IM Magazine número 8 by Instituto Dr. Ivan Mañero

I.M.MAGAZINE by

d r . ivan

m a ñero

ENTREVISTA Diego Torres, cantante

CIRUGÍA PLÁSTICA Implantes, ¿Qué son?

ESPECIAL BODA Consejos y tratamientos

MENÚ SALUDABLE Colaboración con Joan Escribà

PAULA PRENDES, ACTRIZ

SUS PROYECTOS PROFESIONALES Y PERSONALES SANTORINI - FOTOENVEJECIMIENTO - ELIMINA LAS VARICES - ABDOMEN PERFECTO - TENDENCIAS

Técnicas que se adaptan a los tiempos

LA HERMOSURA SIN GRACIA ES UN ANZUELO SIN CEBO Molière (1622 - 1673)

Se acerca el verano y con él la ropa liviana, las transparencias y los biquinis minúsculos. Y aunque nos sabemos bellas y guapos, es la época en que más nos gusta lucir una piel bonita y un contorno corporal armonioso. Si no nos hemos planeado con meses de antelación algunos tratamientos o retoques, es posible que lo demos todo por perdido, pero nada más lejos de la realidad, existen infinidad de procedimientos que pueden realizarse durante la época de sol y calor. Eso es lo que nos traen las nuevas técnicas y tecnologías que se adaptan a nuestro ritmo de vida en lugar de nosotros a ellas, ¿O a caso no sabías que la depilación IPL también puede hacerse en verano? Además, es durante la época estival cuando estamos más relajados, tenemos vacaciones y personas a nuestro alrededor que pueden mimarnos. Así que puede ser el momento más adecuado para recuperarnos de esos pequeños retoques que llevamos pensando hacer durante todo el año. También puede ser un momento ideal para recabar información sobre los procedimientos, tratamientos y técnicas que quizás ya te hayas planteado. Por ello, aquí os dejamos un reportaje muy aclaratorio sobre prótesis mamarias y tratamientos postquirúrgicos, así como los nuevos e increíbles liftings sin cirugía, o los últimos avances en técnicas vasculares mínimamente invasivas. Y todo ello, junto a los mejores consejos sobre moda, wellness y alimentación para estos días calurosos que se acercan.

Ruth Mañero Directora

IM MAGAZINE 08. Primavera - Verano 2012 Fundador / Editor honorífico: Iván Mañero Directora y coordinación de redacción: Ruth Mañero Diseño y maquetación: Clàudia Merino Anton Dirección comercial y RR.PP.: Pilar Bassas Vila Colaboradores: Javier Alonso, Monica Limonge y André Amorim.

IM MAGAZINE es una publicación de Ariadna y Fam SL Rambla Catalunya 121, ppal 08008 Barcelona revista@ivanmanero.com publicidad@ivanmanero.com

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SUMARIO

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VIAJES Santorini, en azul y blanco CIRUGÍA PLÁSTICA ¿Qué llevan los implantes? PERSONAJE Diego Torres, distinto y rockero MEDICINA ESTÉTICA Lifting sin bisturí ENTREVISTA Borrando varices REPORTAJE La novia más guapa PERSONAJE Paula Prendes HOMBRES Abdomen perfecto CONSEJOS Sonríe, por favor MEDICINA ESTÉTICA Sin vello en verano EL EXPERTO Levantar el pecho

SUMARIO

CIRUGÍA PLÁSTICA Y después, ¿qué? CIRUGÍA ÍNTIMA La fuerza del periné ASESORÍA DE MODA Luz para el verano GASTRONOMÍA Menú saludable y solidario CIRUGÍA PLÁSTICA Contractura capsular MEDICINA ESTÉTICA Labios de fresa REPORTAJE Cambio Radical REPORTAJE Descubrir las metas ALIMENTACIÓN Hidratarse en verano WELLNESS Todos en forma SOLIDARIDAD Por un parto seguro

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VIAJES

SANTORINI, EN AZULY BLANCO UNA ESCAPADA DIFÍCIL DE OLVIDAR ESTA ISLA GRIEGA ES LA JOYA DE LAS CÍCLADAS, TANTO POR SU BELLEZA SALVAJE COMO POR SU UBICACIÓN PRIVILEGIADA EN MEDIO DEL MAR EGEO.

El nombre de Santorini nos evoca un paisaje blanco con sus típicas casitas que adornan la costa, el azul de sus cúpulas y las hermosas aguas del Mar Egeo. Esta isla con forma de media luna y situada a cientos de kilómetros del archipiélago principal de Grecia, se formó durante la enorme explosión de un volcán. De hecho muchos científicos defienden que la mitológica Antártida se encontraba en Santorini y que la explosión volcánica la destruyó. Romántica y acogedora, de clima agradable y con unas magníficas playas, Santorini se ha convertido en el destino tanto de escapadas como de vacaciones. El viajero puede escoger entre hospedarse en sus lujosos hoteles o en buscar pequeños

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alojamientos con encanto, mediterráneos, con terrazas que ofrecen la posibilidad de admirar unas bellas vistas. RINCONES CON HISTORIA Para los amantes de la historia y el arte, en Santorini destacan sus catedrales, tanto la ortodoxa como la católica y el museo arqueológico. Al sur de la isla, se debe visitar Acrotiri y su recinto arqueológico, donde se puede ver un pueblo completo tal y como era en el momento de la explosión del volcán, en el año 1470 A.C. Estas ruinas han dejado al descubierto casas de la época minoica llenas de murales, grandiosos edificios y un nivel de riqueza sorprendente para la época.

Oia es otro de los pueblos que no se pueden dejar de visitar, tanto por su rica y típica arquitectura como por sus bellos atardeceres desde el acantilado, a más de 300 metros de altura. THIRA, LA CAPITAL Construída asomándose sobre el extremo de un precipicio que mira sobre el hueco dejado por el volcán, Thira o Fira tiene un pequeño puerto con el que se comunica a través de un funicular o con cientos de peldaños que pueden hacerse a pie o bien, a lomos de los numerosos burros que ofrecen este servicio. De esta pequeña ciudad, llama la atención la arquitectura única de sus pequeñas casitas blancas, sus cúpulas azules, sus llamativas ventanas multicolores,

sus puertas de madera labrada y sus calles y pasajes, estrechos y laberínticos. NO DEBES PERDERTE Aunque Santorini sólo tiene 73 kilómetros cuadrados, existen un buen puñado de rincones que el viajero no debe dejar de visitar. Un crucero por la Caldera. Es, sin duda alguna, una de las escapadas más románticas de la isla. Desde el puerto cercano a Thira salen las barcas que realizan cortas travesías a las pequeñas islas interiores de Nea, Cameni (con sus aguas calientes), Palea Kameni o Thirassia.

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Para los submarinistas. Las playas de Armeni ofrecen un magnífico paisaje bajo el mar, una excursión inolvidable para ver el abismo del volcán. La Playa Roja, Blanca y Negra. Al sur de la isla de Santorini nos espera una hermosa playa distinta a todas las demás: su arena y su fondo son de un intenso color rojo. Pero si recorremos la costa también nos encontraremos con la hermosa Playa Blanca y la inquietante Playa Negra. Ruta vinícola. Para los amantes del vino, la isla también ofrece una ruta por sus bodegas para descubrir y catar sus vinos típicos,

como el Vinsanto (que significa “vino de Santorini” y no vino santo, como muchos piensan). El vino de la región utiliza tres variedades de uvas, las Assyrtiko, Athiri y Aidani. La mayoría de los viñedos son muy antiguos, pero logran sobrevivir gracias a la porosidad del suelo volcánico. Cena romántica. Desde el pequeño y acogedor puerto de Armeni, siguiendo un sendero al borde de las olas, se llega a unas pequeñas tabernas donde disfrutar de una buena cena con pescado o pulpo a la brasa, recién traídos del mar.

CIRUGÍA PLÁSTICA

¿QUÉ LLEVAN LOS IMPLANTES? DA RESPUESTAS A LAS DUDAS MÁS HABITUALES EN LOS ÚLTIMOS MESES HEMOS OÍDO MUCHAS NOTICIAS RELACIONADAS CON LA SEGURIDAD DE LOS IMPLANTES DE MAMA. PERO ¿QUÉ SON REALMENTE? ¿PUEDEN INTERFERIR EN PRUEBAS MÉDICAS? ¿PUEDEN AUMENTAR EL RIESGO DE SUFRIR CIERTAS ENFERMEDADES?

Los implantes mamarios están compuestos por una cubierta o cápsula flexible de elastómero de silicona que da forma a la prótesis (en los de última generación, la cubierta está formada por 4 o 5 capas) y que sirve de barrera entre el relleno y nuestro organismo. Esta cubierta puede estar rellena de gel de silicona de calidad médica o ser rellenados por el cirujano con suero fisiológico durante la operación. Según el Dr. Iván Mañero, cirujano plástico reparador y estético, “las prótesis están rellenas de gel de silicona, en los implantes antiguos en forma líquida, pero en las actuales son de gel cohesivo, lo que les da una textura interna compacta similar a la que tendríamos al cortar una golosina”. LISAS, RUGOSAS, REDONDAS... Las primeras prótesis tenían una cubierta fina, lisa y suave y estaban rellenas de un gel de silicona más bien líquido. Desde entonces, los implantes han cambiado mucho, pues la

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mejora de los procedimientos de fabricación y de los materiales utilizados han permitido hacerlos más seguros y evitar buena parte de los casos de encapsulamiento.

HACE UNOS AÑOS, LA CUBIERTA DE LOS IMPLANTES ERA LISA. AHORA TAMBIÉN EXISTEN IMPLANTES RUGOSOS. La primera elección será el material de relleno de la prótesis. En nuestro país los únicos permitidos son los de gel cohesivo de silicona y los de suero salino. Los primeros son los que se utilizan en más del 90 % de los casos, “ofrecen una consistencia, una apariencia y un tacto muy natural”, asegura el Dr. Mañero. Las de suero salino suelen ser

algo más duras, aunque en los últimos años se han perfeccionado mucho, y tienen el inconveniente de que, con el tiempo, pueden aparecer asimetrías como consecuencia de pequeñas pérdidas de suero. En cuanto al tipo de cobertura, lisa o rugosa (o texturizada), suele ser el cirujano quien aconseja según el caso. Hace unos años la cubierta de los implantes era lisa, pero se introdujo la textura rugosa para disminuir los casos de contracturas capsulares. Hoy en día apenas existen diferencias entre unas y otras cuando se colocan detrás del músculo, pero cuando la prótesis se va a colocar delante del músculo, es aconsejable que sea rugosa. También existen prótesis más duras y otras más blandas. El cirujano plástico estético y reparador Dr. Iván Mañero explica que “la dureza depende de la intensidad de cohesividad del gel, lo que hace que el implante

sea blando, utilizado en la mayoría de las mujeres, o más duro que es el indicado en personas muy delgadas en las que existe un riesgo de mostrar los pliegues del implante a través de la piel (lo que denominamos rippling)”. La forma y el perfil es también una de las decisiones a tomar antes de un aumento de pecho. En cuanto a la forma, pueden ser redondas o anatómicas (en forma de lágrima o de media pera). Las redondas, las más utilizadas, son las que mejor resultado dan cuando se colocan detrás del músculo. El Dr. Mañero afirma “si bien el uso de las anatómicas está muy extendido, quizás más allá de las necesidades reales. En mi opinión y desde mi experiencia, sin entrar en detalles específicos de cada paciente, las prótesis redondas siguen siendo las más adecuadas cuando se colocan de forma subpectoral, pues la presión que ejerce el músculo sobre ellas las convierte en anatómicas”. PROYECCIÓN DEL PECHO En cuanto al perfil, existen tres tipos: alto, medio y bajo, y se pueden encontrar en todas las prótesis, tengan la forma que tengan, y que definirán la proyección de la mama. Para tener más claro este concepto, debemos aclarar que los médicos entienden por proyección de un pecho, la distancia entre la base (que es la parte que queda detrás) y el pezón, cuando la paciente está de pie (si la mujer está tumbada se le llama altura). El perfil más adecuado para cada paciente dependerá de su estructura y anatomía, por ello es importante dejarnos aconsejar por nuestro cirujano. Unas prótesis de perfil alto concentran más volumen en la parte superior y menos en la base, esto hace que el pecho queda más proyectado. Este tipo de implantes se suele usar, por ejemplo en personas con un tórax estrecho o en mujeres con mamas pequeñas y flacidez. En cambio, si la paciente tiene una espalda ancha es mejor utilizar una prótesis de perfil más moderado para conseguir un resultado más natural y armónico, ya que si se utiliza uno de mayor proyección, los pechos quedarían muy separados y no lucirá un bonito escote. Cuando hablamos de mamas grandes, en caso de espaldas anchas o si la intervención va a ser una mastopexia, normalmente, el cirujano suele recomendar unas prótesis de perfil bajo para conseguir un resultado óptimo.

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mitos A DESTERRAR IMPIDEN DAR EL PECHO. No es cierto que por el hecho de someterse a un aumento de mamas se cierren las puertas a la lactancia materna. De hecho, la mayoría de mujeres que se han propuesto dar el pecho a sus hijos lo han conseguido, ya lleven o no implantes. La lactancia natural sólo se ve afectada en casos de reducción o lifting de mamas, cuando se debe reubicar el pezón y la areola (por lo tanto no tiene que ver con llevar o no prótesis) y siempre debe informarse a la paciente de este punto antes de llevar a cabo la intervención para que pueda valorar los pros y los contras y tomar una decisión. Además, se ha constatado que la cantidad de silicio (material presente en la naturaleza y del que se deriva la silicona) detectada en la leche materna de mujeres portadoras de implantes es idéntica a la de mujeres sin prótesis.

DIFICULTAN LA DETECCIÓN DE CÁNCER DE MAMA. Si fuera así, los implantes estarían prohibidos por el Ministerio de Sanidad. Lo que sí que hay que tener en cuenta es que la mujer debe avisar al personal sanitario antes del procedimiento cada vez que se someta a una mamografía ya que podría ser necesario aplicar otras técnicas de desplazamiento y vistas adicionales.

SE DEBEN SUSTITUIR CADA DIEZ AÑOS. Las prótesis no tienen fecha de caducidad, pero pueden cambiarse por posibles roturas, problemas varios que pudieran surgir, por el deseo de una talla menor o superior ó incluso por una decisión propia de la paciente de querer retirarlas.

ESTALLAN EN EL AVIÓN O HACIENDO SUBMARINISMO. Este es uno de los mitos más antiguos y con menos base científica posible sobre las prótesis, pues para nada impiden bucear o viajar en avión. Si este mito fuera cierto, seguramente todo aquél que haya viajado alguna vez en avión en los últimos años habría vivido como mínimo un caso de éstos.

Si una prótesis se rompe, el contenido se esparce por el cuerpo. Esto es absolutamente falso. La cubierta de las prótesis dispone de varias capas (las de última generación de 4), de manera que si una se rompiera las otras harían de contención. Además, el gel de silicona cohesivo tiene la textura de una gominola, no es líquida, por lo que en caso de romperse completamente la cápsula que lo envuelve, continuaría manteniéndose unido y dentro de ella, sin peligro de que la materia migre a otras partes del cuerpo. Sin embargo es cierto que en caso de rotura de la prótesis (por un fuerte traumatismo o porque algo se clave, por ejemplo) debería cambiarse el implante afectado.

El peso del implante hace que el pecho caiga antes. Esto tampoco es cierto, pues lo que habitualmente hace que el pecho “envejezca” y tenga una apariencia aplanada es justamente la falta de grasa en las mamas que sufre la mujer con el paso de los años, los embarazos y la lactancia. Evidentemente, unos senos con prótesis también envejecerán, pero lo más probable es que lo hagan más lentamente que un pecho sin operar.

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PERSONAJE

DISTINTO Y ROCKERO ENTREVISTA AL CANTANTE DIEGO TORRES DIEZ AÑOS DESPUÉS DE SU ÉXITO “COLOR ESPERANZA”, EL CANTANTE ARGENTINO REGRESA CON EL ÁLBUM “DISTINTO”, Y CON UNA GRAN GIRA INTERNACIONAL.

Por: Javier Alonso

Su rostro y su voz se hicieron mundialmente conocidos hace ya 10 años gracias a su tema “Color Esperanza”, un canto a la ilusión, el optimismo y las ganas de vivir. Diego Torres (Buenos Aires, 1971) regresa con “Distinto”, un nuevo trabajo discográfico mucho más maduro y rockero, en el que deja sentir el paso del tiempo. La gira de presentación le está llevando por distintos países de todo el mundo, entre ellos España, del que se considera un enamorado. Por si fuera poco, el pasado mes de abril Diego estrenó en su país, Argentina, la película “Extraños en la noche”, un trabajo

NO SOY EL MISMO QUE CUANDO EMPECÉ. ME GUSTA ESTAR EN CONSTANTE MOVIMIENTO.

realizado “con mucho amor” y que le permitió rencontrarse con otra de sus pasiones, la interpretación. De momento, la crítica y el público están de su lado. Su último trabajo se llama “Distinto”. ¿Qué tiene de diferente con sus discos anteriores? Es un disco que tiene más guitarras. Intenté darle un tinte más rockero a lo que venía haciendo. Soy una persona muy inquieta, siempre estoy buscando distintos sonidos.

de trabajo de poder salir de gira y recorrer distintos países, ciudades… Es algo que me gusta y que elijo constantemente. Me encanta ese intercambio con las distintas culturas, llegar a cada lugar, conversar con la gente, interiorizar en sus gustos, placeres… La respuesta de la gente a lo largo de esta gira y de todos estos años es maravillosa, soy un eterno agradecido.

¿Vio necesaria esa evolución o llegó sin buscarla? Naturalmente ha habido un cambio. Es parte de la vida, del paso de los años. Yo no soy el mismo que cuando empecé. Es un proceso natural. Además, me gusta estar siempre en constante movimiento.

¿Cómo son sus conciertos? ¿Qué puede esperar el público? Espero poder conquistar a todas aquellas personas a las que todavía no pude llegar. Mi objetivo en las giras es siempre conquistar al público, dejarles algo. Que puedan pasar un buen momento, reírse y sumergirse en un gran viaje. Invito a la gente a que pueda dejar de lado todos sus problemas cotidianos y se entregue al show.

Se encuentra inmerso en una gran gira que le ha llevado por distintos países. ¿Cómo está siendo la respuesta del público? Tengo la suerte junto a mi equipo

¿Qué es lo que más le gusta de nuestro país? Realmente me encantan muchas cosas: la música, el arte, la arquitectura, los paisajes y por supuesto, la comida. Me

gusta todo. Y no lo digo para quedar bien. Tengo recuerdos muy lindos de cuando era pequeño y de giras anteriores. También tengo grandes amigos allá. Tengo muchas ganas de volver. ¿En qué se inspira a la hora de componer? Estoy constantemente componiendo. Siempre llevo conmigo un grabador y sino un cuaderno donde puedo ir escribiendo las distintas frases o palabras que vienen a mi cabeza. Cuando no estoy de gira, me gusta estar en casa y aprovechar la tranquilidad del hogar para agarrar mi guitarra y componer. Su tema más conocido, al menos en España, es “Color esperanza”. En estos tiempos de crisis e incertidumbre que nos están tocando vivir, ¿Cree que realmente hay motivos para la esperanza? Siempre hay motivos para tener esperanza o si no los hay, buscar la manera de hacer cosas uno mismo para revertir el momento o la situación por la que le toca atravesar. A veces es muy difícil. Pero creo que lo mejor es seguir para adelante y no quedarse quieto. Es usted hijo de la legendaria Lolita Torres. ¿De qué manera ha influido este hecho en su vida y en su carrera? Ha influido en todos los aspectos. Mi madre fue una gran artista a la que voy a admirar siempre. Soy un agradecido eterno con ella. Siempre pienso en ella cuando tengo que tomar

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determinadas decisiones, qué es lo que hubiese hecho ella ante tal o cual situación. Además de cantar, ha trabajado en cine, televisión y teatro. ¿Qué le llevó a dedicarse al mundo de la interpretación? Lo llevo conmigo desde pequeño. Amo cantar, amo actuar. Son dos pasiones que vienen conmigo de la mano desde siempre. No puedo decantarme por una, las dos están en mí. En abril estrenó la película “Extraños en la noche”. ¿Cómo ha sido la experiencia de rodar esta película? Maravillosa. Es algo que venía deseando desde hace años. Hasta que por suerte me llegó la propuesta de Alejandro Montiel, amigo y director de “Extraños en la Noche”. Y dije: “es la película que vengo esperando hacer”. Los personajes fueron elegidos y pensados cuidadosamente. Además, los trabajamos mucho cada uno de ellos. Se hizo todo con mucho amor. Estoy muy contento por las críticas que está teniendo. La respuesta de la gente está siendo muy positiva y eso es lo que le llena a uno y a todos los que de alguna u otra manera participaron en el proyecto. ¿Cuida su imagen de alguna manera? Todos cuidamos la imagen, el que diga que no, miente. (Risas). De todas maneras, soy un enamorado del deporte, es otra de mis pasiones. Así que, al practicar tanto deporte ya tengo mucho ganado.

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MEDICINA ESTÉTICA

LIFTING SIN BISTURÍ DESCUBRE QUÉ ES LA EXOPLASTIA SE TRATA DEL PEELING QUE HA LLAMADO LA ATENCIÓN DE LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN, TANTO POR SU DESCONOCIMIENTO COMO POR HABER CONSEGUIDO MUY BUENOS RESULTADOS EN ROSTROS CONOCIDOS.

Después de ver las fotos del antes y el después de algunas caras conocidas que se han sometido a este procedimiento médico, muchos medios no especializados aseguran que no es posible conseguir estos resultados sin pasar por el bisturí. Y atribuyen el éxito de este tratamiento a una combinación de bótox, cirugía y rellenos, pues los resultados que se consiguen con este peeling profundo equivalen a un rejuvenecimiento del rostro de unos 20 años.

arrugados y envejecidos, pero debemos tener en cuenta que aunque se trata de un procedimiento médico y no quirúrgico, debe realizarse en un quirófano para que el paciente esté en todo momento controlado por el equipo de anestesistas que con su sedación hace el peeling menos doloroso y más llevadero para el paciente. No deja cicatrices, pues se trata de eliminar solo las capas de la piel que se encuentran manchadas y envejecidas.

una piel realmente con un aspecto mucho más joven. Con este peeling la piel retrocede unos 20 años en el tiempo, no es necesario volver a repetirlo nunca más. Elimina las arrugas de la piel, dejando un cutis suave, luminoso y muy rejuvenecido. Y aunque no ancla el rostro en una edad concreta, perdura en el tiempo, es decir, tendremos siempre un aspecto más joven de lo que correspondería a nuestra edad y nuestro tipo de piel.

Lo cierto es que los peelings de fenol no son muy conocidos ni utilizados en España, aunque hay países como Brasil en donde se tiene una mayor experiencia, fundamentalmente por haber sido capaces de mejorar y hacer más seguros e igual de efectivos los antiguos peelings de fenol.

EL TRATAMIENTO Después de la aplicación del peeling se coloca una especie de mascarilla transparente que efectúa un anclaje de la piel que produce un efecto lifting y que se retirará pasados 5 días. El paciente pasa una semana en el centro hospitalario, sobre todo para que durante ese periodo esté más tranquilo y controlado diariamente por el equipo médico. El Lifting Químico es un tratamiento que rejuvenece por completo el rostro, eliminando las arrugas y las manchas y consiguiendo como resultado

LA RECUPERACIÓN De peelings médicos existen los que llamamos laborales, porque puedes ir a trabajar el mismo día que se realiza; los medios, que necesitan de unos pocos días de recuperación en casa; y los profundos, que requieren de baja laboral. El Lifting Químico se encuentra entre estos últimos, lo que significa que el paciente no debe incorporarse a su vida social habitual como mínimo durante unos veinte días y aún después deberá cuidar y proteger la piel del rostro que tendrá una apariencia rojiza

El llamado “Lifting Químico” consiste en un peeling profundo, a base de una fórmula tricomponente derivada del fenol, que consigue unos resultados impresionantes en rostros especialmente

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durante algunos días más. EL PACIENTE IDEAL En general los liftings son más efectivos en pieles claras y delicadas que en pieles oscuras y gruesas. Sin embargo, según el Dr. Julián Bayón Díaz, Responsable de la Unidad de Envejecimiento y Medicina Estética del Instituto de Cirugía Plástica Dr. Iván Mañero, “el paciente ideal es aquel que sufre fotoenvejecimiento, elastosis y arrugas generalizadas. En pieles más gruesas y oscuras, la satisfacción final no es máxima”. Los resultados son muy buenos, dando un aspecto muy rejuvenecido al

FOTOENVEJECIMIENTO ¿QUÉ ES? El envejecimiento de nuestra piel es un proceso natural: a partir de los 25 años, la capacidad de renovación de nuestras células disminuye progresivamente y esto se manifiesta a través de las arrugas y la pérdida de elasticidad de nuestra piel, especialmente la del rostro. Además de los factores genéticos (que no se pueden controlar), existen otros ambientales que aceleran ese proceso de forma clara como el tabaco, una alimentación poco equilibrada, dormir poco, el estrés o la exposición al sol. De hecho, los expertos aseguran que el 80% del envejecimiento de nuestra piel se debe a estos últimos. Y es que el proceso de fotoenvejecimiento es algo más que unas simples arrugas en nuestro rostro, pues incluye daños moleculares y estructurales en la piel, como inflamación, disminución en la síntesis del colágeno y degradación de éste, adelgazamiento de la piel, así como la glicosilación de proteínas, entre otros cambios. Todo ello se traduce en una piel delgada de aspecto correoso con arrugas y manchas, en el mejor de los casos, pues también pueden aparecer otras alteraciones mucho más graves, como el cáncer de piel. Por ello, lo más importante es prevenir la

paciente, siempre y cuando no exista una flacidez importante, pero cuando se da es recomendable combinarlo con un lifting quirúrgico para conseguir una máxima satisfacción. El Lifting Químico es hoy en

PUEDE PRACTICARSE CON UN LIFTING SI EL FOTOENVEJECIMIENTO AFECTA EL CUELLO.

EL FOTOENVEJECIMIENTO INCLUYE DAÑOS MOLECULARES Y ESTRUCTURALES DE LA PIEL.

día una de las herramientas más efectivas que tenemos para rejuvenecer la piel con resultados que, en algunos casos, son imposibles de conseguir con cualquier otro procedimiento o suma de ellos y que además tiene la ventaja sobre otras técnicas de su efecto preventivo sobre la formación de tumores cutáneos al eliminar las células dañadas de la piel por el sol. Cuando el envejecimiento afecta también al cuello, esta tése puede complementar con un lifting quirúrgico de cuello consiguiendo unos resultados espectaculares.

unos buenos hábitos de vida es también fundamental: no fumar, dormir 8 horas y aprender alguna técnica de relajación (respiración, visualización, etc.) nos pueden ser de gran ayuda tanto hoy como en el futuro.

aparición de estos cambios. ¿Cómo? Para empezar, debemos olvidarnos de tomar el sol sin protección y de manera abusiva, pues una piel bronceada hoy, puede ser una enfermedad mañana. El protector solar debe ser un fiel compañero incluso en los días nublados, utilicemos uno que se adapte bien a nosotros, tanto a nuestro fototipo como a nuestro tipo de piel (geles para pieles grasas, cremas más densas para pieles secas, etc.). También podemos ayudar a prevenirlo mejorando nuestra dieta e incluir en ella alimentos antioxidantes que ayuden a combatir los rayos ultravioletas causantes del envejecimiento de la piel, como los cítricos, los kiwis, las fresas, el melón, la piña y las verduras frescas, por su aporte en vitamina C; las zanahorias, pimientos y espinacas aportan provitamina A; el apio y la lechuga, por ejemplo, son ricos en psoralenos, que protegen la piel. Llevar

Fotografías de Antes y Después de un Peeling Químico con Fenol.

ENTREVISTA

BORRANDO VARICES ENTREVISTA A LA DRA. SALARICH, CIRUJANA VASCULAR LEJOS DE SER SÓLO UN PROBLEMA ESTÉTICO, LAS VARICES PRODUCEN MOLESTIAS E INCLUSO DOLOR A QUIEN LAS SUFRE. LA DRA. SALARICH, ESPECIALISTA EN CIRUGÍA VASCULAR, NOS EXPLICA LOS DISTINTOS TRATAMIENTOS QUE NOS PERMITEN ELIMINARLAS.

¿Cómo ha cambiado, en los últimos años, la cirugía que elimina varices? En los últimos años, hemos pasado de practicar una cirugía de varices agresiva, consistente en la desconexión y extracción de la vena safena (gran vena superficial del muslo y la pierna) y de sus ramas varicosas mediante anestesia raquídea, ingreso hospitalario y reposo que podía alargarse hasta un mes, a una cirugía que puede realizarse de forma ambulatoria, bajo anestesia local, poco dolorosa en el postoperatorio inmediato, permitiendo una rápida movilización y reincorporación al mundo laboral del paciente.

(obesidad, enfermedad arterial asociada, antecedentes familiares de trombosis o embolia pulmonar…)

Existen distintas técnicas para el tratamiento de las varices. ¿Cuándo debe usarse una u otra? No existe un tratamiento único para solucionar las varices. Para decidir qué técnica utilizaremos debemos tener en cuenta diversos factores como el origen, el grado evolutivo de las varices, diámetro y su tortuosidad, así como la edad del paciente, el sexo y los factores de riesgo

HAY DISTINTAS TÉCNICAS PARA ELIMINAR LAS VARICES.

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¿Qué ventajas presentan las distintas técnicas? Cada técnica está más indicada en unos casos concretos. Por ejemplo, en el caso de varices asociadas a insuficiencia de vena safena interna, nos decantaremos por una técnica quirúrgica endoluminal, que consiste en ocluir la vena con energía térmica (láser, radiofrecuencia o vapor de agua), introduciendo un catéter dentro de la vena, de manera asistida por ecografía.

Se realiza bajo anestesia local y sedación, de forma ambulatoria, sin ingreso, siendo el postoperatorio muy poco doloroso, lo que permite una recuperación muy rápida, sin

baja laboral. Este tipo de varices también puede tratarse, como alternativa, mediante la escleroterapia con espuma. Se realiza en la consulta, sin anestesia y requiere de varias sesiones. Existe otra técnica quirúrgica ambulatoria, que en España ha tenido mucho éxito hasta la fecha, o técnica CHIVA, que consiste en practicar desconexiones venosas estratégicas determinadas con un estudio eco-Doppler (o cartografía). Pero teniendo en cuenta sus resultados, se está dejando en un segundo plano. Cuando las varices son de gran tamaño y/o muy tortuosas, nos decantaremos por la cirugía convencional o fleboextracción, que precisa anestesia raquídea, ingreso de 24 horas y reposo de 15 días que puede alargarse a un mes, en función del grado de hematomas secundarios a la extirpación de las varices. Para un cirujano vascular la ecografía se ha convertido en una buena aliada. ¿Por qué? Hoy en día, el eco-Doppler venoso se ha convertido en una herramienta indispensable para la primera valoración del paciente, pues gracias a ella podemos

conocer el origen de las varices, lo que resulta esencial para una correcta elección de la técnica quirúrgica, y así poder obtener un resultado óptimo en cuanto a la eliminación de las varices y las molestias que éstas suelen producir, así como un buen resultado a largo plazo. Pero no sólo es de utilidad en el diagnóstico, también se ha convertido en imprescindible para poder realizar las técnicas endoluminales (espuma, radiofrecuencia, láser o vapor de agua), así como para el seguimiento postoperatorio de prácticamente todos los pacientes que tratamos. En mujeres jóvenes ¿Es conveniente intervenirse de varices antes de un embarazo o es mejor esperar? Existe el mito que las mujeres jóvenes deberían esperar a concluir su fase maternal antes de tratar las varices, pues pueden volver a aparecer. Actualmente, ante la gran variedad de técnicas quirúrgicas, diría a estas mujeres que deben operarse de varices, pues durante el embarazo el riesgo de presentar una tromboflebitis (o formación de trombo dentro de una vena varicosa) no es improbable, y una vez ésta se produce, requiere tratamiento descoagulante hasta el final del embarazo para evitar complicaciones graves. En estos casos, yo me decantaría por las endoluminales o la técnica ASVAL, que consiste en preservar las venas safenas. ¿Aconseja el tratamiento de las varicosidades más “estéticas”? Las varicosidades “estéticas”, aunque no son consideradas un problema de salud, pueden aumentar la sensación de pesadez de piernas, picores, calambres nocturnos, que aumentan con las épocas de calor o en largas jornadas de trabajo. El tratamiento mediante escleroterapia o láser cutáneo de este tipo de varicosidades es aconsejable para mitigar este tipo de dolencias, aunque realmente se suele indicar con fines estéticos En algunos casos, cuando estas venas, con los años, se hallan muy a flor de piel, pueden ocasionar un sangrado espontáneo (varicorragia) ante cualquier pequeño golpe. Por ello, es muy recomendable tratarlas mediante escleroterapia antes de que eso ocurra, sobre todo antes del verano, cuando suelen estar muy dilatadas por efecto del calor y las posibilidades de hemorragia aumentan.

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REPORTAJE

LA NOVIA MÁS GUAPA TRATAMIENTOS, vestidos, PEINADOS y maquillaje EN UNA BODA, LA PROTAGONISTA INDISCUTIBLE ES LA NOVIA Y POR ESO TODAS DESEAn lUCIR UN VESTIDO PRECIOSO, UNA SONRISA ENCANTADORA Y UN ROSTRO CON LUZ PROPIA.

Muchas parejas pasan meses preparando la boda de sus sueños: elegir el lugar, el restaurante, el menú, los invitados, la decoración, etc. A todo ello se le suma que los novios quieren estar también perfectos, especialmente ellas. Hace unas décadas eso era relativamente fácil, pues las novias lucían sus veintipocos en todo su esplendor, pero hoy en día la edad media que tienen las mujeres al casarse es bastante superior, actualmente está entre los 31 y los 32 años en España, y por ello es imprescindible algunos tratamientos para que su rostro esté luminoso y resplandeciente. TRATAMIENTOS FLASH Para las novias precavidas existen multitud de procedimientos que permiten mejorar el aspecto del cutis, pero deben empezarse con un mínimo de seis meses de antelación y con los tiempos que corren y el estilo de vida que llevamos actualmente, lo más habitual es que cuando nos damos cuenta

de que es hora de cuidarse, la boda esté al otro lado de la esquina. Así que, si eres de las que lo han dejado para el último momento, encontrarás una buena aliada en la mesoterapia facial a base de vitaminas (A, C y E) y ácido hialurónico. Éste es un tratamiento mínimamente invasivo que consiste en microinyecciones por todo el rostro que hidratan, nutren y protegen la piel desde el interior. Si además lo combinas con tratamientos de cabina (limpieza, exfoliación, hidratación, nutrición o mascarillas adaptadas a tu tipo de piel), los resultados serán excelentes. Los resultados son visibles en seguida y no necesitas reposo ni que cambies tu estilo de vida.

LA MESOTERAPIA FACIAL ES UN BUEN ALIADO POR SUS RESULTADOS CASI INMEDIATOS.

Si eres de las que frunces mucho el entrecejo es posible que a estas alturas necesites corregir arrugas en esa zona. Para ello el Bótox (o Vistabel) es una muy buena baza. El tratamiento consiste en unas microinyecciones, prácticamente indoloras, de toxina botulínica tipo A purificada, que se aplican para relajar los músculos faciales temporalmente, eliminando o atenuando las arrugas de expresión y evitando que se hagan más profundas o marcadas. Es un procedimiento indoloro y rápido, mínimamente invasivo, que no requiere prueba de alergia ni anestesia y que no deja cicatrices. El resultado es visible a partir de los 6 o 7 días, completo a partir de los 15 (cuando volveremos a visitar a nuestro médico estético para que realice un pequeño retoque si lo cree necesario) y dura entre 6 y 8 meses. Las zonas más comunes donde se aplica son, la frente y alrededor de los ojos, pero también resulta muy efectivo en

otras zonas. Es recomendable buscar un resultado natural para que nuestra expresividad no se vea afectada. Para los rostros apagados, como los de las fumadoras, un peeling médico puede aportar luminosidad y principios activos muy importantes para tu rostro, además de rejuvenecerlo en poco tiempo. El tratamiento consiste en limpiar la piel en profundidad y utilizar distintos agentes (el médico decidirá cuál, dependiendo del tipo de piel, de su estado y del historial médico de la paciente) que eliminan la primera capa de células muertas de la piel. En una sola sesión puedes ver los resultados: un cutis renovado, terso y con un aspecto más joven. Todos estos tratamientos deben ser exclusivamente realizados por un médico con formación, experiencia y pericia. TU MEJOR VESTIDO Uno de los momentos más importantes para una novia es la elección de su vestido. Suele ser habitual mirar y remirar revistas, probarse todo tipo de vestidos: tradicionales, modernos, de cola, sin ella, blancos o de color, con escote tipo barco o palabra de honor, con volantes o sin ellos... pero ¿Cómo elegir? Para conseguir que nuestra elección sea la que mejor nos siente, es importante conocer tanto las nuevas tendencias como nuestro cuerpo, de esta manera conseguiremos un vestido que destaque nuestros puntos más favorables y atenúe aquellos que no nos gustan tanto.

PARA QUE EL VESTIDO NOS SIENTE BIEN, DEBEMOS CONOCER NUESTRO CUERPO. Si tu cuerpo es rectangular, es decir, tienes una cintura recta y poco marcada, evita los vestidos demasiado entallados y opta por los que tienen una falda amplia. Si eres delgada, los vestidos de línea recta son perfectos, así como todos los que marquen tu cintura. Pero si por el contrario eres más bien rellenita con formas redondas en busto, cintura, cadera y abdomen no abuses de los adornos ni los drapeados, olvídate de los vestidos muy ajustados, opta por telas sutiles, poco pesadas y piensa que las faldas en forma de A son las que seguramente mejor te sienten. Si tu volumen se concentra en las caderas, remarca la cintura y si es en los hombros, usa mangas sencillas y sin ador-

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nos, apuesta por una falda amplia antes que por una recta y renuncia a los vestidos corte imperio y a los escotes excesivos de espalda, todo ello dará más volumen a la parte inferior y compensará la parte superior. En cambio si tu problema es un abdomen abultado, decántate por telas texturizas que “envuelvan” el vientre y lo disimulen. Otro punto interesante es el tipo de escote. Si tienes mucho pecho puedes embellecerlo y destacarlo con uno en forma de V, pero que no sea excesivo, si por el contrario deseas disimularlo, tu opción puede ser un escote de hombros caídos. Y si tienes los hombros pequeños, los escotes asimétricos y los tipos halter te sentarán bien. EL ENCANTO DEL DISEÑO Una de las firmas que marcan las tendencias en este campo es sin duda Rosa Clarà, una diseñadora que viste novias elegantes y delicadas, al tiempo que modernas y muy femeninas. En sus propuestas para este año, en el que ha apostado por una combinación del blanco con sofisticados toques de oro, se ha trabajado con el satén, el punto de seda, el tul, el voile de seda, la organza de seda, el tul plisado o el encaje chantilly. Todo ello en tres colores básicos: blanco, nude y oro, aunque éste último presente en cinturonesjoya, en zapatos y cinturones de charol. La combinación de los elementos anteriores

da como resultado una colección sutil y femenina, pensada para una novia moderna y elegante que resulta, a la vez, espectacular. TRES PROPUESTAS La colección de Rosa Clarà, además, se basa en tres grandes líneas que aportan riqueza y variedad a las siluetas de las novias. Así en la línea Soft, encontramos vestidos de gran caída, realizados en voile de seda drapeado de color blanco y nude que se ciñen al cuerpo resaltando la feminidad de la figura. La línea Volumen está compuesta por trajes de talles altos o bajos, con cuerpos escuetos, cinturas muy marcadas y faldas de gran volumen que combinan espectaculares encajes de chantilly con organzas de seda. Y por último la gran novedad de este año, Minimal, con unos vestidos de líneas depuradas que rinden culto al minimalismo. Trajes sobrios con faldas amplias de gran movimiento que se combinan con cuerpos muy simples inspirados en T-shirts de escotes asimétricos o espaldas descubiertas. Piezas muy innovadoras en el mundo de la novia realizadas en punto de seda. Fotografías cedidas por Rosa Clará Más información: www.rosaclara.es

¿QUÉ HAGO CON MI PELO? No debemos dejar para el último momento todo aquello relacionado con nuestro pelo para el día de la boda. Esther Llongueras te aconseja sobre cómo planificarte si lo has dejado para los últimos días. Cuando faltan 30 días. Tu cabello es único: Uno de nuestros profesionales experto capilar, realizará un diagnóstico de tu cabello y te dirá si necesitas

algún tratamiento de nuestro programa de salud del cabello. Es muy importante que luzcas un cabello sano y brillante el día de tu boda. Tu estilo: ¿Recogido? ¿semirecogido? ¿suelto? ¿Qué tonos de color quieres para tu cabello? ¿ Necesitas unas extensiones para que tu estilo se vea con más volumen?. Cuéntale a nuestro experto estilista cómo es tu vestido, si llevas tocado (tráelo contigo) y qué te gusta. Entre los dos consegui-

réis un estilo único irrepetible, será tu estilo (juntos haremos todas las pruebas necesarias hasta que encontremos tu estilo). Tan sólo a siete días de espera. Si las puntas necesitan precisión, si quieres un tratamiento personalizado, si el color es necesario, si has pensado en un corte definitivo, en unas extensiones o en un tratamiento de keratina, ha llegado el momento. ¡Vida nueva…cabello nuevo! Más información en www.estherllongueras.com

LA IMAGEN DE LA NOVIA Entrevista a Eva Sanz, fotógrafa y maquilladora ¿Sólo trabajas con novias en Barcelona? No, siempre viajo mucho. He acompañado a las novias a Venecia, Madrid, Sevilla, Formentera... no existen fronteras para realizar mi trabajo.

Eva Sanz lleva 17 años en el mundo de la moda, la publicidad, del cine… en definitiva, en el mundo de la imagen. Es formadora de peluqueras y esteticistas de toda España y creadora de la línea de maquillaje Skeyndor Trateament. Ahora nos presenta su taller, un espacio donde se encuentran sus distintas facetas con la mujer actual. ¿Cómo surgió la idea de crear este espacio? Trabajo en catálogos de novias, pasarelas, prensa... me apetecía trabajar con la mujer de a pié no sólo con modelos. ¿Qué se hace en el taller? Es un espacio multidisciplinar, dónde realizamos diversidad de trabajo. Desde maquillaje, peluquería y manicura... hasta fotografía, formación y preparación de colecciones.... En el taller abrimos las puertas a todas las personas que quieran mejorar su imagen para alguna ocasión especial (bodas, cumpleaños, despedidas, cenas, eventos varios) aunque mi especialidad son las novias. ¿Por qué las novias? Soy asesora de imagen, estaba harta de no encontrar esa fusión de la moda con la mujer. Las modelos no se sorprenden cuando las maquillas, ya están acostumbradas a verse guapas. Poder mostrar y enseñar a una mujer a sacarse partido y hacerle sentir bonita y especial es muy gratificante. La novia quiere encontrar una profesional que le asesore y le acompañe en este momento tan increíble para ellas. ¿El día de la boda dónde se prepara? El día de la boda nos desplazamos a su domicilio donde cómodamente preparamos a la novia y a los acompañantes. Para finalizar vestimos a la novia y damos los últimos retoques.

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¿Y cuándo hay que empezar a buscar a la maquilladora? No hay fechas, hoy en día hay bodas todo el año. Pero para la tranquilidad de la novia, cuanto antes mejor, porque así podemos escuchar sus ideas y asesorarla. También es importante poder reaccionar a tiempo ante cualquier problema que surja con la piel. Una piel bien preparada es fundamental para el resultado final del maquillaje. Por eso asesoro a mis novias para que sean conscientes de la importancia del cuidado diario de la piel. Los tratamientos específicos ayudan a optimizar los resultados y siempre han de ser aconsejados por un buen profesional. ¿Qué maquillaje les aconsejas? Mi concepto de maquillaje es simple: Naturalidad. Menos es más. Sin embargo es imprescindible preparar la piel para potenciar su luminosidad. Escuchar a la novia y adaptar el maquillaje para que se sienta radiante. ¿Qué se lleva? No hay tendencias, hay mujeres. No son un catálogo, hay que escucharlas, entenderlas y luego crear. ¿Sólo las maquillas? No. También trabajamos la peluquería. Personalmente creo que el peinado es lo más complicado. Según el estilo del vestido y la personalidad de la no-

via hay que crear con un peinado acorde. También les ayudamos con los complementos que tenemos en nuestro taller (tocados, pendientes, pulseras).

¿Qué te diferencia de otros maquilladores? Además de asesora de imagen, soy fotógrafa. Para la novia es interesante porque cada cambio en la prueba queda plasmado en una foto y esto es muy eficaz para crear una imagen sin sorpresas. Además se llevan un bonito recuerdo. ¿Sólo fotografías a las novias? No. Fotografío personas, me encantan los retratos, las embarazos, los niños... Actualmente tengo varios proyectos interesantes en diversos campos como son medicina, moda, deporte, obra social... Para mí es un gran placer, después de haber acompañado a la novia durante el proceso de su boda, que cuenten conmigo para poder retratar su embarazo y el fruto del amor que conocí... las primeras imágenes del bebé con sus padres es muy gratificante tanto a nivel personal como profesional. Más información en: www.evasanzmakeup.com Taller de Imagen Eva Sanz

TOCADOS PARA LAS INVITADAS Con la llegada del buen tiempo también llega la temporada de bodas, y con ellas infinitas ocasiones para lucir nuestros mejores estilismos. Ocasiones que nos brindan la oportunidad de pasarlo bien y de salir de la rutina vistiéndonos de una forma más elegante y menos informal de lo habitual y que nos permiten lucir nuestro buen gusto y originalidad a la hora de vestir y combinar accesorios. Es un hecho que los tocados están de moda, podemos lucir pamelas, cin-

tas, diademas, tocados tipo charlestón y toda clase de coqueterías sin ningún tipo de pudor esta temporada. Y podemos verlo en los diseñadores que apuestan por ello, tanto a nivel nacional como internacional que tenemos presentes en las pasarelas. La verdad, es que se puede decir que es un complemento indispensable, ya que nos aporta ese toque chic y de glamour. Los tocados son perfectos para lucir en una boda de mañana. Pero están tan de moda, que se han convertido en la pieza perfecta para

cualquier acto de etiqueta o una simple salida con amigos. Los tocados tienen la particularidad de transformar por completo la perspectiva de tu look. De ahí que cada vez más las mujeres opten por este tipo de complementos. Un buen tocado puede alegrar y dar un aire totalmente distinto a un vestido sencillo, a la vez que te aporta ese toque de sofisticación deseado. Te recomendamos: La Boutique de Luca www. laboutiquedeluca.com

PERSONAJE

ACTRIZ DE VOCACIÓN ENTREVISTA A LA ACTRIZ ASTURIANA PAULA PRENDES SALTÓ A LA FAMA POR SU FACETA COMO REPORTERA EN EL CONOCIDO PROGRAMA “SÉ LO QUE HICÍSTEIS” DE LASEXTA. AHORA, TRIUNFA EN EL CINE Y EN LA TELEVISIÓN. DESCUBRE SU LADO MÁS PERSONAL Y SUS TRUCOS DE BELLEZA.

Es un rostro muy conocido de la televisión. Saltó a la fama por su faceta como reportera en el popular programa de laSexta “Sé lo que hicísteis”. Aunque antes ya había hecho algún cameo en series de televisión y cortometrajes. Después de participar en la segunda parte de la taquillera película “Fuga de cerebros”, interpreta a Vera, una esclava en la serie Imperium de Antena3. Actualmente interpretas a Vera (Imperium, Antena3), que es ambiciosa, sensual y hábil en su trabajo. ¿Cómo te describirías a tí misma? ¿En qué te pareces a ella? Es una pregunta complicada, prefiero que sean los demás los que lo hagan. En rasgos generales soy una persona alegre, positiva, luchadora. trabajadora y más insegura de lo que parece... En cuanto a lo sensual... es un recurso al que han sabido sacarle partido en casi todos los trabajos que he realizado y a mi no me resulta difícil explotar esa faceta que sin embargo en la serie Gran Hot brillaba por su ausencia. A nivel mediático, me ha venido muy bien.

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Ahora estás centrada plenamente en la interpretación, con la serie Imperium. ¿Qué echas de menos de tu etapa como reportera? La verdad es que no echo de menos nada. Estoy muy satisfecha de mi etapa de reportera, me sirvió para aprender, formarme, medir mi capacidad de trabajo y me puse en el mapa mediático, lo cual es muy importante en el mundo audiovisual. Pero el reporterismo es bastante duro. Las jornadas de trabajo se dilataban hasta catorce horas, también se trabajaban los fines de semana, había que estar muy lúcida las 24 horas porque el ingenio, la rapidez mental y la espontaneidad son las armas y para más inri no está igual de valorado que la interpretación. La verdad es que hoy por hoy estoy muy a gusto con mi faceta de actriz.

MI ETAPA COMO REPORTERA ME SIRVIÓ PARA APRENDER.

¿Con qué personajes de los que has interpretado te identificas más? La verdad es que he tenido la suerte de interpretar a personajes muy diversos y antagónicos. También tengo la suerte de meterme en la piel de mujeres que no suelen representar a la princesa del cuento ya que todos mis personajes, hasta el momento, tienen un trasfondo turbulento. Me cuesta identificarme con un personaje en concreto pero yo diría que tengo un poquito de todos. El personaje alegre y desinhibido de Sara en Fuga de Cerebros, el instinto de supervivencia y la ambición de Cristina Olmedo en Gran Hotel, la sensualidad de Vera en Imperium... Estudiaste Comunicación Audiovisual pero desde antes de ejercer como periodista, participaste en algunas series de tv y en cortometrajes. ¿Es lo que querías hacer ya de pequeña? Pues sí, desde pequeñita quería ser actriz pero los padres tienen mucho miedo con estas cosas y me sugirieron que estudiara

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algo “más serio” y así fue, tampoco tenía una vocación desorbitada y no me costó estudiar Comunicación. Estoy muy contenta de haber estudiado esta carrera, yo la llamo la carrera “trivial” porque aprendes de todas las materias pero pasas por ellas sin profundizar. Forman a grandes comunicadores.

¿Te planteas dar el salto al teatro, como hizo tu compañera de profesión y programa, Patrícia Conde? Por supuesto, está más que planteado y cuando llegue el proyecto adecuado me lanzaré al mundo del teatro. Le tengo mucho respeto y quiero estar muy segura de mí misma y de mi trabajo el día que me suba a las tablas.

¿Qué supuso para ti dar el salto a la gran pantalla con la segunda parte de la película Fuga de Cerebros? ¿Cómo te preparaste para la película? Evidentemente fue un paso hacia delante, algo que llegó antes de que lo esperara. Participar en esta película fue un regalo para mí, aprendí muchísimo y me lo pasé en grande. De hecho, la preparación fue muy rigurosa. Dos meses antes de comenzar el rodaje nos reuníamos con el director para ensayar las secuencias de tal manera que cuando llega el día de decir “acción” tan solo había que dejarse llevar y disfrutarlo, pues la secuencia ya estaba totalmente interiorizada. Es lo bueno que tiene el cine pero en cambio, de lo que carece la televisión. En el cine tienes mucho tiempo.

¿Qué proyectos futuros tienes en marcha que puedas contarnos? Tengo proyectos y eso es mucho decir. De momento están centrados en el mundo de ficción en televisión. Hasta ahí puedo “leer”... ¿Estás involucrada en algún proyecto solidario? Soy madrina de la Fundación Gomaespuma. Es un proyecto muy bonito que hace diez años pusieron en marcha los periodistas Guillermo Fesser y Juan Luís Cano. El objetivo de este proyecto es promover la cultura y la educación entre los grupos sociales más desfavorecidos de cualquier parte del mundo. Actualmente la fundación está trabajando con mucho éxito en Nicaragua y Sri Lanka. En el mundo de la pequeña y gran pantalla, la imagen es fundamental. ¿Cómo te cuidas? Procuro hacer bastante deporte, voy habitualmente al gimnasio y ahora tengo un entrenador personal; la verdad es que de esta manera hacer deporte es más divertido y trabajas más. Procuro hacer vida sana: dormir bien, no trasnochar, no fumo, bebo lo justo... y en cuanto a alimentación soy muy flexible, pues como de todo, pero tengo en cuenta la cantidad de la ingesta

y el momento del día en que como una u otra cosa. En reglas generales tengo una alimentación bastante sana y procuro estar en forma pero sin obsesionarme. ¿Eres fiel seguidora de la moda? ¿Si te lo propusieran, te gustaría diseñar y sacar al mercado una línea de moda, como hacen muchos personajes famosos? Buff... En esto soy bastante mala. Me gusta estar guapa, como a cualquier mujer, pero cada vez que tengo un evento, sufro pues sé que el estilismo me va a dar mucho trabajo. Acudo a los tres showrooms de confianza y me dejo aconsejar. Me fío de los profesionales pues es su trabajo, eso sí, si algo no me convence no me lo pongo. ¿Te haces algún tratamiento de belleza de forma regular, y que quieras compartir con nosotros? Un par de veces al mes me hago masajes terapéuticos, sesiones de láser, limpiezas faciales... La verdad es que creo que este tipo de cuidados son básicos para tener una aspecto saludable. ¿Qué consejos le darías a alguien que quiera empezar en el mundo de la televisión? Le diría que se mantenga muy activo, participativo, atento a todo lo que sucede a su alrededor, que sepa escuchar, observar, que no desaproveche las oportunidades, que no pida (al principio solo hay que dar), que aprenda a trabajar en equipo, que no tenga miedo a pedir ayuda, que tenga ambición, que luche... Pero sobretodo, que no pretenda hacerse rico.

CUANDO LLEGUE EL PROYECTO ADECUADO, ME LANZARÉ AL MUNDO DEL TEATRO

HOMBRES

ABDOMEN PERFECTO LA DERMOLIPECTOMÍA EN EL HOMBRE es la intervención con la cual se elimina el exceso de piel y grasa en la zona del abdomen. También tensa los músculos de esa zona y se reduce la flacidez.

Los hombres y las mujeres acumulamos grasa de distinta manera. Mientras que ellas tienen más tendencia a hacerlo en muslos y caderas, ellos, en cambio, suelen almacenarlo en el abdomen, y, por ello, es una de las zonas que más preocupan estéticamente a los varones. La primera opción para intentar conseguir un abdomen perfecto debe ser siempre empezar por llevar una buena dieta y practicar una buena guía de ejercicios que tonifiquen los músculos de esa zona. En algunos casos, por más que nos esforcemos tanto en el gimnasio como con el tenedor, resulta imposible borrar el dichoso flotador o, por el contrario, si hemos conseguido eliminar la grasa, ha podido dejarnos de recuerdo una flacidez importante que dista mucho del resultado esperado. Debemos tener en cuenta que tanto la dieta como el ejercicio eliminan grasa del cuerpo, pero desgraciadamente no de allí de dónde queremos: se nos adelgaza la cara pero nuestra barriga continúa intacta. Por ello, en ocasiones, acudimos a soluciones que van más allá y que van a buscar directamente la grasa que queremos eliminar

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ADIÓS A LA GRASA Muchos hombres aún estando en un peso correcto, o incluso aparentemente delgados, y hacer ejercicio de forma habitual sufren el llamado flotador, es decir, grasa acumulada en la zona baja del abdomen y que se alarga hacia la espalda, que no responde a ningún otro tratamiento. En estos casos la solución pasa por una lipoescultura de la zona. Esta intervención, que ya es tan usual en los hombres como en las mujeres, es relativamente sencilla y consiste en la extracción de la grasa acumulada a través de unas cánulas muy finas que apenas dejarán una pequeña cicatriz. En muchos casos, puede realizarse de forma ambulatoria, pero debemos tener en cuenta que la técnica no es exactamente igual en varones que en mujeres, por lo que el cirujano deberá tener experiencia en ella. ADIÓS A LA FLACIDEZ Como consecuencia a los cambios de peso frecuentes y/o drásticos y el paso del tiempo, los músculos del vientre se van debilitando, la piel se vuelve flácida y cae porque ya no dispone de la misma capacidad de adaptación que cuando era más joven. En

estos casos ni la dieta ni el ejercicio conseguirán buenos resultados y la única solución definitiva es realizar una cirugía plástica llamada abdominoplastia o dermolipectomía que consiste en eliminar el exceso de piel y tensar los músculos de esta zona. Para esta intervención se requiere anestesia epidural o general y sólo en algunos casos muy concretos, cuando se realiza una abdominoplastia parcial, se realiza con anestesia local. La duración oscila entre 2 y 5 horas y requiere de ingreso. Las cicatrices, que se sitúan de forma estratégica en la zona del pubis, extendiéndose según el tamaño y la cantidad de piel sobrante para que puedan ser tapadas por el slip ó bóxer, se vuelven habitualmente imperceptibles a lo largo del primer año.

ES UNA INTERVENCIÓN MUY USUAL EN HOMBRES. Es una cirugía que consigue muy buenos resultados y que perduran en el tiempo. Pero hay que tener claro que no nos dejará el abdomen de un atleta o de aquél actor que luce torso y que tanto nos gusta.

TRATAMIENTO ESTÉTICO Cuando la acumulación de grasa en la zona no es excesiva o no se desea pasar por quirófano, la medicina estética también ofrece buenos resultados con un tratamiento integral y multidisciplinario que consiste, entre otros procedimientos, en combinar la mesoterapia “quemagrasas” con la carboxiterapia y otras técnicas que valorará el médico. Según explica el Dr. Julián Bayón, responsable de la Unidad de Medicina Estética del Instituto de Cirugía Plástica Dr. Iván Mañero, “el tratamiento, que requiere de una sesión a la semana, suele durar entre dos y cuatro meses, dependiendo de las características de cada paciente”. Además, “como la calidad de la piel es importante en las cirugías que permiten mejorar el abdomen, es aconsejable seguir un tratamiento combinado con radiofrecuencia que permitirá mejorar la elasticidad de la piel después de la lipoescultura o la abdominoplastia”, por lo que es muy recomendable para conseguir unos resultados óptimos en cada caso.

CONSEJOS

SONRÍE, POR FAVOR EMBELLECE Y REJUVENECE TU SONRISA DICEN QUE NUESTRA SONRISA ES NUESTRA MEJOR CARTA DE PRESENTACIÓN. PERO ADEMÁS, CUIDAR BIEN NUESTRA BOCA Y NUESTROS DIENTES ES ALGO IMPRESCINDIBLE PARA NUESTRA SALUD.

Todos recordamos un conocido anuncio de dentífrico donde una joven se tapaba la boca con todo lo que encontraba a mano para no mostrar su sonrisa a aquél joven que tanto le atraía. Y es que para todos nosotros, sonreír y que nos sonrían es algo muy importante: nos da confianza y nos hace sentir a gusto, además de ser una magnífica manera de iniciar una conversación o de abrirnos al mundo que nos rodea. En muchas ocasiones los complejos pueden hacer que, como la chica del spot publicitario, evitemos algo tan natural como esbozar una amplia sonrisa. El Dr. Joan Autran, uno de los especialistas más importantes de nuestro país en estética dental, asegura “es muy importante que sonriamos o nos riamos de la forma más natural que nos salga. La sonrisa es una expresión contagiosa y no podemos coartarla. Si alguien nos sonríe, lo más seguro es que le devolvamos la sonrisa. Si la escondemos, dejamos de expresarnos. Por ello, si alguien vive acomplejado por su sonrisa, lo mejor es que

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acuda a un profesional y la cambie. Pero que nunca esconda su sonrisa o deje de sonreír”. CONSEJOS PARA UNA SONRISA DE LUJO

Dientes blancos, por favor El tabaco, el café o simplemente el paso del tiempo, amarillean nuestros dientes. Y en una sonrisa bonita, unos dientes blancos son imprescindibles. Para conseguirlos puedes recurrir a sistemas de blanqueamiento, a carillas de porcelana y a la estratificación por capas de composite. Dibujar una forma adecuada Para conseguir una bonita anatomía de tus dientes se puede recurrir a las carillas de porcelana, al contorneado estético del diente o también a láminas de composite que darán una apariencia mucho más armónica a tu sonrisa. Evitar los dientes torcidos Para conseguir que todos los dientes estén en su lugar y que nuestra sonrisa dibuje una

curva bonita es muy importante conseguir una alineación armónica, para ello se puede recurrir a la ortodoncia convencional o a la invisible (como las técnicas de ortodoncia lingual). Aunque si se requiere un tratamiento más rápido debemos recurrir a las carillas de porcelana. ¿Ponerse los dientes largos? En una sonrisa bella y joven, los dientes deben tener diferentes longitudes: los incisivos centrales han de ser más largos que los laterales y de una longitud similar a la de los colmillos. Si no es tu caso y lo quieres corregir, puedes recurrir a las carillas de porcelana o al contorneado estético. Las encías también cuentan Las encías son el marco de los dientes. Si están inflamadas pueden ser de un rojo intenso o incluso amoratado, y dan un aspecto de boca descuidada. Para conseguir un bonito color rosado debemos realizar higienes periódicas y usar cepillos específicos para encías en casa, así como

recurrir a un remodelado estético de la encía mediante alargamiento de corona o injertos para alinear, igualar, elevar o bajar su posición. REJUVENECER LA SONRISA Nuestra sonrisa es una de las características que mejor definen, pero no siempre permanece igual y con el paso del tiempo también envejece. Con los años, nuestros dientes se desgastan, el esmalte se decolora, aparecen unas líneas verticales muy finas de color anaranjado, el borde incisal del diente se deteriora... Todo ello da un aspecto envejecido a nuestra boca que otorga más años a nuestro rostro de los que realmente deseamos mostrar. Hoy en día, las técnicas más avanzadas en estética dental nos permiten tratar los dientes y rejuvenecer la sonrisa de una manera muy conservadora que consigue que nuestra sonrisa luzca más joven. Pero el éxito de todos los procedimientos rejuvenecedores está en un diseño previo de la sonrisa que tiene en cuenta una serie de factores imprescindibles para conseguir unos resultados óptimos. En dicho diseño, el profesional deberá tener en cuenta un análisis facial de cada paciente; la forma, longitud, inclinación, textura y anatomía de cada diente; el color de la piel; la forma y el grosor de los labios; así como otros detalles morfológicos de la estructura facial. Sólo de esta manera se puede trabajar para armonizar todos los detalles de nuestra boca y que la hermosa sonrisa que buscamos se muestre de forma absolutamente natural en el rostro de cada paciente. El Dr. Joan Autran, especialista en cosmética dental y rehabilitación oral y director de la Clínica de Estética Dental Institut Autran, es el artífice del Smile Ceramic Program, un tratamiento que permite rediseñar y rejuvenecer nuestra sonrisa con técnicas personalizadas y mínimamente invasivas. “Se trata de un tratamiento muy agradecido, pues en dos sesiones podemos disfrutar de una nueva y natural sonrisa que nos dará un aspecto más saludable y rejuvenecido a nuestro rostro que, sin duda alguna, aumentará de forma notable nuestra autoestima”, explica el Dr. Autran. Más información en: www.institutautran.com

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MEDICINA ESTÉTICA

SIN VELLO EN VERANO y DE FORMA INDOLORA, CON EL LÁSER HARMONY Para muchas y también para muchos, la fotodepilación ha desbancado por completo a otros sistemas de eliminación del vello, como ceras, maquinillas...

Las razones son sencillas: su eficacia y la duración de sus resultados. De hecho, este tipo de depilación es el tratamiento estético no invasivo más demandado del mundo y cada año se realizan más de tres millones y medio de tratamientos de este tipo en el mundo. A todo ello debemos sumar que las y los españoles son los europeos que más se depilan. Por ejemplo, mientras que 6 de cada 10 españoles confiesan haberse depilado alguna parte del cuerpo alguna vez, sólo 4,5 de cada 10 ingleses lo han hecho. ¿Y EN VERANO QUÉ? El problema de la fotodepilación hasta ahora era el verano, pues durante la época estival se desaconsejaba este tratamiento por el peligro que podía suponer de hiper o hipopigmentación si la zona tratada entraba en contacto directo con el sol. Así este procedimiento estaba encasillado entre los meses de octubre y abril. Pero las nuevas tecnologías han conseguido adaptarse a nuestras necesidades y no al revés, pues suele pasar que nos acordemos de la depilación definitiva cuando más la necesitamos, es decir, cuando los tirantes

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se vuelven los reyes del armario. Ahora disponemos de aparatología que permite eliminar el vello incluso en pleno agosto, sin que ello nos obligue a llevar jerséis de cuello alto en pleno verano. El Harmony XL, por ejemplo, es una plataforma que incorpora las más recientes innovaciones tecnológicas que eliminan el vello no deseado, evitando que renazca y que, al mismo tiempo, no se dañe la piel de alrededor. Se trata de un tratamiento de fotodepilación basado en luz (AFT), que puedes encontrar en el Instituto de Cirugía Plástica Dr. Iván Mañero, en el que un cabezal SHR aplica un gran pulso rectangular de luz de amplio espectro sobre la superfície de la piel. La energía viaja a través de la epidermis y de la dermis, sin causar daños, hasta llegar al folículo piloso, que contiene una vaina y un bulbo ricos en melanina. La melanina oscura absorbe

CON EL LÁSER HARMONY, YA NO EXISTE RIESGO DE HIPER O HIPOPIGMENTACIÓN.

la luz, de forma que en poco tiempo sube su temperatura, destruyendo así las células productoras de vello que se encuentran alrededor del folículo. Este proceso no produce daños fuera de la zona del folículo porque el calor no se mantiene. Pero lo más innovador es que puede realizarse durante el verano, siempre y cuando no se tome el sol ni dos días antes de la intervención ni dos días después, pero una vez pasado este corto periodo de tiempo se puede hacer vida normal. Este tipo de plataforma, además, permite depilar pieles bronceadas. Según el Dr. Bayón, responsable de la Unidad de Medicina Estética del Instituto de Cirugía Plástica Dr. Iván Mañero “disponemos de este sistema de depilación porque no ataca la piel, sólo el vello, es prácticamente indoloro y, además, puede usarse en pieles bronceadas y en verano con las medidas protectoras correspondientes”. La cantidad de sesiones, depende de la zona a depilar, del fototipo de piel y del historial médico del paciente, pero suele oscilar entre 6 y 10. Al principio, las sesiones suelen repetirse cada seis semanas, siempre y cuando haya vello, sino debe esperarse a que vuelva a aparecer.

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EL EXPERTO

LEVANTAR EL PECHO el dr. mañero responde A TUS DUDAS ¿Tengo el pecho caído? ¿Siempre es necesario la mastopexia para devolverle la juventud al busto? Estas son algunas de las preguntas MÁS REALIZADAS.

Las intervenciones de mama son la cirugía plástica más solicitada. En general ¿qué buscan las mujeres cuando se operan el pecho? El pecho es algo muy importante para las mujeres, lo que no significa que siempre deseen un mayor volumen, normalmente lo que piden es tener un busto bonito con el que sentirse a gusto, femeninas. Es cierto que tengo pacientes jóvenes con 24 o 25 años que buscan más talla, pero también existe un grupo muy amplio de mujeres que, después de la lactancia, los embarazos, pérdidas de peso o simplemente por el paso del tiempo desean devolver la juventud a su pecho y por ello acuden a un cirujano plástico. Es decir ¿Son mujeres que tienen el pecho caído y desean recuperarlo? Son mujeres que creen que tienen el pecho caído pero no siempre es así, a veces simplemente sólo está vacío. ¿Cuál es la diferencia? ¿Cómo podemos saberlo? Si una mujer desea saber si realmente tiene el pecho caído debería conocer primero los puntos de referencia

que son el surco mamario y el pezón. El surco mamario es una estructura que no varía a lo largo de la vida de una mujer, mientras que el pezón sí, pues con los años tiene tendencia a caer. Para saber la intensidad de la caída deberíamos mirar el pecho de perfil. Si el pezón se sitúa por debajo del surco mamario, la mama está muy caída. En este caso, para recuperar la forma del pecho, elevarlo y darle un aspecto armónico y rejuvenecido es necesario realizar un lifting o pexia mamaria (mastopexia).

LA PEXIA PUEDE PRACTICARSE CON PRÓTESIS O SIN ELLAS. ¿Y si a pesar de que el pezón no está tan bajo, el pecho parece caído? A veces un pecho puede parecer caído, pero en realidad lo que le pasa es que está vacío, como plano. Por ello, un segundo aspecto que debemos tener en cuenta al valorar unas mamas es la proyección o el volumen en su mitad superior. Para

ello dividimos el pecho en dos mitades utilizando el pezón como “frontera”. Si la parte superior está aplanada pero el pezón está por encima del surco mamario, estamos ante una mama “vacía” pero no caída. En estos casos la solución pasa por colocar un implante mamario que realce el pecho y que le devuelva el volumen y la proyección. En estos casos, ¿Puede hacerse por vía axilar? Sí, si la paciente tiene la parte superior de la mama “vacía”, pero no tiene el pecho caído, puede utilizarse la vía axilar. En cambio cuando realizamos un levantamiento, el implante se coloca por la mama y no por la axila porque de esta manera aprovechamos las incisiones que hacemos para el lifting. ¿Y pueden darse ambas circunstancias: un pecho caído y sin volumen? Sí, por supuesto. De hecho es bastante habitual. En estos casos se combinan ambas técnicas, es decir, se realiza una mastopexia con prótesis mamarias para que el resultado final sea un pecho bonito, armónico y rejuvenecido.

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CIRUGÍA PLÁSTICA

Y DESPUÉS, ¿QUÉ? LOS SECRETOS DEL POSTOPERATORIO NO TODO SE ACABA EN LA INTERVENCIÓN. DESPUÉS DEL AUMENTO DE MAMAS ES IMPRESCINDIBLE SEGUIR CIERTOS CONSEJOS Y REALIZAR UNOS TRATAMIENTOS PARA CONSEGUIR UNOS RESULTADOS ÓPTIMOS Y EVITAR EL ENCAPSULAMIENTO.

Una parte importante de una intervención es un buen postoperatorio y en cirugía plástica estética no iba a ser diferente. Aunque, como en este caso, se trata de personas sanas, mucha gente piensa que el proceso acaba cuando te dan el alta hospitalaria, pero en realidad todo termina un año después de la operación, cuando el cirujano nos da el alta definitiva. En el caso del aumento de mamas, el tratamiento terapéutico a seguir después de la cirugía dependerá de varios factores, entre ellos del tipo de prótesis que lleve la paciente, el tipo de intervención y técnica utilizada, el historial del paciente, etc., por eso es muy importante que cirujano y terapeuta se comuniquen. LOS PRIMEROS DÍAS Los días inmediatamente después a la cirugía, la paciente puede notar ciertas molestias, especialmente si la prótesis se ha colocado bajo el músculo. Pero se controlan sin problemas con los analgésicos que te prescriba tu cirujano. Ya desde el quirófano saldrás con un sujetador especial que deberás llevar durante todo el día y toda

la noche durante aproximadamente un mes, aunque hay pacientes que requieren de menos tiempo. Además, también llevarás una banda elástica que se coloca, en la mayoría de los casos justo por encima del pecho y, en mucha menor frecuencia por debajo de éste, pues después de la operación las prótesis tienen tendencia a subir y con la banda se consigue que se mantengan en el lugar deseado. Además, el uso de estas bandas mejora la expansión de la mama, otorgándole una forma final mejor. Pero debemos tener claro que, a pesar de lo que muchas pacientes piensan, la banda no hace bajar el pecho, sino conseguir un mejor resultado. Durante unas semanas la paciente debe dormir bocarriba y evitar hacer esfuerzos con los brazos, como coger peso o ejercicios en los que intervengan los pectorales, como mínimo durante un mes. TERAPIAS POSTOPERATORIAS Los tratamientos terapéuticos postoperatorios de la mama están destinados tanto a evitar el encapsulamiento de las prótesis como a acelerar la recuperación

de la paciente. El tratamiento no debe iniciarse hasta que el cirujano lo indique, esto suele ocurrir alrededor del sexto o séptimo día después de la intervención. Y aunque se aconseja un mínimo de 10 sesiones, el postoperatorio se puede ampliar si la paciente lo necesita. La terapia a seguir dependerá del tipo de prótesis utilizada, así por ejemplo en el caso de llevar implantes rugosos o texturizados, se realiza un protocolo que incluye infrarrojo, ultrasonidos y un pequeño drenaje de la zona. Mientras que si la prótesis es lisa, se añade un masaje de movilización de la prótesis. Además, en las pacientes que llevan este tipo de implantes se les enseña a realizarse un automasaje que deberán continuar haciéndoselo durante al menos un mes, desde la última sesión con la terapeuta.

LA BANDA ELÁSTICA AYUDA A CONSEGUIR UN MEJOR RESULTADO. IM

CIRUGÍA ÍNTIMA

LA FUERZA DEL PERINÉ DESCUBRE QUÉ ES LA PERINEOPLASTIA ES UNA DE LAS ZONAS QUE MÁS SE TRANSFORMA DURANTE EL PARTO Y NO SIEMPRE VUELVE A SU FORMA ORIGINAL DESPUÉS DE ÉL. ESTO PROVOCA EN MUCHAS MUJERES MOLESTIAS QUE VAN DESDE LA INCONTINENCIA A LA FALTA DE PLACER SEXUAL.

El periné es la porción de tejido que va desde la vagina al ano. Cuando esta zona es joven suele tener forma de “V” y tiene una apariencia elástica y tersa. Su función durante el parto es crucial, pues con la dilatación previa esta zona se transforma para ayudar en la expulsión del bebé, y la forma de “V” pasa a abrirse más y convertirse en una “U”. En algunas mujeres, esta transformación acaba siendo permanente después de dar a luz y, si además le practicaron una episiotomía, la situación puede ser aún más difícil. Esta laxitud del periné deja la vagina demasiado expuesta y ello puede conllevar problemas de sensibilidad, incontinencia, infecciones, molestias o dolor en las relaciones sexuales... Para recuperar la zona es posible realizar ciertos ejercicios que pueden mejorar el tono de la musculatura del periné.

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GIMNASIA ÍNTIMA Aunque se aconsejan desde después del parto, los ejercicios Kegel pueden realizarse a cualquier edad y en cualquier momento, tanto mujeres como hombres, incluso cuando no existe laxitud del periné, pues ayudan a mantener esa zona joven y pueden mejorar tanto la incontinencia como las relaciones sexuales. Los ejercicios consisten en contraer y relajar de manera repetida el músculo publococigeo, es decir, debemos intentar pensar en que estamos orinando y que deseamos retener el chorro de la orina o que queremos tirar hacia arriba los músculos que rodean la vagina. Esto sería

LA LAXITUD DEL PERINÉ DEJA LA VAGINA DEMASIADO EXPUESTA A INFECCIONES.

la contracción del músculo que deberíamos mantener durante unos segundos para luego relajar la zona y volver a empezar. Necesitaremos unas 150 veces al día o dedicarle 5 minutos tres veces cada día. Los ejercicios pueden realizarse en cualquier postura: sentada, de pié, haciendo la compra o estirada en el sofá mirando tu programa de televisión favorito. Quizás al principio necesites estar tumbada con las rodillas dobladas en un lugar tranquilo y dedicarle una mayor concentración, pero con un poco de práctica podrás hacerlo en cualquier situación. Otra buena ayuda complementaria, pues pueden llevarse a cabo las dos prácticas a la vez, son las tradicionales bolas chinas que se introducen en la vagina. Es aconsejable empezar por una sola bola, mejor si está recubierta de silicona y tiene una forma más anatómica que las habituales

completamente esféricas. Debe empezarse por mantenerla durante 5 o 10 minutos e ir aumentado el tiempo en unos dos minutos por semana. Este ejercicio debe hacerse de pié, pues sentada puede ser molesto. Pero cuando el periné está desestructurado, dichos ejercicios no consiguen el resultado deseado y la única alternativa para corregirlo es acudir a la cirugía. SOLUCIÓN DEFINITIVA La perineoplastia es la técnica que corrige la laxitud del periné que los ejercicios no han conseguido mejorar. Es una intervención corta, que suele hacerse bajo anestesia local con sedación para conseguir que la paciente esté tranquila durante todo el proceso. Esta operación consiste en volver a cerrar la musculatura del periné devolviéndole así la elasticidad y la función original de esta zona. Aunque en la mayoría de los casos, la perineoplastia se asocia al estrechamiento de la entrada de la vagina, en este caso, requiere normalmente de anestesia general y de un día de ingreso.

LA OPERACIÓN CONSISTE EN VOLVER A CERRAR LA MUSCULATURA DEL PERINÉ. La recuperación suele ser rápida y poco molesta, pero mientras dure, la paciente no deberá coger peso excesivo ni realizar esfuerzos físicos. Pasado un mes aproximadamente, se podrán retomar las relaciones sexuales.

ASESORÍA DE IMAGEN

LUZ PARA EL VERANO MONICA LIMONGE NOS ASESORA EN tendencias LOS COLORES DE ESTE VERANO VAN A ILUMINARNOS CON TODOS SUS TONOS Y ESTAMPADOS. SABERLOS COMBINAR ES EL SECRETO PARA CONSEGUIR NUESTRO MEJOR LOOK Y QUE NOS SIENTE DE MARAVILLA.

Mónica Limonge

Formación e imagen personal www.monicalimonge.com

Estamos de suerte, sale el sol con la nueva colección primavera-verano 2012, llena de feminidad, colores muy favorecedores y con mucha luz. Naranjas, amarillos, morados, verdes, coral, azules, blancos... en definitiva un cóctel de energía que nos va a aportar positivismo a nuestro vestuario. Destacaría la colección de Ralf Lauren y Elie Saab como referente. Toma nota: los tejidos, como el encaje y crochet, que son ideales para las épocas más calurosas,

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son también protagonistas en esta nueva colección 2012. Los vas a encontrar en faldas, vestidos, bolsos, jerséis, chaquetas, pendientes... y sin duda, nos van a aportar una imagen muy sensual y sugerente. Los estampados vuelven con fuerza. Grandes y coloridas flores, print animal, hojas de palmera, colibríes... prendas con mucho contraste para las más atrevidas, pero sólo se las recomiendo a las más delgadas, ya que aportan volumen a nuestra tipología corporal y no son prendas que precisamente estilicen la figura. En cuanto a los accesorios, “los clutches” ó “small bag” llegan con fuerza. Sin duda, sus diseños y colorido os van a dar un toque muy chic, los vais a encontrar de muchas formas y precios pero, eso sí, tendrás que llevar sólo lo imprescindible. También el calzado de esta temporada 2012 nos trae propuestas de ensueño: plataformas, taconazos, sandalias de vértigo y bailarinas con personalidad. Todo un lujo para nuestros pies, que si sabes combinar con las lacas de uñas de tonos vibrantes que nos ofrece esta primavera-verano 2012 Dior, Dolce Gabanna, o Chanel, serán todo un

acierto. El maquillaje se une al colorido. Mi recomendación: destaca tus labios y bronceado, con fucsias, cereza o rosados chicle. Con tonos que aviven el rostro, no fallaréis, pero es importantísimo no olvidar combinar vuestro maquillaje con vuestras prendas y complementos para conseguir un look homogéneo y elegante, pues evitar contrastes es esencial. También este año podremos lucir palmito y destacar nuestra piel dorada con las colecciones de bikinis y bañadores, relojes, pulseras y cestos playeros que se apuntan a la moda de los colores flúor y pastel, un abanico de colores que van a alegrar las playas de todo el mundo. Mi recomendación es que disfrutes de esta temporada 2012 en la que la feminidad y sensualidad están servidas. Pero no olvides que las prendas y complementos no son sólo ropa, son instrumentos y herramientas para sacarse más partido a uno mismo, pues con los colores se transmiten mensajes, emociones... y que la moda es una oportunidad para renovarse, siempre y cuando sepas elegir lo que más te favorece.

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GASTRONOMÍA

MENÚ SALUDABLE Y SOLIDARIO COLABORACIÓN DEL DR. MAÑERO Y JOAN ESCRIBÀ diseñar menús saludables para vivir más y mejor, pero también para concienciar de que son muchos los que apenas pueden comer para vivir. este es el lema de una ruta gastronómica y solidaria que ha iniciado el Dr. mañero junto a los cocineros más prestigiosos de nuestro país.

“Menú saludable, menú solidario” Este es el lema de un nuevo y ambicioso proyecto del Dr. Iván Mañero, cirujano plástico reconstructivo y estético, en el que une salud, gastronomía y solidaridad. Así, el Dr. Mañero inicia una Ruta Gastronómica con los mejores chefs de nuestro país, diseñando menús saludables y antiaging, cuyos beneficios irán destinados a un proyecto alimentario de la Fundación Dr. Iván Mañero, que trabaja en Guinea Bissau. PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES Cada vez son más las personas que siguen una dieta equilibrada con el objetivo de vivir más y mejor. Y es que la alimentación es un gran aliado para nuestra salud. Si cuidamos lo que comemos, estaremos más sanos, podremos prevenir enfermedades y exteriormente, nuestra piel lucirá radiante y más joven. Consciente de que salir a comer en un restaurante no implica renunciar a una comida sana, el Dr. Mañero

se ha embarcado en este proyecto de la mano de los mejores chefs y cocineros de nuestro país. JOAN ESCRIBÀ, EL PRIMERO DE ELLOS Joan Escribà, maestro chocolatero y experto en arroces y paellas, regenta uno de los mejores chiringuitos de marisco de la ciudad condal desde hace más de 10 años. El Xiringuito Escribà, ubicado en la famosa playa de El Bogatell, ha sido el escenario perfecto para inaugurar esta Ruta Gastronómica y Solidaria. Escribà y Mañero han diseñado un menú equilibrado y exquisito, formado por un Tapeo de Marisco con verduritas al dente, una Hamburguesa de Atún con una base de arroz venere y algas wakame, y un Postre refrescante a base de Papaya y Piña, todo ello con el mar barcelonés como escenario de fondo. “Es un proyecto totalmente novedoso para mí, y que me hace especial ilusión. Admiro al Dr. Mañero en su faceta médica, y creo que

son necesarias iniciativas como éstas para concienciar a la población de la importancia de comer de forma sana y equilibrada. Además colaboramos con un proyecto solidario, y eso me enorgullece” explica Escribà. FORMAS DE COCCIÓN DEL MENÚ ¿Cómo se cocina un menú saludable y antiaging? Según el Dr. Mañero, quien aporta en este proyecto la parte del conocimiento científico y médico, “un menú saludable es aquel que aporta todo aquello que nuestro cuerpo necesita, sin excesos. La forma de cocción de los alimentos juega un papel esencial, y aquí es donde entran en juego los conocimientos de los expertos en gastronomía” explica el Dr. Mañero. Cocinar los alimentos de tal manera que mantengan sus propiedades nutricionales, o usar en todas las comidas una cantidad justa de aceite de oliva virgen extra son dos de las premisas de la comida antioxidante y saludable. Tomar en las comidas agua de baja mineralización

está colocada sobre una base de arroz venere, rico en antioxidantes y en vitamina E, y algas wakame. Todo ello condimentado con brotes de soja, jengibre fresco, piñones, frutos del bosque y su vinagreta.

e incluso beber infusiones de té blanco, que tienen un potente efecto rejuvenecedor, así como batidos vitales de frutas como la papaya o la piña, son también grandes aliados de esta forma de alimentación. Para cocinar las verduras al dente que forman el Tapeo de Marisco, éstas se han cocinado al vapor pero retirándolas del agua justo en el momento en que se inicia la ebullición. Después se pasan por agua con hielo para detener el proceso de ebullición. Así pues, nos aseguramos que las verduras mantienen todas sus propiedades nutricionales. El marisco (en este caso, calamares de playa, gambas y cigalas) se ha cocinado en la sartén con la cantidad justa de aceite virgen extra y se le ha añadido, ya en el plato junto a las verduras, una vinagreta de la tinta de calamar y una salsa de pimientos del piquillo. En cuanto al segundo plato, la Hamburguesa de Atún

Ya por último, la Papaya y la Piña configuran el postre refrescante. La papaya, conocida como la fruta del árbol de la buena salud, es rica en vitamina C, baja en calorías y a la vez, muy buena para nuestra piel. La piña, popular por su efecto diurético, tiene multitud de propiedades beneficiosas, y es una gran ayuda para disminuir la hipertensión y mejorar la circulación. Complementa el menú, una Infusión de Té Blanco al jazmín con jengibre y canela, y como bebida, una copa de vino tinto y agua de mineralización débil. Todo ello, cocinado con utensilios de acero inoxidable, evitando los materiales tóxicos como el aluminio o el Teflón.

la forma de cocción de los alimentos es muy importante. Carlos Calle, chef de cocina de El Xiringuito Escribà y que se ha formado con maestros renombrados de la gastronomía catalana, como Xavier Sagristà (Restaurante Mas Pau, y discípulo de Ferran Adrià) y Carles Abellán (Restaurante Comerç 24, con una estrella Michelin), también ha ayudado en la confección de este menú. Y afirma que “no sólo son importantes los ingredientes, sino sobre todo la forma de cocción. No sirve de nada tomar alimentos sanos si luego los comemos cuando han perdido los nutrientes. Es igual de importante tanto una cosa como la otra”. MENÚ SOLIDARIO “Menú saludable, menú solidario” es una iniciativa que pretende, mediante la configuración de menús equilibrados, la recaudación de fondos para promover y ayudar en la alimentación de aquéllos que apenas tienen para comer. Esta ruta gastronómica está totalmente ligada a la Fundación Dr. Iván Mañero, que trabaja en proyectos de cooperación al desarrollo en Guinea Bissau, uno de los países más pobres del mundo. “En nuestro país tenemos los medios para comer bien y poder vivir más y mejor, pero en países como en Guinea Bissau, apenas pueden comer para vivir. Debemos

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ayudar en todo aquello que esté en nuestras manos. De aquí esta iniciativa: hacer menús equilibrados con el toque y la creatividad de los expertos con el objetivo de concienciar sobre la importancia de comer bien, pero también sobre el hecho de que son muchas las personas que no tienen alimentos para comer” explica, muy ilusionado con este nuevo proyecto, el Dr. Mañero. Parte de los beneficios recaudados, se destinarán al proyecto de la granja-escuela de Biombo (Guinea Bissau), en el que se enseñan oficios relacionados con la agricultura y la ganadería a niños y niñas para que puedan gestionar de forma propia y autónoma los recursos alimentarios de su país. “Sólo de esta manera, conseguiremos que el futuro esté en sus manos” concluye Mañero. Para más información sobre la Fundación DrIM: www.fundacionivanmanero.org

El menú estará disponible a partir del 18 de junio en El Xiringuito Escribà (Av. Litoral Mar, 42. Playa de Bogatell, Barcelona. Reservas: Tel. 93 221 07 29 Precio del menú: 55 euros (IVA incluído)

CIRUGÍA PLÁSTICA

CONTRACTURA CAPSULAR EL MAL LLAMADO ‘RECHAZO AL IMPLANTE’ PASA EN MUY POCOS CASOS PERO OÍMOS HABLAR DE ELLO MUY A MENUDO. SE TRATA DEL APARENTE ENDURECIMIENTO DEL IMPLANTE DESPUÉS DE UN AUMENTO, PERO ¿POR QUÉ PASA?

El aumento de mamas es, sin duda alguna, la intervención de cirugía plástica estética más solicitada en España. De hecho, cada año se colocan unos 50.000 implantes mamarios en nuestro país. Una de sus posibles complicaciones es lo que se llama el encapsulamiento de la prótesis que, en sus casos más extremos, podría requerir de una nueva intervención. ¿QUÉ ES EL ENCAPSULAMIENTO? Cuando se introduce una prótesis en nuestro cuerpo éste responde con un mecanismo de autodefensa que consiste en la formación de una “envoltura” fina alrededor del implante mamario compuesta por colágeno, aunque en realidad no es más que un cicatriz en forma de esfera que envuelve el implante. Esto es normal y no sólo sucede con las prótesis de pecho, sino con cualquier otro tipo de implante que se introduzca en nuestro organismo. Esa envoltura o cápsula es fina, no deforma el contorno del seno, no se nota al tacto y permite a la prótesis moverse con total libertad y naturalidad. Pero cuando

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el cuerpo reacciona de una manera desmedida, produce una envoltura gruesa, fibrosa y fuerte que aprieta la prótesis provocando un endurecimiento y una deformación esférica de la zona alrededor del implante. Es lo que se conoce como encapsulamiento o contractura capsular. Existen cuatro grados de encapsulamiento, siendo sólo en los grados 3 y 4 cuando es necesario volver a intervenir, mientras que en los grados 1 y 2, el cirujano puede recomendar cierto tipo de procedimiento médico y/o terapéutico que mejore la contractura.

está relacionada con la cicatrización de cada paciente. ¿POR QUÉ SE PRODUCE? Depende de distintas variables, pero la causa más común es desconocida y está relacionada con la cicatrización de cada

paciente. Es decir, podríamos compararlo con las diferencias que existen entre distintas personas a la hora de cicatrizar la piel, sin que se conozcan exactamente las razones de porqué pasa. Por eso cuando el encapsulamiento aparece de forma temprana y en ambos pechos, es posible que se trate de una reacción propia del paciente a las prótesis. De hecho, cuando la intervención se ha realizado con las máximas garantías sanitarias y no ha existido ningún problema postoperatorio la contractura capsular suele deberse a una predisposición del organismo de la mujer y esto no se puede constatar con anterioridad a la cirugía. Y como lo más frecuente es que el encapsulamiento se produzca sólo en uno de los pechos de la paciente, esto dificulta aún más el estudio de las causas. ¿ES HABITUAL? A pesar de que lo podamos oír, no es habitual que una mujer a la que se le ha operado de un aumento de pecho sufra un encapsulamiento, sobre todo, si se han

utilizado unas buenas prótesis. Según el Dr. Iván Mañero, cirujano plástico reparador y estético, “actualmente el índice es bajísimo, estaríamos hablando de menos de un 1%”. Hace veinte años, era más habitual y se daba entre más de un 5% de los casos, especialmente entre las mujeres que llevaban los implantes por delante del músculo. Ante esta situación y en un intento de disminuir este índice de contractura se diseñaron los implantes rugosos. No obstante, la colocación detrás del músculo tiene índices de encapsulamiento mucho menores, independientemente de la textura del implante, lisa o rugosa. ¿SE PUEDEN PREVENIR? Los tratamientos terapéuticos postoperatorios de la mama están destinados tanto a evitar el encapsulamiento de las prótesis como a acelerar la recuperación de la paciente, por lo que es importante que la paciente los siga a rajatabla. Entre los distintos procedimientos, destaca el uso de ultrasonidos como mecanismo antiinflamatorio de profundidad.

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MEDICINA ESTÉTICA

LABIOS DE FRESA DESTACAR EL CONTORNO NOS GUSTA DESTACAR LOS LABIOS PARA QUE TENGAN UN ASPECTO MÁS SENSUAL Y VOLUPTUOSO. PARA ELLO UTILIZAMOS CARMÍN Y PERFILADOR, PERO ¿PODEMOS CONSEGUIR UNA DEFINICIÓN PERMANENTE?

Los labios carnosos y voluptuosos han sido, desde que el arte es capaz de transmitirnos, uno de los cánones de belleza más inalterables. Desde Nefertiti hasta nuestros días unos labios gruesos y bien definidos son símbolo de belleza y sensualidad, por ello muchas mujeres al maquillarse los destacan especialmente y perfilan su contorno para darle más protagonismo. Cuando la naturaleza no nos ha dotado de dicha voluptuosidad en la mucosa labial, la solución puede pasar por un aumento de labios ya sea con un material reabsorbible o con uno de permanente. Pero ¿qué pasa cuando ya tenemos unos labios con unas buenas proporciones, simétricos y gruesos pero que se difuminan en el rostro? Aunque no lo creamos es más habitual de lo normal: mujeres (y hombres, pues cada vez son más los que también desean tener unos labios bonitos) que acuden a la consulta de un médico estético porque creen tener unos labios finos cuando, en realidad, lo que les pasa es que los tienen poco definidos. En estos casos no es necesario un aumento de labios,

sino que está más indicado un perfilado. De esta manera los labios adquieren “más vida”, se definen mejor y se consigue un efecto de voluptuosidad. El perfilado parte de la misma técnica que el aumento de labios, pero en lugar de inyectar el relleno en la mucosa, se infiltra una fina línea de ácido hialurónico en el reborde de cada labio. Suele realizarse en más de una sesión, que acostumbra a durar una media hora aproximadamente, para conseguir unos resultados naturales que durarán entre 6 y 9 meses. Después del tratamiento pueden aparecer enrojecimiento, inflamación o picor en la zona, pero estos efectos desaparecen a las pocas horas. El resultado son unos labios con una mayor proyección y “más vistosos”, pero siempre dentro de los cánones de la naturalidad. Según el Dr. Julián Bayón, responsable de la Unidad de Salud Estética del Instituto de Cirugía Plástica Dr. Iván Mañero “no todo el mundo puede inyectarse la misma cantidad de relleno. De unos labios muy planos no podemos conseguir una boca exageradamente definida, porque no es natural, pero sí se pueden

conseguir unos labios con mayor proyección que embellecerán todo el rostro”. Por ello es muy importante que el tratamiento sea completamente personalizado y que parta de un diagnóstico preciso. EL ÁCIDO HIALURÓNICO Oímos a menudo hablar de este material, pero ¿sabemos realmente de qué se trata? El ácido hialurónico es una sustancia que encontramos en nuestro organismo de forma natural, pero especialmente es un componente esencial de nuestra piel, que sirve como soporte del colágeno y las fibras de elastina. Su función principal es mantener la piel hidratada, ya que es capaz de absorber hasta 1.000 veces su peso en agua, consiguiendo así aportar volumen a la dermis. En los últimos años, la medicina estética ha conseguido sintetizarlo, con diferentes grados de densidad según sus distintas aplicaciones, e integrarlo de forma natural en la piel, pues no produce alergias. No sólo se utiliza en medicina estética, también es un producto habitual en otras especialidades de la medicina como en traumatología.

REPORTAJE

CAMBIO RADICAL CIRUGÍA PLÁSTICA EN LA TV UCRANIANA El Dr. Iván Mañero ES UNO DE LOS CIRUJANOS ELEGIDOS PARA PARTICIPAR EN EL PROGRAMA UCRANIANO DE CAMBIO RADICAL “OPERACIÓN BELLEZA”. SE EMITE EN LA CADENA MÁS IMPORTANTE DEL PAÍS, Y SE PUEDE VER TAMBIÉN POR INTERNET.

El Dr. Iván Mañero, cirujano plástico reparador y estético, es uno de los profesionales escogidos por la cadena de televisión 1+1 Channel para protagonizar algunos de los episodios de la versión para Ucrania del conocido programa Extreme Makeover, originario de la televisión estadounidense ABC, en el que personas con graves complejos y problemas estéticos deciden ponerse en manos de cirujanos plásticos y médicos estéticos para corregirlos. En esta ocasión, son 12 los participantes que han viajado desde Ucrania, 6 se han operado en España, y el resto lo han hecho en Israel y Alemania. El Dr. Iván Mañero ha operado a 3 de estas pacientes y reconoce que la experiencia ha sido “muy bonita y especial, aunque también algo complicada por el idioma, pues yo no hablo ruso y las pacientes no hablaban inglés ni francés. Por ello hemos

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tenido que comunicarnos a través de una maravillosa traductora”. Según Mañero, “han sido intervenciones muy duras, de más de 15 horas algunas, pero lo cierto es que ha valido la pena. Ver a estas personas como estaban de acomplejadas y lo bien que se sienten ahora con ellas mismas es muy gratificante. Los tratamientos no sólo les ha cambiado el físico, sino sobre todo les ha permitido sentirse más seguras”.

los podremos mostrar hasta que se emitan los programas, por cuestiones de contrato”.

Una vez se han podido comprobar los resultados, el Dr. Mañero asegura “los cambios han sido espectaculares, aunque no

El programa empieza con la historia de Larysa Plesko, quien había ganado anteriormente la batalla a un cáncer de tiroides. Sin embargo, el tratamiento de quimioterapia y radioterapia le dejó severas marcas en su cuerpo. Larysa confesó que su participación en el programa ha sido “un sueño hecho realidad”, un milagro que había estado esperando durante los últimos años. “Era el paso hacia una nueva vida, ahora estoy orgullosa de mi físico. Quiero enseñar mi

LOS CAMBIOS SON ESPECTACULARES. SOBRETODO EN EL CASO DE LARYSA PLESKO.

cara y mi cuerpo; quiero reir y sonreir. Quiero conocer a gente y disfrutar de la vida. Hoy soy una persona segura, soy una mujer feliz” ha expresado Larysa después de su proceso de cambio de imagen. Según el cirujano plástico Dr. Iván Mañero, que ha operado a Larysa, “ella es una víctima de la sociedad en cuanto a estándares de belleza, y no podía sentirse feliz a causa de su apariencia”. La historia de Larysa afectó al Dr. Mañero: “Cuando conocí por primera vez a Larysa, ví delante de mí una mujer triste, cansada y muy infeliz. Larysa era para mí un reto, y me propuse a mí mismo el objetivo de transformarla en una persona feliz, la persona que ella solía ser cuando era joven. Y valorando los resultados, nuestro equipo de profesionales ha completado este objetivo al cien por cien”. Además de las intervenciones de cirugía plástica, a los pacientes también se les ha realizado distintos tratamientos de

medicina estética y de cirugía bucal, y han recibido consejos tanto de un entrenador personal como de una asesora de imagen, que les han guiado en cómo cuidarse más allá de los tratamientos y cómo sacarse el mayor partido a su físico y conseguir así que el resultado sea óptimo y perdure en el tiempo. Además de Larysa, también se han intervenido quirúrgicamente a dos personas más, aunque sin duda, el cambio más espectacular y el que ha acaparado más la

atención de los medios de comunicación, ha sido el caso de Larysa. La cadena ucraniana 1+1 Channel es una de las más importantes del país, donde se emite programas de éxito y con una muy buena audiencia. El formato televisivo de Cambio Radical se estrenó en la cadena ABC de Estados Unidos hace diez años, emitiendo 55 programas, y desde entonces se han realizado diversas adaptaciones en distintas cadenas internacionales, de hecho, también tuvo su formato español.

HAN SIDO INTERVENCIONES MUY DURAS, PERO LO CIERTO ES QUE HA VALIDO LA PENA IM

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REPORTAJE

DESCUBRIR LAS METAS UN COACHING MUY ESPECIAL es uno de los animales más hermosos y por el que grandes y pequeños sentimos un especial interés y cariño. gracias al coaching, el caballo puede convertirse en nuestro mejor aliado.

El caballo es un animal que por su propia elegancia, belleza y nobleza genera una simpatía y admiración desde el primer momento en que lo vemos. En cuanto lo conocemos, se convierte en un excelente aliado, un auténtico compañero para el proceso de Coach, aunque no nos lo creamos, el caballo es un gran experto en comunicación no verbal.

quizá de los más interesantes por todo lo que puede aportar este animal al coachee (persona que recibe el entrenamiento). Según Bassas, los caballos “son animales que por su propia naturaleza tienen la capacidad de facilitar un reflejo a las personas tal y como son, en sus propias relaciones, reaccionando consecuentemente en función de lo que perciben.”

EL COACH Pero ¿qué es el coaching en general? Según Ignasi Bassas, experto de Fai West Ranch, “el término Coaching podría definirse como el conjunto de herramientas del lenguaje verbal, no verbal y emocional por el cual un Coach, persona especializada, ayuda a procesar y facilitar a otra persona la elección de un propósito o motivo por sí misma, ayudándola a convertir una situación actual en una situación deseada.” Es decir, el coaching es un método de entrenamiento que consiste en dirigir, instruir y entrenar a una persona o a un grupo de ellas, con el objetivo de conseguir alguna meta o de desarrollar habilidades específicas. Existen diversos métodos de trabajo, pero el que utiliza caballos es

UN CABALLO, UN AMIGO Según explica este experto de Fai West Ranch, este bello animal no tiene la capacidad de juzgar, no miente ni manipula, no etiqueta, simplemente reacciona sobre lo que recibe y, con ello, nos muestra cómo hemos actuado, cuáles son nuestras interferencias y nos enseña de forma inmediata nuestra capacidad de relación y mejora a través del proceso de Coaching. “Cuando uno es capaz de liderar su propia vida, provoca una satisfacción por el mero hecho de ser auténtico, ser uno mismo y ser asertivo en nuestras relaciones. La confianza en uno mismo parte del proceso de autocoaching personal, del interior, para vislumbrar y discernir lo que nosotros no vemos en nuestra área ciega y

los demás sí son capaces de ver.” Y es que los caballos nos muestran, de una forma auténtica y veraz, cómo nos ven los otros, sin prejuicios ni inferencias, con naturalidad y en la forma presente y real, ayudándonos a reflexionar sobre ello y “abrir esas puertas” que a veces intuimos pero que no somos conscientes de que existen, “porque simplemente sabemos, conocemos, pero no actuamos consecuentemente”, explica Ignasi Bassas. El coaching asistido con caballos comporta beneficios de forma inmediata, ayuda a la superación de miedos e inseguridades, mejora la autoestima y fomenta la forma en que se expresa el lenguaje y la comunicación, en definitiva, ellos ven lo que tú no ves y ellos nos lo muestran sin prejuicios y con autenticidad. Así, podríamos acabar resumiendo que el coaching con caballos es un feedback noble, honesto y objetivo. Para más información: Fai West Ranch www.faiwestranch.com

ALIMENTACIÓN

HIDRATARSE EN VERANO el agua, nuestro mejor aliado NUESTRA PIEL NECESITA SER HIDRATADA PARA NO MARCHITARSE NO SÓLO EXTERNAMENTE, SINO SOBRE TODO, DESDE EL INTERIOR.

El 70 por ciento de nuestro organismo es agua, de ahí que la hidratación sea fundamental para nosotros, especialmente ahora que llega el calor y nuestro cuerpo necesita sudar para regular su temperatura y adaptarse mejor al ambiente. A partir de los 30 años, nuestra piel puede llegar a perder un litro de agua cada día, si no la reponemos de manera adecuada se deshidratará, se volverá seca, menos elástica y aparecerán más arrugas. Evidentemente, en este proceso tiene que ver la edad, el calor, los cambios bruscos de temperatura, la actividad física... pero existen otros factores externos que podemos controlar como el tabaco, el alcohol, una dieta rica en grasas e ingerir pocos líquidos o de poca calidad hídrica. Y es que no todas las bebidas nos hidratan de la misma manera, por ello igual que hay una pirámide de alimentos, también existe otra de líquidos que nos indica no sólo la cantidad recomendable, sino también la calidad y capacidad de hidratación de lo que bebemos. AGUA, LA MEJOR OPCIÓN Existen cuatro grandes grupos de líquidos

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encabezados por el agua (especialmente las minerales o de manantial). Es la bebida que más hidrata nuestro organismo y por ello deberíamos consumir entre un litro y medio y dos litros a lo largo de todo el día, sin esperar a tener sed. En el caso de que realicemos ejercicio físico o si el calor aprieta debemos añadir un par de vasos más. También es recomendable que la temperatura del agua sea moderada, ya que los extremos, agua muy fría o caliente, provocan que no bebamos la cantidad que realmente necesitamos.

ADEMÁS DE LOS LÍQUIDOS, TOMAR FRUTA ES UNA BUENA FUENTE DE HIDRATACIÓN. En el segundo grupo encontramos las infusiones y el café sin azúcar, así como las bebidas acalóricas o lights, es decir, que nos aportan agua y sabor dulce, pero no energía. En el tercero, las bebidas con cierto contenido calórico, pero con nutrientes beneficiosos para nuestro cuerpo como los

lácteos bajos en grasa, las bebidas de soja, los zumos naturales de frutas y verduras (tomate, gazpachos, etc.) o comerciales a base de fruta 100%, los caldos, la cerveza sin alcohol, las bebidas para deportistas y los tés con azúcar. De ambos grupos podemos beber un par de vasos al día. Lo aconsejable es que bebamos alrededor de 10 vasos diarios de líquido, siendo como mínimo seis de ellos de agua. MENOS COLAS En el grupo cuatro estarían todas las bebidas refrescantes, carbonatadas o no, endulzadas con azúcar o fructosa. El consumo de éstas debería reservarse a un par a la semana. Las bebidas alcohólicas de baja graduación no son útiles para la correcta hidratación pero su consumo moderado ha demostrado beneficios en personas adultas sanas, por lo que aunque no se incluyen en la pirámide de hidratación sí pueden consumirse con moderación. Además de los líquidos, tomar fruta, especialmente la de temporada como el melón o la sandía es una buena fuente de hidratación y de vitaminas necesarias para retardar el proceso de envejecimiento.

EL CONSUMO DE BEBIDAS CARBONATADAS DEBE RESERVARSE A UN PAR A LA SEMANA

hay que encontrar la motivaci贸n dentro de ti, buscarla en un amigo o en un entrenador personal

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WELLNESS

TODOS EN FORMA CONSEJOS DE ANDRÉ, ENTRENADOR PERSONAL ENCONTRAR LA INSPIRACIÓN PARA EMPEZAR A HACER EJERCICIO NO ES SIEMPRE FÁCIL, PERO MANTENERSE FIRME Y LLEVARLA A CABO CUESTA AÚN MÁS. LE HEMOS PEDIDO CONSEJO A UN ANDRÉ AMORIM, ENTRENADOR PERSONAL.

André Amorim Entrenador personal Más información en: www.andrepersonaltrainer.com

Se acerca el verano y con él nuestras ansias de estar en forma: dietas, deporte, etc. pero no podemos conseguirlo a cualquier precio pues también está en juego nuestra salud. Por ello hemos pedido consejo a André Amorim, entrenador personal con una larga experiencia. Antes de ponernos a hacer ejercicio ¿Es necesario elaborar un plan de trabajo? Sin duda lo mejor es hacer un plan de entrenamiento, porque planificar es elaborar un proceso que lleve al alumno al éxito. Para planificar hay que saber cuándo aumentar la carga o el número de repeticiones, incluir nuevos ejercicios para evitar que el cuerpo se estanque, añadir nuevos estímulos o nuevas adaptaciones y, así conseguir buenos resultados. ¿Cómo podemos prepararnos para el verano? Lo aconsejable es tener un

programa de entrenamiento anual, pero si no se ha tenido constancia, uno de los ejercicios más simples es correr, eso sí, uno debe estar preparado para ello. Se puede empezar con 10 minutos e ir incrementando 2 minutos por cada semana, entrenando 3 veces por semana. Además es muy importante llevar una alimentación equilibrada. Si deseamos hacer deporte al aire libre en verano, ¿Qué recomendaciones debemos seguir? Lo primero que debemos tener en consideración es utilizar la ropa adecuada: que sea liviana y de colores claros para facilitar la transpiración y la ejecución de los ejercicios, así como un calzado adecuado. También debemos cuidar la hidratación y evitar las horas punta del sol. ¿Cuál sería el ABC imprescindible para realizar un ejercicio físico de forma correcta y saludable? Lo ideal sería, primero, tener el consentimiento del médico. Luego hacer un test para marcar los objetivos y así poder elaborar el plan de acción con los ejercicios que vamos a utilizar porque una sesión de entrenamiento debe seguir un orden. Los ejercicios mal

ejecutados pueden causar lesiones. ¿Cuál debería ser? Primero, calentamiento: es donde preparamos nuestro cuerpo para la sesión a fin de aumentar la circulación sanguínea y lubrificar las articulaciones. Después vendría la parte principal que consiste en ejecutar los ejercicios que nos ayudarán a alcanzar nuestros objetivos. Y por último, vuelta a la calma y estiramientos para disminuir la frecuencia cardíaca y bajar el estado de stress y excitación al cual hemos sometido el cuerpo durante la sesión. Muchas veces lo que falla es la motivación ¿cómo la conseguimos? Hay que encontrar la motivación dentro de ti o buscarla en algo. Por ejemplo creando retos personales, entrenar con un amigo o un entrenador personal, buscar aquella actividad que te guste, hacer las actividades al aire libre... Un buen truco también es anotar las sensaciones que sientes después de los entrenamientos ya que eso te permitirá visualizar la evolución real de tu capacidad de resistencia y te animará a seguir avanzando en busca de tu objetivo.

SOLIDARIDAD

POR UN PARTO SEGURO CUARTA CENA BENÉFICA DE LA FUNDACIÓN DRIM ESTE FUE EL LEMA DE LA CENA BENÉFICA DE LA FUNDACIÓN DRIM Y LA ONG AMIC, QUE PRESENTÓ ELSA ANKA, Y A LA QUE ACUDIERON MÁS DE 240 PERSONAS. ENTRE ellos SE ENCONTRABAN ROSTROS CONOCIDOS QUE QUISIERON APOYAR CON SU PRESENCIA LA LABOR DE ESTAS dos entidades solidarias.

El pasado 3 de mayo en el Restaurant La Masia de Sant Cugat del Vallès, se dieron cita más de 240 personas en un acto solidario cuya intención era recaudar fondos para uno de los proyectos más importantes de este año de la Fundación Dr. Iván Mañero y la ONG AMIC: “Por un parto seguro en Guinea Bissau”. De esta manera, ambas organizaciones, pretenden luchar contra la mortalidad maternal e infantil en Guinea Bissau, uno de los países con un índice de pobreza más elevado del planeta y donde sólo 4 de cada 10 mujeres están atendidas en el momento del parto por personal especializado. Al acto, que presentó la actriz y modelo Elsa Anka, también acudieron rostros conocidos que quisieron apoyar la labor de estas ONGs. Así entre los invitados más ilustres, además de la asistencia del Muy Honorable Sr. Jordi Pujol, ex-presidente de la Generalitat y Patrón de Honor de la fundación, su esposa Marta Ferrusola, y la alcadesa de Sant Cugat, Mercè Conesa,

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la cantante Nuria Fergó, la presentadora Arantxa de Benito, la modelo Antonia Dell’Atte, la actriz Lucía Hoyos, la empresaria Natasha Romanov, el periodista Javier Cárdenas, el humorista Jordi LP, la estrella de natación sincronizada Gemma Mengual y el ex tenista Sergi Bruguera. Según explica el Dr. Mañero, cirujano plástico reparador y estético, “el hecho de que muera una madre dando a luz o en los días siguientes al parto no es sólo una tragedia personal, sino que el problema va mucho más allá. Cuando desaparece la madre, el niño queda huérfano y, lo más probable es que sea abandonado. Además, con la figura de la mujer, también desaparece el pilar de la economía familiar con lo que el resto de miembros de la familia también sufren esta gran pérdida”. Durante su parlamento, el Dr. Mañero también destacó “la salud de las personas de Guinea Bissau o de cualquier otro país no puede depender de que unos médicos de aquí viajen para operar allí. Tenemos que ir más allá: tenemos que conseguir que estos niños

sean médicos, enfermeras, profesores... que tengan el futuro en sus manos; y no un futuro cualquiera, sino un futuro digno”.

MUCHÍSIMOS ROSTROS CONOCIDOS DIERON APOYO A ESTA CAUSA SOLIDARIA. Durante la cena pudimos ver a una emocionada Elsa Anka que aseguró que “tanto las imágenes como lo que he podido ver hoy aquí me han llegado muy al fondo del corazón y creo que debemos seguir trabajando para que esos niños y esas madres tengan un futuro”. Por su parte, Jordi Pujol destacó que la labor de la fundación “no sólo beneficia a los niños y mujeres de Guinea Bissau, sino que va mucho más allá y también nos beneficia a nosotros al demostrarnos que con coraje y trabajo se pueden conseguir cosas que a simple vista parecen imposibles”. También fue un momento emocionante cuando el músico

de Guinea Bissau, Nino Galissa, conocido intérprete de la Kora (un instrumento originario de este pequeño país de África Occidental) interpretó dos canciones e hizo un pequeño parlamento en el que destacó que la Fundación Dr. Iván Mañero y la ONG AMIC “no sólo trabajan por un futuro más digno para mi país, sino también por un presente mejor. Con su trabajo no sólo nos dan esperanza, sino también una realidad mejor”. Cerró este acto benéfico la subasta de una pieza de Lorenzo Quinn llamada “Confianza”, que el escultor donó, como en otras ocasiones, para contribuir a la recaudación de fondos para el proyecto y que amenizó Jordi LP. Durante la cena benéfica también se hicieron entrega de los Premios al Voluntariado de la Fundación Dr. Iván Mañero que con este reconocimiento quiere dar a conocer la labor de las personas que “trabajan intensamente por los que no lo tienen tan fácil sin esperar nada a cambio o como mucho la sonrisa de la persona a la que está ayudando”, explicaba en su discurso la directora de la Fundación Ruth Mañero. En esta ocasión fueron dos los premiados, Núria Puech, voluntaria que lleva un año y medio viviendo en Guinea Bissau haciendo realidad diversos proyectos sanitarios, de educación y sensibilización, y Ana Mazorra, por su labor en nuestro país.

SE SUBASTÓ UNA PIEZA DE LORENZO QUINN, DONADA POR EL PROPIO ARTISTA. PROGRAMA POR UN PARTO SEGURO “Por un parto seguro en Guinea Bissau” no es tan solo un lema, según aseguró Iván Mañero, ya que el programa incluye diversas iniciativas y proyectos que, desde distintos puntos de vista quieren incidir sobre la salud presente y futura de las madres de este pequeño país africano. “Queremos ir mucho más allá al simple hecho de atender sanitariamente un parto. Trabajamos para que la mujer acuda a un centro sanitario cuando sepa que está embarazada, para prevenir y controlar cualquier riesgo que pueda acontecer durante su gestación y que pueden causarle la muerte o daños irreparables en su salud o la del bebé. Además, luchamos contra la ablación

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de las niñas, para que el día de mañana no tengan el problema que sufren sus madres o hermanas mayores, pues la ablación impide, en muchas ocasiones, que las labores de parto se desarrollen de forma satisfactoria”, explica el cirujano. Este programa empezó a funcionar a principios de abril con campañas de sensibilización en los poblados, formación de personal sanitario, etc. El éxito de convocatoria ha sido muy notable y ha conseguido implicar ya a más de doscientas mujeres a las pocas semanas de haber empezado el programa de sensibilización. Durante las distintas charlas se instruye a las madres sobre los cuidados

durante el embarazo y del bebé durante los primeros 5 años de vida, pero también sobre medidas higiénicas y saludables en los hogares. Para más información: www.fundacionivanmanero.org En la primera página, la modelo Lucía Hoyos. En esta página, el Dr. Mañero junto a Arantxa de Benito, Antonia Dell’Atte, Nuria Fergó, Natasha Romanov, Elsa Anka y Lucía Hoyos. Abajo, el Dr. Mañero conversando con el Muy Honorable Sr. Jordi Pujol, ex presidente de la Generalitat y Patrón de Honor de la Fundación, junto a su esposa, Marta Ferrusola. A la derecha, junto a Gemma Mengual.

PRÓXIMO NÚMERO RECUPERA TU ROSTRO Después del verano nuestro cutis tiene una apariencia más apagada y ajada. Consigue su mayor esplendor.

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La ruta gastronómica saludable y solidaria del Dr. Iván Mañero continúa con Albert Adrià.

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