Болезни – победим, здоровье – укрепим!
16 +
Подписной индекс МАП 78842
Здорово быть здоровым
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
НОВИНКА!
Джон Леббок
№9 (30) | СЕНТЯБРЬ | 2015
Выписывайте
НЕДОРОГО на почте! Индекс МАП 78842
КАК ОЧИСТИТЬ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ
ПОЛЬЗА банановой В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? кожуры Не торопитесь выбрасывать банановую кожуру, ведь она может пригодиться на все случаи жизни.
Питательная маска В кожуре банана содержатся ферменты, которые ухаживают за кожей. Нужно помыть лицо, положить на него шкурку, оставить до того времени, пока она не высохнет. Потом нужно опять умыть лицо.
Средство от бородавок С помощью банановой кожуры можно избавиться от бородавок. Приложите кусочек к бородавке и заклейте пластырем. Чаще меняйте эту повязку. За неделю бородавка должна исчезнуть.
Лечение от синяков Банан борется даже с синяками и ушибами. Положите на больное место шкурку и оставьте на некоторое время.
Увлажнение волос
Тренировки для сердца
В наше время следует экономить на всем. Скорее всего, с этим согласится каждая семья. Кроме того, к сожалению, не каждая семья может позволить себе купить хороший фильтр для очищения воды. А в день человеку нужно выпивать не менее 2-х литров воды в сутки. Свойства и качество питьевой воды заметно влияет на здоровье каждого человека. Так как же можно сэкономить на фильтре для очищения воды, причем не навредив здоровью?
Отстаивание Самое оптимальное время для отстаивания – 8 часов. Ориентировочно это время можно разделить на две равные части. За первые четыре часа из воды уходят химические примеси – они просто испаряются. За вторые четыре часа – успевают оседать на дно тяжелые вредные соединения. Только следует помнить, что пить нужно 2/3 объема отстоявшейся воды, а остальное лучше просто вылить.
Заморозка Кастрюлю не полностью наполняем водой и ставим в камеру «морозильника», и подкладываем под нее кусок пористого толстого картона. После того, как вода «схватится» льдом, нужно удалить ледяную корку, а потом дождаться замерзания еще 75% воды. Воду, которая не замерзла, лучше вылить. Пить можно образовавшийся лед, предварительно растопив его.
Минерализация Кремний – очень полезный камешек, говорят, исцеляет от 100 болезней. Его можно купить в аптеках. Кремний называют элементом молодости и красоты. Именно кремний обеспечивает человеку красивые во-
лосы, гладкую кожу, крепкие зубы и ногти. Старение человека во многом зависит от того, что в организме снижается содержание кремния. Кремний придает воде лечебные свойства и обеззараживает ее. Такую воду можно брать с собой в дорогу, потому что она долго хранится. Используйте камни, купленные в аптеке. Тщательно их промойте и настаивайте такую воду не менее 2–3 дней.
ЕСЛИ ОДОЛЕВАЕТ
ревматизм
Ревматизм никогда не бывает вовремя. Что делать, если необходимо заниматься садовыми и огородными хлопотами, домашними делами, и совсем нет времени и желания болеть? Не стоит отчаиваться, существуют народные рецепты, которые действительно помогают. Заварить в стакане кипятка 5–6 цветков картофеля, оставить на час настаиваться, процедить. Настой выпить в течение дня. Курс лечения 2 месяца, затем нужно сделать двухмесячный перерыв и вновь повторить курс лечения. Очистить и разрезать три крупные луковицы репчатого лука, варить их в литре воды в течение 15 минут, затем процедить. Отвар принимать по одному стакану утром, после пробуждения, и стакан вечером, перед сном. Средство эффективно при лечении и профилактике ревматизма. Употреблять бульон из сваренной картофельной кожуры. Также можно ставить компрессы на больные места. Чайную ложку высушенной зелени и корней петрушки кудрявой залить 2 стаканами горячей воды, оставить настаиваться на ночь. Настой принимать перед едой по 2–3 столовые ложки в течение трех дней. Настой эффективен при болях в суставах. Столовую ложку цветочных корзинок пижмы залить стаканом кипятка, укутать и настаивать 2 часа, затем процедить. Принимать 3–4 раза в день по столовой ложке за 20 минут до еды. Также настой цветочных корзинок и настой травы применяют наружно, в виде теплых ванн и компрессов. Смешать до однородной массы 50 грамм горчицы, 50 грамм камфоры, 10 мл спирта, сырой яичный белок одного яйца. Полученную субстанцию нанести (не втирая) на больное место на 30 минут. Затем мазь снять с помощью влажной чистой ткани.
Кипячение Кипячение, как показывает практика, – самый привычный для каждого вариант очистки и стерилизации воды. Минус в том, что уничтожаются при этом не только вредные, но и полезные микроорганизмы.
Интересные факты,
на которые вы не обращали внимания
стр. 2
стр. 6
Как убрать мешки под глазами
стр. 2
Банановая кожура отлично увлажнит сухие волосы. Измельчите кожуру в блендере или миксером, смешайте с небольшим количеством воды и это все нанесите на волосы на 30 минут. После этого хорошо промойте голову шампунем.
Чтобы утро было добрым
www.данюк.рф
Газета «Марь Ванна. Здорово быть здоровым»
Стресс часто считается «тихим убийцей» – он приводит к сердечным заболеваниям, повышению кровяного давления, болям в груди и ранней смерти.
Здорово быть здоровым
2
Как очистить питьевую воду в домашних условиях? Продолжение. Начало на стр. 1
Кипятить воду для полного обезвреживания от микроорганизмов нужно не менее 10 минут. Если вы будете кипятить воду слишком долго, то в ней может
ВАЖНО ЗНАТЬ
Если вода хлорированная, то этот метод все же нежелателен. Лабораторными исследованиями был подтвержден тот факт, что в процессе долгого кипячения водопроводной воды образуется дополнительный канцероген, вызывающий раковые заболевания.
увеличиться количество солей тяжелых металлов.
Очищение активированным углем На дно кастрюли с водичкой кладем десять таблеток, уложенных в «карман» из марлевого материала. Такого количество хватает на десять литров воды. Очищаться такая вода должна не менее восьми часов.
Очищение серебром Серебро очищает воду за десять-двенадцать часов. Эта водичка сможет «жить» дольше кремниевой, не теряя всех поло-
жительных свойств. Интересно то, что серебро по своим бактерицидным свойствам сильно превосходит хлорку.
И другие варианты добавок Очистить воду можно добавляя в нее следующие вещества (на литр воды): z Уксус (чайную ложку); z Йод (не более 3 капель 5% концентрата); z Вино (300 грамм). Кроме того, можно использовать грозди рябины, кору ивы, листья черемухи, ветки можжевельника и шелуху лука. Но такую воду нужно настаивать целых 12 часов.
№9 (30) | СЕНТЯБРЬ | 2015
Чем опасно курение в доме? Чтобы наглядно продемонстрировать всю пагубность этой привычки, шотландские ученые приводят такой пример: жизнь в одной квартире с курильщиком равносильна жизни в очень загрязненном районе города, где сконцентрированы вредные выбросы от производства. Исследователи сравнили концентрацию в воздухе мельчайших частиц в 93 домах курильщиков (где было разрешено курить много и во всех помещениях) и в 17 домах, где курить запрещено. Частицы табака на самом деле очень мелкие, и могут проникать в альвеолы бронхов, вызывая болезни дыхательных путей. В домах курильщиков этих вредных частиц в десять раз
больше! И это учитывая, что исследователи не забыли «вычесть» другие источники загрязнения: проникновение в квартиру выхлопов от машин и городской пыли. Исследования, проводимые раньше, показали, что на протяжение 80 лет жизни человек, живущий с курильщиком, поглощает в целом 5,82 грамма этих вредных частиц, в отличие от того, кому больше повезло с окружением – 0,76 грамм.
ЧТОБЫ УТРО БЫЛО ДОБРЫМ Когда вы делаете что-то каждый день и регулярно, со временем это входит в привычку. Согласитесь, гораздо проще выкроить немножко времени с вечера, чем метаться, пытаясь успеть все, утром.
Помощь организму
Перед сном выпивайте стакан кефира. Это полезно для желудка и всей системы пищеварения в целом. Вместо кефира можно выпить стакан воды. Вода не поможет вам лучше уснуть, зато ваше утро начнется более энергично, и вы будете чувствовать себя намного бодрее.
Здоровые перекусы Если вы не можете удержаться от ночного перекуса – выберите что-то более легкое и здоровое. Лучше чтобы это были яблоко, сухофрукты или ягоды. так вы убьете двух зайцев сразу – утолите голод и дадите отдых своему желудку. в противном случае ваш желудок все ночь будет занят перевариванием тяжелой и вредной пищи, а вам могут сниться кошмары.
Подробный список Составьте список необходимых к выполнению дел. Так вы сможете спокойно спать, зная,
что ничего не забудете. Список поможет вам расставить приоритеты и вы не забудете сделать то, что уже давно намеревались, но все время забывали.
Вечерняя уборка Уберитесь с вечера. Перемойте посуду, разложите разбросанные вещи. Когда вы проснетесь утром, вокруг будет чистота и порядок, что значительно улучшит ваше настроение. К тому же вместо суеты у вас будет лишняя минутка насладиться утренним чаем или кофе, вы сможете приготовить себе вкусный и полезный завтрак вместо бутербродов всухомятку.
Никаких электроприборов Выключите электронику. Конечно, речь идет не о холодильнике. Однако включенные гудящие предметы однозначно мешают организму полноценно выспаться.
При потливости ладоней Если у вас повышенная потливость ладоней, то попробуйте мыть их раствором нашатырного спирта (3 ст. ложки на литровую банку воды). Кроме того, дважды в день протирайте ладони одеколоном или борной кислотой (4 г кислоты на 100 г воды). В то же время на несколько дней избавиться от излишней потливости поможет шалфей. Он оказывает седативное воздействие на нервные окончания желез выделяющих пот. Возьмите 20 листьев травы шалфея (примерно 4 ст. л.), залейте 200 мл воды, доведите до кипения и кипятите на тихом огне пять минут. Имейте ввиду, что пить отвар рекомендуется вечером – за 3–4 часа до сна. Среди других лекарственных растений с по-
добными свойствами: ива белая, кровохлебка лекарственная, полевой хвощ, дуб лекарственный, горец змеиный, шиповник коричный или собачий, валериана лекарственная, кожура грецких орехов.
Горячая ванна
Многим людям расслабиться и снять стресс помогает ванна с горячей водой. Существует целый ряд ароматических масел, способствующих нормализации нервной деятельности. Так же хороший эффект дают ванны с морской солью. После принятия таких ванн вам сразу же захочется спать, а проблемы отступят сами собой.
Чтение перед сном Если вы знаете, что какие-то книги могут помочь вам заснуть – смело берите их с собой в кровать. У чтения в постели две стороны медали: можно с легкостью заснуть и не думать о проблемах, а можно зачитаться и не спать до утра. Будьте осторожны!
Организация времени Всякая деятельность, требующая активного мозгового действия, должна быть завершена не позднее, чем за час до сна. Так вы позволите мозгу отключиться от насущных проблем и не донимать вас ими всю ночь.
Записывание мыслей
Снятие напряжения
Чтобы разгрузить свое сознание, можно фиксировать дела, которые требуют выполнения. Составьте список того, что вам нужно совершить завтра. Вот увидите, часть мыслей уйдет сама собой!
Если вас что-то беспокоит, возьмите лист бумаги и запишите эту проблему. Затем опишите все пути ее решения, которые вы видите в данной ситуации. Скомкайте и выбросьте бумагу, а вместе с ней и весь негатив, освободив от него голову.
Успокаивающая музыка Спокойная расслабляющая музыка подарит вам массу положительных эмоций и способствует отвлечению плохих мыслей. Просто включите какое-нибудь тихое теплое звучание и уноситесь вдаль в своих фантазиях.
Упражнение «Корзина» Представьте в своем воображении баскетбольную корзину. Вот к вам приходит очередная мысль – трансформируйте ее в шар и бросьте в корзину. Так же поступайте и со всеми остальными мыслями. Упражнение поможет разгрузить мозг.
Тренировки для сердца Сердце, как любая мышца человека, нуждается в регулярных тренировках, которые способны сделать его выносливее.
Польза спорта Некоторые виды спорта полезны именно для сердечной мышцы, так как вовлеченные в работу мышечные ткани требуют постоянного притока крови и питания. Занятия плаванием, ходьба на лыжах, йога позволяют телу развиваться гармонично, воздействуя сразу на несколько групп мышц. Йога способна справиться с повышенным давлением, мягкие пластичные движения способствуют нормализации эмоционального состояния и укрепляют сосуды.
Прелести ходьбы Работа сосудов в сочетании с тренировкой мышц нормализу-
ют деятельность сердечной системы. Помимо ежедневных упражнений для укрепления сердца необходимо движение. Пешая ходьба, подъем по лестницам, активное движение в течение дня дают дополнительную нагрузку на организм, что положительно сказывается на физической форме и состоянии многих органов. К тому же свежий воздух насыщает ткани кислородом и повышает результативность тренировок.
Без фанатизма Ежедневные нагрузки значительно снижают риск образования тромбов и развития сердечных заболеваний. Даже уборка квартиры и выполнение домаш-
них обязанностей помогают поддерживать хорошую физическую форму. Но не стоит излишне перенапрягаться. Часто перенапряжение является причиной сердечных приступов и прочих проблем, поэтому во всем важна умеренность.
Начинайте с малого Начинать следует с небольших нагрузок и обязательного разогрева. Наращивайте интенсивность тренировок постепенно, даже если вам кажется, что вы способны на большее. Дополнительным стимулом для работы сердца является эмоциональное восприятие тренировок. Выбирайте занятия себе по душе – упражнения должны приносить только положительные эмоции и радость.
Здорово быть здоровым
№9 (30) | СЕНТЯБРЬ | 2015
Как бороться с метеозависимостью?
Если по вашему самочувствию можно предсказывать погоду, то срочно нужно решать эту проблему.
От капризов погоды в определенной степени зависит каждый. И если резко меняется погода, наш организм не может не реагировать на это. Людей с сильной, можно сказать патологической, метеозависимостью около 10–15%. В ответ на изменение погодных условий погоды у них может меняться пульс, артериальное давление, настроение, и даже дыхание. Именно эти проявления называются метеопатией.
Кто чувствует погоду лучше остальных Известный факт: женщины больше подвержены метеопатии в репродуктивный период. А дети гораздо лучше взрослых адаптируются к переменам погоды, за исключением так называемых солнечных детей, родившихся в годы пониженной солнечной активности (1985 и 1999). Причины метеозависимости могут быть разными. Среди них выделяют: Хронические заболевания. Сердечно-сосудистые, болезни и травмы суставов, психоэмоциональные нарушения повышают зависимость человека от изменений погоды. Нарушения адаптации. Такие люди здоровы, но их центральная и вегетативная нервная системы, биоритмы имеют особенности, которые и делают их склонными к метеопатии. Повышенная тревожность. Острее чувствуют погоду те, кто склонны к частым переменам настроения, апатии, скуке.
Как определить, что вы метеопат Если вы замечаете, что смена погоды всегда отражается на вашем самочувствии, значит, вы живете
в дисгармонии с ней. Чтобы понять, на что именно ваш организм реагирует особенно бурно, отслеживайте колебания метеорологических факторов (фаз луны, атмосферного давления, температуры) и следите за изменениями своих показателей артериального давления, пульса, настроения, качества сна. Чтобы сделать выводы, наблюдения придется вести в течение месяца.
Влияние метеофакторов на самочувствие Практически все метеофакторы влияют на наше самочувствие. Особенно в случае их резкого изменения: 1. Атмосферное давление – самый значимый фактор, который оказывает огромное влияние на людей с нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Изменение атмосферного давления влияет на артериальное, прежде всего систолическое (верхнее) давление. При повышении атмосферного давления страдают гипертоники, поскольку их кровяное давление повышается. При понижении, наоборот, гипотоники: у них возрастает риск гипотонического криза. Кроме того, когда давление падает, нередко напоминают о себе травмированные ранее суставы. Это связано с раздражением особых рецепторов, расположенных в кровеносных сосудах (барорецепторы). Помощь. При повышении артериального давления следует принять быстродействующее гипотензивное средство. Подобрать подходящее для вас сможет только врач! При гипотонии помогают напитки, содержащие танины. Например, кофе, черный чай или мате. Лучшее средство от боли в суставах – согревающий компресс или ванна.
3
МОРКОВНЫЙ СОК: ЗА И ПРОТИВ
Морковь является природным кладезем натуральных витаминов и питательных веществ. Морковный сок среди других свежевыжатых овощных соков является самым полезным по своим терапевтическим и витаминным свойствам, по содержанию полезных микроэлементов и его совместимости с другими овощными и фруктовыми соками.
Польза морковного сока
2. Температура воздуха. К сезонным изменениям температуры большинство из нас хорошо приспособлены. У метеопатов такие перепады вызывают перенапряжение центральной и вегетативной нервной системы, и могут стать причиной проявления вегетососудистой дистонии (ВСД). 3. Фазы луны и магнитные бури сбивают у метеопатов с нормального ритма работу внутренних органов. Самочувствие обычно ухудшается в полнолуние и новолуние, а также через 1–2 дня после вспышки на солнце. Помощь. Данные явления хорошо предсказуемы. В критические периоды постарайтесь организовать свой день так, чтобы избежать нервных и физических перегрузок. Найдите время для дневного отдыха.
Профилактические меры Соблюдайте режим питания – пища в дни резких погодных изменений должна быть легкой, чтобы организм не тратил дополнительные усилия на ее переваривание. Включите в меню овощи, зелень, фрукты, постное мясо. Сложными углеводами (злаками) не злоупотребляйте, а вот простые углеводы (в умеренных дозах) можно себе позволить.
Ни один другой овощ не содержит столько же бета-каротина, как морковь. При поступлении в наш организм бета-каротин превращается в витамин A, который: ■ улучшает наше зрение, ■ положительно сказывается на иммунной системе, ■ способствует укреплению наших костей и зубов, ■ предотвращает возможные нарушения функционирования щитовидной железы, ■ положительно воздействует на наши волосы, ногти и кожу, ■ очищает наш организм от шлаков и токсинов, ■ помогает избавить нашу печень от жира и прочих ненужных элементов. Наряду с бета-каротином, который также включает в себя также витамины C, B, E, D и K, в морковном соке содержатся белки, калий, кальций, фосфор, цинк, алюминий, натрий, марганец, железо, медь, селен и много других полезных микроэлементов. Также в морковном соке содержится большое количество никотиновой кислоты, которая необходима для метаболизма жиров и липидов. Морковь является важным источником природного магния, который помогает в снижении плохого холестерина в организме. Морковный сок является прекрасным аперитивом, поскольку стимулирует секрецию пищева-
рительных соков. Он улучшает аппетит, нормализует функцию пищеварительной системы, улучшает кроветворение и очищает кровь, способствует укреплению нервной системы.
Противопоказания к употреблению морковного сока Несмотря на массу полезных свойств, морковный сок имеет некоторые противопоказания: ■ язва желудка, ■ гастрит с повышенной кислотностью или колит, ■ сахарный диабет. Если употреблять морковный сок в больших количествах, то он может стать причиной головных болей, сонливости, вялости. Кроме того, избыток морковного сока может спровоцировать повышение температуры, а кожа может пожелтеть, особенно на ладонях рук и подошвах ног.
Подготовка моркови для сока Для приготовления сока морковь следует тщательно промыть в холодной воде жесткой щеткой для овощей. Чистить морковь не нужно, поскольку все витамины и минералы находятся близко к поверхности. Желательно пить свежевыжатый сок сразу же, поскольку при хранении его свойства теряются.
КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ОТЕКОВ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ О чем сигнализируют отеки
ЛЕЧЕНИЯ ВОДЯНКИ Петрушка и молоко – Отек может быть симптомом разнообразных заболеваний. Отек чтобы стало вам легко
Почему образуются отеки Водянка или отеки – это избыточное скопление жидкости в тканях, в подкожно-жировой клетчатке, или в серозных полостях организма. Причиной накопления водянистой жидкости является нарушение процесса оттока и притока тканевой жидкости. Обмен между жидкостью, находящейся в тканях организма, и циркулирующей кровью происходит через капилляры кровеносных
сосудов. Процесс выхода жидкости сквозь сосудистую стенку в окружающие ткани является непрерывным. Когда из капилляров в окружающую ткань попадает больший объем жидкости, чем всасывается в результате обратного оттока образуются отеки, в некоторых случаях обратное всасывание может и вовсе прекратиться. Под давлением водянистой жидкости, находящейся в подкожной клетчатке, кожа разбухает, и определенные части тела увеличиваются в объеме.
является важным диагностическим признаком при обследовании больных, которые страдают заболеванием почек, общим или местным нарушением кровообращения, нарушениями систем регуляции водно-солевого обмена. Водянку подразделяют на местную и общую. Местные отеки вызваны нарушением притока и оттока жидкости в отдельном участке ткани или в определенном органе, а причиной этой водянки чаще становится сдавливание венозных сосудов. Закупорка воротной вены вызывает асцит, называют ее еще водянкой брюшной полости. Если нарушено кровообращения в бедренной вене, то это становится причиной отека ног. Общая водянка приводит к нарушению водного баланса во всем организме, о чем можно судить по сердечным отекам.
В эмалированную кастрюлю положить помытую и нарезанную петрушку (800 г). Затем залить свежим, не пастеризованным молоком. Поставить эмалированную кастрюлю на плиту и дать вытопиться молоку до половины налитого изначально. Процедить и пить по 1–2 столовых ложек, пить каждый час и выпить все в течении дня.
1 л воды и около 15 минут кипятить. Настоять и процедить. Пить 6–8 раз в день по половине стакана через каждые 2 часа. 10 г шишек хмеля залить 200 мл кипятка. Настоять и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Этот настой применяется как успокаивающее и болеутоляющее средство при воспалении почек и мочевого пузыря, неврастении, водянке, болезнях печени и желчного пузыря, радикулите, невралгии.
Горицвет от всех бед
Хвощ и зверобой – 1 чайную ложку горицвета ве- замечательный настой
сеннего залить 1 стаканом кипятка, хорошо укутать на 1 час настоять. Затем процедить и принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке. Горицвет увеличивает выделение мочи и поэтому уменьшается отек ног и регулирует деятельность сердца.
Лен и хмель соедините, и здоровье обретите 4 ст. л. семян льна положить в эмалированную кастрюлю, залить
В равных частях смешать зверобой и траву хвоща полевого. Залить 2 ст. ложки смеси 1 ст. кипятка, укутать и настаивать 30 мин. Потом процедить, принимать по половине стакана 4 раза в день. Смешать в равных частях зверобой и траву золототысячника в равных частях и залить 1 ст. кипятка 2 ст. ложки смеси. Хорошо укутать и настаивать 30 мин. Пить вместо чая.
Здорово быть здоровым
4
№9 (30) | СЕНТЯБРЬ | 2015
ЖИЗНЬ КАК ПРАЗДНИК: БОРЕМСЯ С АРТРОЗОМ СУСТАВОВ
При артрозе необходимо уменьшить нагрузку на сустав, подобрать удобную обувь и лучше следить за своим весом. Чаще всего встречаются артрозы коленного и тазобедренного суставов. Помимо традиционного лечения артроза, назначенного врачом, необходимо придерживаться определенного образа жизни, чтобы максимально разгрузить больные суставы.
10 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ОЖИВЯТ ВАШИ СУСТАВЫ. ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ ГАРАНТИРОВАНО!
Оптимальные физические нагрузки
Подберите удобную обувь При артрозах коленного и тазобедренного суставов нужно подбирать обувь на мягкой эластичной подошве с амортизационным действием. При ходьбе такая обувь будет снижать часть нагрузки, которая приходится на пораженный сустав. Туфли и ботинки должны быть на низком и широком каблуке, что повысит вашу устойчивость и снизит риск подворачивания стопы.
Выбирайте удобную мебель При артрозе нужно использовать стулья и кресла на высоких ножках. Это необходимо для того чтобы колени были слегка ниже бедер. Желательно, чтобы ваше кресло было с подлокотниками, на которые удоб-
но опираться при вставании. Так вы снизите нагрузку на коленный сустав.
Следите за своим весом Суставы очень не любят лишний вес. Даже пара лишних килограммов может оказать ощутимую нагрузку. Избавляться от избыточного веса нужно постепенно, не прибегая к жестким диетам и тем более изнурительным физическим нагрузкам, которые противопоказаны при артрозе.
Лекарства при артрозе Основными видами препаратов при артрозе являются противовоспалительные средства и обезболивающие лекарства. Принимать препараты можно только по назначению врача.
6. Вытягивайте прямые ноги вперед, поочередно. Используйте опору для максимально большой амплитуды движений. 7. Согните ноги в коленях. Поочередно касайтесь коленями внутренней стороны бедра. 8. Становитесь на мостик из положения лежа. Аккуратно возвращайтесь в горизонтальное положение. 9. Согните ногу в колене и прижмите ее к груди. Пытайтесь коснуться подбородком колена. Проделайте это 15 раз, делайте выдох, напрягая мышцы. 10. Согните ноги в коленях, сделайте упор стопами на кровать. Втягивайте живот как можно сильнее, напрягая мышцы спины и пресса. Чтобы ваши суставы отлично функционировали в любом возрасте, делайте упражнения для их укрепления. Это ведь совсем не сложно, но результат будет ощутимым! Достаточно потратить всего 10 минут с утра и весь день вы будете себя чувствовать невероятно бодро. Такая зарядка полезна в любом возрасте!
БАЛЬЗАМ-ГЕЛЬ ДЛЯ ТЕЛА РЕЛАКСИРУЮЩИЙ «ЛОШАДИНАЯ СИЛА» РЕКЛАМА
При артрозе сустава происходит постепенное разрушение хрящевой ткани. Поэтому при таком диагнозе важно уменьшить нагрузку на сустав. При артрозе коленного или тазобедренного сустава нужно отказаться от подъема тяжестей, пробежек, прыжков, а также статических нагрузках (например, сидение на корточках, поза стоя в согнутом положении). Для того чтобы дополнительно разгрузить сустав, больному может быть рекомендовано использовать трость. Однако жизнь с артрозом вовсе не означает, что вам нужно отказаться от движения. Наоборот, пораженный внутрисуставной хрящ нуждается в «питании». Обеспечить полноценное «питание» хряща можно только при условии нормального его кровоснабжения, что достижимо при физической активности. Лучшим спортом при артрозе будет ходьба в среднем темпе и плавание.
Эти упражнения помогут вам не только избавиться от боли и хруста в суставах. Делая этот чудесный комплекс, вы забудете о неприятностях, которые сопровождают малоподвижный образ жизни, – чувство вялости исчезнет. Самое замечательное – то, что вы можете выполнять зарядку не вставая с кровати! 1. Начните упражнения с активного отталкивания стопой. Вытягивайте большой палец вперед и вверх, возвращайте его в исходное положение. 2. Сводите и разводите поочередно большие пальцы ног в стороны. 3. Вращайте стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Старайтесь чертить ногой ровные круги. 4. Сгибайте и разгибайте ноги в коленях, скользя стопами по кровати. 5. Сожмите с силой пальцы ног, как будто хотите схватить ими мячик. Растопырьте пальцы как можно шире, возвращая стопу в спокойное состояние.
Причин, вызывающих боли в суставах, сотни. Боль может носить длительный или мимолетный характер, но любая боль ограничивает вашу активность и мешает исполнению задуманных планов. Или боль в спине – постоянная, резкая или ноющая. Как же быстро себе помочь? Бальзам-гель для суставов «Лошадиная сила» – эффективное средство при болях различного
происхождения в спине, мышцах, связках и суставах. Может использоваться также для профилактики мышечного перенапряжения и после интенсивных физических нагрузок. Обладает ярко-выраженным обезболивающим и охлаждающим действием. С охлаждающе-разогревающим эффектом. Способствует релаксации.
Продается в аптеках. Не является лекарственным средством. От 438 руб.
Почему активированный уголь лечит?
при обжиге древесины без доступа кислоро- уголь в порошок. Затем влейте в стакан чай- кан, в который добавлено все то же самое, да. Древесный уголь довольно плотный, пор ную ложку йода, еще немного воды (1–2 сто- но без угля. в нем мало и они крупные, а те, что находятся ловые ложки) и интенсивно перемешайте. Через некоторое время в первом стакане на поверхности, пребывают в закрытом состо- В начале реакции раствор потемнеет, потому уголь осядет на дно, а раствор станет проянии. Чтобы активировать уголь, чаще всего что в таблетки угля добавляют крахмал, кото- зрачным – это значит, что весь йод адсорбипроводят термообработку с пропусканием че- рый, взаимодействуя с йодом, дает характер- ровался на угле. Раствор во втором стакане рез него водяного пара при высокой темпера- ный синий цвет. (Крахмал помогает таблет- останется окрашенным йодом в коричневатуре. В результате поры на поверхности угля кам сохранять форму, и в то же время их ста- то-желтоватый цвет. Примерно так же актираскрываются, а внутри образуется множе- новится легче растолочь.) После этого стакан вированный уголь действует в желудке челоство микропор. надо оставить на несколько часов. Рядом, для века, помогая справиться с пищевым отравУбедиться в том, что уголь действительно чистоты эксперимента, можно поставить ста- лением. обладает высокими впитывающими свойствами легко. Можно провести такой опыт. Вам ПОДАРИТЕ СВОИМ ГЛАЗАМ «НАНООПТИК» И ВЗГЛЯНИТЕ НА МИР ПО-НОВОМУ! потребуется Помощь при комплексном лечении глаукомы, катаракты, отслоении сетчатки всего два ком Надежный источник питания органов зрения витаминами С и В1, липоевой кисло кислопонента: растой и бета-каротином твор йода и ак Способствует укреплению глазных сосудов и капилляров тивированный Помогает стабилизировать внутриглазное давление уголь. Поместите 4–6 таблеток «НАНООПТИК» – ЖИЗНЬ ДОСТОЙНА ТОГО, ЧТОБЫ В НЕЙ ВИДЕТЬ ВСЕ! активированного угля в прозрачный стакан, Свидетельство о гос.регистрации №77.99.11.3.У.9044.9.09 от 22.09.2009 г. Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека добавьте несколько капель воНЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. ды и растолките
Активированный уголь – это пористый материал с сильно развитой внутренней поверхностью. Активированный уголь – отличный адсорбент: он способен поглощать молекулы различных веществ и удерживать их на своей поверхности. Уголь состоит из множества слоев. Между таких слоев есть очень маленькие поры. На стенках таких микропор и удерживаются молекулы других веществ. Получают активированный уголь, как правило, из древесного, который образуется
РЕКЛАМА
ВОССТАНОВЛЕНИЕ И УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ СОВРЕМЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ!
Подробности по бесплатному номеру: 8-800-500-14-48
Здорово быть здоровым
№9 (30) | СЕНТЯБРЬ | 2015
5
НАСТОЙКА ИЗ СВЕЖИХ СОСНОВЫХ ПОЧЕК, МАЗЬ НА ОСНОВЕ СОСНОВОГО ДЕГТЯ Сосна – однодомное высокое, вечнозеленое, стройное дерево с красновато-желтой корой. Листья – жесткие заостренные иглы, растущие пучками попарно. Созревают листья на третьем году жизни и опадают. Цветет в июне в возрасте 20–40 лет. В коре образуется смола. При растворении смолы в эфирном масле образуется живица. На самом деле посмотрев на данное дерево, не хочется от него отходить, тем более после того, когда знаешь, сколькими полезными веществами оно обладает, и сколько недугов можно побороть с помощью его целебных свойств. Почки данного дерева – еще один замечательный продукт, который дарит нам сосна. Они содержат большое количество смолы, эфирное масло, дубильные вещества, минеральные соли, витамины С и К. тах, онкологических заболеваниях ле- ного, противовоспалительного, кровооНастой из сосновых почек в народ- гочной системы, аритмии, стенокардии, станавливающего и дезинфицирующего ной медицине применяют при бронхи- в качестве отхаркивающего и мочегон- средств. Также спиртовой настой почек
ПРОГРЕССИВНЫЕ НОВИНКИ КОМПАНИИ!
сосны помогает справиться в комплексном применении с туберкулезом (различной степени запущенности). Мы предлагаем «Настойку сосновых почек» приготовленную из свежего сырья, аналогов нашей настойке найти не так просто, так как она приготовлена по старинному рецепту, который мы храним и передаем из поколения в поколение. Так же предлагаем НОВИНКУ – мазь «Сосновую» на основе соснового дегтя. Деготь, который является переработкой сосновой смолы, в качестве мази применяется при различных видах кожных заболеваний: чесотки различной этиологии, ран, язв, фурункулов, гнойничковых заболеваний кожи. Он является прогрессивным препаратом для лечения псориаза, витилиго, ревматизма, подагры, невралгии, воспалительных заболеваниях органов дыхания.
ОЧАНКА ОБЫКНОВЕННАЯ Данная настойка обладает способностью восстанавливать механизмы восприятия внешней среды роговицей глаза, нормализует зрение, снимает напряжение в глазном яблоке (ощущение «песка в глазах»). Обладает болеутоляющим и антисептическим действием, эффективно
стимулирует грануляции тканей. Препарат применяют для лечения глаукомы и катаракты. Преимущество лечения данным препаратом в том, что настойка Очанки активизирует уникальные восстановительные процессы на тканевом уровне. Результаты лечения сохраняются в течение
3–5 лет, чего трудно добиться при лечении другими препаратами. Настойка Очанки Обыкновенной поможет сохранить здоровое зрение или значительно улучшить его качество, даже если нагрузки на зрение достаточно высоки. Препарат можно применять как деткам, так и взрослым.
ОРТОСИФОН ТЫЧИНОЧНЫЙ 30% НАСТОЙ
НОВИНКА КОМПАНИИ!
Ортосифон тычиночный уникальное растение, которое помогает организму восстановить работу почек, способствует растворению конкрементов, выводит излишки соли, которые провоцируют образование камней в почках и мочеточнике. В народе его называют почечным чаем, в листьях растения содержатся тритерпеновые сапонины. Главный из них – альфа-сапофонин. Его агликоном является урсоловая кислота. Кроме сапонинов ортосифон тычиночный содержит мезоинозит, флавоноиды, эфирное масло, органические кислоты, соли калия.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРИМЕНЕНИЕ
На правах рекламы
Ортосифон тычиночный применяется в качестве мочегонного средства при заболеваниях почек, сопровождающихся отеками, альбиминурией, азотемией, а также при мочекаменной болезни. Успешно справляется с пиелонефритом, в комплексном лечении помогает справиться с хроническим гломерулонефритом. При его употреблении мочегонный эффект сопровождается усиленным выделением из организма хлоридов, мочевой кислоты и мочевины. Ортосифон тычиночный – великолепное мочегонное средство при задержке мочеиспускания и различных болезнях почек и мочевыводящих путей без существенного раздражающего действия.
Позвонив в наш центр здоровья и объяснив специалистам компании Ваши проблемы, Вы получите оптимальную схему поддержания и оздоровления Вашего организма в целом. Наши номера телефонов: Стационарные 8 (423) 201-20-31, 8 (423) 201-20-71. Сотовый: 8-914-077-65-39. Адрес для писем: 692512, г. Уссурийск, п/о №12, Приморский край, ул. Дзержинского, 51, а/я 270, «Центр Здоровья». Прием звонков осуществляется ежедневно с 02:00 до 17:00 по московскому времени. Получить консультацию специалистов, а также оформить заказ Вы можете на нашем сайте: www.dvtrava.com
БАД. НЕ ЯВЛЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ВО ИЗБЕЖАНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Здорово быть здоровым
6
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧЕСНОКА
МЯТА
ПРОТИВ ПЕРЕЕДАНИЯ Сейчас вопрос веса беспокоит всех женщин (да и мужчин тоже). Оказывается, мята способна помочь в борьбе с лишним весом. В попытке похудения и в стремлении к здоровому образу жизни, мы пытаемся использовать все возможные способы и средства. Витамины, разные таблетки, жесткие диеты, чудо-чаи и многое другое. Но одним из врагов похудения является обжорство. Голод толкает нас к холодильнику, и после диет такие срывы сводят «на нет» все усилия. Как мята помогает Салаты с мятой справиться с перееданием? Свежая мята – отличный ингредиент для
Мята положительно влияет на желудочно-кишечный тракт и улучшает его работу. Она также поддерживает секрецию желудочного сока, желчи, борется со вздутием живота и быстро дает ощущение сытости за счет своих фитонцидов. Вы можете использовать мяту в качестве первой помощи против переедания. Эти ароматные листики помогают бросить привычку съедать больше, чем нужно. Переедание происходит в основном из-за повышенного аппетита. Если вы заведете привычку пить мятный чай перед едой, то в результате вам понадобится гораздо меньше пищи, чтобы насытиться. И еще одно приятное свойство мяты – ароматные листочки снижают тягу к сладкому.
Как использовать листья мяты против переедания Свежую ароматную траву в основном используют для заваривания чая. Вы можете залить свежие листья кипятком и через 3–5 минут ваш чай будет готов. Точно также можно заваривать и сухие листья из расчета: половина столовой ложки на стакан воды. Не менее эффективно помогает справиться с перееданием и холодный мятный напиток. Столовую ложку порезанной мяты заливают литром кипятка и остужают. Сахар при этом не добавляют.
№9 (30) | СЕНТЯБРЬ | 2015
холодных блюд. Помимо приятного аромата и вкуса, листья мяты в овощных и фруктовых салатах выполнят и функцию защиты от переедания.
Творог с мятой Кисломолочные продукты считаются диетическими блюдами. Но если вы добавите в обычный творог нарезанные листья свежей мяты, то блюдо станет еще более диетическим и полезным. Попробуйте следующий рецепт: в 100 грамм творога добавьте пару столовых ложек мелко нарезанных свежих листьев и взбейте блендером или миксером. У вас получится отличная бутербродная масса, которая заменит сладкую выпечку.
Чесночно-мятный соус Этот соус на основе йогурта готовится очень быстро и подходит практически к любым блюдам. Залейте ним макароны, курицу или печеный картофель, чтобы улучшить пищеварение и снизить аппетит. На 100 грамм нежирного белого йогурта понадобится 1–2 дольки раздавленного чеснока и горсть мятных листьев. Все ингредиенты измельчите блендером или миксером.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СОЛИ В ОРГАНИЗМЕ Вам понадобятся цветы и листья липы. Положите это все в просторную кастрюлю, залейте крутым кипятком и потомите на маленьком огне минут 30. Делать это лучше утром, а вечером подогреть до приятной температуры и опустить туда ноги (желательно, чтобы щиколотки тоже были в воде). Укутаться одеялом, чтобы все было закрыто, и посидеть так минут 30–40. Делать это в течение 3–4 дней. Отвар использовать один и тот же. Он настаивается и становится только крепче. Но в течение этих 30–40 минут постоянно подливать горячую водичку. После окончания процедуры нужно надевать шерстяные носки и сразу же ложиться в постель. Этот отвар вытянет соли из всех суставов.
Это овощ активно применялся для лечения и профилактики инфекционных, сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний.
Чеснок – овощ, о пользе которого наслышаны многие. Это действенное народное средство для лечения и профилактики простудных заболеваний, поскольку чеснок благотворно влияет на иммунную систему и способствует устранению патогенной микрофлоры. Однако кроме этого, у чеснока есть еще масса других полезных свойств.
Польза чеснока для нервной системы В чесноке содержится большое количество тиамина – витамина В1. Этот витамин жизненно необходим для поддержания нормальной деятельности нервной системы. Тиамин участвует в биохимических процессах по переработке глюкозы, что обеспечивает клеткам достаточный уровень энергии. Тиамин быстро разрушается при попадании на него света. Однако зубчики чеснока надежно спрятаны от негативного действия света с помощью плотных пленок и шелухи. Для того чтобы сохранить максимум витаминов, чеснок рекомендуется употреблять сырым.
Чеснок и инфекционные заболевания Неоспоримой пользой чеснока является его благотворное действие при острых респираторных вирусных заболеваниях. Содержащиеся в чесноке эфирные масла, фитонциды и другие растительные компоненты способны уничтожать вирусы и болезнетворные бактерии. Чеснок может предотвратить развитие кишечной инфекции, если вы вдруг употребили некачественную пищу или воду. Благодаря своим антисептическим свойствам чеснок уничтожает содержащихся в пище паразитов и других инфекционных агентов, вызывающих желудочно-кишечные расстройства. При этом чтобы предотвратить неблагоприятные последствия от пищи, достаточно будет съесть всего один зубчик чеснока. Кроме того, чеснок очень полезен для пищеварения, он помогает переварить жирные блюда, поскольку стимулирует выделение желчи.
Польза чеснока для суставов и печени Чеснок содержит большое количество серы. Особый запах чеснока обусловлен
именно серосодержащими веществами (такими, как аллицин). Сера необходима для синтеза такой аминокислоты, как метионин. Это вещество защищает клетки печени от негативного воздействия токсических веществ. Кроме того, метионин необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности хрящевой ткани и суставов. По этой причине чеснок часто рекомендуют больным с гепатозами и артритом.
Чеснок для профилактики инсульта и инфаркта Вещества, содержащиеся в чесноке, помогают снизить риск развития тромбов, делая кровь менее вязкой. По этой причине чеснок является средством профилактики таких заболеваний, как инфаркт и инсульт. Таким образом, регулярное употребление чеснока позволяет снизить вероятность развития атеросклеротических изменений в сосудах.
Общеукрепляющие действие чеснока В чесноке содержится большое количество минералов и витаминов, таких, как хром, железо, медь, магний, аскорбиновая кислота, бета-каротин и другие. Это настоящий витаминно-минеральный коктейль, который необходим нашему организму. Чеснок повышает иммунный статус организма, расширяет сосуды и помогает нормализовать артериальное давление.
Противоопухолевые свойства чеснока Аллицин, содержащийся в чесноке, является сильнейшим антиоксидантом. Это вещество нейтрализует находящиеся в крови свободные радикалы, тем самым защищая ДНК клеток от повреждений и мутаций, способствующих реализации опухолевого процесса. Некоторые эксперименты на животных показывают, что экстракты чеснока, введенные в корм, помогают лучше справляться с опухолевыми заболеваниями на разных стадиях развития.
Как убрать мешки под глазами Мешки под глазами — проблема многих людей, ведь с ней рано или поздно сталкивается каждый. Мешки не появляются сами по себе, а сигнализируют о проблемах организма.
ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ
Природа расположила под глазами специальную жировую прослойку, чтобы защитить глазные яблоки от возможных повреждений и сохранить зрение. В силу своего строения эта самая прослойка имеет свойство удерживать избыток влаги под глазами. Таким образом, под глазами образуются отеки. Также чрезмерное употребление жидкости, злоупотребление кофе, алкоголем и соленой пищей, курение приводит к отекам под глазами. Неправильная кос-
метика, или привычка спать с макияжем тоже способствует появлению мешков. Если у вас постоянно появляются отеки – обязательно обратитесь к врачу. Отеки под глазами могут быть симптомом внутренних заболеваний.
СПОСОБЫ УСТРАНЕНИЯ
1. Наладьте рацион питания Чтобы не провоцировать появление «мешков», уберите из рациона слишком острые и соленые продукты. Они задерживают воду в организме, и в результате «оседают» под глазами. Также контролируйте количество жидкости, которое вы выпиваете в течении дня. Оно не
должно превышать 1,5 литра воды в день. Ваш ужин должен быть не позднее чем, за 4 часа до сна. После ужина вы можете выпить не больше 1 стакана жидкости. Если ничего не предпринимать, то кожа в области глаз со временем растянется, и даже при отсутствии в организме лишней жидкости будет слегка обвисать. 2. Побеспокойтесь о здоровом сне Постоянный недосып удерживает воду в организме. Так, если вы постоянно не высыпаетесь, то у вас могут появиться отеки не только под глазами, также могут отекать и ноги. Следите, чтобы ваш сон составлял не менее 7 часов в сутки.
3. Откажитесь от кофе и алкоголя Если вы склонны к появлению отеков под глазами, откажитесь от кофе и алкоголя. В идеале, нужно отказаться от этих продуктов совсем. Хотя, конечно, все мы люди и иногда хочется себя побаловать ароматным бодрящим напитком, а в праздники посидеть с друзьями и родственниками за праздничным столом. Пейте кофе только в первой половине дня, а из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухим винам и коньяку. Если вы проснулись и в зеркале увидели злосчастные «мешки», то заварите крепкий зеленый чай и сделайте примочки на глаза, выдержите их в течение 20 минут.
Отеки станут меньше. Также неплохим быстрым помощником является сырая картошка, которая за счет крахмала в составе быстро приведет кожу в тонус. 4. Больше гуляйте Чтобы не было отеков, нужно больше бывать на свежем воздухе. Так, прогулка (как и любая другая физическая активность) ускоряет обменные процессы в организме, а значит способствует выведению лишней воды из организма. 5. Пользуйтесь специальной косметикой Многие косметические бренды выпускают косметику, которая призвана бороться с отеками. Такие средства, как правило, улучшают кровообращение и способствуют выведению жидкости из конкретной зоны. Однако помните, косметика способна улучшить эффект от вышеперечисленных шагов. Самостоятельно она с проблемой не справится.
Здорово быть здоровым
№9 (30) | СЕНТЯБРЬ | 2015
7
КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА СТЕПЕНЬ АКТИВНОСТИ НАШЕГО МОЗГА ЗАВИСИТ ОТ МНОГИХ ФАКТОРОВ, КАК ВНЕШНИХ, ТАК И ВНУТРЕННИХ. УЧЕНЫЕ, ПРОВЕДЯ МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И НАБЛЮДЕНИЯ, ВЫЯСНИЛИ РЯД ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЮТ НА РАБОТУ МОЗГА, А СЛЕДОВАТЕЛЬНО И НА «КАЧЕСТВО» МЫШЛЕНИЯ. Физические нагрузки
Тренировка мышления
Оказывается, занятие спортом положительно влияет не только на развитие костной и мышечной ткани. Наблюдая за мышами, ученые выявили, что у группы грызунов, которая постоянно бегала во вращающемся колесе вдвое больше клеток в той части мозга, которая отвечает за обучение и память. Та же группа, которая находилась в клетке и мало двигалась, имела более скромные показатели. Пока, что исследователи не могут точно сказать, что подобное различие связано именно с физической деятельностью, но они уверены, что смогут доказать это более детальными экспериментами.
Тут в принципе все понятно – заставляя работать и тренируя различные части мозга, мы развиваем свои умственные способности. Даже сравнительный анализ окружающей среды (запахи, вкус, осязание) позволяет заставить работать бездействующие области мозга. Можно попробовать что-то делать левой рукой, если вы правша. Можно регулярно путешествовать или просто читать литературу. Все эти действия неизбежно приводят к лучшему развитию мышления. Задавайте вопросы. Постоянно задавайте вопросы, стараясь узнать что-то новое в самых разнообразных областях жизне-
деятельности. Получив ответы, попытайтесь их осмыслить, а не забыть в тот же миг.
Больше смейтесь Ученые и исследователи считают, что смех позволяет снять напряжение и «подзарядить» мозг. Во время этого процесса в организме вырабатываются эндорфины, которые снимают психологическое напряжение, способствуют борьбе с депрессиями и стрессами, а также предрасполагают наш мозг для лучшего усвоения полученной информации.
Правильное питание Для мозга очень полезны грецкие орехи и рыба. Содержащееся в этих продуктах масло
способствует улучшению системы циркуляции воздуха, которая снабжает мозг кислородом. Также это масло улучшает функцию мембран клеток. Доказано, что люди, которые регулярно употребляют грецкие орехи и рыбу, меньше попадают в стрессовые ситуации и меньше подвержены проявлению депрессии. К тому же это масло препятству-
КОФЕ ПРОТИВ СЛАБОУМИЯ
Как бороться с заложенностью в ушах
Кофейные зерна содержат компонент, который способен помочь в предотвращении и лечении приобретенного слабоумия, в частности, болезни Альцгеймера. Ученые обнаружили, что входящая в состав кофе хлорогеновая кислота предохраняет клетки головного мозга от разрушения. В ходе экспериментов над мышами ученые выяснили, что этот эфир способствует восстановлению памяти. Грызунов, у которых была нарушена память и способность ориентироваться в пространстве, бросали в бассейн, чтобы они сами находили место для выхода из воды. Однако мыши не мог-
Вы вдруг стали хуже слышать, или вы чувствуете, как будто кто-то вставил в ваши уши затычки? Ухудшение слуха может быть вызвано несколькими причинами, к тому же заложенность ушей может быть весьма болезненным ощущением. Простуда может вызывать отек слизистой околоносовой пазухи, что в свою очередь может закрыть каналы, которые связаны с вашим средним ухом и с задней частью носа. При этом простудившийся человек может испытывать сильную боль. Попробуйте сделать такое упражнение: зажмите нос. Затем попытайтесь выдохнуть, не разжимая пальцев. Не выдувайте воздух слишком сильно, иначе вы можете повредить барабанную перепонку. Вы можете услышать слабый щелчок в ушах из-за того, что на перепонки уменьшилось давление. Щелчок должен быть безболезненным. Примите лекарство. Вам нужно средство, которое прочистит носовые пазухи и вернет вам слух. Используйте назальный спрей (антигистаминное средство). Иногда носо-
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ГЛАЗ Употребление зеленого чая помогает предотвратить заболевания глаз, утверждают ученые из Китайского университета
ли запомнить короткий путь к спасению. После этого зверькам вместе с питьем стали давать хлорогеновую кислоту, и спустя 7 дней появились признаки улучшения. На 30-й день они находили выход из воды наравне со здоровыми мышами. Гонконга и Гонконгской глазной больницы. Они выяснили, что благотворное влияние на глаза оказывают катехины, содержащиеся в зеленом чае. В число этих мощных антиоксидантов входят витамин С, витамин Е, лютеин и зеаксантин. Оказывается, после чашки зеленого чая катехины передаются из желудка в ткани глаз и защищают их от окислительного стресса, то есть повреждения клеток из-за окисления. Как следствие, человек, предпочитающий этот напиток, надежно защищен от глаукомы и других распространенных заболеваний глаз. Рекомендуемая дневная норма напитка не должна превышать 1 200 миллилитров. Напомним также, что зеленый чай способен защитить от рака ротовой полости. Кроме того, напиток может снизить риск развития некоторых видов рака крови.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЕМЕЧЕК О полезных свойствах семечек можно говорить очень много и долго. Они содержат витамины группы В, кальций и магний, помогающие нормализовать кислотно-щелочной баланс, являются отличным средством профилактики сердечных заболеваний. Однако необходимо учитывать, что они сохраняют все свои полезные свойства только в сыром виде. При термической обработке зерна подсолнуха лишаются практически 90% витаминов. Научно доказано, что семечки помогают снимать стресс. Они очень
полезны людям, имеющим нервные заболевания, так как являются отличным успокоительным. Объясняется это содержанием в их составе витамина В и фолиевой кислоты.
ет развитию слабоумия и нарушению внимания. Особенно полезна рыба в плане нормального умственного развития для детей. Исследователи рекомендуют употреблять, по меньшей мере, три небольших кусочка рыбы в неделю. Желательно чтобы это была красная морская рыба – она содержит большее количество полезных веществ.
вые пазухи могут быть воспалены в результате аллергии. В этом случае, антигистаминное средство – это то, что вам нужно. Обратитесь к врачу. Если у вас сильная боль в ушах, то обратитесь к врачу, который сможет прописать вам специальные лекарства или удалить жидкость, чтобы снизить давление. Жевание, глотание и даже зевание выровняет давление воздуха в ваших ушах. Жевательная резинка и леденцы помогут вам, если у вас уже заложены уши. Продолжайте жевать, зевать и глотать, пока не пройдет заложенность.
Необычное лекарство при болях в суставах Если у вас есть проблемы с суставами, то вы прекрасно знаете, насколько это неприятное чувство. Если вы желаете избавиться от боли, вы наверняка уже перепробовали массу лекарств. Считаете, что они не помогают? Тогда вам стоит попробовать новый метод. Этот рецепт станет настоящим спасением. Все, что вам понадобится, это 150 г желатина. Этого количества хватит на целый месяц. Вам необходимо каждый день употреблять около 2 ч. л. желатина. Разведите его в 1/4 чашки холодной воды. Тщательно перемешайте и оставьте на ночь. Эту смесь нужно пить с самого утра натощак. Если вам не нравится ее вкус, можете добавить немного меда, сока или сметаны. Уже после семи дней приема такого лекарства вы заметите, что боли в спине, шее или ногах стали намного слабее. После месяца вы можете прекратить лечение, потому что результат будет достигнут.
Пройти курс еще раз можно в течение шести месяцев, но это не является необходимостью. Почему желатин является таким действенным лекарством для суставов? Все дело в том, что его получают путем переработки коллагена, содержащегося в соединительной ткани и костях крупного рогатого скота. Поэтому в его состав входят аминокислоты, которые помогают в восстановлении соединительной ткани суставов. Обратите внимание на это лекарство, если у вас есть любые проблемы с суставами. Начните принимать желатин от болей в спине, шее, ногах, руках и вы очень быстро заметите результат.
Здорово быть здоровым
8 на правах рекламы
БОЖИЙ ДАР В ПОМОЩЬ КАЖДОМУ «Жили с мужем 5 лет, а детей не могли завести… Муж стал какой-то нерв нервный, начал выпивать, даже пропадал из дома на 2 суток… Я узнала, что он мне изменяет… а я как раз забеременела! Не знала, что делать, ведь я его любила и уйти не могла… не раз уже пыталась. По совету подруги обратилась за помощью к Шехурдину Андрею Валерьевичу. Через месяц у нас все наладилось, муж «приполз» на коленях и я его простила. Сейчас не пьет, стал очень заботливый и внимательный…» Ольга И., г. Тверь Андрей Валерьевич – мастер от Бога, обладающий уникальным врожденным Даром. Милостью Божьей и от чистого сердца он поможет по фото избавится от пьянства, невезения, лишнего веса и одиночества, навсегда вернет любимого человека.
Просто напишите кратко о своей беде, пришлите фото заказным письмом и конверт с вашим адресом. Храни вас Господь!
610007, г. Киров-7, а/я 611, Шехурдину Андрею Валерьевичу. www.a-shekhurdin.com
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ШРАМОВ Ни для кого не секрет, что для исчезновения шрамов требуется время. Однако, если постоянно заботиться о своей коже и улучшать ее состояние с помощью простых ингредиентов, этот процесс значительно ускорится.
1. Маски из глины Доказанный факт – уход за проблемными местами с помощью бентонитовой глины поможет в борьбе со шрамами. Ее вязкая структура, которая богата полезными микроэлементами, отлично размягчает и отшелушивает верхние слои кожного покрова.
3. Свежевыжатый морковный сок Основная ценность этого напитка – высокое содержания калия, который легко усваивается нашим организмом, что способствует уменьшению пигментации и исчезновению воспалительных процессов. Он тоже, как и кокосовое масло, содержит антиоксиданты. Ежедневная норма приема морковного сока – 250 мл.
4. Ванны с морской солью Морская соль, используемая при приеме ванн, известна не только расслабляющим эффектом. Соль, собранная в экологически чистых местах, работает на очист-
ку организма от всех вредных веществ и обладает еще и антисептическими свойствами.
5. Масло лесного ореха Компрессы из масла фундука отлично справляются с процессом увлажнения кожи, улучшают проблемы пигментации кожи и ускоряют процессы регенерации.
6. Витамин Е Пара капель этого полезного ингредиента стимулирует производство коллагена, что улучшает внешний вид кожи. Капсулы легко можно найти в аптеках города.
Оренбургские пуховые платки сер. от 120х120 до 150х150 – от 4400 до 6500 руб.;
фабричные тонкие (проходят через кольцо), цвета: бел., сер., гол., сирен., роз.;
ПАЛАНТИН
140x60 – 2700 руб., 160x70 – 3000 руб.
ПАЛАНТИНЫ
бел., сер. – 3200, 3800, 4500 руб.; бел. 150х60 – 2700 руб., сер. – 2700 руб.;
ПРЯЖА ФАБРИЧНАЯ серая, белая, 100 г – 390 руб.
ПАУТИНКИ
Доставка по России бесплатно
100x100 – 2700 руб., 120x120 – 3000 руб., б., 140x140 – 3500 руб., 160x160 – 4200 руб.
ИП Юшин. г. Оренбург, ул. Всесоюзная, 5. ОГРН 304560935000184 Рек лама. Товар сертиффицирован
ИТОГИ КОНКУРСА: НАГРАДЫ НАШЛИ СВОИХ ГЕРОЕВ в ваших сердцах. От имени всей редакции мы выравыра жаем благодарность всем, кто принимал участие. А особенно нашим читателям из Алтайского края, КемеВолгоградской, Воронежской, Иркутской, Кеме Роровской, Кировской, Челябинской, Самарской, Ро подписчистовской и Тюменской областей, из подписчи кам Краснодарского края, Удмуртской РеспуРеспу блики и Республики Татарстан. Ведь оттуда пришло больше всего писем. Если вы не выиграли в этот раз, то не стоит огорчаться. Оформляйте подписку на газету «Здорово быть здоровым» и принимайте участие в дальнейших конкурсах. Спасибо, что нас читаете. С уважением, редакция газеты «Здорово быть здоровым»
К ЗИМЕ ПОРА РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВЬЯ ЗАПАСАТЬСЯ ПОДПИСНОЙ НА ЗБЗ УСПЕЙТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! ИНДЕКС: МАП 78842
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Уже сейчас вы можете оформить подписку на 1-е полугодие 2016 года на газету «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» по индексу МАП 78842 и получать лучшую газету полезных рецептов для здоровья! Поспешите на почту или обратитесь к вашему почтальону.
Кто хочет до 100 лет прожить, тот должен ЗБЗ купить! Там рецепты и советы, разнообразные диеты.
Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом. Ãàçåòà «Ìàðü Âàííà. Çäîðîâî áûòü çäîðîâûì» № 9 (30) • ñåíòÿáðü • 2015 ã. Ó÷ðåäèòåëü è èçäàòåëü: ÎÎÎ «Ìàðü Âàííà» Ãëàâíûé ðåäàêòîð: Âàñèëü÷åíêî À. Ñ. Ñâ-âî î ðåãèñòðàöèè: ÏÈ № ÔÑ 77-53078 îò 07.03.2013 ã. Âûäàíî ÔÅÄÅÐÀËÜÍÎÉ ÑËÓÆÁÎÉ ÏÎ ÍÀÄÇÎÐÓ Â ÑÔÅÐÅ ÑÂßÇÈ, ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÛÕ ÒÅÕÍÎËÎÃÈÉ È ÌÀÑÑÎÂÛÕ ÊÎÌÌÓÍÈÊÀÖÈÉ (ÐÎÑÊÎÌÍÀÄÇÎÐ). Öåíà ñâîáîäíàÿ.
Àäðåñ ðåäàêöèè è èçäàòåëÿ: 308014, Áåëãîðîäñêàÿ îáëàñòü, ã. Áåëãîðîä, óë. Ïîïîâà, ä. 58, îô. 25, òåë.: (499) 677-5007 Àäðåñ äëÿ ïèñåì: 308007, Áåëãîðîäñêàÿ îáëàñòü, ã. Áåëãîðîä, à/ÿ №46, e-mail: marivannapost@mail.ru ÐÅÊËÀÌÍÛÉ ÎÒÄÅË: +7 (499) 677-5007, +7 (952) 434-10-53, +7 (952) 434-09-37, e-mail: adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name
Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü: 28.08.2015 ã. (ïî ãðàôèêó – 16.00, ôàêòè÷åñêè – 16.00). Äàòà âûõîäà â ñâåò 07.09.2015 ã. Òèðàæ: ïî ïîäïèñêå – 230 567 ýêç., â ðîçíèöó – 23 000 ýêç. Çàêàç № ÐÔ082015.
Ïîäïèñêà ÷åðåç «ÏÎ×ÒÓ ÐÎÑÑÈÈ» ïî èíäåêñó ÌÀÏ 78842 За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. www.äàíþê.ðô Отпечатано в типографии:
ООО «Юнивест»; 124056, г. Москва, ул. Васильевская, д. 4, стр. 3, 4; ИНН 7710468808; КПП 771001001.
Îðèãèíàë-ìàêåò ðàçðàáîòàí ÎÎÎ «Ìàðêåòèíã Ìåäèà»,
ÈÍÍ 7705795334 Þðèäè÷åñêèé àäðåñ: 115093, ã. Ìîñêâà, Áîëüøàÿ Cåðïóõîâñêàÿ óëèöà, 44, îô.19. Ôàêòè÷åñêèé àäðåñ: 107140, ã. Ìîñêâà, Ëåñíîðÿäñêèé ïåð., ä. 18, ñòð. 2, îôèñ 310. Òåë./ôàêñ: + 7 495 980 81 79 www.marketingmedia.
1.
Ежедневно на завтрак необходимо съедать порцию любой каши, содержащей клетчатку. Самыми полезными для кишечника являются: гречка, рис, овсянка, пшенная крупа. Чернослив способен очистить кишечник и заполнить его микрофлору полезными компонентами. С черносливом в рационе у вас никогда не будет запоров, а это значит, что микрофлора кишечника находится в полном порядке. Каждый день ученые рекомендуют налегать на свежие салаты или добавлять вареную свеклу, так как она благотворно воздействует на кишечник, ускоряет метаболизм и выводит шлаки. Чеснок считают природным антисептиком, поэтому его попадание в кишечник обеспечит уничтожение ненужных для микрофлоры бактерий. Молочные продукты как жирные, так и обезжиренные очень важны для пищеварительной системы. Именно в молочных продуктах содержатся необходимые микроорганизмы, участвующие в создании нормальной микрофлоры в кишечнике. Дома вы можете приготовить свежий отвар из семян укропа и пить его несколько раз в день. Как известно, укроп устраняет вздутие живота и помогает токсинам выйти из кишечника. Летние ягоды очень полезны для микрофлоры кишечника: в них содержатся кислоты, витамины и минералы, без которых невозможно создать правильную микрофлору. Устранить болезнетворные бактерии и злостных паразитов, обитающих в кишечнике, нужно изредка кушать тыквенные семечки. Любая очищающая диета, но только разумная, поможет очистить кишечник от шлаков, а вот после нее следует придерживаться правильного питания, чтобы восстановить микрофлору. Чай с лимоном – это самый простой рецепт, который не только благотворно влияет на кишечник, но и на сердце и на иммунную систему.
2. 3. 4. 5. 6.
10.
460056, г. Оренбург, а/я 1990 М. тел. 8 (3532) 63-30-11 С радостью сообщаем вам, что подведены итоги конкурса «Подпишитесь на газету «Здорово быть здоровым» и получите энергосберегающие лампочки в подарок». Поздравляем Болотникова А. И., г. Челябинск, Лопатникову А. И., ., г. Альметьевск, Республика Татарстан, Манжину О. А., г. г РубРубцовск, Алтайский край, Зарецкую Т. Т И., г. Екатеринбург, Трушина Е. В., г. Нижний Новгород, Рыжову М. Б., г. Пермь, . Пермь, Антонова Р. П., г. Уфа. Всем выигравшим были высланы комплекты энергосберегающих лампочек по почте. Нам очень приятно было получить много теплых отзывов и благодарностей. Мы счастливы, что наша работа находит отклик
Воспользуйтесь такими эффективными рецептами для нормализации состояния микрофлоры в кишечнике.
8. 9.
АЖУРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ:
ПАУТИНКИ
ВОССТАНАВЛИВАЕМ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА
7.
ИЗ КОЗЬЕГО ПУХА РУЧНОЙ РАБОТЫ ЗАКАЗЫВАЙТЕ НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ: ШАЛИ
№9 (30) | СЕНТЯБРЬ | 2015
-) Анекдоты – Я считаю, ты не права… – Пересчитай. Наглость – это когда муха умывается, сидя на мухобойке. – Дядя, большое спасибо за ту трубу, которую вы мне подарили. – Да не за что, мальчик, она всего-то 60 копеек стоит. – Но зато мне каждое утро папа и каждый вечер мама дают по 10 рублей, чтоб я не дудел! – Дорогая, ты куда среди ночи? – Пойду проверю, не горит ли где в доме свет? – И мне прихвати кусочек. Женщина звонит в пожарную часть:
– Алло, помогите!!! В моей квартире пожар, ул. Вишневского 19, кв. 5. – Оппааа!!! Какие люди! Галина Семеновна, зятек ваш на проводе. Вы как? Все еще считаете «лучше умереть, чем увидеть мою рожу»? Ссора в дружной семье: – Пошла ты! – Сам пошел! – Пошли вместе?! – Пошли! Раввин заходит в мясную лавку и спрашивает, указывая пальцем на свиной окорок: – Сколько стоит эта рыба? Продавец в шоке: – Почтеннейший, это не рыба, это свинина… – Ну кто вас спрашивал! Природа включала тариф ЛЕТНИЙ ПОДЛЫЙ: в будни – солнце, в выходные – дождь.
Мы всегда открыты для диалога! Дорогой читатель! В отличие от большинства изданий, наша редакция ведет постоянную переписку с читателями, что дает возможность на страницах нашей газеты освещать наиболее интересующие вас вопросы. На ваши письма с удовольствием ответят квалифицированные специалисты. Если вопросы будут интересны широкому кругу читателей, то ответы будут
опубликованы в нашей газете. Пишите нам, не забыв к письму приложить конверт с наклеенными марками, обратным адресом, а также ксерокопию квитанции о подписке на газету «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» через «Почту РОССИИ».
Наш адрес: 308007, Белгородская область, г. Белгород, а/я №46.