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Nr. 34/18 – KW 17/2

Vitalität & Gesundheit

Der Konsumratgeber

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Fit durch Entgiften:

enseite! Siehe Inn

Einfach und effektiv entschlacken Eine Publikation der

Erholsames Entschlacken

So entgiften Sie Ihren Körper

Grüne Smoothies mit Federkohl, Sellerie und Avocado wirken entgiftend.

Man fühlt sich frisch, der Körper ist fit und der Geist wach. Was wie eine Werbung für Wellnessdrinks klingt, beschreibt die Wirkung des Entschlackens. Hier erfahren Sie, wie Entschlacken funktioniert und wie Sie einfach entgiften können. Unterstützen Sie Ihre Nieren bei der Entgiftung Ihres Körpers mit den passenden Lebensmitteln.

Was bedeutet Entschlacken?

Obst- und Gemüsesorten, aber auch Gewür-

Entschlackungskur auswärts

Das Entschlacken soll dem Körper helfen,

ze, stehen Ihnen dabei zur Auswahl bereit.

Wenn Sie unter professioneller Aufsicht

sich von Giftstoffen zu lösen. Durch den

entschlacken wollen, können Sie auch in

Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel

Welche Lebensmittel besonders entschla-

ein Hotel fahren, das sich auf Entgiftungs-

und schädliche Stoffe sollen die Entgif-

ckend wirken, lesen Sie in unseren Tipps.

kuren spezialisiert. Dort werden Sie von

tungsorgane wie Leber, Niere oder Haut von

Ernährungs- und Wellness-Experten gezielt

ihrer alltäglichen Tätigkeit entlastet werden

Detoxen mit Getränken

angeleitet. Oft lernen Sie auch Gleichge-

und angestaute Giftstoffe ausscheiden.

Eine etwas intensivere Methode: Legen Sie

sinnte kennen und erfahren einen netten

ein bis zwei Tage ein, an denen Sie komplett

Austausch.

Ein schöner Nebeneffekt: Viele fühlen sich

auf feste Nahrung verzichten und allein

dabei körperlich und seelisch besser, auch

Brühe, ungesüssten Tee oder Wasser zu sich

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie einen kon-

wenn die Effekte des Entschlackens nicht

nehmen. Kaffee und Alkohol sind dabei nicht

kreten Entschlackungstag gestalten können,

wissenschaftlich bewiesen sind.

erlaubt.

lesen Sie online weiter.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie sowohl zu Hause

Wer diese Methode abschwächen will, kann

als auch auswärts entschlacken können.

auch einfach einmal eine Mahlzeit auslassen oder einen halben Tag lang keine feste Nah-

Mit Lebensmitteln entschlacken

rung zu sich nehmen. Je nach körperlicher

Sie können mit bestimmen Lebensmitteln

Verfassung sollten Sie aber zuerst mit dem

Ihren Körper entgiften. Viele verschiedene

Arzt abklären, ob eine solche Fastenkur sich für Sie eignet.

hat’s in sich!

consumo.ch

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Mehr zu diesem Thema auf www.consumo.ch in der Rubrik Ernährung

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Für Ihr Entschlackungsmenü Welche Lebensmittel gut tun

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Bestimmte Lebensmittel unterstützen gezielt den Entschlackungsprozess. Wir zeigen Ihnen, welche entgiftenden Obst-und Gemüsesorten, Gewürze und Getränke auf Ihrem Speiseplan stehen sollten.

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Diese Flüssigkeiten spülen Giftstoffe aus

Chili bringt den richtigen Kick

Sellerie und Co. haben es in sich

Artischocken und Randen helfen der Leber

Über Nieren und Harnwege scheidet der Körper Giftstoffe aus. Mineralwasser mit Ingwer und Zitrone oder ungesüsster Lindenblütentee schmecken gut und reinigen den Organismus.

Wer dem Entschlackungsprozess regelrecht einheizen will, würzt mit Chili. Die Schärfe bringt den Körper zum Schwitzen und damit zum aktiven Ausscheiden von Giftstoffen.

Gemüsesorten wie Sellerie, Avocado und Federkohl und Obstsorten wie Birnen und Goji-Beeren wirken entschlackend. Frisch und ungekocht verarbeitet spenden sie am meisten Vitamine.

Artischocken enthalten Enzyme, die die Leber aufbauen. Zudem fördern sie die Verdauung und wirken entzündungshemmend. Auch Chilis, Randen und Grapefruits sind sehr gesund für die Leber.

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