Februari 2020
Clubblad Van IJsclub Nut & Vermaak
Inhoud
De jeugd van toen Wie waren de jeugdleden van twintig jaar geleden? En schaatsen ze nog? Manouk stuurde ze een appje.
22
Op weg naar het wereldkampioenschap voor studenten Ronald vertelt over de vorderingen.
Een cooling down, wat heb je daaraan? In Beslagen ten ijs vertelt Anja over het hoe en waarom van de cooling down.
32
12
26
“Maak vooral veel plezier!� In een nieuwe column vertelt Esmee over haar tweede seizoen als topschaatser.
En verder 5 Agenda /// 6 Van de redactie /// 8 Van de voorzitter /// 9 Clubrecords /// 10 Vanuit het peloton /// 18 Kleurwedstrijd /// 20 Groepsfoto /// 24 Terugblik Ringvaartschaatsavond /// 28 Nieuwe combinoren voor jeugdleden /// 30 Geef de pen door /// 31 Bowlen Haarlemjeugd /// 35 Schoolschaatsen /// 36 Fotomomentje
Clubblad December 2019 | 3
RVR Hoofddorp B.V. Rijnlanderweg 767 2132 NK Hoofddorp Tel. 020 6533683 Fax 020 6530537
RVR Rijnsaterwoude B.V. Herenweg 157 b 2465 AG Rijnsaterwoude Tel. 0172 508413 Mobiel 06 53279008
www.rvrloonbedrijf.nl
Agenda
Februari 8
Diplomaschaatsen
IJshal Leiden
13-16
WK Afstanden
Salt Lake City, VS
15
Kees Jongert Bokaal
IJsbaan Haarlem
16
Schaatsen in Thialf
Thialf, Heerenveen
7
Bloksma Bokaal
IJsbaan Haarlem
9
Klaverjassen
Clubgebouw
9-13 Wereldkampioenschap voor
Jaap Eden, Amsterdam
14
Clubkampioenschappen junioren senioren en masters
IJsbaan Haarlem
21
Districtkampioenschappen pupillen
IJsbaan Haarlem
22
Clubkampioenschappen Leidenjeugd IJsbaan Haarlem (incl. ouder-kind wedstrijd)
28
Dooifeest Leiden en pupillen Haarlem
studenten
4
Maart
April
Dooifeest Haarlem
13 Klaverjassen
Freestyle Gymnastics Nieuw-Vennep
The Beach Clubgebouw
En verder 29-31 mei
Trainingskamp Doorn
Doorn
4-5 juli
Jeugdkamp
IJsbaan Leimuiden
Clubblad Februari 2020 | 5
Van de redactie
Zo’n twee jaar geleden, vlak na de Olympische Spelen stonden we met z’n allen nog op het natuurijs. Nu lijkt de winter verder dan ooit en langzaam vervangen te worden door stormen met een naam die eerder aan herfst doen denken. Toch schaatsen we lekker door, of dat nu bij de training, wedstrijd of schaatsles is. Ook naast de baan blijven we bezig. Zo is de Haarlemjeugd gaan bowlen (p. 31), en mochten de kinderen die in Leiden schaatsen weer pannenkoeken eten. Ook het uitlopen naast de baan krijgt in dit clubblad een nieuwe dimensie na de toelichting van Anja over het wat en waarom van de cooling down (p. 26). Ook Ronald timmert naast de ijsbaan aan de weg. Hij is alweer een tijdje gestopt met schaatsen op hoog niveau, maar toch kan hij de ijsbaan niet links laten liggen. Samen met anderen organiseert hij daarom het WK voor studenten, een echt serieuze wedstrijd met grote namen op het palmares als Martina Sábliková en Tatsuya Shinhama. Ook dit jaar staan er weer mooie namen aan de start. Ronald vertelt over de aanloop naar het WK op pagina 22. Ook wij, Simon en Roeland, mogen een bijdrage leveren als ‘competition area managers’. Zeg maar blokjesleggerscoordinators en boardingspecialists. Enfin, het wordt vast fantastisch.
6 | Clubblad Februari 2020
Colofon Het Clubblad is een uitgave voor alle leden van ijsclub Nut & Vermaak uit Leimuiden. Redactie Clubblad Peter-Paul Adriaansen Manouk van Emmerik Anja de Koning Ruben Knelange Rob Ligtenberg Wilma Eikelenboom (tekstcorrectie) Coördinatie en eindredactie Roeland van der Hoorn Simon Molkenboer Contact redactie@ijsclubnutenvermaak.nl Volgend Clubblad Mei; deadline 25 april Adreswijzigingen kunnen worden doorgegeven via ledenadministratie@ ijsclubnutenvermaak.nl Ook adverteren en zo het clubblad steunen én 1000 schaatsers bereiken? Neem gerust contact met ons op voor de mogelijkheden.
Clubblad Februari 2020 | 7
Van de voorzitter
Wij zitten weer midden in een succesvol seizoen. Succesvol in de zin van leuke schaats en niet-schaats activiteiten in Leiden tot hele mooie resultaten van Esmee Visser als Nederlands en Europees kampioen. En alles wat daar tussenin zit. Naast de jaarlijkse activiteiten als pannenkoeken eten nu met pubquiz en Aar & Amstel tocht, is er dit jaar een bus met groep 5 kinderen naar Haarlem gegaan om in schooltijd met de hele klas te schaatsen. Dit leverde weer 4 nieuwe enthousiaste leden op. Daarnaast is er een project opgestart om een combinoren fonds op te richten. Volgend jaar kunnen nieuwe schaatsers die in Leiden gaan schaatsen in het eerste jaar voor â‚Ź 20.- combinoren huren. Het stimuleringsfonds is er immers om te stimuleren. Ook over het schaatsen in Haarlem is er weer veel te melden. De jeugd in het IJskonijnen klassement doet het weer als vanouds goed, er staan weer erg veel N&V-ers op het podium. Als club hebben ze ook meegedaan met het internationale toernooi in Grefrath en met het Solid Aqua toernooi in Hoorn. Natuurlijk moeten wij ook niet de Ringvaart schaatsavond vergeten, er was weer erg veel oranje/blauw/wit op het ijs en op het podium te zien. Een schoolvoorbeeld van plezier in schaatsen. Maar het seizoen is nog zeker niet voorbij, er gaat nog veel moois komen. Laten wij hopen elkaar weer op de natuurijsbaan te ontmoeten, het zou toch nog een keer moeten lukken... Peter-Paul Adriaansen
VOOR EEN GESLAAGDE RIJOPLEIDING! Addie van den Hoek Leimuiden T 0172 85 55 08 M 06 523 562 68
www.autorijschooldrechtland.nl 8 | Clubblad Februari 2020
Nieuwe clubrecords
Tekst: Manouk van Emmerik
De clubrecords zijn de snelste tijden ooit gereden door leden van Nut & Vermaak. Deze zijn geklokt door grote namen als Bob de Jong en Esmee Visser, maar ook door gewone leden op de ijsbaan in Haarlem. Joshua Lammers heeft op 31 december in Thialf het clubrecord bij de heren junioren B verbeterd naar 1.15,66. Dit was een nette verbetering met 16 honderdsten! Jamie Schelling heeft haar sprintvezels weer gevonden en verbeterde in januari twee van haar clubrecords! In Inzell reed ze 26,41 op de 300m en 40,61 op de 500m. Esmee reed, tot nu toe, vier nieuwe clubrecords bij de dames senioren. De 500m reed ze in 41,42, de 1500m in 1.58,26, de 3000m in 3.59,15 en ‘haar’ 5000m in 6.50,96. Alle tijden reed ze in Heerenveen, maar wel verspreid over verschillende toernooien.
Wanneer je nu bij de clubrecords van de dames kijkt, zie je ook de clubrecords overall voor Nut & Vermaak. Dit zijn de snelste tijden per afstand, ongeacht leeftijd. Hopelijk lukt het op korte termijn ook de heren clubrecords op deze manier weer te geven! Alle wedstrijdrijders van Nut en Vermaak kunnen in hun eigen categorie een clubrecord rijden. Bekijk dus eens hoe scherp de clubrecords in jouw categorie staan! Dames: www.ijsclubnutenvermaak.nl/ pages/213/Dames Heren: www.ijsclubnutenvermaak.nl/ pages/214/Heren Rij je ook een clubrecord? Laat het Manouk weten via manouk_ve@hotmail. com.
Clubblad Februari 2020 | 9
Vanuit het peloton
Tekst: Manouk van Emmerik
Na een winterstop dendert het peloton weer aardig door! Henk van der Zwaan, Anja van Diest en Mark Rewijk starten de marathons met regelmaat, maar hopen nog punten te rijden in de laatste wedstrijden, zodat ze het N&V klassement in ieder geval binnen kunnen komen.
C
ategorie 2 heeft tot nu toe acht wedstrijden gereden. Bart van Velzen zit steeds goed mee voor in de sprint en staat met 77,1 punten op plaats vier in het tussenklassement. Hij staat achter Jelle, de zoon van Marco van Bostelen, die al een paar keer door zijn vader verslagen is. Marco staat met 33 punten op plaats dertien. Vanaf de wedstrijd dat het ergens om ging, namelijk kerstbroden, hervond Manouk haar sprint en begon daardoor ook weer punten te rijden. En dus ook een kerstbrood. Matthijs besloot Manouk in haar sprint te volgen en reed ook weer zijn eerste twee punten! Bij categorie 3 zit Rein Schiphof steeds goed mee voor in de sprint en daardoor staat hij met 100 punten op een nette vierde plaats in het tussenklassement. De nummer vijf staat echter vlak achter hem, dus hij moet wel scherp blijven! Hij neemt nu wel de nummer één positie in het N&V klassement van Bart over! Ton van Velzen is overgestapt van de C2 naar de C3 en reed ook goed voorin mee. In drie wedstrijden heeft hij meteen 37 punten bij elkaar gereden! In categorie 4 is heeft Chris Kempenaar in de 8e wedstrijd eindelijk één punt gereden! Peter Paul Adriaansen is nog steeds lekker op dreef en staat met vier mooie uitslagen op plaats vijftien in het tussenklassement! Categorie 5 is in het leven geroepen als start- of comebackcategorie. Marian Wijfje heeft in drie wedstrijden al twintig punten bij elkaar gereden. Raymond Roos heeft als beginner in alle gestarte wedstrijden punten gereden en staat nu met 61 punten op de zesde plaats in het tussenklassement.
10 | Clubblad Februari 2020
N&V-klassement seizoen 2019 / 2020 Pl. Pt.
Naam
Cat.
1
100
Rein Schiphof
C3
2
77,1
Bart van Velzen
C2
3
61
Raymond Roos
C5
4
37
Ton van Velzen
C3
5
33
Marco van Bostelen
C2
6
30,2
Marco Meeuwise
C5
7
25
Peter-Paul Adriaansen
C4
8
20
Marian Wijfje
C5
9
17
Manouk van Emmerik
C2
10
10
Niels Eekelschot
C3
11
9
Sem Koster
C1
12
4
Bas van Os
C4
13
2
Matthijs Knelange
C2
14
1
Chris Kempenaar
C4
Foto: Kick Spaargaren (kicksfotos.nl)
Clubblad Februari 2020 | 11
De jeugd van toen... (alweer twintig jaar geleden)
Tekst: Manouk van Emmerik
Schaatsen vind ik al jaren één van de allerleukste dingen om te doen! Toegegeven, ik kan het ondertussen redelijk aardig en dingen die goed gaan zijn bijna altijd leuk om te doen, maar het is toch vooral de gezelligheid die me steeds weer naar de ijsbaan trekt. De ijsclub bestaat alweer 115 jaar en al bladerend door oude fotoboeken werd ik een beetje nostalgisch. Wat hebben we verschrikkelijk veel lol gehad op de ijsbaan, zeg! En wat zeg ik… gehad? Nee, we hebben nog steeds veel lol en als ik naar de koppies op de foto’s kijk, dan zie ik er veel nog steeds met regelmaat op of om het ijs. Tijd dus voor een rondje herinneringen!
Beste allen! Ik heb een aantal foto’s uit de oude doos getrokken en wil hier een stukje over schrijven in één van de komende clubbladen. Ik stuur jullie de foto’s via WeTransfer. Zouden jullie in deze app willen noemen wat er in je opkomt als je deze foto’s ziet? Marieke van der Zwaan
Wat leuk!
Catja van den Hoek
Wat waren we jong!!!!
Simon Munsterman
Super Leuk om weer eens terug te zien! Anja de Koning
Ik vraag me af hoe lang de ouders van Sandra nog pepernoten hebben gevonden in het huis, ze lagen volgens mij echt overal. Robin den Ouden
Zijn we echt zo jong geweest? wat een broekies. Ondanks het gemis van een dak straalt er toch veel warmte van de foto’s af Behalve als we na een regenachtige nacht de kussens over de boarding moesten gooien Marieke van der Zwaan
Dan waren we nat
Sandra de Wagenaar
Ik heb de foto’s nu gedownload. Maar tjee, wat leuk om te zien. Ik weet sommige dingen echt maar dan ook echt niet meer. Ik weet nog goed dat we lootjes gingen trekken en dat Manouk en ik als laatste gingen en dat ik Manouk had en zij mij. Matthijs Knelange
Ik heb destijds wat trainingen gemist zeker want sta alleen op een sinterklaas / suprise-foto. Feestbeest! Marieke van der Zwaan
Ik ben heel erg aan het nadenken over goede herinneringen maar alles was leuk dus waar moet ik beginnen?
Anja de Koning
Ik moet denken aan een kampweekend waar we de intocht van de sint hebben gekeken, Marieke ‘s nachts ging tandenknarsen en de spekkies in de slaapzakken terecht waren gekomen. Sandra, in die van jou toch? Sandra de Wagenaar
Ik heb echt geen idee An! Marieke van der Zwaan
Knarsen kan ik als de beste.
De rest idd geen idee.
Ik heb idd spekjes gegooid, waardoor Sandra d’r benen de volgende ochtend aan elkaar geplakt zaten. Michael Meeuwise
Leuke foto’s - zeker een blast from the past! Ik herinner me nog de veel te koude zaterdag ochtenden, half slapend in de auto. Ik kan nog steeds de 3FM Havermoutshow jingle meezingen die we steevast aan hadden staan. Aangekomen op de baan de oude houten kantine met eindeloze prullaria aan het plafond. En dan gingen we bikkelen, wat voor weer dan ook, met m’n geel-zwarte narrenkap die altijd in de weg zat maar ik niet kon laten te dragen. Een knikje naar m’n leraar Duits die bij een andere vereniging mee reed. Ook een wuif naar een klasgenoot. En daarna de rest van onze groep opzoeken, de oefeningen niet al te serieus nemen, maar vooral lekker knallen. Wie kwam het hardste bij de sprint weg, wie kon het tempo het beste vasthouden in de bocht, wie kon z’n tenen nog voelen aan het einde van het uur. Nog één rondje voor de Zamboni ons er af joeg. En dan weer huiswaarts, vol energie voor het weekend, uitkijkend naar de volgende keer. Wat mooi beschreven Michael! Marie José é Boere
Ik had natuurlijk veel te lang gewacht dus de foto’s waren niet meer te zien. Maar ik had wel al snel even eerder gekeken dus bij deze wat teksten, maar dan niet bij specifieke foto’s. 1) Nog even oefenen met overstappen, dan kunnen we het tegen de richting in. Helaas is de status sindsdien niet echt veranderd. 2) Dit waren de jaren dat natuurijs normaal was. 3) Het hield niet op bij de ijsbaan. Sinterkerst dobbelspel was een terugkerende hit. 4) Dit moeten wel hele fanatieke schaatsers zijn, dat ze er zo vroeg voor uit bed komen met de kans om nat te regenen.
Clubblad December 2019 | 15
En wie schaats er nog wel eens? Michael Meeuwise
Helemaal niet meer. Vroeger nog wel eens als het buiten genoeg bevroren was, maar daar kan je tegenwoordig lang op wachten. Marieke van der Zwaan
Eén keer per week, op zaterdagmiddag. Sandra de Wagenaar
Niet...
Catja van den Hoek
Niet meer
Robin den Ouden
Eén keer in de maand. En ik ben invaller bij Thialf schaatsschool.
Johan Kempenaar
Ik kijk nog vaak, en in de zomer één keer in de week op het droge. Jojanneke Kort
Dit seizoen nu twee keer geweest denk ik. Bart van Velzen
Twee keer in de week Anja de Koning
Eén keer in de week Matthijs Knelange
Twee keer in de week Marie José Boere
Ik schaats nog wel maar niet meer met een club. Meest gewoon op zondagochtend achter de veteranen aan. Maaike Buskermolen
In Rotterdam heel soms. Maar komen jullie terug voor natuurijs? Zeker weten! Absoluut. Hoe eerder, hoe beter... Tot dan!
haal?
it ver Moraal van d
Ik denk dat wij een ijsclub zijn waar gezelligheid erg belangrijk is. Natuurlijk is het leuk dat we af en toe goed presteren, maar dat wij-gevoel dat iedereen laat terug komen als er straks natuurijs ligt, daar gaat het volgens mij om. Laten we dat dus vooral koesteren en aanmoedigen!
Clubblad Februari 2019 | 17
strijd
d e rw u le k r a a n in w o c Roc
Naar aanleiding van het 115 jarig bestaan van de ijsclub ontwierp Loena Visser een prachtige kleurplaat. Iedereen, van jong tot oud, werd uitgenodigd om de tekening in te kleuren, met een leuke prijs voor de mooiste inzending. Vele tekeningen werden ingestuurd. De jongste deelnemer was 1 jaar oud, de oudste 49. Uiteindelijk riep de jury, waaronder Loena zelf, de tekening van Rocco uit tot de mooiste. Hij mocht de snoepzak en bidon - gesigneerd door Esmee - in ontvangst nemen.
Clubblad Februari 2020 | 19
Prijswinnaars bij het jaarlijkse Jan van Gennip jeugdtoernooi samen met drievoudig Olympisch kampioene Yvonne van Gennip. Zhara Mรถllers ontbreekt op de foto.
20 | Clubblad Februari 2020
Leimuiden T (071) 331 54 34
I www.vissertuinen.nl Clubblad Februari 2019 | 21
Op weg naar het WK Schaatsen voor Studenten Tekst: Ronald Ligtenberg
Ik zit in mijn bureaustoel in mijn studentenkamer, die zich bijna onderdeel van Amsterdam mag noemen. Voor me staat een vet-getypte laptop, die zó groot is, dat hij doorgaans moeilijk in mijn rugzak past. ‘’In september wordt ze 6’’, zeg ik vaak trots op mijn Hollands-zuinige aankoopgedrag. Ik open mijn webbrowser en in de URL-balk tik ik ‘www.wucspeedskating2020.nl’. Ik druk op enter.
E
en aftelklok kijkt mij confronterend aan. ‘37 Dagen, 22 uur, 47 minuten en 46 seconden’. Terugrekenend vanuit ons WUC-universum leert de klok mij dat het 2 februari 20:43 moet zijn. Het geeft mij de wetenschap dat ik precies, over bovengenoemd tijdsbestek, de openingsceremonie van het vijfde WK Schaatsen voor Studenten zal openen. De op de fiets – gedurende mijn zoektocht naar alle gemeentes des vaderlands (voer voor een volgende column) – bedachte oneliners kan ik inmiddels dromen: ‘’Dear Athletes, dear Guests, dear Friends. Welcome to Amsterdam…’’, ‘’Proud to be president of the first World Championship for Students in our capital in 34 years!’’, ‘’Skate, Study, Socialize’’, ‘’for Students by Students’’, ‘’Olympic Champion Esmee Visser’’, Live broadcasted at Dutch TV (AT5 & RTV NH)’’, ‘’100 participants from 20 different countries’’, ‘’From Mongolia till Chinese Taipei’’. Dromen doe ik zo. Ik ga op bed liggen. In de verte hoor ik iemand schreeuwen. Dat is 22 | Clubblad Februari 2020
eigenlijk altijd wat je op de achtergrond hoort in deze bewuste straat. Mijn organisatie-ervaring tot dus ver? Ard & Keessie Bokaal. Twee keer - dat wel. Ik lig. Starend. Trots. Rusteloos. Hoopvol. Opgebrand. Uitkijkend. Denkend aan
wat we hebben neergezet en nog gaan beleven. Denkend aan alles wat goed zal gaan en wat nog mis kan gaan. Denkend aan een week van stress tot het plafond en daar voorbij, aan de kater die zal volgen, de alles-vullende leegte waarmee hij gepaard zal gaan. Het geeft betekenis aan het leven van een recent gestopte sporter. Het vergt veel. Maar diep van binnen kan ik al maanden geen seconde meer wachten tot die klok uitgetikt is. Inmiddels ben ik iets meer dan een jaar voorzitter van het organisatiecomitĂŠ van het WK Schaatsen voor studenten. Want voor wie het nog niet wist: 9 tot en met 13 maart 2020 vindt het WK Schaatsen voor Studenten plaats op de Jaap Eden ijsbaan in Amsterdam! Samen met oudschaatser en vriend Bart Vreugdenhil heb ik een studentenbestuur gevormd om de organisatie van het toernooi heen en voordat we het wisten gingen al onze spaarzame uurtjes naast studie of stage in de organisatie zitten. Inmiddels zijn we meer dan een jaar verder en hebben we geweldige dingen meegemaakt: we mochten voor een weekend naar Lausanne voor een seminar van de
internationale studentenbond FISU, hebben in de universiteitskrant gestaan, zijn uitvoerig beschreven op schaatsen.nl, interview gehad op de website van FISU, hoogtepunten, dieptepunten. Voor mij in ieder geval een gigantisch gave en leerzame ervaring, zeker omdat ik zelf twee keer heb meegedaan als deelnemer. Nu vanaf ongeveer de grond de hele organisatie opgebouwd. Voor iedereen die het leuk vindt om er onderdeel van te worden: we zijn nog op zoek naar vrijwilligers! Een stuk of 100. Ga naar www.wucspeedskating2020. nl/volunteers of scan de QR code in de flyer! Je krijgt een officieel WUC-shirt en vanaf twee shifts gratis toegang tot het eindfeest (lees dansen met je favoriete schaatsheld) Voor wie wil komen kijken: woensdagavond 21.00-21.30 is de 5 kilometer en dan kun je Esmee Visser naar de studentenwereldtitel schreeuwen! Verder zijn er overdag wedstrijden van dinsdag tot en met vrijdag. China heeft zich net afgemeld. Was iets met een virus. Tot dan! Voor nu nog 37 nachtjes slapen.
Clubblad Februari 2020 | 23
Terugblik: Ringvaartschaatsavond
Tekst: Rob Ligtenberg
Op zaterdag 4 januari 2020 werd de derde editie van de Ringvaartschaatsavond gehouden. Dit unieke schaatsfestijn voor jong en oud, georganiseerd door tien ijsclubs rondom de Ringvaart van de Haarlemmermeer, was een groot succes. De ijsbaan in Haarlem was door de schaatsvriendengroep Vijfhuizen schaatst net als voorgaande jaren omgebouwd tot een gezellig schaatsplein. De Vijfhuizense koek- en zopie tent, waar gratis erwtensoep en chocolademelk werd uitgedeeld, werd druk bezocht. Het geheel werd muzikaal ondersteund door het Amsterdamse dweilorkest Omdat het kan. Schaatsliefhebbers van jong tot oud en van beginners tot gevorderden konden door het gevarieerde programma uitstekend uit de voeten. Altijd mooi om te zien hoe jonge kinderen een wedstrijdje rijden over 100 meter. Zeker als de tegenstander hun vader, moeder, opa of oma is, wordt er gestreden alsof het om de wereldkampioenschappen gaat.
Diezelfde gedrevenheid zie je eigenlijk terug bij alle onderdelen. Zeker bij het onderdeel Race tegen de haas; de wedstrijdvorm waarbij het erom gaat dat je als deelnemer binnen een x-aantal ronden niet ingehaald wordt door de schaatsende haas. Ook op de 30 x 60 meter baan was er veel animo voor de diverse onderdelen, zoals het Bavarian Curling en de shorttrack. Lang verhaal kort: de Ringvaartschaatsavond 2020 was een groot succes, die zeker in 2021 weer een vervolg gaat krijgen. Hieronder de uitslagen:
Clubestafette 1. Badmutsen - Nut & Vermaak (zie foto) 2. Blauwe Beugel 3/4. Nut & Vermaak / VZOD Minimarathon Heren Dames 1. Oliver Kersten 1. Sanne Roos 2. Ivar Adriaansen 2. Wieke Eikelenboom 3. Marino Godwaldt 3. Lotte de Bock Kaag & Braassem-marathon Senioren heren Senioren dames Masters Heren 1. Luuk Kooij 1. Manouk van Emmerik 1. Henk van der Zwaan 2. Bart van Velzen 2. Roos Aarsen 2. Chris Kempenaar 3. Kai Arne 3. Peter-Paul Adriaansen 24 | Clubblad Februari 2020
JAN SVA V VAN A N DER E ER R HOORN ch haattssportt Westkanaalweg 10e, Ter Aar, 0172 602677 Maandag t/m vrijdag 9:00 tot 17:30 uur Vrijdagavond 18:30 tot 20:30 uur Zaterdag 9:00 tot 16:30 uur
Dé schaats- en skeelerspecialist
Alles wat je nodig hebt vind je op:
JANVANDERHOORN.NL
Clubblad Mei 2019 | 25
Wat is het nut van een cooling down?
Tekst: Anja de Koning
Wat kan je doen om beslagen ten ijs te komen? Bij de ijsclub hebben we vele enthousiaste schaatsers met ieder een eigen doel. Waar de ene schaatser vooral voor zijn plezier met de sport bezig is, wil de andere rijder het uiterste uit zichzelf halen en vooral hard schaatsen. In deze rubriek zullen we kennis van en ervaring met het schaatsen met elkaar delen, zowel op het vlak van plezier als van prestatie. Bovendien wordt iedereen uitgenodigd om een onderwerp of vraag aan te dragen.
V
orige keer hebben we stilgestaan bij de redenen om een warming-up te doen. We denken er misschien minder snel aan maar ook het doen van een cooling down aan het einde van een training of na afloop van een wedstrijd is van belang. Maar waarom? Tijdens het schaatsen wordt er in je lichaam energie geleverd. Onder andere je benen leveren immers kracht waardoor je vooruit komt. Bij het leveren van energie komen ook afvalstoffen vrij. Wanneer je tijdens je herstel lichte bewegingen maakt neemt de concentratie afvalstoffen (bijvoorbeeld de melkzuurconcentratie) in je spierweefsel en bloed sneller af dan wanneer je op een bankje gaat zitten. Een cooling down kan je dus helpen om sneller te herstellen van vermoeidheid na bijvoorbeeld een zware training of een wedstrijd. Dat kan je vervolgens helpen om meer profijt te hebben van een volgende training. Een andere pre van een cooling down heeft te maken met de spierpomp. Door te blijven bewegen en verschillende delen 26 | Clubblad Februari 2020
van de spier afwisselend aanspannen wordt het bloed vanuit de spieren gemakkelijker terug naar het hart vervoerd. Hierdoor hoopt er minder bloed op in de spieren. Daarnaast kunnen afvalstoffen beter worden afgevoerd. Dit heeft twee voordelen. Ten eerste kan een cooling down vanwege de spierpompfunctie de kans op spierpijn of stijve spieren verminderen. Een ander voordeel is dat de kans op duizeligheid of een flauw gevoel kleiner wordt doordat het bloed zich minder ophoopt in de spieren en voor een groter deel terug in de bloedsomloop wordt gebracht. Na zware, statische krachttraining, waar zich meer bloed in de spieren ophoopt, is het extra belangrijk om aandacht te besteden aan een goede cooling down. Niet geheel onbelangrijk is het sociale aspect van een cooling down. Tijdens een training of wedstrijd zijn we soms veel individueel bezig. Vooral als we zwaar trainen, een wedstrijd rijden of in een treintje rijden is het niet gemakkelijk om even een gesprekje te voeren. Zoals Sjaak van der Ploeg altijd zegt: ‘Als je nog kan
praten dan rij of loop je niet hard genoeg!’ Tijdens de cooling down, wanneer het tempo wat lager ligt, is er weer ruimte om nog even met elkaar te kletsen en gezamenlijk het sporten af te sluiten. Tips voor de cooling down In de wetenschap is men het nog niet eens over hoe de cooling down er precies uit zou moeten zien. Waar men het wel over eens is is dat je hem het beste kort na afloop van een wedstrijd of training kan doen om te voorkomen dat zich veel bloed in de spieren ophoopt. Over het algemeen lijkt de cooling down het meest effectief als dezelfde bewegingen worden uitgevoerd als tijdens de warming-up, maar dan in omgekeerde volgorde. Dat betekent dat je eerst dezelfde oefeningen doet die je tijdens de wedstrijd of training ook hebt gedaan, waarbij je lichte en soepele bewegingen uitvoert, met weinig kracht. Bijvoorbeeld op het ijs enkele rondjes uitrijden op een laag tempo in een iets hogere zit. Dit deel van de cooling down is het meest belangrijk. Daarna kan je ervoor kiezen om, uiteraard nadat je je schaatsen hebt uitgetrokken, wat lichte
kniebuigingen te maken en de spieren die je hebt gebruikt lichtjes te rekken (het rekken is in dit geval veel minder belangrijk dan tijdens de warming-up). Ten slotte rustig uitlopen op een laag tempo. Ga op zoek naar soepelere spieren en volg vooral je gevoel. Ook al ben je nog zo moe na bijvoorbeeld een uitputtende 1500 m. en wil je alleen nog maar op een bankje liggen, doe dat vooral direct na je race. Maar daarna helpt het echt om aandacht te besteden aan een passende afsluiting van het sporten. Even napraten met je clubgenoten of trainer is bovendien ook nog een nuttig en gezellig. Kortom, het doen van een cooling down kort na een training of wedstrijd kan je helpen om sneller te herstellen van de opgebouwde vermoeidheid en de kan de kans op spierpijn of -stijfheid verminderen. Net zoals een passende warming-up: doe er je voordeel mee! Heb jij een vraag of wil jij je ervaringen met ons delen? Stuur dan een mail naar redactie@ijsclubnutenvermaak.nl.
Clubblad Februari 2020 | 27
Nieuwe combinoren voor jeugdleden De kinderen die in 2020 starten bij IJsclub Nut & Vermaak uit Leimuiden vallen met hun neus in de boter. Als eersten mogen zij schaatsen op de nieuwe Viking Multi combinoren van de club.
B
ij de laatste jaarvergadering hebben de leden besloten te willen investeren in goed materiaal voor de nieuwe jeugdleden. De ijsclub wil de drempel om te komen schaatsen verlagen en het plezier vergroten. Schaatsen hoort bij Leimuiden en Rijnsaterwoude en we willen als club dat alle kinderen kennis kunnen maken met onze schaatscultuur. Met deze Viking combinoren kunnen ook jonge kinderen direct het plezier van schaatsen beleven mét warme voeten, comfort en goede steun.
28 | Clubblad Februari 2020
De nieuwe jeugdcoördinatoren Wilma Eikelenboom en Marijn Tanis zijn heel blij met de nieuwe schaatsen. “Kinderen moeten eerst het plezier ervaren, zelfvertrouwen krijgen en lef om te schaatsen. Dat gaat met deze stevige comfortabele schaatsen zeker lukken! En voor ouders is het fijn dat ze niet direct een enorme investering hoeven te doen als hun kinderen voor het eerst willen gaan schaatsen. De club betaalt de aanschaf van de schaatsen. De ouders betalen €20 huur en als ze bevallen, kunnen ze de schaatsen aan het einde van het seizoen over worden genomen. Toen in 1978 de eerste jeugd van Nut & Vermaak ging schaatsen in de ijshal in Leiden begonnen alle kinderen op Friese doorlopers
Multi heeft dat probleem opgelost. De die iedereen toch nog op zolder had bovenkant is enigszins flexibel waardoor liggen. Jaren later vonden de trainers de kinderen die er aan toe zijn al echt diep kunststof onderbinder (“easy glider”) een kunnen zitten. enorme verbetering: ze bleven veel beter zitten onder de schoenen. Nu zien we dat de schoenen De lach die kinderen IJsclub Nut & Vermaak heeft als hebben als ze op het een van de weinige ijsclubs een die kinderen dragen te slap ijs staan, daar doen eigen Klapperfonds waardoor zijn om goed te schaatsen. we het allemaal voor! kinderen die er aan toe zijn voor Voor jonge kinderen is het een leuk bedrag klapschaatsen heel lastig om dan voldoende kunnen huren. Het aanschaffen van balans te ontwikkelen. Lang waren veel combinoren om de aanwas van nieuwe schaatstrainers niet gecharmeerd van de jeugd te stimuleren was een logisch combinoor. De eerste modellen waren te vervolg. De jeugdcoordinatoren: “Dit is hard waardoor kinderen hun knieën en ons proefjaar. We gaan dit seizoen kijken enkels niet meer konden buigen en geen hoe het allemaal loopt. We hopen dat het echte schaatshouding konden aannemen. een succes wordt. De lach die kinderen Goed technisch leren schaatsen was hebben als ze op het ijs staan, daar doen met die ouderwetse combinoren niet mogelijk. De schoen van de nieuwe Viking we het allemaal voor!”
Clubblad Februari 2020 | 29
Wie ben je? Ik ben Ufuoma Agbavwrabo en ik ben 9 jaar. Waarom ben je gaan schaatsen? Omdat ik wel eens ben wezen schaatsen 2 jaar geleden toen er ijs was en de ijsclub open was, en toen vond ik het heel leuk. Welke leeftijd begon je met schaatsen? Met negen jaar. Dit is mijn eerste seizoen. Heb je al eens op natuurijs geschaatst? Ja 2 jaar geleden toen Nut & Vermaak open was. Er lag toen natuurijs. Wat zijn je hobby’s/sporten naast het schaatsen? Tennis en 3D pen tekenen ook hou ik van knutselen en buiten spelen. Waar mogen we je ‘s nachts voor wakker maken? Kwarktaart, andijviestampot en lasagne. Vraag van Ruben Knelange; Wat vind je leuk aan schaatsen? En wat vind je leuk aan wedstrijden rijden? Ik vind wedstrijd schaatsen leuk omdat je lekker hard mag rijden en iedere keer is je tijd weer minder en kan je dus zien dat je steeds sneller gaat en het is altijd spannend en gezellig. Ik vind schaatsen leuk omdat je zelf mag kiezen hoe hard je gaat, het rijden, het is gezellig, de wedstrijden. Alles aan schaatsen vind ik leuk eigenlijk. Aan wie geef jij de pen door en wat is jouw vraag voor die persoon? Ik geef de pen door aan mijn zusje Ogenhetejiri. Mijn vraag aan jou is; Vind je schaatsen leuk ? Vind je het schaatsen moeilijk? En wil je ook wedstrijden gaan schaatsen?
Dooifeest Haarlem 2020
Wanneer: zaterdag 4 april 19:30 Waar: The Beach Aalsmeer Kosten: €7,50 (incl. 2 consumpties) Aanmelden via de website 30 | Clubblad Februari 2020
Bowlen met de Haarlemjeugd Op 24 januari is de eerste bowl-avond georganiseerd voor de Haarlem jeugd en trainers. 23 kinderen met begeleiders reisde af naar bowlingcentrum de Kegel in Amstelveen. Na een groeps indeling, verdeeld over vijf banen, kon de avond beginnen en het werd een groot succes. Uiteraard was een avond niet compleet zonder een hapje, een drankje en aan het einde de prijs uitreiking per baan. Met hoge scores werden er aan het eind de ‘’chocolade medailles’’ uitgereikt. Maarten Fischer (142), Ruben Knelange (137), Lotte de Bock (74), Ivar Adriaansen (81) & Koen Zandvliet (123) gingen er met de prijs vandoor. Over het algemeen een groot succes en een nieuwe traditie voor de aankomende jaren.
EEN LEVEN LANG EEN FRISSE EN GEZONDE MOND
Geen verwijzing nodig en tot 18 jaar kosteloos
WWW.MHPKB.NL Clubblad Februari 2020 | 31
“Maak vooral veel plezier, het moet allemaal vanzelf komen” Hallo medeclubleden! Ik wil jullie via het clubblad weer een keer een inkijkje geven in mijn leven dat ik sinds een paar jaar mag leven. Soms heb ik het idee dat mensen denken dat ik al heel lang op hoog niveau sport, maar dat is natuurlijk helemaal niet zo. Pas 2 jaar geleden veranderde mijn leven volledig toen ik ‘’opeens’’ Olympisch Kampioen werd.
A
an de ene kant herinner ik het mij als de dag van gister en voel ik mij nog het talentje. Aan de andere kant heb ik ondertussen al zoveel meer ervaringen opgedaan en sta ik bij elke wedstrijd die ik nu rijd aan de start als een van de favorieten en lijkt het dus al veel langer geleden. Toch voel ik mijzelf nog zo onervaren als ik zie hoeveel ik kan leren van mijn huidige omgeving en natuurlijk helemaal als ik het ga vergelijken met mijn ploeggenoot Ireen Wüst. Wat heb ik een respect voor haar gekregen zeg! Het is echt niet niets om met een favorietenrol te dealen en bij elke wedstrijd druk te voelen
32 | Clubblad Februari 2020
maar er wel gewoon elke keer weer staan. Alle wedstrijden waarbij ik nu aan de start sta zijn zo anders dan toen ik junior was. Het is moeilijk uit te leggen maar deze ‘’grote’’ wedstrijden gaan je niet in de koude kleren zitten. Waar ik als pupil en junior ook zeer veel spanning voelde bij wedstrijden, is dat nu nog 10000x erger als ik het nu vergelijk. Ik had meer moeten genieten van de onbevangenheid als kind denk ik soms wel. Maar dat is makkelijk achteraf praten natuurlijk ;). In het jaar vooraf aan de Spelen en die van de Spelen had ik die onbevangenheid toch wel het meeste denk ik. Dat was echt
fijn en leuk. Nu is het nog steeds leuk, maar anders. Ik zou de jeugd van onze club willen meegeven om echt heel veel plezier te maken met je schaatsmaatjes op en rond het ijs, gretig zijn bij wedstrijden maar jezelf niet veel druk op te leggen. Het moet vanzelf komen. Als je van kleins af aan jezelf te streng aanspreekt en nooit tevreden bent, dan wordt een topsportcarrière wel heel erg lang en houd je het nooit vol! Wat veel mensen niet weten is dat ik pas op heel late leeftijd in een selectie terecht gekomen ben. Op dat moment, als junior, vond ik dat echt stom en wou ik zo graag al in een C-selectie hebben gezeten bijvoorbeeld. Maar nu, terugkijkend, ben ik heel blij met mijn traject. Ik heb zonder al teveel druk en zonder al teveel arbeid, heel fijn bij onze club kunnen trainen en mij kunnen voorbereiden op het ‘’meer’’ van de toekomst zonder mezelf al te jong uit te mergen. Oké genoeg psychologische praat nu haha ;). Mijn tweede seizoen als topschaatster vergaat eigenlijk wel goed. De belangrijkste wedstrijden van het seizoen tot nu toe zijn heel goed verlopen. Dit begon met winst op de World Cup
“Dat is wel even een heel andere natuurlijke omgeving”
Clubblad Februari 2020 | 33
selectiewedstrijd begin november op zowel de 3 als de 5 km. Het was echt een enorme opluchting toen ik mij plaatste voor de 3km World Cups, ik had hier zo enorm veel stress voor, niet normaal. Mede dankzij het grandioze support in Thialf lukte het. Bij elk groot toernooi in Nederland zijn er clubgenoten te spotten, echt super gaaf en mooi! Dankjulliewel! Ook bij het NK-afstanden eind december hebben jullie mij live gezien in Thialf en weten aan te moedigen naar twee nationale titels: Nederlands Kampioen op de 3 en 5km. Voor het eerst een nationale titel van het jaar ervoor mogen verdedigen gaf ook wel weer extra spanning, maar het is gelukt. Hierdoor plaatste ik mij voor de 3km op het EK en het WK afstanden 3 en 5km, mijn grootste doel voor dit seizoen. Het EK Afstanden 3km won ik twee weken later ook. Voor mijzelf best verassend omdat ik pittig zware weken erop had zitten, maar de race voelde erg fijn. Voor het eerst dat ik tijdens een wedstrijd het
ijs- en schaatsgevoel had dat ik heel veel in trainingen heb. Dit probeer ik nog verder uit te putten richting het WK. Of mijn seizoen geslaagd gaat zijn is dus nog even een vraag ;) 13 en 15 februari sta ik aan de start van het WK in Salt Lake City! Ik schrijf dit nu al vanuit mijn bed in Amerika omdat je vroeg hierheen moet reizen om te acclimatiseren, een jetlag te verwerken en aan de hoogte te wennen. Vandaag is er erg veel sneeuw gevallen, maar eerder deze week heb ik met mijn ploeggenoten buiten gefietst. Dat is wel even een heel andere natuurlijke omgeving en aangelegde infrastructuur dan wij in Nederland gewend zijn zoals je op de foto kunt zien. Wie weet weer tot snel, groetjes
SCHILDERS- EN AFWERKINGSBEDRIJF B.V. Meesterschilder S.V.S.
34 | Clubblad Februari 2020
Veel blije gezichten bij het schoolschaatsen
Op vrijdag 10 januari vertrok er een bus vanaf Samenwerkingsschool De Lei in Leimuiden naar de ijsbaan in Haarlem. In het kader van het 115-jarig bestaan had de ijsclub de leerlingen uitgenodigd voor een heuse schoolschaatsochtend. Voor de meeste kinderen was dit een van de eerste keren dat ze gingen schaatsen, maar een aantal van hen krijgt al wekelijks les krijgen op de ijsbaan in Leiden en kan dus al best goed schaatsen. Onder leiding van de trainers van Nut & Vermaak werden er oefeningen gedaan, spelletjes gespeeld en gewoon gezellig samen geschaatst met behulp van hekjes. De ochtend was een superleuke kennismaking met schaatsen en eindigde met veel lachende gezichten! Voor de nieuwe enthousiastelingen is het goed om te weten dat er tijdens het winterseizoen wekelijks geschaatst kan worden om deze leuke sport onder de knie te krijgen. Meer info vind je op www.ijsclubnutenvermaak.nl www.ijsclubnutenvermaak.nl. Clubblad Februari 2020 | 35
Fotomomentje Aan de vooravond van het lustrumfeest wijdde Radio West een uitzending aan de 115 jaar historie van Nut & Vermaak. Drie generaties waren aan het woord. De verhalen uit de oude doos werden vertolkt door Ton van Wittmarschen. Voor spek en bonen schaatsen heeft in het verleden echt plaatsgevonden. En ook het prijzengeld wat kon worden verdiend was niet mis, Sjaak van Haaster heeft er ooit nog een nieuwe kinderwagen van gekocht. Het was een heerlijk uurtje nostalgie, een goed begin van het lustrum. De uitzending is terug te luisteren via www.tiny.cc/115radiowest.
In een vol clubgebouw werd op 14 december het 115 jarig bestaan van de ijslcub gevierd. Het team ‘De Kluuners’ eindigde als eerste bij de pubquiz en wonnen daarmee een zeiltocht met het schip de Nooit Volmaakt.
36 | Clubblad Februari 2020
ZEIL MEE MET ROB LIGTENBERG Een gezellig bedrijfs- of teamuitje of zomaar een avondje uitwaaien met vrienden of familie op de tjalk Nooit Volmaakt (1910) Vanaf unieke opstaplocatie Fort Kudelstaart
Nieuw: Individueel inschrijven voor zomeravondtochten! Kijk op Facebook voor de data
Meer weten? • www.varenmetdenooitvolmaakt.nl • 06-48672791 • rob.ligtenberg62@gmail.com facebook.com/varenmetdenooitvolmaakt
Bestuur IJsclub Nut & Vermaak Voorzitter en commissie natuurijswedstrijden voorzitter@ijsclubnutenvermaak.nl
Peter-Paul Adriaansen Meerewijck 10 (0172) 506041 2451 XE Leimuiden
Secretaris Email: secretaris@ijsclubnutenvermaak.nl
Derck de Bock 06-10009498
Westeinde 9 2451 VZ Leimuiden
Penningmeester en commissie clubkleding penningmeester@ijsclubnutenvermaak.nl
Corina Blaazer (0172) 506969
Herenweg 73 2465 AC Rijnsaterwoude
Lid en commissie schaatsen Leiden jeugdschaatsen@ijsclubnutenvermaak.nl
Wilma Eikelenboom (0172) 500188
Kerkweg 4 2465 AT Rijnsaterwoude
Lid en commissie schaatsen Haarlem en skeeleren Kudelstaart famvisserdobbe@versatel.nl
Gerard Visser (0252) 523451
Rietkraag 134 2144 KD Beinsdorp
Clubgebouw IJsclub Nut & Vermaak
Kerklaan 86 2451 CK Leimuiden
(0172) 508600
Bankrelatie: Rabobank Groene Hart Noord rek.nr. NL30 RABO 0127790128 Vind de ijsclub ook op: Website: www.ijsclubnutenvermaak.nl Twitter: @nutenvermaak Facebook: facebook.com/nutenvermaak Instagram: ijsclub_nut_en_vermaak Lees het clubblad online via: issuu.com/ijsclubnutenvermaak
115 jaar
Clubblad Februari 2020 | 39
de puurste
kokosmelk Hoogste kokospercentage ever: 80%
guargom vrij!
full-fat (22%)
recept: oosterse pindasoep Dit heb je nodig 2 rode uien 1 wortel ½ courgette 1 rode paprika
1 flinke eetlepel rode currypasta of miso * 500 ml water 1 blikje (200 ml) kokosmelk * 2 eetlepels fijne pindakaas *
Zo maak je het 1. Snijd de uien in ringen of stukjes. Halveer de wortel in de lengte en snijd in schuine plakjes. Doe hetzelfde met de courgette en de paprika. 2. Bak de ui in olijfolie glazig. Voeg de wortel toe en bak 1 minuut. 3. Voeg de currypasta toe, bak kort aan en blus af met water. 4. Voeg de groenten toe. 5. Voeg de kokosmelk en de pindakaas toe en laat de soep zo’n 5 minuten koken. * Terrasana product
terrasana.nl
