元朗區議會職能失效？
區 議 員 ： 議 會 零 議 政 下屆區議會選舉將於11月舉行，近日反送中運動體現「自己社區自己 救」，不少「素人」把握機會，散落社區出戰區選。區選如箭在弦，元 朗人又有多熟悉元朗區議會的組成和運作呢？今次，我們就元朗區議會 的運作和議政風氣訪問了兩位資深的區議員——黃偉賢和周永勤，讓各 位元朗人了解區議會是如何影響著區內大小事務。
放 生 政 府 官 員
Malfunctioning of Yuen Long District Council Council member: Poor debating atmosphere, no government officials held responsible The recent anti-extradition bill movement has ignited the spirit of HongKongers that "we should all save our own community". This led to a lot of ordinary citizens planning to participate in the upcoming district council election in November. But how well do Yuen Long citizens know the formation and running of the Yuen Long District Council? Our interviews with two veteran council members would also allow us to understand more about how the district council affects Yuen Long in small and big ways.
記者：黃雅文、黃麗穎 By Wong Nga Man and Wing Wong 全港的區議會以十八區劃分，元朗區議會涵蓋元朗和天水圍區，現時總
規矩」，曾動議「唔好畀民主派議員發言」。黃偉賢事後要求民政署提供律政司的法律支援，其後收到
人口逾57萬人。元朗區議會有41個席位，是十八區區議會中有最多議席的
回覆，表示政府律師只會為政府部門提供法律意見，議員要自行聘請律師協助，才能申請司法覆核。
一區。41個席位中，有其中6席屬「當然議員」，全由鄉事委員會主席擔
面對議會內的「制度暴力」，黃偉賢認為不用期望官員在區議會內承諾任何事，他會直接將
任，分別為十八鄉、新田、廈村、錦田、屏山和八鄉。今屆區議會選舉議
議題的計劃書交給民政事務專員或助理民政事務專員，然後由政府部門的職員在會議上主動提
席增加至45席，較上屆多4個議席，新選區為元朗東頭、十八鄉北、盛欣及
出動議，議案就會獲得通過。黃偉賢表示十分無奈，「同一個計劃，由我主動提起先，就永遠都
洪福。
唔會通過」。周永勤亦慨嘆，官員鮮有回應議員的質問，「但我無黃偉賢咁勞氣，區議會只係 其中一個渠道」。周永勤表示，大部份議員及社區主任都懂得先私下約見官員，進行實地考察
選區範圍愈
愈細 區議員缺乏社區視角
1994年之前，港府以社區的完整性來劃分選區，但因市區發展迅速，各
後，與官員研究可行方案，從而促使政策落實。當有重大議題，更可訴諸媒體，製造輿論壓力。
議會無用，為何堅持？
區的住居人口因而轉變，當時曾有選區之間的人口相差15.8倍，造成選舉 權不公平的情況。1999年的選舉，港府便設定了17000人作為選區的人口
元朗區議會猶如一潭死水，若無法推動政策，區議會還有甚麼用途？黃偉賢說作為區議員仍有身位去推 動官員做實事，「議員寫信畀政府部門一定覆得快過街坊直接搵佢哋」。而在區議會內，黃偉賢指民主派
限制，來解決票值不均的問題。
雖為議會內的少數，但至少留有發言和投票紀錄，能反映市民的意向，令政府不敢明目張膽「扮聾」，如 當了31年元朗區議員的黃偉賢見證元朗區的發展，同時亦見證選區的 範圍「愈𠝹愈細」。黃偉賢表示，元朗新建了很多高密度屋苑，因此以人
元朗17億天價橋的工程，議員提交的建議能向街坊證明官員只做假諮詢，建制派不斷護航，漠視居民的憂 慮；進而動用社區內的人脈發起行動抗議，用民意去扭轉政府無理的決定。
口劃分選區時，同一條大型屋邨亦會被劃分為兩個選區。黃偉賢所屬的選 區在南屏，由第一天做區開始，「香港、九龍、新界、海外嘅個案都照
黃偉賢表示，議會的抗爭十分「難捱」，不時會感到氣餒，說到這裡，他不禁向記者提到亡友吳明欽的
做」，因此被劃走兩、三座樓亦從不影響工作。但是他留意到，自從選區
往事。前立法局議員吳明欽是黃偉賢的好友。在吳離世時曾叮囑他要好好守護這個區，繼續服務市民。黃
劃分的範圍變小後，有不少區議員選擇「一步都唔踏出自己區」。他坦
偉賢當時答應了吳明欽，要承繼他的遺志，因此一直做下去。黃說起亡友時一度眼紅紅，表示受到吳的信
言，此現象令議員的視野變得狹窄。當需要興建一些厭惡性的社區設施如
念所影響。他憶述吳明欽1985年在屯門被遇襲後，警方建議他有多遠搬多遠，他便搬到杏花邨，同時堅持
垃圾房，區議員為了滿足選民而把必要的社區設施「推來推去」，忽視整
每天由港島乘搭頭班車回屯門工作，每天工作十小時才回家。即使不是他的選民，他仍會盡力幫忙。黃偉
體的社區規劃。
賢三十年來懷著這個心態服務市民，直到一天選民不再需要他為止。
議員議政質素低下 多次放生政府官員 劃分的選區愈來愈多，現時區議會會議室的長桌已滿座，更有與會官員需 要坐到旁聽席，等候到席上發言。周永勤做了26年區議員，一直在天瑞邨 深耕細作，他向記者展示會議的發言稿，並表示「每次我都睇齊文件、寫 晒論點同問題先去開會」。周永勤加入了所有的工作小組及委員會， 他坦言，區議會並沒有議政風氣可言，大部份議員發言時只懂宣泄情 緒，「絕大部份同事都無睇過文件就去開會，其實真係唔應該再保 留當然議員喇」，他表示不方便評論太多，只能做好自己的工作。 談及議員的議政風氣，黃偉賢稱感到十分鬱悶。他指31年來，建制派一 直坐擁大多數席位。在發言時，同一黨派的議員只會不斷重覆相同觀點， 卻沒有多少個議員會認真質詢 政府官員。同時，因要爭取會 議紀錄上留有發言紀錄，議員 即使不提問，亦要舉手發言， 令各人的發言次數和時間減 少，「由一開始每人有兩次發 言，第一次3分鐘，第二次1 分鐘，減到剩返一次2分鐘發 言」，導致議員不能對在場 的官員作進一步追問。他憶述 有建制派議員擔任主席時，曾 向他表示「時間夠喇，唔畀再 講，你要問就追出去𨋢口問」， 令他質疑現時元朗區議會是否還能發揮原來的職能。
建制派玩爛會議常規 曾動議「唔畀民主派發言」 黃偉賢直言現時元朗區議會的狀況難以推動政策、改善民生。建制 派議員作為議會內的大多數，不但沒有運用發言時間去跟進議題，更 不惜違反會議常規，來鞏固建制派的地區勢力，資助建制派的「衛星 組織」。黃偉賢斥民建聯在會議內的作風是「用民主之名做反民主嘅 事」。他指，民建聯經常提出一些荒謬絕倫的動議，有一次，民建聯的 一個「衛星團體」需要申請區議會的活動撥款，在財委會的審批過程 中，有議員提出活動「對個人作出過份宣傳」，有違「會議常規」， 因此不能批出撥款。民建聯在席議員竟稱申請的確違反會議常規，不 過「我哋人多夠票，而家提出動議，要求暫停執行呢條常規」。黃偉 賢當時十分氣憤，立即致電民政事務專員（District Officer），只 得到一句「你哋議會嘅事，你哋決定喇！」。更有建制派議員「玩爛
編輯：黃雅文、黃俊邦、周頌謙 設計：Arko、Vera
頁二 我們以問卷方式與市民對話，有以下問題：
思思媽咪 37 歲，住 YOHO
721前後， 1. 2. 3. 4. 5. 6.
1. 絕對有！出街前會諗著咩衫。少了帶女兒出街，
日常生活有什麼變化？ 搭西鐵的感覺? 對元朗警察的觀感？ 對黑社會的睇法？ 對元朗圍村的印象？ 整體住元朗的感受？
亦少了出街食飯。放工盡量早回家。有時候無辦法 夜收工都要先聯絡元朗區的朋友，確保那條路線及 什麼交通最安全才出發。
踏入西鐵站亦會勾起每一個暴力流血混亂的影像。
page刊登，請search #元居民，#元朗人721心聲
41 歲，住大棠
32 歲，住 YOHO
1. 少咗出夜街。
1. 出街小心咗。 2. 會左望右望確保安全。
2. 有，如果著黑衫遊行完搭西鐵返屋企會覺得驚，
3. 有，警黑勾結。
甚至乎會帶定衫換成其他顏色先夠膽搭西鐵返去。
4. 冇，都仍然係一班仆街。
2. 有！721當晚發生的影像根本已深印我腦海。每
因反應熱烈，未能盡錄，會在元居民Facebook
一個香港人
Sam K
5. 有，警鄉黑勾結。
3. 雖然覺得唔會成個警隊都係壞人，但已經完全
6. 有，感覺唔安全，有事就算警察都幫唔到手。
不能信任香港警察會保護香港市民。 721後再加上
16-08-2019
3. 沒有信心了。已死心！
811事件，對於香港警隊完全失望。 4. 都係一樣，元朗黑社會大曬。警察同黑社會勾結 一齊統治元朗。
4. 以前感覺是黑社會只會地下工作及生事，而他們
Joyce Le e 40 以下，住東頭村，非原居民
也不會無故影響普通居民。但現在覺得他們已經可 害居民也變得正常。歪理已變成常理，所以現在居
2. 有，有陰影。
民要自保。
1. 只是不穿白色衫。
議局同黑社會係可以畫上等號。 6. 覺得元朗夜晚唔安全，尤其近圍村嘅地方。
2. 感覺很差，經常都談論點解當日乘客被打時，車
21-08-2019
長會唔關車門。
3. 有，不再信任，鄙視佢哋。
3. 沒有信任可言。 5. 一向都知圍村的人是惡勢力。
4. 沒有。只是覺得原來真的可以沒有人性。
黑合作該羞愧的不應該是他們，是警察。
5. 沒有因為我是圍村人。一向都習慣了。
5. 無，原居民在我眼中從來都是未開發的史前人類；
6. 啱啱發生完721後的確會提心弔膽，覺得自己一
而非原居民就是一般的香港人，沒有特別。
家人住咗喺一個無法治嘅城市。但而家根本每一區
6. 覺得好羞家。
都有惡勢力，同時警員胡亂對付無辜市民，又放催 16-08-2019
5. 一直都知道元朗圍村人喺元朗可以橫行無忌。鄉
31 歲，住錦田
以為所欲為，在光天化日下做犯法的事情及任意傷
1. 沒有。
4. 冇，黑社會只係做黑社會的事，從沒道德可言。警
鄒小姐
朱小豐 32 歲，住新元朗中心
6. 沒有。只是部分人沒有人性。 16-08-2019
1. 無乜大變化，本身在家工作，唔會影響出入，不 過多咗留意街上嘅人著咩顏色衫。
淚彈，所以基本上住那一區都係一樣。 17-08-2019
2. 平時搭巴士多，純粹路過西鐵站，不過花多咗時 間喺元朗站連儂牆。
逃犯條例
元朗人心聲 YUEN LONG RESIDENTS REFLECTING ON THE ANTI-EXTRADITION BILL 記者：陳曉晴、黃麗穎、趙芝婷、郭志衡
3. 由原本的不信任變成厭惡，仍然覺得可能有一個 半個正常人，但應該好少好少。 4. 無唔同，都係吹雞就要跪低，江湖道義早已不存 在。 5. 本身認識不多，印象都係來自平時的既定印象， 721之後沒有改變 6. 原本成日想搬離呢個地方，因為同市區相距太 遠。而家對呢個地方有多咗少少介乎歸屬感與責任感 之間的感覺，覺得應該要留喺度，睇下有無咩嘢可以 做到，或者想幫助其他人更加認識元朗。 16-08-2019
By Fika Chan, Wing Wong, Vera Chiu, Bobby Kwok
今年夏天仿似過得特別慢，因反對修訂《逃犯引渡條例》，香港人經歷了三場百萬人遊行，還有各區的遊行、 示威和連儂牆，屯門、上水、沙田、九龍……遍地開花。每場遊行、連儂牆、社區放映、悼念活動……都得有人參與，
元朗人心聲01
文：暴大畢業生
從某處看到以下一句：「人可以卑微如塵土，不可 以扭曲如蛆蟲。」當時審視自身，還覺離塵土很遠。 短短一個月，721元朗站警黑合作白衫人無差別 恐襲；722人心惶惶不可終日元天屯驟變死城；及至 811警方暴力鎮壓示威者。期間荃灣北角糾黨攻擊黑 衫人，各區催淚彈放題波及居民，示威者被不公平檢 控暴動重罪，被捕人士被粗暴虐打。 經歷凡此種種，在某刻，我倏忽發現原來自己， 乃至於香港人，早已是如塵土般卑微：200萬人的聲 音，也只如耳邊輕風；一整個世代的吶喊，換來只有 無情的催淚槍彈；面對警察濫權惡行，更簡直呼天不 應。
既已卑微如此，當下還可如何自處？ 兄弟爬山，各自努力－－不怕山勢陡峭，只怕空山 無人。怯於前線勇武抗爭，匱於物資支援，甚至惰於 和理非聲援，至少做個民意後盾；至少留存是非對錯 的思想於心。同路人，「存在」已是力量。 無論事情最後如何終局，香港註定回不了頭。前路 分岔，已非政見立場之別，而是良知道德的分野。生 存之道，即便卑微，不可扭曲如蛆蟲；不應以腐屍為 喰，齷齪求榮。為理想，亦為自己保存一點尊嚴，盼 能有更多同路人，卑微地化作塵土，鋪墊一條引領香 港至完滿結局的道路。
才見其影響力。運動發展至7月21日，一班白衣人於元朗西鐵站無差別打人，人心惶惶，722白色恐怖，元朗變死
一個香港人 80 後，住兆康
城似的，激發7月27日有28.8萬人到元朗「行街」。這次元居民收集和訪問了不少元朗、天水圍人參與這場運動的 感受，讓大家細閱鎂光燈下每個個體的力量以及721前後的變化。
1.+ 2. 每次西鐵經過元朗站，下意識都會望一望出面
This summer may possibly be the longest ever, due to the persistence of Hong Kongers in this anti-extradition movement, and also the non-stop violence on the streets to the public by the police and the gangs.
有無事發生，唔係驚，而係擔心有人需要幫手！
We have experienced 3 marches with over a million of protesters, numerous district rallies, and also different kinds of protest activities such as community screenings and Lennon walls. Every single event relies on the participants to show its impact to the society and the world. On July 21st, a gang of ‘white tees’ assaulted all passing commuters inside Yuen Long West Rail station including the platform and the train. Yuen Long became a “ghost town” the very next day because of this terror threat, and 28.8 thousand people went to the street in Yuen Long city centre on the following weekend to show their anger against such violence.
3. 唔只對元朗警察改觀，而係整個警隊，都有厭惡， 因為執法不公，偏幫黑社會 4.其實從來都認為黑社會全部都壞人，只係諗唔到仲 會同警察合作 5.以前只係覺得圍村只係一班比較幸運嘅香港人（唔 駛煩居住問題），而家覺得入面好多壞人 6.元朗都係香港一部份，只係入面有小部份壞人，我 哋要一齊守護！
By interviewing with and collecting questionnaires from different residents in Yuen Long and Tin Shui Wai about this movement and their reaction towards the 21 July incident, Yuen Residents hopes this sharing can reflect on their feelings and perspective to our readers.
Suki Li
天水圍「師奶」
「 我 一 年 放 喺 美 白 嘅 錢 都 唔 少 ， 去 一 次 遊 行 嘅 成 本 其 實 好 高 ！ 」 曾從事二十多年美容業的Suki，當談及 「示威收錢論」時，笑說收一兩千元去示威 實在太不划算了，因為一次烈日當空的遊行 就足以令她多年的美白功夫付諸流水，究竟 有甚麼原因，驅使愛美的Suki走上街頭？ 居於天水圍的Suki，留著一把烏溜溜的頭髮， 樸素優雅，自言是一名「師奶」。於她來說， 從2014年雨傘運動中，警察向學生投擲催淚彈 那一刻，就是她的「政治啟蒙」。但是對於參
法，執法者確實有權逮捕 示威者，但他們破壞的只 是象徵議會暴力的死物， 而年青人衡量過自己可承 受的後果，就算自己和老 公不敢走上前線，也不 會責怪年青人。所以示威 行動升級，何罪之有呢？ 而7月21晚，元朗西鐵站有白衣人無差別打人， Suki於家中觀看直播，看到立場新聞的記者被打至 跌倒，直言不能相信這事會在香港發生。警察看到 大批白衣人手持鐵通均無動於衷，沒有執法，反而 對路過的市民搜身及查身份證，坦言已對香港警察 失去信心。她更表示721事件後再沒有到元朗，連
21-08-2019
Hazel 我是一個一直都有參與「反送中」的元朗人，有去 擺街站、派文宣。我沒有甚麼長處，只有耐性和好 奇心，因此我想用耐性和毅力聆聽和說服持不同意 見的人。如果說「藍絲」和「黃絲」在日常生活中 無法好好交流，就由我以「黃絲」的身份耐心聆聽 大家的想法和與「藍絲」對話。 我是這樣想的。當然，這個想法有點天真，因為不 少人只是為了出氣，指罵我時還會戴著耳機，根本 沒打算有任何對話。面對這種情況，經常感到很疲 憊，但總得要有人去修補社會，現在林鄭三番四次 推卸責任和無視社會問題，我們已經沒法指望政 府。
與社會運動，Suki指大人要兼顧的事情太多， 沒辦法像學生一樣走上前線，她只好出錢買物 資，後來更「傘落社區」，加入社企，關注低收 入家庭的居住情況，成為社區運動中的後援。 可是，這位作為後援的師奶，如何理 解年青人愈走愈前，行動愈來愈激烈？ Suki指，她在6月9日第一次參與反送中遊 行，百萬人遊行後，政府卻繼續迴避問題， Suki直言：「你當我流㗎？我寧願政府一口 拒絕，唔好迴避，唔好玩人！」七一遊行當 日，看見學生哭號、哀嚎，邀請大人留下來 保護學生。Suki和老公心痛得留淚，不得不 留下支持學生。她認為衝入立法會雖然是違
西鐵也沒有乘搭，甚至黃昏後在大欖轉車亦不敢。 訪問的問題愈趨嚴肅，Suki卻笑言：「2047 年時我都70歲要退休了，呢幾年喺社企工作， 代替政府與弱勢社群同行，有時感覺好氣餒， 不如做返一隻港豬算喇？」可是，看見這個政 府不為人民、不為民生、周街藥房金鋪、基建 超支，就知道沒有妥協的餘地。Suki強調： 「人終需一死，如果政府要捅死我，而我依然像 港豬一樣欣然接受，我會懷疑自己的智商。」 或許，不必等到2047年，香港已被融合為香港 市；或許，不必等到2047年，我們不得不投降， 移民離開這個叫做「香港」的地方。但這一刻，我 們只可以繼續，再繼續奮力抵抗，守護內心最後 一朵洋紫荊，不論結果如何，至少我們嘗試過。
下次，如果你有話要說，不論立場，只要以平等、 尊重的精神說出，而不是用「藤條教仔」的方法， 我會認真聽的。最後，「不恐懼、不縱容、不麻 木」，各位同路人我們繼續爬山，自由民主的精神 是無法被元朗的白色恐怖磨滅。 2019-7-23
頁三
區議會歷史
THE HISTORY OF THE DISTRICT COUNCIL
區議會於1982年正式成立，首屆18區區選，共有490個議席。有約三分一是官守議員，約三分一是 委任非官守議員，約三分一由選舉產生，以及一定數目的當然議員。到1985年第二屆區議會選舉，共 有426個議席，取消了所有官守議員，民選議員與委任議員的比例約為二比一（民選議席由132個增至 237個）。1994年，區議會選舉根據彭定康的政制改革方案進行，包括採用「單議席單票制」投票方 法；降低選民的最低投票年齡至18歲；以及取消所有委任議席，大幅增加民選議席至346個。 回歸後，1999年的區議會選舉恢復委任議員制度（約佔五分之一），並增加44個民選議席。 2010年，政府發表《二零一二年行政長官及立法會產生辦法建議方案》，在立法會選舉，新增五 個功能界別議席（即區議會（第二）功能界別），只有民選區議員有權提名，再由非其他功能界別的 登記選民以一人一票方式選出。 2016年的區議會任期起，取消區議會委任制度。 The District Council was established in 1982. The first election included 18 districts with 490 seats in total. There were approximately a third being official members, another a third being unofficial members, a third of the members being elected, and the rest are ex officio members. In the second election held in 1985, there were a total of 426 seats. All official members were cancelled, the proportion between elected members and appointed seats are two to one (elected seats were increased from 132 to 237 seats). In 1994, Chris Patten reformed the district council election, including the "Single-seat, single-vote system" measure, lowering the minimum voting age to 18 years, abolishing all appointed seats, and increasing elected seats up to 346.
特 此 向 7 月 2 1日 元 朗 白 衣 人 襲 擊 事 件 中 受 傷 市 民 致 以 慰 問
區議會職能
THE FUNCTION OF THE DISTRICT COUNCIL
區議會本意是協助特區政府施政，為地區民意的諮詢機構，沒有行政職能。主要就地區事務向政府 提供意見，其二是在獲得撥款下，承擔改善地區的事務。 可向政府提供意見的事務包括：影響區內居民的福利事宜；區內公共設施及服務的提供和使用；政 府為區內制訂的計劃是否足夠及施行的先後次序；如何運用公帑推展區內的公共工程和社區活動。 而獲得撥款後，可承擔的事務包括：區內的環境改善事務；區內的康樂及文化活動促進事務；區內 社區活動。 區議會亦可按該區需要，成立有關委員會（如衛生及環境、文康及社區服務、發展及房屋等等）和 工作小組，推行特定工作，也可委任其他地區人士為增選委員。 近年，政府研究提升區議會職能，例如推展「地區主導行動計劃」及「社區重點項目計劃」。 The original function for the district council was to assist the governing of the SAR administration. It was supposedly a board collecting each district’s opinion on administrative matters, and do not hold a particular administrative function. The Council mainly collects comments on regional affairs, while also undertaking regional improvements project, once budget is approved.
愛 餅 糉 南 乳齋 人 齋 蛇 老少咸宜 人
街坊食譜 由趙媽媽提供
材 料 (6-8人份)
多得大家支持，《元居民》社區報大大話話出到第四期了！蛇齋餅糉我們就沒能力送了，但煮齋的食譜今期就 有一個！先來試試自己煮一個南乳齋吧！其實沒想像中複雜，學了就不用到齋宴吃了！
薑片 蒜蓉 炸支竹 雲耳 冬菇 白玉菇 冬瓜 紅蘿蔔 紹菜
適量 適量 1包 1兩 2兩 1包 2斤 1條 1個
工序
#認同請分享
*可選取個人喜愛的蔬菜取代以上材料
1. 先把難熟的材料（如冬菇，紹菜，紅蘿蔔及冬瓜）煮到 7 至 8 成熟，
醬汁 南乳 糖 麻油 水
約2/3磚 約3茶匙 適量 適量
2. 把醬汁中的材料攪勻 3. 落油到鑊中，爆香薑片 4. 較至最細火，把攪拌好的醬汁落鑊 * 太大火醬汁會易燶
調味 鹽 胡椒 麻油 老抽
拎起備用
5. 有香味後，加入未煮的材料（如蒜蓉，白玉菇，炸支竹及雲耳） 適量 適量 適量 適量
Check out "Yuen Residents" Facebook page for the English version of this recipe
6. 煮透後，可把之前備用的材料都放進鑊中，煮約 3-5 分鐘 7. 加老抽，讓餸菜添上色彩 8. 加麻油，增添香味 9. 先試味，不夠味的話，可放鹽及胡椒
小貼士 1. 這道菜準備工夫比較多，但煮起來不難。可考慮和家 中大小成員一起煮，享受親子時光！ 2. 如想減少水分，可選出水較少的蔬菜（如荷蘭豆，白 蘿蔔或椰菜）來代替紹菜及冬瓜 3. 南乳偏鹹，糖是要來中和鹹味的，可按個人口味調整
頁四 文．博比
從 光影夢幻裏，到書卷樂趣間， 交 織元居民的藝術欣賞角落。
社區自發改革垃圾站．環境自救生活自主 開站時間：逢周六下午四時至六時 地點：鳳攸徑或留意 facebook.com/WasteNoMall
改變一個城市 一個都不能少
抗 爭日常 - 別 再 以 消 費 餵 養 霸 權
熾熱的怒火，燃燒於香港初夏。從六月起，從遊行到包圍
擴闊世代及區域的想像，還有一項重要前提，促成不同
到衝撃的一系列逆權運動，到七月的抗爭已不止港島，變成
策略派別的各施各法，相互支援，即一開首已有共識的「兄
有人列出一個商家清單，包括連鎖食肆、藥妝品牌、財務公司等，建議群眾拒絕光顧它們，以經濟制裁建制
十八區遍地開花，每一處的香港人都可上街發表意見。
弟爬山」，共同抵抗五年前打散雨傘民氣的惡意分化。靜默
力量。戰友看過這清單，不約而同說：「平日本來就沒光顧。」今日我們不打算評論這項建議，但希望各位再
有時，叫喊有時；祈禱有時，出撃有時；留守有時，散去有
次深思：環保、低物慾的生活模式本來就是一種抗爭。
新界西當仁不讓成為了先鋒，連儂牆由朗屏當起點，一
時。和平、非暴力是次有著多種渠道展示，包括眾籌在外國
路擴散開去；而七一後首輪遊行，就針對屯門公園在當區展
登報宣傳、就電視台不持平報導向其廣告商戶反映等，即使
宏觀而言，資本主義崇尚自由市場，但同時限制我們生活的選擇的自由，政治上的極權也是其寄生物之一。
開。元居民在這場浪潮中也明白「改變始於關心」的理念其
在使用武力對抗之時，其針對對象也是以政權象徵為主，而
大眾越依賴資本主義下的單一生活模式（包括工作、飲食、消閒、教育、思維、甚至人生觀），它就越牢不可
實不止於社區，也是全個社會；正如區議會從來不應只局限
非不經理性考慮的破壞發洩。
破。有戰友到金鐘向示威者平等分享食物如滷蛋和果仁，說不忍心青年人為了捍衛香港人自由而天天捱味精餅
於地區的議題，也要討論關乎所有香港人的福祉。不論是網 絡宣傳、還是街頭設站與派發文宣，612三罷、615警暴放 映、之後的悼念義士，元居民都希望身在元朗的朋友、家人
乾和快餐等劣食，其實是傳達「思考消費模式也是投票的一種」。同樣地，越來越多人展開拾荒生活，到垃圾 跨越地區、年齡、派別的多元，我們在見證香港民間力量 空前集結的時刻。
站拾家俬、到市場拾蔬果、自製玩具家品、自家種植⋯⋯這不但環境友善，更證明在現代急速單一的生活模式 以外仍有很多實踐自主的選擇，問題只是你願不願意。
可以理解到示威者的訴求、看見電視台沒有的現場片段，並 為犧牲者們記念。
颱風從下面的海水吸收能量，霸權之財雄勢大有時不過取之於民間依賴。環保、低物慾，甚至半自給自足的 生活讓人漸漸擺脫霸權約束，是最低成本、最持久、最日常也是最快樂的抗爭摸式。
地區沒有界限，年紀也是。年輕人的聲音響亮、行動鏗 鏘，卻不是孤軍作戰，中年人甚至老人家在每次活動也從不 缺席。我所看到的人群，街站接觸到的街坊，乃跨越年齡
元朗社區綠色地圖連結： https://is.gd/xzxAv3
層。有夫婦固然不解上街何事，口口聲聲「暴徒」其實也源 於懼怕共產黨，望學生讀書為重；也有青年不知引渡條例對 香港的影響。同樣地，上了年紀的大人們未必能站在前線，
《介紹返》
不及學生們能吸引鎂光燈的目光，但也有一己表達的方式。 在往高鐵站的路上，能見到以輪椅代步的身影；元朗劇院悼
「不是垃圾站」由一群關注環保及環境政策的元朗居民成立，相信香港的垃圾問題是資源錯配所導致
念會，有伯伯自發於四周唱起聖詩，感染途人 （到過立法會
的結果。自2016年起每星期開設街站，希望透過自發的回收行動，增加社區互動，培養回收習慣，並
示威區的，對他也應不陌生）； 還不能忘記參與絕食的……
推動居民主動關注自己社區的垃圾及回收問題。同時透過社區實踐，向公眾及政府展示一個切實可行 的減廢及回收方案，務求推動政府將垃圾站改革成為「社區資源回收及共享中心」。
逢星期二、五早上六時至七時，幾個元居民在朗屏西鐵站D出口，為街坊 作簡單體檢、治理傷患，亦與街坊吹吹水，為求大家都身心靈健康。
淺談中風(二) 活用營 養標籤預防中風
元朗你幾熟，估 吓 係邊度？
你的血管如何，你的中風風險也必如何。 高血壓、高血糖、高血脂——俗稱三高，令血管未老先衰，使中風機會 大大增加！
上
《困境》
討論啦！下期開估！
文．羽子 我在村內來回踱步，
高血壓——血管長期受壓，血管壁失去彈性變硬 高血糖——過多的血糖有如沙石，損害血管壁 高血脂——血脂會黏附在血管壁，導致收窄 當三高問題同時出現，中風機會大增！ 針對著三高，我們要有以下三減。
總比望著天花自轉好一些。 天地何時黏在一起了？ 具故事性的劇情怎麼一翻頁就看完了？ 我和你的對話不妙了
1. 減鹽
手機屏幕忽然關閉
鹽即是氯化鈉，由40%鈉和60%氯這兩種元素組成，當中的鈉會對血壓造成 影響。有部分人身體較易儲存鈉，故容易患上高血壓。
我們寫過的情詩是告吹了嗎？
世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000mg(毫克)！ 以1g(克)鹽為例，所計算的鈉含量： 1g x 40%=400mg 一茶匙鹽約5g，就含有2000mg 的鈉，換言之，食多於一茶匙的鹽已超標！根據世衛，進食鹽分量由每日10g 減至5g，整體中風會下降23%。 但大家不要誤以為煮餸落少點鹽就可以吸收少點鈉 (溫馨提示：雞粉是高鹽份的調味料)。其他鈉來源如味精 (谷氨酸鈉)、防腐劑(硝酸鈉和亞硝酸鈉)、食物添加劑(碳酸鈉) 都常見於罐頭、麵包、餅乾、醬料等等。 很多人攝取過量鈉而不自知，因此大家要學會看營養標籤去作出選擇，選擇鈉含量較低的食物。 每100g食物： 不多於120mg鈉 = 低鈉 不多於40mg鈉 = 極低鈉 不多於5mg 鈉 = 不含鈉
是保養過期了 還是使用期到達尾聲了？ 「時代的愛步」是錯別字 我故意送出 小昆蟲在我的熒幕爬動 從寄出鍵爬至
上一期答案： 錦上路西鐵站消失的logo
US 接下來是 電量 94%藍芽
2. 減糖
醒來向父母問安
還記得曾經在《元居民》介紹過進食低升糖指數食物有助控制血糖嗎？ 除此之外，控制血糖最直接的方法就是不吃糖分高的食物。包裝上的營養標籤會顯示糖份一項，大家應該盡 量購買低糖的食物，而每日的總攝取量應少於50g(10粒方糖) 每100g食物： 不多於5g糖 = 低糖
再到滿佈Nice瓷磚的Lu 梳理 甚麼時候耳水不平衡再度風臨小店 風扇醫院
3. 減脂
在古董高賣前
營養標籤都會顯示飽和脂肪和反式脂肪，這兩種脂肪若攝取過量都會增加中風風險。要注意！反式脂肪對人 體是完全無益處，盡可能不要購買含有反式脂肪的食物。 每日攝取的飽和脂肪應少於20g，反式脂肪則少於2.2g。 每100g食物： 不多於3g(固體)/1.5g(液體) = 低脂肪 不多於1.5g(固體)/0.75g(液體) =低飽和脂肪 不多於0.5g(固體/液體) = 不含脂肪
乜 都 徵
關於我們
呢個框框，等緊你填滿！《元居民》歡迎元朗街坊投稿，由社區消息、 各類評論，到文字創作、繪畫、攝影甚至食譜，2000字內，乜都徵！ 同時歡迎新界西商戶刊登廣告，價錢另議。
有意見？想報料？ 馬上fb聯絡我 m.me/YuenResidents 或電郵yuenresident@gmail.com傾下啦！
承印：Print Ready Limited 柴灣康民街10號新力工業大廈14樓C室
公民媒體， 要靠公民繼 續撐住！ 捐款支持 inmediahk. net/donate
出版公司：香港獨立媒體網絡有限公司
我原地踏了一步 L38011
徵設計師 2016年，一班熱愛元朗的街坊組成 了元居民，希望透過不同活動連繫社 區。元居民去年參與了獨立媒體（香 港）發起的「社區新聞計劃」培訓工 作坊，承諾以專業記者的求真態度， 為大家報導元朗大小事，帶動元朗人 關心區內事務，共同書寫社區願景。 獨媒於2004年成立，致力為香港形 塑不受政權、財團、政黨支配的公眾 空間，並積極推動公民記者的培訓， 為「社區新聞計劃」各區社區報團隊 提供編採支援及出版資助。
設計及排版社區報內頁 負責拍照及執相 服務社區的熱誠 能在緊急的環境工作 懂Photoshop, InDesign, Adobe Illustrator
報酬 一班關心社區的同路人 工作以外的滿足感 馬上fb聯絡我 m.me/YuenResidents 或電郵yuenresident@gmail.com傾下啦！