Мооииггооддаа–– М мооееббооггааттссттввоо! м Индексы 04371, 04219, 14796, 33333
16 +
года рь, 2014 года №1, октяб 2015 (35), август №32
Выписывайте
НЕДОРОГО на почте!
Индексы 04371, 04219, 14796, 33333
СЛОВО редактора
Сентябрь! Вот мы и добрались до прекрасной «поры листопада». С легкой руки великого поэта принято считать ее унылой. И по правилам хорошего тона мы соблюдаем общепринятые нормы: весной страдаем от авитаминоза, летом – от жары, а осенью – от того, что назвается хандрой. Если каждое издание пишет о том, что осенью принято впадать в депрессию от дефицита солнечного света, вероятно, так оно и есть. Но что если взять – и не согласиться? Неужели все так уныло в эти яркие осенние деньки, долгие тихие вечера? Разве не правда, что только осенью… …Всякий из нас может вдоволь пофилософствовать. Наверняка это у нас от предков: по осени они считали цыплят, количество собранного урожая картошки и засеянные озимыми гектары. Вот и повелось в эти дни, отмахиваясь от летящей по небу тонкой паутинки, прогуливаться и размышлять о прожитом, грустить об ушедшей молодости или утерянных возможностях. В то же время есть способ намного более продуктивной сублимации опыта: можно организовать поход за грибами с вашими или чужими детьми и рассказать о том, как когда-то любовь к соседскому мальчику помешала вам поступить в институт; как детское увлечение кактусами стало основой вашего нынешнего успеха во флористике и т.д. Главное – ненавязчиво.
www.данюк.рф
Круги под глазами
Наше здоровье – в наших руках!
О методах профилактики и лечения этого неприятного явления рассказывает кандидат медицинских наук ЗАЙЦЕВА С.Ю.
Мифы о здоровом образе жизни
в которой мы живем!
Если спросить у женщины старше 50 лет: «Следите ли вы за своим здоровьем?», то она наверняка про себя подумает: «Что за дурацкий вопрос?», а вслух начнет глубокомысленно расписывать, как по утрам пьет свежеотжатый сок, делает зарядку и вообще следит за своей фигурой и питанием посредством всевозможных новомодных диет. Однако всего этого недостаточно: для того чтобы со здоровьем все было в порядке, нужно держать его под неусыпным врачебным контролем.
Движение – это жизнь. Для пожилых людей это правило имеет особое значение. Спорт играет очень важную роль и лишь физически активные люди могут рассчитывать на долгую жизнь.
стр. 3
Польза физических нагрузок для пожилых людей
Итак, что нам надо знать, когда мы отправляемся в поликлинику, чтобы сделать то, что в свое время называлось диспансерным обследованием? Конечно, для обследования потребуется некоторое время и определенные усилия. Но результат того стоит. Надо только все четко спланировать.
АНАЛИЗ КРОВИ Вы уже вышли из того возраста, чтобы пугаться маленького прокола в вашем пальчике. С
помощью общего анализа крови можно, например, узнать, нет ли у вас железодефицитной анемии или рака крови (эти заболевания можно таким образом выявить на ранней стадии). Анализ крови позволяет вовремя выявить множество заболеваний и своевременно принять меры по предотвращению их развития. Кроме общего анализа крови существуют еще анализ биохимический, а также проверка на сифилис, ВИЧ-инфекцию и гепатит С и В.
стр. 2
Кожа,
стр. 6
Здоровый образ жизни привлекает многих людей, так как это способ усовершенствовать и удлинить свою жизнь. Но со здоровьем связан ряд заблуждений и мифов...
стр. 8
!
– Светлана Юрьевна, расскажите, почему темные круги под глазами обычно появляются именно летом? – Осенью врачам-косметологам приходится нормализовать состояние кожи, пострадавшей от воздействия летнего солнца. Среди прочего это и темные круги под глазами, которые могут образоваться при неправильном уходе за веками. В последнее время широкое распространение получили кремы с фруктовыми кислотами. После применения этих кремов выходить на солнце не рекомендуется, поскольку повышается чувствительность кожи к солнцу и может возникнуть выраженная пигментация. Если все-таки вам необходимо покинуть помещение, нанесите на все лицо солнцезащитный крем. Если круги под глазами носят постоянный характер, возможно, это досталось вам по наследству. Желтоватые круги бывают при хронической патологии почек, сердечной недостаточности. – Каким образом можно избавиться от темных кругов? – Если причина в отложении пигмента, применяется химический пилинг, лазеротерапия. Когда возникает застойное воспаление, как это бывает при осложнениях после дермабразии, эффективна миллиметровая терапия, которая способствует полному устранению воспаления. Миллиметровая терапия (ММ-терапия) – это лечение высокочастотными электромагнитными волнами. Процедуры проводятся в течение 10 дней по 30 минут. Положительный эффект основан на устранении хронического местного воспаления. Особенно рекомендуется это лечение, если круги образовались как следствие пластической операции, лазерного пилинга. Если возникновение «кругов» вызвано воспалением после контактного аллергического дерматита на тушь, то можно использовать наружные косметические средства. – А что делать, если даже после этого темные круги не проходят? – Остается только прибегнуть к декоративной маскирующей косметике. Специалисты рекомендуют профессиональную косметику, поскольку она не только очень стойкая, но и отличается более широкой цветовой гаммой. А если поделиться опытом и драгоценными перлами житейской мудрости не с кем – можно светлыми осенними вечерами начать писать мемуары. Обычно их все равно ктонибудь да читает. …Вернувшись из отпуска, на работе хочется свернуть горы Потому что вы полны сил, соскучились по родному офису и уже рассказали коллегам о своей летней поездке все, что можно предать огласке. Теперь же, оглянувшись вокруг, вы обнаруживаете: без вас коллектив не пропал и ни один проект не завален. Выходит, они здесь и сами справляются? Не может быть! Закатываете рукава и смело идете к шефу с новым бизнес-планом и потрясающими идеями. «Отдых пошел вам на пользу», – удовлетворенно говорит шеф, утверждает бизнес–план и… подписывает приказ о вашем повышении!
2
Мои года – мое богатство
«Школьная» еда компот, сок, чай. Фляжка или бутылочка, в которую вы их нальете, обязательно должна быть тщательно вымыта. При приготовлении школьного завтрака важно учитывать то, через какое время он будет съеден: после первого урока или после третьего. Ведь оптимальные сроки хранения продуктов в портфеле – это 2 часа с момента приготовления. Особенно быстро портятся мясные продукты. Имейте в виду: несвежая вареная колбаса только навредит желудку малыша. Особенно это актуально для холодного времени года, когда в школах включают отопление и продукты портятся быстрее.
► РАНО УТРОМ
Если ребенок перед школой плохо завтракает или вообще ничего не ест с утра, это может негативно сказаться на его здоровье. Однако не стоит насильно запихивать в него гречневую кашу. Как же ребенку получить полноценное питание, которое ему просто необходимо? Каждая мама знает, что из еды нравится ее сыну или дочке. Постарайтесь предложить школьнику на завтрак что-нибудь полезное и вкусное. Объясните ему, почему так важно поесть перед школой. Пища для завтрака не должна быть «тяжелой», перенасыщенной жирами. Пусть это будет рыба, вареное яйцо или омлет, котлета, творог, каша. И обязательно – какие-нибудь овощи. Дополните меню чаем, какао с молоком или соком. Теперь можно отправляться в школу. ► НА ПЕРЕМЕНКЕ
С собой в школу можно дать бутерброд с отварным мясом, колбасой или сыром. Можно предложить ребенку взять йогурт, испеченные дома или купленные в магазине рогалики, пирожки, булочки. Для разнообразия готовьте своему маленькому ученику сырники, запеканки. Сейчас – осень, пора, богатая фруктами и овощами. Поэтому не забывайте положить в портфель яблоки, груши, огурец или морковь. Обычно в школах детям дают молоко или сок. Но если ваш ребенок не пьет то, что предлагают в школе, дайте ему с собой
► ГОРЯЧИЙ ОБЕД
«Школьный бутерброд» не может заменить полноценного обеда. Поэтому старайтесь, чтобы дети (особенно те, которые остаются после уроков на «продленку») в школе ели горячее. Если же ваш ребенок находится на занятиях до часа или до двух, а затем отправляется домой, проследите, чтобы там его ждал полноценный обед. Вообще лучше кормить детей дробно, то есть почаще, но небольшими порциями. Тогда и мамин бутерброд пригодится, и в столовой аппетит не пропадет. ► УПАКОВКА
Огромное значение имеет то, как вы упакуете школьный завтрак и в каких условиях ребенок его будет есть. Можно использовать пластмассовые судочки (стоит ли говорить о том, что они должны быть идеально чистыми) или пищевую пленку. В судочках пища не потеряет своей первичной формы, не испачкает учебники. Зато завтрак, упакованный в пленку, с точки зрения гигиены питания безопаснее и удобнее. Ведь не секрет, что школьники не всегда моют руки перед едой. В таком пакете можно откусывать бутерброд, при этом не прикасаться к нему держась только за пленку. Правда, это не означает, что ребенку не нужно заботиться о чистоте рук. Родители должны рассказывать маленькому школьнику о важности личной гигиены для его здоровья.
Нейрососудистая дистония: что нужно знать Если о гипертонии много пишут и говорят, посвящают ей научные конференции, симпозиумы и активно ее лечат, то гипотония, она же нейрососудистая дистония, находится у медицины на правах нелюбимого ребенка, хотя это заболевание широко распространено, особенно среди молодежи и беременных, а после родов доставляет много неприятностей молодым мамам. Встречается она и у пожилых людей на фоне выраженного атеросклероза сосудов. Причин болезни много, главная из них – нарушение регуляции сосудистого тонуса, приводящее к снижению артериального давления. Способствуют низкому давлению адинамия, переутомление, различные малокалорийные диеты, авитаминоз, сбой привычных биоритмов, пороки сердца, заболевания миокарда, тонзиллит, фарингит, аппендицит, кариес и др. Алкоголь, курение, наркотики, злоупотребление тонизирующими напитками, лекарствами тоже отрицательно сказываются на общем Фитотерапия – помощница в лечении разбалансированного сосудистого тонуса, особенно хорош настой из пижмы, тысячелистника, бессмертника, стальника колючего, листьев из цветочных корзин татар-
№27(30) • ИЮЛЬ 2015
Наше здоровье – в наших руках! Продолжение. Начало на стр. 1
И если биохимический анализ крови позволяет выявить отклонение от нормы в том или ином органе (проблемы с почками, печенью или поджелудочной железой), то зачем нужен анализ на вышеперечисленные инфекции (кровь для него берется из вены), вы, наверное, уже и сами догадались. Чтобы анализ крови отражал реальную картину, не следует сдавать кровь после рентгенологического исследования, физиотерапевтических процедур, приема лекарственных препаратов и какой-либо физической нагрузки. В некоторых случаях вас еще заранее предупредят о том, чтобы вы сдавали кровь натощак.
АНАЛИЗ МОЧИ Всего-то и нужно, что отнести баночку с небольшим количеством того, что мы по нескольку раз в день спускаем в унитаз, в поликлинику. Зато посредством исследования содержимого баночки можно легко узнать о неприятностях мочеполовой системы, а также достаточно точно оценить работу других органов.
РЕНТГЕНОГРАФИЯ Несмотря на то, что весь цивилизованный мир уже давно перешел на различные виды рентгенографии, в нашей стране по-прежнему используется флюорография, которую не рекомендуется применять даже в слаборазвитых странах (видимо, в силу серьезных ее недостатков). Рентгенография, которую советуют делать один раз в год, позволяет уже на самых ранних этапах выявить рак легких, а также туберкулез – заболевание, которое, к сожалению, с каждым годом поражает все большее и большее количество людей.
ЭКГ И УЗИ Совсем не помешает проверить, как работает ваш «моторчик», щитовидная железа, половые и другие органы вашего организма. Эти обследования достаточно точно показывают состояние многих органов без вредного воздействия на них.
ТЕРАПЕВТ
тонусе организма. Некомфортным для лиц до 30 лет считается артериальное давление ниже 100/60 мм рт. ст., а для лиц старше – 105/65. Если для лечения гипертонии существует множество лекарств и их список с каждым днем пополняется, то для лечения гипотонии их раздва и обчелся. Приходится в поисках выхода налегать на кофе, чай и другие тонизирующие напитки. Но они имеют и обратную сторону: кофеин, в них входящий, быстро истощает силы, и приходится увеличивать дозу.
ника. Каждого составляющего берется по две столовые ложки, они смешиваются, и одна ложка сбора заваривается обычным способом. Настой пить по половине стакана утром и в обед в течение месяца.
Самое время со всеми собранными анализами и результатами обследований нанести визит к данному специалисту, который, суммировав всю предоставленную ему информацию, сделает соответствующие выводы о состоянии вашего здоровья. Также он обязательно вас прослушает, померяет артериальное давление и посоветует, какие вам следует предпринять усилия по устранению тех или иных неполадок в вашем организме (если, конечно, таковые имеются). В некоторых случаях к терапевту нужно обращаться до сдачи анализов, чтобы предварительно получить направление. Впрочем, в ряде медучреждений предусмотрено оформление направления в доврачебном кабинете.
ГИНЕКОЛОГ Мы почему-то привыкли думать, что посещать гинеколога следует только тогда, когда нас что-то беспокоит (к примеру, зуд или неприятные выделения). Тем не менее ходить к гинекологу в обязательном порядке (даже если вам кажется, что вы абсолютно здоровы) нужно каж-
дые полгода. Это позволит на ранних стадиях выявить новообразования, миому, рак яичника и шейки матки, а также другие женские проблемы.
СТОМАТОЛОГ Стоматолога, как и гинеколога, рекомендуется посещать не реже чем раз в полгода. Прежде всего – чтобы оградить свои зубки от кариеса, а десны – от пародонтоза. Тем самым вы избавите себя от материальных затрат, связанных с лечением полости рта и установкой качественных пломб. Ведь это «удовольствие» сегодня стоит очень дорого. Еще дороже вам обойдется промедление, если придется пораженный зуб удалять и вставлять на его место искусственный.
НЕВРОПАТОЛОГ Даже если вы не имеете никаких проблем с нервами, визит к невропатологу все же не помешает. Тем более если в последнее время вас беспокоят частые головные боли, головокружение, ухудшение памяти и зрения, проблемы с позвоночником, а также хронический гастрит. Все это – как раз по части данного специалиста. А уж в период сезонных депрессий сам бог велел навестить невропатолога.
МАММОЛОГ Чтобы оградить себя от рака молочной железы, каждая из женщин свою первую маммограмму должна сделать задолго до 35, а после 40 – проходить эту процедуру ежегодно. В идеале нужно не только посещать маммолога, но и ежемесячно осматривать свою грудь самостоятельно.
ОКУЛИСТ И ОТОЛАРИНГОЛОГ Эти врачи помогут проверить, все ли в порядке с вашим зрением, а также с ушами, горлом и носом. Вы не поверите, но именно заболевания носа или проблемы со зрением могут стать причиной постоянных головных болей. Прислушайтесь к нашему совету: не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня. Берегите себя! Если медосмотр не дал никаких результатов, можете радоваться: вы полностью здоровы! А вот если некоторые отклонения были отмечены, не медлите и в кратчайшие сроки обратитесь к специалистам. Помните, что здоровье – это не только самое большое ваше богатство, но и достояние ваших родных и близких. Заботиться о себе – это отнюдь не эгоизм.
Здоровье
№32(35) • АВГУСТ 2015
ЛЕТНЕЕ ОТРАВЛЕНИЕ: ГОТОВИМ АПТЕЧКУ
Мои года – мое богатство На правах рекламы
Пляжная еда, дешевые отпускные кафешки, сомнительные точки общепита… Отравиться там немудрено. Что же делать? Ответ прост: нужно заранее приготовить лекарства, которые могут вам понадобиться
ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВОДНО-СОЛЕВОГО ОБМЕНА
Во время пищевого отравления главная опасность – это обезвоживание организма. Для восстановления водносолевого баланса применяются разные лекарственные препараты. В домашних условиях хорошо подойдет для этой цели РЕГИДРОН, в состав которого входят соли натрия и калия.
АДСОРБЕНТЫ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ
Адсорбенты – это вещества, которые осаждают
на своей поверхности (адсорбируют) яды и токсические продукты обмена веществ. При отравлении часто применяются такие адсорбенты, как АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ, СМЕКТА и ЭНТЕРОСГЕЛЬ.
СПАЗМОЛИТИКИ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ
При пищевом отравлении больных часто беспокоят болезненные спазмы в области желудка и кишечника. Спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов снимаются лекарственными препаратами, которые называются спазмолитиками. Самым известным представителем этой группы лекарственных средств является НО-ШПА.
Так
ФЕРМЕНТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ
как при пищевом отравлении страдают все функции пищеварения, в том числе переваривание пищи, для коррекции этих нарушений применяются ферментные препараты, улучшающие процессы пищеварения. К таким препаратам относится, например, МЕЗИМ ФОРТЕ.
ПРОБИОТИКИ ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ
Во время пищевого отравления всегда страдает кишечник, при этом отрицательное воздействие оказывается и на полезные микроорганизмы, которые обитают в нем, помогая переваривать пищу. Поэтому для полного восстановления функции желудочно-кишечного тракта необходимо принимать лекарственные препараты, которые содержат такие микроорганизмы – пробиотики. К лекарственным препаратам этой группы относятся БИФИДУМБАКТЕРИН, ЛАКТОБАКТЕРИН, ЛИНЕКС, БИФИФОРМ, АЦИПОЛ. Принимают такие препараты в виде курсов лечения в соответствии с инструкцией. После пищевого отравления стоит как следует заняться собой и восстановить работу органов пищеварения.
ЦИТРАМОН
ТО, ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В КАЖДОЙ АПТЕЧКЕ При своей недорогой цене это одно из самых быстродействующих и универсальных лекарств, что помогает от головной боли. Приобрести его в аптеке вы можете без рецепта, продается Цитрамон везде. ОТЧЕГО БОЛИТ ГОЛОВА? Сильные приступы головной боли связаны, чаще всего, с сосудистыми патологиями. К примеру, с возрастом сосуды истонча ются, теряют свою эластичность, а подобные таблетки помогают снять возникающий спазм. В ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНА? • Мигрень – патология хронического характера. • Инсульт или преиднсультное состояние – сопровождается сильными приступами головной боли. • Опухоль – новообразования в мозгу требуют операционного вмешательства.
Добавленный сахар – наихудшая составляющая современного рациона. Он может негативно влиять на обмен веществ и стать причиной различных заболеваний. 1. Добавленный сахар не содержит существенных питательных веществ и вреден для зубов. В добавленном сахаре (сахарозе и высокофруктозном кукурузном сиропе) содержится огромное количество калорий, но отсутствуют питательные вещества. Когда люди получают около 10–20 (или более) процентов калорий в виде сахара, это может перерасти в серьезную проблему и привести к недостаточности питательных веществ. Также сахар крайне вреден для зубов, потому как он обеспечивает легкоперевариваемую энергию для микробов полости рта и вызывает кариес. 2. Добавленный сахар содержит много фруктозы, которая может вызвать перегрузку печени.
КАК ПРИМЕНЯТЬ ЛЕКАРСТВО?
• Врожденные аневризмы. • Стрессовая боль или мышечное перенапряжение. ОСОБЕННОСТЬ «ЦИТРАМОН П»
В состав добавлен ПАРАЦЕТАМОЛ. Препарат нестероидного типа, который помогает от легкой, сдавливающей боли общего характера, а также обладает небольшим жаропонижающим и противовоспалительным эффектом. В этом его отличие от Анальгина и сходство с другими парацетамол-содержащими препаратами. Помимо этого в состав таблетки входит кофеин, который известен своими свойствами помогать при головной боли, а также седативным эффектом. Кроме того, учеными доказано, что кофеин помогает снизить способность тромбоцитов к склеиванию, что также способствует профилактике тромбоза.
Вместе с упаковкой Цитрамон следует инструкция, в которой указаны дозировки и курс лечения, а также подробные противопоказания. Отметим, что таблетки следует принимать короткими курсами, не более 3 раз в день, чтобы не допустить пагубного влияния на печень, угнетения нервной системы. Кстати, помогает препарат не только при головной боли, но и при зубной, затылочной, мышечной и суставной. Только если боль не носит хронический или слишком интенсивный характер.
3
ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ Движение – это жизнь. Для пожилых людей это правило имеет особое значение. Спорт играет очень важную роль и лишь физически активные люди могут рассчитывать на долгую жизнь. Согласно устоявшимся медицинским тенденциям минимальная физическая нагрузка для пожилых людей должна составлять 150 минут быстрой ходьбы еженедельно. При этом физиотерапевты советуют разбивать общую продолжительность упражнений на интервалы не менее чем по 10 минут. Однако последнее исследование французских ученых позволяет утверждать, что 150 минут в неделю не предел. Исследование подтвердило зависимость между активностью и продолжительностью жизни: чем больше двигается человек, тем лучше становится здоровье. Практически любая двигательная активность полезна. Но исследователи выявили несколько форм, наиболее полезных для пожилых людей.
Велоспорт Обычно в преклонном возрасте о велосипеде забывают. Но по мнению исследователей, именно он поможет сохранить ловкость, физическое и психическое здоровье. Велоспорт тренирует мышцы ног, что пригодиться в повседневном быту: садиться и вставать со стула, подниматься и опускаться по лестнице. Кроме этого, велосипед улучшает работу легких, тренирует координацию движений, поддерживает подвижность тазобедренных суставов.
Быстрая ходьба Ходьба для большинства пожилых людей – самый доступный способ укрепить общее состояние здоровья, сохранить подвижность суставов бедер, коленей и лодыжек. Ходьба укрепляет сердечную мышцу и поддерживает низкое артериальное давление. Исследователи обнаружили прямую связь между скоростью ходьбы и прогнозом выживаемости пожилых людей. Выяснилось, что большинство людей ходят даже быстрее, чем необходимо.
Гимнастика Гимнастические упражнения направлены на поддержание мобильности, которая очень важна для пожилых людей. Без возможности самостоятельно решать повседневные бытовые задачи страдает не только качество жизни, но и психическое здоровье. Гимнастика сохраняет гибкость тела, как и езда на велосипеде, она укрепляет мышцы, развивает координацию движений и вестибулярный аппарат.
Плавание Плавание смягчает симптомы хронических воспалительных заболеваний, таких как различные артриты. В отличие от бега и ходьбы, плавание разгружает суставы и кости, что особенно важно для женщин в менопаузе. Установлено, что плавание благотворно влияет на психическое здоровье как мужчин, так и женщин, способствует выработке эндорфинов. В совокупности с умеренной физической нагрузкой эта особенность значительно продлевает жизнь.
ГОРЬКАЯ ПРАВДА О ВРЕДЕ САХАРА Перед тем, как сахар попадает в кровоток из пищеварительного тракта, он расщепляется на глюкозу и фруктозу. Глюкоза вырабатывается нашим организмом. А фруктозу наш организм не производит в значительных количествах. Отличие фруктозы в том, что в значительных количествах она может быть метаболизирована только печенью. Однако если печень переполнена гликогеном (что бывает гораздо чаще), употребление большого количества фруктозы перегружает ее, заставляя превращать фруктозу в жир. 3. Перегрузка печени фруктозой может стать причиной не алкогольной жировой дистрофии печени. Излишек фруктозы превращается в жир, который может откладываться в печени и тем самым провоцировать развитие не алкогольной жировой дистрофии печени. 4. Сахар может вызвать инсулиновую резистентность, которая является первым шагом к диабету.
Инсулин – очень важный для организма гормон. Он позволяет глюкозе (кровяному сахару) проникать в клетки через кровоток и «командует» клеткам, чтобы те начинали сжигать глюкозу вместо жира. Употребление большого количества сахара может вызвать резистентность к гормону инсулину, что в свою очередь может привести к различным заболеваниям. 5. Инсулиновая резистентность может перерасти в диабет второго типа. Когда наши клетки становятся устойчивыми к воздействию инсулина, бетаклетки нашей поджелудочной железы вырабатывают еще больше данного гормона. Этот процесс очень важен, так как постоянно повы шающийся уровень сахара в крови может нанести сильный вред организму. 6. Сахар может вызвать рак. Рак характеризуется неконтролируемым ростом и размножением кле-
ток. Одним из основных гормонов, регулирующих этот рост, является инсулин. Частое повышение уровня инсулина в крови (следствие употребления сахара) может привести к заболеванию раком. К тому же, связанные с потреблением сахара проблемы с пищеварением являются известной причиной воспаления – еще одного фактора, способствующего развитию рака. Несколько исследований показывают, что люди, употребляющие много сахара, больше подвержены риску заболевания раком. 7. Провоцируя обильное выделение дофамина в мозгу, сахар способен вызывать привыкание. Подобно наркотикам, сахар вызывает выделение дофамина в центре удовольствия в головном мозге человека. Поэтому у склонных к зависимости людей может развиться сильное привыкание к сахару и другим вредным продуктам.
Дофамин – это вещество, которое отвечает за психоэмоциональное состояние, то есть настроение. 8. Не жир, а сахар повышает содержание холестерина в крови и ведет к сердечным заболеваниям. Десятилетиями люди винили насыщенные жиры в болезнях сердца, которые являются причиной смерти № 1 по всему миру. Однако недавние исследования показывают, что насыщенный жир безвреден. Доказательства устанавливают, что не жир, а сахар может являться одной из основных причин развития болезней сердца из‑за негативного влияния фруктозы на обмен веществ.
Мои года – мое богатство
Карта питания
ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА ЧИТАТЕЛЕЙ
№32(35) • АВГУСТ 2015
На правах рекламы
4
Аллергия на цветочную пыльцу Если у вас наблюдается повышенная реакция на цветочную пыльцу, нужно прополоскать горло обычной водой или можно добавлять успокоительные настои из трав пустырника, валерианы, в любой концентрации. Можно принимать контрастный душ (не меньше 3 раз в день). Также можно выжать сок из корня сельдерея пахучего и пить по 1–2 чайных ложки 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Можно использовать настой – взять 2 столовых ложки измельченного корня сельдерея, настоять 2 часа в стакане холодной воды, после процедить. Выпивать по трети стакана в день, до приема пищи. Зинаида Миркина
Мед и подорожник от гастрита Когда у меня обостряется гастрит, я делаю такой настой: 500 мл сока подорожника смешать с 500 г меда, варить на слабом огне 20 минут, постоянно помешивая содержимое. Хранить в темном прохладном месте. Принимать при гастрите с нормальной и пониженной кислотностью желудочного сока по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до еды. Такое лечение необходимо применять весной и осенью, когда все хронические болезни обостряются. Это чудесное лекарство меня просто спасает, к тому же в нем нет никакой химии. Павел Прилучный
От запора помогут отруби С возрастом меня стали беспокоить запоры. Я перепробовал массу средств, пока не нашел действенный рецепт. Возьмите чайную ложку отрубей пшеницы, расколотите их в стакане горячей воды. Эту смесь нужно настоять, пока немного не остынет и выпить все вместе с едой. Лечение проводится ежедневно по три раза в течение 2–3 недель, до полного исчезновения запоров. Или можно взять 50 г березовых почек и залить 500 мл кипятка. Охладить и пить по половине стакана 2 раза в день. Данный настой можно подсластить медом. Степан Дьяченко
Рецепт от изжоги С помощью картофельного сока можно избавиться от изжоги и гастрита. Выжать из клубней картофеля кружку картофельного сока. Добавить одну столовую ложку меда, принимать по половине кружки 2 раза в сутки. Курс лечения – минимум две недели. Вадим Проклов
Фрукты вылечат простатит Взять 400 г ягод клубники, половину твердой груши, спелый банан и ст. ложку пивных дрожжей. Отжать сок из клубники и груши. Поместить сок, банан и дрожжи в миксер и смешать до однородной массы. Принимать по одному стакану смеси три раза в день перед едой. Василий Степанюк
Способ очистки организма от шлаков
Два литра сока кабачка следует разделить поровну, чтобы хватило на несколько приемов. Пить сок нужно теплым с 10 утра до 18 часов вечера. Ничего есть нельзя. Кабачковый сок можно запивать натуральным яблочным соком. Перед приемом первой дозы сока, подогрейте оставшийся жмых от кабачка и положите его на правый бок, на область печени и желчного пузыря. Жмых накройте целлофаном, затем клеенкой, полотенцем и пуховым платком. И последнее – электрогрелка. Идеально проходить или пролежать с ней весь день или даже до утра. Во время очистки организма от шлаков можно двигаться, лежать, заниматься домашними делами. В шесть часов вечера принять последнюю порцию кабачкового сока и до сна больше ничего не пить. Если почувствуете сильный голод или жажду, то прополощите рот водой. Валентин Самохвалов
? ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МЮСЛИ Мюсли – один из про‑ дуктов питания, нахо‑ дившийся длительное время под присмотром диетологов, так как постоянно доказыва‑ лась его польза на че‑ ловеческий организм. Наконец‑то, медики пришли к выводу, что мюсли очень полезны для здоровья и их точно можно отнести в список продуктов правильного питания, которые обя‑ зательно нужно вклю‑ чить в свой рацион.
1. Основа мюсли – овсянка, пользу которой невозможно переоценить. Овсяные хлопья регулируют уровень сахара в крови и помогают организму избавляться от ненужного холестерина. 2. Мюсли благотворно влияют на умственную деятельность и развитие интеллектуальных способностей. 3. Орехи и сухофрукты, входящие в состав мюслей, богаты витаминами и микро-
элементами, которые защищают сердечно-сосудистую систему, восстанавливают баланс инсулина в крови и снимают излишнюю усталость. 4. Уже доказано, что порция мюсли по утрам дарит на весь день ощущение бодрости и энергичности. 5. Регулярное употребление мюсли провоцирует успокоение нервной системы, результат будет заметен уже через несколько дней. Замените ваш завтрак на тарелочку мюсли с молоком, но главное – не переусердствуйте с количеством, потому как слишком частое употребление полезной пищи, плюс большие порции, могут привести к побочным эффектам. Например, есть сильно соленые мюсли и если кушать их по несколько раз в день, то можно обеспечить себе задержку ненужной воды в организме.
№32(35) • АВГУСТ 2015
Карта питания
Мои года – мое богатство
5
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ
1.
Съедая горсть грецких орехов в день, вы избавитесь от нервного напряжения. Этот полезный орех рассасывает плотные образования в организме, может он и обострить чувства. В грецком орехе есть ненасыщенные жирные кислоты, каротин, йод, калий, магний, соединения кобальта, железа, витамины А1 и Е. Полезные жирные кислоты понижают уровень холестерина, а минеральные вещества (калий, магний) участвуют в лечении больных гипертонией, ишемией. В фундуке содержится много масла – 60%, представленного стеариновой, пальмитиновой и олеиновой жирными кислотами. Они необходимы для растущего организма. Эти жирные кислоты поддерживают сердечнососудистую систему и понижают плохой холестерин в крови. Железо, содержащееся в фундуке, необходимо для крови; калий – для нормального функционирования нервной деятельности; цинк участвует в сфере половых гормонов; а кальций, как известно, укрепляет кости и зубы. В арахисе содержится фолиевая кислота, которая участвует в росте и обновлении наших клеток. Аминокислоты представлены в таком соотношении, что они легко усваиваются организмом. Земляной орех полезен калием, фосфором, витаминами РР, В1, В2, D. Эти микроэлементы приносят большую пользу сердечно-сосудистой, мышечной системе, мозгу, печени. Вот почему при поедании арахиса активизируется внимание, память, умственная деятельность. Являясь желчегонным средством, арахисовое масло влияет на работу желудочно-кишечного тракта: оно лечит гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Также арахис повышает мужскую потенцию. Плоды миндального ореха гонят желчь, очищают кровь, печень, почки, дробят образовавшиеся камни. Сырой миндаль переваривается с трудом, поэтому к нему лучше добавлять сахар или мед. Такая вкусная смесь полезна для мужской половой сферы. Сладкий миндальный орех богат различными витаминами и микроэлементами. Фосфор, кальций, железо, аминокислоты, ненасыщенные жиры усиливают мозговую деятельность, способствуют улучшению зрения, производят чистку организма от шлаков.
2.
3.
4.
КАК БОРОТЬСЯ с отеками? Отекшие ноги — проблема практически каждой женщины, но стоит помнить, что данная проблема может возникнуть не только летом с наступлением жуткой жары, а и в любое другое время года, но только по другим причинам. Мужской половине общества почти неизвестно, что такое отекшие ноги, а если они с таким и сталкиваются, то на львиную долю реже, чем дамы. Но почему все-таки отекают ноги, появляются мешки под глазами, пальцы на руках разбухают, что даже колечко не налазит? Специалисты советуют тщательно разобраться в этом вопросе и предлагают пути его решения. Основными причинами появления отечности медики называют: 1. Употребление большого количества жидкости, особенно во второй половине дня и перед сном. 2. Длительное пребывание женщины в вертикальном состоянии. Если долго стоять, то кровообращение нарушается и таким образом появляется отечность. 3. Обувь на каблуках способна не только спровоцировать отеки, а и деформировать стопу и походку женщины.
4. Варикозное расширение вен, но здесь к отечности еще добавляются фиолетовые звездочки и венки на ножках представительниц слабого пола. 5. Беременность часто становится причиной отечности, но не столько сама беременность, сколько неправильное употребление жидкости и питания женщиной, пребывающей в положении. 6. Отекать могут не только ноги, а и руки и лицо, но в большинстве случаев причиной данного явления являются
слишком большие дозы выпитой на вечер жидкости. С отекшими руками и мешками под глазами справиться очень легко – стоит нормализовать свой водный баланс в организме и перед сном не пить много жидкости, лучше употреблять жидкость в первую половину дня, тогда она усваивается там, где нужно. 7. Борьба с отечностью нижних конечностей требует внимания специалистов, так как справиться с ней в одиночку бу-
дет нелегко. Врач поможет вовремя поставить диагноз и начнет предпринимать необходимые меры для быстрого выздоровления своей пациентки. Но главное, что советуют медики: не набирать лишний вес, потому как именно нагрузка на ноги может провоцировать хроническую отечность. если проблемы с ИМТ есть, но их нужно немедленно решать, тогда и обувь на каблуках не будет так пагубно воздействовать на ноги.
6
Мои года – мое богатство
Вопросы читателей
ИНФАРКТ:
инструкция по выживанию
МОЖНО ЛИ СТАТЬ ЗДОРОВЫМ ПОСЛЕ ИНФАРКТА? ЭТОТ ВОПРОС ЗАДАЕТ СЕБЕ КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК, СЕРДЦЕ КОТОРОГО УЖЕ ДАЛО СБОЙ. КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ОСЛОЖНЕНИЯ, КАК ПОСТРОИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ СЛУЧИЛСЯ ПОВТОРНЫЙ ПРИСТУП? После инфаркта миокарда в мышце сердца остается рубец, поэтому частично функция сердца утрачивается. Кроме того, причина инфаркта миокарда – атеросклероз сосудов сердца – остается и, более того, может постепенно прогрессировать. Все эти факторы говорят о том, что, к сожалению, полностью стать здоровым после инфаркта невозможно. Но это совсем не значит, что не нужно заботиться о своем здоровье. Задача человека – сделать так, чтобы он был практически здоров, то есть качество жизни его бы удовлетворяло. Большинству больных при правильном поведении, лечении и реабилитации это удается. К примеру, если человек бросил курить, ограничивает прием алкоголя, тренируется по умеренной программе, аккуратно принимает предписанные лекарства, то хорошее самочувствие ему обеспечено.
1)
Шаг 1
Вы должны принимать лекарства, назначенные врачом. Отговорки типа «станет лучше – я прекращу пить таблетки», «боюсь, вреда от лекарств будет больше, чем пользы», «не хочу привыкать к препаратам» и т. п. не принимаются. Речь идет о жизни и смерти. Лекарства принимать нужно обязательно. На вопрос, придется ли принимать лекарства всю жизнь, трудно ответить однозначно. Пока подобных наблюдений нет. Настраивайтесь на 5-6 лет – такой срок необходим, чтобы полностью проявилась эффективность лекарства (увеличение диаметра артерии, прекращение прогрессирования атеросклероза).
2)
Шаг 2
Боритесь с атеросклерозом артерий сердца и головного мозга – это главная причина инфарктов, инсультов и смертности. Для этого придется пересмотреть свою систему питания. При атеросклерозе в артериях появляется избыток жирового вещества (холестерина). Постепенно жировая бляшка увеличивается и перекрывает доступ крови
к сердцу, мозгу и другим органам. Снижайте уровень холестерина в крови. Гиперхолестеринемия (его повышенный уровень) – основная причина вышеупомянутого атеросклероза. Как известно, холестерин бывает «плохой» и «хороший». Когда уровень «плохого» холестерина растет или остается без изменений, но снижается уровень «хорошего» холестерина – возникает болезнь. Регулярно сдавайте анализы, следите за уровнем холестерина.
3)
Шаг 3
Боритесь с гипертонией. Повышенное давление – сильный фактор риска атеросклероза, а значит, очередного инфаркта. Опасность гипертонии и в том, что есть большой риск получить кровоизлияние в мозг или инсульт головного мозга. Высокое давление ускоряет атеросклероз, усиливает его и способствует появлению осложнений. Помимо лекарственной терапии очень важен сон – не менее 7-8 часов в сутки. Постарайтесь избегать излишних волнений, психо эмоционального напряжения.
4)
Шаг 4
Бросайте курить! Банально, может подумать каждый, кто прочитал эту фразу. Никто не спорит, но ведь и то, что вы осознанно отравляете свой организм, тоже остается фактом. И будьте уверены, что в случившемся инфаркте не последнюю роль сыграло пристрастие к сигарете.
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА Если вы до инфаркта активно занимались спортом, то нагрузку придется значительно снизить. Излишнее усердие в физкультуре может спровоцировать стенокардию, повторный инфаркт, гипертонический криз. Особое предупреждение насчет физической активности хочется посвятить дачникам и огородникам. сти. Понятно, что зачастую дача – это Вскапывать огороды – наша нацио- кормилица семьи. Если работы не избежать, дейнальная особенность, поэтому так часто встречается «инфаркт на гряд- ствуйте осторожно, не спеша. Кажке» или «огородная болезнь». По- дые 20-30 минут делайте перерывы. лезной физической активностью это Не ставьте себе задачу выполнить никак не назовешь. На участках ра- определенное количество работы. ботают в основном пожилые люди, Сделайте столько, сколько получитчасто – находящиеся на инвалидно- ся, а не столько, сколько хочется.
!
ФАКТОРЫ РИСКА ИНФАРКТА:
■■ высокий уровень холестерина в крови; ■■ гипертония; ■■ курение; ■■ наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям; ■■ низкая физическая активность; ■■ ожирение.
5)
Шаг 5
6)
Шаг 6
Избавьтесь от ожирения. Это тоже фактор риска, о котором написано и сказано достаточно. Из-за ожирения и без того ослабленное инфарктом сердце с трудом выполняет свои функции. Пока что метод борьбы с лишним весом один: физическая активность, назначаемая врачом в зависимости от состояния сердечно-сосудистой системы, и низкокалорийная диета. Больше двигайтесь. Физкультура – эффективное средство борьбы с атеросклерозом. У людей, которые систематически ею занимаются (по 30 минут не менее трех раз в неделю), улучшается состояние крови по жировым показателям, снижается склонность к тромбообразованию, развиваются дополнительные мелкие кровеносные сосуды, питающие мышцу сердца, нормализуется холестерин, постепенно «рассасываются» жировые бляшки.
ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД
№32(35) • АВГУСТ 2015
Кожа,
в которой мы живем
Как правильно ухаживать за жирной кожей в это время, рассказывает кандидат медицинских наук, дерматолог-косметолог ЗАЛЕМ З.Я. – С чего начинать уход за жирной кожей? – Первое правило ухода – гигиена. Это очищение плюс противовоспалительная терапия – протирания, маски, косметические процедуры. Умываться надо с мылом утром и вечером. Утром лучше всего подойдет вода комнатной температуры, а вечером можно делать контрастное умывание. Вода не должна быть слишком горячей, чтобы не усиливать работу сальных желез. Вечернее умывание проводить обязательно, поскольку на коже оседает не только сальный секрет, но и дневная пыль и грязь. Умываться с мылом необходимо вот почему. У жирной кожи pH повышен, и реакция кожи становится щелочной. Щелочная кожа более уязвима в отношении микробов и вирусов, которые всегда есть на поверхности кожи. Отсюда воспаления и даже нагноения акне. – Надо ли дополнительно очищать кожу после умывания? – Необходимо. Но не сразу: дайте коже отдохнуть 5-10 минут. Иначе возникнет чувство стянутости. А вот через небольшой промежуток времени наступает очередь лосьона. Умывание очищает кожу от жира, а протирание лосьоном дезинфицирует ее и стягивает поры, обычно расширенные на жирной коже. – У акне есть еще одна неприятная сторона – расширенные поры. Можно ли как-то их сузить? – Довольно трудно. Ведь формируются кожные поры в период полового созревания, в 14–15 лет, а иногда и раньше. Тогда же закладывается программа работы желез. Часто расширенные поры (вернее, предрасположенность к этому заболеванию) передаются по наследству. Многое зависит от толщины кожи: при толстой грубой коже стянуть поры труднее.
Самое простое и доступное средство – стягивающие маски из белка, лимонного сока, лекарственных трав. Это не только отвары, но и сама зеленая масса ромашки, мать-и-мачехи, зверобоя, тысячелистника, календулы. Сначала зелень надо растолочь, заварить из расчета 1 ст. л. массы на стакан кипятка, затем остудить, процедить и кашицу положить на пористые участки. Чтобы маска лучше держалась, можно добавить взбитый белок. Смывают маску через 15-20 минут оставшимся теплым травяным отваром. Поможет стянуть поры протирание трехдневным нежирным кефиром. Маски можно делать 2-3 раза в неделю, а протирать лицо – несколько раз в день. – С наружным лечением вроде все понятно. Что принимать внутрь, чтобы ослабить активность сальных желез и снять воспаление? – Прежде всего – витамины. Витамин А, участвуя в жировом обмене, регулирует деятельность сальных желез. Особенно полезен он в раннем возрасте. Полезны также витамин Е и витамины группы В. В аптеке продаются питьевые дрожжи в таблетках – пейте их на здоровье. Некоторые девушки избегают их, боясь поправиться. Но возникновение лишнего веса в результате приема пищевых дрожжей происходит далеко не всегда. Очень важно правильно питаться. – Чаще всего угри называют болезнью роста: возникает она в 12-14 лет. Но чем объяснить, что угри появляются у взрослых людей, когда организм сформировался, а функции сальных желез ослабели? – В основе такой патологии у женщин лежат расстройства эндокринной системы – половых желез, надпочечников и другие. Неполадки с яичниками – тоже первый сигнал для появления угревой сыпи.
ГИДРОМАССАЖ ГРУДИ Самый эффективный и простой способ cделать грудь красивой, с нежной и гладкой кожей – применять гидромассаж. Вода мягко действует на кожу и повышает тонус мышц. Основное условие: массаж надо делать каждое утро Напор воды не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать молочные железы. Продолжительность процедуры – 8-10 мин. Круговые движения снизу вверх. Помогут подтянуть мышцы груди, улучшат кровообращение Повторить
10 раз
Кожа вокруг сосковой зоны очень чувствительная. Напор воды необходимо уменьшить Повторить
5 раз
Источник: womens-health.co.uk
Увеличьте напор воды и интенсивность движений. Эти зоны отвечают за высоту груди Повторить
15 раз
Направьте водяную струю вверх и ведите к подмышечным впадинам и вокруг грудной зоны Повторить
10 раз
Вопросы читателей
№32(35) • АВГУСТ 2015
Мои года – мое богатство
НАСТОЙКА ИЗ СВЕЖИХ СОСНОВЫХ ПОЧЕК, МАЗЬ НА ОСНОВЕ СОСНОВОГО ДЕГТЯ Сосна – однодомное высокое, вечнозеленое, стройное дерево с красновато-желтой корой. Листья – жесткие заостренные иглы, растущие пучками попарно. Созревают листья на третьем году жизни и опадают. Цветет в июне в возрасте 20–40 лет. В коре образуется смола. При растворении смолы в эфирном масле образуется живица. На самом деле посмотрев на данное дерево, не хочется от него отходить, тем более после того, когда знаешь, сколькими полезными веществами оно обладает, и сколько недугов можно побороть с помощью его целебных свойств. Почки данного дерева – еще один замечательный продукт, который дарит нам сосна. Они содержат большое количество смолы, эфирное масло, дубильные вещества, минеральные соли, витамины С и К. тах, онкологических заболеваниях ле- ного, противовоспалительного, кровооНастой из сосновых почек в народ- гочной системы, аритмии, стенокардии, станавливающего и дезинфицирующего ной медицине применяют при бронхи- в качестве отхаркивающего и мочегон- средств. Также спиртовой настой почек
7
ПРОГРЕССИВНЫЕ НОВИНКИ КОМПАНИИ!
сосны помогает справиться в комплексном применении с туберкулезом (различной степени запущенности). Мы предлагаем «Настойку сосновых почек» приготовленную из свежего сырья, аналогов нашей настойке найти не так просто, так как она приготовлена по старинному рецепту, который мы храним и передаем из поколения в поколение. Так же предлагаем НОВИНКУ – мазь «Сосновую» на основе соснового дегтя. Деготь, который является переработкой сосновой смолы, в качестве мази применяется при различных видах кожных заболеваний: чесотки различной этиологии, ран, язв, фурункулов, гнойничковых заболеваний кожи. Он является прогрессивным препаратом для лечения псориаза, витилиго, ревматизма, подагры, невралгии, воспалительных заболеваниях органов дыхания.
ОЧАНКА ОБЫКНОВЕННАЯ Данная настойка обладает способностью восстанавливать механизмы восприятия внешней среды роговицей глаза, нормализует зрение, снимает напряжение в глазном яблоке (ощущение «песка в глазах»). Обладает болеутоляющим и антисептическим действием, эффективно
стимулирует грануляции тканей. Препарат применяют для лечения глаукомы и катаракты. Преимущество лечения данным препаратом в том, что настойка Очанки активизирует уникальные восстановительные процессы на тканевом уровне. Результаты лечения сохраняются в течение
3–5 лет, чего трудно добиться при лечении другими препаратами. Настойка Очанки Обыкновенной поможет сохранить здоровое зрение или значительно улучшить его качество, даже если нагрузки на зрение достаточно высоки. Препарат можно применять как деткам, так и взрослым.
ОРТОСИФОН ТЫЧИНОЧНЫЙ 30% НАСТОЙ
НОВИНКА КОМПАНИИ!
Ортосифон тычиночный уникальное растение, которое помогает организму восстановить работу почек, способствует растворению конкрементов, выводит излишки соли, которые провоцируют образование камней в почках и мочеточнике. В народе его называют почечным чаем, в листьях растения содержатся тритерпеновые сапонины. Главный из них – альфа-сапофонин. Его агликоном является урсоловая кислота. Кроме сапонинов ортосифон тычиночный содержит мезоинозит, флавоноиды, эфирное масло, органические кислоты, соли калия.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ
На правах рекламы
Ортосифон тычиночный применяется в качестве мочегонного средства при заболеваниях почек, сопровождающихся отеками, альбиминурией, азотемией, а также при мочекаменной болезни. Успешно справляется с пиелонефритом, в комплексном лечении помогает справиться с хроническим гломерулонефритом. При его употреблении мочегонный эффект сопровождается усиленным выделением из организма хлоридов, мочевой кислоты и мочевины. Ортосифон тычиночный – великолепное мочегонное средство при задержке мочеиспускания и различных болезнях почек и мочевыводящих путей без существенного раздражающего действия.
Позвонив в наш центр здоровья и объяснив специалистам компании Ваши проблемы, Вы получите оптимальную схему поддержания и оздоровления Вашего организма в целом. Наши номера телефонов: Стационарные 8 (423) 201-20-31, 8 (423) 201-20-71. Сотовый: 8-914-077-65-39. Адрес для писем: 692512, г. Уссурийск, п/о №12, Приморский край, ул. Дзержинского, 51, а/я 270, «Центр Здоровья». Прием звонков осуществляется ежедневно с 02:00 до 17:00 по московскому времени. Получить консультацию специалистов, а также оформить заказ Вы можете на нашем сайте: www.dvtrava.com
БАД. НЕ ЯВЛЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ВО ИЗБЕЖАНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
8
Отдохни!
Мои года – мое богатство
№32(35) • АВГУСТ 2015
!
Ответы на сканворд ищите на стр. 6
Мифы О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Æèëèùå ñåâåðíûõ íàðîäîâ
1-é ðóññêèé àâòîìîáèëü
Ëþáèòåëü áàëåòà
Ãëàç "â ïðîøåäøåì âðåìåíè"
Âêóñèëà çàïðåòíûé ïëîä
Åäèíèöà ïëîùàäè (àíãë.)
"Äåâÿòûå âðàòà" (àêòåð)
Íîòð-... äå Ïàðè (ñîáîð)
"... Ãþíò", Èáñåí
Äëÿ çàâèâêè âîëîñ
Âîñïàëåíèå óõà "...Êàçà÷èé Âå÷íî- Ãðåéá", àòàìàí, çåëåíîå òþðüìà â Ñèáèðü ðàñòåíèå Èðàêå
Ñêàêàòü âî âåñü ...
Äåíüãè â áàíêå
Ëå÷èò Ôðàíóõî, ãîð- öóçñêèé ëî, íîñ ñûð Êðàñàâèöà çåëåíàÿ
Àëüôà ÏåðèÂîëîïà- ìåòð ñà êàðòèíû
Îáúåìíûé êðóã
Çàãàäêà äëÿ óôîëîãîâ
"Ìîáè ..."
Áàíêîâ. èçâåùåíèå
... Þëüåâè÷ Øìèäò
... ðóêà- Õðàíèâà òåëü (øâåéí.) àðõèâà Ïðèíö âîðîâ
Äîëüêè ÷åñíîêà
"Èíîãäà", ïåâèöà
Îðóæèå îðèêñà
Ïå÷àòü, ðàäèî, ÒÂ
Äîðîæíîå ïðîèñøåñòâèå
... Êåððè, àìåð. àêòåð
Òåððà ...
Âíóòðåí... Âåñêè íèå ïîìåùåíèÿ
Ñèíîíèì âåùè
Ñìåðòíîå ëîæå Áîãàòñò- Ïðåäìåò âî Êèêà- òîðãîâëè áèäçå
Íåîæè- "Ìåíþ" äàííûé àðòèñòà âûâîä
..., Îäåæäà Äýâèä èëëþ(óñòàð.) çèîíèñò
Ñëàâèñò Ïàõîòíîå îðóäèå
Çäåñü Íåðóññêîå æåíñêîå èìÿ
1
Äóíäè÷
Ðîæîí
Ñåðäå÷íîå ñðåäñòâî
Âóç â Ìîñêâå
Áîæîê
Ðåáåíîê
Çîíà ìîðñêîãî äíà
Êðûòûé ýêèïàæ
Ðàçìåæåâàíèå
Âàðåíîå æèäêîå ìàñëî
Íàïèëüíèê
Ðóáèí âñòàðü
Êîøåëåê ... æèçíü?!
Êîðîëü èç ïåñíè Ïóãà÷åâîé
Ñåëüäü
Çà÷àòêè ñïîñîáíîñòåé
Íàðîäíîñòü Ñåâåðà
...áàðà, ...òåðìà Ìàðêà ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà
"Ïóñòü Æèëèùå ãîâîðÿò" îòøåëüíèêà
Êîíäèò. äåêîð
Ìîíàõ
Âðà÷ äëÿ òîëñòÿêà
Õ/ô "Ôàðàîí", ïåðñîíàæ
Ïðî÷íàÿ Ìîíåòû íèòü Áóðàòèíî
Ìóçûêà íà áàíäæî
Ãèäðîòåõí. ñîîðóæåíèå
Ïî÷òèòåëüíî ê ñòàðåéøèíå
Âäûõàÿ ðîçû ...
Ñîâ. ôóòáîëèñò
Ñîðò ôàÿíñà Èçâåñòêà
Åâíî Ôèøåëåâè÷ ... (äâîéíîé àãåíò)
Ëåòîïèñü
Äåòñêèé òåàòð
Ïèñàòåëü-ñàòèðèê
...-ïîíã
Ïåðñèÿ
Äðóã Ìàóãëè
Âîêðóã øåè
Ìàë, äà ...
Ìóæñêîå èìÿ
Ñîëü-..., íà âûïàñå "Ïîñëå âàííû" (æèâîïèñåö)
A dream Óêð. òóðôèðìà
Íè ñâåò íè çàðÿ Âîæäü ãóííîâ Òåïåðü
Çàùèòíèê
Àëòûí
Ïåâåö Áîãäàí ...
Ñïîñîá Âèäëûàêó-
Óêðàèí- Àêòåð, ñêèé êîò Ãðåãîðè ... Øàðì
Èñ÷àäèå ... ... Âûñî- "Æèâûå" ÷åñòâî äåíüãè
Ðîããå – ÌÎÊ, Àííàí – ...
Àíòîíèì "ïåðåä" Ïóñòûíÿ â ×èëè
1
Àçåðá. ïîðòâåéí
Ïðîïàãàíäèñò
Ðóíäóê êàê îí åñòü
на правах рекламы
БОЖИЙ ДАР В ПОМОЩЬ КАЖДОМУ «Жили с мужем 5 лет, а детей не могли завести… Муж стал какой‑то нерв‑ ный, начал выпивать, даже пропадал из дома на 2 суток… Я узнала, что он мне изменяет… а я как раз забеременела! Не знала, что делать, ведь я его люби‑ ла и уйти не могла… не раз уже пыталась. По совету подруги обратилась за помощью к Шехурдину Андрею Валерьевичу. Через месяц у нас все наладилось, муж «приполз» на ко‑ ленях и я его простила. Сейчас не пьет, стал очень заботливый и внимательный…» Ольга И., г. Тверь Андрей Валерьевич – мастер от Бога, обладающий уникальным врожденным Даром. Милостью Божьей и от чистого сердца он поможет по фото избавится от пьянства, невезения, лишнего веса и одиночества, навсегда вернет любимого человека.
Просто напишите кратко о своей беде, пришлите фото заказным письмом и конверт с вашим адресом. Храни вас Господь!
610007, г. Киров-7, а/я 611, Шехурдину Андрею Валерьевичу. www.a-shekhurdin.com Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом. Газета «Мои года – мое богатство» №32(35) август 2015 г. Дата выхода в свет 06.08.2015 г. Учредитель и издатель: ООО «Марь Ванна» Главный редактор: Васильченко А.С. Индексы 04371, 04219, 14796, 33333 Св-во о регистрации: ПИ № ФС 77 - 58112 от 29.05.2014 г. Выдано: Федеральной службой по
надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Адрес редакции и издателя: 308014, Белгородская обл. г. Белгород, ул. Попова, д. 58, оф. 25, (499) 677-5007
Отпечатано в типографии: ЗАО «Полиграф-Сервис», г. Брянск, Московский проезд, 15 А, тел.: (4832)32-11-77, www.polygraphservice.ru/ Адрес для писем: 308007, Белгород, а/я № 46, e-mail: marivannapost@mail.ru
Тел. рекламного отдела: +7(499) 677-5007, +7(906) 608-97-39, +7(905) 671-53-14 Цена свободная Подписано в печать: 25.07.2015 г.
(по графику – 16.00, фактически – 16.00) Тираж 230 987 экз. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. www.данюк.рф
1. ПОЗДНИЙ УЖИН ПРИВОДИТ К ПОЯВЛЕНИЮ ЛИШНЕГО ВЕСА Каждый четвертый житель любого крупного города работает допоздна или в ночную смену, что само собой предполагает поздний прием пищи. Но диетологи считают, что это никак не отражается на фигуре, если только не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является вашей единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно мы едим на ночь. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение. В основном это калорийные сладости в виде мороженого или чипсов с пивом. Так что главное – не когда, а сколько и что!
МИФ 3. ЧЕМ МЕНЬШЕ МЫ СПИМ, ТЕМ АКТИВНЕЕ ХУДЕЕМ Выглядит это вполне логично. Но все как раз наоборот. Ученые считают, что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей похудения. Исследователи из Чикагского университета изучили состояние здоровья людей, лишенных нормального сна, и пришли к выводу, что даже если мы спим на час меньше, чем нам положено, то уже одно это может привести к гормональному дисбалансу. Уровень гормона, который сигнализирует мозгу о насыщенности желудка, снижается, а уровень гормона, который говорит нам о голоде, наоборот, повышается.
МИФ 2. МЫШЦЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ЖИР БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Те, кто потеют на тренажерах в спортивных залах три-четыре раза в неделю, опасаются, что после прекращения усиленных тренировок их мышцы начнут перерождаться в жировые отложения. К счастью, этого не происходит: мышцы – это одна ткань, более плотная и компактная по своей структуре, а жир – совсем другая. А вот то, что после прекращения тренировок мышцы становятся дряблыми и вялыми, – это факт. Кстати, обратный процесс тоже, увы, невозможен. То есть, жир не превращается в
МИФ 4. САМЫЙ ЛУЧШИЙ ШАМПУНЬ – НА ОСНОВЕ РАСТИТЕЛЬНЫХ ЭКСТРАКТОВ Натуральные растительные ингредиенты, о которых кричат упаковки практически любых косметических средств, а не только шампуней, увы, не обладают какими-то особыми чудодейственными свойствами. Главные «герои невидимого фронта» – это химические вещества. Но ведь очень сложно продавать чистую химию, даже если она упакована в самый лучший и привлекательный флакон. Вот производители и изощряются, играя на нашей с вами уверенности, что «натуральное – значит, лучшее».
мышечную ткань даже при больших нагрузках.
-) Анекдот
Очень толстая пациентка спрашивает у профессора: – Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения? – Я рекомендую вам поворачивать голову справа налево и слева направо, – ответил он. – Как часто? – Всякий раз, когда вас угощают! Психиатр – пациенту: – Итак, каждую ночь вам снится какое-то кошмарное существо, которое кидается на вас, кричит и бьет вас по голове скалкой? Разумеется, это видение исчезает после пробуждения? – В том-то и дело, что нет, доктор! Утром оно обычно кричит: – Хватит дрыхнуть, бездельник, отведи детей в детский сад! Мужик заходит к стоматологу в кабинет. – Доктор, давайте все сделаем бы-
стро без всяких там наркозов-шмаркозов. Выдергивайте зуб и все! – Если бы все пациенты были так же спокойны как вы! Ну что ж, давайте начнем... Мужик, выглядывая из кабинета: – Дорогая, заходи и покажи доктору свой зуб. Звонит мне знакомый-терапевт: – Привет, у моей жены тут острый аппендицит, сможешь прооперировать? – Гы-гы, я тебе, тупому терапевту, как хирург говорю – я уже 2 года назад твоей жене аппендицит вырезал, а двух аппендицитов у человека быть не может! – Гы-гы, я тебе как терапевт говорю – двух аппендицитов быть не может, а вот ВТОРАЯ жена – запросто!