© Concentra - HBVL Krant, 20 oktober 2017 , blz. 24
X Slaapexpert Annelies Smolders
“Zo een armband kan slaap niet meten” Annelies Smolders (foto) is psyxpert. De chologe en slaapexpert. Truiense kreeg al meermaals de vraag om armbanden die de slaap meten uit te testen. “En dan moet ik achteraf altijd hetzelfde antwoord geven: dat je met zo een armband nooit een objectieve slaapmeting kan nabootsen. Als wij een meting doen, moeten we er ’s nachts voortdurend op toekijken dat er nergens een plakker of sensor is losgekomen, want dat geeft een totaal vertekend beeld. Toen ik onlangs een van die armbanden testte, moest ik naar de tandarts. Ik lag er dus muisstil in de tandartsstoel. Mijn armband gaf achteraf aan datt ik op dat moment in een diepe slaap had gezeten. Belooft de fabrikant 41 minuten méér slaap p per nacht, zeg je? Ik kan me niet inbeelden dat die armband daarvoor oor verantwoordelijk is. Het omgekeerde zou ik eerder vermoeden, want de armband legt net de focus op het slapen en als je daaraan
denkt, raak je moeilijker in slaap.”
Boetes Bondscoach Roberto Martinez gaf als clubcoach nog boetes aan spelers waarvan hij kon bewijzen dat ze geen acht uur geslapen hadden. “Daar ben je niks mee”, vervolgt Smolders. “Als ik lees ‘Een mens heeft acht uur slaap nodig’, dan steiger ik. Wie is ‘de mens’? Iemand van veertien jaar heeft meer slaap nodig dan iemand van 60 jaar. Als je schoenmaat 42 hebt, loopt een schoen met maat 45 ook niet goed. Dus heeft het ook geen zin om iemand met laat slaaptype vroeg naar een laa bed te sturen. Dan ligt hij toch maar wakker want hij maakt op dat moment geen slaaphormoon aan. Misschien begint hij zo zelfs te piekeren over de wedstrijd van daags nadien. Bovendien meet de armband je gevoelens en gedachten niet, die hebben eveneens een grote impact op het moment dat je naar bed gaat.” (krli)