Советики №11 2015

СОВЕТИКИ. ИНТЕРЕСНАЯ ГАЗЕТА ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ 16+

NE W

ЧИТАТЬ МОЖНО ЛЮБУЮ ГАЗЕТУ, ПОСОВЕТОВАТЬСЯ – ТОЛЬКО С «СОВЕТИКАМИ»! №11 • Июнь • 2015

ЖИВАЯ ВОДА:

АКТУАЛЬНО

сколько жидкости нужно пить летом?

КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ВСЕГО ЗА ТРИ ДНЯ?

Каких овощей

КАК БОРОТЬСЯ

стоит опасаться

С БЕССОННИЦЕЙ?

КЛЕЩИ:

с. 12

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ МАЛЕНЬКИХ ХИЩНИКОВ

ПЕТРУШКА – и пряность, и лекарь

Готовим вкусно с.14

Конкурс рецептов наших читателей в каждом номере

www.данюк.рф

1000 советов

ПРИШЛИ СОВЕТ И ПОЛУЧИ ЦЕННЫЙ ПРИЗ!

Подписные индексы: МАП 35630, 35628, РП 19026, AПР 19026

Курс Щитовидная железа Препараты 1. Сбор Лекарственных Трав «Заболевания Щитовидной железы» обладает выраженным антитиреотропным действием, нормализует выработку гормонов щитовидной железы и ее функцию. Применяется при различных заболеваниях щитовидной железы, в том числе при зобе, «базедовой болезни».

2. Настойка Лапчатки Белой нормализует показатели щитовидной железы, вырабатывает недостающие гормоны для правильного функционирования щитовидной железы, обладает рассасывающим и противовоспалительным эффектом, расщепляет коллоидные узлы, способствует улучшению усвоения микро- и макроэлементов.

3. Настойка Звездчатки Обыкновенной содержит в себе большое количество витамина «С» и, что совсем уж необычно, в ней найден каротин – провитамин «А». Данные витамины компенсируют гормональные сбои и восстанавливают функцию щитовидной железы. Также данная настойка применяется при тромбофлебите, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, почечной недостаточности. Параллельно настойка поможет справиться с жировым гепатозом и выведет излишние радионуклиды.

4. Мазь Болиголова обладает болеутоляющим, рассасывающим, противовоспалительным и антимикробным эффектами, снимает покраснения, отеки; устраняет болевой синдром, ускоряет заживление открытых ран, язв. Применяется при заболеваниях щитовидной железы, всех видах кожных заболеваний, артрозе, полиартрите, открытых ранах, язвах. Способствует быстрому заживлению ран, снимает болевой синдром, проникает в глубокие слои кожи, благодаря чему обладает рассасывающим и противовоспалительным эффектом.

5. Вытяжка Красного Мухомора с древних времен использовалась для лечения всех видов опухолей (как злокачественных, так и доброкаче-

ственных). Избирательно действует на новообразования, тормозя развитие и разрушая их.

Схема Приема ПреПаратов Сбор лекарственных трав «Заболевания щитовидной железы» принимается по 1/3 стакана (250 мл) 3 раза в день за 30 минут до еды. Непосредственно перед приемом в приготовленный настой добавляется 20 капель настойки Лапчатки белой и 20 капель настойки Звездчатки обыкновенной.

Применение наружных средств Первоначально крестообразно наносим мухоморовую сетку (по принципу йодовой), через 2–3 минуты распределяем по коже мазь лапчатки белой (легкими похлопывающими движениями). Мухомор усиливает проникновение мази в более глубокие слои кожи, тем самым обеспечивается более быстрый и качественный результат применения препарата. Процедуру необходимо повторять 2 раза в день.

Примечания В случае если пациент принимает гормональные препараты, первоначально курс лечения проводится совместно с приемом гормональных препаратов. Через месяц лечения необходимо снизить их дозировку на 1/4, затем через месяц – еще на 1/4, постепенно дозировка снижается до 0,25 мг. По завершении прохождения курса лечения необходимо сдать анализы на гормональный фон ТТГ и сообщить результаты, отталкиваясь от динамики лечения. Мы дадим дальнейшие рекомендации. С уважением, рабочий коллектив компании «Дальневосточные Травы»

Настойка Шиитаке

На правах рекламы

В настоящее время ученые в большинстве стран мира прибегают к нетрадиционным методам лечения сложных заболеваний. Наша компания совместно с научными исследователями и с развитием фармацевтических технологий тоже не стоит на месте: мы постоянно работаем над тем, чтобы достичь высоких результатов в лечении коварных заболеваний. Наша компания ежедневно помогает тысячам пациентам справляться с серьезными заболеваниями. В нашей практике очень много случаев, когда врачебные учреждения отказывались от лечения сложных заболеваний. Тем не менее, с нашей помощью в 90% случаев обеспечиваются значительные результаты в лечении. Ведущие специалисты нашего института спешат прийти на помощь даже в сложных случаях коварных заболеваний. Последнее открытие нашего института лекарственных трав – настойка Шиитаке. Исследования в лабораториях совместно с Национальным исследовательским клинико-диагностическим центром в Токио показали, что данная настойка содержит гигантское количество полезных микро- и макроэлементов. Также данная настойка содержит в себе полисахарид «лентинан», который в настоящее время представляет собой широко известный фармакологический препарат, используемый при лечении расстройств иммунной системы и онкологических заболеваний до 4 стадии.

В частности, по онкологическим заболеваниям из 100 пациентов с онкологией от 3 до 4 стадии справились с заболеванием 90 человек. Статистика очень прогрессивная, если учесть, что данных пациентов просто отправили умирать, а мы их вновь «заставили» радоваться полноценной жизни. В области доброкачественных опухолей, таких как мастопатия, миома, аденома, липома, кистозные образования, гарантия результатов составляет до 100%. Шиитаке очень хорошо зарекомендовала себя в лев ле пациен чении вирусных форм гепатитов «АВС», из 100% пациентов принимающих наш препарат «настойка Шиитаке 15%» в лечении вирусных форм сле гепатитов, сообща с нами добились следующих статистических данных: 95% пациентов с нашей помощью спраспра вились с недугом. Оставшиеся пять процентов на сегодняшний день продолжают курсы лечения, отот мечается положительная динадина мика назначенного лечения. Мы уверены в том, что поможем данным пациентам справиться с недугом.

Схема приема препарата Настойка Шиитаке принимается по 60 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Непосредственно перед приемом необходимое количество капель разбавляют в 50 мл воды.

Позвонив в наш центр здоровья и объяснив специалистам компании Ваши проблемы, Вы получите оптимальную схему поддержания и оздоровления Вашего организма в целом. Наши номера телефонов: 8 (4234) 23-15-16, 23-17-16. Сотовые номера телефонов: 8-914-077-65-39, 8-924-335-97-79. Адрес для писем: 692512 г. Уссурийск – 12. Приморский край а/я 270 «Центр Здоровья». Прием звонков осуществляется ежедневно с 02:00 до 17:00 по московскому времени. Получить консультацию специалистов, а также оформить заказ вы можете на нашем сайте:

www.dvtrava.com

Бад. не явлется лекарством. во изБежание противопоказаний проконсультируйтесь со специалистом.

ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ садово-огородных работ и здоровья с 1 по 15 июля Луна в знаке Зодиака Козерог

1

Луна в знаке Зодиака Козерог

2

июля

Этот день весьма благоприятен для дел. Садоводу-огороднику. Благоприятный день для прополки. Здоровье. Уязвимы грудина и подреберье.

июля

День благоприятен для всех начинаний. Садоводу-огороднику. Выкопайте луковицы гиацинтов и тюльпанов. Здоровье. Избыток жидкости может вызвать сбой в работе организма.

9

июля

6

13 июля

Луна в знаке Зодиака Овен

июля

Не злорадствуйте. Садоводу-огороднику. Рекомендуется подкормка раствором коровяка. Здоровье. Жизненные силы ослаблены.

7

Луна в знаке Зодиака Водолей

4

Луна в знаке Зодиака Овен

8

июля

Сегодня прекрасное время для дружеских бесед. Садоводу-огороднику. Не рекомендуется проводить посадку, пересадку. Здоровье. В медицинском отношении день связан с селезенкой.

июля

Сегодня вы можете поработать со своими проблемами. Садоводу-огороднику. Проводите любые работы на приусадебном участке. Здоровье. Обратите внимание на работу желудка.

июля

Занимайтесь текущими делами. Садоводу-огороднику. Можно провести пересаживание многолетних цветов Здоровье. Уязвимы нервная система, ноги.

Луна в знаке Зодиака Телец

10 июля

Воздержитесь от решения важных проблем. Садоводу-огороднику. Проведите подкормку растений. Здоровье. Воздержитесь от отрицательных эмоций.

Луна в знаке Зодиака Телец

11 июля

Благоприятный день для дел. Садоводу-огороднику. Хороший день для подкормки деревьев и кустарников, цветов. Здоровье. Уязвима кожа.

Луна в знаке Зодиака Рак

Луна в знаке Зодиака Близнецы

Пришло время получения и обработки информации. Садоводу-огороднику. Займитесь обрезкой лишних земляничных усов. Здоровье. Избегайте возбуждающих средств.

июля

Это день прощения и милосердия. Садоводу-огороднику. Проведите размножение и посадку многолетних цветов. Здоровье. Нагрузки на сердце противопоказаны.

Луна в знаке Зодиака Рыбы

Луна в знаке Зодиака Телец Это сложный день, проведите его, полностью посвятив работе над собой. Садоводу-огороднику. Не следует заниматься поливом и подкормкой овощей. Здоровье. Полезны все очистительные процедуры.

3

июля

Это день размышлений, раздумий. Садоводу-огороднику. Займитесь пересадкой комнатных цветов. Здоровье. Не делайте резких движений, не перегружайтесь.

Луна в знаке Зодиака Рыбы

5

Луна в знаке Зодиака Водолей

14 июля

Не отвечайте на провокации. Садоводу-огороднику. Займитесь подкормкой овощных культур. Здоровье. Не рекомендуется подвергаться операциям.

Луна в знаке Зодиака Близнецы

12 июля

Проведите этот день активно. Садоводу-огороднику. Займитесь удалением погибших растений. Здоровье. Противопоказана нагрузка на печень.

Луна в знаке Зодиака Рак

15 июля

Это благоприятный день для любых начинаний. Садоводу-огороднику Не стоит заниматься посадками и пересадками растений. Здоровье. Уязвимы органы воспроизведения.

рьера даетЖенщинам ка у них нет дь ве , ся труднее ая толкаор т ко , жены . ед ер ла бы их вп ская Янина Ипохор

СПРАШИВАЙТЕ В ПОЧТОВЫХ ОТДЕЛЕНИЯХ, КИОСКАХ «РОСПЕЧАТЬ» И В СУПЕРМАРКЕТАХ «МАГНИТ» Газета «Советики. Интересная газета полезных советов» www.данюк.рф

Адрес редакции и издателя: 308014, г. Белгород, ул. Попова, д. 58, оф. 25, тел. +7 (499) 677-5007 Адрес для писем: №11, июнь 2015 г. Дата выхода в свет 16.06.2015 г. 308007, Белгород, а/я № 46, e–mail: marivannapost@mail.ru Учредитель и издатель: ООО «Марь Ванна». Тел. рекламного отдела: +7 (499) 677-5007, +7 (952) 434-10-53, Главный редактор: Васильченко А. С. +7 (952) 434-09-37 adv7@danyuk.name, Св–во о регистрации: adv8@danyuk.name ПИ № ФС 77-58848 от 28.07.2014 г. За содержание рекламных материалов редакция Выдано: ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБОЙ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ СВЯЗИ, ИНФОРМАЦИОНответственности не несет. НЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И МАССОВЫХ КОММУНИКАЦИЙ (РОСКОМНАДЗОР) Цена свободная.

4

Внимание! Прежде чем воспользоваться тем или иным рецептом, проконсультируйтесь с врачом!

ПОДПИСКА ЧЕРЕЗ «ПОЧТУ РОССИИ» ПО ИНДЕКСАМ: МАП 35630, 35628 РП 19026, AПР 19026

Отпечатано в типографии: ЗАО «Полиграф-Сервис», г. Брянск, Московский проезд, 15 А, тел.: (4832)32-11-77, www.polygraphservice.ru/ Заказ №РФС09.

Îðèãèíàë-ìàêåò ðàçðàáîòàí:

Òèðàæ:

ООО «Маркетинг Медиа», ИНН 7705795334. Юридический адрес: 115093, г. Москва, Большая Cерпуховская улица, 44, оф.19. Фактический адрес: 107140, Москва, Леснорядский переулок, дом 18, строение 2, офис 310. Тел./факс: + 7 495 980 81 79 www.marketingmedia.ru

Ïîäïèñàíî â ïå÷àòü: 27.05.2015 г. (по графику – 16.00, фактически – 16.00)

4 Спасибо, что вы нас читаете!

Газета «Советики. Интересная газета полезных советов» 274316 экз. по подписке, 45000 экз. в розницу.

Аптечка на грядке

Живая вода: сколько жидкости

нужно пить летом?

Меняем питьевой режим

Когда столбик термометра зашкаливает, мысли только об одном – о прохладе и воде. Какие напитки нужно пить летом и в каком количестве, что принесет вред, а что – пойдет на пользу, мы выясняли у экспертов.

Летом нужно поменять питьевой режим. Специалисты рекомендуют в два раза увеличить количество потребляемой жидкости. Если, к примеру, зимой вы выпивали около 1,5 л, то летом организму требуется около 2–3 л ежедневно. А вообще, если речь не идет о жаре, существует простая формула: 40 мл воды на каждый кг веса, а это значит, что на 60 кг веса приходится примерно 1,5 литра. Водно-солевой баланс в организме очень важен. Отеки под глазами по утрам и на ногах к вечеру, длительные насморки, повышенная секреция сальных желез кожи, головные боли при малейших колебаниях погоды, достаточно длительная менструация у женщин – все это признаки переизбытка жидкости в организме. В то же время из-за нехватки жидкости может сгуститься кровь, а это, в свою очередь, грозит очень серьезными проблемами со здоровьем.

Не стоит увлекаться мороженым

Кроме того, как бы ни хотелось быстрее охладиться, в жару не стоит пить холодные напитки и увлекаться мороженым: когда организм приспосабливается к жаре, он невольно теряет свою устойчивость к холоду, а это грозит простудами. Сладкие напитки и соки из пакетов нисколько не утолят жажду, напротив, только усилят ее, потому как, кроме сахара, в них, как правило, содержатся усилители вкуса и множество вредных химических соединений, которые ничуть не помогут организму справиться с жарой. Если и пить соки, то исключительно свежевыжатые. Но самый верный друг – это минералка! Кстати, минеральная вода с газом – не под запретом в летний зной – она неплохо утоляет жажду за счет углекислого газа, который помогает жидкости всосаться быстрее. При этом большинство людей сегодня все-таки предпочитают негазированную минералку.

Чай и кофе – полезно или вредно?

Любимый многими напиток – кофе – заслуживает отдельного внимания. Важно понимать, что кофе выводит жидкость из организма, а потому на одну чашку этого ароматного напитка полагается стакан воды: так делают во многих южных странах, например в Турции и Греции – к чашке кофе всегда подают стакан прохладной воды. Но в жару от кофе лучше отказаться совсем или же пить его только по утрам, чтобы не увеличивать нагрузки на сердце. И, конечно, не забывая про воду в течение дня. Как ни парадоксально это звучит, но в жару лучше всего пить горячий чай. Почему? Холодные напитки не утоляют жажду, потому что они всасываются в организм не раньше чем через 20 минут после потребления, и все это время человек хочет пить. То ли дело горячие: они сразу же утоляют жажду, и при этом стимулируют потоотделение, а, как известно, испарение пота, если температура воздуха выше 33 °C, это единственный способ отдать тепло в окружающую среду, предотвратив перегрев организма. Кроме того, зеленый и черный чаи содержат полезные макро- и микроэлементы, куда входит и калий, который особенно необходим в жару. Заменить чай может горячий отвар из сухофруктов, без сахара – такой отвар также богат калием. Полезны также травяные чаи, которые снабжают организм не только необходимым количеством драгоценной влаги, но и большим запасом витаминов. В жаркую погоду хорошо утоляют жажду кисломолочные продукты, к примеру, кефир или ряженка, к тому же они легко усваиваются и помогают пищеварению. Отдельно стоит рассказать и об удивительном заморском напитке – матэ. В жару его можно пить как в горячем, так и в холодном виде. О пользе этого напитка можно говорить долго: матэ содержит практически все витамины и необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности вещества. Кроме того, матэ – отличное средство для укрепления иммунитета и лечения заболеваний нервной системы. Он обладает прекрасным тонизирующим эффектом, при этом не вызывает привыкания и улучшает сон.

5

Народный целитель

ПЕтрушка – и пряность,

и лекарь В листьях и корнях широко известной пряности содержатся аскорбиновая кислота (в листьях до 400 мг %), эфирное масло, минеральные соли (каротин – только в листьях). Для лечебных целей, кроме листьев и корней, используют плоды петрушки, которые богаты жирным (до 22%) и эфирным (до 7%) маслами, флавоноидами, гликозидами. Распространено использование семян как потогонного и мочегонного средства при водянке, отеках сердечного происхождения, камнях в почках и мочевом пузыре, желчнокаменной болезни. Семена применяют при некоторых нарушениях менструального цикла, болезненных менструациях, воспалении предстательной железы. Измельченные семена размалывают и получают порошок, из которого чаще всего готовят отвар из расчета 4 чайные ложки семян на 1 стакан кипятка, кипятят 15 минут, остужают, процеживают и пьют по столовой ложке 4–6 раз в день. Детям отвар

Петрушка незаменима при приготовлении множества блюд. Но, оказывается, ее широко применяют и в народной медицине. К примеру, петрушку издавна употребляют для возбуждения аппетита и улучшения пищеварения.

Настой полыни добавит аппетита

С лекарственной целью используют листья и облиственные побеги (траву). Растение содержит эфирное масло, гликозиды, дубильные вещества, органические кислоты, каротин, витамины С.

дозируют чайными ложками. Можно употреблять также настой, приготовленный холодным способом: 1 чайную ложку семян настаивают в 1 стакане воды в течение 8 ч. Такой настой пьют по 1/4 стакана 4 раза в день. Поскольку петрушка тонизирует матку, ее препараты принимать во время беременности не следует. Известно и наружное применение петрушки. Свежие листья или ватные тампоны, смоченные соком из них, прикладывают к местам укусов комаров и ужалений пчел, ос, шмелей. Для удаления веснушек и темных пигментных пятен рекомендуют утром и вечером протирать кожу крепким отваром корней петрушки, смешанным с лимонным соком. Для отбеливания кожи смазывают ежедневно лицо соком свежих листьев.

Полынь горькая растет по обочинам дорог, окраинам полей, на пустырях, около жилья, у заборов. Листья рекомендуется заготавливать до цветения, в июне – июле, траву – в начале цветения, в июле – августе. Сушат сырье на открытом воздухе в тени, в помещениях с хорошей вентиляцией. Сухие листья и трава имеют ароматный запах и очень горький вкус. Хранят в сухих, проветриваемых помещениях. Срок хранения до 2 лет. Настой полыни горькой применяют как горечь для возбуждения аппетита и усиления деятельности органов пищеварения.

Расторопша

поможет при радикулите и варикозе

Расторопша содержит редкое биологически активное вещество силимарин, а также еще около 200 ценных компонентов. В народной фитотерапии отвар корней расторопши применяют при зубной боли в виде полосканий, при поносе, задержке мочи, радикулите и судорогах. Ее употребление увеличивает способность печени очищать организм от токсинов. Сок из листьев расторопши пьют при запорах, воспалении толстой кишки и слизистой оболочки желудка. Мука из

6

семян расторопши снижает показатель уровня сахара в крови, помогает излечить варикоз. Для приготовлении отвара семян: 30 г измельченных в порошок семян расторопши заливают 0,5 л горячей воды, кипятят на водяной бане до тех пор, пока количество воды не уменьшится в 2 раза, процеживают через 2–3 слоя марли.

Отвар корней расторопши готовят из расчета: 1 ст. ложка сырья на 1 стакан кипятка. Сырье кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 минут, процеживают горячим, отжимают и доводят объем кипяченой водой до исходного.

На правах рекламы

Семья

Выбираем зубную пасту:

советы эксперта

Чистка зубов всегда была основным методом ежедневного поддержания здоровья полости рта. Чтобы улыбка оставалась красивой и здоровой, необходимо проводить эту процедуру два раза в день: сразу после завтрака и перед сном. Делать это нужно тщательно – как минимум две минуты, уделяя особое внимание труднодоступным зонам. Но почему, даже если мы педантично соблюдаем все правила, у многих все равно появляется кариес? Своим профессиональным мнением поделился Алексей Болячин, врачстоматолог, к. м. н., эксперт Colgate по проблемам диагностики и профилактики кариеса. «Основной смысл чистки зубов – это удаление налета, являющегося местом скопления кариесогенных бактерий. Здесь важнейшую роль играет зубная паста, ведь именно от ее состава зависит, насколько качественно она способна очистить полость рта и замедлить размножение новых опасных бактерий. Кроме того, зубная паста выполняет и другие функции: отбеливает, освежает дыхание, устраняет запах кофе и табака и т. д. Но может ли она обеспечить надежную профилактику кариеса? Ведь по статистике практически у 99% взрослого населения диагностируется кариес. Чтобы понять, какая зубная паста может препятствовать появлению кариеса, необходимо сначала разобраться в механизме его появления. Причина № 1 кариеса – это сахар. Вопреки распространенному убеждению, он содержится не только в сладостях, а практически во всем, что мы едим. Даже те продукты, которые считаются полезными для здоровья, могут содержать массу сахара. Например, яблоко эквивалентно шести кубикам, а стакан свежевыжатого апельсинового сока – целым 12 кубикам сладкого «врага». Как бы вы ни старались полностью убрать сахар из своего меню, это невозможно. После каждого приема пищи кариесогенные бактерии полости рта начинают расщеплять сахар с выделением органических, или так называемых сахарных кислот. Эти агрессивные повышают кислотность полости рта, в результате чего эмаль зубов

теряет кальций и начинает постепенно разрушаться. Сначала появляется небольшой дефект на эмали, который может заметить только стоматолог при осмотре. Если на данном этапе не принять меры, разрушение зуба будет прогрессировать вплоть до образования кариозной полости. К сожалению, большинство обращает внимание на появление проблемы только на этом этапе. И здесь уже не обойтись без бормашины и установки пломбы. Можно ли при помощи ежедневного использования правильных средств гигиены полости рта предотвратить кариес? До недавнего времени в соответствии с официальной рекомендацией Стоматологической Ассоциации России наиболее эффективным способом профилактики кариеса считалось использование зубной пасты с фторидами. Однако фторидсодержащие зубные пасты лишь укрепляют эмаль и никак не влияют на основную причину появления карие-

са. Но после восьми лет клинических исследований ученые нашли решение и предложили инновационную технологию «Нейтрализатор Сахарных Кислот» открывающую новую страницу в профилактике кариеса! Технология «Нейтрализатор Сахарных Кислот», получившая официальное одобрение Стоматологической Ассоциации России, создана на основе натуральных компонентов: аминокислота аргинин и карбонат кальция и действует на причину № 1 кариеса. Отдельные виды бактерий полости рта перерабатывают аргинин так, что образуются соединения, нейтрализующие сахарные кислоты. В результате среда полости рта становится безопасной для минеральных компонентов эмали. Зубная паста, созданная на основе технологии «Нейтрализатор Сахарных Кислот», имеет серьезные преимущества в профилактике кариеса по сравнению с обычной фторидсодержащей пастой. Но одной правильной зубной пасты, даже самой ультрасовременной, все‑таки недостаточно, чтобы защитить себя от кариеса. Каждый день уделяйте достаточно внимания тщательному уходу за полостью рта. А раз в полгода обязательно посещайте стоматолога, чтобы вовремя обнаружить кариозные поражения эмали и принять меры. Ведь лечить кариес на ранней стадии гораздо проще и дешевле, чем тянуть до последнего. Сделайте свой выбор в пользу здоровья зубов уже сегодня!»

7

В тонусе

Как подтянуть мышцы всего за три дня? Каждый мечтает о красивой фигуре, особенно в летнюю пору. Еще бы – предстоит долгожданный отдых на море, поездки с друзьями и коллегами на природу... Так что придется приложить некоторые усилия. Предлагаем простой, но эффективный комплекс упражнений для тех, кто по тем или иным причинам не посещает тренажерный зал. Уже через короткое время нехитрые упражнения изменят вашу фигуру к лучшему. Принято считать так: чтобы сбросить ненавистные лишние килограммы, нужно изводить себя тренировками в спортзале, при этом совершать такие подвиги нужно каждый день. Но это в корне неверное предположение. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, нужны не интенсивные, а регулярные физические нагрузки. Нужно задействовать свои мышцы постоянно, и тогда будет явный результат. Мы все заняты рабочими или домашними делами, и выделить время на посещение спортзала и бассейна часто бывает невозможно. Именно поэтому был разработан метод постоянной тренировки

с физическим воздействием на организм. Эта простая гимнастика займет у вас всего 6 минут, но заниматься нужно каждый час. Для выполнения этих упражнений не нужно никаких специальных приспособлений – только ваше желание. Всего через 3 дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Но самое сложное – продержаться эти три дня, ведь нужно будет заставить себя организоваться на тренировки каждый час. Да! И не расстраиПоднимаемся на носочки – 40 раз вайтесь, если вдруг заработались и Поднимаем носки вверх – 40 раз пропустили время упражнений, на Напрягаем ягодичную мышцу, поочередрезультате это сильно не скажется. но сжимая и разжимая ее – 40 раз В любом случае, даже небольшая Во время выдоха медленно втягивайте физическая нагрузка будет гораздо живот, а при вдохе возвращайте в исходное полезней, чем бездействовие. положение – 15 раз К комплексу упражнений можДержа спину ровно, сдвигайте лопатки к но добавить физические нагрузки позвоночнику – 40 раз в виде прогулок по лестнице. Ведь Разведите руки в разные стороны на уровдоказано: чтобы достичь видимых не плеч. Теперь нужно разжимать и сжимать результатов в похудении, человеку кулаки – 40 раз нужно проходить по 65 лестничных Делаем повороты головы в разные сторопролетов в неделю. ны по 40 раз А для людей, которые ведут сиВытягиваем подбородок вперед – 40 раз дячий образ жизни и не уделяют времени физической подготовке, И еще один совет: 10-минутэту норму нужно увеличить в два ное прыганье на скакалке заменяраза – до 125 этажей в неделю. ет 40 минут пробежки. В этом случае работают все группы мышц вашего тела. Следует чередовать 10-минутное прыганье на скакалке с 3-минутной ходьбой на месте с размахиванием руками для восстановления дыхания. После такой 30-минутной тренировки вы сжигаете как минимум 400 калорий. Итак, шаг за шагом, упражнение за упражнением – мышцы подтягивают‑ ся и ваша фигура становится красивее.

Комплекс упражнений

Упражнения для бедер и живота

1

Станьте близко левым боком к спинке стула, возьмитесь за нее левой рукой, что облегчит выполнение упражнения. Сделайте сильный мах правой ногой вперед, вверх и влево. Поставьте носок правой ноги на сиденье стула. Повторите 10 раз. Затем переставьте стул и проделайте махи левой ногой. Помни-

8

те о равномерном дыхании. Старайтесь как можно активнее загрузить мышцы бедер, махи делайте как можно шире. Это упражнение способствует похудению бедер. Сядьте на пол, выпрямите ноги, руки вытяните вперед, лопатки сведите, голову поднимите. В этом положе-

2

нии вытяните правую руку и правую ногу движением от бедра, потом выполните это движение левой рукой и левой ногой. Таким образом передвигайтесь вперед на 2–3 м, постепенно увеличивая дистанцию. Вернитесь, «шагая» на ягодицах, назад. Это упражнение способствует похудению живота и бедер.

В тонусе

Восточный танец: хорошая фигура и душевная гармония

Говорят, что восточный танец – это способ достичь душевной гармонии. Уже только за это на него стоит обратить внимание. А еще учтите, что движения танца живота изобретались на протяжении веков восточными женщинами, которые знали толк в покорении мужских сердец. Танец поразительно выглядит в исполнении танцовщиц любой комплекции и возраста (еще один неоспоримый плюс!). Создаваемый танцем живота неповторимый рисунок позволяет сделать каждое его исполнение индивидуальным, наполнить личным шармом и очарованием. Танец может быть ласковым, мягким, а может быть динамичным и опасным. Он может быть агрессивным, как фламенко, или спокойным и тягучим – вполне в славянском стиле.

С

оветы специалиста

Занятия на голодный желудок вредны. Однако и наедаться не стоит, поскольку во время танца могут появиться тошнота и боль в животе. Лучше поесть за час-два до танца живота. При этом важно, чтобы еда была насыщена белками и углеводами, а вот жирами перед тренировкой лучше пренебречь. Во время занятий не стоит злоупотреблять водой: если очень хочется – выпить немного и маленькими глоточками. Одежду желательно выбирать из не слишком мнущихся тканей. К слову, сейчас в моде атлас с узором. Наряд для тренировки – это удобные вещи, не сковывающие движений: топ, юбка или широкие штаны на бедрах. Работу живота должно быть видно! Не помешает шарф или пояс, чтобы сделать акцент на бедрах, подчеркнуть их движение. Танцевать лучше босиком. Но если это доставляет дискомфорт, то выбирайте для танцев мягкую обувь.

Эффективная преграда на пути к слепоте – Экстракт алоЭ по филатову! Мне 65 лет. Стала терять зрение, пошла по врачам. Диагноз: глаукома, отслоение сетчатки (да еще и сахарный диабет). На правом глазу сделали 2 операции. Улучшений нет. Осталось 10% зрения. Левым глазом пока еще вижу. Слышала о каплях по Филатову. Где их можно приобрести? С уважением, Н. П. Головко, г. Челябинск Разработка Экстракта вительные процессы клеток Алоэ по Филатову принад­ нервов, мышц и сосудов глаз. лежит выдающемуся русско­ Технология изготовления на­ му академику – офтальмо­ столько сложна, что приго­ логу В. П. Филатову. Пред­ товить его в домашних усло­ ложенный им метод В. П. Фи­ виях просто невозможно. латов назвал «тканевой тера­ его полную очистку, идет раз­ Огромное множество поло­ пией». Экстракт алоэ воздей­ мягчение роговичного слоя, жительных результатов при­ ствует не химией, а за счет на­ что способствует выведению менения при различных за­ туральных компонентов. Он погибших клеток глаза. При­ болеваниях глаз, а также в це­ представляет собой сложный готовленный с особой тща­ лях профилактики. комплекс. Экстракт, попадая тельностью экстракт обеспе­ По аптекам не распростра­ в глазное дно, производит чивает уникальные восстано­ няется. Получить более подробную консультацию и заказать экстракт вы можете в г. Краснодаре по тел.:

Товар сертифицирован. рег. № рОСС RU. аИ35.ИЩ7112 от 20.0112 г. рекЛаМа. ИП Татаринова И.В. ОГрН 310231127400015.

П

осле занятий хочется улыбаться и радоваться жизни. Гармоничная музыка действует магически, а если еще во время занятий горят свечи и в воздухе витает аромат кофе – это настоящее волшебство. Тем, кто только решил обучаться искусству восточного танца, можно не опасаться изнуряющих системных упражнений. Нагрузка сравнима с шейпингом, но намного приятнее. Более того, это возможность почувствовать свое тело, раскрыться и выразить эмоции. После занятий женщины становятся увереннее в себе. Этот танец очень хорошо влияет на женский организм в целом. При движениях задействуются такие группы мышц, которые не подвластны любому другому танцу и даже фитнесу. Для женщин, которые планируют беременность, – это будет очень хорошей подготовкой к родам. Элементы танца способствуют укреплению мышц брюшного пресса и тазового дна. Чередование сжатия и расслабления внутренних органов является своего рода массажем, ведет к улучшению кровоснабжения. Происходит укрепление мышц живота, поясницы, бедер и спины. Кроме того, крепнут икроножные мышцы, поскольку большая часть упражнений выполняется на носочках. Ну а тем, кто недавно познал радость материнства, танец поможет восстановить фигуру. Мышцы плечевого пояса и спины укрепляются и благоприятно влияют на форму груди, животик подтягивается. Какая женщина не хочет чувствовать себя красивой и желанной?

8 (861) 248-55-17, 8 (861) 240-96-13 Режим работы: с 9.00 до 19.00, без выходных (время московское)

Не является лекарством. по поводу возможНых противопоказаНий прокоНсультируйтесь со специалистом 9

Красота и здоровье

Ножки нежнее шелка В преддверии лета стоит объявить борьбу чрезмерной растительности на теле

Депиляция разрушает «вершки», а эпиляция – «корешки» Понятия «депиляция» и «эпиляция» часто путают. На самом деле это совершенно разные процедуры. Депиляция – это удаление стержня волоса с поверхности кожи без затрагивания глубинных процессов его роста. Средства депиляции – бритвенные станки, «выщипывающие» приспособления и электрические устройства, а также пемза, воск и кремы-депиляторы. Эффект депиляции, как правило, непродолжителен, хотя есть данные, что при длительной депиляции фолликулы получают серьезные повреждения, волосы становятся тонкими и редкими, а иногда и совсем перестают расти. Пресечь рост волоса может лишь тотальное разрушение фолликулы. В этом поможет эпиляция – удаление волос вместе с корневой частью, при котором разрушается репродуктивная система волоса. Используются методы электроэпиляции, фотоэпиляции, а также лазерной и ультразвуковой эпиляции.

Домашние способы ликвидации ненужных волос Рассмотрим популярные домашние способы ликвидации лишних волос. Выщипывание волос – метод дешевый, простой, но довольно болезненный. Кроме того, после выщипывания рост волос может усилиться, а новые волосы часто вырастают более жесткими. Это объясняется травмированием волосяного фолликула, после которого зародышевые клетки мутируют и ведут себя непредсказуемо. К примеру, при выщипывании волос на верхней губе может возникнуть травматический отек, который не сходит несколько дней. Бритье – один из самых «любимых» методов депиляции: быстрый, легкий, эффективный и дешевый. Но и у него есть недостатки. Бритье провоцирует утолщение волос и ускоряет их рост, может возникнуть и проблема вросших волос. Кроме того, после бритья волосы быстро отрастают, и мало кому нравится жесткий «ежик», который появляется уже на следующий день. Не исключены и порезы, а значит – возможно инфицирование. Впрочем, от травматизма могут защитить новые безопасные модификации бритвенных станков и препараты для ухода за кожей до и после бритья.

10

В некоторых средствах после бритья содержатся вещества, замедляющие рост волос и, соответственно, увеличивающие период между процедурами. Удаление волос вибродепиляторами – метод скорее домашний, чем салонный. Часто после многочисленных сеансов число нежелательных волос уменьшается, поскольку под воздействием приборов волосяная луковица гибнет. Но электродепиляция – процедура болезненная, хотя со временем неприятные ощущения могут ослабевать.

Избавление от «растительности» может быть сладким

Один из древних способов удаления волос – сахарная депиляция: шугаринг (от англ. Sugar) или, как его еще называют, персидский ваксинг. Концентрированный сахарный раствор с лимонным соком или другими веществами наносят на кожу, а затем удаляют вместе с волосами. Достоинство метода: дешевизна и возможность использования в домашних условиях. Недостаток – болезненность. Эффект – около месяца. Достаточно распространенный метод (такую депиляцию лучше делать в салонах) – удаление волос с помощью пемзы. Смесь, состоящую из 3%-ного раствора перекиси водорода и мыла, наносят на кожу и оставляют на 10 мин. Гладким куском пемзы кругообразными движениями трут волосистую поверхность кожи 2–3 мин. Волосы истончаются, обесцвечиваются, через несколько сеансов их рост значительно уменьшается. Процедуру выполняют раз в неделю в течение 4–6 недель. Пемзу используют и для другого метода – эксфолиации. Кожу покрывают тонким слоем антибактериального крема, затем мягкими круговыми движениями ее поверхность очищают рукавичкой с напыленным абразивом, который не только разрушает структуру волос, но и замедляет их рост при длительном применении, истончает и обесцвечивает, шлифуя загрубевшие участки кожи.

Ваксинг как метод желанного «облысения»

Еще один популярный метод депиляции – ваксинг (от английского wax – воск). В зависимости от типа кожи, структуры волос и зоны депиляции воски и смолы используют в чистом виде и с добавками. Для обширных областей годится пчелиный воск. А вот для деликатного ваксинга над верхней губой или у линии бровей используют воск розы или сосны с оливковым маслом и экстрактом ромашки: они смягчают травматическое действие процедуры и ускоряют реабилитацию кожи. Для ваксинга используют горячий и холодный воск. Чтобы избежать ожогов, работу с горячим воском лучше доверить специалистам, а холодным можно удалять волосы и в домашних условиях. Горячий воск применяют на участках тела с густыми и жесткими волосами, в том числе и на лице. Холодный – хорош для удаления нежных, тонких волос. Воск нельзя использовать дважды: он может стать переносчиком грибка, клещей и инфекций. Распространенная ошибка – резкий рывок ленты вверх. При этом может травмироваться кожа, происходит разрыв сосудов, появляются гематомы и очаги воспаления. Особенно это опасно для людей с предрасположенностью к варикозному расширению вен.

Красота и здоровье

Недостатки: слабое воздействие крема на жесткие темные волосы, нередко возникающее раздражение кожи, аллергические реакции и даже химические ожоги. Энзимная депиляция тоже основана на химии. Энзимы действуют на фолликулярный аппарат волоса, разрушая его и останавливая деление зародышевых клеток. Процесс этот постепенный, поэтому энзимный метод используют курсом. Длительность процедуры – 40–60 минут, затем волосы удаляются воском. Для полного прекращения роста волос понадобится 5–7 сеансов. Достоинства процедуры: безболезненность (если не учитывать «пытку» воском), высокая эффективность. Недостатки: относительно высокая стоимость, использование химических агентов; необходимость избегать прямых солнечных лучей несколько дней после процедуры. Противопоказания: склонность кожи к аллергическим реакциям. Обесцвечивание тоже условно причисляют к химическим методам борьбы с избыточным ростом волос. Метод применяют при наличии необильных темных волос. Для обесцвечивания используют перекись водорода (для волос на лице применяют 3%-ный раствор, на конечностях – 6-8%-ный). Раствором ежедневно протирают покрытую волосами кожу.

В борьбу вступают аппараты

Ультразвуковая эпиляция. Метод современный, но первый этап ультразвуковой эпиляции проводят «по старинке» – при помощи воска. На втором этапе зону обрабатывают замедляющими рост волос составами, которые при помощи ультразвука транспортируются в глубокие слои кожи. Для стойкого результата обычно достаточно 5–6 сеансов, а волосы перестают расти примерно через год после начала курса. Фотоэпиляция. С помощью этого метода волосы разрушают световым потоком высокой мощности. Волос погибает: фолликул сворачивается, как белок, нарушаются молекулярные связи, обеспечивающие его питанием. Это приводит к выпадению волоса после процедуры. Преимущества: высокая эффективность – эффект длится от 4 до 6 лет. Недостатки: фотоэпиляция действует и на ближайшие клетки кожи, поэтому может вызвать нарушение пигментации или ожоги.

К достоинствам метода относятся простота и доступная цена. К недостаткам – болезненность, возможные ожоги при использовании горячего воска, необходимость в повторных процедурах и в строгом соблюдении условий санитарии и гигиены. Противопоказания же таковы: варикозное расширение вен, тромбофлебиты, ломкость стенок сосудов, предрасположенность кожи к куперозам, тяжелые стадии сахарного диабета (из-за склонности к септическим заражениям и замедленной заживляемости), новообразования на коже.

Химия в борьбе с «порослью»

С досаждающими волосками можно сразиться и кремом-депилятором – с помощью кератолитической депиляции. Эффект процедуры обусловлен химическими компонентами: сульфитами натрия, бария, окисью цинка, гидроксидом кальция, тиогликолевой кислотой, которые разрушают кератин волос. Крем снимается вместе с удаленными волосами шпателем легко и безболезненно. Достоинства: безболезненность и быстрота, возможность применения в зонах бикини.

11

Как бороться с бессонницей? Каждый из нас хотя бы единожды испытал прелести всенощного бдения. Покрутившись белкой в колесе в течение дня, к вечеру мы буквально падаем с ног и валимся в постель с мечтой о вожделенном сне. Но не тут-то было: горизонтальное положение совсем не гарантирует объятий Морфея. То чудится горошина, которую в постель подложили враги, то капли воды из крана грохочут молотом по голове. Сон прощально делает ручкой, зато бессонница приклеивается как банный лист, до рассвета. Подобные проблемы регулярно возникают у 30–45 % людей, а у половины страдальцев приобретают хронический характер.

Дневные заботы не снимают осады по ночам

Отдых, в том числе и сон -- это процесс активный: даже для того, чтобы уснуть, человеку требуются силы. Но при бессоннице речь идет о переутомлении не физическом, а интеллектуальном. С физической усталостью проще: человек, намахавшийся лопатой, уснет «без задних ног», едва коснувшись головой подушки. Но если мозг находится в постоянном возбуждении – заснуть очень трудно. Современный человек со своей автоматизированно-механизированной жизнью часто попадает в ловушку интеллектуального переутомления. Именно поэтому полуночников больше в крупных городах, где физической нагрузки минимум, а интеллектуальной – хоть отбавляй. Поэтому бессонница особенно любит «детей цивилизации», причем в возрасте от 25 до 34 лет – именно они трудно засыпают и часто просыпаются среди ночи. Переутомление мозга может наступить не только в результате перенасыщенного рабочего дня. Любые дневные заботы, в том числе и личные, не снимают осады и по ночам. При этом все интеллектуальные силы уходят на обрабатывание психологической занозы, которая лишает нас сна. А дневная соринка в глазу ночью становится неподъемным бревном.

Вместо таблетки – стакан молока через соломинку

Сама по себе бессонница считается не заболеванием, а его признаком. Поэтому под лечением подра-зумевается устране-

12

ние причин. Иногда для того, чтобы отключить мозг, применяют снотворные средства. Но их действие направлено, мягко говоря, на «отупение» -- на то, чтобы голова отключилась от проблемы и позволила заснуть. Часто небольшой дозы снотворного не хватает, и ее приходится увеличивать чуть ли не до наркотической. В этом случае речь вообще не идет о нормальном сне: мозг вынужден не отдыхать, а бороться с отравой, которой его напичкали. Таблеточный сон – самообман, иллюзия сна. Мало того, что после снотворного человек просыпается разбитым, так он еще и «тормозит» в течение дня, что сказывается и на качестве работы. К тому же в результате «одурманивания» снотворным проблемы остаются нерешенными, зато охотно размножаются и выстраиваются в стройные шеренги. Поэтому прибегать к седативным препаратам лучше в последнюю очередь – когда не помогают другие средства. А они есть. Первое, что необходимо сделать – расслабиться. Для этого нужно как минимум не чревоугодничать на ночь. Лучше выпить чаю с ромашкой, мятой, анисом или стакан теплого молока с медом. А если добавить в молоко две-три капли лимонного сока, то оно и усвоится легче, и чувство голода уйдет быстрее. Один из самых действенных рецептов от бессонницы – пить этот стакан медленно, через соломинку. При сосании включается седативный механизм, который работает на уровне рефлекса: именно поэтому ребенок у груди матери быстрее успокаивается и засыпает. Кстати, тот же успокаивающий эффект возникает и при курении. Но пытаться убаюкать себя интенсивным курением на

С этой проблемой регулярно сталкиваются 30–45 % людей ночь – занятие бесполезное: никотин относится к стимулирующим средствам, и каждая сигарета отодвигает время засыпания на 52 минуты.

Какие условия диктует организм

Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, независимо от того, насколько вы утомлены: тело, как и начальство, любит организованность и пунктуальность. Спать надо в темных спальнях – яркий свет способен разбудить любого. Мобильный телефон не стоит класть рядом, поскольку он излучает электромагнитные волны. Кровать должна быть большая, удобная и расположенная подальше от электрических розеток. Врачи рекомендуют небольшую прогулку перед сном и теплую ароматическую ванну. Читать не стоит – немногие могут похвастать тем, что чтение усыпляет. Телевизор – тоже препятствие к засыпанию. Даже если мы, казалось бы, смотрим его пассивно – мозги все равно напрягаются, и это заставляет бодрствовать во вред здоровью. То же самое относится и к переживаниям дня минувшего, планированию завтрашнего, а тем более – к беспокойству на десять лет вперед.

От бесконечной перетасовки мыслей в голове и проблемы останутся, и «грядущим» сон не станет. Поздно вечером не стоит звонить знакомым: организм меньше всего нуждается в новых впечатлениях на ночь.

Если вы хотите добиться успеха, то

Учимся противостоять

стрессу

Один из секретов успешных людей в том, что они умеют бороться со стрессом. Это дает им огромное преимущество, ведь стресс не только пагубно влияет на организм (нервные клетки не восстанавливаются, да и сердечко не железное), он мешает людям нормально думать и толкает на безрассудные поступки. должны уметь бороться со стрессом. Запомните ключевой момент: если вы испытываете стресс, то виноваты в этом только вы. А потому справиться со стрессом – исключительно ваша задача. Но для начала нужно понять, что представляет собой стресс. По своей природе, стресс – это страх перед наступившей или надвигающейся проблемой. Когда человек чувствует, что что-то идет не так, как надо, или не так, как он ожидал, он начинает подсознательно бояться неизвестности и испытывает дискомфорт, называемый стрессом. Чтобы выйти из стрессовой ситуации с минимальными потерями, предпримите три простых шага.

здоровье

Справка Проблемы со сном в 55% случаев возникают на почве стресса. В 20% виноваты болезни внутренних органов – сердца, печени, желудка, почек. 15% приходятся на долю неврозов и депрессий. В 10% бессонница «выдает» органические поражения мозга – спазмы сосудов, микроинсульты, опухоли. Юлия Горобец

Три шага

Выделите проблему

Это трудная задача, так как проблема, вызывающая стресс, не всегда очевидна. Посмотрите проблеме прямо в лицо. Обдумайте, какие самые худшие последствия она может за собой повлечь. После этого уровень стресса начнет снижаться, так как вы перестанете подсознательно бояться неизвестного.

Продумайте все пути решения проблемы

Ответьте себе на вопрос: «Какие мои действия приведут к успешному разрешению проблемы, а какие только усугубят ее?»

Предпримите необходимые действия для ее решения

Вывод: к любой проблеме нужно относиться практично!

БОЖИЙ ДАР В ПОМОЩЬ КАЖДОМУ

РЕКЛАМА

«Я мать-одиночка, вырастила двоих сыновей, думала: вырастут – будет полегче. Да не тут-то было. Старший сын стал пить сразу же после армии, а младший, глядя на брата, даже бросил учебу из-за вина. Пьяные, не поделив бутылку, они дрались между собой, норовили убить друг друга. Оба тянули с меня деньги, на работу устраиваться не хотели. Думала, что сойду с ума от жизни такой. Обращалась ко многим «специалистам», но только выбрасывала последние деньги на ветер. С последней надеждой я написала Андрею Валерьевичу и убедилась, что есть еще на этом свете добрые и отзывчивые люди. Получив от него письмо, я не узнала своих детей: они в одночасье переменились, взялись за ум, не пьют даже пиво, работают и строят планы на будущее…» Петрова В. Ф. г. Иваново.

Андрей Валерьевич Шехурдин – Потомственный мастер, обладающий редкими знаниями и уникальным врождённым Даром. Милостью Божьей, он от чистого сердца поможет по фотографии избавиться от пьянства, недугов, лишнего веса, одиночества, порчи. За 1 день вернёт любимого человека, восстановит мир в семье и заговорит на удачу во всём. Просто напишите кратко о своей беде, пришлите фото заказным письмом и конверт с вашим адресом. Храни вас Господь!

610007, г. Киров-7, а/я 611, Шехурдину Андрею Валерьевичу. www.sir-antialko.narod.ru

13

Готовим вкусно

Холодный борщ «Бон аппетит»

Продукты: хлеб (полукилограммовый) – 2 шт., сало (свежепросоленное) – 30 г, помидор – 2 шт., зелень (петрушка и укроп) – 1 пучок, чернослив (без косточек) – 6 шт., фасоль (консервированная) – 1 стакан, чеснок – 4 зубчика (2 шт. в суп, 2 шт. для пампушек), свекла (небольшая) – 1 шт., морковь – 1 шт., лук репчатый – 1 шт., капуста белокочанная (молодая) – 200 г, ассорти мясное (ветчина, буженина, охотничьи сосиски, салями и. т. д.) – 100 г, сметана – 50 г, масло растительное (для жарки), соль (по вкусу) Приготовление. Хлеба понадобится столько, сколько будет едоков. Полукилограммовый кирпичик хлеба разрежьте пополам – это две порции борща. Удалите мякиш вилкой, оставив стенки толщиной 0,5 см, а дно 1 см, и подсушите в жаркой духовке при температуре 180 град. около получаса, чтобы стенки уплотни-

лись и хорошо зачерствели. Мелко порубите чеснок и нарежьте кубиками лук. Морковь и свеклу нашинкуйте тонкой соломкой. Обжарьте слегка лук, затем добавьте морковь и свеклу, продолжая процесс обжаривания еще минут 5, в самом конце добавьте чеснок. Спелые помидоры без кожицы натрите на терке, мякоть добавьте к овощам и потушите их до готовности. В 1,5‑литровую кастрюлю налейте воды, положите молодую капусту и доведите до кипения, варите 2 минуты. Добавьте фасоль и доведите бульон до кипения. Добавьте пережаренные овощи, зелень. Посолите, варите еще 2 минуты. Готовый борщ отставить в сторону до полного остывания. Мякиш хлеба разберите на крошки, натрите свежепросоленное сало на мелкой терке, измельчите чеснок. Скатайте шарики из этой массы и наденьте на шпажки. Получились импровизированные пампушки с чесноком для тех, кто кушает борщ из тарелочек. Нарежьте

«Королевский ужин» Продукты: горбуша – 3 кг, мед – 2 ст. л., соевый соус – 100 мл, чеснок – 4 зубчика, орегано – 1 ч. л., базилик – 1 ч. л., приправа – 1 ч. л., масло растительное – 2 ч. л., масло сливочное (по вкусу), лимон. Горбушу моем и чистим. Я взяла две штуки примерно по 1,5 кг каждая. Раскрываем горбушу и достаем хребет и все кости. Можете этого не делать. Соевый соус, мед, оливковое масло, орегано, базилик, мелко нарезанный чеснок, приправу (смесь белых кореньев с укропом) тщательно перемешиваем. Если не любите сладковатый вкус, мед можете не добавлять. Выжимаем половинку лимона. Все тщательно перемешиваем. Маринуем нашу рыбку. В маринаде она должна про-

лежать не менее 3 часов. Периодически, если есть возможность, переворачивайте ее. После того как наша рыбка замариновалась, мы сливочным маслом промазываем ей брюшко. Немного, но тщательно. Сворачиваем нашу рыбку и кладем на мангал. Обжариваем до готовности, примерно 20– 25 минут. Наша рыбка готова. Яна Демшина

мясное ассорти из всего, чего ваша душа пожелает – охотничьих сосисок, салями, ветчины, буженины и. т. д. Измельчите предварительно распаренный чернослив. Сложите мясное ассорти в хлебный горшочек. Налейте в горшочек охлажденный борщ, добавьте сметану. Украсьте блюдо зеленью укропа. Подавать обязательно на традиционных тарелках (хлеб все‑таки посуда непрочная, вдруг подведет). Елизавета Самсонова, г. Владимир

Салат из ржаного хлеба с помидорами Продукты: хлеб (ржаной, в меру черствый) – 1 ломтик, помидор – 1 шт., лук репчатый – 1 шт., масло подсолнечное (нерафинированное) – 3–5 ст. л. Приготовление. Вымыть помидор, почистить луковицу, отрезать щедрый ломоть от буханки ржаного хлеба – это все, что нам понадобится для приготовления этого салата. Хлеб порезать кубиками, полить маслом и посолить. Сверху – ломтики помидора. Тоже полить маслом и посолить. На помидор – тонкие четвертинки (полукольца пополам) лука. Перемешать – и можно наслаждаться необычным вкусом привычных продуктов. Раиса Богданова, г. Пермь

Дорогие наши читатели! Редакция газеты предлагает вам принять участие в конкурсе

«Мой фирменный рецепт». Победитель получит ценный приз!

Вам необходимо прислать письмо, в котором будет подробное описание приготовления вашего фирменного блюда. Обязательное условие: к рецепту вы прилагаете качественную фотографию, на которой изображено ваше фирменное блюдо.

14

Хозяину-хозяюшке

Каких овощей стоит опасаться Кабачки

Капуста

Как ни странно, нужно опасаться кабачков – в них большая концентрация нитратов – почти 400 мг на один килограмм. В некоторые годы они накапливают до 600–800 мг/кг. Это связано с погодными условиями, неправильным внесением минеральных удобрений и несоблюдением технологии возделывания. Количество нитратов в плодах снижается примерно на 70–80% при варке плодов (отвар сливают), очистке их от кожицы, а также при мариновании и солении. Поэтому свежие кабачки и патиссоны следует употреблять в пищу в умеренном количестве. В жареных и тушеных кабачках содержание нитратов не уменьшается.

Есть овощи, в которых отрава накапливается внутри плода. Например капуста. Самая вредная часть у нее – кочерыжка. Ее ни в коем случае не стоит есть, даже если овощ вырос на собственной грядке. Мало ли какая зараза проникает в почву с дождями и грунтовыми водами. И в верхних листьях капусты специалисты обнаружили склад нитратных веществ. Поэтому перед приготовлением капусты несколько слоев листьев нужно снять.

Сельдерей Редис Обыкновенная редиска может разъесть слизистую, от чего начинается воспаление стенок желудка. А это может обернуться гастритом. Так часто бывает еще и потому, что редис – первый овощ, который появляется на грядках. На него и набрасывается народ. Если уж сдержаться нет сил, тогда, по крайней мере, тщательнее пережевывайте ее. Кстати, именно из-за своей вредности салат из редиски в обход обычных норм обеденного этикета нельзя есть натощак в качестве закуски. Только со вторыми блюдами одновременно или вообще после обеда. А еще безопаснее есть его протертым.

Пока диетологи поют сельдерею дифирамбы, экологи приходят в ужас от его «химического состава». Один стебелек в среднем содержит до 13 различных пестицидов, а в общей сложности в этом растении их обнаружили аж 67! Причина такого обилия в том, что сельдерей не имеет толстой защитной кожуры. Кроме того, из-за формы стебля, выгнутого наружу, его крайне трудно полностью промыть, то есть то, что не проникло внутрь, оседает снаружи и в конечном итоге попадает к вам в рот. Не увлекайтесь!

Осторожно: позеленевший картофель! Под воздействием солнечных лучей картофель окрашивается в зеленый цвет. Но оказывается, что при этом происходят значительные изменения в самой структуре клубней. Они становятся горькими, жесткими и, что страшнее всего, ядовитыми. В результате воздействия ультрафиолетовых лучей в картофеле начинают концентрироваться соланиновые гликоалкалоиды, которые очень ядовиты. Соланин содержится практически во всех частях растения – в листьях, в стеблях, в плодах. Он необходим для естественной защиты растения. В корнеплодах картофеля, который сохраняется в нормальных условиях, содержится около 0,05% соланина. Но под влиянием солнечных лучей концентрация этого вещества значительно возрастает, и клубни картофеля становятся непригодными для употребления в пищу как для человека, так и для животных. Количество соланина обычно увеличивается, если картофель хранится в ненадлежащих условиях. Наибольшая концентрация этого ядовитого вещества содержится в побегах и ягодах картофеля, поэтому они совершенно непригодны для употребления в пищу. Если заглянуть в историю, то там имеется информация о «картофельных бунтах»,

которые возникали на Руси из-за указа Петра I о введении картофеля во всеобщее питание. Дело в том, что крестьяне употребляли в пищу не клубни картофеля, а его ягоды, что приводило к массовым отравлениям. Именно соланин перезимовавшего картофеля подозревается в качестве одного из сильнейших тератогенов – веществ, вызывающих врожденные пороки развития у плода в том случае, если беременная употребляет такую картошку в пищу. Специалисты считают, что уже в январе картофель может стать небезопасным для здоровья, а весной является одной из причин всеобщего недомогания, которое принято списывать на сезонный гиповитаминоз. Кстати, в солидных торговых предприятиях некоторых стран Европы свой картофель, хранившийся более трех месяцев, уничтожают, закупая при этом картошку из теплых стран, где урожай снимают круглый год.

15

Ферма

Особенности питания уток :

чтобы птица была здоровой и упитанной При организации кормления взрослого поголовья уток нужно учитывать некоторые их отличия от других видов сельскохозяйственной птицы. У них несколько выше температура – до 42 °С, высокие перевариваемость корма и обмен веществ. При высокой продуктивности (до 120 яиц за цикл) и средней массе одного яйца (75–90 г), они выносят из организма значительное количество питательных веществ, которые требуют своевременного пополнения.

Рацион Средняя суточная потребность комбикормов для уток легких кроссов составляет 240 г, для тяжелых кроссов – 270 г. В непродуктивный период зерновая часть рациона занимает 45%, влажные мешанки – 55%. Кормят птиц три раза в сутки: утром и в обед – влажные мешанки, вечером – зерновой корм. За месяц до начала яйцекладки начинают кормить по нормам племенного периода, обращая особое внимание на витаминную часть рациона (травяная мука, кормовая капуста). Так, к началу племенного сезона кормление упорядочивают с использованием зерномучных кормов, жмыхов, шротов, начинают проращивание зерна и дрожжевание зерномясных смесей. Особую значимость приобретает обеспечение уток доброкачественной питьевой водой, которая у них должна быть постоянно. Суточная потребность утки в воде 1,65 л на голову. При кормлении кормосмесями кормушки полностью заполнять нежелательно. Для снижения потерь их наполняют на 1/3 глубины.

Из всех видов птицы утка испытывает наибольшую потребность в зерновых или гранулированных кормах. Корма, богатые клетчаткой и менее компактные – люцерновая мука, горох, виковая мука, крупномолотые мучнистые кормовые смеси, можно скармливать уткам только после умеренного увлажнения. Поэтому для уток наибо‑ лее пригодны гранулированные корма, которые можно скармливать из автома‑ тических кормушек. Утки с большой охотой поедают пресные сочные или умеренно кислые зеленые листья (торенец, арабовка, салат, свекольные листы и др.). Люцерну и клевер можно скармливать уткам свежими. Старые растения содержат большое количество клетчатки и имеют горьковатый вкус, поэтому птица поедает их неохотно. Зеленую массу скармливают в виде резки с длиной частиц 15–20 мм. Наряду с зеленым кормом утки охотно поедают пареный или сырой измельченный картофель, кормовую морковь и кормовую свеклу, силос, приготовленный из зеленой резки с измельченной кормовой морковью или свеклой. Очень охотно утки поедают зерновые корма. Предварительно их замачивают водой в течение 10–12 часов или проращивают. При сухом способе кормления высокая продуктивность уток достигается при скармливании полноценных комбикормов вволю. При этом состав комбикорма отличается значительным разнообразием ингредиентов, в том числе и

высокобелковых, таких как жмыхи, шроты, горох, мясокостная и рыбная мука и др. Обязательным компонентом для уток служит и травяная мука высокого качества.

При кормлении на земле уткам дают корм увлажненный.

Сухие мучнистые корма и мука грубого помола плохо смачиваются слюной, и их проглатывание затруднительно. Кроме того, значительная часть сухого корма рассыпается и пропадает, поскольку клюв утки не приспособлен для подбирания мелких частиц корма, отдельных зернышек. Переувлажнять кормовую массу также не следует, так как она в этом случае липнет к клюву, языку. В приусадебных хозяйствах основной частью рациона уток являются зеленые корма, отходы огородничества. Исключительно хорошим и питательным кормом для них является молодая трава люцерны, крапивы, гороха. Утки охотно поедают капустный лист, ботву свеклы, моркови, а также огородные сорные травы. В осенний период во время уборки на корм уток с успехом используются некондиционные культуры картофеля, капусты, а также клубни топинамбура и др. Их скармливают из расчета 150–200 г на голову. Кроме того, хорошим подспорьем в обеспечении уток кормами являются кухонные и столовые отходы.

Что является лакомством Лакомством для уток считаются водная paстительность и живность водоемов. В рацион взрослых уток растительных кормов из водоема можно вводить до 400–500 г на голову в сутки. При скармливании ряски утята растут буквально на глазах.

16

Клещи:

Азбука безопасности

как уберечься от маленьких хищников

Конец весны – начало лета – пожалуй, это лучшее время для лесного отдыха: комаров нет, холода прошли, прятаться от жары не приходится, кругом все цветет и пахнет. Но нужно не забывать, что именно этот период – наиболее активный сезон для клещей, которые являются переносчиками опасных заболеваний.

Весна и первая половина лета – время, когда становятся активными маленькие, но очень опасные хищники – клещи, живущие на всей территории России, в лесной и лесопарковой зоне. Чаще всего клещи переносят такие заболевания, как боррелиоз и энцефалит. Лучший способ избежать этих инфекционных заболеваний – защититься от укусов клещей, однако это удается не всегда. Некоторые люди до сих пор думают, что клещи живут на деревьях. Место обитания клещей – почва, из которой они выходят, когда становится тепло: потом они поднимаются на траву, кустарники, но не выше 1,5 м. Сидя на ветке или стебле травы, клещ терпеливо ждет, когда мимо будет проходить животное или человек. Летать клещи не умеют, и не прыгают,

как блохи, но они могут упасть на животное или человека сверху, растопырив лапки, или зацепиться, если кто-нибудь заденет куст. На детей клещам напасть легче – ведь они ниже ростом. Активность клещей повышается при температуре +20°C, а оптимальная влажность для них – около 90%. В пасмурную погоду клещи активнее, а вот в сухие и жаркие дни они не нападают – такая погода им не нравится. Человек, укушенный клещом, не чувствует боли – известно, что в слюне клеща есть обезболивающие вещества. Однако клещи не впива-

Лучшая защита – соблюдение техники безопасности

Не рекомендуется без особой надобности залезать в непроходимые чащи низкорослого кустарника (малина, ольха, орешник и т. д.) Перемещаясь по лесной дороге, не срывайте веток (этим действием вы стряхиваете на себя с основного куста N-ное количество клещей). Ноги должны быть полностью прикрыты (не рекомендуются шорты). Спортивные штаны, трико (желательно с гладкой поверхностью) должны быть заправлены в носки. Обязательно наличие головного убора (кепка, платок). Длинные волосы желательно спрятать под головной убор. После похода по лесу, необходимо проверить (стряхнуть) как верхнюю одежду, так и нижнее белье. Осмотреть все тело. Обязательно расчесать волосы мелкой расческой. Если вы обнаружили ползущего клеща, его необходимо сжечь. Клещи очень живучи, раздавить его невозможно.

Важно

При повышении температуры, появлении головной боли, головокружении, рвоте, болей в мышцах туловища и конечностей, появлении покраснения в месте укуса следует обратиться к врачу-инфекционисту. У большинства заболевших симптомы появляются во вторую неделю после укуса. Но могут появиться раньше или позже (до 21 дня – клещевой энцефалит, до месяца - боррелиоз). Появление любого из этих симптомов вовсе не означает, что развилось заболевание, связанное с укусом клеща, но проконсультироваться у инфекциониста надо обязательно.

ются мгновенно: около 15–20 минут они ищут подходящее место, где кожа более тонкая – в подмышечных впадинах, за ушами, на сгибе локтя, в паху и т. д. Именно поэтому лучше всего работает такой метод профилактики, как взаимные или самостоятельные осмотры сразу после прогулки по лесу, а лучше и во время нее – на привале. Иногда человек не успевает обнаружить укусившего его клеща, и не понимает, почему он заболел. Дело в том, что самцы клеща не присасываются надолго, как самки, а успевают «пообедать» и благополучно скрыться. Человек может стать объектом нападения клеща, даже не гуляя в лесу или парке: клеща может принести животное, особенно собака с густой шерстью, или он может оказаться в букете лесных цветов, который принесут знакомые. Если вы обнаружили клеща, который уже впился вам в кожу:

1

Ни в коем случае не дергайте его самостоятельно, так как вы можете оторвать тело от головы (голова может существовать без тела). Для удаления клеща, необходимо залить его камфорным или растительным маслом, через 10–15 минут аккуратно вытащить клеща пинцетом. Место укуса смазать зеленкой или йодом.

2 3

17

Цветы

Нехитрые правила флористики: Проходя мимо витрин цветочных магазинов, поневоле засматриваешься на букеты, составленные умелыми руками флористов. Недаром флористику многие считают настоящим искусством. Если услуги профессионала пока не по карману, но очень хочется порадовать близких красивым букетом, можно составить композицию самому. Для этого понадобится немного фантазии и терпения. А несколько нехитрых правил флористики помогут справиться с задачей.

Используйте растения одной цветовой гаммы

В

нежном весеннем букете должны сочетаться не более трех оттенков, к тому же желательно, чтобы выбранные цветы были в одной цветовой гамме. Например, если вы составляете букет из лиловой сирени и тюльпанов, то последние не должны быть желтыми или красными, в противном случае букет будет слишком пестрым. Лучше подобрать нежно-лиловые, бледно-розовые или, в крайнем случае, белые цветы в дополнение к сирени. А вот видов цветов в одном букете может быть несколько. Смело сочетайте разные фактуры цветов и их размеры. Головки цветов могут быть гладкими, махровыми и игольчатыми, а также мелкими и крупными. Пусть в вашем букете присутствуют все: скажем, атласные тюльпаны, мелкая гипсофила, «растрепанные» хризантемы и крупные герберы (не забывайте при этом о грамотном использовании цветовой палитры) – от этого букет только выиграет! Более мелкие по размеру венчика цветы (или бледные по цвету) поместите по краям вашего букета, а наиболее крупные (темные или яркие) пусть займут центральное место. При этом крупные элементы (листья или соцветия), если они служат обрамлением, не должны свисать вниз.

18

составляем композицию

Зелени в букете не может быть много

Б

удьте внимательны при сочетании в одном букете простого и сложного. Например, простоту и нежность мелких ромашек, нарциссов или ландышей заслонит яркая, экзотическая красота тропического антуриума, или орхидеи, и букет будет смотреться нелепо, безвкусно. Хрупкая прелесть скромных полевых цветов проявляется гораздо ярче, когда букет составлен лишь из них, возможно с добавлением зелени, и напоминает скромный, только что собранный на лугу душистый букетик. А такие неординарные представители полевой братии, как малоизвестный полевой ирис, солидаго, веселые подсолнухи и другие способны служить отличным дополнением к любым цветам, выдержанным с ними в общей цветовой гамме. Тут фантазия может смело подсказывать вам все новые идеи для экспериментов. Зелени в букете не может быть много. Сочетание дополняющих букет традиционных «елочек» может быть весьма разнообразным. Тут тоже действует правило сочетания размеров и фактур: можно взять, предположим, воздушную веточку аспарагуса и резной, плотный и глянцевитый пальмовый лист. Помните, что цветы не могут скрываться зеленью, которая всего лишь декоративный элемент, а вот легкие злаки должны возвышаться над крупными цветами. Вьющиеся или ниспадающие вниз аранжировочные растения принято размещать у стеблей основных цветов.

Различная высота цветов приветствуется

Ц

веточная композиция смотрится интереснее, когда используются цветы в разной стадии роспуска: от плотно свернутого тугого бутона до полностью раскрывшегося изящного цветка. Немаловажным является и расположение цветов: в букете они должны смотреться свободно, не быть сбитыми тесно, в одну «кучу». Желательно, чтобы и высота цветов была различной, что поможет достичь большей естественности букета.

Нейтрализация «вампиров» продлит жизнь букету

Н

епременное условие в составлении любых букетов – нейтрализация цветов-вампиров (это такие растения, например нарциссы, которые, попадая в воду, выделяют сок, что сокращает век растениям). Если очень хочется собрать букет именно с такими цветами, то лучше, подрезав им стебли, поставить цветы-вампиры в отдельную вазу на 2–3 часа, после чего собрать разные цветы вместе с ними в букет. А веточка туи или герани будет способствовать сохранению свежести срезанных цветов.

Важно! Чтобы продлить жизнь вашему прекрасному букету, меняйте воду в вазе и подрезайте стебли (непременно под струей воды) как минимум через день.

Болезнь можно вылечить!

Несколько лет тому назад ко мне обратились родственники четырех человек, больных раком. Ситуация, к сожалению, была плачевная. У всех больных онкологическое заболевание было сильно запущенным, уже на четвертой стадии. Начинают принимать конский каштан с 1/3 чайной ложки, рассасывая лекарственное средство в течение примерно 15 минут. Потом необходимо запить средство из конского каштана половиной стакана воды. Принимают это средство за час до еды два раза в день, утром и вечером. Если будет тошнота, то в воду, которой лекарство следует запивать, необходимо добавить 1/3 ч ложки меда. В ходе лечения необходимо постепенно довести дозу лекарства до 1 чайной ложки без горки и применять без перерыва минимум 3 месяца. Одновременно с каштаном в течение дня необходимо пить каменное масло. Делать это нужно следующим образом. Растворить 1 чайную ложку без горки каменного масла в 1 литре кипяченой прохладной воды. Пить по 1 стакану за 30 минут до еды 2 раза в день. Через 2 месяца при­ема обязательно позвонить мне и сообщить результат. Настоящее каменное масло, если его смешать с чаем, окрашивает напиток в черный цвет. Именно так можно отличить подлинное масло от подделки. Главное условие успешности такого лечения – принимать лекарственные средства без перерыва 3 месяца. Общий курс лечения составляет от 7 до 12 месяцев. Почему я решил написать эту статью? Да потому, что эти четверо больных принимали лекарство именно так, как я сказал, и ровно через год их родственники пришли и сказали, что больше брать лекарство не будут, так как им стало намного лучше. А ведь всем четверым было за 70 лет! Этот способ лечения подходит, конечно, и для начальных стадий рака, только лечиться нужно гораздо меньше по сроку.

С помощью моих средств излечивается рак органов брюшной полости, мочеполовой системы, головного мозга, рак костей, рак крови, рак легких. В числе противопоказаний – только паралич. Обращайтесь – буду рад помочь. Александр Красковский Высылаю наложенным платежом с инструкцией по применению и приготовлению:  каменное масло + уснея + дурнишник (болезни щитовидной железы, рассасывание узлов), курс – 3 месяца, 1200 руб.;  каменное масло + красная щетка + уснея (миомы, бесплодие, мастопатия и др.), курс – 3 месяца, 1200 руб.;  мужик-корень + каменное масло (простатит, аденома, импотенция), курс – 3 месяца, 1200 руб.;  шикшу + каменное масло (эпилепсия), курс – 4 месяца, 1200 руб.;  галегу + каменное масло (диабет), курс – 4 месяца, 1200 руб.;  морозник, курс – 12 месяцев, вес 120 г, 1200 руб.;  каменное масло + конский каштан (противоопухолевое, при 3-4‑й стадии рака), курс – 1 месяц, 1500 руб. Александр Петрович Красковский, 650056, г. Кемерово, ул. Ворошилова, д. 1а, кв. 7; консультации бесплатно по тел.:

на правах рекламы

И у всех были заболевания разных систем. У одного был рак горла, у другого – рак кишечника, у третьего – рак головного мозга. Диагноз четвертого, к сожалению, забыл; но это тоже была онкология четвертой стадии. Если бы заболевание находилось на второй стадии, то можно было бы попробовать применить аконит и болиголов. Но для лечения онкологии на четвертой стадии эти травы не подходят: лечиться нужно долго, а аконит и болиголов воздействуют настолько сильно, что в итоге можно просто угробить весь организм. Тут нужно было другое средство. Я решил попробовать тот способ, который применяли древние славяне. Они в подобных ситуациях активно пользовались конским каштаном. Поскольку средство должно было оказывать ультрасильное действие, необходимо было включить в него каменное масло. Дело в том, что каменное масло усиливает действие любой лекарственной травы при их соединении, а также растворяет токсины, которые образуются при раке. Итак, я решил применить конский каштан с каменным маслом. Состав готовится так: конский каштан поварить 15 минут, извлечь содержимое из кожуры, перемолоть на мясорубке, высушить в духовке с открытой дверцей на самом слабом огне, потом снова перемолоть на кофемолке. Если больной подвергался химиотерапии, то следует взять 10 столовых ложек семени льна на 1 литр воды, прокипятить этот состав 5 минут, выпить в течение дня. Такое лечение следует продолжать 2–3 недели, а уже потом можно применять мое лекарство. Если не применять отвар семян льна, может быть такой побочный эффект, как сильная тошнота.

8 (3842) 56‑10‑36 заявки по телефону:

8 (951) 617‑66‑72

(звонить с 6 до 9 или с 17 до 19 часов по московскому времени) alexis_70@mail.ru

Не является лекарственным препаратом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

19

Детская страничка Катя (10 лет) как-то предвзято относится к желе и никогда его не ест. Купили большой торт, в котором было много желе. Второй день уминает, не оторвешь. Шлепает ложкой по желе: – Это что такое?

– Желе.

– А почему я его ем?!

Говорят дети

Дочка, 4,5 года, спрашивает у меня: - А почему семечки подгорели? В эти выходные собирали с Я, увлеченная телепередачей, машивпечатлением вечером пересказывает детьми мотоцикл из конструктора. За нально отвечаю: сказку мне: субботу не успели, решили доделать – Не знаю.

– Карета превратилась из тыквы!!! А в воскресенье. В воскресенье утром – Ну, вот мне кажется, что от злобы лошади – из мышей!!! Представляешь?! меня будит младший сын и выдает: людской. Золушка села в карету, лошади завели мо– Папа, вставай быстрее! А то время идет тор и поехали... быст­ро, а ты лежишь медленно. Маленький Мих (3 года 5 месяцев): Внук в очередной раз пыта– Мама, ты будешь драконом! Эй, дракон, ется дозвониться по мобильниты любишь кошек? В садике нянечка поругала Катюшу ку. Спрашиваю: – Люблю, конечно.

(4 года) за то, что долго кушает. Катя воз– Ну что, дозвонился?

– Тогда я привез тебе кошку. Ешь! мущенно ответила длинной тирадой: Со вздохом отвечает: – Но я люблю их гладить...

– Почему в садике такие плохие ба– Нет, абонент не престу– Тогда погладь, а потом съешь! бушки, кричат на деток? На деток нельзя пен. кричать, а то детки обидятся, заболеют и поумирают, и потом люди кончатся.

Сегодня бабушка рассказала Мирославу (3,5 года) «Золушку». Сын под

Загадки ребусы Ответ: лук

Растет зеленый кустик, Дотронешься – укусит!

Бел, как снег, в чести у всех. Как в рот попал – там и пропал.

Ответ: крапива Не куст, а с листочками, не рубашка, а сшита, Не человек, а многое рассказывает.

Ответ: сахар

Ответ: книга

Раскинут ковёр, Рассыпан горох, Ни ковра не поднять, Ни гороху собрать. Ответ: звезды на небе

Белые горошки на зелёной ножке. Ответ: ландыши

Два братца В воду глядятся, Век не сойдутся.

Над бабушкиной избушкой Висит хлеба краюшка. Собаки лают, а достать не могут.

Ответ: месяц

Оружие или растение, выбирай сам – Выпускает стрелы он и тут, и там.

От одной ноги до другой. Отгадайте, кто я такой?

Ответ: берега

Ответ: шаг

20

ответы на

ÑÒÐ. 34

кроссворд ÑÒÐ. 36

ÞÁ Ê À Í À Ò À Ë È Ó Å Ó Ç Ä Ñ Ò Ð Å ÑÑ Ð ÓÑ Ò Ñ ÎÔÈ ÌÈ Ð À Ó ÍÎ Ô ÁÛÒ Ð Å ÎÑ Å Ò Ð ÍÀ Ò Ã Ó ÐÎÍ À À À Ò ÛÍ Ê À À Ë Í ÎØÈ Á Ê À ÌÈ Ò ÈÍ Ã Ð Ó Ð ÓÑ ÈÊ È Î Ñ ØÓÌ Ê Ä Ý Ð À Ê Ð À Ê Ò Ô Å ÐØ ÎÁÎ ÈÁÎ Î Ò ÈÎÍÀ ÔÒ ÎÐ ÐÎË Ä À Ð Ò Ñ À Ð Ò Î Å È Â ß Ç Ì ÌÎ Í Ò À Í À Î Î ÌÀÇ ÆÀ Í Ê Ñ ÏÈË Ê Ð Ó Ë ÈÊ À Ð ÈÀ Ê À Ð Ñ ËÎ Ã Ë Ò ÂÈÄ ß Ê ÎÐ Ü

Á ŠРŠà ΠÎÉ ÆÈË ÈÍ ÔË ÎÒ Î À È Þ À Ð Á Ð Î Ò ÎÇ Å É Ð Å Ò Ð È ŠРÀ Å Å È Ò Ð Ï Ð ÎË Î Ã Ê Î Ñ Ò ÞÌ Å Ð Ë Ò Ð Ó Ñ ÈÕ À Á Å Ñ Ê Ó Ð À à À È Ê ÈË ÈÀÄ À Ô Ñ É Ë Î Î ÎË Å Ê Ì À ÏÀÖÀ Í È Ä Ä È ÈÇ ÈÎÍ Ì Å Ë È Ò Î Ï ÎË Ü Ä Í Ò Ò ÓØ Á À × Ã ØÒ Ó Ê À Ù È ÏÎÊ Ì À Í À Ã Ó À Ï Å Ð × À Ò Ê È ÏÀ Í Ò Å Ð À À Ò Ó Ë Å À Í Ñ Ð Ñ ÓÌÊ À Ò À Á À Ê À Ê À Ð × È ÒÞÁ È Ê Ã ÈÌ À Ë À È Î ÎÍ À À Ò Ó Ë À Á Æ Ñ ÀÌ Ò Ï Å Ñ Ð Ì À Ð ÔÈÑ Ò ÌÎ Ð Ç Å ÈÍÎ Ã Ä À ÓÌÀ Ò Å Ð Ð À Ê ÝÌÅ Ë Ð À Î Ê Ç ÍÀ Ê È ÏÎ ßÑÎÊ ÂÑ Ï Ë Å Ñ Ê À Ð Ò Ò Å Ò À Ç Ó Î Û Í Ë À ÎÑ ÀÄ ÎÊ Ñ Å Ë Å Ä Ê À ÏÈ Ò Ä Ô Õ ÍÎ ÐÄ Å À ÍÀ Ë ÈÇ ÎÏ Ò Î ÈÊ Ð ÎÌÅ Ë À Ä Ò À Ò À Ð ÈÍΠÏÎÒ Ñ Ä À Ì

ЖИЗНЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ ДЕСЯТЬ ЛЕТ НАЗАД МОБИЛЬНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ БЫЛИ ПРИВИЛЕГИЕЙ БОГАТЫХ. О ТОМ, ЧТОБЫ КОМПЬЮТЕР МОЖНО БЫЛО НОСИТЬ С СОБОЙ, ЕЩЕ И НЕ ДУМАЛИ, А ИНТЕРНЕТ, КОТОРЫЙ «ПЕРЕДАЕТСЯ ПО ВОЗДУХУ» ПРИ ПОМОЩИ WI-FI, И ВОВСЕ ВЫГЛЯДЕЛ МИСТИКОЙ. ЧТО ЖДЕТ НАС В 2022-М? ДАВАЙТЕ ПОФАНТАЗИРУЕМ!

ИСЧЕЗНУТ

ФАНТАЗИЙ ПРОГНОЗ УЧЕНЫХ:

СТРАНЫ И ЯЗЫКИ

Единая валюта, единый язык, мировое правительство. Нет национальностей. Роль государств будут играть корпорации. Возможность выбирать государство-корпорацию сделает человека независимым. Сотрутся границы, и мир станет более свободным. Образование, работа, общение окончательно потеряют географическую привязку, в любой точке мира будет доступна глобальная информационная сеть.

ЧЕЛОВЕК УЙДЕТ

В ВИРТУАЛЬНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ

Воцарится всеобъемлющая виртуальная реальность: человек сможет выбирать место жительства, работу, учебу и даже свою личность в виртуальных мирах.

ЛЮДИ НАЧНУТ ПИТАТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ

Изменится процесс питания человека. И сейчас все существующие на земле организмы, включая человеческий, питаются энергией – энергией солнца. Со временем люди научатся использовать ее настолько эффективно, что процесс поглощения пищи будет не обязателен.

ФИЗИЧЕСКИЙ ТРУД

ВОЗЬМУТ НА СЕБЯ РОБОТЫ

Любые примитивные действия будут выполнять роботы. Из нашей жизни исчезнут дворники, уборщицы, кассирши, разнорабочие. Человек будет заниматься умственным трудом и искусством.

БИОМЕТРИЧЕСКИЕ ПАСПОРТА

ВСТРОЯТ В ТЕЛО

Определить личность можно будет по сетчатке глаза или отпечатку пальца. Подделка документов будет фактически невозможна (впрочем, вспомните фильмы о будущем – лазейки все-таки останутся).

УВЕЛИЧИТСЯ

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

В первую очередь, продолжительность жизни станет больше за счет выращивания клонированных органов и их трансплантации. Любой устаревший орган можно будет заменить новеньким.

У ДЕТЕЙ

ИСЧЕЗНУТ РОДИТЕЛИ

Для рождения ребенка уже не обязательным будет наличие папы и мамы – весь процесс можно будет осуществлять в пробирках и приходить за готовым малышом «в магазин» (прямо как нам рассказывали в детстве).

ТРАНСПОРТ СТАНЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНЫМ

Появятся транспортные средства, не требующие человеческого управления. Они будут подчиняться голосу или набору символов.

ИСЧЕЗНЕТ БЮРОКРАТИЯ

мир интересного

«Бумажная» бюрократическая суета исчезнет за счет полного перехода в виртуальную реальность. Сократится до минимума штат чиновников.

ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ СЛЕДУЮЩЕГО ВЕКА КАЖДЫЙ СТАНЕТ СМИ

Развитие Интернета, блогов, возможность снимать видео и сразу загружать его в сеть приведет к тому, что средств массовой информации, как таковых, не будет – каждый сможет сам стать репортером, оператором и фотографом. Ученые уверены – век спустя большого прогресса достигнут космические технологии. Микрокомпьютеры «размером с ноготь» можно будет миллионами рассылать по всему космосу. Они будут перемещаться в пространстве со скоростью, близкой к скорости света. Будут искать внеземной разум, передавать ему послания от землян, исследовать пространство. Затем к колонизации звездных миров приступят люди. ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ СТО ЛЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ОКОНЧАТЕЛЬНО ПОБОРЕТ РАК, ПРОГНОЗИРУЮТ УЧЕНЫЕ. ДОПОДЛИННО ИЗВЕСТНО, ЧТО ПРЕДУПРЕДИТЬ БОЛЕЗНЬ И УНИЧТОЖИТЬ ЕЕ МОЖНО ТОЛЬКО НА РАННИХ СТАДИЯХ. В БУДУЩЕМ В НАШИ УНИТАЗЫ БУДУТ ВСТРАИВАТЬ ДНК-ЧИПЫ ДЛЯ АНАЛИЗА МОЧИ, КОТОРЫЕ СМОГУТ ОБНАРУЖИВАТЬ ОПУХОЛИ НА САМОМ НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ. ЗАТЕМ В ОРГАНИЗМЫ БУДУТ ЗАПУСКАТЬ «ЧИСТИЛЬЩИКОВ» – СПЕЦИАЛЬНЫЕ НАНО-КОМПЬЮТЕРЫ, КОТОРЫЕ СТАНУТ ЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ РАКОВЫХ КЛЕТОК. Родни Брукс из Массачусетского технологического университета ждет от нового века «слияния» с роботами». Он говорит, что в будущем наши тела подвергнутся радикальным генетическим изменениям. А вокруг нас всюду будут разумные человекоподобные роботы. Они будут настолько совершенными, что людей и роботов в повседневной жизни будет трудно отличить друг от друга. Да и сами люди станут частично киборгами. «Теория Дарвина перестанет работать, границы между биологией и кибернетикой будут размыты», – говорит ученый. Нужно ли нам такое высокотехнологичное будущее? С другой стороны, когда-то люди боялись и кино, и паровозов, и автомобилей.

21

!

Cвоими руками

Ваза будет как новенькая ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: ваза/пустая, чистая бутылка; белая и черная краски; кисточка, губка и зубочистка. Для начала подготовьте бутылку/вазу, чтобы поверхность была чистая и гладкая. Покрасьте ее с наружной стороны белой краской с помощью кисточки и в конце промокните вазу губкой, чтобы сделать на ней небольшой рельеф. Когда краска высохнет, нанесите карандашом предварительный рисунок. Дальше самое интересное… Нанесите на рисунок карандашом маленькие точки черной краской. Используйте для этого зубочистку или перо. Следите за тем, чтобы точки были одинаковые и не размазывались. Продолжайте наносить точки, пока не будете довольны результатом. Ваза готова.

МЕТОДОМ ДЕКОРИРОВАНИЯ – А ОН, К СЛОВУ, ОЧЕНЬ ПРОСТ В ИСПОЛНЕНИИ – МОЖНО ОБНОВИТЬ НЕ ТОЛЬКО ВАЗУ ИЛИ КОНФЕТНИЦУ, НО И ОТРЕСТАВРИРОВАТЬ ЦЕЛЫЙ СЕРВИЗ. В КАЧЕСТВЕ ВАЗЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛЮБУЮ ВИННУЮ БУТЫЛКУ. ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ЕЕ НУЖНО ВЫМЫТЬ И ОТОРВАТЬ НАКЛЕЙКИ – ТАК,, ЧТОБЫ НА СТЕКЛЕ НЕ ОСТАЛОСЬ СЛЕДОВ КЛЕЯ.

Декоративные шары ЭТИ ПРОСТЫЕ И СТИЛЬНЫЕ ШАРИКИ УКРАСЯТ ЛЮБУЮ КОМНАТУ. А СДЕЛАТЬ ДЕКОРАТИВНЫЙ ШАР СВОИМИ РУКАМИ СОВСЕМ НЕСЛОЖНО.

для интерьера

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: пенопластовые шарики; толстая нить; клей Как только вы подготовили все необходимые материалы, можно начинать. Возьмите нить за кончик, скрутите в маленький круг и закрепите его клеем. Затем нанесите немного клея на шар и приклейте начало нит-

22

ки к шару. Начните аккуратно наматывать нить по кругу. Продолжайте, следите за тем, чтобы нитки плотно прилегали друг к другу. Периодически наносите небольшое количество клея на шарик. Закручивайте нить до конца шарика. Когда закончите, просмотрите внимательно весь шар и, где это необходимо, подклейте нитки.

Огород

Пришел июнь-РАЗНОЦВЕТ –

отбоя от работы нет МЫ С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДЕМ НАЧАЛО ЛЕТА, КОГДА МОЖНО И НА СОЛНЫШКЕ ПОГРЕТЬСЯ, И ОТДОХНУТЬ. НО ДЛЯ ТЕХ, КТО ИМЕЕТ ЗЕМЕЛЬНЫЙ УЧАСТОК – ЭТО ВРЕМЯ УПОРНОГО ТРУДА И ЗАБОТЫ. НЕ ЗРЯ В СТАРИНУ ГОВОРИЛИ: «ПРИШЕЛ ИЮНЬ – НА РЫБАЛКУ ПЛЮНЬ». ТАК ЧТО В ИЮНЕ ОТДЫХАТЬ ЗАБОТЛИВЫМ ХОЗЯЕВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ.

ЧТО СДЕЛАТЬ В ОГОРОДЕ угроза возвратных за1 Помните, морозков сохраняется до сере-

дины июня. Для защиты растений в качестве предохраняющих мер обильно полейте посадки вечером, накануне заморозка. В начале месяца в открытый грунт высевайте и высаживайте рассаду теплолюбивых культур (томаты, перец, огурцы, кабачки, тыквы, патиссоны, арбузы и т. д.), а также зимнюю редьку, щавель и др. Проведите окучивание капусты и картофеля. Проверьте, не нуждается ли капуста в обработке от вредителей. Томаты подвяжите к опорам, каждую неделю удаляйте пасынки. Не запаздывайте с прореживанием корнеплодных культур! Загущенные посевы ведут к большой потере урожая и ухудшению качества. В случае наступления резкого похолодания укройте землянику соломой, пленкой, газетами или укрывным материалом.

2 3

4 5

6

В ТЕМУ

Как правильно высаживать рассаду томатов?

лишние усы у земляни7 Удалите ки. Усы, оставленные на рассаду,

пришпильте к земле и полейте для лучшего укоренения. За 3–4 недели до сбора ягод начинайте пикировку розеток с зачатками корней для летней посадки. В третьей декаде начинают созревать ягоды. При появлении первых завязей земляники вокруг кустов разложите резаную солому, сено, крупные опилки или другой материал, предохраняющий ягоды от загрязнения и загнивания. Не поливайте землянику в период образования завязей и созревания ягод! Для защиты урожая от птиц поставьте чучело с закрепленными на нем полосками фольги или другим блестяще-шуршащим материалом. Отлично себя зарекомендовала рыболовная сеть, накинутая поверх плодоносящих кустов. Не забудьте повесить отпугивающие птиц полоски также на жимолости. Не упускайте сроков борьбы с сорняками, не позволяйте им зацвести, чтобы не произошло осеменения.

8 9

10 11

12

ЧТО СДЕЛАТЬ В САДУ штамбы плодоносящих 1 На яблонь и груш наложите ловчие

пояса, помогающие в борьбе с плодожоркой и гусеницами. Проверяйте установленные пояса раз в неделю, обнаруженных вредителей сжигайте. Для отлова бабочек плодожорки и других вредителей используйте пищевые ловушки (банки, заполненные наполовину бродящими пахучими веществами: гущей хлебного кваса, патокой и др.). В засушливую погоду обязательно полейте заканчивающие цветение деревья. Поливайте обильно! Так, чтобы почва промокла на глубину как минимум 50 см. В начале июня проведите первую нормировку поросли малины, в кусте оставьте не более 10 лучших молодых побегов, остальные удалите. Периодически уничтожайте сорняки и рыхлите почву после дождей и поливов. Подготовьте и своевременно установите опоры для ветвей плодоносящих деревьев, прогибающихся от урожая. Проверьте весенние прививки.

2 3

4 5

6 7

Участок для томатов нужно выбирать самый солнечный и возвышенный. Помните, что сырости и переувлажнения никакие сорта томатов не любят. Не сажайте помидоры там, где они росли в прошлом году, а также рядом с посадками картофеля. Дело в том, что грибок фитофторы – пожалуй, главный бич пасленовых культур – сохраняется в почве годами. Перед высадкой рассаду надо обильно полить и осторожно вынуть из посадочных емкостей вместе с комом земли (если горшочки сделаны из полиэтиленовой пленки – просто развернуть). Глубина посадки в грунт должна быть на 3–6 см больше, чем в горшочках, благодаря чему из прикопанной части сформируются дополнительные отростки и в целом укрепится корневая система. С утра воду в ведрах поставьте греться на солнце. Перед посадкой для каждого куста в бороздке выкопайте такую ямку, чтобы после установки в нее саженца прикопанная часть оказалась примерно на ладонь ниже края ямки. Поместив саженец в ямку, сразу же налейте в нее согретой воды и засыпьте землей. Для лучшего приживания рассады высадку в грунт лучше проводить вечером и особенно в пасмурную погоду. Впрочем, высадка с комом земли не опасна даже в жаркую погоду. В отличие от большинства других культур томаты не очень боятся повреждения корней. У них быстро отрастают новые корни, в том числе и от прикопанного стебля.

23

ОДНА ГАЗЕТА, В КОТОРОЙ ЕСТЬ ВСЕ! ВЫПИСЫВАЙТЕ У СВОЕГО ПОЧТАЛЬОНА

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!

Подписные индексы: МАП 35630, 35628, РП 19026, AПР 19026 "Êàâêàçñê. ïëåííèê", ïåðñ.

Êîñìîíàâò ÑÑÑÐ

Ñîôèÿ ..., ïåâèöà

Ñìåðòîíîñíûé äóõ (ñëàâÿí. ìèôîëîã.)

Ðîä ïîëîðîãèõ æèâîòíûõ

Áåñïå÷- Ïåðñîíûé ÷å- íàæ ëîâåê "Èëèàäû"

Ðîä âîéñê

3

1

Æàëîáû Ñòàðèíí. (ðàçã.) ñóäíî

"Óëûáêà" çâåðÿ

Áëåñòÿùàÿ íèòü

Ñèëüíûé íàïîð

Ïîâàðñêîé æèð

Àìóëåò

Ïîðîäà ñîáàê

1

Öèêë ñòèõîâ Áëîêà

Ìýã..., êèíîàêòðèñà, ÑØÀ

Ââîäíàÿ ÷àñòü  íèõ õëîïàþò

ÌóìèôèÌåëêèé Æàíð öèðîâàí- Æèâîòíûå äåìîí ïîýçèè íîâîä àáðèêîñû

Ñêðó÷åííàÿ ïðÿæà Ïðîèçâåäåíèå Ãîìåðà

6

Êóðîðò áëèç Ñî÷è

Äðóã Ïóøêèíà

Ïðèòîê Ëåíû

Óëè÷íûé ìàëü÷èøêà Ãîðîä â ÌèíèÓêðàèíå êîëëè

Çàíÿòèÿ â âóçå

Ïèñòîëåò-ïóëåìåò

Íàïàäåíèå

Àðòèëë. ïîäðàçäåëåíèå

1

Æèâîòíîå íà ñàëî

Ëåðìîíòîâñêàÿ êíÿæíà

Âîñòîðã ñ ìóçûêàëüíûì ïðèâåòîì

Ïðåäìåò, âåùü

Î ïëîõîì çàïàõå

Öûïëåíîê ... (áëþäî)

"Ïîäàðèë" âñåì ñàêñîôîí

Âóëüô Íèðî, Ãóäâèí ...

Óïàêîâêà äëÿ ïàñòû

Ñòèõ Ãåòå "Çåìëÿ" (ëàò.) Çàðÿ

5

Ñèíîíèì çàäîð

Ïîëîñàòûé ìóëüòêðîøêà

Ãðå÷åñêèé îñòðîâ

Àìåð. ñèãàðåòû

Ïèàíèñòñîïðîâîäèòåëü

... áóëüòåðüåð Ìåòîä Êóñòàðèññëå- íèê-ïàäîâàíèÿ ðàçèò Ïðèãîðîä Áåðëèíà

4

5

6

7

8

Êàïèòàí, êîòîðîãî ñúåëè

Çàìîðîæåííàÿ âîäà

Âòîðîé ïîñëå äèðåêòîðà

Ãóëÿø

Èë ïî ñóòè

3 3

Âèøíè çà çàáîðîì

8 Ïðåçèäåíò ÑØÀ

Çàñîëü- Ñåâåðâåíàÿ ðûáà íûé òåð

2

2

Íå âñåãäà

2

"Äâà êàÊðóïíûé ïèòàíà" òîðãîâåö (ïåðñîíàæ)

Ïëîäîâàÿ ìóøêà

Ãåðîé õ/ô "Ìàòðè- Îëüãà öà"

Ñàìåö ñîáàêè

7

1

Ãîðîä èç íàçâàíèÿ ïèñòîëåòà ÒÒ

...-à-òåò Êóøà÷îê Áîäè-... (ðîñïèñü íà òåëå)

Øóì ïëåñíóâøåé âîäû

4

Ãíåçäî ñ ÿéöàìè

Áðàòèíà

"Íåñîâïàäàþùàÿ" (ïðÿìàÿ)

Âðåìÿ òåàòðàëüíîãî áóôåòà

... Õàéÿì (ïîýò) Òî÷êè è òèðå (àâòîð êîäà) Äîðîæ- Òðàâîëòà -Äæîí, íûå óêà- Òóðìàí çàòåëè ...

3

Ïðèäóìàë ñëîâî "ðîáîò"

Áàãèðà

"ß ... ñ óñàìè" Ìóæñêîå èìÿ

Ãëèíèñòàÿ ãîðíàÿ ïîðîäà

Òåïëî äîìàøíåãî î÷àãà

Îáùèíà ñàìîóïðàâë. Âñåìèðíàÿ îðãàíèçàöèÿ

Ãîðû â Ïåñíÿ Àçèè "Ëþáý"

Ïóñòûíÿ â ×èëè

Íèêàðàãóà

Ïòèöà, âèíîâíèöà ïîÿâëåíèÿ äåòåé

Çàïàäíûé ñîñåä Òóíèñà

Íåìåöêèé ôóòá. êëóá

Ñíåæíàÿ êîðêà

Óëèöà Ìîñêâû

2

Ðîìàí Íàðîêîâà

Âîæäåíèå

Áîã þæíîãî âåòðà

ответы на сканворд ищите на стр. 20

Áîëüøîé ãîðîä

Áîÿãóçêà

Ðàáîòíèê òåàòðà

Äåíüãè Ïàíàìû