An InnovatorsBox ® Innovation Worksheet
كيفية ال ّتعايف بعد الفشل اسرتجاع شجاعتي اإلبداعية
بأي يشء جديد هو فعل مخيف ومحفوف باملخاطر ،فقد يكون ال ّرفض والفشل نتيجتان ال مف ّر منهام حتّى حينام تقوم مبجازفة القيام ّ محسوبة بخطّة مح ّددة .كيف ميكنك أن تجمع شتات نفسك ومتيض قدما حينام ال تسري األمور بالشّ كل املرغوب؟ فإن ك ّنا ال نعرف كيف ميكننا تجاوز الفشل وال ّرفض ،فنحن بهذا نسمح للاميض من منعنا من املجازفة والوصول إىل أفضل نسخة مبدعة عن أنفسنا .فالتّعايف بعد الفشل يستغرق وقتا ومحاولة تجربة يشء جديد تحتاج شجاعة إبداعية .متنحك ورقة العمل هذه أسئلة داللية للتّفكري يف ال ّرفض والفشل الخاصة. اللّذان عرفتهام يف ماضيك ،ولتساعدك عىل بناء شجاعتك اإلبداعية ّ
.1
مدى فهمنا ملشاعرنا بإمكانه مساعدتنا عىل ال ّتعامل مع الفشل أو ال ّرفض ،فبدال من ال ّتساؤل املتك ّرر عن كيفية حدوث ما حدث ،قم بال ّتفكري يف ‹سبب› ر ّدة فعلك عىل ما حدث .ملاذا أشعر باألمل بسبب هذه ال ّتجربة؟ ملاذا ( Hint:هذا األمر م ّرة أخرى؟ theyمنAreحدوث أخىش أشعر بأنّني فشلت؟ ملاذا ) ?curious, diverse, playful
.2
ميكن للفشل أن يكون معلّام ممتازاً ،فكام قال توماس إديسون «أنا مل أفشل ولو مل ّرة واحدة ،بل تعلّمت عرشة آالف طريقة ال تعمل ».ما الّذي ميكنني تعلّمه من هذه ال ّتجربة وما الّذي سأقوم به بشكل مختلف يف امل ّرة القادمة؟
كل ا لحقو ق محفو ظة . ّ
2019 © INNOVATORSBOX LLC
1
.3
ميكن للفشل أيضا أن يجعلنا أقوى .كيف ميكن لهذه ال ّتجربة أن تجعلني أقوى وأشجع وأكرث مرونة يف مواجهة ال ّتحديات املستقبلية؟
.4
ميكن لخطط العمل املدروسة أن تساعدك عىل تحضري نفسك يف مواجهة فشل مستقبيل .ما الّذي ميكنني فعله بشكل مختلف يف امل ّرة القادمة لتحسني كيفية تعاميل مع الفشل أو ال ّرفض؟ ما هي األشياء الّتي ميكنني القيام بها والّتي تقع تحت سيطريت؟ ما هي األشياء الّتي ال يجب أن أقلق منها بشكل كبري والّتي ال تقع تحت سيطريت؟
األشياء الّتي تقع خارج نطاق سيطريت:
.5
األشياء الّتي تقع تحت سيطريت:
األشياء الّتي ميكنني القيام بها بطريقة مختلفة بشكل عام:
املهم أن تعرف كيف تتعاىف مهام كان حجم الجرح .ما هي األمور الصحية الثالث التي أستطيع القيام بها من ّ حينام أرغب بتجاوز ال ّرفض أو الفشل؟ كمثال ،من هم األشخاص الّذين أستطيع التحدّ ث إليهم؟ هل ميكنني الكتابة أو القيام بتامرين إبداعية الستعادة شجاعتي املتعلقة بقدريت عىل اإلبداع؟
.1 .2 .3
كل ا لحقو ق محفو ظة . ّ
2019 © INNOVATORSBOX LLC
2
استخدم هذه املساحة لكتابة أو استخالص أي مشاعر إضافية قد تكون لديكم الفشل أو الرفض.
قد ال يكون هناك مف ّر من الفشل حينام تكون مبدعا ،لك ّن ذلك ال يعني ّأل تأخذ الوقت الكايف للتّعايف .نأمل أن تساعدك للميض قدما .كام ميكنك الحصول عىل مزيد من املساعدة هذه األسئلة عىل التّفكري يف شجاعتك اإلبداعية وإعادة شحنها ّ الخاص بك ،وكذا مع أصدقائك. األخصايئ ال ّنفيس أو املعالج أو املو ّجه من خالل التّواصل مع ّ ّ
القراءة املوىص بها :اإلسعافات األ ّولية العاطفية :الشّ فاء ،ال ّرفض ،الذّنب، الفشل وغريها من األذى اليومي ،لكاتبه الدّكتور غاي وينش.
القراءة املوىص بها :إعادة التّفكري يف مفهوم اإلبداع :كيفية االبتكار واإللهام وال ّنجاح يف العمل ،لكاتبته مونيكا كانج.
مالحظة :نتفه ّم يف InnovatorsBoxأ ّن تجاوز ال ّرفض والفشل قد يكون أكرث تعقيدا من ورقة عمل ،فال يُقصد منها أن تكون بديالً للخدمات الص ّحية العقلية الّتي قد تكون بحاجة إليها .فإذا ما كانت بحاجة لدعم إضايف ،يُرجى العثور عىل متخصص ملزيد من املساعدة. أخصايئ نفيس أو معالج أو ّ ّ info@InnovatorsBox.com INNOVATORSBOX.COM
كل ا لحقو ق محفو ظة . ّ
ال ترتدّد يف مشاركة أوراق عمل االبتكار من ®.InnovatorsBox
كل استخدام. تأكّد من اإلشارة إىل InnovatorsBox.comبعد ّ
2019 © INNOVATORSBOX LLC
3