Napensii №3

На пенсии жизнь только начинается!

Выписывайте

НЕДОРОГО на почте!

Подписной индекс 11388

СЛОВО редактора

рассказать о характере человека, его эмоциональном состоянии, о состоянии здоровья и даже об уровне духовного развития...

Ученые нашли лекарство, защищающее от

магнитных бурь

стр. 2

Голос как диагноз интонации и тембр, а также ! Голос, манера говорить очень много могут

стр. 7

Здоровье – это иллюзорное, зыбко трепетное понятие, влияющее на нашу судьбу. Когда оно есть, его не замечают, над ним обычно издеваются, окруженные пагубными привычками и страстями. А когда оно уходит, судорожно хватаются за его остатки. Это проклятие для праздных и утешение для тружеников. Как измерить, сравнить запас здоровья? Здоровье – это не состояние блаженства в уютной обстановке, это некая ступенька – энергетический уровень, который проверяется и тренируется внешними раздражителями. Должен тренироваться. Жестоко и ежедневно. Двух равных по здоровью не бывает. Один поднимает бревно, другой – соломинку. Один «идет на грозу», другого «от ветра колышет». Одному все нипочем, у другого «еле-еле душа в теле» и нет просвета между болячками. Но, даже заболев, мы надеемся на русский авось, пока «гром не грянет» и «жареный петух не клюнет». Фильм «Унесенные ветром» считается фильмом всех времен и народов. Что ж, попробуем и мы... Создать доступную каждому, понятную в любом краю, полезную любому человеку в любом возрасте, в любое время года. Собрать яркую оправу к жемчужинам народной мудрости – газету «На пенсии» – о здоровье всех времен и народов.

Ногу свело Что стоит за судорогами?

Бесплатно Карта правильного питания

16 +

Огородные подвиги

приводят к инфаркту Цыплят по осени считают. Казалось бы, осенью надо считать мешки с картофелем, бочки со свежим солениями да банки с сахарным вареньем, но наши медики предоставляют иные подсчеты: количество вызовов «скорых» на дачные участки и госпитализированных огородников на больничных койках. А казалось бы, что страшного в том, что болит зуб или мучит жуткая изжога, а на самом деле случилась катастрофа сердца.

ИНФАРКТ – это омертвение (некроз) участка сердечной мышцы в результате абсолютной недостаточности кровообращения. Другими словами, это смерть клеток миокарда из-за непроходимости сосуда, по которому кровь поступает в сердце. У мужчин риск инфаркта миокарда возрастает после 40 лет. Но сейчас такая болезнь не редкость и после 30 лет. Женщинам катастрофа сердца грозит после 55 лет, с наступлением менопаузы. Они переносят инфаркты тяжелее, чем мужчины, и нестандартные симптомы чаще встречаются именно у женщин.

Истоки и первопричины От того, что мы едим и пьем, зависит здоровье желудка

Современная наука доказала, что изменение характера питания способно отдалить «встречу» с раком желудка. В США, например, за последние 60 лет изменение рациона питания жителей страны в восемь раз снизило риск данного онкологического заболевания. В России наблюдается та же тенденция – отмечается постепенное уменьшение числа регистрируемых случаев заболевания раком желудка. При этом мужчины болеют чаще женщин – соотношение 2:1, однако в молодом возрасте – до 30 лет – рак желудка у женщин регистрируется все-таки чаще. Пик заболеваемости приходится на возрастную группу 60–70-летних людей. Кстати, по своей распространенности в нашей стране рак желудка занимает третью позицию, уступая только раку кожи и раку легких.

География болезни

стр. 6

Многим из нас приходилось сталкиваться с судорогами. Разумеется, мы имеем в виду не судорожные припадки, которые так любят показывать в медицинских сериалах, а банальное «ногу свело». Что делать, если вас беспокоят судороги?

Злокачественная опухоль желудка +

Ученые заметили, что данная болезнь имеет географическую «привязку» и чаще встречается в странах, где национальная кухня изобилует острыми блюдами и специями. Риск развития рака желудка повышается при частом употреблении в пищу копченой рыбы и мяса, длительно хранящихся продуктов. Канцерогенами являются также пищевые добавки, прежде всего нитраты, используемые в качестве консервантов. Они содержатся также в овощах, выращенных при избытке минеральных удобрений.

На что обратить внимание

Как же не «пропустить» коварное заболевание и возможно ли это? В первую очередь, необходимо знать, как проявляет себя этот коварный недуг, – выска-

зывает мнение врач-онколог высшей категории Александр Гладышев. – Ранними симптомами рака желудка являются появление беспричинной общей слабости, снижение трудоспособности, быстрая утомляемость, апатия. При этом аппетит у больного снижается или пропадает вовсе. Возникает отвращение к мясной пище. Позднее появляются признаки «желудочного дискомфорта»: потеря физиологического чувства удовлетворенности от завтрака или обеда, ощущение переполнения желудка даже после небольшого количества съеденной пищи, а также чувство тяжести, распирания, иногда болезненности в подложечной области, отрыжка, тошнота и рвота. На поздней стадии болезни у пациентов отмечается выраженная слабость, анемия, прогрессирующее похудание вплоть до истощения и т. д.

стр. 2

НОВИНКА!

№3 (3), август, 2015 год

Совсем не подвиги

В начале нынешнего дачного сезона «скорая» прямо с грядок увезла в больницу мою пожилую соседку по даче. Это произошло буквально на глазах у всех. Немолодая женщина, рьяно пропалывающая грядку, вдруг охнула и осела. Казалось, что она теряет сознание.

– Что со мной? – произнесла опытная огородница, немного придя в себя, когда вокруг нее собрались всполошившиеся соседи. – Ничего же особенного я вроде и не делала – просто прополола сегодня пару грядок... Неужели это изжога так меня подкосила?! – женщина неожиданно схватилась за горло. И призналась, что ее уже который день почему-то одолевает слабость. Соседка вдруг начала отчаянно икать и жаловаться на боль за грудиной. Ей предложили валидол, но боль не утихала. Тогда было решено вызвать «скорую». Приехавшая на следующий день на дачу дочь соседки сообщила, что у мамы случился обширный инфаркт...

Не забывайте пить!

Увлекшись работой на даче, многие из нас забывают о мерах предосторожности. Между тем, даже обычная работа здесь при повышенной температуре воздуха может закончиться плачевно.

стр. 6

ВОДА

НА ПЕНСИИ

Подписной индекс: 11388

2

НА ПЕНСИИ Новости медицины

На пенсии жизнь только начинается!

Сок горькой тыквы поможет победить рак Сок горькой тыквы сводит к минимуму подпитку энергией раковых клеток, в результате чего они гибнут, сообщают ученые из Колорадского университета. При этом работа здоровых клеток не нарушается. Эксперименты показали, что благодаря тыквенному соку размножение опухолевых клеток снижалось на 60%. При этом не было обнаружено никаких

Грецкий орех от всех бед

Прожив много лет в Калмыкии, собрала народные способы лечения различных заболеваний грецким орехом. Методы испробованы лично, они просты и доступны. При крапивнице и зуде кожи: возьмите 5 ст. ложек измельченной скорлупы грецких орехов, по 1 ст. ложке корней лопуха и крапивы, варите 20 минут в 1,5 л воды, затем добавьте по 1 ч. ложке базилика, мяты, мелиссы, корней валерианы и шалфея и варите еще 10 минут. Как остынет, процедите и пейте по 1 ст. ложке через 2 часа после еды. Курс – месяц, две недели перерыв, затем лечение повторяется. От кашля: 4 ореха в скорлупе, 1 ст. ложку бузины черной, 1 ст. ложку меда варите в 0,5 л воды на медленном огне. Отвар пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день в течение недели. Несварение желудка: 20 штук зерен ореха, 2 лимона, по 200 г кураги, изюма без косточек, чернослива прокрутите через мясорубку. Принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день.

вредных побочных эффектов этого процесса. Отметим, что рак поджелудочной железы является одним из самых опасных видов недуга. Болезнь может никак не давать о себе знать очень длительное время. При этом лишь 6% больных преодолевает заболевание в течение 5 лет после того, как был поставлен диагноз.

вотных поместили в лабиринт, состоявший из темной и освещенной частей. С наступлением магнитных бурь оказалось, что группа крыс, получавшая настой березы низкой, продолжала бегать по светлой части лабиринта и изучать окружающее пространство. В свою очередь, крысы из других групп ушли в затемненный сектор лабиринта. По мнению ученых, настой березы низкой снизил негативное воздействие магнитных бурь на организм крыс. Можно предположить, что аналогичным образом он подействует и на человека. Исследования продолжатся.

из писем читателей

При заболеваниях щитовидки, болезнях суставов и гипертонии: банку 0,5 л засыпьте на треть перегородками от грецких орехов, долейте доверху водкой и дайте настояться 21 день. Затем процедите, перелейте в темную бутылку и пейте по 1 ст. ложке до еды. Курс лечения месяц. Неделя перерыв. Для повышения иммунитета: прокрученные через мясорубку зеленые грецкие орехи (количество произвольное) в пропорции 1:1 смешайте с медом. Закупорьте в банке, поставьте на месяц в темное прохладное место, периодически встряхивая. Принимайте по одной 1 ч. ложке 3 раза в день до еды. Препарат также избавляет от кожных болезней, эффективно лечит легочные кисты и зоб. Симонюк В. Л.

Шлемник лечит печень и гастрит Когда у меня обнаружили гастрит, не в порядке была еще и печень. Что сначала разладилось, а что после – уже не вспомню. Знаю только, что мне очень повезло с лекарством. Однажды сидела в очереди в поликлинике и узнала очень хорошее средство, которое восстанавливает весь желудочно-кишечный тракт. В результате, пока лечила по 1 ст. л. травы бессмергастрит, вылечила печень, тника, мяты, чистотела, кишечник и привела в цветков календулы. Все порядок нервы. Поде- перемешать, 2 ст. л. сболюсь рецептом. На пер- ра залить 0,8 л кипятка, вый взгляд он несколько кипятить на медленном сложен,но в то же время огне 10 минут, настоять вполне доступен.

3 часа и процедить. ПриДля сбора понадобит- нимать по 1/3 стакана ся: по 3 ст. л. корней 3-4 раза в день. Курс лешлемника байкальского, чения – 1 месяц. солодки голой, травы После месяца приема пустырника; по 2 ст. л. такого сбора словно закорней валерианы, ли- ново рождаешься! стьев шалфея и пижмы; Кривошеева Ю. В.

Продолжение. Начало на стр. 1

Злокачественная опухоль желудка

Истоки и первопричины

Ученые нашли лекарство, защищающее от магнитных бурь Настой березы защищает организм от негативного воздействия магнитных бурь. К такому выводу пришли ямальские ученые из Научного центра изучения Арктики. В рамках изучения влияния геомагнитных возмущений на организм человека исследователи отдела экологического мониторинга и биомедицинских технологий провели эксперимент на лабораторных грызунах. В течение 45 дней три группы крыс получали в качестве пищевой добавки настрои лекарственных растений (березы белой, березы низкой или кипрея узколистного). Жи-

№3 (3) • АВГУСТ 2015

Лечение атеросклероза малиной

В составе малины содержится очень важное антисклеротическое вещество ситостерин. Оно снижает содержание в крови «плохого» холестерина. Поэтому при лечении и профилактике атеросклероза отвар листьев малины играет весьма существенную роль.

10 г сухих измельченных листьев залейте 1 стаканом горячей воды и кипятите 15 минут, процедите и доведите объем жидкости до начального кипяченой водой. Принимайте по полстакана З раза в день. Майгур М. В.

Лечится ли рак желудка?

Безусловно. Основным методом является операция, но наилучшие результаты достигаются, если болезнь выявлена в ранние сроки. Так, при первой стадии заболевания пятилетняя выживаемость пациентов составляет от 68 до 92 процентов, тогда как при запущенных формах результаты до сих пор остаются неудовлетворительными, признает онколог.

Как «убежать» от болезни?

Вот вам универсальный совет – внимательно относиться к своему здоровью. Не запускать, а своевременно лечить предопухолевые заболевания, такие как полипы желудка, хроническая язва, гастрит, соблюдать режим питания. Для раннего обнаружения и лечения рака желудка регулярно проходить обследование, включающее в себя фиброгастродуоденоскопию, а также исследование на наличие скрытой крови в стуле. По мнению специалиста, одним из наиболее эффективных методов, защищающих от возникновения этой болезни, считается рациональная, щадящая слизистую оболочку желудка диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей, которая приводит к снижению вероятности возникновения этой серьезной патологии. Кстати, фрукты и овощи должны быть в рационе не менее пяти раз в день. Их следует потреблять наряду с изделиями из зерна грубого помола – хлебом, зерновыми хлопьями, макаронными изделиями, рисом и бобами. А вот употребление красного и особенно жирного мяса следует резко ограничить. Онколог обращает внимание также на то, что принимаемая пища не должна быть излишне обильной, горячей и соленой. Идеально, если вы откажетесь от крепких мясных бульонов, рыбных и грибных наваристых супов, сала, солений, консервов, изделий из сдобного теста. Все это – не лучший выбор для вашего желудка.

Все ли жареное вредно?

Прочитав о том, что для вашего же блага нежелательно употреблять, вы с грустью подумаете: прощайте, шашлыки и сочные котлеты – продукты, которые из-за высоких температур во время жарки поставляют в организм канцерогены. Вместе с тем специалисты говорят, что вред от жареной пищи способна «смягчить» большая порция салата из свежих овощей. К тому же готовить такие блюда нужно умеючи – чаще переворачивая кусочки пищи. Если делать это каждую минуту, то канцерогенов в них будет на 75–90 процентов меньше, чем в тех же кусочках, которые вы переворачивали через пять минут. Объясняется это тем, что на поверхности приготовляемой таким образом пищи не образуются «зоны перегрева». КАНЦЕРОГЕНЫ «БОЯТСЯ» МАРИНАДА. ЭТО ЕЩЕ ОДИН ДОВОД В ПОЛЬЗУ БОЛЕЕ ТЩАТЕЛЬНОГО МАРИНОВАНИЯ ШАШЛЫКА. И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ МЕНЯТЬ МАСЛО, НА КОТОРОМ ЖАРИТЕ. ЕГО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ.

Антираковая тарелка

Кстати, голландские онкологи, изучив структуру питания 120 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 55 до 69 лет, установили, какие продукты помогают предотвратить рак желудка. Ими оказались практически все растительные продукты, особенно виноград и ягоды, чай, бобовые, все виды капусты и лука. Красное вино и горький шоколад также попали в этот список. Благоприятное воздействие таких продуктов объясняется высоким содержанием в них флавоноидов, витаминов и клетчатки.

Будьте в курсе! Была прослежена также зависимость частоты возникновения рака желудка от избыточного употребления соли, маринованных, пережаренных продуктов, острой пищи, животного масла. Свою лепту в возникновение болезни вносят ная ранее резекция желудка, железистые полипы и курение, злоупотребление алкоголем. Отме- желудка. Специалисты отмечают также слабую, но чен и наследственный фактор в развитии рака все-таки связь возникновения рака желудка у лиц желудка – особенно высока заболеваемость среди с группой крови А (II). К слову, в 1994 году Всемирблизких родственников больного. ная организация здравоохранения признала связь Выходит, не все зависит только от того, что у вас между бактерией «хеликобактер пилори» и раком на тарелке. К другим факторам риска относятся желудка и занесла ее в разряд канцерогенов пери различные заболевания ЖКТ – хронический вого класса. Ученые отмечают также, что подобная атрофический гастрит, хроническая язва желудка, онкологическая патология может возникнуть и на инфицирование хеликобактериями, перенесен- фоне дефицита витаминов В12 и С.

Охлажденная подушка обеспечит крепкий сон

Высокие температуры в помещении влияют на естественный механизм охлаждения тела, включающийся непосредственно перед сном. Доктор Крис Идзиковски, руководитель Эдинбургского центра сна, поясняет: «Через руки, лицо и ноги тело выделяет тепло, когда приходит время ложиться спать». Охлаждение продолжается примерно до 4-х утра. Если что-то мешает снижению температуры, то качество сна сразу же падает. Человек просто не может заснуть. Поэтому очень важно грамотно выбирать постельное белье. Лучше всего отдать предпочтение натуральным тканям. Если матрас сделан из пены или других синтетических материалов, обязателен наматрасник из натуральной ваты, чтобы была прослойка. Еще один совет: люди, регулярно испытывающие проблемы с засыпанием, могут в течение дня держать подушку в холодильнике, доставая ее непосредственно перед отходом ко сну.

Также можно подержать руки (от запястья) под холодной водой несколько минут. Главное - сразу после этого лечь. А вот спать голым, с точки зрения охлаждения тела, – не самая хорошая идея. Идеальным вариантом будет свободная одежда из хлопка или шелка. Волокна этих тканей поглощают влагу, выделяемую кожей. Еще, чтобы быстрее охладить тело, можно лечь «звездочкой».

№3 (3) • АВГУСТ 2015

НА ПЕНСИИ Под угрозой

На пенсии жизнь только начинается!

ДАВЛЕНИЕ

Мальтицкая Катерина

Важные моменты, на которые вы не обращали внимания Артериальная гипертензия может передаваться по наследству, говорит специалист. Если оба родителя страдают АГ, то вероятность развития гипертонии у их отпрысков значительно выше, чем у детей, чьи родители здоровы. Но если ребенок ведет нормальный образ жизни: много двигается, занимается игровыми видами спорта, не сидит

Имейте в виду, что есть период, когда давление снижается и самостоятельно. Происходит это ночью. Однако в 4.00 начинается новый подъем, достигающий максимальных величин к 9–10 утра. Плохо, когда он происходит быстро, предупреждает специалист. Равно как плохо, если артериальное давление ночью выше, чем днем, что указывает на вероятность развития инсульта и инфаркта. Кроме того, в утренние часы включаются «вредные» механизмы в организме, которые приводят к образованию тромбов. Однако подобных рисков можно избежать, для этого нужно следовать рекомендациям врача, принимать лекарства в определенное время. Ведь если давление у человека резко снижается ночью, а он вечером принимает препарат, который еще больше снижает АД, то утром происходит опасный скачок давления, предупреждает доктор. Есть особый вид гипертонии, так называемая рабочая, она чаще встречается у людей трудоспособного возраста. У них давление в течение рабочего дня повышено, а во время отдыха и ночью не поднимается. Этим пациентам лучше принимать препараты 12-часового действия. Днем человек нахо-

ПОДСКАЗКА

дится под защитой препарата, а ночью отдыхает.

– Иногда после приема препаратов у больных АГ появляются новые симптомы: начинает болеть голова, иногда подташнивает, и люди прекращают лечение, – отмечает врач-терапевт. – А происходят эти неприятные явления потому, что органы и ткани привыкли к более высокому давлению. Когда оно стало меняться, сосуды расширились, приток крови к головному мозгу увеличился, появилась боль. Следует перетерпеть ее, и вскоре все станет на свои места.

Жидкость – в меру

– Несмотря на то что лето уже прошло, нужно помнить: в жаркую погоду даже здоровые люди чувствуют себя хуже, чем обычно, не говоря уже о гипертониках. Для таких больных важно также соблюдение водно-солевого баланса, – считает Нина Ищенко. – Если здоровому человеку в жару можно выпивать до 3 л жидкости в сутки, то страдающему сердечнососудистым заболеванием – не более 1,5 л питьевой воды, зеленого чая с лимоном, морсов. При этом следует исключить из рациона наваристые мясные бульоны и жирные супы, заменив их легкими овощными. Необходимо также включать в свое меню больше свежих овощей, фруктов, зелени, заменить жирные сорта мяса индейкой или ку-

Если поднялось давление, следует выйти на улицу и совершить прогулку быстрым шагом, АД тогда снизится, но ненадолго. Динамические физические нагрузки способствуют расширению периферических сосудов, уменьшают сопротивление в них и влияют на снижение давления. Имеется в виду не подъем тяжестей, не накачивание бицепсов в тренажерных залах, а ходьба, езда на велосипеде, плавание, игровые виды спорта.

Советы

Снижается без лекарств

часами у телевизора и компьютера, поедая вредные чипсы и соленые орешки, реализацию этой наследственности можно отодвинуть. Артериальная гипертензия – не судьба, от которой не убежишь, но вместе с тем самое распространенное среди всех сердечно-сосудистых заболеваний.

Самый, самый - абрикос Ученые Поднебесной решили составить конкуренцию своим британским коллегам и взялись за научные исследования. Протестировав массу различных фруктов и плодов, они определили самый, самый полезный из них. По своим полезным свойствам первую строчку занял абрикос. По мнению ученых, этот плод укрепляет сердце человека, поддерживая сердечно-сосудистую систему в тонусе, а кроме того, защищает от ряда различных заболеваний. Секрет абрикоса кроется в высоком содержании калия, который играет важнейшую роль в улучшении, а также сохранении состояния сосудов, в выведении вредных токсинов из организма и нормализации артериального давления. Специалисты отметили, что калий с железом в сушеных абрикосах незаменимы для страдающих анемией и беременных. Обилие минеральных солей с легкостью заполняет в организме недостаток этих элементов, предупреждает нарушение обмена веществ, сохраняет кости от разрушения. Мякоть свежего абрикоса, насыщенного солями калия, ученые советуют включать в рацион людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Курага поможет при плохом кровообращении, миастении, нарушении сердечно-

го ритма, инфаркте и других патологиях. Также исследователи отмечают, что абрикосы содержат минералы и витамины, повышают сопротивляемость инфекционным болезням. Бета-каротин, который присутствует в мякоти плодов, препятствует возникновению онкологических и сердечных недугов. А чтобы полностью покрыть потребность в витамине А, достаточно всего 300 г абрикосов ежедневно.

3

Многие люди имеют высокое артериальное давление, но не знают об этом, – объясняет врачтерапевт Нина Ищенко. – Если у человека болит голова или сердце, он наверняка примет меры, чтобы избавиться от страданий. А если чувствует себя нормально, то, естественно, считает себя здоровым. Хотя так бывает далеко не всегда. Гипертония, или артериальная гипертензия (АГ), проявляется не только повышением давления, но и изменениями во внутренних органах – «мишенях» – в головном мозге, в сердце, в сосудах и в почках. Если у вас не болит голова, но при этом давление, например, 160/100, нужно срочно бежать к врачу и принимать меры!

!

Нина Ищенко,

врач-терапевт

А можно ли гипертоникам, которые не представляют свое утро без чашки ароматного кофе, пить этот напиток?

рицей, а лучше всего морской рыбой, потому что артериальная гипертензия – это один из факторов риска развития другой болезни – ишемической болезни сердца, причиной возникновения которой является также атеросклероз. Они друг с другом «дружат» и развиваются параллельно.

Правильно лечиться

Спрашиваю доктора: «Что нужно делать, чтобы смягчить проявления гипертонии?»

– Лечиться, – говорит специалист. – Если ваше давление склонно к повышению, принимать препараты для снижения давления придется не месяц или два, а всю жизнь. И делать это нужно по правилам, только тогда можно рассчитывать на положительный результат, на то, что лечение значительно продлит вам жизнь.

– Чашечка кофе для гипертоника утром вполне возможна. Но не более того, – предупреждает специалист. – При гипертонии могут быть нарушения венозных сосудов, по которым оттекает кровь из полости черепа. Кофе тонизирует их, и человек начинает чувствовать себя лучше. И у гипотоника нередко бывают утренние головные боли, в основе которых лежит тот же механизм. Поэтому люди инстинктивно хватаются кто за цитрамон, а кто – за чашечку кофе.

А можно ли гипертоникам пить коньяк?

– Любой алкогольный напиток повышает артериальное давление, – объясняет доктор Ищенко. – Это доказано неоднократно. Но небольшие дозы крепких спиртных напитков – не более 30 мл – расширяют сосуды, и за счет этого происходит кратковременное понижение давления. Однако алкоголь не лечит гипертонию!

Откажитесь от вредных привычек! Правильно питайтесь. Будьте активны! Попытайтесь ходить пешком на работу или гуляйте 30–40 минут ежедневно.

Cовершайте прогулку во время обеденного перерыва. Если у вас сидячая работа, каждый час вставайте из-за стола, чтобы немного размяться и походить. Если хотите снизить свой вес с помощью физических нагрузок, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Энергетический салат из рукколы

Лечение бородавок соком крапивы...

Многочисленные исследования в области диетологии показали, что бывший российский сорняк «гусеничник» и одновременно незаменимый ингредиент итальянской кухни руккола является натуральным энергетиком. Вещества, которые входят в состав рукколы, заметно активизируют обмен веществ в человеческом организме. Некоторые исследователи утверждают, что руккола просто незаменима для тех, кто борется с избыточным весом – ее листья выводят холестерин и оказывают тонизирующее действие на организм в целом. Рукколе приписывается много полезных свойств. Ее употребление рекомендуется при эректильной дисфункции, расстройствах нервной системы, выпадении волос, воспалении почек, проблемах с кожей. Когда готовите салат с рукколой, помните: его следует съесть сразу же после приготовления, хранению он не подлежит. Крупные листья рукколы рвут руками, если их резать ножом, на месте среза появится ржавчина.

Бородавки на ладонях и пальчиках у дочки свела соком жгучей крапивы. Нарезала много крапивы, толкла ее толкушкой, мяла руками, чтобы выделилось как можно больше сока. После намазала им руки дочки, надела на нее зимние перчатки, и так она ходила часа 3–4. Как-то стала ее купать и заметила, что бородавок не стало. Остались только желтые пятнышки, как веснушки, а потом и они пропали. В то время дочке было 3 года, сейчас 38 лет. Процедуру проделали только один раз. Крячко И .О.

4

НА ПЕНСИИ Карта питания

На пенсии жизнь только начинается!

№3 (3) • АВГУСТ 2015

Календарный возраст женщины не всегда совпадает с биологическим

Биологический возраст определяется состоянием внутренних органов и систем, внешностью, состоянием кожи, мышц, физической активностью, а также внутренним настроем женщины. Поэтому женщина может управлять своим биологическим возрастом. До 40 лет организм функционирует на собственном ресурсе, на собственном запасе сил. Если вы, дорогие россиянки, хотите, чтобы ваш биологический возраст был меньше календарного, надо приложить

усилия. Подробнее об особенностях разных периодов после 40 лет мы будем говорить в следующих номерах. Сейчас просто примите на веру, в принципе, прописные истины для сохранения молодости. Надеюсь, что воду вы уже пьете в достаточном количестве. Питаетесь правильно. Несмотря на то что в наших картах питания мясо рекомендуется употреблять ежедневно, надо ориентироваться на собственное желание. В этом возрасте уже нет необходимости ежеднев-

но потреблять мясо. А вот творог должен быть в ежедневном рационе питания, потому что он способствует обновлению печени и почек, а также служит источником кальция. Помним о женских продуктах: все виды капусты, виноград, тыква, оливки, авокадо, рыба, банан, картофель «в мундире», бобовые, семена льна. Необходимо, по возможности, делать разгрузочные дни 2 раза в неделю. При выборе разгрузочного дня ориентируемся на собственные ощущения.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ Наталья Скорбач,

педиатр высшей категории, wellness-врач, специалист по диетологии и рациональному питанию, натуропат, гомеопат

1 сентября воскресенье Суставная гимнастика. Если погода позволяет, заниматься надо на стадионе, в парке и т. д. Обязательно 3 раза в неделю должна быть кардионагрузка (ходьба, бег трусцой). Наносим любую питательную маску на лицо (можно сметану, кефир и т.д.) на 15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Арбузный разгрузочный день. В течение дня есть только арбуз, сколько хочется. Желательно побыть дома, потому что арбуз обладает сильным мочегонным действием. Противопоказание: мочекаменная болезнь. Вечером принять горячую ванну (15 минут).

2 сентября понедельник Наносим питательную маску на лицо, зону декольте на 15 мин. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Гимнастика на растяжку в сочетании с дыхательной гимнастикой или бодифлекс (эта гимнастика придает хороший тонус мышцам тела, подтягивает кожу, дыхательный комплекс обогащает организм кислородом, нормализует обменные процессы, способствует омоложению и обновлению, в этот комплекс включены эффективные упражнения для мышц лица). Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог домашний с запеченной тыквой. Перекус: яблоки. Обед Дома: борщ, отварное мясо, черный хлеб, сотэ из овощей. С собой: вода, фрукты на перекус, отварное мясо, хлеб, сотэ из овощей. Перекус: дыня. Ужин: каша гречневая, салат со свежей капустой, морковью, сельдереем, кунжутом, семенами льна, зеленью, заправленный растительным маслом.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

3 сентября вторник Наносим питательную маску на лицо на 15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее

для всей семьи с целью оздоровления

приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Суставная гимнастика. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творожная запеканка с яблоками. Перекус: дыня. Обед Дома: суп рыбный, рыба отварная или запеченная с овощами. С собой: вода, фрукты, рыба отварная или запеченная с овощами. Перекус: груши. Ужин: кабачки, тушенные с луком, помидорами, болгарским перцем, кунжутом, семенами льна, каша овсяная.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

4 сентября среда Наносим питательную маску на лицо на 15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Гимнастика на растяжку в сочетании с дыхательной практикой. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: сырники со сметаной. Перекус: яблоко, любимая шоколадная конфета (при желании). Обед Дома: суп на курином бульоне, отварная курица, салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, зелени, заправленный растительным маслом. С собой: вода, фрукты, отварное куриное мясо, свежие овощи. Перекус: груши или печенье овсяное (домашней выпечки), чай. Ужин: брокколи тушеная, каша из ассорти злаковых.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

5 сентября четверг Наносим питательную маску на лицо. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Суставная гимнастика. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог с медом. Перекус: нектарин. Обед Дома: суп рыбный, рыба отварная или запеченная с овощами. С собой: вода, фрукты, рыба отварная или с овощами. Перекус: штрудель яблочный.

Ужин: каша пшенная с тыквой, молочная.

6 сентября пятница Наносим питательную маску на лицо. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Упражнения на растяжку в сочетании с дыхательным комплексом или бодифлекс. Смываем маску, протираем лицо льдом. Делаем разгрузочный день на выбор.

7 сентября суббота Прислушайтесь к себе и проведите выходные, как просят ваша душа и тело. Если у вас неделя прошла спокойно, лучше активизироваться, поехать на природу, больше ходить, дышать свежим воздухом. С собой хорошо взять воду, фрукты, овощи, зелень, отварные яйца, если хочется – мясо. Если неделя была активная и напряженная, можно остаться дома, отдохнуть спокойно, заняться собой, «почистить перышки», принять аромаванну под свечи и приятную музыку. Время от времени такой праздник для тела, кожи надо обязательно устраивать. Можно расслабиться и не делать зарядку, если не очень хочется, можно поспать дольше обычного. Можно даже ничего не пить натощак, если нет желания. Хорошо периодически, на день-два, выходить из очень полезной системы мероприятий, если у вас нормальная масса тела и вы относительно здоровы. Завтрак: сигарета, чашка растворимого крепкого кофе, жареная картошка с жареной жирной свининой, на десерт торт со сливочным кремом... Если у вас такой завтрак вызвал отвращение, поздравляем! Это значит, что у вас произошло пищевое и вкусовое перепрограммирование. Это значит, что вы ушли от пищевой зависимости, от вредных продуктов. Это показатель очищения организма от шлаков. «Чистый организм» никогда не захочет вредоносных продуктов. Если же вам понравился весь завтрак или частично, это значит, что у вас пищевая зависимость от вредных продуктов еще сохранена, значит, организм зашлакован и биологический возраст увеличивается. Завтрак: вареники с творогом и со сметаной. Перекус: чашка хорошего заварного кофе с фруктовой пиццей. Обед: суп овощной, черный хлеб, салат с капустой, морковью, сельдереем, зеленью, кунжутом, семенами льна. Перекус: фруктовый салат, мороженое.

Ужин: сотэ овощное.

22.00. Теплое молоко с корицей, медом.

8 сентября воскресенье

Завтрак: капуста цветная, обжаренная с куриными яйцами, специями, чесноком, зеленью. Перекус: яблоко, запеченное с корицей. Обед: свекольник. Перекус: творожно-кофейное суфле. Ужин: каша гречневая со специя­ми, салат с капустой, морковью, сельдереем, семенами льна и кунжутом.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

9 сентября понедельник Суставная зарядка, кардионагрузка (ходьба, бег, плавание). Питательная маска на лицо. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог домашний, яблоко. Перекус: виноград красный. Обед Дома: рассольник, отварное мясо, зелень, овощи. С собой: вода, фрукты, отварное мясо, икра свекольная. Перекус: дыня. Ужин: каша рисовая молочная с тыквой.

10 сентября вторник Упражнения на растяжку с дыхательным комплексом или бодифлекс. Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог с зеленью, базиликом. Перекус: груши. Обед Дома: суп рыбный, отварная или запеченная рыба с овощами. С собой: вода, фрукты, отварная или запеченная рыба с овощами. Перекус: красный виноград. Ужин: каша пшенная молочная с тыквой.

11 сентября среда Суставная зарядка, кардионагрузка

(ходьба, бег, плавание). Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: ленивые вареники со сметаной. Перекус: тыква, запеченная с яблоками и корицей. Обед Дома: суп на курином бульоне, отварное куриное мясо, салат со свежей капустой, морковью, сельдереем, зеленью, заправленный растительным маслом. С собой: вода, фрукты, отварное мясо курицы, салат. Перекус: виноград красный. Ужин: каша гречневая с икрой из свеклы.

12 сентября четверг Упражнения на растяжку с дыхательным комплексом или бодифлекс. Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: творог с запеченным яблоком. Перекус: красный виноград. Обед Дома: суп рыбный, отварная или запеченная рыба с овощами. С собой: вода, фрукты, отварная или запеченная рыба с овощами. Перекус: дыня. Ужин: каша рисовая молочная с тыквой.

13 сентября пятница Суставная зарядка, кардионагрузка (ходьба, бег, плавание). Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды).

14 сентября суббота Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимон-

№3 (3) • АВГУСТ 2015 ной или теплой содовой воды). Завтрак: картофель, запеченный с овощами под сыром в духовке. Перекус: суфле творожное с фруктами. Обед: рыба, запеченная под морковью и луком в духовке. Перекус: фруктовый салат под сливками. Ужин: запеченная тыква с яблоками и корицей.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

15 сентября воскресенье Питательная маска на лицо на 10–15 минут. Смываем маску натуральным тоником, протираем заранее приготовленным льдом. Лед можно делать из травяного раствора, сыворотки и т.д. Натощак: стакан сыворотки (лимонной или теплой содовой воды). Завтрак: оладьи кабачковые с зеленью. Перекус: красный виноград Обед: окрошка. Перекус: арбуз. Ужин: салат из сырой капусты, моркови, сельдерея, гречневая каша.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

16 сентября понедельник

Завтрак: вареники с творогом. Перекус: яблоко. Обед: салат из свежей капусты, борщ, отварное мясо, черный хлеб. Салат из свежих овощей усиливает перистальтику желудка и кишечника, поэтому рекомендуется есть его перед первым. В обед можно принять больший объем пищи, чем в завтрак и ужин. А в конце, при желании, можно съесть сладость. Перекус: груши, запеканка творожная. Ужин: тушеные овощи: кабачки, помидоры, лук, морковь.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

17 сентября вторник

Завтрак: блинчики с яблоками под сливками. Перекус: дыня. Обед: салат из помидоров, огурцов, сладкого перца, зелени. Суп рыбный. Каша пшеничная с приправами. Каши лучше перевариваются с 11.00 до 14.00. В вечернее время каши плохо перевариваются и усваиваются организмом. Перекус: домашняя выпечка, компот из слив. Ужин: рыба, запеченная под овощами. В вечернее время лучше усваиваются овощи в любом виде и белковая пища (для любителей мяса).

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

18 сентября среда

Завтрак: ленивые вареники с маслом. Перекус: виноград. Обед: салат из свежей капусты, суп гороховый, каша гречневая с икрой из синих (баклажанов). Черный хлеб. Перекус: груши, запеканка творожная. Ужин: тушеные овощи: кабачки, помидоры, лук, морковь, черный хлеб. Для мясоедов – тефтели.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

19 сентября четверг

Завтрак: вареники с картофелем под сметаной. Перекус: яблоко, сладости. Обед: салат из свежей капусты, моркови, сладкого перца. Суп рыбный. Каша овсяная, с приправами и тушеными кабачками. Перекус: домашняя выпечка, компот из слив. Ужин: рыба, запеченная под овощами.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

Ежедневный рацион для тех, кому

за 45+

Напомним о необходимости вводить в свой ежедневный рацион женские продукты. Почему они называются женскими? Потому что есть продукты, которые регулируют гормональный баланс в организме, а есть продукты, которые восполняют минеральный дефицит в организме.

Список продуктов, регулирующих гормональный баланс в организме женщины

рыба, оливки влияют 1) Авокадо, на синтез в женском организме 5)

гормона дегидроэпиандростерон, который отвечает за стройность тела. Бананы, картофель «в мундире», изделия из муки высшего сорта стимулируют синтез гормона мелатонин. Это гормон «счастья», а еще он регулирует сон, отвечает за бодрость и свежесть женщины. Орехи, чечевица, сыр, творог влияют на синтез гормона соматотропин. Он отвечает за молодость и красоту, за крепкие кости, упругие мышцы и подтянутую кожу. Семена льна, ревень, черный перец, хмель, соя способствуют выработке истинно женского гормона – эстрогена. Именно он регулирует месячный цикл женщины, формирует ее настроение и женское проявление, отвечает за блеск в глазах и за многое другое.

2) 3) 4)

НА ПЕНСИИ 5 Карта питания

На пенсии жизнь только начинается!

Молоко. Теплое с медом и куркумой – на ночь – регулирует гормональный баланс женщины (конечно, при хорошей переносимости). Но всегда помните о мере! Выбирайте эти продукты по своему ощущению: хочу или не хочу. На гормональный фон влияют наши эмоции, поведение и даже увлечения. Занятия рукоделием, гимнастикой, лирическое пение, танцы, проявление таких женских качеств, как доброта, кротость, забота, мягкость, плавность, терпимость, принятие – все это балансирует гормональный баланс женщины, то есть нормализует его! Когда женщина проявляет мужские качества, у нее идет гормональная разбалансировка, и тогда одними продуктами не скорректируешь такие нарушения. Об остальных женских продуктах мы расскажем вам в следующем номере.

20 сентября пятница

Завтрак: блинчики с творогом и запеченной тыквой, под сметаной. Перекус: яблоко. Обед: салат с капустой, рассольник, отварное мясо, икра кабачковая. Перекус: виноград. Ужин: каша гречневая, синие (баклажаны) тушеные с овощами.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

21 сентября суббота

Завтрак: пюре картофельное на молоке, салат со свежей капустой. Перекус: арбуз. Обед: борщ, мясо, запеченное под овощами, салат из помидоров и огурцов. Домашняя выпечка. Перекус: арбуз. Ужин: овощная запеканка.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

22 сентября воскресенье

Завтрак: плов, тушеные кабачки, морковь, помидоры, лук, сладкий перец. Перекус: арбуз или дыня. Обед: окрошка, тефтели куриные в грибном соусе, запеченные в духовке. Перекус: арбуз или дыня. Ужин: оладьи кабачковые, картофельные, морковные. Свежие овощи.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

23 сентября понедельник Завтрак: ленивые вареники со сметаной. Перекус: яблоко. Обед: салат из свежей капусты, гороховый суп. Каша перловая, сотэ. Перекус: сливы. Ужин: каша молочная рисовая с тыквой.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

24 сентября вторник

Завтрак: сырники под сметаной. Перекус: яблоки. Обед: салат из свежей капусты, моркови, зеленого горошка. Суп рыбный. Каша пшенная, синие (баклажаны), запеченные со свежими помидорами и луком. Перекус: шарлотка яблочная. Ужин: рыбные котлеты, помидоры, огурцы, зелень.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

25 сентября среда

Завтрак: оладьи с яблоками и тыквой. Перекус: дыня. Обед: салат из свежей капусты, огурцов, сладкого перца, суп на курином бульоне. Перекус: дыня. Ужин: кабачки жареные, под чесноком и домашним майонезом.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

26 сентября четверг

Завтрак: вареники с творогом под сметаной. Перекус: яблоко. Обед: свежие овощи, зелень. Суп рыбный. Каша гречневая с пассерованными морковью, луком, сельдереем. Перекус: домашняя выпечка со сливами. Ужин: болгарский перец, фаршированный рыбой с морковью под сметанным соусом.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

27 сентября пятница

Завтрак: творог с зеленью. Перекус: яблоко, запеченное с корицей. Обед: салат из свежей капусты, помидоров со сладким перцем, зеленью. Капустник. Каша пшенная под грибным соусом. Перекус: виноград. Ужин: цветная капуста в кляре.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

28 сентября суббота

Завтрак: пельмени домашние. Перекус: блинчики с яблоками. Обед: суп овощной с клецками. Картофель, запеченный в духовке. Перекус: арбуз. Ужин: кабачки, фаршированные куриным фаршем и зеленью, запеченные в духовке.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

29 сентября воскресенье

Завтрак: фаршированные помидоры. Перекус: мороженое с фруктами. Обед: салат из свежей капусты, моркови, огурцов, зелени. Суп на курином бульоне. Перекус: салат фруктовый. Ужин: сладкий перец, баклажаны, кабачки, томаты, крупно нарезанные и обжаренные в растительном масле.

22.00. Перед сном: теплое молоко с корицей и медом (при хорошей переносимости).

30 сентября понедельник

Завтрак: оладьи с яблоком. Перекус: груши. Обед: борщ домашний, отварная говядина, салат из капусты. Перекус: дыня. Ужин: тыква, тушенная с грибами.

? Восполнение водного баланса Камень преткновения «до» или «после» Многие десятилетия нас убеждали, что питаться в сухомятку вредно для желудка и поэтому пить нужно во время еды. Со временем обнаружилось: во время еды пить вредно. А почему – мы решили выяснить сами. А ТЕПЕРЬ ОКАЗЫВАЕТСЯ: НУЖНО ПИТЬ «ДО». В качестве первейшего аргумента приводится опыт животных: они-то сначала пьют и только потом – едят. Уж их-то инстинкты не обманывают. Считается, что питье после еды разжижает желудочный сок, он перестает справляться со своими прямыми обязанностями, пища в желудке не переваривается, и поэтому поджелудочной железе, печени и железам внутренней секреции тонкого кишечника приходится синтезировать новую порцию секрета, истощая организм и подрывая иммунитет. Перенапряжение секреторного аппарата желудка и двенадцатиперстной кишки приводит к тому, что пища переваривается медленнее, стимулируется газообразование, развивается пониженная кислотность, гастрит, а там и до язвы недалеко. А вот если пить до еды… Какие приятные перспективы открываются перед человеком!

Вода очищает желудок от ослабленных переваренных соков, остатков непереваренной пищи, активизирует пищеварение, позволяет насытиться меньшим количеством еды и разрешает организму работать так, как задумано природой. Сторонники способа «до» рекомендуют выпивать воду за 10–15 минут до еды, сок – за 25–30. Питье после еды разрешается в разное время в зависимости от пищи: после фруктов – через 20 минут; после медленных углеводов (каши, рис, макароны, хлеб) – через два часа; после мяса и рыбы – аж через пять. Если сложно сразу перейти на правильный режим питья – можно оставить воду во время еды, но пить ее «разжевывая», следуя древнему китайскому правилу: «ВОДУ НУЖНО ЕСТЬ, А ЕДУ – ПИТЬ». И еще: никогда не употреблять одновременно с едой ледяные напитки. Установлено, что холодная жидкость ускоряет время переваривания пищи с пяти часов до двадцати минут, а это зна-

чит, что уже через полчаса после еды вы обнаружите, что очень голодны. Именно для этого в фастфудах вам подают ледяную колу. Так что решайте, «до» или «после». Главное, чтобы не «вместо».

НА ПЕНСИИ Вопросы читателей

На пенсии жизнь только начинается!

Ногу свело. Что стоит

за судорогами?

ГОД ЗМЕИ ДЕЛАЕТ НАС ОСТОРОЖНЕЕ И ОСМОТРИТЕЛЬНЕЕ. МЫ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ УДЕЛЯЕМ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ, И ЭТО ИЗБАВЛЯЕТ НАС ОТ МНОГИХ ПРОБЛЕМ. ОДНАКО КОЕ В ЧЕМ ПРИДЕТСЯ И ПОДСТРАХОВАТЬСЯ.

Многим из нас приходилось сталкиваться с судорогами. Разумеется, мы имеем в виду не судорожные припадки, которые так любят показывать в медицинских сериалах, а банальное «ногу свело». Что делать, если вас беспокоят судороги? Судороги – внезапные расстройства в мышцах, из-за которых трудно совершать движение. Как правило, судороги – это последствия заболеваний нервной системы, физических нагрузок и стресса. У беременных женщин частые судороги являются главным симптомом такого заболевания, как эклампсия (заболевание, характеризующееся судорогами во время беременности; при нем возникает угроза сохранения малыша). У детей – это может быть начальной стадией эпилепсии.

Почему возникают судороги?

Судороги в ногах могут быть проявлением венозной недостаточности нижних конечностей (в таком случае запрещено делать массаж). Они появляются, если в организм человека поступает малое количество кислорода, глюкозы, кальция, магния, а также могут являться результатом отравления лекарствами и свидетельствовать о пороках развития мозга. Наиболее опасные причины – это скрытые травмы, воспалительные процессы, поражение щитовидной железы, диабет и неврологические болезни. Что интересно, судороги могут возникать, как реакция на громкие звуки и яркий свет!

Что делать, если сводит судорога?

Если внезапно возникла судорога, то необходимо сделать глубокий вздох и приступить к массированию «тревожного» места. Сначала нужно проработать пальцы ног, затем икру и ступню. Когда боль очень сильная, рекоменду-

ется пощипать больное место. После нужно лечь в постель, а под ноги положить скрученное одеяло. А уж при сильном судорожном синдроме – обратиться к врачу.

? Какие же процедуры помогают?

Растирания мышц ног согревающей мазью, водкой или яблочным уксусом. Влажные компрессы.

? Что делать, если

судороги – частые гости?

Носить удобную обувь. Уменьшить нагрузки на ноги. Ежедневно принимать ванну для ног. Употреблять продукты, содержащие кальций и магний. ПОСЛУШАЕМ МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА Врач-реабилитолог Шевель Анжелика Александровна Если говорить о реабилитации от судорог – скорее всего, здесь нужно просто оказать сиюминутную помощь, с целью приостановить этот судорожный синдром. Судороги могут быть как на суше, так и в воде. Но чаще всего – при погружении в воду. Возникают при неврологическом заболевании, либо просто при спастике мышц. Это зависит от состояния человека и его организма. Если говорить о точных принципах и о подходе к судорогам, то нужно обратиться к неврологу и установить диагноз. По нему составляется весь реабилитационный комплекс и программа лечения.

Окончание. Начало на стр. 1

Огородные подвиги приводят к инфаркту

Не забывайте пить!

Увлекшись работой на даче, многие из нас забывают о мерах предосторожности. Между тем, даже обычная работа здесь при повышенной температуре воздуха может закончиться плачевно. Организм обезвоживается, кровь сгущается, артериальное давление растет, и сердцу становится все труднее справляться со своей основной функцией – перекачивать кровь. Это часто приводит к гемодинамическим кризам – острому нарушению притока крови к мозгу и сердечной мышце, что повышает риск развития инсульта или инфаркта.

Что должно насторожить?

Появление одышки, общей усталости и чувства разбитости – опасные симптомы. Плохо, если «разладилась» координация движений. Например, человек полет лук или морковь, и вдруг замечает, что его рука не может ухватить сорняк, попросту говоря, «промазывает» мимо растений – это первые признаки, указывающие на недостаточное кровоснабжение головного мозга. В таком случае работу следует незамедлительно прекратить и удалиться в тень! То же самое необходимо сделать, если появились острая боль в груди, избыточная усталость, слабость и головокружение. Кстати, боль при инфаркте бывает как типичной – в центре груди, так и нетипичной – с иррадиацией в левую руку, область живота, шеи, даже челюсть. Она словно блуждает по организму человека. Насторожить должно и такое состояние: если после работы на даче вы утром просыпаетесь, словно и не было ночного отдыха. Это указывает на то, что нагрузки были чрезмерными, поэтому сердечно-сосудистая система уже не справляется. Все это – признаки избыточного накопления молочной кислоты и недоокисленных продуктов распада, которые организм должен «утилизировать», напрягая все системы.

№3 (3) • АВГУСТ 2015

Гороскоп здоровья на сентябрь 2015

В группе риска

Понятно, что не только дачники становятся жертвами инфаркта миокарда, а чаще люди, пренебрегающие основами здорового образа жизни. Катастрофу человеческого сердца неумолимо приближают курение, малоподвижный образ жизни, повышенное артериальное давление, избыточный вес, повышенный и высокий уровень холестерина в крови, нездоровая пища, неумеренное употребление алкоголя, а также стрессы. Но инфаркт – не приговор. Практика показывает: чем раньше таких больных госпитализировать, тем лучше у них прогноз на будущее. И это следует знать.

!

ЧТО ЖЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ УГРОЗА ИНФАРКТА ИЛИ ОН УЖЕ СЛУЧИЛСЯ, КАК ВЕСТИ СЕБЯ? Срочно вызвать «скорую». Если катастрофа сердца произошла на даче, человека следует перенести в тень, он должен находиться в покое в полусидячем положении – так его сердцу будет легче работать, а ноги необходимо приспустить, чтобы ограничить приток венозной крови к сердцу, тело освободить от стесняющей одежды. Постараться купировать боль с помощью нитроглицерина – дать сначала одну, а через пять минут (если боли не проходят) – вторую таблетку. При этом желательно убедиться в том, что давление не слишком низкое. Затем дать разжевать таблетку аспирина (500 мг). Спрей нитроглицерина можно использовать дважды за раз с промежутками в две минуты. И делать это можно трижды.

! Важно!

Cамое опасное время, особенно для пожилых людей, – переход от сидячего образа жизни, после зимы, к избыточной активности, что и доказали ученые, проанализировав смертность от инфарктов миокарда. Из всех месяцев года май оказался пиковым по количеству летальных исходов из-за катастрофы сердца. И не исключено, что это связано с чрезмерной физической активностью россиян на своих сотках.

Козерог

(22 декабря – 20 января)

Нервное напряжение повлияет на ваше пищеварение, работу кишечника и почек. Из-за волнений у вас будет нарушаться работа эндокринной системы, циркуляция лимфы, кровообращение. Если своевременно не лечить эти нарушения, то они примут хронический характер или вызовут серьезные заболевания. Для улучшения самочувствия необходимо расширить меню, ввести в свой рацион продукты, успокаивающие нервную систему, улучшающие сон: ежевику, бруснику, мед.

Водолей

(21 января – 19 февраля)

У Вас могут возникать ночные кошмары, истерики, фобии, судороги икроножных мышц, острые боли в бедре и голени, связанные с нервной системой, падение остроты зрения, сердечные приступы. Могут возникать несчастные случаи, связанные с электричеством, молнией, водой. Следите за работой почек, кишечника, употребляйте мочегонные продукты – арбузы, дыни, принимайте успокоительные чаи из лекарственных трав.

Рыбы

(20 февраля – 20 марта)

Овен

могут возникать колебания артериального давления, резкое снижение остроты зрения. Для снятия нервного и психического напряжения пейте отвар из валерианы, мяты, шалфея, мелисы. Повышенная эмоциональность будет требовать какой-то разрядки. Необходим активный отдых. Избегайте приема алкоголя, он может вызвать обострение панкреатита, холецистита. Вам также вредны переедание и физические нагрузки. Для хорошего самочувствия ведите умеренный образ жизни.

Рак

(22 июня – 22 июля)

Опасайтесь травм на работе, следите за обменом веществ, регулярно питайтесь, не задерживайтесь подолгу на работе, ложитесь спать в один и тот же час. Это сбережет ваши силы, и вы выдержите нагрузку. Нервные нагрузки повлияют на работу желудка, кишечника, желчного пузыря, кровяное давление. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо пить на ночь успокоительные чаи, а днем желчегонную траву, следить за кровяным давлением.

Лев

(23 июля – 23 августа)

Следите за артериальным давлением, обменом веществ, из-за чего вы не сможете поправиться. У вас появятся – отдышка, отеки на ногах, нарушится работа сердца. Принимайте успокоительный чай, который поможет расденныйсон рожХороший Постанет лзАть – В слабиться и отдохнуть. иден вашим лучшим лекарем.

карлсон и другие

У вас снизится иммунитет. Поэтому вы можете легко заразиться инфекционными заболеваниями, отравиться не свежей пищей. Поэтому обращайте внимание на качество питания, исключите алкоголь,JJJ иначе у вас моСостарившись, гут возникнуть проблемы с почками,Колобок пищесмело гулял по всему лесу, поварением. Желательно пройти курс массажа нимая, что зубы ломать николибо другого лечения, чтобы вылечить хрому неохота. нические заболевания. Особенно берегите JJJ Робинзон Крузо исистему Пятница ноги от травм и сырости, а нервную – на необитаемом острове: от напряжения. Придерживайтесь режима дня, — Пятница, курить будешь? вовремя кушайте, —достаточно отдыхайте. Не Нет, говорят, курение лежите на сыройвредит земле. нашему здоровью!

— Кто говорит?

JJJ

(21 марта – 20 апреля)

«Cвет мой, зеркальце, скаВ сентябре берегитесь несчастных жи, да всю правду случаев, доложи, нападения, насилия, инстру-— кто наогня, светережущих всех милее»... спрашивала царевна, задумментов, планируйте свои действия. Берегите чиво покачивая в руке молоот простуды поясницу, почки, половые органы, ток.

голову. Из-за большой нагрузки JJJу вас может снизиться иммунитет, поэтому Иванович, сопротивляе— Василий мы тут будет киллера поймали! Нужно мость к инфекциям минимальной.

— Так сюды его тащите!Для достаточно отдыхать и хорошо питаться.

— Не могем — он нас всех хорошего самочувствия следите за работой на мушке держит! печени и желчного пузыря. Исключите из раJJJ циона жирную, острую, соленую и Корнеткопченую, Оболенский подошел калкоголь. Наташе и попросил разкислую пищу, а также решения ее поцеловать.

— Нет, вы что! — та с возму(21 апреля – 20щением мая) отказала. же видел, вы только что В этом месяце — выЯможете поправить свое целовались с поручиком здоровье, укрепить иммунитет, вылечитьРжевмногие заболевания.ским! Вначале диагно— Но онпроведите же не спрашивал стику и установите диагноз. Затем проведите разрешения...

Телец

курс лечения. Не откладывайте это на потом, JJJ Из рассказа лягушки-путепоскольку это удачный месяц для восстановшественницы: ления вашего здоровья. Опасайтесь сквозняка, — Лечу это я, лечу... Лечу, травмы на рабочем лечу...месте. Лечу,Поэтому лечу — апридероно не живайтесь распорядка лечится!дня, режима работы, JJJ часто упоотдыха и приема пищи. Избегайте Три богатыря стоят в дозотреблять прохладительные напитки и большие ре и от нечего делать похвалядозы алкоголя. Это поможет сохранить ются друг перед другом:здоровье.

— Вот я тут против Соловьяразбойника целый день Близнецы ял. Славная у нас битва (21 мая – 21 июня)

изошла.

стопро-

Берегитесь травм на работе профессио— Это что, — иговорит Добнальных заболеваний. От сильного рыня Никитич, — волнения я вот со

— А почему опять я? Змеем Горынычем два дня Дева — Ну, давай, я пойду! бился.

– 23 сентября) —(24 А августа я, — говорит Илья Му- той хочешь остаться?! Вначале месяцатри необходимо ромец, — провел ночи с следить за вы-JJJ Сказка «Колобок»: Царевной-лягушкой. делительной системой, работой почек, кишеч— Не могут ешь меня, мед — Так она же царевна, краника. Так как заболевания этих органов савица. Что это за подвиг для Меня по сусекам мели, п перейти в хроническое состояние. Вамскребли необ- — короче барам такого богатыря? ходимо качеству грязь,питания, стекло, бычки.

— Э, уделять ребята, внимание не скажите. Она же царевной регулярно питаться,только строгонапридерживатьсяJJJ Вылез джинy из кувш четвертую ночь стала... гигиены и режима дня. При любых нарушениях JJJ говорит Аладдину: необходимо вра— Сынки своевременно мои! Старый обращаться я — Я кслишком долго п чу, пройти необходимое обследование, стал, а жена моя еще моложал на устадне моря. Поэт да — она так думает! Так новить диагноз и лечение. что принесите мне моВесы яблок. Или лодильных (24 сентября – 22 октября) колбасы какой-нибудь Для хорошего самочувствия вам необходипожрать. И поторопитесь, магазин до семи! мо чаще отдыхать на природе, где есть чистый — А хорошо где мы инайдем воздух, регулярно питаться. И, самое молодильные яблоки? главное, строго придерживайтесь режима дня — В молодильнике!

и питания.JJJ Для улучшения работы печени пейВылезает Карте перед едойпапа желчегонную траву.

ло из канализации и пригова- тебя только одно желани Скорпион ривает: гадывай. октября – 22 ноября) —(23 Ну, подожди, маленький — Полезай обратно. Бу Если вы будете тыв домой. хорошем следить, настроении, засранец, придёшь чтобы вино не з Я тебе покажу и подземный то это благоприятно повлияет начивалось. ваше самоключик, и обмен секретный проход чувствие, веществ, усвояемость пищиJJJ Жил-был Кот Ученый, на поле чудес... и состояние JJJ иммунной системы. рый Поэтому ста- ходил нал все время райтесь получать положительные эмоции, — Василий Иванович, танки жене всё сказки рассказы в городе. вечеринки, торжественные меро-JJJ проводите ... и поймал старик Зо — Гони их на фиг, Петька, приятия. рыбку в шестой раз. самим жрать нечего! Стрелец JJJ — Что тебе надобно, Летели гуси-лебеди, (23 ноября – 21 декабря) а на- че?! встречу воробьи-пингвины — Не сердись, госу В этотимпериод могут проявить себя наследи соловьи-страусы. ня рыбка. Совсем взбес ственные заболевания, сахарный диабет, цирроз JJJ старуха. Хочет отведать печени. Берегитетри печень. Переедание может влиЖили-были поросенские СУШИ!!! ять работуНих-Них, печени и наркоман сердца. Сердечные присту-JJJ ка: на жадина Нюх-Нюх и грубиян внезапно, Нах-Нах. поэтомуМаленький пы могут проявиться необходи- мальчик п Санта-Клаусу: мо иметь приJJJ себе соответствующиеписьмо средства для — Вот тебе, доченька, кор— Пожалуйста, пришл скорой помощи. Уделяйте внимание режиму дня и зинка. братика! качеству питания. Избегайте прохладительных на— С пирожками? Санта-Клаус отвечает: питков, как можете бронхи, а пришли — С так ручкой! Отнесипростудить ее ба- горло, — Малыш, легкие бушке!и пищевод. свою маму сначала.

Стр. 1 Стр. 10 Бесплодие лечит алоэ Ó ÑËÓ Ã È Ê È Ê Ñ ØÊ Ó Ð ËÎÐ Å Ò Ò È Ð Ü È À À ÇÀ ÈÌÏ Ó ËÜ Ñ Ð À Í Ã ÔÅ Ð ÁÎÑ ßÊ Ò À À ÂÀ ÈÑÏÎ Ð ÐÎÌÅ Î Õ ËÎÐ Ð È Í Ó ØÓ ÂÛÅ ÇÄ À À Ñ À Ê Ò Ð ÈÑÎÂÀ Ò Ü Ç È À Ô Ó À ÍÄÐ Å Ñ Ï À ÌÎ Í À Ð Õ Å ÂÄÎÊ ÈÌ À ÞÐ Ò Î Ð Ç Å Ð ÈÎÄ À ÉÅ × Ë Å ÍÄ ÑÌÎ

Ä Å Ã Ò ß Ð Å Â

ØÒ È Á Ë Å Ò È Ñ Å Å À Ë Ñ Ó Ã ÐÎ ËÎÎ Ê Ä Å ÏÐÎÂÎ À Ð È Ó ÌÎ Ð Ð Ë ÍÛÐÎ ÅÄÜ À ÑÑ ËÀ Ï Ô ËÓ È Å Õ Ç Å Á Ð À Í Ó ÌÕ È ÐÎ Ü ÊÞÈ ÝÌÅ Ë ÌÓ Ñ À À ÍÆ Å Ë Ê ÐÎÂ Å Ü ÇÀ ß Â Ñ À Ê ÎËËÈÍ ÉÕ À ÍÀ ÑÎ Ð ÐÎÄÑ Ò Â

Û

À Ï À Ð Ê È À Ñ Í Î Ä Â À Î Ã Î Í ÎÄ Î À Í Ð À Ñ Ï Å Ð Ã Ð À Ô È Ç Á Å Ð Í À À Ò Ñ Ê Ð Å Ë Å Ê Ê Î À Ì Ï À Í Å Ñ Ñ Ì Å À ÔÀ Ê ÌÀ Ó Ñ Å Ñ Ó Á Í Å Ð Ó Å Ò ÍÎ Ò

Á Помню, в молодости не могла заÄ укобеременеть. Врач назначил 30 À Ê лов алоэ. Ê À Уколы делала каждый день, кроме субботы и воскресенья. Курс лечения – 1,5 месяца.À После Í Ã чего я не только забеременела, но навсегда заÎ Î Ë Ê была о таких своих болячках, как воспаление Î À придатков, язва 12-перстной кишки, хроничеÖ Ç ский насморк. Вот такая силаÍ алоэ! À ß Ò Сендибобер Î Г. Я.

Стр.

8-9

6

À Ð Õ Î Ã Î Ð È Ò À Â Ð Â Å Ñ Í ÎÄ Ð À

ÈÌ Å Î Õ À Ð À Ñ Ò ÌÞ È Ð Î

Å Ò Å À Ò Ð À Ë

Ã Ë Ó Õ Î Æ Ï ÏØÅ Í È È É Î Ï Ò Ð Î Ã À Ð À à ÔÀ ÍÔÀ Ä Ë Ò Ð Å ÞË À ÊÞÑÞ Æ À Á Ð À Ì Ë Ü Å ÍÎ Ä È Ç Å Ð Í Ñ È Ï Ó Í À Ò Î Ñ Î Ò ÍÎ Í Ñ Ê Ð À Í Ò È

Ã Î Ë Ó Á Ó Ë Ë Ö À × Ò Î Ç Ð È Õ È Â Ð Ò Ê À Î Ò Ó × Ò Ð À ØÀ Ì Ó Ä Ï Í È Ï Å Ä À Ã Î Í Ã Ì Ñ ØÀ à À Í Ò À Î Ñ Ó ØÈ Ë Ï Ó Ð Ò ÑÌÈ Ò Î Ò ÔÈ Ã À Ñ Ò Ð À

Ñ Ó Ð ÎÆ Ã Å Î Î Å Î × Ó Â À Ë È Ï Ï È Í × Ë Î Ð ÎÆ Ü Ñ Ò À Â Ó È À Á Á À Ï À Í Ñ Ê Î Å Ì Ð Ó Ñ Ò Ã È Ê À È Ñ À ÎÄ À Ê Ò Ë Ë È Ë È Û È Í ÏÎÄ Ç Ê À Ð Î Ñ Î Ë À Í Ò Â Â À Ð À Í Â Ò Å Ë Å ÔÎ Í À Ê Ò Î À Ü

Ä Å ËÎ Ð Æ À Ð À Ï È Õ À ÌÓ Ñ Ñ Ñ Ï À É Ò ÌÎ À Ó Õ À Ò Ð ÈÌ Ñ Ò ÀÆ Ê ß Ê È ÍÎ Ê À Ê Î Á Î Ë Â Ï Ð Î Ë Â Å Ç È Ð Ê Í È Ë Ï Î Â ÛØ Å Í Ë Â Ñ Å ÄÆÀ Í È Ì

ÌÅ Í Ò Û Î Å Ì Î Ï Ð Å Ý Ê Î Ê À Ò À Ë Ï Å Ð È Á Ð È Ç Ã Ñ À ß Ä Ð Î Î Ê À ÝÔ Ê Â À Ð Ò À Ó Ó Å Ä Î Ê Ä À Ò Å Ë Ü Â À ËÞÒ È Ê Ð Ä È Ð À ÍÎ ÂÌ ÈÑ À Á Î À ËÎ Ð À Ñ Î Ò À Í Ì Ñ Å ÏÎ Ë ÈÑÌÅ Í È À Ê À Ð Ò Ê Î Í Å Â Ì Ã Î À Ç Å Ô Í À Ñ È É Í Õ À Ô Ã Ð Å Ê Î Â Ò È Ò Ð ÆÎ Ð À ÐØ Ó ØÈ Å Ë À Î Í Ê À Ë À Ò À Á È Ð È Î Ê Î Å Ñ

Î Ñ À È Ä Î Ò Ð Ë Ê À Ê Í È Å ÙÓ Í Å

Ä È Ñ Ê Î Ì Ô Î Ð Ò

Ê È Í Ó Ã Ð Ï Å Å Ä Ð È Ë Å Í Î Ò

6 2 8 9 4 9 5 7 1

5 7 1 2 6 8 4 9 3

9 3 4 7 5 1 8 6 2

8 6 2 4 3 9 7 1 5

Ò

Î Ê Î Ð Ò Ë Ê À Å Ñ Ã ËÎ È Í À È Í Î Í À À Í Ä ÂÛ È Ã À È Í Ä Ð Î Ï Î Î Ç Î Â

7 1 5 6 8 2 3 4 9

4 9 3 1 7 5 2 8 6

× È Ñ Ò Î Å Ò Å Ð Í ß Õ Î Í Ò Ë

È Ò Ð ÏÎ Ô Ä È Ð Ì Ó È Ò Ä Ð À È Ë Î Ò È À Ñ Ï Ð À Î Í ÌÅ ÈÖ

3 5 6 8 9 7 1 2 4

2 8 9 3 1 4 6 5 7

1 4 7 5 2 6 9 3 8

ОТВЕТЫ Стр.

14 НА СКАНВОРД Стр. 16 Â Î Ñ Å Á À Ë Ü À Ä À Ë Ü Ü Î Ê Ð À Ý Ê Ñ Å Å Ñ Ò Ó Ä Î ÌÀ Ã Ð Ï Å ØÕ È Ñ Ê Ð È Ò Ã Î Ð Í À Ë À Ë

Å ÌÜ Ñ È Î Å Ð Ó Í ß Î Í ÈÑ Á Å Ä Î Ç È Ð Î Ë Á Ð ÎÄ È Ï Ò Ë ÅØ Å Ñ Ò Â À É ËÎ Ò Î À Ð Û× Ë Ê Ê À Ð È Ó Í À Ä Ï Å Á Î Ê Ë À Ñ Ò Ê À À Ð À Ï Á À ÌÀ Î Ê À Í

Î Ò

Ê Ó Õ Í À È Ð Ë Ü Î Â Ë Î Å Ã È Ê Ê À

Ò Î

ÔÀ Ñ À Ï Î Ã È Ò Ñ Ê Ò Í ÌÈ Ê À Ç Õ Ä È Í À Ë ß Ð Ä ß À Ð Â À Í À Ê Ä Ò × È Ã È È À Â Í Í Ê Ë Î Ä Ò Â Ê À

À Ä Ê Ð À Á Ö È Ð Å Ð Â Å Í Å Ö Õ Ê Ò Ð Å Á Å ØÎ Ê ÌÎ Ð À Í À × Ì Á Ï À Ï À ØÀ Î Ã Î Í Å Ê Ë Ð È Ð Ñ Ê Î Á Ê À Ê È ËÎ Á Ñ Î Ë ÈÄ × Ñ Í È Ç Ó Ï Â Î Ë È Í À À Î Å Ã Î Ð Î Â ÛÂ ÎÄ Ã ÌÐ À ÌÎ Ð ÈÎ À Ð À Í Ó Ê ËÎ Í Ä × È Î ß Á ËÎ Í ß ÌÅ Ð È Í ÏÎ Â ß Ç Ê À

Á Î Å Ï Ð Ñ À Ó ÏÎ Ð Ì À Ë À Ñ Ë Ð À ÌÀ Å ß Ê À Ò Î Ê À Ç À Ê È Ò È Ç Ä À Ò Ð À Â Í È Å Ä Å Ð Ã Â À Ð È À Å È ÞÌ À Ò Ê À Ä È Ê À Í À Å ÌÍ È Æ À Ò Ð À Í Ç Ð À Ð À Ê Ó ØÅ Ò È Ò

È Ï À Ñ Â Â À Ç À Î Á Å ÂØÀ Ø Á À ß Í Ä ß È Ä Ë È È Ê Â À × Í Ò È Î Â ËÎ Ì Á Á Î È Ê Í Î Ê Î È Ò Ê À Ã Ð Ê Î À Ð Ï

Громче всех кричат те, кто требуют тишины. Девиз СМИ: Любое прошлое

НА ПЕНСИИ Экспертиза

На пенсии жизнь только начинается!

№3 (3) • АВГУСТ 2015

Водичка для

лечения насморка

Кроме лечения, солевые растворы можно применять и просто для гигиенических целей, в разумных количествах, конечно же. Только соленая вода для носа бывает разная, точнее двух видов: искусственно приготовленный раствор соли и морская вода, которая сама по себе уже является целой копилкой различных солей. Если в морской воде немного подкорректировать концентрацию соли до оптимальной и стерилизовать такой раствор, то, по словам ученых, получится отличное средство для спасения слизистой носа современного че-

У такого метода много преимуществ: соленую воду можно использовать как при аллергических, так и при «простудных» насморках, подойдет она и взрослым, и малышам, нет эффекта привыкания и никаких побочных эффектов. Соленую воду признают даже самые яростные противники всякой «химии», поскольку морская вода – самое природное средство, которое человек начал использовать тысячи лет назад.

!

В данной таблице приведен усредненный справочный состав по количеству минералов в морской воде. Именно по тем минералам, которые искали в тестируемых спреях.

магний

кальций

(NaCl)

(Mg)

(Ca)

(Cr)

(Mn)

(Fe)

(Cu)

(Zn)

(Se)

(Ag)

(Cd)

(V)

(Co)

(Ni)

(As)

(I)

27 200

1270

400

0,00005

0,002

0,01

0,003

0,01

0,004

0,003

0,000055

0,001

0,0005

0,0005

0,003

0,04

ловека. Но, чтобы приготовить такое средство, нужно иметь морскую воду. Поэтому некоторые производители идут по более простому пути, готовя искусственный солевой раствор, который, по их словам, не сильно уступает морской воде. Однако найденные нами исследования, проведенные во Франции, подтверждают общее мнение о более благоприятном влиянии именно морской воды по сравнению с соленым физраствором.

Тестирование

Для тестирования эксперты исследовательского центра «Тест» выбрали 9 марок спреев для носа различных производителей. Представлены такие спреи: Аква Марис Стронг (Aqua Maris Strong) Хорватия; Аква Марис (Aqua Maris) Хорватия; Хьюмер 150 (Humer150) Франция; Хьюмер 050 гипертонический (Humer 050) Франция; Квікс (Quixx) Франция; Маример Франция; Назомарин Др.Тайсс (Dr. Theiss) Германия; Салин (Salin) Италия; Физиомер Франция.

хром

марганец

железо

медь

Кроме того, такие продукты имеют принципиальные отличия по назначению, они делятся на гипертонические и изотонические. Первые отличаются от вторых более насыщенной концентрацией минералов. Гипертоническими себя идентифицировали «Хьюмер 050» и «Аква Марис Стронг». При этом все продукты не требуют получения рецепта, а два из них не являются лекарственными средствами.

Лабораторные исследования

Продукт кажется достаточно простым, ну, подумаешь, обычная морская вода, однако для того, чтобы понять, правда ли то, что написано, пришлось сделать достаточно детальный анализ микро и макроэлементов. Итак, что же такое морская вода? Вопервых, это весьма разнообразная по составу жидкость, имеется в виду то, что в разных морях и океанах состав воды может весьма отличаться. Мы прекрасно знаем со школы, что соленость Черного моря ниже, чем Средиземного, а последнее менее соленое, чем Атланти-

Голос как диагноз Голос, интонации и тембр, а также манера говорить очень многое могут рассказать о характере человека, его эмоциональном состоянии, о состоянии его здоровья, и даже – об уровне духовного развития... свой собственный голос намного выше или ниже природного тембра. Легенда гласит, что, когда к Сократу привели человека, о котором он должен был высказать Тонкий голос (писк), который свое мнение, мудрец долго смотрел на него, раздается из мощного, статного тела, а потом воскликнул: «Да говори же ты, показывает, что его обладатель боится наконец, чтобы я мог тебя видеть!» собственных возможностей и не позволяет голосу звучать в соответствии с телом. Представим человеческий организм в каче- Контраст между писклявым голосом и мощным стве оркестра, исполняющего прекрасную сим- телосложением говорит о крайне смятенном софонию. Когда человек здоров, оркестр играет стоянии духа и отсутствии самоуважения. гармонично и слаженно. Но вот один из скрипаДРЕБЕЗЖАЩИЙ ГОЛОС АССОЦИИРУЕТСЯ СО СТРАХОМ. чей, уронив с пюпитра ноты, вдруг вступает не Очень похож на него так называемый в той тональности и в неправильном ритме. Поначалу фальшивые звуки нерадивого музыканта бесцветный голос, принадлежащий робким, приводят в смятение все струнное отделение, а неуверенным в себе людям, которые в любой в конце концов, и весь оркестр сбивается, теряя ситуации предпочитают покоряться, не пытаясь найти в себе внутреннюю силу и создать более гармонию и ритм. Когда частота колебаний хотя бы одного достойный имидж. Причиной хриплого голоса является раздраотдельного органа диссонирует с общим акжение голосовых связок и неосознанное раздракордом, мы называем это «болезнью». Голос – важный инструмент человеческого об- жение настроения. Оно может, к примеру, прощения. Соответственно и гортань – один из самых являться в том, что обладатель хриплого голоса важных органов человеческого тела. Помимо ин- постоянно сдерживает подступающий к горлу формации, голос выражает то или иное настроение, крик, вместо того, чтобы раз и навсегда «прокриоказывая эмоциональное воздействие на окружаю- чать» все, что рвется из глубины сердца. Хрипота щих. Практически все люди придают большое зна- означает и то, что человек не прислушивается к себе и к своим потребностям. В хриплости ощучение эмоциональной окраске голоса. Голос становится симптомом тогда, когда он щается чувство протеста. Хриплый голос выдает не соответствует фигуре человека. Тихий, еле напряженную ситуацию. Приятный голос лишь слышный голос так же несвойственен крупному, тогда становится хриплым, если его обладатель крепкому телу, как глубокий и грубый – миниа- соответственно обстоятельствам слишком много тюрному и хрупкому. Правда, в худощавом теле говорил, не попадая в резонатор. Но тот, кто не голос не находит себе резонатора, чтобы достичь может попасть в резонатор, вряд ли найдет резоглубины и звучности. Однако никакого резонато- нанс у слушателя. Чем сильнее хрипит голос, тем ра не требуется для того, чтобы заставить звучать меньше доверия к нему.

цинк

селен

серебро

кадмий

ванадий

ческий океан, хотя при этом они все соединены друг с другом. Если сравнить справочные данные с полученными результатами в спреях, то картинка получается достаточно легко воспринимаемая. Если количество большинства минералов значительно меньше естественного, то раствор приготавливался с помощью дистиллированной воды, то есть как простой солевой раствор. Исходя из полученных цифр, точнее концентрации минералов, эксперты делали выводы о принадлежности тех или иных продуктов к морской воде. Таким образом, 8 из 9 продуктов продемонстрировали морское происхождение, но в разной концентрации. Наиболее близкое содержание минералов к морской воде продемонстрировали «Хьюмер 050», «Хьюмер 150», «Физиомер» и «Аква Марис Стронг». «Маример», «Аква Марис», «Квикс» и «Назомарин» имеют морское происхождение, но продукты либо разведены, либо восстановлены из сухого продукта. У последних двух содержание йода совсем не природное морское. Хрипота может привести к потере голоса (афонии) – симп­ тому многих болезней гортани, от воспаления до паралича. Полностью отказывающий голос означает неконтролируемую ситуацию, связанную с лишением могущества и гражданских прав. В первую очередь, это может свидетельствовать о физическом недостатке места, хотя бы изза зоба. Хотя, с другой стороны, причиной может быть и угнетенное состояние души. Задача при хрипоте, очевидно, состоит в том, чтобы говорить потише и научиться молчанию, что в физическом смысле ведет к осторожности, а в духовном – к самоуглублению. Только тогда можно вновь возвратить голос. Человека, который говорит невнятно, очень трудно понять. Напрашивается вопрос: хочет ли он быть понятым? Каждым произносимым словом говорящий, помимо содержания речи, как бы хочет еще сказать: «Пожалуйста, не трогайте меня, я же вас не трогаю». Подчеркнутая мягкость сразу же ставит под сомнение искренность слов и рождает подозрение, что под овечьей шкурой прячется волк. Те же самые эмоции вызывают плаксивые, хнычущие голоса. Тихая речь призывает человека прислушаться к себе и попытаться обрести себя. Лишь после этого громкая истина будет иметь право на существование. Задавленная робость должна превратиться в освобожденную искренность, которая может выражаться соответствующим образом: легким и мягким дыханием или убедительным рычанием. Голос, который всегда звучит оглушительно громко, сам по себе является симптомом. Часто тот, кто заставляет стены трястись от

кобальт

никель

мышьяк

йод

Цена и качество Оценки в данном тестировании не включали клинические испытания, но мы решили облегчить потребителям задачу выбора и все же поставили наши стандартные оценки. Главными критериями стали соответствие состава задекларированным свойствам, то есть, если сказано, что это морская вода – она морской и должна быть, и если большее количество минералов более полезно, то такой продукт должен быть и оценен выше. Если выставлена оценка «удовлетворительно», это означает, что продукт уступает другим, а не сам по себе хуже. Эксперты оценили оба «Хьюмера» и «Аква Марис Стронг» на «отлично». Спреи для носа «Маример», «Аква Марис» и «Назомарин» – на «хорошо». «Физиомер», «Салин» получили оценку «удовлетворительно».

чно!

тли

мг/л

соль

Все чаще и чаще врачи при лечении насморка отдают предпочтение более щадящим методам лечения, назначая своим пациентам такие средства против насморка, как соленая вода.

о

элемент

7

грома похвал самому себе, не только огорчает своих близких, но и сам огорчается... Оглушительно громкое веселье, к сожалению, является общепринятым способом выражения радостных (и весьма поверхностных) эмоций. Только если человек хоть раз глубоко прочувствует радость, он сможет стать свободным. Шипящий голос выдает змеиную сущность с той глубиной символики, которая восходит еще к Библии. Змея ассоциируется с ложью и коварством, с ощущением опасности и даже заговора. Резкий, пронзительный голос сразу же обращает на себя такое пристальное внимание, которого трудно было бы добиться достойным Демосфена красноречием. Глухой голос всегда окрашен тем, что он пытается заглушить: гнев, ярость или слезы. Для того, чтобы голос звучал адекватно, необязательно всякий раз прибегать за помощью к каким-то «запредельным» эмоциям, и жить, захлебываясь ими. Освободившись от этой установки, можно научиться открыть и свободно выражать любое настроение. Человек, который нашел ключевую ноту своего собственного голоса, обрел ключ к своей собственной жизни. Он может тогда управлять своим бытием и помогать другим. Сохранить свой естественный голос – это значит обладать огромной силой; но человек не может сохранять его всегда. Для того, чтобы голос имел сильный эффект, человеку не требуется быть певцом. Что он должен делать, так это уделять часть своего времени, даже самую малую, какую он может – пять или пятнадцать минут в день – своему голосу, его развитию. Если он будет практиковаться, то он достигнет той силы, которая скрыта в каждой душе. Так пробудите же свой природный, естественный голос! Голос – залог Вашего здоровья, душевного благополучия и духовного совершенствования!

НА ПЕНСИИ ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА ЧИТАТЕЛЕЙ

На пенсии жизнь только начинается!

№3 (3) • АВГУСТ 2015

На правах рекламы

8

Аллергия на цветочную пыльцу Если у вас наблюдается повышенная реакция на цветочную пыльцу, нужно прополоскать горло обычной водой или можно добавлять успокоительные настои из трав пустырника, валерианы, в любой концентрации. Можно принимать контрастный душ (не меньше 3 раз в день). Также можно выжать сок из корня сельдерея пахучего и пить по 1–2 чайных ложки 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Можно использовать настой – взять 2 столовых ложки измельченного корня сельдерея, настоять 2 часа в стакане холодной воды, после процедить. Выпивать по трети стакана в день, до приема пищи. Зинаида Миркина

Мед и подорожник от гастрита Когда у меня обостряется гастрит, я делаю такой настой: 500 мл сока подорожника смешать с 500 г меда, варить на слабом огне 20 минут, постоянно помешивая содержимое. Хранить в темном прохладном месте. Принимать при гастрите с нормальной и пониженной кислотностью желудочного сока по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до еды. Такое лечение необходимо применять весной и осенью, когда все хронические болезни обостряются. Это чудесное лекарство меня просто спасает, к тому же в нем нет никакой химии. Павел Прилучный

От запора помогут отруби С возрастом меня стали беспокоить запоры. Я перепробовал массу средств, пока не нашел действенный рецепт. Возьмите чайную ложку отрубей пшеницы, расколотите их в стакане горячей воды. Эту смесь нужно настоять, пока немного не остынет и выпить все вместе с едой. Лечение проводится ежедневно по три раза в течение 2–3 недель, до полного исчезновения запоров. Или можно взять 50 г березовых почек и залить 500 мл кипятка. Охладить и пить по половине стакана 2 раза в день. Данный настой можно подсластить медом. Степан Дьяченко

Рецепт от изжоги С помощью картофельного сока можно избавиться от изжоги и гастрита. Выжать из клубней картофеля кружку картофельного сока. Добавить одну столовую ложку меда, принимать по половине кружки 2 раза в сутки. Курс лечения – минимум две недели. Вадим Проклов

Фрукты вылечат простатит Взять 400 г ягод клубники, половину твердой груши, спелый банан и ст. ложку пивных дрожжей. Отжать сок из клубники и груши. Поместить сок, банан и дрожжи в миксер и смешать до однородной массы. Принимать по одному стакану смеси три раза в день перед едой. Василий Степанюк

Способ очистки организма от шлаков

Два литра сока кабачка следует разделить поровну, чтобы хватило на несколько приемов. Пить сок нужно теплым с 10 утра до 18 часов вечера. Ничего есть нельзя. Кабачковый сок можно запивать натуральным яблочным соком. Перед приемом первой дозы сока, подогрейте оставшийся жмых от кабачка и положите его на правый бок, на область печени и желчного пузыря. Жмых накройте целлофаном, затем клеенкой, полотенцем и пуховым платком. И последнее – электрогрелка. Идеально проходить или пролежать с ней весь день или даже до утра. Во время очистки организма от шлаков можно двигаться, лежать, заниматься домашними делами. В шесть часов вечера принять последнюю порцию кабачкового сока и до сна больше ничего не пить. Если почувствуете сильный голод или жажду, то прополощите рот водой. Валентин Самохвалов

? ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МЮСЛИ Мюсли – один из про‑ дуктов питания, нахо‑ дившийся длительное время под присмотром диетологов, так как постоянно доказыва‑ лась его польза на че‑ ловеческий организм. Наконец‑то, медики пришли к выводу, что мюсли очень полезны для здоровья и их точно можно отнести в список продуктов правильного питания, которые обя‑ зательно нужно вклю‑ чить в свой рацион.

1. Основа мюсли – овсянка, пользу которой невозможно переоценить. Овсяные хлопья регулируют уровень сахара в крови и помогают организму избавляться от ненужного холестерина.

2. Мюсли благотворно влияют на умственную деятельность и развитие интеллектуальных способностей.

3. Орехи и сухофрукты, входящие в состав мюслей, богаты витаминами и микро-

элементами, которые защищают сердечно-сосудистую систему, восстанавливают баланс инсулина в крови и снимают излишнюю усталость.

4. Уже доказано, что порция мюсли по утрам дарит на весь день ощущение бодрости и энергичности.

5. Регулярное употребление мюсли провоцирует успокоение нервной системы, результат будет заметен уже через несколько дней. Замените ваш завтрак на тарелочку мюсли с молоком, но главное – не переусердствуйте с количеством, потому как слишком частое употребление полезной пищи, плюс большие порции, могут привести к побочным эффектам. Например, есть сильно соленые мюсли и если кушать их по несколько раз в день, то можно обеспечить себе задержку ненужной воды в организме.

№3 (3) • АВГУСТ 2015

НА ПЕНСИИ

На пенсии жизнь только начинается!

9

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ

1.

Съедая горсть грецких орехов в день, вы избавитесь от нервного напряжения. Этот полезный орех рассасывает плотные образования в организме, может он и обострить чувства. В грецком орехе есть ненасыщенные жирные кислоты, каротин, йод, калий, магний, соединения кобальта, железа, витамины А1 и Е. Полезные жирные кислоты понижают уровень холестерина, а минеральные вещества (калий, магний) участвуют в лечении больных гипертонией, ишемией. В фундуке содержится много масла – 60%, представленного стеариновой, пальмитиновой и олеиновой жирными кислотами. Они необходимы для растущего организма. Эти жирные кислоты поддерживают сердечнососудистую систему и понижают плохой холестерин в крови. Железо, содержащееся в фундуке, необходимо для крови; калий – для нормального функционирования нервной деятельности; цинк участвует в сфере половых гормонов; а кальций, как известно, укрепляет кости и зубы. В арахисе содержится фолиевая кислота, которая участвует в росте и обновлении наших клеток. Аминокислоты представлены в таком соотношении, что они легко усваиваются организмом. Земляной орех полезен калием, фосфором, витаминами РР, В1, В2, D. Эти микроэлементы приносят большую пользу сердечно-сосудистой, мышечной системе, мозгу, печени. Вот почему при поедании арахиса активизируется внимание, память, умственная деятельность. Являясь желчегонным средством, арахисовое масло влияет на работу желудочно-кишечного тракта: оно лечит гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Также арахис повышает мужскую потенцию. Плоды миндального ореха гонят желчь, очищают кровь, печень, почки, дробят образовавшиеся камни. Сырой миндаль переваривается с трудом, поэтому к нему лучше добавлять сахар или мед. Такая вкусная смесь полезна для мужской половой сферы. Сладкий миндальный орех богат различными витаминами и микроэлементами. Фосфор, кальций, железо, аминокислоты, ненасыщенные жиры усиливают мозговую деятельность, способствуют улучшению зрения, производят чистку организма от шлаков.

2.

3.

4.

КАК БОРОТЬСЯ с отеками? Отекшие ноги — проблема практически каждой женщины, но стоит помнить, что данная проблема может возникнуть не только летом с наступлением жуткой жары, а и в любое другое время года, но только по другим причинам. Мужской половине общества почти неизвестно, что такое отекшие ноги, а если они с таким и сталкиваются, то на львиную долю реже, чем дамы. Но почему все-таки отекают ноги, появляются мешки под глазами, пальцы на руках разбухают, что даже колечко не налазит? Специалисты советуют тщательно разобраться в этом вопросе и предлагают пути его решения. Основными причинами появления отечности медики называют: 1. Употребление большого количества жидкости, особенно во второй половине дня и перед сном.

2. Длительное пребывание женщины в вертикальном состоянии. Если долго стоять, то кровообращение нарушается и таким образом появляется отечность.

3. Обувь на каблуках способна не только

спровоцировать отеки, а и деформировать стопу и походку женщины.

4. Варикозное расширение вен, но здесь к отечности еще добавляются фиолетовые звездочки и венки на ножках представительниц слабого пола.

5. Беременность часто становится причиной отечности, но не столько сама беременность, сколько неправильное употребление жидкости и питания женщиной, пребывающей в положении.

6. Отекать могут не только ноги, а и руки

и лицо, но в большинстве случаев причиной данного явления являются слишком большие дозы выпитой на вечер жидкости. С отекшими руками и мешками под глазами справиться очень легко – стоит нормализовать свой водный баланс в организме и перед сном не пить много жидкости, лучше употреблять жидкость в первую половину дня, тогда она усваивается там, где нужно.

7. Борьба с отечностью нижних конечностей требует внимания специалистов, так

как справиться с ней в одиночку будет нелегко. Врач поможет вовремя поставить диагноз и начнет предпринимать необходимые меры для быстрого выздоровления своей пациентки. Но главное, что советуют медики: не набирать лишний вес, потому как именно нагрузка на ноги может провоцировать хроническую отечность. если проблемы с ИМТ есть, но их нужно немедленно решать, тогда и обувь на каблуках не будет так пагубно воздействовать на ноги.

10

НА ПЕНСИИ

На пенсии жизнь только начинается!

ЛЕЧЕНИЕ сырыми овощными соками Лечение сырыми овощными соками – не новинка, этот метод уже больше полувека избавляет людей от самых застарелых недугов. Да и вполне здоровому человеку глоточек «живого» напитка заменит горсть аптечных «витаминов-минералов»

КАК ПРИГОТОВИТЬ СОК? Можно сделать напиток «по старинке» – провернуть зелень через мясорубку, а овощи натереть на самой мелкой терке. После этого отжать кашицу через марлю, сложенную вдвое. Второй способ избавляет от лишних трат времени и усилий. Сок из порезанных овощей извлекают с помощью соковыжималки (зелень



«СОЧНЫЕ» ПРАВИЛА ▶Целительную ▶ силу напиток имеет всего 1020 минут. ▶Соки ▶ пьют медленно, крохотными глотками или через соломинку. ▶Пейте ▶ не позднее чем за 30 минут до приема пищи, не подсаливайте. ▶Сок ▶ из зелени и трав хорошо смешивать с другими овощными соками в соотношении 1:2. ▶Соки ▶ редиса, редьки, лука, чеснока, хрена и других острых овощей используйте в малых количествах (1–2 ч. л.) как добавку к другим сокам. ▶Сок ▶ свеклы в любом составе не должен превышать одной трети напитка.

! предварительно как можно лучше измельчается в блендере).

МОРКОВЬ

ВНИМАНИЕ! При болезнях желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, а также в острых стадиях заболеваний разводите острые овощные соки водой в соотношении 1:3.

Это настоящий овощной доктор Айболит! Содержит в себе море каротина (провитамина А), витамин Е, никотиновую кислоту, магний и калий, микроэлементы. Польза: выводит холестерин и шлаки, повышает аппетит, заживляет раны, улучшает пищеварение, укрепляет зубы и зрение, улучшает рост волос и состояние кожи. Показания: атеросклероз, инфаркт миокарда, заболевания щитовидной железы, бесплодие, дерматиты, экзема, мочекаменная болезнь. Доза: от 0,5 до 2 л в день.

ми. Содержит много органических кислот. При лечении томатным соком надо исключить из рациона сахар и крахмал, иначе эффекта не будет. Сок надо пить не позднее чем за 30 мин. до приема пищи. Польза: быстро восстанавливает силы после болезни и стресса, стимулирует работу поджелудочной железы, полезен беременным и кормящим женщинам, усиливает половые функции. Показания: нарушения обмена веществ, ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы, хроническая усталость, гипертония. Доза: по 0,5 стакана 3 раза в день.

КАПУСТА

СВЕКЛА

Содержит много серы, хлора и йода, витамин С. Сок имеет сильнейшие целебные свойства. Но будьте внимательны: пить его следует после очищения кишечника и на голодный желудок, иначе газы замучают. Польза: очищает слизистую желудка и кишечника, заживляет раны и язвы, убивает вредные микроорганизмы. Показания: отличные результаты получаются при лечении гастритов с пониженной кислотностью, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, энтеритов, колитов, кардиосклероза. Доза: 1 стакан 3–4 раза в день за 40–50 мин. до еды.

Сок этого овоща – настоящий кладезь витаминов, аминокислот, сахаров и легкоусваиваемого железа, йода, марганца. Но помните: даже в малых дозах этот сок выводит из организма токсины. Поэтому первые 1–2 дня можете почувствовать тошноту и даже головокружение, пока шлаки не покинут ваше тело. Польза: улучшает состав крови, очищает печень, почки, сосуды и желчный пузырь, стимулирует работу лимфатической системы, повышает сопротивляемость вирусным инфекциям, восстанавливает силы. Показания: заболевания печени и желчевыводящих путей, анемия, ожирение, климакс, атеросклероз, гипертония, онкология, стресс, бессонница. Доза: начинать с 1 чайной ложки и постепенно доводить до 1/3 стакана, 3–4 раза в день.

ТОМАТ Сок помидоров богат витаминами С, Е, каротином, калием, магнием, железом и микроэлемента-

ПЕЙ И ХУДЕЙ!

Занятия физкультурой – неплохое времяпрепровождение, но исследователи говорят, что самый надежный способ похудеть состоит в увеличении доли воды в рационе. Был проведен эксперимент, в ходе которого участники группы,

выпивавшие по две кружки воды до еды, в среднем сбросили на 1 кг больше, чем добровольцы из другой группы, которые потреб­ление воды не увеличили. Целый комплекс из 11 опытов доказал: придерживаясь какой-либо диеты, старайтесь пить больше воды – это поможет эффективнее убрать лишние килограммы. Именно ощущение сытости, которое дает вода, позволяет человеку усилить эффект снижения веса.

Когда жизнь малыша в ваших руках

Почему ребенок стал часто плакать, плохо спит, шумно дышит? Что делать, если «ползет» температура, появилась сыпь, пропал аппетит? В каких случаях нужно вызывать врача на дом, а когда – немедленно «скорую»?

В ЧЕМ ЖЕ ИХ ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА? Лечение соком овощей впервые опробовал клинически немецкий врач Ойген Хойн в 1951 г., после него этот метод серьезно исследовали врачи США и Канады.Тогда же была составлена система лечения различных болезней с помощью точных пропорций смесей соков и режим их приема. Сок – это «живая органическая вода» высшего качества. Вся «химия», все загрязнения из атмосферы, почвы и воды сосредотачиваются в клетчатке овощей, а сок остается идеально чистым. Причем в таком напитке есть большинство необходимых нам минералов, витаминов, микроэлементов. И все это добро усваивается организмом на 100%, причем мгновенно – в течение 5-10 минут. Попутно сок вымывает из нас токсины, шлаки, убивает вредную микрофлору и паразитов, заживляет повреждения, активизирует ферменты… Лечебный эффект часто бывает таким быстрым и выраженным, что человек надолго забывает о привычных таблетках и уколах.

№3 (3) • АВГУСТ 2015

Ученые даже предлагают ввести новый термин — «водоиндуцированный термогенез»: вода увеличивает расход энергии организмом, что способствует сжиганию излишков калорий. Ученые советуют каждому взрослому человеку выпивать до 2,5 л жидкости в день, но это касается и всей влаги, содержащейся в продуктах питания. Не стоит пить слишком много фруктовых соков – в них чересчур много сахара.

Конечно, не всегда усиленное потребление жидкости приводит к похудению: статистика свидетельствует, что люди, страдающие избыточным весом, в среднем выпивают больше воды, чем стройные. Так происходит потому, что огромную долю жидкости они получают из сладких газированных напитков, которые не способствуют снижению веса. Поэтому если у вас есть проблемы с лишними килограммами, для начала постарайтесь исключить из рациона напитки с высоким содержанием сахара, заменив их чистой питьевой водой.

Гиперзаботливые мамы иногда совсем напрасно изводят себя переживаниями, считая, будто бы ребенок много плачет, мало ест, странно дышит, как-то не так смотрит… В большинстве случаев такие страхи беспочвенны, но иногда малышу действительно бывает нужна помощь врача. ТЕМПЕРАТУРА ВЫЗОВА Первым показателем серьезного заболевания ребенка обычно является температура. Это может быть вирусная инфекция, отит, пневмония и т.п. Один из самых опасных симптомов – свистящий, лающий кашель или осиплый голос, так как это может быть синдром крупа. Если есть затрудненное дыхание (или ребенок начинает задыхаться), надо немедленно вызывать «скорую». До приезда бригады дайте ребенку подышать теплым паром. Самый простой способ – включить горячую воду в ванной и, взяв ребенка на руки, оставаться там до приезда «скорой». ПЯТЬ МИНУТ В тяжелых случаях, если, например, у ребенка исчез пульс или прекратилось дыхание, необходим непрямой массаж сердца. Уложите ребенка спиной на твердую гладкую поверхность, делайте искусственное дыхание «рот в рот» (два медленных выдоха с паузой между ними). Чтобы почувствовать пульс, надо положить средний и указательный пальцы в ямку между гортанью и мышцей рядом с ней, подождать 5-10 секунд и приступить к сжатиям грудной клетки. В любом случае сохраняйте спокойствие, правильные действия могут спасти малышу жизнь! МОЛОКО НЕ СПАСЕТ! Если возникло отравление, ни в коем случае нельзя самим искусственно вызывать рвоту – это может нанести огромный вред желудку ребенка. Также не пытайтесь дать молоко, поскольку в нем содержится много жира. А жиры, как известно, способствуют усвоению вредных веществ. Поэтому необходимо как можно скорее показать его доктору.



НЕСКОЛЬКО ПОВОДОВ СРОЧНО НАБРАТЬ 03 zzпризнаки менингита или же повышенного внутричерепного давления: необычная поза – откидывание головы назад, изогнутое положение тела; zzмладенец постоянно плачет и не может остановиться, даже если не голоден, не мокрый и у него был стул; zzв течение суток отказывается от пищи и воды – это симптом начала любого заболевания: от стоматита до пневмонии; zzчасто, по нарастающей, срыгивает несколько раз в течение дня – это может свидетельствовать о кишечных проблемах, пороках развития или травмах желудочно-кишечного тракта. В острых случаях начинается неукротимая рвота и даже рвота с кровью, происходит обезвоживание организма. Нередко часть крови выходит со стулом. Сопровождать рвоту могут также слабость, жажда, потение, головокружение, несварение желудка, затруднения при глотании.

№3 (3) • АВГУСТ 2015

На пенсии жизнь только начинается!

ЛЕТНЕЕ ОТРАВЛЕНИЕ: ГОТОВИМ АПТЕЧКУ

На правах рекламы

Пляжная еда, дешевые отпускные кафешки, сомнительные точки общепита… Отравиться там немудрено. Что же делать? Ответ прост: нужно заранее приготовить лекарства, которые могут вам понадобиться

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВОДНО-СОЛЕВОГО ОБМЕНА

Во время пищевого отравления главная опасность – это обезвоживание организма. Для восстановления водносолевого баланса применяются разные лекарственные препараты. В домашних условиях хорошо подойдет для этой цели РЕГИДРОН, в состав которого входят соли натрия и калия.

АДСОРБЕНТЫ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ

Адсорбенты – это вещества, которые осаждают

на своей поверхности (адсорбируют) яды и токсические продукты обмена веществ. При отравлении часто применяются такие адсорбенты, как АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ, СМЕКТА и ЭНТЕРОСГЕЛЬ.

СПАЗМОЛИТИКИ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ

При пищевом отравлении больных часто беспокоят болезненные спазмы в области желудка и кишечника. Спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов снимаются лекарственными препаратами, которые называются спазмолитиками. Самым известным представителем этой группы лекарственных средств является НО-ШПА.

Так

ФЕРМЕНТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ

как при пищевом отравлении страдают все функции пищеварения, в том числе переваривание пищи, для коррекции этих нарушений применяются ферментные препараты, улучшающие процессы пищеварения. К таким препаратам относится, например, МЕЗИМ ФОРТЕ.

ПРОБИОТИКИ ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ

Во время пищевого отравления всегда страдает кишечник, при этом отрицательное воздействие оказывается и на полезные микроорганизмы, которые обитают в нем, помогая переваривать пищу. Поэтому для полного восстановления функции желудочно-кишечного тракта необходимо принимать лекарственные препараты, которые содержат такие микроорганизмы – пробиотики. К лекарственным препаратам этой группы относятся БИФИДУМБАКТЕРИН, ЛАКТОБАКТЕРИН, ЛИНЕКС, БИФИФОРМ, АЦИПОЛ. Принимают такие препараты в виде курсов лечения в соответствии с инструкцией. После пищевого отравления стоит как следует заняться собой и восстановить работу органов пищеварения.

ЦИТРАМОН

ТО, ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В КАЖДОЙ АПТЕЧКЕ При своей недорогой цене это одно из самых быстродействующих и универсальных лекарств, что помогает от головной боли. Приобрести его в аптеке вы можете без рецепта, продается Цитрамон везде. ОТЧЕГО БОЛИТ ГОЛОВА? Сильные приступы головной боли связаны, чаще всего, с сосудистыми патологиями. К примеру, с возрастом сосуды истонча­ ются, теряют свою эластичность, а подобные таблетки помогают снять возникающий спазм. В ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНА?

• Мигрень – патология хронического характера.

• Инсульт или преиднсультное состояние – сопровождается сильными приступами головной боли.

• Опухоль – новообразования в мозгу требуют операционного вмешательства.

Добавленный сахар – наихудшая составляющая современного рациона. Он может негативно влиять на обмен веществ и стать причиной различных заболеваний.

1. Добавленный сахар не содержит существенных питательных веществ и вреден для зубов. В добавленном сахаре (сахарозе и высокофруктозном кукурузном сиропе) содержится огромное количество калорий, но отсутствуют питательные вещества. Когда люди получают около 10–20 (или более) процентов калорий в виде сахара, это может перерасти в серьезную проблему и привести к недостаточности питательных веществ. Также сахар крайне вреден для зубов, потому как он обеспечивает легкоперевариваемую энергию для микробов полости рта и вызывает кариес.

2. Добавленный сахар содержит много фруктозы, которая может вызвать перегрузку печени.

КАК ПРИМЕНЯТЬ ЛЕКАРСТВО?

• Врожденные аневризмы.

• Стрессовая боль или мышечное перенапряжение. ОСОБЕННОСТЬ «ЦИТРАМОН П»

В состав добавлен ПАРАЦЕТАМОЛ. Препарат нестероидного типа, который помогает от легкой, сдавливающей боли общего характера, а также обладает небольшим жаропонижающим и противовоспалительным эффектом. В этом его отличие от Анальгина и сходство с другими парацетамол-содержащими препаратами. Помимо этого в состав таблетки входит кофеин, который известен своими свойствами помогать при головной боли, а также седативным эффектом. Кроме того, учеными доказано, что кофеин помогает снизить способность тромбоцитов к склеиванию, что также способствует профилактике тромбоза.

Вместе с упаковкой Цитрамон следует инструкция, в которой указаны дозировки и курс лечения, а также подробные противопоказания. Отметим, что таблетки следует принимать короткими курсами, не более 3 раз в день, чтобы не допустить пагубного влияния на печень, угнетения нервной системы. Кстати, помогает препарат не только при головной боли, но и при зубной, затылочной, мышечной и суставной. Только если боль не носит хронический или слишком интенсивный характер.

НА ПЕНСИИ 11 ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ Движение – это жизнь. Для пожилых людей это правило имеет особое значение. Спорт играет очень важную роль и лишь физически активные люди могут рассчитывать на долгую жизнь. Согласно устоявшимся медицинским тенденциям минимальная физическая нагрузка для пожилых людей должна составлять 150 минут быстрой ходьбы еженедельно. При этом физиотерапевты советуют разбивать общую продолжительность упражнений на интервалы не менее чем по 10 минут. Однако последнее исследование французских ученых позволяет утверждать, что 150 минут в неделю не предел. Исследование подтвердило зависимость между активностью и продолжительностью жизни: чем больше двигается человек, тем лучше становится здоровье. Практически любая двигательная активность полезна. Но исследователи выявили несколько форм, наиболее полезных для пожилых людей.

Велоспорт Обычно в преклонном возрасте о велосипеде забывают. Но по мнению исследователей, именно он поможет сохранить ловкость, физическое и психическое здоровье. Велоспорт тренирует мышцы ног, что пригодиться в повседневном быту: садиться и вставать со стула, подниматься и опускаться по лестнице. Кроме этого, велосипед улучшает работу легких, тренирует координацию движений, поддерживает подвижность тазобедренных суставов.

Быстрая ходьба Ходьба для большинства пожилых людей – самый доступный способ укрепить общее состояние здоровья, сохранить подвижность суставов бедер, коленей и лодыжек. Ходьба укрепляет сердечную мышцу и поддерживает низкое артериальное давление. Исследователи обнаружили прямую связь между скоростью ходьбы и прогнозом выживаемости пожилых людей. Выяснилось, что большинство людей ходят даже быстрее, чем необходимо.

Гимнастика Гимнастические упражнения направлены на поддержание мобильности, которая очень важна для пожилых людей. Без возможности самостоятельно решать повседневные бытовые задачи страдает не только качество жизни, но и психическое здоровье. Гимнастика сохраняет гибкость тела, как и езда на велосипеде, она укрепляет мышцы, развивает координацию движений и вестибулярный аппарат.

Плавание Плавание смягчает симптомы хронических воспалительных заболеваний, таких как различные артриты. В отличие от бега и ходьбы, плавание разгружает суставы и кости, что особенно важно для женщин в менопаузе. Установлено, что плавание благотворно влияет на психическое здоровье как мужчин, так и женщин, способствует выработке эндорфинов. В совокупности с умеренной физической нагрузкой эта особенность значительно продлевает жизнь.

ГОРЬКАЯ ПРАВДА О ВРЕДЕ САХАРА Перед тем, как сахар попадает в кровоток из пищеварительного тракта, он расщепляется на глюкозу и фруктозу. Глюкоза вырабатывается нашим организмом. А фруктозу наш организм не производит в значительных количествах. Отличие фруктозы в том, что в значительных количествах она может быть метаболизирована только печенью. Однако если печень переполнена гликогеном (что бывает гораздо чаще), употребление большого количества фруктозы перегружает ее, заставляя превращать фруктозу в жир.

3. Перегрузка печени фруктозой может стать причиной не алкогольной жировой дистрофии печени. Излишек фруктозы превращается в жир, который может откладываться в печени и тем самым провоцировать развитие не алкогольной жировой дистрофии печени.

4. Сахар может вызвать инсулино-

вую резистентность, которая является первым шагом к диабету. Инсулин – очень важный для организма гормон. Он позволяет глюкозе (кровяному сахару) проникать в клетки через кровоток и «командует» клеткам, чтобы те начинали сжигать глюкозу вместо жира. Употребление большого количества сахара может вызвать резистентность к гормону инсулину, что в свою очередь может привести к различным заболеваниям.

5. Инсулиновая резистентность может перерасти в диабет второго типа. Когда наши клетки становятся устойчивыми к воздействию инсулина, бетаклетки нашей поджелудочной железы вырабатывают еще больше данного гормона. Этот процесс очень важен, так как постоянно повы­ шающийся уровень сахара в крови может нанести сильный вред организму.

6. Сахар может вызвать рак. Рак характеризуется неконтролируе-

мым ростом и размножением клеток. Одним из основных гормонов, регулирующих этот рост, является инсулин. Частое повышение уровня инсулина в крови (следствие употребления сахара) может привести к заболеванию раком. К тому же, связанные с потреблением сахара проблемы с пищеварением являются известной причиной воспаления – еще одного фактора, способствующего развитию рака. Несколько исследований показывают, что люди, употребляющие много са­­­хара, больше подвержены риску заболевания раком.

7. Провоцируя обильное выделение дофамина в мозгу, сахар способен вызывать привыкание. Подобно наркотикам, сахар вызывает выделение дофамина в центре удовольствия в головном мозге человека. Поэтому у склонных к зависимости людей может развиться сильное привыкание к сахару и другим вредным продуктам.

Дофамин – это вещество, которое отвечает за психоэмоциональное состояние, то есть настроение.

8. Не жир, а сахар повышает содержание холестерина в крови и ведет к сердечным заболеваниям. Десятилетиями люди винили насыщенные жиры в болезнях сердца, которые являются причиной смерти № 1 по всему миру. Однако недавние исследования показывают, что насыщенный жир безвреден. Доказательства устанавливают, что не жир, а сахар может являться одной из основных причин развития болезней сердца из‑за негативного влияния фруктозы на обмен веществ.

12

НА ПЕНСИИ

На пенсии жизнь только начинается!

Отдохни!

2

Äîì â àíôàñ

1

×èñëî

"Âîåííàÿ Òàíöîð òàéíà", ãåðîé

!

Ответы на сканворд ищите на стр. 6

Íàðîä âíå ìîíàñòûðÿ

Àíòîíèì áåññîííèöà

Ñæàòîå ñîîáùåíèå

Õ/ô "... è Çàìåíèñàñìîòðè" òåëü õàðà

1

Òðàâÿíèñòîå ÿäîâèò. ðàñòåíèå

Îáóâü, è÷èãè

Àðàá. äåíüãè

Ñóõîå ïå÷åíüå

Ðàñòâîðèòåëü ëàêîâ

Ïåðâûé ðåáåíîê

Ñèíîíèì îìóò

Êîëäóíçíàõàðü

Ïèòåéíûé äîì

2 Ðàñ÷åñêà

Õàðàêòåðèñòèêà çåðêàëà

Àðãåíòèíñêèé ôóòáîëèñò

Ïðåñòóï. âûìîãàòåëüñòâî

Âïåðåä Ðàáîòà (àíòî- Áîãèíÿ èùåéêè íî÷è íèì) Îáëöåíòð ÐÔ

6

Êàïèòàí Ëàðèí, àêòåð

Ñèëû ïðèðîäû

Óäàëåö

Ïðîäóêò ýêñïëóàòàöèè ãóñåíèö

Ñèíòåòè÷. ìàòåðèàë

Îòåö Ðîññèéñêèé æóðíàë

Ðîäû êðîëü÷èõè Èìÿ äåâóøêè èç Áàêó

×àñòü â àýðîìå- Äåíüãè õàíèêè çàéìû Ìîíèêà ..., òåííèñ

Ñîâîêóïíîñòü äóøåâíûõ êà÷åñòâ

"Âîêçàë ... äâîèõ", õ/ô Ðÿçàíîâà

Àìåðèêà

Çíàê ïðåïèíàíèÿ

Ïëîò äëÿ Óìêè ...-áåëîõâîñò, õèùíàÿ ïòèöà

Íåäîäåëêà, ïîãðåøíîñòü

Òîïëåíîå ñàëî

Æåíñêàÿ ...

Íà íîñó

Çóáèëî ïî äåðåâó

Æåíñêèé ðîä

Ðàáîòíèêè õëåáîçàâîäà

Íå ïàññèâ

Óñëîâíûé çíàê

ÒÂ Ðîññèè

Èíñòðóìåíò øòóêàòóðà

Íàåìíûé ñåëüõîç-

1 ðàáîòíèê

Ìîíåòà Ðàáî÷èé Èçðàèëÿ áûê

Áîëîòíûå âîäîðîñëè

Ñòèõ Íåêðàñîâà

Æàíð ïîýçèè

Ôðàíö. ãîðîä

Óìîçàêëþ÷åíèå

Çàòâîð

Ïåðå- Êîëëåãà Ñêóëüïòóðíûé äâèæíèê Êîïïåðôèëäà êàìåíü

..., äà óäàë

Àêàäåìèÿ íàóê

Äèàãíîç ïðè ïðîñòóäå

Ðåêà â ßêóòèè

ÄëèííîÆ/ä ïóòü õâîñòûé ïîïóãàé

2

Ýëåìåíòàðíàÿ ÷àñòèöà Íåìåöê. àâòî

"... ÏåòÌàëîñòü ðà Âåëèêîãî"

Ãëàçà Ïëîäî- Æåðåâîå äå- áåöðåâî êàñòðàò

1

Øòàò ÑØÀ

Îáðàìëåíèå

2

3

Áèíò íà ðóêå

4

5

-) Анекдот

БОЖИЙ ДАР В ПОМОЩЬ КАЖДОМУ «Жили с мужем 5 лет, а детей не могли завести… Муж стал какой‑то нерв‑ ный, начал выпивать, даже пропадал из дома на 2 суток… Я узнала, что он мне изменяет… а я как раз забеременела! Не знала, что делать, ведь я его люби‑ ла и уйти не могла… не раз уже пыталась. По совету подруги обратилась за помощью к Шехурдину Андрею Валерьевичу. Через месяц у нас все наладилось, муж «приполз» на ко‑ ленях и я его простила. Сейчас не пьет, стал очень заботливый и внимательный…» Ольга И., г. Тверь Андрей Валерьевич – мастер от Бога, обладающий уникальным врожденным Даром. Милостью Божьей и от чистого сердца он поможет по фото избавится от пьянства, невезения, лишнего веса и одиночества, навсегда вернет любимого человека.

Просто напишите кратко о своей беде, пришлите фото заказным письмом и конверт с вашим адресом. Храни вас Господь!

610007, г. Киров-7, а/я 611, Шехурдину Андрею Валерьевичу. www.a-shekhurdin.com

На пенсии жизнь только начинается!

«На пенсии» №3(3), август 2015 г. Дата выхода в свет 05.08.2015 г. Учредитель и издатель: ООО «Марь Ванна» Главный редактор: Васильченко А.С. Св-во о регистрации: ПИ № ФС 77 - 59470 от 03.10.2014 г. Выдано: Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Популярные мифы о простуде

Можно ли заболеть насморком от сквозняка и справедливо ли мы виним в недомогании холодную погоду? Ученые подсчитали, что в среднем человек за свою жизнь около 200 раз болеет простудой. Самое распространенное заболевание породило в народе множество мифов, живущих и по сей день. Врач-терапевт Галина Кравченко поможет разобраться, что из них правда, а что домыслы. дается от загрязнения, и очищение от токсинов про«ПРОСКВОЗИЛО...» исходит быстрее. Многие напрасно думают, ДЛЯ ВОССТАНОВчто причиной внезапно ЛЕНИЯ СИЛ НАДО появившегося насморка МНОГО ЕСТЬ и кашля стало распахну- И неважно, что нет аппетита. тое окно или гуляющий по Во время простуды лучшая квартире сквозняк. Врачи и самая полезная еда – утверждают, что простуда куриный бульон, который как вирусное заболевание обладает противовоспалипередается от человека к тельным эффектом. Также человеку. Ее вызывают раз- стоит отдавать предпочтеные группы вирусов, попа- ние «легким» продуктам – дающие в организм через фруктам и овощам, кашам, нос, повреждения кожи и супам. слизистые оболочки. Если у больного нет аппе«ЭТО НА тита, не стоит заставлять НЕДЕЛЮ...» его кушать. В любом случае, Самое опасное заблужде- нужно ограничить колиние нашего народа в том, чество приправ, жирных и что простуда – слишком не- острых продуктов, поскольсерьезное заболевание, что- ку они оказывают раздрабы старательно лечиться. жающее действие на слизиМол, через неделю все само стые оболочки. пройдет. На самом деле проПРОСТУДА студа запросто может переПЕРЕДАЕТСЯ расти в бронхит или даже ЧЕРЕЗ ПОЦЕЛУИ воспаление легких, если ин- Вирусные заболевания на фекция из дыхательных пу- самом деле передаются возтей спустится ниже. Поэтому душно-капельным путем, но начинать лечение стоит не- это вовсе не значит, что от замедлительно. одного поцелуя с простывБОЛЬНОМУ шим человеком здоровый ЧЕЛОВЕКУ НЕЛЬЗЯ получит весь набор симМЫТЬСЯ птомов. Американские учеЭтот миф, по всей видимо- ные провели исследование: сти, родился в те далекие одну группу добровольцев времена, когда в домах не пытались заразить, нанося было ни отопления, ни ка- специальный раствор с винализации. Сейчас, когда в русами на слизистую носа, каждой квартире есть ван- другой группе – на губы и на и горячая вода, простая полость рта. Выяснилось, гигиена может помочь бы- что через носовую полость стрее встать на ноги после и дыхательные пути человек простуды. Дело в том, что во заражается в десятки раз время болезни в организме чаще. человека резко повыша- Независимо от того, верите ется количество токсинов, ли вы в мифы или нет, лучше и кожа наравне с печенью врача вам о том, как лечитьи почками выводит их. Во ся правильно, не скажет нивремя мытья кожа освобож- кто.

6 на правах рекламы

НА ПЕНСИИ

3

Ëåò÷èêêîñìîíàâò ÑÑÑÐ

Èíäóèñòñêèé áîã ëþáâè

Äåðåâÿííàÿ îáóâü

Êèëî- Ðèìñêèé ãðàìì çîëîòîé

Âîñïàëåíèå ëåãêèõ

Ìÿãêèå òàòàðñêèå ñàïîãè

Ïàðóñíîå ñóäíî

...áàðà, ...òåðìà

Àíòîíèì ñâåðõó Ìåðà ïëîñê. óãëîâ

Äîëæíîñòíîå ïîëîæåíèå, ñàí

Ôðàíö. ìàòåìàòèê

Ìîäíûé øêàô

5

Õàïóãà

Åìêîñòü äëÿ ïèâà Âûñòàâëÿåìàÿ áóòûëêà Íè÷òî âîäêè

Ðîáåð èç äåòåêòèâà "Èùèòå æåíùèíó"

Äåíüãè â Âåíåñóýëå

"... â êîðåíü!", Ïðóòêîâ

Ñòðåëêîâûé ...

Íàòóðà

Ðîêãðóïïà (ÑØÀ)

4

№3 (3) • АВГУСТ 2015

– Я затрудняюсь поставить вам диагноз... Наверное, это алкоголизм.

– Хорошо, доктор. Я приду, когда Вы будете трезвым.

Читает блондинка медицинскую книгу про какую-то болезнь. Она в ужасе, все симптомы, как у неё. В конце статьи написано: – Болеют только лошади. Блондинка: – Вот ужас, что я лошадь? Для того, чтобы похудеть, необязательно сидеть на диетах!

Адрес редакции и издателя: 308014, Белгородская обл. г. Белгород, Попова ул., д. 58, оф. 25, +7(499) 677-5007 Адрес для писем: 308007, Белгород, а/я № 46, e-mail: marivannapost@mail.ru Тел. рекламного отдела: +7 (499) 677-5007, +7 (952) 434-10-53, +7 (952) 434-09-37 e-mail: adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name

Внимание! Прежде чем воспользоваться тем или иным рецептом – вначале проконсультируйтесь с врачом.

Просто надо есть все овощи и фрукты… и неважно какие! Главное – немытые! Висит на столбе объявление: – Лечу от всех болезней. Мимо идет прохожий и злобно бурчит: – Лети, лети, от всех не улетишь! В психушке крик из палаты: «Я – посланник Бога!». Из соседней палаты: «Я никого не посылал!» Встречаются два фармацевта: – Ну, как у вас дела? Цена свободная

Подписано в печать: 28.07.2015 г. (по графику – 16.00, фактически – 16.00) Тираж 116 987 экз. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. www.данюк.рф