DAG VAN DE SLAAP
Stress en smartphone houden de Belg
‘DRIE SLAAPPILLEN en nóg moest PER NACHT ik opstaan’ Kris Baert leerde weer slapen dankzij een slaaptraining.
U wordt ’s nachts herhaaldelijk wakker en overdag bent u niet uitgerust? Dan bent u niet de enige. Steeds meer Belgen kunnen de slaap niet vatten, en stress is de grote boosdoener. ‘Het is een slecht idee om je smartphone als wekker te gebruiken’, zeggen experts.
V
rijdag 18 maart is de Internationale Dag van de Slaap, met dit jaar als slogan: ‘Een goede slaap is een bereikbare droom.’ Toch is dat niet voor iedereen zo evident. En de prijs die je betaalt voor een slechte nachtrust is hoog: je bent niet uitgerust, je voelt je prikkelbaar en je bent minder geconcentreerd, waardoor je sneller fouten zal maken. Heel vaak ligt de
164
oorzaak bij stress. Problemen op het werk of in het gezin leiden tot gepieker. Wie dan de knop niet kan omdraaien, zal nooit aan de zeven of acht uur slaap komen die voor volwassenen wordt aangeraden.
Te gedreven Welke gevolgen dat kan hebben, weet Kris Baert (61) uit Gooik als geen ander. Hij maakte zelfs een theatervoorstelling over zijn slaap-
problemen. Jarenlang was hij een slechte slaper, verslaafd aan slaappillen. Kris werkte voor Radio 2 en hij was gedreven. Te gedreven allicht. De duivel-doet-al had zijn eigen programma, werkte voor de regionale redactie van Vlaams-Brabant en verzorgde de sportverslaggeving. Tijd om tot rust te komen was er nauwelijks. Ook niet ’s nachts. ‘Ik verwijt de VRT niks, hoor’, zegt