Worksheet (Arabic) | كيفية التعايف بعد الفشل

‫‪An InnovatorsBox ® Innovation Worksheet‬‬

‫كيفية ال ّتعايف بعد الفشل‬ ‫اسرتجاع شجاعتي اإلبداعية‬

‫بأي يشء جديد هو فعل مخيف ومحفوف باملخاطر‪ ،‬فقد يكون ال ّرفض والفشل نتيجتان ال مف ّر منهام حتّى حينام تقوم مبجازفة‬ ‫القيام ّ‬ ‫محسوبة بخطّة مح ّددة‪ .‬كيف ميكنك أن تجمع شتات نفسك ومتيض قدما حينام ال تسري األمور بالشّ كل املرغوب؟ فإن ك ّنا ال نعرف كيف‬ ‫ميكننا تجاوز الفشل وال ّرفض‪ ،‬فنحن بهذا نسمح للاميض من منعنا من املجازفة والوصول إىل أفضل نسخة مبدعة عن أنفسنا‪ .‬فالتّعايف بعد‬ ‫الفشل يستغرق وقتا ومحاولة تجربة يشء جديد تحتاج شجاعة إبداعية‪ .‬متنحك ورقة العمل هذه أسئلة داللية للتّفكري يف ال ّرفض والفشل‬ ‫الخاصة‪.‬‬ ‫اللّذان عرفتهام يف ماضيك‪ ،‬ولتساعدك عىل بناء شجاعتك اإلبداعية‬ ‫ّ‬

‫‪.1‬‬

‫مدى فهمنا ملشاعرنا بإمكانه مساعدتنا عىل ال ّتعامل مع الفشل أو ال ّرفض‪ ،‬فبدال من ال ّتساؤل املتك ّرر عن كيفية‬ ‫حدوث ما حدث‪ ،‬قم بال ّتفكري يف ‹سبب› ر ّدة فعلك عىل ما حدث‪ .‬ملاذا أشعر باألمل بسبب هذه ال ّتجربة؟ ملاذا‬ ‫‪( Hint:‬هذا األمر م ّرة أخرى؟‬ ‫‪they‬من‪Are‬حدوث‬ ‫أخىش‬ ‫أشعر بأنّني فشلت؟ ملاذا‬ ‫) ?‪curious, diverse, playful‬‬

‫‪.2‬‬

‫ميكن للفشل أن يكون معلّام ممتازاً‪ ،‬فكام قال توماس إديسون «أنا مل أفشل ولو مل ّرة واحدة‪ ،‬بل تعلّمت عرشة‬ ‫آالف طريقة ال تعمل‪ ».‬ما الّذي ميكنني تعلّمه من هذه ال ّتجربة وما الّذي سأقوم به بشكل مختلف يف امل ّرة‬ ‫القادمة؟‬

‫كل ا لحقو ق محفو ظة ‪.‬‬ ‫ّ‬

‫‪2019 © INNOVATORSBOX LLC‬‬

‫‪1‬‬

‫‪.3‬‬

‫ميكن للفشل أيضا أن يجعلنا أقوى‪ .‬كيف ميكن لهذه ال ّتجربة أن تجعلني أقوى وأشجع وأكرث مرونة يف مواجهة‬ ‫ال ّتحديات املستقبلية؟‬

‫‪.4‬‬

‫ميكن لخطط العمل املدروسة أن تساعدك عىل تحضري نفسك يف مواجهة فشل مستقبيل‪ .‬ما الّذي ميكنني فعله‬ ‫بشكل مختلف يف امل ّرة القادمة لتحسني كيفية تعاميل مع الفشل أو ال ّرفض؟ ما هي األشياء الّتي ميكنني القيام‬ ‫بها والّتي تقع تحت سيطريت؟ ما هي األشياء الّتي ال يجب أن أقلق منها بشكل كبري والّتي ال تقع تحت سيطريت؟‬

‫األشياء الّتي تقع خارج نطاق سيطريت‪:‬‬

‫‪.5‬‬

‫األشياء الّتي تقع تحت سيطريت‪:‬‬

‫األشياء الّتي ميكنني القيام بها بطريقة‬ ‫مختلفة بشكل عام‪:‬‬

‫املهم أن تعرف كيف تتعاىف مهام كان حجم الجرح‪ .‬ما هي األمور الصحية الثالث التي أستطيع القيام بها‬ ‫من ّ‬ ‫حينام أرغب بتجاوز ال ّرفض أو الفشل؟ كمثال‪ ،‬من هم األشخاص الّذين أستطيع التحدّ ث إليهم؟ هل ميكنني‬ ‫الكتابة أو القيام بتامرين إبداعية الستعادة شجاعتي املتعلقة بقدريت عىل اإلبداع؟‬

‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬

‫كل ا لحقو ق محفو ظة ‪.‬‬ ‫ّ‬

‫‪2019 © INNOVATORSBOX LLC‬‬

‫‪2‬‬

‫استخدم هذه املساحة لكتابة أو استخالص أي مشاعر إضافية قد تكون لديكم الفشل أو الرفض‪.‬‬

‫قد ال يكون هناك مف ّر من الفشل حينام تكون مبدعا‪ ،‬لك ّن ذلك ال يعني ّأل تأخذ الوقت الكايف للتّعايف‪ .‬نأمل أن تساعدك‬ ‫للميض قدما‪ .‬كام ميكنك الحصول عىل مزيد من املساعدة‬ ‫هذه األسئلة عىل التّفكري يف شجاعتك اإلبداعية وإعادة شحنها‬ ‫ّ‬ ‫الخاص بك‪ ،‬وكذا مع أصدقائك‪.‬‬ ‫األخصايئ ال ّنفيس أو املعالج أو املو ّجه‬ ‫من خالل التّواصل مع‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬

‫القراءة املوىص بها‪ :‬اإلسعافات األ ّولية‬ ‫العاطفية‪ :‬الشّ فاء‪ ،‬ال ّرفض‪ ،‬الذّنب‪،‬‬ ‫الفشل وغريها من األذى اليومي‪ ،‬لكاتبه‬ ‫الدّكتور غاي وينش‪.‬‬

‫القراءة املوىص بها‪ :‬إعادة التّفكري يف‬ ‫مفهوم اإلبداع‪ :‬كيفية االبتكار واإللهام‬ ‫وال ّنجاح يف العمل‪ ،‬لكاتبته مونيكا‬ ‫كانج‪.‬‬

‫مالحظة‪ :‬نتفه ّم يف ‪ InnovatorsBox‬أ ّن تجاوز ال ّرفض والفشل قد يكون أكرث تعقيدا من ورقة عمل‪ ،‬فال يُقصد منها أن‬ ‫تكون بديالً للخدمات الص ّحية العقلية الّتي قد تكون بحاجة إليها‪ .‬فإذا ما كانت بحاجة لدعم إضايف‪ ،‬يُرجى العثور عىل‬ ‫متخصص ملزيد من املساعدة‪.‬‬ ‫أخصايئ نفيس أو معالج أو‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫‪info@InnovatorsBox.com‬‬ ‫‪INNOVATORSBOX.COM‬‬

‫كل ا لحقو ق محفو ظة ‪.‬‬ ‫ّ‬

‫ال ترتدّد يف مشاركة أوراق عمل االبتكار من ®‪.InnovatorsBox‬‬

‫كل استخدام‪.‬‬ ‫تأكّد من اإلشارة إىل ‪ InnovatorsBox.com‬بعد ّ‬

‫‪2019 © INNOVATORSBOX LLC‬‬

‫‪3‬‬