An InnovatorsBox ® Innovation Worksheet
失敗から立ち直る方法 クリエイティブになるための気力を取り戻す
新しいことをすることはリスクを伴うことであり怖い
げている過去の経験があるからなのです。回復には時
ものです。リスクを予測して計画を立てた場合です
間がかかり、新しいことに挑戦するにはクリエイティ
ら、周りからの拒絶や失敗は避けられないことがあり
ブになろうという気力が必要です。このワークシート
ます 。 何か問題が発生したときに、その問題をどのよ
ではあなたが過去の拒絶と失敗を振り返り、クリエイ
うにして特定し、対処しますか？ もし、失敗や拒絶か
ティブ力が育成されやすくなるような質問が用意され
らどう前に進めばよいかがわからないのは、リスクを
ています。
冒してまでもクリエイティブになろうという意思を妨
1) 自分の感情を理解すれば、失敗や拒絶に対処しやすくなります。たとえばそれらが起こった経過に拘泥す るのではなく、それらに対する自分の反応の背後にある「なぜ」を考えてみましょう。なぜ私はこの経験 で傷ついているのだろう？失敗したように感じるのはなぜだろう？どうして私はこのようなことが再び起 ( Hint: Are they curious, diverse, playful? ) こることを恐れるのだろう？
2) 失敗は素晴らしい先生になり得ます。トーマス・エジソンは言いました。「私は決して失敗したのではな い。うまくいかなかったことから多くを学んだにすぎない。」この経験から何を学ぶことができるだろう？ 次は別のやり方でどのようにやろうか？
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3) また失敗は私たちを強くしてくれます。今後、さまざまな課題に直面した際、どのようにこの経験が私を 強くし、勇敢にし、より回復力を強くするのだろう？
4) 入念に行動計画を練ることで、将来の失敗に備えて準備することができます。失敗や拒絶によりよく対処 するために、次はどのようにして別の行動を取ることができるだろうか？自分の能力の範囲でできること は何だろう？自分の能力が及ばないことでさほど心配しなくてもよいこととは何だろうか？ 通常、異なるやり方で自分
自分の能力の範囲内にあること：
自分の能力の範囲外にあること：
ができること：
5) 失敗の大きさに関係なく、対応の方法を知ることは重要です。拒絶や失敗から脱却したいときに効果的に できる3つのことは何だろう？例えば、話せる相手は誰だろう？クリエイティブになろうという気力を取 り戻すために、日々の行動を記録したり、クリエイティブ力をつけるための訓練を行うことはできるのだ ろうか？
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このスペースを用いて、失敗や拒絶について抱くその他の感情を記入するか、描いてください。
クリエイティブであるとき、失敗は避けられないかもしれませんが、それらに対処するのに時間をかけては ならないということではありません。以上の質問が、あなたがこれから物事を進める際に自分のクリエイテ ィブになろうという気力についてよく考え、その気力が強化されることを願っています。さらにサポートが 必要な場合は、心理学者、セラピスト、指導者、友達等に相談してください。
推奨読書 : Emotional First Aid: Healing, Rejection, Guilt, Failure and Other Everyday Hurts by Dr. Guy Winch.（感情の 応急処置：癒し、拒絶、罪悪 感、失敗、その他の日常的な 心の傷）Dr. ガイ・ウィンチ
推奨読書 : Rethink Creativity: How to Innovate, Inspire, and Thrive at Work by Monica Kang (クリエ イティビティ再考：仕事で 革新、発想、成長する方法 Dr. モニカ・カン)
注：InnovatorsBoxは、拒絶と失敗への具体的な対処はワークシートよりも複雑になる可能性があることを了解してい ます。このワークシートは必要とされるかもしれないメンタル面でのサービスに取って代わることを意図しているもの ではありません。さらなるサポートが必要な場合は、心理学者、セラピスト、または専門家に相談してください。
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