Revista completa ID Magazine 2ª edição by ID MAGAZINE

UBERABA CRESCE COMO NUNCA. EMPRESAS CONQUISTADAS OU AMPLIADAS NESSE GOVERNO

MAIS DE

1.000 EMPREGOS VLI

1.200 EMPREGOS ALGAR TECH CALL CENTER

www.uberaba.mg.gov.br

MAIS DE

800 EMPREGOS TRIUNFO

(indústria de pré-moldados e obra de duplicaçao)

200 EMPREGOS DIRETOS HAVAN

600 EMPREGOS DIRETOS E INDIRETOS

P R E F E I T U R A

D E

PARA O BEM DE NOSSA GENTE

FÁBRICA DE AMÔNIA RECÉM-CONTRATADA HAVAN

AMANDA COSTA

P R E F E I T U R A

D E

PARA O BEM DE NOSSA GENTE

Fotos: LĂlian Veronezi

ÍNDICE 24 ID ESTILO A tendência do momento “Gypsy”, Dicas de Looks, Sugestões Plus Size e Editorial com a marca paulista Tilda 32 ID. PRIME HOMEM O homem do mês Entrevista com Alexandre 73 ID. FITNESS Os riscos e benefícios do uso da proteína, O valor de um Personal Trainer, Jiu-Jitsu, Muay Thai, Academias, Atividades outdoor, Pilates, Kung Fu e Mamãe Ativa 130 ID. GOURMET Uma mesa para celebrar com a família, Minas por Bahia e as Massas frescas com molhos e antepastos 155 ID. BEAUTÉ We Make, Dicas de maquiagens e Closet Deluxe

180 ID. SAÚDE As olheiras, Cardiopatas, Lentes de contato, Balão Intragástrico, Exercícios físicos para a terceira idade e Alimentação saudável 194 ID. DESTINO Agenda cultural de São Paulo, Um guia turístico do Rio, Ecoturismo em Minas Gerais e Mulheres que viajam sozinhas 208 ID. Motors Batmóvel e o Motoclube

214 ID. COMPORTAMENTO Snapchat, Histórias, Homenagem ao cantor José Rico, Poema, Economia, A paleoarte e Meio Ambiente 248 ID. GIRO Os melhores cliques da Feijoada do Jocket e Rifaina Beach

66 ID. CAPA

A Fitness Girl Dani Borges e seu estilo de vida

CARTA AO LEITOR

Mova-se Já Esta é a ordem do momento. Quando perguntamos: Está satisfeito com seu corpo? Impossível receber um sim. E foi justamente sobre este tema que a nossa redação se motivou e trouxe para a capa a nossa “Fitness Girl Dani Borges”. Até mesmo a Dani reclama da sua barriga negativa. Então a moda do momento é exercitar. Nesta edição apresentamos diversas modalidades e profissionais dando dicas para ninguém ficar parado. Uma editoria com a ficha técnica de atletas com o shape perfeito. E os editoriais estão de enlouquecer: o estilo Gypsy e a alta costura da capital paulista apresenta a conceituada marca Tilda, registrados com uma performance ultramoderna.

Make e Cabelo: Alê Martins Fotos: Pri Martins

Vamos viajar milhões de anos atrás e reviver através de imagens, como eram os “Dinos”, e não podemos deixar de dar uma voltinha no Batmóvel, o protótipo mais desejado do momento.

Então vamos lá, alimentar a alma e o corpo com a melhor edição, feito por quem entende e para quem tem estilo! Boa leitura!

oledo e Giselle T otelli Leandra R

EXPEDIENTE Presidentes

Giselle Toledo e Leandra Rotelli Diretora Geral: Produção de publicidades e Comercial

Leandra Rotelli

Diretora de Redação e Publisher

Giselle Toledo

Produção de moda

Graziella Tavares, Gustavo Porto, Letícia Andrade e Deborah Carvalho Fotografia

Lúcio Alves, Paulo Lúcio, Alegria Foto Studio, Luciano Paulo, Andrade Assessoria e Fotografia, Glauce Loureiro e Ruth Gobbo Make&Hair

Alceu Medeiros, Deborah Carvalho, Lyvia Carvalho, Janaina Ciabotti e Graziella Tavares Capa Roupas: A’doree 34 3336-5577 @adoreeuberaba Xtreme Suplementos e Fitness: 34 3333-0025 @xtreme_suplementos Produção: Graziella Tavares @grazytavares Beleza: Janaina Ciabotti Conceito @janainaciabotti Fotógrafa: Ruth Gobbo @ruthgobbo Edição de imagem: Lílian Veronezi @averonezi Jornalista Responsável

Giselle Toledo – 18054/MG Diretora de Marketing

Leandra Rotelli

Diretor Jurídico

Carlos Alberto Martins Vieira – OAB/MG 5705 Direção Criativa e Designer Gráfico / MÍDIA DIGITAL

Cria Propaganda - Cristiano Ricardo / Wave Produções - Pollyanna Souza Revisão

Henrique Secundino - Escritor Contato e Publicidade

Rua dos Andradas, 385 – Uberaba/MG 34 3076-5586 / 9977-1746 / 9694-0203 / comercial@idmagazine.com.br www.facebook.com/idmagazine / @idmagazineura / www.idmagazine.com.br Impressão

Editora e Gráfica Cenecista Dr. José Ferreira Circulação Gratuita

“A ‘ID Magazine’ não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados. As matérias publicadas podem ser reproduzidas desde que citada à fonte.” ID ONLINE Siga @idmagazineura no instagram. Se você gosta de compartilhar nas redes os melhores comentários, os looks perfeitos e as selfies mais criativas, ganham espaço aqui na revista. É só marcar com nossa hashtag oficial: #idmagazine. Usando o símbolo # na frente da palavra, você permite que essas informações sejam agrupadas em um único local, junto com outros usuários que tenham o mesmo interesse. Assim podemos acompanhar e selecionar os melhores momentos para interagir com a nossa próxima edição. A versão online da ID Magazine você acessa através de nosso portal: www.portalidmagazine.com.br e confere na íntegra todo nosso conteúdo.

INSIDERS

Renato Muniz Maria Antonieta Lopes Borges

Dr. Sandro Furiati Monalisa Bevilacqua

Anna Laura Bellocchio

Grazy Tavares

Marilia Medeiros

Sócrates Oliveira Pontes

Edu Olliveira

Gustavo Porto

Fabrícia Mabele Érika Fernades Mariana Bananal

Dra. Andrea Nunes

Giselda Campos Deborah Carvalho

Mara Faria

Renata Barillari Dr. Athos Vargas

Dr. Samir Idaló Jr. Filipe Neri

Luis Pablo Trentin Mack

Filipe Neri

Lívia Toledo

Renata Barillari

Geovani Bento

Filipe Neri

GLAM GYPSY

ESTILO De natureza nômade, cada clã provém de uma região preservando tradições distintas. As padronagens coloridas, o country dêco, o espírito étnico, o mix de estampas e peças com designer arrojado dão raízes à coleção Outono/Inverno 2015 da A´doree, onde o misticismo dos povos promete encantar esta temporada. Enjoy! Por Gustavo Porto

Styling: Gustavo Porto @gustavoportooficial Photo: Ruth Gobbo @ruthgobbo Roupas: A´doree @adoreeuberaba Acessórios: Zafira Jóias @zafirajoias Model: Rafaela Oliveira @rrafaelaoliver Beauty: Bruno Borges @brunoborgest Espaço gentilmente cedido Vila Barroló

ESTILO

PRIME | HOMEM Entrevista com

Alexandre Bickel Gotelip - Alemão Por Giselle Toledo

Quem é Alexandre Bickel Gotelip.

alcançar resultados reais?

Sou natural de Belo Horizonte, moro em Uberaba há vários anos. Sou formado em Fisioterapia, com pós-graduação em Fisiologia do Exercício e Biomecânica Muscular, e formado em medicina, onde me especializei em Medicina Esportiva.

Basicamente, a hipertrofia muscular consiste em uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos gerada pelo exercício físico, sendo a prática de musculação a maneira mais rápida e eficiente de se conquistar uma boa hipertrofia muscular. Entretanto a hipertrofia muscular não se deve apenas ao exercício resistido, depende de inúmeros outros fatores como

Por que a escolha desta área da medicina? Por incentivo dos meus pais sempre fui muito envolvido com o esporte de uma forma geral, desde os mais comuns como futebol e natação, passando por esportes mais específicos como atletismo de competição e capoeira. Como é sua rotina? Tem tempo para seus treinos?

Atualmente tenho uma rotina bem corrida, trabalho no O aumento do consumo meu consultório durante a não terapêutico dos semana, e nos finais de seesteróies anabólicos tem mana faço plantões na área se mostrado um problema de urgência e emergência. Mesmo com essa rotina de saúde pública. atribulada encontro tempo para praticar atividade física, conciliando a prá- dieta equilibrada e adequada tica da musculação e exercícios funcionais com para suprir as demandas cormeu personal e pratico capoeira pelo menos três porais, plano de treinamento vezes por semana, uma paixão que me acompa- específico para cada indivíduo, nha desde criança, deixada de lado apenas du- tempo de recuperação e, se houver necessidade, uso de surante os seis anos do curso de medicina. plementação alimentar. Hipertrofia muscular: Conte-nos como é No Brasil os números são a orientação, a dieta e os objetivos para se 32

alarmantes sobre a utilização de medicamentos, suplementos, esteroides e anabolizantes sem orientação de um profissional. Qual seu sua principal observação?

O uso abusivo de suplementos alimentares e esteroides anabolizantes pode acarretar inúmeros malefícios para a saúde do paciente, tanto no homem quanto na mulher. Nos homens pode causar atrofia testicular, diminuição da produção de testosterona, infertilidade, neoplasia de próstata, hipertrofia cardíaca concêntrica, câncer de fígado e labilidade emocional. Nas mulheres os primeiros sintomas são crescimento do clitóris, padrão masculinizado dos pelos púbicos, espessamento das pregas vocais, irregularidades menstruais e ideações suicidas. Devemos ressaltar a importância de um acompanhamento profissional para utilização dos suplementos alimentares, sendo que no caso dos esteroides anabolizantes o acompanhamento médico é indispensável.

Foto: Glauce Loureiro

Vivemos atualmente a era do “culto ao corpo”, onde as pessoas investem cada vez mais tempo, energia e recursos financeiros no consumo de bens e serviços destinados à construção e manutenção do “corpo perfeito”, o que de certa forma predispõe ao abuso e uso inadequado de suplementos alimentares e esteroides anabolizantes. O aumento do consumo não terapêutico dos esteróies anabólicos tem se mostrado um problema de saúde pública.

Alexandre Bickel Gotelip - Alemão 34 9301.7171

ESTILO

Plus Size escolha seu estilo! Por Érika Fernandes Formada em Técnica de Agroindústria pelo Instituto Federal do Triângulo Mineiro - IFTM, bacharel em Administração pela Faculdade de Ciências Econômicas do Triângulo Mineiro - FCETM, MBA em Gestão Empresarial pela Faculdade de Ciências Econômicas do Triângulo Mineiro - FCETM, fotografia pela Escola São Paulo - SP e proprietária da empresa Empório Plus Size - Rua Tristão de Castro, 535.

PARTY! Estar elegante para um evento é tudo que queremos, no entanto é preciso saber o modelo e cor que mais favorece. O pretinho básico consolidado por várias marcas é uma peça indispensável em qualquer guarda-roupa, porém precisamos ousar um pouco mais e saber que o preto não é único. Podemos incrementar nosso pretinho com detalhes em outras cores ou estampas. E até mesmo substituí-lo por um vestido colorido ou estampado. O importante é se sentir bem e linda! 36

CONTEMPORÂNEO Toda mulher busca estar bem vestida, elegante e feliz consigo mesma!

Modelos: Creusa Fonseca e Hilda Alice Fotógrafa: Érika Fernandes Locação: Restaurante 4 SSSS Roupas: Empório Plus Size

A temporada country está por vir na cidade e região, e com ela esse estilo vem com tudo. Com características bem acentuadas, não dispensa um jeans justo, calça montaria, camisetes, batas e acessórios como os cintos. Nesta época o hit fica por conta da saia longa, que além de trazer conforto, deixa o look mais feminino. Nesse contexto podemos brincar bastante sem medo de errar! 37

TENDÊNCIA

Acessórios para

todos os estilos Por Grazy Tavares

Foi-se o tempo em que os acessórios femininos eram coadjuvantes na composição dos looks. Agora eles são protagonistas de um mercado de moda que, em agosto do ano passado, foi responsável por movimentar R$40 milhões em negócios no país. Brincos, anéis, pulseiras, colares e outros acessórios objetos de desejo são capazes de sintetizar design, valor agregado e tendências de moda. Os acessórios que selecionamos nesta edição são pura riqueza! Muito bem trabalhados e cheios de detalhes, eles dão peso e personalidade a diversas produções, das mais clássicas às moderninhas e ripongas.

Os acessórios com moedas são, sem sombras de dúvidas, um legado do gypsy style e, como tal, pedem um visual mais informal e a vontade. Já os acessórios com pedrarias tem uma pegada boho chic, que é uma tendência de estilo com sobreposições de peças, mix de estampas, muito metal e pedraria, sem regra para as misturas, sendo permitido o uso de dourado com prata. O que é ótimo para quem tinha medo de ousar! 38

Fotos: Fabiano Schroden • Acessórios: Vivian Maciel

O mais bacana nesse colar é que ele tem o dom de transformar qualquer blusinha básica em uma peça grifada, além de mudar completamente o look e atrair todos os olhares. O anel acompanha a tendência de pedras e metais.

BLOG

Apresenta um

Look Chic Bรกsico Por Ana Schultz

Como usar botas

over the knee Com a chegada da estação mais elegante do ano é hora de tirar do armário as peças mais quentinhas e também as botas. Entre as tendências no modelo de calçado queridinho das mulheres, a prota-

gonista é a bota over the knee. Por ser uma peça arriscada, muitas mulheres têm medo de ousar, afinal ela pode achatar a silhueta. Mas, sabendo equilibrar e combinando da forma correta, dá para

usar sem medo, afinal tem calçado mais sexy?! Pensando nisso, a Ana Schultz montou 3 looks inspiradores para você não errar no visual. Arrisque e inspire-se!

ESTILO

moda Vamos falar de

Por Giselle Toledo

A descolada consultora de moda Sandrinha Queiroz, que há mais de 37 anos acompanha o mundo da moda nos dá dicas sobre a nova estação. Atualmente junto com sua sócia comandam a multimarca Sandrarosamadalena. Conte um pouco de sua história profissional. Sou apaixonada por moda desde os 17 anos. Fui gerente da marca Merthiolate por muitos anos, passei depois pelas mais conceituadas lojas da cidade até aterrissar na Sandrarosamadalena. Venho lidando com o público há muito tempo, onde dou opiniões e faço produções para clientes e amigos sempre com o maior prazer. Sobre moda, explique quais são as principais tendências deste inverno 2015?

“Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, verdadeira com as pessoas, leal com quem você se relaciona e honesta nos seus negócios.” - Glória Kalil

Acompanhei muitos desfiles e pude notar uma forte tendência do velho jeans, referência da década de 70. As franjas também aparecem como expiração se destacando em detalhes. Notei também uma presença das cores marsala, verde militar, voltando o mostarda, cinza e marinho. Um destaque para os cortes retos e assimétricos, são elegantérrimos com botas (over-knee). Abusem destes! Qual dica forte que você daria para suas clientes como peça chave desta coleção?

Costumo dizer que peça chave é aquela que você compra e usa sempre, independente da coleção. 44

Uma dica que acho importante (must have) da estação é um bom jeans, mas aquele que combina com você. Este é o queridinho sempre, independente da estação.

Referência de moda e estilo para você? Luiza Brunet, acompanho a sua carreira desde o início, sempre adepta ao “menos é mais”, super chique numa calça jeans e blazer branco. E Adriane Galisteu, sempre antenada e de muito bom gosto.

Fotos: Paulo Lúcio • Make&Hair: Janaína Ciabotti

TENDÊNCIA

Dúvidas? Acerte com curingas! Por Luiz Waldorf – Blogueiro

Começamos sempre pelo básico, afinal quando seu look for mais básico, mais sofisticado entre as cores ele ficará. Então a minha primeira sugestão é com certeza apostar nas cores brancas e pretas, além de básicas, vão lhe agradar visualmente e combinar com qualquer acessório ou outra peça. O que seria mais curinga que as cores básicas? O jeans! Quem não tem alguma peça jeans em seu closet? Elas são essenciais em azul marinho e preto, pois permitem que passem uma informação formal e simples. O jeans nunca sai de passarela, moda e tendência. O clima mudou? Sem pânico! O curinga do seu look com certeza é a jaqueta de couro, ícone de rebeldia e juventude principalmente em preto, mas também incrível com outras cores, ela sempre é lançada e relançada. Se você não tem nenhuma dessas peças posso falar por mim e pelo seu closet, com certeza, que será mais que um investimento.

“Um guarda-roupa cheio de curingas é indispensável“ Instagram: @luiz_waldorf | Blog: diariowaldorf.blogspot.com.br 46

Fotos: Paulo Lúcio

Tendências de lugares, pessoas e grifes são apenas mais uma novidade para agregar ao seu estilo, mudando ele de acordo com os seus objetivos, influências ou o seu humor. Grifes que nos perseguem A cada dia que passa estamos cada vez mais “grifados”, com um desejo enorme de possuir sempre mais. Quem não ama viajar? Viajar sempre vale a pena. Uma viagem, uma história, novas tendências. Acho que quando se viaja o mundo fica ainda mais agitado para ver sua reação, seja nacional ou internacional. E as viagens internacionais o que dizer? Saímos a procura e desejamos já em nossa listinha de compras: o perfume Carolina Herrera, a clutch Chanel, a case Moschino, os novos sabores EOS, óculos RayBan, jóias Fábio Cintra, sapatos Gucci, entre outras coisas que poderia ficar aqui delirando horas e horas. Uma grife, uma marca, um país e uma cidade diferente estão em nosso dia a dia despertando as compras e usar coisas que nem sabíamos que iriámos um dia colocar em prática de nosso closet.

Novas tendências e com as deslumbrantes joias! “Um talento vivo e nato. Seu nome? Fábio Cintra!”

ESTILO

Os queridinhos

do Inverno As tendências de inverno/2015 prometem deixar tudo mais sofisticado e charmoso. Segundo a Pantone, uma empresa super renomada e especialista quando o assunto é cor, elegeu o tom que encantou as empresas do ramo da moda. A cor Marsala é chique e permi-

Por Ana Schultz

te várias combinações, digamos que o tom é o nosso novo pretinho básico! Podemos então embarcar sem medo nesse bom gosto e fazer bonito na estação mais elegante do ano! Outra aposta para os dias frios são os vestidos de manga longa, este modelo é uma good option pra quem gosta de se proteger das temperaturas mais baixas e ainda leva charme ao look e é uma escolha certeira.

Fotos: Pri Martins â&#x20AC;˘ Beleza: Caio Lucino

ESTILO

Bolsas de couro: mais que um investimento fashion Direto da Redação

Elas são as queridinhas de qualquer produção. Grande, pequena, de mão ou a tiracolo, elas são peças indispensáveis para quem procura um complemento perfeito para o seu estilo. Sim, estamos falando das bolsas de couro! Objeto de desejo de 9 entre 10 mulheres, a bolsa de couro, permeia o imaginário feminino em todas as situações que pede uma produção mais requintada, fashion, autêntica e que seja um complemento perfeito do seu estilo. No trabalho, na faculdade, no happy hour com as amigas e na balada ela está sempre ao seu lado e é capaz de sofisticar qualquer look.

As Mini Bag’s são encantadoras! Uma bolsa indispensável para você que curte uma balada sem perder o fashionismo que a ocasião pede.

...ela está sempre ao seu lado e é capaz de sofisticar qualquer look. Para um acessório de tamanha importância, o material é tão importante quanto a escolha certa do modelo da bolsa. E quem tem uma bolsa de couro sabe o que é ter um produto em que você pode confiar, com texturas e cores super atuais, durável e que consegue dar um toque a mais nas produções. E qual mulher não quer se sentir assim? Confiante, elegante e poderosa? Por isso, a bolsa de couro é mais que um investimento fashion para a mulher

que busca se diferenciar em cada situação!

Ícone da moda dos anos 70, a bolsa saco veio para ficar. Ela pede looks descolados, muito jeans e atitude para te acompanhar no dia a dia. Excelente opção para quem sai do trabalho e vai direto para a faculdade ou para o happy hour.

Indispensável e versátil, a bolsa tiracolo combina com tudo! Com um look clean, ela se torna o centro das atenções. Então aposte em um design atual e com cores que a estação pede.

E para te ajudar na escolha entre tantas opções, selecionamos alguns modelos que são os must have da estação. As bolsas fazem parte da coleção “Esculturas do tempo”|Outono/Inverno 2015 da Kowro Bag’s. Acesse o site e confira a coleção completa: www.kowro.com.br

ESTILO

Ghosttown Para este editorial a fotógrafa Ruth Gobbo, uma artista em franca expansão, assina a campanha da Tilda, marca reconhecida pela crítica de moda pela sua passarela conceitual, e que lançará no segundo semestre sua primeira coleção comercial. Por traz deste editorial, olhares e propostas diferentes, mas que, em comum a arte sem preconceito.

Styling: Anderson Tomaz Look: Tilda Beauty: Aline Mello/Marília Rosalino Model: Tito Scalon Photo: Ruth Gobbo

ESTILO

CAPA

Dani Borges A nossa fitness girl De personalidade forte e determinada, Dani Borges revela como aos 31 anos e mãe de duas filhas mantem um corpo de causar inveja a qualquer mortal Produção: Graziella Tavares @grazytavares Beleza: Janaina Ciabotti Conceito @janainaciabotti Fotógrafa: Ruth Gobbo @ruthgobbo Edição de imagem: Lílian Veronezi @averonezi Roupas: A’doree 34 3336-5577 @adoreeuberaba Xtreme Suplementos e Fitness 34 3333-0025 @xtreme_suplementos

Por Giselle Toledo

#teamdaniborges 67

CAPA Saúde, corpo sarado e bem-estar são aliados a esforço, suor e muita dedicação. Para alguns frequentar a academia faz parte de uma obrigação, já para Daniela Borges é uma rotina prazerosa. Para manter o corpo em forma e a barriga definida, Dani frequenta a academia cinco vezes por semana, com treinos de uma hora e meia e segue uma dieta rigorosa. Quando não é possível, procura se alimentar de forma saudável, evitando doces, frituras e refrigerantes. A modelo fitness é natural de Uberaba, é uma mulher forte, bonita, inteligente e com visão empreendedora espeta-

cular. Por onde passa Dani chama a atenção pela sua beleza, elegância e carisma. Quando é abordada pelas pessoas, faz questão de ser atenciosa e simpática. “Fazer fotos, responder perguntas e conversa com todos, é sempre um grande prazer”, revela. Dani Borges é empresária, blogueira e administra seu tempo para conseguir atualizar suas redes sociais. Já foi musa do Uberaba Sport Club, foi eleita uma das mais belas mulheres do Campeonato Mineiro, em um concurso de beleza feito pela Rede Globo Minas e atualmente é destaque no cenário business fitness. A fitness girl divide a rotina agitada com as filhas, seus novos projetos e sua loja, a XTREME SUPLEMENTOS E FITNESS, situada no Shopping Manhattan. Lá ela oferece todos os tipos de suplementos e ainda a linha fitness com grifes que são tendências no mercado. Para meados de 2015, lançará um blog voltado para esse público.

Conheça mais sobre a musa fitness

Dani Borges.

#teamdaniborges 68

Amei o convite para ser capa de uma revista que tem meu estilo e o resultado não poderia ter sido melhor. O público uberabense sem dúvida receberá uma revista com muita informação e bom gosto.

CAPA Como surgiu o convite para ser Musa do Uberaba Sport Clube? O convite veio do diretor de uma produtora que me conheceu através das redes sociais, onde ele viu vários de seus trabalhos com foco no mundo fitness. Meu avô sempre foi um torcedor fanático do USC, com o tempo acabei nutrindo um amor pelo time. Quando recebi o convite fiquei extremamente feliz, ouvir toda uma torcida chamando meu nome foi realmente uma das sensações mais surreais da minha vida. Com os seus milhares de seguidores nas redes sociais, como você lida com o assédio? Eu adoro acompanhar os comentários dos meus seguidores. Gosto de responder e dar um feed back para aqueles que realmente curtem meu trabalho. Óbvio que críticas sempre aparecem, o que também ajuda no meu crescimento profissional e pessoal. Tudo que posto faz parte do meu trabalho e dos projetos que venho desenvolvendo. Como surgiu a ideia do blog? Em uma conversa com a minha assessora de comunicação, resolvemos profissionalizar as minhas postagens. O blog foi a opção mais certa e tem o meu estilo. É uma ferramenta de trabalho muito eficaz, que possibilita uma interatividade maior com o meu público. Estou super animada e espero que as pessoas continuem me acompanhando. Lá abordaremos assuntos relacionados à saúde, treinos e tudo que rola no mundo fitness. Nosso endereço virtual é www.daniborges.com.br 70

Quais são os planos para o futuro? Eu tenho vários projetos em execução, inclusive em São Paulo e Belo Horizonte. Novas ideias e trabalhos sempre aparecem e são bem-vindos. Claro que eu não posso esquecer o meu empreendimento a loja XTREME SUPLEMENTOS E FITNESS, em funcionamento há seis meses e que desde então tenho focado totalmente nela.

#teamdaniborges

CAPA

â&#x20AC;&#x153;Divido a minha rotina agitada com minhas filhas, meus projetos e a loja de suplementos, a XTREME.â&#x20AC;?

#teamdaniborges

Fotos: Andrade Assessoria e Fotografia Make&Hair: Graziella Tavares

FITNESS

Atividade física: Por Priscila Alves de Brito Pires

O interesse inicial não varia muito: emagrecer, deixar os músculos durinhos ou, em raros casos, melhorar a flexibilidade, são os objetivos da maioria dos alunos que começam a praticar alguma atividade física. O que poucos deles sabem, e que gera uma surpresa deliciosa, são os benefícios emocionais do esporte. Fazer exercícios pode melhorar a autoestima, combater a indisposição e até mesmo melhorar a memória. Aumenta o convívio social: Esportes coletivos facilitam o convívio social, já que a prática depende da interação entre os alunos. Mesmo os esportes considerados individuais, como corrida ou musculação, têm modalidades em grupo ou podem ser praticados em companhia de outras pessoas. Autoestima: O convívio com outras pessoas que praticam esportes e as modificações que a atividade física promove no corpo, deixando-o mais forte e saudável, também influenciam na forma como se veem no espelho. O maior impacto acontece com pessoas que estavam muito acima do peso e passam a se enxergar de outra maneira. Além disso, as conquistas do esporte proporcionam muita confiança, o que interfere de forma positiva na autoestima. Xô indisposição: Quem pratica esporte garante que a atividade física é inimiga número um da preguiça. O exercício cansa o corpo durante sua realização, 80

Melhora o convívio social, ajuda a superar a depressão e combate a insônia mas o efeito nas horas restantes é inverso: sobra disposição para o trabalho e para o lazer. Durante qualquer atividade física, o cérebro libera endorfina, hormônio responsável por diminuir o estresse, deixando você mais relaxado e disposto. Memória afiada: De acordo com uma pesquisa feita pela Unicamp, praticar esportes como artes marciais, dança, natação e corrida pode favorecer o bombeamento de sangue para o cérebro e outras partes do corpo, além de estimular a criação de novas sinapses (conexões entre os neurônios) e aumentar a capacidade de comunicação entre as células nervosas. Tudo isso deixa o raciocínio mais rápido e melhora a memória, prevenindo contra doenças como Alzheimer e outras demências. Dormindo melhor: a prática diária de exercícios, pelo menos de 30 minutos, faz você dormir melhor e com mais facilidade. Noites mal dormidas podem levar a problemas como cansaço durante o dia, redução da memória e até depressão. Os especialistas associam a endorfina como a responsável pelas boas noites de sono. A atividade física proporciona um sono mais profundo, deixando o corpo mais descansado e com mais disposição para o dia seguinte. A academia Tasmanian está no mercado desde 1994. E oferece 17 modalidades.

Os proprietários da Academia Tasmanian: André Pires e Priscila Alves de Brito Pires. www.academiatasmanian.com.br

Fotos: Lúcio Alves • Make&Hair: Priscila Alves Pires

FITNESS

Os riscos e benefícios

da proteína Carnes vermelhas e processadas aumentam os riscos de doenças cardíacas e câncer Por Anna Laura Bellocchio – Nutricionista Esportiva Foto: Alegria Foto Studio • Make&Hair: Alceu Medeiros

Dietas com baixo consumo de carboidratos, como a de Atkins, ajudam as pessoas a perder peso. Porém, aqueles que simplesmente substituem o pão e as massas por calorias de proteína e gordura animal podem enfrentar um aumento no risco de desenvolver prematuramente doenças cardíacas e câncer. A pesquisa descobriu que a taxa de mortalidade entre pessoas que aderiram mais seriamente ao regime das proteínas era 12% maior, ao longo de aproximadamente duas décadas, do que entre aquelas que consumiram dietas ricas em carboidratos. Mas as taxas de mortalidade 84

variavam, dependendo das fontes de proteína e gordura usadas para substituir os carboidratos. As pessoas que retiravam mais proteínas e gorduras de fontes vegetais, como feijões e nozes, apresentaram uma chance 20% menor de morrer ao longo do período do que as pessoas numa dieta com alto teor de carboidratos. Mas aqueles que obtinham a maior parte de sua proteína e gordura de fontes animais, como carnes vermelhas e processadas, tinham 14% mais chances de morrer de doenças cardíacas e 28% mais chances de morrer de câncer. O estudo publicado no início deste mês no periódico Anais de Medicina Interna analisou dados de mais de 85 mil mulheres saudáveis, entre 34 e 59 anos, que participaram do estudo Saúde das Enfermeiras, e quase 45 mil homens entre 40 e 75 anos que participaram do estudo de Acompanhamento dos Profissionais de Saúde. Os participantes responderam a questionários a cada quatro anos.

“Se as pessoas querem seguir uma dieta de baixo consumo de carboidratos, isto pode proporcionar algum direcionamento, eles provavelmente deveriam comer menos carne”. Embora não influencie diretamente na perda de peso, o uso de proteínas isoladas resulta em menos gordura absorvida e, como consequência, menos calorias consumidas em relação a alimentos fonte de proteína. O consumo exagerado de proteína não aumenta o desempenho e nem o aumento da massa muscular. Assim como no caso do carboidrato, o excesso protéico se transforma em gordura. Já a falta de proteína afeta o sistema imune, causando diminuição no processo de recuperação das microlesões causadas pelo exercício, fadiga e cansaço, perda da massa muscular e queda no rendimento. E a proteína dos alimentos? A inclusão de alimentos fonte de proteína na dieta pré-exercício é fundamental na utilização da energia durante as passadas. Isso porque a integridade dos músculos depende do aporte de proteínas Proteínas em números: 1,2g a 1,4g de proteína por quilo é o necessário para praticantes de exercícios de resistência. E 1,4g a 2,0g é o consumo indicado de proteína/kg para aqueles que se dedicam a atividades de força. A dieta para o treinamento esportivo, de forma geral, consiste em: 65% de carboidratos, 15% a 20% de proteínas e menos de 25% de gorduras.

Escolha a sua! Albumina - Estimula a hipertrofia muscular e tem absorção lenta – o que permite o consumo antes do sono. É importante não exagerar nas quantidades ingeridas, pois o excesso pode causar desconforto abdominal e essa contem muito sódio. Caseína - É a proteína mais abundante do leite. Pode ser ingerida em diferentes períodos, para manter os aminoácidos na corrente sanguínea. É rica em cálcio, mineral importante na contração muscular e tem absorção lenta. L-Glutamina – Consumida até meia hora depois do exercício, atua no sistema imunológico evitando infecções e mantendo o rendimento em exercícios de resistência. Também está ligada ao crescimento muscular e a perda de gordura abdominal. Whey Protein isolado – Produzido a partir do soro do leite, é altamente digerível e rapidamente absorvido pelo organismo. Age contra os radicais livres ao estimular o aumento da glutationa, principal enzima antioxidante. Vamos treinar?

Diquinha da nutri: “Mas, lembre-se! Somente um nutricionista, se possível especialista na área, pode prescrever de forma correta e personalizada, a sua prescrição dietética, para chegar ao seu objetivo!”

Referência Teresa T. Fung, 2014.

Av. Guilherme Ferreira, 1035 | 34 9227.5674

FITNESS

Muay Thai:

“A arte das oito armas” Por Giselle Toledo

Na década de 80 o paulista Ronei Alex aprendeu a arte do Muay Thai com um mestre tailandês quando esteve na Inglaterra. Retornou para o Brasil e fundou a Academia Paulista de Muay Thai. Na mesma época Ronei passou seus conhecimentos para André Coelho, o qual também inaugurou a Escola Coelho de Muay Thai e Boxe, em Ituiutaba/MG.

Fotos: Lílian Veronezi

tovelos, joelhadas e caneladas, estando associadas se torna uma luta de contado total muito eficiente, explica o professor e mestre Wellington. O lutador de Muay Thai tem um treinamento bem avançado, “chutar e socar corretamente são fundamentais para evitar lesões e extrair o máximo possível da prática do esporte”, ressalta. O professor dá início aos treinos com corridas e corda, passa-se por sessões de chutes e golpes

André teve alunos brilhantes e um deles foi Ilton Donizete. Em 1998 Ilton mudou-se para Uberaba, começou a ministrar aulas e a construir vários campeões pela região, dando origem à Equipe Ilton Team, umas das mais bem conceituadas equipes de Muay Thai do Brasil. O mestre Wellington Gomes já faz parte da quinta geração de atletas e é um dos melhores professores da Equipe Ilton Team. Ele nos explica as técnicas e as vantagens da prática do Muay Thai. O Muay Thai é uma cultura tailandesa, com origem há dois mil anos, é um dos esportes de maior popularidade do país, é como o futebol no Brasil. Existem ringues clandestinos, onde a luta tem apostas em dinheiro. O desporto é considerado uma das lutas mais completas, e é conhecida como “A arte das oito armas”, pois se caracteriza pelo uso combinado de punhos, co-

O mestre Wellington Gomes já faz parte da quinta geração de atletas e é um dos melhores professores da Equipe Ilton Team. Ele nos explica as técnicas e as vantagens da prática do Muay Thai. e finaliza com muitos abdominais. Envolvem exercícios aeróbios e anaeróbios. Wellington afirma que a luta é supercompleta e o condicionamento físico é avançado, em uma hora de treino chega-se a perde até 1000 calorias. É uma modalidade que trabalha o corpo todo em alta pressão e o seu resultado é visível já nos primeiros meses, o que tem aumentado de forma significativa o número de mulheres nas salas de aula. O esporte oferece ótimos resultados para os mais variados gostos e com diversos benefícios. A maior procura pelo Muay Thai é a facilidade de definição muscular e a perda de gordura abdominal, após um alto treino de explosão e resistência vem à sequência de abdominais. Deixando você com a famosa “barriga tanquinho”, braços mais definidos devido a grande quantidade de flexões e sequência de golpes com pesos, pernas torneadas resultado de alto nível de agachamento, corridas e golpes de pernas, conclui Wellington.

Wellignton Gomes Professor Particular Muay Thai • Defesa Pessoal Condicionamento Físico (34) 8864.0828 • 9215.7600

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A importância da nutrição esportiva e de uma alimentação adequada na prática de atividade física “A nutrição quando feita de forma correta ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia e integridade do sistema imune”.

Por Ademir Nomelini Júnior

Ademir Nomelini Júnior Especialista em Fisiologia do esporte Especialista em Atividade Fisica Nutricionista Team Atlhetica Nutrition Membro da ABNE Foto: Glauce Loureiro

Para os indivíduos que praticam alguma atividade física com regularidade, a alimentação é um fator fundamental para garantir um resultado satisfatório. Por isso, ela deve ser equilibrada e completa, permitindo que o corpo realize todas as suas funções adequadamente e alcance um bom resultado e uma ótima performance. Uma boa alimentação ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia e integridade do sistema imune. Por outro lado, não atingir as demandas nutricionais adequadas pode prejudicar a recuperação pós-treino e comprometer a saúde dos indivíduos. Por isso, é indispensável o acompanhamento de um nutricionista esportivo para avaliar quais nutrientes deverão ser inseridos no plano alimentar do praticante, de forma que ele alcance seus objetivos sem desenvolver qualquer tipo de carência nutricional. 90

Na elaboração de um plano alimentar para o desportista ou atleta devem ser levados em consideração diversos fatores como as rotinas de treino, os tipos de atividades, os hábitos alimentares, o histórico familiar de doenças, o percentual de gordura, a massa muscular, entre outros, por isso é extremamente importante a realização de uma boa avaliação física e antropométrica. Na hora de realizar as refeições antes, durante ou depois dos treinos, é bastante comum surgir dúvidas em relação ao que ingerir. A recomendação nesse sentido é a de sempre: após os exercícios, priorizar a ingestão de carboidratos e

A prática de exercícios físicos de forma isolada não garante uma vida saudável, mas sim acompanhada de uma alimentação adequada e balanceada. proteínas numa relação de 3:1, respectivamente. Lembrando que temos que respeitar sempre as características individuais de cada pessoa. Não existe tempo mínimo padrão recomendado para realizar uma refeição antes do início da atividade física, Isso depende muito do tipo de exercício e, principalmente, da tolerância do individuo em relação à alimentação pré-treino. No entanto, pode-se afirmar que a refeição pós-treino deve ocorrer o mais rápido possível (nos primeiros 20 minutos) após o fim do exercício. Outro fator importante que deve ser considerado na prática de exercícios físicos é a hidratação. A atividade física proporciona uma maior perda de água e sais minerais e, por isso, fique atento à ingestão adequada de líquidos. A água é uma boa opção se o exercício não durar mais que 90 minutos. Acima disso, ou quando o objetivo é realmente performance, deve-se partir para o consumo de isotônicos para que não ocorra um desequilíbrio hidroeletrolítico. A quantidade de líquido a ser con-

sumido varia de pessoa para pessoa e do clima no qual ela se exercita, mas, entre 500 e 1000 ml por hora, é uma boa estimativa, ou entre 3 a 4 litros de água ao dia.

Um fator que merece destaque é o alto índice de consumo de suplementos por frequentadores de academias e praticantes de atividades físicas. Essa prática é bastante arriscada, sobretudo em longo prazo, em função da possibilidade de ocasionar problemas no fígado e no rim e em todo o quadro de saúde do praticante. O fato é que o suplemento não faz mágica e nem milagres e muitos desportistas o consomem de forma errada ou desnecessária gerando riscos a saúde e literalmente jogando o seu dinheiro pelo ralo. Por exemplo, uma pessoa que já come muita proteína não deveria comprar um suplemento que tenha mais proteína. Infelizmente algumas pessoas acham que “quanto mais melhor” e não é dessa forma que funciona, pois o corpo não possui enzimas suficientes para digerir e absorver qualquer alimento ingerido em quantidades extrapolantes. Em alguns casos o uso de suplementos pode ser indicado, devido às altas recomendações e ao tempo de ingestão alinhado aos horários de treino. Alguns dos suplementos mais usados são: os carboidratos (gel, barra e pó), as proteínas (whey protein), os aminoácidos (BCAA, arginina e creatina), vitaminas, minerais e ômega-3, que podem contribuir para retardar a fadiga muscular e melhorar a recuperação pós treino. Portanto o exercício regular só será benéfico se houver também uma alimentação adequada em conjunto com uma suplementação adequada. CRN: 8208 - Clínica Proforma R. José Oscar Castro, 120 - Jd. Sta. Inês 34 3338.0088 Facebook: Ademir Nomelini Instagram: @nutriademir30

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Uma academia com um

perfil inovador Por Fabrícia Mabele

A prática de exercícios físicos é cada vez mais considerada fundamental na vida do ser humano. Estudos mostram e reforçam que uma vida fisicamente ativa ajuda não só o corpo a se manter em forma, como também a cognição cerebral, agindo ainda na prevenção de doenças neurológicas como o Alzheimer, depressão e ansiedade. Em contrapartida, exercícios físicos mal executados e orientados de forma incorreta podem trazer lesões e danos irreversíveis. Isso se torna ainda mais grave quando se trata de idosos e pessoas com sobrepeso, onde todos os cuidados devem ser redobrados. O Cei & Cem é uma academia diferenciada com um perfil inovador. Seu público alvo, além de gerontes e sobrepeso, são aquelas pessoas que por algum motivo não se adaptam em academias convencionais. “Aqui, o aluno tem acompanhamento integral, trabalhamos com atividades 100% orientadas, de uma forma personalizada e com número máximo de alunos por horário. Nosso maior objetivo é um atendimento de qualidade e direcionado, respeitando a individualidade e as limitações, visando atingir os resultados desejados por nossos alunos”, diz Fabrícia. Foto: Glauce Loureiro

Além disso, o Cei & Cem é a primeira academia de Uberaba com atendimento especializado e personalizado para idosos e pessoas com sobrepeso, público que apesar de estar crescendo consideravelmente em nosso país ainda se depara com a falta de profissionais capacitados e com um atendimento inadequado.

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A paixão pela suave

arte do Jiu-Jitsu O Jiu-Jitsu é uma arte marcial japonesa de golpes de alavancas, torções e pressões para levar o oponente ao chão e dominá-lo

Por Giselle Toledo

A atleta Danielle Afonso nos conta como o Jiu-Jitsu mudou sua vida: “passou de um hobby, para ser o esporte que me ensinou valores, como o amor e a disciplina”. O significado de Jiu-Jitsu é literalmente “Arte Suave”, e como quase todas as artes marciais ela também tem uma origem secular, e foi desenvol-

Jiu-Jitsu, Dani Afonso estreou com a faixa roxa no campeonato Word Pro, em uma seletiva para Abu Dhabi realizado em Barueri/SP, onde participaram atletas de altíssimo nível e no Campeonato Brasileiro de Jiu-Jitsu 2015, o maior evento da história da categoria, com 3.500 inscritos, também em Barueri.

Com uma rotina de dois treinos por dia, musculação, corrida, atividades de Cross e a correria da carreira de publicitária, Dani Afonso não poupa esforços para participar de campeonatos. “Em três anos praticando o Jiu-Jitsu, me atrevi a competir e não parei mais. Os campeTenho 25 medalhas, cada onatos entraram como prioridade na minha uma delas tem um valor vida”, diz.

sentimental, tem suor, tem uma história para contar e uma emoção diferente ao subir no pódio. vida em escolas de samurais, a casta guerreira do Japão feudal, explica Dani. Atualmente graduada na faixa roxa tornou-se uma guerreira dos tatames. Sempre acompanhada com ótimos profissionais, com uma suplementação orientada e uma dieta equilibrada, agradece aos seus patrocinadores e diz que seria impossível seguir uma rotina sem o apoio de seus professores Magal e Romes, da Equipe Rio Grappling Club e de sua mãe, que a acompanha nos campeonatos. O ano de 2015 começou com comemorações para a campeã de

A atleta já disputou campeonatos regionais e mundiais, diz emocionada que ganhou e aprendeu muito com o esporte. “No Jiu-Jitsu não perdemos, usamos nossos erros como lições para as próximas competições. Analisamos o que é preciso ser ajustado nos treinos para os futuros campeonatos. Tenho 25 medalhas, cada uma delas tem um valor sentimental, tem suor, tem uma história para contar e uma emoção diferente ao subir no pódio,” declara. Dani diz ter uma longa jornada para cumprir, mas está no caminho certo. O esporte tornou-se parte essencial em sua vida, afirma que são inúmeras as dificuldades, as lesões e o cansaço são constantes em sua rotina, porém o amor, a perseverança, a força de vontade, a garra, a raça e a coragem falam mais alto. Ela não consegue se imaginar sem o Jiu-Jitsu, sem seus treinos e sem o ambiente maravilhoso que convive diariamente no tatame. É uma guerreira ciente que Deus dá às missões mais difíceis aos seus melhores soldados, finaliza.

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O valor de um Personal Trainer

Se um dos objetivos é entrar em forma, além de praticar exercícios e equilibrar hábitos alimentares, vale a pena investir em um especialista da área Por Giselle Toledo

Na academia o aluno geralmente tem um perfil bem determinado, mas e nas outras horas? É nessa hora que entra o personal trainer apresentando um estímulo positivo no rendimento do aluno, com maior atenção e acompanhamento individualizado.

Para mim, a vida é estar continuamente faminto. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mas sim seguir em frente, subir, alcançar, conquistar.”

Adriano Mendonça, mais conhecido como Adriano Graia (apelido que ganhou ainda jovem, devido ao físico ‘magrelo’) trabalha na área fitness há 26 anos. É atleta de fisiculturismo e já participou de algumas competições com grandes celebridades e ícones no Bodybuilding. Atualmente trabalha como personal trainer e é apaixonado pela profissão. 98

Foto: Alegria Foto Studio

Arnold Schwarzenegger.

Foto: Alegria Foto Studio

Foto: Arquivo pessoal

O apoio emocional e moral é muito importante. Com um profissional você segue o planejamento correto, não comete erros e não prejudica a sua saúde”, diz Fernando.

O personal afirma que para iniciar um treino com o aluno é de suma importância realizar uma anamnese. São analisados a idade, histórico de saúde, predisposição genética, possíveis doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, obesidade, entre outras, que podem refletir no estado de saúde atual desse aluno. Também é exigido um atestado médico que comprove estar apto para a prática de atividade física. Após essa avaliação o segundo passo é planejar um treino em cima do objetivo do aluno. “Trabalho com várias atividades físicas dentro da musculação, de acordo com o objetivo proposto de cada aluno, seja um aluno iniciante, um atleta de alto nível, um aluno da terceira idade, cada um com o treino especifico para o seu biótipo”, esclarece o personal.

com problemas de obesidade e devolver a qualidade de vida e autoestima desse aluno, é gratificante”, enfatiza. Adriano destaca o seu aluno Fernando Marques, que em uma periodização de 90 dias, saiu dos 136 kg alcançando os 96 kg. Aos 23 anos, Fernando já havia feito várias dietas “loucas” em curto prazo e que trouxeram bons resultados, mas em pouco tempo ganhou o peso novamente. Foi quando procurou o auxílio de um profissional. Fernando explica que a diferença de ter um personal trainer, com grande profissionalismo como o Adriano Graia, é a segurança que o aluno sente para praticar a atividade física, pois o profissional sabe a real necessidade e os limites de cada pessoa. Para os leitores Fernando deixa uma mensagem motivacional: “os ganhos não foram apenas estéticos, mas também a qualidade de vida. A vitória não é fácil, a luta é constante, mas depois do sacrifício sempre vem a glória. Faltam 10 quilos para chegar ao peso ideal, mas estou na luta, e com o apoio certo chegarei ao meu objetivo. E quem estiver nesta mesma situação, aprenda uma coisa, sempre é tempo de mudar”, conclui Fernando. Entre em contato pelos telefones (34) 8845.1983 / 9173.7861 ou por e-mail: adrianograia@gmail.com e agende sua aula. Fotos: Glauce Loureiro

Profissionalismo, dedicação e, o mais importante, o trabalho personalizado que Adriano desenvolve com seus alunos vem sendo destaque na sociedade. “Conseguir com grande êxito o ‘Antes e Depois’ de pessoas 99

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Os benefícios trazidos pela prática de exercícios físicos no tratamento da depressão Por Nair Almeida - Psicóloga Clínica

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão é uma doença que atinge mais de 350 milhões de pessoas em todo o mundo. Ela se caracteriza por baixa autoestima, pensamentos negativos recorrentes, desesperança, tristeza e desespero. Seus principais sintomas são irritabilidade, retraimento, fadiga e ideação suicida. O humor depressivo pode aparecer como uma resposta a situações reais, por meio de uma reação depressiva, diante de fatos desagradáveis, aborrecedores, frustrações e perdas. Assim, configura-se como uma resposta a conflitos íntimos e determinados por fatores vivenciais. Vários estudos destacam a possibilidade de pessoas fisicamente ativas, de qualquer idade, apresentarem uma melhor saúde mental do que as sedentárias. A condição física se encontra positivamente ligada à saúde mental e ao bem-estar. Isto porque durante a realização do exercício físico, são liberados os hormônios endorfina (conhecido como o hormônio da alegria, que promove a sensação de bem-estar, euforia e alívio de dores) e dopamina, que propicia um efeito tranquilizante e analgésico no indivíduo 100

Foto: Paulo Lúcio

Nair Martins de Almeida Psicóloga clínica, graduada pela UNIUBE. Cursos de Formação em Psicologia do Esporte e Pós Graduação em Psicologia Organizacional em andamento.

que pratica regularmente atividade física. Tais alterações promovem um efeito relaxante pós-esforço – e, em geral, conseguem manter em longo prazo um estado de equilíbrio psicossocial mais estável frente às ameaças do meio externo. As depressões dos tipos moderada grave ou grave e severa exigem tratamento profissional transdisciplinar capacitado, incluindo: a prescrição de medicamentos, feita exclusivamente pelo médico; a psicoterapia, realizada pelo psicólogo, possibilitando ao paciente que ele fale sobre suas dificuldades emocionais, comportamentais e cognitivas, as superando; e a

atividade física de forma complementar, feita sempre com anuência médica, acompanhada por educadores físicos. Importante destacar que o paciente deve praticar o exercício que mais lhe agrade, trazendo motivação e satisfação.

ção hipotética citada, aumentar o tempo e a distância de sua caminhada. A prática de exercícios regularmente, além dos benefícios fisiológicos, acarreta benefícios psicológicos, tais como: • Acentuada diminuição do sofrimento psíquico; • Melhora e aumento da sensação de bem-estar e tranquilidade;

A condição física se encontra positivamente ligada à saúde mental e ao bem-estar. Sabe-se que quando a pessoa está num quadro depressivo, é comum não se sentir com energia, capacidade e motivação para o exercício. Ao se imaginar realizando a atividade, sente algo paradoxal, entre de um lado saber que aquela prática lhe fará bem, e a paralisia da vontade, de outro. Sugere-se então que o paciente inicie devagar o exercício que lhe pareça mais motivador, paulatinamente, na medida do que lhe for possível emocionalmente e confortável fisicamente, como por exemplo, saindo de casa e caminhando nas ruas próximas à sua residência. Progressivamente, assim que ele começar a se movimentar, passará a se sentir um pouco diferente, com crescentes modificações em seus níveis de energia física e disposição emocional interna, permitindo-se na situa-

• Aumento do bom humor e do otimismo;

• Elevação da autoestima, assim como também começa a perceber as mudanças positivas em seu corpo em consequência da prática do exercício; • Ganho de autoconfiança, pois ao definir uma meta e atingí-la, como por exemplo praticar meia hora de exercício por dia, a pessoa começa a reconstrução da confiança em si e de sua auto eficácia. • Construção de novos vínculos de amizade; • Redução da ansiedade, que consequentemente faz com que ela diminua a busca por imaginárias válvulas de escape; • Diminuição da tensão emocional. Desta forma, realizando o tratamento corretamente com o auxílio dos profissionais adequados, é possível superar a depressão e ter ganhos na qualidade de vida englobando-se aqui os aspectos físico, psicológico, social e espiritual. Vamos lá?

CRP 04/40529 (34) 9671.9731 www.facebook.com/nairmartins.psi

Nair Martins de Almeida Psicologa CRP - 04/40529

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Atividades físicas realizadas ao ar livre (outdoor), em contato com a natureza,

deixam a vida mais saudável Por Carlos Roberto da Rocha

Professor de Educação Física Cref: 003998-G/MG Personal Trainner com curso de excelência em performance humana. Promotor dos eventos: Desafio dos Canaviais, Duathlon Cross Terra, Corrida de Obstáculos no Uirapuru Iate Club Encontro Regional de Mountain Bike

Foto: Paulo Lúcio

Desde a infância pratico atividades físicas ao ar livre, junto à natureza, tais como trekking, corridas, montanhismo, cicloturismo, acampamentos, dentre outras e há 28 anos, tempo em que sou formado em educação física, além das aulas ministradas em academia (Fit Uirapuru), as atividades realizadas em contato com a natureza fazem parte do meu dia a dia. Em aulas personalizadas de mountain bike, corrida de aventura, corrida de montanha, de cunho recreativo ou alto rendimento, individual e em grupos. Além disso, promovo competições nesse mesmo segmento e exerço atividades com o Grupo Escoteiro Inconfidentes. 102

Com o aumento da procura por atividades junto à natureza, percebo que meus alunos demonstram estar mais felizes e motivados, alguns tiveram maior rendimento em casa e no trabalho, melhoraram o relacionamento com as pessoas e ainda se tornaram agentes protetores do meio ambiente. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores no Centro Médico Universitário de Amsterdã (Holanda) e pela Universidade HERIOT- WATT (Escócia), uma simples atividade junto a natureza, seja ela qual for, traz mais benefícios a saúde que atividades indoor. No primeiro estudo, realizado pela instituição holandesa com 350 voluntários, foi constatado que pessoas em contato com a natureza regularmente, tem 21% menos chance de desenvolver doenças emocionais. No segundo, feito por pesquisadores escoceses, ficou comprovado que praticar atividades ao ar livre reduz a agressivi-

De acordo com estudos e observações cotidianas, atividades junto à natureza melhoram e ativam o sistema imunológico, herança de nossos ancestrais primitivos. dade e melhora o funcionamento do cérebro e estimula a meditação. De acordo com estudos e observações cotidianas, atividades junto à natureza melhoram e ativam o sistema imunológico, herança de nossos ancestrais primitivos. Ao adentrar uma mata, seja caminhando, pedalando, correndo ou escalando, nosso sistema imunológico é ativado, como forma de defesa, tornando-se imu-

ne a algumas doenças, e até se preparando fisiologicamente para uma atividade extrema. Conheça um pouco mais sobre esta forma de realizar atividades físicas e se permita realizar uma atividade prazerosa que incentiva a consciência ecológica.

Site: www.profitnessadventure.com.br Facebook : www.facebook.com/Duathlon-CROSS-TERRA/

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Bate papo com o

treinador Por Giselle Toledo

João Ricardo Gregório, educador físico, pós-graduado em Biomecânica e Cinesiologia, pós-graduando em Nutrição Esportiva e Personal Fitness Trainer Specialist IFBB Academy Brasil (válido em 196 países). O personal trainer João Ricardo dá dicas e explica por tópicos alguns temas que selecionamos sobre o mundo fitness.

Diferentes métodos de treinamentos: A área do treinamento é muito ampla, existem diversos métodos que ajudam o exercício a não ficar paliativo e repetitivo. No treinamento de força, por exemplo, temos milhares de métodos, resta ao professor saber utilizá-los da melhor forma, 104

Fotos: Neto Oliveira

O bom profissional: Para escolher um profissional devidamente capacitado, primeiramente deve-se procurar informações sobre sua formação acadêmica, se tem curso superior em Educação Física, se está registrado pelo CREF (Conselho Regional de Educação Física).

pois a cada estímulo, “método diferente”, uma resposta diferente. É necessário conhecimento fisiológico para saber avaliar se essas mudanças irão distanciar o aluno do seu objetivo.

mente da IFBB. O rosto e o cabelo do atleta, como nas demais categorias, não entram em julgamento.

O diferencial da Ultimate Gym: Uma equipe multidisciplinar, três áreas diferentes, porém muito interligadas: a Educação Física, a Nutrição e a Fisioterapia; Todos os professores são devidamente formados e atualizados em suas áreas. Tratamentos por completo, tanto para treinos, dietas, lesões e o mais importante, a prevenção; Apoio ao fisiculturismo, pois este é um esporte que está crescendo, e faltam profissionais com o conhecimento das variáveis fisiológicas e práticas que o envolve.

O dia a dia de um campeão: Atual Campeão Paulista, categoria Men’s Fitness pela federação NABBA SP.

O Fisiculturismo: O número é cada vez maior de pessoas que se interessam pelo fisiculturismo, e a maioria procura por um ‘shape’ mais atlético e aceito pela sociedade, optando pelas categorias fitness: Men’s Phisique IFBB e Men’s Fitness NABBA. Essas categorias são destinadas aos atletas que também treinam ‘duro’ e fazem dietas severas, mas que não possuem grandes volumes musculares como nas categorias tradicionais, dentro do Bodybuilding.

“Trabalho 12 horas como Personal Trainer, faço 08 refeições e treino duas vezes por dia. Não existe segredo, e sim a constância, a disciplina e a determinação, fatores indispensáveis na vida de um campeão. Acredito que o fisiculturismo seja um dos esportes mais extremos, onde você vive 24 horas,” conclui o professor João Ricardo. Para maiores informações sobre aulas e treinos entre em contato pelo telefone 34 3073-6888.

Uma dúvida frequente sobre a categoria “Mens Fitness” é a relação peso e estatura, sendo somados 5 kg aos centímetros. Por exemplo, para uma altura de 1,79 cm deve-se ter no máximo 84 kg no palco. O peso desta categoria é consideravelmente reduzido e, obviamente, o volume também, mas os julgamentos de poses, pintura, trajes, apresentação são as mesmas normas do julgamento tradicional ao culturismo, diferente105

Fotos: Paulo LĂşcio

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Forma Educação em

Aos 21 anos, é acadêmico em Educação Física e cursa o 3° período O estágiario Marcos Vinícius escolheu o curso de Educação Física porque na sua opinião é umas das áreas mais completas para se trabalhar, pois fornece saúde, bem-estar e qualidade de vida às pessoas, o que tem se tornado prioridade nos tempos atuais. Mesmo com a correria e a falta de tempo que as obrigações acarretam no cotidiano, exercícios físicos e boa alimentação são indispensáveis na vida de milhares de pessoas. E, para adotar hábitos saudáveis e adequados para a obtenção de resultados satisfatórios, é necessário o acompanhamento de profissionais capacitados, explica Marcos. Com essa demanda crescente, o profissional de Educação Física se torna indispensável nos processos de organização, execução e supervisão de atividades físicas, esportivas e recreativas, o que torna a profissão uma das mais promissoras para os próximos anos. Por isso, o mercado de trabalho para o educador físico é muito amplo e cresce cada vez mais, podendo o profissional atuar em diversos segmentos como empresas, escolas, clubes, hotéis, academias, clínicas de reabilitação, prefeituras, entre outras.

Foto: Lúcio Alves

O estagiário alega que conhecer o funcionamento do corpo e entender as necessidades do ser humano para poder orientar e auxiliar exercícios adequados a cada caso é o primeiro passo para obter sucesso na profissão. A cada dia que se passa surgem mais áreas voltadas para a educação física, com isso o profissional deve sempre atualizar seus conhecimentos, sempre em constante busca pelo aperfeiçoamento. “Em minha opinião, essa é a chave para o sucesso”, finaliza Marcos. Telefone para contato (34) 9256-5928.

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Kung fu/Wushu Na corrida de ser Olímpico

Foto: Eventhus Formatura

Por Julio César Dias Ferreira

Wushu, cuja tradução literal significa “técnica marcial” em chinês, teve muitos nomes e interpretações ao longo do tempo. Sua forma primitiva se derivou das técnicas de caça e das lutas. Na primeira metade do século XX foi chamado na China de técnica nacional (“guoshu”, que na ocasião, antes do aparecimento da ortografia adotada hoje, era transcrito como “kuoshu”) e de “kungfu” (cuja transcrição atual seria “gongfu”) que pode ser traduzido, a grosso modo, como “habilidade acumulada”. O wushu se expressa através de rotinas (Taulu) e de combate (Sanda). São duas formas básicas de expressão formadas ao longo do tempo que coexistem e se complementam mutuamente. O combate refere-se à aplicação prática, enquanto as rotinas constituem uma maneira um tanto artística de se externar o mesmo conteúdo marcial. No início dos anos 60 foram criadas as primeiras rotinas de competição como tentativa de padronização, no entanto, na segunda meta-

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Julio César Dias Ferreira

de da daquela década, devido às conturbações socias pelas quais a China passou, o wushu perdeu um pouco de força como qualquer outro esporte. Foi justamente nesta época que o wushu se tornou muito conhecido fora da China, com o nome de kungfu. No fim dos anos 70 o governo chinês voltou a dar ênfase aos esportes e o wushu foi reintroduzido nas faculdades de educação física e incrementou seu conteúdo criando novas rotinas. Foi fundada em 1990 a IWUF – International Wushu Federation, da qual a Confedera-

ção Brasileira de Wushu/ Kungfu é membro fundador. O campeonato mundial acontece a cada dois anos desde 1991. Recentemente a IWUF foi aceita como membro do Comitê Olímpico Internacional. As rotinas podem ser executadas a mão livre ou com armas, individualmente ou por mais de uma pessoa (combinadas). Cada estilo possui características relativamente nítidas que permitem uma fácil identificação. A classificação das rotinas praticamente define os estilos aos quais estas rotinas pertencem. É comumente aceita uma classificação que agrupa os estilos em “escolas” em função de sua característica predominante. Por outro lado, uma mesma arma pode estar presente em vários

estilos e as rotinas desta arma geralmente variam conforme as peculiaridades de cada estilo, apesar de uma mesma rotina famosa de certa arma poder fazer parte de vários estilos. As armas mais conhecidas são: espada, sabre (facão), lança, bastão, corrente, ganchos, bastão articulado etc. Como uma modalidade desportiva moderna, o wushu vinha se desenvolvendo a uma velocidade que surpreende. Cerca de quinze anos após a sua fundação, a IWUF está se empenhando a levar o wushu para o mundo olímpico e o nível dos campeonatos internacionais não deve nada às modalidades profissionais. Sem dúvida, um futuro promissor aguarda pelo wushu, mas é um prêmio que exigirá de seus adeptos um esforço redobrado e contínuo, pois os praticantes de wushu sabem muito bem que o resultado só vem depois de muita dedicação. Fonte: site cbkw

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Foto: Glauce Loureiro

Mamãe Ativa Atividade física durante a gestação Por Luciana Cléa M Brandólis

Educadora Física, Personal Trainer, criadora do programa Mamãe Ativa, CFB e co-criadora do HB, Diretora do Arte Movimento Studio de Dança. E a espera da Luiza para o início de maio.

Cada vez mais as mulheres têm se preocupado em ter uma gravidez saudável. Acredito que seja por resolvermos ter nossos filhos um pouco mais tarde e termos consciência do quanto desejamos esse momento de forma tranquila. Quando sou procurada por essas mamães, recebo abordagem com perguntas comuns. Posso fazer qualquer atividade física? Qual o melhor exercício para não ganhar muito peso na gestação? A partir de quando estou liberada para malhar? Então vamos lá! A primeira coisa que pergunto a elas é se faziam alguma atividade antes de engravidar. Quando 114

a gravidez é planejada e associada a hábitos saudáveis o cenário é outro. Se a resposta for NÃO, temos que tomar cuidado para não cairmos no “modismo das redes sociais” e querer nos tornar uma “atleta gestante”. Essa não é a hora de inventar nada. É verdade, gravidez não é doença. Mas é um momento de muitas mudanças. E para cada fase passamos por adaptações. A primeira coisa a fazer é conversar com seu obstetra. E só com a liberação dele você deverá procurar um profissional de Educação Física qualificado. A minha médica sabendo da quantidade de exercícios que fazia e o número de aulas que dava por dia, me desacelerou no primeiro trimestre e aos poucos liberou o que me fazia bem a cada mês. Os benefícios da prática de atividades físicas durante a gestação são diversos: o exercício reduz e previne as lombalgias, contribuirá para adaptação de nova postura física, refletindo-se

em maior habilidade durante a prática da atividade física e do dia a dia. Promove menor retenção de líquidos, reduz o estresse cardiovascular, o que se reflete, especialmente, em frequências cardíacas mais baixas, maior volume sanguíneo em circulação, maior capacidade de oxigenação, menor pressão arterial, prevenção de trombose e varizes, e redução do risco de diabetes gestacional. As vantagens da atividade física durante a gestação se estendem ainda, aos aspectos emocionais, contribuindo para que a gestante torne-se mais autoconfiante e satisfeita com a aparência, eleve a autoestima e apresente maior satisfação na prática dos exercícios.

No inicio fiz caminhadas e aulas de Movimento Consciente. Hoje continuo com as aulas de CFB (Condicionamento Físico de Bailarino) que trabalha força, dança, flexibilidade e coordenação. E tenho realizado com meu marido, o personal Ricardo Brandólis, treinamento funcional. Esse tipo de exercício me proporciona melhor equilíbrio muscular e melhores níveis em exames metabólicos, como por exemplo: o HDL, LDL, Glicemia, entre outros. De modo geral uma gestação aliada a treinamentos de força e aeróbios promovem grandes benefícios a mãe e ao bebê. O importante é respeitar seu corpo e aproveitar cada momento!

E qual atividade física é a melhor para a gestante? Ainda não existem recomendações padronizadas de atividade física durante a gestação. Muito se fala da hidroginástica. Ela trabalha todos os músculos por provocar baixíssimo impacto nas articulações. Na literatura científica ainda não há um consenso sobre o pilates para as mamães sedentárias, mas é muito indicado para as praticantes. Por trazer uma melhoria significativa na força e estabilidade muscular, principalmente pélvica. A musculação bem orientada é uma atividade bem interessante, já que fortalece musculaturas responsáveis pelo controle postural. A caminhada de mais ou menos 30 minutos por dia é liberada para as mamães sedentárias. Assim como o alongamento. Apenas tomando cuidado com os excessos.

Rua Bororós, 440 São Benedito, (34) 3322-5686

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FICHA TÉCNICA João Ricardo Gregório Foto: Neto Oliveira

Idade: 27 anos Personal Fitness Trainer Specialist IFBB ACADEMY BRASIL Campeão Paulista Categoria Mens Fitness pela federação NABBA SP

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Carlos Rogério da Silveira Foto: Lúcio Alves

Idade: 32 anos Altura: 1,78 m Peso: 82 kg Gordura Corporal: 4% Panturrilhas: 42 cm Peito: 1,20 m Perna: 63 cm Categoria: Men’s Physique Em dezembro disputou um campeonato e teve uma classificação significativa. Agora se prepara para outros campeonatos que acontecerão no final de 2015.

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FICHA TÉCNICA

Jefferson Wagner dos Santos Caetano Foto: Lúcio Alves

Idade: 27 anos Altura: 1,65 m IMC: 28,2kg/m² Peso Corporal: 79 kg Peso magro: 74 kg Gordura Corporal: 7% Perímetro Braço: 42 cm Perímetro Coxa: 58 cm Ainda não participou de nenhum campeonato, vem se preparando para campeonatos futuros, na categoria Fisiculturismo até 80 kg.

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Erickson Adauto Ramos Foto: Lúcio Alves

Idade: 23 anos Altura: 1,80 m Peso Corporal: 105 kg Peso Magro: 97 kg Gordura Corporal: 7% Perímetro Braço: 48 cm Perímetro Coxa: 69 cm Categoria: Bodybuilding acima de 90 kg Campeonato: Mineiro Campeonato: Duelo de Gigantes, Campeão até 90kg e Campeão Overall

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FICHA TÉCNICA

Renata Berber Cardoso Foto: Lúcio Alves

Idade: 27 anos Altura: 1,61 Peso corporal: 57 kg Peso magro: 49,90 kg Gordura Corporal: 12% Braço: 23 cm Busto: 96 cm Cintura: 66 cm Quadril: 97 cm Coxa: 57 cm Manequim: 36/38 Não participa de campeonatos

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Rafael Carvalho Foto: Lúcio Alves

Idade: 26 anos Altura: 1,77 m Peso Corporal: 90 kg Gordura Corporal: BF 4,1% Cintura: 82 cm Quadril: 99,5 cm Braço: 43,5 cm Coxa: 65 cm Panturrilha: 40 cm Não participa de Campeonatos.

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FICHA TÉCNICA

Alisson da Silva Pontes Foto: Lúcio Alves

Idade: 23 anos Altura: 1,80 m Peso Corporal: 105 kg Peso magro: 99 kg Gordura Corporal: 10% em offseason e 4% em pré contest Perímetro Braço: 46 cm Perímetro Coxa: 70 cm Categoria: Fisiculturismo Clássico e Culturismo Masculino Campeonatos/Títulos: Campeão Mineiro de Fisiculturismo 2014 e 3º lugar no brasileiro CBCM-F

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Daniella Bertulucci Terra Branco Foto: Lúcio Alves

Idade: 22 anos Profissão: Personal Trainer Altura: 1,61 m Peso corporal: 59 kg Peso Magro: 51,92 kg Gordura Corporal: entre 12 e 14% Braço: 27 cm Busto: 84 cm Cintura: 67 cm Quadril: 97cm Coxa: 58 cm Vastos: 48 cm Manequim: 38/40 Categoria: Wellness Campeonatos: Duelo de Gigantes Uberlândia 2014/ Campeã Wellness e Estreantes IFBB Goiânia 2015/ Campeã Wellness SUPLEMENTOS

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GOURMET

Comemore com

requinte Por Renata Barillari

Para reunir amigos e familiares aposte em combinações de louças e sousplats com guardanapos de pano e porta guardanapos charmosos! A Astromelia é uma flor barata e que dá enfeites lindos para o centro da mesa! Expresse seu sentimento de carinho montando uma mesa com todo cuidado! O mais importante é tornar o dia inesquecível! E vai por mim, não é difícil! Fotos: Andrade Assessoria e Fotografia

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Torre de Bacalhau: • 1 cenoura, • 50 gr de shitake • 50 gr de nabo • 50 gr de vagem • 4 palmitos • 3 un de aspargo, • 50 ml de azeite, • 1 lombo de bacalhau

Modo de preparo: Corte os legumes em pedaços pequenos e coloque em uma soter para grelhar com um fio de azeite e sal. Colocar o bacalhau para grelhar. Os aspargos só para aferventar.

Montagem do Prato: Coloque os legumes no centro do prato, os palmitos de pé, o bacalhau por cima do palmito e os aspargos vão ao lado do palmito também de pé! A vagem e vagem torta. Usar o maçarico para dar um toque final ao prato.

Expresse seu sentimento de carinho montando uma mesa com todo cuidado!

Kátia Bernardes Colaboradores: • Daniela Flores, • Dieta Detox Delivery e • Mac Festas Uberaba

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GOURMET

Conheça a inigualável

gastronomia

Bendito Empório Bendito Empório fornece massas frescas, secas e congeladas, molhos e antepastos, criada para proporcionar uma experiência gastronômica inigualável aos clientes através de uma alimentação saudável, natural e saborosa.

Foto: Arthur Matos

Por Eduardo Carioca

Nossas massas são produtos de alta qualidade, feitos cuidadosamente à mão, para que as pessoas realizem em casa refeições com a mesma qualidade de uma boa cantina italiana. Nossos produtos são preparados com ingredientes frescos, de alta qualidade, com baixa quantidade de sódio e sem corantes, aromatizantes, conservantes ou quaisquer outras substâncias químicas artificiais. Além disso, são embalados a vácuo, para manter seu frescor, textura, sabor e valor nutricional. Na preparação dos molhos e antepastos, utilizamos tomates italianos maduros, carnes de primeira, creme de leite fresco e azeite da melhor qualidade, deixando os alimentos mais gostosos e saudáveis. Tudo isso, aliado à leveza dos temperos e às receitas tradicionais cui134

Eduardo Carioca e Kamila Teixeira.

dadosamente feitas à mão, faz com que o sabor de nossos produtos seja único e deliciosamente inigualável. Trabalhamos também com destilados, cervejas artesanais, frios, charutaria e muito mais.

nedito 981 | S達o Be R. Ituiutaba,

34 3311.7010

GOURMET

MinasporBahia Por Giselle Toledo

O MPBeco é um digno representante da culinária típica baiana. Fundado há 12 anos, numa charmosa esquina, é comandado por Regina Gonçalves, que uniu seus conhecimentos com o que o mercado procurava. As mais deliciosas receitas da culinária baiana, feitas com ingredientes selecionados, sabor incomparável, ambiente extremamente bem cuidado e excelente atendimento, são as principais características do local.

você encontra no MPBeco Casa de Massas e Comidas Típicas. E não deixe de experimentar as panquecas; com opção de dois molhos e recheios variados. O sabor é indiscutível! Ficou com vontade? Conheça essas deliciosas receitas e muito mais. A casa é sua!

O restaurante é um bom exemplo de qualidade mantida ao longo dos anos. Não tem erro! Se quiser comer uma boa moqueca baiana, uma porção de carne de sol com mandioca, um saboroso acarajé, com dendê, pimenta e muito axé baiano

Fotos: Andrade Assessoria e Fotografia

R. Padre Zeferino, 1006 34 3331.1664

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Foto: Lúcio Alves

BEAUTÉ

(34) 92051271 / 33256390 @lyviacarvalhomake 155

BEAUTÉ

we makeup

Make

Tendência Outono/Inverno

Produção: Deborah Carvalho • Fotos: Paulo Lúcio Modelos: Ketteller Bruna, Deborah Carvalho, Briza Ferreira Produtos: O Boticário

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BEAUTÉ

Nem sempre precisamos usar o famoso olho todo preto para deixar a make marcante e atual. Na make acima o charme está no delineador gatinho E NO BRILHO DA SOMBRA ROSÊ. Para completar o look batom dourado dando glamour e sofisticação na medida certa.

Batom Chantilly Linha Make B

Para um olho mais marcante e provocador foi usado o tom roxo juntamento com o preto, usado somente no côncavo e para finalizar muitas camadas de rímel extra volume. Na boca batom nude, deixando em destaque o olho escuro (famoso Olho tudo Boca nada). Corretivo em pasta Linha Intense

Delineador Eclipse Linha Universe Make B

Primer para olhos Make B Blush Make B Mineral

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Quarteto de sombras Planet Blue Linha Universe Make B

Algumas inspirações que vimos nos lançamentos

da coleção

Universe de O Boticário.

Cor foi o que vimos no Oscar esse ano, e a surpresa foi o tanto de make nos tons de rosa e rosê (e suas variações). Makes atuais e marcantes, com quase nada de preto (usado somente no rímel e no traço fino do delineador em um traço mais fino). Mais feminino impossível.

Batom Vinho Tinto Linha Make B

Base mineral Make B

Iluminador Serias Urbanas linha Intense

Deborah Carvalho é Publicitaria, e Makeup Expert de O Boticário Uberaba. Com curso de especialização em maquiagem profissional pela Escola Madre (escola de profissionais de beleza) e pelo Grupo O Boticário. Contato: 3336-8500/ 8832-8083/ 9240-4485 facebook: www.facebook.com/deborahrcarvalho Instagran: DEBORAHRCARVALHO

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BEAUTÉ

Armação de grau Prada Material: Acetato Cor da armação: Preto/Vermelho

Óculos Dior Material: Metal/Acetato Cor da armação: Branco transparente Material das lentes: Policarbonato

Óculos Ray-Ban Lançamento Material: Acetato Cor da armação: Marrom/Onça Material das lentes: Policarbonato 164

Armação de grau Ana Hickmann Material: Acetato/Metal Cor da armação: Vermelho/Preto Haste giratória

Óculos Illesteva Cor da armação: Marrom/Onça Material: Acetato Material das lentes: Policarbonato

Óculos Ray-Ban Aviador Rose 2015 Material: Metal Cor da armação: Dourado Material das lentes: Policarbonato

Óculos Ray-Ban Aviador Caçador Material: Metal/Couro Cor da armação: Dourado Material das lentes: Policarbonato

Todos os nossos modelos possuem proteção UVA e UVB.

Travessa Raul Terra, 161

(esquina com a R. Major Eustáquio) Anexo a loja Uzi Kame

Fones: 34 3316.4000 / 8864.0651 Instagram: otica.charlotte Whats: 88640651 Fotos: Paulo Lúcio • Make&Hair: Deborah Carvalho

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BEAUTÉ

Make e sobrancelha: Edu Olliveira • Hair: Rodrigo Ferrari Bizoto Photo: Realce Produções & Cia por Renata Lima • Modelo: Paulla Barbosa 166

Dicas: Maquiagem Outono/Inverno 2015 Como corrigir as imperfeições da pele

deixando-a ainda mais saudável Qual a mulher que não use pelo menos um lápis de olho, um rímel ou um blush discreto? O grande destaque da passarela da moda da SPFW (São Paulo Fashion Week) 2015 foi dar valor ao natural. Nada melhor que indicar o uso do BB cream para o dia a dia, além de uniformizar o tom de pele, ele também a hidrata. Enriquecido em pigmentos minerais, você pode encontrar a exclusiva formula oil-free com ação anti-brilho, que foi especialmente desenvolvida para todos os tipos de pele, inclusive para peles oleosas. Delineado de gatinho: não é nenhuma novidade e está ganhando grande destaque nas maquiagens mais naturais. Olhos esfumados: o tom pastel sempre sendo valorizado. Evite

usar o preto, procure sempre substituir por cores fortes, mas nada além do comum. Lápis preto rente aos cílios inferiores: vem com tudo este truque. Ele é ótimo para as que possuem olhos pequenos, pois o resultado é perfeito para abrir o olhar. Já para olhos grandes, passe também na marca d’água, assim o resultado será contrário. Blush rosado: use-o bem suave. já o blush bronze é sempre impecável, deixando a make mais elegante. Batom vinho: foi o grande destaque, seu tom é super marcante e confere ao look uma aparência sensual e ao mesmo tempo, exótica. Caindo bem em qualquer tom de pele e cria a ilusão de deixar os dentes mais brancos. E para eventos sofisticados, é apostar em iluminar o rosto, deve ser aplicado acima do blush, no biquinho dos lábios e queixo, na lateral do rosto até às têmporas e na cana do nariz até um pouco da testa. Lembrando que, independente das tendências e dicas, vocês mulheres são criativas e o que vale mesmo é fazer algo no seu rosto que mostre um ótimo trabalho e acima de tudo, que você se sinta bem.

STUDIO EDU OLLIVEIRA Rua Saldanha Marinho, 115 • Abadia (34)3312.4794 / 9176.2397 Facebook: Edu Olliveira

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BEAUTÉ Conecte-se com a beleza: /JANAINACIABOTTI @JANAINACIABOTTI

Closet Deluxe Luxos essenciais para o dia a dia, para trabalhar com estilo ou um casual chique, sempre na medida. Dê um upgrade na rotina e aposte na make para arrematar os looks e nos cachos que estão em alta: enrolar os fios ou assumir os cachos naturais é a opção do momento para os cabelos.

Agora com uma novidade, o espaço da noiva: “Noivas com atendimento Prive”. Cursos de Automaquiagem e Make Profissional Av. Tonico dos Santos, 193 • Jardim Induberaba • 34 3338-4442 / 9643-8305 (whatsapp) 170

Modelo Letícia Andrade Roupas por Janaína Ciabotti Conceito Make Up por Jéssica Ciabotti Hair Stylist por Cléverson Araújo Produção por Letícia Andrade Fotos por Andrade Assessoria e Fotografia

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BEAUTÉ

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SAÚDE

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Lente de Contato

Dental

Por Andréa Nunes Ferreira

Foto: Paulo Lúcio • Make&Hair: Alceu Medeiros

Tenha uma vida normal, com boa mastigação e confiança no seu sorriso.

Finas e discretas, as lentes de contato dentais parecem lentes para os olhos

A odontologia estética tem evoluído muito, e hoje, podemos afirmar que as lentes de contato dentais são o que há de mais sofisticado na estética dental. Facilmente encontradas nos sorrisos perfeitos das capas de revistas e artistas de TV, as len-

tes de contato são uma excelente alternativa para quem quer conquistar um sorriso bonito, com resultados rápidos e extremamente satisfatórios. Chamamos esse tipo de procedimento de facetas lentes de contato, por se tratarem de capas de porcelana, extremamente finas e discretas, parecidas com lentes de contato para os olhos. As lentes de contato se unem aos dentes naturais formando uma unidade sólida, forte e duradoura, uma vantagem inquestionável. As lentes são modernas, tem aspecto idêntico aos dentes naturais, e resolvem aquele problema no sorriso que vem incomodando toda vez que você se olha no espelho. Venha sorrir sem medo de ser feliz!

Dra. Andréa Nunes Ferreira Situação inicial e final de um caso clínico

ESTÉTICA • CLÍNICA GERAL • REABILITAÇÃO ORAL PRÓTESE SOBRE IMPLANTE

CRO-MG: 41.816 Rua Santo Antônio 401, Centro Uberaba/MG - Tel: (34) 8809-1881

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SAÚDE

Envelhecimento dos

cabelos Por Mona Lisa Bevilacqua

Foto: Arthur Matos

a atividade da papila é reduzida e os cabelos crescem menos. A velocidade de crescimento dos cabelos é diminuída e os que caem não são mais substituídos tão rapidamente.

O cabelo está sujeito, como todo órgão vivo, a um ambiente externo e interno que podem variar e influenciar o seu estado fisiológico. Em um desequilíbrio capilar o cabelo se torna opaco, frágil e quebradiço provocando uma dificuldade para ser penteado. O cabelo possui, sobretudo, um papel de proteção física da pele, mas igualmente um papel estético simbólico, o que justifica plenamente os cuidados que se pode proporcionar-lhe para manter um estado fisiológico normal e saudável. Além dos estados patológicos, diferentes fatores podem alterar o ciclo piloso. Com a idade, 182

A rigidificação das fibras de colágeno que cercam a raiz dos cabelos seria um fator essencial na alopecia. Flexível originalmente, o colágeno pode, quando é adulto e sob o efeito de diversos estresses ou degradações oxidativas, tornar-se rígido. Esta rigidificação provoca a rejeição prematura do cabelo para o exterior. Então é substituído por outro, mais fino, que não pode implantar-se corretamente na derme porque o colágeno rígido o impede. Para tratar esse fator podemos suplementar com vitaminas e minerais que vão ajudar a combater a queda e a quebra dos fios, atuando também no seu fortalecimento e crescimento. Dentre eles, o silício, o zinco e a biotina estão em destaque. Visto que já comprovado que na alimentação sua absorção é reduzida. É necessário que a dose administrada seja para reposição e não apenas suplementação quando o objetivo for para tratamento, agora na manutenção pode se utilizar apenas a dose de suplementação. Importante salientar que nenhum tipo de medicamento deve ser consumido sem a orientação de um profissional habilitado.

O envelhecimento

Cutâneo O envelhecimento cutâneo envolve vários fatores e teorias relacionados que tentam explicar porque o mesmo ocorre precocemente, o envolvimento da liberação de radicais livres, mutações genéticas, envelhecimento intrínseco e extrínseco, etc. A soma de todos esses fatores promove alteração a nível dérmico onde ocorre, principalmente, perda de colágeno, elastina, glicosaminoglicanos, entre outros, que são responsáveis pela sustentação, elasticidade e firmeza da pele. Após os 25-30 anos de idade começamos a envelhecer, ocorre à diminuição dos níveis e da síntese de colágeno, que é uma proteína extracelular, organizada em fibras solúveis com grande poder tensor, com essa diminuição na síntese de colágeno, as fibras elásti-

cas tornam-se deformadas e menos flexíveis. O suporte estrutural determinado pela derme vai se perdendo, de modo que a pele torna-se menos elástica, mais fina e menos hábil para resistir a alterações mecânicas. A perda deste suporte estrutural da derme se dá pela diminuição do espaço dérmico que é causada pelo declínio no conteúdo de colágeno, súbita alteração no perfil glicosaminoglicano e perda da elasticidade. As fibras de colágeno formam uma grande massa da matriz extracelular e constituem cerca de 70 a 80% da derme. Agem como um sistema natural de suporte para as fibras nervosas, folículos pilosos, vasos e glândulas localizadas nesta camada, além de conferir força e rigidez à pele. Uma das opções para tratamento e prevenção dos sinais da idade que tem se destacado são os suplementos alimentares que alegam benefícios à saúde e propriedades funcionais à pele. A mais nova tendência envolvendo nutrição e pele que tem recebido destaque especial devido aos efeitos benéficos de alguns ingredientes no processo de envelhecimento cutâneo são as chamadas “pílulas da beleza”, “cosméticos orais” ou “nutracêuticos cosméticos”, cujo destaque é a “beleza de dentro para fora”.

Av. Santos Dumont, 1050 - São Sebastião 34 3331.0500 Facebook: Fiquemaisbella Site: www.fiquemaisbella.com.br Instagram: @monalisabevilacqua

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SAÚDE

O que é

Cardiopatia congênita? Sinônimo: doença cardíaca congênita.

Por Dr. Samir Idaló Jr

A doença cardíaca congênita (cardiopatia congênita) é uma anormalidade na estrutura do coração presente antes mesmo do nascimento. Essas anomalias ocorrem enquanto o feto está se desenvolvendo no útero e pode afetar cerca de 1 em cada 100 crianças, segundo dados da American Heart Association. É o defeito congênito mais comum e uma das principais causas de óbito relacionadas a mal formações congênitas.

Tipos

Segundo dados da sociedade brasileira de cardiologia no Brasil nascem em torno de 23

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Foto: Alegria Foto Studio

- Professor de Cardiologia - UNIUBE - Responsável pelo ambulatório de cardiopatias congênitas do Mário Palmério Hospital Universitário - Fellow pela Universidade de Barcelona Clínica Integrada de Saúde - CRM 49044 Rua do Carmo, 677 - (34) 3332-2770 www.samircardio.com.br

mil crianças com problemas cardíacos ao ano. Dessas em torno de 14% necessitarão de alguma cirurgia cardíaca durante a sua evolução. As cardiopatias congênitas podem produzir sintomas no nascimento, durante a infância, ou só na idade adulta. Em alguns casos, a cardiopatia congênita não causa sintomas.

As cardiopatias congênitas mais comuns incluem: • Defeitos na valva cardíaca: O defeito ao nascimento mais comum desta condição é a valva aórtica bicúspide, quando ela ao invés de ser formada por três folhetos, é formada por dois. Podemos ter também o estreitamento (estenose) das valvas, ou

vazamento (insuficiência). • Defeitos nas paredes entre os átrios e ventrículos do coração levando aos shunts: furos ou passagens entre as câmaras direita e esquerda do coração, provocando a mistura de san-

Causas O coração é dividido em quatro câmaras – duas do lado direito e duas do lado esquerdo. No desempenho de sua tarefa básica - bombear sangue por todo o corpo - o coração usa seus lados esquerdo e direito para diferentes tarefas. O lado direito do coração, recebe o sangue venoso rico em gás carbônico, proveniente dos tecidos, e será transportado para os pulmões através das artérias pulmonares. Nos pulmões, ocorrerá a hematose, que é o processo em que o gás carbônico será trocado por oxigênio, e em seguida, este sangue rico em oxigênio retornará para o lado esquerdo do coração através das veias pulmonares. O lado esquerdo do coração bombeia o sangue através da aorta para o resto do corpo para que as células possam utilizar o oxigênio como combustível para o seu funcionamento. A maioria dos defeitos cardíacos ocorre quando o bebê ainda está no útero. Durante o primeiro mês de gestação, o coração do feto começa a bater. Nesta altura, o coração é apenas um tubo com um formato que lembra vagamente um coração. Logo as estruturas se formam em ambos os lados do órgão, bem como os vasos sanguíneos que transportam o sangue. Geralmente é neste momento no desenvolvimento de um bebê que defeitos cardíacos podem começar a desenvolver. Não se sabe ao certo o que causa a cardiopatia congênita, mas há suspeita de algumas condições:

gue oxigenado com sangue não oxigenado. Estes defeitos podem provocar o fluxo de sangue da direita para esquerda ou no sentido inverso. Podemos ter a comunicação entre os átrios (CIA), comunicação entre os ventrículos (CIV), persistência do canal arterial (PCA) entre outras.

Sintomas Os sintomas de cardiopatia congênita podem não aparecer na infância. Eles também podem reaparecer anos depois de fazer algum tratamento para um problema cardíaco. Os sintomas dependerão também do tipo de má-formação apresentado pelo paciente. A cianose (pele com coloração azulada) aparecerá nos defeitos que provocam shunt, ou seja, uma passagem anormal do sangue do lado direito do coração (rico em CO2), para o lado esquerdo (rico em O2). Com isso teremos a entrada de sangue pouco oxigenado na circulação que vai para o corpo todo; falta de ar; pneumonias de repetição; tosse; sudorese ou cansaço para as mamadas (neonatal); cansar rapidamente após exercício; tonturas ou desmaios e inchaço de tecido do corpo ou órgãos (edema), por disfunção do músculo cardíaco. Procure um médico especialista na área caso haja suspeita de uma cardiopatia congênita. Na grande maioria das vezes quando se faz o diagnóstico precoce os resultados do tratamento são mais eficazes.

• Anormalidades no músculo cardíaco como má formação do ventrículo direito, esquerdo e ventrículo único. Podemos ter também a combinação, em um mesmo paciente, de mais de um defeito. 185

SAÚDE

AsTerríveis

Olheiras Por Dr. Sandro Furiati

Foto: Lílian Veronezi

Formado em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Santos/SP; Membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia e Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica; Especialização em medicina estética pela Sociedade Brasileira de Medicina Estética – SP; Professor de Dermatologia na Universidade de Uberaba; Médico responsável pelo ambulatório de Cirurgia Dermatológica na Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM).

Recentemente no programa Big Brother Brasil uma das participantes, Amanda, chamou a atenção de todo o Brasil pelo tamanho assustador de suas olheiras. Problema que é muito comum hoje em dia entre certas pessoas. Mas não se preocupe, elas tem tratamento!

pigmentação (melanina) na pálpebra inferior. E existem as olheiras que são devidas a olhos fundos ou que afundam com o passar do tempo.

O que são?

Os cremes são usados como coadjuvantes dos tratamentos. Cremes à base de vitamina A, de vitamina C e de Ácido Mandélico associadas com foto proteção. Loções e cremes à base de vitamina K são indicados nos problemas de vascularização intensa.

Olheiras são aquelas manchas escuras ou fundas que aparecem nas pálpebras inferiores. Elas deixam com aspecto de cansaço, de mais idade e, em casos extremos, de estar drogado ou alcoolizado. Hoje existem várias formas de amenizá-las, ou mesmo escondê-las por certo período. Os tratamentos vão depender do tipo de olheiras. Os tipos: Excesso de vasos sanguíneos ou excesso de 186

Os tratamentos tópicos:

Associação dessas vitaminas com substâncias clareadoras como a hidroquínona, áci-

Elas deixam com aspecto de cansaço, de mais idade e, em casos extremos, de estar drogado ou alcoolizado. do tioglicólico e substâncias antiedematosas como o biorusol, haloxyl, rutina, são boas combinações que vão auxiliar no tratamento. Tratamentos Médicos de Fato – LASER: Queimam os vasinhos que são responsáveis pelo escurecimento sem machucar a pele, um exemplo seria o ND-yag, a luz pulsada. O laser de CO2 é um excelente complemento. Peelings: O químico promove uma esfoliação química controlada e de vários níveis, pode ser utilizado tanto para clareamento como tratamento de flacidez de pálpebras. Mais superficialmente pode ser usado o ácido tricloroacético, o glicólico a 70%, e solução de Jessner e para um rejuvenescimento forte e profundo, pode ser feito um peeling de Fenol localizado.

Preenchimentos: Hoje o padrão ‘ouro’ no tratamento das olheiras fundas é o Ácido Hialurônico, substância produzida naturalmente por nosso organismo e serve basicamente para dar volume e sustentação aos tecidos. Ele é utilizado através da injeção da substância no local, fazendo um preenchimento de volume. Tem uma duração média de um ano a um ano e meio. A combinação de técnicas como um preenchimento associado a um laser e a manutenção em casa com um creme é a combinação perfeita para despachar qualquer tipo de olheiras. CRM - 51623 Clínica de Dermatologia Dr. Sandro Furiati Av. Santos Dumont, 2424 (34) 3311.0821

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SAÚDE

As maiores

dúvidas sobre o

Balão Intragástrico Por Dr. Athos Vargas Formado pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro, em Uberaba, Cirurgião Geral pela UFTM, Cirurgião do Aparelho Digestivo pela UFTM e Endoscopista Digestivo pela USP, Ribeirão Preto.

balão, é aspirado o líquido e ele é removido.

É importante adotar hábitos saudáveis após colocar o balão.

Nos primeiros dias após a colocação do balão, o paciente pode sentir náusea, vômito e cólica. Isso ocorre porque o corpo tenta expelir o balão. As náuseas são comuns porque o balão aumenta o volume de suco gástrico no estômago na tentativa de colocá-lo para fora.

Como é colocado?

Como é a Dieta?

O Balão Intragástrico é feito de silicone e o volume de soro que ele armazena varia entre 400 ml e 700 ml. Com o paciente anestesiado ou sedado, ele é colocado através da endoscopia: entra vazio pela boca, passa pelo esôfago e chega ao estômago.

A dieta diária para quem coloca o balão intragástrico varia de 850 a 1200 calorias.

O Balão Intragástrico é um procedimento recomendado para pessoas com IMC a partir de 27.

O balão é insuflado através de um conector, que injeta soro fisiológico com azul de metileno para identificar quando ele se rompe. Quando isso acontece, a urina sai azul ou esverdeada, indicando que houve um problema. Quando o balão esvazia espontaneamente, é como se fosse um pneu de carro que fura e murcha lentamente, não é como uma bexiga que estoura. Nestes casos, ele deve ser retirado. Para ser retirado, também é feita a endoscopia: é feita uma pequena perfuração no 188

Não é possível quantificar somente uma refeição, pois vai depender da forma como o paciente consegue ingerir. O importante é que a pessoa hidrate-se ao longo do dia. Como o balão contribui para o emagrecimento saudável? O Balão Intragátrico, ao ocupar temporariamente parte da capacidade do seu estômago, promoverá a sensação de saciedade, auxiliando você e a geren-

ciar a quantidade de alimentos ingeridos em cada refeição. Foto: Lílian Veronezi

Como o Balão Intragástrico funciona? O Balão Intragástrico é um balão de silicone flexível, expansível que é inserido no estômago por endoscopia, ou seja, sem cortes. Ocupando parte do volume do seu estômago, o balão intragástrico promove a sensação de saciedade e auxilia limitando a capacidade de ingestão de alimentos, favorecendo a mudança de hábitos alimentares e o emagrecimento. Vou precisar de anestesia geral e cirurgia para a colocação do Balão Intragástrico? A colocação do Balão Intragástrico é feita por procedimento endoscópico, não envolvendo cortes e cirurgias. Normalmente não há necessidade de anestesia geral. Há contra indicações para colocar o Balão Intragástrico? O Balão Intragástrico não é indicado para quem tem o seu IMC inferior a 27 kg/m², se está grávida ou amamentando, se já fez cirurgia bariátrica, se tem vícios em drogas ou bebidas alcoólicas e se não está disposto a participar de um programa multidisciplinar estabelecido. CRM MG 37300 Av. Leopoldino de Oliveira, 2070 1º andar - Centro (34) 3322-5223

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DESTINO

Bergen,

o portal para os fiordes da Noruega

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Por Marília Medeiros - Biomédica e Empresária

Bergen é uma apaixonante cidade litorânea localizada no Oeste da Noruega. É conhecida também, como o “portão de entrada dos fiordes”, sendo cercada pelas paisagens mais espetaculares da Escandinávia. São sete colinas entremeadas por fiordes (entre eles o Hardanger e o Sognefjord), como as incríveis massas de gelo dos glaciares. A cidade abriga uma das paisagens urbanas mais lindas da Europa: o bairro de Bryggen, cuja representação mais marcante, são as famosas casinhas coloridas de madeira que fazem parte da lista de patrimônio da humanidade pela UNESCO, que foi o que restou de um forte incêndio que devastou a cidade, em 1702. Hoje elas abrigam uma infinidade de restaurantes, estúdios de arte, oficinas de artesanato, boutiques e também encontramos outras atrações, como exemplo, a igreja de “Johanneskirken”, o “Museu Hanseático” localizado em uma das antigas construções da época de Hansa na zona portuária, a “St. Mary´s Church” e

o “Museu de Bryggen”, situado em um edifício moderno construído sobre as ruínas do primeiro povoado de Bryggen. Estando em Bergen, não se pode deixar de comer peixe. Nada mais inusitado do que sentar numa mesinha ao ar livre, no “Fish Market” e se deliciar com muito salmão, bacalhau fresco, lagosta, camarão, caviar e carne de baleia. Um delírio para os amantes de frutos do mar. Bergen é um centro de cultura e de comércio que atrai muitos estudantes para a sua universidade. Atração bastante conhecida também é a casa do renomado compositor Edvard Grieg (autor do Peer Gynt) que nasceu e viveu na cidade e lá compôs várias de suas famosas peças. Não é a toa que a cidade é citada no livro dos 1.000 lugares para se ver antes de morrer, de Patrícia Schultz. Informações Úteis: Língua: Norueguês Moeda: Coroa Norueguesa (1NOK = 0,379 BRL) Visto: Não é necessário Melhor época para visitar: No período de maio a setembro, quando o inverno é mais ameno e os dias são mais longos. O Inverno é o momento ideal para os praticantes de esqui ou para quem pretende admirar a aurora boreal e as longas noites polares. 195

DESTINO | RJ

As melhores rodas de samba

do Rio de Janeiro Por Andréa Nunes Ferreira

Foto: Paulo Lúcio • Make&Hair: Alceu Medeiros

Estou de volta para falar mais um pouquinho da cidade maravilhosa, Rio de Janeiro. Vou falar das rodas de samba que tanto amo. andreacdrio@terra.com.br

Quem vai ao Rio de Janeiro quer ir a uma casa de festas ou point para ver, ouvir e dançar samba. O samba nasceu na Bahia, no século 19, da mistura de ritmos africanos. Mas foi no Rio de Janeiro que ele criou raízes e se desenvolveu, mesmo sendo perseguido. Durante a década de 1920, por exemplo, quem fosse pego dançando ou cantando samba corria um grande risco de ir batucar atrás das grades. Isso porque o samba era ligado à cultura negra, que era malvista na época. Só mais tarde é que ele passou a ser encarado como um símbolo nacional, principalmente no início dos anos 40, durante o governo de Getúlio Vargas. Nessa música brasileiríssima, a harmonia é feita pelos instrumentos de corda, como o cavaquinho e o violão. Já o ritmo é dado, por exemplo, pelo surdo ou pelo pandeiro. Com o passar do tempo, outros instrumentos, como flauta, piano e saxofone, também foram incorporados, dando origem a novos estilos de samba. “À medida que o samba evoluiu, ele ganhou novos sotaques, novos modos de ser tocado e cantado. É isso que faz dele um dos ritmos mais ricos do mundo”, afirma o músico Eduardo Gudin. 198

Trapiche Gamboa É um casarão antigo com um pé direito altíssimo, super bonito, bem decorado, com mesas e cadeiras em três andares. Os sambistas tocam juntinho do público. O espaço para dançar é amplo e não fica lotado. Da para “balançar o esqueleto” super à vontade. Eles fazem reservas, o que é ótimo e não muito comum. Sabe aqueles

lugares que são bons para levar desde os seus amigos jovens e até a sua mãe ou uma tia mais velha e animada? Esse é o Trapiche Gamboa. O Trapiche Gamboa serve comidinhas e bebidas deliciosas e o atendimento é excelente. Todo sábado quem toca lá é o grupo Galocantô. Endereço: Rua Sacadura Cabral, 155, região da Praça Mauá – http://www.trapichegamboa.com/

Rio Scenarium O Rio Scenarium é meio parecido com o Trapiche Gamboa (descrito acima), pois faz o estilo “casa de samba arrumadinha, bem decorada, com casarão histórico” e tem atrações bem bacanas. Também serve comidinhas e drinks e atrai públicos de todas as idades. A vantagem dele é que está no início da Lapa, pertinho de vários bares e restaurantes da região, que é a mais boêmia da cidade. A desvantagem: mega fila pra entrar! Como é muito conhecido, todos os turistas gringos vão lá. Se somarmos a eles os turistas nacionais mais os cariocas, o resultado é desanimador: demora muito para entrar. Reservar mesa perto do palco é uma boa. Endereço: Rua do Lavradio, 20, Centro http://www. rioscenarium. com.br/novo/

Carioca da Gema A casa é super bem localizada: fica em uma das mais movimentadas ruas da boêmia Lapa, perto de uma penca de barzinhos, botecos e outras casas de show. Talvez por isso (e por ser bem famosa no Rio) fique tão lotada nos finais de semana. O Carioca da Gema é bonito, a música é excelente, mas a superlotação incomoda. Há pouquíssimas mesas, muitas do lado de fora, onde não se escuta bem o samba. No piso superior, existe uma pizzaria que dizem ser bem gostosa. Endereço: Avenida Mem de Sá, 79, Lapa http://www.barcariocadagema.com.br/bar.htm

Samba Luzia Uma “laje” com uma vista linda para a Baía de Guanabara, uma roda de samba debaixo de um toldo, poucas mesas de metal, cerveja de garrafa e muita animação. O Samba Luzia acontece todas as sextas no Clube Santa Luzia, que fica bem ao lado do aeroporto Santos Dumont, na região central do Rio. O lugar não é exatamente bonito, pois é apenas uma laje cimentada coberta de toldos com dois bares, que vendem cerveja em baldes cheios de gelo. O visual é belíssimo: o Mosteiro da Glória iluminado é muito bonito. E o samba é de primeira! É uma das rodas mais animadas. Vira e mexe tocam uns pesos pesados do ritmo lá, como Moacyr Luz, Pretinho da Serrinha, Teresa Cristina, Fundo de Quintal, Diogo Nogueira e Maria Rita. É um lugar descolado, para ir com os amigos. Endereço: Av. Almirante Silvio de Noronha, 300 (ao lado do Aeroporto Santos Dumont) http://www.sambaluzia.com.br/index.html É isso, espero que quando forem ao Rio desfrutem desta cidade maravilhosa cheia de encantos mil! 199

DESTINO | SP

Dicas culturais da cidade

que te abraça. Por Luis Pablo Trentin Mack - Artista Visual

Seja bem-vindo ao território da cultura. Preparei um roteiro excelente. Fugindo do óbvio, revelo quais são meus lugares preferidos e o que você encontra nesta temporada de férias. Vai anotando!

São Paulo te oferece uma inserção total de cultura neste início de ano, tem para todos os gostos, públicos e idades, qualquer tentativa de fugir do comum e do trivial é bem-vinda por aqui. Poderia começar oferecendo um brilho

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aos olhos dos visitantes encontrando com gente bonita num lugar que é para os paulistanos como uma fuga da rotina e da correria do dia a dia: O Ibirapuera se transformou num espaço onde todos já conhecem como o local de atividades físicas e recreativas, além de abrigar diversas obras de artes e eventos culturais diferenciados durante o ano inteiro, impossível passar por aqui e não apreciar este parque maravilhoso que fica aberto todo dia até a meia noite. Neste período do ano a cidade recebe os dois maiores eventos culturais do país e senão dizer do mundo, a Parada do Orgulho LGBT e a Virada Cultural oferecem espaço completamente democrático, a Parada de São Paulo é a maior do planeta e chega a lotar os hotéis da cidade, reúne mais de um milhão de pessoas de toda parte do planeta e está prevista para o dia 07 de junho das 10 às 20h, começando

da Avenida Paulista e terminando na Praça da República. Música, irreverência e claro um ato político pela igualdade social. Já a Virada Cultural fecha o centro da cidade, promovendo shows musicais, teatro, dança, performances e exposições entre outras atividades artísticas que nos chocam ou surpreendem, o evento acontecerá nos dias 16 e 17 de maio e funciona durante 24 horas com vasta programação gratuita com participação de artistas nacionais e internacionais de grande renome mundial, sem dúvidas o melhor evento da cidade.

E para finalizar com chave de ouro e mais uma vez contemplar a melhor representação de musicais da Broadway que é no Brasil, estreou o musical: Mudança de Hábito, baseado no filme homônimo estrelado por Whoopi Goldberg. Estrelado aqui por Karin Hills, em cartaz no Teatro Renault de quinta a domingo. Bom passeio por São Paulo e aceite também este meu grande abraço de arte e cultura.

Como não poderia ficar mais uma vez de fora do mapa das mega exposições, a cidade recebe a exposição: Picasso e a modernidade espanhola no CCBB no período de 25 de março até 08 de junho, com cerca de 68 obras deste maravilhoso artista espanhol.

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DESTINO | MG

Minas: Vocação

natural para o turismo

Jairo “Dadá” Souza é publicitário, blogueiro, fotógrafo e um apaixonado pela natureza. Suas fotos, trabalhos e matérias podem ser vistas nos sites: www.dadasouza.com e www.viagensturismoeaventura.blogspot.com.br Canyons de Furnas

Há exatos dois anos eu deixei o litoral de Santa Catarina, onde vivi por quase 10 anos e cheguei a Uberaba, cidade onde vivo hoje. Diferenças a parte, duas coisas me chamaram a atenção aqui na região do Triângulo Mineiro: a grande quantidade de lugares bonitos e o enorme potencial para o ecoturismo. Minas tem uma vocação natural para o turismo, principalmente quando falamos em ecoturismo e no turismo de esportes de aventura. Lugares bonitos, natureza exuberante, comidas saborosas, cidades históricas, um povo simpático e acolhedor e lugares de belezas incomparáveis. Aqui em volta de Uberaba temos rios, lagos, cachoeiras, montanhas, serras, cavernas, trilhas, chapadas, resquícios de Mata Atlântica, piscinas naturais e a riquíssima biodiversidade do cerrado. Se existe um tipo de ambiente ideal a prática do ecoturismo, ele 204

Fotos: Dadá Souza

Por Dadá Souza

está aqui, em território mineiro. O mesmo vale para os esportes de aventura. Aqui é possível praticar corridas de aventuras, ciclismo, mergulho, rapel, stand up paddle, canoagem, trekking, canyoning, balonismo, vôo livre, escalada, wakeboard entre tantos outros. Ciclismo na Serra da Bocaina

Com tantos lugares lindos em nossa volta, é difícil de acreditar que o ecoturismo, mesmo sendo um dos segmentos turísticos que mais crescem no Brasil, é muito pouco explorado em nossa região. Para vocês terem uma idéia, a Serra da Canastra é um dos destinos mais desejados do Brasil pelos praticantes do ecoturismo. E só a cidade de Sacramento tem mais de 200 cachoeiras registradas. Eu ainda poderia citar aqui a Serra da Ventania, a Cachoeira da Parida, a Gruta dos Palhares, o Parque Náutico da Jaguara, o Parque Estadual do Pau Furado, a Cachoeira da Fumaça, o Parque Estadual do Paracatu e muitos outros lugares que, apesar de suas grandes belezas naturais, ainda são muito pouco conhecidos pelo resto do Brasil. Arrisco-me a dizer que esses locais são desconhecidos inclusive pela maioria das pessoas aqui da região. O Ecoturismo, se bem planejado e desenvolvido, pode

Cachoeira da Fumaça

Observação de Aves na Serra da Canastra Stand up paddle na Usina da Jaguara

trazer às populações rurais muitos benefícios e oportunidades, como o aumento de renda, a geração de empregos, a conservação e preservação do nosso patrimônio ambiental e cultural e a conservação e/ou recuperação do patrimônio histórico. Pratique essa ideia! Nossa região só tem a ganhar. Os empresários que apostarem na preservação também. Serra da Canastra

Cachoeira do Fundão, Serra da Canastra

Cachoeira da Parida

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DESTINO

Mulheres

que viajam sozinhas Por Mariana Bananal - Jornalista

Um espírito livre, um coração partido ou um emprego estressante. Elas colocaram o pé na estrada desacompanhadas por diversos motivos e voltaram mais autoconfiantes e com a autoestima melhorada Foto: Paulo Lúcio

Em muitos momentos encontramos verdade no ditado que diz: “Antes só do que mal acompanhado”. Afinal, estar só não representa exatamente solidão. Embora utilizemos a palavra “solidão” para falar da dor de estar sozinho, temos a “solitude” para expressar a glória de estar só. E é por causa desta tal glória que cada vez mais mulheres estão decidindo colocar o pé na estrada e conhecer o mundo. De acordo com uma pesquisa elaborada pelo site de reservas de hospedagem online Booking.com, o maior do ramo, o número de mulheres que viajam sozinhas aumentou em 50% nos últimos cinco anos, em lugares como o Reino Unido, Estados Unidos, Canadá, Aus206

trália e Alemanha. Já no Brasil, segundo dados do Ministério do Turismo, o número de mulheres que pretendem viajar sozinhas nos próximos meses é superior ao de homens. Seguindo esta tendência, a arquiteta uberabense de espírito livre Nancy Padilha, 24, já mochilou por diversos países da América Latina e, ainda, conheceu belas praias do Brasil. “Antes de sair, eu anoto todos os lugares que quero conhecer naquele país. Chegando lá, descubro como faz para chegar, procuro albergues ou monto barraca onde dá”, conta. Embora normalmente vá com algum conhecido Nancy Padilha no Lago Titicaca, na Bolívia

Neusa Pignata em frente ao Palácio de Buckingham, em Londres

nos mochilões, muitos passeios ela faz sozinha, com a presença de um guia local – como a subida de vários dias do Monte Roraima, na tríplice fronteira do Brasil com a Venezuela e a Guiana. Sua próxima aventura já está definida, será para o Alasca. E esta será realmente sem nenhum conhecido. Sobre se sentir insegura, ela ri. “Perdi o medo faz tempo”. Já a mexicana Yolanda Juarez Zaragoza, de 31 anos, decidiu viajar sozinha após o término de um relacionamento. Com o coração partido, buscou serenidade nos templos nipônicos. “Um amigo meu que estava no Japão me chamou para ir para lá, mas acabou que ele não pôde me acompanhar e tive que fazer todo meu roteiro sozinha”, lembra. Logo depois, sua próxima viagem desacompanhada estava garantida. Participou da Copa do Mundo no Brasil e passou pela maioria das cidades sede dos jogos. “Eu fiquei em alguns albergues, mas na maior parte do tempo usei a rede social Couchsurfing.org para conhecer pessoas e ficar na casa delas”, relata. No Couchsurfing.org conhece-se nativos do país em que se está e pode-se passar a noite “no sofá” deste novo amigo. Mas outras opções, que para muitas podem parecer mais garantidas, também estão disponíveis. A mulher que viaja sozinha, normalmente, procura conforto e opções que ofereçam segurança, como resorts em praias famosas ou grandes cidades do exterior. “Há sempre um cuidado especial. A gente procura oferecer um roteiro tranquilo, com hotelaria de boa qualidade e bem localizada – o que é mais seguro -, e sugere passeios coletivos. Quando viajam para o exterior, o destino mais procurado é a Europa”, observa a vice-presidente Administrativa da Associação Brasileira de Agências de Viagem de Minas Gerais, Regina Casale.

É o que fez a economista paulistana Neusa Pignata. Aos 39 anos, buscou descanso de um emprego estressante na litorânea Barnemouth, na Inglaterra. Através de uma agência de turismo, adquiriu um pacote para estudar inglês durante um mês na cidade próxima da capital, Londres, e ainda visitou cidades do entorno, e países como Bélgica e Holanda. “Minha primeira viagem sozinha foi para Itacaré, na Bahia. Eu tinha 26 anos e estava de férias, mas não encontrei ninguém para ir comigo. Desde então, viajo sozinha sempre que ninguém topa me acompanhar”, revela. Apesar disso, muitas mulheres ainda apresentam resistência para viajar sozinhas. A principal razão é o medo das situações imprevisíveis. Mas a verdade é que essas experiências, de certa forma, se tornaram muito mais fortalecedoras do que algo assustador.

Yolanda Juarez Zaragoza no Cristo

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MOTORS

O protótipo mais desejado do momento Por Giselle Toledo

A paixão pelo Batmóvel começou há 25 anos, quando Rafael Reston, ainda criança, saiu da sala de cinema apaixonado pelo filme “Batman”, em 1989. Sem condições técnicas e muito menos financeira, Rafael sonhava em colocar em prática sua paixão infantil. Foi quando em 2011 começou a executar o seu projeto super complexo. Formado em Engenharia Civil e pós-graduado em Designer Gráfico projetou o tão sonhado Batmóvel. Após 04 anos de trabalho intenso, o engenheiro e designer comemora o sucesso de seu carro. Já foi destaque em vários telejornais e programas em todo país. Rafael nos conta que aproximadamente 80% do veículo foi feito somente por ele e apenas algumas peças precisou de ajuda.

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O Batmóvel é 100% funcional e rico em detalhes. Possui duas metralhadoras que são os mesmos modelos utilizados para o Paitball, duas câmeras de ré e uma turbina traseira que sai fumaça. O interior do protótipo se equivale a um carro de luxo, com câmbio automático, ar condicionado,

bancos em couro com ajustes elétricos e painel completo. O motor é um V8 5.0 de 300 cavalos de potência, super forte. “O Batmóvel é meio “beberrão”, porém não é a ideia ser de baixo consumo. Ele faz aproximadamente dois quilômetros por litro e o combustível é gasolina”, diz Rafael. O carro como foi produzido, é emplacado como protótipo, porém está com a documentação toda correta, já com IPVA 2015 quitado, explica Rafael.

Virou febre no país e todos querem conhecer o Batmóvel. Rafael destaca que essa idolatria, esse fascínio que o personagem exerce, é devido ao personagem ser um dos poucos super-heróis que não são ‘super’, não possui poder algum. Ele tem a história de vida sofrida com a perda dos pais, e usa a fortuna herdada para criar os “brinquedos” e combater o crime. Talvez seja essa a fascinação, o fato de ele ser possível no mundo real, ressalta. Sobre o assédio da mídia, a fama e os paparazzi o engenheiro ainda tenta ser o mais natural possível. “A procura pelo carro esta imensa, o que me deixa feliz, é ver um trabalho de tantos anos sendo reconhecido. Vou participar de eventos beneficentes e poder fazer um bom uso do meu sonho”, finaliza.

Model: Jéssica Ellen Make&Hair: João Vitor Foto: Paulo Lúcio

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MOTORS

As motos

conquistam cada vez mais adeptos

Fotos: Leo Rodrigues / Thiago Sousa

Aventura, emoção e companheirismo estão entre os atributos mais lembrados pelos motociclistas

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Por Mara Faria

“Parabenizamos Sebastian Garcia pelos 70 km, completados no mês de abril, no velocímetro da vida.”

Estamos de volta em mais uma edição da ID Magazine, conhecendo cada vez mais desse mundo magnífico que é o motociclismo. Dessa vez iremos conhecer o Moto Grupo MAU de Uberlândia e o Presidente do Grupo, Sebastian Garcia. MAU - MOTO AMIGOS UBERLÂNDIA Em 07 de abril de 2001, em Uberlândia - MG, um grupo de três amigos motociclistas, Sebastião Garcia de Oliveira, José Ricardo Thomaz e Antônio Jorge Issac Júnior, com anos de estrada e os mesmos ideais, se reuniram em um bar, com o propósito de fundar um moto grupo de motociclistas. Hoje o grupo possui 13 integrantes. O presidente Sebastian destaca que o grupo se sente honrado com atitudes cordiais, humildes, solidárias, como os abraços trocados com os amigos que conhecem há bastante tempo e com os novos companheiros estradeiros. “Honramos nossos coletes batendo no peito e proclamando que: ‘SOMOS MOTOCICLISTAS COM ORGULHO E AMOR’! Àqueles que nos vem com um olhar turvo, contrariado e de reprovação, fica aqui o humilde e sincero convite: convivam conosco, nos conheçam melhor, curtam nosso som, prestigiem nosso estilo de vida e descubram que o motociclismo não é modismo e sim uma filosofia! Somos uma gigantesca IRMANDADE. SOMOS MOTOCICLISTAS”, concluiu Sebastião Garcia de Oliveira

Presidente MC MAU

Amigos da MAU reunidos Encontro em Uberlândia, com a presença do presidente Sebastian Garcia e nossa grande amiga Lu Machado

Almoço beneficente que os amigos da MAU organizam

Pedacinho da arte e cultura, com solidariedade! Falando mais sobre a AMMU, que foi citado na edição anterior, a AMMU promove vários eventos na Praça Jorge Frange, todos os domingos, com bandas e amigos presentes. A finalidade dos encontros na praça é promover a interação entre os motociclistas e a sociedade de modo geral, trazendo entretenimento para todos. O espaço é aberto para todos os artistas de Uberaba e região mostrarem seus talentos. Contam também com a presença dos colecionadores de carros antigos. As ações de arrecadação de alimentos e materiais de limpeza são frequentes e tudo que é arrecadado é destinado a entidades que estejam passando por necessidade. 213

COMPORTAMENTO

Snapchat o fantasminha que virou febre 214

Por Lívia Toledo

Criado por Evan Spiegel, o mais novo bilionário americano, o Snapchat ganhou popularidade entre os jovens e entrou na lista dos app’s mais baixados na categoria de redes sociais. O motivo do sucesso é o fato das imagens e vídeos desaparecerem depois que publicadas (visíveis por no máximo 10 segundos) e mostrar o que está acontecendo no momento.

O grande atrativo do aplicativo é a opção de poder selecionar os contatos que receberão suas publicações, reduzindo a visualização apenas ao círculo de amigos evitando a exposição excessiva como acontece no Facebook e Instagram.

Foto: Alegria Studio Foto

Diferente do WhatsApp o aplicativo não exige muito texto, apenas uma foto com legenda já é o suficiente para a interação. Além da troca de mensagens e mídias entre amigos, o Snapchat notifica quando uma foto sua foi salva por outra pessoa e contém Trending Topics (ou Assunto do Momento) que nos permite acompanhar eventos ao redor do mundo em tempo real.

Social Media e Empresária

O aplicativo do fantasminha já possui mais de 100 milhões de usuários e diversas ofertas de investimento, o que nos deixa bem claro que veio pra ficar.

Envie uma foto sem medo: ela será apagada depois de ser vista.

Então se você ainda não entrou nessa febre da internet, baixe agora mesmo o Snapchat e divirta-se!

Essa é a proposta do Snapchat.

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COMPORTAMENTO

O “Famoso” Ajuste Fiscal do Governo Federal Foto: Alegria Studio Foto

Por Sócrates Oliveira Pontes - Contador

O ajuste fiscal é necessidade absoluta, não existe plano B nem plano C. são. E isto sim é grave, a inflação está voltando, crise hídrica gravíssima, a maior empresa brasileira em frangalhos por escândalos de corrupção e nossa economia em retração, sem dúvidas o pior dos cenários.

A mídia escrita ou falada tem um assunto quase que diário em seus jornais ou telejornais, o chamado “Ajuste Fiscal”. Mas o que seria este ajuste fiscal e o que implicaria na nossa vida cotidiana? O pacote de medidas visa à contenção de gastos do governo, contenção de investimentos e economia (poupança) dos gastos com a máquina pública. Mas estas medidas tornaram-se um grande dilema, ao governo, pois, torna o comando do nosso país mais impopular e afeta diretamente a todos nós, independente de classe ou de região deste país. Algumas medidas adotadas me parecem corretas, mas outras “sangram” nossa economia e leva o país para uma reces216

O presidente do Banco Bradesco, Luiz Carlos Trabucco Cappi, afirmou em matéria do Jornal Valor, que o país vive um “rito de passagem para resgatar a credibilidade da contabilidade pública. O ajuste fiscal é necessidade absoluta, não existe plano B nem plano C”. Ou seja, um mal necessário, pois neste ajuste há aumento de impostos para empresas, alteração em leis de benefícios sociais, como o Seguro Desemprego, FIES, Pronatec, entre outros, diminuição em investimentos de infraestrutura, e cortes significativos em oferta de crédito em bancos públicos. Isso claro, faz com que o país sofra uma redução de investimentos, e assim corra o risco de um aumento no desemprego e aumento da inflação. Claro que toda economia nos gastos públicos é sempre benéfica, gastar o dinheiro público de forma correta e eficiente é obrigação dos governantes, mas corrigir erros do passado, fazendo com que a população pague por eles, não me parece o correto. Portanto vamos aguardar e esperar que nossos eleitos estejam corretos em suas atitudes.

COMPORTAMENTO

Clicar ou Contemplar? Momentos capturados pelas lentes de Filipe Neri unem pessoas, cidades e memórias em uma série sobre a espontaneidade. O geógrafo transmite esta relação com seus melhores cliques e nos conta sobre sua criação fotográfica e sua visão sobre a fotografia contemporânea.

Por Filipe Neri

Formado em Licenciatura em Geografia, pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), professor de Geografia, para o Ensino Fundamental, no Colégio Cenecista Dr. José Ferreira e Fotógrafo. Foto: Elioenai Amuy

Pensando no avanço da tecnologia, principalmente, na fotografia, quase todos têm uma máquina ou um celular que tira fotos com uma qualidade relativamente boa. O acesso a esses recursos ficou muito fácil, por causa dos preços e das formas de pagamentos. Atualmente, as pessoas querem registrar tudo e todos os instantes, na maioria das vezes, para postarem em suas redes sociais. Não digo que não faço isso. Também faço, mas aprendi a selecionar o que e quando postar. Quando comecei a trabalhar com a fotografia, estava muito empolgado, queria fotografar tudo e todos os momentos, fos218

sem eles um simples almoço ou jantar, uma viagem, uma apresentação, enfim, onde eu estava, a máquina também estava junto para eu fazer vários e vários clicks. Hoje em dia, isso ficou absolutamente normal. Assim, vejo que a fotografia está ficando cada vez mais banalizada. Não a profissional, que ainda tem o seu valor, a sua qualidade, o seu objetivo, o seu prestígio. Mas a fotografia amadora, que, de fato, está vulgarizada. O tempo foi passando e eu tendo outra postura sobre essas ações, fui parando de levar a máquina a todos os lugares. Percebi que, quando estivesse em uma reunião qualquer, eu e todos os presentes deveríamos aproveitar aquele momento para conversar, ou seja, ter uma relação ao vivo. Ainda bem que compreendi a tempo que estava perdendo a essência dos momentos, pensando somente em registrá-los. Todas as vezes que estou em algum lugar novo, eu levo a minha câmera, mas aprendi a não

Registro no Parque Nacional do Grand Canyon, Arizona (EUA). Julho 2013.

Fotos: Filipe Neri

“perder” o meu tempo fotografando tudo. Sempre viajo com o objetivo de descansar da rotina, conhecer, curtir e viver o lugar. Não deixo de fazer os meus registros, porém agora faço em menor quantidade. Por exemplo, em janeiro deste ano, visitei Cambará do Sul (RS), fiz a trilha do Rio do Boi que, para mim, foi a mais bonita que já fiz em toda minha vida; ao todo, ida e volta,

Assim, vejo que a fotografia está ficando cada vez mais banalizada. foram quatorze quilômetros, entre os maravilhosos cânions da região. Quando cheguei ao final do trajeto, a paisagem era extraordinária, com paredões enormes, cobertos por uma maravilhosa vegetação e lindas cachoeiras. Fiz algumas fotos e depois fiquei sentado na água, apreciando aquele lugar incrível. Assim, o que eu vivi e senti lá nunca sairão da minha cabeça. Hoje tenho a memória material, que são as fotos reveladas e, principalmente, as lembranças na minha cabeça. Se tivesse focado em somente clicar, não teria contemplado aquele momento único. Outro momento em que vejo a banalização da fotoFoto única da Torre Eiffel, preferi fazer um único registro, e contemplar a comemoração a Queda da Bastilha. Paris (França). 14 de Julho de 2012.

Eu contemplando a paisagem dos cânions em Cambará do Sul (RS). Janeiro 2015.

grafia amadora é nas festas. Que na maioria das vezes há um profissional que foi contratado com o objetivo de registrar aquele momento ímpar. Certa vez fui prestar os meus serviços como fotógrafo em uma festa e, num determinado momento, observei o que os convidados estavam fazendo. Praticamente todos estavam tirando fotos das mesas, fazendo selfies, e logo questionei o porquê daquilo tudo. Por que não aproveitar aquela noite para conversar? A vida é muito curta, para pensarmos em somente clicar e não contemplar um momento que nunca irá repetir em sua vida. Os dias estão passando cada vez mais rápidos, porque trabalhamos, estudamos, e fazemos várias outras funções no nosso dia a dia. Estamos deixando de lado momentos bons com amigos, familiares, para registrar tudo e, quase sempre, sem um objetivo coerente. Devemos ter bom senso e sabedoria para usar a fotografia, saber quando e o que registrar e, sobretudo, filtrar muito bem o que postar nas redes sociais. 219

COMPORTAMENTO Curiosidade histórica

Dom Pedro II proibiu Mojiana

de usar escravos na construção de ferrovia em Uberaba Por Giselda Campos

Giselda Campos é jornalista profissional, graduada em Pedagogia, com pós-graduação em Linguística/Língua Portuguesa. Foi responsável pela criação do jornal laboratório de Comunicação Social - “Revelação”, da Universidade de Uberaba, e seu último desafio foi a criação do blog Conta-Gotas... Notícias, que já se tornou fonte de leitura e inspiração pra muita gente. Fez cursos de capacitação em Reforma Ortográfica e em Cidadania.

Decreto original de Dom Pedro II – do acervo da Câmara dos Deputados (Coleção de Leis do Império do Brasil - 1883 , Página 310 Vol.1 pt II), comprova a veia abolicionista do imperador, tão cantada e decantada pelos seus admiradores. No cerne do decreto, Uberaba e região. Lembrando que nesta época, pouquíssimos brasileiros eram contrários à escravidão, e que os escravos eram “usados” por todos, ricos e pobres, o então imperador já a consi220

derava uma “vergonha nacional” – segundo os historiadores. O certo é que, cinco anos antes da abolição da escravatura – assinada pela filha princesa Isabel, Dom Pedro II deu sinais de que seu caráter abolicionista era real. Ao liberar uma estrada de ferro para Uberaba e região, proibiu o uso de escravos nas obras. A Companhia Mojiana – que recebeu o benefício e a determinação, inaugurou os trilhos em 1889. Portanto, um ano depois da Lei Áurea. Na década de 1970 a Ferrovia Paulista S.A. – Fepasa, assumiu a rede, que posteriormente foi transferida para a Ferrovia Centro-Atlântica – FCA, do grupo Vale – uma das maiores mineradoras do mundo.

A Companhia Mojiana – que recebeu o benefício e a determinação, inaugurou os trilhos em 1889. Portanto, um ano depois da Lei Áurea. O decreto O imperador foi explícito no documento: “E’ concedido á Companhia da estrada de ferro Mogyana, na fórma da Lei n. 3139 de 21 de Outubro de 1882, privilegio por 50 annos para a construcção, uso e gozo do prolongamento da mesma estrada de ferro desde o ponto mais conveniente até á margem esquerda do rio Grande, na Provincia de S. Paulo, e bem assim de um ramal para os Poços de Caldas, na Provincia de Minas Geraes”... E diz o artigo XXXI: ...“A companhia obriga-se a não possuir escravos e a não empregar nos diversos serviços da estrada senão pessoas livres... Palacio do Rio de Janeiro em 17 de Fevereiro de 1883.” Respeito – Em entrevista à ID Magazine, a professora Lídia Lúcia Oliveira, filha de ferroviário que trabalhou na antiga Mojiana na década e 1920, diz que o espírito abolicionista de Dom Pedro II jamais foi esquecido. “Lá, imperava o companheirismo, a liderança de vanguarda, a honestidade - e pasme!, em

Foto de 1910, de autoria desconhecida, pertence hoje ao Arquivo Público de Uberaba (Restauração da foto: Paulo Lemos)

Lídia Lúcia Oliveira

1920 meu pai já conversava em alemão com os engenheiros que colaboravam com a ferrovia nesta época” – revela. De acordo com ela, a construtora dava suporte financeiro para os negros se estabelecerem. “Realmente, as cotas passaram por ali” - afirmou. “Todos os ferroviários daquela época, principalmente os negros, conseguiram manter bom padrão de vida e dar estudos para seus filhos. Aqui estou eu de prova real” – concluiu a professora. 221

COMPORTAMENTO

Sobre a Atrofia Muscular Espinhal A falta de informação e conhecimento é o maior inimigo dos pacientes e familiares. Ìris e Aline Giuliani

A Atrofia Muscular Espinhal é uma doença genética neuromuscular de ordem recessiva que afeta o neurônio motor fazendo com que ele produza muito pouco a proteína responsável pelo bom funcionamento dos músculos, causando assim perda de força e atrofia muscular. É uma doença muito séria e pouco conhecida. Afeta um em cada 10 mil nascidos vivos e um em cada 40 pessoas é portadora do gene. É a segunda maior causa de óbito em crianças até dois anos de idade e não tem cura. A falta de informação e conhecimento é o maior inimigo dos pacientes e familiares. 224

Por Aline Giuliani

A doença atinge os portadores de formas variadas dividas em tipos. A classificação baseia-se no nível mais elevado de função ou capacidade motora e no início dos sintomas. A determinação do tipo de AME se baseia ao longo dos marcos de desenvolvimento motor. O curso da enfermidade pode ser diferente para cada um. Ainda que a AME seja considerada progressiva, as pessoas afetadas normalmente perdem a função ao longo do tempo, à medida que os músculos se debilitam. A perda de função pode ser de forma Aline Giuliani e Ìris (AME II) com Romário em Brasília no Dia Nacional de Doenças Raras (28/fev)

Iris com a deputada Mara Gabrilli

Julia (AME II Uberaba), Ana Victoria (AME I Uberaba) e Iris (AME II Uberlandia) com as mães Luciana, Graziela e Aline

gradual ou mais rapidamente durante um pico de crescimento ou intercorrência.

lescência, a criança anda, mas pode perder a marcha conforme cresce. Existe também o tipo 4, que acontece após a idade adulta.

Não se sabe por que a debilidade muscular e a perda subsequente de função ocorrem de formas distintas em cada indivíduo.

No Brasil não existem políticas públicas para diagnóstico e tratamento adequado.

Estes podem manter-se muito estáveis durante períodos muito longos, ainda que a tendência quase universal seja a continuação da perda de função corporal à medida que fiquem maiores. O tipo1 ou síndrome de werdning-hoffmann é o tipo mais severo da doença, os sintomas aparecem antes dos seis meses de idade, a criança não chega a sustentar a cabeça e frequentemente passa a ser dependente de suporte ventilatório, os músculos de respiração e deglutição são acometidos muito rapidamente. O tipo 2 é um tipo intermediário, a criança sustenta a cabeça e senta, mas não chega a andar. E o tipo 3 ou doença de Kugelber-Welander é o tipo mais leve da doença, pode aparecer até a ado-

Cure SMA é uma organização que nasceu na década de 80 com um grupo de familiares que passou a se reunir para trocar informações e buscar qualidade de vida para suas crianças com AME. Hoje financia um terço de todas as pesquisas que buscam um tratamento e a cura da Atrofia Muscular Espinhal. Neste momento temos no mundo 17 programas ativos, 12 parceiros farmacêuticos, 6 programas de ensaios clínicos sendo 2 deles na última fase de pesquisa e 1 deles –Isis Pharmaceuticals- sendo a primeira droga desenvolvida especificamente para tratar a AME. Saiba mais em www.curesma.org No Brasil as famílias de AME têm lutado incansavelmente para melhorar a qualidade de vida dos pacientes e divulgar a doença. Mas queremos mais! Não são aceitas mais condenações! Diagnósticos não são destinos! E enquanto houver vida, haverá esperança! E estamos vivendo um momento de grande esperança que faz as famílias da AME dizerem: Sim nós podemos curar a AME! Você também pode ajudar! Basta fazer uma foto com um cartaz dizendo: Nós podemos curar a AME! E compartilhar nas redes sociais com a #cureSMA. 225

COMPORTAMENTO

Start Up Por Mariana Bananal - Jornalista Fotos: Paulo Lúcio

O modelo de negócios criado no Vale do Silício chega a Uberaba Todo negócio começa com uma boa ideia. A diferença, no caso das start ups, é que o projeto deve, antes de tudo, resolver um problema real de mercado, com um produto repetível que possa atingir a um número crescente de pessoas. Em Uberaba, já são diversas empresas que despontam utilizando este recente modelo de negócio trazido do Vale do Silício, na Califórnia, Estados Unidos.

te Barbosa, está no ar há pouco mais de um ano e já mostra resultados. Criada em Uberaba, a novidade está presente em 18 cidades de dez estados brasileiros. Os sócios garantem: a marca foi alcançada sem publicidade.

A plataforma de venda de ingressos online Ingresso Live, desenvolvida pelo gestor empresarial Ronaldo Lemos Rodrigues Junior e pelo estudante de administração Rafael Lei-

Diretor de start ups da Associação das Empresas e Profissionais Autônomos do segmento de Software e Hardware de Uberaba, Victor Hugo Espírito Santo Moreira explica que a validação da ideia é peça fundamental na caracte-

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Todo o lucro da Ingresso Live vem sendo reinvestido na própria empresa, que agora entra em fase de incubação na Incubadora de Tecnologia e Negócios da Uniube (Unitecne). Este é um período em que os desenvolvedores validam a ideia, fazem testes e obtêm respostas do sistema desenvolvido. Esta também é a fase para troca de experiências com outras empresas incubadas.

rização da start up. “Depois de todo o projeto estruturado, é que começa o investimento. É uma forma diferente de fazer negócios que fará reduzir as estatísticas de empresas que fecham”, observa. Victor Hugo também é sócio-diretor da empresa Moblearn, que tem em seu DNA o desenvolvimento de soluções com foco no empreendedorismo. Já concluída sua fase de incubação na Unitecne, a empresa trabalha, além da consultoria, com o aplicativo Decoreba, para ajudar na memorização de verbos em inglês. Com mais de 100 mil downloads, o Decoreba já rende lucros aos seus desenvolvedores. O desafio agora é aumentar a quantidade de start ups em Uberaba, através do apoio aos novos projetos. Além de promover o ciclo de palestras “TI Talk”, a Utec deve lançar no segundo semestre o Start Up Weekend, quando investidores e desenvolvedores Ronaldo e Rafael são sócios na Ingresso Live

Victor Hugo é sóciodiretor na Moblearn

de várias áreas do conhecimento terão 54 horas para desenvolver seus modelos de negócio. “As pessoas pensam que a start up é uma moda que vai passar, e não é. Ela é uma remodelação dos modelos de negócios, que torna o processo mais objetivo e econômico. Hoje, temos cerca de cinco start ups que se destacam em Uberaba e até o final do ano devemos chegar a 30 ou 40 start ups. Temos a esperança de que, daqui a dois anos, Uberaba será um polo de Tecnologia da Informação em Minas Gerais, e quem sabe no Brasil”, conclui Victor Hugo. 227

COMPORTAMENTO

Uberabense tem

reconhecimento internacional

por seu trabalho

Por Giselle Toledo

Reconhecido como um dos maiores paleoartistas do mundo, Rodolfo Nogueira teve seus trabalhos publicados em revistas científicas internacionais, ilustrou a revista Superinteressante e a série de selos “Animais Préhistóricos Brasileiros”, ao qual concorre ao “Melhor Selo do Ano”. O que é Paleoarte? Paleoarte é uma modalidade de ilustração científica que representa seres extintos de forma didática e informativa. É a tradução dos dados científicos em imagens mais fáceis de serem compreendidas por pessoas que não são especialistas no assunto. Quais suas principais colaborações para a paleontologia? Mais importante talvez à divulgação da paleontologia do que o seu estudo propriamen230

Rodolfo Nogueira - ilustrador

te dito, posso destacar algumas oportunidades lisonjeiras. Enquanto cursava a graduação de Desenho Industrial pela Universidade Estadual Paulista/UNESP-Bauru, desenvolvi e publiquei com a colaboração do Prof. Dr. Renato Ghilardi e do amigo e grande paleoartista Felipe Elias, uma metodologia para recriar de forma mais realista e coerente possível, a aparência em vida de um animal extinto usando as tecnologias mais avançadas, as técnicas artísticas mais versáteis e os dados científicos mais atuais. O método foi chamado de Paleodesign. Tive grandes oportunidades de ilustrar em primeira mão espécies inéditas nos Estados Unidos, Europa, África e claro, brasileiras incluindo o dinossauro que leva o nome do nosso país,

Abelissauro e Titans

Brasilotitan e o maior dinossauro brasileiro já descrito e que leva o nome de nossa cidade e de seu descobridor uberabense Prof. Dr. Luiz Carlos Borges Ribeiro, é o Uberabatitan ribeiroi. Tive a honra também de reconstituir a primeira mulher brasileira, a “Luzia”, fóssil de 10.000 anos encontrado aqui em Minas Gerais. Estou ilustrando um grande livro de autoria do Prof. Dr. Luiz Eduardo Anelli (USP) que exibirá a pré-história brasileira como nunca foi vista. Participo de um projeto chamado “Megafauna” do documentarista de natureza Tulio Schargel, no qual levamos palestras interativas sobre nossa pré-história e oficinas de paleoarte para milhares de estudantes da rede pública. Outra grande honra foi ilustrar os selos postais de circulação nacional da série “Animais Pré-Históricos Brasileiros” com tiragem de 900.000 exemplares, que inclusive exibem três espécies encontradas em Uberaba, o dinossauro carnívoro Abelissauro, o pescoçudo Uberabatitan e a preguiça-gigante Eremotherium. Tem trabalhos com publicações científicas? Quais os de maior destaque? Tive a honra de ilustrar publicações nas maiores revistas científi-

cas do mundo sobre o assunto como a Journal of Vertebrate Paleontology, Cretaceous Research, Plos One, Journal of South American Earth Sciences e também em importantes revistas de divulgação científica como a Superinteressante e a internacional Scientific American, que já está nas bancas com várias ilustrações incluindo representações de animais encontrados em Uberaba. O trabalho ilustra um artigo escrito pelos grandes amigos e Mestres uberabenses Prof. Dr. Thiago Marinho e Prof. Dr. Luiz Carlos Ribeiro da UFTM. Já ganhou algum prêmio? Ganhei 7 prêmios internacionais no Brasil, Portugal, Espanha e Argentina, incluído o maior do mundo no “IV Concurso de Ilustraciones Científicas de Dinosaurios” que ocorreu em Burgos, Espanha em 2012. Fui homenageado também como jurado de um concurso nacional de paleoarte chamado “1° Prêmio Rodolfo Nogueira de Paleoarte”. Nunca imaginei entregar um prêmio com meu nome!

Luzia

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A importância

das áreas verdes Por Renato Muniz Barretto de Carvalho

Renato Muniz Barretto de Carvalho é Mestre em Geografia, pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), tem pós-graduação em Educação, é geógrafo pela USP e técnico em Turismo pelo Instituto Mackenzie, de São Paulo. É professor das áreas de educação ambiental, humanidades, geografia, cultura brasileira e estudos contemporâneos no ensino superior, médio e fundamental. Ambientalista e escritor, tem 5 livros publicados.

O que os técnicos chamam de áreas verdes é um dos componentes básicos da vida na Terra hoje. Essas áreas têm uma biodiversidade riquíssima, são verdadeiros mosaicos compostos por animais, vegetação e minerais, inclusive o ar e a água, em permanente interação e interdependência. Para a humanidade, o entendimento dessa complexidade não é apenas ciência ou sobrevivência, envolve a própria concepção de quem somos, do nosso passado e do nosso futuro. Se quisermos compreender isso de um modo agradável, valorizando a sensibilidade e a subjetividade de cada um, nada melhor do que um passeio num bosque, num parque ou num jardim, embora, em última instância, basta um olhar atento a um vasinho de violeta ou de samambaia. Convide alguém, ou não, e passe alguns instantes, algumas horas ou mesmo uns dias numa 232

área verde preservada, num belo jardim bem cuidado. É um convite à contemplação, à saúde e ao descanso. Pode ser uma praça numa cidade qualquer. Melhor que seja uma praça limpa, com bancos para sentar e poder ler um livro, conversar com amigos, ou com os frequentadores do lugar. Ou, simplesmente, interromper o ritmo desgastante do cotidiano para observar os pássaros, o vento balançar as folhas das árvores, as cores da vegetação e sentir o frescor e as fragrâncias da sombra. Não importa o tamanho, pode ser um cantinho, desde que tenha alguma variedade de

vegetação, que seja possível estender a vista um pouco além de um muro, e onde seja possível ficar um instante em silêncio. Sim, o silêncio é importantíssimo, pois permitirá ouvir o planeta respirar! E, assim, ouvir e prestar atenção à nossa própria respiração. Este é um dos ensinamentos básicos da Yoga, e engloba muitas das recomendações de quem se preocupa com a saúde integral do ser humano. Se o jardim for maior, se for uma praça ou um parque, melhor ainda. As cores, as formas, os sons, os cheiros, a presença de insetos, aves e dos outros animais

presentes trará uma sensação de tranquilidade, maiores possibilidades de contemplação. Espaços amplos nos darão maior liberdade, literalmente expandindo os horizontes, desmanchando a sensação de confinamento típica de quem vive no meio de prédios e de casas, de quem só avista muros, grades, de quem só ouve o barulho dos automóveis. Se tiver caminhos, trilhas, quiosques, fontes, sanitários, bebedouros d’água mais agradável será. Vivencie esta experiência num bosque, numa avenida larga com um canteiro central arborizado, na praia, numa pousada rural, no alto de uma montanha, nos jardins internos de museus, de universidades e em reservas da fauna e da flora. São esses momentos que nos mostram como estamos ligados ao planeta, e às coisas que nos formam como pessoas, com nossa individualidade e identidade. Com certeza, você vai encontrar um lugar que te agrade, que te permita relaxar, descansar e continuar a enfrentar nosso maior e mais interessante desafio: viver!

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COMPORTAMENTO

Em quem acreditar? Por Geovani Bento Barbosa

Na política seria de bom alvitre que ante a ética que deveria acompanhá-los, jamais usar o erro dos outros para justificar os seus. Graduado em Direito, Letras e Pedagogia e Pós-graduado em Direito Civil e Processo Civil pela UNIFEB Barretos

Entre meio a um colapso político, onde de um lado uma direita conservadora e do outro uma esquerda que acredita ser o povo, a representação dos mesmos. A meio a tudo isso fica o povo dividido em facções se guerreando através de ideologias ilustradas por escândalos, sindicâncias, CPIS, paralisações, manifestos.... Leis, projetos, planos e programas vem e vão, e o crescimento, a melhoria e produtividade num todo deixam a desejar. Além do mais ficamos a perguntar quem é o certo? Quem são os donos da verdade? Na política seria de bom alvitre que ante a ética que deveria acompanhá-los, jamais usar o erro dos outros para justificar os seus. Como podem dizer que lutam 234

por uma educação melhor, um povo cada vez mais letrado e preparado para o mercado de trabalho e até mesmo para a própria vida? O exemplo que temos a mídia mostra claramente que são ataques pra lá, ataques pra cá. Como iremos desenvolver educacionalmente? Se o exemplo deveria vir dos próprios governantes. Tudo já começa nas campanhas políticas que põe em rede nacional não debates mais ataques, um querendo mostrar quem tem mais erros, falhas e defeitos. Desse jeito para onde iremos caminhar? Sem esquecer que parece que nesse nosso país o crime compensa, onde o preso tem direito a bolsa e a remuneração. Muitas vezes bem mais remunerado que a classe que é uma das mais importantes no contexto profissional, que são os professores. Se nas campanhas fala-se tanto no povo, porque não dar o exemplo de trabalhar pelo país com apenas um salário mínimo, aquele que o trabalhador honesto ganha. O dia que isso acontecer aí sim, podemos acreditar nos políticos e na política democrática e social.

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José Rico, ficou a saudade Fotos: Lúcio Alves • Make: Janaína Ciabotti

Por Elisabeth Zara Rotelli Borges – Bacharel em Letras

“Na esperança de ser campeão, alcançar o primeiro lugar, começou desde jovem a correr na estrada da vida, mas com o tempo a estrada foi cercada e alguma coisa fez parar seu coração de poeta sonhador, e o final da corrida chegou.” O final da corrida chegou, mas o grande José Rico continuará fazendo sucesso depois da ponte. Ao longo da estrada, foi construída uma belíssima e admirável carreira artística. A morte física jamais será o fim de alguém que entra para a história com tanto merecimento, tamanha dedicação e tamanha desenvoltura. José Rico foi exemplo de competência e trabalho: um dia sonhou ser artista, lutou por seus ideais e conseguiu fazer sucesso de forma plena, ampla, definitiva, e sobretudo honesta. O nome artístico, “José Rico”, foi uma escolha feliz, e não poderia ser mais apropriado para um cidadão detentor de uma riqueza imensa, lembrando que não nos cabe aqui falar de suas posses materiais, e sim, de sua riqueza moral e intelectual, talento para a música, inspiração poética, estilo, zelo e autenticidade profissional. Nem todo o mundo gosta de música sertaneja, mas dificilmente alguém em sã consciência poderá negar que esse brasileiro ilustre sempre será lembrado como grande ícone do gênero. 236

José Rico sabia fazer, fazia bem feito, e gostava do que fazia. Sempre acompanhado de seu amigo e parceiro, o também talentoso Milionário, cantava e encantava as multidões. Hoje, diante da grandiosidade da contribuição de José Rico para nossa cultura musical, devemos refletir sobre os valores que ainda nos restam e nos orgulham apesar da sensação de imoralidade que assola nosso país de norte a sul e de leste a oeste. Fica o exemplo de José Rico... E fica a saudade a nos acompanhar pelas estradas da vida.

COMPORTAMENTO

O 13 de

maio e as heranças da

escravidão Ao assumir a presidência da República, no seu primeiro mandato, o Presidente Fernando Henrique Cardoso fez uma declaração de grande impacto e que produziu expectativas positivas, em relação aos rumos que daria ao seu governo: “O Brasil não é um país pobre, mas um país injusto”. Seis anos depois, no seu segundo mandato, ainda não tinham sido percebidas as medidas prometidas para reverter a situação de injustiça em que vive grande parte da população brasileira, em sua maioria, composta por negros e mulatos. A injustiça teve início com a vinda dos navios “tumbeiros” (sugestivo nome!), que faziam o tráfico dos escravos africanos (cerca de 3,6 milhões de pessoas) e se perpetuou nas relações de trabalho impostas pela escravidão. Durante o Império, apesar de se reconhecer a importância do trabalho escravo, na construção 238

Por Maria Antonieta Borges Lopes Historiadora. Cadeira 21 da ALTM.

da nação, (Bernardo P. de Vasconcelos, regente e fundador do Partido Conservador, afirmou que “a África civilizava a América”) a vida da maioria dos cativos era curta - média de sete anos de trabalho - e tão brutal, que levou um grande número deles ao desespero, ao suicídio, às fugas e às mais variadas formas de resistência. Porém, foi exatamente o reconhecimento da importância do trabalho escravo para domar a natureza bruta e lançar as bases da organização produtiva da sociedade, no sentido da civilização material, que levou à lentidão do processo da Abolição no Brasil. O Brasil foi último país ocidental a decretar a Abolição da escravidão em 1888, através da Lei Áurea: uma lei seca, concisa, de apenas dois artigos. Nada lhe foi acrescentado no sentido de regulamentar a situação das vítimas de uma instituição que durara 400 anos. Nada se fez, para completar a meta iniciada em 13 de maio - a transformação dos ex-escravos em homens livres e cidadãos conscientes. E depois, o que se fez para redimir esta dívida? Praticamente nada. Colocando os óculos da verdade vemos que “os negros e mestiços continuam a

formar a imensa maioria dos pobres, miseráveis e marginalizados, excluídos da educação, dos meninos de rua massacrados”. (Rubens Ricúpero, ex-ministro da Fazenda, Folha de São Paulo, 23/03/98) Os mitos da democracia racial, da igualdade jurídica servem apenas para perpetuar a desigualdade de fato. Por que quase todos os mendigos são negros? Por que a maior parte da classe trabalhadora pobre

sociedade, não se organizou em termos de cooperação, mas de espoliação; as leis consagram as distinções sociais e as legitimam, quando procuram garantir os direitos da classe oprimida, com cotas e bolsas, muitas vezes burladas pelos interesses dominantes. A ordem legal que rege a sociedade se caracteriza mais pelos privilégios (“jeitinhos”), que pelo direito.

A situação atual, de desigualdade e desequilíbrio na distribuição da renda e da riqueza, também tem sua origem histórica na escravidão. Neste sentido, ainda poderíamos acrescentar a falta de democracia, de espírito comunitário, o aviltamento da educação pública, a pouca importância da vida humana, (mortes entre bandidos e polícia já não causam inOs mitos da democracia dignação), pois o ser humano é um objeto que pode racial, da igualdade facilmente ser substituído.

jurídica servem apenas para perpetuar a desigualdade de fato. é negra? Por que um número expressivo de presidiários é composto por negros e mestiços? Por que a cultura negra ocupa espaço diminuto nos textos escolares, nos programas de ensino? Por que aparecem em situações subalternas ou preconceituosas, nas novelas de TV? Mas, a mais importante influência da escravidão, segundo a historiadora Emília Viotti da Costa, “não derivou propriamente da tradição africana, mas das condições sociais criadas com o sistema escravista”. Este marcou a mentalidade nacional, desmoralizando e degradando o trabalho braçal ou manual, resultado da opressão e da exploração; a

A proposta de fazer do Brasil uma sociedade democrática implica em avaliar e implementar uma proposta de pluralidade cultural na educação, de conhecimento da diversidade e riqueza sociocultural do Brasil. Depende, ainda, de um amplo trabalho social, para reelaboração das representações sociais dos diversos grupos e classes na sociedade e cultura nacionais. População negra, cultura negra e racismos são temas da maior importância, que precisam estar presentes nas discussões nas escolas, na sociedade, para que se alcance e se concretize a democracia no Brasil que está na lei, desde a Constituição de 1988, mas não acontece na prática política.

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COMPORTAMENTO

Sombras e reflexos

Por Henrique Secundino

Que saudade do sertão! / Saudade das madrugadas! O luar cheio de encantos, / A floresta iluminada, Sensações inexplicáveis, / Reações inesperadas! Emoções indescritíveis / No limiar da alvorada: Abelhas e borboletas / Sobre flores orvalhadas! Entre sombras e reflexos, / Os resquícios da neblina, Os capinzais da lezíria, / As encostas da colina. No solo, pontos brilhantes... / Micas... Talvez turmalinas! Dançam imagens da lua / sobre águas cristalinas... Grandioso espetáculo! / Manifestação divina! Águas sagradas que brotam / Dos mais remotos grotões! Sopram os ventos suaves, / Formulam-se orações, Louvores silenciosos / De humildes corações! Momentos de reverência / Noites de meditações... Lembranças inextinguíveis, / Felizes recordações! Quem me dera eu pudesse / Ao passado retornar, Reencontrar minha amada / Numa noite de luar! Reviver paixões antigas... / Ardentemente amar! Mariana, que saudade! / Posso apenas sonhar... Seria tão diferente / Se eu pudesse voltar! Esta obra está licenciada sob uma Licença Creative Commons. Você pode copiar, distribuir, exibir, executar, desde que seja dado crédito ao autor original (você deve sempre citar o nome do autor). Você não pode fazer uso comercial desta obra. Você não pode criar obras derivadas.

34 3322-3456 • secundinouberaba@gmail.com www.recantodasletras.com.br/autores/hsecundino

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GIRO Por Paulo Lúcio

Mauro Rossi, Marcelo Augusto e Afraninho

a na famosa d a im n a e a it n o b Gente

Maria e Ari Rossi

y e k c o J o d a d a o Feimj de Péricles, da boa música de ao so o Sem Juízo. p ru G o d e a d n a B Lísias e

Sandra Crema e Presidente Edson Crema

Luana e Divagnon Barcelos

Mariana Mauad e Fernando Cintra

Mariane Belocchio e Celso Fontoura Borges

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Bruno Vendramini e Thais Viana

Victor Batista

Rifaina Beach foi um evento sensacional.

O feriado da semana santa contou com a presenรงa da galera animada que tem bom gosto e adora uma balada.

Juliana e Henrique

Gabriela e Rodrigo

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