INFORMER MAGAZINE DEZ 2009

BRUSTPROTHETIK:

DER EXPERTENTIPP

WIE SICH FRAU AUCH NACH EINER BRUST-OP ALS FRAU FÜHLEN KANN. » VI-03

Daniela Hüster gibt Rat zum Thema ‚Rückenschmerzen‘ » VI-04

Pia Püttmann, Seamless Secrets

Das Gesundheits-Supplement DEZ. 2009

Informationen rund um Gesundheit , Beaut y und Wellness

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Wenn die BRILLE nicht mehr reicht

Bitte

Lächeln!

Für Sehbehinderte kommen viele Sehhilfen in Frage.

Doch wie findet man die für sich beste Lösung unter den diversen Möglichkeiten?

Schönheit, die von Innen kommt.

Schöne Zähne werden immer wichtiger,

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sei es im Berufs- oder im Privatleben.

Sie verleihen Ausdruck, Persönlichkeit,

Wir nehmen ABSCHIED

tragen zur Selbstsicherheit bei und damit nicht zuletzt auch zum Erfolg. Dabei geht es nicht allein um die Gesundheit der Zähne, sondern auch um ihre Optik. ‚Schöne Zähne‘ – das ist eine individuelle, vom Patienten abhängige ästhetische Idealvorstellung. Und dennoch: Gerade Zahnreihen ohne Zahnlücken, eine einheitliche, möglichst helle Zahnfarbe und keine im Sichtbereich erkennbaren Füllungen gehören fast immer zu diesem Idealbild. Wer unter der Optik seiner Zähne leidet, der kann mit einigen Methoden das Aussehen seiner Zähne verbessern, denn: Zahnschönheit muss nicht vergänglich sein!

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Dr. Thomas Schlotmann – Zahnarzt, Zahntechnikermeister und Experte für Zahnheilkunde im VITALITY INFORMER – starb im Alter von 53 Jahren.

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VITALITY

VI-2 | Das Gesundheits-Supplement NOV. 2009

+++ Medical Short Messages +++ +++ Auch die Haut braucht Vitamine – vor allem im Herbst und Winter. „Wenn die Temperaturen sinken und kalte Stürme durch das Land ziehen, gilt es die Haut auf den Winter vorzubereiten“, sagt Rahel Maria Glebe. Die Essener Kosmetikerin empfiehlt, mit einer ausgewogenen Kombination aus Vitamin A und E sowie einem Vitamin B-Komplex die Widerstandskraft der Haut zu stärken. „Die Haut ist dadurch ideal vor Kälte geschützt und die Hautzellen regenerieren schneller.“ Zudem aktiviere die Vitamin-Behandlung die hauteigene Produktion von Kollagen und Elastin. Die Haut wird dadaurch elastischer, der vorzeitigen Alterung und Fältchenbildung wird vorgebeugt. +++ Wer oft unter Zahnfleischentzündungen (Parodontitis) leidet, sollte auch verstärkt auf sein Herz achten. Wie eine internationale Forschergruppe aus Kiel, Dresden und Amsterdam herausfand, ist bei Parodontitis-Patienten und bei Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, überproportional häufig die gleiche genetische Disposition zu finden. Nicht verwechseln darf man allerdings die Parodontitis, die auch junge Menschen befallen kann, mit der im Alter sehr weit verbreiteten Parodontose. Diese spielt für die Herzgesundheit keine Rolle.

Kleider machen Leute, Zähne Gesichter Die Wirkung schöner Zähne wird oft unterschätzt. Naturgemäß vergeht Zahnschönheit irgendwann von selbst – und zwar langsam. Man gewöhnt sich an den täglichen Anblick und bemerkt den kosmetischen Abwärtstrend meist sehr spät. Kleine, unbewusste Tricks gegen die bittere Wahrheit ist das Lächeln mit geschlossenen Lippen, herzhaft gelacht wird meist nur noch hinter vorgehaltener Hand. Dabei ist ein unbeschwertes Lachen zweifelsfrei der Sympathieträger schlechthin – denn Zähne wirken!

Zähne sind die Visitenkarte eines jeden Menschen. Deshalb wünschen sich immer mehr Patienten hochwertige, ästhetische Lösungen. Diese sind durch neue Techniken und Materialien inzwischen so vielfältig geworden, dass es für den Laien schwerfällt, den Überblick zu wahren.

Die Prophylaxe Am Anfang und am Ende jedes Behandlungskonzeptes steht die Prophylaxe. Sie macht Ästhetik spürbar. Der frische Geschmack, die neue Sicherheit beim Reden, Lachen und Essen vermitteln ein unvergleichliches Mundgefühl. Doch die Prophylaxe ist mehr als nur eine optische Verschönerung, sie ist ‚Fitness‘ für Zähne und Zahnfleisch. Regelmäßige professionelle Zahnreinigungen sind die Voraussetzung für die Gesunderhaltung von Zähnen und Zahnfleisch. Außerdem sorgen sie auch für einen langen Erhalt des Zahner-

Wieder besser sehen und aktiv leben

Sabine Langen testet den ‚Durchblick‘ mit einem Kantenfilter.

Wer 45 Jahre und älter ist, benötigt in der Regel eine Sehhilfe für die Lektüre eines Buch oder einer Zeitung.

Ab diesem Alter lässt die Lesefähigkeit des Auges nach. Doch was, wenn selbst die Lesebrille nicht mehr ausreicht?

Die massive Beeinträchtigung durch eine Sehbehinderung – bis hin zur Feststellung ‚Das Leben sei nicht mehr lebenswert‘ – muss aber nicht automatisch sein! Es gibt Wege, wie Sehbehinderte die Lebensqualität und die Selbständigkeit im Alltag erhalten können. Einfache und elektronische Lupen, Lesesteine, Prismen-Lupenbrillen bis hin zum Bildschirmlesegerät – die Möglichkeiten, eine Sehbehinderung mit Sehhilfen auszugleichen, sind vielfältig. Die Vielzahl der verschiedenen Hilfsmittel wirft allerdings auch die Frage auf, für wen welche

Hilfe am besten geeignet ist. Während einige lediglich Geräte zur Vergrößerung benötigen, brauchen andere zum Beispiel einen Kantenfilter, der die Kontraste schärft und Blendeffekte reduziert. Welches Gerät in der Handhabung und Funktionalität das richtige ist, lässt sich nur durch eine gezielte Fachberatung und einer praktischen Testphase feststellen.

Auch die Fähigkeiten des Sehbehinderten im Umgang mit technischen Geräten, die persönlichen Ansprüche und die Frage, ob die Sehhilfe nur zuhause oder auch unterwegs benötigt wird, spielen bei der Wahl eine wesentliche Rolle.

Zudem müssen vergrößerende Sehhilfen auf ihre jeweiligen Nutzer individuell angepasst werden. Eine qualifizierte Beratung berücksichtigt daher immer auch Art und Schwere der Erkrankung, die Sehbedürfnisse und die technischen Fertigkeiten.

Neben öffentlichen Beratungsstellen haben sich auch einige Augenoptiker auf dieses Gebiet spezialisiert und besitzen eine gute Ausstattung an vergrößernden Sehhilfen, so dass sie effektiv beraten können. Die Wissenschaftliche Vereinigung für Augenoptik und Optometrie (WVAO) schult zudem regelmäßig die spezialisierten Optiker, sodass der Ratsuchende bei einem Inhaber des WVAO-Qualitäts-Zertifikats in guten Händen ist. Dieses Zertifikat zeichnet den Optiker als anerkannten Fachberater für Sehbehinderte aus.

Info und Kontakt: SEHkraftZentrum ESSEN-Süd, OPTiTHEK GbR, Von-Einem-Str.1, 45130 Essen, Telefon & Fax 02 01 / 26 71 52, info@optithek.de www.optithek.de

IMPRESSUM

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satzes. Die positive Wirkung der Zahnreihen und der Mundpartie hängt in hohem Maße von der Farbe der Zähne ab. Ein weißes Gebiss gilt seit Jahrtausenden als ein Zeichen von Schönheit, Gesundheit und Vitalität. Strahlend helle Zähne lassen das Gesicht jünger und vitaler erscheinen als verfärbte und gelbliche Zähne.

Die natürliche Zahnfarbe wird vor allem von der Beschaffenheit des so genannten Dentins bestimmt. Dieses knochenähnliche Zahnbein ist individuell mehr oder weniger stark pigmentiert. Daher haben manche Menschen von Natur aus dunklere Zähne als andere. Durch Nahrungs- und Genussmittel, durch Rauchen, aber auch durch Medikamente und Wurzelbehandlungen kann es zu zusätzlichen Verfärbungen der Zähne kommen. Lassen sich diese durch die professionelle Zahnreinigung nicht entfernen, kann man die Farbe der Zähne dank ausgereifter Methoden und Wirkstoffe schonend aufhellen.

Als Zahnmediziner ging er neue Wege

Am 11. Oktober – nur vier Tage nach seinem 53. Geburtstag – verstarb völlig unerwartet Dr. Thomas Schlotmann.

Der Gründer der Dorstener Dentalklinik ‚Dr. Schlotmann & Partner‘ studierte Zahnmedizin in Münster. Er war nicht nur Zahnarzt mit über 20 Jahren Berufserfahrung, sondern auch ausgebildeter Zahntechnikermeister. Mit der Dentalklinik mit angegliedertem Dentallabor hatte er sich auf Implantate, ästhetische Zahnmedizin und Komplettsanierungen in nur wenigen Tagen und Behandlungsschritten spezialisiert.

Dr. Schlotmann war Perfektionist. Er hat viel von sich selbst verlangt, Kompromiss-Lösungen kannte er in seinem Beruf nicht. In seiner Dentalklinik beschritt er innovative

Der Vitality Informer ist ein regelmäßig erscheinendes Supplement zu den Themenbereichen Gesundheit, Wellness und Beauty. Alle Informationen werden nach bestem Wissen, aber ohne jede Gewähr veröffentlicht.

Verlag: Essener Regionalpresse Verlag GmbH, Alfred Straße 279, 45133 Essen;

Wege in der Zahnmedizin. Schonende Behandlungen unter Narkose oder Hypnose im praxiseigenem OP, Behandlungen am späten Abend und am Wochenende bis hin zur Unterbringung der Patienten in einer exklusiven Penthouse-Wohnung im selben Haus gehörten zu seiner Auffassung von einem guten Service in der Zahnheilkunde.

Vor allem Angstpatienten vertrauten ihm. Durch sein Behandlungskonzept konnten viele den Schritt zum Zahnarzt wieder wagen. Dr. Schlotmann betrachtete seine Arbeit immer ganzheitlich, von der Diagnose bis zur Therapie und Behandlung. Im Vordergrund stand dabei stets das Wohlgefühl jedes einzelnen Patienten. Als Experte stand Thomas Schlotmann auch den Leserinnen und Lesern des VITALITY INFORMER mit seinem Rat zur Seite.

Dr. Schlotmann hinterlässt seine Ehefrau Lutti Schlotmann und seine Söhne Luca und Lennart, die beide in die Fußstapfen ihres Vaters treten wollen. Luca studiert bereits Zahnmedizin in Frankfurt, Lennart macht im nächsten Jahr sein Abitur und will ebenfalls unbedingt Zahnarzt werden.

Aber auch das bestehende Team der Dorstener Dentalklinik will Dr. Schlotmanns Behandlungskonzept und die Praxisphilosophie fortsetzen.

Dr. Schlotmann starb in Florida. Mit ihm hat seine Familie einen liebenden Ehemann und Vater verloren. Aber auch im Kollegenkreis und bei seinen Patienten hinterlässt der plötzliche Tod Dr. Schlotmanns eine große Lücke.

Telefon 02 01 / 45 189-100; Fax 02 01 / 45 189-199; Geschäftsführer: Ralf Schönfeldt Themendisposition: Manfred Sagers; Fotos: Praxis Schlotmann, Optithek, Kieser Training, Lars Riedel Redaktion: Lars Riedel

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VITALITY

Das Gesundheits-Supplement NOV. 2009 | VI-3

Makellos Frau sein

Seamless Secrets

Einen schönen und passgenauen BH zu finden, fällt vielen Frauen schwer. Doch mussten aufgrund eines Tumors Teile der Brust oder gar die gesamte Brust chirurgisch entfernt werden, bedarf es spezieller Büstenhalter mit Prothese und eines besonderen Einfühlungsvermögens. So schlimm die Diagnose Brustkrebs und die operativen Folgen auch sind, sie bedeuten keineswegs, dass Frau sich nicht mehr als Frau fühlen darf und kann.

Das Bleaching Beim Bleaching werden die unerwünschten Farbpigmente mit speziellen Carbamid- oder Wasserstoffperoxidsubstanzen aufgehellt. Dabei spielt das so genannte Home-Bleaching, also das Bleichen zuhause, eine immer geringere Rolle. Die meisten Menschen, die sich hellere Zähne wünschen, gehen für diese Behandlung zum Zahnarzt. Dieser kann mit dem ‚In-Office-Bleaching‘ die Zähne um bis zu zehn Stufen aufhellen – und das wesentlich schneller als jeder Laie es zuhause vermag. Ein weiterer Vorteil des professionellen Bleachings durch den Dentisten: Durch Lichtaktivierung mittels spezieller Lampen kann auf ein zahnsubstanzschonenderes Bleaching-Gel zurückgegriffen werden als bei der Heimvariante. Auch das lästige Hantieren mit speziellen Bleichschienen entfällt.

Komposit & Veneer Doch was hilft alles Aufhellen, wenn die Zähne durch alte, graue Füllungen verschandelt werden?

Hier kommen Komposits zum Einsatz. Sie bestehen aus kleinen Keramik-, Glas- und Quarzpartikeln und werden mit dem Zahn verklebt, ohne dass dabei Zahnsubstanz geopfert werden muss. Komposits besitzen eine glatte Oberfläche, deren Glanz besonders lange anhält und sich durch Polieren auch jederzeit wieder auffrischen lässt.

Eine sehr gute Möglichkeit, Farbe, Form und Stellung der Zähne unter maximaler Schonung der Zahnsubstanz zu optimieren, besteht in der Anfertigung von Veneers. Die nicht einmal 1 mm dünnen Keramikschalen werden mit einer speziellen Technik so mit dem Zahn verklebt, dass nur minimalst in die Zahnsubstanz eingegriffen werden muss. Damit sind Veneers die erfolgreichste nichtinvasive prothetische Behandlungsform, die die Zahnmedizin in den letzten Jahren hervorgebracht hat. Mit dieser Technik lassen sich durch Knirschen oder Pressen verloren gegangene Führungsflächen von Zähnen wieder aufbauen, Fehlstellungen korrigieren und großflächige, mit Kunststofffüllungen versehene Zähne stabilisieren. Auch unschöne Zahnlücken und -zwischenräume können auf diese Weise geschlossen werden.

Veneers verändern Zahnform und -farbe und sind somit optimale ästhetische Korrekturen, die zu einem strahlenden Siegerlächeln führen. lr

Der Gedanke zu Seamless Secrets entstand im Sänitätshaus Püttmann. Pia Püttmann (r.) wollte die Versorgung von an der Brust operierten Frauen aus der klassischen SanitätshausAtmosphäre herausholen und einen Ort schaffen, an dem die Frauen Rat finden und doch ganz Frau sein können. Ihr zur Seite steht Barbara Koppitsch (l.). Die Fachfrau verfügt über jahrelange Erfahrung im Bereich der Prothetik und übernimmt auch die Erstversorgung im Krankenhaus.

Jährlich erkranken über 55.000 in behaglicher Frauen in Deutschland an Umgebung Zeit nehmen und sich Brustkrebs. Etwa 23.000 von ganz als Frau fühihnen sind unter 60 Jahren. len kann, steht Damit stellt Brustkrebs die häufigste Krebserkrankung bei ihr geschultes Frauen dar. Die Diagnose eines Fachpersonal mit bösartigen Tumors in der Körjahrelanger Erfahperregion, die wie kaum eine rung beratend zur andere Körperstelle für WeibSeite. Niemand Der Spezial-BH enthält diskret eingenähte Taschen, lichkeit steht, ist ein massiver wird allein gelasin denen die Silikon-Prothese untergebracht wird.

Einschnitt im Leben einer Frau sen, der Erfahrungsaustausch und damit immer ein großer Schock. Eine Diagnose und die schein- Frau sein. Die funktionalen Ansprü- ermöglicht und unter der großen Ausbar heile Welt bricht zusammen. Aber che, die künftig an BHs und Badeanzü- wahl an Prothesen die individuell beste das muss sie nicht. gen gestellt werden, sind zwar ande- Lösung gefunden. re, schließen aber den Wunsch nach Ängste, Sorgen und Ästhetik keineswegs aus. In kleine Die Welt der unauffällig eingenähte Taschen kön- Möglichkeiten Versorgung Wie reagiert der Freund oder Ehemann? nen Silikon-Prothesen eingelegt wer- Auch Prothese ist nicht gleich ProWie die Familie und der Freundeskreis? den. Eine Prothese passt sich wie eine these. Dank des medizinischen FortGanz viele Ängste spielen nun eine Rolle natürliche Brust den Bewegungen an schritts und der zunehmenden Vorsor– die Furcht vor dem Therapieverlauf, und bietet den individuell benötigten ge-Untersuchungen kann der Brustvor den Blicken anderer, Existenzängste Gewichtsausgleich. Sie ist hygienisch, krebs in den meisten Fällen frühzeitig bis hin zur Angst, ob man es schafft, die hautfreundlich und gleicht sich der erkannt werden. Die Amputation der Krankheit zu besiegen.

Körpertemperatur an. gesamten Brust ist dadurch zum Glück Doch niemand muss sich alleinSo genannte Soft Bustiers sind die häufig gar nicht mehr notwendig. Nur gelassen fühlen. Die Erstversorgung funktionsgerechte Unterstützung wäh- die vom Krebs betroffenen Stellen an nach der Operation, die in einem rend einer Strahlentherapie nach einer Brust oder Lymphen müssen dann Brustzentrum vorgenommen wurde, brusterhaltenden Operation. Sie enterfolgt noch im Klinikum. Für die erste halten keine Nähte und sind aus BaumZeit nach der OP sollten so genannte wolle und Seide gefertigt, die die Haut Kompressions-BHs getragen werden. kühlen und nicht zusätzlich reizen.

Sie unterstützen den Heilungsprozess Namhafte Wäschehersteller haben durch kontrollierte Kompression im sich mittlerweile auf die Anforderungen Narbenbereich und sorgen für eine eines BHs für brustoperierte Frauen Entlastung der Lymphflußwege. spezialisiert. Was bislang jedoch fehlte, war die Intimsphäre beim Kauf eines Das Gefühl, eine Frau solchen Spezial-BHs. Die eher klinische Atmosphäre eines Sanitätshauses lädt zu sein Desto schneller und besser der Hei- nicht zum Wäsche-Shopping ein. Zudem lungsprozess verläuft, je eher kann vermittelt diese Umgebung zusätzlich man auf den Kompressions-BH ver- das Gefühl, krank und anders zu sein. zichten. Das Leben kann wieder neu Ein Wäschegeschäft, speziell für die beginnen. Was viele nicht wissen: In Anforderungen brustoperierter Frauen punkto Wäsche kann Frau wieder ganz geht andere Wege. Während Frau sich

entfernt werden. In diesen Fällen kommen so genannte Ausgleichsprothesen in Frage. So genannte SilikonTeilprothesen gleichen leichte bis größeren Gewebedefizite nach einer brusterhaltenden Operation aus.

Selbst auf die Situation, wenn Frau ein trägerloses Kleid tragen möchte, hat die moderne Prothetik bereits reagiert. Möchte man nicht auf einen BH mit eingenähter Prothesen-Tasche zurückgreifen, kommen Haftprothesen zum Einsatz. Sie können direkt an entsprechender Stelle platziert werden, haften selbständig und vermitteln ihrer Trägerin das Gefühl, Teil ihres Körpers zu sein.

Welche Prothese die richtige ist und welche Möglichkeiten zur Verfügung stehen, hängt immer von der individuellen Situation der Betroffenen ab. Die Basis einer professionellen brustprothetischen Versorgung ist und bleibt daher die Beratung. Diese benötigt Zeit und Einfühlungsvermögen. Umso besser, wenn diese Zeit zudem genutzt werden kann, Ängste abzubauen und die eigene Weiblichkeit für sich neu zu entdecken.

Die Atmosphäre muss stimmen, damit sich Frau als Frau fühlen kann.

Bundesweit arbeiten schon über 20 speziell ausgebildete HNO-Fachärzte mit der Ballon-Sinuplastik.

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VI-4 | Das Gesundheits-Supplement DEZ. 2009

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EXPERTENTIPP Krafttraining

RIN GESCHÄFTSLEITE RÜTTENSCHEID G KIESER TRAININ ER ST Ü H DANIELA Goldschmiedin • Ausbildung zur in Köln zur Sportlehrerin ium • Diplom-Stud ser Training Kie i be rin Instrukto heid • Ausbildung zur Training Rüttensc äftsleiterin Kieser • seit 2002 Gesch

WUSSTEN SIE, DASS …

DER EXPERTENTIPP STAMMT VON EINEM SPEZIALISTEN DES JEWEILIGEN FACHBEREICHS. ER SOLL DAS ALLGEMEINE VERSTÄNDNIS DES THEMAS VERTIEFEN, SIE DIREKT AUFKLÄ-

… Muskeltraining das Beste ist, was man gegen Knochen- und Knorpelschäden tun kann?

REN UND IHNEN WEITERHELFEN. JEDER EXPERTE ERLÄUTERT DEN NEUESTEN STAND SEINES FACHGEBIETS UND ERKLÄRT ASPEKTE, DIE SIE VIELLEICHT NOCH NICHT WUSSTEN.

… man in etwa 2 Jahren mit einem vernünftigen Trainingsprogramm an die Grenze des genetischen Potenzials gelangt? Eine weitere Steigerung ist danach nicht mehr möglich.

Sind Sie stark genug für den eigenen Rücken?

Sein zweifelhafter Ruhm als Volkskrankheit Nummer eins ist ihm sicher: Der Rückenschmerz quält nahezu 70 % der Deutschen zumindest gelegentlich. 15 % der Männer und 22 % der Frauen leiden sogar chronisch darunter. Die Beschwerden treten in allen Altersklassen auf, nehmen aber mit steigendem Lebensalter zu. Soweit muss es jedoch gar nicht erst kommen.

… Jogging eine Zumutung für das Kreuz, für Knie und Füße

Einer der Hauptrisikofaktoren

werden – insbesondere bei chro-

für

Rückenbeschwerden

nischen Beschwerden – mit einer

ist eine zu schwache tiefe

Medizinischen Kräftigungstherapie

Rückenstreckmuskulatur.

(MKT) erzielt. Bei dieser aktiven

Diese kurzen, wirbelsäulen-

Therapieform wird ein progressives

nahen Muskeln sind maßgeb-

Krafttraining durchgeführt und

lich für die Stabilisierung der

gezielt die lumbale und/oder zervi-

Wirbelsäule verantwortlich. Je

kale tiefe Rückenstreckmuskulatur

schwächer sie sind, desto eher

angesprochen. Meist kommt

treten Beschwerden auf.

es

schon

nach

12

bis

Therapiesitzungen zu einer deut-

auch ein akuter Schmerz

lichen Linderung. Auf diese Weise

dazu führen, dass sich diese

lassen sich sogar Operationen

Muskulatur zurückbildet. Aus

vermeiden.

Angst vor weiterem Schmerz

Ergebnisse erzielt die MKT bei-

Beeindruckende

spielsweise bei Rücken- und

eine Schonhaltung ein und bewegt sich so wenig wie möglich.

Nackenschmerzpatienten, für die bereits eine klare Indikation

Dem Schmerz auszuweichen und Bewegung zu vermeiden, ist

für einen operativen Eingriff besteht. Ein weiterer wirksamer

eine instinktive, natürliche Reaktion. Geschieht dies jedoch

Effekt einer solchen Kräftigungstherapie: Der Patient verliert

dauerhaft, führt genau diese Entlastung dazu, dass sich die

seine aus dem Schmerz resultierende Angst vor Bewegung, wird

Muskulatur zurückbildet und sie ihre Funktion, die Wirbelsäule

wieder aktiver und beugt so einem Muskulatur-Abbau vor.

zu stützen und zu schützen, nicht mehr erfüllen kann. Folglich

Optimal ist es natürlich, Rückenbeschwerden gar nicht

verliert die Wirbelsäule an Stabilität. Ist die Statik erst einmal

erst entstehen zu lassen. Eine gut trainierte Rücken- und

aus dem Lot geraten, reichen schon leichte Belastungen aus,

Rumpfmuskulatur ist die beste präventive Maßnahme gegen

um neue Schmerzen hervorzurufen. Ein Teufelskreis hat begon-

Rückenbeschwerden. Wer sein Schicksal in die Hand nehmen

nen, an dessen Ende oft ein chronisches Leiden steht.

und Beschwerden vorbeugen möchte, trainiert am Besten

Um ein solches Aufschaukeln zu vermeiden, ist es wich-

nicht öfter als zwei Mal die Woche. In einer Trainingsberatung

tig, dass der Arzt den Patienten nicht ins Bett schickt und

sollte ein Arzt prüfen, ob das Programm den individuellen

keine Schonung verordnet. Sehr gute und nachhaltige Erfolge

Bedürfnissen und Zielen entspricht.

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… unsere Daseinsbedingungen von unserer Kraft abhängen? Je stärker wir sind, desto leichter tragen wir an uns selbst. Wenn es darum geht, den menschlichen Körper zu optimieren, steht Krafttraining an erster Stelle.

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Umgekehrt kann aber

nimmt man reflektorisch

ist? Durch exzessives Laufen entstehen muskuläre Dysbalancen. Krafttraining gleicht diese aus, indem an den Geräten zu jedem Muskel immer auch der Gegenmuskel trainiert wird.

Daniela Hüster, Geschäftsleitung Kieser Training in Rüttenscheid

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