Een dagboek bijhouden kan helpen Een dagboek bijhouden helpt u om meer grip te krijgen op uw symptomen en emoties. U kunt er ook details over uw behandeling in noteren. Dat levert meteen nuttige informatie op voor een gesprek met uw arts of een andere zorgverlener.
U staat er niet alleen voor Leven en omgaan met multipel myeloom kan een aangrijpende ervaring zijn. Vergeet echter nooit dat u er niet alleen voor staat. Er zijn veel manieren om hulp te krijgen: • U kunt zich aansluiten bij een lotgenotengroep om ervaringen te delen met mensen die hetzelfde meemaken. • Familie en vrienden kunnen een fantastische bron van emotionele en praktische steun zijn. Praat open en eerlijk met uw omgeving over uw ziekte, behandeling en zorgen. Hoe beter ze u begrijpen, hoe beter ze u kunnen ondersteunen. • Uw arts of verpleegkundige heeft veel ervaring met de vragen of zorgen die u heeft. Ook hij of zij kan een echte steun voor u zijn. Sommige vrienden en familieleden zullen misschien niet goed begrijpen waarom u zich neerslachtig voelt. Wees open en eerlijk met hen en moedig hen aan om hetzelfde te doen. Het is belangrijk dat u herkent wanneer stress of negatieve gevoelens omslaan in een depressie. Als dat gebeurt, praat er dan zeker over met uw arts of verpleegkundige. Misschien wordt u voor hulp doorverwezen naar een psycholoog of psychiater. Enkele symptomen van depressie zijn: • U slaapt moeilijk. • U kunt zich moeilijk concentreren. • U verliest belangstelling voor activiteiten. • U voelt zich regelmatig verdrietig.
14
15
