CONSEJOS PARA
MANTENER UN
CORAZÓN SALUDABLE
La ciencia médica avanza sin detenerse y ha logrado que el promedio de vida de las personas en el mundo supere los 78 años de edad, a diferencia de los inicios del Siglo XX cuando una persona vivía en promedio 60 años. La medicina preventiva es una de las mejores herramientas para mantener una vida preventiva, pues a decir de Hipócrates, el padre de la Medicina, siempre es mejor prevenir, que curar. Una vida saludable mantiene a las personas lejos del dolor, la discapacidad y la postración, de ahí que mantener buenos hábitos de vida es fundamental para mantenernos sanos. Todo lo que hacemos o lo que dejamos de hacer tiene un efecto inmediato en nuestro organismo, principalmente en la salud de nuestro corazón. La salud cardíaca es uno de los principales activos de una vida saludable por lo que debemos tener muy presente todo aquello que nos ayude a prevenir problemas con el músculo más importante de nuestro cuerpo. El corazón humano es en sí mismo un portento: con aproximadamente 300 gramos de peso, nuestro corazón late en promedio 80 veces por minuto y cada día bombea más de 8 mil litros de sangre. A lo largo de la vida de una persona, su corazón latirá por lo menos 2 mil 500 millones de veces, por lo que mantenerlo es buenas condiciones es imprescindible. En el mudo, cada año, más de casi 19 millones de personas mueren por problemas cardíacos o por complicaciones asociadas y en México, las deficiencias cardíacas representan la quinta parte del total de las defunciones anuales. Cada hora mueren en nuestro país cuatro personas a causa de un infarto al corazón y entre los principales factores que contribuyen a esta proporción fatal se encuentran la hipertensión, los altos niveles de colesterol malo en la sangre y la diabetes mellitus. Y aunque las cardiopatías son una causa importante de muerte en México y el mundo, esto no significa que debas resignarte a padecerlas. Existen medidas preventivas que puedes adoptar para reducir el riesgo de daño cardíaco.
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