα Carbonit και του ενεργοποιητή-καταλύτη Plocher. Το απόλυτα φυσικό φίλτρο Carbonit (από κοκοφοίνικα) καθαρίζει το νερό από διάφορους μολυντές, όπως χλώριο, βαρέα μέταλλα, βακτήρια, παθογόνους οργανισμούς κλπ. Στη συνέχεια ο ενεργοποιητής-καταλύτης Plocher επιστρέφει στο νερό τη χαμένη του ενέργεια μετατρέποντας το ενεργειακά σε νερό πηγής! Μια μοναδική πρόταση για το πόσιμο νερό.

ECO FUTURE: τηλ. 210 4224992

Σειρά αποσμητικών από τη SANTE Τα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαίνουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πόρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευαίσθητα δέρματα. 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινόπνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά. Για ευαίσθητα δέρματα, υποαλλεργικό. Δεν λεκιάζει, παρέχοντας 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick.

bioLEON: τηλ. 210 2321395

Σετ καθαρισμού εντέρου Το Σετ Καθαρισμού του Εντέρου βοηθά σε πολλές διαφορετικές ασθένειες: δυσκοιλιότητα, αλλεργίες, κούραση, δερματικά προβλήματα, εναλλαγές διάθεσης, κακοσμία στόματος, τροφική δυσανεξία, καθώς μας προετοιμάζει και για άλλες θεραπείες. Μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο κατανομής των τροφών για την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και αποβολή των μη χρήσιμων ουσιών. Τελικό αποτέλεσμα: Περισσότερα θρεπτικά συστατικά Περισσότερη ενέργεια - Περισσότερη ζωτικότητα. Tο Σετ Καθαρισμού του Εντέρου εξασφαλίζει την τακτική και άνετη κίνηση του παχέος εντέρου. Αφαιρεί παλιά, συσσωρευμένα απόβλητα από το λεπτό & το παχύ έντερο. Αναζωογονεί το πεπτικό σύστημα. Διεγείρει τις πεπτικές εκκρίσεις, παρέχει τόνωση στα πεπτικά όργανα & τις βλεννογόνους, αποσυμφορίζει το ήπαρ & διεγείρει τη ροή της χολής.

AURA VITAE: τηλ. 210 3629669

Greentea - Selen 100 plus Το Greentea - Selen 100 plus βοηθά στην παροχή υψηλής αντιοξειδωτικής, αντιφλεγμονώδους και αντικαρκινικής προστασίας. Η σύνθεσή του περιέχει ανόργανο Σελήνιο (για καλύτερη πρόσληψη από τον οργανισμό), εκχύλισμα Πράσινου Τσαγιού, εκχύλισμα σκόνης Κόκκινου Κρασιού και Ψευδάργυρο. Τα φλαβονοειδή και κυρίως οι κατεχίνες που περιέχει, σταθεροποιούν τα αγγεία, εμποδίζουν την καρκινογένεση και προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Η ορθοκυτταρική σύνθεση του Greentea - Selen 100 plus εξασφαλίζει ασφαλή και αποτελεσματική δράση των ουσιών σε κυτταρικό επίπεδο, προσφέροντας υψηλή προστασία.

META-PHARM: τηλ. 2310 234768

Αληθινά Προβιοτικά για γερό ανοσοποιητικό! Η Flora έχει δημιουργήσει τη σειρά 7 προβιοτικών Udo’s Choice, για τις διαφορετικές ανάγκες μωρών, παιδιών, ενηλίκων, ηλικιωμένων και όσων έχουν πιο εξειδικευμένα προβλήματα με τη χλωρίδα του παχέως ή του λεπτού έντερου και του στόματος ξεχωριστά. Η συμπλήρωση της διατροφής με προβιοτικά δείχνει ότι: Ομαλοποιούν την κινητικότητα του εντέρου, προστατεύουν από παθογόνα (E.Coli, Salmonella κ.ά.), παράγουν πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες, συμβάλλουν στην σύνθεση βιταμινών Β και την απορρόφηση βιταμινών-μετάλλων-αμινοξέων, βελτιώνουν την ανοχή στη λακτόζη, συμμετέχουν στη μείωση της χοληστερόλης.

MEDMELON: τηλ. 2310 449441

Norwegian Fish Oil Shark Liver Oil Το Shark Liver Oil, ένα υψηλής ποιότητας, μοριακά αποσταγμένο ιχθυέλαιο από συκώτι καρχαρία, με αντιοξειδωτική και αντιβακτηριδιακή δραστηριότητα, που ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχει πολυάριθμες ευεργετικές ουσίες, τρεις από τις οποίες, η αλκυλγλυκερόλη, η σκουαλαμίνη και η σκουαλίνη, πιστώνονται με ιδιαίτερες καταπραϋντικές-θεραπευτικές ιδιότητες. Χάρη στον μοναδικό συγκερασμό των συστατικών του, το Norwegian Fish Oil Shark Liver Oil: 1) ευνοεί την ταχύτερη ανακούφιση από κρυολογήματα και γρίπες 2) ρυθμίζει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα 3) υποστηρίζει την παραγωγή λευκών αιμοκυττάρων 4) διατηρεί την καλή υγεία του δέρματος 5) προστατεύει τον οργανισμό από τις επιθέσεις των βλαβερών ελεύθερων ριζών.

LP-HEALTH: τηλ. 210 4928725

Προγραμματιζόμενη ψηφιακή συσκευή παραγωγής ιόντων - όζοντος Ο3 για οικιακή και επαγγελματική χρήση

Η συσκευή IASIS PS DP 200 είναι και ιονιστής και οζονιστής, η διπλη αυτή ιδιότητα είναι που την κάνει μοναδική στο είδος της.Τα αρνητικά ιόντα που παράγει (σαν ιονιστής) και το όζον (σαν οζονιστής) δεν σκεπάζουν αλλά εξαφανίζουν τις μυρωδιές, τους μύκητες, τα βακτήρια, τα μικρόβια και δημιουργούν στο χώρο φρέσκο αέρα βουνού. Είναι μια μικρή και ασφαλής συσκευή που μεταφέρεται οπουδήποτε, καταναλώνει ελάχιστο ελάχιστο ρεύμα, ρυθμίζεται πολύ εύκολα και δεν χρειάζεται συντήρηση και φίλτρα. Εξαφανίζει τη μυρωδιά του καπνού (τσιγάρο), της κουζίνας (τηγάνι). Εξουδετερώνει τα μικρόβια, τα βακτήρια και τους μύκητες που είναι αιτίες λοιμώξεων και αλλεργιών.

VITA MEDICAL: τηλ: 210 94 16 962 Holistic Life 59

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ.

ΤΗΝ HOLISTIC LIFE ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟ 898 ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ:

Β Ι Β Λ ΙΟΠΩ ΛΕΙΑ (17) Αττική: Αθήνα: Εσσαίων Εκδόσεις -Βεΐκου 59, Κουκάκι ● Εκδόσεις Κέδρος, Στοά Βιβλίου ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλιοπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Living Green, Πεσματζόγλου 5, Στοά βιβλίου ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Εκδόσεις Κρύων, Ιόφωτος 29 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπούλου 9 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) Υπόλοιπη Ελλάδα: Θεσσαλονίκη: Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 Έδεσσα: Βιβλιοπωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17

Γ ΥΜ ΝΑΣΤΗΡΙΑ (32) Αγ. Παρασκευή:Power gym, Ελ. Βενιζέλου 107 Αιγάλεω: Entasis, Θηβών 357 Αθήνα: Holmes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) Βύρωνας: Kouros Fitness Club, Αναλήψεως 48 ● Byron Gym, Χειμάρας 19 Γλυφάδα: Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 Ελληνικό:Aκαδημία Aikido, Θράκης 30 Ηλιούπολη:Champions Gym, Νυμφών 39 ● Άθλος, Ηρούς Κωνσταντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώνος 20 ● City Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Καρέας: Καισάρειον, Βρυούλων & Κλαζομενών Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53 Ν. Σμύρνη: Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Aloe Fitness, Αιγαίου 77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α ● Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β Π. Φάληρο: Υγεία & Διάπλαση, Μ. Μπότσαρη 26 ● Reaction Fitness club, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness, ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγελίδου 19 Χαλάνδρι: Health studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 Κέρκυρα: Fitness & Fun, Εθν Οδός Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές) Χαλκίδα: Body Soul Health club, Αργυροκαστρίτου 4

Ε Ν Ω ΣΕΙΣ / ΣΥΛΛΟΓΟΙ (7) Αττική: Αθήνα: ΔΗΩ, Αριστοτέλους 38 ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, Λ. Βουλιαγμένης 159 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη)Υπόλοιπη Ελλάδα:Θεσσαλονίκη: Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 Λαρίσα: Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας Λεβίδι: Σύλλ. Ομοιο/ικών Ελλάδος

Ι ΑΤ Ρ Ε ΙΑ / ΣΧΟΛΕΣ / ΘΕΡ. ΚΕΝΤΡΑ (177) Αττική: Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4 Αγ. Δημήτριος: Σχολή Αυτογνωσίας – Αλ. Ασημακοπούλου 9● Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Άλιμος: Ελένη Κεραμάρη, Κονδύλη 11 Ανάβυσσος: Holistic fertility Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga, Δρυόπων 20 Αιγάλεω: Ανάπτυξη, Αγ. Μαρίνης 3● Β.Μωυσίδης, Ταϋγέτου 12 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Ι. Ζωιτάς, Χέυδεν 21●Κ. Πίσσιος, Ευνειδών 11 (Γκάζι)● Δ. Μαγκλάρα, Καυκάσου 142-144●Γ. Αργυρέας, Κορδιγκτώνος 33●Aurum, Μεσογείων 30 ●Διώνειο θεραπευτικό κέντρο, Παρορίτη 2-4 ●Κ. Λιάτσικος, Καισαρείας 7-9●Bhavana, Αιόλου 43●Life up, Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Zen Shiatsu, Μπαϊρακτάρη 28, Ελληνορώσων ● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Κέντρο Έρευνας και Εφαρμογής Βελονισμού, Αλκμάνος 2 & Παπαδιαμαντοπούλου ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Μιχαλάκη, Κηφισίας 38● Guru ram das ashram, Δημ. Σούτσου 48 ● Antimosking Health center, Κηφισίας 71 ● Be yourself, Κορινθίας 2 ● Όλον, Κηφισίας 102 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Surya Bali Yoga, Εθν. Μακαρίου 113α ● Μ. Κοντογιώργη, Ζαλόγγου 5●Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Βουλιαγμένη: Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:Kouros, Αναλήψεως 48 ● Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 Γλυφάδα: LXP Medical Clinics, Α. Μεταξά 34 ● My Pilates, Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet world, Αθ. Διάκου 24 ● The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου ● Ελληνικό: Λ.Σκλαβενίτη, Ριζούντος 67 Ηλιούπολη: Π. Κούτρας, Παναγούλη 101 ● Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών, Περικλεόυς 2 Ηράκλειο: Π. Παπαδοκωτσόλη, Τζουμάγιας 6 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος

60 Holistic Life

12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλαμάκι: ● Angel House University, Παύλου Μελά 9 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Πλωτάρχου Ασλάνογλου 37 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Κηφισιά: Anima Mera, Δροσίνη 10 ● Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 ● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Αλωνίων και Ομήρου 2 Κυψέλη: Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Γ. Λεκάκης, Πετρούτσου 25 & Αρτέμιδος ● Γ. Ροδαφηνός, Ανθέων 19 ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17 & Γ. Παπανδρέου Μεταξουργείο: Σαμπάλα, Ιερόθεου 7 & Νικιφόρου Νέος Κόσμος: Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 Νέο Ψυχικό: Κέντρο Υγείας & Εναρμόνισης – Γρ. Ξενοπούλου 3Α ● Το φως, Αδριανείου 13 ● Ευζην, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 Νέα Ιωνία: Ε. Λουσή, Αλαμάνας 7 Ν. Σμύρνη:MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος Κόσμος: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Λ. Βουλιαγμένης 159 ● Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Ν. Φιλαδέλφεια: Οδοντιατρείο Σ. Τσιτσοπούλου, Θεσσαλονίκης 63 Πατήσια: ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Δ. Ρουκουνιώτη, Θεάτρου 62-64 ● Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Satya, Γρηγ. Λαμπράκη 91 Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 Πετρούπολη: Ιαθείην, Θράκης 138 ● Sharmila, Δωδεκανήσου 84 ● Πνευμ. Κέντρο Πετρούπολης, Μπουμπουλίνας 59 Πεύκη: Κέντρο Ολιστ. Ιατρ., Λεωφ. Ειρήνης 20 Πλατεία Βικτωρίας: Γ. Ζωιτάς, Χέυδεν 21 ● Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Τερψιχώρης 15● Ανθρώπινη Αρμονία, Αλκυόνης 32 Σαλαμίνα: Κέντρο Υγείας & Ευεξίας, Λεωφ. Σαλαμίνας 13 Υμηττός: Ηλίου Χώρος, Λ. Ηλιουπόλεως 18 Χαϊδάρι: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: Ν. Ρωτσιάμης, Αριστοφάνους 33● Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Ψυχικό: Μ. Κολυβάκη, Τζαβέλα 42Α Υπόλοιπη Ελλάδα : Αγρίνιο: Α. Σωτηροπούλου, Μακρή 1 Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παππάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βόλος: Γ. Αργυροπούλου, 28ης Οκτωβρίου 41 Γιαννιτσά: Ε. Μπουγούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Δράμα: Studio yoga, Προφ. Ηλία 4 Έδεσσα: Ε. Νοΐτση, Αριστοτέλους 4 Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/Β’Ενιαίο Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Βήμα Υγείας, Εγνατία 119 ● Ίσις, Αγ. Σοφίας 39 ● Bico Life, Γρ. Λαμπράκη 16 ● Σ. Καπανίδης, Πασαλίδη 53 (Καλαμαριά) ● Π. Yates, Ανοίξεως 3 ● Κέντρο βιοσυντονισμού Θ. Χασιώτη, Βας. Όλγας 164 ● Σ. Καπανίδης, Ασαλίδη 53, Καλαμαριά ● Όμιλος Γουσού Αινείας (Ν. Μηχανιώνα) ● R. Smith, Κορυτσάς 20, Καλαμαριά ● Π. Κουμαντσιώτη, Παρασκευοπούλου 46 ● Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Τακίδης Ν., Ανθαίων 18Α (Περαία) ● Bodymind Balance, Ιουστινιανού 6 ● Π. Παναγιωτίδης, Βενιζέλου 59 ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Μ. Αλεξάνδρου 27, Βότση, Καλαμαριά ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρίτωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Χρήστος Κόντης, Δελβινιώτη 6-8 Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγιάννη 7 Κρήτη: Μ. Καραβαλάκη, Νικ. Πλαστήρα 46 (Αγ. Νικόλαος) Λάρισα: Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 ● Α. Λεουτσέα, Βαλαωρίτου Αριστοτέλους 18 ● Ε. Τσερέ, Μελά Ιωάννη 22 Λέσβος:Κέντρο Υγείας, Πλωμάρι Μεσολόγγι: Σαγήνη, ΠλώσταιναΝεράιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Ορεστιάδα: Simillimum, Κωνσταντινουπόλεως 202 Πάτρα: Hatha yoga & pilates studio, Κερύνειας 16●Λαδικός Ν., Κωστή Παλαμά 72β (έξω Αγυιά) ● Βιοανίχνευση, Σακελαρίου 4 ● Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας, Αδαμοπούλου 3Ρόδος: Κέντρο αποκατάστασης, Αλ. Παναγούλη 16 Τρίκαλα: Άκρων Ίαμα, Βύρωνος 12 ● Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Α. Χριστοφοράκη, Γεωργιούπολη●Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21Χίος: Ίριδα, Κουντουριώτη 36

Κ ΑΤΑ ΣΤ Η Μ ΑΤΑ ( 3 2 5 ) Αττική: Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 Άγιοι Ανάργυροι: Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αιγάλεω: Ελιξήριο, Ιερά

οδός 273 Αθήνα: Δ. Μαγκλάρα, Δημοκρίτου 13 ● Ιπποκράτιος Διατροφή, Λ. Συγγρού 3 ● Γαίας Δώρα, Βαλαωρίτου 4, Κολωνάκι ● Το μήλο, Αιόλου 102 ● Κ. Φράγκου, Χατζηχρήστου 8 (Ακρόπολη) ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Ayurveda Hellas, Σόλωνος 51 ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανεπιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Έλληνες οικολόγοι χωρίς σύνορα, Σανταρόζα 3 ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Βιολογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Ζήνωνος 18 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάνδρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικολογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Κυριακίδης, Αλίμου 15 ● Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Ρίζες, Γρηγ. Αυξεντίου & Μαλτέζου 35 Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνοιξη: Λωτός, Λεωφ. Μαραθωνος 49 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Παραδοσιακή Ολύμπου, Κύπρου 56●Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέλης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Παναγή Τσαλδάρη 15 & Κύπρου Γέρακας: Bio Μελισσάνθη, Λ. Μαραθώνος 176●Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου 136 Γλυφάδα: Βιολογική Αγορά, Δημ. Γούναρη 144 (Άνω Γκυφάδα) ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντελεήμονος 59 Δροσιά: Ταξιάρχης, Λεωφ. Δροσιάς Σταμάτας 60Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Βιολογική αγορά, Ξενάρχου 1 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Ηλιούπολη: Το φασολάκι, Σοφ.Βενιζέλου 32●Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Αμβροσία, Πρωτόπαπα 12● Μυρσίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Bioart, Λ. Ηρακλείου 408●Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καισαριανή: Δρυάς, Ευφρονίου 69 ● MobilePro, Λυδίας 32 Καλλιθέα: Avalon, Χαροκόπου 6 ● Βιολογικός Θησαυρός, Μαντζαγριωτάκη 50 ● Άρκευθος, Γρυπάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Πράσινο Μήλο, Μακεδονίας 26● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κορυδαλλός: Αμάραντο, Καυκάσου 64 Κορωπί: ΦύσηΥγεία, Κύπρου 2 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολογική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σποράδων 38 ● Λαγονήσι: Βιοεστία, Πιπίνου & Παπαφλέσσα Λαμία: Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 Νέα Ερυθραία: Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Ν.Ηράκλειο: Βιόραμα, Στ. Καραγιώργη 7 & Παλλάδος Ν. Σμύρνη: Εδέσματα, Ατταλείας 2 ● Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέλου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Μελισσοβότανο, Εθνικής Αντιστάσεως 109 ● ΒιοΑγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Άννα Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 322 Πατήσια (Άνω): Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 ● Ευ Ζην, Μελισσού 6 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας Πειραιάς: Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112Περιστέρι: Bahar, Μεσολογγίου 31● Ηλίανθος, Παρασκευοπούλου & 25ης Μαρτίου Πόρτο Ράφτη: Verde Natural, 37χλμ Λεωφ. Π. Ράφτη Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Φιλαδέλφεια: (Άνω) Βιο-οξυγόνο, Αγ. Τριάδος 7 Χαλάνδρι: Παν Άγαθον, Γρ. Γυφτοπουλου 14 ● Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1 ● Αικ. Λουκοπούλου, Μεσογείων 242 Υπόλοιπη Ελλάδα: Αίγινα: Το Αρχονταρίκη, Σπ. Ρόδη 16 Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαιολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μαζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άνδρος: Ανδριακόν, Γαύριο Καραβοστάσι Άρτα: Αμάρανθος, Αμβρακίας 18Α Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Κυραννος Ρούσσος, Ρήγα Φαιρέου 10, Ζαγορά● Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12●Η Φύση, Προύσσης 15 ● Η Φύση, Εμμ. Παπά 2Α ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Ηράκλειο Κρήτης: Το ρόδι, Λ. Πανεπιστημίου 69 ●Biosante, Ανδρ. Παπανδρέου 5 Θεσσαλονίκη:

Green House, Μ. Καλίδου 108 (Καλαμαριά)●Π. Παναγιωτίδης, Σουμελά 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 ● Βιοδώρα, Αμπελοκήπων 21 Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύοσμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Φρουτογέννεση, Π.Π. Γερμανού 30 ● Ανάσα Ζωής, Ν. Πλαστήρα 17, Αμπελόκηποι ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Καρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Βιο-πορεία, Αναλήψεως 17 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Λεβέντης, Κασσάνδρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικολογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Βιοιδέα, Επ. οδός Ωραιοκάστρου Θεσσ/κης 115Α ● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Ιωάννινα, Ναπολέωντα Ζέρβα 53 ● Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμφειας 7 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Πράσινη γωνιά, Διάκου 15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25 Κέρκυρα: Coffee & books, Καποδιστρίου 6 ● Φυσικές επιλογές, Σωτήρος 15 ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν ● Alobar, Γκύλφορδ 58 Κεφαλονιά: Σταμούλης Κυριάκος, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Ρίζα, Κολοκοτρώνη 45α (Λουτράκι) ●Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 Λάρισα: Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλαρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Μυτιλήνη: Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Χύμα & Τσουβαλάτα, Άργους 2●Βιοζην, Ροζάκη Αγγελή 51●Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή & Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεννήσεως 137 Πάτρα:Olympico Cafe, Γοργοποτάμου & Ελευθερίας ●Μαλλιώρης, Βότση 26● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Λάμπρου Ιουλία, Παροικία, Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ραφήνα: Βιολογικά Μάντζιος, Αντωνιάδη 6 Ρέθυμνο: Αμάλθεια, Οικ. Αγ. Δημήτριος ● Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντινουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλίδου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τρίκαλα: Βιόκοσμος, Γλαδστώνος 13 ● ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

ΦΑ Ρ ΜΑΚΕΙΑ (334) Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καραστατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλεξάνδρου 46 Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμε Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Γ. Κούτση, Αγ. Ιωάννου 36●Π. Ρομπολά, Λεωφ. Μεσογείων 318 ● Ν. Χούντας, Μεσογείων 535 ● Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Δ. Γιατράς – Κερκύρας 31 (Κυψέλη) ●Κ.Νικολακόπουλος, Ιθάκης 32●Κ. Γιαννίου, Ηπείρου 25 (Μουσείο)●Ι.Λιγνός, Κηφισίας 46 ● Χ.Καρκαζής, Κηφισίας 101 ● Ν. Πλύτας, Κηφισίας 125 ● Μ.Λεκατσά, Πατησίων 366 ● Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2(Πεδίον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανεπιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 20 ● Ά.ΧατζοπούλουΣ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανίδου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστημίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως

16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέους 62 Αμπελόκηποι: Ραφτόπουλος Β., Πάγκα 22 ● Καλογερογιάννης,Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Αγαμέμνονας Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ. Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Ανάβυδσσος: Κ. Τσίτουρα, Αριστοτέλους 26-28 ● Σ. Κοριτσιάδης, Λ. Αναβύσσου 5 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη: Τανδρίδης Στυλ., Λ. Κύπρου 77 ● Α. Λυμπερόπουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βούλα: Ε. Τασιδήμου, Λεωφ. Βάρης 8 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Βύρωνας: Ε. Κανελλοπούλου, Εμπεδοκλέους 94 ● Σ. Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε.Ξανθάκου, Λ. Σπάτων 46 ● Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χονδρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Μ. Πανουτσοπούλου, Λαζαράκη 33 ● Μ. Κωστούλα, Γούναρη 88 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω Γλυφάδα) ● Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Παπανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Γ. Ντελούσια, 34ου Συντάγματος 38 ●Μ. Τριανταφύλλου, Γράμμου & Ζωγκου 24-26 ● Σπύρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊδαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου ● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο: (Νέο) Μπάρμπας Η., Λεωφ. Ηρακλείου 425 ● Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ίλιον: Pharma center, Ηλιου 33 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπασιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου 15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Α. Αγγελινά, Τατοΐου 113●Λ. Τριανταφύλλη Μπακάκου, Κηφισίας 281 Κορυδαλλός: Ρ.Μουσλιάδου, Τσακάλωφ 32 ● Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Κυψέλη: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2 Μαρούσι: Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Α. Μαύρου, σοφούλη 60 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Κατσίβελας, Παύλου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Σταύρου Αντ. Πάστρα, Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Αικ. Ισοπούλου, 28ης Οκτωβρίου ● A. Brosio, Παλαιολόγου 2 & Τενέδου ● Πάστρας Σ., Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος: Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Ε.Παπαδοπούλου, Αγ. Γεωργίου 66 ● Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: A. Παπαδοπούλου, Ζυμπρακάκη 66-68 ● Χ.Παπαδοπούλου, Πατησίων 300 ● Π. Γιαννίτση, Πατησίων 294β ● Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Αθηνά Σκούντζου, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρβάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πεντέλη: (Νέα), Νταβαρίνου Ο., Π.Πατρών Γερμανού 1Πειραιάς: Αικ. Παραβαλου, Μ. Χατζηκυριακού 156 ● Άννα Θεοδωράκη, Βασ. Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45 Περιστέρι: Π. Τσέρτου, Β. Αλεξάνδρου 46 ● Μ.Παραμιθέλη, Αγ.Ελευθερίου 4 ● Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Σπάτα: Βίδος Κ.,Λ. Σπάτων Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 ● Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Ζαλόκωστα 2 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27 Υπόλοιπη Ελλάδα: Αγρίνιο:Γκούντας Χ., Χ. Τρικούπη 18 ● Φιλιππιάδης Χ., Πλατεία Ειρήνης ● Σαντζουκ Σαμίρ, Πλατεία Χατζοπούλου 12 ● Α. Νταλλιάνη, Ι. Σταϊκου & Γρίβα 2 ● Σ. Κακαβουλας, Πλατεία 28ης Οκτωβρίου Αλεξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας ● Α. Θεοχάρη, Μ. Αλεξάνδρου 5 Αριδαία: Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Άρτα: Γ.Χήτα, Σκουφά 151 Άστρος Κυνουρείας: Κ. Καραγγιάνης, Θ. Κολοκοτρώνη 2 Βέροια:Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βοιωτία: Θ. Καούσιας, Θεσπιές Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ●

Κύρκου, Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά: Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γεωργούλη 7 Δράμα: Ι Κολλάς, Ιουστινιανού 52 ● Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκιος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ● Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσσαλονίκη: Α. Καραγιάννη, 17ης Νοέμβρη 23 (Πηλέα) ● Μ.Φελέκη, Αλ. Παπαναστασίου 86 ● Α.Τσαγγάρη, Κορυτσάς 21 & Καραμανλή 16 ● Α. Πασχαλίδου, 25ης Μαρτίου 86 ● Μάνου Κ., Βαϊντηρίου 1 ● Πάχτα Θ., Αδριανουπόλεως 10 ● Ε.Αργυρίου, Τριανταφυλλίδη 2 (Καλαμαριά)● Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπράκη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη, Εθν. Αντιστα 7Β (Καλαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ραπτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππουπόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδούλου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 114 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέλου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Πασχίδη Θωμά 2 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσιμάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Β.Χαντζός, Κανάρη 21 ● Π. Δημητρόπουλος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυμνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα: Κυπαρίσση – Αρκομανη, Ιεζεκιήλ 12 & Άζα ● Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Κεντρ. Πεζόδρομος Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρκυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζούκης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξάκη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά: Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:Φ. Σκαρμούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Δ. Ζαφειροπούλου, Μεθώνης 1●Ε.Σφηκα - Ε. Λαμπρέτσα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λειβαδιά: Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λάρισα: Γ. Κουτσούκης, 31ης Αυγούστου 10 ● Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 7 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Μεσσηνία: Κ. Θεοδωροπούλου, Καρδαμύλη Μύκονος:Ι. Θεοχάρης, Ανδρόνικου 31 Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγάνης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ.Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Νεράϊδα: Π. Σταυράκης, Σκοάδων 7 Ξάνθη: Ε. Σουργκούνη – Ιωαννίδου, 28ης Οκτωβρίου 110 Πάτρα: Γ.Μπαλαφούτη, Ζακύνθου 27-29● Ν. Αθανασοπούλου, Γούναρη 74●Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβωκάς, Κορίνθου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πήλιο:Α.Σαμαράς, Ζαγορά Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορταλιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορίνη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας Σύρος: Μ. Ρούσσος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Ε. Ρελλία, Τ. Σεχιώτη 25 ● Γ. Καμπυλαύκας, Βλαχοκερασιά (Στάδιο) Αρκαδίας●Η.Πλατανίτης, Πλατεία Νεστάνης ● Μ. Βέμμου, Γρηγορίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Χαλκίδα: Α. Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 ● Α. Αρτσίτας, Φύλλα Χαλκίδας Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου, Κασσανδρεία Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11 ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

Χ Ε Ι Ρ Ο Δ Ι Α ΝΟ Μ Η ( 6 ) ΗΣΑΠ: Κηφισιά, Μαρούσι, Πειραιάς (χειροδιανομή), ΜΕΤΡΟ: Αγ. Αντώνιος, Κατεχάκη (Χειροδιανομή) ΚΤΕΛ:Τρεις Γέφυρες

Holistic Life 61

Αν κάποιος θέλει να το θέσει εντελώς απλά, η αποτοξίνωση είναι μιας μορφής καθαρισμού του αίματος. Αυτό γίνεται κύρια μέσω της αποβολής από το συκώτι αρνητικών στοιχείων που υπάρχουν στο αίμα. Το συκώτι ξεχωρίζει τις τοξίνες και τις καταστρέφει. Το «τσάκισμα» των τοξινών το αναλαμβάνουν επίσης τα νεφρά, το έντερο, τα πνευμόνια, οι λεμφαδένες και το δέρμα. Ωστόσο, όταν αυτό το σύστημα είναι εκτεθειμένο, οι μη ωφέλιμες ουσίες δεν φιλτράρονται όπως πρέπει και κάθε ίνα του κορμιού «υποφέρει» εξαιτίας αυτού. (© clickatlife.gr)

My Detox Products Total body Cleanse

Μοναδική φόρμουλα για αποτοξίνωση ολόκληρου του οργανισμού με ταυτόχρονο υγιεινό αδυνάτισμα. Περιέχει, μεταξύ άλλων, Acai και άλλα υπερ-φρούτα, blueberry και cranberry, για κυτταρική αποτοξίνωση, ενέργεια, βελτίωση μεταβολισμού. Επίσης, φυτικές ίνες ρυζιού, βρώμης, δαμάσκηνου και παντζαριού, πηκτίνες, triphala, cascara, Spectra-Cleanse™ (115 ειδικά βότανα/φρούτα/λαχανικά) προβιοτικά και πρεβιοτικά, για καθαρισμό, αποτοξίνωση και εξισορρόπηση του πεπτικού συστήματος. Natural Plus: τηλ.: 210 6134604

Milk Thistle

Το εκχύλισμα από καρπούς του βοτάνου Milk Thistle θεωρείται ότι παρέχει αντιοξειδωτική προστασία και αποτοξίνωση στο ήπαρ και μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με διαταραχές στο ήπαρ, τη σπλήνα και τη χοληδόχο κύστη. Επίσης, έχει αποτελεσματική δράση έναντι των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κίρρωση του ήπατος λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ και είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση λίθων στη χολή (χολόλιθων). Douni Health Products: τηλ.: 210 9941451

Taraxacum officinale

Διεγείρει το συκώτι και τη χοληδόχο, κάτι που οφείλεται κυρίως στην παρουσία της ταραξασίνης και αυξάνει δραστικά τη ροή της χολής. Τα φύλλα του φυτού είναι ισχυρά διουρητικά. Ωστόσο σε αντίθεση με τα συμβατικά διουρητικά η πικραλίδα δεν «στραγγίζει» το κάλιο από τον οργανισμό, αφού το άφθονο κάλιο που περιέχει αντικαθιστά τις απώλειες του σώματος. Η χρήση του προτείνεται προληπτικά δύο φορές το χρόνο (άνοιξη και φθινόπωρο) ICP (A.Vogel) : τηλ.: 210 9408880

Detox products

best 3

Aποτοξινωθείτε! Ν

ιώθετε υποτονικοί και χωρίς ενέργεια; Έχετε προβλήματα με το δέρμα σας, πόνους και ενοχλήσεις, ή μήπως προβλήματα στη χώνεψη; Μήπως έχετε απομακρυνθεί λιγάκι από τις σχετικά πιο υγιεινές σας συνήθειες τον τελευταίο καιρό; Μήπως τέλος αντιμετωπίζετε δυσκολία στην απώλεια βάρους που τόσο πολύ επιδιώκετε; Μάλλον ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση. Πρακτική πολλών πολιτισμών, εδώ και αιώνες, ανά τον κόσμο μεταξύ αυτών και των ινδικών και κινεζικών ιατρικών σχολών- η αποτοξίνωση είναι ουσιαστικά μια διαδικασία χαλάρωσης, καθαρισμού και τροφής του σώματος που ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Αποβάλλοντας και περιορίζοντας τις τοξίνες και τροφοδοτώντας το σώμα με θρεπτικά συστατικά, προστατεύει κανείς την υγεία του από διάφορες παθήσεις και ταυτόχρονα διασφαλίζει γενικότερα ευεξία και υγεία σε ανώτερο επίπεδο. Το σώμα μας φυσικά έχει τους φυσικούς μηχανισμούς αντιρρόπησης των αρνητικών στοιχείων, απλώς η αποτοξίνωση τούς ενισχύει και τους υποβοηθά… (© clickatlife.gr)

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής (καλή διατροφή, άφθονο νερό και τακτική σωματική άσκηση) είναι σημαντικός παράγοντας αποτοξίνωσης του οργανισμού, επειδή δίνει την ευκαιρία στον οργανισμό να λειτουργεί ομαλά. Η Σίρλεϊ Αρτσερ, καθηγήτρια σωματικής άσκησης και δασκάλα γιόγκα ως εκπρόσωπος του Αμερικανικού Συμβουλίου Άσκησης σχολιάζει «Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος συνεπάγεται και καλύτερη υγεία». «Αν αποτοξίνωση σημαίνει απαλλαγή του οργανισμού απ’ ότι δεν χρειάζεται, τότε συγκεκριμένες πρακτικές γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν».

62 Holistic Life

Holistic Life 63