Jueves julio 18 by Hoy Los Ángeles

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“Después de ver cómo están tatuados los futbolistas, basquetbolistas, etc., me cae que soy una blanca palomita... (ranchera)”. @PepeAguilar

“Creo que el cambio de México lo vamos a hacer los ciudadanos, no los políticos. Si tenemos grandes ciudadanos, tendremos un gran país. Es bien difícil ahorita la situación”. Guillermo del Toro (cineasta)

SALMA NO DA UNA Y VEJESTORIOS EN UNIVISION

¿¨ No que eran Premios Juventud?

De verdad que Salma Hayek no da una. La actriz mexicana, invitada la semana pasada al “Late Show with David Letterman” para hablar de su papel en la cinta “Grown Ups 2”, hizo pasar una gran vergüenza a sus paisanos. Si no la vieron busquen el video en Youtube, donde sale completito el oso que hizo cuando según ella “cantó” un trozo del Himno Nacional Mexicano. Primero, Letterman le comenta sobre los idiomas que habla su hija, a lo que la veracruzana responde que la niña domina el inglés, el español y el francés (recuerden que Salma es nacionalizada estadounidense y casada con un francés). Entonces, el conductor, con toda la intención de ponerla a prueba, le pregunta si le ha enseñado a su hija los himnos nacionales de los tres países. Salma, muy segura de ella le responde que sí, que Valentina Paloma —nombre de la niña— se los sabe los tres, que ella se los ha enseñado. Entonces vino lo bueno; Letterman le pide que entone el himno mexicano y la artista se arranca. ¡Ay, qué vergüenza! Qué pena ajena. Salma empieza con el clásico “Mexicanos al grito de guerra…”. Hasta ahí iba bien,

Fuente: People en Español

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AGENCIA REFORMA

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LO MÁS CONSCIENTE: En su rol como embajador de la campaña del Ártico de Greenpeace, Alejandro Sanz fue hasta Groenlandia para apoyar un proyecto que busca exigir medidas de protección para esos territorios.

“Estaba lista para estar bien, pero no lo estoy. El sistema no funciona, pero eso ya lo sabes. Así que, ¿qué estás haciendo al respecto? #TreyvonMartin Kate del Castillo (actriz) @katedelcastillo

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LO MÁS COMENTADO: Desde que se emitió el veredicto que declaró inocente a George Zimmerman, el estadounidense de ascendencia latina acusado de asesinar al adolescente afroamericano Treyvon Martin, las protestas en todo el país no han cesado. LO MÁS LEÍDO: Miguel Ángel Treviño Morales, uno de los líderes máximos del grupo criminal Los Zetas y uno de los delincuentes más buscados en México, fue capturado en Nuevo Laredo sin que se efectuara un solo disparo.

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FACEBOOK.COM/HOYLOSANGELES TWITTER.COM/HOYLOSANGELES @HOYLOSANGELES.COM Salma Hayek sólo se sabe el de EE.UU.

pero al llegar a la siguiente frase se le cruzaron los cables. Lo que debería haber sido “El acero aprestad y el bridón” se convirtió en algo así como “…el acero apresad y el bribón…”. Claro, Letterman ni cuenta se dio porque no se lo sabe, y le dio lo mismo que Salma dijera Chana que Juana. Pero lo peor vino después. Cuando Salma se dio cuenta de que la siguiente frase estaba aún más difícil, se calló abruptamente y dijo, “¡suficiente!”. Después, en lo que pareció una escena no planeada, demostró que sí se sabe el himno nacional de Estados Unidos completito. Cuando Letterman le pidió que lo interpretara, la artista se paró, colocó la mano derecha sobre su corazón y entonó el “Star-Spangled Banner”. Menos mal que no le pidieron que cantara el himno francés, porque acá entre nos, Salma tiene una voz como para espantar ratas. Oigan, ¿cómo está eso de que dos de los presentadores de los Premios Juventud fueron los vejestorios Eduardo Yáñez y Érika Buenfil? ¡Jesús del huerto, pero si juntáramos las edades de los dos, sumarían más de 100 años! ¿O será que Univision se equivocó y para lo que realmente contrató a este par de actores fue para presentar los Premios Senectud? No dudamos de que la telenovela que protagonizan, “Amores verdaderos”, sea muy exitosa, pero de eso a que pasen por jovencitos dista mucho. Basta verlos en una o dos escenas para notar que, si se aplican botox, no les ha servido de mucho, sobre todo a Érika. Eduardito no se queda atrás. Además de ser mal actor, es de lo más antipático. Como que eso de la comedia no se le da, ¿no creen?

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LA ACADEMIA MODERNA ES DIFERENTE

Una escuela de Walnut Park tiene como fin transformar la vida de los alumnos Por BERTHA RODRÍGUEZ 213.908.9835/LOS ÁNGELES

on tenaz perseverancia, Xavier Reyes y Griselda Hidalgo transformaron un viejo supermercado en la Academia Moderna, una escuela charter en Walnut Park. Al mismo tiempo, transformaron los sueños de cientos de alumnos. En el 2009, la pareja de profesionales conjuntaron sus experiencias en el área educativa y después de toda una odisea para modificar el supermercado, la escuela abrió sus puertas a los niños de la comunidad. Hasta ahora, el éxito de la institución ha sido tal que además de ofrecer clases de kínder a quinto grado, en septiembre abrirán la Prepa Tech, que dará clases de los grados sexto a octavo, con miras de extenderlas a los grados de noveno a 12. La gran demanda de lugares hizo que la administración de la escuela rentara salones de otras instituciones. En septiembre próximo, la mayoría de los niños recibirán clases en la Miles Elementary mientras terminan de remodelar la Academia Moderna. Los planes de la pareja ReyesHidalgo vienen en grande: piensan terminar una clínica para atender gratis a los alumnos y padres de familia; van a concluir el centro de computación para adultos y van a agregar a la escuela un preescolar. Años atrás, Reyes diseñó modelos de planteles para la Asociación de Escuelas Charter de California; al mismo tiempo, su esposa, quien es una apasionada de la educación, trabajaba como bibliotecaria. Reyes, originario de Chihuahua, México, creció en Walnut Park, el barrio donde se ubica la escuela y una de las zonas más pobres de Los Ángeles. El sueño de ambos es ofrecer a los estudiantes de bajos recursos una educación de calidad. El proceso de construir la es-

FOTOS: ACADEMIA MODERNA

La Academia Moderna impulsa el desarrollo desde temprana edad en oficios, actividades culturales, artísticas y humanísticas, áreas descuidadas en otras escuelas.

Muchos de los niños de la academia son hijos de madres solteras.

cuela primaria ha sido muy difícil y lleno de obstáculos, sobre todo en el aspecto financiero, explica Reyes, quien estudió ciencias políticas e historia del arte en la Universidad de California en San Diego. La pareja tuvo que invertir alrededor de 100 mil dólares de sus ahorros personales para poder iniciar la remodelación de la escuela, e incluso perdieron su

INVOLUCRAMIENTO DE PADRES La escuela cuenta con un equipo integrado por profesores, el director y la mesa directiva, que está compuesta por diversos profesionales de la comunidad. También ha contado con el apoyo de los padres de familia, que aportan un trabajo voluntario. “No todos los padres tienen el privilegio de estar en su casa atendiendo a sus niños porque tienen que trabajar”, comenta Griselda Hidalgo. Mientras que Xavier Reyes agrega que desafortunadamente en los casa al quedarse sin dinero para hacer los pagos.

Visión futurista

A pesar de todos los obstáculos, la pareja estableció un currículum basado en el modelo inglés de bachillerato internacional que

salones de clase hay muchos niños cuyos padres están en la cárcel o que son hijos de madres solteras. La existencia de la escuela resulta una bendición, comenta Jeanette Santana, madre de Joseph Álvarez, que asiste a cuarto grado, y de Lauren Thomas, que va a comenzar el kínder. Desde que abrieron el plantel, Jeanette era voluntaria y el año pasado fue contratada como recepcionista. “Estoy muy orgullosa de la escuepone énfasis en el aprendizaje de ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas. El enfoque en esas disciplinas obedece a que actualmente Estados Unidos importa profesionales de estas áreas. La filosofía de los fundadores es

la. Necesitamos una educación de calidad y aquí la tenemos. Aquí tenemos a los niños ocupados y no hay tiempo ni lugar para las pandillas y las drogas”, afirma Santana. Para muchos niños, la escuela es su segundo hogar, factor que motiva a los fundadores a seguir a pesar de todos los obstáculos. Hidalgo y Reyes dicen que a veces, cuando las cosas no marchan tan bien económicamente, el panorama se ilumina cuando llega una alumna y comienza, entusiasmada, a tocar el violín, como muestra del trabajo que ha realizado la academia. que la formación de preparatoria debe iniciar desde el preescolar. Además, su modelo no se limita al aspecto tecnológico, sino que impulsa el desarrollo desde la temprana edad en oficios, actividades culturales, artísticas y humanísticas.

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Las clases son impartidas en inglés pero se dan clases de mandarín y español. Durante los días de clase, desde las 7:30 de la mañana, los niños comienzan a llegar a la escuela. A las 8 a.m., en punto se forman por grado y grupo. Cantan el himno nacional y hacen juramento a la bandera. Ingresan a clases y tienen dos descansos hasta concluir a las 2:30 de la tarde. Luego siguen las clases después de escuela con sesiones de violín, tae kwon do, danza y cocina para menores, entre otras clases. Los niños también reciben clases de meditación y gimnasia mental. A diferencia de las escuelas públicas, donde se observa sobrepoblación, en la Academia Moderna la educación es más personalizada, pues en un salón sólo hay unos 25 alumnos. Cada niño, explica Reyes, tiene diferentes maneras de aprender. Mientras que algunos son kinestésicos, (los que aprenden haciendo las cosas más que escuchando explicaciones), otros son visuales y otros son más verbales. Por ello, los programas escolares requieren de una investigación y actualización continúa por parte de los profesores. En la actualidad la escuela cuenta con 25 maestros altamente calificados, de acuerdo con los requisitos del estado.

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¡Envíe la palabra Squirt al 52669 y tendra la oportunidad de ganar un paquete familiar de cuatro boletos para Universal Studios™, Legoland®, Knott’s Berry Farm®, Raging Waters® y más! Griselda Hildago y Xavier Reyes, fundadores de la academia.

La Academia Moderna tiene una filosofía: la educación no tiene por qué ser una tortura para los niños, sino que el aprendizaje debe ser un proceso divertido. No obstante, tienen una disciplina que inculca a los niños a aplicarse en las clases. La identificación de estudiantes sobresalientes se lleva a cabo desde el kínder, y tanto los profesores como los alumnos se someten a los estándares del estado. “Si no hacemos un buen papel académico en la comunidad nos cierran, no como en las escuelas tradicionales”, indica Reyes. El año pasado la escuela subió el puntaje de exámenes estatales API de 717 a 803, rebasando el puntaje

ideal de 800.

Escuelas charter

Las escuelas charter son instituciones que reciben financiamiento del gobierno, pero son operadas por empresas privadas. A nivel local, 183 escuelas charter son parte del Distrito Escolar Unificado de Los Ángeles, y dan servicio a 78 mil alumnos. Un estudio del Centro para la Investigación de Resultados en la Educación de la Universidad de Stanford indicó un mejoramiento general en las escuelas charter a nivel nacional. La Alianza Nacional de Escuelas Públicas Charter señaló que el número de alumnos en espera de ser aceptados ascendió a un millón para el año 2012-13.

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Visite hoylosangeles.com para más información o nuestra página de Facebook Texto HELP al 52669 para obtener ayuda. Texto STOP al 52669 para parar. Puede recibir mensajes aclaratorios/conﬁrmación de solicitud de exclusión. Pueden aplicarse tarifas mensajes y datos. Debe ser mayor de 18 años y residente legal de EE.UU. para participar. El sorteo comienza el 4 de julio de 2013 y termina el 28 de septiembre de 2013. Fecha límite de inscripción es 28 de septiembre 2013 a las 9:00 pm Hora del Pacíﬁco (“PT”). Empleados o familiares de Tribune son excluidos de este sorteo. La participación en esta campaña incluirá automáticamente al remitente del texto en la lista de HoyLA. Los premios no tienen valor equivalente en efectivo. No se permite la substitución ni t ransferencia de premios. Al entrar en este concurso, los participantes aceptan las decisiones de los jueces relacionados con la promoción. Al aceptar los premios, los ganadores liberan a Hoy, subsidiarios y agencias de publicidad de cualquier responsabilidad que pudiera resultar de la utilización de dichos premios. Los ganadores otorgarán a Hoy, compañías auspiciantes y agencias, la autorización de utilizar su nombre o información para propósitos promocionales sin remuneración. No es válido donde lo prohíba la ley. No se requiere comprar para participar.”

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TIME WARNER

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6 MARTINI PARA ESCUCHAR

Cuándo: 20 y 21 de julio, 8 y 7:30 p.m., respectivamente De qué se trata: ¿Qué tal un poco de música de cabaret, samba, jazz, canciones latinoamericanas y japonesas? ¿Y todo esto con acompañamiento sinfónico? Eso es lo que identifica a la música de Pink Martini, la banda ecléctica que tocará con Los Angeles Philharmonic. Dónde: Hollywood Bowl. 2301 N. Highland Ave., Los Ángeles Adm.: $15 a $171 Inf.: 323.850.2000

A BAILAR CON RITMO CALIENTE

Cuándo: 21 de julio, 7 p.m. De qué se trata: Ritmo Caliente es una banda de música para bailar, cantar y divertirse. Mezclan de todo: salsa, merengue, cumbia y otros sonidos sabrosones. Dónde: Levitt Pavilion. 2230 W. Sixth St., Los Ángeles Adm.: Gratis Inf.: 626-683-3230

EFE

Puras norteñas con Julión

‘EL REY’ EN EL GIBSON

Cuándo: 26 de julio, 8:15 p.m. De qué se trata: El “Rey del acordeón”, Ramón Ayala, regresa por última vez al Anfiteatro Gibson, que cerrará sus puertas a finales de este año. El cantante y músico se despide de este lugar que lo vio pisar tantas veces su escenario. Dónde: Anfiteatro Gibson. 100 Universal City Plaza, LA. Admisión: $63 a $221. Inf.: 818.622.4440

Cuándo: 20 de julio, 8 p.m. De qué se trata: El cantante de música norteña Julión Álvarez, uno de los más exitosos del género en la actualidad, estará en Los Ángeles para presentar lo más nuevo y sonado de su repertorio. Dónde: Nokia Theatre. 777 Chick Hearn Court, Los Ángeles Adm.: $35 a $199.50

CHICO TRAE SU RITMO SABROSÓN

REVENTÓN MUSICAL

Cuándo: Julio 20, 6 p.m. De qué se trata: La estación de música pop KSSE (107.1FM) Super Estrella celebra su concierto anual Reventón Súper Estrella con la presencia de bandas como El Tri, Los Ángeles Azules, Nek, Zoé, Miguel Mateos, Molotov y otros más.

TEATRO LATINO EN INGLÉS

EFE

AGÉNDAME DESDE HOY

INF.: 213. 763.6030 UNIVERSAL MUSIC

Cuándo: 25 de julio, 8 p.m. De qué se trata: Es chileno, cumbiero y amante de todos los ritmos sabrosones y de fiesta. Chico Trujillo se ha hecho fama de haber inventado lo que se denomina nueva cumbia chilena. Su banda mezcla este sonido con reggae, rock, ska y otros tonos. Dónde: Detroit Bar. 843 W. 19th St., Costa Mesa Adm.: $10 Inf.: 949.642.0600

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Dónde: Staples Center. 1111 S. Figueroa St., Los Ángeles Adm.: $49.50 a $186.30 Inf.: 213.742.7340

SALSA ROMÁNTICA

Cuándo: 19 de julio, 8:15 p.m. De qué se trata: El salsero neoyorican Víctor Manuelle se presentará en Los Ángeles como parte de su más reciente gira, en

la que presenta sus éxitos y los temas de su nueva producción, “Me llamaré tuyo”. Dónde: Anfiteatro Gibson Adm.: $33.75 a $101.45 Inf.: 818.622.4440

POP Y ROCK DE VENEZUELA

Cuándo: 20 de julio, 8 p.m. De qué se trata: El músico

venezolano Ulises Hadjis ha sido nominado al Grammy Latino por su música de pop y rock, que combina con letras suaves y honestas. Los críticos califican su estilo de sofisticado. Dónde: Levitt Pavilion. 85 E. Holly St., Pasadena Adm.: Gratis Inf.: levittpasadena.org

Cuándo: 20 de julio al 25 de agosto, de jueves a sábado, 8 p.m.; domingo 3 p.m. De qué se trata: Macha Theatre presenta la obra “Garbo’s Cuban Lover”, escrita y dirigida por Odalys Nanin, en la que se explora la vida secreta de las actrices de Hollywood Greta Garbo y Marlene Dietrich y sus amores con Mercedes de Acosta. Dónde: Macha Theatre. 1107 N. Kings Road, West Hollywood Adm.: $35 Inf.: 323.960.4429

TEATRO PARA PEQUEÑOS

Cuándo: 20 de julio, 11 a.m. y 7 p.m. De qué se trata: La obra de Disney, “Aladdin Jr.”, se presenta por una corta temporada en esta universidad. Es apta para toda la familia. Dónde: Cal State University Northridge. 18111 Nordhoff St., Northridge Adm.: $13.50 Inf.: csun.edu

SON MAYOR EN EL AUTRY

Cuándo: 25 de julio, 6 p.m. De qué se trata: El verano se llena de música en el Autry National Center con la presencia de las mejores bandas locales de música tropical. En esta ocasión le toca el turno a la Orquesta Son Mayor, que tiene como fin poner a bailar a toda la familia. Dónde: Autry National Center. 4700 Western Heritage Way, Los Ángeles Adm.: $4 a $10; gratis menores de 2 años Inf.: 323.667.2000

LIBRE PARA EXPLORAR Sin ataduras en televisión, Jencarlos Canela se concentra 100 por ciento en su nuevo disco

Por ANDREA CARRION 213.237.4572/LOS ANGELES

u trabajo en la pantalla chica ha puesto su imagen en más de 50 países, y su talento para actuar lo ha colocado en seis telenovelas de Telemundo. Sin embargo, Jencarlos Canela insiste en que su pasión es la música y claramente le está yendo bien en ese campo. Su primer álbum, “Búscame” —lanzado en el 2009—, le dio un Premio Lo Nuestro en el 2011. Era la primera vez que Univision premiaba a un artista de la competencia. Y este año, el artista cubanoestadounidense nuevamente ha sido nominado por Univision, esta vez para Premios Juventud 2013 en la nueva categoría “Canción del verano” por su sencillo “I Love It”. En una entrevista con HOY realizada vía telefónica desde Miami, Canela aseguró no estar sorprendido de que, una vez más, una cadena no acostumbrada a reconocer talento de la competencia, lo haya elegido. “No me llamó la atención porque la música no escoge lados, es para el mundo, une a la gente. Sé que suena cliché, pero es la realidad, sin importar las diferencias que tiene la gente respecto a su forma de ver la vida, esta se une al momento de escuchar música y la disfrutan. Por otro lado, hoy estás hablando con un artista que no es sello de nadie. Mi contrato con la cadena con la que estaba ya expiró, estoy completamente libre para rodar hacia donde yo quiera y con quien yo quiera; eso me emociona muchísimo. ¿Será que pronto te veremos en las pantallas de Univision como su nuevo jale? El 18 de julio me podrán ver en las pantallas de Univision. En telenovelas… (Risas). Mira, yo le agradezco mucho a la televisión, pero quiero aclarar que no soy actor. O sea, sí

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JLO Y PITBULL EN PREMIOS JUVENTUD La cantante y actriz Jennifer López se presentará por primera vez este año en los Premios Juventud de Univision y abrirá la ceremonia junto al cantante Pitbull. El dúo interpretará un popurrí de esos éxitos: “On the Floor”, “Dance Again” y “Live It Up”. Además, López recibirá el premio especial Ícono Mundial, que rinde homenaje a artistas

hispanos excepcionales que han alcanzado la fama mundial. Será la segunda vez que se entregue ese galardón en Premios Juventud. El ganador anterior fue Marc Anthony, exesposo de López. La ceremonia será transmitida en vivo desde el BankUnited Center en la Universidad de Miami hoy desde las 7 p.m. por Univision.

soy actor, he actuado, es algo que me gusta hacer, pero lo que hago es música, lo que me gusta es música, me gradué de un conservatorio de música en el que pasé cuatro años; compongo no sólo para mí sino también para muchos artistas. Y es algo en lo que estamos concentrados en esta faceta y quiero que la gente vea quién soy yo realmente y lo van a ver este 18 de julio en Premios Juventud. Así que por ahora las novelas no son parte del plan. No te digo que más nunca vuelva a hacer una novela en mi vida… Cuando llegue el momento y el proyecto correcto, por supuesto que vamos a incursionar nuevamente en la televisión, y si es de la mano de Univision, maravilloso. Háblame de “I Love It”. Está compitiendo con temas de Ángel y Khris y DJ Chino con Fito Blanco y Papayo. A diferencia de otras canciones que están en este disco, este tema no tiene nada de profundo. Para mí era muy importante tener canciones así. Yo acabo de cumplir 25 años, no estoy listo para ponerme el traje y la corbata todavía; aún faltan muchos años para eso. “I Love It” forma parte del lado rítmico de este disco y habla de pasarla bien, de joder un poco, de realmente disfrutar el momento con esa persona y ya. Esta canción salió de unas cuan-

tas noches de locura y rumba, y creo que se logró lo que queríamos capturar. En entrevistas, en el escenario, tu personalidad revela esa energía juvenil y juguetona. ¿Te ves poniéndote algún día saco y corbata? No, la verdad no. Si aún haciendo novelas no me ponía el traje y la corbata… ahora que estamos haciendo cien por ciento lo que amo hacer [la música] menos me los voy a poner. Yo puedo ser educado y tener clase sin colgarme la corbata; la educación no viene en la forma en que uno se viste sino en cómo uno se comporta y se dirige cuando le ponen un micrófono adelante y le dan el derecho de la palabra. Y sí, tal vez sea inmadurez lo mío, pero con mucho respeto. No estoy listo para el traje ni lo voy a estar por mucho tiempo; soy demasiado inmaduro todavía. Ojo que hay una diferencia entre ser inmaduro y tener vivo tu niño interior… Aplaudo y celebro esas palabras porque mi filosofía es, “hay que ser niño y saber cuándo ser adulto”, es mi forma de vivir. Yo soy un niño, te lo puede decir mi círculo de amigos. A veces dicen que me falta un tornillo, pero bah (risas), no me imagino vivir mi vida de otra forma; me parece aburrido si no.

Tal vez ese espíritu te ayuda con tu música. ¿Qué otros temas estás preparando? El segundo sencillo es un animal, pero aún no me permiten hablar mucho de eso. Como estamos en plena promoción del sencillo “I Love It” y el disco no sale hasta setiembre, me han pedido no hablar mucho de las otras canciones. Aunque te adelantó que la canción se llama “Give it Up”. Además están “Bum bum”, “Tu sombra”, “Enjoy”… hay mucho ritmo. ¿Compuestas por ti? Todas, y en algunas canciones colaboré con personalidades como Fonseca y Claudia Brandt, una personalidad de la composición. ¿Tienes algún lugar especial para inspirarte? El baño es un lugar mágico, no sé qué tiene que… lo conecto con el agua; cada vez que estoy cerca del agua la inspiración me llega al segundo; cuando me estoy bañando, cuando estoy en el mar, siempre me inspiro muchísimo. Y en el carro también, hay un empate ahí. ¿Y la paternidad te ha ayudado a despertar la creatividad para componer? Eh, realmente… se puede decir que sí. Es un sentimiento que no vale la pena poner en palabras porque hay emociones que no merecen ser limitadas. Es una parte de mi vida que aún no he logrado transmitir a través de canciones, pero cuando llegue el momento —que creo será mucho más adelante en mi carrera— definitivamente es algo que quiero explorar.

Jencarlos Canela es cantautor y actor de telenovelas.

CORTESIA LISETTI ROBLES

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RICARDO

CÓMO AHORRAR EN LA BOMBA DE GASOLINA a mayoría de los fabricantes de automóviles utilizan el consumo de combustible de un auto como estrategia de mercadotecnia. Sin embargo, una y otra vez escuchamos que cuando el auto llega a las manos del consumidor, raramente se pueden lograr las mismas millas por galón que prometen los concesionarios. Pero, ¿qué tan vital es que el auto pueda dar un bajo consumo si no vamos a manejarlo maximi-

8 zando esa capacidad? El 70 por ciento de los conductores manejan por encima de la velocidades establecidas. El 80 por ciento de los autos corren con una presión más baja de la requerida. El 60 por ciento de la gente no cambia el filtro de aire cada 15 mil millas. Podría seguir con los ejemplos, pero quisiera hacer hincapié en que si realmente queremos ahorrar gasolina no debemos solo prestar atención a las cifras del catálogo. Debemos hacer algo con nosotros mismos para cambiar los malos hábitos y realmente aprovechar el potencial del vehículo. Con solo seguir estos consejos usted puede ahorrar el 20 por ciento del gasto de combustible en su automóvil. Aquí van. Primero.—, Maneje a la defensiva, o sea, levante la vista y obser-

CORTESÍA

EL GARAGE DE

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ve lo que sucede a una cuadra por delante. Mantenga la distancia de por lo menos unos 20 pies con respecto del auto que corre delante suyo. Observe el espejo retrovisor; esté al tanto de lo que lo rodea. Segundo.— Acostúmbrese a acariciar el pedal del acelerador y del freno. Oprima estos con suavi-

dad y progresivamente. Esto permite que el motor haga una buena combustión sin desperdiciar gasolina que entra a la cámara y sale por el escape sin haber generado la energía de su potencial. Tercero.— Los ingenieros viales calcularon cuál seria la velocidad para que un vehículo pueda transitar de manera segura tanto en las calles como curvas, bajadas y autopistas. El mantener el auto dentro de esas velocidades permite que el auto transite mas ágilmente y sin abusar de los frenos. Tampoco requiere hacer acelerones como si estuviéramos en un autódromo. Cuarto.— La presión de los neu-

máticos es lo más crítico para mantener rodando al auto sin esfuerzo. Como no hay tecnología que pueda mantener los neumáticos actuales con la misma presión indefinidamente (recuerde que el aire se expande con el calor y además es capaz de pasar por cualquier luz o grieta, no importa lo pequeñísima que sea) se deben revisar y ajustar por lo menos cada 30 días. Una presión que está a tres o cuatro libras fuera de lo ideal afecta en 10 por ciento el consumo de gasolina. Quinto.— No deje de dar el mantenimiento preventivo del carro. Asegúrese de que el filtro de aire no solo esté limpio, sino que el flujo sea el correcto. Ponga la gasolina correcta, la que indica el manual. Como ve, no es tan difícil bajar el consumo de combustible si hacemos nuestra parte. Recuerde que antes de comprar un automóvil puede visitar la página garagelatino.com.

No data in Ad HYF071813HoyJu1-001 w:29.5.87PP h:31.5.99PP

Ricardo Rodríguez-Long Colaborador HOY

EN CARTELERA

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9 Red 2

R.I.P.D.

DIRECTOR: DEAN PARISOT REPARTO: BRUCE WILLIS, JOHN MALKOVICH, MARYLOUISE PARKER, HELEN MIRREN

DIRECTOR: ROBERT SCHWENTKE REPARTO: JEFF BRIDGES, RYAN REYNOLDS, KEVIN BACON, MARY-LOUISE PARKER

SINOPSIS: En esta secuela, el agente de la CIA jubilado, Frank Moses, reúne a los miembros de su equipo de élite para rastrear un aparato nuclear que está desaparecido. Para conseguirlo deberán de superar a un ejército de asesinos, terroristas y poderosas autoridades del gobierno.

SINOPSIS: Jeff Bridges y Ryan Reynolds encabezan esta cinta de acción sobrenatural en 3D. Ambos son policías que han sido enviados por el Departamento de Rest In Peace (Que En Paz Descanse) para proteger y servir a los vivos ante una cada vez más destructiva variedad de almas que se resisten a pasar pacíficamente al otro lado.

UNA EXPERIENCIA ATERRADORA Para la actriz Vera Farmiga, trabajar en la cinta ‘The Conjuring’ fue traumático

THE CONJURING Director: James Wan Reparto: Vera Farmiga, Patrick Wilson, Lili Taylor, Ron Livingston Estreno: 19 de julio

Por ANDREA CARRIÓN 213.237.4572/LOS ÁNGELES

entir que a uno le jalan las patas en la cama o que hay monstruos peludos esperando detrás de la puerta son dos miedos clásicos que surgen luego de ver una película de terror. Pues a partir de mañana habrá quienes acusarán a “The Conjuring” de perturbarle el sueño y de elevarle la cuenta de electricidad, pues más de uno pasará la noche con las luces encendidas. Esta película, basada en hechos reales ocurridos en Harrisville, Rhode Island, en 1970, narra la historia de Carolyn y Roger Perron y sus cinco hijas. Luego de que esta familia se muda a una casa antigua, se empiezan a dar una serie de hechos inexplicables que al principio asustan a los Perron y que luego ponen sus vidas en peligro. Para entender estas manifestaciones demoníacas, la familia le pide ayuda a los investigadores de actividad paranormal Ed y Lorraine Warren. Ellos llevan años resolviendo estos casos gracias a la habilidad clarividente de Lorraine, quien en esta cinta es interpre-

FOTOS: WARNER BROS.

CLARIVIDENTE. La actriz estadounidense de raíces ucranianas, Vera Farmiga, interpreta a una experta en lo paranormal.

tada por la actriz Vera Farmiga. Durante una conversación telefónica con HOY, Farmiga comentó que no había escuchado de este caso antes de leer el guión de la cinta, y agregó que para ella investigar a su personaje fue tan aterrador como ver la cinta. “Para esta película basé mi investigación en el libro ‘The Demonologist’, y me asustó muchísimo. Pese a que la tapa dice, ‘Este libro no es peligroso para leer’, no me pude relajar, y una semana antes del rodaje fue traumático porque mi imaginación me traicionaba”, comentó Farmiga desde Vancouver, Canadá, donde está haciendo la preproducción para la segunda temporada de la serie de televisión “Bates Motel”. Farmiga es una actriz de 39 años que ha destacado por su

Patrick Wilson (izq.), Farmiga, Lili Taylor y Ron Livingston en una escena del filme.

actuación en películas como “Orphan”, “Source Code” y “Up in the Air”. Por esta última fue nominada a un Oscar y a un Globo de Oro. En esta entrevista contó que fue criada en Nueva Jersey en un hogar ucraniano católico con fuertes creencias religiosas y que eso la llevó a no involucrarse con actividades que tuvieran que ver

con fenómenos paranormales. Sin embargo, al preguntarle si cree en posesiones de malos espíritus y exorcismos, la actriz dijo que nunca ha experimentado misticismo negativo de primera mano, pero “sí hubo algo raro en una casa vieja; vi una taza de té caerse sola de una repisa… a menos que la haya botado un

ratón que no vi”, comentó entre risas. “También he visto una luz que se prendía y se apagaba, y no estaba programada para hacerlo. He experimentando cosas raras, como sentir una mano sobre mi cadera que intentó darme la vuelta y no había nadie. Pero nunca he tenido una experiencia negativa a nivel místico que me haga creer en esas cosas, aunque ello no significa que no le crea a familiares y amigos que sí han tenido esas experiencias”, agregó. Lo que más le asustaba de niña eran los monstruos humanos, dijo. Una vez ella y su prima Adriana armaron una tienda de campaña en el jardín de su casa y justo por esos días había salido la noticia de que un asesino de niños andaba suelto. Pero como no quería que eso frustrara su aventura, siguió con su plan “y me pasé la noche sin dormir por miedo a que este hombre viniera a agarrarnos. Creo que la violencia era lo que más me asustaba”. Hoy sus miedos tienen más que ver con sus hijos, de 2 y 4 años, pues teme no saber en qué mundo vivirán. Temores aparte, Farmiga acaba de terminar de filmar el drama “The Judge” y la comedia romántica “Middleton” junto a Andy García.

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Los Baby Boomers Pudieran Evitar la CirugĂa de Rodilla Con Tratamientos Modernos Para la Artritis Los doctores dicen que estos dos factores son clave para el ĂŠxito en el tratamiento de la artritis de rodilla y para aliviar el dolor sin cirugĂa Todo el mundo ha dicho en algĂşn momento u otro: Si tan solo hubiera sabido acerca de â&#x20AC;&#x153;estoâ&#x20AC;? antes â&#x20AC;&#x201C; las cosas hubieran sido muy distintas hoy. Eso es lo que muchos afectados por el dolor de artritis de rodilla estĂĄn diciendo acerca de esta tecnologĂa y tratamiento. â&#x20AC;&#x153;Todos sabemos que incontables vidas se estĂĄn salvando cada aĂąo debido a la detecciĂłn temprana y al mejor tratamiento del cĂĄncerâ&#x20AC;?, dijo uno de los mĂŠdicos en Osteo Relief Institute en West Covina, California. â&#x20AC;&#x153;Lo mismo puede decirse acerca del tratamiento para el dolor de artritis en la rodilla. Yo creo que estamos teniendo tanto ĂŠxito en Osteo Relief Institute debido a dos factores: Uno es que estamos utilizando tecnologĂa mĂŠdica avanzada y tratamientos que muchas clĂnicas no usan. Y segundo, se ha corrido la voz en nuestra comunidad y muchos afectados por el dolor de artritis en la rodilla estĂĄn viniendo con mĂĄs prontitud. Y entre mĂĄs pronto podamos tratar la artritis de rodilla â&#x20AC;&#x201C; mejores serĂĄn los resultados. La clave para evitar la cirugĂa de reemplazo de la rodilla es aplicar los tratamientos correctos tan pronto como sea

posibleâ&#x20AC;?. ÂżCuĂĄl es el tratamiento correcto? â&#x20AC;&#x153;Eso depende, no existe una sola respuesta cuando se trata de condiciones mĂŠdicas y la artritis de rodilla no es algo diferente. Es por eso que, si tiene dolor en la rodilla, debe someterse a la evaluaciĂłn de un mĂŠdico que lidie con el tratamiento al dolor de rodillas todos los dĂasâ&#x20AC;?, dijo el director de servicios de la clĂnica. Para muchos que sufren del dolor de artritis en la rodilla el tratamiento correcto es la viscosuplementaciĂłn. En este tratamiento, una preparaciĂłn de ĂĄcido hialurĂłnico (como el Hyalgan) se inyecta directamente en la articulaciĂłn de la rodilla. El ĂĄcido hialurĂłnico es un lubricante natural y amortiguador de las articulaciones y se encuentra en menor cantidad en los afectados por la artritis. Esto es parecido al funcionamiento de su carro con poco o ningĂşn aceite. Obviamente, entre mĂĄs pronto vuelva a ponerle aceite a su carro â&#x20AC;&#x201C; habrĂĄ menos daĂąos. Es por eso que algunos doctores estĂĄn convencidos de que la viscosuplementaciĂłn obtiene los mejores resultados y es muy importante para evitar la cirugĂa.

Y los doctores creen que uno de los factores mĂĄs importantes para el ĂŠxito de la viscosuplementaciĂłn es asegurarse de que usted la reciba en el espacio de la articulaciĂłn. Es por eso que los doctores en OsteoRelief Institute usan una tecnologĂa avanzada de imĂĄgenes llamada â&#x20AC;&#x153;C-Armâ&#x20AC;?. Un C-Arm permite a los mĂŠdicos ver dentro de la articulaciĂłn y en realidad ver la inyecciĂłn penetrar en donde se supone que debe ir. Las investigaciones demuestran que aplicar las inyecciones sin imĂĄgenes digitales puede dar como resultado no localizar

el espacio de la articulaciĂłn hasta un 30% de las veces. Si usted ha tenido tratamientos de viscosuplementaciĂłn sin el uso de imĂĄgenes avanzadas y no obtuvo buenos resultados â&#x20AC;&#x201C; esta puede ser la razĂłn. â&#x20AC;&#x153;Si sufre de dolor de artritis en la rodilla, la viscosuplementaciĂłn pudiera ser la respuesta que estĂĄ buscando. Las claves son no esperar, obtener la buena evaluaciĂłn de un experto y asegurarse de que se usen imĂĄgenes digitales avanzadas (C-Arm) para asegurar que tenga la mejor probabilidad de ĂŠxitoâ&#x20AC;?, fue el consejo de los doctores de Osteo Relief Institute.

ÂżPuede evitarse esto? El reemplazo total de rodilla es una cirugĂa seria que requiere de meses de rehabilitaciĂłn. Algunos doctores creen que los tratamientos modernos aplicados a tiempo pueden evitar que los Baby Boomers pasen por el quirĂłfano.

Se Ofrecen ExĂĄmenes Gratuitos de Dolor de Rodilla Para ayudar a Determinar si los Residentes del

Los residentes del Condado de Los Angeles que sufren de dolor de rodilla cuentan con tiempo limitado para reclamar la evaluaciĂłn gratuita del dolor de rodilla para ver si un tratamiento completamente natural para la artritis de rodilla pudiera funcionar para ellos pudiera ser uno de los dĂas mĂĄs felices de su vida. Eso es porque, durante el Ăşltimo aĂąo y medio, cientos de afectados por el dolor de rodilla han acudido a OsteoRelief Institute en West Covina, CA. Durante este periodo de tiempo sus mĂŠdicos especialmente capacitados aĂąadieron tratamientos de Hyalgan a su ya de por sĂ exitoso e integral programa para el alivio del dolor de rodilla.

Hyalgan es Ăşnico porque â&#x20AC;&#x201C; aunque es fabricado por una compaĂąĂa farmacĂŠutica, NO se considera un medicamento debido a que es una sustancia natural con una historia increĂble. ÂżPor QuĂŠ Tantos lo Quieren? VerĂĄ, cuando sufre de artritis â&#x20AC;&#x201C; el lĂquido lubricante (liquido sinovial) en las articulaciones de su rodilla se seca.

de deslizarse suavemente â&#x20AC;&#x201C; sus huesos comienzan a frotarse y a molestarse unos a otros. Esto ocasiona un poco de dolor al principio â&#x20AC;&#x201C; pero con el tiempo el dolor se vuelve cada vez peor hasta que llega a ser insoportable. Como â&#x20AC;&#x153;Aceite Para las Articulacionesâ&#x20AC;? Hyalgan funciona tan bien porque es como un â&#x20AC;&#x153;aceite para las articulacionesâ&#x20AC;?. Es una sustancia natural que contiene una de las

de su rodilla.

descubrieron este elemento natural del lĂquido sinovial en la cresta de los gallos â&#x20AC;&#x201C; la parte grande y roja sobre la cabeza de un gallo. Se extrae de la cresta del gallo, se Cuando se inyecta directamente en la articulaciĂłn de su rodilla, es como ponerle aceite a la bisagra oxidada de una puerta.

ofrece solo la mejor tecnologĂa. Y eso no es todo - OsteoRelief Institute cuenta con un programa completo de alivio del dolor de rodilla llamado â&#x20AC;&#x153;P.A.C.E.â&#x20AC;? para asegurarse de que usted reciba el mayor alivio al dolor y los mejores resultados posibles por el tratamiento. â&#x20AC;&#x153;Cada caso es individual. Algunos pacientes reciben un poco de alivio de inmediato â&#x20AC;&#x201C; a otros les toma un poco mĂĄs de tiempo. Pero la mayorĂa han estado extremada- La TecnologĂa MĂŠdica Avanzada Puede Hacer Toda La Diferencia: Estas imĂĄgenes digitales avanzadas llamadas un C-Arm permiten mente contentos y los resultados generalmente duran cuando menos a los doctores ver directamente en la articulaciĂłn de la rodilla para 6 meses. Los pacientes que han que los tratamientos sean precisos y el Hyalgan en realidad vaya a estado sufriendo durante aĂąos de donde se supone que debe ir. Los estudios han demostrado que las dolor de rodillas estĂĄn retomando inyecciones hechas sin imĂĄgenes digitales pueden fallar en localizar sus vidasâ&#x20AC;Ś saliendo a caminar la articulaciĂłn hasta el 30% de las veces. Esta es una razĂłn por la nuevamente y haciendo ejercicios. que Hyalgan y otros tipos de ViscosuplementaciĂłn pudieran no haber Es increĂble de presenciar. Les funcionado para usted. OsteoRelief Institute utiliza este C-Arm para cuentan a todos sus amigos â&#x20AC;&#x201C; por cada tratamiento Hyalgan. eso estamos abarrotados. No puedo decirles cuĂĄntos pacientes han cancelado sus cirugĂas de reemplazo total de rodillaâ&#x20AC;?, agregĂł uno riesgos. Los especialistas en Osteo â&#x20AC;&#x201C; los de los doctores. Relief Institute solo pueden aceptar tratamientos Hyalgan y el proCĂłmo Conseguirlo una cantidad limitada de pacientes grama P.A.C.E. estĂĄn cubiertos por Si tiene dolor en la rodilla, a la mayorĂa de los seguros y Medinuevos cada mes para esta evalulos doctores les gustarĂa invitarlo care. Para programar su evaluaciĂłn aciĂłn â&#x20AC;&#x201C; asĂ es que si estĂĄ interepara una evaluaciĂłn sin riesgos o si tiene alguna pregunta, llame al sado por favor llame ahora. Su para ver si es un candidato para evaluaciĂłn sin riesgos tomarĂĄ solo 626-600-1288. los tratamientos Hyalgan y para el de 25 a 30 minutosâ&#x20AC;Ś obtendrĂĄ programa P.A.C.E. respuestas a todas sus preguntas y ! " Todo lo que tiene que hacer es se irĂĄ sabiendo si posiblemente ha llamar al 626-600-1288 ahora mis- encontrado la soluciĂłn a su dolor Elegible Para Una mo y cuando el especialista en cide rodilla. EvaluaciĂłn de Artritis en tas conteste el telĂŠfono dĂgale que la Rodilla le gustarĂa recibir su â&#x20AC;&#x153;EvaluaciĂłn Las Investigaciones Demuestran del Dolor de ÂżTiene usted dolor y que los Doctores Fallan en LocalRodillaâ&#x20AC;? sin Hyalgan Inyectado Directa

osteoartritis (artritis) en la

ArticulaciĂłn Normal Sin Dolor

Rodilla con Artritis Dolorosa

mente en la ArticulaciĂłn de la Rodilla es Como â&#x20AC;&#x153;Aceite Para las Articulacionesâ&#x20AC;?

veces sin la ayuda de imĂĄgenes avanzadas

Todo el Mundo Quiere Pruebas: En los dibujos simulados por el artista arriba, el dibujo #1 es una rodilla normal, sin dolor. No hay artritis y la rodilla puede moverse y doblarse libremente sin dolor.

Dolor â&#x20AC;&#x201C; el rojo indica una articulaciĂłn de rodilla con dolorosa osteoartritis. La artritis ocasiona la reducciĂłn de espacio, molienda, rigidez, disminuciĂłn del movimiento, espolones Ăłseos,

Tratamiento Exitoso â&#x20AC;&#x201C; Hyalgan (azul) siendo inyectado directamente en la articulaciĂłn de la rodilla utilizando imĂĄgenes genes avanzadas permiten que los tratamientos sean lo mĂĄs precisos posibles. Hyalgan puede lubricar la articulaciĂłn y disminuir el dolor.

Fracaso del Tratamiento â&#x20AC;&#x201C; la inyecciĂłn (y el Hyalgan) no entran en el espacio de la articulaciĂłn. Las investigaciones demuestran que esto ocurre hasta el 30% de las veces sin el uso de imĂĄgenes holĂsticas digitales que guĂen la inyecciĂłn. Es por esto que Hyalgan pudiera no haber funcionado para usted.

rodilla? ÂżHa probado otros tratamientos tales como el NSAIDS y otros medicamentos anti ÂżHa probado ya la viscosuplementaciĂłn (Hyalgan, Supartz, Synvisc) sin resultados satisfactorios? Si usted contestĂł sĂ a cualquiera al Osteo Relief Institute y

gratuita de dolor de rodilla sin riesgo al 626-600-1288

11 HOY â&#x20AC;˘ LOS Ă NGELES â&#x20AC;˘ Jueves 18 de julio del 2013

Hyalgan permite a sus articulaciones deslizarse con mayor suavidad eliminando gran parte de los roces, la molienda y el dolor. ÂżPueden Lograr Lo Mismo

No. La Glucosamina y Condroitina y otros suplementos son muy diferentes. Solo se puede obtener el tratamiento con Hyalgan de un mĂŠdico y con frecuencia ayuda a los quienes sufren de dolor de rodilla y que obtuvieron ĂŠxito limitado o en absoluto con la glucosamina y condroitina. Ten fundamento de que los suplementos pueden lograr lo que solo este procedimiento mĂŠdico avanzado puede hacer. Por QuĂŠ Usted Debe Probar Esto Incluso Si Ya Se Ha Sometido a Tratamientos Parecidos Sin Resultadosâ&#x20AC;Ś â&#x20AC;&#x153;Hemos ayudado a muchos que sufren de dolor de rodilla â&#x20AC;&#x201C; incluso a quienes ya habĂan probado otras inyecciones como Synvisc, Supartz, Orthovisc y hasta Hyalgan. Nosotros utilizamos imĂĄgenes avan baja dosis para poder ver directamente en la articulaciĂłn. Esto nos permite poner el Hyalgan exactamente donde se necesita. Los estudios muestran que los doctores que ponen inyecciones en las articula fallan en localizar la articulaciĂłn hasta 30% de la vecesâ&#x20AC;?, dijo el Jefe de Tratamiento de Artritis en Osteo Relief Institute. Osteo Relief Institute es una

ltimamente me siento muy sola. Aunque esté en una fiesta, en la oficina con mis compañeros de trabajo o en un centro lleno de gente, siento un vacío y soledad dentro de mí. Estoy rodeada de amistades y familia que me quieren mucho, pero como que eso no es suficiente. No sé qué me pasa ni cómo salir de este estado. Estoy abierta a cualquier sugerencia o perspectiva que me pueda ayudar a ver un poco de luz en la oscuridad en que me encuentro.

Gracias, Norma

Querida Norma, ara poder ofrecerte la luz (conocimiento/perspectiva) que necesitas, tendría que averiguar a través de una sesión o consulta holística cuáles son esos espacios de oscuridad en tu mente. La verdad es que nunca estamos solos aunque te encuentres literalmente sola en tu casa. Nuestra mente es un albergue de pensamientos que no se detiene ni cuando estamos durmiendo. Como vivimos en una realidad dual (alto-bajo, derechaizquierda, frío-caliente, blanco-negro) existen pensamientos positivos y negativos. Si no estamos muy conscientes o en control de nuestros pensamientos, muchas veces no nos damos cuenta en qué pensamientos nos estamos enfocando o a cuáles nos aferramos. Es muy fácil tener un diálogo interno e irracional que pueda resultar en emociones adversas como la tristeza,

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la depresión y la soledad. En todas las culturas, los seres humanos están motivados por una necesidad de pertenencia y sus emociones y comportamientos se orientan hacia la satisfacción de esta necesidad. Si tú estas viviendo una etapa de cambios bruscos en tu vida y sientes que nadie te comprende, que no perteneces a ningún lugar o grupo social, que has perdido algo grande o a alguien que llenaba tu vida, o si estas descontenta con tu propia actual realidad, es normal sentirte como te sientes. Ahora, el enfoque es cómo salir de ese desfavorable e inútil estado de ser. Digo inútil porque esta emoción no te está sirviendo y te puede herir físicamente manifestándose en una enfermedad si es que no se trabaja y se supera. La vida se trata de desafíos que ponen a prueba nuestra capacidad para superarlos. Una creencia útil es: la vida no nos da nada que no podamos manejar. Tú tienes la fuerza, valentía y responsabilidad para enfrentar estas tristezas, etapas oscuras y salir triunfante con una sabiduría y entendimiento profundo al respecto. Tus grandes guías serán la orientación holística, el conocimiento y el entendi-

¿QUIÉN ES SILVIE CELIZ? Es una experta en estilo de vida y salud holística, N.H.D. (doctorada en salud natural), autora del libro “Nourished”, una guía para la transición a una alimentación crudivegana nutritiva. Para más información sobre un estilo de

vida y salud holística (mentecuerpo-espíritu) y su web-show en español, visite www.silvieandmaryl.com facebook - twitter - instagram @silvieandmaryl

Envíe sus preguntas a: Queridasilvie@silvieandmaryl.com miento, los cuales activarán esas propias herramientas internas de autosanación que posees durmientes, que te pondrán en marcha hacia un nuevo camino de realización y satisfacción. La soledad es una emoción, y las emociones son activadas por nuestros pensamientos. Una emoción se desencadena por un evento o estímulo particular, como por ejemplo un pensamiento irracional o conclusión personal que tú misma llegas a través de tu diálogo interno. La soledad tiende a activarse por una tristeza prolongada. La tristeza es el resultado de una conclusión de un diálogo interno, el cual puede ser sólo la propia interpretación de uno mismo (no necesariamente algo verídico). Sería bueno identificar qué pensamientos son los que nos producen tristeza, o a cuáles creencias o ideas nos hemos aferrado que nos causan tristeza. Identificando estos pensamientos que nos causan tristeza nos ayudará a que encontremos la causa de este prolongado estado de soledad antes de que se convierta en una depresión, la cual se puede manifestar en un desequilibrio en el cuerpo físico.

El final de una etapa es el comienzo de una nueva aventura. Una vez que investigues tu universo interno, analices y trabajes esos pensamientos y emociones, sugiero que investigues más sobre la motivación, el propósito y qué es lo que te apasiona en la vida. Estas tres cosas son elementales para sentirse siempre conectado a la fuente (Dios, El Universo) y a ti misma de una manera tan completa y holística que siempre te sentirás acompañada, tranquila y feliz aunque estés o no estés rodeada de gente.

FOTOS: CORTESÍA • FOTOMONTAJE: HEINER RODAS / HOY

HOY • LOS ÁNGELES Jueves 18 de julio del 2013

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HOY • LOS ÁNGELES Jueves 18 de julio del 2013

HAZ EQUIPO CON TU ENTRENADOR Para alcanzar tus metas es fundamental tener una buena comunicación con tu instructor

A revisión Consejos para identificar a un buen instructor • Exige en la dirección del gimnasio que te muestren la certificación de su personal. • Aunque en el gimnasio te hayan dicho que tienen personal capacitado, pregúntale directamente qué estudios tiene y su experiencia. • Un instructor capacitado debe preguntarte sobre tu estado de salud, si ya has hecho ejercicio y durante cuánto tiempo, si te has lesionado alguna vez, en qué parte del cuerpo y por qué motivo. • Debe proporcionarte un plan individualizado de ejercicios y nutrición, basado en los objetivos y plazos que hayas compartido con él. • Escucha cómo se expresa, si llama a las partes del cuerpo (músculos y huesos) por su nombre y no titubea. • Revisa cómo ejecuta las posturas y manipula los aparatos. Debe hacerlo con fluidez y haciendo señalamientos precisos sobre cómo hacer los ejercicios y el uso del equipo. • Debe saberte escuchar para conocerte bien y establecer tus rutinas, dependiendo de tu tiempo y personalidad. • Cualquier entrenador debe llevarte de menos a más en cuanto a la intensidad de las actividades que te marque. • Ningún instructor te debe obligar o recomendar que ingieras productos no avalados por nutriólogos y médicos, incluso si se trata de complementos alimenticios. • Un buen entrenador evitará que sigas ejercitándote si presentas un dolor agudo y recurrente, o si este no se elimina o disminuye sensiblemente pese al descanso.

AGENCIA REFORMA MÉXICO, D.F.

o ideal para que alcances tus metas en el gimnasio es asesorarte con un entrenador, pero hay que mantener una buena comunicación para lograr progresos. Un instructor se dará tiempo para diseñarte un programa de entrenamiento, te enseñará cómo debes hacer los ejercicios y supervisará que los hagas de forma adecuada.

Pero también debe existir afinidad

Un buen entrenador se entusiasma y se compromete con tu objetivo, al tiempo que se genera un importante vínculo entre ambos, del cual depende incluso que

te mantengas motivado para seguir haciendo ejercicio. Y en este asunto tiene poco que ver si el instructor tiene un cuerpo atlético y un trato amabilísimo. Quizá eso te motive mucho y llegues a entablar buenas charlas, pero eso no garantiza que tendrás progresos con él. Cuida que no cubra sus carencias técnicas con esta imagen. En el otro extremo, puede haber un instructor muy competente, pero de trato rudo. Se trata de valorar la capacitación y conocimientos que tenga tu guía en el gimnasio —lo que debe reflejarse en progresos—, pero también de que sepa cómo mantener tu motivación y que sientas que tienes un respaldo para alcanzar tus objetivos. Sobre esta relación entrenadoralumno, las empresas de fitness

Una sana relación

coinciden en que debe existir química entre ambos, pero la experiencia no debe dejarse nunca a un lado. Hay personas con poca instrucción pero que son muy buenos para mantener en alto el ánimo de quien entrena. Sin embargo, la certificación es un aspecto clave que cualquier usuario de gimnasio debe exigir de las personas que los guían. Actualmente, los gimnasios de grandes cadenas exigen a sus entrenadores de piso, personales o grupales que estén capacitados, actualizados y certificados. Si estás por ingresar a un gimnasio, revisa las credenciales de su personal y solicita una clase de prueba con ellos para encontrar con quién puedes trabajar de la mejor manera. Puedes hacer lo mismo si ya han pasado semanas y no ves progresos con la actividad que realizas.

AGENCIA REFORMA

Detecta a un buen entrenador para tus hijos • Pídele que te muestre qué clase de capacitación tiene para trabajar con niños. • Habla con otros padres para conocer con qué experiencia cuenta, la forma en cómo trabaja, qué resultados han logrado con él otros menores y cómo los trata, además de si tiene buen o mal carácter, sus costumbres y educación. • Un buen entrenador de niños considera el interés, el físico y salud del infante, pues son aspectos que determinan la disciplina en la cual el pequeño podrá desarrollarse mejor. • Te pedirá que un médico valore si el menor está apto para practicar un deporte, para descartar algún problema de salud. • Si escogiste un deporte para tu hijo, el entrenador debe valorar si realmente le interesa esta actividad, incluso recomendar otro deporte en lugar del que él enseña. • Motivará al infante, no lo regañará, pues el ejercicio en los menores debe ser una actividad principalmente recreativa, no destinada cien por ciento a la competencia.

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