4 ° Lente/zomer 2017
Lente/zomer 2017 ° 5 Een onderschat probleem Er bestaan maar liefst 88 verschillende soorten
Interview met slaapexpert Annelies Smolders
slaapstoornissen. Eén op drie mensen worstelt zich dan ook door de nacht heen. Bij 10% van hen leidt de slaapstoornis tot chronisch slecht slapen. Los van medische problemen zoals slaapapneu,
Een verhaaltje voor het slapengaan
overgewicht en hormonale kwesties zoals zwangerschap of menopauze, ligt de oorzaak vaak bij stress, pijn of spanning. “Eigenlijk is het een vicieuze cirkel. Mensen slapen slecht, pakken het probleem onbewust verkeerd aan, raken helemaal ontregeld en krijgen chronische slaapproblemen,” verklaart Annelies. “Gelukkig is er licht aan het einde van de tunnel. Slaap is een gedrag dat je zelf kan veranderen. De meeste mensen boeken dan ook in 6 weken tijd een fenomenale vooruitgang.”
Het nut van een goede nachtrust
Het zandmannetje… het bestaat echt. Alleen is het geen man maar een vrouw. Annelies Smolders studeerde 20 jaar terug af als psychologe. Ze verdiepte zich snel in onderzoek naar slaapproblemen en slapeloosheid. Omdat ze in België geen geschikte opleiding vond, trok ze naar het buitenland om zich te specialiseren. Dankzij haar hulp duiken nu een duizendtal mensen weer met een goed gevoel hun bed in en stappen ze er fris en monter weer uit.
Dat slaap het beste medicijn is, is niet overdreven. Het is zo maar even de beste spierontspanner, het krachtigste antidepressivum, een geneesmiddel tegen ziektes, je grootste energiebron en voor je huid de doeltreffendste dag- en nachtcrème in één. Geen wonder dat het een derde van je leven in beslag neemt. “Je zal het misschien niet geloven, maar een slechte slaper ligt vaak langer in bed dan goed voor hem is,” gaat Annelies verder. “Niet het aantal uur slaap is belangrijk maar de kwaliteit ervan.”
Niet het aantal uur slaap is belangrijk maar de kwaliteit ervan.
Slaapexpert Annelies Smolders
Eén op drie mensen worstelt zich door de nacht heen.