Zdorovo byt zdorovim 08(29)

Болезни – победим, здоровье – укрепим!

16 +

Подписной индекс МАП 78842

Здорово быть здоровым

Здоровье, сон и богатство может по-настоящему оценить только тот, кто их потерял и обрел снова.

НОВИНКА!

Жан Поль Рихтер

№8 (29) | АВГУСТ | 2015

Выписывайте

НЕДОРОГО на почте! Индекс МАП 78842

О КАКИХ БОЛЕЗНЯХ расскажут мозоли? Известно, что на наших ступнях распо‑ ложены биологически активные зоны, слу‑ жащие проекцией различных внутренних органов. Согласно восточной медицине, появление натоптышей и ороговевших мо‑ золей в одних и тех же местах может сигна‑ лить о неполадках с теми или иными орга‑ нами. Мозольные полоски на наружном крае ступней указывают на возмож‑ ное заболевание позвоночника. Подковки вокруг пяток – знак нача‑ ла неблагоприятных изменений в суставах. Мозоли на подушечке под пальца‑ ми – сигнал проблем с кишечником. Огрубение кожи под мизинцем правой ноги – есть риск неполадок с печенью. Под мизинцем левой ноги – воз‑ можны изменения в работе сердца. Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами – сигнал нехватки ви‑ таминов А и группы В, нервного перена‑ пряжения и общего энергетического исто‑ щения организма. Загрубевшая кожа по наружным краям верхней фаланги больших пальцев ног указывает на сбой в работе щитовидки. Ровное огрубение всей кожи сто‑ пы – сигнал нарушения обмена ве‑ ществ, возможно, вызванного дисбактери‑ озом или хроническими эндокринными за‑ болеваниями.

ЖИЗНЬ БЕЗ «ШИШЕК»: почему появляется косточка

БЫСТРАЯ ЧИСТКА

сосудов и желез

на большом пальце ноги

1.

2.

3.

4.

5.

6.

стр. 3

Горькая правда о вреде сахара

стр. 2

8.

Болезненная деформация стопы – выпирающая косточка на большом пальце ноги – проблема, которая знакома многим женщинам. Почему появляется эта «шишка», можно ли приостановить ее развитие, и как удалить нарост, который мешает? Косточка на большом пальце ноги – проблема не только косметическая. Де‑ формация стопы не просто уродует ногу, но и ухудшает самочувствие из‑за посто‑ янной боли и воспаления. А выбор удобной, но при этом элегантной, обуви пре‑ вращается и вовсе в непо‑ сильную задачу.

«Шишки» на ногах: расплата за стремление к красоте

То, что мы называем ко‑ сточкой на большом пальце ноги, в медицине звучит как вальгусная деформация пальца стопы. Никакой «шишки» на ноге нет. Это только так кажется. На са‑ мом деле – это отклонение первой плюсневой кости стопы во внутреннюю сто‑

В чем польза витамина D: Как определить, что вам его не хватает?

рону с одновременным на‑ клонением большого паль‑ ца к наружней стороне. Если на проблему сразу не обратить внимание, то ситу‑ ация со временем только ухудшится. Постепенно ко‑ сточка будет все сильнее выпирать. Это не только уродует ногу, но и причиня‑ ет сильную боль при ходь‑ бе. А кроме того создает не‑ вероятные трудности при выборе обуви. Этому заболеванию, в первую очередь, подвер‑ жены женщины. По стати‑ стике, дамы в 20 раз чаще сталкиваются с деформаци‑ ей большого пальца, чем мужчины. По мнению вра‑ чей, у прекрасного пола врожденная слабость мы‑ шечно-связочного аппара‑ та – он гораздо эластичнее, чем у мужчин. Нужно бе‑

речь ноги, но женщины ча‑ сто пренебрегают этим принципом.

Причины образования «шишек» Из-за неправильной и неудобной обуви, стопа ис‑ пытывает «перегрузку», рас­плющивается и дефор‑ мируется. Также играет роль и на‑ следственный фактор: если у мамы и бабушки были по‑ добные проблемы, то вы однозначно в группе риска. Среди других причин, провоцирующих образова‑ ние косточки на большом пальце ноги – избыточный вес, длительная ходь‑ ба, перенесенные за‑ болевания хрящевой ткани сустава, а также плоскостопие.

Интересные факты,

на которые вы не обращали внимания

Медицина насчитала в организме че‑ ловека 40 желез внутренней секреции, а йоги – 400. И недаром и те, и другие их подсчитывали. Железы, в комплексе называемые ор‑ ганами внутренней секреции, делают со‑ вершенно уникальную работу – создают, то есть производят (как идеальные фар‑ мацевтические предприятия) и выделяют в кровь множество гормонов, регулирую‑ щих деятельность того или иного органа, и антител, предназначенных для борьбы с проникающей в организм инфекцией. Это и есть механизм иммунной защиты, наша персональная аптека, выпускающая для каждого комплект лекарств нужного ему качества и количества. Но когда даже у «практически здоро‑ вого» человека стенки кровеносных сосу‑ дов, а вместе с ними и протоки из желез к кровеносным сосудам «замазаны» все‑ возможными отложениями, выделение в кровь гормонов и антител затрудняется. Лекарства не могут попасть к пациенту и выбрасываются в межклеточное про‑ странство. Начинается потеря иммуните‑ та. Чтобы очистить кровеносные сосуды, нужно сделать специальный настой: Смешайте стакан укропного семени с двумя столовыми ложками валериано‑ вого корня и двумя стаканами натураль‑ ного меда. Засыпьте эту смесь в термос и залейте кипятком так, чтобы общий объем настоя был равен двум литрам. Настаивать его надо сутки, а затем принимать по столовой ложке за полчаса до еды.

Чистим железы Работу сразу нескольких желез вну‑ тренней секреции вы можете улучшить таким нехитрым средством. Положите в трехлитровую кастрюлю 300 г осиновых почек, веточек и коры. За‑ лейте водой и кипятите 5–10 минут без крышки. Охладите, отфильтруйте. От‑ вар нужно пить по стакану 2–3 раза в день, как чай, подсластив медом или сахаром. Курс очищения продолжается три дня.

стр. 2

7.

Волшебные точки на теле человека

www.данюк.рф

Газета «Марь Ванна. Здорово быть здоровым»

Чувство жажды появляется при потере воды, равной одному проценту от веса тела. Потеря более 5% может привести к обмороку, а более 10% – к смерти от иссушения.

Здорово быть здоровым

2 Продолжение. Начало на стр. 1

Занятия бегом или прыжковы‑ ми видами спорта тоже могут спровоцировать образование ко‑ сточки на большом пальце ноги, так как во время тренировки пе‑ регружается передний свод сто‑ пы. Что происходит со стопой, если на нее обрушивается дополни‑ тельная нагрузка? Здоровая стопа имеет два сво‑ да – поперечный (между основа‑ ниями пальцев) и продольный (по внутреннему краю стопы). Своды выполняют роль есте‑ ственных амортизаторов, смягчая тряску при ходьбе. Если нагрузка на стопу распространяется неоди‑ наково, то мышцы и связки посте‑ пенно ослабевают, своды просе‑ дают и уплощаются. Это отражает‑ ся и на плюсневых костях стопы, которые при нормальном анато‑ мическом строении должны быть параллельны друг другу. Если же стопа уже расплющена, стала шире, а мы все по‑прежнему ходим в тесной узкой обуви, то происходит следующее. Первая плюсневая кость постепенно от‑ клоняется от своего правильного положения. Смещение пальца и этой кости ведет к образованию так называемого вальгусного угла. Головка плюсневой кости яв‑ ляется его вершиной, которая со временем утолщается и преоб‑ разуется в ту самую косточку, ко‑ торую не скроешь.

Ученые утверждают, недостаток сна приводит к перееданию

Ученые утверждают, что низ‑ кое качество сна приводит к пе‑ рееданию и негативно сказывает‑ ся на здоровье и выполнении ежедневных обязанностей. Согласно новым исследовани‑ ям, нарушение сна оказывает вли‑ яние на гормон, который управ‑ ляет аппетитом. А из‑за стресса, связанного с недосыпанием, не‑ редко увеличивается аппетит, этим компенсируется недостаток энергии. Соответственно, эти фак‑ торы влияют на количество упо‑ требляемой пищи. Многим известно, что чрез‑ мерное употребление пищи свя‑ зано с сердечно-сосудистыми за‑ болеваниями, с ожирением и са‑ харным диабетом. Если ученые смогут понять причины накопле‑ ния лишних килограммов, то это позволит им найти более эффек‑ тивные методы борьбы с ожире‑ нием. Важно, чтобы люди понимали, что дефицит сна может иметь по‑ следствия. Поэтому необходимо проявлять осторожность в коли‑ честве употребляемой пищи, если столкнулись с нарушениями сна или бессонницей.

Жизнь без «шишек»:

почему появляется косточка на большом пальце ноги Стадии вальгусной деформации большого пальца ноги: Первая стадия: смещение не больше 20 градусов. Неприятных ощущений нет, только эстетиче‑ ское неудобство. Вторая стадия: смещение 20– 30 градусов. При длительной ходьбе появляются болевые ощу‑ щения. Третья стадия: смещение 30– 50 градусов. Косточка не дает хо‑ дить, болит, подобрать удобную обувь становится непросто. Четвертая стадия: смещение больше 50 градусов. Постоянная боль и непрекращающийся воспа‑ лительный процесс приносят му‑ чения даже в состоянии покоя. Деформация начинает затраги‑ вать и другие фаланги пальцев.

Коррекция косточки на большом пальце ноги Если деформация небольшая, то ее можно скорректировать при помощи различных ортопе‑ дических средств. Например, очень эффективно на начальной стадии заболевания ношение

ночного отводящего бандажа, ко‑ торый фиксирует большой палец ноги в правильном положении. Конструкция не позволяет с ней ходить, а вот сну она не мешает. Получается своего рода лечебный сон. Для ежедневной носки суще‑ ствуют специальные корректиру‑ ющие прокладки, которые защи‑ щают от давления косточки обу‑ вью и формируют правильное расположение большого пальца, а также различные межпальце‑ вые перегородки. При любой стадии развития за‑ болевания, обязательно надо но‑ сить ортопедические стельки. Они не только помогут правильно распределить нагрузку на стопу, разгружая проблемную зону, но и снимут напряжение с суста‑ вов ног и позвоночника. Залог успешного лечения косточки на большом пальце ноги в ее началь‑ ной стадии развития – стелька, из‑ готовленная индивидуально под вашу ногу с учетом особенностей стопы, свода и размера. Совре‑ менные стельки очень тоненькие

(2–3 миллиметра), легко помеща‑ ются в любую обувь, то есть их можно носить со своими обычны‑ ми туфлями. И делаются они очень быстро, 20–30 минут – и стельки готовы.

№8 (29) | АВГУСТ | 2015 ношение специальной послеопе‑ рационной обуви, в которой нет нагрузки на передний отдел сто‑ пы. Затем можно переходить на ортопедическую обувь, либо пе‑ редвигаться с помощью костылей или палочки. Важно понимать, что с помо‑ щью операции устраняется толь‑ ко косметический дефект (то есть сама «шишка»), но восстановле‑ ния поперечного свода стопы не происходит. Чтобы косточка боль‑ ше не появлялась, придется всю жизнь носить только правильную обувь с супинатором и ортопеди‑ ческие стельки.

Методы хирургической коррекции

Профилактика появления косточки на Тем не менее, на сегодняшний большом пальце ноги

день наиболее эффективным ме‑ тодом лечения «шишек» на ноге является хирургическая коррек‑ ция. Существует более 30 мето‑ дик, наиболее распространенная из которых – остеотомия – укоро‑ чение первой плюсневой кости и возвращение пальца в нормаль‑ ное положение. «Реконструкцию» стопы во многих клиниках проводят закры‑ тым способом, то есть с помощью небольших проколов. Кость скре‑ пляют специальными винтами, которые не надо потом удалять. После операции гипс, как это было раньше, не накладывают. Послеоперационный период в среднем составляет где‑то дватри месяца. Первое время – это

Однако, какими бы ни были ин‑ новационные технологии, лучшее лечение – это профилактика. Не‑ обходимо носить правильную обу­вь, широкую в поперечнике, с круглым мысом, выполненную из мягких материалов и с каблу‑ ком не выше 4 см. Для занятий спортом нужно подобрать специ‑ альную спортивную обувь для конкретного вида двигательной активности. И еще один совет – нет ничего лучше для профилактики «ши‑ шек» на ногах, чем хождение бо‑ сиком по песку или мелкой галь‑ ке. Такой массаж прекрасно укре‑ пляет связки стопы и помогает из‑ бежать развития плоскостопия и других заболеваний суставов.

ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ на теле человека Еще в Древнем Китае была найдена связь точек на теле человека с внутренними органами. Мудрые китайцы обнаружили, что при стимуляции точек на теле можно снять боль — зубную, желудочную или головную, лечить болезни и стимулировать внутренние органы. Основанная на древнекитай‑ ской и древнеегипетской филосо‑ фии рефлексотерапия – это искус‑ ство исцеления тела путем нажа‑ тия на определенные биологиче‑ ски активные точки. На­давливая на такие точки, например, на руке, ноге или лице вы сможете выле‑ чить больной желудок, избавить‑ ся от депрессии или улуч‑ шить обменные процессы. Овладев несколькими при‑ емами, вы сможете само­ стоятельно оказывать себе помощь при любых недо‑ моганиях и стре­ссах.

Нужно успокоиться? Соедините вместе кон‑ чики паль­цев рук, а затем выдохните и почувствуйте прилив энергии, идущей по низу вашей правой ла‑ дони. При вдохе почув‑ ствуйте энергию, идущую через левую руку. Так соз‑ дается круговорот энергии. Продолжайте выполнять упражнение 2−3 минуты, пока не появится ощуще‑ ние, что у вас в руках какой‑то предмет.

Чувство тревоги? Надавите на точку, кото‑ рая находится на внутрен‑ ней части предплечья, на расстоянии, равном шири‑ не трех пальцев от запя‑ стья. Эта точка отвечает за волнение и негативную

энергию. Нажмите на нее и не‑ много подержите – это вас успо‑ коит.

Болит спина? Надавите на подушечки у осно‑ вания пальцев ноги. Сдавливание подушечек на ногах – частая при‑ чина боли в пояснице. Найдите

точки на стопе, между вторым и третьим пальцами, и нажмите чуть ниже подушечки.

Периодическая боль? Надавите на большой палец ноги. Вместо традиционного ис‑ пользования грелки и обезболи‑ вающих, надавливайте и пощи‑ пывайте большой палец на ноге от основания до самого кончика. Или помассируйте внутреннюю часть голени примерно на рас‑ стоянии четырех пальцев выше лодыжки.

Болят ноги?

Нажмите на точку, расположен‑ ную на ширине четырех пальцев ниже колена (на внешней стороне голени, рядом с берцовой кос­ тью). Также это повысит ваш им‑ мунитет и добавит энергии.

Боретесь с усталостью? Надавите чуть ниже лодыжки. Если вам срочно необходим при‑ лив энергии – найдите точку, кото‑ рая находится на ширине двух пальцев ниже лодыжки (на вну‑ тренней стороне, где‑то около пятки), по ощущени‑ ям это место немного при‑ пухшее. И легкими круго‑ выми надавливаниями по‑ массируйте ее.

Страдаете от головной боли? Нажатие на одну из этих точек в течение 1−2 минут поможет избавиться от боли: 1. Перепонка между первым и вторым пальцем на ноге.

2. Перепонка и область вокруг нее между большим и указательным пальцем на руке.

3. Основание головы, где она соединяется с шейны‑ ми позвонками.

4. Затылочная область.

5. Височная область и зона между бровей. Возможно, такое лечение не поможет при достаточно серьезных болезнях, но, ис‑ пользуя эти секреты, можно сильно облегчить себе жизнь. Ведь иногда боль бывает не‑ выносимой, а вы сможете быстр­о от нее избавиться.

Здорово быть здоровым

№8 (29) | АВГУСТ | 2015

ЛЕТНЕЕ ОТРАВЛЕНИЕ: ГОТОВИМ АПТЕЧКУ

На правах рекламы

Пляжная еда, дешевые отпускные кафешки, сомнительные точки общепита… Отравиться там немудрено. Что же делать? Ответ прост: нужно заранее приготовить лекарства, которые могут вам понадобиться

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВОДНО-СОЛЕВОГО ОБМЕНА

Во время пищевого отравления главная опасность – это обезвоживание организма. Для восстановления водносолевого баланса применяются разные лекарственные препараты. В домашних условиях хорошо подойдет для этой цели РЕГИДРОН, в состав которого входят соли натрия и калия.

АДСОРБЕНТЫ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ

Адсорбенты – это вещества, которые осаждают

на своей поверхности (адсорбируют) яды и токсические продукты обмена веществ. При отравлении часто применяются такие адсорбенты, как АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ, СМЕКТА и ЭНТЕРОСГЕЛЬ.

СПАЗМОЛИТИКИ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ

При пищевом отравлении больных часто беспокоят болезненные спазмы в области желудка и кишечника. Спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов снимаются лекарственными препаратами, которые называются спазмолитиками. Самым известным представителем этой группы лекарственных средств является НО-ШПА.

Так

ФЕРМЕНТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ

как при пищевом отравлении страдают все функции пищеварения, в том числе переваривание пищи, для коррекции этих нарушений применяются ферментные препараты, улучшающие процессы пищеварения. К таким препаратам относится, например, МЕЗИМ ФОРТЕ.

ПРОБИОТИКИ ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ПИЩЕВОМ ОТРАВЛЕНИИ

Во время пищевого отравления всегда страдает кишечник, при этом отрицательное воздействие оказывается и на полезные микроорганизмы, которые обитают в нем, помогая переваривать пищу. Поэтому для полного восстановления функции желудочно-кишечного тракта необходимо принимать лекарственные препараты, которые содержат такие микроорганизмы – пробиотики. К лекарственным препаратам этой группы относятся БИФИДУМБАКТЕРИН, ЛАКТОБАКТЕРИН, ЛИНЕКС, БИФИФОРМ, АЦИПОЛ. Принимают такие препараты в виде курсов лечения в соответствии с инструкцией. После пищевого отравления стоит как следует заняться собой и восстановить работу органов пищеварения.

ЦИТРАМОН

ТО, ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В КАЖДОЙ АПТЕЧКЕ При своей недорогой цене это одно из самых быстродействующих и универсальных лекарств, что помогает от головной боли. Приобрести его в аптеке вы можете без рецепта, продается Цитрамон везде. ОТЧЕГО БОЛИТ ГОЛОВА? Сильные приступы головной боли связаны, чаще всего, с сосудистыми патологиями. К примеру, с возрастом сосуды истонча­ ются, теряют свою эластичность, а подобные таблетки помогают снять возникающий спазм. В ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНА?

• Мигрень – патология хронического характера.

• Инсульт или преиднсультное состояние – сопровождается сильными приступами головной боли.

• Опухоль – новообразования в мозгу требуют операционного вмешательства.

КАК ПРИМЕНЯТЬ ЛЕКАРСТВО?

• Врожденные аневризмы.

• Стрессовая боль или мышечное перенапряжение. ОСОБЕННОСТЬ «ЦИТРАМОН П»

В состав добавлен ПАРАЦЕТАМОЛ. Препарат нестероидного типа, который помогает от легкой, сдавливающей боли общего характера, а также обладает небольшим жаропонижающим и противовоспалительным эффектом. В этом его отличие от Анальгина и сходство с другими парацетамол-содержащими препаратами. Помимо этого в состав таблетки входит кофеин, который известен своими свойствами помогать при головной боли, а также седативным эффектом. Кроме того, учеными доказано, что кофеин помогает снизить способность тромбоцитов к склеиванию, что также способствует профилактике тромбоза.

Вместе с упаковкой Цитрамон следует инструкция, в которой указаны дозировки и курс лечения, а также подробные противопоказания. Отметим, что таблетки следует принимать короткими курсами, не более 3 раз в день, чтобы не допустить пагубного влияния на печень, угнетения нервной системы. Кстати, помогает препарат не только при головной боли, но и при зубной, затылочной, мышечной и суставной. Только если боль не носит хронический или слишком интенсивный характер.

3

ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ Движение – это жизнь. Для пожилых людей это правило имеет особое значение. Спорт играет очень важную роль и лишь физически актив‑ ные люди могут рассчиты‑ вать на долгую жизнь. Согласно устоявшимся медицинским тенденциям минимальная физическая нагрузка для пожилых лю‑ дей должна составлять 150 минут быстрой ходь‑ бы еженедельно. При этом физиотерапевты советуют разбивать общую продол‑ жительность упражнений на интервалы не менее чем по 10 минут. Однако последнее ис‑ следование французских ученых позволяет утверж‑ дать, что 150 минут в неде‑ лю не предел. Исследова‑ ние подтвердило зависи‑ мость между активностью и продолжительностью жизни: чем больше двига‑ ется человек, тем лучше становится здоровье. Практически любая двига‑ тельная активность полез‑ на. Но исследователи выя‑ вили несколько форм, наи‑ более полезных для пожи‑ лых людей.

Велоспорт Обычно в преклонном возрасте о велосипеде за‑ бывают. Но по мнению ис‑ следователей, именно он поможет сохранить лов‑ кость, физическое и пси‑ хическое здоровье. Вело‑ спорт тренирует мышцы ног, что пригодиться в по‑ вседневном быту: садить‑ ся и вставать со стула, подниматься и опускаться по лестнице. Кроме этого, велосипед улучшает рабо‑ ту легких, тренирует коор‑ динацию движений, под‑ держивает подвижность тазобедренных суставов.

Быстрая ходьба Ходьба для большин‑ ства пожилых людей – са‑ мый доступный способ укрепить общее состояние здоровья, сохранить под‑ вижность суставов бедер, коленей и лодыжек. Ходь‑ ба укрепляет сердечную мышцу и поддерживает низкое артериальное дав‑ ление. Исследователи об‑ наружили прямую связь между скоростью ходьбы и прогнозом выживаемо‑ сти пожилых людей. Выяс‑ нилось, что большинство людей ходят даже бы‑ стрее, чем необходимо.

Гимнастика Гимнастические упраж‑ нения направлены на под‑ держание мобильности, которая очень важна для пожилых людей. Без воз‑ можности самостоятельно решать повседневные бы‑ товые задачи страдает не только качество жизни, но и психическое здоро‑ вье. Гимнастика сохраняет гибкость тела, как и езда на велосипеде, она укре‑ пляет мышцы, развивает координацию движений и вестибулярный аппарат.

Плавание Плавание смягчает сим‑ птомы хронических воспали‑ тельных заболеваний, таких как различные артриты. В от‑ личие от бега и ходьбы, пла‑ вание разгружает суставы и кости, что особенно важно для женщин в менопаузе. Установлено, что плавание благотворно влияет на психи‑ ческое здоровье как мужчин, так и женщин, способствует выработке эндорфинов. В со‑ вокупности с умеренной фи‑ зической нагрузкой эта осо‑ бенность значительно прод‑ левает жизнь.

ГОРЬКАЯ ПРАВДА О ВРЕДЕ САХАРА Добавленный сахар – наихудшая со‑ ставляющая современного рациона. Он может негативно влиять на обмен веществ и стать причиной различных заболеваний.

1. Добавленный сахар не содержит существенных питательных веществ и вреден для зубов. В добавленном сахаре (сахарозе и высокофруктозном кукурузном сиропе) содержится огромное ко‑ личество калорий, но отсутствуют питательные вещества. Когда люди получают около 10–20 (или более) процентов калорий в виде сахара, это может перерасти в серьезную проблему и привести к недостаточ‑ ности питательных веществ. Также сахар крайне вреден для зубов, по‑ тому как он обеспечивает легкопе‑ ревариваемую энергию для микро‑ бов полости рта и вызывает кариес.

2. Добавленный сахар содержит много фруктозы, которая может вызвать перегрузку печени.

Перед тем, как сахар попадает в кро‑ воток из пищеварительного тракта, он расщепляется на глюкозу и фруктозу. Глюкоза вырабатывается нашим орга‑ низмом. А фруктозу наш организм не производит в значительных количе‑ ствах. Отличие фруктозы в том, что в значительных количествах она мо‑ жет быть метаболизирована только печенью. Однако если печень пере‑ полнена гликогеном (что бывает го‑ раздо чаще), употребление большого количества фруктозы перегружает ее, заставляя превращать фруктозу в жир.

3. Перегрузка печени фруктозой может стать причиной не алкогольной жировой дистрофии печени. Излишек фруктозы превращается в жир, который может откладываться в печени и тем самым провоцировать развитие не алкогольной жировой дистрофии печени.

4. Сахар может вызвать инсулиновую резистентность, которая является первым шагом к диабету.

Инсулин – очень важный для орга‑ низма гормон. Он позволяет глюкозе (кровяному сахару) проникать в клетки через кровоток и «командует» клеткам, чтобы те начинали сжигать глюкозу вместо жира. Употребление большого количества сахара может вызвать резистентность к гормону инсулину, что в свою очередь может привести к различным заболевани‑ ям.

5. Инсулиновая резистентность может перерасти в диабет второго типа. Когда наши клетки становятся устой‑ чивыми к воздействию инсулина, бетаклетки нашей поджелудочной железы вырабатывают еще больше данного гормона. Этот процесс очень важен, шающийся так как постоянно повы­ уровень сахара в крови может нанести сильный вред организму.

6. Сахар может вызвать рак. Рак характеризуется неконтролируе‑ мым ростом и размножением клеток.

Одним из основных гормонов, регу‑ лирующих этот рост, является инсу‑ лин. Частое повышение уровня инсу‑ лина в крови (следствие употребле‑ ния сахара) может привести к забо‑ леванию раком. К тому же, связанные с потреблением сахара проблемы с пищеварением являются извест‑ ной причиной воспаления – еще од‑ ного фактора, способствующего раз‑ витию рака. Несколько исследова‑ ний показывают, что люди, употре‑ бляющие много са­­­хара, больше подвержены риску заболевания ра‑ ком.

7. Провоцируя обильное выделение дофамина в мозгу, сахар способен вызывать привыкание. Подобно наркотикам, сахар вызыва‑ ет выделение дофамина в центре удовольствия в головном мозге че‑ ловека. Поэтому у склонных к зави‑ симости людей может развиться сильное привыкание к сахару и дру‑ гим вредным продуктам.

Дофамин – это вещество, которое отвечает за психоэмоциональное состояние, то есть настроение.

8. Не жир, а сахар повышает содержание холестерина в крови и ведет к сердечным заболеваниям. Десятилетиями люди винили насы‑ щенные жиры в болезнях сердца, ко‑ торые являются причиной смерти № 1 по всему миру. Однако недавние исследования показывают, что насы‑ щенный жир безвреден. Доказатель‑ ства устанавливают, что не жир, а са‑ хар может являться одной из основ‑ ных причин развития болезней серд‑ ца из‑за негативного влияния фруктозы на обмен веществ.

Здорово быть здоровым

4

№8 (29) | АВГУСТ | 2015

В ЧЕМ ПОЛЬЗА

ВИТАМИНА

ВСЕМ ИЗВЕСТЕН ФАКТ – НАШ ОРГАНИЗМ НЕ МОЖЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРОДУЦИРОВАТЬ ВИТАМИНЫ, ПОЛУЧИТЬ ИХ ВОЗМОЖНО ТОЛЬКО С ПИЩЕЙ. НО ЕСТЬ ОДИН УНИКАЛЬНЫЙ ВИТАМИН, ЯВЛЯЮЩИЙСЯ ИСКЛЮЧЕНИЕМ. ЭТО «ВИТАМИН СОЛНЦА», ИЛИ, ПРОЩЕ СКАЗАТЬ – ВИТАМИН D.

Почему же «витамин солнца»?

Открытие витамина D было напрямую связано с изучением некогда очень распространенного заболевания – рахита. Рахит – это нарушение костного скелета из‑за недостатка минералов, в частности кальция, и, как оказалось, витамина D. В начале XX века рахитом зачастую заболевали грудные и малолетние дети, скелет ребенка деформировался и видоизменялся, нарушалась костная структура. Первым лекарством от этого заболевания стал рыбий жир, получаемый из печени трески. Продукт, богатый кальциферолом, способный успешно насытить ослабленный детский организм целительным витамином D. Витамин D, в свою очередь, регулирует процесс усвоения кальция и фосфора в организме. Что необходимо для нормального образования и роста костей и зубов. Со временем было доказано, что человек может самостоятельно синтезировать витамин D из солнечного света, а точнее, под воздействием ультрафиолетового излучения. Сегодня под витамином D можно подразумевать два витамина – D2 и D3: Витамин D2 – эргокальциферол. Данный витамин синтезирован из дрожжей в результате воздействия на провитамин, содержащийся в них, ультрафиолетовыми лучами. Витамин D3 – холекальциферол. Синтезируется из животного жира. А также продуцируется из холестерина в коже человека благодаря воздействию прямых солнечных лучей. Суточная доза витамина D составляет 2,5–5 мкг. К примеру, чтобы получить

суточную дозу витамина, нужно съесть 150 г лососины. Высокое содержание витамина D можно обнаружить в следующих продуктах: ■■ рыбьем жире, молоке, сливочном масле, яичном желтке, злаках, сое, некоторых видах грибов. Вместе с солнечными ваннами, вы будете всегда обеспечены витамином D, но необходимо помнить, что кожный жир под воздействием ультрафиолета вырабатывает витамин, после чего обратно впитывается в кожу. Принятие солнечных ванн способствует уменьшению уровня холестерина более чем на 1/3 от показателей «до загара» и увеличению на 2/3 содержания витамина D в организме.

тканей органов. Ранние симптомы передозировки: тошнота, потеря аппетита и снижение массы тела, повышенное давление, зуд. Ультрафиолетовое облучение и солнечные ванны нельзя совмещать с приемом витамина D, это особо опасное сочетание. Также после употребления огромных доз рыбьего жира возможно ощутить все симптомы передозировки. Поэтому при показаниях к приему витамина D необходимо строгое соблюдение назначенной дозировки, а пациенты с заболеваниями почек, сердечнососудистой системы, помимо этого, должны наблюдаться у специалиста.

Как определить, что вам недостаточно витамина D?

Что влияет на нехватку витамина D?

В первую очередь, дефицит может проявиться в повышенной ломкости костей, появлении боли в суставах, развитии остеопороза. Также может возникнуть общее ухудшение самочувствия, утомление, сонливость, апатия. В некоторых случаях дефицит витамина может быть восполнен с помощью лекарственных препаратов и добавок по назначению врача. Избыток витамина также негативно влияет на организм. Это становится причиной повышенного содержания кальция в крови и приводит к кальцификации, что мешает правильно функционировать организму. Когда кальций откладывается в сосудах, сердце, печени и легких, происходит процесс окостенения

Смог и плохая экологическая обстановка уменьшают количество солнечных лучей, достигающих кожи, в крупных мегаполисах выработка витамина D посредством солнечных лучей незначительна. Витамином D организм запасается впрок, откладывая значительное количество витамина в печени. Таких «резервов» будет достаточно, чтобы обеспечить организм витамином на протяжении 6 месяцев. Иногда дефицит витамина D может возникнуть даже при достаточном поступлении его извне. Например, из‑за нехватки желчи, при недостатке которой не происходит всасывания кальциферола из кишечника. Офисные работники, которые проводят це-

лый день в помещении, могут испытывать недостаток витамина D. Помогут богатые кальциферолом продукты – например, употребление 1 литра молока покрывает суточную норму витамина. Витамин D играет определенную роль в профилактике онкологических заболеваний. Все началось тогда, когда американские ученые-эпидемиологи в процессе исследования распространения той или иной болезни нашли обратную связь между количеством солнечного света в некоторых широтах и количеством больных раковыми заболеваниями. Оказывается, северяне подвержены онкологическим заболеваниям на порядок выше, чем жители теплых стран. В дальнейшем теория была перенесена в лаборатории, начались испытания. Результат воздействия на раковые клетки витамином D оказался следующим: витамин замедлил деление клеток, а в некоторых случаях уничтожил раковые клетки. В настоящее время ученые пытаются найти способы применить данную способность витамина D в профилактике и лечении онкологических заболеваний. Но неясно, каким образом это соотносится с раком кожи, который ускоряет свое развитие под воздействием солнечных лучей. Пользу витамина D сложно переоценить, но перед тем как самостоятельно диагностировать его нехватку, посоветуйтесь с врачом.

ВСЕ БОЛЕЗНИ НА ЛИЦЕ! СОГЛАСНО КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ, ЛИЦО – ЭТО ЗЕРКАЛЬНОЕ ОТРАЖЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ. ПО СОСТОЯНИЮ ПЯТИ ЗОН ЛИЦА МОЖНО ПОСТАВИТЬ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

НОС

ЛОБ Осматривая лоб, ищите любые изменения цвета. Краснота и обилие красных сосудиков свидетельствуют о проблемах с сердцем. Более темный оттенок лба по сравнению с остальным лицом свидетельствует о некоторых проблемах с пищеварением, но, скорее всего, пока незначительных. Изменение цвета лба может быть также следствием сильных душевных потрясений. У людей, склонных к стрессу и сильным эмоциям, на лбу проявляется большое количество морщинок, и, как правило, складка между бровями. Сердечный приступ иногда можно предсказать по слабому зелено-голубому оттенку лба. Следует насторожиться, если появление такого оттенка сопровождается другими симптомами проблем с сердцем: сильным сердцебиением, головокружением, затрудненным дыханием или болью в левой руке.

Неожиданно вскочил прыщик на кончике или на боковой стороне носа? Не все так безобидно, как кажется! Этот прыщик свидетельствует о некотором разладе в вашей пищеварительной системе. Вспомните, что вы ели накануне? Много острой, жареной, копченой или жирной пищи? А может быть вы съели шоколадку? Если ответ хоть на один вопрос положительный, то возможно проблема лишь в вашем выборе пищи. Кстати, появление такого, на первый взгляд, незначительного прыщика может сопровождаться несварением, диареей или запором. Красные капилляры и красные пятна на переносице могут свидетельствовать о злоупотреблении алкоголем или о стрессе, который также затрагивает работу пищеварительного тракта.

ПОДБОРОДОК Покраснения, раздражения, шелушение, потемнение или наоборот посветление области вокруг рта и на подбородке может свидетельствовать о проблемах с почками или мочевым пузырем. Периодические угревые высыпания на подбородке говорят о гормональном дисбалансе.

Проблема чаще всего лежит в избыточном производстве организмом эстрогена или тестостерона, и может сопровождаться нерегулярными менструациями у женщин и простатитом у мужчин. Обратите внимание и на область, расположенную от носа до верхней губы. Эта небольшая область отражает состояние матки и яичников у женщин и состояние предстательной железы и гениталий у мужчин. Горизонтальные складки, шелушение или изменение цвета на этой области могут сигнализировать о серьезных проблемах в репродуктивной области, вплоть до эндометриоза, миомы матки или бесплодия. Согласно китайской медицине, люди с маленьким подбородком генетически предрасположены к слабым почкам и проблемам в мочеполовой системе. Однако это совсем не означает, что у каждого человека с маленьким подбородком обязательно будут больные почки. Это лишь предупреждение о существующей тенденции, чтобы человек постарался внести соответствующие изменения в свой образ жизни и не допустить возникновение болезни.

ПРАВАЯ ЩЕКА Проблемы с легкими или толстым кишечником отразятся в виде изменения цвета, шелушения и кожных проблем на правой щеке.

Небольшие прыщики, покраснение или шелушащееся пятнышко могут как предвещать скорое наступление простуды или бронхита, так и свидетельствовать о более серьезных проблемах с легкими. У людей, склонных к респираторным аллергиям и астме, часто проявляется красная шелушащаяся или чешуйчатая экзема, либо область с легким зелено-голубым оттенком именно на правой щеке. Появление такой экземы или подобного оттенка может свидетельствовать о близком наступлении аллергического приступа или приступа астмы, что позволяет принять предупредительные меры.

ЛЕВАЯ ЩЕКА Видные капилляры и краснота, особенно расположенные близко к крыльям носа, говорят о возможном воспалении или застое (накоплении токсинов) в печени. Желтоватый оттенок под левым глазом свидетельствует либо о наличии камней в желчном пузыре, либо о высоком уровне холестерина или триглицеридов, которые воспроизводятся системами печени и желчного пузыря. Различные проблемные отметины на этой части лица могут сигнализировать также о нестабильном эмоциональном состоянии, например о беспокойстве, гневе или депрессии. Выпирающие венки, краснота или сыпь на левой щеке могут сигнализировать о высоком давлении или скрываемом гневе.

№8 (29) | АВГУСТ | 2015

Здорово быть здоровым

5

ИНСТРУКЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ МАЗЕЙ лапчатки, шалфея, чистотела, девясила обыкновенного, на основе соснового дегтя Компания «Дальневосточные травы» никогда не стоит на месте и всегда работает над созданием новых продуктов, которые помогают нашим постоянным и новым пациентам побороть коварные недуги и заболевания. Новинками 2014 года стали пять видов мазей. Мы расскажем о действии новых препаратов и распишем схемы применения.

Мазь «Чистотела», 40 г Данная мазь обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом, заживляет ранки, потертости кожного покрова, борется с различными высыпаниями (экзема, псориаз), снимает зуд, покраснение, может использоваться на всех участках кожи. Применение мази: 2 раза в день накладывать тонким слоем на чистую кожу и распределять легкими похлопывающими движениями.

Мазь «Девясила Обыкновенного», 40 г

покраснения, отечности, обладает ранозаживляющим эффектом. Мазь можно использовать на открытую рану, предварительно обработать края раны раствором перекиси водорода. Применяется при всех видах заболеваний кожного покрова (витилиго, псориаз, различные виды подкожного клеща). Применение мази: распределить тонким слоем легкими массажными движениями.

Данная мазь обладает противовоспалительным эффектом, применяется при простудных заболеваниях (обрабатываются назальные пазухи 2–3 раза в день), обладает болеутоляющим эффектом при растяжениях, болях в суставах, защемлениях. Обладает ранозаживляющим эффектом, очень хорошо борется с фурункулами и высыпаниями на лице. Применение мази: распределить по кожному покрову массажными движе- Мазь «Лапчатки Белой», 40 г ниями, также мазь можно накладывать Данная мазь применяется для лечения на открытую рану, предварительно рану заболеваний щитовидной железы, базедообработать растворов фурацилина (из вой болезни. Мазь обладает рассасываюрасчета 10 таблеток на 250 мл воды). щим и противовоспалительным эффектом. Применение мази: использовать Мазь «Шалфея Обыкновенного», 40 г 2–3 раза в день в области щитовидной Данная мазь применяется для питания железы, небольшое количество мази кожи, может использоваться как питатель- распределить легкими похлопывающиный бальзам для губ. Снимает все виды ми движениями.

НОВЫЕ ПРЕПАРАТЫ КОМПАНИИ

Для достижения лучшего результата рекомендуем предварительно использовать вытяжку красного мухомора (по принципу йодовой сетки). Первоначально нанести мухоморовую сетку крестообразно, и через 2–3 минуты распределить мазь лапчатки белой (легкими похлопывающими движениями). Мухомор усиливает прохождение мази в более глубокие слои кожи, тем самым достигается более быстрый и качественный результат применения препарата.

Мазь «На основе соснового дегтя», 40 г Данная мазь является комплексным препаратом, так как помимо соснового дегтя в ней содержится масло чайного дерева, сосновое масло, настой сосновых почек. Мазь проникает в глубокие слои кожного покрова и помогает справиться с артрозами, артритами, остеохондрозами, также мазь обладает ярко выраженным ранозаживляющим и противовоспалительным эффектом. Мазь применяется при псориазе, витилиго, экземах. Применение мази: использовать 2 раза в день, наносить тонким слоем и распределять легкими похлопывающими движениями пальцев. Позвоните в наш центр здоровья и объясните специалистам компании ваши проблемы. Мы постараемся подобрать для вас оптимальную схему для поддержания и оздоровления вашего организма в целом.

НАСТОЙКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОТЕНЦИИ

(помогает справиться с хроническими формами простатита, а также аденомой предстательной железы)

На правах рекламы

Импотенция в наше время приобретает все большее распространение у мужчин от 30 лет и старше. По наблюдениям научных исследователей, причин такого роста большое количество, приведем некоторые примеры образования полового бессилия: инфекционные заболевания, воспалительные процессы мочеполовой системы, хронические формы простатита, травмы позвоночника, эмоциональные потрясения нервной системы. Это лишь малая часть самых основных и распространенных причин проявления половой дисфункции. В настоящее время очень много предложений для решения данной проблемы разовым способом. По принципу: «выпил таблетку – получил результат», но все

понимают, что это временная реакция, и продолжительный эффект от данного лечения получить невозможно. Наша компания разработала комплексную настойку для устранения и предотвращения развития полового бессилия на основе фитокомплекса трав (заманиха

высокая, кубышка желтая, аралия маньчжурская, тысячелистник). Данный комплекс помогает не только восстановить половую функцию, а также справиться с воспалительными процессами мочеполовой системы. Данная настойка восстанавливает функцию предстательной

железы, помогает справиться с хроническим простатитом, подавляет всплески инфекционных заболеваний. Настойка назначается комплексным курсом 2–3 месяца, а также разово для повышения потенции непосредственно перед половым актом.

Позвонив в наш центр здоровья и объяснив специалистам компании Ваши проблемы, Вы получите оптимальную схему поддержания и оздоровления Вашего организма в целом. Наши номера телефонов: Стационарные 8 (423) 201-20-31, 8 (423) 201-20-71. Сотовый: 8-914-077-65-39. Адрес для писем: 692512, г. Уссурийск, п/о №12, Приморский край, ул. Дзержинского, 51, а/я 270, «Центр Здоровья». Прием звонков осуществляется ежедневно с 02:00 до 17:00 по московскому времени. Получить консультацию специалистов, а также оформить заказ Вы можете на нашем сайте: www.dvtrava.com

БАД. НЕ ЯВЛЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ВО ИЗБЕЖАНИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

ЛЕЧЕБНЫЕ ПИСЬМА ЧИТАТЕЛЕЙ

№8 (29) | АВГУСТ | 2015

На правах рекламы

Здорово быть здоровым

6

Аллергия на цветочную пыльцу Если у вас наблюдается повышенная реакция на цветочную пыльцу, нужно прополоскать горло обычной водой или можно добавлять успокои‑ тельные настои из трав пустырника, валерианы, в любой концентрации. Можно принимать кон‑ трастный душ (не меньше 3 раз в день). Также можно выжать сок из корня сельдерея пахучего и пить по 1–2 чайных ложки 3 раза в день за 30 ми‑ нут до приема пищи. Можно использовать на‑ стой – взять 2 столовых ложки измельченного корня сельдерея, настоять 2 часа в стакане холод‑ ной воды, после процедить. Выпивать по трети стакана в день, до приема пищи. Зинаида Миркина

Мед и подорожник от гастрита Когда у меня обостряется гастрит, я делаю та‑ кой настой: 500 мл сока подорожника смешать с 500 г меда, варить на слабом огне 20 минут, по‑ стоянно помешивая содержимое. Хранить в тем‑ ном прохладном месте. Принимать при гастрите с нормальной и пониженной кислотностью же‑ лудочного сока по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 ми‑ нут до еды. Такое лечение необходимо приме‑ нять весной и осенью, когда все хронические бо‑ лезни обостряются. Это чудесное лекарство меня просто спасает, к тому же в нем нет никакой химии. Павел Прилучный

От запора помогут отруби С возрастом меня стали беспокоить запоры. Я перепробовал массу средств, пока не нашел действенный рецепт. Возьмите чайную ложку от‑ рубей пшеницы, расколотите их в стакане горя‑ чей воды. Эту смесь нужно настоять, пока немно‑ го не остынет и выпить все вместе с едой. Лече‑ ние проводится ежедневно по три раза в течение 2–3 недель, до полного исчезновения запоров. Или можно взять 50 г березовых почек и залить 500 мл кипятка. Охладить и пить по половине ста‑ кана 2 раза в день. Данный настой можно подсла‑ стить медом. Степан Дьяченко

Рецепт от изжоги С помощью картофельного сока можно изба‑ виться от изжоги и гастрита. Выжать из клубней картофеля кружку картофельного сока. Добавить одну столовую ложку меда, принимать по полови‑ не кружки 2 раза в сутки. Курс лечения – минимум две недели. Вадим Проклов

Фрукты вылечат простатит Взять 400 г ягод клубники, половину твердой груши, спелый банан и ст. ложку пивных дрожжей. Отжать сок из клубники и груши. Поместить сок, банан и дрожжи в миксер и смешать до однород‑ ной массы. Принимать по одному стакану смеси три раза в день перед едой. Василий Степанюк

Способ очистки организма от шлаков

Два литра сока кабачка следует разделить поровну, чтобы хватило на несколько приемов. Пить сок нужно теплым с 10 утра до 18 часов ве‑ чера. Ничего есть нельзя. Кабачковый сок мож‑ но запивать натуральным яблочным соком. Пе‑ ред приемом первой дозы сока, подогрейте оставшийся жмых от кабачка и положите его на правый бок, на область печени и желчного пу‑ зыря. Жмых накройте целлофаном, затем кле‑ енкой, полотенцем и пуховым платком. И по‑ следнее – электрогрелка. Идеально проходить или пролежать с ней весь день или даже до утра. Во время очистки организма от шла‑ ков можно двигаться, лежать, заниматься до‑ машними делами. В шесть часов вечера при‑ нять последнюю порцию кабачкового сока и до сна больше ничего не пить. Если почув‑ ствуете сильный голод или жажду, то пропо‑ лощите рот водой. Валентин Самохвалов

? ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МЮСЛИ

Мюсли – один из про‑ дуктов питания, нахо‑ дившийся длительное время под присмотром диетологов, так как постоянно доказыва‑ лась его польза на че‑ ловеческий организм. Наконец‑то, медики пришли к выводу, что мюсли очень полезны для здоровья и их точно можно отнести в список продуктов правильного питания, которые обя‑ зательно нужно вклю‑ чить в свой рацион.

1. Основа мюсли – овсянка, пользу которой невозможно переоценить. Овсяные хлопья регулируют уровень сахара в крови и помогают организму избавляться от ненужного холестерина.

2. Мюсли благотворно влияют на умственную деятельность и развитие интеллектуальных способностей.

3. Орехи и сухофрукты, входящие в состав мюслей, богаты витаминами и микро-

элементами, которые защищают сердечно-сосудистую систему, восстанавливают баланс инсулина в крови и снимают излишнюю усталость.

4. Уже доказано, что порция мюсли по утрам дарит на весь день ощущение бодрости и энергичности.

5. Регулярное употребление мюсли провоцирует успокоение нервной системы, результат будет заметен уже через несколько дней. Замените ваш завтрак на тарелочку мюсли с молоком, но главное – не переусердствуйте с количеством, потому как слишком частое употребление полезной пищи, плюс большие порции, могут привести к побочным эффектам. Например, есть сильно соленые мюсли и если кушать их по несколько раз в день, то можно обеспечить себе задержку ненужной воды в организме.

№8 (29) | АВГУСТ | 2015

Здорово быть здоровым

7

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ

1.

Съедая горсть грецких орехов в день, вы избавитесь от нервного напряжения. Этот полезный орех рассасывает плотные образования в организме, может он и обострить чувства. В грецком орехе есть ненасыщенные жирные кис‑ лоты, каротин, йод, калий, магний, соединения ко‑ бальта, железа, витамины А1 и Е. Полезные жир‑ ные кислоты понижают уровень холестерина, а минеральные вещества (калий, магний) участву‑ ют в лечении больных гипертонией, ишемией. В фундуке содержится много масла – 60%, представленного стеариновой, пальмитиновой и олеиновой жирными кислота‑ ми. Они необходимы для растущего организма. Эти жирные кислоты поддерживают сердечнососудистую систему и понижают плохой холесте‑ рин в крови. Железо, содержащееся в фундуке, необходимо для крови; калий – для нормального функционирования нервной деятельности; цинк участвует в сфере половых гормонов; а кальций, как известно, укрепляет кости и зубы. В арахисе содержится фолиевая кислота, которая участвует в росте и обновлении наших клеток. Аминокислоты представлены в та‑ ком соотношении, что они легко усваиваются орга‑ низмом. Земляной орех полезен калием, фосфо‑ ром, витаминами РР, В1, В2, D. Эти микроэлементы приносят большую пользу сердечно-сосудистой, мышечной системе, мозгу, печени. Вот почему при поедании арахиса активизируется внимание, память, умственная деятельность. Являясь желче‑ гонным средством, арахисовое масло влияет на работу желудочно-кишечного тракта: оно лечит га‑ стрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Также арахис повышает мужскую потенцию. Плоды миндального ореха гонят желчь, очищают кровь, печень, почки, дробят образовавшиеся камни. Сырой миндаль перева‑ ривается с трудом, поэтому к нему лучше добав‑ лять сахар или мед. Такая вкусная смесь полезна для мужской половой сферы. Сладкий миндаль‑ ный орех богат различными витаминами и ми‑ кроэлементами. Фосфор, кальций, железо, ами‑ нокислоты, ненасыщенные жиры усиливают моз‑ говую деятельность, способствуют улучшению зрения, производят чистку организма от шлаков.

2.

3.

4.

КАК БОРОТЬСЯ с отеками? Отекшие ноги — проблема практически каждой женщины, но стоит помнить, что данная проблема может возникнуть не только летом с наступлением жуткой жары, а и в любое другое время года, но только по другим причинам. Мужской половине общества почти неизвестно, что такое отекшие ноги, а если они с таким и сталкиваются, то на львиную долю реже, чем дамы. Но почему все-таки отекают ноги, появляются мешки под глазами, пальцы на руках разбухают, что даже колечко не налазит? Специалисты советуют тщательно разобраться в этом вопросе и предлагают пути его решения.

Основными причинами появления отеч‑ ности медики называют: 1. Употребление большого количества жидкости, особенно во второй половине дня и перед сном.

2. Длительное пребывание женщины в вертикальном состоянии. Если долго сто‑ ять, то кровообращение нарушается и та‑ ким образом появляется отечность.

3. Обувь на каблуках способна не только спровоцировать отеки, а и деформировать стопу и походку женщины.

4. Варикозное расширение вен, но здесь к отечности еще добавляются фиолетовые звездочки и венки на ножках представи‑ тельниц слабого пола.

5. Беременность часто становится при‑ чиной отечности, но не столько сама бере‑ менность, сколько неправильное употре‑ бление жидкости и питания женщиной, пребывающей в положении.

6. Отекать могут не только ноги, а и руки и лицо, но в большинстве случаев причиной данного явления являются слишком боль‑ шие дозы выпитой на вечер жидкости. С от‑ екшими руками и мешками под глазами справиться очень легко – стоит нормализо‑ вать свой водный баланс в организме и пе‑ ред сном не пить много жидкости, лучше употреблять жидкость в первую половину дня, тогда она усваивается там, где нужно.

7. Борьба с отечностью нижних конеч‑ ностей требует внимания специалистов,

так как справиться с ней в одиночку будет нелегко. Врач поможет вовремя поставить диагноз и начнет предпринимать необхо‑ димые меры для быстрого выздоровления своей пациентки. Но главное, что советуют медики: не на‑ бирать лишний вес, потому как именно на‑ грузка на ноги может провоцировать хро‑ ническую отечность. если проблемы с ИМТ есть, но их нужно немедленно ре‑ шать, тогда и обувь на каблуках не будет так пагубно воздействовать на ноги.

Здорово быть здоровым

8 на правах рекламы

БОЖИЙ ДАР В ПОМОЩЬ КАЖДОМУ «Жили с мужем 5 лет, а детей не могли завести… Муж стал какой‑то нерв‑ ный, начал выпивать, даже пропадал из дома на 2 суток… Я узнала, что он мне изменяет… а я как раз забеременела! Не знала, что делать, ведь я его люби‑ ла и уйти не могла… не раз уже пыталась. По совету подруги обратилась за помощью к Шехурдину Андрею Валерьевичу. Через месяц у нас все наладилось, муж «приполз» на ко‑ ленях и я его простила. Сейчас не пьет, стал очень заботливый и внимательный…» Ольга И., г. Тверь Андрей Валерьевич – мастер от Бога, обладающий уникальным врожденным Даром. Милостью Божьей и от чистого сердца он поможет по фото избавится от пьянства, невезения, лишнего веса и одиночества, навсегда вернет любимого человека.

Просто напишите кратко о своей беде, пришлите фото заказным письмом и конверт с вашим адресом. Храни вас Господь!

610007, г. Киров-7, а/я 611, Шехурдину Андрею Валерьевичу. www.a-shekhurdin.com

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МЕДА Полезными свойствами обладает только натуральный мед, не прошедший различных технологических обработок. При термическом нагревании мед теряет все свои свойства, потому что при этом меняется молекулярная структура меда, и он превращается в подобное клею вещество, которое может даже отрицательно повлиять на самочувствие. Все ниже перечисленные полезные свойства меда относятся только к употреблению сырого меда, то есть натурального продукта. И помните, что полезными свой­ствами обладает исключительно натуральный мед, не проходивший никаких термических обработок, так как они уничтожают его лекарственные свойства.

Полезные свойства меда ■■ антибактериальное; ■■ антитоксическое; ■■ ранозаживляющее; ■■ успокаивающее; ■■ иммуномодулирующее; ■■ противовоспалительное; ■■ антиаллергическое; ■■ понижает системное артериальное давление; ■■ повышает устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов; ■■ нормализует обменные процессы и стимулирует функцию печени; ■■ усиливает фармакологические свойства лекарств и нейтрализует их побочное действие.

Знаете ли вы, что ◈ Мед – один из продуктов, кото‑ рый может долго храниться, остава‑ ясь таким же полезным и вкусным. ◈ Мед является антибактериаль‑ ным, противогрибковым и антиви‑ русным средством. ◈ Чайная ложка натурального меда, данная ребенку перед сном,

действует как успокоительное сред‑ ство, поможет быстрее уснуть и избе‑ жать энуреза. ◈ Мед повышает энергетический уровень, жизненный тонус человека и придает сил. ◈ Лечение кашля хорошо подда‑ ется меду. При простуде выпивайте на ночь стакан горячего молока с чай‑ ной ложкой меда. ◈ Мед не вызывает брожение в желудке, поэтому может использо‑ ваться для того, чтобы подавить кис‑ лотное расстройство желудка. ◈ Мед, смешанный с имбирем, соком лимона и теплой водой, уменьшает чувство тошноты и при‑ дает сил. ◈ Употребление натурального ме­ да помогает сократить мускульные судороги. Они происходят из‑за низ‑ кого уровня кальция и высокого уровня фосфора в крови. Мед приво‑ дит эти уровни в сбалансированное состояние. ◈ Мед используют при лечении анемии, так как в нем содержится много полезных веществ, в особенно‑ сти железо и медь, а нормальный уровень гемоглобина в крови зависит от необходимого количества именно этих элементов в организме. ◈ Мед применяют при всех видах кишечных расстройств, так как он яв‑ ляется отличным антибактериальным средством. ◈ При понижении содержания са‑ хара в крови человек чувствует уста‑

лость и учащенное сердцебиение. Мед устраняет эти неблагоприятные ощущения. ◈ Мед содержит много фермен‑ тов, необходимых для нормального переваривания пищи. ◈ Мед – это отличное средство при различных ранах. Ведь он обла‑ дает антисептическими, антибактери‑ альными и противогрибковыми свой‑ ствами, которые уничтожают микроб‑ ные инфекции и способствуют бы‑ строму заживлению раны. Медовое лечение – от всех бед спасение

Уход за лицом Мед часто используют в космето‑ логических целях. Для улучшения цвета лица смешайте 1 столовую лож‑ ку меда с 1–2 столовыми ложками миндального или оливкового масла (можно использовать масло жожоба), нанесите на кожу лица и шеи. Оставь‑ те на 30 минут и смойте прохладной водой. Еще один вариант питательной ме‑ довой маски: смешайте зеленую или белую глину с натуральным медом. Нанесите на лицо, подождите 20 ми‑ нут и смойте. После таких процедур ваша кожа будет гладкой и красивой.

Лечим суставы Мед в сочетании с соком виногра‑ да является прекрасным лечебным средством от подагры, артрита и боли в суставах.

Стройная фигура Употребление меда помогает по‑ худеть. Мед имеет противополож‑ ную с жиром структуру, поэтому он помогает расщеплять жир. Если вы находитесь в процессе похудения, то выпивайте утром натощак стакан минеральной или обычной воды с растворенной в ней чайной лож‑ кой меда. При желании можно вы‑ жать туда несколько капель лимон‑ ного сока.

ДАЛЕКО И БЛИЗКО ПРОВОДИТСЯ ПОДПИСКА!

Оформляйте подписку на газету «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» на второе полугодие по индексу МАП 78842 – и пополняйте свою копилку полезных лечебных рецептов. ПОСПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ, ЧТОБ ЗДОРОВЫМ ПРОСЫПАТЬСЯ!

ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС:

МАП 78842

Внимание! Опубликованные в газете материалы не являются пособием по самолечению. Изложенную информацию и методики можно использовать ТОЛЬКО под наблюдением грамотного специалиста и проконсультировавшись с врачом. Газета «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» № 8 (29) • август • 2015 г. Учредитель и издатель: ООО «Марь Ванна» Главный редактор: Васильченко А. С. Св-во о регистрации: ПИ № ФС 77-53078 от 07.03.2013 г. Выдано ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБОЙ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ СВЯЗИ, ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И МАССОВЫХ КОММУНИКАЦИЙ (РОСКОМНАДЗОР). Цена свободная.

Адрес редакции и издателя: 308014, Белгородская область, г. Белгород, ул. Попова, д. 58, оф. 25, тел.: (499) 677-5007 Адрес для писем: 308007, Белгород­ ская область, г. Белгород, а/я №46, e-mail: marivannapost@mail.ru РЕКЛАМНЫЙ ОТДЕЛ: +7 (499) 677-5007, +7 (952) 434-10-53, +7 (952) 434-09-37, e-mail: adv7@danyuk.name, adv8@danyuk.name

Подписано в печать: 28.07.2015 г. (по графику – 16.00, фактически – 16.00). Дата выхода в свет 05.08.2015 г. Тираж: по подписке – 312 006 экз., в розницу – 23 000 экз. Заказ № РФ082015.

Подписка через «ПОЧТУ РОССИИ» по индексу МАП 78842 За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. www.данюк.рф Отпечатано в типографии: ЗАО «Полиграф-Сервис», г. Брянск, Московский проезд, 15А, тел. (4832) 32-11-77, www.polygraphservice.ru.

Оригинал-макет разработан ООО «Маркетинг Медиа»,

ИНН 7705795334 Юридический адрес: 115093, г. Москва, Большая Cерпуховская улица, 44, оф.19. Фактический адрес: 107140, г. Москва, Леснорядский пер., д. 18, стр. 2, офис 310. Тел./факс: + 7 495 980 81 79 www.marketingmedia.

№8 (29) | АВГУСТ | 2015

ОБЪЯТИЯ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка.

Отсутствие такого контакта лишает человека радости жизни, приводит к тому, что человек замыкается, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью. Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если ребенка обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система. Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни. Общество, где люди мало обнимают друг друга, становится более агрессивными. В ходе ряда исследований ученые выяснили, что объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает: zzобъятия усиливают иммунную систему; zzстимулируют центральную нервную систему; zzулучшают сон; zzпридают силы; zzомолаживают; zzснимают стресс; zzувеличивают количество окситоцина – гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний; zzповышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней; zzповышают самооценку; zzприносят положительные эмоции; zzизбавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества. Таким образом ученые пришли к выводу, что чем чаще вы обнимаетесь, тем сильнее ваш иммунитет, лучше работают нервная и эндокринная системы. Также объятия способствуют нормализации уровня гемоглобина в крови.

-) Анекдоты Пьяный муж возвраща‑ ется поздно домой. От‑ крывает дверь, а перед ним стоит жена, в руке сковородка. Муж: – Иди ложись спать, я не голодный. Когда моя жена неожи‑ данно подходит ко мне, обнимает, целует и гово‑ рит: «Знаешь, как я тебя люблю?!», мне становится страшно. Машина? Изме‑ на? Кредит? Тещу жить по‑ звала? Адвокат выступает в су­де: – Господа присяжные заседатели! Сам факт того, что обвиняемый выбрал меня своим адвокатом, свидетельствует о его полной невменяемости.

– Я не храплю! Мне снятся мотоциклы! Охота – это спорт! Осо‑ бенно когда заканчиваются патроны, а кабан еще жив. Купила книжку: «Яды. Вчера, сегодня, завтра» (просто решила почитать). Муж второй день и по‑ суду моет, и мусор выно‑ сит, и во всем соглашает‑ ся… Бабушка скажите я дое‑ ду на этом автобусе до Центрального рынка?

– Нет милок. Мужчина сходит на следующей остановке. Бабушка садится на его место: – А я доеду!

Мы всегда открыты для диалога! Дорогой читатель! В отличие от боль­шинства изданий, наша редакция ведет постоянную переписку с читателями, что дает возможность на страницах нашей газеты освещать наиболее интересующие вас вопросы. На ваши письма с удовольствием ответят квалифицированные специалисты. Если вопросы будут интересны широкому кругу читателей, то ответы будут

опуб­ ликованы в нашей газете. Пишите нам, не забыв к письму приложить конверт с наклеенными марками, обратным адресом, а также ксерокопию квитанции о подписке на газету «Марь Ванна. Здорово быть здоровым» через «Почту РОССИИ».

Наш адрес: 308007, Белгородская область, г. Белгород, а/я №46.