Holistic Life - Τεύχος 84 by Etra Publishing

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 84 / ΜΑΡΤΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2018

holisticlife.gr

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

SPECIAL REPORT

Αποτοξινωθείτε από την τεχνολογία! Εναλλακτικές επιλογές για την αντιμετώπιση του προστάτη

FOCUS REPORT 7 Φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση του άσθματος

Εμβόλιο γρίπης: Νέα ανατρεπτικά ευρήματα

2 Holistic Life

Ερευνητές δημιουργούν εξελιγμένα φυτοφάρμακα για να ελαχιστοποιήσουν τη ρύπανση. Κινέζοι ερευνητές δημιούργησαν με νανοτεχνολογία ένα νέο φυτοφάρμακο βραδείας απελευθέρωσης, το οποίο μπορεί να αυξήσει την αποδοτικότητα και να μειώσει τη ρύπανση του εδάφους. Η ερευνητική ομάδα του Ινστιτούτου Φυσικών Επιστημών, το οποίο υπάγεται στην Κινεζική Ακαδημία Επιστημών, χρησιμοποίησε ως πρότυπο διαλυτό άμυλο και πορώδη μικροσφαίρια ανθρακικού ασβεστίου ως φορείς για να δημιουργήσει ένα νανοελεγχόμενο φυτοφάρμακο αργής απελευθέρωσης. Το φυτοφάρμακο αυτό μπορεί να ρυθμίζει τη μετανάστευση των μορίων του φυτοφαρμάκου στο περιβάλλον, περιορίζοντας τις απώλειές του.

Το λόμπι των φαρμακοβιομηχανιών, το ισχυρότερο λόμπι στην Ευρώπη. Δεν είναι μυστικό ούτε αποκάλυψη ότι στις Βρυξέλλες και στο Στρασβούργο οι «λομπίστες» προσπαθούν με κάθε τρόπο να επηρεάσουν τους βουλευτές και τους «εισηγητές» των γνωμοδοτικών (αρχικά) εκθέσεων που έρχονται στην Ολομέλεια και διαμορφώνουν την κοινοτική νομοθεσία. Κυρίως τους εισηγητές, καθώς πίσω από μια τροπολογία πολλές φορές μπορεί να κρύβονται δισεκατομμύρια. Και οι ευρωπαϊκά μυημένοι γνωρίζουν ακόμη καλύτερα ότι το ισχυρότερο λόμπι είναι εκείνο των φαρμακοβιομηχανιών. Μόνο το 2015 είχαν καταγραφεί επίσημα πάνω από 100 «λομπίστες» από τον κλάδο του Φαρμάκου στις λίστες του Ευρωκοινοβουλίου. Η συντριπτική πλειοψηφία από αυτούς διέθεταν κάρτα εισόδου και δικαιώματα να παρακολουθούν δεκάδες Επιτροπές και άλλες υπηρεσίες παρέχοντας γραπτές προτάσεις και «συμβουλές» πριν τα πρώτα draft των Εκθέσεων. Και πάντα με γνώμονα τα συμφέροντα των εταιρειών που εκπροσωπούν.

Νομικός πόλεμος Monsanto σε Avaaz. Η ακτιβιστική πλατφόρμα Avaaz με κείμενό της γνωστοποιεί πως η εταιρεία Monsanto, με δικαστικό ένταλμα, ζητάει την παράδοση όλων των προσωπικών emails, τις σημειώσεις και τα αρχεία που έχει η πλατφόρμα για τη Monsanto, ακόμη και τα ονόματα και email των μελών του Avaaz που έχουν υπογράψει εκστρατείες κατά της εταιρείας. Η Monsanto, μέσω της γενετικής τροποποίησης σπόρων, μετατράπηκε σε ένα γίγαντα της παγκόσμιας αγοράς στο χώρο της αγροχημικής και γεωργικής βιοτεχνολογίας και στη μεγαλύτερη εταιρεία στον κόσμο στο εμπόριο μεταλλαγμένων σπόρων. Έχει κατηγορηθεί για προϊόντα υψηλής τοξικότητας και κυρίως για το ζιζανιοκτόνο Roundup, το οποίο σύμφωνα με κάποιες επιστημονικές έρευνες είναι καρκινογόνο.

Βακτήρια πάνω στο δέρμα «φρενάρουν» τα καρκινικά κύτταρα. Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακάλυψαν πάνω στο δέρμα τα πρώτα βακτήρια που δρουν προστατευτικά ενάντια του καρκίνου. Πρόκειται για ένα στέλεχος του σταφυλόκοκκου της επιδερμίδας (Staphylococcus epidermidis). Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρίτσαρντ Γκάλο, πρόεδρο του Τμήματος Δερματολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Ντιέγκο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό Science Advances, ανακάλυψαν ότι ο εν λόγω μικροοργανισμός παράγει μια χημική ουσία (6-ΗΑΡ) που σκοτώνει τους όγκους του δέρματος.

ISSN 1790-1510 Ιδιοκτήτης: Etra Publishing © Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ.: 210 9811753 Εκδότης: Γεράσιμος Κατραμάδος Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη holisticlifenews@gmail.com Διαφήμιση: Star & Mountain Φωτογραφία: i-stock

Το μεγαλύτερο εκθεσιακό γεγονός για την Υγεία, τη Φυσική ομορφιά και το Ευ ζην!

Επιστημονικοί συνεργάτες: Πέτρος Αργυρίου (Ιατρική έρευνα) Ιωάννα Δανέζη (Oμοιοπαθητική) Δήμητρα Ζούση (Φυτοθεραπεία) Βάλλυ Καλοζούμη (Ομοιοπαθητική) Χρυσούλα Κωνσταντιανού (Bach Remedies, Ομοιο/κή)) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Ελένη Λουσή (Naturopathy, Διατροφολογία) Βασίλης Μαυρομάτης (Υoga, Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μυρτώ Μυλωνά (Διατροφολογία) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπαθητική) Γιώργος Πάνος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Μαρία Ρίτσου (Διατροφολογία) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Στέλιος Συρόπουλος (Φυσιοθεραπεία) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) William Tyler (Νaturopathy) Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα). Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life 3

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ

Η πληρέστερη ομοιοπαθητική εκπαίδευση δωρεάν για Ιατρούς, Οδοντιάτρους, Κτηνιάτρους, Φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων σχολών. Χορηγείται ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ (από την Ευρωπαϊκή E.C.H., κοινό για όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες). Παρέχονται επίσης δωρεάν ενημερωτικά σεμινάρια ομοιοπαθητικής 45 ωρών για παραϊατρικά επαγγέλματα και ψυχολόγους, βιολόγους. Στην εκπαίδευση συμμετέχουν στελέχη της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Οδοντιατρικής και της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικών Φαρμακοποιών. Διεπιστημονική υποστήριξη: Σύλλογος Επιστημόνων για την Προώθηση της Ομοιοπαθητικής. Συντονιστής: Β. Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της Ευρωπαϊκής E.C.H. Πληροφορίες: τηλ: 210-7222284, 6932-981719 www.homeopathyingreece.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΧΕΙΡΩΝΑΣ

• 22/4/18-20/5/18-17/6/18: Εργαστήριο μουσικής φιλοσοφίας «Το μονόχορδο του Πυθαγόρα» • 13/4: Εργαστήριο «Αποτοξίνωση και φυσική αντιμετώπιση κυτταρίτιδας, τοπικού πάχους, κατακράτησης υγρών, παχυσαρκίας» • 11/5: Εργαστήριο «Ήλιος - αντηλιακά και για μετά τον ήλιο - φυσικά παρασκευάσματα» • 21 & 22/4: Εργαστήριο Δραματοθεραπείας «Μήδεια». Η γυναικεία ταυτότητα μέσα από τα αρχέτυπα των Θεαινών της αρχαιότητας. • Μάρτιος - Ιούνιος 2018: Ο Πολυχώρος Χείρωνας φιλοξενεί το «NLP Practitioner Certification» της INLPTA. Πληροφορίες: τηλ.: 210 6657084 - www.chironas.gr

1ο ΣΥΝΘΕΤΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Αθήνα, 9-10 Ιουνίου 2018

ΙΤΜΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

YAMAMOTO NEW SCALP ACUPUNCTURE, Σεμινάρια Κρανιοβελονισμού Αθήνα: 4-5-6 / 10/ 2018 Θεσσαλονίκη: 14-15-16/ 2/ 2019 ABDOMINAL ACUPUNCTURE Σεμινάρια Κοιλιακού Βελονισμού Αθήνα: 31/1 - 2/2019, 1ο Επίπεδο 23-25/ 5/ 2019, 2ο Επίπεδο 26-28/ 9/ 2019, 3ο Επίπεδο CHINESE MEDICINE: BASIC & ADVANCED COURSES Νέα Βασικά Σεμινάρια ΠΚΙ Αθήνα: Έναρξη: 7-10/ 6/ 2018 ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΩΤΙΚΗΣ ΝΕΥΡΟΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΩΤΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ Σεμινάρια ποικίλης θεματολογίας σε Αθήνα & Θεσσαλονίκη Πληροφορίες: τηλ: 210 7753822, 210 7778890 www.itme-seminaria.gr 4 Holistic Life

NATURAL HEALTH SCIENCE

• 19 /3: Η Γλώσσα του Σώματος • 19 /3 – 14 /5: Αρχαία Ελληνική Ιπποκρατική Μάλαξη • 20 /3 – 29 /5: SPA Practitioner • 29 /3 – 26 /4: Deep Tissue Massage • 29 /3 – 31 /5: Holistic Rejuvenation Face & Body • 14 & 15 /4: Διατροφικά συμπληρώματα • 14 & 15 /4: Αντιγήρανση και Μακροζωΐα • 14 & 15 /4: Η Βοτανοθεραπεία στην Εμμηνόπαυση • 14 & 15 /4: SPA Management Short • 14 /4 – 3 /6: Holistic Rejuvenation Face & Body • 17 /4 – 8 /5: Αποτρίχωση Προσώπου – Σώματος • 18 /4 – 16 /5: Χαβανέζικη Μάλαξη (Lomi Lomi) • 19 /4 – 31 /5: Σουηδική μάλαξη • 21 /4: Αγιουρβέδα (έναρξη Β’ έτους) • 21 & 22 /4: Deep Tissue Massage • 21 & 22 /4: Ρεφλεξολογία για την Εγκυμοσύνη • 21 /4 – 13 /5: Σουηδική μάλαξη • 23 /4 – 14 /5: Αθλητική Μάλαξη (Sport Massage) • 25 /4 – 23 /5: Thai Aromatherapy • 28 & 29 /4: Ενεργειακή Ιατρική & Ενεργ. Θεραπείες • 28 /4 – 20 /5: Λεμφικό θεραπευτικό Drainage προσώπου – σώματος (Β’ κύκλος) Πληροφορίες: τηλ.: 210 9837344 - 2109825025 Νέο παράρτημα στα Δυτικά προάστια στο κέντρο του Περιστερίου. Παναγή Τσαλδάρη 10 & Θισβής, (Μετρό Αγίου Αντωνίου) τηλ.: 2121060333 & 211 0133606 - www.nhs.gr

Το 1ο Συνθετικό Συνέδριο Ομοιοπαθητικής αποτελεί ένα ανεξάρτητο εγχείρημα που στόχο έχει να δημιουργήσει έδαφος για γόνιμο διάλογο ανάμεσα στους ομοιοπαθητικούς, στα πλαίσια της πολυφωνίας και της σύνθεσης. Βασικοί ομιλητές του συνεδρίου θα είναι καταξιωμένοι Έλληνες ομοιοπαθητικοί, όπως η Αλεξάνδρα Δεληνίκου, ο Ευάγγελος Ζαφειρίου, ο Νικόλαος Κορακίτης και ο Ιωάννης Κωνσταντάρας, οι οποίοι θα μοιραστούν μέρος της γνώσης και της μακρόχρονης εμπειρίας τους. Το συνέδριο στοχεύει στην εκπαίδευση και στην ανάπτυξη προβληματισμού αναφορικά με την ανάγκη για μια βαθύτερη θεραπευτική προσέγγιση του σύγχρονου ανθρώπου. Απευθύνεται σε σπουδαστές Oμοιοπαθητικής και επαγγελματίες ομοιοπαθητικούς, ιατρούς και μη. Το συνέδριο θα πραγματοποιηθεί στο Μαγγίνειο Αμφιθέατρο Αρεταίειου Νοσοκομείου. Σύντομα θα ανακοινωθεί το αναλυτικό πρόγραμμα των εργασιών του συνεδρίου. Πληροφορίες - Δηλώσεις συμμετοχής: st.pervolaraki@gmail.com τηλ. 6973869273

HEALTHY LIFE FESTIVAL HELEXPO ΑΜΑΡΟΥΣΙΟΥ Το πρώτο και μεγαλύτερο φεστιβάλ ΕΥ ΖΗΝ και Υγείας στην Ελλάδα θα πραγματοποιηθεί στις 20, 21 και 22 Απριλίου στο Εκθεσιακό Κέντρο HELEXPO στο Μαρούσι. Για τρεις ημέρες, το Healthy Life Festival θα γίνει το σημείο συνάντησης και ο χώρος έκφρασης όλων όσων ενδιαφέρονται και δραστηριοποιούνται στους τομείς της Ολιστικής-Θεραπευτικής Ιατρικής, της Ψυχικής Υγείας και Προσωπικής Ανάπτυξης, της Ομορφιάς, της Υγιεινής Διατροφής, των Βιολογικών προϊόντων, της Άσκησης, του Εναλλακτικού Τουρισμού, των δραστηριοτήτων Ελεύθερου Χρόνου και της Τέχνης. Το φεστιβάλ διοργανώνεται από την ECOPOLIS σε συνεργασία με τη ΔΕΘ HELEXPO και αναμένεται να φιλοξενήσει 25.000 επισκέπτες και 350 εκθέτες, σε ένα χώρο υψηλών προδιαγραφών 8.000τ.μ. Πληροφορίες: www.healthylifefestival.gr Healthy Life Festival Διοργάνωση: ECOPOLIS - Παραγωγή Δημοσίων Θεαμάτων σε συνεργασία με ΔΕΘ- Helexpo.

Holistic Life 5

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

Ενάρξεις μαθημάτων στην Ακαδημία:

«Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» του Λ. Μυγιάκη

Είναι πλέον διαθέσιμο στους σπουδαστές μας και το πολυαναμενόμενο έργο των δέκα χιλιάδων σελίδων Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Περιέχει αλφαβητικά από το Α μέχρι το Ω στην ελληνική γλώσσα όλη την θεραπευτική γνώση της Ομοιοπαθητικής. Δηλαδή: 1. Το ολοκαίνουριο τετράτομο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. 2. Τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες συνταγογραφήσεις της Ομοιοπαθητικής επί όλων των θεμάτων. Τι συνιστούν οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί διεθνώς. 3. Πληθώρα από μοναδικού ενδιαφέροντος θεραπευμένα κλινικά περιστατικά. 4. Εκατοντάδες συνταγές με άλατα Σούσλερ ανά ασθένεια. 5. Εκατοντάδες θεραπευτικά πρωτόκολλα γεμμοθεραπείας ανά ασθένεια. 6. Εκατοντάδες συνταγές με βάμματα βοτάνων. Με στοιχεία Repertory, συνταγές και περιστατικά!!Δεκαπέντε χρόνια συγγραφής! Από το έργο αυτό μπορούν να ωφεληθούν τόσο οι καινούριοι στην ομοιοπαθητική όσο και οι προχωρημένοι. Μεγάλο μέρος του τεράστιου αυτού έργου των δέκα χιλιάδων σελίδων θα το αποκτήσουν οι σπουδαστές μας στα τριετή εκπαιδευτικά μας προγράμματα Ομοιοπαθητικής: Silver, Gold και Premium (τετραετές). Η «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» προς το παρόν διατίθεται μόνο στους σπουδαστές μας.

• Το Σάββατο 28 Απριλίου – Ανάγνωση κειμ΄νων του Ιπποκράτη και του Γαληνού & σύνδεση με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, με το Νίκο Σαμαρίδη, Κηφισιά. ΕΛεύθερη συμμετοχή για όλους! • Το Σαββατοκύριακο 31/3-1/4 – Thai oil massage, με την Αθηνά Σιδηροπούλου, Κηφισιά • Από το Σαββατοκύριακο 31/3-1/4 – Μάλαξη Αρωματοθεραπείας, με την Κατερίνα Παπακωνσταντίνου και την Δέσποινα Λυσίκατου, Γλυφάδα • Από το Σαββατοκύριακο 31/3-1/4 – Κρυσταλλικός βελονισμός, στο πλαίσιο του Γ έτους Βελονισμού, με την Ιωάννα Μπράτη, Γλυφάδα • Το Σαββατοκύριακο 14-15 Απριλίου – Βεντουζοθεραπεία - Θερμοθεραπεία – Gua Sha, με την Κατερίνα Καλαϊτσίδη, Θησείο • Την Παρασκευή 20 Απριλίου - Kung Fu: o βασικός Κορμός της Tαοϊστικής Παράδοσης, με τον Σπύρο Τουλιάτο, Γλυφάδα • Από 23 Απριλίου και κάθε Δευτέρα και Τρίτη – Θεραπευτική μάλαξη σώματος με έλαια, με την Κατερίνα Καλαϊτσίδη, Θησείο • Από Πέμπτη 10 Μαίου – ΚΡΑΝΙΟΙΕΡΗ εργασία Γ επίπεδο, με την Αναστασία Ξύδη, Θησείο. Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111 www.akadimia.gr Facebook: ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

ΝΕΟ-ΚΡΑΝΙΟΪΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Το Ελληνικό Repertory Oμοιοπαθητικής

Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300). Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή από τον Λ. Μυγιάκη. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Πληροφορίες: τηλ. 210- 76 43 963 και 6978 – 87 59 28 • www.altersimilia.gr 6 Holistic Life

31/3 & 1/4: Βιωματικό Σεμινάριο Νέο-ΚρανιοΙερής Θεραπείας για Αρχάριους Τόπος σεμιναρίου: Γκύζη, Αθήνα 31.3 - 6/4: Σεμινάριο zENCOUNTER στο Πήλιο Στο πλαίσιο της εκπαίδευσης της Νεο-Κρανιοϊερής Θεραπείας το σεμινάριο zENCOUNTER είναι ένα σεμινάριο εσωτερικής αναζήτησης της αλήθειας του καθενός μας, μέσα από το δρόμο της αγάπης και της ζητούμενης ειρήνης για τον καθένα από μας. Το σεμινάριο είναι ανοιχτό για όλους εκείνους και όχι μόνο για τους μαθητές της Νεο-ΚρανιοΙερης Θεραπειας, οι οποίοι με τον έναν ή τον άλλον τρόπο αναζητούν μια απάντηση στο κεντρικό ερώτημα «ποιος ή ποια είμαι». Πληροφορίες: τηλ. 6945703890 www.neocranio.com

Holistic Life 7

Ημερίδα του Ελληνικού Σύλλογου Κινέζικης Ιατρικής

1993-2018 25 ΧΡΟΝΙΑ

Την Τρίτη 17 Απριλίου 2018 στην Αθήνα διοργανώνεται ημερίδα με θέμα Integrative Medicine. Προσκεκλημένοι εισηγητές από την Κίνα, Dr Liu Baoyan, Dr Zhu Bing, Dr Yang Zhuoxin, Dr Hu Jingqing, Dr Zhao Jingsheng, Dr Li Weidong, Dr Lei Yan, Dr Yang Yuyang , Dr Wu Hanqing, Dr Wu Junrui, Dr Dong Zhilin, Dr Jiang Shan, Dr Dong Guirong θα μιλήσουν για τις τελευταίες μελέτες στην Γυναικεία Υπογονιμότητα, κατάθλιψη μετα εγκεφαλικού. Η ημερίδα διοργανώνεται από τον Ελληνικό Σύλλογο Κινέζικης Ιατρικής (www. eski.gr) με την υποστήριξη της Ελληνικής Εταιρείας Κινέζικης Ιατρικής (www. tcm-congress.gr). Πληροφορίες: 210 7700128 , www.eski.gr

Ελληνο-Κινεζική συνεργασία του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και της Παροδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής της Σαγκάης για την Ίδρυση Tai Chi Health Center Συνεργασία μεταξύ του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής και της Παροδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής της Σαγκάης για την Ίδρυση Tai Chi Health Center, υπογράφηκε από τον Αναπληρωτή Διευθυντή του Qi Gong Research Institute του Shanghai University of Traditional Chinese Medicine Xu Feng, και το ερευνητικό εργαστήριο Μυοσκελετικής & Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, εκπροσωπούμενο από τον Διευθυντή του, Αναπληρωτή Καθηγητή Γεώργιο Γεωργούδη.

αρόντες στην υπογραφή ήταν η τ. Πρύτανης του ΤΕΙ Αθήνας, ο Wu Zhikun, αντιπρόεδρος του ερευνητικού οργανισμού Φυσικής Αγωγής της Κίνας για την Ανώτατη Ιατρική Εκπαίδευση και ο Αριστείδης Κοντογεώργης, Ιδρυματικός Υπεύθυνος του Γραφείου Διεθνών Ανταλλαγών και Συνεργασίας με Πανεπιστήμια της Κίνας Το Ελληνικό Tai Chi Health Center έχει προγραμματισμένη έναρξη για το Σεπτέμβριο του 2018, με τη διεξαγωγή εκπαιδευτικών μαθημάτων για επαγγελματίες υγείας πάνω στο Tai Chi, στο Qi Gong και στο Βελονισμό, αλλά και σε θέματα Κινέζικου και Ελληνικού Πολιτισμού. Μεταξύ των στόχων του Ελληνικού Tai Chi Health Center είναι ο συνδυασμός της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής και φιλοσοφίας με τις αρχές της Μοντέρνας (Δυτικής) ιατρικής στη παροχή υπηρεσιών υγείας. Στους μετέπειτα στόχους της συνεργασίας αυτής είναι η δημιουργία ολοκληρωμένου μεταπτυχιακού προγράμματος στο Tai Chi Health. Το Σεπτέμβριο του 2017 μετά από συνομιλίες και συμφωνία στην Σαγκάη μεταξύ της Li Jie, Director

Shanghai Qigong Research Institute του Shanghai University of Traditional Chinese Medicine και του Αριστείδη Κοντογεώργη, Ιδρυματικού Υπεύθυνου του Γραφείου Διεθνών Ανταλλαγών και Συνεργασίας με Πανεπιστήμια της Κίνας αποφασίστηκε η έναρξη συνεργασίας μεταξύ των δύο Πανεπιστημίων. Στη συνέχεια, την 28η Οκτωβρίου 2017, κατά την εναρκτήρια τελετή του 14ου Συνεδρίου China Shanghai International Symposium του Qi Gong Research Institute του Shanghai University of Traditional Chinese Medicine υπογράφηκε συμφωνία συνεργασίας μεταξύ ως άνω Ιδρύματος και του Αναπληρωτή Καθηγητή Γεωργίου Γεωργούδη, με την ιδιότητα του ως Διευθυντής του Ερευνητικού Εργαστηρίου Μυοσκελετικής & Αναπνευστικής Φυσικοθεραπείας και ακαδημαϊκού υπεύθυνου του Μετεκπαιδευτικού σεμιναρίου του ΙΔΒΕ στον Βελονισμό του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής την οποία τίμησε με την παρουσία του ο Κος Βασίλειος Ξηρός, Γενικός Πρόξενος στην Σαγκάη, Κίνα.

Πιο χρήσιμη και ποιοτική η ιατρική, με τη βοήθεια του βελονισμού, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, WHO (World Health Organization) Η αναγκαιότητα εξάπλωσης του βελονισμού στα ιατρικά συστήματα παγκοσμίως, έτσι ώστε η ιατρική να γίνει πιο ποιοτική και χρήσιμη για τον άνθρωπο, συζητήθηκε στις 9 Φεβρουαρίου 2018 στις Βρυξέλλες. Στα κεντρικά γραφεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας WHO (World Health Organization), στη Γενεύη συναντήθηκαν ο Dr Zhang Qi, Διευθυντής του Τμήματος Παραδοσιακής και Εναλλακτικής Ιατρικής του Οργανισμού, με την Πρόεδρο της Παγκόσμιας Ιατρικής Εταιρείας Βελονισμού ICMART Δρ. Κωνσταντίνα Θεοδωράτου και τα μέλη του διοικητικού συμβουλίου Dominik Inrih, Patrick Sautreil.

τη συνάντηση αυτή οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να ανταλλάξουν απόψεις σχετικά με τα πλεονεκτήματα της εφαρμογής του ιατρικού βελονισμού σε παγκόσμιο επίπεδο. Τα σύγχρονα προβλήματα υγείας και πώς αυτά αντιμετωπίζονται από τα συστήματα υγείας συζητήθηκαν από την ματιά της ολιστικής ιατρικής. Επισημάνθηκε η σπουδαιότητα της εφαρμογής του βελονισμού στα δημόσια συστήματα υγείας. O Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει εξεδώσει οδηγίες για την δημιουργία μίας «φιλικής και ολοκληρωμένης» ιατρικής γενικότερα, που εστιάζει

8 Holistic Life

σε φυσικές μεθόδους θεραπείας με σεβασμό στον άνθρωπο, μείωση των παρενεργειών, βελτίωση της ποιότητας της ζωής και της ευεξίας των πολιτών. Η Dr Κωνσταντίνα Θεοδωράτου είναι Γενική Ιατρός ΜD, MSc Βελονισμού, Med. Psych, εξειδικευμένη στο Βελονισμό, Σύμβουλος Ολοκληρωμένης Υγείας & Health Coaching. Πρόεδρος της Παγκόσμιας Εταιρίας Ιατρών Βελονισμού (ICMART) & Πρόεδρος του Επιστημονικού Συλλόγου Ιατρών Βελονισμού Ελλάδας (SAMAG).

Holistic Life 9

Holistic life - Απόψεις

Διατροφικές ακρότητες και υστερίες Γράφει η Μυρτώ Μυλωνά, διαιτολόγος - διατροφολόγος

ε τα ποσοστά παχυσαρκίας να έχουν εκτοξευθεί, τα αυτοάνοσα νοσήματα να βρίσκονται σε έξαρση και τις εκφυλιστικές παθήσεις να είναι βασικές αιτίες θνησιμότητας, η υγιεινή διατροφή είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι, τραβούν τον όρο «υγιεινή» πολύ πολύ μακριά. Τόσο μακριά που καταντά δογματισμός. Νιώθουν και πιστεύουν ότι συγκεκριμένα συστατικά τους δηλητηριάζουν κυριολεκτικά ή ακόμα χειρότερα, πολλοί ακολουθούν τα “trend” της εποχής… O λόγος για τη ζάχαρη, τη γλουτένη, το κρέας, το γάλα και άλλα πολλά το καθένα για τους λόγους του.

Δεν σχολιάζω την πρόθεση, η πρόθεση είναι πάντα η καλύτερη: μακροζωία, ευζωία. Μια βασική δράση είναι το άτομο να υιοθετήσει και να διατηρεί έναν υγιεινό τρόπο διατροφής. Όμως για κάποιους αυτό αρχίζει να γίνεται εμμονή. Αρχίζει να γίνεται μανία και να είναι άκαμπτοι ως προς τις ιδέες τους για τα συστατικά των τροφίμων, ή τα είδη των τροφίμων, τις ποσότητες και τις ώρες της σίτισης με αποτέλεσμα να σκέφτονται συνέχεια το φαγητό, να τους απορροφά ένα μεγάλο μέρος της ενέργειάς τους, να τους γεμίζει άγχος και φόβο και πολλές φορές να απομονώνονται κοινωνικά με αυτοσκοπό τη «σωστή» διατροφή. Και αυτός ο δρόμος κάποιες φορές οδηγεί σε ακρότητες όπως και έχουν καταγραφεί περιστατικά φυτοφάγων γονέων που το βρέφος πέθανε από ασιτία γιατί δεν του έδιναν γάλα, επειδή είναι τοξικό… Αυτό που θέλω να στιγματίσω με το συγκεκριμένο άρθρο είναι η ανελαστικότητα κάποιων ανθρώπων να ακούσουν την άλλη άποψη από τη δική τους. Με ενοχλεί όταν τα πράγματα ξεφεύγουν και γίνονται ένα είδος “θρησκευτικής λατρείας” παρόμοιο με το “πίστευε, και μη ερεύνα” παρά του “πίστευε και μη, ερεύνα”. Είναι η πίστη τους ότι η τροφή είναι δηλητήριο. Και σίγουρα είναι. Ίσως θα πρέπει να σκεφτούν όμως τι προκαλεί μεγαλύτερη τοξικότητα στο σώμα: η τροφή αυτή καθεαυτή ή η κορτιζόλη και όλες οι υπόλοιπες ορμόνες του στρες; Αυτή η μανία μεταφράζεται βιοχημικά στο σώμα και η απόκριση στο άγχος που προκαλείται επειδή σκέφτομαι συνέχεια το φαγητό, έρχομαι συνεχώς αντιμέτωπος με «ένοχα» συστατικά και ζω σε ένα «μολυσμένο» περιβάλλον ίσως να έχει σημαντικότερη επίπτωση στην υγεία από ότι λίγο ζάχαρη ή ίχνη γλουτένης. Ζούμε στον πλανήτη Γη και όχι σε κάποια γυάλα. Μέχρι να υπάρξουν ειδικά αποστειρωμένα camp –που εύχομαι στο μέλλον να φτιαχτούν- για να στεγάσουν τους ανθρώπους με αυτές τις ανησυχίες, εγώ θα τους λυπάμαι. Γιατί το σώμα δεν καταλαβαίνει τη διαφορά αν η απειλή που βιώνει είναι πραγματική ή φανταστική (Thorsons Principles of NLP - O’Connor and McDermot). Το σώμα αντιδρά με τον ίδιο τρόπο. Φαντάσου λοιπόν να σε ταΐζεις με φανταστικές απειλές. Τελικά ποιο είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα: η ζάχαρη ή το άγχος σου μη τυχόν και την καταναλώσεις; Η διατροφή και οι σωστές διατροφικές συνήθειες είναι και θα έπρεπε να είναι τρόπος ζωής. Είναι σημαντικό να τρεφόμαστε αυθόρμητα σωστά και να εκπαιδεύσουμε και τα παιδιά μας να το κάνουν. Στις επιλογές των τροφών, τα ντουλάπια της τροφοθήκης μας, τα ράφια του ψυγείου μας είναι σημαντικό να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα. Τρόφιμα που προβλέπονται στην ανθρώπινη διατροφή στην παραδοσιακή και φυσική τους μορφή. Πρόκληση για τον καθένα από εμάς είναι να βρει την ιδανική για εκείνον διατροφή που επηρεάζεται από πάρα πολλούς παράγοντες: τον τρόπο ζωής, τα επίπεδα άγχους, την ηλικία, τις αιματολογικές του εξετάσεις, τις πεποιθήσεις του, τις συνήθειες, τους οικονομικούς πόρους και πολλά άλλα. Το θέμα της ιδανικής διατροφής είναι τόσο εξατομικευμένο όσο το δακτυλικό μας αποτύπωμα και μάλιστα σε διαφορετικές φάσεις της ζωής μας ίσως αυτό να αλλάζει. Αυτό που χρειάζεται είναι να είμαστε λειτουργικοί άνθρωποι στη ζωή μας. Και για να είμαστε λειτουργικοί χρειάζεται να είμαστε ευέλικτοι. Η διατροφή είναι ένα μεγάλο μέρος της ζωής και της καθημερινότητάς μας. Ας θυμόμαστε να το απολαμβάνουμε! Αυτό ίσως να είναι μια βασική διαφορά ανάμεσα στο «ζω» και «επιβιώνω». Σημασία όμως έχει να ανοίξει η αντίληψη και να φύγουμε από την ταμπελοποίηση και τον διατροφικό δογματισμό! 10 Holistic Life

Holistic Life 11

Η Ρεφλεξολογία είναι μία από τις πιο βασικές ολιστικές θεραπείες. Αποτελεί συμπληρωματική μέθοδο και μπορεί να λειτουργήσει παράλληλα με οποιαδήποτε ιατρική αγωγή λειτουργώντας υποστηρικτικά σε αυτήν. Είναι γνωστό ότι η διαρκής έκθεση σε άγχος και νευρική ένταση οδηγεί τον οργανισμό σε διαταραχή της ροής της ενέργειας του σώματός του, μπλοκάρισμα αυτής. Η Ρεφλεξολογία δίνει τη δυνατότητα της αυτοίασης στον οργανισμό ώστε να αποκαταστήσει την ισορροπία και την ενεργειακή του ανισορροπία. Είναι μία ακίνδυνη, ασφαλής και απόλυτα επιτυχής μέθοδος, πολύ αγαπητή και προσφιλής από τον σύγχρονο άνθρωπο που βρίσκεται συνεχώς σε συνθήκες διαρκούς έντασης και στρες.

Interview Η Holistic Life συναντάει την Άρτεμη Καρνέζη Είναι γνωστό ότι ο Εκπαιδευτικός Όμιλος ΑΚΜΗ αποτελεί ηγετική δύναμη στο χώρο της ελληνικής εκπαίδευσης. Τώρα, καινοτομεί για μία ακόμη φορά με την εισαγωγή στο Κέντρο δια Βίου Μάθησης UNIVERSAL TRAINING, του Πρώτου Πιστοποιημένου Προγράμματος στη Ρεφλεξολογία από τον Διεθνή Φορέα Πιστοποίησης ITEC. Ο κάθε εκπαιδευόμενος έχει την ευκαιρία να ενταχθεί στο Level 1 και να αποκτήσει μέσα σε λιγότερο από 1 έτος τη Διεθνή Πιστοποίηση (ITEC- Certificate in Reflexology). Kατά τη διάρκεια του διαστήματος αυτού -και αυτό αποτελεί μία ακόμη καινοτομία του προγράμματος- ο εκπαιδευόμενος θα ολοκληρώσει εποπτευόμενη κλινική πρακτική 40 περιστατικών ως προαπαιτούμενο για την απόκτηση της πιστοποίησης. Με την ολοκλήρωση του 1ου level γίνεται αυτόματα και δόκιμο μέλος του Πανελληνίου Επαγγελματικού Συλλόγου Ρεφλεξολόγων (ΠΕΣΡ) καθώς το UNIVERSAL TRAINING αποτελεί διαπιστευμένη σχολή του Συλλόγου αλλά και του Ευρωπαϊκού Δικτύου Ρεφλεξολόγων RIEN. Ο Εκπαιδευόμενος εφόσον το επιθυμεί, μπορεί να συνεχίσει και στο επόμενο επίπεδο (level II) προκειμένου να ολοκληρώσει 2ετή εκπαίδευση και να γίνει τακτικό πλέον μέλος του ΠΕΣΡ με τις προϋποθέσεις του Συλλόγου για την άδεια άσκησης επαγγέλματος. Σπουδαστές και απόφοιτοι άλλων σχολών του χώρου της υγείας ή φυσικοθεραπευτές, απαλλάσσονται από τα Ιατρικά μαθήματα μειώνοντας έτσι τον απαιτούμενο χρόνο εκπαίδευσης. Ο χώρος αποτελεί ένα ακόμη πόλο έλξης καθώς έχουν δημιουργηθεί για τον σκοπό αυτό υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις με ολοκληρωμένους θεραπευτικούς χώρους πολλών θέσεων για μάθηση και πρακτική. (φωτο 1) Η σφραγίδα της Άρτεμης Καρνέζη πάνω στη δομή του προγράμματος αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα εχέγγυα για την άριστη κατάρτιση και εκπαίδευση Κυρία Καρνέζη ηγείσθε ενός προγράμματος στην ρεφλεξιολογία που για πρώτη φορά έχει διεθνή πιστοποίηση. Μιλήστε μας λίγο γι’αυτό. Όντως πρόκειται για μεγάλη καινοτομία. To Universal Training του Ομίλου ΑΚΜΗ καινοτομεί και εισάγει στον χώρο των ολιστικών θεραπειών ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα ρεφλεξολογίας με τη διεθνή πιστοποίηση ITEC για πρώτη φορά στην Ελλάδα. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για όλους εμάς που ασκούμε το έργο του ρεφλεξολόγου γιατί αποκτούμε διεθνή κατοχύρωση ακόμα και στο πρώτο επίπεδο (LEVEL I) και δυνατότητα εγγραφής σαν δόκιμα μέλη στον Πανελλήνιο Επαγγελματικό Σύλλογο Ρεφλεξολογων (ΠΕΣΡ). Mε το δεύτερο έτος ολοκληρώνεται η φοίτηση και ο απόφοιτος αποκτά πλέον το ολοκληρωμένο πτυχίο του Ρεφλεξολόγου και γίνεται τακτικό μέλος του ΠΕΣΡ. Το UNIVERSAL TRAINING εί12 Holistic Life

ναι Κέντρo διαπιστευμένο από το Πανελλήνιο Επαγγελματικό Σωματείο Ρεφλεξολόγων (Π.Ε. Σ.Ρ.) και οι καθηγητές του είναι μέλη του. Παράλληλα είναι μέλος του Ευρωπαϊκού Δικτύου Ρεφλεξολόγων RIEN γεγονός που του δίνει διεθνή διάσταση.



Το πρόγραμμα εστιάζει σε μεγάλη πρακτική με κλινική εμπειρία, έτσι δεν είναι; Έτσι ακριβώς, κάθε καταρτιζόμενος κατά τη διάρκεια του LEVEL I πρέπει να ολοκληρώσει 40 συνεδρίες καταγράφοντας το ιστορικό και την πορεία των συνεδριών για κάθε θεραπευόμενο. Εξετάζεται κατόπιν από επιτροπή του διεθνούς φορέα και το αποτέλεσμα προσμετράται στο σύνολο για την ολοκλήρωση των σπουδών του 1ου έτους και την απόκτηση πιστοποίησης της ITEC. Είναι ίσως το πρώτο πρόγραμμα με καταγεγραμμένη παρακολούθηση κλινικών περιπτώσεων που εφαρμόζεται στην Ελλάδα. Όμως και η θεωρητική κατάρτιση καθώς η εκπαίδευση δεν περιορίζεται μόνο στην ανάλυση των τεχνικών θεραπείας σε πόδι, χέρι, αυτί αλλά έχει ενσωματωθεί η θεωρία των μεσημβρινών που κατά την κρίση μας αποτελεί πολύ βασική γνώση για κάθε ρεφλεξολόγο αλλά και θεραπευτή γενικότερα. Έχετε μακρά ιστορία στο χώρο. Πώς προέκυψε η συνεργασία αυτή με το UNIVERSAL TRAINING; Μετά από έναν χρόνο συνειδητής αποχής από τη διδασκαλία, θεώρησα ότι ήρθε πάλι το πλήρωμα του χρόνου ανταλλαγής ενέργειας, αυτής της μοναδικής σπινθηροβόλας ενέργειας της μεταλαμπάδευσης της γνώσης. Ο Εκπαιδευτικός Όμιλος ΑΚΜΗ, είναι ο μεγαλύτερος στην Ελλάδα και η πρόταση που μου έγινε από το Κέντρο δια Βίου του που είναι και μέλος του ευρωπαϊκού δικτύου ρεφλεξολόγων RIEN, ήταν αντάξια της φήμης του. Πράγματι σε αυτό το πρόγραμμα κατέθεσα όλη την αγάπη και εμπειρία ετών στο χώρο, το έχω δε εμπλουτίσει με τις πλέον καινοτόμες μεθόδους διδασκαλίας για την καλύτερη κατανόησή του. Είναι ευχής έργο ότι η διδασκαλία θα γίνει σε υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις στο κέντρο της Αθήνας, σε ατομικούς χώρους εργασίας για κάθε εκπαιδευόμενο. Νομίζω μιλάμε για την πλήρη αναβάθμιση των σπουδών ρεφλεξολογίας στην Ελλάδα. Για περισσότερες πληροφορίες: UNIVERSAL TRAINING, Μαυροκορδάτου 1-3 και Ακαδημίας, Αθήνα τηλ. 210-3801133, www.universaltraining.edu.gr

Το πρόγραμμα της ρεφλεξολογίας δεν είναι το πρώτο που λειτουργεί με επιτυχία στο Universal Training. Ήδη και με τα πρότυπα εκπαίδευσης του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ) και τον εκπαιδευτικό συντονισμό του Ομοιοπαθητικού Κωνσταντίνου Τσαλίκη μέλος του ΣΟΕ, λειτουργεί πρόγραμμα εκπαίδευσης Ομοιοπαθητικής αποκλειστικά για φαρμακοποιούς και βοηθούς φαρμακείου. Όπως μας δήλωσε ο κος Τσαλίκης: «Πρόκειται για ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα αποκλειστικά για φαρμακοποιούς και βοηθούς φαρμακοποιών, που σκοπό έχει να παρέχει τις βασικές αρχές ομοιοπαθητικής. Με τις γνώσεις αυτές θα αποκτήσουν ένα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα στη σημερινή αγορά και θα είναι στην θέση να παρέχουν στο φαρμακείο ειδικευμένες συμβουλές που αφορούν την Ομοιοπαθητική. Ο φαρμακοποιός με την λήξη του προγράμματος θα έχει ένα δυνατό χαρτί από τον Όμιλο Ακμή, πρωτοπόρο στην εκπαίδευση. Είναι μια ευκαιρία για τον σημερινό φαρμακοποιό να ηγηθεί στον χώρο του Ομοιοπαθητικού φαρμάκου.»

Holistic Life 13

14 Holistic Life

Holistic Life 15

Η καρδιακή προσβολή απειλεί άμεσα την ζωή. Οφείλεται σε σοβαρές αρρυθμίες πάνω σε έδαφος οξέος ή παλαιού εμφράγματος μυοκαρδίου. Το έμφραγμα του μυοκαρδίου οφείλεται σε αιφνίδια απόφραξη ενός κλάδου των στεφανιαίων αρτηριών λόγω ρήξης ή διάβρωσης της αθηρωματικής πλάκας και δημιουργίας θρόμβου ο οποίος αποφράσσει πλήρως την υπεύθυνη στεφανιαία αρτηρία με αποτέλεσμα την διακοπή της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη νέκρωση μιας περιοχής του μυοκαρδίου.

ΣοεψιαλHealth & healing

από την Λιν ΜακΤάγκαρντ

Συμβουλές για να αποφύγετε άλλο ένα καρδιακό επεισόδιο Ακόμα κι αν έχετε ήδη υποστεί καρδιακή προσβολή, αυτές οι απλές συμβουλές που αφορούν τον τρόπο ζωής σας μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τις πιθανότητές σας να σας ξανασυμβεί.

μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.10 • Η περιστασιακή σύντομη νηστεία, όπου για μια μέρα καταναλώνετε μόνο νερό αυξάνει τα επίπεδα αδιπονεκτίνης, μιας πρωτεΐνης που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη φλεγμονή. 12 • Το πράσινο τσάι - μέχρι επτά φλιτζάνια την ημέρα φαίνεται να μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση και να προλαμβάνει τους θρόμβους αίματος.13 • Πίνετε καφέ, με μέτρο. Μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλυτζανιών καφέ ημερησίως μείωσε τον κίνδυνο διαταραχών του καρδιακού ρυθμού κατά το ένα πέμπτο.14 • Καταναλώστε κόκκινο κρασί, με μέτρο. Η αύξηση της πρόσληψης αλκοόλ από λιγότερο από ένα ποτήρι μέχρι και ένα ή δύο ποτήρια ημερησίως μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή αυξάνοντας τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης, αλλά αυτό ισχύει για το κόκκινο κρασί που περιέχει ρεσβερατρόλη που έχει αντιγλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.16 • Αποφύγετε τα ομογενοποιημένα ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο χρόνιας καρδιακής ανεπάρκειας.17

Αλλάξτε την καθημερινότητά σας

Διατροφικές συμβουλές • Προτιμήστε να καταναλώνετε μη επεξεργασμένες, βιολογικές τροφές εποχής, που καλλιεργούνται στον τόπο σας. • Μια μεσογειακή διατροφή - πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια, καρύδια και ελαιόλαδο και λίγο κρέας - μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 30%1 και τη θνησιμότητα που συνδέεται με την καρδιά κατά περισσότερο από 70%, σε σύγκριση με την τυπική «συνετή διατροφή» για καρδιακούς ασθενείς.2 • Η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή μετά από έξι μήνες.3 Μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, παρά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, είναι πιο προστατευτική για την καρδιά,4 έτσι αποφύγετε τις λευκές τροφές: άσπρο αλεύρι, ζάχαρη, τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, πατάτες, φρέσκα ζυμαρικά, μπισκότα και κέικ. • Επιλέξτε το ψάρι ως τροφή, αλλά αποφύγετε τα ψάρια από τη Βόρεια Θάλασσα ή τα ψάρια βαθέων υδάτων, τα οποία είναι υψηλά σε ρύπους όπως 16 Holistic Life

ο υδράργυρος και οι διοξίνες, καθώς και τα ψάρια ιχθυοτροφείου που τρέφονται με ακατάλληλες τροφές. • Τα βιολογικά αυγά - έχουν οκτώ φορές μεγαλύτερη περιεκτικότητα από το ένζυμο λεκιθινοχολεστερολική ακυλοτρανσφεράση (LCAT), που μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.5 • Η κατανάλωση καρυδιών τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει στο μισό την πιθανότητα θνησιμότητας από καρδιακές παθήσεις,6 και τα έλαια από καρπούς συμβάλλουν στη διατήρηση ισχυρών αιμοφόρων αγγείων.7 Οι καρποί πεκάν, είναι υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε, που μειώνει τη χοληστερόλη LDL, βελτιώνει την αρτηριακή υγεία και μειώνει τη φλεγμονή. Τα αμύγδαλα μειώνουν την αρτηριακή πίεση και βελτιώνουν τη ροή του αίματος.9 • 1-2 πλακίδια μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα, μειώνουν τον κίνδυνο μελλοντικής καρδιακής προσβολής.11 • Η κατανάλωση οσπρίων, όπως φακές και φασόλια (τέσσερις ή περισσότερες μερίδες την εβδομάδα)

• Απολαύστε τη ζωή σας. Αλλάξτε τη δουλειά σας ή οποιοδήποτε άλλο κομμάτι της ζωής σας που δεν σας αρέσει. • Ασκηθείτε, ιδανικά για 20 λεπτά την ημέρα. Σε μια μελέτη στο Λονδίνο που συγκρίθηκαν οι φαρμακευτικές αγωγές ενάντια στην τακτική άσκηση σε 57 δοκιμές, μόνο τα διουρητικά βοηθούσαν τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια να ζουν περισσότερο από ό, τι θα συνέβαινε αν ακολουθούσαν μόνο πρόγραμμα άσκησης.25 • Συμμετέχετε σε κάθε είδους τακτικής άσκησης χαλάρωσης που αποδεδειγμένα μειώνει την αρτηριακή πίεση και χαλαρώνει την καρδιά, όπως ο διαλογισμός και η βιοανάδραση. • Σταματήστε να κρύβετε τα συναισθήματά σας και εκφραστείτε. Κάνε φίλους, φροντίστε ένα κατοικίδιο, προσευχηθείτε ή αναπτύξτε τη δική σας πνευματικότητα. • Εκφραστείτε. Η καταπίεση των συναισθημάτων σας είναι επίσης θανατηφόρα για την καρδιά σας. • Αγαπήστε και αγαπηθείτε - είναι το καλύτερο φάρμακο για την καρδιά σας.

Αλλάξτε συνήθειες

• Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Αγνοήστε τις συστάσεις για να υπολογίσετε το ιδανικό σας βάρος χρησιμοποιώντας τον δείκτη μάζας σώματος, μια αδέξια μέθοδο υπολογισμού της κατάστασης βάρους σας χωρίς καμία σχέση με την υγεία της καρδιάς. • Κόψτε το κάπνισμα. • Αποφύγετε τη ζάχαρη, τις υδρογονωμένες μαργαρίνες και όλα τα άλλα υδρογονωμένα έλαια και τα τρανς λιπαρά, αλλά όχι τα κορεσμένα λίπη. • Κοιμηθείτε για επτά ώρες τη νύχτα που είναι ο βέλτιστος χρόνος για την υγεία της καρδιάς σας. • Εκτεθείτε χωρίς αντηλιακό στον ήλιο για περίπου 15 λεπτά νωρίς τη μέρα.

Holistic Life 17

A.VOGEL CRATEGISAN

Φυτικό αντιυπερτασικό δυναμωτικό της καρδιάς Ο κράταιγος είναι το αποτελεσματικότερο βότανο για την ενδυνάμωση της καρδιάς και την ισορροπία του κυκλοφορικού, για την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, την προστασία από τα αρχικά στάδια καρδιοπάθειας, την εξασθένηση των καρδιακών μυών, την πίεση και το σφίξιμο στο στήθος, για την ήπια αρρυθμία, και σαν καρδιοτονωτικό. Εμποδίζει την οξείδωση της χοληστερίνης και τη σκλήρυνση των αρτηριών. ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

HYPERTROL από τη NATURE’S PLUS Το Hypertrol είναι μία φυσική φόρμουλα για τον έλεγχο της πίεσης και την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος μέσω της αγγειοδιαστολής, της ενίσχυσης των αγγειακών τοιχωμάτων και της αποτροπής σχηματισμού αθηρωματικής πλάκας. Περιέχει χηλικό μγνήσιο, πολυνικοτινικό χρώμιο και βότανα όπως Ιπποκάστανος, Κράταιγος, OPC, Coleus forskohlii, Bilberry, Σκόρδο, Polygonum cuspidatum. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

MorEPA Platinum της MINAMI Παρέχει βασική υποστήριξη στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και του κυκλοφορικού και της καλής χοληστερόλης. Τα ωμέγα-3 διατηρούν ένα υγιές κυκλοφορικό σύστημα. Τα υψηλά σε EPA ιχθυέλαια ενισχύουν τη διάθεση και βοηθούν στη διατήρηση καθαρών αρτηριών, καθώς και τη φυσική κατάσταση και όλα τα τεράστια πλεονεκτήματα για να κρατάτε τα επίπεδά σας σε ωμέγα-3 πάνω από τη συνιστώμενη για την υγεία τιμή του 8% στον οργανισμό σας. AM HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

Συνένζυμο Q10 της QUEST Περιέχει 30mg Coenzyme Q10 είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο ως συμπλήρωμα για άτομα που παίρνουν στατίνες, οι οποίες μπορούν να ελαττώσουν τα επίπεδα του συνενζύμου Q10 στον οργανισμό, καθώς και για άτομα μεγάλης ηλικίας, καθώς η παραγωγή του από τον οργανισμό μειώνεται με την ηλικία. Περιέχει επίσης 100mg βιοφλαβονοειδών, τα οποία συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων και δρουν ως ένα συμπληρωματικό θρεπτικό συστατικό. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr 18 Holistic Life

Επιλέξτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής • Ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων. • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (1.000-1.500mg/ημέρα), που δρουν προστατευτικά στην καρδιά μειώνοντας σημαντικά την «κακή» χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, αυξάνοντας ταυτόχρονα την «καλή» HDL χοληστερόλη.18 • Αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως Α (μέχρι 25.000IU/ημέρα ως β-καροτένιο ή 10.000IU/ημέρα ως ρετινόλη), C (1-3g/ημέρα και άνω) και E (1-3g/ ημέρα ή μέχρι 600IU/ημέρα ως τοκοτριενόλες, καθώς και ψευδάργυρο (10-50mg/ημέρα) και σελήνιο (200mcg/ημέρα). Η Βιταμίνη C mεταξύ των άλλων έχει θετική δράση στο καρδιακό και κυκλοφορικό σύστημα. Έχει δράση κυρίως στο μεταβολισμό των λιπιδίων, στον τόνο των αγγείων, στην πίεση καθώς και στα αιμοφόρα αγγεία του συνδετικού ιστού. Η βιταμίνη C ως αντιοξειδωτικό μειώνει την υπεροξείδωση των λιπαρών οξέων που προέρχονται από ελεύθερες ρίζες, την LDL χοληστερίνη και έτσι μειώνει τη δημιουργία πλακών στα αιμοφόρα αγγεία. Η βιταμίνη Ε προστατεύει τα τοιχώματα των αρτηριών από σκλήρυνση και αθηρωματώδεις πλάκες. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και προστατεύει την χοληστερόλη από την οξείδωση. Έτσι δεν δημιουργούνται ξανθωματικές βλάβες οι οποίες διαβρώνουν τα κύτταρα. • Ρεσβερατρόλη: Η Ρεσβερατρόλη επιβραδύνει το γήρας, τόσο σε γονιδιακό όσο και σε μεταβολικό επίπεδο. Ειδικότερα χάρη στις αντιοξειδωτικές, αντιγηραντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, η Ρεσβερατρόλη μειώνει τις φλεγμονές και τις ερυθρότητες, βελτιώνει την μικροκυκλοφορία των ιστών, διεγείρει την παραγωγή νέου κολλαγόνου και βελτιώνει την ποιότητα του αγγειακού τοιχώματος. • Συνένζυμο Q10 (600-100mg/ημέρα ή περισσότερο με επίβλεψη), για την αποτροπή των ανωμαλιών του καρδιακού παλμού και των βλαβών των κυττάρων και των ιστών που παρατηρούνται συνήθως μετά από καρδιακή προσβολή.19 Προτιμήστε ένα συμπλήρωμα με ουμπικινόλη, που απορροφάται πιο εύκολα από το σώμα. • Βρομελίνη. Το ένζυμο αυτό, το οποίο προέρχεται από τον ανανά, μπορεί να αποτρέψει ή να ελαχιστοποιήσει τη σοβαρότητα της στηθάγχης. Σε μια μελέτη, δόθηκαν 400-1000mg/ημέρα βρομελίνης σε 14 ασθενείς με στηθάγχη, με αποτέλεσμα την εξαφάνιση των συμπτωμάτων σε όλους τους ασθενείς μέσα σε 4 έως 90 μέρες (Alt Med Rev, 1996; 1: 243-57). • L-Καρνιτίνη (250-750mg/ημέρα), που παράγεται στο σώμα από αμινοξέα. Oι υψηλές δόσεις που χορηγούνται ενδοφλεβίως μπορούν να μειώσουν τις κοιλιακές αρρυθμίες μετά από καρδιακή προσβολή,20 ενώ οι από του στόματος δόσεις, βελτιώνουν την ικανότητα άσκησης και διατηρούν υγιή τη λειτουργία της καρδιάς.21 • Ένα υψηλής ποιότητας προβιοτικό με πολλά και διαφορετικά στελέχη βακτηρίων. • Βιταμίνη D (600-1.000IU/ημέρα), ειδικά εάν δεν μπορείτε να εκτίθεστε στον ήλιο καθημερινά. O σημαντικότερος ρόλος της είναι η διατήρηση των επιπέδων Ασβεστίου. Όταν είναι απαραίτητο, η βιταμίνη D μεταφέρει το Ασβέστιο από τα οστά στο κυκλοφορικό σύστημα και παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τον σχηματισμό των αιμαγγείων, καθώς επίσης και τη διαίρεση των κυττάρων. • Χρώμιο (100mcg/ημέρα) και μαγνήσιο (200600mg/ημέρα). Και τα δύο μειώνονται με την ηλικία, αλλά είναι απαραίτητα για την υγεία της καρδιάς. Το μαγνήσιο μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση.22 • Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα B6 (100mg/ημέρα), B1 (50mg/ημέρα) και B3 (50mg/ημέρα). Επιλέξτε υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Β6 (αλλά μόνο με ιατρική επίβλεψη) για να προστατεύσετε την

καρδιά σας από περαιτέρω βλάβες. Τα συμπληρώματα θειαμίνης (Β1) που λαμβάνονται απεριόριστα μετά από καρδιακή προσβολή (ίδιες δοσολογίες όπως παραπάνω) μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της κοιλίας (αντλία).23 • Μαγνήσιο (ενδοφλέβιες εγχύσεις). Το Μαγνήσιο εμποδίζει την πήξη του αίματος και για αυτό χρησιμοποιείται σαν προστασία για τη θρόμβωση και το έμφραγμα. Είναι αναγκαίο για την έκκριση αδρεναλίνης, βοηθά στην απορρόφηση 10% λιγότερου οξυγόνου που σημαίνει ότι η καρδιά κουράζεται λιγότερο. Αν δοθεί σύντομα έπειτα από καρδιακή προσβολή, μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά με τη θεραπεία θρομβόλυσης ή αντιαιμοπεταλίων.24

Επιλέξτε τα κατάλληλα βότανα Επισκεφτείτε ένα βοτανολόγο που μπορεί να σας συμβουλέψει να επιλέξετε τα κατάλληλα βότανα όπως: • Το εκχύλισμα κράταιγου (Crataegus pinnatifida) ενδυναμώνει την καρδιά και ισορροπεί τρο κυκλοφορικό μειώνοντας την πίεση και διορθώνοντας τις αρρυθμίς. • Το τζίντζερ είναι γνωστό βελτιωτικό του αίματος που αναστέλλει επίσης την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης (λιπαρές αποθέσεις στα τοιχώματα των αγγείων). • Το Terminalia arjuna, η οποία μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα και τα σημάδια της καρδιακής ανεπάρκειας.26 • Πολλά κινέζικα βότανα μπορούν να ασκήσουν βαθιά επίδραση στην καρδιά. Ένα από αυτά, που ονομάζεται Andrographis paniculata nees έχει αποδειχθεί χρήσιμο για την πρόληψη υποτροπιάζουσας απόφραξης των αρτηριών μετά από αγγειοπλαστική. • Μια ανασκόπηση 15 μελετών στις οποίες συμμετείχαν πάνω από 1700 άτομα, έδειξε ότι το μείγμα βοτάνων που είναι γνωστό ως Suxiao jiuxin wan είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη στηθάγχη, χωρίς σοβαρές παρενέργειες28. Οι κάψουλες Tong-xinluo και Kangxin φαίνεται επίσης να είναι αποτελεσματικές.29 • Το Ginkgo biloba μειώνει τον πόνο σε ασθενείς με καρδιακά προβλήματα, βοηθώντας τους να κάνουν περίπατο με τα πόδια σε μεγαλύτερες αποστάσεις, καθώς επίσης και «αραιώνει» το αίμα των ασθενών με «σκλήρυνση των αρτηριών».27 Αναφορές

1 N Engl J Med, 2013; 368: 1279-90 2 Am J Clin Nutr, 1995; 61 (6 Suppl): 1360S-7S 3 Ann Med, 2014; 46: 182-7 4 JAMA, 2007; 297: 969-77 5 Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes, 2009; 16: 163-71 6 BMC Med, 2013; 11: 164 7 J Nutr, 2013; 143: 788-94 8 J Nutr, 2011; 141: 56-62 9 Free Radic Res, 2014; 48: 599-606 10 Arch Intern Med, 2001; 161: 2573-8 11 J Intern Med, 2009; 266: 248-57 12 Br J Diabetes Vasc Dis, 2013; 13: 68-72; Br J Pharmacol, 2012; 165: 574-90 13 Arch Latinoam Nutr, 2004; 54: 380-94 14 Perm J, 2011; 15: 19-25 15 Popul Res Policy Rev, 2013; 32: 325-52 16 FASEB J, 2009; 23: 2412-24 17 Eur J Endocrinol, 2009; 160: 25-31 18 Am J Cardiol, 1995; 76: 459-62 19 Tohoku J Exp Med, 1983; 141 Suppl: 453-63; J Clin Pharmacol, 1990; 30: 596-608 20 Eur Heart J, 1989; 10: 502-8 21 Ann N Y Acad Sci, 2004; 1033: 79-91 22 Eur J Clin Nutr, 2012; 66: 411-8 23 Am J Med, 1995; 98: 485-90 24 Cardiology, 2003; 99: 205-10 25 BMJ, 2013; 347: f5577 26 BiotechnolResInt,2012; 012;976203;JTraditChinMEd, 1984;4:293-4; Medhypotheses,1984;4;293-4; MedHypotheses,1986;20:271-8;IntJCardiol, 1995;49;191-9 27 WienMedWochenschr,1989;139:92-4 28 Cochrane Database Syst Rev, 2008; 1: CD004473 29 Chin J Integr Med, 2011; 17: 903-7

Ολιγομερείς Προανθοκυανιδίνες (OPCs) για την ενίσχυση των αγγείων & του κυκλοφορικού Από την επιστημονική ομάδα της Med Melon

ι Ολιγομερείς Προανθοκυανιδίνες (OPCs) που βρίσκονται στα κουκούτσια των σταφυλιών προστατεύουν αποτελεσματικά από την αθηρωμάτωση και την οξείδωση της LDL χοληστερόλης, από ευρυαγγείες, κιρσούς και φλεβίτιδα. Ενισχύουν την αιμάτωση των ματιών και του εγκεφάλου. Δρουν αντιθρομβωτικά και, σε αντίθεση με την ασπιρίνη, βοηθούν στην πρόληψη των ελκών και της γαστρεντερικής αιμορραγίας. Έρευνα ασχολήθηκε με τα Masquelier’s® Original OPCs, ένα τιτλοδοτημένο εκχύλισμα φλαβονοειδών που απομονώθηκαν από τα κουκούτσια μιας συγκεκριμένης ποικιλίας σταφυλιών, στοχεύοντας στην κατανόηση των τρόπων που τα Masquelier’s® Original OPCs προστατεύουν το αγγειακό τοίχωμα, κι ενδεχομένως μειώνουν τον κίνδυνο αγγειακών διαταραχών και καρδιαγγειακών επιπλοκών. Η πρώτη φάση της έρευνας επιβεβαίωσε ότι τα OPCs είναι ικανά να προστατεύουν τα ενδοθηλιακά κύτταρα των αιμοφόρων αγγείων από οξειδωτικές βλάβες και έτσι να μειώσουν τον κίνδυνο για ενδοθηλιακή δυσλειτουργία και αγγειακές διαταραχές. Η επόμενη έρευνα μελέτησε την προστασία που παρέχουν τα OPCs από την οξείδωση της LDL στο πλάσμα και την αλληλεπίδρασή τους με το αγγειακό τοίχωμα, ένα βασικό παράγοντα που προάγει τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία με αποτέλεσμα την αρτηριοσκλήρυνση και τις καρδιαγγειακές επιπλοκές. Τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά, επειδή δείχνουν ότι τα OPCs, στα επίπεδα που βρισκόταν στην κυκλοφορία του αίματος μετά την πρόσληψή τους από το στόμα, είναι όντως ικανά να προστατεύουν την LDL από την οξείδωση, ενώ φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικά από την βιταμίνη Ε. Ο μηχανισμός δράσης των Masquelier’s® Original OPCs είναι η αποτελεσματική σάρωση των ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται τόσο στην υδατική μεταβολική φάση όσο και στη φάση των λιπιδίων, προκαλώντας την οξείδωση της LDL και δημιουργώντας φλεγμονές. Η συνάφεια των δεδομένων από τη μελέτη αυτή είναι προφανής. Η αθηροσκλήρωση, η φθορά και η λειτουργική βλάβη των τοιχωμάτων των αρτηριών μας, είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος η οποία αποτελεί την κύρια αιτία νοσηρότητας, αναπηρίας και σωματικής βλάβης στο δυτικό κόσμο. Οι αγγειακές φλεγμονώδεις διαταραχές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε στηθάγχη, εμφράγματα και πολλά άλλα θανατηφόρα νοσήματα, ακρωτηριασμούς, κινητικές δυσκολίες ή άλλα προβλήματα υγείας, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, ισχαιμικό επεισόδιο (TIA), αμφιβληστροειδοπάθεια (κακή όραση) και φλεβίτιδα. Επιπλέον, οι αγγειακές επιπλοκές αποτελούν τη μεγαλύτερη παρενέργεια του διαβήτη. Οι ελεύθερες ρίζες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση των αγγειακών φλεγμονωδών διεργασιών, αφού το έναυσμα για την αγγειακή φλεγμονή είναι η οξείδωση του πλάσματος λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL). Το συγκεκριμένο προϊόν έρευνας, που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης (Ολλανδία), έδειξε ότι, σε συγκεντρώσεις βιολογικά σχετικές με τον ανθρώπινο οργανισμό, οι φλαβονοειδείς ενώσεις Masquelier’s® Original OPCs μειώνουν την εμφάνιση των φλεγμονωδών αντιδράσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε πολλές καρδιαγγειακές επιπλοκές. Εάν μπορούμε να προστατεύσουμε τη χοληστερόλη (LDL) από την οξείδωση, μειώνουμε τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις του σώματος για ένα υγιές αγγειακό σύστημα. Επιπρόσθετα, τα OPCs εμποδίζουν τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων του αίματος, και βελτιώνουν την απορρόφηση της βιταμίνης C. Αυξάνουν την παραγωγή του κολλαγόνου, της ελαστίνης και άλλων ενώσεων που αποτελούν τη βάση των υγιών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, της επιδερμίδας και των συνδετικών ιστών. Τα OPCs προσκολλώνται στο κολλαγόνο, όπου μπλοκάρουν τις βλαπτικές συνέπειες των αποσυνθετικών ενζύμων, όπως η κολλαγενάση. Βοηθούν στον σχηματισμό των γεφυρών υδρογόνου, που συγκρατούν συνεκτικά τα νήματα του κολλαγόνου μεταξύ τους. Τα OPCs και τα φλαβονοειδή που προέρχονται από εκχύλισμα μύρτιλλου μπορούν να δράσουν γρήγορα στην επισκευή και την αναγέννηση των διαρρηγμένων τριχοειδών (ευρυαγγείες) και των αιμοφόρων αγγείων ενώ εμποδίζουν την εναπόθεση της αθηρωματικής πλάκας. Ενισχύουν πραγματικά τις φλέβες που ταλαιπωρούνται από φλεβίτιδα και αποκαθιστούν την ελαστικότητα τους. Βοηθούν στη θεραπεία των κιρσών και συμβάλλουν στη μείωση του πόνου, την αίσθηση καψίματος, της φαγούρας και της διάτασης των φλεβών. Μειώνουν το οίδημα, γεγονός ευεργετικό για άτομα που πάσχουν από υψηλή πίεση του αίματος, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και αθλητικούς τραυματισμούς. Τα OPCs έχουν επίσης αποδειχθεί ευεργετικά για τη θεραπεία της κούρασης των ματιών, τη νυχτερινή τύφλωση, τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, τον καρκίνο, την αρθρίτιδα, το άσθμα, την αλλεργική ρινίτιδα, τις αλλεργίες, τη ρινορραγία και την ουλίτιδα. Δρουν αντιθρομβωτικά και σε αντίθεση με την ασπιρίνη, οι ενώσεις αυτές βοηθούν στην πρόληψη των ελκών και της γαστρεντερικής αιμορραγίας αντί να τα προκαλούν.

*Η έρευνα διεξήχθη στην Ολλανδία υπό την επίβλεψη του Δρ Jan Andries .Δημοσίευση στο Center for Cellular Architecture and Dynamics Department of the University of Utrecht.

Holistic Life 19

Έρευνες αποκαλύπτουν στοιχεία που δείχνουν ότι μεταξύ 1% και 20% των παιδιών και των νέων ενηλίκων έχει άσθμα (Lundback, 1998). Το 2001, 20.3 εκατομμύρια άνθρωποι είχαν άσθμα και τα τελευταία χρόνια, η ασθένεια έχει δει μια δραματική αύξηση. Από το 1980 η νόσος έχει διπλασιαστεί και εκτιμάται ότι θα διπλασιαστεί και πάλι έως το 2020, σύμφωνα με την American Lung Association (WHO, 2016).

Αφιέρωμα: Άσθμα

Άσθμα και Ομοιοπαθητική Γράφει η Ιωάννα Α. Δανέζη, Ομοιοπαθητικός Bachelor Degree of Science BSc in Homeopathy (www.homeopathy-danezi-ioanna.com  Email: ioanna_70@hotmail.com)

ο άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης αναπνευστική διαταραχή των αεραγωγών, η οποία επηρεάζει την αναπνευστική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και χαρακτηρίζεται από διάφορα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα, μεταβλητή στένωση των αεραγωγών, βρογχόσπασμο, συριγμό, βήχα, αίσθημα σύσφιξης στο θώρακα και δύσπνοια (Maslan and Mims, 2014). Η φλεγμονή των αεραγωγών οδηγεί σε οίδημα του αεραγωγού και συνεπώς σε μία μη φυσιολογική δομή των αεραγωγών και υπερευαισθησία (Keen et al., 2011). Όπως αναλύεται από τον Waugh (2014), το άσθμα προκαλεί πάχυνση της βλεννογόνου μεμβράνης και του μυϊκού στρώματος των βρόγχων. Στην κάτω αναπνευστική οδό υπάρχει περιορισμός της ροής του αέρα, με διόγκωση των τοιχωμάτων και αυξημένη φλεγμονή των ηωσινόφιλων κυττάρων. Μια επίθεση βρογχόσπασμου στενεύει τους αεραγωγούς και τους υπερφορτώνει με παχύ κολλώδες βλεννογόνο, γεγονός που συμβάλλει ακόμη περισσότερο στη στένωση των αεραγωγών. Υπερδιογκωμένοι πνεύμονες προκαλούν δύσπνοια και συριγμό, που μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως ώρες.

Δύο τύποι άσθματος Η ασθένεια χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: ατοπικό (έναρξη στην παιδική ηλικία) και μη ατοπικό (εκδήλωση σε ενήλίκες) άσθμα (Juhn, 2014). Και οι δύο κατηγορίες έχουν συμπτώματα υπερβολικής αντιδραστικότητας του λείου μυός του αεραγωγού και συνήθως λαμβάνουν την ίδια θεραπεία, αλλά διαφέρουν στην ηλικία κατά την οποία το άτομο απέκτησε την ασθένεια και την επίδραση της αλλεργίας στην υγεία τους (Yang et al., 2016).

Αιτιολογία άσθματος Δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά γιατί ορισμένα άτομα έχουν άσθμα (WHO, 2016). Περιβάλλον και 20 Holistic Life

κληρονομικοί παράγοντες, η έκθεση στη γύρη, τα ακάρεα σκόνης, οι αναπνευστικές νόσοι, η σωματική άσκηση, ο κρύος αέρας, ρύπανση, καπνός, φάρμακα βήτα-αναστολείς, ασπιρίνη, συναισθηματικές συνθήκες και αγχωτικές μορφές ζωής, τα προστιθέμενα συντηρητικά, τα θειώδη άλατα και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι πιθανές αιτίες που προκαλούν άσθμα. Η μελέτη του Shirakawa et al. (1997) εξέτασε μια αντιθετική σχέση μεταξύ της έκθεσης σε mycobacterium tuberculosis και της ασθένεια άσθματος. Εξεταστηκε το ενδεχομενο, ότι ισως η φυματίωση να δημιουργει ανοσία στην ανάπτυξη μιας ασθματικής παθολογίας. Μελέτες έδειξαν ότι υπάρχει μια ισχυρή σχέση ανά-

μεσα στο άσθμα, τη λειτουργία των πνευμόνων και τις ανοσολογικές αντιδράσεις κατά την παιδική ηλικία (Martinez, 2009). Σε ευαίσθητα άτομα, ιογενείς λοιμώξεις (ρινοϊοί) μπορεί να προκαλέσουν μόνιμες αλλοιώσεις στο ανοσοποιητικό τους σύστημα. Αναπνευστική, πνευμονική ευαισθησία μπορεί να σχηματιστεί στη μήτρα (De Vries et al., 2016). Δομικές επιδράσεις της πρώιμης ζωής στον οργανισμό δημιουργούν δυνατότητα ευαισθησίας, μέσω της οποίας διαταράσσεται η κανονική ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος. Έρευνα στη γενετική του άσθματος έχει ανακαλύψει γονίδια που πιθανώς επηρεάζουν την εξέλιξη του άσθματος (Cookson 2000). Σύμφωνα με τη μελέτη του Meyer (2005), είναι πλέον προφανές ότι δεν υπάρχει κανένα ξεχωριστό γονίδιο ευαισθησίας που εκφράζει τον κύριο κίνδυνο του άσθματος, αλλά μια σειρά γονιδίων.

Ομοιοπαθητική και άσθμα Την Ομοιοπαθητική θεωρία για την ευαισθησία, κατανόησα από την λεπτομερή ανάλυση του διεθνή δασκάλου της Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, κ. Γιώργο Βυθούλκα. Εξηγεί την προδιάθεση για ασθένεια, δίνοντας το παράδειγμα ενός γονέα με φυματίωση, προτείνοντας ότι ένα παιδί του γονέα αυτού θα μπορούσε να πάσχει από ασθματική νόσο. Σε περαιτέρω ανάλυσή του, δήλωσε ότι εάν η ζωτική δύναμη των γονιών είναι εξασθενημένη, τότε ίσως κατά τη διάρκεια της σύλληψης, το παιδί τους να εξασθενήσει παρομοίως στο ηλεκτροδυναμικό πεδίο. Ο πατέρας της Ομοιοπαθητικής, Hahnemann, επεξεργάστηκε τη θεωρία της ευαισθησίας σε ασθένειες χρησιμοποιώντας τη θεωρία του για τα Μιάσματα που είναι η προδιάθεση για μια χρόνια ασθένεια. Ο Hahnemann υποστήριξε στη θεωρία αυτή ότι οι πραγματικές, φυσικές χρόνιες ασθένειες είναι εκείνες που προκύπτουν από ένα χρόνιο μίασμα (ψωρικό, συκωτικό, συφιλιδικό) και ότι οι ασθένειες που προκαλούνται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως, το να ζουν μέσα σε ανθυγιεινό περιβάλλον, να πάσχουν από έλλειψη άσκησης, ακάθαρτο αέρα, επιβλαβή τροφή ή ποτό ή ψυχολογικό στρες, δεν μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως πραγματικές χρόνιες ασθένειες (Cabello, 2004). Δηλώνει ότι οι ασθένειες όπως το άσθμα δεν πρέπει να θεωρείται ότι είναι αυτοδύναμες ασθένειες, επειδή είναι δευτερογενή συμπτώματα του υποκείμενου μιασμού. Την εποχή εκείνη η θεωρία του Hahnemann δεν είχε γνώση της σημερινής μας βιοχημείας και παθολογίας οπότε η ερμηνεία των μιασμάτων είναι ξεπερασμένη, αλλά οι παρατηρήσεις του σχετικά με τις ασθένειες που εμφανίζονται σε ορισμένες συνθήκες και ανθρώπους, είναι σημαντική (Bellevite και Pettigrew, 2004 -Grzybowski, 2015). Το μίασμα ήταν μια τοξική μορφή μόλυνσης, που για να εντοπιστεί τότε, ήταν απαραίτητη η κακή του μυρωδιά. Αυτή ήταν η κύρια θεωρία του τρόπου μετάδοσης ασθένειας πριν από την ανακάλυψη της μικροβιακής θεωρίας της ασθένειας κατά την τελευταία δεκαετία του δέκατου ένατου αιώνα. Το 1831, ο Hahnemann «προ-ανακάλυψε» την έννοια της νόσου και της θεωρίας των γεννητικών ασθενειών. Όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί επηρεάζονται από τις συνθήκες και την ατμόσφαιρα. Η ευαισθησία είναι μια απάντηση «αντίδρασης» στα ερεθίσματα. Ο Kent εξηγεί ότι από τα διάφορα επίπεδα ευαισθησίας, ορι-

Holistic Life 21

σμένα είναι ασφαλή από την αιτιώδη νόσο που τα προκάλεσαν και κάποια όχι. Η ευαισθησία είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της ζωής. Η πέψη και η διατροφή αποτελεί μέρος της ευαισθησίας. Η ευαισθησία βοηθά στην κατανόηση της αιτιότητας της νόσου, λειτουργεί ως ελκυστική δύναμη, η οποία αντλεί μια ασθένεια με παρόμοιες ενεργειακές δονήσεις και προφίλ. Ο Kent υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι μολύνονται από ασθένειες μόνο όταν ο οργανισμός τους είναι επαρκώς διατεθειμένος και επιρρεπής στην επίθεση της λοίμωξης. Ο Kent δηλώνει ότι τα βακτηρίδια μπορεί να περιέχουν αιτία, αλλά η πρωταρχική αιτία δεν είναι στα βακτηρίδια. Τα ίδια τα βακτηρίδια έχουν αιτία (Launso, 2005).

Ομοιοπαθητική διάγνωση & θεραπεία άσθματος

Κατά τη διάρκεια της Ομοιοπαθητικής συνεδρίας ο Ομοιοπαθητικός, θα ρωτήσει πότε συνέβη η πρώτη ασθματική κρίση και εαν συνέβη κάποιο γεγονός πριν από το πρώτο αυτό επεισόδιο άσθματος (Wassenhoven, 2013). Άλλα ομοιοπαθητικά ερωτήματα θα περιλαμβάνουν μια εις βάθος ανάλυση του οικογενειακού ιστορικού σε σχέση με χρόνιες ασθένειες (Poitevin, 2006). Στη συνέχεια, ο ομοιοπαθητικός θα εξετάσει τον τρόπο με τον οποίο η ασθένεια εκδηλώνεται στον ασθενή όσον αφορά τη δύναμή της πάνω του, τον χρόνο ανάκαμψης, την ενέργεια του ασθενή μετά το επεισόδιο, το τρόπο αντίδρασης του ασθενή σχετικά με τη νόσο, ιστορικό εμβολιασμών και αλλοπαθητικών φάρμάκων. Ο τρόπος με τον οποίο μια νόσος ενεργεί αποκαλύπτει το ενεργό επίπεδο υγείας του ασθενή (Cabello 2004). Για παράδειγμα, αν η ασθένεια επανεμφανίζεται μετά από μια πορεία θεραπείας και μια περίοδο ευημερίας, ίσως να σημαίνει μια φυματιώδη διάθεση σε επίπεδο υγείας. Οταν ο ομοιοπαθητικός θα έχει κατανοήσει όλη την εικόνα του ασθενούς, τότε θα δώσει το πιο όμοιο με την εικόνα του ασθενούς φάρμακο. Η μελέτη του Shafei et al. (2012) έδειξε αποτελέσματα με στατιστικά σημαντικές αλλαγές, με πλήρη βελτίωση στα παιδιά με άσθμα, χρησιμοποιώντας ομοιοπαθητική θεραπεία για έξι μήνες. Υπήρχαν αποδείξεις ότι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, που συνταγογραφούνται από έμπειρους ομοιοπαθητικούς, ανακουφίζουν τη σοβαρότητα του άσθματος στα παιδιά. Επιπλέον η έρευνα του Wassenhoven (2013) έδειξε ότι το Arsenicum Iodatum ως ομοιοπαθητική θεραπεία για ασθενείς με άσθμα φαίνεται να είναι αποτελεσματικο, επίσης αποτελεσματικά φαινονται να είναι τα Lachesis, Calcarea arsenicosa, Carbo vegetabilis και Silicea, όπως φαίνεται παρακάτω. Η συνταγογράφηση της σωστής ομοιοπαθητικής για το κατάλληλο φάρμακο είναι εξατομικευμένη και δεν υπάρχουν συνταγές. Ετσι τα φάρμακα που βλέπετε εδώ είναι μόνο ενδεικτικά για τους συγκεκριμένους ασθενείς. Και στην συμβατική ιατρική και στην ομοιοπαθητική ιατρική είναι σαφές ότι για να αποκτηθεί άσθμα, το άτομο πρέπει να είναι ευαίσθητο σε αυτό. Υπάρχει μια κοινή αποδοχή ότι οι περιπτώσεις άσθματος είναι εξατομικευμένες και διαφέρουν μεταξύ τους, αν και η συμβατική ιατρική αντιμετωπίζει όλες τις περιπτώσεις με παρόμοιους τρόπους. Έρευνα και στις δύο επιστήμες δείχνει πως ένα εξασθενημένο τμήμα του οργανισμού είναι ανίκανο να υπερασπιστεί τον εαυτό του από την επίθεση μιας συγκεκριμένης ασθένειας, στην περίπτωση αυτή του άσθματος. Φαίνεται ότι υπάρχει ένας απαραίτητος προ-ρυθμισμένος παράγοντας που έχει ως αποτέλεσμα ασθματικές διαταραχές. Η ομοιοπαθητική εστιάζει στην ευαισθησία με την ανάλυση της μιαστικής διάστασης του ατόμου, ενώ η συμβατική ιατρική έχει αναπτύξει μια βάση κλινικής εξήγησης για την ευαισθησία. Βιβλιογραφία

Bellavite, P. and Pettigrew, A., 2004. Miasms and modern pathology. Homeopathy 93(2), 65–66. http://www.sciencedirect.com/science/article/ pii/S147549160400013X Bisgaard, H., Lythgoe, D. and Jorup, C., 2016. Budesonide/formoterol maintenance and reliever therapy. European Respiratory Journal 48(60).

22 Holistic Life

Τι είναι ασθένεια και γιατί δεν ασθενούν όλοι;

έννοια της ομοιοπαθητικής ευαισθησίας, είναι η ικανότητα ενός οργανισμού να αντιδρά σε ερέθισματα. Κάθε άτομο διαφέρει ως προς την ευαισθησία του και τη σωματική του αντοχή. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να καπνίζουν, να πίνουν πολύ και να ζήσουν ως τα γηρατειά τους με ελάχιστα ή καθόλου προβλήματα υγείας. Άλλα άτομα έστω και αν λαμβάνουν καλή φροντίδα στον τρόπο ζωής τους, προσέχουν τη διατροφή τους και τον ύπνο τους έχουν σοβαρές ή χρόνιες παθολογίες, όπως το Άσθμα. Η ομοιοπαθητική και όλος ο ιατρικός κόσμος έχουν προσπαθήσει να ανακαλύψουν τους παράγοντες που προκαλούν την ευαισθησία στους ασθενείς. Το άρθρο θα εξετάσει την έννοια της ευαισθησίας τόσο από τις ομοιοπαθητικές όσο και από τις συμβατικές ιατρικές απόψεις, σχετικά με την προέλευση της χρόνιας αναπνευστικής νόσου, του Άσθματος. Η ανθρώπινη ασθένεια είναι η αντίδραση του σώματος σε μια εσωτερική μη ισορροπημένη κατάσταση υγείας (Machenbach, 2006), όπου η διαταραγμένη ισορροπία θα εκδηλωθεί με μια ανατροφοδότηση, η οποία αποτελείται είτε απο την ικανότητα επιστροφής στην πλήρη υγεία ή την αποτυχία, που είναι η ανάπτυξη μιας ασθένειας.

http://erj.ersjournals.com/content/48/suppl_60/PA4903 Bradding P. et al., 2006. The role of the mast cell in the pathophysiology of asthma Journal of Allergy and CI 117(6), 1277–1284. http://www. sciencedirect.com/science/article/pii/S0091674906005148 Cabello, M.O., 2004. Chronic diseases: what are they? How are they inherited? Homeopathy.[online] 93(2)88-93 http://www.sciencedirect.com/ science/article/pii/S1475491604000050 Cazzoletti, L., Marcon, A., Janson, C., Corsico, A., 2007. Asthma control in Europe: A real-world evaluation based on an international population-based study. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 120(6), 1360–1367 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S0091674907017770 Celli, B.R., 2000. The importance of spirometry in COPD and asthma. Chest Journal 117(2) 15–17. http://journal.publications.chestnet.org/article.aspx? articleid=1078629&issueno=2_suppl&pagewanted=all DeVries, A., Wlaasiuk, G., Miller,S., 2016.Epigenome-wide Analysis Links SMAD3 Methylation at Birth to Asthma in Children of Asthmatic Mothers. Journal of allergy and clinical immunology. [online] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091674916324599 Dupont, L.J. et al., 2003. Prospective Evaluation of the validity of exhaled nitric oxide for the diagnosis of asthma, Chest 1233(3) 751–756. http:// www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0012369216347419 Fireman, P., 2003. Understanding Asthma Pathophysiology Allergy and Asthma Proceedings 24(2), 79–83. http://www.ingentaconnect.com/ content/ocean/aap/2003/00000024/00000002/art00001. Gluckman, P. and Hanson M., 2006. The Developmental Origins of Health and Disease. Advances in Experimental Medicine and Diseases 573, 1–7 http://link.springer.com/chapter/10.1007/0-387-32632-4_1. Grzybowski, A. et al., 2015. Lepra: various aetiologies from miasma to bacteriology and genetics. Clinics in Dermatology 33(1), 3–7. http://www. sciencedirect.com/science/article/pii/S0738081X14001540. Huntley, A., White, A. R. and Ernst, E., 2002. Relaxation Therapies for asthma Thorax 57, 127–131. http://thorax.bmj.com/content/57/2/127.abstract Jenkins, M. et al., 1995. Physician assessment of asthma International Journal of Epidemiology 25(3), 609–616. http://ije.oxfordjournals.org/ content/25/3/609.short Keen, C.,Olin,A.,Wennergren, G., Gustafsson, P., 2011. Small airway function, exhaled NO and airway hyper-responsiveness in paediatric asthma.Respiratory Medicine, [online] 105(10), 1476-1487. http://www. sciencedirect.com/science/article/pii/S0954611111001326 Kurt G. T, J C. Kips, Romain A. Pauwels,2001. The Allergen-Induced Airway Hyperresponsiveness in a Human-Mouse Chimera Model of Asthma Is T Cell and IL-4 and IL-5 Dependent.The JHournal Of Immunology. 166 (11) 6982-6991[online] http://www.jimmunol.org/content/166/11/6982.short Launso L., 2005. General practitioners and classical homeopaths treatment models for asthma and allergy. Homeopathy 94(1), 17–25. http://www. sciencedirect.com/science/article/pii/S1475491604001146 Lu, Y., Cal,S., Nie, J., Li, J.,2016. The natural compound nujiangexanthone A suppresses mast cell activation and allergic asthma. Biochemical Pharmacology. 100(15)61-72[online] http://www.sciencedirect.com/ science/article/pii/S0006295215007133 Lundback, B., 1998. Epidemiology of rhinitis and asthma. J British Soc for Allergy and Clinical Immunology 28(2), 3–10. http://europepmc.org/ abstract/med/9678821 Machenbach, J.P., 2006. The origins of human disease. J Epidemiological Health 601(1), 81–86. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC2465528/ Maddox, L. and Schwartz D., 2002. The Pathophysiology of asthma Annual Review of Medicine 53, 477–498. http://www.annualreviews.org/doi/ abs/10.1146/annurev.med.53.082901.103921 Martinez, F., 2009. The Origins of Asthma and COPD in early life. American Thoracic Society Journal 6(3). http://science.sciencemag.org/ content/275/5296/41 Maslan, J. and Mims, J., 2014. What is asthma? Otolaryngal Clinic

Ένας οργανισμός, καθώς και οι αλληλεπιδράσεις του με το εξωτερικό περιβάλλον, επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αυτός θα αντιδράσει σε διαταραχές. Η προδιάθεση για ασθένεια μπορεί να οφείλεται στο γενετικό υλικό του ατόμου (Εθνική Βιβλιοθήκη της Υγείας των ΗΠΑ, 2016). Ασθένειες που προέρχονται απο ανωμαλίες του DNA συχνά κληρονομούνται από έναν γονέα. Κάποιες από τις περιπτώσεις με το προσβεβλημένο DNA δεν θα αναπτύξουν ποτέ την ασθένεια, και άλλες θα ασθενίσουν. Αυτό μπορεί να συμβαίνει με αδέρφια στην ίδια οικογένεια, ακόμη και όταν έχουν τους ίδιους γονείς. Am 47, 13–22. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S0030666513001540 Meyer, D., 2005. New Approaches to Understanding the genetics of asthma. Genetics in Asthma and Allergy 25(4), 743–755. http://www.sciencedirect. com/science/article/pii/S0889856105000573 Palmer L.J. and Cookson, W.O.C.M., 2000. Genomic Approaches to Understanding Asthma. Genome Research 10, 1280–1287. http://genome. cshlp.org/content/10/9/1280.full.pdf Poitevin, B., 2006, The Relationship between allergy and homeopathy: a framework. Homeopathy.95(2)65-67[online] http://www.sciencedirect. com/science/article/pii/S1475491606000191 Shafei HF., AbdelDayem S M and Nagwa HM., 2012. Individualized homeopathy in a group of Egyptian asthmatic children. Homeopathy 101(4), 224–230. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S1475491612000598 1714 FTA&P3 ESSAY Sharma,S., Zhou, X., Thibault, D., Himes, B.,2014. A genome-wide survey of CD4+ lymphocyte regulatory genetic variants identifies novel asthma genes. Journal Of Allergy And Clinical Immunology.134(5)11531162[online] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091674914005855 Shirakawa et al., 1997. Asthma: an epidemic in the absence of infection? Science 275(5296), 41–42. http://science.sciencemag.org/ content/275/5296/41 Spinola, M., Petruzzelli, S. and Kuna, P., 2016. High-dose beclometasome dipropionate/formterol fumarate in fixed-dose combination for the treatment of asthma, Therapeutic Advances in Respiratory Disease. https://www.researchgate.net/profile/Piotr_Kuna/ publication/304356829 US National Library of Health, 2016. https://ghr.nlm.nih.gov/primer/ mutationsanddisorders/predisposition Vinding, R. et al., 2016. Blood lipid levels associate with childhood asthma, Journal of Allergy and Clinical Immunology 137(1), 68–74. http://www. sciencedirect.com/science/article/pii/S0091674915007836 Young, J. Juhn , 2014. Risks for infection in patients with asthma (or other atopic conditions): Is asthma more than a chronic airway disease? Journal of Allergy and Clinical Immunology 134(2), 247–257http://www. sciencedirect.com/science/article/pii/S0091674914005995 Yang,I., Pedersen, S., Liu, A., O’connor, G.,2016. The nasal methylome and childhood atopic asthma.Journal of Allergy And Clinical Immunology.[online] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S0091674916309551 Wainwright, M. and Alharbi, S.A., 2011. The story of a largely unknown evolution - Germ theory hoax. Saudi Journal of Biological Sciences 18(4), 311–316. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/ S1319562X11000428 Wassenhoven, M., 2013. Clinical Verification in homeopathy and allergic conditions, Homeopathy 201(1), 54–58. http://www.sciencedirect.com/ science/article/pii/S1475491612000860 Wickens,K., Crane.J., Pearce,N., Beasley, R., 1999. Increase in the prevalence of asthma and hay fever in the United Kingdom and New Zealand . Journal of Allergy and Clinical Immunology, [online] 104(3), 554-558. http://www. sciencedirect.com/science/article/pii/S0091674999703234 World Health Organization, Genomic Resource Centre, 2016. http://www. who.int/genomics/public/geneticdiseases/en/index3.html Kent,J., 1979. Lectures On Homeopathic philosophy, 1st ed.Berkeley, Calif.:North Atlantic Books Dr. Samuel Hahnemann, Wenda Brewster O’Reilly, 1996. Organon of the Medical Art. 6th ed. Clifornia, USA: Publishers Group West. Vithoulkas, G., 1980. The Science Of Homeopathy.1st Ed. New York:Grove Press Waugh, A., Grant, A.,Chambers, G.and Ross, J., n.d. 2014, Ross and Wilson Anatomy & Physiology in Health and Illness., 12th Ed. LONDON: Elsevier ltd.,pp.264-265

Πώς η Κβαντική Βιο- Ανάδραση μπορεί να προσφέρει ανακούφιση του άσθματος Γράφει η Δρ. Βίολεττα Αννίνου, Ph.D.

ο άσθμα αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Σχεδόν 26 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν άσθμα, σύμφωνα με τα στοιχεία του American Lung Association. Το άσθμα είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια, όπου η φλεγμονή του βρογχικού δέντρου περιορίζει τη ροή του αέρα στους πνεύμονες. Στις περισσότερες περιπτώσεις ο αέρας εγκλωβίζεται στον πνεύμονα, καθιστώντας πιο δύσκολη την απαλλαγή του από τους πνεύμονες, παρά την επαναπρόσληψή του μέσω της εισπνοής. Συνεπώς, τη μεγαλύτερη ευθύνη του άσθματος έχει ο αέρας που συγκρατείται στους πνεύμονες. Η κύρια αιτία του άσθματος είναι το πρήξιμο στους ιστούς του βρογχικού δέντρου, το οποίο προκαλείται συνήθως από αλλεργίες. Επίσης διόγκωση στους ιστούς μπορεί να προκληθεί από λοιμώξεις στους πνεύμονες. Οι ευαισθησίες που έχουν να κάνουν τόσο με τις λοιμώξεις, όσο και με τις αλλεργίες, προκαλούνται από διατροφικά προβλήματα, όπως ανεπάρκεια ασβεστίου, παντοθενικού οξέος, μαγνησίου, νιασίνης, ανεπάρκειες λιπαρών οξέων και άλλες διατροφικές διαταραχές. Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι η Κβαντική Βιο-Ανάδραση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος και κατ’ επέκταση του άσθματος. Η μέθοδος αυτή χρησιμοποιεί ηλεκτρονικές συσκευές παρακολούθησης των λειτουργιών του οργανισμού, παρόμοιες με εκείνες του καρδιογραφήματος. Οι λειτουργίες που εξετάζονται είναι εκείνες που ενεργοποιούνται αυτόματα από τον ίδιο τον οργανισμό και συμβαίνουν σε ασυνείδητο επίπεδο. Οι πληροφορίες που λαμβάνονται από τις συσκευές, ανατροφοδοτούν το άτομο για την κατάσταση του οργανισμού του και έχουν ως στόχο την επαγρύπνηση του ώστε να λειτουργεί σε συνειδητό επίπεδο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η Κβαντική Βιο- Ανάδραση επηρεάζει τη μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βελτιώσει την πνευμονική λειτουργία και την αντίσταση της ροής του αέρα που παρατηρείται σε ασθενείς με άσθμα. Βοηθάει στην εκμάθηση του ελέγχου των οργανικών λειτουργιών ενός ατόμου, όπως τον έλεγχο του καρδιακού του ρυθμού, με τη σύνδεσή του με τους ηλεκτρικούς αισθητήρες της συσκευής οι οποίοι εξυπηρετούν στη λήψη της πληροφορίας (ανατροφοδότηση) σχετικά με το σώμα του. Στα προγράμματα ρύθμισης της συμπεριφοράς που χρησιμοποιεί η Κβαντική Βιο-ανάδραση, περιλαμβάνονται τεχνικές χαλάρωσης για τη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος, με τη χρήση της τελευταίας τεχνολογίας λογισμικών που αναπτύσσονται στον κλάδο της Κβαντικής Ιατρικής. Στόχο έχουν τη σωστή διαχείριση του άγχους, με τη ρύθμιση της αναπνοής, με τη χαλάρωση των μυών, με την προαγωγή θετικών σκέψεων και με την πρόκληση συναισθημάτων ηρεμίας και ευημερίας. Με αυτόν τον τρόπο γίνεται εφικτή η εξισορρόπηση των ενεργειών των νευρικών συστημάτων – του παρασυμπαθητικού και του συμπαθητικού. Η Κβαντική Βιο- Ανάδραση βοηθά το άτομο να πραγματοποιήσει αλλαγές στο σώμα του, όπως χαλάρωση συγκεκριμένων μυών, για να την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος που μπορεί να είναι η μείωση του πόνου ή της έντασης. Στην ουσία, δίνει τη δυνατότητα στο άτομο να χρησιμοποιεί τις σκέψεις του για να ελέγξει το σώμα του, συχνά για την βελτίωση της κατάστασης της υγείας ή τη φυσική του απόδοση. Η σημαντικότητα αυτού είναι ακόμη μεγαλύτερη όταν πρόκειται για ψυχοσωματικά προβλήματα που σχετίζονται με τις μυϊκές και κυτταρικές μνήμες. Ο μυς αποτελείται από ίνες, οι μονάδες των οποίων ονομάζονται σαρκομερή. Οι μονάδες αυτές βιδώνονται με ιόντα ασβεστίου όταν συμβαίνουν συναισθηματικές αποκρίσεις ή όταν συμβαίνουν τραυματικά συμβάντα γιατί τότε οι μυς βρίσκονται σε ένταση που αντανακλάται στο πλήθος των ιόντων ασβεστίου. Εάν η μνήμη καταπιεστεί, τότε αυτό που συμβαίνει είναι ότι οι μύες δεν επανέρχονται στη χαλαρή κατάσταση τους, και μερικά από τα ιόντα ασβεστίου παραμένουν χωρίς να επιστρέψουν στην ουδετερότητα. Έτσι οι μύες παραμένουν σε κάποια κατάσταση έντασης χωρίς να χαλαρώνουν πραγματικά. Αυτό ονομάζεται μυϊκή μνήμη. Οι μυς έχουν απομνημονεύσει το τραυματικό συμβάν. Το ερώτημα είναι, πώς απελευθερώνεται αυτό το είδος μνήμης; Η μυϊκή μνήμη είναι μια μνήμη του ίδιου του σώματος, οπότε πρέπει το σώμα να μπει σε κατάσταση χαλάρωσης για να την απελευθερώσει. Οι τεχνικές της Κβαντικής Βιο - Ανάδρασης κάνουν εφικτή τη χαλάρωση και την αναμόρφωση των μυών, απελευθερώνοντας την ένταση, τις τραυματικές μνήμες που έχουν εγγραφεί, καθώς και τις κυτταρικές μνήμες. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω συχνοτήτων με προγράμματα όπως το “NLP-Νeuro Linguistic Programming of the unconscious mind”. Holistic Life 23

Τα ένζυμα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άσθματος, καθώς βοηθούν στη διάσπαση του ινώδους στους πνεύμονες, στη μείωση της φλεγμονής στους αεραγωγούς και την ενίσχυση της συνολικής ανοσολογικής λειτουργίας. Η θεραπεία με ένζυμα μεταβάλλει τις φλεγμονώδεις διεργασίες που εμπλέκονται στο χρόνιο άσθμα, μειώνοντας τον πόνο, το οίδημα και τη συσσώρευση ινώδους στους πνεύμονες. Τα πεπτικά ένζυμα βοηθούν το σώμα να λάβει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει την υγιή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Αφιέρωμα: Άσθμα

από την επιστημονική ομάδα της amhealth

Αντιμετώπιση άσθματος με ένζυμα

ο άσθμα είναι μία φλεγμονώδης πάθηση που περιλαμβάνει σπασμούς των βρόγχων και βρογχιολίων. Ο κίνδυνος του άσθματος επηρεάζεται από γενετικούς, περιβαλλοντικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες. Οι κρίσεις άσθματος προκαλούνται από την εισπνοή ή/και κατανάλωση ενός αλλεργιογόνου. Μόλις εκτεθεί στο αλλεργιογόνο, το σώμα απελευθερώνει μακροφάγα στους αεραγωγούς για την αντιμετώπιση του ξένου εισβολέα. Οι λείοι μύες των αεραγωγών, στη συνέχεια, κονταίνουν και συστέλλονται, οδηγώντας σε δυσκολία στην αναπνοή. Το άσθμα προκαλεί αλλαγές στη δομή της εσωτερικής επένδυσης των επιθηλιακών κυττάρων. Μια αύξηση του αριθμού των λαγηνοειδών κυττάρων αυξάνει την έκκριση βλεννίνης, δημιουργώντας ένα φράγμα βλέννας στους αεραγωγούς. Τα αιμοφόρα αγγεία στα βρογχικά τοιχώματα αυξάνουν σε μέγεθος και αριθμό στους ασθματικούς. Φλεγμονή των αεραγωγών κατά τη διάρκεια μιας κρίσης προκαλεί αγγειοδιαστολή και διαρροή της πρωτεΐνης του πλάσματος και ερυθρών αιμοσφαιρίων εντός του αυλού. Η συσσώρευση του ινώδους έχει σημαντικές επιπτώσεις στη φυσική ή μηχανική κίνηση των πνευμόνων. Το ινώδες μπορεί να συμβάλλει στο κλείσιμο των αεραγωγών αδρανοποιώντας τον επιφανειοδραστικό παράγοντα και συμβάλλοντας στο κλείσιμο. Οι φλεγμονώδεις μηχανισμοί που εμπλέκονται στο κλείσιμο των αεραγωγών και η υπεραντιδραστικότητα περιλαμβάνουν όχι μόνο συσσώρευση εξωαγγειακού ινώδους, αλλά επίσης εκκρίματα πλάσματος και φλεγμονώδη κύτταρα. Η συνεχής απελευθέρωση ινώδους κατά την διάρκεια της φλεγμονώδους αντίδρασης μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευσή του στον πνευμονικό ιστό, κάνοντας τους πνεύμονες ξηρούς και άκαμπτους. Οι περισσότερες κρίσεις άσθματος είναι ήπιες. Ωστόσο, αν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο άσθμα ή σε μεγαλύτερης διάρκειας και πιο συχνά επεισόδια άσθματος. Ενδεχομένως, η αναπνοή μπορεί να απαιτεί συνεχή προσπάθεια. Η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), όπως ασπιρίνη, ναπροξένη και ιβουπροφαίνη, έχει βρεθεί να πυροδοτεί σοβαρές και μερικές φορές θανατηφόρες κρίσεις άσθματος. Η δυσανεξία στα ΜΣΑΦ είναι γενετική, αν και η ευαισθησία στα ΜΣΑΦ μπορεί να αυξηθεί με την ηλικία. Σε μια μελέτη, ερευνητές συμπέραναν ότι κατά προσέγγιση το 5% των παιδιών με άσθμα και το 21% των ενηλίκων με άσθμα ήταν ευαίσθητοι στο επαγόμενο από ασπιρίνη άσθμα (ΑΙΑ). Η ασπιρίνη επέφερε επίσης άσθμα σε 2.5% των μη ασθματικών στο δείγμα πληθυσμού.

Συμπτώματα

Κοινά συμπτώματα του άσθματος περιλαμβάνουν βήχα, συριγμό, πόνο στο στήθος, δυσφορία και δύσπνοια. Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν νωρίς το πρωί, ως αντίδραση στην έντονη άσκηση ή σε ακραίες καιρικές συνθήκες. Το χρόνιο άσθμα συχνά συνυπάρχει με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ). Μπορεί επίσης να διευκολύνει τη ΓΟΠ αυξάνοντας την κοιλιακή πίεση και μειώνοντας την πίεση του κα24 Holistic Life

τώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα. Η ΓΟΠ προάγει τη συστολή και τον ερεθισμό των αεραγωγών με χρόνια οξεία αναρρόφηση, που μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμες ουλές και βλάβη των αεραγωγών.

Θεραπεία με ένζυμα

Τόσο η θεραπεία με συστημικά όσο και με πεπτικά ένζυμα μπορεί να βελτιώσει τον κίνδυνο και τα συμπτώματα από το άσθμα. Τα συστημικά ένζυμα μπορεί να βοηθήσουν στη διάσπαση του ινώδους στους πνεύμονες, στη μείωση της φλεγμονής στους αεραγωγούς και την ενίσχυση της συνολικής ανοσολογικής λειτουργίας. Η θεραπεία με ένζυμα μεταβάλλει τις φλεγμονώδεις διεργασίες που εμπλέκονται στο χρόνιο άσθμα, μειώνοντας τον πόνο, το οίδημα και τη συσσώρευση ινώδους στους πνεύμονες. Τα πεπτικά ένζυμα μπορεί να βοηθήσουν το σώμα να λάβει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει την υγιή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Συστημικά ένζυμα

Σερραπεπτάση Η σερραπεπτάση έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και ινωδολυτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του οιδήματος και των σπασμών των αεραγωγών, επιτρέποντας αρκετό οξυγόνο στους πνεύμονες και μειώνοντας τη σοβαρότητα των ασθματικών κρίσεων βήχα και συριγμού. Η σερραπεπτάση απέδειξε επίσης αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις σε περιοχές εντοπισμένης φλεγμονής. Νατοκινάση Η νατοκινάση αποτελεί κρίσιμο μέρος της θεραπείας λόγω της ικανότητάς της να διαλύει το ινώδες και να απενεργοποιεί τον αναστολέα του ενεργοποιητή πλασμινογόνου (ΡΑΙ-1). Ο ΡΑΙ-1 προάγει τη συσσώρευση ινώδους καταστέλλοντας την ινωδόλυση και έχει επίσης τεκμηριωθεί σε ομογενοποιήματα πνεύμονα ποντικών με επαγόμενο άσθμα. Η νατοκινάση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τους παράγοντες πήξης που συμβάλλουν στα συμπτώματα του άσθματος. Βρομελίνη Η βρομελίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική για τον έλεγχο της φλεγμονής σε άτομα με άσθμα. Η από του στόματος χορήγηση της βρομελίνης σε ποντικούς με επαγόμενο άσθμα κατέδειξε μείωση της συγκέντρωσης κυτοκίνης (ηωσινόφιλα και IL-13), υποδεικνύοντας ότι η βρομελίνη μειώνει τη φλεγμονή των αεραγωγών στο άσθμα με τη ρύθμιση της δραστηριότητας της κυτοκίνης. Η θεραπεία με βρομελίνη μειώνει σημαντικά τα Τ λεμφοκύτταρα CD4+ και CD8+, την αναλογία των Τ-κυττάρων CD4+/CD8+ και τα κύτταρα IL-13 (ανοσολογικά και προφλεγμονώδη) στα ποντίκια. Αυτά τα αποτελέσματα υπο-

δεικνύουν ότι η βρομελίνη παίζει επίσης ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην άμβλυνση της πυροδότησης της ανοσοαπόκρισης σε κρίσεις άσθματος, πράγμα που μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα τους. Δεδομένα καταδεικνύουν ότι η από του στόματος χορηγούμενη βρομελίνη μπορεί να εξασθενίσει τη φλεγμονή σε ένα καλά χαρακτηρισμένο μοντέλο άσθματος ποντικού. Προτείνεται ότι η βρομελίνη μπορεί να ενισχύσει τον αριθμό των ρυθμιστικών κυττάρων και τη λειτουργία τους, με αποτέλεσμα την επίλυση του άσθματος. Η προστατευτική επίδραση της βρομελίνης στους πνεύμονες συσχετίζεται με παρατηρούμενη μείωση των ηωσινοφίλων, λεμφοκυττάρων και κυτοκινών. Τα ποντίκια που έλαβαν θεραπεία βρομελίνης φαίνεται να έχουν μειωμένο πνευμονικό τραυματισμό σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου, καθώς και μια σημαντική μείωση στη συγκέντρωση της IL-13. Πρωτεάσες Οι πρωτεάσες έχει επίσης δειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην εξάλειψη του ινώδους από τους πνεύμονες. Σε μια in vivo μελέτη, ποντίκια με επαγόμενη ενδοαγγειακή πήξη και παρεμποδισμένη ινωδόλυση υποβλήθηκαν σε θεραπεία με πρωτεάσες, η οποία μείωσε σημαντικά την πνευμονική βλάβη, με διάσπαση του ινώδους και του ουλώδους ιστού στους πνεύμονες. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι τα ένζυμα πρωτεάσης έχουν άμεσες επιπτώσεις στην αποικοδόμηση του ινώδους.

ΠΕΠΤΙΚΑ ΕΝΖΥΜΑ

Καθώς η ΓΟΠ συνυπάρχει συχνά και επιδεινώνει τις ασθματικές καταστάσεις, η θεραπεία με πεπτικά ένζυμα μπορεί να είναι επωφελής για τα άτομα με χρόνιο άσθμα. Βοηθώντας στη διάσπαση των τροφών στο στομάχι, τα πεπτικά ένζυμα, όπως οι πρωτεάσες, αμυλάσες και λιπάσες, δρουν για να βελτιώσουν τη γαστρική πίεση, η οποία συμβάλλει στην ΓΟΠ.

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

Σύμφωνα με μελέτες, το συμπτωματικό άσθμα σε ενήλικες συνδέεται με χαμηλή πρόσληψη αντιοξειδωτικών και με ανισορροπία οξειδωτικών-αντιοξειδωτικών στο σώμα. Η χορήγηση αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων ενισχύει τα ενδογενή αντιοξειδωτικά και εξαλείφει την υπερβολική παραγωγή των ROS, αποκαθιστώντας έτσι την οξειδωτική-αντιοξειδωτική ισορροπία και μετριάζοντας ή προλαμβάνοντας τη φλεγμονώδη αντίδραση στο άσθμα. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν θεραπευτικά για την καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων του άσθματος. Ρουτίνη Η ρουτίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που φαίνεται να είναι αποτελεσματικό στη μείωση της φλεγμονής σε άτομα που πάσχουν από παθήσεις χρόνιας φλεγμονής. Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού έχει αποδείξει την ικανότητα να απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες και να μειώνει τα επίπεδα του TNF-α και της CRP. Amla Οι φαινολικές ενώσεις του amla έχουν καθαριστικές ιδιότητες των ελευθέρων ριζών γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση τόσο της οξείας όσο και της χρόνιας φλεγμονής.

Holistic Life 25

Από τις αρχές της δεκαετίας του 1960 μέχρι και σήμερα, έχει παρατηρηθεί τεράστια αύξηση του άσθματος στις δυτικές χώρες Το άσθμα σκοτώνει σήμερα περίπου 2000 ανθρώπους το χρόνο στην Αγγλία και την Ουαλία. Από το 1958 έως το 1986, ο αριθμός των παιδιών ηλικίας μέχρι και 4 ετών που εισήχθησαν στο νοσοκομείο αυξήθηκε 20 φορές: από 4 στα 10.000 σε 80 ανά 10.000 (BMJ, 1990, 100: 1306-10). Από τότε υπήρξε και άλλη σημαντική αύξηση αυτού του ποσοστού. Μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο ο αριθμός των πασχόντων από άσθμα ξεπερνά τα 5,4 εκατομμύρια ανθρώπους.

Αφιέρωμα: Άσθμα

φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του άσθματος Γράφει ο Γουίλιαμ Τάιλερ, Dr of Naturopathy

μέσα στα επόμενα 20 χρόνια. Ωστόσο, το περιβάλλον του εσωτερικού αέρα και τα τρόφιμα που τρώμε είναι παράγοντες οι οποίοι είναι γενικά υπό τον άμεσο έλεγχό μας.

Φαρμακευτική αντιμετώπιση του άσθματος

Φάρμακα ελέγχου: Αντιφλεγμονώδη, Κορτικοειδή, Αντιλευκοτριένια, Β2 – διεγέρτες μακράς δράσης,Θεοφυλλίνη SR Φάρμακα ανακούφισης: Β2 – διεγέρτες βραχείας δράσης.

Παρενέργειες συμβατικών φαρμακευτικών αγωγών

Συνήθως η συμβατική θεραπεία για το άσθμα περιλαμβάνει ένα συνδυασμό εισπνεόμενων και φαρμάκων από το στόμα. Ωστόσο, η παρατεταμένη χρήση μπορεί να έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως υπνηλία, διαταραχές μνήμης και καρδιακές αρρυθμίες (Ann Allergy Asthma Immunol, 1997; 78: 439 - 46).

κορυφαίος αλλεργιολόγος Δρ Τζον Μάνσφιλντ, μετά από χρόνια έρευνας και παρατήρησης των ασθενών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν τρεις βασικοί παράγοντες για την εκδήλωση άσθματος:  Η τεράστια αύξηση της εσωτερικής ατμοσφαιρικής ρύπανσης.  Η μακροχρόνια διατροφή με υπερβολικές ποσότητες από σιτάρι, ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια και μαγιά, τα οποία οδηγούν σε υψηλή ευαισθησία στα τρόφιμα.  Η υπερβολική εξάρτηση από κατασταλτικά φάρμακα για τη θεραπεία του άσθματος. Η βασική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η διάκριση μεταξύ των εισβολέων που μπορεί να είναι επιβλαβή μικρόβια που προκαλούν ασθένεια από τους ακίνδυνους παράγοντες όπως είναι η γύρη, η σκόνη, τα ακάρεα και τα μόρια τροφίμων. Η ικανότητα να κάνει αυτή τη διάκριση και να μην αντιδρά σε αβλαβή αντικείμενα ονομάζεται επαγωγή ανοχής. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η εισπνοή ορισμένων χημικών ουσιών μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία αυτή και να εμποδίσει τα ανοσοποιητικά συστήματα των ζώων να μάθουν να αποκτούν ανεκτικότητα σε αβλαβείς ουσίες. Ένας από τους κύριους χημικούς ενόχους είναι το διοξείδιο του αζώτου, το οποίο δεν υπάρχει μόνο στα καυσαέρια των αυτοκινήτων, αλλά αποβάλλεται από κουζίνες αερίου και λέβητες αερίου και πετρελαίου. Τα σύγχρονα σπίτια είναι επίσης γεμάτα με άλλα χημικά: υλικά όπως η φορμαλδεΰδη, το τριχλωροαιθελένιο, η φαινόλη, για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται 26 Holistic Life

σε αντικείμενα όπως χαλιά, μοριοσανίδες και μαλακά πλαστικά. Φαίνεται λοιπόν ότι η ανάπτυξη του άσθματος που συνδέεται με ευαισθησία στη σκόνη, τα ακάρεα και τη μούχλα, που υποστηρίζεται από θετικά τεστ, μπορεί να εξηγηθεί από το συνδυασμό χημικών εσωτερικών χώρων, εισπνεόμενων αλλεργιογόνων όπως η σκόνη και τα ακάρεα και ερμητικά κλειστών σπιτιών που δεν ανανεώνεται ο αέρας. Η άλλη μορφή της πάθησης, το λεγόμενο εγγενές άσθμα, συχνά αλλά όχι πάντα συνδέεται με την ευαισθησία σε τροφές. Ένα μεγάλο ποσοστό των ασθενών που έχουν διαγνωστεί με εγγενές άσθμα θα δουν τα συμπτώματά τους να εξαφανίζονται εάν κάνουν μια τυπική δίαιτα αποκλεισμού για να ανακαλύψουν σε ποια τρόφιμα αντιδρούν άσχημα. Αυτά θα είναι συχνά τα κοινά αλλεργιογόνα, όπως το σιτάρι, η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αν και μπορεί να είναι οποιαδήποτε τροφή. Υπάρχουν αρκετές δημοσιευμένες μελέτες εκατοντάδων ασθενών που δείχνουν ότι η ευαισθησία στις τροφές είναι μια σημαντική αιτία πρόκλησης άσθματος, που αγνοήθηκε σε μεγάλο βαθμό από την ιατρική, η οποία προτιμά να συνεχίσει να προτείνει φάρμακα καταστολής των συμπτωμάτων αντί για την εξάλειψη της αιτίας (J Brostoff, Food Allergy and Intolerance, Balliere Tindall, 1987). Το γεγονός ότι το άσθμα μπορεί να προκληθεί περισσότερο από την εσωτερική και όχι την εξωτερική ρύπανση είναι στην πραγματικότητα καλή είδηση για τους πάσχοντες. Δεν υπάρχουν πολλά που μπορούμε, ως άτομα, να κάνουμε άμεσα για να επηρεάσουμε το υπαίθριο περιβάλλον και είναι απίθανο να υπάρξει σημαντική αλλαγή στα εξωτερικά επίπεδα ρύπανσης

Παρενέργειες βρογχοδιασταλτικών: Ταχυκαρδία, αρρυθμία, τρέμουλο στα χέρια, πονοκέφαλος, νευρικότητα, αϋπνία. Ειδικότερα, τα αντιχολινεργικά δεν πρέπει να χορηγούνται σε ασθενείς με υπερτροφία προστάτη και γλαύκωμα κλειστής γωνίας, επειδή έχουν συσχετιστεί με τη διόγκωση του προστάτη και την αύξηση της πίεσης στα μάτια. Παρενέργειες κορτικοστεροειδών: Βραχνάδα στη φωνή, μυκητίαση του στόματος (γι’ αυτό και μετά τη χρήση τους πρέπει να ξεπλένεται καλά το στόμα). Σε μεγάλες δόσεις, στο πλαίσιο μακροχρόνιας χρήσης, μπορεί να γίνει απορρόφηση της κορτιζόνης από το αίμα και να προκληθούν σοβαρότερες παρενέργειες (γαστρίτιδα, οστεοπενία, οστεοπόρωση, ευπάθεια σε λοιμώξεις, σακχαρώδης διαβήτης, λέπτυνση δέρματος, εκχυμώσεις, καταρράκτης, γλαύκωμα). Η χρόνια λήψη τους έχει συσχετιστεί με την αναστολή της ανάπτυξης των παιδιών.

Εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση του άσθματος 1 Βελονισμός

Αυτή η παραδοσιακή κινεζική τεχνική έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για να διορθώσει τις υποκείμενες ανισορροπίες που προκαλούν συμπτώματα άσθματος όπως δύσπνοια, βήχα και συριγμό και μια πρόσφατη αξιολόγηση μελετών επιβεβαίωσε την αποτελεσματικότητά της. Η χρήση του βελονισμού και της μόξα ήταν σημαντικά αποτελεσματικότερη από μια τεχνική ελέγχου σε μια συγκεντρωτική ανάλυση 22 δημοσιευμένων μελετών στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 3.000 άτομα με άσθμα. (Zhongguo Zhen Jiu, 2010; 30: 787-92)

2 Γιόγκα

Περιλαμβάνοντας ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης, η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει το άσθμα βελτιώνοντας τη λειτουργία των πνευμόνων και την ποιότητα ζωής, καθώς και τη μείωση της ποσότητας των φαρμάκων που απαιτούνται για τον έλεγχο των συμπτωμάτων. Έχει βρεθεί ότι προκαλεί μετρήσιμες βιοχημικές αλλαγές στο σώμα, όπως αυξημένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και του αντιοξειδωτικού υπεροξειδιο της δισμουτάσης, γεγονός που μπορεί να εξηγεί τα ευεργετικά αποτελέσματά της (Int J Yoga, 2014; 7: 17-21).

3 Μέθοδος Buteyko

Αποτελεί πλέον μια καθιερωμένη συμπληρωματική θεραπεία για το άσθμα. Αυτή η τεχνική βασίζεται στη θεωρία ότι ορισμένες διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος, προκαλούνται από υπερέκταση ή υπεραερισμό που μειώνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και ως εκ τούτου μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Η μέθοδος Buteyko περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις αναπνοής που επικεντρώνονται στη ρινική αναπνοή, στο κράτημα της αναπνοής και στη χαλάρωση - οι οποίες μπορούν να ωφελήσουν ιδιαίτερα τους ασθενείς με άσθμα. Περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με άσθμα θεραπεύονται πλήρως από τα συμπτώματά τους, ενώ ένα τρίτο έχει και τη μεγαλύτερη βελτίωση. Οι ελεγχόμενες μελέτες δείχνουν ότι η μέθοδος Buteyko μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες να μειώσουν σημαντικά τη χρήση των φαρμάκων για το άσθμα και να απολαύσουν καλύτερη ποιότητα ζωής. (N Z Med J, 2003; 116: U710; Respir Med, 2008; 102: 726-32; Med J Aust, 1998; 169: 575-8)

4 Διατροφή

Η σωστή διατροφή, σύμφωνα με τα στοιχεία, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άσθματος. Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες. Ελέγξτε για τροφικές αλλεργίες. Το άσθμα που προκαλείται αποκλειστικά από τα τρόφιμα είναι σπάνιο, αλλά ορισμένες τροφές ενδέχεται να προκαλέσουν συμπτώματα και να επιδεινώσουν το άσθμα (Paediatr Drugs, 2007; 9: 15763). Εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε έναν ειδικευμένο αλλεργιογόνο για να μάθετε αν υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές ή πρόσθετα που αξίζει να αποφύγετε. Ακολουθείστε χορτοφαγική διατροφή. Η vegan διατροφή για ένα χρόνο σε συνδυασμό με ειδικές διατροφικές αλλαγές, όπως η αποφυγή της καφεΐνης, της ζάχαρης, του αλατιού και του χλωριωμένου νερού της βρύσης καθώς και η λήψη συγκεκριμένων βοτάνων και συμπληρωμάτων διατροφής, οδήγησε μια ομάδα ασθενών σε σημαντική βελτίωση του άσθματος (J Asthma, 1985; 22: 4555). Αν και δεν είναι σαφές σε ποιο βαθμό βοήθησε το στοιχείο της χορτοφαγίας στο πρόγραμμα, θεωρητικά η δίαιτα θα μπορούσε να έχει μειώσει τα επίπεδα του αραχιδονικού οξέος που απαντώνται σε ζωικά προϊόντα και εμπλέκεται στο άσθμα (Indian J Allergy Asthma Immunol, 2014; 28: 61-2). Αυξήστε τις αντιοξειδωτικές τροφές. Το οξειδωτικό στρες φαίνεται να εμπλέκεται στο άσθμα, οπότε η κατανάλωση πολλών αντιοξειδωτικών που απαντώνται σε αφθονία στα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει. Σε μία δοκιμασία 137 ατόμων που έπασχαν από άσθμα, εκείνοι που έτρωγαν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών (πέντε μερίδες λαχανικών και δύο μερίδες φρούτων καθημερινά) είχαν μεγαλύτερη βελτίωση από ό, τι όσοι ακολούθησαν δίαιτα μειωμένων αντιοξειδωτικών. (Am J Clin Nutr, 2012; 96: 534-43)

5 Συμπληρώματα

Αρκετά συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι χρήσιμα για τους ασθματικούς, ιδιαίτερα οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες και τα μέταλλα. Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των επιθέσεων άσθματος σε ενήλικες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση (Trop Geogr Med, 1980; 32: 132-7; Respir Med, 2007; 101: 1770-8). Το σελήνιο μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα άσθματος, σύμφωνα με μια μικρή δοκιμή. Η λήψη μιας μορφής που ονομάζεται «σεληνίτης νατρίου» για περίπου τρεις μήνες είχε ως αποτέλεσμα κλινικές βελτιώσεις σε 6 από τους 11 ασθενείς σε σύγκριση με μόνο έναν στους 10 ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο. (Allergy, 1993; 48: 30-6) Τα συμπληρώματα μαγνησίου ανακούφισαν τα συμπτώματα του άσθματος και αύξησαν την ποιότητα ζωής σε μία δοκιμή. (J Asthma, 2010; 47: 83-92) Το ιχθυέλαιο, ως αντιφλεγμονώδες, μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα άσθματος στα παιδιά και ο συνδυασμός του με βιταμίνη C και ψευδάργυρο μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικός (Eur Respir J, 2000; 16: 861-5; Acta Paediatr, 2009; 98: 737-42). Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D έχει συνδεθεί πρόσφατα με το άσθμα (J Family Community Med, 2014; 21: 154-61), με αποτέλεσμα τα συμπληρώματα της «βιταμίνης του ήλιου» να είναι ωφέλιμα.

6 Βότανα

Σε μια μελέτη παιδιών με σοβαρό άσθμα που έλαβαν Amrita Bindu, ένα φυτικό αγιουρβεδικό παρασκεύασμα, οι περισσότεροι κατάφεραν να σταματήσουν τα φάρμακά τους για το άσθμα και δεν υπέφεραν πλέον από άσθμα μετά από τρεις μήνες (J Ethnopharmacol, 2004; 90: 105-14). Άλλα χρήσιμα βότανα περιλαμβάνουν το εκχύλισμα φύλλων κισσού, την κονιοποιημένη Picrorhiza και το βάμμα από Gingo. Για τη σωστή χρήση των βοτάνων συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή.

7 Βιοανάδραση

Η τεχνικές βιοανάδρασης, οι οποίες χρησιμοποιούν ειδικές συσκευές για την ανατροφοδότηση πληροφοριών που σχετίζονται με συγκεκριμένες εσωτερικές φυσιολογικές καταστάσεις, χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο για το άσθμα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η βιοανάδραση που χρησιμοποιείται παράλληλα με θεραπεία με στεροειδή βελτίωσε σημαντικά τη λειτουργία των πνευμόνων και τη σοβαρότητα του άσθματος σε σύγκριση με αντίστοιχη θεραπεία μόνο με στεροειδή. Οι ασθενείς που χρησιμοποιούν βιοανάδραση χρειάζονται επίσης λιγότερη φαρμακευτική αγωγή (Chest, 2004; 126: 352-61). Holistic Life 27

Με το βιοσυντονισμό γίνεται διάγνωση και θεραπεία σε κάθε τύπο αλλεργίας, χρόνιας και οξείας μορφής. Η διάγνωση γίνεται με ενεργειακή μέθοδο, αναίμακτα και χωρίς «τσιμπίματα». Τα αποτελέσματα είναι μεγάλης ακρίβειας ενώ η θεραπεία έχει ποσοστά επιτυχίας πάνω από 90%.

Αφιέρωμα: Άσθμα

Η (βιο)φυσική αντιμετώπιση του αλλεργικού άσθματος και των εαρινών αλλεργιών Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

αζί με την άνοιξη αρχίζει για πολλούς ανθρώπους, παιδιά και ενήλικες, μια περίοδος μεγάλης ταλαιπωρίας, εξαιτίας των αλλεργικών συμπτωμάτων, που τους προκαλεί η γύρη των φυτών. Το πρόβλημα αγγίζει έως και το 25% του πληθυσμού! Η αλλεργία είναι αποτέλεσμα κακής ρύθμισης του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο αναγνωρίζει μία ουσία ως εχθρό και γι’ αυτό του επιτίθεται. Σε κάθε επόμενη επαφή με την αλλεργιογόνα ουσία, ο οργανισμός απαντά με μια υπερβολική αντίδραση του αμυντικού συστήματος. Οι αλλεργικές αντιδράσεις συχνά προκαλούνται από ένα μεγάλο αριθμό επιβαρυντικών παραγόντων και τελικά πυροδοτούνται από ένα ή περισσότερα συγκεκριμένα αλλεργιογόνα.

Ποια είναι τα συμπτώματα; Τα άτομα με αλλεργίες μπορούν να παρουσιάζουν τα παρακάτω συμπτώματα: ρινική καταρροή ή ρινική συμφόρηση, φτέρνισμα, δύσπνοια, πρησμένα μάτια, πονοκέφαλο, κακή διάθεση, διαταραχές ύπνου, κούραση, λήθαργο. Υπάρχουν επίσης πολλές χρόνιες παθήσεις για τις οποίες μπορεί να ευθύνονται οι αλλεργίες, όπως η ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα), η χρόνια ιγμορίτιδα, η χρόνια ρινίτιδα, ο χρόνιος βήχας, η σπαστική βρογχίτιδα, το άσθμα, η σπαστική κολίτιδα και πολλές άλλες. 28 Holistic Life

Υπάρxει ριζική λύση στο πρόβλημα των αλλεργιών; Η βιοφυσική μέθοδος που εφαρμόζουμε στο ιατρείο μας, η οποία πρωτοπαρουσιάστηκε στη Γερμανία το 1977, έχει επιτύχει υψηλά επίπεδα αναγνώρισης από γιατρούς και ασθενείς σε ολόκληρο τον κόσμο, λόγω των θαυμαστών και γρήγορων αποτελεσμάτων, που επιφέρει. Η μέθοδος εφαρμόζεται με την βοήθεια της συσκευής βιοσυντονισμού και βασίζεται στις αρχές της κβαντικής φυσικής. Στηρίζεται στο φαινόμενο του ηλεκτρομαγνητικού συντονισμού.

Πώς εφαρμόζεται η βιοφυσική μέθοδος στην αντιμετώπιση των αλλεργιών; Για την αντιμετώπιση των αλλεργιών εφαρμόζεται μια αρχή της φυσικής, κατά την οποία, αν υπάρξουν ταυτόχρονα δύο ταλαντώσεις της ίδια μορφής σε αντίθετη φάση, αλληλοεξουδετερώνονται. Σύμφωνα με τις αρχές της βιοφυσικής κάθε ύλη έχει την δική της δόνηση. Έτσι, και κάθε ουσία, όπως η γύρη του πεύκου ή η πρωτεΐνη του γάλατος, έχει τη δική της δόνηση, που μεταφράζεται σε ηλεκτρομαγνητική ταλάντωση. Αυτές τις ιδιαίτερες, ατομικές δονήσεις εκλαμβάνει και επεξεργάζεται η συσκευή βιοσυντονισμού. Στη συνέχεια αποστέλλει στο σώμα του αλλεργικού ασθενούς, την ηλεκτρομαγνητική ταλάντωση της αλλεργιογόνας ουσίας στην αντεστραμμένη της μορφή. Με τη διαδικασία αυτή, στο ανοσοποιητικό σύστημα συντελείται μια τεράστια αλλαγή. Ακυρώνεται η προκαθορισμένη αντίδραση του ανοσοποιητικού στη συγκεκριμένη ουσία, όπως «σβήνει» ένα πρόγραμμα από την μνήμη ενός υπολογιστή. Παράλληλα, η μέθοδος επιτρέπει και την διεξαγωγή ανώδυνων τεστ (π.χ. τεστ ηλεκτροβελονισμού) για την ταυτοποίηση των αλλεργιογόνων ουσιών. Το σημαντικότερο όμως από όλα είναι ότι η εφαρμογή της μεθόδου δεν παρουσιάζει παρενέργειες και χαρακτηρίζεται ως απολύτως μη-επιθετική και φιλική για τον οργανισμό.

Μπορούν να εξαλειφθούν εντελώς τα αλλεργικά συμπτώματα; Αν ο ασθενής ακολουθήσει σωστά τις συστάσεις κατά την διάρκεια της θεραπείας, είναι πολύ πιθανό να εξασθενήσουν ή και να εξαλειφθούν οριστικά τα αλλεργικά συμπτώματα. Επισημαίνεται ότι το ποσοστό επιτυχίας ξεπερνάει το 90%, ενώ σε έρευνα που διεξήχθη από τον γερμανό παιδίατρο Peter Schumacher το 1991 σε 200 άτομα, τα οποία ακολούθησαν την βιοενεργειακή μέθοδο θεραπείας, το 82% των συμμετεχόντων απαλλάχτηκε από τις αλλεργίες του εντελώς, και το 11% ανακουφίστηκε. Είναι σαφές ότι το ποσοστό επιτυχίας εξαρτάται εν μέρει, από το αν υφίστανται άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες (τοξικές ουσίες, συντηρητικά, μόλυνση περιβάλλοντος, κλπ). Άλλωστε, η μέθοδος είναι εξαιρετικά αποτελεσματική ιδιαίτερα στα παιδιά, των οποίων οι οργανισμοί δεν έχουν ακόμα υποστεί τέτοια επιβάρυνση. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς τους παράγοντες μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με ιδιαίτερη αποτελεσματικότητα με την ίδια μορφή θεραπείας.

Ποια είναι τα αποτελέσματα της βιοφυσικής θεραπείας; Για πολλούς αλλεργικούς ασθενείς αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι νιώθουν τη μύτη τους να ανοίγει και την αναπνοή τους να ελευθερώνεται ήδη κατά τη διάρκεια της εφαρμογής στο ιατρείο. Άλλοι με ενθουσιασμό αναφέρουν τη βόλτα τους σε ένα μέρος με πεύκα χωρίς να τους παρουσιάζεται κανένα αλλεργικό σύμπτωμα. Οι λίγο δύσπιστοι περιγράφουν πως έτριψαν περδικάκι κάτω από τη μύτη τους χωρίς καν ένα φτέρνισμα. Υπάρχουν πάρα πολλές ιστορίες, η κάθε μια ξεχωριστή όσο και η ζωή για τον κάθε θεραπευμένο πρώην αλλεργικό άνθρωπο που μπορεί και πάλι να χαρεί την άνοιξη, τη γεύση και την όσφρηση. Η βιοφυσική θεραπεία προσφέρει μια πολύ εξατομικευμένη προσέγγιση του αρρώστου, λαμβάνοντας υπόψη, τις βαθύτερες αιτίες εκδήλωσης των ασθενειών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις χρόνιες παθήσεις, οι οποίες παραμένουν «άγνωστης αιτιολογίας» για τη συμβατική ιατρική. Έτσι καταφέρνει πολλές φορές ακόμα και να εξαλείψει μια νόσο, η οποία «κλασσικά» αντιμετωπίζεται με φάρμακα, των οποίων το μέγιστο αποτέλεσμα είναι η μείωση των συμπτωμάτων. Μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες τις ηλικίες, από τα νεογέννητα παιδιά έως τα βαθιά γεράματα, αλλά και στα ζώα. Η μέθοδος είναι ανώδυνη και, το σημαντικότερο, ακίνδυνη. Χρησιμοποιείται εδώ και 40 χρόνια χωρίς παρενέργειες. Ως συμπληρωματική μέθοδος μπορεί να συνδυαστεί τόσο με τις μεθόδους θεραπείας της «κλασσικής» ιατρικής όσο και με «εναλλακτικές» μεθόδους, όπως η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, η ρεφλεξολογία κτλ. Σε μερικές περιπτώσεις δρα υποβοηθητικά, σε άλλες επιφέρει μόνιμη ίαση. Πολύ συχνά επιτυγχάνονται εκπληκτικά αποτελέσματα εκεί όπου άλλες μέθοδοι ή φάρμακα δεν είχαν καμία επιτυχία είτε επέφεραν μόνο ελάχιστη ανακούφιση. Holistic Life 29

Το άσθμα είναι μια από τις πιο συχνές χρόνιες αρρώστιες της παιδικής ηλικίας. Είναι η κυριότερη αιτία απουσίας των παιδιών από το σχολείο. Πάνω από 100 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από άσθμα παγκοσμίως και πολλοί άλλοι έχουν άσθμα ,που δεν έγινε κατορθωτή η διάγνωση του. Το άσθμα μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, από την βρεφική μέχρι και την τρίτη ηλικία αλλά δυστυχώς τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια μεγάλη αύξηση της συχνότητας ανάμεσα στα παιδιά και τους εφήβους.

Αφιέρωμα: Άσθμα Η επίδραση της πνευμονικής αποκατάστασης στην αναπνευστική λειτουργία παιδιών και εφήβων με άσθμα του Στέλιου Συρόπουλου PT-Msc cardiophysiotherapy.gr

ο άσθμα αποτελεί ένα κύριο πρόβλημα της δημόσιας υγείας. Επηρεάζει περίπου το 8-10% του πληθυσμού και είναι παρόν στο 18% παιδιών ηλικίας κάτω από 12 ετών. Χαρακτηρίζεται από φλεγμονή των αεραγωγών. Όσο πιο σοβαρή είναι η ασθένεια και λιγότερο ελεγχόμενη, τόσο εντονότερα τα συμπτώματά της όπως απόφραξη των αεραγωγών, βρογχική αντιδραστικότητα (τάση του τραχειοβρογχικού δέντρου να αντιδρά εμφανίζοντας βρογχόσπασμο σε μια σειρά μη αλλεργιογόνων ερεθισμάτων όπως η εισπνοή κρύου αέρα), δύσπνοια, συριγμός και κόπωση. Η απόφραξη των αεραγωγών παρεμποδίζει την είσοδο του αέρα μέσα στους πνεύμονες κατά την εισπνοή, αυξάνοντας το φορτίο στους αναπνευστικούς μύες. Η αυξημένη αντίσταση των αεραγωγών λόγω της απόφραξης διαταράσσει την φυσιολογική αναπνευστική απόκριση κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης οδηγώντας σε δύσπνοια. Το βρογχικό άσθμα προκαλεί φλεγμονή των βρόγχων και αυξημένη συσταλτικότητα των λείων μυϊκών ινών. Αυτή η φλεγμονή ελέγχεται ανεπαρκώς παρά τις μεγάλες δόσεις κορτικοστεροειδών που δίνονται στην προεφηβική ηλικία. Επομένως αυξάνεται η ανάγκη μιας εναλλακτικής αποτελεσματικής φυσικής θεραπείας.

Το πρόγραμμα αναπνευστικής αποκατάστασης πραγματοποιείται δύο φορές την εβδομάδα για 8 εβδομάδες. Η συνεδρία περιλαμβάνει τρία μέρη: αερόβια άσκηση, μυϊκή προπόνηση δύναμης και αναπνευστική φυσικοθεραπεία. Η αερόβια άσκηση διεξάγεται σε ένα εργομετρικό ποδήλατο και διαρκεί 35 λεπτά (5 λεπτά προθέρμανση, 25 λεπτά άσκηση με στοχευμένο φορτίο και 5 λεπτά αποθέρμανση). Η αρχική ένταση στο στοχευμένο 30 Holistic Life

φορτίο είναι στο 60% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας που υπολογίζεται μέσω της σταδιακά αυξανόμενης δοκιμής πεζοπορίας. Αυτή η δοκιμασία εκτιμά την αναπνευστική λειτουργία και το καρδιαγγειακό αποθεματικό. Ο ασθενής καλείται να περπατήσει εμπρός-πίσω μεταξύ δύο σημείων ή γύρω-γύρω από μια γραμμή, αυξάνοντας συχνά την ταχύτητα περπατήματος με κάθε ολοκλήρωση της προσπάθειας.

Σε μια τυπική δοκιμασία η αρχική ταχύτητα της κίνησης αυξάνεται κατά 0,17 έως 0,5 χλμ/ώρα μέχρι ο ασθενής να κουραστεί ή να επιτευχθεί άσκηση 12 λεπτών. Αρτηριακή πίεση, καρδιακή συχνότητα, κορεσμός οξυγόνου και κόπωση καταγράφονται στην αρχή και στο τέλος της δοκιμασίας χρησιμοποιώντας πιεσόμετρο, οξύμετρο και κλίμακα Borg αντίστοιχα. Η ένταση στην αερόβια άσκηση αυξάνεται σταδιακά έως και 80% έτσι ώστε η κόπωση να διατηρείται μεταξύ 4 έως 6 στην τροποποιημένη κλίμακα Borg. Όταν είναι απαραίτητο, παρέχεται συμπληρωματικό οξυγόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης έτσι ώστε ο κορεσμός οξυγόνου να είναι μεγαλύτερος από 92%. Η μυϊκή προπόνηση δύναμης εφαρμόζεται στον τετρακέφαλο μηριαίο, τον δικέφαλο βραχιόνιο και τους δελτοειδείς μύες για 15 λεπτά. Η ένταση είναι στο 4070% της μίας μέγιστης επανάληψης σε τρία σετ των οκτώ επαναλήψεων. Το πρόγραμμα αναπνευστικής φυσικοθεραπείας αποτελείται από αναπνευστικές ασκήσεις σε συνδυασμό με άσκηση εισπνευστικών αναπνευστικών μυών. Οι ασκήσεις αναπνοής περιλαμβάνουν τη διαφραγματική αναπνοή και την αναπνοή με μισόκλειστα χείλη, εκτελώντας 10 επαναλήψεις. Στη συνέχεια χρησιμοποιείται ειδικός εξασκητής αναπνοής με ρυθμιζόμενη ένταση στην φάση της εισπνοής. Ο ασθενής τα πρώτα 20 λεπτά εκτελεί 10 κύκλους αναπνοών για 60 δευτερόλεπτα, η κάθε μια χωρισμένες με περιόδους ανάπαυσης 60 δευτερολέπτων προκειμένου να αυξηθεί η μυϊκή δύναμη. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων πέντε λεπτών ο εξασκητής χρησιμοποιείται χωρίς διάλειμμα για αύξηση της μυϊκής αντοχής. Το όριο αντίστασης καθ όλη τη διάρκεια της άσκησης είναι στο 40% της μέγιστης εισπνευστικής πίεσης που υπολογίστηκε κατά την αξιολόγηση του ασθενούς πριν από την έναρξη κάθε συνεδρίας. Η πνευμονική αποκατάσταση βελτιώνει την αερόβια ικανότητα σε παιδιά και εφήβους με βρογχικό άσθμα. Η αύξηση της βίαιης ζωτικής χωρητικότητας, βίαια εκπνεόμενου όγκου αέρα στο πρώτο δευτερόλεπτο, βίαιης εκπνευστικής ροής και του ποσοστού μέγιστου εκπνεόμενου όγκου αέρα μπορεί να σχετίζεται με εξαφάνιση των μεταβολών φλεγμονής στο βρογχικό βλεννογόνο, βελτιωμένη ισχύ των αεραγωγών και αντοχή των αναπνευστικών μυών. Ο βαθμός της αντιλαμβανόμενης κόπωσης μειώνεται σύμφωνα με την κλίμακα Borg με βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας μειώνοντας την καθημερινή χρήση τόσο των εισπνεόμενων όσο και των στοματικών στεροειδών φαρμάκων. Η αύξηση της μέγιστης εισπνευστικής - εκπνευστικής πίεσης και οι βελτιωμένες τιμές της μέγιστης εκπνευστικής ροής που μετράει το βαθμό παρεμπόδισης των αεραγωγών οδήγησε σε μείωση της απόφραξής τους. Παρατηρήθηκε σημαντική βελτίωση των μεταβλητών σοβαρότητας των επιθέσεων άσθματος, ημερήσιων συμπτωμάτων, ικανοτήτων της καθημερινής ζωής και νυχτερινών συμπτωμάτων. Συμπερασματικά, η πνευμονική αποκατάσταση παιδιών και εφήβων με ασθματική νόσο βελτιώνει τη λειτουργική ικανότητα, τη φυσική δραστηριότητα στη καθημερινή ζωή, τη μυϊκή δύναμη, την ποιότητα ζωής και τους φλεγμονώδεις δείκτες. Έτσι θα πρέπει να χρησιμοποιείται με μεγαλύτερη συχνότητα και υποστήριξη στον ασθματικό παιδιατρικό πληθυσμό.

Αποφύγετε την κατακράτηση υγρών βοηθώντας στην απώλεια βάρους Γράφει η Μαρία Ι. Ρίτσου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (www.diaitologoszografou.gr )

ξαφνική αύξηση του βάρους ή αίσθηση φουσκώματος, είναι ενδεικτικά της κατάστασης που χαρακτηρίζεται ως κατακράτηση υγρών. Η κατακράτηση μπορεί να αποσυντονίσει την προσπάθεια που γίνεται για απώλεια βάρους και να δημιουργήσει δυσάρεστο αίσθημα φουσκώματος που παρατηρείται κυρίως στα γόνατα στα δάχτυλα και στους αστραγάλους. Τα βασικά αίτια είναι το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, ορμονικές μεταβολές, κακή κυκλοφορία του αίματος, λήψη φαρμάκων, μειωμένη πρόσληψη νερού και αυξημένη πρόσληψη αλατιού. Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού Όσον αφορά στο διατροφικό κομμάτι, ο πρώτος παράγοντας που δημιουργεί κατακράτηση είναι το αλάτι. Το 80 % του αλατιού που καταναλώνουμε ημερησίως βρίσκεται μέσα στις τροφές για το λόγο αυτά προσπαθήστε να περιορίσετε την επιπρόσθετη προσθήκη αλατιού στο ελάχιστο. Αντί για αλάτι χρησιμοποιήστε μυρωδικά και μπαχαρικά για να νοστιμίσετε το φαγητό. Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το βάρος από το περιττό νερό βραχυπρόθεσμα. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης παράγει ιδρώτα, το οποίο σημαίνει ότι θα χάσετε υγρά. Κοιμηθείτε περισσότερο Έρευνες σχετικά με τον ύπνο έχουν δείξει ότι είναι εξίσου σημαντικός με την διατροφή και την άσκηση. Ο ύπνος μπορεί επίσης να επηρεάσει τα συμπαθητικά νεύρα στα νεφρά, τα οποία ρυθμίζουν το επίπεδο νατρίου και το ισοζύγιο νερού στο σώμα. Μια μελέτη έδειξε, ότι, όταν κοιμάστε, το σώμα σας λειτουργεί σαν ένα σύστημα υδραυλικών εγκαταστάσεων και “ξεπλένει” τοξίνες από τον εγκέφαλο. Πάρτε ηλεκτρολύτες Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα με ηλεκτρικό φορτίο, όπως το μαγνήσιο και το κάλιο. Παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα σας, αφού, μεταξύ άλλων ρυθμίζουν την ισορροπία υγρών. Όταν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών πέσουν χαμηλά, ή ανέβουν πολύ ψηλά, μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην κατακράτηση υγρών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους του νερού στο σώμα. Θα πρέπει να προσαρμόσετε την καθημερινή πρόσληψη ηλεκτρολυτών στην καθημερινή πρόσληψη νερού. Αν πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερους ηλεκτρολύτες. Αν ασκείστε καθημερινά ή ζείτε σε υγρό και ζεστό περιβάλλον, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον ηλεκτρολύτες προς αντικατάσταση εκείνων που χάνονται με τον ιδρώτα. Αυξήστε την πρόσληψη καλίου Επίσης επιλέξτε να καταναλώνετε καθημερινά τροφές πλούσιες σε κάλιο προκειμένου να εξασφαλιστεί καλή ισορροπία καλίου- νατρίου στο σώμα. Το νάτριο είναι το συστατικό που ευθύνεται για τις κατακρατήσεις υγρών στον οργανισμό ενώ το κάλιο βοηθάει στην απομάκρυνση του νατρίου. Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι η πατάτα, το πορτοκάλι, η μπανάνα, το κοτόπουλο, τα σύκα, και τα δαμάσκηνα. Πιείτε περισσότερο (!) νερό Ακούγεται παράδοξο, αλλά είναι αλήθεια. Ένας καλά ενυδατωμένος οργανισμός θα κάνει λιγότερη κατακράτηση υγρών. Το σώμα σας προσπαθεί διαρκώς να διατηρήσει μια υγιή ισορροπία υγρών, οπότε αν είναι συνεχώς αφυδατωμένο, έχει την τάση να κρατάει περισσότερο νερό σε μια προσπάθεια να αποτρέψει τα επίπεδα του νερού να πέσουν πολύ χαμηλά. Η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη νερού μπορεί επίσης να είναι σημαντική για το ήπαρ και την υγεία των νεφρών, κάτι που με την σειρά του μπορεί να μειώσει την κατακράτηση νερού μακροπρόθεσμα. Επικεντρωθείτε σε αυτές τις τροφές Τα συμπληρώματα μαγνησίου, ή τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, επίσης συνιστώνται. Αυτές περιλαμβάνουν την μαύρη σοκολάτα, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Οι παρακάτω τροφές και βότανα συχνά συνιστώνται για την μείωση του βάρους του νερού στο σώμα: μαϊντανός, ιβίσκος, σκόρδο, μάραθο και τσουκνίδα. Holistic Life 31

Σε μία από τις μεγαλύτερες πληθυσμιακές έρευνες που έγινε ποτέ (40.530 Ιάπωνες συμμετείχαν για μια περίοδο 11 ετών), ο ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ομάδα του πληθυσμού που κατανάλωνε μεγάλες ποσότητες κατεχινών πράσινου τσαγιού εμφάνισε 16% - 26% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθεί από καρκίνο ή καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ έζησε 7 έως 10 χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν κατανάλωναν πράσινο τσάι σε μεγάλες ποσότητες. Οι αντικαρκινικές ιδιότητες των κατεχινών του πράσινου τσαγιού εκτείνονται πέρα από την αντιοξειδωτική τους δράση. Εξουδετερώνουν τα καρκινικά κύτταρα περιορίζοντας την τροφοδοσία τους με θρεπτικά συστατικά από το αίμα και μπλοκάρουν την παραγωγή βλαβερών ενζύμων που δρουν σαν καταλύτες στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Natural Medicine

[Camellia sinensis] Ανακαλύψτε τα οφέλη του πράσινου τσαγιού

λων των ειδών τα τσάγια (πράσινο, μαύρο, λευκό, κόκκινο) προέρχονται από το ίδιο φυτό, την Camellia sinesis (Καμέλια η σινική). Η διαφορά έγκειται στον τρόπο παρασκευής των φύλλων του τσαγιού. Τα φύλλα του πράσινου τσαγιού, αντίθετα με τα άλλα τσάγια, δεν έχουν υποστεί βρασμό και επομένως τα ενεργά συστατικά τους παραμένουν αναλλοίωτα. Τα φύλλα του φυτού χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς και όχι μόνο λόγους. Σύμφωνα με Κινέζικο θρύλο, το τσάι ανακαλύφθηκε εντελώς τυχαία από έναν αυτοκράτορα 4000 χρόνια πριν. Από τότε, η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική συστήνει το πράσινο τσάι για πονοκεφάλους, σωματικούς πόνους, πέψη, κατάθλιψη, ενίσχυση του ανοσοποιητικού, αποτοξίνωση, ως τονωτικό της ενέργειας και για να προάγει τη μακροζωία.

Το πράσινο τσάι περιέχει πτητικά έλαια, βιταμίνες, μέταλλα και καφεΐνη, αλλά τα κύρια συστατικά που παρουσιάζουν ενδιαφέρον είναι οι πολυφαινόλες, ειδικά η κατεχίνη που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη (EGCG). Οι πολυφαινόλες πιστεύεται ότι ευθύνονται για τους περισσότερους ρόλους του πράσινου τσαγιού στην επιδίωξη της καλής υγείας. Οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού έχουν εξαιρετική αντιοξειδωτική δράση, πιο ισχυρή και από αυτήν των βιταμινών C και Ε, όπως προέκυψε από επιστημονικές πειραματικές μελέτες. Το πράσινο τσάι έχει δείξει ότι ελαττώνει ελαφρά τα επίπεδα της γενικής χοληστερόλης και βελτιώνει το προφίλ χοληστερόλης, μειώνοντας την LDL («κακή») και αυξάνοντας την HDL («καλή») χοληστερόλη στις περισσότερες, αλλά όχι σε όλες τις μελέτες. Το πράσινο τσάι ίσως επίσης προάγει την καρδιαγγειακή υγεία μειώνοντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων στο αίμα. 32 Holistic Life

Το πράσινο τσάι έχει δειχθεί επίσης ότι προστατεύει ενάντια στη βλάβη στην LDL («κακή») χοληστερόλη που προκαλείται από το οξυγόνο. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού αυξάνει την αντιοξειδωτική δράση στο αίμα. Η οξειδωτική βλάβη της LDL μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση. Ενώ πολλές μελέτες σε πληθυσμούς θεωρούν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με προστασία ενάντια της αθηροσκλήρωσης, τα στοιχεία είναι ακόμα σε αρχικό στάδιο. Το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού περιορίζει τη γαστρική και παγκρεατική λιπάση, ενώ ενεργοποιεί τη θερμογένεση. Σύμφωνα με μία έρευνα πάνω σε ασθενείς που παρουσίαζαν ελαφριά παχυσαρκία, η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού επί 3 μήνες μείωσε το συνολικό σωματικό βάρος κατά 4.65%, και την περίμετρο της μέσης κατά 4.48%. Το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού συμβάλλει στην αντιμε-

τώπιση της παχυσαρκίας, καθώς καταπολεμά τη συσσώρευση των λιπών και ενεργοποιεί τη θερμογένεση (μεταβολική παραγωγή θερμότητας). Διάφορες μελέτες σε ζώα αλλά και εργαστηριακά τεστ έχουν δείξει την αντικαρκινογόνο δράση των πολυφαινολών από το πράσινο τσάι. Σε μία από αυτές τις μελέτες, μία πολυφαινόλη που ονομάζεται κατεχίνη από το πράσινο τσάι εμπόδισε αποτελεσματικά τη μετάσταση κυττάρων μελανώματος (καρκίνος του δέρματος). Οι πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι έχουν επίσης συνδεθεί με μείωση του κινδύνου διαφόρων τύπων καρκίνου σε ανθρώπους. Σε μια διπλή-τυφλή δοκιμή, άτομα με λευκοπλακία (μια προκαρκινική στοματική κατάσταση) έλαβαν 3gr την ημέρα από ένα μίγμα πράσινου τσαγιού, πολυφαινολών από πράσινο τσάι και οργανικές χρωστικές πράσινου τσαγιού, καθημερινά για έξι μήνες. Συγκρινόμενη με την ομάδα ατόμων που λάμβαναν ένα εικονικό μίγμα (placebo), η ομάδα του πράσινου τσαγιού είχε σημαντικές μειώσεις στην προκαρκινική κατάσταση. Ουσίες στο πράσινο τσάι, όπως και στο μαύρο τσάι, ίσως μειώνουν τον κίνδυνο τερηδόνας. Εθελοντές που ξέπλεναν το στόμα τους με αλκοολούχο εκχύλισμα φύλλων τσαγιού ουλόνγκ πριν τον ύπνο κάθε βράδυ, για τέσσερις μέρες είχαν σημαντικά λιγότερη συσσώρευση πλάκας, αλλά παρόμοιες ποσότητες βακτηρίων που προκαλούν πλάκα, σε σύγκριση με εκείνους που δεν ακολουθούσαν αυτή τη μέθοδο. Οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού έχει δειχθεί ότι διεγείρουν την παραγωγή κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και έχουν τοπικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες – ακόμα και ενάντια σε βακτήρια που προκαλούν οδοντική πλάκα. Μια μελέτη ανακάλυψε ότι η λήψη 10 ή περισσότερων φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα βελτιώνει τα τεστ αίματος, εμφανίζοντας προστασία ενάντια σε βλάβες στο ήπαρ. Τα φλαβονοειδή του τσαγιού που δόθηκαν σε μορφή κάψουλας μείωσαν την οσμή των περιττωμάτων και τα βακτήρια των εντέρων σε ηλικιωμένους Γιαπωνέζους που ταΐζονταν με καθετήρες σιτίσεως. Η μελέτη επαναλήφθηκε σε κατάκοιτους ηλικιωμένους που δεν ήταν σε καθετήρες σιτίσεως, και το πράσινο τσάι έδειξε πάλι ότι βελτιώνει τα βακτήρια στα έντερα. Αυτές οι μελέτες αυξάνουν την πιθανότητα χρήσης του πράσινου τσαγιού σε άλλες περιπτώσεις όπου τα βακτήρια του εντέρου έχουν διαταραχτεί, όπως μετά τη χρήση αντιβιοτικών. Είναι αναγκαίες όμως επιπλέον μελέτες για να ξεκαθαρίσει ο ρόλος του πράσινου τσαγιού σε αυτή την περίπτωση. Το τσάι με υψηλές ποσότητες τανίνης έχει δειχθεί ότι μειώνει την ανάγκη για αφαίρεση αίματος σε άτομα με υπερφόρτωση σιδήρου, ή αιμοχρωμάτωση, όπως δείχθηκε σε μία μελέτη. Το τσάι για να είναι αποτελεσματικό έπρεπε να λαμβάνεται με τα γεύματα και χωρίς λεμόνι ή γάλα. Πηγή: Natural Medicine, Εκδόσεις ETRA.

Η English Tea Shop υποστηρίζει υπηρεσίες τροφοδοσίας HO.RE.CA. Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα: BOTANICA Organic Products™ www.botanica.gr Θεσ/νίκη : Αλ. Σβώλου 46, τηλ.: 2310 238224, Χονδρική: τηλ.: 2310 238880 Holistic Life 33

BIOEARTH loom

Έκκριμα Σαλιγκαριού

Οι ευεργετικές του ιδιότητες στην ανάπλαση του δέρματος Λόγω της εξαιρετικής του αναπλαστικής ιδιότητας, το έκκριμα σαλιγκαριού χρησιμοποιείται για την πρόληψη αλλά κυρίως την μείωση ρυτίδων, ραγάδων, χρωματικών κηλίδων και ουλών από ακμή, ανεμοβλογιά, εγκαύματα, συγκάματα, όπως επίσης ξηροδερμία, χαλάρωση και ατονία του δέρματος

ο έκκριμα σαλιγκαριού είναι πλούσιο σε βλεννοπολυσακχαρίτες, που του προσδίδουν την ικανότητα σχηματισμού μεμβράνης, όπως επίσης προστατευτικές και ενυδατικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, το έκκριμα σαλιγκαριού χρησιμοποιείται με μεγάλη επιτυχία σε προϊόντα αντιγήρανσης. Η χημική ανάλυση του εκκρίματος σαλιγκαριού παρουσίασε τα ακόλουθα δραστικά συστατικά: • Αλλαντοΐνη: μια ουσία που διεγείρει την αναγέννηση των ιστών, προάγει την επιδερμική ανανέωση και ενισχύει τον πολλαπλασιασμό των κερατινοκυττάρων (αντικαθιστώντας τα νεκρά κύτταρα με νέα). • Ελαστίνη: πρωτεΐνη που κάνει το δέρμα ελαστικό. • Κολλαγόνο: βασικό συστατικό του δέρματος που δρα ως ενυδατικό και μαλακτικό και κάνει το δέρμα πιο ήπιο. • Γλυκολικό οξύ: επιτρέπει την απολέπιση τα επιφανειακών στρωμάτων του δέρματος και διεγείρει άμεσα το σχηματισμό του κολλαγόνου στην επιδερμίδα, κάνοντας το δέρμα πιο λαμπερό. • Βιταμίνες, απαραίτητα αμινοξέα και άλλες πρωτεΐνες: ενισχύουν την περιφερική αγγείωση και «οξυγονώνουν το δέρμα», εξασφαλίζοντας την παροχή θρεπτικών ουσιών και την ενυδάτωση του. Οι βιταμίνες παρέχουν, επίσης, μια αντιοξειδωτική και επουλωτική δράση. Η πλούσια περιεκτικότητα του εκκρίματος σε πολύτιμα συστατικά και η συνεργία του με βιολογικά εκχυλίσματα φυτών με αποδεδειγμένες καλλυντικές ιδιότητες, όπως η αλόη, η καλέντουλα, το τζίνσενγκ, η βρώμη, ο κισσός, η αμαμελίδα, κ.ά., βελτιώνουν άμεσα και εντυπωσιακά την όψη του δέρματος.

Η φιλοσοφία Loom και σεβασμός του σαλιγκαριού

Η σαλιγκοτροφία Loom στην Ιταλία, πραγματοποιείται αποκλειστικά σε ειδικά περιφραγμένους εξωτερικούς χώρους, σχεδιασμένους για το ζευγάρωμα και τον πολλαπλασιασμό των σαλιγκαριών, αντίθετα με την μέθοδο που χρησιμοποιούν άλλες χώρες όπως η Γαλλία και η Ισπανία, όπου το σαλιγκάρι διατηρείται και εκτρέφεται κάτω από τεχνητές συνθήκες (σε θερμοκήπια ή κλειστά δοχεία). Η φάρμα της loom έχει έκταση περίπου 5.000 τετραγωνικά μέτρα, εκ των οποίων τα 4.000 είναι αφιερωμένα στην εκτροφή του σαλιγκαριού. Όλα τα σαλιγκάρια τρέφονται με σπαρμένα λαχανικά και φρούτα τα οποία παράγονται όλα στο χώρο της φάρμας, χωρίς τη χρήση οποιουδήποτε είδους χημικών λιπασμάτων ή παρασιτοκτόνων.

Εκχύλισμα Έκκρισης Loom

Η έκκριση σαλιγκαριού Loom επιτυγχάνεται μέσω της χρήσης διέγερσης, χωρίς να βλάπτονται τα μικρά ζώα. Συλλέγονται τα σαλιγκάρια με ηλικία μεγαλύτερη του ενός έτους, πλένονται με άφθονο πόσιμο νερό και όταν είναι καθαρά, μετακινούνται απαλά σε μια σκάφη για λίγα λεπτά: η μέθοδος αυτή προκαλεί την έκκριση μέσω της φυσικής άμυνας των σαλιγκαριών. Αφού ληφθεί το έκκριμα, τα σαλιγκάρια απομακρύνονται από τη σκάφη, πλένονται προσεκτικά με νερό και επιστρέφονται πίσω στην περιοχή αναπαραγωγής όπου συνεχίζουν την κανονική τους ζωή. Το έκκριμα στη συνέχεια φιλτράρεται και μικρο-φιλτράρεται προκειμένου να απομακρυνθούν κάθε είδους ακαθαρσίες. Η μέθοδος αυτή είναι πολύ κοπιαστική και δαπανηρή, αλλά αφενός επιτρέπει τη λήψη εκκρίματος πολύ υψηλής ποιότητας, αφετέρου διαφυλάσσει τα σαλιγκάρια από το άγχος και προστατεύει τη ζωή τους. Άλλοι εκτροφείς χρησιμοποιούν μηχανές που προκαλούν ένα ηλεκτρικό σοκ και δόνηση επί περίπου μία ώρα, έχοντας ως αποτέλεσμα το θάνατο περισσότερων από το 80% των σαλιγκαριών. 34 Holistic Life

Holistic Life 35

36 Holistic Life

bitter squid

Holistic Life 37

Ο καρκίνος του προστάτη είναι το ανδρικό ισοδύναμο του καρκίνου του μαστού. Αν μετρήσουμε μόνο στη Βρετανία, κάθε χρόνο περισσότεροι από 46.000 άνδρες διαγιγνώσκονται με τη νόσο και 11.000 καταλήγουν από αυτή. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου εκτιμά ότι περισσότερες από 161.000 νέες περιπτώσεις θα εντοπιστούν φέτος στις ΗΠΑ και για περίπου 27.000 άνδρες θα πεθάνουν στη συνέχεια από αυτό, καθιστώντας το δεύτερο μεγαλύτερο δολοφονικό καρκίνο στους άνδρες, μετά από τους καρκίνους του δέρματος.

Σοεψιαλ Ηealth & healing

από τη Σελέστε ΜακΓκόβερν

Εναλλακτικές επιλογές για την αντιμετώπιση του προστάτη

ια έρευνα στις ιστοσελίδες διαδικτυακών συνομιλιών όπου άντρες συζητούν για τη ζωής τους μετά την αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη αποτελεί έκπληξη καθώς ένα μεγάλο ποσοστό μετανιώνουν για την επιλογή τους να προχωρήσουν σε χειρουργική επέμβαση, ενώ πολλοί επίσης φοβούνται τις διάφορες αμφίβολες θεραπείες. Οι άνδρες περιγράφουν τα τελετουργικά των συσκευών, των χαπιών και των ενέσεων που λαμβάνουν πριν επιχειρήσουν να κάνουν σεξ. Μερικοί έχουν σταματήσει να προσπαθούν. Συζητούν δυσάρεστες καταστάσεις, πάνες και μαξιλάρια κρεβατιών. Περιγράφουν επίσης τον πόνο (από το σεξ και την αφόδευση) και τη θλίψη καθώς εκφράζουν συναισθήματα απώλειας, λύπη, θυμό και μιλούν για το πόσο επηρεάζει τις σχέσεις τους.

προστατικό αντιγόνο» (PSA) το οποίο, σύμφωνα με τη θεωρία, παραμένει γενικά στον προστάτη - εκτός αν υπάρχει καρκίνος, οπότε το PSA εξέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Όσο υψηλότερη είναι η τιμή του PSA, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να υπάρχει καρκίνος του προστάτη. Ωστόσο δεν υπάρχει μόνο στον προστάτη. Το PSA βρίσκεται στο μητρικό γάλα των γυναικών και σε άλλα σωματικά υγρά. Τα επίπεδα PSA στο αίμα των εγκύων γυναικών είναι υψηλά και ανιχνεύεται ακόμη και στο αμνιακό υγρό.1 Στους άνδρες, οι υψηλές τιμές των εξετάσεων PSA δεν σημαίνουν απαραίτητα την ανάπτυξη καρκίνου. Μπορεί να έχουν αυξηθεί λόγω διόγκωσης του αδένα ή μόλυνσης ή απλά από φλεγμονή που δημιουργείται από τη χρήση ποδήλατου.2 Οι γιατροί επέλεξαν το όριο των 4ng/mL, μάλλον αυθαίρετα, ως τη διαχωριστική γραμμή ανάμεσα σε μία «φυσιολογική» και μία «ανώμαλη» τιμή του PSA. Ωστόσο, οι βιοψίες ιστού από τον προστάτη σε σύγκριση με τα αποτελέσματα του αίματος PSA αποκαλύπτουν ότι οι άνδρες με επίπεδα κάτω από 4ng/ mL θα μπορούσαν να έχουν καρκίνο, ενώ εκείνοι με τιμή PSA πάνω από 4ng/mL θα μπορούσαν επίσης να είναι υγιείς. Μια μελέτη που παρακολουθούσε 2950 άνδρες για επτά χρόνια διαπίστωσε ότι το 15% αυτών, οι οποίοι δεν είχαν ποτέ ανώμαλη εξέταση PSA ή ορθική εξέταση, είχαν καρκίνο του προστάτη.3 Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη, μόνο ένας στους τέσσερις με υψηλή τιμή PSA (4-10ng/mL) εμφάνισε στην πραγματικότητα καρκίνο σε βιοψία.4

Βιοψία

Ζυγίζοντας λιγότερο από 30 γραμμάρια, ο μικρός αυτός αδένας φωλιάζει κάτω από την ουροδόχο κύστη και αποτελεί σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στην αρσενική σεξουαλικότητα. Λειτουργεί κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, όταν το σπέρμα αποστέλλεται από τους όρχεις στους σπερματικούς αδένες, αναμεμιγμένο με υγρό και στη συνέχεια αποστέλλεται στον προστάτη, ο οποίος απελευθερώνει τα δικά του ένζυμα, κιτρικό οξύ, μαγνήσιο, ασβέστιο και ψευδάργυρο, στο σπέρμα δημιουργώντας γαλακτώδες αλκαλικό υγρό για την προστασία του από την οξύτητα του προορισμού τους. Καθώς ο άντρας μεγαλώνει, ο αδένας μπορεί να διογκωθεί, περιορίζοντας έτσι την ουρήθρα, προκαλώντας δυσκολία στην ούρηση και επανειλημμένες επισκέψεις στην τουαλέτα. Διάφορες καταστάσεις - καλοήθεις και μολυσματικές - μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα, αλλά μπορούν επίσης να προκληθούν 38 Holistic Life

από καρκίνο. Όμως, καθώς ο καρκίνος του προστάτη αναπτύσσεται πολύ αργά, μπορεί να μην υπάρχουν καθόλου συμπτώματα. Ένας άντρας μπορεί να πεθάνει από άλλα αίτια χωρίς να ξέρει καν ότι πάσχει και από αυτό. Και αυτή είναι η καρδιά της διαμάχης σχετικά με τον έλεγχο και τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη: πόσες ζωές πραγματικά σώζει; και πόσοι άνθρωποι βλάπτονται σε σχέση με αυτούς που σώζονται;

Απόκληση του τεστ PSA Στις αρχές της δεκαετίας του ‘80, ο προσυμπτωματικός έλεγχος του καρκίνου του προστάτη γινόταν με δακτυλική εξέταση ορθού για να φανεί αν ο αδένας είχε θρόμβους και εξογκώματα και οι άνδρες που είχαν συμπτώματα υποβάλλονταν σε περαιτέρω εξετάσεις. Από το 1987, όμως, οι γιατροί άρχισαν να βασίζονται σε ένα διαγνωστικό έλεγχο αίματος. Ο αδένας δημιουργεί μια γλυκοπρωτεΐνη το «ειδικό

Για δεκαετίες, πολλοί ουρολόγοι πίστευαν ότι η βιοψία προστάτη ήταν ανώδυνη, ωστόσο το 96% των ασθενών διαφωνούν. Σε μια μελέτη του 2001, ένας στους πέντε άνδρες δήλωσε ότι θα αρνούνταν να υποβληθούν ξανά στη διαδικασία χωρίς αναισθησία.5 Την περασμένη δεκαετία οι γιατροί ανέφεραν ότι έχει βελτιωθεί πολύ στο θέμα του πόνου, τώρα που χρησιμοποιούν συστηματικά αναισθησία. Κανονικά, η βιοψία γίνεται με δώδεκα βελόνες μέτρησης, πάχους περίπου ενός χιλιοστού, που παίρνουν δείγμα από τον αδένα. Λαμβάνονται τόσο πολλά δείγματα για να προσπαθήσουν να αυξήσουν τις πιθανότητες να βρουν ένα προσβεβλημένο κύτταρο εάν ο καρκίνος είναι παρών. Διαφορετικά στάδια καρκίνου μπορεί να υπάρχουν σε διαφορετικά δείγματα στον ίδιο άνθρωπο και αυτά τα ευρήματα προστίθενται μαζί σε ένα είδος αθροίσματος καρκίνου που ονομάζεται βαθμολογία Gleason, που υποτίθεται ότι δίνει μια γενική εικόνα για το πώς θα συμπεριφερθεί ο όγκος. Ωστόσο, σε ακρίβεια μοιάζει με το στρίψιμο νομίσματος (κορώνα ή γράμματα). Μια μελέτη περίπου 1.000 βιοψιών που συγκρίθηκαν με τις αναφορές παθολογίας σε προστάτες που αφαιρέθηκαν αργότερα με χειρουργική επέμβαση, βρήκε ομοιότητα μόλις στο 58% των περιπτώσεων.6 Και εδώ εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη συζήτηση για την ακρίβεια των βαθμολογιών Gleason και πώς επηρεάζει τις επιλογές θεραπείας των ανδρών.7 Πλέον είναι διαθέσιμες νεότερες τεχνικές βιοψίας που λαμβάνουν περισσότερα δείγματα από 40 έως

Holistic Life 39

60 κατά μέσο όρο και είναι πιο ακριβείς, αλλά απαιτούν γενική αναισθησία, χρήση αλφα-αναστολέων για να χαλαρώσουν τον προστάτη και προσωρινό καθετήρα. Επίσης αυτές οι βιοψίες δεν είναι χωρίς παρενέργειες. Το αίμα στα ούρα και το σπέρμα μετά τη βιοψία είναι συνηθισμένο και υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης, με διπλάσιο κίνδυνο να χρειαστεί νοσηλεία, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη των ΗΠΑ.8 Οι ασθενείς με βιοψία συνήθως λαμβάνουν αντιβιοτικά για να αποφύγουν πιθανή μόλυνση. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Κάνσας, οι περισσότεροι άνδρες που υποβάλλονται σε βιοψία προστάτη έχουν σημαντική μείωση στη στυτική λειτουργία, ανεξάρτητα από την ηλικία, τη διάγνωση ή τον αριθμό των βιοψιών. Η μέτρια ή σοβαρή στυτική δυσλειτουργία συνεχίστηκε στο 24% των ανδρών που δεν είχαν προβλήματα προηγουμένως. Τα έντυπα συναίνεσης και τα ενημερωτικά φυλλάδια στα νοσοκομεία του Εθνικού Προγράμματος Υγείας στ Ηνωμένο βασίλειο δεν αναφέρουν τη στυτική δυσλειτουργία ως δυνητική παρενέργεια.25

Θεραπείες ακτινοβολίας

Επιλογή θεραπείας Ακόμα κι έτσι, οι άνδρες μπορούν να επιλέξουν να υποβληθούν σε βιοψία αν υπάρχει πραγματική πιθανότητα καρκίνου βασισμένη στο τεστ PSA. Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η εύρεση και η θεραπεία του καρκίνου του προστάτη σώζει πραγματικά ζωές, καθώς συνήθως εξελίσσεται αργά και είναι καλοήθης. Σχεδόν όλοι οι άντρες στα 90 τους έχουν μικροσκοπικές ενδείξεις όγκου - κάτι που σαφώς δεν επηρέασε τη μακροζωία τους. Και ένας επιθετικός, ταχέως αναπτυσσόμενος καρκίνος, ακόμα και αν φανεί νωρίς από το PSA, δεν είναι πιθανό να σταματήσει με συμβατικές θεραπείες. Το 2009, μια τεράστια αμερικανική μελέτη που μελέτησε περίπου 77.000 άτομα για επτά χρόνια, δεν βρήκε σημαντική διαφορά μεταξύ των διαγνωσμένων και των μη διαγνωσμένων ανδρών σε σχέση με τους θανάτους.9 Από την άλλη πλευρά, μια μεγάλη μελέτη 182.000 ατόμων (σε επτά ευρωπαϊκές χώρες) έδειξε 20% μείωση των ποσοστών θνησιμότητας, αλλά με κόστος υπερδιάγνωσης και θεραπείας σε περιπτώσεις που δεν χρειαζόταν, οι οποίες είναι «πολύ πιο συχνές από ότι στον καρκίνο του παχέος εντέρου ή του τραχήλου της μήτρας «.10 Ακόμα μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι, μεταξύ 1986 και 2005, περισσότεροι από ένα εκατομμύριο άντρες διαγνώστηκαν λανθασμένα με καρκίνο του προστάτη και υπέστησαν άσκοπη αγωγή με χειρουργική επέμβαση ή ακτινοβολία11 και κατά πάσα πιθανότητα έχασαν τη σεξουαλική τους λειτουργία ή τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Ο Δρ. Πίτερ Μπαχ, γιατρός και επιδημιολόγος στο νοσοκομείο Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, αναφέρει ότι οι άνδρες που υποβάλλονται σε βιοψία και θεραπεία έχουν περίπου μία στις 50 πιθανότητες να ξεφύγουν από τον καρκίνο που διαφορετικά θα τους σκότωνε μέσα σε 10 χρόνια, και 49 στις 50 πιθανότητες να αντιμετωπιστεί χωρίς λόγο ένας καρκίνος που ποτέ δεν αποτελούσε απειλή.12 Μάλιστα, ο Ρίτσαρντ Άμπλιν, καθηγητής παθολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, ο οποίος ανακάλυψε για πρώτη φορά το PSA που μετράται στο τεστ, έχει δηλώσει ο ίδιος για το τεστ PSA ότι αποτελεί «Το Μεγάλο Λάθος του Προστάτη». «Γιατί λοιπόν χρησιμοποιείται ακόμα;» ρωτά. «Επειδή οι εταιρείες φαρμάκων συνεχίζουν να πουλάνε τα τεστ και οι ομάδες υπεράσπισης πιέζουν για την «ευαισθητοποίηση του καρκίνου του προστάτη», ενθαρρύνοντας τους άντρες να υποβληθούν σε εξέταση. Η Αμερικανική Ουρολογική Ένωση εξακολουθεί να συνιστά την εξέταση, ενώ το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου αναφέρεται αόριστα στο ζήτημα, δηλώνοντας ότι τα αποδεικτικά στοιχεία είναι ασαφή. «Ποτέ δεν ονειρεύτηκα ότι η ανακάλυψή μου πριν από τέσσερις δεκαετίες θα οδηγήσει εξαιτίας του 40 Holistic Life

Αμερικανική Εταιρεία για τον Καρκίνο και άλλοι οργανισμοί ισχυρίζονται ότι υπάρχουν ελάχιστες ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με την ακτινοθεραπεία. Ωστόσο, σε μια ανασκόπηση μελετών διαπιστώθηκε «καθυστερημένη τοξικότητα» που σχετίζεται με επαναλαμβανόμενες εκθέσεις σε υψηλές δόσεις, που εμφάνισαν μέτρια έως σοβαρά γαστρεντερικά προβλήματα στο 17% και το ίδιο είδος μέτριων έως σοβαρών ουρογεννητικών προβλημάτων στο 20%.1 Αυτές οι παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της ακράτειας, της αιμορραγίας από το ορθό και της χρόνιας διάρροιας, μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια.2 Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Προστάτη, η ακτινοθεραπεία οδηγεί σε απώλεια της στυτικής λειτουργίας στις μισές περιπτώσεις. Επιπλέ-

κέρδους σε μια τέτοια καταστροφή για τη δημόσια υγεία.» Η ιατρική κοινότητα πρέπει να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα και να σταματήσει την ανάρμοστη χρήση του ελέγχου PSA. Κάνοντάς το αυτό, θα μπορούσε να εξοικονομήσει δισεκατομμύρια δολάρια και να σώσει εκατομμύρια άντρες από περιττές, εξοντωτικές θεραπείες ».13 Η Αμερικανική Ουρολογική Ένωση τελικά τροποποίησε τη στάση της το 2013 και τώρα συνιστά την «συνδυαστική λήψη αποφάσεων» για τους άνδρες ηλικίας 55 έως 69 ετών που σκέφτονται να κάνουν το τεστ. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου λέει αόριστα ότι «ορισμένοι οργανισμοί έχουν αρχίσει να προειδοποιούν ενάντια στον πληθυσμιακό προσυμπτωματικό έλεγχο» χωρίς να προσφέρουν τη δική του θέση. Στον Καναδά συνιστάται η εξέταση «βασικής γραμμής» για όλους τους άνδρες στην ηλικία των 40 ετών. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) υιοθέτησε την προσέγγιση «προειδοποίησης» και λέει στους άνδρες ηλικίας άνω των 50 ετών ότι μπορούν να ζητήσουν το τεστ εάν το επιθυμούν. Ενώ οι γιατροί αποθαρρύνονται να ζητούν το τεστ, η πραγματική πρακτική ποικίλλει ευρέως σύμφωνα με την πεποίθηση του γιατρού για τον έλεγχο. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το 8% των ανδρών σε εσωτερικές κλινικές του Λονδίνου είχαν ελεγχθεί, σε σύγκριση με το 22% στη Νέα Ζηλανδία, το 35% στη Γερμανία και το 57% στις ΗΠΑ.14 Η σχέση μεταξύ εξέτασης και θεραπείας αντικατοπτρίζεται σε ποσοστά χειρουργικής επέμβασης στο προστάτη: περίπου 5.000 προστατεκτομές (αφαίρεση του αδένα του προστάτη και των σπερματοδόχων αγγείων) γίνονται στην Αγγλία κάθε χρόνο σε σύγκριση με 138.000 στις ΗΠΑ το 2010.

ον, «λίγοι άνδρες θα δουν μεγάλη βελτίωση και μερικές φορές οι αριθμοί αυτοί χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου».3 Και λόγω κυτταρικών μεταλλάξεων, η ακτινοθεραπεία αυξάνει επίσης τον κίνδυνο δευτερογενούς καρκίνου: κατά 68% για καρκίνο του εντέρου, 62% για καρκίνο του ορθού και 39% για καρκίνο της ουροδόχου κύστης.4 Οι κίνδυνοι αυτοί τείνουν να αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου, ενώ ακόμη περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζονται μια δεκαετία μετά την αρχική έκθεση.5 Πηγές: 1 Can J Urol, 2012; 19: 6373-80 2 Int J Radiat Oncol Biol Phys, 2008; 70: 1124-9 3 www.pcf.org/c/erectile-dysfunction/ 4 BMJ, 2016; 352: i1073

Προστατεκτομή Η προστατεκτομή, είτε γίνεται με το χέρι είτε, πιο συχνά, με ρομποτικούς βραχίονες μέσω ενός λαπαροσκοπίου και κάμερας, συνδέεται με υψηλά ποσοστά σεξουαλικής και ουροποιητικής δυσλειτουργίας: μακροχρόνια στυτική δυσλειτουργία επηρεάζει το 40-70% των ανδρών μετά τη χειρουργική επέμβαση, ενώ 18% των ανδρών αναφέρουν μακροχρόνιο πόνο στον οργασμό.15 Πολλοί άντρες παρουσιάζουν κοιλιακό άλγος, διάρροια ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.16 Η ακράτεια είναι επίσης ένα κοινό χαρακτηριστικό στους περισσότερους άνδρες για τουλάχιστον 6 έως 18 μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση, αλλά παραμένει ένα μόνιμο πρόβλημα μόνο σε 2-4% στους ασθενείς. Ωστόσο αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι γιατροί έχουν εφεύρει νέους ορισμούς της «αντοχής». Ο ισχυρισμός της ιατρικής για βελτίωση 98% από την ακράτεια έρχεται σε αντίθεση με μια μελέτη που διαπίστωσε ότι ένας στους οκτώ από τους 1.459 άντρες που υπέστησαν προστατεκτομή παρουσίασε επίμονη ακράτεια της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια της συνουσίας, την οποία οι γιατροί έχουν δώσει ένα νέο ιατρικό όνομα: κλιμακτουρία.17

Ορμονική θεραπεία Η θεραπεία στέρησης ανδρογόνων μειώνει την τεστοστερόνη, η οποία πιστεύεται ότι διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της ανάπτυξης του καρκίνου, στερώντας αυτή την ορμόνη από τον καρκίνο. Αλλά η στέρηση από τους άνδρες αυτής της ορμόνης είναι δυνητικά θανατηφόρα και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων: οι άνδρες

Holistic Life 41

που λαμβάνουν θεραπεία στέρησης ανδρογόνων είναι 38% πιθανότερο να έχουν μη θανατηφόρο καρδιαγγειακό επεισόδιο, ενώ εκείνοι που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή είναι 57% πιθανότερο να πεθαίνουν από αυτό, όπως και το 51% εκείνων με εγκεφαλικό επεισόδιο.22 Η θεραπεία στέρησης ανδρογόνων μπορεί επίσης να μειώσει την οστική πυκνότητα και τη μυϊκή μάζα, να αυξήσει το βάρος και την αντίσταση στην ινσουλίνη, να μειώσει τη λίμπιντο και τη στυτική λειτουργία και να συρρικνώσει τους όρχεις, καθώς και να προκαλέσει εξάψεις, γυναικομαστία, αναιμία και κόπωση.23 Εκτός από αυτόν τον καταστροφικό κατάλογο, οι άντρες που λαμβάνουν τη θεραπεία αυτή έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν Alzheimer.24

ση με την ομάδα που δεν εξετάζονταν (1882).18 Ερευνητές στη Σουηδία βρήκαν παρόμοια αποτελέσματα: οι άνδρες που επέλεξαν την «συνεχή παρακολούθηση» ζούσαν εξίσου με όσους επέλεξαν επιθετική θεραπεία - αλλά απολάμβαναν καλύτερη ποιότητα ζωής.19 Ομοίως, μια ανασκόπηση μελετών του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το 40% των καρκίνων του προστάτη υφίστανται υπερβολική θεραπεία.20 Και υπάρχει επίσης το γεγονός που σπάνια συζητιέται, ότι όλη αυτή η επιθετική θεραπεία αποτυγχάνει σε περίπου το ένα τέταρτο των περιπτώσεων: τα ποσοστά επανεμφάνισης είναι 20-30% σε διάστημα πέντε ετών, σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Προστάτη.21

Ναι ή όχι στη θεραπεία τελικά;

Συνεχής παρακολούθηση

Ενάντια σε όλους τους γνωστούς κινδύνους της θεραπείας του καρκίνου του προστάτη, υπάρχουν ευρήματα ότι οι άνδρες που αποφεύγουν τη θεραπεία έχουν τα ίδια ακριβώς αποτελέσματα όπως και εκείνοι που κάνουν επιθετική θεραπεία. Μία μεγάλης κλίμακας Αμερικανική μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας συγκρίνοντας ετήσιες εξετάσεις είτε με μη ελέγχους είτε με περιστασιακές εξετάσεις διαπίστωσε ότι οι άνδρες που δεν εξετάζονταν ποτέ ζούσαν εξίσου πολύ με όσους ελέγχονταν κάθε χρόνο. Ακόμα και οι άνδρες που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη ήταν πιθανό να είναι ζωντανοί 15 χρόνια αργότερα όπως οι άνδρες που δεν είχαν καρκίνο. Αν πέθαιναν, ήταν πιθανότερο να οφείλεται σε κάτι άλλο, όχι στον καρκίνο, δήλωσαν οι ερευνητές. Σε αυτή τη μελέτη, 244 άνδρες που δεν έκαναν εξετάσεις πέθαναν από καρκίνο του προστάτη - αλλά και 255 άνδρες που υποβάλλονταν σε ετήσιες εξετάσεις - και περισσότεροι άντρες (1.933) στην εξεταζόμενη ομάδα πέθαναν από άλλους καρκίνους σε σχέ-

Η «αναμονή με συνεχή παρακολούθηση» είναι μια επιλογή που προορίζεται για όσους είναι πολύ ηλικιωμένοι ή ευπαθείς για να υπομείνουν βιοψίες και θεραπεία. Όλο και περισσότερο, οι άνδρες στη Βρετανία ενθαρρύνονται να μπουν σε «συνεχή παρακολούθηση» - μία συνδυαστική λύση ανάμεσα στην αναμονή με επαγρύπνηση και τη χειρουργική επέμβαση - με απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (μαγνητική τομογραφία), αιματολογικές εξετάσεις και βιοψίες για την παρακολούθηση του καρκίνου και θεραπεία πάντα ως επιλογή. Οι πολυπαραμετρικές μαγνητικές τομογραφίες πέρα από τις συνηθισμένες ανατομικές, που ονομάζονται «μανόγραμμα» - μπορούν να αποτελούν τη αλλαγή για τη διάγνωση του προστάτη. Συγκρίνονται με τις μαστογραφίες γιατί μπορούν να ανιχνεύσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια πιθανούς όγκους. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Κλινικής Αριστείας (NICE) τις συνιστά για συνήθη χρήση πριν από τη βιοψία, για

να περιορίσει τις παρενέργειες και το φαινόμενο του πανικού που προκύπτει. Ωστόσο, εάν τα μανογράμματα γίνουν ρουτίνα, αυτό ίσως δεν είναι απαραίτητα καλό. Όπως οι μαστογραφίες, μπορεί να αυξήσουν καλοήθεις όγκους και να οδηγήσουν τους ασθενείς σε χειρουργείο - ακόμα κι αν αποδειχθεί ότι δεν το χρειάζονταν ποτέ. Γενικά, περισσότερα τεστ οδηγούν σε περισσότερες διαγνώσεις, οι οποίες οδηγούν σε περισσότερη θεραπεία. Η βιομηχανία καρκίνου του προστάτη μπορεί να αποκτήσει άλλη μια ανάκαμψη - και οι άνδρες μπορεί να έχουν ακόμα περισσότερες επώδυνες ιστορίες.

Βιβλιογραφικές αναφορές

1 J La State Med Soc, 1999; 151: 209-13 2 PLoS One, 2013; 8: e56030 3 N Engl J Med, 2004; 350: 2239-46 4 Int Braz J Urol, 2009; 35: 551-8 5 J Urol, 2001; 165: 445-54 6 Prostate, 2001; 49: 185-90 7 Can Urol Assoc J, 2016; 10: 339-41 8 J Urol, 2016; http://dx.doi.org/10.1016/j.juro.2016.11.081 9 N Engl J Med, 2009; 360: 1310-9 10 N Engl J Med, 2009; 360: 1320-8 11 J Natl Cancer Inst, 2009; 101: 1325-9 12 The New York Times (online), Health, March 18, 2009 13 The New York Times (online), The Opinion Pages, March 9, 2010 14 BMJ Open, 2016; 6: e011356 15 J Sex Med, 2013; 10: 1417-23 16 J Res Med Sci, 2011; 16: 130-5 17 J Urol, 2011; 186: 982-5 18 Cancer, 2017; 123: 592-9 19 JAMA Oncol, 2016 Oct 20; doi: 10.1001/ jamaoncol.2016.3600 20 CA Cancer J Clin, 2015; 65: 264-82 21 www.pcf.org/c/recurrence/ 22 Eur Urol, 2015; 68: 386-96 23 Eur Urol, 2015; 67: 825-36 24 J Clin Oncol, 2016; 34: 566 25 BJU Int, 2015; 116: 190-5.

Συμβουλές πρόληψης και αντιμετώπισης του προστάτη με φυσικό τρόπο Κόψτε το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι άνδρες που καταναλώ-

νουν λιπαρά κρέατα και τυρί έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μια επιθετική, συχνά θανατηφόρα, μορφή καρκίνου του προστάτη1, ενώ οι χορτοφάγοι (χωρίς ζωικές πρωτεΐνες) έχουν 35% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου.2 Φάτε μπρόκολο και κουνουπίδι. Όσο περισσότερο τρώτε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να πάθετε καρκίνο του προστάτη.3 Εκείνοι που τρώνε περισσότερα σταυρανθή λαχανικά έχουν 59% μικρότερο κίνδυνο πρόκλησης καρκίνου.4 Δοκιμάστε μαγειρεμένες ντομάτες, οι οποίες περιέχουν το αντικαρκινικό καροτενοειδές λυκοπένιο. Τα υψηλά επίπεδα κυκλοφορίας σημαίνουν χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.5 Πάρτε βιταμίνη C. Όσο περισσότερο βιταμίνη C λαμβάνετε, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος.6 Επιλέξτε το ιώδιο. Στην Ιαπωνία, μια χώρα με δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, ο αριθμός των θανάτων που οφείλονται στον καρκίνο του προστάτη είναι 10 φορές χαμηλότερος από ό, τι στην Αμερική.7 Ο Δρ Ντέιβιντ Μπραουνστάιν με έδρα το Μίτσιγκαν υποστηρίζει ότι τα επίπεδα ιωδίου είναι χαμηλά, ενώ η συμπλήρωση ιώδιου είναι το κλειδί για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, όπως επιβεβαιώνεται από τις εργαστηριακές μελέτες.8 Οι ασθενείς που έλαβαν ιώδιο του σταμάτησαν την εξέλιξη του καρκίνου. Ξεκινήστε να παίρνετε κουρκουμίνη. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το εκχύλισμα (από το ινδικό μπαχαρικό κουρκούμη) με κουερ42 Holistic Life

σετίνη για αυξημένη ισχύ προκαλεί κυτταρικό θάνατο των καρκινικών κυττάρων του προστάτη ή αναστέλλει την ανάπτυξή τους.9

Δοκιμάστε το Saw palmetto (Serenoa repens). Με ένα μακρύ ιστορικό ανακούφισης

της φλεγμονής του προστάτη, το εκχύλισμα αυτού του φυτού προκαλεί επιλεκτικά το φυσικό θάνατο των καρκινικών κυττάρων.10 Πάρτε neem. Σε μόλις 12 εβδομάδες, αυτό το παραδοσιακό ινδικό αγιουρβεδικό φάρμακο μείωσε σημαντικά τους όγκους κατά 70% και μείωσε κατά το ήμισυ τον ρυθμό ανάπτυξής τους - τουλάχιστον σε ζώα - χωρίς αρνητικές επιπτώσεις. Πίνετε πράσινο τσάι. Στη βιβλιογραφία, υπάρχουν διάφορες για τις επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στον καρκίνο του προστάτη. Μία από αυ-

τές διενεργήθηκε σε άνδρες με διαγνωσμένο καρκίνο του προστάτη και κατέληξε στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση συμπληρώματος πλούσιου σε κατεχίνες και άλλες πολυφαινόλες πράσινου τσαγιού μπορεί να φέρει ευνοϊκές μεταβολές στο βιοχημικό προφίλ των ασθενών, αν και τελικά δεν επηρεάζει σημαντικά την εξέλιξη του όγκου. Μια άλλη μελέτη εξέτασε την επίδραση της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού σε άτομα με ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη, που ωστόσο δεν είχαν νοσήσει έως τότε. Η παρέμβαση διήρκησε 2 μήνες και αν και δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές διαφορές στο βιοχημικό προφίλ των 2 ομάδων, τελικά μόλις το 3,3% των ατόμων που κατανάλωναν πράσινο τσάι εμφάνισαν την νόσο σε σχέση με 30% της ομάδας placebo. Μετά από 2 χρόνια παρακολούθησης οι προστατευτικά επιδράσεις συνέχιζαν να εμφανίζονται. Αναφορές 1 Proceedings of the American Association for Cancer Research Annual Meeting, 18 April 2016, New Orleans, Louisiana 2 Am J Clin Nutr, 2016; 103: 153-60 3 Int J Urol, 2012; 19: 134-41 4 Int J Cancer, 2012; 131: 201-10 5 Medicine (Baltimore), 2015; 94: e1260 6 J Cancer, 2015; 6: 913-21 7 Thyroid Res, 2011; 4: 14 8 Prostate, 2013; 73: 31-41 9 Mol Cell Endocrinol, 2016; 431: 12-2; AAPS J, 2011; 13: 606-14 10 BJU Int, 2009; 103: 1275-83 11 Antioxid Redox Signal, 2016; 24: 575-89

Holistic Life 43

Αντιμετώπιση προβλημάτων προστάτη με φυσικό τρόπο από την επιστημονική ομάδα metapharm

διάγνωση και ο έλεγχος των προβλημάτων του προστάτη πρέπει πάντα να γίνεται από ειδικό ιατρό ουρολόγο. Εάν αποκλεισθεί κάθε αιτία για πιθανότητα χειρουργικής επέμβασης λόγω κακοήθειας, μπορεί να ακολουθηθεί θεραπεία με φυτικές ουσίες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Τέτοιες ουσίες σε συνδυασμό και σωστή δοσολογία μπορούν να χορηγηθούν σε τυπικά συμπτώματα της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη όπως συχνουρία ή επιτακτική ούρηση, καθυστέρηση στην έναρξη της ούρησης, εξασθενημένη ή διακεκομμένη ούρηση και αίσθημα υπολείμματος ούρων στην ουροδόχο κύστη. Επιπλέον θετικά αποτελέσματα αναφέρονται και για τις φλεγμονώδεις παθήσεις του προστάτη. Συγκεκριμένα, ο καρπός του φυτού Serenoa repens μπλοκάρει στο περίβλημα του κυττάρου τους υποδοχείς της τεστοστερόνης, εμποδίζοντας έτσι την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη του προστάτη. Η προέλευση του είδους φοίνικα Serenoa repens (Saw Palmeto) είναι από τις νοτιοανατολικές ΗΠΑ. Από τον καρπό του φυτού Serenoa repens εξάγεται το εκχύλισμα, το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες στην φυσική ιατρική ως βασική δραστική ουσία σε σκευάσματα ενάντια σε φλεγμονώδεις παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος. Σήμερα η κύρια χρήση του εκχυλίσματος Serenoa repens εντοπίζεται στην θεραπεία καλοηθών υπερτροφιών του προστάτη (ΒΡΗ). Οι δραστικές ουσίες του περιλαμβάνουν λιπαρά οξέα & στερόλες, οι οποίες αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την διόγκωση του προστάτη και συγκεκριμένα: • Αναστέλλει την 5-άλφα-ρεδουκτάση, ένα ένζυμο το οποίο μετατρέπει την τεστοστερόνη σε διυδροτεστοστερόνη (DHT). • Αναστέλλει την προσκόληση της DHT στους υποδοχείς των κυττάρων. Το εκχύλισμα του Saw Palmetto μπορεί να αναστείλει την παραγωγή ανδρογόνων (ανδρικές ορμόνες). Τα υψηλά επίπεδα β-σιτοστερόλης που περιέχονται στο Saw Palmetto και γενικότερα οι ουσίες που περιέχονται στο εκχύλισμά του είναι χρήσιμες για άτομα με υπερβολική έκκριση ανδρικών ορμονών, καθώς βοηθά αποτελεσματικά μέσω εξισορρόπησης. Το εκχύλισμα του Serenoa repens δεν βελτιώνει μόνο θετικά την ανάπτυξη του προστάτη, αλλά μειώνει επίσης τα ενοχλητικά συμπτώματα όπως συχνουρία, σταγόνες, νυκτουρία, καθώς και το αίσθημα υπολείμματος ούρων στην ουροδόχο κύστη. Το εκχύλισμα από Κολοκυθόσπορο ενδείκνυται ιδιαίτερα σε παθήσεις της ουροδόχου κύστης και των ουροφόρων οδών, στην αντιμετώπιση παρασιτικών σκουληκιών στο έντερο και ως καθαρτικό σε δυσκοιλιότητα. Μειώνει γρήγορα και αποτελεσματικά τα συμπτώματα στις παθήσεις του προστάτη και δεν προκαλεί παρενέργειες ακόμα και σε χρόνια λήψη. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο εκχύλισμα Κολοκυθόσπορου μειώνουν τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα και έτσι προστατεύουν από αρτηριοσκλήρυνση, καρδιακά προβλήματα. Το εκχύλισμα του Κολοκυθόσπορου περιέχει βιταμίνη Ε και Σελήνιο, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά, Μαγνήσιο το οποίο βελτιώνει τη λειτουργία των μυών και Λινολενικό οξύ το οποίο ομαλοποιεί την αλληλεπίδραση των μυών της ουροδόχου κύστης. Ένα πολύ χρήσιμο σε παθήσεις του προστάτη και της ουροδόχου κύστεως βότανο είναι το Epilobium parviflorum. Είναι ένα πολυετές βότανο που συναντάται στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική. Η οικογένεια Epilobium αριθμεί περισσότερα από 200 είδη, εκ των οποίων μόνο το συγκεκριμένο έχει αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση κατά των παθήσεων του προστάτη, της ουροδόχου κύστης (κυστίτιδες) και των νεφρών. Έχει αποδειχθεί ότι οι β-σιτοστερόλες που προέρχονται από το Epilobium parviflorum, μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης στο αίμα, δρουν προστατευτικά στην υπερπλασία του προστάτη, ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι προστατεύουν από τον καρκίνο γι’ αυτό και χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του καρκινώματος του προστάτη. Ο Ψευδάργυρος τέλος, είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο, το οποίο τονώνει την παραγωγή της ινσουλίνης και των λεμφοκυττάρων, συμμετέχει στην ισορροπία των οξέων και των βάσεων στο αίμα, και συμμετέχει στην σύνθεση πολλών πρωτεϊνών και περίπου 100 ενζύμων. Αυτό το ιδιαίτερα πολύπλευρο ιχνοστοιχείο βοηθάει επίσης στην πρόληψη ή στην θεραπεία του διαβήτη, τονώνει την εγκεφαλική λειτουργία και μειώνει την αποθήκευση της χοληστερόλης. Ο συνδυασμός τέτοιων φυσικών ουσιών μακρά δοκιμασμένων και αποτελεσματικών μπορεί να προσφέρει: • Προστασία του προστάτη και αντιμετώπιση προβλημάτων του, όπως η καλοήθης διόγκωση. • Προστασία, ενδυνάμωση και αντιμετώπιση προβλημάτων του ουροποιητικού συστήματος. • Αποκατάσταση λειτουργικών διαταραχών όπως ακράτεια ούρων (και σε γυναίκες). • Υποστηρικτική και συμπληρωματική βοήθεια σε υπερπλασίες και όγκους.

44 Holistic Life

Holistic Life 45

Η Ομοιοπαθητική ανακαλύφθηκε από τον ιατρό Samuel Hahnemann (1755-1843), ο οποίος παρατήρησε ότι μια ουσία που προκαλεί σε ένα υγιές άτομο συγκεκριμένα κλινικά συμπτώματα, μπορεί αν δοθεί σαν ομοιοπαθητικό φάρμακο (διαλυμένη και δυναμοποιημένη) να θεραπεύσει τα συμπτώματα αυτά. H ανακάλυψη αυτή ονομάστηκε Νόμος της Ομοιότητας και αποτελεί την θεμελιώδη αρχή στην όποια στηρίζεται η εφαρμογή της Ομοιοπαθητικής στην κλινική πρακτική. Το όμοιο θεραπεύει το όμοιο, όπως έλεγε και ο Ιπποκράτης το 400 π.χ.

ΗολιστιHolistic dentistry

Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος - χειρουργός οδοντίατρος, ειδικός εμφυτευματολόγος - περιοδοντολόγος - ομοιοπαθητικός (www.homeodentist.gr)

Ομοιοπαθητική οδοντιατρική

α ομοιοπαθητικα φαρμακα χρησιμοποιουνται στην καθημερινή οδοντιατρική με σκοπό να αντικαταστήσουν ουσίες τοξικές για τον οργανισμό όπως αντιβιοτικά, χημικά αντισηπτικά, αντιφλεγμονώδη και ισχυρά παυσίπονα. Η χρήση των ομοιοπαθητικών φαρμάκων συμπληρώνεται με φυτικά μητρικά βάμματα.

τη χρήση εμβρυικών πρωτεϊνών, οστικών μοσχευμάτων και μεμβρανών κολλαγόνου.

Ο ειδικός ομοιοπαθητικός περιοδοντολόγος μπορεί να κάνει ένα βήμα παραπέρα, βελτιώνοντας το αμυντικό σύστημα του ασθενή ώστε η αυτοάνοση αυτή νόσος να μην επανεμφανιστει.

Εμφυτευματολογία & ομοιοπαθητική

Η έλλειψη παρενεργειών κάνει τα σκευάσματα αυτα κατάλληλα για χρήση σε νεογνά, εγκύους, ασθενείς με καρδιακή και νεφρική ανεπάρκεια και άτομα μεγάλης ηλικίας.

Φόβος για το οδοντιατρείο Ένα προβλήμα που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς είναι ο φόβος στο οδοντιατρείο. Με τη βοήθεια της ομοιοπαθητικής επιτυγχάνουμε τη χαλάρωση και τη συναισθηματική αποφόρτιση του ασθενή. Με αυτον τον τρόπο αποφεύγουμε πολλές φορές τη χρήση αγχολυτικών ή ηρεμιστικών φαρμάκων. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα Nux Vomica, Lycopodium, Chamomilia, Argentum Nitricum, Nitric Acid, Magnesia Phosphorica, Gelsemium, και Pulsatila, είναι μερικά από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα σκευάσματα. Η χρήση των ομοιοπαθητικών σκευασμάτων είναι εξατομικευμένη, έτσι ο ομοιοπαθητικός, με βάση την εικόνα του ασθενή, θα αποφασίσει ποιο από αυτά είναι κατάλληλα για το συγκεκριμένο άτομο. 46 Holistic Life

Ουλίτιδα, Περιοδοντοπάθεια & Ομοιοπαθητική Η ουλίτιδα είναι μια φλεγμονή των ούλων που συνοδεύεται απο αιμορραγία, οίδημα και πόνο. Μπορεί όμως να εξελιχθεί σε Περιοδοντοπάθεια, μια αυτοάνοση νόσο που προσβάλει τους ιστούς που περιβάλουν τα δόντια, δηλαδή τα ούλα και τα οστά των γνάθων. Στα αρχικά της στάδια μπορεί να περάσει απαρατήρητη ή να εμφανιστεί αιμορραγία στα ούλα, κυρίως μετά το βούρτσισμα των δοντιών. Όσο η νόσος εξελίσσεται, εμφανίζεται ερυθρότητα στα ούλα και τα δόντια αρχίζουν να κουνιούνται και πονάνε κατά τη διάρκεια της μάσησης. Αν η νόσος αφεθεί αθεράπευτη οδηγεί στην ολική καταστροφή του οστού που στηρίζει τα δόντια και την απώλειά τους. Οι λόγοι εμφάνισης της νόσου είναι η κακή στοματική υγιεινή, η γενετική προδιάθεση και η κακη κατάσταση του αμυντικού συστήματος του ασθενή. Ο ειδικός περιοδοντολόγος μπορεί να σταματήσει την νόσο, κάνοντας απόξεση των ιστών που φλεγμαίνουν και να αναγεννήσει τα απολεσθέντα ούλα και οστά με μικροχειρουργικές τεχνικές που γίνονται με

Τα οδοντιατρικά εμφυτεύματα ειναι τεχνητές ρίζες δοντιών κατασκευασμένες από καθαρό τιτάνιο που σκοπό έχουν την αντικατάσταση των χαμένων φυσικών δοντιών. Η βοήθεια της Ομοιοπαθητικής στην Εμφυτευματολογία είναι μεγάλη. Ο ειδικός ομοιοπαθητικός μπορεί να προετοιμάσει τον ασθενή του ένα μήνα πριν με τα κατάλληλα φάρμακα ώστε να αποφύγουμε τον πόνο, τα αιματώματα και το οίδημα (πρήξιμο). Στην 20χρονη χρησιμοποίηση της Ομοιοπαθητικής στην πρακτική μας, είδαμε με χαρά τους ασθενείς να μην πονάνε μετά τις επεμβάσεις, να έχουν πολύ μικρά και μειωμένης διάρκειας οιδήματα και απουσία αιματώματος. Σε ασθενείς μεγάλης ηλικίας που πάσχουν απο οστεοπόρωση, η οποία έχει προσβάλει τα οστά των γνάθων, μπορούμε με τη βοήθεια της Ομοιοπαθητικής να σταματήσουμε την οστεοπόρωση και να επαναφέρουμε την οστική πυκνότητα στα φυσιολογικά όρια, ώστε η γνάθος του ασθενή να μπορεί να δεχθεί την τοποθέτηση οδοντιατρικών εμφυτευμάτων. Η βοήθεια της ομοιοπαθητικής δεν σταματάει εδώ. Οι ασθενείς με γενικά προβλήματα υγείας όπως διαβήτη, καρδιακή και νεφρική ανεπάρκεια, καθώς και αυτοανοσα νοσηματα, μπορούν να αποφύγουν προβλήματα με τα εμφυτεύματά τους αν τους χορηγησουμε την κατάλληλη φυτοθεραπευτική και ομοιοπαθητική αγωγή.

Τερηδόνα & Ομοιοπαθητική Η τερηδόνα είναι η διάλυση του σμάλτου των δοντιών απο τα οξέα του στόματος τα οποία δημιουργούνται απο τα υπολείμματα των τροφών που παραμένουν στην στοματική κοιλότητα μετά απο ένα ανεπαρκές βούρτσισμα. Με βάση τα κλινικά στοιχεία της Γαλλικής ομοιοπαθητικής σχολής, μπορούμε χορηγώντας τα κατάλληλα ομοιοπαθητικά φάρμακα απο τη γέννηση ενός παιδιού μέχρι την ηλικία των 12 ετών να σκληρύνουμε το σμάλτο των δοντιών ώστε να είναι πιο αδιάλυτο στα οξέα του στόματος.

Άφθες, Έρπης & Ομαλός Λειχήνας Η Ομοιοπαθητική έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση των συγκεκριμένων παθήσεων του στοματικού βλενογόνου. Θεραπεύει γρηγορότερα τις αλλοιώσεις αυτές απο τα συμβατικά φάρμακα και εμποδίζει την επανεμφάνισή τους. Στα επόμενα άρθρα μας θα αναφερθούμε εκτενέστερα σε κάθε ένα από τα παραπάνω θέματα.

www.homeodentist.gr

Holistic Life 47

48 Holistic Life

Holistic Life 49

Η φυσική αγγειακή θεραπεία είναι θεραπεία πρόληψης, συμπληρωματικής, συνδυαστικής ή και αυτόνομης μονοθεραπείας και αποθεραπείας. Αποτελεί μια επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπεία χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες. Δρα άμεσα στα τριχοειδή αγγεία που κατέχουν το 74% του κυκλοφορικού συστήματος μεταφέροντας οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες και αυξάνει την ενέργεια του κυττάρου (ATP) επιταχύνοντας την περιστροφή του ενζυματικού συμπλέγματος στα μιτοχόνδρια. Βελτιώνει έτσι το κυκλοφορικό μέσω της μικροκυκλοφορίας του οργανισμού και βοηθά στην αιμάτωση και την οξυγόνωση των ιστών και των κυττάρων, τονώνοντας το μηχανισμό αυτοαποκατάστασης των οργάνων.

Health & healing

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D.

Φυσική αγγειακή θεραπεία και λειτουργιές του οργανισμού μας!

φυσική αγγειακή θεραπεία εφαρμόζεται σε ολόκληρο το σώμα και τοπικά. Πρόκειται για ιατρικό μηχάνημα με μακρόχρονη έρευνα και επιστημονικές τεκμηρίωσεις, το οποίο δρα μέσω παλλόμενου σήματος. Η νέα δομή του παλλόμενου σήματός δεν είναι διάχυτη, αλλά εκδίδεται αδιαφοροποίητα δρώντας επακριβώς στη μικροκυκλοφορία, μεταφέροντας οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες και αποβάλλοντας τις άχρηστες ουσίες από τον οργανισμό μας. Συντονίζει και ρυθμίζει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας, βοηθώντας την αιμάτωση των οργάνων και τονώνοντας τον αυτομηχανισμό τους δημιουργώντας γενική ανανέωση και αποτοξίνωση. Τα τελευταία χρόνια επιτεύχθηκε μεγάλη πρόοδος στα θεραπευτικά πρωτόκολλα από πανεπιστήμια, ιατρούς και θεραπευτές. Η εφαρμογή της φυσικής αγγειακής θεραπείας εξισορροπεί άμεσα την μικροκυκλοφορία και την αγγεικοκίνηση των τριχοειδών αγγείων, αυξάνοντας την ενέργεια ΑΤΡ στα κύτταρα. Υποβοηθά την διακύλιση των λευκών αιμοσφαιρίων στα τοιχώματα των αγγείων με επακόλουθο την εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού συστήματός μας. Δρα άμεσα στα μικρότερα τριχοειδή αγγεία από την πρώτη κιόλας εφαρμογή, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος σε όλο τον οργανισμό. Γενικότερα η φυσική αγγειακή θεραπεία προσφέρει: Καλύτερη απόδοση, συγκέντρωση, αντοχή, αντίσταση. Ταχύτερη ανάκαμψη, επούλωση πληγών, οστική επούλωση. Λιγότερο χρόνο νοσηλείας & χρόνο αποθεραπείας. Υψηλή ικανότητα απάντησης στο στρες. Βελτιωμένη απόδοση. Είναι χρήσιμο για όλες τις ηλικίες για πρόληψη, αποκατάσταση και θεραπεία, δημιουργώντας ενέργεια και ευεξία. Η σημαντική βελτίωση των επιδόσεων και η βελτίωση της ποιότητας ζωής, δεν βοηθά μόνο τα άτομα

50 Holistic Life

που βρίσκονται σε ανάρρωση ή αποκατάσταση. Τα ηλικιωμένα άτομα και ιδίως αυτά που είναι εκτεθειμένα στο στρες νοιώθουν άμεσα τη διαφορά. Οι αθλητές έχουν τη δυνατότητα βελτιωμένης προπόνησης και μετά τον αγώνα ή την προπόνηση με οκτώ λεπτά χρήσης της συσκευής φυσικής αγγειακής θεραπείας, άμεση αποκατάσταση, απομάκρυνση γαλακτικού οξέος, αποτροπή συγκόλλησης ερυθρών αιμοσφαιρίων και ελάττωση κινάσης κρεατίνης. Τα ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό είναι: − προσαρμογή του μεταβολισμού των κυττάρων − βοήθεια στην μείωση του άγχους και των παρενεργειών του − βελτίωση της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στους κυτταρικούς ιστούς − βελτίωση της απομάκρυνσης των άχρηστων ουσιών και του CO2 από τους ιστούς − βελτίωση των αμυντικών λειτουργιών με αποτέλεσμα την αντίσταση του οργανισμού ενάντια στις μολύνσεις − επιτάχυνση και βελτίωση της επούλωσης των κατεστραμμένων ιστών − επιτάχυνση της επούλωσης τραυμάτων

− βελτίωση της αντίδρασης των κυττάρων έναντι στις ελεύθερες ρίζες − επαναφορά χοληστερόλης στα φυσιολογικά επίπεδα (αύξηση της HDL και μείωση της LDL). − εξισορρόπηση της γλυκόζης στο αίμα − αύξηση της ΑΤΡ κ.α. Υπάρχει και η δυνατότητα θεραπείας κατά την διάρκεια του ύπνου. Το βράδυ οι λειτουργίες στον οργανισμό μας είναι εντελώς διαφορετικές. Ο οργανισμός μας ανανεώνεται και αποτοξινώνεται. Η θεραπεία της φυσικής αγγειακής θεραπείας κατά την διάρκεια του ύπνου δημιουργεί πλήρη ανανέωση και αποτοξίνωση με ένα ηρεμιστικό πρόγραμμα. Επιτυγχάνεται βαθύτερος και ποιοτικότερος ύπνος. Βοηθά στη βελτίωση των αϋπνιών. Η ρύθμιση αιμάτωσης των οργάνων, η συμπλήρωση της τοπικής και της ανώτερης διέγερσης, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της βραδινής ξεκούρασης αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Επιπλέον η φυσική αγγειακή θεραπεία μειώνει την ευαισθησία στις μολύνσεις, διεγείροντας περισσότερο την αναγέννηση και ανανέωση των ιστών. Δρα στο νευρικό σύστημα. Δημιουργεί πλήρη ανανέωση του ήπατος, ολόκληρου του γαστρεντερικού συστήματος και των νεφρών, βελτιώνοντας πιθανές δυσλειτουργίες τους. Ελαττώνει την ουρία και την κρεατίνη. Ανανεώνει το δέρμα. Ο τρόπος ζωής μας, το άγχος, οι περιβαλλοντικές αλλαγές, μακροπρόθεσμα κάνουν τον οργανισμό μας ευάλωτο, ο οποίος χρειάζεται στήριξη και ενίσχυση για να υπάρχει ισορροπία στις λειτουργίες του. Η φυσική αγγειακή θεραπεία βοηθά την διαταραγμένη μικροκυκλοφορία που είναι η αιτία των ασθενειών μας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες.

Μελισσοκέρι:

Ένας πραγματικά φιλικός τρόπος φωτισμού του χώρου μας που σέβεται το οικοσύστημα Δήμητρα Ζούση (φυτοθεραπεύτρια, κοσμετο-φυτολόγος)

ο μελισσοκέρι εμφανίστηκε σαν πρώτη ύλη για κεριά κατά τον μεσαίωνα. Τα κεριά από μελισσοκέρι ήταν καλύτερα από εκείνα που ήταν φτιαγμένα από λίπος, καθώς δεν κάπνιζαν και δεν ανέδιδαν δυσάρεστη μυρωδιά όταν καίγονταν. Η βιομηχανία κεριών εξελίχθηκε κατά τη διάρκεια του δεύτερου μισού του 20ου αιώνα με την εξάπλωση δύο βασικών συστατικών της σύγχρονης κηροπλαστικής, της παραφίνης και της στεατίνης. Μέχρι σήμερα όταν λέμε “να ανάψουμε ένα κερί” το μυαλό μας πηγαίνει στο κερί παραφίνης ή στο κερί σόγιας. Και τα δύο έχουν σημαντικά μειονεκτήματα συγκριτικά με τα φυσικά κεριά από πραγματικό κερί. Η καύση των κεριών μέλισσας είναι ασφαλέστερη εναλλακτική λύση από την καύση του κεριού παραφίνης (υποπροϊόν πετρελαίου), του οποίου η αιθάλη απελευθερώνει τεκμηριωμένα 11 τοξικές ουσίες, όπως βενζόλιο, ακετόνη, ξυλόλιο, φορμαλδεύδη, ακεταλδεύδη στον αέρα και στους πνεύμονες. Η αιθάλη της καύσης κατηγορείται για βλάβες στους πνεύμονες, άσθμα και αλλεργίες, ενώ τρεις από τις εκπεμπόμενες χημικές ενώσεις, (φορμαλδεΰδη, τολουόλιο και βενζόλιο) είναι γνωστές καρκινογόνες. Επίσης το κερί παραφίνης περιέχει βλαβερά δευτερεύοντα συστατικά, όπως συνθετικό άρωμα, χημικά βελτιωτικά, χρωστικές, μόλυβδο από τα φυτίλια που συχνά κατασκευάζονται από λευκασμένο βαμβάκι. Όλα αυτά μαζί συνθέτουν ένα δυνατό τοξικό κοκτέιλ. Σίγουρα δεν πρόκειται για ανανεώσιμο πόρο και επιπλέον αυξάνουν την ατμοσφαιρική ρύπανση. Στο κερί σόγιας, έχουμε θετικά και αρνητικά σημεία, γιατί όλα τα κεριά σόγιας δεν είναι ίδια. Η σόγια διαχέει στο χώρο πολύ καλά τα συστατικά και το άρωμά της, αλλά δε διατηρεί πολύ καλά το άρωμα. Σ’ αυτήν την περίπτωση προστίθενται συνθετικά αρώματα. Επίσης μεγάλη ποσότητα της σόγιας, που χρησιμοποιείται για παρασκευή κεριών, είναι εμποτισμένη με ζιζανιοκτόνα και φυτοφάρμακα. Εάν όμως επιλέξουμε σωστά, δηλαδή, κερί σόγιας η οποία είναι καθαρή από φυτοφάρμακα, συνθετικά αρώματα, χωρίς προσθήκη παραφίνης και έχει οικολογικό φυτίλι, τότε έχουμε ένα οικολογικό κερί με μεγάλο χρόνο καύσης, καθαρή φλόγα, που μπορεί να μεταφέρει ευεργετικά συστατικά στον αέρα του χώρου μας. Και σίγουρα είναι ανανεώσιμη πηγή ενέργειας και ουσία βιοδιασπώμενη. Η καύση του κεριού της μέλισσας είναι καλύτερη όλων. Η ουσία αυτή εκκρίνεται από τους αδένες των εργατριών μελισσών για να φτιάξουν την κηρήθρα. Όταν γεμίσουν τα κελιά τους με γύρη και μέλι, τα κλείνουν αεροστεγώς με κερί. Αυτό το συγκεκριμένο κερί έχει τη μεγαλύτερη αξία. Είναι το πιο καθαρό με τα περισσότερα θρεπτικά και πολύτιμα συστατικά. Το χρώμα του είναι φωτεινό και καθαρό. Το λευκόχρωμο φιλμ που εμφανίζεται στην επιφάνειά του (πάχνιασμα ή στάχτωμα το ονομάζουν οι μελισσοκόμοι) είναι δείκτης καθαρότητας και είναι η πρώτη επιλογή για την κοσμετολογία. Το σκούρο χρώμα στο μελισσοκέρι μπορεί να σημαίνει ότι έχει μολυνθεί ή υπερθερμανθεί. Η μέλισσα παράγει λευκό κερί (cera alba), κατόπιν όμως το επεξεργάζεται στο στόμα της κι εκεί αποκτά το κίτρινο χρώμα (cera flava), αφού προστέθηκε γύρη και πρόπολη. Στο κερί έχουν βρεθεί και απομονωθεί 300 συστατικά και ακόμη το 7% είναι ανεξερεύνητο. Τα αγνά μελισσοκέρια δε στάζουν και έχουν μεγάλο χρόνο καύσης. Καθώς το κερί καίει εκπέμπονται αρνητικά ιόντα, που καθαρίζουν τον αέρα, δημιουργώντας ενώσεις με τα θετικά που είναι αυτά που κρατούν στον αέρα σκόνη, γύρη, οσμές κ.λ.π, καθαρίζοντας έτσι τέλεια τον αέρα του χώρου μας αποτελώντας ανανεώσιμη φυσική πηγή! Καθώς καίγεται το μελισσοκέρι προσφέρει πλούσιο ζεστό φως, διακριτική φυσική ζεστή μυρωδιά, χωρίς καμία τοξικότητα. Όλες αυτές οι εξαιρετικές ιδιότητες χρησιμοποιούνται σήμερα σε χώρους που η ποιότητα του αέρα έχει μεγάλη σημασία. Ένα “πράσινο” εστιατόριο που προσφέρει βιολογικά προϊόντα ή δεν επιτρέπει το κάπνισμα, σίγουρα θα πρωτοτυπήσει ανάβοντας μελισσοκέρι στα τραπέζια του, καίγοντας κερί που δεν βλάπτει τους θαμώνες. Το ίδιο ισχύει και για τους επισκέπτες ενός spa. Το μελισσοκέρι όχι μόνο θα δημιουργήσει ατμόσφαιρα, μοναδικά ζεστή και χαλαρωτική αλλά επίσης θα καθαρίσει τον αέρα του χώρου. Τι πιο ταιριαστό από ένα αναμμένο μελισσοκέρι σε χώρους γιόγκα και διαλογισμού, βοηθώντας στη συγκέντρωση και καθαρίζοντας την ατμόσφαιρα. Και πάνω απ’ όλα στους προσωπικούς μας χώρους, όπου ζούμε και κινούμαστε εμείς, τα παιδιά μας και τα κατοικίδιά μας. Χώροι μελέτης και συγγραφής μεταμορφώνονται από το ιδιαίτερο ζεστό, πλούσιο φως του κεριού της μέλισσας. Και φυσικά η χρήση και η αγορά του ενισχύουν και ενθαρρύνουν τους μελισσοκόμους μας, να διατηρήσουν τον βασικότερό μας επικονιαστή. Με όλα τα παραπάνω καταλήγουμε να συνειδητοποιούμε πραγματικά, πόσο μεγάλο δώρο στον άνθρωπο είναι το μελισσοκέρι. Είναι πάρα πολύ σημαντικό για τον καταναλωτή να επιλέγει κεριά που να αναγράφουν 100% αγνό κερί μέλισσας έτσι ώστε να επωφελείται των ιδιοτήτων του. Κι αυτό γιατί η νομοθεσία ονομάζει μελισσοκέρι οποιοδήποτε κερί έχει αναλογία 51% κερί μέλισσας μαζί με άλλα πρόσθετα, αφού σε αυτό το ποσοστό δε χάνονται οι ιδιότητες του μελισσοκεριού. Holistic Life 51

Σύμφωνα με έρευνες, ο κίνδυνος κατάθλιψης για έναν 13χρονο αυξάνεται κατά 27% αν είναι ενεργός στα σόσιαλ μίντια, ενώ παιδιά που χρησιμοποιούν τα κινητά τους τουλάχιστον 3 ώρες την ημέρα είναι πολύ πιθανότερο να αποκτήσουν τάσεις αυτοκτονίας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, το ποσοστό των εφηβικών αυτοκτονιών ξεπερνάει πλέον αυτό των εφηβικών ανθρωποκτονιών, με τα smartphones να θεωρούνται βασική κινητήριος δύναμη.

Special report

Γράφει η Έμμα Γιανγκ

TECH DETOX Ωρα για αποτοξίνωση από την τεχνολογία! Πολλοί άνθρωποι είναι εξαρτημένοι από τα smartphones τους και ένας αυξημένος αριθμός ατόμων μπαίνει σε προγράμματα απεξάρτησης από την τεχνολογία. Οπότε τι θα μπορούσαν να μας πουν αυτές οι υπερβολικές περιπτώσεις για τη σχέση μας με τα ηλεκτρονικά gadgets;

λογικής χρήσης μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την ευτυχία και την ευημερία μας”, προσθέτει. Εντούτοις, πολλοί από εμάς βασιζόμαστε στην τεχνολογία για τη δουλειά μας και για να μένουμε σε επαφή με φίλους και οικογένεια. Όπως παραδέχεται ο Γκράχαμ, η τεχνολογία στη σύγχρονη κοινωνία δεν είναι μόνο αναπόφευκτη, αλλά συχνά εξαιρετικά χρήσιμη. Ωστόσο για τις περιπτώσεις που συγκαταλέγονται περισσότερο στη «διαταραχή» παρά στην «εξάρτηση», μία ευρύτερη κατηγοριοποίηση στην οποία ανήκουμε οι περισσότεροι από εμάς, σχεδιάζονται στρατηγικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να χρησιμοποιούμε τις ηλεκτρονικές συσκευές μας με πιο υγιή τρόπο. Δεν επωφελούνται μόνο οι εξαρτημένοι από την τεχνολογική αποτοξίνωση.

Ένας σύγχρονος εθισμός

εν μπορείτε να αφήσετε το κινητό σας ούτε στιγμή; Δεν είστε οι μόνοι. Μία έρευνα του 2016 αποκαλύπτει ότι καθημερινά ξοδεύουμε κατά μέσο όρο 145 λεπτά από το χρόνο μας στα τηλέφωνά μας, χρόνος που αντιστοιχεί σε 36 μέρες ετησίως. Όμως για κάποιους, είναι κάτι περισσότερο από μια κακή συνήθεια. Ψυχιατρικές κλινικές που παραδοσιακά δέχονταν για θεραπεία αλκοολικούς και τοξικομανείς, τώρα κουράρουν και εξαρτημένους από την τεχνολογία. Ένα τέτοιο νοσοκομείο είναι το Nightingale Hospital στο Λονδίνο. Ο Δρ Ρίτσαρντ Γκράχαμ είναι επικεφαλής του προγράμματος απεξάρτησης από την τεχνολογία, και οι ιστορίες των παλαιών και τωρινών ασθενών του ίσως ακούγονται γνωστές. Ο Ράιαν είναι ένας έφηβος που περνάει 8 με 10 ώρες την ημέρα μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή του μετά το σχολείο, κυρίως στο YouTube. Η Χόλι έχει εμμονή με το πόσοι την ακολουθούν στο Instagram. Ο Όλι, ένας άντρας γύρω στα 20 που υπέφερε από σοβαρό σχολικό εκφοβισμό στην εφηβεία του, έτσι απομονώθηκε από τον περίγυρό του και «κόλλησε» με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και το Netflix. “Πρόσφατα ο Όλι «ξύπνησε» ανακαλύπτοντας πώς ήταν πλέον η ζωή του”, αναφέρει ο Γκράχαμ, “και αναστατώθηκε καθώς αισθάνθηκε ότι είχε χάσει φιλίες, σχέσεις και κάθε είδους πράγματα που βλέπει τώρα ότι θα ήθελε να έχει ζήσει.” Όλο αυτό οδηγεί στο ερώτημα: πότε μία συνήθεια

52 Holistic Life

γίνεται πρόβλημα; Η εξάρτηση από την τεχνολογία είναι ένας όρος που καλύπτει εξαρτήσεις από τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, ειδικά κινητών τηλεφώνων και κονσόλες παιχνιδιών, Οι εκτιμήσεις για το πόσοι άνθρωποι έχουν επηρεαστεί από αυτή την εξάρτηση ποικίλουν μεταξύ μελετών, από 2 - 6%, ανάλογα με τη χώρα και την ηλικιακή ομάδα. Σε κάθε περίπτωση, αυτό ισοδυναμεί με τουλάχιστον ένα εκατομμύριο ανθρώπους μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο. Και καθώς η υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών gadgets έχει συνδεθεί με απώλεια ύπνου, άγχος και κατάθλιψη, αυτά δεν είναι καλά νέα! Η «πραγματική» εξάρτηση από την τεχνολογία, στην οποία ο εγκέφαλος του ατόμου δείχνει το ίδιο είδος εξάρτησης από ένα ηλεκτρονικό παιχνίδι ή από τον συνεχή έλεγχο του λογαριασμού του στο Instagram με κάποιον που είναι εξαρτημένος από την ηρωίνη, αποτελεί ένα μεγάλο πρόβλημα για το ίδιο το άτομο. “Όμως είναι σπάνιο΄να βρεις κάποιον που έχει πραγματικά ισορροπημένη σχέση με την τεχνολογία και ειδικότερα με το smartphone του”, αναφέρει ο Γκράχαμ. “Ας δούμε τι κάνουμε οι υπόλοιποι από εμάς”, λέει. “Τριγυρίζουμε ελέγχοντας συνεχώς τα κινητά μας, αποφεύγοντας την τελευταία στιγμή κολώνες και αυτοκίνητα και δυσκολευόμαστε να επικοινωνήσουμε με τους ανθρώπους στη ζωή μας ή να κοιμηθούμε ήρεμα.” Ακόμα και αυτό το επίπεδο τεχνο-

Για να κατανοήσουμε πώς οι ηλεκτρονικές συσκευές μπορούν να γίνουν εθισμός, είναι χρήσιμο να δούμε την έρευνα για τις κανονικές εξαρτήσεις. Ο καθηγητής ψυχολογίας Μαρκ Γκρίφιθς, διευθυντής της Διεθνούς Ερευνητικής Μονάδας για τα Ηλεκτρονικά Παιχνίδια στο πανεπιστήμιο του Νότινγχαμ, είναι πρωτοπόρος στην έρευνα σε αυτόν τον τομέα. Μετά από 20 χρόνια μελέτης, έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η «εξάρτηση από το διαδίκτυο» και η «εξάρτηση από τα smartphones» είναι εσφαλμένοι χαρακτηρισμοί. Υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι που είναι εξαρτημένοι από τα παιχνίδια στο διαδίκτυο, τον τζόγο στο διαδίκτυο, τις διαδικτυακές αγορές, το διαδικτυακό σεξ κλπ δεν είναι εθισμένοι στο διαδίκτυο, είναι εθισμένοι στο παιχνίδι, τον τζόγο ή τις αγορές και χρησιμοποιούν το διαδίκτυο ως μέσο για να ασχοληθούν με την εθιστική συμπεριφορά τους. Για έναν εθισμένο στο gaming που παίζει παιχνίδια στο κινητό του, οι δομικές αλλαγές στο σύστημα ανταπόκρισης του εγκεφάλου του προκαλούν έντονη επιθυμία να παίζει συνεχώς παιχνίδια, παρά να χρησιμοποιεί το κινητό του που απλώς αποτελεί το μέσο για να πραγματοποιεί τον εθισμό του. Η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε ένα παιχνίδι (ή σε κάποια άλλη συμπεριφορική εξάρτηση ή φάρμακο) προκαλεί τα νευρικά κύτταρα στον επικλινή πυρήνα και τον προμετωπιαίο φλοιό, περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται αντίστοιχα με το κίνητρο και την αποφασιστικότητα, να επικοινωνούν με τέτοιο τρόπο που συνδέει το να μας αρέσει κάτι με το να το θέλουμε. Με άλλα λόγια, αρχίζουμε να το επιθυμούμε έντονα. Τα κοινωνικά δίκτυα αποτελούν ίσως ένα από τα λίγα αυθεντικά ή «καθαρά» είδη «ιντερνετικής εξάρτησης», γιατί δεν υπάρχει κάποιος αντίστοιχος εθισμός εκτός διαδικτύου. Όμως εδώ, η εξάρτηση αφορά μία εφαρμογή και αυτό το είδος ψυχαναγκασμού θα μπορούσε να κατανοηθεί ως «εξάρτηση κοινωνικής δικτύωσης», σύμφωνα με τον Γκρίφιθς. Αυτές οι διαφοροποιήσεις είναι σημαντικές για το σχεδιασμό της θεραπείας. Στις ΗΠΑ, ο εθισμός στα ηλεκτρονικά παιχνίδια αποτελεί τώρα μία αναγνωρισμένη ψυχιατρική διαταραχή. Ένας πρώην ασθενής στο Αμερικανικό Πρόγραμμα Απεξάρτησης από τον Εθισμό στο Διαδίκτυο που ονομάζεται reSTART περίγραψε πώς συνήθιζε να παίζει ηλεκτρονικά παιχνίδια για 14 ή 15 ώρες τη μέρα, βλέποντας παράλληλα Netflix. Όποτε είχε διάλειμμα έπαιζε κάποιο παιχνίδι στο κινητό του ή έστελνε μηνύματά στην πρώην κοπέλα του. Ανάμεσα στους εθισμένους ασθενείς στην

τεχνολογία που βλέπει ο Γκράχαμ στο νοσοκομείο, ο εθισμός στα ηλεκτρονικά παιχνίδια είναι το πιο συνηθισμένο πρόβλημα. Για πολλούς από εμάς, όμως, το κύριο πρόβλημα είναι τα γραπτά μηνύματα, οι διαδικτυακές συνομιλίες, το twitter, το facebook και άλλες εφαρμογές που «τρέχουν» μέσα από το κινητά μας και είναι πάντα μαζί μας. Μία πρόσφατη έρευνα για τη χρήση των smartphones μεταξύ Αμερικανών σπουδαστών, για παράδειγμα, ανακάλυψε ότι ένα 12% αναγνωρίστηκαν ως «φανατικοί» και ένα 7% ως «εθισμένοι». “Τα σύγχρονα κινητά μας έχουν μετατραπεί σε εργαλεία που παρέχουν σύντομη, γρήγορη, άμεση ικανοποίηση.” Ο έλεγχος των μηνυμάτων μέσα από τα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να μετατραπεί σχεδόν σε ψυχαναγκασμό, γιατί υπάρχει ο φόβος του «Να μη χάσουμε τίποτα». Αυτό περιγράφει την ανησυχία ότι ένα ενδιαφέρον ή ένα συναρπαστικό γεγονός ίσως συμβαίνει κάπου αλλού στο διαδίκτυο. Οπότε, σε έναν κόσμο όπου πολλοί από εμάς κουβαλάμε τα κινητά μας στις τσέπες μας, και βασιζόμαστε στις ηλεκτρονικές συσκευές μας για να είμαστε συνδεδεμένοι με όλους τους άλλους, πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν έχουμε κάποιο πρόβλημα εξαρχής; Αν τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, το τουίτερ ή η παρακολούθηση του Netflix καταπατούν όλο και περισσότερο χρόνο στη ζωή σας, αξίζει να σημειώσετε την παρατήρηση του Γκράχαμ ότι η βαριά χρήση ενός συγκεκριμένου είδους τεχνολογίας σηματοδοτεί πρόβλημα. Συγκεκριμένα αναφέρεται σε “όσους παίζουν συνεχώς το ίδιο παιχνίδι, άτομα που πηγαίνουν συνεχώς στο ίδιο κανάλι κοινωνικών δικτύων, ή άτομα που θα ξεκινήσουν να παρακολουθούν το Netflix και δεν θα μπορούν να σταματήσουν μέχρι να λήξει η συνδρομή τους – αντί να παρακολουθούν ένα επεισόδιο και μετά να αλλάζουν κανάλι ή να κάνουν κάτι διαφορετικό.” Ο Γκράχαμ επίσης προτρέπει τους ανθρώπους να γνωρίσουν τις βιολογικές αλλαγές που μπορεί να δείχνουν ότι είναι στο δρόμο της εξάρτησης. “Οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε περίπου 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ”, σημειώνει. (Θα μπορούσαμε και λιγότερο αλλά όχι χωρίς κόστος τόσο σωματικά όσο και για τη νοητική μας υγεία.) Αν δεν κοιμάστε αρκετά εξαιτίας της χρήσης τεχνολογίας, ή παρατηρείτε ότι το βιολογικό σας ρολόι έχει διαταραχθεί (ίσως χρειάζεστε ξυπνητήρι για να ξυπνήσετε ή αισθάνεστε λήθαργο το πρωί), αυτά είναι σημάδια ότι υπάρχει πρόβλημα. Αν οι διατροφικές σας συνήθειες έχουν διαταραχτεί, αν χάνετε γεύματα, ή προτιμάτε τα έτοιμα γεύματα ή τα ντιλίβερι έτσι ώστε να επιστρέψετε γρήγορα σε μία οθόνη, ή παραλείπετε την συνιστώμενη καθημερινή άσκηση – αυτές είναι επίσης ενδείξεις ότι η χρήση τεχνολογίας ίσως έχει κατακτήσει τη ζωή σας σε μη υγιή βαθμό. Μπορεί επίσης να μη βλέπετε φίλους όσο συνηθίζατε, αλλά καθώς οι εθισμένοι στα ηλεκτρονικά παιχνίδια ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα υποστηρίξουν ότι συναναστρέφονται ανθρώπους στο διαδίκτυο, ίσως είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε στα βιολογικά σημάδια ενός τεχνολογικού προβλήματος, υποστηρίζει ο Γκράχαμ. Επίσης αξίζει να σημειώσουμε ότι υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι οι διαδικτυακές επαφές με άλλους ανθρώπους δεν είναι ισοδύναμες με τις κανονικές φιλίες. Μία πρόσφατη αμερικανική μελέτη σε ενήλικες ηλικίας από 19 έως 32 ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που ανέφεραν ότι περνούν περισσότερες από δύο ώρες τη μέρα σε πλατφόρμες όπως το facebook και Instagram, αισθάνονταν πιο κοινωνικά απομονωμένοι από εκείνους που ξόδευαν μισή ώρα ή λιγότερο καθημερινά σε αυτές τις ιστοσελίδες. Η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο σημαντικό βήμα, φυσικά. Όμως η ερώτηση είναι τότε: τι μπορεί να γίνει;

Ψηφιακή αποτοξίνωση Κάποιοι ερευνητές επικεντρώνονται στις ίδιες τις συσκευές. Μία ομάδα από το πανεπιστήμιο του Μπόρνμουθ, για παράδειγμα, υποστηρίζει ότι θα πρέπει να υπάρχουν ετικέτες με προειδοποιητικά μηνύματα πάνω στις συσκευές. Αυτές οι ετικέτες θα μπορούσαν να καθορίζουν χρονικά όρια για τη χρήση της συσκευής και να προειδοποιούν τους χρήστες αν δεν τα τηρούν. Αντίθετα με τις κανονικές ετικέτες στα τσιγάρα ή το αλκοόλ, οι ψηφιακές ετικέτες θα μπορούσαν να αλληλεπιδρούν, αλλάζοντας το χρώμα της οθόνης όταν η συσκευή έχει χρησιμοποιηθεί για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, ή στέλνοντας προσωπικά μηνύματα στο χρήση. Είναι πλέον διαθέσιμες κάποιες εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν να παρακολουθείτε το χρόνο που περνάτε στο διαδίκτυο, όμως τα άτομα με εξάρτηση – ή ακόμα και όσα έχουν απλώς μία διαταραχή – χρειάζονται περισσότερη βοήθεια. Με τους εθισμένους στην τεχνολογία ασθενείς του, ο Γκράχαμ συνήθως ξεκινά με μία αποτοξίνωση από την τεχνολογία για 72 ώρες, η οποία προϋποθέτει πλήρη αποχή. Αυτό μπορεί να είναι σκληρό, και οι ασθενείς συχνά αναφέρουν τους νόμους που σχετίζονται με την αποχή από κάποιο εθιστικό φάρμακο. Ο στόχος μιας αποτοξινωτικής θεραπείας είναι, φυσικά, η ολική αποχή. Όμως από τη στιγμή που ελάχιστοι από εμάς μπορούν να ζήσουν χωρίς τεχνολογία, το επόμενο βήμα είναι να την επανεισάγουν, αλλά με ελεγχόμενο τρόπο. Η αποτοξίνωση μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση, ανακάλυψε ο Γκράχαμ. Όταν άρχισε την εργασία του με εθισμένους στην τεχνολογία το 2010, περίμενε ότι οι ασθενείς θα χρειαζόταν να περάσουν εκτεταμένες χρονικές περιόδους σε εσωτερικά προγράμματα. Όμως ανακάλυψε ότι αν οι γονείς (εξειδικεύεται στη θεραπεία ανηλίκων) απομακρύνουν το εθισμένο παιδί τους από την τεχνοHolistic Life 53

λογία για ένα σαββατοκύριακο ή για διακοπές, χωρίς καθόλου ηλεκτρονικές συσκευές, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι σημαντικά. Μετά από 72 ώρες ή ίσως μία εβδομάδα χωρίς τεχνολογία – και με περισσότερο ύπνο, και μειωμένο κοινωνικό άγχος – πολλοί ασθενείς βρίσκουν ότι μπορούν να απαλλαγούν από το φόβο τους ότι χάνουν σημαντικά πράγματα όταν είναι εκτός διαδικτύου. “Είναι σαν να κατεβαίνεις από ένα καρουζέλ”, εξηγεί ο Γκράχαμ. “Μπορεί να έχουν προχωρήσει κάποια πράγματα στον διαδικτυακό κόσμο – είτε αυτό αφορά νέα που διοχετεύονται στα κοινωνικά δίκτυα είτε πρόκειται για τα νέα βίντεο ή την εξέλιξη παιχνιδιών. Από τη στιγμή που τα ξεπέρασαν, αισθάνονται πιο ξεκούραστοι και πιο ήρεμοι. “Αυτό τους επιτρέπει να έχουν μια πιο ισορροπημένη οπτική της σημασίας των συσκευών στις ζωές τους,” αναφέρει ο Γκράχαμ. Μετά την αποτοξίνωση, τελικά τα γκάτζετς θα ενεργοποιηθούν ξανά. Και τότε θα αρχίσουν οι ειδοποιήσεις, απαιτώντας άμεση δράση και προσοχή. “Όμως στη μάχη του ανθρώπου ενάντια των μηχανών, νομίζω ότι το να μπορείς να παρατήσεις το κινητό σου για λίγες μέρες και να έχεις την αίσθηση του πώς είναι να αισθάνεσαι διαφορετικά ξανά είναι πραγματικά χρήσιμο” τονίζει ο Γκράχαμ. Και αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει εκείνους από εμάς που δεν είμαστε πλήρως εξαρτημένοι από τις συσκευές μας, επίσης. Το επόμενο βήμα είναι να μπορεί κανείς να είναι πιο σκληρός με τη χρήση της τεχνολογίας, και να βάζει προτεραιότητες σε πράγματα στη ζωή του που είναι πραγματικά σημαντικά. Μία προσέγγιση που φάνηκε ότι λειτουργεί καλά στη θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει και εδώ, σύμφωνα με τον Γκράχαμ. Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη απομονώνονται όλο και περισσότερο κοινωνικά και κάνουν λιγότερα πράγματα που τους κάνουν να αισθάνονται καλά, όπως αναρρίχηση στο βουνό, μαγείρεμα, ζωγραφική ή παίξιμο μουσικής. Αν μπορείτε να βάλετε

54 Holistic Life

στο πρόγραμμα περισσότερες από αυτές τις δραστηριότητες καθώς και περισσότερη συναναστροφή με άλλους ανθρώπους και περιόδους άσκησης, θα ξοδεύετε αναγκαστικά λιγότερο χρόνο με την τεχνολογία. Είναι σημαντικό ότι αυτές οι δραστηριότητες θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα με τη ζωή σας επίσης. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει σε εκείνους που αναρρώνουν από εξάρτηση, αλλά και στους υπόλοιπους από εμάς. “Βοηθά να ξαναβρείς την ισορροπία. Νομίζω ότι για πολλούς ανθρώπους, η χρήση της τεχνολογίας μπορεί να μεταπηδήσει σε κάτι που μοιάζει με τον βαρύ πότη που πλέον δεν απολαμβάνει το ποτό αλλά του έχει γίνει συνήθεια”, αναφέρει ο Γκράχαμ. Είναι σχεδόν αδύνατο να παρατήσουμε τα κινητά και τις ηλεκτρονικές συσκευές μας. Όμως αν είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε πότε η χρήστη της τεχνολογίας έχει φτάσει στην υπερβολή και τότε να προγραμματίσουμε κάποιο διάστημα αποχής– είτε αυτό είναι μια ώρα, μία μέρα ή ένα ολόκληρο σαββατοκύριακο – αυτό σίγουρα θα μπορούσε να μας ωφελήσει πολύ.

Ζήστε καλά και χωρίς κινητό Πέντε συμβουλές από τον καθηγητή Μαρκ Γκρίφιθς από το πανεπιστήμιο του Νόττινχαμ, ψυχολόγο και ειδικό στις εθιστικές συμπεριφορές.

Απομακρυνθείτε σταδιακά

Η επιθυμία να τσεκάρετε συνεχώς το κινητό σας μπορεί να γίνει αντανακλαστική και να καταντήσει ψυχαναγκασμός. Για κάποιους είναι δύσκολο να μείνουν έστω και λίγα λεπτά χωρίς να ελέγξουν το κινητό τους. Αν αυτό συμβαίνει και σε εσάς, προσπαθήστε να περνάτε 15 λεπτά χωρίς να το κάνετε. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι αυτό είναι δυνατό, αυξήστε το χρονικό διάστημα που θα αποφύγετε να κοιτάξετε

το κινητό σας σε 30 λεπτά, μία ώρα και μετά κάποιες ώρες μέσα στη μέρα.

Καταγράψτε τη χρήση

Κατεβάστε μία εφαρμογή που θα σας λέει πόσο χρόνο έχετε ξοδέψει στο διαδίκτυο (οι εφαρμογές Moment και Antisocial είναι δύο παραδείγματα). Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ακριβώς το πρόβλημα, που είναι το πρώτο βήμα για τη λύση του.

Αγοράστε ένα ξυπνητήρι

Μη χρησιμοποιείτε το κινητό σας ως ξυπνητήρι, αλλιώς θα μπείτε στον πειρασμό να ελέγχετε μηνύματα και ηλεκτρονικό ταχυδρομείο το βράδυ και αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Καλύτερα να αποφεύγετε τα τηλέφωνα στο υπνοδωμάτιο. Καθορίστε τις ώρες ύπνου και φαγητού ως ώρες που απαγορεύονται τα κινητά. Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα ρολόι, οπότε να μην μπαίνετε στον πειρασμό να ασχοληθείτε με το ίντερνετ ή τα μηνύματά σας.

Ξεκαθαρίστε τις επαφές σας

Σε πόσους από τους διαδικτυακούς φίλους σας μιλάτε πραγματικά; Μειώστε τις ειδοποιήσεις και τους περισπασμούς, αφαιρώντας περιττές επαφές από τα κοινωνικά δίκτυα, σβήνοντας άχρηστες εφαρμογές και διαγράφοντας λογαριασμούς από ομάδες που δεν σας προσφέρουν κάποιο όφελος. Σκεφτείτε να σβήσετε κάθε παιχνίδι που παίρνει πολύ από το χρόνο σας.

Μάθετε να περιμένετε

Σκεφτείτε τα οφέλη του να μην τσεκάρετε όλη την ώρα το κινητό σας. Οι άνθρωποι που αντιδρούν στα μηνύματα αμέσως μόλις φτάνουν τείνουν να γράφουν μεγαλύτερες απαντήσεις από εκείνους που περιμένουν και ασχολούνται με αυτά όλα μαζί. Η αναμονή θα σας εξοικονομήσει χρόνο για άλλες δραστηριότητες.

Όλες οι ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου, πυροδοτούνται από ανεπίλυτες εσωτερικές συγκρούσεις, ανασφάλειες, ανικανότητα να δεχθούμε και να δώσουμε αγάπη και συμπόνια, μη αποδοχή του εαυτού μας και των άλλων, έλλειψη προσαρμογής, τοξικά συναισθήματα γενικά, σε συνδυασμό μ’ ένα τοξικό υπόβαθρο, έναν οργανισμό που ασφυκτιά, πνίγεται από την συσσώρευση τοξινών και αποβλήτων. Τα κύτταρα αποκτούν αμυντική συμπεριφορά και γίνονται κακοήθη μόνο όταν αναγκάζονται να λάβουν δραστικά μέτρα για την επιβίωσή τους υπό ακραίες συνθήκες τοξίκωσης σωματικής και συναισθηματικής.

Απόψεις

Νατ

Γράφει η Ελένη Λουσή - Naturopathy, Εναλλακτική Θεραπεύτρια, Διατροφολόγος (Loussihealing2@gmail.com)

Καρκίνος: Η απεγνωσμένη προσπάθεια του οργανισμού για επιβίωση (μέρος 2) “Η εσωτερική δύναμη του σώματος είναι ο κορυφαίος θεραπευτικός παράγοντας” Ιπποκράτης

οργανισμός καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να διατηρήσει έναν όγκο, παρά να τον αποβάλλει. Αν ο οργανισμός δεν αναγκαζόταν να καταφύγει στον καρκίνο σαν ύστατη προσπάθεια επιβίωσης, ο καρκίνος δεν θα εκδηλωνόταν αφού δεν θα είχε καμία πιθανότητα ανάπτυξης. Η ίαση αρχίζει μόλις παρέλθει η κρίση τοξίκωσης, όταν το άτομο σταματήσει να εξαντλεί τα ενεργειακά αποθέματα του οργανισμού, και αρχίζει να αποβάλλει τις εγκλωβισμένες τοξίνες από το αίμα, τον χοληδόχο πόρο, τη γαστρεντερική οδό, τα λεμφαγγεία και τον συνδετικό ιστό.

Αν ο οργανισμός δεν έχει υποστεί μη αναστρέψιμη βλάβη είναι απόλυτα ικανός να χειριστεί την κατάσταση, με τους μηχανισμούς αυτόΐασης. Σε επίπεδο φυσιολογίας, δεν υπάρχουν ουσιαστικές διαφορές ανάμεσα στην παθογένεια του κοινού κρυολογήματος και του καρκίνου. Και στις δύο περιπτώσεις ο οργανισμός προσπαθεί να αποβάλλει εγκλωβισμένες τοξίνες. Αυτό που διαφέρει είναι ο βαθμός έντασης στην προσπάθεια αποβολής. Η μόνιμη υπονόμευση των αποτοξινωτικών προσπαθειών του οργανισμού, εμποδίζει τον εφοδιασμό των κυττάρων με οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες. Αυτό τροποποιεί τον βασικό μεταβολισμό και τελικά αλλοιώνει μέχρι και το DNA, το οποίο μην έχοντας άλλη επιλογή, τροποποιεί το γενετικό του πρόγραμμα, προκειμένου να εξασφαλίσει την επιβίωση των κυττάρων. Τα μεταλλαγμένα κύτταρα είναι ικανά να επιβιώσουν σε τοξικό περιβάλλον. Αρχίζουν να αντλούν θρεπτικά στοιχεία από τα γειτονικά κύτταρα, εξαντλώντας τα ενεργειακά τους αποθέματα, έτσι και τα υγιή αναγκάζονται να ακολουθήσουν τον κύκλο της μετάλλαξης, με επακόλουθο την αύξηση του μεγέθους του όγκου. Οι καρκινικοί όγκοι είναι αναερόβιοι δηλαδή αναπτύσσονται και επιβιώνουν χωρίς οξυγόνο. Η βασική διαφορά μεταξύ ενός υγιούς και καρκινικού κυττάρου, είναι ότι και τα δύο προσλαμβάνουν ενέργεια από τη γλυκόζη, αλλά το φυσιολογικό κύτταρο διασπά τη γλυκόζη με οξυγόνο, ενώ το καρκινικό χωρίς οξυγόνο, σε γαλακτικό οξύ δημιουργώντας ένα όξινο pH. Εξαιτίας αυτής της αναερόβιας διάσπασης, παράγεται μόνο το ένα δέκατο πέμπτο της ενέργειας ανά μόριο γλυκόζης, σε σχέση με την ενέργεια που παράγεται στα φυσιολογικά κύτταρα, λόγω μη πρόσβασης στο οξυγόνο. Κατά συνέπεια αδυνατούν να τροφοδοτήσουν τα κύτταρα με επαρκές οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επειδή λοιπόν δεν προσλαμβάνουν οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες, τα καρκινικά κύτταρα έχουν ακόρεστη όρεξη για ζάχαρη. Και ίσως αυτό εξηγεί γιατί τα άτομα που αρέσκονται στη ζάχαρη, έχουν αυξημένη επικινδυνότητα για καρκίνο, καθώς και πολλοί καρκινοπαθείς λαχταρούν την ζάχαρη.

Τροφές και καταστάσεις που ενοχοποιούνται και συνδέονται άμεσα με την ύπαρξη καρκίνου και εκφυλιστικών παθήσεων.

Η ζάχαρη τρέφει τον καρκίνο, τρέφει την κατάθλιψη, δημιουργεί ένα παιγνίδι φαύλου κύκλου ινσουλίνης και γλυκογόνου. Επίσης η λακτόζη, το σάκχαρο του γάλακτος αποτελεί εξαιρετική τροφή για τα καρκινικά κύτταρα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα γενικώς προκαλούν λεμφική συμφόρηση και βλέννα, οι ραφιναρισμένοι υδατάνθρακες, όπως μακαρόνια, λευκό ψωμί, γλυκά, κέικ, διασπώνται ταχύτατα σε γλυκόζη, και δρουν όπως η άσπρη ζάχαρη. Οι φυσικές γλυκαντικές ουσίες, όπως η στέβια (Stevia Rebaudiana) και η ξυλιτόλη δεν στερούν τον οργανισμό από θρεπτικά στοιχεία και ενέργεια, η στέβια έχει μηδενικές θερμίδες, και η ξυλιτόλη περίπου 40% λιγότερες από την ζάχαρη, αλλά εκλύεται αργά στο αίμα, και έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από την ζάχαρη. Επίσης η πρόωρη εφηβεία εκθέτει τα κορίτσια σε περισσότερα οιστρογόνα, μείζων παράγοντας επικινδυνότητας για εκδήλωση ορμονοεξαρτώμενου καρκίνου του μαστού. “Για κάθε χρόνο που καθυστερείται η πρώτη εμμηνόρροια, προλαμβάνονται χιλιάδες καρκίνοι του μαστού”, σύμφωνα με τα στοιχεία της βιολόγου Sandra Steingraber. Στα πιθανά αίτια αυτής της τάσης, συγκαταλέγεται και η παιδική παχυσαρκία όπως και η αδράνεια, η κατανάλωση σκευασμάτων σόγιας που δεν έχουν υποστεί ζύμωση (όπως γάλα σόγιας και τόφου) καθώς είναι οιστρογονομιμητικά, το αγελαδινό γάλα, οι αυξητικές ορμόνες βοοειδών που προστίθενται στο γάλα, οι ορμόνες και τα αντιβιοτικά του βοδινού κρέατος. Άλλα πιθανά αίτια είναι η δισφαινόλη Α και τα οξαλικά

άλατα που υπάρχουν σε πολλές πλαστικές συσκευασίες, πλαστικές φιάλες, μπιμπερό, άλλες χημικές ουσίες που επηρεάζουν την ορμονική ισορροπία, όπως αυτές που υπάρχουν στα καλλυντικά, οδοντόπαστες, σαμπουάν, βαφές μαλλιών κ.α, η συστηματική παρακολούθηση TV και η υπερβολική χρήση μέσων επικοινωνίας κ.α.

Τρανς λιπαρά πολυακόρεστα υδρογονωμένα λίπη και έλαια: εχθρός της υγείας - σύμμαχος του Καρκίνου.

Τα πολυακόρεστα λίπη, τα ραφιναρισμένα υδρογονωμένα έλαια επίσης έχουν ένα μεγάλο μερίδιο ευθύνης για τη δημιουργία ελευθέρων ριζών και κατά συνέπεια για την εκφύλιση των κυττάρων και την αύξηση των εκφυλιστικών παθήσεων που παρατηρούνται από τότε που εντάχθηκαν στη διατροφή του πληθυσμού κατά τον Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο και μετά. Όταν τα πολυακόρεστα λίπη αφαιρούνται από τις φυσικές τους πηγές, ραφινάρονται, αρωματίζονται και υδρογονοποιούνται, υφίστανται χημικές αλλοιώσεις και μετατρέπονται σε τρανς λιπαρά οξέα (συχνά αποκαλούνται “υδρογονωμένα φυτικά έλαια” στις ετικέτες των τροφίμων). Υπάρχουν στα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως αρτοσκευάσματα, πατατάκια, λουκουμάδες, κράκερ, κατεψυγμένα λαχανικά, μπισκότα και γλυκά, γλάσο ζαχαροπλαστικής, μείγματα για κέικ, κατεψυγμένα γεύματα σάλτσες κ.α. Με άλλα λόγια όλα τα τυποποιημένα τρόφιμα που είναι επεξεργασμένα ραφιναρισμένα και περιέχουν συντηρητικά, είναι πιθανόν να περιέχουν τρανς λιπαρά οξέα. Τα τρανς λιπαρά οξέα, τα ραφιναρισμένα υδρογονωμένα λίπη, εμποδίζουν το κύτταρο να αξιοποιήσει το οξυγόνο το οποίο είναι απαραίτητο για τη μετατροπή της τροφής σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Κατά συνέπεια το κύτταρο που αδυνατεί να επιτελέσει τις μεταβολικές διεργασίες, μπορεί να γίνει καρκινικό. Επιπλέον αυξάνουν την πυκνότητα του αίματος, επειδή ευνοούν τη συσσωμάτωση αιμοπεταλίων, αυξάνοντας την πιθανότητα δημιουργίας θρόμβων με επακόλουθο την καρδιοπάθεια, και εμποδίζουν την επεξεργασία της LDL χοληστερόλης, με επακόλουθο την υπερχοληστερολαιμία, ενώ είναι και ανοσοκατασταλτικά. Η Ολλανδική Κυβέρνηση έχει απαγορεύσει τα προϊόντα που περιέχουν τρανς λιπαρά οξέα. Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο. Αν δεν θέλετε να καταστρέψετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και ν’ ανοίξετε την πόρτα για τον Καρκίνο, μη καταναλώνετε ραφιναρισμένα, επεξεργασμένα έλαια και λίπη. Έρευνες της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, δείχνουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν μαργαρίνες, έχουν αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Τα νέα τεχνητά λίπη τα οποία αποκαλούνται “διεστεροποιημένα” δεν είναι πιο υγιεινά από τα τρανς λιπαρά. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο “Nutrition and Metabolism”στις 15.1.2007 δείχνει ότι η νέα μέθοδος τροποποίησης των λιπών στα εμπορικά προϊόντα αυξάνει την γλυκόζη του αίματος, καταστέλλει την ινσουλίνη και μειώνει τα επίπεδα της ευεργετικής HDL χoληστερόλης. Οι σκέψεις αυτές είναι εμπνευσμένες από το βιβλίο «ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΒΙΒΛΙΟ της ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ τόμος ΙΙΙ του Andreas Moritz, εκδόσεις Διόπτρα. Holistic Life 55

Εμβόλια ιλαράς, παρωτίτιδας και άλλα εμβόλια εξακολουθούν να παράγονται σε μολυσμένα γονιμοποιημένα αβγά πτηνών. Ο Π.Ο.Υ. και οι εθνικές υγειονομικές αρχές έχουν σιωπηρά, αλλά επίσημα, επιτρέψει στα παιδικά εμβόλια να περιέχουν “χαμηλού επιπέδου” ιογενούς μόλυνσης - απλώς και μόνο επειδή δεν μπορούν να την αφαιρέσουν με κάποια οικονομικά συμφέρουσα μέθοδο. ( «Τι δεν σας λένε οι Γιατροί», Πέτρος Αργυρίου, Εκδόσεις Etra)

Safe

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

Εμβόλιο γρίπης: Νέα ανατρεπτικά ευρήματα Κατά το παρελθόν έχουμε ανατρέψει τον ισχυρισμό για την απόλυτη ασφάλεια των εμβολίων. Όπως περιγράφεται στο βιβλίο μου «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», οι συζητήσεις των ειδημόνων κεκλεισμένων των θυρών, είναι πολύ διαφορετικές από τους τηλεοπτικούς ισχυρισμούς ορισμένων από τους πιο προβεβλημένους απ’ αυτούς. Ο λόγος είναι απλός: Τα εμβόλια παράγονται συχνά μέσα σε αυγά κότας και εντός αυτού του «βιολογικού εργοστασίου» δεν είναι δυνατόν να υπάρχει απόλυτη ασφάλεια ενώ δεν υπάρχει και απόλυτα ασφαλής τρόπος τα εμβόλια να ληφθούν σε απόλυτα «βιολογικά καθαρή» μορφή, γεγονός που επαληθεύεται από σχετικά συχνές αποσύρσεις παρτίδων εμβολίων επιμολυσμένων συνήθως από άλλους ιούς.

υστυχώς όμως η ασφάλεια δεν είναι το μόνο πρόβλημα με τα εμβόλια καθώς έχουμε πλέον σημαντικά ευρήματα και για την αποτελεσματικότητα ορισμένων απ’ αυτά, κυρίως εμβόλια κατά της γρίπης. Τα τελευταία χρόνια και υπό το πρόσχημα «πανδημιών», η σχολαστικότητα στις δοκιμές εμβολίων έχει παραγκωνιστεί με αποτέλεσμα να έχουμε όλο και πε-

56 Holistic Life

ρισσότερα πιθανώς επικίνδυνα και αναποτελεσματικά εμβόλια, ενώ το φαρμακευτικό καρτέλ ελέγχει όλο και περισσότερο την κατεύθυνση και το αποτέλεσμα των ιατρικών πρακτικών. Όποιος έχει διαβάσει το βιβλίο μου «Θανάσιμες Θεραπείες» είναι σε θέση να επιβεβαιώσει ότι το σκάνδαλο Novartis είναι μόνο μια πτυχή του πόσο βαθειά το φαρμακευτικό καρτέλ έχει διαβρώσει την Ιατρική, βρισκόμενο μονίμως

και πρωτίστως σε αναζήτηση όλο και μεγαλύτερων υπερκερδών. Ούτως ή άλλως, τα εμβόλια γρίπης έχουν από κατασκευής πιθανότητες να είναι αποτελεσματικά 40-60% καθώς οι κατασκευαστές πρέπει να προβλέψουν το ποια θα είναι τα επικρατή στελέχη της εποχιακής γρίπης κάθε χρονιά. Σε προηγούμενο άρθρο αναφερθήκαμε σε ένα αντιγριπικό εμβόλιο υπό μορφή ρινικού σπρέι, ο FluMist της AstraZeneca το οποίο παρότι ήταν καλή ιδέα προσέφερε πραγματικά ασήμαντη εμβολιαστική κάλυψη στους λήπτες του και εξίσου σκανδαλωδώς αποσύρθηκε δύο χρόνια αφότου είχε αποκαλυφθεί η αχρηστία του. Αναφερθήκαμε επίσης σε ένα επιδημικό ξέσπασμα κοκίτη σε μια από τις καλύτερα εμβολιαστικά καλυμμένες περιοχές των ΗΠΑ που οφειλόταν σε ένα εμβόλιο του οποίου η ανοσοποιητική του δράση «έληγε» απρόσμενα νωρίς. Τώρα θα δούμε ακόμη μεγαλύτερα παράδοξα και θα εξετάσουμε βαθύτερα τους μηχανισμούς δημιουργίας τους. Τι θα σκεφτόσασταν αν κάποιος σας έλεγε πως αν έχετε εμβολιαστεί κατά της γρίπης Α είσαστε πιο μολυσματικοί από τον «ανεύθυνο» ανεμβολίαστο γείτονα σας; Δυστυχώς, αυτό που μόλις περιγράψαμε δεν είναι ισχυρισμός κάποιου «τρελού» του αντιεμβολιαστικού κινήματος, αλλά επιστημονικό εύρημα. Προκαταρκτικό μεν, εύρημα που μένει να επιβεβαιωθεί από περισσότερες έρευνες αλλά παρά ταύτα εύρημα στο οποίο πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Ιανουάριο του 2018 στο PNAS, ερευνητές μελέτησαν το φορτίο μολυσματικού ιού της γρίπης που εκπνέεται σε δείγμα ασθενών οι οποίοι ήταν φοιτητές πανεπιστημίου. Τα ευρήματα τους ήταν σοκαριστικά: Οι ασθενείς που είχαν εμβολιαστεί με εμβόλιο κατά της γρίπης την τρέχουσα χρονιά, είχαν μεγαλύτερο φορτίο ιού της γρίπης στην ανάσα τους, ήταν δηλαδή πιο μολυσματικοί από τους ανεμβολίαστους όσον αφορά την γρίπη Α. Ακόμη δραματικότερα, ασθενείς που είχαν εμβολιαστεί και την προηγούμενη χρονιά ήταν 600 φορές περισσότερο μολυσματικοί από τους ανεμβολίαστους. Οφείλουμε να ξανασημειώσουμε πως τα ευρήματα είναι προκαταρκτικά και πως χρήζουν επιβεβαίωσης από μεγαλύτερες μελέτες. Τι θα σημαίνει όμως αν αυτά τα ευρήματα έχουν όντως σχεδόν καθολική ισχύ; Σημαίνει, ότι άστοχοι και περιττοί εμβολιασμοί καθιστούν τον ιό της γρίπης Α πιο μεταδοτικό, πιο επιθετικό. Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι οι μικροοργανισμοί προσαρμόζονται σε κάποιο χρονικό σημείο στα φάρμακα. Πιο πρόσφατα μάθαμε ότι και τα καρκινικά κύτταρα προσαρμόζονται (γίνονται ανθεκτικά) στα φάρμακα. Αν αυτό ισχύει και για τα εμβόλια, ο κόσμος που γνωρίζαμε θα αλλάξει εντελώς. Θα πρέπει να εφευρεθούν ούτως ή άλλως νέες μέθοδοι παρασκευής εμβολίων και οι στρατηγικές εμβολιασμού θα πρέπει να ανασχεδιαστούν ολοσχερώς από τις χοντροκομμένες μαζικές πρακτικές που υπάρχουν σήμερα. Αποκτούν λοιπόν οι ιοί αντίσταση στα εμβόλια; Αυτό

είναι ένα κρίσιμο ερώτημα που μένει να απαντηθεί στο μέλλον, αρκεί βέβαια η ερώτηση αυτή να γίνει από την ερευνητική κοινότητα. Αυτό που πολύ πρόσφατα όμως ήδη έχουμε μάθει και που δικαιώνει πλήρως τις αμφιβολίες μου όπως αυτές έχουν κατατεθεί κυρίως στα συναφή βιβλία μου, είναι πως στελέχη ιών της γρίπης Α αποκτούν «αντίσταση» στα εμβόλια κατά την ίδια τη διαδικασία της δημιουργίας τους! Ας δούμε πρώτα λοιπόν σε λίγες γραμμές το πώς καλλιεργούνται οι ιοί στα αυγά κότας: Τα αυγά εμβαπτίζονται σε διάλυμα που περιέχει τον ιό. Ο ιός στην συνέχεια αρχίζει να πολλαπλασιάζεται εντός του αυγού. Μετά την περίοδο εκκόλαψης, λαμβάνεται υγρό πλούσιο σε ιό, φυγοκεντρείται για να «σπάσει» ο ιός κι έπειτα στο υγρό προστίθενται χημικά για την πλήρη αδρανοποίηση του ιού. Στη συνέχεια το εμβόλιο αυτό δίνεται ενέσιμα στον ανθρώπινο οργανισμό και αυτός αναπτύσσει αντισώματα απέναντι στα σπασμένα συστατικά του αδρανοποιημένου ιού. Όμως το εμβόλιο κατά του στελέχους του ιού της γρίπης H3N2 που ήταν αρκετά διαδεδομένο τόσο το 2017 όσο και το 2018 είναι σε μεγάλο βαθμό αναποτελεσματικό (μόλις 33% αποτελεσματικότητα). Γιατί συμβαίνει αυτό; Την απάντηση μας τη δίνει η παλιά καλή θεωρία της εξέλιξης, της οποίας τη λειτουργία είχαμε πρόσφατα να παρατηρήσουμε όχι μόνο σε επίπεδο οργανισμών αλλά και σε κυτταρικό επίπεδο. Κατά τη διάρκεια της καλλιέργειάς του μέσα στα αυγά, το στέλεχος του ιού της γρίπης H3N1 μεταλλάσσεται κι οι μεταλλάξεις του που ευνοούν την ανάπτυξή του εντός του αυγού επικρατούν. Μια από αυτές, η L194P, επηρεάζει την πρωτεΐνη του ιού HA (αιμογλουτίνη γλυκοπρωτεϊνη) που παίζει σημαντικό ρόλο στην αναγνώριση του ιού από το ανθρώπινο σώμα. Έτσι το ανοσοποιητικό μας σύστημα δεν αναγνωρίζει τον ιό και δεν αναπτύσσει αντισώματα. Παραφράζοντας την παλιά καλή απορία, το αυγό κάνει τον ιό ή η κότα; Ο H3N2 δεν είναι το μόνο στέλεχος που προσαρμόζεται στα κύτταρα της κότας. Εικάζω ότι σταδιακά κι όσο πιο μαζική είναι η παραγωγή των εμβολίων με τη συγκεκριμένη «παραδοσιακή» μέθοδο, τόσο πιο πολλά στελέχη και γενικότερα μικροοργανισμοί θα προσαρμόζονται στο κυτταρικό περιβάλλον στο οποίο καλλιεργούνται. Για πολλές δεκαετίες είχαμε κηρύξει τον πόλεμο σε πολλούς μικροοργανισμούς και για αρκετούς από αυτούς τον είχαμε κερδίσει. Η αλαζονεία και η απληστία όμως είχε σαν αποτέλεσμα πολλοί μικροοργανισμοί να επιστρέψουν ισχυρότεροι από ποτέ. Όπως είχα τονίσει και στο παρελθόν, η φαρμακευτική απληστία και η ιατρική αλαζονεία αποτελούν τις πιο απειλητικές επιδημίες. Όχι μόνο γιατί είναι επιβλαβείς στις οικονομίες των χωρών και πλέον και στη δημόσια υγεία αλλά ακριβώς γιατί αποτελούν πλέον σοβαρότατο κίνδυνο για καινούρια, πραγματικά πανδημικά ξεσπάσματα. Δεν είναι μόνο ότι ο ψεύτης βοσκός έχει φωνάξει «λύκος» τόσες πολλές φορές που κανείς πλέον δεν θέλει να τον ακούσει. Ο ψεύτης βοσκός κινδυνεύει να μεταλλαχθεί σε λυκάνθρωπο. Στον «δημόσιο λόγο», η διαμάχη γύρω από τα εμβόλια έχει πάρει εντελώς ακραίες θέσεις. Πολλά σημαντικά ερωτήματα, πολλά από εκείνα τα λεπτά σημεία που θα καθορίσουν την εξέλιξη της παγκόσμιας δημόσιας υγείας δεν παραμένουν απλώς αναπάντητα. Δεν έχουν ερωτηθεί καν! Ο Πέτρος Αργυρίου είναι ένας ξεχωριστός λογοτέχνης κι ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμιων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανάσιμες Θεραπείες. 2011» και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο. Το προσωπικό του blog είναι το agriazwa.blogspot.com.

Πέτρος Αργυρίου & Beldeu Singh

ΤΙ ΔΕΝ ΣΑΣ ΛΕΝΕ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΦΑΡΜΑΚΑ - ΙΟΙ - ΕΜΒΟΛΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ - ΚΑΡΚΙΝΟΣ - ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ - ΧΑΠΙΑ - PLACEBO

www.etra.gr Εκδόσεις ETRA: τηλ 2109811753 Holistic Life 57

Η γιόγκα μπορεί να τρομάζει κάποιους- καθώς φαντάζονται τρομερά ελαστικά σώματα σε δύσκολες στάσεις- ωστόσο υπάρχουν ασκήσεις που, με λίγη εξάσκηση, μπορούν να πραγματοποιηθούν από τον καθένα και που μπορούν να θεωρηθούν σωτήριες για πολλές καταστάσεις. Πρόκειται για στάσεις που αν γίνουν καθημερινή ρουτίνα, απαλλάσσουν από πόνους στην πλάτη και τα ισχία, αλλά διώχνουν και την ένταση. Για παράδειγμα, η στάση του περιστεριού ανοίγει τους καμπτήρες του ισχίου και τεντώνει τους μύες στην περιοχή των γλουτών, με αποτέλεσμα να ανακουφίζει την ισχιαλγία.

Yoga & health

Eka Pada Rajakapotasana (ή η στάση του μισού περιστεριού) Γράφει ο Βασίλης Μαυρομμάτης, Ομοιοπαθητικός, Φυσικοπαθητικός, Yoga instructor - Hatha Yoga (email: bmavromatis@gmail.com)

ριν από αρκετά χρόνια όταν είχα ξεκινήσει να κάνω γιόγκα, κάθε φορά που άκουγα ότι το μάθημα θα έχει «hip openers» δηλαδή άνοιγμα ισχίων, δυσανασχετούσα. Τότε ήμουν ακόμα αθλητής της καλαθοσφαίρισης ημιεπαγγελματίας όπου έκανα συστηματική προπόνηση, ασκήσεις με βάρη και πολύ τρέξιμο σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Όπως όλοι οι αθλητές αυτού του τύπου είχα αρκετά σφιχτά ισχία, με μικρό εύρος κίνησης, κάτι που ούτε που το γνώριζα. Έτσι οι πρώτες πρακτικές ανοίγματος ισχίων στην Hatha Yoga υπήρξαν δύσκολες για μένα τότε. Όμως μετά από μία τέτοια πρακτική αν και δυσκολευόμουν, ένοιωθα αρκετή ανακούφιση και λίγο πιάσιμο στην περιοχή των ισχίων.

Σήμερα αυτό έχει αλλάξει καθολικά και μετά από πρακτική ανοίγματος ισχίων έχει μείνει μόνο η ανακούφιση. Αυτό ακριβώς ισχύει και στους μαθητές μου. Η στάση μισό περιστέρι, ή Eka Pada Rajakapotasana (prep.), προκαλεί πραγματικά ανακούφιση. Η πρακτική για το άνοιγμα των ισχίων μπορεί να είναι πρόκληση για αρκετές και αρκετούς, μπορεί όμως να είναι απίστευτα ικανοποιητική και ανακουφιστική, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Η Eka Pada Rajakapotasana 1 στην τελική της μορφή είναι μία άσκηση πολύ απαιτητική και πολύ δύσκολη στην εκτέλεσή της. Απαιτεί μεγάλο άνοιγμα ισχίων και μεγάλο εύρος κίνησης σε οπίσθια κάμψη της πλάτης. Όμως η εκδοχή που θα δούμε στο άρθρο είναι η προετοιμασία που χρειάζεται κάποια-ος μέσα από την Eka Pada Rajakapotasana (preperation), για να μπορέσει να φθάσει κάποτε στη φουλ θέση. H σύγχρονη δυτική καθημερινότητα απαιτεί καθιστικό τόπο ζωής. Οι καρέκλες και οι πάγκοι σε γραφείο, σπίτι, ή σε άλλους χώρους (σινεμά, γήπεδα, εστιατόρια), λόγω του περιορισμού εύρους κίνησης στη λεκάνη κρατούν τα ισχία μακριά από την φυσιολογική περιστροφική τους κίνηση, καθώς και την πλάγια κάμψη και έκτασή τους, κινήσεις που χρειάζονται κα58 Holistic Life

θημερινά για να παραμείνουν ευκίνητα και εύκαμπτα. Επίσης, κοινά αθλήματα όπως το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο, η καλαθοσφαίριση, η ποδηλασία ή ακόμα και η πεζοπορία, δυναμώνουν μεν τα ισχία σας αλλά μειώνουν την ευλυγισία και την ευκαμψία τους, αφού τα ισχία κινούνται σε έναν άξονα κυρίως εμπρός και πίσω. Αυτός ο τρόπος εκγύμνασης δημιουργεί άκαμπτα και δυσκίνητα ισχία, αφού οι αρθρώσεις αυτές είναι φτιαγμένες να κινούνται περιστροφικά σε όλα τα επίπεδα κίνησης και όχι μόνο πάνω και κάτω. Ευκαμψία ή ευκινησία μίας άρθρωσης είναι η ικανότητα του νευρομυϊκού συστήματος για πλήρη κίνησή της, χωρίς περιορισμούς και πόνο κατά την εκτέλεσή της. Ευλυγισία δε είναι η ικανότητα διάτασης των μυών των τενόντων και των συνδέσμων και αφορά τη συνολική ελαστικότητα των αρθρώσεων και των λοιπών ιστών που τα περιβάλλουν. Η Eka Pada Rajakapotasana (prep.), έχει την ιδιότητα να ξεμπλοκάρει την κίνηση της άρθρωσης των ισχίων προς κάθε κατεύθυνση, με αποτέλεσμα να αυξάνει την ευκαμψία, την ευκινησία και την ευλυγισία της. Ένας ακόμα ένοχος που μπλοκάρει καθημερινά τα ισχία σας, είναι το στρες και οι ψυχικές ρήξεις. Το στρες και οι ψυχικές εντάσεις ή ρήξεις προσβάλ-

λουν αρχικά το σώμα σε ψυχονοητικό επίπεδο. Με την πάροδο του χρόνου το στρες σωματοποιείται σε διάφορα σημεία στο σώμα σας (τα συμπτώματα διαφοροποιούνται ανάλογα με την ευαισθησία και την ιδιοσυγκρασία του κάθε ατόμου), δημιουργώντας διάφορα και ποικίλα συμπτώματα που εκδηλώνονται διαφορετικά σε κάθε άνθρωπο. Η Κλασική Ιατρική τα αποκαλεί ασθένειες ή σύνδρομα και οι φυσικές «εναλλακτικές» μέθοδοι θεραπείας προσωπική παθολογία. Ουσιαστικά πρόκειται για δημιουργία παθολογίας που κινείται από μέσα προς τα έξω, από την ψυχή προς το σώμα, όπως μας το περιγράφει και ο νόμος του Χέρινγκ, ένας από τους βασικούς νόμους της Ομοιοπαθητικής και της Φυσικοπαθητικής. Έτσι ένα μεγάλο μέρος του στρες και των ψυχικών αυτών εντάσεων, σωματοποιούνται στην περιοχή των ισχίων σας. Εκεί υπάρχει ένα σύνθετο σύμπλεγμα ιστών αποτελούμενο από ισχυρούς μύες, τένοντες και συνδέσμους. Ακόμη και λίγο σφίξιμο που προκαλείται από το στρες σε όλους αυτούς τους ιστούς, μπορεί πραγματικά να κλειδώσει τα ισχία σας. Σίγουρα δεν θα χρειαστεί να πετάξετε τις καρέκλες σας ή να εξαλείψετε τελείως το στρες από τη ζωή σας, διότι όλα χρειάζονται αλλά με μέτρο. Έτσι για να μπορέσετε να καλυτερέψετε το εύρος κίνησης, την ευλυγισία, αλλά και την ευκαμψία των ισχίων σας, μπορείτε να αρχίσετε να ενσωματώνετε την asana αυτή αυτή στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτός είναι ο ένας τρόπος θεραπείας της δυσκαμψίας των ισχίων σας και απευθύνεται στο σώμα. Αυτός είναι και ο ρόλος της Hatha Yoga, να ξεμπλοκάρει την ενέργεια στο σώμα μέσω των asanas λειτουργώντας θεραπευτικά. Ο δεύτερος τρόπος θεραπείας είναι να διαχειριστείτε το στρες ακολουθώντας μία φυσική αφάρμακη θεραπεία επιλέγοντας μέσα από τις τόσες πολλές «εναλλακτικές» θεραπείες που υπάρχουν, οι οποίες στοχεύουν στα αίτια της κάθε παθολογίας (ολιστική προσέγγιση) και όχι στα συμπτώματα όπως κάνει η συμβατική ιατρική (συμπτωματική θεραπεία). Οφέλη της θέσης: Η Eka Pada Rajakapotasana (prep.), είναι ιδανική για να «λαδώσετε» τα σφιχτά ισχία σας κάνοντας έντονη εξωτερική και εσωτερική περιστροφή. Διατείνει τους περιστροφείς των ισχίων (μύες στην περιοχή των γλουτών) και τους καμπτήρες των ισχίων (τους μακριούς μυς που εκτείνονται κατά μήκος του μηρού και της λεκάνης). Επίσης προσδίδει ελαστικότητα σε συνδέσμους και τένοντες. Αν ασκείτε αυτή την asana με συνέπεια θα παρατηρήσετε ότι η ευλυγισία σας και η ευκαμψία σας στην περιοχή των ισχίων σας θα αυξάνονται όλο και περισσότερο μετά από κάθε πρακτική σας. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι το σώμα σας θα κινείται πιο εύκολα και πιο άνετα, αφού η λεκάνη είναι ο κεντρικός κόμβος της κίνησης του σώματος. Είναι μία πολύ αποτελεσματική asana που δημιουργεί αίσθηση ελαφρύτητας και ευελιξίας στην περιοχή της λεκάνης και ιδιαίτερα των ισχίων. Απλά για εσάς που έχετε σφιχτά ισχία να γνωρίζετε ότι μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια πικρία πριν φτάσετε στο γλυκό σημείο της θέσης. Περιγραφή της θέσης: Θεμέλια της θέσης είναι οι πήχεις, οι παλάμες και τα πόδια όπου ακουμπούν στο πάτωμα. Οι παλάμες πρέπει να είναι ανοιχτές με τα δάχτυλα διασκορπισμένα και οι πήχεις στο άνοιγμα των ώμων και παράλληλοι μεταξύ τους. Το πίσω γόνατο στο πάτωμα και το πίσω πόδι να πατάει στα δάχτυλα. Ο λαιμός αποτελεί προέκταση του κορμού

όπου το κεφάλι προεκτείνεται μπροστά. Η λεκάνη είναι ισορροπημένη χωρίς να γέρνει δεξιά κι αριστερά. Προετοιμασία: Ως εύκολο τρόπο, ξεκίνα από τα τέσσερα, τοποθετώντας τα χέρια σου ακριβώς κάτω από τους ώμους σου, και τα γόνατά σου κάτω από τους γοφούς σου. Τα δάκτυλα των χεριών να είναι διασκορπισμένα στο πάτωμα και οι δείκτες παράλληλοι μεταξύ τους. Τα πέλματά σου να πατάνε με τα δάχτυλα στο πάτωμα. Φέρε το δεξιό γόνατο προς τα εμπρός μέχρι να αγγίξει το πίσω μέρος του δεξιού καρπού σου και την κνήμη σου να ακουμπήσει στο πάτωμα στο πλάι και κάτω. Με το δεξί σου χέρι άνοιξε την κνήμη σου στο δεξί (μπροστινό) πόδι σου (όσο ανοίγει) προς τα μπροστά σου και κάνε flex τον αστράγαλό σου. Χρησιμοποίησε τα χέρια σου για να ισορροπήσεις το βάρος της λεκάνης σου ώστε να είναι παράλληλη προς το πάτωμα. Τώρα μετέφερε το πίσω πόδι λίγο πιο πίσω μετακινώντας το γόνατό σου προς το πίσω μέρος σου, τόσο όσο θα νιώθεις άνεση και ευρυχωρία στην περιοχή της λεκάνης. Κράτα ίσιο το αριστερό (πίσω) πόδι σου στο έδαφος, χωρίς να καταρρέει ο πίσω αστράγαλος δεξιά ή αριστερά. Μπορείς να μπεις σε αυτή τη φόρμα από τον κάτω σκύλο - Adho Mouka Svanasana, ανεβάζοντας το δεξί πόδι σου ψηλά και με έλεγχο στο κέντρο σου μπορείς να φέρεις το γόνατό σου ακριβώς πίσω από τον καρπό σου, ακουμπώντας το πίσω γόνατο στο ματ και την κνήμη στο πλάι και κάτω. Τελική φόρμα της θέσης: Τώρα μπορείς να χαμηλώσεις τους πήχεις σου στο πάτωμα κρατώντας τους αγκώνες σου κάτω από τους ώμους σου και τους πήχεις των χεριών σου τελείως παράλληλους μεταξύ τους. Τα δάχτυλα των χεριών σου να είναι διασκορπισμένα και οι δείκτες (τα δεύτερα δάκτυλα της παλάμης) να είναι παράλληλα μεταξύ τους. Για να πετύχεις το άνοιγμα της καρδιάς που χρειάζεται η asana, κάνε έξω στροφή στους δικεφάλους των χεριών σου και μέσα στροφή στους πήχεις σου. Αφού νοιώθεις άνετα μέσα στη φόρμα αυτή δοκίμασε να κάνεις μέσα στροφή στο πίσω πόδι σου δημιουργώντας περισσότερο χώρο στη λεκάνη σου. Το μπροστινό πόδι σου λόγω της θέσης κάνει έξω στροφή, δημιουργώντας μία περίεργη αλλά και ανακουφιστική αίσθηση στην περιοχή των ισχίων. Καθώς η λεκάνη και τα ισχία σου συνεχίζουν να μαλακώνουν, συνέχιζε να πιέζεις τα άκρα των δακτύλων σου σταθερά στο πάτωμα, επιμηκύνοντας τις πλευρές του κορμού σου. Μείνε στη θέση αναπνέοντας βαθιά κρατώντας το βλέμμα σου μπροστά και το κεφάλι σου παράλληλο προς το πάτωμα. Μία όμορφη φράση παρμένη από την Anusara Yoga που θα κάνει τη διαφορά στη θέση είναι: «Κράτα το πλαϊνό σώμα μακρύ και το μέσα σώμα φωτεινό»... Παρατήρησε τις αντιδράσεις στο μυαλό σου χωρίς διάθεση κριτικής, άφησε να χαλαρώσουν τα μάτια, το σαγόνι ο λαιμός σου παρότι το βλέμμα σου κοιτάζει μπροστά και κάτω. Κατέβασε την αναπνοή σου στους γοφούς σου και στην κοιλιά σου. Άσε την καρδιά σου να λιώσει προς το πάτωμα. Νιώσε τα ισχία σου και το μυαλό σου να μαλακώνουν καθώς κύματα συναισθημάτων ανακούφισης και ικανοποίησης γεμίζουν το είναι σου. Μετά από 5 έως 10 αναπνοές στη θέση, εισέπνευσε βαθιά για να επιστρέψεις. Ακολούθησε την ίδια διαδικασία με το άλλο πόδι. Συμβουλές για αρχάριους-παραλλαγές: Αν η λεκάνη σου γέρνει προς τα δεξιά σαν να καταρρέει θα χρειαστείς μια διπλωμένη κουβέρτα ή ένα μπλοκ κάτω από τη λεκάνη πριν μπεις στην asana. Επίσης μπορείς να μην κατεβάσεις τους πήχεις σου στο πάτωμα, παρά να μείνεις σταθερός στις παλάμες σου με τους δείκτες παράλληλους μεταξύ τους, κάνοντας έξω στροφή στους δικεφάλους των χεριών σου και μέσα στροφή στους πήχεις, διεργασία που θα σου δώσει άνοιγμα καρδιάς και ελευθερία στην βαθιά αναπνοή. Συμβουλές για προχωρημένους-παραλλαγές: Μέσα από την τελική φόρμα της θέσης όπου οι πήχεις σου είναι στο πάτωμα, δοκίμασε να τεντώσεις τα χέρια σου μπροστά ακουμπώντας τα δάχτυλά σου στο πάτωμα (οι παλάμες να κάνουν σαν φόρμες από κεκάκια, cup cakes) και κράτα τους αγκώνες σου τεντωμένους. Κατέβασε το κουτεπιέ στο πίσω πόδι σου στο πάτωμα και ξεκόλλησε το πίσω γόνατό σου από το πάτωμα. Το βλέμμα σου χαλαρό να κοιτάζει μπροστά προς τα χέρια σου. Τέλος μπορείς να τα χαλαρώσεις όλα στο πάτωμα, χέρια, γόνατο, μέτωπο και να μείνεις όσο σου επιτρέπουν τα ισχία σου. Τσέκαρε την ευθυγράμμισή σου και μαλάκωσε τελείως κάθε ένταση. Το σίγουρο είναι ότι χρειάζεται να αναπνέεις βαθιά σε όλη αυτή τη διαδικασία. Μετά την ολοκλήρωση της θέσης και στις δύο μεριές μπες στα τέσσερα με τα γόνατα κάτω ή στον κάτω σκύλο-Downward Dog. Πάρε πέντε με οκτώ βαθιές αναπνοές και παρατήρησε πώς αισθάνονται οι γοφοί σου. Πιο ανοιχτοί, πιο πιεσμένοι, πιο ανακουφισμένοι, ή ότι άλλο. Παρατήρησε... η Hatha Yoga εκτός από εξάσκηση είναι και παρατήρηση του εαυτού. Δεν χρειάζεται να ανησυχείς ή να κρίνεις τον εαυτό σου, «ήμουν-δεν ήμουν καλός». H αντιπαράθεση τέτοιου τύπου υπάρχει πολλές φορές μέσα μας, με ταυτόχρονη άρνηση των σκέψεων και των συναισθημάτων για κάτι νέο και διαφορετικό. Έτσι λειτουργεί το μυαλό μας. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να προσδώσεις κάποια σημασία στις αισθήσεις αυτές. Είναι θέμα χρόνου να λειανθούν και να μειωθούν μέσα από την συχνή εξάσκησή σου στη γιόγκα. Η Eka Pada Rajakapotasana (prep.), είναι η asana εκείνη που δημιουργεί παράξενες αισθήσεις επειδή βάζει το σώμα και ιδιαίτερα τα ισχία σε μία θέση που δεν χρησιμοποιούμε καθημερινά σχεδόν ποτέ (συστροφή των ισχίων έξω και μέσα ταυτόχρονα). Η ικανότητά σας να αισθάνεστε, να παρατηρείτε και να βιώνετε αυτές τις αισθήσεις και το τόσο ανακουφιστικό άνοιγμα των ισχίων σας, αποτελούν σημάδια εξέλιξης και αφύπνισης, τόσο για το σώμα και όσο για το πνεύμα σας. Holistic Life 59

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς DREAMINOL

Για καλό ύπνο όλη νύχτα Ένας πραγματικά καλός ύπνος, που ξεκουράζει βαθειά, πρέπει να είναι συνεχής και αρκετά βαθύς. Το Dreaminol είναι ένα φυσικό προϊόν που βοηθά, τόσο κατά την έναρξη και αρχική φάση του ύπνου, όσο και κατά τις επόμενες φάσεις, κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το Dreaminol, με την τριπλής στρώσης,τριπλής δράσης ταμπλέτα, ελευθερώνει αμέσως μελατονίνη, για καλή έναρξη του ύπνου. Ακολούθως, ελευθερώνει Lactium και θεανίνη για καλό ύπνο επί 4-6 ώρες και, τέλος, ελευθερώνει 5-ΗΤΡ (πρόδρομο ουσία της σεροτονίνης) για καλό ύπνο κατά την τελευταία φάση.

DYSPESYN για πεπτικά προβλήματα Το DYSPESYN με την συνεργική δράση των βοτάνων και πεπτικών ενζύμων που περιέχει βοηθά πολύ αποτελεσματικά σε ενοχλήσεις και πόνο στο στομάχι, στο αίσθημα πληρότητας ακόμα και με μικρό γεύμα, καθώς και στην υπεροξέωση του στομάχου. Κατάλληλο για προβλήματα δυσπεψίας, μετεωρισμού, τυμπανισμού και αχλωρυδρίας, προσφέροντας λύση σε προβλήματα που απασχολούν καθημερινά. Διευκολύνει την λειτουργία της πέψης και να ανακουφίζει άμεσα από τα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσπεψίας. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

MEGA STRESS

DEPRENOV για την καταθλιψη

Το MEGA STRESS είναι μία φόρμουλα ειδικά σχεδιασμένη για όσους αισθάνονται άγχος και νευρική υπερδιέγερση, λόγω εξαιρετικά πιεστικών καταστάσεων που βιώνουν ή μεγάλης συναισθηματικής φόρτισης. Κάθε ταμπλέτα περιέχει πλήρη σειρά βιταμινών Β, μαζί με τα βότανα βαλεριάνα και χαμομήλι, καθώς επίσης και βιταμίνη C (500mg), ασβέστιο (100mg), μαγνήσιο (50mg), ψευδάργυρο (25mg). Σύστημα βαθμιαίας αποδέσμευσης MICRO GEL για μέγιστη απορρόφηση.

Το DEPRENOV συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της ομαλοποίησης της συναισθηματικής λειτουργίας και της ψυχικής κόπωσης. Με επιστημονικά τεκμηριωμένη σύνθεση και ποιότητα, έχει δράση στους νευροδιαβιβαστές, με αποτέλεσμα να προκαλεί υψηλότερη διαθεσιμότητα της σεροτονίνης, της νοραδρεναλίνης και της ντοπαμίνης. Επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς παρενέργειες για την βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας και επίδοσης, εξισορροπώντας τις παρενέργειες από την χρήση αντικαταθλιπτικών.

RHODIOLA

META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

Αντίδοτο στο στρες & τη μειωμένη απόδοση

Ένα καταπληκτικό βότανο Μελέτες δείχνουν ότι η Ροδιόλα αυξάνει την αντίσταση στο σωματικό και ψυχολογικό στρες, βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, προλαμβάνει τη νοητική εξάντληση. Πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις κατάπτωσης, έπειτα από έντονο σωματικό ή νοητικό στρες και στα συνοδευτικά συμπτώματα: αίσθημα κόπωσης, μείωση εργασιακής απόδοσης, δυσκολίες στον ύπνο, ευερεθιστικότητα, υπέρταση, πονοκέφαλοι. Χρήσιμη σε σπουδαστές, σε όσους κάνουν πνευματική εργασία, καθώς και σε όσους κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος, αφού έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι προστατεύει και από τα τόσο επικίνδυνα βαρέα μέταλλα.

ΛΕΠΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ Tο MEGA CLA 1200 της Nature’s Plus καίει τα λίπη και βελτιώνει την αναλογία άπαχων/λιπαρών ιστών, ενώ κατεβάζει τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, ευεργετώντας έτσι την καρδιά. Συνιστάται για όσους θέλουν να βελτιώσουν το επίπεδο της υγείας τους, για όσους χρειάζονται ένα δυναμικό βοήθημα αδυνατίσματος και σύσφιξης, καθώς και για τους αθλητές που θέλουν να χάσουν λίπος προς όφελος των μυών. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr 60 Holistic Life

ΖΕΟΛΙΘΟΣ Smile O Ζεόλιθος είναι ένα φυσικό ένυδρο αργιλοπυριτικό υλικό που έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ο Ζεόλιθος έχει την ικανότητα να δεσμεύει άλλα στοιχεία και ακόμη ολόκληρες ενώσεις. Η ιδιότητα της δέσμευσης άλλων μορίων αλλά και η χημική του σύνθεση μπορούν να αιτιολογήσουν γιατί οι ερευνητές που έχουν ασχοληθεί μαζί του έχουν βρει μια σειρά από ευεργετικές συμπεριφορές. AM HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

WELLKID της Vitabiotics Μασώμενες ταμπλέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά στην ανάπτυξη, ηλικίας 4-12 ετών. Κάθε ταμπλέτα παρέχει εύρος 21 απαραίτητων συστατικών, όπως βιταμινών Α, B, C, D, E και σημαντικών μετάλλων όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, σε περιεκτικότητες κατάλληλες για παιδιά. Επιπλέον, περιέχει φυσική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από λιναρόσπορο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

PRODILAC IMMUNO SHIELD από τη FREZYDERM

Νέα προβιοτικά PRODILAC IMMUNO SHIELD από τη FREZYDERM Τα PRODILAC IMMUNO SHIELD συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος και την προστασία από λοιμώξεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού και των οξέων περιστατικών. Συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου οξείας λοίμωξης, μείωση των επεισοδίων λοιμώξεων και των υποτροπών αυτών. Με 2 προβιοτικά στελέχη, το Lactobacillus rhamnosus GG και το Bifidobacterium lactis BL-04, για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και της γενικότερης υγείας του οργανισμού. Η σειρά περιλαμβάνει το PRODILAC IMMUNO SHIELD START κατάλληλο για νήπια και παιδιά και το PRODILAC IMMUNO SHIELD FAST MELT για παιδιά και ενήλικες. FREZYDERM: τηλ. 210 5246900 www.frezyderm.com

MOLKOSAN & FLORA BALANCE Βιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος Το Molkosan είναι εξαιρετικά φυσικό μέσο ισορροπίας για όσους υποφέρουν από φούσκωμα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλιότητα. Περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης ενώ βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων αυξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητά τους. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας σε άτομα που υποφέρουν από υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό. Έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδιαβητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. . HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

ΠΕΙΤΕ ΝΑΙ ΣΤΑ ΟΣΠΡΙΑ Το SAY YES TO BEANS, με το σύμπλεγμα ενζύμων Legumase και τα βότανα Γλυκύριζα, Τζίντζερ και σπέρματα Μαϊντανού που περιέχει, αποτελεί ένα φυσικό βοήθημα για μια καλή χώνεψη χωρίς δυσπεψία, φουσκώματα και αέρια που προκαλούνται από όσπρια, δημητριακά και λαχανικά. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa, ribes nigrum και rosa canina. Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση.

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

για όλα τα δέρματα Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία, επαναφέροντας τη φυσική του κατάσταση. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ. 210 8235625, 210 8225976

ΓΥΑΛΙΝΗ ΚΑΝΑΤΑ ΜΕ ΦΙΛΤΡΟ Οι πρακτικές & έξυπνες κανάτες Dafi, τώρα και γυάλινες! Απολαύστε καθαρό νερό, μαγειρέψτε, πλύνετε τα φρούτα & τα λαχανικά σας, αποθηκεύστε παγάκια, χωρίς να ανησυχείτε πια για το χλώριο & τις οργανικές ουσίες. Διατηρείστε τα μαγειρικά σας σκεύη καθαρά, με λιγότερα άλατα στον πάτο & τα τοιχώματά τους. Το εμπλουτισμένο φίλτρο της κανάτας Dafi, αποτελείται από ένα μείγμα Ενεργού Άνθρακα & Ριτίνης Ανταλλαγής Iόντων. Αφαιρεί από το πόσιμο νερό: • Το χλώριο (το οποίο επηρεάζει τη γεύση & τη μυρωδιά) • Ορισμένα βαριά μέταλλα (όπως είναι ο χαλκός & ο μόλυβδος) • Οργανικές ουσίες • Επιπλέον, βοηθά στη μείωση των αλάτων, βελτιώνοντας την ποιότητα & τη σκληρότητα του νερού. (www.lifegreen.gr) LIFEGREEN: τηλ. 2107788885, 6977436491

COLWAY NATIVE COLLAGEN PURE Καθαρό κολλαγόνο που αναπλάθει την κυτταρική δομή. Καθυστερεί αποτελεσματικά το σχηματισμό νέων ρυτίδων, έχει εξαιρετικά αποτελέσματα σε ουλές και ραγάδες και κάνει το δέρμα απαλό, ελαστικό και σφριγηλό. Χρησιμοποιείται συνοδευτικά με τη χρήση απλής ενυδατικής κρέμας 2 φορές την ημέρα. Συσκευασία 50 ml. ITME ltd, τηλ: 210 77 78 890, www.itme.gr

BEMA bio BREAST PLUS INTENSIVE (ΟΡΟΣ+ΜΑΣΚΑ+ΚΡΕΜΑ) Το πέρασμα του χρόνου, η απότομη απώλεια βάρους και η εγκυμοσύνη προκαλούν τη σταδιακή χαλάρωση του στήθους. Το BREAST PLUS, χάρη στα φυτικά συστατικά (pisum sativum, panax ginseng, δεντρολίβανο, αμαμελίδα, φασκόμηλο) και τα οργανικά λάδια (λάδι ρυζιού, σογιέλαιο, αμυγδαλέλαιο, ελαιόλαδο, βούτυρο illipe) που περιέχει, ανορθώνει, γεμίζει και συσφίγγει το στήθος. Άμεσα αποτελέσματα, ορατά από τον πρώτο μήνα χρήσης. Γέμισμα στήθους μέχρι 77,98%, ανόρθωση στήθους μέχρι 49,22%. (Δοκιμές και αξιολογήσεις πιστοποιημένες από το πανεπιστήμιο της Ferrara.) ΒΙΟLEON: τηλ. 210 2321395, www.bioleon.gr

HAUT-SEGALA Λάδι Tigernut bio Για μετά την αποτρίχωση

Το αφρικανικό βότανο tigernut έχει καταπληκτικές καλλυντικές ιδιότητες. Με καθημερινή επάλειψη στις αποτριχωμένες ή ξυρισμένες περιοχές προκάλει μείωση της ανάπτυξης της τρίχας και δρα ως μαλακτικό και επουλωτικό στις αποτριχωμένες και ερεθισμένες περιοχές. ΒΙΟLEON: τηλ. 210 2321395, www.bioleon.gr

Αποτοξίνωση με Flor • Essence® Το Flor • Essence ® παρασκευάζεται από υγρή εκχύλιση 8 οργανικών φαρμακευτικών βοτάνων με συγκεκριμένη αναλογία και συνεργική δράση. Έχει ισχυρή αποτοξινωτική δράση, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και ισορροπεί τον οργανισμό. Έχει ισχυρή αποτοξινωτική δράση, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και ισορροπεί τον οργανισμό και παράλληλα εποτελεί ένα ιδανικό αντιοξειδωτικό, ήπιο ώστε να λαμβάνεται καθημερινά και ισχυρό ώστε να επιφέρει μια σημαντική βελτίωση στην ποιότητα της ζωής μας. Η συστηματική χρήση του μπορεί να έχει τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά αποτελέσματα και μπορεί να συνεισφέρει στην υγεία του καθενός. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ή θεραπείες. MedMelon: τηλ. 2310449441, www.medmelon.gr

FILYRA

Σαπούνι ελαιολάδου με ελαφρόπετρα Πρόκειται για ενα σαπούνι αρκετά «άγριο» στην υφή, γεμάτο κόκκους έτσι ώστε να κάνει βαθιά απολέπιση και τόνωση στην κυκλοφορία του αίματος. Χρησιμοποιείται σε σκληρύνσεις, τοπικό πάχος και κυτταρίτιδα, λεκέδες σε χέρια από σκληρές εργασίες. FILYRA: τηλ. 2221303376 , www.filyrashop.gr

EMF HARMONIZER

Προστατευτείτε από την Ηλεκτρομαγνητική Ακτινοβολία (ΕMF) των ηλεκτρονικών και ηλεκτρικών συσκευών. Το αυτοκόλλητο EMF Harmonizer μετατρέπει τις συχνότητες του κινητού τηλεφώνου σε βιοσυμβατές και περιορίζει το θερμικό τους αποτέλεσμα έτσι ώστε να μην βλάπτουν τους ιστούς και τα κύτταρα. Για να προστατεύσετε τον οργανισμό σας, εφαρμόστε το αυτοκόλλητο κοντά στην μπαταρία του κινητού, του tablet ή του υπολογιστή για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, χωρίς να επηρεάζεται ταυτόχρονα η λειτουργία τους. DRY SALT INHALER - Αναπνεύστε ελεύθερα! Φυσική ανακούφιση από: άσθμα, βρογχίτιδα, ΧΑΠ, αλλεργικό άσθμα, ρινίτιδα, ρινική και πνευμονική συμφόρηση, συριγμό, βήχα, ροχαλητό, δύσπνοια. Απελευθερώνει την αναπνοή. Βοηθά αποτελεσματικά στη μείωση των αναπνευστικών προβλημάτων. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Καθαρίζει τις αναπνευστικές οδούς φυσικά, χωρίς φαρμακευτικές ουσίες. FISIOKINESIS: τηλ. 210 9600416 www.fisiokinesis.gr

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΝΝΑΒΗΣ από την Organic Traditions Η κάνναβη είναι η τέλεια πρωτεΐνη, καθώς είναι πολύ εύπεπτη και περιέχει πολύτιμα και απαραίτητα αμινοξέα. Οι hemp hearts είναι προϊόντα με βιολογική πιστοποίηση, χωρίς γλουτένη και γενετικές τροποποιήσεις, χωρίς επεξεργασία και ιδανική τροφή για kosher και vegans. Αποτελούν πηγή ασβεστίου, φωσφόρου, καλίου, μαγνησίου και φυτικών ινών. Είναι φυτική πηγή ωφέλιμων Ω-3 λιπαρών οξέων. Δίνει υπέροχη γεύση σε smoothies και trail mixes. Χωρίς πρόσθετα αρώματα, συντηρητικά, γλυκαντικά, ραδ. ισότοπα, σταθεροποιητές, έκδοχα, έλαια ή επικαλύψεις. BOTANICA: τηλ.2310238880 - www.botanica.gr

NASOPURE® - Τώρα ο ρινικός καθαρισμός γίνεται παιχνίδι! Η συσκευή ρινικής πλύσης Nasopure® έχει σχεδιαστεί από τη Dr Hana, Αμερικανίδα παιδίατρο με 25 χρόνια εμπειρία στη θεραπεία παιδιών και ενηλίκων με χρόνιες παθήσεις της μύτης και των αυτιών. Προσφέρει τη δυνατότητα χρήσης ενός εναλλακτικού στα χημικά φάρμακα συστήματος ρινικού καθαρισμού ώστε να καταστεί η ρινική πλύση τόσο εύκολη και απλή όσο το πλύσιμο των δοντιών. Ο καινοτόμος συνδυασμός του βοηθάει τον καθαρισμό των ιγμορείων εύκολα και με φυσικό τρόπο, μειώνοντας την ανάγκη για συνεχή χρήση φαρμάκων. HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.healthcoded.gr Holistic Life 61

Holistic Life Βιβλιοπροτάσεις Radha Thambirajah

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟ

Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Απλοποιημένη εφαρμογή του Βελονισμού με βάση τα πέντε στοιχεία Ένα περιεκτικό και κατανοητό βιβλίο της Radha Thambirajah για την Π.Κ.Ι., που η συγγραφέας έγραψε τόσο για τους εκπαιδευόμενους και τους γιατρούς όσο και για τους ασθενείς! Ένα βιβλίο για τον καθένα που θέλει να γνωρίσει και να κατανοήσει τον κόσμο της Π.Κ.Ι. και συγχρόνως ένα βιβλίο που σίγουρα θα αγαπήσουν όσοι την ασκούν. ITME: τηλ. 210 7778890, www.itme.gr

Δημήτρης Βασιλάκος

ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ Στις σελίδες του βιβλίου, θεωρία και καθημερινή πράξη, προσωπική και διεθνής εμπειρία και αποτελέσματα κλινικών μελετών συμπλέκονται για να αποτυπωθεί βήμα βήμα η θεραπευτική αυτή μέθοδος, με πλήρη τεκμηρίωση. Ο στόχος αυτός υπηρετείται και με την εξαιρετικά παραστατική εικονογράφηση, για την οποία αξιοποιήθηκε η νέα τεχνολογία του 3D. Υπάρχει κάτι που λείπει κι αυτό είναι τα Trigger Points και ορισμένα μικροσυστήματα, αλλά μόνο γιατί θα αποτελέσουν αντικείμενο του δεύτερου τόμου της έκδοσης, λόγω της μεγάλης σπουδαιότητάς τους. ITME: τηλ. 210 7778890, www.itme.gr Michael Mosley

ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ & ΡΥΘΜΙΣΤΕ ΤΟ ΣΑΚΧΑΡΟ ΣΑΣ ΣΕ 8 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ Ένα ανατρεπτικό βιβλίο που εκφράζει μήνυμα ελπίδας: ο διαβήτης τύπου 2, από τις μεγαλύτερες επιδημίες της εποχής μας, είναι μια αναστρέψιμη νόσος. Ο πολυβραβευμένος συγγραφέας, Δρ Μάικλ Μόσλι, γιατρός, συνεργάτης του BBC και παραγωγός τηλεοπτικών ταινιών για την επιστήμη και την υγεία μάς προτείνει έναν πρωτοποριακό τρόπο να αντιμετωπίσουμε το αυξημένο σάκχαρο στον οργανισμό μας. ΠΕΔΙΟ: τηλ. 210-3390204/5/6, www-e-pediobooks.gr

Rebecca Eanes

ΘΕΤΙΚΟΙ ΓΟΝΕΙΣ, ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ ΠΑΙΔΙΑ Ο στόχος της Rebecca Eanes είναι η δημιουργία ευτυχισμένων, βαθιά συνδεδεμένων οικογενειών, μέσα στις οποίες τόσο τα παιδιά όσο και οι γονείς είναι σε θέση να αναπτύξουν στον μέγιστο βαθμό τη δυναμική τους. Όπως αναφέρει και η ίδια, «ο υπέρτατος στόχος είναι μια υγιής, δεμένη οικογένεια, που αποτελεί κέρδος όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους γονείς (…) Εσείς είστε το άτομο που τα μικρά ματάκια βλέπουν ως πρότυπο και από το οποίο μαθαίνουν κάθε μέρα». ΠΕΔΙΟ: τηλ. 210-3390204/5/6, www-e-pediobooks.gr

Arun Gandhi

ΤO ΔΩΡΟ ΤΟΥ ΘΥΜΟΥ - 11 ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΑΠΠΟΥ ΜΟΥ ΜΑΧΑΤΜΑ ΓΚΑΝΤΙ Ανακαλύψτε έντεκα από τα πιο σημαντικά μαθήματα ζωής ενός από τους πιο σπουδαίους ηγέτες και φιλοσόφους του εικοστού αιώνα –του Μαχάτμα Γκάντι– σε αυτή την έντονη και επίκαιρη εξερεύνηση του δρόμου της αλήθειας, όπως τη διηγείται ο εγγονός του Αρούν Γκάντι. Στο ταραχώδες κλίμα που επικρατεί σήμερα σε ολόκληρο τον κόσμο, αυτά τα μαθήματα είναι πιο πολύτιμα από ποτέ. ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ.:210 3302828, www.dioptra.gr 62 Holistic Life

Holistic Life 63