Gente DE ÉXITO
DISTRIBUCIÓN GRATUITA EN MAQUILADORAS Y AGENCIAS ADUANALES Personal de Branson cierra 2013 ¡con sabor! 8
NUEVO LAREDO, TAMAULIPAS EDICION DEL MES DE ENERO DE 2014
AÑO 12 - NUMERO 7
Producción de fin de año logra su nivel más alto en 10 meses
Canturosas: Causará impacto social "Plan de Obra Pública"
Acelera crecimiento sector manufacturero 3
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Sector Privado buscará recuperar terreno 12
CAAAREM cumple sueños de niños indígenas 6
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Frases Ilustradas de Steve Jobs Para Emprendedores
ENERO 2014
PÁGINA TRES
PÁGINA OCHO
INDUSTRIA Acelera crecimiento sector manufacturero
BRANSON Personal toma la iniciativa
PÁGINA SEIS
PÁGINA DIEZ
ALTRUISMO Caaarem cumple sueño de niños y niñas
GOBIERNO Causará impacto social Plan de Obra Pública
Grupo Editorial Innews Enero/2014
A. Rafael García Ramírez DIRECTOR GENERAL
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Evodia Nieves Meza Gerente Comercial
Rosa I. Rodríguez Ramírez Gerente de Marketing
José Juan Martínez Ramos Contabilidad
Jesús Guerrero Aguillón Circulación
Juan José Sánchez Alemán Gerente de Información
índice
Nuestra Portada
SIMPLEMENTE DI NO Aprender a decir “no” a los demás tiene cierta dificultad, pero es más meritorio decir “no” a uno mismo. Evita las tareas que no van a traerte un beneficio tangible o que no concuerden con las metas trazadas.
Laredo Maquila News es una revista mensual exclusiva y gratuita, para la industria maquiladora y agencias aduanales, con entrega personalizada a gerentes, ejecutivos y personal selecto con poder de decisión y adquisitivo, así como a dueños de negocios y socios de las principales cámaras empresariales de Nuevo Laredo.
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Acelera crecimiento sector manufacturero mexicano = Producción del último mes del 2013 logra el nivel más alto en 10 meses, destaca HSBC de 2013 señalan una mejora con respecto al mes anterior, mientras que las lecturas por debajo de esta cifra muestran un deterioro. El economista en Jefe de HSBC México, Sergio Martín, comentó que el PMI Manufacturero de HSBC mejoró por tercer mes consecutivo y se ubicó en 52.6 puntos en diciembre, la mayor lectura en 10 meses, "este resultado parece confirmar la naciente recuperación en el sector manufacturero". "Nuestro panorama es apoyado por la tendencia ascendente de las exportaciones no petroleras, así como la normalización en el suministro de gas, lo que representó una limitante para algunas industrias en el primer semestre de 2013", apuntó. En general, la tasa de crecimiento fue sólida y la más acelerada desde marzo, y vino acompañada de una subida de los nuevos pedidos de exportación.
Señaló que la producción avanzó por segundo mes consecutivo en diciembre, en gran medida como resultado del crecimiento de los nuevos pedidos. Es más, el último aumento de la producción fue moderado y el más destacado desde febrero, anotó. A su vez, apuntó, las existencias de productos terminados se acumularon al ritmo más rápido en un año, mientras que los pedidos pendientes cayeron ligeramente. La institución financiera mencionó que la cantidad de existencias adquiridas por las empresas de fabricación mexicanas aumentó a un ritmo sólido en diciembre pasado. En este sentido, comentó, varias empresas destinaron parte de sus volúmenes de compras a reabastecer sus existencias, lo que aumentó los inventarios de insumos al segundo ritmo más marcado desde que comenzó la recopilación de datos en abril de 2011. (Agencias)
La contratación en el sector manufacturero mexicano creció por segundo mes sucesivo en diciembre, si bien la tasa de creación de empleo se relentizó con respecto al dato de noviembre y permaneció en niveles modestos
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MÉXICO, D.F.- Las condiciones de negocio del sector de la manufactura mexicano continuaron mejorando en diciembre de 2013, y así el ritmo de crecimiento fue el más acelerado desde febrero, de acuerdo con un indicador de HSBC México. La institución financiera explicó que la moderada mejoría de las condiciones operativas se debió en parte al notable incremento de la producción, el más importante en 10 meses, así como al sólido avance de los nuevos pedidos. A su vez, los fabricantes contrataron personal adicional por segundo mes consecutivo en diciembre, aunque el ritmo de creación de empleo se mantuvo marginal, añadió, según la cifra total derivada de la encuesta del Índice de Gerentes de Compras Purchasing Managers Index (PMI) para el sector manufacturero. HSBC México indicó que las lecturas por encima de 50.0 puntos en diciembre
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12 ventajas del trabajo en equipo OPINIÓN
NUESTROS PROPIOS DEFECTOS/
REFLEXIÓN
Por: Lic. Juan José Sánchez Alemán
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uchas veces nos preguntamos por qué en algunas organizaciones hay cierto tipo de resistencia al trabajo en equipo. Para llevar adelante cualquier proyecto, trabajando en equipo fluye mucho mejor la creatividad, la ejecución de tareas, las relaciones interpersonales y el crecimiento personal. Y no olvidemos que ahora es más frecuente que los equipos se constituyan de manera virtual; incluso, con profesionales de diferentes países. Con el fácil acceso a las tecnologías, el ahorro de costos, es más fácil trabajar, comunicarse y elaborar ideas para llevar a cabo en equipo. ALGUNAS DE LAS VENTAJAS DEL TRABAJO EN EQUIPO SON: 1. Conduce a mejores ideas y decisiones 2. Produce resultados de mayor calidad 3. Hay un involucramiento de todos en el proceso 4. Aumenta el empoderamiento y el compromiso de los miembros 5. Alta probabilidad de implementación de nuevas ideas 6. Se ensancha el círculo de la comunicación 7. La información compartida significa mayor aprendizaje 8. Aumenta el entendimiento de las perspectivas de los otros 9. Aumenta la posibilidad de mostrar las fortalezas individuales 10. Habilidad de compensar las debilidades individuales 11. Provee un sentido de seguridad
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12. Desarrolla relaciones interpersonales
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*Bibliografía. Title: The Pfeiffer Book of Successful Team-Building Tools: Best of the Annuals. Ed. Jossey-Bass/Pfeiffer 2001
El autor es licenciado en Ciencias de la Educación con Maestría en Administración Estratégica. Actualmente ocupa el cargo de Jefe de Proyectos de Formación Técnica en el Colegio de Educación Profesional Técnica del Estado de Tamaulipas en el plantel Nuevo Laredo. Comentarios al correo: juan_j_sanchez@hotmail.com
-“Perdone, profesor”, dijo el tímido estudiante, “pero no he sido capaz de descifrar lo que me escribió usted al margen en mi último examen…” -“Le decía que escriba usted de un modo más legible”, le replicó el profesor. La mayoría de las veces, los defectos que vemos en los demás son nuestros propios defectos.
Si pasa por tu mente ya está en tu vida OPINIÓN Por: Karl Praz / Coach Profesional de Vida
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e gustaría compartir contigo el siguiente pensamiento:
"Lo que tú visualices como un posible futuro para ti tiene muchas más probabilidades de convertirse en realidad, comenzando por el simple hecho de que ya lo visualizaste". Y eso fue lo precisamente lo que se requirió para poder crear artículos que han cambiado nuestra manera de vivir y de comunicarnos: tuvieron que haber sido visualizados primero.
Agreguemos otro ingrediente que incrementa aún más las posibilidades de realización de lo que tú quieres: La Certeza. Si tú visualizas tu meta como una posibilidad real en el presente, por un lado te da la convicción de que es factible, y por el otro, de que puedes lograrlo. Es por ello que te invito a que visualices lo que quieras, porque el simple hecho de hacerlo ya es un paso que te acerca a su logro. Te invito a que hagamos un reconocimiento a todo lo vivido durante el 2013 y que empecemos con muchas ganas de ser felices y plenos este 2014 que ya comenzó. Mis mejores deseos y abrazos a todos. ¡Felicidades!
El autor es Coach Profesional de Vida y Corporativo inscrito a la ICF y al Erickson College de Vancouver. CONTACTO: Medellín 32 Consultorio 217, Col. Roma, C.P. 06700, México D.F. , Cel.: 59 26 72 69 ID.: 92*754159*1 Página web con Calendario de Pláticas: http://khpraz.wix.com/personalcoaching
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http://khpraz.wix.com/personalcoaching
Lo mismo aplica para nuestros, sueños, objetivos y metas...
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CAAAREM cumple sueño de niños y niñas
a Asociación de Agentes Aduanales de la República Mexicana a través de su fundación "CAAAREM" visitó el pasado mes de diciembre a niños y niñas de Moxala y Oxtotitla en Tequila, Veracruz para cumplirles el sueño de lo que deseaban de regalo para estas fechas.
Bicicletas, zapatos, tenis, uniformes, chamarras, suéteres, balones, carritos y muñecas fueron los regalos que pidieron los niños y niñas.
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Dos pequeñas agradecieron los presentes que les llevó la fundación.
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180 niños recibieron regalos para ellos y sus hermanos.
Al evento acudieron María de los Angeles Hernández, Presidenta de la Fundación CAAAREM, e Irene León Zamora y Jorge Díaz Arce, Vicepresidenta y Director General de la Asociación de Agentes Aduanales de la República Mexicana, respectivamente.
El mejor reconocimiento fueron sus sonrisas.
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Person
TOMA LA I
= Deciden terminar el año con alegría en
El jurado calificador recorrió uno a uno cada puesto mexicano y tomó nota de la preparación de cada uno de los diferentes tamales que se exhibieron.
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n el marco de la celebración del mes de Seguridad y Salud, durante Noviembre 2013, la empresa Branson de México organizó como evento de clausura una kermes mexicana, en donde se congregó al personal de la compañía a que fueran parte del concurso titulado “El Mejor Tamal de Branson”. Cada uno de los siete equipos que participaron dio una muestra de su creatividad y de su pasión de ser mexicanos, no sólo al preparar sus deliciosas recetas, sino también al portar con orgullo los trajes típicos y al representar el folclor que caracteriza a nuestra cultura, en los diferentes puestos. Hubo tamales de distintos tamaños y
preparaciones, con r México, San Luis Poto tre otros estados. Y platillo principal, los champurrado, buñu salsas. Como postre, a bién nos dieron a pro mexicanos. La empresa, a través dor, integrado por mie ción y personal extern y una nutrióloga, selec recetas y preparacion fue el integrado por p mento de contabilidad del área de Capacitaci
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Para cerrar el año, los más jó
Como parte del programa de Bienestar Personal, Branson organizó un "Taller de Cocina Infantil" orientado hacia la buena alime 8
nal de
INICIATIVA
n una fiesta de colores y muchísimo sabor
recetas de Veracruz, osí y Tamaulipas, enpara acompañar, el s equipos prepararon elos, aguas frescas y algunos equipos tambar los dulces típicos
s de un jurado calificaembros de la organizano, entre ellos un chef ccionaron las mejores nes. El equipo ganador personal del departad y aduanas. El equipo ión fue quien recibió el
segundo lugar. Todas aquellas personas que no participaron en el concurso tuvieron el rol de comensales, al degustar los platillos presentados. Y también fungieron como personas que motivaron aplaudiendo las buenas recetas. Más que una competencia, el personal de Branson de México utilizó este escenario para festejar y convivir en un ambiente familiar, en donde también se incluyó juegos de lotería, fotografías grupales y el tradicional mariachi. La participación activa, el talento y la iniciativa del personal de Branson, ponen de manifiesto la importancia del trabajo en equipo, para lograr una cultura de excelencia.
El compañerismo y la buena vibra reinó en el evento que resultó una grata sorpresa para los directivos de la gran familia Branson. Arriba los ganadores del Primer Lugar; abajo, quienes se quedaron con el segundo.
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óvenes aprendieron a cocinar
entación teniendo como base "El plato del buen comer"; hubo tamales, gelatinas, galletas y hasta sushi. 9
Inversión histórica en Nuevo Laredo será de 871 millones de pesos
Causará impacto social "Plan de Obra 2014" = Con creación de instituciones educativas y áreas de esparcimiento, es como queremos dejar huella en este gobierno: Canturosas
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NUEVO LAREDO, TAM.- Con obras como la edificación de un Campus de Estudios Medio y Superior, la construcción de un Centro Cultural Juvenil Parque Silao, el primer edificio del Servicio Médico Forense, plazas de Pies Mojados y el Parque Sustentable Los Fresnos el gobierno municipal generará proyectos de impacto social en la ciudad. Tras la aprobación del Plan de Obra Pública 2014 con una inversión histórica de más de 871 millones de pesos, la actual administración buscará mejorar el entorno social y económico de esta frontera. El presidente municipal, Carlos Canturosas Villarreal, puntualizó que es importante producir espacios que coadyuven a la regeneración del tejido social y a la vez redunden en más fuentes de empleo. “Con la creación de instituciones educativas para la niñez y juventud neolaredense y áreas de esparcimiento para las familias de la localidad, es como queremos dejar huella en este gobierno municipal con el propósito de buscar siempre el beneficio de la población con obras que realmente sean necesarias para la construcción de un mejor Nuevo Laredo”, expresó el munícipe. Con la primera etapa de construcción del nuevo campus de estudios, que incluye secundaria y preparatoria, se pretende que más de mil jóvenes tengan acceso a la educación con instalaciones vanguardistas dentro de un superficie de 5.5 hectáreas. Otros de los proyectos importantes será el Centro Cultural Juvenil Parque Silao y Colonia Palmares que tienen como objetivo acercar los espacios culturales a la comunidad que habita al poniente y sur de la ciudad. También se realizará la edificación del primer Servicio Médico Forense (SEMEFO), el cual será una institución de apoyo judicial que auxilie a la impartición de justicia en la ciudad, ya que no solo es un centro que atiende a casos de personas fallecidas, sino además lleva casos con implicaciones médico-legales de personas vivas. Respecto a la creación de áreas de recreo y esparcimiento familiar, se construirán nueve plazas de Pies Mojados, asimismo, se realizará el Parque Sustentable Los Fresnos donde habrá un bosque natural para las familias que recorren dicho lugar. Por otro lado, se proyectan 53 pavimentaciones en diferentes colonias de la 10 ciudad como la Francisco Villa, Reforma
Este descuento tiene como intención fomentar la captación de mayores recursos, pero apoyando siempre la economía familiar de los neolaredenses.
Aplican descuento en el pago predial = Cabildo autoriza 15% para enero y febrero; será 8% en marzo y abril
Un Campus de Estudio Medio Superio está incluido en el Plan de Obra para este año.
Constructores locales lo avalan
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zequiel Estrada Mercado, presidente de la Cámara Mexicana de la Industria de la Construcción (CMIC) en Nuevo Laredo, calificó de positiva la aprobación de dicha inversión, porque favorecerá a los habitantes de esta frontera. “Lo veo con muy buenos ojos, ya que es una cifra bastante alta con recursos municipales y vemos que abarcará cada uno de los rubros en beneficio de la sociedad”, expresó Estada Mercado Además, los constructores consideraron que es importante dar prioridad a las empresas locales para realizar los proyectos, privilegiando la mano de obra local. Ernesto Alfaro Solís,
Ezequiel Estrada.
Ernesto Alfaro.
presidente del Colegio de Arquitectos, habló de la trascendencia que tendrá la participación de los contratistas de Nuevo Laredo en el Plan de Obra Pública 2014. “Realmente será una gran responsabilidad que nos deja el presidente municipal y tenemos la obligación como ciudadanos de cumplir y ser trans-
parentes en las obras que hagamos en la ciudad”, indico Alfaro Solís. Los representantes de dichos organismos aprobaron las acciones que tomará el gobierno municipal para no otorgar obras a las compañías constructoras que no cumplieron con los contratos y dejaron trabajos inconclusos o en mal estado.
Urbana, Ejido el Progreso, Villas del Sol y Constitucional, con el objetivo de abatir el déficit de calles y avenidas no pavimentadas en la población. En el tema del encalichado se atacaría
principalmente en los puntos de Ampliación Vamos Tamaulipas, Naciones Unidas, que se encuentra en su cuarta etapa: entre otras ubicaciones, a través del raspado de calles con la máquina motoconformadora.
NUEVO LAREDO, TAM.- El cabildo de Nuevo Laredo acordó otorgar un descuento del 15 % en el pago del impuesto predial durante enero y febrero del 2014 con el objetivo de incrementar la recaudación. Este acuerdo que beneficia a los contribuyentes que se encuentren al corriente en sus pagos, se extiende con un 8 % de descuento cuando este impuesto sea cubierto durante marzo y abril, según acuerdo presentado por el primer síndico Antonio Martínez Santoyo, presidente de la Comisión de Hacienda, Presupuesto y Cuenta Pública y realizada por Roberto Herrera Juárez, secretario de Tesorería y Finanzas, misma que fue aprobada por unanimidad. El presidente municipal Carlos Canturosas Villarreal, dijo que con esta medida ayudarán a que los impuestos se reflejen en obras de beneficio para la ciudad, tal y como se vio en diciembre donde se recaudaron más 68 millones de pesos con lo que Nuevo Laredo se hizo acreedor a mil 450 millones de pesos para el 2014, de participaciones federales. El síndico, señaló que este descuento tiene como intención fomentar la captación de mayores recursos, pero apoyando siempre la economía familiar de los neolaredenses. “Es un doble propósito lo que se quiere llevar con esta propuesta presentada por la Secretaria de Tesorería y Finanzas, y con mucho gusto lo digo que la campaña de recaudación de condonación de recargos, fue muy positiva, ya que se recaudó más de lo que se había fijado como meta, ese es un signo de que la ciudadanía esta confiando en este gobierno”, manifestó. En el desarrollo de esta sesión extraordinaria, los integrantes del cuerpo colegiado acordaron ratificar la propuesta que planteó el síndico Martínez Santoyo, como un estímulo a los contribuyentes cumplidos en el pago del impuesto predial del año 2014.
Risueño y próspero OPINIÓN Por: Dionisio Contreras Casado
El autor es Trabajador Social y Educador Social. Experto en Drogodependencias. Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales. Formador de Inteligencia Emocional y Gestión por Competencias en empresas y equipos de trabajo. Coach privado, con énfasis en desarrollo de la cultura de liderazgo y procesos de observación de equipos. Creador de Emogestion: www.emogestion.com
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s evidente que el humor y la risa, han pasado de ser consideradas actitudes propias de bufones, payasos y personas de “baja” condición social, a ser actitudes exclusivamente propias del hombre, y demostrativas de la grandeza y la superioridad del ser humano sobre lo que sucede a su alrededor. Quizá a ello haya contribuido la ciencia, que ha comprobado como reírse a carcajadas y sinceramente, aporta beneficios tales como: eliminación del estrés, colesterol, ansiedad, insomnio, problemas cardiovasculares y respiratorios, y un largo etcétera. Y es que al reírnos, lo que estamos haciendo es liberar una gran cantidad de endorfinas, llamadas “hormonas de la felicidad”, pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores producidos por el propio organismo y cuya función principal es inhibir el dolor, de ahí que sean considerados analgésicos endógenos. En esta línea, no son pocos los científicos reputados que afirman que uno puede zafarse de la enfermedad con la risa y el buen humor, y hasta de los males crónicos. Y no sólo eso, sino que actitudinalmente, la risa nos sitúa de un modo distinto ante los problemas y los retos, aportando aceptación y creatividad, comprensión y posibilidad de transformar nuestras pautas mentales, y nuestros hábitos de pensamiento. Y es que, cuando se tiene buen humor, se pueden interpretar los problemas de un modo más aplacado y sereno, y escrutar soluciones mucho más creativas, que cuando se convive con el mal humor. Los estados de ánimo delimitan nuestra voluntad para la acción, y esto bien lo saben las personas y las empresas que se han visto arrastradas por un torbellino de emociones displacenteras y de espectro depresivo, y que influidos por estas emociones, terminaron convirtiéndose en su propio estado de ánimo. Punto en el cual, ya no se sabe quién tiene a quién; si uno a las emociones, o las emociones a uno. En el fondo la risa es un lenguaje, absolutamente expresivo, con el que mostramos nuestra personalidad. La risa y el buen humor se convierten así en el combustible y el lubricante fundamental de las relaciones interpersonales, y es un fuerte medidor de la eficacia de las organizaciones, y estimulando el sentido de pertenencia, fortalece la resistencia en épocas de dificultad y derrota. Del mismo modo que hay personas tristes o alegres, existen organizaciones tristes o alegres. Del mismo modo que existen empresas o personas neurasténicas y neuróticas, las hay emocionalmente sanas, y no son pocas las aplicaciones terapéuticas que del humor y la risa, se hacen hoy día. Así, numerosas empresas contratan servicios de risoterapia para sus empleados, con el objeto de ofrecer un espacio para que los participantes conecten con sus emociones, y afloren facetas de libertad, espontaneidad y creatividad, ya que las empresas risueñas y felices, son las realmente prósperas. Parece comprobado que los líderes que, para resolver los conflictos, recurren al sentido del humor (no al sarcasmo, ni a la ironía), favorecen en sus empleados mayor capacidad de regular sus emociones en situaciones difíciles o de cierto riesgo. Y por último, es preciso recordar que la risa y el buen humor son tan contagiosos como un bostezo.
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Propósitos de empresarios regios
Sector privado espera recuperar crecimiento = Estima Caintra que manufacturas avanzarán 4.5 por ciento, puesto que la economía interna recuperará su vigor- de manera sostenida
Los líderes de los comerciantes coincidieron en que las micro, pequeñas y medianas (Mipymes) enfrentarán problemas en pagar los nuevos dispositivos técnicos para llevar contabilidad en línea con las autoridades hacendarias. El organismo Industria de Exportación (Index) señaló que el 2013 fue un periodo sumamente difícil para el comercio exterior, muy en particular por el estancamiento en ventas a Estados Unidos. Por su parte, el presidente de la agrupación, Horacio Campaña Acosta, expresó que con la nueva reforma fiscal los exportadores tendrán fuertes problemas contables, sobre todo en la devolución del IVA. Asimismo, la Cámara Mexicana de la Industria de la Construcción (CMIC) informó que la mayoría de los asociados se desempeñaron por debajo del 50 por ciento de la capacidad instalada, ante la caída en proyectos de obra pública. El dirigente de los constructores, Arturo Moyeda Treviño, manifestó que para el 2013 la expectativa era crecer dos por ciento, pero el avance fue nulo y lograron salir adelante de manera modesta con proyectos del sector privado. Otro de los problemas que enfatizaron los representantes de estos sectores fue el prolongado retraso en el pago a los proveedores, principalmente por parte del gobierno nuevoleonés.
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MONTERREY.- Luego de enfren tar un periodo difícil el año pasado, en 2014 el sector privado de Nuevo León confía en recuperar el crecimiento, impulsado por la reforma energética, aunque con incertidumbre por las nuevas reglas fiscales. La Cámara de Industria de Transformación (Caintra) reportó que en 2013 tuvo un modesto crecimiento del 1.2 por ciento, impactada por la caída en la demanda interna y en las exportaciones, en particular a Estados Unidos. El director del organismo privado, Guillermo Dillon Montaña, estimó que las manufacturas avanzarían un 4.5 por ciento, ya que la economía interna recuperará su vigor de manera sostenida. A su vez, la Cámara Nacional de Comercio (Canaco) local informó que las ventas sectoriales aumentaron dos por ciento, pero esto resultó la mitad de la expectativa que tenían para este ejercicio. "En 2014 nos va a ir mejor, ya empezamos a tener recuperación en estas últimas semanas del año", señaló el presidente de los comerciantes, Julio César Cantú Flores. La Cámara Nacional de Comercio en Pequeño (Canacope) refirió que en 2013 alcanzaron un incremento promedio de 18 por ciento en ingresos, aunque en ciertos rubros como servicios especiales llegó al 30 por ciento.
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El sector privado de Nuevo León confía en recuperar el crecimiento, impulsado por la Reforma Energética
Personal celebra su Posada Navideña
Despide Conalep el año 2013 C
No podía faltar el karaoke, con el que más de uno se animó a deleitar a los presentes.
El C.P. Marco Antonio Montemayor Peralta encabezó la rifa de regalos entre el personal docente y administrativo de Conalep Nuevo Laredo.
onalep Nuevo Lare do despidió el 2013 a lo grande, con su tradicional Posada Navideña, en la que literalmente tiraron la casa por la ventana con el número y calidad de regalos. El mensaje estuvo a cargo del C.P. Marco Antonio Montemayor Peralta, Director del Plantel, quien a su vez compartió los buenos deseos enviados por el Ing. José Guadalupe Ibarra Martínez, Director de Conalep Tamaulipas. El compañerismo y el buen ambiente se hizo notar desde el inicio del evento, en el que más de uno demostró sus dotes musicales frente al karaoke. Después de servida la cena, maestros y personal administrativo convivieron al ritmo de las notas musicales.
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Sin duda el momento más esperado y emocionante de la noche fue la rifa de regalos. Las imágenes reflejan la emoción al saberse ganadores.
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Podrías volver a ver a antiguas amistades y con situaciones que cambiarán tu vida por completo, porque te beneficiará muchísimo.
CRUCIMAQUILA HORIZONTALES 3. Partícula elemental de la masa, mayor que el protón 5. Masa pequeña de nieve trabada que cae al nevar 8. De Arabia 12. Dar su parecer 13. Felino de los bosques americanos, menor que el puma 14. Persona que pronuncia un discurso en público 15. El que se dedica a la biología
Escucha lo dicen los miembros de tu familía, no te dejes llevar por los consejos de ciertas personas, que sólo se acercan a ti por interés. Procura evitar a las personas nocivas para ti, y refúgiate en las optimistas y de buen corazón. Así te sentirás bien. Puedes acabar cayendo en malos hábitos nada saludables. Procura relacionarte con gente sana, hacer deporte y comer bien.
VERTICALES 1. Pasar la lengua por una cosa 2. Lista de cosas sistemáticamente ordenadas 4. Arrojar, tirar, echar fuera a alguien o algo 6. Gusto, sensación que registra el paladar 7. Orden de Grabación 9. Lienzo que se pone en el escenario del teatro 10. Soporta con paciencia 11. Árbol siempre verde 14. Aversión hacia una persona o cosa
Si realmente quieres que todo te vaya bien, no dejes la responsabilidad en manos de otras personas. Te arrepentiras. Podrás alcanzar todo lo que quieras, pero debes ser fiel a ti mismo y no escuchar opiniones ajenas. Cree en ti y no en lo que digan los demás.
SOLUCIÓN
En este año nuevo llegó el momento de que te arregles y hagas los retoques necesarios a tu look para verte elegante y atractivo. domingo, 05 de enero de 2014 04:57 p.m.
Evita personas envi diosas, ya que los buenos resultados en los proyectos que has emprendido pueden hacerles reaccionar mal. Necesitas quemar el exceso de adrenalina que corre por tu san gre. Queda con tus amigos y organizad alguna actividad.
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No vayas a discutir con personas con las que sabes que no vas a tener opción de ganar. Sé educado, e intenta hacer valer tu opinión sin guerrear.
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Tendrás la suerte de poder acercarte a tu familia, gracias a unas vacaciones. Disfruta todo lo que puedas de ellos, especialmente si son abuelos. Recordarás que no tienes que confiar en según que tipo de personas, ya que no son capaces de cumplir con lo que te prometen.
CAPIROTADA AZUCAR BOLETO CANADA DOBLE ESTOFADO FLOR
GOMA HUELLA INCOMODO JUEGO KIWI LIBRO
MUEBLE NIEVE OPALINA PESTE QUINTO RUSO
NUTRICIÓN
Con verdadero deseo de servir Química y Lic. en Nutrición: Gloria H. de Ríos
Alternativas para bajar de peso: Dieta Mediterránea
CARACTERISTICAS: Bajo contenido en grasas saturadas y proteínas de origen animal. Consumo elevado de grasas insaturadas procedentes principalmene del aceite de oliva, rico en ácido oleico y de los pescados azules ricos en ácidos grasos omega 6 y omega 3. Rica en hidratos de carbono procedentes de los cereales. Alto contenido en fibra, vitaminas, minerales y otros antioxidantes presentes en todo tipo de frutas, frutos secos, verduras y legumbres. Utilización de técnicas culinarias sencillas como son las ensaladas, el hervido y los asados con aceite de oliva.
BENEFICIOS: La fibra procedente de cereales, leguminosas, frutas y verduras tiene un efecto beneficioso favoreciendo el tránsito intestinal; y en general contribuye a equilibrar el perfil calórico de la dieta. Las vitaminas, minerales y antioxidantes se relacionan con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. El aceite de oliva, el pescado azul y los frutos secos reducen el nivel de colesterol, previniendo el riesgo cardiovascular. ALIMENTOS CONSTITUYENTES: Los alimentos frescos, en su forma natural y de temporada. El pescado, preferentemente azul (caballa, atún, sardinas, etc.) Los cereales (pan, pasta, arroz, patatas) como alimentos básicos.
Frutos secos como las nueces, avellanas, almendras, etc. Las legumbres (lentejas, judías, garbanzos) muy características de nuestra gastronomía. Leche y productos lácteos como queso y yogur, en cantidad moderada. El aceite de oliva como grasa de elección en la elaboración y condimentación de todo tipo de platos. Los alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales como las frutas y verduras, muchos de ellos en forma de ensaladas, cocinadas o crudas.
Oaxaca #3251, Col. Jardín 715-8228 y 714-3415
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La dieta mediterránea es una forma de alimentación basada en un elevado consumo de cereales, frutas, verduras, hortalizas y legumbres, incluyendo los pescados y el aceite de oliva como fuente principal de grasas y con bajo consumo de carnes y grasas saturadas, todo ello en un entorno de hábitos saludables: actividad física y ocio al aire libre.
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