IN- 37_17 Belli ad ogni età

N° 37/17 – SETT 19/1

Maschere per il viso fai da te 3 ricette

Gli elisir di giovinezza più importanti Contrastare i segni del tempo

Belli ad ogni età Il punto sull’anti-aging

ANTIAGING PER TUTTI

Va bene invecchiare, ma possibilmente senza rughe. Nessun problema, con i nostri consigli dimostrerete solo gli anni che vi sentite.

Se queste non sono buone notizie: diversi sondaggi rivelano che con il passare degli anni aumenta anche la soddisfazione di una persona. In un’intervista con la rivista «Spiegel», la professoressa di sociologia Hilke Brockmann indica come motivo un cambiamento di priorità e valori: «Una volta raggiunto ad esempio l’apice della propria carriera, si tende a investire in altri ambiti quali il tempo libero oppure la frequentazione di amici.

Questa serenità rende felici ed è proficua.»

Resta da chiedersi quali siano i fattori responsabili dell’invecchiamento. Di seguito ve ne presentiamo alcuni. Oltre alla predisposizione genetica di una persona, secondo i ricercatori giocano un ruolo anche i cambiamenti ormonali nonché gli agenti esterni come i raggi UV, la nicotina o le sostanze tossiche che danneggiano i processi cellulari o addirittura causano la morte delle cellule. In ogni caso l’invecchiamento non è un evento improvviso, bensì un processo biologico che comincia al momento della nascita.

Arzilli pensionati

Dobbiamo metterci l’animo in pace: tutti invecchiamo.

Ma è il come, dicono gli esperti, che invece dipende in gran parte da noi. Alimentazione equilibrata, sonno sufficiente, consumo moderato di alcol e caffeina, abbandono del fumo e partecipazione attiva alla vita sociale nonché sufficiente esercizio fisico, secondo l’opinione generale degli esperti sono i migliori rimedi per mantenersi giovani – dentro proprio come fuori.

Non è mai troppo tardi per cominciare a praticare sport, scrivono John Rowe e Robert Kahn nel loro libro «Wie man in die Jahre kommen kann, ohne zu vergreisen» (mantenersi giovani con il passare degli anni) e citano a tal proposito il 91enne Edward che ha iniziato un allenamento specifico per la prima volta a 86 anni: «Dopo aver cominciato mi sentivo più forte e molto più attivo.

Grazie al sollevamento pesi cammino e dormo meglio e mangio più volentieri.»

Prendersi cura di sé

Il movimento non ci mantiene soltanto in forma con l’avanzare dell’età, ma ci aiuta anche ad apparire giovani più a lungo, poiché già a bassa intensità promuove la vascolarizzazione della pelle nonché il suo rifornimento con sostanze nutritive e la rimozione delle sostanze nocive. Per limitare i segni del tempo è inoltre opportuno

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Contro le rughe: mischiare mezzo

cucchiaio di miele con un cucchiaio di olio di mandorle, applicare sul viso pulito e dopo ca. 15 minuti risciacquare con acqua tiepida.

Per distendere: mischiare mezzo

È tutta una questione di atteggiamento

avocado ridotto in purea con tre cucchiai di panna e un cucchiaino di miele, applicare generosamente sul viso e dopo dieci minuti rimuovere con una salviettina.

Un altro suggerimento sul tema «mantenersi giovani», molto facile da seguire per tutti, ce lo dà la guru del make-up ed esperta di bellezza Bobbi Brown che con il suo blog «Everything Bobbi» (www.everythingbobbi.com) promuove un invecchiamento dignitoso: «Ricordatevi sempre che la vita è un continuo sviluppo. Sta a noi affrontare ogni fase con decoro, eleganza e soddisfazione – ed è proprio questo che ci mantiene davvero giovani.»

Per tonificare la pelle stressata: mischiare due carote cotte al

vapore, lasciate raffreddare e ridotte in purea, con due cucchiai di olio di oliva, un cucchiaino di miele e uno di quark. Cospargere viso e collo, lasciare in posa dieci minuti e poi risciacquare.

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L’orologio da polso

L’invecchiamento è nelle nostre mani

Maschere anti-aging per il viso fai da te

prendersi cura della pelle in modo adeguato alla propria età. Ciò è possibile con una detersione quotidiana del viso, l’applicazione di creme per il contorno occhi e maschere nonché ad esempio di lozioni per idratare la pelle di tutto il corpo. In tutto questo non dimenticate mani e collo. Anche una protezione solare regolare è importante poiché i raggi UV non solo possono causare tumori, ma anche accelerare notevolmente l’invecchiamento della pelle.

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