LE SAUNA, UN LUXE DEVENU ACCESSIBLE À DOMICILE PAR THIBAULT ROY
Spa, mais aussi sauna, hammam, bain nordique… Les solutions se multiplient. Si ces installations étaient un temps réservées à une catégorie plutôt aisée, les choses changent car l’offre se diversifie. Comme la piscine, qui est aujourd’hui démocratisée et accessible à de nombreuses familles, le spa et ses acolytes prennent place progressivement dans nos intérieurs. En solo, en famille ou entre amis, ces espaces permettent de partager des moments de convivialité et de détente. Ils promettent un nouvel axe de loisirs et une utilisation toute l’année, même en hiver avec les bains nordiques. Ces équipements proposent surtout un autre rapport au corps et au temps, puisqu’il s’agit ici de prendre soin de soi, de se recentrer sur ses sensations, sur les bienfaits prodigués par l’eau, la vapeur… À la différence de l’activité physique induite par la piscine, le spa, le hammam ou le sauna poussent à la langueur, à l’introspection . En entrant dans un sauna, le corps se retrouve face à une température avoisinant les 80°C selon le type de sauna et la puissance du poêle utilisé. Pour un sauna infrarouge, la
température peut monter jusqu’à 60°C. La réaction du système cardiovasculaire à cette température est immédiate : dilatation des vaisseaux sanguins et augmentation du rythme cardiaque. La peau se met ensuite à transpirer abondamment, les pores se dilatent. Le corps secrète des endorphines qui aident à la relaxation. La liste des bienfaits sur la santé est longue. Sachez par exemple que cette pratique stimule la circulation sanguine. La chaleur du sauna entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et contribue au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Des études montrent qu’une fréquentation assidue du sauna (jusquà 7 fois par semaine) réduit le risque de crises cardiaques et les maladies des artères coronaires. Le sauna est un bon antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne. Le rituel est également recommandé pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite). Les pores dillatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur. Faites un tour au sauna si possible avant et pendant l’hiver, car cela booste les défenses immunitaires.
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