FYLL I: TESTA DITT MÅL är ditt mål tillräckligt konkret? Oavsett målstrategier och ambitionsnivåer finns det några faktorer som karaktäriserar de mål som faktiskt blir uppfyllda. Brukar dina målsättningar falla i glömska? Välj ett halvprecist mål, till exempel "komma i bättre form". Testa sedan att utveckla målet med hjälp av följande rutor. Görbara mål är alltid:
Specifika. För att vi ska kunna skrida till verket måste hjärnan greppa exakt vad det är vi ska uppnå. Ett alltför svävande beskrivet mål blir omöjligt att nå.
Så här kan jag göra mitt mål mer specifikt:
Så här kan jag göra för att bli mer motiverad:
_____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ Strategiska. Ju fler anledningar till att nå målet desto bättre. Fokusera på målsättningar som gynnar dig på fler än ett plan.
det här vinner jag/vi på att jag når mitt mål:
_____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________
Renodlade. Ett vanligt misstag är att kombinera alltför många olika delmoment i en och samma målsättning. Resultatet blir ett alltför spretigt mål som i sin komplexitet dessutom blir svårt att greppa. Satsa istället på att renodla, avskala och korta ner. Fokusera allra helst på en enda sak åt gången. Så här kan jag renodla min målsättning:
_____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________
Mätbara. Hur vet du att du har lyckats? Skapa ett mätsystem och följ regelbundet din utveckling.
det här mätsystemet ska jag använda mig av:
_____________________________ ____________________________ _____________________________ _____________________________ Greppbara. Undvik att sätta upp mål som känns alltför avlägsna och svåra att föreställa sig. Målbilden bör kännas greppbar och vara lätt att föreställa sig.
Motiverande. Hur känner du när du tänker på ditt
så här gör jag målet "verkligt":
mål? Upplever du det som spännande eller neutralt? För att vi ska vi ska kunna hålla motivationen uppe bör ett mål kännas både utmanande, nåbart och i viss mån (positivt) uppseendeväckande.
_____________________________ _____________________________ _____________________________ _____________________________ Källa: http://topachievement.com/philhumbert.html
08-587 624 00, www.insightlab.se
© 2014 InsightLab
9