Sinergija vitamina B skupine, melatonina i biljnih ekstrakata

ZA UBLAŽAVANJE SIMPTOMA STRESA I NESANICE

U zadnje vrijeme svjedoci smo snažnog porasta tegoba povezanih sa stresom, jer je izloženost stresorima vrlo velika. Čak i osobe s većim psihofizičkim kapacitetom i otpornošću na stres također osjećaju neugodne promjene i posljedice.

Stres se najčešće manifestira pojačanim umorom, nesanicom, anksioznošću, naglim promjenama raspoloženja kao i poremećajima menstrualnog ciklusa, pojačanoj sklonosti infekcijama te probavnim i kardiovaskularnim tegobama.

Jedan od načina na koji se može ublažiti negativan utjecaj stresa je unos dodataka

prehrani koji podržavaju zdravlje živča-

nog sustava te održavaju normalnu psihološku funkciju, utječu na smanjenje umora i iscrpljenosti.

Više mentalne snage i opuštenosti uz 8 antistresnih vitamina

Kada govorimo o vitaminima, taj je zadatak namijenjen vitaminima B skupine. Njih je nužno unositi svakodnevno, jer ih naš organizam ne može sintetizirati.

Među njima je posebno značajan vitamin B5 (pantotenska kiselina) s obzirom na to da osigurava normalnu funkciju nadbubrežne žlijezde.

Sve vitamine B skupine važno je uzimati zajedno, jer svaki ima određenu značajnu funkciju. Vitamini B1, B2, B3 i biotin nužni su u procesu proizvodnje energije, vitamin B6 neophodan je za normalan metabolizam aminokiselina, a vitamini B12 i folna kiselina utječu na proces dijeljenja stanica.

Svaki od vitamina B skupine ima više različitih funkcija koje se međusobno nadopunjavaju, pa se preporučuje uzimati cijelu skupinu zajedno: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensku kiselinu (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), folnu kiselinu (B9) i kobalamin (B12).

Vitamini B skupine mogu imati relaksirajuće djelovanje te ih se može koristiti za ublažavanje simptoma stresa i anksi-

oznosti.

Protiv nesanice uz pomoć biljnih ekstrakata i melatonina

Korištenje fitoterapeutskih pripravaka za ublažavanje simptoma stresa i insomnije, vrijedna je komplementarna metoda rješavanja tih tegoba. Biljni pripravci koji su u tom kontekstu najkorisniji su matičnjak (Melissa officinalis) i pasiflora (Passiflora incarnata).

Matičnjak, poznat i kao melisa, pripada istoj biljnoj obitelji kao i metvica, no razlikuje se specifičnim osvježavajućim mirisom limuna. U fitoterapiji se ekstrakt matičnjaka koristi za podršku kognitivnim funkcijama, te za ublažavanje grčeva, tjeskobe i stresa.

Pasiflora je još jedna biljka umirujućeg učinka, koja je također djelotvorna kod ublažavanja anksioznosti, a ne ulazi u interakcije s lijekovima. Ima svojstva sedativa i antispazmodika te općenito povećava otpornost organizma na stres.

Osim fitoterapeutskih kombinacija blagotvornih biljaka, melatonin se smatra značajnom podrškom kod tretiranja tegoba povezanih s nesanicom.

Melatonin je hormon koji sa zalaskom sunca luči epifiza, no količina koju tijelo proizvede može varirati zbog raznih faktora. Među njima je i dob, jer se s godinama smanjuje razina njegove proizvodnje. Kod raznih poremećaja spavanja, preporučuje se suplementacija melatoninom da bi se osigurala dostatna količina tog hormona koji ima ključ-

nu ulogu kod zdravog i normalnog spa-

vanja.

Oralni dodaci prehrani u spreju protiv stresa i nesanice

Inovativni suplementi u spreju kao što je 365 nature Less Stress B-Complex, smatraju se izvrsnim odabirom zbog toga što se djelatne tvari nalaze u tekućem, biodostupnom obliku, a apliciraju se raspršivanjem u usta. Samo 4 potiska na dan zadovoljava preporučeni dnevni unos svih 8 esencijalnih vitamina B kompleksa.

Osim toga, oralni suplement 365 nature Sleep Well sadrži sinergijsku kombinaciju ekstrakata pasiflore i matičnjaka kao i melatonin koji u samo jednom raspršivanju osigurava preporučenu dozu djelatnih tvari koje olakšavaju tegobe povezane s nesanicom.