Журнал "Всему свету по совету" №20/2015 by ИД "Город Медиа"

№20 (196) октябрь 2015

Какие продукты стр. 9 считают «природными антибиотиками»? стр. 49

КАК ОТВЛЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ ПЛАНШЕТА? стр. 36

ЭКОНОМИМ С КРУПНЫМИ КУПЮРАМИ

стр. 20

ДИЕТЫ для сильного пола

ОСЕНЬ БЕЗ ПРОСТУД

5 кованный за опубли совет

ISSN 2076-149X

Фото на обложке: ru.depositphotos.com/Mother and daughter in the autumn park@ osons163

в номере Здравствуйте, дорогие мои! Где-то еще вовсю солнечно и тепло, а за Уралом уже куртки надели. Что тут поделаешь, «у природы нет плохой погоды». Нужно уметь приспосабливаться к разным погодным условиям. Разве дождь – это веский повод отменять прогулку? Совсем нет. Главное – хорошее настроение и правильно подобранная одежда. А еще – общение. Наконец появилось время пирогов напечь, внуков в гости пригласить. Ну, а если уж простыли, старайтесь лечиться своевременно. И не стоит сразу же бежать в аптеку. Не забывайте про имбирный чай, грудные сборы, малиновое варенье. Помните, как нас в детстве мамы лечили? И ведь помогало же. Несмотря на желание лечь и ничего не делать, двигайтесь. Заставляйте себя выходить из квартиры. Пусть в магазин за хлебом, пусть в соседний дом в парикмахерскую. Если просто лежать, организм перестанет вам помогать. Наоборот, начнет отдыхать. И это скажется на здоровье. Так что, хороших вам солнечных дней и особого настроения. Берегите себя! Будьте здоровы! Всегда ваша, Петровна

тема номера ОСЕНЬ БЕЗ ПРОСТУД

рубрики Прошу совета Сам себе советчик Домашний совет Вкусный совет

24 26 32 40

питаемся правильно ● одеваемся по погоде ● укрепляем иммунитет ● боремся с гиподинамией ● заботимся о близких ● лечимся вовремя ● действуем по обстоятельствам

ДИЕТЫ ДЛЯ СИЛЬНОГО ПОЛА

ДАЧНЫЙ СОВЕТ Выбираем сидераты Весенние луковичные

ЭКОНОМНЫЙ СОВЕТ Репка с начинкой Зачем закрывать кран?

ЗОО-СОВЕТ Тактика подвела Жить для него Четыре раза

СЛАДКИЙ СОВЕТ Со вкусом кофе Как в кино Ягодная запеканка

ДИЕТИЧЕСКИЙ СОВЕТ Зелень вместо колбасы Для тонуса мышц

ЗДОРОВЫЙ СОВЕТ Заложило уши Потянул мышцы Кружится голова

МАМИН СОВЕТ Гулять так гулять Алешка и развод

КРАСИВЫЙ СОВЕТ Морщинки на шее Дым под потолком Смените помаду

ЖЕНСКИЙ СОВЕТ Нелюбящая мама Судьбу решил отпуск

МАГИЧЕСКИЙ СОВЕТ Признал домового Снится бывший

главные советы

Осень без простуд

питаемся правильно

Время перестраиваться

Осенью наш организм перестраивается на новый режим питания, ведь света и тепла становится меньше, прихо-

дится тратить энергию на разогрев. Помочь в этом могут продукты. Необходимо употреблять достаточно много белковой пищи (не меньше 100 г в день), растительные и животные жиры (по 20 г), свежие овощи и фрукты. Местные фрукты полезнее импортных. Что касается соков, то нужно пить натуральные морковный и томатный. Морковный обязательно свежевыжатый, а томатный – после тепловой обработки. Лариса Таранцева

Пять сезонов

В разное время года нужно есть разные продукты. В зависимости от основного вкуса они стимулируют работу разных органов и систем. Всего выделяют 5 вкусов: сладкий, кислый, острый, горький, соленый. Каждому соответствует свой сезон. К привычным нам временам года нужно добавить переходный период – межсезонье. Это время между летом и осенью, осенью и зимой, зимой и весной, весной и летом. Основные про-

Количество еды, которую можно употребить за 1 раз, должно помещаться в двух ладонях, считают некоторые специалисты.

дукты любого межсезонья имеют сладкий вкус. Весной нужно есть больше кислого, зимой – соленого, летом горького, а осенью острого. Переходный период, или межсезонье, длится не меньше 3 недель. В это время можно без вреда для здоровья есть сладкое, но в меру. Полезны говядина, свежие фрукты, мед, мармелад, сладкие каши. Ирина Токмачева

Лук и мята

В межсезонье нужно чаще включать в свой рацион продукты, которые называют нашими верными помощниками. Это хрен, мята, лук, чеснок, мед. Не обязательно есть их в больших количествах. Меда достаточно съедать 1 ч. ложку. Но нужно именно съесть, а не добавить в горячий чай или выпечку. Покрошите 1 зубчик чеснока или несколько листиков мяты в салат, съешьте 2 ч. ложки закуски из хрена, положите на бутерброд несколько колечек лука. Можно заварить с мятой чай и выпить перед сном. Все эти продукты оказывают благотворное влияние на органы дыхания, подавляют рост болезнетворных микроорганизмов, укрепляют иммунитет. Алевтина Семеркина

главные советы

питаемся правильно

ПРИ НЕДОМОГАНИИ

Питание при недомогании должно быть легким. Организм занят борьбой с инфекцией, не стоит отвлекать его на переработку тяжелой пищи. Порция нужно уменьшить. Во-первых, большая порция может отбить всякое желание есть, во-вторых, переваривание большого количества еды может отнять силы. Иногда имеет смысл и вовсе воздержаться от еды, но недолго. Организму нужно восполнять энергию, а брать ее он может только через пищу. Старайтесь готовить еду, которая усваивается легко и быстро, не требует тщательного пережевывания, легко глотается. Это куриный бульон, жидкие каши, омлеты. Особенно полезно обильное теплое питье. Именно теплое, чтобы не раздражать слизистую. Екатерина Шувайкина

КВАШЕНАЯ КАПУСТА

Русский способ заготавливать овощи на зиму – соление и квашение – намного лучше маринования. Консервантом является не уксус, а полезная для здоровья кис-

лота, образующаяся в процессе брожения. В соленьях много витаминов, особенно в капусте. В ней больше витамина С, чем в любых свежих овощах и фруктах. Кроме того, в ней есть витамины К, В1, В2, В6, В12, минеральные вещества. Капусту можно есть каждый день, добавлять нарезанный репчатый лук и растительное масло. Это полезно для здоровья и для фигуры. Рассолом можно закапывать нос, полоскать горло при простуде. Ирина

НАЧНИТЕ С КАШИ

Многие слышали, что день нужно начинать с каши. Каша богата углеводами, которые расщепляются и усваиваются медленно, давая организму много энергии и ощущение сытости. Кроме того, традиционное начало дня – с каши – настраивает организм на стабильность, помогая снизить тревогу и напряжение. Каша может быть из любой крупы, которая вам нравится: овсяная, пшенная, ячменная, пшеничная, рисовая. Но обязательно натуральная, а

не из пакетиков быстрого замачивания: от них нет ни пользы, ни сытости. В кашу можно добавлять овощи, мясо, специи, молоко или фрукты. Можно готовить бобовые или смешивать их с крупой. Алена Мордовник

Чтобы сварить рассыпчатую гречневую кашу, возьмите 2 стакана воды на 1 стакан крупы (ядрицы).

главные советы

Осень без простуд

одеваемся по погоде

Ветер до костей

Осенью в нашем регионе бывает очень пронзительный и холодный ветер, который продувает до костей. Хоть и температура плюсовая. А потому в такие дни я стараюсь одеваться особенно тепло – накидываю на теплую кофту или куртку еще и

шерстяной палантин или широкий шарф. А муж надевает теплый жилет. У него на такое время припасено несколько. Обязательно выбираю обувь, которая обеспечит сухость и тепло. Хорошо бы использовать и утепленные стельки. Слежу, чтобы не промокали ноги, так как это может привести к заболеваниям почек, репродуктивных органов и ослаблению иммунной системы организма в целом. А если все-таки промерзла, придя домой, грею в горячей воде ноги и пью чай с лимоном. Жанна Ивановна

Температура комфорта

Хочу заметить, что температура воздуха и температура комфорта – это разные вещи. Ведь если на улице сухо и холодно – это одно, а когда влажно и холодно – это другое. Как правило, в последнем случае ощущения хуже – чувствуешь себя некомфортно. А потому осенью сле-

дует обращать внимание на так называемую температуру комфорта. Этот показатель часто встречается в сообщениях синоптиков, но можно определить ее и самому. Например, если температура воздуха +5°С, то при сильном ветре и влажности до 70% она будет около 2–3°С. Вот и думайте, как вам одеться. Я, например, всегда больше на себя надену, потом лучше чтото сниму, чем буду мерзнуть. Не люблю я холода… Анна Еремеева, г. Томск

Форсить ни к чему

Некоторые люди не сильно заботятся о своем тепле, предпочитая «форсить». Моя подруга, например, носит теплые вещи только в сильные холода, а шапку и вовсе зимой. Она говорит, что теплая одежда ее полнит, а шапка ей не идет. А я считаю, что это не тот случай, когда нужно думать о красоте. Конечно, выглядеть и в это время года нужно элегантно, но только не в ущерб здоровью. Однако, как считают врачи, более правы теплолюбивые люди, так как нельзя постоянно мерзнуть. Для нашего организма это является дополнительной нагрузкой и стрессом, когда организм быстрее охлаждается и исчерпывает свои энергетические запасы. Эмма Ираидова

главные советы

одеваемся по погоде

ШАПКА И ПЕРЧАТКИ

Знаю, что многие молодые люди предпочитают ходить до снега с непокрытой головой. А ведь холод влияет на красоту волос. Но не это является главным, а то, что низкие температуры могут вызвать спазм сосудов, что может привести к сильным головным болям. В холод подвергаются риску и уши. Поэтому не забудьте включить в свой гардероб теплый головной убор. А еще многие уверены, что совсем необязательно беречь руки, и до лютых морозов ходят без перчаток. Очень часто переохлаждение рук может стать причиной насморка и заболеваний суставов. Так что осенью тоже важно носить перчатки. Алла

КАК ОДЕТЬ РЕБЕНКА? Подскажите, как осенью одевать ребенка? А то утром еще прохладно, а вечером порой, как летом. Не хотелось бы, чтобы ребенок простыл. Мария Одежда маленького ре- но моросит дождь, главбенка должна быть та- ная задача – не промоккой, чтобы он комфорт- нуть. Поэтому на ноги лучно чувствовал себя в по- ше надеть высокие резимещении и мог без про- новые сапожки, а под них блем поиграть на детс- – хлопчатобумажный толской площадке. тый носок. Вместо обычЕсли на улице тепло, ной куртки выбираем непромокаемую ветровку или непромокаемый костюм, который обычно легко стирается и быстро сохнет. Некоторые костюмы можно надевать поверх другой верхней одежды. В ветреный день одевайте ребенка «капустой», верхний слой которой – непродуваемая ветровка или толстовка. Вместо тонкой шапочки и капюшона лучше надеть ему шапку потолще.

ПРИНЦИП МНОГОСЛОЙНОСТИ

А мне правильно одеваться осенью помогает старый добрый прогноз погоды. Я стараюсь узнавать все подробно: примерную температуру утром, днем, ночью и вечером, сведения о том, когда именно ожидается дождь или туман. Такие прогнозы сейчас дают все соответствующие интернет-сайты. Иногда смотрю также и направление ветра: легкий южный ветерок может приятно освежить, а такой

же по силе северный – проберет уже до костей. Относительная влажность воздуха – полезный показатель: чем выше, тем сильнее чувствуются и высокие, и низкие температуры. Моя задача – одеться так, чтобы не замерзнуть утром и не перегреться по дороге с работы. Поможет «принцип капусты»: я надеваю хлопчатобумажную футболку или рубашку, а на нее пуловер и курт-

ку-ветровку. Многослойная тонкая одежда греет лучше, чем толстый, но единственный свитер, а если вам станет жарко, от одной из деталей наряда можно избавиться. Ирина Носова

главные советы

Осень без простуд

укрепляем иммунитет

Как капуста

Редька с медом

Этот рецепт известен многим. В нашей семье мы лечимся соком редьки с медом при простуде и бронхите. Кроме всего прочего, это чудодейственное средство укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма к перепадам температуры и капризам погоды. Возьмите крупную черную редьку, срежьте крышечку сверху, выньте часть мякоти (примерно на 1/3), положите внутрь 2 ст. ложки меда. Поставьте в чайную чашку на блюдце, чтобы стекал сок. Если

крупной редьки нет, натрите мелкую, отожмите сок. Смешайте сок с медом (2:1). Взрослым принимать по 1–2 ст. ложки, детям 1–2 ч. ложки каждый час при ангине, кашле, заболеваниях легких, охриплости. Ксения Мальчикова

Верное средство

Осенью трудно угадать, как лучше одеться. То жарко, то холодно, простуду подхватить легко. Поэтому я всегда готовлю травяной настой. Он меня очень выручает. Основа сбора – смесь аптечной ромашки, бук-

вицы и шалфея в равных пропорциях. При утомлении и переохлаждении нужно заварить 1 ст. ложку смеси 0,5 л кипятка, укутать, настоять полчаса. Процедить, выпить горячим в течение вечера, желательно съесть 1 ч. ложечку меда. Полстакана настоя выпить на ночь. Если к усталости добавилась головная боль, к ложке сбора добавить 1 ч. ложку мяты. Если чувствуете озноб, добавьте 1 ч. ложку цветков бузины черной (можно купить в аптеке). Заварите как обычно, процедите и пейте. Тамара Вилле

Как ни странно, защититься от простуд в межсезонье можно. Рекомендации простые, выполнять их довольно легко. Во-первых, надо высыпаться. Это помогает сберегать энергию и облегчает организму переход на «зимний» режим. Ночью нужно обязательно спать: только в темное время суток организм вырабатывает мелатонин, укрепляющий иммунитет и защищающий от стрессов. Во-вторых, нужно пересмотреть рацион: правильное питание повышает сопротивляемость организма к перегрузкам и инфекциям. В-третьих, нужно одеваться, соблюдая принцип многослойности, чтобы была возможность снять что-то из одежды, если станет тепло. В-четвертых, нужно быть активным, каждый день гулять, дышать свежим воздухом. В-пятых, нужно соблюдать правила личной гигиены и чаще мыть руки. Кристина Гудалова

главные советы

укрепляем иммунитет

В ЧЕМ ПОЛЬЗА? Расскажите, пожалуйста, в чем польза продуктов, которые считаются «природными антибиотиками»? Какое действие они оказывают? Виктория Дягилева Продукты, называемые яние при астме и бронхиприродными антибиоти- те. Мед укрепляет иммуками, воздействуют на ор- нитет, обеззараживает раганизм по-разному. Хрен ны (при наружном примепомогает справиться с нении), способствует их воспалениями ротовой заживлению. Лук подавляполости (стоматит, паро- ет рост патогенных микдонтоз), облегчает состо- робов, не разрушая естественную микрофлору кишечника. Мята перечная полезна при бронхите, гриппе и других простудных заболеваниях, воспалениях гинекологического характера. Она поднимает тонус при апатии и хандре. Настои чеснока используют при ангине (полоскания) и гайморите (закапывания, промывания). Они не имеют побочных эффектов, в отличие от лекарств.

ПОЛЕЗНАЯ КАМНЕЛОМКА

У этого растения есть еще название – бедренец. Камнеломкой же его зовут потому, что его сильные ростки способны ломать скалы. У нас его часто путают с борщевиком Сосновского и безжалостно уничтожают. Но различать их легко: бедренец никогда не вырастает до таких гигантских размеров, как борщевик. У борщевика цветки на зонтиках белые, у бедренца желтоватые. Да и листья

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Свежий воздух помогает укрепить иммунитет. Старайтесь чаще проветривать жилое помещение, спите с открытой форточкой, больше бывайте на улице, гуляйте, особенно когда светит солнце. Это очень полезно для здоровья. Можно использовать простейшее закаливание: обтирание, обливание ног, а потом и всего тела холодной водой, хождение босиком, контрастный душ. Но во время болезни закаляться не стоит. А вот водные процедуры необходимы. С потом выходит много вредных веществ, их нужно смывать (или обтирать) с кожи. Анна Холодайко

у них разной формы. В свежем и сушеном виде бедренец оказывает такое же действие, как имбирь. Растение можно использовать целиком, от корней до цветков, в свежем и сушеном виде. Настой листьев и цветков укрепляет иммунитет, тонизирует. Можно полоскать им горло при ангине и простуде. Их можно то укропа. Они придадобавлять в суп, чай, дут интересный пряновторые блюда. Зонтики острый вкус и аромат. добавлять в соленья вмесАлександра Парташ

главные советы

Осень без простуд

боремся с гиподинамией «ОСЕННИЕ» БОЛЬШЕ ЛЮБЯТ СПОРТ

Недавно я прочитала интересную информацию. Оказывается, насколько физически активен человек, во многом зависит от того сезона, в котором он появился на свет. Ученые из Великобритании выяснили, что мужчины и женщины, рожденные в осенние месяцы, на 10% активнее других людей. А те, кто родились весной, наоборот, совсем не любят спорт. Причем такая тенденция сохраняется на протяжении всей жизни человека. Причины такой взаимосвязи пока установить не удалось. Скорее всего, большое влияние имеют наследственные и внешние факторы. В любом случае, в этой области необходимы новые опыты и эксперименты. Зинаида Глорина, г. Омск

ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА

Когда за окном ветер и дождь, а на месте не сидится и хочется размяться, отличный вариант увлекательно провести будничный вечер или выходной день – сходить на роллердром. У нас в городе их несколько. Катание на роликах – одинаково увлекательное занятие как для

детей, так и для взрослых. Новички будут увлечены азартом и драйвом, а опытные роллеры смогут продолжить свои катания, несмотря на непогоду. Главное – вы сможете активно провести время, получить заряд хорошего настроения, а заодно и провести физическую тренировку для всего организма. Светлана Говор

Осенью специалисты не рекомендуют тяжелые нагрузки – танцы, пробежки, плавание, йога, пилатес гораздо предпочтительнее тренажеров и прочих силовых тренировок.

КАТАЕМСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

А я считаю, катание на велосипеде – лучшее занятие для теплых осенних деньков. Средняя температура позволяет чувствовать себя комфортно и с удовольствием крутить педали, катаясь по яркому осеннему парку. Те, кто любит более долгие прогулки, могут составить себе маршрут с необычными остановками. Еще один плюс велосипедной прогулки – двухколесный друг отлично подойдет как для узких городских улочек, так и для извилистых лесных тропинок, где хорошо любоваться пейзажами и дышать свежим воздухом. Кроме всего прочего, мы еще тренируем мышцы и получаем море хорошего настроения. Яна М.

главные советы

боремся с гиподинамией Чтобы не лениться

Как одеться для бега? Летом врач посоветовала мне бегать по утрам. Сказала, полезно для здоровья. Это занятие я решила продолжить и осенью. Подскажите, как правильно одеваться на пробежку, чтобы не замерзнуть и не вспотеть? Жанна Старайтесь формировать свою экипировку для бега по принципу своеобразной капусты. Наденьте бесшовное белье. Поверх стоит надеть футболку из натурального хлопка, потом спортивную куртку, непромокаемую ветровку с капюшоном. Не нужно забывать о шарфе, шапке и перчатках. Особое внимание стоит уделить кроссовкам, не стоит бегать в кедах, чтобы не получить травму. Лучше купить специальные кроссовки для бега, которые обеспечивают правильную амортизацию.

Осенью на меня нападает лень. Ничего не могу с собой поделать. Может быть, сказывается то, что солнечных дней мало, может, то, что после отпуска ничего делать не хочется. Если не принимать никаких мер, то так и до депрессии недалеко. Первое, что я делаю, начинаю до работы ходить пешком через собственное «не хочу». Сначала тяжело, но потом даже удовольствие от этого получаешь, потому что наблюдаешь, что происходит вокруг. По выходным хожу в бассейн. Не всегда, ко-

нечно, когда могу. Там можно двигаться в свое удовольствие. Иногда выезжаем семьей за город. Пока не холодно, гуляем по лесу. Потихоньку втягиваюсь после отпуска в рабочий ритм и перестаю лениться. Мария Дарвина

Самое время Подруга говорит, что начинать заниматься фитнесом лучше всего осенью. Якобы так специалисты говорят. А почему? Елена Человеческий организм тами, готовясь к зиме. подчиняется определен- Замедляется и обмен веным временным биорит- ществ в это время года. мам. Осень – это сезон, ког- Вследствие чего рассчида жировая ткань в орга- тывать на кардинальное низме имеет тенденцию похудение за зиму – саувеличиваться. Двигатель- мообман. Поэтому именно ная активность организма осенью следует втягиватьсводится к самому мини- ся в процесс регулярных муму с приходом холодов, тренировок – когда у ори тело начинает запасать- ганизма еще есть силы ся питательными элемен- на полноценную работу.

главные советы

Осень без простуд

заботимся о близких

ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ

Если вы заметили, что ребенок начал заболевать, сразу принимайте меры. Иногда это помогает пресечь простуду, не дает ей начаться. Постельный режим обязателен. Погрейте в горячей воде ноги (или разотрите жестким полотенцем), наденьте теплую пижаму и носки, уложите в постель. Ребенок может не спать, но пусть полежит с книжкой, отдохнет. Приготовьте горячее питье (чай с лимоном, малиной, липовым цветом или молоко) с медом. Если хлюпает нос – промойте и закапайте свекольным соком, огуречным рассолом. Если першит горло – полощите, дайте специальные леденцы для рассасывания. Чем раньше вы начнете бороться с простудой, тем больше шансов справиться с ней. Валентина Квазина

ЗАВАРИТЕ ЧАЙ

Осенью мы каждый вечер собираемся вместе в большой комнате и пьем чай. Я завариваю травы, делаю настой ягод и сухофруктов, ставлю мед, варенье, сироп шиповника и какую-нибудь выпечку. Сам ритуал такого общесемейного чаепития поднимает настроение, помогает расслабиться, почувствовать радость. Ароматные травы, вкусное печенье, приятный разговор создают атмосферу уюта, защищенности, помогают противостоять инфекциям и стрессам. Людмила Никонова

ВМЕСТО КАПЕЛЬ

Капли от насморка часто вызывают привыкание, их медикаментозный эффект снижается. Если вас или ваших близких мучает насморк, используйте массаж и промывайте нос. Для промывания носа подойдет раствор соли. Он абсолютно безопасен и очень

эффективен. Его можно использовать для лечения маленьких детей и пожилых людей. Раствор налейте в ладошку, зажмите одну ноздрю, а другой втяните в себя раствор. Соль уничтожает микробы. Для смягчения слизистой закапайте в каждую ноздрю 1–2 капли любого натурального растительного масла (облепихового, туевого, подсолнечного, оливкового). При заложенности нужно массировать активные точки. Они расположены между бровями над переносицей, в середине и в начале каждой брови, у крыльев носа. Нужно зафиксировать точку пальцем, слегка надавить и делать легкие круговые движения 3 раза по часовой стрелке, 3 раза против. Ольга Дядько

Самый надежный способ быть всегда 13 с «Всему свету по совету» – это ПОДПИСКА! главные советы Наш подписной индекс по каталогу «Почта России» – 10283 в лесу ВАШЕ ВНИМАНИЕ

Пожилые люди переносят простуду тяжело, а лечиться не хотят, так как не считают, что это серьезно. Но иммунитет у многих из них ослаблен, поэтому часто бывают осложнения. Поэтому нужно обеспечить им заботу. Ведь как лечить простуду они знают не хуже нас. Попросите их прилечь, разотрите спину и грудь согревающими мазями. Приготовьте теплое питье, заварите листья смородины, малины, цветки липы. Укройте теплым пледом. Поставьте рядом с постелью аромалампу с маслом эвкалипта, пихты, бергамота. Эти эфирные масла обладают обеззараживающим

действием, очищают воздух. Можно поставить и соляную лампу, ионы соли тоже губительны для возбудителей простудных заболеваний. Проконтролируйте, чтобы пожилой человек полоскал горло, промывал нос, не забывал про теплое питье. Елена Каревчина

Положите рядом с постелью заболевшего теплую пижаму. Если он вспотеет, сможет переодеться в сухое.

ЧИХАЙТЕ ПРАВИЛЬНО

Научите ребенка чихать правильно. Конечно, это выглядит несколько необычно и потребует времени. Но зато поможет защититься от многих инфекций. Чихать нужно не в ладони. Конечно, можно (и нужно) чихать в платок. Но платок желательно использовать одноразовый. Если же платка нет, чихайте в согнутый локоть. На ладонях много микроорганизмов. Когда вы чихаете в ладони, их становится еще больше. При повторном чихании вы можете заразиться. Светлана Бояркина

ЛЮБИМОЕ ДЕЛО

Существует мнение, что для организма полезно 2 раза в год переносить простудное заболевание в легкой форме. Но любая болезнь отнимает силы и время. А болеть и при этом ходить на работу (на учебу) – и вовсе не самое приятное испытание. Предупредить болезнь помогает хорошее настроение и жизнь в радости. Когда мы счастливы, мы не болеем. От женщины, хранительницы очага и хозяйки дома, зависит, будут ли счастливы и здоровы ее домочадцы. Поэтому в сезон простуд важно уделять как можно больше времени приятному досугу. Можно вместе мастерить что-то интересное, организовать всех членов семьи для занятий любимым делом, устраивать тематические вечера, вылазки на природу (когда погода хорошая), походы в гости. Одним словом, наполнить жизнь светом и счастьем. Виктория Ляшко

главные советы

Осень без простуд

лечимся вовремя

ПАКЕТИК ОТ ПРОСТУДЫ Мой муж считает, что чем быстрее и мощнее начать лечить простуду, тем быстрее она пройдет. Поэтому в первый день заболевания он традиционно скупает в аптеке все современные препараты от простуды в пакетиках и начинает пить. Мне кажется, так делать нельзя… Яна В так называемых перстной кишки и закан«пакетиках от просту- чивая тяжелым порады» обычно содержат- жением печени. Сосуся обезболивающие, жа- досуживающие вещестропонижающие и дру- ва могут спровоцирогие компоненты. Такие вать сердечный приспрепараты нужно при- туп и повышение давнимать по назначению ления, а противоаллерврача и в строго опре- гические – вызвать деленных дозировках. В серьезные нарушения противном случае они со стороны ЦНС, желумогут оказаться опас- дочно-кишечного тракными. Например, при та и органов дыхания. превышении дозировки жаропонижающие и обезболивающие ингредиенты могут вызвать серьезные осложнения, начиная с язвенного поражения стенки желудка и двенадцати-

ПОМОЖЕТ ТРАВЯНОЙ СБОР

При первых признаках простуды и начинающемся насморке мне хорошо помогает специальный травяной сбор. Я смешиваю в равных пропорциях травы подорожника, мяты и цветы липы. Готовую смесь храню в плотно закрытой стеклянной банке. Для приготовления настоя беру 1 ст. ложку сбора, заливаю ее стаканом кипятка и прогреваю на водяной бане в течение 15 минут. Затем даю настояться 30 минут, процеживаю и принимаю по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Лилия Ч.

ОСТОРОЖНЕЕ!

Раньше мне мама при насморке и кашле ставила горчичники, и всегда это помогало. Теперь я сама мама. Когда мой ребенок простудился, врач запретила мне использовать горчичники. Она объяснила, что раньше горчичники применялись очень широко за неимением других способов лечения, но сейчас отношение к горчичникам изменилось. При неаккуратной постановке горчичников часто возникают аллергические реакции или ожоги, кроме того, их нельзя ставить при высокой температуре. А при наличии локализованного очага воспаления в месте постановки горчичника дополнительное тепло может спровоцировать распространение воспаления по органам и тканям. Поэтому горчичники сейчас назначают с осторожностью. Ирина Смокова, г. Кемерово

главные советы

лечимся вовремя

Боремся сразу

Чтобы простуда не выбила вас из нормального ритма жизни, следует сразу же вступить с ней в активную борьбу. Лучше всего уйти с работы или с учебных занятий домой, согреться в горячей ванной с добавлением трав и лечь в постель. Можно сделать горячую ванну для ног, поставить горчичники на голени. При простуде полезно обильное теплое питье. Можно пить травяной чай

с листьями малины и смородины, хорошо помогает отвар шиповника. Чтобы облегчить дыхание и боль в горле, хорошо сделать ингаляцию. Состав для ингаляций легко приготовить в домашних условиях. Отвар поместить в эмалированный чайник, прокипятить несколько минут, надеть на носик специальную воронку и приступать к ингаляции. Ольга Ивановна

На ранних стадиях простуды помогает грудной сбор: возьмите по одной части травы ромашки, чабреца и мать-и-мачехи. Кипятите в течение 15 минут на водяной бане. Процедите и пейте по 1/3 стакана 3–4 раза в день.

Имбирный чай

Когда заболеваю, пью от простуды имбирный чай. Беру свежий корень имбиря. Натираю его на терке или мелко рублю (на 1 л чая нужно примерно 3–4 ч. ложки измельченного имбиря). Заливаю его кипятком и оставляю настаиваться на несколько часов. Некоторые любят добавлять в чай немного алкоголя. Например, очень хорошо имбирь сочетается с коньяком (на 1 л чая будет достаточно 3–4 ст. ложек коньяка). По желанию можно добавить в напиток различные добавки и специи, например, мед, корицу, гвоздику, звездчатый анис. Галина Абросова

Молоко и чеснок

Мне осенью справиться с ОРЗ помогают молоко и чеснок. Из них я готовлю полезный напиток. Достаточно к одному стакану теплого молока добавить 10 капель свежего сока чеснока. Этот напиток нужно выпить перед сном, и, как утверждают знахари, простуда может отступить уже к утру. Правда, если болезнь уже успела «далеко зайти», то чудес ждать не стоит. При заболеваниях верхних дыхательных путей мне также поможет настой чеснока на молоке. Для этого понадобится стакан кислого молока и 5 средних зубчиков чеснока. Молоко нужно подогреть и развести в нем измельченный чеснок, после этого дать лекарству настояться порядка 30 минут. Принимаю настой теплым, несколько раз в день по 1 ч. ложке. Татьяна Носова

главные советы

Осень без простуд

действуем по обстоятельствам БЕЖАТЬ ИЛИ СТОЯТЬ?

Многие задают вопрос, как лучше вести себя под дождем: бежать или стоять? Особенно это важно, если укрытие далеко, а у вас с собой ни зонта, ни дождевика, ни куртки. Некоторые считают, что двигаться нужно медленно, так на тебя попадет меньше капель. Другие утверждают, что нужно бежать, чтобы скорее добраться до укрытия. Проводили даже специальные исследования, учитывающие скорость и направление ветра, интенсивность дождя и форму тела человека. По их результатам установили, что под проливным дождем, если вы без зонта и дождевика, надо бежать как можно скорее, если дождь падает вертикально. Если он идет под углом, надо бежать в том направлении, чтобы ветер дул в спину. Но лучше всего следить за прогнозом погоды и брать с собой зонт на всякий случай. А если непогода вас застала на улице, постарайтесь переждать сильный дождь в укрытии. Игорь Плотников

ПРИГОДЯТСЯ ПАКЕТЫ

В экстремальной ситуации нужно думать не о том, как вы выглядите, а о том, чтобы не слечь с простудой. Хороши любые средства, которые помогут защититься от дождя или холода. Снимите вымокшую обувь, наденьте на ноги полиэтиленовые пакеты и снова обуйтесь. Так обычно поступают рыбаки и охотники. Пакетом побольше можно укрыть спину или голову. Если есть совсем большой пакет, сделайте в нем 3 отверстия и наденьте вместо плаща. Газеты защитят от холода (бумага плохо проводит тепло). Ими можно укрыться, обернуть ноги. Утеплить обувь можно женскими прокладками. Они впитают лишнюю влагу и выполнят роль стелек. Нина Зябликова

СОГРЕВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ

Бывает, что погода резко меняется, и одежда не может вас согреть или укрыть от дождя. В этом случае нужно обязательно двигаться и правильно дышать. Это поможет согреться и защитит от простуды. Двигаться надо ритмично, быстрее, чем вы ходите обычно, а дышать так: на 2 или на 4 шага – вдох, и на столько же – выдох. Это ускоряет кровоток и дает ощущение тепла. Вы начнете согреваться довольно быстро, если все делаете правильно. Даже если вы сильно промокли, вы вряд ли заболеете. Мария Падченко

главные советы

действуем по обстоятельствам

В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ

Этот совет я много раз проверила на практике, поэтому всегда поступаю именно так. Во время дождя, даже если промокли насквозь, двигайтесь бодро и с удовольствием. Не думайте, что вы промокли и можете заболеть, а то и в самом деле заболеете. Воспринимайте это испытание как интересное приключение, тогда вам никакая простуда не страшна. Секрет эффекта такого поведения прост: если вы все будете делать весело и на подъеме, ваш организм будет вырабатывать гормоны счастья. А это мощнейшие защитники в любой стрессовой ситуации, от экстремальных внешних условий до болезнетворных бактерий. Дома разотрите себя жестким полотенцем, переоденьтесь в сухое и выпейте горячего чаю. Вы не только не простынете, но и почувствуете прилив энергии. Алина Галязина

ОСОБОЕ ПИТЬЕ

Если промокли или сильно замерзли, поможет быстро согреться горячее мясное блюдо, сдобренное пряными специями и острым перцем. Можно выпить и любой согревающий напиток. Приготовьте его вечером, выпейте горячим и ложитесь под одеяло, чтобы прогреться. Мне нравится на вкус пряный напиток с красным вином. Поставьте сотейник на плиту, налейте 2 стакана сухого красного вина, положите 2 кружочка лимона и четверть апельсина, мелко нарезанных с кожурой, щепотку корицы, 2 гвоздички, 2 звездочки бадьяна. Доведите почти до кипения, снимите с огня, добавьте 1 – 2 ч. ложечки меда, перемешайте. Антон Гордеев

НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ

Существуют нестандартные способы согреться. Если вы будете знать о них, это поможет вам в сложной ситуации. Зажмите ладонями карандаш или ручку с гранями и начните интенсивно тереть, перекатывая. На ладонях находится много активных точек, они помогут согреться. Йоги согреваются иначе. Они прикасаются кончиком языка к нижней части верхнего нёба. Можно ощутить прилив тепла, глядя на фото любимого Алкоголь не поможет согреться: после незначительного расширения наступает сжатие сосудов. Если не двигаться, можно замерзнуть еще больше. Лучше пить горячий напиток из имбиря с медом.

человека, домашнего питомца. Можно смеяться: хохот согревает так же, как поцелуи и любовь. Но все же лучше одеваться соответственно и не стоять на месте, интенсивно двигаться. Алексей Меженец

главные советы

Осень без простуд

на заметку Почему мы болеем?

Недавно прочитала о том, почему человек болеет. Во-первых, это стрессы. По статистике, больше всего больничных приходится на стрессовый понедельник. Человек ощущает на себе всю тяжесть предстоящей рабочей недели – именно в это время повышается вероятность заболеть. Во-вторых, это внутренний протест. Вам надоела работа или вы хотите наконец отдохнуть, но до отпуска далеко? Вы-

ход есть: подсознание само включит нужные механизмы, чтобы вы почаще подставлялись под ветер, холод и кондиционеры и смогли таким образом заболеть. Третья причина – нехватка внимания. Вам хочется, чтобы окружающие люди одаривали вас апельсинами, поили колдрексами, жалели и ежедневно справлялись о вашем здоровье. Это каждому приятно, но это не более чем способ ма-

Рецепт бабушки-травницы

Было это 28 лет назад. Бронхит с ангиной в то время были постоянными моими спутниками. Даже летом постоянно укутывался, чтобы не заболеть, а о том, чтобы выпить холодной воды или съесть мороженого, вообще страшно было подумать. Вылечиться мне

помог рецепт местной травницы. Нужно измельчить в кофемолке по отдельности 2 аптечные пачки корней и корневищ девясила, просеять полученную смесь через сито. Порошок из первой пачки перемешать поровну по объему с медом и рассасывать смесь понемногу между приемами пищи. А порошок из второй пачки использовать так: растворить 1 ч. ложку травы в половине стакана горячего молока, положить туда 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку тепленого свиного внутреннего жира. Пить смесь 3 раза в день после еды. После этого полтора часа не пить и не есть. Андрей Гаврилов

нипуляции. Так что, если вы часто болеете – это повод задуматься. А чему противится ваш организм? Юлия Цыбина

Начинать сразу

Хочу поделиться своими методами борьбы с простудой. Хорошо утром и вечером растворять в 1,5 л кипяченой воды комнатной температуры 1 ст. ложку крупной соли, сок одного лимона, 1 г аскорбиновой кислоты и за 1,5 часа выпивать весь напиток глотками. За пару дней будете здоровы. Грипп пройдет без осложнений, если измельченную луковицу залить 0,5 л кипящего молока, выдержать 20 минут в тепле, процедить и сразу выпить непосредственно перед сном. Принимать свежий настой 3 вечера подряд. Выздоровление наступает быстрее, если регулярно пить чай с клюквой и брусникой. Мария Носова

главные советы на заметку

диеты для сильного пола ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Редко кто из мужчин следит за своим весом и здоровьем, правильно питаясь. Однако об этом сильной половине стоит задумываться почаще. Ведь существует множество диет для мужчин.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ Завтрак: 200 г овсяных хлопьев без сахара, немного свежих фруктов; стакан йогурта, тост из хлеба с отрубями, 2 ч. ложки меда; салат из овощей и фруктов, тосты с яблоками, 25 г нежирной ветчины, 90 г тунца или 25 г сыра, 50 г курицы. Обед: 200 г картофеля, сваренного в «мундире», 75 г любого нежирного мяса, 40 г тертого сыра; 100 г запеченной с помидорами, грибами и зеленью говяжьей печени; 50 г спагетти с помидорным соусом, 100 г говяжьего нежирного фарша, зелени, репчатого лука и чеснока. Ужин: 125 г вареной фасоли, 1 тост из хлеба с отрубями, 25 г ветчины нежирной или 90 г тунца; 150 г любой белой рыбы-гриль, половинка грейпфрута; порция супа из овощей, ломтик хлеба, бифштекс с булочкой из муки грубого помола.

Мужская диета предполагает трехразовое питание с преобладающим содержанием постных продуктов, богатых клетчаткой, – таким образом вы дольше останетесь сытыми. Углеродосодержащие продукты также полезны для мужчин, они наполняют организм энергией на весь день. Если длительные перерывы между едой для вас проблема, пейте между приемами пищи кефир, томатный сок или съешьте бутерброд из ржаного хлеба и нежирного творога. Диета для мужчин подразумевает употребление большого количества рыбы, которой можно даже заменить мясо. Морепродукты и рыба поставят в организм необходимые полезные вещества, а веса при этом вы не наберете. Если вы много работаете – умственно и физически, то совсем мясо из рациона не исключайте, только не ешьте панированное мясо – в нем содержатся «пустые» калории, которые вызывают не чувство сытости, а чувство голода. Мужская диета предполагает потребление около 1500–1800 ккал в сутки.

Хотите увидеть себя на страницах нашего издания? Присылайте ваши фотографии с комментариями к ним в любую из понравившихся рубрик. ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

УБИРАЕМ ЖИВОТ Распространенная «мужская» проблема – живот. Чтобы убрать живот, диет для мужчин существует множество. Исключите из своего рациона пиво либо сократите его количество до минимума. Если пьете пиво, то пейте его как минимум за четыре часа до сна. Начните соблюдать правила здорового питания. Займитесь какимнибудь видом спорта. Ешьте часто, но небольшими порциями. Ежедневно выпивайте 2,5 л воды. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать один стакан воды.

Чтобы убрать живот, специалисты рекомендуют придерживаться диеты. Завтрак состоит из овсяной каши с фруктами. Разрешается выпить несладкий кофе или зеленый чай, съесть небольшой бутерброд (на 200 г хлеба положить небольшой кусочек отварной курицы и 1 ломтик нежирного сыра). На обед рекомендуется съесть небольшую порцию отварной гречки или риса, салат из овощей, заправленный оливковым маслом, 300 г отварного нежирного мяса. Запить все это фруктовым соком без сахара. На ужин отлично подойдет булочка из отрубей, 125 г обезжиренного творога и несладкий чай. А перед каждым приемом пищи следует выпивать по одному стакану воды.

НАРАЩИВАЕМ МЫШЦЫ Особенная диета нужна и при занятиях спортом. Ведь рост мышц возможен только в случае, если количество потребляемых вместе с пищей калорий будет превышать количество калорий, затраченных на тренировке. Основным «строительным» материалом для мышц является белок – именно благодаря ему мышцы растут. Наибольшее его количество содержится в таких продуктах, как куриное мясо и мясо индейки, яйца, обезжиренный творог и морепродукты. Старайтесь, чтобы эти продукты всегда присутствовали в вашем меню. Благодаря углеводам организм получа-

ет необходимую энергию для спортивных занятий. Овсяная и гречневая крупа, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, а также овощи и фрукты – вот надежные источники углеводов, которые дадут организму необходимую энергию. Что касается жиров, их количество необходимо сократить – в общем меню они не должны превышать 15%, и, кроме того, желательно употреблять жиры растительного происхождения. Очень важно употреблять в день не менее двух-трех литров воды, причем нельзя отказываться при необходимости и от питья во время тренировки.

диеты для сильного пола КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Многие мужчины думают, что красота – это удел исключительно женщин, а их основная задача – зарабатывать деньги. Среди представителей сильного пола пивной живот не считается слишком зазорным. Между тем лишние килограммы и наросты на талии вредны для мужского здоровья не меньше, чем для женского. Лишний вес опасен для сильной половины человечества. Он может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, нарушения в работе ЖКТ и другие проблемы. Мужчинам, чья работа связана с большими физическими нагрузками, в день необходимо 2000 килокалорий. Офисным работникам достаточно 1500 ккал.

РЕЗУЛЬТАТЫ ЛУЧШЕ Если мужчины решают сесть на диету, они обычно добиваются результатов быстрее женщин. Дело в том, что они более упорные и целеустремленные. Они реже «срываются» и наедаются на ночь. Хотя, конечно, бывают исключения. Соблюдение диеты и активность помогают сбросить даже самые трудные жировые отложения, которые накапливаются на животе.

СВОИ ОСОБЕННОСТИ Если человек решил сесть на диету, он должен помнить, что это не голодание. Питаться нужно не меньше 3 раз в день. В еде необходимо соблюдать умеренность. Постные блюда, входящие в меню, обязательно должны быть вкусными. На завтрак нужно есть продукты, богатые углеводами, чтобы обеспечить организм энергией на весь день. В обед предпочтительнее белковая пища. А ужин снова должен включать углеводы, это поможет сжечь жиры. В идеале между завтраком и обедом, обедом и ужином должны быть легкие перекусы. После завтрака можно выпить томатный сок, кефир. А после обеда перекусить более плотно: творог, салат из свежих овощей или фруктов, немного выпечки, крепкий чай без сахара. Кофе лучше пить в первой половине дня и не больше 1 чашки.

МЯСНОЙ ВОПРОС Мужчинам не стоит отказываться от мяса полностью. Но частично его можно заменить рыбой или бобовыми. Особенно это касается тех, у кого работа связана с высокой физической активностью. Есть один нюанс: жареному мясу лучше предпочесть вареное или запеченное.

кстати

Под вкусное мясо многие любят пропустить рюмочку – другую. Учтите, что алкоголь содержит много калорий и возбуждает аппетит.

не давайте советы даром – мы платим за них

(подробности на стр. 64)

ВПЕРЕД, К ПРЕССУ! Если вы хотите рельефный пресс, диета – лишь один из этапов на пути к его достижению. Без спортзала и домашних тренировок вам не обойтись. Можно заняться бегом, записаться в бассейн. Качайте мышцы пресса при помощи специальных упражнений. Если вы работаете за столом и целый день сидите, обязательно делайте несколько упражнений на растяжку мышц (2–3 раза по 3–5 минут). Ходите пешком не меньше 3 км, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Диета не должна быть экстремальной. Она нужна для того, чтобы в итоге стать частью вашего образа жизни. Эффективность диеты увеличится, если помочь организму очиститься. Сходите в баню, в сауну, больше двигайтесь. Не ешьте за 2 часа до сна. После 18:00 ешьте овощные салаты, кисломолочные продукты или молоко, фрукты.

КИЧАРИ НА ЗАВТРАК

НА 3 ДНЯ При помощи этой диеты можно сразу сбросить довольно много. Но она является жесткой. Применять ее можно не чаще 2 раз в год. Для стабильного результата используйте сбалансированную диету, чтобы не испытывать голода. 1 день – куриный Отварите или запеките 1,5 кг куриного мяса. Разделите на 3 части, большую оставьте на обед. Съешьте в 3 приема. Ничего больше не ешьте. Пейте больше чистой воды и зеленого чая. 2 день – говяжий Отварите или потушите телятину или говядину, чтобы получилось 300 г постного мяса. Разделите на 3 части. Ешьте, как и в первый день. 3 день – кофейный Можно выпить только 5 чашек натурального кофе. Пить воду и зеленый чай можно в любом количестве.

Приготовьте на завтрак пряную кашу из риса и маша. Маш – разновидность мелких бобов, напоминающих чечевицу. Ингредиенты: 1 стакан маша, 1 стакан риса, 1 ст. ложка свежего тертого имбиря, 1 пучок кинзы, 6,5 стаканов воды, по 1/4 ч. ложки молотой корицы, куркумы, соли, 5 стручков кардамона, 3 гвоздички, 10 горошин черного перца, 3 лавровых листа, 3 ст. ложки топленого масла. Маш замочите на ночь. Рис промойте. В блендере смешайте кинзу, имбирь и полстакана воды. В кастрюле разогрейте масло, добавьте специи и прогрейте до появления аромата. Влейте воду, кинзу с имбирем, перемешайте. Добавьте рис, маш, соль. Накройте крышкой, варите 5 минут. Уменьшите огонь до минимума и варите примерно полчаса.

Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании «Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом!

прошу совета МЕРЗНУТ РУКИ И НОГИ

Последнее время у меня сильно мерзнут руки и ноги. Не только на улице, но и дома. Я стараюсь одеваться тепло, но все равно, если постою на остановке больше 2 минут, ноги мерзнут так, что кости ломит. Руки тоже замерзают несмотря на варежки. Иногда прихожу домой, ноги и руки болят и даже немного опухают. Подскажите, что можно сделать? Из-за чего так происходит? Можно ли попытаться исправить ситуацию домашними средствами или нужно идти к врачу? Галина Строянская

ОСОБЫЕ ПРОДУКТЫ

СВОЙ РЕЦЕПТ

У меня тоже постоянно мерзли ноги, даже кости ломило. Мне помогло такое средство. Попробуйте и вы. Прокрутите через мясорубку по 300 г очищенных лука и чеснока и 3 лимона с кожурой, но без косточек. Перемешайте, сложите в литровую банку с плотной крышкой. Принимайте по 1 ст. ложке утром за 20 минут до завтрака, заедая 1 ч. ложкой меда. У меня ноги стали горячими через несколько недель лечения. Я теперь хожу дома и сплю без носков. Марина Яшкина

Пересмотрите свой рацион. Возможно, вы неправильно питаетесь. Сохранить тепло помогают некоторые продукты. В сильные морозы незадолго до выхода на улицу можно выпить горячий куриный бульон (не кубик). К разогревающим кровь продуктам относятся редька, свекла, морковь, гречневая и рисовая каша,

жирная рыба, яблоки, зелень. Включите в рацион курагу, изюм, гранат, миндаль, геркулес, тыкву, свежие овощи и фрукты. Они полезны для крови и нормального пищеварения. А от этого зависит работа щитовидной железы, отвечающей за «отопительную систему» организма. Ирина

ПОМОЖЕТ ГИМНАСТИКА

Лучше всего помогают согреться интенсивные движения. Но если проблемы возникают из-за спазма сосудов, попробуйте делать особую гимнастику. 1. Сидя на стуле или лежа на спине поставьте правую стопу на левую. Медленно приподнимите левую стопу, преодолевая сопротивление правой ноги. Сделайте 10 раз. Поменяйте ноги. 2. Сидя на стуле, постукивайте

по подошвам деревянной лопаткой 3–5 минут. 3. Утром и вечером по 10–15 минут ходите босиком по деревянному полу, траве, песку, еловым шишкам, камешкам, специальным коврикам, хвое, скошенной траве, желудям. Алексей Суховейко

прошу совета УЗНАЙТЕ ПРИЧИНУ

Ноги и руки часто мерзнут из-за нарушения капиллярного кровообращения. Причинами могут быть пониженное давление, спазм сосудов после эмоциональных нагрузок, сбои в работе сердца, вегетососудистая дистония, варикозное расширение вен, низкий гемоглобин, гинекологические заболе-

вания. Ноги могут мерзнуть из-за недостатка мышечной ткани и жировой прослойки. Прежде чем принимать какие-то меры и начинать лечение или назначать себе какие-то процедуры, сходите на всякий случай к врачу. Иначе можно сильно навредить здоровью. Оксана Евсюкова

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Алкоголь и курение вызывают спазм сосудов. Только поначалу они оказывают расширяющее действие, а потом сужают и спазмируют. Это относится и к энергетикам. Кофе нужно пить не больше 1–2 чашек и не перед самым выходом на мороз. Пейте травяные настои, компоты, морсы. Они ускоряют циркуляцию крови. Заварите по 1/2 ч. ложке тертого имбиря и молотой корицы, всыпьте черного молотого перца на кончике ножа. Примерно через 15 минут размешайте, добавьте 1 ч. ложку меда. Пейте согревающий напиток горячим. Елена Краснова

ПРАВИЛЬНО ОДЕВАЙТЕСЬ

Вы можете мерзнуть, потому что неправильно одеваетесь и мало двигаетесь. Одевайтесь по погоде. Не надевайте в холод тонкие чулки, короткие юбки, сильно обтягивающие вещи, узкую обувь на тонкой подошве, тяжелые дубленки, в которых сложно повер-

нуться. Вместо перчаток зимой надевайте варежки, закрывайте шарфом шею, используйте термобелье, теплые стельки, носите многослойную одежду (свитер, пуховик), шапку. Но в тепле не стоит кутаться, иначе сосуды перестанут работать вообще. Чтобы улучшить

кстати Переохлаждение может стать причиной простуды, ангины, бронхита, цистита, заболеваний почек, воспаления придатков (у женщин), предстательной железы (у мужчин).

кровообращение, принимайте утром и вечером контрастный душ или делайте быстрые контрастные ванночки, обливайте руки и ноги поочередно горячей и холодной водой. Валерия Гордиенко

сам себе советчик

ПРИМЕНЕНИЕ МОРОЗНИКА КАВКАЗСКОГО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЛЕЧЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Морозник кавказский имеет уникальные свойства, а также обладает множеством полезных качеств:

Является, пожалуй, одним из самых эффективных средств для нормализации веса, а также избавления от ожирения, т. к. имеет свойство восстанавливать обменные процессы в организме. С помощью морозника кавказского происходит полное очищение организма от накопившихся токсинов, шлаков, а также соединений тяжелых металлов.

Морозник кавказский излечивает заболевания щитовидной железы, нормализует ее гиперфункцию.

Оказывает эффективную помощь при лечении сахарного диабета, т. к. способствует понижению уровня сахара в крови. Нормализует артериальное давление.

Эффективное средство при лечении заболеваний суставов: артрита, артроза, ревматизма, остеохондрозов позвоночника, радикулита. Уже после 2–3 месяцев приема болевые ощущения пропадают. При последующем применении проходит воспаление, суставы освобождаются от накопленной соли, налаживается водно-солевой баланс.

Входящие в состав корня морозника жирные масла способствуют подавлению развития раковых клеток.

Оказывает слабительное и мочегонное действие в пределах при-

нимаемой дозы. Это способствует очищению слизистых оболочек кишечника и нормализации его работы. А также помогает вывести соли и песок из мочевыделительной системы (почек, мочевого пузыря).

Выраженный спазмолитический и желчегонный эффект, предупреждение образования камней в желчном пузыре и застоя желчи в печени. Тщательно очищает печень.

Снижает количество приступов при заболевании эпилепсией.

Широко применяется против опухолей различного происхождения: фибромы, миомы, кисты, мастопатии, аденомы предстательной железы.

Не вызывает привыкания и не содержит наркотических веществ.

Рекомендуемый курс лечения 12 месяцев. Замечено, что за первые 4–6 месяцев происходит первичное очищение организма, а последующие 6 месяцев организм избавляется от хронических заболеваний.

сам себе советчик Вот несколько строк из писем наших благодарных пациентов: «Пропила Вашу травку 12 месяцев – похудела на 35 кг, коленка перестала болеть, не хожу, а летаю…» «Вес сбавился, исчезли папилломы, киста яичника уменьшилась пока на 10 мм…» «После пройденного курса миома уменьшилась, песок в почках не обнаружен, узелки на щитовидке уменьшились, похудела на 21 кг…» «Была межпозвоночная грыжа, пропила год, боли прошли, после обследования врачи были удивлены – грыжа исчезла!...» «У отца уменьшилась аденома простаты, нормализовалось мочеиспускание, давление нормализовалось…»

«Боли в груди прошли, уплотнения стали мягче и меньше в размерах, полипы в матке тоже уменьшились…» «Пропила год, ноги перестали болеть, остеохондроз не беспокоит, вес стал снижаться в течении второго полугодия, минус 12 кг, помолодела на 20 лет...» «Вес был 92 кг, сейчас 74 кг, от обезбаливающих таблеток и уколов отказалась…» «Снизился вес, уменьшилась в размерах киста яичника, наросты на пальцах рук уменьшились…» «Сбросила 15 кг за 5 месяцев, снизился сахар, избавилась от одышки…» «Страдала бронхитом, сейчас кашель очень редко беспокоит…» и т. д.

ВНИМАНИЕ! ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! (беременность, период кормления грудью, дети до 15 лет, крупные камни в почках и в желчном пузыре, инфаркт миокарда, язва желудка)

ВЫСЫЛАЕМ НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ КОРЕНЬ МОРОЗНИКА КАВКАЗСКОГО 353204, Краснодарский край, ст. Динская, ул. Береговая, д. 87; тел: +7-918-344-11-81; e-mail: 89180902870@mail.ru Давыдовы Олег Константинович и Елена Викторовна

На мой взгляд, природа помогает человеку выжить. Так было всегда. Просто мы привыкли, что сейчас все проще: купил в аптеке лекарство, и ты уже здоров. Но здоровье нужно поддерживать ежедневно. И верные ваши помощники – травы. Они очищают организм от шлаков, помогают нормализовать работу внутренних органов. Почему я так думаю? По себе знаю. Когда моя соседка, Тамара Ивановна, делала отвары из трав и мне рекомендовала, я только посмеивалась. А потом решила присоеди-

Без антибиотиков ниться к ней. Естественно, сходила к своему лечащему врачу и узнала об особенностях некоторых лекарственных растений. Не поверите, удивилась тому, что и на приеме мне посоветовали обратить внимание на травы. Нельзя думать об одних антибиотиках. Рано или поздно их прием сказывается на нашем здоровье. Другими словами, теперь, когда читаю журналы, вырезаю народные рецепты, позволяющие справляться со многими болячками. Ольга Семенова, г. Великие Луки

Перед использованием любых лекарственных средств и трав ознакомьтесь с противопоказаниями.

по цене 100 г./на курс 6 месяцев/1000 руб. + почтовые расходы /инструкция и мерная ложка прилагаются/.

сам себе советчик СТИРАЛЬНАЯ МАШИНА

Стиральная машинаавтомат облегчает процесс стирки в разы. Но если кое-какие хитрости знать, она прослужит намного дольше средних сроков. Установите машинку по уровню на твердый ровный пол. Это снизит вибрацию и замедлит ста-

рение деталей. При стирке лучше немного недогрузить машинку, чем перегрузить. Подключать лучше через стабилизатор напряжения и водяные фильтры. Это защитит при перепадах электричества и от механических примесей. При стирке нужно выворачивать вещи с твердыми деталями (пуговицы, крючки, молнии) наизнанку, проверять, чтобы в карманах не было посторонних предметов. Некоторые вещи (в том числе мелкие) лучше стирать в мешке или специальном чехле. При жесткой воде добавлять в порошок смягчающее средство. А после стирки открывать кювету и дверцу машинки, чтобы она лучше просохла. Дина Тарасюк

НАТОЧИТЬ ЛЕЗВИЕ

Со временем ву и сделайте столько же станки тупят- движений от себя. Лезвие ся, забивают- снова станет острым. ся волосками или покрыАнтон Семенов ваются ржавым налетом. Чтобы станки служили дольше, промывайте и просушивайте их после каждого применения. А чтобы наточить лезвия, используйте старые джинсы (или куски от них). Проведите 20 раз лезвием по всей длине ткани джинсов по направлению к себе. Переверните брит-

НЕ ЗАЖМИТЕ ДВЕРЦЫ

Бытовая техника требует бережного отношения. Но мало кто читает инструкцию и вникает в советы производителей. К примеру, все умеют пользоваться микроволновкой, но не все знают, что нельзя включать ее пустую и нельзя оставлять открытой. Дверца печки должна быть закрыта, чтобы не повредились ее крючки. Из-за этого нельзя класть и ставить на работающую печь любые предметы, чтобы не зажать их дверцей. Нельзя включать пустую микроволновку, иначе выйдет из строя магнетрон (он генерирует электромагнитные волны). Производители даже советуют всегда ставить в печь стакан с водой, чтобы в случае ненужного включения не вышел из строя магнетрон. Поэтому и при разогреве маленькой порции (меньше 200 г весом) нужно ставить рядом с бутербродом или пирожком стакан с водой. Ольга Потапова

сам себе советчик

дачный совет ВЫКАПЫВАЕМ ГЕОРГИНЫ

Клубни георгинов на зиму нужно выкапывать и хранить в прохладном помещении, чтобы не померзли и не пересохли. Хорошо перезимовать могут только вызревшие клубни. Чтобы предотвратить болезни и помочь вызреванию, нужно в начале осени удалить все нижние листья на георгинах. В течение сезона надо пасынковать, удалять лишние побеги, идущие от земли. За сезон георгины подкармливают дважды. Я использую настой коровяка (1:20).

Любым растениям нужны забота и ваша любовь. Тогда они будут радовать вас обильным цветением или вкусными плодами. Жанна Нищадина

ВЕСЕННИЕ ЛУКОВИЧНЫЕ

Раннецветущие луковичные надо выкапывать в июле, когда подсохнут листья. Нарциссы выкапывают 1 раз в 2–3 года, а тюльпаны и гиацинты каждый год. Подкопав землю, я ак-

куратно вынимаю цветы, обтряхиваю землю и раскладываю на просушку в сухом месте, чтобы солнце на них не падало. Через 2 недели луковицы раскладываю в сетки из-под овощей, в каждую кладу бумажку с названием сорта и подвешиваю в прохладном темном помещении. В середине сентября складываю сетки в картонные коробки и храню возле балконной двери. Несколько раз открываю их и проверяю сохранность луковиц. Как правило, зимуют они всегда хорошо. Анна Горяева

В ЗАРОСЛЯХ ТЕРНОВНИКА

Терновник называют еще торон, терен, колючая слива, дерезник. Ругают за шипы, за неустойчивый урожай, за терпкий вкус. А мне он нравится. Кустарник декоративен, его можно высаживать по периметру участка. Только врыть в землю шифер, чтобы побеги не расползались. А еще с его помощью можно склон оврага укрепить. Можно сформировать терн деревцем, его высота будет от 4 до 8 м. Он любит свет, отлично зимует, хорошо переносит засуху, может быть подвоем для сливы, абрикоса. В апреле-мае обильно цветет, а плоды завязываются по погоде: в холода и сильный ветер урожай низкий. Когда ягоды поспевают (уже в конце августа, но принято срывать их позднее, после заморозков), терновник очень эффектно смотрится. Николай Косточаков

Хотите увидеть себя на страницах нашего издания? Присылайте ваши фотографии с комментариями31 дачный совет к ним в любую из понравившихся рубрик. ЧТО ЗА МАМУРА?

Мамура – одно из названий княженики. Это северная ягода, ближайший родственник малины и ежевики. Растение высотой 25–35 см, цветет в июне одиночными пурпурно-розовыми цветками, в июле-августе поспевает.

Знакомый хвалился, что выращивает на своем участке мамуру и варит из нее варенье. Спросил, не дать ли мне отводков? А я даже не знаю, что это. Юрий Яшин Ягоды внешне похожи на ния с обоеполыми цветкамалину, сладко-кислые, с ми, чтобы при перекрестном привкусом ананаса и зем- опылении могли завязатьляники. Цвет красный, с ся плоды. Если вы посадите белым, сизым или виш- княженику с однополыми невым оттенком. цветками, рядом придется Любит влажные места, досадить растение другоза что ее еще называют по- го пола (и лучше другого ляникой, хохлушкой, мо- сорта). В северных районах ховой малиной. Растет на урожай выше. Для нормальсевере, в Сибири, на Даль- ного развития растению нем Востоке. нужно обеспечить условия, Для выращивания на максимально приближенучастке надо брать расте- ные к естественным.

ПОДНИМАЕМ ТЯЖЕСТИ

ВЫБИРАЕМ СИДЕРАТЫ Решили часть участка, на котором несколько лет выращивали картофель, засеять сидератами, чтобы земля немного отдохнула и восстановилась. Подскажите, какие предпочесть? Никита Смекало Чаще всего в качестве зеленого удобрения высаживают растения семейства бобовых. Они обогащают почву азотом, который содержится в клубеньках на их корнях. Заделанные в грунт после срезки бобовые оказывают такое же действие, как внесение навоза. К бобовым относятся: бобы, фасоль, соя, люпин, эспарцет, люцерна, донник, сераделла, вика, кле-

вер и другие. Из крестоцветных высаживают горчицу, редьку, рапс, сурепку. Рожь, овес, ячмень, пшеница относятся к семейству злаковых. Гречиха – к гречишным, фацелия – к гидрофилам, подсолнечник – к сложноцветным. Вы можете найти информацию о влиянии растений этих семейств на почву (при выращивании в качестве сидератов).

В возрасте лучше не рисковать здоровьем. Если есть проблемы со спиной, надо сходить на прием к невропатологу, проконсультироваться и выписать специальный корсет. Он защитит от боли, прострелов, радикулита. Поднимать надо плавно, без рывков и наклонов, обеими руками, присев на корточки. Мешок (ящик, ведро) надо прижать к груди или животу и подняться. На вытянутых руках тяжести носить нельзя. Константин Поликарпов

домашний совет

ДВЕ ВМЕСТО ОДНОЙ

Мы с мужем переехали к родителям. Конечно, в одной комнате не разгуляешься. Пришлось что-то придумывать. Так мы убрали стену между комнатой и лоджией, сделали арку. Конечно, утеплили лоджию, обшили евродоской. Теперь у нас с мужем есть свои любимые уголки для уединения. Почему пишу? Решила поделиться идеей. Знаю, не все соглашаются на такие эксперименты. Но мы попробовали. И не прогадали. Людмила К., г. Саратов

КАП-КАП Из крана в ванной капает вода. В чем причина? Недавно переехали в новую квартиру и уже столкнулись с проблемой. С уважением, Мария Причин в вашем случае может быть несколько. 1. Некачественный кран. Если, выбирая смеситель, вы пытались экономить, возможно, цена в ваших глазах оказалась важнее качества. 2. Неправильная установка. В процессе сборки допущена ошибка.

3. Неправильная эксплуатация. Иногда мы чрезмерно давим на носик крана, с силой закручиваем вентиль – все это не приносит плюсов в использовании сантехники. 4. Естественный износ смесителя. У каждого крана есть свой срок эксплуатации.

КАКОЙ ОБОГРЕВАТЕЛЬ ВЫБРАТЬ? У нас в этом году прохладно в комнатах. Планируем купить обогреватель. Обратила внимание на масляный. В чем его плюсы? Наталья Вавилова Популярность масляных и недостатки. Масляный обогревателей объясняет- обогреватель потребляет ся тем, что они эффектив- много энергии. Цены на тано прогревают даже боль- кие модели не низкие. И шие комнаты. Кроме того, еще: масляный обогреваих совсем не слышно. тель следует использовать Как правило, все обо- с осторожностью, так как греватели мобильны. Их его корпус нагревается – можно легко передвинуть. можно обжечься при приОднако следует учесть косновении. Масляные обогреватели

Электрические обогреватели

Тепловые обогреватели

Эффективный обогрев помещений

Легкий монтаж и использование

Бесшумная работа

–

Экономичность

–

Яркий дизайн

–

Самый надежный способ быть всегда 33 с «Всему свету по совету» – это ПОДПИСКА! Наш подписной индекс по каталогу «Почта России» – 10283 МЕСТО ДЛЯ ХРАНЕНИЯ

ДЕРЖИМ ОБУВЬ НА… СТЕНЕ К нам на какое-то время переехала сестра со своей семьей. Обуви стало много. Где ее лучше хранить? Сестра советует убрать обувь в коробки. Но они такие громоздкие. Юлия Снегирева, г. Барабинск В большинстве регио- лярностью стали пользонов большое количество ваться пластиковые оргаобуви – не роскошь, а, найзеры, которые легко разскорее, необходимость. мещаются под кроватью. Именно поэтому обувь Для хранения сапог надо где-то хранить. можно использовать Идеальное место – в специальные вешалки. коробках и на полках. Другой вопрос – как все это разместить. Чтобы не передергивать коробки, сфотографируйте обувь. Распечатайте фотографии и приклейте к коробкам. Для легкой летней обуви подойдут тряпочные органайзеры. Их можно крепить даже на стену. Сейчас большой попу-

ДЕЙСТВОВАТЬ СРАЗУ ЖЕ

Приехавшая бабушка взялась нам помогать. Вопервых, она тщательно вымыла всю посуду. Только вот не заметила, что часть воды попала на стену за мойку. В итоге, когда я это обнаружила, на стене уже появились черные

пятна – от влаги. Решила действовать сразу. Достала из шкафа яблочный уксус и протерла стену на несколько раз. Через день процедуру повторила. Так сказать, для профилактики. Теперь я очень тщательно слежу даже за самыми труднодоступными уголками в своем доме. Как правило, когда мы о них вспоминаем, оказывается поздно – приходится справляться с неприятностями. Жанна, г. Кемерово

Семья у нас большая, поэтому приходится готовить много. Если планирую блюда из теста, делаю его в большом количестве. Считаю, лучше сделать больше, чем мало – плохо, если кому-то пирожков не достанется. Когда дрожжевое тесто все-таки остается, храню его в холодильнике – но не больше суток. Как правило, быстро нахожу ему применение. Но если всетаки кусочек теста остался, убираю его в морозилку – там оно может лежать почти 2 недели. Если честно, дольше не пробовала. А вот такой срок хранения для замороженного дрожжевого теста считаю самым оптимальным. Наталья Божко, г. Калининград

Прежде чем отправлять дрожжевое тесто в морозилку, дайте ему остыть в холодильнике. И не забудьте потом тесто обернуть пищевой пленкой.

домашний совет ТОЛЬКО СООБЩА

УБОРКА ПО ГРАФИКУ Живем в многоквартирном доме. На днях пришла соседка и принесла график уборки подъезда. Она предложила, чтобы мы сами по очереди мыли полы и окна на лестничной клетке. Я бы согласилась, но понимаю, что это не входит в наши обязанности. Раиса Макарова, г. Архангельск Следить за чистотой в подъезде должны не только жильцы, но и управляющая компания. Как правило, на досках объявлений размещают информацию о том, сколько раз в неделю должны

мыть подъезд. То же касается и других работ. Дворники должны проводить влажную уборку, при этом следить за состоянием стен, батарей и окон.

Слежу за домашними, чтобы они внимательно относились к чистоте в доме. Думала, что зря. На деле все иначе. Муж уже без напоминания, перед тем, как ехать на работу, выносит мусор. Сын после школы идет за хлебом и молоком и пылесосит. Я же вечером стараюсь приготовить ужин и заодно помыть пол на кухне. На выходных, естественно, времени больше – удается и шторы постирать, и белье просушить, и другие дела по дому сделать. Инна

С КОМФОРТОМ ИЛИ БЕЗ? Выбираю мусорное ведро на кухню. На чем остановиться? Казалось бы, все просто. Только вот так и не выбрала пока еще ничего. Анна Анна, учтите плюсы и минусы предлагаемой продукции и покупайте именно то, что вас устроит. Товар

Плюсы

Минусы

Цена

Корзина

Проста в использовании и уходе.

Подходит для сухого и не очень мелкого мусора.

Невысокая

Ведро с крышкой

Доступность, простота в использовании.

Отсутствие дополнительных функций, необходимость регулярно мыть.

Низкая

Ведро с педалью

Прессующее ведро

Со временем Прочность, долговечность, высокий механизм может уровень комфорта. деформироваться. Прессует мусор – поэтому выбрасывать его нужно реже.

Нельзя выбрасывать пищевые отходы.

Достаточно высокая Высокая цена

домашний совет

ПАНЕЛИ ВМЕСТО ПЛИТКИ

ОТ ЗАПАХА И МИКРОБОВ Можно ли использовать перекись водорода в домашнем хозяйстве? Остались несколько бутыльков после лета. Стоят без дела в холодильнике. Наталья, г. Белгород С помощью перекиси водорода можно дезинфицировать разделочные доски и ножи. Перекись, добавленная в пульверизатор, может справиться с плесенью на стенах. Если соединить перекись водорода с нашатырным спиртом, получится отличное средст-

во против ржавых потеков в ванной и на кухне. Это же средство можно использовать для чистки унитаза. Разморозили холодильник? Добавьте в воду перекись – от запаха и микробов на стенках и полочках холодильника не останется и следа.

УЧИМСЯ ПЕЧЬ Папа и мама всегда много работали. Поэтому, сами понимаете, готовить вкусные ужины было некогда. Все делалось на скорую руку. Сейчас очень жалею, что не научилась готовить в юности. С трудом удается выпечка. Может, дадите несколько полезных советов? Галина Курогина, г. Ржев Если выпечку за 5 миСмажьте заварное теснут до готовности смазать то растительным маслом, яйцом, она приобретет зо- и оно не растрескается. Украшать торт крелотистый цвет. Когда жарите пирож- мом или глазурью нужно ки, добавьте топленое тогда, когда он остынет. Если добавляете в вымасло. печку орехи, их лучше предварительно обжарить. Решили в выпечку положить манку? Заранее опустите ее в молоко – она разбухнет. Продукты для дрожжевой выпечки должны быть комнатной температуры.

Сейчас вместо плитки многие делают стеновые панели. В каких комнатах их используют? Есть ли плюсы у таких материалов? Анна Нухина, г. Великие Луки Стеновые панели популярны в комнатах с повышенной влажностью – ванных, кухнях. Это надежный и прочный материал. Его сложно поцарапать. Он не притягивает пыль. Панели хорошо поглощают звуки и сохраняют тепло. Если между панелями и стеной поместить теплозвукоизоляционный материал, их характеристики улучшатся. Под панелями собственники квартир предпочитают скрывать кабели (электрические или телефонные). За стеновыми панелями легко ухаживать. Их достаточно протирать влажной салфеткой.

При сильном загрязнении можно использовать моющие средства.

экономный совет

И БОГАТЫЕ РУБЛЬ БЕРЕГУТ

Зацепила статья про наших богатых людей. Оказывается, они тоже экономят. Это нам, не знающим цену деньгам, иногда бывает просто расстаться с последней 1000 рублей, а вот бизнесмены умеют считать. Многие из них не переплачивают за красивую вывеску в магазине. Ведь главное здесь – качество товара. И цена за него не может быть завышенной. Богатые люди, как и мы, любят поторговаться на рынках, часто берут товар у частников – свое, как говорится, полезнее. И даже когда бизнесмены стоят в пробках, они тоже работают. Потому что понимают: время – деньги. А для работы что надо? Интернет и ноутбук. И многие из них также не стесняются ходить на работу с пластиковыми контейнерами, справедливо считая, что домашняя еда лучше ресторанной. Раиса Макаревич

ЧЕМ КРУПНЕЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ

К примеру, замечено, что покупатель неохотно расстается с крупными купюрами из своего кошелька. Почему такие деньги так на нас действуют? Психологи говорят, что крупные купюры по срав-

Сейчас только и говорят везде, что об экономии. А как на самом деле этот метод может помочь? И есть ли какие-то советы, которые реализовывать стоит? Ольга К., г. Пермь нению с мелкими более неприкосновенны. Зачастую люди боятся, что, разменяв банкноту, они с такой же легкостью потратят и все остальное. Именно по этой причине многие из нас, пытаясь накопить, обменивают мелочь на более крупные купюры или даже валюту.

СКИДКИ НА ТОВАР

Мне удается экономить на бытовой химии. Вся эта продукция сильно разрекламирована. И мы по привычке берем с полки тот товар, о котором хоть чтото слышали. Но я не стесняюсь брать средства подешевле и сравнивать их состав. Если он идентичный, покупаю то, что меня устраивает по цене. Могу сказать, удается сэкономить. Кроме того, спрашиваю у продавцов про акции. В нашем магазине, куда я почти каждый день заглядываю, их проводят еженедельно. И скидка на товар может составлять

порядка 30%. А это уже существенно. Советую то же и своей маме. В магазине действует дополнительная скидка в утренние часы для пенсионеров. Любовь Успокоева, г. Омск

экономный совет На такси не в булочную

Мне удается сэкономить на услугах таксистов. Как правило, когда задерживаюсь на работе, приходится выбирать именно этот вид транспорта (такси). Заранее звоню диспетчеру и узнаю, есть ли свободные машины поблизости. Вечером таких много – так как заказов хватает. Иногда проще подождать в офисе 15 минут, чем переплачивать 200 рублей. Конкуренция между фирмами большая, и некоторые из них предлагают специальные карты, по которым на поездку дается скидка. Если есть попутчики, обязательно беру с собой – так опять же получается дешевле. Узнаю у диспетчера точную сумму, которую я должна оплатить, и не даю таксисту ни рубля больше. Фраза «У меня нет сдачи», к сожалению, все еще актуальна. Ирина Самопалова

Зачем закрывать кран?

Многие люди ставят счетчики на воду и думают, что уже начали экономить. На деле же все оказывается иначе. А почему? Потому что мы не привыкли экономить. Вернее, ценить природные ресурсы. Нам кажется, что если вода бежит из крана, она и будет бежать так-

же всю жизнь. Но если почитать материалы по этой теме, можно понять – запасы пресной воды на нашей планете постепенно уменьшаются. Сколько людей в Африке сидят без воды… Именно поэтому я своих внуков приучаю бережно относиться к воде. Говорю, рыбам, другим пресноводным нужна вода, и в наших силах сделать так, чтобы они жили и чувствовали себя комфортно. Внучка моет руки и обязательно проверит, закрыла она кран или нет. Я ее за это хвалю. И Аня понимает, что, экономя ресурсы, делает благое дело. Ирина Степановна, г. Нижний Тагил

Репка с начинкой

Ингредиенты, входящие в этот рецепт, обходятся недорого. И к тому же моя внучка очень любит репку. Но просто так есть ее скучно, а вот нафаршированную интересно. Это слова моей внучки. Итак, очищенную репку мы варим до полумягкости. Вырезаем сердцевинки, измельчаем до состояния пюре. Пока варится репка, варим на молоке манную кашу. Соединяем пюре с кашей, кладем в начинку сливочное масло и немного сахара. Готовый фарш раскладываем по репкам. Отправляем их в духов-

ку, предварительно смазав маслом и посыпав тертым сыром. Запекаем в духовке до готовности. Блюдо на самом деле получается интересным. Дарья Сучкова, г. Красноярск

зоо-совет ЧЕТЫРЕ РАЗА Наша морская свинка забеременела. Чем ее кормить? Нужно ли как-то кардинально менять рацион питания? Галиевы Во-первых, пища, кото- рехразовое питание. рую вы будете давать пиНу и, в третьих, не затомцу, должна быть бога- бывайте про естественные та белками и витаминами. витамины: свеклу, морПорции следует увеличить. ковь, пророщенные зерна В клетку можно поста- пшеницы. вить не только воду, но и Морской свинке разведенное молоко. можно предложить Во-вторых, кормите свини сладкие фрукты: ку чаще. Возможно четыбананы, груши.

Ужинают три медведя. Отец: «Кто ел из моей миски?!», сын: «Кто ел из моей миски?!» Мать: «Сели все! Я еще не накладывала!!!» ххххххх Лев собрaл всех зверей и говорит: – Сегодня мы будем есть сaмого трусливого. Зaяц выбегaет и кричит: – Кaбaнa в обиду не дaм! ххххххх Забpался в кваpтиpу воp. А там сидит большой пес и попугай. Пес – ноль pеакции. Вор пpоходит мимо попугая. Попугай: – Здpавствуйте! Воp опешил, но поздоpовался. Набpал мешки, собpался уходить. Попугай опять: – Здpавствуйте! Воp: – А ты больше никаких слов не знаешь? Попугай: – Фас!

БАНАН – КРАСНЫЙ Наш любимый пес уже совсем большой. Часто с ним гуляем подолгу. И у меня создается ощущение, что он тоже видит мир таким же цветным, как и я. Или это не так? Галина Купцова, г. Тверь По мнению специалис- канских специалистов, цвет тов, собаки хорошо раз- предмета для собаки моличают цвета. Причем в жет быть иным. К примебольшинстве случаев им ру, яблоко и банан она доступно даже восприя- может видеть одинакотие оттенков. вого красного цвета. Единственно, не все Но, так или иначе, спроцвета животные могут сить у животного навервоспринимать. няка мы не можем. ПоТак что вы, Галина, пра- этому загадки в этом слувы. Ваш пес видит окружа- чае еще остаются. Но то, ющий мир почти таким что собаки видят предже, каким его видите вы. меты цветными, – это Согласно мненифакт. ям амери-

зоо-совет МЯУ-МЯУ Наша кошка постоянно мяукает. Даже и не знаю, откуда появилась такая манера. Ну не бить же ее! Что нам делать? Любовь Трутнева, г. Кострома Возможно, таким образом животное хочет привлечь ваше внимание. Ведь кошки – хорошие манипуляторы. Они понимают, что, мяукая, отвлекают вас от важных дел, заставляя тем самым выполнить их просьбы. Попробуйте успокоить животное, погладьте, по-

ЖИТЬ ДЛЯ НЕГО

кажите, что по-прежнему любите его. Если и после этого кошка мяукает, попробуйте проигнорировать ее просьбу. Иногда мяуканье – признак того, что у кошки чтото болит. В этом случае ее нужно показать специалисту.

ТАКТИКА ПОДВЕЛА

Жила у нас в соседнем доме интересная собака. Как ее звали, непонятно, только она все время выла, пока хозяин не догадался и не сделал в калитке дырку – чтобы голова собачья пролазила. Что тут началось! Собаке было любопытно все. Как только рядом с домом появлялся прохожий, она

тут же начинала показывать, кто в доме хозяин – лаяла так, что было слышно издалека. Поначалу люди пугались, а потом, видимо, попривыкли. Так что вы думаете, собака сменила тактику. Она подолгу сидела и высматривала, кого бы ей напугать. И как только какойто зазевавшийся прохожий упускал ее из вида – неожиданно вылезала в окошко и начинала лаять. Пугались все! А собаке было радости! Однако после нескольких таких удачных попыток хозяину пришлось заколотить окошко. На этом настояли жители улицы. Васильевы, Татарстан

Расскажите о влиянии собаки на хозяина. Смотрю, знакомая себе питомца завела и даже похорошела. А я все жалуюсь на свои болячки. С уважением, Мария Действительно, это так. Замечено, животные улучшают наше здоровье. Во-первых, потому, что мы начинаем больше двигаться – с собакой нужно гулять, а частые прогулки – хорошая профилактика сердечнососудистых заболеваний. Во-вторых, общаясь с животным, мы становимся добрее к людям, учимся понимать их поступки и снисходительно к ним относиться. В-третьих, собака – хорошая мотивация для человека в возрасте жить дальше. Ведь мы хотим о ком-то заботиться, кого-то любить, и эта потребность живет в нас до последних дней.

вкусный совет

СЪЕЛИ ВЕСЬ АРБУЗ В выходные купили арбуз. На удивление, почти весь сразу и съели. Я даже испугалась – а безопасно ли это? Хотелось бы узнать более подробную информацию. Карина Ткаченко, г. Химки Почти все полезные вещества, содержащиеся в арбузах, быстро усваиваются организмом. Поэтому есть арбузы нужно. Если у вас повышенная кислотность, гипертония, подагра, арбуз должен стать фаворитом на вашем столе. Его рекомендуют есть беременным женщинам – из-за большого количества фолиевой кислоты и витаминов.

кстати

ГУЛЯШ С ИЗЮМИНКОЙ

Прием арбуза способствует расширению кровеносных сосудов. Что касается детей, они как никто любят эту ягоду. Ну, а взрослые рады идти у них на поводу. Ведь арбузы укрепляют иммунитет.

Организм детей чувствителен к нитратам. Будьте осторожны при выборе арбузов.

Муж в молодости много ездил по Кавказу. Поэтому в нашей семье приветствуются самые разнообразные блюда. К примеру, гуляш мы готовим так. Нарезаем говядину и обжариваем с луком. Выкладываем на сковороду к говядине порезанные соленые огурцы, томатную пасту, чеснок. Заливаем мясо сухим красным вином, бульоном. Добавляем специи, несколько ложек муки. Тушим до готовности. На гарнир можно подать рис. С уважением, Оленины

Продукты животного происхождения

Продукты растительного происхождения

Сыр, печень, яйца, сливочное масло.

Морковь, цитрусовые.

–

Шпинат, капуста, цельнозерновые крупы, мангольд, спаржа.

–

Цитрусовые, капуста, дыня, черная смородина, помидоры.

Яйца, рыбий жир, молоко, рыба жирных сортов, печень трески.

–

Мясо, рыба, печень, сыр, молоко. Орехи, дрожжи, зеленые овощи.

Витамины

Свинина.

Сухие пивные дрожжи, орехи, овес.

B12

Яйца, молоко, печень, мясо, творог, почки, икра.

Морские водоросли, дрожжи.

–

Облепиха, оливковое, подсолнечное, кукурузное масло.

Бета-каротин

–

Морковь, зелень, помидоры, спаржа, брокколи, томаты, абрикосы.

не давайте советы даром – мы платим за них

(подробности на стр. 64)

БЕЗ ПРОЖИЛОК

Никак не удавалось приготовить должным образом печень. Нашла интересный рецепт для мультиварки. Решила воспользоваться. И у меня для первого раза совсем неплохо получилось. Берем куриную печень. Если необходимо, очищаем от прожилок, режем на мелкие куски. Очищаем и нарезаем лук. Я сделала это полукольцами. Потом обжариваем лук (можно прямо в мультиварке), чуть позже – печень.

РАССОЛЬНИК БЕЗ МЯСА

Стараюсь на ужин готовить что-то горячее, но не калорийное. Из последнего могу порекомендовать рассольник без мяса. Натираем морковь и несколько соленых огурцов. Лук и картофель режем кубиками. Я люблю лук с морковью слегка обжаривать на сковороде. Отвариваем рис, добавляем картофель, огурцы. После закипания кладем лук и морковь, томатную пасту. Конечно, рассольник не может обойтись без зелени и специй. Иногда зелень подаю на стол со сливочным сыром. Кому хочется, делают из нее своеобразную закуску. Тамара Валовец, г. Волгоград

Делаем соус. Несколько столовых ложек муки растворяем в стакане воды. Добавляем в соус томатную пасту и сметану (в таком же количестве, что и муку). Этим соусом заливаем печень с луком. Кладем соль, приправы, зелень – по вкусу. Довариваем все на режиме «Тушение». Печень получается мягкой. Потому ее можно и детям давать. Алла Рукос, Казахстан

ЗАКУСКА ИЗ ПОМИДОРОВ

Если вы хотите подать помидоры как вкусную и аппетитную закуску, подайте их с начинкой. Если не желаете долго возиться, подойдут рыбные консервы. В моей семье предпочитают рыбку в собственном соку. Ее нужно из-

мельчить – можно удалить крупные кости. Смешать с измельченными вареными яйцами, майонезом. Чтобы вкус получился немного другим, можно добавить лимонный сок. Естественно, положить соль, перец. Выбрать красивые помидоры. Хорошо, если они не будут крупными. Убрать с томатов шапочки, аккуратно вынуть мякоть. Нафаршировать подготовленной начинкой. Можно украсить помидоры зеленью. Блюдо будет выглядеть аппетитнее. Диана Коровеина, г. Артем Если добавить в оставшуюся мякоть помидоров лимонный сок и хрен, получится отличный соус к мясу.

сладкий совет ЯГОДНАЯ ЗАПЕКАНКА

Мне бы хотелось поделиться рецептом ягодной запеканки. Блюдо витаминное и вкусное к тому же. Выберите ягоды на ваш вкус – лучше брать те, что без косточек. Промойте. Если нужно, удалите плодоножки, веточки. Выложите в подготовленную форму. Сделайте смесь из сливок (несколько столовых ложек), яичных белков (2–3 шт.) и сахара (по вкусу). Взбейте венчиком. Залейте ягоды полученной смесью. Выпекайте при температуре 200°C. Я, когда подаю эту запеканку, кладу на нее еще и шарик мороженого. Как говорится, чтобы десерт удался на 100%. Тамара Коврина

ИЗ СЛИВ Задумалась над приготовлением компота из слив. Есть ли какие-то ограничения? Сколько его можно хранить? Анна Пифагорова Ингредиенты: 5 кг слив, 1 стакан сахара, 3 л воды. Мытые сливы положите в банки. Залейте кипятком. Через 15 минут воду из банок слейте. Доведите до кипения. В воду добавьте сахар (1 стакан на трехлитровую банку). Когда он растворится, разлейте сироп по банкам, которые нужно закупорить и закрыть теплой тканью.

Компоты из плодов и ягод, содержащих косточки, не стоит хранить больше года. В напитках накапливается синильная кислота, опасная для здоровья.

КУПИТЬ ИЛИ ОТКАЗАТЬСЯ? Люблю мороженое. Едим его почти каждый день. Но чего больше в таком лакомстве: плюсов или минусов? Нина Курицына Нина, любят это сладкое блюдо многие. Только вот за что – решать вам. Минусы Плюсы Если у вас сахарный В мороженом должен содержаться кальций. А диабет, от этого сладкоон просто необходим для го лакомства лучше отказаться. наших костей и зубов. Мороженое можно доЗачастую в морожебавлять в различные коктейли – с ягодами, фрук- ном содержатся ненатутами. Тогда оно прине- ральные добавки. сет больше пользы. Оно может вызвать В мороженом должен быть белок. А он необ- спазм сосудов и привеходим для кожи и мышц. сти к головной боли. Если у вас повышен уроСуществуют даже диеты, основной продукт вень холестерина, моров которых – мороженое. женое – не ваш продукт.

сладкий совет СО ВКУСОМ КОФЕ Подскажите, пожалуйста, как приготовить крем на основе кофе? В одном рецепте увидела, что его можно использовать. Только вот не знаю точное его наполнение. Заранее вам благодарна. Екатерина Корсунь Вам нужно растереть с сахаром яичные желтки. Добавить в молоко натуральный крепкий кофе (предварительно нагреть его до кипения). Процедить. Добавить напиток к желткам. Взбить сливки, а желатин в это время замочить в холодной воде. Ввести желатин в подготовленную смесь. Подождать, чтобы он растворился. Охладить смесь. Добавить взбитые сливки.

БАНАНЫ С ОРЕХАМИ

Если любите бананы, можно приготовить интересный десерт. Ингредиентов немного: сами бананы, горький шоколад, грецкие орехи и бисквитные крошки. Орехи нужно очистить

от кожуры и измельчить. Также измельчить бисквитное печенье. Смешать крошки с орехами в отдельной посуде. На водяной бане растопить горький шоколад. Чтобы масса получилась однородной, можно его предварительно измельчить на терке. Очистить бананы от кожуры. Можно порезать, а можно и целыми нацепить на шпажки. Аккуратно опустить в растопленный шоколад. Потом – в смесь орехов с крошками. К такому десерту можно подать мороженое. Раиса Мельник

Если у вас слабый иммунитет, ешьте бананы. Они повысят сопротивляемость организма разным инфекциям.

КАК В КИНО

В одном моем любимом фильме герои заказывают в ресторане печеные яблоки. И мне тоже захотелось их попробовать. Итак, для этого нам понадобится несколько яблок. Их нужно промыть и аккуратно вырезать сердцевину. Выложить яблоки в посуду для запекания. Засыпать сахаром и немного сбрызнуть водой. Поставить в духовку и запекать до готовности. Перед подачей на стол полить сиропом и присыпать сахарной пудрой.

Не поверите, но такого удовольствия от еды давно не получала. Так что главное – настроение. Тогда и день пройдет успешно. Ангелина К.

диетический совет ЗЕЛЕНЬ ВМЕСТО КОЛБАСЫ

В нашей семье нет людей с лишним весом. И, я считаю, это заслуга моей мамы. Она приучает нас к правильному питанию. Во-первых, мы не покупаем изначально тех продуктов, которые по той или иной причине вредны. К примеру, в нашем холодильнике не найти колбас, сосисок, полуфабрикатов, магазинных соков. Что нам нужно, так это молочные продукты – их мы покупаем почти каждый день и со сроком годности не больше 7 дней. Есть у нас замороженная зелень. Что-то мы морозим сами – еще осенью и

кстати

летом. Очень любим ягоду – из нее даже зимой можно варить компоты. Мясо берем куском – если это говядина, курицу разделываем сами. Сейчас редко где можно встретить качественный куриный фарш. Поэтому крутим его самостоятельно. Чаще всего варим супы, делаем овощные запеканки, на сладкое у нас – муссы, коктейли, сухофрукты. С таким набором продуктов вряд ли наберешь лишний вес. К тому же если питаться через равные промежутки времени. Светлана Куренец, г. Королев

И В ДУХОВКУ, И В САЛАТЫ Расскажите, пожалуйста, о плюсах и минусах кабачковой диеты. Не раз об этом слышала. У нас в семье почти все едят блюда из кабачков. Оксана Еременко, г. Смоленск Мало того что кабачки хорошо усваиваются организмом, так они еще и кишечник очищают. По этой причине блюда из кабачков рекомендуют есть особенно людям пожилого возраста. Однако если у вас есть заболевания желудка и почек, употреблять кабачки и особенно патиссоны нужно с осторожностью. Чем меньше кабачки и патиссоны, тем мякоть у них мягче. Кабачки можно запекать, фаршировать, делать из них оладьи, в сыром виде добавлять в салаты. Если овощи молодые, можно не счищать кожуру – в ней содержится много витаминов.

Количество жира

Продукты

Очень большое

Творог, сыры, мясо (в том числе и куриное), рыба, горох, фасоль, соя, орехи.

Большое

Творог, яйца, свинина, сосиски, манная, овсяная, гречневая, пшенная крупы, вареная колбаса, пшеничная мука, макароны.

Умеренное

Ржаной и пшеничный хлеб, перловая крупа, зеленый горошек, рис.

Малое

Молоко, кефир, творог с низким процентом жирности, сметана, шпинат, цветная капуста, картофель.

Очень малое

Почти все овощи, ягоды, фрукты и грибы.

диетический совет

ДЛЯ ТОНУСА МЫШЦ

ВАЖНО ЗНАТЬ

Правильно ли мы питаемся? В нашем рационе питания не хватает витаминов. Мы привыкли к тому, что главное в питании – ощущение сытости. Именно поэтому вместо овощей и фруктов чаще отвариваем пельмени или побыстрому готовим другие полуфабрикаты. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что нам не нужно много еды – утоляем голод булочками, колбасами, сладостями. И не всегда понимаем, к чему это приводит. Оказывают ли влияние на потребность в витаминах наши вредные привычки и прием лекарств? Многие лекарства способны «потеснить» витамины. Главное здесь – проконсультироваться с врачом. Что касается вредных привычек, действительно, они на порядок увеличивают нашу потребность в витаминах. Нужно ли принимать искусственные витамины?

Конечно, предпочтительнее «черпать» витамины из овощей, зелени и фруктов. Но в периоды пика сезонных заболеваний можно принимать витаминные комплексы. Какие продукты обязательно должны быть на нашем столе? Источники витамина С, фолиевой кислоты и каротина – фрукты и овощи. Яйца, печень, мясо, крупы, молочные продукты – кладезь витаминов А, В, Е, D. Могут ли диеты помочь справиться с дефицитом витаминов? Только при условии грамотно составленного меню. Важно также учитывать, что овощи из теплиц и те, что долго лежали на складе или в погребе, теряют большое количество полезных микроэлементов. Позволяют ли витамины дольше находиться в отличной форме? Безусловно. Особенно если они поступают в организм из натуральных источников.

Я решила совместить приятное с полезным и нашла рецепт супа с кальмарами. Нужно приготовить бульон, опустить в него несколько измельченных яичных желтков, порезанный плавленый сыр, зелень. Варить его нужно не больше 5 минут, предварительно добавив соль и специи. В отдельной емкости отварить кальмары, нарезанные полосками. Опустить их в бульон. Если есть желание, заправить маслом. Варианты ингредиентов могут быть любыми. Смотрите, что вы больше всего любите. Морепродукты полезны не только потому, что низкокалорийны, но и потому, что содержат много необходимых для нашего организма микроэлементов. Ольга Шуваль, г. Тайга В кальмарах много белка. Они помогают поддерживать наши мышцы в тонусе.

здоровый совет ОТ БОЛИ В КОЛЕНЯХ

КРУЖИТСЯ ГОЛОВА

Если вы испытывали сильное головокружение, знаете, насколько это неприятное состояние. Причины его могут быть разные: и серьезные заболевания, и неправильная диета (голод, недоедание), и прием лекарств, и особенности развития (у детей), и резкие движения. При головокружении главное – не упасть, сохранить равновесие. Если есть возможность, присядьте или прилягте гденибудь. Если нет, постарайтесь облокотиться на что-то или ухватиться. Постарайтесь, чтобы голова и плечи находились на одном уровне. Это нормализует кровообращение головного мозга. Не делайте резких движений. Дышите ровно и спокойно. Наталья Любомирова

Боли в коленях могут возникать по разным причинам. Мне поставили диагноз – артрит. Лечусь я долго, с переменным успехом. Но есть несколько народных рецептов, которые мне действительно помогают, снимают боль, особенно после нагрузки. Сделайте настойку измельченных листьев лопуха или золотого уса. На 1 стакан нарезанных листьев – 1 стакан водки, настаивать в темном месте 2 недели, потом процедить и перелить в бутылку с плотной крышкой. Де-

лать компрессы при боли и растирать при отеках. Еще хорошо помогает компресс из черной редьки. Надо прикладывать к колену срезанную кожуру. Держать сначала 5 минут, постепенно время можно увеличить. Марина Кожевникова

Причину болей в коленях может выяснить только специалист. Не откладывайте поход к врачу, не занимайтесь самолечением.

ЗАЛОЖИЛО УШИ

Последнее время у меня стало часто закладывать уши. Ходила к врачу, он сказал, все в норме, отклонений нет. Но ощущения неприятные, кажется, что на голове надет колпак, ничего не слышно.

Перепробовала разные способы, один из них мне действительно помогает. Снимает неприятные ощущения дыхание ртом и частое сглатывание. Но более действенный способ – зажать ноздри пальцами, интенсивно подышать ртом, а потом довольно резко выдохнуть через нос. Правда, это довольно болезненно, но зато действительно помогает. Я слышу внутри какой-то щелчок, и заложенность проходит. Ольга Резникова

здоровый совет ПОТЯНУЛ МЫШЦЫ

Моя работа периодически связана с серьезными физическими нагрузками. Кроме того, я занимаюсь спортом, хотя и не так регулярно. Поэтому бывает, что потяну или перенапрягу какую-нибудь мышцу. Чаще всего это глубокие мышцы на руках и ногах. Терпеть боль я умею. Но иногда она очень мешает или отвлекает от работы. Так что у меня есть свои способы как можно быстрее привести себя в порядок. Во-первых, нужен регулярный массаж больного места. На ночь обязательно с применением любой согревающей мази. Во-вторых, мышце по возможности надо дать покой. Желательно

только внешнее воздействие – контрастный душ, горячая ванна и тот же массаж. Нагрузки должны быть терпимые. Если приходится использовать больную конечность активно, достаю эластичные бинты. Это снимает нагрузку и уменьшает боль. Юрий Трубников

РАСШИРЕННЫЕ СОСУДЫ Подскажите, из-за чего могут расшириться сосуды на лице? У меня появились с одной стороны на щеке и около носа? Как это можно вылечить? Анна Рик Причины расширения чек и красных линий на капилляров на лице мо- лице чрезмерное употребгут быть разными. Самые ление скраба, алкоголизм, распространенные – чрез- возрастные и гормональмерное пребывание на ные изменения, применесолнце, розовые угри. Мо- ние противозачаточных гут спровоцировать появ- таблеток, травмы, операление сосудистых звездо- ции, радиотерапия. Лекарств, которые сократят капилляры, не существует. Но есть много способов, которые улучшат состояние. Чтобы решить, какой способ приемлем для вас, обратитесь за консультацией к специалисту.

УКРЕПЛЯЕМ ЭМАЛЬ

Практически все зубные пасты не только чистят зубы, но и укрепляют зубную эмаль. Большинство паст включает в свой состав фтор и кальций. Но беда в том, что эти активные компоненты не успевают подействовать, так что лечебный эффект от них нулевой. По правилам, время чистки зубов должно быть не меньше 3 минут. Но на деле редко кто уделяет этому процессу больше минуты. Если вы хотите укрепить эмаль с помощью пасты, хотя бы дважды в неделю нанесите ее на зубы и оставьте во рту на несколько минут. Для этого сначала вставьте ватные валики для изоляции губ и щек, нанесите пасту и оставьте на 15 минут. Потом хорошенько прополощите рот и постарайтесь ничего не есть 1,5 часа. Виктор Чулагин

мамин совет

ШОКОЛАД ВКУСНЕЕ СУПА Дочь совсем не ест супы. Что нам делать? Врач сказала, что в меню первые блюда обязательны. Можно ли как-то повлиять на ребенка? Галина Кайгородцева Во-первых, следите, чтобы те блюда, которые вы предлагаете ребенку, ели и вы сами. Причем получая от этого процесса удовольствие. Если мама через силу ест борщ, наверняка ребенок это почувствует. Во-вторых, откажитесь от перекусов. Зачастую, если дети не едят, мамы дают им печенья, булочки, сладкое. Ну, а разве суп окажется вкуснее шоколадки? Не идите у ребенка на поводу. Постарайтесь объяснить, зачем мы едим первые блюда. Можно делать супы в виде пюре. Польза та же, а форма – нет. Уже интересно. Наверняка ребенку понравится такой эксперимент.

ТАК ИЛИ НЕ ТАК?

Смотрю на современных детей и не понимаю, правильно мы их воспитываем или нет. Я сама бабушка. У меня двое внуков. Когда они ко мне приходят, стараюсь уделять им внимание. Иног-

да денег даю – на мелкие расходы. Думаю, чего уж там, жизнь длинная – и не знаешь ведь, что ждет детей впереди. Только иногда кажется, что это не идет им во благо. Дети воспринимают нашу помощь как данность. Они не понимают, что я ущемляю себя, чтобы им побольше денег на день рождения подарить. А мне ведь тоже хочется что-то купить, съездить куда-то отдохнуть. В общем, такие вот у меня сомнения. Может, я излишне драматизирую? И жизнь такая, какая есть? Ирина Крозур

В ПЕРВЫЙ РАЗ Внучка пошла в детский сад. Ситуация вроде бы повседневная, а вот мне никак покоя не дает. Верочка плачет, говорит, что в детском саду ей плохо. Разговаривала с дочерью, она в ответ, мол, так все дети привыкают. Неужели дочь права? Анна Федоровна, г. Белгород По сути, да. У ребенка, делать, тем быстрее она который впервые идет поймет, что родители ее не в детский сад, меняется бросили, просто она взросвсе: режим дня, обще- леет, а значит, у нее тоже ние со взрослыми и свер- появляются обязанности. стниками. Конечно, чтобы ситуация не была стрессовой каждодневно, нужно разговаривать с ребенком, объяснять ему, почему это происходит в жизни, к чему хорошему приведет. Несмотря на занятость, родители должны проявлять любовь к девочке, и чем чаще они это будут

мамин совет

ГУЛЯТЬ ТАК ГУЛЯТЬ

Мы с дочкой гуляем ет. Конечно, при условии, каждый день. И даже тог- что у нее нет температуда, когда она простыва- ры. Считаю, небольшой насморк – не повод отказываться от осеннего солнышка и тепла. Конечно, в таких случаях прогулка не должна длиться больше 15 минут. Но и это уже хорошо. После пребывания на свежем воздухе организм дочери быстрее приходит в норму. Жанна Коренева

Проверяйте ручки и ножки ребенка. Он не должен остывать!

ПУСТЬ ПОЗЖЕ, НО ЛУЧШЕ

У моих знакомых ребенок пошел в первый класс. Школу выбирали долго. Сначала хотели отправить мальчишку в лицей, но потом передумали. Решили, что на начальном этапе большие нагрузки ребенку ни к чему. И я с этим в принципе согласна. Вспоминаю, как нам было тяжело, когда у дочери помимо обязательных уроков в начальной школе были еще и факультативы. Сейчас Артуру в школе нравится. Говорит, экскурсии по школе часто проводят. И сама учительница ему приглянулась. Вот, думаю, и хорошо. Это ведь замечательно, когда у ребенка к новому этапу в его жиз-

ни просыпается настоящий интерес. Надеюсь, со временем и чтение освоит. Как мама его ни гоняла, читать Артур пока еще не научился. Но, кто знает, может, оно и к лучшему. Поймет, что чтение – это интересно, и сам к знаниям потянется. Желаю всем родителям хорошего начала учебного года. Наталья, Забайкальский край

ЧТО ДЕЛАТЬ С ПЛАНШЕТОМ? Не могу отвлечь ребенка от планшета. Как только просыпается, сразу к нему. Муж не видит в этом ничего страшного. Но у ребенка кроме планшета интересов других нет. Вот что самое страшное. Татьяна, г. Воронеж Татьяна, вы сами определили причину такого поведения своего ребенка – ему нечем заняться, у него нет других интересов. Значит, нужно, чтобы нашлись другие увлечения. Дети, которые постоянно «сидят» в планшете, могут не только получить проблемы со зрением, но и приобрести игровую зависимость. Впоследствии у них может снизиться потребность в общении. Чтобы этого не допустить, подумайте, чем можно занять ребенка. Пеките вместе пироги, играйте в футбол, ходите в магазин. Главное, чтобы ребенку это было интересно.

мамин совет ДРУГ В БЕДЕ НЕ БРОСИТ…

У НЕЕ И У МЕНЯ

У многих моих знакомых дети не ездят в лагеря. Говорят, им там не нравится. Когда начинаешь спрашивать, что именно не нравится, затрудняются ответить. А мне кажется, это родители идут на поводу у детей. Ведь детство так быстротечно. Если упустить это время, столько можно потерять. Моя дочь в этом году ездила в лагерь, и я очень удивилась тому, что там под гитару они пели те же песни, что и мы когда-то. Я тут же вспомнила, что мы делали, когда были подростками. А дочь даже и не знала, что мне это тоже близко. Поэтому здесь, наверное, нужно думать о том, что в каждом дне есть что-то хорошее. И на него ориентировать своего ребенка. У нас это получилось. Дочь сказала, что в следующем году поедет в этот лагерь опять. Юлия Снавдина, Кемеровская область

Ребенку скоро 7 лет. Заметила, он тянется к ровесникам. На чем основано общение детей в таком возрасте? Хотелось бы им помочь. Любовь Васильева, г. Уссурийск Дети 7 лет уже почти что такое дружба и как к взрослые. Они готовы к ней стоит относиться. Детак называемому взрос- ти в этом возрасте очень лому общению – посте- ранимы. Задача взрослых пенно учатся общаться – помочь ребенку найти вне зависимости от про- друзей. исходящей ситуации. Дошкольники или младшие школьники учатся делиться своими планами, переживаниями. Ребенок в этом возрасте намного меньше интересуется собой. Ему интересно и то, что думает его друг, и где он отдыхал, и кто его родители. Взрослым нужно поддерживать в детях стремление к общению, объяснять,

НАБЛЮДАЙТЕ С БАЛКОНА

Недавно гуляли с внучкой в соседнем дворе, заметили девочку лет пяти. Она бродила одна с игрушкой в руках. Одежда на ней была чистая. Но все же… Мне стало страшно. Да, в это время во дворах много взрослых

и детей, кто-нибудь да присмотрит. Но все равно. А вдруг подойдет ктото с недобрыми намерениями или мальчишка постарше обидит? Именно поэтому я прошу взрослых не оставаться равнодушными, если видите, что ребенок один. Если надо, подойдите, помогите. А вам, уважаемые родители, совет: берегите своих детей. Проявляйте заботу. Наблюдайте за ними с балкона – если отлучиться из дома нет возможности. С уважением, Нина Евгеньевна

мамин совет ДОЧЬ И ИГРУШКА Дочери 10 лет. Но она по-прежнему ложится спать только с игрушкой. Если ночует не дома, обязательно берет ее с собой. Как отучить? Иногда трудно объяснить это взрослым людям. Снежана, г. Курск Забрать игрушку в ва- создает ощущение зашем случае – значит щищенности. Она как устранить следствие, но будто говорит, что тене причину. Понаблю- перь все в порядке, и дайте за дочерью. По- бояться нечего. чему она нуждается в Самое главное, понять защите? Откуда берут- – почему ребенок боится ночные страхи? Как ся одиночества? Почему девочка чувствует себя ему так важно, чтобы в школе? Ведь игрушка рядом кто-то был? Иногда дети сами отвыкают спать с игрушками. Просто проходит время, и дети понимают, что нужды в них особой нет.

ОТЕК ОТ УКУСА Моей дочери нет еще 2 лет. Недавно ее укусил комар. На следующий день щека раздулась – отек. Что с этим делать? Неужели аллергия? Наталья Ч. После укусов насекомых часто появляются отеки. Особенно у маленьких детей. Чтобы этого избежать, нужно иметь при себе средства, позволяющие справиться с последствиями аллергической реакции. Их вам посоветует врач. В большинстве случаев с возрастом такие ситуации постепенно сходят на «нет».

АЛЕШКА И РАЗВОД Так случилось, что с мужем мы развелись. Наш сын Алешка не понимает, почему это произошло. Говорит, что больше не любит папу. Я же, наоборот, пытаюсь наладить их общение. Муж мой – неплохой отец. И мне не хотелось бы, чтобы они потеряли друг друга из виду. Лилия Ващенко Психологи советуют по- рисунок ребенка). Если повесить на стену фотогра- явится у ребенка такая фию отца (это может быть потребность, он может с ним разговаривать. Лучше, если папа будет всегда на связи – совместные звонки, прогулки сближают. Если вы сами настаиваете на сближении, поговорите с бывшим мужем, объясните ситуацию. Возможно, сходите куда-то втроем. В первое время ребенку будет привычнее поддерживать разговор в такой компании.

красивый совет СВОЯ ЗАГАДКА

На мой взгляд, женщина привлекает не ароматом духов, который она источает на весь автобус, а опрятностью, доброжелательностью. Приятно видеть утром в автобусе ухоженных женщин. И это при том, что все они – мамы. А это значит, уже успели собрать и проводить детей в школу. Была у нас такая женщина, которая все время жаловалась, что она ничего не успевает – ни прическу сделать, ни блузку красивую погладить. Я ей несколько раз советовала вставать пораньше. Вроде бы, 20 минут, а сколько дел за это время можно успеть. Так эта женщина мои слова в штыки воспринимала. Мол, как это так, зачем ей в такую рань вставать? Что тут скажешь, все мы разные, и в каждой женщине – своя загадка. Жанна Веселкина

ГЕЛЬ ПОНРАВИЛСЯ БОЛЬШЕ

Раньше умывалась мылом, и постоянное чувство стянутости кожи не исчезало. Решила перейти на другие средства. Попробовала мусс для умывания – особой разницы не почувствовала. Взяла гель и поняла, что это мое. Теперь с удовольствием утром отправляюсь в ванную. Мне нравится чувство свежести, которое я «приобретаю» после умывания лица. Могу сказать, что и макияж на таким образом очищенную кожу ложится подругому. И вам, уважаемые читательницы, советую: не жалуйтесь на свою кожу, которую вам подарила природа. Ищите те косметические средства, которые сделают ее свежее, эластичнее. Оксана Ермоленко

НЕ ЗАТЯГИВАЙТЕ! Встаю утром и не могу смотреть на свои красные глаза. Ничем этот недостаток не закроешь. Что делать? Анжела Ербык Чаще всего утром красЕсли покраснение глаз ные глаза выдают того, продолжается больше двух кто не выспался. Если дней, идите к офтальвы и на работе много мологу. Не затягивайте времени проводите за с визитом. компьютером, больше отТем, кто носит линдыхайте. Пусть это бу- зы, нужно пользоваться дет 5 минут ежечасно, средствами, предупрежно такой отдых полезен. дающими сухость глаз. Когда вы ложитесь Длительная нагрузспать, обязательно удака на глаза может лите остатки косметики привести к астигмас глаз. тизму.

красивый совет

МОРЩИНКИ НА ШЕЕ Посмотрела на себя в зеркало и была неприятно удивлена тому, что на шее появились морщины. Припудрила, конечно. Но мало помогло. Почему они появились? Неужели сказываются возрастные изменения? Нина Урокина, г. Саратов К появлению морщин может привести длительный загар. Неправильный режим дня – тоже одна из причин их возникновения. Складки на коже могут образовываться из-за нашего неправильного положения во время сна (старайтесь спать на невысокой подушке или вообще без нее). Ухаживайте за шеей с помощью увлажняющих кремов. Полезны гимнастика, свежие овощи и фрукты.

ЧЕРЕЗ РУЧКИ Заметила на руках покраснения. И появляются они после того, как я провожу уборку. На некоторых пальцах обнаружила даже пузырьки. Что это такое? Галина Рохлина Причин в вашем слуТретье – высыпания чае может быть несколь- могут свидетельствовать ко. Это и реакция на хи- о нарушении в работе мические, моющие средст- внутренних органов. ва. Обострения возможДругими словами, вам ны весной и осенью – во нужно обратиться к спевремя ослабления им- циалисту и сделать все мунитета. соответствующие аналиВторое – это пораже- зы. Быть может, страшние чесоточным клещом. ны не столько внешние Откуда? Через ручки в об- дефекты, сколько прищественном транспорте, в чины, которые их вызымагазине, поликлиниках. вают.

УБИРАЕМ ИСТОЧНИК РАЗДРАЖЕНИЯ

Замучили маленькие прыщики на животе. Это неэстетично. Не могу надеть джинсы с заниженной талией. Чуть кофточка поднимется, и вся эта красота на виду. Снежана Боровых, г. Казань Иногда причину следует искать в перепадах гормонального фона. Возможна аллергическая реакция на одежду, продукты питания, средства гигиены. Если это так, устраняйте источник раздражения. Не расчесывайте сыпь. В некоторых случаях советуют применять наружно яблочный уксус. Не забывайте о настоях лекарственных трав – ромашке, череде, календуле. Возможно вам понадобится подсушивающая мазь. Зудящие мелкие прыщики часто волнуют беременных женщин (это связывают с растяжением кожи).

красивый совет ЗАВИДУЙТЕ МОЛЧА

На мой взгляд, красивые женщины много трудятся над собой. Однажды видела интервью с одной моделью. Она рассказала, сколько ей времени надо потратить в день, чтобы так выглядеть, и чему пришлось научиться. Я задумалась. А на самом деле она же не обманывает. Чтобы выглядеть сногсшибательно, нужно вставать очень рано. Хорошая внешность – это не только гигиена, но еще

и спортивные нагрузки. А вот именно о последних мы чаще всего и забываем. Нам лень делать зарядку, мы успокаиваем себя, что устаем, хотим расслабиться, отдохнуть. В итоге отдыхаем все выходные и по вечерам. А когда хорошеть? Ответ один: некогда. Так что теперь, когда я вижу на экране или в жизни красивую женщину, завидую молча… и восхищаюсь ее терпением. Зинаида Кунгурцева

УКРЕПЛЯЕМ НОГТИ

Нашла для себя полезную маску для рук. К осени кожа становится сухой, и мне приходится почти ежечасно смазывать руки кремом. Что нужно? Отварите в молоке 2 небольшие картофелины (очищенные), сделайте пюре. Добавьте в него яичный желток. Когда масса немного остынет, нужно нанести ее на кисти. Через полчаса смыть все теплой водой. После процедуры будет полезно густо смазать руки питательным кремом. Полина Курчавенко Эта маска укрепит не только кожу рук, но и ногти.

С БОЛЬШОЙ ШЛЯПОЙ Недавно увидела в магазине джинсы клеш. Они сейчас не в моде. Но мне понравилась модель. Кому эти брюки идут? Любовь Максакова С такими джинсами можно надеть каблуки, тогда ноги будут выглядеть визуально стройнее. Клеши с высокой талией способны подтянуть живот. Широкий клеш лучше носить женщинам высокого роста. Джинсы такого типа могут носить женщины с полным верхом. Клеш внесет баланс во внешний облик. Если не можете носить каблуки, выбирайте обувь на платформе. Мягкая шляпа и большие очки станут прекрасным дополнением к брюкам клеш. Если вы спортивного телосложения и небольшого роста, от джинсов клеш лучше отказаться.

красивый совет

СМЕНИТЕ ПОМАДУ!

Недавно прочитала, что мы сами частенько становимся причиной того, что наши губы начинают шелушиться. Сейчас почти все помады стойкие. Соответственно, когда мы пытаемся стереть их, усиленно трем губы. И это приводит к микротравмам. Кроме того, любая помада обезвоживает губы. Поэтому осенью лучше пользоваться защитными и питательными помадами. На губы так же, как и на веки, можно класть заваренные пакетики с чаем. Это позволит смягчить кожу. А если вы еще и питательным бальзамом пользуетесь, эффект удвоится. Не облизывайте губы и будьте внимательны к внешним раздражителям – острой пище, зубной пасте с агрессивными компонентами. Ольга Спасова

ДЛЯ ЖИРНЫХ ВОЛОС У меня жирные волосы. Подскажите, чем их можно ополаскивать? После мытья день-два, и они снова теряют свою привлекательность. Элина К. Сырье нужно залить киВам помогут отвары из трав. Они должны укреп- пятком. Полученный наслять волосы и делать их той процедить. Ополаскивайте им голову (после более послушными. Попробуйте следующий того, как вы помыли ее состав: тимьян, розмарин, шампунем). хвощ, шалфей – понадоОтваром шалфея и бится по 1 ч. ложке каждубовой коры тоже дой травы в высушенном можно ополаскивать жирные волосы. виде.

ДЫМ ПОД ПОТОЛКОМ

Чтобы ваши глаза вас радовали, соблюдайте несколько простых правил. Во-первых, откажитесь от вредных привычек. В частности, от курения. Дым глазам пользы не приносит. Во-вторых, чередуйте работу на компьютере с прочтением бумаг. И чаще давайте глазам отдыхать. В-третьих, защищайте кожу вокруг глаз. Она не имеет сальных желез, поэтому страдает от солнца. Когда глаза устают, промывайте их прохладной водой.

Чтобы предотвратить появление морщин, ежедневно пользуйтесь кремом по уходу за глазами. И почаще моргайте – так вы увлажняете глаза. С уважением, Ирина, г. Слуцк

Молочные продукты и рыба полезны для ресниц. Они делают их более пышными.

советы рукодельницам

Хотите увидеть себя на страницах нашего издания? Присылайте ваши фотографии с комментариями к ним в любую из понравившихся рубрик.

женский совет КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ?

Иногда мы завидуем чужому счастью. Но завидовать мало. Нужно прислушиваться к подсказкам судьбы и менять свою линию поведения. С чего начать? С небольших, но мудрых советов. Не критикуйте себя постоянно. Это отнимает много времени и создает массу отрицательных эмоций. Можно сделать любое задание гораздо быстрее, чем вы думаете. Как правило, чем больше времени мы «закладываем» на выполнение того или иного дела, тем больше тратим. Учитесь отдавать, а потом получать. Те, кто живет именно в таком режиме, от жизни получают больше, чем их скряги-знакомые. Не бойтесь совершать ошибок. Пройдя через трудности и испытания, мы становимся успешнее – этому способствует приобретенный жизненный опыт. Старайтесь опережать события. Действуя таким образом, вы сможете избежать разочарований и поймете, что все возможно, главное – захотеть. Учитесь благодарить.

Благодарность делает людей сильнее, мудрее, счастливее. И неважно, кого и за что вы поблагодарили. Это может быть абсолютно незнакомый человек, оказавший вам небольшую услугу. Не бойтесь. Большее из того, чего вы боитесь, никогда с вами не произойдет. Именно поэтому не беспокойтесь понапрасну. Только понервничаете – и здоровью навредите. Старайтесь не сравнивать себя с другими. Когда мы сравниваем, теряем в собственной самооценке. Чтобы укрепить свои позиции, сравнивайте себя с … собой же. Это позволит вам двигаться дальше с наименьшими потерями. Записывайте свои идеи и мечты. Мы многое забываем. И это очень многое может потом пригодиться. Только о нем мы, как правило, в самый неподходящий момент забываем.

Настраивайтесь на положительное общение. Везде и всегда. Это создаст дополнительный стимул к налаживанию новых контактов. Так проще найти единомышленников, друзей, хороших соседей. Не воспринимайте слова окружающих слишком серьезно. Ситуация меняется, и наше отношение к ней с годами тоже.

интересно Самыми счастливыми на Земле, судя по проведенным опросам, являются жители Венесуэлы. В списке самых счастливых стран оказались также Турция, США, Нигерия, Австралия, Швеция, Филиппины. Около 20% счастливых людей живет в Финляндии, Германии, Норвегии и Китае. Эти люди довольны своим состоянием и уровнем социальной защищенности.

женский совет НЕСЧАСТЛИВАЯ АКЦИЯ

Никогда не участвовали в акциях, а в прошлом году в соседнем магазине проходил розыгрыш – можно было выиграть семейную путевку. Мы, не особо веря в удачу, купили товары на необходимую сумму и заполнили купон. И не поверите … выиграли. Съездили, отдохнули замечательно. Тур был по Европе. Уда-

лось даже отпуск взять обоим – мне и мужу. На этом бы, казалось, можно и закончить историю. Но нет, она только начинается. Теперь мой муж «подсел» на всякие лотереи. Постоянно что-то вырезает, клеит, отправляет. Следит за всеми рекламными акциями, проходящими в городе. Сказать, что мне это надоело, значит, ничего не сказать. Мужа не узнаю. Его ничего не интересует кроме этих акций. Он считает, что есть какая-то закономерность, и нам должно повезти еще. Но я в это не верю и уже подумываю о разводе. Сестра уговаривает подождать. Но я устала. Не хочу больше слышать глупые фразы мужа. С уважением, Олеся Фаттахова

НЕЛЮБЯЩАЯ МАМА

Муж просит детей. А я не хочу. Мне кажется, я не смогу стать настоящей мамой. Работаю в школе. Приходится целый день крутиться. Приходишь домой эмоционально опустошенной. Хочется забраться на диван и спокойно смотреть телевизор. Нет, к детям я отношусь хорошо. Мы и в походы с ними ходим, и на мероприятия ездим. Но общения с ними мне хватает и в школе. Не переношу детских криков. Мне хочется тишины, уюта и родного человека рядом. Подруги говорят – рожай, а то мужа потеряешь, а я все решиться не могу. Светлана К., г. Новосибирск

В ПОЛЬЗУ МУЖА И РЕБЕНКА

Так уж получилось, что три мои близкие подруги родили детей. Возраст их от года до трех. А у меня пока отношения с мужчинами не складываются. Хотела было замуж выйти, да возникли разногласия, которые и привели к разрыву. Что смущает? То, что теперь я своих подруг не вижу. Они считают, что, став мамами, должны забыть о прежних интересах. Но я-то понимаю их нынешнее состояние. Стараюсь их с детьми в цирк

пригласить или хотя бы в растут. Тогда что? Одидетское кафе. Ведь мож- ночество и боль? Как мне но не только пообщать- доказать, что я права? ся, но и время с пользой Дарья Ветрова, провести. г. Мариинск Однако все мои попытки пресекаются на корню. Слышу в ответ, мол, ты что, не понимаешь, куда я пойду, у меня ребенок и муж, им я должна посвящать себя полностью. А как же я? 15 лет общения коту под хвост? Другими словами, я поняла, что им нравится сидеть дома и быть домохозяйками. Но дети вы-

женский совет ЗАПРЕТИЛ БЫТЬ КРАСИВОЙ

Подруга уговорила меня участвовать вместе с ней в конкурсе красоты. Она выбыла в первом же туре, а я прошла дальше. И мне стало интересно. Сама стала читать больше книг, внимательнее относиться к своей речи. Ведь на конкурсе оценивают не только внешность, но и ин-

теллект. Это меня и «зацепило». Захотелось стать еще интереснее для окружающих. Многие фотографии я выложила в сеть. Нашлись единомышленники. Стали поддерживать, уговаривать не бояться идти дальше. И я даже почувствовала, что могу собой гордиться. Когда пришла к своему молодому человеку и рассказала ему об этом, он занервничал. Запретил мне общаться в Интернете. И вообще посоветовал отказаться от следующего тура. Но как же так? Мне же хочется, чтобы и он мной гордился. А получается – беспричинная ревность. Юлия Т., Тюмень

СУДЬБУ РЕШИЛ ОТПУСК

У меня такая семейная история. Около года назад увидела в магазине знакомую. Она будто мимоходом поинтересовалась моим семейным счастьем. И сказала, что видела моего мужа с ее соседкой. Мол, и соседку спрашивала. И та ей сказала, что скоро замуж выйдет. Я не выдержала и решила последить за мужем. Действительно, заметила его с другой. Увидела, как он с ней в подъезд заходил. Как раз туда, где моя знакомая живет. Больше трех месяцев не спала. Никак не могла

признаться мужу, что знаю о его похождениях. Терпела. Предложила мужу съездить в отпуск. Он… согласился. После возвращения назад порвал с той дамой. Теперь по вечерам и выходным в гараж не ходит. Лилия Соколова, г. Екатеринбург

РЕБЕНОК СТАЛ ПОМЕХОЙ

Замужем я три года. Сначала все было в новинку – семейные обязанности, общие дни рождения и поездки, встречи с родными, друзьями. Я была счастлива. До тех пор, пока не забеременела. Муж стал ссориться со мной из-за того, что я не могу поехать с ним на важную для него встречу, что я перестала успевать готовить ему ужин, что я, по его словам, стала другой. Но меня мучает токсикоз. И я ничего не могу с собой поделать. Врачи даже настаивают на сохранении. Боюсь, если лягу в больницу, совсем потеряю мужа. Как объяснить ему, что ребенок – не помеха семейному счастью? Нужно понимать, что жизнь супругов не похожа на сказку. Дети отнимают наше личное время. Но они и дают нам многое. Жанна Вороненко, г. Москва

женский совет вы нам писали ЗАБЫЛА О СЕБЕ Мы с сестрой всю жизнь жили душа в душу. Все вроде бы хорошо – карьера, у каждой квартира. Вот только у сестры личная жизнь не сложилась. Мужчины, которые за ней ухаживали, ей не нравились. Уже после 30-ти она родила девочку от женатого мужчины, который не собирался уходить из семьи и признавать дочь. Когда племяннице было 5 лет, сестра умерла. Перед смертью взяла с меня слово, что я воспитаю ее дочку. Вот только мой молодой человек сказал, что сестра не имела никакого права требовать от меня такое. Он говорит, что у меня своя жизнь и я не должна «хоронить» себя ради племянницы. Последнее время мы видимся с ним все реже. Мама плачет, упрекает меня, что я забыла о себе и останусь старой девой. Но я не могу бросить родного человечка и нарушить слово. Что мне делать? Марина П., г. Невинномысск

ОБМЕНЯЛИСЬ ТЕЛЕФОНАМИ В юности я дружила с одним человеком. Оба друг друга понимали. Но так получилось, что родители оказались против наших отношений. Причем как его, так и мои. В результате не выдержали давления – расстались. Он женился. Я тоже вышла замуж. Брак мой оказался неудачным. После развода живу с дочерью. Были мужчины уже и после развода, да все не то. Недавно встретились с Кириллом на улице – тем самым, с которым расстались в юности. Он поделился, что жену не любит. Живет с ней ради детей. Узнал, что я одна, так даже засветился от радости. Наверное, у нас обоих промелькнула мысль, а вдруг,

ОТВЕТЫ ЧИТАТЕЛЕЙ Сложный выбор. И сказать, что нужно делать так, а не иначе, проще простого. Марина, решайте сами: если не можете жить без племянницы, то и не рвите себе душу. Ищите того мужчину, который примет ее так же, как и вы. Ольга Савелюк Несмотря на то, что мой совет покажется вам странным, я бы все-таки порекомендовала узаконить отношения с вашим молодым человеком и родить своего ребенка. Вот тогда вы поймете, кто вам ближе. Если с племянницей расстаться сложно, навещайте ее чаще. Людмила Коровина Расставляйте приоритеты. Племянница навсегда останется для вас родным человеком, но и «хоронить» свою личную жизнь не стоит. Что будет с вами в старости? Может, племянница о вас и не вспомнит? Всякое бывает. Ищите человека, который вас поддержит. Мне кажется, мама в вашем случае права. Оксана Е., г. Норильск

письмо читателя быть может… Но мы разошлись в разные стороны, так и не договорив. Правда, телефонами обменялись. Иногда так хочется позвонить Кириллу, а я боюсь… Не знаю, к чему этот шаг приведет. Да и стоит ли начинать то, что уже давно было разрушено. У него семья. Зачем еще одну чашу разбивать? Или? Посоветуйте, что делать? Мне 35. Возраст почтенный. Любовь Тимирязева, г. Севастополь Дорогие читатели, посоветуйте, как быть. Самые полезные советы будут опубликованы. Расскажите нам о своих сложных ситуациях – и мы все вместе поможем вам.

магический совет ПРИЗНАЛ ДОМОВОГО

НЕ БРЮНЕТЫ, А БЛОНДИНЫ

Как узнать, есть ли в нашем доме домовой? Иногда мне кажется, что я чувствую присутствие еще кого-то. Зинаида В., г. Пермь Говорят, почувствовать домового могут животные или дети. Понаблюдайте за ними. Признаки присутствия домового: собака или кошка прыгают в угол, пытаясь там найти кого-то; машут хвостом, даже если рядом никого нет; делают резкие движения без особой причины. Чтобы избежать неприятностей со стороны домового, балуйте его: положите в блюдце мед, налейте молока.

Никак не получается создать семью. Знакомые уже в открытую говорят – у меня венец безбрачия. Я, безусловно, не верю им на 100%. Но, быть может, что-то в этом есть? Любовь Самаренко Настоящий венец без- нию, переключайтесь на брачия можно встретить блондинов. Негативный крайне редко. Мудрые опыт прошлого нужно экстрасенсы нечасто со- разрушить. Тогда, возглашаются на подобные можно, вы обретете сепросьбы. мейное счастье. Скорее всего, вы сами подсознательно распространяете негативную информацию. Если думать постоянно: «Вот с ним бы я была счастлива», счастья-то и на самом деле не будет. Попробуйте обратить все в положительное русло. Измените «карму». Если всю жизнь вы искали брюнетов, но никак не могли найти в их окружении покой и гармо-

ПОМЕШАЛА НАМ ГЕРАНЬ

Подарили мне большой букет роз. Я долго вокруг них не ходила, просто поставила в воду и забыла. Каково же было мое удивление, когда и на третий день цветы

стояли словно свежесрезанные. Разговорились на эту тему на работе. Оказывается, не у меня одной такое было. А подруга потом сказала, что у каждого цветка есть

своя энергетика. Если букет подарен хорошим человеком и без всякого злого умысла, то и стоять он будет долго. Еще один момент: никогда не ставьте в спальню цветы с резкими запахами. Это может сказаться на семейных отношениях. Мы с мужем долго ссорились, пока не поняли, что это герань нас так раздражает. Как только убрали ее из спальни, сразу все наладилось. Юлия Бажова

магический совет СНИТСЯ БЫВШИЙ Снится мне мужчина, с которым долгое время назад плотно общались. Не скажу, что думаю о нем. Но утром после увиденного сна задумаюсь: к чему бы это? Ольга Макарова, г. Ростов-на-Дону Возможно, этот человек тоже думает о вас. Иногда такие сны навеяны тем, что вы сравниваете свою вторую половинку с тем мужчиной, с которым общались раньше. И, скорее всего, жалеете о расставании с ним. Некоторые сонники трактуют появление во сне бывшего партнера как хороший знак. Это означает, что расставание пошло вам на пользу, на тот момент вы все сделали правильно. Иногда это знак того, что вы в скором времени станете матерью.

КАЖДОМУ МЕСЯЦУ – СВОЙ КАМЕНЬ

Да, в некоторых толкованиях есть информация о том, что каждому месяцу соответствует свое украшение. Безусловно, вариаций много. Вот лишь одна из них. Январь – аметист. Февраль – рубин, гранат.

Читала книгу по истории и случайно натолкнулась на мысль, что раньше украшения носили не просто потому, что нравились, а в соответствии с временем года. Что это значит? Наталья Суслик Март – бирюза. Апрель – лунный камень или жемчуг. Май – агат, кровавик. Июнь – сапфир, аквамарин. Июль – топаз, изумруд. Август – горный хрусталь, кварц. Сентябрь – опал, турмалин. Октябрь – сердолик. Ноябрь – алмаз. Декабрь – янтарь.

ОТ СПЛЕТЕН И ИНТРИГ Стали ссориться с коллегами. Иногда кажется, даже повод не нужен, чтобы наговорить друг другу неприятностей. Как защитить себя от дурных слов? Не хочется, чтобы случилось что-то плохое. Жанна, с. Пушкино Постарайтесь не вле- светла, так и мысли моих зать в открытые конфлик- недоброжелателей пусть ты. Если хотите смягчить станут светлыми. Защити ситуацию, произносите: меня от всего плохого и «Защити меня, раба тво- темного, от взглядов люего (имя), научи дела доб- дей неугодных, закрой рые творить. Как заря пеленой от недругов».

условия конкурса

500 рублей за совет

Дорогие читатели! Для того чтобы присланные вами письма с советами и рекомендациями в случае их публикации были оплачены, вам необходимо заполнить все пункты купона участника. Вся информация, которую вы внесете в купон, держится в секрете. Если вы высылаете нам письмо электронной почтой, просьба – ответы на все вопросы купона прикрепляйте к письму. Редакция вправе публиковать и редактировать все присланные в ее адрес письма и обращения читателей. Свой приз вы получите в течение 3–3,5 месяцев после публикации вашего совета. Поделитесь с изданием «Всему свету по совету» личным опытом. Заполните купон участника и присылайте свои советы в любую из полюбившихся рубрик. Каждый читатель, письмо которого будет опубликовано, получит вознаграждение в размере 500 руб. Гонорар выплачивается единовременно.

ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Если ваш вопрос или совет не были опубликованы в этом номере, не отчаивайтесь: мы их либо еще не получили по почте, либо они находятся в обработке в редакции и будут напечатаны в одном из ближайших номеров.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ Кому: «Всему свету по совету» Куда: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 6/108 E-mail: vsps@idgorod.ru

Читайте в следующем номере в продаже с 27 октября

• Как предотвратить нашествие грызунов? • Почему муж не нянчится с детьми? • Спасаемся от осенней депрессии. • Чем болеют хомяки? • Что делать, если в замке заедает ключ? • Как правильно делать соус к спагетти? • Замучил кашель…

№21 (198) ноябрь 2015

а в месяц периодичность 2 раз

Готовим дачу к зиме

Хозяйке на заметку

Эмалированную посуду нельзя ставить на горячую плиту пустой. Мясные блюда лучше солить в конце приготовления. Тогда мясо не будет жестким. Запанировать котлеты можно с помощью обычной пшеничной муки. Термос нужно ополаскивать теплой водой и всегда держать открытым. Обычная зубная нить поможет разрезать вам мягкий сыр и пироги.

Сгущенное молоко разводят в теплой кипяченой воде. Приготовление овощей на пару сохраняет в них массу полезных веществ. Кисломолочные продукты нормализуют микрофлору кишечного тракта. Если стала заедать молния на сумке, ее можно смазать свечкой. Чтобы удалить накипь из чайника, можно вскипятить в нем пару раз картофельные очистки.

12+ №20 (196) октябрь 2015 УЧРЕДИТЕЛЬ ООО «ИД «Материк» ИЗДАТЕЛЬ ООО «ИД «Город Медиа» Адрес издателя: Россия, 630087, Новосибирская область, г. Новосибирск, ул. Новогодняя, 28/1, оф. 46 РЕДАКЦИЯ Главный редактор Оксана Гордеева Дизайн и верстка Наталья Кузьмина, Наталья Мальцева Журналисты Инна Меняйлова, Татьяна Попова Корректор Инна Савина Адрес редакции: 654041, г. Новокузнецк, пр. Бардина, 2, оф. 518 ОТДЕЛ РАСПРОСТРАНЕНИЯ тел.: (383) 335-68-92, 8-913-910-9669 Отпечатан в типографии ООО «Печатный Дом»: 659100, Алтайский край, г. Заринск, ул. Железнодорожная, 45/1. Тираж 118 100 Заказ № 1227 Цена свободная Подписной индекс в каталоге «Почта России» – 10283 Газета подписана в печать 28.09.2015 по графику 13:30, фактически 13:30. Дата выхода в свет 5.10.2015 Газета зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС 7738202 от 30.11.2009. Материалы, отмеченные словами реклама или на правах рекламы, публикуются на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Все рекламируемые товары и услуги подлежат обязательной сертификации. При подготовке номера использованы материалы Интернет-изданий и Интернет-сайтов. Редакция имеет право публиковать любые присланные в свой адрес произведения, обращения, письма, иллюстрационные материалы читателей. Пересылая тексты, фотографии и другие графические материалы, отправитель тем самым дает свое согласие, а также подтверждает согласие изображенных на фото лиц на публичный показ, отображение и распространение присланных фотографий, графических изображений и текстов. В соответствии с правилами работы издательства рукописи не рецензируются и не возвращаются. Точка зрения авторов публикаций может не совпадать с мнением редакции. Редакция оставляет за собой право редактировать все присланные в ее адрес материалы. АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ Кому: «Всему свету по совету» Куда: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 6/108 E-mail: vsps@idgorod.ru

66Самый надежный способ быть всегда с любимым изданием – это ПОДПИСКА ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!

Планируете подписаться на «Всему свету по совету»? Нет ничего сложного. Заполните подписной абонемент (с указанием фамилии, имени, отчества и адреса, а также срока подписки). Вырежьте его и оформите подписку в любом отделении связи. Спасибо за внимание к нашим изданиям!



ФСП-1

АБОНЕМЕНТ на газету

10283 (индекс издания)

«Всему свету по совету»

9 10 11 12



Количество комплектов на 2015 год по месяцам

Куда (почтовый индекс)

(адрес)

Кому (фамилия, инициалы)

ДОСТАВОЧНАЯ КАРТОЧКА ПВ

место литер

на газету

10283 (индекс издания)



подписки Стои- каталожная мость переадресовки

руб.

коп.

руб.

коп. Количество комплектов коп.

руб.

на 2015 год по месяцам

почтовый индекс

код улицы дом

корпус

город село область район улица квартира



(фамилия, инициалы)

9 10 11 12



«Всему свету по совету»

ЧИТАЙТЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Подписной индекс:

78831

Подписной индекс:

10283

издание

«ВСЕМУ СВЕТУ ПО СОВЕТУ»

«Всему свету по совету. НА ВСЕ 100»

· Практические советы и познавательная информация на актуальные темы. · КОНКУРСЫ + ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ. · Удобный карманный формат.

МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ издания «ВСЕМУ СВЕТУ ПО СОВЕТУ»

68 стр. Выходит 2 раза в мес.

издание

«Всему свету по совету. СПЕЦВЫПУСК»

Специалисты отвечают на актуальные житейские вопросы:

Путеводитель по разнообразным вопросам:

· о здоровье · о питании · о семейной жизни · о воспитании · о благоустройстве дач · о пенсиях и льготах · о жилищно-коммунальных услугах · и о многом другом, О ЧЕМ ХОТЯТ ЗНАТЬ ВСЕ!

· благоустройство дачных участков, выращивание хорошего урожая, организация отдыха за городом · масса полезных советов, занимательных идей, читательские письма, рекомендации специалистовэкспертов · в каждом выпуске актуальная тема сезона!

36 стр. Выходит 1 раз в мес.

52 стр. Выходит 1 раз в мес.

П О П УЛ ЯР Н Ы Е И ЗД А Н

И Я!

ИЗ ДАНИЯ

ДЛЯ ДАЧНИКОВ

МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ журнала «ДАЧНЫЙ КЛУБ»

Анна СОЛОВЬЕВА, член редколлегии, доктор с.-х. наук.

Формат – А5. 64 стр. Выходит 1 раз в месяц. Цветность: полноцвет.

журнал

«ДАЧНЫЙ КЛУБ» Для дачников и садоводов России – уникальный опыт, подробные рекомендации агрономов и советы читателей.

Подписной индекс:

10873

Анатолий СИДОРОВИЧ, член редколлегии, кандидат с.-х. наук.

Формат – А3. 16 стр. Выходит 1 раз в месяц. Цветность: полноцвет.

газета

«ШЕСТЬ СОТОК В СИБИРИ» Полезная информация для практического применения в садах и огородах сибирского региона.

Подписной индекс:

53005

ОФОРМИТЕ ПОДПИСКУ от 1 до 6 месяцев